शुष्क त्वचा के लिए शरीर में कौन सा विटामिन जिम्मेदार है। शुष्क त्वचा के लिए विटामिन। त्वचा के लिए सबसे महत्वपूर्ण विटामिन के साथ तैयारी
यदि आंखें आत्मा का दर्पण हैं, तो त्वचा लिटमस पेपर, एक सटीक संकेतक है शारीरिक मौत और एक विश्वसनीय बाहरी बाधा। उम्र के साथ, यह अपनी लोच खो देता है और अतिरिक्त नमी की आवश्यकता होती है। अक्सर, यहां तक \u200b\u200bकि उच्चतम गुणवत्ता वाले कॉस्मेटिक उत्पाद केवल अस्थायी परिणाम देते हैं। समस्या भीतर है। तनाव, विटामिन की कमी, खराब पारिस्थितिकी शरीर को कमजोर करती है। नतीजतन, त्वचा शुष्क, सुस्त, तंग हो जाती है। इस स्थिति को ठीक करने के लिए, आपको सही विटामिन चुनने की आवश्यकता है।
रूखी त्वचा
लक्षण:
- जकड़न (गाल, हाथ, ठोड़ी, माथे, प्रकोष्ठ, डिकोले, पैर और शरीर के अन्य भागों) की भावना।
- छीलने वाले भूखंड, जल्दी झुर्रियाँ... त्वचा मैट है, छिद्र लगभग अदृश्य हैं।
- लालपन, अतिसंवेदनशीलता सेवा मेरे सर्द हवाएं, ठंडी हवा, सौंदर्य प्रसाधन, कपड़े।
- धोने के बाद असुविधा की भावना बढ़ जाती है।
- लोच में कमी, रंजकता।
शुष्क त्वचा के कारण:
- त्वचा की स्थिति बाहरी और आंतरिक दोनों कारकों से प्रभावित होती है।
- प्रतिकूल वातावरण: आक्रामक पराबैंगनी किरणे, ठंढ, हवा, शुष्क हवा के लंबे समय तक संपर्क, औद्योगिक उत्सर्जन।
- शरीर में खराबी होने पर त्वचा सूख सकती है: चयापचय संबंधी विकार (हार्मोनल विकार) अनुचित पोषण), पुरानी बीमारियों, उम्र से संबंधित परिवर्तन, विटामिन की कमी (मौसमी या पुरानी), शरीर में पानी के संतुलन का उल्लंघन।
- अनुचित त्वचा की देखभाल: कम गुणवत्ता वाले सौंदर्य प्रसाधन, नियमित रूप से गर्म स्नान, दिन में दो बार से अधिक बार धोना, बहुत अधिक क्लोरीन युक्त कठोर बहता पानी भी लगातार उपयोग स्क्रब, शराब युक्त उत्पाद, सख्त स्पंज।
शुष्क त्वचा के लिए विटामिन
विटामिन सी। एक बहुत अच्छा एंटीऑक्सिडेंट, सेलुलर संरचना को नवीनीकृत करता है, कोलेजन के गठन में भाग लेता है, जो त्वचा को दृढ़ता और लोच देता है। यह रक्त वाहिकाओं की दीवारों को भी मजबूत करता है और रक्त प्रवाह में सुधार करता है। इसके लिए धन्यवाद, कोशिकाएं और अंग ऑक्सीजन को बेहतर तरीके से अवशोषित करते हैं और उपयोगी सामग्री... बाल विकास और सेल पुनर्जनन की प्रक्रियाओं को तेज करता है, प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है। इस विटामिन की सबसे बड़ी मात्रा में पाया जाता है:
- गुलाबी कमर;
- काला करंट;
- अंगूर;
- अनार;
- खट्टे फल;
- पत्ता गोभी;
- हरी मटर;
- युवा आलू।
उपकला ऊतकों की बहाली और रखरखाव को बढ़ावा देता है, चयापचय में सुधार करता है, कोशिकाओं की उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा कर देता है, उम्र से संबंधित रंजकता से छुटकारा पाने में मदद करता है। लोगों को इस विटामिन का 50% पशु उत्पादों से मिलता है:
- गोमांस जिगर;
- अंडे की जर्दी;
- मक्खन;
- छाना;
- चीज।
सबसे स्वस्थ सब्जियां:
- शिमला मिर्च;
- गाजर;
- कद्दू;
- तरबूज;
- टमाटर;
- खुबानी;
- साग, विशेष रूप से अजमोद।
जामुन में काले करंट, पहाड़ की राख, गुलाब और समुद्री हिरन का सींग शामिल हैं।
विटामिन ई त्वचा को नरम और लोचदार बनाता है, दरारें से बचाता है। यह शरीर में उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा कर देता है, कोशिकाओं को ऑक्सीजन की आपूर्ति में सुधार करता है, थकान को कम करता है और रक्त के थक्कों को भंग करता है। बड़ी मात्रा में होता है:
- वनस्पति तेल (सूरजमुखी, कपास, सोया);
- रोटी;
- अनाज;
- ब्रोकोली;
- ब्रसल स्प्राउट;
- किसी भी पत्तेदार हरियाली;
- साबुत अनाज।
विटामिन एच (बायोटिन)। खेल रहे हैं महत्वपूर्ण भूमिका लिपिड, अमीनो एसिड और न्यूक्लिक एसिड के संश्लेषण में। इसकी कमी के साथ, जिल्द की सूजन और त्वचा का अपच विकसित होता है। मुख्य स्त्रोत:
- जिगर;
- गुर्दे;
- रोटी;
- दुग्ध उत्पाद;
- बिना चावल के;
- मटर।
कच्चा अंडे सा सफेद हिस्सा बायोटिन को अवशोषित होने से रोकता है।
समूह बी के विटामिन आवश्यक एसिड, हेमटोपोइजिस, सामान्य यकृत समारोह, अल्सर के उपचार के संश्लेषण को बढ़ावा देते हैं। विटामिन की कमी के साथ, त्वचा पहले पीड़ित होती है। प्राकृतिक स्रोतों:
- मांस और मछली उत्पाद;
- चीज;
- बादाम;
- अखरोट;
- स्ट्रॉबेरी;
- पालक;
- फलियां;
- अनाज;
- गेहूँ।
पीपी (निकोटिनिक एसिड)। एक महत्वपूर्ण विटामिन जो सूखी त्वचा के मामले में सेवन किया जाना चाहिए। कोशिकाओं में पुनर्योजी प्रतिक्रियाओं के लिए जिम्मेदार, पौधे प्रोटीन और उचित कार्बोहाइड्रेट चयापचय को आत्मसात करने को बढ़ावा देता है। इस विटामिन के भंडार को फिर से भरने में मदद करेगा:
- मकई और जई के गुच्छे;
- आटा और डेयरी उत्पाद;
- गेहु का भूसा;
- खमीर;
- मूंगफली;
- मशरूम;
- मछली;
- मुर्गी के अंडे।
विटामिन के। रक्त के थक्के को सामान्य करता है, से बचाता है आंतरिक रक्तस्राव और रक्तस्राव। बड़ी मात्रा में होता है:
- साग (गोभी, पालक, डिल);
- सोयाबीन का तेल;
- मछली का तेल;
- दही;
- रसभरी;
- हरी चाय।
प्रभाव के तहत गठित विटामिन डी सूरज की किरणें कवर के फैटी हिस्से पर। विटामिन ए, त्वचा की दृढ़ता, उन्मूलन के अवशोषण के लिए आवश्यक है सूजन प्रक्रियाओं महिलाओं और पुरुषों दोनों में। यह त्वचा को छीलने के लिए भी निर्धारित है। मुँहासे वाले लोगों को सावधानी के साथ इन विटामिनों को पीना चाहिए।
वे कोशिका झिल्ली के विनाश को भी रोकते हैं। सबसे प्राकृतिक स्रोत सूर्य है। खाद्य उत्पादों में दूध और सभी डेयरी उत्पाद, साथ ही मछली जैसे ट्यूना, सामन, हेरिंग और सार्डिन शामिल हैं।
विटामिन कॉम्प्लेक्स
बेशक, बी विटामिन प्राप्त करना सबसे अच्छा है। प्रकार में... लेकिन, डॉक्टर की सलाह पर आप उन्हें इंजेक्शन और गोलियों के रूप में ले सकते हैं। नियमित रूप से ब्यूटी पार्लर के बजाय, चिकित्सकीय देखरेख में अस्पताल में इंजेक्शन सबसे अच्छा किया जाता है। यह भी ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि में व्यक्तिगत मामले एक या दूसरे प्रकार के विटामिन से एलर्जी है। सूखी त्वचा के लिए गोलियां लेने के बीच, ब्रेक लेना अनिवार्य है। विटामिन की अधिकता स्वास्थ्य की कमी के रूप में खतरनाक है। एक और महत्वपूर्ण बिंदु: एक ही समय में विटामिन न लें विटामिन मास्क... यह खनिजों के अतिरेक को भी जन्म दे सकता है।
सूखी त्वचा के लिए विटामिन के लिए सबसे लोकप्रिय नाम:
- ऐकोल;
- सुप्राडिन रोश;
- सोलगर बायोटिन।
इससे पहले कि आप सूखी त्वचा के खिलाफ एक दवा खरीदें और उपचार शुरू करें, आपको डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए। निर्धारित परीक्षणों के बाद, डॉक्टर आपको बताएंगे कि कौन से ट्रेस तत्वों का सेवन नहीं किया जाना चाहिए ताकि स्थिति को बढ़ाना न हो।
यह होना चाहिए गुणवत्ता योगोंकि अंदर से मॉइस्चराइज करें और इसका कारण न बनें दुष्प्रभाव... त्वचा को सूखने से रोकने के लिए, आपको पूरे पाठ्यक्रम के लिए कैप्सूल पीना चाहिए, जैसा कि निर्देशों में बताया गया है। केवल इस तरह से यह टूटना और हासिल करना बंद कर देगा स्वस्थ रूप.
आपकी त्वचा का स्वास्थ्य और सौंदर्य सीधे तौर पर निर्भर करता है सामान्य अवस्था जीव। शुष्क त्वचा एक वाक्य नहीं है। विटामिन के साथ समृद्ध एक संतुलित आहार, अच्छी तरह से चुने हुए सौंदर्य प्रसाधन आपको इस समस्या से हमेशा के लिए छुटकारा पाने में मदद करेंगे।
लड़की को सुंदर बनाने के लिए और आपको बहुत प्रयास करने की आवश्यकता है। इसके संचालन में भी समय लगेगा आवश्यक प्रक्रियाएं... लेकिन पहले, हम यह पता लगाने की कोशिश करेंगे कि शुष्क त्वचा क्यों दिखाई देती है। कारण और उपचार दो हैं महत्वपूर्ण विषय, जो आगे लेख में चर्चा की जाएगी।
कोई समस्या क्यों है?
कारण पूरी तरह से अलग हो सकते हैं। यह बुरी विरासत है। क्या आपकी माँ शुष्क त्वचा से पीड़ित थी? इसका मतलब है कि एक ही समस्या को विरासत में लेने की पूरी संभावना है। इसके अलावा, उम्र के साथ, त्वचा में नमी की कमी होती है। फिर यह अपनी लोच खोना शुरू कर देता है और सूख जाता है। इसके अलावा, छीलने शरीर में विटामिन की कमी के कारण हो सकते हैं, जो पर्याप्त उत्सर्जन के लिए जिम्मेदार हैं वसामय ग्रंथियां मॉइस्चराइजिंग के लिए वसा।
कई महिलाएं विभिन्न सौंदर्य प्रसाधनों का सहारा लेती हैं, यह विश्वास करते हुए कि इस तरह से वे स्थिति को बचाएंगे। और कुछ मामलों में, वे हार्मोनल सौंदर्य प्रसाधनों का भी उपयोग करते हैं। इससे भविष्य में एपिडर्मिस की स्थिति पर बहुत हानिकारक प्रभाव पड़ता है। यदि कोई लड़की हार्मोन के आधार पर क्रीम, लोशन का उपयोग करना शुरू करती है, तो उसे समझना चाहिए कि जब उसने उपयोग करना बंद करने का फैसला किया समान धनत्वचा अब सामान्य रूप से कार्य करने में सक्षम नहीं होगी। इसका क्या मतलब है? लड़की ने कुछ समय के लिए हार्मोनल सौंदर्य प्रसाधनों का उपयोग किया है और अचानक इसे लागू करना बंद कर दिया है, त्वचा की स्थिति तेजी से बिगड़ती है। यह सुस्त, शुष्क हो जाता है, और रंग में ग्रे हो सकता है।
इसलिए, हार्मोनल सौंदर्य प्रसाधनों का उपयोग करने से पहले, एक त्वचा विशेषज्ञ से परामर्श करें कि क्या यह आवश्यक है या क्या आप इसके बिना कर सकते हैं। और केवल विशेषज्ञ आपके लिए ऐसी दवाओं को निर्धारित करने के बाद, उनका उपयोग करना शुरू कर दें।
लक्षण
शुष्क त्वचा के मुख्य लक्षण हैं:
- शरीर पर रंजकता प्रकट होती है;
- त्वचा अपाच्य हो जाती है;
- छीलने प्रकट होता है;
- त्वचा सूजन हो सकती है, लाल हो सकती है और एक अप्रिय जलन महसूस होती है;
- तंगहाली महसूस होती है, विशेष रूप से चेहरे, गर्दन और डायकोलेट पर।
शुष्क त्वचा महिला हो सकती है विभिन्न युगों का... लेकिन जितनी बड़ी महिला हो जाती है, उतनी ही यह समस्या उसे परेशान करने लगती है। 25 साल की उम्र तक, एक लड़की को अपनी त्वचा की सूखापन के बारे में पता भी नहीं हो सकता है। चूंकि यह समस्या पूरी तरह से छिपी रह सकती है। छिद्र बढ़े हुए नहीं हैं, कोई मुँहासे या अधिक गंभीर त्वचा पर चकत्ते नहीं हैं, और कई लोग इसे सामान्य रूप से लेते हैं। और 25 के बाद ही सूखी और खुरदरी त्वचा के लक्षण दिखाई देने लगते हैं।
शुष्क त्वचा को कम करने के लिए, इसे न केवल बाहर से, बल्कि अंदर से भी पोषण देना आवश्यक है। विटामिन और अन्य ट्रेस तत्वों को लेना आवश्यक है।
यदि आपकी सूखी त्वचा है, तो आपका ब्यूटीशियन या त्वचा विशेषज्ञ आपको बता सकते हैं कि क्या करना है। मुख्य बात सूखने के कारण को पहचानना है।
अभिव्यक्तियों की प्रकृति
शुष्क त्वचा के लिए विटामिन की क्या आवश्यकता है, यह समझने के लिए, आपको एक महिला के शरीर पर उनकी कमी की अभिव्यक्ति की प्रकृति के बारे में जानना होगा।
यदि आपकी त्वचा शुष्क हो जाती है, गुच्छे और दिखाई देते हैं दर्दनाक संवेदनाएं, तो यह शरीर में विटामिन ए की कमी को इंगित करता है। यह उत्पादन के लिए जिम्मेदार है सीबम.
यदि आप नोटिस करते हैं कि झुर्रियाँ अधिक दिखाई देने लगी हैं और चेहरा अपनी स्पष्ट रूपरेखा खो देता है, तो यह सबसे अधिक संभावना है कि शरीर में विटामिन सी की कमी है। यह कोलेजन के उत्पादन के लिए जिम्मेदार है।
लाल चिढ़ त्वचा यह स्पष्ट करती है कि शरीर में विटामिन ई की अधिकता है। इसलिए, इस तत्व के साथ खाद्य पदार्थों के सेवन पर ध्यान दें।
समूह बी के विटामिन आपकी त्वचा की स्वस्थ उपस्थिति के लिए भी जिम्मेदार हैं। इसकी अनुपस्थिति सबसे अधिक ध्यान देने योग्य है। त्वचा परतदार हो जाती है। वह भी प्राप्त करती है गहरा छायाखासकर आंखों के नीचे।
पीपी विटामिन बेहतर त्वचा उत्थान के लिए जिम्मेदार हैं। इसलिए, उन्हें आहार में शामिल करना चाहिए।
स्वस्थ दिखने के लिए, आपको सूखी त्वचा के लिए अपने भोजन में आवश्यक विटामिन जोड़ना होगा। आपको सभी प्रकार के मास्क और लिफाफे करने की भी आवश्यकता है। केवल एक परिसर में आप प्राप्त कर सकते हैं वांछित परिणामऔर आपका चेहरा, हाथ और शरीर सुंदर दिखेंगे।
विटामिन
आइए जानें कि सूखी त्वचा के लिए हमें किन उत्पादों में विटामिन चाहिए।
यदि आपके पास विटामिन की कमी है, तो अधिक साग, लाल और नारंगी खाद्य पदार्थ खाने की कोशिश करें। दूध में भी बहुत सारा विटामिन ए होता है। इसलिए, इसे अक्सर पिएं।
हमारे सभी पसंदीदा खट्टे फल हमें विटामिन सी की भरपाई करने में मदद करेंगे। यह नींबू, कीनू, नारंगी, अंगूर हो सकता है - यह निर्भर करता है कि कौन अधिक प्यार करता है। इस तत्व की एक बड़ी मात्रा गुलाब कूल्हों, करंट्स और पर्वत राख में पाई जाती है।
विटामिन ई सभी का सबसे "हानिकारक" है। आप इसे ठंडे दबाने वाले अनाज से भर सकते हैं। उनसे जो तेल निकाला जाता है, उसे विभिन्न मास्क के रूप में चेहरे पर खाया या लगाया जा सकता है।
नियमित रूप से अनाज और विभिन्न डेयरी उत्पादों का सेवन करके बी विटामिन की कमी को आसानी से पूरा किया जा सकता है। साथ ही, इस तत्व की एक बड़ी मात्रा में निहित है मुर्गी के अंडे.
पीपी विटामिन पोर्क, मछली, बीफ जिगर, आलू, टमाटर और चिकन अंडे में भी पाए जाते हैं। गाजर, खजूर - इन सभी को कच्चा खाया जा सकता है। यह आवश्यक तत्व को अच्छी तरह से अवशोषित होने से नहीं रोकेगा।
मास्क
शुष्क त्वचा के लिए विटामिन चेहरे, गर्दन और डायकोलेट पर मास्क के रूप में लगाया जा सकता है।
फंड्स तेल फॉर्मूलेशन से हो सकते हैं जो किसी फार्मेसी में बेचे जाते हैं, साथ ही साधारण उत्पादों से भी।
अगर किसी महिला की सूखी त्वचा है तो क्या मदद करेगा। तुम्हें क्या करने की ज़रूरत है? आप मास्क आजमा सकते हैं। इससे पहले कि आप इस उत्पाद को त्वचा पर लागू करने जा रहे हैं, पहले इसे सौंदर्य प्रसाधन और किसी भी अशुद्धियों से साफ किया जाना चाहिए। फिर मिश्रण लगाने के लिए स्वतंत्र महसूस करें। ले जाने की ख़ासियत यह है कि इसे धोने के बाद, आपको प्रभाव को मजबूत करने के लिए मॉइस्चराइज़र का उपयोग करना चाहिए।
मिट्टी का उपाय
मिट्टी और विटामिन ए और ई के साथ एक मुखौटा बहुत उपयोगी है अंतिम घटक ampoules में होना चाहिए, फार्मेसी में खरीदा गया।
विटामिन ए की एक दो बूंदें, एक बड़ा चम्मच लें जतुन तेल... फिर आप इसे सभी के साथ मिलाएं कॉस्मेटिक मिट्टी... आपको एक सजातीय मोटी द्रव्यमान प्राप्त करना चाहिए। इसे चेहरे पर तब तक लगाना चाहिए जब तक यह पूरी तरह से सख्त न हो जाए। आप प्रक्रिया के दौरान बात नहीं कर सकते। चूंकि मुखौटा त्वचा को कस देगा, और मिमिक आंदोलनों के साथ, मिट्टी बस चेहरे से गिर जाएगी। यह कार्यविधि आपको आधे घंटे से ज्यादा नहीं लगेगा। मास्क को पानी से धोया जाता है। फिर चेहरे को अच्छी तरह से मिटा दिया जाता है जब तक कि यह पूरी तरह से सूख नहीं जाता है, और उसके बाद क्रीम लगाया जाता है।
एक शांत और अंधेरे जगह में खुले विटामिन ampoules स्टोर करने के लिए याद रखें।
विटामिन ई उत्पादों
आंखों के आसपास की त्वचा, साथ ही अन्य क्षेत्रों में सूखापन होने का खतरा हो सकता है। लेकिन चूंकि आंखों के नीचे बहुत पतली और है नाजुक त्वचामुखौटा "आक्रामक" नहीं होना चाहिए। इसलिए, इसे लागू करना आवश्यक है, साथ ही साथ बहुत सावधानी से धोना। आपको रोकने के लिए एक निवारक उपाय के रूप में ऐसे मास्क बनाने की भी आवश्यकता है जल्दी दिखना मिमिक झुर्रियाँ।
इस उत्पाद के लिए (एक चम्मच से अधिक नहीं) की आवश्यकता होती है और विटामिन ई का एक तेल समाधान दोनों अवयवों को मिलाएं और धीरे से आंखों के आसपास की त्वचा पर लागू करें। बीस मिनट बाद उतार दें गद्दा... आप विशेष का उपयोग भी कर सकते हैं गीले पोंछे... आई मास्क को हटाते समय जितना संभव हो उतना कम करना याद रखें। यांत्रिक प्रभाव... चूंकि त्वचा बहुत नाजुक है और तेजी से स्ट्रेचिंग से गुजरती है।
विटामिन के साथ पोषक तत्व
एक और पौष्टिक मुखौटा और सभी प्रकार की त्वचा के लिए बहुत फायदेमंद है। आपको शहद लेने और वनस्पति तेल के साथ मिश्रण करने की आवश्यकता है, अंत में दो अंडे की जर्दी जोड़ें। चिकनी होने तक सभी सामग्री मिलाएं। चेहरे की त्वचा पर मास्क लगाने से पहले, पानी के स्नान में मिश्रण को थोड़ा गर्म करें, लेकिन ताकि यह गर्म न हो। फिर मास्क को अपने चेहरे पर 20 मिनट के लिए छोड़ दें। फिर खुद को धो लें गरम पानी, या आप लिंडेन के काढ़े में डूबा हुआ डिस्क के साथ मुखौटा निकाल सकते हैं।
यह मत भूलो कि आपको विशेष के साथ चेहरे पर मुखौटा लागू करने की आवश्यकता है मालिश आंदोलनों... वे आपकी त्वचा को कस लेंगे, इसे रोकना समय से पूर्व बुढ़ापा.
कई महिलाओं के पास घर पर मास्क तैयार करने का समय नहीं होता है। इस मामले में, आप मॉइस्चराइज़र में विटामिन की कुछ बूंदों को टपकाकर समस्या का समाधान कर सकते हैं। यह तरीका आपकी त्वचा की शुष्कता को भी रोकेगा।
निष्कर्ष
अब आप जानते हैं कि किस प्रकार की सूखी त्वचा है। हमें उम्मीद है कि हमारी सिफारिशें आपको इस समस्या को हल करने में मदद करेंगी।
महिलाओं के हाथ एक संकेतक हैं महिलाओं की सेहत और सुंदरता। अच्छी तरह से तैयार उंगलियों और नाखून चिकनी त्वचा और किसी भी समस्या का अभाव हर किसी का सपना होता है। लेकिन क्या होगा अगर आपके हाथों की त्वचा सही नहीं है? यह लेख आपको बताएगा कि हाथों की त्वचा छील रही है और देती है तो विटामिन क्या गायब है मूल्यवान सलाहकैसे बनाए रखें सुंदर स्थिति हाथ।
हाथों के लिए विटामिन
ताकि आपका पेन अंदर रहे सर्वश्रेष्ठ स्थिति, शरीर को जटिल पोषण और विटामिन की आवश्यकता होती है। यदि पहले के साथ सब कुछ अधिक और कम स्पष्ट है, तो विटामिन के साथ सवाल खुला रहता है। जब आप नहीं जानते कि कौन सा विटामिन गायब है, अगर आपके हाथों की त्वचा छील रही है, जटिल उपचार बेकार हो सकता है। एक नियम के रूप में, यह त्वचा की स्थिति के लिए जिम्मेदार है बड़ी सूची विटामिन और प्रत्येक की कमी अलग-अलग तरीकों से प्रकट हो सकती है और, तदनुसार, आवश्यकता होती है व्यक्तिगत दृष्टिकोण समस्या के लिए।
के लिए महिला के हाथ हमेशा अच्छी तरह से तैयार दिखते हैं, निम्नलिखित विटामिन की आवश्यकता होती है:
- विटामिन ए - त्वचा और लोच की युवावस्था के लिए जिम्मेदार है, यही वजह है कि सूखापन और झड़ना इस विटामिन की कमी के पहले लक्षण हैं।
- बी विटामिन - त्वचा कोशिकाओं और पोषण के उत्थान के लिए आवश्यक है। यदि शरीर में किसी भी बी विटामिन की कमी है, तो त्वचा में दरार पड़ने लगती है।
- विटामिन सी - त्वचा की समय से पहले बूढ़ा होने से रोकता है, क्योंकि यह ऑक्सीजन के साथ इसकी आपूर्ति करता है। जैसे ही त्वचा में विटामिन सी की कमी होगी, वह पीला पड़ जाएगा।
- विटामिन ई - त्वचा के सामान्य जल-वसा संतुलन के लिए जिम्मेदार है, परिणामस्वरूप, विटामिन ई की कमी तुरंत सूखी और परतदार त्वचा के रूप में प्रकट होगी, जिसमें हाथों की त्वचा भी शामिल है।
हाथों की त्वचा के छीलने के कारण
ज्यादातर महिलाओं को नुकसान होता है जैसे ही उनके हाथों की त्वचा के साथ कोई समस्या होती है - क्या करना है? कैसे जल्दी से अपने हाथों को क्रम में रखें? छीलने का क्या कारण है? अंत में शुरू करते हैं।
हाथों को छीलने के कई कारण हो सकते हैं, और वे सभी पूरी तरह से अलग हैं:
- साबुन के साथ अति;
- दस्ताने के बिना ठंड में होने के परिणामस्वरूप अपक्षय;
- पदार्थों के साथ संपर्क जो त्वचा को परेशान करते हैं, विशेष रूप से डिटर्जेंट में;
- विटामिन की कमी, विशेष रूप से विटामिन ए।
अगर बहुमत सूचीबद्ध कारण से अधिक संबंधित है यांत्रिक क्षति त्वचा, विटामिन की कमी अंदर से आने वाली समस्या है। सबसे पहले, इस तरह से, विटामिन ए की कमी प्रकट होती है, जो त्वचा कोशिकाओं के निर्माण में शामिल होती है। इसके अलावा, त्वचा की स्थिति में गिरावट विटामिन ई की कमी का संकेत हो सकता है।
जल्दी से छीलने से छुटकारा पाना असंभव है। सबसे पहले, आपको अपने पोषण पर ध्यान देने की आवश्यकता है, क्योंकि सुंदरता त्वचा चली जाती है अंदर से और अकेले कुछ सौंदर्य प्रसाधन हाथों की त्वचा को साफ करने में सक्षम नहीं होंगे। दूसरे, जब से आपने इसे अनुमति दी है, तब एक बार की घटनाओं से मदद नहीं मिलेगी। भविष्य में छीलने को रोकने के लिए हाथों की त्वचा की लगातार देखभाल करना आवश्यक है।
और का जवाब मुख्य प्रश्न - "क्या कर्र?" बहुत सरल - आपको हैंड मास्क बनाने की आवश्यकता है। क्रीम के साथ एक सरल स्नेहन हर किसी के लिए पर्याप्त नहीं है आवश्यक पदार्थ एपिडर्मिस की गहरी परतों में प्रवेश किया, और छीलने की रोकथाम के लिए हाथ स्नान करना अच्छा होगा।
हाथों पर त्वचा का छिल जाना:विटामिन की कमी का प्रकटन हो सकता हैविटामिन के साथ हाथ मास्क
हाथों की त्वचा को लंबे समय तक आकर्षक बनाए रखने के लिए विटामिन ए और ई युक्त हैंड मास्क बनाना आवश्यक है।
लगातार उपयोग के लिए मास्क
एक मुखौटा तैयार करने के लिए जिसे दिन में कई बार परतदार हाथों पर लगाया जा सकता है, आपको निम्नलिखित तेलों को मिलाना होगा:
- कोई वनस्पति तेल - 100 मिलीलीटर;
- समुद्र हिरन का सींग तेल - 30 मिलीलीटर ।;
- विटामिन ए तेल समाधान - 15 बूंदें।
सभी तेलों को मिलाया जाता है और परिणामस्वरूप रचना को हर दिन कई बार परतदार हाथों से चिकनाई की जा सकती है।
विटामिन के साथ मॉइस्चराइजिंग मास्क
बेशक, परतदार हाथों के लिए एक मॉइस्चराइज़र आवश्यक है, लेकिन इससे भी बेहतर अगर आप मॉइस्चराइजिंग मास्क का उपयोग करते हैं। इसे तैयार करने के लिए, आपको आवश्यकता होगी:
- विटामिन ए - 10 बूंद;
- विटामिन ई - 10 बूंद;
- बादाम का तेल - 1 बड़ा चम्मच;
- अंडे की जर्दी - 1 पीसी ।;
- केला - आधा, लगभग 100 ग्रा।
केला और चिकन की जर्दी को अच्छी तरह मिलाया जाता है, आपको एक प्यूरी मिलनी चाहिए, जिसे बाद में मिलाया जाता है बादाम तेल और विटामिन ए और ई के समाधान। समाप्त मुखौटा हाथों की सूखी त्वचा पर लागू किया जा सकता है, फिर विशेष प्लास्टिक या रबर के दस्ताने पर रखें और इन्सुलेट करें। मास्क को 20 मिनट तक रखें। आवंटित समय के बाद, मास्क को गर्म पानी से धोया जा सकता है।
गाजर मॉइस्चराइजिंग मास्क
हर कोई जानता है कि गाजर में विटामिन ए कितना है, यही वजह है कि इस पर आधारित एक हाथ का मुखौटा शुष्क और परतदार त्वचा के लिए एक वास्तविक मोक्ष होगा। आपको चाहिये होगा:
- गाजर - 2 बड़े चम्मच;
- केला - 1 पीसी ।;
- मक्खन - 1 चम्मच;
- शहद - 1 बड़ा चम्मच।
गाजर को कद्दूकस कर लीजिए, केले को प्यूरी अवस्था में काट लीजिए, मक्खन को पिघला लीजिए, और शहद को गर्म कीजिए ताकि यह तरल हो जाए। फिर सभी अवयवों को मिलाया जाता है और हाथों की त्वचा पर लगाया जाता है। पतली परत, शीर्ष पर विशेष दस्ताने पर डाल दिया। मास्क का होल्डिंग समय 30 मिनट है।
विटामिन का मास्क
आवश्यक विटामिन के साथ अपने हाथों को समृद्ध करने के लिए, आपको निम्नलिखित मिश्रण की आवश्यकता होगी:
- शहद - 1 चम्मच;
- विटामिन ए - 10 बूंद;
- विटामिन ई - 10 बूंद।
पूरी तरह से गर्म शहद के साथ मिलाएं तेल विटामिन ए और ई, फिर हम साफ, साफ हाथों पर मुखौटा लागू करते हैं और लगभग 25 मिनट तक सोखते हैं, जिसके बाद हम गर्म पानी से कुल्ला करते हैं।
विटामिन के साथ पौष्टिक क्रीम, साप्ताहिक स्नान और हाथ मास्क का उपयोग त्वचा को मख़मली, कोमल और कोमल छोड़ देगा। उचित पोषण और विश्वसनीय हाथ देखभाल आपके हाथों को छीलने और असुविधा का कारण बनने से रोकेगी, जो हर महिला के लिए बहुत महत्वपूर्ण है।
सही से भी हमारी त्वचा दैनिक संरक्षण और नियमित रूप से सफाई समय-समय पर कुछ समस्याओं का सामना करती है। तो, शुष्क क्षेत्र, चेहरे की त्वचा पर लालिमा दिखाई देती है, त्वचा एक अस्वास्थ्यकर पीला ग्रे टिंट प्राप्त करती है, छील जाती है। स्क्रब, छिलके और मास्क, साथ ही एक बदलाव प्रसाधन सामग्री मदद मत करो। क्या चल रहा है? वास्तव में, हमारी त्वचा हमें संकेत देती है कि इसमें कुछ विटामिन और तत्वों की कमी है।
आइए चेहरे की त्वचा की सबसे आम समस्याओं पर विचार करें और पता करें कि कौन से विटामिन की कमी है और किन उत्पादों को तुरंत आपके अंदर शामिल करने की आवश्यकता है रोज का आहार पोषण।
- त्वचा शुष्क हो जाती है, छिलने लगती है। शुष्क क्षेत्र त्वचा पर दिखाई देते हैं, होंठ छिल जाते हैं। उपरांत सुबह धोना चेहरा ऐसा लगता है कि त्वचा कसकर कसी हुई है। असुविधा की स्थिति उत्पन्न होती है।
आपके पास कमी है विटामिन ए (रेटिनॉल) और कैरोटीन... ये विटामिन सामान्य कामकाज के लिए जिम्मेदार होते हैं। पसीने की ग्रंथियोंकि नमी बनाए रखने और त्वचा लोच प्रदान करते हैं।
आहार में शामिल होना चाहिए: जिगर, डेयरी उत्पाद, अंडे की जर्दी, गाजर, कद्दू, लाल मिर्च, टमाटर, सूखे खुबानी, कीनू, संतरे, अजमोद और डिल।
- खुरदरी त्वचा। हानि विटामिन बी 3 , प्रोटीन और अमीनो एसिड ट्रिप्टोफैन, नियासिन की कमी ( विटामिन पीपी) का है। चिकित्सा में, इस समस्या को पेलाग्रा कहा जाता है। पेलाग्रा एक बीमारी है, जो विटामिन की कमी से होती है जो पुरानी कुपोषण या उसी प्रकार के आहार के साथ होती है। इससे कार्बोहाइड्रेट और प्रोटीन चयापचय में विकार होता है।
इस तरह की त्वचा की समस्या के साथ, आपको अनाज और साबुत ब्रेड पर झुकना होगा। सूखे मशरूम, फलियां (बीन्स, मटर, सोयाबीन), लहसुन, गोभी, शामिल करें शिमला मिर्च, आलू और शतावरी।
- पीली त्वचा, अस्वस्थ मिट्टी का रंग चेहरे के। मुंह के कोनों में दरारें, पूरे शरीर में स्केलिंग घाटे की बात करता है विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन)। बी 2 त्वचा देता है खिलने वाला दृश्यकार्बोहाइड्रेट चयापचय में भाग लेता है, प्रोटीन और वसा को आत्मसात करता है, हीमोग्लोबिन के लिए जिम्मेदार है।
दूध और डेयरी उत्पादों के लिए विटामिन बी 2 के स्रोत हैं: दही, केफिर, पनीर, खट्टा क्रीम, दुबला मांस, यकृत, अंडे की जर्दी, बेकर का खमीर।
विटामिन बी 12 त्वचा की स्थिति के लिए भी जिम्मेदार है, स्वस्थ रंग चेहरा, हीमोग्लोबिन। जिन खाद्य पदार्थों में विटामिन बी 12 होता है, वे हैं लीन बीफ, लिवर, सोरेल, अंडे की जर्दी, पालक, गोभी, बीट्स, गाजर, मूली, किशमिश, अंजीर, संतरे, कीनू, दलिया और एक प्रकार का अनाज।
- त्वचा अपनी दृढ़ता, लोच, निखार खो देती है। घाव और घर्षण को ठीक होने में लंबा समय लगता है।
आप की कमी है विटामिन सी और जिंक... विटामिन सी एक प्राकृतिक एंटीऑक्सिडेंट है जो त्वचा की लोच के लिए जिम्मेदार है, केशिकाओं और रक्त वाहिकाओं को मजबूत करता है।
विटामिन सी के स्रोत - गुलाब कूल्हों, काले करंट, नींबू, संतरे, कीनू, अखरोट, समुद्र हिरन का सींग, sauerkraut, अजमोद।
जस्ता एक विरोधी भड़काऊ और उपचार प्रभाव पड़ता है, त्वचा को कीटाणुओं और जीवाणुओं से बचाता है। बादाम, मूंगफली, अखरोट, लहसुन, बेल मिर्च, गाजर, और गोभी जैसे नट्स में जिंक पाया जाता है।
- त्वचा अपनी लोच खो देती है, sags, अस्वस्थ रंग चेहरे के। यह उन लोगों के लिए अक्सर होता है जो कम कैलोरी वाले आहार, शाकाहार के शौकीन होते हैं। ऐसी समस्याएं लोहे की कमी का संकेत देती हैं। यह तत्व हीमोग्लोबिन का हिस्सा है और लेता है सक्रिय साझेदारी ऊतक श्वसन में।
लोहा लीन बीफ, लिवर, सॉरल, अंडे की जर्दी, पालक, गोभी, बीट्स, गाजर, मूली, किशमिश, अंजीर, संतरे, कीनू, ओटमील और एक प्रकार का अनाज जैसे खाद्य पदार्थों में पाया जाता है।
- नाखून टूटते हैं, शरीर पर दिखाई देते हैं एलर्जी दाने, बाल बिखर जाते हैं और बाहर गिर जाते हैं। आपके शरीर को वह कैल्शियम नहीं मिल रहा है जिसकी उसे जरूरत है। के स्रोत कैल्शियम - दूध और डेयरी उत्पाद, अंडे, गोभी, सलाद, प्याज, अजमोद, सेब।
- नाक और गालों पर त्वचा की लाली, त्वचा छील रही है।
ऐसा त्वचा संबंधी समस्याएं यदि आप में उपयोग करते हैं एक लंबी संख्या मसाले, अचार, शराब, वे केशिकाओं का विस्तार करते हैं, यही कारण है कि त्वचा लाल हो जाती है।
- मवाद और मुँहासे।
अक्सर यह तैलीय और अत्यधिक खपत के कारण होता है मीठा भोजन.
- एक पीले रंग का रंग काला के साथ एक आकर्षण से उत्पन्न होता है कडक चाय और कॉफी पीता है।
अपने आहार में विविधता लाएं, अपने में जोड़ें दैनिक मेनू उन खाद्य पदार्थों में जिन विटामिन और तत्वों की आपको आवश्यकता होती है, उन खाद्य पदार्थों से निकलते हैं जो त्वचा की समस्याओं को भड़काते हैं।
न्यूट्रिशनल कोच, स्पोर्ट्स न्यूट्रीशनिस्ट, ईवल्थ एमेरिटस लेखक
11-04-2016
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हर लड़की सुंदर और आकर्षक बनना चाहती है। किसी भी तरह से, निष्पक्ष सेक्स के कई सुनिश्चित हैं कि एक सुंदर और अच्छी तरह से तैयार उपस्थिति एक आरामदायक और मापा जीवन के लिए उनका टिकट है।
लेकिन आप चेहरे की त्वचा की देखभाल के बिना कैसे सुंदर हो सकते हैं, खासकर जब यह कठिनाइयों और बेजान से गुजर रहा हो? बेशक, प्रत्येक अपनी त्वचा को कम से कम देखभाल प्रदान करता है, जो एक पौष्टिक क्रीम को धोने और लगाने के लिए, एक नियम के रूप में सीमित है। लेकिन यह अक्सर पर्याप्त नहीं होता है।
कुंआ आखिरी रास्ता आवेदन, यह एक बाहरी प्रभाव है। विटामिन को क्रीम या फेस मास्क में जोड़ा जा सकता है, इस प्रकार यह सीधे समस्या वाले क्षेत्रों को प्रभावित करता है।
विशेष टॉनिक प्रभावी रूप से शुष्क त्वचा का सामना करते हैं। का शुक्र है तरल रूप, लाभकारी पदार्थ जल्दी से त्वचा में प्रवेश करते हैं और तुरंत कार्य करते हैं। चुड़ैल हेज़ेल उत्पाद विशेष रूप से लोकप्रिय हैं। यह घटक है अद्वितीय गुण... यह त्वचा को मॉइस्चराइज करता है, चिकित्सा को तेज करता है, सूजन और सूजन से राहत देता है और संक्रमण से बचाता है। विच हेज़ल टॉनिक का उपयोग एक्जिमा, मुँहासे, रोसैसिया के इलाज के लिए किया जा सकता है, कीट के काटने से राहत देने के लिए। वे जल्दी से चोट से निपटने में भी मदद करते हैं।
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त्वचा को मॉइस्चराइज करना न भूलें और प्रौढ महिलाएं... उम्र के साथ, त्वचा नमी खोने लगती है, शुष्क हो जाती है, और अपनी लोच खो देती है। इसलिए, एंटीऑक्सिडेंट के साथ त्वचा को संतृप्त करना महत्वपूर्ण है, जो प्राकृतिक नमी संतुलन को बहाल करने, सेल नवीकरण और कोलेजन उत्पादन में तेजी लाने में मदद करेगा, जिससे त्वचा की दृढ़ता और लोच बहाल होगी। उदाहरण के लिए, यह प्रभावी रूप से मदद करेगा परिपक्व त्वचा... यह क्रीम बहुमुखी है। यह एक दिन या रात क्रीम के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है। प्राकृतिक संघटक सामना करने के लिए मदद करें उम्र से संबंधित परिवर्तन और त्वचा को उसके पूर्व युवाओं में पुनर्स्थापित करें।
अब आप जानते हैं कि सूखी त्वचा कुछ प्रकार के विटामिन की कमी का संकेत देती है। उचित पोषण और समय पर विटामिन पूरकता हर जीव की सुंदरता, यौवन और दीर्घायु की कुंजी है।
इस लेख में, हम आपको बताएंगे कि आपकी त्वचा देने के लिए कौन से विटामिन लेना सबसे अच्छा है प्राकृतिक चमक और लोच। विशेष रूप से आवश्यक ऐसे सौंदर्य विटामिन हैं जैसे ए, ई और सी। आइए प्रत्येक को अलग-अलग मानें।
विटामिन ए (रेटिनॉल) के खिलाफ एक रक्षक है संक्रामक रोग... यह दृष्टि में सुधार और हार्मोनल प्रणाली, त्वचा कोशिकाओं का नवीनीकरण होता है, और सुरक्षा भी करता है तंत्रिका कोशिकाएं नकारात्मक प्रभावों से मस्तिष्क।
यदि विटामिन पर्याप्त है, तो त्वचा चिकनी और लोचदार दिखती है, और बाल बहने का खतरा नहीं है। इस विटामिन की सामग्री गाजर, खरबूजे, मछली, अंडे और यकृत में पाई जाती है।
लाभकारी प्रभाव है और एक महत्वपूर्ण एंटीऑक्सिडेंट, जब खपत होती है, तो कोशिकाओं की अवधि लंबी हो जाती है। यह कोशिका झिल्ली में वसा को ऑक्सीकरण होने से रोकता है और विषाक्त पदार्थों को निकालता है।
प्रजनन के लिए भी जिम्मेदार है और सेक्स ड्राइव... में विटामिन प्राप्त किया जा सकता है पर्याप्त खपत के बाद अखरोट, तरबूज, सेम, सोया, आदि।
बड़ी राशि विटामिन सी खट्टे फलों में पाया जाता है, खट्टी गोभी, तरबूज, गुलाब कूल्हों और अन्य खाद्य पदार्थ। आंतों की कार्यक्षमता, प्रतिरक्षा, दांतों और त्वचा की स्थिति, रक्त कोषों का निर्माण इस पर निर्भर करता है।
एस्कॉर्बिक एसिड एक शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट है जो उम्र बढ़ने वाली त्वचा को बदल सकता है। लंबे समय तक उपयोग के साथ एस्कॉर्बिक अम्ल यह छोटे त्वचा के घावों के उत्थान को तेज करते हुए, रक्त वाहिकाओं को सुधारने और मजबूत करने के लिए संभव है।
बी विटामिन युवा त्वचा में भी महत्वपूर्ण हैं। वे ऑक्सीजन के साथ मस्तिष्क समारोह, चयापचय, संतृप्त त्वचा कोशिकाओं में सुधार करते हैं और सीबम स्राव के सामान्य कामकाज को सुनिश्चित करते हैं। आप विटामिन के इस समूह के लाभों की एक बड़ी संख्या को सूचीबद्ध कर सकते हैं।
त्वचा की उम्र बढ़ने, खामियों, झुर्रियों और के खिलाफ लड़ाई में बी विटामिन सबसे महत्वपूर्ण विटामिन हैं चर्म रोग... बी विटामिन आमतौर पर बेहतर अवशोषण के लिए अलग से लिया जाता है।
रेटिनोल का उल्लेख शायद ही कभी किया जाता है - विटामिन पीजो उपस्थिति को रोकता है मुँहासे, बालों का झड़ना और मसूड़ों से खून आना। गर्मी के उपचार के दौरान कई विटामिन अपनी उपयोगिता खो देते हैं, इसलिए यदि भोजन कच्चा खाया जा सकता है, तो बेहतर है कि इसे उबालें नहीं, अकेले इसे भूनें।
विटामिन K, सबसे अच्छा सहायक उन लोगों के लिए जो जल्द से जल्द झाइयों से छुटकारा पाना चाहते हैं। यह घटक पूरी तरह से रंजकता से लड़ता है, सूजन और सूजन से भी छुटकारा दिलाता है।
सिंथेटिक विटामिन भी उपयोगी होते हैं, लेकिन उन्हें अंदर लेने से पहले विशेषज्ञ से परामर्श करना बेहतर होता है। अपने शरीर को उन उच्च खाद्य पदार्थों से विटामिन प्राप्त करने में मदद करें, और देखें कि हर दिन सौंदर्य और युवा कैसे बढ़ते हैं।
सबसे सरल और प्रभावी तरीका बेशक, शरीर में विटामिन की आत्मसात उनकी आंतरिक खपत बनी हुई है। यदि आप अपनी त्वचा को साफ और स्वस्थ रखना चाहते हैं, तो आपको उचित पोषण पर स्विच करना होगा।
अपने आहार से तली हुई, मैदा और वसायुक्त खाद्य पदार्थों को हटा दें। अधिक फल, सब्जियां, स्टीम्ड मछली, अनाज और डेयरी उत्पाद खाएं।
यह भी ध्यान देने योग्य है कि विटामिन कॉम्प्लेक्स की दुकान की अलमारियां चेहरे की त्वचा की देखभाल में एक खाली वाक्यांश नहीं हैं। उनकी मदद से, आप सभी आवश्यक विटामिन और खनिजों के साथ शरीर को समृद्ध कर सकते हैं, महत्वपूर्ण रूप से अपनी उपस्थिति को बदल सकते हैं।
शाकाहारियों के लिए, जो लोग अक्सर आहार पर जाते हैं या खाद्य एलर्जी से पीड़ित होते हैं, विशेष रूप से जैविक रूप से सक्रिय योजकiHerb वेबसाइट पर प्रस्तुत किया गया। ऐसी दवाएं भी इसके लिए उपयुक्त हैं सर्दियों की अवधि समय जब दैनिक आहार सीमित है।
अब जानी-मानी कंपनियां जैसे कि नाउ फूड्स, नेचर वे, 21 सेंचुरी, लाइफ एक्सटेंशन और अन्य संतुलित और प्राकृतिक सप्लीमेंट देते हैं जो शरीर को सभी आवश्यक विटामिन और खनिजों से समृद्ध करेंगे जो निश्चित रूप से आपकी त्वचा की स्थिति पर ध्यान देने योग्य होंगे।
यदि आपकी त्वचा बहुत शुष्क है, तो विटामिन आपके उद्धारकर्ता हैं। इसका मतलब यह नहीं है कि आपको महंगे परिसरों के लिए फार्मेसी चलाने की आवश्यकता है, लेकिन आपको केवल आहार पर पुनर्विचार करने की ज़रूरत है, इसमें अधिक सब्जियां और फल जोड़ें, अधिक पीएं और कम हानिकारक खाद्य पदार्थों का उपभोग करें।
प्रश्न के लिए: शरीर की सूखी त्वचा के साथ क्या विटामिन पीने के लिए, आप बहुत कुछ कह सकते हैं, लेकिन आपके शरीर को लाभ पहुंचाने के लिए खनिजों और ट्रेस तत्वों के लिए, विशेषज्ञ से परामर्श करना और फिर दवाएं लेना महत्वपूर्ण है।
सूखापन और पीला रंग बात कर रहे चेहरे अति प्रयोग कॉफी पीना, साथ ही साथ शराब पीना एल्कोहल युक्त पेय बिना उपाय के। इन व्यसनों को छोड़ दें, विटामिन के प्राकृतिक स्रोतों से भरपूर खाद्य पदार्थ खाएं और त्वचा की समस्याओं से छुटकारा पाएं।
जब धोने के बाद आपकी त्वचा को कस कर कस दिया जाता है, तो इसका अभाव होता है प्राण और लोच, आप फार्मेसी में डॉक्टर के पर्चे पर सूखी त्वचा के लिए विटामिन खरीद सकते हैं या नियमित रूप से मॉइस्चराइज कर सकते हैं त्वचा पर आधारित मास्क प्राकृतिक संघटक, खट्टा क्रीम, शहद, विभिन्न प्रकार तेल।
यदि त्वचा भी खुरदरी है, तो यह पेल्ग्रा, विटामिन की कमी, जो क्रोनिक कुपोषण के साथ होती है, उसी प्रकार के आहार के साथ होती है। इससे कार्बोहाइड्रेट और प्रोटीन चयापचय में विकार होता है।
ऐसी समस्या के साथ, आपको पूरे अनाज पर दुबला होने की जरूरत है, साबुत रोटी का उपयोग करें, सूखे मशरूम, फलियां, लहसुन, गोभी, घंटी मिर्च, आलू और शतावरी को आहार में शामिल करें।
निष्कर्ष!
सूखी त्वचा विटामिन और खनिजों की कमी को इंगित करती है जो हमारे शरीर को बहुत अधिक चाहिए। इसलिए, विटामिन संतुलन को बहाल करने के लिए समय पर विशेष उपाय करना आवश्यक है, ताकि अधिक गंभीर परिणाम न हो जो सभी मानव अंगों की कार्यक्षमता से जुड़े हों।
अपना ख्याल रखें और छोटी-मोटी बीमारियां भी न चलाएं! मैं आपको स्वास्थ्य और शुभकामनाएं देता हूं!