एक समान कांस्य तन कैसे प्राप्त करें। समुद्र में एक सुंदर तन कैसे प्राप्त करें। टेनिंग शेड पर भोजन का प्रभाव

नमस्कार हमारे प्रिय पाठकों! गर्मी पूरे जोरों पर है और आज का लेख आपको इस सवाल को समझने में सबसे अच्छे तरीके से मदद करेगा कि समुद्र में एक सुंदर तन कैसे ठीक से प्राप्त किया जाए, और अन्य समय में आप स्पा सैलून की सेवाओं का उपयोग कर सकते हैं।

निःसंदेह टैन्ड, कांसे के रंग की त्वचा दूसरों की आंखों को आकर्षित करती है। लेकिन आपको सही टैन प्राप्त करने की आवश्यकता है। अनुचित स्नान धूप सेंकनेआह शरीर पर गंभीर नकारात्मक प्रभाव ला सकता है। टैनिंग का सिद्धांत प्राकृतिक सूर्य की किरणों और टैनिंग सैलून की प्रक्रिया दोनों पर लागू होता है।

सुंदर भी तन

एक सुंदर, यहां तक ​​कि तन पाने में आपकी सहायता के लिए यहां 10 आवश्यक युक्तियां दी गई हैं।

1. मुख्य नियम सौर गतिविधि की अवधि से बचने के लिए है दिन... यहां तक ​​​​कि जो लोग इस मामले में अनुभवहीन हैं, वे जानते हैं कि आप सुबह 9-30 से 10-30 तक और दोपहर में 16-18 घंटे पर पराबैंगनी विकिरण के संपर्क में आ सकते हैं। यदि आप पहली बार धूप में हैं, तो जितना हो सके अपने धूप सेंकने के समय को कम करना सबसे अच्छा है।

2. सूर्य के संपर्क में आने के लिए एक कार्यक्रम निर्धारित करें। वैकल्पिक रूप से छाया में बीस मिनट के साथ पराबैंगनी उपचार लेना। खासकर अगर त्वचा हल्की है, तो जलन आसानी से हो सकती है। कमाना समय धीरे-धीरे बढ़ाया जाना चाहिए।

3. समुद्र तट पर जाने से पहले खनिज वसा वाली क्रीम लगाना अस्वीकार्य है। यह जलने का सीधा रास्ता है। इत्र और उह फर्म तेल भी उपयोग के लिए अनुशंसित नहीं हैं।

4. धूप से सुरक्षा के साथ क्रीम या मूस आपको एक सुंदर सुनहरा रंग पाने में मदद करेगा।

5. टैनिंग प्रक्रिया से पहले कसकर खाएं या, इसके विपरीत, इसे खाली पेट लें। धूप सेंकनेवांछनीय नहीं। सकारात्मक प्रभाव प्राप्त करने के लिए अपने शरीर को सनबर्न की असहज संवेदनाओं से मुक्त करें।

6. अपनी आंखों को धूप के चश्मे से ढकें और सिर पर टोपी पहनें। झुर्रियां और ज्यादा गर्मी आपके किसी काम के नहीं हैं।

7. अधिकतम शरीर विश्राम, सर्वोत्तम परिणाम के लिए अग्रणी।

आपको फिल्में देखकर, पढ़कर अपनी आंखों पर जोर नहीं डालना चाहिए, क्योंकि आंखें पहले से ही धूप में तनाव में हैं।

8. यदि लेटने की स्थिति का चयन किया जाता है तो सिर के नीचे किसी वस्तु का उपयोग करके रक्त परिसंचरण में सुधार करें।

9. सनबर्न के बाद आपको तुरंत समुद्र में नहीं उतरना चाहिए, एक निश्चित अवधि के लिए छायादार क्षेत्र में रहना बेहतर है। शरीर को तीव्र विपरीत तनाव में उजागर न करें।

10. धूप में बिताए समय को नियंत्रित करें। गंभीर रूप से जलने से बचने के लिए समुद्र तट पर न सोएं।

टैनिंग बढ़ाने वाले

कॉस्मेटोलॉजी बड़ी प्रगति के साथ आगे बढ़ रही है और अब प्राप्त करने के साधन यहां तक ​​कि तनकमाना एजेंट बचाव के लिए आते हैं, जिसका प्रभाव बस आश्चर्यजनक है। कांस्य रंगों को प्राप्त करने में सहायक विशेष क्रीम और मूस उत्पाद हैं।
वे दो प्रकारों में विभाजित हैं: सुरक्षात्मक और कमाना बढ़ाने वाले।

इस इच्छा में, 5 से 16% की डीएचए सामग्री वाली कॉस्मेटिक क्रीम या झुनझुनी प्रभाव वाली क्रीम आपकी मदद करेगी। इन निधियों की विशिष्टता यह है कि आवश्यक छाया का परिणाम बहुत जल्दी प्राप्त होता है, लेकिन यह उतनी ही जल्दी धुल जाता है।

एक आवश्यक चेतावनी: इस दिशा में उत्पादों का चयन करते समय त्वचा विशेषज्ञों और कॉस्मेटोलॉजिस्ट की सिफारिशों का पालन करना सुनिश्चित करें।

कमाना उत्पाद

यह पोषण पर ध्यान देने योग्य है, कुछ प्रकार के खाद्य पदार्थ भी बढ़ती कमाना पर प्रभाव डालते हैं। इसलिए समुद्र तट पर जाने से पहले गाजर, खरबूजे, तरबूज, खुबानी, टमाटर, पनीर, शिमला मिर्चलाल और संतरा, मछली (अधिमानतः सामन परिवार की), आदि। आम तौर पर प्राकृतिक प्राकृतिक रंगऐसे खाद्य पदार्थ और सब्जियां हैं जिनमें एंटीऑक्सिडेंट, बीटा-कैरोटीन, सभी प्रकार के विटामिन, विशेष रूप से समूह के होते हैं मेंऔर फैटी एसिड।

अंत में, प्रिय पाठकों, मैं अपने पूरे दिल से समुद्र, सूरज और एक आश्चर्यजनक कांस्य तन की उपलब्धि पर एक सुखद शगल की कामना करना चाहता हूं। आप सौभाग्यशाली हों!!!

समुद्र या पानी के किसी अन्य निकाय में छुट्टी पर जाना जहाँ आप पूरे दिन तैर सकते हैं और धूप सेंक सकते हैं, हम आमतौर पर शहर में तरोताजा और तनी हुई वापस जाने की कल्पना करते हैं। और हमारे आस-पास हर कोई हमें ईर्ष्या से देखता है, यह महसूस करते हुए कि छुट्टी बहुत अच्छी थी, जैसा कि यहां तक ​​​​कि इसका सबूत है कांस्य तनपूरे शरीर पर।

लेकिन हमेशा सब कुछ वैसा नहीं होता जैसा हमें लगता था। कभी-कभी आपको return के साथ घर लौटना पड़ता है धूप की कालिमापूरे शरीर में, खराब मूड और रातों की नींद हराम होने से आंखें सूज जाती हैं, क्योंकि जब सारी त्वचा जल रही होती है तो सोना भी पूरी तरह से असहज होता है। ये क्यों हो रहा है? नहीं, यह पुरानी बदकिस्मती और आचरण नहीं है, बल्कि सूर्य की किरणों के प्रति बहुत ही तुच्छ रवैया है।

इसलिए धूप में निकलने से पहले कुछ बातों का ध्यान रखना जरूरी है सरल नियम... अपनी आंखों से कभी भी उस क्षण को नोटिस करने की कोशिश न करें जब त्वचा जलने लगी हो। यह बस असंभव है, खासकर यदि इससे पहले आपने कोई ऐसा उपयोग किया है जो आपको जलने से नहीं बचाता है और आपको समय पर लाल त्वचा को देखने की अनुमति नहीं देता है।

अपनी घड़ी से बेहतर नेविगेट करें. धूप में पहला दिन एक घंटे से अधिक बिताने की अनुशंसा नहीं की जाती है। यदि आपको पहले अपने कंधों या पीठ पर हल्की जलन महसूस होती है, तो बेहतर है कि तुरंत छाया में चले जाएं। हर दिन इस समय को 20-30 मिनट तक बढ़ाया जा सकता है, यह इस बात पर निर्भर करता है कि आपकी त्वचा शुरू में कितनी हल्की थी।

प्री-लाइटवेट आपकी त्वचा को सीधी धूप को बेहतर तरीके से अवशोषित करने में मदद कर सकता है। लेकिन जलने से पूरी तरह बचने में आपकी मदद करने के लिए इस पर भरोसा न करें। इसलिए, आखिरकार, सावधानियों के बारे में मत भूलना और आपको हमेशा अपनी त्वचा के लिए एक सुरक्षात्मक फिल्टर के साथ सुरक्षात्मक क्रीम का उपयोग करना चाहिए।

इस तरह की क्रीम आपको न केवल खुद को जलने से बचाने में मदद करेंगी, बल्कि त्वचा को मॉइस्चराइज भी करेंगी, जिसके संपर्क में आने के बाद वास्तव में हाइड्रेशन की जरूरत होती है। सौर विकिरण.

और, ज़ाहिर है, प्रत्येक व्यक्ति की त्वचा की अपनी प्राकृतिक छाया होती है, जो कुछ लोगों के लिए थोड़ी लाल होती है, दूसरों के लिए पीली होती है, और तदनुसार, तन एक ही रंग होगा। इसलिए, वास्तव में कांस्य तन प्राप्त करने के लिए, आप टोनर के साथ सुरक्षात्मक क्रीम का उपयोग कर सकते हैं जो आपके तन को वह विशिष्ट छाया देगा जो आप प्राप्त करना चाहते हैं।

कैरोटीन जैसे प्राकृतिक टोनिंग एजेंट पर ध्यान देना उचित है, जो निश्चित रूप से त्वचा के लिए बहुत फायदेमंद है और एक सुंदर तन टोन देता है। लेकिन यह, अत्यधिक उपयोग और लंबे समय तक सूरज के संपर्क में रहने से आपकी त्वचा को पके हुए गाजर का रंग दे सकता है।

यह नोटिस करना असंभव है कि पेशेवर केंद्रों में लेज़र से बाल हटानासेंट पीटर्सबर्ग में, वे उच्चतम स्तर पर और उसके अनुसार पुरुषों के लिए बालों को हटाने का काम करते हैं वाजिब कीमत... लेकिन उस पर और बाद में, लेकिन अभी के लिए पढ़ें कि एक सच्ची महिला के जीवन में पैर कितने महत्वपूर्ण हैं।

Inga Mayakovskaya COLADY, एक बहुमुखी व्यक्तित्व के लिए एक नियमित योगदानकर्ता है

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गर्मी। यह आराम करने और सूरज की किरणों का आनंद लेने, धूप सेंकने का समय है। इसके अलावा, सफेद चीनी मिट्टी के बरतन चमड़ापहले सुंदर माना जाता था, लेकिन आज इसे आकर्षक माना जाता है सांवली त्वचाइसके अलावा, टैनिंग त्वचा की छोटी खामियों को छिपाने में मदद करती है, इसे चिकना बनाती है और मुंहासों की संख्या को कम करती है। इसलिए, आप खुशी-खुशी समर्पित कर सकते हैं खिली धूप वाले दिनसुबह या शाम को एक घंटे के समय में सूरज की किरणें, और भी, जैसा कि आप जानते हैं, आपको प्राकृतिक या सौर टेनिंग का दुरुपयोग नहीं करना चाहिए।

धूपघड़ी की तुलना में धूप में कमाना का क्या लाभ है?

• सबसे पहले, आपको मुफ्त में धूप में एक तन मिलता है, आपको इसके लिए सदस्यता खरीदने की ज़रूरत नहीं है, आपको बस एक स्विमिंग सूट पहनना है, अपने साथ एक कंबल लेना है और निकटतम पार्क में जाना है।
• दूसरे, किसी भी तन, जैसे सन टैन को उपयोग की एक अस्थायी खुराक की आवश्यकता होती है। विशेष सौंदर्य प्रसाधनताकि अवांछित दर्दनाक जलन न हो। लेकिन धूप में कमाना आपको एक ही समय में प्रकृति में कहीं रहने की अनुमति देता है, न कि एक छोटे से बूथ में।
• तीसरा, सक्रिय गतिविधियों के साथ धूप में कमाना बहुत आसान है, खासकर यदि आप लंबे समय तक झूठ बोलना पसंद नहीं करते हैं और आप हिलना चाहते हैं, तो आप वॉलीबॉल या बैडमिंटन खेल सकते हैं, धूप सेंकने की प्रक्रिया स्नान के साथ बहुत अच्छी तरह से मिलती है . दरअसल, देश में बिस्तरों की निराई के साथ धूप सेंकने की प्रक्रिया को भी जोड़ा जा सकता है। तो आप व्यापार को पूरी तरह से आनंद के साथ जोड़ सकते हैं, खासकर जब से एक तन बिस्तर पर जाने के लिए बेहतर है यदि आप लगातार आगे बढ़ रहे हैं।

सूरज अलग-अलग देशों में अलग-अलग तरीकों से अस्त होता है

यदि आप अभी भी समुद्र में छुट्टियां बिताना पसंद करते हैं, तो आपको पता होना चाहिए कि अलग-अलग अक्षांशों में आपकी त्वचा पर टैनिंग अलग-अलग होगी। एक तुर्की तन मिस्र के एक से काफी अलग होगा।

इसलिए, यदि आप एक सुनहरा तन चाहते हैंभूमध्य सागर में जाना सबसे अच्छा होगा, और ये फ्रांस, स्पेन, इटली, माल्टा, क्रोएशिया, मोंटेनेग्रो, ग्रीस, इज़राइल, सीरिया, मोरक्को, तुर्की जैसे देश हैं।

यदि आप कांस्य तन प्राप्त करना चाहते हैंतो आपका सबसे अच्छा दांव काला सागर और ईजियन तटरेखा है। ऐसा करने के लिए, आपको ग्रीस, तुर्की, क्रीमिया, अबकाज़िया, जॉर्जिया, रोमानिया या बुल्गारिया जाना चाहिए। यहाँ भी और किनारे पर भी भूमध्य - सागरत्वचा की मध्यम सुरक्षा पर्याप्त होगी और टैनिंग सुबह या शाम 4 बजे के बाद की जानी चाहिए।

अगर आप छुट्टी से लौटना चाहते हैं चॉकलेट कमाना , तो भूमध्य रेखा के करीब जाना सबसे अच्छा होगा, कांगो, केन्या, युगांडा या सोमालिया, इंडोनेशिया के द्वीपों तक, इक्वाडोर तक। ब्राजील या कोलंबिया। लेकिन यहां यह याद रखना चाहिए कि यह अल्पकालिक अवधि के साथ धूप सेंकना शुरू करने के लायक है, यहां तक ​​​​कि मिनटों के साथ, और साथ ही शक्तिशाली सनस्क्रीन का उपयोग करें।

और यहाँ डार्क कॉफी टैन प्राप्त किया जा सकता हैहिंद महासागर के तट पर। ऐसा करने के लिए आपको भारत या मालदीव जाना चाहिए। लेकिन यहां, भूमध्य रेखा की यात्रा करते समय, आपको धूप में बिताए जाने वाले समय को सीमित करने और क्रीम का उपयोग करने की आवश्यकता है उच्च सुरक्षाजैसे कि आप जल गए हों, जलने के लक्षण अधिक धीरे-धीरे दिखाई देंगे।

और अंत में एक दालचीनी-रंगा हुआ तन प्राप्त किया जा सकता हैफारस की खाड़ी में और लाल सागर के तट पर। इसके लिए मिस्र, इज़राइल, सूडान का दौरा उपयुक्त है, सऊदी अरब, संयुक्त अरब अमीरात, कतर, ईरान, बहरीन। लेकिन यहां भी आप ठोस सुरक्षा के बिना नहीं कर सकते।

लेकिन दक्षिण की ओर जाने से पहले, स्थानीय धूप में थोड़ा धूप सेंकना सबसे अच्छा है ताकि आपकी त्वचा तेज धूप के प्रति अतिसंवेदनशील न हो। अगर आप ठंड के मौसम में वेकेशन पर जा रहे हैं तो पहले एक दो बार धूपघड़ी जरूर जाएं।

समुद्र तट पर टेनिंग नियम

समुद्र तट पर धूप सेंकते समय, आपको न केवल अपनी त्वचा और इस तथ्य के बारे में याद रखना चाहिए कि इसे सुरक्षा की आवश्यकता है, बल्कि आपकी आंखों और बालों के बारे में भी, जो यूवी प्रकाश के लिए कम संवेदनशील नहीं हैं। अपने पसंदीदा बालों को पनामा टोपी या टोपी के नीचे और अपनी आँखों को धूप के चश्मे के पीछे छिपाएँ।

इसके अलावा, किताबों और पत्रिकाओं के साथ बहुत दूर न जाएं, क्योंकि एक दिलचस्प लेख पढ़ने के बाद, आप यह नहीं देख पाएंगे कि समय कैसे बह गया है और साथ ही साथ जल गया है, इस कारण से आपको समुद्र तट पर नहीं सोना चाहिए।

मॉडरेशन हर चीज में जरूरी है, और टैनिंग में भी। इसलिए, कमाना समय धीरे-धीरे बढ़ाया जाना चाहिए, धीरे-धीरे 10-20 मिनट जोड़ना। यह आपको एक सुंदर, यहां तक ​​कि तन भी देगा।

एक समान तन कैसे प्राप्त करें?

और एक समान और सुंदर तन पाने के लिए, आपको निम्नलिखित नियमों द्वारा निर्देशित किया जाना चाहिए:

• समुद्र तट पर जाते समय, आपको अपनी त्वचा पर इत्र या अल्कोहल युक्त अन्य उत्पाद नहीं लगाने चाहिए, क्योंकि वे त्वचा पर दाग छोड़ सकते हैं।
• लेटकर नहीं, बल्कि समुद्र तट पर टहलते हुए धूप सेंकना सबसे अच्छा है, ऐसे में यह आपकी त्वचा पर सपाट और खूबसूरती से लेटेगा।
• नहाने के बाद त्वचा को पोंछकर पोंछने की कोशिश करें, त्वचा पर पानी की बूंदों से सूरज की किरणों की सक्रियता बढ़ जाती है और टैन एक समान नहीं होता है।
• कार्य सनस्क्रीनठंडे स्थान पर रखने पर अधिक प्रभावी होगा।
• समुद्र तट पर जाने से पहले आपकी त्वचा को चोट नहीं पहुंचेगी हल्का स्क्रबया एक्सफोलिएशन, यह त्वचा को चिकना और बेहतर टैन बनाता है।
• संतरे के फल और सब्जियां, आड़ू, खुबानी, गाजर, मिर्च खूब खाएं, इनमें विटामिन ए होता है, जो मेलेनिन के उत्पादन को प्रभावित करता है, जो आपकी त्वचा के सुंदर स्वर के लिए जिम्मेदार होता है।

एक समान तन कैसे प्राप्त करें - मंचों से समीक्षा

रीता

थाईलैंड में पहले दो से तीन दिन सुबह 10 बजे तक और दोपहर 3 बजे से धूप सेंकें। इस समय सूर्य अधिक कोमल होता है। हमेशा ओटी सनब्लॉक का इस्तेमाल करें। कम से कम "40" की सुरक्षा डिग्री के साथ प्रसिद्ध यूरोपीय ब्रांडों की क्रीम खरीदें, लेकिन बेहतर "50"। यदि आप पानी के आस-पास धूप सेंकते हैं, हल्के रेत और पन्ना-साफ़ पानी वाले द्वीपों पर, क्रीम को एक मोटी परत के साथ धुंधला करें। तथ्य यह है कि सफेद रेतऔर साफ और पारदर्शी पानी में पराबैंगनी प्रकाश को परावर्तित करने का गुण होता है, और आप दोगुने तन (जलते) हैं। बहुत बार, द्वीपों पर जाने वाले पर्यटक जल जाते हैं। क्रीम पर कभी कंजूसी न करें।
समुद्र तट से लौटने पर, शाम को, अपने शरीर को "आफ्टर शॉवर लोशन" या "... सनबर्न के बाद" से उपचारित करें। सनबर्न के बाद उपयोग करने के लिए बहुत अच्छा नारियल का तेल... मालिश के लिए या धूप सेंकने के बाद विशेष नारियल तेल होते हैं। तरल में प्राकृतिक नारियल तेल, त्वचा मॉइस्चराइजर और विटामिन ई होता है।

अन्ना

और धूप में निकलने से पहले भी आप टमाटर का जूस पी सकते हैं। इसमें एक पदार्थ होता है - ल्यूटिन, जो मेलेनिन के उत्पादन को बढ़ावा देता है (वास्तव में, वह पदार्थ जो सनबर्न में योगदान देता है)। मेरी दादी ने भी सिफारिश की थी कि आप हमेशा पीते रहें सेब का रसएक समान तन और कम पानी के लिए।
मेरी त्वचा बहुत हल्की है, जो कुछ ही घंटों में धूप में जल्दी जल जाती है। तब मैं 1.5 सप्ताह तक सभी लाल रंग में चल सकता हूं। तो मैं यही करता हूँ पिछले साल का! पहले 3-4 दिन मैं एसपीएफ़ 35-40 के साथ सनब्लॉक का उपयोग करता हूं, बहुत, बहुत प्रचुर मात्रा में। दोपहर 2 बजे से शाम 4 बजे तक की अवधि को छोड़कर, मैं पूरे दिन धूप में रह सकता हूं। अगले दिन 2 मैं एसपीएफ़ 15 के साथ सुरक्षा का उपयोग करता हूं, और फिर एसपीएफ़ 8-10 पर्याप्त है। नतीजतन, मेरी छुट्टी के दौरान मुझे बिना किसी जलन के एक समान तन मिलता है!

एलेक्जेंड्रा

और फिर टैनिंग के लिए भी Payot का कमाल का सीरम है। इसका उपयोग छुट्टी की शुरुआत से 10 दिन पहले किया जाना चाहिए।

हर लड़की का सपना होता है यहां तक ​​कि तनएक कांस्य छाया, निश्चित रूप से, न केवल अपनी उपस्थिति का आनंद लेना चाहता है, बल्कि इसे यथासंभव लंबे समय तक रखने की कोशिश करना चाहता है। आखिर, बहुत सारी चीज़ें गर्मियों की अलमारीटैन्ड त्वचा पर बेहतर दिखें।

एक सुंदर, समृद्ध, लेकिन साथ ही, त्वचा के अनुकूल तन पाने के लिए और पूरे मौसम में कांस्य रंग बनाए रखने के लिए, आपको कुछ रहस्यों को जानने की जरूरत है। सबसे पहले, आपको इस सिद्धांत को समझने की जरूरत है कि त्वचा पर टैनिंग कैसे होती है। फिर धूप सेंकने के लिए त्वचा और शरीर को तैयार करने के लिए सभी उपाय करें।

एक कांस्य रंग केवल तभी प्राप्त किया जा सकता है जब त्वचा मेलेनिन का उत्पादन करती है। यह एंजाइम तब बनता है जब त्वचा सूर्य के प्रकाश के संपर्क में आती है। प्रभावी होने के लिए, इसके प्रदर्शन के लिए त्वचा की तैयारी और आवश्यक पोषक तत्वों के साथ शरीर को समृद्ध करने की आवश्यकता होती है।

छुट्टी से पहले त्वचा की तैयारी

यदि आप बिना थके और लंबे समय तक धूप सेंकने के बिना एक समृद्ध और यहां तक ​​कि तन पाना चाहते हैं, तो आपको पता होना चाहिए कि यह त्वचा की नवीनीकृत परत पर सबसे अच्छा निहित है। समुद्र तट के पहले निकास से कुछ दिन पहले, आपको इसे तैयार करने की आवश्यकता है। ऐसा करने के लिए, आपको गुणवत्ता वाले त्वचा देखभाल उत्पादों को खरीदने की आवश्यकता है। सबसे पहले इसकी ऊपरी परत से मृत कोशिकाओं को हटाना चाहिए। यह छीलने और स्क्रबिंग प्रक्रियाओं में मदद करेगा।

चुन लेना प्रसाधन सामग्रीत्वचा के प्रकार को ध्यान में रखना आवश्यक है। उन स्वच्छ उत्पादों को वरीयता देने की सिफारिश की जाती है, जिनमें से मुख्य घटक हैं प्राकृतिक पदार्थ... कॉफी बीन्स, खुबानी और बादाम की गुठली के दानों वाले सौंदर्य प्रसाधन एपिडर्मिस की मृत त्वचा कोशिकाओं को हटाने के लिए प्रभावी होते हैं।

सैलून में या होम एक्सफोलिएशन में, त्वचा तरोताजा हो जाएगी और सनबर्न के प्रति अधिक संवेदनशील होगी। शरीर और चेहरे की त्वचा को तैयार करने का इतना आसान काम शुरू करने से पहले करना चाहिए समुद्र तट का मौसम... त्वचा का कायाकल्प न केवल आपको एक समान और सुंदर तन पाने में मदद करेगा, बल्कि इसे प्रवेश के लिए और अधिक खुला बना देगा। पोषक तत्वसमुद्र का पानी।

वेकेशन पर जाने से पहले हर लड़की अपने शरीर पर से बेवजह के बाल हटाने का ख्याल रखती है। बालों को हटाने का प्रकार और इसके कार्यान्वयन की तारीख निर्धारित करती है कि आप कब धूप से स्नान करना शुरू कर सकते हैं। एक लेजर के साथ बालों को हटाने के बाद, आप प्रक्रिया के बाद दो सप्ताह से पहले धूप से स्नान नहीं कर सकते। आप चाहें तो वैक्सिंग, आप सत्र के एक दिन बाद धूप में जा सकते हैं।

धूप सेंकने के लिए एक महत्वपूर्ण शर्त है पूर्ण अनुपस्थितिशरीर पर सजावटी सौंदर्य प्रसाधनऔर इत्र। त्वचा पर डिओडोरेंट्स या परफ्यूम की उपस्थिति काफी खतरनाक होती है, क्योंकि ये उत्पाद जलन और उम्र के धब्बे पैदा कर सकते हैं।

छुट्टी के समय टैनिंग की विशेषताएं

टैनिंग के पहले दिनों में एक क्रीम लगानी चाहिए, सूर्य संरक्षण कारकजो कम से कम 25 है, अंततः इसे घटाकर 10 कर देता है। संरक्षित उपकरणउन्हें अधिक प्रभावी बनाने के लिए ठंडे स्थान पर रखा जाना चाहिए। इन शर्तों का पालन करके, आप अपनी त्वचा को जलने, जलने और झड़ने से सीमित कर पाएंगे। इससे आपका टैन लंबे समय तक बना रहेगा।

त्वचा को जलने से बचाने और पाने के लिए संतृप्त छाया, आपको गेहूं के बीज, अखरोट, एवोकैडो के तेलों से त्वचा को चिकनाई देने की आवश्यकता है। वे त्वचा द्वारा मेलेनिन के उत्पादन को उत्तेजित करते हैं। दरअसल, यह एंजाइम है, जो पराबैंगनी प्रकाश के साथ प्रतिक्रिया करता है, त्वचा को एक गहरे रंग में रंगने में योगदान देता है। समुद्र तट पर प्रत्येक यात्रा से पहले तेल योगों को लागू किया जाना चाहिए। यह सरल प्रक्रिया आपके टैनिंग प्रदर्शन को बढ़ाएगी।

छुट्टी पर रहते हुए एक कांस्य तन प्राप्त करने में मदद करने के लिए एक प्रभावी उपाय विशेष स्नान... पानी का तापमान लगभग 36 डिग्री होना चाहिए। स्नान तैयार करने के बाद, आपको 200 मिलीलीटर जैतून का तेल, दूध और समुद्री नमक... त्वचा को वांछित छाया में तेजी से पहुंचने के लिए, रोजाना स्नान करें। कॉस्मेटिक प्रक्रिया की अवधि 7 मिनट है।

यहां तक ​​कि कमाना नियम

धूप में निकलने से पहले यह सुनिश्चित कर लें कि आपके शरीर पर कोई कॉस्मेटिक्स तो नहीं हैं। एक अपवाद सनस्क्रीन या तेल है। त्वचा को अल्कोहल युक्त उत्पादों, विशेष रूप से इत्र से भी मुक्त होना चाहिए, क्योंकि वे त्वचा पर काले धब्बे की उपस्थिति को भड़काएंगे।

यदि आप केवल लेटकर धूप सेंकते हैं, तो आप टैनिंग के बारे में भी भूल सकते हैं। तटीय सैर, तैराकी और हिलने-डुलने से आप एक समान और सुंदर तन प्राप्त कर सकते हैं। पानी छोड़ने के बाद शरीर को पोंछकर सुखाना जरूरी होता है, क्योंकि पानी की बूंदें त्वचा पर सूरज की किरणों के प्रभाव को बढ़ा देती हैं। यह धब्बेदार सनबर्न भी पैदा कर सकता है।

सुबह 10 बजे से पहले और शाम 4 बजे के बाद सबसे सुरक्षित धूप सेंकने के सत्र हैं। बाकी समय सूरज की किरणें त्वचा पर हानिकारक प्रभाव डालती हैं। पराबैंगनी विकिरण के प्रभाव से त्वचा की रंजकता में गड़बड़ी हो सकती है। लंबे समय तक सूरज के संपर्क में रहने से चेहरे, गर्दन और डायकोलेट की त्वचा की उम्र बढ़ने की प्रक्रिया तेज हो जाती है। इसके अलावा, दिन में धूप सेंकने से त्वचा में जलन हो सकती है। सबसे अधिक खतरनाक परिणामपराबैंगनी विकिरण का प्रभाव यह है कि लंबे समय तक धूप सेंकने से कैंसर का खतरा कई गुना बढ़ जाता है।

टैनिंग टोन पर भोजन का प्रभाव

न केवल लगाने से एक सम और सुंदर तन प्राप्त होता है विभिन्न प्रक्रियाएंऔर सौंदर्य प्रसाधन, लेकिन यह भी उपयोग कुछ उत्पादपोषण। सुबह उठकर नींबू के साथ दो गिलास पानी पीने की सलाह दी जाती है। समुद्र तट पर जाने से ठीक पहले आपको गाजर का जूस पीना चाहिए। आखिरकार, यह वह है जो मेलेनिन के गठन को तेज करता है, जो त्वचा को तेजी से तन करने की अनुमति देगा।

सूर्य के प्रकाश के प्रभाव में त्वचा की उम्र बढ़ने की प्रक्रियाओं को रोकने के लिए, यह सुनिश्चित करना आवश्यक है कि आहार में विटामिन ई और फैटी एसिड से भरपूर खाद्य पदार्थ शामिल हों। सूर्य के संपर्क में आने के दौरान, आपको अधिक से अधिक तरल पदार्थ का सेवन करने की आवश्यकता होती है, क्योंकि सूर्य के प्रभाव में, शरीर के जल भंडार जल्दी समाप्त हो जाते हैं। निर्जलित त्वचा अपनी दृढ़ता और लोच खो देगी। सूरज के संपर्क में आने के बाद, शॉवर लेने के बाद, त्वचा पर मॉइस्चराइजिंग तेल या क्रीम लगाना आवश्यक है, जो इसे छीलने नहीं देगा और टैन बनाए रखना संभव बना देगा।

कुछ खाद्य पदार्थ मेलेनिन के उत्पादन को उत्तेजित कर सकते हैं, जो कांस्य रंग को बनाए रखेगा। लंबे समय के लिए... बीटा-कैरोटीन, अमीनो एसिड और विटामिन ई से भरपूर खाद्य पदार्थ त्वचा को काला करने और इसे लंबे समय तक बनाए रखने में मदद करते हैं।

गाजर में बीटा-कैरोटीन की सबसे अधिक मात्रा पाई जाती है। इस उत्पाद का सेवन जूस या सलाद के रूप में किया जा सकता है। हालांकि, ध्यान रखें कि ज्यादा गाजर खाने से आपकी त्वचा नारंगी हो जाएगी।

बी विटामिन, फास्फोरस, लोहा और बीटा-कैरोटीन में खुबानी होती है। प्रति दिन 200 ग्राम की मात्रा में उनका उपयोग न केवल त्वचा के कालेपन को तेज करेगा, बल्कि इसे सूर्य के हानिकारक प्रभावों से भी बचाएगा। आड़ू शरीर में मेलेनिन के निर्माण में योगदान करते हैं। उनमें मौजूद आयरन और पोटैशियम त्वचा को जलने से बचाते हैं, एक समान टैन सुनिश्चित करते हैं।

विभिन्न विटामिन और एस्कॉर्बिक अम्लसंतृप्त अंगूर, रोकथाम चर्म रोगऔर आपको शरीर में प्राकृतिक जल संतुलन बनाए रखने की अनुमति देता है। इसके अलावा, अंगूर का उपयोग प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने को उत्तेजित करता है।

विटामिन ए से भरपूर शतावरी पराबैंगनी विकिरण के प्रभाव में त्वचा के कैंसर के खतरे से बचाता है। उत्पाद जो कमाना की उपस्थिति को तेज करता है और इसकी छाया को तीव्रता देता है, तरबूज है, जो विटामिन सी और बी में समृद्ध है। रोज का आहारलगभग 300 ग्राम तरबूज होना चाहिए।

एक समान, चमकदार तन सुनिश्चित करने के लिए, एक गिलास पीने की सलाह दी जाती है टमाटर का रसरोज। चूंकि टमाटर, बी विटामिन और खनिजों से संतृप्त, न केवल एक तीव्र तन प्रदान करते हैं, बल्कि एक ही समय में त्वचा की रक्षा भी करते हैं।

तन की मोहक कांस्य छाया का सपना देखते समय, यह याद रखने योग्य है कि सूर्य के संपर्क में त्वचा के लिए काफी हानिकारक है। कोई भी सुंदरता खोए हुए स्वास्थ्य को बहाल नहीं कर सकती। धूप सेंकते समय, आपको अपनी त्वचा को नियमित रूप से मॉइस्चराइज़ और पोषण देकर उसकी रक्षा करनी चाहिए। यह ध्यान में रखा जाना चाहिए कि छाया में या पानी में, त्वचा अभी भी तनी हुई है। इसलिए, जब एक तीव्र तन प्राप्त करने की कोशिश की जाती है, तो यह महत्वपूर्ण है कि आप खुद को जलाएं नहीं, अन्यथा आपको कांस्य तन के बारे में भूलना होगा, क्योंकि यह तुरंत त्वचा से निकल जाएगा।

विषय पर लेख: "गोरी चमड़ी वाले लोगों के लिए कांस्य तन कैसे प्राप्त करें। प्रभावी तरीके? "पेशेवरों से।

हर गोरी-चमड़ी वाली महिला का सपना होता है कि वह एक समान कांस्य तन प्राप्त करे। यह परिवर्तन लड़की को शानदार दिखने की अनुमति देता है। वांछित लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए, पुरानी और अधिग्रहित बीमारियों से लेकर उन उत्पादों तक सभी कारकों पर विचार करना उचित है जो त्वचा को पराबैंगनी किरणों से बचाते हैं। आइए क्रम में बुनियादी पहलुओं पर विचार करें।

हल्की चमड़ी वाले लोगों के लिए सही आहार

1. कांस्य रंग प्राप्त करने के लिए, आपको पालन करना चाहिए उचित पोषण... संवेदनशील त्वचा वाले लोगों को बहुत सारे विटामिन ए वाले खाद्य पदार्थ खाने की जरूरत होती है, यह वह है जो एपिडर्मिस के समान स्वर के लिए जिम्मेदार होता है।
2. संतरे वाले फलों, सब्जियों का अधिक सेवन करना बेहतर होता है लाल रंग... ये साइट्रस, गाजर, टमाटर, ख़ुरमा, खुबानी, आड़ू आदि हो सकते हैं। विटामिन ए की उच्च सामग्री के कारण, शरीर वर्णक मेलेनिन का उत्पादन करता है। यह त्वचा की रक्षा करने में मदद करता है मजबूत प्रभावपराबैंगनी किरणों।
3. पशु जिगर खाओ, एवोकैडो, समुद्री मछली, सेम, तिल के बीज। इन खाद्य पदार्थों में टायरोसिन होता है। इस प्रकार, अमीनो एसिड हमें सुंदर और स्वस्थ रहने का अवसर देता है। यह सही चयापचय स्थापित करने में मदद करता है। इससे आपके लिए मनचाहा टैन हासिल करना आसान हो जाता है।
4. इसे पास करने की आदत बनाएं मासिक पाठ्यक्रमसमुद्र में जाने से पहले खनिज और विटामिन लेने पर। इस तरह के कदम से शरीर को तनाव से छुटकारा पाने और बहुत अधिक धूप सेंकने में मदद मिलेगी। याद रखें कि जलने से बचने के लिए धीरे-धीरे टैनिंग हासिल की जानी चाहिए।

गोरी त्वचा वाले लोगों के लिए टैनिंग नियम rules

1. सामान्य रूप से स्वस्थ रहने के लिए, आपको केवल उन लोगों के लिए ही नहीं, सरल नियमों का पालन करने की आवश्यकता है, गोरी त्वचावें, लेकिन एक अंधेरे के साथ भी। जिन लड़कियों के जन्म से झाइयां होती हैं उनके लिए सुनहरे बालऔर उसी छाया की त्वचा दी जानी चाहिए विशेष ध्यानपराबैंगनी प्रकाश के तहत होना।
2. ऐसी महिलाओं को धूप की छुट्टी से पहले विटामिन का एक कोर्स लेने के लिए बाध्य किया जाता है और कमाना बिस्तर का उपयोग करके अपनी त्वचा को तीव्र यूवी विकिरण के आदी होने के लिए बाध्य किया जाता है। शरीर को धीरे-धीरे इसकी आदत होने दें, पहले सप्ताह (हर दूसरे दिन) में 4 मिनट से अधिक समय तक स्नान न करें।
3. अपनी त्वचा की स्थिति के आधार पर कमाना सत्र चुनें। सप्ताह में कई बार 10 मिनट का सेवन करें, फिर बेझिझक धूप वाली छुट्टी पर जाएं। आराम करने से पहले, एक सौम्य फुल बॉडी स्क्रब करें। छुट्टी से लौटने के तुरंत बाद प्रक्रिया को दोहराएं।
4. चिलचिलाती धूप के दिनों में परफ्यूम, अल्कोहल युक्त कॉस्मेटिक्स, एल्कलाइन साबुन का इस्तेमाल बंद कर दें। इन उत्पादों का त्वचा की स्थिति पर हानिकारक प्रभाव पड़ता है, प्राकृतिक वसामय अवरोध को नष्ट करता है। खुली धूप में स्टोर की छोटी यात्राओं जैसे बिंदुओं पर विचार करना उचित है।
5. त्वचा के प्रकार और रंग के बावजूद, लोगों के होने की मनाही है लंबे समय तकदोपहर के भोजन के समय चिलचिलाती धूप में। केवल सुरक्षित घंटों (8.00 से 11.00 तक, 16.00 से 19.00 तक) के दौरान धूप सेंकने जाएं। बाकी समय, खुद को खोजें उपयोगी गतिविधिठोस छाया में या ठंडे कमरे में।
6. गोरी त्वचा वाली लड़कियों को निश्चित रूप से यूवी संरक्षण का उपयोग करना चाहिए, भले ही वे छुट्टी से पहले मल्टीविटामिन का कोर्स कर रही हों और सूरज के संपर्क में आने के सुरक्षित घंटे देख रही हों। उत्पाद को 90 मिनट के अंतराल पर या नहाने के तुरंत बाद लगाया जाना चाहिए।
7. बढ़े हुए एसपीएफ़ फ़िल्टर (संकेतक 35 और ऊपर) वाले उत्पादों से अपने चेहरे की सुरक्षा करना सुनिश्चित करें। हमेशा धूप वाले दिनों में पहनें चौड़े किनारे वाली टोपी... होठों की स्थिति की निगरानी करें, यदि आवश्यक हो तो पौष्टिक बाम का उपयोग करें, हमेशा पहनें धूप का चश्मा... साथ ही यूवी प्रोटेक्टिव स्प्रे से अपने बालों को छुपाएं और स्प्रे करें।
8. सूरज के संपर्क में आने के पहले दिनों में, टैनिंग का अत्यधिक उपयोग न करें, प्रक्रिया 20 मिनट से अधिक नहीं चलनी चाहिए। फिर 1 घंटे के लिए धूप सेंकने की अनुमति है। यदि किसी कारण से आप अपने एपिडर्मिस को छुट्टी के लिए तैयार नहीं कर सकते हैं, तो सबसे पहले यह अनुशंसा की जाती है कि जब तक शरीर को इसकी आदत न हो जाए, तब तक इसे तिरछी पराबैंगनी किरणों के तहत रखा जाए।
9. जलने से बचने के लिए, तालाब या समुद्र में तैरने के बाद, आपको अपने आप को साफ पानी से धोना चाहिए और अपने शरीर को तौलिये से पोंछना चाहिए। फिर आवेदन किया सुरक्षात्मक क्रीमयूवी किरणों से। समुद्र तट पर जाते समय, पानी से दूर रहें, ताकि जलाशय की सतह से परावर्तित सूर्य की किरणों से आपको कोई नुकसान न हो।
10. धूप में रहते हुए, समय-समय पर अपनी स्थिति बदलें ताकि तन आपके पूरे शरीर में समान रूप से फैल जाए। समुद्र तट पर सोने की कोशिश न करें, अन्यथा बाकी कठिन परिश्रम में बदल जाएगा। बड़ी मात्रा में अभी भी फ़िल्टर्ड पानी पीकर अपनी त्वचा को पोषण दें। ताजा जूस, फल और सब्जियां खाएं। किसी भी शराब का सेवन पूरी तरह से बंद कर दें।
11. घर आने और ठंडे पानी से नहाने के बाद हमेशा अपने शरीर पर मॉइस्चराइजिंग दूध लगाएं। अगर आपको लगता है कि आप थोड़े जले हुए हैं, तो पैन्थेनॉल (पैंटोडर्म, डेक्सपैंथेनॉल, डेपेंटेनॉल, बेपेंटेन, आदि) युक्त सौंदर्य प्रसाधनों का उपयोग करें। पोषक तत्वत्वचा के तनाव को दूर करने और अधिग्रहित तन को ठीक करने में मदद करें।

एक समान तन कैसे प्राप्त करें

कमाना के लिए सामान्य मतभेद

1. अत्यधिक हल्की त्वचा, लाल और सफेद बालों वाले लोगों के लिए धूप सेंकना सख्त मना है। ऐसे व्यक्तियों में, एपिडर्मिस बहुत कम सुरक्षात्मक पदार्थ पैदा करता है। लोग दूसरों की तुलना में त्वचा कैंसर (मेलेनोमा) के प्रति अधिक संवेदनशील होते हैं।
2. गर्भवती लड़कियों, 65 वर्ष से अधिक उम्र के बुजुर्गों, 6 साल से कम उम्र के बच्चों के लिए चिलचिलाती धूप में लंबे समय तक धूप सेंकने की सलाह नहीं दी जाती है। यह सुबह या शाम के समय टैनिंग को सीमित करने के लिए पर्याप्त है।
3. निष्पक्ष सेक्स, जो एक बच्चे की उम्मीद कर रहे हैं, उन्हें कम उम्र में धूप सेंकने की मनाही है या लेट डेट्स... ज़रूरत से ज़्यादा गरम त्वचाभड़काने में सक्षम समय से पहले जन्मया गर्भपात।
4. व्यक्तिगत मतभेद वाले लोगों को धूप सेंकना नहीं चाहिए। ऐसी विशेषताएं हो सकती हैं मधुमेह, तपिशशरीर, सोरायसिस, संक्रामक रोग... सौम्य या घातक ट्यूमर वाले व्यक्ति को भी धूप सेंकने की मनाही है।
5. यदि आप तपेदिक के तीव्र रूप से बीमार हैं, यदि आप डॉक्टरों की सिफारिशों का पालन नहीं करते हैं, तो भीड़-भाड़ वाली जगह पर संक्रमण फैलने का खतरा होता है। यदि आप हाल ही में मोनोन्यूक्लिओसिस से पीड़ित हैं, तो यह अनुशंसा की जाती है कि आप 10 महीने तक धूप सेंकने से परहेज करें।
6. स्थानांतरण के बाद छोटी माताउम्र के धब्बे का खतरा है। हेपेटाइटिस के साथ, यकृत कोशिकाएं गंभीर रूप से प्रभावित होती हैं। यदि आप सही काम नहीं करते हैं और धूप सेंकने का फैसला करते हैं, तो आपके मतभेदों के बावजूद, आप कई बार अपने स्वास्थ्य के खराब होने का जोखिम उठाते हैं।

धूप में धूप सेंकने का तरीका

कॉस्मेटिक प्रक्रियाओं के बाद मतभेद

1. छीलना और छीलना।सनबर्न से बचने के लिए, त्वचा को व्यापक रूप से साफ करने के बाद थोड़ी देर इंतजार करना उचित है। एक सप्ताह के भीतर एपिडर्मिस ठीक हो जाएगा।
2. एपिलेशन।प्रक्रिया के दौरान, डर्मिस की गहरी परतें प्रभावित होती हैं। बालों के रोम को हटाने से रोम छिद्र संवेदनशील रहते हैं पराबैंगनी किरणे... यह एक महीने के लिए धूप सेंकने के लायक है, अन्यथा त्वचा की समस्याओं से बचा नहीं जा सकता है।
3. मौसा और तिल से छुटकारा।अवांछित वृद्धि को हटाने के बाद कॉस्मेटिक क्षति से बचने के लिए, आपको अपने आप को 3-4 सप्ताह तक धूप सेंकने से सीमित करने की आवश्यकता है।
4. कायाकल्प इंजेक्शन।यदि आप नहीं चाहते कि यूवी किरणें आप पर कोई प्रभाव डालें, तो बोटॉक्स के साथ फेसलिफ्ट या होंठ बढ़ाने के बाद, आपको 15 दिनों तक टैनिंग से बचना चाहिए।
5. स्थायी श्रृंगार।के बाद स्थायी श्रृंगारशरीर के किसी भी हिस्से पर आपको 2-3 हफ्ते तक धूप सेंकना भूल जाना चाहिए। इस तरह आप पेंट को फीके पड़ने से बचाते हैं और त्वचा को सूजन से बचाते हैं। कॉस्मेटोलॉजिस्ट टैटू के साथ धूप में रहने की सलाह नहीं देते हैं, क्योंकि वर्णक वैसे भी फीका पड़ जाता है।

छुट्टी पर जाने से पहले, उपरोक्त सभी कारकों पर विचार करें जो आपकी त्वचा की स्थिति को प्रभावित करते हैं। जितना हो सके खुद को धूप सेंकने के लिए तैयार करने की कोशिश करें। सीधे पराबैंगनी किरणों में समुद्र तट पर होने का दुरुपयोग न करें। प्रक्रिया को समान रूप से बढ़ाएं, अपनी त्वचा के प्रकार के लिए बढ़े हुए एसपीएफ़ फ़िल्टर वाले उत्पादों का उपयोग करें।

धूपघड़ी में जल्दी से कैसे टैन करें

वीडियो: एक समान तन कैसे प्राप्त करें

टैनिंग: क्या यह उपयोगी है

"धूप में धूप सेंकना हानिकारक है!", "सूरज त्वचा की उम्र बढ़ाता है!", "समुद्र तट पर लेटकर आप कैंसर कमा सकते हैं!", "केवल धूप की कालिमा से जलता है!" - हम सभी ने कम से कम एक बार ऐसी बातें सुनी हैं। लेकिन क्या वे उतने ही निष्पक्ष हैं जितना आमतौर पर माना जाता है?

दरअसल, चिलचिलाती धूप पैदा कर सकती है बड़ा नुकसानत्वचा और शरीर। यदि आप संयम से धूप सेंकते हैं और कुछ नियमों का पालन करते हैं, तो धूप सेंकना एक उपयोगी और सुखद अनुभव बन जाता है।

एक उचित तन त्वचा रोगों से लड़ने में मदद करता है। तो, सोरायसिस के साथ धूप सेंकना न केवल संभव है, बल्कि आवश्यक भी है। सूरज की किरणेरोगी की त्वचा की स्थिति पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है, खुजली और बेचैनी को कम करता है। उपचार के संयोजन में, टैनिंग फंगस, एक्जिमा जैसी बीमारियों से छुटकारा पाने में मदद करती है। मुँहासेआदि।

इसके अलावा, टैनिंग रिकेट्स की रोकथाम बन जाती है, क्योंकि धूप सेंकने के दौरान शरीर में विटामिन डी सक्रिय रूप से बनता है, जो हड्डियों के ऊतकों और मांसपेशियों को मजबूत करने में मदद करता है।

पराबैंगनी प्रकाश शरीर में चयापचय प्रक्रियाओं को भी उत्तेजित करता है। रक्त परिसंचरण और अंतःस्रावी गतिविधि में सुधार करने में मदद करता है।

मेलेनिन - यह क्या है

एक ही परिस्थिति में लोगों को अलग-अलग टैनिंग क्यों होती है? धूप में त्वचा टैन क्यों नहीं होती? मुझे पहले धूप में टैन क्यों नहीं हो सकता चॉकलेट रंग? यह सब मेलेनिन के बारे में है। यह वह है जो हमारी आंखों, बालों और त्वचा के रंग के लिए जिम्मेदार है। इसके अलावा, मेलेनिन त्वचा को सूरज की क्षति से बचाने में एक सुरक्षात्मक भूमिका निभाता है। तदनुसार, अधिक मेलेनिन, गहरी त्वचाऔर अमीर तन। शरीर में, विशेष कोशिकाएं - मेलानोसाइट्स - मेलेनिन के उत्पादन के लिए जिम्मेदार होती हैं।

कमाना प्रक्रिया इस प्रकार है:

1. आप खुद को धूप में पाते हैं।
2. पराबैंगनी किरणें शरीर में डीएनए को नष्ट करने की प्रक्रिया शुरू करती हैं।
3. शरीर आगे की क्षति को रोकने के लिए मेलेनिन का उत्पादन करना शुरू कर देता है।

सनबाथिंग और टैनिंग बेड मेलेनिन की मात्रा को बढ़ाते हैं। यह समझा सकता है कि क्यों पहले से ही तनावग्रस्त लोग जलने और सूरज के हानिकारक प्रभावों के प्रति कम संवेदनशील होते हैं। इसी कारण से, धीरे-धीरे धूप सेंकने की सलाह दी जाती है।

ऐसे लोग हैं जिनकी त्वचा व्यावहारिक रूप से धूप में नहीं होती है, और एक सुंदर तन प्राप्त करने का कोई भी प्रयास जलन और विकारों के साथ समाप्त होता है। ऐसे लोगों में मेलेनिन का उत्पादन कम मात्रा में होता है या बिल्कुल नहीं होता है।

ऐसे Owner के मालिक संवेदनशील त्वचाधूप सेंकने और लंबे समय तक धूप में रहने की सलाह नहीं दी जाती है। यह ध्यान देने योग्य है कि सभी के लिए मेलानोसाइट्स की संख्या लगभग समान है, लेकिन जारी मेलेनिन की मात्रा अलग है, और हर किसी के पास तन पाने के लिए पर्याप्त नहीं है।

कौन से रोग धूप में नहीं स्नान कर सकते हैं

टैनिंग से सभी को फायदा नहीं होता है। सनबर्न के लिए मतभेद हैं:

• ऑन्कोलॉजिकल रोग
• सभी पूर्व कैंसर रोग
• नेत्र रोग
• फलेबरीस्म
• यक्ष्मा
• बड़ी संख्या में जन्म चिह्न
• बड़ी संख्या में मोल्स
• बड़ी संख्या में उम्र के धब्बे
• कुछ दवाएं
• 5 वर्ष तक की आयु
• बड़े तिल (1.5 सेमी से अधिक)
• कुछ स्त्री रोग
• स्व - प्रतिरक्षित रोग
• मेलेनिन की थोड़ी मात्रा (निष्पक्ष त्वचा और बाल)
• मेलेनोमा के साथ रिश्तेदार
• झाईयां
• उच्च रक्तचाप
• थायराइड विकार
• मधुमेह
• उच्च तापमान
• संक्रामक रोग
• मनोविकृति संबंधी रोग
• आप मास्टोपाथी और पॉलीसिस्टिक अंडाशय से धूप सेंक नहीं सकते।

कभी-कभी सवाल उठता है: "आप किस तापमान पर धूप में धूप सेंक सकते हैं?" आप निहित किसी भी तापमान पर धूप में धूप सेंक सकते हैं स्वस्थ व्यक्ति... यदि शरीर में एक भड़काऊ प्रक्रिया होती है, और शरीर का तापमान बढ़ जाता है, तो समुद्र तट की यात्राएं तब तक रद्द कर दी जानी चाहिए जब तक आप ठीक नहीं हो जाते।

गर्भवती महिलाओं को धूप सेंकने और धूप में रहने से मना किया जाता है। स्तनपान कराने वाली माताएं धूप से स्नान कर सकती हैं, लेकिन अत्यधिक गर्मी और जलन से बचने के लिए बहुत सावधान रहें। युवा माताओं को निम्नलिखित नियमों का पालन करने की आवश्यकता है:

1. आप केवल 9 से 10 बजे या 16 से 17 बजे तक ही धूप सेंक सकते हैं।
2. समुद्र तट पर नींबू के साथ पानी पिएं।
3. कमाना सत्र 15 मिनट से शुरू होता है, धीरे-धीरे 1 घंटे तक बढ़ रहा है।
4. सनस्क्रीन चुनते समय, उस पर ध्यान दें संभावित प्रभावप्रति बच्चा।
5. सुरक्षात्मक उपकरणों के बिना टैनिंग निषिद्ध है।
6. सीधी धूप से बचें और छाया में रहें।

उपरोक्त सभी के अलावा, कुछ कॉस्मेटिक प्रक्रियाएंआपकी त्वचा की स्थिति को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकता है और कमाना के लिए एक contraindication बन सकता है। इन प्रक्रियाओं में शामिल हैं:

• छीलना
• हार्डवेयर त्वचा की सफाई
• एपिलेशन
• बोटॉक्स इंजेक्शन
• स्थायी मेकअप
• आवश्यक तेल लपेटें
• तिल और मौसा को हटाना।

बेबी टैन

3 साल से अधिक उम्र के बच्चे पहले से ही समुद्र तट पर जा सकते हैं, लेकिन करीबी मातृ देखरेख में। बच्चे को ज्यादा देर तक धूप और पानी में न रहने दें। यदि बच्चा तैरना पसंद करता है और उसे पानी से दूर नहीं किया जा सकता है, तो उसके कंधों को ढकने के लिए एक हल्की शर्ट पहनें। अपने बच्चे को बिना कपड़ों के धूप से बचाएं। अपने बच्चे को अक्सर पानी पिलाएं।

धूप से बचाव के लिए विशेष रूप से बच्चों के लिए बनाए गए उच्च एसपीएफ उत्पादों का ही उपयोग करें। यहां तक ​​कि एक अच्छा वयस्क सनस्क्रीन भी बच्चे को परेशान कर सकता है।

अगर बच्चा धूप में बिल्कुल भी नहीं नहाता है, तो यह सावधान रहने का एक कारण है। शायद बच्चे में पर्याप्त मेलेनिन नहीं है और धूप सेंकने से पूरी तरह बचना चाहिए।

धूप में धूप सेंकने का तरीका

इससे पहले कि आप धूप सेंकना शुरू करें, आपको सुरक्षा की डिग्री और आपकी त्वचा के प्रकार पर निर्णय लेने की आवश्यकता है। अपने प्रकार का पता लगाने का सबसे आसान तरीका है कि आप अपने रूप-रंग को देखें। तालिका प्रस्तुत करती है संक्षिप्त सिफारिशेंउपस्थिति के प्रकार को ध्यान में रखते हुए: आपको धूप में धूप सेंकने की कितनी आवश्यकता है, सनस्क्रीन में कौन सा एसपीएफ़ कारक होना चाहिए और सनबर्न की प्रतिक्रिया क्या है।

प्रकटन प्रकार	कमाना प्रतिक्रिया	एक सत्र में लगातार कमाना का समय (12.00 से पहले और 16.00 के बाद)	सनस्क्रीन के लिए अनुशंसित एसपीएफ़ फैक्टर
काले बाल और आंखें, सांवली त्वचा	पहले लंबे टैनिंग सेशन के बाद भी वे जलते नहीं हैं।	१,५ घंटे	15-20
गहरे गोरे, भूरे या सुनहरे बाल, गोरी त्वचा	जल्दी जलो और जल जाओ। तन जल्दी चिपक जाता है।	1 घंटा	20-25
गोरे या लाल बाल, भूरी या भूरी आँखें	जलने के लिए अतिसंवेदनशील होते हैं।	45 मिनटों	30 और उच्चतर
गोरे बाल और नीली या हरी आंखें; लाल बाल, पीली त्वचा, झाईयां,	वे तुरंत जल जाते हैं, जलन लंबे समय तक ठीक रहती है।	30 मिनिट	50 और उच्चतर

कमाना तैयारी

जब एक सुंदर तन की बात आती है, तो मुख्य बात तैयारी है। समुद्र तट पर जाने से पहले अपनी त्वचा की देखभाल करें:

1. एक्सफोलिएट या स्क्रब. मृत कोशिकाएंएक समान तन को रोकें, जिसका अर्थ है कि आपको उनसे छुटकारा पाने की आवश्यकता है। ऐसा करने के लिए, आप किसी स्क्रबर या कड़े ब्रश का उपयोग कर सकते हैं। प्रक्रिया के बाद, त्वचा के अंत में ठीक होने के लिए 2-3 दिन प्रतीक्षा करने की सलाह दी जाती है। तन साफ, नवीनीकृत त्वचा पर सपाट रहता है।
2. क्रमिकता के नियम का प्रयोग करें... 5 मिनट से धूप सेंकना शुरू करें, धीरे-धीरे अंतराल बढ़ाते हुए। यह नियम कपड़ों में भी काम करता है। शुरुआती दिनों में, अपने शरीर को धीरे-धीरे स्विमसूट के सामने लाते हुए, अपने शरीर को ढकने की कोशिश करें।
3. यदि आप गर्म देशों में आराम करने जा रहे हैं, तो आपकी त्वचा को भीषण धूप के लिए तैयार करना उपयोगी है। इसके लिए सप्ताह में दो बार पांच मिनट के लिए धूपघड़ी पर जाएँ.
4. एक विशेष खरीदें विटामिन कॉम्प्लेक्सफार्मेसी में त्वचा के लिए.
5. के लिए अपने आहार की समीक्षा करें गर्मी का समय ... समुद्र तट पर मादक पेय छोड़ें। अपने आहार में उज्ज्वल सब्जियां और फल शामिल करें जैसे: गाजर, टमाटर, तरबूज, आड़ू, खुबानी, मिर्च, आदि। वे बीटा-कैरोटीन में उच्च हैं। और वह बदले में, मेलेनिन उत्पादन की प्रक्रिया को सक्रिय करता है। ताकि त्वचा पर उम्र न लगे और वह सुरक्षित रहे हानिकारक प्रभावसूरज की रोशनी, आपको नट्स, मकई या जोड़ने की जरूरत है जतुन तेल... ये खाद्य पदार्थ शरीर को विटामिन ई और सेलेनियम से पोषण देते हैं। त्वचा की रक्षा करें मुक्त कणसाग मदद करेगा: पालक, गोभी, प्याज।
6. खाली पेट धूप सेंकें नहीं, लेकिन भोजन के तुरंत बाद धूप सेंकना नहीं चाहिए।... अधिकांश सबसे अच्छा तरीका: खाना खाने के 30-40 मिनट बाद धूप सेंक लें।
7. पहले से चुनें सही समयऔर जगह। याद रखें कि ऐसे समय होते हैं जब धूप में धूप सेंकना बहुत खतरनाक होता है।
8. बैग ले लीजिए... आपके पास एक टोपी, पानी की बोतल, एक कंबल या एक कंबल, एक तौलिया, सनस्क्रीन, धूप का चश्मा, लिप बाम जरूर होना चाहिए।
9. घर से निकलने से 10 मिनट पहले सनस्क्रीन लगाएं.

आप किस समय धूप में धूप सेंक सकते हैं

कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप कितनी जल्दी तन करना चाहते हैं, आपको सूरज की गतिविधि के चरम घंटों के दौरान समुद्र तट पर नहीं जाना चाहिए। दिन का समय और सनबर्न के खतरे की डिग्री तालिका में प्रस्तुत की गई है:

धूप सेंकने के लिए जगह चुनना

गर्मियों में धूप में टैनिंग की समस्या आसानी से और जल्दी हल हो जाती है। यह त्वचा को तैयार करने और निकटतम समुद्र तट पर तैरने और आराम करने के लिए पर्याप्त है।

ठंड के मौसम में टैनिंग की समस्या ज्यादा होती है। बहुत से लोग सवाल पूछते हैं: "क्या सर्दियों में धूप में स्नान करना संभव है?" उत्तर सरल है: यह संभव है, लेकिन कठिन है। सूर्य पृथ्वी से भिन्न कोण पर है, जिसका अर्थ है कि पराबैंगनी किरणों को करना पड़ता है कठिन रास्तावायुमंडल की अन्य परतों के माध्यम से। नतीजतन, कमाना अधिक समय लेता है।

लेकिन अगर आप सर्दियों में एक तन के लिए कपड़े उतारने का जोखिम उठाते हैं, तो ठंड के कारण यह प्रक्रिया आपको खुशी देने की संभावना नहीं है। इसलिए, सबसे सबसे अच्छा तरीकाविंटर टैनिंग को गर्म देशों में जाना है।

धूप में कांस्य तन कैसे प्राप्त करें

आपकी छुट्टी का स्थान न केवल आपके छापों और उन स्थानों पर निर्भर करता है जहां आप जा सकते हैं, बल्कि घर लौटने के बाद आपकी त्वचा के रंग पर भी निर्भर करता है। सनबर्न हर देश में अलग-अलग होते हैं।

वांछित तन रंग	कहाँ जाना है	नोट्स (संपादित करें)
स्वर्ण	फ्रांस, स्पेन, इटली, माल्टा, क्रोएशिया, मोंटेनेग्रो, ग्रीस, इज़राइल, सीरिया, मोरक्को, तुर्की
पीतल	ग्रीस, तुर्की, क्रीमिया, अबकाज़िया, जॉर्जिया, रोमानिया, बुल्गारिया	सुबह धूप सेंकने की सलाह दी जाती है, या 16.00 बजे के बाद, मध्यम सुरक्षा का उपयोग करें।
चॉकलेट	कांगो, केन्या, युगांडा, सोमालिया, इंडोनेशियाई द्वीप, इक्वाडोर, ब्राजील, कोलंबिया	अधिकतम एसपीएफ़ वाले उत्पादों का उपयोग करें। एक मिनट में टैनिंग सेशन शुरू करें।
डार्क कॉफी	भारत, मालदीव	अधिकतम एसपीएफ़ वाले उत्पादों का उपयोग करें। एक मिनट में टैनिंग सेशन शुरू करें। जलने के लक्षण विकसित होने में धीमे होते हैं।
दालचीनी की छाया	मिस्र, इज़राइल, सूडान, सऊदी अरब, संयुक्त अरब अमीरात, कतर, ईरान, बहरीन	अधिकतम एसपीएफ़ का प्रयोग करें।

हालांकि, यदि संभव हो तो, पहले स्थानीय समुद्र तट को भिगोना सबसे अच्छा है ताकि त्वचा धूप के प्रति कम संवेदनशील हो जाए। क्या टैनिंग बेड के बाद धूप में धूप सेंकना संभव है? यह न केवल संभव है, बल्कि आवश्यक भी है। धूपघड़ी की पांच मिनट की यात्रा आपकी त्वचा को गर्म विदेशी धूप के लिए तैयार करेगी।

समुद्र तट पर ठीक से धूप सेंकने का तरीका

एक समान तन के लिए, कई सिफारिशों का पालन किया जाना चाहिए:

1. यहां तक ​​कि कमाना का मूल नियम आंदोलन है। बस लेट जाना और समय-समय पर मुड़ना ही काफी नहीं है। आपको समुद्र तट पर जाने की जरूरत है: तैरना, खेलना, दौड़ना, चलना, आदि।
2. अपनी त्वचा पर इत्र या अल्कोहल का प्रयोग न करें। इससे सनबर्न स्पॉट हो सकते हैं।
3. जलने से बचने के लिए 2 घंटे से ज्यादा धूप में न रहें।
4. टोपी की उपेक्षा न करें, अन्यथा आपके बाल भूसे में बदल जाएंगे।
5. खूब पानी पिए।
6. सनस्क्रीन का प्रयोग करें।
7. टैनिंग के बाद अपनी त्वचा को मॉइस्चराइज़ करें।
8. आराम करें। समुद्र तट पर वीडियो न पढ़ना या न देखना बेहतर है। आंखें पहले से ही तनाव में हैं। लेकिन आपको समुद्र तट पर नहीं सोना चाहिए, अन्यथा आप निश्चित रूप से जल जाएंगे और असमान रूप से तन जाएंगे।

अपने तन को कैसे तेज करें

यदि आपको अपने तन को तेज करने की आवश्यकता है, तो निम्नलिखित नियमों का पालन किया जाना चाहिए:

1. सुरक्षा लागू करें। आप इसके बिना नहीं कर सकते।
2. पीक आवर्स के दौरान खुली धूप की बजाय छाया में धूप सेंकें।
3. हटो।
4. तालाब के पास धूप सेंकना। पानी सूरज की किरणों को परावर्तित कर देता है और त्वचा तेजी से तन जाती है। इसी वजह से नहाने के बाद आपको अपनी त्वचा को पोंछने की जरूरत नहीं है। पानी की बूंदें लेंस की तरह काम करेंगी।
5. ब्रोंज़र और कमाना तेलों का प्रयोग करें।
6. एक त्वरित तन आपको "क्रूसिबल" प्रभाव के साथ धन प्राप्त करने में मदद करेगा। वे रक्त परिसंचरण को बढ़ाते हैं।
7. हर आधे घंटे में अपनी सनस्क्रीन की परत को नवीनीकृत करें।

चेहरा टैन क्यों नहीं होता?

अगर आपका चेहरा टैनिंग नहीं कर रहा है तो टैनिंग करते समय अपने शरीर की स्थिति पर ध्यान दें। लागू सनस्क्रीनसमुद्र तट पर जाने से पहले हर बार चेहरे पर। घर लौटने के बाद, क्रीम को धो लें और मॉइस्चराइजर लगाएं: लोशन या दूध। चेहरे पर जलन जल्दी विकसित हो जाती है, इसलिए शरीर के इस हिस्से के लिए टैनिंग का अति प्रयोग न करें।

टैनिंग के घरेलू उपाय

एक सुंदर तन प्राप्त करने में, लोक उपचार खरीदे गए क्रीम और तेलों को एक प्रमुख शुरुआत दे सकते हैं।

धूप से बचाव के घरेलू उपाय

आपको चाहिये होगा:

• अखरोट का तेल - 1 बोतल
• जोजोबा तेल - 2 चम्मच
• गेहूं के बीज का तेल - 2 चम्मच 2
• लैंग इलंग तेल - 5 मिली।
• शिया बटर - 1 छोटा चम्मच
• एवोकैडो तेल - 2 चम्मच

सभी घटकों को मिलाएं और एक एयरटाइट कंटेनर में रखें। आपको घर से निकलने से 3-4 घंटे पहले मिश्रण को लगाना होगा। यह टूल आपके लिए लंबे समय तक काफी रहेगा।

लोक उपचार के साथ एक तन कैसे बनाए रखें

आप अपना खुद का आफ्टर-सन लोशन भी बना सकते हैं। इसके लिए आपको सिर्फ तेल की जरूरत है। खूबानी गुठली(५० मिली) और समुद्री हिरन का सींग का तेल(3 बूँदें)। टैनिंग के बाद हल्के हाथों से लगाएं क्योंकि इससे आपकी त्वचा पर दाग लग सकते हैं।

अपने तन को यथासंभव लंबे समय तक सुंदर और समृद्ध बनाए रखने के लिए, आपको निम्न की आवश्यकता होगी:

• गाजर 10-15 सेमी लंबा - 1 पीसी।
• शहद - 1 छोटा चम्मच
• जैतून का तेल - 2 चम्मच
• एक प्रकार का अनाज का आटा - 1 छोटा चम्मच

गाजर को कद्दूकस कर लें और बाकी सामग्री के साथ मिला लें। 30 मिनट के लिए त्वचा पर लगाएं और छोड़ दें। धोकर साफ़ करना। मास्क को हर तीन दिन में पांच से छह बार इस्तेमाल किया जा सकता है।

सनबर्न के बाद जटिलताएं

सनबर्न हमेशा स्वास्थ्य के निशान के बिना दूर नहीं होता है। सुरक्षा नियमों का पालन करने में विफलता से अक्सर शरीर में परिवर्तन होते हैं। बहुत से लोग नए तिल और झाईयों की उपस्थिति को नोटिस करते हैं। कभी-कभी त्वचा की स्थिति खराब हो सकती है। ऐसा अक्सर होठों पर दाद के साथ होता है।

इसके अलावा, संवहनी धारियाँ और "जाल", हल्की त्वचा के क्षेत्र, एक बड़ी संख्या कीछोटे तिल। यदि धूप सेंकने का दुरुपयोग किया जाता है तो उत्तरार्द्ध कैंसर का कारण बन सकता है।

सन टैनिंग उत्पाद कहां से खरीदें

विशेष रूप से हमारी साइट के पाठकों के लिए, हमने टैनिंग उत्पादों के साथ-साथ विभिन्न ब्रांडों और ब्रांडों की आफ्टर-सन क्रीम का चयन किया है। वह चुनें जो रचना में आपकी त्वचा के लिए सबसे उपयुक्त हो।

वे रोशर

तन के लिए:

• एसपीएफ़ 30 के साथ "परफेक्ट टैन" सेट करें - सेट में शामिल हैं: टैनिंग के लिए चेहरे और शरीर की त्वचा को तैयार करने के लिए स्प्रे + धूप सेंकने के बाद चेहरे और शरीर के लिए दूध को पुनर्जीवित करना + सन प्रोटेक्शन मिल्क-स्प्रे शरीर के लिए एसपीएफ़ 30 और पारदर्शी कॉस्मेटिक बैग - उपहार के रूप में
• चेहरे और शरीर के लिए एसपीएफ़ 50+ . के लिए सनस्क्रीन दूध
• सनस्क्रीन सैटिन बॉडी ऑयल एसपीएफ़ 30
• सनस्क्रीन एंटी एजिंग क्रीमचेहरे के लिए एसपीएफ़ 30
• सनस्क्रीन साटन बॉडी ऑयल एसपीएफ़ 15

सनबर्न के बाद:

• चेहरे और शरीर के लिए आफ्टर-सन रीजनरेटिंग मिल्क - यह हल्का पिघलने वाला दूध सूरज के संपर्क में आने के बाद त्वचा को तुरंत तरोताजा कर देता है और प्रिमोर्स्की के ईनेगोलोव्निक अर्क के लिए धन्यवाद। यह अद्वितीय पॉलीएक्टिव सब्जी घटकत्वचा को फोटोएजिंग से बचाता है और सेल नवीनीकरण को सक्रिय करता है।
• सन क्रीम के बाद एंटी-एजिंग को पुनर्जीवित करना - त्वचा को फोटोएजिंग से बचाता है और सेल नवीनीकरण को सक्रिय करता है।
• सन मिल्क 3in1 के बाद मॉइस्चराइजिंग - धूप में अधिक गरम त्वचा को शांत करता है, इसे मॉइस्चराइज़ करता है और टैनिंग को लम्बा खींचता है।

तन के लिए:

• कैपिटल विची आइडियल सोलेल टैनिंग लवर सेट - मॉइस्चराइजिंग बॉडी मिस्ट SPF30 + मैटीफाइंग इमल्शन SPF30 + उपहार!
• विची सेट "कैपिटल आइडियल सोलेल" मॉम एंड बेबी: मॉइस्चराइजिंग स्प्रे-वील SPF50, 200ml + बच्चों के लिए स्प्रे SPF50 +, 200ml + उपस्थित!

सनबर्न के बाद:

विची कैपिटल आइडियल सोलेल सेट बर्न बाम और मिनरलाइजिंग थर्मल पानी, उपहार के रूप में 50 मिली सक्रिय सामग्री: शीया बटर, एपिलोबा अर्क, विटामिन ई, सोयाबीन तेल, विची स्पा थर्मल पानी।

विची कैपिटल आदर्श एकमात्र मॉइस्चराइजिंग सेट घूंघट स्प्रे करेंउपहार के रूप में एसपीएफ़ 50 और 50 मिलीलीटर पहला भार रहित स्प्रे जिसमें अल्कोहल नहीं होता है; सबसे संवेदनशील त्वचा के लिए भी उपयुक्त; 24 घंटे मॉइस्चराइज करता है; जलरोधक।

विची कैपिटल आइडियल सोलिल सेट शरीर के लिए मॉइस्चराइजिंग स्प्रे कमाना उत्प्रेरकएसपीएफ़ 30 और स्टाइलिश समुद्र तट बैगएक उपहार के रूप में एक त्वरित प्राकृतिक के लिए पहला अल्ट्रा-लाइट स्प्रे और लगातार तन; 0% स्व-तन।

विची 3-इन-1 सेट उम्र के धब्बे के खिलाफ टोनिंग उपचारएसपीएफ़ 50+ और मिनरलाइजिंग थर्मल वॉटर, उपहार के रूप में ५० मिली उम्र के धब्बों और धूप से सुरक्षा के जटिल सुधार के लिए पहला उपचार: इवन आउट - करेक्ट - रोकता है। अद्वितीय देखभाल एक बार में 3 उत्पादों की जगह लेगी: आधार, उम्र के धब्बे के खिलाफ देखभाल, सनस्क्रीन देखभाल।

ला रोश पोसी

तन के लिए:

• Roche-Posay ANTHELIOS XL LIP STICK 50+ सन प्रोटेक्शन वाला वाटरप्रूफ लिप बाम है।
• La Roche-Posay ANTHELIOS XL फ्लुइड 50+ - फेस फ्लुइड।
• La Roche-Posay ANTHELIOS दूध बच्चों और बच्चों के लिए 50+ - शिशुओं के लिए दूध।
• 50+ बच्चों के लिए ला रोश-पोसो एंथेलियो स्प्रे - धूप से सुरक्षा वाले बच्चों के लिए स्प्रे।

गार्नियर - एम्बर सोलेयर

तन के लिए:

गार्नियर नारियल गहन कमाना तेल

गार्नियर सनस्क्रीन बॉडी स्प्रे SPF30 शुद्ध सुरक्षा +

गार्नियर ड्राई सनस्क्रीन SPF50

सनबर्न के बाद:

• गार्नियर मॉइस्चराइजिंग और सुखदायक आफ्टर-सन मिल्क
• गार्नियर आफ्टर-सन ऑइल स्प्रे एम्बर सोलायर रेडिएंट टैन

अन्य कमाना उत्पाद:

• एवेन एसपीएफ़ 50 - सोलारेस मिनरल क्रीम।एक प्राकृतिक आधार के साथ क्रीम, न केवल रक्षा करता है, बल्कि चेहरे की त्वचा को नुकसान के बाद भी पुनर्स्थापित करता है, इसमें है एसपीएफ़और पीपीडी फिल्टर।
• निवे सन 30 या सन केयर एसपीएफ़ 50इसमें पौष्टिक तत्वों के साथ एक नरम बनावट है।

सूर्य के बाद के अन्य उत्पाद:

• NIVEA आफ्टर-सन कूलिंग स्प्रे

आप टैनिंग के लिए और उसके बाद हमारे भागीदारों "कैशबैक सर्विस" से बड़ी संख्या में साधन पा सकते हैं LetyShops". आप न सिर्फ भरोसेमंद स्टोर से सामान खरीदते हैं, बल्कि कैशबैक भी पाते हैं।

धूप में और धूपघड़ी में कमाना के बीच अंतर

धूप में कमाना और कमाना के बीच बाहरी अंतर ढूँढना मुश्किल है।

हालांकि, कमाना बिस्तर का मुख्य लाभ विकिरण को खुराक देने की क्षमता है। प्राकृतिक परिस्थितियाँ इसकी अनुमति नहीं देंगी। इसके अलावा, कठोर तरंगों को फ़िल्टर किया जाता है, जिसका मानव शरीर पर बुरा प्रभाव पड़ता है।

धूपघड़ी का एक अन्य लाभ शहरवासियों के लिए इसकी पहुंच है।

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त्वचा फोटोटाइप का निर्धारण कैसे करें

हर वह व्यक्ति जो छुट्टी पर गया है, फिर से टैन्ड, चॉकलेट रंग की त्वचा के साथ वापस आना चाहता है। लेकिन दुर्भाग्य से, कमाना हमेशा पर्यटक की इच्छाओं को पूरा नहीं करता है, इसलिए यह सवाल पहले आता है कि इसे शरीर से कैसे हटाया जाए।

इस लेख में आप पाएंगे उपयोगी जानकारीब्यूटी सैलून में, सौंदर्य प्रसाधनों की मदद से, घर पर चेहरे और शरीर की त्वचा से असमान या बदसूरत टैन को कैसे हटाया जाए, इस पर। और यह भी कि आप इसे जल्दी कैसे कर सकते हैं।

तन को हटाना कब आवश्यक है

जैसा कि आप जानते हैं, कमाना न केवल सुंदर है, बल्कि अस्वस्थ भी है, खासकर यदि आप इसे जल्दी और बड़ी मात्रा में प्राप्त करते हैं। इसलिए सनबर्न से छुटकारा पाने की इच्छा दो कारणों से हो सकती है:

• स्वास्थ्य कारणों से।
• अनैस्थेटिक के कारण दिखावट.

स्वास्थ्य पक्ष पर, सनबर्न प्रभावित कर सकता है सामान्य स्थितित्वचा, इसे सूखना और इसे लोच से वंचित करना, तो बस शरीर को सफेद करना आवश्यक है। बेशक, धूप की कालिमा से छुटकारा उन मामलों में भी लायक है जब दाने और लालिमा के रूप में जलन देखी जाती है। त्वचा का अत्यधिक खुरदरापन भी इसे धोने का एक कारण है।

गहरे रंग से छुटकारा पाना विशेष रूप से महत्वपूर्ण है जब खुली धूप में बहुत अधिक समय बिताया जाता है, त्वचा काफी जल जाती है, और जलन दिखाई देती है। यह त्वचा के लाल रंग, जलन, खुजली से प्रकट होता है।

जानना ज़रूरी है!यदि सनबर्न की जगह पर बुलबुले दिखाई देते हैं, त्वचा लाल हो जाती है, और जलन दिखाई देती है, तो किसी भी स्थिति में आपको सनबर्न को दूर नहीं करना चाहिए, आपको तुरंत डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए।

अनैस्थेटिक उपस्थिति के लिए, यह ध्यान दिया जा सकता है कि शरीर से कमाना हटा दिया जाना चाहिए जब त्वचा असमान रूप से रंगी हो या जब उम्र के धब्बे दिखाई दें। बेशक, जब लियोटार्ड के निशान बने रहते हैं, या चेहरे पर धूप के चश्मे की रूपरेखा दिखाई देती है, तो गहरे रंग की एक परत हटा दी जाती है।

सनबर्न दूर करने के उपायs

चेहरे और शरीर पर सनबर्न से सुरक्षित रूप से कैसे छुटकारा पाएं? आपके चेहरे और शरीर से सनबर्न को सुरक्षित और आराम से हटाने के कई तरीके हैं। ये दोनों लोक तरीके हैं और ब्यूटी सैलून में कॉस्मेटोलॉजिस्ट द्वारा उपयोग किए जाने वाले साधन हैं।

घर में

घर पर प्रभावी ढंग से सनबर्न से कैसे छुटकारा पाएं? सेवा मेरे लोक तरीकेटैनिंग रिमूवर में निम्नलिखित उत्पादों का उपयोग शामिल है:

• नींबू का रस।नींबू से टैनिंग हटाना बहुत ही सरल और त्वरित है। इसे शरीर के उन हिस्सों पर रगड़े बिना निचोड़ा और लगाया जाना चाहिए, जिन्हें हल्का करने की आवश्यकता है। तीन मिनट से अधिक समय तक छोड़ने की अनुशंसा नहीं की जाती है। गर्म पानी से धो लें, फिर धोने के लिए जेल से धो लें या मॉइस्चराइजिंग बाम लगाएं।
• ताजा खीरा।कटी हुई त्वचा से आप दिन में 3-4 बार शरीर को पोंछ सकते हैं। खीरे को कद्दूकस करने और परिणामस्वरूप दलिया को हल्के त्वचा वाले क्षेत्रों पर लगाने की भी सिफारिश की जाती है। अधिक जानकारी के लिए बेहतर परिणामककड़ी दलिया में नींबू के रस की कुछ बूँदें जोड़ने लायक है;
• दूध के उत्पाद।किण्वित पके हुए दूध, केफिर या कम वसा वाले खट्टा क्रीम को बिना रगड़े त्वचा पर एक समान परत में लगाएं। 15-20 मिनट के लिए छोड़ दें, फिर गर्म पानी से धो लें। प्रक्रिया के बाद, सौंदर्य प्रसाधनों का उपयोग न करें;
• सेब का सिरका।आधा चम्मच प्रति लीटर पानी में डालें। रूमाल, तौलिये को गीला करें, या गॉज़ पट्टीऔर त्वचा को पोंछ लें। ऐसा 2 मिनट तक करें और फिर अपने आप को गर्म पानी से धो लें। आपको इस प्रक्रिया के बारे में बहुत सावधान रहने की जरूरत है, क्योंकि इससे जलन हो सकती है।

इस तरह के किफायती तरीके उन सभी की मदद करेंगे जो घर पर चेहरे और शरीर की त्वचा को सनबर्न से सफेद करना चाहते हैं। इस तरह से चेहरे और शरीर से तन को धोना व्यावहारिक रूप से स्वतंत्र और तेज़ है। सबसे महत्वपूर्ण बात, नींबू के रस से सावधान रहें और सेब का सिरका!

स्नान

यह मत भूलो कि आप हमेशा स्नानागार या सौना जा सकते हैं। जैसा कि आप जानते हैं, भाप के साथ गर्म हवा धूप की कालिमा से छुटकारा पाने और आपकी त्वचा को क्रम में रखने के लिए बहुत अच्छी है। स्नान में, आपको टैन्ड क्षेत्रों को एक सख्त वॉशक्लॉथ से अच्छी तरह से रगड़ना चाहिए, त्वचा को झांवां से रगड़ना चाहिए या झाड़ू से खुद को गर्म करना चाहिए। ऐसी प्रक्रियाओं के बाद, रक्त परिसंचरण बढ़ता है, और त्वचा के कणिकाओं का तेजी से नवीनीकरण होता है।

प्रसाधन सामग्री

तो, आप अपने तन को धोने के लिए किन सौंदर्य प्रसाधनों का उपयोग कर सकते हैं? ऐसे कई वाइटनिंग स्क्रब और टोनर हैं जो कुछ ही अनुप्रयोगों में त्वचा को चमकदार बना सकते हैं।

जैसा कि आंकड़े बताते हैं, लगभग हर प्रकार के कॉस्मेटिक उत्पाद, निर्माता की परवाह किए बिना, कम समय में सनबर्न से छुटकारा पाने में मदद करते हैं, जबकि प्रदान नहीं करते हैं नकारात्मक प्रभावत्वचा पर।

ब्यूटी सैलून में

अंत में, आपको यह पता लगाने की आवश्यकता है कि ब्यूटी सैलून में अपने चेहरे और शरीर से अवांछित टैन को कैसे हटाया जाए? प्रत्येक स्वाभिमानी सैलून अपने ग्राहकों को कई प्रकार की प्रक्रियाएं प्रदान करता है जो एक बदसूरत टैन्ड शरीर या उम्र के धब्बों से निपटने में मदद करती हैं। सबसे लोकप्रिय प्रक्रियाओं में, निम्नलिखित पर जोर दिया जाना चाहिए:

• लेजर व्हाइटनिंग।ब्यूटीशियन, लेजर बीम का उपयोग करके, त्वचा की कोशिकाओं में जमा मेलेनिन को तोड़ देती है, जिससे शरीर में इसका क्षय तेज हो जाता है। आमतौर पर, एक आदर्श परिणाम प्राप्त करने में 2-4 उपचार लगते हैं;
• बायोएक्टिव व्हाइटनिंग।युक्त दवाओं का उपयोग करके प्रदर्शन किया रासायनिक पदार्थ... हालांकि, यह फोटोब्लीचिंग या एसिड पीलिंग की तुलना में अधिक कोमल है। इसमें 3 से 7 उपचार लगते हैं।

असमान तन से जल्दी कैसे छुटकारा पाएं

वहां अलग-अलग स्थितियांउदाहरण के लिए, परिणाम तुरंत आवश्यक है। और चेहरे और शरीर पर सनबर्न से जल्दी कैसे छुटकारा पाएं?

सबसे पहले अपने चेहरे को सनबर्न से जल्दी से सफेद करने के लिए एसिड आधारित क्रीमों पर ध्यान देना चाहिए। वे, जैसे कि जादू से, शरीर को संचित मेलेनिन को जल्दी से निकालने में मदद करते हैं। 5-6 अनुप्रयोगों के बाद, त्वचा छूटना शुरू हो जाती है, और 2 से 3 सप्ताह के बाद यह पूरी तरह से नवीनीकृत हो जाती है।

फार्मेसी उपचार - एक और तेज तरीकाचेहरे और शरीर से टैन को जल्दी से दूर करने के लिए। उदाहरण के लिए, पतला 1: 1 हाइड्रोजन पेरोक्साइड उबला हुआ पानीकेवल 2 सप्ताह में त्वचा को गोरा कर देगा, और सिंथोमाइसीन मरहम न केवल हटाने में मदद करेगा सांवली त्वचासूरज के संपर्क में आने के बाद, लेकिन यह भी काले धब्बेदोनों चेहरे पर और पूरे शरीर पर।

कुछ तेजी से काम करने वाले उपचार पूरी तरह से प्राकृतिक कार्बनिक अवयवों से बने होते हैं। केवल नकारात्मक यह है कि वे सस्ते नहीं हैं।

बेशक, वे ठीक 1 दिन में चेहरे से टैन नहीं हटा पाएंगे। लेकिन किसी भी मामले में, वे स्थिति को बहुत बेहतर बनाएंगे!

टैनिंग के बाद अपनी त्वचा की देखभाल कैसे करें

सबसे पहले, यह अनुशंसा की जाती है कि आप नियमित रूप से अपने शरीर को मॉइस्चराइज और पोषण दें, चाहे वह आपका चेहरा, पैर, गर्दन या हाथ हो। इस प्रक्रिया को दिन में कम से कम 2 बार करना चाहिए। दूसरे, यदि व्यक्ति अक्सर सीधी धूप में रहता है तो सनब्लॉक क्रीम का उपयोग करना आवश्यक है।

अपने आप को उम्र से संबंधित सौंदर्य प्रसाधनों या वैक्सिंग तक सीमित रखें या चीनी बालों को हटाने... और पहली बार सफेद करने के बाद, यह सलाह दी जाती है कि जितना संभव हो उतना कम से कम 10:00 बजे से 16:00 बजे तक बाहर रहें, जब सूरज सबसे अधिक सक्रिय हो।

यह निष्कर्ष निकालने योग्य है कि सनबर्न से जल्दी से छुटकारा पाना काफी संभव है, आपको बस नियमित रूप से वाइटनिंग मास्क लगाने की जरूरत है या सौंदर्य प्रसाधनों का उपयोग करना न भूलें।

अब आप जानते हैं कि अपने चेहरे और शरीर को टैनिंग से कैसे बचाएं। अगर कुछ गलत हो जाता है, और आप धूप सेंकने के परिणाम से निराश हैं, तो आप लेख से इन या उन युक्तियों को लागू कर सकते हैं।

सूरज को एक प्राकृतिक एंटीडिप्रेसेंट माना जाता है जो ऊर्जा देता है, मूड में सुधार करता है और ताकत देता है। सूर्य स्नान करने से हमें थकान से मुक्ति मिलती है, जीवन के लिए जरूरी सभी प्रक्रियाएं शरीर में ट्यून हो जाती हैं। इसके अलावा, शाम को त्वचा की रंगत निखारने पर टैनिंग शरीर को अधिक आकर्षक बनाती है। सूरज काम को बेहतर बनाता है आंतरिक अंगहड्डियों के लिए आवश्यक विटामिन डी का उत्पादन होता है और रक्त में हीमोग्लोबिन का स्तर भी बढ़ जाता है। हालांकि, प्राकृतिक स्रोत से सब कुछ उपयोगी प्राप्त करने के लिए और आपके स्वास्थ्य को नुकसान नहीं पहुंचाने के लिए, आपको सूर्य के संपर्क की कुछ विशेषताओं को जानना होगा।

अगर त्वचा सफेद है तो टैन कैसे पाएं? गोरी त्वचा के मालिकों के लिए, सूर्य के संपर्क में आने का तरीका विशेष है। एक सुंदर तन पाने के लिए और अधिकतम लाभस्वास्थ्य के लिए, जले नहीं, आपको अक्सर धूप में रहने की जरूरत है, लेकिन लंबे समय तक नहीं। आप लोगों के लिए कब धूप से स्नान कर सकते हैं हल्का धुंधलात्वचा? सुबह 11 बजे से शाम 4 बजे तक सूरज की किरणें सबसे ज्यादा सक्रिय रहती हैं। इस अवधि के दौरान, यह छाया में छिपने और त्वचा को ढंकने वाले हल्के कपड़े पहनने लायक है। किसी भी प्रकार की त्वचा के साथ टैनिंग के लिए पीरियड्स 9-11 और 16-19 को सबसे इष्टतम माना जाता है। त्वचा की निचली परतों में एक विशिष्ट रंगद्रव्य (मेलेनिन) के तीव्र गठन और संचय वाले लोग जल्दी से एक तन विकसित करते हैं, इसलिए वे एक सुंदर छाया पाने के लिए ज्यादा प्रयास नहीं करते हैं। जिनमें मेलेनिन का उत्पादन होता है काफी मात्रा में, इस बात की चिंता है कि एक तन कैसे प्राप्त करें। अगर त्वचा गोरी है तो आप जल्दी से खूबसूरत शेड नहीं पा सकेंगे। आपको धूप सेंकने की छोटी खुराक से शुरू करना चाहिए और धीरे-धीरे उन्हें बढ़ाना चाहिए। आमतौर पर पहली बार 15 मिनट पर्याप्त होते हैं। धीरे-धीरे, इस समय को बढ़ाया जाता है और अधिकतम दो घंटे सूर्य के संपर्क में लाया जाता है। चेहरे और शरीर के लिए यूवी सुरक्षा कारकों वाले कॉस्मेटिक उत्पादों के बारे में मत भूलना। टैनिंग उत्पादों से पहले और बाद में चुनें।

उस अवधि के दौरान जब आप धूप सेंक नहीं रहे हैं, लेकिन सीधे धूप में रहना है, उपयोग करें हलके कपड़ेजो त्वचा के सभी क्षेत्रों को कवर करता है, और एक टोपी के साथ विस्तृत मार्जिन... इस समय अपने चेहरे, गर्दन और डायकोलेट पर यूवी प्रोटेक्शन क्रीम लगाएं। पैरों के खुले हिस्से के बारे में भी न भूलें। इस प्रकार, आपके पास अधिक तीव्र कमाना क्षेत्र नहीं होंगे, और आपकी त्वचा भी और सुंदर होगी। टैन जल्दी, एक नियम के रूप में, वह हिस्सा जो अक्सर खुला रहता है। नतीजतन, यह पता चला है कि चेहरा, डायकोलेट, कंधे और पैर का ऊपरी हिस्सा अधिक बार सूर्य के नीचे होता है। इस पर विचार करें जब आप सोच रहे हों कि टैन कैसे करें। अगर त्वचा गोरी है, तो आप चाहे जितने भी टैन कर लें, वह काला नहीं होगा। गोरी त्वचा को एक सुंदर स्वर देने के लिए, आपको नियमित रूप से धूप सेंकने और शासन का पालन करना सुनिश्चित करने की आवश्यकता है। गर्म मौसम में विटामिन ई और सी, सेलेनियम और जिंक युक्त खाद्य पदार्थ खाने की सलाह दी जाती है। वे त्वचा की रक्षा करेंगे समय से पूर्व बुढ़ापा, जलता है और तन को ठीक कर देगा। अपनी त्वचा को देने के लिए अपने आहार में बीटा-कैरोटीन युक्त खाद्य पदार्थों को शामिल करने में कोई हर्ज नहीं है सुनहरा रंग... जब आप सोच रहे हों कि अगर आपकी त्वचा गोरी है तो कैसे टैन किया जाए, तो उन परिणामों को याद रखें जो यदि आप सूर्य के संपर्क में आने के नियम का पालन नहीं करते हैं तो हो सकते हैं। की तलाश में डार्क शेडत्वचा, आप इसका कारण बन सकते हैं गंभीर बीमारीकैंसर की तरह। याद रखें कि सुंदरता तभी हो सकती है जब स्वास्थ्य हो।