Лікарні 

Основні прийоми антицелюлітного масажу. Механізм дії масажу. Можливі побічні ефекти

за сучасним уявленням, целюліт - це структурна змінапідшкірно-жирової клітковини в області живота, сідниць та стегон у жінок Результатом целтоліту є частковий фіброз жирової тканини. Зазвичай поява целюліту пов'язані з віком. Целюліт вважається в основному косметичною і психологічною проблемою. Однак при збігу деяких обставин та на певній стадії розвитку він може викликати дискомфорт та позначатися на стані здоров'я жінки. Зокрема, при варикозному розширенні вен утворюється порочне коло: варикоз провокує розвиток цедлюліту, який ускладнює відтік венозної крові (особливо у набряковій стадії), що знову ж таки сприяє розвитку варикозного розширення вен. Крім цього, можливо, виражене погіршення мікроциркуляції в області стегон та сідниць призводить до часткового обмеження процесів гормонального обміну, що за механізмом зворотнього зв'язкусприяє порушенню функції яєчників. Для лікування целюліту пропонується багато сучасних підходів. Це як апаратні методики, так і процедури із застосуванням професійної косметики. Дуже перспективні мануальні техніки, що добре поєднуються з косметичними засобами.

В основі антицелюлітного масажу - класичний масаж російської школи. Однак це абсолютно нова оригінальна методика, фізіологічно обґрунтована та випробувана на практиці. Вона найефективніша у разі локального ожиріння разом із целюлітом за умови ліквідації лімфостазу. Тому для досягнення максимального ефектувід масажу необхідно враховувати наявність (відсутність) набряку, супутніх захворювань, ожиріння і т.д. Як правило, лікувальний курс антицелюлітного масажу виконується лише після певної підготовчої стадії – ліквідації лімфостазу, а також кількох сеансів лімфодренажу.

З використанням мануальних методик у лікуванні целюліту доводиться стикатися з деякими стандартними недоліками. Це, по-перше, болючість процедури, що пов'язано як з травматичністю техніки, що застосовується, так і з підвищеною чутливістю тканин пацієнта. По-друге, оскільки курс масажу, як правило, включає велика кількістьпроцедур, часто щоденних, клієнту буває важко знайти час для повного лікувального курсу. Як мовилося раніше, ця методика фізіологічно обгрунтована.

Ефективність її впливу забезпечується поступовим переходом від поверхневих прийомів масажу до глибших. Масаж орієнтований виключно на шар підшкірно-жирової клітковини (ПЖК). З цією метою використовуються спеціальні прийоми, що дозволяють контролювати глибину масажу Це знижує трудовитрати масажиста і зменшує час, необхідний процедуру. Масаж виконується лише локально, у зонах із вираженим косметичним дефектом.

Якщо целюлітом уражені не тільки традиційні зони: живіт, стегна, сідниці, але й руки, спина і т.д., то масаж проводиться з чергуванням зон. Важливо максимально покращувати кровообіг саме в зонах, що масажуються, оскільки основним у лікуванні целюліту є відновлення мікроциркуляції. Тому не варто поєднувати антицелюлітний масаж із розслаблюючим масажем спини, остеопатичними процедурами тощо. Але допустимо і навіть бажано використання методик рефлексотерапії для покращення кровообігу в проблемних зонах (рефлекторно-сегментарний масаж хребта, масаж стоп, акупунктура). Процедури антицелюлітного масажу за необхідності чергуються з процедурами лімфодренажу. Це дозволяє підвищити ефективність лікування та зробити масаж менш травматичним. Лімфодренуючий масаж призводить до посилення мікроциркуляції у проблемних зонах, що забезпечує адекватний відтік лімфи від периферії до центру.

Дихальні вправи

Процедура починається з дихальних вправ, які необхідні з кількох причин: o по-перше, глибоке диханняу повільному темпі дозволяє клієнту максимально розслабитися, заспокоїтися, налаштуватися на позитивне сприйняття майбутніх маніпуляцій; o по-друге, дії в контакті з масажистом налаштовують клієнта на співпрацю як під час процедури. так і після неї, що робить простішим домашній догляд; o по-третє, всі запропоновані далі вправи сприяють створенню негативного внутрішньочеревного тиску, що посилює відтік лімфи у внутрішньочеревні лімфовузли і лімфовузли кишечника, тобто. здійснюють лімфодренаж лише на рівні глибокої ланки. Спочатку проводиться "вібрація на вдиху", руки масажиста знаходяться на бічних поверхнях грудної кліткиклієнта, надаючи на видиху легке натискання зі стабільною вібрацією. Цим забезпечується легкий опосередкований помпаж. грудної протоки. Далі слідує прийом "черевне дихання" у поєднанні з глибокою пальпацією кишечника. Клієнт дихає животом. На видиху проводиться пальпація кишечника за годинниковою стрілкою одноразово. Цей прийом, крім стимуляції перистальтики, забезпечує добрий помпаж лімфовузлів. Остання з дихальних вправ - "німе дихання". Клієнт імітує дихальні рухи животом без інспірації.

Масаж живота

Головна проблема цієї зони - жирові відкладення нижче за рівень пупка, що розташовуються півмісяцем. Мета масажу: відновлення мікроциркуляції крові на рівні підшкірно-жирової клітковини; o зменшення обсягу підшкірно-жирового шару; o відновлення еластичності шкіри. Масаж проводиться після відповідної підготовки з урахуванням напрямку струму лімфи, виконується інтенсивно та атравматично. Прийоми розтирання змінюються прийомами розминання, також орієнтованого ПЖК. Саме розминання сприяє активному розщепленню жирів та виведенню кінцевих продуктів із тканин. Прийом "гойдалки" необхідний для того, щоб зняти здуття кишечника. Цей спосіб допомагає зробити процедуру для клієнта комфортнішою. Завершують масаж живота прийомами лімфодренажу, що прискорює виведення продуктів розщеплення жирів у русло лімфи. Прийом "гойдалки" виконується 5-6 разів: основа однієї долоні розташовується між нижнім краєм реберної дуги і верхнім краєм клубової кісткиклієнта. Друга долоня основою розташовується на перших пальцях. Пальці другої руки розташовані між реберною дугою та верхнім краєм здухвинної кістки. Руки здійснюють плавні рухи, що похитують, в горизонтальній площині.

Після цього проводиться глибоке щипцеподібне погладжування по краю реберної дуги, яка захоплюється між великим та вказівним пальцями. Прийом починається від мечоподібного відростка грудини та закінчується на бічних поверхнях грудної клітки. Проводиться інтенсивно. Інтенсивне кругове площинне розтирання проводиться основами долонь різноспрямовано, спіралеподібно. При цьому масажист повинен відчувати зміщення пласта підшкірно-жирової клітковини щодо тканин, що підлягають. Далі слідує гребнеподібне розтирання іншими фалангами всіх пальців (крім великих). Рухи проводяться інтенсивно, різноспрямовано, спіралеподібно так, щоб руки відчували зсув пласта ПЖК. Після цього переходять до розминання. Перший прийом – вертикальне розминання жирової складки з бокових поверхонь живота. Жирова складка захоплюється між великим та рештою пальців і ретельно розминається подушечками пальців. Це робиться вертикально, від бічних поверхонь до центру.

Наступне розминання жирової складки живота – поперечно спрямоване. Воно проводиться аналогічно вертикальному, але у напрямку знизу нагору. Дуже важливо ретельно опрацювати весь пласт ПЖК, тому розминання проводять у двох напрямках. Завершується цей прийом "гойдалями", які виконуються 3-4 рази. Далі проводиться стимуляція глибоких лімфатичних вузлів. На відстані 2-3 см від пупка захоплюється вертикальна жирова складка, відтягується вгору і 2-3 рази струшується. Розставленими, випрямленими "жорсткими", фіксованими в суглобах пальцями виконуються рухи, що скребуть. Руки працюють по черзі, здійснюючи граблеподібні інтенсивні погладжування у зустрічному напрямку від периферії до центру. Масаж живота завершує помпаж лімфатичних вузлів, розташованих під діафрагмою. Одна рука основою долоні встановлюється під мечоподібний відросток грудини і робить легкі поштовхи знизу нагору. Друга рука може лежати першою. Прийом виконується триразово.

Масаж передньої поверхні стегон

Основними проблемами цієї зони є: локальні жирові відкладення, особливо в області галіфе; o нерівномірна структура рельєфу ПЖК. Для поліпшення та відновлення мікроциркуляції використовуються розтирання, що дозволяють наголосити на проблемних зонах. Для зменшення обсягу та надання рівномірності ПЖК потрібні розминання. Тільки після застосування ґрунтовних розтирань та розминань ПЖК можливе виконання спеціальних антицелюлітних прийомів. "Розбиває" дію цих прийомів дозволяє максимально ефективно покращити обмін у найбільш застійних зонах. Масаж обов'язково має завершуватися прийомами лімфодренажу. Цей етап починається з погладжувань.


Спочатку проводиться глибоке погладжування зовнішньої поверхні стегна: по черзі долонями обох рук, знизу нагору. У процесі виконання цього прийому можливе нанесення на оброблювані зони жиророзщеплювального препарату. Потім слідує швидке кругове погладжування: основами долонь обох рук різноспрямовано, спіралеподібно, швидко, щоб при цьому відчувалося зміщення пласта ПЖК щодо тканин, що підлягають. Передня поверхня стегна обробляється кілька разів. Проводиться швидке, але поверхневе розтирання подушечками великих пальців внутрішньої поверхніколіна, на рівні виростка. Після цього слід гребнеподібне кругове розтирання другим фалангами пальців: різноспрямовано, спіралеподібно, знизу вгору, щоб відчувалося зміщення пласта ПЖК щодо тканин, що підлягають. Виконується горизонтальне розминання жирової складки. Захоплюється вертикально жирова складка і прокочується у горизонтальному напрямку, знизу нагору. Потім жирова складка прокочується вертикально. Подушечками пальців поступово розминається захоплена вертикально жирова складка. Пальці у своїй просуваються вертикально знизу нагору. Далі виконуються специфічні антицелюлітні прийоми. "Прокладання тунелів". Широко розставленими "жорсткими" пальцями під кутом 30 - 35 градусів до поверхні стегна проводиться повільне, що продавлює, погладжування знизу вгору. При кожному наступному русі руки масажиста зміщуються на ширину пальця убік до того часу, поки обробить всю поверхню стегна. Цей прийом можна виконувати як однією рукою, і двома руками одночасно. При цьому пальці однієї руки можуть лежати на іншій для збільшення тиску (на жаль, важко пояснити, як правильно виконувати цей прийом. У цьому випадку може допомогти лише тренінг.

Те саме можна сказати і про інші антицелюлітні прийоми). Наступний прийом - зрушення (проба ножа). Руки встановлюються на стегні паралельно один одному (відстань між ними – 4-6 см), потім повільно зміщують ПКЖ у протилежних напрямках до відчуття пружного опору. Так обробляється вся поверхня стегна. Далі слідує прийом "стаккато" - постукування подушечками пальців, розташованих перпендикулярно до поверхні стегна. Рух виконується інтенсивно, по черзі обома руками. Безперервна лабільна вібрація проводиться обома руками знизу вгору. Цей прийом при правильному виконаннідуже ефективний і вимагає від масажиста не фізичної сили, а навички. Завершується масаж передньої поверхні стегна граблеподібним інтенсивним погладжуванням. Прийом проводиться обома руками знизу нагору.

Масаж задньої поверхні стегон та масаж сідниць

Масаж задньої поверхні стегон проводиться аналогічно до масажу передньої поверхні.

Масаж сідниць. Стандартними проблемами цієї зони є: втрата форми і тонусу; o зайві жирові відкладення; o нерівний рельєф. Тому всі прийоми масажу повинні виконуватися у напрямках, за якими відбувається рух струму лімфи, та по можливості сприяти покращенню форми сідниць. Пріоритетні напрямки: від периферії до центру та знизу вгору. Цей етап починається з глибокого погладжування рубом долоні. Рух виконується від периферії до центру: зверху - по гребеню клубової кістки, а знизу - по підягідної складки. Швидке кругове погладжування. Погладжування проводиться основою долонь обох рук різноспрямовано, спіралеподібно, від бічних поверхонь до крижів.

Далі слідує аналогічне глибоке погладжування. Потім виконується односпрямоване поперечне розминання жирової складки. Захоплюється горизонтальна жирова складка і розминається знизу нагору. Тепер між великим та вказівним пальцями вертикально захоплюється жирова складка та ретельно розминається від бічних поверхонь до центру. Це щипцеподібне розминання. Далі виконується "стаккато". Завершується цей етап масажем куприка - інтенсивне кругове погладжування за годинниковою стрілкою. На закінчення проводиться помпаж лімфатичних вузлів гомілкостопу, підколінної області, підягідної області, крижів. Помпаж проводиться обома руками, легкими поштовховими рухами, триразово в кожній зоні. Розташування рук: основи долонь - під кісточками; o великі пальці- по нижній межі підколінної ямки, руки стикаються основами великих пальців; o великі пальці - по верхній межі підколінної ямки, стикаючись подушечками; o основа долоні встановлюється в середину підягідної складки.

Целюліт - проблема більшості жінок, що представляє собою зміни у підшкірно-жировому шарі, які призводять до порушення відтоку лімфи. Зовні ця патологія проявляється у вигляді негарних горбків на поверхні шкіри. Тому головним завданням лікувального масажупроти апельсинової кіркизалишається поліпшення кровообігу. Кожен, як може, намагається позбавитися проблеми. Щоб це зробити, використовують різні креми, і обгортання, і вправи.

Процедури масажу виступають як доповнення до дієтичних методик і медикаментозному лікуванню. У результаті без шкоди здоров'ю можна зменшити кількість підшкірного жиру і вивести з організму шкідливі речовини. Після процедур шкіра стане гладкою та еластичною. Такі сеанси впливають як на проблемні ділянки, а й у весь організм. В результаті м'язи підтягуються, а руки стають привабливими.

Жінки неодноразово помічали на руках прояв целюліту, які завдають жінці психологічний дискомфорт через неестетичний вигляд. І тоді на допомогу приходить спеціальна техніка масажу, яка приносить величезну користь:

  • активізує роботу внутрішніх органів;
  • зміцнює імунну систему;
  • позбавляє від частих головних болів;
  • бореться із артритом;
  • підвищує м'язову активність та роботу суглобів;
  • посилює надходження крові;
  • позбавляє від набряків;
  • покращує діяльність системи травлення;
  • прискорює ріст нігтів;
  • покращує стан дерми;
  • збільшує працездатність;
  • активізує діяльність мозку;
  • заспокоює нервову систему;
  • має омолоджуючий ефект.

Якщо вчасно не позбавитися горбків на руках, то надалі все це може призвести до розривів капілярів, що ще більше посилить ситуацію. Вихід тут лише один – самомасаж проти «апельсинової кірки».

Техніка виконання самомасажу рук

Можна з легкістю та комфортом проводити антицелюлітні процедури масажу самостійно, тим самим заощадивши час та гроші. Для проведення подібної терапії не потрібно мати спеціальну підготовкута глибокі знання. Домашній самомасаж досить ефективний, особливо на початкових стадіяхпрояви недуги.

Будь-які косметичні засоби можуть викликати алергію, тому обов'язково заздалегідь протестуйте їх, завдаючи трохи складу на шкіру внутрішнього згинання ліктя.

Підготовчий етап

Перш ніж приступити до процедури, слід дотримуватися певних правил, щоб як слід підготувати шкіру:

  1. Рекомендується підготувати (розігріти) тіло шляхом розтирання.
  2. Замість звичних косметичних засобівкраще користуватися тальком.
  3. Рухатися треба спокійно.
  4. Починайте процедуру від пальців рук до плеча, і бажано проводити її вранці, це дасть енергію на весь день.
  5. Не варто робити самомасаж рук після душу.
  6. Заборонено проводити процедуру, якщо у проблемній зоні є рани, червоні плями чи синці.

Самомасаж рук - інструкція

Після підготовки можна приступити безпосередньо до масажу.

  1. Починати процедуру слід з легкого погладжування, щоб тіло заспокоїлося, а шкірні покриви підготувалися до подальшим діям. Подушечками пальців легкими натисканнями пройдіть по всій руці.
  2. Потім можна розпочати розтирання. Тобто кісточками пальців рухами, що втирають, необхідно пройтися за годинниковою стрілкою по оброблюваній ділянці.
  3. Пощипування проводиться дбайливо та уважно. При неправильному масажі на тілі можуть залишитися синці. Масажний рух - щипки, необхідно виробляти спочатку з невеликим захопленням шкіри, поступово посилюючи інтенсивність рухів.
  4. Поплескування зніме все неприємні відчуттявід попередніх дій. Цей етап здійснюється долоньками. Потім відбувається плавний перехід до пальців і вже ними проводяться подальші маніпуляції.
  5. Коли всі масажні рухи закінчаться, процедура завершується спокійним погладжуванням.

Окрім мануального, можна використати ще й баночний масаж. Він також ефективний від целюліту на руках

Відео: антицелюлітний банковий самомасаж рук

Багато хто задається питанням, як часто можна робити самомасаж? Самомасаж рекомендують проводити курсами по 10 чи 20 процедур, роблячи їх через день, залежно від стану шкіри. Процедури проводяться кожної області окремо, тривалість сеансу одному ділянці 5–15 хвилин.

При необхідності сеанси самомасажу потрібно повторювати 2-3 рази на рік.

Під час масажу може знадобитися використання різних продуктів: велика сіль, гранатові або виноградні кісточки(попередньо розмолоти), кава в зернах та мед. Ці компоненти будуть виступати у вигляді скрабу, вони допоможуть видалити всі дерми, що відмерли клітини. Втираючи їх, ви дозволите шкірним покривам вбирати в себе корисні речовини та вітаміни, а абразивні частки зможуть покращити кровообіг.

Але одними масажними рухами не обійтися, необхідно правильно скласти свій раціон:

  • постарайтеся рідше вживати жирну їжу, а краще відмовитися від неї;
  • виключіть з меню калорійні страви, сильно гостру та солону їжу;
  • не забувайте пити якнайбільше рідини. Іноді воду можна заміняти зеленим чаєм;
  • вівсянка, висівковий хліб, пшоно - все це натуральні продукти, які за короткий часочищають кишківник. Обов'язково включіть у раціон волоські горіхи, фундук та сухофрукти.

10 принципів правильного харчування

Протипоказання

Заборонено проводити антицелюлітний самомасаж рук за умови:

  • варикози;
  • епілептичні напади;
  • інфекційних хвороб;
  • цукровий діабет;
  • шкірних захворюваннях;
  • вагітності;
  • порушення діяльності ендокринної системи;
  • менструації;
  • неполадках із кровообігом;
  • гіпертонії;
  • онкології.

Целюліт (ліподистрофія) – це збільшені жирові клітинипід шкірою. Це явище робить поверхню стегон і живота горбистій, пухкої, що виглядає не естетично та неохайно.

Целюліт небезпечний для здоров'я:збільшений підшкірний прошарок перешкоджає проникненню корисних речовинта кисню у глибокі шари дерми. Порушується міжклітинний обмін речовин. Зайва рідина затримується у клітинах, що утворює на тілі набряки. Через порушену циркуляцію крові, клітини позбавлені повноцінного харчуваннята доступу кисню.

Правильне харчування та фітнес не виправлять ситуацію повністю. Тільки за допомогою лікувального – антицелюлітного масажу можна повернути здорову та гладку шкіру.

Корисний та лікувальний ефект

Антицелюлітний масаж має такий ефект:

  1. Стимулює кровообіг у проблемних зонах.
  2. Покращує обмін речовин у тканинах. Це відбувається завдяки тому, що кров інтенсивно розносить поживні речовини до клітин шкіри та натомість віддає шкідливі токсини.
  3. Активує рух лімфи. Завдяки цьому рельєф шкіри швидше розпрямлятиметься.
  4. Масаж стимулює виведення зайвої рідини з організму, що зменшує набряки, що утворюються після схуднення.
  5. Антицелюлітний масаж підвищує тонус м'язів, завдяки чому тіло ставиться гладким та підтягнутим.
  6. Нормалізується робота сальних та потових залоз. Пори розкриваються, і шкіра починає нормально дихати.
  7. Підвищиться імунітет та загальний тонус організму.

Основний перелік протипоказань

Протипоказання антицелюлітного масажу:

  • підвищена температура;
  • вагітність, годування груддю;
  • вірусні, застудні захворювання;
  • відкриті рани;
  • гематоми та синці;
  • шкірні хвороби;
  • наявність пухлин;
  • варикозне розширення вен;
  • хвороби серця;
  • порушена психіка;
  • алергія на масажні креми.

Масажні методики та різновиди

Існує кілька масажних методикрятування від целюліту в домашніх умовах:

  • мануальна терапія (ручний масаж);
  • сухе розтирання;
  • методика Коха;
  • медовий антицелюлітний масаж;
  • антицелюлітний масаж банками

Кожен вид терапії призначається індивідуально.

Мануальний масаж від целюліту

Існує кілька методів мануальної терапії:

  1. Погладжування.Маніпуляції по шкірі роблять подушечками пальців із легким зусиллям. Цим прийомом, як правило, починають та закінчують масаж. Перші 3-5 хвилин таких розслаблюючих рухів розігріває шкіру і робить тканини податливими до наступних рухів.
  2. Розтирання.Це ефективніший метод, у якому сильно натискають пальцями у кругових напрямах. Розтирають зазвичай ноги, гомілки, стегна. Розтирання добре «розганяє» кров у проблемних місцях, що сприяє спалюванню жиру.
  3. Натискання.Ця маніпуляція буває глибинна та поверхнева. У разі захоплюють пальцями верхні шари шкіри, щоб розім'яти її. При глибинному методі захоплюють товсті складки жирової тканини. Натискання сприяє руйнуванню зв'язку між жировими клітинами.
  4. Бавовна.Це здійснюють легкими поплескуваннями по шкірі кулаками масажиста. Це зовні нагадує замішування тіста.
  5. Пощипування.Щипки можна робити різного темпута інтенсивності. Щипки – один із самих ефективних методівантицелюлітної терапії.

Антицелюлітний масаж треба робити 2-3 рази на тиждень. В іншому випадку ефекту не буде. Але й частіше робити не треба, щоб не збільшити навантаження на серцево-судинну систему.

Найчастіше целюліт з'являється на сідницях, стегнах та животі. Для сідниць і стегон підходять майже всі перераховані способи мануальної терапії.

Антицелюлітний масаж живота необхідно виконувати через 1,5-2 години після їди. Масаж цієї зони слід виконувати легкими рухами за годинниковою стрілкою, поєднуючи з дрібними щипками. Масаж живота не лише позбавляє шкіру від целюліту, а й налагоджує роботу кишківника.

Правила масажу:

  1. Починати маніпуляції слід із легких приємних рухів – шкіра має звикнути.
  2. Усі рухи повинні здійснюватися знизу нагору. Для кращого ефектуможна використовувати антицелюлітні креми та олії.
  3. Перед сеансом бажано прийняти теплу ванну.
  4. Не можна масажувати пахову область, внутрішню частину стегон, а також підколінну западину.
  5. Живіт – одна з найделікатніших зон. Цю область слід довіряти лише фахівцям чи самому навчитися правильному масажу.
  6. Якщо судини надто близько розташовані до поверхні шкіри, слід уникати силових рухів. А найкраще скористатися послугами досвідченого масажиста.
  7. Якщо масаж проводить досвідчений фахівець, то він, напевно, знає, що захоплювати слід тільки шкіру, а не м'язи. Інакше на тілі можуть виникнути болючі синці та інші побічні явища.

Мануальна терапія допомагає навіть на останній стадії целюліту!

Сухе розтирання при запущеному ступені

Існує різновид мануальної терапії – сухе розтирання. Його можна робити за допомогою скрученого в джгут махрового рушника, спеціальної рукавиці та твердої щітки з натурального ворсу.

Такий масаж призначають пацієнтам з занедбаним ступенемліподистрофії.Сухе розтирання – надзвичайно ефективний метод, але його слід застосовувати з особливою обережністю: він викликає досить болючі відчуття.

Надзвичайну популярність завоював масаж за допомогою щітки із натуральною щетиною. Потрібно починати з м'якої щітки, а згодом придбати щітку з жорсткою щетиною для усунення целюліту.

Щіткою можна обробляти практично всі ділянки тіла, крім пахвових западин та пахвинної області. Антицелюлітний масаж необхідно починати з п'ят та ніг. Дана процедура не тільки позбавляє целюліту, але й відлущує омертвілі клітини дерми.

Далі слід рухатись до верхньої частини тулуба. Рухи мають бути кругові та поступальні вздовж м'язових волокон. Спину та плечі масажують у горизонтальному напрямку, рухаючись вниз. Живіт слід масажувати ніжно - не натискаючи щітку.

Кожну зону слід обробляти 3-5 хвилин. Як тільки з'явилося сильне почервоніння і виник біль – маніпуляції слід припинити.

Правила сухого розтирання:

  1. Проводити не більше 3 сеансів на тиждень протягом 5 хвилин. Як тільки з'явилося сильне почервоніння шкіри, маніпуляцію слід припиняти.
  2. Не можна масажувати вологу шкіру.
  3. Не можна масажувати шкіру, на якій є запалення, подразнення, подряпини та синці.
  4. Після сеансу проблемні ділянки слід обробити антицелюлітним кремом.
  5. Якщо шкіра чутлива з наявністю капілярної сітки, сухе розтирання небажано проводити.

Будь-який вид терапії слід розпочинати після консультації з лікарем.

Методика Коха - вплив на жирові клітини

Цю методику вигадав німецький косметолог Кох. Її суть полягає у маніпуляціях за допомогою звичайної столової ложки. Лікар довів, що за допомогою цього металевого предмета створюється точковий та глибокий вплив на жирові клітини.

Як робити антицелюлітний масаж за методикою Коха:

  1. Необхідно прийняти душ і після нього нанести на тіло зволожуючу олію.
  2. Взяти 2 ложки, охолодити їх, а потім змастити будь-яким зволожуючим засобом. Можна використовувати мед – процедура стане ефективнішою. Мед тонізує шкіру і виводить із неї шлаки.
  3. Прикласти ложки до сідниць і почати кругові рухи, рухаючись від центру до боків. Тут є одна особливість: рухи за годинниковою стрілкою слід робити з натиском, а проти годинникової – трохи натискаючи.
  4. Масаж стегон виконують поступальними рухамивздовж м'язових волокон. Внутрішню сторону стегон масажують знизу нагору, а зовнішню – навпаки.

Весь сеанс має тривати 30-40 хвилин. Цей антицелюлітний масаж слід виконувати енергійно, не зупиняючись. Тільки так можна досягти бажаного результату. Люди, які випробували на собі цю методику, стверджують, що шкіра після масажу стає гладкою та пружною – як у немовляти.

Одним із найефективніших методів лікування шкіри є банковий антицелюлітний масаж. Його суть проста: на шкіру прикріплюються спеціальні банки з силікону так, що під ними немає повітря.

Тому даний методще називають вакуумним антицелюлітним масажем. Його також успішно застосовують для лікування остеохондрозу, вегетосудинної дистонії та м'язових болях.

Банки рухають по тілу круговими рухами, завдяки чому відбувається інтенсивний приплив крові до поверхні шкіри та розщеплення жирів.

Весь принцип такого антицелюлітного масажу у тому, щоб створити під банками вакуум. Раніше в медицині для лікування різноманітних хвороб (бронхіт, застуда) використовувалися скляні банки, під якими повітря спалювалося за допомогою саморобного факела з вати, спирту та вилки.

Нині використовують пластикові банки, у яких на дні є груша, що відсмоктує повітря До того ж ця тара не б'ється і легка у використанні.

Рухаючи дані пристрої по тілу, створюється перепад тиску, завдяки чому активуються всі функції шкіри: циркуляція крові, лімфи, обмін речовин і розщеплення жирових клітин.

Як правильно робити антицелюлітний масаж банками:

  1. Розігріти проблемну область. Це можна зробити за допомогою мануального (ручного) масажу або теплої ванни. Зазвичай банки прикладають на сідниці, стегна та живіт. Слід зазначити, що не можна масажувати внутрішню частину стегон, пах, підколінні та пахвові западини. Масаж цих зон може зачепити лімфовідтікання.
  2. Нанести на проблемну зону будь-який зволожуючий засіб: антицелюлітний крем, гель, оливкова олія.
  3. Підготовка. Починати краще з стегон. Для цього слід лягти на бік, приготувавши сухі чисті банки. Прикласти банку до стегна та відкачати грушею повітря.
  4. Масаж. Герметично приставлену банку почати переміщати знизу нагору, а потім за годинниковою стрілкою. Шкіра при цьому повинна всмоктуватися всередину на 1-2 см. Якщо банку засмоктує велику масу шкіри, слід впустити всередину трохи повітря. Цей масажповинен викликати почервоніння та приємне поколювання, а не біль із розривами капілярів.
  5. Повторити маніпуляції із банкою на інших проблемних ділянках. Кожну зону слід масажувати протягом 5-10 хвилин.
  6. Зволоження. Після масажу зволожити шкіру молочком для тіла.
  7. Весь сеанс повинен тривати 20-30 хвилин, після чого слід ще півгодини полежати спокійно, сховавшись ковдрою.

Банковий масаж від целюліту слід робити за день. Весь курс складається з 10 процедур, після чого слід зробити перерву на 2 тижні.

Масаж спочатку викликає неприємні відчуття. Після перших сеансів навіть допоможуть з'явитися синці, які швидко розсмоктуються.

Вакуумний антицелюлітний масаж здатний розгладити шкіру навіть на останніх стадіях захворювання на целюліт. Проте, не зважаючи на свою ефективність, він протипоказаний людям із такими захворюваннями:

  • ранки, подряпини, укуси комах на шкірі;
  • загострення хронічних захворювань;
  • тромбофлебіт;
  • варикоз;
  • хвороби серця;
  • гіпертонія;
  • вагітність;
  • наявність пухлин;
  • хвороби крові.

Перш ніж приступити до лікування ліподистрофії баками, необхідно проконсультуватися з лікарем.

Медовий антицелюлітний масаж

Мед здавна славиться своїми цілющими властивостямина організм та шкіру. Мед містить біологічно активні речовини, які прискорюють обмін речовин, стимулюють кровообіг, а також виводять токсини із клітин. Це чудодійна речовина - справжнє джерело вітамінів і мінералів, необхідних для шкіри.

Медовий масаж від целюліту роблять курсом із 15 сеансів через день. Мед слід брати рідкий – без кристалів. Для приготування цілющої маси потрібно всього 2-3 чайні ложки меду, в які слід додати 8-10 крапель ефірної олії. Для масажної сумішіможна використовувати олії таких рослин та фруктів:

  • материнки;
  • розмарину;
  • грейпфрут;
  • евкаліпта;
  • мандарину;
  • апельсина;
  • лимона;
  • лаванди.

Якщо є алергія на ефірні масла, то їх можна замінити морською сіллю. Готувати суміш необхідно перед процедурою.

Техніка медового антицелюлітного масажу:

  1. Розігріти тіло, як описано у попередньому пункті.
  2. Необхідно обробляти кожну зону окремо. Для цього на долоні нанести медову суміш і почати інтенсивно втирати у шкіру. Можна поплескувати та пощипувати тіло, щоб збільшити приплив крові.
  3. Мед втирають доти, доки він досить не вбереться. Потім слід ритмічні виконувати бавовни, в результаті чого шкіра, що прилипає, тягтиметься за долоньками.
  4. Через 5 хвилин поплескування, слід робити так: прикласти руки до шкіри на 1-2 секунди, а потім різко їх прибрати. Це неприємна і досить болісна процедура, проте, дуже ефективна проти целюліту.
  5. Через 7-10 хвилин такого масажу, через пори почне проступати біла маса– шлаки, яких почало позбавлятися тіло. Після цього руки слід вимити з милом та продовжити маніпуляції.
  6. Весь масаж має тривати 20-30 хвилин. Кожну зону слід обробляти 7-10 хвилин.
  7. Прийняти душ, ретельно очищаючи тіло. Після масажу не треба користуватися скрабами – шкіра і так добре попрацювала.
  8. Нанести зволожуюче молочко для тіла.

Медовий масаж можна поєднувати з обгортаннями. Так процедура стане більш ефективною.

Протипоказанням до медового масажує наявність:

  • алергії на мед;
  • варикоз;
  • капілярна сітка;
  • туберкульоз, астма;
  • хвороби нирок та печінки;
  • гіпертонія;
  • доброякісні та злоякісні пухлини;
  • підвищена температура та ГРЗ.

Щоб визначити наявність алергії, необхідно кілька крапель меду нанести на зап'ястя та через 15 хвилин перевірити реакцію шкіри. Якщо з'явилося почервоніння та печіння – то медова терапія не для вас.

Варто зауважити, щоб позбавитися целюліту, необхідний цілий комплекс заходів: правильне харчування, фітнес, позитивний життєвий настрій Проте антицелюлітний масаж – одна з головних складових на шляху досягнення гладкої та підтягнутої шкіри.

Як відомо, целюліт простіше запобігти, ніж лікувати. Порушення процесів кровообігу та лімфотоку, набряк стінок дрібних судин- Ось причина появи негарних горбків і западин на проблемних місцях. Спеціальна техніка антицелюлітного масажу в домашніх умовах здатна нормалізувати роботу кровоносних судин, забезпечити необхідний приплив та відтік крові лімфи та рідини. Внаслідок проведення масажу зовнішня структура шкіри значно покращується, скорочуються підшкірні жирові відкладення, зміцнюється імунітет, стимулюються процеси міжклітинного обміну.

Масаж підручними засобами

Багато хто не погодиться з тим, що з апельсиновою кіркою можна успішно боротися в домашніх умовах. Однак якщо суворо дотримуватися техніки виконання та певних правил, то такий масаж цілком може скласти конкуренцію дорогим салонним процедурам.

Правила виконання масажу

  1. Максимального ефекту від масажу можна досягти лише в тому випадку, якщо робити його постійно. Значно розгладити горбики та нерівності можна лише після 12 процедур, що виконуються щодня. Після їх закінчення зробити перерву на три-чотири дні та знову виконати повний курс. Послаблення можна робити тільки тим, хто виконує масаж для профілактики або давно й успішно бореться з цією проблемою.
  2. Тестування показало - ідеальним часомдля проведення масажу є ранній ранок. Тобто. вставши з ранку, до сніданку потрібно масажувати проблемні зонипротягом приблизно півгодини. Ранок для такої процедури добре ще й тому, що активізувавши процеси в підшкірних тканинах з ранку, ви дасте їм поштовх працювати й надалі, т.к. протягом дня ви і так рухатиметеся, а значить, продовжите позитивна діяпроцедури. Вечірній масаж повинен включати спеціальні обгортання целюліту, щоб впливати на проблему з максимальною силою.
  3. Технологія проведення масажу, спрямованого на боротьбу з апельсиновою кіркою, регламентована певними положеннями. Від цього залежить як якість самої процедури, а й здоров'я людини. Насамперед шкіру необхідно розпарити. У салонах для цього є спеціальне обладнання, а вдома можна використовувати гарячий рушник Далі шкіру необхідно очистити, зволожити, нанести. масажне маслоі тільки після цього приступити до масажу.
  4. У процесі впливу на проблемні зони не приділяйте уваги лише одній частині тіла, масажуйте і всі прилеглі області, починаючи від колін і закінчуючи попереком та животом.
  5. Те, яку силу ви прикладатимете, так само грає важливу роль. Ваші рухи повинні бути енергійними, перериватися не можна, інакше м'язи можуть охолонути, і про реальний ефект ліфтингу говорити вже не можна.

Технічні прийоми масажу

Целюліт вид ззаду

Техніка антицелюлітного масажу включає і так звану прелюдія - обробіть область стегон контрастним душем, щоб підготувати шкіру до подальшої дії.

  1. Почніть із легких простих погладжень, рухайтеся від коліна вгору, поступово збільшуючи інтенсивність.
  2. Захопіть рукою «валик» шкіри та тканин, що знаходяться під нею, у коліна і намагайтеся просувати його вгору. Спочатку пропрацюйте зовнішній бік стегна, потім внутрішню.
  3. Націліться на певну проблемну зону та обробляйте її за принципом вимішування тіста. Обробіть місця, уражені апельсиновою кіркою, кремом або маслом і втирайте його в шкіру у різних напрямках, діючи за принципом праски.
  4. Кісточками пальців, зібраними в кулак, пройдіться від коліна вгору. Спочатку виконайте цю дію на зовнішній стороні стегна, потім на внутрішній. Виконайте щонайменше 4-5 таких рухів.
  5. Наносите енергійні ляскання долонями по стегнах.
  6. Змініть таку шокову терапію лагідним погладжуванням, шкіра має бути червоного кольору і злегка горіти, при цьому на її поверхні не повинно залишитися крему.

Масаж з технікою захоплення

Техніка проведення масажу від проявів целюліту включає такий прийом, як «захоплення», який дозволяє набагато глибше пропрацювати уражені області. В результаті кров сильніше приливає до тканин та процеси розпаду жирових клітин активізуються. Усього 10 хвилин такого масажу на день здатні значно зміцнити шкіру та тканини. Після такого сеансу наноситься будь-який антицелюлітний крем. Це необхідно зробити саме після масажу, т.к. нанесений перед ним крем не дозволить із достатньою силою захоплювати ділянки шкіри.

  1. Перша техніка захоплення застосовна до сідниць, живота та стегон. Кісточками пальців, складеними в кулак, починайте сильно впливати на шкіру, рухаючись зверху вниз. Повторити ті ж дії у зворотному напрямку. Припинити сеанс при виникненні припливу крові та почервоніння шкіри.
  2. Друга техніка захоплення застосовна до стегон, колін та сідниць. Скласти руки одна на одну і здійснювати масажні рухи по колу з легким натиском. На проблемні місцяможна впливати як кінчиками пальців, і фалангами великих пальців.
  3. Третя техніка захоплення, яка застосовується до області стегон та внутрішньої поверхні рук. Міцно захопити шкіру таким чином, щоб з одного боку знаходилися великі пальці рук, а з іншого боку – всі інші. Тепер потрібно розгладжувати шкіру, рухаючись у напрямку знизу нагору. При цьому не потрібно її занадто щипати, інакше після цього на тілі можуть з'явитися синці.
  4. Четверта техніка захоплення, що застосовується до живота, сідниць та стегон. За допомогою великих і вказівних пальцівобох рук сформуйте трикутник і, сильно стиснувши, рухайтеся з ним нагору. Потім почніть розгладжувати шкіру, просуваючи великі пальці вниз.

Ложковий масаж: методика

Сьогодні на полицях спеціалізованих магазинівможна знайти велика кількістьпристосувань, масажерів та інших підручних засобів, покликаних боротися з апельсиновою кіркою. Безумовним лідером серед подібних пристроїв є навіть не пристрій, а звичайнісінька ложка.Методику антицелюлітного масажу за допомогою ложки розробив німецький лікар-косметолог Кох. Він вважає, що тільки так можна точніше і глибоко впливати на проблемні ділянки та значно підвищити ефективність звичайного масажу. Крім того, ложка дозволяє обробити зони, важкодоступні при звичайному сеансі масажу.

Для процедури підійдезвичайнісінька столова ложка. Автор радить використовувати мельхіорову. Техніка такого масажу може бути будь-якою, головне - дотримуватися вищеописаних правил.

Баночний масаж

Основним конкурентом вищеописаного методу є масаж з допомогою спеціальних банок. Техніка антицелюлітного масажу банками заснована на дії на шкіру вакуумом. Результатом такого масажу є більш енергійне та глибоке опрацювання проблемних зон. Перед початком процедури шкіру потрібно обробити спеціальним маслом, стиснути банку, а потім щільно притиснути її до тіла. Переміщаючи банки поверхнею проблемних зон, можна простимулювати лімфоток і кровообіг, нормалізувати обмін речовин у глибоких шарах шкіри. Також можна зменшити обсяг застійних явищ – головну причину виникнення негарних горбків та западин на шкірі.

На сьогоднішній день вибір таких банок досить широкий, а техніка антицелюлітного масажу дозволяє застосовувати банки. різних матеріалів. В аптечних пунктах можна придбати силіконові, гумові та скляні банки для масажу. Але якщо вірити відгукам, то більшість опитаних жінок зійшлися в тому, що найкращими вважають силіконові банки, тому що гума - грубуватий матеріал, а скло недостатньо добре прилипає до шкіри.

Дівчина з банкою в області стегон

Показання та протипоказання

Що є показанням до проведення масажу проти апельсинової кірки:

  • коли дана процедурапроводиться як профілактика виникнення нерівностей і горбків на шкірі та інших захворювань;
  • коли на стегнах та животі є зайві жирові відкладення;
  • коли жінку дуже часто турбують болі у спині, шиї чи попереку;
  • коли є якісь порушення у роботі товстого кишечника;
  • коли порушено клітинний обмін речовин.

Що є протипоказанням:

  • підвищена температура тіла;
  • на Наразічасу людина страждає на відкриту кровотечу, або має схильність до неї;
  • у пацієнта порушена згортання крові;
  • є порушення цілісності шкірного покриву в зонах проведення процедури, до яких належать і гнійничкові та запальні процеси;
  • жінка страждає варикозним розширеннямвен;
  • пацієнтка страждає на серцево-судинні захворювання;
  • людина страждає на індивідуальну непереносимість компонентів, що застосовуються в процесі процедури;
  • у людини є психічні захворювання.

Недоліки процедури

Вирішивши боротися з вищеописаним недоліком шкіри за допомогою масажу, слід пам'ятати, що дана процедура досить болюча. І справа тут не тільки в травматичності застосовуваної техніки, а й у підвищеної чутливостіпацієнта. Звичайно, без одного-двох синців не обійдеться, але якщо вони виступили у вас на шкірі у численній кількості, варто подумати про те, щоб змінити масажиста, цей працівник явно не професіонал.

Якщо ви хочете досягти ідеально гладкої шкіри, вам необхідно робити цю процедуру щодня. Боротьба з апельсиновою кіркою - це досить дороге «задоволення», що займає багато часу, адже целюліт має кілька стадій розвитку. Саме від цього залежатиме тривалість боротьби з цією недугою, болючість процедур та кінцева сума вкладень. Для зменшення прояву апельсинової кірки на одну стадію знадобиться 12-15 сеансів. Якщо масаж проводиться з професійною косметикою, а паралельно жінка отримує курс спеціального обгортання, кількість процедур можна скоротити до 6-8.

І найголовніше – отриманий результат не зберігається на все життя, надалі вам доведеться постійно стежити за станом своєї шкіри та підтримувати її тонус за допомогою масажерів, щіток із жорсткою щетиною та спеціальних кремів. А як профілактика один раз на місяць відвідувати масажиста.

Целюлітні відкладення – це головний ворогтіла краси. Мільйони представниць прекрасної половини, а також багато чоловіків, мріють позбутися ненависної «апельсинової кірки» і знайти гладку і гарну шкіру. Боротися з целюлітом вкрай складно, проте за правильного комплексному підходітаки можливо. Потрібно практикувати здорове харчування, займатися спортом, вести здоровий образжиття та застосовувати різні видиантицелюлітного масажу, інші корисні процедури.

Основними причинами целюліту є порушення лімфовідтоку та кровообігу в підшкірних жирових шарах. Саме тому для його лікування застосовуються різні масажні прийоми та техніки.

Регулярні сеанси антицелюлітного масажу покращують кровопостачання у тканинах, зменшують небажані жирові відкладення, нормалізують живлення клітин.

Однак не варто чекати миттєвого результатуефект від процедур з'являється не відразу. Тільки після курсу в 12-15 сеансів обсяги тіла зменшуються, шкіра розгладжується та підтягується. А іноді може знадобитися і 2-3 курси. Все залежить від стану шкіри та організму загалом, а також від обраного виду масажу. Розглянемо основні види антицелюлітного масажу докладніше.

Ручний (мануальний, класичний, загальний) масаж – найпростіший, але разом із цим дуже ефективний спосібпозбутися целюліту. Виконується він локально - у тих місцях, де целюліт яскраво виражений. Класичний масажрекомендується робити щодня по 20-30 хвилин, використовуючи основні прийоми – захоплення, погладжування, щипки, натискання, поплескування тощо. При цьому потрібно стежити за тим, щоб рухи були не дуже сильними, щоб не виникали синці та синці.

Через 14-15 сеансів обов'язково потрібно зробити двотижневу перерву, оскільки занадто часті процедуринадають велике навантаження на кровоносну та серцеву системи організму. Під час масажу необхідно використовувати спеціальні засоби– олії, гелі та креми, що підсилюють масажний ефект. Однак слід пам'ятати, що ці засоби у своєму складі можуть містити компоненти, здатні викликати алергічну реакцію. Тому тест на чутливість – обов'язкова підготовка до класичного ручного масажу.

Класичний мануальний масаж є також лікувальною процедурою, що покращує загальний станшкірних покровів та всього організму. Починати масажувати потрібно у повільному темпі, прискорюючись поступово. Всі рухи при ручному масажіповинні бути спрямовані знизу вгору і частинами тіла також: ноги, стегна, сідниці, спина, шия, живіт, руки. Живіт розтирають особливо обережно: погладжування повинні бути легкими, плавними та виконуватися за годинниковою стрілкою.

Підколінні згини, внутрішню частину стегон, навколопахівну область і пах ні в якому разі масажувати не можна!

Апаратний антицелюлітний масаж також дуже ефективний і має попит у косметологічних салонах. Цей вид масування може допомогти позбавитися від целюліту навіть у занедбаної стадіїза допомогою різних апаратних методів: вакуумний, пресовий, електрострумовий, вібраційний, температурний, ультразвуковий масажі. Процедура досить енергійна, іноді і болюча, проте результат вартий того.

Апаратний масаж проти целюліту дозволяє моделювати фігуру, ефективно спалює жири, покращує стан шкіри, виводить токсини, шлаки, зайву рідину з організму, а також є. чудовою альтернативоюліпосакції. Для досягнення стійкого результату необхідно провести курс із 15-20 процедур по 2-3 сеанси щотижня.

Однак до цих видів лікування целюліту є достатньо великий списокпротипоказань:

  • порушення в ендокринній системі;
  • інфекційні захворювання;
  • епілепсія;
  • вагітність;
  • шкірні захворювання;
  • варикоз;
  • злоякісні утворення;
  • порушення кровообігу;
  • нещодавно перенесені операції чи травми.

Вакуумний (банковий) антицелюлітний масаж

Для проведення цього виду масажу використовують силіконову банку, тому його друга назва – баночний антицелюлітний масаж. Вакуумний спосіб лікування целюліту ґрунтується на рефлексії: вакуум, що виникає в банку, дратує шкірні рецептори, що веде до почервоніння шкіри і припливу крові до даної області. Тому тривалість сеансу має перевищувати 15-20 хвилин, інакше вакуумний ефект призведе до розриву судин.

При процедурі проблемні зони змащуються масажним кремомабо маслом, потім до шкіри підноситься силіконова банкаяка «присмоктується» до тіла, створюючи вакуумний ефект Банк переміщається по проблемній ділянці круговими рухами, постійно утримуючись на тілі. Після процедури необхідно сховатись ковдрою і трохи полежати, після чого прийняти душ і змастити тіло молочком з цитрусовими ефірними оліями.

Вакуумний метод підвищує тонус і еластичність у м'язах ділянок, що масажуються, а також збільшує швидкість їх скорочення і стійкість до перепадів температур. Тому вакуумний масажвід целюліту чудово поєднується з приміщенням лазні, сауни, а також заняттями плаванням та фітнесом. Паритися або відвідувати басейн потрібно не рідше 1 разу на тиждень, щоб, поєднуючи вакуумний масаж, вивести якнайбільше токсинів та шлаків з організму через шкіру.


 Масажні лініїпри вакуумному масажі

Антицелюлітний масаж із медом

Для покращення стану шкірних покривів, боротьби з целюлітними відкладеннями, для виведення токсинів застосовується медовий антицелюлітний масаж із екстрактами різноманітних лікарських рослин або іншими засобами. Техніка медового протицелюлітного масування відноситься до різновиду рефлекторної терапії, і полягає у прогріванні проблемних ділянок тіла. Через шкіру зон, що масажуються, виводяться солі і зайвий жир.

Сама техніка передбачає нанесення на долоні 1-2 чайних ложок рідкого, не зацукровеного меду та поплескування руками по ділянках, уражених целюлітом, доки суміш повністю не вбереться в шкіру. Мед, проникаючи глибоко в шкіру, різко покращує кровообіг і покращує харчування в тканинах, що підлягають м'язам і внутрішніх органаха також абсорбує токсини.

Антицелюлітний масаж з медом чистить глибокі шари шкіри, вирівнюючи їх, і спалює капсули жирових клітин, змішуючи їх вміст із міжтканинною рідиною, яка виводиться на поверхню разом з іншими шкідливими шлаками. Після застосування медової техніки шкіра на проблемних ділянках стає пружною, шовковистою, еластичною, всі підшкірні ущільнення розгладжуються, м'язи набувають тонусу.

Лімфодренажна техніка від целюліту

Часто разом з антицелюлітним застосовують і лімфодренажний масаж, який спрямований на активізацію лімфо- та кровотоку. Лімфою називається міжклітинна рідина в організмі, ті самі 80% води. Через лімфу виводяться всі шкідливі речовини, але різних причину тканинах відбувається застій лімфи, унаслідок чого утворюється целюліт, і зайва рідина не виводиться із організму. Лімфодренажний вид масування виводить цю рідину, борючись з целюлітом та застоями.

Лімфодренажний масаж включає кілька технік:

  1. Поверхневий – робиться за допомогою рук, впливає на капіляри та нейрорецептори, які розташовані у шкірі.
  2. Глибокий - також здійснюється за допомогою рук, крім судин та капілярів, впливає на глибокі шари тканин, усуваючи застої.
  3. Внутрішній - апаратний підвид лімфодренажний, заснований на мікрострумовому впливі на великі лімфовузли.

Лімфодренажний масаж передбачає легкі натискання, хвильові та кругові рухи знизу вгору, що проштовхують лімфу до лімфовузлів, які її фільтрують та повертають у кров. Крім того, надається позитивний ефект на ЦНС. Лімфодренажний вид масування проводиться не менше 1 години, але процедура практично безболісна і дуже розслаблююча.

Тайська техніка антицелюлітного масажу

Тайський антицелюлітний масаж відноситься до екзотичних технік, в його основі - прийоми, що впливають на енергетичні зони людського організму: меридіани та активні точки, при цьому опрацьовуються не окремі ділянки, а все тіло. Під час сеансу, який триває 2-2,5 години, пацієнт відчує величезну кількість приємних рухів та скручувань у суглобах.

Процедура тайського масажувід целюліту нормалізує обмін речовин, посилює лімфоток, коригує фігуру, бореться з целюлітом, стимулює спалювання підшкірного жиру, покращує колір, пружність та еластичність шкіри. Рекомендований курс – 12-15 сеансів.

Також застосовують сухе розтирання, ароматичний, лікувальний та інші види антицелюлітного масажу, проте описані вище різновиди є найбільш популярними та ефективними.