Šta možete piti ako se bojite poroda. Metode za prevladavanje porođajne boli. Pravilno disanje tokom porođaja

08.04.2019

Opuštanje, smirenje do kraja trećeg tromjesečja ustupa mjesto rastućem uzbuđenju. Sve je više razloga za brigu, prijatelji na forumu stvaraju nove ideje, a nivo straha prelazi u paniku. Da bi se smirila prije porođaja, žena mora pratiti stanje kako bi izbjegla probleme s mentalnim zdravljem ili putem terapija i lijekova.

Zvona za uzbunu koja bude majku iz stanja harmonije pojavljuju se nakon prvog prikazivanja. Doktor na ultrazvuku govori kako beba izgleda, kako se nalazi, mirno li dopušta pregled ili se krije. Postoji osjećaj ličnosti, odgovornost za čiji život leži na majci. Ako ne kontrolirate nadolazeće uzbuđenje, osjećaji će prerasti u strahove, zatim u fobije. Slučajevi ozbiljni mentalni poremećaji na ovoj pozadini (češće nakon 36 tjedana trudnoće).

Razlog za strah:

bol;
smrtonosni ishod;
komplikacije pri porodu;
bolesti;
gubitak atraktivnosti;
opadanje društveni status;
Ø Odgovornost za ljudski život;
Ø Preskočite početak porođaja.

U polovini slučajeva uzrok anksioznosti prije poroda je neistražena bol, o kojoj djevojke toliko pričaju. Ali individualni fiziološki prag tolerancije uvijek će biti veći bolne senzacije... To je priroda namjeravala. Ponekad, ako se ne predate panici, možete to učiniti čak i bez vrištanja. U stanju straha proizvodi se hormon adrenalin koji potiče prijenos impulsa boli u mozak. Što je manje adrenalina, nervni sistem mirnije reaguje.

Vjerovatnoća smrtnosti dojenčadi, sa sigurnom trudnoćom, 1/1000. A ti rijetki slučajevi povezani su s nekvalitetnom medicinskom podrškom. Stoga je strah od smrti pri porodu neopravdan, nivo vještine savremeni lekari uliva poverenje.

Svaka treća trudnica govori o strahu od gubitka privlačnosti. Ali obrasci se vraćaju u roku od 6-12 mjeseci, sa pravilnu ishranu i bavljenje sportom.

Žene koje su vodile poslovni imidžživot, nastavio karijeru, profesionalni razvoj zabrinut zbog gubitka društvenog statusa. Razvija se strah da će zaposlenik prestati biti tražen i koristan. Takve fobije su komplicirane nakon poroda, često prelaze u duboku depresiju. Potrebna je pomoć psihologa.

Roditelji, koji nisu voljeni u djetinjstvu, projektuju sliku za potomstvo. Preuveličavaju razmjere svoje važnosti i smanjuju stepen nezavisnosti buduće djece. Naučiće vas kako da upravljate svojim strahom od odgovornosti. pripremni kursevi za roditelje. Treninzi pomažu da se smirite prije porođaja, da kontrolišete strah. Preporučuje se od 22. sedmice trudnoće, bolje je posjetiti oba roditelja.

Žene koje se plaše da ne dođu u bolnicu to čine uzalud. Od čak brza dostava traju od jednog i po sata. Ima dovoljno vremena za prijevoz, pogotovo jer trudnica ima pravo pozvati automobil za pratnju sa zvučnim signalom.

Načini smirivanja prije porođaja

Da biste se borili protiv straha i tjeskobe oko porođaja, morate prihvatiti problem i početi raditi na njemu. Pod utjecajem hormona žena gubi objektivnost samopoštovanja, pa bi rodbina trebala pomoći. Ako majka često govori o strahu od poroda, dok na licu ima rumenilo, oči joj sjaje, vjerojatno će doći do napada panike.

Kako se smiriti prije poroda i bez panike:

uključite banane, čokoladu, zobene pahuljice na jelovnik;
čitati romane;
raditi ručni rad;
ići u pozorište, operu;
Baviti se jogom;
kupajte se s lavandom svake večeri (7-8 kapi);
proučavanje vježbi disanja (dijafragma);
hodati 2 puta dnevno po 1 sat;
izvoditi Kegelove vježbe (u nedostatku kontraindikacija);
koristite biljne antidepresive.

NovoPassit je siguran prenatalni sedativ i preporučuje se uzimanje tokom 9. mjeseca trudnoće. Lijek je dostupan u obliku tableta, kapsula, otopine, sirupa, cijena je 450-500 rubalja po pakiranju.

Umirujuće sredstvo tijekom poroda, koje će smanjiti bol u grču - infuzija matičnjaka. Listovi biljke kuhaju se kipućom vodom i infuziraju 30 minuta, svojstva se čuvaju dan. Za prevenciju, pijte 500 ml dnevno, tjedan dana (počevši od 36). U vrijeme kontrakcija, živčana i psihološka pozadina se stabiliziraju.

Žena treba svakodnevno zamišljati pozitivan ishod događaja u glavi. Vizualizirajte situacije kada je beba u vašim rukama, kako protiče otpust iz bolnice.

Drugi ne bi trebali pretjerivati s pažnjom, budući da emocionalna pozadina trudnica je slaba. Koncentracija na problem, česta rasprava o strahovima dovest će do pogoršanja stanja - suze, razmetljiva depresija, manipulacija.

WITH panični strah Prije poroda knjige Thomasa Trobea pomažu u snalaženju. Publikacije uče da se strah shvati i oslobodi straha kao suštine. Nakon čitanja, negativno nestaje, u budućnosti se pojavljuje samopouzdanje u sigurnom rješavanju trudnoće.

Potrebno je ograničiti komunikaciju buduće majke na tematskim stranicama na kojima, slične ideje, žene raspravljaju o svojim fobijama. Na forumu nema savjeta, ali panični sindrom će se pojačati.

Anksioznost prije upoznavanja bebe normalna je za trudnice. U 20% žena sindrom straha je kompliciran fobijom. Stoga bi supružnik i porodica trebali biti pažljivi prema majčinom ponašanju, a ne kriviti uzbuđenje zbog hormonalnih naleta.

Metode za uklanjanje problema tijekom poroda

Često žena, smirena i sigurna u trudnoći, prvi strah doživi kada se voda iscrpi. Dok čekaju kontrakcije, uzbuđenje raste, majka gubi mir i ne razumije što učiniti u slučaju panike prije poroda. Čaj sa matičnjakom na kontrakcije materice opušta mišiće, smiruje nervni sistem.

Kako ne paničariti tokom porođaja:

unaprijed pozovite supružnika, majku;
izvoditi vježbe disanja;
odmor između kontrakcija;
slijedite preporuke opstetričara;
vizualizirati rezultat;
pijte manje vode.

Pacijentima koji se panično boje porođaja preporučuje se partnerski porod... Dozvoljeno je pozvati bilo koju osobu u pratnji - majku, muža, djevojku. Potrebno je unaprijed napisati prijavu naslovljenu na glavnog ljekara bolnice, potpisati sa šefom odjela. Pored voljene osobe bitke će biti lakše, pruža se fizička i psihička pomoć.

Respiratorna gimnastika širi krvne žile, potiče dotok kisika u tkiva, bol se lakše podnosi. Morate duboko udahnuti zrak kroz nos, uvući trbuh, držati ga 2 sekunde, a zatim polako izdahnuti sa "podovima" kroz usta, opuštajući trbušne mišiće.

Ne možete ležati između kontrakcija, pa će prva faza poroda trajati duže. Mirno hodanje, glađenje trbuha, ravnomjerno disanje pomoći će vam da se oporavite i steknete snagu za sljedeću kontrakciju.

Psiholozi preporučuju razgovor s djetetom dok pokušava izaći. Ohrabrite, pohvalite, obećajte vidimo se uskoro... Zamislite kako će mu biti na rukama i prvi put uz grudi.
Pritisak na maternicu treba smanjiti na minimum, pa je unos vode ograničen na početku porođaja. U suprotnom će se stvoriti potpuna nelagoda u mokraći.

Panika pri porodu česta pojava... Manifestira se, pored straha, i osjećajem beznađa, očaja, ljutnje. Žena vrišti, ne sluša medicinsko osoblje, potrebna joj je anestezija. Takvo ponašanje - glavna opasnost za fetus.

Postporođajna depresija

U zavisnosti od psihičko stanje, integritet porođajnog kanala, tijelo žene se obnavlja 2-6 mjeseci. Nakon šest mjeseci postaje sve bolje menstrualnog ciklusa, hormonska pozadinačini se da je život na stabilnom putu. No, prema statistikama, od 100 mladih majki, 90 od njih pada u depresiju. Uobičajeni uzroci su nedostatak sna višak kilograma, fizičko opterećenje.

Ovdje ne možete bez pomoći supružnika i bliske rodbine. Žena treba slobodno vrijeme... Dokazano je da su mami dovoljna 2 sata provedena na sebi pozitivan stav... Minute koje se pojave mogu se potrošiti na san, sport, kozmetički salon, sastanak s prijateljima.

uzimanje vitaminskih kompleksa;
hrana - povrće, voće, proteini;
joga, gimnastika;
spavajte 8 sati dnevno;
pomoć oko čišćenja i kuhanja kuće (mama, sestra);
prilagođavanje djetetovom režimu (spavanje-budnost);
ostavite vreme za romantična veza sa supružnikom (najmanje jednom nedeljno).

Razvoj depresije potiče reakcija na odraz u ogledalu, čime mlada majka nije zadovoljna. U prva 2 mjeseca promjene su privremene, težina će se vratiti u normalu (ako se ne prejedete), želudac će se uvući. Gimnastika, odvojena prehrana i vitamini pravi su postporođajni režim.

Ali postoje situacije u kojima depresija preraste mentalni poremećaj... Često se nalazi kod majki, bez podrške voljenih, 5-6 mjeseci nakon porođaja. Ako se žena prestane smiješiti, često plače, lomi se na druge, dok jede malo (ili, naprotiv, prejeda se), potrebna je pomoć psihoterapeuta.

terapija uma;
hipnoza.

Metoda rada sa sviješću je identificiranje strahova. Bude se sjećanja iz djetinjstva, adolescencije, odnosi s roditeljima, veza sa supružnikom. Nakon 3-4 sesije, doktor radi na istiskivanju "sjećanja na prošlost" iz svijesti. Tijekom liječenja ne preporučuje se izolacija pacijenta, stanje će poboljšati kontakt s bebom. Za oporavak je dovoljno 10 -16 sesija, ovisno o složenosti situacije.

Terapija hipnozom također briše izvor negativnosti iz svijesti, ali bez učešća pacijenta. Ljekar pronalazi razlog i programe za ponovnu procjenu. Kurs se sastoji od 8-10 sesija.

U oba slučaja, nakon nastave, morate vizualizirati sliku sretne budućnosti, u kojoj bi se dijete trebalo pojaviti, kao glavni razlog sreća. Predviđa se razvoj bebe - Vrtić, škola, institut, vjenčanje. Tako će se pažnja vaše osobe prebaciti na dobrobit djeteta.
Svaki strah ima fiziološke osnove... Oslobađanje adrenalina pojačava odgovor nervni sistem u nadraženo tkivo. No, ako se postigne samokontrola, rad će biti brz i lak. Za pomoć ženama - tehnike disanja, joga, pripremni tečajevi.

Uvijek se bojimo onoga što nam je nepoznato. Zato (i uzimajući u obzir činjenicu da se porođaj u životu moderne žene "događa" samo nekoliko puta) uopće ne čudi da se buduće majke plaše. Pa kako možete prevladati strah od poroda?

Prvi korak je shvatiti zašto se bojimo i šta nas plaši. To može biti bol, nedostatak znanja o događaju koji nas čeka ili jednostavno pohranjeni u sjećanju na „strašne priče“ koje su pričale već rođene žene. Međutim, želim dodati da će se za svaku ženu porođaj odvijati prema njenom ličnom scenariju, poštujući samo slijed tri faze porođaja.

Bol

Dakle, razmotrimo najčešću opciju, kada je strah od poroda uzrokovan mogućom boli. Nažalost, bol se ne može u potpunosti izbjeći. Ali ako tijekom trudnoće više pažnje posvećujete satovima odgovarajućih tečajeva s instruktorima koji objašnjavaju osnove opuštanja, tada možete značajno smanjiti nelagodu. Također će vam pomoći ovladati tehnikom ispravnog disanja i koristiti je kada trudovi pomoć majke prirode - opuštajuća sposobnost toplu vodu... Upamtite također da kretanje obično ublažava bol, a ležanje na krevetu ga pogoršava (izuzetak mogu biti samo trudnice koje medicinske indikacije morat će pričekati početak pokušaja laganja).

Osim toga, ne treba zaboraviti da je porođaj apsolutno prirodan proces za žene. I tek u naše vrijeme postao je briga cijele države medicinsko osoblje porodilište, jer moderna ženačesto ne vodi dobro aktivna slikaživot, ne jede ni u kom slučaju prirodni proizvodi i do trudnoće uspijeva nakupiti nekoliko bolesti. Možda će vam biti lakše ako trudnoći i porodu pristupite kao vrsta ugodan posao, početak pripreme mnogo prije "X" sata: riješite se svog loše navike, bavite se sportom, kako treba, odmarajte se čist vazduh, promijenite svoju prehranu, raspored rada i još mnogo toga, čak i prije trudnoće. Zdravo žensko tijelo i porod mogu izgledati samo kao kratki odlazak u bolnicu po bebu.

Znanje o fiziološkim procesima u žensko telo u ovom periodu.

Prva faza porođaja sastoji se od tri faze:

latentna faza- žena najčešće ostaje nezapažena, jer predstavlja slabe kontrakcije s dugim vremenskim intervalom (više od pola sata), tijekom kojih možete i spavati (ili se samo opustiti prije predstojećeg "posla"); u ovom trenutku grlić se "briše" i otvara (do 4-5 centimetara);
aktivna faza- ovdje već kontrakcije postaju toliko snažne i intenzivne da postoji želja da svoja osjećanja izraze s par "jakih" riječi; ovo je upravo vrijeme kada se trebate okrenuti svom znanju i vještinama opuštanja (uključujući uranjanje u toplu kupku); također u tom razdoblju fetalni mjehur obično pukne (ako se to prije nije dogodilo), grlić se otvara do otprilike 8 cm, a bebina glava pada još malo niže u zdjeličnu regiju;
prelazna faza- posljednji period prije početka pokušaja i najteži za žene koje moraju izdržati najbolnije i najučestalije kontrakcije (obično traju oko pola sata).

Druga faza:

faza odmora i guranja - ostalo je vrlo malo do rođenja djeteta - nakon snažnih kontrakcija i želje za guranjem dolazi do male prirodne bezbolne pauze (10-20 minuta), koja vam omogućuje da se odmorite malo prije odlučan kreten;
faza izbijanja bebine glave i porođaja - pokušajte saslušati babicu koja usmjerava vaše postupke - to će vam omogućiti da rodite bebu u samo nekoliko pokušaja i izbjegnete suze i rezove (epiziotomiju) međice (i ovo je 90% šanse da će porod ostaviti dovoljno prijatan utisak); malo truda i ... rođeni su mali sin ili kćer.

Treća (i posljednja) faza porođaja:

izbacivanje (rođenje) posteljice - u usporedbi s guranjem bebe van - samo je odmor.
sada zamišljate šta vas čeka na kraju devetomjesečnog čekanja (to će vam omogućiti da se nosite sa strahom od poroda). Iako mogu postojati i drugi scenariji, na primjer, carski rez.

"Strašne priče"

Svaka žena koja je rodila dijete može govoriti o svom rođenju na takav način da će se slušatelj zavjetovati da nikada neće roditi djecu. Ali same te informacije mogu se predstaviti na takav način da se stječe dojam lakoće samog procesa. Stoga, ako ne znate kako prevladati strah od poroda, pokušajte slušati manje "horor priča" i pažljivo poslušajte savjete onih žena koje su odlučile roditi treću ili četvrto dete... Kako kažu, bilo bi jako loše - ne bi imali mnogo djece.

Ljudsko pamćenje je dizajnirano na takav način da zaboravljamo većinu informacija, uključujući i loše. Bol tijekom porođaja može se zaboraviti nakon nekoliko dana (čak i prije nego što se vratite kući iz bolnice) ako ste uspjeli izbjeći zašijanje suza i rezova pod anestezijom. U poređenju sa porođajem, postporođajni period kad sve boli i teško se kreće, ispada da je za pamćenje. Ali ovdje sve više ovisi o postupcima primalje nego o vašim. Stoga pokušajte točno slijediti sve njezine preporuke.

Takođe, utisak porođaja pomaže da se ukloni boravak na istom odjeljenju sa bebom. Ovo nije samo dobra stimulacija za dojenje, ali i garancija brzog i manje bolnog stezanja materice (i bez ikakvih medicinskih "pomagača").

U redu je bojati se. Nemojte misliti da ste strašna kukavica. Strah će proći s pojavom prve kontrakcije - tada jednostavno neće biti vremena za razmišljanje i morat ćete se u potpunosti koncentrirati na svoje tijelo i buduću bebu. Stoga, ako još uvijek ne znate kako se riješiti straha od poroda, a niste sigurni da to možete učiniti, pokušajte se usredotočiti na period trudnoće, a zatim odmah u trenutku kada podignete bebu.

Pozitivne emocije zbog činjenice da ćete vidjeti svoju bebu zasjeniti će vaše strahove.

Trudnoća je najiščekivaniji i najnevjerovatniji period u životu svake žene. Približavajući se trenutku rođenja djeteta, osjećaj uzbuđenja u trudnici raste. Misli o porodu karakteristične su za buduće porodilje u procesu čekanja. Često su negativni zbog straha žene kada se približava ključnom datumu. Da biste osigurali da trudnoća protekne bez straha, morate se pravilno pripremiti. Uz trud, prestajete se pitati kako nadvladati strah od poroda.

Tokofobija (strah od poroda u trudnice) jedna je od vrsta fobija koja se sastoji od neobjašnjive anksioznosti, straha od poroda i promjena u vezi s pojavom djeteta.

Svaka žena ima strah od porođaja. Ovo je normalna reakcija bilo koja trudnica, bez obzira radi li se o prvom ili ponovljenom porodu. No, zbog pojave tokofobije, prave fobije, žena može odbiti majčinstvo, izazvati pobačaj, poteškoće sa začećem i počiniti pokušaj samoubojstva.

Tokofobija je primarna i sekundarna. Primarno se javlja kod žena koje nisu ranije rodile. Strah može nastati zbog negativne percepcije formirane u djetinjstvu i adolescenciji, seksualno zlostavljanje, fizičko oštećenje, pogrešno vaspitanje, loše ekonomsko okruženje i drugi razlozi.

Sekundarna tokofobija karakteristična je za žene koje su imale iskustvo porođaja. U ovom slučaju, kroz teškoće kroz koje su prošli, pričalo se ponovljeni porod, godine i drugi faktori mogu formirati ženski strah.

Osim roja misli koje obuzimaju buduću majku, očituje se i tokofobija, noćne more, brige, panika, depresija, agresija, gubitak snage, prekomerno znojenje, mučnina, povraćanje, vrtoglavica, gubitak svesti.

Zašto se trudnice plaše uoči porođaja?

Prije nego razmislite kako prevladati strah od trudnoće i poroda, vrijedi ispitati razloge za njegovu pojavu. Strah od poroda proizlazi iz:

oslobađanje hormona;
fiziološke promjene koje se dešavaju tokom 9 mjeseci;
priče o rođenju drugih žena, ispričane u životu ili na internetu;
nedostatak znanja;
nedostatak konsultacija sa iskusnim autoritativnim stručnjakom;
prethodno loše porođajno iskustvo;
negativno iskustvo odlaska u bolnice;
seksualne traume u prošlosti;
nedovoljna materijalna sigurnost;
okruženje;
psihološka nezrelost u ranoj trudnoći;
fizičke povrede i bolesti;
slučajna trudnoća;
odsustvo čoveka u blizini.

Prema psiholozima, primarni uzroci prenatalnih strahova su rani period postaje žena. Često, kao djevojčica ili dijete, izvana prima informacije o porodu i rođenju djeteta - izvori kažu da je to opasnost koja obećava brojne probleme. ove misli nastaju i tvore čitave grupe fobija koje će morati prevladati, jer je to važno za nju i za nerođeno dijete.

Koje strahove imaju buduće majke?

U zavisnosti od fiziološke karakteristikežene, vaspitanje, kulturni sadržaj, okruženje, položaj u društvu, nivo bogatstva i drugi faktori, ima brojne strahove od porođaja. U glavne spadaju:

strah od boli;
strah od kašnjenja u bolnicu;
strah prerano rođenje i loši doktori;
strah od mogućnosti carskog reza i samog zahvata;
ako se dogodi nehotično pražnjenje crijeva;
strah od bespomoćnosti, gubitak kontrole nad situacijom;
strah da vam ne pokvari izgled;
kako ću poslije raditi;
kako ću stići na vrijeme za sve;
strah od odgovornosti;
strah od gubitka sebe;
ako ne mogu voditi brigu o djeci;
ako dođe do postporođajnog oštećenja djeteta;
odjednom porod uopće ne počinje;
ako sam loša mama;
odjednom će me moj muž prestati voljeti;
strah od velikih životnih promjena;
fobije od pojave postporođajnih komplikacija;
strah od smrti itd.

Kako prevladati tokofobiju?

U prirodi je sve pametno planirano, za tako složen proces postoji "prirodno" ublažavanje boli. Na kraju poroda velika doza hormona radosti - oksitocina i serotonina - oslobađa se u majčinu krv. Iz tog razloga, nakon cijelog procesa, žensko sjećanje nema osjećaj boli i sjećanja na patnju koju je pretrpjela.

Evo savjeta kako prevladati strah od poroda.

Proučite ovo pitanje - pročitajte literaturu o porođaju, internetu i dostupnost različite štampane literature pomoći će vam da se u potpunosti upoznate s temom poroda, temeljito se pripremite za nadolazeće događaje.

Za savjet se obratite stručnjaku. Oni će detaljno odgovoriti na sve strahove, savjetovati kako ih prevladati. Na primjer, možete se obratiti psihologu-hipnologu. Baturin Nikita Valerievich koji će vam pomoći da se riješite tokofobije.

Dobro rješenje bili bi tečajevi za buduće majke. Moći ćete steći praktične vještine, komunicirati sa ženama koje su se suočile sa sličnim problemima.

Pohađajte kurseve meditacije. Oni će pomoći u prevladavanju straha od porođaja, opustiti se i pronaći sklad. Meditaciju možete vježbati kod kuće.

Ne slušajte zastrašujuće priče. Posebno često se horor priče mogu čuti od žena koje su slabo upućene u to pitanje, ali vole razgovarati, ili od onih koje, nažalost, nisu imale sreće s porođajem. Nemojte biti previše impresivni. Imate vremena, iskoristite ga u svoju korist i možete se pravilno pripremiti za proces.

Ne skrivajte strahove oko porođaja u sebi. Pojavljuju se u pitanju koje nam je malo poznato. Ne pretvarajte se da se ničega ne bojite, bolje je obuzdati svoje strahove i proći kroz svaki od njih. Spremite se za predstojeći događaj.

Nemojte se bojati postporođajnog izobličenja. Mnogo je vježbi koje će vam pomoći kratkoročno pospremite tijelo, vratite elastičnost kože i mišića. Industrija ljepote stvorila je razne alate za stvaranje idealna figura... Pogledajte zvijezde estrade, mnoge su rodile, ali su se uspjele oporaviti.

Ne bojte se zakasniti. Kontrakcije su prethodnici porođaja i obično traju od nekoliko sati do jednog dana. Za to vrijeme imat ćete vremena da stignete u porodilište s bilo kojeg mjesta.

Ne boj se porodiljsko odsustvo... Rođenje deteta je najlepša faza u životu svake žene. Razvoj djeteta bit će vrlo uzbudljiv prvih 1,5 godina života, a zatim možete pronaći načine kako pravilno organizirati vrijeme, posvetiti slobodne minute i sate sopstveni razvoj, ako želite, možete raditi kod kuće, završiti kurseve obuke, dobiti dodatno obrazovanje ili poboljšati svoje kvalifikacije.

Razveselite se. Više samopouzdanja vam neće naškoditi. Osoba se uvijek može nositi sa okolnostima koje su je zatekle. Pripremite se, koncentrirajte - sve će uspjeti.

Učinite nešto što vas fascinira. Svaki ugodan hobi pomoći će vam da odvratite pažnju i smirite živce.

Vježbe za trudnice - trebali biste to raditi svaki dan malo.

Nakon što ispunite sve gore navedene savjete, prestat ćete razmišljati o tome kako prevladati strah od poroda. Moći ćete spremno dočekati najsretniji trenutak u svom životu.

Šta psiholozi kažu o tome šta je strah od poroda i kako ga prevazići?

Kao prirodno životni proces... Nemojte zauzeti svoj stav i predstojeći porod kao podvig, ovo prirodni proces koje su milijarde žena savladale. I nemojte to shvatiti kao nešto negativno. Priroda se pobrinula za sve, na kraju poroda doživjet ćete osjećaj neizmjerne radosti zbog oslobađanja velike doze hormona sreće.

Žene u karijeri trebale bi na proces trudnoće i porođaja gledati kao na posao koji treba obaviti. U ovom slučaju žena radi na samokontroli, jer njeno stanje ne utječe samo na nju, već i na dijete.

Za one koji imaju tendenciju razmišljati u smislu prevladavanja iskušenja i poboljšanja sebe, smatrajte da su trudnoća i porođaj upravo to. Po završetku ne samo da ćete dobiti nagradu, već ćete i nadmašiti sebe, moći ćete se razviti i postati nešto više od sebe.

Grupne aktivnosti i komunikacija s ograničenim dozama s drugim trudnicama mogu vam pomoći da shvatite kako se nositi sa svojim strahom od poroda. Shvativši da postoji netko sa sličnim problemima, trudnici je lakše razumjeti sebe i nositi se sa svojim stanjem.

Suočavanje s problemom pomoći će iskusni specijalista, ali ključna uloga svira sopstveni rad buduća porodilja nad sobom.

Čega se treba suzdržati dok ne uklanjate strah od poroda?

Shvativši kako prevladati strah od poroda, počevši djelovati, morate iz života isključiti neke nepotrebne faktore koji nisu sigurni za ženu i njeno dijete. Nije preporuceno:

upotreba droge nije dodijelio nadzorni stručnjak. Najbolje je ne liječiti se samo, uključujući i ne uzimanje biljnih lijekova. Bilo koja tvar tijekom trudnoće može uzrokovati alergiju kod trudnice, što će negativno utjecati na bebu;
upotreba alkohola i duhana za ublažavanje stresa. Upamtite da se u vama nalazi beba na koju ove radnje mogu utjecati izuzetno negativno;
čitajući previše negativnih priča i činjenica iz medicinske prakse problem porođaja... Pokušajte dozirati informacije o porodu, koncentrirajte se više na pozitivne informacije, načine rješavanja različitih poteškoća koje se pojavljuju. Ne uzimajte k srcu negativna iskustva drugih. Ono što se dogodilo drugima neće vam se nužno dogoditi;
gledajte negativne TV emisije i čitajte negativne vijesti u štampi, posebno o trudnoći i porodu;
slušajte priče drugih trudnica, poznanika, kolega, djevojaka o tuđem ili ličnom negativnom iskustvu. Ne okružujte se negativnim pozadinama. V drevnu Kinu od samog početka trudnoće, jedna plemenita trudnica odvedena je iz svoje uobičajene kuće u posebnu sobu, gdje je bila okružena do samog rođenja prelijepi predmeti unutrašnjost, prijatne arome, muzika, cvijeće i povoljna skladna pozadina. Pokušali su je ničim ne zamarati do rođenja djeteta. Iskoristite mudrost starih Kineza - pobrinite se za okoliš.

Nije dovoljno samo voditi računa o tome kako prevladati strah od poroda, morate ojačati postignut rezultat i pazite da se to ne ponovi. Ulijte više samopouzdanja da to možete učiniti, sve će vam uspjeti. Pročitajte više literature, posavjetujte se sa stručnjacima, prošetajte prije spavanja. Ne dopustite da vas strah od poroda preuzme.

Porodilišta i porodilišta

Nije iznenađujuće da se većina trudnica brine o porodu. To se posebno odnosi na buduće majke koje prvi put očekuju dijete. I, začudo, iz nekog razloga, najuspješniji roditelji još više plaše trudnice jezivim pričama o porodu. Žena koja očekuje dijete već je previše osjetljiva, a onda se penju i "dobronamjernici" sa svojom "podrškom".

Uopće ne biste trebali slušati takve savjetnike. Neće objasniti kako prevladati strah od poroda, već će se pripisati uobičajenom prirodni proces vlastiti i tuđi "neuspjesi". Stoga morate sami shvatiti da je svaka žena individualna, a svako rođenje je izuzetak.

Razmotrimo najčešće "horor priče" o porodu.

1. "Porod je jako bolan"

Ovaj zaključak se često može čuti od zrelih majki. U većini slučajeva, međutim, brkaju trudove s neprijatne senzacije tokom samog porođaja. To su potpuno različite stvari. Da, bolovi tokom poroda su zaista nepodnošljivi, ali to je po prirodi. Neće trajati vječno, a liječnik će, ako je potrebno, ubrizgati lijekove protiv bolova, što će vam omogućiti da se barem malo opustite.

Sam porođaj nije tako bolan. Kad dijete prođe kroz rodni kanal i pokaže mu se glava, žena osjeća samo peckanje u međici. Ovo je sasvim podnošljivo.

2. "Bol pri porodu pamtit će se cijeli život"

Ova misao dolazi u prve sate i dane nakon porođaja. Međutim, postupno će sjećanja na bol nestati, a zatim će biti potpuno zaboravljena. Ovako funkcioniše žensko telo.

3. "Tokom porođaja perineum će biti pocepan ili mora biti prerezan."

Ovaj strah od poroda uglavnom doživljavaju primipare. Sve ovisi o karakteristikama porodilje i veličini fetusa. Ako žena ima elastične mišiće međice, rizik od puknuća je minimalan. Rez se pravi samo kad je potrebno (velika glava bebe, problemi s vidom kod porođaja, visok krvni pritisak). U svakom slučaju, tokom porođaja nećete imati vremena. Nakon toga će se sve suze i rezovi zašiti pod lokalnom anestezijom.

4. "Carski rez je bolji"

Kako kažu iskusne babice: "Nakon prirodnog poroda, žena može ustati i otići, a nakon carskog reza - reanimacija, kapaljka, patka i tako dalje ...", pa zaključite sami. Carski rez koristi se samo u ekstremnim slučajevima, kada je to životno potrebno za majku i dijete. Osim toga, ovo više nije porođaj, već abdominalna hirurgija, nakon čega se rizik od komplikacija značajno povećava.

5. "Otvaranje fetalnog mjehura opasno je za dijete"

Općenito, nije uvijek probušen. A ako to morate učiniti, onda samo da biste ublažili stanje porodilje i fetusa. Ova procedura nije opasno.

6. "Možete roditi bilo gdje i vrlo neočekivano"

Slične situacije mogu se primijetiti u filmovima: trudnica je izgubila vodu, počeli su užasni bolovi (kontrakcije), jedva ima vremena doći do bolnice ili čak rodi u automobilu na opće vriskove rodbine. Zapravo, od početka kontrakcija do samog poroda, u prosjeku je potrebno 8-12 sati (ponekad i više). Za to vrijeme ćete definitivno imati vremena doći do odredišta. Brzi rad svakako se dešavaju, ali se dešavaju sa verovatnoćom 1 na 200 i traju 2-4 sata. I ovaj put će biti dovoljan.

7. "Bolje je ne jesti prije porođaja, tako da se ne dogodi nenamjerna defekacija tokom pokušaja."

Prvo, mora se. Ako rodite natašte, vrlo brzo ćete se umoriti. Drugo, dat ćete klistir za čišćenje crijeva. Ne brinite ako se ipak dogodi "velika nevolja". Ljekari su u životu vidjeli sve, pa takav strah od poroda nije vrijedan pažnje.

8. "Pupčana vrpca isprepletena oko djetetovog vrata može ga ubiti."

Dok se dijete ne rodi, ne diše plućima. Krećući se kroz porođajni kanal, beba nastavlja dobivati kisik kroz pupčanu vrpcu, čak i uvrnuta oko vrata. Čim se beba rodi, odmah će je pustiti i udahnuti prvi put.

9. "Doktori u bolnici su grubi"

Ovaj stav prema porodiljama zaista se dogodio u Sovjetsko doba... Sada se sve promenilo u bolja strana... Ako poznanici i dalje kleveću lokalno rodilište u kojem ćete se naći, to nije razlog za uzrujavanje, a još više za osjećaj straha od poroda. Bolje da krenem novi zivot»Isključivo sa dobro raspoloženje... Nasmijana žena vjerojatno neće htjeti biti nepristojna. A ako odjednom postoje oni koji vas žele uvrijediti, uvijek se možete žaliti na njih.

10. "Sva djeca se rađaju ružna"

Da, sigurno nisu preslatke bebe iz filmova, ali ni u njima nema ništa strašno. Novorođenčad u prvim minutama života mogu biti plava, naborana, ljepljiva ... I zamislite se na njihovom mjestu. Da ste bili 9 mjeseci u tekućini i potpunom mraku? Novorođenčad se stječe za pola sata normalne boje kože i postaju sve više i više slični običnoj djeci.

Dakle, sada znate kako prevladati strah od poroda i nećete paničariti zbog sitnica. I recite svim svojim "brižnim" poznanicima: "Sa mnom će sve biti u redu!"

Pitanja za članak

Za ovaj članak još nema pitanja.

Čovjek se uvijek boji novog, nepoznatog. Ali koliko je sjajno što ne osjećamo samo strah od mraka, strah od porođaja, strah od bijega, već i veliku znatiželju i žeđ za znanjem o tom nepoznatom, novom!

Strah je osjećaj rođen u instinktu za samoodržanjem. Zahvaljujući njemu. Sprječava dijete da padne s kauča, odraslu osobu da hoda po mraku itd. I ovaj užas prije glasni zvukovi! Glasno znači jako i opasno. Strah od boli štiti naše smrtno tijelo od ozljeda. Strah od smrti općenito doprinosi opstanku vrste. Moramo zahvaliti prirodi što nas je obdarila ovom kvalitetom.

Ali, kao i u svemu, i u količini straha morate znati mjeru. Lako je prilagoditi njegovu dozu pomoću informacija i logike.

U pravilu se žene koje znaju sve o porodu ili one koje o njima uopće ništa ne plaše roditi. Budući da čitate ove retke, više se ne možete pripisati drugoj kategoriji. I nemoguće je vratiti se ovom lijepom, sretnom neznanju. Stoga ostaje samo krenuti naprijed prema znanju.

Čega se plašimo?

Smrti

Evo statistike:

V savremenoj Rusiji mortalitet pri porodu je približno 0,01%, odnosno 10 smrtnih slučajeva na 100.000 rođenih.
U saobraćajnim nesrećama poginu 0,02%, odnosno 20 ljudi na 100.000 nesreća.
Više od 10.000 ljudi godišnje pogine u Rusiji u požarima, a 240 žena se rađa u našoj ogromnoj zemlji.

Čudno, jučer ste prešli cestu na crveno, a zatim se vozili sa suprugom u autu, niste se bojali. Jučer se niste plašili, palili suhu travu u blizini dacha i zaspali paleći svijeće. Zašto se sada plašiš? Oh, jučer niste razmišljali o statistici, o smrti i općenito o lošim stvarima!

Pa zašto vam ove misli danas ispunjavaju um? Porođaj nije put do smrti. Ovo je put do sreće. Razmisli o tome.

Bol

Ha, a kako podnosiš depilaciju? Zapravo, svi imamo različite pragove boli. Neko vadi zube bez anestezije, neko daje krv iz prsta u nesvjestici. Priče o intenzivnom i dugotrajnom bolu rasplamsane su kao i svi natprosječni događaji.

Da, boli. No posljedice ove boli neuporedivo su vrijednije nego nakon depilacije. Uostalom, danas postoje desetine načina za ublažavanje boli. S druge strane, ti i ja uopće ne cijenimo ono što dobijemo bez borbe, besplatno i bez patnje.

Nepoznato

Ovaj se problem može riješiti vrlo jednostavno - saznajte:

pitajte svoju mamu, sestru, djevojku;
prelistajte imenik;
uronite u internet.

U našem svijetu potpune dostupnosti informacija, jednostavno je šteta biti u nepoznati ne o tome "postoji li život na Marsu", već o običnom porođaju. Ili mislite da ste posebni i da će za vas sve biti drugačije, a ne kao sve ostale žene?!

Negativno iskustvo prethodnog porođaja

Najteži porođaji su prvi. Sljedeća, ako je kratka pauza, bit će ponekad lakša, ili barem, ako je duga pauza, onda neće biti teža od prve.

Bez obzira na iskustvo, dobro je da već postoji. Više ne morate objašnjavati na koje mjesto trebate usmjeriti svoje napore tijekom pokušaja, kako masirati donji dio leđa kako biste zaustavili bol i kojim riječima trebate grditi medicinsku sestru koja je zaboravila na vas. Upozorenje je naoružano.

Imamo divne, pametne, upućeni lekari... Samo trebate imati iskustva, sreće, znanja ili barem novca kako bi bili pored vas. Loša iskustva su veoma skupa. Nije ni čudo narodna poslovica tvrdi da za jedno tučeno daju dva neporažena. Ako ste već slomljeni negativno iskustvo Plašite li se naših lijekova ?!

Nespremnost da bude majka

Nećete vjerovati, ali više od pola roditelji postaju roditelji slučajno, a da to ne žele. Na kraju krajeva, seks za većinu ljudi uopće nije fiziološki proces da reprodukuju svoju vrstu.

Ako buduća mama nije doživljavala svoje dijete kao dio i nastavak sebe, čak i nakon što ju je "izmasiralo" iznutra, ne gubimo nadu da majčinski instinkt probudit će se kad se dijete rodi.

Ako ste takva majka, neka vam se epitet "nije kao svi drugi" učini kao kompliment. Vi se toga ne bojite. U ovom slučaju, bolje je bojati se da ćete biti izopćen. A onda, ako ne volite svoje rođeno dijete, definitivno ćete ga voljeti, čim ga uzmete u naručje, pritisnite ga na grudi.

Kako prevazići strah od porođaja

1. Strah od smrti – normalna pojava... Samo ga nemojte uključivati tamo gdje je interes za statistiku minimalan. Dobro vam ide, nema anomalija, čak ni odstupanja od norme u granicama normale. Ne zaboravite da su vaše emocije uključene ovoj fazi isto to doživljava i mrtvorođeni čovjek.

2. Strah od bola teško savladati. Možete zaboraviti na to. Glupost se uvlači u praznu glavu. Budite zauzeti. Šta vam je najzanimljivije? Detektivi? Čitajte dalje! Kompjuterska igra?? Play! Pletete li džemper svom mužu? Knit! Glavna stvar je da su misli zauzete brojenjem, čitanjem ili strašću. Ne samo da će vaš strah nestati, već će i sam bol utupiti i neće postati tako bolan.

Potražite položaj u kojem je bol minimalan. Ustanite, sjednite, sagnite se…. Postoji položaj u kojem će vam biti ugodno. Masaža, ublažavanje bolova, auto-trening itd ... da li se još uvijek bojiš?

Ako bol prelazi bilo koje dopuštene norme, mozak isključuje svoju percepciju. Traumatolozi to nazivaju bolnim šokom, već samom činjenicom postojanja sličan efekat smiruje.

Zar ne razumijete kako žena, nakon što je to jednom doživjela, odlučuje roditi drugo, treće dijete? A ti pitaj nju. Mama, koja je pola sata nakon poroda vrištala od bolova, potpuno zaboravlja na patnju i negativnosti. Ovo je jedini bol koji donosi toliko sreće da postaje potpuno nevažan.

3. Nepoznato ne samo da plaši, već i mami. Doživjeti sudbinu, promijeniti sve oko sebe i promijeniti sebe vrlo je čak i karakteristično za ženu. U čemu je onda stvar? Promijeni svijet! Uključite znatiželju: šta će se tamo dogoditi? Ne pitate li se kakvog ćete čovjeka roditi? Možda je to genije ili budući predsjednik?

U redu, nemojmo pričati o dalekoj budućnosti. Razmislite o tome kako ćete ga zvati, kojem ćete imenu dati ime, koju odeću obući, sanjajte o unutrašnjosti njegovog vrtića, mentalno gledajte u njegovu svetlu budućnost i zamislite dvorce od peska koje ćete ti i on sagraditi na krimskoj plaži. Kako prijatna nepoznanica!

4. Iskustvo je bilo... Osećanja nisu najbolja. Svako iskustvo je dobro jer se već dogodilo, a uz pravilnu pripremu i određivanje prioriteta, više se neće ponavljati.

5. Ne želim imati dijete... Čudno je zašto se onda bojite roditi ga. Sada rođenje djeteta i majčinstvo ne postaju uvijek sinonimi:

Ako ne želite, bojite se biti majka, roditi, odbiti i nastaviti kroz život.
Želite li, ali se bojite poteškoća? Plaši se i rađaj. Tada ćete to shvatiti. Sjajno je što vas sadašnje poteškoće više zabrinjavaju nego sadašnje. Bezopasni su jer se još nisu dogodili.

Pedijatar Komarovsky preporučuje liječenje trudnoće kao normalno stanježene u nekoj fazi svog života. Shvativši sebe kao heroinu, i svoj položaj herojskog djela, buduća majka nehotice stavlja na sebe mučeničku trnovu krunu. Trudnoća je obično, normalno stanje planirano prirodom, u kojem su bile, jesu i bit će gotovo sve žene.
U krvi žene tokom generička aktivnost količina hormona sreće endorfina naglo raste, što bi trebalo smanjiti bol... Vjerujte im.
Bol se može kontrolirati sve dok se strah ne pretvori u paniku. Što se čovjek više plaši, to više boli osjeća. Otjerajte strah, odvratite pažnju, prijeđite s osjeta na nešto vrlo potrebno i zanimljivo i bol će se povući.
Za podršku, pomoć, organiziranje partnerskog porođaja. Prisustvo muškarca koji se više plaši onoga što se događa od vas će učiniti da vaši strahovi nestanu.
Ne slušajte horor priče koje vaši prijatelji dijele. Žene imaju tendenciju da malo preuveličavaju svoju važnost. Ako je rodila bez problema, čini se da se nema čime pohvaliti. Šta god tamo rekli, čujete ih, vidite. Evo je, mučenica stoji ispred vas, lijepa, zdrava i živa sa bezobraznom bebom u kolicima.

Užasne priče i zablude

Boli porođaj... Ne. Ne boli porođaj. Boli kad se materica otvori, dijete padne ispod, to se događa brza priprema do porođaja. Ovo su kontrakcije. Priroda je mudra. Ona unaprijed upozorava ženu da će vrlo brzo postati majka. Sam porođaj je brz i gotovo bezbolan u odnosu na opću pozadinu fizičkog i emocionalnog napora.
Bolje carskim rezom. Prirodan porod završiti u sreći. Gotovo odmah možete ustati, uzeti bebu u naručje, nahraniti, povijati. "Carski rez" je abdominalna operacija sa svim uobičajenim posljedicama u ovim slučajevima. Najvažnije je da će vas bol koju ste pokušavali izbjeći doći nakon anestezije i da će vas pratiti mnogo duže nego što traje prirodni porod.
Porođaj je podvig... Nažalost, ovo je norma. Bilo bi sjajno, naravno, kad bismo svakom djetetu podigli spomenik ili mu dali medalju. Ali tada će muškarci morati pisati barem za svaki seksualni čin.
Porođaj je težak... Autor ovog članka potpuno je izgubio tu iluziju kada sam, dok sam bio u bolnici na očuvanju, gledao tok porođajnih žena i sretnih majki nazad, čitajući dokumentarne bilješke modernog novinara koji je posjetio amazonsko pleme.

U središtu Afrike postoji pleme u kojem žive samo žene. Oni ne oru zemlju ili uzgajaju stoku. Ovi Amazonci dobivaju svoje otpadne proizvode boreći se s drugim plemenima. Mužjaci su zarobljeni radi reprodukcije. Novinarka je gledala trudnu Amazonku. Jahala je konja kad je došlo vrijeme za porođaj. Zaustavio sam konja, ušao u grmlje i nakon otprilike pola sata izašao s djetetom umotanim u suknju. Ponovno je sjela na konja koji je čekao gospodaricu i galopirala. DAVANJE JE LAKO!