يفقد الجلد مرونته وتحت. نستعيد مرونة جلد الجسم: مجموعة إجراءات فعالة. العلاج الطبيعي للجلد المترهل
لكن لسوء الحظ، ضغط مستمر, قلة النوم المزمنة، نقص في هواء نقيوالفيتامينات والاستخدام المفرط لمستحضرات التجميل والتلوث الغازي وآلاف الأسباب الأخرى ، تؤدي إلى حقيقة أن بشرتنا تفقد لمعانها و مرونة ومستحضرات التجميلالأموال لا تساعد على استعادة نضارتها أكثر من اللازم.
هناك واحد قاعدة مهمةفي نهج ترميم الجلد - الاتساق. إذا تم "تدليل" البشرة من وقت لآخر فقط ، فمن الطبيعي أن "تدلل" صاحبها أيضًا منظر جميلدوريا. يساعد السائل داخل الخلايا على الحفاظ على مرونة خلايا الجلد ، ويتم توفير مرونة الظهارة من خلال سماكة ألياف الكولاجين التي "تدعم" بشرتنا.
مع تقدم العمر ، يصبح الكولاجين أرق تدريجياً ، وتتباطأ عمليات تجديد الخلايا الظهارية ، ويصبح الجلد أرق ، "يمتد" ، وتتشكل التجاعيد والطيات عليه. امنع ذلك عملية طبيعيةإنه مستحيل ، لكن من الممكن إبطاء تطوره وتقليل تأثير العوامل السلبية الخارجية على الجلد.
العوامل المؤثرة على مظهر الجلد
الحالة الداخلية للجسم - الجلد ينتمي إلى الجهاز الإخراجيومن خلاله يتخلص جسم الإنسان من الفائض غير الضروري أو مواد مؤذيةيسد أجسادنا من الداخل. الأطعمة الوفيرة أو الدهنية أو السكرية تؤدي إلى إفراز مفرط الزهموانسداد القنوات الداخلية للجلد وظهور الأمراض الالتهابية وحب الشباب. لإعطاء البشرة الدهنية "الدهنية" هيئة جديدةوللتخلص من حب الشباب المستمر على الجبهة أو الذقن أو الخدين ، من الضروري إعادة النظر في النظام الغذائي والتوقف عن تناول الأطعمة الضارة.
نقص المغذيات والفيتامينات - خلايا الظهارة الخارجية تتجدد وتنمو باستمرار وتحتاج إلى مواد مغذية بكميات كبيرة لذلك ، ونقصها يؤدي إلى تقشير وجفاف الجلد وفقدان المرونة وتكوين عواقب غير سارة على شكل طفح جلدي. كما أن البشرة تحتاج إلى فيتامينات ومعادن وخاصة فيتامينات أ ، هـ ، ب ، وغيرها. للحفاظ على بشرتك نضرة ونظيفة ، عليك اتباع قواعد التغذية السليمة وتناول المزيد من الخضروات والفواكه والحبوب الطازجة - وهي مصادر طبيعية للفيتامينات والعناصر الغذائية. أيضًا ، لن يكون من غير الضروري على الإطلاق تناول مستحضرات وقائية متعددة الفيتامينات و أقنعة خاصةبالفيتامينات للبشرة.
ما يكفي من السوائل - 80٪ من الإنسان يتكون من الماء ومعظم السائل موجود فقط في خلايا الجلد. ومن اسباب ظهور التجاعيد و طيات الجلد- هذا نقص في السوائل داخل الخلايا ، من أجل تجديد احتياطياتها ، يوصى بشرب كوبين من الماء النقي غير الغازي يوميًا ، أو استخدام مرطبات الهواء أو ترطيب البشرة بانتظام خلال النهار ، خاصة إذا كنت على وشك التسخين الأجهزة أو مكيفات الهواء أو الأجهزة الأخرى التي تجفف الهواء.
تنظيف البشرة - مستحضرات التجميل التزيينية والغبار و مواد مختلفةفي الهواء ، قم بتغطية جلد الوجه بقشرة رقيقة ، تسد المسام وتتدخل عملية طبيعيةتنفس الجلد وتنظيفه. هذا يؤدي إلى شيخوخة الخلايا السريعة والأمراض الالتهابية وظهور التجاعيد المبكرة... التنظيف المنتظم للجلد ، والغسيل بمستحضرات التجميل الخاصة أو حقن الأعشاب الطبية ، وتنظيف البشرة من جميع مستحضرات التجميل بالضرورة قبل النوم ، سيقلل تأثير ضاروالحفاظ على صحة الجلد لفترة أطول.
كيف تجعل بشرتك متينة
بادئ ذي بدء ، تحتاج إلى تنظيف البشرة وترطيبها يوميًا ، وكذلك عمل أقنعة مغذية عدة مرات في الأسبوع. إذا بدأ الوجه يغطي التجاعيد الدقيقة ، فهذا يعني أن الجلد لا يتغذى ويرطب بشكل كافٍ: كريم الليلسيصبح مضاد التجاعيد دعمًا منهجيًا ، ولكن بالإضافة إلى ذلك ، يجب عمل أقنعة خاصة.
يمكن استعادة مرونة بشرة الوجه بهذه الطريقة المنزلية: امزج 3 ملاعق كبيرة. ل. زيت الزيتون، ؟ ح.ل. زيت الجوجوبا ، 1 ملعقة صغيرة. كريم ويضاف الطين الورديبهذه الكمية يتم الحصول على كتلة دسم. ثم ضعي المزيج على وجهك لمدة 15-20 دقيقة ، ثم اشطفيه بالماء الدافئ وضعي كريم مضاد للتجاعيد. يمكنك عمل قناع كل يومين لمدة أسبوعين ، ثم الانتقال إليه الوضع العاديوتنفيذ الإجراء مرتين في الأسبوع. هذا القناع ، من ناحية ، يغذي البشرة بالزيوت ، ومن ناحية أخرى ، يشدها بالطين.
من المفيد أيضًا عمل ربتات خفيفة على وجهك في الصباح وفي المساء بعد الغسيل: فهذا يزيل التورم ويسرع تجدد الجلد.
تجنب المنتجات المضرة بالبشرة ، وبشكل عام يفضل التحول إلى التغذية السليمة. تشمل الأطعمة الضارة للجلد اللحوم الدهنية والحلويات والصودا والمايونيز. حاول استبعادها من نظامك الغذائي ، أو على الأقل قلل من تناولها. بعد كل شيء ، مرونة و شد الجلدليست أسطورة ، بل حقيقة.
كيف تجعل بشرة جسمك مرنة
بعد فقدان الوزن الشديد ، الحمل أو بسبب أسباب العمريمكن أن يكتسب الجلد على الجسم منظر غير جذاب... في أغلب الأحيان ، تنشأ مشاكل في البطن والوركين والصدر ولكل منطقة الإجراء الأمثلمما يساعد على زيادة مرونة الجلد.
نستعيد قوة العضلات.التمرين مهم جدًا لاستعادة مرونة الجلد ، حيث ستعمل أولاً على تقليل الطبقة الدهنية تحت الجلد وتنعيم النتوءات الموجودة على الجلد وثانيًا التخلص من السيلوليت ، مما يجعل بشرتك تبدو أكثر نعومة ومرونة. يمكن أن تكون التمارين مختلفة حسب ذوقك. يجب أن تغطي جميع مجالات المشاكل الرئيسية. الجسد الأنثوي- هذه هي الذراعين والصدر والبطن والأرداف والوركين والساقين والجانب الداخلي من الفخذ. يمكنك استخدام أي مجموعة من التمارين ، ولكن يجب عليك أداء ما يسمى بالحد الأدنى الموضح أدناه. سوف يساعدك على استعادة مرونة الجلد بشكل منهجي.
تدليك الجسم وتنظيفه.يمكنك الاستعانة بخدمات أخصائيي التدليك المحترفين (إذا كان لديك الموارد المالية) ، فالتدليك طريقة ممتازة للتحسين مظهر خارجيوزيادة مرونة جلد الجسم ، لأنه أثناء التدليك يتسارع الدم تحت الجلد. يمكنك أيضًا تدليك نفسك لهذا الغرض حركات التدليكفرك وتجعد الجلد في المناطق التي تعاني من مشاكل. يمكن استخدام ملحقات مختلفة: بكرات ، فرش ، بكرات ، قفازات. تدليك الحجامة ، الذي يمكنك القيام به بنفسك ، يحسن الدورة الدموية أيضًا.
تمارين لشد البشرة
تساعدنا التمرينات على تعديل لون بشرتنا ليس فقط. يحسن النشاط البدني الدورة الدموية ويحفز التمثيل الغذائي وإخراج السموم من الجسم. ل لهجة جيدةالجلد والعضلات ، تمارين صباحية كافية لمدة 15 دقيقة يوميًا أو زيارات منتظمة إلى الجيم أو استوديو الرقص أو حمام السباحة. المزج المثالي الأنشطة البدنيةوالهواء النقي - هذا هو الركض في الصباح أو ممارسة الرياضة في الهواء الطلق.
لسوء الحظ ، قلة قليلة من الناس يمارسون الرياضة ، وعدد النساء المثقلات بالعمل مشاكل يوميةوتنشئة الأطفال الذين يمارسون الرياضة في حدها الأدنى بشكل عام. لكن النشاط البدني المنتظم فقط هو الذي سيساعد في الحفاظ على قوة العضلات ومرونة الجلد ، وحتى أكثر النساء انشغالًا يمكن أن يجدن 15 دقيقة في اليوم. على سبيل المثال ، يمكنك القيام بتمارين الصباح أثناء طهي وجبة الإفطار ، أو كي الملابس ، أو التنظيف اليوميفي المنزل الشيء الرئيسي هو الرغبة.
التدليك وعلاجات المياه
طريقة أخرى لشد بشرتك وتحسين صحتك العامة هي من خلال علاجات المياه والتدليك.
رسالةينشط الدورة الدموية ، وله تأثير مفيد على حالة العضلات والجلد ، ويسرع تجديد الخلايا ، ويقلل من تراكم الدهون ويحارب السيلوليت. لاستعادة مرونة بشرة الوجه والذقن ، تحتاج إلى محاولة تدليك الجلد يوميًا لمدة 5-10 دقائق. يبدأ هذا التدليك بتمسيد الخدين والجبهة والذقن ، ثم ينتقل إلى التربيت والعجن قليلاً والفرك.
الاستحمام المتباين والحمامات الدافئة لهما أيضًا تأثير مفيد على حالة جلد الوجه والجسم. ماء بارديدرب الأوعية الدموية ويضيقها ، والحرارة تسبب توسع الأوعية "تبخير" الجلد وتنشط الدورة الدموية. لتعزيز التأثير ، سيساعد العديد من جل الاستحمام وفرك الجسم وفرك الجلد بقطعة قماش صلبة أو منشفة.
حمامات لتجديد شباب الجلد
سوف تساعد الحمامات الدافئة على الاسترخاء وتخفيف توتر العضلات وتهدئة الجهاز العصبيوإعادة البشرة إلى النضارة والمرونة ، لذلك يمكنك إضافة مجموعة متنوعة من المكونات إلى الماء:
حليب بالعسل - كلما كان ذلك أفضل الخيار الأمثل- يستحم من الحليب و 1 لتر عسل طبيعي;
الحقن اعشاب طبية- الأوريجانو ، بتلات الورد ، بلسم الليمون ، البابونج ، الزعتر وغيرها ؛
عصير الحمضيات - صب بضعة أكواب من عصير البرتقال والليمون أو الجريب فروت الطازج في حمام دافئ ، والشيء الرئيسي هو أن الماء ليس ساخنًا جدًا ، ثم ستؤثر الزيوت الأساسية بشكل أكثر نشاطًا على الجلد ؛
زيوت عطرية - خيار الميزانيةالحمامات بعصير الفاكهة أو التسريب العشبي ، أضف 10-20 قطرة من الزيت العطري إلى الماء الساخن شجرة الشايزيت البرتقال ، زيت الورد ، النعناع أو أي نوع آخر.
العناية اليومية بالبشرة
لكي تظل البشرة صلبة وناعمة ، فهي بحاجة العناية اليوميةوترطيب.
في الصباح ، من المفيد مسح وجهك بمكعب ثلج مصنوع من مغلي الأعشاب الطبية أو الماء المغلي الناعم - فهذا يزيد من توتر الأوعية الدموية وينعش البشرة. من المهم جدًا تنظيف البشرة بشكل صحيح من جميع الشوائب و مستحضرات التجميل الزخرفيةبعد الصعب يوم عمللذلك تحتاجين إلى تنظيف البشرة بلطف بغسول أو كريم خاص ، وشطف وجهك بالماء البارد ووضع كريم ليلي مغذي على الوجه ومنطقة الرقبة.
للحفاظ على بشرة الوجه نظيفة ، لا تظهر عليها تهيج وطفح جلدي ، يفضل استخدام الماء المغلي أو المبرد أو المنقى للغسيل ، ولتليين الماء العسر ، يمكنك إضافة ربع ملعقة كبيرة من الصودا لكل 1 لتر. من الماء إليها.
بعد الغسل يجب عدم فرك الجلد بمنشفة ، فهذا يثير ظهور التجاعيد المبكرة بسبب شد الطبقة العليا الرقيقة ، يجب مسحها برفق بمنديل أو منشفة ناعمة.
تنظيف البشرةمفيد للعواء بشرة صلبةهيئة. لهذا يمكنك التقديم قشور مختلفةوالدعك ، سواء تم شراؤها من المتجر أو محلية الصنع.
تقشير في المنزل.خذ قهوة طبيعية مطحونة ناعماً ، وبعض هلام الاستحمام ومسح المناطق التي بها مشكلة بهذا التناسق. باليد أو القفاز الخاص بحركة دائريةتدليك المناطق التي بها مشاكل لمدة 5 دقائق. ثم يشطف بالماء.
ترطيب وتغذية البشرة... سيكون لديك بشرة مرنة ومتناسقة إذا اتبعت جميع النقاط المذكورة أعلاه لترطيب وتغذية البشرة. يمكنك استخدام مجموعة متنوعة من كريمات الجسم والزيوت وكريمات الأطفال. يمكن استخدامها زيت الزيتونبدلا من مستحضرات التجميل. ضعي هذه المنتجات كل يوم أو بعد كل حمام أو دش ويفضل قبل التقشير لتنظيف البشرة أو المشي فرشاة تدليكأو مع قفاز في مناطق المشاكل. بعض العلاجات. يوصى بوضع زيوت مثل زيوت الأطفال على الجسم المبلل ، بحيث يدخل المزيد من الرطوبة إلى الجلد وبالتالي يصبح الجلد أكثر تناغمًا.
تذكر ألا يكون لديك أموال باهظة الثمنلجعل البشرة مرنة ، والأهم من ذلك ، الرغبة والعمل من جانبك.
منتجات مفيدة للبشرة
منتجات الألبان
منتجات الألبانمفيد ليس فقط لجسمنا ، ولكن أيضًا للبشرة. تغذيها وتطريها وتزيد من مرونتها. تتغلغل الدهون الموجودة في هذه المنتجات في أعماق البشرة وتساعد على تنعيمها التجاعيد الدقيقةوالطيات ، والأحماض الدهنية المتعددة غير المشبعة تشكل طبقة واقية رقيقة عليها. بجانب، منتجات الألبانقادرة على تفتيح البشرة قليلاً وجعلها غير لامعة.
قناع الألبان سيجعل بشرتك تبدو غير لامعة
بالنسبة لبشرة الوجه والجسم ، يمكنك استخدام أي من منتجات الألبان ، وإليك بعض الوصفات الأكثر شيوعًا:
- قناع القشدة الحامضة - ضعي الكريمة الحامضة السميكة على الوجه والرقبة واتركيه لمدة 15-20 دقيقة ؛
- قناع الجبن بالعسل - امزج 3 ملاعق كبيرة من الجبن الدسم مع ملعقة واحدة من العسل الدافئ ، ضعه على الوجه ، باستثناء المنطقة المحيطة بالعينين واتركه لمدة 20 دقيقة ، وشطفه بالماء الدافئ ؛
- الكفير أو الزبادي - علاج ممتازلبشرة الوجه ، يمكنك غسلها بالزبادي السائل أو الكفير ، وتطبيق منتج أكثر سمكًا على وجهك وتركه لمدة 20-30 دقيقة.
عسل
يعتبر العسل من أكثر المنتجات الطبية منذ فترة طويلة. يحتوي كمية كبيرةالفيتامينات والعناصر النزرة ومضادات الأكسدة الطبيعية. أقنعة العسلتجعل البشرة مشدودة وناعمة ومخملية ، وتغذيها من الداخل وتجدد الخلايا وتحفز نمو النسيج الظهاري.
لمرونة الوجه والجسم ، يمكنك التدليك بالعسل أو وضع العسل المذاب مع الحليب أو منتجات الألبان الأخرى على منطقة الوجه ، وهذا يكفي لتدفئة ملعقتين كبيرتين من العسل الطبيعي أو مزجها بالقشدة أو الحامض. يوضع الكريم على بشرة الوجه ويترك القناع لمدة 15-20 دقيقة. مؤثر جدا يلف العسلللجسم كله ، ضع العسل طبقة رقيقةعلى الجسم كله في الساونا وتحلي بالصبر لبعض الوقت ، بعد هذه الإجراءات ستصبح بشرتك مشدودة ونظيفة وستتألق ببساطة بالصحة.
الحبوب
دقيق الشوفان ممتاز مقشر طبيعيللبشرة ، ولكن بالإضافة إلى ذلك ، فهي تستعيد مرونة الجلد ونظافته. يحتوي الشوفان على فيتامينات ب و
حمض الفوليك الذي تحتاجه بشرتنا بكميات كبيرة. لعمل قناع للوجه والجسم ، ما عليك سوى خلط بضع ملاعق دقيق الشوفانبالحليب غير المبستر أو الكفير ، انتظر حتى يتم نقعها ثم ضع العصيدة على بشرتك. تحتاج إلى الاحتفاظ بالقناع لمدة 20-30 دقيقة.
بعض المنتجات مفيدة ليس فقط للأكل ، ولكن أيضًا لاستخدامها كقناع.
خميرة
الخميرة - جدا الفطريات المفيدة، فهي لا تساعد فقط المنتجات المخبوزة في أن تصبح خصبة ، ولكنها تساعد أيضًا في تشديد المسام وتنظيم عمل الغدد الدهنية وتطهير وتغذية البشرة. ليحصل قناع رائعللوجه ، اخلطي ملعقة كبيرة من الخميرة المهروسة كمية قليلةالحليب الدافئ ، يقلب ويوضع على الوجه ، ويفرك بلطف في الجلد بحركة دائرية ، بعد 15 دقيقة يشطف الباقي بالماء الدافئ.
لوز
علاج سحري يمكنه استعادة مرونة وجمال بشرتك بسرعة. حليب اللوزأو زيت اللوز ، وهو منتج غني جدًا بالبروتينات - بروتينات ضرورية لمرونة بشرتنا ، بالإضافة إلى أنه يحتوي على كمية كبيرة من الفيتامينات والعناصر الغذائية الأخرى التي توفر ترطيب عميقوحماية بشرتنا. لإنشاء منتج تجميلي بيديك ، أي منتجات اللوز... من فتات اللوز و ماء دافئيمكنك عمل قناع وجه ممتاز ، لذلك يمكنك تناول 4 ملاعق كبيرة من اللوز وكوب من الماء الدافئ ، تحتاج إلى تقليب المكونات جيدًا حتى تصبح ناعمة ووضعها على الوجه ، وفركها برفق على الجلد ، وشطفها بالماء الدافئ بعد 20-30 دقيقة. زيت اللوزأو يمكن استخدام الحليب فيها شكل نقيترطيب بشرة الوجه والجسم بعد الاستحمام أو قبل النوم.
زيت الزيتون
لطالما اعتبر زيت الزيتون منتجًا علاجيًا ، فهو يحتوي على كمية كبيرة من الفيتامينات والأحماض الدهنية والمغذيات ومضادات الأكسدة. هذا القناع مثالي للجفاف بشرة رقيقةيساعد على ترطيبه وتغذيته بمواد مفيدة ويمنحه اللمعان والمرونة. من السهل جدًا صنع مثل هذا القناع - فأنت بحاجة إلى تناول بضع ملاعق كبيرة من زيت الزيتون ، وتخلط مع عصير الليمون أو صفار البيض وتطبق على بشرة الوجه والرقبة لمدة 15-20 دقيقة ، ونقع الباقي منشفة ورقيةويغسل بالماء الدافئ.
بيض
صفار البيض مخزن حقيقي العناصر الغذائيةوالفيتامينات ، فهو غني بفيتامينات A و E التي تذوب في الدهون ، ضروري للبشرةللتجديد ، والبروتين ينظف البشرة تمامًا ، مما يجعلها أكثر نعومة وأخف وزناً. يمكن استخدام جانبي البيضة لعمل أقنعة للوجه. سيتم استخدام صفار البيض كقناع مغذي للجفاف و جلد ذابلسيوفر البروتين بشرة متساوية ويساعد على تفتيح النمش أو بقع سوداء... ل قناع مغذييخلط صفار واحد مع العسل أو زيت الزيتون ويوضع على الوجه لمدة 20-30 دقيقة ، ويخفق بروتين القناع قليلاً ويوضع في طبقة رقيقة على الجلد ، ويغسل بالماء الدافئ بعد 15-20 دقيقة.
يقطين
يحتوي لب اليقطين على مضادات الأكسدة الطبيعية و أحماض الفاكهةتمنع شيخوخة خلايا الجلد وتحفز عمليات تجديد الخلايا الظهارية. يجدد قناع اليقطين ، ويخفف الالتهابات ، وينظف البشرة ويمنحها النضارة والجمال. للحصول على القناع ، تحتاج إلى قطعة من لب اليقطين ، مطحون في الخلاط إلى عصيدة ، حوالي نصف كوب ، بيضة ، عسل أو حليب اللوز - 1 ملعقة كبيرة. قلبي جميع المكونات جيدًا ، ضعي القناع على الوجه والرقبة واتركيه لمدة 20 دقيقة ، ثم اشطفيه بالماء البارد
شوكولاتة وكاكاو
الكاكاو والشوكولاته غنية العناصر الغذائيةوالفيتامينات تعمل على توحيد لون البشرة واستعادة مرونتها ونضارتها ، كما أن الكافيين في تركيبة منتجات الكاكاو ينشط عملية التمثيل الغذائي ويساعد على محاربة السيلوليت. للحصول على قناع للوجه ، اخلطي مقدارًا من مسحوق الكاكاو أو ناعماً البن المطحونمع 2 أجزاء منتج البان- الحليب الدافئ أو الزبادي ، يضاف العسل (للبشرة الجافة) أو عصير ليمون(للزيت) ، تخلط جيدا وتوضع على بشرة نظيفةالوجه والرقبة. بعد 15-20 دقيقة ، اغسلي القناع بالماء الدافئ. لفائف الشوكولاتة مفيدة جدًا لمرونة الجلد. يتم تقديم هذه الخدمة في العديد من صالونات التجميل ، ولكن من الممكن تمامًا استبدالها بلفائف منزلية بمسحوق الكاكاو. للقيام بذلك ، تحتاج إلى تخفيف 200 غرام من المسحوق الجاف 0.5 لتر ماء ساخن، يوضع على الجسم ، ويغلق مناطق المشكلة من الأعلى فيلم التشبثولف نفسك بمنشفة ، لتعزيز التأثير ، يمكنك إغلاق الجزء العلوي ببطانية دافئة ، بعد 15 دقيقة تغسل الشوكولاتة بالماء الدافئ. لا ينبغي عمل هذه اللفافات للأشخاص الذين يعانون من أمراض القلب والأوعية الدموية واضطرابات التمثيل الغذائي ، الأمراض المزمنة اعضاء داخليةأو النساء الحوامل.
زيوت أساسية لبشرة متينة
الزيوت الأساسية هي مستخلصات عالية التركيز من بذور وأوراق أو ثمار نباتات مختلفة ، فهي تحتوي على كمية كبيرة من المواد المفيدة وتحتوي على الكثير من تأثيرات مختلفة... يمكن استخدام زيوت الحمضيات ، وخاصة زيت البرتقال أو الجريب فروت أو اليانسون أو زيت القرنفل أو شجرة التنوب أو المر أو اللبان ، للحفاظ على بشرة متينة. تضاف هذه الزيوت إلى الحمامات والماء للغسيل ، ومسح الجلد بها ، والتنقيط في الكريمات والأقنعة. كل واحد منهم له تأثيره العلاجي الخاص ، ولتحقيق أقصى تأثير ، يجب استخدامه وفقًا للتعليمات.
أقنعة فعالة لبشرة متينة
هنا بعض أكثر بساطة و أقنعة فعالةلمرونة الجلد.
القناع الفرنسي- اخلطي كوبًا واحدًا من الكريمة مع بيضة واحدة و 100 جرام من الفودكا وعصير ليمونة وملعقة صغيرة من الجلسرين. يجب مسح الخليط الناتج يوميًا على الوجه قبل النوم.
وصفة من صوفيا لورين- اخلطي 100 جرام من الكريمة مع 1 ملعقة صغيرة من الجيلاتين والعسل والجلسرين. من الأفضل صب الجيلاتين بين عشية وضحاها مع الكريم ، وفي الصباح تسخينه على نار خفيفة حتى يذوب ، يضاف الجلسرين والعسل. ضع الكتلة الناتجة برفق على الوجه خطوط التدليكويترك لمدة 15-20 دقيقة.
قناع جوز الهند- امزجي 1 ملعقة كبيرة من لب جوز الهند أو رقائق جوز الهند مع 1 ملعقة كبيرة زبادي طبيعيأو اللبن الرائب وملعقة كبيرة من دقيق الشوفان. يخلط المزيج الناتج جيدًا ويوضع على جلد الوجه والصدر المبخر مسبقًا. افركي على البشرة بحركات تدليك لطيفة لمدة 5-10 دقائق ، ثم اشطفي كل شيء بالماء الدافئ.
عين جيدا و بشرة ناعمةفي النساء بعد 25 عامًا - هذه هي النتيجة رعاية مستمرةو موقف محترم... من الجدير البدء في إعطاء مظهرك ما لا يقل عن 15-20 دقيقة يوميًا ، ولا تنسي تناول الفيتامينات والتغذية السليمة والنشاط البدني و المشاعر السارةومن ثم ستدهش بشرتك وشخصيتك بشبابها ونضارتها حتى في سن متقدمة.
كيفية جعل جلد البطن مرنًا: تسريع عملية التجدد
من أجل جعل جلد البطن أكثر مرونة ، تناول الملح الصخري وزيت الزيتون أثناء الاستحمام: قم بتشحيمه أولاً منطقة المشكلةالزيت ، ثم استخدم الملح كمقشر. يغذي زيت الزيتون البشرة ويقويها بشكل ملحوظ ، والملح له تأثير مبيد للجراثيم ، لذلك إذا فقد الجلد مرونته على كامل سطح الجسم ، فإن هذا الإجراء مفيد لجميع المناطق باستثناء المناطق الحساسة.
كيفية جعل جلد الساقين مرنًا: عمل الأغطية
تعتبر الأغطية مثالية لهذه المنطقة. للحصول على بشرة صلبة في المنزل ، خذي الطين الأخضرخففيها بالماء حتى تصبح كريمية ، أضيفي 2-3 قطرات من زيت النعناع وقلبي المكونات. ثم ضعي الخليط على المنطقة المصابة ، ولفيها بغشاء بلاستيكي ، وارتدي ملابس دافئة وامشي على هذا النحو لعدة ساعات (إذا كان لديك ما يكفي من الصبر ، لأن زيت النعناع شديد البرودة). ثم اشطف الطين ودهن الجلد بزيت الزيتون أو كريم مغذ... كرري هذا الإجراء كل يوم لمدة أسبوع ، ثم عدة مرات في الأسبوع حتى يتحقق التأثير.
كيف تجعلين بشرة ثديكِ مشدودة
لتقوية البشرةعلى منطقة الصدر ، استخدمي مزيج من الخوخ ، الخروع و زيوت العنبمختلطة بنسب متساوية. افركيها يوميًا أثناء الاستحمام ، واتركيها لمدة 10-15 دقيقة ثم اشطفيها. الحقيقة أنه من غير المقبول استخدام الأساليب العدوانية في هذه المنطقة ، لذلك من الأفضل التوقف عند زيوت طبيعية... حتى الكريمات لعلامات التمدد غالبًا ما يكون لها مكونات ضارةلا يمكن تطبيقه على هذه المنطقة.
النظام الغذائي لبشرة متينة
لمعرفة كيفية جعل بشرتك أكثر تماسكًا ، عليك أن تفهم سبب فقدها لمرونتها. هذا يرجع في المقام الأول إلى عدم كفاية مستوى عالالكولاجين الذي يشكل 30٪ من البروتين الكلي في الجسم. لذلك ، فإن النظام الغذائي للبشرة المتينة يدور بشكل أساسي حول زيادة تناول البروتين. لكن الفيتامينات مهمة أيضًا: C ، E ، A ، لذلك تحتاج إلى إضافة الكيوي إلى النظام الغذائي (حيث يوجد فيتامين C أكثر بكثير من الحمضيات) والمكسرات (اللوز أو البندق).
الرياضة لبشرة متينة
أثناء ممارسة الرياضة ، يتم إنتاج حمض اللاكتيك ، والذي يدخل إلى مجرى الدم ، ويجدد الجسم بأكمله. مارس التمارين في المنزل للمناطق التي أصبح الجلد فيها مترهلًا: القرفصاء للوركين ، تأرجح عضلات البطن من أجل البطن ، والضغط على الذراعين للصدر. أيضًا ، للحصول على بشرة مشدودة ومرن ، تحتاج إلى زيارة المسبح عدة مرات في الأسبوع ، فقط لا تنسَ تليين الجسم بالكامل بالكريم بعد ذلك ، لأنه الماء في البرك صعب ويمكن أن يجفف الجلد قليلاً.
يدعم ويحسن مرونة الجلد. قيمتها أن لديهم تركيبة غنية. يحتوي على كمية كبيرة من الفيتامينات والأحماض غير المشبعة وغيرها بيولوجياً المواد الفعالة... تعمل على تحسين التمثيل الغذائي ، وتساعد على الاحتفاظ بالرطوبة ، وتحفيز عمليات التجديد في خلايا الجلد ، وتطهيرها وتقوية أغشية الخلايا.
من بين هذه الزيوت: من حبات المشمشالزيتون ، العنب ، الجوجوبا ، جنين القمح ، الكاكاو ، جوز الهند ، المكاديميا ، الكاميلينا ، الخوخ ، البندق ، اللوز ، ثمر الورد ، نبق البحر ، السمسم ، اللوز الحلو ، النخيل ، الأفوكادو ، الشيا. يمكن استخدامها بشكل مستقل وكجزء من الكريمات المختلفة.
إليك طريقة بسيطة لزيادة مرونة جلد رقبتك: قم بتسخين زيت الزيتون (لامتصاص أفضل) ، وافركه برفق في الجلد. لف منديل الكتان، من ثم تيري منشفة... استحم بعد نصف ساعة.
ومع ذلك ، فإن ترطيب البشرة وتغذيتها من الخارج قصير الأمد ، رغم أنه ضروري. الحفاظ على الصحة من الداخل هو المصدر الرئيسي لبشرة صلبة ومرنة. من المهم جدا أن تستهلك يكفيالماء طوال اليوم (6-8 أكواب من السائل).
مضادات الأكسدة مهمة جدًا للجسم. ان يدمروا الشوارد الحرةالتي تلحق الضرر بالكولاجين - وهي مادة مسؤولة عن مرونة الجلد. وتشمل هذه الفيتامينات C ، E ، A ، وكذلك المعادن مثل الزنك والسيلينيوم. لذلك ، فمن المنطقي تناول الأطعمة الغنية بهذه المواد.
مصدر فيتامين سي فلفل حلو، الكيوي ، الحمضيات ، براعم بروكسل ، الطماطم ، التوت (الفراولة ، التوت البري ، النبق البحري ، إلخ).
الحليب غني بفيتامين أ ، زبدةوالكبد والأسماك الزيتية والجزر والبروكلي والسبانخ.
تم العثور على فيتامين هـ في الزيوت النباتيةوالمكسرات والبذور والحبوب الكاملة وجنين القمح والأفوكادو.
المأكولات البحرية واللحوم الحمراء والجبن والفطر غنية بالزنك.
بالإضافة إلى ذلك ، تساعد فيتامينات ب بشرتنا على البقاء رطبة وناعمة. للقيام بذلك ، تحتاج إلى تناول اللحوم الحمراء والبيض والأسماك والدواجن ومنتجات الألبان وفول الصويا والحبوب الكاملة والموز.
من المفيد جدًا تضمين الحنطة السوداء في النظام الغذائي. غني بالروتين الذي يساعد كولاجين البشرة على محاربة التجاعيد والحفاظ على مرونتها ، وكذلك الأحماض الدهنية غير المشبعة ، مكونات مهمةللحفاظ على بشرة شابة وصحية.
راقب نظامك الغذائي وتناول المزيد منتجات مفيدة... لذلك ، على سبيل المثال ، إذا قمت بإضافة جنين القمح إلى وجبة الإفطار كل يوم ، فإن بشرتك ستسعدك بالشباب والصحة والإشراق.
كيفية استعادة مرونة الجلد بالتغذية
لاستعادة مرونة الجلد ، لا تعتمد فقط على الإجراءات التجميلية. في هذا الأمر ، من المهم جدًا تحديد التغذية السليمة. وبالتحديد ، من الضروري إدراج الأطعمة التي تحتوي على الكولاجين والبروتين في النظام الغذائي اليومي.
الأطعمة البروتينية - اللحوم الخالية من الدهون والأسماك والمكسرات والجبن والجبن والبيض.
الأطعمة التي تحتوي على الكولاجين هي جيلاتين صالح للأكل.
من خلال استهلاك هذه الأطعمة ، ستساعد بشرتك على أن تصبح أكثر تماسكًا!
كيفية استعادة مرونة الجلد بالتدليك الذاتي
أبسط تدليك ذاتي لزيادة مرونة الجلد هو القرص. تقنية هذا التدليك بسيطة للغاية ، ولكن ، كما هو الحال في أي حالة أخرى ، عند إجراء مثل هذا التدليك ، حاول ألا تبالغ فيه. أولاً ، يجب ألا تزيد مدة هذا التدليك عن 3-5 دقائق لكل منطقة. وثانياً ، عند قرص الجلد ، حاول ألا تشده. ولا تنس أنه يجب عمل تدليك للوجه على طول خطوط التدليك.
يزيد تدليك القرص من تدفق الدم إلى الجلد ، وبالتالي يحسن التورم.
كيفية استعادة مرونة الجلد بالملح
الملح علاج ممتاز لشد البشرة. ملح البحر مفيد بشكل خاص. بالنسبة لبشرة الجسم ، من الجيد الاستحمام بالملح والاستخدام مقشرات الملحوأقنعة.
ولكن بالنسبة للوجه والرقبة ، هناك حاجة إلى مزيد من العناية الدقيقة. في المنزل ، ستساعد الإجراءات التالية على استعادة مرونة الجلد:
وصفة الملح لشد الذقن والرقبة
1 ملعقة كبيرة. قم بإذابة ملعقة من ملح البحر في 1.5 كوب من الماء في درجة حرارة الغرفة. بلل منشفة صلبة جيدًا في هذا المحلول. ثم منشفة مبللةلفة عدة مرات لعمل عاصبة. خذ العاصبة من الأطراف بكلتا يديك وقم بتدليك منطقة العنق والذقن بحركات تربيت خفيفة بهذه المنشفة. قم بهذا الإجراء 2-3 مرات في الأسبوع.
وصفة الملح لمرونة بشرة الوجه
1 ملعقة كبيرة. قم بإذابة ملعقة من ملح البحر في 1.5 كوب من الماء في درجة حرارة الغرفة. بلل قطعة من الشاش في هذا المحلول. ثم استلقي وضعي شاش مبلل على وجهك. استخدم يديك للتربيت على الوجه برفق لمدة 3-5 دقائق. يستخدمه البعض للتربيت ملعقة خشبية... قم بهذا الإجراء 2-3 مرات في الأسبوع
هناك طرق عديدة ، أولها ممارسة الرياضة البدنية... معظم النساء ، عند سماعهن عن ذلك ، يتجاهلن الأمر وكأنهن يُعرض عليهن شيئًا تافهًا ، ويبدأن في الإشارة إلى حقيقة أنه ليس لديهن وقت للعيش. بالطبع ، يمكنك التخلص منها ، ومع ذلك ، فهي الرياضة ، والجمباز ، واللياقة البدنية ، واليوغا ، وحتى مجرد رقص ممتع يساعدنا ، وبالتالي بشرتنا ، على الاستيقاظ والاستيقاظ ، وإعادة الشحن بالطاقة طوال اليوم ، وتحسين التمثيل الغذائي والدورة الدموية ... يتلقى الجلد تدفقًا من المغذيات والأكسجين ، بحيث يستعيد لونه ومرونته.
كيفية جعل البشرة متينة: علاجات المياه
بعد التمرين ، يمكنك أن تأخذ فترة منعشة أو دش بارد وساخن- ينشط حالة الأوعية الدموية ويوسعها ويضيقها. بأخذ حمام متباين لمدة شهر فقط ، ستلاحظ أن الجلد يصبح أجمل وأقوى ومرونة ونعومة تعود إليه. يمكنك حتى تدليكه بفرشاة صلبة لجعل الجلد محمرًا ، فقط ليس كثيرًا حتى لا يجرحه.
بللي بشرتك ، وضعي مقشرًا للجسم (يمكنك استخدام مقشر منزلي الصنع) ، وافركي الجسم بحركات دائرية لطيفة لمدة 5-10 دقائق ، ثم اشطفيه بسائل الاستحمام. لا ينبغي استخدام المقشرات في كثير من الأحيان: يكفي مرة واحدة في الأسبوع ، أو حتى أقل. يمكنك استخدام المقشر ليس في الصباح ، ولكن في المساء ، بعد الاستحمام - بل إنه أفضل ، لأنه من الأسهل تنظيف مسام الجلد المبخر.
يمكن استخدام سائل الاستحمام كل يوم - فهو لن يؤذي البشرة. سيساعد اختيار رائحة لطيفة تحبها أيضًا على خلق جو إيجابي وإيجابي طوال اليوم.
بعد الاستحمام ، استخدمي كريم الجسم: ملمس رقيق وخفيف. يتم امتصاص هذه الكريمات بسرعة وترطيب البشرة بشكل مثالي. اتبع هذا الحد الأدنى من البرنامج كل يوم ، وستظل بشرتك متماسكة وناعمة ومرنة لفترة طويلة.
حمامات منزلية لبشرة متينة
لا يحسن الحمام من حالة الجلد فحسب ، بل يهدئ أيضًا ويخفف التوتر ويحسن الحالة المزاجية. خيار رائع- حمام العسل والحليب بزيت الورد. يجب خلط كوب من العسل الدافئ مع الحليب الساخن غير المسلوق ثم إضافة زيت الورد (ملعقتان كبيرتان). صب الخليط الناتج في الحمام ؛ تكمن في الماء ما دمت تحب ذلك.
حمام عشبي - يمكنك شرائه من الصيدلية أو تجميعه بنفسك. خذ البرسيم الحلو والزعتر الزاحف والبابونج وأوراق البتولا - جزء واحد لكل منهما ؛ فتق الفتق العاري - جزءان ؛ اغلي كل شيء بالماء المغلي. عند نقعها ، تصب في ماء الاستحمام. مثل هذا الحمام لا ينظف البشرة فحسب ، بل يعيد لها أيضًا تماسكها ومرونتها.
إن دفعات من بتلات الورد والنعناع والأوريجانو والليمون المضاف إلى الحمام تجدد شباب البشرة وتبطئ من شيخوخة البشرة. من السهل جدًا تحضيرها ، وهي تعطي تأثيرًا مذهلاً.
النوع التالي من الحمامات معدني ولا يتطلب أي تحضير على الإطلاق. صحيح ، لقبول مثل هذا الإجراء ، سيتعين عليك شراء الكثير مياه معدنيةبالغاز ، يسخن ويصب في الحمام. عندما تغمر نفسك في السائل الفقاعي ، ستنتعش بشرتك وتشعر بالراحة.
لا يعيد الاستحمام بعصير الحمضيات مرونة الجلد فحسب ، بل يجدده أيضًا ويمنع ظهور التجاعيد المبكرة. من الضروري عصر العصير من ست فواكه (برتقال ، ليمون ، جريب فروت) وصبه في الحمام. يجب أن يكون الماء في الحمام دافئًا قليلًا أو في درجة حرارة الغرفة - لذلك يمكن أن يكون للزيوت الأساسية للفواكه تأثير مفيد على بشرة الجسم كله.
من الجيد أيضًا شرب كوبين من عصير الحمضيات الطازج: بالطبع ، يجب شرب عصير الليمون المخفف.
المقشرات الطبيعية جيدة في المساعدة على استعادة مرونة الجلد. أبسط وأسلم علاج هو العسل ، وكذلك ملح البحر الممزوج بالقشدة الحامضة.
أقنعة لبشرة متينة
الأقنعة هي تغذية إضافية للبشرة ، خاصة إذا كانت تتعرض باستمرار لعوامل خارجية سلبية.
خذ 1 ملعقة كبيرة. ل. عسل، حليب جوز الهندورقائق "هرقل" المطحونة ، امزجي كل شيء جيدًا وضعيه على بشرة الجسم المطهرة مسبقًا لمدة نصف ساعة. اشطفيه أولاً بالماء الدافئ ثم بالماء البارد. يُنصح بتكرار قناع الجسم هذا حتى 3 مرات في الأسبوع - إنه بسيط.
كما أن زيت الزيتون يرطب البشرة جيدًا ويشبعها بالمغذيات والفيتامينات ويحافظ على الشباب والمرونة. تستخدم هذه الطريقة من قبل العديد من النساء ، لتحل محلها زيوت دهنيةكريمات باهظة الثمن.
جلد الرقبة المرن
يتطلب جلد الرقبة اهتمامًا خاصًا - وإلا فسوف يتدلى بسرعة ويعود إليه المظهر السابقسيكون الأمر صعبًا.
سيساعد زيت الزيتون هنا أيضًا: يجب تسخينه قليلاً وفركه برفق على الجلد. لف رقبتك بمنديل من الكتان (يمكنك حتى ورق زبدة) ، وفوقها - بمنشفة تيري. بعد 30 دقيقة ، يمكن إزالة الضغط وغسل العنق بالماء الدافئ. بالإضافة إلى مرونة الجلد ، فإن هذا القناع يوفر لها المزيد حماية فعالةمن الرياح والصقيع في موسم البرد.
جلد الثدي المرن: تقشير ، تدليك ، أقنعة
من الصعب للغاية استعادة مرونة جلد الثدي ، ولكن بحذر و رعاية منتظمةخلف الثدي يعطي نتائجها. بالإضافة إلى التمارين والأقنعة ، يساعد التقشير والدش المتباين في الحفاظ على البشرة في حالة جيدة.
لتقشير جلد الثدي ، يجب أن تأخذ 1 ملعقة كبيرة. ل. الزبادي الطبيعي ولب جوز الهند (يمكن استبداله برقائق جوز الهند) ، و 1 ملعقة صغيرة. دقيق الشوفان وملح البحر. امزجي كل شيء جيدًا وضعي الخليط على جلد الثدي المبخر. دلكي برفق لمدة 5-10 دقائق ، ثم اشطفيه بالماء الدافئ من الدش. كرر الإجراء من أجل ثلاثة أشهر، 2 مرات في الأسبوع.
ساعد التدليك بالثلج على الثدي النساء من جميع الأعمار على الحفاظ على بشرة متينة ومنتعشة. من الأفضل استخدام جليد الحمضيات المخفف مياه معدنيةعصير فواكه مجمد.
يمكنك أيضًا تجميد منقوع قشر الحمضيات وفرك ثدييك بمكعبات ثلج. لتحضير التسريب ، صب 0.5 لتر من الماء المغلي في قشر اليوسفي والبرتقال ، وأصر ليوم واحد في وعاء زجاجي مغلق.
قناع آخر ل ثدي مرن- من الزبادي الطبيعي (1 ملعقة كبيرة. لتر) والبيض النيئ و محلول الزيتفيتامين هـ (1 ملعقة صغيرة). اخلطي جميع المكونات جيدًا وضعيها على الصدر بحركات تدليك دائرية ، ثم ارتدي حمالة الصدر لمدة 20 دقيقة. ثم اغسل القناع بلطف بالماء الدافئ.
بالطبع ، لا تعتمد صحة الجلد وشدته على الرعاية الخارجية فحسب ، بل على التغذية أيضًا. التغذية أساس الصحة والجمال: يجب أن تكون نسبة جميع المواد - الفيتامينات والمعادن والبروتينات والدهون والكربوهيدرات صحيحة. خلاف ذلك ، لا يكتسب الجلد لون صحييفقد قوته وثباته.
كيف تجعل بشرة وجهك مرنة: الأقنعة الشعبية
نحن نعتني ببشرة الوجه طوال الوقت ، ولكن هناك أقنعة تمنحها مرونة تامة.
لتحضير قناع وجه فرنسي ، تحتاج إلى تناول طبق من الزجاج أو المينا ، وصب الكريمة الطازجة هناك (1 كوب) ، وإضافة المخفوق بيضة نيئة، عصير ليمون كامل ، فودكا (100 جم) ، جلسرين (1 ملعقة صغيرة). حركي كل شيء جيدًا وامسحي بشرة الوجه والرقبة قبل الذهاب إلى الفراش. يمكن استخدام الخليط الناتج لفترة طويلة - يمكن تخزينه في الثلاجة لمدة تصل إلى ستة أشهر.
القناع التالي هو الفرنسي أيضًا - على الأقل يسمى "مدام بومبادور". الوصفة متشابهة: تحتاج إلى بشر ليمونة كاملة ، جنبًا إلى جنب مع الحماس ، سكب الكحول (100 جم) ، اتركها تقف وتصفى. ثم أضف 200 جرام من الكريمة (القشدة الحامضة) والجلسرين (1 ملعقة صغيرة). يمكن أيضًا تخزين هذه التركيبة في الثلاجة.
القناع ، الذي سمي على اسم الجميلة صوفيا لورين الشهيرة ، مصنوع أيضًا من الكريم (100 جم) ، مع إضافة الجيلاتين والجلسرين والعسل (1 ملعقة صغيرة لكل منهما). يُسكب الجيلاتين بالكريمة ويترك طوال الليل ، وفي الصباح يُسخن على نار خفيفة حتى يذوب. ثم يضاف العسل والجلسرين إلى الخليط.
يوضع القناع على الوجه بلطف على طول خطوط التدليك. يتم تخزين هذا الخليط أيضًا في الثلاجة ، ولكن ليس لفترة طويلة - أسبوع ، ثم يجب تحضير مزيج جديد.
هذه الأقنعة تنظف البشرة وتنعيمها وتنعيمها. إذا تم تطبيقه بانتظام ، فسيكون الجلد نظيفًا وغير لامع ومنتعش وثابتًا.
يفقد جلد الإنسان مرونته وثباته ليس فقط بسبب التغيرات المرتبطة بالعمر ، ولكن أيضًا نتيجة التغذية غير السليمة في الجسم ، أو الرعاية غير المناسبة ، أو فقدان الوزن. كيف تعود لشبابها السابق وتحتفظ بها لفترة طويلة ، ستتعلم من هذا المقال.
كيف تعطي مرونة لبشرتك
الأسباب الشيخوخة المبكرةيوجد الكثير من البشرة وليس من الممكن دائمًا تتبع كل شيء. ومع ذلك ، فمن الممكن تمامًا الحفاظ على بشرتك في حالة من المرونة والحزم. تحتاج أولاً إلى مراجعة نظامك الغذائي. تضمين منتجات الألبان والمكسرات والخضروات والفواكه الطازجة بشكل عام ، المنتجات التي تحتوي على عناصر مفيدة ونزهة. بدلاً من ذلك ، يمكنك ببساطة تناوله يوميًا مجمعات فيتامين، على سبيل المثال فيتامين أ ، هـ ،.
تحرك أكثر ، تدرب تمرين جسدي... الحركة هي الحياة ، فكلما كنت أكثر قدرة على الحركة ، كان مظهر جسمك وبشرتك أفضل. يجب أن تستهلك المزيد من المياه النظيفة ، على الأقل لترين في اليوم. بعد كل شيء ، إذا لم يكن لدى الجسم ما يكفي من السوائل ، فإن البشرة تصبح أقل مرونة ، ويظهر الجلد البطيء.
يجب أن تعتني بجسمك ووجهك جيدًا. ما عليك القيام به ، يلتف ، استخدام مستحضرات التجميل الخاصةالذي يغذي البشرة ويرطبها. يمكنك استخدام زيوت مختلفة للبشرة: اللوز ، الخوخ ، الخروع ، الزيت جوزواشياء أخرى عديدة. تحتوي على الكثير من الفيتامينات والعناصر الدقيقة الضرورية للجسم. لذلك ، باستخدامها ، تمنح بشرتك ما تحتاجه للحصول على مظهر صحي ومزهر.
يمكن استخدام الزيوت في شكل نقي أو إضافتها إلى منتجات العناية المفضلة لديك: الشامبو والكريمات والمستحضرات والبلسم والأقنعة. يُنصح أيضًا بأخذ دش متباين وحمامات خاصة. مع الدش المتباين ، يمكنك استخدام مناشف خاصة أو قفازات أو.
يمكن إضافة الزيوت الأساسية وملح البحر والأعشاب إلى الحمامات. على سبيل المثال ، يمكنك عمل حمام الحليب ، لذلك ستحتاج إلى خلط لتر من الحليب الساخن مع كوب من العسل الدافئ ، مع إضافة بضع ملاعق من زيت الورد. صب كل هذا في حمام دافئ. أو يمكنك الاستحمام: يمكن صنع مغلي وحقن من أنواع مختلفة ، مثل البابونج والأوريجانو والليمون والبتولا.
يمكنك أيضًا القيام بإجراءات معدنية: صب الكثير من المياه المعدنية الساخنة في الحمام واستلقي فيه لمدة 20-30 دقيقة. أو يمكنك الاستحمام مع إضافة أنواع طبيعية من البرتقال والليمون والجريب فروت. من عصائر الحمضيات ومغلي الأعشاب ، يمكنك تجميد المكعبات وإجراء تدليك صغير معها.
أقنعة المرونة
لجعل البشرة مرنة ، لا تحتاج فقط إلى التغذية السليمة والرياضة والكثير من السوائل. هناك حاجة بالضرورة من أفضل الأدوات هي الأقنعة. يمكن شراؤها من متاجر مستحضرات التجميل ، بالإضافة إلى صنعها بنفسك من تلك المنتجات التي ربما يمتلكها كل منزل.
- الزيت - قناع مصنوع من زيت الزيتون مثالي لأي بشرة. من الضروري فقط تسخينه قليلاً وتليين المناطق الضرورية للبشرة ولف نفسك بملابس دافئة. بعد 30 دقيقة ، اغسل الزيت ودهن الجلد بالكريم.
- العسل - اخلطي حليب جوز الهند ودقيق الشوفان والعسل بنسب متساوية. يوضع على البشرة لمدة نصف ساعة.
- التقشير - ابشر لب جوز الهند ، واخلطه مع ملعقة من الزبادي الطبيعي بدون مواد مالئة ، أو دقيق الشوفان ، إلخ. يُبخّر الجلد ويُقشر بحركات دائرية ويترك لمدة 15 دقيقة.
- الزبادي - اخلطي بيضة دجاج وملعقة صغيرة من السائل وملعقة من اللبن الطبيعي بدون مواد مالئة. يترك على الجلد لمدة 20-30 دقيقة.
- كريمي - يُمزج كوبًا من الكريمة الثقيلة وعصير الليمون و 100 مل من الفودكا وملعقة من الجلسرين وبيضة دجاج. ضع الكتلة قبل النوم.
- هلامي - يُسكب ملعقة من الجيلاتين مع 100 مل من الكريمة الثقيلة ، ويُسخن على نار خفيفة حتى يذوب. أضف ملعقة من العسل والجلسرين.
- البطاطا - صر البطاطا ، اعصر العصير. اعصري أيضًا عصير البقدونس ، ثم امزجي كلتا العصيرتين ووزعيه على القشرة.
- عصير التفاح - اصنع بطاطس مهروسة من ثمرة واحدة ، ثم أضف الصفار ، 6 جرام من زيت عباد الشمس ، 5 مل من خل التفاح ، 13 مل من العسل.
كريمات لمرونة الجلد
زيادة المرونة جلدلا يمكن شراء الأقنعة والأغطية فحسب ، بل يمكن شراؤها أيضًا من متاجر مستحضرات التجميل ، أو صنعها بنفسك. عند شراء منتج ، يجب عليك مراجعة العبوة والتكوين بعناية. يجب أن تحتوي الكريمات على:
- الإيلاستين.
- الكولاجين.
- D- بانثينول.
- شاي أخضر؛
- الفيتامينات أ ، هـ ، ب ؛
- حمض الهيالورونيك؛
بسبب هذه المكونات ، تتحسن صلابة ومرونة الجلد ، ويزول الوذمة والالتهاب. يتم الاحتفاظ بالرطوبة في خلايا الجلد ، وتتغذى البشرة وتتغذى. يمكنك العثور أدناه على تصنيف عشرة كريمات مفيدة وفعالة.
- "صورة ظلية النمذجة" للعلامة التجارية Pure Line ؛
- كلارنس ليفت فيرميتي
- الحليب "العناية المركزة. المرونة "من غارنييه ؛
- كريم الجسم بزبدة الشيا العضوية من بلانيتا ؛
- حلويات الجسم كراميل كابتشينو من Organic Shop ؛
- "حرير الجسم" من دوف ؛
- Nutriextra من فيشي ؛
- Fito Line بواسطة Eveline ؛
- تميّز الجسم من شانيل ؛
- "سبا بيليتا" من فيتكس.
لتصنيع كريم محلي الصنعستحتاج إلى خلط ملعقتين من زيت اللوز وملعقة من مرق البابونج وملعقتين من الفازلين ونصف ملعقة من العسل وملح البحر وصفار البيض. أفضل تطبيق قبل النوم وتخزينه في مكان بارد.
كيفية الحفاظ على المرونة
من أجل الحفاظ على مرونة ومرونة الجلد بشكل مثالي ، تحتاج إلى العناية به كل يوم. لا تنس اتخاذ الصحيح و الطعام الصحيوالفيتامينات والسوائل. للتحرك أكثر - من الأفضل المشي إلى العمل بدلاً من الذهاب بالسيارة. سيؤدي ذلك إلى رفع معنوياتك وسيشعر جسمك بالحمل.
أيضًا ، لا تنسَ النشاط البدني - الرياضة ، واليوغا ، واللياقة البدنية ، أو ببساطة التنزهأو الرقص. ا إجراءات التجميلأيضا يستحق التذكر. عمل لفات الجسم والتقشير والتدليك وعمل الأقنعة ولا تنسى وسائل تغذية وترطيب البشرة. في الوقت نفسه ، يجب أن نتذكر ما يلي: لا يتم إحضارها إلى حالة جيدة ، ولها تأثير سيء للغاية على البشرة. لذلك من الأفضل التخلي عنها حفاظا على شبابك وجمالك.
تعليمات
تشغيل وقت طويلحفظ مرونة جلدقادرة على أكل الحنطة السوداء بانتظام. علاوة على ذلك ، يمكنك الطهي منه ليس فقط العصيدة ، ولكن أيضًا الأطباق الأخرى. يحتوي هذا المنتج على كمية كبيرة من مادة الروتين ، وهي مادة تعمل على إبطاء تكوين التجاعيد. ليس من قبيل الصدفة أن يسمي خبراء التغذية حبوب الحنطة السوداء بأنها مضادة للشيخوخة.
يحتفظ تمامًا بالمرونة و مرونة جلدالسيليكون. يسميه الناس عنصر الشباب. تم العثور على السيليكون بكميات كبيرة في مختلف الحبوب والنخالة وبعض التوت والفواكه. هذا العنصر المعجزة موجود أيضًا في الجزر والملفوف والأعشاب الطازجة وكذلك في بذور الحبوب المنبتة.
غير مرن و جلد شاحبكقاعدة عامة ، يشير إلى نقص الحديد في الجسم. لتجديد هذا عنصر مهم، في كثير من الأحيان يجب أن تأكل الحنطة السوداء و دقيق الشوفانواللحوم والكبد ولحم العجل والأرانب كذلك صفار البيض... يدعم مرونة جلديوجد الحديد في الدجاج ولحم الخنزير ولحم الضأن ، على الرغم من ضآلة كميته في هذه المنتجات.
من أجل المرونة والنعومة جلديستجيب السيلينيوم أيضًا. أولئك الذين يأكلون بانتظام الأطعمة الغنية بالسيلينيوم هم مرونةله جلدقد لا تقلق. هذا وارد في جوزة الهندوالتونة والسردين ولحم الخنزير وكبد البقر وحبوب القمح والبيض والثوم.
لن يسمح للجلد بفقدان مرونته والاستهلاك المنتظم للأطعمة الغنية بالزنك. وتشمل المأكولات البحرية والأسماك ونخالة القمح وكبد العجل وبذور اليقطين والكاكاو والخميرة والفطر والمكسرات.
حتى يظل الجلد مرنًا وثابتًا وناعمًا لفترة طويلة من النظام الغذائي اليومييوصى باستبعاد الأطعمة المقلية والدهنية والحلوة والمالحة ، وكذلك التوابل والصلصات الحارة.
فيديوهات ذات علاقة
مصادر:
- كيفية تحسين تماسك البشرة في 2019
ربما تكون البشرة المرنة والثابتة هي حلم كل امرأة. في الواقع ، بفضل هذا ، بشرتك ليست مهددة بظهور التجاعيد المبكرة وعلامات التمدد أثناء الحمل. ولكن بسبب عوامل معينة ، مثل التدخين والتعرض المطول للشمس وشرب الكحول والعناية غير المناسبة بالبشرة ، يمكن أن يفقد الجلد مرونته. فكيف تعيد بشرتك إلى مرونتها السابقة؟
تعليمات
أثناء العناية بالبشرة بشكل غير لائق ، وهذا هو رفض المرطبات و العناصر الغذائيةمن خلال الاستحمام بالماء الساخن والمشي المتكرر في الشمس ، يصبح الجلد أرق ويتساقط كمية معينة منرطوبة. لزيادة مرونة الجلد ولونه ، من الضروري التبديل إلى الاستحمام المتباين وبعد الاستحمام ، تأكد من استخدام المرطبات للجسم والوجه. أيضا ، لا تنسى ترطيب قدميك ويديك.
مراجعة شاملة لنظامك الغذائي و نظام غذائي غير لائقأضف إليها المزيد من الفيتامينات - الخضار والفواكه الغنية بالألياف. هذه المادهمن الضروري الحفاظ على الجسم في حالة جيدة وتغذية البشرة. اختاري مستحضرات التجميل المناسبة للعمر لنوع بشرتك.
لا تنسى أقنعة الوجه التي يمكنك تحضيرها بنفسك ج. اخلطي ملعقة كبيرة من البيض المخفوق مع ملعقة كبيرة من التفاح المخبوز ، وافركيها جيدًا وضعيها على الجلد. انتظري حتى يجف القناع جيدًا ، ثم اشطفيه بالماء البارد.
يساعد القناع على استعادة مرونة البشرة ونضارتها. اخلطي ملعقة كبيرة من عصير البرتقال الطازج مع نصف كوب من الماء المغلي. أضف دقيق الشوفان إلى التركيبة ، واخلط كل شيء حتى يتم الحصول على عصيدة متجانسة. ضعي القناع على الوجه واتركيه لمدة عشر دقائق ثم اشطفيه بالماء الدافئ. سيساعد هذا القناع بشرتك على استعادة قوتها نظرة صحية.
يعرف الكثير من الناس عن القدرة زيت الخوخلزيادة مرونة الجلد وإعطائه لونا صحيا. للقيام بذلك ، بعد الاستحمام ، اخلطي خمس قطرات من زيت الخوخ مع غسول أو كريم للجسم ، ضعيه على الجلد. مع الاستخدام المطول للزيوت (اللوز ، الخوخ ، الأفوكادو ، المشمش) ، ستلاحظ قريبًا تأثيرًا إيجابيًا - ستصبح البشرة شابة ورطبة ومنتعشة ، وستتحسن البشرة ، وستكون ناعمة التجاعيد الدقيقة.
رسالة المنشعبهو وسيلة ممتازة لمنع التمزق أثناء الولادة. منذ النسيج المنشعبخلال فترة التسنين ، تكون رؤوس الطفل تحت الضغط الأقصى ، والمرأة في المخاض أكثر عرضة لخطر التمزق. رسالةسوف يساعد الأم الحاملزيادة مرونة الأنسجة والجلد ، سيكون قادرًا على ذلك مشاكل خاصةتمتد أثناء الولادة.
تعليمات
تدريب جميع العضلات الضعيفة مع تمارين خاصةلزيادة المرونة جلدرقبه. اجلس على كرسي مع ظهرك مستقيم. ثم قم بإمالة رأسك للخلف وانظر لأعلى. حافظ على فمك مغلقًا. ثم امضغه. اشعر بأن عضلات رقبتك تعمل. كرر هذا التمرين 20 مرة على الأقل.
اتخذ وضعية البداية. أيضًا ، أثناء الجلوس ، ارمي رأسك للخلف ، يجب أن تغلق الشفتان ، لكن مسترخيتين. ابدأ ببطء في شد شفتيك. أثناء القيام بذلك ، عد إلى عشرة ، ثم أرخ عضلاتك. وجوه... كرر خمس مرات.
قم بتمرين الجبهة. ارفع أصابعك وضعها على جبهتك. ثم اسحب جلد جبهتك للأسفل ، وفي نفس الوقت لا تدع حاجبيك يرتفعان عالياً. ارفعي حاجبيك لأعلى وافتح عينيك على اتساعهما. استرخ ثم كرر التمرين 10 مرات أخرى.
قم بتمرين الشفاه. أثناء الجلوس على كرسي ، انظر أمامك. في نفس الوقت ، حافظ على شفتيك وأسنانك مغلقة. ثم ابتسم على أوسع نطاق ممكن ، دون فتح شفتيك ، وعد إلى عشرة. بعد ذلك ، مد شفتيك ، وعد إلى عشرة مرة أخرى ، واصنع الصوت "و". استرخ وكرر التمرين عدة مرات.
حرك عضلاتك وجوه... افتح فمك واسعا وأغلق. كرر التمرين عدة مرات. بعد ذلك ، عندما تنطق كل حرف ، قل ببطء صوت حرف العلة ثلاث مرات. تنفس من فمك ، تحرك الفك الأسفلفي اتجاهات مختلفة ، ثم حركه للخلف وللأمام عدة مرات.
فيديوهات ذات علاقة
شوكولاتة يلفيعزز التخلص من السوائل الزائدة ويقلل المظاهر الخارجيةالسيلوليت ، يحفز تكوين الكولاجين ، وبالتالي زيادة مرونة الجلد. يشار إلى أن هذا الإجراء له تأثير مفيد على أي نوع من أنواع الجلد بغض النظر عن حالته وعمره. في صالونات السبا يلفالشوكولاتة خدمة باهظة الثمن. يمكنك إجراء هذا الإجراء في المنزل.