Масаж точок при головному болю схема. Японський самомасаж від головного болю. Пошук потрібних точок

14.03.2019

Нестерпний головний біль можна усунути, не вдаючись до медикаментів, якщо застосувати точковий масаж. Це ефективний метод, який за кілька хвилин зможе прибрати болючі відчуття. Найчастіше вони виникають у результаті перенапруги м'язів голови, і як тільки буде знайдено місце їх защемлення та виконано розслаблюючий масаж, біль стихне, головне потрібно знати правильні точки.

Особливості точкового масажу

Він здатний попередити появу головного болю або мігрені після перевтоми чи стресу, а може усунути вже наявні болючі відчуття. Якщо ніяких внутрішніх відхилень та серйозних захворювань у людини немає, то акупунктура зможе швидко привести його до нормального стану.

Іноді точковий масаж застосовують перед відвідуванням фахівця, тому що не завжди можна до нього потрапити відразу після виникнення болю, а методика допомагає перечекати час до лікарського втручання.

Враховуючи всі ці нюанси, можна безбоязно відшукати всі необхідні точки і провести самомасаж.

Основні точки для зняття головного болю на ній

Вони об'єднані за групами, кожну їх впливають залежно від цього яка є біль. Багато хто з них можна масажувати самостійно.

Біль у скронях і області чола можна усунути, знайшовши на голові кілька точок, необхідно лише подумки намалювати на лобі трикутник. Одна з його сторін проходитиме по лінії брів. Необхідно протягом 6 хвилин масажувати кожен куточок трикутної фігури, і біль піде, кожна з отриманих трьох точок має свою ділянку впливу:

Це три основні точки, крім них на голові є ще не менш значущі точки:

У скроневій ділянці, біля артерії, останню під час проведення масажу треба намагатися не зачепити.
На потиличній частині в її западині, де сходяться два шийні м'язи.
Біля зовнішніх куточків верхніх брів.
Біля внутрішнього куточкаочі, на 3 мм ближче до перенісся. Виконуючи масаж цієї точки, потрібно рухатися до початку брови.
На маківці, щоб розшукати крапку, там візуально проводять лінію від верхніх кінчиків вух через всю маківку і, відступивши від цієї лінії на 1,5 см до потилиці, можна її виявити.
Над вухами там, де вони прилягають до голови, щоб дістатися точки потрібно їх злегка відігнути.

Крапки на тілі людини від головного болю

Вони розташувалися попарно, і від деяких із них йде прямазв'язок із нервовими закінченнями. Найбільш проста для визначення точка розташована на 3 см нижче за пупок. Наступні важливі точки знаходяться на кінцівках.

На руках

Дієва, але в той же час небезпечна точка для вагітних, яка може спровокувати у них сутички, розшукується на стику великих кісток і вказівного пальців. Її потрібно легко масажувати без сильних натискань.

Не менш ефективними є такі точки:

На зап'ястях. При надяганні годинника їх циферблат буде розташований трохи вище кісточок на зап'ясті, якщо дивитися у напрямку до ліктьовому суглобу, ось там і знаходиться шукана точка. Її масажують паралельно з точкою на іншому зап'ясті.
Точка локалізується між променевою та ліктьовою кістками передпліччя, якщо відступити від них на три пальці, розташовані поперечно від складочки на зап'ясті. Масаж цих точок на двох руках проводять по черзі.
На лікті, якщо його зігнути утворюється складочка, її зовнішньому кінці локалізується потрібна точка.

На ногах

Нижні кінцівки теж містять на собі багато необхідних для масажу точок, найвідоміші місця:

Масажують кілька точок, що розглядаються по черзі, щоб встановити, яка з них допоможе зняти біль, що виник. Потім у разі повторного виникнення головного болю достатньо буде знову виконати масаж знайдених точок.

Крапки від мігрені

Це ниючий тривалий систематичний біль на відміну від рідкісної головної лікуватися крапками, кожна з якої має свою назву:

Тун Цзи Ляо. Ці точки знаходяться з обох боків від зовнішніх кутів очей. Вони відступають від лінії брів на 5 мм. Цю зону біля скроні потрібно легко масажувати.
Вай Гуань. Вони розташовуються на руках і почергово масажуються. Рука під час проведення масажу спокійно лежить на горизонтальній поверхні, вона розслаблена. Потрібно на ній масажувати середню лінію, що знаходиться вище за зап'ястя.
Цюй Чі. При згинанні руки в лікті утворюється складка, наприкінці такого згину є точка, яку потрібно впливати. При виконанні масажу рука має бути трохи розслаблена, долоня спрямована вниз.
Тун-цзи Ляо. Крапку можна знайти, якщо відступити від зовнішнього куточкаочі у напрямку до скроні на 5 мм.
Си Чжу Кун. Розташована біля кінця брів, трохи нижче лінії ока. На неї потрібно впливати із середньою силою, делікатно, не розтягуючи шкіру.
Хе Ляо. Ця точка на скроні, локалізувалася вона над вилицею, представлена у вигляді ямки біля вуха. Масажуючи потрібно натискати на неї із середньою силою.
Так Дунь. Крапка, що легко знаходиться на великому пальці ніг, вона знаходиться біля кута нігтя, якщо відступити від нього на 3 мм у напрямку до мізинця.

Існує ще кілька точок, здатних , але ці найефективніші, всі вони перевірені не на одному клієнті.

Покрокове проведення точкового масажу

До нього потрібно підготуватися та головне розслабитися, прийняти зручну позукраще лягти і закрити очі. Зняти з себе зайвий одяг, особливо окуляри, пояс або прикраси.

Процес виконання процедури:

Якщо масажна точка визначена неправильно, відразу відчуватиметься біль або ломота тіла, тоді потрібно припинити процедуру і встановити потрібну точку.

Точковий масаж від головного болю здатний надовго звільнити людину від больових відчуттів, на відміну лікування медикаментами, які дають тимчасовий результат. Якщо з'ясувати які точки найдієвіші від певного видуболю, то при регулярному їх масажі можна повністю позбутися мігрені та головної недуги.

Масаж, який виконується на певних точках, сприймається організмом, як імпульс для вирішення проблем усередині нього, і він сам починає боротися з болем.

Вплив на точки від головного болю – один з ефективних знеболювальних методів, але тільки для лікування нападного, одиничного болю. Якщо такі відчуття з'являються регулярно і супроводжуються нудотою, запамороченням, втратою свідомості чи лихоманкою – це можуть бути ознаки менінгіту, крововиливу та інших дуже серйозних захворювань. Саме тому лікарі рекомендують спочатку з'ясувати причину, а потім застосовувати будь-які засоби або робити.

Масажні вправиє старим перевіреним методом лікування від головного болю, психоемоційного стресу і використовуються вже багато століть. Крім цього, натискання на активні точки тіла допомагає розслабитись, відновити. життєву енергіюта сили. Такі вправи зігрівають та заспокоюють людину, у якої болить голова. Масаж дуже корисний при розумовій напругі.

Крапки знаходяться по всьому тілу, у тому числі і в області волосся на голові. Якщо проводити масаж із застосуванням будь-якого заспокійливого ефірної оліїто ефект подвоїться.

Якщо виникає головний біль, потрібно прикласти нитку до середньої точки основи чола та до основи черепа ззаду. Вказані вузлики на нитки відповідатимуть активним індивідуальним точкам, які потрібно масажувати. Так само необхідно прикласти нитку від одного вуха до іншого, отримані ділянки масажувати при головному болю.

Щоб масаж точок від головного болю був ефективнішим, краще проводити його сидячи або напівлежачи. Бажано не дивитися на світ, тому що він посилює спазми, через що біль може стати ще сильнішим.

Фахівці стверджують, що людям, які страждають на головні болі через зміну погоди, у яких вона з'являється як реакція на сильну спеку, необхідно проводити масаж і натискання не лише за фактом виникнення больових відчуттів, а й як профілактику. Найчастіше мігрень виникає рідше.

Стимуляція точок призведе до активізації механізмів, які сприяють зниженню та поступовому зняттю больових відчуттів.

Під час проведення масажу точок в жодному разі руху чи натискання не повинні бути різкими та сильними, вони, навпаки, мають приносити почуття задоволення. Насамперед завжди потрібно починати з погладжування і потім переходити на натискання крапок, щоб усунути головний біль.

Не можна впливати на активні точки при підвищеній температурітіла або за виявленої пухлини. Перед тим, як виконувати точковий масаж, краще порадитися з лікарем.

Головні болі найчастіше виникають внаслідок напруги м'язів голови, результатом чого є звуження судин, що постачають кисень нервовим клітинам мозку. Головний більпопереджає організм про те, що мозок не отримує достатньо кисню. Занадто часто ми пригнічували ці сигнали, приймаючи аспірин, замість зняти стрес і м'язова напруга, що спричинило головний біль. Якщо головний біль не проходить протягом декількох днів, обов'язково зверніться до лікаря. Мігрені, крім сильного болю, часто супроводжуються нудотою та помутнінням зору. Це серйозна хвороба, і вам слід перебувати під наглядом лікаря. Однак за допомогою точкового масажуможна зняти напад мігрені. Лері, один із моїх знайомих, час від часу страждає від мігрені. Якось він, хоч і продовжував приймати спеціальні препарати, попросив мене допомогти. Я показав йому дві точки. Декілька тижнів потому Лері розповів мені, що він впливав на ці точки під час сильного пульсуючого головного болю - всього за п'ять хвилин болю як не бувало. Нещодавно я допоміг своїй приятельці Керрі, у якої голова просто розколювалася після неприємного. телефонної розмовиз батьками. Я натискав на спеціальні точки на її плечах і шиї, потім біля основи черепа, на переніссі та ступнях. Раптом посеред процедури вона глибоко зітхнула і сказала, що зрозуміла, як їй слід поводитися з батьками. Після півгодинного сеансу точкового масажу головний біль у неї зник. Китайське вчення стверджує, що головний біль сигналізує не тільки про погане фізичному станіорганізму, а й про емоційні та духовні проблеми особистості. Точковий масаж допоможе виявити причини частих головних болів.

Основні причини головного болю

Викривлення хребта:

якщо шийні хребці знаходяться в неправильне положення, створюється напруга в м'язах шиї та голови. Вони можуть затиснути шийний нерв і спричинити головний біль. Якщо біль дуже сильний, слід обов'язково порадитися з лікарем. Невелике викривлення хребта і пов'язані з ним головні болі можуть бути усунені тиском на точку V 10 тянь-чжу, розташовану на ремінних м'язах у верхній частині щей приблизно в сантиметрі по обидва боки від хребта. Ляжте на спину, тримаючи точки V10 тянь-чжу та підтримуючи м'язи шиї; впливайте на них протягом трьох хвилин, глибоко дихайте. Потім витягніть руки вздовж тулуба, заплющіть очі і полежіть у розслабленому стані п'ять хвилин.

Застій у кишечнику:

головний біль у передній частині голови часто супроводжуються запорами. Використовуючи точку GI4 хе-гу, розташовану у западині між великим і вказівним пальцями, можна позбутися і головного болю і застою в кишечнику. Вплив на крапки протягом двох хвилин для кожної руки знімає біль голови. Масаж живота також позбавляє від запорів та головного болю. Натискайте на акупресурні точки, розташовані по колу на відстані приблизно 7,5 см від пупка (уявіть собі годинник і нехай кожна точка відповідає певній годині. Виконуйте у напрямку руху стрілок).

Болі в носових пазухах:

коли ви не можете видалити рідину, що накопичилася в носових пазухах, що збільшується тиск викликає головний біль. Щоб зняти біль голови і прочистити пазухи, масажуйте точку V2 цуань-чжу, потім E3 цзюй-ляо і, нарешті, F3 тай-чун.

Активні точки для зняття головного болю

Ворота свідомості (VB 20) фен-чи
Положення: під основою черепа в поглибленнях між двома великими вертикальними м'язами шиї.

Дія: допомагає при артриті, головних болях (включаючи мігрені), запамороченні, напрузі в шиї та болях у ній, нейромоторному порушенні координації рухів, напрузі в очах та підвищеній дратівливості.

Замок вітру (VG 16) фен-фу

Положення: над хребтом, у заглибленні під основою черепа.

Дія: знімає біль в очах, вухах, носі та горлі, допомагає при нервовому розладі, головний біль, запаморочення та напруження в області шиї.
Свердлильний бамбук (V 2) цуань-чжу

Положення: у западинах на стику перенісся та лінії брів.

Дія: знімає біль в очах, головний біль, втому очей, допомагає при сінній лихоманці та болях у порожнині носа.

Точка третього ока (VG 24.5) інь-тан

Положення: прямо між бровами, у западині на стику перенісся та лобових кісток.

Дія: балансує роботу гіпофіза, допомагає при сінній лихоманці, головних болях, розлад травлення, напрузі в очах, знімає біль при виразковій хворобі.

Краса обличчя (E3) цзюй-ляо

Положення: внизу на вилиці, на лінії зіниці.

Дія: знімає тиск в очах та їх втому, допомагає при нежиті, застої крові в голові, напрузі в очах та зубному болю.

Входячи в долину (GI 4) хе-гу

Застереження: забороняється використання цієї точки вагітним жінкам до пологів, оскільки вплив на неї може викликати передчасні сутички.

Положення: на опуклості між великим та вказівним пальцями, у верхній частині м'яза, що виступає при з'єднанні великого та вказівного пальців.

Дія: знімає біль у передній частині голови, зубний біль, біль у плечах та біль при пологах.

Більше натиску (F 3) тай-чун

Положення: на верхній частині стопи, у западині між великим та другим пальцями ноги.

Дія: знімає біль у ступнях, головний біль, напруження в очах, допомагає при алергії, артриті та в стані похмілля.

Вище сліз (VB 41) цзу-лінь-ци

Положення: у верхній частині стопи, приблизно на 2,5 см вище западини між четвертим і п'ятим пальцями ноги, між кістками.

Дія: знімає біль при артриті у всьому тілі, допомагає при головних болях, болях у боці, набряках та ішіасі.

Необов'язково користуватись усіма цими точками. Виберіть одну-дві, і це принесе бажаний ефект.

З книги: "Крапковий масаж" Майкл Рід Гейч 1995 р.

Точковий масаж з'явився понад 50 століть тому на Далекому Сході – нині ці території займають Китай, Японія, Монголія та Корея. Точковий масаж відрізняється від звичайного масажу тим, що масажист впливає на пацієнта не всією долонею, а лише подушечками пальців, вплив при цьому виявляється настільки сильним завдяки особливим точкам на тілі людини – точкам акупунктури. Для кожного захворювання потрібно впливати на певну групу точок, для фахівців існує спеціальний атлас акупунктурних точок, звичайних людейдостатньо знання точок, на які потрібно впливати за певних проблем.

Головний біль досить частою проблемоюдля безлічі людей, вона буває різною характером болю, з причин виникнення, за тривалістю, за часом течії. Якщо головний біль з'являється часто - треба звернутися до лікаря і не займатися самолікуванням, щоб не пропустити серйознішого захворювання, як пухлина мозку або інсульт. У будь-якому випадку, терпіти головний біль не варто, краще відразу прийняти таблетку або скористатися прийомами масажу. Найчастіше, самомасаж допомагає позбутися головного болю всім людям. Рухи самомасажу повинні бути м'якими, заспокійливими, погладжування триває приблизно 3-5 хвилин, на парні точки - розташовані симетрично, впливаємо двома руками відразу. Натискаємо на крапки 0,5-1 хвилину з одночасною вібрацією або обертанням.

Самомасаж краще виконувати в сидячому положенні, вперше бажано робити всі рухи перед дзеркалом, щоб простіше було запам'ятати послідовність рухів. Потім Ви виконуватимете всі рухи вже по пам'яті, запам'ятовуються точки легко, достатньо покласти перед собою запис самомасажу або картинку з точками. Під час виконання самого масажу очі найкраще закрити після того, як Ви звикнете робити самомасаж без зерала.

Цунь - для кожної людини ця величина різна, щоб визначити її, потрібно зігнути середній палець(чоловіки – лівої руки, жінки – правою) і подивіться на його бічну сторону. На середній фаланзі (у місцях згинання пальця) утворюються дві складочки: вони як два промінчики розходяться до зовнішній стороніпальця. Відстань між зовнішніми кінцями цих складочок є ваш цунь. Для зручності виготовте стрічку з відкладеними на ній десятьма-дванадцятьма цунями. За її допомогою ви легко знайдете точки масажу.

Точки для масажу при головному болі

Точка 1 (сюань чи). Щоб знайти цю точку, треба подумки провести дві лінії:

Горизонтальну, що проходить по верхньому краювуха.

Вертикальну, віддалену від межі волосистої частини голови на 1,5 см у бік потилиці.

На перетині цих ліній знаходиться точка 1. Ця точка симетрична, розташовується по обидва боки голови.

Крапка 2 (тай-ян). Вона теж симетрична, розташовується у скроневій ямці ближче до межі волосистої частини. При масажі цієї точки не можна торкатися пульсуючої артерії.

Крапка 3 (фен-чі). Симетрична точка, розташована в центрі потиличної западини, там, де прикріплюється грудинно-ключично-соскоподібний м'яз.

Крапка 4 (хе-гу). Симетрична. Знайдіть на тильній стороні кисті п'ястки - I (відноситься до великого пальця) і II (належить до вказівного пальця). Точка хе-гу знаходиться між ними.

Крапка 5 (і-фен). Симетрична. Знайти її можна в ямці між кутом нижньої щелепиі відростком соскоподібним. Визначити цю точку дуже легко: при натисканні на неї відчуєте шум у вусі.

Точка 6 (юй-яо) - симетрична, розташована на самій високої точкиброви.

Точка 7 (цин-мін) – симетрична. Ви знайдете її на відстані 2-3 мм від внутрішнього куточка ока у бік носа. Масажуючи ці точки, спрямовуйте обертальний рух під надбрівні дуги.

Точка 8 (кунь-лунь) – симетрична, розташовується на стопі. Ви знайдете її в поглибленні між сухожиллям п'ятковим і зовнішньою стороноюкісточки на рівні її центру.

Точка 9 (чжи-інь) - симетрична, розташовується на мізинці стопи на відстані 3 мм від нігтьового ложа.

Точка 10 (цзу-сань-лі) - симетрична, розташована на гомілки на три цуні нижче підколінної ямки і один цунь від переднього краю кістки (назовні).

Точка 11 (ле - цюе) - симетрична, розташовується на передпліччі вище за середню складку зап'ястя на 1,5 цуня в поглибленні у шиловидного відростка променевої кістки. Масаж для зняття головного болю у цих точках робиться не одночасно, а по черзі. Ваша рука повинна лежати на столі.

Точка 12 (цзі-мень) - симетрична, розташовується на животі перед вільним краємдванадцятого ребра.

Точка 13 (Шень-шу) - симетрична, розташована на спині на півтора цуня в бік від хребта. Для того, щоб її знайти, треба провести подумки горизонтальну лінію, що проходить між остистими відростками другого та третього поперекових хребців Самомасаж цих точок неможливий, тому виконувати цю дію має ваш помічник. Ви при цьому маєте лежати, підклавши під живіт подушку.

Акупресура – традиційний китайський метод лікування – пропонує спосіб усунення болю без ін'єкцій або хімічних речовин. Достатньо знайти потрібне місцена руках, ногах або інших місцях на тілі, і протягом кількох секунд натискати на нього, відпустити та повторити процес кілька разів.

Методи традиційної китайської медицини набувають все більшої популярності в сучасному світі. Люди в них шукають і часто знаходять альтернативу традиційним методамлікування, відмовляючись приймати лікарські засоби, що мають побічні ефекти. Китайська медицина розглядається як природна альтернатива, яка забезпечує ті ж, якщо не найкращі, результати. Прихильники цих методів посилаються на те, що населення в стародавньому Китаїжило до глибокої старості та користувалося хорошим здоров'ямнавіть без сучасних ліків.

Долоні людської рукиприховує акупунктурні точки або області, які є ключем до болю більшості органів і частин тіла. Наприклад, біля середнього пальця знаходиться точка, що відповідає за біль у вухах, очах та зубах. У великого пальцярозташована область, що полегшує дихальні проблеми. Більшість проблем із нирками вирішують біологічно активні точки у мізинці.

Знайшовши потрібну біологічно активну точку, натисніть протягом 5 секунд. Через 3 секунди відпустіть та ще раз натисніть. Повторюйте цей процес протягом кількох хвилин.

Для помітного покращення необхідно повторювати процедуру кілька разів на день. Коли симптоми почнуть слабшати, слід продовжувати терапію протягом кількох тижнів. Але в цьому випадку достатньо робити масаж лише кілька разів на тиждень, поступово зменшуючи частоту.

Експерти, що спеціалізуються на акупресурі, радять, щоб до цього методу ніколи не вдавалися вагітні жінки, діти віком до 3 років, пацієнти з раковими захворюваннями, серйозними захворюваннямисерця, печінки, нирок і легенів, люди, які регулярно приймають ліки або з алкогольною залежністю.

Для цього вам не потрібен лікар, ні обладнання, ні інструменти. Методи акупресури можна застосовувати самостійно. Будь-коли, будь-де.

Акупресура діє негайно, знімає біль, лікує без ліків.

Відповідно до східної медицини, тіло людини пронизане шляхами, якими тече енергія. Якщо ці шляхи десь заблоковані, то виникає хвороба. Акупресура є стародавнім китайським методом, який допомагає вивільненню накопиченої та заблокованої енергії.

Майже 5000-річна давня китайська технікаявляє собою поєднання масажу та акупунктури. Замість акупунктури при ній використовуються тиски пальцями або спеціально розробленими інструментами. Іноді застосовуються пальці, долоня, а іноді навіть коліно або лікоть.

Точковий масаж підходить для цілого ряду захворювань, включаючи зубний, головний та спинний біль, застуду або грип. На тілі людини перебувають т.зв. активні точки. Вони є прообразом того, що знаходиться всередині тіла. При натисканні на крапку у певний момент можна відчути біль, це сигнал про те, що з органом, який з нею пов'язаний, не все гаразд. Активні крапки мають розмір 0,1-5 мм. Вони розташовані нижче поверхні шкіри на різних глибинах, на пальцях вона становить 1 мм, у стегновій ділянці – до 8 мм.

Акупресура є додатковим лікуванням. Загалом існує близько 361 точок, які слід натискати пальцями. Отже, акупресура допоможе при:

мігрені. Якщо ви страждаєте на головний біль, закрийте очі, помістіть вказівний і великий палець на ліву і правий бікі основи носа і натисніть так сильно, як зможете витерпіти. Потім натисніть двома пальцями на віскі. Як тільки тиск почне бути дискомфортним, послабте його. За вухом намацайте «гулі». Повторний тиск на них допомагає не тільки при головному болю, але й розслаблює шию.
хворобливої менструації. Перша точка, на яку потрібно натиснути, розташована на внутрішній стороні ноги приблизно на 5 см вище кісточки. Це місце, яке стає болючим при натисканні. Друга точка знаходиться на руці, у місці розташування сполучної кістки великого та вказівного пальця.
нежиті. Прикладіть 2 вказівних пальця на брови у внутрішніх кутівочей. Злегка помасажуйте круговими рухамипротягом 2 хв. Повторіть, як мінімум, 3 рази на день, навіть, якщо в Наразінежить вас не турбує. Якщо у вас закладений ніс, прикладіть середні пальці в тих місцях, де люди, які носять окуляри, мають оправу, а вказівний палець – на внутрішній початок брів. 3-5 разів на день масажуйте ці крапки протягом 3 хвилин.
болю в животі. Подушечкою великого пальця правої рукикруговими рухами масажуйте протягом приблизно 30 секунд середину долоні лівої руки. Потім подушечкою правого середнього пальця масажуйте круговими рухами область під ребрами. В обох випадках, що масажують рухи повторіть 10 разів через кожні півгодини.
зубний біль. Якщо натискатимете на точку між великим і вказівним пальцями, зможете позбутися болю в області обличчя та шиї, головного та зубного болю, алергії.
запаморочення. При проявах вертиго близько 30 секунд обережно натискайте на подушечкою вказівного пальця на ямку. верхньою губоюпрямо під носом.
припливах. Вас турбують припливи під час клімаксу? Спробуйте легкий масаж крапки над переніссям між бровами. Акуратно натисніть на крапку протягом 2 хвилин. Це допоможе полегшити неприємні симптомименопаузи.
болі у спині. Якщо ви страждаєте від болю в спині, натисніть крапку над п'ятою між кісточкою та ахіллесовою п'ятою.

При сильному болю та першому сеансі акупресури рекомендується масаж активної точки легкими круговими рухами, кінчиком вказівного пальця. Тривалість масажу становить 1-5 хвилин.
При хронічних болях підходить масаж середньої інтенсивності. Рекомендується повторити його кілька разів на день.

Мігрень та головний біль через шийного відділухребта – це 2 найбільш неприємні та дратівливі види болю. Головний біль напруги, у свою чергу, вражає максимальний відсоток популяції. Про кластерний біль, напевно, навіть не варто говорити, тому що той, хто з нею зустрівся, описує саму сильний більв свого життя.

Стан, коли людину відвідує невгамовне бажання позбутися болю, наприклад, щоб протриматися 3 кілометри на автобусі без блювоти, витягти білизну з пральної машиниабо догодувати дитину без відчуття того, що це ваш останній погляд на денне світло, знайоме кожному другому представнику популяції.

Порятунок від болю розташований на з'єднанні вказівного та великого пальця. Натискання на цю точку знімає гострий біль, робить різкий більбільш терпимою. У поєднанні з відпочинком та лежачою позицією може навіть принести до бажаного полегшення, коли вдасться спокійно заснути.

Натискати слід протягом кількох секунд, потім на кілька секунд послабити натиск. Знову повторіть кілька разів, поки не відчується полегшення болю.

При гострого болюця точка, кісткове з'єднання на роз'ємі великого та вказівного пальця, є дуже болючим, так що будьте обережні при першому натисканні.

СТОП таблеткам, вам допоможе акупресура! Якщо у вас болить голова або живіт, або ви страждаєте від болю в спині, зверніться по допомогу до масажу ступнів. Натискайте активні точки на ногах. Цей древній методдійсно допомагає!

Відповідно до китайської медицини

Згідно китайській медицині, нижні підошви ніг пов'язані з внутрішніми органамилюдини. Тому вважається, що стимуляція різних точок у ногах посилає сигнали в компетентний орган у тілі.

Ви ніколи не куштували акупунктуру і не знаєте, як її проводити? Це далеко не ракетобудування. Масаж робиться пальцями, шляхом натискання та розтирання активних точок. Так, якщо у вас є проблеми зі шлунком, натискайте на середину стопи, яка з'єднана з органами черевної порожнини. Всередині стопи можна застосувати більший тиск, ніж при масажі пальців ніг.

Повторіть натискання протягом 5-30 секунд. Час суто індивідуальний, залежно від болю, який людина відчуває під час масажу. Сприятливі ефекти рефлексотерапії виявляться після 2-3 курсів точкового масажу. Масаж можна робити превентивно, з метою запобігання деяким захворюванням.

Акупресуру можна спробувати і на інших місцях тіла. Подивіться, що робити, якщо ви страждаєте від:

зубного болю – помістіть вказівні пальціна обидва щелепні суглобита обережно натискайте близько 20 хвилин, повторіть ще 2 рази;
головного болю - знайдіть крапки на зовнішніх кінцях брів і легко натискайте на них пальцями;
болі в спині - знайдіть точку на середньої лініїміж останнім шийним та першим грудним хребцем, і кілька разів натисніть протягом 3-5 секунд.

Якщо вас вразила застуда і нежить, можете допомогти собі трьома способами:

Масажуйте точку, розташовану в середині перенісся.
Натискайте крапку в середині спини та в нижній частині носа над губою.
При алергічний ринітдопомагає масажування кінчиків вух.

Згідно з давніми китайськими лікарями на стопах ніг розташована більшість точок, за допомогою яких можуть бути стимульовані практично всі органи в тілі людини. Але будьте обережні: акупресура стопи не рекомендується у випадку, якщо у вас є інфекційне захворювання, висока температура, варикозне розширеннявен, цукровий діабет, шкірні захворювання, рак; не рекомендується під час вагітності.