Si për të rritur energjinë jetësore. Si të rrisni energjinë tuaj. Praktika e rritjes së dridhjeve. Ushtrime të veçanta për ruajtjen dhe përqendrimin e energjisë
Si ndryshon një person i suksesshëm nga një humbës? Para së gjithash - energji e larte... Merrni të njëjtët miliarderë. Unë vetë nuk kam komunikuar me njerëz të tillë, por ata që kanë ndodhur, siç thotë një, se kur je pranë një personi të tillë, energjia e tij kolosale ndihet pothuajse në niveli fizik... A është ai rrufe që nuk hedh throw
Me të vërtetë, për të arritur edhe një sasi të vogël suksesi, ju duhet një ngarkesë e mirë e energjisë. Por ku mund ta marrim një akuzë të tillë?! Për të mos përjetuar mungesë energjie, të duhet rrisni nivelin e energjisë tuaj. Unë e studiova këtë pyetje dhe sot do t'ju tregoj, miku im, cilat mënyra për të rritur energjinë ekzistojnë.
Llojet e energjisë
Para së gjithash, duhet ta dini këtë Ekspertë të Shkencës së Energjisë të dallojë 2 lloje të energjisëi pushtuar nga një person - jetike (fizike) dhe falas (krijuese, krijuese) .
Energjia vitale - energjia e nevojshme për të ruajtur funksionimin normal të trupit dhe për të siguruar të gjitha funksionet e tij. Shëndeti, me pak fjalë.
Kur ka shumë energji jetësore, ajo mund të kthehet në energji falas... Kur nuk mjafton, një person fillon të sëmuret. Nëse është në zero, personi vdes.
Energji falas - energji që jep dëshirën dhe aftësinë për të menduar dhe vepruar - për të krijuar dhe krijuar. Për shembull, për të shkruar këtë artikull, unë duhej të harxhoja një pjesë të kësaj energjie të veçantë.
Kur ka shumë nga kjo energji, ti je real "Energizer" dhe një gjenerator i ideve që ju i sjellni me lehtësi dhe natyrshëm në jetë. Kur nuk mjafton, humori për të bërë diçka zhduket, gjërat nuk fillojnë të shkojnë aq lehtë sa ne do të dëshironim. Kur ajo është në zero - ju nuk doni të bëni asgjë, ju doni të bini në divan dhe të shikoni TV (por jo "Çfarë? Ku? Kur?", por, për shembull, The Simpsons - për të relaksuar maksimalisht trurin).
Unë mendoj se është e qartë se energjia e jetës është themeli, dhe nëse nuk është e mjaftueshme, nuk mund të flitet për ndonjë energji falas. Në një situatë të tillë, ka shumë të ngjarë të dëshironi vetëm një gjë - të flini.
Për të rritur energjinë, së pari duhet të rregulloni nivelin e energjisë jetësore, dhe pastaj mund të filloni të rrisni nivelin e energjisë së lirë.
Mënyrat për të rritur energjinë
Energjia vitale
Pushim i plotë. Gjatë pushimit, energjia tenton të rikuperohet. DHE pushimi me i mire për trupin është një ëndërr. Duringshtë gjatë gjumit që forcat e trupit rikthehen, bateritë tona të energjisë ngarkohen.
Nëse është e mundur rri ne gjume - përpiquni të bini në gjumë dhe të zgjoheni në të njëjtën kohë. Njeriu mesatar ka nevojë 7-9 orë fle në ditë. Por nëse ndiheni të lodhur, provoni të rritni dozën e gjumit. Për më tepër, secili person është individual - dikush ka mjaft dhe 4 ore fle për tu ndjerë i gjallëruar, dhe për dikë pak dhe 10 orë E gjitha varet nga trupi dhe nga shkalla e lodhjes së përgjithshme.
Përveç kësaj, mos harroni për gjumin e ditës. Ata e thonë këtë gjysmë ore-orë dremitjet e pasdites mund të rimbushin bateritë tuaja të energjisë në kapacitet.
Ushqyerja e mirë. Në temën e të ushqyerit, unë kam aty ku parashtrova parimet themelore. Unë rekomandoj leximin.
Në përgjithësi, dieta juaj duhet të përmbajë një set të ekuilibruar proteina, yndyrna dhe karbohidratet.
Shumica ushqime te Shendetshme për të rritur energjinë:
- Karbohidratet: drithëra, bukë e zezë me drithëra
- Proteinat: vezë, gjizë, qumësht, arra, bishtajore, mish të ligët dhe peshk
- Yndyrnat: vaj ulliri, arra, salmon
Përveç kësaj, hani më shumë fruta dhe perime Ashtë një thesar vitamina, minerale dhe fibratë cilat janë të nevojshme që trupi të funksionojë mirë, dhe për këtë arsye të gjenerojë një rrjedhë të fuqishme të energjisë jetësore.
Pini shumë ujë - jo më pak se 30 gram për kilogram të peshës së vet. Njeri në 80%
përbëhet nga uji, dhe mungesa e tij ka një ndikim jashtëzakonisht negativ në shëndet dhe energji. Mos harroni, uji është energji e lëngët. Por vetem mos e teproj, ata thonë se 7 litra ujë në ditë - dozë vdekjeprurëse:
Siç tha plaku Paracelsus – "Çdo gjë është helm, dhe gjithçka është ilaç!"
Vetvetiu, për të ngritur energji, duhet të heqësh dorë nga ushqimi i hedhurinave – yndyror, i tymosur, i skuqur, ëmbëlsira, pije të gazuara, etj. Por meqenëse është akoma e shijshme, dhe të heqësh dorë nga e gjithë kjo do të thotë të privosh veten nga shumë emocione pozitive, të cilat gjithashtu mund të rrisin energjinë, provo të paktën zvogëloni konsumin e një ushqimi të tillë në maksimum. Mundohuni të gjeni një ekuilibër të caktuar për veten tuaj në të cilin do të konsumoni ushqim junk në minimum dhe për të marrë prej tij kënaqësi maksimale... Për shembull, ju mund të inkurajoni veten ëmbëlsira me pizza-hamburger, në rast se keni arritur ndonjë qëllim ose jeni përmbushur detyrë sfidueseqë ka përfituar. Ose bëjeni një nga ditët e javës një festë barku.
Gjithashtu, unë dua të shkruaj disa fjalë për metoda të tilla të rritjes së energjisë si uria dhe vegjetarianizëm ... Në favor të së parës është fakti se kur një person është i uritur, trupi energjizon tërë trupin në mënyrë të barabartë. Kur një person është i ngopur, energjia shkon në stomak për të tretur ushqimin. Përveç kësaj, agjërimi është një çështje që duhet të trajtohet me kujdes dhe me njohuri të materialit, përndryshe ju mund të dëmtoni veten.
Në lidhje me vegjetarianizëm
atëherë mbështetësit e tij argumentojnë se shmangia e mishit rrit plotësisht energjinë. Kjo është e mjaftueshme çështje e diskutueshme, prandaj, nuk mund të them pa mëdyshje për vegjetarianizmin. Më shumë gjasa, gjithçka është individuale këtu dhe me të vërtetë i jep dikujt energji. Nëse jeni të interesuar, provojeni. Nëse keni përvojë - mirë se vini në komente! Ndani përvojën tuaj me ne!
Energji falas
Le të kalojmë te energjitë më delikate. Për të rritur energjinë e lirë ekziston 2 qasje:
1. Kufizimi i rrjedhjes së energjisë
2. Rritja e rrjedhës së energjisë
Le të fillojmë duke kufizuar rrjedhjen e energjisë.
Zakone të këqija. Alkooli, ilaçet dhe energji - shkaktojnë artificialisht mbingarkesa të energjisë afatshkurtër, e cila më pas merret në sasi edhe më të mëdha. Këto substanca ju japin një të caktuar hua për energji, të cilën do t'ju duhet ta dhuroni me interes të lartë. Nëse jeni të njohur me termin "hangover", atëherë ju e kuptoni në mënyrë të përsosur atë që dua të them.
Shtë për arsye Kreditimi i energjisë alkoolistët dhe narkomanët nuk jetojnë gjatë. Me ndihmën e substancave, ato djegin fjalë për fjalë përmes një furnizimi me energji të krijuar për të vite të gjata, në një kohë shumë të shkurtër.
Pirja e duhanit - nje tjeter zakon i keq, gjë që përveç dëmtimit të shëndetit, i heq duhanpirësit energji falas.
Vampirët e energjisë. Mundohuni të minimizoni kontaktin me njerëzit që ju shkaktojnë emocione negative sa më shumë që të jetë e mundur. Përfaqësuesit tipikë vampirët e energjisë – shefi i zemëruar, burri xheloz, grua e mërzitur, një vjehrër e keqe, një vjehrër e keqe, një mik që ankohet për jetën, etj. Çlirohuni nga njerëz të tillë, ata ju vjedhin energjinë.
Stresi ... Mundohuni të heqni qafe çdo gjë që sjell emocione negative në jetën tuaj, të tilla si frika, zemërimi, ndjenjat, zilia, xhelozia, pendimi, etj.... Emocionet negative zhdukin gjallërite shkaterroj Përveç njerëzve të përmendur në pikat e mësipërme, emocionet negative mund të provokohen nga disa situata ose media. Për shembull, nga gazetat dhe TV, ton negativitet dhe lajme të këqija janë derdhur mbi ne. Nëse dëshironi që gjithçka të jetë në rregull me energjinë tuaj, është më mirë të mos shikoni fare lajmet. Dhe nëse akoma doni të jeni të vetëdijshëm, përpiquni të mos i merrni me zemër. Nëse diku në botë ka luftë, kataklizma, uri dhe sulme terroriste - ende nuk mund të ndryshoni asgjë. Pra, pse të harxhoni tuajat energji jetësore mbi shqetësimet për njerëzimin?! Shtë më mirë ta drejtoni atë të sigurojë që familja dhe miqtë tuaj po shkojnë mirë. Ti mund ta besh!
Gjithashtu, ndjenja të tilla si fyerje dhe fajin Mënyra më e lehtë për të hequr qafe këtë falje Falni ata që ju kanë ofenduar dhe kërkoni falje nga ata të cilëve keni bërë diçka të gabuar.
Shumë detyra. Nëse merrni përsipër disa detyra me radhë, atëherë, ka shumë të ngjarë, asnjëra prej tyre nuk do të kryhet normalisht, për shkak të së cilës ju do të brezeni nga përvojat, dhe në përputhje me rrethanat, ju do të humbni energjinë falas të nevojshme për të përfunduar këto detyra (kam shkruar për këtë në ). Rezulton rreth vicioz... Prandaj, marrja përsipër e disa detyrave në të njëjtën kohë është qasje e gabuar.
Qasja e saktë është të bësh gjërat me radhë. Në këtë rast, ju do të jeni në gjendje të përqendroheni në detyrën që po kryhet, që do të thotë se energjia për zbatimin e saj nuk do të humbet, dhe do të shpenzohet me efikasitetin maksimal... Përveç kësaj, kur zgjidhni një problem, një bonus do t'ju presë - një pjesë e energjisë nga kënaqësia nga detyra e përfunduar. Ju do t'i afroheni detyrës tjetër tashmë të frymëzuar nga suksesi
Prandaj, unë kam renditur arsyet kryesore për rrjedhjen e energjisë së lirë, pra kaloni në mënyra për të rritur rrjedhën e energjisë.
Sporti Plumbi imazh aktiv jeta - bëni disa sporte, ushtroni, vraponi në mëngjes, ose të paktën bëni ushtrimet tuaja të zakonshme 10-15 minuta në një ditë. E ndjen çfarë fjale? "Karikimi"! Flet për vete
Fakti është se gjatë orëve të mësimit sportive dhe edukimi fizik ne japim energji fizike, dhe në kthim ne marrim energji falas. Kështu, ne heqim lodhjen morale dhe bëhemi fizikë.
Komunikimi me njerëz pozitivë. Nëse komunikimi me vampirët e energjisë të merr energjinë, pastaj komunikimin me njerëz pozitivëpërkundrazi, të jep energji. Pra, pasi të shpëtoni nga njerëzit që sjellin emocione negative në jetën tuaj, përpiquni të rrethoheni me njerëz që do të shkaktojnë vetëm emocione pozitive tek ju dhe, në këtë mënyrë, do të rrisin energjinë tuaj.
Ëndërroni. Rendrrat, dëshirat dhe qëllimet - janë në gjendje të na dhurojnë bujarisht me energjinë e lirë të kërkuar për t'i arritur ato. Dhe sa më shumë që dëshironi të arrini diçka, aq më shumë do të ndjeni tek vetja energjinë e nevojshme për të arritur atë që dëshironi. Kjo nuk është gjë tjetër veçse motivimi - lirimin e një burimi të fuqishëm të energjisë përmes parashikimit të suksesit.
Pra, siç thotë njëra nga këngët Castes - "Kompozoni ëndrrat - ka miliona mundësi që së shpejti gjithçka të bëhet e vërtetë!"
Vera besimi në Fuqi më e lartë jep një rrjedhë të fuqishme të energjisë. Kjo është arsyeja pse njerëzit që kanë një mungesë serioze energjie (të varur nga droga në rehabilitim, të burgosur, njerëz të sëmurë terminalë, njerëz që kanë përjetuar humbje ose janë në gjendje të rëndë situata jetësore) shpesh kthehen në besim. Ajo u jep atyre forcën për të jetuar më tej.
Dashuri Dashuria është një ndjenjë shumë e fuqishme dhe mund të frymëzojë.
Energjia na është dhënë emocione pozitive... DHE seksi - ky është ndoshta burimi më i mirë i emocioneve pozitive.
Krijim. Gjatë çdo krijimtarie, ju mund të ndjeni një rritje të forcës tek vetja, e ashtuquajtura frymëzim... Njerëzit që kuptojnë çështje delikate, ata thonë se në këtë moment hapen kanale të komunikimit me kozmosin, përmes të cilave energjia hyn në ty.
Sidoqoftë, frymëzimi nuk mund të ndihet gjithmonë. Nëse bateritë tuaja të energjisë janë shkarkuar, gjasat e frymëzimit zvogëlohen ndjeshëm. Dhe kur keni mjaft energji, mund ta hapni këtë "Kanali i komunikimit me hapësirën" me ndihmën e krijimtarisë dhe filloni të tërheqni energji kozmike me kova, duke e shpenzuar menjëherë në kryeveprën tuaj të krijuar.
Muzika Muzika është bërë me energji. Në të njëjtën kohë, muzika mund të mbajë, si negativ energji dhe pozitive... Kjo është, nëse nuk ju pëlqen një muzikë e caktuar, atëherë ndërsa e dëgjoni atë, do të përjetoni emocione negative dhe, në përputhje me rrethanat, do të humbni energji. Për shembull, kjo lehtë mund të ndodhë kur dëgjon Potap dhe Nastya Kamenskaya. Edhe pse nëse puçrra-puçrra të pëlqen, atëherë mund të ngarkohesh me këtë këngë
Kjo është, absolutisht çdo muzikë mund t'ju ngarkojë me energji, nëse ju pëlqen. Në të njëjtën kohë, e njëjta muzikë mund të heqë energji nga një person tjetër nëse nuk e pëlqen atë (ose ai thjesht dëshiron heshtjen).
Hobi Një hobi është ajo që ju doni të bëni. Prandaj, kur jeni i zënë me atë që doni, përjetoni emocione pozitive, dhe në përputhje me rrethanat rritet energjia juaj. Parimi është i njëjtë me seksin. Nga rruga, seksi mund të jetë gjithashtu një hobi i mirë nëse nuk keni ndonjë hobi tjetër
Ushtrime të frymëmarrjes. Praktikat e tilla mund të rrisin energjinë tuaj herë pas here. Ekziston një larmi e gjerë e praktikave të ndryshme të frymëmarrjes, por ato kanë të njëjtën thelb - një rritje në vëllimin e ajrit të thithur dhe, si rezultat, një rritje në rrjedhën oksigjen në tru dhe të gjitha qelizat e trupit, e cila në mënyrë të pashmangshme rrit energjinë dhe, në përgjithësi, ka një efekt shumë të mirë në shëndet.
Bamirësi. Duke harxhuar para për bamirësi dhe duke ndihmuar njerëzit në çdo mënyrë të mundshme, ju i jepni botës energjinë tuaj (paraja është gjithashtu energji e mishëruar në letër)... Dhe bota do t'ju falënderojë gjithmonë duke ju dhënë energji falas. Një lloj qarkullimi i energjisë në Universi.
Kafshë shtëpiake. Vëllezërit tanë më të vegjël janë gati të ndajnë bujarisht energjinë e tyre të pashtershme. Veçanërisht bujare në ndarjen e energjisë qentë... Por macet, përkundrazi, janë një përjashtim - ata janë nga natyra e tyre të prirur për marrjen e energjisë. Por, nga ana tjetër, ata mund të hanë dhe energji negative ... Shumë njerëz e dinë këtë macet mund të shërohet duke u shtrirë vend i lënduar personi dhe marrja e energjisë së keqe.
Vetë-hipnozë. Vetë-hipnozë, duke vendosur veten për sukses dhe vizualizimi të aftë për të bërë mrekulli. Nëse e bindni veten se jeni plot energji, atëherë në fund kjo energji do të shfaqet vërtet tek ju.
Faleminderit. Jini mirënjohës kësaj bote për të gjitha të mirat në jetën tuaj. Ndjen faleminderit sinqerisht për këdo që e meriton qoftë edhe pak. Kjo ndjesi do t'ju mbush me mjaft energji falas.
Praktikat speciale. Ka të veçantë gjimnastikë energjetikeqë synojnë rritjen e nivelit të energjisë. Gjimnastikë energjetike - ky është një kompleks i procedurave që përfshin praktikat e frymëmarrjes, vetë-hipnozë, ushtrime fizike etj. Faleminderit efekt sinergjik nga kombinimi i disa metodave të rritjes së energjisë në të njëjtën kohë, gjimnastika e tillë është shumë efektive.
Një tufë me gjimnastikë energjetike mund të gjenden lehtësisht në domenin publik. Këtu keni një shembull të një prej ushtrimeve:
Produkti
Nxitje e energjisë – ky është një mësim i tërë, e cila nuk mund të përcillet brenda kornizës së një artikulli. Kinezët, për shembull, telefonojnë energji jetësore – Qi, dhe ata kanë një mësim të tërë në lidhje me këtë energji - Qigong
Por nëse doni të rrisni energjinë tuaj pa studiuar Qigong, dhe duke mos memorizuar të gjitha mënyrat për të rritur energjinë përmendësh, thjesht duhet të mbani mend një rregull: "Ju merrni energji duke përjetuar emocione pozitive dhe e shpenzoni duke përjetuar negativ".
Energji e mirë për ju!
Alreadyshtë provuar tashmë se energjia është e nevojshme për ekzistencën tonë. Ka shumë përshkrime kanalet e energjisë dhe parimet e punës së tyre. Për një të suksesshëm dhe jete e lumtur ju keni nevojë për të rimbushur vazhdimisht rezervat tuaja të energjisë.
Çfarë përcakton energjinë e një personi
E akumuluar rezerva e energjisë shpenzuar nga trupi ynë për nevojat e nevojshme. Në këtë rast, një person është në gjendje të bëjë një jetë aktive të pasur. Ai praktikisht nuk ndihet i lodhur dhe është i kënaqur me ditën që ka jetuar. Deri në fund të ditës, të gjitha detyrat e tij të planifikuara kanë përfunduar dhe ka ende forcë të mjaftueshme për argëtim.
Nëse një person shpenzon më shumë energji sesa hyn, atëherë lodhja grumbullohet me kalimin e kohës, prishja nervore ose sëmundja kapërcen. Faktorët që ndikojnë në gjendjen e sektorit të energjisë:
- Emocionet, veçanërisht ato të forta, mund të ngarkojnë një person me energji dhe ta zbrazin atë shpejt. E gjitha varet nga natyra e ndjenjës.
- Qëndrimi ndaj jetës dhe botës përreth, artit dhe zhvillimit fizik.
- Përqendrimi i vazhdueshëm në një ngjarje zvogëlon nivelin e energjisë, veçanërisht nëse kjo ngjarje është negative për një person.
- Komunikimi me vampirët e energjisë. Këta njerëz përfshijnë grindje dhe njerëz që ankohen vazhdimisht për problemet e tyre.
- Mundësia për të pasur një pushim të mirë dhe për tu zhvilluar shpirtërisht në kohë. Kjo gjithashtu përfshin një profesion të pasionuar të biznesit tuaj të preferuar.
Si të kuptojmë që një person ka energji të keqe
Shihni simptomat energji e keqe është e mundur jo vetëm në një person tjetër, por edhe në vetvete. Më shpesh, pas bisedës me një person që ka energji të keqe, personi fillon të përjetojë shenja të qarta sëmundje fizike. Dhimbjet e kokës, ndjesi shpimi gjilpërash ose shtrydhje fillojnë në organe të ndryshme të trupit.
Ju filloni të ndjeni një peshë që ju ngjesh zemrën, e cila mund të përhapet në gjoksin tuaj si një e tërë. Njerëzit veçanërisht të ndjeshëm mund të përjetojnë ndryshime të humorit. Në një moment, një person mund të bëhet papritmas agresiv ose, përkundrazi, të qajë. Ndonjëherë një ndjenjë e vetmisë rrokulliset, madje mund të lindin mendime për vetëvrasje. Me komunikim veçanërisht afatgjatë me energji negative fillojnë makthet.
Energjia negative dëmton pronarin e saj. Një person i tillë shpesh është i sëmurë, i dëshpëruar. Në fund të ditës, ai fjalë për fjalë shembet nga lodhja. Njerëzit që janë në mjedisin e tij të ngushtë gradualisht birësojnë prej tij përgjithmonë humor i keq dhe filloni të luani vazhdimisht. Nga kjo pikëpamje, njerëzit e tillë janë si vampirët e energjisë... Dallimi është se energjia e pompuar nga të tjerët nuk u bën dobi atyre.
Njerëzit me energji të keqe shpesh quhen "nakarkal". Ata priren të shohin gjithmonë rezultat i keq veprat dhe joshjen, dhe kur ato opinion negativ bëhet realitet, me një fytyrë të trishtuar ata transmetojnë se kanë të drejtë.
Si të rrisni energjinë e femrave
Veryshtë shumë e rëndësishme për ju të jeni në një gjendje të mbushjes së vazhdueshme të energjisë. Nga kjo varet jo vetëm mirëqenia e saj, por gjithashtu gjendje emocionale të dashurit e saj. Ka shumë mënyra për tu ngritur lart energjia femërore... Të gjithë kërkojnë vëmendje e shtuar vetes dhe shëndetit tuaj. Për shembull, duhet të merreni drejtpërdrejt me gjendjen tuaj fizike - zgjidhni probleme shëndetësore, kushtojini më shumë vëmendje aktiviteti fizik... Efekt shumë i mirë në energjia femërore klasa të yogës, notit ose fitnesit. Shikoni tuajin pamja e jashtme, hani mirë dhe vizitoni rregullisht sallone bukurie.
Zgjeroni vazhdimisht rrethin tuaj shoqëror për të shkëmbyer energji pozitive. Bettershtë më mirë nëse është qesharake, pozitive të dashurat që mendojnëme të cilët do të keni hobi të përbashkët dhe tema të këndshme për komunikim. Isshtë më mirë të diskutosh çështje të një natyre problematike me një grua psikologe të mençur. Komunikimi me natyrën funksionon shumë mirë. Mund të jetë ose udhëtime jashtë qytetit ose thjesht vrapim në mëngjes në park.
Mbani shtëpinë tuaj në rregull - pastroni rregullisht dhe hiqni qafe gjërat e panevojshme. Në këtë rast, nuk është e nevojshme t'i hidhni ato - t'ia jepni atyre në nevojë. Bërja e kësaj do të tërheqë gjithashtu energji pozitive për ju. Pajtueshmëria me këto rekomandime të thjeshta jo vetëm që do të përmirësojë energjinë tuaj, por edhe thjesht do t'ju gëzojë.
Artikull i mrekullueshëm nga Alexander Andreev që do t'ju ndihmojë të rrisni vitalitetin tuaj!
Si të rritet energjia
Ekzistojnë dy lloje të energjisë:
Energjia fizike është energjia që mban gjallë trupin fizik. Energjia fizike është thelbësore për tu ruajtur ton i lartë të lirë (energji vitale).
Për të ruajtur një nivel të lartë të energjisë fizike, janë të nevojshme vetëm 2 kushte:
Vetëm energjia fizike nuk mjafton për të ruajtur një vitalitet të lartë. Energjia falas është gjithashtu e nevojshme. Por, para se të merreni me rritjen e energjisë tuaj falas, duhet ta keni niveli i lartë energji fizike. Kur jeni i sëmurë, çfarë dëshironi më shumë? Flini dhe pushoni. Mund të flini 17-18 orë në ditë. Dhe nuk ka absolutisht asnjë dëshirë për të punuar, dhe posaçërisht për të krijuar ndonjë gjë. Shikoni tuajin trup fizik... Nëse është me bollëk, atëherë mund të angazhoheni në zhvillimin e energjisë së lirë, nëse jo, kujdesuni për veten tuaj. Pushoni shumë, flini shumë dhe ushqeheni mirë. Në përgjithësi, kushtoji kohë e caktuar thjesht pusho. Bëni një pushim, shkoni në det, në male, në vilë, në përgjithësi, atje ku mund të pushoni shumë mirë.
Pra, le të themi se keni mjaft energji fizike dhe tani vjen më së shumti moment interesant: si të rritet vitaliteti. Gjëja e parë që duhet të bëni është të përcaktoni nivelin tuaj aktual të energjisë falas. Nëse jeni shumë dembel për t’u ngritur në mëngjes, hezitoni të shkoni në punë ose shkollë, nëse bëheni i çalë pasdite dhe ndiheni të përgjumur, nëse në mbrëmje nuk keni dëshira të tjera, përveçse të vendoseni pranë TV, atëherë niveli i energjisë tuaj të lirë është i papërfillshëm. Ndoshta është e mjaftueshme vetëm për të ruajtur gjendjen aktuale.
Pra, sido që të jetë niveli juaj i energjisë ky moment, gjithmonë mund të rritet.
Ekzistojnë 2 mënyra për të rritur nivelin tuaj të energjisë falas:
Së pari, le të flasim për atë që harxhohet energjia falas:
a Pije energjike;
b Alkooli;
Metodat artificiale të rritjes së energjisë janë shumë të ngjashme me huazimin e parave me interes (me fjalë të tjera, një hua). Ju merrni energji tani, por nesër ose më vonë do të jepni shumë më tepër. Prandaj, përpiquni t'i përdorni ato, dhe veçanërisht alkoolin, sa më pak të jetë e mundur;
Më thuaj, a ke përparësi të qarta në jetën tënde? Nëse jo, bëje tani. Kjo do t'ju kursejë nga harxhimi i energjisë për gjëra të vogla. Pse të harxhoni energjinë tuaj në një kauzë që nuk është as në listën tuaj të përparësive? Për shembull, a ju pëlqen futbolli? A ka vërtet rëndësi të madhecila skuadër do të fitojë? Kur shqetësoheni, ju harxhoni energji sepse rezultati është i rëndësishëm për ju.
A po përjetoni atë që po ndodh në vend, në ekonominë e vendit? Nëse po, atëherë përsëri jeni duke humbur energji. Por vini re se nuk mund të ndryshoni asgjë me mendimet tuaja. Derisa të bëni një pasuri, nuk mund të ndikoni në ekonomi. Dhe a ia vlen t'i jepni energjinë tuaj kësaj?
Por mendoni, me siguri një nga përparësitë tuaja më të larta është familja juaj, fëmijët. Ju jeni në gjendje të ndikoni ndjeshëm në jetën e tyre. Ndoshta duhet të përdorni energjinë tuaj për të përmirësuar jetën e tyre?
Sapo të vendosni qartë përparësitë tuaja, do të kuptoni se gjithçka që nuk është në listë nuk ia vlen të shpenzoni energjinë tuaj!
Shpenzoni 80% të energjisë tuaj në 3 pikat e para të përparësive tuaja: 50% në të parën, 20% në të dytën, 10% në të tretën dhe 20% të mbetur për gjithçka tjetër! Duke humbur energji për gjëra të vogla, ju hiqni dorë nga ajo në mënyrë të pakthyeshme. Duke shpenzuar energji për gjëra vërtet të rëndësishme, ju e investoni atë, për të cilën merrni edhe më shumë energji.
Epo, tani është koha për të folur se si të rrisni nivelin tuaj të energjisë:
1. rendrrat, qëllimet
Të kesh ëndrra dhe synime për të cilat përpiqesh ditë pas dite të jep një sasi të madhe energjie falas. Por kjo ndodh vetëm kur ëndrrat dhe qëllimet janë tuajat dhe nuk ju imponohen nga njerëzit e tjerë. Kur shpirti dhe mendja janë të bashkuara në aspiratat e tyre, ju fitoni një sasi të madhe energjie për përdorimin tuaj. Jo ndjenjë më të mirësesa ndjenja se ëndrra juaj po lëviz drejt jush. Nëse shkoni sipas mënyrës tuaj, atëherë Universi do t'ju shoqërojë në gjithçka dhe do t'ju furnizojë me sasinë e nevojshme të energjisë gjithmonë!
2. Besimi
Nuk ka rëndësi në çfarë besoni: në Zot, në Mendjen e Lartë, në Univers, në vetëdije ose në diçka tjetër, besimi juaj në këtë Qenie Supreme duhet t'ju japë energji falas në një sasi të mjaftueshme. Nëse nuk e ndjen, atëherë mbase. ju duhet të zhvilloni besimin tuaj. Një pohim shumë i mirë: "bota ime po kujdeset për mua". Duke përsëritur këtë pohim, pas disa ditësh do të filloni të ndjeni qetësi absolute dhe një fluks të madh energjie, sepse nuk keni më nevojë të keni frikë. Bota juaj do të kujdeset për gjithçka. Ju mund ta zëvendësoni frazën bota ime me diçka që besoni, për shembull, "Zoti kujdeset për mua".
3. Dashuria
Dashuria është një ndjenjë pozitive shumë e fuqishme. Kur zemra juaj mbushet me dashuri, ju keni një entuziazëm të jashtëzakonshëm dhe ndjenjën se mund të arrini gjithçka! Kjo ndjenjë është një burim i fuqishëm i energjisë së lirë.
4. Gjimnastika energjetike
Gjimnastika energjetike është ushtrime që synojnë zgjerimin e kanaleve të energjisë. Ne do të flasim për këtë pikë në listën tjetër të postave. Unë do të paraqes një ushtrim shumë të fuqishëm në listën tjetër të postave.
5. Mirënjohja
Si ndiheni kur falënderoni me gjithë zemër dikë për një shërbim? Mundohuni të jeni mirënjohës për të gjitha gjërat e mira që keni. Kjo do t'ju ofrojë një sasi shtesë të energjisë falas.
6. Arti
Çfarë lloj arti ju pëlqen më shumë? Arti ringjall shpirtin. Në kohën e informacionit, arti zbehet në sfond. Ai po zëvendësohet nga interneti. Por mos harroni të gjeni kohë për artin. Importantshtë e rëndësishme për shpirtin. Në përgjithësi, në kohë informacioni, gjithnjë e më shumë mjete dhe aktivitete shfaqen për mendjen dhe gjithçka që është për shpirtin zbehet në sfond. Por mos harroni se mendja vetëm me mbështetjen e shpirtit mund të realizojë gjithçka në këtë botë!
7. Muzika
Muzika është energji në formë e pastër... Luaj muzikën që të pëlqen. Ju mund ta bëni atë më të lartë në mënyrë që rrjedha e energjisë të jetë më e madhe, dhe të merrni sa më shumë që të mundeni.
8. Hobi
Një hobi nuk është asgjë më shumë sesa një profesion për shpirtin. Gjithçka që bëni për shpirtin. ju jep energji.
9. Komunikimi me njerëzit që kanë energji të lartë
Ka njerëz që kanë një sasi shumë të lartë energjie. Ata kanë mjaft nga kjo energji me bollëk dhe madje edhe tejmbushje. Kur komunikoni me njerëz të tillë, kjo energji pa dashje i shkon bashkëbiseduesit. Të gjithë kanë ndjenja të mëdha pozitive për njerëz të tillë. Ndonjëherë ata as nuk e dinë pse. Të gjitha njerëz të suksesshëm keni një nivel të lartë energjie, dhe për këtë arsye, pasi të keni komunikuar me njerëz të tillë, gjithmonë dilni me humor të lartë. Kur ata hyjnë në dhomë, ajo thjesht mbushet me dritë të padukshme. Ka edhe njerëz të kundërt. Dhoma është e përmbytur nga drita kur ata largohen prej saj. Njerëz të tillë gjithmonë ju marrin energjinë.
10. Vetë-hipnozë
Siç e kuptuat, me ndihmën e vetë-hipnozës, ju mund të arrini gjithçka që dëshironi. Ju gjithashtu mund të rrisni nivelin e energjisë. Për këtë, mjafton të përdorësh vizualizimin dhe gjimnastikën e energjisë. Isshtë e mundur të përdoret vetë-hipnoza në formën e saj më të pastër për të rritur nivelin e energjisë.
11. Kafshë shtëpiake
Unë mendoj se nuk ka nevojë për një shpjegim. Sa herë që shikoni të preferuarat tuaja, ato gjithmonë ngjallin ndjenja të këndshme.
12. Shkëmbimi për energji fizike
Ndërsa merrej me sport, pushimi aktiv ju jeni fizikisht i lodhur, por juaji gjallëri gjithnjë duke u ngjitur. Vrapim në mëngjes, not, klasë në palestra gjithmonë ju jep energji shtesë.
13. Shkëmbimi me para
Kjo nuk është asgjë më shumë se një donacion. Ju jepni para pa pritur kthim, dhe si kthim Universi ju jep energji.
14. Seksi
Burimi më i fuqishëm i energjisë së lirë.
Rezultati:
Ju mund të harroni gjithçka që u tha më sipër, por nëse mbani mend të paktën një frazë, atëherë keni fituar shumë duke lexuar këtë artikull:
Ju merrni energji kur keni ndjenja pozitive, dhe harxhoni energji kur keni ndjenja negative.
Aleksandër Andreev
Si ta rrisni energjinë tuaj? Së pari duhet të kuptoni se nga varet. Sigurisht, gjumi, ushqimi, stresi dhe aktiviteti fizik ndikojnë në energjinë jetësore. Por kjo nuk është e gjitha.
Ne shpesh shënojmë vende dhe njerëz fjalë magjike "Energji e mirë" ose " energji e keqe”Kur kemi parasysh jo vetëm energjinë jetësore, por edhe dridhjet e përgjithshme të shtëpisë sonë.
Shtëpia është mbrojtja jonë. Ne gjithmonë strehohemi në të pas punës së palodhur, qetësohemi, relaksohemi ose thjesht duam të jemi vetëm. Por nëse jemi rraskapitur plotësisht, shtëpia nuk mund të na mbrojë.
Në terma shkencorë, energjia përshkruhet si e lartë ose e ulët, në varësi të forcës, shpejtësisë, mirëqenies së përgjithshme dhe madje edhe dridhjeve të shtëpisë tuaj. Në këtë artikull do të përpiqemi të kuptojmë se si të rrisim energjinë vitale në shtëpi. .
Sa më e lartë të jetë energjia e një personi ose vendi në të cilin ai jeton, aq më mirë ndihemi. Dhe sa më e lartë të jetë dridhja e shtëpisë sonë, aq më mirë ndihemi në të. Shtëpia bëhet streha jonë, një hapësirë \u200b\u200bpër të rimbushur jetën tonë dhe për të ngritur humorin.
Këtu janë 30 mënyra për të rritur vitalitetin dhe gjallërinë e shtëpisë tuaj për shëndet dhe lumturi:
1) pastroni rrëmujën
Eliminimi i rrëmujës, gjërave dhe elementeve të panevojshëm të panevojshëm në shtëpinë tuaj që nuk përdoren do të lirojnë lehtësisht hapësirën dhe do t'ju lënë të ndiheni të lirë dhe të rehatshëm.
Shkurtoni veshjet tuaja. Ju kurrë nuk do të përdorni kamionë hale "vetëm në rast" nëse nuk ju pëlqejnë. Gjithmonë zgjidhni cilësinë sesa sasinë.
Mënyra të tjera për të eleminuar rrëmujat në shtëpi përfshijnë huazime sesa blerje, përdorimin e produkteve të ripërdorshme dhe shpenzime inteligjente bazuar në përvojën sesa thjesht blerjen e një "gjëje" të re.
Disa njerëz mund ta kenë rehatuese kur bëjnë pazar. Por mendoni me kujdes, a është e nevojshme kjo gjë specifike? Në vend se të blini një bandë xhingël, është më mirë të kurseni para për një udhëtim të shumëpritur dhe të qetësoni nervat me pushime, jo në një dyqan!
2) Djegia e barit
Djegia e bimëve është një praktikë e njohur që është përdorur për mijëra vjet për të hequr ndotës si bakteret dhe viruset nga ajri. Disa popuj e përdorin djegien si një ritual tradicional mistik, ndryshimin gjendje shpirtërorepastrimin e ajrit përreth. Por duhet të ndiqni disa rregulla të kujdesit, sepse është më mirë të mos bëni shaka me zjarr. Dhe mos harroni se jo vetëm vetë procesi i djegies, por edhe tymi që formohet ka veti shëruese për të rritur energjinë jetësore.
Merrni një tufë bimësh të thata dhe ndizeni, pastaj shuani shpejt flakën, duke lejuar që tymi të shpërndahet në shtëpi. DHE vetitë shëruese, dhe aroma e bimëve futet drejtpërdrejt në ajër Sherebela është barishtja më e popullarizuar, por pisha, rozmarina dhe livanda janë gjithashtu mundësi të mira.
Kjo teknikë është e mirë për t'u përdorur për të rritur vitalitetin dhe hapësirën e pastër:
- Kur lëvizni në një shtëpi të re;
- Kur kaloni në punë e re ose karriera;
- Një mysafir i padëshiruar largohet nga shtëpia juaj;
- Para meditimit;
- Kur sapo keni pasur një luftë ose keni vuajtur nga një sëmundje e rëndë.
Ju gjithashtu mund të përdorni përzierje bimore duke përzier barishtet e bluara së bashku dhe duke lënë copa të vogla në majë të temjanicës.
Sherebela, trumza, rozmarina, livando, nenexhiku, hala pishe, temjani ose patchouli janë të shkëlqyera për pastrimin e ajrit dhe hapësirës tuaj.
3) Vajra thelbësorë shpërndarë
Vajrat thelbësorë ju ndihmojnë të relaksoheni, pastroni shtëpinë tuaj dhe të jepni një ndjesi drite falë unikes së tyre dhe aromë e këndshme Rreth shtepise. Shumë prej tyre gjithashtu kanë veti të fuqishme antimikrobike që mund të vrasin viruse dhe baktere në ajër.
Si të rritni energjinë jetësore dhe dridhjet në hapësirën e jetesës duke përdorur vajra trëndafili, borziloku, selvi, temjani, dëllinje, livando, mirre, urtë, nenexhik, dru sandali, kanelle, rozmarine dhe eukalipt?
Përzieni 1 tbsp. l vodka, 6 tbsp. l ujë të filtruar dhe nga 10 në 40 pika të çfarëdo vaj esencial të zgjedhjes suaj në një shishe të vogël llak. Shkundni mirë para çdo përdorimi.
Spërkateni thjesht në ajër, në një jastëk gjysmë ore para gjumit, afër vendit të punës, por larg pajisjeve. Ata japin një ndjenjë paqeje dhe qetësie, një mendje dhe energji të ndritshme.
4) Ndizni llambën e kripës (nga kripa Himalaje)
Kjo shkëlqen butë llambë kripe - një burim natyral i freskët pastro ajrin - vetëm atë që ju nevojitet për të rritur dridhjet dhe për të pastruar ajrin në shtëpinë tuaj, duke siguruar aure e fortë qetësia
Për shkak se ato tërheqin ujë, llambat kanë forcë e pabesueshme hiqni pluhurin, polenin, tymin dhe papastërtitë e tjera nga ajri. Llamba e kripës Himalayan gjithashtu lëshon jone negative që rrisin nivelet e energjisë, heqin elektricitetin statik, neutralizojnë rrezatimin elektromagnetik, stimulojnë ëndërr e mirë dhe të përmirësojë gjendjen e përgjithshme shpirtërore.
Epo, një listë mjaft mbresëlënëse!
5) Muzika
Muzika është më shumë sesa një argëtim i thjeshtë ose formë arti. Ka një efekt qetësues në të gjithë trupin tuaj dhe ndryshon dridhjet në çdo hapësirë \u200b\u200bqë ai mbush.
Lloji i duhur i muzikës siguron lehtësim të dhimbjeve, përfitime për zemrën, gjakun dhe sistemin imunitar, rrit të mësuarit, lufton lodhjen dhe nxit gjumin e shëndetshëm.
Sigurisht, aftësia e tij për të përmirësuar gjendjen tonë shpirtërore është e pamohueshme. Zgjidhni klasike, xhaz, folk, orkestër, bronz ose opera për efekte vibruese më pozitive dhe pozitive. Nëse këto zhanre nuk funksionojnë për ju, ndryshoni muzikën në atë që ju bën të ndiheni mirë.
6) Bimë dhe lule natyrale
Ribashkimi me natyrën dhe gjithçka që ofron një mënyrë e sigurt për të shijuar dridhjet pozitive, vëmendjen dhe disponimin ngritës është dashuria për t'u kujdesur për qeniet e ndjeshme. Ekoterapia madje ka tërhequr vëmendjen e komunitetit shkencor: shumë studiues besojnë se mund të përdoret për të kapërcyer depresionin dhe për t'u përmirësuar shendeti mendor dhe mirëqenien.
Pse të mos sillni pak natyrë në dhomë dhe të sillni energji pozitive në shtëpinë tuaj? Një mënyrë për ta bërë këtë është të mbushni hapësirën tuaj të jetesës me bimë në vazo dhe lule të freskëta: ato ngjyra të ndritshme dhe aromat gjithashtu do të kontribuojnë në këndin e shtëpisë tuaj.
Sipas ekspertëve, disa bimë janë më të mira se të tjerët në promovim energji pozitive dhe përmirësimin e mirëqenies. Këto janë kaktus, bambu, jaseminë, livando, trëndafila miniaturë, rozmarinë, nenexhik, krizantemë, aloe vera dhe orkide. Të tjerët janë mirë.
7) Zgjidh vetes disa kristale
Përdorimi i kristaleve për shërimin dhe pozitivitetin daton që nga kohërat antike. Sumerianët bënin ilaçe magjike nga kuarci, grekët vishnin ametist si amuletë dhe kinezët përdorën lodh në mjekësi.
Mundohuni të gjeni një vend për këto kristale të njohura në shtëpinë tuaj, dhe ata do t'ju dhurojnë me përfitime të shumta:
- Bruz Ashtë një shërues mjeshtër, shumë i vlerësuar për vetitë e tij mbrojtëse.
- Heliotrope - një antidepresiv i fuqishëm, rrit entuziazmin dhe gjendjen emocionale.
- Kuarc i tymosur - ndihmon në çlirimin e energjisë negative.
- Kuarc trëndafili - hap dhe shëron energjinë e zemrës.
- Kornelian - tërheq fat të mirë dhe inkurajon krijimtarinë dhe motivimin.
- Kuarci - ekuilibron trupin dhe pastron mendjen.
- Celestine - heq stresin dhe frymëzon lumturinë.
- Citrinë - do t'ju ndihmojë të përshtateni dhe të jetoni në jetën tuaj të tanishme.
- Aventurinë - tërheq mundësi të reja.
Edhe nëse nuk keni shumë besim në fuqitë shëruese kristale, ato do të shtojnë disa elegancë në shtëpinë tuaj, do të qetësojnë sytë tuaj, e cila garantohet se do të përmirësojë disponimin tuaj!
8) zgjidhni ngjyrat që ndikojnë pozitivisht në gjendjen shpirtërore
Ngjyrat e përdorura në shtëpi janë një reflektim i drejtpërdrejtë i personalitetit tonë dhe mund të ndikojnë në gjendjen shpirtërore dhe mendimet tona në momentin më të papritur!
Përgjigja jonë ndaj ngjyrës është unike në zgjedhjen e asaj se si ndihemi në të vërtetë. Le të prekim ngjyrat e përgjithshme:
- E kuqe - Ngre nivelet e energjisë dhe rrit adrenalinën në gjak. Por për disa njerëz, mund të jetë tepër stimuluese dhe të shkaktojë probleme të caktuara të humorit.
- Crimson evokon ndjenja zemërimi dhe armiqësie.
- E verdhe - gëzohet, ajo kap gëzimin e diellit dhe sinjalet e lumturisë. Shumë e verdhë mund të çojë në ndjenja zhgënjimi dhe zemërimi.
- Blu - qetësues, relaksues dhe i qetë, por gjithashtu mund të shkaktojë ndjenja trishtimi.
- Jeshile Colorshtë ngjyra më e qetë e syve, promovon rehati, qetësi dhe rritje të karrierës.
- Vjollcë — tone të errëta shoqërohet me luks, kreativitet dhe mprehtësi. Versionet e lehta sjellin të njëjtën qetësi si blu, por me më shumë ngrohtësi.
- Portokalli - ngjall eksitim, entuziazëm dhe energji.
9) ndizni qirinjtë
Qirinjtë janë përdorur për mijëra vjet për të siguruar dritë, për të përcjellë qetësinë dhe për të nxjerrë në pah festimin. Shkëlqimi i tyre i verdhë i thellë vepron si një hipnotik, pasqyron dhe koordinon qendrën për meditim.
15) krijoni një hapësirë \u200b\u200bpër relaksim
NË shtëpia ju duhet të ndiheni si një vend ku mund të relaksoheni dhe të shijoni heshtjen ose rehatinë duke gdhendur të paktën një strehë të vogël në një dhomë, dollap ose kënd. Vlerësoni hapësirën tuaj dhe shijoni kohën që ju shpenzoni personalisht për veten tuaj për të paktën dhjetë minuta çdo ditë.
Ju mund ta përdorni këtë kohë për lexim, meditim, yoga, ose ndonjë gjë tjetër që do t'ju ringjallë dhe do të forcojë energjinë tuaj!
16) ushtrim
Për të rritur gjallërinë tuaj, duhet të dilni nga divani dhe të merreni me trupin tuaj. Ushtrime - menyra me e mire rrisin nivelet e energjisë në mënyrë të natyrshme.
Të rriturit e shëndetshëm dhe të ulur që ushtrojnë për të paktën 20 minuta tri herë në javë rritin 20% niveli i energjisë dhe të zvogëlojë lodhjen me 65%.
Dil jashtë ajer i paster për vrapim të lehtë, ecje të shpejtë ose çiklizëm.
17) bëni pushim të mëlçisë
Nëse mëlçia juaj nuk është në gjendje të funksionojë në mënyrën më të mirë të aftësisë së saj, kjo do të çojë në një sërë problemesh, njëra prej të cilave është - lodhje kronike... Ndodh sepse trupi po punon shumë për të hequr toksinat e tepërta.
18) Flini mjaft gjatë natës
Kjo është një nga detyrat e vështira. Nëse jeni duke e humbur energjinë, sigurohuni që të flini mjaftueshëm, në mënyrë që trupi juaj të rigjenerohet dhe përtërihet vetë brenda natës.
Fatkeqësisht, jo të gjithë mund të bien në gjumë sa më shpejt që koka e tyre prek jastëkun! Miliona njerëz në të gjithë botën vuajnë nga probleme të herëpashershme ose afatgjata të gjumit.
19) Bëni një gjumë 15 minutësh
Nëse ndiheni të mbingarkuar, një gjumë i shpejtë 15 ose 20 minutësh pasdite do të rivendosë sistemin tuaj dhe do të marrë një shtytje të energjisë.
Kërkimet tregojnë se 20 minuta gjumë janë të mira për gatishmërinë e përgjithshme dhe aftësitë e të mësuarit; 30 deri në 60 minuta gjumë do të ndihmojnë aftësitë e vendimmarrjes; dhe nevojiten 60 deri 90 minuta gjumë për të krijuar lidhje të reja në tru dhe për të zgjidhur probleme krijuese.
20) prerë sheqerin nga dieta juaj
Një donut me sheqer ose një çokollatë është pikërisht ajo që shumica prej nesh dëshirojmë pas orës 15:00.
Një studim te minjtë zbuloi se ata që ushqeheshin me yndyrna, sheqer dhe miell ishin më të trashë dhe më pak të gatshëm të punonin për shpërblim (d.m.th. dembelë) sesa minjtë që ushqeheshin me një dietë të ekuilibruar.
Shmangni trajtime të tilla të ëmbla dhe shkoni në alternativa më të shëndetshme.
21) Hidratues
Uji nuk përmban kalori, dhe për këtë arsye nuk siguron energji, por lehtëson të gjitha reagimet në trup, që do të thotë se dehidrimi mund të shkaktojë lodhje.
Mos harroni atë çajra bimor dhe uji i kokosit llogaritet gjithashtu si marrje lëngu
22) tregtoni kafe për çaj jeshil
Kur jemi të varfëruar, kafeja mund të çojë në më shumë dhimbje koke, nervozizëm, ankth dhe më shumë.
Provoni ta ndërroni latten tuaj me një filxhan çaj jeshil. Përmban gjithashtu kafeinë (megjithëse në sasi më të ulëta se kafeja), e cila do t'ju japë një nxitje të menjëhershme. Për më tepër, përdorim i rregullt antioksidantë të fuqishëm të quajtur katekina parandalojnë lodhjen.
23) Hiqni dorë nga alkooli
Alkooli me shumë sheqer mund të shkaktojë stres, ankth dhe depresion, prandaj nuk është për t'u habitur të dëgjoni se pirja e duhanit është një nga rrjedhjet kryesore të energjisë.
Alkooli çon në shqetësim të gjumit, i cili nga ana tjetër shkakton përgjumje në ditën dhe letargji të përgjithshme.
24) ha mirë
Ushqimi është karburant për trupin, kështu që thjesht nuk është e mundur të rritet energjia jetësore pa ushqim. Por disa ushqime janë padyshim më të mira se të tjerët kur bëhet fjalë për të siguruar një forcë të qëndrueshme.
Sigurohuni që të konsumoni mjaft karbohidrate komplekse për t'ju dhënë energji. Këto përfshijnë bukë gruri të plotë, oriz kafe, quinoa, hikërror, thjerrëzat dhe fasulet.
Mos e neglizhoni yndyrën - është burimi më i përqendruar i energjisë për trupin. Zgjidhni "yndyrna të mira", si avokado, vaj arra, vaj ulliri dhe vaj kokosi.
Kur bëhet fjalë për meze, zgjidhni arra dhe fara chia, kunguj, bajame dhe arra.
25) mos pini pije energjike
Energjia mund të hyjë formë e lëngët... Harrojeni ato pije energjike të mbushura me sheqer dhe përqendrohuni te pijet e freskëta të bëra me përbërës më të shëndetshëm.
26) mos e teproj
Mbingopja e tepërt mund t’ju \u200b\u200bbëjë të përgjumeni pasi trupi juaj duhet të drejtojë energjinë e tij në tretjen e ushqimit. Prandaj, gjithmonë hani gjithçka me moderim.
27) Thith diellin
Dielli zvogëlon nivelet e melatoninës kimike në trup, e cila shkakton përgjumje.
Kjo është vetëm një nga arsyet pse ndihemi më të energjishëm gjatë muajve të verës.
Ne gjithashtu marrim vitaminë D nga dielli, mungesa e së cilës shkakton gjumë të shqetësuar, probleme me të gjëndër tiroide, infeksione të shpeshta, ankth dhe anemi, të gjitha çojnë në lodhje ose ulje të vitalitetit.
28) Merrni frymë thellë
Ndonjëherë gjithçka që duhet për të aktivizuar vetëdijen tuaj janë disa frymëmarrje të thella! Frymemarrje e thelle përmirëson rrjedhën e oksigjenit në gjak, i cili ju energjizon dhe ju mban në gatishmëri.
Provojeni dhe shikojeni vetë!
Merrni frymë shpejt dhe thellë përmes hundës tuaj për një numërim prej katër, pastaj ndaloni dhe nxirrni shpejt përmes gojës.
Merrni tetë deri në dhjetë frymë të shpejtë, të thellë në minutë për tre minuta në të njëjtën kohë (por ndaloni nëse ju merren mendtë).
29) Zhurma
Shkencëtarët besojnë se zhurma ndihmon në ftohjen e trurit, ndalimin e mbinxehjes së tij, gjë që zvogëlon gatishmërinë.
Kur jemi të lodhur ose të mërzitur, temperatura jonë kryesore e trurit rritet dhe yawry është një mënyrë për të luftuar këtë efekt!
30) Qesh
Si të rrisni energjinë vitale në një gjendje të shurdhër konstante? Ne duhet ta kuptojmë se e qeshura është mënyra më e mirë për të përmirësuar gjendjen tonë shpirtërore.
Kur qeshim, muskujt e fytyrës dhe trupit tonë shtrihen, pulsi ynë shpejtohet, presion arterial rritet, frymëmarrja rritet, duke dërguar më shumë oksigjen në tru.
Energjia e trupit është një forcë që mbush një person nga brenda. Secili person duhet të jetë në gjendje të ruajë, grumbullojë dhe shpërndajë siç duhet energjinë e tij. Sepse kur nuk mjafton, një person bëhet letargjik, aftësia e tij e punës ulet dhe ai fillon të lodhet shpejt. Dikush mund të mendojë se kjo vlen kryesisht për njerëzit e moshuar, por edhe në brez i ri ka edhe një rënie të energjisë së trupit.
Energjia e trupit - çfarë është ajo?
Energjia e trupit është potenciali i tij dhe një sasi e caktuar e energjia brenda secilit person që kërkohet për jetën. Energjia mbush çdo person dhe secili ka nivelin e tij të energjisë. Shëndeti, gjallëria dhe natyrisht gjendja jonë shpirtërore varen nga sasia e tij. Kur mjaft energji në trup, kemi më pak të ngjarë të sëmuremi, të ndiejmë forcë të mjaftueshme për të ndërmarrë veprime dhe për të shijuar jetën.
Ne jemi gjithmonë me humor të lartë dhe nuk e vërejmë negativitetin përreth nesh. Gjithashtu, energjia e trupit tonë është përgjegjëse për rritjen intelektuale, proceset fizikeqë ndodhin brenda nesh dhe imuniteti. Ekziston një mendim që trupi ynë merr energji nga ushqimi ose aktiviteti fizikpas së cilës ne ndiejmë një rritje të forcës. Ne kemi nevojë për ngarkesa për ta mbajtur trupin në formë të mirë, dhe ushqimi është i drejtë material për ndërtim për qelizat. Këto procese gjenerojnë vetëm energji të përafërt për aktivitetin jetësor të trupit fizik.
Energjia e trupit është krejtësisht e ndryshme, është më shpirtërore dhe hyn në trup përmes kanaleve krejtësisht të ndryshme. Veryshtë shumë mirë nëse një person ka të tijat energji fizike është në të njëjtin nivel me energjinë e trupit, atëherë gjithçka është në rregull tek një person dhe të gjitha proceset po vazhdojnë normalisht. Energjia e trupit duhet të ruhet, zhvillohet dhe rritet gjithmonë, atëherë e juaja gjendja fizike do te jete ne rregull
Si të rritet energjia e trupit
Mënyra më e lehtë për të rritur dhe rritur energjinë e trupit është të merrni kontakt me bukurinë. Shtë në këto momente kur ne shikojmë objekte të bukura, kryeveprat e artit, ne jemi duke ecur në një park të bukur ose jemi në një të jashtëzakonshme vend i bukur, energjia jonë rritet, ne jemi të mbingarkuar me emocione pozitive dhe shfaqet vitaliteti. Energjia që përmbahet në hapësirën përreth dhe të cilën jemi në gjendje ta perceptojmë përmes frymëmarrjes ka 4 gjendje vibrimesh, korrespondon me 4 ngjyra dhe 4 chakra.
Ngjyra e kuqe - energjia e nevojshme për aktivitetin jetësor të organizmit fizik, energjia jetësore.
Energjia e verdhë është e nevojshme për të menduarit, proceset mendore.
Energjia blu është e nevojshme për zhvillimin e chakras më të larta, zhvillon vetëdije super.
Energjia e bardhë është e nevojshme për aktivitet më të lartë mendor: kthjelltësia, perceptimi i mendimeve.
Pjesët e mëposhtme të trupit duhet të jenë të ngopura me energji të kuqe - pjesa e poshtme barku, organet gjenitale dhe pjesa e pasme e kokës.
Energjia e verdhë duhet të jetë e ngopur pjesa e sipërme gjoks, chakra në fyt dhe ballë.
Energjia blu - pleksus diellor, chakra e zemrës dhe kurora e kokës.
Necessaryshtë e nevojshme të mbushni krahët, këmbët, këmbët, duart dhe fytyrën me energji të bardhë.
Uluni në një karrige. Mbaj shpinën drejt. Relaksohuni. Këmbët në një distancë të shkurtër, ata nuk duhet të bashkohen. Para së gjithash, nxirrni të gjithë ajrin që është në gjoksin... Pastaj brenda 7 sekondave. thithni ngadalë, duke mbyllur sytë, duke imagjinuar se jeni duke thithur energji të kuqe në formën e një mjegulle të kuqe, 1 sek. duke mbajtur frymën tuaj, pastaj në numërimin e 7 nxirrni frymën në bark të poshtëm, organet gjenitale, duke i mbushur ato me energji të kuqe dhe mbrapa kokat. Ju mund të imagjinoni 2 rryma, njëra që rrjedh poshtë dhe tjetra lart.
Pastaj thithni edhe energjinë e verdhë, duke e drejtuar atë ndërsa nxirrni në pjesën e sipërme të gjoksit dhe ballit.
Pastaj ju merrni frymë me energjinë blu, duke e drejtuar atë ndërsa nxirrni në pleksus diellor, chakra të zemrës dhe lotus.
Pas kësaj, ju merrni frymë me energji të bardhë, duke mbushur duart, këmbët, fytyrën me të.
Të gjitha këto ushtrime do të zgjasin 3 minuta. 12 sek.
Ushtrimet rrisin rezervën e energjisë, zhvillojnë mprehtësinë, aftësinë për të ndjerë dridhje më delikate.
Si ndikon energjia në trup
Energjia e trupit ka dy gjendje - të dobët dhe të fortë. Secila prej tyre ndikon dhe manifestohet në mënyra krejtësisht të ndryshme.
Kur energji e dobet trupi i njeriut manifestohet: depresion, apati, lodhje; shendet i dobet, semundje kronike, të shpeshta sëmundjet virale; pasiguri, mungesë interesi për jetën, fobi dhe simptoma të tjera.