Զրույց ուսանողների հետ առողջ ապրելակերպի մասին. Զրույց «առողջ ապրելակերպ».

Հիգիենայի, առողջության պահպանման և առողջ ապրելակերպի ձևավորման հարցերով.

1-4 դասարաններ

2. «Որ ատամներդ չցավեն».

3. «Ադամանդի պես խնամիր աչքերիդ մասին».

4. «Կեցցե անուշահոտ օճառը».

5. «Լավ սովորությունների մասին».

6. «Սովորում ենք հանգստանալ».

7. «Դոկտոր Նեբոլիտի առեղծվածները».

8. «Դու և հեռուստատեսությունը».

9. «Հեռուստացույց + առողջություն».

10. «Ձեր առօրյան».

11. «Կեղտոտ մարդկանց երջանկություն մի տեսեք».

12. «Ծիծաղեք առողջության համար: Ժպտացեք և լավ տրամադրություն»:

13. Ցիկլ դասաժամերը«Ինչպես պաշտպանվել ձեզ դժվարություններից».

14. «Մեր առողջությունը մեր ձեռքերում է» դասաժամերի ցիկլը.

15. Վնասվածքների կանխարգելման ցուցումներ (երթևեկության կանոններ, վարքագիծ ֆիզկուլտուրայի դասերին, անվտանգության կանոններ աշխատանքի դասերին, զբոսանքների, էքսկուրսիաների և արշավների ժամանակ):

5-7 դասարաններ

1. Զրույցների ցիկլ «Դպրոցական հիգիենա».

2. "Առողջ սովորություններ - առողջ պատկերկյանք».

3. «Ես առողջ եմ, ինքս ինձ կօգնեմ».

4. «Ովքե՞ր են մեր թշնամիները».

5. «Օ՜ սպորտ, դու աշխարհն ես»:

6. «Power mode».

7. «Վատ սովորություններ և դրանց հաղթահարում».

8. «Մինչ մոմը վառվում է».

9. «Առողջ ապրելակերպը վատ սովորությունների կանխարգելման հիմնական պայմանն է».

10. «Դո՛ւք թողեք ծխելը. դուք այլևս փոքր չեք»:

11. «Հիշողություն. ինչպես վարժեցնել այն»:

12. «Նիկոտինի և այլ թունավոր նյութերի ազդեցության առանձնահատկությունները մարդու օրգանիզմի զարգացման վրա».

13. «Ստեղծի՛ր քեզ».

14. «Ոչ թմրանյութեր».

15. «ՄԻԱՎ վարակի մասին».

16. Թմրամոլության կանխարգելման դասեր.

8-9-րդ դասարաններ

1. Զրույցների ցիկլ «Մտավոր աշխատանքի հիգիենա».

2. «Մարդու առողջության կախվածությունը միջավայրը".

3. «Վատ սովորություններ և մարդու առողջություն».

4. «XXI դարի մարդու առողջությունը».

5. Մարմնի և ոգու ներդաշնակություն»:

6. «Կերեք ձեր առողջության համար».

7. «Ազատ սիրո հաճույքները»

8. «Ինքդ քեզ կառավարելու կարողություն».

9. «Օգնության կանչիր».

10. «Ցտեսություն թմրամիջոցներին».

11. Թմրամոլության կանխարգելման դասեր.

12. «Թմրամոլության դատավարություն».

13. «Բուժիր ինքդ քեզ».

14. «Առանց սթրեսի քննություններ».

15. «Կատարեք ճիշտ ընտրություն».

16. «Զրույց մաքրության համար».

17. «Ուշադրություն, ՁԻԱՀ» ակցիա.

18. «Մի՛ կրճատիր քո երգը»։

Առարկա ծնողական ժողովներև այլ միջոցառումներ ծնողների համար՝ առողջ ապրելակերպի ձևավորման խնդրի վերաբերյալ (բուժաշխատողների ներգրավմամբ).

1. «Երեխայի առողջությունը մեծերի ձեռքում»,

2. "Առողջ ընտանիքբարոյական ասպեկտներ»,

3. «Երեխաների առողջության հսկողության մասին»,

4. «Աշխատանքի և ուսման եղանակ»,

5. "Ֆիզիկական կրթություներեխաներ ընտանիքում»,

6. «Ալկոհոլիզմ, ընտանիք, երեխաներ»,

7. "Վնասակար ազդեցությունծխախոտի ծխելը մարդու առողջության վրա»,

8. «Նյարդային և սրտային հիվանդությունների կանխարգելում դեռահասների շրջանում»,

9. «Վատ սովորություններ երեխաների մոտ»,

10. «Նախապատրաստվել քննություններին. Ինչպես հաղթահարել սթրեսը»,

11. «Մեզ հուզող հարցեր»,

12. «Այս անհանգիստ պատանիները»

13. «Մեր երեխաների մեծահասակների խնդիրները»,

15. «Ծխելը և վիճակագրությունը»,

16. «Ձեռքբերովի իմունային անբավարարության համախտանիշ (ՁԻԱՀ)՝ իրականություն կամ առասպել»,

17. «Թմրանյութերը վիճակագրության հայելու մեջ»,

18. «Ալկոհոլիզմի սոցիալական վնաս»,

19. «Ծխելու հոգեբանություն»,

20. «Անպարկեշտ լեզուն նույնպես հիվանդություն է».

21. Դիտարկումներ ծնողների կողմից ռեժիմի պահեր v մանկապարտեզպարունակող բուժիչ ազդեցություն.

22. Ծնողներին առողջապահական տեխնոլոգիաների ուսուցում.

Աննա Գլադկովա
Դաս-զրույց «Իմ ընտրությունը առողջ ապրելակերպն է».

Պետական ​​գանձապետական ​​հիմնարկ

Կրասնոդարի երկրամասի սոցիալական ծառայություններ

«Օտրադնենսկի սոցիալական վերականգնողական կենտրոն

անչափահասներ»

Թեմա: «Իմ առողջ ապրելակերպի ընտրություն»

Անցկացման ձևը: Զրույց.

Դաստիարակ:

Գլադկովա Ա.Ս.

Երրորդ վերականգնողական խումբ

Թիրախային լսարանը 14-18 տարեկան անչափահասներ.

Աշխատանքի ձևը և մեթոդներըվերլուծական զրույց, խնդրահարույց հարցերի վերաբերյալ աշակերտների ներկայացում, առաջադրված հարցերի պատասխաններ:

Թիրախ: քարոզչություն կյանքը և ուրիշների կյանքը.

Առաջադրանքներ:

Առողջ ապրելակերպ;

դաստիարակել անհրաժեշտությունը Առողջ ապրելակերպ.

Ակնկալվող Արդյունքըանհրաժեշտության երեխաների ներկայացուցչության ձևավորում Առողջ ապրելակերպ, ցանկություն ամրապնդելու ձեր առողջություն.

Սարքավորումներցուցապաստառներ՝ առածներով և ասացվածքներով, նկարներ, ուսանողի աշխատանք, ծխախոտ, թեստ «Ձեր առողջություն» .

Պլանավորել:

1. Սկիզբ դասեր: Ողջույն:

2. Ներածական մաս: համառոտ ներածությունայս թեմային դասեր, երեխաները բաժանվում են երկու թիմի.

3. Հիմնական մասԹիմերի ներկայացում, զրույց թեմայի շուրջ « Առողջություն» փորձարկում.

4. Վերջնական մասը: ամփոփում, արտացոլում։

Թեմա: «Իմ առողջ ապրելակերպի ընտրություն»

Թիրախ: քարոզչություն աշակերտների առողջ ապրելակերպ; խթանել դեռահասների ինքնագիտակցության և ինքնագնահատականի աճը, նրանց համար պատասխանատվության զգացումը. կյանքը և ուրիշների կյանքը.

Առաջադրանքներ:

տարածել տեղեկատվություն դեռահասների շրջանում ծխելու, ալկոհոլի և թմրամիջոցների օգտագործման հետևանքների մասին.

կողմնորոշել աշակերտներին Առողջ ապրելակերպ;

զարգացնել ձեր տեսակետը վիճարկելու ունակությունը.

օգնել աշակերտներին զարգացնել հասուն, հիմնավորված դիրքորոշում թմրամիջոցների օգտագործման հետ կապված, հասկանալու այս խնդրի խորությունը.

դաստիարակել անհրաժեշտությունը Առողջ ապրելակերպ.

Դասի ընթացքը.

1. Սկիզբ դասեր.

Բարեւ Ձեզ! Մարդիկ սովորաբար դա ասում են, երբ հանդիպում են: լավ խոսքմիմյանց մաղթելով առողջություն... Ես այստեղ եմ հասցեագրելովբարև ձեզ: Մեր հանդիպման սկզբում ուզում եմ ձեզ մաղթել ամենակարևորն ու անհրաժեշտը յուրաքանչյուր մարդու համար՝ սա առողջություն.

2. Ներածական մաս.

Մեր դասմենք կնվիրենք մեկը կարևոր թեմաներմեր օրերը - Առողջ ապրելակերպ! Թեման մեր դասեր: «Իմ ընտրություն - Առողջ ապրելակերպ» .

Այսօր ես ձեզ առաջարկում եմ ոչ մի պարզ զրույց. Ես առաջարկում եմ ձեզ տարբեր ձևերհաղորդակցություն դասարանումՍա զրույց է, հանդիպում հետաքրքիր մարդիկհարցերի պատասխաններ և քննարկում, ստեղծագործական առաջադրանքև, իհարկե, խաղը:

Եվ ինչպես ընդունված է, ցանկացած խաղում մենք կբաժանվենք 2 թիմի, հանդես կգանք մեր թիմի անունով և կարգախոսով. Կարծում եմ, որ դուք արդեն պատրաստ եք, ինչպես նախապես ասվել էր։ Խնդրում ենք ներկայացնել մեր թիմերին։

3. Հիմնական մասը.

Մենք ունենք երկու հրամաններ: թիմ — Լա՜վ։և "Ալիք"... Լավ արեցիք, թիմերի շատ հետաքրքիր անուններ ու կարգախոսներ։

Այսօր մենք պետք է քննարկենք մի շատ կարևոր բան Երկրի վրա գտնվող բոլոր մարդկանց համար։ հայեցակարգ: մարդու առողջությունը... Բոլորը ձգտում են երջանիկ լինել։ Իսկական երջանկությունը երկու կողմ ունի. Առաջինը շփման երջանկությունն է, փոխըմբռնումը, երկրորդը՝ ստեղծագործ աշխատանքի երջանկությունը, որում մարդ ինքնահաստատվում է։ Եկեք միասին մտածենք, թե ինչը կարող է խանգարել մեզ հասնել մերին կյանքի իդեալներն ու նպատակները(աշակերտները պատասխանում են առաջադրված հարցին՝ նշելով տարբեր պատճառներ).

Դաստիարակ: Եկեք պատասխանենք հարց: ինչ է պատահել առողջություն? Յուրաքանչյուր խումբ կփորձի ձևակերպել հայեցակարգի իր սահմանումը: « առողջություն» ... Սկզբում գրում եք 3-4 րոպեում մշակված լուծումը, այնուհետև թիմերից յուրաքանչյուրը կնշի իր տարբերակը։

Առողջապահության համաշխարհային կազմակերպության սահմանման համաձայն « առողջություն- սա լիարժեք ֆիզիկական և սոցիալական բարեկեցության վիճակ է»:

« Առողջություն- սա հոգեվիճակ է, հուզական, մտավոր և ֆիզիոլոգիական ոլորտներ մարդկային կյանք, որն առավել բարենպաստ պայմաններ է ստեղծում նրա անձի, տաղանդների և կարողությունների ծաղկման համար, որպեսզի նա իրագործի իր անքակտելի կապարտաքին աշխարհի հետ՝ պատասխանատվություն դրա համար։

Ռուսաց լեզվի բառարանում Ս.Ի.Օժեգով հասկացությունը « առողջություն» համարվում է մարմնի ճիշտ, նորմալ գործունեություն։

Առողջություն- կենդանական մարմնի կամ բույսի վիճակը, երբ ամեն ինչ կենսականառաքումները կատարյալ կարգով են, ոչ մի հիվանդություն, հիվանդություն»: (Վ. Ի. Դալ. Բացատրական բառարան).

Ինչու՞ ընտրեցինք այս թեման մեր հանդիպման համար:

Հայտնի ասացվածքներ Ժողովուրդ:

1. «Նա, ով մարմնով ուժեղ է, կարող է դիմանալ և՛ շոգին, և՛ ցրտին։ Այդպես է նա, ով հոգեպես առողջկարող է դիմանալ զայրույթին, վշտին, ուրախությանը և այլ զգացողություններին»։ (Էպիկտետուս)

2. «Հազարավոր բաներ են պետք առողջ, և միայն մեկ հիվանդ: առողջություն» (Ուայլդ)

3. « Առողջությունը գլուխն է»

4. « Առողջ ամեն ինչ հիանալի է!»

5. « Առողջությունն ավելի արժեքավոր է, քան փողը»

6. « Դուք առողջ կլինեքդու ամեն ինչ կստանաս»

Ձեր պատասխանները ճիշտ են, և ամենակարևորը, այն, ինչ դուք ինքներդ ասացիք, այս թեման շատ տեղին է։

Առողջ ապրելակերպի արդիականությունը պայմանավորված է մարդու մարմնի ծանրաբեռնվածության բնույթի աճով և փոփոխությամբ՝ պայմանավորված սոցիալական բարդությունների պատճառով։ կյանքը, տեխնածին, բնապահպանական, հոգեբանական, ռազմական բնույթի ռիսկերի ավելացում՝ պետությունում բացասական տեղաշարժեր հրահրող. առողջություն.

Առողջությունմարդն է հիմնական արժեքը կյանքը... Դուք չեք կարող գնել այն ոչ մի գումարով: Եթե ​​հիվանդ ես, չես կարողանա մարմնավորվել ապրիր քո երազանքներով, դուք չեք կարողանա ձեր ուժը տալ հաղթահարելու համար կյանքի առաջադրանքներ, դուք չեք կարողանա լիովին իրացնել ձեզ ժամանակակից աշխարհում։

Ուստի մեր այսօրվա հանդիպումը կանցկացվի կարգախոսի ներքո «Մենք առողջ ապրելակերպի կողմնակից ենք».

Կյանքի փորձը ցույց է տալիս, և բոլորը կարող են դրա ապացույցները գտնել, որ իրենք հոգ են տանում իրենց մասին առողջությունմարդիկ սովորաբար սկսում են միայն այն բանից հետո, երբ հիվանդությունն իրեն զգացնել է տալիս:

Ամեն ինչ կարելի է կանխել շատ ավելի վաղ, իսկ դա գերբնական ջանք չի պահանջում։ Պարզապես պետք է առաջնորդել Առողջ ապրելակերպ!

Առողջ ապրելակերպը ենթադրում է օպտիմալ ռեժիմաշխատանք և հանգիստ, պատշաճ սնուցում, բավարար շարժողական գործունեություն, անձնական հիգիենա, կոփում, վատ սովորությունների վերացում, սիրելիների հանդեպ սեր, դրական ընկալում կյանքը... Այն թույլ է տալիս պահպանել բարոյական, մտավոր և ֆիզիկական առողջություն.

Առողջ ապրելակերպ ընդհանրապես, Ֆիզիկական կրթությունեւ հատկապես սպորտը դառնում է սոցիալական երեւույթ, միավորող ուժ եւ ազգային գաղափարնպաստելով մեր պետության զարգացմանը և առողջ հասարակություն.

Որտեղի՞ց պետք է սկսել մեր օրը, որ առավոտյան մենք հոգանք մեր մասին առողջություն?

Աշակերտներ: լիցքավորումից։

Դաստիարակ: Ճիշտ! Նաև առաջարկում եմ վեր կենալ և երաժշտության ներքո զվարճալի վարժություններ անել, քանի որ սա ուժեղացման ձևերից մեկն է առողջություն.

Յուրաքանչյուր մարդ պետք է գիտակցի, որ առողջ ապրելակերպը հաջողություն է, անձնական հաջողություն յուրաքանչյուրի համար։

Ձեզանից շատերը կարող են ասել՝ լավ, ինչքա՞ն կարող եք ասել նույն բանի մասին։ Ավելին, սա մեզ վրա չի ազդի, մենք ճիշտ ենք տանում Ապրելակերպ.

Այս հարցի պատասխանը ստանալու համար առաջարկում եմ մասնակցել մի փոքրիկ թեստի՝ պատասխանելով մի քանի հարցերի։ Ձեր առջև մի թուղթ և մատիտ կա, ձեր պատասխանների համար հաշվեք միավորների քանակը:

Փորձարկում «Ձեր առողջություն» .

1. Ես հաճախ վատ ախորժակ ունեմ։

2. Մի քանի ժամ անց զբաղմունքներգլուխս սկսում է ցավել.

3. Ես հաճախ հոգնած ու ընկճված տեսք ունեմ, երբեմն՝ գրգռված ու մռայլ։

4. Ժամանակ առ ժամանակ ես ունենում եմ լուրջ հիվանդություններ, երբ ստիպված եմ մի քանի օր մնալ տանը։

5. Ես գրեթե չեմ զբաղվում սպորտով։

6. Մեջ ՎերջերսԵս մի քիչ քաշ ավելացրի:

7. Ես հաճախ եմ գլխապտույտ զգում։

8. Ես ներկայումս ծխում եմ:

9. Հետո ես շուտ եմ հոգնում ֆիզիկական ակտիվությունը.

10. Ես ունեմ վատ երազև անհանգստությունառավոտյան արթնանալուց հետո.

Յուրաքանչյուր պատասխանի համար «Այո»ձեզ 1 միավոր տվեք և հաշվարկեք գումարը։

Արդյունքներ.

1-2 միավոր. Չնայած վատթարացման որոշ նշաններին առողջությունդուք լավ մարզավիճակում եք: Ոչ մի դեպքում մի հրաժարվեք ձեր բարեկեցությունը պահպանելու ջանքերից։

3-6 միավոր. Ձեր վերաբերմունքը ձեր առողջությունԴժվար թե կարելի է նորմալ անվանել, արդեն զգացվում է, որ դուք նրան բավականին հիմնովին վրդովեցրել եք:

7-10 միավոր: Ինչպե՞ս կարողացաք ինքներդ ձեզ հասցնել այս աստիճանի: Զարմանալի է, որ դու դեռ կարողանում ես քայլել։ Պետք է անհապաղ փոխել սովորությունները, հակառակ դեպքում...

Արդյունքն այն չէ, ինչ սպասում էիր։ Միայն երբ Առողջ ապրելակերպմենք կարող ենք լավ զգալ, ապրել և սովորել:

Առողջություն- մեր մարմնի ամենահիասքանչ վիճակը։ Երբ մենք ձեզ հետ ենք առողջ, մենք մեզ լավ ենք զգում, հանգիստ ենք։ Ուսումն ու աշխատանքը մեզ հաճույք են պատճառում։ Մենք հեշտությամբ սպորտով ենք զբաղվում և ուրախ ենք, որ զվարճանում ենք: Ունակ առողջությունմեր մարմնի բոլոր օրգանները հիանալի են գործում, մարմինը հեշտությամբ հաղթահարում է շրջակա միջավայրի տարբեր անբարենպաստ ազդեցությունները:

Ինչու հենց առողջությունցանկացած մարդու բարեկեցության հիմքում ընկած է?

Իսկ հիմա մի քիչ առաջարկում եմ դիվերսիֆիկացնել մեր հաղորդակցությունը... Երաժշտության ներքո առաջարկում եմ ծրարներից կտրված թղթի շերտերը հանել և այնպես ծալել, որպեսզի կարողանաք կարդալ այդ մասին հայտարարությունները. Առողջ ապրելակերպ.

Ինչն է խանգարում մարդկանց լինել առողջ?

Ի թիվս բացասական գործոններազդող առողջություն, տղաները պետք է զանգահարեն առօրյային չհամապատասխանելուն, ոչ պատշաճ սնուցում, անընդհատ շարժման բացակայությունը, ինչպես նաև ծխելը, ալկոհոլը և թմրանյութերի օգտագործումը։ Դրանք սահմանվում են որպես հակումներ։

Փաստարկներ: Առողջություն- բարեկեցության հիմքը.

Ինչն է կործանում մեր առողջություն? Հրավիրեք երեխաներին նկարել վատ սովորությունները, ապա խոսեք դրանց մասին:

Վերջում գրատախտակին գրված են հետեւանքները, որոնք բացասական են։ սովորություններ:

1.նրանք մարդ են դարձնում անառողջ, կան գրեթե բոլոր օրգանների հիվանդություններ;

2. մարդուն անհրապույր դարձնել (ծխելու ժամանակ դեղին ատամներ, արագ ծերացում, տգեղ կազմվածք);

3. կանգնել մեծ գումար(մակերևութային ակտիվ նյութերն իրենք և բուժումը դրանց օգտագործման հետևանքներից և ոչ պատշաճ ապրելակերպ);

4. կարող է հանգեցնել օրենքի խախտման.

5. խարխլել ուրիշների վստահությունը, ոչնչացնել միջանձնային հարաբերություններհանգեցնել ընտանիքների բաժանմանը;

6. բացասական ազդեցություն ունենալ կարիերայի աճև բարեկեցություն;

7. կարող է արժենալ կյանքը(մահացու հիվանդություն, ավտովթար, հարբած վթար, թունավորում)

Մեծ ասացվածքներ:

1. «Պարապությունն ու անգործությունը ոչ միայն տգիտության տեղիք են տալիս, դրանք միաժամանակ հիվանդության պատճառ են հանդիսանում»։ (Ավիցեննա).

2. «Երիտասարդության տարիներին մարդը ծախսում է առողջություն դրա համարփող աշխատելու համար, իսկ ծերության ժամանակ փող է ծախսում մարելու համար առողջություն, բայց ոչ ոք դեռ չի հաջողվել» (Հնդկական ասացվածք).

3. «Եթե չես վազում, մինչդեռ առողջ, երբ հիվանդանաս, պետք է վազես» (Հորաս).

4. «Բաժակում ավելի շատ մարդ է խեղդվում, քան ծովում».

5. «Վայելե՛ք իրական հաճույքները, որպեսզի չվնասեք ապագային» (Սենեկա)

Առողջ ապրելակերպ- հակատոքսիկ կրթություն, մարմնի և հոգեկանի թմրամիջոցների, թունավոր, ալկոհոլային-նիկոտինային թունավորման վտանգի գիտակցում, բարոյական և գեղագիտական ​​զզվանքի զարգացում և հակազդեցություն հարբեցողության, ծխելու, թմրամիջոցների նկատմամբ: Առողջ ապրելակերպի ձևավորման հիմնական ցուցանիշները համարվում են զարգացած շարժիչ հմտություններ և ֆիզիկական զարգացումընդհանուր առմամբ տարիքին համապատասխան, համակարգված դասեր ֆիզիկական վարժություն, խաղեր, սպորտ, անձնական հիգիենայի չափանիշների պահպանում, բարոյական ցուցումների պահպանում կյանքը(Վ.Ա.Միժերիկով).

Յուրաքանչյուր մարդ պետք է իմանա, թե ինչն է իրեն ցավեցնում առողջություն ևընդհակառակը, ինչ կարող է անհրաժեշտ և օգտակար լինել նրան: Պահպանում և ամրապնդում առողջությունը բոլորի գործն է... Մարդը տերն է իր ճակատագրի, իր երջանկության և առողջություն... Անկասկած, բնածին հիվանդությունները ազդում են մարդկանց կյանքը... Բայց; ունենալով քրոնիկ հիվանդություններ, շատերը շարունակում են մի կյանքակտիվ և պտղաբեր: Պարզապես պետք է սովորել, խստորեն և խստորեն հետևել առաջարկություններին և հրահանգներին Առողջ ապրելակերպ.

Զորավարժություններ. Հաշվի առեք հետևյալ հարցերը պատասխանները:

1) Ինչու են մարդիկ ծխում, օգտագործում ալկոհոլ, թմրանյութեր:

2) Ինչպես է մակերեւութային ակտիվ նյութերի օգտագործումը ազդում դրանց վրա առողջություն, տեսքըև մարդկանց կյանքը?

3) Ինչո՞ւ են շատ մարդիկ դադարում մարզվել դասերից հետո:

4. Վերջնական մասը.

Տղերք, այսօր մենք խոսեցինք առողջություն-սա մարդու համար ամենամեծ արժեքն է։ Մենք կառուցեցինք մեր «Տուն առողջություն» ... Թող այն լինի ամուր, հուսալի և ամուր:

Ցանկանում եմ քեզ:

1. Երբեք մի հիվանդացեք;

2. Ճիշտ սնվել;

3. Եղեք կենսուրախ;

4. Լավ գործեր արեք։

Ընդհանուր առմամբ, շարունակեք Առողջ ապրելակերպ!

Արտացոլում

Ի՞նչ հետաքրքիր բաներ սովորեցիք այսօր:

Ի՞նչ եզրակացություններ եք արել ինքներդ ձեզ համար:

Նպատակներ: խթանել պատասխանատվության զգացումը սեփական առողջությունը; համոզել ուսանողներին առողջ ապրելակերպ վարելու անհրաժեշտության մասին, հրաժարվել վատ սովորություններից. ծանոթացնել այս թեմայով ընթերցանության գրքերին:

Զրույցի առաջընթաց

Տղերք, ձեր առջև մի քանիսն են սոցիալական գործոններ, ընտրեք ձեզ համար հետևյալներից ամենակարևորը.

Հարստություն Կարիերա Հարգանք Սիրած աշխատանք

Ընտանեկան բարեկեցություն Առողջություն

Առողջությունը մարդու հիմնական հատկանիշն է։ Ինչո՞ւ մտերիմ և ծանոթ մարդկանց հետ հանդիպելիս նրանց ասում ես՝ «Բարև»: Որովհետև հենց ողջույնի մեջ ցանկություն կա՝ առողջ լինել։ Ի վերջո, առողջությունը եղել է, կա և կլինի առանձնահատուկ արժեք յուրաքանչյուր մարդու, յուրաքանչյուր ազգի և ամբողջ մարդկության համար։

Մարդը բնության գերագույն ստեղծագործությունն է, սակայն նրա գանձերը վայելելու համար նա պետք է բավարարի առնվազն մեկ պահանջ՝ առողջ լինել։

Սովորաբար երիտասարդները հակված չեն լրջորեն մտածել իրենց առողջության մասին, նույնիսկ երբ հանկարծակի հիվանդանում են։

Այո, երիտասարդության մեջ ամեն տեսակ անախորժություններ ընկալվում են «հանկարծակի»՝ որպես հանկարծակի և անարժան բան: Բայց փաստն այն է, որ ցավոք սրտի, խնդիրն այն է, որ հիվանդությունների մեծ մասն արժանի է, և դրա առաջին քայլերը հաճախ արվում են հենց ծաղկման տարիքում: Երբ դադարում են ընկերություն անել սպորտի, ֆիզկուլտուրայի հետ, միանում են վատ սովորություններ... Իսկ առողջությունը, ինչպես պատիվը, պետք է պաշտպանված լինի երիտասարդ տարիքից։

Մեզանից յուրաքանչյուրի առողջությունը կախված է բազմաթիվ գործոններից՝ և՛ ժառանգականությունից, և՛ շրջակա միջավայրի վիճակից, սակայն դրա վրա ամենակարևոր ազդեցությունն ունի մեր ապրելակերպը։ Որքանով ենք մենք լրջորեն վերաբերվում մեզ, մեր մարմնին, մեր ցանկություններին, երբեմն ոչ ամբողջովին ողջամիտ, և կախված է մեր առողջությունից:

Առողջ ապրելակերպի հիմնական բաղադրիչները ներառում են.

Հավասարակշռված դիետա;

Շարժման մշակույթ;

Անմիջական միջավայրի պարբերական փոփոխություն (զբոսաշրջություն, էքսկուրսիաներ, ճանապարհորդություններ);

Բարձր բարոյական վերաբերմունք շրջապատի մարդկանց, հասարակության, բնության նկատմամբ.

Ակտիվ ստեղծագործական կյանք;

Բացասական վերաբերմունք ծխելու, ալկոհոլի, թմրամիջոցների նկատմամբ.

Այսպիսով, եկեք խոսենք այս մասին ավելի մանրամասն:

Ինչպե՞ս սկսվեց ամեն ինչ:

Սկսվեց շամպայնով, մի բաժակով,

Երբ ճակատագիրը ժպիտով շոյեց

Եվ հետո նա վազեց պատահականորեն:

Հիմա նույն աղոտ շրջանակը

Այնտեղ, որտեղ բոլոր ընկերները «հարգում» են միմյանց

Եվ ամեն անգամ հարբած ձեր հանգիստը

Միջակ ուղեկցությամբ դեպի անհայտություն:

Մինչեւ վերջերս ծխելը համարվում էր համեմատաբար անվնաս սովորություն։ Այնուամենայնիվ, հետազոտություն վերջին տարիներինցույց են տվել, որ այն մեծ վնաս է հասցնում մարդու առողջությանը։ Ծխելու խնդրի ուսումնասիրության մեջ որոշիչ դեր են խաղացել քիմիական և հիգիենիկ հետազոտությունները։

Այս ուսումնասիրությունների շնորհիվ հայտնաբերվել են ծխախոտի ծխում առկա ավելի քան 3 հազար թունավոր նյութեր։

Ծխի թունավորության ընդհանուր ցուցանիշը 384000 MPC է: Սա հենց այն է, թե քանի անգամ ծխախոտի ծուխը պետք է նոսրացնել մաքուր թթվածնով, որպեսզի այն անվնաս լինի շնչառության համար։

Ծխախոտի ծխի բաղադրիչները.

Նիկոտինը - 29% - ազդում է նյարդային համակարգի, սրտանոթային համակարգի, աղեստամոքսային տրակտի վրա, խաթարում է տեսողությունը։

Ածխածնի երկօքսիդը` 20%, հանգեցնում է թթվածնային սովի:

Hydrocyanic թթու - նվազեցնում է նյութափոխանակության գործընթացների ինտենսիվությունը, կտրուկ վատթարացնում է առողջությունը:

Բենզ (ա) պիրենը և այլ անուշաբույր ածխաջրածինները բերանի խոռոչի քաղցկեղ են առաջացնում, շնչառական ուղիները, թոքեր.

Ծխողը ոչ միայն թունավորվում է ծխախոտի ծխից, այլեւ զրկում է իրեն ու շրջապատին մաքուր օդ շնչելու հնարավորությունից։ Այսպիսով, ծխողը կրճատում է տեւողությունը լիարժեք կյանք... Ըստ կանխատեսումների, եթե մարդկանց վերաբերմունքն այս խնդրի նկատմամբ չփոխվի, ապա մինչև 2020 թվականը ծխախոտի օգտագործումից մահացությունների թիվը կարող է կազմել բոլոր մահերի 20-25%-ը։ Երբեք ուշ չէ ծխելը թողնելու համար։ Որքան շուտ դա անեք, այնքան ավելի շատ առողջություն կունենաք ձեր ապագա կյանքի համար:

Մարդիկ վախենում են հիվանդություններից, դժբախտ պատահարներից, բայց ոչ բոլորն են հստակ հասկանում, թե ալկոհոլից կախվածությունը որքան դժբախտություն, տառապանք և վիշտ է բերում հենց իրեն, նրա ընտանիքին և հասարակությանը:

«Եթե ալկոհոլը չլիներ, աշխարհն անկասկած ավելի երջանիկ կլիներ»։ - ասաց գերմանացի ամենանշանավոր հոգեբույժ Է.Կրաեպելինը։

Ալկոհոլը, ներթափանցելով օրգանիզմ, աստիճանաբար ազդում է մարմնի բոլոր օրգանների և համակարգերի վրա, սակայն այն ավելի արագ և ուժեղ է գործում ուղեղի, նյարդային բջիջների, արյան անոթների վրա։

Ալկոհոլը հատկապես կործանարար է երեխայի մարմինըարյան մեջ ցավոտ փոփոխություններ, նյութափոխանակության խանգարումներ, անեմիա, աճի հետաձգում և զարգացման հետաձգում: Նա կանչում է լուրջ հիվանդություն ներքին օրգաններ, մասնավորապես՝ մարսողական համակարգի վրա, ազդում է ուղեղի, լյարդի վրա։

Հազար անգամ մտածիր և ետ քաշիր խմելու առաջարկող ձեռքը: Թող դա լինի օղի, գինի և նույնիսկ գարեջուր: Երեխաները և մեծահասակները պետք է խմեն՝ ջուր, հյութեր, կոմպոտներ, նեկտարներ։ Ձեր առողջությունը և ձեր ապագա երեխաների առողջությունը կախված է ձեզանից: Միայն ժամը առողջ ծնողներկարող են լինել առողջ երեխաներ։

Լև Տոլստոյն այս մասին շատ լավ ասաց. «Գինին քայքայում է մարմնի առողջությունը, քայքայում է մտավոր կարողություն, քայքայում է ընտանիքի բարեկեցությունը և, որ ամենավտանգավորն է, քայքայում է մարդկանց հոգիները, նրանց սերունդները... Գինին ոչ առողջություն է բերում, ոչ ուժ, ոչ ջերմություն, ոչ զվարճանք, այլ մարդկանց միայն մեծ վնաս է բերում։ «

Գրականության ակնարկ.

1. «Դպրոցականին նիկոտինի և ալկոհոլի վտանգների մասին» վերնագրով գիրքը հեղինակ Վ.Ն. Յագոդինսկու կողմից, որը հրատարակվել է Մոսկվայում 1985 թվականին «Պրոսվեշչենիե» հրատարակչության կողմից, նվիրված է դեռահասների շրջանում ծխելու և ալկոհոլի օգտագործման կանխարգելմանը:

Այն տրամադրում է տվյալներ քիմիական բաղադրությունըծխախոտի ծուխը և ալկոհոլային խմիչքները, դրանց վնասակար հատկություններ, մարմնի պաթոլոգիական ռեակցիաները նիկոտինի ընդունման նկատմամբ և էթիլային սպիրտ... Տրված են վառ նկարներայն չարիքները, որոնց սպառնում է ծխելը և հարբեցողությունը՝ առողջությանը վնաս, հոգեկանի ցավոտ փոփոխություններ, կատարողականի նվազում, հանցագործություն։

Գրքի էջերում ապացուցված է, որ ծխախոտի և ալկոհոլի ազդեցության տակ մայրության և հայրության երջանկությունը հեշտությամբ ոչնչացվում է։ Գրքի հեղինակը փորձում է համոզել երիտասարդ ընթերցող, ինչ իսկապես կուլտուրական մարդչի կարող չարաշահել ծխախոտն ու գինին.

2. Մի ընտանիքում, որտեղ հայրը սիստեմատիկ կերպով ոգելից խմիչքներ էր խմում, իսկ մայրն ու մորաքույրը նույնպես հաճախ գինով էին զվարճանում, նման դեպք է տեղի ունեցել. Վեց տարեկան աղջիկիսկ չորս տարեկան տղան օղու տասը շիշ գտավ ու սկսեց «դեղատուն» խաղալ։ Մնացած օղին շշի մեջ քամելով և ջրով նոսրացնելով՝ աղջիկ «դեղագործը» սկսեց «խառնուրդը վաճառել» իր եղբորը, ով հիվանդի դեր էր խաղում։ Երկու ժամվա ընթացքում երեխան խմեց ամբողջ նոսրացված օղին։ Քիչ անց տղան սկսել է փսխել, հետո ջղաձգումներ, ու խոր քուն է մտել։ Ընտանիքում խուճապ է սկսվել, վախեցած ծնողները բժիշկներ են կանչել. Երեխան փրկվել է. Երբ մեծերն իմացել են, որ երեխայի ծանր թունավորման պատճառը օղին է, բառիս բուն իմաստով ապշել են։ — Չի կարող,— ասաց տղայի հայրը,— չէ՞ որ շշերի մեջ մեկ թեյի գդալից ավել ալկոհոլ չէր կարող մնալ։ «Բայց ինչպե՞ս է դա։ - ապշել է սպանվածի մայրը. - Ի վերջո, նրանք խմում են, և ոչինչ: Եվ երբեմն մենք մեր երեխաներին գինի կամ օղի էինք տալիս: Օղու մեջ թույն կա՞»։

Այնպես որ, այս մարդիկ չէին կասկածում, որ թույն է թաքնված այս «կենաց տվող», զվարճալի հեղուկների մեջ։

Մարդիկ վախենում են հիվանդություններից, դժբախտ պատահարներից, բայց ոչ բոլորն են հստակ հասկանում, թե որքան աղետ, տառապանք և վիշտ է բերում ալկոհոլից կախվածությունը։

Հաճախ կարելի է լսել, կարդալ թերթերում և ամսագրերում. «Ալկոհոլային խմիչքների չարաշահումը մահացու է, ալկոհոլը թույն է, ալկոհոլը ապագա սերունդների թշնամին է»: Բայց որտեղի՞ց և ինչպե՞ս եկավ այս թշնամին։ Ինչպե՞ս սկսվեց մարդկանց գրավումը դեպի ալկոհոլը, և ինչպե՞ս այս չարիքը սկսեց տարածվել աշխարհով մեկ:

Ինչպե՞ս պաշտպանվել այս չարիքից, այս սարսափելի վտանգից։

Այս ամենի մասին կպատմի հեղինակ Է.Մ.Լյուբոցկայա-Ռոսելսի «Ալկոհոլը և երեխաները» գիրքը, որը հրատարակվել է Մոսկվայում 1965 թվականին «Բժշկություն» հրատարակչության կողմից։

3. Պատկերացրե՛ք չսափրված, թուխ, կապտավուն դեմքով, խճճված շորերով մի մարդու, ով խռպոտ ձայնով ինչ-որ անհավանական պատմություն է պատմում և վրդովմունքով դիմում պատահական անցորդներին մի քանի կոպեկի խնդրանքով, որոնք, իբր, քիչ են։ գնացքի տոմսի համար. Անցորդներից մեկից վերջապես գումար ստանալով՝ նա անմիջապես թաքնվում է գինու խանութի դռան հետևում։

Նման հարբած մարդիկ, ովքեր կորցրել են իրենց մարդկային տեսքը, հայտնաբերվում են ալկոհոլային խմիչքների խանութների մոտ, ինչը ափսոսանքի և զզվանքի պատճառ է դառնում։

1978 թվականին Մոսկվայի «Բժշկություն» հրատարակչությունում հրատարակված գրքույկում հեղինակ Ա. քրոնիկ ալկոհոլիզմնյութափոխանակության մեջ, ստամոքս - աղիքային տրակտի, լյարդ, միզասեռական, սրտանոթային և կենտրոնական նյարդային համակարգ; Կցվում են թունդ հարբեցողների պարտադիր բուժման և աշխատանքային վերադաստիարակման մասին օրենսդրության հիմնական դրույթները։

4. Վատ սովորություններին դիմակայելիս կամքի ուժը շատ օգտակար է: Եթե ​​կարծում եք, որ դուք դա չունեք կամ նա թույլ է, փորձեք կրթել նրան։ JI գիրքը կօգնի ձեզ այս հարցում: Ի. Ռուվինսկի և Ս. Ի. Խոխլովա «Ինչպես դաստիարակել կամք և բնավորություն», հրատարակվել է 1986 թվականին Մոսկվայի «Պրոսվեշչենիե» հրատարակչության կողմից։

Ժողովրդական լեզվով, հիմնվելով փաստական ​​ծավալուն նյութի վրա, հեղինակները խոսում են հնարավորությունների մասին մարդու մարմինը, ինքնակրթության, բարոյական ինքնակատարելագործման կարեւորության մասին։ Գրքի հիմնական գաղափարն այն է, որ կամքը, ինչպես մկանները, զարգանում է աշխատանքի մեջ: Գիրքը պարունակում է կոնկրետ առաջարկություններինքնակատարելագործման վրա.

Շնորհակալություն ուշադրության համար.

Հավելված

Հարցաթերթ «Ինչպե՞ս եմ ես վերաբերվում իմ առողջությանը»

1. Ո՞վ է, ըստ Ձեզ, ավելի հավանական երկարակյաց դառնալու:

2. Ի՞նչ գործոններ կարող են բացասաբար ազդել ձեր առողջության վրա:

3. Հետևու՞մ եք առօրյային։

4. Հաճա՞խ եք բաց թողնում ֆիզկուլտուրայի դասերը։

5. Ի՞նչ պատճառներով:

6. Ի՞նչ եք կարծում, հարբեցող կամ թմրամոլն ընդունա՞կ է պատասխանատու վերաբերմունք ցուցաբերել իր առողջության նկատմամբ:

7. Դուք ամեն առավոտ մարզվո՞ւմ եք։

8. Դուք կարծրանում եք:

9. Դուք ծխո՞ւմ եք։

10. Դուք ալկոհոլ խմու՞մ եք։

«Զրույց առողջ ապրելակերպի մասին».

Անցկացման նպատակը. - սովորել լինել առողջ մտքով և մարմնով; - ձգտել ստեղծել ձեր սեփական առողջությունը (պահպանել և ամրապնդել առողջությունը); - ընդլայնելով ուսանողների մտահորիզոնը.
Պլանի իրականացում.
1. Թեմայի, դասի նպատակների հաղորդակցում.
2. Մենք ողջունում ենք նրանց, ովքեր ժամանակ են գտել
3. Եվ նա եկավ մեր դասարան առողջության մասին դասի:
4. Թող ձմեռը ժպտա պատուհանից, բայց դասարանը թեթև է և տաք:
5. Մենք հոգում ենք մեր առողջության մասին վաղ տարիքից։
6. Դա մեզ կազատի ցավից և փորձանքից: - Բարեւ Ձեզ, Սիրելի բարեկամներ!
7. ԲԱՐԵՎ ասել միմյանց նշանակում է առողջություն մաղթել։
8. Ի վերջո, առողջությունն ամենաարժեքավոր բանն է, որ մարդիկ ունեն, ինչը նշանակում է, որ այն պետք է պաշտպանված լինի։

Մեր զրույցը նվիրված է նրան, թե ինչպես լինել առողջ, ինչպես զսպել, պահպանել անձնական հիգիենան, քրտնաջան աշխատել և հմտորեն հանգստանալ։
2. Զրույց «Անձի անձնական հիգիենա» թեմայով։ -Ի՞նչ եք կարծում, հնարավո՞ր է հիվանդանալ անձնական հիգիենայի չպահպանումից։ Ի՞նչ է անձնական հիգիենան: Որո՞նք են անձնական հիգիենայի կանոնները ձեզ հայտնի: (Ուսանողների պատասխանները): Ճիշտ է, քանի որ մաքրությունը առողջության գրավականն է։ (Առակաց բառային իմաստը). Հագուստի կեղտն ու անփույթությունը մարդու առողջության նկատմամբ անտեսում է, իսկ անբարեկարգությունը անհարգալից վերաբերմունք է ոչ միայն իր, այլև շրջապատի հանդեպ։ Որպես կանոն, ծույլերը կեղտոտ մարդիկ են։ Ծույլ դպրոցականները ձանձրանում են դասերին, լավ չեն սովորում, չեն ցանկանում որևէ առաջադրանք կատարել, չեն սիրում տետրերում մաքուր գրել, գրքեր կարդալ։ Նրանք աշխատելու սովորություն չեն մշակում՝ ծնողներին օգնելով տնային գործերում։
-Մտածեք, ձեր մեջ այդպիսիք կա՞ն։ (Երեխաների պատասխանները)
-Ծույլ երեխաներնրանք ցանկանում են ապրել այնպես, ինչպես մի ուսանող երազել է Բ. Զախոդերի «Պետյա երազներ» բանաստեղծությունից:
Աշխատանքի բովանդակության վերլուծություն. - Ինչի՞ մասին էր երազում Պետյան: -Երազո՞ւմ եք այդ մասին: - Ինչո՞ւ են մաքրությունն ու առողջությունը կապված:
Հիշեք. Մաքրություն - լավագույն գեղեցկությունը.
Ով է ճշգրիտ, որ մարդիկ հաճելի են
3 .. Զրույց ճիշտ սնվելու մասին.
- Առողջ սնվել- առողջ ապրելակերպի հիմքերից մեկը։ Առողջ սննդակարգը պետք է լինի կանոնավոր, բազմազան, հարուստ բանջարեղենով և մրգերով։ Ի՞նչ է ուտում մարդը: Ո՞ր օրգաններն են օգնում մարդուն ուտել: (Մարսողական օրգաններ): Ինչպե՞ս է այս գործընթացը տեղի ունենում: Սնունդը մտնում է բերան, թրջվում է թուքով, այն կրծում ենք ատամներով։ Հետագայում կերակրափողի երկայնքով այն մտնում է ստամոքս: Այստեղից էլ սկսվում է դրա մշակումը։ Ստամոքսից այն մտնում է բարակ աղիքներ, որտեղ վերջնականապես մարսվում է լեղու և մարսողական հյութերի օգնությամբ։ Մարսված սնունդը աղիների պատի միջով ներթափանցում է արյան մեջ և մտնում բոլոր օրգաններ։ Բայց ոչ բոլոր մթերքներն են, որ մարդ ուտում է, օգտակար առողջության համար։ Դպրոցի բուֆետում ճաշատեսակներ են պատրաստում օգտակար ապրանքներ, այնպես որ դուք պետք է ուտեք այն ամենը, ինչ առաջարկում են մեր խոհարարները:
Ճիշտ սնուցում- առողջական վիճակը, սխալը հանգեցնում է հիվանդության.
- Շարունակեք հեքիաթը. «Մի ժամանակ մի թագավոր կար. Նա ուներ դուստր։ Նա միայն քաղցրավենիք էր սիրում: Եվ դժբախտություն պատահեց նրա հետ »: -Ի՞նչ պատահեց արքայադստեր հետ: -Ի՞նչ խորհուրդ կտաք նրան: -Մտածեք՝ ճի՞շտ եք սնվում:
4. Զրույց աշխատանքի և հանգստի համադրության մասին.
-Դպրոցում սովորելը, չափաբաժիններ անելը լուրջ աշխատանք է։ Առողջությունը միաժամանակ պահպանելու համար հրամայական է փոխարինել աշխատանքը հանգստի հետ, պահպանել ամենօրյա ռեժիմը։
Մելամաղձոտությունն ու ծուլությունը քշելու համար, Ամեն օր վեր կենալ, անհրաժեշտ է ուղիղ ժամը 7-ին։
Բացելով պտուտակների պատուհանները, ընթրելուց հետո կարող եք նստել: Կատարեք թեթև վարժություններ, կատարեք առաջադրանքներ: Եվ մաքրեք ձեր օրորոցը: Լավ է, եթե դուք ցնցուղ եք ընդունում և նախաճաշում եք: Կամք և աշխատասիրություն. Եվ հետո նստեք գրասեղանի մոտ:
Բայց հիշեք, տղերք, մենք միշտ հետևում ենք դրան: Շատ կարևոր է դա իմանալ, առօրյան խիստ է: Դպրոց գնալը, ճանապարհին: Մենք քնելու ենք նշանակված ժամին: Դուք չեք փորձում խաղալ: Նշանակված ժամին մեզ համար հիվանդություն ենք արթնանում։
Նստեք դասարանում դասերից հետո, հանգստացեք, և ամեն ինչ հանգիստ լսեք: Պարզապես մի պառկեք շուրջը: Ուսուցչին հսկիր, տանը օգնիր մորդ, ականջներդ բարձրացրու: Քայլի՛ր, տիրի՛ր։
5. Վատ սովորությունների մասին.
- Մեծ մասը վատ սովորություններ- Սա ծխելը, ալկոհոլի և թմրամիջոցների օգտագործումն է: Ծխելը շատ վնասակար է թոքերի և ամբողջ օրգանիզմի համար։ Շատ վատ է, երբ երեխան սկսում է ծխել։ Նա վատանում է, աշխատավայրում ավելի արագ է հոգնում, լավ չի սովորում, հաճախ հիվանդ է։
-Ի՞նչ հետեւանքներ կարող է ունենալ ծխելը:
-Ի՞նչ է լինում, եթե ինչ-որ մեկը ծխում է, իսկ դու մոտակայքում ես: (մենք ներշնչում ենք ծխի մի մասը):
-Ի՞նչ է պետք անել այս դեպքում։ (հեռացիր).
Ալկոհոլը, եթե չափից ավելի օգտագործվի, առաջացնում է ստամոքսի և այլ օրգանների հիվանդություններ, խաթարում է ամբողջ օրգանիզմի աշխատանքը։ Ալկոհոլը հատկապես վտանգավոր է երեխաների համար։ Անգամ մի քանի կում ալկոհոլը կարող է երեխայի մոտ ուժեղ թունավորում առաջացնել։
Թմրանյութերը նյութեր են, որոնք ոչնչացնում են մարդու մարմինը: Մեկ-երկու անգամ փորձելով դեղը, մարդը վարժվում է դրան և այլևս չի կարող առանց դրա: Նրա մոտ առաջանում է ծանր հիվանդություն՝ ԹՄԱՄԱՐԼՈՒԹՅՈՒՆ, որը շատ դժվար է բուժվում։ Թմրամիջոցների ապօրինի շրջանառությունը խստորեն պատժվող հանցագործություն է.
Առողջ մնալու համար. ԵՐԲԵՔ ՄԻ ՍԿՍԵՔ ԾԽԵԼ, ՄԻ ՓՈՐՁԵՔ ՈԼԿՈԼՈԼ, ՄԻ ՁԵՌՔ ՄԻ ԹՄԵՐԻՆ:
6. Ամփոփում. - Առողջությունը բարելավելու և պահպանելու համար անհրաժեշտ է առողջ ապրելակերպ վարել։ - Եթե հիվանդ եք, անպայման պետք է բժշկի նշանակման գաք։ -Իսկ առողջ, կենսուրախ զգալու համար հիշե՛ք խոսքերը.
Ես կփրկեմ իմ առողջությունը, ես կօգնեմ ինձ!
Հուշագիր ուսանողների համար.
Առողջ ապրելակերպի սովորության ձևավորման մասին Եթե ցանկանում եք լինել առողջ և հաջողակ այսօր և վաղը, մի մոռացեք հետևել ս պարզ գործողություններորը կօգնի ձեզ արդյունքի հասնել ոչ միայն ձեր առողջությունը պահպանելու, այլև սովորելու, ընկերների հետ շփվելու և արդար կյանքում: Միշտ վեր կացեք միաժամանակ: Լվացեք ձեր դեմքը և ձեռքերը մանրակրկիտ, խստորեն պահպանեք անձնական հիգիենայի կանոնները: Առավոտյան և երեկոյան մանրակրկիտ լվացեք ձեր ատամները: Իրականացնել բավականժամանակը համար մաքուր օդ, սպորտով զբաղվիր։ Հագնվեք եղանակին համապատասխան: Կատարեք շարժումների վարժություններ տնային աշխատանքների միջև:  Մի վախեցեք ֆիզիկական ակտիվությունից, օգնեք տանը տնային գործերում։ Զբաղվեք սպորտով, սովորեք հաղթահարել դժվարությունները։