Instituţiile 

Pielea respiră? Comunități naturale

Soluție detaliată partea 1 (pagina) 3 despre lumea din jurul nostru registrul de lucru pentru elevii clasei a IV-a, autori N.F.Vinogradova, G.S.Kalinova. 2016

  • Gdz despre lumea înconjurătoare pentru clasa a 4-a poate fi găsit

1. Sarcină. Uită-te la poze. Ce obiect important al naturii vii nu a fost desenat de om? Desenați acest obiect.

Răspuns. Acest obiect este o persoană

2. Sarcină. Completează diagrama.

3. Sarcină. Scrieți ce substanțe schimbă corpul uman cu mediul.

Răspuns. Intră în corpul uman cu mâncare nutrienți– proteine, grasimi, carbohidrati, saruri minerale, vitamine, apa. În timpul procesului de respirație, oxigenul intră în organism, iar oxigenul este, de asemenea, parțial absorbit de piele.

Următoarele sunt excretate din organism: resturi alimentare nedigerate, urină, care se formează în rinichi; în procesul de respirație - dioxid de carbon și apă; pielea secretă transpirație și ulei; Glanda lacrimală secretă lichid lacrimal, care umezește ochiul; glandele salivare – saliva.

4. Atribuirea. Trimite numele acelor organe care nu aparțin sistemului nervos.

Raspuns: inima (barrata), traheea (barrata), muschii (barrata).

5. Misiunea. Completați tabelul.

6. Atribuirea. Notează numerele care indică în imagine: creier, măduva spinării, nervi.

Răspuns. Creierul – 1, măduva spinării – 2, nervii – 3.

7. Atribuirea. Explicați de ce nervii sunt comparați cu firele electrice. Pregătiți o istorie orală.

Răspuns. În corpul uman, informațiile sunt transmise de-a lungul nervilor. Un impuls nervos nu este altceva decât o descărcare electrică. Particularitatea transmisiei este că această descărcare este transmisă de la nerv la nerv nu direct, ci prin substanțe chimice, situat la limita dintre nervi.

Exercițiu. Spune-ți cuvântul. Din cap și măduva spinării semnalele sunt transmise organelor cu viteză foarte mare. Ce înseamnă asta pentru o persoană?

Răspuns. Semnalele sunt transmise cu viteză mare pentru a permite organismului să răspundă la orice stimul în timp util. De exemplu, o persoană a atins un obiect fierbinte și și-a tras imediat mâna. Ochiul a văzut o pată zburătoare și s-a închis imediat. Ți-au spus ceva și ai răspuns imediat. În acest fel, ne protejăm de orice pericol, navigam mediu inconjurator, ducem un anumit stil de viață.

8. Atribuirea. Etichetați părțile scheletului indicate prin numere în imagine.

2. Coloana vertebrală

3. Coastele care alcătuiesc pieptul

4. Superior membru liber(umăr, antebraț, mână)

5. Membru inferior liber (coapsă, picior inferior, picior)

9. Misiunea. Răspunde la întrebările. Discutați răspunsurile.

Cum înțelegeți expresia: „Are o postură bună”?

Asya asta e timp liber petrece timpul în fața televizorului sau la computer, iar Alyosha îi place să joace fotbal. Explicați care dintre copii va fi dezvoltat fizic.

Bună postură înseamnă locația corectă părți ale scheletului între ele și în spațiu. Nu există nicio curbură a coloanei vertebrale sau defecte în oasele scheletice individuale. Acest lucru se realizează prin antrenament cultura fizicași sport, grija constantă pentru starea fizică, aderarea la cultura muncii și capacitatea de a alege o poziție de lucru.

Alyosha este cu siguranță mai dezvoltată fizic. Acest lucru se explică prin faptul că educația fizică regulată și sportul sunt necesare pentru dezvoltarea scheletului și a mușchilor (sistemul musculo-scheletic). Când o persoană face sport, vasele de sânge din mușchii și oasele sale sunt în mod regulat dilatate, prin care curg substanțele de construcție (fasole, grăsimi, carbohidrați, săruri minerale), precum și oxigenul, care asigură metabolismul. În consecință, oasele și mușchii vor crește. Când faci educație fizică, sistem nervos oferă semnale care satisfac nevoile de dezvoltare ale mușchilor. Adică, întregul corp este adaptat dezvoltării.

Asya nu face exerciții fizice, așa că dezvoltarea ei va rămâne în urmă cu cea a lui Aleshin.

10. Misiunea. Marcați răspunsurile corecte la întrebarea: „Ce contribuie la dezvoltarea scheletului uman și a mușchilor?”

Exercițiu și jocuri sportive(Dreapta).

Mănâncă corect (corect).

Întrebare. Cum a fost finalizată sarcina 10? Marcați o singură afirmație.

11. Misiunea. Explicați cum înțelegeți cuvintele omului de știință grec antic Aristotel: „Nimic nu epuizează și distruge o persoană ca inactivitatea fizică prelungită”.

Răspuns. Pentru ca corpul uman să fie în bine starea fizică, perioadă lungă de timp ar putea menține performanța, face față diverse boli Este necesar să se angajeze în mod constant în educație fizică și sport. Exercițiile permit mușchilor să fie pe tonul potrivit, sistemului nervos să fie pregătit să răspundă rapid manifestări externe efectuarea unui volum mare de muncă fizică. În mușchii antrenați, fibre musculare, vase de sânge elastice, mușchi puternic al inimii și o capacitate vitală semnificativă a plămânilor.

Dacă nu te angajezi în educație fizică, mușchii devin flăcăni, mai multe celule mor decât se formează, vasele de sânge devin fragile și fragile. Volumul vital al plămânilor este în continuă scădere. Chiar și o sarcină ușoară provoacă dificultăți de respirație, creșterea ritmului cardiac și oboseală rapidă.

12. Misiunea. Subliniați numele produselor care trebuie incluse în meniu pentru a primi zilnic suma necesară veveriţă.

Răspuns. Pește, carne, ouă, brânză, lapte.

13. Misiunea. Completați tabelul, aranjând denumirile produselor enumerate în funcție de ce vitamina conțin în cantități mari.

14. Misiunea. Notează numerele care indică în imagine: stomac, esofag, colon.

1. Esofag

2. Stomacul

3. Intestinul gros

Întrebare. Ce alte organe digestive sunt prezentate în diagramă? Scrie-le numele.

Răspuns. Cavitatea bucală (conține dinți, limbă, glande salivare), faringe, pancreas, intestin subțire, ficat.

Întrebare. Cum a fost finalizată sarcina 14? Marcați o singură afirmație.

Rapid, corect, independent.

15. Misiunea. Pregătiți un răspuns la întrebarea: „Pregătiți un răspuns la întrebarea: „De ce nu este recomandat să citiți, să vă uitați la televizor sau să vorbiți în timp ce mâncați?”

Răspuns. În timp ce mănânci, nu este recomandat să citești sau să te uiți la televizor, deoarece atunci când efectuează aceste acțiuni, creierul primește informații care devin principale, iar acest lucru duce la inhibarea secreției de salivă, suc gastric, sucuri digestive ale pancreasului și ficat. Pereții stomacului și intestinelor funcționează mai lent.

Dacă vorbești în timp ce mănânci, alimentele pot pătrunde în laringe sau chiar în trahee, ceea ce este foarte periculos.

Exercițiu. Să lucrăm la proiect.

Subiecte de proiect

Cu siguranta nu. Ideea este că corpul uman Nu sintetizează vitaminele în sine, ci le primește din alimente. Cantitatea unei anumite vitamine poate afecta semnificativ sănătatea și starea de spirit a unei persoane. Puteți cumpăra vitamine de la farmacie, dar mulți oameni de știință cred că acest lucru pune presiune asupra ficatului. În mod ideal, ar trebui să mănânci alimente echilibrate potrivite. De exemplu, citricele sunt bogate în vitamina C, peștele conține multă vitamina D, morcovii conțin multă vitamina A și așa mai departe. Lipsa acestor substanțe în organism duce la boli precum scorbutul și rahitismul.

Scorbutul este o boală cauzată de deficiența acută de vitamina C ( acid ascorbic). Lipsa vitaminei C duce la perturbarea sintezei de colagen, iar țesutul conjunctiv își pierde rezistența. Simptome: letargie, oboseală rapidă, slăbirea tonusului muscular, dureri reumatoide la nivelul sacrului și extremităților (în special cele inferioare), slăbirea și pierderea dinților; fragilitatea vaselor de sânge duce la sângerare a gingiilor și hemoragii sub formă de pete roșii închise pe piele. Tratament și prevenire - aprovizionarea normală cu vitamina C a organismului.

Există, de asemenea, informații că marinarii sufereau adesea de scorbut din cauza lipsei de sare de masă.

Saturarea alimentelor cu vitamine este una dintre condiții dieta sanatoasa permițându-vă să mențineți activitatea fizică și mentală. Vitaminele sunt substanțe care au anumite proprietăți similare:

- ocupa loc importantîn metabolism;

– sunt produse în corpul uman în cantități mici, ceea ce necesită aportul lor țintit;

– arată rolul lor în mărimi microscopice.

Importanța vitaminelor pentru viața optimă a omului este evidențiată de faptul că atunci când acestea sunt deficitare în organism se dezvoltă boli numite avitaminoză și hipovitaminoză.

Cauzele deficitului de vitamine la om:

1. Prezența bolilor sistemului digestiv, în urma cărora vitaminele din alimente sunt slab absorbite, parțial distruse și sunt, de asemenea, sintetizate de intestine în cantități mici. De exemplu, bolile helmintice reprezintă un obstacol serios în calea absorbției vitaminelor. Unele medicamente inhibă activitatea vitaminelor.

2. Deficiența de vitamine în dietă cauzată de:

Set greșit de produse. Lipsa fructelor și legumelor duce la un deficit de vitamina C. Dacă aderați doar la o dietă vegetariană, apare o deficiență de vitamina B12. Dacă se acordă prioritate produselor rafinate (produse din făină premium, orez rafinat, zahăr), există o probabilitate mare de deficit de vitamina B.

Modificări sezoniere ale conținutului de vitamine din produse. Primăvara și iarna, nivelul de vitamina C din fructe scade, iar gama acestui grup de produse în sine scade și ea. În aceeași perioadă, ouăle și laptele sunt sărace în vitaminele A și D.

Prelucrarea culinară și depozitarea necorespunzătoare a mâncărurilor, ceea ce duce la o scădere a vitaminelor B, C, A din alimente. De exemplu, cu tratamentul termic prelungit al fructelor de pădure în timpul preparării gemului, cantitatea de vitamina C este redusă semnificativ.

Dieta dezechilibrata. Vitaminele din alimente pot fi prezente în cantitate suficientă, dar absorbția lor va fi dificilă din cauza cantității incorecte (atât în ​​exces, cât și a deficitului) de alte vitamine, precum și din cauza lipsei pe termen lung a proteinelor complete.

Măsuri speciale pentru prevenirea deficitului de vitamine în alimente. Pentru a spori valoarea unora Produse alimentare Sunt special fortificate. Asa se imbogatesc vitaminele in multe produse pt mancare de bebeluși: terci, piure, amestecuri nutritive, băuturi. De exemplu, vitamina D2 este adăugată în lapte pentru consumul copiilor în așa fel încât jumătate de litru de băutură să conțină doza zilnică. Nevoia de fortificare a produselor apare și dacă acestea sunt destinate utilizării în condiții speciale (în expediții, în timpul iernarii).Fortificarea specială a alimentelor cu vitamina C se efectuează în sanatorie, maternități, spitale, cantine dietetice, precum și cantine ale instituțiilor de învățământ.

16. Atribuirea. Subliniați numele organelor sistemului digestiv.

Răspuns. Stomac, esofag, dinți, intestin subțire.

17. Atribuirea. Marcați afirmațiile corecte.

Caria este o boală dentară. (Dreapta)

Cariile apar la persoanele care nu au grijă de dinții lor. (Dreapta)

18. Atribuire. Marcați afirmația corectă.

În timpul procesului de digestie, proteinele, grăsimile și carbohidrații sunt descompuse (defalcate) în substanțe mai simple. (Dreapta)

19. Misiunea. Termină propoziția.

Răspuns. Pe lângă proteine, grăsimi și carbohidrați, corpul nostru are nevoie de apă, vitamine și minerale.

20. Întrebare. În 1860, a apărut un burghiu pentru tratament stomatologic. În ce secol a fost asta? Dinții ar putea fi tratați cu un burghiu în secolul al XVI-lea?

Răspuns. 1860 este secolul al XIX-lea, așa că în secolul al XVI-lea nu puteau trata dinții cu un burghiu.

21. Misiunea. Marcați afirmațiile corecte. Pregătește explicații pentru răspunsurile tale.

Ficatul curăță sângele de substanțe nocive. (Filtrarea sângelui are loc în ficat; aici aproape tot sângele este purificat de substanțe nocive). (Dreapta)

Dinții bolnavi sunt o sursă de infecție. (agenții cauzatori ai bolilor infecțioase intră în esofag și apoi în stomac și intestine cu alimente). (Dreapta)

22. Misiunea. Termină propoziția.

Răspuns. În cavitatea nazală, aerul este încălzit și purificat. Când respiri, oxigenul este absorbit și dioxidul de carbon este eliberat.

23. Misiunea. Respectați regulile de protecție respiratorie.

Trebuie să respiri pe nas. (Dreapta)

Fumatul interzis. (Dreapta)

Este necesar să faceți curățare umedă a camerei. (Dreapta)

Nu puteți sta mult timp într-o zonă neaerisit. (Dreapta)

24. Atribuire. Trimiteți numele organelor sistemului respirator. Etichetați-le pe desen.

Răspuns: laringe, plămâni, cavitate nazală, trahee, bronhii.

Pe imagine:

1. Cavitatea nazală

2. Laringele

Întrebare. Cum a fost finalizată sarcina 24? Marcați o singură afirmație.

Rapid, corect, independent. (+)

25. Misiunea. Marcați răspunsurile corecte la întrebări.

Cum afectează fumul de tutun sistemul respirator?

Reduce proprietățile protectoare.

De ce este necesar să-ți acoperi nasul cu un șervețel când strănuți și tusi?

Pentru a evita infectarea altora.

Ce gaz este absorbit în timpul respirației?

Oxigen.

Unde este aerul încălzit și curățat de praf și bacterii?

În cavitatea nazală.

26. Atribuire. Pregătiți un prospect „Cum să aveți grijă de sistemul respirator”.

1. Trebuie să respiri pe nas.

2. Acoperiți-vă nasul cu un șervețel când tușiți sau strănutați.

3. Angajați-vă sistematic în educație fizică și sport.

4. Aerisiți localul.

5. Nu vă fumați și nu vă aflați într-o cameră cu oameni care fumează.

Exercițiu. Să lucrăm la proiect.

Subiecte de proiect.

Consumul de oxigen și eliberarea de dioxid de carbon ca produs secundar se numește proces de respirație. Principalele organe respiratorii ale peștilor sunt branhiile.

Peștii au două seturi de branhii - câte unul pe fiecare parte a corpului în spatele capului. Aceste organe delicate sunt protejate de plăci dure numite opercul.

Fiecare set de branhii include patru arcade osoase. Fiecare dintre aceste arcade susține două rânduri de fibre branhiale în formă de pene numite lamele primare (petale).

Fiecare lamină primară este la rândul ei acoperită cu lamele minuscule (lobi secundari) prin care trec capilarele sanguine înguste.

Prin membrana subțire a petalelor secundare are loc schimbul de gaze între sânge și Mediul extern. Sângele din petalele secundare curge în direcția opusă direcției de mișcare a apei care trece de-a lungul suprafețelor lamelelor.

Ca urmare, între aceste două lichide apare un gradient mare de difuzie de oxigen și dioxid de carbon. Acest sistem „contra-flux” crește foarte mult eficiența schimbului de gaze.

Sistemul respirator al amfibienilor este reprezentat de plămâni și piele, prin care aceștia sunt, de asemenea, capabili să respire. Plămânii sunt perechi de saci goale cu celule celulare suprafata interioara, care este punctat cu capilare. Aici are loc schimbul de gaze. Mecanismul de respirație al broaștelor este unul forțat și nu poate fi numit perfect. Broasca atrage aer în cavitatea orofaringiană, lucru care se realizează prin coborârea fundului cavitatea bucalăși deschiderea nărilor. Apoi podeaua gurii se ridică și nările se închid din nou cu valve, iar aerul este forțat în plămâni.

Să ne uităm la exemplul unei balene.

Craniul balenelor este adaptat pentru a permite respirația să apară atunci când nările sunt ridicate din apă fără a îndoi gâtul (nările sunt deplasate spre coroana capului).

Oasele maxilare, premaxilare și mandibulare sunt alungite datorită dezvoltării aparatului de finare (os de balenă) sau a numeroșilor dinți cu un singur vârf. Oasele nazale sunt reduse, oasele parietale sunt deplasate în lateral, astfel încât osul superoccipital să fie în contact cu oasele frontale.

Suflanta - una sau doua orificii nazale externe - este situata in varful capului si se deschide doar in momentul unui scurt act respirator de expiratie - o inhalare efectuata imediat dupa iesire la suprafata. Pe vreme rece, atunci când expiră, aburul condensat zboară în sus, formând o așa-numită fântână, prin care vânătorii de balene disting tipul de balenă.

Uneori, stropii de apă pulverizate zboară cu acest abur. În restul timpului, cât durează pauza de respirație și animalul se scufundă, nările sunt bine închise cu supape care nu permit pătrunderea apei. Căile aeriene. Din cauza structura specialaÎn laringe, căile respiratorii sunt separate de pasajul alimentar. Acest lucru vă permite să respirați în siguranță dacă apă sau alimente sunt în gură. Canalul nazal al majorității speciilor este conectat la saci de aer speciali și, împreună cu aceștia, joacă rolul unui organ de semnalizare sonoră.

Plămânii cetaceelor ​​sunt foarte elastici și elastici, adaptați la compresiune și expansiune rapide, ceea ce asigură un act respirator foarte scurt și permite reînnoirea aerului cu 80-90% dintr-o singură respirație (la om doar cu 15%). În plămâni, mușchii alveolelor și inelelor cartilaginoase sunt foarte dezvoltați, chiar și în bronhiile mici, iar la delfini - în bronhiole.

Cetaceele pot sta mult timp sub apă (cașaloți și balene cu bot până la 1,5 ore) cu aceeași cantitate de aer: capacitatea pulmonară mare și conținutul bogat de hemoglobină musculară le permit să transporte o cantitate crescută de oxigen de la suprafață, care se consumă foarte puțin: în timpul scufundării, activitatea inima (pulsul) încetinește cu mai mult de jumătate și fluxul sanguin este redistribuit, astfel încât creierul și mușchiul inimii sunt alimentate în primul rând cu oxigen. În timpul scufundării prelungite, aceste organe primesc și oxigen de la sânge arterial din rezervele „rețelei minunate” - cea mai fină ramificare a vaselor de sânge.

Țesuturile mai puțin sensibile la înfometarea de oxigen (în special mușchii corpului) sunt transferate în rații de foame. Hemoglobina musculară, care conferă mușchilor culoarea lor închisă, furnizează mușchilor oxigen în timpul pauzei respiratorii.

Aerul intră în sistemul traheal deschis prin spiraculi, al căror număr variază de la una la două perechi până la opt până la zece perechi. Numărul și locația spiraculilor reflectă adaptarea insectelor la condițiile de habitat. Fiecare spiracul duce în cavitatea atrială, ai cărei pereți formează aparatul de închidere și un sistem de filtrare a aerului. Traheele se ramifică și încurcă totul organe interne. Ramurile terminale ale traheei se termină într-o celulă traheală stelata, din care se extind cele mai mici ramuri, având un diametru de 1-2 microni (traheole). Vârfurile lor se află pe membranele celulare sau pătrund în celule. Multe insecte care zboară bine au saci de aer, care sunt prelungiri ale trunchiurilor traheale longitudinale. Cavitatea lor nu este permanentă și se poate prăbuși atunci când aerul iese. Sacii de aer iau parte la ventilația mușchilor aripii și îndeplinesc o funcție aerostatică, reducând gravitație specifică insecte zburătoare.

27. Atribuire. Etichetați numele organelor sistemului circulator din imagine. Folosind un desen, descrieți cum se mișcă sângele prin corp. Explicați de ce inima este comparată cu o pompă?

1. Arterele

Sângele se deplasează prin corp în sistemul circulator. Sistemul circulator uman este închis. Este format din inimă și vase de sânge. Vasele de sânge sunt împărțite în artere, vene și capilare. Arterele îndepărtează sângele de la inimă. Sângele se deplasează prin vene către inimă. În interiorul organelor, mușchilor și pielii, sângele se mișcă prin capilare. Există două cercuri de circulație a sângelui - mic și mare.

Inima este comparată cu o pompă, deoarece viteza cu care sângele se mișcă prin corp și presiunea depind de funcționarea acesteia. Inima are pereți musculari și atunci când se contractă, sângele este eliberat în vasele de sânge. Inima bate de aproximativ 100.000 de ori pe zi. De-a lungul vieții, inima funcționează și pompează tone de sânge. De aceea se numește „pompă”.

28. Atribuire. Termină propoziția.

Răspuns. Sistemul circulator este format din inimă și vase de sânge - artere, vene, capilare.

Munca practica

29. Atribuirea. Subliniați denumirile organelor sistemului circulator.

Răspuns: inima, vasele de sânge.

30. Misiunea. În 1908, savantul rus I.I. Mechnikov credea că celulele albe din sânge protejează corpul uman de microbii patogeni. Ce secol a fost acesta?

Răspuns. Asta a fost în secolul al XX-lea (20).

31. Misiunea. Conectați numele organului și funcția sa cu o linie.

32. Atribuire. Marcați afirmațiile corecte.

Care este funcția principală a sistemului circulator?

Transfer de substanțe și gaze. (+)

Ce ar trebui să faci pentru a opri sângerarea de la o tăietură?

Apăsați un bandaj sau o batistă curată pe rană. (+)

33. Atribuire. Scrieți ce funcție îndeplinesc aceste organe.

Inima efectuează activitatea unei „pompe” a sistemului circulator, pompând sânge în tot corpul.

Stomacul – produce suc gastric și digeră alimente.

Creierul procesează informațiile care provin din simțuri și „gestionează” activitatea organelor interne.

34. Atribuire. Faceți un plan pentru o poveste pe tema „Sistemul circulator uman”.

Răspuns. Plan:

1. Care este importanța sistemului circulator?

2. Ce organe alcătuiesc sistemul circulator uman?

3. În ce direcție curge sângele prin vasele de sânge?

4. Cum diferă sângele ca compoziție?

5. Ce cercuri de circulație există în sistemul circulator?

6. Cum se mișcă sângele prin circulație.

7. Care este rolul inimii în circulația sângelui?

8. Care sunt regulile de igienă circulatorie?

35. Misiunea. Trimiteți numele organelor excretoare.

Raspuns: rinichi, uretere, vezica urinara.

36. Atribuire. Marcați afirmațiile corecte.

Care este rolul rinichilor în organism?

Deșeurile lichide sunt îndepărtate din organism. (+)

Ce organ produce urina?

În rinichi. (+)

37. Atribuire.

1). Microscopul a fost inventat în Olanda în 1590. Crezi că Peter aș putea lucra cu un microscop?

2) Renumitul chirurg rus N.I. Pirogov a fost primul care a folosit gips pentru fracturi, precum și iod și alcool pentru a trata rănile. Asta a fost în 1855. În ce secol a trăit N.I.? Pirogov?

Răspuns. N.I. Pirogov a trăit într-un secol.

38. Atribuire. Marcați afirmația corectă.

Pielea nu permite bacteriilor patogene să intre în organism. (+)

39. Misiunea. Notează în tabele metodele de întărire a corpului și funcțiile pielii pe care le cunoști.

Exercițiu. Faceți un desen „Skin structure”. Priviți diagrama de la p. 31 de manuale.

O persoană respiră nu numai prin plămâni. Avem un al doilea organ respirator. Aceasta este pielea.

Pielea umană nu este doar învelișul exterior al corpului. Pielea îndeplinește o mare varietate de funcții. Protejează organismul de influente externe, acționând ca o barieră între organism și mediul extern. Pielea este o barieră cu adevărat sigură care protejează organele interne de diferite daune. Pielea nu permite diverși agenți patogeni și infecții să intre în corpul nostru - și nu numai pentru că protejează pur mecanic împotriva pătrunderii infecției în organism, ci și pentru că formează pe suprafața sa un mediu acid special în care mor microorganismele patogene.

Pielea ajută rinichii să funcționeze prin eliminarea deșeurilor din corp împreună cu transpirația.

Pielea oferă temperatura constanta corpuri vara si iarna. Ne ajută să nu ne supraîncălzim pe vreme caldă și să nu înghețăm prea mult pe vreme rece. Amintiți-vă de capilare - acestea sunt cele care pătrund prin piele prin și prin. La temperaturi scăzute ale aerului, capilarele se îngustează, fluxul de sânge către piele scade, iar pielea practic nu mai degajă căldură spre exterior; reține toată căldura în interiorul corpului. S-ar putea să înghețăm afară, dar în interiorul corpului rămâne cald și activ, ca întotdeauna! Iar dacă temperatura aerului este ridicată, atunci capilarele se extind, fluxul de sânge către piele crește, iar pielea începe să degaje multă căldură spre exterior, răcind astfel întregul corp.

Pielea este un organ senzorial: ne permite să cunoaștem lumea prin atingere.

Și în sfârșit, o funcție importantă a pielii este funcția de respirație: prin găuri minuscule - pori - pielea respiră. Absoarbe oxigenul și eliberează dioxid de carbon - și astfel ajută plămânii în procesul de respirație.

Notă: pielea este organul corpul uman, care este primul care vine în contact cu aerul. Aerul mai trebuie să ajungă la plămâni pentru ca oxigenul să înceapă să pătrundă în corp, dar intră deja prin piele - tot ce trebuie să faci este să fii în aer și să-ți dai jos hainele. Apropo, yoghinii își pot ține respirația mult timp și respiră foarte rar tocmai pentru că au respirația cutanată extrem de dezvoltată, care, cu un anumit antrenament, înlocuiește în mare măsură respirația cu plămânii! Dar dacă corpul este plasat într-un mediu toxic, unde pielea nu poate respira, iar capul este lăsat singur aer proaspat, atunci respirația pulmonară în acest caz nu va salva: porii vor fi înfundați cu otrăvuri și orice Ființă, fie el un animal sau o persoană, va muri în astfel de condiții și nu va putea supraviețui.

Acesta este cât de important este ca porii pielii să respire liber și să primească oxigen. De aceea pielea este cu adevărat un al doilea organ respirator, fără de care nu putem trăi la fel cum nu putem trăi fără plămâni.

Pielea are nevoie de respirație liberă, așa cum o cere întregul nostru corp. De aceea, într-o zi caldă, vrem atât de mult să ne dăm jos hainele. Pielea vrea să respire, pielea nu poate trăi fără aer! La urma urmei, dacă pielea este lipsită de capacitatea de a respira, nu primește cantitatea necesară de oxigen și, prin urmare, energie vitală. Dacă ții o persoană îmbrăcată în haine etanșe și chiar într-o cameră înfundată și îi dai oxigen pentru a respira, tot nu se va simți sănătos și puternic. Respirația pulmonară singură nu este suficientă pentru a furniza organismului cantitatea necesară de energie! Acest lucru necesită oxigen și vitalitate pentru a curge prin piele.

Nu întâmplător natura ne-a creat goi - ea nu și-a imaginat că ne vom îmbrăca haine strâmte, ne închidem în camere înfundate și uităm cât de importantă este respirația pielii. Omul modern Mi-am înțărcat pielea de la respirație. Și pielea și-a pierdut în mare măsură această funcție importantă: de fapt, aproape că a uitat cum să respire! O persoană a cărei respirație cutanată este foarte slabă își riscă sănătatea. În primul rând, el se privează cantitate mare vitalitate și, prin urmare, se simte veșnic slab și obosit. În al doilea rând, studiile au arătat că lipsa de oxigen în celulele pielii creează condițiile prealabile pentru dezvoltarea celulelor canceroase.

Piele care are funcția respiratorie afectată și arată nesănătos ca aspect. Palid, piele slăbită, cu vânătăi și pungi sub ochi, lipsit de elasticitate, având un aspect nesănătos culoare gri pământiu, impregnate cu vene roșii, sunt semne ale multor abateri de la natură, inclusiv respirația cutanată afectată. Când pielea respiră, forța vitală se mișcă în ea. Forta vietii aduce nu numai sănătate, ci și piele tânără! Pielea care respiră arată tânără, elastică, frumoasă, ridurile sunt netezite, tenul devine vibrant și proaspăt.

Prin urmare, cred că expunerea corpului la aer curat nu este doar o procedură de întărire, ci metoda eficienta prevenirea și tratarea multor boli.

Scopul acestor exerciții este de a îmbunătăți respirația pielii. Când expunem pielea, de pe suprafața ei sunt îndepărtate diverse deșeuri și otrăvuri eliberate prin transpirație. Iar oxigenul este absorbit în piele, care distruge monoxidul de carbon produs de organism și îl transformă în substanțe care sunt sigure pentru oameni. Astfel, o persoană devine mai protejată de boli și mai sănătoasă.

Tratament pentru nuditate

Cel mai bine este să alegeți ora procedurii chiar înainte de răsăritul soarelui sau înainte de aproximativ 10 dimineața. Le poți face și seara, în jurul orei 21:00. Fizic oameni slabi Se recomandă efectuarea procedurilor la prânz, când aerul este mai cald. Continuați tratamentele timp de 30 de zile la rând, apoi faceți o pauză de 3-4 zile și efectuați din nou 30 de zile de tratament. Faceți acest lucru timp de aproximativ 3 luni.

Dacă este posibil, expune-ți corpul în aer liber, sau cel puțin într-o zonă bine ventilată, cu ferestre deschise, indiferent de vreme. În prima zi, efectuați șase proceduri, fiecare dintre ele constând în expunere și încălzire ulterioară în haine.

Dezbrăcați-vă și așezați-vă pe un scaun sau întindeți-vă gol timp de 20 de secunde. Apoi imbraca-te putin mai cald decat este necesar sezonului pentru a te mentine cald (dar nu te lasa prea cald pana la transpiratie) si ramai imbracat in timp ce stai asezat sau culcat linistit timp de 60 de secunde – prima procedura. Acum mergi din nou gol timp de 30 de secunde și rămâi îmbrăcat timp de 60 de secunde - a doua procedură. Și mai departe: gol timp de 40 de secunde, îmbrăcat timp de 60 de secunde - a treia procedură; gol timp de 50 de secunde, îmbrăcat timp de 90 de secunde - a patra procedură; gol 60 de secunde, îmbrăcat 90 de secunde - a cincea procedură; gol timp de 70 de secunde, îmbrăcat timp de 120 de secunde - a șasea procedură. Poți face asta: pentru a nu te îmbrăca de fiecare dată, trebuie doar să treci dintr-o cameră cu ferestre deschise într-o cameră caldă.

În zilele următoare, numărul de proceduri trebuie crescut la zece, adăugând 10 secunde la timpul de expunere cu fiecare procedură - astfel încât până la a zecea procedură timpul de expunere să fie de 110 secunde, timpul de încălzire, începând cu a șasea procedură, rămâne: 120 de secunde.

Când sunteți gol, puteți freca diferite părți ale corpului sau puteți efectua exercițiu fizic. ÎN îmbrăcat culcați în liniște cu palmele strânse peste plexul solar. După finalizarea întregii proceduri, întindeți-vă îmbrăcat timp de 10 minute cu palmele și picioarele închise.

Efectuați exercițiul cu 1 oră înainte de masă și nu mai devreme de o oră după baie.

Această tehnică nu numai că îmbunătățește respirația pielii, ci și îmbunătățește funcția excretorie piele. Îndepărtează pielea Substanțe dăunătoare cu apoi, prin glandele sudoripare. Glandele sudoripare secretă 600-900 de grame de transpirație pe zi și, uneori, mai ales pe vreme caldă sau când bea multe lichide, sau pentru afecțiuni care cresc transpirația (excitare, frică, furie), până la 1400 de grame.

Studii care au fost efectuate pentru a afla motivele a nu se simti bine sau chiar leşin rezultat din sejur lungîntr-o cameră plină de oameni, a arătat că motivul pentru aceasta nu este doar lipsa de oxigen, ci și o creștere a conținutului de vapori toxici din corpul uman din cameră.

Într-un organism sănătos, toate celulele trebuie să fie sănătoase. Și pentru ca celulele să fie sănătoase, toate toxinele trebuie îndepărtate din ele. Natura a oferit mai multe moduri de a elimina toxinele - inclusiv prin glandele sudoripare. În urmă cu zeci de mii de ani, când omul primitiv era forțat să se miște constant pentru a-și obține hrană, totul sistemele excretoare lucrau la capacitate maximă. Omul modern este mai puțin mobil și este protejat și de îmbrăcăminte care adesea nu lasă aerul să treacă. Prin urmare, o persoană poartă toate otrăvurile care ar trebui eliberate prin piele în interiorul său, otrăvindu-și sângele și celulele. Ca urmare, circulatorii și sistem limfatic munca sub suprasolicitare. Bolile încep de la suprasolicitare. Pe lângă efectuarea pur proceduri medicale Ar trebui să încercați să vă dați jos hainele în aer liber cât mai des posibil.

Omul este conceput de natură ca o „mașină”, adaptată să lucreze în aer liber. O plantă crescută fără aer proaspăt pare fără viață. Același lucru se poate spune despre o persoană. O persoană lipsită de suficient aer proaspăt se lipsește de vitalitate, energie și se lipsește de sprijinul puternic al naturii.

Tratament pentru nuditate - mod bunîmbogăți sângele cu oxigen, îmbunătățește funcțiile excretoare și respiratorii ale pielii. Dar trebuie să ținem cont de faptul că tratamentul de expunere poate provoca diferite reacții în organism. În unele cazuri, poate apărea o erupție cutanată sau mâncărime pe piele - dar acestea sunt doar fenomene temporare, care indică faptul că sunt îndepărtate activ prin piele. substante toxice acumulate în sânge. Cel mai adesea, mâncărimea apare la persoanele care iau multe medicamente.

Dacă apare o astfel de mâncărime sau erupție cutanată, în niciun caz nu trebuie să zgâriați pielea sau să aplicați loțiuni sau lubrifianți. Trebuie sa fie purtat lenjerie fabricat din țesături naturale igienice, schimbă-l și bea-l mai des mai multă apă. Pentru a ameliora mâncărimea, trebuie să ștergeți zonele afectate ale corpului cu suc de ceapă dizolvat în apă într-un raport de 1:1. Consumați alimente bogate în potasiu - caise uscate, stafide sau decocturile și infuziile acestora. Includeți mai multe legume proaspete crude în dieta dvs.

Când apar alții simptome neplăcute(disconfort la stomac, etc.) trebuie să știți că aceste fenomene sunt temporare și indică faptul că tratamentul a început. Nu vă pierdeți prezența de spirit, efectuați exercițiile fizice descrise mai sus și practicați metodele de hidroterapie.

Pe lângă nuditate, există și alte modalități de a vindeca pielea și, prin urmare, întregul corp, prin activarea respirației pielii. Acesta este în primul rând un tratament cu frig și căldură.

Mulți oameni astăzi sunt prea răsfățați. Le este frică de cel mai mic curent de aer, se îmbracă călduros chiar și în vreme buna, nu merg niciodată desculți și nu le permit copiilor lor să facă acest lucru. Un astfel de copil, care crește, este răsplătit cu o sănătate precară pentru tot restul vieții.

Corpul uman poate rezista mult. Este creat de natură în așa fel încât să se poată adapta la condiții foarte dificile - de exemplu, să reziste atât la temperaturi foarte ridicate, cât și la temperaturi foarte ridicate, fără a se deteriora. temperaturi scăzute. Dar pentru ca toate aceste posibilități naturale să fie realizate, organismul trebuie antrenat, obișnuit cu o mare varietate de condiții; în niciun caz nu trebuie să creați condiții de seră pentru tine și copiii tăi! Trăim pe o planetă în care condițiile de seră sunt o raritate. Și creați artificial astfel de condiții pentru o persoană din copilărie, ca și cum ar fi întregul său viata viitoare ar trebui să aibă loc într-o seră mare - înseamnă să-l paralizezi sau chiar să-l ucizi încet. O persoană va crește și va vedea că lumea din jurul său nu este deloc o seră, că poate fi dificil să supraviețuiești în această lume, că aici trebuie să poți îndura și să experimentezi multe. Dacă nu este capabil să reziste nici măcar la o scădere a temperaturii aerului de câteva grade fără să se îmbolnăvească? Aceasta înseamnă că natura unei astfel de persoane este foarte distorsionată - distorsionată creşterea necorespunzătoare, condiții necorespunzătoare de creștere și dezvoltare.

Desigur, nu este nevoie să treci la cealaltă extremă - în mijlocul iernii, toată lumea nu ar trebui să-și dezbrace imediat hainele și să înceapă să alerge desculț în zăpadă. Trebuie să te obișnuiești atât cu frigul, cât și cu căldura treptat. Întărirea treptată, nu bruscă, dar constantă face minuni. În Himalaya trăiesc oameni care servesc drept ghizi pentru cei care vin acolo din alte țări – turiști sau cercetători. Acești ghizi parcurg mulți kilometri desculți în înghețuri de douăzeci de grade și niciunul dintre ei nu suferă vreodată degerături! Acesta nu este un exemplu de urmat, ci pur și simplu o dovadă a cât de mult este capabil corpul uman, a posibilităților enorme pe care le are pe care cei mai mulți oameni pur și simplu nu sunt conștienți.

Deci, este necesar să obișnuim corpul cu frigul. Dar nu numai pentru că îmbunătățește sănătatea și crește capacitatea de a supraviețui cel mai mult conditii dificile. Se știe de mult că frigul are Proprietăți de vindecare! Mulți oameni știu că dacă aplici rece pe o zonă cu vânătăi sau arsuri, durerea dispare. Răceala este un calmant! Dar nu numai. El este capabil să se vindece de multe boli. În secolul trecut, omul de știință german Sebastian Kneipp s-a vindecat de pneumonie înotând în fluviul Dunărea, unde apa era pur și simplu înghețată. Din nou, nu putem încuraja pe toată lumea să-i urmeze exemplul. Dar a fi prea precaut cu privire la frig este, de asemenea, complet nepotrivit. Cel mai adesea, cei care se îmbolnăvesc sunt acei oameni hiperprudenți cărora le este frică de frig și încearcă să se învelească cu căldură la primul indiciu de vreme rece.

Nu trebuie să ne fie frică de frig, deoarece corpul nostru este proiectat foarte înțelept: sub influența frigului, începe să producă din ce în ce mai multă căldură. Acest lucru se întâmplă deoarece sub influența frigului, circulația sanguină crește, mai mult oxigen cu sângele intră în toate organele și țesuturile, iar oxigenul transportă o cantitate mare energie și, prin urmare, căldură. Adică, răcind corpul din exterior, îl încălzim astfel din interior. Contrastul dintre frigul extern și căldura externă forțează mișcarea energiei în întregul corp să se pornească foarte puternic și puternic. Capilarele prind viață, porii se deschid, corpul prinde viață, începe să respire cu fiecare celulă și fiecare por. Intră în acțiune putere vindecatoare corp - o persoană este vindecată de boli.

Expunerea moderată la frig nu are contraindicații. Dar efectul asupra sănătății este enorm: munca revine la normal a sistemului cardio-vascular, tulburările circulatorii, bolile pulmonare se vindecă, durerile articulare dispar, sistemul nervos își îmbunătățește funcționarea, tract gastrointestinal. Și, desigur, funcțiile pielii revin la normal. Pielea își schimbă aspect, devine sănătos și tânăr, începe să respire din plin.

Pentru a aclimatiza corpul la frig, nu este necesar să așteptați condiții meteorologice potrivite. Poți începe chiar acum. În acest scop, există forme de întărire testate de secole, cum ar fi frecarea și stropirea.

Frecare

Pregătiți două prosoape: unul pentru ștergere umedă, celălalt pentru ștergere uscată. Cel mai bine este să luați prosoape din țesătură grosieră, cum ar fi inul. Sunt bune la eliminarea stagnării energetice a pielii, la îndepărtarea particulelor moarte ale pielii, la creșterea circulației sângelui, asigurând un flux de oxigen către piele.

Turnați apă în lighean - nu rece pentru prima dată, ci rece, dar atât de mult încât temperatura acestuia să fie plăcută pentru dvs. Udați bine prosopul și frecați-l pe tot corpul, începând de la cap și spre picioare. Apoi uscați întregul corp cu un prosop uscat. A doua zi, scădeți temperatura apei cu unul sau două grade, iar a doua zi faceți și mai rece. Când apa nu mai simte rece pentru corpul tău, încetează să te ștergi cu un prosop uscat după ștergere prosop umed Nu este nevoie să vă ștergeți deloc, doar ștergeți apa cu palmele și frecați-vă tot corpul cu mâinile. După câteva minute vei simți că tot corpul tău ia foc. Aceasta va însemna că pielea a prins viață, este saturată cu energia care a început să se miște și a fost îmbogățită cu oxigen.

După ce ați stăpânit bine ștergerea, puteți trece la stropire. Rețineți: începeți să vă stropiți numai dacă ștergeți apă rece nu vă provoacă senzații neplăcute.

Turnarea

Umpleți un lighean sau alt vas cu apă rece - dar la o temperatură plăcută pentru dvs. și turnați-l imediat peste dvs. un numar mare de apă. Apoi frecați-vă cu un prosop gros de pânză sau doar cu mâinile. Reduceți temperatura apei în fiecare zi. După această procedură, toți porii se vor deschide și corpul va începe să respire.


Efectuând aceste tehnici de întărire, vei observa în curând cum s-a schimbat starea pielii tale. Dacă ai avea și tu pori largi- vor veni la stare normală. Dacă porii au fost înfundați, aceștia vor fi curățați, ceea ce va da pielii mai mult aspect sănătos. Tenul tău se va schimba în bine, pielea ta va deveni mai elastică, iar ridurile vor începe să se netezească. Vei arata mai bine si te vei simti mai bine.

Opusul frigului este căldura. El vindecă și el. Și nu numai că vindecă, ci și curăță și întărește întregul corp și, desigur, restabilește funcțiile pielii. Oricine nu a fost în viața sa la o baie nu știe după ce ușurință apare în tot corpul proceduri de baie. Această ușurință indică faptul că energia a început să pulseze în corp, că corpul respiră și este complet curățat.

Nu este o coincidență că cuvântul „baie” provine din latinescul „balneum”, care înseamnă „a alunga boala, durerea, tristețea”. Încălzirea duce într-adevăr la o îmbunătățire a stării tuturor organelor și sistemelor corpului, face ca apărarea să funcționeze mai bine, îmbunătățește și stare de spirit persoană. Baia are un efect foarte bun asupra funcției respiratorii – atât pulmonare, cât și ale pielii.

Sub influența unei băi, organismul începe să consume mai mult oxigen și să elibereze mai mult dioxid de carbon. Ventilația plămânilor crește și, în același timp, procesele de respirație a pielii se intensifică. De aceea, în băi întregul corp este reînnoit, saturat cu oxigen și energie. După baie, te simți mai bine, durerile de cap dispar, tensiunea scade, iar a doua zi te simți deosebit de vesel, combinat cu pace interioară profundă și relaxare. Persoanele care vizitează în mod regulat baia se îmbolnăvesc mult mai rar raceli, sentimentul lor de greutate și anxietate dispare. Ele pot fi recunoscute după pielea lor fermă, elastică, sănătoasă.

Este foarte important ca într-o baie o persoană să producă multă transpirație - ia cu ea toate deșeurile, toate deșeurile umane care sunt dăunătoare sănătății, care se acumulează inevitabil în organism.

Pielea se numește organul respirator, al nostru al doilea plămân. Cum respiră ea? „Pielea realizează de fapt 1-2% din schimbul total de gaze din organism (restul schimbului de gaze are loc prin plămâni), spune medicul dermatolog Ekaterina Turubară, expert la Laboratoarele Vichy. – Prin difuzie, oxigenul din aer intră în vasele de sânge prin piele, iar dioxidul de carbon, dimpotrivă, este eliberat de la suprafața pielii. Respirația cutanată este strâns legată de activitate glandele sudoripare, bogat în vase de sânge”. De aceea este atât de important să lăsați pielea să respire – de aceea există haine din țesătură respirabilă și produse cosmetice respirabile (non-comedogenice).

Are nevoie de oxigen suplimentar?

Această problemă rămâne controversată. Pe de o parte," lipsa de oxigen„conduce la o deteriorare a tuturor funcțiilor celulare. Pe de altă parte, oxigenul are proprietăți oxidante puternice și anume: oxidanții sunt responsabili de îmbătrânirea prematură. „De fapt, oxidarea este proces natural, care apare constant în toate celulele corpului nostru, explică Ekaterina Turubara. – Oxigenul oxidează o serie de substanțe (carbohidrați, grăsimi), iar în timpul acestui proces se eliberează o cantitate mare de energie, care este stocată în celulă (mai precis, în plantele sale energetice – mitocondrii) până când apare necesitatea acesteia. Diviziunea celulelor epidermice, sinteza de colagen și elastină de către fibroblaste - toate acestea necesită energie.”

FOTO Boris Zaharov

Există un remediu

Cosmeticele care îmbunătățesc respirația pielii pot funcționa pe diferite principii. Unele dintre ele conțin de fapt oxigen. Altele conțin substanțe care îmbunătățesc transportul oxigenului în celule. Încă alții includ ingrediente active, îmbunătățind toate procesele metabolice din celule. „Este important nu atât de mult să creștem cantitatea de oxigen care intră în țesuturi, ci mai degrabă să optimizam capacitatea celulelor de a utiliza oxigenul primit”, explică Ekaterina Turubară. „Prin urmare, toate substanțele care activează procesul de absorbție a oxigenului din sângele este foarte important pentru piele (de exemplu, ubichinona sau coenzima Q10, vitamina B6 și altele). Putem spune că ele influențează procesele de întinerire și auto-înnoire.” „În principiu, pentru a îmbunătăți respirația pielii și a stimula toate procesele metabolice, cel mai simplu tratamente de înfrumusețare, continuă Elena Fuflygina. „Eliberați pielea de celulele moarte în timp util, activați circulația sângelui cu ajutorul masajului - nu uitați de îngrijirea zilnică de bază.”

Ia o gură de oxigen

Sunt câteva moduri eficiente furnizați organismului direct oxigen - astfel de proceduri se numesc „terapie cu oxigen”.

„Cocteilurile cu oxigen” literalmente vă ajută să vă saturati cu oxigen: spumă aerisită din proteine ​​sau suc de fructe, la care se adaugă vitaminele B și C, infuzie de măceșe, lemn dulce și altele plante medicinale. Această metodă, numită „terapie cu oxigen enteral”, a fost inventată cu o jumătate de secol în urmă de fiziopatologul sovietic academicianul Nikolai Sirotinin: odată ajuns în tractul gastrointestinal, oxigenul este rapid absorbit în sânge, îmbunătățind procesele metabolice și sporind imunitatea.

Acum astfel de cocktail-uri sunt preparate în clinicile de frumusețe și în multe cluburi de fitness. Truse de gătit cocktailuri cu oxigen acasă (de exemplu, Ecotel) îl puteți cumpăra de la farmacie.

Inhalarea unui amestec de oxigen este o altă modalitate de a crește nivelul de oxigen din sânge. Cocktailurile pentru inhalare sunt preparate dintr-un amestec de oxigen și diverse Uleiuri esentiale– acest amestec este respirat prin tuburi speciale sau folosind o mască. Astfel de cocktail-uri oferă un efect tonic puternic instantaneu, astfel încât dispozitivele pentru prepararea lor au început să fie instalate nu numai în clinicile de estetică, ci chiar și în unele cluburi de dans.

Inhalarea unui amestec de ozon este una dintre componentele terapiei în capsulele spa, fie că este vorba despre o procedură anticelulitică, antistres sau de detoxifiere (oxigenul activează toate procesele metabolice).

Injectiile cu oxigen sunt una dintre optiunile pentru mezoterapie, atunci cand amestecul este injectat sub piele pentru combaterea celulitei.În timpul acestei proceduri, nu numai descompunerea grăsimilor și eliminarea toxinelor este accelerată, ci și țesuturile sunt strânse. Alte indicații pentru injecțiile cu oxigen sunt vergeturile, acneea, pigmentarea și alte probleme ale pielii. Cu toate că căi diferite Terapia cu oxigen este utilizată pe scară largă în medicină; trebuie să știți că există multe contraindicații pentru aceasta: tulburări de coagulare și alte boli ale sângelui, lovituri anterioare, probleme cu glanda tiroida, tendinta la reactii alergice.

Este o greșeală să crezi că o persoană respiră doar prin plămâni. Nu, toți avem un al doilea organ respirator - pielea noastră. O persoană respiră cu tot corpul. O persoană respiră nu numai prin plămâni, ci și prin piele. Pentru că pielea noastră nu este altceva decât un al doilea organ respirator.

Desigur, în această privință suntem inferiori altor creaturi - reptile, amfibieni, dintre care mulți au respirația pielii mult mai bine dezvoltată decât oamenii. Dar totuși, la om, rolul pielii în procesul de respirație este foarte, foarte mare. Este suficient să spunem că pielea elimină 700-800 de grame de vapori de apă pe zi - de 2 ori mai mult decât plămânii! Pielea umană nu este doar învelișul exterior al corpului. Se poate admira doar înțelepciunea naturii, care a creat un material atât de perfect.

Pielea îndeplinește o mare varietate de funcții.
Protejează organismul de influențele externe, acționând ca o barieră între organism și mediul extern.

Pielea este o barieră cu adevărat sigură care protejează organele interne de diferite daune. Pielea nu permite diverși agenți patogeni și infecții să intre în corpul nostru - și nu numai pentru că protejează pur mecanic împotriva pătrunderii infecției în organism, ci și pentru că formează pe suprafața sa un mediu acid special în care mor microorganismele patogene.

Pielea ajută rinichii să funcționeze prin eliminarea deșeurilor din corp împreună cu transpirația.

Pielea asigură o temperatură constantă a corpului vara și iarna. Ne ajută să nu ne supraîncălzim pe vreme caldă și să nu înghețăm prea mult pe vreme rece. Acest lucru se întâmplă din cauza faptului că pielea este pătrunsă prin și prin intermediul vaselor de sânge mici - capilare. La temperaturi scăzute ale aerului, capilarele se îngustează, fluxul de sânge către piele scade, iar pielea practic nu mai emite căldură spre exterior - reține toată căldura în interiorul corpului. S-ar putea să înghețăm afară, dar în interiorul corpului rămâne cald și activ, ca întotdeauna! Iar dacă temperatura aerului este ridicată, atunci capilarele se extind, fluxul de sânge către piele crește, iar pielea începe să degaje multă căldură spre exterior, răcind astfel întregul corp.

Pielea este un organ senzorial: ne permite să experimentăm lumea din jurul nostru prin atingere.

Și în sfârșit, o funcție importantă a pielii este funcția de respirație: prin găuri minuscule - pori - pielea respiră. Absoarbe oxigenul și eliberează dioxid de carbon - și astfel ajută plămânii în procesul de respirație. Notă: pielea este organul corpului uman care vine mai întâi în contact cu aerul. Aerul mai trebuie să ajungă în plămâni pentru ca oxigenul să înceapă să intre în corp, dar intră deja prin piele; tot ce trebuie să faci este să fii în aer și să-ți dai jos hainele. Apropo, yoghinii își pot ține respirația mult timp și respiră foarte rar tocmai pentru că au respirația cutanată extrem de dezvoltată, care, cu un anumit antrenament, înlocuiește în mare măsură respirația cu plămânii! Dar dacă corpul este plasat într-un mediu toxic, unde pielea nu poate respira, iar capul este lăsat în cel mai proaspăt aer, atunci respirația pulmonară în acest caz nu va salva: porii vor fi înfundați cu otrăvuri și orice creatură vie, fie că este un animal sau o persoană, va muri în aceste condiții nu va putea supraviețui.

Acesta este cât de important este ca porii pielii să respire liber și să primească oxigen. De aceea pielea este cu adevărat un al doilea organ respirator, fără de care nu putem trăi la fel cum nu putem trăi fără plămâni.

Pielea are nevoie de respirație liberă, așa cum o cere întregul nostru corp. De aceea, într-o zi caldă, vrem atât de mult să ne dăm jos hainele. Pielea vrea să respire, pielea nu poate trăi fără aer! La urma urmei, dacă pielea este lipsită de capacitatea de a respira, nu primește cantitatea necesară de oxigen și, prin urmare, energie vitală. Dacă ții o persoană îmbrăcată în haine etanșe și chiar într-o cameră înfundată, dar îi dai oxigen pentru a respira, tot nu se va simți sănătos și puternic. Respirația pulmonară singură nu este suficientă pentru a aduce cantitatea necesară de prană în organism! Acest lucru necesită oxigen și vitalitate pentru a curge prin piele.

Nu întâmplător natura ne-a creat goi – ea nu și-a imaginat că ne vom îmbrăca în haine strâmte, ne vom închide în camere înfundate și vom uita cât de importantă este respirația pielii. Omul modern și-a înțărcat pielea de la respirație. Și pielea și-a pierdut în mare măsură această funcție importantă: de fapt, aproape că a uitat cum să respire! O persoană a cărei respirație cutanată este foarte slabă își riscă sănătatea. În primul rând, el se lipsește de o cantitate mare de vitalitate și, prin urmare, se simte veșnic slab și obosit. În al doilea rând, studiile au arătat că lipsa de oxigen în celulele pielii creează condițiile prealabile pentru dezvoltarea celulelor canceroase.

Piele care are funcția respiratorie afectată și arată nesănătos ca aspect.

Piele palidă, flăcătoare, cu vânătăi și pungi sub ochi, lipsită de elasticitate, având o culoare gri-pământ nesănătoasă, ciuruită de vene roșii - acestea sunt semne ale multor abateri de la natură, inclusiv respirația pielii afectate. Când pielea respiră, forța vitală se mișcă în ea. Vitalitatea aduce nu numai sănătate, ci și tinerețe! Pielea care respiră arată tânără, elastică, frumoasă, ridurile sunt netezite, tenul devine vibrant și proaspăt. Prin urmare, consider că expunerea corpului la aer curat nu este doar o procedură de întărire, ci o metodă eficientă de prevenire și tratare a multor boli.

Dar pentru ca tratamentul de stripping să ajute, trebuie mai întâi să restabilim funcția pierdută a respirației pielii și să ajutăm pielea să înceapă să respire din nou. Ce este nevoie pentru asta? Desigur, este necesar ca energia să înceapă să se miște în piele, astfel încât să nu existe stagnare. Cum să vă asigurați că energia din piele începe să se miște dacă pielea este lipsită de viață, dacă porii îi sunt înfundați, dacă este slab alimentată cu sânge? Mai întâi trebuie să încercați să readuceți pielea la starea sa normală - curățați, deschideți porii, faceți ca capilarele pielii să funcționeze normal.

Pielea respiră prin pori – este adevărat. Dar fiecare celulă a corpului, inclusiv celulele pielii, respiră și din interior - cu ajutorul capilarelor, care furnizează oxigen celulelor cu sânge. Corp sanatos- acesta este un organism în care există un echilibru al unei astfel de respirații externe și interne. Daca merge bine sistemul respirator, dacă plămânii sunt alimentați în mod normal cu oxigen, dacă ei furnizează oxigen tuturor țesuturilor corpului fiecărei celule, dacă oxigenul este transportat de capilare până chiar la suprafața pielii, la fiecare milimetru al acestei suprafețe, dacă pielea inhalează oxigen cu fiecare dintre porii săi și acest oxigen care intră prin pori se întâlnește cu oxigenul transportat către fiecare celulă de capilare - atunci putem spune că organismul este cu adevărat viu, sănătos, respiră cu fiecare dintre celulele sale, nu există nici cea mai mică zonă în el unde oxigenul nu curge, unde există stagnarea energiei. O astfel de persoană este puternică, veselă, activă, pură, ca un râu de munte. Dacă procesul unei astfel de respirații duble - din interior și din exterior - este întrerupt, dacă ambele respirații nu se întâlnesc în celulele pielii noastre, atunci o persoană devine treptat ca nu cel mai pur râu de munte, ci o mlaștină stagnantă, unde mai devreme sau mai târziu vor începe procesele putrefactive.

A readuce pielea la adevărata sa funcție de respirație înseamnă a-i revigora capilarele, pe de o parte, și a-i deschide și a-i face porii să respire, pe de altă parte. Un exercițiu pentru capilare vă va ajuta să faceți față primei sarcini. Dar există și alte metode, dovedite de secole, care vă permit să rezolvați două probleme deodată - îmbunătățiți alimentarea cu sânge a pielii și curățați-o, pregătiți-o pentru a-și îmbunătăți nutriția cu oxigen extern.

1. Marcați cu cifre nivelurile pădurii din figură. Semnează din titlu.

Nivelul 1 - copaci

Nivelul 2 - tufișuri

Nivelul 3 - iarbă

2. Rezolvați cuvintele încrucișate.

1) Fructul acestui copac este o ghinda.

2) Acest copac este un simbol al Rusiei.

3) Pomul de „Anul Nou”.

4) Semințele acestui copac sunt muște

5) Acest copac diferă de arborele de „Anul Nou” prin faptul că are ace lungi

3. Amintește-ți textul din manual, folosește cartea de referință și completează propozițiile.

Stejarul trăiește 800 de ani, iar mesteacănul 100 de ani.

Teiul trăiește mai mult, iar rowan trăiește atâta timp cât trăiește mesteacănul.

4. Verificați răspunsul corect și complet. Explica-ti alegerea.

Pentru a crește, planta are nevoie

Căldură, aer, apă

Căldură, aer, lumină, apă, sol

5. Scrieți numele copacilor.

Mesteacan, arțar, tei, stejar.

6. Citește poezia. Despre ce copaci vorbește poetul? Ce trăsături ale fiecărui copac a reușit să observe?

Plecăm din sat

Ne plimbăm prin păduri.

Sunt în numele copacilor

îmi dau seama singur.

Iată o salcie care se răspândește -

Casa privighetoare.

Cu o tentă de malachit

Artari sub deal.

Mesteacăni cu picioare albe

Ei cer poezie.

Cu aripi lungi, ca niște libelule,

Frunze de arin.

Stejarul stă ca un cavaler străvechi,

Casca spre cer.

Știu toți copacii acum:

Sunt pădurar.

7. Evidențiați numai plante erbacee.

Mesteacan, feriga, ochi de corb, molid, viburnum, lacramioare, violeta, ienupar, musetel.

8. Prin ce se deosebește o veveriță de un chipmunk? Încercuiește numărul cu răspunsul corect.

1. Un chipmunk este un animal, iar o veveriță este o insectă.

2. Chipmunk are o dungi întunecate, dar veverița nu le are.

3. O veveriță își face un cuib pe pământ sub un butuc vechi, iar o veveriță își face un cuib într-o scobitură.

9. Completați propozițiile.

O ciocănitoare este o pasăre, iar o furnică este o insectă.

O albină este o insectă, iar o veveriță este un animal.

Cârtița este un animal, iar bufnița este o pasăre.

10. Completați enunțurile.

Toate animalele își hrănesc puii cu lapte.

O veveriță este un animal, ceea ce înseamnă că își hrănește puii cu lapte.

Un arici este, de asemenea, un animal, ceea ce înseamnă că își hrănește puii cu lapte.

Privește cu atenție imaginea timp de 4-5 secunde. Încercați să vedeți întregul desen cu privirea. Apoi întoarceți pagina și spuneți câte țâțe au venit la alimentator. Fiți atenți la modul în care o parte a desenului a trecut neobservată, astfel încât să puteți fi mai atent data viitoare. Dacă joci cu un prieten, câștigă cel care numește numărul cel mai apropiat de numărul de țâțe din imagine.

Vă rugăm să bifați o afirmație.

Sunt o persoană grijuliu.

Trebuie să-mi antrenez atenția.

11. Verificați afirmațiile corecte.

Toate animalele sunt mamifere.

Toate insectele au șase picioare.

Un păianjen are șase picioare, ceea ce înseamnă că este o insectă.

12. Imaginează-ți că ești în pădure de iarnă. Ce urme de animale pot fi văzute acolo?

Iepure de câmp, lup, căprioară, veveriță, elan, vulpe.

Pregătește o poveste despre un animal din pădure. Desenați (alegeți) ilustrații pentru povestea dvs.

13. Completați propozițiile.

Corpul păsărilor este acoperit cu pene. Această husă ajută păsările să zboare.

Multe păsări zboară spre sud toamna. Se numesc migratori.

Unde este casa cui? Desenați un animal lângă casa lui.

14. Scrie ce păsări migratoare cunoști.

Codată, oriol, sturz, ciocârliță, șantier.

Scrieți o continuare a poveștii.

Incident în pădure

Deja - un locuitor al pădurii. Poate fi găsit în frunzele ofilite, într-un șanț mic sau pe un ciot vechi și putred. Într-o zi, Alenka și Kolya culegeau ciuperci. Aici, pe un mesteacăn uscat căzut, au văzut o familie de ciuperci de miere. Deodată a ieșit de acolo! Băieții au început să alerge și totul s-a terminat cu bine.

15. Conectați desenul și legenda acestuia cu o linie.

Descrie o plantă. Răspunde la întrebări: cum se numește? care este aspectul lui? unde creste?

Mușețelul este numele său. Aceasta este iarba. Creste peste tot. Aceasta este o plantă medicinală.

16*. Citiți poezia. Cum a apărut un „copil” neobișnuit în cuibul corbului? Desenați o ilustrație.

Puii

Cinci pui

băieți veseli,

Stai pe o cățea

Înghițit

De vierme.

Carr, mulțumesc!

Ah, mami,

17*. Încercați să desenați un gândac din memorie (de exemplu, buburuză). Spune-ne ce știi despre el: cum arată, unde locuiește, ce mănâncă etc.

18. Informațiile despre viața animalelor sunt transmise corect în această poezie? Poate fi numit umoristic?

verifică-te

Completați sarcinile și evaluați-vă munca.

1. Egor a făcut o astfel de diagramă-desen.

Crezi că are dreptate? Natura are dușmani și prieteni? Sau este fiecare creatură vie necesară naturii în felul ei?

Răspuns: nu, natura nu are dușmani sau prieteni

2. Citește poezia. Ce păduri descrie poetul?

De jur împrejur este o pădure verde;

Arțarii de toamnă se înroșesc deja,

Și pădurea de molizi este verde și umbroasă,

Aspen galben sună alarma,

O frunză a căzut dintr-un mesteacăn

Și, ca un covor, a acoperit drumul...

Răspuns: pădure de foioase (mixt)

3. Comparați copacul care a crescut în aer liber cu cei care au crescut în desiș. In ce fel sunt ei diferiti?

Răspuns: copacul a crescut mai bine în spațiu deschis.

4. Citește poezia. Despre ce plantă vorbește?

Crinul s-a născut într-o zi de mai, iar pădurea îl protejează.

Mi se pare că spatele lui va suna în liniște.

Iar acest zgomot se va auzi de luncă, de păsări și de flori....

Să ascultăm, ce se întâmplă dacă auzim - tu și cu mine?

19. Numiți obiectele natura neînsuflețită, format din apă.

Răspuns: abur, gheață, zăpadă, grindină, nor, aisberg

20. Bifați proprietățile apei.

Nu are miros.

Are culoare.

Ia forma oricărui vas.

Nu are culoare.

Nu este transparent.

Obiectele sunt reflectate în el.

Ghici ghicitori.

Zori-zorii, fecioară frumoasă,

Mergea pe podea și și-a pierdut mărgelele.

Am văzut luna, soarele a răsărit.

Bel, dar nu zahăr, fără picioare, dar merge,

Se așează pe toată lumea, dar îi este frică de căldură.

21. Scrie ce tipuri de rezervoare există.

Mare, râu, iaz, pârâu, mlaștină, lac, ocean.

22. Termină enunțul.

Apa poate fi în trei stări: lichid, solid și gazos.

23. Conectați desenul și legenda acestuia cu o linie.

Citiți povestea „Călătoria unei picături” din manual. Faceți un desen pentru el, „Cum a călătorit o picătură”.

Faceți experimente și răspundeți la întrebarea: ce obiecte plutesc și care se scufundă?

O cutie de chibrituri nu se scufundă în apă.

Un cub de plastic nu se scufundă în apă.

O coală de hârtie nu se scufundă în apă.

Unghiile se scufundă în apă.

O bucată de lemn nu se scufundă în apă.

24. Este totul indicat corect in poza? Corectați erorile dacă există.

25. Citește rima de creșă „Știucă”. Explicați de ce știucile nu au nevoie de altă „știință”. Ce fel de pește - erbivor sau prădător - este știuca?

Ştiucă

Știuca poate să apuce și să înghită - nu au nevoie de altă știință!

Răspuns: Știuca este un pește răpitor. Ea știe să apuce și să înghită - și nu trebuie să poată face nimic altceva.

1. Realizați două diagrame de desen. Pe unul, râul curge din lac. Pe de altă parte, râul se varsă în lac. Marcați sursa și gura pe diagrame.

2. Scrieți legendele pentru imagini.

Locuitorii mărilor și oceanelor

26. Completează propozițiile.

Peștii prădători se hrănesc cu alți pești.

Alți pești se hrănesc cu plancton și vegetație.

Toți amfibienii se nasc în apă. Triton este un amfibian, ceea ce înseamnă că s-a născut în apă.

Pregătește o poveste despre un locuitor al unui iaz. Alegeți ilustrații pentru poveste.

27. Marcați numai amfibieni.

28*. Faceți lanțuri trofice.

Spice de cereale, vultur, vulpe, șoarece, lup, arici, râs, iepure de câmp, aspen, conuri, veveriță.

Urechi de cereale > șoarece > vultur

Conuri > veverita > lup

Aspen > arici > vulpe

29. Sunt adevărate aceste afirmații?

Iaz, lac - corpuri de apă dulce. (dreapta)

Apa de mare este sărată, motiv pentru care marea este numită corp de apă sărată. (dreapta)

30. Scrieți legendele pentru imagini.

Coada, gândacul de înot, nufărul, vidră, sumbră, știucă, stuf, rață mallard, crap, lipitori, raci, rogoz.

31*. Lanțul trofic este structurat corect?

Balena ucigașă - focă - cod - hering - larve de crab - plante mici.

Răspuns: Nu, ar trebui să fie invers

Notați numele animalelor în coloana din dreapta și numele insectelor în coloana din stânga.

Coloana din stânga: albină, țânțar, bondar, viespe, zbură, fluture, bug, libelulă

Coloana din dreapta: iepure de câmp, arici, bursuc, veverita, castor, broasca, broasca broasca, lup, elan, zimbri

verifică-te

Finalizați sarcinile. Nu te grăbi să ceri ajutor, este mai bine să te uiți la manual.

1. Completează propozițiile.

Există multe corpuri de apă diferite pe Pământ: râuri, lacuri, mlaștini, pâraie, mări, iazuri și oceane.

Cel mai mare corp de apă de pe Pământ este Oceanul Pacific

Copil de broasca - broasca mica

2. Marcați răspunsul corect.

Castorii sunt pești pentru că trăiesc în apă.

Castorii sunt animale pentru că nasc pui vii și îi hrănesc cu lapte.

Castorii sunt amfibieni deoarece pot trăi atât pe uscat, cât și în apă.

Amfibienii sunt animale care pot trăi doar în apă.

Amfibienii sunt animale care pot trăi doar pe uscat.

Amfibienii sunt animale care pot trăi atât în ​​apă, cât și pe uscat.

Nufărul este o plantă de luncă.

Nufărul este o plantă de iaz.

Nufărul este o plantă a pădurii.

3. Găsiți greșeala.

În pădurea de sub mesteceni erau desișuri de stuf.

4*. Citiți poezia. Ce a dat naștere vieții pe Pământ?

Toate acoperite de cireș alb de pasăre, Apa s-a căsătorit cu Cerul!

Nu știu când, încă nu era nimeni pe Pământ.

Și au avut molii, s-au născut libelule albastre,

S-au născut gândacii de aur, s-au născut nori și mesteacăni,

Și șerpi, și castori, și vulpi, și sălcii plângătoare și stârci

Născut dintr-o picătură misterioasă.

Răspuns: datorită apei

32. Marcați numai insectele.

Scrie ce animale poți vedea pe pajiște.

Răspuns: cârtiță, arici, șoarece

33. Completați enunțurile.

Un păianjen are opt picioare, ceea ce înseamnă că un păianjen nu este o insectă.

Un gândac are șase picioare, ceea ce înseamnă că un gândac este o insectă.

O lăcustă are șase picioare, ceea ce înseamnă că o lăcustă este o insectă.

34. Venind cu titluri pentru poezii. Completează cuvintele lipsă.

Şopârlă

Iată o șopârlă care se repezi, nu se teme de trecători.

Doar călcați pe coadă și vă va lăsa sub picior:

Te rog, ia-l, o să găsesc altul!

Trifoi

Aici, lângă crâng de mesteacăn, trifoiul înflorește vesel,

Și oamenii noștri îl numesc „terci de albine”.

Sorile

O mie de frunze, tot atâtea flori,

Îi spunem șoricelă.

Păpădie

Poartă o rochie de soare galbenă păpădie,

Când va crește, se va îmbrăca într-o rochie albă,

Ușor, aerisit, ascultător de briză.

35*. Marcați afirmațiile corecte.

Sorilea este o plantă otrăvitoare; animalele nu o mănâncă.

Sorilea este o plantă utilă; este folosită ca medicament pentru tratarea rănilor.

Surepka - planta medicinala. Infuzia sa se administrează copiilor cu poftă slabă.

Semiluna este o buruiană, o plantă inutilă.

Vino cu o sarcină similară despre urzici.

36. Combină cuvintele în trei grupuri. Explicați cum pot fi combinate.

Broască - mlaștină - țânțar

Stup - floare - albină

Varză - omida - fluture

37. Conectați începutul și sfârșitul enunțurilor cu o săgeată.

Mâncarea preferată a fluturilor este sucul diferitelor flori.

Gândacul înotător este un prădător.

Gura fluturelui este o trobă lungă și subțire.

Mâncarea preferată a lăcustelor sunt diverse fire de iarbă.

Urmăriți dezvoltarea cartofilor. Plantați un tubercul de cartof într-o oală sau cutie. Notați data (ziua, luna) apariției mugurii și frunzelor. Notați numele lunii în care cartofii vor avea flori și tuberculi.

1. Puneți tuberculul de cartofi loc cald. Acoperiți cu ziar. Notați data la care a apărut mugurul.

2. Plantați tuberculul în pământ. Notați data la care a apărut mugurul. Comparați datele.

38. Asociază numele plantei cu imaginea care arată unde crește.

39. Veniți cu o sarcină despre animale, dacă se cunosc astfel de condiții.

Păsări - 2, animale - 4, insecte - 6, păianjeni - 8.

Răspuns: Au fost 20 de animale în total. Erau de două ori mai multe păsări decât animalele, dar jumătate din insecte; câte animale erau dacă se știe că erau șase păianjeni?

40. Desenați orice plantă din care se obține cereale. Etichetați părțile sale.

41. Conectați desenul și legenda acestuia cu o linie.

Termină povestea.

„În coș erau: varză, dovleac, morcovi, usturoi, piper și mărar. Deodată dovleacul a spus: „Sunt cel mai important dintre voi, pentru că sunt cel mai mare.” „Și Eu sunt cel mai mic„,” șopti mărar „...

42*. Aranjați legumele în ordine: de la cel mai ușor la cel mai greu (numărați numele).

Varză - 5

Cartofi - 3

roșie - 1

Sfeclă roșie - 4

verifică-te

Scrie unde poți găsi aceste plante și aceste animale.

Grâu, floarea de colț, ovăz, floarea soarelui, șoarece - pajiște.

Nufăr, coadă, broască, stârc - mlaștină.

Furnica, pin, vulpe, bufniță, ciocănitoare - pădure.

Găsiți un melc în grădină sau în pădure. Pune-o pe sticla clara sau o oglindă. Privește cum se mișcă. Fii atent la aspectul ei. Comparați un melc cu un melc. Cum se aseamana? In ce fel sunt ei diferiti?

Răspuns: Un melc, spre deosebire de melc, nu are cochilie, dar ambii au corpuri vâscos care lasă mucus.

43. Numiți plantele din grădină după fructele lor.

44. Colorează ramurile de rowan. Una dintre ele este vara, cealaltă este toamna.

Desenați fructele și fructele de pădure preferate.

45. Rezolvați cuvintele încrucișate.

3) căpșuni