Ce dont une fille enceinte a besoin. Bonne grossesse : ce qu'une future mère doit savoir

26.02.2019

La grossesse n'est pas une maladie, mais une double responsabilité. Par conséquent, des restrictions, et non pas parce que vous êtes mis au malade. La vie passée est déjà vie passée, et cela ne se reproduira plus. Maintenant que vous avez de nouvelles règles, vous devez vous y habituer et assez fortement.
Bien sûr notre grands-mères et même mères elles ont continué à marcher debout pendant toute la grossesse et n'ont pas abusé de l'attention des médecins. Bien sûr, ils n'ont pas fait d'échographie. Bien sûr, ils n'ont même pas pensé à prendre ces terribles médicaments. Et bien sûr, ils connaissent tous ce sujet et vous éduquent sans relâche, ainsi que ceux qui ont donné naissance à des amis, des proches du mari et des employés au travail. Et bien sûr votre droit de suivre leurs conseils et de ne pas aller chez le médecin, afin de ne pas guérir. Mais attention au fort changement d'état et environnement et la santé humaine. Réfléchissez - il peut être judicieux de tirer parti des progrès réalisés et d'identifier ou de prévenir écarts possiblesà l'heure! Après tout, les expositions de la Kunstkamera ont 300 ans. Et maintenant, la santé de la nation n'a pas changé pour le mieux. Le concept de l'obstétrique moderne est une grossesse désirée soigneusement planifiée.
En général, avec un mode de vie irrationnel, comme l'alcool, les antibiotiques, la grippe, les hormones, etc., il est nécessaire de se protéger avec un préservatif pendant tout le cycle. Mais si une grossesse s'est produite dans ce cycle, gardez à l'esprit : du point de vue de la génétique médicale classique, un avortement est indiqué. Garantie enfant en bonne santé personne ne peut. Mais dans les premiers stades, les facteurs dommageables agissent selon la loi du "tout ou rien", c'est-à-dire qu'ils tuent l'embryon et provoquent la menstruation, ou qu'ils n'endommagent pas, et la grossesse se déroule normalement. C'est généralement le cas. Mais personne ne peut donner de garanties, donc la décision vous appartient. Comme vous le comprenez, personne ne peut donner de garanties sans cela, et l'avortement n'améliore pas le pronostic. Ne mettez pas en doute les maladies virtuelles telles que « l'uréeplasmose » sur la base des résultats d'un examen ADN aléatoire dans clinique payante... Cela ne vaut même pas vos pensées.
Écoulement sanglant les jours de menstruation attendue - ce qu'on appelle. "Laver le fœtus" n'est pas la norme, mais la menace d'une interruption. Aussi bien que douleurs tiraillantes le bas de l'abdomen. Cela nécessite toujours une visite chez un médecin et Action urgente pour la conservation.
Vous devez aller chez le médecin et obtenir des recommandations sur le mode de vie et ce qu'il faut prendre et quoi boire, - dès qu'ils ont appris ou suspecté leur grossesse.
L'échographie n'est pas nocive. A tout moment et avec n'importe quel capteur moderne. Le rythme cardiaque fœtal devrait déjà être clairement détecté par le capteur vaginal à 6 semaines. Une échographie précoce est obligatoire pour établir la grossesse, sa localisation utérine et le fait de son développement - un embryon vivant.
Les semaines sont considérées comme obstétricales - à partir du jour 1 dernière menstruation. À cycle irrégulier et un décalage évident, la période est calculée en fonction des données échographiques, mais ils l'appellent toujours en semaines obstétricales - à partir du premier jour de la dernière menstruation conditionnelle, qui aurait dû être ce jour-là, de sorte que la période était la même que celle-ci est déterminé maintenant sur l'échographie :) ne vous embêtez pas - la période est considérée en semaines obstétricales et la grossesse à terme - 38-40 semaines. Personne ne connaît le jour de la fécondation, car il ne correspond pas au jour de l'intimité et même au jour de l'insémination. Les spermatozoïdes vivent dans le tractus génital jusqu'à 7 jours. Ce n'est qu'avec la FIV et la replantation d'embryons que la date exacte de la fécondation est connue. Mais ils l'utilisent tout de même semaines d'obstétrique- ajouter 2 semaines supplémentaires à cette période.
No-shpa est inoffensif ... Cela peut être fait au premier trimestre. En seconde mi-temps, le magne B6 est plus adapté. Ce sont des médicaments inoffensifs, contrairement au ginipral.
La dexaméthasone et le metipred sont prescrits selon les indications ... Les annotations à leur égard (en particulier à la dexaméthasone) ont été écrites il y a longtemps et n'en tiennent pas compte large application en obstétrique. Lorsque vous êtes terrifié par les effets secondaires, regardez à quelles doses il s'agit et à quel moment le médicament est utilisé en général. Ces Effets secondaires décrit lors de l'utilisation d'hormones pour traiter le lupus érythémateux disséminé, la polyarthrite rhumatoïde et d'autres maladies - ces femmes veulent aussi accoucher - puis elles écrivent sur Effets secondaires pendant la grossesse. Mais leurs doses thérapeutiques sont de plusieurs comprimés par jour pendant des années. Avec l'hyperandrogénie en obstétrique, des fractions de comprimé sont utilisées, au maximum - un jour et demi - pendant des semaines. L'excès d'hormones mâles rend tout simplement la grossesse impossible. Ici, le choix est soit la grossesse, soit l'hormone. L'hyperandrogénie est un fléau femmes modernes... De nombreuses personnes doivent boire de la dexaméthasone pendant la grossesse. N'intimidez pas votre cerveau encore une fois... Mieux vaut faire teste plus souvent(hormones sanguines DHEA-S et 17-hydroxyprogestérone) pour le contrôle de la dose.
Vous devez être examiné et faire des tests non pas pour ajouter de l'argent dans la poche du médecin, mais pour le remarquer à temps violations possibles et ne pas amener la situation à une situation négligée. L'idéal de l'enquête est une fois toutes les 4 semaines avec un bien-être complet et une fois toutes les 2 semaines une reprise de l'analyse qui était mauvaise la dernière fois - 2 semaines après le début de la correction. L'algorithme d'examen complet est donné dans la section "Analyses" et dans l'article "Planifier une grossesse en chiffres (prix d'un enfant)" - il est indiqué avec les prix, ainsi que la dot du nouveau-né et les dépenses de la mère pour la grossesse et 1 mois de vie.
Vie sexuelle - s'il n'y a pas de menace, placenta praevia et insuffisance isthmo-cervicale - à votre discrétion. En général, beaucoup de choses sont à votre discrétion - évaluez vos réactions et arrêtez toutes les actions qui provoquent une gêne, une douleur, un écoulement - et informez votre médecin. Le reste est possible si le médecin a donné son feu vert. Mais vie sexuelle- seulement avec un préservatif! Vous n'avez pas besoin d'une aggravation du muguet et d'autres joies maintenant.
N'oubliez pas les vitamines pour les femmes enceintes et allaitantes - tout le temps, tout au long de la grossesse, quelle que soit votre alimentation. Les grands enfants ne naissent pas de Materna :) Il n'y a pas d'iode dans Elevit, si vous suivez la mode - n'oubliez pas de compléter l'elevit à la mode, qui en contient très peu :) - iodure de potassium 200 mcg par jour. Acide folique assurez-vous de prendre jusqu'à 12 semaines, 3 à 4 comprimés par jour, quelle que soit la quantité de vos multivitamines, puis - pas nécessaire, mais souhaitable. Strictement avec de la nourriture ou après les repas, afin de ne pas aggraver la gastrite.
L'avion est dangereux à tout moment. En plus de changer le climat et de s'éloigner du médecin observateur. Vous allez maintenant partir en vacances avec votre enfant, environ deux ans plus tard. C'est vrai, acceptez-le.
À partir de la seconde moitié de la grossesse, le métabolisme eau-sel change dans le corps. L'eau commence à être stockée, tout ce que vous buvez sous forme de liquide libre reste et s'infiltre dans les tissus, plus il y a de sel dans les aliments. Jusqu'à 20 semaines, vous ne pouvez pas prendre un seul kilogramme ou, au contraire, perdre du poids. Après 20 semaines, une augmentation rapide commencera - ce n'est pas le poids de votre bébé, c'est l'eau. A partir de 20 semaines vous devez changer votre régime de boisson et un régime, mais il est impossible de le faire en une journée, vous devrez vous habituer à l'avance aux restrictions inévitables - à partir de semaines 16. Ensuite, à 20 ans, il vous sera facile de tout suivre et vous éviterez les délices de la gestose. Ainsi, le liquide libre quitte le sang, ne va pas à l'enfant et tout reste dans vos tissus - sous la forme d'un œdème d'abord caché, puis visible. Lorsque la bague ne sera pas retirée du doigt, il s'agit déjà d'une situation d'hospitalisation. Tout d'abord, votre visage sera arrondi et vous commencerez à prendre du poids sensiblement. Tout le monde sera heureux et ému, sauf votre médecin. Gardez à l'esprit - l'essentiel est de ne pas restreindre le liquide, une personne ne peut pas prendre et arrêter de boire. L'essentiel est d'exclure le sel des aliments. Exclure absolument - non seulement sous la forme d'une poudre blanche - non seulement ne pas ajouter de sel, ne pas en ajouter aux aliments lors de la cuisson, ne pas manger dans des cantines où vous ne pouvez pas contrôler cela, mais exclure également les aliments qui contiennent beaucoup de sel de le régime alimentaire - nous ne parlons pas de poisson salé et de concombres, ce sont des choses absolument contre-indiquées dans la seconde moitié jusqu'à l'accouchement, mais à part cela, vous devez jeter la saucisse, en particulier la saucisse fumée, tous les aliments en conserve et le fromage à pâte dure. Vous donnez à votre mari une salière personnelle et préparez des produits qui ne nécessitent pas de salage actif - bouillie, etc. Ne vous inquiétez pas, vous ne pouvez toujours pas éliminer complètement le sel - il est partout, même dans le pain. Lorsque vous accomplirez cet exploit, vous aurez vous-même beaucoup moins soif que d'habitude. Il n'est pas nécessaire de restreindre le flux de liquide ; avec un rejet complet du sel, il suffira de déplacer la balance vers un liquide lié et non libre - c'est-à-dire des aliments juteux, des fruits, des légumes. Commercialisez du fromage cottage, des fruits et des baies en toute quantité, même si les pastèques ne sont pas du jus ou de la compote, mais une pomme naturelle - ce sont les caractéristiques du régime alimentaire de la seconde moitié. Le liquide lié dans les fruits entiers n'entre pas dans l'œdème, mais reste dans le sang, va à l'enfant, la peau de ces fruits entiers aidera avec les selles, bienfaits des vitamines est aussi là. L'excuse préférée des femmes enceintes « je bois un peu du tout » ne s'en va pas. Beaucoup, un peu - vous pouvez tout contrôler vous-même, en cas difficiles lorsque les gonflements persistent, tenir un journal « ivre / surligné ». Non seulement du liquide gratuit est ajouté à "ivre", mais aussi poids total fruits, légumes, soupes, yaourts, salades, etc. En « surligné » - mis en évidence, mesuré dans une tasse à mesurer. Une certaine prépondérance dans le sens "ivre" sera - le poids de la pelure des pommes, etc. :). Vous-même, en tenant ce journal, ne moins d'une semaine, vous comprendrez à quel point une différence entre les colonnes est normale pour vous - lorsque vous ne gonflez pas et ne souffrez pas de soif. Ce journal aidera à objectiver votre métabolisme eau-sel, sinon le médecin insistera pour que vous buviez beaucoup, et vous - que vous soyez sec. N'oubliez pas que les sucreries augmentent également votre soif, et ce n'est donc pas que ce soit impossible, comme le sel - mais pensez simplement par vous-même quels aliments vous pouvez manger sans ressentir l'envie de les boire avec un litre d'eau - un tel régime être bon pour vous. Pour certains, il peut sembler qu'il est plus facile de limiter l'eau, surtout en hiver, que de changer tout le régime alimentaire et d'abandonner les concombres. Et pour certains, il est encore plus facile de boire des diurétiques. C'est une illusion. Premièrement, restreindre aveuglément les liquides et prendre des diurétiques ne fait qu'améliorer la capacité du corps à stocker de l'eau et des gonflements (comme il est écrit dans tous les manuels étrangers auxquels ils aiment se référer), et deuxièmement, dans des conditions de déshydratation, les reins souffrent, l'infection se développe dans eux, le traitement ponctuel principal qui devient boisson abondante, et il est impossible de choisir laquelle est la plus importante. Par conséquent, il n'y a pas besoin d'extrêmes. Jetez le sel et vous n'aurez plus de problèmes à ce sujet, vous n'aurez pas à sacrifier une gorgée d'eau et à gagner une pyélonéphrite. Après l'accouchement, tout le monde constate avec bonheur que même s'ils peuvent tout faire, la nourriture ordinaire semble très salée, et ils salent beaucoup moins. Nous ne rajeunissons pas, en âge mûr abandonner salé à cause de hypertension artérielle ce sera beaucoup plus difficile, une incitation telle que la grossesse n'est plus forte, utilisez-la pour améliorer votre mode de vie - non seulement pour ces 9 mois, comme un sacrifice pour le bien d'un enfant - mais pour vous-même, votre santé et votre beauté - avec plaisir!

Je sais ce qu'ils écrivent à l'étranger - moins il y a de liquide, plus il y a d'œdème, alors buvez plus. Je ne suis pas d'accord avec le fait que vous devez boire plus, tout le monde peut essayer sur lui-même et son enfant, ce qui conduira à "boire plus", mais le fait qu'une restriction aveugle de liquide avec un apport en sel inchangé conduira à une accumulation d'eau encore plus importante par le corps - il me semble que j'ai écrit, donc il ne semble y avoir rien à justifier, bien que tout le monde ne remarque toujours pas que j'écris et pense que je limite toujours le liquide :))) Eh bien, je ne peux pas faire face à un téléphone endommagé , j'ai donc écrit une note explicative pour ceux qui comprendront mal ce point :)

Ouais, ici Retour d'information informe qu'à nouveau ce n'est pas clair, ils disent que si vous ne buvez pas beaucoup de litres d'eau par jour, vous serez déshydraté. Non, il n'y aura pas de déshydratation si vous jetez du sel et consommez beaucoup de liquides liés, c'est-à-dire une quantité illimitée de fruits et légumes, de fromage cottage et de yaourts + 2-3 tasses de liquide gratuit, le plus souvent des herbes rénales - mais cela dépend déjà de la situation individuelle. La déshydratation se produit en raison d'un décalage entre la quantité de sel et la quantité de liquide. Si vous limitez le liquide et laissez des saucisses et du fromage dans votre alimentation, vous serez déshydraté. Jeter le sel vous aidera à boire moins et à rester hydraté. Si vous ne modifiez pas la quantité de sel et buvez beaucoup, il y aura un gonflement chez la mère et un manque d'eau, c'est-à-dire une déshydratation chez le fœtus. L'eau gratuite n'y va pas. S'opposer au moins.

La nutrition au cours du premier trimestre de la grossesse est un sujet particulier. Après tout, en ce moment, cela vous tourmente (sinon, alors jeu-jeu-jeu!), Et le simple fait de regarder les produits vous déroute. Mais que faire, parce que vous avez besoin de manger ? Aujourd'hui plus que jamais, il est nécessaire de manger correctement et de manière équilibrée, car la santé et le développement de votre bébé en dépendent directement.

Donc. Toi et moi sommes enceintes. Que fait-on et comment ? Que refusons-nous et sur quoi nous appuyons-nous au contraire ? Combien de fois par jour mangeons-nous ? À propos de cela et de tout ce qui concerne la nutrition à les premières dates grossesse, cet article.

Premièrement : au moyen de nous luttons contre la toxicose.

Oui, ce ne sont pas des contes de fées. Une alimentation bien organisée (en quantité et en qualité) réduit considérablement les manifestations de toxicose. Cela nécessite:

mangez souvent (5 à 6 roubles par jour), mais en petites portions;
prenez le premier repas (cela peut être des croûtons ou quelque chose de léger) directement au lit ;
boire beaucoup entre les repas eau pure(jusqu'à 2 litres par jour);

Deuxièmement, nous mangeons des aliments sains et sains.

On oublie les hot-dogs, les frites, les plats gras, les viandes fumées (cela vaut aussi bien pour les saucisses que pour le poisson), marinés, salés et nourriture en boîte, ketchups, mayonnaises. Les sodas sucrés (en particulier le Coca-Cola) et tous les aliments qui contiennent des colorants artificiels (même les yaourts) ne sont pas du tout savoureux pour nous. Lorsqu'on nous demande de boire quelques gorgées de vin ou de bière, nous répondons : « Ugh, quel dégoût ! » et n'abandonnez sous aucun prétexte.

Maintenant, nous avons cuits à la vapeur, bouillis et cuits au four des légumes, de la viande, des œufs, du fromage, des salades fraîches et des fruits sur notre table. Nécessairement - les verts. N'oublions pas le poisson. Nous reconstituons les réserves de calcium en mangeant des produits laitiers, principalement du fromage cottage.

On se méfie des produits allergènes (chocolat, miel, agrumes…).

Troisièmement : si nous voulons quelque chose, ce n'est pas que ça. Cela signifie que ce "quelque chose" nous manque vraiment.

Il existe de nombreuses anecdotes et récits sur les « caprices alimentaires » des femmes enceintes. Mais ce qu'une femme voulait au milieu de la nuit algue ou mâcher sur le mur n'est pas un coup de pied. C'est un signal du corps sur le manque de la substance dont il a besoin, dans les exemples donnés - l'iode et le calcium. Souvent, les femmes enceintes n'ont pas assez de fer. Cette substance fournit niveau normal l'hémoglobine, qui est nécessaire pour transporter l'oxygène vers les tissus. Si maman souffre d'anémie, faites l'expérience du bébé manque d'oxygène... Il peut être obtenu à partir de viande rouge, poisson, jaune d'œuf, abricots, légumes à feuilles vert foncé et céréales.

Quatrièmement, nous n'oublions pas de prendre les vitamines prescrites par le médecin tous les jours.

L'écologie et la santé des femmes enceintes d'aujourd'hui ne sont malheureusement pas les plus conditions idéales... Par conséquent, le médecin prescrit des vitamines pour chaque femme, qui sont nécessaires au stade de l'accouchement, puis de l'alimentation d'un enfant. Nous ne faisons pas exception. Chaque matin (ou déjeuner, selon la façon dont il est écrit dans les instructions) nous prenons honnêtement ce complément alimentaire (calcium, potassium, phosphore, fer, vitamines B, C, A, E, etc.) et ne conduisent pas à des excès poids.

Cinquièmement, nous ne voulons pas être envahis par la graisse inutile, nous ne mangeons donc pas "pour deux", mais "pour un, mais de bonne qualité".

N'écoutez pas vos mères et vos grands-mères que maintenant vous devez simplement manger pour deux. La grossesse n'est pas une raison pour absorber de la nourriture, sinon en tonnes, alors dans des seaux. C'est à rien mais à en surpoids, Ne fera pas. Désormais, lorsque notre corps dépense de l'énergie supplémentaire et des substances irremplaçables, il vaut mieux se concentrer sur la qualité et l'utilité des produits. Par conséquent, ceux qui ne maîtrisent pas complètement les "règles d'or de la nutrition pour une femme enceinte" reviennent au début de l'article et lit le point "Deuxième ...". Par indications médicales, une femme de taille moyenne devrait prendre environ 13 kilogrammes pendant la grossesse. Plus ou moins quelques kilos sont considérés comme normaux. En ce qui concerne la prise de poids au premier trimestre, il a été prouvé qu'elle est à cette époque totalement indépendante de la nutrition.

Et encore une chose : nous ne faisons pas de bêtises, à savoir, nous ne faisons pas de régime.

La grossesse n'est pas le moment d'expérimenter et, de plus, de suivre sa silhouette de cette manière. Si vous avez très peur d'aller mieux, faites meilleure forme physique pour enceinte. Ceci est utile pour vous et votre bébé.

Sixièmement : nous sommes intelligents et tout ira bien pour nous.

Oui, il nous est très difficile de changer nos habitudes alimentaires à un moment donné. Mais nous comprenons que cela doit être fait pour une miette, dont la santé dépend directement de nous. Et non seulement nous comprenons, mais nous comprenons aussi. Et nous réussissons. Et très bientôt, eh bien, après quelque 8 mois, un miracle se produira, et nous ne sommes plus seulement enceintes, nous sommes déjà MAMANS.

Spécialement pour- Olga Pavlova

La première grossesse est une étape importante et passionnante dans la vie de chaque femme. Les futures mamans essaient d'absorber quantité maximale informations sur cet état inhabituel. Et ce n'est pas surprenant, car le manque d'expérience conduit souvent au fait que la femme enceinte n'a absolument aucune idée lors de la première grossesse de ce qu'il faut savoir et faire, comment se comporter correctement. Dans cet article, nous couvrirons les points principaux et fournirons le plus recommandations importantes pour les futures mamans.

Les premiers signes de grossesse

Les principaux signes de grossesse sont un retard des règles et deux bandelettes sur un test spécial. Mais il existe d'autres symptômes pour lesquels étapes préliminaires il est possible de déterminer la probabilité de grossesse d'une femme, car le ventre, bien sûr, ne grossit pas au cours des premières semaines de grossesse.

Instabilité émotionnelle. C'est peut-être le signe et la sensation les plus courants au cours de la première semaine de grossesse, en particulier chez les femme émotive... Il lui devient difficile de contrôler ses émotions. Les explosions de joie font place aux larmes. Aussi, une irritabilité accrue est souvent observée, ainsi que la labilité des émotions : un même événement soit la met en colère, puis la bouleverse, puis la fait rire. Cette condition est causée par changements hormonaux dans le corps d'une femme enceinte.
Modification des préférences gustatives. La nourriture peut sembler peu salée et fade. Il y a un désir de manger des aliments qui n'étaient généralement pas inclus dans le régime alimentaire de la femme.
La nausée. Il se manifeste toxicose précoce... Le symptôme n'est pas observé chez toutes les femmes. Il peut y avoir des nausées prononcées, accompagnées de vomissements, ou vice versa - légères nausées, vertiges.
Gonflement des glandes mammaires. Dans les premiers stades, il n'apparaît pas très souvent, il s'accompagne également de veines saillantes sur la poitrine. Une femme peut se sentir légère douleur dans les glandes mammaires, picotements.

Les symptômes spécifiques de la grossesse comprennent :

aversion complète pour la nourriture précédemment aimée;
perception déformée des odeurs et des goûts : une femme enceinte peut sentir l'essence des fruits ou le goût métallique des aliments ordinaires ;
somnolence accrue : une femme peut dormir pendant 12 heures et se sentir toujours fatiguée. Je veux constamment m'allonger, il n'y a aucun désir d'être actif.

Dans l'ensemble, la première visite d'une femme enceinte chez un gynécologue n'est pas très différente d'un examen standard. Pour confirmer la grossesse, votre médecin examinera votre vagin à l'aide d'un spéculum et d'une palpation. Dans la foulée, il fera un frottis sur la flore et tirera les conclusions nécessaires sur l'état général de l'utérus, de son col, de ses appendices et du vagin dans son ensemble. À l'avenir, de telles inspections ne seront plus effectuées. Le gynécologue se limitera à palper l'abdomen sur le canapé.

De plus, au début de la grossesse, l'échographie aidera à l'identifier plus précisément, avec laquelle vous pourrez également déterminer la date exacte.

Sur le canapé, le gynécologue prendra en plus des mesures du bassin et de la taille. Ensuite, vous devrez vous peser et clarifier la taille de la femme. La pression artérielle est également mesurée sur les deux mains.

Toutes les données seront saisies échange de carte, qui après le premier examen sera donné à la femme enceinte. Il y aura des notes ajoutées sur l'état de santé, la disponibilité différentes sortes maladies chroniques, traumatismes, maladies, opérations qui ont eu lieu dans la vie d'une femme et de ses proches.

Vous devez être prêt à ce que le médecin pose des questions sur la première menstruation, sur le début de l'activité sexuelle, il doit également connaître les mauvaises habitudes et le mode de vie de la femme enceinte. Tout cela n'est pas une vaine curiosité d'un médecin, mais des données importantes et nécessaires qui aideront à déterminer état général santé et prédire le déroulement et le développement de la grossesse.

Important! Vous n'avez pas besoin d'être timide et de cacher des faits sur votre santé au gynécologue, dont vous ne voudriez peut-être pas faire la publicité. Le spécialiste gardera certainement votre secret, mais aura des informations sur raisons possibles complications de la grossesse. Préparez-vous à consulter un médecin, soyez prêt à être clair et précis sur vous-même.

Après tout ce qui précède, l'infirmière ou le médecin lui-même prescrit des références pour la femme examens nécessaires et des tests qui devront être passés dans un proche avenir.

Habituellement, lors de la première visite, le médecin recommande des vitamines ou d'autres médicaments qui aident à ajuster le taux d'hémoglobine et à augmenter la quantité d'oligo-éléments nécessaires à la grossesse.

Que faire pendant la grossesse

Si une femme est habituée à diriger image saine vie, alors elle n'aura pas à introduire de changements particuliers dans sa vie quotidienne. Mais parallèlement à cela, vous devez encore connaître certaines fonctionnalités. femme enceinte.

Le saviez-vous? Au Japon, les femmes partent en congé de maternité non pas à la fin de la grossesse, mais au début de la grossesse.

Un « non » catégorique aux mauvaises habitudes

La future mère doit comprendre fermement que boire et fumer pendant la grossesse est inacceptable. La nicotine affecte négativement système nerveux(centrale et périphérique). C'est chez les femmes qui ont continué à fumer pendant la grossesse que surviennent le plus souvent l'accouchement prématuré, la mort fœtale intra-utérine et les fausses couches.

Quant à l'utilisation breuvages alcoolisés, à la suite de cela, un enfant présentant diverses déviations dans le développement physique et mental peut naître.

Ce ne sont pas des histoires d'horreur ordinaires, mais une réalité qui ne dépend que de la femme. Il est important de comprendre que maintenant vous êtes responsable non seulement de vous-même et de votre santé, mais aussi de votre enfant, qui jusqu'à présent ne peut pas choisir d'empoisonner ou non son corps avec du poison : vous le faites pour lui. Abandonner mauvaises habitudes pas si difficile si vous comprenez pour qui vous le faites.

Le développement normal du fœtus et le déroulement favorable de toute la grossesse dépendent directement de alimentation rationnelle future maman. Habituellement, en 9 mois, une femme prend environ 9 à 13 kg de poids. Dans la seconde moitié de la grossesse, la prise de poids normale ne dépasse pas 300-400 g par semaine. Il est impossible d'écrire le régime alimentaire de chaque jour, mais nous donnerons ci-dessous quelques règles nutritionnelles de base.

Mangez de petits repas plus souvent. Idéalement, vous mangerez 5 à 6 fois par jour, mais petit à petit. Aliments protéinés pour une femme enceinte ce sont des produits laitiers, de la viande maigre. Quant aux glucides, qui remboursent les frais du corps de la femme enceinte, aux gruaux d'avoine et de sarrasin, il faut utiliser le riz.

Vous devriez manger une variété de légumes et de fruits chaque jour, ce qui remplira le corps des vitamines nécessaires. Environ 35 à 40 % des matières grasses de l'alimentation devraient être des huiles végétales et non animales. Il vaut mieux minimiser le saindoux et la viande grasse ou ne pas en manger du tout. Dans la seconde moitié de la grossesse, il est conseillé d'exclure de l'alimentation les épices, les viandes fumées, les aliments trop sucrés et salés.

Le saviez-vous? L'apport calorique quotidien approximatif, qui peut être pris comme base et ajusté en fonction du mode de vie de la femme enceinte, devrait être de 2400-2700 kcal dans les premiers mois de la grossesse et de 2800-3000 kcal, à partir du cinquième mois.

Les vitamines sont particulièrement importantes pendant la grossesse. Si, en été et en automne, ils peuvent être extraits de fruits et légumes, alors en période automne-hiver vous devez compenser le manque de vitamines en prenant des complexes multivitaminés et des médicaments. Il est recommandé de consulter un médecin avant de choisir l'un ou l'autre complexe pour vous-même. Une femme enceinte a besoin d'un fer qui aide le fœtus à se former système circulatoire, en calcium, qui nourrit le système squelettique.

Il n'est pas recommandé d'utiliser un grand nombre liquides, car l'eau sera retenue dans le corps, entraînant un gonflement. Vous devez boire pelé ou eau minérale, thé léger, lait, jus (non achetés, mais préparés indépendamment). Il est conseillé d'exclure les boissons gazeuses.

Important! Environ un mois avant l'accouchement, utilisez huile de sésame doit être arrêté : pendant cette période ce n'est pas le plus la meilleure voie affecte le corps d'une femme enceinte.

Une femme doit toujours surveiller la pureté de son corps, mais pendant la grossesse, cela doit être particulièrement scrupuleux. Un bain ou une douche quotidiens aidera à rafraîchir et à détendre votre corps.

Important! A partir du huitième mois de grossesse, vous ne pouvez plus prendre de bain : remplacez-le par une douche.

Les bains et les saunas ne doivent pas être visités, car cela peut naissance prématurée... Lavez soigneusement les parties génitales, mais régulièrement et soigneusement. Les douches vaginales ne sont autorisées qu'après recommandation d'un médecin.

De plus, pendant la grossesse, vous devez faire attention à vos dents. Le corps perd des sels minéraux, à la suite desquels il souffre émail dentaire... Il est nécessaire de soigner toutes les dents douloureuses : c'est sans danger et même nécessaire pendant la grossesse.

Vêtements confortables

Les changements dans la forme du corps devraient entraîner des changements dans la garde-robe d'une femme. Vous devez choisir des vêtements qui ne gêneront pas vos mouvements. Il doit être confortable, lâche et ne pas serrer le ventre. N'oubliez pas qu'une ceinture ou une bande élastique trop serrée dans les bas ordinaires peut comprimer les veines, ce qui peut entraver la circulation et entraîner des varices dans les jambes.

En ce qui concerne les chaussures, choisissez un talon large et stable. Pendant la grossesse, le centre de gravité se déplace vers l'avant à mesure que le ventre commence à se développer. À cet égard, à un niveau élevé et talon fin maintenir l'équilibre peut être non seulement inhabituel, mais aussi assez difficile.

Exercice physique

Exercice physique devrait être régulier, mais pas lourd. Performance exercices spéciaux plusieurs fois par semaine pendant 15-20 minutes - option parfaite pour une femme enceinte. Avec leur aide, vous pouvez améliorer le sommeil, l'appétit, développer respiration correcte et aussi renforcer presse abdominale et les muscles du périnée, ce qui peut faciliter le processus d'accouchement.

Important! Chez les femmes qui effectuent des poumons exercice physique pendant la grossesse, les nausées et les vomissements sont moins fréquents.

Complexe spécial exercices nécessaires l'instructeur de la clinique prénatale pourra former une femme.

Repos complet

repos complet et sommeil sain- la garantie d'un déroulement stable et correct de la grossesse. Vous devez dormir au moins 8 heures par jour. Il est conseillé de faire de courtes promenades lentes avant le coucher, de respirer air frais... La pièce doit également être aérée régulièrement. Air frais a un effet bénéfique sur le mental et l'état physique femme enceinte. Il a également un effet bénéfique sur le fœtus, qui est particulièrement sensible au manque d'oxygène.

Vous pouvez prendre des bains de soleil, mais uniquement selon les directives d'un médecin et pas plus de 15 minutes. La baignade en rivière ou en mer est autorisée pour les femmes dont la grossesse se déroule de manière saine.

Important! Voyager en mer pour les femmes enceintes n'est pas recommandé si elles vivent généralement dans une zone climatique différente.

Lire de la littérature supplémentaire

Grossesse - timing parfait afin de préparer la naissance d'un bébé, non seulement physiquement, mais aussi en termes d'acquisition de la quantité d'informations nécessaire. Une femme qui a travaillé tout le temps ou qui a perdu du temps à autre chose a enfin le temps de lire de la littérature thématique et de découvrir toutes les informations qui lui seront utiles à l'avenir.

De nombreuses femmes s'inscrivent et communiquent avec d'autres femmes enceintes ou vraies mères dans des forums thématiques spécialisés. Là, vous pouvez obtenir des conseils et des recommandations de femmes plus expérimentées.

En plus des magazines thématiques, il est recommandé de lire des livres qui racontent en détail toutes les étapes de la grossesse, la préparation à l'accouchement, les premiers jours et mois avec un enfant. De plus, à l'aide de tels livres, vous saurez comment bien prendre soin de votre bébé, comment communiquer et l'éduquer.

Le contexte émotionnel et psychologique correct, ainsi que le fait d'être armé d'informations, vous aideront à ne pas avoir peur de l'accouchement, mais aussi à profiter de chaque jour et à avoir hâte de rencontrer votre enfant.

Le saviez-vous? Les scientifiques ont prouvé qu'à l'intérieur de la mère, le bébé peut non seulement rire et pleurer, mais aussi danser. Alors écoutez souvent de la bonne musique.

Relation sexuelle

Les attitudes envers le sexe pendant la grossesse peuvent changer à la fois chez la femme et chez son homme. Physiquement relations sexuelles peut être aussi souvent que vous et votre conjoint le souhaitez, s'il n'y a pas de contre-indications. Une exception est également le cas lorsque des fausses couches se sont déjà produites. Ici, vous devez vous abstenir de rapports sexuels pendant les premiers mois de la grossesse. Il est également conseillé plusieurs semaines avant l'accouchement rapports sexuels arrêter.

Examens et tests pendant la grossesse

Pendant la grossesse, les femmes enceintes ont des opinions divergentes sur les examens qui leur sont confiés. Certaines femmes se plaignent de devoir passer beaucoup de tests, tandis que d'autres, au contraire, estiment que leurs médecins ne vérifient pas tout ce qui peut être nocif pour le bébé.

Cependant, il existe un ensemble minimum d'examens et de tests que chaque femme enceinte doit subir.

1 trimestre.

Les femmes enceintes en bonne santé sont prescrites:

général et analyse biochimique du sang. En outre, le sang est examiné pour la coagulation.
Analyse d'urine (général).
Des études sont menées sur la présence du VIH et de la syphilis, des hépatites C et B, divers types d'infections pouvant provoquer des malformations fœtales (herpès, rubéole, etc.).
Le groupe sanguin et le facteur Rh sont déterminés.
Un ECG (électrocardiographie) est effectué.
Assurez-vous de consulter un thérapeute, un ophtalmologiste, un ORL et un dentiste.
À 10-12 semaines de grossesse, vous devez identifier le risque anomalies génétiques, ainsi que des défauts dans le développement du fœtus. À cette fin, vous devez dépenser criblage biochimique... Le sang est testé pour la protéine plasmatique A associée à la grossesse et gonadotrophine chorionique(HCG).
Pendant la même période, la première échographie experte de dépistage pendant la grossesse est recommandée.
Une femme enceinte fait un frottis sur la flore du vagin, ainsi que des tests de dépistage de la chlamydia.

Si la future mère était malade d'un maladies chroniques, le volume des examens ci-dessus peut augmenter en fonction de la pathologie.

2 trimestre.

Pendant cette période, la fréquence des visites chez le médecin doit être d'environ une fois par mois.

Avant chaque visite, vous devrez prendre analyse générale urine.
Quant à la prise de sang, alors avec cours normal grossesse, il est pris beaucoup moins souvent : une fois toutes les trois semaines est généralement suffisant. Naturellement, en présence de maladies ou de complications, vous devrez donner du sang en plus.
À 18-21 semaines de grossesse, vous devrez subir une échographie programmée.
À 24-28 semaines de grossesse, une femme subit un test de glycémie. Le niveau est étudié en trois étapes : à jeun, une heure après la prise de 75 grammes de glucose et deux heures plus tard. Ce test permet d'identifier le diabète latent chez une femme enceinte.
Vérification de l'urine pour les infections cachées.

3 trimestre.

A la 30e semaine de grossesse, une prise de sang biochimique et générale est réalisée. En outre, le sang est vérifié pour le taux de sucre et la coagulation. Le sang est également donné pour le dépistage du VIH, de l'hépatite C et B.
À 34-36 semaines, un frottis est prélevé sur une femme enceinte pour déterminer la présence de pathologies dans la microflore vaginale juste avant l'accouchement et, si nécessaire, les traiter.
La troisième échographie obligatoire est réalisée.
CTG (cardiotocographie) est utilisé - il s'agit d'un enregistrement de l'activité cardiaque fœtale: il est nécessaire de déterminer l'état intra-utérin de l'enfant.

Le saviez-vous?La taille de la jambe d'une femme pendant la grossesse peut augmenter d'une ou même de deux tailles.

Environ trois semaines avant l'accouchement prévu, vous devriez commencer à préparer toutes les choses et documents qui seront nécessaires à l'hôpital.

Tout d'abord, vous devez prendre un passeport à partir des documents. Il est également impératif de ne pas oublier votre carte, qui contient tous les résultats d'examens et d'analyses. Si vous avez signé un accord avec un médecin à l'avance ou si vous avez une référence à l'hôpital, prenez également ces documents.

Choses dont une femme aura besoin dans une maternité :

chemise de nuit;
chaussettes chaudes et pantoufles;
serviette éponge;
brosse à dents et pâte, shampoing et savon, peigne et trousse à cosmétiques avec les moyens nécessaires;
papier hygiénique et lingettes humides;
eau minérale;
de l'argent.

Choses qui seront nécessaires après l'accouchement:

une robe et une chemise lidlin qui se ferme à l'avant ;
lingettes de gaze (stériles);
crème pour mamelons;
joints d'étanchéité;
soutien-gorge pour nourrir le bébé;
lavements ou suppositoires laxatifs;
sacs en plastique qui peuvent être utilisés pour le linge sale.

Choses pour l'enfant:

chemisiers, claquettes, combinaisons, chapeaux, chaussettes et couches ;
couches;
poudre ou crème pour bébé;
lingettes humides;
huile pour bébé.

ce courte liste choses de base dont vous aurez probablement besoin à l'hôpital. Tout le reste peut être acheté au besoin. Se préparer à l'avance calmera la femme et lui donnera confiance.

N'oubliez pas que les médecins, qui seront toujours là, pourront vous venir en aide à tout moment. Ils vous conseilleront et vous guideront lorsque le besoin s'en fera sentir. Par conséquent, vous devez tout d'abord vous préparer psychologiquement et émotionnellement à l'accouchement.