استعادة تورم الجلد. التغذية السليمة هي المفتاح لبشرة شابة. تمارين لشد البشرة
مع تقدم العمر أو بسبب تأثير العوامل الخارجية السلبية ، يبدأ الجلد بفقدان مرونته ، ولأسباب عديدة ، قد يبدو أكبر من عمره.
لتجنب الشيخوخة المبكرة، إرجاع حيويةواستعادة مرونة الجلد ، هناك طبيعية و طرق بسيطةتهدف إلى تغيير نمط الحياة والعناية المناسبة بالوجه.
أفضل 9 طرق لاستعادة مرونة الجلد
1. الترطيب الكافي هو عامل رئيسي في المساعدة على الحفاظ على مرونة طبقة البشرة. البشرة المصابة بالجفاف غير قادرة على العمل بشكل صحيح وتحفيز تكوين الكولاجين والإيلاستين. يؤدي عدم كفاية الترطيب إلى فقدان التماسك وظهور التجاعيد. يجب أن تشرب على الأقل 5-8 أكواب يوميًا ماء نقي، مما يؤدي إلى تشبع طبقة البشرة بالرطوبة من الداخل.
2. واحد من طرق أفضلبسرعة استعادة مرونة جلد الوجه هو التدليك. يحسن الإجراء الدورة الدموية وعمليات التمثيل الغذائي في الجلد ويثري الخلايا بالأكسجين و العناصر الغذائية، يحفز تكوين الكولاجين والإيلاستين. من المفيد بشكل خاص التدليك بالزيوت الأساسية مثل الأرجان أو جنين القمح أو الجوجوبا أو جوز الهند أو اللوز.
3. اتبع النظام الصحيحفي العناية بالوجه ، قاعدة مهمةالذي التطهير اليوميوترطيب طبقة البشرة. اختر الجودة العالية فقط مستحضرات التجميلبناء على نوع بشرتك.
4. تجنب أشعة الشمس المباشرة وخاصة في فصل الصيف. سيؤدي ذلك إلى إبطاء عملية الشيخوخة الضوئية بشكل كبير ، وهو السبب الرئيسي لظهور التجاعيد المبكرة بسبب تلف ألياف الكولاجين. تأكدي من استخدام مستحضرات التجميل التي تحتوي على عامل حماية لا يقل عن 30.
5. يعيد مرونة بشرة الوجه بشكل كافٍ المدى القصيرسيساعد استخدام الدعك والتقشير المنزلي (ليس أكثر من مرة واحدة كل 5-7 أيام). إجراء التقشير الخلايا الميتةيحسن الدورة الدموية ، ويحافظ على البشرة ناعمة ومتألقة بسبب التجديد المستمر للطبقة العليا من البشرة. يزداد تأثير استخدام الزيوت والكريمات والأقنعة المنزلية عدة مرات ، حيث تتغلغل العناصر الغذائية بسهولة أكبر وبسرعة في البشرة المنظفة بعمق.
6. استبعاد من الخاص بك التغذية اليوميةالأطعمة المصنعة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون الحيوانية والخبز الأبيض والمخبوزات. يجب أن يحتوي النظام الغذائي على كميات كبيرة من الخضار (خاصة الورقية الخضراء) والتوت والفواكه التي تعتبر مصدرًا ممتازًا لمضادات الأكسدة على شكل فيتامينات وعناصر نزرة وأنزيمات.
الأسماك الدهنية والزيتون و زيت بذر الكتانهو مصدر ممتاز لأحماض أوميغا 3 الدهنية المفيدة التي لها تأثير مفيد على الجمال والصحة جلد.
وفقًا للبحث ، تعمل هذه التغذية على تحسين نسيج طبقة البشرة وتمزقها ، وتبطئ الشيخوخة وظهور التجاعيد.
7. وفقًا لبحث من جامعة كينغستون بلندن ، يحتوي الشاي الأبيض والأخضر على مستويات عالية من مضادات الأكسدة القوية التي تثبط الإنزيمات التي تكسر ألياف الكولاجين والإيلاستين ، والتي تتمثل وظيفتها في الحفاظ على مرونة الجلد واستعادتها. لن ترى تأثير التطبيق على الفور - سيساعد 2-3 أكواب من مشروب عطري في اليوم على استعادة مرونة البشرة في غضون شهر أو شهرين وإبطاء شيخوخة الكائن الحي بأكمله.
8. تعد مكعبات الثلج العشبية الطبيعية مقويًا ممتازًا للغسيل في الصباح ، حيث تعمل على شد البشرة على الفور ، وتحسين البشرة ، وتنعيم التجاعيد. قبل التجميد من المفيد إضافة عصير الليمون أو العسل أو القشدة أو الحليب إلى مغلي.
9. في حالة فقدان التورم ، يشار إلى الاستخدام أقنعة طبيعيةللوجه الذي يحتوي على زيت الأفوكادو أو زيت جوز الهند أو فيتامين إي (توكوفيرول). يعمل مستخلص زيت الأفوكادو على تحفيز إنتاج الكولاجين وترطيب البشرة وتقليل علامات التغيرات المرتبطة بالعمر.
تساعد الأحماض الدهنية لزيت جوز الهند على استعادة الوظائف الوقائية للبشرة والحفاظ على مرونتها ، وتحييد التأثير المدمر. الشوارد الحرة... توكوفيرول هو أحد مضادات الأكسدة القوية والحيوية لصحة الجلد وتجديد شبابه.
لاستعادة مرونة بشرة الوجه ، يمكنك تحضير مادة فعالة كريم محلي الصنع... خذ 1 ملعقة كبيرة. ل. زبدة الشيا ، جوز الهند ، أرغان أو جنين القمح و 2 ملعقة صغيرة. فيتامين هـ يخلط المكونات في الخلاط حتى تحصل على قوام كريمي. صب نصف الخليط في وعاء نظيف وأضف 1 ملعقة كبيرة. ل. عسل. يستخدم هذا الخليط ككريم ليلي. صب الباقي في الحاوية الثانية ، والتي سيتم استخدامها كريم النهار... يخزن في مكان بارد.
تحديد عمر الجلد
سيساعد الاختبار أدناه في تحديد العمر الوظيفي لبشرتك - أكبر أو أصغر من عمرك البيولوجي. اقرص الجلد على ظهر يدك بمقبض كبير و السبابةواستمر في ذلك لمدة 5 ثوانٍ ، ثم حرر. الوقت الذي يستغرقه الجلد حتى يصبح مسطحًا تمامًا العمر الوظيفي... كلما طال الوقت ، كلما كان أقدم.
| الوقت في ثوان | العمر الوظيفي (سنوات) |
| 1-2 | أقل من 30 |
| 3-4 | 30-44 |
| 5-9 | 45-50 |
| 10-15 | 60 |
| 30-35 | 70 |
| 56 أو أكثر | أكثر من 70 |
تستخدم مكونات معينة في مستحضرات التجميل لتجديد البشرة واستعادة تماسكها ومرونتها.
أحماض بيتا هيدروكسيل. يساعد في استعادة دورة تجديد الخلايا الطبيعية.
تشارك الببتيدات والأحماض الأمينية العضوية في بناء بنية البروتين في الجسم. يشير الكولاجين تحديدًا إلى مركبات البروتين.
تعمل أحماض ألفا هيدروكسيل على تقشير الخلايا الميتة في البشرة.
سنوات لا ترسم الإنسان. الجميع يفهم هذا. لكن لا يدرك الجميع أن العمر ليس فقط التغيرات الفسيولوجيةفي الجسم تؤدي إلى تغيرات في المظهر الخارجي للإنسان مرتبطة بانخفاض مرونة (تورم) الجلد. هناك أسباب أخرى لاستبدال الجمال والسلس بـ الجلد المترهلعرضة للترهل والتجاعيد. هذه التغييرات ليست فقط غير جذابة من الناحية الجمالية ، ولكنها أيضًا ضارة بالحالة النفسية والعاطفية للشخص الذي يواجه هذه المشكلة ، لأنها يمكن أن تسبب الاكتئاب والخجل المفرط والانسحاب.
من أجل التعامل بفاعلية مع المشكلة التي نشأت ، من الضروري معرفة ما الذي أثارها ، وما سبب ظهور التغييرات غير الجذابة في المظهر التي سبقت هذه التغييرات.
أسباب وعوامل فقدان مرونة الجلد
في الطب ، هناك مصطلح خاص للبشرة "الوتونية" لتعريف الجلد المترهل. فقدت لهجتها. السبب الرئيسي لفقدان اللون (التوتر) الضروري من الجلد هو عدم كفاية الرطوبة وفقدان المرونة بسبب انخفاض الإنتاج حمض الهيالورونيكوالكولاجين والإيلاستين في خلايا خاصة من النسيج الضام بالجسم ، الخلايا الليفية.
يمكن أن يرتبط التباطؤ في تركيب المواد الضرورية للبشرة بالتغيرات الفسيولوجية (الهرمونية) الطبيعية و التأثير السلبيمن الخارج (على سبيل المثال ، العامل المناخي أو الحاجة إلى القيام بعمل معين في غرف ذات ترطيب هواء غير كافٍ).
غالبا يتغير العمريصبح الجلد مرئيًا عند الأشخاص بعد 40 عامًا. ومع ذلك ، فإن الجلد المترهل أكثر سن مبكرةليس مثل هذا الحدوث النادر. تبدأ عملية الشيخوخة الطبيعية للجسم ، بشكل غريب بما فيه الكفاية ، في سن 25. تعتمد طريقة ظهورها خارجياً على التغذية (الفيتامينات والمعادن الضرورية بالإضافة إلى الماء) ، وعلى الاستعداد الوراثي.
يتراوح معدل تناول السوائل في الجسم ، حسب العمر ونوع النشاط ، من 1.5 إلى 2.5 لتر يوميًا. إذا كانت كمية السوائل المستهلكة أقل ، فإنها تؤثر على عمل الكثيرين على الفور اعضاء داخليةوعلى حالة جلد الإنسان.
رقيقة الجلد المترهل بما فيه الكفاية عمر مبكرقد يكون علامة على الاستعداد الوراثي. في بعض الأحيان ، يكفي إلقاء نظرة على وجه وأيدي الوالدين لتقييم احتمالية حدوث مثل هذه الحالة المرضية للجلد في سن مبكرة عند الأطفال. في الوقت نفسه ، لا يمكن لأحد أن يعطي ضمانًا بنسبة 100٪ بأن هذا هو بالضبط مظهر من مظاهر عامل وراثي دون فحص شامل. في الواقع ، يمكن أن تتأثر حالة الجلد بشكل كبير بالعديد من الأمراض المرتبطة باضطرابات التمثيل الغذائي ، والتي قد لا يشك في وجودها حتى. وكذلك الظروف المعيشية غير المواتية.
في بعض الأحيان عجز العناصر الضروريةفي بنية الجلد يمكن أن يكون سببه التغيرات الهرمونية. لهذا السبب ، يصبح الجلد المترهل السمة المميزةكثير من النساء بعد انقطاع الطمث. تحدث تغيرات مماثلة في المستويات الهرمونية أثناء الحمل. لهذا السبب تشعر الأمهات الشابات بقلق شديد بشأن مشكلة شد البطن المترهل واستعادة المرونة السابقة للعضلات والجلد. أجزاء منفصلةهيئة. يتطلب الجلد المترهل بعد الولادة نهج خاصلاستعادة خصائصه ، حيث أن الولادة تتبعها في الغالب فترة من الرضاعة الطبيعية ، حيث يصبح استخدام الأدوية غير مرغوب فيه بسبب الضرر المحتمل على الطفل إذا دخلت جسده مع حليب الأم.
يمكن أن ينتج الجلد المترهل عن استخدام أنظمة غذائية صارمةلتصحيح الوزن ، وتظهر نفسك بعد فقدان الوزن بشكل حاد بظهور الجلد "الزائد" ، الخالي من طبقة الدهون. الإجهاد ، والإرهاق المستمر ، وعدم كفاية تناول الماء ، وقلة الراحة الليلية الكافية ، وإساءة استخدام مستحضرات التجميل المزخرفة (خاصةً رخيصة الثمن أو منتهية الصلاحية) - كل هذه هي أسباب ضعف انتفاخ الجلد.
ومع ذلك ، في معظم الحالات ، لا يعد الجلد المترهل وصمة عار مدى الحياة. مهما كانت أسباب فقدان مرونة الجلد ، فهناك دائمًا احتمال ، إن لم يكن لتصحيح الوضع في الجذر ، فعلى الأقل جعله أقل وضوحًا ، وحل المشكلة في الداخل والخارج.
علامات الجلد المترهل
الجلد المترهل ليس نوعًا من مفهوم منفصل. لديها حقيقية تماما مرئي للعينالمظاهر الخارجية:
- تقليل توتر الجلد. على الوجه ، يتجلى ذلك من خلال تغيير في شكل بيضاوي للوجه وتشوش الخطوط العريضة لعظام الوجنتين. تتغير ملامح الوجه أيضًا (تتدلى زوايا العينين والشفتين ويظهر تعبير متعب على الوجه). قد تظهر علامات تمدد وترهلات ملحوظة على الصدر والبطن. في أجزاء أخرى من الجسم ، يفقد الجلد نعومته وإشراقه ، ويصبح جافًا ووعًا.
- يصبح لون الجلد أكثر شحوبًا ، وأحيانًا مصفر ، بدون "استحى" صحي.
- تصبح مسام الجلد أعمق وأكثر وضوحًا بشكل ملحوظ.
- عندما ينحني الجسم ، يرتخي الجلد الذي فقد مرونته ، مما يشكل طيات غير جمالية.
- يزداد عدد التجاعيد تدريجياً. تتم إضافة التجاعيد الثابتة (المرتبطة بالعمر) إلى التجاعيد المقلدة الشائعة لجميع الأشخاص ، بغض النظر عن العمر. سامي تقليد التجاعيدتصبح أعمق وفي وضع استرخاء لا يختفي الجلد.
تجفيف الجلد المترهل في كبار السنيشبه القماش المجعد ، والذي لا يمكن تنعيمه تمامًا ، لذلك يصر أخصائيو التجميل على العناية به بشرة ناضجةمن الضروري أن تبدأ حتى قبل ظهور العلامات الأولى للشيخوخة.
العناية بالجلد المترهل
في أي حالة الحياة، إذا تعذر منع المشكلة ، فسيتعين عليك حلها. هذا هو الحال أيضًا مع مشكلة تسمى الجلد المترهل. ترك كل شيء للصدفة ، بحلول سن 45-50 ، يمكنك الحصول على وجه متعب لشخص مسن وشخصية ثقيلة وغير جذابة. والعكس صحيح ، فإن العناية المناسبة وفي الوقت المناسب بالبشرة التي تفقد مرونتها ستساعد في استعادة شبابها وصحتها.
إن العناية بالجلد المتقدم في السن مثل العناية بالأزهار التي تحتاج إلى الماء ، والتغذية ، والتنظيف ، والرش ، وما إلى ذلك ، وإلا فإنها ستجف ببساطة. في حالة جلد الإنسانإجراءات الرعاية هي:
- استهلاك ما لا يقل عن 1.5-2 لتر من السائل يوميا ،
- تناول الأطعمة التي تساعد على ترطيب البشرة وتجديدها ،
- إجراءات التجميل التي تساعد على تطهير المسام وتشبع البشرة بالمغذيات والفيتامينات ،
- معالجات المياه,
- تدليك الجسم,
- التعرض الكافي للهواء النقي ،
- أسلوب الحياة النشط والرفض عادات سيئة: التدخين وشرب الكحول.
بالإضافة إلى الإجراءات الوقائية ، عليك أحيانًا اللجوء إلى العلاج الشعبي أو تصحيح مرونة الجلد عن طريق المنتجات الطبية والتجميلية: الكريمات والزيوت والأقنعة ، وفي الحالات المتقدمة الجراحة.
التغذية للجلد المترهل
لست متأكدا من كيفية التخلص من الجلد المترهل الحزين؟ أعطها ما تحتاجه! نظرًا لأن السبب الرئيسي لضعف ورم الجلد هو جفاف أنسجة الجسم ، فمن الضروري مراقبة تناول يكفيالسوائل.
لكن لا يساعد الماء فقط في الحفاظ على رطوبة كافية في الجلد. يجب أن تكون التغذية الخاصة بالجلد المترهل عقلانية وغنية بالأحماض الدهنية غير المشبعة والفيتامينات الضرورية لصحة البشرة وجمالها. تمنع الأحماض المتعددة غير المشبعة الجلد من فقدان الرطوبة وتجفيفه. يدخلون الجسم مع الزيوت النباتية. تحتوي العديد من المنتجات على مواد لها تأثير علاجي على الجلد المترهل. على سبيل المثال ، الموز ، والبقوليات ، والخضروات الخضراء ، وكذلك خبز القمح الكامل يزيل الجفاف والتقشر ، والأعشاب البحرية ، مثل حمض الهيالورونيك ، قادرة على الاحتفاظ بالرطوبة ليس فقط في الطبقات السطحية من الجلد ، ولكن أيضًا في الداخل ، بينما لا تزال تشارك في عملية تكوين الكولاجين والإيلاستين.
ليست هناك حاجة لاستبعاد الأطعمة البروتينية من نظامك الغذائي. لحوم الدايت (الدجاج والديك الرومي ولحم العجل) والأسماك قليلة الدسم والبيض المسلوق أو المطهو على البخار أو المشوي ، لن تضر بجمال الجلد بأي شكل من الأشكال ، ولكن الأطعمة المقلية والأطعمة المحضرة مع إضافة الدهون الحيوانية (الزبدة ، شحم الخنزير) ، من الأفضل عدم استخدام أو تقليل تناوله إلى الحد الأدنى.
كما ذكرنا ، يمكن أن يكون الجلد المترهل نتيجة لفقدان الوزن بسرعة. لتجنب هذا ، انقاص الوزن بحكمة. استبدل السكر بالفركتوز ، وقلل من كمية الملح في الطعام ، واستبدل الدهون الحيوانية بأخرى نباتية ، ولا تفرط في تناول الطعام ، ومارس الرياضة أكثر - وستستمر عملية إنقاص الوزن بوتيرة طبيعية دون الإضرار بالجلد.
يمكن منع ظهور التجاعيد على الجلد المتقدم في السن عن طريق تناول الأطعمة الغنية بالعناصر النزرة والفيتامينات. تعتبر الفيتامينات C (التي تشارك في تركيب الكولاجين) و E (التي تعزز تجديد خلايا الجلد) مفيدة بشكل خاص للبشرة. من الأطعمة الغنية بهذه الفيتامينات: أنواع مختلفةالملفوف ، الفلفل ، الخضار الورقية الخضراء ، ثمار الكشمش وأوراقه ، وأنواع كثيرة من الفواكه الحمضية. وكذلك المكسرات ، صفار البيضوحبوب القمح ومنتجات الألبان والزيوت النباتية والكبد وعباد الشمس وبذور اليقطين. تظل الفيتامينات A و B1 من العناصر المساعدة التي لا غنى عنها في مكافحة شيخوخة الجلد.
علاج شيخوخة الجلد
الطعام ، بالطبع ، جدا نقطة مهمة، تؤثر على حالة الجلد ، ولكن من أجل الانتصار الكامل على مشكلة ترهل الجلد فقط التأثير الداخليمن المستحيل أن تكون محدودًا. اليوم يمكنك العثور على مجموعة متنوعة من المنتجات المعروضة للبيع للبشرة المترهلة ، مما يساعد على تشبعها بالعناصر الضرورية "للبناء" والمغذيات والرطوبة من الخارج. تشمل هذه المنتجات كريمات مغذية ومرطبة وشد متخصصة وأقنعة وزيوت ومستحلبات ذات تأثير مضاد للشيخوخة.
لكن قبل الشروع في إجراء ترطيب وتغذية الجلد ، من الضروري تنظيفه جيدًا من الدهون والأتربة ، وكذلك من الطبقات السطحية للجلد مع آثار التقشير. للقيام بذلك ، يُنصح باستخدام مقشر للجلد المترهل ، والذي ، عن طريق إزالة الخلايا الميتة بالفعل ، سيسهل اختراق المواد اللازمة للجلد في الطبقات العميقة دون عوائق ، وكذلك حماية الجلد من الدخول إليه مع كريمات البكتيريا المسببة للأمراض المختلفة.
يمكن شراء هذا المقشر من متاجر مستحضرات التجميل المتخصصة ، ولكن من الأفضل القيام بذلك بنفسك ، باستخدام مكونات طبيعية مألوفة لنا ، والتي لن تفيد البشرة إلا. الخامس في هذه الحالةيمكنك استخدام مقشر مرطب وآخر خاص لشيخوخة البشرة.
للحصول على مقشر مرطب ، ستحتاجين إلى 1 ملعقة كبيرة. ل. لوز ودقيق شوفان ، مطحون إلى حالة أصغر فتات ، بياض بيض طازج وحوالي 2 ملعقة كبيرة. ل. كريمة أو كريمة حامضة دهنية محلية الصنع.
مقشر مصمم خصيصًا لتنعيم البشرة المترهلة يتكون من ملعقة كبيرة. العسل وملعقة صغيرة من الكركم وثلاث ملاعق كبيرة من الملح (إذا كان الملح خشنًا ، فأنت بحاجة إلى طحنه).
هناك وصفات أخرى لتجديد التقشير ، لكن هاتين الوصفتين رائعتان لتعدد استخداماتهما حيث أنهما يعملان على الوجه والجسم كله. يُنصح بوضع هذه المقشرات بعد الاستحمام أو الاستحمام على الجلد المبخر حركات التدليكيترك لمدة 2-5 دقائق ثم يشطف بالماء البارد النظيف بدون منظفات.
بعد تنظيف البشرة ، يجب تلطيفها بمقويات خاصة أو حتى بمحلول ملحي عادي (ملعقة صغيرة من الملح في كوب من الماء). وعندها فقط قم بتطبيق المنتجات المغذية ، مثل كريم الجلد المترهل ، والتي يمكن شراؤها من أي متجر لمستحضرات التجميل. كريمات لمرونة الجلد ، من تجاعيد الوجه ، من علامات التمدد في البطن والفخذين ، إلخ ، إلخ. مثل هذه المنتجات مختلف الشركات المصنعةوبسياسات تسعير مختلفة فهو ليس عجزًا وهو متاح للجميع.
ولكن إذا كنت لا تزال ملتزمًا بكل شيء طبيعي ، فيمكنك صنع كريم رائع لتغذية وترطيب البشرة المترهلة بيديك. للقيام بذلك ، تحتاج إلى المكونات التالية: نصف صفار دجاج طازج محلي الصنع ، وملعقتان صغيرتان من زيت الزيتون ومرق البابونج ، وملعقة صغيرة من الملح (من الأفضل تناول ملح البحر الطبيعي) ، ونصف ملعقة صغيرة من عسل الزهور. يضاف إلى هذه المكونات حوالي 2 ملعقة صغيرة. الفازلين ، الذي يمكنك شراؤه من الصيدلية أو من متجر مستحضرات التجميل ، نحصل على كريم ليلي طبيعي رائع لترهل البشرة.
أقنعة وزيوت لترهل الجلد
كل ما قيل عن الكريمات والمقشرات ينطبق أيضًا على أقنعة ترهل الجلد ، والتي يوجد الكثير منها. لأقنعة التنغيم تأثير ملحوظ في حل مشكلة فقدان مرونة الجلد. الاكثر شعبية منهم تساعد على تحقيق التأثير المطلوبفي أي وقت من السنة ، الخيار (لفترة الصيف) وقناع الليمون (على مدار السنة).
لتحضيرها ، ما عليك سوى تقطيع لب الخيار أو الليمون وتطبيقه على الوجه والرقبة والمنطقة الأعلى من الصدر ، وتجنب المنطقة حول العينين ( الشرط المطلوبل قناع الليمون). بعد إمساك القناع لمدة 15 دقيقة ، يتم إزالته بقطعة قطن جافة ونظيفة ، وبعد ذلك يتم ترطيب الجلد بالعصير المتبقي. بعد التجفيف ، ضعي الكريم الدهني المغذي.
شعبية خاصة هي الأقنعة للبشرة الجافة المترهلة القائمة على الليمون أو الكرنب أو دقيق الشوفان.
- قناع 1. لعصير الليمون ، زيت نباتيوالعسل ، يؤخذ مقدار ملعقة صغيرة ، يضاف صفار البيض الطازج ويخلط جيدًا. نحافظ على القناع على الوجه لمدة لا تزيد عن 20 دقيقة ونغسله بالماء البارد.
- قناع 2. خذ 1 ملعقة صغيرة. عصير الليمون والقشدة الدهنية ، واخلطيهما مع نصف ملعقة صغيرة من القشدة الحامضة (يمكن استبدالها بالمايونيز). اتركي القناع لمدة 20 دقيقة ، قومي بإزالته بقطعة قماش جافة أو ملعقة خاصة ، ثم قومي بتجديد البشرة باستخدام اللوشن.
- قناع 3.2 ملعقة كبيرة. ل. اخلطي زيت نباتي (زيتون ، لوز) مع كمية متساوية من دقيق الشوفان. أضف صفارًا طازجًا وملعقة كبيرة من عصير الليمون الطازج. ضعي القناع على الوجه والصدر لمدة نصف ساعة ، ثم قومي بإزالته بقطعة قطن وعلاجي الجلد بالمنشط.
- قناع 4. تفاح مبشور ناعماً ممزوج ب 1 ملعقة صغيرة. عسل الزهرة و 1 ملعقة كبيرة. ل. دقيق الشوفان المطحون في مطحنة البن. يجب أن يوضع هذا القناع على الوجه لمدة 15-20 دقيقة. يتم إزالته مع حشا و ماء دافئ.
- قناع 5. أوراق الملفوف العصير المسحوقة في الخلاط توضع في طبقة سميكة إلى حد ما على الوجه وتترك لمدة 15 إلى 20 دقيقة ، ثم تغسل بالماء الدافئ. يكتمل الإجراء بغسل وجهك بالماء البارد.
تلعب الزيوت العطرية دورًا مهمًا في العناية بالبشرة التي تقدم في السن. من الأفضل استخدام هذا الزيت لترهل بشرة الوجه في تركيبة معقدة كجزء من أقنعة الزيت أو الحمامات القائمة عليها.
يتكون أي كريم ماسك زيتي بزيوت عطرية من قاعدة زيت أساسية وتركيبة عطرية من زيوت الورد وخشب الصندل والمر والآس والخزامى والليمون وبلسم الليمون ، إلخ. اللوز. يطبق زيوت علاجيةباستخدام حركات تدليك خفيفة ، في محاولة لعدم شد الجلد ، يمكنك دفع الزيت برفق إلى الجلد بأطراف أصابعك.
- الزيت 1. خذ قطرة واحدة من زيت الليمون والليمون العطري و 3 قطرات من زيت اللافندر مقابل نصف ملعقة كبيرة من الزيت الأساسي.
- زيت 2. لكل 1 ملعقة كبيرة. ل. تأخذ الزيوت الأساسية قطرة واحدة من زيوت الورد والنعناع و 3 قطرات من زيت خشب الصندل.
- زيت 3. 1 ملعقة كبيرة. ل. زيت أساسي ، خذ قطرة واحدة من زيت جوزة الطيب وزيت الكاجاب وقطرتين من زيت الآس.
- زيت 4. 1 ملعقة كبيرة. ل. الزيت الأساسي ، خذ قطرتان من زيوت الكاجابوت والليميت وقطرة واحدة من رائحة زيت البخور.
- قناع الزيت... للحصول على ملعقة كبيرة من الزيت الأساسي ، خذ قطرتين من زيت الكاجابوت العطري و 5 قطرات من زيت الورد. ضعي القناع لمدة 20-30 دقيقة ، ثم قومي بإزالة الزيت المتبقي بقطعة قطن أو وصمة عار بمنديل.
- قناع زيت الليمون. يُمزج زيت الزيتون (اللوز) مع عصير الليمون بنسبة 1: 1 ، ويُسخن المزيج قليلاً في حمام مائي ويوضع على الوجه والرقبة لمدة 15-25 دقيقة ، ثم يُمسح بمنديل.
حمامات البخار للوجه على أساس الزيوت العطرية.
أضف إلى كوب من الماء النقي:
- قطرتان من زيت خشب الصندل وقطرة من زيت النعناع
- قطرتان من زيوت الآس والصنوبر
- قطرتان من زيوت الليمون والكاجابوت العطري بالإضافة إلى قطرة واحدة من زيت البخور.
الطب التقليدي في الكفاح من أجل بشرة شابة
لا تقف جانبًا من حيث حل مشكلة ترهل الجلد والطب التقليدي المعاملة الشعبيةفي بعض الحالات يتضح أنه أكثر فعالية من استخدام الأقنعة والكريمات الاصطناعية المختلفة ، حيث إنه يحفز الجسم على إنتاج مكونات "البناء" الضرورية ، ولا يقوم بكل العمل من أجله.
بالإضافة إلى الكريمات والأقنعة "محلية الصنع" لترهل الجلد ، والتي يمكن تصنيفها أيضًا على أنها أدوية تقليدية ، هناك وصفات أخرى تقضي على أعراض شيخوخة الجلد وتشدها بشكل ملحوظ.
على سبيل المثال ، للبشرة الرقيقة والحساسة حول العينين كريمات عاديةوالأقنعة غير مناسبة ، لكن البطاطس النيئة والبقدونس يقومان بعمل ممتاز في ترطيب وتغذية البشرة في هذه المنطقة.
- الوصفة 1. ضعي البطاطس النيئة المهروسة إلى حالة العصيدة على مناديل الشاش وضعيها تحت العينين لمدة 10-15 دقيقة. ثم امسحي المنطقة حول العينين وضعي كريمًا مغذيًا خفيفًا.
- وصفة 2. أوراق طازجةيقطع البقدونس في الخلاط ويوضع العصيدة تحت العينين مع تغطية الرطب وسادات قطنية... بعد 15 دقيقة ، اغسليه بالماء البارد. يمكنك إضافة القليل من الطازجة إلى هذه الوصفة. كريم حامض الدهون، ثم يمكن زيادة وقت التعرض للقناع إلى نصف ساعة.
الوصفات التالية مناسبة لكل من منطقة العين والوجه والرقبة والمنطقة أعلى الصدر.
- الوصفة 3. امسحي وجهك بمغلي دافئ من البابونج أو الشاي الأسود العادي. بعد التجفيف ، من المفيد وضع كريم مغذي.
- وصفة 4. تحضير مكعبات ثلج من مغلي مختلف اعشاب طبية... يمكن وضع هذه المكعبات تحت العينين لمدة 5 دقائق ، أو يمكنك ببساطة تدليك بشرة الوجه والرقبة بحركات خفيفة.
- وصفة 5. الاستحمام مع الشوك. صب 2 لتر من عشبة الشوك الجافة ماء ساخنويطهى على نار هادئة لمدة 20 دقيقة. يضاف المرق إلى ماء الاستحمام. مدة الإجراء حوالي 20 دقيقة مرتين في الأسبوع. ل نتيجة مرئيةمطلوب ما لا يقل عن 10 من هذه الإجراءات.
اللف والتدليك كوسيلة للتعامل مع الجلد المترهل
كل شىء ما ورد أعلاه يعنيمحاربة شيخوخة الجلد تتعلق في الغالب بالوجه والعنق والصدر واليدين. ولكن ماذا عن ترهل البطن والأرداف والوركين الذين فقدوا حيويتهم؟ كيف يتم شد الجلد المترهل في أجزاء مختلفة من الجسم؟
أسهل طريقة متاحة في المنزل هي التدليك. يمكنك ، بالطبع ، أن تطلب مساعدة مهنيةالخامس صالونات التجميلولكن يمكنك إتقان مبادئ التدليك الذاتي وتطبيقها بنفسك دون مغادرة منزلك.
من الضروري التمييز بين تدليك الوجه والجسم. يتم تدليك الوجه والعنق للبشرة المترهلة بالأصابع وظهر اليد. تتضمن تقنيات التدليك الذاتي الضغط والنقر والتربيت.
عند تدليك الوجه ، يمكنك استخدام شرائح السفرجل الناضج ، وفركها على الجلد بحركات دائرية خفيفة. هذا التدليك يجعل البشرة مرنة وينعشها.
الشرط الأساسي للتدليك هو بشرة نظيفة. يتراوح عدد الإجراءات من 10 إلى 15 جلسة. في البداية ، يجب إجراؤها كل ثلاثة أيام ، ثم تقليص الفترة الزمنية إلى مرة كل يومين. هذه الإجراءات مفيدة ليس فقط للبشرة ، ولكن أيضًا الحالة العامةالكائن الحي ، وكذلك لخلق مزاج جيد.
مع ذلك ، دعنا نقترب من الجسم. الجلد المترهل في أجزاء مختلفة من الجسم لا يبدو ممتعًا من الناحية الجمالية كما هو الحال على الوجه. يصبح هذا ملحوظًا بشكل خاص في وقت الصيف- موسم الشاطئ والبيكيني. نظرًا لوجود علاجات مضادة للشيخوخة للوجه أكثر بكثير من تلك المخصصة للجسم ، فإن تدليك الجسم للجلد المترهل له أهمية خاصة.
عند تدليك الجسم ، يمكنك استخدام نفس التقنيات المستخدمة في التدليك الذاتي للوجه ، فقط قم بأدائها بشكل أكثر نشاطًا. الشيء الرئيسي هو عدم شد الجلد ، سواء كنت تقومين بالتدليك باليد أو باستخدام مساج ثابت أو اهتزازي. لهذا الغرض ، يوصى باستخدام كريمات التدليك الخاصة.
نوع آخر من تدليك الجسم متاح في المنزل التدليك المائي(دش بارد وساخن). تعمل نفاثات الماء ذات درجات الحرارة المتغيرة على تنشيط تكوين الكولاجين في أنسجة الجسم وزيادة الدورة الدموية فيها. يمكنك استكمال تأثير الماء عن طريق تدليك الجلد بقطعة قماش صلبة أو قفاز خاص.
تعتبر لفات الجلد الرخوة طريقة أخرى فعالة للغاية لتحقيق الثبات اللازم للجلد. يمكن إجراؤها في البطن والجانبين والفخذين والأرداف. فرق بين اللفائف الساخنة والباردة.
لأي نوع من أنواع التغليف ، يتم استخدام فيلم مرن (على سبيل المثال ، طعام) وخلائط طبية مختلفة: الطين ، والمعادن ، والعسل ، والطين ، إلخ. يمكنك استخدام محلول الخل المائي أو كريم مضاد للسيلوليت. لتعزيز التأثير ، أضف مجموعة متنوعة من الزيوت الأساسيةو فلفل.
على أي حال ، فإن تغليف الفيلم يعزز تأثير المنتجات المطبقة على الجلد تحت الفيلم. ومع ذلك ، فمن المستحسن إجراء مثل هذه الإجراءات في صالونات التجميل المتخصصة ، أو على الأقل بعد استشارة الطبيب ، لأن لها موانع معينة.
العلاج الطبيعي للجلد المترهل
تتم إجراءات العلاج الطبيعي لعلاج الجلد المترهل بشكل رئيسي في غرف التجميل في المراكز الطبية وعلى أساس صالونات التجميل المتخصصة. يشملوا:
- الميزوثيرابي - إدخال مغذيات تحت الجلد إلى عمق ملليمتر ونصف مما يساهم في تجديد خلاياها.
- الرفع الجزئي للترددات الراديوية - تعرض الجلد للإشعاع بتردد معين لتنشيط الأرومات الليفية لإنتاج الكولاجين والإيلاستين.
- التحلل الحراري الضوئي - تنشيط إنتاج الكولاجين والإيلاستين تحت تأثير التعرض الحراري لأشعة الليزر.
- مساج تجميلي بأجهزة خاصة مختلفة.
- علاج مكركرنت - تأثير النبضات الكهربائية الضعيفة على الجلد من أجل تحسين عمليات التمثيل الغذائي في خلايا الجلد وتنشيط الدورة الدموية وإنتاج الإيلاستين والكولاجين الضروريين لمرونة الجلد.
- Photorejuvenation - تعرض الجلد لموجات ضوئية ذات طيف واسع من التردد لتنشيط إنتاج الكولاجين.
أي تأثير علاجي طبيعي مما سبق له عدد معين من موانع الاستعمال. وتشمل هذه: الحمل ، وبعض أمراض الدم ، والصرع ، والسرطان ، وحتى السارس العادي والجروح على الجلد.
في الحالات المتقدمة أو للحصول على تأثير رفع ملموس سريع ، يتم استخدامه العلاج الجراحي... لكن بما أن هذا العلاج يكلف الكثير من المال ، فإنهم لا يلجأون إلى خدمات جراح التجميل عندما يتلاشى الجلد. على أي حال ، أي الجراحةالمرتبطة بكل من التكاليف والمخاطر الكبيرة على كل من الصحة والمظهر. تبدو البشرة المترهلة أحيانًا أكثر جاذبية من عواقب العمليات غير الاحترافية.
استخدام مستحضرات التجميل مع التغذية السليمة والتمارين الرياضية يعطي ، وإن لم يكن الكثير تأثير سريع، لكنها موثوقة وآمنة نسبيًا (حسب الوسائل المستخدمة).
بالمناسبة ، تمارين الجلد المترهل للوجه والجسم ليست صعبة بشكل خاص. وهي تشمل: الجمباز المنتظم للوجه ، وحركات شد ونشطة مختلفة ، وجميع أنواع الانحناءات وتأرجح الساقين والذراعين. عند أداء هذه التمارين في الهواء الطلق ، لن تتلقى فقط تنشيطًا للعمليات الداخلية في الجلد ، بل ستتلقى أيضًا شحنًا حيويًا للكائن الحي بأكمله.
عند ممارسة الرياضة يمكنك استخدام ملابس خاصة ذات تأثير الساونا مما يساعد على إزالة السموم من الجسم وتحسين صحته مما سيكون له بالتأكيد أفضل تأثير على حالة الجلد.
منع شيخوخة الجلد
ومع ذلك ، كل ما قد يقوله المرء ، لكن وسائل أكثر فعاليةمن الوقاية من اضطرابات تورم الجلد ، لا يمكن العثور عليها. لكن عليك أن تبدأ في اتخاذ تدابير وقائية مسبقًا من أجل منع ظهور علامات الذبول الأولى.
تشمل التدابير الوقائية لمنع الأعراض غير الجذابة مثل الجلد المترهل والتجاعيد وعلامات التمدد النصائح التالية:
- أعد النظر في نظامك الغذائي لصالح الأطعمة التي تساعد في الحفاظ على رطوبة بشرتك. الفواكه والخضروات من العناصر المساعدة التي لا يمكن الاستغناء عنها والتي تعزز الهضم العقلاني مع الاستيعاب الكامل للعناصر الغذائية.
نصائح: الكيوي والأناناس والبابايا - 3 منتجات فريدةالتي يمكن أن تطيل من شباب بشرتك لفترة طويلة.
- لا تهمل الدش المتباين للوجه والجسم في الصباح.
- بعد الغسيل ، لا تحتاج إلى فرك الجلد بمنشفة ، فقط امسحه.
- استخدام الكريمات المغذية والمرطبة المضادة للشيخوخة (المناسبة للعمر).
- لا تتجاهل أقنعة التنغيم للوجه.
- الرياضة والتمارين الرياضية تطيل بشكل ملحوظ من شباب الجلد.
- تأكد من شرب كمية كافية من الماء.
- لا تعرض بشرتك لأشعة الشمس لفترات طويلة. تساهم الأشعة فوق البنفسجية في شيخوخة الجلد السريعة وجفافها.
- قم بتنشيط بشرتك بالفيتامينات عن طريق استهلاك مركبات الفيتامينات والمعادن لصحة الجلد ، وكذلك الأطعمة التي تحتوي على نسبة كافية منها.
إذا التزمت بهذه الإجراءات الوقائية طوال حياتك (لا تنزعج ، لأن العادة تتشكل بعد ثلاثة أسابيع) ، فإن التكهن المتوقع سيكون إيجابيًا ، ولن يكون الجلد المترهل مدعاة للقلق أثناء سنواتيسعدك بشبابه الذي يدوم طويلاً وجماله النقي وإشراقه الصحي.
من المهم أن نفهم أن المظهر و الحالة الداخليةالجلد هو نتيجة نمط حياتك وعاداتك وتفضيلاتك ، فضلاً عن حالتك النفسية والعاطفية. يعد أسلوب الحياة الصحي النشط بالإضافة إلى العناية الوقائية الضرورية للبشرة هو مفتاح شبابها وصحتها.
لكن لسوء الحظ، ضغط مستمر، قلة النوم المزمنة ، قلة الهواء النقي والفيتامينات ، الاستخدام المفرط لمستحضرات التجميل الزخرفية ، تلوث الغازات وآلاف الأسباب الأخرى تؤدي إلى حقيقة أن بشرتنا تفقد لمعانها ومرونتها ، ومستحضرات التجميل لا تساعد في استعادة نضارتها أكثر من اللازم .
هناك قاعدة واحدة مهمة في نهج استعادة الجلد - الاتساق. إذا تم "تدليل" البشرة من وقت لآخر فقط ، فمن الطبيعي أن "تدلل" صاحبها بمظهرها الجميل من وقت لآخر. يساعد السائل داخل الخلايا على الحفاظ على مرونة خلايا الجلد ، ويتم توفير مرونة الظهارة من خلال سماكة ألياف الكولاجين التي "تدعم" بشرتنا.
مع تقدم العمر ، يصبح الكولاجين أرق تدريجياً ، وتتباطأ عمليات تجديد الخلايا الظهارية ، ويصبح الجلد أرق ، "يمتد" ، وتتشكل التجاعيد والطيات عليه. امنع ذلك عملية طبيعيةإنه مستحيل ، لكن من الممكن إبطاء تطوره وتقليل تأثير العوامل السلبية الخارجية على الجلد.
العوامل المؤثرة على مظهر الجلد
الحالة الداخلية للجسم - الجلد ينتمي إلى الجهاز الإخراجيمن خلالها جسم الانسانيتخلص من المواد الزائدة غير الضرورية أو الضارة التي تتناثر في أجسامنا من الداخل. الأطعمة التي تحتوي على كميات كبيرة من الدهون أو السكرية تؤدي إلى إفراز مفرط الزهموانسداد القنوات الداخلية للجلد وظهور الأمراض الالتهابية وحب الشباب. لإعطاء البشرة الدهنية "الدهنية" هيئة جديدةوللتخلص من حب الشباب المزمن على الجبين أو الذقن أو الخدين ، من الضروري إعادة النظر في النظام الغذائي والتوقف عن تناول الأطعمة الضارة.
نقص المغذيات والفيتامينات - تتجدد خلايا الظهارة الخارجية وتنمو باستمرار وتحتاج إلى مواد مغذية بكميات كبيرة لذلك ، ونقصها يؤدي إلى التقشر وجفاف الجلد وفقدان المرونة وتكوين عواقب غير سارة على شكل طفح جلدي. كما أن البشرة تحتاج إلى فيتامينات ومعادن وخاصة فيتامينات أ ، هـ ، ب ، وغيرها. للحفاظ على بشرتك تبدو منتعشة ونظيفة ، عليك الالتزام بقواعد التغذية السليمة وتناول المزيد من الخضروات والفواكه والحبوب الطازجة - وهي مصادر طبيعية للفيتامينات والعناصر الغذائية. أيضًا ، لن يكون من الضروري تناول مستحضرات وقائية متعددة الفيتامينات وأقنعة خاصة بالفيتامينات للبشرة.
ما يكفي من السوائل - يتكون الإنسان من 80٪ من الماء ومعظم السائل موجود فقط في خلايا الجلد. أحد أسباب ظهور التجاعيد وطيات الجلد هو نقص السوائل داخل الخلايا ، ومن أجل تجديد احتياطياتها ، يوصى بشرب كوبين من الماء الراكد النظيف يوميًا ، أو استخدام مرطب أو ترطيب بشرتك بانتظام في جميع أنحاء في اليوم ، خاصة إذا كنت بالقرب من أجهزة التدفئة أو مكيفات الهواء أو غيرها من الأجهزة التي تجفف الهواء.
تنظيف البشرة - المكياج والغبار ومواد مختلفة في الهواء تغطي بشرة الوجه بقشرة رقيقة تسد المسام وتتداخل مع العملية الطبيعية لتنفس البشرة وتنظيفها. هذا يؤدي إلى الشيخوخة السريعة للخلايا ، الأمراض الالتهابيةوظهورها التجاعيد المبكرة... إن التنظيف المنتظم للبشرة ، والغسيل بمستحضرات التجميل الخاصة أو حقن الأعشاب الطبية ، وتطهير البشرة من جميع مستحضرات التجميل بالضرورة قبل النوم ، سيقلل من الآثار الضارة ويحافظ على صحة الجلد لفترة أطول.
كيفية جعل بشرة وجهك مرنة
بادئ ذي بدء ، تحتاج إلى تنظيف البشرة وترطيبها يوميًا ، وكذلك عمل أقنعة مغذية عدة مرات في الأسبوع. إذا بدأ الوجه بالغطاء التجاعيد الدقيقة، هذا يعني أن البشرة لا تتغذى وترطب بشكل كافٍ: سيصبح الكريم الليلي المضاد للتجاعيد داعمًا منهجيًا ، ولكن بالإضافة إلى ذلك ، يجب عمل أقنعة خاصة.
يمكن استعادة مرونة بشرة الوجه بهذه الطريقة المنزلية: امزج 3 ملاعق كبيرة. ل. زيت الزيتون، ؟ ح.ل. زيت الجوجوبا ، 1 ملعقة صغيرة. كريم ويضاف الطين الورديبهذه الكمية يتم الحصول على كتلة دسم. ثم ضعي المزيج على وجهك لمدة 15-20 دقيقة ، ثم اشطفيه بالماء الدافئ وضعي كريم مضاد للتجاعيد. يمكنك عمل قناع كل يومين لمدة أسبوعين ، ثم الانتقال إليه الوضع العاديويتم إجراء العملية مرتين في الأسبوع. هذا القناع ، من ناحية ، يغذي البشرة بالزيوت ، ومن ناحية أخرى ، يشدها بالطين.
من المفيد أيضًا القيام بالتربيت الخفيف على الوجه براحة اليد في الصباح وفي المساء بعد الغسيل: فهذا يزيل الانتفاخ ويسرع تجدد الجلد.
تجنب المنتجات المضرة بالبشرة ولكن بشكل عام يفضل التبديل إليها التغذية السليمة... تشمل الأطعمة الضارة للجلد اللحوم الدهنية والحلويات والصودا والمايونيز. حاول استبعادها من نظامك الغذائي ، أو على الأقل قلل من تناولها. بعد كل شيء ، مرونة و شد الجلدليست أسطورة ، بل حقيقة.
كيف تجعل بشرة جسمك مرنة
بعد فقدان الوزن الشديد أو الحمل أو لأسباب تتعلق بالعمر ، قد يكتسب جلد الجسم منظر غير جذاب... غالبًا ما تظهر مشاكل في البطن والوركين والصدر ولكل منطقة الإجراء الأمثلمما يساعد على زيادة مرونة الجلد.
نستعيد قوة العضلات.التمرين مهم جدًا لاستعادة مرونة الجلد ، حيث ستعمل أولاً على تقليل الطبقة الدهنية تحت الجلد وتنعيم النتوءات الموجودة على الجلد وثانيًا التخلص من السيلوليت ، ونتيجة لذلك ستبدو بشرتك أكثر نعومة ومرونة. يمكن أن تكون التمارين مختلفة حسب ذوقك. يجب أن تغطي جميع مجالات المشاكل الرئيسية. الجسد الأنثوي- هذه هي الذراعين والصدر والبطن والأرداف والوركين والساقين والجانب الداخلي من الفخذ. يمكنك استخدام أي مجموعة من التمارين ، ولكن يجب عليك أداء ما يسمى بالحد الأدنى الموضح أدناه. سوف يساعدك على استعادة مرونة الجلد بشكل منهجي.
تدليك وتنظيف بشرة الجسم.يمكنك الاستعانة بخدمات المعالجين المحترفين بالتدليك (إذا كان لديك الموارد المالية) ، فالتدليك طريقة ممتازة للتحسين مظهر خارجيوزيادة مرونة جلد الجسم ، لأنه أثناء التدليك يتسارع الدم تحت الجلد. يمكنك أيضًا تدليك نفسك ؛ لهذا ، فرك وتجعد الجلد في المناطق التي تعاني من مشاكل بحركات التدليك. يمكن استخدام ملحقات مختلفة: بكرات ، فرش ، بكرات ، قفازات. يحسن الدورة الدموية كذلك تدليك الحجامة، وهو ما يمكنك القيام به بنفسك.
تمارين لشد البشرة
تساعدنا التمرينات على تعديل لون بشرتنا ليس فقط. يحسن النشاط البدني الدورة الدموية ويحفز التمثيل الغذائي وإخراج السموم من الجسم. للحصول على بشرة وعضلات جيدة ، تكفي تمارين الصباح لمدة 15 دقيقة يوميًا أو زيارات منتظمة نادي رياضيأو استوديو للرقص أو حمام سباحة. المزج المثالي الأنشطة البدنيةوالهواء النقي: هو الركض في الصباح أو ممارسة الرياضة في الهواء الطلق.
لسوء الحظ ، هناك عدد قليل جدًا من الأشخاص الذين يمارسون الرياضة ، وعدد النساء المثقلات بالعمل والمشاكل اليومية وتربية الأطفال الذين يمارسون الرياضة هو ضئيل بشكل عام. لكن النشاط البدني المنتظم فقط هو الذي سيساعد في الحفاظ على قوة العضلات ومرونة الجلد ، وحتى أكثر النساء انشغالًا يمكن أن يجدن 15 دقيقة في اليوم. على سبيل المثال ، يمكنك ممارسة تمارين الصباح أثناء طهي الإفطار أو كي الملابس أو التنظيف اليوميفي المنزل الشيء الرئيسي هو الرغبة.
التدليك وعلاجات المياه
طريقة أخرى لشد بشرتك وتحسين صحتك العامة هي من خلال التدليك وعلاجات المياه.
رسالةينشط الدورة الدموية ، وله تأثير مفيد على حالة العضلات والجلد ، ويسرع تجديد الخلايا ، ويقلل من تراكم الدهون ويحارب السيلوليت. لاستعادة مرونة بشرة الوجه والذقن ، تحتاج إلى محاولة تدليك الجلد يوميًا لمدة 5-10 دقائق. يبدأ هذا التدليك بضرب الخدين والجبهة والذقن ، ثم ينتقل إلى التربيت والعجن قليلاً والفرك.
الاستحمام المتباين والحمامات الدافئة لهما أيضًا تأثير مفيد على حالة جلد الوجه والجسم. ماء بارديدرب الأوعية الدموية ويضيقها ، والحرارة تسبب توسع الأوعية "تبخير" الجلد وتنشط الدورة الدموية. لتعزيز التأثير ، سيساعد العديد من جل الاستحمام وفرك الجسم وفرك الجلد بقطعة قماش صلبة أو منشفة.
حمامات لتجديد شباب الجلد
ستساعدك الحمامات الدافئة على الاسترخاء وتخفيف توتر العضلات وتهدئة الجهاز العصبي واستعادة نضارة ومرونة الجلد ، لذلك يمكنك إضافة مجموعة متنوعة من المكونات إلى الماء:
حليب بالعسل - كلما كان ذلك أفضل ، فإن الخيار المثالي هو أخذ حمام من الحليب و 1 لتر من العسل الطبيعي ؛
دفعات من الأعشاب الطبية - الزعتر وبتلات الورد والليمون والبابونج والزعتر وغيرها ؛
عصير الحمضيات - صب بضعة أكواب من عصير البرتقال والليمون أو الجريب فروت الطازج في حمام دافئ ، والشيء الرئيسي هو أن الماء ليس ساخنًا جدًا ، ثم ستؤثر الزيوت الأساسية بشكل أكثر نشاطًا على الجلد ؛
الزيوت العطرية - خيار الميزانية للاستحمام بعصير الفاكهة أو التسريب العشبي ، أضف 10-20 قطرة إلى الماء الساخن زيت عطري شجرة الشاي، البرتقالي، زيت الوردأو النعناع أو أيا كان.
العناية اليومية بالبشرة
للحفاظ على بشرة ناعمة وناعمة ، تحتاج إلى عناية يومية وترطيب.
في الصباح من المفيد أن تمسحي وجهك بمكعب ثلج مصنوع من مغلي الأعشاب الطبية أو الناعمة ماء مغلي- يزيد من تماسك الأوعية الدموية وينعش البشرة. من المهم جدًا تنظيف البشرة بشكل صحيح من جميع الشوائب و مستحضرات التجميل الزخرفيةبعد يوم شاق في العمل ، تحتاجين إلى تنظيف البشرة بلطف بغسول أو كريم خاص ، وشطف وجهك بالماء البارد ووضع كريم ليلي مغذي على الوجه ومنطقة الرقبة.
للحفاظ على بشرة الوجه نظيفة ، فلا تظهر عليها تهيج وطفح جلدي ، يفضل استخدام الماء المغلي أو المبرد أو المنقى للغسيل ، ولتليين الماء العسر ، يمكنك إضافة ربع ملعقة كبيرة من الصودا لكل 1 لتر. من الماء إليها.
بعد الغسل يجب عدم فرك الجلد بمنشفة فهذا يثير ظهور التجاعيد المبكرة بسبب شد الطبقة العليا الرقيقة ، يجب مسحها بلطف بمنديل أو منشفة ناعمة.
تنظيف البشرةمفيد للبشرة المرنة للجسم. للقيام بذلك ، يمكنك استخدام أنواع مختلفة من التقشير والدعك ، سواء تم شراؤها من المتاجر وتحضيرها في المنزل.
تقشير في المنزل.خذ قهوة طبيعية مطحونة ناعماً ، وبعض هلام الاستحمام ومسح المناطق التي بها مشكلة بهذا الاتساق. استخدم يدك أو قفاز خاص لتدليك المناطق المصابة بحركة دائرية لمدة 5 دقائق. ثم يشطف بالماء.
ترطيب وتغذية البشرة... ستتمتع بشرة جسم مرنة ومتناسقة إذا اتبعت جميع النقاط المذكورة أعلاه لترطيب وتغذية البشرة. يمكنك استخدام مجموعة متنوعة من كريمات الجسم والزيوت وكريمات الأطفال. يمكنك استخدام زيت الزيتون بدلا من مستحضرات التجميل. ضعي هذه المنتجات كل يوم أو بعد كل حمام أو دش ويفضل قبل التقشير لتنظيف البشرة أو المشي فرشاة تدليكأو مع القفاز مناطق المشاكل... بعض العلاجات. يوصى بوضع زيوت مثل زيوت الأطفال على الجسم المبلل ، بحيث يدخل المزيد من الرطوبة إلى الجلد وبالتالي يصبح الجلد أكثر تناغمًا.
تذكر ألا تمتلك أموال باهظة الثمنلجعل البشرة مرنة ، والأهم من ذلك ، الرغبة والعمل من جانبك.
منتجات مفيدة للبشرة
منتجات الألبان
منتجات الألبانمفيد ليس فقط لجسمنا ، ولكن أيضًا للبشرة. تغذيها وتطريها وتزيد من مرونتها. تتغلغل الدهون الموجودة في هذه المنتجات في أعماق البشرة وتساعد على تنعيمها التجاعيد الدقيقةوالطيات ، والأحماض الدهنية المتعددة غير المشبعة تشكل طبقة واقية رقيقة عليها. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن لمنتجات الحليب المخمر تفتيح البشرة قليلاً وجعلها غير لامعة.
قناع الألبان سيجعل البشرة غير لامعة
بالنسبة لبشرة الوجه والجسم ، يمكنك استخدام أي من منتجات الألبان ، وإليك بعض الوصفات الأكثر شيوعًا:
- قناع القشدة الحامضة - ضعي الكريمة الحامضة السميكة على الوجه ومنطقة الصدر واتركيها لمدة 15-20 دقيقة ؛
- قناع الجبن بالعسل - امزج 3 ملاعق كبيرة من الجبن الدسم مع 1 ملعقة من العسل الدافئ ، ضعه على الوجه ، باستثناء المنطقة حول العينين واتركه لمدة 20 دقيقة ، اشطفه بالماء الدافئ ؛
- الكفير أو الزبادي - علاج ممتازلبشرة الوجه ، يمكنك غسلها بالزبادي السائل أو الكفير ، وتطبيق منتج أكثر سمكًا على وجهك وتركه لمدة 20-30 دقيقة.
عسل
يعتبر العسل من أكثر المنتجات الطبية منذ فترة طويلة. يحتوي على كمية هائلة من الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة الطبيعية. أقنعة العسل تجعل البشرة ممتلئة وناعمة ومخملية ، تغذيها من الداخل وتجدد الخلايا وتحفز نمو الأنسجة الظهارية.
لمرونة الوجه والجسم ، يمكنك التدليك بالعسل أو وضع العسل المذاب مع الحليب أو منتجات الألبان الأخرى على منطقة الوجه ، وهذا يكفي لتسخين ملعقتين كبيرتين من العسل الطبيعي ، مع الخلط بالقشدة أو القشدة الحامضة. ويوضع على بشرة الوجه ويترك القناع لمدة 15-20 دقيقة. مؤثر جدا يلف العسلللجسم كله ، ضع العسل طبقة رقيقةعلى الجسم كله في الساونا وتحلي بالصبر لفترة من الوقت ، بعد هذه الإجراءات ستصبح بشرتك متناغمة ونظيفة وستتألق ببساطة بالصحة.
الحبوب
دقيق الشوفان مقشر طبيعي رائع للبشرة ، لكنه أيضًا يعيد تماسكها ونظافتها. يحتوي الشوفان على فيتامينات ب و
حمض الفوليك الذي تحتاجه بشرتنا بكميات كبيرة. لعمل قناع للوجه والجسم ، يكفي خلط بضع ملاعق كبيرة من دقيق الشوفان مع الحليب غير المبستر أو الكفير ، انتظر حتى يتم نقعها ثم ضع العصيدة على بشرتك. تحتاج إلى الاحتفاظ بالقناع لمدة 20-30 دقيقة.
بعض المنتجات مفيدة ليس فقط للأكل ، ولكن أيضًا لاستخدامها كقناع.
خميرة
الخميرة - جدا الفطريات المفيدة، فهي لا تساعد فقط المنتجات المخبوزة في أن تصبح خصبة ، ولكنها تساعد أيضًا في تشديد المسام وتنظيم عمل الغدد الدهنية وتطهير وتغذية الجلد. للحصول على قناع وجه رائع ، اخلطي ملعقة كبيرة من الخميرة المهروسة مع القليل من الحليب الدافئ ، وحركيها وضعيها على الوجه ، وافركيها بلطف على الجلد بحركات دائرية ، واشطفي البقايا بعد 15 دقيقة بالماء الدافئ.
لوز
علاج سحري يمكنه استعادة مرونة وجمال بشرتك بسرعة. حليب اللوزأو زيت اللوز ، وهو منتج غني جدًا بالبروتينات - بروتينات ضرورية لمرونة بشرتنا ، بالإضافة إلى احتوائه على عدد كبير منالفيتامينات والعناصر الغذائية الأخرى التي توفر ترطيبًا عميقًا وحماية لبشرتنا. لإنشاء منتج تجميلي بيديك ، فإن أي منتجات لوز مناسبة. من فتات اللوز والماء الدافئ ، يمكنك عمل قناع وجه ممتاز ، لذلك يمكنك تناول 4 ملاعق كبيرة من اللوز وكوب من الماء الدافئ ، تحتاج إلى تحريك المكونات جيدًا حتى تصبح ناعمة وتوضع على الوجه ، وتدلك بلطف على الجلد اشطفيه بالماء الدافئ بعد 20-30 دقيقة ... يمكن استخدام زيت اللوز أو الحليب فيهما شكل نقيترطيب بشرة الوجه والجسم بعد الاستحمام أو قبل النوم.
زيت الزيتون
لطالما اعتبر زيت الزيتون منتجًا علاجيًا ، فهو يحتوي على كمية كبيرة من الفيتامينات والأحماض الدهنية والمغذيات ومضادات الأكسدة. هذا القناع مثالي للجفاف بشرة رقيقةيساعد على ترطيبه وتغذيته بمواد مفيدة ويمنحه اللمعان والمرونة. من السهل جدًا صنع مثل هذا القناع - فأنت بحاجة إلى تناول بضع ملاعق كبيرة من زيت الزيتون ، وتخلط مع عصير الليمون أو صفار البيض وتطبق على بشرة الوجه والرقبة لمدة 15-20 دقيقة ، ثم تنظف الباقي بمنشفة ورقية ويغسل بالماء الدافئ.
بيض
يعد صفار البيض مخزنًا حقيقيًا للمغذيات والفيتامينات ، فهو غني بفيتامينات A و E القابلة للذوبان في الدهون ، والضرورية لتجديد البشرة ، والبروتين ينظف البشرة تمامًا ، مما يجعلها أكثر نعومة وأخف وزناً. يمكنك استخدام جانبي البيضة لعمل أقنعة للوجه. سيستخدم الصفار قناعًا مغذيًا للبشرة الجافة والباهتة ، وسيوفر البروتين بشرة متساوية ويساعد في تفتيح النمش أو بقع سوداء... لقناع مغذي ، يخلط صفار واحد مع العسل أو زيت الزيتونضعيه على الوجه لمدة 20-30 دقيقة ، اخفقي البروتين للقناع قليلاً وضعي طبقة رقيقة على البشرة ، اغسليه بالماء الدافئ بعد 15-20 دقيقة.
يقطين
تحتوي تركيبة لب اليقطين على مضادات الأكسدة الطبيعية وأحماض الفاكهة ، فهي تمنع شيخوخة خلايا الجلد وتحفز عمليات تجديد الخلايا الظهارية. يجدد قناع اليقطين ، ويخفف الالتهاب ، وينظف البشرة ويجعلها منتعشة وجميلة. للحصول على القناع ، تحتاج قطعة من لب اليقطين ، مطحون في الخلاط إلى عصيدة ، حوالي نصف كوب ، بيضة ، عسل أو حليب اللوز - 1 ملعقة كبيرة. قلبي جميع المكونات جيدًا ، ضعي القناع على الوجه والرقبة واتركيه لمدة 20 دقيقة ، ثم اشطفيه بالماء البارد
شوكولاتة وكاكاو
الكاكاو والشوكولاتة غنية بالمواد المغذية والفيتامينات ، فهي تعمل على تلطيف البشرة ، واستعادة مرونتها ونضارتها ، كما أن الكافيين الموجود في منتجات الكاكاو ينشط عملية التمثيل الغذائي ويساعد على محاربة السيلوليت. للحصول على قناع للوجه ، اخلطي مقدارًا من مسحوق الكاكاو أو ناعماً البن المطحونمع جزئين من منتج الألبان - الحليب الدافئ أو الزبادي ، أضف العسل (للبشرة الجافة) أو عصير الليمون (للبشرة الدهنية) ، امزج جيدًا ثم ضعه على بشرة نظيفةالوجه والرقبة. بعد 15-20 دقيقة ، اغسلي القناع بالماء الدافئ. لفائف الشوكولاتة مفيدة جدًا لمرونة الجلد. تُقدم هذه الخدمة في العديد من صالونات التجميل ، ولكن من الممكن تمامًا استبدالها بغلاف منزلي بمسحوق الكاكاو. للقيام بذلك ، قم بتخفيف 200 جرام من المسحوق الجاف مع 0.5 لتر من الماء الساخن ، قم بتطبيقه على الجسم ، وقم بإغلاق مناطق المشكلة من الأعلى فيلم تتشبثولف نفسك بمنشفة ، لتعزيز التأثير ، يمكنك إغلاق الجزء العلوي ببطانية دافئة ، بعد 15 دقيقة اغسل الشوكولاتة بالماء الدافئ. لا ينبغي عمل هذه اللفافات للأشخاص الذين يعانون من أمراض القلب والأوعية الدموية واضطرابات التمثيل الغذائي ، الأمراض المزمنةالأعضاء الداخلية أو النساء الحوامل.
زيوت عطرية لبشرة متينة
الزيوت الأساسية هي مستخلصات عالية التركيز من بذور وأوراق أو ثمار نباتات مختلفة ، فهي تحتوي على كمية كبيرة من المواد المفيدة ولها تأثيرات عديدة ومختلفة على جسم الإنسان. يمكن استخدام زيوت الحمضيات ، وخاصة زيت البرتقال أو الجريب فروت أو اليانسون أو زيت القرنفل أو شجرة التنوب أو المر أو اللبان ، للحفاظ على بشرة متماسكة. تضاف هذه الزيوت إلى الحمامات والماء للغسيل ، ومسح الجلد بها ، والتنقيط في الكريمات والأقنعة. كل واحد منهم له تأثيره العلاجي الخاص ، ولتحقيق أقصى تأثير ، يجب استخدامه وفقًا للتعليمات.
أقنعة فعالة لبشرة متينة
هنا بعض أكثر بساطة و أقنعة فعالةلمرونة الجلد.
القناع الفرنسي- اخلطي كوبًا واحدًا من الكريمة مع بيضة واحدة و 100 جرام من الفودكا وعصير ليمونة وملعقة صغيرة من الجلسرين. يجب مسح الخليط الناتج على الوجه يوميًا قبل النوم.
وصفة من صوفيا لورين- اخلطي 100 جرام من الكريمة مع 1 ملعقة صغيرة من الجيلاتين والعسل والجلسرين. من الأفضل صب الجيلاتين بين عشية وضحاها مع الكريم ، وفي الصباح تسخينه على نار خفيفة حتى يذوب ، يضاف الجلسرين والعسل. ضع الكتلة الناتجة برفق على الوجه خطوط التدليكواتركيه لمدة 15-20 دقيقة.
قناع جوز الهند- امزجي 1 ملعقة كبيرة من لب جوز الهند أو رقائق جوز الهند مع 1 ملعقة كبيرة زبادي طبيعيأو اللبن الرائب و 1 ملعقة كبيرة من دقيق الشوفان. امزج الخليط الناتج جيدًا ثم ضعه على جلد الوجه والصدر المبخر مسبقًا. افركي على البشرة بحركات تدليك لطيفة لمدة 5-10 دقائق ، ثم اشطفي كل شيء بالماء الدافئ.
والنتيجة هي بشرة جيدة العناية وحساسة عند النساء بعد 25 عامًا رعاية مستمرةو موقف محترم... يجدر بنا أن نخصص لمظهرك ما لا يقل عن 15-20 دقيقة كل يوم ، ولا تنسي تناول الفيتامينات والتغذية السليمة والنشاط البدني والعواطف اللطيفة ، وعندها ستدهش بشرتك وشخصيتك بشبابها ونضارتها حتى في جدا كبار السن.
كيفية جعل جلد البطن مرنًا: تسريع عملية التجدد
من أجل جعل جلد البطن أكثر مرونة ، تناول الملح الصخري وزيت الزيتون أثناء الاستحمام: قم بتشحيمه أولاً منطقة المشكلةالزيت ، ثم استخدمي الملح كمقشر. يغذي زيت الزيتون البشرة ويقويها بشكل ملحوظ ، والملح له تأثير مبيد للجراثيم ، لذلك إذا فقد الجلد مرونته على كامل سطح الجسم ، فإن هذا الإجراء مفيد لجميع المناطق باستثناء المناطق الحساسة.
كيفية جعل جلد الساقين مرنًا: عمل الأغطية
تعتبر الأغطية مثالية لهذه المنطقة. ليحقق جلد مرنفي المنزل ، خذ الطين الأخضرخففيها بالماء حتى تصبح كريمية ، أضيفي 2-3 قطرات من زيت النعناع وقلبي المكونات. ثم ضعي الخليط على منطقة المشكلة ، ولفيها بغشاء بلاستيكي ، وضعيها ملابس دافئةوتمشي هكذا لعدة ساعات (إذا كان لديك ما يكفي من الصبر ، لأن زيت النعناع شديد البرودة). ثم اشطف الطين ودهن الجلد بزيت الزيتون أو كريم مغذ... كرري هذا الإجراء كل يوم لمدة أسبوع ، ثم عدة مرات في الأسبوع حتى يتحقق التأثير.
كيف تجعلين بشرة ثديكِ مشدودة
لتقوية البشرةعلى منطقة الصدر ، استخدمي مزيج من الخوخ ، الخروع و زيوت العنبمختلطة بنسب متساوية. افركيها يوميًا أثناء الاستحمام ، واتركيها لمدة 10-15 دقيقة ثم اشطفيها. الحقيقة أنه من غير المقبول استخدام الأساليب العدوانية في هذه المنطقة ، لذلك من الأفضل البقاء بالزيوت الطبيعية. حتى الكريمات لعلامات التمدد غالبا ما يكون لها مكونات ضارةلا يمكن تطبيقه على هذه المنطقة.
النظام الغذائي لبشرة متينة
لمعرفة كيفية جعل بشرتك أكثر تماسكًا ، عليك أن تفهم سبب فقدها لمرونتها. هذا يرجع في المقام الأول إلى المستوى العالي غير الكافي من الكولاجين ، والذي يشكل 30٪ من إجمالي كمية البروتين في الجسم. لذلك ، فإن النظام الغذائي للبشرة المتينة يدور بشكل أساسي حول زيادة تناول البروتين. لكن الفيتامينات مهمة أيضًا: C ، E ، A ، لذلك تحتاج إلى إضافة الكيوي إلى النظام الغذائي (حيث يوجد فيتامين C أكثر بكثير من الحمضيات) والمكسرات (اللوز أو البندق).
الرياضة لبشرة صلبة
أثناء ممارسة الرياضة ، يتم إنتاج حمض اللاكتيك ، والذي يدخل إلى مجرى الدم ، ويجدد الجسم بالكامل. مارس التمارين في المنزل للمناطق التي أصبح الجلد فيها رخوًا: القرفصاء للوركين ، تأرجح القيمة المطلقة للبطن ، والضغط على الذراعين للصدر. أيضًا ، للحصول على بشرة مشدودة ومرن ، تحتاج إلى زيارة المسبح عدة مرات في الأسبوع ، فقط لا تنسَ تليين الجسم بالكامل بالكريم بعد ذلك ، لأنه الماء في البرك صعب وقد يجفف الجلد قليلاً.
مرونة الجلد وصلابة هي المؤشر الرئيسي للشباب و جميل المظهرشخص. الأهم من ذلك كله ، أن النساء اللواتي بلغن سن 35-40 قلقون بشأن هذا الأمر. يظهر تورم الجلد لهجته ، أي الضغط الداخلي بالتزامن مع توتر أغشية الخلايا. هذا مؤشر على قدرة الظهارة على مقاومة الإجهاد الميكانيكي ومستوى توازن الماء في الجسم. ترغب جميع النساء في الحصول على بشرة مرنة جميلة بحيث تحافظ على مرونتها لفترة أطول. لكن لسوء الحظ ، مع تقدم العمر ، يتغير الجلد ويصبح أكثر ترهلاً وترهلاً وتجاعيدًا. يحدث كل هذا لأنه يصعب على البشرة الحفاظ على مستويات الرطوبة ويصبح انتفاخ الجلد أضعف. من المهم الحفاظ على البشرة من مرحلة الشباب بدلاً من ترميمها فيما بعد إذا كانت في حالة إهمال.
لماذا يفقد الجلد تماسكه ومرونته؟
يعطي Turgor الجلد فرصة لاستعادة قدراته بعد التغييرات. بالطبع ، في هذه المشكلة ، يلعب جزء ما الخلفية الهرمونية... تعتمد نغمة الظهارة بشكل مباشر على محتوى هرمون الاستروجين في الجسم ، وهو المسؤول عن إنتاج الإيلاستين والكولاجين. مرونة و ألياف الكولاجينيساعد الجلد على استعادة شكله الأصلي بعد التشوه. عندما تتمدد الألياف ، تظهر ترهل وطيات وتجاعيد في الجلد.
يقل تورم الجلد للأسباب التالية:
- نقص الترطيب ، وانخفاض الترطيب (المسؤول عن توصيل جزيء الماء) ، وكذلك عدم القدرة على الاحتفاظ بالسوائل في الخلايا الظهارية ؛
- تسمم الجسم.
- تجويع الأكسجين
- شكل مزمن من دسباقتريوز ، مصحوبًا بالقيء والإسهال ، مما يؤثر على جفاف الجسم ؛
- الإجهاد المستمر ، قلة النوم ، الحمل الزائد للجسم ، الإجهاد البدني والعاطفي ؛
- فشل كلوي مزمن نظام الغدد الصماءوالجهاز الهضمي والكبد.
- عادات سيئة؛
- الحميات الغذائية والمجاعة التي ترهق الجسم وتستنفده.
كيفية تحديد تورم الجلد
عندما تكون درجة لون البشرة صحية ، فإنها تبدو أكثر نعومة ونعومة. حتى أثناء المحادثة والابتسامة ، ينعم الجلد بسرعة. بمرور الوقت ، يفقد الجلد مرونته الطبيعية ، ويقل التورم ، ولسوء الحظ ، لا يمكن منع هذه العملية ، ولكن يمكن إبطائها.
كيفية تحديد تورم الجلد؟ خذ الجلد الموجود على ظهر اليد واجمعه في طية صغيرة ، ارفعه قليلاً لأعلى ثم اتركه بحدة. في حالة تمليس الطية على الفور ، فهذا يشير إلى حالة الجلد الممتازة. إذا استغرق الأمر أكثر من خمس ثوانٍ ، فسيتم تقليل مستوى التورم ، وبالتالي يحتاج إلى إعادة تأهيل عاجلة.
كيفية استعادة تورغور وتحسين قدراته
تأكد من شرب ما لا يقل عن 2 لتر من الماء كل 24 ساعة. من المهم بنفس القدر الاحتفاظ بالرطوبة في تكوين خلايا الجلد. تعتمد هذه العملية على حمض الهيالورونيك الموجود في الأنسجة الظهارية والضامة والعصبية ، وكذلك في سوائل الجسم. للحفاظ على استقرار مستوى الماء دائمًا ، من الضروري تشبع الجلد بحمض الهيالورونيك. إذا انخفض مستوى "الهيالورونيك" في الجلد ، فسيكون من المستحيل الاحتفاظ بالرطوبة أيضًا. هذا العامل مهم للحفاظ على التورم الطبيعي.
ما عليك القيام به للحفاظ على مرونة الجلد
يوصى بفحص الخلفية الهرمونية بشكل دوري ، وتحديد أسباب الأمراض المزمنة والمعدية ، وكذلك علاجها قبل أن تضر الجسم بشكل أقصى.
اقضِ المزيد من الوقت في الهواء الطلق ، ولا تتوتر ، واحصل على قسط كافٍ من النوم ، واتبع نمط حياة صحيًا ونشطًا. تناول وجبات متنوعة ، وتناول أطعمة عالية الجودة
السلوك الواجب:
- لتنظيف الجلد ، وكيفية القيام بذلك بشكل صحيح ، انظر هنا http://malena-tula.ru/category/krasota/uxod-za-kozhej-i-telom/ ؛
- استخدام الكريمات ، التقشير ، الدعك والأقنعة لزيادة انتفاخ الجلد بالفيتامينات - أ ، هـ ، الإيلاستين ، الكولاجين ، حمض الهيالورونيك ، الإنزيم المساعد Q10 ، إلخ ؛
- مرة واحدة كل سبعة أيام ، قم بإجراء تدليك للوجه مع خبير التجميل أو بمفردك ؛
- تصلب ، تأخذ دش متباين ، حمام عشبي ، لف الجسم ؛
- قم بزيارة أخصائيي التجميل في صالونات التجميل - قم بالعلاج بالأوزون ، الميزوثيرابي ، رفع الضوء ، تحفيز عضلي الظهارة والعلاج بالتبريد.
كيف تحافظ على بشرة وجهك وجسمك متينة ومرنة؟ وإذا كان قد فقد بالفعل - كيف يستعيد مرونة الجلد؟ هذا ممكن تمامًا في المنزل ، لكنه سيتطلب الكثير من الجهد.
"هناك ثلاث فترات في حياة المرأة: عندما لا تخشى التخلي عن عمرها ، وتخشى التخلي عن عمرها ، وعندما يفوتها العمر". ليزيك كومور.
عند الوصول عمر معينبشرتنا تفقد بعض خصائصها وتفقد مرونتها وكثافتها تحت الجلد الأنسجة الدهنية، تتلف الألياف المرنة ، تضعف العضلات وتتساقط. في المرآة ، لم نعد نرى الوجه الذي أعطته لنا الطبيعة ، لكننا اكتسبناه نحن أنفسنا على مدى سنوات عديدة: يبدو أن الجفون قد سقطت ، والخط الفك الأسفلوترهل الذقن ، يفقد صفاء ونبرة الوجه بشكل عام. متى حصل هذا؟ ولماذا هو غير محسوس إلى هذا الحد؟
إذا لم نأخذ في الاعتبار الخصائص الوراثية والأمراض المحتملة ، ونتيجة لذلك قد تحدث مثل هذه التغييرات قبل أكثر من 30 عامًا ، فإن انتهاك الخطوط العريضة للوجه (حتى الآن نتحدث فقط عن الوجه) يبدأ من حوالي 30 سنة. بعد 40 عامًا ، تتغير ملامح الوجه إلى حد كبير ، وكما لاحظ خبراء التجميل ، فإن احتمال حدوث انتهاكات يصل إلى 80 ٪.
لا أحد يبقى صغيرا إلى الأبد ، التغييرات تأتي مع تقدم العمر. لكن إذا حدث كل شيء بشكل غير متوقع بالنسبة لك ، ففكر في السبب في حالتك؟ وحاول القضاء عليه. ربما يكون الخطأ هو أنك تذكرت الأمر ، أو بالأحرى شاهدته ، في الخمسينيات من العمر ، وقبل ذلك لم تفعل شيئًا ولم تفعل شيئًا؟
بالمناسبة ، التقط صورا لبعضكما البعض في كثير من الأحيان ، ربما ستلاحظ التغييرات في وقت مبكر.
دعونا نتذكر الكلمات الحكيمة: رجل حكيمتجنب الامراض افضل من اختيار الادوية لها ".
استعادة مرونة الجلد في المنزل
الآن دعنا نتعرف على كيفية تجنب انتهاك ملامح الوجه وهل من الممكن تصحيح شيء ما بالفعل في الموقف عند حدوث هذه الانتهاكات؟
دعنا نحاول الإجابة على السؤال الأول اليوم؟
عندما يكون عمرك 15 - 16 سنة ولا ترى أي عيوب على وجهك ، فهذا طبيعي. لكن هذا لن يستمر طويلا. يجب أن تبدأ الوقاية من ظهور الاضطرابات البيضاوية في سن 20-25. إذا اجتمعت في وقت سابق ، فهذا أفضل بكثير.
من المهم جدًا مراقبة التغييرات في مظهرك عن كثب وإذا ظهرت ، فقم بتحليل ما يحدث ، واكتشف السبب على الفور.
أحد الأسباب الرئيسية - طريقة الحياة - كيف تغيرت في الآونة الأخيرة؟ ربما يكون النوم مضطربًا (العمل لوقت متأخر أو الاستمتاع) ، أو ربما فقدت وزنك أو على العكس اكتسبت وزناً زائداً ، ما هي المنتجات الموجودة على مائدتك؟ هل تلجأ غالبًا إلى أنظمة غذائية صارمة مختلفة لفقدان الوزن؟ هل يتقلب وزنك غالبًا (من 3 كجم أو أكثر)؟
إذا تم تنظيم كل شيء بشكل صحيح هنا ، فلننتقل إلى المزيد قواعد بسيطةسيساعد ذلك في الحفاظ على صفاء الشكل البيضاوي ومرونة الجلد. هذه القواعد بسيطة للغاية لدرجة أن الكثيرين لن يصدقوا أنها تعمل ، لكنها كذلك. 
قواعد لشد البشرة
1. من الضروري غسل الوجه من الأسفل إلى الأعلى والعينين - من الصدغ إلى الأنف.
2. الوجه ، بعد الغسيل ، من الأفضل تجفيفه برفق بمنشفة ، وتركه رطبًا قليلاً.
3. في المساء اغسلي وجهك بالماء البارد.
4. الفيتامينات. إذا أصبحت بشرتك مترهلة ، فأنت بالتأكيد بحاجة إلى الفيتامينات. يؤدي نقص الفيتامينات والأحماض الدهنية المتعددة غير المشبعة والمعادن والأحماض الأمينية إلى فقدان تماسك ومرونة الجلد.
5. حاول أن تنام على ظهرك. لماذا هو مهم جدا؟ إذا استلقيت على جانبك ، فستظهر التجاعيد على وجهك وعنقك وصدرك. انظر إلى نفسك في المرآة بمجرد استيقاظك. هل وجهك ورقبتك منتعشان؟ إذا كان هناك أي "كدمات" ، فأنت تكذب بشكل غير صحيح. تصحيح الوضع بشكل أسرع. يؤدي وضع الجسم غير الصحيح إلى تمدد الجلد وظهور تجاعيد جديدة. 6. انظر كيف تجلس وأنت تفكر في شيء ما - هل تتكئ على ذقنك أو خدك أو جبهتك؟ ما هي العضلات التي تقوم بتحويلها؟
7. هل أنت مترهل؟ ميليتا ، التي لا ترى ولا تعرفك بالعين ، ستقدم بنفسها إجابة على هذا السؤال. - نعم. لماذا يمكنك الإجابة بكل ثقة. لا تنفصل جميع الفتيات عن هواتفهن الذكية ، مما يعني أنهن يجلسن ورؤوسهن منحنية طوال الوقت. ثم تساهم في ظهور الطيات ، من الذقن إلى الخدين. سرعان ما ستلاحظ كيف سيتغير شكل وجهك. وأيضًا ، بمرور الوقت ، يمكن تسمية الفتاة النادرة بالنحيلة ، وسيكون لكل شخص وضعية تتكيف مع الهاتف الذكي. إذا كان كل ما هو مكتوب يتعلق بك ، فقم بتصحيحه قبل فوات الأوان. ابدأ في ممارسة التمارين لتقوية عضلات ظهرك ورقبتك. يؤدي عدم كفاية قوة عضلات الظهر إلى توتر عضلات العنق والذقن ، مما يدفع جميع أنسجة الوجه إلى أسفل. واترك هاتفك الذكي في حقيبتك ، على الأقل في وسائل النقل العام.
8. دعونا نذكر ذلك مرة أخرى نوم كامل- هذا جلد مشدود ومرن.
9. نظام غذائي متوازن وعدم وجود تقلبات حادة في الوزن.
10. التنظيم الصحيحيوم عمل. لا بد أن يؤثر الإفراط في العمل سلبًا على مرونة الجلد.
11. حاول أن تكون دائما في موقف ايجابي... الغضب والتهيج والاكتئاب والقمع لا تزين. إذا ظهرت المشاعر السلبية فيك كثيرًا ، فلا شك أنها ستؤثر على وجهك ، وقريبًا جدًا. ستبقى "بصمة" الحالة الذهنية التي تمتلكها على وجهك. كما ترى ، يجب التفكير في الروح أيضًا ، وليس آخراً.
12. العقل الكسول يشيخ أسرع. الملل ، ببساطة "قتل الوقت" في التسلية الفارغة ، قلة النشاط العقلي تخلق ظروفًا لتدهور الدماغ ، والذي بدوره يؤثر على الجسم بأكمله ، ويدمره ويسرع من الشيخوخة. 
كما ترون ، اثنان القواعد الأخيرةليست بهذه البساطة على الإطلاق ، وتبدو للوهلة الأولى غير مهمة إلى حد ما وحتى غير ضرورية من أجل الحفاظ على بشرة شابة ومرنة وصحية. لكن هذه القواعد تعمل ، وبطريقة جادة للغاية. هاتان القاعدتان ستساعدان في العثور على وجوه جميلة بين كبار السن.
انتبه إلى الأشخاص ذوي السلوك العقلي الإيجابي ، حيث تتوهج وجوههم بالجمال ، على الرغم من أن العمر "مكتوب" على وجوههم. أو النساء الناشطات فكريا اللواتي ، حتى في سن الشيخوخة ، يذهلننا بجمالهن الخاص وسحرهن وحدتهن. قمنا بفحص القواعد ، والانتقال من أبسطها إلى أكثرها تعقيدًا ، والتي تمنع الشيخوخة السريعة للجسم.
والآن ، دعنا نشير إلى أبسط و الطرق الممكنة، مما سيساعدنا في حدوث الانتهاكات الأولى للون البشرة ومحيط الوجه.
1. رفع الملح. (لقد تحدثت ميليتا بالفعل عن هذا).
2. التدليك.
3. أقنعة الرفع.
4. اللياقة البدنية للوجه وليس الوجه فقط ، بل للجسم أيضًا.
5. تقنية الاسترخاء.
6. مستحضرات التجميل (في المنزل).
لكن ميليتا ستخبرك المزيد عن هذه الأساليب والإمكانيات الأخرى للحفاظ على مرونة الجلد.
كل ما هو مدرج هنا يمكن القيام به بشكل مستقل وفي المنزل. إذا كان عمرك 25 - 30 ، ستكون النتيجة مذهلة وقريباً جداً. إذا كنت في المرحلة الأولى من الذبول ، فإن النتيجة ستجبر نفسها على الانتظار. خلاف ذلك ، سيكون هناك تحسن ، ولكن بعيدًا عما تود رؤيته. وهنا تختلف طرق استعادة تماسك ومرونة الجلد تمامًا. 