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Quand est la principale prise de poids pendant la grossesse. De quoi dépend la prise de poids ? Quand vous avez besoin d'une consultation médicale

Une augmentation de la quantité de couche adipeuse sous-cutanée de la femme enceinte est une condition essentielle pour une réussite et développement complet bébé tout au long période embryonnaire... Les femmes enceintes sont généralement plus jeune âge prendre moins de poids que les femmes plus âgées. Mais porter, par exemple, des jumeaux ou même des triplés augmentera considérablement les indicateurs de poids chez les mères de tout période d'âge... Dans chacun de ces cas, une femme enceinte observe d'une manière ou d'une autre des changements dans son poids corporel, ce qui n'est pas toujours la norme.

Pour déterminer les indicateurs de poids d'une femme enceinte, vous devez vous habituer à pesée correctement organisée :

  • Il est recommandé de mesurer le poids corporel une fois par semaine, vous devez essayer d'entrer dans le même intervalle de temps avant le petit-déjeuner, ce qui augmente la précision des calculs ultérieurs et l'évaluation dynamique des résultats.
  • La pesée se fait après vidange Vessie et le gros intestin.
  • Les mêmes échelles sont utilisées.
  • À chaque fois, il est préférable pour une femme de se peser dans des vêtements spécialement désignés (avec déduction ultérieure de son poids) ou sans aucun.
  • Pour faciliter les calculs et suivre le niveau de poids corporel, il est préférable d'enregistrer les résultats dans un cahier spécial.

Les conseils ci-dessus ne sont conseillés que si la femme enceinte est pesée à la maison avec ses propres poids. Mais au cas où future maman passe cette procédure seul à un rendez-vous avec un obstétricien-gynécologue de premier plan, cela vaut la peine de lui rendre visite à peu près aux mêmes heures, et juste avant de monter sur la balance, vider à nouveau la vessie.


Tableau de l'indice de masse corporelle

Lors de l'évaluation des résultats des valeurs de poids corporel obtenues, tous les spécialistes et les femmes enceintes formées utilisent calcul de l'indice de masse corporelle... Cette technique permet non seulement de simplifier tous les calculs, mais aussi avec la même facilité d'identifier les redondances ou insuffisance pondérale... Pour calculer l'indice de masse corporelle, des calculatrices spéciales ont été créées. Les valeurs suivantes s'y intègrent :

  • poids avant la grossesse (en kg);
  • hauteur (en cm);
  • la présence ou l'absence de jumeaux ;
  • la date du début de la dernière période menstruelle ;
  • poids pour cette pesée (en kg).

De cette façon, l'augmentation du poids corporel produite sur une certaine période de temps à partir du début de la grossesse est calculée.

Dans le cas que nous considérons, le poids se compose non seulement de la masse de tous les organes et fluides biologiques d'une personne, mais aussi réserves du dépôt de graisse du corps... En plus de la formation habituelle Un certain montant tissu adipeux sous-cutané, dans le corps de la femme enceinte se produit croissance d'un nouvel organisme, qui a constamment augmenté de semaine en semaine de son développement intra-utérin.

N'oubliez pas que pour assurer développement normal fœtus l'utérus grossit l'éducation a lieu lait maternel dans les glandes mammaires, le placenta se forme et se développe, sont constamment présents liquide amniotique, les membranes du fœtus et le cordon ombilical, ce qui contribue également au niveau de poids corporel.

Facteurs affectant le gain de poids pendant la grossesse

  • La présence et le degré de gravité affectent le poids corporel pendant le port du fœtus, car il entraîne une perte active de liquide par vomissements fréquents entraînant une déshydratation et une perte de poids.
  • De telles variantes pathologiques du déroulement de la grossesse, ainsi que la présence d'un syndrome d'œdème prononcé, contribuent à la prise de poids.
  • Gestation deux voire trois fruits permet en même temps une prise de poids plus prononcée qu'avec une grossesse unique.
  • , le régime et la quantité de liquide absorbé pendant la grossesse ont fort impact sur le métabolisme de la femme, ce qui indique l'influence directe de ces facteurs sur la formation de la couche adipeuse, la croissance du placenta, de l'utérus, du fœtus lui-même et la formation du lait.

Le taux de prise de poids pendant la grossesse

Gain de poids pendant la grossesse par semaine

Quelle prise de poids pendant la grossesse ? Chez les femmes qui ont l'habitude physique normal et la corpulence correcte, une augmentation du poids corporel pendant toute la période de gestation du bébé selon les données dynamiques obtenues pour évaluer l'indice de masse, y compris l'enfant, doit être 10-15kg... Pour les cas de poids réduit, le niveau normal de gain est de 12 à 18 kg, avec une obésité du 1er degré - de 6 à 10 kg, avec une obésité du 2ème degré - de 4 à 9 kg.

Si une femme attend gros ajout à la famille, alors l'échelle du taux de prise de poids pendant la grossesse est légèrement différente de l'échelle indiquée ci-dessus. Pour masse normale les valeurs corporelles de l'augmentation sont de 15 à 25 kg, pour l'obésité du 1er degré - de 14 à 24 kg, pour l'obésité du 2ème degré - de 10 à 19 kg.

Ainsi, plus une femme enceinte est mince, plus elle peut prendre de poids en portant un bébé. À l'inverse, les femmes en surpoids ont tendance à gagner moins.

Gain de poids pendant la grossesse par semaine : tableau

Tableau de gain de poids pendant la grossesse par semaine

Pour faciliter l'évaluation des résultats et l'analyse de la prise de poids d'une femme enceinte, les experts ont développé des indicateurs taux de gain de poids pendant la grossesse par semaine.

Ils dépendent toujours du type de constitution de la mère et de son indice de masse corporelle personnel, mais surtout, ils reflètent en détail la prise de poids pour chaque étape de la grossesse. Cela facilite grandement non seulement le travail des principaux obstétriciens et gynécologues, mais aussi la compréhension de leur grossesse par la future mère elle-même.

L'évolution du poids d'une femme enceinte dans tous les cas dépend des caractéristiques de son métabolisme, de la nature de la nutrition et des besoins du fœtus, ce qui ne fait que confirmer la individualité de ces paramètres de poids.

Pour les femmes de poids corporel normal :

1-17 semaines - une augmentation de 2,35 kg;
17-23 semaines - une augmentation de 1,55 kg;
23-27 semaines - gain de 1,95 kg;
27-31 semaines - gain de 2,11 kg
31-35 semaines - une augmentation de 2,11 kg;
35-40 semaines - une augmentation de 1,25 kg;
pour toute la période - une augmentation de 11-15 kg.

Pour les femmes souffrant d'obésité de grade 1 :

1-17 semaines - une augmentation de 2,25 kg;
17-23 semaines - une augmentation de 1,23 kg;
23-27 semaines - une augmentation de 1,85 kg;
27-31 semaines - gain de 1,55 kg
31-35 semaines - une augmentation de 1,55 kg;
pour toute la période - une augmentation de 7 à 11 kg.

Pour les femmes ayant un poids corporel réduit :

1-17 semaines - une augmentation de 3,25 kg;
17-23 semaines - une augmentation de 1,77 kg;
23-27 semaines - une augmentation de 2,1 kg;

35-40 semaines - une augmentation de 1,75 ;
pour toute la période - une augmentation de 12-19 kg.

En cas de grossesse multiple :

1-17 semaines - une augmentation de 4,55 kg;
17-23 semaines - gain de 2,6 kg ;
23-27 semaines - une augmentation de 3 kg;
27-31 semaines - gain de 2,35 kg
31-35 semaines - une augmentation de 2,35 kg;
35-40 semaines - une augmentation de 1,55 kg;
pour toute la période - une augmentation de 15-20 kg.

Perte de poids pendant la grossesse

La perte de poids chez la femme enceinte doit être envisagée pendant le trimestre de la grossesse.

  • Au premier trimestre la perte de poids est le plus souvent signe évident toxicose précoce, dans laquelle une femme enceinte perd des kilos en raison de la déshydratation du corps et du refus fréquent de la femme de prendre un repas complet.
  • Pour les deuxième et troisième trimestres les raisons de la perte de poids sont très similaires et s'expriment dans une mauvaise alimentation de la femme enceinte (le plus souvent due à la peur de prendre en surpoids, ce qui est une aspiration absolument injustifiée et dangereuse pour le futur bébé) ou la présence d'une pathologie somatique de tout organe ou système.

Dans tous les cas, une femme doit assurez-vous de consulter avec le gynécologue en charge de sa grossesse.

Une prise de poids importante pendant la grossesse est loin d'être sûre. Les raisons de son apparition peuvent être envisagées en raison de l'affaiblissement de l'excrétion de liquide du corps, de la grossesse élevée en eau susmentionnée et de la présence d'hypothyroïdie avec une libération réduite d'hormones thyroïdiennes dans le sang.

Dans le cas où un gynécologue découvre la présence d'une prise de poids aussi importante pendant la grossesse, une assistance intempestive et irrationnelle peut entraîner le développement de la gestose chez la femme enceinte et le conflit Rh entre le bébé et la femme.

Bien entendu, ces causes sont pathologiques aussi bien pour la mère que pour le fœtus. Mais aussi raisons physiologiques(Par example, grand âge mères et une prédisposition génétique à l'obésité) ne sont pas moins dangereux à cet égard.

Traitement adéquat l'augmentation pathologique du poids pendant la grossesse est:

  • pas d'aliments riches en calories ;
  • limiter la consommation d'eau;
  • dans le laboratoire le plus complet, l'examen des instruments et des appareils d'une femme;
  • en balades régulières et accueil raisonnable activité physique future maman.
  • dans l'introduction des jours de jeûne.

Ce type de thérapie et de prévention du surpoids chez une femme enceinte est recommandé pas plus d'une ou deux fois par semaine.

Le jour de jeûne, c'est manger produits du même type et de l'eau dans une quantité d'environ 1 litre. La future mère peut expérimenter et décider indépendamment du menu pour jours de jeûne Cependant, cela vaut toujours la peine de discuter de vos projets avec le gynécologue de premier plan.

Exemples de jours de jeûne :

  • Légume(courgettes ou citrouilles avec l'ajout ne pas un grand nombre crème aigre).
  • Pomme(un kilo de pommes fraîches ou cuites au four pour 6 repas).
  • Fruit(en utilisant les mêmes pommes, mais tous les fruits à la demande de la mère et sur les recommandations du médecin).

Vidéos de gain de poids pendant la grossesse

Pour une connaissance plus complète du sujet prise de poids pendant la grossesse vous pouvez voir la vidéo, qui couvre généralement les problèmes des causes de l'augmentation du poids corporel, des règles et des recommandations pour peser et calculer les indices de masse, ainsi que valeurs normales gain de poids au cours de chaque semaine de la période embryonnaire du fœtus.

Une discussion générale ne fera que vous aider à bien comprendre le programme de prise de poids pendant la grossesse, donc n'hésitez pas à demander et partagerà leur expérience personnelle avec d'autres personnes. Votre raisonnement aidera non seulement vous, mais aussi les filles et les femmes qui planifient une grossesse, ce qui est important pour leur préparation morale à la grossesse.

Voir la vidéo " faits importants sur la prise de poids pendant la grossesse "

Vous êtes enceinte, ce qui signifie que vous devez prendre du poids. Bonnes nouvelles réside dans le fait qu'au moins une fois dans sa vie, ces quelques kilos en trop ne sont pas préoccupants. En effet, il est sain et pièce nécessaire traiter. Mais quel type de prise de poids est considéré comme normal pendant la grossesse ? Combien est trop de gain de poids ou trop peu? Qu'est-ce qui détermine combien vous ajoutez? Nous essaierons de répondre à toutes vos questions qui peuvent se poser à ce sujet.

Combien de poids pouvez-vous prendre pendant la grossesse, combien est considéré comme normal ?

Cette question inquiète toutes les femmes. Évidemment, pendant la grossesse, le poids devrait augmenter de manière significative. Cependant, cela ne signifie pas que vous devez « manger pour deux ». Certains, au contraire, se limitent à l'alimentation, car ils craignent une prise de poids importante. Ces deux extrêmes sont inacceptables. Absence éléments nécessaires et le manque de poids corporel peut entraîner de nombreux problèmes pendant la grossesse, des accouchements difficiles ou la naissance d'enfants de faible poids à la naissance et faibles. trop manger et en surpoids sont aussi très malsains. Gardez votre poids dans la fourchette normale, alors la grossesse et l'accouchement seront faciles.

Quelle prise de poids pendant la grossesse est considérée comme normale ?

Le gain de poids normal pendant la grossesse est de 7 à 16 kg. Si une femme est fragile, son gain de poids peut aller jusqu'à 12 kg, si une femme de grande taille - environ 17 kg. Les femmes enceintes de jumeaux prennent de 14 à 22 kg, ce qui est la norme.

La prise de poids pendant la grossesse dépend de plusieurs facteurs. L'un d'eux est votre poids avant la grossesse. Les femmes en insuffisance pondérale gagnent souvent plus pendant la grossesse, les femmes en surpoids en gagnent moins.

Comment se passe la prise de poids pendant la grossesse ?

Au cours des premiers mois de la grossesse, une femme doit accumuler une couche de tissu adipeux afin de se préparer à la production de lait et allaitement maternel... Cette réserve de graisse subsiste après l'accouchement. Il disparaît généralement en quelques mois si la femme allaite et fait de la gymnastique. Le poids ne va pas seulement dans tissu adipeux... Plus de la moitié du poids va au placenta, au liquide amniotique et au bébé. Calculons comment se répartissent, en moyenne, 11-13 kg gagnés pendant la grossesse :

  1. fruits - 3400 g;
  2. placenta - 650 g;
  3. liquide amniotique - 800 g;
  4. utérus (augmente en taille pendant la grossesse) - 970 g;
  5. glandes mammaires (augmentation de taille pendant la grossesse) - 405 g;
  6. une augmentation du volume sanguin de 1450 grammes;
  7. une augmentation du liquide extracellulaire - 1480 g;
  8. graisse corporelle - 2345 g.

Total : = 11,5 kg

Gain de poids par rapport à l'indice de masse corporelle (IMC)

Un indice de masse corporelle (IMC) spécial est utilisé pour déterminer si votre poids avant la grossesse est en surpoids, faible ou normal pour votre taille.

Indice de Masse Corporelle = poids en kg / taille en mètres ^ 2

Exemple : votre taille est de 1,70 m, votre poids est de 60 kg, votre IMC = 60 / (1,7 * 1,7) = 20,7

Prise de poids pendant la grossesse :

Si votre IMC avant la grossesse était inférieur à 20, cela signifie que vous aviez faible poids corps avant la grossesse. Le gain de poids recommandé pour vous est de 13-16 kg.

Si l'IMC avant la grossesse se situe entre 20 et 27, cela correspond au poids normal. Dans ce cas, il est recommandé de prendre 10-14 kg pour la grossesse.

Si votre IMC avant la grossesse est supérieur à 27, vous êtes en surpoids. Si vous avez plus de 29 ans, vous êtes obèse, mais cela ne signifie pas que vous devriez mourir de faim pendant la grossesse en essayant de perdre du poids. Tenter de perdre du poids pendant la grossesse peut affecter négativement développement intra-utérin de bébé. Par conséquent, même si une femme a surpoids elle a encore besoin de prendre du poids pendant la grossesse, généralement autour de 7 kg.

Le taux de gain de poids pendant la grossesse par semaine

Semaine de grossesse IMC<20 (итоговое значение в кг) IMC = 20-26 (valeur totale en kg) IMC > 26 (valeur totale en kg)
2 500 500 500
4 900 680 500
6 1350 1000 590
8 1590 1180 680
10 1810 1270 770
12 1990 1500 900
14 2700 1860 1000
16 3170 2265 1360
18 4530 3620 2256
20 5440 4760 2850
22 6795 5660 3400
24 7700 6400 3900
26 8600 7700 4983
28 9740 8154 5440
30 10200 9000 5900
32 11330 9970 6390
34 12460 10870 7250
36 13600 11780 7880
38 14500 12680 8600
40 15200 13600 9060

Prise de poids à chaque trimestre de la grossesse

La prise de poids moyenne au cours du premier trimestre de la grossesse est de 1,5 à 2 kg. Il faut noter que sur cette étape une perte de poids est également possible. (La cause la plus fréquente est la toxicose. Si vous constatez une perte de poids, consultez votre gynécologue.)

Au deuxième trimestre, vous gagnerez jusqu'à 6-7 kg.

Pendant les 7e et 8e mois de grossesse - 0,5 kg par semaine.

Au 9e mois de grossesse, vous perdrez 0,5 kg par semaine - le gain total au troisième trimestre est donc de 4 à 5 kg.

Si nécessaireà une consultation médicale sur la prise de poids pendant la grossesse ?

Si votre poids se situe dans la plage normale et non sauts brusques de haut en bas - tout va bien ! Vous devriez consulter votre médecin si :

  • votre poids est significativement différent de la norme ;
  • vous ne prenez pas ou ne perdez pas de poids au cours du premier trimestre de la grossesse. Surtout si vous avez perdu du poids soudainement et en peu de temps et que tout cela s'accompagne d'une mauvaise santé ;
  • vous prenez plus de 1,5 kg par semaine au deuxième trimestre ;
  • vous prenez plus de 1 kg par semaine au troisième trimestre ;
  • Vous ne prenez pas de poids pendant deux semaines au cours du deuxième ou du troisième trimestre.

Important! Les chiffres donnés ne sont pas des chiffres absolus et ne sont pas des règles strictes pour estimer la prise de poids pendant la grossesse. Seul un médecin peut déterminer ce qui est normal pour vous.

Prise de poids pendant la grossesse questions et réponses

  1. Alimentation pendant la grossesse. Combien dois-je manger de plus ?

Pendant la grossesse, la quantité de calories consommées doit être augmentée. Au cours des trois premiers mois de la grossesse, vous avez besoin de 100 calories supplémentaires par jour. Au cours des six prochains mois de grossesse, vos besoins énergétiques s'élèvent à 300 calories par jour en plus de votre apport calorique quotidien normal.

  1. Comment perdre du poids après l'accouchement ? Sera-t-il plus facile de retrouver mon poids normal si je prends moins de kilos pendant la grossesse ?

Non. Des études récentes ont montré que le pourcentage de femmes qui ont réussi à retrouver leur poids d'origine est indépendant du poids qu'elles ont pris. Il est évident que les femmes qui allaitent leur bébé perdent plus facilement et plus rapidement le poids pris pendant la grossesse.

  1. Qu'est-ce qui détermine la taille de l'abdomen pendant la grossesse?

La taille de l'abdomen et la hauteur du fond de l'utérus (longueur entre OS pubien et Haut utérus) dépend de la durée de la grossesse. La taille de l'abdomen dépend également des caractéristiques individuelles de la femme. Parfois ça compte structure anatomique: à petites femmes Avec bassin étroit les ventres dépassent plus souvent que De grandes femmes avec des hanches luxuriantes. La taille du ventre dépend aussi de votre poids total pendant la grossesse.

  1. Prise de poids pendant la grossesse. Pourquoi je prends du poids trop vite ?

Parfois augmentation rapide poids signifie que vous mangez trop. Cependant, manger avec modération ne garantit pas une prise de poids normale pendant la grossesse. Certaines femmes accumulent trop de liquide dans leur corps, par exemple en raison d'un mauvais fonctionnement des reins. Par conséquent, si une femme enceinte prend du poids trop rapidement, elle doit comparer la quantité de liquide qu'elle a bue et la quantité d'urine par jour. Ont femmes en bonne santé plus de liquide sortira que consommé. La rétention d'eau dans le corps entraîne une prise de poids. Non seulement externe, mais aussi les organes internes gonfler.

Vous n'avez pas besoin de manger pour deux quand vous êtes enceinte, mais vous avez besoin de manger pour que votre bébé reçoive assez nutriments pendant qu'il est dans l'utérus. Régime équilibré garanties croissance saine bébé, car il recevra tous les nutriments nécessaires. Cependant, trop manger pendant la grossesse peut nuire à votre santé et à celle de votre bébé. Le poids que vous devez prendre pendant la grossesse dépend de votre poids actuel. Si vous pesez trop peu maintenant, vous devrez gagner plus de poids une. Après avoir lu cet article, vous apprendrez comment prendre le bon poids pendant la grossesse.

Pas

Fixez-vous un objectif

    Déterminez combien de kilos vous devriez prendre pendant la grossesse. Tenez compte de votre taille et de votre taille lorsque vous faites cela.

    Comprenez l'importance de cette question. Ensemble correct le poids n'est pas seulement important pour la santé de votre bébé, mais aussi tout aussi important pour votre bien-être.

    Découvrez combien de poids vous devriez prendre au cours de chaque trimestre de la grossesse.

    N'oubliez pas que prendre du poids pendant la grossesse est essentiel et que tous les kilos ne sont pas de la graisse corporelle.

    Prendre du poids supplémentaire

    1. Choisissez la bonne nourriture. Si vous souhaitez prendre du poids supplémentaire, ce qui est essentiel pour le développement et la croissance du fœtus, il est très important d'inclure dans votre alimentation des aliments à haute valeur nutritionnelle.

      • Il n'est pas difficile de prendre du poids en mangeant de la restauration rapide ou des aliments similaires contenant des calories vides, mais votre objectif est de subvenir aux besoins de votre bébé. nutriments nécessaires à sa croissance et à son développement. Comme mentionné ci-dessus, respectez le ratio suivant : 20 % de protéines, 30 % de matières grasses et 50 % de glucides. Incluez des aliments riches en nutriments dans votre alimentation.
      • Les boissons sucrées et les jus de fruits doivent être évités car ils sont la principale source de calories vides sous forme de sucre. Le principal liquide consommé pendant la grossesse devrait être de l'eau.

    2. Mangez plus souvent. Cette principe général, qui devrait être suivie par les femmes qui essaient de prendre du poids. Idéalement, il devrait y avoir environ 5 à 6 petits repas par jour. Ce conseil a aidé de nombreuses femmes à acquérir poids requis pendant la grossesse.

      • Incluez plus de glucides dans votre alimentation pour pouvoir prendre du poids. Mangez des pâtes, du riz, des pommes de terre, du pain, des céréales et d'autres céréales.
      • En plus des glucides, qui vous aident à prendre du poids, vous devez consommer suffisamment de protéines (viande, noix, œufs, poisson, etc.), ainsi que des légumes et des fruits.

    3. Incluez du fromage gras et des craquelins, de la crème glacée et du yaourt, des fruits secs et des noix dans votre alimentation pour prendre du poids pendant la grossesse. Cela augmentera non seulement votre apport calorique, mais vous procurera également tous les nutriments dont vous avez besoin.

      Incluez des matières grasses dans votre alimentation, comme de la crème sure, du fromage ou du beurre. Vous augmenterez votre apport calorique sans avoir à manger beaucoup.

    Décélération de la prise de poids

    1. Achetez des aliments sains, moins gras, en évitant les épices et les condiments conventionnels afin que votre poids n'augmente pas trop pendant la grossesse.

      • Passez au lait 1% et au fromage hypocalorique au lieu de produits laitiers gras. Inclure les produits laitiers 3-4 portions par jour.

    2. Éliminez les aliments qui contiennent des calories vides de votre alimentation. Notez ce que vous mangez. Grâce à cela, vous pouvez identifier les aliments qui contiennent des calories "vides" (n'ont pas la valeur nutritionnelle). Une fois que vous avez identifié ces aliments, éliminez-les de votre alimentation.

      • Par exemple, lorsque vous choisissez des boissons, choisissez celles qui ne contiennent pas de sucre, car cela peut entraîner une prise de poids pendant la grossesse.
      • Évitez les collations riches en calories comme les gâteaux, les biscuits, les bonbons et les chips. Ces aliments ne profiteront pas à votre enfant. Mangez plus de fruits à la place.
      • Réduisez votre consommation d'aliments riches en glucides, comme Pâtes, riz, pommes de terre, pain, céréales et autres produits céréaliers. Ces aliments sont très caloriques et contribuent à une prise de poids indésirable.

La grossesse est une période dans la vie d'une femme où chaque kilogramme gagné est perçu avec joie. Et si au cours du premier trimestre, le poids de la femme enceinte change légèrement, alors il commence à croître régulièrement. Pendant cette période, il est important de ne pas aller "au-delà des limites de ce qui est autorisé" et de ne pas prendre de poids excessif, ce qui peut compliquer considérablement le processus de grossesse et, par conséquent, l'accouchement lui-même.

Nous nous pesons correctement

La pesée est un rituel obligatoire d'une femme enceinte. Les lectures les plus précises peuvent être obtenues en montant sur la balance le matin avant le petit-déjeuner. Pour cette procédure, choisissez un vêtement et essayez de ne pas le changer à chaque pesée : vous verrez ainsi les indicateurs de changement de poids les plus précis. Écrivez les nombres obtenus dans un cahier spécial.

De plus, une fois par mois (après 28 semaines - 2 fois), avant de se rendre chez le médecin, la future mère est pesée à la clinique prénatale.

Prise de poids moyenne pendant la grossesse

Une femme enceinte devrait gagner de 9 à 14kg en attendant jumeaux - de 16 à 21 kg... Il convient de souligner que cet indicateur est calculé sur la base de données moyennes, et peut varier à la hausse comme à la baisse.

V premier trimestre le poids ne change pas beaucoup : une femme ne prend généralement pas plus de 2 kg. Déjà commencé dès le deuxième trimestre elle évolue plus rapidement : 1 kg par mois (ou jusqu'à 300 g par semaine), et après sept mois - jusqu'à 400 g par semaine (environ 50 g par jour). Un mauvais signal sera absence totale prise de poids ou un saut rapide.

Un tel calcul ne montre pas toujours la vraie image de l'évolution du poids, car certaines femmes peuvent considérablement prendre du poids au tout début de la grossesse, tandis que d'autres, au contraire, grossissent avant l'accouchement.

Comment une femme prend-elle du poids pendant la grossesse ?

La majeure partie des kilogrammes gagnés incombe à l'enfant lui-même, dont le poids, en moyenne, est d'environ 3-4 kg. Exactement le même montant est alloué par les médecins pour la graisse corporelle. L'utérus et le liquide amniotique pèsent jusqu'à 2 kg, l'augmentation du volume sanguin est d'environ 1,5 à 1,7 kg. Dans le même temps, le placenta et l'élargissement des glandes mammaires (0,5 kg par point) ne sont pas perdus de vue. Le poids du liquide supplémentaire dans le corps d'une femme enceinte peut aller de 1,5 à 2,8 kg.

Sur la base de ces calculs, la future mère peut prendre jusqu'à 14 kg de poids et ne pas s'inquiéter des kilos en trop.

Facteurs affectant le nombre de kilos gagnés

Un certain nombre de facteurs affectent le nombre de kilogrammes qu'une femme finira par gagner pendant la grossesse :

  • le poids initial de la future mère

Il est intéressant de noter que les jeunes femmes minces prennent du poids beaucoup plus rapidement que les femmes dans le corps. Et plus leur poids "avant la grossesse" s'éloignait de la norme, plus il changera rapidement en côté positif en train de porter un bébé.

  • tendance à la corpulence

Même si tu es coincé régime stricte et réalisé efficacement exercice physique avant la grossesse, pendant une heureuse attente, la nature vous donnera encore quelques kilos en trop.

  • gros fruits

C'est un indicateur naturel. Une femme qui attend un gros bébé gagne elle-même plus que la moyenne.

  • hydropisie des femmes enceintes

L'enflure signale l'accumulation d'une grande quantité de liquide dans le corps, ce qui a également tendance à « alourdir » son propriétaire.

  • toxicose du premier et prééclampsie du troisième trimestre de la grossesse

Les nausées et les vomissements qui accompagnent souvent ces conditions peuvent entraîner une perte de poids.

  • Augmentation de l'appétit

Ce facteur, directement lié à une augmentation des niveaux d'œstrogènes, qu'une femme enceinte doit simplement maîtriser, sinon elle fait face à un ensemble de kilos en trop, absolument inutiles.

  • hydramnios

Augmenter le nombre liquide amniotique affecte également le nombre de kilogrammes indiqué par la flèche de l'échelle.

  • âge

V âge mûr une femme est plus encline à dépasser les normes de gain de poids fixées par les médecins.

Formule de calcul du taux de prise de poids pendant la grossesse

Chaque femme enceinte peut calculer indépendamment le gain de poids autorisé pour son physique pendant la grossesse. Vous devez d'abord connaître votre indice de masse corporelle (IMC). Il se calcule très facilement : il faut diviser le poids en kilogrammes par la taille en mètres carrés.

Tableau de prise de poids pendant la grossesse

Il existe une division conditionnelle des femmes par type de corps, basée sur l'indice de masse corporelle :

  • Groupe 1 (jusqu'à 19,8) - femmes minces;
  • Groupe 2 (19,8-26) - femmes de corpulence moyenne ;
  • Groupe 3 (à partir de 26) - femmes obèses.

Connaissant l'index, il suffit de vérifier vos lectures lors de la pesée avec les nombres dans un tableau spécial :

Semaine de grossesse IMC<19.8 IMC = 19,8 - 26,0 IMC> 26,0
Prise de poids, kg
2 0.5 0.5 0.5
4 0.9 0.7 0.5
6 1.4 1.0 0.6
8 1.6. 1.2 0.7
10 1.8 1.3 0.8
12 2.0 1.5 0.9
14 2.7 1.9 1.0
16 3.2 2.3 1.4
18 4.5 3.6 2.3
20 5.4 4.8 2.9
22 6.8 5.7 3.4
24 7.7 6.4 3.9
26 8.6 7.7 5.0
28 9.8 8.2 5.4
30 10.2 9.1 5.9
32 11.3 10.0 6.4
34 12.5 10.9 7.3
36 13.6 11.8 7.9
38 14.5 12.7 8.6
40 15.2 13.6 9.1

Lors du calcul augmentation admissible en poids, vous pouvez également utiliser l'échelle moyenne gain physiologique, qui est utilisé par les médecins à partir du 7e mois de grossesse. Sur la base des données de cette échelle, la future mère devrait gagner environ 20 g par semaine pour chaque 10 cm de sa taille.

La prise de poids pendant la grossesse est une préoccupation pour toutes les femmes. Après tout, vous ne voulez pas rester en forme longtemps après l'accouchement et vous débarrasser des kilos en trop. De plus, il existe un taux de prise de poids pendant la grossesse. Si cet indicateur est dépassé, il existe un danger pour le développement du bébé et une charge excessive sur le corps de la femme. Si vous analysez la grossesse, le gain de poids par semaine est d'environ 300-400 g.

Quels facteurs affectent la prise de poids ?

Une fille appartenant à la catégorie de poids moyen gagne normalement de 10 à 14 kg pour toute la période de grossesse. Cependant, ce processus est très individuel et dépend de nombreux facteurs :

  • Taille - plus une femme est grande, plus elle prendra de poids pendant toute la grossesse. Le gain de poids par semaine peut varier considérablement à chaque trimestre.
  • Âge - les jeunes mères gagnent moins pendant la grossesse et retrouvent rapidement la forme, cela est dû à un bon métabolisme du corps.
  • Disponibilité toxicose précoce - toxicose sévère au premier trimestre provoquera plus grand ensemble poids pour le reste de la grossesse, car le corps cherche à reconstituer les réserves de vitamines et de minéraux perdues en raison d'une toxicose précoce.
  • Taille des fruits - le gain de poids principal est fourni par le poids foetus en développement, par conséquent, plus le fœtus est gros, plus la mère aura de poids. Le début de la croissance rapide du fœtus est la 23e semaine de grossesse. La prise de poids pendant cette période peut être maximale.
  • Augmentation de l'appétit - de nombreuses femmes enceintes ont un appétit considérablement accru, cela nécessite une approche prudente de leur alimentation alimentation quotidienne, sinon le médecin peut prescrire un régime si le poids de la femme enceinte augmente rapidement.
  • Prédisposition aux poches - la rétention d'eau dans le corps contribue à la prise de poids; si souvent observé gonflement sévère, vous devez suivre un régime alimentaire spécifique.
  • Haut ou bas niveau d'eau - quantité liquide amniotique affecte également la prise de poids.

En attendant le bébé, il est très important de ne pas aller à l'extrême et de ne pas mourir de faim, mais en même temps, il ne faut pas trop manger, il vaut mieux utiliser repas sains avec moderation.

Le taux de gain de poids pendant la grossesse par semaine

Au cours du premier trimestre, l'augmentation est la plus faible et n'est, en règle générale, que d'environ 2-3 kg. Au cours du deuxième trimestre, il est de 300 à 350 grammes par semaine. En conséquence, pendant toute la période d'attente du bébé, le poids de la femme augmente de 12 à 15 kg.

Le taux de prise de poids pendant la grossesse par semaine est un indicateur purement individuel. Normalement, une femme devrait prendre à peu près le même poids chaque semaine. Cela indiquera le développement correct et systématique du fœtus et le bon travail du corps de la future mère.

Caractéristiques de la répartition du poids pris sur toute la grossesse

La prise de poids par semaine affecte le poids final lorsqu'une femme est admise à la maternité. une femme enceinte n'indique pas l'accumulation de graisse corporelle, elle se compose de nombreux composants:

  • poids des fruits - de 3 à 3,5 kg;
  • le poids de l'utérus élargi est d'environ 1 kg;
  • poids du placenta - 400-500 g;
  • poids du liquide amniotique - jusqu'à 1 kg;
  • le poids des glandes mammaires - jusqu'à 500-600 g;
  • le poids du sang circulant, dont le volume augmente considérablement pendant la grossesse, est d'environ 1,2 kg;
  • le poids du liquide tissulaire peut atteindre 3 kg;
  • poids du tissu adipeux - jusqu'à 2,5 kg.

En règle générale, dans les premiers jours après l'accouchement, la majeure partie de la masse gagnée part. Pour retrouver pleinement votre poids prénatal, il vous suffit d'allumer un petit quotidien activité physique et coller nutrition adéquat... Il est assez difficile de calculer avec précision la prise de poids pendant la grossesse, car il est presque impossible de déterminer où se concentre le poids à la maison.

Calcul de l'augmentation

Comment calculer la prise de poids pendant la grossesse ? Une prise de poids rapide se produit à la fin des deuxième et troisième trimestres. Le plus souvent, le poids commence à augmenter après la pesée à chaque visite chez le gynécologue. De plus, le médecin mesure le volume de l'abdomen et détermine la position du fond d'œil.

Tous ces indicateurs caractérisent bien la grossesse. Il est très difficile de savoir combien de gain de poids durera après l'accouchement. Cela dépend uniquement du taux de processus métaboliques dans le corps de la mère.

Si une femme a un gain de poids excessif, le médecin peut prescrire un régime spécifique et des jours de jeûne. En aucun cas, vous ne devez prendre de telles décisions vous-même, car les femmes enceintes sont très sensibles et peuvent s'inquiéter de manière déraisonnable de l'état de leur silhouette et de leur propre poids.

Formule de calcul

Vous pouvez le calculer vous-même. Pour ce faire, vous devez savoir que pour chaque 10 cm de taille d'une femme enceinte, une augmentation de 22 grammes est autorisée. Autrement dit, si la taille de la mère est de 160 cm, la formule ressemblera à ceci 22 x 16 = 352 g par semaine - le taux d'augmentation pour une fille en particulier.

Même malgré la présence d'une telle formule, il ne faut pas oublier caractéristiques individuelles le corps, l'âge de la mère et les caractéristiques du déroulement de la grossesse. Lorsque vous n'allez pas dans les extrêmes et que vous vous attardez sur cette question. Il est nécessaire de surveiller l'alimentation et d'essayer de maintenir image active vie.

Le tableau de prise de poids pendant la grossesse vous permet de contrôler et de suivre clairement les fluctuations de poids et de faire attention à la présence d'éventuels écarts dans le temps.

Comment suivre correctement la prise de poids ?

Pour pouvoir tirer des conclusions adéquates sur une augmentation du poids corporel, les règles suivantes doivent être respectées:

  • vous devez vous peser une fois par semaine, un jour précis ;
  • la pesée est nécessaire le matin et toujours à jeun;
  • il vaut mieux monter sur la balance dans les mêmes vêtements pour que le témoignage soit le plus véridique possible et ne dépende pas du poids des vêtements ;
  • avant l'intervention, il est impératif de se rendre aux toilettes.

Le respect de toutes les réglementations garantira contrôle correct pour le poids et vous soulager des soucis inutiles.

Tableau de prise de poids

Le graphique de gain de poids pendant la grossesse montre performances normales et vous permet de suivre écarts possibles de la norme. Avec une telle table avec vous, il est facile de surveiller les fluctuations de votre poids.

Poids avant la grossesse Augmentation pendant la grossesse, kg
Inadéquat13-17
Norme11-16
Dépasser la norme8-12
Obésité5-7

Le tableau vous permet de suivre régulièrement l'évolution du poids tout au long de la grossesse. Le gain de poids par semaine chez une femme peut changer avec différentes grossesses... Avec l'âge, la prise de poids hebdomadaire augmente, ce qui indique un ralentissement des processus métaboliques dans le corps.