Bukuria dhe shëndeti i dhëmbëve 

Fëmijët e karatesë. A është e nevojshme të dërgoni një fëmijë në karate? Çfarë arti marcial mund të mësojmë

Vetëkontrolli, forma e shkëlqyer fizike dhe aftësia për të ngritur veten - kjo është ajo që artet marciale i japin kujtdo që i studion ato. Dhe, sigurisht, është më mirë të filloni që nga fëmijëria, në mënyrë që artet marciale për një fëmijë të bëhen pjesë e njohur e jetës.

Në faqet klubet sportive shpesh mund të shihni reklama ku trajnimi në çdo lloj arti marcial fillon në moshën 4 vjeçare. Në fakt, kjo duhet kuptuar si më poshtë: nga mosha e treguar plus 1-2 vitet e ardhshme, fëmijët do të angazhohen kryesisht në gjimnastikë rekreative (kërkime, shtrirje, salto, etj.). Më vonë, zhvillimi i rënieve "korrekte" do të shtohet. Gjëra më serioze që lidhen me teknikën e arteve marciale studiohen më vonë: trajnimi fillestar - zakonisht në moshën 10-12 vjeç, dhe seancat stërvitore - në moshën 12-14 vjeç.

Përfitimet e aktiviteteve sportive për fëmijët

Para se të regjistrojnë një fëmijë në një trajner të caktuar, prindërit duhet të bëjnë pyetje: të zbulojnë nëse ai punon në sistemin arsimor, nëse ka licencat e nevojshme, nëse i përket ndonjë federate (atëherë kjo organizatë do të jetë përgjegjëse për veprimet e trajnerit ), interesohu për sportin, suksesin e studentëve të masterit, mendimin e fëmijëve dhe prindërve. Dhe vetëm pas kësaj regjistrojeni fëmijën tuaj seksioni sportiv.

Një trajner profesionist në seksionin sportiv për fëmijë nuk do t'i detyrojë kurrë djemtë të luftojnë realisht. Grushtet dhe kapjet e forta nuk praktikohen në stërvitje - përkundrazi, djemtë mësojnë të imitojnë një sulm të vërtetë, duke ndaluar një goditje të mundshme një centimetër nga pika e dhimbjes së armikut, dhe gjithashtu duke u larguar nga sulmi në kohë.

Artet marciale janë krijuar për të zhvilluar tek një person jo vetëm forcën dhe shkathtësinë, por edhe shpirtërore. Për fëmijët, ai përbëhet kryesisht nga vetëkontrolli dhe disiplina. Ajo është e hekurt në stërvitje. Djemtë janë të ndaluar të flasin me njëri-tjetrin, të nxitojnë nëpër sallë dhe të ndërpresin trajnerin. Nga rruga, është vënë re: është më e lehtë për fëmijët 5-6 vjeç të mësojnë të vëzhgojnë rregullat sportive se 7-8-vjeçarët, pasi nxënësit më të vegjël kanë zhvilluar tashmë disa stereotipe të sjelljes, të cilat janë shumë të vështira për t'u ndryshuar.

Këshilla e mjekut
Normat e moshës për të filluar ushtrimin e arteve marciale janë tregues. Disa fëmijë janë përpara bashkëmoshatarëve të tyre zhvillimin fizik për 2-3 vjet. Ata mund të fillojnë të luajnë sport më herët. Një trajner dhe një mjek sportiv do t'i ndihmojnë prindërit të vendosin për fillimin e stërvitjes.

Gradualisht, trajnimit të përgjithshëm fizik, trajnimi i lëvizjeve të arteve marciale të zgjedhura (për shembull, kats në karate) i shtohet klasave. Të gjitha teknikat e artit marcial për një fëmijë janë ndërtuar mbi këto ushtrime. Është e rëndësishme që fëmija të mësojë përmendësh teknikat në nivelin muskulor, kështu që përsëritjet e shumta janë të domosdoshme. Duke praktikuar goditjet në "putrat" ​​(pajisje speciale të buta stërvitore), përpara një reflektimi të pasqyrës, fëmija lustron teknikën e arteve marciale, zhvillon cilësitë kryesore luftarake: shpejtësinë, forcën, fleksibilitetin.

Tani duhet të marrim parasysh veçoritë specifike të arteve marciale popullore, pasi zgjedhja e një drejtimi ose një tjetër duhet të bëhet jo nën ndikimin e ideve romantike, por bazuar në njohuritë e veçorive të tyre - natyrisht, në kontekstin e aftësive të fëmijëve.

Wushu për fëmijë

Një nga sistemet më të lashta të përmirësimit fizik dhe shpirtëror filloi në Kinë mbi dy mijë vjet më parë. Në këtë vend, wushu deri më sot nuk është vetëm një lloj arti marcial, por një sistem edukimi njerëzor. Ushtrimet Wushu të kryera ngadalë të kujtojnë gjimnastikë rekreative, megjithatë, çdo formë e wushu ka një përdorim luftarak. Fëmijët mund të fillojnë mësimet nga mosha 5 vjeç, por është më mirë - në moshën 7-8 vjeç.

Komplete të veçanta ushtrimesh wushu për fëmijë kanë një të mirë efekt terapeutik me sëmundje të nyjeve, lakim të shtyllës kurrizore dhe zhvillim të dëmtuar të muskuloskeletit sistemi i lokomotivës. Gjimnastika në këtë lloj të arteve marciale jep një ngarkesë uniforme në të gjitha grupet e muskujve. Klasat Wushu për fëmijë janë të mira për vajzat. Dhe wushu për fëmijë është më i përshtatshmi për djemtë me lëvizje të ngadaltë që mendojnë për një kohë të gjatë para se të vendosin të bëjnë diçka.

Wushu për fëmijë është i vetmi lloj i arteve marciale që nuk ka kundërindikacione. Të njëjtat ushtrime prekin të gjithë individualisht, duke qenë në të njëjtën kohë metoda Trajnim fizik dhe shërimin e trupit.

Është një fakt
Klasat e arteve marciale janë kundërindikuar në të gjitha sëmundjet akute dhe kronike në fazën akute, prapambetje mendore, epilepsi, trauma në kokë dhe palca kurrizore dhe pasojat e tyre sëmundjet vaskulare truri dhe palca kurrizore dhe pasojat e tyre, sëmundjet reumatizmale, sëmundjet sistemike ind lidhor, sëmundje të gjakut dhe organeve gjakformuese, sëmundje të nervit optik, çrregullime të aparatit motorik të syve.

Aikido për fëmijë

Aikido për fëmijë është një lloj tjetër i arteve marciale të rekomanduara për vajzat. Kjo është një teknikë mbrojtëse e ndërtuar mbi përgjimin e duarve të sulmuesit. Trajektoret e lëvizjes së "luftëtarit" janë të lëmuara dhe ngjajnë me përshkrimin e rrathëve në formë. Ka shumë përparësi në aikido për fëmijë: ngrohja përfshin elemente të vetë-masazhit dhe skenimit frymëmarrje korrekte. Më pas, fëmija mëson të "llogarisë lëvizjet", d.m.th. parashikojnë veprimet e armikut. Rezultati kryesor Praktika e aikidos për fëmijë është shkallë të lartë koordinimi: lëvizshëm, lëvizje fleksibël, pa shtrëngim muskulor.

Xhudo për fëmijë

Në xhudon për fëmijë, çdo goditje në kokë dhe në bust të kundërshtarit mungon plotësisht. Parimi themelor i xhudos është aftësia për të përdorur peshën dhe forcën trupore të kundërshtarit kundër tij. Në këtë kuptim, xhudo i ngjan aikidos. Dallimi është se në xhudon për fëmijë, forca fizike e vetë personit përfshihet më pak dhe më shumë “kap” për rroba, dhe jo për duar, në mënyrë që “armiku” të humbasë ekuilibrin. Xhudo ju lejon të stërvitni vullnetin, qëndrueshmërinë dhe qetësinë. Agresioni këtu zëvendësohet plotësisht nga fryma e rivalitetit, artet marciale, dëshira për një duel sportiv.

Xhudo nuk mund të praktikohet nga fëmijët me patologji cervikale shtylla kurrizore, anomalitë e zhvillimit, sëmundjet e kyçeve, zemrës, veshkave, syve.

Karate për fëmijë

Ky është një art marcial japonez pa armë. Përkthyer fjalë për fjalë, karate do të thotë "dorë bosh". Ka shumë stile të karatesë - shotokan, goju-ryu, kyokushinkai, etj. Disa fokusohen në shtrirje, të tjerët fokusohen në rrotullime dhe gjuajtje, etj. Gjëja kryesore është të kuptoni se për çfarë theksi vihet në këtë seksion - në luftimin kontaktues ose pa kontakt në të ardhmen. Stili pa kontakt i karatesë për fëmijë është më optimali për vajzat, pasi zvogëlon rrezikun e lëndimit dhe në përgjithësi është i dobishëm për fëmijët në atë që zhvillon vëmendjen, shpejtësinë dhe saktësinë e reagimit. Në të ardhmen, karateja pa kontakt për fëmijët do të bëhet bazë perfekte për të përmirësuar aftësitë e vetëmbrojtjes.

Klasat e karatesë zhvillojnë një reagim të shpejtë dhe të saktë, shkathtësi dhe qëndrueshmëri, vëmendje. Teknika ofron punë një numër i madh muskujt që krijojnë kushte të shkëlqyera për stërvitje të përgjithshme, zhvillon koordinimin dhe shkathtësinë, ju lejon të mbani një formë të mirë atletike. Në klasat e karatesë për fëmijë, fëmija mëson të ndërveprojë me fëmijët e tjerë, të kontrollojë emocionet e tyre dhe të përgatitet për situata të vështira.

Por jo të gjithë mund të bëjnë karate. Ky sport ka shumë lëvizjet e papritura, kthesa, kërcime - kjo është kundërindikuar në çdo formë të skoliozës, sëmundjeve të syve, artritit dhe sindromës displastike.

Jiu-jitsu për fëmijë

Historia e "artit të butë" (d.m.th., kështu është përkthyer ky emër nga japonishtja) i ka rrënjët në antikitet. Në stilin e jiu-jitsu, ju mund të shihni teknikat e xhudo, aikido, karate. Nuk është çudi, sepse të gjitha këto arte marciale erdhën nga jiu-jitsu. Ai bazohet në një kombinim të teknikave të goditjes dhe hedhjes me një ndikim të forcës në nyje. Qëllimi i pritjes është të çekuilibrohet shkelësi, të ndalet dhe më pas të aplikohet një teknikë e dhimbshme ose mbytëse. Natyrisht, në klasat jiu-jitsu për fëmijë, parashkollorë dhe nxënës të shkollave të vogla praktikoni teknikat me ndihmën e jiu-jitsu-së pa kontakt.

Jiu-jitsu për fëmijë rekomandohet veçanërisht për fëmijët me agresivitet të shtuar. Klasa të tilla mësojnë jo vetëm bazat e vetëmbrojtjes, ato ndihmojnë në kontrollin gjendjen e brendshme, luftoni dobësinë, padurimin dhe zemërimin. Shumë prindër i sjellin fëmijët e tyre në jiu-jitsu jo për hir të sportit, por për edukim. Përveç kësaj, ky lloj i artit marcial mëson vetëkontroll, disiplinë, vetëdije për dinjitetin e dikujt.

Sidoqoftë, jiu-jitsu për fëmijë është kundërindikuar në çdo sëmundje të sistemit musculoskeletal dhe sistemit nervor.

Taekwondo për fëmijë

E veçanta e këtij sporti është teknikë unike shkelma. Sipas parimeve të saj, është një teknikë mbrojtëse e bazuar kryesisht në shpejtësi, dhe jo në forcën njerëzore. Taekwondo për fëmijë është i përshtatshëm si për nervozizmin hiperaktiv, nga të cilët ankohen prindërit dhe mësuesit, ashtu edhe për ata të qetë të ndrojtur që kanë frikë edhe nga një aluzion konflikti dhe për këtë arsye janë gjithmonë të ofenduar. Për taekwondo-në e parë për fëmijë - mënyrë e bukur hidhni energji, mësoni simpatinë për më të dobëtit, forconi cilësitë e lidershipit. Për të dytën kjo specie artet marciale do të shërbejnë si burim i vetëbesimit. Trajneri do të ndihmojë fëmijë i turpshëm kapërceni frikën tuaj, kultivoni qëndrueshmëri dhe mësoni të luftoni kundër nëse është e nevojshme.

Megjithatë, taekwondo për fëmijë nuk duhet të praktikohet me sëmundje. të sistemit kardio-vaskular, veshkat, sistemi muskuloskeletor.

Në përgjithësi, pothuajse çdo fëmijë, madje edhe më i dobëti dhe më joagresiv, mund të marrë një art të përshtatshëm marcial. Përpara është një shkollë ku është shumë e rëndësishme të ndiheni të sigurt mes bashkëmoshatarëve. Kur një fëmijë e di se mund të ngrihet për veten e tij, ai jeton në paqe me veten e tij dhe ky tashmë është themeli i shëndetit në një kuptim të gjerë.

Karateja është një nga sportet më të njohura në mesin e fëmijëve të të gjitha moshave këto ditë. Pyetjet e shpeshta të prindërve që duan të dërgojnë fëmijët e tyre për të studiuar Arte marciale, përgjigjet mjeshtri i sportit klasë ndërkombëtare, zëvendës kampion bote, brezi i zi dhe dani i pestë në karatenë Shotokan, .

Shumica e prindërve që përpiqen t'i afrojnë fëmijët e tyre sa më afër sportit, i regjistrojnë ata në një seksion karateje mosha e hershme- 5-7 vjet. Në cilën moshë rekomandoni të filloni stërvitjen?

Sipas ligjeve të karatesë, klasat duhet të fillojnë në moshën 14 vjeçare. Deri në këtë pikë rekomandohen sporte të tjera - atletikë, akrobaci, çiklizëm (çiklizëm) dhe madje edhe kërcim. Por sot, kur karateja konsiderohet jo si një art luftarak, por si një sport më vete, fëmijët pranohen nga mosha katër dhe pesë vjeç. Sipas mendimit tim, kjo qasje është thelbësisht e gabuar.

Fëmijët nuk e kuptojnë thelbin e stërvitjes dhe domosdoshmërinë e tyre, në fakt, ata janë ende shumë të vegjël për të praktikuar aftësitë luftarake. Dhe në këtë moshë, si e tillë, karateja nuk supozohet të jetë në stërvitje. Në thelb, klasat zhvillohen, duke përfshirë akrobatike dhe ushtrime gjimnastike, sepse një nga aspekte të rëndësishme karate është shtrirje e mirë. Ne japim edhe ushtrime për të zhvilluar koordinimin. Një teknikë e specializuar mësohet pas 1,5-2 vjet trajnimi, jo më herët.

Dhe akoma! Unë këshilloj t'u jepni fëmijëve në seksionin e karatesë në moshën 7 vjeç, për mendimin tim, kjo mosha optimale. Personalisht kam filluar të stërvitem në moshën 9-vjeçare, por më pas karateja u ndalua. Tashmë në atë moshë, e kuptova pse kisha nevojë për stërvitje. Unë kisha një qëllim - të bëhesha mbrojtës i familjes, të afërmve, të afërmve dhe miqve; bëhen më të fortë dhe më elastikë; bëheni të shëndetshëm dhe të fortë. Nuk ka gjasa që fëmijët në moshën 4-5 vjeç t'i vendosin vetes synime të tilla, përkundrazi ata drejtohen nga prindërit e tyre dhe nuk është fakt që pas 1-2 vjetësh fëmija do të vazhdojë të stërvitet me vullnetin e tij të lirë. Ndërsa dëshira e fëmijës luan një rol të rëndësishëm.

Çfarë të dhënash duhet të ketë një fëmijë për të praktikuar karate? Ndoshta rritje? Ose mirë formë fizike dhe duke u shtrirë mjaftueshëm?

Gjëja kryesore që kërkon karateja është shëndeti i shkëlqyer! As gjatësia dhe as pesha nuk kanë rëndësi. Dhe shtrirja gjithashtu. Fëmijët janë krijesa të stërvitura lehtësisht, nuk do të jetë e vështirë të zhvillohet fleksibiliteti tek ata. Nga problemet shëndetësore në të cilat fëmijët nuk lejohen të ushtrojnë karate, do të vërej sëmundjet e sistemit kardiovaskular dhe sistemet e frymëmarrjes, sëmundjet e kyçeve dhe eshtrave.

Dhe përpara se të marrim një fëmijë nën kujdesin tonë, ne, trajnerët, i dërgojmë fëmijët komisioni mjekësor për të identifikuar kundërindikacionet. Në fund të fundit, ne kemi një përgjegjësi të madhe për studentët tanë. Pa certifikatë nga pediatri, fëmijët nuk lejohen të ndjekin mësimet. Dhe unë nuk i këshilloj prindërit të shkojnë kundër këtyre rregullave, duke kërkuar zbrazëtira dhe mënyra për të marrë certifikata "false"! Nëse një fëmijë ka probleme shëndetësore, orët e karatesë mund t'i përkeqësojnë më tej ato. Ne nuk jemi armiku i fëmijëve tanë!

- Fëmijët janë burim energjie, zhurme dhe zhurme të palodhur. Si e ruani disiplinën në grup?

Është e rëndësishme të theksohet se disiplina e dobët vërehet vetëm në grupet e të rinjve ku fejohen femijet 5-6 vjec. Me djemtë më të rritur, probleme të tilla nuk lindin, megjithëse në raste të rralla ato ndodhin. Dhe, ndoshta, gjëja kryesore në ruajtjen e disiplinës së mirë është motivimi. Është e nevojshme t'u shpjegohet fëmijëve se sa i nevojshëm është trajnimi, si mund ta ndihmojnë atë në të ardhmen. Sigurohuni që të tregoni se procesi i trajnimit do t'u japë atyre mundësinë për t'u bërë të fortë, të fortë dhe elastikë.

Personalisht përdor metodën “karrota dhe shkop”, por “shkopi” në këtë rast nuk nënkupton agresion. Natyrisht, ka dënime, por të gjitha kryhen ekskluzivisht në forma e lojës. Nëse flasim për dënime specifike, mund të jenë squats, shtytje dhe kërcime me litar, por duke marrë parasysh përgatitjen e secilit fëmijë. Nëse fëmija është i dobët për sa i përket Trajnim fizik ju nuk mund ta lëndoni atë sasi e madhe squats, përndryshe ai do të zmbrapset nga dëshira për t'u angazhuar në të ardhmen. Dhe kur ndëshkoni, duhet ta frymëzoni fëmijën se do t'i sjellë dobi - ai do të bëhet më i fortë se të gjithë!

Natyrisht, por nëse flasim për një përsëritje të së shkuarës. Në asnjë rast nuk duhet të kryhen ushtrime të reja pa mbikëqyrjen e një trajneri, kjo mund të çojë në lëndime dhe probleme të tjera shëndetësore, disa prej tyre mund të ndërpresin procesin e stërvitjes për një kohë të gjatë, dhe ndonjëherë përgjithmonë. Prandaj, duhet të praktikoni vetëm nën drejtimin e një trajneri. Në shtëpi, vetëm për të përsëritur materialin e mbuluar, dhe prindërit duhet ta monitorojnë rreptësisht këtë.

Detyrat e shtëpisë në procesin tonë të trajnimit janë gjithashtu të detyrueshme. Karateja është si kajaku kundër rrymës së një lumi, nëse ndalon, duhet të fillosh nga e para. Për shembull, nëse stërvitja e një fëmije kryhet 2 herë në javë, gjatë fundjavave ai duhet të vazhdojë studimet në të njëjtën mënyrë, por pa e mbingarkuar veten deri në rraskapitje. Si rregull, kjo tendencë vërehet tek fëmijët më të rritur, ata përpiqen të arrijnë lartësi të jashtëzakonshme në karate, dhe si rezultat dëmtojnë shëndetin e tyre.

- A duhet të marrin pjesë prindërit në procesin e trajnimit?

Pjesërisht. Pra, për dy klasat e para, ne lejojmë prindërit të jenë të pranishëm në trajnim, por pas kësaj ju këshillojmë që të mos ndërhyni në proces. Disa fëmijë janë shumë të turpshëm dhe duke parë prindin e tyre në pragun e sallës, ata i bëjnë ushtrimet jo në fuqi të plotë ose me gabime. Me një trajner, ky kufizim, si rregull, nuk lind. Sigurohuni që prindërit duhet të jenë të interesuar për suksesin e fëmijës së tyre, të jenë të vetëdijshëm për të gjitha ngjarjet, të jenë në kontakt me trajnerin.

Në përgjithësi, në fillim prindërit dhe trajnerët duhet të përpiqen zhvillim harmonik fëmijë në kuptimin fizik dhe shpirtëror. Dhe në asnjë rast nuk duhet t'i vendosni një synim një fëmije të fitojë tituj kampion, përndryshe ai do të humbasë interesin për karatenë. Shtë e nevojshme ta frymëzoni atë që procesi i stërvitjes kërkohet për zhvillimin e shkathtësisë, fleksibilitetit, forcës, vetëdisiplinës dhe aspekteve të tjera të rëndësishme, fitorja nuk është gjëja kryesore!

- Kur futen pajisjet ushtarake në procesin e stërvitjes? Ku fillon?

Ne prezantojmë bazat e pajisjeve ushtarake pas 1.5-2 vjet trajnimi. Gjithashtu, këto terma varen në masë të madhe nga niveli i përgatitjes së fëmijëve dhe mosha e tyre. Klasat e para përfshijnë goditjen, shtrirjen, lëkundjen dhe më pas punimin e goditjes në makiwara (imitues të veçantë të përdorur në çifte - një fëmijë mban, i dyti punon për goditjen).

Në përgjithësi, përgatitja për pajisjet ushtarake fillon me ushtrime drejtuese që lejojnë fëmijën të ndihet partner, të vëzhgojë distancën e duhur etj. Është shumë e vështirë të shpjegohen fazat e procesit të trajnimit me pak fjalë, mund të them një gjë - kërkon shumë kohë, stërvitje sistematike dhe dëshirë.

Garat konkurruese premtojnë fitore dhe humbje. Si mund të përballojë një fëmijë disfatën e mundshme? Dhe si ta mbështesim atë në këtë situatë, sepse disa humbasin vetëbesimin?

Natyrisht, humbja është e pakëndshme për çdo fëmijë, pavarësisht nga mosha. Por ne po i përgatisim djemtë për këtë edhe në procesin e stërvitjes. Ata i perceptojnë garat konkurruese si një seancë të zakonshme stërvitore. Dhe një humbje nuk është një arsye për t'u tërhequr në vetvete, për ta konsideruar veten të dobët dhe për të lënë karatenë. Jo, absolutisht jo! Humbja i jep fëmijës mundësinë të kuptojë se çfarë i mungon saktësisht për të fituar, cilat nuanca në procesin e trajnimit duhet t'i kushtohet vëmendje në të ardhmen. Ne, nga ana tjetër, jemi të detyruar t'i ndihmojmë në këtë.

Ka shumë stile të karatesë - Shotokan, Kyokushinkai, Shito-ryu, Wado-ryu dhe të tjerë. Cili stil është më i miri për fëmijët? Dhe a ka dallime mes tyre?

Pavarësisht se jam stil Shotokan, nuk do të insistoj që është më i miri. Të gjitha stilet janë të mira në mënyrën e tyre, secili ka avantazhet dhe disavantazhet e veta. Dhe vetë fëmija duhet të zgjedhë stilin, por tashmë në një moshë të ndërgjegjshme. Pra, Shotokan (Shotokan) është stili kryesor i karatesë, shumë stilet moderne. Krijuesi i saj është një japonez me origjinë - Gichin Funakoshi. Ai, ra fjala, konsiderohet paraardhësi i karatesë japoneze. Shotokan kërkon përgatitje të shkëlqyer fizike, teknikë dhe përkushtim të patëmetë. qëllimi kryesor ushtrimi i karatesë Shotokan nuk është aspak fitore, por vetë-përmirësim.

- A ka dallime në procesin e trajnimit të fëmijëve 5-6 vjeç dhe, për shembull, 7-10 vjeç?

Pa dyshim! Më habit fakti që në qytetet dhe fshatrat e vogla rekrutohen grupe në të cilat trajnohen si fëmijët parashkollorë ashtu edhe fëmijët e moshës 12-13 vjeç. Është e pamundur të punosh me çdo individ në një orë mësimi, respektivisht, i gjithë procesi i trajnimit shkon poshtë. Madje do ta quaja të padobishme. mosha të ndryshme - grupe të ndryshme. Për shembull, ka disa grupe në qendrën tonë të trajnimit: i pari është për përmirësimin e shëndetit (fëmijët e moshës 5-6 vjeç); e dyta - trajnimi fillor (fëmijët 7-9 vjeç); e treta dhe pasuese - arsimore dhe trajnimi (fëmijë nga 10 vjeç).

- Cilat janë dëmtimet më të shpeshta të sportistëve të rinj në karate?

Unë do të them këtë, organizimin e duhur trajnimi dhe ndërveprimi i ngushtë i një trajneri shumë të kualifikuar dhe personeli mjekësor lëndimet janë të rralla. Në përgjithësi, vërehen lëndime të vogla që janë lehtësisht të trajtueshme, si tendosje muskulore dhe mavijosje. E para, si rregull, ndodh për shkak të ngrohjes së pamjaftueshme të muskujve. Lëndimet më serioze mund të jenë rezultat i teknikës së dobët, mungesës së fleksibilitetit, mungesës së koordinimit të mirë, gjendjes së keqe të palestrës dhe pajisje sportive, shkelje të sigurisë. Mes tyre janë fraktura, lëndime të kyçit të këmbës dhe nyjet e gjurit, këputje të kërcit, lëndime të krahëve dhe brezit të shpatullave, tronditje janë të mundshme.

- Ekziston një mendim se arti marcial nuk është punë e një gruaje. A ia vlen t'i jepni vajzave në seksionin e karatesë?

Sigurisht, por vetëm nëse fëmija është i interesuar për të. Për shembull, në Japoni, shumica e grupeve kanë një numër të barabartë vajzash dhe djemsh, por kjo jo sepse karateja është pjesë e kulturës në këtë vend, por sepse karateja është formë perfekte edukative dhe shpirtërore aftësitë fizike fëmijë. Karateja ka shumë anët pozitive, dhe për vajzat gjithashtu. Procesi i trajnimit jep mundësi unike për të mësuar aftësitë e vetëdisiplinës dhe vetëmbrojtjes, plus, për të fituar vetëbesim dhe shëndet të përsosur.

Merrni testin Me këtë test përpiquni të përcaktoni nivelin e shoqërueshmërisë së fëmijës suaj.

Pse një fëmijë duhet të merret me karate?

Karateja për fëmijë është kryesisht një sistem i shkëlqyer i trajnimit psikofizik dhe drejton energjinë e fëmijëve në drejtimi i duhur: ata bëjnë gjimnastikë, shtrirje, zhvillojnë kujtesën dhe vëmendjen, mësojnë bindje dhe disiplinë të pakushtëzuar, kapërcejnë dembelizmin dhe ambiciet e tyre, përshtaten me të ndryshme Grupmosha. Fëmijët do të mbrohen nga ndikimi i dëmshëm i rrugës, përtacia dhe mungesa e punës, do të kalojnë më pak kohë në kompjuter dhe do të komunikojnë më shumë me moshatarët e tyre. Si rezultat, fëmijët do të jenë në gjendje të ngrihen për veten e tyre, të bëhen më të fortë, më të disiplinuar, më të sigurt në vetvete, besnikë ndaj të dobëtve dhe të mundurve. Karateja është një përgatitje e mirë për fëmijën në shkollë. Është një gjë të vish në klasën e parë si a djalë në shtëpi, krejt tjetër - një student i shkollës së karatesë, pronar grup i mirë teknikat e vetëmbrojtjes.

Në çfarë moshe duhet të fillojë një fëmijë karate?

Mësimi i karatesë për fëmijë zhvillohet pjesërisht në gjuhën japoneze. Përveç kësaj, fëmija duhet të ketë konceptet fillestare të disiplinës, punës në grup, durimit dhe qëndrueshmërisë. Prandaj, konsiderohet se fëmija është i gatshëm të përfshihet në një grup karateje që nga mosha 5 vjeçare. Për fëmijët nën 5 vjeç që kanë dëshirë të mësojnë karate, është akoma më mirë të ndjekin klasa individuale.

A kam nevojë për një spango për klasat në një grup karateje për fëmijë?

Stili i karatesë Narayana ndryshon nga të tjerët, para së gjithash, në teknikën e kundërt, zotërimi i plotë dhe efektiv i së cilës kërkon praninë e një spango. Prandaj jepet karate për fëmijë vëmendje e madhe shtrirja sipas sistemit A.Ya. Yashkin, megjithëse nuk ka asnjë kërkesë të detyrueshme për praninë e spangove. Megjithatë, është vënë re se nxënësit e shtrirë mirë tregojnë një teknikë më efektive, më të bukur goditjesh, lëndohen më pak, i përvetësojnë më shpejt goditjet bazë. Prandaj, duhet të përpiqeni për spango!

A mund të ndjekin mësimin prindërit e nxënësve?

Dyert e sallës sonë janë gjithmonë të hapura. Ne u japim prindërve mundësinë të shohin se si dhe çfarë po bëjnë fëmijët e tyre. Sidoqoftë, duhet të theksohet se fëmijët, si rregull, shpërqendrohen nga prindërit e tyre dhe vrapojnë drejt tyre. Disa prindër fillojnë t'i japin udhëzime fëmijës së tyre ose të ndjejnë keqardhje për të, gjë që ndikon negativisht në procesin e trajnimit. Për të vlerësuar rezultatet e klasave çdo gjashtë muaj, provimet e certifikimit dhe zhvillohen konkurse, xhirime foto dhe video të klasave dhe konkurseve, të cilat mund të shihen në çdo kohë në seksionet përkatëse të faqes sonë të internetit.

A keni goditje në kokë dhe pjesë të tjera të trupit në stilin tuaj?

Stili i karatesë Narayana është pamja e kontaktit karatesë, kështu që lejohen goditjet në kokë dhe pjesë të tjera të trupit. Ndalohet përdorimi i goditjeve që shkaktojnë dëm të dukshëm për shëndetin - në pjesën e pasme të kokës, në gju, në ijë. Në të njëjtën kohë, fëmija gjithmonë lufton në mbrojtje të plotë - një helmetë me një maskë hekuri, jastëkë në krahë dhe këmbë, një jelek mbrojtës. Pajisjet e plota përdoren për sigurinë e shëndetit të fëmijës, duke ju lejuar të ndjeni forcën dhe fuqinë e goditjeve reale, dhe jo teknikat skicuese me një ndalesë disa centimetra nga fytyra. Përvoja më shumë se 20 vjeçare e Senseit tonë Yashkin Alexei Yakovlevich me fëmijët na lejon të shmangim lëndimet e fëmijëve. Përveç kësaj, të gjitha palestrat tona janë të pajisura me çarçafë të butë të posaçëm për artet marciale (tatami), të cilat eliminojnë dëmtimet gjatë akrobacisë dhe veçanërisht elementët e vështirë të karatesë.

Kush është Sensei?

Sensei është mësuesi që e prezanton fëmijën tuaj në botën e karatesë dhe shëndetit. Prandaj, është thjesht e nevojshme të zgjidhni mësuesin e duhur. Klasat me fëmijë në Federatën e Karatesë Narayana zhvillohen nga Sensei Yashkin Alexei Yakovlevich, brezi i zi i 4-të (lindur në 1959). Sensei filloi të mësojë karate mbi 20 vjet më parë. Ndryshe nga shumë mësues modernë, Sensei ynë nuk mëson atë që nuk di si dhe nuk e di. Gjithçka, nga ndarjet tek akrobacitë, Sensei mund dhe di si ta bëjë vetë. Për më tepër, Sensei ynë jo vetëm që tregon dhe përpiqet të mësojë jetën, por me shembullin e tij dëshmon përfitimet të ushqyerit e shëndetshëm dhe shprehitë asketike. Sensei është një vegjetarian absolut - ai nuk ha mish, peshk, havjar, etj., Nuk pi alkool as gjatë pushimeve, si dhe çdo pije tonike - çaj të zi, kafe, nuk konsumon sheqer, kripë, ëmbëlsira, ëmbëlsira, ëmbëlsira, nuk pi duhan. Ai nuk merr pilula dhe nuk merr preparate mjekësore. Sensei vullnet i fortë, është njeri i fjalës, ka një të fortë karakter mashkullor. Me bindje të padiskutueshme, fëmijët nuk kanë frikë prej tij, por e dëgjojnë dhe e respektojnë. Sensei flet me fëmijët pa marrë parasysh moshën, i mëson ata të jenë përgjegjës për veprimet e tyre, të mbajnë fjalën, të respektojnë të moshuarit, të mos përdorin njohuritë e marra për karatenë në dëm të të tjerëve. Ju gjithmonë mund t'i drejtoheni atij për çdo pyetje dhe ai kurrë nuk do të refuzojë të ndihmojë. Është kjo lloj marrëdhënieje që preferohet mes Studentit dhe Mësuesit.

Sa është madhësia e grupit?

Zakonisht një grup karateje për fëmijë për fëmijë përbëhet nga 15-20 nxënës të moshave të ndryshme. Studentët fillestarë dhe të avancuar studiojnë së bashku, gjë që u jep të sapoardhurve një model roli përballë studentëve më të vjetër, dhe të moshuarve përvojën e transferimit të njohurive të tyre tek fillestarët.

Karateist fillestar

Çfarë ju nevojitet për mësimin e parë?

Mësimi i parë i Federatës së Karatesë Narayana në grupin e karatesë për fëmijë mund të vizitohet pa pagesë. Nuk është e nevojshme të blini një kimono për këtë. Do të jetë e mjaftueshme për të marrë kostum sportiv ose një T-shirt me pantallona dhe pantofla për të ecur në sallë. Në sallë ata stërviten zbathur ose në gjuhën çeke. Në të ardhmen, do të jetë e nevojshme të blini rreptësisht një kimono (karategi). ngjyrë të bardhë. Për rekomandime për zgjedhjen e një kimono, është më mirë të kontaktoni së pari Sensei. Për të praktikuar kumite më pas, është e dëshirueshme të keni një helmetë individuale dhe doreza boksi të mbyllura.

A kam nevojë për një shënim mjeku për të praktikuar?

Për klasat në grupin e fëmijëve të Federatës Narayan Karate, nuk kërkohet një certifikatë, pasi në kohën tonë të klinikave private, certifikatave të paguara dhe një qasje formale ndaj certifikatave të tilla në klinikat e fëmijëve, asgjë nuk mund të mësohet prej tyre për gjendjen reale të shëndetin e fëmijës. Është më mirë të paralajmëroni menjëherë Sensei nëse fëmija ka kongjenitale ose semundje kronike në mënyrë që ai të rregullojë individualisht programin e karatesë.

Çfarë mësohet kihon, kata dhe kumite në të gjitha shkollat ​​e karatesë?

Metoda kryesore e studimit të teknikës së karatesë dhe zhvillimit të aftësive të nevojshme motorike është kihon(ki - energji, khon - bazë). Kihon është një formë e veçantë trajnimi për të mësuar dhe praktikuar teknika pa një partner të vërtetë. Me anë të kihonit teknika mësohet fillimisht aty për aty, pastaj me lloje të ndryshme lëvizjet, në rafte dhe kombinime të ndryshme, në drejtime dhe trajektore të ndryshme lëvizjeje. Teknika e të gjitha niveleve studiohet me metodën Kihon. Ekzistojnë dy lloje të kihon: "kihon A" - një listë e lëvizjeve të caktuara të kryera në një sekuencë të caktuar dhe "kihon B" - praktikimi i elementeve të mësuara të "kihon A" mbi kundërshtarin. Në karatenë Narayana, kihon "A" dhe "B" janë përbërës të detyrueshëm të provimeve kualifikuese, duke filluar nga brezi i bardhë. Kata- këto janë kombinime teknikash (kryesisht goditje dhe bllokime në lëvizje), në të cilat nxënësi kryen çdo veprim sikur duhet të godasë një armik imagjinar. Kata është një nga më mënyra efektive duke praktikuar truket. Kata mëson qëndrimet dhe lëvizjet e sakta, mësojnë të perceptojnë saktë qëllimet dhe veprimet e kundërshtarit dhe, së fundi, disiplinojnë katën. Në karatenë Narayana, katat mësohen nga rripi i bardhë në të zi dhe janë element i detyrueshëm dhënien e provimit, duke filluar me një rrip të bardhë. Për rripat e studentëve të rinj, jepet me qira një kata, për një rrip blu (2 kyu) - 2 kata, për kafe (1 kyu) - 5 kata, për të zezë (1 dan) - 9 kata. Teknika e karatesë më të lartë Narayana për rripat kafe dhe të zeza është më afër stilit të karatesë Shotokan. Përveç kësaj, duke filluar me rripin e verdhë në provim, do t'ju duhet të dilni dhe të shpjegoni 5 veprimet teknike kata e vet. Kumite- ky është një sport luftarak sipas rregullave, i kryer nën kontrollin e rreptë të Sensei. Të gjitha teknikat që janë të rrezikshme për pjesëmarrësit në duel janë të ndaluara për përdorim (goditje në ijë, gju, fyt, pjesën e pasme të kokës). Në karatenë Narayana, kumite mbahet çdo javë, me pajisje të plota (kaskë mbrojtëse me maskë hekuri, jelek, këllëf, guaskë për meshkuj, doreza boksi të mbyllura). Prania e mbrojtjes i lejon kundërshtarit të godasë në kontakt të plotë, pa i ndalur disa centimetra nga kundërshtari, duke shmangur goditjet e lehta dhe joefektive. Të gjitha pajisjet ofrohen nga Federata e Karatesë Narayan, por gjithsesi është më mirë të kesh përkrenaren dhe dorezat e boksit, pasi vendosja e tyre pas 10 ndeshjeve aktuale nuk është një "kënaqësi". Qëllimi i kumite në karatenë Narayana është fitorja. Prandaj dhe parimet e përgjithshme fitoret: nuk ka nevojë të futeni në nivelin e sipërm nëse keni një shtrirje të keqe, thjesht për t'u dukur para të tjerëve; mos kërceni vazhdimisht rreth një kundërshtari nëse keni qëndrueshmëri të pamjaftueshme ose gulçim; nuk keni nevojë të punoni me duar nëse duart tuaja janë të dobëta dhe përkulen nga një goditje e fortë. Në kumite, duhet të përdorni vetëm tuajin pikat e forta! Dhe fitorja le të mos jetë aq e “bukur” sa ajo e profesionistëve të karatesë. Gjëja kryesore është që ju fituat, dhe fituesit, siç e dini, nuk gjykohen. Kumite jepet në provim, duke filluar nga brezi i kuq (një luftë që zgjat 3 minuta në kontakt të plotë dhe me forcë të plotë).

Si duhet të sillet në sallë (dojo)?

Duke hyrë për herë të parë në një dojo tradicionale të arteve marciale, një fillestar zakonisht ndihet i pakëndshëm për shkak të përkuljes së panjohur dhe etiketimeve të ndryshme. Sidoqoftë, çdo artikull i mirësjelljes në origjinën e tij lidhet me sigurinë personale dhe mirëqenien e përgjithshme. Prandaj, zbatimi i këtyre rregulla të thjeshta ndihmon në ruajtjen e një atmosfere jetike për studimin e karatesë. Në të njëjtën kohë, zbatimi i mirësjelljes në asnjë rast nuk duhet të perceptohet si një poshtërim i dinjitetit personal ose një manifestim i sektarizmit. Këto janë traditat shekullore të karatesë.

  • Ata hyjnë në sallë me këpucë të këmbyeshme, të vendosura në një rresht përgjatë skajit të tatamit.
  • Kur hyni dhe dilni nga salla, bëhet një hark ritual, pastaj një përkulje personale për Sensei dhe studentët e moshuar (nëse keni ardhur më herët dhe ata janë tashmë në sallë).
  • Kimonot vishen në trup të zhveshur, me përjashtim të të brendshmeve dhe bluzave për vajza. Është gjithashtu e nevojshme të hiqni çorapet, pantoflat dhe të praktikoni këmbëzbathur, siç është zakon në të gjitha dojo-të. Gjatë kryerjes së fshirjeve dhe disa goditjeve, lejohet të vishni çorape ose këpucë.
  • Orë, unaza, zinxhirë, vathë dhe bizhuteri të tjera që mund t'ju dëmtojnë ju ose partnerin tuaj hiqen gjatë orës së mësimit.
  • Nxënësit ulen në një rresht përballë Senseit sipas brezave të marrë - nga më i madhi tek më i riu. Klasa fillon zyrtarisht kur të gjithë janë ulur përballë Senseit.
  • Gjatë ngrohjes dhe stërvitjes, bisedat janë të përjashtuara. Komandat e Senseit, brezat e maturantit apo maturantit të caktuar nuk vihen në dyshim dhe kryhen pa diskutim. Pas një shpjegimi individual të teknikës, shpjeguesi falënderohet me një hark dhe fjalët "Os".
  • Gjatë orëve të mësimit, është e ndaluar të hahet apo të përtypet ndonjë gjë.
  • Tatami nuk lihet gjatë orës së mësimit pa lejen e mësuesit. Nëse është e nevojshme të largohet nga tatami, studenti i afrohet Senseit me një hark, i komunikon kërkesën e tij dhe, pasi lejohet të largohet nga salla, largohet.
  • Nëse një student vonohet në klasë, ai shpejt i afrohet Senseit me një hark dhe e përshëndet me fjalët "Os", pastaj ulet i fundit me radhë, pavarësisht nga ngjyra e rripit të tij dhe brezi i studentit që ulet i fundit.
  • Një hark ritual kur largoheni nga tatami është një shprehje mirënjohjeje dhe do të thotë lamtumirë deri në mësimin tjetër.
  • Nëse nuk jeni i sigurt se çfarë të bëni në një situatë të caktuar, pyesni një student të lartë ose thjesht ndiqni shembullin e tyre.

Momentet organizative

Cilat janë elementet e një mësimi?

Një mësim në një grup karateje për fëmijë zgjat 2 orë (pa pushim) dhe përbëhet nga katër blloqe kryesore: ngrohje, shtrirje, teknikë, praktikë. Ngrohja jepet 40 minuta, gjatë së cilës nxënësit kryejnë një numër të përgjithshëm ushtrim, ushtrime të veçanta dhe elemente të gjimnastikës të kombinuara me vrapim të vazhdueshëm, një ngrohje të përgjithshme të kyçeve. Kjo është pjesa më e vështirë e stërvitjes, por, çuditërisht, është më e lehtë për fëmijët sesa për të rriturit. Në fund të fundit, rezervat e energjisë së fëmijëve janë thjesht të pashtershme! Në fazat e hershme lejohet të ndalet dhe thjesht të ec në një rreth. Pasi trupi të jetë ngrohur, grupi vazhdon me shtrirjen e muskujve gjatësorë sipas një sistemi të caktuar, i cili zgjat 20 minuta. 40 minutat e ardhshme, Sensei shpjegon teknikën e re, kontrollon materialin e mësuar më parë. Për punë në çift ndahen 20 minuta. Çdo muaj në grupin e fëmijëve të karatesë për fëmijë zhvillohen mësime formulari i aplikuar artet marciale - nunchaku.

Cili është stili i sistemit të rripave?

Ngjyra e rripit përcakton nivelin e stërvitjes së karateistit. Fillestarët veshin rripa të bardhë. Rripat me ngjyra janë hapa të njëpasnjëshëm ("kyu") në rripin e zi - shenjë dalluese një luftëtar vërtet i aftë. Nga ana tjetër, rripat e zinj ndahen gjithashtu në shkallë të ndryshme ("dans"), në varësi të nivelit të aftësive të karateistit. Ekzistojnë 6 nivele të aftësive të studentëve në karatenë Narayana: rripat e nxënësve të rinj - të bardhë (6 kyu), të verdhë (5 kyu), të kuqe (4 kyu), jeshile (3 kyu), blu (2 kyu); rripi i studentit të lartë: kafe (1 kyu); masteri: rrip i zi (1 dan) e lart.

Sa shpesh janë provimet dhe cilat janë ato?

Provimi i brezit jepet nga një student që dëshiron të kualifikohet për një rrip, i cili është pranuar nga Sensei dhe që ka zotëruar plotësisht elementët e programit për nivelin e aftësive që kalon. Provimet mbahen një herë në 6 muaj, pas marrjes së danit të parë - një herë në 3 vjet. Grupet e fëmijëve dhe të të rriturve i nënshtrohen provimit së bashku. Të gjithë provimdhënësit mblidhen në sallë gjysmë ore para fillimit të provimit për t'u ngrohur vetë. Dorëzimi fillon me plotësimin e standardeve fizike (shtytje nga dyshemeja, shtypje). Studentët që kanë plotësuar me sukses standardet për brezin e tyre lejohen të kalojnë më tej qëndrimet bazë dhe kihon.
Qëndrimet bazë dhe kihon dorëzohen njëkohësisht nga i gjithë grupi, teknika tregohet deri në bel. Studenti që ka përfunduar qëndrimet dhe kihon i përkulet Senseit dhe qëndron në vend në heiko-dachi derisa tregtarët e tjerë të përfundojnë teknikën. Qëndrimet e kaluara dhe kihon ndahen në grupe në përputhje me brezin e dorëzuar dhe vazhdojnë në dorëzimin e programit kryesor dhe kumite. Pjesa tjetër e nxënësve përgatiten, përsërisin programin, sqarojnë pikat e pakuptueshme me nxënësit më të rritur. Provimi i fundit jepet nga rripat e maturantëve. Ata që kaluan me sukses provimin u caktohet një rrip dhe në pasaportën Budo vihet një shenjë që tregon kualifikimet e marra.
Shkalla e caktuar e zotërimit është e vlefshme pa kufizime kohore, ndaj një student që ka lënë mësimet për një kohë të gjatë dhe më pas ka vendosur t'i rifillojë ato, fillon të stërvitet me rripin për të cilin është kualifikuar në provimin e fundit që ka dhënë. Nxënësit që kanë një rrip me ngjyra në stile të tjera të karatesë fillojnë mësimet në seksionin e karatesë Narayan me një rrip të bardhë dhe i marrin përsëri të gjitha provimet e brezit. Ata që kanë marrë titullin master në stile të tjera të karatesë (rrip i zi 1 dan e lart) vazhdojnë studimet në karate Narayana me rrip të zi.

A duhet të rimarr provimet si i rritur?

Mësimi i karatesë për fëmijët në thelb nuk është shumë i ndryshëm nga karateja tek të rriturit. Fëmijët mësojnë të njëjtat qëndrime, të njëjtat modele lëvizjesh, të njëjtat kata, kalojnë të njëjtat kumite si të rriturit. Provimet e brezit për fëmijë dhe grupi i të rriturve me qira se bashku. Niveli i kompleksitetit të programit të karatesë për fëmijë është plotësisht në përputhje me programin e të rriturve. Në Federatën e Karatesë Narayana, nuk ka arna të veçanta, chevron ose ndonjë shenjë tjetër në rripin ose kimonon e fëmijës, që tregon se ai e ka marrë rripin në fëmijërinë. Nëse fëmija ka kaluar me sukses provimet e brezit të bardhë, me ngjyrë ose të zi, niveli i njohurive të tij plotëson plotësisht kërkesat për provimet e stilit të Karatesë Narayana për të rritur. Edhe pas një pushimi shumë të gjatë, ndoshta tashmë si i rritur, studenti do të vijë në klasë me rripin për të cilin është certifikuar.

Karate (karate) nga karate-do japoneze ose ndryshe "rruga e një dore boshe" është një nga artet marciale, një sistem i përdorimit të mbrojtjes dhe sulmit pa armë, duke përdorur vetëm goditje dhe blloqe me duar dhe këmbë. Karateja ndryshon nga artet e tjera marciale japoneze (për shembull: jiu-jitsu, xhudo), në karate niveli i kontaktit të drejtpërdrejtë (të plotë) është minimal, dhe për të mposhtur armikun, përdoren goditje të sakta me pjesën e sipërme dhe gjymtyrët e poshtme trupat që aplikohen në vendet vitale të trupit të armikut (stomaku, qafa, sytë etj.).

Sot, karateja është një nga artet marciale më të njohura dhe efektive, nuk është e pazakontë të shohësh atletë që performojnë për publikun dhe demonstrojnë forcë çnjerëzore. Profesionistët e këtij sporti janë në gjendje të thyejnë një bllok të madh akulli me grusht, të kthejnë një tra prej druri pishe me trashësi 20 cm në patate të skuqura me një goditje të këmbës, të thyejnë një grumbull tullash ose pllakash me kokën e tyre.

Historia e "karatesë"

për vendin" dielli në rritje"Ky lloj i arteve marciale erdhi nga ishulli Okinawa, i vendosur afërsisht në gjysmë të rrugës midis Kyushu dhe Tajvanit në fund të shekullit të 19-të dhe në fillim të shekullit të 20-të. Ekziston një mendim se popullsia civile e Okinawas zhvilloi një luftë të vazhdueshme guerile kundër pushtuesve japonezë dhe ishte për këtë që ata krijuan artin luftarak, të cilin ne e njohim si "Karate". Arti marcial në këtë ishull praktikohej kryesisht midis pasardhësve të kolonëve nga Kina, dhe prej tyre më pas u kalua te banorët e tjerë të ishullit. Në territorin e vendit tonë, ky sport u bë i njohur në shekullin e 20-të, kur në BRSS Komiteti i Sporteve nxori disa dekrete për zhvillimin e karatesë. Federata Ruse e Karatesë u krijua në mesin e vitit 2003. Së shpejti, rreth 200 klube karateje u shfaqën në Federatën Ruse, në të cilat stërvitën më shumë se 200 mijë njerëz.

Tani pothuajse të gjitha garat ndërkombëtare mbahen në anglisht. Kjo gjuhë përdoret më shpesh në takimet ndërmjet përfaqësuesve vende të ndryshme. Prandaj, nëse një fëmijë vendos të merret seriozisht me sport, ia vlen të merret dhe studiohet të gjuhës angleze. Duke ndjekur lidhjen, mund të shkoni në një faqe ku do t'ju ofrohet të studioni një gjuhë të huaj, pavarësisht nga niveli i përgatitjes, madje ata mësojnë anglisht për fëmijë këtu.

Teknika dhe elemente në Karate

  1. kihon - trajnim bazë ose teknikë bazë.
  2. kumite - stërvitje me një partner, mund të paraqitet si një duel i kushtëzuar ose në formën e një lufte të lirë. Në luftime të lira zhvillohen gara të ndryshme sportive. Në këtë rast, goditjet janë vetëm treguese (për të treguar avantazhin). Goditjet mund të aplikohen me duar ose këmbë në zonën e kokës ose në pjesën e sipërme të rripit. Ndonjëherë goditjet bëhen në të vërtetë dhe më pas gjyqtarët vlerësojnë ashpërsinë e tyre. Përdoret gjithashtu një sistem vlerësimi me tre pika: ippon, nihon, sanbon. Gjatë konkursit, pjesëmarrësit ndahen në kategori të ndryshme peshash.
  3. ushtrime kataformale, (boks në hije) luftim me një ose më shumë kundërshtarë imagjinarë. Ushtrimet kryhen në tërësi. Lëvizjet e përdorura mund të jenë sulmuese ose mbrojtëse. Garat sportive kata mbahen si në kategoritë teke ashtu edhe në grupe (ky lloj karateje shpesh mund të shihet në Lojërat Olimpike).

Karate për fëmijë

A është e mundur t'u mësoni karate fëmijëve të vegjël nën moshën 7 vjeç?

Është e mundur, por vetëm në grupe ku nuk do të ketë më shumë se 10 fëmijë. Një nga arsyet për këtë është se fëmijët e perceptojnë informacionin shumë më keq se një i rritur. Plus, disiplina e sportistëve të rinj gjithashtu nuk vendoset gjithmonë, gjë që natyrisht e pengon trajnerin të mësojë fëmijët, kështu që sigurisht që do të jetë më e lehtë të mbash gjurmët e një grupi të vogël fëmijësh të përfshirë, dhe në këtë rast trajnimi do të jetë shumë më i shpejtë. dhe më produktive.

Duhet të kihet parasysh se është mjaft e vështirë (nganjëherë nuk është e mundur) që fëmijët të kryejnë të njëjtin ushtrim shumë herë, ndaj trajneri duhet të krijojë një program trajnimi që do t'u pëlqejë fëmijëve, me fjalë të tjera: do të jetë i larmishëm. Për t'i mundësuar fëmijët të konsolidojnë ushtrimin, është e nevojshme ta përsërisin atë të paktën përmes stërvitjes.

Sa e vështirë është t'u mësosh fëmijëve karate?

T'u mësosh fëmijëve Karate është e vështirë, por ndoshta thjesht duhet ta edukosh me mjeshtëri fëmijën në aftësinë për të punuar shumë dhe shumë. Gjithashtu është e nevojshme të mos lejohet stereotipizimi në klasa dhe nëse vërehet ky fenomen, atëherë duhet korrigjuar sa më parë. Në përgjithësi, është gjithmonë shumë më e vështirë të mësosh fëmijët, ndaj është shumë e rëndësishme t'i kushtosh shumë vëmendje një atleti të vogël.

Në cilën moshë është më mirë të dërgosh një fëmijë në një sport si karateja?

Mosha sportive më optimale për një fëmijë është 10-14 vjeç. Gjatë kësaj periudhe, fëmijët kanë një aftësi të mirë për të mësuar dhe do të ketë ende shumë kohë përpara për të përmirësuar aftësitë e tyre dhe për të korrigjuar gabimet.

A janë klasat e karatesë të rrezikshme për fëmijët?

Në qasje e drejtë ndaj trajnimit dhe përgjegjësisë personale, çdo rrezik do të reduktohet në minimum. Është e nevojshme t'i bëhet e qartë fëmijës se është e pamundur të kënaqesh këtu dhe ta vendosësh atë për punë serioze.

A është e nevojshme të dërgoni një fëmijë në karate?

Në përgjithësi, është e dëshirueshme që fëmijët të dërgohen në sport, çfarëdo që të jetë (me kusht që të jetë interesante për vetë fëmijën), kjo do ta mbrojë atë nga shumë probleme në të ardhmen jeta e rritur, në fund të fundit, si rregull, atletët nuk kanë zakone të këqija, e cila është shumë e dobishme në jetë, atletët janë shumë më të disiplinuar. Klasat e karatesë do ta ndihmojnë një fëmijë të ngrihet për veten e tij, për nderin dhe dinjitetin e tij, të ndihmojë në mbrojtjen e të afërmve dhe miqve dhe të mos i lejojë ata të ofendojnë në këtë botë ndonjëherë shumë mizore.

Përfitime dhe kënaqësi të konsiderueshme nga të luajturit sport mund të merren edhe në moshë të re, ndërsa klasat e karatesë, në kundërshtim me stereotipet e zakonshme, nuk ndërhyjnë, por përkundrazi kontribuojnë në aktivitetin mendor të një personi. Kanë jetuar shumë mjeshtër të karatesë jetë e gjatë siç besonin pikërisht për shkak të pasionit të tyre. Prandaj, nëse kujdeseni për shëndetin fizik dhe zhvillimin mendor fëmijën tuaj, atëherë klasat e karatesë janë ato që ju nevojiten.

Karate - Sistemi japonez vetëmbrojtje që mund të bëjë çdo fëmijë. Në fund të fundit, edhe fëmijët e dobët me shikim të dobët ose bronkit astmatik bëhen të fortë dhe të shkathët pas një viti stërvitje.
Në zemër të arsenalit teknik të karatesë për fëmijët janë grushtet dhe shkelmat, teknikat e gjuajtjes, efektet e dhimbshme në nyje dhe goditjet në pikat vitale.

Pse një fëmijë duhet të merret me karate?

Para së gjithash, karateja është një sistem i shkëlqyer i trajnimit psikofizik, i cili ndihmon për të drejtuar energjinë e tejmbushur të fëmijëve në drejtimin e duhur. Klasat përfshijnë gjimnastikë, shtrirje, punë në zhvillimin e kujtesës dhe vëmendje. Ata gjithashtu mësojnë të binden dhe të disiplinohen pa diskutim, të përshtaten me një ekip të moshave të ndryshme.

Për më tepër, karateja për fëmijë do ta mbrojë fëmijën nga ndikim negativ rrugëve, do të reduktojë kohën e qëndrimit ulur në kompjuter. Fëmija do të ketë gjithashtu mundësinë të komunikojë më shumë me moshatarët. Për më tepër, fëmija do të bëhet më i fortë, më i disiplinuar, me vetëbesim, do të jetë besnik ndaj të dobëtve dhe i mundur.

Në çfarë moshe mund të filloni të stërvitni fëmijët?

Në mënyrë që arti marcial të mos bëhet një valëzim banal i krahëve dhe këmbëve, është më mirë të filloni karatenë nga mosha pesë vjeç. Por edhe nëse fëmija juaj është tashmë 7-8 vjeç, mund ta dërgoni në seksionin e sporteve për të studiuar këtë art marcial. Vlen gjithashtu të theksohet se fëmija duhet të ketë të paktën konceptet fillestare të disiplinës, rregullat e punës në grup, durimin dhe qëndrueshmërinë.

Sa njerëz duhet të jenë në një klasë karateje?

Si rregull, një grup karateje për fëmijë përbëhet nga rreth njëzet pjesëmarrës. moshave të ndryshme- ata që sapo kanë filluar të praktikojnë dhe ata që nuk kanë qenë fillestar për një kohë të gjatë. Të gjithë ata janë të angazhuar në të njëjtin grup, në mënyrë që të rinjtë të kenë një model, dhe të moshuarit të mësojnë të transferojnë njohuritë dhe aftësitë e tyre tek fillestarët.

Cilat duhet të jenë rrobat për klasat e karatesë për fëmijë?

Për mësimin e parë mund të vishni një tuta ose bluzë të zakonshme, pantallona dhe pantofla. Klasat në sallë kryhen pa këpucë ose në çekë të veçantë. Klasat e mëtejshme duhet të kryhen në një kimono rreptësisht të bardhë.

Si duhet të silleni në klasë?

Në mënyrë që hyrja në karatenë e fëmijëve të jetë e qetë dhe komode, një fillestar duhet të dijë rregullat bazë të sjelljes në klasë.

Ju duhet të hyni në sallë me një ndërrim këpucësh.
- Hyrja dhe dalja në sallë duhet të shoqërohet me një përkulje rituale dhe personale ndaj Senseit dhe studentëve të moshuar.
- Kimono duhet të vishet Të brendshme dhe një këmishë.
- Në mësim duhet të jeni pa orë, unaza, zinxhirë dhe bizhuteri të tjera që mund të dëmtojnë partnerin.
- Ngrohjet dhe stërvitjet duhet të bëhen pa folur.
- Mos hani ose përtypni gjatë orës së mësimit.
- Nuk mund të dilni nga salla pa kërkuar leje nga mësuesi. Për ta bërë këtë, duhet t'i afroheni Senseit me një hark, të komunikoni kërkesën tuaj dhe vetëm atëherë, pasi të keni marrë lejen, të largoheni nga salla.
- Në rast se jeni vonë për karatenë e fëmijëve, duhet t'i afroheni shpejt Senseit, të përkuleni dhe të uleni, pavarësisht nga ngjyra e rripit tuaj, i fundit.
- Me ndihmën e një harku ritual, ne shprehim mirënjohje dhe i themi lamtumirë deri në mësimin tjetër.
Ju mund ta praktikoni këtë art marcial në një organizatë. Mësuesit e talentuar do t'ju mësojnë jo vetëm karatenë, por edhe disiplinën, durimin, aftësitë e komunikimit, gëzimin e lëvizjes dhe koordinimit.