Massage indien à l'huile de tout le corps et de la tête. Avantages de la procédure. Qui devrait y aller

Massage Abhyanga ou massage à l'huile est une procédure ayurvédique classique et très ancienne, souvent utilisée pour préparer le corps à... Le sanskrit « abhyanga » se compose de deux mots – « abhy » (« frotter ») et « anga » (« membre »), qui sont le sens même de la technique.

Au début, cette pratique était utilisée dans le but de tremper le corps. huiles médicinales avec massage ayurvédique. Grâce à l'utilisation de cette technique, il est possible d'atteindre l'équilibre dans le système des corps subtils. , shrot, chakras, vayas, nadis. Il existe de nombreuses variantes de l’abhyanga, mais elles poursuivent toutes les mêmes objectifs.

Cette procédure ayurvédique guérit tous les systèmes organiques, agit sur différents groupes muscles, détend le corps, soulage l'esprit de pensées obsessionnelles et l'agitation, aide à se débarrasser du stress psycho-émotionnel. C'est pourquoi abhyanga est appelé le type de massage indien le plus populaire en Ayurveda.

Quel est l’effet du massage abhyanga ?

Le massage ayurvédique abhyanga est un bienfait inestimable non seulement pour le corps physique, mais aussi pour le corps subtil, comme le confirment les textes ayurvédiques traditionnels.. L'effet du massage est étonnant (à condition que du temps soit alloué quotidiennement à sa mise en œuvre) :

• Le corps retrouve un tonus sain.
• Élimine activement les toxines et autres produits dangereux, qui sont souvent à l’origine de divers maux.
• Le corps devient fort et souple grâce à un entraînement musculaire profond.
• L'apport sanguin à tous les organes s'améliore, ce qui leur permet de recevoir beaucoup plus d'oxygène et nutriments nécessaires à leur plein fonctionnement.
• Le sentiment s'en va fatigue constante. Chaque matin, en effectuant un rituel de massage, une personne se charge d'énergie, grâce à laquelle ses performances et son endurance seront élevées tout au long de la journée.
• Tous les soucis quittent l'esprit, le calme et la tranquillité arrivent. Pour le dire dans un langage psychologique moderne, la résistance au stress augmente. De plus, le sommeil est normalisé.
• L'état des articulations et des tendons s'améliore, les douleurs de divers types sont éliminées.
• Le processus de vieillissement est considérablement ralenti, grâce à quoi une personne paraîtra et se sentira jeune le plus longtemps possible.
• L'acuité visuelle augmente.
• Le travail de l'esprit s'accélère, l'attention et la mémoire s'améliorent.
• La peau devient tendue et élastique. Les rides sont lissées et restituées couleur saine peau, éliminant sa sécheresse.

Si l’on considère les avis de ceux qui pratiquent régulièrement le massage à l’huile abhyanga, ils indiquent ses bienfaits inconditionnels. Les tensions musculaires, une cause fréquente grande quantité problèmes neurologiques, affaiblissement après massage.

Cela favorise la libre circulation de l'énergie à travers les canaux énergétiques et améliore le bien-être. On pense également qu’un huilage en profondeur empêche les contaminants de pénétrer dans le corps, provoquant ainsi le développement de maladies.

Huiles utilisées en abhyanga

Massage indien l'abhyanga doit être exécuté en utilisant diverses huiles, ce qui peut améliorer considérablement l'effet de la procédure. Ça peut être les huiles végétales(par exemple, sésame ou olive), huiles de massage Avec extraits de plantes ou des huiles essentielles aromatiques.

L'Ayurvéda donne grande importance herbes medicinales. On pense que si vous ajoutez des extraits de plantes à l'huile de massage, vous pouvez obtenir un effet double, voire triple.

Il est connu que Chaque plante a certaines propriétés . Ainsi, la mauve à feuilles rondes a un effet bénéfique sur l'état de la peau, la nourrissant activement de substances utiles.

Mimosa pudica aide à stabiliser l'équilibre émotionnel, à renforcer système nerveux. Physalis agit sur l'organisme comme un adaptogène, ce qui augmente la résistance au stress.

Les huiles de massage, qui contiennent diverses combinaisons d'essences aromatiques et d'huiles essentielles, ne sont pas moins populaires pour pratiquer l'abhyanga. En fonction du dosha déséquilibré, l'utilisation de différentes compositions est suggérée.. Par exemple, Huile de noix de coco a un effet rafraîchissant.

Si vous y ajoutez des essences relaxantes (menthe, mélisse, lavande), alors grâce au massage indien avec de tels composants, une personne bénéficiera d'une relaxation physique et émotionnelle, son esprit se débarrassera de l'échauffement.

Mais, si vous avez besoin d'obtenir l'effet inverse, c'est-à-dire de remonter le moral et de tonifier le corps, les huiles de basilic et de romarin conviennent. Mais les huiles de géranium et d’orange douce représentent « juste milieu», puisqu'ils apportent exactement ce qui manque, régulant l'équilibre des doshas. De plus, ils dégagent un arôme « délicieux » qui éveille l’imagination et la créativité.

Ne vous limitez pas. Vous pouvez créer une composition d'huile qui vous convient. Comme base, vous pouvez utiliser de l'huile de jojoba, d'olive ou d'amande, à laquelle vous devez ajouter 5 à 10 gouttes de l'huile aromatique de votre choix.

Comment se déroule le massage ?

Nous avons déjà découvert quelles huiles peuvent être utilisées pour le massage ayurvédique. Abhyanga doit être effectué le matin. Avant de commencer la procédure, l'huile doit être préparée pour rendre l'abhyanga plus efficace. Il n’y a rien de compliqué là-dedans. Un récipient dans lequel de l'huile ou une composition d'huile est stockée (bon pour cela bouteille en plastique), il est nécessaire de chauffer plusieurs minutes sous un jet d'eau très tiède, voire chaude.

Vous devez donc tremper vos doigts dans de l'huile tiède et l'étaler avec de légers mouvements fine couche partout dans le corps. Vous devez attendre quelques minutes pour permettre à une partie de l’huile d’être absorbée.

Les mouvements de frottement sont effectués avec une légère pression en direction du cœur (cela est nécessaire pour le sang artériel intensément précipité vers les organes internes et les muscles). Des mouvements spéciaux sont effectués le long des articulations, des mouvements en spirale le long de la poitrine et de l'abdomen et des mouvements rectilignes sur les bras et les jambes.. À propos, dans la région du cœur, de l'abdomen et autres zones sensibles la pression corporelle avec vos doigts devrait être légèrement inférieure.

Un massage de la tête mérite une attention particulière. C'est un bonheur incroyable ! Soigneusement traité partie poilue tête, visage, cou et ceinture scapulaire. Grâce à l'abhyanga, les têtes sont efficacement éliminées troubles neurologiques, migraines et insomnie.

En outre, une procédure distincte devrait inclure un massage des pieds et des paumes, dans lesquels sont concentrés de nombreux points réflexes vitaux. C'est pourquoi le massage est effectué selon la technique de l'acupression.

Il est particulièrement recommandé de prêter attention à cette procédure après passer une dure journée. Masser vos pieds et vos paumes peut vous aider à vous détendre et à éliminer une fatigue extrême.

Les techniques de friction à l’huile suivantes peuvent être utilisées en abhyanga :

• "Feuille de nénuphar". Cette technique utilisé pour répartir l'huile sur la zone massée du corps. Des mouvements circulaires légèrement chaotiques mais doux sont effectués, par exemple sur les fesses, le dos ou la poitrine.
• "Vague". Utiliser pour le torse et le dos. C'est un long trait qui ressemble au mouvement d'une vague. La force de pression doit être suffisante, mais pas intense. Les mouvements sont majoritairement en zigzag, qui peuvent être longitudinaux ou transversaux.
• "Croissant". Les doigts trempés dans l’huile courent le long du dos, des fesses et de l’abdomen, créant une forme en demi-cercle.
• "Paon". Lors de l'exécution de cette technique, les doigts sont largement espacés et les mouvements sont effectués en éventail, principalement au niveau des articulations, de l'abdomen et des fesses.

Lors d'un massage indien, la peau est traitée en profondeur, tissu sous-cutané, les muscles et même les tissus des organes internes. Les lignes énergétiques sont également concernées. Grâce à son effet sur la Kundalini, l'énergie shakti est distribuée dans toutes les cellules du corps, c'est pourquoi le massage abhyanga est également comparé au processus de méditation.

Vous pouvez sentir comment la shakti est concentrée dans le deuxième chakra, puis se déplace dans un flux chaud et calme dans tout le corps. De ce fait, des sensations et des émotions étonnantes surviennent.

Avant et après le massage, vous devez effectuer des ablutions et donner également à votre corps la possibilité de se détendre pendant encore 10 à 15 minutes.

Avertissement

Il faut savoir que pendant le processus de massage, les toxines, les impuretés et les impuretés (ama) seront activement éliminées. Pour cette raison, des éruptions cutanées peuvent apparaître sur la peau et certaines réactions du tractus gastro-intestinal sont également possibles. S'ils ne provoquent pas d'inconfort grave, tout va bien.

Habituellement, un médecin ayurvédique recommande de suivre régime spécial. Il est préférable que, pendant l'abhyanga, une personne abandonne les aliments frits, les produits de boulangerie, la viande, les aliments contenant divers additifs synthétiques, thé fort et le café, l'alcool et le tabac. Vous devez privilégier les fruits et légumes frais, les céréales, les légumineuses, boire plus d'eau et de jus de fruits fraîchement pressés. Il est très important de s’huiler non seulement de l’extérieur, mais aussi de l’intérieur. A cet effet comme nourriture Il est nécessaire d'utiliser uniquement des huiles végétales de haute qualité.

De nombreux problèmes de santé peuvent être attribués à des déséquilibres physiques, mentaux et psychologiques.

Régulier fournitures médicales et les méthodes ne visent pas à éliminer les « problèmes » à ces trois niveaux, contrairement aux pratiques ayurvédiques. Ils travaillent précisément sur les causes de discorde, ce qui explique l'efficacité de la technique indienne abhyanga.

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Le massage indien, comme le yoga, non seulement détend une personne, mais nettoie également son âme de la négativité accumulée, du blues, de la léthargie, de la dépression et d'autres conditions mentales destructrices.

Soulage le stress physique et mental. Tonifie parfaitement le corps, améliore la circulation sanguine, rajeunit la peau. Dans ce cas, tout effet de force est totalement absent.

En plus des propriétés du massage indien décrites ci-dessus, il a un effet positif sur les articulations. Les mouvements doux n'endommagent pas les os, mais réchauffent en même temps la peau, ce qui est très utile en cas d'ostéochondrose, d'ostéoporose et d'arthrite. À propos, pour améliorer l'effet, vous pouvez même le faire dans un bain public.

Les huiles utilisées lors de l’intervention préviennent le vieillissement et aident à éliminer la cellulite et les vergetures. Massage indien – choix parfait pour les personnes qui mènent une vie sédentaire, restent souvent dans des situations stressantes, se donnent entièrement au travail.

La thérapie indienne détendra leurs nerfs, leur permettra d'oublier tous leurs problèmes, de regarder le monde différemment et de prendre plus confiance en eux. Un massage de la tête améliorera l’état de vos cheveux et favorisera leur pousse. De plus, cela supprimera mal de tête.

Particularité! Dans la plupart des cas, le massage indien est réalisé à quatre mains, c'est-à-dire par deux maîtres.

Indications de la massothérapie

La thérapie de style indien est utile pour les maladies du système cardiovasculaire. Cela aidera également à se débarrasser de :

• migraine;
• troubles du système nerveux central;
• système immunitaire affaibli;
• ostéochondrose;
• maladies du système respiratoire;
• obésité;
• aigu syndrome douloureux d'origines diverses;
• thrombophlébite et thrombose.

C'est l'un des types de massage qui a un effet positif sur la personne dans son ensemble. L'ambiance monte, l'envie d'agir apparaît, la douleur physique disparaît.

Types principaux

SOMA– tout le corps du patient est travaillé en douceur. L'huile de guérison est sélectionnée individuellement. La durée de la procédure est de 60 minutes. L'effet pendant cette période est le même qu'après plusieurs jours de repos.

Pendant que vous profitez de vos vacances, des changements s'opèrent dans votre corps : votre silhouette est corrigée, l'état du tissu sous-cutané s'améliore, la peau est lissée, normalisée processus physiologiques, la concentration s'améliore, la fatigue et avec elle le stress disparaissent.

DHARA– détend le cerveau, élimine les pensées négatives, calme. Soulage les maux de tête, élimine le stress, favorise le rajeunissement du corps, soulage les tensions au niveau des épaules et du cou. La durée du traitement est de 45 minutes. Pendant tout ce temps, un léger filet d’huile tiède se déverse sur votre front.

MASUP– peut être réalisé à l’aide de poudres aromatiques. Excellent choix pour ceux qui cherchent à perdre du poids surpoids. Le corps du patient est saupoudré de poudre et le massage commence. Les mouvements des maîtres sont coordonnés et polis. Dès que la procédure commencera, vous vous envolerez mentalement vers un pays chaud, où il y a une mer propre et de l'air frais.

NAVAR– l’ingrédient principal est le riz médicinal, bouilli dans un mélange de lait et de décoction d’herbes. Ensuite, ils sont placés dans un sac spécial pour le massage et la procédure commence. Aide à se débarrasser des maladies articulaires, des troubles rhumatismaux, normalise tonus musculaire et améliorez votre posture.

PODI. Les Kizhi sont des poudres végétales enveloppées dans un linge et chauffées dans de l'huile dans une poêle. Après avoir lavé les pieds, massé la tête et le corps et utilisé des huiles, les spécialistes commencent le traitement avec des sacs. Leurs actions dans cette affaire sont tapageuses.

La thérapie vous permettra de vous débarrasser des problèmes musculaires et articulaires (arthrose, arthrite, paralysie, problèmes de mobilité après une blessure, etc.), ainsi que de dire au revoir à kilos en trop et la cellulite.

Abhyanga– un massage ayurvédique ancien utilisant des huiles curatives et des extraits de plantes. Réalisé par deux spécialistes. La procédure vise à équilibrer le système du corps subtil. Les mouvements des spécialistes se font pressants du cœur vers la périphérie.

Udvartana– Cette thérapie vise une perte de poids maximale. Massage en profondeur effectué à l'aide de poudres à base de plantes. Après la procédure, une personne se sentira incroyablement en confiance et la fatigue sera soulagée à la main. Le métabolisme s'améliorera, la microcirculation sanguine augmentera, la peau deviendra plus soyeuse et plus douce.

Massage classique– détend, réduit la douleur, améliore le bien-être. Destiné à soulager le stress et les tensions, à améliorer la circulation sanguine, à éliminer fatigue chronique, insomnie, se lever énergie vitale. Réalisé par deux professionnels dans un environnement relaxant.

Massothérapie– grâce à un algorithme clair : en alternant acupression sur les zones malades avec relaxation profonde, une personne récupère rapidement. La procédure est réalisée avec de l'huile de sésame. La séance se termine par un massage de la tête et du visage.

Massages traditionnels– par rapport au yoga. Pendant la procédure, le maître tord votre corps, l'étire et vous aide à accepter les autres. poses utiles. Le massothérapeute travaille sur toutes les zones du corps en accordant une grande attention aux articulations, aux pieds et aux mains.. Effet après la thérapie : flexibilité accrue, élimination du stress et de la fatigue.

Massage aromatique- Très procédure agréable. Interprété comme un classique, mais complété odeur agréable huile essentielle du bois de santal indien.

Massage du visage– combat à merveille le stress. Restaure la couleur et redonne de la fraîcheur à la peau. De plus, il a un effet rajeunissant. Exécuté lorsqu'il est utilisé crèmes spéciales, composé de fruits de papaye. A la fin, le masque est ajusté.

Massage des pieds– une procédure qui vous détendra instantanément et vous permettra d’oublier tous vos problèmes. Ce acupression zones de cheville. Tout d'abord, le maître soigne le pied, puis monte lentement jusqu'au genou. La séance se termine par un massage avec une serviette chaude (mais sèche).

Sélection de la composition de l'huile

Le massage indien se distingue par l'utilisation d'un grand nombre d'huiles : 26 types, chacun composé de 7 à 30 herbes. Lors de la préparation de l'huile, le spécialiste prend en compte la période de l'année, ainsi que caractéristiques individuelles le corps du patient.

La base de toutes les compositions d'huile est huile de sésame(parfois remplacé par de la noix de coco ou de l'olive). Seuls des composants médicinaux sont utilisés qui ne sont pas susceptibles de nuire à l'organisme.

Avant utilisation, l'huile est chauffée et appliquée sur la peau du patient. quantité requise. DANS les temps anciens Au lieu du beurre, ils utilisaient de la farine de pois ou du talc. Cosmétologie moderne présente une variété de poudres pour la peau grasse, qui contiennent des composants minéraux et végétaux.

Pour les personnes sensibles peau important d'utiliser quantité minimale huiles ou remplacez-le complètement par du gel. Après les interventions, la peau sera plus veloutée, douce et saine.

Vidéo : caractéristiques du massage indien

Massage crânien

La tâche principale d'un tel massage est d'éliminer le stress, qui a tendance à s'accumuler dans tous les tissus du corps. Cela aide également à se débarrasser des pensées obsessionnelles, de l’anxiété constante et de la léthargie. Convient à ceux dont les cheveux deviennent rapidement gras, ainsi qu'à ceux qui souhaitent avoir rapidement des cheveux épais et volumineux.

La technique est empruntée à l’ancien système de guérison indien. Dilué avec des connaissances modernes. La séance ne dure pas plus d'une demi-heure. Ce temps est suffisant pour masser le front, la tête et le cou. L’impact des mains du spécialiste n’est pas intense, ce qui ne provoque aucun inconvénient.

Une atmosphère particulière a été créée dans la pièce : des sons de musique calmes et agréables, bougies aromatiques. Après avoir terminé la procédure, la personne se sent plus revigorée et prête pour de nouvelles activités.

Important! Avant de vous faire masser, consultez votre médecin !

Pour obtenir des résultats optimaux, vous devez suivre 5 à 10 séances deux fois par an.

But du massage :

1. Fournir de l’oxygène aux tissus.
2. Élimine les maux de tête.
3. Éliminer les toxines.
4. Vision améliorée.
5. Tension musculaire réduite.
6. Élimination de la dépression et de l'anxiété.
7. Croissance des cheveux améliorée.
8. Remplissage vitalité et de l'énergie.

Contre-indications

Qui et dans quelles circonstances ne devrait pas se faire masser indien :

• pour les maladies du sang ;
• pour les anévrismes vasculaires ;
• à maladies aiguës et haute température ;
• avec des ganglions lymphatiques hypertrophiés;
• à maladies inflammatoires, de nature purulente ;
• avec ostéomyélite;
• pour la thrombose ;
• en présence de tumeurs ;
• pendant les crises ;
• pour les troubles intestinaux;
• à varices veines;
• avec une fonction rénale altérée;
• avec un ulcère, saignement utérin, maladies du duodénum ;
• pour la maladie mentale;
• avec ischémie myocardique.

Pour profiter d’un massage indien, il n’est pas toujours nécessaire de se rendre dans ce pays. Une véritable thérapie aux huiles sera réalisée par nos spécialistes, qui ont emprunté leurs compétences aux massothérapeutes indiens.

Noter que maîtres modernes V différents coins le monde n'est pas capable d'effectuer cette procédure pas plus mal que les massothérapeutes indiens. L'effet de la massothérapie sera le même.

La technique indienne du massage de la tête est vieille de plus de quatre mille ans.

Tout au long de cette période, le massage indien, basé sur le système de guérison ayurvédique, a apporté santé et bien-êtreà des millions de personnes.

Comment effectuer correctement un massage de la tête, son efficacité et ses contre-indications seront abordées dans cet article.

La technique traditionnelle indienne est aussi appelée champisage du mot indien « champi », c'est-à-dire « massage ».

Les femmes indiennes l'utilisaient quotidiennement pour entretenir la beauté et la force de leurs cheveux, favoriser leur croissance en améliorant la circulation sanguine, mais aussi pour soulager la fatigue des organes de la vision, détendre les muscles du visage et de la tête.

Les séances de massage indien de la tête fonctionnent dans deux directions :

1. Changement état d'esprit personne. L'ouverture et le nettoyage se produisent canaux énergétiques.
2. Influencer à corps physique. Le massage de la peau et des tissus sous-cutanés a un effet positif sur l'état des muscles.

Initialement, la technique de massage indienne consistait uniquement à masser le cuir chevelu, mais peu à peu, les spécialistes ont commencé à pratiquer le travail sur les bras, les épaules, le cou et le visage. Les résultats du cours de massage sont perceptibles presque immédiatement.

Le plus souvent, divers huiles ayurvédiques, mais il n’y a pas de besoin urgent. La séance peut se dérouler sans les utiliser.

À qui s’adresse le massage ?