De ce are nevoie o fată însărcinată. Sarcina fericită: ce trebuie să știe o viitoare mamă

26.02.2019

Sarcina nu este o boală, ci o dublă responsabilitate. Prin urmare, restricții, și nu pentru că ești pus în bolnavi. Viața trecută este deja viata anterioara, și nu se va mai întâmpla. Acum ai reguli noi, trebuie să te obișnuiești cu ele și destul de ascuțit.
Bineînțeles al nostru bunici și chiar mame au mers in continuare toata sarcina pe picioare si nu au abuzat de atentia medicilor. Bineînțeles că nu au făcut ecografie. Desigur, nici nu s-au gândit să ia aceste medicamente groaznice. Și bineînțeles că toți știu pe această temă și te educă neobosit pe tine, precum și pe cei care au născut prieteni, rude ale soțului și angajați la locul de muncă. Și bineînțeles dreptul tău de a le urma sfaturile și de a nu merge la medic, ca să nu te vindeci. Dar fiți conștienți de schimbarea puternică a stării și mediu inconjuratorși sănătatea umană. Gândiți-vă - ar putea avea sens să profitați de progresele înregistrate și să identificați sau să preveniți posibile abateri la timp! La urma urmei, exponatele Kunstkamera au 300 de ani. Și acum sănătatea națiunii nu s-a schimbat în bine. Conceptul de obstetrică modernă este o sarcină dorită atent planificată.
În general, cu un stil de viață irațional, precum alcool, antibiotice, gripă, hormoni etc., este necesar să te protejezi cu prezervativ pe tot parcursul ciclului. Dar dacă sarcina a survenit în acest ciclu, rețineți: din punctul de vedere al geneticii medicale clasice, este indicat un avort. Garanție copil sanatos nimeni nu poate. Dar în stadiile incipiente, factorii dăunători acționează conform legii „totul sau nimic”, adică fie ucid embrionul și provoacă menstruația, fie nu dăunează, iar sarcina se dezvoltă normal. Acesta este de obicei cazul. Dar nimeni nu poate da garanții, așa că decizia este a ta. După cum înțelegeți, nimeni nu poate da garanții fără acest lucru, iar avortul nu îmbunătățește prognosticul. Doar să nu cădeți în îndoieli cu privire la vreo boală virtuală, cum ar fi „ureaplasmoza”, pe baza rezultatelor unei examinări aleatorii ale ADN-ului în clinica platita... Nici măcar nu merită gândurile tale.
Scurgeri de sânge în zilele menstruației așteptate - așa-numitele. „Spălarea fătului” nu este o normă, ci amenințarea cu întreruperea. Precum și dureri de tragere abdomenul inferior. Acest lucru necesită întotdeauna o vizită la medic și actiune urgenta pentru conservare.
Trebuie să mergeți la medic și să primiți recomandări despre stilul de viață și ce să luați și ce să beți, - de îndată ce au aflat sau au bănuit că sunt însărcinate.
Ultrasunetele nu sunt dăunătoare. Oricand si cu orice senzor modern. Bătăile inimii fetale ar trebui deja detectate clar de senzorul vaginal la 6 săptămâni. Ecografia precoce este obligatorie pentru stabilirea sarcinii, a localizării sale uterine și a faptului dezvoltării sale - un embrion viu.
Săptămânile sunt considerate obstetrice - din ziua 1 ultima menstruatie. La ciclu neregulatși o nepotrivire evidentă, perioada este calculată în funcție de datele ecografice, dar ei o numesc în continuare în săptămâni obstetricale - din prima zi a ultimei menstruații condiționate, care ar fi trebuit să fie în acea zi, astfel încât perioada să fie aceeași cu ea. se determină acum la ecografie :) nu vă deranjați - perioada este considerată în săptămâni obstetricale, iar sarcina la termen - 38-40 săptămâni. Nimeni nu știe ziua fecundației, pentru că nu corespunde zilei de intimitate și nici măcar zilei de însămânțare. Spermatozoizii trăiesc în tractul genital până la 7 zile. Doar cu FIV și replantare de embrioni se cunoaște data exactă de la fertilizare. Dar ei îl folosesc la fel săptămâni obstetricale- adăugați încă 2 săptămâni la această perioadă.
No-shpa este inofensiv ... Se poate face în primul trimestru. În a doua jumătate, magne B6 este mai potrivit. Acestea sunt medicamente inofensive, spre deosebire de ginipral.
Dexametazona și metipredul sunt prescrise conform indicațiilor ... Adnotările la ei (în special la dexametazonă) au fost scrise cu mult timp în urmă și nu iau în calcul aplicare largăîn obstetrică. Când sunteți îngrozit de efectele secundare, uitați-vă la ce doze se referă și când este utilizat medicamentul în general. Aceste efecte secundare descrise atunci când folosesc hormoni pentru a trata lupusul eritematos sistemic, artrita reumatoidă și alte boli - aceste femei vor și ele să nască - și apoi scriu despre efecte secundareîn timpul sarcinii. Dar dozele lor terapeutice sunt mai multe comprimate pe zi timp de ani de zile. Cu hiperandrogenismul în obstetrică, se folosesc fracțiuni de comprimat, maxim - o zi și jumătate - timp de săptămâni. Excesul de hormoni masculini face pur și simplu imposibilă sarcina. Aici alegerea este fie sarcina, fie hormon. Hiperandrogenismul este un flagel femeile moderne... Mulți oameni trebuie să bea dexametazonă în timpul sarcinii. Nu vă hărțuiți creierul din nou... Mai bine faci mai des teste(hormoni din sânge DHEA-S și 17-hidroxiprogesteron) pentru controlul dozei.
Trebuie să fii examinat și să faci analize nu pentru a adăuga bani în buzunarul medicului, ci pentru a observa la timp posibile încălcăriși să nu aducă situația la una neglijată. Idealul sondajului este o dată la 4 săptămâni cu o stare de bine deplină și o dată la 2 săptămâni o reluare a analizei care a fost proastă ultima dată - la 2 săptămâni de la începerea corecției. Algoritmul complet de examinare este dat în secțiunea „Analize”, iar în articolul „Planificarea unei sarcini în cifre (prețul unui copil)” - este indicat împreună cu prețurile, precum și zestrea nou-născutului și cheltuielile mamei pentru sarcină și 1 luna de viata.
Viața sexuală - dacă nu există amenințare, placenta previa și insuficiență istmico-cervicală - la discreția ta.În general, multe sunt la discreția ta - evaluează-ți reacțiile și oprește toate acțiunile care provoacă disconfort, durere, scurgeri - și informează-ți medicul. Restul este posibil dacă medicul a dat aprobarea. Dar viata sexuala- doar cu un prezervativ! Nu aveți nevoie acum de o agravare a sturzului și a altor bucurii.
Nu uitați de vitaminele pentru femeile însărcinate și care alăptează - tot timpul, pe tot parcursul sarcinii, indiferent cât de corect ați mânca. Copiii mari nu se nasc din Materna :) Nu există iod în Elevit, dacă urmați moda - nu uitați să suplimentezi elevația la modă, care are puțin deloc :) - iodură de potasiu 200 mcg pe zi. Acid folic asigurați-vă că luați până la 12 săptămâni, 3-4 comprimate pe zi, indiferent de cât de mult este în multivitaminele dvs. și apoi - nu este necesar, dar de dorit. Strict cu alimente sau după mese, pentru a nu agrava gastrita.
Avionul este periculos în orice moment. Precum și schimbarea climei și îndepărtarea de medicul observator. Acum vei pleca in vacanta cu copilul tau, cam doi ani mai tarziu. Așa este, împăcați-vă cu asta.
Din a doua jumătate a sarcinii, metabolismul apă-sare se modifică în organism. Apa începe să fie stocată, tot ce bei sub formă de lichid liber rămâne și se infiltrează în țesut, cu atât mai multă, cu atât mai multă sare este în alimente. Până la 20 de săptămâni, s-ar putea să nu îngrași un singur kilogram sau, dimpotrivă, să slăbești. După 20 de săptămâni, va începe o creștere rapidă - nu este greutatea bebelușului tău, este apă. De la 20 de săptămâni trebuie să vă schimbați regim de băutși o dietă, dar este imposibil să faci asta într-o singură zi, va trebui să te obișnuiești cu inevitabilele restricții în avans - de la 16 săptămâni, apoi până la 20 îți va fi ușor să urmezi totul și vei evita deliciile gestozei. Deci, lichidul liber părăsește sângele, nu merge la copil și totul rămâne în țesuturi - sub formă de edem mai întâi ascuns, apoi vizibil. Când inelul nu va fi scos de pe deget, aceasta este deja o situație de spitalizare. În primul rând, fața ta va fi rotunjită și vei începe să adaugi considerabil greutate. Toți vor fi fericiți și emoționați, cu excepția medicului dumneavoastră. Rețineți - principalul lucru este să nu restricționați lichidul, o persoană nu poate lua și nu mai bea. Principalul lucru este să excludeți sarea din alimente. Excludeți absolut - nu numai sub formă de pulbere albă - nu doar să nu adăugați sare, să nu adăugați în alimente când gătiți, să nu mâncați în cantine unde nu puteți controla acest lucru, ci și să excludeți alimentele care conțin multă sare din dieta - nu discutam peste sarat si castraveti, acestea sunt lucruri absolut contraindicate in a doua jumatate pana la nastere, dar pe langa ele trebuie sa aruncati carnatii, in special carnatii afumati, toate conservele si branza tare. Îi oferiți soțului dvs. o sare personală și pregătiți produse care nu necesită sărare activă - terci, etc. Nu vă faceți griji, încă nu puteți elimina complet sarea - este peste tot, chiar și în pâine. Când vei realiza această ispravă, îți va fi sete mult mai puțin decât de obicei. Nu este necesar să restricționați fluxul de lichid; cu o respingere completă a sării, va fi suficient doar să mutați echilibrul către lichidul legat, nu liber - adică există alimente suculente, fructe, legume. Brânza de vaci, fructe și fructe de pădure sunt comercializate în orice cantitate, chiar dacă pepenii nu sunt suc sau compot, ci un măr natural - acestea sunt caracteristicile dietei din a doua jumătate. Lichidul legat din fructele întregi nu intră în edem, ci rămâne în sânge, merge la copil, coaja acestor fructe întregi va ajuta la scaun, beneficii vitaminice este și acolo. Scuza preferată a femeilor însărcinate „Beu puțin deloc” nu dispare. Mult, puțin - poți controla totul singur, în cazuri dificile când umflarea persistă, ține un jurnal „beat/evidențiat”. Nu numai lichidul gratuit este adăugat la „beat”, ci și greutate totală fructe, legume, supe, iaurturi, salate etc. În „evidențiat” – evidențiat, măsurat într-o cană de măsurat. O oarecare preponderență în direcția „beat” va fi - greutatea cojii de mere etc. :). Tu însuți, ținând acest jurnal, nu mai putin de o saptamana, vei intelege ce diferenta intre coloane este normala pentru tine - cand nu te umfla si nu suferi de sete. Acest jurnal vă va ajuta să vă obiectivați metabolismul apă-sare, în caz contrar medicul va insista să beți mult, iar dumneavoastră - că sunteți uscat. Nu uitați că dulciurile cresc și setea și, prin urmare, nu este imposibil, ca sarea - ci doar gândiți-vă singur ce alimente puteți mânca fără să simți dorința de a le bea cu un litru de apă - o astfel de dietă va fi bun pentru tine. Pentru unii, poate părea că simpla limitare a apei, mai ales iarna, este mai ușoară decât schimbarea întregii diete și renunțarea la castraveți. Și pentru unii, este și mai ușor să bea diuretice. Este o iluzie. În primul rând, limitarea orbește a lichidului și administrarea de diuretice nu face decât să sporească capacitatea organismului de a stoca apă și umflături (așa cum este scris în toate manualele străine la care le place să se refere), iar în al doilea rând, în condiții de deshidratare, rinichii suferă, infecția se dezvoltă în ele, principalul punct de tratament care devine băutură din belșug, și este imposibil să alegeți care este mai important. Prin urmare, nu este nevoie de extreme. Aruncă sarea și nu vei mai avea probleme în această chestiune, nu va trebui să sacrifici o înghițitură de apă și să câștigi pielonefrită. După naștere, toată lumea observă cu bucurie că, deși pot face orice, mâncarea obișnuită pare foarte sărată și sare mult mai puțin. Nu devenim mai tineri, în varsta matura renunta la sarat din cauza tensiune arterială crescută va fi mult mai dificil, un astfel de stimulent precum sarcina nu mai este puternic, folosește-l pentru a-ți îmbunătăți stilul de viață - nu numai pentru aceste 9 luni, ca un sacrificiu de dragul unui copil - ci pentru tine, sănătatea și frumusețea ta - cu plăcere!

Știu ce scriu în străinătate - cu cât mai puțin lichid, cu atât mai mult edem, așa că bea mai mult. Nu sunt de acord cu faptul că trebuie să bei mai mult, toată lumea poate încerca pe ei înșiși și pe copilul său, ceea ce va duce la „bea mai mult”, dar faptul că restricția oarbă de lichide cu aport nemodificat de sare va duce la o acumulare și mai mare de apă. de corp - parca am scris, deci nu pare sa fie nimic de justificat, desi totusi nu toata lumea observa ca scriu si crede ca tot restrange lichidul :))) Ei bine, nu pot face fata unui telefon deteriorat , așa că am scris o notă explicativă pentru cei care vor înțelege greșit acest punct :)

Da, aici Părere informeaza ca iarasi nu este clar, spun ca daca nu bei multi litri de apa pe zi vei fi deshidratat. Nu, nu va exista deshidratare dacă arunci sare și consumi multe lichide legate, adică o cantitate nelimitată de fructe și legume, brânză de vaci și iaurturi + 2-3 căni de lichid gratuit, mai des ierburi pentru rinichi - dar aceasta depinde deja de situația individuală. Deshidratarea apare din cauza unei nepotriviri între cantitatea de sare și cantitatea de lichid. Dacă limitați lichidul și lăsați cârnați și brânză în dietă, atunci veți fi deshidratat. Aruncarea sării te va ajuta să bei mai puțin și să te hidratezi. Dacă nu schimbați cantitatea de sare și beți mult, va exista umflare la mamă și lipsă de apă, adică deshidratare la făt. Apa gratis nu merge la ea. Împotriviți-vă măcar.

Nutriția în primul trimestru de sarcină este un subiect special. La urma urmei, chiar acum te chinuiește (dacă nu, atunci jo-mi-mi!), Și doar privind produsele te dovedește. Dar ce să faci, pentru că trebuie să mănânci? Acum mai mult ca oricând este necesar să mănânci corect și echilibrat, pentru că de aceasta depinde în mod direct sănătatea și dezvoltarea bebelușului tău.

Asa de. Tu și cu mine suntem însărcinate. Ce și cum facem? Ce refuzăm și pe ce, dimpotrivă, ne bazăm? De câte ori pe zi mâncăm? Despre asta si tot ce tine de alimentatie la întâlniri timpurii sarcina, acest articol.

În primul rând: prin combaterea toxicozei.

Da, acestea nu sunt basme. Nutriția organizată corespunzător (din punct de vedere cantitativ și calitativ) reduce semnificativ manifestările toxicozei. Este nevoie de:

mâncați des (5-6 ruble pe zi), dar în porții mici;
luați prima masă (poate fi crutoane sau ceva ușor) chiar în pat;
bea mult între mese apa pura(până la 2 litri pe zi);

În al doilea rând, mâncăm alimente sănătoase și sănătoase.

Uităm de hotdogi, cartofi prăjiți, mâncăruri grase, afumaturi (aceasta se aplică atât cârnaților, cât și peștelui), murate, sărate și mancare la conserva, ketchup-uri, maioneze. Sifonul dulce (în special Coca-Cola) și toate alimentele care conțin coloranți artificiali (chiar și iaurturile) nu sunt deloc gustoase pentru noi. Când sunt rugați să bem câteva înghițituri de vin sau de bere, răspundem: „Uf, ce dezgustător!” si nu renunta la nici un pretext.

Acum avem pe masa legume aburite, fierte si coapte, carne, oua, branza, salate proaspete, fructe. Neapărat - verdeață. Să nu uităm de pește. Refacem rezervele de calciu consumând produse lactate, în primul rând brânză de vaci.

Ne ferim de produsele alergene (ciocolata, miere, citrice etc.).

În al treilea rând: dacă vrem ceva, nu este doar atât. Asta înseamnă că ne este foarte dor de acest „ceva”.

Există numeroase anecdote și povești despre „capriciile alimentare” ale femeilor însărcinate. Dar ce-și dorea o femeie în miezul nopții alge sau mestecat pe perete nu este o lovitură. Acesta este un semnal de la organism despre lipsa substanței de care are nevoie, în exemplele date - iod și calciu. Adesea, femeile însărcinate nu au suficient fier. Această substanță oferă nivel normal hemoglobina, care este necesară pentru a transporta oxigenul către țesuturi. Dacă mama are anemie, copil experiență lipsa de oxigen... Poate fi obținut din carne roșie, pește, gălbenuș de ou, caise, legume cu frunze de culoare verde închis și cereale.

În al patrulea rând, nu uităm să luăm zilnic vitaminele prescrise de medic.

Ecologia și sănătatea de astăzi a femeilor însărcinate, din păcate, nu sunt în cele mai multe conditii ideale... Prin urmare, medicul prescrie vitamine pentru fiecare femeie, care sunt necesare în stadiul nașterii și apoi hrănirii unui copil. Nu facem excepție. În fiecare dimineață (sau la prânz, în funcție de cum este scris în instrucțiuni) luăm cu sinceritate acel supliment alimentar (calciu, potasiu, fosfor, fier, vitaminele B, C, A, E etc.) și nu duce la exces. greutate corporala.

În al cincilea rând: nu vrem să creștem cu grăsimi inutile, așa că mâncăm nu „pentru doi”, ci „pentru unul, dar cu calitate bună”.

Nu ascultați de mamele și bunicile voastre că acum trebuie pur și simplu să mănânci pentru doi. Sarcina nu este un motiv pentru a absorbi alimente, dacă nu în tone, atunci în găleți. Acest lucru este pentru nimic altceva decât pentru supraponderal, nu voi. Acum, când corpul nostru cheltuiește energie suplimentară și substanțe de neînlocuit, este mai bine să ne concentrăm pe calitatea și utilitatea produselor. Prin urmare, cei care nu au stăpânit pe deplin „regulile de aur ale nutriției pentru o femeie însărcinată” revin la începutul articolului și citesc punctul „Al doilea ...”. De indicatii medicale, o femeie de talie medie ar trebui sa se ingrase aproximativ 13 kilograme in timpul sarcinii. Plus sau minus câteva kilograme este considerat normal. În ceea ce privește creșterea în greutate în primul trimestru, s-a dovedit că în acest moment este complet independentă de alimentație.

Și încă ceva: nu ne angajăm în prostii, și anume, nu ținem diete.

Sarcina nu este momentul pentru experimentare și, mai mult, pentru a-ți urmări silueta în acest fel. Dacă ți-e foarte frică să te faci mai bine, fă-o fitness mai bun pentru gravidă. Acest lucru este util atât pentru tine, cât și pentru copilul tău.

Al șaselea: suntem deștepți și totul va funcționa pentru noi.

Da, ne este foarte greu să ne schimbăm obiceiurile alimentare la un moment dat. Dar înțelegem că acest lucru trebuie făcut de dragul unei firimituri, a cărei sănătate depinde direct de noi. Și nu doar înțelegem, ci și facem. Și reușim. Și foarte curând, ei bine, după vreo 8 luni, se va întâmpla un miracol și nu mai suntem doar însărcinate, suntem deja MĂME.

In special pentru- Olga Pavlova

Prima sarcină este o etapă importantă și interesantă în viața fiecărei femei. Viitoarele mame încearcă să absoarbă suma maxima informații despre această stare neobișnuită. Și acest lucru nu este surprinzător, deoarece lipsa de experiență duce adesea la faptul că viitoarea mamă nu are absolut nicio idee la prima sarcină ce să știe și să facă, cum să se comporte corect. În acest articol, vom acoperi punctele principale și vom oferi cele mai multe recomandări importante pentru viitoarele mamici.

Primele semne ale sarcinii

Principalele semne ale sarcinii sunt întârzierea menstruației și două benzi la un test special. Dar există și alte simptome pentru care primele etape este posibil să se determine probabilitatea unei sarcini a unei femei, deoarece burta în primele săptămâni de sarcină, desigur, nu crește.

Instabilitate emoțională. Acesta este poate cel mai frecvent semn și senzație din prima săptămână de sarcină, în special în femeie emoționantă... Îi devine greu să-și controleze emoțiile. Izbucnirile de bucurie fac loc lacrimilor. De asemenea, se observă adesea iritabilitate crescută, precum și labilitatea emoțiilor: același eveniment fie o enervează, apoi o supără, apoi o face să râdă. Această condiție este cauzată de modificări hormonaleîn corpul unei femei însărcinate.
Schimbarea preferințelor gustative. Alimentele pot părea puțin sărate și fade. Există dorința de a mânca alimente care de obicei nu erau incluse în dieta femeii.
Greaţă. Se manifestă toxicoza precoce... Simptomul nu este observat la toate femeile. Pot exista greață pronunțată, care este însoțită de vărsături, sau invers - greață ușoară, amețeli.
Umflarea glandelor mamare.În stadiile incipiente, nu apare foarte des, este însoțită și de vene proeminente pe piept. O femeie poate simți durere usoaraîn glandele mamare, furnicături.

Simptomele specifice sarcinii includ:

aversiunea totală față de mâncarea iubită anterior;
percepția distorsionată a mirosurilor și gusturilor: o femeie însărcinată poate simți mirosul de benzină din fructe sau un gust de metal din alimente obișnuite;
somnolență crescută: o femeie poate dormi 12 ore și totuși se poate simți obosită. Îmi doresc constant să mă întind, nu există nicio dorință de a fi activ.

În general, prima vizită a unei femei însărcinate la un ginecolog nu este mult diferită de o examinare standard. Pentru a confirma sarcina, medicul dumneavoastră vă va examina vaginul folosind un speculum și palpare. În acest proces, va face un frotiu asupra florei și va trage concluziile necesare despre starea generală a uterului, a colului uterin, a anexelor și a vaginului în ansamblu. În viitor, astfel de inspecții nu vor mai fi efectuate. Medicul ginecolog se va limita la a simți abdomenul pe canapea.

De asemenea, în stadiile incipiente ale sarcinii, ultrasunetele va ajuta la identificarea mai precisă a acesteia, cu care puteți determina și data exactă.

Pe canapea, medicul ginecolog va lua suplimentar măsurători ale pelvisului și taliei. Apoi va trebui să vă cântăriți și să clarificați înălțimea femeii. Tensiunea arterială se măsoară și la ambele mâini.

Toate datele vor fi introduse card de schimb, care dupa prima examinare se va da gravidei. Vor fi adăugate note despre starea sănătății, disponibilitate tipuri diferite boli cronice, traume, boli, operații care au avut loc în viața unei femei și a rudelor ei apropiate.

Trebuie să fii pregătit ca medicul să pună întrebări despre prima menstruație, despre începutul activității sexuale, trebuie să știe și despre obiceiurile proaste și stilul de viață al femeii însărcinate. Toate acestea nu sunt o curiozitate inactivă a unui medic, ci date importante și necesare care vă vor ajuta să determinați stare generală sănătate și prezice cursul și dezvoltarea sarcinii.

Important! Nu trebuie să fii timid și să ascunzi fapte despre sănătatea ta de la ginecolog, pe care, poate, ai vrea să nu le faci reclamă. Specialistul vă va păstra cu siguranță secretul, dar va avea informații despre motive posibile complicatii ale sarcinii. Pregătește-te să vizitezi medicul, fii gata să fii clar și specific despre tine.

După toate cele de mai sus, asistenta sau medicul însuși prescriu trimiteri pentru femeie examinările necesareși teste care vor trebui trecute în viitorul apropiat.

De obicei, la prima vizită, medicul recomandă vitamine sau altele medicamentele care ajută la reglarea nivelului de hemoglobină și la creșterea cantității de oligoelemente necesare sarcinii.

Ce să faci în timpul sarcinii

Dacă o femeie este obișnuită să conducă imagine sănătoasă viața, atunci nu va trebui să introducă schimbări speciale în viața de zi cu zi. Dar, alături de aceasta, există câteva caracteristici despre care încă trebuie să știți. viitoare mamă.

Știați? În Japonia, femeile merg în concediu de maternitate nu la sfârșitul sarcinii, ci la începutul sarcinii.

Un „nu” categoric la obiceiurile proaste

Viitoarea mamă trebuie să înțeleagă ferm că consumul de alcool și fumatul în timpul sarcinii este inacceptabil. Nicotina afectează negativ sistem nervos(centrale și periferice). La femeile care au continuat să fumeze în timpul sarcinii apar cel mai adesea nașterea prematură, moartea fetală intrauterină și avorturile spontane.

Cât despre utilizare băuturi alcoolice, apoi ca urmare a acestui fapt, se poate naște un copil cu diverse abateri în dezvoltarea fizică și psihică.

Acestea nu sunt povești de groază obișnuite, ci o realitate care depinde doar de femeie. Este important să înțelegi că acum ești responsabil nu doar pentru tine și sănătatea ta, ci și pentru copilul tău, care până acum nu poate alege dacă să-și otrăvească sau nu corpul cu otravă: o faci pentru el. Renunța obiceiuri proaste nu atat de greu daca intelegi pentru cine faci asta.

Dezvoltarea normală a fătului și evoluția favorabilă a întregii sarcini depind direct de alimentație rațională viitoare mamă. De obicei, în 9 luni, o femeie crește cu aproximativ 9-13 kg în greutate. În a doua jumătate a sarcinii, creșterea normală în greutate nu depășește 300-400 g pe săptămână. Este imposibil să notăm dieta pentru fiecare zi, dar vom da mai jos câteva reguli nutriționale de bază.

Mâncați mai des mese mici. Ideal ar fi să mănânci de 5-6 ori pe zi, dar încetul cu încetul. Alimente proteice pentru o femeie însărcinată este vorba de produse lactate, carne slabă. În ceea ce privește carbohidrații, care vor rambursa costurile corpului gravidei, crupele de ovăz și hrișcă, trebuie folosit orez.

Ar trebui să mănânci o varietate de legume și fructe în fiecare zi, care vor umple organismul cu vitaminele necesare. Aproximativ 35-40% din grăsimea din dietă ar trebui să fie uleiuri vegetale, nu animale. Este mai bine să minimizați untura și carnea grasă sau să nu o mâncați deloc. În a doua jumătate a sarcinii, este indicat să excludeți din alimentație condimentele, afumaturile, alimentele prea dulci și sărate.

Știați? Conținutul caloric zilnic aproximativ, care poate fi luat ca bază și ajustat în funcție de stilul de viață al gravidei, ar trebui să fie de 2400-2700 kcal în primele luni de sarcină și 2800-3000 kcal, începând din luna a cincea.

Vitaminele sunt deosebit de importante în timpul sarcinii. Dacă vara și toamna pot fi luate din fructe și legume, atunci în perioada toamna-iarna trebuie să compensezi lipsa de vitamine luând complexe multivitamine și medicamente. Este recomandat să consultați un medic înainte de a alege unul sau altul pentru dumneavoastră. O femeie însărcinată are nevoie de un fier care să ajute fătul să se formeze sistem circulator, în calciu, care hrănește sistemul osos.

Nu se recomandă utilizarea un numar mare lichide, deoarece apa va fi reținută în organism, ducând la umflături. Trebuie să bei decojite sau apă minerală, ceai ușor, lapte, sucuri (nu sunt achiziționate, dar preparate independent). Este recomandabil să excludeți băuturile carbogazoase.

Important! Aproximativ o lună înainte de a naște, folosiți ulei de susan ar trebui oprit: în această perioadă nu este cel mai mult cel mai bun mod afectează corpul unei femei însărcinate.

O femeie ar trebui să monitorizeze întotdeauna puritatea corpului ei, dar în timpul sarcinii, acest lucru ar trebui să fie deosebit de scrupulos. O baie sau un duș zilnic vă vor ajuta să vă împrospătați și să vă relaxați corpul.

Important! Din a opta lună de sarcină, nu poți face baie: înlocuiește-o cu un duș.

Băile și saunele nu trebuie vizitate, deoarece acest lucru poate cauza naștere prematură... Spălați cu atenție organele genitale, dar regulat și temeinic. Dusul este permis numai după recomandarea medicului.

De asemenea, în timpul sarcinii, trebuie să acordați atenție dinților. Organismul pierde săruri minerale, în urma cărora suferă smalț dentar... Este necesar să se vindece toți dinții dureroase: este sigur și chiar necesar în timpul sarcinii.

Haine confortabile

Schimbările în forma corpului ar trebui să implice schimbări în garderoba unei femei. Trebuie să alegi acele haine care nu îți vor împiedica mișcările. Ar trebui să fie confortabil, lejer și să nu strângă burta. Amintiți-vă că o centură prea strânsă sau benzile de cauciuc în ciorapi obișnuiți pot comprima venele, ceea ce poate împiedica circulația și poate duce la apariția varicelor la picioare.

Când vine vorba de pantofi, alege un toc stabil, lat. În timpul sarcinii, centrul de greutate se deplasează înainte pe măsură ce burta începe să crească. În acest sens, la un nivel ridicat și toc subțire menținerea echilibrului poate fi nu numai neobișnuită, ci și destul de dificilă.

Exercițiu fizic

Exercițiu fizic ar trebui să fie obișnuit, dar nu greu. Performanţă exerciții speciale de mai multe ori pe săptămână timp de 15-20 de minute - varianta perfecta pentru o femeie însărcinată. Cu ajutorul lor, puteți îmbunătăți somnul, apetitul, vă puteți dezvolta respiratie corectași, de asemenea, întări Presă abdominalăși mușchii perineului, care pot facilita procesul de naștere.

Important! La femeile care efectuează plămâni exercițiu fizicîn timpul sarcinii, greața și vărsăturile sunt mai puțin frecvente.

Complex special exerciții necesare instructorul din clinica prenatală va putea antrena o femeie.

Odihnă completă

Odihnă deplină și somn sănătos- garantia unui curs stabil si corect al sarcinii. Trebuie să dormi cel puțin 8 ore pe zi. Este recomandabil să faceți scurte plimbări lente înainte de culcare, să respirați aer proaspat... De asemenea, camera trebuie ventilată în mod regulat. Aer proaspat are un efect benefic atât asupra mentalului cât şi starea fizică femeie insarcinata. De asemenea, are un efect benefic asupra fătului, care este deosebit de sensibil la lipsa de oxigen.

Puteți face băi de soare, dar numai conform indicațiilor medicului și nu mai mult de 15 minute. Înotul în râu sau mare este permis femeilor a căror sarcină decurge într-un mod sănătos.

Important! Călătorirea la mare pentru femei în timpul sarcinii nu este recomandată dacă de obicei locuiesc într-o zonă climatică diferită.

Citirea literaturii suplimentare

Sarcina - la momentul potrivit pentru a se pregăti pentru nașterea unui bebeluș, nu numai fizic, ci și în ceea ce privește dobândirea cantității necesare de informații. O femeie care a lucrat tot timpul sau a pierdut timpul cu alte lucruri are în sfârșit timp să citească literatură tematică și să afle toate informațiile care îi vor fi de folos în viitor.

Multe femei se înregistrează și comunică cu alte viitoare mame sau reale în forumuri tematice specializate. Acolo poți obține sfaturi și recomandări de la femei mai experimentate.

Pe lângă revistele tematice, sunt recomandate pentru lectură cărțile care povestesc în detaliu despre toate etapele sarcinii, despre pregătirea pentru naștere, despre primele zile și luni cu copilul. De asemenea, cu ajutorul unor astfel de cărți, vei ști să-ți îngrijești corect bebelușul, să-l comunici și să-l educi.

Fondul emoțional și psihologic corect, pe lângă faptul că este înarmat cu informații, vă va ajuta să nu vă fie frică de naștere, dar și să vă bucurați de fiecare zi și să așteptați cu nerăbdare să vă cunoașteți copilul.

Știați? Oamenii de știință au demonstrat că în interiorul mamei, bebelușul nu poate doar să râdă și să plângă, ci și să danseze. Așa că ascultă des muzică bună.

Relație sexuală

Atitudinile față de sex în timpul sarcinii se pot schimba atât la femeie, cât și la bărbatul ei. Fizic relații sexuale poate fi ori de câte ori doriți dumneavoastră și soțul dumneavoastră, dacă nu există contraindicații. O excepție este și cazul când avorturile spontane au avut loc anterior. Aici ar trebui să vă abțineți de la actul sexual în primele luni de sarcină. De asemenea, se recomandă câteva săptămâni înainte de naștere actul sexual Stop.

Examinări și analize în timpul sarcinii

În timpul sarcinii, viitoarele mămici diferă în păreri cu privire la examinările care le sunt atribuite. Unele femei se plâng că trebuie să facă o mulțime de analize, în timp ce altele, dimpotrivă, cred că medicii lor nu verifică tot ceea ce poate fi dăunător copilului.

Cu toate acestea, există un set minim de examinări și teste pe care trebuie să le supună fiecare femeie însărcinată.

1 trimestru.

Femeilor însărcinate sănătoase li se prescriu:

generală şi analiza biochimică sânge. De asemenea, sângele este examinat pentru coagulare.
Analiza urinei (general).
Se fac studii pentru prezența HIV și sifilisul, hepatitele C și B, diferite tipuri de infecții care pot provoca malformații fetale (herpes, rubeolă etc.).
Se determină grupa sanguină și factorul Rh.
Se face un ECG (electrocardiografie).
Asigurați-vă că vizitați un terapeut, oftalmolog, ORL și dentist.
La 10-12 săptămâni de sarcină, trebuie să identificați riscul anomalii genetice, precum și defecte în dezvoltarea fătului. În acest scop, trebuie să cheltuiți screening biochimic... Sângele este testat pentru proteina plasmatică A asociată sarcinii și gonadotropină corionică(HCG).
În aceeași perioadă, se recomandă prima ecografie expert de screening în timpul sarcinii.
O femeie însărcinată face un frotiu pe flora vaginului, precum și teste pentru chlamydia.

Dacă viitoarea mamă era bolnavă de vreunul boli cronice, volumul examinărilor de mai sus poate crește în funcție de patologie.

2 trimestru.

În această perioadă, frecvența vizitelor la medic ar trebui să fie de aproximativ o dată pe lună.

Înainte de fiecare vizită, va trebui să luați analiza generala urină.
Cat despre analiza de sange, apoi cu curs normal sarcina se ia mult mai rar: o data la trei saptamani este de obicei suficienta. Desigur, în prezența bolilor sau a oricăror complicații, va trebui să donați sânge suplimentar.
La 18-21 săptămâni de sarcină, va trebui să faceți o ecografie programată.
La 24-28 de săptămâni de sarcină, o femeie este supusă unui test de glucoză. Nivelul este investigat în trei etape: pe stomacul gol, la o oră după administrarea a 75 de grame de glucoză și două ore mai târziu. Acest test ajută la identificarea diabetului latent la o femeie însărcinată.
Verificarea urinei pentru infecții ascunse.

3 trimestru.

La a 30-a săptămână de sarcină se efectuează un test de sânge biochimic și general. De asemenea, sângele este verificat pentru nivelurile de zahăr și coagularea. De asemenea, este donat sânge pentru testarea HIV, hepatita C și B.
La 34-36 de săptămâni, se ia un frotiu de la o femeie însărcinată pentru a determina prezența patologiilor în microflora vaginală imediat înainte de naștere și, dacă este necesar, pentru a le trata.
Se efectuează a treia ecografie obligatorie.
Se utilizează CTG (cardiotocografia) - aceasta este o înregistrare a activității inimii fetale: este necesar să se determine starea intrauterină a copilului.

Știați?Dimensiunea piciorului unei femei în timpul sarcinii poate crește cu una sau chiar două dimensiuni.

Cu aproximativ trei săptămâni înainte de nașterea așteptată, ar trebui să începeți să pregătiți toate lucrurile și documentele care vor fi necesare în spital.

În primul rând, trebuie să luați un pașaport din documente. De asemenea, este imperativ să nu uiți cardul, care conține toate rezultatele examinărilor și analizelor. Dacă ați semnat în prealabil un acord cu un medic sau aveți o trimitere la spital, luați și aceste documente.

Lucruri de care o femeie are nevoie într-o maternitate:

camasa de noapte;
șosete calde și papuci;
prosop terry;
periuta si pasta de dinti, sampon si sapun, pieptene si punga cosmetica cu mijloacele necesare;
hârtie igienică și șervețele umede;
apă minerală;
bani.

Lucruri care vor fi necesare după naștere:

un halat si o camasa lidlin care se inchide in fata;
servetele de tifon (sterile);
crema pentru sfarcuri;
garnituri;
sutien pentru hrănirea bebelușului;
clisme sau supozitoare laxative;
pungi de plastic care pot fi folosite pentru rufe murdare.

Lucruri pentru copil:

bluze, pantofi, body-uri, pălărie, șosete și scutece;
scutece;
pudră sau cremă pentru copii;
servetele umede;
ulei de bebeluș.

Acest lista finaliștilor lucruri de bază de care probabil veți avea nevoie în spital. Orice altceva poate fi achiziționat după cum este necesar. Pregătirea din timp va calma femeia și îi va da încredere.

Amintiți-vă că medicii, care vor fi mereu acolo, vă vor putea veni în ajutor în orice moment. Ei vor sfătui și prompt atunci când va fi nevoie. Prin urmare, în primul rând, trebuie să vă pregătiți pentru naștere din punct de vedere psihologic și emoțional.