ლაქტაცია რა უნდა გააკეთოს. რომელი საკვები უწყობს ხელს ლაქტაციის გაზრდას: ჩვენ ვასტიმულირებთ მეძუძურ დედას დედის რძის გამომუშავებას. მცენარეული ნარევი ლაქტაციისთვის

ძუძუთი კვება ძალიან მნიშვნელოვანი პროცესია ჯანმრთელობისთვის და ფიზიკური განვითარებაბავშვი. ხანდახან ახალგაზრდა დედის ცხოვრებაში სიტუაცია იმდენად არახელსაყრელი ხდება, რომ ბავშვს ძალიან აკლია დედის რძე ან პრაქტიკულად საერთოდ ქრება. თუ არსებობს ახალშობილის კვების გაგრძელების სურვილი და სურვილი, უნდა იცოდეთ როგორ გააუმჯობესოთ ლაქტაცია, რა მეთოდებით შეგიძლიათ გაზარდოთ დედის რძის გამომუშავება და მიაწოდოთ თქვენს პატარას სწორი რაოდენობა.

იმისათვის, რომ ბავშვს ყოველთვის ჰქონდეს საკმარისი რძე, დედამ უნდა აკონტროლოს მისი ცხოვრების წესი, კვება და ფსიქოლოგიური ბალანსი.

ლაქტაციის გასაუმჯობესებლად ქალებს ურჩევენ დაიცვან რამდენიმე მარტივი რჩევები, რომელსაც ექიმები ჩვეულებრივ აძლევენ ასეთ შემთხვევებში. ისინი მიზნად ისახავს სარძევე ჯირკვლების სტიმულირებას და დედის რძის რაოდენობის გაზრდას. ისინი დაკავშირებულია ახალგაზრდა დედის ცხოვრების წესთან.

1. დალიეთ დღეში მინიმუმ 1,5 ლიტრი მაღალი ხარისხის (გაფილტრული, მინერალური) უძრავი წყალი.
2. სპეციალური ჩაი ლაქტაციის გასაძლიერებლად.
3. შეეცადეთ მეტი დაისვენოთ ნებისმიერ თავისუფალ მომენტში, არ გადატვირთოთ.
4. საკმარისი ძილი: მეძუძურ დედას, ექიმების შეფასებით, დღეში მინიმუმ 10 საათი სჭირდება ძილი.
5. დღეში ორი საათი - ფეხით სუფთა ჰაერი.
6. მოერიდეთ სტრესს, სახლში, ოჯახური ჩხუბიდა გამოცდილება, ნუ ნერვიულობთ.
7. მოიცილეთ ზედმეტი ფიზიკური ვარჯიში.
8. არ არის წონის დაკლების დიეტა.
9. ხშირი კვება (მინიმუმ 10-ჯერ დღეში).
10. არ თქვათ უარი ღამის კვებაზე, რაც მხოლოდ ხელს უწყობს ქალის სხეულიპროლაქტინის გამომუშავება, ჰორმონი, რომელიც აუმჯობესებს ლაქტაციას.
11. აკეთე ის, რაც გიყვარს, რაც გაიძულებს დადებითი ემოციები... ეს შეიძლება იყოს ქსოვა, კითხვა და თქვენი საყვარელი ფილმის ყურებაც კი. ბებიას ან მამას შეუძლია ამ დროს ბავშვთან დარჩენა.
12. გააკეთეთ სპეციალური თვითმასაჟი სახლში. უხვად დაასველეთ ხელისგულები აბუსალათინის ზეთით. Მარცხენა ხელიდაიდეთ მკერდის ქვეშ, მარჯვენა მასზე. გააკეთეთ მსუბუქი, მასაჟის მოძრაობები საათის ისრის მიმართულებით. მოერიდეთ ძუძუს ზეთის მოხვედრას.
13. დარეგისტრირდით მასაჟზე სპეციალისტთან, მაგრამ ჯერ აუცილებლად გააფრთხილეთ, რომ მეძუძური დედა ხართ.

გარდა ამ რეკომენდაციებისა, რომლებიც ძირითადად გავლენას ახდენს მეძუძური დედის ცხოვრების წესზე, ძალიან დიდი მნიშვნელობააქვს თავისი დიეტა. მასში უნდა შედიოდეს პროდუქტები, რომელთა გამოყენებისგან რძე საგრძნობლად მეტი ხდება.

ჯანჯაფილი ერთ-ერთია იმ საკვებიდან, რომელიც ხელს უწყობს რძის გამომუშავებას, მაგრამ არ უნდა გაიტაცოთ: მკაცრად დაიცავით რეკომენდებული პორციები.

ლაქტაციის გასაუმჯობესებლად, ახალგაზრდა დედებმა უნდა შეიტანონ თავიანთი ყოველდღიური მენიუსასმელები, კერძები, ინდივიდუალური პროდუქტებირაც ზრდის დედის რძის წარმოებას. Ესენი მოიცავს:

• თბილი ჩაი: შავი (სუსტი) რძით ან მწვანე თაფლით - რეკომენდებულია ბავშვის ჭამამდე ნახევარი საათით ადრე დალევა;
• ცილი: არ დაღეჭოთ ყოველდღიურად დიდი რიცხვიკარავის თესლი ან პურის ჭამა ამ მარცვლეულით;
• ახალი ნუში, ფიჭვის კაკალი, ნიგოზი (ფრთხილად: მათ შეუძლიათ გამოიწვიონ უხვი გაზების წარმოქმნა და ყაბზობა ბავშვში);
• მცენარეული ჩაი (ორგანო, ლიმონის ბალზამი, ჭინჭრის, კამა, კუნელი, ანისული);
• წვენები: სტაფილო, მოცხარი, შავი ეკალი;
• ხორცი, მაგრამ უცხიმო ბულიონები და სუპები,
• ფერმენტირებული რძის პროდუქტები, რძე, ყველი ფეტა, ადიღეური ყველი;
• სტაფილო, საზამთრო, ხახვი, სალათის ფოთოლი;
• წიწიბურა, ნაგლინი შვრია;
• თესლი, თხილი;
• ქერის ყავა თაფლით და რძით (პროდუქტი შეგიძლიათ იხილოთ ჩვეულებრივ მაღაზიაში);
• ჯანჯაფილი.

სწორი საუზმე დედისთვის, რომელსაც სურს ლაქტაციის გაუმჯობესება: შვრიის ფაფა გარგარის ჩირით, რძე და რამდენიმე ნიგოზი.

თქვენს რაციონში ამ საკმარისად ჩართვით სასარგებლო პროდუქტებიქალებს შეუძლიათ დარწმუნდნენ, რომ 3-4 დღეში მეტი რძე ექნებათ ახალი დიეტა... თუმცა არის საკვები, რომელსაც აქვს ზუსტად საპირისპირო თვისება – მათ უნდა მოერიდონ მათ, ვისაც ლაქტაციის პრობლემა აქვს.

ზედმეტად ცხარე საკვებს, როგორც მოგეხსენებათ, მკაცრად აკრძალულია ძუძუთი კვება.

რაციონიდან მოგიწევთ ამოიღოთ საკვები, რომელიც ამცირებს ლაქტაციას, ინარჩუნებს სითხეს ორგანიზმში. Ესენი მოიცავს:

• ცხელი სანელებლები, სანელებლები;
• ოხრახუში, სალბი, პიტნა;
• შებოლილი ხორცი;
• დაკონსერვებული საკვები.

ის ქალები, რომლებიც რეგულარულად მოიხმარენ ამ პროდუქტებს, ვერ შეძლებენ თავიდან აიცილონ ლაქტაციის პრობლემები: მათ ექნებათ გაცილებით ნაკლები რძე საკვების ასეთი შეუზღუდავობით. და თუ ისინი არ მიიღებენ სასწრაფო ზომებს ლაქტაციის როგორმე გასაუმჯობესებლად, ნუ გამორიცხავენ ამ პროდუქტებს მათი მენიუდან, მალე ბავშვი ხელოვნურ კვებაზე უნდა გადაიყვანოს. მეტი რძის მისაღებად რეკომენდებულია სხვადასხვა სახის მომზადება ხალხური საშუალებები.

უზვარი მშვენიერი ხალხური საშუალებაა ლაქტაციის გასაზრდელად, გარდა ამისა, ის აჯერებს ახალგაზრდა დედის სხეულს მას და ბავშვს საჭირო ვიტამინებით.

თქვენ შეგიძლიათ გააუმჯობესოთ ლაქტაცია გარკვეული საკვებისა და სასმელების გამოყენებით, რომლებიც ხელს უწყობენ ახალგაზრდა დედის ორგანიზმის მიერ დედის რძის აქტიურ წარმოებას. თქვენ უნდა აირჩიოთ ყველა ჯიშიდან ერთი რეცეპტი, რომელიც შეიძლება მომზადდეს ყოველდღიურად და მოიხმაროთ მთელი დღის განმავლობაში: შედეგს, როგორც წესი, დიდი დრო არ სჭირდება.

• კარავის სასმელი

კარავის თესლს (1 ჩაის კოვზს) დაასხით მდუღარე რძე (200 მლ), დატოვეთ სახურავის ქვეშ 2 საათი. მიიღეთ 100 მლ ჭამამდე ცოტა ხნით (15 წუთი) ადრე.

• უზვარი

გამხმარი ხილი (თითოეული 200 გრამი მსხალი და ვაშლი, ქლიავი, ქიშმიში) გავრეცხოთ, დავასხათ ცივი წყალი 10 წუთის განმავლობაში. შემდეგ მსხალს და ვაშლს დაასხით 3 ლიტრი წყალი, ადუღეთ 15 წუთი დაბალ ცეცხლზე. დაუმატეთ ქიშმიში და ქლიავი, მოხარშეთ კიდევ 15 წუთი. დაუმატეთ 200 გრ თაფლი, დაელოდეთ ადუღებას, გადმოდგით ცეცხლიდან, დააფარეთ, გააჩერეთ 3 საათი. უზვარი ერთ-ერთ ყველაზე მეტად ითვლება ეფექტური საშუალებებიდედის რძის წარმოების პრობლემების შემთხვევაში ლაქტაციის გასაუმჯობესებლად.

• კედარის კოქტეილი

ახალი ფიჭვის კაკალი (1 სუფრის კოვზს) დაასხით წყალი (200 მლ) მთელი ღამით. დილით ადუღეთ, დაუმატეთ თაფლი (2 სუფრის კოვზი), დალიეთ.

• კამა ჩაი

კამა თესლს (1 სუფრის კოვზს) დაასხით მდუღარე წყალი (200 მლ), გააჩერეთ თერმოსში 2 საათი. დალიეთ 100 მლ დღეში ორჯერ.

• კამა კოქტეილი

გახეხეთ და ერთმანეთში აურიეთ ანისისა და კამის თესლი (თითოეული 20 გრ), ფენგრის თესლი და კამის ნაყოფი (თითოეული 30 გრ). 1 ჩაის კოვზ მიღებულ ნარევს დაასხით მდუღარე წყალი (200 მლ), დატოვეთ სახურავის ქვეშ 2 საათი. დალიეთ 100 მლ დღეში ორჯერ.

• რძე და კამა კოქტეილი

გახეხეთ კამას თესლი (1 სუფრის კოვზი), დაასხით კეფირი (200 მლ), დაუმატეთ ჯავზი და მარილი გემოვნებით. დალიეთ საუზმემდე.

• თხილის რძე

გახეხილი დაფქული ნიგოზი (100გრ) მოვხარშოთ რძეში (500მლ) შესქელებამდე, დავამატოთ გემოვნებით. გრანულირებული შაქარი... დალიეთ ჭამამდე 30 წუთით ადრე.

• ბოლოკი თაფლით

ბოლოკი გახეხეთ, გამოწურეთ წვენი (100 მლ), განზავდეს ადუღებული, მაგრამ უკვე ცივი წყლით (100 მლ), დაუმატეთ თაფლი (1 სუფრის კოვზი).

• დენდელიონის წვენი

გახეხეთ ახალგაზრდა ახალი ფოთლებიდენდელიონები ხორცსაკეპ მანქანაში, გამოწურეთ მათგან წვენი, მოაყარეთ მარილი, გააჩერეთ ნახევარი საათის განმავლობაში. დალიეთ 100 მლ დღეში ორჯერ მცირე ყლუპებით. სიმწარის მოსაშორებლად, ცოტა დაუმატეთ ლიმონის წვენითაფლი ან გრანულირებული შაქარი.

• Dandelion decoction

ხორცსაკეპ მანქანაში (1 ჩაის კოვზი) გახეხეთ კენკრას ფესვები და ფოთლები, დაასხით მდუღარე წყალი (200 მლ), გააჩერეთ 1 საათი სახურავის ქვეშ. გადაწურეთ, დალიეთ 4-ჯერ დღეში 50 მლ ჭამამდე ნახევარი საათით ადრე.

• Dandelion milkshake

დაჭერით კამის ფოთლები და დენდელიონის ფურცლები, აურიეთ. აიღეთ 1 სუფრის კოვზი ნარევი, დაუმატეთ გახეხილი ნიგოზი (10 გრ), დაასხით კეფირი (4 ჭიქა), ათქვიფეთ მიქსერით, დალიეთ საუზმეზე 100 მლ.

• ჯანჯაფილის ჩაი

გახეხეთ ჯანჯაფილის ახალი ფესვი (3 სუფრის კოვზი), დაამატეთ ლიტრი წყალი, ადუღეთ. დაამატეთ ლიმონი და თაფლი გემოვნებით. დალიეთ 60 მლ დღეში სამჯერ.

• ვიტამინის მასა

შეურიეთ გარგრის ჩირი, ქიშმიში, ლეღვი, ქლიავი, გასუფთავებული ნიგოზი (თითოში 1 სუფრის კოვზი). გახეხეთ, დაამატეთ თაფლი. მიირთვით ჭამამდე ნახევარი საათით ადრე, ჩამოიბანეთ თბილი ჩაით.

• მცენარეული დეკორქცია

მწვანილი, რომელიც აუმჯობესებს ლაქტაციას, გონივრულად უნდა შეირჩეს, რადგან თითოეული მცენარე იმუშავებს მხოლოდ გარკვეულ შემთხვევაში:

• კუჭის პრობლემების დროს: ანისული, ქაცვის თესლი, კამა, კამა;
• სტრესის ქვეშ: ლიმონის ბალზამი, ორეგანო;
• ანემიით: ჭინჭრის.

ნებისმიერ ბალახს (1 ჩაის კოვზს) ასხამენ მდუღარე წყალს (200 მლ), ადუღებენ 10 წუთის განმავლობაში, ადუღებენ თავსახურის ქვეშ ნახევარი საათის განმავლობაში. დალიეთ 50 მლ ყოველ საათში.

იცოდნენ, თუ როგორ გააუმჯობესონ ლაქტაცია, ახალგაზრდა დედები შეძლებენ მიაწოდონ ბავშვს დედის რძე საკმარისი რაოდენობით, თუნდაც ყველაზე მეტად. კრიტიკული სიტუაციებიროდესაც მისი წარმოება შეწყვეტის პირასაა. ძალიან ადვილია ზემოაღნიშნული რჩევების დაცვა, ასევე სავსებით შესაძლებელია ერთგვარი ლაქტაციის დიეტის ორგანიზება და სასიამოვნოა გემრიელი და ჯანსაღი ხალხური საშუალებების მომზადება, რომლებიც აუმჯობესებენ ლაქტაციას. ისიამოვნეთ და გაახარეთ თქვენი პატარა.

ბავშვისთვის საუკეთესო კვება დედულია დედის რძე... ის შეიცავს ყველაფერს, რაც ბავშვს სჭირდება განვითარებისა და ზრდისთვის.

თუმცა, ხანდახან ახალგაზრდა დედები აწყდებიან ლაქტაციის პრობლემებს. არ ინერვიულოთ და სასწრაფოდ გაიქეცით აფთიაქში ძვირადღირებული მშრალი ნარევების საყიდლად.

არსებობს რამდენიმე წესი და რჩევა, თუ როგორ უნდა გაიზარდოს ლაქტაცია.

მაგრამ, უპირველეს ყოვლისა, თქვენ უნდა გაარკვიოთ, რატომ არის პრობლემა დედის რძის წარმოებასთან დაკავშირებით და როგორ უნდა გვესმოდეს, რომ ბავშვს ეს აკლია.

რატომ მცირდება ლაქტაცია

ხელოვნური ფორმულით ბავშვის კვების ტენდენცია ყოველწლიურად სულ უფრო მეტ პოპულარობას იძენს. ზოგიერთ ახალგაზრდა დედას უბრალოდ არ სურს მკერდის ფორმის გაფუჭება და სპეციალური ჩაის და პრეპარატების დალევა. სხვები, ფაქტობრივად, განიცდიან, რომ ისინი ვერ აკმაყოფილებენ ბავშვის საჭიროებებს დედის რძეში.

ლაქტაციის შემცირების ძირითად მიზეზებს შორისაა შემდეგი:

გონებრივი და ნერვული დარღვევები;

გადადებული სტრესი;

რეგულარული ფიზიკური აქტივობა, როგორიცაა წონის აწევა;

ქალის სხეულში მიკროელემენტების ნაკლებობა არ არის კარგი კვება;

სითხის ნაკლებობა;

ძილის პრობლემები;

ხელმისაწვდომობა ცუდი ჩვევები.

თუ ახალშობილს აინტერესებს კითხვა, თუ როგორ უნდა გაიზარდოს ლაქტაცია, ჯერ უნდა გესმოდეთ, რატომ მოხდა უკმარისობა.

როგორ გავარკვიოთ, არის თუ არა თქვენი ბავშვი არასრულფასოვანი კვება ლაქტაციის პრობლემის გამო

სიმპტომები, რომლითაც შეგიძლიათ გაიგოთ, რომ ბავშვს არ აქვს საკმარისი დედის რძე:

ერთი თვის განმავლობაში ბავშვი წონაში არ იმატებს;

ბავშვი ხდება მოუსვენარი, ხშირად ტირის;

შარდის მოცულობის შემცირება ( ნორმალური რაოდენობაშარდვა დღეში - 6-7 ჯერ).

თუ წარმოდგენილი სიმპტომები აღინიშნა, სერიოზულად უნდა იფიქროთ იმაზე, თუ როგორ გაზარდოთ ლაქტაცია. პირდაპირ გადადით ხელოვნური ნარევებიარ არის რეკომენდებული, განსაკუთრებით თუ ბავშვი მხოლოდ რამდენიმე თვისაა. უმჯობესია შეეცადოთ აღადგინოთ დედის რძით მომარაგების პროცესი, რათა უზრუნველყოთ თქვენი ბავშვის სხეული მაქსიმალური რაოდენობასასარგებლო მიკროელემენტები.

როგორ გავზარდოთ ლაქტაცია სახლში

ხშირად ახალბედა დედებს აინტერესებთ რამდენი საკვები უნდა მიიღოს მათმა ბავშვმა დღეში. ნორმა ბავშვის სხეულის წონის 1/5-ია. როდესაც ბავშვი წყვეტს წონაში მატებას, ეს ნიშნავს, რომ მას არ აქვს საკმარისი საკვები.

არსებობს რამდენიმე რჩევა, თუ როგორ უნდა გაიზარდოს ლაქტაცია სახლში.

1. ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ დედა აკონტროლებს მის დიეტას. ის უნდა იყოს დაბალანსებული ისე, რომ საკვები იყოს მაღალკალორიული, მაგრამ ამავე დროს შეიცავდეს საკმარისი რაოდენობით ვიტამინებსა და მინერალებს. დღის განმავლობაში რეკომენდებულია დაახლოებით 100 გრამი რძის პროდუქტების (ხაჭო, იოგურტი) მიღება, 20 გრამი მყარი ყველი, კარაქი(10-15 გრამი).

2. საკონდიტრო ნაწარმიგატაცება მკაცრად იმედგაცრუებულია, რადგან ტკბილეულის შემადგენლობა ასტიმულირებს რძეში ცილის რაოდენობის შემცირებას. გარდა ამისა, შოკოლადმა შეიძლება გამოიწვიოს ალერგია ბავშვში, რადგან მის ორგანიზმს ჯერ არ შეუძლია ყველა საკვების მონელება.

3. არსებობს მოსაზრება, რომ მეძუძური დედებისთვის კარგია ლუდის დალევა. ამის გაკეთება აბსოლუტურად შეუძლებელია. ალკოჰოლი გაჟღენთილია დედის რძეში და შედეგად, ის შედის ბავშვთა ორგანიზმიდა ანგრევს ნერვულ სისტემას. თქვენ არ შეგიძლიათ გამოიყენოთ ნებისმიერი ალკოჰოლური სასმელები, აკრძალვა ასევე ეხება მოწევას.

4. აუცილებლად დალიეთ ბევრი სითხე. Ეს შეიძლება იყოს უბრალო წყალიარ არის გაზი, ვარდის ნახარში, ხილისა და ბოსტნეულის წვენები. როდესაც დედის ორგანიზმში საკმარისი სითხეა, დედის რძეში ცხიმის შემცველობა მცირდება და მისი დინება სარძევე ჯირკვლებში იზრდება.

როგორ გავზარდოთ ლაქტაცია: წესები, რომლებიც ყველა დედამ უნდა დაიცვას

რძის მუდმივი მარაგის შენარჩუნება არც ისე ადვილია, როგორც ერთი შეხედვით ჩანს. ბევრი ქალი უშვებს ელემენტარულ შეცდომებს ამ საკითხში. Არსებობს რამდენიმე მნიშვნელოვანი წესებიკვება, რომლის შემდეგაც არასოდეს დადგება კითხვა, თუ როგორ უნდა გაიზარდოს ლაქტაცია.

1. ხშირი კვება. ბავშვს მუდმივად სჭირდება მკერდზე მიტანა, განსაკუთრებით სიცოცხლის პირველ თვეში. კვებას შორის ოპტიმალური ინტერვალი 2 საათია. იმ შემთხვევაშიც კი, თუ ბავშვს დღის განმავლობაში ღრმად სძინავს, ის უნდა გააღვიძოთ და მკერდზე მიიტანოთ მინიმუმ 10 წუთი, ღამითაც ეს უნდა გაკეთდეს. აღინიშნა, რომ რძემჟავა ჰორმონების ყველაზე მაღალი აქტივობა შეინიშნება დილის 3-დან 8 საათამდე პერიოდში.

2. გულმკერდი უნდა დაიცალა. თუ რძე დარჩა, ახალი რძე არ დარჩება. თქვენ უნდა სცადოთ ბავშვის მიტანა ჯერ ერთ მკერდზე, შემდეგ მეორეზე. თუ ჯერ კიდევ დარჩა რძე, ის გამოხატულია მკერდის ტუმბოს საშუალებით.

3. სრული დასვენება... ახალშობილმა დედამ უნდა იზრუნოს საკუთარ თავზე და ეცადოს დაისვენოს, მაშინაც კი, თუ სახლში ბევრი სამუშაოა, დრო ყოველთვის შეიძლება გამონახოს. ნებისმიერი სტრესი, ძილის ნაკლებობა ან ზედმეტი დაღლილობა შეამცირებს ლაქტაციას.

4. დატოვეთ ბოთლები და ძუძუმწოვრები მოგვიანებით. ბავშვს ისინი საერთოდ არ სჭირდება. გარდა ამისა, ბოთლს აქვს განსხვავებული წოვის მექანიზმი. თუ დედა ბავშვის მკერდზე მიდების ნაცვლად ტუმბოს, ბავშვი შეიძლება დაიბნოს. შედეგად, ის დაიწყებს მკერდის არასწორად დაჭერას, რაც ძალიან მტკივნეულია ქალისთვის. დროთა განმავლობაში, ეს გამოიწვევს იმ ფაქტს, რომ ბავშვი მთლიანად მიატოვებს ძუძუთი კვება, ლაქტაცია შეწყდება და მოგიწევთ ხელოვნურ ნარევებზე გადასვლა.

5. ტაქტილური კონტაქტი ძალიან მნიშვნელოვანია ახალშობილისთვის. მან უნდა იგრძნოს დედის კანი, მისი სურნელი. რაც უფრო ხშირად მიმართავს ქალი ბავშვს შიშველ სხეულზე, მით უფრო მცირდება ლაქტაციის შეწყვეტის რისკი.

6. არ მისცეთ ბავშვს კვების ჩატარებისას დაძინების საშუალება, ის კარგად უნდა იყოს კმაყოფილი. ბავშვის ფხიზლად შესანარჩუნებლად ის მონაცვლეობით უნდა წაისვათ ერთ მკერდზე, შემდეგ მეორეზე. ამრიგად, ბავშვი მიიღებს დედის რძის საკუთარ ნორმას, ხოლო ახალი რძის შემოდინების პროცესი მხოლოდ დაჩქარდება.

ბევრად უფრო ადვილია მათი დაცვა მარტივი წესებივიდრე შემდეგ იფიქრეთ იმაზე, თუ როგორ გაზარდოთ ლაქტაცია. დედამ უნდა გაიგოს, რომ მისი რძე ძალიან მნიშვნელოვანია ბავშვისთვის. პედიატრები გირჩევენ ბავშვს ძუძუთი აწოვოთ 6 თვის ასაკამდე. ითვლება, რომ ამ პერიოდში დედის რძეშეიცავს მაქსიმუმს ნუტრიენტებიმნიშვნელოვანი ამისთვის ნორმალური განვითარებაბავშვის სხეული.

სასმელები, რომლებიც ხელს უწყობენ ლაქტაციის გაზრდას

ძუძუთი კვების დროს დედას სჭირდება მეტი წყალი, ვიდრე უბრალოდ წყალი. წარმოდგენილი სასმელის რეცეპტები ხელს შეუწყობს ლაქტაციის შენარჩუნებას და რძის ნაკადის გაზრდას, თუ ეს არ არის საკმარისი.

1. ახალი წვენისტაფილოდან. აუცილებელია ახალი სტაფილოს გახეხვა ყველაზე წვრილ სახეხზე. მიღებული მასისგან გამოწურეთ წვენი, უნდა დალიოთ დღეში 3-ჯერ, 150 მლ. ამისთვის უკეთესი ლაქტაციასასმელს შეიძლება დაუმატოთ 1 ჩაის კოვზი კრემი.

2. სტაფილოს რძის ინფუზია. 1 მსხვილ სტაფილოს გახეხეთ საშუალო სახეხზე, დაასხით 200 მლ ახალი უცხიმო რძე. სასმელი 15-20 წუთის განმავლობაში უნდა მოიხარშოს, შემდეგ დალიოთ. ეს საშუალება რეკომენდებულია დღეში 2-ჯერ - დილით და დაძინებამდე ნახევარი საათით ადრე.

3. კამა ინფუზია. უნდა აიღოთ კამა თესლი (1 დაგროვილი სუფრის კოვზი) და დაასხით 250 მლ. თბილი წყალი... სასმელს ადუღებენ 3 საათის განმავლობაში, შემდეგ ყოფენ 2 თანაბარ ნაწილად. ერთი დღის განმავლობაში სვამს, მეორე ძილის წინ.

4. ანისის ინფუზია. ორ ჩაის კოვზ მცენარის თესლს ადუღებენ მდუღარე წყალში და აჩერებენ ერთი საათის განმავლობაში. როდესაც სასმელი გაცივდება, ის მზად იქნება დასალევად. თქვენ უნდა მიიღოთ პროდუქტი 2 სუფრის კოვზი ჭამის წინ 30 წუთის განმავლობაში 4-ჯერ დღეში.

5. რადიშის წვენი. 100 გრამი ახალი ბოლოკი წვრილ სახეხზე შეიზილეს, იქ ემატება ½ ჩაის კოვზი თაფლი, ყველაფერს ასხამენ 250 მლ თბილი. ადუღებული წყალი... მიღებულ სასმელს სვამენ დღეში 2-ჯერ - დილით და შუადღისას.

6. კარავის კვაზი. 1 კგ შავი პური უნდა დავჭრათ პატარა ნაჭრები, გააშრეთ და შეწვით მშრალ ტაფაზე 5-10 წუთის განმავლობაში. შემდეგ ყველაფერს ასხამენ ცივ ადუღებულ წყალს (8 ლიტრი) ცალკე ქვაბში და ადუღებენ 4 საათის განმავლობაში. პური იწურება მარლის ხელსახოცით, მას უმატებენ 400გრ შაქარს, კუმინს (40გრ), საფუარს (25გრ). ქვაბი ამოღებულია ღამით თბილი ადგილიშიგთავსის დასადუღებლად. დილით უკვე შეგიძლიათ კვასის დალევა, მაგრამ არაუმეტეს 3 ჭიქა დღეში.

ლაქტაციის გაზრდის სხვა გზებიც არსებობს.ამ მიზნით აფთიაქებში ბევრი მცენარეული ჩაი იყიდება. თუმცა, ყიდვამდე საჭიროა ყურადღებით შეისწავლოთ მათი შემადგენლობა, რათა დედას არ ჰქონდეს ალერგია ცალკეულ კომპონენტებზე.

თუ შესაძლებელია ბავშვის დედის რძით კვება, არ არის საჭირო ამის ჩამორთმევა. ძირითადი რჩევების დაცვით, ახალშობილ დედას შეეძლება შეინარჩუნოს ლაქტაცია და მისცეს ბავშვს ძლიერი, ძლიერი იმუნიტეტი.

ძუძუთი კვება - განსაკუთრებული პერიოდიახალგაზრდა დედის ცხოვრებაში. ძუძუთი კვება გეხმარებათ მშობიარობის შემდეგ უფრო სწრაფად გამოჯანმრთელებაში, მასტოპათიისგან დაცვასა და პატარასთან ახლო ურთიერთობის დამყარებაში. მეძუძური დედები ხშირად განიცდიან რძის დეფიციტს. დღეს ჩვენ გეტყვით, როგორ გაზარდოთ ლაქტაცია სახლში და რა უნდა გააკეთოთ, თუ მკერდში რძე პრაქტიკულად არ არის.

ლაქტაციის გაზრდასა და შენარჩუნებაზე მოქმედი 5 ძირითადი ფაქტორი

ბავშვის სწორი განვითარება შეუძლებელია ამის გარეშე სათანადო კვება... დედის რძე იდეალურად შეეფერება ბავშვის ორგანიზმის უნარს შეიწოვოს საკვები. დედის რძიდან ბავშვი იღებს ყველაფერს, რაც მას სჭირდება: ფერმენტები, ზრდის ფაქტორები, იმუნოგლობულინები, რომლებიც იცავს ბავშვის ორგანიზმს ინფექციებისგან.

Მნიშვნელოვანი! თითოეულმა ბავშვმა უნდა მიიღოს დედის რძე მინიმუმ 6 თვის განმავლობაში, რადგან ის სრულად არის მორგებული ბავშვის ინდივიდუალურ საჭიროებებზე.

მრავალ ფაქტორს შორის, რომელიც გავლენას ახდენს რძის სეკრეციის წარმოქმნაზე, გაზრდასა და შენარჩუნებაზე, ყველაზე მნიშვნელოვანია:

1. მეძუძური დედისა და ბავშვის ჯანმრთელობის მდგომარეობა.
2. დედის სურვილი და ნება ბავშვის ძუძუთი კვებაზე.
3. მეძუძური დედის გონებრივი მდგომარეობა და სიტუაცია ოჯახში.
4. ახალშობილის მკერდზე რეგულარული დაჭერა;
5. კეთილსინდისიერი მომზადება და შესწავლა სწორი ტექნიკაძუძუთი კვება.

რა მოხდება, თუ რძე არ არის საკმარისი? ბევრზე აუცილებლად მოგიყვებით ეფექტური გზებილაქტაციის გასაუმჯობესებლად, მაგრამ პირველ რიგში გირჩევთ უყუროთ ამ ვიდეოს:

სანამ დავასკვნათ, რომ დედას რძე ცოტა აქვს, ზემოთ ჩამოთვლილი ფაქტორები უნდა გამოირიცხოს. თუ არის შეცდომები მკერდის სწორად მიმაგრებაში, ფიზიკური დაღლილობამეძუძური დედა ან გადაჭარბებული ფსიქიკური სტრესი (აღელვება, შფოთვა), მაშინ რძის ნაკლებობა მხოლოდ არსებული პრობლემების შედეგია. მათი ხსნარი დაგეხმარებათ თავიდან აიცილოთ ლაქტაციის შემცირება და ნაადრევი მოცილება.

მეძუძური დედის მენიუ: საკვების ჩამონათვალი რძის რაოდენობის გასაზრდელად

რძის ხარისხი და მისი რაოდენობა პირდაპირ დამოკიდებულია დიეტასა და დიეტაზე, რომელსაც იცავს მეძუძური დედა. მრავალფეროვანი საკვებიასტიმულირებს ლაქტაციის გაუმჯობესებას და ხელს უწყობს სათანადო ძუძუთი კვების დამკვიდრებას.

საკვები, რომელიც უნდა შედიოდეს დედის ყოველდღიურ დიეტაში:

• მოხარშული რძე და ფერმენტირებული რძის პროდუქტები (კეფირი, იოგურტი) - არანაკლებ 0,5 ლ დღეში;
• ხაჭო ან ხაჭო - 50-100 გ დღეში;
• მოხარშული ხორცი - მინიმუმ 200 გ დღეში;
• ახალი ბოსტნეული (სტაფილო, ხახვი, წიწაკარადიშ) - 600 გ/დღეში;
• კარაქი - 30 გ დღეში;
• მოხარშული ქათმის კვერცხი - 1-2 ცალი;
• ხილი (მწვანე ვაშლი, მსხალი) - მინიმუმ 300 გ დღეში;
• შავი პური ქაცვის თესლით - 400 გ დღეში.

ასევე შიგნით ლაქტაციის პერიოდირეკომენდებულია ყოველდღიური გამოყენება მცენარეული ზეთიროგორც გასახდელი ახალი ბოსტნეულის ან მარცვლეულისთვის (დაახლოებით 20 გ დღეში). Მზესუმზირის ზეთი – ბუნებრივი წყაროვიტამინი E და პოლიუჯერი ცხიმოვანი მჟავები. ამის შესახებ ერთ-ერთ წინა ნომერში ვისაუბრეთ.

საკვები, რომელიც ზრდის ლაქტაციას:

• თბილი მწვანე ჩაი(მსუბუქად მოხარშული);
• ცხელი ქათმის ბულიონი;
• თხევადი მარცვლეული ბრინჯის და ქერის რძით;
• ფუტკრის თაფლი (შაქრის შემცვლელად);
• საზამთრო;
• ნიგოზი;
• პირველი კურსები ზღვის და მდინარის თევზებით.

მეძუძურმა დედამ უნდა აკონტროლოს დღეში მოხმარებული სითხის რაოდენობა. ის უნდა იყოს მინიმუმ 2,5 ლიტრი (ყველა თხევადი კერძის ჩათვლით). შემდეგი კვების დაწყებამდე 10-15 წუთით ადრე, სასარგებლოა ერთი ჭიქა თბილი რძის დალევა ჩაის კოვზი თაფლით - ეს მარტივი სასმელი ხელს უწყობს ლაქტაციის გაზრდას და ასტიმულირებს რძის ნაკადს მკერდში.

რა საკვებს უნდა ერიდოთ ლაქტაციის პერიოდში:

• ნატურალური ყავა;
• ნახევრად მზა ხორცპროდუქტები;
• სწრაფი კვება, არომატიზებული ჩიფსები და კრუტონები;
• შესანახი სოუსები (მაიონეზი, კეტჩუპი, ყველის სოუსები და ა.შ.);
• სამრეწველო წარმოშობის დაკონსერვებული საკვები;
• პროდუქტები კაკაოს მაღალი შემცველობით (შოკოლადის ჩათვლით);
• ნებისმიერი ალკოჰოლური სასმელი (მკაცრად აკრძალულია!).

Შენიშვნა! ვ ბოლო წლებიარსებობს დეფიციტის მქონე ბავშვების გაჩენის ტენდენცია იმუნური სისტემა... შეეცადეთ მოერიდოთ საკვების მიღებას, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ალერგია თქვენს ბავშვში.

ლაქტაციის გაზრდა ხალხური საშუალებებით

რძის წარმოების გაზრდის ხელნაკეთი გზები ჩვენი ბებიები იყენებდნენ. დედის რძის ნაკლებობასთან დაკავშირებით ჩივილები ყოველთვის გვხვდება და მეძუძურ დედებს ყველაფერი მოსინჯეს. ხელმისაწვდომი მეთოდებიძუძუთი კვების პრობლემის მოსაგვარებლად. ბევრი მათგანი დღესაც აქტუალურია.

მეტი სითხე!

სითხის დალევა ზრდის რძის წარმოებას, ეს ცნობილი ფაქტია. შეეცადეთ დალიოთ რაც შეიძლება ხშირად, შეძლებისდაგვარად. ლაქტაცია უმჯობესდება თბილი მცენარეული დეკორქციის, რძის, დედებისთვის სპეციალური ფიტოსასმელების გამოყენებით.

ბევრი მწვანილი შეგიძლიათ იხილოთ აფთიაქში პენი ფასები: კამას თესლი, ანისული, კვლიავი და კამა. ვიტამინის სასმელი დაგეხმარებათ ლაქტაციის კრიზისთან გამკლავებაში.

რეცეპტი 1. აიღეთ ერთი ჩაის კოვზი ცილის თესლი, დაასხით ჭიქა წყალი. მიიყვანეთ ცეცხლზე ადუღებამდე, ადუღეთ 10 წუთი თავდახურული. გამორთეთ ცეცხლი, გააჩერეთ ნახევარი საათით, მიღებული ბულიონი გადაწურეთ. გემოს გასაუმჯობესებლად შეგიძლიათ დაამატოთ 0,5 ჩ.კ. თაფლი.

რეცეპტი 2. ჩაასხით ანისის თესლი თერმოსში, დაასხით 200 მლ ადუღებული ცხელი წყალი. დახურეთ სახურავი და გააჩერეთ 2-3 საათის განმავლობაში. შემდეგ გადაწურეთ და გააგრილეთ ინფუზია. მიიღეთ სასმელი 50 მლ ყოველი კვების წინ.

სარძევე ჯირკვლების თვითმასაჟი

ძუძუთი კვების შემდეგ მკერდის მოზელვა კარგად ავითარებს შემოდინებას, ასტიმულირებს რძის წარმოებას და მის ხშირ ციმციმებს. მასაჟი უნდა გაიკეთოთ მკერდზე, რომლითაც ბავშვი იკვებებოდა. მასაჟის დროს ხელის მოძრაობა უნდა იყოს წრიული, ძუძუს წვერიდან პერიფერიამდე, თითის მსუბუქი დაჭერით მთელ ზედაპირზე, 5-7 წუთის განმავლობაში.

მკერდის დამაგრება მოთხოვნით

ბავშვის მოთხოვნისამებრ კვება არის სწორი ძუძუთი კვების და თითოეული კვებისათვის რძის სწორი რაოდენობის წარმოების გასაღები. არ გააკეთოთ ღამის შესვენებები, მიეცით ბავშვს მკერდზე იმდენჯერ წასმა, რამდენჯერაც მისი სხეული მოითხოვს. ხშირი დანართებისაუკეთესოა ლაქტაციის სტიმულირება ყოველგვარი გარეშე დამატებითი მეთოდები... ეცადეთ, პირველი თვეები გაატაროთ კვების საათობრივად გაანგარიშების გარეშე - ბავშვმა უკეთ იცის, როდის არის მისი ჭამის დრო და თქვენი მკერდი თავის მოთხოვნებს „მოერგება“.

რა უნდა გავაკეთოთ, რომ ბავშვი შიმშილით არ მოკვდეს და როგორ გავაუმჯობესოთ ლაქტაცია? რჩევები ახალგაზრდა დედისგან:

მედიკამენტები ლაქტაციის გასაუმჯობესებლად

ამჟამად, კითხვა, თუ როგორ უნდა გაიზარდოს ლაქტაცია, შეიძლება გადაწყდეს აფთიაქში ერთი მოგზაურობით. ბევრი წამლებიტესტირებულია დედების მიერ და დაეხმარება გადაჭრაში მწვავე პრობლემა B ჰეპატიტით - ლაქტაციის დაქვეითება და რძის ნაკლებობა. თუ ხალხური საშუალებები არ დაგვეხმარება და ლაქტაციის კრიზისი გაჭიანურდა, მაშინ დროა დაუკავშირდეთ ძუძუთი კვების სპეციალისტს და აირჩიოთ შესაფერისი პრეპარატირომ გაიზარდოს რძის რაოდენობა.

გამოშვების ფორმა	სახელები	ოპერაციული პრინციპი
მცენარეული ჩაი მეძუძური დედებისთვის	ლაქტავიტი, ჰიპი, ჰუმანა, ბებიას კალათა, ლაქტაფიტოლი	ლაქტოგენური აგენტები გამამკვრივებელი და მატონიზირებელი ეფექტით. ჩაის საფუძველზე ბუნებრივი მწვანილი(ცერეცო, ცილი, ანისული და ა.შ.) კარგი გემოთი და გამოიყენება როგორც ყოველდღიური სასმელი რაციონში.
ტაბლეტები და გრანულები	ლაქტოგონი, აპილაკი, მლეკოინი	ეფექტური პრეპარატები ლაქტაციის გასაზრდელად. მიიღება საკვებთან ერთად როგორც აქტიური დანამატიროდესაც ძუძუთი კვება ქრება. Როგორც ნაწილი ბუნებრივი ინგრედიენტები- ჭინჭარი, კოჭა, სამეფო ჟელე.
რძის ფორმულები ლაქტაციის გასაუმჯობესებლად	ლაქტამილი, ირმის ნახტომი, Femilak, Bellakt Mama +, MD Mil Mama	მკვებავი რძის ფორმულები აკმაყოფილებს მეძუძური დედის საჭიროებებს ვიტამინებით, მინერალებით და ასტიმულირებს ჯირკვლებს დედის რძის გამომუშავებაში. საკმარისია ნარევი წყლით განზავდეს და დღეში რამდენჯერმე დალიოთ კოქტეილის სახით. რძის ნარევი ზე რეგულარული გამოყენებახელს უწყობს რძის წარმოებას და ზრდის რძის მიწოდებას.

ლაქტაციის მასტიმულირებელი საშუალებები შეიძლება უზრუნველყოს რეალური დახმარებამკერდში რძის შემცირებით. მაგრამ სწრაფი ეფექტიარ არის საჭირო ლოდინი: ერთ შემთხვევაში, კვების ნორმალიზებას რამდენიმე დღე დასჭირდება, მეორეში - ერთი კვირა.

შენიშვნაზე! ძუძუთი კვების კონსულტანტი დაგეხმარებათ აირჩიოთ ყველაზე შესაფერისი პრეპარატი - თქვენი კონკრეტული კვების ისტორიის შესწავლის და პროცესის დაკვირვების შემდეგ, სპეციალისტს გაუადვილდება შენიშვნა. ოპტიმალური გადაწყვეტათქვენი პრობლემა და, საჭიროების შემთხვევაში, შეარჩიეთ წამალი თქვენთან ერთად.

რძის წარმოების სტიმულირების 5 საუკეთესო გზა

სანამ სამკურნალო მეთოდებს მიმართავთ, უმჯობესია სცადოთ მარტივი მეთოდები, რომლის გამოყენება შესაძლებელია თქვენივე გადაწყვეტილებით და ექიმის რეკომენდაციის გარეშე.

1. ხშირი ძუძუთი კვება
   ბუნებამ თავად იზრუნა, რომ ბავშვი დედის რძით იყო სავსე. ყოველი ძუძუთი კვების დროს ქალის ორგანიზმში გამოიყოფა და აქტიურდება ორი მნიშვნელოვანი ჰორმონი: ოქსიტოცინი და პროლაქტინი. ისინი პასუხისმგებელნი არიან ლაქტაციის პერიოდში წარმოებული რძის რაოდენობაზე. რაც უფრო ხშირად იწოვს ბავშვი ძუძუს, მით მეტი რძე მიეწოდება ყოველი კვების დროს.
2. ბავშვის კვება ღამით
   ღამის შესვენებადამღუპველია ძუძუთი კვებისათვის - თუ ბავშვი დიდხანს არ იკვებება ძუძუთი, რძე მცირდება. მეძუძური დედების ორგანიზმი თვლის, რომ ბავშვი მიიღებს საკმარის რძეს, რაც ნიშნავს, რომ თქვენ შეგიძლიათ შეამციროთ მისი რაოდენობა. ასე ხდება რძის წარმოების შემცირება. შეეცადეთ აჭამოთ ბავშვი ღამით მინიმუმ ორჯერ, რათა ძუძუთი კვება იყოს ჯანსაღი.
3. უსაფრთხოება ტაქტილური კონტაქტიბავშვთან ერთად
   კანი-კანი არის რძის მიწოდების გაზრდის ძირითადი რეცეპტი დამატებითი რეცეპტები... ლაქტოგენური ჰორმონები იღვიძებენ დედის ბავშვთან ურთიერთობის მომენტში, როდესაც ბავშვს ქანაობენ ან ხელში ატარებენ. უფრო ხშირად მოეფერეთ ბავშვს და რძის ნაკლებობის პრობლემა თავისით მოგვარდება.
4. დაისვენე, დაისვენე და მხოლოდ დაისვენე
   ლაქტაციის ფორმირებისას გათავისუფლდით საყოფაცხოვრებო საქმისა და საქმისგან მაინც. მიიღეთ საკმარისი ძილი- დღეში მინიმუმ 7-8 საათი, კარგი კვება და სულიერი სიმშვიდე- ეს არის სრული წარმოების ძირითადი პირობები საკმარისიდედის რძე.
5. მარტივი და სასარგებლო მკერდის ვარჯიშები
   მკერდის ყოველდღიური ვარჯიში ასტიმულირებს სადინარებს, სისხლის მიმოქცევას და დედის რძის წარმოებას. ამის გაკეთება აუცილებელია ფიტბოლზე დგომისას ან ჯდომისას კომფორტული პოზიცია... ორივე ხელი გადაკეცეთ ხელით ხელისგულზე. მიიყვანეთ ისინი თავის უკან. თავი უკან გადახარეთ, შემდეგ რამდენჯერმე ენერგიულად დააჭირეთ თავის უკანა მხარეს დაკეცილ მკლავებს. გაიმეორეთ ვარჯიში კიდევ 2-3 ჯერ.

P.S.ადრე ვისაუბრეთ მეძუძური დედის კვებაზე და პროდუქტებზე. კიდევ ერთხელ გავამტკიცოთ ეს თემა, რადგან სწორი კვება კარგი ლაქტაციის გასაღებია:

დედის რძის სარგებელზე უსასრულოდ შეიძლება საუბარი. არც ერთი ყველაზე ადაპტირებული რძის ფორმულა ვერ შეცვლის ბუნების მიერ შექმნილ პროდუქტს. დედის რძე თავის შემადგენლობაში შეიცავს ბავშვისთვის სასარგებლო ნივთიერებების ყველაზე დაბალანსებულ კომპლექსს. სტატისტიკის მიხედვით, მშობიარე ქალების მხოლოდ 3%-ს არ აქვს ძუძუთი კვების შესაძლებლობა იმის გამო სრული არარსებობადედის რძე. ამ პრობლემის ყველაზე გავრცელებული მიზეზი სერიოზული ჰორმონალური დარღვევებია. ამის მიუხედავად, ზე ხელოვნური კვებაუახლესი სტატისტიკის მიხედვით, ახალშობილთა დაახლოებით 40%-ია. ზოგიერთი დედა უარს ამბობს თავად ძუძუთი კვებაზე. სხვები - რძე (მათთვის უცნობი მიზეზების გამო) ქრება გარკვეული ხნით ან შეუქცევადად. სწორედ ამ კატეგორიის მეძუძურ დედებზე ვისაუბრებთ.

რატომ ქრება დედის რძე?

ძირითადი მიზეზები, რომლებიც იწვევს დედის რძის დროებით ან მუდმივ დაკარგვას:

• პმედიკამენტების გამოყენება მშობიარობის დროს ... დაარღვია ჰორმონალური ფონიქალში, რის შედეგადაც წყდება ლაქტაცია.
• ბავშვის გვიან მიმაგრება მკერდზე. დღესდღეობით უმეტეს სამშობიაროებში ახალშობილს მაშინვე დედის მკერდზე უსვამენ. პირველი განაცხადი არის ძლიერი სტიმული ლაქტაციის დროული დამყარებისთვის. სამწუხაროდ, რიგი სამედიცინო უკუჩვენებების გამო და სხვა ობიექტური მიზეზები, ყველა ბავშვი მაშინვე არ ხვდება დედის მკერდთან ახლოს. როგორც წესი, ასეთ ქალებს მომავალში შეიძლება ჰქონდეთ პრობლემები ლაქტაციასთან და მის ხანგრძლივობასთან დაკავშირებით.
• ფსიქოლოგიური პრობლემები. სტრესი, ნერვული ატმოსფერო სახლში, მშობიარობის შემდგომი დეპრესია, მღელვარება, შიშები იწვევს ლაქტაციის შეწყვეტას ან შემცირებას.
• დამატებითი საკვების გვიან შეყვანა. ნაადრევად იწვევს დედის რძის რაოდენობის შემცირებას და ლაქტაციის სრულ შეწყვეტას.
• მიღება ჰორმონალური პრეპარატებიესტროგენით. ქალის ჰორმონი ესტროგენი გვხვდება ჩასახვის საწინააღმდეგო ბევრ აბში.
• ბავშვის კვება მკაცრად დადგენილი გრაფიკის მიხედვით. რეკომენდებულია ბავშვის მკერდზე უფრო ხშირად მიტანა და არა დღეში 6-ჯერ, როგორც ადრე ეგონათ.

ლაქტაციის კრიზისი: რა არის ეს?

ეს არის რძის რაოდენობის დროებითი შემცირება. არცერთი დედა არ არის დაზღვეული კრიზისისგან. კრიზისის დროს ლაქტაცია ჩვეულებრივ მცირდება სამიდან ოთხ დღით. ექიმები თვლიან, რომ კრიზისის ყველაზე გავრცელებული მიზეზი არის ბავშვის მზარდი მოთხოვნილება რძეზე. რამდენად სწრაფად გაივლის კრიზისი პირდაპირ დამოკიდებულია ემოციურზე და ფიზიკური მდგომარეობამეძუძური ქალი. დროს ლაქტაციის კრიზისიდედებმა პანიკაში არ უნდა ჩააგდონ და სასწრაფოდ გადაიყვანონ ბავშვი ხელოვნური კვება... რძის მომარაგების დროებით შემცირება არ დააზარალებს თქვენს პატარას, თუ მას მკერდზე უფრო ხშირად წაისვით. გავა სამი-ოთხი დღე და რძე საკმარისი რაოდენობით გამოჩნდება.

რძის ნაკლებობის ძირითადი სიმპტომებია:

1. ბავშვი ხასიათდება, ხშირად ტირის.
2. ძნელია ბავშვის მოცილება.
3. ბავშვს მოუსვენრად სძინავს, ხშირად იღვიძებს.
4. შარდვის რაოდენობა მცირდება. ბავშვი შარდავს დღეში ხუთ-ექვსჯერ დადგენილი თორმეტის ნაცვლად.

როგორ შევამოწმოთ თუ არა საკმარისი რძე?

რა უნდა გავაკეთოთ ლაქტაციის გასაზრდელად: 7 ეფექტური გზა

ო წამლის მეთოდებილაქტაციის გაზრდას არ დავწერთ, ვინაიდან მედიკამენტებიუნდა დანიშნოს ექიმმა. ჩვენ ყურადღებას გავამახვილებთ მხოლოდ იმ მეთოდებზე, რომლებიც ყველა ქალს შეუძლია დამოუკიდებლად გამოიყენოს სახლში.

ლაქტაციის გაზრდის 7 გზა

მეთოდი ნომერი 1

მიამაგრეთ თქვენი ბავშვი მკერდზე რაც შეიძლება ხშირად. ძუძუთი კვების პერიოდში დედის ორგანიზმში გამოიყოფა ორი ჰორმონი, რომლებიც პასუხისმგებელნი არიან ლაქტაციაზე. ესენია: პროლაქტინი და ოქსიტოცინი.

მეთოდი ნომერი 2

ჭამამდე ნახევარი საათით ადრე უნდა დალიოთ ერთი ჭიქა თბილი ჩაი რძით, გვირილის ნახარში ან უბრალოდ თბილი წყლით.

მეთოდი ნომერი 3

გადახედეთ თქვენს დიეტას. ქალი, რომელიც აწოვს ბავშვს, უნდა იყოს სავალდებულომკაცრად აკონტროლეთ თქვენი დიეტა. მან უნდა გამორიცხოს რაციონიდან ხელოვნური დანამატების შემცველი ყველა პროდუქტი, ნებისმიერი მარინადი და შებოლილი ხორცი. ცოტა ხნით მოგიწევთ უარი თქვათ მაფინებზე, გაზიან სასმელებზე და ტკბილეულზე. რა თქმა უნდა, მეძუძური დედა საერთოდ არ უნდა ჭამდეს ორზე. თუმცა, მან არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ მის მენიუში აუცილებლად უნდა იყოს ხაჭო, რძე, კეფირი, თევზი, ფრინველი, მყარი ყველი.

ლაქტაციის გასაზრდელად საჭიროა დიდი რაოდენობით სითხის მიღება - მინიმუმ 2 ლიტრი დღეში. ისეთი მცენარეების დეკორქცია, როგორიცაა ძირტკბილა, დენდელიონი, კამა, ლიმონის ბალზამი, ვარდი, პიტნა, იარუსი მშვენივრად ზრდის ლაქტაციას. მიზანშეწონილია დალიოთ ნახევარი ჭიქა სტაფილოს წვენი დღეში ორჯერ.

მეთოდი ნომერი 4

მეძუძურ დედას დღეში რვა საათი მაინც უნდა ეძინოს. გახსოვდეთ, თქვენი ბავშვის ჯანმრთელობა დამოკიდებულია თქვენს ფსიქოლოგიურ სტაბილურობაზე. არ დაგავიწყდეთ ხშირად გასეირნება.

მეთოდი ნომერი 5

Მასაჟი.დროს წყლის პროცედურებიშხაპის თავი მკერდისკენ უნდა იყოს მიმართული. ჰიდრომასაჟი კეთდება საათის ისრის მიმართულებით. თქვენ შეგიძლიათ შეიზილოთ საშვილოსნოს ყელის არეში წყლის ჭავლით, ზურგის ზედა ნაწილის დაჭერისას.

ამისთვის კლასიკური მასაჟიმკერდს დასჭირდება აბუსალათინის ზეთი. მათ ხელისგულები უნდა შეზეთონ და მკერდი გაიკეთონ. ზეთი არ უნდა წაისვათ ძუძუს და წინა ძუძუს მიდამოზე. მასაჟი უნდა გაკეთდეს საათის ისრის მიმართულებით. Მასაჟი წრიული მოძრაობითორივე მკერდი ერთდროულად სამი წუთის განმავლობაში ძუძუს შეხების გარეშე. მკერდზე არ მოიხვიოთ, მასაჟი უნდა გაკეთდეს გლუვი მოძრაობებით. კონტრასტული შხაპი კარგად ზრდის ლაქტაციას. ეს უნდა გაკეთდეს დღეში ორჯერ.

მეთოდი ნომერი 6

"თხილის" რძე. ეს რეცეპტი ხალხში ძალიან პოპულარულია, მაგრამ ლაქტაციის გაზრდის ამ მეთოდის საწინააღმდეგო მედიცინას არაფერი აქვს. "თხილის" რძის მოსამზადებლად დაგჭირდებათ 2 სუფრის კოვზი. ნიგოზი, რომელიც კარგად უნდა იყოს დაჭრილი და 200 მლ რძე. ცხელ რძეს დაუმატეთ თხილი. დაასხით ნარევი თერმოსში და გააჩერეთ ექვსი საათის განმავლობაში. „თხილის რძე“ უნდა მიიღოთ სუფრის კოვზით დღეში სამჯერ. ექიმები შეგახსენებთ, რომ ამ რეცეპტის ინგრედიენტებმა შესაძლოა ალერგია გამოიწვიოს. ამიტომ, თხილის რძის გამოყენებით, დედამ ყურადღებით უნდა აკონტროლოს ბავშვის მდგომარეობა. თხილი (მისი ნებისმიერი სახეობა) ლაქტაციის კარგი სტიმულატორია.

მეთოდი ნომერი 7

ტანვარჯიში... წარმოგიდგენთ 3 ვარჯიშს, რომლებიც სასარგებლო გავლენას ახდენს ლაქტაციის გაზრდაზე.

- ხელები გვერდებზე გაშალე. ამის შემდეგ ხელები წინ წამოწიეთ ჯვარედინი პოზიციით. ხელები ოდნავ ასწიეთ, ხელები ისევ გაშალეთ. გაბრტყელება. გაიმეორეთ ეს მოძრაობები მანამ, სანამ გადაჯვარედინებული მკლავები თქვენს თავზე არ იქნება. ნაზად ჩამოწიეთ ხელები.

- ხელები მოხვიე იდაყვის სახსრებიდა აწიეთ ისინი მკერდის დონეზე. შეაერთეთ ხელისგულები. დააჭირეთ (საკმაოდ ძლიერად) ერთი ხელით მეორეზე. დამშვიდდი.

- ხელები თავში ჩარგო საკეტში. დახარეთ თავი უკან, დააჭირეთ (საკმაოდ ძლიერად) დაკეცილ ხელებს თავის უკანა მხარეს. დამშვიდდი.

ამისთვის სრული განვითარებაერთ წლამდე ბავშვს სჭირდება დედის რძე. დედის რძე არის დაბალანსებული პროდუქტი, რომელიც შეიცავს ბავშვისთვის აუცილებელ ვიტამინებს, რკინას და მინერალურ მარილებს. თუ გსურთ, რომ თქვენი ბავშვი ჯანმრთელად გაიზარდოს, შეეცადეთ შეინარჩუნოთ ლაქტაცია და რაც შეიძლება დიდხანს აჭამოთ ძუძუთი. ვიმედოვნებთ, რომ ჩვენი რჩევები ამაში დაგეხმარებათ.

ჩვილებისთვის საუკეთესო საკვები დედის რძეა. ამის შესახებ ყველა შეგნებულმა დედამ იცის, რომელიც ცდილობს ბავშვს რაც შეიძლება დიდხანს აწოვოს ძუძუთი. მაგრამ რა მოხდება, თუ გრძნობთ, რომ ყოველდღე ნაკლები რძეა და მკერდზე ბავშვი კაპრიზული და მოუსვენარი გახდა? როგორ გავზარდოთ ლაქტაცია და გავუმკლავდეთ ლაქტაციის კრიზისს?

რამ შეიძლება გაზარდოს თქვენი დედის რძე

მთავარია, პანიკაში არ ჩავარდეთ და არ იჩქაროთ ბავშვის გადაყვანა ადაპტირებული ნარევები, წინააღმდეგ შემთხვევაში თქვენ რისკავთ რძის მთლიანად დაკარგვას, რომლის სრული ჩანაცვლება, მოგეხსენებათ, არ არსებობს. მხოლოდ შიგნით დედის რძეშეიცავს ნივთიერებებს, რომლებიც აუცილებელია სრული ზრდისა და მომწიფებისთვის ნერვული სისტემადა ტვინი. მხოლოდ დედის რძე უწყობს ხელს ყველაფრის ჩამოყალიბებას ფუნქციური სისტემებიბავშვის სხეული, იცავს ბავშვს დაავადებებისგან და საფუძველს უყრის ძლიერი იმუნიტეტი... გარდა ამისა, ძუძუთი კვება თამაშობს მნიშვნელოვანი როლიდედა-შვილს შორის მჭიდრო ფსიქო-ემოციური კონტაქტის დამყარებისას.

სარჩევამდე

რატომ იკარგება დედის რძე

ნამდვილი ჰიპოგალაქტია - არასაკმარისი წარმოებარძის სარძევე ჯირკვლები - უკიდურესად იშვიათია, დედების არაუმეტეს 5%. ეს ჩვეულებრივ ასოცირდება სერიოზულთან ჰორმონალური დარღვევები... ყველა სხვა შემთხვევაში, რძის დეფიციტი ძირითადად გამოწვეულია მოსახსნელი მიზეზებით:

• ნაკლებობა ფსიქოლოგიური დამოკიდებულებაძუძუთი კვება, ე.ი. თავად ქალის არ სურდა ძუძუთი კვება;
• ბავშვის იშვიათი მიმაგრება მკერდზე;
• ირაციონალური კვება გესტაციისა და ძუძუთი კვების პერიოდში;
• ბავშვის მკერდზე მიმაგრება არა მოთხოვნით, არამედ გრაფიკით;
• არახელსაყრელი ფსიქოლოგიური გარემო: მუდმივი სტრესი, ძილის ნაკლებობა, ჩხუბი, მშობიარობიდან მალევე სამსახურში წასვლის აუცილებლობა;
• არარძის დამატებითი საკვების ადრეული დანერგვა და დედის რძის შემცვლელების დამატებითი კვება.

კარგი ძუძუთი კვების შემთხვევაში, წარმოებული რძის რაოდენობა შეიძლება მოულოდნელად შემცირდეს. ძირითადად, ეს ფენომენი დროებითია და ვლინდება სიცოცხლის 3-6 კვირაში, ასევე ლაქტაციის მესამე, მეოთხე, მეშვიდე და მერვე თვეში. ამ პირობებს ლაქტაციის კრიზებს უწოდებენ. ისინი დაკავშირებულია მზარდი ორგანიზმის მზარდ მოთხოვნილებასთან საკვების მიმართ და მადის სპაზმური მატებასთან, რაზეც დედის ორგანიზმს არ აქვს დრო სწრაფად რეაგირებისთვის. ყველაზე გავრცელებული შეცდომები დედებს უშვებენ ამ დელიკატურ პერიოდში ადრეული შესავალიდამატებითი კვება, დამატებითი კვება ნარევით, სრული გადასვლა ხელოვნური კვება... ამ გზით თქვენ რისკავთ რძის მთლიანად დაკარგვას. რაც უფრო ნაკლებს აყენებთ ბავშვს მკერდზე, მით ნაკლები რძე გამოიმუშავებს. ყველაზე რთული პირველი კრიზისია. მას შემდეგ რაც გადალახავთ, მიხვდებით, რომ პრობლემა მოგვარებადია.

სარჩევამდე

როგორ გავზარდოთ ლაქტაცია სწორი კვებით

მეძუძურ დედას არ უწევს ჭამა ორზე. მთავარია, დიეტა იყოს რაციონალური და აკმაყოფილებს დიეტის მინერალურ და ცილოვან-ვიტამინურ კომპონენტებს. ყოველდღიურად თქვენს მაგიდაზე უნდა იყოს 100-150 გრ ხაჭო, 250 გრ რძე ან კეფირი, 200 გრ ცილოვანი პროდუქტები (ფრინველი, თევზი, ხბოს ხორცი), 20-30 გრ მყარი ყველი. Უაღრესად მნიშვნელოვანი სასმელის რეჟიმი- დღეში ერთი და ნახევარიდან ორ ლიტრამდე სითხე, სუპების ჩათვლით. ასევე, დიეტა შეიძლება დაემატოს სპეციალური ვიტამინებისა და მინერალების კომპლექსებს, ნარევებს და ჩაებს, რომლებიც შექმნილია მეძუძურ დედებში ლაქტაციის სტიმულირებისთვის. ძუძუთი კვებამდე დაახლოებით 15 წუთით ადრე ყველა დედა სარგებელს მიიღებს თბილი ჩაის რძით.

სარჩევამდე

ლაქტაციის გამაძლიერებელი სასმელები

ფლობს ლაქტოგენურ თვისებებს მთელი ხაზიმცენარეები, რომლებიც გამოიყენება დეკორქციის, ინფუზიის, წვენების, ჩაის სახით: ძირტკბილა, სტაფილო, ბოლოკი, სალათის ფოთოლი, დენდელიონი, ჭინჭრის ციება, კამა, კარავის თესლი, კამა, ლიმონის ბალზამი, იაროს, ორეგანო, ვარდის თეძოები, ანისი, პიტნა.

• სტაფილოს წვენი

სტაფილო გახეხეთ წვრილ სახეხზე, გამოწურეთ წვენი და მიიღეთ ნახევარი ჭიქა დღეში ორჯერ. გემოს გასაუმჯობესებლად შეგიძლიათ დაამატოთ ცოტა თაფლი, ნაღები, რძე ან ხილის წვენი.

• გახეხილი სტაფილო რძით

სამიდან ოთხ სუფრის კოვზ წვრილად გახეხილ სტაფილოს დაასხით ერთი ჭიქა თბილი რძე. დღეში ორჯერ ვიღებთ ჭიქას. სასმელის მომზადება ძილის წინ, გასათავისუფლებლად ნერვული დაძაბულობაშეგიძლიათ დაამატოთ რამდენიმე ჩაის კოვზი თაფლი.

• ანისის ინფუზია

რამდენიმე ჩაის კოვზ ანისის თესლს დაასხით ჭიქა მდუღარე წყალი. ჩვენ ვითხოვთ ერთი საათის განმავლობაში. ვიღებთ ორ სუფრის კოვზ ნაყენს დღეში სამჯერ ჭამამდე 30 წუთით ადრე.

• ანისის, ლიმონის ბალზამის, კამის და გალეგას ინფუზია

ვიღებთ 20 გრ ლიმონის ბალზამის ფოთლებს, 10 გრ ანისულის კარგად დაფქულ ნაყოფს, 30 გრ გალეგას ბალახს და 40 გრ კამის ნაყოფს. კოლექციის ჩაის კოვზს დაასხით ჭიქა მდუღარე წყალი. ჩვენ დაჟინებით მოვითხოვთ. ვიღებთ თითო ჭიქას დღეში სამჯერ ჭამამდე მეოთხედი საათით ადრე. ბალახი გალეგი არის ძალიან ძლიერი ლაქტოგენური აგენტი, რომელიც კარგად მოითმენს როგორც მეძუძურ დედებს, ასევე ჩვილებს.

• კარავის სასმელი

ჩაის კოვზ ქიამის თესლს დაასხით ერთი ჭიქა მდუღარე რძე, გააჩერეთ ორი საათი და მიიღეთ ნახევარი ჭიქა ჭამამდე მეოთხედი საათით ადრე.

• კამა თესლის ინფუზია

სუფრის კოვზ კამას თესლს დაასხით ჭიქა მდუღარე წყალი. ჩვენ დაჟინებით ვითხოვთ ორი საათის განმავლობაში. ვიღებთ ნახევარ ჭიქას დღეში ორჯერ ან, ცუდი ტოლერანტობით, სუფრის კოვზს დაახლოებით ხუთ-ექვსჯერ დღეში. დალიეთ კამა თესლის ნაყენი მცირე ყლუპებით, სითხე პირში მოკლე დროში შეინარჩუნეთ.

• ანისის, კამის, ფენგრიკის და კამის ინფუზია

ვიღებთ 20 გრ კამასა და ანისის დაფქულ ნაყოფს, თითო 30 გრ კამისა და კამის თესლს. ყველაფერს ვურევთ. მომზადებული ნარევის ჩაის კოვზს დაასხით ჭიქა მდუღარე წყალი. დაე, ადუღდეს. ჩვენ ვფილტრავთ. ვსვამთ ჭიქას დღეში ორჯერ ჭამამდე მეოთხედი საათით ადრე.

• ანისის, ორეგანოს და კამის ინფუზია

ვიღებთ 10 გ კარგად დაფქულ ანისის ნაყოფს, ორეგანოს ბალახს და კამის ნაყოფს. ყველაფერს ვურევთ. მომზადებული ნარევის ჩაის კოვზს დაასხით ჭიქა მდუღარე წყალი. ჩვენ დაჟინებით ვითხოვთ ორი საათის განმავლობაში. ვიღებთ ნახევარ ჭიქას დღეში ორჯერ.

• კაკალირძით

გახეხეთ 12 ცალი კაკლის გული. შეავსეთ ორი ჭიქა მდუღარე რძე. ჩვენ დაჟინებით ვსვამთ თერმოსს ორი საათის განმავლობაში. ჭამამდე 15 წუთით ადრე ვიღებთ 1/3 ჭიქას.

• სალათის თესლის ინფუზია

ვიღებთ 20 გრ სალათის თესლს, რომელიც ერთ-ერთი ყველაზე ძლიერი ბუნებრივი ლაქტოგონიზატორია. თესლი საფუძვლიანად უნდა გაანადგუროთ ფაიფურის ხსნარში და დაასხით 200 მლ მდუღარე წყალი. ჩვენ დაჟინებით ვსვამთ ორ-სამ საათს და ვსვამთ ნახევარ ჭიქას დღეში ორჯერ. გემოს გასაუმჯობესებლად დაამატეთ რამდენიმე ჩაის კოვზი თაფლი.

სარჩევამდე

როგორ შევინარჩუნოთ და გავზარდოთ ლაქტაცია

• ლაქტაციის სტიმულირება ხშირი კვება

ჰორმონი პროლაქტინი პასუხისმგებელია ქალის ორგანიზმში რძის გამომუშავებაზე. საუკეთესო წამალიაპროლაქტინის წარმოების სტიმულირება - ბავშვის ხშირი და პროდუქტიული ძუძუთი კვება. ლაქტაციის კრიზისის პირველივე ნიშნებისთანავე დაიწყეთ ბავშვის მკერდზე რაც შეიძლება ხშირად მიტანა, რაც აუცილებლად დაგეხმარებათ რძის მოცულობის გაზრდაში, რადგან მოთხოვნა იწვევს მოხმარებას! ღამის კვება ძალიან სასარგებლოა ლაქტაციის შესანარჩუნებლად და აღდგენისთვის - დილის 3-დან 8 საათამდე, ვინაიდან სწორედ ამ დროს ხდება პროლაქტინი ყველაზე აქტიურად წარმოებული. იკვებეთ ბავშვთან მჭიდრო კონტაქტში. შეხედეთ თქვენს პატარას თვალებში, შეეხეთ ერთმანეთს კანით. დარწმუნდით, რომ თქვენი ბავშვი სწორად იღებს მკერდს. დაიჭირეთ ბავშვი ისე, რომ მისი ნიკაპი მკერდს შეეხოს ზედა ტუჩისარეოლას ნაწილი ჩანდა და ქვედაბოლოაღმოჩნდა ცოტა.

მასაჟი ლაქტაციის გასაზრდელად

შეზეთეთ პალმები აბუსალათინის ზეთი. Მარჯვენა ხელიმკერდზე დავდეთ, მარცხენა - მკერდის ქვეშ. შეიზილეთ ორი-სამი წუთის განმავლობაში გულმკერდის ფილტვები, გლუვი, წრიული მოძრაობებით საათის ისრის მიმართულებით. დარწმუნდით, რომ ზეთი არ მოხვდება ძუძუს და არეოლაზე.

ცივი და ცხელი შხაპი

დილით და საღამოს შეეცადეთ გამონახოთ რამდენიმე წუთი კონტრასტული შხაპი... მიმართეთ წყლის ნაკადები მკერდზე და ნაზად შეიზილეთ შხაპის თავი საათის ისრის მიმართულებით. გულმკერდის მასაჟის შემდეგ, შემობრუნდით, ზურგი მოათავსეთ წყლის ნაკადის ქვეშ გულმკერდისხერხემალი.

• სამკურნალო აბაზანა

სასურველია ამ პროცედურის გაკეთება ძილის წინ. ჩაასხით დიდ თასში ცხელი წყალი, ვდებთ მაგიდაზე, მაქსიმალურად მივუახლოვდებით ფეხის თითს და მკერდს ჩავწევთ მასში, პერიოდულად ვამატებთ ცხელ წყალს. პროცედურის ხანგრძლივობაა 15 წუთი. აბაზანის შემდეგ მკერდი შეიმშრალეთ და გადასაფარებქვეშ დაიძინეთ.

დასვენება, სეირნობა და დადებითი ემოციები

ეს ძალიან მნიშვნელოვანია მეძუძური დედისთვის სრული ძილი, დასვენება, საყვარელი ადამიანების მხარდაჭერა და ხელსაყრელი ფსიქოლოგიური გარემოოჯახში. თუ ბავშვი ღამით არ გაძლევს ძილის საშუალებას, დღის განმავლობაში აუცილებლად დაიძინე შვილთან ერთად. იარეთ შვილთან ერთად სუფთა ჰაერზე დღეში რამდენიმე საათის განმავლობაში. თუ რძესთან დაკავშირებული პრობლემები გაქვთ, არ ინერვიულოთ ან მოერიდეთ - დაუკავშირდით ძუძუთი კვების კონსულტანტს ან ესაუბრეთ სხვა დედებს.