규정 

사랑 우울증을 제거하는 방법. 짝사랑에서 살아남고 다시는 사랑하지 않는 방법에 대한 심리학자의 조언. 지속적인 졸음 또는 수면 부족

심리학. 사랑과 우울증

사랑, 사랑에 대한 열망, 사랑의 관계 형성은 인생에서 가장 중요한 것 우울한 성격. 이 방향으로 가장 최고의 측면그들의 본성, 여기에 그들의 정신에 가장 큰 위험이 있습니다. 위의 설명에서 우울한 개인이 위기에 처하는 것은 파트너십에서 분명해집니다. 그러한 관계에서 긴장, 충돌, 갈등은 고통스럽고 견딜 수 없으며 갈등은 상실에 대한 두려움을 불러 일으키기 때문에 객관적인 상황에서 오는 것 이상으로 그들을 억압합니다. 우울한 사람들의 경우, 그들의 노력이 파트너를 끓는 점에 이르게 할 수 있는 이유는 분명하지 않습니다. 왜냐하면 그들은 경련적인 집착에서 안도감을 느끼기 때문입니다. 우울한 사람들은 공황, 깊은 우울증과 협력하여 위기에 반응합니다. 두려움은 때때로 위협이나 자살 시도로 파트너를 협박하게 만듭니다. 그들은 파트너가 자신만큼 친밀감을 필요로 하지 않는다는 것을 상상할 수 없습니다. 친밀그에게 기쁨과 기쁨을 주지 않습니다. 그들은 파트너의 거리에 대한 필요성을 자신에 대한 성향의 부족이나 더 이상 사랑받지 못한다는 신호로 봅니다.

초월적 참여에 있어 타인의 본질을 이해하고 공감하는 능력은 물론이고 직관적인 식별 능력은 특히 우울한 성격의 특징이며 탁월한 자질이다. 감정의 진정성과 진정성 - 필수 요소사랑과 인류애. 식별에 대한 그들의 준비는 "나"와 "너" 사이의 진정한 경계가 지워지는 중간적 감도에 도달할 수 있습니다. 우울한 성격의 전체 존재는 사랑하는 사람을 위해 노력하고, 사랑에 대한 갈망은 신의 무한한 초월의 신비로운 특성을 가지고 있습니다. 어머니와의 무한한 유대가 아닌 무의식적으로 반영되는 기원 어린 시절최고 수준에서 재발견되었습니다. 우리는 사랑에 대한 우리의 능력을 개발할 때, 초기 경험어머니와의 소통.

~에 건강한 사람들성격 특성의 우울한 강조와 함께 사랑에 대한 위대하고 성실한 능력, 자기 포기 및 희생에 대한 준비가 있습니다. 그들은 파트너와 함께 인생의 어려움을 기꺼이 견뎌내고 성격은 안정감, 성실함 및 불합리한 성향을 불러 일으 킵니다.

우울한 개인의 깊은 장애와 함께 사랑의 관계손실에 대한 두려움이 우세합니다. 그것은 그들에게 참을 수 없고 매우 중요하여 실제로 파트너십에서 가장 중요한 것이 됩니다. 파트너를 사랑하는 가장 일반적인 변형 관계의 양 당사자는 가장 많이 노력합니다. 전부그와 동일시하십시오. 사실 이것은 가장 큰 영적 친밀감을 얻는 것을 의미합니다. 파트너는 가능한 한 가까워지기를 거부하고 개인 주권을 방어함으로써 이에 대응할 수 있습니다. 우울한 사람이 생각하는 것과 그녀가 느끼는 감정은 "눈으로 읽기"라는 표현된 욕망에서 추측할 수 있습니다. 자신의 견해를 받아들이고 의견을 나눕니다. 즉, 그는 우울한 사람과 파트너의 존재 사이의 차이를 지울 위협이 있는 방식으로 사랑합니다. 우울한 사람을위한 그러한 "융합"은 말하자면 상실에 대한 두려움의 주문입니다. 그는 모두 파트너이며 자신의 희생과 극기를 의식하며 살고 있습니다. 그러한 사랑의 진실 또는 거짓은 우울한 개인이 사랑을 결정한다는 사실(그 자체로 상실에 대한 두려움을 완화하기 때문에), 자신에 대한 사랑의 위험을 인식하고 파트너가 자유를 위한 조건을 가져야 한다는 것을 이해한다는 사실에 의해 결정됩니다. 그의 개성의 발전.

여기에서 "나는 당신에게 어울리는 것을 원한다"는 원칙이 절대적입니다. 파트너에게 이러한 종류의 연결은 여러면에서 편리하지만 우울한 개인이 파트너에게 그의 "메아리"또는 그를 섬기는 멍청한 영혼보다 더 많은 것을 기대한다면 실망할 것입니다. 마찬가지로, 아이와의 관계는 파트너를 잃는 것에 대한 두려움이 아이에게 전달될 때 발전합니다. 우울증에 걸린 사람들은 자신이 원하는 것과 할 수 있는 모든 것을 파트너에게 위임하고, 그에게 완전히 의존하게 되고, 그 없이는 완전히 무력해지고, 자신의 도움이 파트너에 의해 충족된다고 믿습니다. 파트너쉽과 결혼은 아버지 또는 어머니와의 자녀의 유대감을 잠재의식적으로 반영하는 것으로 보입니다. 같은 이유로 우울한 사람들은 과부가 된 후 곧 사망 한 배우자를 제한없이 사랑했지만 곧 재혼합니다. 그들은 새로운 파트너를 붙잡고 그에게 적응하려고 노력합니다. 왜냐하면 그들에게 가장 중요한 것은 혼자 남아 있지 않기 때문입니다.

따라서 우울한 개인은 "나"와 "너"의 경계를 없애기 위해 공생을 위해 노력합니다. 한 우울증 환자는 "나"와 "너"의 구분을 모호하게 하려는 그러한 욕구를 다음과 같이 설명했습니다. 그들은 사랑에 완전히 녹아들거나 사랑이 자신인지 파트너인지 잊어 버리는 것처럼 그들을 "삼켜 버립니다". 두 경우 모두 중독 문제는 파트너에게 인정하지 않고 자신의 개성을 없애고 싶어한다는 것입니다.

종종 우울한 개인의 파트너십은 "내가 당신을 사랑한다면 당신과 관련된 모든 것을 사랑합니다"유형에 따라 수행됩니다. 이것은 상실에 대한 두려움을 피하기 위한 큰 시도입니다. 파트너는 원하는 대로 행동할 수 있습니다. 결국 우울한 사람은 자신보다 자신의 감정을 더 사랑하며 이러한 의미에서 그는 자신과 사랑의 준비에 의존하여 영원한 목표를 달성합니다. 그리고 풀리지 않는 사랑.

더 심각한 것은 또 다른 형태의 우울한 동반자 관계입니다. 이른바 협박 사랑 또는 사랑 갈취입니다. 그녀는 증가된 관심으로 기꺼이 차려입고, 그 배후에는 상실에 대한 두려움으로부터 도망치고자 하는 지배적인 욕망이 있습니다. 이것이 가능하지 않으면 우울한 사람들은 더 많은 것에 의지합니다. 강력한 방법파트너의 죄책감을 각성시키는 것을 목표로합니다. 예를 들어 자살의 위협; 이것이 원하는 효과를 내지 못하면 그들은 깊은 우울과 절망의 상태에 빠진다.

“당신이 나를 더 이상 사랑하지 않으면 더 이상 살고 싶지 않습니다”라는 문구는 파트너가 다른 사람의 삶의 무거운 짐에서 벗어나 애착을 ​​바꾸기 위해 응답하도록 격려합니다. 파트너가 충분히 온화하고 죄책감을 느끼기 쉽고 비극의 원인을 알지 못하더라도 여전히 비극 참여에서 물러나는 경향이 있습니다. 반대편점점 더 그의 문제에 휘말리게 됩니다. 따라서 파트너가 두려움, 연민 및 죄책감, 증오 및 죽음에 대한 욕망에서 자유로울 것으로 기대되는 그러한 관계의 깊이에서 타오르는 것입니다. 이 질병은 또한 협박의 한 형태로 사용되며 유사한 비극을 초래합니다.

우울한 성격의 두려움과 갈등에는 공통적인 패턴이 있다는 것을 다시 말할 수 있습니다. 인간애우리는 그 안에서 보호를 찾기를 바랍니다. 우리는 또한 우리 자신의 개성을 포기한다고 해서 손실에 대한 두려움으로부터의 안전이 보장되지 않는다는 것을 알게 됩니다. 반대로 본질을 회피하거나 버리면 결국 피하려 했던 것과 같이 된다. 파트너십의 존재는 가능한 경우 두 파트너가 관찰할 뿐만 아니라 자신과 관련하여 발전해야 하는 거리의 생성과 관련이 있습니다. 진정한 파트너십은 서로를 사랑의 대상으로 대하는 두 독립된 개인 사이에서만 가능하며, 서로에게 의존하는 부속물이 아닙니다. 파트너의 독립성을 신뢰하지 않아 손실 위험이 높아집니다. 자신에 대한 의존과 관심이 적으면 파트너도 관심을 잃을 가능성이 높아지고 받지도 않고 주지도 않는 쪽에서 그를 찾을 가능성이 높아집니다.

상대가 유혹하려 해도 미성년자, 우울한 사람은 이것을 해방의 시도 또는 파트너의 관용의 경계를 넘어 사랑을 증오로 전환하는 데 기여했다는 사실로 진지하게 받아들입니다. 이 상황은 파트너의 관계가 안정되고 ( "정체") 자녀와의 관계가 더 이상 발전하지 않는 "함께 신경증"의 형성에 기여합니다.

우울한 개인의 성은 사랑, 동정, 부드러움보다 덜 중요합니다. 파트너 관계에서 그들은 파트너에 대한 동정심도 즐길 수 있으며 사랑에는 허용되는 것과 허용되지 않는 것의 경계가 없다는 태도를 갖습니다. 파트너에 대한 확연한 의존의 경우, 우리는 모든 사람들과 만납니다. 가능한 형태자기 자신의 욕망을 완전히 거부하는 것이 곧 절대적 종속에 이르는 마조히즘 유일한 방법파트너를 유지하십시오.

이 연결이 견딜 수 있든 없든 각자에게 필요한 자유 또는 애착의 정도는 규제할 수 없습니다. 모든 사람은 이 문제에 대한 자신의 해결책을 찾고 찾습니다. 모든 사람, 그의 성향, 그의 전기 및 그의 사회적 상황너무 다르고 독특하여 파트너에게 요구하는 요구 사항은 규범, 거짓 또는 외설에서 벗어난 것으로 간주 될 수 있습니다. 우리는 충분한 이해와 예의를 보여야 합니다. 다양한 형태사랑의 표현, 내면에 있는 것을 정죄하고 처벌하는 것이 얼마나 쉬운지 깨닫습니다. 성인 임어린 시절의 사랑 부족에 대한 보상입니다.

이별 후 우울증이 생기는 이유는?

실제로 대부분의 남성과 여성은 사랑하는 사람의 상실 때문이 아니라 우울증과 관련된 계획과 희망의 붕괴로 인해 우울증을 앓고 있습니다. 잃어버린 관계. 이별은 예를 들어 다른 도시나 국가로 이사해야 하는 경우와 같이 사람의 삶을 근본적으로 바꿀 수 있습니다. 그러한 변화는 거의 긍정적으로 인식되지 않습니다.

여성은 특히 이것에 영향을 받습니다. 관계에 있는 그들은 결혼, 사랑과 행복으로 태어난 아이들이 평생 지속되는 것을 꿈꿉니다. 이 모든 꿈이 결코 이루어지지 않을 것이라는 깨달음은 우울증으로 이어집니다.

분리 중 증가 에너지 연결~와 함께 전 연인, 왼쪽 파트너는 이에 대한 준비가 되어 있지 않습니다. 예상치 못한 회전이벤트. 개발 중 심리적 의존. 그 사람이 관계가 좋지 않았다는 것을 이해하더라도 모든 것을 반환하고 싶습니다.

이별 후의 경험은 견딜 수 없는 정신적 고통을 가져옵니다. 그 사람은 연락이 두절된 것 같다. 현실 세계. 그는 이별이 불가피하다는 것을 깨닫지 못하고 있을 수 있는 행복에 대한 환상을 가지고 계속 꿈을 꾼다.

사랑하는 사람의 위안과 고통받는 연인과 추리하려는 시도는 대개 도움이 되지 않습니다. 이 순간, 세상에 영원한 것은 없다는 것을 깨닫는 것이 중요합니다. 관계는 영원하지 않고 사람의 감정은 영원하지 않으며 고통도 영원하지 않습니다. 어느 순간 통증이 사라집니다. 그러나 이것이 일어날 때 그 사람 자신에 달려 있습니다.

점차적으로, 부정적인 경험으로 자신을 지치게 하는 것은 좋은 결과로 이어지지 않는다는 것을 이해하게 됩니다. 관계는 끝났고 되돌릴 수 없습니다. 그리고 마음은 이별 후 우울증을 없애는 방법을 찾기 시작합니다.

사랑의 우울증은 불행한 사랑 때문에 생기는 것이 아닙니다. 설문 조사를 준비하면 참가자의 99 %가이 근본 원인을 정확히 지정할 것입니다. 사실 사랑 우울증에서 발생할 수 있습니다 다른 조건. 예를 들어:

  • 연인이나 연인은 자신의 육체적 인 매력이 없음을 깨닫고 자신을 가치가 없다고 생각하거나 가치없는 사랑그가 버림받거나 조롱당하는 것에 대한 끊임없는 두려움을 경험하는 이유;
  • 감정의 소멸을 외로움의 다음 긴 단계와 연관시키는 외로운 사람들이 경험하는 사랑 상실에 대한 두려움;
  • 파트너가 바람을 피우거나 제 3 자에게 동정의 표시를 보이는 사람들이 경험하는 끊임없는 질투;
  • 불확실한 관계에서 비롯되는 불확실성, 파트너 중 한 사람-미래의 우울증 운반자-이 안정을 꿈꾸며, 동서또는 결혼, 반면 다른 하나는 훨씬 적은 의무와 책임이 있는 관계에 만족합니다.
  • 딸이나 아들의 선택에 동의하지 않는 부모가있는 방법에 대한 사랑;
  • 관계의 추가 발전으로 인한 물질적 문제, 동거또는 결혼이 불가능합니다.
  • 나이, 신체 데이터(고전적인 예는 미녀와 야수), 물질적 기회, 교육, 지능 또는 사회적 적응의 엄청난 차이;
  • 종교적 차이;
  • 그리고 훨씬 더.

"해결되지 않은 미스터리": 사랑이 질병인 이유

약 70억 명의 사람들이 피부색, 부, 기질이 서로 다른 지구상에 살고 있습니다. 그러나 모든 사람을 하나로 묶는 한 가지 감정이 있습니다. 이것이 바로 사랑입니다. 그녀는 고개를 돌리고 행복을 가져다줍니다. 멋진 느낌한순간에 사람의 생명을 앗아가거나 견딜 수 없는 고통을 주는 위험한 도구가 됩니다.

우리 각자는 아마도 "사랑은 어디에서 태어 났습니까?"라고 궁금해했을 것입니다. 어떤 사람들은 이 질문에 "마음 속으로" 대답하고 다른 사람들은 "뇌 속으로"라고 대답합니다. 왜 병이라고 했고 사랑은 3년을 산다는 것이 사실인가요? 우리는 어떻게 서로를 선택하고 왜 잘못된 사람들과 사랑에 빠지는가? 이러한 질문과 다른 많은 질문에 대한 답변은 우리 자료에 있습니다.

증상 1: "터널 비전"

심리학자 Ekaterina Stepanova에 따르면, 사랑은 열병, 일종의 강한 감정 폭발과 같습니다. "사람들이 사랑에 빠지면 먼저 "병합"단계를 거칩니다. 연인은 자신의 차이점을 알지 못하지만 유사점에 더 많은 관심을 기울입니다. 그래서 나타난다 일반 개념모든 연인의 개성을 흐리게 하는 "우리""라고 설명했다.

심리학자들은 만장일치로 사랑 이야기시작은 같지만 끝은 다릅니다. 사랑의 첫 번째 증상 중 전문가들은 "터널 비전"을 구별합니다. 사람이 자신의 사랑 대상과 직간접적으로 관련이 없는 것을 인식할 수 없을 때입니다.

의학박사인 Alexei Danilov 교수는 사랑의 첫 단계에서 미래의 운명이 결정된다고 확신합니다. 마음의 상태사람 : "사람이 사랑의 대상에서 답을 찾지 못하면 문화 수준, 도덕적 가치에 따라 사람이 악해질 수 있고 파트너 또는 주변 상황을 목표로 범죄를 저지를 수 있습니다. 또는 그는 그림, 시, 음악을 쓰고 그의 사랑의 이름으로 위업을 수행할 수 있습니다.

두 번째 증상: 도주와 이성의 흐림

사랑의 또 다른 증상은 감정의 악화입니다. 따라서 사람은 특정 비행 느낌과 이상한 이성의 흐림을 가지고 있습니다. 연인은 노래하고 춤추고 항상 이상한 일을하고 싶어하고 산을 옮기고 싶어합니다 ...

“이때 사람은 정말 어리석다. 그리고 이러한 인식을 한계라고 합니다. 심리학자 Ekaterina Stepanova는 사람이 절대적으로 파괴하고 싶지 않은 사랑하는 이미지의 이상화가 있다고 말합니다.

이 단계가 진행되는 동안 전문가들은 연인의 감정과 심리적 불안정, 어떤 식 으로든 성능에 영향을 미치지 않는 불면증이 동반되며 피로감이 없습니다. 이 상태에서 사람은 박테리아와 바이러스를 두려워하지 않으며 질병에 걸리지 않습니다. 그러나 그 사람은 이미 아프다.

2000 년에 사랑이 공식적으로 질병으로 인식되었고 코드 F63.9에 따라 질병의 국제 분류에 포함되었다는 점은 주목할 가치가 있습니다. 의사는이 낭만적 인 감정을 정신병 적 편차로 돌렸습니다.

“사랑은 노이로제와 같다. 사람이 이미 삶의 다른 측면에 주의를 기울이지 않으면 경계선에 들어갈 준비가 된 상태입니다. 그러면 정신병 상태에 빠질 수도 있습니다.”라고 Ekaterina Stepanova는 말합니다.

사랑은 어디에서 시작됩니까? 심장이나 뇌에서?

사랑의 출현은 뇌와 심장에서 동시에 발생합니다. Alexey Danilov는 “뇌는 조정자이고 심장은 사랑의 동력입니다.

그에 따르면 현재 과학은 이러한 연결을 이해하는 데 도움이 되는 신경물리학적 및 생물학적 메커니즘을 발견하고 있습니다. "사랑에 빠진 사람이 노래하는 마음과 행복한 두뇌를 가지고 있다는 것은 이미 분명합니다." 과학자들은 사랑이 화학 반응에 불과하며 그 영향으로 모든 인간 시스템과 기관이 다르게 작동하기 시작한다고 확신합니다.

“사랑의 표현은 호르몬 포화도에 달려 있습니다. 내분비 학자 Svetlana Kalinichenko는 사람의 사랑 상태를 담당하는 호르몬의 함량이 높을수록 사람의 사랑의 표현이 더 두드러진다고 말합니다.

사랑은 부신에서 태어난다

사람이 사랑에 빠지면 부신이 가장 먼저 반응합니다. 그들은 열정과 두려움의 호르몬을 생산하기 시작합니다. 사랑의 대상을 보면 아드레날린 덕분에 심장 박동이 빨라지고 혈류가 빨라집니다. 호르몬 코르티솔은 췌장에서 포도당 생성을 증가시켜 신체에 더 많은 에너지를 제공합니다.

Alexei Danilov 교수에 따르면, 사랑은 매우 강력한 생화학적 폭발이며 매우 잘 짜여진 아름다운 신경화학적 콘서트입니다. 좋은 운동이 상태에서 혈액이 잘 공급되기 때문입니다.

뱃속에 나비

과학자들은 사랑에 빠진 부부와 마약 중독 환자의 뇌 단층 촬영을 비교했습니다. 결과적으로 두 경우 모두 동일한 영역이 활성화되어 소위 "보상 시스템"을 담당했습니다. 이것은 표현된다 증가된 수준도파민 - 쾌감을 유발하는 물질.

호르몬 주사부터 사랑은 오지 않는다

다양한 호르몬 세트에 대한 많은 실험이 있었지만 아무 것도 효과가 없었습니다. 사랑은 호르몬의 급증을 일으키고 호르몬의 급증은 사랑을 일으킬 수 없다는 것이 밝혀졌습니다.

사랑의 우울증은 불행한 사랑 때문에 생기는 것이 아닙니다. 설문 조사를 준비하면 참가자의 99 %가이 근본 원인을 정확히 지정할 것입니다. 사실, 사랑 우울증은 다양한 조건에서 발생할 수 있습니다. 예를 들어:

다소 조건적이지만 낭만주의와 숭고함에도 불구하고 사랑의 우울증은 정확히 같은 고통이며 따라서 다른 정신 문제와 마찬가지로 긴급한 전문 치료, 상태가 필요합니다. 그리고 어떤 정신 이상과 마찬가지로 특정 조건에서 - 오랜 시간 동안 문제를 해결하지 못했습니다. 지속적인 스트레스, 강한 심리적 갈등, 두려움, 신경 긴장, 심리학자 또는 심리 치료사 도움 거부 - 이러한 유형의 우울증은 또한 모든 종류의 합병증을 유발할 수 있습니다.

예를 들어 다양한 만성 질환에 물리적 수준심혈관계에 영향을 미치고 신경계의 정상적인 기능을 방해하고 호르몬 시스템. 또는 다른 리드 심각한 질병정신병, 사회 공포증, 공격성 또는 만성적인 사랑에 대한 두려움 - 필로포비아와 같은 정신적 본성의 일부.

따라서 그러한 우울증을 미소로 또는 저절로 지나갈 것으로 취급하지 마십시오. 결국, 그러한 상태는 바로 어린 나이, 이후에는 성격과 겉보기에 무해한 사랑 우울증에 걸린 사람의 전체 운명에 치명적인 영향을 미칠 수 있는 다양한 때로는 해결할 수 없는 문제의 원인이 될 수 있습니다.

우울증을 없애는 방법

우울증이 동반된다 특징적인 증상- 살기 싫음, 외부 세계에 대한 관심 상실, 피로 및 기타 여러 가지. 자신에게서 우울한 기분의 징후를 발견했다면 가능한 한 빨리 이 문제와 싸워야 합니다.

우울증이란 무엇인가

우울증이라고 한다 정신 질환기분 장애를 동반합니다.

정신 장애의 유형

정신 장애는 매우 다양하며 대부분의 경우 젊은이와 노인이 완전히 다른 유형에 노출됩니다. 그 중 일부를 나열해 보겠습니다.

우울증의 증상과 징후

1. 우울증.가장 자주 당신은 나쁜 기분그리고 지금 일주일 이상 계속되고 있습니다. 그러나 종종 그러한 웰빙에 대한 특별한 이유는 없습니다.

2. 무관심.당신은 이전에 진지하게 당신을 사로잡을 수 있는 활동에 흥미를 잃었습니다. 당신은 새로운 지식을 얻기 위해 노력하지 않으며 주변에서 일어나는 거의 모든 일에 무관심합니다.

3. 폐쇄.당신은 다른 사람들과 가능한 한 적게 소통하는 것을 선호하고, 가능하면 그들의 회사를 완전히 피합니다.

4. 불안.이 느낌은 꽤 자주 동반되며 일반적으로 그 성격을 결정할 수 없습니다.

5. 죽음에 대한 생각.주기적으로, 당신은 당신이 세상을 떠났다면 세상 아무 것도 바뀌지 않았을 것이라고 생각합니다. 그리고 일반적으로 가까운 사람들조차도 당신의 죽음에 대해별로 걱정하지 않을 것입니다.

6. 식욕의 변화.최근과 다르게 먹기 시작했고 이것이 체중에 영향을 미칩니다. 이제 당신은 아주 적게 먹거나 그 반대의 경우도 마찬가지입니다. 냉장고에서 볼 수 있는 모든 것을 "소탕"하십시오. 대부분의 경우이 과정을 제어하지 않습니다. 단순히 음식을 잊어 버리거나 정기적으로 무언가를 씹는 방법조차 알지 못합니다.

7. 수면 장애.여기에도 두 가지 극단이 있을 수 있습니다. 불면증으로 고통받아 오랫동안 잠들지 못하거나, 보통 하루 중 대부분이 지속되는 깊은 잠에 빠지는 것입니다.

8. 자기 의심.당신은 당신이 나쁘고, 재미없고, 매력적이지 않거나, 단순히 바보처럼 보인다고 생각합니다.

9. 눈물.실수로 부주의한 말을 떨어뜨리면 눈물이 날 수 있습니다. 그러나 때때로 누군가의 "개입"이 없어도 울지만 일반적인 발기 부전으로 인해 울 수 있습니다.

우울증의 원인

1. 사랑하는 사람과의 이별.당신은 당신과 관련된 사람과 헤어진 후 얼마 전에 상당한 스트레스를 경험했을 수 있습니다. 진지한 관계또는 결혼. 이별의 순간에 자신을 통제했지만 억눌린 감정이 여전히 스스로를 느끼게 할 수도 있습니다.

2. 비호혜적인 사랑. 장기당신은 당신이 사랑했던 사람의 위치와 상호성을 달성하려고 노력했지만 결국 당신의 모든 시도가 긍정적 인 결과로 이어지지 않는다는 것을 깨달았습니다.

3. 죽음 사랑하는 사람. 사랑하는 사람이 세상을 떠난 후 심각한 감정적 격변을 경험했습니다.

4. 학습의 문제.당신은 학생이고 자료의 동화, 많은 격차, 다른 학생이나 교사와의 의사 소통 어려움에 문제가 있습니다. 공부는 긍정적인 감정보다 부정적인 감정을 더 많이 유발합니다.

5. 전문 분야의 문제.당신은 당신이 당신의 직업에서 제대로 성취되지 않고 있다고 느낍니다. 아마도 당신은 선택한 경로의 정확성을 의심하거나 어떤 유형의 활동이 당신에게 적합한 지 전혀 알지 못할 것입니다.

6. 재정적 어려움.당신은 빚을 지고 있고, 막 탕진했거나, 돈이 거의 없었고, 원하는 것을 거부함으로써 끊임없이 자신을 제한해야 하는 경우가 많습니다.

7. 건강 문제.아마도 당신은 아이를 잃거나 심각한 질병을 경험했을 것입니다. 또한 사랑하는 사람에게 나타난 질병에 대해서도 이야기할 수 있습니다.

가족 문제. 후반부, 부모, 자녀 또는 기타 가까운 친척과 공통 언어를 찾기가 어렵습니다.

우울증의 경과와 가능한 결과

기분 변화가 동반됩니다. 그럼에도 불구하고 필요할 때 자신을 모을 수 있습니다. 사회에서 편안하게 행동하고 일상적인 의무를 수행하는 등.

런닝폼으로

일어나는 모든 일에 대한 완전한 무관심과 함께, 신경 쇠약. 그 사람은 육체적으로 할 수 없다. 평범한 것들그리고 그는 자신의 상태를 숨길 수 없을 것입니다. 자살 충동이 나타날 수 있습니다.

우울증과 스트레스의 관계

스트레스와 우울증은 서로 직접적으로 관련되어 있으며 매우 자주 한쪽이 없이는 존재하지 않습니다. 아시다시피, 많은 요인으로 인해 발생할 수 있는 스트레스 상태에는 신경 피로가 동반됩니다. 부정적인 감정, 장기간 견뎌야 하는 것은 원칙적으로 우울증으로 이어진다. 예외는 많은 부정적인 요인을 고려할 수 없는 매우 스트레스에 강한 사람들일 수 있습니다.

스트레스가 우울증으로 바뀌지 않도록

스트레스가 많은 상황에 직면해 있음을 이해하지만 이것이 우울한 상태로 이어지는 것을 원하지 않는다면, 최소한의 감정적 손실로 이 상황에서 벗어나는 데 도움이 되는 몇 가지 규칙을 따르십시오.

우울증을 빨리 치료하는 방법

심각한 우울증은 빨리 극복할 수 없지만 일반적으로 지금 당장 싸우기 시작하면 몇 주 안에 완전히 다른 삶을 살기 시작할 것입니다.

집에서 혼자 우울증 치료하기

심각하고 장기간의 우울증을 제거하는 방법

우울증이 1년 이상 지속되고 권장 사항을 따르도록 강요할 수 없다면 심리 치료사와 약속을 잡아야 합니다. 종종 이 주에 있는 사람들은 이 조언을 물리적으로 사용할 수 없습니다. 왜냐하면 전문가를 찾고, 진료소에 전화하고, 약속을 잡아야 하기 때문입니다. 사랑하는 사람과 문제를 공유하고 도움을 요청하십시오. 그가 심리 치료사를 찾고 회의를 주선하고 동행하게 하십시오.

질병을 한번에 극복하는 방법

위의 팁을 따르면 우울증에서 영원히 벗어날 수 있습니다. 그러나 그러한 성가심은 이미 당신에게 발생했기 때문에 일종의 "위험 영역"에 있으며 또 다른 심각한 스트레스로 인해 다시 우울한 상태에 빠질 수 있음을 알아야합니다. 이런 일이 일어나지 않도록 하려면 우울증에서 벗어났을 때뿐 아니라 나중에 일상 생활에서도 이 권장 사항을 적용하십시오.

우울증으로 죽을 수 있습니까?

우울증 자체는 치명적이지 않습니다. 즉, 무관심, 작업 능력 저하, 눈물 및 기타 증상이 사람의 죽음으로 이어질 수는 없지만 또 다른 문제가 있습니다.

우울한 사람은 매우 비관적으로 생각합니다. 그는 자신을 쓸모없고 모든 곳에서 불필요하고 부적절하다고 생각합니다. 우울증이 길고 깊어질수록 환자는 모든 고통을 한 번에 끝내는 것이 좋을 것이라고 생각하고 자살로 자신의 구원을 보기 시작할 수 있습니다. 이것은 매우 심각한 형태의 우울증에서만 발생하며, 우울증에서 벗어나려면 다음이 필요합니다. 심각한 도움친척이나 전문가.

우울증에 가장 좋은 것은

1. 당신이 당신의 감정 상태원하는 것이 많이 남아 있으면 다른 감정으로 전환해야 합니다. 이것을 하는 가장 빠른 방법은 단순히 당신이 이야기하는 것을 좋아하는 사람에게 전화하는 것입니다. 지금 당장 누군가의 번호를 누르기 싫더라도 해보세요!

2. 우울한 상태가 특별한 이유가없고 며칠 동안 지속되지 않고 오늘에만 발생했다면 맛있는 한 잔 강한 차! 카모마일과 린든 음료를 선택하십시오. 급하게 마시지 말고 차분한 분위기에서 차분한 차를 마시며 혼자 좋은 생각을 할 수 있는 시간을 가져보세요.

3. 육체 노동또는 스포츠를 많이 하면 우울증에서 벗어날 수 있습니다. 에너지가 완전히 다른 방향으로 향하기 때문입니다. 그리고 일반적으로 근육 활동이 "행복의 호르몬"이라고도 불리는 인간의 혈액으로 엔돌핀의 방출을 유발한다는 것이 오랫동안 알려져 왔습니다.

우울증 치료를 위한 팁

항우울제로 치료하는 방법

항우울제를 복용하여 상태를 개선하기로 결정했다면 이것이 우울증을 완전히 치료할 수는 없음을 명심하십시오. 일정 기간 동안 질병의 증상을 억제할 수는 있지만 제거할 수는 없습니다. 복용량 약전문가 만 설치할 수 있으며 어떤 경우에도 직접 설치하지 마십시오. 그렇지 않으면이 접근 방식이 당신에게 해를 끼칠 수 있습니다.

우울증에서 벗어나고 싶다면 '정신병'에 휩싸여 있기 때문에 약에만 의존하지 마세요. 사랑하는 사람들과 더 자주 의사 소통하고 문제에 대해 비밀리에 이야기하십시오.

치료 및 심리치료

많은 사람들이 심리 치료의 도움을 과소평가하지만 이 산업은 활발히 발전하고 있습니다. 전문가는 인지 행동, 정신 역학 및 대인 관계와 같은 유형의 심리 치료를 사용합니다. 첫 번째는 당신의 생각을 부정적인 것에서 긍정적으로 수정하는 데 도움이 될 것이고, 두 번째는 내부 갈등을 해결하는 데 도움이 될 것이며, 마지막은 무엇이 문제의 주요 원인이 되었는지 명확히 해줄 것입니다.

보시다시피, 심리 치료사를 한 번 방문하면 자신의 상태를 완전히 이해하고 그 상태에서 벗어나기 위한 지침을 확인할 수 있습니다.

일부의 경우 가족 또는 그룹 치료가 도움이 될 수 있습니다. 다른 사람의 긍정적인 예나 솔루션을 기반으로 문제를 해결하는 것이 더 쉬울 수 있습니다. 가족 문제안으로부터.

미래의 우울증 예방

우울증이 재발하는 것을 방지하려면 우울증을 유발하는 요인으로부터 자신을 제한하십시오. 자선 활동이나 단지 흥미로운 취미 활동에 참여하는 많은 사람들은 다른 사람들보다 우울증에 걸릴 가능성이 적습니다. 당신이 좋아하고 정말 매력적인 직업을 찾으십시오. 그러면 결국에는 항상 불행한 생각으로부터 당신을 산만하게 할 수 있을 것입니다.

출처:
사랑으로 인한 우울증과 그 원인
사랑으로 인한 우울증과 그 원인 사랑 우울증은 불행한 사랑 때문에 생기는 것이 아닙니다. 설문 조사를 준비하면 참가자의 99 %가이 특정 이름을 지정할 것입니다.
http://zdorovat.ru/depressiya/lyubovnaya-prichiny
우울증을 없애는 방법
우울증을 없애는 방법 우울증에는 살고 싶지 않음, 외부 세계에 대한 관심 상실, 피로 및 기타 여러 가지 특징적인 증상이 동반됩니다. 당신이 찾은 경우
http://konsay.ru/2018/02/02/kak-izbavitsya-ot-depressii/

(10회 방문, 오늘 1회 방문)

I. 우울증에 대한 일반 정보

우울증은 우리 시대의 질병이다

전 세계의 연구에 따르면 우울증과 같은 심혈관 질환, 우리 시대의 가장 흔한 질병이 되고 있습니다. 수백만 명의 사람들에게 영향을 미치는 흔한 장애입니다. 다양한 연구자에 따르면 선진국 인구의 최대 20%가 이 질환을 앓고 있습니다.

우울증 - 심각한 질병, 작업 능력을 급격히 감소시키고 환자 자신과 그의 친척 모두에게 고통을 가져옵니다. 불행히도 사람들은 그것에 대해 거의 알지 못합니다. 전형적인 징후그리고 우울증의 결과로 인해 많은 환자들이 상태가 장기화되고 심각한 성격을 띨 때 도움을 받고 때로는 전혀 제공되지 않습니다. 거의 모든 선진국에서 보건당국은 현 상황을 우려하고 우울증과 그 치료 방법에 대한 정보를 알리기 위해 노력하고 있다.

우울증은 전체 유기체의 질병입니다. 우울증의 전형적인 징후

우울증의 증상은 매우 다양하며 질병의 형태에 따라 다릅니다. 우리는 이 장애의 가장 일반적인 징후를 나열합니다.

감정 표현

* 우울, 고통, 억압, 우울한 기분, 절망

* 불안, 내적 긴장, 문제에 대한 기대

* 짜증

* 죄책감, 잦은 자책

* 자신에 대한 불만족, 자신감 감소, 자존감 감소

* 이전에 즐거웠던 활동에서 즐거움을 경험하는 능력의 감소 또는 상실

* 환경에 대한 관심 감소

* 감정을 경험할 수 있는 능력 상실(깊은 우울증의 경우)

* 우울증은 종종 사랑하는 사람의 건강과 운명에 대한 불안과 함께 공공 장소에서 무능해 보이는 것에 대한 두려움과 결합됩니다.

생리적 발현

* 수면장애(불면, 졸음)

* 식욕의 변화(소실 또는 과식)

* 장 기능 장애(변비)

* 성욕 감소

* 에너지 감소, 피로정상적인 신체적, 지적 스트레스, 약점

* 통증 및 다양한 불편감신체(예: 심장, 위장, 근육)

행동 표현

* 수동성, 목적 있는 활동에 참여하기 어려움

* 접촉 회피(고독한 경향, 다른 사람에 대한 관심 상실)

* 오락을 포기하다

* 일시적인 완화를 제공하는 알코올 중독 및 약물 남용

생각 표현

* 집중하기 어려움, 집중

* 결정을 내리기가 어렵다

* 우울함의 우세, 부정적인 생각당신 자신에 대해, 당신의 삶에 대해, 일반적으로 세상에 대해

* 비전이 없는 우울하고 비관적인 미래, 삶의 무의미에 대한 생각

*자살 생각(심각한 우울증의 경우)

* 자신의 무의미함, 무의미함, 무력감에 대한 생각의 존재

* 느린 생각

우울증 진단을 받으려면 이러한 증상 중 일부가 최소 2주 동안 지속되어야 합니다.

우울증은 치료가 필요하다

우울증은 종종 환자 자신과 다른 사람들이 나쁜 성격, 게으름과 이기심, 난잡함 또는 자연스러운 비관주의의 징후로 인식됩니다. 우울증은 단지 나쁜 기분이 아니라(위의 증상 참조) 전문가의 개입이 필요하고 치료가 가능한 질병이라는 사실을 기억해야 합니다. 정확한 진단이 빨리 이루어지고 적절한 치료, 더 큰 기회 빠른 복구, 우울증이 다시 재발하지 않으며 자살 충동을 동반하는 심각한 형태를 취하지 않을 것입니다.

일반적으로 사람들이 우울증에 대한 도움을 구하지 못하게 하는 것은 무엇입니까?

종종 사람들은 전문가와 상담하는 것을 두려워합니다. 정신 질환예상되는 부정적인 결과로 인해:

1) 사회적 제한 가능성(등록, 차량 운전 및 해외 여행 금지),

2) 환자가 정신과 의사의 치료를 받고 있다는 사실을 알게 된 경우 정죄

3) 널리 퍼져 있지만 향정신성 약물의 위험성에 대한 올바른 생각은 아닌 약물의 부정적인 영향에 대한 두려움.

종종 사람들은 필요한 정보를 갖고 있지 않고 자신의 상태를 잘못 이해합니다. 그들의 상태가 이해할 수 있는 삶의 어려움과 관련되어 있다면 이것은 우울증이 아니라 저절로 지나갈 정상적인 인간의 반응인 것 같습니다. 우울증의 생리적 징후가 심각한 신체 질환의 존재에 대한 믿음 형성에 기여하는 경우가 종종 있습니다. 이것이 일반 개업의에게 연락하는 이유입니다.

우울증 환자의 80%는 처음에 의학적 도움을 구합니다. 일반 관행, 정확한 진단은 그 중 약 5%에서 확립됩니다. 더 적은 수의 환자가 적절한 치료를 받습니다. 불행히도, 우울증의 생리적 징후와 폴리 클리닉의 정기적 인 약속에서 진정한 신체 질환의 존재를 구별하는 것이 항상 가능한 것은 아니므로 잘못된 진단으로 이어집니다. 환자는 대증 요법 ( "심장 용", "위용", 두통 용)을 처방하지만 개선은 없습니다. 기전에 따라 인지할 수 없는 심각한 신체 질환에 대한 생각이 일어납니다. 악순환우울증을 증가시킵니다. 환자들은 임상에 많은 시간을 할애하고 실험실 검사, 그리고 원칙적으로 이미 심각하고 만성적인 우울증 증상이 있는 정신과 의사에게 옵니다.

Ⅱ. 우울증에 대한 과학적 지식

우울증의 주요 유형

우울증은 종종 스트레스나 장기간의 심각한 외상적 상황을 배경으로 발생합니다. 때때로 그들은 없이 발생합니다 눈에 보이는 이유. 우울증은 신체 질환(심혈관, 위장, 내분비 등)을 동반할 수 있습니다. 이러한 경우 기저의 체세포 질환의 경과와 예후를 상당히 악화시킵니다. 그러나 적시에 우울증을 발견하고 치료하면 정신적, 육체적 웰빙이 빠르게 개선됩니다.

우울증은 다양한 중증도의 단일 에피소드의 형태로 발생하거나 반복되는 악화의 형태로 오랫동안 진행될 수 있습니다.

일부 환자의 경우 우울증이 만성적이며 심각한 중증도에 도달하지 않고 수년간 지속됩니다.

때때로 우울증은 뚜렷한 증상 없이 대부분 신체적 증상으로 제한됩니다. 감정 표현. 동시에 임상 및 실험실 검사에서 유기적 변화가 나타나지 않을 수 있습니다. 이러한 경우에는 정신과 의사와의 상담이 필요합니다.

우울증의 원인에 대한 현대적 아이디어

우울증의 생물심리사회적 모델

현대 과학은 우울증을 원인이 다음과 같은 질병으로 간주합니다. 다른 이유또는 요인 - 생물학적, 심리적 및 사회적.

우울증의 생물학

에게 생물학적 요인우울증에는 우선 신경화학적 과정의 특정 장애(세로토닌, 노르에피네프린, 아세틸콜린 등과 같은 신경 전달 물질의 대사)가 포함됩니다. 이러한 장애는 차례로 유전될 수 있습니다.

우울증의 심리학

과학적 연구에 따르면 다음과 같은 사실이 밝혀졌습니다. 심리적 요인우울증:

* 특별한 스타일이른바 생각. 에 집착하는 것이 특징인 부정적인 생각 부정적인 측면삶과 자신의 성격, 주변의 삶과 자신의 미래를 부정적으로 보는 경향

* 증가된 비판 수준, 증가된 갈등과 함께 가족의 특정한 의사소통 방식

* 스트레스를 받는 횟수 증가 인생 사건~에 개인 생활(별거, 이혼, 사랑하는 사람의 알코올 중독, 사랑하는 사람의 죽음)

* 정서적 지원의 원천이 될 수 있는 따뜻하고 신뢰할 수 있는 접촉이 거의 없는 사회적 고립

우울증의 사회적 맥락

현대 문명에서 우울증의 성장은 빠른 삶의 속도, 스트레스 수준의 증가와 관련이 있습니다. 현대 사회의 높은 경쟁력, 사회적 불안정 - 높은 레벨이주, 어려운 경제 상황, 미래에 대한 불확실성. 에 현대 사회교양 있는 전선자신에 대한 끊임없는 불만족으로 사람을 파멸시키는 가치-신체적이고 개인적인 완벽의 숭배, 힘의 숭배, 다른 사람에 대한 우월성 및 개인 복지. 이것은 사람들로 하여금 기분을 나쁘게 만들고 문제와 실패를 숨기고 정서적 지원을 박탈하고 외로움에 빠지게 만듭니다.

III. 우울증에 도움

우울증 치료에 대한 현대적 접근은 다음과 같은 조합을 포함합니다. 다양한 방법- 생물학적 치료(약물 및 비약물) 및 심리 치료.

치료

경증, 중등도 및 중증의 우울증 증상이 있는 환자에게 처방됩니다. 필요조건치료의 효과는 의사와의 협력입니다. 처방된 요법의 엄격한 준수, 정기적인 의사 방문, 자신의 상태와 삶의 어려움에 대한 상세하고 솔직한 설명.

항우울제.

적절한 치료를 통해 대부분의 경우 우울증 증상을 완전히 없앨 수 있습니다. 우울증은 전문적인 치료가 필요합니다. 우울증 치료를 위한 주요 약물 종류는 항우울제입니다. 현재 이 그룹에는 다양한 약물이 있으며 그 중 50년대 후반부터 삼환계(amitriptyline, melipramine)가 사용되었습니다. 에 지난 몇 년항우울제의 수가 크게 증가했습니다.

새로운 세대의 항우울제의 주요 이점은 내약성 개선, 감소 부작용, 과량 투여 시 독성 감소 및 높은 안전성. 최신 항우울제에는 플루옥세틴(Prozac, Profluzac), sertraline(Zoloft), citalopram(Cipramil), paroxetine(Paxil), fluvoxamine(Fevarin), tianeptine(Coaxil), mianserin(Lerivon), moclobemide, (Aurorcixel) 등이 있습니다. mirtazapine(Remeron) 등. 항우울제는 안전한 수업의사의 권고에 따라 적절하게 사용하는 경우 향정신성 약물. 약물의 용량은 각 환자에 대해 개별적으로 결정됩니다. 그것을 아는 것이 필요하다 치료 효과항우울제는 서서히 서서히 나타날 수 있으므로 긍정적으로 보고 나타날 때까지 기다리는 것이 중요합니다.

항우울제는 우리나라에서 널리 사용되는 benzodiazenine 진정제 (phenazepam, relanium, elenium, tazepam 등) 및 Corvalol, valocordin 계열의 약물과 달리 중독 및 금단 증후군의 발병을 일으키지 않습니다. 또한 benzodiazepine 진정제와 corvalol 및 valocordin의 일부인 phenobarbital은 장기간 사용하면 다른 정신 약리학 적 약물에 대한 감도를 감소시킵니다.

치료의 주요 단계.

1. 치료 전술 결정 : 각 환자의 우울증의 주요 증상을 고려한 항우울제 선택, 적절한 약물 용량 선택 및 개별 치료 요법.

2. 우울증 증상이 사라질 때까지 감소시키고 환자의 이전 활동 수준을 회복시키는 것을 목표로 한 주요 치료 과정을 수행합니다.

3. 상태의 일반적인 정상화 후 4-6개월 이상 동안 치료의 유지 과정을 수행합니다. 이 단계는 질병의 악화를 예방하는 것을 목표로합니다.

일반적으로 방해하는 것 약물 치료:

1. 우울증의 본질과 약물의 역할에 대한 오해.

2. 모든 향정신성 약물의 무조건적인 피해에 대한 일반적인 오해: 약물 의존의 출현, 부정적인 영향상태에 내장. 많은 환자들은 항우울제를 복용하는 것보다 우울증을 겪는 것이 더 낫다고 생각합니다.

3. 많은 환자들이 다음이 없으면 복용을 중단합니다. 빠른 효과또는 불규칙적으로 약을 복용합니다.

확인하는 수많은 연구가 수행되었음을 기억하는 것이 중요합니다. 고효율현대 항우울제의 안전성. 우울증으로 인한 정신적 피해 물질적 웰빙사람의 심각성은 항우울제 사용으로 때때로 발생하는 경미하고 쉽게 제거되는 부작용과 비교할 수 없습니다. 항우울제의 치료 효과는 종종 치료 시작 후 2-4주 후에 발생한다는 것을 기억해야 합니다.

심리치료

심리 치료는 대안이 아니라 우울증의 의학적 치료에 중요한 추가 사항입니다. 약물 치료와 달리 심리 치료는 치료 과정에서 환자의 보다 적극적인 역할을 포함합니다. 심리 치료는 환자가 정서적 자기 조절 기술을 개발하고 미래에보다 효과적으로 대처하도록 돕습니다. 위기 상황우울증에 빠지지 않고.

우울증 치료에서 세 가지 접근 방식이 가장 효과적이고 증거 기반임이 입증되었습니다. 정신역동적 심리치료, 행동 심리치료, 인지 심리 치료입니다.

정신 역동 치료에 따르면, 심리적 기초우울증은 내적 무의식적 갈등이다. 예를 들어, 독립적이고 싶은 욕망과 동시에 받고자 하는 욕망 대용량다른 사람들의 지원, 도움 및 보살핌. 또 다른 전형적인 갈등은 격렬한 분노, 다른 사람에 대한 분개, 항상 친절하고 선하며 사랑하는 사람의 호의를 유지해야 할 필요성과 결합됩니다. 이러한 갈등의 원인은 정신역동 치료에서 분석의 대상이 되는 환자의 삶의 역사에 있습니다. 각각의 개별 사례에는 상충되는 경험의 고유한 내용이 있을 수 있으므로 개별 심리 치료 작업이 필요합니다. 치료의 목표는 갈등을 인식하고 건설적인 해결을 돕는 것입니다. 독립성과 친밀감의 균형을 찾는 법을 배우고, 감정을 건설적으로 표현하는 능력을 개발하며, 동시에 사람들과의 관계를 유지하는 것입니다. 행동 심리 치료는 환자의 현재 문제를 해결하고 행동 증상을 제거하는 것을 목표로 합니다: 수동성, 쾌락 거부, 단조로운 생활 방식, 다른 사람과의 고립, 계획의 불가능 및 목적 있는 활동 참여.

인지 심리 치료는 위의 두 가지 접근 방식을 종합한 것이며 장점을 결합합니다. 그것은 실제 삶의 어려움과 우울증의 행동 증상과 작업을 결합하고 내부 심리적 소스(깊은 아이디어와 신념)와 작업합니다. 메인으로 심리적 메커니즘인지 심리 치료의 우울증은 소위 간주됩니다. 부정적인 생각은 우울한 환자가 자신에게 일어나는 모든 일을 부정적인 시각으로 바라보는 경향으로 표현됩니다. 이러한 사고방식을 바꾸는 것은 주의가 필요하다 개인 작업우리 자신, 세계 및 미래에 대한 보다 현실적이고 낙관적인 관점을 개발하는 것을 목표로 합니다.

우울증에 대한 심리 치료의 추가 형태는 가족 상담과 집단 심리 치료입니다(그러나 우울증 환자를 돕는 데 특별히 목적이 있는 것은 아니지만). 그들의 참여는 치료와 재활에 상당한 도움을 줄 수 있습니다.

일반적으로 심리 치료적 도움을 구하는 데 방해가 되는 것은 무엇입니까?

1. 심리치료가 무엇인지에 대한 사람들의 낮은 인식.

2. 낯선 사람이 개인적으로 친밀한 경험을 하도록 하는 것에 대한 두려움.

3. '말하기'가 가시적인 치유 효과가 있을 수 있다는 회의적인 태도.

4. 심리적 어려움을 스스로 극복해야 하고, 다른 사람에게 의지한다는 생각은 나약함의 표시입니다.

현대 사회에서 심리 치료가 인정되고, 효과적인 방법다양한 도움 정신 질환. 따라서인지 심리 치료 과정은 우울증의 재발 위험을 크게 줄입니다. 현대적인 방법단기에 초점을 맞춘 심리 치료(상태의 중증도에 따라 10-30회 세션) 효과적인 도움. 심리 치료사가 세션 중에 받는 모든 정보는 엄격하게 기밀로 유지되며 비밀로 유지됩니다. 전문 심리 치료사는 다른 사람들의 어려운 경험과 어려운 삶의 상황에 대처하도록 특별히 훈련을 받았으며, 다른 사람들을 존중하고 대처하는 방법을 알고 있습니다. 인생의 모든 사람은 스스로 대처할 수 없는 상황(예: 질병)이 있습니다. 도움을 요청하고 받아들이는 것은 나약함이 아니라 성숙함과 합리성의 표시입니다.

우울증 극복을 위해 사랑하는 사람들의 도움

환자가 관심을 나타내지 않더라도 사랑하는 사람의 지원은 우울증을 극복하는 데 매우 중요합니다.

이와 관련하여 하나를 줄 수 있습니다. 다음 팁환자의 친척:

*우울증은 동정이 필요한 병이지만 어떠한 경우에도 환자와 함께 병에 뛰어들며 그의 비관과 절망을 함께 나누면 안 된다. 우울증은 일시적인 감정 상태라는 것을 항상 자신과 환자에게 상기시키면서 특정 정서적 거리를 유지할 수 있어야 합니다.

* 연구에 따르면 우울증은 환자에게 비판적인 말을 많이 하는 가족에서 특히 바람직하지 않습니다. 환자에게 자신의 상태가 자신의 잘못이 아니라 불행이며 도움과 치료가 필요하다는 것을 분명히 하십시오.

* 사랑하는 사람의 질병에 집중하지 않고 긍정적인 감정당신의 삶과 가족의 삶에서. 가능하면 환자를 유용한 활동에 참여시키려고 하고 그를 업무에서 제외시키지 마십시오.

 ( 포베디쉬.ru 403 목소리 : 4.28 5에서)

박사 A.B. 콜모고로바 박사 TV. Dovzhenko, Ph.D. NG 가란얀

러시아 연방 보건부 모스크바 정신 의학 연구소

이전 대화