Թմրամիջոցներ 

Ինչպես ես փոխեցի իմ վերաբերմունքը արտաքինիս նկատմամբ։ Սեփական արտաքինի, մարմնի և առողջության նկատմամբ վերաբերմունքի ձևավորում

Առաջին ձեռքից: Հոգեթերապևտ Ս.Է.Մարտինովի հարցազրույցը «Կանանց առողջություն» ամսագրի համար։

Լավ տեսքը շատ կարևոր է կանանց մեծամասնության համար: Բայց ի՞նչ է լինում, երբ գեղեցկության մասին հոգալը դառնում է կյանքի գլխավոր իմաստը։

Այս մասին խոսում ենք Մոսկվայի տնօրենի հետ հոգեբանական կենտրոն«Մաքսազերծում»

-Ինչպես տարբերել նորմալ վերաբերմունքձեր արտաքին տեսքից պաթոլոգիական?

-Մենք փոխվում ենք ողջ կյանքի ընթացքում, փոխվում է նաև մեր արտաքինը։ Եվ երբեմն ավելի գոհ ենք մեր արտաքինից, երբեմն՝ ավելի քիչ։ Նևրոզի մասին կարելի է խոսել, երբ մարդուն անընդհատ չի բավարարում իր արտաքին տեսքն ամբողջությամբ կամ դրա ինչ-որ մասով։ Պատահում է, որ մարդն այս «թերությամբ» բացատրում է կյանքի բոլոր անհաջողությունները։ Օրինակ՝ կինը կարող է մտածել, որ ինքը փոքր կուրծք ունի, և դրա համար էլ չի ամուսնացել, երեխա չի ծնել։ Իսկ նա նույնիսկ կարիերա չի արել, քանի որ, իր տեսանկյունից, հաջողության են հասնում միայն շքեղ կիսանդրին ունեցող կանայք։

Նման խանգարումով տառապող մարդու համար ամեն ինչ կախված է նրանից, թե ինչպիսի տեսք ունի նա այսօր։ Եթե ​​նա լավ է գնահատում իր արտաքինը, ուրեմն կենսուրախ է, եռանդուն, կյանքից գոհ։ Եթե ​​նա կարծում է, որ դա վատ է, ապա նա անհանգիստ կամ դյուրագրգիռ կլինի, կարող է կոնֆլիկտ ունենալ սիրելիների հետ, չգնալ աշխատանքի։ Արժեքների հիերարխիայում, որտեղ մարդկանց մեծ մասը հասնում է գագաթին` ընտանիք, աշխատանք, հոբբի, այդպիսի մարդն առաջին տեղում դնում է արտաքին գրավչությունը:

-Բայց չես ժխտի, որ հաճելի մարդկանց համար կյանքում շատ բան ավելի հեշտ է։

- Այո, կան ուսումնասիրություններ, որոնցում ին մեծ խմբերԹեմաներն ապացուցեցին, որ արտաքին տեսքն ազդում է ուրիշների վերաբերմունքի վրա: Օրինակ՝ գրավիչ հանցագործները ավելի կարճ պատիժ են ստանում։ Ուսուցիչները հակված են գերագնահատել գրավիչ ուսանողների գնահատականները: Բայց այս տեղաշարժն այնքան էլ էական չէ։ Գեղեցիկ մարդասպանին չեն արդարացնի, այլ կտան, ասենք, 10 տարվա փոխարեն՝ 9։ Հմայիչ ուսանողին մի երկու անգամ «երեք» կքաշեն, բայց եթե չսովորի, ապագայում գեղեցկուհին չի սովորի։ փրկիր նրան վատ գնահատականներից:

Ընտանիք կառուցելու համար արտաքին տեսքն էլ ավելի քիչ կարևոր է։ Չկա վիճակագրություն, որն ապացուցի, որ մարդիկ գրավիչ տեսքամուսնանալ ավելի արագ, ամուսնանալ. Կամ որ նրանց ամուսնություններն ավելի ամուր են։ Կամ որ նրանք ավելի շատ երեխաներ ունեն։

-Այո, բայց տղամարդիկ առաջին հերթին ուշադրություն են դարձնում կնոջ գեղեցկությանը։ Եվ հետո արդեն գնահատում են նրա բարությունը, խելքը և այլ արժանիքները։

«Սակայն դա չի նշանակում, որ նրանք ամուսնանում են գեղեցկուհիների հետ։ Փաստն այն է, որ մենք հակված ենք արտաքուստ գրավիչ մարդկանց համարել ավելի շփվող, հաղորդակցման մեջ ավելի գրագետ, ավելի կենսուրախ։ Բայց միևնույն ժամանակ, և ավելի քիչ բարի, ավելի քիչ ուշադիր, ավելի քիչ արձագանքող: Իսկ թե ում հետ ընտանիք կազմել, դեռ մեծ հարց է։ Նրանք, ովքեր ապավինում են արտաքին գրավչությանը, հաճախ հայտնվում են ծիծաղելի իրավիճակներում։ Ծանոթս, որ պատրաստվում է ամուսնանալ, ապագա հարսնացուին գնահատելու երկու չափանիշ է առաջ քաշել՝ նա պետք է գեղեցիկ լինի և ծագի. հարուստ ընտանիք... Մեկուկես տարի անց նա պատմեց, թե ինչ դժոխքի մեջ է հայտնվել՝ ընտրելով այդպիսի աղջկա։ Այժմ նա բաժանվում է նրանից։ Եթե ​​այս մարդու համար կարևոր լինեին ապագա կնոջ բարությունն ու խելքը, արդյունքը կարող էր այլ լինել։

-Դեռահասության տարիքում մենք հաճախ ինքներս մեզ տգեղ ենք թվում ու տառապում դրանից։ Բայց հետո նրանցից շատերը գերազանցում են այս խնդիրները: Իսկ ո՞վ է խրվում դրանց վրա։

-Ամենընկալունակ, զգայուն դեռահասներ, փակ մարդիկ և ցուցադրական անհատականություններ. Զգայուն երեխաները անընդհատ անհանգիստ են, մտածում են՝ արդյոք ամեն ինչ կարգի՞ն է, արդյոք նրանք շա՞տ են տարբերվում մյուսներից։ Ինտրովերտ դեռահասների համար ընդհանուր առմամբ դժվար է հաղորդակցվել: Եվ հետո նրանք տեսնում են, որ ինչ-որ մեկը հեշտությամբ կապեր է հաստատում։ Ինչ է պատահել? Ինչո՞ւ։ Երևի այն պատճառով, որ այս տղաներն ավելի գեղեցիկ են... Կարևոր է, որ հիստերիկները ազդեցություն ունենան։ Բայց եթե նրանք չեն տարբերվում վառ արտաքինով, ապա կարող են կախվել գեղեցկությունից՝ հավատալով, որ դա է կյանքում գլխավորը։ Եվ ձեր կյանքի մեծ մասը նվիրեք ձեր ցանկալի արտաքինին հասնելու կամ պահպանելու համար:

Շատ բան, իհարկե, կախված է ընտանիքում դեռահասի աջակցությունից։ Եթե ​​աղջիկը գիտի, որ իր հայրը հիանում է իրենով, ապա նրա վերաբերմունքը իր արտաքինի նկատմամբ դրական կլինի, անկախ նրանից, թե ով ինչ-որ բան ասի: Եվ եթե նա մեծանա միայն մոր հետ, և նա անընդհատ համեմատի նրան ուրիշների հետ. «Հիմա, եթե դու էլ Հելենի պես գեղեցիկ լինեիր, ես քեզ համար այս զգեստը կգնեի», - երեխայի մոտ, իհարկե, թերարժեքության բարդույթ կառաջանա: Դժվար է հասկանալ ծնողների նման վերաբերմունքն իրենց երեխաների նկատմամբ։ Համոզված եմ, որ նորմալ է երեխայիդ ամենագեղեցիկը համարելը։

Հագեք այնպիսի հագուստ, որում վստահ եք:Հետազոտությունները ցույց են տվել, որ մեր հագած հագուստը ազդում է մեր ինքնագնահատականի վրա։ Օրինակ՝ սուպերհերոսի զգեստը ինքնավստահություն է զարգացնում և ստիպում է քեզ ավելի ուժեղ զգալ, իսկ հագուստը սպիտակօգնում է մարդկանց ավելի արագ որոշումներ կայացնել: Կան ապացույցներ, որ կանայք սվիտեր հագած մաթեմատիկայի թեստում ավելի լավ են հանդես գալիս, քան լողազգեստով:

Հագեք այնպիսի հագուստ, որը կհագեցնի ձեր կազմվածքը:Ընտրեք այնպիսի հագուստ, որը ձեզ հարմարավետ կզգա հայելու մեջ ձեր արտացոլանքից: Հագուստը պետք է համապատասխանի ձեր մարմնի տեսակին և մեծ նշանակությունունեցեք աքսեսուարներ, որոնք ընդգծում են ձեր արժանապատվությունը: Կատարյալ կազմվածքի մեկ տեսակ չկա, բայց կան հագուստներ, որոնք լավ կամ վատ տեսք ունեն կազմվածքի վրա: որոշակի տեսակի... Հագուստը, որը պատշաճ կերպով կցված է կազմվածքին, սովորաբար հիանալի է թվում մարդուն:

  • Հագեք հագուստ հարմար չափսկամ հարմարեցնել այն ատելյեում՝ ըստ գործչի բնութագրերի:Եթե ​​դուք հագնում եք հագուստ, որը համապատասխանում է ձեր ներկայիս հասակին և քաշին, ապա ավելի վստահ կլինեք ձեր արտաքինի վրա, նույնիսկ եթե այդ չափսը չի համընկնում: իդեալական պարամետրերոր կուզենայիք ունենալ։

    • Հատկապես պատվիրեք ձեզ համապատասխան չափսերի հագուստ։ Օրինակ, եթե դուք բարձրահասակ, նիհար տղամարդ եք, ապա պետք է հագուստ պատվիրեք բարձրահասակների համար նախատեսված հատուկ շարքից՝ առցանց խանութներից։ Չարժե քայլել ճանապարհով նվազագույն դիմադրությունև սովորական խանութից գնեք չափազանց լայն, պարկ հագուստ, միայն այն պատճառով, որ դրանք ձեզ երկարությամբ են համապատասխանում:
    • Ձեր հագուստի երկարությունը և լայնությունը հարմարեցրեք ձեր մարմնին: Լավ դերձակուհիները նաև փոքր հնարքներ գիտեն, օրինակ՝ կարող են հագուստի վրա տեգեր (կարված ծալքեր, որոնք ընդգծում են մարմինը)՝ ցույց տալ ձեր արժեքը:

  • Գտեք ճիշտ շրթներկը։Շրթներկը ճիշտ քսելը նշանակում է ավելին, քան պարզապես ընտրելը ճիշտ գույն... Սա նաև ներառում է շուրթերի խնամք՝ շերտազատումով (օրինակ՝ աղի և նուշի յուղի խառնուրդով) և շաբաթական երկու անգամ սնուցող բալզամ կիրառելով: Ինչ վերաբերում է բուն շրթներկին, դիմահարդարները խորհուրդ են տալիս հետևյալը.

    • Փորձեք չօգտագործել փայլուն մասնիկներով շրթներկ, այն էժան է թվում։
    • Ընտրեք վառ գույներ՝ հիմնվելով ձեր շուրթերի բնական գույնի վրա (օրինակ՝ համար արդար մաշկշրթներկը հարմար է բալի տոնով, բնականի համար՝ լոռամրգի և համար մուգ մաշկ- Բորդո):
    • Ընտրեք ձեր շրթներկը մարմնագույնելնելով ձեր մաշկի երանգից (ընտրեք շրթներկ, որը մի փոքր ավելի վառ կամ մուգ է, քան ձեր բնական մաշկի գույնը):
    • Փորձեք խուսափել կապույտ կամ սևի վրա հիմնված երանգներից: Այս շրթներկի միջոցով դուք ավելի ծեր, լուրջ տեսք կունենաք և նույնիսկ վախ կառաջացնեք մարդկանց մոտ (կապտած շուրթերը մարդկանց մոտ հաճախ ասոցացվում են արնախումների հետ):
    • Պետք չէ շուրթերի գծեր քսել, բայց եթե դա անում եք, համապատասխանեք ձեր շուրթերի գույնին, այլ ոչ թե շրթներկի գույնին:
    • Նրբորեն քսեք շրթներկը, ապա մի փոքր խառնեք եզրագծերը՝ ավելի բնական տեսք ունենալու համար:
    • Շրթներկը սկսեք քսել շուրթերի կենտրոնից, իսկ հետո պիգմենտը տարածեք դեպի բերանի անկյունները։ Ուշադիր եղեք, որ շրթներկը ուղղակիորեն անկյուններին չքսեք։
    • Ներքևի շրթունքին քսեք հարուստ շրթներկ, այնուհետև սերտորեն սեղմեք ձեր շուրթերը: Այս դեպքում շրթներկը ավելի քիչ հաստ կլինի։
    • Շրթներկը քսել մեկ շերտով, ապա քսել թղթե սրբիչով և նորից քսել: Սա կօգնի շրթներկի ավելի երկար մնալ:

  • Կիրառեք դիմահարդարում ձեր դեմքի ձևին համապատասխան:Թեև ոչ բոլորն են օգտագործում դիմահարդարում, եթե դիմահարդարում եք, կարող եք բարելավել ձեր վերաբերմունքը ձեր արտաքինի նկատմամբ։ Դա անելու համար դուք պետք է սովորեք, թե ինչպես ճիշտ կիրառել դիմահարդարումը, որպեսզի բարձրացնեք ձեր ինքնավստահությունը: Ինչպես հագուստի դեպքում, դուք նախ պետք է որոշեք, թե ինչ դիմահարդարում է ձեզ սազում (համապատասխանում է ձեր դեմքի ձևին) և ուշադրություն հրավիրեք այն հատկանիշների վրա, որոնք ցանկանում եք ընդգծել: Ձեր դեմքի տեսակը որոշելու համար հավաքեք ձեր մազերը հետևից և նայեք հայելու մեջ ձեր մազերի գծին և կզակին.

    • Սրտաձեւ դեմք (լայն ճակատ և նեղ կզակ): Այս դեպքում կարևոր է ուշադրությունը շեղել սուր կզակից և ընդգծված այտոսկրերից՝ շուրթերին ամբողջ դեմքին կիրառելով երեկոյան տոն և գունային շեշտ:
    • Կլոր դեմքը (ճակատը և ստորին դեմքը նույն լայնությամբ): Այս դեպքում անհրաժեշտ է տեսողականորեն ռելիեֆ ստեղծել՝ համապատասխան դիմահարդարում քսելով այտերին և աչքերին (օրինակ՝ քսելով smokey-eye ստվերաներկեր)։
    • Քառակուսի դեմք (ուղղանկյուն ստորին ծնոտ և լայն ճակատ): Այս դեպքում օգտագործեք խլացված երանգներ, դեմքի, աչքերի ու շուրթերի դիմահարդարում` դեմքի կոպիտ հատկությունները մեղմելու համար:
    • Ձվաձեւ դեմք (ճակատը և դեմքի ստորին հատվածը նույն լայնությամբ են, դեմքը՝ երկարավուն)։ Այս դեպքում կարմրաներկը պետք է քսել հորիզոնական գծերի տեսքով, ինչպես նաև շուրթերն ու աչքերը շպարով ընդգծել՝ դեմքի երկարությունը տեսողականորեն նվազեցնելու համար։

  • Գեղեցրե՛ք ձեր մազերը: Գեղեցիկ սանրվածքպատրաստված է լավ սրահգեղեցկությունը կամ բարձր պատրաստված վարսահարդարը կօգնի ձեզ ավելի վստահ զգալ ձեր արտաքինի նկատմամբ և կօգնի ձեզ ոճային և ժամանակակից տեսք ունենալ: Ինչպես դիմահարդարման դեպքում, գլխավոր գաղտնիքըլավ սանրվածք - այն պետք է համապատասխանի ձեր դեմքի տեսակին.

    • Եթե ​​դուք ունեք սրտաձև դեմք, ապա կզակի երկարությամբ խոպոպները և կողային թելերը կարող են աշխատել ձեզ համար: Այս սանրվածքը տեսողականորեն դեմքն ավելի կլոր տեսք կհաղորդի։
    • Կլոր դեմք ունեցողների համար հաշվի առեք սիմետրիկ կամ թեթևակի ասիմետրիկ սանրվածք՝ դեմքը շրջանակող թելերով: Սա կօգնի տեսողականորեն դեմքը դարձնել ոչ այնքան կլոր և ստեղծել ռելիեֆի պատրանք։
    • Ավելի լավ է դեմքը շրջանակել աստիճանավոր թելերով, դա թույլ կտա կենտրոնանալ այտոսկրերի վրա։
    • Եթե ​​դու դեմք ունես ձվաձեւ, ապա սանրվածքների մեծ մասը կհամապատասխանի ձեզ, քանի որ դեմքի այլ ձևերի հատուկ սանրվածքների մեծ մասը ուղղված է հենց այն բանին, որ դեմքը տեսողականորեն մոտեցնի օվալային ձևին:

  • Ձեր արտաքին տեսքի մասին հոգալը շատ կարևոր է։Եթե ​​ձեր արտաքին տեսքը ցույց է տալիս, որ դուք հոգում եք ձեր արտաքինի մասին և լավ հոգ եք տանում ձեր մասին, դա մեծացնում է ձեր վստահությունը ձեր արտաքինի նկատմամբ: Նման էֆեկտ ստեղծելու համար բավական է հետևել մի քանի պարզ կանոնների.

    • Համոզվեք, որ ձեր եղունգները կոկիկ և խնամված տեսք ունեն (այս խորհուրդը հավասարապես տեղին է և՛ տղամարդկանց, և՛ կանանց համար): Մաքուր պահեք ձեր եղունգների հիմքերը։
    • Խոզանակեք ձեր ատամները օրը մի քանի անգամ, հատկապես ուտելուց հետո, ինչը կարող է նպաստել ատամների քայքայմանը:
    • Միշտ ձեռքի տակ պահեք թաց կամ մաքրող անձեռոցիկներ՝ դիմահարդարումը, արևապաշտպան քսուքը, քրտինքը հեռացնելու կամ պարզապես թարմանալու համար ժամեր տեւած ծանր աշխատանքից հետո: Փորձեք մաքրել ձեր դեմքը 2-3 օրը մեկ՝ մաշկը մաքուր պահելու համար։
    • Կիրառեք հակատարիքային խոնավեցնող միջոց, արևապաշտպան քսուք և քողարկիչ (ձեր դեմքը հարթեցնելու համար):
    • Կիրառեք դիմահարդարում ձեռքով (ոչ վրձինով), ապա ավելի լավ կհասկանաք, թե որքան (բառացիորեն) դեկորատիվ կոսմետիկադուք դիմում եք ձեր դեմքին: Սա կօգնի ձեզ ավելի բնական տեսք ունենալ:
    • Արագ մատնահարդարման համար օգտագործեք կեղծ ոտքեր։ Սա միանգամայն ընդունելի է նույնիսկ նրանց համար, ովքեր 80-ականներից են։
    • Պարբերաբար օգտագործեք դեզոդորանտ կամ հակաքրտինքային միջոց:
    • Օգտագործեք բնական յուղեր (օրինակ՝ կոկոսի և նուշի յուղկամ ավոկադոյի յուղ) պահպանելու համար առողջ վիճակմաշկը և մազերը.

    • Ուղարկել ձեր լավ աշխատանքը գիտելիքների բազայում պարզ է: Օգտագործեք ստորև ներկայացված ձևը

    Ուսանողները, ասպիրանտները, երիտասարդ գիտնականները, ովքեր օգտագործում են գիտելիքների բազան իրենց ուսումնառության և աշխատանքի մեջ, շատ շնորհակալ կլինեն ձեզ:

    Տեղադրված է http://www.allbest.ru/ կայքում

    Ներածություն

    Եզրակացություն

    Ներածություն

    Կանանց արտաքին տեսքի նկատմամբ վերաբերմունքի խնդիրներին նվիրված թեմայի արդիականությունը պայմանավորված է նրանով, որ շատ կանայք խորը փորձառություններ ունեն՝ կապված իրենց արտաքինի և հասուն տարիքում դրա անխուսափելի վերափոխման հետ: Այս փորձառությունները և բարդույթները ազդում են կատարողականի, ընտանեկան և թիմային հարաբերությունների և ինքնագնահատականի վրա: Շատ կանայք դիմում են ժամանակակից կոսմետոլոգիայի օգնությանը և կոսմետոլոգիան համարում են համադարման միջոց, բայց ավելի հաճախ իրենց արտաքինից դժգոհությունը արմատավորված է հոգեկանում, այսինքն. սուբյեկտիվ են.

    Ուսումնասիրության խնդիրը պայմանավորված է նրանով, որ կոսմետոլոգի հետ շփվելիս և՛ բժիշկը, և՛ հիվանդը ամենից հաճախ անտեսում են արտաքին տեսքի շտկման հոգեբանական և մտավոր բաղադրիչները: Մինչդեռ բժիշկների և կոսմետոլոգների միջամտությամբ արտաքին տեսքի փոփոխություններն անխուսափելիորեն կարող են նոր վտանգներ ստեղծել հոգեկան ներդաշնակության համար, հատկապես միջին տարիքի կնոջ համար, երբ հոգեկանի վրա ծանրաբեռնվածությունն ամենամեծն է։

    Միջին տարիքի կանանց մոտ իրենց արտաքին տեսքի նկատմամբ բացասական վերաբերմունքը հաճախ պայմանավորված է սուբյեկտիվ գործոններով, իսկ արտաքինի արմատական ​​փոփոխությունները կոսմետոլոգիայի մեթոդներով առանց հոգեախտորոշման և հոգեկորեկցիայի չեն ուղղում իրենց արտաքինի նկատմամբ ինքնակառավարման վերաբերմունքը, այլ, ընդհակառակը, հաճախ բերում են. Բացասական հետևանքներ... Ընդհանուր առմամբ, վարկածի մշակումը գործնական մասում թեզիրականացվում է այնպիսի գործոնների միջև փոխհարաբերությունների որոշման շրջանակներում, ինչպիսիք են անձնական ինքնագնահատականը, արտաքին տեսքի ինքնագնահատականը, հուզականությունը, անհանգստությունը և անհատականության տեսակը:

    Արտաքին տեսքը հանդես է գալիս որպես սուբյեկտի ինքնության կառուցված մեկնաբանական տարբերակ: Մշակութային և պատմական վերլուծության արդյունքները ցույց են տալիս, որ կնոջ արտաքին տեսքի (օրինակ՝ սանրվածքի, հագուստի, զարդերի) ստեղծումը առաջնահերթություն է մշակույթի պատմության մեջ։ Գենդերային տարբերությունները, գենդերային ինքնության պատկերը կառուցվում են հիմնականում սանրվածքների միջոցով: Դրա մասին են վկայում ոչ միայն մշակութային ուսումնասիրությունները, այլեւ սոցիալ-հոգեբանական աշխատանքները։

    Արտաքին տեսքը, որպես սոցիալական և հոգեբանական երևույթ, ձևավորվում, փոխվում և գործում է հաղորդակցության մշակութային և հոգեբանական տարածքում՝ կապված սոցիալական ճանաչողության հետ, որի համատեքստում կարևորագույն տեղերից մեկը զբաղեցնում են մեկնաբանության գործընթացները։ Ուսումնասիրությունների մեծ մասում մեկնաբանության ֆենոմենը դիտվում է ոչ միայն որպես սոցիալական ճանաչողության «առանցքային պահ», այլև որպես սոցիալական իրականության կառուցման մեխանիզմ, որը սահմանում է դրա բազմակողմանիությունն ու փոփոխականությունը:

    Արտաքին տեսքի հետ կապված մեկնաբանությունը գործում է որպես գործընկերոջ կերպարի կառուցման մեխանիզմ։ Ուստի արտաքին տեսքի վերլուծության մոտեցումը, որը ենթադրում է «բացարձակ օբյեկտիվություն» և սուբյեկտի անհատականության հատկանիշներով արտաքին տեսքի կոշտ որոշում, կորցնում է իր իմաստը։ Սոցիալական կոնստրուկտիվիզմի տեսության և մեթոդաբանության մեջ հնարավոր է դառնում արտաքին տեսքի մեկնաբանության ուսումնասիրության սահմանափակումների հաղթահարումը, որոնք առաջացել են ձևավորված ավանդույթների արդյունքում։ Հենց այս մոտեցման շրջանակներում է, որ նախկինում սոցիալական հոգեբանությունՀարց է առաջանում, թե որ կատեգորիաներն են առաջին հերթին որոշում արտաքին տեսքի մեկնաբանությունը։

    Այս հետազոտության նպատակն է ուսումնասիրել վերաբերմունքը սեփական արտաքին տեսքի նկատմամբ՝ որպես կանանց «Ես-հայեցակարգի» տարիքային դինամիկայի գործոն։

    1. «Ես-կոնցեպտը»՝ որպես քո արտաքին տեսքի առնչություն

    Ինքնընկալման մեսոմորֆ տարիքային կազմվածք

    Հմայիչ լինելը խիզախության տեսակ է, քանի որ այն պահանջում է շարունակական աշխատանք ինքն իր վրա։ Սա պահանջում է պատկերավորման գիտելիքներ և հմտություններ՝ ինքնաներկայացում: Ինքնաներկայացումը պատկերավորման էությունն է:

    Ինքնաներկայացման ժամանակ բավական չէ հույսը դնել սեփական տաղանդների ու գիտելիքների վրա։ Անհրաժեշտ է հատուկ ուսուցում, և, առաջին հերթին, այս գործընթացի հիմնական բաղադրիչները նավարկելու ունակությունը:

    «Ես-հայեցակարգը» անձնական հմայքի տեխնոլոգիայի աշխատանքի առաջին փուլն է, ինքն իրեն ճանաչելու և ընդունելու, աշխարհի և իր հանդեպ դրական վերաբերմունքի նկատմամբ սեփական ինքնորոշման ձևավորման փուլը՝ ճանաչել ինքն իրեն, ընդունել, սիրել և սովորել օգնել ինքն իրեն: «Ձեր սեփական I-ի կերպարը ձեր անհատականությունն ու վարքագիծը հասկանալու բանալին է», - ասաց Մ. Մոլցը: Հաճախորդի իմիջի վրա աշխատանքում իրականացվում են այնպիսի կերպարային գործառույթներ, ինչպիսիք են անձնապես բարձրացնող և հոգեթերապևտիկ:

    Անհատականության ձևավորումը տեղի է ունենում սոցիալականացման գործընթացում: Անհատականությունը ինքն իր համար դառնում է այն, ինչ ինքն իրենով է, այն ամենի միջոցով, ինչ ներկայացնում է ուրիշներին: Սա մարդ դառնալու գործընթացն է։ Բոլոր բարձրագույն գործառույթների հետևում նրանց հարաբերությունները գենետիկորեն սոցիալական հարաբերություններ են, մարդկանց միջև իրական հարաբերություններ:

    Մեծ է զարգացող անհատականության փոխազդեցության կարևորությունը այլ մարդկանց հետ։ Անձի ինքնագիտակցությունը և արժեքային կողմնորոշումը արտացոլում են նրան շրջապատող մարդկանց արձագանքները։ Ինչպես հայելու մեջ տեսնում ենք մեր դեմքը, կազմվածքը, հագուստը (և դրանք մեզ հետաքրքրում են, քանի որ պատկանում են մեզ), այնպես էլ մեր երևակայության մեջ մենք փորձում ենք պատկերացնել, թե ինչպես են մեր արտաքինը, բարքերը, նպատակները արտացոլվում մեր մտքերում։ այլ մարդիկ, գործողությունները, բնավորությունը, ընկերները ... - և դա որոշակիորեն ազդում է մեզ վրա: Այսպիսով, սոցիալականացման գործընթացում մարդը ձևավորում է իր «ես-հայեցակարգը»:

    Ռ. Բերնսը տալիս է հետևյալ սահմանումը. «Ես-հայեցակարգը» անհատի բոլոր պատկերացումների ամբողջությունն է իր մասին՝ զուգորդված իր վերաբերմունքի հետ կամ իր անհատական ​​որակների նկատմամբ, սա կոչվում է ինքնագնահատական։

    Ինքնագնահատականը արտացոլում է այն աստիճանը, որով մարդը զարգացնում է ինքնագնահատականի զգացում, ինքնարժեքի զգացում և դրական վերաբերմունքըայն ամենին, ինչ ներառված է նրա «ես»-ի տիրույթում։

    Անհատի կերպարի հետ աշխատելով «Ես-հայեցակարգի» համաձայն՝ անհրաժեշտ է լավ հասկանալ տեսական ասպեկտներայս երեւույթը. Ինչի՞ց է բաղկացած «Ինքնա-հայեցակարգը»: Ի՞նչ է պատահում մարդու հետ, երբ աշխատում է իր «I-concept»-ի վրա: Ինչպե՞ս պատրաստվել հաջողության: Ի՞նչ է տալիս անհատին դրական ինքնորոշման հայեցակարգը:

    Ինչպես նշում են շատ հեղինակներ, դրական «Ես-հայեցակարգը» որոշվում է երեք գործոնով. ամուր համոզմունք, որ դուք գրավիչ եք այլ մարդկանց, վստահություն այս կամ այն ​​տեսակի գործունեության ունակության մեջ և զգացողություն: ինքնարժեքը.

    «Ես-հայեցակարգի» նկարագրական բաղադրիչը հաճախ կոչվում է I-ի պատկեր կամ I-ի պատկեր: «Ես-հայեցակարգը», ըստ էության, որոշվում է անհատի կողմից. ինչ է նա մտածում իր մասին, ինչպես է նա նայում իր ակտիվ սկզբունքին և ապագայում զարգացման հնարավորություններին:

    Նկարագրական և գնահատող բաղադրիչների տեղաբաշխումը թույլ է տալիս դիտարկել «ինքնա-հայեցակարգը» որպես սեփական անձին ուղղված վերաբերմունքների ամբողջություն։ Տեղադրումը ներառում է երեք հիմնական տարր.

    1. Անհատի համոզում. այն կարող է լինել և՛ արդարացված, և՛ անհիմն (վերաբերմունքի ճանաչողական բաղադրիչ):

    2. Զգացմունքային վերաբերմունք այս համոզմունքին (էմոցիոնալ-գնահատական ​​բաղադրիչ):

    3. Համապատասխան ռեակցիա, որը կարող է արտահայտվել գործողություններով (վարքային բաղադրիչ):

    «Ես-հայեցակարգի» առնչությամբ վերաբերմունքի այս երեք տարրերը կարելի է կոնկրետացնել հետևյալ կերպ.

    1. I-ի կերպարը` անհատի պատկերացումն իր մասին:

    2. Ինքնագնահատականը - այս գաղափարի աֆեկտիվ գնահատում, որը կարող է ունենալ տարբեր ինտենսիվություն, քանի որ ինքնապատկերի հատուկ առանձնահատկությունները կարող են քիչ թե շատ առաջացնել հզոր հույզերկապված դրանց ընդունման կամ դատապարտման հետ:

    3. Պոտենցիալ վարքագծային արձագանք, այսինքն՝ այն կոնկրետ գործողությունները, որոնք կարող են առաջանալ I-ի պատկերով և ինքնագնահատականով:

    Անհատի ինքնաընկալման և ինքնագնահատականի առարկա կարող են լինել նրա մարմինը, կերպարը, բարքերը, կարողությունները, սոցիալական հարաբերությունները և շատ այլ անձնական դրսևորումներ: Եկեք կենտրոնանանք Ինքն Հայեցակարգի երեք հիմնական բաղադրիչների վրա:

    Անհատի պատկերացումներն իր մասին նրան նշանակալից են թվում՝ անկախ նրանից, թե դրանք հիմնված են օբյեկտիվ գիտելիքի կամ սուբյեկտիվ կարծիքի վրա՝ ճշմարիտ, թե կեղծ։ Ինքնապատկերի ձևավորմանը տանող ինքնաընկալման հատուկ ձևերը կարող են շատ բազմազան լինել։

    Եթե ​​մեր առջեւ կանգնած է անհատին բնութագրելու խնդիր, ապա կօգտագործենք ածականները՝ «վստահելի», «շփվող», «ուժեղ», «բարեխիղճ» և այլն։ Այս ամենը վերացական հատկանիշներ են, որոնք կապ չունեն կոնկրետ իրադարձության կամ իրավիճակի հետ։ Որպես անհատի ընդհանրացված կերպարի տարրեր՝ դրանք մի կողմից արտացոլում են նրա վարքի կայուն միտումները, մյուս կողմից՝ մեր ընկալման ընտրողականությունը։ Նույնը տեղի է ունենում, երբ մենք նկարագրում ենք ինքներս մեզ. մենք փորձում ենք բառերով արտահայտել մեր սովորական ինքնաընկալման հիմնական հատկանիշները: Դրանք կարելի է անվերջ թվարկել, քանի որ դրանք ներառում են անհատի ցանկացած վերագրում, դեր, կարգավիճակ, հոգեբանական բնութագիր, օրինակ՝ նրա ունեցվածքի նկարագրությունը, կյանքի նպատակները և այլն։ Նրանք բոլորը մտնում են I-ի կերպարի մեջ այլ տեսակարար կշռով. ոմանք անհատին ավելի նշանակալի են թվում, մյուսները՝ ավելի քիչ: Ավելին, ինքնանկարագրման տարրերի նշանակությունը և, համապատասխանաբար, դրանց հիերարխիան կարող է տարբեր լինել՝ կախված համատեքստից, կյանքի փորձըանհատական ​​կամ պարզապես պահի ազդեցության տակ։ Այս տեսակի ինքնանկարագրումը յուրաքանչյուր անձի յուրահատկությունը բնութագրելու միջոց է՝ համադրելով նրա անհատական ​​հատկանիշները:

    Այն հատկությունները, որոնք մենք վերագրում ենք մեր անհատականությանը, հեռու են միշտ օբյեկտիվությունից, և այլ մարդիկ միշտ չէ, որ պատրաստ են համաձայնվել դրանց հետ: Տարաձայնություններ չեն առաջացնի միայն տարիքը, սեռը, հասակը, մասնագիտությունը և որոշ այլ տվյալներ, որոնք ունեն բավարար անվիճելիություն։ Հիմնականում ինքն իրեն բնութագրելու փորձերում կա ուժեղ անձնական գնահատողական պահ։ Այլ կերպ ասած, «Ես-հայեցակարգը» ոչ միայն հայտարարություն է, անձի անհատականության գծերի նկարագրություն, այլ նաև դրանց գնահատող բնութագրերի և հարակից փորձառությունների ամբողջությունը: Նույնիսկ առաջին հայացքից որպես օբյեկտիվ ցուցանիշներ, ինչպիսիք են հասակը կամ տարիքը, համար տարբեր մարդիկկարող է ունենալ տարբեր իմաստշնորհիվ իրենց «Ես-հայեցակարգի» ընդհանուր կառուցվածքի։ Օրինակ, քառասուն տարեկան հասնելը երբեմն ոմանց կողմից համարվում է ծաղկող, իսկ ոմանք համարվում են ծերացման սկիզբ: 170 սմ հասակը որոշ տղամարդկանց կողմից ընկալվում է որպես ընդունելի, նույնիսկ օպտիմալ, մյուսներին այն անբավարար է թվում։ Այս ամենը կարելի է բացատրել հասարակության մեջ տիրող կարծրատիպերով։ Օրինակ, չափից ավելի գիրությունը համընդհանուր համարվում է անցանկալի, և այն մարդիկ, ովքեր իրենց համար չափազանց գեր են թվում (թեև նրանք բոլորովին էլ այդպիսին չեն ուրիշների աչքում), հաճախ ունենում են իրենց թերարժեքության զգացումը, քանի որ սովորական է, որ մարդը տեղափոխվի. արտաքին թերություն անձին որպես ամբողջություն. Եթե ​​մարդն ունի ոչ գրավիչ արտաքին, ֆիզիկական հաշմանդամություն, սոցիալապես ոչ ադեկվատ է (նույնիսկ եթե միայն իրեն թվում է), ուրեմն զգում է բացասական ռեակցիաներշրջապատող (հաճախ նաև միայն թվացյալ), ուղեկցելով նրան սոցիալական միջավայրի հետ ցանկացած փոխազդեցության մեջ: Այսպիսով, սոցիալական միջավայրզգալիորեն բարդացնում է դրական «I-concept»-ի զարգացումը։ Նույնիսկ էմոցիոնալ չեզոք ինքնորոշման առանձնահատկությունները սովորաբար պարունակում են անուղղակի արժեքներ:

    Այսպիսով, ինքնագնահատականը հաստատուն չէ, այն փոխվում է՝ կախված հանգամանքներից։ Անհատի` իր մասին գնահատող պատկերացումների աղբյուրը նրա սոցիալ-մշակութային միջավայրն է: Օրինակ՝ «ձանձրալի», «չաղ», «ծույլ» բառերը պարունակում են ի սկզբանե բացասական գնահատական, իսկ «խելացի», «համարձակ», «վստահելի»՝ դրական: Անհատի գնահատողական գաղափարների աղբյուր կարող են լինել նաև նրա որոշ դրսևորումների սոցիալական արձագանքները և ինքնադիտարկումը: Ինքնագնահատականը արտացոլում է անհատի զարգացման աստիճանը ինքնագնահատականի զգացումով, սեփական արժեքի զգացումով և դրական վերաբերմունքով այն ամենի նկատմամբ, ինչ ներառված է իր I-ի ոլորտում: Հետևաբար, ցածր ինքնագնահատականը ենթադրում է ինքնասիրություն: մերժում, ինքնահրաժարում, բացասական վերաբերմունքձեր անհատականությանը:

    Ինքնագնահատականը դրսևորվում է անհատի գիտակցված դատողություններում, որոնցում նա փորձում է ձևակերպել իր նշանակությունը։ Այն թաքնված է կամ բացահայտորեն առկա է ցանկացած ինքնանկարագրության մեջ: Սա արտացոլված է «Ինքնաընկալում» մեթոդաբանության մեջ: Ինքն իրեն բնութագրելու ցանկացած փորձ պարունակում է գնահատող տարր, որը որոշվում է ընդհանուր ընդունված նորմերով, չափանիշներով և նպատակներով, ձեռքբերումների մակարդակների, բարոյական սկզբունքների, վարքագծի կանոններով և այլն: ...

    Ցանկացած վերաբերմունք էմոցիոնալ գունավոր համոզմունք է, որը կապված է կոնկրետ օբյեկտի հետ: «Ես-հայեցակարգի»՝ որպես վերաբերմունքների ամբողջության առանձնահատկությունն այն է, որ օբյեկտն այս դեպքում հենց տեղադրման կրիչն է։ Այս ինքնուղղորդման շնորհիվ բոլոր հույզերն ու գնահատականները, որոնք կապված են ինքնապատկերի հետ, շատ ուժեղ և կայուն են: Բավականին պարզ է չկարևորել ուրիշի վերաբերմունքը քո հանդեպ. դրա համար միջոցների հարուստ զինանոց կա։ հոգեբանական պաշտպանություն... Բայց եթե մենք խոսում ենք սեփական անձի նկատմամբ վերաբերմունքի մասին, ապա այստեղ պարզ բանավոր մանիպուլյացիաները կարող են անզոր լինել։ Առօրյա գործերից հոգնած մարդը կարող է արձակուրդ գնալ, փոխել աշխատանքը, տեղափոխվել մեկ այլ քաղաք կամ այլ կերպ փոխել իրավիճակը։ Բայց կարո՞ղ է նա փախչել իրենից։

    Բոլոր ժամանակներում տարբեր մշակույթներառաջացել է տարբեր տեսակետներմասին իդեալական չափսերև համամասնությունները մարդու մարմինը, նախապատվությունը, որպես կանոն, տրվել է խոշոր տղամարդկանց եւ համեմատաբար փոքր կանայք... Նրա արտաքին տեսքի դրական գնահատականը մարդու մտքում, ինչպես նաև ուրիշների դատողություններում, կարող է էապես ազդել նրա «ես-հայեցակարգի» դրականության վրա, մինչդեռ բացասական գնահատականը հանգեցնում է ընդհանուր ինքնագնահատականի զգալի նվազմանը:

    Պարզվել է, որ բավարարվածության աստիճանը տարբեր բնութագրերնրանց մարմինը զգալիորեն փոխկապակցված է ընդհանուր ինքնագնահատականի հետ: «նիհար», «գեր մարդ», «ակնոցավոր տղամարդ», «իր եղբոր չափ բարձրահասակ չէ», «այդպիսի գանգուրներ չկան, շքեղ մազերինչպես քրոջը », - նման դատողությունները, քանի որ դրանք ներառված են ինքնապատկերում, կարող են բացասաբար ազդել ընդհանուր ինքնագնահատականի վրա: Մարդու հասակը, քաշը, կազմվածքը, առողջությունը, տեսողությունը, դեմքի գույնը և այլն։ ի վիճակի է դառնալ իր նկատմամբ իր վերաբերմունքի առաջատար բաղադրիչները, հիմնական գործոնները, որոնք որոշում են սեփական արժեքի զգացումը, համարժեքությունը և անձի ընդունելիությունը: Մարմինը մեր Ես-ի տեսանելի և շոշափելի մասն է:

    Ինքնընկալման գրականության մեջ կարելի է գտնել երկու տերմին՝ մարմնի սխեմա և մարմնի պատկեր: Մարմնի օրինաչափությունը, որը սահմանում է նրա սահմանները և առանձին մասերի գտնվելու վայրը, առաջանում է զգայական ազդակների ազդեցության տակ և պահպանվում է ուղեղի կեղևում։ Ի հակադրություն, մարմնի պատկերը հիմնականում պարունակում է ձեր ֆիզիկական «ես»-ի գնահատականը:

    Մարմնի պատկերի կառուցվածքի վրա ազդող հոգեբանական գործոնների բարդ համակցությունը կարող է ներկայացվել հետևյալ կերպ.

    1. Մարմնի իրական սուբյեկտիվ ընկալումը ֆունկցիոնալ ունակության առումով որպես ամբողջություն:

    2. Ինտերիերացված հոգեբանական գործոններառաջանում է կյանքի տարբեր իրավիճակներում անհատի հուզական փորձառությունների հետ կապված:

    3. Սոցիալական գործոններուրիշների արձագանքները անհատի նկատմամբ և այդ ռեակցիաների նրա մեկնաբանությունը:

    4. Մարմնի իդեալական կերպար, որն ամփոփում է անհատի հարաբերությունն իր մարմնի հետ, որն առաջանում է այլ մարդկանց մարմնական որակների հետ կոնկրետ դիտարկումների, համեմատությունների և նույնականացման արդյունքում:

    Մարդու մարմնի և արտաքինի հետ կապված ցանկացած փոփոխություն կարող է զգալի ճշգրտումներ մտցնել իր մասին նրա պատկերացումներում՝ այս գործոններից որևէ մեկի գործողության արդյունքում:

    2. Կանանց արտաքին տեսքի ինքնագնահատականի ուսումնասիրություն

    Կինը նայում է, թե որ տարիքում է իրեն զգում։ Որպեսզի դու կարողանաս հիասքանչ լինել քսան, երեսուն, քառասուն և յոթանասուն տարեկանում:

    Ուրեմն ինչու՞ այդքան հաճախ միջին տարիքի շեմը հաղթահարած կանանց վախը բռնում է, որ մինչ նրանք երեխաներ էին մեծացնում, օգնում իրենց ամուսիններին կարիերա անել, հոգ տանել իրենց մասին: տան հարմարավետությունմի՞թե նրանք այդքան հնարավորություններ են բաց թողել: Եվ հենց հիմա, երբ երեխաները մեծացել են, և տունը սարքավորված է, ես այնքան եմ ուզում փոխհատուցել կորցրած ժամանակը: Եվ հենց հիմա 10 տարով ավելի երիտասարդ զգալու, նոր նպատակների հասնելու, հաճույքի համար ապրելու հրատապ կարիք կա։ Բայց չկա արդեն նախկին ինքնավստահությունը, և հայելին անողոք է մեր հանդեպ, և երբեք չի թաքցնի աչքերի շուրջ կնճիռների սարդոստայնը, կամ ճակատի ծալքը, կամ իր առաձգականությունը կորցրած մաշկը։

    Բայց տղամարդկանց աչքում գրավիչ լինելու համար ամենևին էլ պարտադիր չէ ունենալ ճիշտ դիմագծեր, հարթ մաշկ, հսկայական կապույտ աչքեր, շեկ մազեր ու լիքը շուրթեր։ Անգլիայում վերջերս անցկացված ուսումնասիրության արդյունքում միջին տղամարդկանց 68%-ը գերադասում է գեղեցիկ և գեղեցիկ ընկերուհուն, քան իրենց մոդելը: հմայիչ կիննորմալ արտաքինով.

    Թերեւս նրա մեջ ներքին աշխարհըմարդը դեռ կարող է դա պարզել, երբեմն՝ ոչ առանց հոգեբանի օգնության: Ինչ վերաբերում է արտաքին տեսքին, ապա ... Հոգեբանների վերջին ուսումնասիրությունները, որոնք նվիրված են մարդու կողմից ինքն իրեն ընկալելու խնդրին, վկայում են.

    Ժամանակակից կնոջ կյանքում հայելին հիմնական անհրաժեշտություն է, լինի դա հսկայական զարդասեղան ամբողջ բարձրությունը, արտացոլումը մեծացնող հատուկ կոսմետիկ հայելի կամ հայելիների բարդ համակարգ, որը թույլ է տալիս բոլոր մանրամասներով զննել մարմնի այնպիսի դժվարամատչելի հատվածներ, ինչպիսիք են մեջքը, գլխի հետևը, ազդրերի հետևի մասը։ Վիճակագրությունը ասում է, որ վեցից տասը տարեկան աղջիկներն ամեն օր յոթ րոպե են անցկացնում հայելու առաջ։ Տասը տարեկանից փոքր կնոջ հետաքրքրությունն իր արտաքինի նկատմամբ մեծանում է։ Հաջորդ հինգ տարիների ընթացքում նա օրական 16 րոպե նստում է հայելու առաջ։ 15-ից 20 տարի հայելու առաջ անցկացրած ժամանակը ավելանում է եւս չորս րոպեով։ 20-ից 25-ը կինը հայելու վրա ծախսում է 22 րոպե։ Այս ինքնահավանությունը հասնում է գագաթնակետին օրական 28 րոպեում 25-ից 30 տարեկան հասակում: Հաջորդ հինգ տարիների ընթացքում հայելուն տրվում է 24 րոպե։ 35-40 տարեկան տիկինն էլ ավելի քիչ ժամանակ է հատկացնում իր արտացոլմանը` ընդամենը 18 րոպե: Կինը 45-ից հետո օրական 12 րոպե հայելու մեջ է նայում, 50-60 տարեկան կինը՝ յոթ րոպե, 60-70 տարեկանը՝ վեց։

    Կինը իր ողջ կյանքի ընթացքում ծախսում է 349575 րոպե՝ նայելով ինքն իրեն, ինչը հավասար է 5826 ժամի՝ 242 օրվա: Ամենահետաքրքիրն այն է, որ հայելու առաջ մազերը շտկելիս կամ շուրթերը ներկելիս կինը հիանում է ոչ թե ինքն իրենով, այլ իր հայելային նմանակով, որը էականորեն տարբերվում է օրիգինալից։ Մեր մարմինը ասիմետրիկ է, մեր դեմքը նույնպես: Աջ և ձախ կեսերը տարբերվում են միմյանցից։ Ահա թե ինչու, ընտելանալով մեր հայելային պատկերին, մենք երբեմն չենք ճանաչում մեզ լուսանկարում կամ տեսաերիզում: Վերջինս, ի դեպ, էլ ավելի քիչ է ստեղծված, որպեսզի կարողանա իր օգնությամբ ճանաչել իր արտաքինը, քանի որ ոչ պրոֆեսիոնալ օպերատորն ու ոչ պատշաճ ընտրված հագուստը գիտելիքի օբյեկտին ավելացնում են առնվազն 7-8 կիլոգրամ։

    Եթե ​​մարդու դիմանկարները տեղադրում եք միայն աջից և միայն ձախից, ապա կստանաք երկու տարբեր դեմքեր... «Աջը» պահպանում է դեմքի ֆիզիոգոմիան, բայց միևնույն ժամանակ ավելի մեծ է թվում, իսկ «ձախը» ավելի երիտասարդ է թվում, բայց կորցնում է իր անհատականությունը։ Հավանաբար բոլորին էլ հայտնի է զարմանքի ու բողոքի զգացումը, երբ պատահաբար նկատում է իր արտացոլանքը խանութի ցուցափեղկում կամ մգեցված մեքենայի ապակիներում։ Որպես կանոն, այն, ինչ տեսնում եք, շատ է տարբերվում ձեր սեփական արտաքինի սովորական գաղափարից՝ որպես ավելի նշանակալից և հետաքրքիր: Ի վերջո, հայելու մեջ նայելով, մենք ակամա որոշակի կեցվածք ենք ընդունում, կարծես պատրաստվում ենք տեսնել ինքներս մեզ։ Արդյունքում փոխվում է դեմքի արտահայտությունը, անհետանում է ինքնաբուխությունն ու հեշտությունը։

    Տարիքի հետ մարդու մոտ ձևավորվում է սեփական դեմքի իդեալական կերպար, հետևաբար մեծանում են անհամապատասխանությունները սեփական «ես»-ի իրական և ընկալվող կերպարի միջև։ Գերմանացի գիտնական Գոտշալդն իրականացրել է հետևյալ փորձերը. առարկան նստել է էկրանի առջև, որի վրա ցուցադրվել է նրա լուսանկարը: Նա կարող էր մարմնի մասերը տեղից տեղ տեղափոխել, նեղացնել կամ ընդլայնել պատկերը՝ հարմարեցնելով այն հայելու մեջ իր արտացոլմանը համապատասխանեցնելու համար: Արդյունքները ապշեցուցիչ էին. փորձի մասնակիցը վստահ էր, որ իր «ստեղծագործության» արդյունքը նույնական է իր հայելային պատկերի հետ, մինչդեռ օբյեկտիվորեն դրանք երկու տարբեր դիմանկարներ էին։

    Ըստ հոգեբանների՝ գեղեցիկ սեռի ներկայացուցիչների մեծ մասը գերագնահատում է սեփական արտաքինը։ Կինը հիանում է նրանով գեղեցիկ աչքեր, իսկ «անհաջող» քիթը այնքան չի նկատում կամ վարժվում է դրան, որ նույնիսկ սկսում է դուր գալ։ Բայց, ցավոք, մեծ է նաև այն կանանց թիվը, ովքեր ձգտում են առանց հիմնավոր պատճառի վերափոխել իրենց: Անէսթետիկ խալ, հաստլիկ ենթաշրթունքկամ ոչ շատ հաստ թարթիչները կարող են նույնիսկ սթրես առաջացնել (հատկապես երիտասարդ տարիք), իսկ հատկապես ծանր դեպքերում զարգանում է դիսմորֆոբիա՝ ցավոտ մերժում սեփական մարմինըկամ դրա մի մասը:

    Հոգեբանները կարծում են, որ բարձր ինքնագնահատականը, եթե դա չի հանգեցնում ինքնագոհության և ամբարտավանության, միշտ ավելի լավ է, քան ցածր ինքնագնահատականը: Եվ ընդհանրապես, աշխարհում շատ քիչ կանայք կան, ովքեր կարող էին անաչառ գնահատել իրենց արտաքինը։ Օբյեկտիվությունը շատ է խանգարում մեկին պարզ բան- ինքնասիրություն. Չնայած թերություններին, որոնք խանգարում են նրան հավակնել «գեղեցկության թագուհի» կոչմանը, չնայած այն հանգամանքին, որ նա հաճույքով կապույտ կավելացներ իր աչքերին կամ փոխեր ականջների ձևը, փաստը մնում է փաստ՝ կինը սիրում է իրեն։ Եվ սա հրաշալի է, քանի որ իր հանդեպ սերը հիմնված է մնացած ամեն ինչի հանդեպ սիրո վրա՝ տղամարդու, երեխաների, աստղազարդ երկնքի և առաջին գարնանային որոտի հանդեպ։

    Ֆիզիկական գրավչության ուսումնասիրության արդյունքները, որը սերտորեն կապված է անհատի հոգեկան առողջության վիճակի հետ, ցույց են տալիս, որ կանանց ֆիզիկական գրավչությունն ավելի նշանակալի է, քան տղամարդկանց: Սոցիալապես գրավիչ կինկարող է հույս դնել ավելի մեծ վարձատրությունայն տպավորությունից, որ նա թողնում է, քան գրավիչ տղամարդը:

    Հետազոտությունները նաև ցույց են տալիս, որ առնականության կարծրատիպերը համահունչ են մեսոմորֆ տեսակ, իսկ կանացիության կարծրատիպը էկտոմորֆ է։

    Մեզոմորֆ մարմնի տեսակը համարվում է իդեալական տեսակարական գործիչ և կապված է մշակութային ստանդարտի հետ:

    Իդեալական կերպարին համապատասխանում է կանացի գործչի էկտոմորֆ տեսակը կանացի մարմին... Դա պայմանավորված է այն կարծրատիպային համոզմունքով, որ սլացիկությունը նշան է արտաքին գրավչությունկանայք. Ըստ անալոգիայի, հեշտ է եզրակացնել, որ կանացիության սեռի դերային գծերը կապված են հենց իդեալական միջոցկանացի մարմին.

    Ասվածից, սակայն, չի հետևում, որ անհատի մարմնի տեսակը անպայմանորեն ազդում է նրա դրական «ես-հայեցակարգի» ձևավորման վրա, և որ մարդիկ միմյանց արձագանքում են կայուն կարծրատիպերի համաձայն:

    Տասնամյակներ շարունակ պայքարելուց հետո, որպեսզի կանայք գնահատվեն ոչ թե գեղեցկությամբ, այլ խելքով, այսօր կանայք կարծում են, որ հայտնի մարդիկ, որոնցից շատերը արհեստականորեն կատարելագործել են իրենց արտաքինը և լրատվամիջոցներում ռետուշավորված պատկերները խանգարում են երջանկությանը: սովորական կանայքոչ թե մեծացնելով նրանց հաջողության հասնելու հնարավորությունները:

    Լավագույն ներդրումը, որը կինը կարող է անել, ամուսնանալն է հարուստ մարդև ընդհանրապես հրաժարվել կարիերայից: Տղամարդ առաջնորդներին չեն գրավում կին առաջնորդները, քանի որ նրանք չեն սիրում մրցակցություն: Նրանք տիտղոսակիր կին են ուզում: Դա հասկանալու համար մեծ գիտելիքներ չեն պահանջվում լավ տեսքավելի կարևոր է կնոջ համար, քան տղամարդու համար: Այն ընդհանրապես չպետք է խաղա այդ դերը, բայց այդպես է։

    Եթե ​​լավ տեսք ունես, ուրեմն կարիերայի սանդուղքի կեսն արդեն անցել ես: Բայց աշխարհը իսկապես փոխվե՞լ է: Հենրի VIII-ին ուղարկեցին Աննա Քլիվսի՝ իր չորրորդ կնոջ ռետուշացված դիմանկարը, բայց երբ նա տեսավ նրան իրականում, նա ամենևին էլ այն չէր, ինչ ուզում էր տեսնել: Ամուսնությունը տևեց 6 ամիս, բայց Աննան 10 տարով գերազանցեց Հենրիին։

    Հարցման համաձայն՝ 10 կանանցից 7-ը վստահ են, որ իրենց կազմվածքի թերությունները խանգարել են իրենց ապրել այն կյանքը, որը կցանկանային վարել։ Եթե ​​նրանք ավելի գեղեցիկ մարմին ունենային, ապա մոտ կեսը (46%) կփոխեր կարիերան, իսկ 12%-ը կփոխեր զուգընկերոջը։ Կանայք նույնպես վախենում են ծեր երեւալուց։ 58%-ը նախանձում է իրենց տարիքի կանանց, ովքեր ավելի երիտասարդ տեսք ունեն, նախանձում են իրենց գեղեցիկ արտաքինով ընկերուհիներին (42%) և ընդհանրապես բոլոր երիտասարդ կանանց (36%)։

    Կանայք անընդհատ բախվում են հայտնիների մարմնի բարելավման և կեղծ արտաքինի մասին լուրերին և տեսնում են, որ գեղեցիկ արտաքինով կանայք ավելին են անում, քան պարզապես խելացի կանայք:

    Ավելի գրավիչ մարդիկ իրենց լավ են դրսեւորում կյանքի բոլոր ասպեկտներում, բայց դա ճիշտ է թե՛ տղամարդկանց, թե՛ կանանց համար: Կանայք, սակայն, ավելի հաճախ են, քան տղամարդիկ, իրենց ոչ գրավիչ համարելու, երբ արտաքինով միջին են: Լրատվամիջոցների դերն այս գործընթացում հիմնարար է, քանի որ նրանք ընտրում են միայն ամենագրավիչ մոդելներին և դերասանուհիներին: Այնուամենայնիվ, կան հստակ նշաններ, որ տղամարդիկ նույնպես ճնշման տակ են՝ ավելի գրավիչ տեսք ունենալու համար:

    Կանայք, ովքեր գոնե ինչ-որ չափով դժգոհ են իրենց արտաքինից, մեծամասնություն են կազմում և ճնշող մեծամասնությունը։ Սեփական արտաքինից կնոջ դժգոհությունը հիմնված է ոչ միայն երևակայական «թերությունների» մասին սուբյեկտիվ պատկերացումների վրա։ Շատ հաճախ սրանք ուրիշների թշնամական գնահատականներ են, և մեր ինքնագնահատականը կարող է բառացիորեն փլուզվել միայն մեր արտաքինի մասին մեկ մեկնաբանությունից կամ անցողիկ հեգնական հայացքից:

    Շինծու կամ ուրիշների օգնությամբ չափազանցված թերությունները կարող են ստվերել նույնիսկ մեր ամենաակնառու առավելությունները: Իսկ մեր հոգեկանի նման հնարքները մեզ համար չափազանց թանկ արժեն՝ ինքնագնահատականի կորուստ, ինքներս մեզնից խրոնիկ դժգոհություն, ուրիշների հանդեպ նախանձ՝ սա միայն մի փոքր մասն է այն ամենի, ինչը կարող է թունավորել ցանկացած կնոջ կյանքը: Հոգեբաններն ասում են, որ երբ մեր վերաբերմունքը սեփական արտաքինի նկատմամբ դադարում է կախված լինել մեր գնահատականներից և իրական բնական տվյալներից, մենք կարող ենք խոսել արտաքին տեսքի բարդույթի առաջացման մասին։

    Այս համալիրը ի վիճակի է հետապնդել մեզ ամբողջ կյանքում, բայց կան երկու «կրիտիկական կետեր», երկու տարիքային շրջաներբ արտաքինի բացասական ինքնագնահատականը հատկապես արտահայտված է և հատկապես խիստ կախված է ուրիշների գնահատականներից։ Առաջին «ճգնաժամային կետը» ընկնում է 15-18 տարեկան ժամանակահատվածի վրա, այսինքն՝ այն իրականում համընկնում է դեռահասության շրջանի հետ։

    Արտաքին տեսքի ինքնագնահատման երկրորդ «կրիտիկական» տարիքը ընկնում է հինգերորդ տասնամյակին։ Քանակ բացասական հույզերանշահավետ տեսքի մասին միայն աճում է տարիքի հետ: Սա մասամբ այն պատճառով, որ տարիների ընթացքում այն ​​հայտնվում է լրացուցիչ աղբյուրդժգոհություն - իրեն համեմատել ավելի երիտասարդների հետ: Եւս մեկ հատկանշական- այս տարիքում փոխվելու, իրենց արտաքինը բարելավելու ցանկության միջոցով հաճախ դրսևորվում է հոգեբանական ավելի խորը խնդիրների լուծման անհրաժեշտություն՝ երկարատև կախվածություն մեկ այլ անձից, խրոնիկական դժգոհություն կյանքի ձևից, ձեռք բերված արդյունքներից, դիրքում: ընտանիք և այլն: ...

    Ի դեպ, նման «տեղաշարժը» ներքին հոգեբանական խնդիրներ, նույնիսկ եթե ոչ այնքան գլոբալ սեփական արտաքինի հետ կապված, դա բնորոշ է ցանկացած տարիքի կնոջը։ Իհարկե, բոլորը նկատել են, որ եթե ինչ-որ բանից նեղանում են, ապա ավելի լավ է չմոտենալ հայելուն. բոլոր կնճիռներն անմիջապես նկատելի են դառնում, կազմվածքը զզվելի է թվում, իսկ մազերը՝ լավ, նրանք պարզապես չեն ուզում տեղավորվել: Պարզվում է՝ արտաքինը «քավության նոխազ» է ստացվում այն ​​բանի համար, որ մենք վատ տրամադրություն ունենք։ Ուստի խորհուրդ ենք տալիս ուշադրություն դարձնել, թե երբ և ինչ իրավիճակներում եք սկսում նյարդայնանալ արտաքին տեսքի «թերություններից»։ Միգուցե ուրիշ բան է մեղավոր։

    Մարմինը, ինչպիսին էլ որ այն լինի, իրավամբ մեր անձի անբաժանելի մասն է: Եվ մասամբ՝ ակտիվորեն ազդելով մեր բնավորության վրա։ Հետաքրքիր է, որ ֆիզիկական և ներքին «ես»-ի նման սերտ սիմբիոզն ավելի բնորոշ է կանանց։ Եզրակացություն ենք անում, թե արդյոք երջանիկ ենք, բախտավոր ենք, որքանո՞վ կարող ենք ինքներս մեզ գիտակցել և կյանքից ինչ-որ բան ակնկալել՝ ելնելով մեր իսկ արտաքինի գնահատականից շատ մեծ չափով։ Տղամարդկանց մոտ սրանով ամեն ինչ մի փոքր այլ է, նրանց ինքնագնահատականն այնքան էլ կախված չէ արտաքին տվյալներից։ Տգեղ կանայք բնության մեջ պարզապես գոյություն չունեն։ Եվ հոգեբանների հետ աշխատող կանանց խնդիրները, կարծում են, որ «գեղեցիկ» և «տգեղ» տարբերակումը սկզբունքորեն սխալ է։ Փոխարենը նրանք առաջարկում են այլ մասշտաբ: կանացի գրավչություն«Կանայք լավատես են» և «կանայք հոռետես են».

    Տարբերությունն ավելի լավ հասկանալու համար եկեք նայենք այս երկուսին իգական տեսակավելի մանրամասն. «Հոռետես կանայք» երբեք չեն նկատում իրենց արտաքինի արժանիքները, նրանց ինքնաընկալման կենտրոնացումն ուղղված է միայն թերություններին։ Արդյունքում նրանք միշտ դժգոհ են իրենցից, բողոքում են իրենց իրական և երևակայական արատներից, կարողանում են խոսել միայն այն մասին, ինչը իրենց մեջ դուր չի գալիս և ինչպես են տառապում դրանից։ Այս տառապանքները, ինչպես հասկանում եք, միշտ չէ, որ պասիվ են, ավելի հաճախ՝ ակտիվ։ Բայց, փորձելով շտկել իրենց արտաքինը, «հոռետես կանայք» պահանջում են իրենցից ճշգրիտ համապատասխանել «իդեալին», որին բնականաբար չեն կարողանում հասնել։

    Իսկ հիմա անդրադառնանք «իդեալին», որին «պետք է ձգտենք»։

    Յուրաքանչյուր դարաշրջան ունի իր իդեալը կանացի գեղեցկություն, կազմվածքի և դեմքի դիմագծերի որոշակի համամասնություններով։ Ինչքա՞ն եք կարծում իսկական կանայքկարող է համապատասխանել այս իդեալին: Ճիշտ. Միավորներ! Բայց ինչ վերաբերում է մնացած բոլորին: Ընտրությունը հարուստ չէ. դուք կարող եք ողջամտորեն կենտրոնանալով «ստանդարտի» վրա, ստեղծել ձեր սեփական պատկերը՝ հաշվի առնելով ձեր բնական տվյալները։ Կամ հնարավոր է, ի հեճուկս այն ամենի, ինչ մեզ բնությունը պարգեւել է, ամեն կերպ ձգտել համապատասխանել նորաձեւությանը։

    Վ վերջին տարիներըհամարվում է կանացի գեղեցկության չափանիշը կանացի գործիչ, իր պարամետրերով մոտենում է դեռահասին. Մեզ սովորեցրել են, որ ամենևին էլ գեղեցիկ են համարվում ոչ թե կլորացված կանացի ձևերը, այլ մի տեսակ գրեթե ասեքսուալ կերպար, միայն աղջկա հետագա կնոջ վերածվելու ակնարկ։ Բայց եթե դուք արդեն կայացած եք, հասուն կին, ապա դժվար թե իրատեսական լինի ձեզ «տեղավորել» դեռահասների իդեալին։ Այս փորձն ի սկզբանե դատապարտված էր ձախողման։ Եվ այս ձախողումը ենթադրում է ավելի մեծ դժգոհություն ինքն իրենից, որը վերածվում է խրոնիկականի։ Սրանից մի քանի տարի մշտական ​​վիճակհիասթափություն ինքներդ ձեզանից և հուսահատություն - և ձեր արտաքին տեսքի նկատմամբ ընկճվածությունը ձեզ համար երաշխավորված է:

    Բոլոր տարիքի համար կանացի գրավչության միակ իդեալը կանացի անհատականությունն է: Յուրաքանչյուր կին յուրահատուկ է և անկրկնելի, և նրա առավելությունները ոչ թե «գեղեցկության չափանիշներին» հետևելը, որը, ինչպես տեսնում ենք, քմահաճ ու փոփոխական է, այլ իր առանձնահատուկ, անձնական գրավչության մեջ: Այլ հարց է՝ գիտե՞նք ընդունել մեր անհատականությունը, հպարտանալ դրանով։

    Բայց վերադառնանք «հոռետես կնոջը».

    Շրջապատողները նրան շատ հաճախ համարում են ոչ գրավիչ՝ ձանձրալի հայացք, անորոշ քայլվածք, կծկված ուսեր:

    Նա բառացիորեն գոռում է իր ողջ արտաքինով. «Ես տգեղ եմ»։ Իսկ մյուսները պատրաստակամորեն կարդում են այս ազդանշանները և հավատում դրանց: Ի վերջո, դուք հավանաբար գիտեք, որ անծանոթի մասին տեղեկատվության 80%-ը մենք ստանում ենք նրա ոչ վերբալ ազդանշաններից (դեմքի արտահայտություն, կեցվածք, ձայն, շարժման ձև և այլն):

    Այնպես որ, իսկապես ոչ տգեղ կանայք, կան այնպիսիք, ովքեր իրենց այդպիսին են համարում։

    Եվ ևս մեկ հատկանշական հատկանիշ «հոռետես կանանց».

    Նրանք հաստատապես հավատում են, որ հասնելով «իդեալական» տեսքին, անմիջապես կուրախանան. և՛ բնավորությունը կդառնա ավելի մեղմ, և՛ վարքագիծը ավելի վստահ, և՛ կյանքի ուրախությունը կհայտնվի, և ես ավելի հաճախ կհանդիպեմ ընկերների հետ, երեկոյան նրանք կդադարեն նստել տանը, տղամարդկանց հետ հարաբերությունները կզարգանան բոլորովին այլ կերպ, քան նախկինում, և ավելի նորաձև կհագնվեն, իսկ կարիերայի հետ ամեն ինչ շատ ավելի արագ կանցնի։ Ավաղ, սրանից ոչ մեկը չի լինի։ Իսկ այն, ինչ կա հիմա, մեղավոր է ոչ թե արտաքինը, այլ քո վերաբերմունքը դրա նկատմամբ։

    Հոգեբանության լեզվով ասած՝ ներքին խնդիր դրսում է դրված և, այդպիսով, իհարկե, չի լուծվում։

    «Լավատես կնոջ» արտաքինով ամեն ինչ միանգամայն այլ է։ Դուք կարծում եք, որ նրանք փրկված են սեփական պատրանքով ոչ երկրային գեղեցկություն? Ոչ մի նման բան!

    Նրանք իսկապես գնահատում են ինչպես իրենց արտաքինի հաղթական հատկանիշները, այնպես էլ նրանք, որոնք շատ ցանկալի բան են թողնում: Ամեն ինչ շեշտադրումների մասին է:

    Իսկ «լավատես կինը» կենտրոնանում է սեփական արժանիքների վրա։ Նա գիտի ինչպես ընդգծել իր արտաքինի այն հատկանիշները, որոնք իսկապես հաղթում են։

    Նրանք չեն դժգոհում, որ տգեղ են, իրենք իրենց գրավչությունն են ստեղծում։

    Իսկ շրջապատողները նրանց իսկապես հմայիչ ու գրավիչ են համարում:

    Այստեղ մենք ունենք հստակ կախվածություն. որքան դրական է արտաքինի ինքնաընկալումը, այնքան կայուն է ինքնագնահատականը, այնքան ավելի կայուն է ինքնագնահատականը, այնքան քիչ ենք կախված ուրիշների կարծիքներից և այնքան քիչ ենք կախված: մյուսները, որքան ավելի ինքնավստահ ենք մենք նայում, և որքան ավելի ինքնավստահ ենք մենք նայում, այնքան ավելի գրավիչ ենք մենք ուրիշների աչքում: Ահա մի պարզ տրամաբանություն.

    Եզրակացություն

    Այսպիսով, դրական «Ես-հայեցակարգը» որոշվում է երեք գործոնով՝ ամուր համոզմունք, որ դուք գրավում եք այլ մարդկանց, վստահություն այս կամ այն ​​տեսակի գործունեություն իրականացնելու ունակության մեջ և ինքնարժեքի զգացում: Բոլոր ժամանակներում, տարբեր մշակույթներում, տարբեր գաղափարներ են առաջացել մարդու մարմնի իդեալական չափերի և համամասնությունների մասին, նախապատվությունը, որպես կանոն, տրվել է մեծ տղամարդկանց և համեմատաբար փոքր կանանց: Նրա արտաքին տեսքի դրական գնահատականը մարդու մտքում, ինչպես նաև ուրիշների դատողություններում, կարող է էապես ազդել նրա «ես-հայեցակարգի» դրականության վրա, մինչդեռ բացասական գնահատականը հանգեցնում է ընդհանուր ինքնագնահատականի զգալի նվազմանը:

    Այն ամենից, ինչ մարդիկ մտածում են իրենց մասին, ինչպես են գնահատում իրենց,
    ոչինչ այնքան մեծ դեր չի խաղում, որքան սեփական արտաքինի գնահատականը։ Ինչպես ենք մենք գնահատում մեր արտաքինը, կախված է մեր ինքնավստահությունից։ Խեղաթյուրված ինքնապատկերը կարող է ազդել մեր արտաքին տեսքի գնահատման վրա, և դա, իր հերթին, ազդում է այն բանի վրա, թե ինչպես ենք մենք տեսնում ինքներս մեզ:
    Աղջիկները և կանայք հիմնականում ավելի քիչ են գոհ իրենց արտաքինից, հատկապես քաշով, քան տղաներն ու տղամարդիկ։ Նույնիսկ փոքրիկ աղջիկներն իրենց կազմվածքում գտան այն, ինչ իրենց չափազանց մեծ էր թվում՝ հատկապես կոնքերը: Ընդհանրապես, կանայք իրենց ավելի պարարտ են համարում, համեմատած այն բանի հետ, թե ինչպես են իրենց գնահատում ուրիշները: Ավելին, կանանց պատկերացումներն այն մասին, թե որ ֆիգուրներն են ավելի հայտնի տղամարդկանց մոտ, սովորաբար սխալ են. տղամարդիկ նախընտրում են ոչ այնքան նիհար կանանց.

    Արտաքինի մասին բացասական պատկերի ձևավորումը արմատավորված է մանկությունից: Մեր հասարակությունը չափազանց մեծ ուշադրություն է դարձնում ֆիզիկական արտաքինին. Ուր էլ գնան աղջիկներն ու կանայք, գեղեցկության իդեալներն ընկնում են նրանց վրա՝ հեռուստատեսությունից և ամսագրերից մինչև «Միսս» տիտղոսի համար մրցույթների հաղթողները:

    Օգտագործված գրականության ցանկ

    1. Աբրամովա Գ.Ս. Տարիքի հետ կապված հոգեբանություն... Մ .: Ակադեմիական նախագիծ, 2015 .-- 704p. ISBN՝ 5-8291-0350-8

    2. Բերնս Ռ. «Ես-կոնցեպտի» և կրթության զարգացում. M .: MPSI, 2014 .-- 268 p.

    3. Կալաշնիկովա Լ. Պատկերի ձևավորում. // Հոգեբանության հարցեր. - 2014. Թիվ 10. - Ս.25-29.

    4. Կոնդրատենկո Լ.Վ. Հոգ տանել պատկերի մասին. // Գրադարան. - 2013. - թիվ 8: - Ս.36-38.

    5. Քրեյգ Գ., Բոկում Դ. Զարգացման հոգեբանություն: / Per անգլերենից. - SPb .: Peter, 2014 .-- 940-ական թթ. ISBN 5-94723-187-8, 0-13-033441-3

    6. Կուլագինա Ի.Յու., Կոլյուցկի Վ.Ն. Տարիքի հետ կապված հոգեբանություն. Մարդկային զարգացման ամբողջական կյանքի ցիկլը: M. Sphere, 2015 .-- 348s. ISBN՝ 5-89144-162-4

    7. Մագուն Ս.Վ. Տարբեր անհատական ​​կարիքների նշանակության և դրանց բավարարման փոխհարաբերությունների մասին // Հոգեբանության հարցեր. - 2015. - Թիվ 6. - էջ 86-93.

    8. Մինյուրովա Ս.Ա., Կուստովա Օ.Լ. Կնոջ կերպարի ձևավորում սոցիալական տարբեր խմբերում. // Հոգեբանության հարցեր. - 2015. - Թիվ 1: - Ս.95-97.

    9. Մուխինա Վ.Ս. Զարգացման հոգեբանություն. զարգացման ֆենոմենոլոգիա.
    M .: Ակադեմիա, 2013 .-- 428p. ISBN՝ 978-5-7695-4136-0

    10. Օբուխովա Լ.Ֆ. Տարիքի հետ կապված հոգեբանություն. Մ .: Մանկավարժություն, 2014 .-- 442 p. ISBN 5-93134-086-6

    11. Parker M. Յոթ տարիքի կանայք. Տարիքային առանձնահատկություններկանանց ֆիզիոլոգիա և հոգեբանություն. / Պեր. անգլերենից - M .: Eksmo, 2015 .-- 528s. ISBN՝ 5-04-002486-X

    12. Պետրովա Օ.Օ Տարիքի հետ կապված հոգեբանություն. Ռոստով n./D .: Phoenix, 2014 .-- 224s. ISBN՝ 5-222-05224-9

    13. Մարդկային զարգացման հոգեբանություն. / Էդ. Բ.Ս. Վոլկովա, Ն.Վ. Վոլկովա. Մ .: Ակադեմիական նախագիծ, 2014 .-- 460-ական թթ. ISBN՝ 5-8291-0395-8

    14. Սապոգովա Է.Է. Մարդկային զարգացման հոգեբանություն. M .: Aspect Press, 2015.460s. ISBN 5-7567-0154-0

    15. Sorokoumova E. Տարիքային հոգեբանություն. SPb .: Peter, 2014 .-- 208s. ISBN՝ 5-469-00943-2

    16. Fowley D., Nechas E. Encyclopedia կանանց առողջությունը... / Per անգլերենից. - M .: Kron-Press, 2015 .-- 228 p.

    17. Hollis D. Midway Pass. Midlife Crisis. / Պեր. անգլերենից - M .: Kogito-Center, 2013 .-- 140-ական թթ. ISBN 978-5-89353-182-4

    18. Խուխլաևա Օ.Վ. Զարգացման հոգեբանություն. Երիտասարդություն, հասունություն, ծերություն. M .: Ակադեմիա, 2015 .-- 208s. ISBN՝ 5-7695-2635-1

    19. Hell KS, Lindsay G. Անհատականության տեսություն: / Per անգլերենից. - M .: EKSMO-PRESS, 2014 .-- 592s.

    20. Շեպել Վ.Մ. Իմիջաբանություն. անձնական հմայքի գաղտնիքներ. M .: LINKA-PRESS, 2015 .-- 168p.

    Տեղադրված է Allbest.ur կայքում

    Նմանատիպ փաստաթղթեր

      Կանանց ինքնագնահատականի ուսումնասիրությունը տարբեր փուլերում հոգեբանական թեստերի միջոցով: Ինքնաընկալման տարիքային դինամիկան. դեռահասների հարմարեցումը իրենց արտաքինի և հոգեսոցիալական զարգացման փոփոխություններին վաղ հասունություն... Ինքնա-հայեցակարգի իմաստն ու կառուցվածքն ըստ Բերնսի.

      թեզ, ավելացվել է 19.07.2011թ

      Անհատականության բազմամակարդակ կազմակերպում: Մտածողության զարգացման խնդիրը հոգեբանության առանցքային խնդիրներից է։ ընդհանուր բնութագրերըանհատի ինքնագնահատականը. Հոգեբանական առանձնահատկություններ, որոնք ազդում են մարդու հաջողության հասնելու վրա: Հակամարտող անհատների ինքնագնահատականի վերլուծություն.

      կուրսային աշխատանք, ավելացվել է 22.10.2012թ

      Ինքնագնահատականի էությունը, դրա վրա ազդող գործոնները. «I-concept»-ի առանձնահատկությունները և կնոջ անհատական ​​ազատությունը. Ընտանիքի և ամուսնության հայեցակարգը, նրանց դերը կանանց կարիքների իրականացման գործում. Ինքնագնահատման փոխհարաբերությունների վերլուծություն և ամուսնական կարգավիճակըկանայք.

      կուրսային աշխատանք ավելացվել է 16.04.2013թ

      Հոգեբանության պատմության մեջ ինքնագնահատականի բնույթի վերաբերյալ տեսակետների զարգացում և տարբեր մոտեցումներհասկանալ ինքնագնահատականը. Սոցիալական և մանկավարժական ասպեկտներպատասխանատվություն։ Սոցիալական գաղափարներ հասարակության մեջ տղամարդկանց և կանանց նպատակի և գենդերային կարծրատիպերի մասին:

      կուրսային աշխատանք, ավելացվել է 27.02.2015թ

      «Հոգեսոմատիկա», «ինքնագնահատական» հասկացության սահմանում։ Կրծքագեղձի քաղցկեղով հիվանդների ինքնագնահատականի բնութագրերի որակական բնութագրերը և դրա ազդեցությունը հիվանդության նկատմամբ վերաբերմունքի վրա: Առաջարկություններ հոգեբաններին, բժիշկներին և քաղցկեղով հիվանդների հարազատներին.

      թեզ, ավելացվել է 02.07.2015թ

      Վաղ հասուն տարիքում ամուսնացած և չամուսնացած անձանց միջև հաղորդակցության, ինքնագնահատականի և արժեքային կողմնորոշումների տարբերությունները: Տարբերությունները մտավոր գործունեության մեջ. ինքնահաստատում և ինքնարտահայտում տղամարդկանց մոտ, հաստատություն զգացմունքային շփումներկանանց շրջանում.

      կուրսային աշխատանք ավելացվել է 01/12/2015 թ

      Դաշտանի կին հին հասարակություն... Կանանց սեռական օրգանների արյունահոսության հոգեբանություն, Մոհավե հնդկացիների սեռական հասունացման և դաշտանային ծեսերի վերլուծություն: Որոշ կրոնների վերաբերմունքը դաշտանի նկատմամբ. Կանանց նախանձի պատճառները տղամարդկանց նկատմամբ՝ կապված ֆալուսի առկայության հետ.

      կուրսային աշխատանք, ավելացվել է 04.03.2015թ

      Պատկեր հաջողակ կինժամանակակից հասարակության մեջ։ Տարբերակիչ բնութագրերհաջողակ և անհաջող կանայք. Գենդերային սոցիալականացման ազդեցությունը ժամանակակից Ղազախստանում կանանց կյանքի ռազմավարության ձևավորման վրա. Ուղղման ծրագիրբարելավել ինքնագնահատականը.

      թեզ, ավելացվել է 25.05.2015թ

      Ռուսաստանում կանանց կարիերայի զարգացման առանձնահատկությունները, կանանց զբաղվածության առանձնահատկությունները Ռուսական շուկա... Պատճառների սոցիալ-հոգեբանական վերլուծություն մասնագիտական ​​ընտրությունկանայք. Ներքին գործերի նախարարությունում մասնագիտական ​​գործունեություն ընտրած կանանց անձնական որակները.

      ամփոփագիրը ավելացվել է 14.04.2010թ

      Ինքնագնահատականը որպես հոգեբանական երեւույթ, մարդու ինքնագնահատման մասին պատկերացումների զարգացման պատմություն։ Ինքնագնահատականի տեղը ինքնագիտակցության կառուցվածքում, նրա գործառույթները, տեսակները և պարամետրերը: Անհանգստության հայեցակարգը և պատճառները. Ինքնագնահատականի և անձնական անհանգստության ուսումնասիրություն:

    «Lady Mail.Ru»-ի խմբագիր Յուլիա Արբատսկայան պատմում է իր պատմությունը և քննարկում, որ գեղեցկությունը նայողի աչքերում է։ Եվ դա, հաջողությամբ արտացոլվելով մեկ այլ մարդու մեջ, դուք կարող եք մեծապես փոխել ձեր կարծիքը ձեր սեփական արտաքինի մասին։

    Ինչպես գիտեք, երեխայի ինքնագնահատականը ձևավորվում է ծնողների կարծիքի հիման վրա։ Նա նախ և առաջ իմանում է, թե արդյոք նա արագաշարժ է, թե դանդաղաշարժ, գեղեցիկ, թե խելացի, քույրիկ, թե անփույթ, մայրիկի կամ հայրիկի գնահատականների հիման վրա։

    Նրանց տաղանդների, հմտությունների և արտաքինի ընկալումը ընտանիքում դրված է մանկուց։ Ես մեծացել եմ՝ աջակցելով մորս հասցեին շոյող գնահատականներին։ Հետևաբար, 8-9 տարեկանում, երբ ես սկսեցի գոնե մի փոքր մտածել, ես արդեն գիտեի. ես ջանասեր, լուրջ աղջիկ եմ իմ տարիներից դուրս՝ շիկահեր գանգուրներով, զարմանալի կապույտ աչքերով և մարդասիրական պահեստմիտք.

    Եվ ինձ ասացին նաև, որ ես նման չեմ բոլորին. մայրս ամեն ինչ արել է դրա համար՝ նա կարել է ինձ համար զգեստներ և կոստյումներ։ Նա ասաց. «Ոչ ոք չի ունենա սա»: Եվ ես ինձ հատուկ էի համարում: Դե, համենայնդեպս, ես միշտ փորձել եմ տարբերվել բոլոր նրանցից, ովքեր հագնվում էին լու շուկայում, քանի որ անսովորը դարձավ իմ ինքնության մաս:

    Մանկության տարիներին մորս կապած ու կարված սվիտերներ ու զգեստներ էի հագնում։

    Սրանով հրաշալի զգացողությունիմ յուրահատկությամբ ես մտա պատանեկություն: Եվ անմիջապես բախվեց այն փաստի հետ, որ ինքնաընկալման վրա ազդում են գեղեցկության բոլոր չափանիշները: Հետո, 2000-ականների սկզբին, փայլուն ամսագրերն ու հեռուստատեսությունը ցուցադրեցին որոշակի կարծրատիպ, որի տակ ես երբեք չեմ ընկել: Փոփ աստղերի արևի տակ տապակած խորոված հավերի ֆոնին իմ գունատ մաշկը խղճուկ տեսք ուներ և մի փոքր կապտավուն:

    Հիշում եմ, որ մինչև 20 տարեկանը փորձում էի առավելագույնը քամել սիբիրյան կարճատև ամառից. ես արևայրուք էի ընդունում մինչև այրվածքներ՝ արհամարհելով արևապաշտպան քսուքները։ Հետո նա մոլեռանդորեն պոկեց կեղևավորված մաշկը և հուսահատ հառաչեց ոսկեգույն երանգերբեք չի հայտնվել: Սոլյարիումը չօգնեց, ավելի վատացրեց այն։

    Ինքնարևայրումը մի փոքր փրկեց իրավիճակը՝ ստիպեց ինձ գոնե մի քիչ ավելի «նորմալ» զգալ։ Բայց հիմա, նայելով իմ 13-ամյա լուսանկարներին, չեմ կարողանում զսպել ծիծաղը. այնտեղից մի աղջիկ ինձ է նայում։ դեղին բծերգեղեցկության թագուհու ինքնագոհ արտահայտությունը հայտնվում է նրա դեմքին:

    2000-ականների սկզբին հեշտ էր գեղեցկանալը. պետք էր մի փոքր ինքնաարևայրուք ավելացնել

    Եվ այնուամենայնիվ, մտերիմ մարդկանց կարծիքը մեծապես օգնում է արհամարհել գեղեցկության ընդհանուր ընդունված կանոնները: Այն ժամանակվա ամուսինս ինձ ամեն կերպ հասկացրեց, որ ես գեղեցիկ ձևավորված եղունգներ ունեմ և կարիք չունեմ 5 սմ ակրիլային ծայրեր կառուցել: Որ իմ գունատ մաշկը արիստոկրատ տեսք ունի և, որ ամենակարևորը, փափուկ է դիպչելիս։ Որ ես գեղեցիկ եմ այնպես, ինչպես բնությունն է ստեղծել ինձ:

    Եվ երբ մենք հնարավորություն ունեցանք ճանապարհորդելու աշխարհով մեկ, ես հասկացա. մեկ այլ մշակույթում մեկ անգամ կարող ես ամբողջովին փոխել քո արտաքինի գաղափարը:

    Օրինակ, Թաիլանդում դու կարող ես քեզ թոփ մոդել զգալ. միջին 172 սմ հասակ ունեցող ռուսաստանցին ինձ բարձրացրեց մեկուկես մետր թայերենից՝ ուշադրություն գրավելով: Կրկին ճենապակյա կաշի, որը պետք է ծածկվեր կիզիչ արևից լայնեզր գլխարկներև երկարաթև զգեստները մեծ աղմուկ բարձրացրեցին. Կոհ Չանգի բնակիչները եկել էին տեսնելու այս հրաշքը, ոմանք նույնիսկ լուսանկարեցին:

    Միայն 2012 թվականին հասկացա, որ գունատ մաշկը նույնպես գեղեցիկ է:

    Եվրոպայում՝ հաղթական հավասարության տարածքում, ես, ինչպես ցանկացած ռուս, միշտ ավելի շահեկան էի թվում «մարմնապոզիտիվ» իտալացիների, գերմանուհիների և ֆրանսուհիների ֆոնին։ Այդուհանդերձ. հետո մտա լողի, կանոնավոր վազեցի և «ճիշտ սնվեցի»: ես ունեի հիանալի ձևև ցելյուլիտի լիակատար բացակայություն: Դա պայմանավորված է նրանով, որ Ռուսաստանում պահանջները արտաքին տեսքժամանակի ընթացքում էլ ավելի կոշտացավ՝ զույգ լրացուցիչ կիլոգրամ, իսկ հիմա դու արդեն ծույլ չաղ կին ես՝ արժանի միայն արհամարհանքին։

    Ի դեպ, չնայած իմ բոլոր ջանքերին, Մոսկվայում ապրելիս ինձ համար միշտ դժվար է եղել զգալ գեղեցիկ ու ցանկալի։ Եթե ​​կրում եք ջինսե տաբատ, սպորտային կոշիկներ, շապիկ (առնվազն այնքան կրեատիվ, որքան ցանկանում եք), դուք անտեսանելի եք տղամարդկանց համար: Իսկ կանանց համար՝ անհատ, ով արհամարհում էր իրեն կանացի էությունորը պատել է այն նորմատորում: Իսկ դա նշանակում է՝ անսեռ թյուրիմացություն, ոչ թե կին։

    Մի որոշ ժամանակ ես տառապում էի նրանից, որ հասարակությունը դնում է չափանիշներ, որոնք ուզած-չուզած պետք է պահպանվեն։ Եվ հետո ես կարդացի հոգեբան Իրինա Չեսնովայի՝ մեր մշտական ​​հեղինակի հետևյալ միտքը. «Չկա «ճնշող հասարակություն»: Կան մեր բարդ հարաբերություններներքին ու արտաքին գործիչների հետ, որոնց մենք չափից շատ իշխանություն ենք յուրացրել, որոնց կարծիքը չգիտես ինչու վեր ենք դասում մեր կարծիքից։ Եվ մենք փորձում ենք համապատասխանեցնել դրան: Չնայած շատ ավելի ճիշտ կլինի կենտրոնանալ ձեր ներքին կյանքի կոդի վրա»։

    Այսպիսով, ամսագրի շապիկների անհամապատասխան մոդելներից տառապելու փոխարեն, հավանաբար ավելի լավ է առաջ գնալ և ստեղծել ձեր սեփական ներքին ծածկագիրը: Ներառյալ արտաքին տեսքի մասին. ինչպես եք ուզում տեսք ունենալ, որպեսզի ձեզ գեղեցիկ համարեք:

    Հարմարավետությունն ինձ համար հիմա գեղեցիկ հագուստի հիմնական չափանիշն է

    Անձամբ ես ժամանակի ընթացքում պատկեր եմ մշակել։ Գեղեցիկ լինելը համեմատաբար առողջ լինելն է։ Հագեք մաքուր հագուստ, որն առաջին հերթին հարմար է: Միշտ ունենալ մաքուր մազերև ոճավորում: Ընտրեք օծանելիք՝ ըստ ձեր տրամադրության։ Հագնել օրիգինալ պարագաներգնված ճամփորդությունների ժամանակ և արձակուրդների մասին հիշեցումներ: Քայլել առանց դիմահարդարման, երբ հենց այս տրամադրությունն է զզվելի. քանի որ մաշկի վրա տոնային միջոցների և թևաներկի զգացումը թույլ չի տալիս, օրինակ, աչքերը տրորել և հանգստանալ:

    Եվ գլխավորը ուրիշի կարծիքը քո կարծիքից վեր չդասելն է։ Երբեք չգիտես, թե ով է կարծում, որ ես պետք է քայլեմ բարձրակրունկներով և 10 կիլոգրամով պակաս կշռեմ։

    Իհարկե, գեղեցկությունը նայողի աչքին է: Բայց ամեն մարդ կարողանում է իրեն շրջապատել այնպիսի մարդկանցով, ովքեր նրա մեջ արժանապատվություն են տեսնում։ Եվ յուրաքանչյուրը կարող է սովորել սիրով նայել ինքն իրեն։