Процесуально-орієнтована психотерапія. Основи процесуальної терапії

Процесуально-орієнтована психологіяабо процесуальна робота - досить молодий і при цьому вже авторитетний напрямок у психології. Воно було засноване наприкінці 1970-х років .
Процесуальна робота робить основний акцент на сприйнятті потоку подій. та повазі до нього, а також на переконання, що навіть у найважчій проблемі спочатку укладено насіння її вирішення.
Процесуальна робота означає прямування шляху природи. Все що відбувається в тілі, в душі, у снах, у відносинах, у просторі людини, - навіть те, що вона сприймає як проблему, є одним із способів, якими його несвідоме прагне пояснити, що саме йому необхідно для того, щоб жити в гармонії з собою та навколишнім світом. Приблизно так простими словамиможна передати основну ідею цієї психологічної школи.

У цьому розділі Ви можете ознайомитися з основами теорії, практики та міжнародною структурою.

Якщо Вас зацікавлять прочитані матеріали, Ви можете приєднатися до програми на будь-якому із запропонованих модулів або стати, на якому студенти програми практикуються в оволодінні отриманими методами.

Особливості процесуально орієнтованої психології роблять спектр застосування дуже широким. Її методи виявляються дієвими протягом усього життя людини - від перинатального періодурозвитку до навколосмертних станів Вони застосовні для особистісного зростання, роботи з відносинами, колективами, організаціями, бізнес-структурами та світовими проблемами. Ці методи виявляються результативними при роботі з тілесними і психічними захворюваннями. Особливу увагуприділяється .

Поняття «терапевт» у процесуальної психології поступається місцем поняття - фахівець, який спостерігає і розкриває роботу клієнта в такий спосіб, який робить результати цього спостереження безпосередньо доступними тому, кого спостерігають, щоб вони стали частиною світу, що їм усвідомлюється. При цьому фасилітатор прагне залишатися «прозорим», не приносячи нічого від себе. Більш багатогранне, об'ємне сприйняття себе і реальності, що досягається в результаті, призводить до вирішення особистих проблем, вирішення міжособистісних протиріч та лікування фізичних захворювань.

Глибинний «недуальний» або засобовий стан свідомості, який стає доступним при цьому, споріднений з духовними і релігійними переживаннями, що дають відчуття «всюдисущості», «всезнавства», «просвітлення». Тут процесуально орієнтована психологія стуляється зі спадщиною світових духовних і релігійних шкіл, а також постулатами квантової фізики.

Ключове поняття психологічної школи А. Мінделла – По суті, це будь-який феномен, який уже відбувається.

Процеси поділяються на первинні та вторинні. Первинними називаються процеси, які людина не відокремлює від власної персони. Вторинний процес зазвичай у чомусь протилежний первинному. Він сприймається людиною як щось чуже.

p align="justify"> Процесуальна психологія розглядає вторинний процес, як прояв тієї іпостасі людини, яку він у собі витісняє або не допускає в повсякденне життя. Саме з цієї причини він стикається з нею у снах, вчинках інших людей та тілесних симптомах. Наприклад, людина може почуватися жертвою, але всередині неї живе агресор, з яким він не дуже знайомий.

На «краю» - грані, що відокремлює первинний процесвід вторинного - найчастіше може бути виявлено одну чи кілька «крайових постатей». Їх судження та дії у жорсткій формі перешкоджають людині прийняти вторинний процес, як частину себе.

Одне з перших завдань фасилітатора під час процесуальної роботи - усвідомлювати первинні та вторинні процеси клієнта (групи), що розділяють їх краї та крайові фігури. Потім підтримується збагачення особистого досвіду клієнта шляхом посилення та розгортання переживань вторинного процесу, щоб вони стали частиною усвідомлюваного клієнтом світу.

Такі роботи розкриває глибший рівень свідомості, унифицирующий переживання, конфліктуючі лише на рівні звичної нам реальності (ОР). Цей стан свідомості названий А. Мінделлом «процесуальний розум».

НАША ГРУПА ЗА ЗНОВИМИ У ФЕЙСБУКУ ГРУПА У ФЕЙСБУКУдля тих, кому цікаві нові знання та глибинні методи духовно-орієнтованої психології для допомоги собі та близьким.

Як часто називають процесуально орієнтовану психологію, розширює юнгіанську концепцію несвідомого та використовує методи всіх сучасних психологічних шкіл, а також тілесних та духовних практик. . У ній співіснують і дух шаманізму, даосизму, буддизму, акторської гри та відкриття сучасної фізики. Вона стикається з практиками цілительства, медитації, усвідомлення, поєднуючи східні духовні практики та західні методи психології. Особлива увага приділяється роботі зі снами. Методи процесуальної психології застосовуються при лікуванні захворювань будь-якої складності: ракових захворювань, залежностей, відновлення після черепно-мозкових травм.
Процесуальна робота - поки що єдиний психологічний напрямок, що працює з комою.

Процесуальна психологія, на відміну від традиційних шкіл, діє більш системно та глибоко – вона впливає не тільки на симптоми, а екологічно працює з усією системою. внутрішнім світомлюдини, його відносинами, соціальним оточеннямі світом, де він живе.

Процесуальна робота означає прямування шляху природи. Все що відбувається в тілі, в душі, у снах, у відносинах, у просторі людини – навіть те, що вона сприймає як проблему – є її вчителем. Все, що відбувається з людиною, несе в собі ключ до досягнення цілісності: гармонії із собою та навколишнім світом, здоров'ю.

Будь-який симптом має тенденцію до лікування. Інакше кажучи, будь-яка конфліктна ситуаціяБудь-яка проблема, будь-яке захворювання вже містить інформацію про своє рішення. «Проблема» є посланням, яке потребує розуміння лише на рівні тонких сигналів, «фліртів», сновидінь, і тому змушене проявитися через конфлікти, погіршення здоров'я тощо.

Якщо Ви навчитеся відстежувати та усвідомлювати свої внутрішні процеси, розуміти їх, то зможете максимально вільно почуватися у будь-якій сфері свого життя, спрямовувати енергію в корисне русло та отримувати неординарні результати у будь-якому виді діяльності.

Крім таких важливих цілей, як вирішення життєвих проблем і позбавлення від захворювань, Процесуальна робота допомагає торкнутися свого справжнього, глибинного Я, зрозуміти і реалізувати свої справжні цілі та мотиви, відшукати свій власний унікальний Шляхі усвідомлено брати участь у Великому Пригоді свого Життя - самого Життя.

Процесуальна психологія – мабуть, єдина область сучасної психології, однаково ефективно застосовується в таких різних областях, як:
. Робота з тілом. За допомогою роботи з тілом методами процесуальної психології можна впоратися з короткочасними та довгостроковими захворюваннями, позбутися їх і попередити надалі. У тому числі і від тих, які «не лікуються» класичною і нетрадиційною медициною(Див. роботу А.Мінделла).
. Робота зі сновидіннями. За допомогою роботи зі сновидіннями в процесуально-орієнтованій психології можна з кожного, навіть самого незначного сну витягти безліч послань, у тому числі про сценарії життя і відносин, захворювання, вирішення поточних життєвих і творчих проблемі т.д. Техніки роботи зі сновидінням разюче відрізняються від психоаналізу, і при цьому доступні не тільки для вузьких фахівців, але й всім бажаючих.
. Робота з конфліктами та відносинами. Техніки процесуальної психології дозволяють легко вирішити проблеми у взаєминах та конфлікти, групові та особисті.
. Робота з депресіями. З допомогою процесуальної психології можна як працювати з депресіями, а й м'яко і екологічно знімати людину з антидепресантів, прописаних психотерапевтами придушення симптомів депресії.
. Робота з комою та ушкодженнями головного мозку. Техніки процесуальної психології дозволяють повернути до нормального життялюдини, яка пережила кому та пошкодження головного мозку.
.Робота з психічними розладами . Процесуальні психологи з успіхом працюють із шизофренією, епілепсією та іншими розладами психіки.
. Робота із залежностями. p align="justify"> Процесуальні техніки застосовні для позбавлення від залежностей, алкогольних, наркотичних і не тільки.
. Робота з бізнес-структурами. За допомогою останніх напрацювань процесуальної психології можна успішно оптимізувати бізнес-процеси (див.).
. І інше, інше, інше... Складно назвати завдання, які не можна вирішити процесуальною психологією, хоча наші вчителі не перестають повторювати, що вирішення проблеми – лише приємний побічний ефект.

Процесуальна робота допомагає відбутися процесам, закладеним "всередині" людини, організації, спільноти. Вона спрямовує та посилює їх. У цьому вся найбільш істотна системотворча риса процесуальної психології. Чи не лікувати пацієнтів, а допомагати людям пройти свій шлях, здійснити те, до чого є внутрішня готовність.

Процесуальний метод було засновано наприкінці 1970-х років.
Світовий центр процесуальної психології знаходиться у Портленді, США, штаті Орегон.

Травмою є будь-яка подія, яка дала нам стан емоційного шоку, який ми не змогли пережити. І тоді, коли в нашому житті складаються ситуації подібні до травматичної, ми або уникаємо цих ситуацій (реакція «уникнення»), або ми говоримо, що це нам взагалі не потрібно, або ми агресивно відстоюємо свої межі. Але найчастіше, якщо у нас колись була травма, ми потім просто не йдемо. Наприклад, якщо нам сказали, що ми погано виглядаємо, що обрали не нас, а іншого партнера, то ми можемо не йти до якихось особистих стосунків.

Якщо в якийсь момент наш партнер сказав нам, що він не хоче дитини, ми можемо посилено намагатися завести дитину з іншими партнером, або, якщо ми зробили аборт, просто уникати контактів з чоловіками. І в момент, який для сторонніх людей може здаватися незначним, ми можемо прийняти рішення, що ми взагалі не підемо в особисті відносини, і розвиватимемо себе тільки в професійної діяльності, а особистим життямзайматись не будемо.

Або навпаки, ми довго йшли кар'єрними сходами і дуже багато зробили для якоїсь організації, але на підвищення йде інша людина, а не ви. Якщо людина не в змозі пережити цю травму, вона може сказати: «Я займатимусь сім'єю та дітьми, або займатимусь іншою професійною областю». І люди збоку можуть сказати: «Ти в цій галузі вже 15 років. Ти просто приголомшливий фахівець. Як ми без тебе. А він у відповідь скаже: Ні, ні. Мені просто набридло займатися роботою». А насправді людина не змогла пережити цю травму приниження та несправедливості.

Те, що для однієї людини може бути великою травмою, для іншої людини може бути травмою. Це дуже цікавий момент.
І на програмі з травмотерапії ми розбиратимемо свої травми, робитимемо це в групі. Крім досвіду, крім того, що є травмою, а що не є. У нас буде можливість отримувати ресурс групи, з людьми, які протягом року будуть дуже великою підтримкою.

Травми поділяються на:
- травми насильства,
- травми зневаги,
– травми позбавлення.

Вони несуть почуття, якими ми можемо самі про себе зрозуміти, що травма у нас існує. Це почуття сорому та провини. Сором може іноді виявлятися як образа, а вина може виявлятися як гнів. Дуже часто за цим стоять внутрішні висловлювання: «Я нічого не стою», «Я не заслуговую на краще». І це може бути як внутрішнє знецінення, яке виражається в страху: мене не оберуть, мене не оцінять, стан жаху, беззахисності, безпорадності.
Або це може бути стан смутку, болю, самотності, страху, що покинуть, стан знедоленості. Все це лежить в основі почуттів образи та гніву.
І ви можете зважити, які почуття у вашому житті є провідними. Якщо ви зараз зважите, що зараз у вашому житті займає більше місце: почуття радості, любові до світу, задоволення від свого життя, або почуття неповаги до себе, болю, смутку, самотності, занедбаності, знецінення себе та своїх вчинків,

***
Уся травматерапія побудована на роботі з ресурсами. І для того, щоб зустрітися з травмою (це називається «конфронтація з травмою»), ми маємо провести людину через низку ресурсних технік. Крім роботи з травмою із процесуальною заставою, ми сьогодні трошки торкнемося ресурсних технік.

Ресурсні техніки спрямовані або на те, щоб ви згадали якісь спогади, які для вас хороші. Іноді у людини, яка має в житті багато складних проблем, ресурсні спогади амнезовані.

Наприклад, якщо батьки були алкоголіками і забіяками, дитині, коли вона виростає, здається, що в її житті не було нічого хорошого. Але коли ми в рамках травматерапії ставимо певні питання собі та один одному, з'ясовується, що ресурсні спогади мають кожен.

А наша психіка влаштована дуже цікавим чином. Вона влаштована так, що коли ми щось згадуємо, незважаючи на те, що подія була в минулому, або незважаючи на те, що ми цю подію уявляємо в майбутньому емоції радості, задоволення та любові, ми відчуваємо прямо зараз.
І зараз ми з вами зробимо одне цікава вправа.
Напишіть на листку свій стан за шкалою від мінус 10 (дуже поганий), до плюс 10 (дуже хороший, радість, ейфорія). Для чого? Щоб після заняття порівняти, чи змінилося ваш стан чи ні.

Згадайте будь-яке місце, де вам було добре. Не важливо, чи це буде ваша квартира, місце на природі, на дачі. Можливо, це місце, яке ви відвідували деякий час тому.

Уявіть, що ви знаходитесь у цьому хорошому або, як ми говоримо у травматерапії, ресурсному місці. Уявіть себе тут. Огляньтеся на всі боки. Подивіться, що вас оточує. Можливо це меблі, їли ресурсним місцем є ваш власний будинок, або вітальню в будинку вашої бабусі.
Якщо місце хороше, ресурсне, то вам дуже зручно сидіти, стояти чи лежати. Уявіть себе у зручній позі. Перебуваючи всередині свого тіла, подивіться, що розташоване довкола. Відчуйте, що ваше тіло приємно розслаблене. Можливо, ви почуєте якісь звуки. Це може бути звуки природи, це можуть бути звуки тиші. Або якась приємна для вас музика. Можливо, ви відчуєте якісь запахи, які притаманні тому місцю, яке є для вас добрим ресурсом.

І іноді ми навіть не помічаємо, що у наших спогадах є звуки та запахи. Але коли ми з'єднуємо разом звуки ресурсного місця, запахи ресурсного місця, картини, які ми там бачимо, можливо, якісь кольори, може бути якісь тілесні відчуття від трави, дерев і квітів, або від дивана чи ліжка, на якому ви сидите чи лежите у ваших спогадах.
Спробуйте зібрати це все воєдино.

Можливо, ви побачите якихось людей. І розгляньте, у що вони одягнені. Можливо, це будуть близькі люди. Можливо, це будуть ті люди, яких зараз нема з вами. І я прошу, якщо до вас будуть приходити якісь ностальгічні почуття, просто дихати трохи глибше і продовжувати знаходитись у цьому ресурсному спогаді.

І зараз я попрошу вас якимось чином запам'ятати, маркувати, як ви цей спогад можете викликати в собі. Можливо, це буде символ. Можливо якийсь колір, якийсь запах.

Можливо, ви запам'ятаєте цей спогад, і настане якийсь образ, якийсь знак. Щось ще…
І після того, як ви якось маркуєте цей спогад, так щоб ви могли його викликати в майбутньому, ви можете написати мені про свій стан. Стало вам краще та гірше. Іноді воно покращується. А іноді погіршується, коли ми бачимо людей, які нас покинули по різних причин.

***
«Якщо сил побільшало, але туга присутня» - це часто пов'язано з тим, що у спогадах присутні якісь люди, колишні наші кохані, бабуся, якої зараз немає в живих. І дуже важливо відокремити ресурсний стан цих людей. І в майбутньому на заняттях з травмотерапії, ми з вами цього навчатимемося.

А поки що я б дуже хотіла, тому що мова у нас сьогодні йде про процесуальної роботи, про ресурси, щоб ви написали про те, які хороші речі були у вас у дитинстві, що хорошого було у вашому дитинстві та підлітковому віці. За 5 хвилин написати 20 речей (пунктів). Це може бути все, що завгодно. Свята, ходіння на демонстрації та концерти, музична чи художня школа, спілкування з родичами та друзями. І багато багато іншого. Напишіть своє ставлення до того, наскільки багато хорошого було у вашому дитинстві.

І цю вправу можна продовжувати. Деякі мої студенти писали 200-300 дуже добрих речей про своє дитинство.

Ще одна хороша новина: те, що було забуто, можна повторювати
Наприклад, люди, які забули, що вони танцювали з 5 до 12, вже іноді у дорослому віці йшли на танці і з подивом виявляли, що це дуже великий ресурс, щоб пережити розставання з коханою людиною або травму, пов'язану зі смертю батьків або близьких друзів.

Травматерапія – дослідження себе. Це можливість взяти від свого життя максимум радості.
Якщо у когось дитинство було тяжке і таке дитинство не хочеться згадувати. Просто виконайте завдання та напишіть… 17 подій, які у цьому тяжкому дитинстві стали дуже хорошими – це не мало.

***
Щоб розуміти, чи були у вас травми, я розповім, що таке з точки зору травматерапії здорові батьки. Які батьки є здоровими батьками для дитини? Можливо, тим, хто є батьками і сподівається бути батьками, це знадобиться.

1. Здорові батьки сприймають дитину як окрему індивідуальну особу. (Відразу приміряйте це до себе. Ваші батьки сприймали вас як окрему особу?) Якщо хтось розповідає про дитину: «У нас виросли зубки», «Ми пішли до першого класу», «Ми вступили до інституту», «У нас народився дитинка», такого сприйняття немає.

2. Здорові батьки задовольняють фізичні потреби дитини. Дитині потрібно місце, де спати, і бажано, щоб ліжко було окремим. Дитині треба їсти, і бажано, щоб це були гарні продукти. Я стикалася з тим, що батьки є вегетаріанцями, і вважають, що можна годувати дитину лише вегетаріанською їжею. Але вегетаріанство для дорослих – це одне, а вегетаріанство для дитини в Росії (не в Африці) – зовсім інше. Це дуже впливає його розвиток. Бажано, щоб дитина мала окрему територію, де вона може робити свої уроки. І дуже важливо, щоб у дитини була можливість вибирати, робити вибір.

3. Тепле середовище. Це таке середовище, коли батько вірить, що у дитини все вийде, де вона довіряє своїй дитині навіть якщо щось не тала. Але дуже часто батьки сприймають дітей як свою власність як засіб для досягнення своїх цілей. Я часто зустрічаю жінок, які народжують дітей у 40-45 років. На нього народжує, бо боїться у старості жити сама, бо далі не можна тягнути, треба народити дитину. Причому це не тому, що у людини самотність і немає реального партнера, а тому, що дуже шкода витрачати час молодості на дитину. Якщо жінка у 45 років його народжує, вона вважає, що вона здійснила подвиг і відповідно дитина повинна ходити до всіх гуртків, на танці, на танці, музику. Дитина має принести батькам усі дипломи. І батьки кажуть: «Ми любимо свою дитину». Насправді батьки не намагаються розібратися, що потрібне дитині. Батько намагається за рахунок дитини створити свій імідж, престиж та інше.

4. Здоровий батькосам є рольовою моделлю. Тобто. його переконання, цінності, слово і справа, його поведінка не є суперечливими. Якщо батько звітує сина: «Співати, а чого це ти в 15 років куриш?», а сам палить, він не є рольовою моделлю. Або якщо батько говорить дитині: «Чого розкидав свої речі, треба забиратися!», а у самого безладдя і запустіння, він не є рольовою моделлю. Здоровий батько є прикладом у всьому. Те, що каже, збігається з тим, що він робить. І дитині не треба брехати.

5. Здоровий батько дозволяє дитині відповідати за свої дії. Наприклад, дитина пустувала, її покарали. Дитина зробила щось хороше – її похвалили. Важливо, щоб для дитини була чітка передбачуваність: за ці речі мене карають, а за ці - хвалять. Важливо, щоб не було такого, коли «шлея під хвіст» мамі потрапила, і вона похвалила дитину. А другого дня в неї поганий настрій, і вона його посварилася.

6. Здоровий батько просить вибачення за свої помилки. (Відповідайте самі собі: коли ваші батьки просили у вас вибачення за помилки?). Якщо батьки вибачаються за свої помилки у дитини, у майбутньому дитина зможе вибачатися за свої помилки у свого партнера.

7. Здоровий батько вчить дитину робити вибір. І водночас вчить нести відповідальність за свій вибір. Є батьки, які вже у 3 роки запитують дитину, ти хочеш у театр чи кіно, синю іграшку та червону. Скрізь, де можливий вибір, вона дає дитині право вибирати. Тому що одна з проблем дітей, які ростуть у вольових, владних та контролюючих батьків – це нездатність самостійно зробити вибір. Щоб не робити вибір, часто вони взагалі нічого не хочуть. Якщо з дитинства тато та мама забороняли робити вибір, у дитини немає досвіду, як робити вибір. І, можливо, у вашій родині це було так.

8. Здоровий батько вчить дитину емоціям. Вчить дитину тому, що вона має право відчувати як позитивні, так і негативні почуття. Вчить тому, що це нормально – відчувати біль плакати, засмучуватися та засмучуватися. Вчить тому, що це нормально - радіти і сміятися. Я стикалася з тим, що в багатьох сім'ях, емоції розцінюються як щось дуже погане. "Чого ти смієшся? Що люди подумають? Якщо в сім'ї є заборона на емоції, це призводить до психосоматичних захворювань дитини. Як мінімум до тілесних затискачів.

9. Здоровий батько допомагає сформувати власній дитинісвою систему цінностей. Щойно дитина починає підростати, батько починає поважати систему цінностей дитини. Наприклад, якщо мама – викладач музики, але вона здоровий батько, вона не змушуватиме дитину обов'язково займатися музикою. Вона може йому запропонувати. І одночасно, якщо ця дитина захоче займатися боксом, вона не буде її від цього утримувати. Вона дозволить йому отримати цей досвід. І самому вирішити, що добре, а що погано. І я ще раз наголошу, здоровий батько не тільки вчить робити вибір, а й вчить нести відповідальність за свій вибір.

10. Здоровий батько надихає свою дитину радіти життю. Здоровий батько надихає свою дитину бути альтруїстичним. Навчає його віддавати, ділитися. Але є батьки, які перегинають у цьому ціпок. Вони вселяють дитині: «Дитина повинна віддавати все на світі». І тоді виростають люди, які звикли все віддавати, усім жертвувати, але нічого не вміють брати в інших. Це теж палиця з двома кінцями.

11. Здоровий батько не очікує від дитини, що дитина виросте, і почитатиме свого батька як найкращого. Здоровий батько народжує дитину і виховує її просто так, без претензій на подальшу підтримку, подальше утримання батька. Неможливо це зробити насильно. Якщо батько має нарциссическую особистість, йому діти як слуги. І поки такий батько живий він вважає, що він має бути на найголовнішому місці у дитини.

Ми з вами на курсі травматерапії проходитимемо схему. Ця схема називається «Коли близькості, відповідальності та взаємного впливу». Так от нарцисичний батько все своє життя вважає, що він має бути для своєї дитини у номері номер 1.

Нездоровий батько вважає, що дитина з дитинства повинна все знати, як їй поводитися, і що робити. Він сприймає дитину як зменшену копію дорослого. І ми говоритимемо про те, що є певні періодирозвитку. На курсі «Травматерапія» ми з вами розбиратимемо, як розвивається особистість. Що дитина може знати та вміти в одному віці та поняття не мати про інше.

Коли дорослий сприймає дитину як зменшену копію дорослого, він вважає, що має право дратуватися, коли дитина чогось не знає, чи вміє. А дитина в цьому випадку підлаштовується. Ви напевно бачили дітей, якими батьки дуже пишаються, які у 4 роки вміють читати вірші довжиною 7 сторінок. І батьки просто хизуються, що у них така дитина. А насправді – це травмована дитина, яка підлаштувалася, щоб догодити дорослим. І якщо батьки змушують догоджати, то нічого доброго з цієї травмованої дитини не виходить.

Нездоровий батько вважає, що у дитини не може бути власної думки.

Нездоровий батько дарує дитині подарунки, які їй подобаються, а не дитині.

Нездоровий батько каже дитині: «Я тобі це дарую, але ти мені за це винен».

І це дуже важлива річ. Якщо вам у дитинстві батьки якось казали: «Ти мені за це винен», це фактично травма на все життя.

Здорових батьків я зустрічала. Але дуже рідко. Але я зустрічала людей, які проходили у мене травматерапію і ставали здоровішими. І тоді, якщо вони не могли дати цього своїм дітям, вони могли дати це своїм онукам. Тому що здоров'я чи нездоров'я батьків дуже часто пов'язане із суспільством, у якому батьки наші росли. І з тією системою цінностей, що передавалася їм. І дійсно здорова людина- Це зріла людина, це сформована цілісна особистість. І взагалі травматерапія веде нас до того, що ми з вами стали здоровішими, зрілішими і більш цілісними. У момент травми наша особа піддається розщепленню. Травматерапія спрямована на те, щоб ми знову знайшли наші розщеплені частини та отримали цілісну особистість. Тому що тільки цілісна особистість може отримувати задоволення від життя. Лише цілісна особистість може розуміти, що їй потрібне. Тільки цілісна особистість може рухатися до цілей і розуміти, що ці цілі її, а чиїсь ще.

Процесуальна робота.

У нас найближчим часом у Центрі «Ольвія» буде процесуальна робота, яку вестиме спеціалісти міжнародного рівня. Якщо у вас є бажання, у вас є можливість переглянути процесуальну роботу в чистому вигляді. Анонс буде на сайті. Слідкуйте за новинами.

Один із принципів – це принцип полярності. І з погляду процесуальної роботи, будь-який симптом, будь-які емоції, які у нас виникають (сором, вина, почуття знедоленості) – все це пов'язано із заблокованою енергією. І за допомогою процесуальних вправ ми з вами можемо побачити якість цієї енергії. І сьогодні у нас із вами буде на завершення заняття, незвичайна динамічна медитація.

Я прошу вас згадати стан, який ви вважаєте для себе неприємним. Стан смутку, смутку. Можливо, ви згадаєте неприємна подія. Самотність, смуток, смуток, відчуження. Зараз я попрошу вас зберігати цей стан і відповісти на запитання: «Як ви відчуваєте цей стан усередині свого тіла? Як ви розумієте, що цей стан у вас є? Можливо, у вас щось болить, ниє. Тому що будь-які стани якось виявляються в нашому фізичному тілі.

А зараз я попрошу вас посуватися в кімнаті або посунути правою чи лівою рукою, або обома руками відразу. Якби ви показували цей стан у русі, що це був би за жест? Який би це був рух? І ті, хто може рухатися по кімнаті, ви можете рухатися. А ті, хто не має такої можливості, ви можете робити рухи руками, головою, будь-якою частиною тіла. Від цього якість вправи не зміниться.

Тепер якщо ви вже зрозуміли, який рух має цей стан, я прошу посилити цей рух. У будь-якому випадку слідкуйте за тим, щоб ви були у безпеці. Якщо, наприклад, рух виражається кружлянням, не треба крутитися занадто швидко, щоб ви не вдарилися об меблі та стіни. Зберігаючи безпеку, можете змінювати швидкість та амплітуду руху.

Просто висловлюйте цей стан через рух. Намагайтеся стати цим рухом. Ви і є цей рух. Начебто немає нічого, є лише рух. Рух голови, руки, або рух всім тілом. Ви перебуваєте в просторі і слідуєте за тим рухом, який відбувається всередині вас.
Тепер я попрошу вас уявити якомусь природному явищу, ландшафту, тварині, може відповідати цей рух, який ви робите. На що це схоже? Можливо, це схоже на якусь стихію, на дощ, на озеро. Можливо, це схоже на те, як ворушиться листя дерев. Можливо, це схоже на те, як рухається якась тварина. Або схоже на щось ще. Знайдіть аналогію цього руху у природних явищах серед тварин. Тепер спробуйте видати звук, який символізуватиме цю енергію, енергію, яка з вас виходить. Можливо, це шелест листя, а може бути це ревіння якоїсь тварини. Або це звук води.

Тепер станьте цією твариною, чи цим ландшафтом, цією стихією, цим природним явищем. І спробуйте почути словесне послання, яке може бути у цієї енергії на вашу адресу. Що ця енергія могла вам сказати? Що вона хоче? Вона хоче спокою, споглядання, руху? Можете запам'ятати чи записати ці слова.

У процесуальній роботі це послання називається посланням сутнісного рівня.
Можливо, комусь потрібно трохи більше часу, щоб виявити це послання.

Тепер подумайте, якщо це послання ви зможете застосувати до свого поточного життя, якщо ви наслідуватимете це послання, що у вашому житті зміниться, що стане по-іншому. Якщо в тих складних ситуаціях, які є у вас, ви застосуєте це послання, якщо ви житимете під цим девізом, що відбудеться у вашому житті? Можливо, по-іншому складатимуться ваші стосунки з близькими? Чи, можливо, ви щось зміните у своєму житті? Чи станеться ще щось?

І зараз я попрошу вас повернутись у реальність. Якщо ви рухалися, сядьте за стілець. Відчуйте як ваш стан? Що дало вам цю вправу? Як ви себе почуваєте?

***
Перш ніж завершити заняття, поділіться зворотним зв'язком, наскільки у вас все вийшло?
Якщо у вас є екзистенційні переживання (сльози та ін.), дозвольте собі ці переживання.
Перш ніж спілкуватися сьогодні з людьми, спонукайте в цьому стані.
Можливо, будуть послання, які приведуть вас до якихось думок.
Іноді це послання не сформульовано як слів. Іноді це стан тіла. Відчуття руху вгору, розширення тіла або ще щось…

***
У цьому сенсі процесуальна робота є унікальною. І в мене є надія, що в рамках курсу «Травматерапія» ми не раз стикатимемося з цим. Я вас навчу з того, що ми з вами зараз робили. У процесуальної терапіїце називається внутрішня робота.

«Процесуальний розум»

Сертифікаційна програма Міжнародної школипроцесуальної роботи
International School of Processwork Russia (ISPWR), стандарт IAPOP.

Процесуальна робота - це прямування шляху природи

Що таке процесуальна робота?

Процесуальна робота чи процесуально-орієнтована психологія - міждисциплінарний напрямок у сучасній психології. Основний акцент у процесуальній роботі робиться на сприйнятті потоку життєвих подій- «процесу», а також переконання, що навіть у найважчій проблемі спочатку укладено насіння її вирішення.

Те, що людина сприймає як проблему (проблеми у відносинах, хронічне захворювання, депресії, залежності, кошмарні сни і т.д.) насправді - прояв несвідомого, який прагне пояснити, що ми живемо в чомусь не своїм життям і десь ідемо проти своєї глибинної суті. Наприклад, у людини хронічний симптом- Мігрень. Проживаючи цей симптом, може прийти розуміння того, що головний більвиникає в той момент, коли людина почувається пригніченою і не може захистити свої інтереси. Але в самій мігрені вже є ресурси, які необхідно розкрити і привнести в життя і відносини. Але часто деякі аспекти особистості (там, де проявляється сила, агресія, сексуальність, волелюбність тощо) бувають пригнічені. Ми можемо говорити собі "не можна бути таким, це не заведено". Але в той момент, коли людина починає поводитися інакше, і при необхідності показує, що вона може бути сильною і постояти за себе, тілесний симптом йде. Так, у повторюваних ситуаціях у відносинах, кошмарних снах, у тілесних симптомах та інших сферах життя проявляється наше підсвідоме, яке вказує нам на нашу внутрішню силута ресурси.

Займаючись процесуальною роботою, ми вчимося бути різними та гнучкими, залежно від ситуації. З'являється легкість і йдуть тривоги, тому що інтегруються раніше відкинуті частини нас самих.

Головне в процесуальній роботі - знаходиться в потоці безперервної багаторівневої практики усвідомлення, помічати найменші зміни в навколишньому просторі і в тілі - все це може бути ключем до розгортання "процесу", який призведе людину до цілісного і гармонійного сприйняття себе та світу. Фахівці з процесуальної роботи намагаються слідувати своєму власному процесу та процесам окремої людини та групи.

Теорії та методи процесуальної роботи може особисто випробувати та перевірити будь-яка людина та переконається в їх універсальності. Процесуальна робота використовується в індивідуальної терапії, для самостійної роботи, а також для дозволу сімейних конфліктів, конфліктів у різних групахта організаціях.

Арні та Емі Мінделл у Москві, 29.04.13. Історія виникнення процесуально-орієнтованого підходу, основи теорії та робота з клієнтами. Зустріч зі студентами МІП.

І. Зінгерман, «Три рівні стану свідомості у процесуальному підході Арнольда Мінделла під час роботи зі снами»

Арнольд Мінделл та процесуальна психологія

Основні ідеї процесуально-орієнтованої психології були розроблені наприкінці 1970-х років Арнольдом Мінделлом, доктором філософії, психотерапевтом, автором 20 книг, перекладених 20 мовами.

Арнольд Мінделл вивчав фізику в Технологічному університеті Кембриджа, а потім психологію в швейцарському Інституті Юнга в Цюріху і став юнгіанським психоаналітиком. Мінделл додав до своїх знань у галузі фізики та західної психології спостереження за австралійськими шаманами, цілителями та вивчав давні духовні практики, у тому числі даосизм та буддизм. З таких, здавалося б, різних галузей виникла процесуально-орієнтована психологія. Вона об'єднала відкриття науки, давні уявлення про людину, танець та уяву, відчуття в тілі та сновидіння.

Арнольд Мінделл

Засновник процесуального підходу

Процесуальний підхід цікавий, оскільки ви повинні змінити ваше нормальний стансвідомості або, якщо висловитись за допомогою метафори, вам потрібно сісти на коня задом наперед. В одному з племен американських аборигенів існувала смішна, дещо дивна блазнівська фігура. Йому дозволялося бути у племені до того часу, поки він був «людиною-навпаки», тобто робив усе не так, як усі. Його кінь рухався вперед, але сидів він на ньому навпаки, обличчям до хвоста.

Скакати на коні задом наперед означає говорити життю: «Так, це неможливо» і водночас: «До чого цікавою може виявитися ця хвороба». Ви йдете вперед спиною. Зазвичай ви вважаєте, що смерть жахлива, але якщо подумати з погляду єретика – смерть може вас чогось навчити. Це може навіть сподобатися! Скажіть "ні" болю, а якщо вже більше нічого не допомагає, спробуйте сказати їй "так". Коли біда обернеться чимось цікавим - ви просто стрибатимете від радості. Це ніби божественне одкровення чи здатність бути зовсім іншим. У процесуальній парадигмі всеосяжне «так» світові є потенційністю, як би насінням того, що прагне себе виразити.

Раніше мені треба було подумати, перш ніж діяти. Тепер я довіряю природній течії подій і думаю набагато менше. Натомість я дотримуюсь моїх почуттів. Мій шлях в даний час - слідувати непередбачуваному. Я дію зараз, а думаю згодом. Є багато речей у роботі процесу, які мені незрозумілі. Дещо я можу пояснити, але є ще безліч такого, що мені хотілося б вивчити. Справа допомоги людським процесам - це безмежна область, така ж давня, як даосизм, і така ж нова, як теорії холодиною всесвіту.

- «Скачати задом наперед», Арнольд Мінделл

Основні ідеї

Розуміння процесуальної роботи будується на кількох базових поняттях: Основні ідеї, які можуть допомогти зрозуміти, що ж таке процесуальна робота – це розуміння того, що таке три рівні свідомості, поняття первинного та вторинного процесу, "краю", а також метанавиків фасилітатора (терапевта) ).

Три рівні свідомості

Три рівні свідомості

У своїх спостереженнях Арнольд Мінделл прийшов до того, що сновидіння і тілесні симптоми "говорять" про те саме, тобто відображають певний життєвий процеслюдини. Він зрозумів, що якщо правильно розкрити послання сновидіння, то можна оминути якусь неприємну. життєву ситуацію, тенденцію, яка вже "дозріває" у повсякденній реальності, наприклад, хвороба чи навіть аварію. І тоді Мінделл почав досліджувати, звідки ж приходять сновидіння з тією самою завзятістю, з якою він вивчав виникнення Всесвіту, будучи студентом-фізиком. Звертаючись до різним джерелам, вивчаючи стародавні тексти, спілкуючись із шаманами Австралії, Мінделл зрозумів, що про це джерело сновидінь люди знали завжди. Хтось називав це Дао (даосизм), хтось називав його Всевишнім Богом, хтось називав Основою Світобудови тощо.

Так сформувалася теорія про три рівні свідомості.

Зазвичай ми усвідомлюємо себе у так званій реальності консенсусу. Реальність консенсусу (загальноприйнята реальність) - термін, що означає такий опис реальності, щодо якого досягнуто загальної (усвідомленої чи неусвідомленої) угоди між людьми. У консенсусній реальності існує дуальне сприйняття, тут все поділено на плюс і мінус, добре і погано, добро і зло, день і ніч, чоловік та жінка, суб'єкт та об'єкт. Це звичний рівень сприйняття реальності. Що його формує та створює консенснусну реальність? Для того, щоб щось сталося в житті, має бути тенденція – щоб захворіти, треба промочити ноги. Щоб з'явилася залежність, має бути велика потреба у розслабленні, і невміння його отримувати. Виникає питання, звідки надходить реальність консенсусу? На це питання можна отримати різні відповіді: психологи вам скажуть, що джерело формування нашої повсякденному житті- це несвідоме, шамани назвуть це сновидінням, квантові фізики - хвильовою функцією... У будь-якому разі вони описуватимуть другий, більш глибинний рівень сприйняття реальності, який формує сценарії та варіанти нашого життя. Арнольд Мінделл запропонував назвати цей другий рівень свідомості Dream Land (англ. "Дрім ленд") - країною снів, або країною мрій. У нашій свідомості є якийсь простір, який формує мрії та майбутнє. Саме тому можливі пророчі сновидіння, можливі передбачення. І Сновидіння є станом розуму, з якого потім і проявляється наша звична консенсусна реальність.

Сни можуть бути кошмарними, можуть бути чудовими. Але може бути чітко вираженої їх дуальності. Наприклад, уві сні ви можете вбивати інших і це не викличе у вас жаху або відторгнення, можливо ходити по воді, літати повітрям або пити чай на вершині Евересту в купальнику або домашніх капцях. У сновидіннях можна робити самі немислимі речі з погляду дійсності консенсусу. Другий і третій рівні свідомості походять з недуального стану свідомості, що знаходиться за межами нашого звичного, і навіть сновидіння, сприйняття.

Країна мрій, країна сновидінь (Dream Land) - це нічні образи. До них належать будь-які інші видіння. На рівні Країни мрій, процесуальна робота має справу зі сновидіннями, глибинними почуттями, невисловленими істинами, "подвійними", або ненавмисними сигналами, "привидами" (не представленими фігурами), та примарними ролями в історіях та міфах окремих людей та організацій. Велике значеннямають історію, міфи, і події, що зачіпають не одне покоління. Тут також можна відчувати вплив майбутнього на сьогодення.

Для третього рівня свідомості характерний недуальний стан, де немає взаємодії на рівні суб'єкта та об'єкта. Саме з цього джерела відбувається формування простору другого рівня – простору сновидінь.

На глибокому неподвійному рівні, або рівні «сутності», Основи, Дао, процесуальна робота має справу з відчуттям тенденцій. Їхній напрямний вплив на нас можна відчувати, але ще нелегко висловити словами. Тут ви помічаєте глибинні переживання, почуття, на які ви зазвичай не звертаєте уваги, і відчуття, які ще не виразилися у вигляді осмислених образів, звуків тощо.

Первинний процес, край, вторинний процес

«Первинний процес», «вторинний процес» та «край»

Наступні ключові поняттяпроцесуального підходу – «первинний процес» та «вторинний процес». Первинними називаються процеси, які людина не відокремлює від власної персони. Вторинний процес зазвичай у чомусь протилежний первинному. Він сприймається людиною як щось чуже.
p align="justify"> Процесуальна психологія розглядає вторинний процес, як прояв тієї ідентичності людини, яку він у собі витісняє або не допускає в повсякденне життя. Саме з цієї причини він стикається з нею у снах, вчинках інших людей та тілесних симптомах.

Наприклад, людина може почуватися жертвою, але всередині неї живе агресор, з яким він не дуже знайомий.

Між первинним і вторинним процесом є «край», тобто досвід переживання нездатності зробити щось, переживання обмеження чи перешкоди. Цей край можуть представляти різні «крайові фігури». Їх судження та дії у жорсткій формі перешкоджають людині прийняти вторинний процес, як частину себе.

В цілому, всі навички процесуальної роботи є навичками усвідомлення

Метанавіки терапевта

У процесуальній роботі використовується поняття «фасилітатор» (разом терапевт) – фахівець, який спостерігає та розкриває роботу клієнта таким способом, який робить результати цього спостереження безпосередньо доступними тому, кого спостерігають, щоб вони стали частиною усвідомлюваного ним світу. Фасилітатору необхідно мати деякі ключові навички, які допоможуть йому вести процес групи або одну людину.

Одне з перших завданьфасилітатора під час процесуальної роботи - усвідомлювати первинні та вторинні процеси клієнта (групи), що розділяють їх краї та крайові фігури.

Така робота розкриває глибший рівень свідомості, у якому проявляється недуальне сприйняття світу, де проблема може стати джерелом сили та ресурсів.

Друга навичка- «слідування» самим собі і почуттям Дао, тобто, подіям, які є спостерігаються та/або інтуїтивно осягані. Містичний аспект процесуальної роботи намагається слідувати тому, що не цілком виразно, тоді як її конкретна і реалістична частина має справу з сигналами, що спостерігаються, і їх розгортанням, дозволяючи цим сигналам розповідати нам, що вони означають.

Третя навичка- "прозорість". Фасилітатор прагне залишатися «прозорим», не привносячи нічого від себе. Більш багатогранне, об'ємне сприйняття себе і реальності, що досягається в результаті, призводить до вирішення особистих проблем, вирішення міжособистісних протиріч та лікування фізичних захворювань.

Четверта навичка- Усвідомлення себе на трьох рівнях реальності. По-перше, усвідомлювати і почувати себе на рівні обумовленої реальності; по-друге, жити на рівні сновидіння: розмовляючи з людиною, впадати у легкий транс. Це допомагає розгорнути процес ще глибше. І, по-третє, ми одночасно можемо мати відчуття себе і цієї людини в єдиному, первісному просторі. З цього стану ми здатні будь-яку проблему зробити своїм Вчителем, і навчатися, проживаючи джерело, звідки надходить це послання, де є суть цієї проблеми консенсусної реальності. Таким чином, ми знаходимо себе цілісних.