Ինչպես բարձրացնել կենսական էներգիան: Ինչպես բարձրացնել ձեր սեփական էներգիան: Պրակտիկա `թրթռումները մեծացնելու համար: Հատուկ էներգիայի կուտակման վարժություններ եւ ուշադրության կենտրոնացում

Որն է տարբերակը հաջողված մարդու միջեւ պարտվողներից: Հիմնականում - Բարձր էներգիա, Վերցրեք նույն միլիարդատերերը: Ես ինքս չեմ շփվել այդպիսի հետ, բայց նրանք, ովքեր պատահել են, ինչպես ասում են, որ երբ նման անձի մոտ եք, նրա կոլոզայի էներգիան գրեթե շարունակվում է Ֆիզիկական մակարդակ, Այն է, որ zipper- ը չի ձուլված

Իսկապես, Նույնիսկ մի փոքր հաջողության հասնելու համար ձեզ հարկավոր է էներգիայի լավ մեղադրանք: Բայց որտեղ պետք է այդպիսի մեղադրանք ստանձնել: Որպեսզի փորձարկեք էներգիայի պակասը, ձեզ հարկավոր է Բարձրացրեք ձեր էներգիայի մակարդակը: Ես իմացա այս հարցը եւ պատմեմ ձեզ այսօր, իմ ընկերը, Էներգիայի աճի որ մեթոդներն են:

Էներգիայի տեսակները

Առաջին հերթին, դուք պետք է դա իմանաք Էներգետիկայի գիտությունների փորձագետներ տարբերել Էներգիայի 2 տեսակորն ունի մարդ Կյանք (ֆիզիկական) մի քանազոր Անվճար (ստեղծագործական, ստեղծագործական) .

Կենսական էներգիա - էներգիա, որը պահանջվում է մարմնի բնականոն կյանքը պահպանելու եւ դրա բոլոր գործառույթներն ապահովելու համար: Առողջություն, կարճ:

Երբ կենսական էներգիան շատ է, այն կարող է վերածվել Ազատ էներգիա, Երբ դա բավարար չէ. Մարդը սկսում է վնասել: Եթե \u200b\u200bնա զրոյի է, մարդը մահանում է:

Ազատ էներգիա - Էներգիա, ցանկություն տալով եւ մտածելու եւ գործելու ունակությունը `ստեղծել եւ կառուցել: Օրինակ, այս հոդվածը գրելու համար ես ստիպված էի ծախսել այս էներգիայի քանակը:

Երբ այս էներգիան շատ է, իսկական ես «ԷՆԵՐԳԻԶԻ» Եւ գաղափարների գեներատոր, որը դուք հեշտությամբ եւ հեշտությամբ մարմնավորում եք: Երբ դա բավարար չէ. Ինչ-որ բան անելու տրամադրությունն անհետանում է, ամեն ինչ սկսում է այդքան հեշտությամբ չգնալ այնպես, ինչպես կցանկանայի: Երբ նա զրոյի է. Ես չեմ ուզում բացարձակապես ոչինչ անել, ուզում եմ ընկնել բազմոցին եւ հեռուստացույց դիտել (Բայց ոչ «Ինչ: Որտեղ, երբ?», Եւ, օրինակ, Simpsons - ուղեղը հնարավորինս հանգստացնելու համար):

Կարծում եմ, պարզ է, որ կենսական էներգիան հիմք է, եւ եթե դա բավարար չէ, որեւէ ազատ էներգիայի մասին խոսակցություն չի կարող լինել: Նման իրավիճակում, ամենայն հավանականությամբ, կցանկանաք միայն մեկը քնել:

Էներգիան բարձրացնելու համար նախ պետք է տեղադրել կենսական էներգիայի մակարդակը, եւ ապա կարող եք սկսել բարձրացնել ազատ էներգիայի մակարդակը:

Էներգիայի ավելացման մեթոդները

Կենսական էներգիա

Ամբողջ տոն: Հանգստի ընթացքում էներգիան ունի վերականգնելու գույք: Բայց Լավագույն հանգիստ Որովհետեւ մարմինը երազ է: Քնի ընթացքում է, որ մարմնի ուժերը վերականգնվում են, լիցքավորելով մեր էներգետիկ մարտկոցները:

Եթե \u200b\u200bհնարավոր է Դիտարկեք քնի ռեժիմը - Փորձեք քնել եւ միաժամանակ արթնանալ: Միջին տղամարդուն պետք է 7-9 ժամ Օրական քնել: Բայց եթե զգում եք հոգնածություն, փորձեք ավելացնել քնի չափաբաժինը: Ավելին, յուրաքանչյուր մարդ անհատական \u200b\u200bէ. Ինչ-որ մեկը բավարար է եւ 4 ժամ քնել քնել, եւ ինչ-որ մեկը քիչ է եւ 10 ժամ: Ամեն ինչ կախված է մարմնից եւ ընդհանուր հոգնածության աստիճանի վրա:

Ավելին, Մի մոռացեք օրվա քնի մասին: Կլոր դուրս կես ժամ ժամ Կեսօրից հետո քունը ունակ է ձեր էներգիայի մարտկոցները լիցքավորել հոնքերի տակ:

Ամբողջ սնուցում: Իմ ունեցած սննդի թեմայի շուրջ, որտեղ ես նախանշեցի հիմնական սկզբունքները: Ես խորհուրդ եմ տալիս կարդալ:

Ընդհանուր առմամբ, ձեր սննդակարգը պետք է պարունակի հավասարակշռված հավաքածու protekov, ճարպեր մի քանազոր Ածխաջրեր:

Ինքնուրույն Առողջ սնունդ Էներգիան բարձրացնելու համար.

• Ածխաջրեր. Հացահատիկային հացահատիկային ապրանքներ, ամբողջական հացահատիկային սեւ հաց
• Սպիտակուցներ Ձու, կաթնաշոռ, կաթ, ընկույզներ, հատիկներ, ցածր յուղայնությամբ միս եւ ձուկ
• Յաթեր. ձիթապտղի ձեթ, Ընկույզ, սաղմոն

Ավելին, Ուտեք ավելի շատ մրգեր եւ բանջարեղեն - Սա պահեստ է Վիտամիններ, հանքանյութեր մի քանազոր մանրաթելՈրոնք են մարմնի համար անհրաժեշտ, լավ աշխատանքի համար, եւ, հետեւաբար, կենսական էներգիայի հզոր հոսք առաջացնելու համար:

Սեմին շատ ջուր է - ոչ պակաս, քան 30 գրամ մեկ կիլոգրամ սեփական քաշի համար: Մարդիկ 80% Այն բաղկացած է ջրից, եւ դրա պակասը ծայրաստիճան բացասաբար է անդրադառնում առողջության եւ էներգիայի վրա: Հիշեք, Ջուրը հեղուկ էներգիա է: Բայց միայն Մի չափազանցեք այն, ասա 7 լիտր Օրական ջուր - Մահացու դոզան.

Ինչպես ասաց Սթերինան Պարակցանքներ – «Ամեն ինչ թույն է, եւ ամեն ինչ բժշկություն է»:

Ինքն իրեն, Էներգիան բարձրացնելու համար պետք է լքվի վնասակար սնունդից – Ճարպ, ապխտած, տապակած, քաղցրավենիք, գազավորված ըմպելիքներ եւ այլն: Բայց քանի որ այն դեռ համեղ է, եւ հրաժարվել այս ամենից, նշանակում է զրկել շատ դրական հույզերից, որոնք նույնպես կարող են ավելացնել էներգիան, փորձեք ավելացնել Գոնե առավելագույնը նվազեցնել նման սննդի սպառումը առավելագույնը: Փորձեք որոշակի հավասարակշռություն գտնել ինքներդ ձեզ համար, որում սպառում եք Վնասակար սնունդ նվազագույնի մեջ եւ ստացեք դրանից Առավելագույն հաճույք, Օրինակ, ինքներդ կարող եք խրախուսել Պիցցա-համբուրգեր-տորթեր, եթե ես հասնեմ ինչ-որ նպատակ կամ կատարվեց Բարդ առաջադրանքՈվ է շահում: Կամ արեք որովայնի շաբաթվա օրերը:

Ցանկանում են նաեւ մի քանի խոսք գրել այնպիսի էներգիայի նման ձեւերի նման եղանակների մասին սով մի քանազոր բուսակերություն , Հօգուտ առաջինի հօգուտ փաստ, որ երբ տղամարդը սոված է, մարմինը սնուցում է էներգիան հավասարաչափ ամբողջ մարմինը: Երբ մարդը սնվում է, էներգիան մտնում է ստամոքսի մեջ, մարսելու սնունդը: Բացի այդ, սովամահությունը այն հարց է, որով դուք պետք է ուշադիր եւ խաղի իմացությամբ մոտենաք, հակառակ դեպքում կարող եք ինքներդ ձեզ վնասել:

Հետ կապված Բուսակերություն Շոշափել Նրա կողմնակիցները պնդում են, որ մսի լիարժեք մերժումը զգալիորեն մեծացնում է էներգիան: Սա բավարար է Հակասական խնդիրՀետեւաբար, միանշանակ է համոզել բուսակերության մասին, որը ես չեմ կարող: Ամենայն հավանականությամբ, ամեն ինչ անհատապես է, եւ ինչ-որ մեկը իսկապես էներգիա է տալիս: Եթե \u200b\u200bհետաքրքրված եք, փորձեք: Եթե \u200b\u200bունեք փորձ - Բարի գալուստ մեկնաբանություններ: Կիսվեք ձեր փորձով մեզ հետ:

Ազատ էներգիա

Եկեք դիմենք ավելի բարակ էներգիաների: Այնտեղ ազատ էներգիան բարձրացնելու համար 2 մոտեցում.

1. Էներգիայի արտահոսքի սահմանը

2. Բարձրացրեք էներգիայի ներհոսքը

Սկսենք էներգիայի արտահոսքի սահմանափակումը:

Վատ սովորություններ. Ալկոհոլ, դեղեր մի քանազոր Էներգիա - Արհեստականորեն առաջացնում են էներգիայի կարճաժամկետ օղակներ, որոնք այնուհետեւ ավելի շատ են ընդունվում: Այս նյութերը ձեզ մի քանիսը են տալիս Էներգետիկ վարկորը դուք պետք է հրաժարվեք մեծ հետաքրքրությունից: Եթե \u200b\u200bձեզ դուր չի գալիս տերմինը «ՀԱՆԳՍՏՅԱՆ», ուրեմն հասկանում ես, թե ինչ եմ ես:

Պատճառաբանության համար «Էներգետիկ վարկավորում» Ալկոհոլիկներն ու թմրամոլները երկար են ապրում: Նյութերի օգնությամբ նրանք բառացիորեն այրում են հաշվարկված էներգիայի մատակարարումը Երկար տարիներ, շատ կարճ ժամանակահատվածում:

Ծխելը - եւս մեկ վատ սովորությունՈրը, բացի առողջությանը վնաս պատճառելուց, ծխողների կողմից անվճար էներգիա է տանում:

Էներգետիկ արնախումներ: Փորձեք կրճատել շփումները բացասական հույզեր ունեցող մարդկանց հետ: Բնորոշ ներկայացուցիչներ energovampirov – Չար պետ խանդոտ ամուսին, Խորոված կին, չար սկեսուր, չար սկեսուր, բողոքում է կյանքի ընկերոջից եւ այլն: Ինքն ազատվեք այդպիսի մարդկանցից, նրանք գողանում են ձեր էներգիան:

Սթրես , Փորձեք ազատվել այն ամենից, ինչը բերում է ձեր կյանքի բացասական հույզերին, ինչպիսիք են Վախ, զայրույթ, փորձառություններ, նախանձ, խանդ, ափսոսանք եւ այլն:, Բացասական հույզերը պատռված են կենսունակություն, Դատիր քեզ: Բացի վերը նշված կետերում նշված մարդկանցից, բացասական հույզերը կարող են հրահրվել որոշ իրավիճակների կամ լրատվամիջոցների կողմից: Օրինակ, տոննա բացասական եւ վատ լուրերը թափվում են թերթերից եւ հեռուստատեսություններից: Եթե \u200b\u200bցանկանում եք, որ ձեր էներգիան ճիշտ լինի, ավելի լավ է ընդհանրապես չ նայել լուրերին: Եվ եթե դեռ ուզում եք տեղյակ լինել, փորձեք նրանց մոտ չվերցնել ձեր սրտին: Եթե \u200b\u200bինչ-որ տեղ պատերազմի, աղետների, սովի եւ ահաբեկչական գրոհների դեպքում, դուք դեռ չեք կարող փոխվել: Ուրեմն ինչու անցկացնել ձեր Էներգետիկ էներգետիկ նյութեր Մարդկության մասին փորձի համար: Ավելի լավ է այն ուղղորդել `ձեր հարազատներին եւ սիրելիներին ամեն ինչ լավ է: Դա այն է, որ դուք մեռնեք:

Նաեւ էներգիայի հսկայական արտահոսքը նման զգացմունքներ է տալիս վիրավորանք մի քանազոր մեղք Դրանից ազատվելու ամենադյուրին Ներողամտություն: Ներիր նրանց, ովքեր վիրավորել են ձեզ եւ ներում են խնդրել նրանցից, ովքեր վատ բան արեցին:

Բազմաթիվ: Եթե \u200b\u200bմի քանի բան անընդմեջ վերցնում եք, ապա, ամենայն հավանականությամբ, դրանցից ոչ մեկը նորմալ չի իրականացվի, քանի որ փորձեր կդնեք, եւ համապատասխանաբար, դուք կկորցնեք անվճար էներգիան (ես գրել է դրա մասին): Պարզվում է Արատավոր շրջան, Հետեւաբար, միաժամանակ մի քանի դեպքերի կատարման համար ձեռնարկելը սխալ մոտեցում է:

Ճիշտ մոտեցումն իր հերթին իրերն էլ դարձնելն է: Այս դեպքում կարող եք կենտրոնանալ կատարված առաջադրանքի վրա, եւ, հետեւաբար, դրա կատարման էներգիան չի ցրվելու եւ կծախսվի Առավելագույն արդյունավետություն, Բացի այդ, մեկ առաջադրանք լուծելիս դուք կսպասեք բոնուս `էներգիայի մի մասը կատարված առաջադրանքի բավարարելուց: Հաջորդ գործով դուք կմոտենաք արդեն հետաքրքրված հաջողությանը 🙂

Այսպիսով, ես թվարկեցի անվճար էներգիայի արտահոսքի հիմնական պատճառները Մենք անցնում ենք էներգիայի ներհոսքի բարձրացման ուղիներին:

Սպորտ Vedi Ակտիվ պատկեր Կյանք - Մի քանի մարզաձեւեր, ֆիզիկական դաստիարակություն արեք առավոտյան, կամ գոնե սովորական լիցքավորեք 10-15 րոպե մեկ օրվա ընթացքում: Զգալ ինչ բառ: «Լիցքավորում»ԻՇԽԱՆՈՒԹՅՈՒՆ Խոսում է ինքն իր համար 🙂

Փաստն այն է, որ դասերի ժամանակ Սպորտաձեւեր մի քանազոր Ֆիզիկական ակտիվությունը Մենք տալիս ենք Ֆիզիկական էներգիաեւ փոխարենը ստացեք Էներգիան անվճար է: Այսպիսով, մենք հեռացնում ենք բարոյական հոգնածությունը եւ ֆիզիկական ենք դառնում:

Հաղորդակցություն հետ Դրական մարդիկ. Եթե \u200b\u200bհաղորդակցություն է: Էներգետիկ վամպիրներ ձեզնից էներգիա է վերցնում, ապա հաղորդակցություն Դրական մարդիկԸնդհակառակը, ձեզ էներգիա է տալիս: Այսպիսով, ազատվելուց հետո ձեր կյանքում կրող բացասական հույզերից ազատվելուց հետո փորձեք ձեզ շրջապատել այն մարդկանցով, ովքեր ձեզ միայն դրական հույզեր կզանգահարեն:

Երազում Երազները, ցանկությունները եւ նպատակները կարող են առատաձեռնորեն մեզ տալ ազատ էներգիա, որը պահանջվում է դրանց հասնելու համար: Եվ ավելի ուժեղ, որ ուզում ես հասնել ինչ-որ բանի, այնքան ավելի շատ կլինես, զգալով ցանկալիին հասնելու համար անհրաժեշտ էներգիան: Դա ոչինչ չէ, քան մոտիվացիա - էներգիայի ամենահզոր աղբյուրի թողարկում `հաջողության ակնկալիքով:

Այնպես որ, քանի որ այն անցնում է երգերից մեկում «Կոստ» - «Բարդ երազներ. Կան միլիոնավոր հնարավորություններ, որոնք շուտով կդառնան»:

Վերա: համոզմունք Ավելի բարձր ուժ Տալիս է էներգիայի հզոր ներհոսք: Այդ իսկ պատճառով մարդիկ, ովքեր էներգիայի լուրջ պակաս ունեն (Թմրամոլներ վերականգնման, կնքված, մահացու հիվանդ մարդկանց, մարդկանց, ովքեր զգացել են կորուստներ կամ ծանր Կյանքի իրավիճակ) հաճախ վերաբերում են հավատքին: Նա նրանց ուժ է տալիս ապրելու համար:

Սեր. Սերը շատ հզոր զգացողություն է, եւ այն ունակ է նկարել:

Մենք էներգիա ենք տալիս Դրական հույզեր, Բայց սեքս - Սա թերեւս դրական հույզերի լավագույն աղբյուրն է:

Ստեղծում: Ցանկացած ստեղծագործության ընթացքում դուք կարող եք զգալ ուժի ալիքը, այսպես կոչված ոգեշնչում, Մարդիկ, ովքեր ապամոնտաժում են Բարակ նյութեր, Խոսվում է, որ այս պահին կան հաղորդակցման ուղիներ տարածության հետ, ըստ որի էներգիան է գալիս ձեր մեջ:

Այնուամենայնիվ, ներշնչումը միշտ չէ, որ կարող է զգալ: Եթե \u200b\u200bձեր էներգետիկ մարտկոցները լիցքաթափվում են, ոգեշնչման հավանականությունը երբեմն կրճատվում է: Եվ երբ բավականաչափ էներգիան բավարար է, կարող եք սա բացել «Տիեզերական ալիք» Ստեղծագործության օգնությամբ եւ սկսեք տիեզերական էներգիան նկարագրել վաճառողների կողմից, անմիջապես այն անցկացնելով իր ստեղծած գլուխգործոցի վրա:

Երաժշտություն Երաժշտությունը բաղկացած է էներգիայից: Միեւնույն ժամանակ, երաժշտությունը կարող է նմանվել Բացասական էներգիա եւ Դրական, Այսինքն, եթե ձեզ դուր չի գալիս որոշակի երաժշտություն, ապա երբ լսում եք ձեզ, դուք կզգաք բացասական հույզեր եւ, համապատասխանաբար, կկարողանաք կորցնել էներգիան: Օրինակ, այն կարող է հեշտությամբ առաջանալ լսելիս POCHAP եւ NASTYA KAMENSKAYA: Չնայած, եթե Խողովակներ-պուֆերներ Ձեզ դուր է գալիս, այս դեպքում կարող եք լիցքավորել այս երգը 🙂

Այսինքն, բացարձակապես ցանկացած երաժշտություն կարող է գանձվել էներգիայով, եթե նա ձեզ նման է: Միեւնույն ժամանակ, նույն երաժշտությունը մեկ այլ անձի մեջ կարող է էներգիա վերցնել, եթե իրեն դուր չի գալիս (կամ նա պարզապես լռում է):

Հոբբի Հոբբին այն է, ինչ դուք սիրում եք անել: Ըստ այդմ, երբ զբաղված եք ձեր նախընտրած բանով. Դուք զգում եք Դրական հույզերեւ համապատասխանաբար բարձրացրեք ձեր էներգիան: Սկզբունքը նույնն է, ինչ սեռը: Ի դեպ, սեռը կարող է լինել նաեւ լավ հոբբի, եթե այլ հոբբի չունեք

Շնչառական վարժություններ: Նման գործելակերպերը երբեմն կարողանում են մեծացնել ձեր էներգիան: Գոյություն ունի տարբեր շնչառական պրակտիկայի մեծ բազմազանություն, բայց նրանք ունեն մեկ էություն. Բարձրացնելով ներհոսքի բարձրացումը ներհոսքի աճը Թթվածին Դեպի ուղեղը եւ մարմնի բոլոր բջիջները, ինչը անխուսափելիորեն մեծացնում է էներգիան եւ, ընդհանուր առմամբ, շատ լավ է տուժում առողջության հետեւանքով:

Բարեգործություն: Բարեգործության համար գումար դիտելը եւ մարդկանց ամեն կերպ օգնելու համար, դուք, դրանով իսկ մեր էներգիան տվեք աշխարհին (փողը նաեւ թղթի մեջ մարմնավորված էներգիա է), Եվ աշխարհը միշտ շնորհակալություն է հայտնում ձեզ, առատաձեռնորեն ազատ էներգիա տալով: Մի տեսակ էներգետիկ ցիկլ Տիեզերք.

Կենդանիներ Մեր փոքր եղբայրները պատրաստ են մեծահոգաբար կիսել իրենց անսպառ էներգիան: Հատկապես առատաձեռնորեն տարածել էներգիան շներ, Բայց կատուները, ընդհակառակը, բացառություն են. Նրանք բնության մեջ հակված են էներգետիկ ցանկապատի: Բայց, բայց նրանք կարող են ուտել եւ Բացասական էներգիա , Շատերը դա գիտեն Կատուներ կարող է բուժվել, ընկնել Հիվանդ տեղ մարդ եւ վատ էներգիա վերցնելով:

Ինքնազսպում: Ինքնագնահատում մի քանազոր պատկերացում Կարող են հրաշքներ գործել: Եթե \u200b\u200bոգեշնչում եք, որ դուք լի եք էներգիայով, ապա այս էներգիան իսկապես կհայտնվի ձեր մեջ:

Շնորհակալություն Շնորհակալ եղեք այս աշխարհին այն ամենի համար, որ ձեր կյանքի մեջ կա: Խելամիտ Անկեղծ շնորհակալություն Բոլոր նրանց, ովքեր գոնե մի փոքր արժանի են: Այս զգացողությունը ձեզ ազատ էներգիա կլրացնի մեծ քանակությամբ:

Հատուկ պրակտիկա: Հատուկ կան Էներգետիկ մարմնամարզությունուղղված է էներգիայի մակարդակի բարձրացմանը: Էներգետիկ մարմնամարզություն - Սա մի շարք ընթացակարգեր է, որոնք ներառում են շնչառության պրակտիկա, ինքնազբաղում, Ֆիզիկական վարժություններ Եվ այլն Շնորհակալություն synergistic ազդեցություն Էներգիան բարձրացնելու մի քանի եղանակներ համատեղելուց, նման մարմնամարզությունը շատ արդյունավետ է:

Շատ Էներգետիկ մարմնամարզություն Դուք կարող եք հեշտությամբ գտնել բաց մուտքի մեջ: Ահա վարժանքներից մեկի օրինակ.

Արտադիտակ

Բարձրացնել էներգիան – Սա մի ամբողջ վարդապետություն էՄեկ հոդվածի շրջանակներում անհնար է փոխանցել: Չինական, օրինակ, կոչվում է Կենսական էներգիա – Գ.Եվ նրանք ունեն այս էներգիայի մի ամբողջ ուսմունքը - Qigong.

Բայց եթե ուզում եք ավելացնել ձեր էներգիան առանց ուսման Քիգոնգեւ չհիշելով էներգիան սրտով մեծացնելու բոլոր եղանակները, Պարզապես պետք է հիշել միայն մեկ կանոն. «Դուք ստանում եք էներգիա, դրական հույզեր եք զգում եւ ծախսում եք այն, ինչը բացասական է զգում»:

Լավ էներգիա:

Արդեն ապացուցված է, որ էներգիան անհրաժեշտ է մեր գոյության համար: Կան շատ նկարագրություններ Էներգետիկ ալիքներ եւ նրանց աշխատանքի սկզբունքները: Հաջող ի համար: Ուրախ կյանք Անհրաժեշտ է անընդհատ համալրել իր էներգիայի պաշարները:

Ինչու է կախված մարդկային էներգիան

Կուտակված Էներգիայի մատակարարում մեր օրգանիզմի կողմից ծախսվում է անհրաժեշտ կարիքների վրա: Այս դեպքում մարդը կարողանում է ակտիվ հագեցած կյանք վարել: Նա գործնականում չի զգում հոգնածություն եւ բավարարված օրվանից: Մինչեւ օրվա ավարտը նրա բոլոր պլանավորված դեպքերը կատարվում են, եւ ուժերը դեռ բավարար են զվարճանքի համար:

Եթե \u200b\u200bմարդը ավելի շատ էներգիա է ծախսում, քան նա անում է, ապա ժամանակի ընթացքում հոգնածությունը կուտակվում է, գալիս է կոտրել Կամ շրջանցում է հիվանդությունը: Գործոններ, որոնք ազդում են էներգիայի վիճակի վրա.

• Զգացմունքները, հատկապես ուժեղ, կարող են ինչպես անձին լիցքավորել էներգիայով եւ արագորեն քայքայվել այն: Ամեն ինչ կախված է փորձառու զգացողությունից:
• Վերաբերմունք կյանքի եւ աշխարհի, արվեստի եւ ֆիզիկական զարգացման նկատմամբ:
• Որոշ իրադարձության մշտական \u200b\u200bշեշտը նվազեցնում է էներգիայի մակարդակը, մանավանդ, եթե այս իրադարձությունը բացասական բնույթ ունի մարդու համար:
• Հաղորդակցություն էներգիայի արնախումներով: Այս մարդիկ ներառում են սկանդալներ եւ մարդիկ անընդհատ բողոքում են իրենց խնդիրներից:
• Հնարավորություն ժամանակին եւ լիովին հանգստացեք եւ հոգեւորապես զարգացեք: Սա կարող է վերագրվել նաեւ իր սիրելի բիզնեսի կրքոտ զբաղմունքը:

Ինչպես հասկանալ, որ մարդը վատ էներգիա ունի

Տես ախտանիշները Վատ էներգիա Դուք կարող եք ոչ միայն մեկ այլ անձի, այլեւ ինքնուրույն: Ամենից հաճախ վատ էներգիա ունեցող մարդու հետ զրույցից հետո մարդը սկսում է զգալ Բացահայտ նշաններ ֆիզիկական տհաճություն: Գլխացավերը սկսվում են, մարմնու տարբեր մարմիններում կծկում կամ սեղմում:

Դուք սկսում եք զգալ, որ սիրտը սեղմում է այն ծանրությունը, որը կարող է տարածվել ընդհանրապես կրծքավանդակի վրա: Չափազանց տպավորիչ մարդիկ կարող են տրամադրություն թողնել: Մի պահ մարդը կարող է հանկարծ դառնալ ագրեսիվ կամ հակառակը, լաց լինել: Երբեմն գլորում է միայնության զգացումը, նրանք կարող են նույնիսկ մտածել ինքնասպանության մասին: Հատկապես երկար հաղորդակցմամբ Բացասական էներգիա Սկսվում են NightMalls- ը:

Բացասական էներգիան վնաս է հասցնում եւ դրա տերը: Նման մարդը հաճախ հիվանդ է ընկճված վիճակում: Մինչեւ օրվա վերջ նա բառացիորեն գլորվեց հոգնածությունից: Մարդիկ, ովքեր նրա սերտ շրջակայքում են, աստիճանաբար որդեգրում են նրան հավիտյան վատ տրամադրություն Եւ սկսում է անընդհատ հանձնել: Այս տեսակետից նման մարդիկ նման են Էներգետիկ վամպիրներ, Տարբերությունն այն է, որ այլ էներգիան դուրս մղելը նրանց օգուտ չի բերում:

Վատ էներգիա ունեցող մարդկանց մասին հաճախ ասում են «բում»: Նրանք միշտ տեսնում են գույք Վատ արդյունք գործեր եւ ամաչկոտ, եւ երբ նրանց Բացասական կանխատեսում իրականանում է, տխուր մարդը հեռարձակվում է նրանց իրավունքի մասին:

Ինչպես ավելացնել կանանց էներգիան

Շատ կարեւոր է լինել մշտական \u200b\u200bէներգիայի լցնելու վիճակում: Դա կախված է ոչ միայն իր բարեկեցությունից, այլեւ Զգացմունքային վիճակ նրա սիրելիները: Մակարդակը բարձրացնելու շատ եղանակներ կան Իգական էներգիա, Բոլորն էլ պահանջում են Մեծ ուշադրություն դարձնել Իմ սեփական առողջությանը: Օրինակ, անհրաժեշտ է ուղղակիորեն զբաղվել իր ֆիզիկական վիճակում `առողջության խնդիրները լուծել, ավելի մեծ ուշադրություն դարձնել ֆիզիկական ակտիվությունը, Շատ լավ ազդեցություն Կանանց էներգիա Յոգա, լող կամ ֆիթնես: Դիտեք ձեր սեփականը Արտաքին տեսակներTyight իշտ եւ պարբերաբար հաճախում է գեղեցկության սրահներ:

Դրական էներգիայի փոխանակման համար անընդհատ ընդլայնում են կապի շրջանակը: Ավելի լավ է, եթե դա կլինի զվարճալի, դրական Մտածում են ընկերուհիներըՈրով դուք կունենաք ընդհանուր հոբբիներ եւ հաղորդակցման հաճելի թեմաներ: Խնդրի խնդիրներն ավելի լավ են քննարկել իմաստուն կնոջ-հոգեբանի հետ: Բնության հետ շփումը շատ լավ է: Դա կարող է լինել երկու ուղեւորություններ քաղաքից դուրս, եւ հենց առավոտյան զբոսայգում:

Պահպանեք մեր տունը, պարբերաբար մաքրեք եւ արդեն ազատվեք ավելորդ բաներից: Միեւնույն ժամանակ, անհրաժեշտ չէ դրանք դուրս հանել. Նման գործողությունը նույնպես ձեզ համար դրական էներգիա է գրավում: Համապատասխանությունը սրանց Պարզ առաջարկություններ Ոչ միայն կբարելավի ձեր էներգիան, բայց դա պարզապես կբարձրացնի տրամադրությունը:

Ապշեցուցիչ հոդված Ալեքսանդր Անդրեեւա, ով կօգնի ձեզ բարձրացնել կենսական էներգիան:

Ինչպես բարձրացնել էներգիան

Գոյություն ունեն էներգիայի երկու տեսակ.

Ֆիզիկական;

Անվճար.

Ֆիզիկական էներգիան էներգիա է, որը պահպանում է ֆիզիկական մարմնի կենսունակությունը: Ֆիզիկական էներգիան անհրաժեշտ է պահպանելու համար Բարձր տոնայնություն Անվճար (կյանքի էներգիա):

Ֆիզիկական էներգիայի բարձր մակարդակ պահպանելու համար անհրաժեշտ է ընդամենը 2 պայման.

Լավ եւ լիարժեք սնունդ;

Լավ եւ լիարժեք հանգիստ:

Միայն ֆիզիկական էներգիան բավարար չէ կյանքի բարձր տոնայնությունը պահպանելու համար: Անհրաժեշտ է ավելի անվճար էներգիա: Բայց նախքան իր ազատ էներգիայի աճը վերցնելը, դուք պետք է ունենաք Բարձր մակարդակներ ֆիզիկական էներգիա: Երբ եք հիվանդանում, ինչ եք ուզում ամենաշատը: Քնել եւ հանգստանալ: Կարող եք քնել օրական 17-18 ժամ: Եվ ընդհանրապես աշխատելու ցանկություն չկա եւ հատկապես ինչ-որ բան անի: Դիտեք ձեր սեփականը Ֆիզիկական մարմին, Եթե \u200b\u200bդա բավարար է, կարող եք ներգրավվել ազատ էներգիայի զարգացում, եթե ոչ, դա արեք: Հանգստացեք, շատ քնի, լավ զգացեք: Ընդհանրապես, նվիրված է Որոշակի ժամանակ Միայն հանգստանալ: Վերցրեք ձեր արձակուրդը, գնացեք ծով, լեռներում, ընդհանուր առմամբ տնակով, որտեղ կարող եք կատարելապես հանգստանալ:

Այսպիսով, ասենք, որ դուք ունեք բավարար ծավալի ֆիզիկական էներգիա, եւ այժմ այն \u200b\u200bառավելագույնն է գալիս Հետաքրքիր պահԻնչպես բարձրացնել կենսունակությունը: Առաջին բանը, որ դուք պետք է անեք, որոշել ձեր ներկայիս էներգիայի ներկայիս մակարդակը: Եթե \u200b\u200bդուք չափազանց ծույլ եք վեր կենալու, դժկամորեն աշխատանքի գնալու կամ սովորելու համար, եթե ճաշից հետո երազում եք, եւ երեկոյան այլ ցանկություններ չունեք, բացի հեռուստատեսության շուրջը , ապա ձեր ազատ էներգիայի մակարդակը աննշան է: Դա կարող է բավարար լինել միայն ներկա վիճակը պահելու համար:

Ինչ էլ որ լինի ձեր էներգիայի մակարդակը այս պահինԴա միշտ կարող է բարելավվել:

Ազատ էներգիայի մակարդակի բարձրացման 2 մոտեցում կա.

Նվազեցնել ծախսերը ազատ էներգիա;

Մեծացնել ժամանումը ազատ էներգիա:

Նախ խոսենք այն մասին, թե ինչ է ծախսվում անվճար էներգիան.

Ցանկացած տեսակի բացասական հույզեր: Այն ամենը, ինչ առաջացնում է վատ հույզեր, ձեզանից ստեղծագործական էներգիա է մղում: Մասնավորապես, մեղքի, փորձի, վախի զգացողություն.

Սթրեսը: Ցանկացած սթրեսը պայմանավորված է կարեւորության զգացումով.

Կարեւորության զգացում;

Էներգիայի աճող արհեստական \u200b\u200bմեթոդներ.
ա. Էներգետիկ ըմպելիքներ;
բ. Ալկոհոլ;
Էներգիայի աճող արհեստական \u200b\u200bմեթոդները շատ նման են տոկոսների վարկի վարկի (այլ կերպ ասած, վարկի): Հիմա էներգիա եք վերցնում, բայց վաղը կամ ավելի ուշ հրաժարվում են շատ ավելին: Հետեւաբար, փորձեք հնարավորինս քիչ օգտագործել դրանք եւ հատկապես ալկոհոլը.

Ծխախոտ;

Տրակտոր մանրուքների համար:

Ասա ինձ, քո կյանքում առաջնահերթությունները հստակ դրված են: Եթե \u200b\u200bոչ, դա արեք հենց հիմա: Դա ձեզ կփրկի մանրուքների ապարդյուն էներգիայի վատնումներից: Ինչու ծախսել ձեր էներգիան աշխատելու համար, որը նույնիսկ թվարկված չէ ձեր առաջնահերթությունների ցանկում: Օրինակ, ձեզ դուր է գալիս ֆուտբոլը: Իսկապես ունեք Մեծ նշանակությունՈր թիմը կհաղթի: Գոյատեւելով, դուք էներգիա եք ծախսում, քանի որ կարեւոր եք:

Դուք զգում եք, թե ինչ է տեղի ունենում երկրում երկրի տնտեսության մեջ: Եթե \u200b\u200bայդպես է, ապա կրկին էներգիա եք ծախսում: Բայց նկատեք, որ ձեր մտքերով ոչինչ չեք կարող փոխել: Քանի դեռ պայման չեք վաստակում, դուք չեք կարող ազդել տնտեսության վրա: Եվ արդյոք արժե ձեր էներգիան տալ դրան:

Բայց մտածեք, հավանաբար բարձրագույն գերակայություններից մեկը ձեր ընտանիքն է, երեխաները: Նրանց կյանքի համար դուք ի վիճակի եք զգալիորեն ազդել: Միգուցե դուք պետք է ծախսեք ձեր էներգիան `բարելավելու իրենց կյանքը:

Առաջնահերթությունները հստակ տեղադրելուց հետո դուք կհասկանաք, որ այն ամենը, ինչը ցուցակում չէ, չարժի այն, որ դրա վրա էներգիա եք ծախսում:

Լվացեք ձեր էներգիայի 80% -ը ձեր առաջնահերթությունների առաջին 3 կետերին. 50% - առաջին, 20% -ի համար `երկրորդը, 10% -ը, իսկ մնացած 20% -ը: Փոքր բաների մեջ էներգիա վտելով, անդառնալիորեն տալիս եք: Ուշալով էներգիան իսկապես կարեւոր բաների վրա, դուք ներդնում եք այն, որի համար ավելի շատ էներգիա եք ստանում:

Դե, հիմա եկել է ժամանակը խոսելու մասին, թե ինչպես բարձրացնել ձեր էներգիայի մակարդակը.

1. Երազներ, նպատակներ

Երազների եւ նպատակների առկայությունը, որոնցից վախենում եք, ձեզ տալիս է հսկայական ազատ էներգիա: Բայց դա տեղի է ունենում միայն այն ժամանակ, երբ երազներն ու նպատակները քոնն են եւ այլ մարդկանց կողմից ձեզ պարտադրված չեն: Երբ հոգին եւ միտքը իրենց նկրտումներից մեկն են, ձեր օգտագործման մեջ հսկայական էներգիա եք ձեռք բերում: Ոչ Ավելի լավ է զգալՔան այն զգացողությունը, որ ձեր երազանքը շարժվում է դեպի ձեզ: Եթե \u200b\u200bգնում եք ձեր սեփական ձեւով, տիեզերքը ձեզ կուղեկցի ամեն ինչի մեջ եւ միշտ անհրաժեշտ քանակությամբ էներգիա մատակարարի:

2. Վերա

Կարեւոր չէ, թե ինչին եք հավատում. Աստծո, ամենաբարձր մտքին, տիեզերքում, գերհզոր կամ որեւէ այլ բանի, այս ավելի բարձր էության նկատմամբ ձեր հավատը պետք է ձեզ ազատ էներգիա տա բավարար քանակությամբ: Եթե \u200b\u200bդա չեք զգում, ապա միգուցե: Դուք պետք է զարգացնեք ձեր հավատը: Շատ լավ հաստատում. «Իմ աշխարհը հոգ է տանում իմ մասին»: Կրկնելով այս հաստատումը, մի քանի օր անց դուք կսկսեք զգալ բացարձակ հանգիստ եւ էներգիայի հսկայական ներհոսք, քանի որ պետք չէ վախենալ: Ձեր աշխարհը հոգ է տանում ամեն ինչի մասին: Իմ աշխարհի արտահայտությունը կարող է փոխարինվել այն, ինչին հավատում եք, օրինակ, «Աստված հոգ է տանում իմ մասին»:

3. Սերը

Սերը շատ հզոր դրական զգացողություն է: Երբ ձեր սիրտը լցված է սիրով, դուք զգում եք հսկայական ոգեւորություն եւ այնպիսի զգացողություն, որ կարող եք ամեն ինչ անել: Այս զգացումը անվճար էներգիայի հզոր աղբյուր է:

4. Էներգետիկ մարմնամարզություն

Էներգետիկ մարմնամարզությունը վարժություններ են, որոնք ուղղված են էներգետիկ ալիքների ընդլայնմանը: Այս կետի մասին Եկեք խոսենք փոստի հաջորդ ցուցակում: Հաջորդ փոստով մեկ շատ հզոր վարժություն կտամ:

5. Երախտագիտություն

Ինչպես ես զգում, երբ ինչ-որ մեկին շնորհակալություն եմ հայտնում ինչ-որ ծառայությունների համար: Փորձեք երախտապարտ լինել ձեր ունեցած բոլոր լավ բաների համար: Սա ձեզ կտրամադրի լրացուցիչ մեծ քանակությամբ ազատ էներգիա:

6. Արվեստ

Ինչպիսի արվեստ եք ձեզ ամենաշատը դուր գալիս: Արվեստի հուզմունքը վերակենդանացնում է հոգին: Տեղեկատվության ընթացքում արվեստը տեղափոխվում է ֆոն: Այն փոխարինում է ինտերնետին: Բայց մի մոռացեք ժամանակ տալ արվեստին: Հոգու համար դա կարեւոր է: Ընդհանրապես, տեղեկատվության պահին ավելի ու ավելի շատ միջոցներ եւ դասեր են հայտնվում մտքի համար, եւ այդ ամենը հոգու համար շարժվում է: Բայց մի մոռացեք, որ միտքը միայն հոգու աջակցությամբ կարող է որեւէ բան գիտակցել այս աշխարհում:

7. Երաժշտություն

Երաժշտությունը էներգիա է Մաքուր ձեւ, Միացրեք ձեզ դուր եկած երաժշտությունը: Դուք կարող եք հիմք դնել այնպես, որ էներգիայի հոսքը ավելի շատ լինի, եւ վերցրեք որքան կարող եք:

8. Հոբբի

Հոբբի - ոչ այլ ինչ, քան հոգու դաս: Այն ամենը, ինչ անում ես հոգու համար: ձեզ էներգիա է տալիս:

9. Հաղորդակցություն մարդկանց հետ, ովքեր ունեն բարձր էներգիա

Կան մարդիկ, ովքեր ունեն շատ մեծ էներգիա: Նրանք այս էներգիան գրավում են բավարարությամբ եւ նույնիսկ փայլում եզրին: Նման մարդկանց հետ շփվելիս այս էներգիան կամավոր կերպով տեղափոխվում է զրուցակից: Նման մարդկանց, բոլորը զգում են մեծ դրական զգացմունքներ: Երբեմն նրանք նույնիսկ չգիտեն, թե ինչու: Ամեն ինչ հաջողակ մարդիկ Նրանք ունեն էներգիայի բարձր մակարդակ, ուստի այդպիսի մարդկանց հետ շփումից հետո միշտ դուրս եք գալիս բարձր տրամադրությամբ: Երբ նրանք մտնում են սենյակ, այն պարզապես թափվում է անտեսանելի լույսի ներքո: Կան նաեւ հակառակ մարդկանց: Սենյակը լցվել է լույսով, երբ նրանք թողնում են: Նման մարդիկ միշտ ձեր էներգիան են վերցնում ձեզանից:

10. ինքնազարգացում

Ինչպես հասկացաք, ինքնաբավության օգնությամբ կարող եք հասնել այն ամենի, ինչ ցանկանում եք: Կարող եք նաեւ ավելացնել էներգիայի մակարդակը: Դա անելու համար բավական է օգտագործել արտացոլման եւ էներգետիկ մարմնամարզություն: Էներգիայի մակարդակը բարձրացնելու համար հնարավոր է օգտագործել ինքնազպումը մաքուր ձեւով:

11. Կենդանիներ

Կարծում եմ, այստեղ բացատրություն չկա: Երբ նայում ես մեր ընտրյալներին, նրանք միշտ հաճելի զգացմունքներ են առաջացնում:

12. Փոխանակում ֆիզիկական էներգիայի վրա

Սպորտի ընթացքում Ակտիվ հանգիստ Դուք հոգնել եք ֆիզիկապես, բայց ձեր Կենսական տոն Միշտ բարձրանում է: Առավոտյան վազք, լող, զբաղմունք Կրթություն Միշտ ձեզ տալիս է լրացուցիչ էներգիայի մատակարարում:

13. Փողերի փոխանակում

Սա ոչ այլ ինչ է, քան նվիրատվություններ: Դուք փող եք տալիս, առանց վերադարձի սպասելու, եւ փոխարենը տիեզերքը ձեզ էներգիա է տալիս:

14. Սեռ

Ազատ էներգիայի ամենահզոր աղբյուրը:

Արդյունք.

Կարող եք մոռանալ այն ամենը, ինչ նշված է վերեւում, բայց եթե հիշում եք առնվազն մեկ արտահայտություն, ապա շատ եք ձեռք բերել, կարդալով այս հոդվածը.
Դուք ստանում եք էներգիա, երբ դուք դրական զգացումներ եք ունենում, եւ էներգիա եք ծախսում, երբ զգում եք բացասական զգացմունքներ:

Ալեքսանդր Անդրեեւ

Ինչպես բարձրացնել ձեր էներգիան: Նախ պետք է պարզել, թե ինչ է դա կախված: Իհարկե, քունը եւ սնուցում, սթրեսը եւ ֆիզիկական ուժը ազդում են կյանքի էներգիայի վրա: Բայց դա բոլորը չէ:

Մենք հաճախ նշում ենք տեղեր եւ մարդիկ Կախարդական բառեր «Լավ էներգիա» կամ « Վատ էներգիա«Երբ նկատի ունենք ոչ միայն կենսական էներգիա, այլեւ մեր տան ընդհանուր թրթռանքները:

Առանձնատունը մեր պաշտպանությունն է: Մենք միշտ դրանում տեղի ենք ունենում քրտնաջան աշխատանքից հետո, հանդարտվում, հանգստացեք կամ պարզապես ուզում եք մենակ լինել: Բայց եթե մենք ամբողջովին սպառեցինք, տունը չի կարողանա պաշտպանել մեզ:

Գիտական \u200b\u200bառումով էներգիան նկարագրվում է որպես բարձր կամ ցածր, կախված ձեր ուժից, արագությունից, ընդհանուր բարեկեցությունից եւ նույնիսկ ձեր տան թրթռումներից: Այս հոդվածում մենք կփորձենք պարզել, թե ինչպես բարձրացնել կարեւորագույն էներգիան տանը .

Որքան բարձր է մարդու կամ այն \u200b\u200bվայրի էներգիան, այնքան ավելի լավ է զգում: Եվ որքան բարձր է մեր տան թրթռումը, այնքան ավելի լավ ենք զգում դրանում: Տունը դառնում է մեր ապաստարանը, մեր կյանքը լքելու եւ մեր ոգին բարձրացնելու տարածություն:

Ահա 30 եղանակներ `առողջության եւ երջանկության համար ձեր տան կենսունակությունն ու թրթռումը բարձրացնելու համար.

1) Հեռացրեք խառնաշփոթը

Անկարգության վերացում, ձեր տանը լրացուցիչ ավելորդ բաներ եւ տարրեր, որոնք չեն կիրառվում, հեշտությամբ ազատեք տեղը եւ ձեզ ազատության եւ հարմարավետության զգացում կստանան:

Կտրեք ձեր զգեստապահարանը: Թափել բեռնատարներ «Պարզապես այն դեպքում, երբ դուք երբեք չեք օգտագործվի, եթե դա ձեզ դուր չի գալիս: Միշտ ընտրեք որակը քանակի համար:

Տանը խառնաշփոթը վերացնելու այլ եղանակներ ներառում են փոխառություն, ոչ գնումներ, օգտագործելով վերաօգտագործելի արտադրանք եւ խելացի ծախսերի հիման վրա, եւ ոչ միայն նոր «բան» գնելու համար:

Միգուցե որոշ մարդիկ հանգստանում են, երբ գնումներ են կատարում: Բայց լավ մտածեք, արդյոք անհրաժեշտ է այս առանձնահատկությունը: Ինչ գնել փունջ մի փունջ, ավելի լավ է գումար կուտակել երկար սպասված ուղեւորության համար եւ հանգստացնել ձեր նյարդերը արձակուրդում, եւ ոչ խանութում:

2) խոտի այրումը

Այրվող խոտը, պրակտիկան շատ հայտնի է եւ օգտագործում էր հազարավոր տարիներ `օդը մաքրելու համար կեղտերից, ինչպիսիք են մանրէները եւ վիրուսները: Որոշ երկրներ օգտագործում են այրումը որպես ավանդական առեղծվածային ծիսական, փոփոխություն Հոգեւոր պետություն, մաքրելով շրջապատի օդը: Բայց դուք պետք է համապատասխանեք զգուշության որոշակի կանոններին, քանի որ ավելի լավ է չկրկնվել կրակի հետ: Եվ հիշեք, որ ոչ միայն այրման գործընթացն ինքնին, այլեւ ծխում է, ձեւավորվում է բուժիչ հատկություններ `կենսունակությունը բարձրացնելու համար:

Վերցրեք խոտաբույսերի չորացրած սխալը եւ այրեք, այնուհետեւ արագ հանեք բոցը, ինչը թույլ է տալիս ծուխը շեղվել տանը: Մի քանազոր Բուժիչ հատկություններԵվ խոտաբույսերի բույրը ուղղակիորեն օդ է հոսում: Sage Այսօր ամենատարածված խոտը է, բայց նաեւ սոճին, խնկունը, նարդոսը նույնպես լավ տարբերակներ է:

Այս տեխնիկան լավ է օգտագործել կենսական էներգիան մեծացնելու եւ տարածությունը մաքրելու համար.

• Նոր տուն տեղափոխվելիս.

• Անցնելիս Նոր աշխատանք կամ կարիերա;

• Անցանկալի հյուրը թողնում է ձեր տունը.

• Մտվաժողովից առաջ;

• Երբ դուք պարզապես վիճել եք կամ տառապել ծանր հիվանդությունից:

Կարող եք նաեւ օգտագործել Բուսական խառնուրդ Միասին խոտաբույսեր խառնելով եւ փոքր կտորներ թողնել ձեր հավի գագաթին:

Sage, Thyme, Rosemary, նարդոս, անանուխ, սոճու ասեղներ, խունկ կամ պաչուլին հիանալի մաքրում են օդը եւ ձեր տարածքը:

3) տարածել եթերայուղերը

Եթերայուղերը օգնում են հանգստանալ, մաքրել ձեր տունը եւ լույսի զգացողություն տալ իրենց եզակի եւ Հաճելի բույր տանը. Նրանցից շատերն ունեն նաեւ հզոր հակամանրէային հատկություններ, որոնք վերացնում են օդում վիրուսներն ու մանրէները:

Ինչպես բարձրացնել կենսական էներգիան եւ թրթռումը կյանքի տարածության մեջ, օգտագործելով վարդեր, ռեհան յուղ, կիպրոս, խունկ, գիհի, լավ, Mirra, Salfa, անանուխ, սանդալու, դարչին, խնկուն եւ էվկալիպտ:

Խառնել 1 tbsp. լ. Օղի, 6 tbsp. լ. ֆիլտրացված ջուրը եւ ցանկացածի 10-ից 40 կաթիլ Եթերայուղ Ձեր ընտրությունը փոքր հեղուկացիրով: Լավ արեք յուրաքանչյուր օգտագործման համար:

Լրացրեք հենց օդում, բարձի վրա քնելուց կես ժամ առաջ, աշխատավայրի մոտ, բայց տեխնիկայից հեռու: Նրանք խաղաղության եւ խաղաղության, թեթեւ մտքի եւ էներգիայի զգացողություն են տալիս:

4) Միացրեք աղի լամպը (Հիմալայան աղից)

Սա նրբորեն լուսավոր է աղի լամպ - թարմ աղբյուրի բնական աղբյուր Մաքուր օդ - Պարզապես այն, ինչ ձեզ հարկավոր է բարձրացնել թրթռումները եւ մաքրել օդը տան մեջ, ապահովելով Ուժեղ աուրա հանգիստ

Քանի որ նրանք ջուր են գրավում, լամպեր ունեն Անհավատալի ուժ Հեռացրեք փոշին, փոշին, ծուխը եւ օդից այլ կեղտեր: Հիմալայան աղի լամպը նույնպես արտանետում է բացասական իոնները, որոնք մեծացնում են էներգիայի մակարդակը, հեռացնում են ստատիկ էլեկտրականություն, չեզոքացնում էլեկտրամագնիսական ճառագայթումը, խթանում լավ երազ Եւ բարելավել ընդհանուր տրամադրությունը:

Դե, բավականին տպավորիչ ցուցակ:

5) երաժշտություն

Երաժշտությունն ավելին է, քան հեշտ զվարճանքի կամ գեղարվեստական \u200b\u200bձեւ: Այն ունի հանգստացնող ազդեցություն ձեր ամբողջ մարմնի վրա եւ տատանումները փոխում է ցանկացած վայրում, որը լցվում է:

Երաժշտության ճիշտ տեսակը ապահովում է ցավի թեթեւացումը, օգուտ է տալիս սրտին, արյունին եւ Իմմունային համակարգ, Ամրացնում է ուսումը, պայքարում է հոգնածության եւ նպաստում առողջ երազանքի:

Իհարկե, մեր տրամադրությունը բարելավելու ունակությունը կասկած չկա: Տրամադրության եւ դրական տատանման էֆեկտների ավելի մեծ ակտիվացման համար ընտրեք դասական, ջազ, ժողովրդական, նվագախումբ, փողային կամ օպերային երաժշտություն: Եթե \u200b\u200bայդ ժանրերը չօգնեն ձեզ, փոխեք երաժշտությունը այն մեկի վրա, որը ձեզ լավ կզգա:

6) բույսեր եւ կենդանի ծաղիկներ

Վերամիավորում բնության հետ եւ այն ամենը, ինչը կարող է առաջարկել դրական թրթռանքներ, ուշադրություն եւ բարձրացված տրամադրությամբ վայելելու վստահ միջոց, սերուցքներին հեռացնելու համար սերն է: Էկոթերապիան նույնիսկ գրավեց գիտական \u200b\u200bհամայնքի ուշադրությունը. Շատ հետազոտողներ կարծում են, որ իր օգնությամբ կարող եք հաղթահարել դեպրեսիան եւ կատարելագործվել Հոգեկան առողջություն Եւ բարեկեցություն:

Ինչու բնության մասնիկ չբերել սենյակ եւ դրական էներգիա ներգրավել ձեր տանը: Դա անելու մեկ եղանակ է ձեր բնակելի տարածքը բույսերի միջոցով լցնել ամանների եւ թարմ ծաղիկների մեջ. պայծառ գույներ Եվ համեմունքները նույնպես կնպաստեն ձեր տան անկյունին:

Փորձագետների կարծիքով, որոշ բույսեր ավելի լավն են, քան մյուսները խթանելու համար Դրական էներգիա եւ բարեկարգում բարեկեցությունը: Սա կակտուս է, բամբուկ, հասմիկ, նարդոս, մանրանկարչություն վարդեր, խնկունի, անանուխի, քրիզանտեմ, ալոե վերա եւ խոլորձներ: Եվ մյուսները լավ են:

7) Ընտրեք մի քանի բյուրեղներ

Բյուրեղների օգտագործումը բուժման եւ դրականության համար վերադառնում է խոր հնության: Օցայմերը կախարդական խմիչքներ արեցին քվարցից, հույները ամեթիստը հագնում էին որպես ամուլետներ, իսկ չինացիները, դեղամիջոցներով:

Փորձեք գտնել այս հանրաճանաչ բյուրեղների տեղը ձեր տան համար, եւ նրանք ձեզ բազմաթիվ առավելություններ կտան.

• Փիրուզ - Վարպետ բուժող, բարձր է գնահատվում իր պաշտպանիչ հատկությունների համար:

• Հելիոտրոպ - Հզոր հակադեպրեսանտը մեծացնում է ոգեւորությունն ու հուզական վիճակը:

• Ծխող քվարց - Օգնում է բացասական էներգիա թողնել:

• PINK QUARTZ - բացվում եւ բուժում է սրտի էներգիան:

• Ծավոր - Հանգստացնում է հաջողություն եւ խրախուսում է ստեղծագործականությունը եւ մոտիվացիան:

• Քվարց - Մարմինը հավասարակշռել եւ մաքրել միտքը:

• Կեսետին - Հեռացնում է սթրեսը եւ երջանկություն է ներշնչում:

• Ցիտրոն - Օգնում է ձեզ հարմարվել եւ ապրել ներկայիս կյանքում:

• Ինքնագլուխ - Ներգրավում է նոր հնարավորություններ:

Նույնիսկ եթե դուք հատուկ հավատ չունեք Բուժիչ ուժեր Բյուրեղներ, նրանք կավելացնեն մի քանի ձեվավոր ձեր տանը, կվերանան ձեր տեսակետը, ինչը երաշխավորված է բարելավել ձեր տրամադրությունը:

8) Ընտրեք գույներ, որոնք դրական ազդեցություն են ունենում տրամադրության վրա:

Տան մեջ օգտագործված գույները մեր անհատականության անմիջական արտացոլումն են եւ կարող են ազդել տրամադրության եւ մեր մտքերի վրա առավել անսպասելի պահի վրա:

Մեր արձագանքը գույնի նկատմամբ եզակի է ընտրելու այն, ինչ մենք իսկապես զգում ենք: Եկեք ազդենք ընդհանուր գույների վրա.

• Կարմիր - Բարձրացնում է էներգիայի մակարդակը եւ մեծացնում է արյան մեջ ադրենալինը: Բայց որոշ մարդկանց համար դա կարող է շատ խթանել եւ որոշակի խնդիրներ առաջացնել տրամադրության հետ:

• Շագանակագույն Առաջացնում է բարկության եւ թշնամանքի զգացում:

• Դեղնուց - Բարձրացնում է տրամադրությունը, նա գրավում է արեւի ուրախությունը եւ երջանկության ազդանշանները: Չափազանց դեղին կարող է հիասթափության եւ զայրույթի պատճառ դառնալ:

• Կապույտ - Հանգստացնող, հանգստացնող եւ հանգիստ, բայց կարող է նաեւ առաջացնել վշտի զգացմունքներ:

• Կանաչ - Աչքերի համար առավել հանգիստ գույնը, այն նպաստում է հարմարավետությանը, հանգիստ եւ կարիերայի աճին:

• Մանուշակագույն — Մութ երանգներ Գործընկերություն `շքեղության, ստեղծագործության եւ հստակության հետ: Պայծառ տարբերակները նաեւ մտքի խաղաղություն են բերում որպես կապույտ, բայց ավելի մեծ ջերմությամբ:

• Նարնջի - Առաջացնում է հուզմունք, ոգեւորություն եւ էներգիա:

9) Մոմերը բոցավառեք

Մոմերը օգտագործվել են հազարավոր տարիներ `լույս ապահովելու համար, հաղորդեք հանգստացեք եւ հատկացրեք տոնակատարությունը: Նրանց մուգ դեղին փայլը գործում է որպես քնած դեղահատեր, արտացոլում եւ համակարգում է խորհրդածության կենտրոնը:

15) Ստեղծեք արձակուրդային տարածք

Մեջ հայրենի քաղաք Դուք պետք է զգաք ճանապարհը մի վայրում, որտեղ դուք կարող եք հանգստանալ եւ վայելել լռությունը կամ հարմարավետությունը, կտրելով առնվազն փոքր ապաստան սենյակում, չամիչ կամ անկյուն: Գնահատեք ձեր տարածքը եւ վայելեք այն ժամանակը, երբ անձամբ ծախսեք ամեն օր առնվազն տասը րոպե:

Այս անգամ կարող եք օգտագործել կարդալու, խորհելու, յոգայի կամ այլ բան, որը կվերականգնի ձեզ եւ կբարձրացնի ձեր էներգիան:

16) Գնացք

Վիտրաժը բարձրացնելու համար դուք պետք է վեր կենաք բազմոցից եւ գնաք ձեր մարմնին: Դասընթացներ - Լավագույն միջոցը Բարձրացնել էներգիայի մակարդակը բնական եղանակով:

Առողջ մեծահասակներ, որոնք ունեն նստատեղի ապրելակերպ, որոնք սպորտով զբաղվում են առնվազն 20 րոպե շաբաթական երեք անգամ, աճել են 20% -ով: Էներգիայի մակարդակ եւ նվազեցնել հոգնածությունը 65% -ով:

Դուրս գալ Մաքուր օդ Հեշտ վազող վախկոտ, արագ քայլելու կամ հեծանվավազքի համար:

17) ընդմիջում արեք լյարդի համար

Եթե \u200b\u200bձեր լյարդը չի կարող գործել իր կարողությունների չափանիշով, դա կհանգեցնի մի շարք խնդիրների, որոնցից մեկը Քրոնիկ հոգնածություն, Այն տեղի է ունենում, քանի որ մարմինը աշխատում է մեծ բեռով, փորձելով հեռացնել ավելորդ տոքսինները:

18) Լցնել գիշերը

Սա դժվար առաջադրանքներից մեկն է: Եթե \u200b\u200bբավարար էներգիա չունեք, համոզվեք, որ դուք լավ թաքնված եք մարմնի համար վերականգնելու եւ երիտասարդացնելու համար:

Դժբախտաբար, ոչ բոլորը կարող են քնել, քանի որ գլուխը շոշափում է բարձը: Աշխարհում միլիոնավոր մարդիկ տառապում են քնի հետ պատահական կամ երկարաժամկետ խնդիրներից:

19) տեւում է 15 րոպե

Եթե \u200b\u200bզգում եք չափազանց սպառված, արագորեն հանեք 15 կամ 20 րոպե ցերեկը, այնպես որ վերափոխեք ձեր համակարգը եւ ստացեք եռանդ:

Ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ 20 րոպե քնել լավ `ընդհանուր զգոնության եւ ուսուցման հմտությունների համար. 30-ից 60 րոպե քունը կօգնի որոշումների կայացման հմտություններին. Եվ քնի 60-ից 90 րոպե քունը անհրաժեշտ է ստեղծել ուղեղում նոր կապեր եւ ստեղծել ստեղծագործական առաջադրանքներ:

20) դիետայից կտրեք շաքարավազը

Կարճ բլիթները կամ շոկոլադե բարը հենց այն է, ինչ մեզանից շատերը ցանկանում են երեկոյան 3-ից հետո:

Առնետների ուսումնասիրությունը ցույց տվեց, որ նրանք, ովքեր կերակրում էին ճարպերով, շաքարով եւ ալյուրով, ավելի ճարպակալված էին եւ ավելի քիչ պատրաստ էին աշխատել վարձատրության համար (I.E. Ծույլ), քան առնետները ստացել էին հավասարակշռված դիետա:

Խուսափեք այդպիսի քաղցր հաճույքներից եւ գնալ առողջ այլընտրանքների:

21) Խոնավեցնող

Water ուրը կալորիա չի պարունակում, եւ, հետեւաբար, էներգիա չի տալիս, բայց դա հեշտացնում է մարմնի բոլոր արձագանքների ընթացքը, եւ, հետեւաբար, ջրազրկումը կարող է հոգնածություն առաջացնել:

Մի մոռացեք դա Բուսական թեյեր եւ կոկոսի ջուրը նույնպես համարվում է հեղուկի սպառում

22) Կփոխանակեմ սուրճը կանաչ թեյի վրա

Երբ սպառվում ենք, սուրճը կարող է հետագայում հանգեցնել գլխացավանքի, նյարդայնության, անհանգստության եւ շատերի:

Փորձեք փոխել ձեր Latte- ը մի բաժակ կանաչ թեյի վրա: Այն պարունակում է նաեւ կոֆեինը (չնայած փոքր քանակությամբ սուրճից), որը ձեզ ակնթարթային ազդակ կտա: Ավելին, Պարբերաբար օգտագործումը Հզոր հակաօքսիդիչները, այսպես կոչված, Catechins- ը կանխում են հոգնածությունը:

23) հրաժարվել ալկոհոլից

Շաքարի բարձր պարունակությամբ ալկոհոլը կարող է առաջացնել սթրեսի, անհանգստության եւ ընկճվածության, ուստի զարմանալի չէ լսել, որ խմիչքը էներգիայի հիմնական արտահոսքներից մեկն է:

Ալկոհոլը հանգեցնում է քնի խանգարման, որն իր հերթին առաջացնում է քնկոտություն ցերեկ եւ ընդհանուր lethargy.

24) լավ թքել

Սննդամթերք - Մարմնի համար վառելիք, այնպես որ մեծացրեք կենսական էներգիան առանց սննդի պարզապես հնարավոր չէ: Բայց որոշ ապրանքատեսակներ հաստատ ավելի լավն են, քան մյուսները `կայուն եռանդ ապահովելու համեմատ:

Համոզվեք, որ բավականաչափ բարդ ածխաջրեր եք ուտում, որոնք ձեզ վարակում են էներգիան: Դրանք ներառում են ցորենի ամբողջ հաց, շագանակագույն բրինձ, ճարմանդ, հնդկաձավար, ոսպ եւ լոբի:

Մի անտեսեք ճարպերը. Սա մարմնի համար էներգիայի առավել կենտրոնացված աղբյուրն է: Ընտրեք «լավ ճարպեր», ինչպիսիք են ավոկադոն, ընկույզի յուղ, ձիթապտղի յուղ եւ կոկոսի յուղ:

Երբ խոսքը վերաբերում է խորտիկներին, ընտրեք ընկույզ եւ կիա սերմեր, դդումներ, նուշ եւ ընկույզ:

25) Մի խմեք էլեկտրական խմիչքներ

Էներգիան կարող է ներս մտնել Հեղուկ ձեւ, Մոռացեք այդ էներգիայի խմիչքների մասին շաքարով եւ կենտրոնացեք ավելի առողջ խմիչքների վրա, որոնք պատրաստված են ավելի առողջ բաղադրիչներով:

26) Մի չափազանցեք

Գերադասելիությունը կարող է առաջացնել քնկոտություն, քանի որ ձեր մարմինը պետք է ձեր էներգիան ուղղորդի սնունդը մարսելու համար: Հետեւաբար, միշտ ամեն ինչ չափավորեք:

27) աքաղաղ արեւը

Արեւը նվազեցնում է մարմնում քիմիական մելատոնինի մակարդակը, ինչը քնկոտություն է առաջացնում:

Սա միայն այն պատճառներից մեկն է, որով մենք ավելի եռանդ ենք զգում ամառվա ամիսներին:

Մենք նույնպես ստանում ենք վիտամին D արեւից, որի բացակայությունը խանգարում է, խնդիրներ ունի վահանաձեւ գեղձը, Հաճախակի ինֆեկցիաներ, անհանգստություն եւ անեմիա, այս ամենը հանգեցնում է հոգնածության կամ կենսական էներգիայի մակարդակի նվազման:

28) խորը շնչել

Երբեմն այն ամենը, ինչ ձեզ հարկավոր է ակտիվացնել ձեր գիտակցությունը, մի քանի խորը շունչ է: Խորը շնչառություն Բարելավում է թթվածնի ներհոսքը արյան մեջ, ինչը ձեզ գանձում է էներգիայով եւ շարունակում է մարտական \u200b\u200bպատրաստության մեջ:

Փորձեք եւ տեսեք ինքներդ ձեզ:

Շնչեք արագ եւ խորը քթի միջով, հաշվելով չորսին, ապա վերցրեք դադար եւ արագորեն արտաշնչեք ձեր բերանը:

Արեք ութից տասը արագ, խորը շնչառություններ րոպեում երեք րոպե անընդմեջ (բայց դադարեք, եթե ձեզ գլխապտույտ եք զգում):

29) հորանջում

Գիտնականները կարծում են, որ հորանջը օգնում է ուղեղը սառեցնել, դադարեցնել այն գերտաքացումից, ինչը նվազեցնում է զգոնությունը:

Երբ մենք հոգնած ենք, կամ մենք ձանձրանում ենք ուղեղի հիմնական ջերմաստիճանից, եւ հորանջները այս էֆեկտի դեմ պայքարի եղանակներից են:

30) նշան

Ինչպես բարձրացնել կենսական էներգիան անընդհատ ձանձրալի վիճակում: Մենք պետք է հասկանանք, որ ծիծաղը տրամադրությունը բարելավելու լավագույն միջոցն է:

Երբ մենք ծիծաղում ենք, կազմվում են մեր դեմքի եւ մարմնի մկանները, զարկերակը վտարվում է, զարկերակային ճնշում Բարձրացում, շնչառությունը մեծանում է, ուղեղին ավելի թթվածին ուղարկելով:

Մարմնի էներգիան այն ուժն է, որը մարդուն լցնում է ներսից: Բոլորը պետք է կարողանան պահպանել, կուտակել եւ պատշաճ կերպով տարածել դրա էներգիան: Քանի որ երբ այն բացակայում է, մարդը դանդաղ է դառնում, նա նվազեցնում է կատարողականը, եւ նա սկսում է արագ հոգնել: Ինչ-որ մեկը կարող է մտածել, որ հիմնականում վերաբերում է տարեցներին, այլեւ Երիտասարդ սերունդ Կա նաեւ մարմնի էներգիայի նվազում:

Մարմնի էներգիան. Ինչ է դա:

Մարմնի էներգիան դրա ներուժն է եւ որոշակի քանակությամբ Էներգիա յուրաքանչյուր մարդու ներսում, որը պահանջվում է կյանքի համար: Էներգիան լցնում է յուրաքանչյուր անձ եւ դրա մակարդակը: Մեր առողջությունը կախված է դրա քանակից եւ, իհարկե, տրամադրություն: Համար Բավարար քանակություն Մենք ավելի քիչ հավանական է, որ մարմնում էներգիա ունենանք, մենք զգում ենք ուժերի հարստություն, գործողության համար եւ վայելում կյանքը:

Մենք միշտ ունենք բարձրացված տրամադրություն, եւ մենք չենք նկատում մեր շուրջը: Նաեւ մեր մարմնի էներգիան պատասխանատու է խելացի աճի համար, Ֆիզիկական գործընթացներ, տեղի է ունենում մեր եւ անձեռնմխելիության մեջ: Կարծիք կա, որ մեր մարմինը էներգիա է ստանում սնունդից կամ Ֆիզիկական բեռներԴրանից հետո մենք զգում ենք ուժի ալիքը: Մեզ պետք է բեռը `մարմինը տոնով պահելու համար, եւ սնունդը պարզապես Շինանյութ բջիջների համար: Այս գործընթացները ֆիզիկական մարմնի կենսական գործունեության համար միայն կոպիտ էներգիա են արտադրում:

Մարմնի էներգիան բոլորովին այլ է, այն ավելի հոգեւոր է եւ մարմինը ամբողջովին մտնում է այլ ալիքների վրա: Շատ լավ է, եթե մարդը ունի Ֆիզիկական էներգիա Այն գտնվում է մարմնի էներգիայով մեկ մակարդակում, այնուհետեւ մարդը կարգով ամեն ինչ ունի, եւ բոլոր գործընթացները սովորաբար ընթանում են: Մարմնի էներգիան միշտ պետք է պահպանվի, զարգանա եւ ավելանա, ապա ձեր ֆիզիկական վիճակը լավ կլինի

Ինչպես բարձրացնել մարմնի էներգիան

Մարմնի էներգիան բարձրացնելու եւ բարձրացնելու ամենահեշտ ձեւը գեղեցիկ է գեղեցիկ: Այս պահերին է, երբ նայում ենք Գեղեցիկ առարկաներ, Արվեստի գլուխգործոցներ, քայլեք մի գեղեցիկ այգու մեջ կամ անսովոր են Գեղեցիկ տեղՄեր էներգիան մեծանում է, դրական հույզերը ճնշված են, եւ հայտնվում են կենսական նշանակություն ունեցող ուժերը: Այն էներգիան, որը պարունակվում է շրջակա տարածքում, եւ որը մենք ի վիճակի ենք շնչառության միջոցով ընկալելու, ունի 4 թրթռման պետություն, համապատասխանում է 4 գույներով եւ 4 չակրասին:

Կարմիր - ֆիզիկական օրգանիզմի կենսական կարեւորության համար անհրաժեշտ էներգիա, կենսական էներգիա:

Դեղին էներգիան անհրաժեշտ է մտածելու համար, մտավոր գործընթացներ:

Կապույտ էներգիան անհրաժեշտ է ավելի բարձր Chakras զարգացման համար, զարգանում է գիտակցության մասին:

Սպիտակ էներգիան անհրաժեշտ է ավելի բարձր հոգեկան գործունեության համար. Clairwoyance, մտքերի ընկալում:

Կարմիր էներգիան պետք է հագեցնի մարմնի հետեւյալ մասերը - Ցածր մասը Փորը, սեռական օրգանները եւ վերնագրերը:

Դեղին էներգիան պետք է հագեցած լինի գագաթ Կրծքավանդակի, կոկորդի չակրան եւ ճակատը:

Կապույտ էներգիա - արեւային պլեքսուս, սրտի չակրա եւ գլխամաշկ:

Սպիտակ էներգիան պետք է լցվի ձեռքերով, ոտքերով, ոտքերով, խոզանակներով եւ դեմքով:

Նստեք աթոռին: Պահեք ողնաշարը ուղիղ: Հանգստացեք: Ոտքերը կարճ հեռավորության վրա, դրանք չպետք է կապվեն: Նախեւառաջ արտաշնչեք բոլոր այն օդը, որը գտնվում է Կրծքավանդակ, Ապա 7 վայրկյանում: Շնչեք դանդաղ, աչքը փակելով, պատկերացնելով, որ կարմիր էներգիան շնչում եք կարմիր մառախուղի տեսքով, 1 վրկ: շնչառության ձգձգումը, ապա 7 արտաշնչման հաշվին, որովայնի ստորին մասում, սեռական օրգաններով, դրանք կարմիր էներգիայով եւ ներսից լցնում Հետեւի մաս Գլուխներ: Դուք պատկերացնում եք 2 հոսք, մեկը հոսում է, իսկ մյուսը:

Այնուհետեւ նաեւ ներշնչեք դեղին էներգիան, այն ուղղելով արտաշնչելով կրծքավանդակի գագաթին եւ ճակատին:

Այնուհետեւ շնչեք կապույտ էներգիա, այն ուղղորդելով արտաշնչման արեւային պլեքսուսում, սրտի չակայում եւ լոտոսում:

Դրանից հետո շնչեք սպիտակ էներգիան, ձեռքերը, ոտքերը, դեմքը լցրեք:

Այս բոլոր վարժությունները կթողնեն 3 րոպե: 12 վայրկյան

Զորավարժությունները ամրապնդում են էներգիայի մատակարարումը, զարգացնում են Clairwoyance- ը, ավելի բարակ թրթռանքներ զգալու ունակությունը:

Ինչպես է էներգիան ազդում մարմնի վրա

Մարմնի էներգիան ունի երկու պետություն `թույլ եւ ուժեղ: Նրանցից յուրաքանչյուրը ազդում եւ դրսեւորվում է բոլորովին այլ կերպ:

Համար Թուլ էներգիա Մարդու մարմինը դրսեւորվում է. Դեպրեսիա, ապատիա, հոգնածություն; վատ առողջություն, Քրոնիկ հիվանդություններհաճախակի Վիրուսային հիվանդություններ; Անապահովություն, կյանքի, ֆոբիայի եւ այլ ախտանիշների հետաքրքրություն չկա: