Laktacioni çfarë duhet bërë. Cilat ushqime ndihmojnë në rritjen e laktacionit: ne stimulojmë prodhimin e qumështit të gjirit tek një nënë gjidhënëse. Përzierje bimore për laktacion

24.04.2019

Ushqyerja me gji është një proces shumë i rëndësishëm për shëndetin dhe zhvillimin fizik bebe. Ndonjëherë në jetën e një nëne të re, situata zhvillohet në një mënyrë kaq të pafavorshme saqë foshnjës i mungon shumë qumështi i gjirit ose praktikisht zhduket fare. Nëse ekziston një dëshirë dhe dëshirë për të vazhduar ushqyerjen e një të porsalinduri, duhet të dini se si të përmirësoni laktacionin, me cilat metoda mund të rrisni prodhimin e qumështit të gjirit dhe t'i siguroni fëmijës tuaj sasinë e duhur.

Në mënyrë që fëmija të ketë gjithmonë qumësht të mjaftueshëm, nëna duhet të monitorojë mënyrën e jetesës, të ushqyerit dhe ekuilibrin psikologjik.

Për të përmirësuar laktacionin, gratë këshillohen t'i përmbahen disa këshilla të thjeshta, të cilat mjekët i japin zakonisht në raste të tilla. Ato kanë për qëllim stimulimin e gjëndrave të qumështit dhe rritjen e sasisë së qumështit të gjirit. Ato lidhen me stilin e jetës së një nëne të re.

Pini të paktën 1,5 litra ujë pa gaz të cilësisë së lartë (të filtruar, mineral) në ditë.
Çajra specialë për të rritur laktacionin.
Mundohuni të pushoni më shumë në çdo moment të lirë, të mos punoni tepër.
Flini mjaftueshëm gjumë: një nënë gjidhënëse, sipas vlerësimeve të mjekëve, ka nevojë për të paktën 10 orë gjumë në ditë.
Dy orë në ditë - duke ecur përpara ajer i paster.
Shmangni stresin, në shtëpi, grindjet familjare dhe përvojat, mos u nervozoni.
Eliminoni të tepërt ushtrime fizike.
Nuk ka dieta për humbje peshe.
Ushqyerja e shpeshtë (të paktën 10 herë në ditë).
Mos hiqni dorë nga ushqimet e natës, të cilat thjesht kontribuojnë në trupi i femrës prodhimi i prolaktinës, një hormon që përmirëson laktacionin.
Bëjini gjërat që i doni që do t'ju bëjnë të bëni emocione pozitive... Kjo mund të jetë thurja, leximi dhe madje shikimi i filmit tuaj të preferuar. Gjyshja ose babai mund të qëndrojnë me fëmijën në këtë kohë.
Bëni një vetë-masazh të veçantë në shtëpi. Lagni shumë pëllëmbët me vaj ricini. Dora e majtë vendoseni nën gjoks, atë të duhurin mbi të. Bëni lëvizje të lehta masazhi në drejtim të akrepave të orës. Shmangni marrjen e vajit në thithkë.
Regjistrohuni për një masazh me një specialist, por sigurohuni që së pari ta paralajmëroni atë që ju jeni një nënë pleqsh.

Përveç këtyre rekomandimeve, të cilat ndikojnë kryesisht në stilin e jetës së një nëne në gji, shumë rëndësi të madhe ka dietën e saj. Ai duhet të përfshijë produkte, nga përdorimi i të cilave qumështi bëhet dukshëm më i madh.

Xhenxhefili është një nga ato ushqime që nxisin prodhimin e qumështit, por nuk duhet të tërhiqeni pas tij: respektoni rreptësisht porcionet e rekomanduara.

Për të përmirësuar laktacionin, nënat e reja duhet të përfshijnë në to menu ditore pije, pjata, produkte individuale që rrisin prodhimin e qumështit të gjirit. Kjo perfshin:

çaj i ngrohtë: i zi (i dobët) me qumësht ose jeshil me mjaltë - rekomandohet të pihet gjysmë ore para se të ushqehet foshnja;
qimnon: mos përtypni çdo ditë nje numer i madh i fara qimnon ose ngrënia e bukës me këtë drithëra;
bajame të freskëta, arra pishe, arra (kujdes: mund të shkaktojnë formim të bollshëm gazi dhe kapsllëk tek fëmija);
çajra bimor (nga rigon, balsam limoni, hithër, kopër, murriz, anise);
lëngje: karrota, rrush pa fara, gjemba e zezë;
mish, por supa dhe supa me pak yndyrë,
produkte qumështi të fermentuar, qumësht, djathë feta, djathë adyghe;
karrota, shalqinj, qepë, marule;
hikërror, tërshërë të mbështjellë;
fara, arra;
kafe elbi me mjaltë dhe qumësht (produkti mund të gjendet në një dyqan të rregullt);
xhenxhefil.

Mëngjesi i duhur për një nënë që dëshiron të përmirësojë laktacionin e saj: qull me tërshërë me kajsi të thata, qumësht dhe pak arra.

Duke përfshirë mjaft nga këto në dietën tuaj produkte të dobishme, femrat mund të jenë të sigurta se do të kenë më shumë qumësht në 3-4 ditë dietë të re... Megjithatë, ka ushqime që kanë veti pikërisht të kundërta – duhet t’i shmangin ata që kanë probleme me laktacionin.

Ushqimet shumë pikante, siç e dini, dekurajohen fuqimisht për ushqyerjen me gji.

Nga dieta, do t'ju duhet të hiqni ushqimet që reduktojnë laktacionin, duke mbajtur lëngun në trup. Kjo perfshin:

erëza të nxehta, erëza;
majdanoz, sherebelë, nenexhik;
mish i tymosur;
ushqime të konservuara.

Ato gra që konsumojnë rregullisht këto produkte nuk do të jenë në gjendje të shmangin problemet me laktacionin: ato do të kenë shumë më pak qumësht me një mospërmbajtje të tillë ushqimore. Dhe nëse ata nuk marrin masa urgjente për të përmirësuar disi laktacionin, mos i përjashtoni këto produkte nga menyja e tyre, foshnja së shpejti do të duhet të transferohet në ushqim artificial. Për të marrë më shumë qumësht, rekomandohet të gatuani të ndryshme mjetet juridike popullore.

Uzvar është një ilaç i mrekullueshëm popullor për rritjen e laktacionit, përveç kësaj, ai ngop trupin e një nëne të re me vitaminat që i duhen asaj dhe fëmijës.

Ju mund të përmirësoni laktacionin duke përdorur ushqime dhe pije të caktuara që nxisin prodhimin aktiv të qumështit të gjirit nga trupi i nënës së re. Ju duhet të zgjidhni nga e gjithë shumëllojshmëria një nga recetat që mund të përgatitet çdo ditë dhe të konsumohet gjatë gjithë ditës: rezultatet zakonisht nuk zgjasin shumë.

Pije me qimnon

Hidhni farat e qimnonit (1 lugë çaji) me qumësht të vluar (200 ml), lëreni nën kapak për 2 orë. Merrni 100 ml pak (15 minuta) para ushqyerjes.

Uzvar

Shpëlani frutat e thata (200 g secila dardha dhe mollë të thata, kumbulla të thata, rrush i thatë), hidhini sipër ujë të ftohtë për 10 minuta. Më pas derdhni dardhat dhe mollët me 3 litra ujë, ziejini për 15 minuta në zjarr të ulët. Shtoni rrushin e thatë dhe kumbullat e thata, gatuajeni edhe për 15 minuta të tjera. Shtoni 200 g mjaltë, prisni të ziejë, hiqeni nga zjarri, mbulojeni, lëreni për 3 orë. Uzvar konsiderohet si një nga më mjete efektive në mënyrë që të përmirësohet laktacioni në rast të problemeve me prodhimin e qumështit të gjirit.

Koktej kedri

Hidhni arra pishe të freskëta (1 lugë gjelle) me ujë (200 ml) gjatë natës. Zieni në mëngjes, shtoni mjaltë (2 lugë), pijeni.

Çaji i koprës

Farat e koprës (1 lugë gjelle) derdhni ujë të valë (200 ml), lërini në një termos për 2 orë. Pini 100 ml dy herë në ditë.

Koktej me kopër

Grini dhe përzieni së bashku farat e anise dhe koprës (20 g secila), farat e fenugrekut dhe frutat e koprës (30 g secila). Derdhni 1 lugë çaji të përzierjes që rezulton me ujë të valë (200 ml), lëreni nën kapak për 2 orë. Pini 100 ml dy herë në ditë.

Koktej qumësht dhe kopër

Grini farat e koprës (1 lugë gjelle), hidhni kefir (200 ml), shtoni arrëmyshk dhe kripë sipas shijes. Pini para mëngjesit.

Qumështi i arrave

Ziejini arra të bluara të qëruara (100 g) në qumësht (500 ml) derisa të trashen, shtoni sipas shijes. sheqer pluhur... Pini 30 minuta para ushqyerjes.

Rrepkë me mjaltë

Rrepkë grijeni, shtrydhni lëngun prej saj (100 ml), holloni me ujë të zier, por tashmë të ftohtë (100 ml), shtoni mjaltë (1 lugë gjelle).

Lëng luleradhiqe

Bluaj të rinjtë gjethe të freskëta luleradhiqe në një mulli mishi, shtrydhni lëngun prej tyre, shtoni kripë, lëreni të piqet për gjysmë ore. Pini 100 ml dy herë në ditë me gllënjka të vogla. Për të hequr hidhërimin, shtoni pak lëng limoni, mjaltë ose sheqer të grimcuar.

Zierje luleradhiqe

Grini rrënjët dhe gjethet e luleradhiqeve në një mulli mishi (1 lugë çaji), derdhni ujë të valë (200 ml), lëreni për 1 orë nën kapak. Kullojeni, pini 4 herë në ditë, 50 ml gjysmë ore para ngrënies.

Milkshake me luleradhiqe

Prisni gjethet e koprës dhe petalet e luleradhiqes, përzieni. Merrni 1 lugë gjelle nga përzierja, shtoni arra të grira (10 g) në të, derdhni kefir (4 gota), rrihni me mikser, pini 100 ml për mëngjes.

Caj xhinxheri

Grini rrënjën e freskët të xhenxhefilit (3 lugë), shtoni një litër ujë, zieni. Shtoni limon dhe mjaltë për shije. Pini 60 ml tri herë në ditë.

Masa e vitaminës

Përzieni kajsitë e thata, rrushin e thatë, fiqtë, kumbullat e thata, arra të qëruara (1 lugë gjelle secila). Grini, shtoni mjaltë. Hani gjysmë ore para ushqyerjes, lajeni me çaj të ngrohtë.

Zierje bimore

Bimët që përmirësojnë laktacionin duhet të zgjidhen me mençuri, pasi secila bimë do të funksionojë vetëm në një rast të caktuar:

për problemet e stomakut: anise, farat e qimnokut, kopër, kopër;
nën stres: balsam limoni, rigon;
me anemi: hithra.

Çdo barishte (1 lugë çaji) derdhet me ujë të valë (200 ml), zihet për 10 minuta, futet nën kapak për gjysmë ore. Pini 50 ml çdo orë.

Duke ditur se si të përmirësojnë laktacionin, nënat e reja do të jenë në gjendje t'i sigurojnë fëmijës së tyre një sasi të mjaftueshme qumështi të gjirit, madje edhe në shumicën e rasteve. situata kritike kur prodhimi i tij është në prag të përfundimit. Është shumë e lehtë t'i përmbahesh këshillave të mësipërme, është gjithashtu mjaft e mundur të organizosh një lloj diete laktacioni dhe është kënaqësi të përgatisësh mjete popullore të shijshme dhe të shëndetshme që përmirësojnë laktacionin. Gëzojeni dhe kënaqeni fëmijën tuaj.

Ushqimi më i mirë për një fëmijë është nëna Qumështi i gjirit... Ai përmban gjithçka që një fëmijë ka nevojë për zhvillim dhe rritje.

Megjithatë, ndonjëherë nënat e reja përballen me probleme laktacioni. Mos u shqetësoni dhe vraponi menjëherë në farmaci për të blerë përzierje të shtrenjta të thata.

Ka disa rregulla dhe këshilla se si të rritet laktacioni.

Por, para së gjithash, duhet të kuptoni pse ka një problem me prodhimin e qumështit të gjirit dhe si të kuptoni që foshnja i mungon.

Pse ulet laktacioni

Tendenca për të ushqyer një fëmijë me formulë artificiale po fiton gjithnjë e më shumë popullaritet çdo vit. Disa nëna të reja thjesht nuk duan të prishin formën e gjoksit të tyre dhe të pinë çajra dhe preparate të veçanta. Të tjerë, në fakt, vuajnë që nuk mund të plotësojnë nevojat e fëmijës së tyre për qumështin e gjirit.

Ndër arsyet kryesore për uljen e laktacionit janë këto:

Mendore dhe çrregullime nervore;

Stresi i shtyrë;

Aktiviteti fizik i rregullt, si ngritja e peshave;

Mungesa e mikronutrientëve që hyjnë në trupin e një gruaje nuk është të ushqyerit e mirë;

Mungesa e lëngjeve;

Probleme me gjumin;

Disponueshmëria zakone të këqija.

Nëse nëna e re është e interesuar në pyetjen se si të rritet laktacioni, së pari duhet të kuptoni pse ndodhi dështimi.

Si të dalloni nëse fëmija juaj është i kequshqyer për shkak të një problemi me laktacionin

Simptomat me të cilat mund të kuptoni se fëmija nuk ka mjaft qumësht gjiri:

Brenda një muaji, foshnja nuk fiton peshë;

Fëmija bëhet i shqetësuar, shpesh qan;

Vëllimi i zvogëluar i urinës ( sasi normale urinim në ditë - 6-7 herë).

Nëse simptomat e paraqitura janë vërejtur, duhet të mendoni seriozisht se si të rritni laktacionin. Shkoni direkt në përzierje artificiale nuk rekomandohet, veçanërisht nëse fëmija është vetëm disa muajsh. Është më mirë të përpiqeni të rivendosni procesin e furnizimit me qumësht gjiri për të furnizuar trupin e fëmijës suaj numri maksimal mikroelemente të dobishme.

Si të rritet laktacioni në shtëpi

Shpesh nënat e reja janë të interesuara se sa ushqim duhet të marrë fëmija i tyre në ditë. Norma është 1/5 e peshës trupore të fëmijës. Kur një fëmijë ndalon së shtuari peshë, kjo do të thotë se ai nuk ka ushqim të mjaftueshëm.

Ka disa këshilla se si të rritet laktacioni në shtëpi.

1. Është shumë e rëndësishme që mami të monitorojë dietën e saj. Ai duhet të jetë i balancuar në mënyrë që ushqimi të jetë i lartë në kalori, por në të njëjtën kohë të përmbajë një sasi të mjaftueshme të vitaminave dhe mineraleve. Gjatë ditës rekomandohet të konsumoni rreth 100 gram produkte qumështi (gjizë, kos), 20 gram djathë të fortë, gjalpë(10-15 gram).

2. Ëmbëlsira largimi është i dekurajuar fort, pasi përbërja e ëmbëlsirave stimulon një ulje të sasisë së proteinave në qumësht. Përveç kësaj, çokollata mund të shkaktojë alergji tek foshnja, sepse trupi i tij ende nuk është në gjendje të tresë të gjithë ushqimin.

3. Ekziston një mendim se është mirë që nënat në gji të pinë birrë. Është absolutisht e pamundur ta bësh këtë. Alkooli përshkon qumështin e gjirit, dhe si rezultat, ai hyn organizmi i fëmijëve dhe shkatërron sistemin nervor. Ju nuk mund të përdorni asnjë pije alkolike, ndalimi vlen edhe për pirjen e duhanit.

4. Sigurohuni që të pini shumë lëngje. Mund te jete ujë i thjeshtë pa gaz, zierje trëndafili, lëngje frutash dhe perimesh. Kur ka lëng të mjaftueshëm në trupin e nënës, përmbajtja e yndyrës në qumështin e gjirit zvogëlohet dhe rrjedhja e tij në gjëndrat e qumështit rritet.

Si të rritet laktacioni: Rregulla që çdo nënë duhet të ndjekë

Mbajtja e një furnizimi të vazhdueshëm me qumësht nuk është aq e lehtë sa mund të duket. Shumë gra bëjnë gabime elementare në këtë çështje. Ka disa rregulla të rëndësishme ushqyerja, pas së cilës nuk do të ketë kurrë pyetje se si të rritet laktacioni.

1. Të ushqyerit e shpeshtë. Foshnja duhet të aplikohet vazhdimisht në gjoks, veçanërisht në muajin e parë të jetës së tij. Intervali optimal midis ushqyerjes është 2 orë. Edhe nëse fëmija është në gjumë të thellë gjatë ditës, ai duhet të zgjohet dhe të vendoset në gjoks për të paktën 10 minuta, gjatë natës duhet bërë edhe kjo. U vu re se aktiviteti më i lartë i hormoneve laktike vërehet në periudhën nga 3 deri në 8 të mëngjesit.

2. Gjoksi duhet të zbrazet. Nëse qumështi mbetet, qumështi i ri nuk do të mbetet. Duhet të përpiqeni ta aplikoni fëmijën fillimisht në njërin gji, pastaj në tjetrin. Nëse ka mbetur akoma qumësht, ai shprehet me pompë gjiri.

3. Pushim i plotë... Një nënë e re duhet të kujdeset për veten dhe të përpiqet të pushojë, edhe nëse ka shumë punë në shtëpi, kohë mund të gjendet gjithmonë. Çdo stres, mungesë gjumi ose lodhje e tepërt do të zvogëlojë laktacionin.

4. Lërini shishet dhe cicat për më vonë. Fëmija nuk ka fare nevojë për to. Përveç kësaj, shishja ka një mekanizëm të ndryshëm thithjeje. Nëse nëna pompon në vend që ta vendosë fëmijën në gji, fëmija mund të hutohet. Si rezultat, ai do të fillojë të kapë gjoksin gabimisht, gjë që është shumë e dhimbshme për gruan. Me kalimin e kohës, kjo do të çojë në faktin se fëmija do të braktisë plotësisht ushqyerja me gji, laktacioni do të ndalet dhe do t'ju duhet të kaloni në përzierjet artificiale.

5. Kontakti me prekje është shumë i rëndësishëm për një të porsalindur. Ai duhet të ndjejë lëkurën e nënës së tij, aromën e saj. Sa më shpesh një grua e aplikon fëmijën në trupin e saj të zhveshur, aq më shumë zvogëlohet rreziku i ndërprerjes së laktacionit.

6. Mos lejoni që fëmija të bjerë në gjumë shpejt kur ushqehet, ai duhet të jetë i kënaqur mirë. Për ta mbajtur fëmijën zgjuar, duhet ta aplikoni në mënyrë alternative në njërin gji, pastaj në tjetrin. Kështu, fëmija do të marrë normën e tij të qumështit të nënës dhe procesi i hyrjes së qumështit të ri vetëm do të përshpejtohet.

Shumë më e lehtë për t'u ndjekur këto rregulla të thjeshta se atëherë mendoni se si të rrisni laktacionin. Mami duhet të kuptojë se qumështi i saj është shumë i rëndësishëm për fëmijën. Pediatrit rekomandojnë t'i jepni gji fëmijës tuaj deri në moshën 6 muajshe. Besohet se gjatë kësaj periudhe qumështi i nënës përmban maksimumin lëndë ushqyese e rëndësishme për zhvillim normal trupin e fëmijës.

Pije që ndihmojnë në rritjen e laktacionit

Mami ka nevojë për më shumë se vetëm ujë për të pirë gjatë ushqyerjes me gji. Recetat e paraqitura të pijeve do të ndihmojnë në ruajtjen e laktacionit dhe rritjen e rrjedhës së qumështit nëse nuk është e mjaftueshme.

1. Lëng i freskët nga karotat. Është e nevojshme të grini karotat e freskëta në rende më të imët. Nga masa që rezulton shtrydhet lëngu, duhet ta pini 3 herë në ditë, 150 ml. Për laktacion më i mirë 1 lugë çaji krem mund të shtohet në pije.

2. Infuzion me qumësht karrote. 1 karotë e madhe grihet në rende mesatare, hidhet 200 ml qumësht të freskët me pak yndyrë. Pija duhet të lihet të piqet për 15-20 minuta, pastaj pihet. Ky ilaç rekomandohet 2 herë në ditë - në mëngjes dhe gjysmë ore para se të shkoni në shtrat.

3. Infuzion i koprës. Ju duhet të merrni farat e koprës (1 lugë gjelle e grumbulluar) dhe derdhni 250 ml ujë të ngrohtë... Pija injektohet për 3 orë, më pas ndahet në 2 pjesë të barabarta. Njëra pihet gjatë ditës, tjetra para gjumit.

4. Infuzion anise. Dy lugë çaji fara bimore zihen me ujë të vluar dhe lihen të injektohen për një orë. Kur pija të jetë ftohur, do të jetë gati për t'u pirë. Ju duhet të merrni 2 lugë gjelle të produktit para ngrënies për 30 minuta 4 herë në ditë.

5. Lëng rrepkë. 100 gram rrepkë të freskët fërkohet në një rende të imët, aty shtohet ½ lugë çaji mjaltë, gjithçka derdhet me 250 ml të ngrohtë. ujë të valuar... Pija që rezulton pihet 2 herë në ditë - në mëngjes dhe pasdite.

6. Kvas qimnon. 1 kg bukë e zezë duhet të grihet copa të vogla, thajini dhe skuqini në një tigan të thatë për 5-10 minuta. Pastaj gjithçka derdhet me ujë të ftohtë të zier (8 litra) në një tigan të veçantë dhe injektohet për 4 orë. Buka kullohet përmes një pecete garze, i shtohen 400 g sheqer, qimnon (40 g), maja (25 gramë). Ena hiqet për natën në vend i ngrohtë për të fermentuar përmbajtjen. Në mëngjes tashmë mund të pini kvass, por jo më shumë se 3 gota në ditë.

Ka mënyra të tjera për të rritur laktacionin. Për këtë qëllim tani në farmaci shiten shumë çajra bimorë. Sidoqoftë, duhet të studioni me kujdes përbërjen e tyre përpara se të blini, në mënyrë që nëna të mos ketë alergji ndaj përbërësve individualë.

Nëse është e mundur të ushqehet fëmija me qumësht gjiri, nuk ka nevojë ta privoni atë nga kjo. Duke ndjekur këshillat bazë, një nënë e sapolindur do të jetë në gjendje të ruajë laktacionin dhe t'i japë fëmijës së saj një imunitet të fortë dhe të fortë.

ushqyerja me gji - periudhë e veçantë në jetën e një nëne të re. Ushqyerja me gji ju ndihmon të rikuperoheni më shpejt pas lindjes, të siguroni mbrojtje kundër mastopatisë dhe të krijoni një marrëdhënie të ngushtë me fëmijën tuaj. Nënat që ushqehen me gji shpesh përballen me mungesë qumështi. Sot do t'ju tregojmë se si të rrisni laktacionin në shtëpi dhe çfarë të bëni nëse praktikisht nuk ka qumësht në gji.

5 faktorët kryesorë që ndikojnë në rritjen dhe ruajtjen e laktacionit

Zhvillimi i duhur i një fëmije është i pamundur pa ushqyerjen e duhur... Qumështi i nënës përshtatet në mënyrë ideale për aftësinë e trupit të foshnjës për të thithur ushqimin. Nga qumështi i gjirit fëmija merr gjithçka që i nevojitet: enzimat, faktorët e rritjes, imunoglobulina që mbrojnë organizmin e fëmijës nga infeksionet.

E rëndësishme! Çdo fëmijë duhet të marrë qumësht gjiri për të paktën 6 muaj, sepse ai është plotësisht i përshtatur me nevojat individuale të foshnjës.

Ndër faktorët e shumtë që ndikojnë në shfaqjen, rritjen dhe ruajtjen e sekretimit të qumështit, më kryesorët janë:

Gjendja shëndetësore e nënës në gji dhe foshnjës.
Dëshira dhe vullneti i një nëne për të ushqyer me gji fëmijën e saj.
Gjendja shpirtërore e një nëne gjidhënëse dhe situata në familje.
Mbërthimi i rregullt i të porsalindurit në gji;
Përgatitja dhe studimi i ndërgjegjshëm teknikë e saktë ushqyerja me gji.

Po sikur të mos ketë qumësht të mjaftueshëm? Ne patjetër do t'ju tregojmë për shumë mënyra efektive për të përmirësuar laktacionin, por së pari ju këshillojmë të shikoni këtë video:

Para se të konkludohet se nëna ka pak qumësht, duhet të përjashtohen faktorët e mësipërm. Nëse ka gabime në lidhjen e duhur të gjirit, lodhje fizike nëna gjidhënëse ose stresi i tepruar mendor (eksitim, ankth), atëherë mungesa e qumështit është vetëm pasojë e problemeve ekzistuese. Zgjidhja e tyre do të ndihmojë për të shmangur një ulje të laktacionit dhe shkëputjen e parakohshme.

Menuja e nënës me gji: një listë ushqimesh për të rritur sasinë e qumështit

Cilësia e qumështit dhe sasia e tij varet drejtpërdrejt nga dieta dhe dieta që ndjek nëna gjidhënëse. Ushqim të larmishëm stimulon përmirësimin e laktacionit dhe ndihmon në vendosjen e ushqyerjes së duhur me gji.

Ushqimet që duhet të përfshihen në dietën e përditshme të nënës:

qumësht i zier dhe produkte qumështi të fermentuara (kefir, kos) - jo më pak se 0,5 l / ditë;
gjizë ose produkte gjizë - 50-100 g / ditë;
mish i zier - të paktën 200 g / ditë;
perime të freskëta (karrota, qepë, Piper zile, rrepkë) - 600 g / ditë;
gjalpë - 30 g / ditë;
vezë pule të ziera - 1-2 copë;
fruta (mollë jeshile, dardhë) - të paktën 300 g / ditë;
bukë e zezë me fara qimnon - 400 g / ditë.

gjithashtu në periudha e laktacionit rekomandohet përdorimi i përditshëm vaj perimesh si salcë për perime ose drithëra të freskëta (rreth 20 g / ditë). Vaj luledielli – burim natyror vitaminë E dhe acide yndyrore të pangopura. Ne folëm në një nga numrat e mëparshëm.

Ushqimet që rrisin laktacionin:

të ngrohtë çaj jeshil(i pjekur lehtë);
supë pule e nxehtë;
drithëra të lëngëta me qumësht oriz dhe elbi;
mjaltë blete (si zëvendësues i sheqerit);
shalqinj;
arra;
kurset e para me peshk deti dhe lumi.

Një nënë me gji duhet të monitorojë sasinë e lëngjeve të konsumuara në ditë. Duhet të jetë së paku 2,5 litra (duke përfshirë të gjitha enët e lëngshme). 10-15 minuta para fillimit të ushqyerjes tjetër, është e dobishme të pini një gotë qumësht të ngrohtë me një lugë çaji mjaltë - kjo pije e thjeshtë ndihmon në rritjen e laktacionit dhe stimulon rrjedhën e qumështit në gji.

Cilat ushqime duhet të shmangen gjatë laktacionit:

kafe natyrale;
produkte gjysëm të gatshme të mishit;
ushqime të shpejta, patate të skuqura me shije dhe krutona;
salcat e dyqaneve (majonezë, ketchup, salcat e djathit, etj.);
ushqime të konservuara me origjinë industriale;
produkte me përmbajtje të lartë kakao (përfshirë çokollatën);
çdo pije alkoolike (rreptësisht e ndaluar!).

Shënim! V vitet e fundit ka një tendencë për të pasur foshnja me mungesë sistemi i imunitetit... Mundohuni të shmangni ngrënien e ushqimeve që mund të shkaktojnë alergji tek fëmija juaj.

Rritja e laktacionit me mjete juridike popullore

Mënyrat shtëpiake për të rritur prodhimin e qumështit u përdorën nga gjyshet tona. Ankesat për mungesën e qumështit të gjirit janë hasur në çdo kohë dhe nënat gjidhënëse kanë provuar gjithçka. metodat e disponueshme për të zgjidhur problemin e ushqyerjes me gji. Shumë prej tyre janë ende të rëndësishme sot.

Më shumë lëng!

Pirja e lëngjeve rrit prodhimin e qumështit është një fakt i njohur. Përpiquni të pini sa më shpesh që të jetë e mundur. Laktacioni përmirësohet me përdorimin e zierjeve të ngrohta bimore, qumështit, fito-pijeve speciale për nënat.

Shumë nga barishtet mund të gjenden në farmaci në çmimet e qindarkës: farat e koprës, anise, qimnon dhe kopër. Një pije me vitaminë do të ndihmojë për të përballuar një krizë laktacioni.

Receta 1. Merrni një lugë çaji fara qimnoni, derdhni një gotë ujë. Lëreni të vlojë mbi zjarr, ziejini për 10 minuta të mbuluara. Fikni zjarrin, lëreni të piqet për gjysmë ore, kullojeni supën që rezulton. Për të përmirësuar shijen, mund të shtoni 0,5 lugë gjelle. mjaltë.

Receta 2. Hidhni farat e anise në një termos, derdhni 200 ml ujë të nxehtë të zier. Mbyllni kapakun dhe lëreni të piqet për 2-3 orë. Më pas kullojeni dhe ftohni infuzionin. Merrni një pije prej 50 ml para çdo ushqyerjeje.

Vetë-masazh i gjëndrave të qumështit

Zierja e gjirit pas dhënies së gjirit zhvillon mirë prurjet, duke stimuluar prodhimin e qumështit dhe nxehjet e tij të shpeshta. Masazhi duhet bërë në gjoksin me të cilin është ushqyer foshnja. Lëvizjet e duarve gjatë masazhit duhet të jenë rrethore, nga thithka në periferi, me shtypje të lehtë të gishtit në të gjithë sipërfaqen, për 5-7 minuta.

Lidhja e gjirit sipas kërkesës

Ushqyerja e foshnjës sipas kërkesës është çelësi për ushqyerjen e duhur me gji dhe prodhimin e sasisë së duhur të qumështit për çdo ushqyerje. Mos bëni pushime natën, lëreni fëmijën të aplikojë në gji aq herë sa të kërkojë trupi i tij. Bashkangjitje të shpeshta më së miri nga të gjitha stimulojnë laktacionin pa asnjë metodat plotësuese... Mundohuni t'i bëni muajt e parë pa llogaritur ushqimin për orë - foshnja e di më mirë se kur është koha për të ngrënë dhe gjoksi juaj do të "përshtatet" me kërkesat e tij.

Çfarë duhet bërë për të parandaluar që foshnja të vdes nga uria dhe si të përmirësohet laktacioni? Këshilla nga një nënë e re:

Ilaçe për përmirësimin e laktacionit

Aktualisht, çështja se si të rritet laktacioni mund të zgjidhet me një udhëtim në farmaci. Shumë barna testuar nga nënat dhe ndihmojnë për të zgjidhur problem akut me hepatit B - një rënie në laktacion dhe mungesë qumështi. Nëse mjetet juridike popullore nuk ndihmojnë, dhe kriza e laktacionit është zvarritur, atëherë është koha të kontaktoni një specialist të ushqyerjes me gji dhe të merrni ilaç i përshtatshëm për të rritur sasinë e qumështit.

Formulari i lëshimit	Emrat	Parimi i funksionimit
Çajra bimorë për nënat në gji	Lactavit, Hipp, Humana, shporta e gjyshes, Lactafitol	Agjentë laktogjenë me efekt forcues dhe tonik. Me bazë çaji barishte natyrale(kopër, qimnon, anise etj.) kanë shije të mirë dhe përdoren si pije të përditshme në dietë.
Tableta dhe granula	Lactogon, Apilak, Mlekoin	Droga efektive për të rritur laktacionin. Merret me ushqim si aditiv aktiv kur gjidhënia shuhet. Si pjese e përbërës natyralë- hithra, xhenxhefil, pelte mbretërore.
Formula qumështi për të përmirësuar laktacionin	Laktamil, rruga e Qumështit, Femilak, Bellakt Mama +, MD Mil Mama	Formulat ushqyese të qumështit plotësojnë nevojat e një nëne gjidhënëse për vitamina, minerale dhe stimulojnë gjëndrat për të prodhuar qumësht gjiri. Mjafton që përzierjen ta holloni me ujë dhe ta pini disa herë në ditë si koktej. Përzierja e qumështit në përdorim të rregullt ndihmon prodhimin e qumështit dhe rrit furnizimin me qumësht.

Mjetet për stimulimin e laktacionit mund të ofrojnë ndihmë e vërtetë me pakësimin e qumështit në gji. Por efekt i shpejtë nuk ka nevojë të presësh: në një rast, do të duhen disa ditë për të normalizuar ushqimin, në tjetrin do të duhet një javë.

Në një shënim! Një konsulent për ushqyerjen me gji do t'ju ndihmojë të zgjidhni ilaçin më të përshtatshëm - pasi të keni studiuar historinë tuaj specifike të të ushqyerit dhe të vëzhgoni procesin, do të jetë më e lehtë për një specialist të nxisë zgjidhje optimale problemin tuaj dhe, nëse është e nevojshme, zgjidhni një ilaç me ju.

5 mënyrat më të mira për të stimuluar prodhimin e qumështit

Para se t'i drejtoheni metodave medicinale, është më mirë të provoni metoda të thjeshta, i cili mund të përdoret me vendimin tuaj dhe pa rekomandimin e mjekut.

Ushqyerja e shpeshtë me gji
Vetë natyra kujdesej që foshnja të ishte plot me qumështin e nënës. Në çdo moment të ushqyerjes me gji, në trupin e gruas sekretohen dhe aktivizohen dy hormone të rëndësishme: oksitocina dhe prolaktina. Ata janë përgjegjës për sasinë e qumështit të prodhuar gjatë laktacionit. Sa më shpesh që fëmija të thithë gjirin, aq më shumë qumësht do të jepet në çdo moment të ushqyerjes.
Ushqyerja e foshnjës gjatë natës
Pushim nate shkatërruese për ushqyerjen me gji - nëse foshnja nuk ushqehet me gji për një kohë të gjatë, qumështi bëhet më pak. Trupi i nënave gjidhënëse beson se foshnja do të marrë mjaft qumësht, që do të thotë se ju mund të zvogëloni sasinë e tij. Kështu ndodh rënia e prodhimit të qumështit. Mundohuni ta ushqeni fëmijën tuaj të paktën dy herë në natë për të mbajtur ushqyerjen me gji të shëndetshëm.
Siguria kontakti i prekshëm me bebin
Lëkura në lëkurë është receta bazë për rritjen e furnizimit me qumësht pa asnjë receta shtesë... Hormonet laktogjene zgjohen në momentin kur nëna komunikon me foshnjën, kur foshnja tundet ose mbahet në krahë. Përkëdheleni më shpesh fëmijën tuaj dhe problemi me mungesën e qumështit do të zgjidhet vetvetiu.
Pushoni, pushoni dhe vetëm pushoni
Gjatë formimit të laktacionit, çlirohuni nga të paktën disa nga punët dhe punët e shtëpisë. Flini mjaftueshëm gjumë- të paktën 7-8 orë në ditë, ushqim të mirë dhe paqe e mendjes- këto janë kushtet kryesore për prodhim të plotë mjaft qumështi i nënës.
Ushtrime të lehta dhe të dobishme për gjoksin
Ushtrimet e përditshme të gjirit stimulojnë kanalet, qarkullimin dhe prodhimin e qumështit të gjirit. Është e nevojshme ta bëni atë ndërsa jeni në këmbë ose ulur në një fitball në pozicion i rehatshëm... Palosni të dyja duart së bashku, pëllëmbë në pëllëmbë. Drejtojini ato pas kokës. Kthejeni kokën mbrapa, më pas shtypni me forcë pjesën e pasme të kokës në krahët e palosur disa herë. Përsëriteni ushtrimin edhe 2-3 herë.

P.S. Më parë folëm për ushqimin e një nëne gjidhënëse dhe për produktet. Le ta përforcojmë këtë temë edhe një herë, pasi ushqimi i duhur është çelësi i laktacionit të mirë:

Për përfitimet e qumështit të gjirit mund të flitet pafund. Asnjë nga formulat më të përshtatura të qumështit nuk mund të zëvendësojë një produkt të krijuar nga vetë natyra. Qumështi i nënës në përbërjen e tij përmban kompleksin më të ekuilibruar të substancave të dobishme për foshnjën. Sipas statistikave, vetëm 3% e grave që kanë lindur nuk kanë mundësi të ushqehen me gji për shkak të mungesë e plotë Qumështi i gjirit. Shkaku më i zakonshëm i këtij problemi janë çrregullimet serioze hormonale. Pavarësisht kësaj, në ushqyerja artificiale, sipas statistikave të fundit, janë rreth 40% e të porsalindurve. Disa nëna refuzojnë të ushqehen me gji vetë. Të tjerët - qumështi (për arsye të panjohura për ta) zhduket për një kohë ose në mënyrë të pakthyeshme. Bëhet fjalë për këtë kategori nëna gjidhënëse për të cilën do të flasim.

Pse mungon qumështi i gjirit?

Arsyet kryesore që çojnë në humbjen e përkohshme ose të përhershme të qumështit të gjirit:

Ppërdorimi i barnave gjatë lindjes ... E shkelur sfond hormonal në një grua, si rezultat i së cilës, laktacioni ndalon.
Lidhja e vonshme e foshnjës në gji. Sot në shumicën e materniteteve i porsalinduri aplikohet menjëherë në gjoksin e nënës. Aplikimi i parë është një stimul i fuqishëm për vendosjen në kohë të laktacionit. Fatkeqësisht, për shkak të një numri kundërindikacionesh mjekësore dhe të tjera arsye objektive, jo të gjitha foshnjat përfundojnë menjëherë pranë gjinjve të nënës së tyre. Si rregull, gra të tilla në të ardhmen mund të kenë probleme me laktacionin dhe kohëzgjatjen e tij.
Probleme psikologjike. Stresi, atmosfera nervore në shtëpi, depresioni pas lindjes, eksitimi, frika çojnë në ndërprerjen ose reduktimin e laktacionit.
Futja e vonuar e ushqimeve plotësuese. Shumë herët çon në një ulje të sasisë së qumështit të gjirit dhe një ndërprerje të plotë të laktacionit.
Pritja barna hormonale me estrogjen. Hormoni femëror estrogjen gjendet në shumë pilula kontraceptive.
Ushqyerja e foshnjës në mënyrë rigoroze sipas orarit të përcaktuar. Rekomandohet aplikimi i foshnjës në gji më shpesh, dhe jo 6 herë në ditë, siç mendohej më parë.

Kriza e laktacionit: çfarë është ajo?

Kjo është një ulje e përkohshme e sasisë së qumështit. Asnjë nga nënat nuk është e imunizuar nga krizat. Gjatë një krize, laktacioni zakonisht reduktohet me tre deri në katër ditë. Mjekët besojnë se shkaku më i zakonshëm i krizave janë nevojat në rritje të foshnjës për qumësht. Sa shpejt kalon kriza varet drejtpërdrejt nga emocionet dhe gjendje fizike grua infermiere. gjatë kriza e laktacionit nënat nuk duhet të kenë panik dhe ta transferojnë urgjentisht foshnjën në ushqyerja artificiale... Reduktimi i përkohshëm i furnizimit me qumësht nuk do ta dëmtojë fëmijën tuaj nëse e aplikoni më shpesh në gji. Do të kalojnë tre ose katër ditë dhe qumështi do të shfaqet në sasi të mjaftueshme.

Simptomat kryesore të mungesës së qumështit janë:

Fëmija bëhet me humor, shpesh qan.
Fëmija është i vështirë për t'u hequr nga gjiri.
Fëmija fle pa pushim, zgjohet shpesh.
Sasia e urinimit zvogëlohet. Fëmija urinon pesë deri në gjashtë herë në ditë në vend të dymbëdhjetëve të përshkruara.

Si të kontrolloni nëse po merrni mjaft qumësht?

Çfarë duhet të bëni për të rritur laktacionin: 7 mënyra efektive

O metodat e drogës nuk do të shkruajmë rritje të laktacionit, pasi medikamente duhet të përshkruhet nga një mjek. Ne do të përqendrohemi vetëm në ato metoda që çdo grua mund të përdorë në mënyrë të pavarur në shtëpi.

7 mënyra për të rritur laktacionin

Metoda numër 1

Mbajeni fëmijën në gjoks sa më shpesh të jetë e mundur. Gjatë ushqyerjes me gji, në trupin e nënës lirohen dy hormone, të cilat janë përgjegjëse për laktacionin. Këto janë: prolaktina dhe oksitocina.

Metoda numër 2

Gjysmë ore para se të ushqeheni, duhet të pini një gotë çaj të ngrohtë me qumësht, një zierje kamomil ose thjesht ujë të ngrohtë.

Metoda numër 3

Rishikoni dietën tuaj. Një grua që ushqen me gji një fëmijë duhet të jetë të detyrueshme monitoroni rreptësisht dietën tuaj. Ajo duhet të përjashtojë nga dieta e saj të gjitha produktet që përmbajnë aditivë artificialë, çdo marinadë dhe mish të tymosur. Për pak kohë do t'ju duhet të hiqni dorë nga kiflet, pijet e gazuara dhe ëmbëlsirat. Sigurisht, një nënë gjidhënëse nuk duhet të hajë fare për dy. Megjithatë, ajo nuk duhet të harrojë se menyja e saj duhet të përfshijë gjizë, qumësht, kefir, peshk, shpendë, djathë të fortë.

Për të rritur laktacionin, është e nevojshme të konsumoni një sasi të madhe lëngu - të paktën 2 litra në ditë. Zierjet e bimëve të tilla si jamballi, luleradhiqe, kopër, balsam limoni, trëndafili, nenexhiku, yarrow rrisin në mënyrë të përkryer laktacionin. Këshillohet të pini gjysmë gote lëng karrote dy herë në ditë.

Metoda numër 4

Një nënë gjidhënëse duhet të flejë të paktën tetë orë në ditë. Mos harroni, shëndeti i foshnjës tuaj varet nga stabiliteti juaj psikologjik. Mos harroni të bëni shëtitje shpesh.

Metoda numër 5

Masazh. gjatë trajtimet e ujit, koka e dushit duhet të drejtohet drejt gjoksit. Hidromasazhi bëhet në drejtim të akrepave të orës. Ju mund të masazhoni pjesën e pasme të zonës së qafës së mitrës me një rrymë uji, ndërsa kapni pjesën e sipërme të shpinës.

Për masazh klasik gjoksi do të ketë nevojë për vaj ricini. Ata duhet të lyejnë pëllëmbët e tyre dhe të masazhojnë gjoksin e tyre. Vaji nuk duhet të aplikohet në zonën e thithkës dhe para thithkës. Masazhi duhet të bëhet në drejtim të akrepave të orës. Masazh në një lëvizje rrethore të dy gjinjtë njëkohësisht për tre minuta pa prekur thithin. Mos e shtrydhni gjoksin, masazhi duhet të bëhet me lëvizje të qetë. Dushi me kontrast mirë rrit laktacionin. Duhet të bëhet dy herë në ditë.

Metoda numër 6

Qumësht "arra". Kjo recetë është shumë e popullarizuar në mesin e njerëzve, por mjekësia nuk ka asgjë kundër kësaj metode të rritjes së laktacionit. Për përgatitjen e qumështit "arrë" do të nevojiten 2 lugë gjelle. arra, i cili duhet të jetë i grirë mirë dhe 200 ml qumësht. Shtoni arrat në qumështin e nxehtë. Hidheni përzierjen në një termos dhe lëreni të piqet për gjashtë orë. Ju duhet të merrni "qumësht arra" në një lugë gjelle tri herë në ditë. Mjekët ju kujtojnë se përbërësit e kësaj recete mund të shkaktojnë alergji. Prandaj, duke përdorur qumështin e arrave, nëna duhet të monitorojë me kujdes gjendjen e fëmijës. Arrat (çdo lloj i tyre) janë stimulues të mirë të laktacionit.

Metoda numër 7

Gjimnastikë... Ne paraqesim 3 ushtrime që kanë një efekt të dobishëm në rritjen e laktacionit.

- Përhapni krahët në anët. Pas kësaj, sillni duart përpara jush në një pozicion kryq. Duke ngritur pak krahët, shtrini përsëri krahët. Rrafshoj. Përsëritni këto lëvizje derisa krahët e kryqëzuar të jenë mbi kokën tuaj. Ulini krahët butësisht.

- Përkuli krahët nyjet e bërrylit dhe ngrini ato deri në nivelin e gjoksit. Lidhni pëllëmbët e duarve. Shtypni (mjaft fort) me një pëllëmbë kundër tjetrës. Relaksohuni.

- Vendos duart në bravë pas kokës. Kthejeni kokën prapa, shtypni (mjaft fort) duart tuaja të palosura me pjesën e pasme të kokës. Relaksohuni.

Për zhvillim të plotë një fëmijë nën një vjeç ka nevojë për qumësht gjiri. Qumështi i nënës është një produkt i ekuilibruar që përmban sasinë e vitaminave, hekurit dhe kripërave minerale të nevojshme për një fëmijë. Nëse dëshironi që fëmija juaj të rritet i shëndetshëm, përpiquni të vazhdoni me laktacionin dhe ushqeni fëmijën me gji për aq kohë sa të jetë e mundur. Shpresojmë që këshillat tona do t'ju ndihmojnë me këtë.

Ushqimi më i mirë për foshnjat është qumështi i gjirit. Këtë e dinë të gjitha nënat e ndërgjegjshme, të cilat përpiqen ta ushqejnë me gji fëmijën e tyre sa më gjatë të jetë e mundur. Por, çka nëse mendoni se çdo ditë ka më pak qumësht dhe fëmija në gji është bërë kapriçioz dhe i shqetësuar? Si të rritet laktacioni dhe të përballeni me krizën e laktacionit?

Çfarë mund të rrisë qumështin tuaj të gjirit

Gjëja kryesore është të mos panikoni dhe të mos nxitoni për ta transferuar fëmijën përzierjet e përshtatura, përndryshe rrezikoni të humbisni plotësisht qumështin, për të cilin, siç e dini, nuk ka zëvendësim të plotë. Vetëm në Qumështi i gjirit përmban substanca të nevojshme për rritjen dhe maturimin e plotë sistemi nervor dhe trurit. Vetëm qumështi i gjirit kontribuon në formimin e të gjithëve sistemet funksionale trupi i foshnjës, e mbron fëmijën nga sëmundjet dhe i vendos themelet imunitet të fortë... Përveç kësaj, ushqyerja me gji luan rol i rendesishem në vendosjen e kontaktit të ngushtë psiko-emocional ndërmjet nënës dhe fëmijës.

në tabelën e përmbajtjes

Pse qumështi i gjirit humbet

Hipogalaktia e vërtetë - prodhimi i pamjaftueshëm gjëndrat e qumështit të qumështit - është jashtëzakonisht e rrallë, jo më shumë se 5% e nënave. Zakonisht shoqërohet me serioze çrregullime hormonale... Në të gjitha rastet e tjera, mungesa e qumështit shkaktohet kryesisht nga shkaqe të largueshme:

mungesë e qëndrim psikologjik ushqyerja me gji, d.m.th. mosgatishmëria e vetë gruas për të ushqyer me gji;
lidhje e rrallë e foshnjës në gji;
ushqyerja joracionale gjatë shtatzënisë dhe ushqyerjes me gji;
mbyllja e foshnjës në gji jo sipas kërkesës, por sipas planit;
një mjedis i pafavorshëm psikologjik: stresi i vazhdueshëm, mungesa e gjumit, grindjet, nevoja për të shkuar në punë menjëherë pas lindjes;
futja e hershme e ushqimeve plotësuese jo të qumështit dhe ushqyerja plotësuese e zëvendësuesve të qumështit të gjirit.

Me ushqyerje të mirë me gji, sasia e qumështit të prodhuar mund të ulet papritur. Në thelb, ky fenomen është i përkohshëm dhe shfaqet në 3-6 javë të jetës, si dhe në muajin e tretë, të katërt, të shtatë dhe të tetë të laktacionit. Këto kushte quhen kriza të laktacionit. Ato shoqërohen me nevojën në rritje të organizmit në rritje për ushqim dhe një rritje spazmatike të oreksit, ndaj së cilës trupi i nënës nuk ka kohë t'i përgjigjet shpejt. Gabimet më të zakonshme që bëjnë nënat gjatë kësaj periudhe delikate janë prezantimi i hershëm ushqyerja plotësuese, ushqimi plotësues me përzierje, kalim i plotë në të ushqyerit artificial... Në këtë mënyrë rrezikoni të humbni plotësisht qumështin. Sa më pak ta vendosni fëmijën në gji, aq më pak qumësht do të prodhohet. Më e vështira është kriza e parë. Pasi ta kapërceni, do të kuptoni se problemi është i zgjidhshëm.

në tabelën e përmbajtjes

Si të rritet laktacioni me ushqimin e duhur

Një nënë me gji nuk duhet të hajë për dy. Gjëja kryesore është që dieta të jetë racionale dhe të plotësojë nevojat për përbërësit mineral dhe protein-vitamina të dietës. Çdo ditë në tryezën tuaj duhet të ketë 100-150 g gjizë, 250 g qumësht ose kefir, 200 g produkte proteinike (pulë, peshk, viçi), 20-30 g djathë të fortë. Jashtëzakonisht i rëndësishëm regjimi i pirjes- nga një e gjysmë deri në dy litra lëng në ditë, duke përfshirë supat. Gjithashtu, dieta mund të plotësohet me komplekse të veçanta vitaminash dhe mineralesh, përzierje dhe çajra të krijuar për të stimuluar laktacionin tek nënat me gji. Rreth 15 minuta para dhënies së gjirit, të gjitha nënat do të përfitojnë nga një filxhan çaj të ngrohtë me qumësht.

në tabelën e përmbajtjes

Pije për nxitjen e laktacionit

Ka veti laktogjene linjë e tërë bimë që përdoren në formën e zierjeve, infuzioneve, lëngjeve, çajrave: jamball, karrota, rrepkë, marule, luleradhiqe, hithra, kopër, fara qimnon, kopër, balsam limoni, yarrow, rigon, kofshë trëndafili, anise, nenexhik.

Lëng karrote

Fërkoni karotat në një rende të imët, shtrydhni lëngun dhe merrni gjysmë gote dy herë në ditë. Për të përmirësuar shijen, mund të shtoni pak mjaltë, krem, qumësht ose lëng frutash.

Karota të grira me qumësht

Hidhni tre deri në katër lugë karrota të grira hollë me një gotë qumësht të ngrohtë. Marrim një gotë dy herë në ditë. Përgatitja e një pije para se të shkoni në shtrat, për të lehtësuar tensioni nervor mund të shtoni disa lugë çaji mjaltë.

Infuzion anise

Hidhni disa lugë çaji fara anise me një gotë ujë të valë. Ne insistojmë për një orë. Marrim dy lugë gjelle nga infuzioni tri herë në ditë 30 minuta para ngrënies.

Infuzion me anise, balsam limoni, kopër dhe galega

Marrim 20 gr gjethe balsam limoni, 10 g fruta anise të zakonshme të bluara mirë, 30 g barishte galega dhe 40 g fruta kopër. Hidhni një lugë çaji nga koleksioni me një gotë ujë të valë. Ne insistojmë. Marrim një gotë tri herë në ditë çerek ore para ngrënies. Bari Galegi është një agjent laktogjen shumë i fuqishëm që tolerohet mirë si nga nënat gjidhënëse ashtu edhe nga foshnjat.

Pije me qimnon

Hidhni një lugë çaji fara qimnon me një gotë qumësht të vluar, lëreni për dy orë dhe pini gjysmë gote rreth një çerek ore para se ta ushqeni.

Infuzion i farës së koprës

Hidhni një lugë gjelle me farat e koprës me një gotë ujë të valë. Ne insistojmë për dy orë. Marrim gjysmë gote dy herë në ditë ose, me tolerancë të dobët, një lugë gjelle rreth pesë deri në gjashtë herë në ditë. Pini infuzionin e farave të koprës në gllënjka të vogla, duke e mbajtur për pak kohë lëngun në gojë.

Infuzion i anise, koprës, fenugreek dhe kopër

Marrim 20 gr fruta të grira kopër dhe anise, dhe 30 gr fara kopër dhe fenugreek secila. Ne përziejmë gjithçka. Hidhni një lugë çaji nga përzierja e përgatitur me një gotë ujë të vluar. Lëreni të piqet. Ne filtrojmë. Marrim një gotë dy herë në ditë çerek ore para ngrënies.

Infuzion me anise, rigon dhe kopër

Marrim 10 gr fruta anise të grira mirë, barishte rigon dhe fruta kopër. Ne përziejmë gjithçka. Hidhni një lugë çaji nga përzierja e përgatitur me një gotë ujë të vluar. Ne insistojmë për dy orë. Marrim gjysmë gote dy herë në ditë.

Arra me qumësht

Grini 12 kokrra arre. Mbushni me dy gota qumësht të vluar. Ne insistojmë në një termos për dy orë. Marrim 1/3 filxhan 15 minuta para ushqyerjes.

Infuzion i farave të marule

Marrim 20 gr fara marule, e cila është një nga agjentët laktogonizues natyralë më të fuqishëm. Farërat duhet të grimcohen plotësisht në një llaç porcelani dhe të derdhni 200 ml ujë të valë. Këmbëngulim dy deri në tre orë dhe marrim gjysmë gote dy herë në ditë. Për të përmirësuar shijen, shtoni disa lugë çaji mjaltë.

në tabelën e përmbajtjes

Si të mbështesim dhe rrisim laktacionin

Stimulimi i laktacionit ushqyerjet e shpeshta

Hormoni prolaktinë është përgjegjës për prodhimin e qumështit në trupin e femrës. Ilaçi më i mirë për të stimuluar prodhimin e prolaktinës – ushqyerja e shpeshtë dhe produktive me gji nga foshnja. Që në shenjat e para të një krize laktacioni, filloni ta aplikoni fëmijën në gji sa më shpesh të jetë e mundur, gjë që padyshim do të ndihmojë në rritjen e vëllimit të qumështit, sepse kërkesa shkakton konsum! Ushqimet e natës janë shumë të dobishme për mbajtjen dhe rifillimin e laktacionit - nga 3 deri në 8 të mëngjesit, pasi është në këtë kohë që prolaktina prodhohet në mënyrë më aktive. Ushqeni në kontakt të ngushtë me fëmijën tuaj. Shikoni fëmijën tuaj në sy, prekni njëri-tjetrin me lëkurën tuaj. Sigurohuni që fëmija juaj po e merr gjoksin në mënyrë korrekte. Mbajeni fëmijën në mënyrë që mjekra e tij të prekë gjoksin, sipër buza e sipërme një pjesë e areolës ishte e dukshme, dhe nën buzë doli pak.

Masazh për të rritur laktacionin

Lubrifikoni pëllëmbët vaj ricini. Dora e djathtë e vendosim në gjoks, të majtën - nën gjoks. Masazhojeni për dy deri në tre minuta mushkëritë e gjoksit, me lëvizje të qetë, rrethore në drejtim të akrepave të orës. Sigurohuni që vaji të mos futet në thithkë dhe areola.

Dush i ftohtë dhe i nxehtë

Në mëngjes dhe në mbrëmje, përpiquni të gjeni disa minuta për dush me kontrast... Drejtojini rrymat e ujit drejt gjoksit tuaj dhe masazhoni butësisht duke lëvizur kokën e dushit në drejtim të akrepave të orës. Pasi të masazhoni gjoksin, kthehuni, duke e vendosur shpinën nën rrjedhën e ujit në zonë kraharorit shpinë.

Banja shëruese

Këshillohet që këtë procedurë ta bëni para gjumit. Hidheni në një tas të madh ujë i nxehtë, e vendosim në tavolinë, i afrohemi sa më shumë gishtit të këmbës dhe e ulim gjoksin në të, duke shtuar periodikisht ujë të nxehtë. Kohëzgjatja e procedurës është 15 minuta. Pas banjës, fshijeni gjoksin të thatë dhe shkoni në shtrat nën mbulesa.

Pushim, shëtitje dhe emocione pozitive

Është shumë e rëndësishme për një nënë gjidhënëse gjumë i plotë, pushim, mbështetje e të dashurve dhe të favorshme mjedisi psikologjik në familje. Nëse fëmija juaj nuk ju lë të flini natën, sigurohuni që të flini me fëmijën tuaj gjatë ditës. Ecni me fëmijën tuaj në ajër të pastër për disa orë në ditë. Nëse keni probleme me qumështin, mos u shqetësoni ose mos u tërhiqni - kontaktoni një konsulent për ushqyerjen me gji ose bisedoni me nëna të tjera.