Sot, me siguri, nuk ka asnjë person në Tokë që do të qëndronte indiferent ndaj sporteve. , por për disa arsye ata mbeten anash. Disa nuk kanë kohë të mjaftueshme, të tjerëve u mungon durimi dhe të tjerëve u mungon organizimi. "Madhështia e saj" nuk i shikon të gjithë në mëngjes - ushtrime në mëngjes.

AT kopshti i fëmijëve, nën drejtimin e edukatorëve, fëmijët bëjnë gjithmonë gjimnastikë, më së shpeshti e bëjnë me kënaqësi. Me kalimin në shkollë, ata pushojnë së kryeri ushtrimet e mëngjesit. Pse? Sepse nuk janë mësuar ta bëjnë në shtëpi dhe nuk u është bërë nevoja. A e dini cila është sëmundja më shqetësuese e shekullit? Inaktiviteti fizik! Pak lëvizshmëri! Ne shkojmë në punë me makinë, autobus, motor. Ne i çojmë fëmijët në shkollë dhe kthehen. Në mbrëmje ulemi te televizori, kompjuteri. Nuk do të ishim të informuar mirë për ngjarjet sportive të vendit, botës, por ne vetë jemi larg sportit. Po nga sporti. Jemi larg argëtimit elementar fizik, lojërave etj.

Të dashur të rritur! Mos harroni se fëmijët po rriten në familjen tuaj. Ata ju studiojnë me kujdes. Ndihmojini ata dhe veten tuaj që të ushqejnë dhe ruajnë gëzimin, energjinë, shkathtësinë, forcën. Nuk është e nevojshme të rrisim dhe edukojmë një atlet, por për të përkeqësuar ndjenjën e "gëzimit muskulor" të fëmijës (sipas fiziologut të famshëm I.P. Pavlov), ne jemi të detyruar të shijojmë punën e muskujve.

Është më mirë të filloni me lojëra në natyrë. Dhe nëse e keni të vështirë të zgjidhni këto lojëra, ku dhe si të luani me fëmijët, lexoni “Loja është një shoqëruese e jetës për fëmijët”. Fakti është se në lojën e fëmijëve ka të ndryshme emocione pozitive aftësitë motorike përmirësohen, zhvillohet shpejtësia e reagimit. Shumë lojëra kërkojnë një zhdërvjelltësi, zgjuarsi të caktuar.

Çfarë është shkathtësia?

Me fjalë të tjera, ky është një koordinim i lëvizjeve, i cili është i domosdoshëm në çdo sport, madje edhe në vrapim, pasi vrapimi konsiston në "tkurrje dhe relaksim alternativ të grupeve të caktuara të muskujve". Për sa i përket gjimnastikës, notit, futbollit, basketbollit etj., pa një koordinim të zhvilluar mirë, këto sporte janë të pamundura.

Si të kultivoni shkathtësinë?

Lojëra shumë të dobishme për saktësinë e lëvizjeve: lloje të ndryshme të hedhjes, kërcimit, vrapimit me ndryshime në drejtim, shmangies. Në mënyrë që një fëmijë të ketë një dëshirë për të zhvilluar aktivitetin e tij motorik, njohuria se si ta bëjë këtë është e nevojshme. Dhe kjo do të thotë që prindërit, duke u nisur për në natyrë, duhet të organizohen me fëmijët ose për fëmijët Lojra ne natyre, lojëra konkurruese. E rëndësishme që në fillim mosha e hershme vizitoni me fëmijët të gjitha llojet e garave, garave, shikoni programe sportive.

Shembull: Vanya u rrit si një djalë i sëmurë. Kur ishte nëntë vjeç, nëna e tij e çoi në një shkollë sportive. Fatkeqësisht, nëna nuk i njihte prirjet atletike të djalit dhe u mbështet plotësisht te trajneri. Pas ca kohësh, doli që djali ishte më i suksesshëm në boks dhe futboll. Ai ishte i angazhuar në të dyja, por boksi gradualisht "u zbeh" në sfond. Nën drejtimin e mençur, kompetent të trajnerit, djali filloi të përparonte në futboll. Më vonë ai u përfshi në ekipin e futbollit të shkollës dhe ekipin e rrethit. Fëmija nuk u bë një atlet i famshëm, por sëmundjet filluan të tërhiqen. Një zakon i aktivitetit motorik është zhvilluar, përveç kësaj, cilësitë vullnetare personaliteti, ndjenja e miqësisë, aftësia për të komunikuar me të rriturit dhe bashkëmoshatarët. Tani ky djalë është 40 vjeç, dhe ai ende merr pjesë në turnetë e futbollit amator në vendin e tij të punës. Ai kujdeset për fëmijët e tij.

Pasi të keni gjetur prirje sportive tek fëmija juaj, tregojini një specialisti,
lëreni fëmijën tuaj të luajë ndonjë sport. Kjo do ta ndihmojë atë të zhvillohet jo vetëm fizikisht, por edhe mendërisht. Për më tepër, çdo aktivitet sportiv rrit fëmijët tanë, rrënjos tek ata aftësitë e nevojshme të komunikimit, aftësinë për të bërë miq.

Dua të them se aktualisht shkollat ​​sportive për fëmijë nuk mund të mbulojnë të gjithë fëmijët, por ka seksione sportive shkollat ​​e arsimit të përgjithshëm, ka ekipe të oborrit. Shëndeti i fëmijëve nuk pret, hipodinamia lulëzon. Shëndeti i fëmijëve është në duart e prindërve të tyre. Dhe mos prisni që dikush ta zgjidhë këtë problem për ju. Shembulli juaj është më tërheqës për ta. Infektoni veten me lëvizjen - dhe fëmijët do të tërhiqen prej saj.

Artikulli "Të rriturit-Fëmijë-Lojë".

Para se prindërit e fëmijëve parashkollorë dalin gjithmonë pyetje të rëndësishme: si të rritet fëmijë i shëndetshëm? Cilat mjete mund të përdoren për zhvillim të plotë? Ndërkohë, prej kohësh është vërtetuar se plotësimi i nevojave të fëmijëve parashkollorë në lëvizje dhe ushtrime aktive ndikon në mënyrën më të mirë në zhvillimin e duhur fizik të tyre, nxit shëndetin, formimin. cilësi të rëndësishme personalitet: , guxim, durim.

Në të njëjtën kohë, rezultati më efektiv do të merret nëse kultura fizike në familje bëhet një mënyrë jetese.

Mjetet e zhvillimit të duhur fizik

Sot, në epokën e teknologjisë kompjuterike, problemet mjedisore, çështjet shëndetësore janë shqetësuese për shumë njerëz. Për zgjidhjen e tyre ofrohen mjete të ndryshme: një rutinë racionale e përditshme, një dietë e shëndetshme, aktivitete sportive, ushtrime fizike. Të gjithë ata konsiderohen faktorët kryesorë që sigurojnë zhvillimin e plotë fizik të një personi të çdo moshe dhe, para së gjithash, të një fëmije.

Për të organizuar siç duhet edukimin fizik të foshnjës, është e nevojshme të krijohet mjedis të favorshëm, të cilit ekspertët i referohen kryesisht stilit të jetesës së të gjithë familjes. Psikologëve u pëlqen të përsërisin se e vendosur jeta familjare përcakton qëndrimin e një fëmije parashkollor për shumë fusha të jetës, duke përfshirë ushtrimet fizike, sportet dhe kontribuon në zhvillimin e aktivitetit jetësor.

Në të vërtetë, faktorë të tillë si një mënyrë jetese e shëndetshme, një shembull i të rriturve, aktivitetet sportive ndihmojnë në organizimin e edukimit fizik në familje. Megjithatë, të rriturit që janë aktivë dhe i mësojnë fëmijët ta bëjnë këtë duhet të mbajnë mend: është shumë më e rëndësishme që nga lindja të zhvillojnë zakonin e të jetuarit në një mënyrë aktive sesa ta detyrosh fëmijën të mosha parashkollore angazhohen me forcë në edukim fizik, forcim, sport.

Si të kultivoni zakonin e një jetese të shëndetshme?

Ka rregulla që do të ndihmojnë në formimin e aftësive të caktuara, duke u bërë më pas norma e jetës:

• Është e dobishme të zhvillohet dhe të kryhet vazhdimisht rutina e vendosur e përditshme.
• Inkurajoni fëmijët të lojëra aktive në çdo stinë.
• Bëhuni gati për të bërë ushtrime fizike së bashku çdo ditë.
• Interesohuni për sportin së bashku, diskutoni arritjet sportive të atletëve.
• Vetë të rriturit shprehen pozitivisht kur bëjnë ushtrime dhe theksojnë emocionet pozitive të një parashkollori.
• Drejtoni me shembull për të treguar përfitimet e një stili jetese.

Parimet themelore të edukimit fizik në familje

Në mënyrë që të mos dëmtoni fëmijën kur mësoni kulturën fizike, para së gjithash, duhet të dini se cilat aftësi themelore motorike zhvillohen në një ose në një tjetër periudha e moshës. Është më e sakta t'i përmbaheni treguesve normativë dhe të mbani mend se:

• 3 muaj - foshnja duhet të jetë në gjendje të mbajë kokën;
• 6 muaj - të jetë në gjendje të rrokulliset në bark, të ngrihet, duke u mbështetur në doreza, të fillojë të zvarritet;
• deri në 1 vit - uluni, qëndroni, filloni të ecni në mënyrë të pavarur;
• 3 vjet - duhet të ketë aftësi të zhvilluara mirë në ecje, vrapim, ngjitje nëpër një pengesë të vogël;
• deri në moshën 4 vjeç, një parashkollor duhet të kërcejë nga një lartësi e vogël, të hedhë me shkathtësi një top dhe të jetë në gjendje të ngasë një biçikletë;
• 6 vjet - për të zotëruar lëvizjet themelore, të cilat përfshijnë lloje të ndryshme të ecjes, vrapimit, ngjitjes, kërcimit, tejkalimit të pengesave, hedhjes.

Mësimi i lëvizjeve aktive para kohës së caktuar mund të shkaktojë lëndim, frikë nga lëvizja, mosgatishmëri për të kryer ushtrime.
Duke pasur parasysh se mosha parashkollore është një fazë e rëndësishme në mësimin e fëmijëve me kulturën fizike, duhet të respektohen edhe parimet e mëposhtme:

1. Përfundimi me sukses i detyrave. Pasi të ketë arritur sukses me ushtrime të thjeshta, foshnja do të jetë e lumtur të përpiqet për arritje më të mira.
2. Ruajtja e interesit për aktivitetet. Loja është aktiviteti kryesor i parashkollorëve, kështu që ushtrimet fizike të kryera në mënyrë lozonjare do të jenë më interesante për fëmijët dhe do të japin një rezultat të lartë.
3. Zhvillimi sistematik i orëve të mësimit. Gjimnastika, orët duhet të kryhen rregullisht, duke caktuar një vend dhe kohë në rutinën e përditshme, duke shmangur episodin.
4. Konsistenca në zotërimin e aftësive fizike. Fillimi i parë për të ushtrime të thjeshta, të cilat janë të realizueshme për foshnjën. Më pas, ndërsa aftësia konsolidohet, ata kalojnë në detyra më komplekse. Përndryshe, një parashkollor, pasi nuk ka arritur të përballojë një ushtrim të vështirë, do të ketë një qëndrim negativ ndaj aktiviteteve fizike.

Mjetet themelore të edukimit fizik

Edukimi fizik i organizuar siç duhet i fëmijëve ndihmon në përmirësimin e shëndetit, formimin e aftësive dhe aftësive motorike në moshën parashkollore; kontribuon në zhvillimin e cilësisë së lëvizjeve: saktësi, shpejtësi, forcë, shkathtësi. Çfarë mund të përdoret për të organizuar edukimin fizik në shtëpi? Tani është e lehtë të zgjedhësh fondet në dispozicion. Letërsia moderne, faqet për fëmijë japin pershkrim i detajuar pajisjet dhe kryerja:

• ushtrime në mëngjes;
• Lojra ne natyre;
• ushtrime fizike;
• aktivitete sportive;
• shëtitje në ajër të pastër;
• ekskursione dhe ecje.

1. Një rutinë e qartë ditore me aktivitet fizik, mendor dhe pushim të alternuar.
2. Dietë e përbërë në mënyrë kompetente, duke marrë parasysh kërkesat e moshës.
3. Gjumi që zgjat 11 orë me orare të sakta zgjimi dhe uljeje në shtrat. E detyrueshme një orë e gjysmë gjumi i ditës.
4. Organizimi i hapësirës së jetesës (lodra, pajisje sportive, një vend për lojëra dhe ushtrime).
5. Shëtitjet e rregullta të gjata.
6. Aktivitetet në natyrë.
7. Një kompleks procedurash higjienike dhe forcuese.

Këshilla. Qasja klasike për zhvillimin fizik foshnja siguron fillimin e saj që nga lindja. Kur një fëmijë rritet, është e nevojshme të ndryshohen format e klasave, mjetet, metodat e kryerjes.

Aktivitetet sportive si një mjet efektiv i zhvillimit fizik

Sporti është një mundësi e mirë për t'i njohur fëmijët parashkollorë me kulturën fizike. Edhe pse disa besojnë se është shumë herët që një fëmijë të luajë sport, megjithatë, në moshën parashkollore, nevoja motorike është shumë e lartë. Prindërit modernë ngarkoni fëmijët me aktivitete intelektuale, duke mos lënë kohë për lëvizje aktive. Seksionet sportive dhe grupet shëndetësore mund të ndihmojnë në këtë çështje duke ofruar aktivitet fizik për fëmijët parashkollorë, duke zgjidhur problemet e promovimit të shëndetit, forcimit, disiplinës, ata do t'i mësojnë fëmijët të jenë të guximshëm dhe të fortë.

Cilat sporte janë në dispozicion për fëmijët parashkollorë?

1. Lloji më i zakonshëm është kur zhvillohen të gjitha grupet e muskujve, formohet qëndrueshmëria fizike. Fëmija mund të notojë që nga lindja. Tani klubet akua për nënat dhe foshnjat, grupet e zhvillimit të notit për foshnjat po fitojnë popullaritet. Në moshën parashkollore, fëmijët mund ta përdorin pishinën vetë. Ekspertët këshillojnë organizimin e këtij sporti për fëmijët hiperaktivë, foshnjat e prirura ndaj ftohjes.
2. Seksionet sportive ku fëmijët e moshës parashkollore luajnë lojëra ekipore (volejboll, basketboll, futboll, hokej, fushë ujore) rekomandohen si për fëmijët hiperaktivë ashtu edhe për ata të ndrojtur. Të tillë lojërat ekipore të dobishme, veçanërisht për djemtë, për t'u forcuar Shendeti mendor, forcim, vullnet. Sidoqoftë, është e nevojshme të zgjidhni çdo seksion duke marrë parasysh Shëndeti fizik parashkollorët.
3. Ndihmon mirë seksionin e edukimit fizik atletikë ku fëmijët mund të përmbushin plotësisht nevojat e tyre lidhur me moshën në vrapim, kërcim, hedhje.
4. Shumë të njohura, veçanërisht te vajzat, janë sportet dhe aktivitetet që ndikojnë në qëndrimin, koordinimin e lëvizjeve dhe zhvillimin e përgjithshëm fizik harmonik. Fëmijët parashkollorë të përfshirë në gjimnastikë janë fizikisht të fortë dhe më pak të ndjeshëm ndaj sëmundjeve. Seksione të tilla mund t'u tregohen fëmijëve me mbipeshë.
5. Pasioni për ski ndihmon në zhvillimin e qëndrueshmërisë, forcës, koordinimit të lëvizjeve. Ky sport i forcon fëmijët, pasi zhvillohet vazhdimisht në ajër të pastër. Klasat në një seksion të tillë janë të përshtatshme për të gjithë parashkollorët pa përjashtim, është e rëndësishme vetëm të mos kërkoni rezultate të larta nga fëmija.
6. Të vegjlit që, në mënyrë agresive, janë të përshtatshëm për arte marciale. Ata i ndihmojnë fëmijët të përballen me stresin, agresionin, i mësojnë ata të qetësohen, të përmbahen.

Këshilla. Ju duhet të zgjidhni një seksion sportiv duke marrë parasysh aftësitë e foshnjës. Para se të vizitoni seksionin, konsultohuni me një pediatër. Në fillim vizitoni disa klasa për t'u njohur me rregullat, kërkesat e trajnerit, gjendjen shpirtërore të grupit. Mos kërkoni rezultate të larta sportive nga fëmija.

Si të organizoni aktivitete sportive në shtëpi?

Seksionet sportive mund të mos jenë gjithmonë të disponueshme për familjen, për shembull, për shkak të punësimit të të rriturve, largësisë nga grupi më i afërt ose ndonjë arsye tjetër. Nëse prindërit dëshirojnë, kjo nuk mund të jetë pengesë për organizimin e aktiviteteve sportive me parashkollorët në shtëpi. Për këtë qëllim, ju mund të organizoni:

1. Komanda lojëra familjare sidomos në familjet me shumë fëmijë. Fëmijëve u pëlqen të luajnë volejboll, futboll, hokej me të gjithë familjen, kjo ndihmon në zhvillimin e lëvizjeve të tyre të koordinuara, dëshirën për sukses.
2. Vrapimi në mëngjes ose në mbrëmje me të gjithë familjen përgjatë rrugicave të parkut është perfekt për të njëjtin qëllim.
3. Sportet familjare mund të jenë të shkëlqyera udhëtime me ski të cilat janë të disponueshme për fëmijët që në moshë të re. Ekspertët rekomandojnë zgjedhjen e gjatësisë së skive me një tepricë të lartësisë së fëmijës me 7 cm, dhe shkopinj - pak nën shpatull. Ju gjithashtu duhet të përgatisni rroba që nuk do të ndërhyjnë në lëvizje. Pajtueshmëria me rregulla të thjeshta do ta prezantojë fëmijën në ski, duke i dhënë atij kënaqësi.
4. Noti në ujë të hapur gjatë verës. Në këtë kohë, ju mund të organizoheni me fëmijët, të ofroni ecje zbathur në rërë ose guralecë të lëmuar, që shërben si një agjent forcues.
5. Për aktivitete sportive, patinazhi në akull ofrohet në dimër dhe verë. Ato ndihmojnë në përmirësimin e frymëmarrjes dhe të sistemit kardio-vaskular, përmirësoni gjendjen fizike të thërrimeve.
6. Një mjet i mirë i zhvillimit fizik mund të jetë ecja në një park ose pyll aty pranë, dhe në ndonjë faza e moshës parashkollor. Me të vegjlit, këto janë shëtitje të shkurtra me një ndalesë pas çdo 10 minutash ecjeje. Për fëmijët e moshës parashkollore të mesme, shëtitja është planifikuar në atë mënyrë që ecja të mos kalojë 40 minuta, dhe për moshën parashkollore të vjetër - 45 minuta. Ngjarje të tilla sportive janë të rëndësishme jo vetëm në aspektin fizik, por edhe në atë emocionalisht sepse ngjallin një qëndrim pozitiv tek fëmijët. Gjatë shëtitjeve, ju mund të organizoni lojëra në natyrë me një top, ushtrime fizike për ngjitje, hedhje, tejkalim të pengesave me një shpërblim të detyrueshëm të fituesit. Në të ardhmen, aftësitë e fituara do ta ndihmojnë fëmijën parashkollor në shkollim.

Te japesh forma e lojës të gjitha detyrat e shtëpisë, të cilat janë të rëndësishme në moshën parashkollore, duhet të blini pajisje të ndryshme. Të gjithë ekspertët këmbëngulin për këtë. Nuk ka nevojë të blini pajisje të shtrenjta, komplekse, shufra të ndërlikuara të murit. Këto mund të jenë artikujt më të thjeshtë që korrespondojnë me moshën dhe strukturën e një parashkollori:

• lloje të ndryshme topa (plastike, gome, pëlhure);
• rrathë të madhësive dhe materialeve të ndryshme (plastike, metalike);
• flamuj shumëngjyrësh;
• shtangë dore të vogla;
• shkallët;
• madhësive të ndryshme stola.

Përdorimi i sendeve që janë argëtues për qëllimin e tyre do të ndihmojë në interesimin dhe gëzimin e fëmijës, veçanërisht me ushtrime monotone. Efektiviteti i aktiviteteve sportive në shtëpi do të rritet nëse një i rritur jep një shembull dhe mbështet disponimin emocional të thërrimeve.

Çfarë lodrash sportive nevojiten për zhvillimin fizik të fëmijëve?

Një mjet i shkëlqyer në edukimin fizik të parashkollorëve mund të jenë lojërat dhe lodrat sportive. Ata ngjallin interes tek parashkollorët, inkurajojnë veprim aktiv.

Në shtëpinë ku rritet një fëmijë parashkollor, duhet të ketë topa, litarë kërcimi, rrathë, shaqe, me të cilat fëmija mund të luajë vetëm ose me një të rritur. Për lojëra dhe argëtim në rrugë, fëmijët duhet të blejnë sajë, ski, biçikleta, lëkundje, lodra me fryrje. Disa prindër argumentojnë se nuk është e mundur të luash me lodra të tilla në shtëpi, megjithatë, është e nevojshme të krijohen të gjitha kushtet e pranueshme në mënyrë që fëmija të zhvillohet fizikisht. Ekspertët kanë vërtetuar se foshnjat e privuara nga lojëra dhe lodra të tilla janë joaktive, pasive dhe nuk i zotërojnë aftësitë motorike në masën e duhur.
Pajisjet sportive të zgjedhura siç duhet do të ndihmojnë në lojërat në natyrë. Prindërit mund gjithmonë me ndihmën e një hedhje unaze, qytete, serso, shigjeta. Ato mund të luhen nga e gjithë familja, ato mund të përdoren për të organizuar gara midis bashkëmoshatarëve, gjë që është veçanërisht e vlefshme për fëmijët.
Shumë argëtim sportiv në natyrë, ju mund të organizoni me topin, i cili gjithashtu mbart një element konkurrues. Për shembull, "Kush do të vrapojë më shpejt te goli", "Hidhe topin në ring", "Kurthe me top", futboll, volejboll.
Do të ndihmojë në interesimin e fëmijëve për lojëra sportive duke parë filma vizatimorë të këtij lloji, të tilla si "Gjurmët e borës", "Ejani në shesh patinazhi", "Ndeshje e pazakontë", në heronjtë e të cilëve fëmija e njeh veten, duke qeshur me gëzim në situata të njohura.
Kur blejnë literaturë për fëmijë, prindërit duhet të mbajnë mend për libra me tema sportive, për shembull, serinë "Unë eksploroj botën" për sporte të ndryshme, "Libri i madh i njohurive më të nevojshme për djemtë (vajzat)", enciklopedi rreth sportit.
Për t'i futur fëmijët me edukimin fizik dhe sportin, të gjitha mjetet do të jenë të mira nëse nuk paraqesin rrezik për fëmijën.

Këshilla. Zgjidhja e çështjeve edukimi fizik në familje, të rriturit duhet të kujtojnë se shumë në këtë drejtim varet nga aktiviteti i tyre personal.

Një mënyrë jetese e shëndetshme familjare, edukimi fizik dhe sporti i përbashkët, ushqimi racional do të ndihmojnë në rritjen e një fëmije të shëndetshëm. Duke qenë se, sipas statistikave, vetëm pak më shumë se 4% e parashkollorëve të shëndetshëm janë gati për shkollë, prindërit duhet të mendojnë se si të mos humbasin kohën e çmuar për zhvillimin fizik të fëmijës së tyre.

Si të përgatisni siç duhet një fëmijë për një shëtitje - një bisedë me një psikolog:

Edukimi fizik në familje.

Edukimi gjithëpërfshirës i fëmijës, përgatitja e tij për jetën në shoqëri është detyra kryesore shoqërore e zgjidhur nga shoqëria dhe familja.

Familja është një kolektiv, anëtarët e të cilit janë të ndërlidhur nga disa përgjegjësi. Si anëtar i ekipit të familjes, në sistem hyn edhe fëmija marrëdhëniet ekzistuese përmes të cilave ai i kupton normat sjelljen publike. Familja forcohet nga punët dhe shqetësimet e përbashkëta, ditët e javës të mbushura me përmbajtje të dobishme, koha e lirë dhe rekreacioni i përbashkët, ndaj e konsideroj organizimin e kohës së lirë të përbashkët jo vetëm si mjet i rëndësishëm edukimin e fëmijës, por edhe si mjet për forcimin e shëndetit të familjes. Edukimi fizik ka një rëndësi të madhe për familjen.

Koncepti i "Edukimit Fizik" është përfshirë në koncept i përgjithshëm"edukim" në kuptimin më të gjerë. Kjo do të thotë se, ashtu si edukimi, është një proces i zgjidhjes së detyrave të caktuara arsimore, i karakterizuar nga të gjitha tiparet e përbashkëta të procesit pedagogjik.

Karakteristikat dalluese të edukimit fizik përcaktohen kryesisht nga fakti se ky proces ka për qëllim formimin e aftësive motorike dhe zhvillimin e cilësive fizike, promovimin e shëndetit.

Familja përcakton kryesisht qëndrimin e fëmijëve ndaj ushtrimeve fizike, interesin e tyre për sportin, aktivitetin dhe iniciativën. Kjo lehtësohet nga komunikimi i ngushtë emocional midis fëmijëve dhe të rriturve në situata të ndryshme, aktiviteti i tyre natyror i përbashkët (diskutimet e sukseseve jeta sportive vende, përvoja gjatë shikimit të programeve sportive televizive, ilustrime në libra me tema sportive, etj.).

Fëmijët janë veçanërisht të ndjeshëm ndaj besimeve, sjelljes pozitive të babait, nënës, stilit të jetës familjare.

Shembulli personal i prindërve, edukimi fizik i përbashkët, një mënyrë jetese e shëndetshme janë komponentët kryesorë të suksesit të edukimit fizik në familje.

Format e edukimit fizik në familje

Hiking dhe shëtitje Ecja, ecjet më të gjata janë një nga format e rekreacionit aktiv, shfrytëzimi racional i kohës së lirë për të përmirësuar shëndetin.

Fushatat formojnë ndjenja të kolektivizmit, përgjegjësisë, ndihmës reciproke. Vështirësitë e ecjes zhvillojnë qëndrueshmëri, këmbëngulje, qëndrueshmëri, ndërthurin aktivitetin kognitiv dhe motorik. Fëmijët mësojnë të vërejnë interesantin në peizazh, në rrënjët dhe degët e pemëve, gurëve, gjetheve të takuara në shtigjet turistike.

Një shëtitje e gjatë kërkon organizim të kujdesshëm. Është e rëndësishme të parashikosh të gjitha gjërat e vogla, të gjesh kombinim i mirë lloje të ndryshme të aktivitetit fizik me pushim, të cilat do të japin një humor pozitiv emocional, do të sjellin gëzim.

Me fëmijët e moshës 3-4 vjeç, shëtitjet në mjedisin më të afërt janë planifikuar në atë mënyrë që rruga njëkahëshe të zgjasë 15-20 minuta, për fëmijët 5-6 vjeç - 30-40 minuta, dhe për shtatë- vjeçarët, është e mundur një shëtitje deri në 40-45 minuta. Të rriturit duhet të jenë të vetëdijshëm për mundësitë e mjedisit natyror, i cili është i dëshirueshëm për t'u përdorur për të ushtruar fëmijët në lloje të ndryshme lëvizjesh. Ecja gjatë shëtitjeve të gjata nuk duhet të jetë monotone, pasi kjo nuk i lodh aq fizikisht fëmijët, sa ndikon negativisht në sistemin e tyre nervor.

Është mirë të shkosh në shëtitje jo me një, por me dy ose tre familje, në mënyrë që në shoqata të tilla të ketë të paktën 2-3 fëmijë të ngjashëm në moshë. vëmendje e vazhdueshme të rriturit kërkohen nga fëmijët më të vegjël - deri në 4 vjeç, dhe parashkollorët 4-7 vjeç tashmë kryejnë detyra të caktuara në grup. Nëse ka disa të rritur, përgjegjësitë shpërndahen midis tyre në mënyrë që shqetësimet të alternojnë (për ushqimin, organizimin e një ndalese ose qëndrimi gjatë natës) dhe pushimin, mundësinë e kohës së lirë personale (peshkim, leximin e një libri, thurje, thjesht relaksim dhe relaksim).

Në fillim, nuk duhet të shkoni në një shëtitje larg shtëpisë, veçanërisht me pak përvojë turistike të prindërve. Është e domosdoshme të merren parasysh mundësitë reale të fëmijëve, të mos mbivlerësohet forca dhe qëndrueshmëria e tyre.

Përgatitja për një shëtitje. Kur bëjnë një shëtitje të gjatë ose një shëtitje për 2-3 ditë, të rriturit duhet t'i kushtojnë vëmendje rrobave, këpucëve, pajisjeve. Parashkollorët pranojnë më shumë Pjesëmarrja aktive në përgatitjen e inventarit: mblidhni një çantë shpine, pajisje sportive, lodra. Prindërit së bashku me fëmijët diskutojnë rrugën e planifikuar në mënyrë që të rinjtë të ndihen të përfshirë në fushatë, të ndihen si pjesëmarrës të plotë në të.

Është mirë të gatuani një darkë të freskët në zjarr. Për një ndalesë në verë, zgjidhet një vend me hije pasqyrë e mirë, në mot i ftohtë- I mbrojtur nga era dhe i ndriçuar nga dielli. Pas pushimit, fëmijët zakonisht fillojnë lojërat. Prindërit duhet të krijojnë kushtet më të përshtatshme për lojëra në natyrë.

Noti.Ndikimi i notit në trupin e njeriut është i dobishëm dhe i larmishëm. Gjatë notit, trupi i njeriut në mjedisin ujor ndodhet horizontalisht dhe kjo e çliron shtyllën kurrizore nga ngarkesa e peshës trupore; krijohen kushte të favorshme për formimin e qëndrimit korrekt. Nën veprimin e ujit, qarkullimi i gjakut aktivizohet në enët e lëkurës, lahet dhe masazhohet me ujë. Sistemi i frymëmarrjes nën ndikimin e nxjerrjes aktive në ujë dhe tejkalimi i rezistencës së tij forcohet dukshëm, thellësia e frymëmarrjes rritet. Qëndrimi në ujë e forcon trupin, përmirëson termorregullimin e tij, rrit rezistencën ndaj të ftohtit, ndryshimeve të temperaturës. Gjatë notit aktivizohet metabolizmi, aktiviteti i të gjithëve sistemi nervor, ushtrohen shumë grupe muskujsh, kyçesh dhe ligamentesh. Përsëritjet e gjata të cikleve të caktuara të lëvizjeve rrisin qëndrueshmërinë dhe rezistencën e trupit ndaj ftohjes.

Aftësitë e notit varen nga veçoritë individuale fëmijë. Duhet të jeni veçanërisht të durueshëm, të vëmendshëm me ata që kanë frikë nga lëvizjet në ujë. Mos nxitoni për të zotëruar shumë ushtrime, mos kaloni në not të pavarur pa përgatitje të mjaftueshme. Alternoni ushtrime të reja të vështira me fëmijën tuaj të preferuar, inkurajoni atë të jetë i pavarur, aktiv, dëshirë për të mësuar se si të qëndrojë në ujë.

Udhëtime me ski. Skijimi ndër-vend është një vendpushim i shkëlqyer shëndetësor në dimër. Ski në pyll ka gjithashtu një ndikim emocional pozitiv: shijimi i peizazhit dimëror, zbritjet e shpejta nga malet, etj.

Ski është në dispozicion për fëmijët nga 3 vjeç. Skitë dhe shtyllat zgjidhen sipas lartësisë. Shtyllat e skive - pak nën supet. Madhësia e çizmeve është e tillë që mund të vishen pa vështirësi me 1-2 çorape të trasha leshi.

Patinazhi. Patinazhi në akull stimulon aktivitetin fizik të parashkollorëve, përmirëson shëndetin e tyre dhe stërvitjen e përgjithshme fizike. Lëvizjet e kryera në mënyrë sistematike në ajër çojnë në ndryshime të favorshme në zhvillimin e organeve të frymëmarrjes dhe muskujve të frymëmarrjes. Kur lëvizni në patina, të njëjtat lëvizje përsëriten shumë herë, ka një alternim të vazhdueshëm të tensionit dhe relaksimit të muskujve të këmbëve gjatë ndryshimit të rrëshqitjes me një mbështetje dhe të dyfishtë, gjë që ndikon në mënyrë të favorshme në forcimin e harkut të këmbës. . Rrit ndjeshëm stabilitetin e aparatit vestibular, rrit ndjenjën e ekuilibrit, tensionin e muskujve të shpërndarë siç duhet.

Patinazhi është një lloj lëvizjeje komplekse, që përbëhet nga zmbrapsja, pozicionimi i saktë i patinave gjatë rrëshqitjes, ruajtja e ekuilibrit. Kompleksiteti i lëvizjeve në patina përcaktohet nga marrëdhënia dhe ritmi i përgjithshëm i veprimit motorik kur rrëshqitni në akull në një zonë të kufizuar mbështetëse. Mësimi i fëmijëve për këtë lloj ushtrimesh sportive fillon që në moshën 5 vjeçare.

Gjatë kalërimit, duhet të monitoroni frymëmarrjen e fëmijës në mënyrë që ai të marrë frymë përmes hundës dhe të mos e mbajë frymën. Një fëmijë që ka pasur otitis media, infeksione akute të frymëmarrjes kërkon vëmendje të veçantë, ai lejohet të kalojë në një temperaturë të ajrit nga +2 deri në -8 0 .

Një xhiro me biçikletë. Çiklizmi renders ndikim të fortë në sistemin kardiovaskular, të frymëmarrjes, ndihmon në forcimin e muskujve, veçanërisht të këmbëve, këmbëve. Fëmijët zhvillojnë shpejtësinë, shkathtësinë, ekuilibrin, syrin, koordinimin e lëvizjeve, orientimin në hapësirë, ritmin, forcën, qëndrueshmërinë, rritet stabiliteti vestibular.

Për të mësuar të hipni, duhet të ketë një pistë 3-4 m të gjerë, të paktën 30-50 m të gjatë, pasi djemtë e kanë të vështirë të bëjnë kthesat. Fëmijët mësojnë të hipin në kohë të ndryshme.

Vraponi.

Të urtët e lashtë grekë thanë:

Nëse doni të jeni të shëndetshëm - vraponi!

Nëse doni të jeni të bukur - vraponi!

Nëse doni të jeni të zgjuar - vraponi!

Me këto fjalë ata theksuan rëndësinë e madhe të vrapimit për përmirësimin e shëndetit, arritjen e një fiziku harmonik dhe zhvillimin e aftësive mendore.

Vrapimi është një nga lëvizjet e rëndësishme për shëndetin, duke ju lejuar të rregulloni mirë ngarkesën, të forconi sistemin kardiovaskular dhe atë të frymëmarrjes, grupe të ndryshme muskujt, kyçet dhe ligamentet. Vrapimi është një lëvizje e natyrshme, e njohur që në moshë të re. Kryesisht kryhet në ajër të pastër, nuk kërkon pajisje speciale. Aftësia për të vrapuar shpejt dhe me shkathtësi e ndihmon fëmijën të marrë pjesë me sukses në lojëra në natyrë, gara stafetë, ushtrime sportive. Vrapimi është efektiv për zhvillimin e qëndrueshmërisë, përmirësimin e performancës fizike. Ngarkesat e vrapimit dozohen në varësi të karakteristikave individuale të fëmijëve: për fëmijët e dobësuar, vrapimi në një distancë të shkurtër me ritëm të ulët gradualisht forcon shëndetin e tyre, dhe një fëmijë i stërvitur vrapon më shumë dhe ritmi i tij është më i lartë. Rëndësia e vrapimit për zhvillimin e qëndrueshmërisë është e madhe. Aftësia për të kapërcyer shpejt një distancë të shkurtër ose, anasjelltas, për të vrapuar një distancë të gjatë do të jetë e dobishme për një ushtar të ardhshëm, një gjeolog. Zakoni i vrapimit do t'ju ndihmojë të merrni dozën ditore të lëvizjes së nevojshme për funksionimin normal të trupit të njeriut.

Nëse vrapimi kryhet pa situata e lojës, atëherë në këtë rast duhet të ruani një ritëm të vogël, mos e shpejtoni ose ngadalësoni, vraponi në mënyrë ritmike, hapat nuk janë të gjatë, lëvizjet e duarve janë të relaksuara.

Nëse është e mundur, përdorni vrapimin zbathur në rërë, ujë të cekët, papastërti dhe shtigje me bar me kthesa dhe pjerrësi më shpesh, duke u siguruar që të mos ketë objekte që mund të çojnë në lëndim. Trajnimi i vrapimit është i dëshirueshëm të kryhet në sezonin e ngrohtë, në pranverë dhe në vjeshtë, pa frikë nga shiu i lehtë. Përveç forcimit, vrapimi në kushte të pafavorshme forcon karakterin e fëmijëve, këmbënguljen, qëndrueshmërinë e tyre dhe krijon zakonin e ushtrimeve të përditshme fizike.

Është vërtetuar se aktivitetet e përbashkëta të prindërve me fëmijët sjellin rezultatet e mëposhtme pozitive:

• zgjojë interesin e prindërve për nivelin e "pjekurisë motorike" të fëmijëve dhe nxit zhvillimin e aftësive motorike te fëmijët në përputhje me moshën dhe aftësitë e tyre;

• thellimi i marrëdhënieve midis prindërve dhe fëmijëve;

• të sigurojë një mundësi për të kryer edukim fizik në një periudhë të shkurtër jo vetëm për një fëmijë, por edhe për një të rritur: prindi i tregon fëmijës disa ushtrime dhe kryen shumicën e tyre me të;

• ju lejon të kaloni në mënyrë të dobishme kohën e lirë që nëna ose babai i kushton fëmijës, të shërbeni për pasurim të ndërsjellë, kontribuon në zhvillim gjithëpërfshirës.

Gjatë orëve të përbashkëta, një i rritur ngre, mbart, tund fëmijën, e ndihmon atë të tërhiqet lart, të kërcejë, të ngjitet, etj. Falë kësaj, vetë prindërit zhvillohen fizikisht, bëhen më të fortë, të shkathët dhe të qëndrueshëm. Ky shfrytëzim i kohës së lirë është i dobishëm për të dyja palët. Fëmija e admiron babanë e tij: sa baba i fortë, sa me zgjuarsi e ngre, e tund, sa mirë i bën ushtrimet! Imiton nënën në hijeshi dhe koordinim të lëvizjeve - për shembull, kur kryen ushtrime të shoqëruara me këngë ose muzikë. Prindërit, duke marrë një pozicion gjysmë aktiv, përmes lëvizjeve të shkathëta e ndihmojnë fëmijën të përfundojë ushtrimin, ta gëzojë atë dhe të gëzohet me të për suksesin. Më vonë, këto aktivitete të përbashkëta bëhen vërtet më të shumtat ngjarje e lumtur ditë.

Në ciklin modern të ditës, këto janë minuta pushimi, por mësimet nuk duhet të jenë të rralla dhe të rastësishme në mënyrë festive, por të rregullta dhe të përditshme. Vetëm kujdes sistematik zhvillimin motorik fëmija mund të sjellë rezultatet e dëshiruara: përsëritja sistematike e të njëjtave ushtrime dhe vazhdimësia logjike e orëve janë parakushtet kryesore për sukses.

Prezantimi.

Fëmijët tanë janë vazhdimisht të rrethuar nga kujdesi dhe dashuria e prindërve të tyre. Dhe kjo është shumë e vërtetë - në fund të fundit, fëmijët kanë të drejtë fëmijëri të lumtur. Dashuria vetëmohuese prindërore nuk njeh kufij, por shpesh është e paarsyeshme. Në përpjekje për të siguruar përfitime dhe kënaqësi maksimale, disa prindër e rrethojnë fëmijën me luks të tepruar, e përkëdhelin dhe në këtë mënyrë krijojnë shumë vështirësi, si për veten, ashtu edhe për të - në shkollë, dhe më vonë në jetën e pavarur. Edukimi i një fëmije në familje është hallka më e rëndësishme në përgatitjen e një fëmije për shkollë dhe për jetën në ekip dhe kërkon kujdesi prindëror dhe duan kërkesa të veçanta. Nuk është gjithmonë e lehtë të kuptosh sjelljen e një fëmije dhe të përcaktosh se çfarë mjetesh në një moment të caktuar do të jenë më të përshtatshme për të hedhur në kohën e duhur në të bazat e nevojshme për zhvillimin fizik dhe shpirtëror. Është e nevojshme të mendohet seriozisht për personalitetin në zhvillim të secilit fëmijë, në mënyrë që veprimet e prindërve të jenë të nevojshme dhe në kohë.

Kohët e fundit, shumë vëmendje i është kushtuar edukimit të fëmijëve në familje: libra, artikuj në gazeta dhe revista, salla leksionesh, kinema, radio dhe televizion u japin këshilla prindërve, urdhërojnë, informojnë dhe paralajmërojnë se si ta bëjnë më të gëzuar rritjen e një fëmije. me ndihmën e lëvizjeve. Është vërtetuar se lojërat në natyrë dhe ushtrimet fizike kanë një ndikim të rëndësishëm në rritje normale dhe zhvillimi i fëmijës, zhvillimi i të gjitha organeve dhe indeve, dhe nëse këto orë mbahen në ajër të pastër, atëherë ato ngurtësojnë trupin. Ushtrimet fizike të kryera siç duhet kontribuojnë në zhvillimin e cilësive pozitive si pavarësia dhe vetëkontrolli, vëmendja dhe aftësia për t'u përqendruar, shkathtësia dhe guximi, qëndrueshmëria, etj. Është shumë e rëndësishme për shëndetin e fëmijës kur ai mëson veprime të caktuara motorike, si ai do t'i kryejë ato dhe nëse mund t'i përdorë saktë në lojë ose në jetën e përditshme.

Synimi. Inkurajoni prindërit të bëjnë ushtrime të përbashkëta fizike me fëmijën e tyre, të cilat janë burim gëzimi për pasurimin dhe përmirësimin e jetës familjare.

Roli i familjes në edukimin e fëmijës.

Edukimi gjithëpërfshirës i fëmijës, përgatitja e tij për jetën në shoqëri është detyra kryesore shoqërore e zgjidhur nga shoqëria dhe familja.

Familja është një kolektiv, anëtarët e të cilit janë të ndërlidhur nga disa përgjegjësi. Duke qenë anëtar i ekipit të familjes, fëmija hyn edhe në një sistem marrëdhëniesh ekzistuese, falë të cilave ai kupton normat e sjelljes shoqërore. Efektiviteti i ndikimeve pedagogjike varet kryesisht nga mikroklima e familjes: një fëmijë është më i përshtatshëm ndaj ndikimeve arsimore nëse rritet në një atmosferë miqësie, besimi dhe simpatie reciproke.

Familja forcohet nga punët dhe shqetësimet e përbashkëta, jeta e përditshme e mbushur me përmbajtje të dobishme, koha e lirë dhe rekreacioni i përbashkët, prandaj organizimi i kohës së lirë të përbashkët jo vetëm si një mjet i rëndësishëm për rritjen e një fëmije, por edhe si një mjet për të forcuar shëndetin e familjes. Edukimi fizik ka një rëndësi të madhe për familjen.

Koncepti i "edukimit fizik" - siç flet tashmë vetë termi, përfshihet në konceptin e përgjithshëm të "edukimit" në një kuptim të gjerë. Kjo do të thotë se, ashtu si edukimi, është një proces i zgjidhjes së detyrave të caktuara arsimore, i karakterizuar nga të gjitha tiparet e përbashkëta të procesit pedagogjik.

Karakteristikat dalluese të edukimit fizik përcaktohen, para së gjithash, nga fakti se ky proces synon formimin e aftësive motorike dhe zhvillimin e cilësive fizike, promovimin e shëndetit.

Familja përcakton kryesisht qëndrimin e fëmijëve ndaj ushtrimeve fizike, interesin e tyre për sportin, aktivitetin dhe iniciativën. Kjo lehtësohet nga komunikimi i ngushtë emocional midis fëmijëve dhe të rriturve në situata të ndryshme, aktivitetet e tyre të përbashkëta të natyrshme (diskutimet për suksesin e jetës sportive të vendit, përvojat gjatë shikimit të programeve sportive televizive, ilustrimet në libra me tema sportive, etj.).

Fëmijët janë veçanërisht të ndjeshëm ndaj besimeve, sjelljes pozitive të babait, nënës, stilit të jetës familjare. Shembulli personal i prindërve, edukimi fizik i përbashkët, një mënyrë jetese e shëndetshme janë komponentët kryesorë të suksesit të edukimit fizik në familje.

Mënyra e shëndetshme e jetesës dhe përbërësit kryesorë të saj.

Një mënyrë jetese e shëndetshme është një mënyrë jetese për të ruajtur dhe përmirësuar shëndetin e njerëzve.

Të rrisësh një fëmijë të shëndetshëm do të thotë që në fillim femijeria e hershme mësoni atë të udhëheqë një mënyrë jetese të shëndetshme. Përbërësit kryesorë të tij janë: mënyra racionale; edukim fizik sistematik; përdorimi i një sistemi efikas forcimi; ushqimi i duhur; situatë e favorshme psikologjike në familje.

Format e edukimit fizik në familje.

Hiking dhe hiking.

Hiking, ecje më të gjata janë një nga format e rekreacionit aktiv, përdorimi racional i kohës së lirë për të përmirësuar shëndetin.

Udhëtimet turistike formojnë ndjenjat e kolektivizmit, përgjegjësisë, ndihmës reciproke. Vështirësitë e ecjes zhvillojnë qëndrueshmëri, këmbëngulje, qëndrueshmëri, ndërthurin aktivitetin kognitiv dhe motorik. Fëmijët mësojnë të vërejnë interesantin në peizazh, në rrënjët dhe degët e pemëve, gurëve, gjetheve të takuara në shtigjet turistike.

Noti.

Efekti i notit në trupin e njeriut është i dobishëm dhe i larmishëm. Gjatë notit, trupi i njeriut në mjedisin ujor ndodhet horizontalisht dhe kjo e çliron shtyllën kurrizore nga ngarkesa e peshës trupore; krijohen kushte të favorshme për formimin e qëndrimit korrekt. Nën veprimin e ujit, qarkullimi i gjakut aktivizohet në enët e lëkurës, lahet dhe masazhohet me ujë. Sistemi i frymëmarrjes nën ndikimin e nxjerrjes aktive në ujë dhe tejkalimi i rezistencës së tij forcohet dukshëm, thellësia e frymëmarrjes rritet.

Udhëtime me ski.

Skijimi ndër-vend është një vendpushim i shkëlqyer shëndetësor në dimër. Ski në pyll ka gjithashtu një ndikim emocional pozitiv: shijimi i peizazhit dimëror, zbritjet e shpejta nga malet, etj.

Ski është në dispozicion për fëmijët nga 3 vjeç. Gjëja më e rëndësishme dhe në të njëjtën kohë e vështirë është të jesh në gjendje të interesosh fëmijën, t'i japësh atij mundësinë të ndiejë kënaqësinë e skijimit, fillimisht në një sipërfaqe të sheshtë bore, pastaj në një të prirur.

Çiklizmi ka një efekt të fortë në sistemin kardiovaskular, të frymëmarrjes, ndihmon në forcimin e muskujve, veçanërisht të këmbëve dhe këmbëve. Fëmijët zhvillojnë shpejtësinë, shkathtësinë, ekuilibrin, syrin, koordinimin e lëvizjeve, orientimin në hapësirë, ritmin, forcën, qëndrueshmërinë, rritet stabiliteti vestibular.

Të urtët e lashtë grekë thanë:

Nëse doni të jeni të shëndetshëm - vraponi!
Nëse doni të jeni të bukur - vraponi!
Nëse doni të jeni të zgjuar - vraponi!

Me këto fjalë ata theksuan rëndësinë e madhe të vrapimit për përmirësimin e shëndetit, arritjen e një fiziku harmonik dhe zhvillimin e aftësive mendore.

Vrapimi është një nga lëvizjet më të rëndësishme për shëndetin e fëmijës, i cili ju lejon të rregulloni mirë ngarkesën, të forconi sistemin kardiovaskular dhe të frymëmarrjes, grupet e ndryshme të muskujve, kyçet dhe ligamentet. Vrapimi është një lëvizje e natyrshme e njohur për fëmijët që në moshë të re. Kryesisht kryhet në ajër të pastër, nuk kërkon pajisje speciale. Zakoni i vrapimit do t'ju ndihmojë të merrni dozën ditore të lëvizjes së nevojshme për funksionimin normal të trupit të njeriut.

Nëse vrapimi kryhet pa situatë loje, atëherë në këtë rast duhet mbajtur një ritëm i vogël, mos e shpejtoni ose ngadalësoni, vraponi në mënyrë ritmike, hapat nuk janë të gjatë, lëvizjet e duarve janë të relaksuara.

Nëse është e mundur, përdorni vrapimin zbathur në rërë, ujë të cekët, papastërti dhe shtigje me bar me kthesa dhe pjerrësi më shpesh, duke u siguruar që të mos ketë objekte që mund të çojnë në lëndim. Trajnimi i vrapimit është i dëshirueshëm të kryhet në sezonin e ngrohtë, në pranverë dhe në vjeshtë, pa frikë nga shiu i lehtë. Përveç forcimit, vrapimi në kushte të pafavorshme forcon karakterin e fëmijëve, këmbënguljen, qëndrueshmërinë e tyre dhe krijon zakonin e ushtrimeve të përditshme fizike.

Klasa të përbashkëta prindërit me fëmijë sjellin rezultatet e mëposhtme pozitive:

• zgjojë interesin e prindërve për nivelin e "pjekurisë motorike" të fëmijëve dhe nxit zhvillimin e aftësive motorike te fëmijët në përputhje me moshën dhe aftësitë e tyre;
• thellimi i marrëdhënieve midis prindërve dhe fëmijëve;
• ofrojnë një mundësi për të bërë edukim fizik në një periudhë të shkurtër kohore jo vetëm për një fëmijë, por edhe për një të rritur:
• prindi i tregon fëmijës ushtrime të caktuara dhe kryen shumicën e tyre me të;
• të lejojë të kalojë në mënyrë të dobishme kohën e lirë që nëna ose babai i kushton fëmijës, të shërbejë për pasurimin e ndërsjellë dhe të kontribuojë në zhvillimin e gjithanshëm të fëmijës.

Gjatë orëve të përbashkëta, një i rritur ngre, mbart, tund fëmijën, e ndihmon atë të tërhiqet lart, të kërcejë, të ngjitet, etj. Falë kësaj, vetë prindërit zhvillohen fizikisht, bëhen më të fortë, të shkathët dhe të qëndrueshëm.

Më vonë, këto aktivitete të përbashkëta bëhen vërtet ngjarja më e lumtur e ditës dhe fëmija gëzohet në momentin kur njëri nga prindërit thotë: "Ejani këtu, le të studiojmë!" Në vorbullën e sotme të ditës, këto janë minuta pushimi, megjithatë mësimet nuk duhet të jenë të rralla dhe të rastësishme në mënyrë festive, por të rregullta dhe të përditshme. Vetëm kujdesi sistematik për zhvillimin motorik të fëmijës mund të sjellë rezultatet e dëshiruara: përsëritja sistematike e të njëjtave ushtrime dhe vazhdimësia logjike e klasave janë parakushtet kryesore për sukses.

Letërsia.

1. Ya. Berdykhova. Mami, babi, kujdesu për mua. M: Kultura fizike dhe sporti, 1990;
2. E.N.Vavilova. Përmirësimi i shëndetit të fëmijëve. Moskë, Arsimi, 1986;
3. N.F. Vinogradova. Edukatore për punën me familjen. Moska. Iluminizmi 1989;
4. I.I. Grebeshkov. M: Mjekësia 1990 Fëmija juaj.
5. V. Mikhailov, A. Palko. Ne zgjedhim shëndetin! Moskë, Garda e Re 1985;
6. Yu.F. Zianovsky. Për shëndetin pa ilaçe. Moskë, Sporti Sovjetik 1990;
7. A.F. Ostrovskaya. Situatat pedagogjike në edukimi familjar. Moskë, Arsimi, 1998;
8. V.I. Telenchi. Bazat higjienike rritjen e fëmijëve. Moska, Iluminizmi. 1987;
9. F.V. Tonkova-Yampolskaya, T.Ya. Çertok. Për shëndetin e fëmijëve. M; Iluminizmi, 1985;
10. Zh.K. Kholodov, V.S. Kuznetsov. Teoria dhe metodat e F.V. dhe sportive. Moskë 2000;
11. A.G. Khripovskaya. Bota e fëmijërisë. Moskë, Pedagogji, 1988.

INSTITUCIONI I PËRGJITHSHËM SHTETËROR ARSIMOR KOMUNAL

SHKOLLA E MESME ARSIMORE me. PSYNSHOKO"

RRETHIT PROKHLADNENSKY KBR

RAPORTI

mbi temën

Edukimi fizik në familje.

(fjalim në një shkollë në mbarë botën takimi i prindërve)

Përgatitur nga një mësues i edukimit fizik

Gudova Z.B.

Edukimi fizik në familje

Prezantimi

1. Llojet e edukimit fizik në rutinën e përditshme të familjes

1.1 Ushtrime higjienike në mëngjes

1.2 Vrapimi shëndetësor

1.3 Hiking, shëtitje dhe ekskursione

1.4 Lojëra në natyrë dhe sportive

2. Ngurtësim në familje

2.1 Forcimi i ajrit

2.2 Forcimi i ujit

2.3 Forcimi nga dielli

3. Higjiena e familjes së “kulturës fizike”.

konkluzioni

Referencat

Prezantimi

Duhet të kujtojmë gjithmonë se shëndeti është një bekim dhe pasuri e madhe e të gjithë shoqërisë. Nuk është çudi që mençuria popullore thotë: "Shëndeti është kreu i gjithçkaje!"

Nje nga aspekte të rëndësishme Edukimi fizik masiv për përmirësimin e shëndetit janë klasa të pavarura në shtëpi, në një mjedis familjar, që synojnë ofrimin e rekreacionit aktiv, rimëkëmbjes, forcimit.

Aktiviteti fizik është një nga mjetet më të fuqishme për parandalimin e sëmundjeve, forcimin e mbrojtjes së trupit, rritjen e efikasitetit dhe qëndrueshmërisë. Asnjë ilaç nuk ofron një mundësi kaq të shkëlqyer për të neutralizuar efektet e dëmshme të mbingarkesës nervore dhe pasivitetit fizik, që ofron kultura fizike.

Një familje është një grup njerëzish me të njëjtin mendim. Të gjithë anëtarët e familjes duhet të respektojnë rreptësisht rregullat nga të cilat varet shëndeti i tyre. Duhet mbajtur mend gjithmonë se gjëja kryesore në kulturën fizike dhe sportet është sistematike dhe rregullsia. Këto klasa

duhet të bëhet pjesë organike e përditshmërisë dhe përditshmërisë së çdo familjeje moderne.

1. Llojet e edukimit fizik në rutinën e përditshme të familjes

1.1 Ushtrime higjienike në mëngjes

Gjimnastika higjienike e mëngjesit ka një efekt të dobishëm në të gjithë trupin, duke pasur një efekt të madh shërues dhe edukativ. Ushtrimet e mëngjesit preferohet të kryhen në ajër të pastër. Nëse kryhet në ambiente të mbyllura, atëherë dhoma duhet të ajroset dhe temperatura e ajrit duhet të sillet në 16-17 ° C. Për ushtrimet e kryera ulur ose shtrirë, duhet të keni një urë gjimnastikore ose dyshek.

Kur kryeni ushtrime, duhet të mbani mend gjithmonë frymëmarrjen e duhur - merrni frymë thellë, me qetësi, duke mos harruar të nxirrni plotësisht.

Gjatë përpilimit të komplekseve të gjimnastikës higjienike të mëngjesit, është e nevojshme të merren parasysh disa kërkesa për përmbajtjen dhe natyrën e ushtrimeve. Ushtrimet zgjidhen në atë mënyrë që grupet kryesore të muskujve dhe sistemet e trupit të marrin pjesë në to. Skema për përpilimin e kompleksit është afërsisht si më poshtë:

Pirja e gllënjkave;

Ecja (në vend ose në lëvizje);

Ushtrime për muskujt e qafës, krahëve dhe brezit të shpatullave;

Ushtrime për muskujt e trungut, barkut;

Ushtrime për muskujt e këmbëve (squats, kërcime);

Ushtrime për ndikim të përgjithshëm që përfshijnë muskujt e këmbëve, krahëve (lëkundjet, ulja përpara, anash);

Ushtrime forcash;

Ushtrime relaksimi;

Ushtrime të frymëmarrjes.

Gjatë gjimnastikës, duhet të përpiqeni të shmangni ushtrimet që lidhen me sforcimin. Kur zgjidhni ushtrime për karikim, merren parasysh disponueshmëria dhe diversiteti i tyre (ngarkesa në grupet e vogla të muskujve kombinohet me ngarkesën në grupet e mëdha të muskujve).

Kompletet e ushtrimeve për gjimnastikën higjienike në mëngjes duhet të ndryshohen në varësi të interesit të të përfshirëve në rreth një muaj, duke filluar të zëvendësojnë gradualisht ushtrimet nga java e tretë. Por herët a vonë ushtrimet mund

përsëritni. Për të shmangur këtë, përdoren disa teknika metodologjike, përkatësisht: ndryshohen pozicionet fillestare të krahëve, këmbëve, bustit, ritmi, ritmi i ekzekutimit.

Ushtrimet e mëngjesit jo vetëm që "zgjojnë" trupin, por gjithashtu kanë një efekt të caktuar stërvitor. Pas përfundimit të një grupi ushtrimesh, ata që duan të përmirësojnë të tyren aftësia fizike(forca, shpejtësia, qëndrueshmëria) mund të bëni disa ushtrime të veçanta. Pas karikimit, mund të ofroni një vrapim të lehtë.

1.2 Vrapimi shëndetësor

Kohët e fundit, ka pasur një rritje të madhe në popullaritetin e ushtrimeve fizike për përmirësimin e shëndetit.

Asnjëherë më parë njerëzit nuk kanë qenë kaq të dhënë pas formave të ndryshme të edukimit fizik rekreativ: vrapimi, forcimi, ecja, etj. Vrapimi shëndetësor fitoi popullaritetin më të madh, duke fituar shpejt famë si një ilaç i besueshëm kundër "sëmundjeve të shekullit" - ataku në zemër, hipertensioni, ateroskleroza dhe shumë të tjera.

Vrapimi është një mjet universal për të ndikuar në trup. Si rezultat i vrapimit, një person ndihet mirë, ka një oreks, humor dhe aftësi të mirë pune. Një pjesë e përditshme e vrapimit shëndetësor mbron trupin nga efektet e dehjes kronike dhe infeksioneve. Të gjithëve u pëlqen të vrapojnë, megjithatë, vendimi për të shkuar në fillimin e parë shpesh pengohet nga barriera e ndrojtjes së rreme dhe disa dembelizmit. Prandaj, vrapimi me të gjithë familjen është shumë më i lehtë - të moshuarit duhet të ndjekin anëtarët më të vegjël të familjes, dhe vetë fëmijët ndihen më mirë, më të sigurt pranë prindërve.

1.3 Hiking, shëtitje dhe ekskursione

Gjatë studimit të ndikimit tipe te ndryshme Pushimi në shëndet, shkencëtarët kanë vërtetuar se lloji më efektiv i rekreacionit është turizmi i lidhur Trajnim fizik në prehrin e natyrës. Hiking ofron një kombinim të të gjitha pjesë përbërëse pushim të mirë ( Aktiviteti fizik, ndryshimi i përshtypjeve, njohja, komunikimi me njerëz të rinj, efektet e vazhdueshme të dobishme të faktorëve natyrorë).

Një shëtitje, shëtitje ose ekskursion ndihmon për të përmirësuar shëndetin, zhvillimin fizik dhe rritjen e performancës së përgjithshme, edukimin e qëndrueshmërisë, shkathtësisë dhe vetëbesimit. Ju duhet të përgatiteni për shëtitje paraprakisht. Me rëndësi të madhe është zgjedhja e rrugës së ecjes ose ekskursionit të ardhshëm. Është e dëshirueshme që të kalojë nëpër vende piktoreske, në pyje me ajër të pastër, pa pluhur, pranë trupave ujorë. Gjatë ecjes, pjesëmarrësit zotërojnë aftësitë bazë turistike (tejkalimi i pengesave natyrore, mbajtja e ngarkesave, ngritja e një tende, ndezja e zjarrit në vende të caktuara, gatimi i ushqimit).

1.4 Lojëra në natyrë dhe sportive

Lojërat në natyrë kanë një vlerë shëndetësore, edukative dhe edukative dhe janë lehtësisht të aksesueshme për edukimin fizik "familjar". Ato përmirësojnë zhvillimin fizik, kanë një efekt të dobishëm në sistemin nervor dhe përmirësojnë shëndetin dhe kontribuojnë në emocionalitetin e aktiviteteve sportive. Pothuajse çdo lojë përfshin vrapim, kërcim, hedhje, ushtrime të ekuilibrit. Në lojëra, cilësitë themelore fizike (forca, shpejtësia, qëndrueshmëria) rriten dhe përmirësohen një sërë aftësish dhe aftësish motorike. Lojërat celulare me emocionalitetin e tyre të madh mund të krijojnë një të shkëlqyer Aktiviteti fizik për fëmijë. Këtë duhet ta ketë parasysh organizatori i sportit “familjar”.

Lojërat në natyrë mund të luhen në çdo kohë të vitit. Loja ndjek një qëllim specifik, duke marrë parasysh interesat dhe aftësitë e të gjithë anëtarëve të familjes që marrin pjesë në të. Kohëzgjatja e lojës varet nga intensiteti dhe kompleksiteti i veprimeve motorike, gjendja shëndetësore dhe mosha e lojtarëve, dhe mesatarisht është 10-20 minuta. Ngarkesa dozohet me metodat e mëposhtme: një ulje ose rritje e numrit të njerëzve të përfshirë, kohëzgjatja e lojës, madhësia shesh lojrash, numri i përsëritjeve, ashpërsia e objekteve, futja e pushimeve për pushim. Pas lojës, është e nevojshme të theksohen më të shkathët dhe iniciativë.

2. Ngurtësim në familje

Element i detyrueshëm edukimi fizik në familje, i cili ka një rëndësi të madhe për promovimin e shëndetit, rritjen e efikasitetit dhe rezistencës ndaj infeksioneve, po forcohet.

Thelbi i ngurtësimit qëndron në stërvitjen e aparatit termorregullues, në zhvillimin e reaksioneve mbrojtëse që ulin ndjeshmërinë e trupit ndaj efekteve të dëmshme të stimujve mjedisorë. Si rezultat i ngurtësimit, rritet rezistenca e trupit ndaj efekteve të pafavorshme të faktorëve të ndryshëm të motit, si i ftohti, nxehtësia, lagështia dhe të tjerët, të cilët ndikojnë negativisht në performancën dhe mund të çojnë në sëmundje.

Të gjitha llojet e ngurtësimit kanë një të përbashkët efekt i dobishëm në trup, përmirëson aktivitetin e të gjitha sistemeve dhe organeve të tij. Procesi i ngurtësimit është specifik, domethënë, procedurat e ftohta rrisin rezistencën ndaj të ftohtit, ekspozimit temperaturat e larta- ndaj nxehtësisë.

Gjatë ngurtësimit të trupit, zakonisht përdoren faktorë natyrorë: ajri, uji, dielli.

2.1 Forcimi i ajrit

procedurat e kalitjes mund të përdoren si në pushim ashtu edhe në kombinim me ushtrime fizike. Studime të shumta dëshmojnë për efektivitetin e ushtrimeve në natyrë: gjendje funksionale aparatit termorregullues, ngurtësimi i trupit rritet, gjë që përfundimisht çon në një ulje të incidencës së sëmundjeve infektive.

Banjat me ajër janë më "të butat" dhe më të sigurtat në arsenalin e produkteve forcuese. Me to rekomandohet fillimi i procedurave sistematike të kalitjes në familje. Ndikim pozitiv banjot ajrore varet nga temperatura, lagështia e ajrit, lëvizshmëria, pastërtia dhe jonizimi i atmosferës. Nëse orët e kulturës fizike mbahen gjatë gjithë vitit në ajër të hapur, atëherë nuk ka nevojë pritje speciale banjot ajrore. Kur zhvilloni mësime në hapësira të mbyllura të apartamenteve, këshillohet që të qëndroni edhe jashtë.

AT koha e verës efekti i ngurtësimit në procesin e edukimit fizik dhe sportit është shumë më pak i theksuar për shkak të acarimit më të vogël termik të siguruar nga ajri i ngrohtë gjatë kësaj periudhe.

2.2 Forcimi i ujit

Edhe grekët e lashtë besonin se "uji lan të gjitha vuajtjet mendore". Për shkak të përçueshmërisë së tij të lartë termike, uji është një agjent forcues më efektiv dhe ka një efekt termik shumë më të madh se një banjë ajri me të njëjtën temperaturë. Përveç kësaj, uji ushtron presion mekanik (masazhues) në indet e trupit dhe lëkurën, veçanërisht kur notoni dhe bëni dush nën presion. Kjo përmirëson qarkullimin limfatik dhe të gjakut.

Për të aplikuar në mënyrë korrekte procedurat e ujit, duhet të dini se si uji i ftohtë ndikon në organizëm. Në momentin e parë të ndikimit ujë të ftohtë në sipërfaqen e trupit për shkak të një ngushtimi të mprehtë të enëve të gjakut të lëkurës nxiton në organet e brendshme dhe lëkura bëhet e zbehtë dhe e ftohtë. Në këtë rast, një person ndjen një ndjenjë të ngrirjes. Kjo fazë pasohet nga e dyta, gjatë së cilës personi fillon të prodhojë intensivisht nxehtësi, dhe enët e gjakut të lëkurës zgjerohen, gjaku nxiton në lëkurë dhe ndjenja e të ftohtit zëvendësohet nga një ndjenjë e këndshme ngrohtësie. Një ngushtim i tillë i enëve të lëkurës me zgjerimin e tyre të mëvonshëm është, si të thuash, gjimnastikë për ta, e cila përmirëson aktivitetin vaskular nën ndikimet e ftohta.

Me ftohje të tepërt, mund të ndodhë faza e tretë e reaksionit vaskular: enët e gjakut të lëkurës mbeten të zgjeruara, rrjedhja e gjakut ngadalësohet, e ndjekur nga stanjacioni dhe shfaqja e të dridhurave dytësore. Këto simptoma tregojnë humbje të tepërt të nxehtësisë, prandaj, nëse shfaqen, duhet të ndërpritet procedura e ujit dhe të merren masa ngrohëse në formën e lëvizjeve të forta, fërkimit të trupit dhe ngrohjes me rroba.

Kështu, gjatë aplikimit të procedurave të ujit të ngurtësimit, mjafton të arrihet një reagim i mirë i lëkurës (faza e dytë). Pas çdo procedure uji, duhet të thaheni tërësisht. Koha më e mirë për procedurat e ujit është fundi i ushtrimeve në mëngjes. Ato kontribuojnë në kalimin e trupit në një gjendje aktive dhe krijojnë një humor të gëzuar.

Edukimi sistematik i rezistencës ndaj të ftohtit duhet të fillojë në verë. Arsyeja është se gjatë verës ka një ngurtësim pasiv të trupit për shkak të termoizolimit të ulët të "paketës" së veshjeve. Rezistenca e ulët e organizmit ndaj të ftohtit në periudhën dimër-pranverë shpjegohet me një qëndrim më të gjatë në dhomë dhe kjo "shkel" mekanizmat fiziologjikë të termorregullimit.

2.3 Forcimi nga dielli

Ai prodhohet me anë të banjove diellore, më saktë, ajër-diellor, pasi që të dy këta faktorë veprojnë në trup. Në doza të moderuara, rrezet e diellit kanë një efekt pozitiv në proceset metabolike, ndikojnë në mënyrë të favorshme në zhvillimin trupi i fëmijës, përmirësojnë frymëmarrjen dhe qarkullimin e gjakut, rrisin efikasitetin. Përveç kësaj, banjot e diellit kontribuojnë në zhvillimin e qëndrueshmërisë termike.

Me ekspozim të tepruar (përpjekje për t'u nxirë brenda një dite), banja e diellit mund të jetë e dëmshme. Pasojat negative mbinxehja shprehen me shfaqjen e marramendjes, humbjes së vetëdijes. Është e nevojshme të dozohet rreptësisht intensiteti i banjove të diellit dhe të respektohen rregullat e ngurtësimit. Kjo është veçanërisht e rëndësishme për banjot e diellit nga të gjithë anëtarët e familjes që kanë një shkallë të arsyeshme të rezistencës ndaj UV.

Është mirë të bëni banja dielli në mëngjes nga ora 9 e mëngjesit deri në 12 pasdite. Ju duhet të shtriheni me këmbët tuaja në diell, të mbroni kokën me panama ose kapak, por mos e lidhni me peshqir, pasi kjo vështirëson avullimin dhe rrjedhimisht ftohjen e kokës. Nuk rekomandohet të bëni banja dielli në stomak bosh, menjëherë para ngrënies dhe menjëherë pas tij. Bërja e diellit mund të merret 30-40 minuta pas mëngjesit dhe të përfundojë të paktën 1 orë para vaktit.

Ju nuk mund ta çoni veten në djersitje të bollshme ( lëkurë të lagur më i ndjeshëm ndaj dritës së diellit). Është e ndaluar të flesh gjatë marrjes së diellit. Pas procedurës pasuese të ujit, lëkura nuk fërkohet, pasi ajo tashmë është mjaft hiperemike si rezultat i ekspozimit në diell.

Filloni forcimin rrezet e diellit nga seancat që zgjasin 5-10 minuta në ditë, duke i rritur ato çdo ditë me 5-10 minuta dhe duke e çuar kohëzgjatjen totale të procedurës në 2-3 orë. Ndryshimi periodik i detyrueshëm i pozicionit të trupit dhe pushimet në banja dielli çdo orë për 10-15 minuta.

Banjat e diellit janë absolutisht kundërindikuar në rastet e hipertensionit të rëndë, sëmundjeve organike të sistemit nervor qendror, aksidenteve cerebrovaskulare, aterosklerozës dhe kardiosklerozës.

Klasat e përbashkëta të edukimit fizik në familje krijojnë kushte veçanërisht të favorshme për procedurat e forcimit, hapin mundësi të mëdha përdorim të integruar të gjitha mjetet kryesore të forcimit (ajri, uji, dielli), pasi të përfshirët janë të lirë të zgjedhin vendin dhe orën e mësimit. Efikasiteti më i madh i ngurtësimit gjatë edukimit fizik të pavarur është gjithashtu për shkak të

mundësia e dozimit individual të procedurave të ngurtësimit, në varësi të gjendjes së shëndetit të njeriut në këtë moment, gjë që është mjaft e vështirë në klasat në grup.

Përdorimi gjithëpërfshirës i faktorëve natyrorë për rikuperimin dhe forcimin e familjes kryhet gjatë masës ngjarje sportive, “ditët e shëndetit”, “ditët e vrapuesit”, eventet turistike. Qasja maksimale ndaj natyrës gjatë udhëtimeve të organizuara jashtë qytetit për rekreacion ose ngjarje masive në fundjavë, gjatë pushimeve, pushimeve është e rëndësishme jo vetëm për vetë procesin e ngurtësimit, por edhe për nxitjen e forcimit.

3. Higjiena e familjes së “kulturës fizike”.

Në mënyrë që edukimi fizik dhe sportet në familje të sjellin përfitime maksimale, të përmirësojnë shëndetin dhe të zhvillojnë fizikisht anëtarët e saj, respektimi i rreptë i kërkesat e higjienës. Ato zbresin në zbatimin nga të gjithë anëtarët e familjes të regjimit të punës dhe pushimit, rregullave të higjienës personale, organizimit të të ushqyerit racional, përdorimit të mjeteve shtesë. produkte higjienike përmirësimin e performancës.

Baza e një stili jetese të shëndetshëm është një rutinë e përditshme racionale. Me mënyrën e duhur, zhvillohet një ritëm harmonik i aktivitetit të sistemeve fiziologjike të trupit, formohet një stereotip dinamik, ruajtja e të cilit kërkon gjithnjë e më pak stres. Gjatë organizimit të regjimit merren parasysh luhatjet e kapacitetit të punës gjatë gjithë ditës. Nuk rekomandohet kryerja e seancave stërvitore menjëherë pas zgjimit nga gjumi i natës ose i ditës, veçanërisht nëse ato kanë për qëllim zhvillimin e koordinimit të lëvizjeve, shpejtësisë dhe forcës, si dhe para gjumit.

Dietë të ekuilibruar nënkupton modaliteti i duhur të ushqyerit. Orari i vaktit duhet të përcaktohet në mënyrë rigoroze dhe duhet të respektohet rreptësisht. Nuk këshillohet të hani menjëherë para procedurave të edukimit fizik ose forcimit. Kjo çon në tretje dhe asimilim të dobët, ndërhyn në kryerjen e ushtrimeve fizike. Ushqimi qëndron më gjatë në stomak, duke shkaktuar një ndjenjë të rëndimit. Një stomak plot ngre diafragmën dhe në këtë mënyrë ndërlikon aktivitetin e sistemit kardiovaskular dhe. sistemet e frymëmarrjes të cilave u bëhen kërkesa të shtuara gjatë ushtrimeve fizike.

Ushqimi i ekuilibruar luan rol i rendesishem në përmirësimin e performancës, është çelësi Shendet i mire, humor i shkëlqyer, suksese në punë dhe sport.

Përdorimi korrekt dhe me shkathtësi i produkteve të higjienës që plotësojnë edukimin fizik dhe forcimin në familje do të dëshmohet nga gjumë të thellë, oreks i mirë, përmirësim i mirëqenies, rritje e efikasitetit.

konkluzioni

Organizimi i punës për edukimin e kulturës fizike të studentëve në familje ka për qëllim zgjidhjen e detyrave të mëposhtme:

nxitja e zhvillimit të duhur fizik të fëmijëve, rritja e efikasitetit të tyre, forcimi, mbrojtja e shëndetit;

zhvillimin e bazës cilësitë motorike. Aftësia e një personi për aktivitet motorik të gjithanshëm sigurohet nga zhvillimi harmonik i të gjitha cilësive fizike - forca, qëndrueshmëria, shkathtësia dhe shpejtësia. Sidomos duhet thënë për qëndrueshmërinë. Mësimi i nxënësve të shkollës për të kapërcyer pasigurinë, frikën, lodhjen, dhimbje, i edukojmë kështu jo vetëm cilësi fizike, por edhe morale;

formimi i aftësive dhe aftësive jetike motorike. aktiviteti motorik realizohet me sukses vetëm kur një person ka njohuri, aftësi dhe aftësi të veçanta. Bazuar në paraqitjet motorike dhe njohuritë, studenti merr mundësinë të kontrollojë veprimet e tij në kushte të ndryshme. Aftësitë motorike formohen në procesin e kryerjes së lëvizjeve të caktuara. Ndër to dallohen veprime motorike natyrore (ecje, vrapim, kërcim, gjuajtje, not, etj.) dhe veprime motorike që janë të rralla ose pothuajse nuk ndodhin kurrë në jetë, por kanë një vlerë zhvillimore dhe edukative (ushtrime për pajisjet gjimnastike, akrobaci etj. ..);

edukimi me interes të qëndrueshëm dhe nevoja për edukim fizik sistematik. Një mënyrë jetese e shëndetshme bazohet në gatishmërinë e brendshme të vazhdueshme të individit për vetë-përmirësim fizik. Është rezultat i ushtrimeve të rregullta (për shumë vite) fizike me qëndrim pozitiv dhe aktiv ndaj tyre nga vetë nxënësit. Siç e dini, natyra e fëmijës karakterizohet nga intensive Aktiviteti fizik. Në interes të edukimit fizik, është e nevojshme të organizohet lëvizshmëria e fëmijëve, aftësitë motorike në format e sakta, jepini asaj një mundësi të arsyeshme. Interesi dhe kënaqësia e marrë në procesin e ushtrimeve fizike kthehen gradualisht në një zakon për t'u angazhuar sistematikisht në to, e cila më pas kthehet në një nevojë të qëndrueshme që vazhdon për të. vite të gjata;

përvetësimi minimumi i nevojshëm njohuri në fushën e higjienës dhe mjekësisë, kulturës fizike dhe sportit. Nxënësit duhet të kenë një ide të qartë për rutinën e përditshme dhe higjienën personale, për rëndësinë e kulturës fizike dhe sporteve për promovimin e shëndetit dhe ruajtjen e performancë të lartë, rreth rregullat e higjienës ushtrime fizike, o mënyra e drejtimit dhe faktorët natyrorë forcues, për metodat bazë të vetëkontrollit, për rreziqet e pirjes së duhanit dhe alkoolit.

Referencat

Polievsky S.A., Guk E.P. Edukimi fizik dhe forcimi në familje. - M .: Mjekësi, 2004. - 80 f., il (Literaturë shkencore-popullore. mjekësore. Edukimi fizik dhe forcimi).

Selivanov V.S. Bazat e pedagogjisë së përgjithshme: Teoria dhe metodat e edukimit. - M., 2000.

Slastenin V.A. Pedagogjia. Proc. kompensim për studentët. më të larta ped. teksti shkollor institucionet / V.A. Slastenin, I.F. Isaev, E.N. Shiyanov; Ed. V.A. Slastenin. - M.: Qendra botuese "Akademia", 2002. - 576 f.

Stankin M.I. Bazat psikologjike dhe pedagogjike të edukimit fizik. - M., 1998.