БҮЛЭГ 13 ХУВИЙН ЭРҮҮЛ МЭНДИЙН ЭРҮҮЛ МЭНДИЙН ЭРҮҮЛ МЭНДИЙН СОРИЛТ

БҮЛЭГ 13 ХУВИЙН ЭРҮҮЛ МЭНДИЙН ЭРҮҮЛ МЭНДИЙН ЭРҮҮЛ МЭНДИЙН СОРИЛТ

13.1. ХҮНИЙ ЭРҮҮЛ МЭНДИЙН ОЙЛГОЛТ, ЗОРИЛГО

Хувийн ариун цэвэрбүрдүүлэх, хангах үндсэн элемент юм эрүүл замамьдрал (Эрүүл амьдралын хэв маяг)хүн бүр. Энэ бол эрүүл ахуйг дагаж мөрдөх замаар өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх, эрүүл мэндээ хамгаалах, сурталчлах хэм хэмжээ, дүрэм (зарчим) -ийг судалж боловсруулдаг эрүүл ахуйн хэсэг юм. Өдөр тутмын амьдралболон үйл ажиллагаа. Хувийн эрүүл ахуй нь эрүүл амьдралын хэв маягийн үндэс суурийг бүрдүүлээд зогсохгүй төрөл бүрийн өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх, үр дүнтэй болгодог.

Энэхүү тодорхойлолтоор хувийн ариун цэврийг мөн адил гэж үзэж болно тодорхой мэдлэгийн салбар,Мөн хэрхэн судлах сэдэв.Хувийн ариун цэврийн талаархи өөр нэг санаа бол нийтлэг байдаг хүний ​​зан байдлын хэвшмэл ойлголт,онцлогтой тодорхой үйлдэлтүүний эрүүл мэндийг хадгалах, бэхжүүлэхэд чиглэсэн арга хэмжээ. Ямар ч тохиолдолд хувийн ариун цэвэр нь нийтийн эрүүл ахуйтай холбоотой байдаг.

Хувийн эрүүл ахуй нь нийтийн эрүүл ахуйгаас эрт эхэлсэн. Хувийн сайн сайхны төлөөх айдас, түүний хамгийн чухал бүрэлдэхүүн хэсэг бол өөрийн эрүүл мэнд, нийгмийн эрүүл мэндийн талаархи санаа зовнилоос эрт бий болсон. Нийгмийн эрүүл мэндэд анхаарал тавих шаардлагатай байгааг ойлгохын тулд нийгэм, эдийн засгийн тодорхой түвшний хөгжил, нийгмийн ухамсар шаардагдана. Тиймээс хувийн ариун цэврийг сахих хэрэгтэй урт хугацааерөнхийдөө эрүүл ахуйн гол чиглэл хэвээр байна. Тийм ч учраас эртний болон дундад зууны үеийн эмч нарын зөвлөмжийг (Гиппократ, Авиценна, Парацельс гэх мэт) хувь хүн бүрт зориулдаг байв. Гэхдээ эдгээр зөвлөгөөг өмчлөлийн ангийн төлөөлөгчид голчлон дагаж чаддаг тул хувийн ариун цэвэр нь нийгмийн чинээлэг давхаргад үйлчилдэг байв.

Шинжлэх ухаан, технологийн хувьсгал нь аж үйлдвэрийн хурдацтай хөгжил, нийгмийн хөдөлмөрийн мөн чанарын өөрчлөлт, хотын хүн амын өсөлт, ажиллах хүчний дотоод ба гадаад интеграци гэх мэт түлхэц болсон юм. Эдгээр бүх өөрчлөлтүүд нь зөвхөн хувь хүний ​​төдийгүй нийгмийн бүх нийтийн эрүүл ахуйн асуудлыг шийдвэрлэх шаардлагатай болсон. Эрүүл ахуйн ололт амжилтуудын нэг төрлийн "сэргэн мандалт" шаардлагатай байв Эртний Грекба Эртний Ром, харанхуй байдал, Дундад зууны инквизицийн үед үл тоомсорлож, хүмүүсийн эрүүл мэндийг хамгаалах цоо шинэ хандлагыг эрэлхийлж байв.

Ийм эрэл хайгуул хийхийг хориглоод зогсохгүй бүх талаар дэмжиж байсан, учир нь хурдацтай хөгжиж буй хөрөнгөтөн, капиталист анги нь ажилчдын дунд өвчлөл өндөр байгаагийн улмаас асар их хохирол амссан юм. Ялангуяа халдварт өвчин өндөр байсан. Цэвэр эдийн засгийн хохирлоос гадна үүнийг бий болгосон жинхэнэ аюулкапиталистууд өөрсдийн болон тэдний гэр бүлийн амьдрал, эрүүл мэндийн төлөө. Үүнтэй холбогдуулан ач холбогдлыг олж авсан шинжлэх ухааны ажилнийтийн эрүүл ахуйн чиглэлээр.

Оросын эрдэмтэн-эрүүл ахуйчид, хамгийн түрүүнд А.П. Доброславин, Ф.Ф. Эрисман, В.А. Субботин нар, Ажилчид, тариачдын ажил, амьдралын нөхцлийг судалж үзэхэд хүн амын эдгээр давхаргууд хувийн эрүүл ахуйн талаархи зөвлөмжийг биелүүлж чадахгүй байгаа гэдэгт итгэлтэй байв. Тийм ч учраас F.F -ийн алдартай үгс. Эрисмана: "Олон нийтийн зан авирын ариун цэврийг сахихгүй бол та түүнд үхлийн цохилт өгч, түүнийг цогцос болгон хувиргах болно.

Тиймээс Орост анхнаасаа эрүүл ахуйг сахидаг шинжлэх ухааныЭнэхүү төлөвшил нь нийтийн эрүүл ахуй, нийгэм-биологийн сахилга бат, нийгмийн дадал хэвшил болж бий болсон. Хувийн эрүүл ахуйн хувьд энэ нь гол төлөв тахлын эсрэг чиглэлд хөгжсөн. Тэд үүнийг зөв шинжлэх ухаан гэж үзэхээ больсон эрүүл амьдрал... Энэ нь үндсэн цэвэрлэгээний дүрэм журам, удирдамж болж хувирчээ.

Хувийн эрүүл ахуйн талаархи энэхүү үзэл бодол нь ялангуяа армид тод илэрдэг байв. Гар угаах, амны хөндийг арчлах, угаах, хувцас солих, дүрэмт хувцас, багаж хэрэгслийг тохируулах гэх мэт хатуурах нь хувийн ариун цэврийн үндсэн агуулга юм. Энэхүү ойлголт аажмаар цэргийн эрүүл ахуйд шинжлэх ухааны салбар болж тархав. Иргэний болон цэргийн эмч нарын аль аль нь эдгээр ур чадварыг эзэмшүүлэх, хэрэгжилтэд хяналт тавих нь эрүүл ахуйн үүргээ гүйцэтгэдэг гэж үздэг байв (Кошелев Н.Ф., 1982).

Орос дахь хувийн ариун цэврийн тухай ойлголт, түүний шинжлэх ухаанч хандлагыг хүн ам, хувь хүн хэрэгжүүлэхэд тулгарч буй бэрхшээлийг ингэж тайлбарлах нь Оросын нийгмийн ерөнхий эрүүл ахуйн соёлд нөлөөлөхгүй байх. Улс орны нийт хүн амд хувийн ариун цэврийн дүрмийг практик байдлаар хэрэгжүүлэх урьдчилсан нөхцөл гарч ирсэн ч гэсэн үүнийг зохистой хаяхад бэлэн биш байсан нь гайхмаар зүйл юм. материаллаг баялагэрүүл мэндийг сайжруулах зорилгоор, гэхдээ ихэвчлэн эрүүл мэндэд хохирол учруулдаг (хэт идэх, архи уух гэх мэт). Хувийн ариун цэврийн жинхэнэ хандлага, зорилгыг ойлгох хүсэлгүй байдал нийгэмд бий болсон бөгөөд одоо байдал улам дордов.

Үүнтэй холбогдуулан асуудал онцгой яаралтай гарч байна. хүн амын эрүүл ахуйн боловсрол,эрүүл амьдралын хэв маягийн талаархи ойлголтыг бий болгох, энэ нь эцсийн эцэст эрүүл амьдралын хэв маягийг нэвтрүүлэх гэсэн үг юм. чухал бүрэлдэхүүн хэсэгхүний ​​амьдрал бүхэлдээ.

13.2. ЭРҮҮЛ АМЬДРАЛЫН ХӨДӨЛМӨР, ТҮҮНИЙ гол элементүүд. ХҮНИЙ ЭРҮҮЛ МЭНДИЙН ЧУХАЛ

Амьдралын хэв маягФилософи, социологийн ойлголтод энэ нь хувь хүний ​​амьдралын ердийн хэлбэрүүдийн багцыг хамардаг. нийгмийн бүлэг, нийгэм бүхэлдээ амьдралын нөхцөлтэй нэгдмэл байдлаар.

Эрүүл ахуйн тайлбарт амьдралын хэв маягийг хэлдэг нэгтгэсэн эрүүл ахуйн стандартмөн хүний ​​амьдралын хэв маягаар хэрэгжүүлсэн дүрмүүд.Энэ нь энэ ойлголтыг илэрхийлж байна цогцолбор,үүнд нийгэм, эдийн засаг, биологи, анагаах ухаан, ёс зүй, сэтгэлзүйн талууд(зураг 13.1).

Одоогийн байдлаар дээрх бүх элементүүдийг хангалттай сайн судлаагүй байгаа тул эмч тухайн хүний ​​хувийн шинж чанар, түүний амьдралын нөхцөл байдал, өдөр тутмын амьдралын хэв маягийг судлахгүйгээр өвчтөнд зөвлөмж өгөх ёсгүйг анхаарна уу.

Эрүүл амьдралын хэв маягийн философийн болон эрүүл ахуйн ойлголтын аль алинд нь түүний нийгэмд онцгой анхаарал хандуулдаг болохыг би анхаарч үзэхийг хүсч байна. нийтийн, мөн чанар. Энэ бол хувийн эрүүл ахуй, түүний үндсэн заалтуудыг эрүүл амьдралын хэв маягтай холбож үздэг тул хүн тэр болгон ажиглаж чаддаггүй гэдгийг эмч ойлгох ёстой.

Цагаан будаа. 13.1.Хүний эрүүл амьдралын хэв маягийн элементүүд

Эрүүл амьдралын хэв маягийг төлөвшүүлэх гол арга бол эрүүл ахуйн боловсрол юм. Эрүүл ахуйн боловсролын гол хэрэгсэл бол эрүүл ахуйн сургалт.Бүх зүйл энгийн юм шиг санагдаж байна: заа, сурга, тэгвэл бүх зүйл сайхан болно! Гэсэн хэдий ч эмч эдгээр үйлдлүүдийн үр дүн нь түүний хүсэл, зорилгоос хамаардаггүй, харин төр тодорхойлдог гэдгийг санах ёстой. нийгмийн ерөнхий соёл, олон нийтийн ухамсрын түвшин, хувь хүний ​​санал болгож буй зөвлөмжийг биелүүлэх хүсэл.

Сурталчилгааны хамгийн төгс хэлбэр ч биш эрүүл ахуйн дүрэмОлон нийтийн ухамсар тэдний ойлголтод бэлэн биш, хүн амыг цаазаар авах ялыг гүйцэтгэхгүй бол ариун цэврийн тухай хууль тогтоомжийг баталж хэрэгжүүлэх боломжгүй юм. Энд Карл Марксын хэлсэн үгийг эргэн санах нь зүйтэй: "Онол нь зөвхөн олон түмнийг эзэмших үед л материаллаг хүч болдог".

Тиймээс эмч маргааш түүний өвчтөн эсвэл түүний бүрэлдэхүүн зөвхөн эрүүл амьдралын хэв маяг төдийгүй эмчилгээний талаархи түүний бүх зөвлөмжийг дуртайяа, урам зоригтой дагаж мөрдөх болно гэдэгт найдах ёсгүй! Та өвчтэй, эрүүл чийрэг хүн бүртэй удаан, шаргуу, шаргуу ажиллахад бэлэн байх ёстой.

Эрүүл ахуйн ухамсарнийгмийн ухамсрын нэг хэлбэр нь өмнөх үеийн туршлага, хүмүүжлийн үр дүнд бий болдог хэвшмэл ойлголтХувь хүний ​​болон олон нийтийн эрүүл мэндийг хадгалах, хөгжүүлэхэд чиглэсэн сэтгэлгээ, зан төлөв нь тэднийг хамгийн чухал зорилт, хувь хүний ​​болон нийгмийн хэрэгцээ, үнэ цэнэ гэж ойлгодог (Кошелев Н.Ф., 1982). Энэ бол зүрх сэтгэлд оршдог зүйл юм эрүүл ахуйн дүр төрхАмьдрал бол экологийн хандлага, хүний ​​хандлагын үндэс юм орчин, байгаль, нийгэмд, хүнийг субьект болгон. Эрүүл ахуйн ухамсар, зан төлөвийг бүх боломжит арга хэрэгслээр бүрдүүлж, боловсруулж, хадгалах ёстой. Ийм даалгаврыг өнөөгийн болон үндсэн ажлуудын нэг гэж үзэх ёстой ирээдүйанагаах ухаан, практик.

Гэхдээ хэсэг хугацаанд энэ даалгавар нь тэргүүлэх чиглэлүүдийн нэг биш байсан тул улс оронд эрүүл амьдралын хэв маягийг сурталчлах ажил бараг хийгдээгүй байна. Энэ нь "Оросын загалмай" гэж нэрлэгдэх нөхцөл байдлыг бий болгоход хүргэсэн бөгөөд төрөлтийн тоо нас барсан хүний ​​тооноос хамаагүй бага байна. Оросын иргэд... Мэдээжийн хэрэг, энэ нь зөвхөн эрүүл амьдралын хэв маягийг сахих, сахихгүй байх явдал биш, харин хүний ​​эрүүл мэндийг хамгаалах, бэхжүүлэхэд хувь нэмэр оруулдаг гэдгийг мартаж болохгүй. Эцсийн эцэст амьдралын хэв маяг 50% -иар хүний ​​эрүүл мэндийг тодорхойлдог.

Рациональ хөдөлмөр

Ажил- амьдрах орчныг хадгалах, өөрчлөх, тэдний хэрэгцээнд нийцүүлэхэд чиглэсэн хүний ​​зохистой үйл ажиллагаа.

Хүн бол био нийгмийн амьтан тул хөдөлмөрийг нийгэм-биологийн ангилал гэж үзэх ёстой. Хөдөлмөрийг судлахдаа зорилгоос хамааран үүнийг янз бүрийн байр сууринаас тодорхойлж болно.

Нийгэм -эдийн засгийн талаас - энэ бол материаллаг үнэт зүйлсийн шалгуур, бүтээгч юм;

Түүхэн - нийгмийн үйлдвэрлэгч хүчний гол хөдөлгүүр;

Физиологийн талаас - хүний ​​биеийн эрхтэн, тогтолцооны биохимийн субстратад агуулагдах боломжит энергийг физиологийн ажил эсвэл оюуны үйл ажиллагаанд хувиргах үйл явц;

Биомеханикаас - орон зай дахь бие эсвэл түүний эд анги, багаж хэрэгсэл, объектуудын зорилготой хөдөлгөөний үйл явц;

Эргономик талаас - хөдөлмөрийн хэрэгсэлтэй хүмүүсийн харилцан үйлчлэх үйл явц;

ОРУУЛСАН эрүүл ахуйхүнийг био нийгмийн оршихуй болгож, түүний соматик, сэтгэцийн болон нийгмийн эрүүл мэндийг тодорхойлдог амьдралын нийгэм-биологийн элемент юм.

Сүүлчийн байр сууринаас зайлшгүй гарах үр дагавар бий болно - хөдөлмөр нь сайн эсвэл хор хөнөөлийн аль алинд нь үйлчилж, бүр ухаангүй байвал өвчин, үхэлд хүргэж болзошгүй юм.

ҮндэслэлтэйХөдөлмөр нь хүний ​​бие бялдар, оюун санаа, нийгмийн зохион байгуулалт, түүний био -нийгмийн мөн чанарыг хангасан тохиолдолд авч үзэж болно. Хөдөлмөр нь нийгмийн (нийгмийн) зохистой байдал, хувийн хүсэл тэмүүлэл, хүслийн хоорондох захидал харилцааг хангаж байх үед ийм нөхцөл байх ёстой. сэдэл өгөх бүрэлдэхүүн хэсэгтэй.

Урам зоригийн талаархи дэлгэрэнгүй мэдээллийг доор авч үзэх болно. Ухаалаг бус ажлын талаар эргэн дурсах нь зүйтэй юм алдартай илэрхийлэл"Сисифейн хөдөлмөр" гэдэг нь үр дүнгүй хүнд хөдөлмөр гэсэн утгатай. Сизиф (Грекийн домог зүйд - Коринтын хаан) бурхдыг хуурч, үхлээс хоёр удаа зугтаж чадсан. Үүний тулд тэрээр тэднийг дэлхийн ертөнцөд чулууг үүрд уул руу өргөхөөр шийтгэсэн бөгөөд оргилд хүрч, ухарчээ.

Хөдөлмөр зохистой үйл ажиллагааХүн бие махбодийн, оюун санааны (оюуны) болон сэтгэл хөдлөлийн бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг агуулдаг. Тэд бүгд аливаа ажлын явцад байдаг.

Хувьсал-түүхэн талаас нь авч үзвэл хүний ​​бие биомеханик системнөлөөн дор бий болсон хөдөлмөрийн физик бүрэлдэхүүн хэсэг.Хөдөлгөөн бол хүний ​​бие махбодь, бүх амьд биетийн бүтэц, үйл ажиллагааг бүрдүүлэх, хөгжүүлэх үндсэн суурь бөгөөд биеийн хөдөлгөөн нь хөдөлгөөний чиг үүргийг бүрдүүлэх үндэс суурь болдог.

Хэрхэн нийгмийн оршихуйнөлөөн дор хүн бий болсон хөдөлмөрийн сэтгэцийн бүрэлдэхүүн хэсэг,био нийгмийн хувьд - хоёр бүрэлдэхүүн хэсгийн нөлөөн дор байнга байдаг сэтгэл хөдлөлийн бүрэлдэхүүн хэсэг.

Үүний зэрэгцээ даалгавар сэтгэцийн хүрээзорилго, түүнд хүрэх арга замыг бий болгох явдал байв; Физик хүрээний үүрэг бол тодорхой асуудлуудыг шийдвэрлэх, зарчмын дагуу хийх явдал юм санал хүсэлтхөтөлбөрт өөрчлөлт оруулах (тодорхой нөхцөл байдлаас шалтгаалан). Энэ үйл явцад сэтгэл хөдлөлийн бүрэлдэхүүн хэсэг зайлшгүй байсан.

зорилгодоо хүрэхийн тулд хийж буй хүчин чармайлтын амжилт (үр ашиг) эсвэл бүтэлгүйтлийн (үр ашиггүй байдлын) нэг төрлийн шүүгчийн үүргийг гүйцэтгэдэг.

Сая сая жилийн өмнө үүссэн бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн харилцан үйлчлэл нь аливаа үйл ажиллагаанд байсаар байгааг тэмдэглэх нь зүйтэй. Гэсэн хэдий ч нийгмийн түүхэн хөгжлийн явцад бүрэлдэхүүн хэсэг бүрийн эзлэх хувь, хөдөлмөрийн үйл явц дахь чанарын болон тоон үзүүлэлтүүд эрс өөрчлөгдсөн.

Бие махбодийн ажил- булчингийн тогтолцооны болон энэ үйл ажиллагааг дэмждэг системийн үйл ажиллагааг хангах тодорхой эрчим хүчний зардалтай холбоотой үйл ажиллагааны төрөл. Үүний зэрэгцээ сэтгэцийн өндөр үйл ажиллагаа (анхаарал, санах ой гэх мэт), ерөнхийдөө оюуны болон сэтгэл хөдлөлийн бүрэлдэхүүн хэсгүүд нь ихээхэн стресст ордоггүй.

Тархины ажил- Тухайн хүн хяналтын үйл ажиллагаа явуулж буй хөдөлмөрийн төрөл ба бүтээлч үйл ажиллагаа... Энэ нь ойлголт, мэдээлэл боловсруулах, янз бүрийн нарийн төвөгтэй байдал, хариуцлагатай шийдвэр гаргахад суурилдаг. Аливаа биеийн хөдөлгөөний (динамик, статик эсвэл холимог) хувьд сэтгэцийн үйл ажиллагаанд үргэлж бие махбодийн бүрэлдэхүүн хэсэг байдагтай адил илүү өндөр сэтгэцийн үйл ажиллагаа оролцдог. Тиймээс бие бялдар, оюун ухаан давамгайлсан ажлын талаар ярих нь илүү зөв юм.

Нэмж дурдахад ажил нь мэргэжлийн зорилго, нийгмийн шинж чанар, механикжуулалтын зэрэг зэргээр ялгагдана.

Үүнтэй холбогдуулан өмнө нь авч үзсэн хөдөлмөрийн физиологийн чиглэлээр мэргэшсэн мэргэжилтнүүдийн хөдөлмөрийн төрлийг хуваах нь сонирхолтой юм. Гэхдээ хувийн эрүүл ахуйтай холбоотой зарим нарийн ширийн зүйлийг нарийвчлан авч үзэх шаардлагатай байна.

Операторын хөдөлмөрмашин, тоног төхөөрөмжийн удирдлагатай холбоотой технологийн процессууд... Операторын үйл ажиллагааны хэд хэдэн төрөл байдаг:

Ажиглагчийн операторууд (жишээлбэл, атомын цахилгаан станц, хяналтын цэгүүд пуужингийн хүчин стратегийн зорилгогэх мэт);

Оператор-гүйцэтгэгчид (нисэх, тээвэр гэх мэт диспетчерүүд);

Технологийн операторууд гэх мэт.

Энэ төрлийн ажил нь өндөр хариуцлага, өндөр мэдрэл-сэтгэл хөдлөлийн стрессээр тодорхойлогддог. Эрүүл ахуйгаас гадна

Енистууд, энэ төрлийн хөдөлмөрийг харьцангуй шинэ шинжлэх ухааны мэргэжилтнүүд судалж үздэг. инженерийн сэтгэл зүй.

Удирдлагын хөдөлмөр- энэ бол байгууллага, байгууллага, аж ахуйн нэгжийн дарга нарын хийсэн ажил юм. багш, багш нар. Энэ нь дараахь онцлог шинж чанартай байдаг.

Мэдээллийн хэмжээ хэт их нэмэгдсэн;

Удирдлагын шийдвэр гаргахад цаг хугацаа дутагдах;

Нийгмийн ач холбогдол, шийдвэр гаргах хувийн хариуцлага нэмэгдэх.

Эдгээр мэргэжилтнүүд бусад хүмүүсийн нэгэн адил улс төрч, эдийн засагч, зохион байгуулагч, менежер, дипломат гэх мэт тодорхой чанарыг шаарддаг. Хөдөлмөр нь стандарт бус шийдвэр гаргах, ачааллын жигд бус байдлыг харгалзан үзэх шаардлагатай байдаг ("хэм алдагдалын үйл ажиллагаа"), ойр ойрхон зөвшөөрөх зөрчилдөөний нөхцөл байдалгэх мэт

Бүтээлч ажил- хөдөлмөрийн эрүүл ахуйн үүднээс авч үзвэл хамгийн төвөгтэй, муу судлагдсан хөдөлмөрийн төрөл. Энэ бол эрдэмтэн, зохиолч, зураач, зураач, архитектор, дизайнер гэх мэт хүмүүсийн хийсэн ажил юм. Энэ нь дараахь онцлог шинж чанартай байдаг.

Үйл ажиллагааны шинэ алгоритмыг бий болгох;

Их хэмжээний санах ойтой байх хэрэгцээ;

Анхаарал төвлөрүүлэх чадвартай байх өндөр түвшин;

Үйл ажиллагааны хуваарьгүй.

Дээр дурдсан хөдөлмөрийн төрлүүдийг ялгадаг сөрөг шинж чанаруудаас гадна бүтээлч хөдөлмөр нь өндөр мэдрэл-сэтгэл хөдлөлийн стрессээр тодорхойлогддог.

Ажил эмнэлгийн мэргэжилтнүүд шинж чанар:

Хүмүүс, түүний дотор өвчтэй хүмүүстэй байнга холбоо тогтоох (заримдаа хамт байдаг аюултай өвчин- бусдын болон эмнэлгийн ажилтнуудын хувьд);

Шийдвэр гаргах болон үйлдлийн аль алинд нь хариуцлага нэмэгдэх (идэвхгүй байдал);

Хөндлөнгийн оролцооны объектын талаархи хязгаарлагдмал мэдээллийн хүрээнд шийдвэр гаргах цаг хугацаа дутмаг, ихэнхдээ бүрэн байхгүй эсвэл нийцэхгүй байх;

Ихэнхдээ ээлжийн ажлын хуваарь давхцдаггүй биологийн хэмнэлхүн;

Эмнэлгийн мэргэжлийн онцлогоос хамааран бусад олон онцлог шинж чанарууд байдаг.

Эмнэлгийн ажилчдын ажил ерөнхийдөө мэдрэл-сэтгэл хөдлөлийн өндөр хүчдэлээр тодорхойлогддог.

Оюутнууд, оюутнуудын ажил- энэ бол хүн амын тусгай ангиллын ажил юм (үүнд янз бүрийн насны бүлгийн төлөөлөгчид багтдаг - хүүхэд, өсвөр үеийнхнээс насанд хүрэгчид хүртэл). Сургалт нь сэтгэцийн бүх үйл ажиллагааны хурцадмал байдлыг шаарддаг (санах ой, анхаарал, ойлголт), байнга стресстэй нөхцөл байдал (тест, тест, шалгалт гэх мэт) дагалддаг. Энэ үйл ажиллагаа нь маш өвөрмөц бөгөөд нарийн төвөгтэй тул тэднийг ММА -д оролцуулдаг. ТЭД. Сеченовын нэрэмжит их сургуулийн эрүүл ахуйн асуудалтай холбоотой лаборатори байгуулжээ.

Ажлын төрлийг ялгах нь заншилтай байдаг хөдөлмөрийн хүнд байдал, эрч хүч.

Хүнд байдалБие махбодийн хөдөлмөрийг харьцангуй удаан хугацаанд (цаг, ажлын ээлж, өдөр) зарцуулсан эрчим хүчний хэмжээгээр тооцоолно. Г.Леманы (1967) хэлснээр, 8 цагийн ажлын өдөр, 280 ажлын өдөр бүхий урт хугацааны биеийн хөдөлгөөний зөвшөөрөгдөх дээд хэмжээ нь эрэгтэйчүүдэд 2000-2500, эмэгтэйчүүдэд өдөрт 1600 килокалори (ккал) байдаг. үндсэн бодисын солилцоог эс тооцвол).

1973 онд НҮБ -ын ХХААБ / ДЭМБ дараахь ноцтой байдлын ангиллыг тогтоожээ гар хөдөлмөр:

Маш хүнд ажил: эрэгтэйчүүдэд - 2400, эмэгтэйчүүдэд - 1880 ажилчин ккал;

Хэцүү ажил: 1900 ба 1400 ккал тус тус;

Дунд зэргийн ажил: тус бүр 1400 ба 1100 ккал;

Хөнгөн ажил: 1100 ба 800 ккал.

Хүний бие бялдрын чадамжтай нийцдэггүй хатуу бие бялдрын хөдөлмөр, байнгын болон системтэй бие бялдрын хүч чармайлт байхгүй байх нь түүний эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлдөг. Биомеханик систем болох хүн нь ихэвчлэн бие махбодийн хөдөлмөрийн нөлөөн дор үүсдэг бөгөөд үүнийг оновчтой төлөв байдалд байлгахын тулд байнгын биеийн тамирын дасгал хийх шаардлагатай байдаг гэдгийг аль хэдийн дурдсан байдаг. Хамгийн бага эгзэгтэй түвшинд шилжих тохиолдолд систем зайлшгүй доройтдог. Энэ шалгуур нь эрэгтэй хүний ​​өдөрт 1200-1300 ажлын ккал, эмэгтэйчүүдэд 800-1000 ккал байх ёстой гэж үздэг. Үгүй бол организмыг удаан хугацаагаар хордуулдаг. булчингийн хүч чадал, тэсвэр тэвчээр буурах, хөдөлгөөний хурд, уян хатан байдал, үе мөчний хөдөлгөөн буурах, хөдөлгөөний нарийн төвөгтэй үйл ажиллагааны зохицуулалт алдагдах, булчин сулрах, амьдрах чадвар буурах.

Одоогийн байдлаар дээд хязгаарыг удаан хугацаагаар хэтрүүлэх нь маш ховор мэргэжил юм Идэвхтэй хөдөлгөөн хийх(4500 ажлын ккал), гэхдээ зарим тохиолдолд эрчим хүчний хэрэглээ өдөрт 10-12 мянган ккал хүрч чаддаг. Эрчим хүчний хэрэглээний дээд хязгаарыг давах үед ийм процесс системтэй болох юм бол биомеханик систем болох хүний ​​доройтлын аюул заналхийлж байна.

Хүн төрөлхтөнд өөр нэг аюул заналхийлж байна, нарийн, гэхдээ байнга өсөн нэмэгдэж буй - үйлдвэрлэлийн автоматжуулалт, механикжуулалт, орчин үеийн хүний ​​амьдралын хотжилт зэргээс шалтгаалан хөдөлмөрийн физик бүрэлдэхүүн хэсэг нэн чухал түвшинд хүртэл буурсан байна. Энэ нь ямар үр дагаварт хүргэдэгийг аль хэдийн хэлсэн.

Энэ нь бас болсон чанарын өөрчлөлтхөдөлмөрийн физик бүрэлдэхүүн хэсэг. Олон тооны хүмүүсийн хувьд энэ нь бие даасан эрхтэн, биеийн хэсгүүдийн ачаалал, орон зайд хязгаарлагдмал байдал, ихэвчлэн хэвшмэл ойлголт, албадан байрлал эсвэл статик стрессийн эсрэг энгийн хөдөлгөөн хийхтэй холбоотой хэсэгчилсэн шинж чанартай болсон. Ачааллын тэгш бус байдал нь организмын анатомофизиологи, биомеханик бүтэцтэй нийцэхгүй, түүнийг сайжруулахад хувь нэмэр оруулахгүй, эсвэл фило, онтогенезийн явцад олж авсан түвшинд байлгаж чадахгүй.

Нөхцөл байдал энэ салбарт илүү дээр биш байна оюуны,тэдгээр. ихэвчлэн сэтгэцийн хөдөлмөр эрхэлдэг хүмүүст. Энд та тааламжгүй гэж ангилсан чанарын болон тоон өөрчлөлтийг онцлон тэмдэглэх хэрэгтэй. Тэдгээрийг оператор, бүтээлч (эвристик), менежерийн болон бусад төрлийн хөдөлмөрийн жишээн дээр авч үздэг.

Ерөнхийдөө оюуны хөдөлмөр эрхэлдэг хүмүүсийн хувьд авч үзсэн бие махбодийн бүрэлдэхүүн хэсэгтэй адил оюуны бүрэлдэхүүн хэсэг нь хүн төрөлхтний түүхэн хөгжлийн явцад, ялангуяа сүүлийн 2 зууны туршид чанарын болон тоон хувьд өөрчлөгдсөн гэж хэлж болно. Юуны өмнө үүнийг тэмдэглэв хэт ачаалалоюуны хүрээ, энэ нь түүний хэт их ажилд хүргэдэг. Үүний зэрэгцээ түүний тэгш бус байдал (жишээлбэл, тархины үйл ажиллагааны нэг хэсэг болох анхаарал, санах ой, дохиог ялгах хурд гэх мэт) нь хөдөлмөрийн явцад оюуны хүрээг бүхэлд нь сайжруулах түлхэц болохоо больжээ. Тиймээс хөдөлмөрийн энэ мөн чанарыг оновчтой гэж үзэх боломжгүй юм.

Ачааллын тэгш бус байдал үүсэх нь тухайн хүний ​​орчин үеийн нөхцөлд багаж хэрэгсэлтэй холбогдох шинж чанарын өөрчлөлтөд үндэслэдэг.

Энгийн, шууд утгаараа энэ нь машин эсвэл системийн (нарийн төвөгтэй) болж хувирсан. Сүүлчийн тохиолдолд хүн янз бүрийн нарийн төвөгтэй байдлын тогтолцооны элемент (бүрэлдэхүүн хэсэг) болдог. Түүний бүх үйлдэл нь системийн даалгавраар урьдчилан тодорхойлогддог. Ийм системд үйлдлийн хатуу алгоритмыг тодорхойлдог.

Хүнийг "элемент" болгон оруулах нь системийн үйл ажиллагааны хариуцлагатай ухамсартай, ухамсаргүй мэдрэмжийг бий болгодог бөгөөд үүний үр дүнд сэтгэл хөдлөлийн ачаалал эрс нэмэгддэг. Гэхдээ энэ ачаалал, эс тэгвээс хэт ачаалал нь үйл ажиллагааны үр дүнд сэтгэл ханамжийг өгдөггүй, учир нь хүн бүхэл бүтэн системийн үйл ажиллагаанд оролцогчийн хувьд хөдөлмөрийнхөө бүтээгдэхүүнтэй шууд холбоогүй бөгөөд боломжгүй юм. үүнийг оюун ухаан, гар, ур чадвараараа бүтээсэн зүйл гэж ойлгоорой. Энэхүү нийцэхгүй байдал (системийн үйл ажиллагааны хариуцлагын талаархи ухамсар, ажлын үр дүнг үйл ажиллагааны амжилт гэж үзэх чадваргүй байх) нь хүний ​​мөн чанарыг ажил дээрээ зохицуулж ойлгох боломжийг олгодоггүй бөгөөд ухамсрын архаг сэтгэл ханамжгүй байдал, далд стрессийг өөрийн эрхгүй бий болгодог.

Хэт ачааллын асуудал бүр ч хурцаар тавигдаж байна. сэтгэл хөдлөлийн хүрээӨмнө дурьдсанчлан эврист мэргэжлийн хүмүүст. Энэ тохиолдолд мэргэжлийн хариуцлагын мэдрэмж нь эерэг бөгөөд тархины идэвхтэй үйл ажиллагааг идэвхжүүлдэг тул эрүүл мэндэд тустай болно. Гэсэн хэдий ч энэ үйл явц нь нийгмийн нарийн төвөгтэй харилцаа, харилцааны хэт их ур чадвар, мэдээлэл хүлээн авах, шингээх, мэргэжлийн үйл ажиллагаатай шууд холбоогүй ажил гүйцэтгэх гэх мэт "мэдээллийн дуу чимээ" дагалддаг.

Энэ бүхэн нь цаг хугацааны хомсдолын асуудлыг үүсгэдэг бөгөөд үүнийг ихэвчлэн амрах хугацааг багасгах замаар шийддэг. Гэхдээ эдгээр цагуудад ч гэсэн хүн оюун санааны хувьд ажилдаа байнга эргэж ордог. Цаг хомс, байнгын "мэргэжлийн өр" нь архаг, зогсонги голомт үүсгэдэг сөрөг сэтгэл хөдлөлцочмог стресстэй нөхцөл байдлын улмаас үе үе эрчимждэг.

Сөрөг сэтгэл хөдлөлийг тэнцвэржүүлэх болон нийгмийн зан байдалтэргүүлэх үүрэг нь хамгийн эмзэг, тогтворгүй хүмүүст хамаарна

хэт ачаалал өгөх тоормосны системтархины бор гадар. Түүний функциональ нөөцийг шавхах нь бүхэл бүтэн төв системийн зохицуулалтын чиг үүргийг эвдэхэд хүргэдэг.

Үүнд ажлын ачааллын түр зуурын хэвшмэл ойлголтыг байнга зөрчдөг, ажлын орчин нь байгаль орчинтой харьцуулахад эрс өөрчлөгдсөн нь орчин үеийн хөдөлмөрт эрүүл ахуйн шаардлага хангаж буй эсэх, хүний ​​эрүүл мэндийг бэхжүүлэх үүргийг эргэлзээтэй болгож байна. Үүний үр дагавар өөрчлөлтүүдхувь хүний ​​хөдөлмөрийг тодорхой хэмжээгээр хянах боломжтой. Нөхцөл байдал нь хүн амын хувьд, ялангуяа түүнийг цаашид сайжруулах, ялангуяа ирээдүйтэй үйл явдлыг урьдчилан таамаглахад илүү төвөгтэй байдаг. Ихэнх тохиолдолд хүмүүсийн эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлөх хүчин зүйл болох орчин үеийн хөдөлмөрийн үндэслэлгүй байдлыг ухамсарлаж, хөдөлмөрийн бие махбодийн бүрэлдэхүүн хэсгийг нэмэгдүүлэх чиглэлд зохих арга хэмжээг авах болно (энэ нь бараг боломжгүй юм), эсвэл зохицуулалттай биеийн тамирын дасгалыг нэмэгдүүлэх замаар, жишээлбэл, биеийн тамирын хичээлийг түр зогсоох гэх мэт.

Гэсэн хэдий ч, оноос хойш биеийн тамирын дасгалтийм ч энгийн биш. Баримт бол хүн оршин тогтнож, хөгжсөн түүхийнхээ туршид бие бялдар, оюуны хүчин чармайлтаа тодорхой, тодорхой, бүрэн урьдчилан таамаглах зорилготойгоор зарцуулсан явдал юм. Тэр хөдөлмөрийнхөө үр дүнг харж, хүлээн авсан. Энэ бол чухал шинж чанархөдөлмөр, үүнийг ерөнхийдөө ажлаас ялгаж үздэг. Биеийн тамирын дасгалгадны ямар нэгэн материал бүү хий. Өөрөөр хэлбэл, дасгал хийж буй хүн тэдний тусламжтайгаар түүний эрүүл мэндийг бэхжүүлнэ гэсэн итгэл найдварыг л хүлээдэг. Эдгээр хүлээлт биелнэ гэдэгт итгэхийн тулд үүнийг хийх шаардлагатай байна өндөрхувь хүний ​​болон нийгмийн ухамсрын түвшин. Итгэл, найдвар гэх мэт категориудыг хийсвэрлэлээр дамжуулан ойлгож, ухамсарладаг. хоёр дахь дохиоллын системээр дамжуулан. Хийсвэр ангилал үүсэх нь үргэлж ихээхэн бэрхшээлтэй холбоотой байдаг бөгөөд удаан хугацаа шаардагддаг.

Биеийн тамирын дасгал хийхдээ оюуны бүрэлдэхүүн хэсгийн оролцоо хамгийн бага байдаг бол ямар ч төрлийн биеийн хүчний ажилд заавал оролцдог. Нэмж дурдахад хөдөлмөрийн объект, үр дүн нь илүү бодитой байх тусам илүү их байх болно эерэг нөлөөхөдөлмөрийн оюуны хүрээний бие махбодийн бүрэлдэхүүн хэсэг нь хөдөлмөрийн эрүүл мэндийг сайжруулах, эрүүл ахуйн үүрэг гүйцэтгэх нь илүү үр дүнтэй байдаг. Энэ бүхэн нь ердийн биеийн тамирын дасгал хийхээс татгалздаг. Гэсэн хэдий ч эдгээр нь суурин амьдралын хэв маягтай хүмүүст хэрэгтэй бөгөөд зайлшгүй шаардлагатай байдаг.

Тиймээс ЗХУ -д аж үйлдвэржсэн үед "сэтгэцийн болон бие махбодийн хөдөлмөрийн ялгааг арилгах" гэсэн эрүүл ахуйн үүднээс гаргасан дуудлага буруу байна. Бие махбодийн хөдөлмөрийг арилгаж, үүнийг оюун санааны хөдөлмөр болгохгүй, харин оновчтой хослуулах шаардлагатай байна. Хүний хүчин чадлынхаа хэрээр хийдэг шаргуу хөдөлмөр нь бие бялдар, оюун санааны хувьд хортой байдаг. Морфологи, функциональ боломжийг харгалзан хийсэн ажил нь зөвхөн ашигтай төдийгүй түүний хоёр хувилбарт шаардлагатай байдаг.

Энгийн гэж нэрлэгддэг биеийн хөдөлмөрийн талаар хэдэн үг хэлье. Нэгэн цагт үйлдвэржүүлэлт, дараа нь улс орны үйлдвэрлэлийн механикжуулалт, автоматжуулалтад чиглэсэн чиг хандлага нь хөдөлмөрийн ур чадвар эзэмших, бие махбодийн хөдөлмөрийг хайрлахад хувь нэмэр оруулаагүй юм. Үүний үр дүнд хүн амын нэг хэсэг, ялангуяа залуучууд нэр хүндтэй биш, эрүүл бус гэж тооцогддог энгийн хөдөлмөрийг үл тоомсорлох хандлагатай болсон. Үүний нэр нь "ур чадваргүй" хөдөлмөр, өөрөөр хэлбэл ийм хандлагыг бий болгоход хувь нэмэр оруулдаг. чанаргүй, туршлага, ур чадвар шаарддаггүй. Түүгээр ч барахгүй энгийн ажлыг сурах шаардлагагүй гэсэн ойлголт байдаг, учир нь үүнд төвөгтэй зүйл байдаггүй - "илүү гүн ухаж, цааш шидээрэй, тэгээд л болоо".

Энэ бол гүнзгий буруу ойлголт юм. Энгийн ажил хийх дургүй байх нь ихэвчлэн ур чадвар дутмаг байгаатай холбоотой байдаг. Үүний ашиг тусын талаар дээр дурдсан болно. Ур чадвар эзэмшсэний дараа хүн ажлын баяр баясгаланг мэдэрч, үүнээс таашаал авч эхэлдэг.

Дээр дурдсан бүх заалтыг эмч тус бүрээр нь авч үзэх ёстой тусдаа тохиолдол... Энэ нь түүнийг сэтгэхүйн хувьд болон тодорхой өвчтөнд өгөх зөвлөмж боловсруулах тал дээр олон талаар чиглүүлэх болно.

Хөдөлмөр нь хүний ​​нийгмийн мөн чанартай нийцэж байгаа нь

Маш их ерөнхий төлөвлөгөөХөдөлмөр нь хүний ​​нийгмийн мөн чанартай нийцэж байгаа нь түүний нийгэмд болон хувь хүнд ашиг тустай байдлаас тодорхойлогддог. Энэ шинж чанарыг тодорхойлдог юм шиг байна урам зоригтойхөдөлмөрийн бүрэлдэхүүн хэсэг. Тодорхой илэрхийлэлд урам зориг нь материаллаг, ёс суртахуун-сэтгэлзүйн болон бусад харьцааны олон янзын үндэс суурьтай байж болно.

Урам зоригийн материаллаг үндэс нь түүхэн талаасаа хамгийн эртний бөгөөд нэлээд ойлгомжтой, бодитой юм. Бага

Түүний тайлбарыг ёс суртахуун, сэтгэл зүйн байр сууринаас мэддэг. Нийгмийн хөгжилд хожим нь гарч ирэх, эерэг ба сөрөг талыг агуулсан байх нь тийм ч хялбар биш юм. Эерэг талууд нь иргэний үүрэг, нийгмийн ач холбогдол, ажлын ашиг тус, тодорхой зорилгодоо хүрэх, өөрийгөө даалгаврыг шийдвэрлэх чадвартай хүн гэдгээ батлах явдал юм. Ийм мэдрэмж, хүлээлт нь шинэ бүтээл, нээлт, урлагийн бүтээл туурвих, мэдлэг хуримтлуулах гэх мэт зүйлээс үүдэлтэй юм. Урам зоригийн сөрөг элементүүд нь хүч чадал, карьеризм, муу хандлагад сэтгэл хангалуун байх гэх мэт хүсэл эрмэлзэл юм.

Ёс суртахуун, сэтгэлзүйн сэдэлтэй хүмүүсийн дунд олон янз байдгийг мэддэг эрүүл мэндба урт элэг (Софокл, Пиндар, Элименид, Демокрит, Зено, Гиппократ гэх мэт). Кеплер, Бэкон, Эйлер, Ньютон, Микеланджело, Леонардо да Винчи, Л.Толстой, И.Павлов, И.Айвазовский, А.Скрябин, Б.Шоу, П.Пикассо болон бусад олон хүмүүс өндөр нас хүртэл насалжээ. Ёс суртахуун, сэтгэлзүйн сэдэл төлөвших нь мэргэжлийн сонголтоос ихээхэн хамаардаг: "Аз жаргалтай ажилдаа явж, гэртээ баяр хөөрөөрөө буцаж ирсэн хүн жаргалтай байна."

Эмч өвчтөнөөсөө сүүлчийн мэдэгдэлд хандаж болох эсэхийг асуух нь ашигтай бөгөөд хэрэв үгүй ​​бол яагаад болохгүй гэж? Энэ нь тухайн хүнийг эмчид хүргэсэн шалтгааныг илүү нарийвчлан ойлгоход тусална.

Ухаалаг амралт

Энгийн бөгөөд ойлгомжтой мэт боловч "зохистой амрах" гэдэг ойлголт нь эрүүл амьдралын хэв маягийн бусад чухал бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн нэгэн адил нарийн төвөгтэй юм. Хүн ялгах ёстой ажлын үеэр амрах(ажлын мөчлөг, ээлжийн гэх мэт) ба амрах, хэрэв хүн үндсэн үйл ажиллагаанаасаа хэсэг хугацаанд унтарч, тэр гэж нэрлэгддэг бол Чөлөөт цаг(амралт, амралт гэх мэт).

Нэгдүгээрт, үйл ажиллагааны явцад үлдсэн зүйлийн талаар. Хүн ямар ч ажил хийдэг (сэтгэцийн, бие бялдар, оператор гэх мэт) энэ үйл ажиллагаанд хэд хэдэн үе шатыг ялгаж салгаж үздэг бөгөөд үүнийг оношлоход маш хэцүү байдаг. Сонгодог ажлын мөчлөгийг схемийн дагуу дараах байдлаар дүрсэлж болно (Зураг 13.2).

Цагаан будаа. 13.2.Үүргийн мөчлөгийн үе шатууд

Ажиллах чадварын үе шат.Энэ бол хүн "орох" үе юм. урагшаа ажиллаарайунтах, амарсны дараа, ажил дээрээ ирэхэд сэтгэл хөдлөл, ядаргаа даван туулах гэх мэт. Байна өөр хүмүүстүүний үргэлжлэх хугацаа өөр байж болно - энэ нь хоёулаа хамаарна хувь хүний ​​шинж чанаруудмөн гүйцэтгэсэн ажлын мөн чанар. Эмч нь ажлын үе шат байдаг гэдгийг санах ёстой, тиймээс хэрэв өвчтөн хөдөлмөрийн чадвар аажмаар нэмэгдэхтэй холбоотой асуудалтай байвал түүний ажлын хэв маягийн онцлогийг сайтар судалж үзэх хэрэгтэй. Ихэнх тохиолдолд энэ үе шат хэт удаан үргэлжлэх тухай асуулт гарч ирдэг. Энд та хувь хүний ​​онцлог шинж чанар, эсвэл архаг ядаргаа байгаа эсэх талаар бодох хэрэгтэй. Нэмж дурдахад "ажиллах чадвар" нь зөвхөн өдөр тутмын үйл ажиллагаанд төдийгүй жишээлбэл ээлжийн ажлын үеэр төдийгүй зарим мэргэжлийн төлөөлөгчийн мэргэжлийн ур чадварыг сэргээхэд шаардлагатай байдаг. Жишээлбэл, нисгэгч нь ур чадвараа шаардлагатай хэмжээнд нь сэргээгээгүй бол амралтаа дууссаны дараа нисэхийг зөвшөөрөхгүй.

Тогтвортой гүйцэтгэлийн үе шат.Энэ бол ажиллаж буй хүний ​​үйл ажиллагааны үр нөлөөг шаардлагатай (тогтоосон) түвшинд байлгах тогтвортой үйл ажиллагааны үе юм. Мэдээжийн хэрэг, бүтээмжийн хэлбэлзэл тодорхой интервалаар ажиглагддаг боловч ерөнхийдөө энэ хугацаанд ажлын ээлжийн (мөчлөгийн) үеэр хөдөлмөрийн үр ашиг, чанарын шаардлагатай түвшинг хадгалж байдаг.

Ядаргааны үе шат.Аливаа үйл ажиллагааны үр дүнд хүн ядарч сульддаг. Бие махбодийн болон оюун санааны ядаргааны мөн чанар нь хэд хэдэн шинж чанартай байдаг нийтлэг шинж чанаруудүйлдвэрлэлд үргэлжилж буй хувьсгал нь одоо байгаа ялгааг улам бүр арилгаж байна.

Ядаргааны шалгуур нь объектив болон субъектив өгөгдөл байж болох бөгөөд үүнийг 11 -р бүлэгт хангалттай нарийвчлан авч үзсэн болно.

Ядаргааны түвшинг үнэлэх боломжийг олгодог субъектив өгөгдөлд дараахь зүйлс орно ядарсан мэдрэмж.А.А. Ухтомский үүнийг тодорхой гэж онцлон тэмдэглэв зорилгомэдрэлийн эс дэх материаллаг үйл явц. Зарим эрдэмтэд хөдөлмөрийн ноцтой байдлыг үнэлэх үед ч гэсэн субъектив шалгуур нь хангалттай нарийвчлалтай бөгөөд объектив үзүүлэлтүүдтэй шууд хамааралтай байдаг гэж маргадаг.

Ядрах объектив шалгуур нь 2 бүлэг үзэгдлийг багтаадаг: нэг талаас хөдөлмөрийн чадвар эсвэл ажлын гүйцэтгэлийн чанарын өөрчлөлт, нөгөө талаас ядаргаа дагалддаг биеийн янз бүрийн тогтолцооны өөрчлөлт.

Ядаргаа оношлохын тулд маш их зүйлийг боловсруулсан болно өөр өөр арга замууд, техникийн багц, нарийн төвөгтэй байдлаасаа ялгаатай. Эдгээр асуудлыг хөдөлмөрийн физиологи, эргономик, инженерийн сэтгэл судлал гэх мэт чиглэлээр ажилладаг мэргэжилтнүүд шийддэг. Гэсэн хэдий ч эмч өвчтөнд ажил дээрээ болон гэртээ ядаргаагаа хэрхэн даван туулах талаар зөвлөгөө өгөх зарим арга техникийг мэддэг байх ёстой.

Ядрахтай тэмцэх нь аж үйлдвэрийн салбарын эрүүл ахуй, эрүүл ахуйн нөхцөл, хүний ​​амьдралын нөхцөл байдлыг бүх талаар сайжруулж өгдөг. Тааламжгүй гэрэлтүүлгээс эхлээд аж үйлдвэрийн гоо зүйн зарчмуудыг өргөн нэвтрүүлэх хүртэлх сөрөг хүчин зүйлсийг арилгах, эерэг хүчин зүйлсийг ашиглах тусам хүмүүсийн ажиллах чадвар өндөр байх болно.

Ажлын дараа ядаргаа арилгах ажлыг хурдасгадаг чухал хэрэгсэл бол олж илрүүлсэн I.M -ийг ашиглах явдал юм. Сеченовын үзэгдэл - идэвхтэй амралтын үр нөлөө.Ядарсан булчингууд нь бүрэн амрах бус, харин бусад булчингийн бүлгүүдийн ажил, мөн зарим өдөөлтөөр илүү сайн амардаг болох нь тогтоогджээ. Үүнийг харгалзан өвчтөнд биеийн тамирын завсарлага, авто сургалт гэх мэт тохиромжтой аргыг санал болгох ёстой.

Тиймээс ядаргаа нь аливаа ажлын үйл ажиллагааны объектив, зайлшгүй хамтрагч юм. Өөр нэг чухал зүйл бол түүний гүн, эрүүл мэнд, ажиллах чадварыг сэргээх боломж юм.

эхэлсний дараа. Ажил олгогчийн сонирхол, хөдөлмөрийн физиологи, инженерийн сэтгэл зүй, эргономикийн чиглэлээр мэргэшсэн хүмүүсийн санал бодлыг харгалзан үзэх хүслийг хоёуланг нь оновчтой хослуулах шаардлагатай байна. Ээлжийн (мөчлөгийн) үеэр ажлын хуваарийг ажлын сегмент, түр зогсолтыг оновчтойгоор сольж байх ёстой бөгөөд хүн тогтвортой бүтээмжийн үе шатанд аль болох удаан үлдэж, үе шатанд "гулсахгүй" байх ёстой. ядаргаа.

Харамсалтай нь энэ нь үргэлж боломжтой байдаггүй тул ажлын мөчлөгийн дараагийн 2 үе шатыг ажиглах боломжтой байдаг.

Яарах эцсийн үе шат.Энэ үе шатанд шилжих нь ажилтан шаардлагатай хурдыг алдаж байгаагаа ухамсарлаж, ажлаа үр ашиг багатай, үр дүнтэй өндөр түвшинд гүйцэтгэдэгтэй холбоотой юм. Тамирчид энэ нөхцлийг нээлттэй "хоёр дахь салхи" гэж ярьдаг. Гэсэн хэдий ч хэрэв нөөцийг нэлээд олон удаа, удаан хугацаагаар асаах юм бол аажмаар шавхагдаж, энэ үйл явц нь бүтэлгүйтлийн үе шатанд шилжих болно.

Зогсоох үе шат- энэ бол бие махбодийн бүх физиологийн нөөцийг дайчлан ажиллуулдаг байсан ч гэсэн хүн мэргэжлийн үйл ажиллагаагаа шаардлагатай үр ашиг, чанартай хийх боломжгүй болсон байдал юм. Ажил дээрээ нэн даруй завсарлага авах эсвэл амрах шаардлагатай, эс тэгвээс буцаах боломжгүй эмгэг өөрчлөлтүүдбиед.

Ажлын мөчлөгийн (ээлжийн) ажлын болон амралтын оновчтой байдал нь ажлын завсарлага нь завсарлагааны үеээр солигддог бөгөөд ингэснээр хүн ядаргаагаа аль болох удаан хөгжүүлж, эвдрэлийн үеийг хөгжүүлдэггүй. ирэхгүй. Үүний зэрэгцээ ажлын мөчлөгийн завсарлага хэтэрхий урт байх ёсгүй бөгөөд ингэснээр тэр хүн сургалтын үеийг дахин даван туулах болно.

Хамгийн чухал зүйлийг тодорхойлоход маш их бэрхшээл тулгардаг амрах шалгуур- түүний хүрэлцээба үр ашиг.Хувь хүний ​​чөлөөт цагийн хэрэгцээ маш өөр байж болно. Харамсалтай нь энд тодорхой объектив үзүүлэлт байхгүй тул ихэнхдээ эрүүл мэнд, ажил хийх эсвэл эхлэхэд бэлэн байгаа тухай амаар (субьектив) тайлан (өөрийгөө үнэлэх) -ийг үндэс болгон авдаг. Үүнээс гадна, мэдээжийн хэрэг, би өөрийгөө үнэлэх бодит нотолгоотой байхыг маш их хүсч байна.

Амралтын үр дүнг үнэлэх найдвартай, хямд, энгийн аргуудыг боловсруулах нь хүний ​​мэргэжлийн үйл ажиллагаа, амрах хэлбэр, арга, үргэлжлэх хугацаа, мөн чанар байнга өөрчлөгдөж байдаг тул яаралтай бөгөөд байнгын ажил юм.

Энэ явцад амрахаас гадна мэргэжлийн үйл ажиллагаа, ялгах ёстой бүрэн амрахбие махбодийн болон ёс суртахууны-сэтгэлзүйн амралт хэлбэрээр, сольж амрахмэргэжлийн чиг үүрэгтэй холбоогүй бусад төрлийн үйл ажиллагаанд; богино ба урт амралт.

Аливаа урт удаан амралт, ялангуяа бүрэн дүүрэн байх нь эрүүл хүнд хортой. Хамгийн оновчтой амралт- энэ бол хүндрэлтэй хослол юм. Хамгийн тохиромжтой нь энэ хослол нь ажлын мөчлөг, өдөр, долоо хоногийн эхэн үед хийгддэг бүрэн сэргээхбие бялдар, оюуны болон сэтгэл хөдлөлийн чадавхи, үүсч бий болдог хүсэл, боломжажиллах - яг л хүн хоол хүнс, уснаас татгалзсаны дараа уух, идэх хүсэл төрдөг.

Гэхдээ практик амьдрал дээр ийм байдалд хүрэх боломж, бодит байдал нь нийгмийн шалтгаанаар хязгаарлагддаг. Ихэнх ажил орчин үеийн хүнХүний бие даасан онцлогоос үл хамааран цаг хугацаа, хуваарийн хувьд (алгоритм) нэлээд хатуу зохицуулагддаг. Дүрмээр бол бүх хүмүүст ижил ажлын цаг, амралтын цаг гэх мэтийг тохируулдаг.

Хүмүүсийн нэлээд хэсэг дэх ийм зохицуулалт нь ядаргаа хуримтлагдахад хүргэдэг бөгөөд үүнийг амралтын үеэр хэсэгчлэн арилгах боломжтой боловч дууссаны дараа үргэлж эргэж ирдэг; тэдгээр. Амралт, бүрэн амрах байсан ч хэт ачаалалтай тэмцэх асуудлыг үргэлж шийддэггүй. Өмнө дурьдсанчлан, амралтаа хэт ачаалалтай тэмцэх хэрэгсэл болгон зохион байгуулах шаардлагагүй болно. Энэ нь хөдөлмөрийн явцад үүсч болохгүй. Дараа нь бид үнэхээр оновчтой ажил, амралттай холбоотой гэдгээ баттай хэлж чадна.

Тэнцвэртэй хоолны дэглэм

Энэ бол нэгэн зэрэг хамгийн энгийн бөгөөд хамгийн хэцүү асуудал юм. Энгийн - учир нь манай гаригийн соёл иргэншсэн улсын иргэн бүрийн хувьд хооллох асуудал байдаггүй, хэрэв түүнд боломж байгаа бол, мөн амьдралаа залгуулах боломжтой юм. Хамгийн гайхалтай зүйл бол оршихуйн аюул юм

Орчин үеийн хүн далай тэнгисийн гүн рүү харж, сансар огторгуйд хүрэх үед хүн төрөлхтөн хоол тэжээлийн хомсдолын улмаас үүссэн. Гэхдээ үүний зэрэгцээ дэлхийн гаригийн хүн амын дор хаяж гуравны нэг нь байдаг өлсгөлөн- бүрэн буюу хэсэгчлэн. Үүний зэрэгцээ хоол тэжээлийн салбарт бас нэг асуудал бий. хэтрүүлэн идэх.Энэ нь хөгжингүй орнуудын хүн амын хувьд ердийн зүйл бөгөөд хотжилтын "төлбөр", дэлхийн бусад хэсэгт хүний ​​"ноёрхол" гэж үздэг.

Хоол тэжээлийн зохистой байдлын асуудлыг судалж байхдаа эрс тэс сонголтыг авч үзэхгүй. Энэ нь хоолны талбайн хувийн ариун цэврийн үүрэг болох хоолны чанар, тоо хэмжээг зохицуулах чадвартай "дундаж" хүний ​​тухай байх болно.

Одоогийн байдлаар хэвлэл мэдээллийн хэрэгслийн ачаар хүн бүр хоол хийх, хэрэглэх олон "жор", "дүрэм" -ийг хүлээн авч байгаа тул энэ асуудлыг сайтар судалж үзсэн юм шиг санагдаж байна. Гэхдээ ихэнх тохиолдолд эдгээр зөвлөмж, зөвлөгөө нь хол байдаг эрүүл ухаан, шинжлэх ухааны үндэслэлтэй мэдээлэл.

Хоолны эрүүл ахуйг сурах бичгийн холбогдох бүлэгт авч үзнэ. Гэхдээ зарим асуултанд - юу вэ, хэд вэ- Би таны анхаарлыг онцгойлон татахыг хүсч байна.

Хүний хөгжлийн эхэн үед асуулт байна: тэнд юу байна вэ? зогсож чадаагүй - оршин тогтнохын тулд хүмүүс байгалийн (байгалийн) бүтээгдэхүүн иддэг байсан. Байгалийн тэдэнд өгсөн бүх зүйл. Үүний нөлөөн дор хүн биологийн оршихуй болж, түүний биеийн бүх морфофункциональ системүүд хөгжиж байв. Энэ нь маш удаан үргэлжилж, өнөөгийн хэлснээр хүн төрөлхтний генетик код, түүний геномд орсон юм. Энэ бол үндсэн цэг юм.

Хоёр гол үйл явдал нь хүний ​​хөгжил, үүсэх түүх, түүний мөн чанарыг эрс өөрчилсөн юм. Эхнийх нь хувьслын явцад хүн болсон био нийгмийнбусад амьд ертөнцөөс ялгаатай амьтан. Хоёрдугаарт, тэр хүн болсон галын эзэн.Нийгмийн бүрэлдэхүүн хэсгийн энэ үйл явцад оруулах хувь нэмэр нэмэгдэхийн хэрээр хүн маш их өөрчлөгдсөн, гол төлөв гаднаа. Гэхдээ хүний ​​дотоод мөн чанар тийм ч тод, гүнзгий өөрчлөгдсөнгүй.

Одоо хэр их идэх хэрэгтэй талаар хэдэн үг хэлье. Хувьслын явцад хөгжсөн хүний ​​ходоод гэдэсний замын үйл ажиллагааны хэв маяг, хоол боловсруулах, шингээх явцад бусад бүх систем, эрхтнүүдийн оролцооны мөн чанар, үйл ажиллагаа.

ния шим тэжээлхоол хүнснээс орж ирж буй нөлөөн дор үүссэн байгалийнхүнсний бүрэлдэхүүн хэсэг (төрөл): үр тариа, үр тариа, мах, загас гэх мэт.

Тиймээс дүрмийг дагаж мөрдөх эрүүл хооллолтбэлэн болсны дараа боломжтой хангалттаймөн байгалийн гаралтай хүнсний бүтээгдэхүүний төрөл. Өнгөц харахад энэ талаар тусгай зөвлөгөө шаардлагагүй юм шиг санагдаж байна. Гэхдээ ихэнх хүмүүс хувь хүний ​​хэрэгцээг мэддэггүй (хувийн)хэрэглэсэн энергийн хэмжээ, наснаас хамааран хүнсний хэрэглээний зохицуулалт.

Та үүнийг мэдэх ёстой физик чадварнас ахих тусам хүмүүс буурдаг. Хэрэв та булчингаа сургаж, сайн хэлбэртэй байлгах шаардлагатайг ойлгохгүй байвал үр дүн нь орлуулах болно булчингийн массөөх тос, энэ нь биологийн үндэслэлтэй зөрчилддөг.

Би хуримтлуулах шаардлагатай гэж хэлэх ёстой эрчим хүчний нөөцҮргэлж тогтмол хооллож чаддаггүйн улмаас хувьслын явцад генетикийн хувьд тогтсон (хоол идэх нь сайн, гэхдээ хэдэн өдөр байхгүй байж магадгүй тул танд эрчим хүчний хангамж хэрэгтэй болно). Энэхүү "генетикийн ул мөр" нь өргөдөл гаргахгүйгээр орчин үеийн хүний ​​амьдралд үлджээ тусгай хүчин чармайлт, хэд хэдэн хүнд хүрэлцэхүйц хэмжээний хүнсний хангамжийг өөрийн хөргөгчнөөс авах боломжтой. Энэ бол хүнийг биологиос нийгэм-биологийн оршихуй болгон хувиргах нэг төрлийн "үнэ" юм.

Хүмүүс гэдгийг санаарай илүүдэл жинтэйбие нь хэвийн жинтэй хүмүүсээс бага амьдардаг. Нэмж дурдахад, эхнийх нь бусад хүмүүсээс илүү "уралдаанаас гардаг", тамирчдын хэлснээр: хөдөлмөрийн бүтээмж буурч, "мэргэжлийн" нас буурч, илүү их эрт хөгшрөлтгэх мэт

Харамсалтай нь дээр дурдсан тэнцвэргүй байдал маргааш арилахгүй. Эмч таних ёстой жинхэнэ шалтгаантүүний илрэл тодорхой хүн... Зөвхөн энэ тохиолдолд зорилтот, хангалттай туслах болно.

Асуудлын бүх энгийн мэт санагдаж байгаа ч үүнийг шийдэх нь тийм ч хялбар биш юм. Хэрэв өвчтөний биеийн жин нэмэгдвэл энерги нь өөх хэлбэрээр хуримтлагддаг. Эмч нэн даруй "бага идэх, бие махбодийн хувьд илүү их ажиллах, хөдлөх гэх мэт" гэсэн хамгийн "танил" зөвлөгөөг өгөхийг хүсдэг. Энэ зөвлөгөө үнэн боловч үүнийг хэрэгжүүлэх нь ховор байдаг жинхэнэ амьдрал... Яагаад зөв зөвлөгөөАжиллахгүй байна"?

Хүн төрөлхтөнд хоол хүнс хэрэглэх нь төрөл зүйлийн амьд үлдэх нөхцөл болох генетикийн хувьд тогтсон зөн совин гэж аль хэдийн хэлсэн. Нэмж дурдахад хүнсний хэрэглээ нь таашаал бөгөөд энэ нь бэлгийн таашаалын дараа хоёрдугаарт ордог.

Нөгөө талаар нэмэгдүүлэх зөвлөмж Идэвхтэй хөдөлгөөн хийхИлүүдэл жингээс ангижрах арга нь хүн бүрт тохиромжгүй байдаг. Түүхэнд бие махбодийн хувьд тийм ч идэвхтэй биш хүмүүс зуун наст байсан тохиолдол байдаг. Үүний эсрэгээр, ижил зуун настнууд маш идэвхтэй амьдралын хэв маягийн ачаар оршин тогтнож байжээ.

Эмч тодорхой нэг хүнд энэ асуудлын нарийн төвөгтэй байдлыг ойлгож, хүлээн зөвшөөрөгдсөн шийдлийг хайх ёстой. Түүний амьдралын хэв маягийн онцлогийг ойлгохгүй байж яаран шийдвэр гаргах ёсгүй. Эцсийн эцэст "хүнсний төв" -ийн нууц, түүний чиг үүргийг одоогоор бүрэн ойлгоогүй байна. Энэ бол цорын ганц асуудал мөн эсэх нь бас тодорхойгүй байна. Энэ бол хүн төрөлхтний хараахан сурагдаагүй нууцуудын нэг юм.

Хүнсний хэрэглээг хязгаарлах талаар маш болгоомжтой хандах хэрэгтэй. Хэрэв харьцангуй залуу организмын хувьд энэ нь өвдөлтгүй өнгөрч магадгүй бол өндөр настай хүний ​​хувьд энэ нь эмгэнэлтэйгээр дуусах эсвэл эрүүл мэндэд ихээхэн хохирол учруулж болзошгүй (жишээлбэл, ясны сийрэгжилт, эмгэгийн хугарал гэх мэт).

Таргалалтаас урьдчилан сэргийлэх чухал хүчин зүйл бол хоолны дэглэмЭнэ нь тухайн хүнд хоол хүнс хэрэглэхийг нийгмийн зүгээс шаарддаг, гэхдээ түүний ач холбогдлыг хүлээн зөвшөөрдөг, ялангуяа хэрэв бид хүний ​​нийгмийн мөн чанарыг санаж байвал. Өнөөдөр бид тодорхой хэмжээгээр эх хувь гэж хэлж болно биологийн хэмнэлХүний хоол боловсруулах систем нь ихэвчлэн нийгмийн системтэй нийцдэг. Нөлөөлөлд өртсөн өдрийн цагаар их бага хэмжээгээр хоолны хуваарилалт хийдэг нийгмийн нөхцөл байдал,хоол боловсруулах, эсийн бодисын солилцооны физиологийн хуультай үндсэндээ зөрчилддөггүй. Түүгээр ч зогсохгүй хоол тэжээлийн талаархи тодорхой хэвшмэл ойлголт нь хүрээлэн буй орчны хамгийн чухал байгалийн хүчин зүйл болох хоол хүнстэй харилцах хүний ​​өвөрмөц хэлбэр хэлбэрээр бий болдог.

Хоол хүнсээ тогтмол хугацаанд, өдөрт 4 хүртэл удаа идэхийг зөвлөж байна. Хэрэв хүн энерги багатай хоолны дэглэм барьж байгаа бол хоол хүнсийг илүү олон удаа (өдөрт 5-6 удаа) авах ёстой. Гэсэн хэдий ч энэ бүхнийг эмчийн хяналтан дор хийх ёстой.

Өдрийн турш ховор, жигд бус хуваарилсан хоол хүнс, ялангуяа түүний хэрэглээний "эмх замбараагүй хэмнэл" нь хоолны төвийг хэт өдөөж, аажмаар шавхаж, зохицуулах үйл ажиллагааг алдагдуулдаг. Энэ бүхэн нь бодисын солилцооны хэвийн үйл ажиллагааг алдагдуулахад хүргэдэг: шим тэжээлт бодис дахь энергийг шингээж авах, өөхөн хэлбэрээр хуримтлуулах, цусан дахь липопротеин, липид (холестерол) илрэх, үүний үр дүнд , судаснуудад атеросклерозын өөрчлөлт гарч ирдэг.

Дээрхтэй уялдуулан эмч хоолны эрүүл ахуйн талаархи асуултанд үндэслэлтэй хариулт өгөх эрхтэй. Үүний зэрэгцээ өвчтөнүүд (ялангуяа илүүдэл жинтэй хүмүүс) бүрэн мацаг барих, цагаан хоол идэх, мацаг барих өдрүүд, тусгай хоолны дэглэм, хандлагын талаар бие даасан бүтээгдэхүүнхоол хүнс (өндөг, өөх тос, жимс жимсгэнэ, хүнсний ногоо, даршилсан ногоо, кофе, шар буурцгийн бүтээгдэхүүн гэх мэт), хүнсний хэрэглээний хэлбэр (чанасан, түүхий, шарсан, амттай эсвэл амтгүй болгосон) гэх мэт.

Зарчмын хувьд, хүн, тэр ч байтугай илүүдэл жинтэй хүн үүнийг хийх ёсгүй бүрэн өлсгөлөн.Энэ нь түүний мөн чанарт огт харш юм. Хэрэв бид жингээ хасах нь заримдаа амьдрал эсвэл үхлийн асуудал болдог өвчтэй хүмүүсийн тухай ярьж байгаа бол ийм тохиолдолд шийдвэр гаргах ёстой. мэргэшсэн мэргэжилтэнхоолны дэглэмийн чиглэлээр.

Гэж нэрлэгддэг мацаг барих өдрүүд.Хэрэв ийм хэрэгцээ байгаа бөгөөд тухайн хүн ийм журамд сэтгэл зүйн хувьд бэлэн байгаа бол үүнийг хийх ёстой. Гэхдээ өмнө дурдсанчлан олон хүмүүсийн хувьд хоол хүнснээс татгалзах, амьдралын хэвшмэл ойлголт нь ноцтой сорилт болдог тул тохиолдол бүрт хандах хандлага нь хувь хүн байх ёстой. Гастроэнтерологийн чиглэлээр мэргэшсэн мэргэжилтнүүд энэ асуудлыг шийдвэрлэхэд тусалж чадна. Тэд далд хоолны дэглэм гэж нэрлэдэг боловч энэ нь зориулагдаагүй болно. эрүүл хүнхянах чадвартай өөрийнхөөрөөсэтгэл зүй, нийгмийн зан байдал.

Хоол хүнсээ зохион байгуулахдаа хүн тухайн бүс нутагт ургадаг зүйлд давуу эрх өгөх ёстой бөгөөд энэ нь тухайн улиралтай тохирч байх ёстой. Уламжлалт хоолны дэглэмд ургамал, амьтны гаралтай бүтээгдэхүүн, ялангуяа хүүхэд, өсвөр насныхан, бие махбодийн хүнд ажил хийдэг хүмүүст заавал хамрагдах ёстой. Жирэмсэн болон хөхүүл эмэгтэйчүүдэд онцгой анхаарал хандуулах хэрэгтэй. IN Энэ тохиолдолдЭмчийн бие даасан зөвлөмж нь маш чухал юм

хүүхэд хүлээж буй эмэгтэйн хоолны дэглэм, сувилагч эмэгтэйн зохистой хоол тэжээлийн талаар.

Энэ нь зөвхөн боломжтой төдийгүй бас боломжтой гэдгийг өнөөдөр бүрэн нотолж байна түүхий хэлбэрээр хэрэглэх ёстойихэнх ногоо, жимс, жимсгэнэ.

Ерөнхийдөө хүний ​​хоол тэжээлийн талаархи яриаг түүний оршин тогтнох чухал хүчин зүйлүүдийн нэг болгон дуусгасны дараа хүн шинэ, амттай хоол хүнсээ цаг тухайд нь хэрэглэх нь ашиг тусыг дахин онцлон тэмдэглэх ёстой.

Усны зохистой хэрэглээ

Бүх амьд биетүүд устай салшгүй холбоотой. Леонардо да Винчи "Дэлхий дээрх бүх зүйл уснаас амьд, амьдрал бол хөдөлгөөнт ус" гэж бичжээ. Насанд хүрсэн хүний ​​биеийн массын 2/3-ийг ус эзэлдэг бөгөөд нярайд энэ эзлэх хувь 80 орчим хувь, зургаан долоо хоногтой үр хөврөлд нийт биеийн жингийн 97 орчим хувийг эзэлдэг.

Холбооны хуулийн шаардлагын дагуу? 2000 оны 01 -р сарын 29 -ний өдрийн "Чанар, аюулгүй байдлын тухай хүнсний бүтээгдэхүүн», Ус нь хүний ​​хоол хүнс гэж ангилагддаг. Холбооны хуулийн заалтын дагуу? 1999 оны 52-ФЗ (19-р хуудас 2) "Хүн амын ариун цэврийн болон эпидемиологийн сайн сайхан байдлын тухай" түүнд хатуу шаардлага тавьдаг. Ус уухтархвар судлалын болон цацрагийн хувьд аюулгүй, химийн найрлагад хоргүй, органолептик шинж чанартай байх ёстой. " Түүнээс гадна Урлагийн дагуу. Дээрх хуулийн 17 х.2, зарим ангиллын хүмүүсийн хувьд ус байх ёстой физиологийн хувьд бүрэн гүйцэд.

SanPiN 2.1.4.1116-02 “Ундны ус. Саванд савласан усны чанарт тавих эрүүл ахуйн шаардлага. Чанарын хяналт "зөвхөн савласан ус нь" физиологийн ашиг тус "-ын шаардлагыг хангаж өгдөг. хамгийн дээд ангилалчанар.Дээр дурдсан зүйлээс үндэслэн тухайн хүн эрхтэй гэсэн үг юм

санхүүгийн болон нөхцөл байдлын боломж, усны төрөл, эх үүсвэрийг сонгох. Хувь хүн болон нийтийн усыг ашиглах зохистой арга барилыг 6 -р бүлэгт дэлгэрэнгүй тайлбарласан болно.

Рациональ байршуулалт

Энэ асуудал нэлээд төвөгтэй байдаг, ялангуяа орчин үеийн нийгэм... Түүний хурц чанар нь маш гайхалтай тул ихэнхдээ тохиолддог дотоодынболж хөгждөг нийгмийн.Гэхдээ хэрэв бид эрүүл ахуйн арга барилын талаар ярих юм бол үүнийг физиологи, эрүүл ахуй, нийгэм-сэтгэл зүйн (сэтгэлзүйн) гэсэн дор хаяж 2 талаас нь авч үзэж, судалж ирсэн.

Физиологийн болон эрүүл ахуйн хандлагасуралцах орно цаг уурын нөхцөл, тухайн газрын ландшафт, газарзүйн онцлог, байгалийн орчин (ус, агаар, хөрс гэх мэт), хотжилтын үзүүлэлт гэх мэт. Эдгээр асуудлыг 8 -р бүлэгт хангалттай сайн тусгасан болно. Гэхдээ хувийн ариун цэврийн хувьд би нэг асуудалд анхаарлаа хандуулах дуртай.

Одоогийн байдлаар уран зохиолоос та өвчтэй барилгын хам шинж (SBS) гэж нэрлэгддэг олон тайланг олж болно. Энэ бол ДЭМБ -аас албан ёсоор бүртгүүлсэн өвөрмөц бус шинж тэмдгүүдийн цогцолбор бөгөөд доторх агаарын чанар муу байгаатай холбоотой юм. Үүний үндсэн илрэлүүдийг 3 -р бүлэгт тайлбарласан болно.

Асуудлын эх үүсвэр хаана байгааг олж мэдэх нь чухал юм - ажил дээрээ эсвэл гэртээ. Ариун цэврийн эмч нар ажил дээрээ болон өвчтөний байранд байгаа агаарын орчны чанарыг үнэлэх, агаарын орчин, тухайн хүний ​​амьдралын хэв маягийг засах талаар зохих зөвлөмж өгөх чадвартай аврах ажилд ирж болно. Энэ нь жишээлбэл, амьсгалын замын өвчнийг эмчлэхэд чухал ач холбогдолтой юм оффисын ажилчид"Чанар муутай" агаарын орчны үр дүнд бий болсон АНУ -д жил бүр үйлдвэрлэсэн бүтээгдэхүүний өртгийн 18 хүртэл хувийг, ийм ажилчдын эзлэх хувь 20 хувийг зарцуулдаг. Орос улсад харамсалтай нь ийм статистик тоо баримт хараахан хадгалагдаагүй байгаа боловч энэ нь асуудал байхгүй гэсэн үг биш юм. Эмч үүнийг санаж байх ёстой.

Холбогдох тухай нийгэм-сэтгэл зүйн тал,дараа нь үүнийг хангалттай судлаагүй болно. Ерөнхий чиг хандлага дараах байдалтай байна: бүс нутаг хоорондын хэмжээнд шинэ бүс нутгийг хөгжүүлэхтэй холбоотойгоор төвлөрлийг сааруулах үйл явц явагдаж байна (одоогоор тийм зүйл бараг байхгүй байна), бүс нутгийн хэмжээнд төвлөрөл, конгломераци, мегаполис байгуулах гэх мэт. .

Хүнээс л харагдаж байна биечлэнЭнэ тохиолдолд юу ч хамаагүй, тэр үнэн хэрэгтээ нөхцөл байдлын барьцаалагч юм. Гэхдээ нэгдүгээрт, энэ нь өөр шалтгаанаар түүнд тохирохгүй байвал хүн бүр оршин суугаа газраа өөрчлөх эрхтэй. Хоёрдугаарт, хүн амын суурьшлын бүс, ялангуяа "гэр бүлийн нэгжүүд" дэх гайхалтай төвлөрлийн хүрээнд орчин үеийн боломжуудыг ("амьдралын хөтөлбөрүүд") хэрэгжүүлэхийг оролдож болно. Чухам энд л "нийгэмлэг байдлыг хэтрүүлэх" хэвлэлийнхэн тасралтгүй ажиллаж байна.

Ийм нөхцөлд олж авдаг агуу үнэ цэнэбусдын мэдрэмжийг хүндэтгэх чадвар. Үүнгүйгээр эрүүл амьдралын хэв маягийн ямар ч элемент (хатуурах, эрүүл хооллох, зохистой хөдөлмөрлөх, амрах гэх мэт) нь өөрийнхөө эрүүл мэнд, эргэн тойрныхоо хүмүүсийн эрүүл мэндийг хамгаалж, амьдралыг тохь тухтай болгоход тус болохгүй. .

Орчин үеийн хүн амьдралынхаа хүсэл тэмүүллийг зөвхөн нийгмийн бусад гишүүдийн ашиг сонирхолд зайлшгүй "орооцолдох" нөхцөлд л хэрэгжүүлж чаддаг тул "супер нийгэмлэг чанар" -аас ангижрах боломжгүй болно гэдэгт итгэх ёстой. Үүний зэрэгцээ тэдний хэрэгжилтийг эсэргүүцэж буйг эргэн тойрны хүмүүс анзаараагүй байсан ч мэдэрч болно.

Тиймээс харилцаа холбооны хэмжээ нь тодорхой параметрүүдтэй байх ёстой бөгөөд ингэснээр ийм зүйл болохгүй. үнэ цэнийн бууралт."Хэт их хүн амын" тогтмол байдал аажмаар цочромтгой болж хувирдаг. Ийм нөхцөлд туршлагатай бүх зүйлийг ойлгох, хувийн асуудлаа шийдэх, хүлээн зөвшөөрөгдсөн гарц олохын тулд тэтгэвэрт гарах хүсэл төрдөг. Хотод, ялангуяа томоохон хотуудад ийм боломж бараг байдаггүй. Ийм нөхцөл байдалд байгаа ихэнх хүмүүс эрүүл мэндийн анхны сэтгэцийн бүрэлдэхүүн хэсэг, дараа нь соматик түвшин буурах нь гарцаагүй.

Эдгээр тохиолдлуудад эмчийн үүрэг бол одоогийн нөхцөл байдлын талаархи ойлголтыг бий болгох явдал юм: эхний тохиолдолд түр хугацаагаар тусгаарлах хүсэл эрмэлзлийг харилцан хүндэтгэх, хоёрдугаарт, одоо байгаа бичил цуглуулга, бүлэг, клуб гэх мэтийг олж авах боломжийг олгодог.

13.3. ХОРТ ЗУРШИЛТЫН АСУУДАЛ

ЭРҮҮЛ МЭНДИЙН НӨЛӨӨЛӨЛ

Муу зуршилгэдэг маш өргөн ойлголт юм. Эдгээр нь хүний ​​зан төлөвт илэрдэг жижиг, том дутагдал юм

түүний үйлдэл, сэтгэн бодох арга. Тэд хувь хүн, гэр бүл, хамт олны ашиг сонирхолд нөлөөлж болно - эдгээр нь нийтийн муу зуршил гэж нэрлэгддэг зүйл юм: тамхины ишний хаагуур ч хамаагүй хаях, хамраа үлээх, нулимах, сэтгэгдэлд хариу өгөхгүй байх гэх мэт.

Гэхдээ нийгэм, улсын хувьд тэдэнд маш их зүйл бий илүү чухал ач холбогдолтойөөр төрлийн муу зуршил. Бид тархины бор гадаргын зохицуулах, нэгтгэх үйл ажиллагааг бууруулж, тасалдуулдаг бодисыг системтэйгээр ашиглах тухай ярьж байна. Эдгээр бодисууд нь мансууруулах бодис, архи, тамхи гэх мэтийг агуулдаг.

Тэдний нөлөөллийн үр дүнд хүрээлэн буй бодит байдал, өөрийн төлөв байдлын талаархи ойлголтын зохистой байдал зөрчигдөж байгаа бөгөөд үүнийг өөрөө аюулгүй гэж үнэлдэг. Түүгээр ч барахгүй иймэрхүү мэдрэмжүүд маш хурдан татагддаг тул хүн өнөөгийн хэллэгээр "өндөр" гэж нэрлэгддэг сэтгэлийн хөөрлийг мэдэрч, дахин дахин даван туулахыг хичээдэг. Энэ нь зуршил хэлбэрээр маш хурдан арилдаг бөгөөд үүнээс хүн зөвхөн өөрөө төдийгүй эмч нарын тусламжтайгаар салж чадахгүй байна.

Мэдээжийн хэрэг, хор тус бүр өөрийн гэсэн шинж чанартай байдаг - үйл ажиллагааны механизм ба донтолт.

Тархалтын эхний байр ба аюултай үр дагаварнийгэмд хэрэгтэй архидалт.Энэхүү мансууруулах бодисын донтолтын цар хүрээ нь гайхалтай бөгөөд гайхалтай бөгөөд үүнийг Зөвлөлтийн удирдлага ЗХУ-ын хүн амын доройтлыг зогсоохын тулд "хуурай хууль" гэж нэрлэхийг оролдсон нь нотолж байна. Өмнө нь үзэгдээгүй энэ үйлдэл нь амжилтанд хүрч чадаагүй бөгөөд энэ нь огт бодоогүй үйлдлийн жишээ юм.

руу буцаж байна хар тамхинд донтох,Мансууруулах бодис нь бие махбодид байх явцад үүссэн бодисуудтай адилхан үйлчилдэг болохыг анхаарна уу стресстэй нөхцөл байдал - эндорфин. IN хэвийн нөхцөлТэдний үйл ажиллагааны улмаас бие нь хэвийн байдалдаа ордог. Гэхдээ мансууруулах бодисын хэрэглээний үр нөлөө нь эндорфины нөлөөтэй давхцаж байгаагийн үр дүнд хүний ​​бие энэ эмийг "өөрийнхөөрөө" авдаг. Энэ нь мансууруулах бодисын хэрэглээний хор хөнөөл, хар тамхины эсрэг тэмцлийн үр дүн багатай (хараахан!) Тайлбарладаг.

Мансууруулах бодис нь ердийнхөөс шаардлагатай бүх биохимийн урвалыг хуулбарладаггүй физиологийн төлөв байдалэерэг ба сөрөг сэтгэл хөдлөлийг бий болгох үйл явцын хоорондын харилцааг зөрчих. Тэд хүний ​​хувьд "Байгалийн титэм" болох "аз жаргалын орчинг" бий болгодог.

бүрэн эсрэг заалттай. Тэрээр дасан зохицох үйл явцыг ихээхэн өдөөдөг гадаад нөхцөл байдал, түүний дотор сөрөг нөхцөл байдалд дасан зохицох чадвараа алддаг. Эндээс дүгнэлт - "ердийн" (өөрөөр хэлбэл байгалийн) сөрөг сэтгэл хөдлөлийг арилгадаг мансууруулах бодис хэрэглэх нь зөвхөн биологийн (физиологийн) төдийгүй хүний ​​нийгмийн эрүүл мэндэд муугаар нөлөөлдөг. Энэ нь нийгмийн зохисгүй байдал, хувь хүний ​​доройтлоор төгсдөг.

Мансууруулах бодисын хүний ​​биед үзүүлэх хор хөнөөлийн нөлөө улам бүр нэмэгдсээр байна шууд хортой нөлөө үзүүлдэгтэдний задралын бүтээгдэхүүн. Үндэслэлтэй асуулт гарч ирж байна: яагаад муу зуршлууд зөвхөн оршин тогтноод зогсохгүй тархах хандлагатай байдаг вэ?

Эдгээр харгис донтолт үүсэх тодорхой хэв маяг байдаг бөгөөд эмч үүнийг мэддэг байх ёстой бөгөөд тодорхой тохиолдол бүрт өвчтөндөө боломжтой бол тусалдаг. Донтолт үүсэхийг эсэргүүцэх (эсэргүүцэх) тохиолдолд генетикийн хувьдсуларсан, хүсээгүй зүйлээс ангижрахад туслах болно нийгмийн орчин... Амжилт нь тухайн субьект өөрөө, гэр бүл, сургууль, нийгмийн зүгээс хичнээн хичээхээс хамаарна.

Мансууруулах бодисын донтолтын тархалтын өөр нэг тайлбарыг доор өгөв амрах онол.Үүний мөн чанар нь орчин үеийн супер хотжсон хүн амьдралын өндөр хэмнэл, элбэг дэлбэг мэдээлэл, стресс гэх мэтийг даван туулж чаддаггүй бөгөөд үүний үр дүнд амрах, гадагшаа гарах арга замыг хайж олох явдал юм. Гэхдээ энэ онол нь маш их маргаантай байдаг. Хүн төрөлхтний туршлагаас харахад эрчимтэй, ялангуяа сэтгэцийн үйл ажиллагааг удирдаж буй хүнийг төлөвшүүлэх шаардлагагүй болно эерэг сэтгэл хөдлөлтамхи, архи, мансууруулах бодис хэрэглэх. Орбитод ихэвчлэн чөлөөт цаг, материаллаг нөөц хэтэрсэн хүмүүс ажилладаггүй.

Амрах онолыг дэмжигчдийн төөрөгдөл бол мансууруулах бодис нь зөвхөн тархины дарангуйлах нөлөөг арилгадаг гэсэн нотолгоо юм. Эмгэнэлт явдал нь эдгээр бодисууд зөвхөн тархины бор гадаргын үйл ажиллагаанд нөлөөлдөгтэй холбоотой юм. Учир нь тэд болон тэдгээрийн үүсмэл бүтээгдэхүүнүүд байдаг протоплазмын хор,эсүүд болон кортикал формацууд нөлөөлдөг. Үр дүнд нь сэтгэл хөдлөлийн илрэлхар тамхичин, эрүүл хүний ​​хувьд тэд жишээ нь Есүс Христ болон хүмүүнлэг хүний ​​дүр төрхтэй адил ялгаатай байдаг. Тиймээс эдгээр нийгмийн үйлдлүүд ихэвчлэн тохиолддог

хар тамхинд донтсон хүмүүс "өндөр" дор үйлддэг бөгөөд үүнийг энгийн хүн ойлгоход хэцүү байдаг.

Мөн дурдах хэрэгтэй нийгмийн сул дорой байдлын онол,үүнийг шинжлэх ухаанд хамааруулах бараг боломжгүй юм. Энэхүү онол нь хар тамхи болон бусад муу зүйлд дурлах нь зөвхөн "хүн амын нийгмийн эмзэг давхарга" -д л байдаг гэж үздэг. Энэ нь тийм биш гэж хэлэхэд аюулгүй байна. Дүрмээр бол бараг бүх хүмүүс тамхи татдаг архичид, мансууруулах бодис донтогсод (энэ нь мансууруулах бодис хэрэглэхтэй харьцуулахад "хөгжилтэй" гэж үздэг) хэвийн амьдралтай хүмүүсийн дунд олон байдаг. амьдралын нөхцөл, амжилттай бизнесэсвэл сайн орлого, сайн гэр бүлгэх мэт

Архи, тамхины худалдаа нь эдийн засгийн хувьд улсад ашигтай гэсэн өөр нэг "онол" - "эдийн засгийн" талаар дурдахгүй байх боломжгүй юм. Эндээс харахад архи уудаг, тамхи татдаг хүмүүс тус улсын хүн амын нэлээд хувийг эзэлдэг. Нийгмийн бүтээгдэхүүн үйлдвэрлэх, түгээх, гадны аюулаас хамгаалах зайлшгүй шаардлагатай муж нь иргэддээ зориулагдаагүй байхын тулд согогтой хүмүүс аль болох цөөн байх сонирхолтой байдаг. хортой бараа, бүтээгдэхүүн гэх мэт. Үнэнийг үнэн зөв үнэлэхэд хэцүү байдаг эдийн засгийн хохиролбүх төрлийн мансууруулах бодис үйлдвэрлэх, хэрэглэхтэй холбоотой боловч энэ нь дайн эсвэл томоохон гамшгийн улмаас учирсан хохиролтой харьцуулж болох юм.

Тамхи татаххүний ​​эрүүл мэндэд үзүүлэх аюул занал нь архидалт, хар тамхинд донтохоос дутахгүй юм. Тамхи татахын хор хөнөөлийн талаар маш их ярьдаг. Удаан хугацаагаар тамхи татахаас үүдэлтэй эмнэлзүйн илрэлийн цогцолборыг мэдээжийн хэрэг гэж үзэх ёстой өвчин,"Архаг тамхины синдром" гэж нэрлэдэг.

Шатаж буй тамхи нь 4 мянга гаруй төрлийн нэгдэл үйлдвэрлэдэг химийн үйлдвэртэй адил бөгөөд үүнд 40 гаруй хорт хавдар үүсгэгч бодис, хорт хавдрын хөгжилд хувь нэмэр оруулдаг 12 бодис (хорт хавдар үүсгэгч бодис) орно.

Тамхи татдаг нь тамхи татдаг хүний ​​хувьд баяр баясгалантай байдаг. ноцтой аюулидэвхгүй тамхи татдаг бусад хүмүүсийн эрүүл мэнд. 40 наснаас хойш тамхи татдаг хүмүүс үе тэнгийнхнээсээ эрт нас бардаг. Тамхи татах нь хорт хавдар тусах эрсдлийг эрс нэмэгдүүлдэг. Үргүйдэл хөгжиж, тамхи татах нь эхийн хэвлий дэх ургийн хөгжилд сөргөөр нөлөөлдөг бөгөөд энэ нь олон зулбалт, хэв гажилтын шалтгаан болдог. Ихэнх тамхичид системтэй тамхи татах нь тамхи татдаг болохыг мэддэг

үүсэх хүртэл янз бүрийн өвчин, гэхдээ тэд гадаад төрхөө зөвхөн алс холын ирээдүйд хардаг тул аюулын бодит мэдрэмж байдаггүй.

Бүх Оросын олон нийтийн санаа бодлыг судлах төвөөс (VTsIOM) явуулсан судалгаагаар хүмүүс тамхи татах болсон шалтгаануудын нэг нь эрчүүдийн дунд хамгийн түрүүнд хурцадмал байдлаас гарах хүсэл юм. Тамхи татах нь амрах, таагүй бодлоос зугтах боломжийг олгодог. Эмэгтэйчүүд тамхиа голчлон компанийг дэмжих, амрах зорилгоор авдаг.

Өнөөдөр тамхины хяналтын талаарх төрийн байр суурь нэлээд тодорхой байна - Орос улс ДЭМБ -ын тамхины тархалтын эсрэг конвенцид нэгдэн орсон бөгөөд тус улсад тамхины худалдааг хязгаарлах хууль тогтоомжийн зарим арга хэмжээ авсан байна. Тамхины эсрэг тэмцлийг хүн амын 3 бүлэгт чиглэсэн үндэсний, олон нийтийн болон эмнэлгийн арга хэмжээнд биечлэн оролцохоос эхлээд тамхи татдаггүй (тамхи татахаас урьдчилан сэргийлэх), тамхи татдаг (тэмцэх тамхи татахын эсрэг) ба тамхинаас гарах (үр нөлөөг бэхжүүлэх) ...

Гэсэн хэдий ч бүх мансууруулах бодисын нэгэн адил тамхины нэгэн адил амжилтанд хүрэх хялбар замыг хүлээх ёсгүй. Санкт-Петербург хотын 15-16 насны сургуулийн сурагчдын дунд тамхи татах тархалтын судалгааг хийсэн материалын нэг жишээ: Хөвгүүдийн 58.1%, охидын 37.6% нь өдөрт 5 ба түүнээс дээш тамхи татдаг. Сургуулиа төгсөх үед охидын дунд тамхи татах нь хөвгүүдийнхээс хурдан байдаг. Судалгаанд хамрагдсан охидын 87.5% нь эрүүл мэндийн байдалдаа янз бүрийн хазайлттай байдаг. Эдгээр судалгааны хамгийн гунигтай зүйл бол урьдчилан сэргийлэх уламжлалт хөтөлбөрүүд юм. Муу зуршилсургууль дээр үр дүнгүй.

Архидан согтуурах, тамхи татах, хар тамхинд донтох нийгмийн гол шалтгаан нь юм шиг байна соёлын түвшин хангалтгүй байна.Соёл гэдэг нь мэдлэг, авьяас чадвар, зарим салбар, мэргэжлийн ур чадвар биш гэдгийг ойлгох хэрэгтэй өөрийгөө ухамсартай хүн гэж хүлээн зөвшөөрөх боловсролтой чадвар.Ийм чанарыг эзэмшсэн хүн санаатайгаар үндэслэлгүй үйлдэл хийхгүй. Ухаантай хүн алдаа гаргаж болно, гэхдээ тэр санаатай, системтэйгээр алдаагаа давтахгүй.

Тиймээс муу зуршилтай тэмцэх гол арга бол хүн амын дотоод соёлыг дээшлүүлэх явдал юм

хүн бүрийн соёл. Өөрийгөө хүн гэж ойлгох чадвар нь техникийн ур чадвар эзэмших, материаллаг үнэт зүйл үйлдвэрлэх чадвараас үргэлж хоцордог. Энэхүү зөрүү нь муу зуршлын тархалт төдийгүй хүмүүсийн нийгмийн бусад олон өвчний үндэс суурь болдог.

Бэлгийн урвуу өөрчлөлт

Боловсрол, хувь хүний ​​төлөвшилтийн хамгийн тодорхой зардлыг архидалт, мансууруулах бодис донтох, тамхи татах зэрэг жишээн дээр авч үздэг. Үүнд хүйс хоорондын харилцааны урвуу өөрчлөлтийг оруулах ёстой. Эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүсийн хувийн ариун цэврийг сахих нь сэтгэлзүйн асуудал юм. Энэ асуудлын физиологийн талуудын хувьд бэлгийн ариун цэвэр гэж нэрлэгддэг ном зохиолуудад үүнийг авч үздэг. Энэ нь мөн сексопатологийн сонирхдог хэсэгт хамаарна.

Гэж нэрлэгддэг гажуудал (бэлгийн гажуудал)Бэлгийн харьцаанд гаж нөлөө үзүүлэх (атеротеротизм, фетишизм, трансвестицизм, садизм, мазохизм гэх мэт) эсвэл бэлгийн хамтрагч хангалтгүй байх (гомосексуализм, педофили, геронтофили гэх мэт). Эдгээр гажигийг даван туулах нь нарийн төвөгтэй ажил юм. Энэ нь ёс суртахууны болон сэтгэл судлалын салбарт хоёуланд нь нөлөөлдөг тул төрийн хүчин чармайлт, байгууллагын арга хэмжээ, олон нийтийн болон боловсролын байгууллагуудын уялдаа холбоотой ажил, хүн өөрөө, түүний гэр бүл шаарддаг. Зөвхөн дараа нь эдгээр асуудлыг шийдэх боломжтой болно.

Оюутны хувийн эрүүл ахуй

Бие даасан сортуудыг тодорхойлохдоо сэтгэцийн хөдөлмөроюутнуудын ажлын онцлогийг голчлон тайлбарласан болно. Боловсролын үйл явцын нэгэн адил тэрээр зөвхөн эрүүл ахуй, түүний дотор хувийн ариун цэврийн чиглэлээр ажилладаг байх магадлал багатай юм. Үүнтэй холбогдуулан оюутан, эмнэлгийн тусламж үзүүлж буй эмч, боловсролын үйл явцын динамик дахь багш нарын хоорондын харилцааны онцлогийг харгалзан үзэх шаардлагатай байгааг анхаарч үзэхийг хүсч байна.

Нэгдүгээрт, бид өөрсдөө оюутнуудСургуулиа орхиж, их сургуульд суралцаж эхэлснээс хойш, тэнд суралцах явцдаа тэдэнд юу тохиолдохыг мэдэх нь ашигтай байдаг.

Хоёрдугаарт, оюутныг хөгжиж буй хувь хүн гэдгийг сануулах ёстой. сурган хүмүүжүүлэгчид,оюутнуудтай маш ойр дотно харилцаатай байдаг

өөр өөр курс, боловсролын үйл явцын явцад энэ нөхцөл байдлыг харгалзан үзэх шаардлагатай.

Гуравдугаарт, онцлог шинж чанарууд бие бялдрын хөгжилба функциональ байдалоюутны бие махбодь мэдэх ёстой эмч нар,эрхэлж байгаа Эрүүл мэндийн тусламж үйлчилгэээнэ нөхцөл байдал.

Сурах нь тусгай үйл ажиллагааны төрөл бөгөөд нарийн судалж, дэмжих шаардлагатай байдаг нь оюутнуудын эрүүл мэндийн байдал нотлогддог. өөр өөр ангилалманай улсад тэд өнгөрсөн зууны 20 -иод оноос эхлэн суралцаж эхэлсэн. Ийм анхаарал хандуулах шалтгаан нь тэр үед маш ойлгомжтой байв. Өргөн тархсан сүйрэл, хоол тэжээлийн асуудал, эмнэлгийн тусламж, түүний дотор ариун цэврийн болон эпидемийн эсрэг зохих тогтолцоо байхгүй байгаа нь оюутнуудын дунд өндөр өвчлөлд хүргэв. Түүний бүтцэд цус багадалт (10-65%), неврастени (10-28%), зүрхний хэрх өвчин (30%), уушигны сүрьеэ (18%) давамгайлж байв. Оюутнуудын гуравны нэг нь бие бялдрын хөгжилд ноцтой бэрхшээлтэй байсан нь гайхмаар зүйл биш бөгөөд энэ нь бүхэлдээ армид элсэхэд ихээхэн бэрхшээл учруулсан юм.

Үүний дараа холбоотой бүх асуудал боловсролын үйл явцоюутнуудын эрүүл мэндийн байдал зэрэг эрдэм шинжилгээний хүрээлэнгүүдийн нарийвчилсан судалгааны объект болсон өөр профайлтүүний дотор эмнэлгийн. Өмнө дурьдсанчлан, ММА -д тэд. ТЭД. Сеченовын нэрэмжит их сургуулийн эрүүл ахуйн улсын цорын ганц судалгааны лаборатори байгуулагдав.

Үүнийг хийх явцад үүнийг мэдэх нь чухал юм дасан зохицохӨчигдрийн сургуулийн сурагч оюутны амьдралд оюутан, оюутнууд асар их мэдрэлийн, сэтгэл хөдлөл, бие махбодийн стресстэй тулгардаг үе байдаг. Ийм ачаалалд урьдчилан бэлтгэх шаардлагатай байна. Багш, эмчлэгч эмч нарын ур чадвар, залуу хүний ​​амьдралыг ингэж өөрчлөн байгуулах онцлог шинж чанарыг ойлгох нь чухал гэдгийг бид бас дурдах ёстой.

Оюутнуудын амьдрал, үйл ажиллагааны шинэ нөхцөл байдалд дасан зохицохдоо 3 үе (үе шат) тодорхойлогддог болохыг мэддэг. Эхлээд 1-2-р курсэд ордог бөгөөд үүнийг хамгийн хэцүү гэж үздэг. Эцсийн эцэст оюутнуудын дийлэнх нь оюутны амьдрал "эхлэхээс" өмнө шалгалтын 2 бэрхшээлийг даван туулдаг: сургуулийн төгсөлтийн шалгалт, их сургуулийн элсэлтийн шалгалт тул зуны улиралд бүрэн амрах боломжгүй байдаг. Дараа нь үүнтэй харьцуулахад шинэ, ер бусын, ер бусын

боловсролын сургуулийн үе шат. Мэдээжийн хэрэг, бие бялдар, оюуны өндөр чадавхитай хүн ийм ачааллыг тэсвэрлэж чадна. Гэсэн хэдий ч зохих мэргэжлийн ур чадвартай (улмаар тухайн мэргэжлээр шаардлагатай хэмжээний мэдлэг, чадвар, чадварыг эзэмших чадвартай) байх ёстой дээд боловсролтой ирээдүйн мэргэжилтэнд яг эдгээр чанарууд байх ёстой. эрүүл, тэсвэртэй, өндөр үр ашигтай.

Үүн дээр оюутны амьдралын аль хэдийн хэцүү үеийг улам хүндрүүлдэг хоёр нөхцөл байдлыг нэмж оруулах ёстой. Эхнийх нь дээр дурдсан бүх ачаалал ихэнх тохиолдолд бие махбодийн болон бие махбодийн хувьд бүрэн төлөвшөөгүй хүний ​​мөрөн дээр унадаг. сэтгэл зүйн хувьд залуу эр... Хөвгүүдийн дөрөвний нэг нь, охидын 10% нь 18 насандаа биеийн өсөлтөө үргэлжлүүлж, булчингийн хүч чадал, биеийн жингийн өсөлт 19-20 насандаа дуусдаг.

Хоёрдахь нөхцөл байдал нь ихэвчлэн дотуур байранд амьдардаг оюутнуудад зочлох явдал юм. Тэд гэрийн нөхцөл байдлаас өөр "нийтийн" амьдралд дасан зохицох ёстой. Нэмж дурдахад орчин үеийн олон хүүхдүүд гэр ахуйн шаардлагатай ур чадваргүй байдаг бөгөөд энэ нь тэднийг стресстэй байдалд оруулдаг.

Их сургуульд суралцах явц нь сургуулийнхаасаа олон талаараа ялгаатай байдаг. Системчилсэн асран хамгаалалт гэж байдаггүй, танд өөрийн гэсэн урам зориг өгөх хандлага хэрэгтэй бие даасан ажилМэдлэг, ур чадвар, чадварыг идэвхтэй эзэмших, багаж хэрэгсэл, тоног төхөөрөмж хөгжүүлэх санаачлага практик дасгалуудгэх мэт Оюутан мэргэжлийн хувьд өөрийгөө ухамсарлах, лекц, практик хичээл, семинар гэх мэт хандлагыг хөгжүүлэх ёстой бөгөөд үүнийг "сүүлийн үеийнх шиг" гэж хэлж болно. боловсролын үйл явцын дараагийн үе шатанд аль хэдийн болсон зүйлд бүрэн эргэж орохгүй гэдгийг ойлгох. Сургалтын эцсийн зорилго болох диплом, томилгоо, ажил үүргээ гүйцэтгэхэд хариуцлага хүлээх ёстой.

Тиймээс өнөөдөр хэлэлцэх асуудлын шийдэл бол ноцтой асуудлыг шийдвэрлэх явдал юм - оюутнуудын шалгалт (өвөл, зун) хэлбэрээр мэдлэг олж авах явцын дунд хугацааны хяналтыг үргэлжлүүлэх эсвэл энэ зорилгод хүрэх өөр арга замыг эрэлхийлэх. . Дашрамд хэлэхэд оюутнууд болон багш нарт зориулсан уулзалтууд (ба

Эцэг эхчүүдийн хувьд!) нь эрүүл мэндийн хувьд хор хөнөөлгүй юм. Өөр нэг хувилбар бол та тэднийг ММА -д байгуулагдсан гэж үзэж болно. ТЭД. Сеченов, онооны үнэлгээний системийн талаархи оюутнуудын мэдлэгийн шалгалт. Энэ нь шалгалт өгөхөд хүчин чармайлт, мэдлэгээ дайчлахад бус харин оюутны ажлын системтэй, нямбай, ухамсартай байдлыг харгалзан үзэхэд чиглэгддэг. сэдвийг судлах явцад.

Руу шилжих тухай хоёр дахь үе шат (үе)Шинэ нөхцөлд дасан зохицох үед мэдрэлийн-сэтгэл хөдлөлийн стресс нь сургалтын үйл явцад саад болохгүй, оюутны эрүүл мэндэд ямар нэгэн хүндрэл учруулдаггүй гэж бид хэлж чадна. Энэ нь ихэвчлэн 3 -р курсын төгсгөлд харгалзана. Амжилттай эзэмшсэн оюутнууд үндсэн курсуудхангалттай өндөр сурлагын амжилтыг тодорхойлдог өөртөө болон өөрийн чадвардаа итгэх үндэслэлгүй, сайн мэдлэгсудалж буй салбарууд дээр.

Гурав дахь үе шат (үе)ахлах курст суралцахтай тохирч байна. Үүнийг нөхцөлт "давтагдах асуудлын үе" гэж нэрлэж болно. Энэ үе шатанд тусгай хичээлийг эзэмшихэд тулгарч буй бэрхшээлүүд бага нөлөөлдөг боловч нийгмийн шинж чанартай асуудал үүсдэг. 4 ба түүнээс дээш курс (20 ба түүнээс дээш насны) ихэнх оюутнууд гэр бүл бий болгох, ажил хайх шаардлагатай болдог (жишээлбэл, гэр бүлээ тэжээхийн тулд, заримдаа энэ нь ямар ч мэргэжлээр байдаггүй ажил юм. ), судалгааны ажил хийх хүсэл гэх мэт. Зарим нь мөнгөгүйгээс болж асуудалтай тулгардаг, бусад нь цаг хугацаа дутагдсанаас болж зовдог боловч эхний болон хоёр дахь тохиолдолд таагүй байдал илэрхий байдаг.

Үүний үр дүнд эрүүл мэндийн байдал орчин үеийн оюутантөгс байдлаас хол байна. Мэдээжийн хэрэг, түүний эрүүл мэндийг сургуулиас их сургууль төгсөх хүртэл динамик байдлаар авч үзэх ёстой. Үүний зэрэгцээ сургуульд сурч буй хүүхдүүдийн зарим нь бүрэн эрүүл бус байдаг бөгөөд суралцах хугацаандаа эрүүл мэндийн тодорхой асуудалтай сургуулийн сурагчдын тоо эрс нэмэгддэг гэдгийг санах нь зүйтэй. Өргөдөл гаргагчдын 17-30% нь эрүүл мэндийн хувьд ямар нэгэн хазайлттай байдаг нь гайхах зүйл биш үү. Өнөөгийн оюутнуудын даван туулж буй гайхалтай ачаалал нь тэдний эрүүл мэнд муудахад хүргэдэг: мэдрэлийн системийн үйл ажиллагааны эмгэг, архаг хэлбэрүүд байдаг үрэвсэлт өвчинЧих хамар хоолойн эрхтнүүд, миопи, гипертоник өвчин, хоол боловсруулах тогтолцооны өвчин, цооролт.

Үүнтэй холбогдуулан оюутнуудын эрүүл мэндийг хамгаалах асуудал нь ерөнхийдөө хувийн эрүүл ахуйн хүрээнээс давж гардаг. Шинжлэх ухаан ба практик зөвлөгөөэрүүл ахуйтай холбоотойгоор эрүүл мэндийг хамгаалах талаар төрөөс баримтлах бодлогыг хэрэгжүүлэх тодорхой механизмууд байгаа бөгөөд үр тогтсон цагаасаа эхлэн бүрэн эрүүл мэндэд орох хүртэл хүний ​​эрүүл мэндийг сахин хамгаалах нөхцлийг бүрдүүлэх нь үр дүнтэй байдаг. бие даасан амьдрал... Үүнд хүрэхийн тулд тухайн улс орон хувь хүний ​​эв найртай хөгжилд шаардлагатай нийгэм, эдийн засаг, соёл, гэр ахуйн болон бусад нөхцлийг бүрдүүлэх ёстой.

Хувийн эрүүл ахуйн бусад зүйлс

"Хувийн эрүүл ахуй" гэсэн ойлголт нь ихэвчлэн эрүүл ахуйтай адилгүй ариун цэврийн байгууламжтай холбоотой хэсгүүдийг агуулдаг. эрүүл ахуйн практик бүрэлдэхүүн хэсэг. Энэ нь тийм ч зөв биш, учир нь ихэнх тохиолдолд ийм байдаг эрүүл ахуйг эрүүл мэндийн шинжлэх ухаан, түүнийг хэрхэн хадгалах, сайжруулах талаар гутаан доромжилдог.Үүний үр дүнд ихэнх хүмүүс, түүний дотор удирдагчид бодлого тодорхойлохыг уриалдаг практик алхамуудиргэдийн эрүүл мэндийг хамгаалах асуудалд эрүүл ахуйн тухай ойлголт бий болдог "Цэвэр байдлын шинжлэх ухаан",энэ нь огт буруу юм. Хэрэв бид энэ санаагаа улам боловсронгуй болговол зохих мэргэжилтнүүд арьс, амны хөндийг хэрхэн арчлах, ямар арга хэрэгсэл, техник, аргыг нэгэн зэрэг хэрэглэхийг илүү сайн ойлгох болно.

Бидний үзэж байгаагаар, зохих шинжлэх ухаан, салбарыг бүрдүүлдэг ёс зүй, гоо зүй, хүн төрөлхтний ерөнхий соёлын салбарт хөндлөнгөөс оролцох ёсгүй.

Уламжлал ёсоор "хувийн ариун цэвэр" гэж нэрлэдэг асуудлуудын талаар товчхон ярилцъя. биеийн тамирын боловсролхувцас, гутлын хатуурал, эрүүл ахуй.

Биеийн боловсрол.Дээрх нь энэ элементийн хамаарал юм чухал хүчин зүйлхүний ​​эрүүл мэндийг хамгаалах. Дасгал хийх нь эрүүл мэндэд асар их ашиг тустай гэдгийг онцлон хэлье. Гэхдээ биеийн тамирын дасгал хийх эсвэл дасгал хийхгүй байх нь зөвхөн цэвэр шийдвэр юм хувийнТиймээс бизнесийг хүн бүрт, ялангуяа өдөр тутамд ногдуулж болохгүй. Биеийн тамирын дасгал нь орчин үеийн хүний ​​амьдралын аливаа элементийн нэгэн адил хүн хэрэгтэй хүсэлэнэ. Хэрэв түүнийг албадаж байвал ийм хайхрамжгүй байдлыг эсэргүүцэхээс өөр юу ч болохгүй.

Үүний зэрэгцээ орчин үеийн хүн, тэр ч байтугай эмч хүн биеийн идэвхгүй байдал, илүүдэл жин, идэвхгүй байдал гэх мэт тэмцэх зарим арга техникийг мэддэг байх ёстой. Гэсэн хэдий ч энэхүү зөвлөмжийг тэнцвэртэй, ухаалаг, физик эмчилгээ, спортын анагаах ухаан гэх мэт чиглэлээр мэргэшсэн хүмүүс зөвшөөрсөн тохиолдолд хамгийн сайн байх ёстой.

Хатуурах.Анагаах ухаанд цаг агаарын хүчин зүйлийн эсэргүүцлийг нэмэгдүүлэх, ихэвчлэн хөргөх, дангаар нь болон хослуулан хэрэглэх нэлээд түгээмэл арга. Физиологийн үүднээс авч үзвэл тухайн хүний ​​үйлдэлд донтох физик хүчин зүйлүүдагаарын орчныг ихэвчлэн нэрлэдэг дасан зохицох.Энэ үзэгдэл нь бусад нөлөөлөлд (физик -хими, биологи, сэтгэлзүй гэх мэт) хамааралтай болохыг мэддэг боловч энэ тохиолдолд бид зөвхөн байгаль орчны хүчин зүйлүүдийн тухай ярьж байна: температур, чийгшил, агаарын хурд, даралт. Эдгээр үзүүлэлтүүд нь хүний ​​өдөр тутмын сайн сайхан байдал, түүний ойлголтыг ихээхэн тодорхойлдог гадаад ертөнцерөнхийдөө ба ерөнхий төлөвийм байдлаар.

Ихэнх тохиолдолд хүн хандах шаардлагагүй байдаг тусгай арга замуудолон жилийн турш амьдарч буй орчинд дасан зохицох, дасан зохицох нь өөрөө бий болдог. Гэсэн хэдий ч зарим тохиолдолд олж авсан дасан зохицох чадвар хангалтгүй болж, бие нь танил мэт санагдах орчинд хэвийн оршин тогтнохыг зөвшөөрдөггүй бөгөөд үүний үр дүнд архаг өвчин өөрсдийгөө мэдэрч эхэлдэг. халдварт өвчний тохиолдол илүү олон тохиолддог, гэх мэт.

IN ижил төстэй нөхцөл байдалхүн бие даан эсвэл мэргэжилтнүүдийн зөвлөмжийн дагуу дархлаа судлалын эсэргүүцлийн түвшинг дээшлүүлэхийг хичээдэг. Хатууруулах нь хамгийн энгийн, найдвартай, боломжийн үнэтэй бөгөөд хяналттайарга замууд байгалийнбиеийн хамгаалалтыг идэвхжүүлдэг. Хүн өөрөө хатууруулах аргыг сонгодог, учир нь ямар ч тохиолдолд түүнийг өдөр тутмын болон нийгмийн амьдралын хэв маяг, зуршил, донтолт гэх мэтийг аль болох эв найртай хослуулах ёстой.

Тиймээс хатуурах гэдэг нь тухайн хүний ​​терморегуляци, дулааны тэнцвэрт байдалд нөлөөлж буй цаг уурын болон бусад хүчин зүйлийн нөлөөнд хүний ​​эсэргүүцэл нэмэгдсэн гэж ойлгох ёстой. Хүний терморегуляци нь ердийн ба эмгэг физиологи, хэд хэдэн шинжлэх ухааны сонирхдог объект юм. ерөнхий эмгэг, бальнеологи, физик эмчилгээ, цаг уур, физиологи, хөдөлмөрийн эрүүл ахуй гэх мэт.

Дээр дурдсан шинжлэх ухаан нь эрүүл ахуйгаас бусад нь терморегуляцийн үйл явцын хэв маяг, бие махбодийн зарим урвалыг үнэлэх шалгуур, тэдгээрийн боломжит хэлбэлзлийн хязгаарыг судалдаг. Эрүүл ахуйн мэргэжилтнүүдийн үүрэг бол хүний ​​биеийн хөргөлт, халаалтын орчинд үзүүлэх хариу урвалын судалгааны үр дүнг ашиглан тогтоосон нөлөөллийн оновчтой, зөвшөөрөгдөх, хамгийн их зөвшөөрөгдөх, хамгийн их зөвшөөрөгдөх түвшинг тогтоох шалгуурыг тогтоох явдал юм. Үүний зэрэгцээ, эрүүл ахуйчид бусад мэргэжилтнүүдийн хамт ийм туршилтанд оролцох эсвэл бие даан хийх боломжтой байж магадгүй юм. Тэдний гол үүрэг бол шинжлэх ухааны хайлтын үр дүнг маягтаар хэрэгжүүлэх явдал юм эрүүл ахуйн стандарт,дараа нь эрүүл ахуйн стандартыг боловсруулахад ашигладаг. ариун цэврийн дүрэмба хэм хэмжээ, тэр ч байтугай холбооны хууль тогтоомж... Үүнтэй холбогдуулан эрүүл ахуйчид хатууруулах дэглэмийг боловсруулахад оролцох, энэ үйл явцад тавигдах шаардлагыг тогтоох, зөвлөмж гаргах ёс суртахууны болон хууль ёсны эрхтэй.

Өмнө дурьдсанчлан, хатуурсны үр дүнд биеийн бага температурт дасан зохицох чадвар нэмэгддэг. Үүний зэрэгцээ физик -химийн, биологийн, сэтгэлзүйн хүчин зүйлийн сөрөг нөлөөнд тэсвэртэй байдал нэмэгдэж байна. Тогтвортой хатуурдаг хүмүүс амьсгалын замын цочмог халдвар болон бусад халдварт өвчнөөр бараг өвчилдөггүй. Түүгээр ч зогсохгүй хатуурах нь хүний ​​гүйцэтгэлийн өндөр түвшинг тодорхойлж, сэтгэлзүйн физиологийн эерэг урвалыг бий болгодог.

Хатууралтыг гэж үздэг үр дүнтэй аргабайгалийн сөрөг нөлөөнд мэдрэмтгий байдлыг нэмэгдүүлэх. Орчин үеийн хүний ​​амьдралын хэв маягаас шалтгаалан хатуурах үүргийг хэт үнэлэх аргагүй юм. Нэмж дурдахад, өнөөгийн хотжилтын төвшинд ихэнх хүмүүс амьдралынхаа ихээхэн хэсгийг байшин дотор өнгөрөөдөг бөгөөд ихэнхдээ тааламжгүй бичил цаг ууртай байдаг гэдгийг санах нь зүйтэй. Хүүхдүүдийн хувьд өнөөдөр хатуурах нь маш чухал юм, учир нь тэд насанд хүрэгчдээс илүү ханиад хүрдэг.

Хатууруулах хэлбэрээс үл хамааран (агаар, ус, нарны цацраг) тодорхой зарчмуудыг (дүрмийг) дагаж мөрдөх шаардлагатай.

аажмаар(хатууруулагч хүчин зүйлийн үйл ажиллагааны эрч хүч, үргэлжлэх хугацаа нэмэгдэх ёстой);

Системтэй(хатууруулах процедурыг хийх ёстой тогтмолсонгосон системийн дагуу);

хувь хүний ​​горим(нас, хүйс, хүний ​​эрүүл мэндийн байдал, үүний дагуу зан чанарыг харгалзан үзэх шаардлагатай: ус, агаар, хосолсон байдал, хатуурлын эрч хүч).

Эдгээр зарчмууд нь бүх нийтийнх бөгөөд жилийн аль ч үед хатууралтыг эхлүүлж болно.

Агаар хатуурах,эсвэл агаарын халуун ус(Аэротерапия) нь хамгийн түгээмэл аргуудын нэг юм. Ялгах: дулаан ванн (агаарын температур 30-25 ° C); сэрүүн (20-14 ° C); хүйтэн (14 хэмээс доош). Агаарын халуун усыг хамгийн нүцгэн хэлбэрээр хийхийг зөвлөж байна, учир нь арьсны температурын мэдрэмж нь янз бүрийн хэсэгт ижил байдаггүй. Тэднийг сүүдэрт, тусгай газар (аэрариа) эсвэл агаар мандлын ялгаруулалтаар бохирддоггүй сайн ногоон талбайд авдаг. Та мөн тагтан дээр, дунд зэргийн хөргөлттэй агааржуулалттай өрөөнд усанд орох боломжтой. Үр дүнтэй хэлбэрАмьсгалын дээд замын хатуурал нь нээлттэй цонхтой өрөөнд өвлийн улиралд унтдаг гэж үздэг. Агааржуулалтыг биеийн тамирын дасгал, тоглоом, өвлийн улиралд цанаар гулгах, мөсөн гулгуур гэх мэт хослуулах нь ашигтай байдаг.

Ус хатууруулах- хүчирхэг, үр дүнтэй аргахатуурах Энэ нь хүний ​​биеийн өндөр дулаан дамжуулалт дээр суурилдаг, учир нь ус нь дулааны багтаамжтай бөгөөд тухайн температурт агаарын дулаан багтаамжаас (300 дахин) илүү байдаг.

Оруулсан хэлбэрусны коэффициентийг хатууруулах зорилгоор ашигладаг: банн; усанд орох; сэтгэл; услах; үрэлт; хөл банн болон бусад усны эмчилгээ.

Оруулсан температурдэглэмийг ялгаж үздэг дараах төрлүүдУсанд орох: хүйтэн (< 20 °С); прохладные (20-30 °С); индифферентные (34-36 °С); тепловые (37-39 °С); горячие (>40 ° C).

Хатууруулах процедурын үр дүнд бие махбодид морфологи, үйл ажиллагааны эерэг өөрчлөлтүүд гарч, энэ нь терморегуляцийн процессыг сайжруулж, эпидермисийн өтгөрөлтөөс болж арьсны хамгаалалтын функцийг нэмэгдүүлж, өөх тосны агууламж нэмэгдэхэд хувь нэмэр оруулдаг. нууц. хөлс булчирхайэд эс дэх усны агууламж буурах гэх мэт. Хүний ерөнхий сайн сайхан байдал мэдэгдэхүйц сайжирч, нийгмийн идэвх нэмэгддэг.

Хувцас, гутлын эрүүл ахуй.Хувцас, гутал хоёулаа хүний ​​биеийг хүрээлэн буй орчны сөрөг нөлөөнд тэсвэртэй байдлыг хангадаг. Мөн энэ чиглэлийн ололт амжилтыг галын ур чадвартай зүйрлэж болох юм, учир нь хувьслын явцад тэдний сайжруулалт нь хүний ​​харьяалагддаг бусад ямар ч төрлийн хөхтөн амьтан оршин тогтноход ийм нөхцөлд дасан зохицох боломжийг олгосон юм. Хувцаслалт нь хүний ​​хувьд эхлээд хайж, дараа нь тохилог байшин барих чадвартай адил чухал байсан.

Эрүүл ахуй, түүний дотор хувийн ариун цэврийг энэ чиглэлээр гүйцэтгэх үүргийн хувьд түүний ач холбогдол нь илэрхий юм. Хүний хувцас, гутлын асуудал нарийн төвөгтэй байдаг тул шинжлэх ухааны олон салбар судалж үздэг гэдгийг онцлон тэмдэглэх нь зүйтэй. Үүнтэй холбогдуулан ашиг сонирхол өөр өөр мэргэжилтнүүдхувцас, гутлын зориулалтаас хамааран өөр өөр байж болно: өрх; хүүхдийн; тусгай (мэргэжлийн); өвчний чөлөө; хамгаалах гэх мэт.

Хувцасны зорилго, мөн чанараас үл хамааран ийм зүйл байдаг ерөнхий, бүх нийтийнхувцас хэрэглэлийг хангах ёстой. Энэ нь зөвхөн тухай юм эрүүл ахуйхувцаслалтад тавигдах шаардлага (шинж чанар).

1. Механик шинж чанарууд:

1.1. Ерөнхий:

Зузаан;

Давхарга тавих;

Үрэлт;

Нягт (гадаргуу ба задгай);

Нүхжилт.

1.2. Бүтцийн ба механик (эргономик) шинж чанар: тохирсон хувцас:

Хүний антропометрийн мэдээлэл;

Хүний моторын чадвар.

2. Физик шинж чанар:

2.1. Дулаан тусгаарлагч:

Агаар нэвтрүүлэх чадвар;

Агааржуулалт;

Усны уур нэвчих чадвар;

Гигроскопи;

Чийг нэвчих чадвар;

Дулаан дамжуулалтын;

Цацрагийн нэвчилт.

2.2. Бусад физик шинж чанарууд:

Тоос хадгалах чадвар;

Цахилгаанжуулалт. 3. Химийн шинж чанар:

Хувцасны материалын химийн эсэргүүцэл;

Шингээх чадвар химийн бодисууд;

Хувцасны материалаас химийн бодис шингээх. Шаардлагын нэлээд өргөн жагсаалтыг бас тавьдаг

гутал (гэсэн үг эрүүл ахуй):жин; уян хатан байдал; элэгдлийн шинж чанар; үрэлтийн шинж чанар; хэлбэр; дотоод хэмжээсүүд; хөл рүү хэвлэх хурд; дулаан тусгаарлах шинж чанар. Нэмж дурдахад гутал дээр хүч чадал, арчлах чадварын хувьд шаардлага тавьдаг анхны хэлбэрүүд, норгосны дараа хэмжээ, уян хатан байдал, хатаах, хадгалах хугацаа гэх мэт.

Хувцас, гутлын аль алиных нь дизайны хувьд эдгээр бүтээгдэхүүний эрүүл ахуй, гоо зүй, ашиглалтын болон бусад шаардлагыг хангаж чадаагүй байна гэж хэлэх ёстой.

Бүлгийн төгсгөлд энд дурдсан бодол нь ирээдүйн эмч нар болон тэдний өвчтөнүүдэд хэрэгтэй болно гэж найдаж байна. Үүний зэрэгцээ, бид онцгой итгэл найдварыг дагаж мөрдөх шийдвэр гаргасан хүмүүсийн хүрээлэлд маргаашийн өвчтөнүүдийг идэвхтэй оролцуулахтай холбож өгдөг. эрүүл амьдралын хэв маяг.

ОХУ -д эмч нарын ийм шийдэмгий шийдэлгүйгээр ирээдүйг бүтээх нь маш хэцүү байх болно, тус улсад эрүүл үндэстэн үүсэхэд саад болж буй нийгмийн муу зүйлээс ангижрах боломжгүй юм. Үнэн хэрэгтээ, дагуу өгөгдлийг тайван хүлээж авах боломжтой юу? дундаж хугацааамьдрал Орос улс дэлхийд 111 -р байранд ордог - Ирак, Белизийн хооронд; эсвэл Орост эрчүүд дунджаар 59 жил амьдардаг (тэтгэвэрт гарах гэж амьдардаггүй!), эмэгтэйчүүд - 72 жил, энэ нь Варшавын гэрээний хуучин түншүүдээ оролцуулаад бусад орнуудаас 20 ба түүнээс дээш жилээр бага байна (Хүснэгт) 13.1).

ОХУ -д төрөлтийн дундаж түвшин 1000 хүн амд 10 хүн, нас баралтын дундаж түвшин 1000 хүн амд 16 хүн байна. Харамсалтай нь энэ бол өнөөдрийн бодит байдал.

Тус улсад хийсэн хүүхдүүдийн эмнэлзүйн үзлэгийн дүнгээс үзэхэд тэдний гуравны нэг орчим нь (27.1%) нь эрүүл (1 -р эрүүл мэндийн бүлэг), 51.7% нь үйл ажиллагааны гажигтай,

Хүснэгт 13.1.Дэлхийн зарим орны хүн амын дундаж наслалт, тэтгэврийн нас

өвчний эрсдэл (эрүүл мэндийн 2-р бүлэг), үлдсэн 11.2% (эрүүл мэндийн 3-5-р бүлэг) аль хэдийн байна архагөвчин.

Оросын хувьд гунигтай байгаа энэхүү статистик тоо баримт нь хэнийг ч, ялангуяа эмчийг хайхрамжгүй орхиж болохгүй. Одоогийн байдлаар тус улсад их зүйл сайнаар өөрчлөгдөж байна. "Эрүүл мэнд" үндэсний төслийг хэрэгжүүлж байна, ОХУ -ын Ерөнхийлөгч, Засгийн газар бүх оюутнуудыг оролцуулаад хүмүүсийн амьдралыг сайжруулах арга хэмжээ авч байна. Хүн амыг үнэ төлбөргүй урьдчилан сэргийлэх эмнэлгийн үзлэг (ажиллаж байх үед) сэргээж байна. 2009 оноос хойш эрүүл амьдралын хэв маягийг төлөвшүүлэх нь Эрүүл мэндийн төслийн шинэ тэргүүлэх чиглэл болжээ. Эдгээр зорилгоор ирэх 3 жилд холбооны төсвөөс 2.5 тэрбум рубль олгоно.

Гэхдээ бид бүгд маш урт, шаргуу ажилд бэлэн байх ёстой. Хүн амын эмнэлгийн тусламж үйлчилгээний хамрах хүрээг өргөжүүлэхээс гадна түүний чанарыг сайжруулах, хүн амын бие бялдар, эрүүл мэнддээ анхаарал тавих хандлагыг төлөвшүүлэх шаардлагатай байна. оюун санааны эрүүл мэнд... Тохиромжтой нөөц, төрийн дэмжлэгээр авсан арга хэмжээ нь дотоодын эрүүл мэндийн тусламж үйлчилгээг үр дүнтэй болгож, хүн амын эрүүл мэндийн түвшин буурах аюултай хандлагыг өөрчилж чадна.

Эрүүл амьдралын хэв маяг

ДЭМБ-ын тодорхойлолтын дагуу эрүүл мэнд гэдэг нь зөвхөн өвчин эмгэг, согог байхгүйгээс гадна бие махбодийн, оюун санааны болон нийгмийн сайн сайхан байдлын төлөв байдал юм.

Эрүүл мэндэд нөлөөлдөг олон хүчин зүйл байдаг. Гол нь удамшил (20%), экологи (20%), амьдралын хэв маяг (50%), эрүүл мэндийн хөгжлийн түвшин (10%).

Төрснөөсөө эхлэн хүн янз бүрийн өвчинд нэрвэгддэг: гиповитаминоз ба витамины дутагдал, цус багадалт, таргалалт, харшил, ханиад, ходоод гэдэсний, зүрх судасны болон бусад өвчин. Тэд амьдралыг харанхуйлж, хүнийг хүрээлэн буй ертөнцийн гоо үзэсгэлэн, сүр жавхланг эдлэхээс сэргийлдэг. Эдгээр өвчний эсрэг тэмцэлд тэрээр хүчээ дэмий үрдэг бөгөөд бүтээлч байдал, бүтээлд хүч чадал үлдэхээ больжээ. Хүн амьдралаа эрт орхидог, өөрийгөө бүрэн ухамсарладаггүй, төрсөн зүйлээ хийх цаг байдаггүй, байгалийн ухааныг мэддэггүй. Үүний шалтгаан нь ихэнхдээ өөртөө зориулж бүтээсэн амьдралынхаа туршид түүнийг дагаж мөрддөг таагүй хүчин зүйлүүд байдаг.

Шинжлэх ухааны янз бүрийн салбарын эрдэмтэд орчин үеийн хүмүүсийн эрүүл мэнд доройтох гол шалтгаан нь эрүүл амьдралын хэв маягийн соёл багатай, эрүүл мэнддээ хариуцлагагүй хандах, эрүүл мэндийн байгууллагууд, спорт, боловсролын материаллаг дэмжлэг багатай байдгийг тэмдэглэжээ. байгууллагууд.

Эрүүл мэндийн түвшинг дээшлүүлэх нь юуны түрүүнд анагаах ухааны хөгжил төдийгүй амин чухал нөөцийг сэргээх, хөгжүүлэх, эрүүл амьдралын хэв маягийг өөрчлөх хүний ​​ухамсартай, ухаалаг ажилтай холбоотой болохыг өнөөдөр шинжлэх ухаан баттай мэдэж байна. "Би" дүрсний үндсэн бүрэлдэхүүн хэсэг болно.

Хүн өвчний эмчилгээ, өөрөөр хэлбэл "хогийн ургамлыг зайлуулах" -аас эрүүл мэнддээ анхаарал хандуулах ёстой. эрүүл мэнд муудах шалтгаан нь юуны түрүүнд хүн өөрийгөө хайхрамжгүй ханддаг, соёл иргэншлийн ачаар хүнийг өөрөөсөө ангижруулж, бие махбодийн хамгаалалтыг устгах явдал юм.

Эрүүл мэндийг дэмжих чиглэлээр явуулж буй эрүүл мэндийн бодлогын чухал бүрэлдэхүүн хэсэг бол "Эрүүл ахуйн боловсрол, хүмүүжлийн арга, хэрэгслээр ОХУ -ын хүн амын эрүүл мэндийг хамгаалах, бэхжүүлэх үзэл баримтлал" -ыг хэрэгжүүлэх явдал юм. Энэхүү үзэл баримтлалын үндэс нь урьдчилан сэргийлэх ажилд анхаарал хандуулах явдал юм: нөлөөллийн объект байсан хүн өөрөө эрүүл мэндээ хамгаалах идэвхтэй хүч болох ёстой. Энэ утгаараа 2007 оны 3 -р сард үндэсний төслүүдийн хэрэгжилтийн үр дүнг нэгтгэх үеэр хэлсэн ОХУ -ын Ерөнхийлөгчийн хэлсэн үг бас чухал юм: "Хичнээн хүчтэй, хичнээн хүчтэй байсан ч зөвхөн төрийн хүчин чармайлтыг давтан хэлье. баян байж магадгүй, энэ нь хангалтгүй юм. Хүмүүс өөрсдийнхөө эрүүл мэндэд хандах хандлагаас их зүйл шалтгаалдаг. Хүмүүсийн эрүүл мэнддээ зөв, зөв ​​хандах хандлагыг төлөвшүүлэх шаардлагатай байна. "

Эрүүл хүн өөрийн эрүүл мэндийг сүйтгэсэн ч гэсэн түүний зан авирыг зөвхөн хувийн асуудал гэж үздэг. Урьдчилан сэргийлэх анагаах ухаанд өвчтөн гол баатар болдог бол эмчийн даалгавар бол түүний эрүүл мэндэд хандах хувийн хандлагыг өөрчлөх, түүнийг хадгалах, бэхжүүлэх хариуцлагыг нэмэгдүүлэх, урьдчилан сэргийлэх үндсэн арга хэмжээг идэвхтэй ашиглахыг дэмжих явдал юм.

Өмнө дурьдсанчлан, эрүүл мэндийн байдалд нөлөөлдөг хүчин зүйлсийн дунд амьдралын хэв маяг чухал үүрэг гүйцэтгэдэг тэргүүлэх байр... Тиймээс хүн амын эрүүл мэндийг сайжруулах гол ажил бол эрүүл амьдралын хэв маягийг төлөвшүүлэх явдал юм. Эрүүл байх нь хүний ​​дотоод хэрэгцээ байх ёстой.

Эрүүл амьдралын хэв маяг нь орчин үеийн хүний ​​хувьд загварлаг байх ёстой. Өсвөр насныхан, өсвөр үеийнхний "эрүүл мэндийн зан төлөв" -ийг заах нь онцгой ач холбогдолтой юм.

Эрүүл амьдралын хэв маяг -тухайн хүн амын эрүүл мэндийг хадгалах, бэхжүүлэх, сэргээхэд хувь нэмэр оруулдаг зан төлөв, хэв маяг. Эрүүл амьдралын хэв маяг нь зөвхөн анагаах ухаан төдийгүй үйлдвэрлэл, үйлдвэрлэлийн харилцааны хөгжлөөс хамаардаг нийгэм, эдийн засгийн ангилал юм. Эрүүл амьдралын хэв маяг нь эрүүл амьдралын хэв маягийг эерэгээр баримталдаг хүнийг сонгохтой холбоотой бөгөөд энэ нь нийгмийн бие даасан бүлгүүд, бүхэл бүтэн нийгмийн эрүүл ахуйн өндөр соёлтой байхыг шаарддаг.

Эрүүл амьдралын хэв маяг (өдөр тутмын зохистой дэглэмийг дагаж мөрдөх, зохистой хоол тэжээл, хангалттай биеийн хөдөлгөөн, муу зуршлаас татгалзах, хатуурах, эмнэлгийн өндөр идэвхжил гэх мэт) нь дундаж наслалтыг 7-10 жилээр нэмэгдүүлэхэд нөлөөлдөг болохыг тогтоожээ.

Ихэнхдээ хүн буруу амьдралын хэв маяг, муу зуршил, бие махбодийн идэвхгүй байдал, 20-30 насандаа хэт их идэж, дараа нь анагаах ухааныг санаж гамшгийн байдалд ордог. Эм хичнээн төгс төгөлдөр байсан ч хүн бүх өвчнөөс ангижруулж чадахгүй. Хүн бол өөрийнхөө эрүүл мэндийн төлөө тэмцэгч байх ёстой бүтээгч юм. ОРУУЛСАН бага насидэвхтэй амьдралын хэв маягийг удирдан чиглүүлэх, уур уцаартай байх, биеийн тамир, спортоор хичээллэх, хувийн эрүүл ахуйн дүрэм журмыг дагаж мөрдөх, нэг үгээр хэлбэл эрүүл мэндийн жинхэнэ эв найрамдлыг бий болгох шаардлагатай байна.

Харамсалтай нь манай улсад бүх эрүүл мэндийн төлөө хариуцлага хүлээх нь хувь хүний ​​тэргүүлэх чиглэлд чухал байр эзэлдэггүй. Социологийн судалгаагаар Дэлхийн эрүүл мэндийн байгууллагаас эрүүл мэндэд нөлөөлж буй хүчин зүйлсийн талаархи эртний дүгнэлт гарсан хэдий ч Оросын хүн амын нэлээд хэсэг нь эрүүл мэндийнхээ төлөө хариуцлага хүлээхэд сэтгэл зүйн хувьд бэлэн биш байгааг батлах эрхийг өгчээ.

Эрүүл мэндийн эрсдлийн гол хүчин зүйлүүд нь:

1. Чанар муутай, тэнцвэргүй хооллолт, илүүдэл жинтэй.

2. Бие бялдрын идэвхжил дутагдах, биеийн тамирын дасгал хийх ухамсартай хэрэгцээ, биеийн идэвхгүй байдал, эрүүл мэндтэй холбоотой моторын үйл ажиллагааны хэмжээ хангалтгүй.

3. Байгаль орчинд тааламжгүй нөхцөл байдал (ажил, орон сууц, амралт).

4. Хөдөлмөр, амралтын дэглэмийн эмх замбараагүй байдал.

5. Нойр, сэргэлт хангалтгүй, хэт ачаалал.

6. Архи хэтрүүлэн хэрэглэх, мансууруулах бодис хэрэглэх, тамхи татах.

Эрүүл ахуйЭрүүл амьдралын хэв маягийн чухал бүрэлдэхүүн хэсэг биш юм. "Цэвэр байдал бол эрүүл мэндийн баталгаа" гэсэн уриа хүн төрөлхтний эхэн үед гарч ирсэн. Хамгийн энгийн тодорхойлолт"Эрүүл ахуй" гэсэн үгийг өдөр тутмын "цэвэр байдал" гэж үзэж болно. Гэхдээ өргөн утгаараа эрүүл ахуй гэдэг нь зөвхөн цэвэр байдал биш, харин хүний ​​амьдрах, ажиллах нөхцлийн хүний ​​эрүүл мэндэд үзүүлэх нөлөө, хүрээлэн буй орчин, хүрээлэн буй орчин, хүмүүсийн амьдралыг хэвийн байлгах урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээг судалдаг анагаах ухааны салбар юм.

Эрүүл амьдралын хэв маягийг сахихад чухал үүрэг гүйцэтгэдэг Хувийн ариун цэвэр - хүний ​​эрүүл мэндийг бэхжүүлж, хадгалж үлдэх дүрмийн багц. Хувийн ариун цэвэр - Энэ бол сэтгэцийн болон бие махбодийн үйл ажиллагаа, амралт, сэтгэцийн болон бие махбодийн хөдөлмөрийн чадварлаг ээлж, өдөр тутмын дэглэмийг дагаж мөрдөх, унтах, сэрэх хоёрын боломжийн хослол юм. Хувийн эрүүл ахуйд арьсны эрүүл ахуй, шүдний эрүүл ахуй, үсний эрүүл ахуй, цэвэр ариун байдал орно дотуур хувцас, гадуур хувцас, гутал.

Та мөн зохих ёсоор анхаарал хандуулах хэрэгтэй гэрийн эрүүл ахуй, хүн амьдралынхаа ихэнх хугацааг хаана өнгөрүүлдэг. Тиймээс орон сууц (байшин, орон сууц гэх мэт) нь ариун цэврийн болон эрүүл ахуйн дүрмийн үндсэн шаардлагыг хангасан байх ёстой. Гэрт (орон сууц) хангалттай өргөн, хөнгөн, хуурай байх ёстой- тогтмол цэвэрлэж байх шаардлагатай, өдөр бүр шалны нойтон цэвэрлэгээ хийж, аяга тавгаа угааж, хог хаягдлыг тусгай хаалттай газар хадгалж, тогтмол гаргаж байхыг зөвлөж байна. Өрөөнүүдийг өдөрт дор хаяж хоёр удаа агааржуулах, ариун цэврийн хэрэгслийг тогтмол угаах тусгай хэрэгсэл... Шавьж, мэрэгч амьтан эхлэхгүй байгаа эсэхийг шалгаж, тэдгээрийг цаг тухайд нь устгаарай. Дуу тусгаарлагч - эсрэг хамгаалалтанд онцгой анхаарал хандуулах хэрэгтэй гадаад эх сурвалждуу чимээ, цахилгаан соронзон цацраг.

Үүнийг дурдахгүй байх нь буруу байх болно эрүүл ахуйн дүрэм гудамжинд биеэ авч явах байдал, байгаль, дотор олон нийтийн газар ... Гэрийнхээ гадаа байгаа хүний ​​зан байдал боломжийн байх ёстой. Салфетка, алчуур болон бусад эрүүл ахуйн бүтээгдэхүүнийг заавал авч явахаа мартуузай. Үл мэдэгдэх газар, ургамал, организм гэх мэт зүйлээс болгоомжил. Болгоомжтой байгаарай. Тав тухтай, дулаахан, хуурай байлгахын тулд зохих ёсоор хувцаслаарай. Байгаль дээр амарсныхаа дараа цэвэрлэгээ хийхээ мартуузай, дараа нь цэвэрлээгүй зүйл нь цаг хугацааны явцад нэмэлт "халдвар" авчрах болно.

Хоолны эрүүл ахуй (хоол тэжээлтэй андуурч болохгүй) нь мөн эрүүл амьдралын хэв маягийн бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн нэг юм. Хэдийгээр хүнсний эрүүл ахуй нь бүрэн бүтэн байдлыг судалдаг эрүүл ахуйн салбар юм тэнцвэртэй хоолны дэглэмХүн, би өөр зүйлийн талаар хэлмээр байна: өө хоол хүнс хэрэглэх дүрэм, таны эрүүл мэндэд учирч болзошгүй эрсдлийг арилгадаг. Энэ бол хоол хүнсээ зөв зохистой хадгалах, муудсан хоол идэхгүй байх, түүхий ногоо, жимс жимсгэнийг сайтар угааж цэвэр хоолноос хоол авч, саван идэхээс өмнө гараа угаах, гараараа хоол идэхгүй байх гэх мэт. гэх мэт хоол идэж байхдаа яарах хэрэггүй, хоолыг сайтар зажилж, аяга тавагнаас эхэл хамгийн их тооус