Би гадаад төрхдөө хандах хандлагаа хэрхэн өөрчилсөн. Өөрийнхөө гадаад төрх байдал, бие махбодь, эрүүл мэндэд хандах хандлагыг төлөвшүүлэх

Анхны гар. Сэтгэл засалч С.Е.Мартыновтой хийсэн ярилцлага "Эмэгтэйчүүдийн эрүүл мэнд" сэтгүүлд зориулж.

Ихэнх эмэгтэйчүүдийн хувьд сайхан харагдах нь маш чухал байдаг. Гэхдээ гоо сайхныг халамжлах нь амьдралын гол утга учир болж байвал яах вэ?

Энэ талаар Москвагийн захиралтай ярилцаж байна сэтгэл зүйн төв"Просвет"

-Яаж ялгах вэ хэвийн хандлагаТаны гадаад төрх эмгэгийн хувьд?

– Бид амьдралынхаа туршид өөрчлөгдөж, гадаад төрх ч өөрчлөгддөг. Мөн бид заримдаа гадаад төрхөндөө сэтгэл хангалуун байдаг, заримдаа бага байдаг. Хүн гадаад төрхөөрөө бүхэлдээ эсвэл зарим хэсэгт нь байнга сэтгэл дундуур байх үед бид неврозын тухай ярьж болно. Хүн амьдралынхаа бүх бүтэлгүйтлийг энэхүү "гажиг"-аар тайлбарладаг. Жишээлбэл, эмэгтэй хүн өөрийгөө жижиг хөхтэй, тийм ч учраас гэрлээгүй, хүүхэд төрүүлээгүй гэж үздэг. Тэрээр карьераа ч хийж чадаагүй, учир нь түүний бодлоор зөвхөн гайхалтай цээжтэй бүсгүйчүүд л амжилтанд хүрдэг.

Энэ эмгэгээр шаналж буй хүний ​​хувьд өнөөдөр ямар харагдахаас бүх зүйл шалтгаална. Хэрэв тэр гадаад төрхөө сайн үнэлдэг бол тэр хөгжилтэй, эрч хүчтэй, амьдралдаа сэтгэл хангалуун байдаг. Хэрэв тэр үүнийг муу гэж үзвэл тэр санаа зовж эсвэл уур уцаартай байх болно, хайртай хүмүүстэйгээ зөрчилдөж, ажилдаа явахгүй. Үнэт зүйлсийн шатлалд ихэнх хүмүүсийн хувьд дараахь зүйлс хамгийн дээд байранд байдаг: гэр бүл, ажил, хобби - ийм хүн гадаад үзэмжийг нэгдүгээрт тавьдаг.

"Гэхдээ сайхан хүмүүсийн амьдралд олон зүйл илүү хялбар байдаг гэдгийг та үгүйсгэхгүй."

-Тийм ээ, судалгаанууд байдаг том бүлгүүдГадаад төрх нь бусдын хандлагад нөлөөлдөг болохыг судалгаанд оролцогчид нотолсон. Жишээлбэл, дур булаам гэмт хэрэгтнүүдийн ялыг богиносгодог. Багш нар сэтгэл татам оюутнуудын үнэлгээг хөөрөгддөг. Гэхдээ өөрчлөлт нь тийм ч чухал биш юм. Царайлаг алуурчныг цагаатгахгүй, 10 жил биш 9 жил өгнө гэхчилэн, дур булаам оюутан хоёр ч удаа "С" авна, гэхдээ тэр сурахгүй бол ирээдүйд гоо үзэсгэлэнг нь аврахгүй. түүнийг муу ангиас нь.

Гэр бүлийг бий болгоход гадаад төрх нь хамаагүй бага байдаг. Хүмүүсийг батлах статистик мэдээлэл алга байна сэтгэл татам дүр төрхтэд илүү хурдан гэрлэдэг. Эсвэл тэдний гэрлэлт илүү хүчтэй байдаг. Эсвэл тэд илүү олон хүүхэдтэй болно.

– Тийм ээ, гэхдээ эрчүүд хамгийн түрүүнд эмэгтэй хүний ​​гоо сайханд анхаардаг. Дараа нь тэд түүний эелдэг байдал, ухаалаг байдал болон бусад давуу талыг үнэлдэг.

-Гэхдээ энэ нь гоо үзэсгэлэнт бүсгүйчүүдтэй гэрлэдэг гэсэн үг биш юм. Гаднах сэтгэл татам хүмүүсийг бид илүү нийтэч, харилцааны чадварлаг, илүү хөгжилтэй гэж үзэх хандлагатай байдаг. Гэхдээ үүнтэй зэрэгцэн тэд эелдэг, анхаарал багатай, хариу үйлдэл үзүүлэх чадвар багатай байдаг. Мөн хэнтэй гэр бүл зохиох нь том асуулт хэвээр байна. Гадны сэтгэл татам байдалд найддаг хэн бүхэн инээдтэй нөхцөл байдалд байнга ордог. Миний нэг танил гэрлэхээр бэлдэж байхдаа ирээдүйн сүйт бүсгүйг үнэлэх хоёр шалгуурыг тавьсан: тэр үзэсгэлэнтэй, эхээс ирсэн. баян гэр бүл. Жил хагасын дараа тэр надад ийм охиныг сонгоод ямар тамд орсноо хэлсэн. Одоо тэр түүнээс салж байна. Хэрэв энэ хүнд ирээдүйн эхнэрийнх нь сайхан сэтгэл, ухаалаг байдал чухал байсан бол үр дүн нь өөр байх байсан байх.

– Өсвөр насандаа бид ихэнхдээ өөрсдийгөө муухай гэж үзэж, түүнээсээ болж зовдог. Гэхдээ ихэнх нь эдгээр асуудлуудыг даван туулдаг. Мөн тэдэн дээр хэн гацах вэ?

-Өсвөр насныхныг хамгийн хүлээж авах чадвартай, мэдрэмтгий хүмүүс бол тайван бус хүмүүс, өөрийгөө харуулах шинж чанартай хүмүүс юм. Мэдрэмжтэй хүүхдүүд байнга санаа зовж, бүх зүйл тэдэнд тохирсон эсэх, бусдаас хэтэрхий ялгаатай эсэхэд эргэлздэг. Интроверт өсвөр насныхан ерөнхийдөө харилцахад хэцүү байдаг. Тэгээд тэд хэн нэгэн амархан холбоо тогтоож байгааг хардаг. Юу болсон бэ? Яагаад? Магадгүй эдгээр залуус илүү үзэсгэлэнтэй учраас... Гистерикийн хувьд нөлөө үзүүлэх нь чухал юм. Гэхдээ хэрэв тэд тод дүр төрхөөрөө ялгагдахгүй бол энэ нь амьдралын гол зүйл гэдэгт итгэж, гоо үзэсгэлэнд анхаарлаа хандуулж чадна. Амьдралынхаа ихэнх хугацааг хүссэн дүр төрхөө хадгалахад зориул.

Мэдээжийн хэрэг, гэр бүл дэх өсвөр насныхны дэмжлэгээс их зүйл шалтгаална. Хэрэв охин аав нь өөрийг нь биширдэг гэдгийг мэддэг бол дараа нь хэн ч юу ч хэлсэн бай гадаад төрхөндөө эерэг хандлагатай байх болно. Хэрэв тэр зөвхөн ээжтэйгээ хамт өсч, түүнийг бусадтай байнга харьцуулдаг бол: "Хэрвээ чи Леночка шиг үзэсгэлэнтэй байсан бол би чамд энэ даашинзыг худалдаж авах байсан" - хүүхэд мэдээжийн хэрэг дорд байдлын цогцолборыг хөгжүүлэх болно. Эцэг эхчүүд хүүхдүүддээ хандах энэ хандлагыг ойлгоход хэцүү байдаг. Хүүхдээ хамгийн үзэсгэлэнтэй гэж үзэх нь хэвийн зүйл гэдэгт би итгэлтэй байна.

Өөртөө итгэлтэй хувцас өмс.Бидний өмссөн хувцас өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжид нөлөөлдөг болохыг судалгаагаар нотолсон. Жишээлбэл, супер баатрын хувцас өмсөх нь өөртөө итгэх итгэлийг нэмэгдүүлж, илүү хүчтэй мэдрэмж төрүүлдэг. цагаанхүмүүст илүү хурдан шийдвэр гаргахад тусалдаг. Эмэгтэйчүүд усны хувцастай харьцуулахад цамц өмссөн үед математикийн шалгалтанд илүү сайн байдаг гэсэн нотолгоо байдаг.

Таны галбирт тохирсон хувцас өмс.Толинд дуртай хувцасаа сонго. Хувцас таны биеийн онцлогт тохирсон байх ёстой, мөн их ач холбогдолтаны давуу талыг тодотгох хэрэгслүүдтэй байх. Ганц төгс бие галбир гэж байдаггүй ч таны дүрд сайн муу харагдах хувцас байдаг. тодорхой төрөл. Зөв тохирсон хувцас нь ихэвчлэн хүнд сайхан харагддаг.

Хувцас өмсөх тохиромжтой хэмжэээсвэл өөрийн биеийн галбирт тохируулан студид хийлгээрэй.Хэрэв та одоогийн өндөр, жиндээ тохирсон хувцас өмссөн бол энэ хэмжээ нь ижил биш байсан ч гадаад төрхөндөө итгэлтэй байх болно. хамгийн тохиромжтой параметрүүдтаны авахыг хүсч буй зүйл.

• Танд тохирсон размерын хувцасыг тусгайлан захиалаарай. Жишээлбэл, хэрэв та өндөр, туранхай хүн бол онлайн дэлгүүрээс өндөр хүмүүст зориулсан тусгай шугамаас хувцас захиалах хэрэгтэй. Замаар бүү яв хамгийн бага эсэргүүцэлмөн таны урттай таарч байгаа учраас энгийн дэлгүүрээс хэт өргөн ууттай хувцас худалдаж аваарай.
• Хувцсаа урт, өргөнөөр нь тааруулж, биеийн галбиртаа тааруулах хэрэгтэй. Сайн оёдолчид өөрийн хөрөнгөө гайхуулахын тулд хувцсандаа дартс (биеийн галбирыг тодотгох оёдол) нэмэх гэх мэт жижиг заль мэх мэддэг.

Зөв уруулын будгийг олоорой.Уруулын будгийг зөв түрхэнэ гэдэг нь сонгохоос илүүтэй гэсэн үг зөв өнгө. Энэ нь мөн долоо хоногт хоёр удаа гуужуулж (жишээ нь давс, бүйлсний тос хольсон) болон тэжээлийн бальзам түрхэж уруулаа арчилна гэсэн үг. Уруулын будагны хувьд нүүр будалтын зураачид дараахь зүйлийг зөвлөж байна.

• Гялалзсан тоосонцортой уруулын будаг хэрэглэхгүй байхыг хичээгээрэй, хямдхан харагдаж байна.
• Уруулынхаа байгалийн өнгөнд тулгуурлан тод өнгийг сонго (жишээлбэл, цайвар арьсинтоорын өнгөтэй уруулын будаг тохиромжтой, байгалийн уруул нь цангис жимсний хувьд тохиромжтой бараан арьс- burgundy).
• Уруулын будаг сонго махан өнгөтэй, таны арьсны өнгөнд тулгуурлан (арьсны төрөлхийн өнгөнөөс арай цайвар эсвэл бараан уруулын будаг сонго).
• Цэнхэр эсвэл хар дээр суурилсан сүүдэрээс зайлсхийхийг хичээ. Энэхүү уруулын будгийн тусламжтайгаар та хөгшин, илүү ноцтой харагдах болно, тэр ч байтугай хүмүүст айдас төрүүлэх болно (хүмүүс ихэвчлэн хөхөрсөн уруулыг цус сорогчидтой холбодог).
• Заавал уруул будагч түрхэх шаардлагагүй, хэрвээ түрхэж байгаа бол уруулын будгаа биш уруулынхаа өнгөнд тохирох будаг түрхээрэй.
• Уруулын будгийг зөөлөн түрхээд ирмэгийг нь бага зэрэг хольж, уруулын будгийг илүү натурал харагдуулна.
• Уруулынхаа дундаас уруулын будгаа түрхэж эхлээд амныхаа булан руу чиглүүлээрэй. Болгоомжтой байгаарай, уруулын будгийг шууд булан руу түрхэхгүй байхыг хичээгээрэй.
• Доод уруулдаа баялаг өнгийн уруулын будаг түрхээд уруулаа чанга дар. Энэ тохиолдолд уруулын будаг нь бага зузаан давхаргад хэвтэх болно.
• Уруулын будгаа нэг давхаргаар түрхээд дараа нь цаасан алчуураар арчиж, дахин түрхэнэ. Ингэснээр уруулын будаг удаан үргэлжлэх болно.

Нүүрний хэлбэрт тохируулан будалт хийнэ.Хэдийгээр хүн бүр буддаггүй ч, хэрэв та будалт хийвэл гадаад төрхөө сайжруулах боломжтой. Үүнийг хийхийн тулд өөртөө итгэх итгэлийг нэмэгдүүлэхийн тулд нүүр будалтыг хэрхэн зөв түрхэж сурах хэрэгтэй. Хувцасны нэгэн адил та эхлээд ямар будалт танд тохирохыг (таны нүүрний хэлбэрт тохирсон) тодорхойлох ёстой бөгөөд таны онцлохыг хүсч буй онцлог шинж чанаруудад анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй. Нүүрнийхээ төрлийг тодорхойлохын тулд үсээ хойш нь татаж, толинд үсний шугам, эрүүгээ хар.

• Зүрх хэлбэртэй нүүр (өргөн дух, нарийн эрүү). Энэ тохиолдолд хурц эрүү, тод хацрын яснаас анхаарлыг сарниулах нь нүүрний бүх хэсгийг тэгшлэх өнгө, уруул дээр өргөлттэй өнгө түрхэх нь чухал юм.
• Дугуй нүүр (дух ба нүүрний доод хэсэг нь ижил өргөнтэй). Энэ тохиолдолд хацар, нүдэнд тохирох будалт (жишээлбэл, утаатай сүүдэр түрхэх) ашиглан тайвшралыг нүдээр бий болгох шаардлагатай.
• Дөрвөлжин нүүр (дөрвөлжин доод эрүү, өргөн дух). Энэ тохиолдолд нүүрний ширүүн шинж чанарыг зөөлрүүлэхийн тулд нүүрэн дээрээ зогсонги өнгө хэрэглэхээс гадна нүд, уруул будалтанд хэрэглэх хэрэгтэй.
• Зууван нүүр (дух ба нүүрний доод хэсэг нь ижил өргөнтэй, нүүр нь уртассан). Энэ тохиолдолд ичих өнгийг хэвтээ шугам хэлбэрээр түрхэхээс гадна нүүрний уртыг нүдээр багасгахын тулд уруул, нүдийг будалтаар тодруулна.

Үсээ сайн засуул. Хөөрхөн үс засалтүйлдвэрлэгдсэн сайн салонгоо сайхан эсвэл өндөр мэргэшсэн үсчин нь гадаад төрхөндөө илүү итгэлтэй болж, загварлаг, орчин үеийн харагдахад тусална. Яг л нүүр будалттай адил, гол нууцсайн үс засалт - энэ нь таны нүүрний төрөлд тохирсон байх ёстой:

• Хэрэв та зүрхэн хэлбэртэй царайтай бол эрүү хүртэл урт эрүүтэй үсний засалт тохирох болно. Энэ үс засалт нь таны нүүрийг нүдээр харах болно.
• Дугуй нүүртэй хүмүүс тэгш хэмтэй эсвэл бага зэрэг тэгш бус үсний засалтыг анхаарч үзэх хэрэгтэй. Энэ нь нүүр царайг тийм ч дугуй биш болгож, тайвшралын хуурмаг байдлыг бий болгоход тусална.
• Төгссөн туузаар нүүрээ хүрээлэх нь дээр, энэ нь хацрын ясанд анхаарлаа хандуулах болно.
• Хэрэв та царайтай бол зууван хэлбэр, тэгвэл ихэнх үс засалт танд тохирох болно, учир нь бусад нүүрний хэлбэрт зориулсан ихэнх тусгай үсний засалтууд нь нүүрийг зууван хэлбэрт ойртуулахад чиглэгддэг.

Гадаад төрхөндөө анхаарал тавих нь маш чухал юм.Хэрэв таны гадаад төрх байдал таныг гадаад төрхөндөө анхаарал тавьж, өөрийгөө халамжилж байгааг харуулж байвал энэ нь таны гадаад төрх байдалд итгэх итгэлийг нэмэгдүүлдэг. Энэ эффектийг бий болгохын тулд хэд хэдэн энгийн дүрмийг дагахад л хангалттай.

• Хумсаа нямбай, арчилгаатай байгаа эсэхийг шалгаарай (энэ зөвлөгөө нь эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүст адилхан хамааралтай). Хумсныхаа суурь цэвэрхэн байгаа эсэхийг шалгаарай.
• Өдөрт хэд хэдэн удаа шүдээ угаах, ялангуяа шүд цоорох өвчинд хувь нэмэр оруулдаг хоол идсэний дараа.
• Нүүр будалт, нарнаас хамгаалах тос, хөлсөө арилгах, эсвэл хэдэн цаг шаргуу хөдөлмөрлөсний дараа сэргээгчийг арилгахын тулд үргэлж гартаа нойтон салфетка эсвэл цэвэрлэгч байлга. Арьсаа цэвэр байлгахын тулд 2-3 хоног тутамд нүүрээ цэвэрлэж байхыг хичээгээрэй.
• Хөгшрөлтийн эсрэг чийгшүүлэгч, нарнаас хамгаалах тос, өнгөлөгч (өнөөгийн өнгийг жигд болгох) түрхээрэй.
• Нүүр будалтаа гараар (сойзоор биш) түрхэх нь хэр их (шууд утгаараа) гэдгийг илүү сайн ойлгох болно. гоёл чимэглэлийн гоо сайхны бүтээгдэхүүнТа нүүрэндээ түрхээрэй. Энэ нь танд илүү байгалийн харагдахад тусална.
• Хурдан маникюр хийхийн тулд хуурамч хөл ашиглана уу. Энэ нь 80-аад оноос хойш ирсэн хүмүүсийн хувьд ч хүлээн зөвшөөрөгдөхүйц юм.
• Тогтмол үнэр дарагч эсвэл хөлс дарагч хэрэглээрэй.
• Байгалийн тос (кокос гэх мэт) хэрэглээрэй бүйлсний тосэсвэл авокадо тос) хадгалах эрүүл байдаларьс, үс.

Мэдлэгийн санд сайн ажлаа илгээх нь энгийн зүйл юм. Доорх маягтыг ашиглана уу

Мэдлэгийн баазыг суралцаж, ажилдаа ашигладаг оюутнууд, аспирантууд, залуу эрдэмтэд танд маш их талархах болно.

http://www.allbest.ru/ сайтад нийтлэгдсэн.

Оршил

Дүгнэлт

Оршил

Эмэгтэйчүүдийн гадаад төрх байдалд хандах хандлагын асуудалд зориулагдсан сэдвийн хамаарал нь олон эмэгтэйчүүд тэдний гадаад төрх байдал, насанд хүрсэн үед зайлшгүй өөрчлөгдөхтэй холбоотой гүн гүнзгий туршлагатай байдагтай холбоотой юм. Эдгээр туршлага, цогцолборууд нь гүйцэтгэл, гэр бүл, багийн харилцаа, өөрийгөө үнэлэхэд нөлөөлдөг. Олон эмэгтэйчүүд орчин үеийн гоо сайхны тусламжид ханддаг бөгөөд гоо сайхныг анагаах ухаан гэж үздэг боловч ихэнхдээ тэдний гадаад төрх байдалд сэтгэл дундуур байх нь сэтгэл зүйд үндэслэдэг, өөрөөр хэлбэл. субъектив байдаг.

Судалгааны асуудал нь гоо сайхны эмчтэй уулзахдаа эмч, өвчтөн хоёулаа гадаад төрхийг засах сэтгэлзүйн болон оюун санааны бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг үл тоомсорлодогтой холбоотой юм. Үүний зэрэгцээ, эмч, гоо сайхны мэргэжилтнүүдийн оролцоотойгоор гадаад төрх байдал өөрчлөгдөх нь сэтгэцийн эв найрамдал, ялангуяа дунд насны эмэгтэйчүүдэд хамгийн их дарамттай үед шинэ аюул заналхийлж болзошгүй юм.

Дунд эргэм насны эмэгтэйчүүдэд тэдний гадаад төрх байдалд сөрөг хандлага нь ихэвчлэн субъектив хүчин зүйлээс шалтгаалдаг бөгөөд сэтгэлзүйн оношлогоо, сэтгэлзүйн залруулгагүйгээр гоо сайхны аргыг ашиглан гадаад төрхийг эрс өөрчлөх нь тэдний гадаад төрх байдалд хандах хандлагыг засч залруулахгүй, харин эсрэгээр нь ихэвчлэн авчирдаг. Сөрөг үр дагавар. Ерөнхийдөө практик хэсэгт таамаглал боловсруулах дипломын ажилхувь хүний ​​өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж, гадаад төрх байдал, сэтгэл хөдлөл, түгшүүр, зан чанарын төрөл зэрэг хүчин зүйлсийн хоорондын уялдаа холбоог тодорхойлох хүрээнд явагддаг.

Гаднах төрх нь тухайн субьектийн хувийн шинж чанарыг бий болгосон тайлбар хувилбарын үүрэг гүйцэтгэдэг. Соёл-түүхийн шинжилгээний үр дүн нь эмэгтэй хүний ​​гадаад төрхийг (үс засалт, хувцас, гоёл чимэглэл гэх мэт) бий болгох нь соёлын түүхэн дэх тэргүүлэх чиглэл болохыг харуулж байна. Хүйсийн ялгаа, хүйсийн баримжааг голчлон үс засалтаар бий болгодог. Үүнийг соёл судлал төдийгүй нийгэм-сэтгэл зүйн бүтээлүүд нотолж байна.

Нийгэм-сэтгэл зүйн үзэгдэл болох гадаад төрх нь нийгмийн танин мэдэхүйтэй холбоотойгоор харилцааны соёл-сэтгэл зүйн орон зайд бүрэлдэж, өөрчлөгдөж, үүрэг гүйцэтгэдэг бөгөөд үүний хүрээнд тайлбарлах үйл явц нь хамгийн чухал газруудын нэгийг эзэлдэг. Ихэнх судалгаанд тайлбарлах үзэгдлийг нийгмийн танин мэдэхүйн "гол мөч" төдийгүй нийгмийн бодит байдлыг бий болгох, түүний олон талт, хувьсах чанарыг тодорхойлох механизм гэж үздэг.

Гадаад төрх байдлын хувьд тайлбар нь түншийн дүр төрхийг бий болгох механизм болдог. Тиймээс "үнэмлэхүй объектив" гэж үздэг гадаад үзэмжийн дүн шинжилгээ хийх хандлага, субъектын хувийн шинж чанараар гадаад төрхийг хатуу тодорхойлох нь утгаа алддаг. Тогтсон уламжлалын үр дүнд бий болсон гадаад үзэмжийн тайлбарыг судлах хязгаарлалтыг даван туулах нь нийгмийн конструктивизмын онол, арга зүйд боломжтой болсон. Энэ хандлагын хүрээнд өмнө нь байсан нийгмийн сэтгэл зүйГадаад үзэмжийн тайлбарыг аль ангилалд голчлон тодорхойлдог вэ гэсэн асуулт гарч ирдэг.

Энэхүү судалгааны зорилго нь эмэгтэйчүүдийн "Би үзэл баримтлалын" насжилттай холбоотой динамикийн хүчин зүйл болох гадаад төрх байдалд хандах хандлагыг судлах явдал юм.

1. "Би-үзэл баримтлал" нь хүний ​​гадаад төрх байдалд хандах хандлага юм

өөрийгөө мэдрэх мезоморф насны биеийн хэлбэр

Дур булаам байх нь нэг төрлийн эр зориг, учир нь энэ нь өөр дээрээ тасралтгүй ажиллахыг шаарддаг. Энэ нь дүр төрх, өөрийгөө танилцуулах мэдлэг, ур чадвар шаарддаг. Өөрийгөө танилцуулах нь дүрслэлийн мөн чанар юм.

Өөрийгөө танилцуулахдаа өөрийн авьяас, мэдлэгт найдах нь хангалтгүй. Шаардлагатай тусгай сургалт, мөн юуны түрүүнд энэ үйл явцын үндсэн бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг удирдах чадвар.

"Би-үзэл баримтлал" бол хувийн сэтгэл татам технологийн ажлын эхний үе шат, өөрийгөө танин мэдэх, хүлээн зөвшөөрөх, ертөнц болон өөртөө эерэг хандлагыг бий болгох үе шат: өөрийгөө таньж мэдэх, хүлээн зөвшөөрөх, хайрлах, сурах. өөртөө тусал. М.Мольц “Таны хувийн дүр төрх бол таны зан чанар, зан байдлыг ойлгох түлхүүр юм” гэж хэлсэн. Үйлчлүүлэгчийн дүр төрх дээр ажиллахдаа хувь хүний ​​сэтгэлийг дээшлүүлэх, сэтгэлзүйн эмчилгээ хийх гэх мэт дүр төрхийг гүйцэтгэдэг.

Хувь хүний ​​​​үүсэлт нь нийгэмшүүлэх явцад үүсдэг. Хувийн шинж чанар нь бусдад үзүүлж буй зүйлээрээ дамжуулан өөртөө байгаа зүйл болж хувирдаг. Энэ бол хүн болох үйл явц юм. Бүх дээд чиг үүрэг, тэдгээрийн харилцааны ард генетикийн хувьд нийгмийн харилцаа, хүмүүсийн хоорондын бодит харилцаа байдаг.

Хөгжиж буй хувь хүний ​​бусад хүмүүстэй харилцах нь маш чухал юм. Хүний өөрийгөө танин мэдэх, үнэ цэнийн чиг баримжаа нь түүний эргэн тойрон дахь хүмүүсийн хариу үйлдлийг тусгадаг. Бид толинд өөрийнхөө царай, дүр төрх, хувцсыг хардаг шиг (мөн тэдгээр нь бидэнд хамаатай учраас бидний сонирхлыг татдаг) бидний төсөөлөлд бидний гадаад төрх байдал, зан байдал, зорилго нь хүмүүсийн бодол санаанд хэрхэн тусгагдсаныг төсөөлөхийг хичээдэг. бусад хүмүүс. үйлдэл, зан чанар, найз нөхөд ... - энэ нь бидэнд тодорхой байдлаар нөлөөлдөг. Ийнхүү нийгэмших явцад хүний ​​“Би-үзэл баримтлал” бий болдог.

Р.Бөрнс дараах тодорхойлолтыг өгсөн: "Би-үзэл баримтлал" гэдэг нь хувь хүний ​​өөртөө хандах хандлага эсвэл түүний хувийн шинж чанартай холбоотой өөрийнхөө талаархи бүх санаа бодлын нийлбэр бөгөөд үүнийг өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж гэж нэрлэдэг."

Өөрийгөө үнэлэх нь тухайн хүнд өөрийгөө үнэлэх мэдрэмж, өөрийгөө үнэлэх, өөрийгөө үнэлэх мэдрэмж хэр зэрэг хөгжиж байгааг харуулдаг. эерэг хандлагатүүний "би" -ийн хүрээнд багтсан бүх зүйлд.

"Би-үзэл баримтлал"-ын дагуу хувь хүний ​​дүр төрхтэй ажиллахдаа сайн ойлголттой байх шаардлагатай онолын талуудэнэ үзэгдэл. "Би үзэл баримтлал" юунаас бүрддэг вэ? "Би-үзэл баримтлал" дээрээ ажиллахад хүн юу болдог вэ? Амжилтанд хүрэхийн тулд өөрийгөө хэрхэн тохируулах вэ? Эерэг “Би-үзэл баримтлал” хувь хүнд юу өгдөг вэ?

Олон зохиолчдын тэмдэглэснээр, эерэг өөрийгөө төсөөлөх нь гурван хүчин зүйлээр тодорхойлогддог: бусад хүмүүсийн сонирхлыг татдаг гэдэгт бат итгэлтэй байх, тодорхой төрлийн үйл ажиллагаа явуулах чадварт итгэх итгэл, мэдрэмж. өөрийгөө чухалчилдаг.

"Би-үзэл баримтлал"-ын дүрслэх бүрэлдэхүүнийг ихэвчлэн Би-ийн дүр төрх эсвэл Би-ийн дүр зураг гэж нэрлэдэг.Өөртөө хандах хандлага эсвэл хувь хүний ​​чанаруудтай холбоотой бүрэлдэхүүн хэсгийг өөрийгөө үнэлэх буюу өөрийгөө хүлээн зөвшөөрөх гэж нэрлэдэг. "Би-үзэл баримтлал" нь үндсэндээ хувь хүнээс тодорхойлогддог: тэр өөрийнхөө тухай юу гэж боддог, түүний идэвхтэй эхлэлийг хэрхэн харж байгаа, ирээдүйн хөгжлийн боломжууд.

Дүрслэх, үнэлэх бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг тусгаарлах нь "Өөрийн тухай ойлголт" -ыг өөртөө чиглэсэн хандлагын цогц гэж үзэх боломжийг бидэнд олгодог. Суурилуулалт нь гурван үндсэн элементээс бүрдэнэ.

1. Хувь хүний ​​итгэл үнэмшил: энэ нь үндэслэлтэй эсвэл үндэслэлгүй байж болно (зандлын танин мэдэхүйн бүрэлдэхүүн хэсэг).

2. Энэхүү итгэл үнэмшлийн талаархи сэтгэл хөдлөлийн хандлага (сэтгэл хөдлөл-үнэлгээний бүрэлдэхүүн хэсэг).

3. Үйлдлээр илэрхийлэгдэх зохих хариу үйлдэл (зан үйлийн бүрэлдэхүүн хэсэг).

"Би-үзэл баримтлал"-тай холбоотойгоор хандлагын эдгээр гурван элементийг дараах байдлаар тодорхойлж болно.

1. Өөрийгөө дүрслэх нь хувь хүний ​​өөрийнхөө тухай төсөөлөл юм.

2. Өөрийгөө хүндлэх нь энэ санааны нөлөөллийн үнэлгээ бөгөөд өөр өөр эрч хүчтэй байж болно, учир нь өөрийнхөө дүр төрхийн онцлог шинж чанар нь их бага хэмжээгээр өдөөж болно. хүчтэй сэтгэл хөдлөлтэднийг хүлээн зөвшөөрөх эсвэл буруушаахтай холбоотой.

3. Болзошгүй зан үйлийн хариу үйлдэл, өөрөөр хэлбэл өөрийн дүр төрх, өөрийгөө үнэлэх байдлаас үүдэлтэй тодорхой үйлдлүүд.

Хувь хүний ​​​​өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийн сэдэв нь түүний бие махбодь, дүр төрх, зан байдал, чадвар, нийгмийн харилцаа болон бусад олон хувийн илрэлүүд байж болно. "Би-үзэл баримтлал"-ын үндсэн гурван бүрэлдэхүүн хэсэг дээр анхаарлаа хандуулцгаая.

Хувь хүний ​​өөрийнх нь тухай санаа нь түүний хувьд бодитой мэдлэг, субьектив үзэл бодол, үнэн, худал зэргээс үл хамааран чухал мэт санагддаг. Өөрийнхөө дүр төрхийг бий болгоход хүргэдэг өөрийгөө танин мэдэх өвөрмөц аргууд нь маш олон янз байж болно.

Хэрэв бид хувь хүнийг дүрслэх даалгавартай тулгарвал "найдвартай", "нийтлэг", "хүчтэй", "ухамсартай" гэх мэт нэр томъёог ашиглана. Эдгээр нь бүгд тодорхой үйл явдал, нөхцөл байдалтай ямар ч холбоогүй хийсвэр шинж чанарууд юм. Хувь хүний ​​ерөнхий дүр төрхийн элементүүдийн хувьд тэдгээр нь нэг талаас түүний зан байдлын тогтвортой чиг хандлага, нөгөө талаас бидний ойлголтын сонгомол байдлыг тусгадаг. Бид өөрсдийгөө дүрслэх үед ижил зүйл тохиолддог: бид өөрсдийнхөө дадал болсон ойлголтын гол шинж чанарыг үгээр илэрхийлэхийг хичээдэг. Тэдгээрийг эцэс төгсгөлгүй жагсааж болно, учир нь тэдгээр нь хувь хүний ​​​​хувь хүний ​​​​хувьд шинж чанар, үүрэг, статус, сэтгэлзүйн шинж чанарууд, жишээлбэл, түүний өмч хөрөнгийн тодорхойлолт, амьдралын зорилго гэх мэтийг агуулдаг. Эдгээр нь бүгд өөр өөр жинтэй Би-ийн дүр төрхийг агуулдаг: зарим нь тухайн хүнд илүү чухал мэт санагддаг, бусад нь бага байдаг. Нэмж дурдахад, өөрийгөө дүрслэх элементүүдийн ач холбогдол, үүний дагуу тэдгээрийн шатлал нь нөхцөл байдлаас хамаарч өөр өөр байж болно. амьдралын туршлагахувь хүн эсвэл зүгээр л цаг алдалгүй. Энэ төрлийн өөрийгөө дүрслэх нь хувь хүний ​​онцлог шинж чанаруудын хослолоор дамжуулан хүн бүрийн өвөрмөц байдлыг тодорхойлох арга юм.

Бидний хувийн зан чанарт хамаарах чанарууд нь үргэлж объектив байдаггүй бөгөөд бусад хүмүүс тэдэнтэй санал нийлэхэд үргэлж бэлэн байдаггүй. Зөвхөн нас, хүйс, өндөр, мэргэжил болон бусад хангалттай маргаангүй өгөгдөл нь санал зөрөлдөөн үүсгэхгүй. Үндсэндээ өөрийгөө тодорхойлох оролдлогод хувийн үнэлгээний хүчтэй элемент байдаг. Өөрөөр хэлбэл, "Би-үзэл баримтлал" гэдэг нь зөвхөн хүний ​​зан чанарын тодорхойлолт, тайлбар биш, мөн тэдний үнэлгээний шинж чанар, түүнтэй холбоотой туршлагын цогц юм. Өндөр эсвэл нас гэх мэт бодитой мэт санагдах үзүүлэлтүүд ч гэсэн өөр өөр хүмүүсбайж болох өөр утгатай, тэдний "Би үзэл баримтлалын" ерөнхий бүтцээс шалтгаална. Тухайлбал, дөчин насыг зарим нь цэцэглэж буй үе гэж үздэг бол зарим нь хөгшрөлтийн эхлэл гэж үздэг. Зарим эрчүүд 170 см-ийн өндрийг хүлээн зөвшөөрч болохуйц, бүр оновчтой гэж үздэг бол зарим нь хангалтгүй гэж үздэг. Энэ бүхнийг нийгэмд бий болсон хэвшмэл ойлголтоор тайлбарлаж болно. Жишээлбэл, хэт тарган байхыг дэлхий нийтээрээ хүсээгүй гэж үздэг бөгөөд өөртөө хэт тарган мэт санагддаг хүмүүс (хэдийгээр бусдын нүдэн дээр огт тарган биш ч гэсэн) өөрийгөө бусдаас дорд үздэг, учир нь гадаад согогийг хувийн шинж чанарт шилжүүлэх нь хүний ​​мөн чанар юм. бүхэлд нь. Хэрэв хүн тааламжгүй дүр төрхтэй бол, биеийн хөгжлийн бэрхшээлтэй, нийгмийн хувьд хангалтгүй (зөвхөн түүнд тийм мэт санагдаж байсан ч гэсэн) тэр мэдрэмж төрдөг сөрөг хариу үйлдэлтүүний эргэн тойронд байгаа хүмүүс (ихэвчлэн зөвхөн илэрхий байдаг), түүнийг нийгмийн орчинтой харьцах аливаа харилцаанд дагалддаг. Тэгэхээр, нийгмийн орчинэерэг "би-үзэл баримтлал"-ыг хөгжүүлэхэд ихээхэн хүндрэл учруулдаг. Хүний хувийн зан чанарын сэтгэл хөдлөлийн хувьд төвийг сахисан шинж чанарууд нь ихэвчлэн далд үнэлгээг агуулдаг.

Тиймээс өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж тогтмол биш, нөхцөл байдлаас шалтгаалан өөрчлөгддөг. Хувь хүний ​​өөрийнхөө талаарх үнэлгээний санааны эх сурвалж нь түүний нийгэм соёлын орчин байдаг. Жишээлбэл, "уйтгартай", "тарган", "залхуу" гэсэн үгс нь сөрөг үнэлгээг агуулдаг бол "ухаалаг", "зоригтой", "найдвартай" гэсэн эерэг үнэлгээг агуулдаг. Хувь хүний ​​​​үнэлгээний санааны эх сурвалж нь түүний зарим илрэл, дотоод сэтгэлгээнд үзүүлэх нийгмийн хариу үйлдэл байж болно. Өөрийгөө үнэлэх нь хувь хүн өөрийгөө хүндлэх мэдрэмж, өөрийгөө үнэлэх мэдрэмж, өөрийн Би-ийн хүрээнд багтсан бүх зүйлд эерэг хандлагыг төлөвшүүлэх түвшинг илэрхийлдэг.Тиймээс өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж бага байх нь өөрийгөө үгүйсгэхийг урьдчилан таамагладаг. , өөрийгөө үгүйсгэх, сөрөг хандлагатаны зан чанарт.

Өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж нь түүний ач холбогдлыг тодорхойлохыг оролдсон хүний ​​ухамсартай дүгнэлтээр илэрдэг. Энэ нь ямар ч өөрийн тайлбарт нуугдмал эсвэл тодорхой байдаг. Энэ нь “Би үзэл баримтлал” аргад тусгагдсан байдаг. Өөрийгөө тодорхойлох аливаа оролдлого нь нийтээр хүлээн зөвшөөрөгдсөн хэм хэмжээ, шалгуур, зорилго, амжилтын түвшин, ёс суртахууны зарчим, зан үйлийн дүрэм гэх мэтээр тодорхойлсон үнэлгээний элементийг агуулдаг. .

Аливаа хандлага нь тодорхой объекттой холбоотой сэтгэл хөдлөлийн итгэл үнэмшил юм. "Би-үзэл баримтлал"-ын хандлагын багцын онцлог нь энэ тохиолдолд тухайн объект нь тухайн хандлагын тээвэрлэгч болдогт оршино. Энэхүү өөрийгөө чиглүүлэхийн ачаар өөрийнхөө дүр төрхтэй холбоотой бүх сэтгэл хөдлөл, үнэлгээ нь маш хүчтэй бөгөөд тогтвортой байдаг. Өөр хүний ​​​​тантай харьцах хандлагад ач холбогдол өгөхгүй байх нь маш энгийн зүйл юм: үүнд зориулсан арвин арсенал бий. сэтгэл зүйн хамгаалалт. Гэхдээ хэрэв бид өөртөө хандах хандлагын талаар ярьж байгаа бол энгийн үг хэллэг нь энд хүчгүй байж магадгүй юм. Өдөр тутмын асуудлаас залхсан хүн амралтаа авч, ажлаа сольж, өөр хот руу нүүж, нөхцөл байдлыг өөр аргаар өөрчилж болно. Гэхдээ тэр өөрөөсөө зугтаж чадах болов уу?

Бүх цаг үед өөр соёлуудбоссон өөр өөр үзэл бодолтухай төгс хэмжээсүүдба пропорц Хүний бие, давуу эрх, дүрмээр, том эрчүүд болон харьцангуй өгсөн жижиг эмэгтэйчүүд. Хүний оюун ухаан, түүнчлэн бусдын дүгнэлтийг эерэгээр үнэлэх нь түүний "Би-үзэл баримтлал"-ын эерэг байдалд ихээхэн нөлөөлдөг бол сөрөг үнэлгээ нь өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг мэдэгдэхүйц бууруулна.

сэтгэл ханамжийн зэрэгтэй болох нь тогтоогдсон өөр өөр шинж чанаруудХүний биеийн байдал нь өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжтэй ихээхэн хамааралтай байдаг. "туранхай", "тарган", "нүдний шилтэй", "ах шигээ өндөр биш", "тийм буржгарууд байхгүй, гоёмсог үс"Миний эгч шиг" - ийм дүгнэлтүүд нь өөрийнхөө дүр төрхөд багтдаг тул өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжид сөргөөр нөлөөлдөг. Хүний өндөр, жин, биеийн галбир, эрүүл мэнд, алсын хараа, царай зүс гэх мэт. Өөртөө хандах хандлагын тэргүүлэх бүрэлдэхүүн хэсэг болох чадвартай, түүний үнэ цэнийн мэдрэмж, түүний хувийн шинж чанар, зохистой байдал, хүлээн зөвшөөрөгдөх байдлыг тодорхойлдог гол хүчин зүйлүүд. Бие бол бидний Би-ийн харагдахуйц, гарт баригдах хэсэг юм.

Өөрийгөө ойлгох талаархи уран зохиолд хоёр нэр томъёог олж болно: биеийн схем ба биеийн дүр төрх. Түүний хил хязгаар, бие даасан хэсгүүдийн байршлыг тодорхойлсон биеийн диаграмм нь мэдрэхүйн импульсийн нөлөөн дор үүсдэг бөгөөд тархины бор гадаргад хадгалагддаг. Үүний эсрэгээр, биеийн дүр төрх нь үндсэндээ хүний ​​бие махбодын талаархи үнэлгээг агуулдаг.

Биеийн дүр төрхийн бүтцэд нөлөөлдөг сэтгэлзүйн хүчин зүйлсийн цогц хослолыг дараах байдлаар илэрхийлж болно.

1. Бүхэл бүтэн функциональ чадварын хувьд бие махбодийн бодит субъектив ойлголт.

2. Интерьержүүлсэн сэтгэл зүйн хүчин зүйлүүдамьдралын янз бүрийн нөхцөл байдалд байгаа хувь хүний ​​сэтгэл хөдлөлийн туршлагаас үүдэлтэй.

3. Нийгмийн хүчин зүйлүүд: хувь хүнд үзүүлэх бусдын хариу үйлдэл, түүний эдгээр хариу үйлдлийг тайлбарлах.

4. Тодорхой ажиглалт, харьцуулалт, бусад хүмүүсийн бие махбодийн шинж чанаруудтай ижил төстэй байдлын үр дүнд бий болсон хувь хүний ​​бие махбодид хандах хандлагыг нэгтгэн харуулсан төгс биеийн дүр төрх.

Хүний бие махбодь, гадаад төрхтэй холбоотой аливаа өөрчлөлт нь эдгээр хүчин зүйлсийн аль нэгний үйл ажиллагааны үр дүнд түүний өөрийн дүр төрхийг ихээхэн өөрчлөхөд хүргэдэг.

2. Эмэгтэйчүүдийн гадаад төрх байдлын талаархи өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг судлах

Эмэгтэй хүн өөрийгөө байгаа гэж боддог шигээ харагддаг. Тиймээс, та хорин настайдаа, гучин настайдаа, дөчин настайдаа, далан настайдаа гоёмсог болж чадна.

Тэгвэл яагаад дунд насны босгыг давсан эмэгтэйчүүд хүүхдээ өсгөж, нөхрөө ажил мэргэжилтэй болгоход нь тусалж, хүүхдээ асран хүмүүжүүлж байхдаа айж эмээдэг юм бол? гэрийн тав тухтай байдал, тэд маш олон боломжийг алдсан байж магадгүй юм?! Тэгээд яг одоо хүүхдүүд том болоод гэр орноо тохижуулчихаж байгаа цагт алдсан цагаа нөхөхийг үнэхээр хүсч байна. Мөн яг одоо 10 насаар залуужиж, шинэ зорилгодоо хүрч, өөрийнхөө таашаалд нийцүүлэн амьдрах зайлшгүй шаардлага бий. Гэвч бид өөрсдийнхөө чадварт итгэх итгэлгүй болж, толин тусгал нь бидэнд өршөөлгүй хандаж, нүдний эргэн тойрон дахь аалзны тор, духан дээрх нугалаа, уян хатан чанараа алдсан арьсыг хэзээ ч нуухгүй.

Гэхдээ эрчүүдийн нүдэнд дур булаам байхын тулд зөв шинж чанартай байх шаардлагагүй, зөөлөн арьс, асар том цэнхэр нүд, шаргал үс, махлаг уруул. Англид хийсэн сүүлийн үеийн судалгаагаар дундаж эрчүүдийн 68% нь өхөөрдөм, хөөрхөн охидыг илүүд үздэг дур булаам эмэгтэйердийн дүр төрхтэй.

Магадгүй түүний дотор дотоод ертөнцХүн үүнийг заримдаа сэтгэл судлаачийн тусламжгүйгээр шийдэж чаддаг. Гадаад үзэмжийн тухайд гэвэл... Хүний өөрийнхөө тухай ойлголтын асуудалд зориулсан сэтгэл судлаачдын сүүлийн үеийн судалгаанууд: Бидний гадаад төрх байдлын талаарх бидний санаа бодит байдалтай давхцахгүй байгааг харуулж байна.

Орчин үеийн эмэгтэйн амьдралд толин тусгал нь асар том хувцас солих ширээ ч бай хамгийн чухал зүйл юм бүрэн өндөр, тусгалыг сайжруулах тусгай гоо сайхны толь эсвэл тольны цогц систем нь нуруу, толгойны ар, гуяны ар тал зэрэг биеийн хүрэхэд хэцүү хэсгүүдийг нарийвчлан судлах боломжийг олгодог. Зургаагаас арван настай охид өдөр бүр долоон минутыг толины өмнө өнгөрөөдөг гэсэн статистик байдаг. Арван настайгаасаа эхлэн бяцхан эмэгтэйн дүр төрхийг сонирхох нь нэмэгддэг. Дараагийн таван жилийн хугацаанд тэрээр өдөрт 16 минут толины өмнө суудаг. 15-20 насандаа толины өмнө өнгөрөөх хугацаа дахин дөрвөн минутаар нэмэгддэг. 20-25 насны эмэгтэй хүн толинд 22 минут зарцуулдаг. 25-30 насныхан өдөрт 28 минутад өөрийгөө биширэх нь дээд цэгтээ хүрдэг. Дараагийн таван жилийн хугацаанд 24 минутыг толинд зориулдаг. 35-40 насны эмэгтэй эргэцүүлэн бодоход бага цаг зарцуулдаг: ердөө 18 минут. 45-аас дээш насны эмэгтэй өдөрт 12 минут, 50-60 настай эмэгтэй долоон минут, 60-70 настай эмэгтэй зургаан минут толинд хардаг.

Эмэгтэй хүн амьдралынхаа туршид 349,575 минутыг өөрийгөө хардаг бөгөөд энэ нь 5,826 цаг буюу 242 хоногтой тэнцэнэ. Хамгийн сонирхолтой нь эмэгтэй хүн толины өмнө үсээ янзалж эсвэл уруулаа будаж байхдаа өөрийгөө биш, харин анхныхаасаа эрс ялгаатай давхар толигоо биширдэг. Бидний бие тэгш хэмтэй, нүүр царай нь тэгш бус байдаг. Баруун ба зүүн тал нь бие биенээсээ ялгаатай. Ийм учраас бид толин тусгал дүрсэндээ дассан тул заримдаа гэрэл зураг, видео бичлэгээс өөрсдийгөө танихгүй байх тохиолдол гардаг. Сүүлийнх нь, дашрамд хэлэхэд, мэргэжлийн бус оператор, буруу сонгосон хувцас нь мэдлэгийн объектод дор хаяж 7-8 кг жин нэмдэг тул гадаад төрхийг тань ойлгоход тань туслахаас ч бага юм.

Хэрэв та хүний ​​​​хөрөг зургийг зөвхөн баруун талаас, зөвхөн зүүн талаас нь цуглуулбал хоёрыг авах болно өөр өөр царай. "Баруун" нь нүүрний физиологийн шинж чанарыг хадгалдаг, гэхдээ нэгэн зэрэг хөгшин харагддаг бол "зүүн" нь залуу мэт харагддаг боловч хувийн шинж чанараа алддаг. Дэлгүүрийн цонхон дээр эсвэл машиныхаа цайвар өнгийн цонхон дээрх тусгалаа санамсаргүйгээр анзаарахдаа гайхах, эсэргүүцэх мэдрэмжийг хүн бүр мэддэг байх. Дүрмээр бол таны харж буй зүйл нь таны гадаад төрх байдлын талаархи ердийн санаанаас тэс өөр, илүү ач холбогдолтой, сонирхолтой байдаг. Эцсийн эцэст, толинд хараад бид өөрсдийгөө харахаар бэлтгэж байгаа мэт өөрийн эрхгүй тодорхой поз авдаг. Үүний үр дүнд нүүрний хувирал өөрчлөгдөж, аяндаа байдал, хялбар байдал арилдаг.

Нас ахих тусам хүн нүүрнийхээ төгс дүр төрхийг бий болгодог тул өөрийнхөө дүр төрх, бодит дүр төрх хоорондын зөрүү нэмэгддэг. Германы эрдэмтэн Готшальдт дараах туршилтуудыг хийсэн: сэдэв нь түүний гэрэл зургийг харуулсан дэлгэцийн өмнө суув. Тэрээр биеийн хэсгүүдийг нэг газраас нөгөө рүү шилжүүлж, дүрсийг нарийсгаж эсвэл томруулж, толинд тусгалаа тохируулж чаддаг байв. Үр дүн нь гайхалтай байсан: туршилтанд оролцогч түүний "бүтээлчлэлийн" бүтээгдэхүүн нь түүний толин тусгал дүрстэй ижил байсан гэдэгт итгэлтэй байсан бол бодитойгоор эдгээр нь хоёр өөр хөрөг байв.

Сэтгэл зүйчдийн үзэж байгаагаар шударга сексийн ихэнх төлөөлөгчид өөрсдийн гадаад төрхийг хэт үнэлдэг. Эмэгтэй хүн түүнийг биширдэг үзэсгэлэнтэй нүд, мөн "азгүй" хамар нь үүнийг анзаардаггүй эсвэл дасдаггүй тул тэр бүр дуртай болж эхэлдэг. Гэвч харамсалтай нь ямар ч шалтгаангүйгээр өөрийгөө өөрчлөхийг эрмэлздэг эмэгтэйчүүдийн тоо бас их байна. Үзэсгэлэнгүй мэнгэ, илүүдэл жинтэй доод уруулэсвэл хэтэрхий зузаан биш сормуус нь стресс үүсгэдэг (ялангуяа залуу насандаа), ялангуяа хүнд тохиолдолд дисморфофоби үүсдэг - өвдөлттэй татгалзах өөрийн биеэсвэл түүний аль нэг хэсэг.

Сэтгэл судлаачид өөрийгөө өндөр үнэлэх нь тайвширч, бардам зан гаргахаас бусад тохиолдолд өөрийгөө доогуур үнэлэхээс ямагт дээр гэж үздэг. Ер нь гадаад төрхөө шударгаар үнэлж чаддаг эмэгтэйчүүд дэлхий дээр цөөхөн байдаг. Объектив байдалд нэг нь маш их саад болдог энгийн зүйл- өөрийгөө хайрлах. "Гоо сайхны хатан хаан" гэсэн цолыг хүртэхэд саад болж буй дутагдалтай талуудыг үл харгалзан тэрээр нүдэндээ цэнхэр өнгийг нэмэх эсвэл чихнийхээ хэлбэрийг өөрчлөхөд таатай байсан ч эмэгтэй хүн өөрийгөө хайрладаг. Энэ бол гайхалтай, учир нь өөрийгөө хайрлах нь бусад бүх зүйлийг хайрлах хайр дээр суурилдаг: эрэгтэй, хүүхдүүд, одтой тэнгэр, хаврын анхны аянга.

Хүний сэтгэцийн эрүүл мэндийн байдалтай салшгүй холбоотой бие бялдрын сэтгэл татам байдлын судалгааны үр дүн нь эмэгтэйчүүдийн бие махбодийн сэтгэл татам байдал нь эрэгтэйчүүдээс илүү чухал болохыг харуулж байна. Нийгмийн хувьд сэтгэл татам эмэгтэйнайдаж болно илүү том ялалтдур булаам эр гэхээсээ илүү түүний үлдээсэн сэтгэгдэлээс.

Судалгаанаас харахад эрэгтэй хүний ​​хэвшмэл ойлголт таарч байна мезоморф төрөл, мөн эмэгтэйлэг байдлын хэвшмэл ойлголт нь эктоморфик юм.

Мезоморф биеийн төрлийг авч үздэг хамгийн тохиромжтой төрөлэрэгтэй дүр бөгөөд соёлын стандарттай холбоотой.

Эмэгтэй дүр төрхийн эктоморфик хэлбэр нь хамгийн тохиромжтой дүр төрхтэй тохирч байна эмэгтэй бие. Үүнийг гуалиг байх нь шинж тэмдэг гэсэн хэвшмэл ойлголтоор тайлбарладаг гадаад сэтгэл татам байдалэмэгтэйчүүд. Үүнтэй адилтгаж үзвэл, эмэгтэйлэг байдлын бэлгийн үүргийн шинж чанарууд нь ялангуяа холбоотой байдаг гэсэн дүгнэлтэд амархан хүрч болно. хамгийн тохиромжтой байдлаарэмэгтэй бие.

Гэсэн хэдий ч дээр дурдсанаас харахад хувь хүний ​​​​биеийн хэлбэр нь түүний эерэг "би-үзэл баримтлал"-ыг бий болгоход зайлшгүй нөлөөлдөг бөгөөд хүмүүс тогтвортой хэвшмэл ойлголтын дагуу бие биедээ хариу үйлдэл үзүүлдэг гэсэн үг биш юм.

Эмэгтэйчүүдийг гоо үзэсгэлэнгээрээ бус оюун ухаанаар нь үнэлдэг болгохын төлөө олон арван жил тэмцсэний эцэст өнөөдөр эмэгтэйчүүд өөрсдийн гадаад төрхийг зохиомлоор сайжруулсан алдартнууд, хэвлэл мэдээллийн хэрэгслээр цацагдсан зургууд аз жаргалд саад болдог гэж өнөөдөр эмэгтэйчүүд үздэг. жирийн эмэгтэйчүүдамжилтанд хүрэх боломжийг нэмэгдүүлэхийн оронд.

Эмэгтэй хүний ​​хийж чадах хамгийн сайн хөрөнгө оруулалт бол гэрлэх явдал юм баян хүнтэгээд карьераа бүрмөсөн орхи. Эрэгтэй удирдагчид өрсөлдөөнд дургүй учраас эмэгтэй удирдагчид татагддаггүй. Тэд цомын эхнэр авахыг хүсч байна. Үүнийг ойлгохын тулд нэг их мэдлэг шаардахгүй Сайхан харагдахэмэгтэй хүнд эрэгтэй хүнээс илүү чухал. Энэ нь тийм үүрэг гүйцэтгэх ёсгүй, гэхдээ энэ нь тийм үүрэг гүйцэтгэдэг.

Хэрэв та сайхан харагдаж байвал карьерын шат руугаа хагас өгсөх замд өөрийгөө бодоорой. Гэхдээ дэлхий үнэхээр өөрчлөгдсөн үү? VIII Генри түүний дөрөв дэх эхнэр Анне Клевсийн хөрөг зургийг илгээсэн боловч түүнийг бодит байдал дээр харахад тэр түүний харахыг хүссэн зүйл огтхон ч байгаагүй." Гэрлэлт 6 сар үргэлжилсэн ч Анна Генригээс 10 жилээр илүү насалсан.

Судалгаанаас үзэхэд 10 эмэгтэй тутмын 7 нь биеийн галбирын дутагдал нь тэдний хүссэн амьдралаа авч явахад саад болсон гэж үздэг. Хэрэв тэд илүү сайхан биетэй байсан бол тал орчим нь (46%) карьераа, 12% нь хамтрагчаа солих байсан. Эмэгтэйчүүд ч хөгшин харагдахаас айдаг. 58% нь наснаасаа залуу харагддаг эмэгтэйчүүддээ, царайлаг найзууддаа (42%), ерөнхийдөө бүх залуу эмэгтэйчүүдэд (36%) атаархдаг.

Бүсгүйчүүд бие бялдараа сайжруулах, алдартнуудын зохиомол дүр төрхтэй холбоотой мэдээллүүдэд байнга өртдөг бөгөөд царайлаг эмэгтэйчүүд ухаалаг бүсгүйчүүдээс илүү их амжилтанд хүрдэг гэдгийг олж хардаг.

Илүү дур булаам хүмүүс амьдралын бүхий л салбарт илүү сайн байдаг, гэхдээ энэ нь эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүсийн аль алинд нь үнэн юм. Харин эмэгтэйчүүд дундаж дүр төрхтэй байхдаа эрчүүдээс илүү өөрийгөө тааламжгүй гэж үздэг. Зөвхөн хамгийн сэтгэл татам загвар өмсөгч, жүжигчдийг сонгодог учраас энэ үйл явцад хэвлэл мэдээллийн хэрэгслийн үүрэг чухал юм. Гэсэн хэдий ч эрчүүд ч гэсэн илүү дур булаам харагдахын тулд дарамт шахалтанд өртдөг гэсэн тодорхой шинж тэмдгүүд байдаг.

Эмэгтэйчүүдийн дийлэнх нь ядаж л гадаад төрхөндөө сэтгэл дундуур байдаг ба дийлэнх нь дийлэнх нь. Эмэгтэй хүний ​​гадаад төрхөндөө сэтгэл ханамжгүй байх үндэс нь зөвхөн төсөөллийн "гажиг" гэсэн субьектив санаануудад оршдоггүй. Ихэнхдээ эдгээр нь бусдын тухай эелдэг бус үнэлгээ бөгөөд бидний өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж бидний гадаад төрх байдлын талаархи ганцхан сэтгэгдэл эсвэл түр зуурын инээдэмтэй харцнаас шууд утгаараа сүйрдэг.

Бусдын тусламжтайгаар хийсвэр эсвэл хэтрүүлсэн дутагдал нь бидний хамгийн тод давуу талыг ч бүрхэгдэг. Бидний оюун санааны ийм заль мэх нь бидэнд маш их үнэтэй байсан: өөрийгөө үнэлэх чадвараа алдах, өөртөө байнгын сэтгэл ханамжгүй байх, бусдад атаархах - энэ бол ямар ч эмэгтэй хүний ​​амьдралыг хордуулж болох жижиг хэсэг юм. Сэтгэл судлаачид бидний гадаад төрх байдалд хандах хандлага нь өөрсдийн үнэлгээ, бодит байгалийн өгөгдлөөс хамаарахаа болих үед бид гадаад төрх байдлын цогцолбор бий болох талаар ярьж болно гэж сэтгэл судлаачид хэлдэг.

Энэхүү цогцолбор нь биднийг амьдралынхаа туршид зовоож болох ч хоёр "чухал цэг" байдаг насны үеүүд, гадаад үзэмжийн сөрөг өөрийгөө үнэлэх нь ялангуяа тод илэрдэг бөгөөд ялангуяа бусдын үнэлгээнээс ихээхэн хамаардаг. Эхний "хямралын цэг" нь 15-18 насны үе, өөрөөр хэлбэл өсвөр насны үетэй давхцдаг.

Гадаад төрхөөрөө өөрийгөө үнэлэх хоёр дахь "чухал" нас бол тав дахь арван жил юм. Тоо хэмжээ сөрөг сэтгэл хөдлөлТааламжгүй дүр төрхийн тухайд нас ахих тусам нэмэгддэг. Энэ нь зарим талаараа олон жилийн туршид гарч ирдэгтэй холбоотой юм нэмэлт эх сурвалжсэтгэл ханамжгүй байдал - өөрийгөө залуу хүмүүстэй харьцуулах. Өөр нэг онцлог- энэ насанд гадаад төрхөө өөрчлөх, сайжруулах хүсэл эрмэлзэлээр сэтгэлзүйн гүн гүнзгий асуудлуудыг шийдвэрлэх хэрэгцээ ихэвчлэн илэрдэг: өөр хүнээс удаан хугацаагаар хамааралтай байх, амьдралын хэв маяг, хүрсэн үр дүн, гэр бүлийн нөхцөл байдалд байнгын сэтгэл ханамжгүй байх гэх мэт. .

Дашрамд хэлэхэд, дотоод ийм "нүүлгэн шилжүүлэлт" сэтгэл зүйн асуудлууд, Хэдийгээр гадаад төрхөөрөө тийм ч глобаль биш ч гэсэн ямар ч насны эмэгтэйд байдаг. Хэрэв та ямар нэгэн зүйлд сэтгэл дундуур байгаа бол толинд ойртохгүй байх нь дээр гэдгийг хүн бүр анзаарсан байх: бүх үрчлээсүүд тэр даруй мэдэгдэхүйц болж, дүр төрх нь жигшүүртэй харагдаж, үс нь зүгээр л загварчлахыг хүсдэггүй! Бидний ааш муутай байгаагийн төлөө гадаад төрх нь “гэм буруутай” болж хувирдаг. Иймд гадаад төрхөндөө “гажиг” гарч хэзээ, ямар нөхцөл байдалд цочроож эхлэхэд анхаарлаа хандуулахыг зөвлөж байна. Магадгүй өөр зүйл буруутай байх.

Бие махбодь нь юу ч байсан бидний зан чанарын салшгүй хэсэг юм. Мөн зарим талаараа бидний зан чанарт идэвхтэй нөлөөлдөг. Бие махбодийн болон дотоод "би" -ийн ийм ойр дотно симбиоз нь эмэгтэйчүүдэд илүү онцлог шинж чанартай байдаг нь сонирхолтой юм. Бид аз жаргалтай байгаа эсэх, амжилтанд хүрсэн эсэх, өөрийгөө хэр их ухамсарлаж, амьдралаас ямар нэг зүйл хүлээж чадах эсэх талаар дүгнэлт хийдэг бөгөөд энэ нь бидний гадаад төрх байдлын үнэлгээн дээр тулгуурладаг. Эрэгтэйчүүдийн хувьд бүх зүйл арай өөр байдаг бөгөөд тэдний өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж нь гадны мэдээллээс тийм ч их хамаардаггүй. Муухай эмэгтэйчүүд байгальд байдаггүй. Мөн сэтгэл зүйчид хамтран ажилладаг эмэгтэйчүүдийн асуудал, "сайхан", "муухай" гэж ялгах нь үндсэндээ буруу гэж үздэг. Үүний оронд тэд өөр хэмжүүр санал болгож байна эмэгтэйлэг сэтгэл татам байдал: "өөдрөг эмэгтэйчүүд" ба "гутранги эмэгтэйчүүд".

Ялгааг илүү сайн ойлгохын тулд энэ хоёрыг харцгаая эмэгтэй төрөлИлүү дэлгэрэнгүй мэдээллийг. "Гутрангуй үзэлтэй эмэгтэйчүүд" гадаад төрхийнхөө давуу талыг хэзээ ч анзаардаггүй бөгөөд тэдний өөрийгөө танин мэдэхүйн гол анхаарал нь зөвхөн дутагдалтай тал дээр чиглэгддэг. Үүний үр дүнд тэд үргэлж өөрсдөдөө сэтгэл хангалуун бус байдаг, өөрсдийн бодит болон хийсвэр согогуудын талаар гомдоллодог бөгөөд тэд зөвхөн өөрийнхөө юунд дургүй, үүнээсээ болж зовж шаналж байгаагаа л ярих чадвартай байдаг. Энэ зовлон нь таны ойлгож байгаагаар үргэлж идэвхгүй биш, харин ихэвчлэн идэвхтэй байдаг. Гэхдээ "гутранги эмэгтэйчүүд" гадаад төрхөө засах гэж оролдохдоо "идеал" -ыг яг дагаж мөрдөхийг өөрсдөөсөө шаарддаг бөгөөд энэ нь мэдээжийн хэрэг хүрч чадахгүй байна.

Одоо бидний "зорих ёстой" "идеал"-ыг харцгаая.

Эрин үе бүр өөрийн идеалаа дэвшүүлдэг эмэгтэй гоо үзэсгэлэн, дүр төрх, нүүрний онцлог шинж чанаруудын тодорхой харьцаатай. Хэр их гэж бодож байна жинхэнэ эмэгтэйчүүдЭнэ идеалд хүрч чадах уу? Зөв. Нэгжүүд! Харин бусад бүх хүмүүс яах вэ? Сонголт хязгаарлагдмал: та "стандарт" дээр анхаарлаа төвлөрүүлж, байгалийн өгөгдлөө харгалзан өөрийн дүр төрхийг бий болгож чадна. Гэхдээ бид байгалиас бидэнд өгсөн зүйлийг үл харгалзан ямар ч аргаар хамаагүй загварт нийцүүлэхийг хичээж чадна.

IN өнгөрсөн жилэмэгтэй гоо сайхны стандарт гэж үздэг эмэгтэй дүр, түүний параметрүүд нь өсвөр насныханд ойртож байна. Бөөрөнхий хэлбэртэй эмэгтэй дүр төрхийг үзэсгэлэнтэй гэж үздэггүй, харин бараг хүйсгүй дүр төрх, зөвхөн охиныг эмэгтэй хүн болгон хувиргах тухай ойлголт гэж бидэнд заасан. Гэхдээ хэрэв та аль хэдийн үүссэн бол төлөвшсөн эмэгтэй, тэгвэл өсвөр насныхны идеалд өөрийгөө "тохируулах" нь бараг л бодитой биш юм. Энэ оролдлого нь эхнээсээ бүтэлгүйтсэн. Мөн энэ бүтэлгүйтэл нь өөртөө илүү их сэтгэл ханамжгүй байдалд хүргэж, архаг хэлбэрт шилждэг. Үүний хэдэн жил байнгын байдалөөртөө урам хугарах, найдваргүй болох - мөн өөрийн гадаад төрх байдлын талаархи сэтгэлийн хямрал нь баталгаатай болно.

Олон зууны туршид эмэгтэй хүний ​​сэтгэл татам байдлын цорын ганц идеал бол эмэгтэй хүний ​​​​бие даасан байдал юм! Эмэгтэй хүн бүр өвөрмөц бөгөөд давтагдашгүй бөгөөд түүний давуу тал нь бидний харж байгаагаар дур булаам, өөрчлөгддөг "гоо сайхны стандарт" -ыг дагаж мөрдөхөд оршдоггүй, харин түүний онцгой, хувийн сэтгэл татам байдалд оршдог. Бид хувь хүн гэдгээ хэрхэн хүлээн зөвшөөрч, үүгээрээ бахархахаа мэддэг эсэх нь өөр асуудал.

Гэхдээ "гутранги эмэгтэй" рүү буцъя.

Түүний эргэн тойронд байгаа хүмүүс ихэвчлэн түүнийг тааламжгүй гэж үздэг: уйтгартай харц, тодорхойгүй алхалт, бөгтийсөн мөр.

Тэр бүх дүр төрхөөрөө "Би муухай байна" гэж хашгирав. Таны эргэн тойронд байгаа хүмүүс эдгээр дохиог дуртайяа уншиж, тэдэнд итгэ. Эцсийн эцэст бид танихгүй хүний ​​тухай мэдээллийн 80% -ийг түүний амаар бус дохиогоор (нүүрний хувирал, байрлал, дуу хоолой, хөдөлгөөний хэлбэр гэх мэт) авдаг гэдгийг та мэдэх байх.

Тэгэхээр үнэхээр үгүй муухай эмэгтэйчүүд, өөрсдийгөө ийм гэж үздэг хүмүүс байдаг!

Мөн "гутранги эмэгтэйчүүдийн" бас нэг онцлог шинж чанар.

Тэд "хамгийн тохиромжтой" дүр төрхийг олж авсны дараа тэр даруй аз жаргалтай болно гэдэгт итгэлтэй байна: зан чанар нь илүү зөөлөн болж, зан авир нь илүү итгэлтэй болж, амьдралын баяр баясгалан гарч ирнэ, би найзуудтайгаа илүү олон удаа уулзах болно, тэд Орой гэртээ суухаа больсон бол эрчүүдтэй харилцах харилцаа нь өмнөхөөсөө тэс өөр болж, илүү загварлаг хувцаслаж, ажил мэргэжлийн хувьд бүх зүйл илүү хурдан болно. Харамсалтай нь, эдгээрийн аль нь ч болохгүй. Танд одоо байгаа зүйл бол таны гадаад төрх байдал биш, харин түүнд хандах хандлага чинь буруутай.

Сэтгэл судлалын хэлээр бол дотоод асуудлыг гаднаас нь авч үздэг тул мэдээжийн хэрэг шийдэгдэхгүй.

"Өөдрөг эмэгтэй" дүр төрх нь огт өөр юм. Тэднийг өөрсдийнхөө тухай хуурмаг аврагдсан гэж та бодож байна уу ер бусын гоо үзэсгэлэн? Ийм зүйл байхгүй!

Тэд гадаад төрхийнхөө ялалтын шинж чанарууд болон хүссэн зүйлээ үлдээдэг зүйлсийг үнэхээр үнэлдэг. Энэ бүхэн өргөлттэй холбоотой.

Мөн "өөдрөг эмэгтэй" нь түүний ач тусыг чухалчилдаг. Тэрээр гадаад төрхөөрөө үнэхээр давуу талтай шинж чанаруудыг хэрхэн тодруулахаа мэддэг.

Тэд царай муутай гэж гомдоллодоггүй, харин өөрсдийн сэтгэл татам байдлыг бий болгодог.

Тэдний эргэн тойронд байгаа хүмүүс тэднийг үнэхээр дур булаам, сэтгэл татам гэж үздэг.

Энд бид тодорхой харилцаатай байна: гадаад үзэмжийг илүү эерэгээр хүлээн зөвшөөрөх тусам өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж тогтвортой, өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж тогтвортой байх тусам бид бусдын үзэл бодлоос бага хамааралтай, бусдын үзэл бодлоос бага хамааралтай болно. Бусдын санаа бодлыг сонсох тусам бид өөртөө илүү итгэлтэй, өөртөө итгэлтэй байх тусам бусдын нүдэнд илүү дур булаам харагддаг. Энэ бол ийм энгийн логик юм.

Дүгнэлт

Тиймээс, эерэг "би-үзэл баримтлал" нь бусад хүмүүс танд таалагддаг гэдэгт итгэлтэй байх, тодорхой төрлийн үйл ажиллагаа явуулах чадварт итгэх итгэл, өөрийгөө үнэлэх мэдрэмж гэсэн гурван хүчин зүйлээр тодорхойлогддог. Бүх цаг үед янз бүрийн соёлууд хүний ​​​​биеийн хамгийн тохиромжтой хэмжээ, харьцааны талаар өөр өөр үзэл бодолтой байсан бөгөөд дүрмээр бол том эрэгтэй, харьцангуй жижиг эмэгтэйчүүдэд илүүд үздэг байв. Хүний оюун ухаан, түүнчлэн бусдын дүгнэлтийг эерэгээр үнэлэх нь түүний "Би-үзэл баримтлал"-ын эерэг байдалд ихээхэн нөлөөлдөг бол сөрөг үнэлгээ нь өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг мэдэгдэхүйц бууруулна.

Хүмүүс өөрсдийнхөө тухай боддог бүх зүйлээс өөрсдийгөө хэрхэн үнэлдэг,
Өөрийнхөө гадаад үзэмжийг үнэлэх шиг том үүрэг гүйцэтгэдэг зүйл юу ч биш. Гадаад төрхөө хэрхэн үнэлэх нь бидний өөртөө итгэх итгэлээс хамаарна. Өөрийнхөө дүр төрхийг гажуудуулсан нь бидний гадаад төрх байдлын үнэлгээнд нөлөөлж болох бөгөөд энэ нь эргээд бид өөрсдийгөө хэрхэн харж байгаад нөлөөлдөг.
Охид, эмэгтэйчүүд ерөнхийдөө гадаад төрхөндөө, ялангуяа жингээ үнэлэхдээ хөвгүүд, эрэгтэйчүүдээс бага сэтгэл хангалуун байдаг. Туранхай охид ч гэсэн тэдний дүр төрхөөс хэтэрхий том юм шиг санагддаг зүйлийг олж хардаг, ялангуяа хонго. Ерөнхийдөө эмэгтэйчүүд өөрсдийгөө бусад хүмүүс хэрхэн үнэлж байгаагаас илүү тарган гэж үздэг. Түүгээр ч барахгүй эрчүүдэд ямар дүр төрх хамгийн их таалагддаг тухай эмэгтэйчүүдийн санаа ихэвчлэн буруу байдаг; эрчүүд тийм ч туранхай биш эмэгтэйчүүдийг илүүд үздэг.

Өөрийнхөө гадаад төрх байдлын талаархи сөрөг дүр төрхийг бий болгох нь бага наснаасаа эхэлдэг. Манай нийгэм гадаад үзэмжинд хэт их ач холбогдол өгдөг. Охид, эмэгтэйчүүд хаана ч явсан телевиз, сэтгүүлээс авахуулаад миссийн тэмцээний ялагч хүртэл гоо сайхны идеалаар бөмбөгддөг.

Ашигласан уран зохиолын жагсаалт

1. Абрамова Г.С. Настай холбоотой сэтгэл зүй. М .: Эрдмийн төсөл, 2015. - 704 х. ISBN: 5-8291-0350-8

2. Түлэнхий Р. “Өөрийн тухай ойлголт” болон боловсролыг хөгжүүлэх. М.: MPSI, 2014. - 268 х.

3. Калашникова Л. Дүрс үүсгэх. // Сэтгэл судлалын асуултууд. - 2014. №10. - P.25-29.

4. Кондратенко Л.В. Дүрсэнд санаа тавьдаг. // Номын сан. - 2013. - No8. - Х.36-38.

5. Craig G., Bokum D. Хөгжлийн сэтгэл зүй. / Англи хэлнээс орчуулсан. - Санкт-Петербург: Петр, 2014. - 940 х. ISBN 5-94723-187-8, 0-13-033441-3

6. Кулагина И.Ю., Колютский В.Н. Настай холбоотой сэтгэл зүй. Хүний хөгжлийн бүрэн амьдралын мөчлөг. M. Sfera, 2015. - 348 х. ISBN: 5-89144-162-4

7. Магун С.В. Төрөл бүрийн хувийн хэрэгцээний ач холбогдол ба тэдгээрийн сэтгэл ханамжийн хоорондын хамаарлын тухай // Сэтгэл судлалын асуултууд. - 2015. - No 6. - P.86-93.

8. Минюрова С.А., Кустова О.Л. Нийгмийн янз бүрийн бүлгүүдэд эмэгтэй хүний ​​дүр төрхийг бий болгох. // Сэтгэл судлалын асуултууд. - 2015. - No1. - P.95-97.

9. Мухина В.С. Хөгжлийн сэтгэл зүй: Хөгжлийн феноменологи.
М.: Академи, 2013. - 428 х. ISBN: 978-5-7695-4136-0

10. Обухова Л.Ф. Настай холбоотой сэтгэл зүй. М .: Сурган хүмүүжүүлэх ухаан, 2014. - 442 х. ISBN 5-93134-086-6

11. Паркер М. Эмэгтэй хүний ​​долоон нас. Насны онцлогэмэгтэйчүүдийн физиологи, сэтгэл зүй. / Пер. англи хэлнээс - М.: Эксмо, 2015. - 528 х. ISBN: 5-04-002486-Х

12. Петрова О.О. Настай холбоотой сэтгэл зүй. Ростов n./D.: Финикс, 2014. - 224 х. ISBN: 5-222-05224-9

13. Хүний хөгжлийн сэтгэл зүй. / Ред. Б.С. Волкова, Н.В. Волкова. М .: Эрдмийн төсөл, 2014. - 460 х. ISBN: 5-8291-0395-8

14. Сапогова Е.Е. Хүний хөгжлийн сэтгэл зүй. М.: Aspect Press, 2015. 460 х. ISBN 5-7567-0154-0

15. Сорокоумова E. Насны сэтгэл зүй. Санкт-Петербург: Петр, 2014. - 208 х. ISBN: 5-469-00943-2

16. Foley D., Necas E. нэвтэрхий толь бичиг эмэгтэйчүүдийн эрүүл мэнд. / Англи хэлнээс орчуулсан. - М .: Kron-Press, 2015. - 228 х.

17. Холлис Д. Замын голд өнгөрөх: дунд насны хямрал. / Пер. англи хэлнээс - М.: Когито-Төв, 2013. - 140 х. ISBN 978-5-89353-182-4

18. Хухлаева О.В. Хөгжлийн сэтгэл зүй. Залуу нас, төлөвшил, өндөр нас. М.: Академи, 2015. - 208 х. ISBN: 5-7695-2635-1

19. Холл К.С., Линдсей Г. Хувь хүний ​​онол. / Англи хэлнээс орчуулсан. - М.: EKSMO-PRESS, 2014. - 592 х.

20. Шепел В.М. Дүрс судлал: хувийн сэтгэл татам байдлын нууц. М.: LINKA-PRESS, 2015. - 168 х.

Allbest.ur дээр нийтлэгдсэн

Үүнтэй төстэй баримт бичиг

Сэтгэлзүйн тест ашиглан янз бүрийн үе шатанд эмэгтэйчүүдийн өөрийгөө үнэлэх чадварыг судлах. Бие даасан үзэл баримтлалын наснаас хамааралтай динамик: өсвөр насныхны гадаад төрх байдал, сэтгэлзүйн хөгжлийн өөрчлөлтөд дасан зохицох. эрт насанд хүрсэн. Бернсийн дагуу өөрийн үзэл баримтлалын утга, бүтэц.

дипломын ажил, 2011 оны 07-р сарын 19-нд нэмэгдсэн


Хувь хүний ​​​​олон түвшний зохион байгуулалт. Тусгал хөгжүүлэх асуудал бол сэтгэл судлалын гол асуудлын нэг юм. ерөнхий шинж чанархувь хүний ​​өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж. Хүний амжилтанд хүрэхэд нөлөөлдөг сэтгэлзүйн шинж чанарууд. Зөрчилдөөнтэй хүмүүсийн өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийн дүн шинжилгээ.

курсын ажил, 2012.10.22 нэмэгдсэн


Өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийн мөн чанар, түүнд нөлөөлж буй хүчин зүйлүүд. "Би-үзэл баримтлал"-ын онцлог, эмэгтэй хүний ​​​​хувийн эрх чөлөө. Гэр бүл ба гэрлэлтийн тухай ойлголт, эмэгтэйчүүдийн хэрэгцээг хангахад тэдний үүрэг. Өөрийгөө үнэлэх хоорондын хамаарлын шинжилгээ ба гэр бүлийн байдалэмэгтэйчүүд.

курсын ажил, 2013/04/16 нэмэгдсэн


Сэтгэл судлалын түүхэн дэх өөрийгөө үнэлэх мөн чанарын талаархи үзэл бодлыг хөгжүүлэх өөр өөр хандлагаөөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг ойлгох. Нийгмийн ба сурган хүмүүжүүлэх талхариуцлага. Нийгэм дэх эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүсийн зорилгын талаархи нийгмийн санаа, жендэрийн хэвшмэл ойлголт.

курсын ажил, 2015-02-27 нэмэгдсэн


"Психосоматик", "өөрийгөө үнэлэх" гэсэн ойлголтын тодорхойлолт. Хөхний хорт хавдартай өвчтөнд өөрийгөө үнэлэх чанарын шинж чанар, түүний өвчинд хандах хандлагад үзүүлэх нөлөө. Сэтгэл зүйч, эмч, хорт хавдартай өвчтөний төрөл төрөгсдөд зориулсан зөвлөмж.

дипломын ажил, 2015 оны 07-р сарын 02-нд нэмэгдсэн


Эрт насанд хүрсэн гэрлэсэн болон гэрлээгүй хүмүүсийн харилцаа холбоо, өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж, үнэ цэнийн чиг баримжаа дахь ялгаа. Сэтгэцийн үйл ажиллагааны ялгаа: эрэгтэйчүүдэд өөрийгөө батлах, өөрийгөө илэрхийлэх, бий болгох сэтгэл хөдлөлийн харилцаа холбооэмэгтэйчүүдийн дунд.

курсын ажил, 2015-01-12 нэмэгдсэн


Сарын тэмдэг ирсэн эмэгтэй эртний нийгэм. Эмэгтэй бэлэг эрхтний цус алдалтын сэтгэл зүй, Мохаве Индианчуудын бэлгийн бойжилт, сарын тэмдгийн зан үйлийн шинжилгээ. Зарим шашны сарын тэмдгийн талаархи хандлага. Эмэгтэйчүүдийн эрчүүдэд атаархах шалтгаан нь phallus байгаатай холбоотой.

курсын ажил, 2015-04-03 нэмэгдсэн


Зураг амжилттай эмэгтэйорчин үеийн нийгэмд. Онцлог шинж чанаруудамжилттай, амжилтгүй эмэгтэйчүүд. Орчин үеийн Казахстаны эмэгтэйчүүдийн амьдралын стратегийг бүрдүүлэхэд жендэрийн нийгэмшлийн нөлөө. Залруулах хөтөлбөрөөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг нэмэгдүүлэх.

дипломын ажил, 2015 оны 05-р сарын 25-нд нэмэгдсэн


ОХУ-д эмэгтэйчүүдийн карьерын хөгжлийн онцлог, эмэгтэйчүүдийн хөдөлмөр эрхлэлтийн онцлог Оросын зах зээл. Шалтгаануудын нийгэм-сэтгэл зүйн шинжилгээ мэргэжлийн сонголтэмэгтэйчүүд. Дотоод хэргийн яаманд мэргэжлийн үйл ажиллагааг сонгосон эмэгтэйчүүдийн хувийн шинж чанарууд.

хураангуй, 2010 оны 4-р сарын 14-нд нэмэгдсэн


Өөрийгөө үнэлэх нь сэтгэлзүйн үзэгдэл бөгөөд тухайн хүний ​​өөрийгөө үнэлэх талаархи санаа бодлын хөгжлийн түүх юм. Өөрийгөө танин мэдэхүйн бүтцэд өөрийгөө үнэлэх байр суурь, түүний үүрэг, төрөл, параметрүүд. Сэтгэлийн түгшүүрийн тухай ойлголт ба шалтгаанууд. Өөрийгөө үнэлэх, хувийн сэтгэлийн түгшүүрийг судлах.

Lady Mail.Ru-ийн редактор Юлия Арбацкая өөрийн түүхийг ярьж, гоо үзэсгэлэн нь үзэгчдийн нүдэнд байдаг гэж үздэг. Өөрийгөө өөр хүнд амжилттай тусгаснаар та өөрийн гадаад төрх байдлын талаархи бодлоо эрс өөрчилж чадна.

Таны мэдэж байгаагаар хүүхдийн өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж нь эцэг эхийнхээ үзэл бодолд тулгуурлан бий болдог. Тэрээр хамгийн түрүүнд ээж, аавынхаа үнэлгээгээр өөрийгөө ухаантай эсвэл удаан ухаантай, царайлаг эсвэл ухаалаг, цэвэрч нямбай, дэгжин үү гэдгээ мэддэг.

Хүний авьяас, ур чадвар, гадаад төрх байдлын талаарх ойлголт нь гэр бүлд багаасаа тогтдог. Би ээжийнхээ магтаал сайшаалтай үнэлэмжээр өссөн. Тиймээс 8-9 настайдаа бага зэрэг бодож эхлэхдээ би аль хэдийнээ мэдэж байсан: би наснаасаа ч илүү шаргал буржгар, гайхалтай цэнхэр нүдтэй, хичээнгүй, нухацтай охин байсан. хүмүүнлэгийн агуулахоюун ухаан.

Тэд бас намайг бусадтай адил биш гэдгийг ойлгуулсан: ээж минь үүний төлөө бүх хүчин чармайлтаа гаргасан - тэр надад зориулж даашинз, костюм оёж, нэхдэг. Тэр: "Хэн ч үүнийг авахгүй!" Тэгээд би өөрийгөө онцгой гэж боддог байсан. Ядаж л би бүүргийн зах дээр хувцасласан хүн бүрээс өөр харагдахыг үргэлж хичээдэг байсан, учир нь ер бусын байдал миний хувийн шинж чанар болсон.

Би багадаа ээжийнхээ сүлжмэл, оёсон цамц, даашинз өмсдөг байсан

Үүнтэй хамт агуу мэдрэмжӨөрийнхөө өвөрмөц байдлаас болж би өсвөр насандаа орсон. Өөрийгөө ойлгоход бүх төрлийн гоо сайхны стандартууд нөлөөлдөг гэдэгтэй би тэр даруй тулгарсан. Дараа нь 2000-аад оны эхээр гялгар сэтгүүл, телевизүүд тодорхой хэвшмэл ойлголтыг цацаж байсан бөгөөд би үүнд огт ороогүй. Наранд шарсан поп оддын фон дээр миний цонхийсон арьс өрөвдмөөр, бага зэрэг хөхрөв.

Би 20 нас хүртлээ Сибирийн богино зуныг бүрэн дүүрэн ашиглахыг хичээж байснаа санаж байна: нарнаас хамгаалах тосыг үл тоомсорлож, шатах хүртлээ наранд шарж байсан. Дараа нь тэр фанатик байдлаар хальслах арьсыг хальсалж, цөхрөнгөө барсан: хүссэн алтан өнгөхэзээ ч гарч ирээгүй. Solarium нь тус болсонгүй, бүр ч дордуулсан.

Өөрийгөө арьс ширлэх нь нөхцөл байдалд бага зэрэг тусалсан: энэ нь надад бага зэрэг "хэвийн" мэдрэмжийг төрүүлсэн. Харин одоо 13 жилийн өмнөх гэрэл зургуудаа хараад инээхгүй байхын аргагүй: тэндээс нэг охин налуу үстэй над руу харж байна. шар толботүүний нүүрэнд гоо үзэсгэлэнгийн хатны бүдүүлэг илэрхийлэл тодорно.

2000-аад оны эхээр үзэсгэлэнтэй болох амархан байсан: та бага зэрэг арьс ширлэгч нэмэх хэрэгтэй байсан.

Гэсэн хэдий ч ойр дотны хүмүүсийн үзэл бодол нь нийтээр хүлээн зөвшөөрөгдсөн гоо сайхны хуулийг үл тоомсорлоход ихээхэн тусалдаг. Миний тэр үеийн нөхөр миний хумс сайхан хэлбэртэй, надад 5 см-ийн нийлэг үзүүр хэрэггүй гэдгийг бүх талаар ойлгуулсан. Миний цайвар арьс язгууртны харагддаг, хамгийн гол нь хүрэхэд зөөлөн байдаг. Байгаль намайг бүтээсэн шиг би үзэсгэлэнтэй.

Дэлхийг тойрон аялах завшаан тохиолдоход би ойлгосон: чи өөр соёлтой нэгэнт өөрийгөө олж авбал гадаад үзэмжийн талаарх бодлоо бүрэн өөрчилж чадна.

Жишээлбэл, Тайландад та өөрийгөө топ модель шиг мэдэрч чадна: Оросын 172 см өндөр нь намайг нэг метр хагас Тайландаас дээш өргөсөн нь анхаарал татсан. Дахин хэлэхэд халуун нарнаас хамгаалах ёстой шаазан арьс өргөн хүрээтэй малгайурт ханцуйтай цамц өмссөн нь шуугиан тарьсан: Ко Чанг арлын оршин суугчид энэ гайхамшгийг үзэхээр гүйж ирж, зарим нь бүр гэрэл зураг авчээ.

Зөвхөн 2012 онд л би цайвар арьс бас сайхан гэдгийг мэдэрсэн

Ялсан тэгш эрхийн бүс нутаг болох Европт би ямар ч оросын адил "биеийн хувьд эерэг" италичууд, германчууд, франц эмэгтэйчүүдээс илүү давуу талтай харагддаг байсан. Мэдээжийн хэрэг: Би усанд сэлж, тогтмол гүйж, "зөв хооллодог" байсан. надад байсан гайхалтай хэлбэрмөн целлюлит бүрэн байхгүй болно. Учир нь ОХУ-д тавигдах шаардлага Гадаад төрхцаг хугацаа өнгөрөх тусам улам ширүүн болсон: хос нэмэлт кг, тэгээд та одоо аль хэдийн залхуу тарган эмэгтэй болсон бөгөөд зөвхөн жигшил зэвүүцлийг хүртэх ёстой.

Дашрамд хэлэхэд, миний бүх хүчин чармайлтыг үл харгалзан Москвад амьдарч байхдаа үзэсгэлэнтэй, хүсүүштэй байх нь надад үргэлж хэцүү байсан. Хэрэв та жинсэн өмд, пүүз, подволк өмссөн бол (хэчнээн бүтээлч байсан ч хамаагүй) эрчүүдэд үл үзэгдэх болно. Мөн эмэгтэйчүүдийн хувьд - түүнийг үл тоомсорлож байсан хувь хүн эмэгтэйлэг мөн чанар, immuring түүнийг normcore. Энэ нь эмэгтэй хүн биш харин бэлгийн бус үл ойлголцол гэсэн үг юм.

Нийгэм хүссэн хүсээгүй заавал биелүүлэх ёстой гэсэн жишиг тогтсоны улмаас би хэсэг хугацаанд зовж байсан. Дараа нь би бидний байнгын зохиолч, сэтгэл судлаач Ирина Чесновагийн дараах бодлыг уншсан: ""Дарангуйлагч нийгэм" гэж байдаггүй. Манайх байна хэцүү харилцааБид хэтэрхий их эрх мэдэл өгсөн, ямар нэг шалтгааны улмаас өөрсдийнхөө үзэл бодлыг дээгүүр тавьдаг дотоод, гадаад хүмүүстэй. Мөн бид үүнийг тааруулахыг хичээдэг. Хэдийгээр дотоод амьдралынхаа кодонд анхаарлаа хандуулах нь илүү зөв байх болно."

Тиймээс сэтгүүлийн нүүрэн дээрх загваруудыг дагаж мөрддөггүйгээс болж зовж шаналахын оронд өөрийн дотоод кодыг бий болгосон нь дээр байх. Үүнд гадаад төрх байдал: өөрийгөө үзэсгэлэнтэй гэж үзэхийн тулд хэрхэн харагдахыг хүсч байна!

Одоо миний хувьд сайхан хувцасны гол шалгуур бол тав тухтай байдал

Хувь хүнийхээ хувьд цаг хугацаа өнгөрөхөд би зурагтай болсон. Сайхан байна гэдэг нь харьцангуй эрүүл байна гэсэн үг. Юуны өмнө тав тухтай цэвэрхэн хувцас өмс. Үргэлж байна цэвэр үсболон сарлагийн саваг. Сэтгэлийн байдалдаа тохируулан сүрчиг сонгоорой. Өмсөх анхны дагалдах хэрэгсэл, аялалд худалдаж авсан, амралтаа санагдуулдаг. Сэтгэлийн зовиуртай үед нүүр будалтгүй алхах нь: учир нь арьсанд суурь болон сормуусны будаг түрхэх нь саад болж, жишээлбэл, нүдээ үрж, амрахаас сэргийлдэг.

Хамгийн гол нь бусдын санаа бодлыг өөрийнхөө бодлоос дээгүүр тавихгүй байх явдал юм. Намайг өсгийтэй гутал өмсөж, 10 кг жинтэй байх ёстой гэж хэн бодож байгааг та хэзээ ч мэдэхгүй.

Мэдээжийн хэрэг, гоо үзэсгэлэн нь хүний ​​​​нүдэнд байдаг. Гэхдээ хүн бүр өөрт нь гавьяаг олж хардаг хүмүүсээр өөрийгөө хүрээлүүлэх эрх мэдэлтэй. Мөн хүн бүр өөрийгөө хайраар харж сурах боломжтой.