Раніше ми розглянули техніку виконання процедур проти целюліту для таких проблемних зон, як живіт, боки та сідниці. Сьогодні ми поговоримо про те, як правильно робити антицелюлітний масаж банкою проблемних зон на ногах.

Відмінні банки різного розміруможна купити на Аліекспрес. Для себе найкращими вважаю сині банки для масажу (продавець перевірено).

Насамперед слід розбити ноги на зони. на внутрішньої поверхністегна не рекомендується робити будь-які дії. Саме тут розташовуються лімфатичні вузли, експерименти з якими можуть призвести до плачевних наслідків. Отже, всі маніпуляції варто проводити виключно з зовнішніми частинаминіг - задньої, передньої та зовнішньої бічної поверхнею стегна.

У попередніх статтях на тему ви знайдете: - описано техніку виконання масажу на таких проблемних зонах як боки; - докладні іструкції з масування живота та сідниць.

Як правильно робити баночний масаж

Вакуумний масаж ніг можна проводити кількома способами. Наведені нижче техніки мають різний рівень складності (не для вас, а для вашого тіла). Тому рекомендується ускладнювати масаж поступово, додаючи нову вправу раз на тиждень.

Вправа №1

Масаж стегон банками для початківців

Перша вправа має розігріваючий характер, з нього починається антицелюлітний масаж будь-якого рівня складності, тобто його ми робимо завжди.

Чому ця техніка масажу вакуумними банкамипідходить початківцям? Рухи прості та прямолінійні, це дозволяє освоїти роботу з банкою без зайвих зусиль. Якщо внаслідок дії з'явилися больові відчуття, сеанс масажу варто припинити – тілу цього разу достатньо. З часом ви звикнете до навантажень, і не відчуватимете дискомфорту.

Варто пам'ятати, що при дії на зону не виключена поява синців, і це не означає, що ви робите щось неправильне. Синяк – звичайна реакція організму на дію ззовні.

Робимо масаж покроково:

1. Нанесіть антицелюлітний крем або олію. Можна використовувати будь-який жирний крем(масажний, дитячий), додавши до нього 1-2 краплі антицелюлітної ефірної олії.
2. Присмоктуємо силіконову банку із зовнішнього боку ноги, над коліном. Перший рух йде строго по лінії бічного швана штанах (якби ви були в них) і закінчується в районі тазостегнового суглобачи трохи вище. Запам'ятайте цю точку, сюди ми наводитимемо банку після кожного підйому.
3. Обхопіть банку зручним для вас способом та перпендикулярно ведіть її вгору до області талії. Відокремте присоску від тіла і повторіть дію, тільки точку присмоктування перемістіть трохи вперед до передньої поверхні стегна.
4. Рухи знизу вгору слід повторювати, доки досягнете прикордонної лінії зовнішньої та внутрішньої зон ноги. Траєкторія кожного наступного руху коротша за попередній і призводитиме вас до зони паху. Цю зону банкою чіпати не можна - у ній велике скупченнялімфовузлів, можна зашкодити. Тому, піднімаючись до зони паху, трохи змінюйте траєкторію руху - ведіть банку в кінцеву точку першого руху
5. Ті самі рухи проробляємо і з задньою поверхнею стегна. Сіднички обходимо, так само як і пах, відводячи банку до найвищій точцівправи на кульшовому суглобі.

Ті самі маніпуляції повторюємо з другою ногою.

Це найпростіша траєкторія руху вакуумної банки по нозі при антицелюлітний масаж. Ця вправавиконується обох кінцівках, по 5-7 повних циклів кожної.

Вправа №2

Антицелюлітний масаж ніг по траєкторії зигзаг

Досконало опанувавши майстерність управління гумовою банкою і привчивши до неї тіло, ускладнюємо масаж ніг проти целюліту. Вводимо другу вправу, з іншого, складнішою траєкторією руху - зиг-заг.

• Присмоктуємо банку у найвищій точці оброблюваної зони – в районі кульшового суглоба. Здійснюємо рухи банкою по траєкторії, паралельній підлозі.
• Без відриву від тіла водимо банкою від кордону на передній поверхні стегна до задньої. Число повних переходів залежить від довжини ваших красивих і струнких ніг. Хтось укладеться у 6 рухів, а комусь буде мало і 8.
• Спустившись до коліна, починаємо рух банкою вгору, по тій же горизонтальній траєкторії.

Вище описано один підхід, на кожну ногу має бути зроблено не менше 5. Закінчивши з однієї кінцівку, переходимо на другу.

Вправа №3

Техніка виконання кругових рухів при баночному масажі

Освоївши перші дві вправи, і звикнувши до роботи з банкою, можна переходити до складніших рухів.

Рухи здійснюються знизу нагору круговими рухами. Бажано щоб банки рухалися по тілу, не відриваючись.

• Присмоктуємо банку на середньої лініїзадньої поверхні стегна і починаємо плавні кругові рух до передньої частини ноги, потім назад. При цьому не забуваємо підніматися до лінії талії.
• Описаним способом піднімаємося банкою по нозі 7 разів. Після чого переставляємо її на другу кінцівку і робимо те саме.

Окремо масажуємо складну проблемну зону, що має форму валика. Вона знаходиться у місці переходу сідниці в ногу. Поставте ногу на маленький стільчик і намацайте зону рукою, вона щільна і відчутно виділяється на тілі. Якщо ж відвести ногу трохи убік, то цей горбок можна побачити на власні очі.

• Ставимо ногу на маленький стільчик, щоб нога була трохи зігнута в коліні (підійде купка книг або журналів).
• На виявлену зону присмоктується вакуумна банка, і валик масажується рухом туди сюди під сідницею – 7-10 разів.
• Далі масаж проводиться круговими рухами з невеликим діаметром, яких має бути 12-15.

Вправа №4

Як закінчувати масаж банками - затримка

На завершення необхідно провести кілька простих рухівзнизу вгору, як це описано у першій вправі. Затримку треба робити завжди, і при виконанні повного курсувправ, описаних вище та при використанні усіченого варіанту. Тепер ви знаєте, як правильно робити антицелюлітний масаж банкою.

Показання та протипоказання

Багато людей страждають на таке захворювання вен, як варикоз. на початковій стадіїцієї хвороби подібний масаж банкою рекомендується. При запущеному варикозі і коли йдеться про операційному втручаннівід нього краще відмовитись. Тут застосовуються інші методи. У будь-якому випадку, перш ніж приступати до масажу, слід отримати консультацію фахівця.

Що може бути привабливішим, ніж гладка, рівна шкірабез єдиного натяку на целюліт? Особливо зараз, у розпал пляжного сезону?

Способів усунути цю типово жіночу проблему безліч, але чи всі вони ефективні?

У сьогоднішній статті Кладова Краси розкриває ще один дієвий рецепт.

І це – банки від целюліту, які при систематичному застосуванні допоможуть підтягнути шкіру та «розтопити» жировий прошарок.

Як це працює і що потрібно, читайте далі.

Банки від целюліту: як це працює?

Масаж банками від целюліту - не нововведення, але чомусь трохи забута стратегія боротьби з апельсиновою кіркою.

Банки справді ефективні, якщо підійти до питання з розумом.

По-перше, вони є чудовою альтернативною антицелюлітному масажу. Вони не лише розтирають шкіру, а й розминають глибокі шари. шкірного покривуактивізуючи кровообіг.

По-друге, на допомогу приходять і додаткові продуктинаприклад, масла, які також підключаються до боротьби з целюлітом.

Не варто забувати, що позбавитися целюліту можливо, лише проявивши комплексний підхід і цілеспрямовані дії. Одноденного ентузіазму виявиться недостатньо, щоб подолати цю проблему.

Серед очевидних переваг баночного масажу – доступність процедури та можливість її виконати самостійно (щодо як ціни на банки, так і часу, витраченого на масаж).

Але застосовуючи банки від целюліту в домашніх умовах, пам'ятайте про запобіжні заходи. Так, банковий масаж або схильність до нього через те, що банки «витягують» вени, роблячи їх більш помітними та великими на тілі.

При сумлінному виконанні процедури, баночний масаж може виявитися болючим, тому слід звернути увагу на індивідуальний больовий поріг.

Масаж банками від целюліту

Незважаючи на те, що у багатьох представниць прекрасної половинимеханізм виконання баночного масажу доведено до автоматизму, Кладова Краси вирішила дати детальний опис цієї процедури.

Насамперед воно стане у нагоді тим, хто тільки зіткнувся з банками і розмірковує про те, як застосувати їх правильно. Отже:

Слід придбати банки в аптеці. Вони можуть бути силіконовими або гумовими, а також відрізнятися за розміром. Для першого разу оптимально вибрати баночки середнього розміру із силікону.

Підготувати шкіру до процедури. Для цього потрібно прийняти душ, щоб розігріти шкіру та скористатися гелем або скрабом для очищення шкіри, та змастити проблемні ділянки шкіри кремом чи олією

Банку «присмоктують» до шкіри. Для цього на неї натискають, щоб випустити повітря і притуляють до шкіри. Якщо все виконано правильно, то відчувається легкий біль.

Банкою повільно водять по шкірі, вимальовуючи прямі лінії. Під час масажу банку не повинна відклеюватись – це ознака того, що ви погано її закріпили. У внутрішній стороні стегон масажувати не рекомендують.

Оптимальний час для виконання масажу – 10-15 хвилин за курс.

Частота процедур – щодня або через день залежно від Вашого бажання та стану шкіри.

Справа в тому, що після перших процедур шкіра червоніє і часом пече – так проявляється посилений кровообіг у проблемних зонах.

Тривалість лікування целюліту банками коливається від 1-го до 2-х місяців

Банки від целюліту: що взяти на допомогу?

Як вже було сказано, боротьба з целюлітом має бути комплексною. І стосується це не тільки фізичних навантаженьі збалансованого харчування, але і косметичних засобівборотьби з ним. Так, вірними помічникамибанок можуть стати:

— Гелі і для душу – багато хто вважає за краще використовувати саме їх під час сеансу баночного масажу.

— Масажний кремабо спеціальне масажне маслощо живить шкіру та активізує процеси клітинного обміну.

Ну і, звичайно ж, спеціальні масляні суміші, приготовані власноруч.

Найбільш простим рецептомє оливкова олія, Яке збагачують ефірними - апельсина, лимона, грейпфрута, чорного перцю, лаванди, розмарину.

Ефірні олії додають із розрахунку – 2-3 краплі олії на 1 столову ложку олії основи. В якості основи також добре використовувати суміш оливкової та мигдальної оліївзяті в рівних пропорціях.

Вакуумний масаж надзвичайно дієвий засібпо догляду за тілом та особою. Вакуумні банки допоможуть позбавитися целюліту, схуднути, скоригувати фігуру, прибрати пухкість і підтягнути проблемні ділянки тіла, підтягнути і покращити стан шкіри і навіть позбутися розтяжок.

Якщо вакуумний масаж обличчя (див. статтю Вакуумний масаж обличчя банками – омолодження в домашніх умовах >>>) вимагає великої обережності та акуратності, то масаж тіла виконувати досить просто. Мабуть, масаж вакуумними банками - це найпростіший спосіб догляду за тілом у домашніх умовах, ефективний, як сам по собі, так і як доповнення до вправ.

ВАКУУМНИЙ МАСАЖ ТІЛА

(від целюліту, для схуднення, підтяжки та поліпшення стану шкіри)

Користь вакуумного масажу для тіла.

• Спочатку, давайте розберемося, як саме вакуумний масаж впливає на тіло та шкіру?
• Потім, подивимося, які видимі результатиЧи можна отримати від масажу вакуумними банками?

Вплив вакуумного масажу.

Банку від целюліту виготовлено або зі скла, або з еластичного матеріалу. До скляної банки додається насос або гумова груша, яка дозволяє втягнути в банку шкіру, на більшу або меншу глибину. Силіконова банка діє за тим самим принципом, тільки для створення в ній вакууму, її слід стиснути, а потім притиснути до шкіри та відпустити.

Вакуум втягує в банку не тільки шкіру, але й глибші шари тканин. Перед масажем, шкіру рясно змащують олією, потім присмоктують банку та водять банкою обраною ділянкою тіла. Вакуумний масаж має такий вплив:

• розслаблює спазмовані м'язи,
• покращує лімфообмін шкіри та підшкірного шару,
• створює мікротравми в глибоких шарах шкіри та підшкірному шарі.

Спазмовані м'язи порушують кровообіг. Коли, завдяки масажу, м'язи розслаблюються, кровопостачання та лімфообмін у тканинах відновлюються. В результаті: з тканин м'язів, жиру та шкіри починають ефективно видалятися токсини та мертві клітини, всі тканини краще постачаються кров'ю, тобто киснем та поживними речовинами.

Мікротравми призводять до гіперкомпенсації – тканини активно оновлюються, створюється додаткова мережа капілярів, завдяки якій додатково покращується постачання тканин киснем та поживними речовинами. Активізуються активізуються фібробласти, що виробляють білки колагену та еластину - шкіра на цих ділянках тіла стає більш щільною та гладкою, підтягується та зволожується.

Жирові відкладення стають доступними для лімфо- та кровообміну. Тобто організм отримує можливість переробити жирові клітиниі використовувати їх як джерело поживних речовинта енергії.

Видимо результати вакуумного масажу.

Вакуумний масаж від целюліту.

Целюліт починає зменшуватися після 2-3 сеансів. Регулярний масаж вакуумними банками дозволяє повністю позбавитися целюліту, що підтверджують численні відгуки з фотографіями до і після, які можна знайти в інтернеті.

Целюліт - чисто жіноча проблема(Начебто нам мало місячних, пологів і підборів). Причому целюліт може з'явитися і у струнких жінок, а не тільки у повних, оскільки пов'язаний із порушенням гормонального баллансу. Тому я рекомендую не обмежуватися масажем вакуумними банками, а подбати про відновлення гормонального баллансу, щоб позбутися целюліту не тимчасово. а назавжди. Для відновлення гормонального баллансу існує одна приголомшлива вправа із давньої китайської оздоровчої системи Цигун. Вправа називається "Золотий півень стоїть на одній нозі". Як виконувати цю вправу я докладно описала в статті про лікування тиску (оскільки ця вправа відновлює не тільки гормональний баланс, а й багато інших функцій організму, а нормалізація тиску є одним з найпомітніших і швидко проявляється ефектів). Крім того, важливу рольу відновленні гормонального баллансу та позбавлення від целюліту грає правильне харчування. Гормони у продуктах порушують природний гормональний фонлюдини не тільки одномоментно, а й надають пролонговану дію, зменшуючи вироблення одних гормонів і стимулюючи вироблення інших. До таких продуктів відносяться майже всі продукти тваринного походження. На першому місці за вмістом гормонів стоїть молоко, потім м'ясо (особливо курка), слідом йдуть курячі яйця. Найменш гормональним продуктом є риба - її можна однозначно назвати найкориснішим із тварин продуктів).

Вакуумний масаж для схуднення.

Вакуумний масаж дозволяє більш ефективно позбавлятися жиру при схудненні. Але, для схуднення потрібно поєднувати масаж з фізичними вправамита стежити за харчуванням.

Вакуумний масаж для шкіри.

Шкіра підтягується, стає більш гладкою та еластичною, виглядає молодою та здоровою. Вакуумний масаж допомагає уникнути обвисання та негарних складок при різкому схудненні, підтягнути шкіру після пологів.

Вакуумний масаж від розтяжок.

Регулярні сеанси вакуумного масажудопомагають зменшити розтяжки. Для зменшення розтяжок, вакуумний бажано поєднувати з використанням мезоролера (дерамаролера).

Техніка вакуумного масажу тіла

Вакуумний масаж: банки.

Існує кілька видів банок для вакуумного масажу:

• медичні скляні банки з окремим насосом (зазвичай вони продаються у вигляді набору з великої кількостібанок різного розміру),
• скляні банки з гумовою грушею,
• силіконові банки

Для самостійного використаннянайбільш зручні силіконові банки, але банки з гумовою грушею теж досить добрі. А ось медичні банки з окремим насосом більше підійдуть для професійного масажиста, оскільки використовувати їх на собі складно.

Для масажу тіла підходять банки досить великого діаметру, що дозволяють

• швидко обробити великі ділянки тіла,
• впливати на глибоко розташовані тканини (жир та м'язи), а не лише на шкіру.

Виберіть 2-3 банки різного розміру для різних ділянок тіла. Часто вакуумні банки так і продаються - в комплекті з декількох екземплярів різного розміру.

Можна також придбати вакуумний масажердля самостійного масажу у домашніх умовах. Принцип роботи такого масажера - той самий, що й у банок. Масажер має кілька переваг перед банками, але має недоліки.

Переваги вакуумних масажерів:

• Вакуумний масажер дозволяє більш точно регулювати силу вакууму.(силу, з якою шкіра всмоктується у банку). Сила впливу підбирається індивідуально, а робити це набагато простіше, ніж з звичайними банками(Там все залежить від сили Вашого натискання на банку або грушу, а тут – регулюється поворотом ручки, що набагато простіше).
• Вакуумний масажер може виконувати кілька видів масажу, включаючи вібромасаж.
• Вакуумний масажер має кілька насадок та програм, призначених для масажу. різних частинтіла та для обличчя. Це означає, що Вам не потрібно думати, яку частину тіла з як і з якою силою масажувати - потрібно лише встановити потрібну насадку і вибрати програму. Всі.

Придбати такий масажер можна тут (клацніть на картинці):

Недоліки вакуумних масажерів:

• Коштують значно дорожче, ніж прості вакуумні банки.
• Можуть ламатися. За відгуками, це трапляється часто, втім, як з будь-якими електроприладами.

Вакуумний масаж: підготовка.

• Спорт.Перед масажем добре позайматися спортом, розігріти м'язи.
• Душ.Можна прийняти гарячий душале не слід ходити в сауну - сауна збільшить ймовірність утворення гематом.
• Очищення. Ретельно очистіть шкіру.
• Олія.Рясно нанесіть олію. Докладніше про вибір олії для масажу - нижче.
• Розігріваючий масаж.Рекомендується зробити легкий розігріваючий самомасаж.

Вакуумний масаж тіла: олія.

Масаж вакуумними банками завжди проводиться по рясно змащеній олією шкірі. Без олії такий масаж проводити не можна.

Для масажу потрібно використовувати чисті рослинні оліїхолодного віджиму, без добавок (консервантів, ароматизаторів). Жодних дезодорованих, рафінованих, гідрованих та інших оброблених масел! Зберігайте олії в темному прохолодному місці (якщо потрібно - в холодильнику) і не використовуйте олію після того, як вона згоркла.

Вибирайте самі корисні олії- при вакуумному масажі все, що ви наносите на шкіру, вбирається дуже ефективно і проникає в глибокі шари. Я особливо люблю кокосове масло і кунжутне масло. Але підійде і будь-яке інше - оливкова, лляна, гарбузова, горіхова, олія авокадо. Можна використовувати і дорожчі олії - олію з абрикосових або виноградних кісточок, олія жожоба, шипшини і т. д. Олія чорного кмину особливо корисна для шкіри, його потрібно трохи і рекомендується змішувати з іншими оліями в рівній пропорції. Вибір величезний.

Для посилення ефекту від масажу можна додати ефірні олії.

Для яких ділянок тіла підходить вакуумний масаж?

Давайте з'ясуємо, на яких ділянках тіла вакуумний масаж найефективніший, а де його застосовувати протипоказано.

Сідниці, стегна, живіт, боки. На цих ділянках досягається найбільший ефектвід застосування вакуумного масажу Це хороша новинаОскільки саме ці ділянки тіла є найбільш "проблемними" для багатьох жінок.

Ноги, руки.Використовується банка трохи меншого діаметру, ніж при масажі сідниць, стегон та живота. Сам масаж виконується делікатніше, щоб не залишати негарних синців. Особливої ​​обережності вимагає масаж гомілки - місця, де найчастіше проявляється варикозне розширення.

Спина.Масаж спини вакуумними банками – дуже корисна та приємна, розслаблююча процедура (хоча і може бути трохи болісною), але провести такий масаж самостійно неможливо.

Груди.Вакуумний масаж грудей потребує великої обережності, але може давати гарні результати, допомагаючи підтягнути шкіру і позбутися розтяжок.

Області скупчення лімфатичних вузлів та хребет. Під пахвами, під колінами, на внутрішній стороні верхньої частини стегна і в паху - всіх цих ділянок при вакуумному масажі тіла слід уникати. Також слід уникати лінії хребта. Роботу з хребтом краще доручити фахівцю. До речі, вакуумні банки в руках знаючого фахівця дозволяють повернути на місце зрушений хребець, якщо причина зсуву – м'язовий спазм (як найчастіше буває).

Вакуумний масаж: як робити?

Масаж робиться тільки по масажним лініям- По ходу лімфи. Не слід просто керувати банкою хаотичними рухами або вгору-вниз. І не забуваємо, що необхідно уникати місця скупчення лімфатичних залоз та лінії хребта.

Поїхали...

Вакуумний масаж ніг починається з масажу гомілки.Через те, що гомілка - те місце, де найчастіше проявляється варикозне розширення, сила вакууму в цій галузі повинна бути мінімальна (зрозуміло, якщо варикозне розширення вже є, масаж вакуумними банками робити не можна).

Масаж проводиться знизу вгору (від ступні до коліна) як по передній, так і по задній поверхні ноги. Область ззаду під коліном – не чіпати (на малюнку позначено червоним колом).

Масаж гомілки банками виконуємо 2-3 хвилини.

Вимагає меншої обережності – можна збільшити силу вакууму. Занадто слабкий вакуум не допоможе позбавитися целюліту або зменшити жирові відкладення в області стегон, тому не варто боятися хворобливих відчуттів або занадто шкодувати себе. Але це не стосується внутрішньої поверхні стегон - тут слід виявити максимальну обережність (можливо, зовсім відмовитися від масажу внутрішньої поверхні стегон). Область паху масажувати не можна.

Починаємо з масажу передньої частини ноги – над коліном, у напрямку від зовнішньої сторони ноги до внутрішньої. Потім, такими ж рухами масажуємо верхню частинустегна, не чіпаючи область, позначену малюнку червоним. Задню частинустегна масажуємо від коліна до сідниць.

Масаж стегон виконуємо 5-10 хвилин.

Вакуумний масаж сідниць та боківвимагає максимальної сили вакууму (в розумних межах, звичайно) - так ми швидше позбудемося целюліту та жирових відкладень.

Подумки намалюйте трикутник із вершиною в центрі попереку (див. малюнок). Масажні лінії йдуть від середини сідниць до центру та від середини сідниць убік (див. сині лінії). Масажні лінії, позначені на малюнку зеленим кольоромйдуть від хребта в сторони.

Такий масаж важко зробити самостійно. Але можна виконувати масаж сідниць круговими рухами. Для зручності потрібно прийняти позу, при якій розпрямляється складка під сідницею. Наприклад, можна поставити одну ногу на стілець або лягти на бік та зігнути ногу. Потім змінити положення для масажу другої сідниці.

Масажу сідниць присвятіть 5-10 хвилин, і ще 2-3 хвилини - масажу попереку та боків.

Переходимо до вакуумного масажу живота(можете трохи змінити порядок і виконати масаж живота після масажу спини).

Сила вакууму – середня. Масаж проводиться круговими рухами банки, по спіралі (від пупка), що розширюється, за годинниковою стрілкою. Цей масаж допомагає позбутися застійних явищ не тільки в підшкірному шарі, але й внутрішніх органахсприяє очищенню кишечника (що, у свою чергу, допомагає схуднути).

Масаж живота можна приділити 5-10 хвилин.

Самостійно провести неможливо. Для цього Вам знадобиться чиясь допомога.

Масаж виконується масажними лініями, як показано на малюнку. Хребет не чіпаємо.

Масаж спини банками займе 5-10 хвилин.

Вакуумний масаж грудейпотребує великої обережності. Але й надто слабкий вакуум не надасть бажаного ефекту. Тому, підбираємо силу вакууму, збільшуючи її поступово, і не забуваємо рясно змащувати ділянку маслом, що масажується, щоб шкіра не розтягувалася.

Масаж грудей виконується по колу (як показано малюнку). Чим ближче до соску, тим слабшим має бути вакуум. Пахви не масажуємо.

Тривалість масажу грудей банками – 2-3 хвилини.

Вакуумний масаж плечейособливо приємний, якщо у Вас "затікають" плечі і болить голова - він допоможе розслабити спазмовані м'язи і, завдяки кровообігу, що відновився, головний більпройде. Виконується масажними лініями, показаними на малюнку.

Масаж плечей банками займає 2-3 хвилини.

Вакуумний масаж рукпроводиться у напрямку від кистей рук до ліктів та від ліктів до плечей. Область ліктьового згину не масажується. Також, пам'ятаємо про те, що не можна масажувати області пахв.

Масаж рук займає 2-3 хвилини.

Тривалість вакуумного масажу для кожної області вказана приблизно і залежить від Ваших цілей і від того, чи Ви виконуєте комплексний масажабо приділяєте увагу лише окремим "проблемним" частинам тіла - у цьому випадку можна помасувати їх довше.

Як часто слід робити вакуумний масаж?

• Вакуумний масаж можна проводити курсом з 15-20 сеансів (щодня або 1 раз на 2 дні), для досягнення помітного результату. Робити масаж щодня або через день – вирішіть самостійно, залежно від реакції Вашого організму. Якщо для особи щоденний масаж- ні найкраща ідея, то для тіла можна робити і щодня, особливо, якщо Ваша мета – позбавлення від целюліту або зменшення жирових запасів.
• Вакуумний масаж можна робити "профілактично" і для підтримання отриманого ефекту – 1-2 рази на тиждень.

Що ще важливо знати про вакуумний масаж тіла?

До та після вакуумного масажу важливо пити більше води.

Тому, важливо пити воду:

• Якщо Ви робите вакуумний масаж з ранку чи вдень, випийте 2-3 склянки води протягом години перед масажем та 1-2 літри води протягом 3 годин після.
• Якщо Ви робите вакуумний масажу ввечеріПити багато води на ніч - не дуже добре. У такому разі, намагайтеся весь день пити більше води (приблизно на 1 літр більше, ніж зазвичай), а протягом години перед масажем випийте 2-3 склянки води.
лікування тиску >>>), замість того, щоб постійно приймати шкідливі ліки.
• Захворювання лімфатичної системи.
• Запалення лицевого нерва.
• Гострі грибкові, інфекційні та інші запальні процесина шкірі обличчя. Вакуумний масаж може сприяти проникненню інфекції у глибші шари шкіри.
• Ушкодження шкірного покриву ( відкриті рани, порізи).
• Будь-які запальні процеси в організмі, що знаходяться в гострій стадії.
• Будь-які гострі захворювання(застуда, підвищена температура, отруєння).
• Сильна втома, перевтома, поганий настрій- Привід відкласти вакуумний масаж на інший день. Все, що ми робимо для своєї краси та здоров'я, слід робити у бадьорому стані та в хорошому розташуваннідуху.

Капілярна сітка (близьке розташування судин до шкіри) не є категоричним протипоказанням для вакуумного масажу. При грамотному підході, вакуумний масаж, що виконується з максимальною обережністюдопоможе зменшити цю проблемузавдяки ущільненню шкіри. Все ж таки, при самостійному виконаннівакуумного масажу, близьке розташування судин може призвести до неприємних наслідків. Інший спосіб позбавитися цієї проблеми - масаж мезороллером з короткими голками (від 0.3 мм. до 1 мм.) . Мезороллер (дермароллер) допоможе зробити шкіру щільнішою і товщою і зміцнити капіляри, що й вирішить проблему негарних "зірочок" на шкірі. Після цього можна буде приступати до вакуумного масажу, але робити це з особливою акуратністю, особливо в перші рази.

Антицелюлітний масаж є дуже затребуваною процедурою. Така популярність викликана низкою причин, головна з яких – помітний ефект після кількох процедур.

Від чого залежить результат?

На ефект від антицелюлітного масажу впливає багато факторів – стадія розвитку целюліту, індивідуальні особливостіорганізму, спосіб життя та харчування. Зупинимося на цьому детальніше.

Целюліт

Целюліт має кілька стадій розвитку:

1. Набряк.
2. Мікронадулярна стадія.
3. Макронадулярний етап.

Набряк

На першій стадії целюліт мало помітний.У пацієнтки складається відчуття, що тіло трохи набрякло.

На стадії набряку шкіра залишається гладкою, хоча в організмі вже запустився процес затримки рідини. Тиск усередині тканин збільшується. Через це ущільнюються жирові відкладення.

Мікронадулярна стадія розвитку целюліту настає, коли рідина здавлює артерії.Зовнішньо сполучна тканина стає схожою на бджолині стільники. Нерівність шкіри буде видно лише при здавлюванні.

Макронадулярна стадія настає тоді, коли целюліт вже видно неозброєним поглядом. У народі його називають «апельсиновою кіркою». При стисканні тканин з'являється хворобливе відчуття.

живлення

Для досягнення кращого результату необхідно збалансувати харчування та питний режим. Відмовитися від жирного, смаженого та солоного.

Поповнити меню рибою, морський капустою, відвареною куркою та кисломолочними продуктами. Є більше овочів та фруктів за сезоном.
У боротьбі з целюлітом допоможе вода, якщо пити не менше 2 літрів на день.

Алкоголь протипоказаний.

Заняття у спортзалі, ранкова зарядка або просто прогулянки перед сном – виберіть для себе прийнятний вид фізичної активності.

Пам'ятайте, рух у даному випадку, це не лише життя, а й краса.

Коли буде видно ефект після антицелюлітного масажу?

Результат антицелюлітного масажу залежить від багатьох факторів. Але, в середньому, 6-8 сеансів достатньо для того, щоб ефект став помітним.

Хоча зупинятись на цьому не варто.У салонах найчастіше призначають стандартний курс - 10 сеансів. Фахівці рекомендують проводити антицелюлітний масаж через день, тобто один курс триватиме 2-3 тижні.

Ефект від різних видів процедур

Перед багатьма бажаючими позбутися «апельсинової кірки» постає питання: Який вид масажу вибрати – ручний, баночний, апаратний?

Мануальний чи ручний масаж можна проводити як самостійно, так і у масажиста. Середня тривалістьпроцедури – 45-60 хвилин. За цей час масажують проблемні зониживота, сідниць та стегон.

У домашніх умовах, якщо ви вирішили робити масаж самостійно, можна використовувати пристосування для сухого розтирання - рукавицю, щітку з натуральною щетиною або махровий рушник.

Ефект від нього стає помітним після 5-7 процедур. На думку багатьох пацієнток, він проявляється швидше, ніж після баночного чи апаратного.

Плюси ручного масажу:

• Масажист контролює глибину впливу на тканини, тому не залишає синців та гематом;
• Мануальний масаж можна проводити за варикозного розширення вен;
• Тактика масажу проста, тому процедури можна проводити самостійно.

Головними недоліками ручного антицелюлітного масажу є дорожнеча (у разі звернення до фахівців) та залежність від людського фактора. Варто з особливою серйозністю поставитися до вибору масажиста.

У нього має бути відповідна кваліфікація. Будьте уважні, якщо у масажиста за один день проходить багато клієнтів, то, найімовірніше, він виконує роботу неякісно.

Робити масаж кілька годин поспіль – це дуже важко, тому навіть професіоналам своєї справи властиво втомлюватись.

Середня вартість ручного масажу в салоні варіюється від 1800 до 4000 рублів за годину.

Як уже говорилося вище, ефект від ручної процедури помітний лише після 5-7 сеансів, тому курс мануальних процедур важко назвати дешевим.

Вакуумний або баночний масаж – лікування та профілактика целюліту за допомогою спеціальних банок.Можна робити самостійно, в домашніх умовах чи салоні. Навчитися досить просто, достатньо переглянути відео в Інтернеті.

Ефект від цих процедур стане помітним після проходження не менше половини курсу.

Переваги баночного масажу:

• Його можна проводити у домашніх умовах;
• Дренажний ефект розбиває "матрицю" тканини, до якої "кріпиться" целюліт, це дозволяє проникати в жирові відкладення глибше;
• Банковий антицелюлітний масаж не потребує великих зусиль, на відміну від ручного.

Однак дана процедура має свої недоліки. Баночний масажздатний залишати на шкірі синці. Іноді буває так, що болючість зберігається довгий час, і неприємні відчуттявиникають навіть при дотику проблемних зон з одягом.

Апаратний масаж роблять лише у салонах.За технікою він дуже схожий з баночним. Механічні масажери оснащені додатковими присосками та роликами.

Апаратний масаж має ряд переваг перед ручним:

• Він менш болісний;
• Механічний апарат не втомлюється, на відміну людини;
• Забезпечує глибоке проникнення, такий масаж усуває затверділі колагенові відкладення;
• Інтенсивність можна підібрати залежно від рівня чутливості шкіри пацієнта.

Ціна апаратного масажунижче, ніж у ручного та баночного. Вартість процедур починається від 1000 кермів за сеанс.

Ефект від апаратного масажу стає помітним після 5-7 процедур.

На відміну від ручного, механічні процедуриз більшою ймовірністюможуть травмувати судини. Тому перед тим, як записуватися на масаж, потрібно вивчити протипоказання.

Міфи про антицелюлітний масаж

Усі хочуть досягти швидкого результатувід масажу.Дехто вважає, що після таких процедур можна скинути і зайву вагу.

Це перший міф. Схуднути після курсу антицелюлітного масажу не можна.

Фахівці рекомендують спочатку позбавитися від зайвих кілограм, а потім братися за вирівнювання шкіри. Якщо все робити у комплексі, то ефект можливий. Але за умови, що Ви правильно харчуєтеся, ведете здоровий образжиття і займаєтесь у спортзалі.

Міф другий - антицелюлітний масаж обов'язково має бути болючим і залишати синці.Це не правда. Під час процедури ручного масажу можуть виникати неприємні або хворобливі відчуттяАле гематом залишатися не повинно.

Тут все залежить від професіоналізму масажиста. Синці можливі після проходження банкових або апаратних процедур.

Міф третій - існує думка, що антицелюлітний масаж не можна поєднувати з фізичними навантаженнями. Це теж не так. При комплексному підході до лікування ефект настає набагато швидше.

Протипоказання до проведення антицелюлітного масажу:

1. Запалення шкіри.
2. Гнійники.
3. Порушення цілісності шкірного покриву.
4. Аутоімунні патології.
5. Туберкульоз.
6. Активна фаза ревматизму.
7. дерматоз.
8. Великі родимки на області, що масажується.
9. Гінекологічні захворювання.
10. Злоякісні та доброякісні пухлини.
11. Вагітність.
12. Варикозне розширення вен.
13. Гострі інфекційні захворювання, температура.

До лікування та профілактики целюліту слід поставитися з усією серйозністю. Комплексний підхід, поєднання курсу терапії з правильним харчуваннямі активним чиномжиття забезпечать досягнення позитивного результатув короткий термін.

Відео про ефективність баночного масажу

Банковий масаж від целюліту будинку – ефективна альтернатива дорогим салонним процедурам, яка не вимагає багато часу, грошей та спеціальних навичок масажиста.

Щоб не витрачати гроші та час на салони краси з целюлітом можна боротися вдома

Якщо вам набридло ховати ноги за безформним довгим одягом, і ви маєте намір надовго позбутися неприємної «апельсинової кірки», проведіть курс масажів спеціальними вакуумними банками проти целюліту.

Після вакуумної терапії змінюється структура підшкірно-жирової клітковини, в рази зменшується набряклість, а фігура набуває чітких контурів. Суть антицелюлітної процедури полягає в тому, що виконуючи масажні рухи банкою під вакуумом, ви не тільки інтенсивно розігріваєте тіло, але й активно розминаєте зони з целюлітом. За рахунок цього, на застійних проблемних ділянках покращується кровообіг, відновлюється лімфострум, а верхні шари шкіри стають більш пружними та гладкими.

Чим менша стадія занедбаності шкіри, тим швидше і краще результати

Виділимо основні переваги масажу за допомогою вакууму:

• цей спосіб боротьби з целюлітом дуже простий у проведенні, його легко зробити самостійно;

• на проведення вакуумного масажу від целюліту за допомогою банок не потрібно багато часу, достатньо лише 15-20 хв. кожен день;
• процедура не вимагає великих витрат, тому що все, що вам знадобиться – це кілька банок та олія;
• банку для масажу виготовлена ​​з еластичного матеріалу, вона легко присмоктується до тіла, і при правильному використанніне залишає слідів на шкірі.

Баночний масаж від целюліту особливо дієвий при змінах шкіри в області сідниць, стегон і живота, пов'язаних з поганою циркуляцією крові та жировими відкладеннями. Якщо виконувати процедуру ретельно та регулярно, результат можна побачити вже через 5 занять.

Техніка баночного антицелюлітного масажу

Техніка баночного антицелюлітного масажу полягає у проведенні кількох етапів:

1. Спочатку, на зони, які пророблятимемо банками, рясно нанесемо масажне масло. Це знизить тертя та забезпечить більш комфортне проведення процедури.
2. Стискаємо рукою банку, щоб з неї вийшло повітря, і притуляємо до тіла. Чим більше повітря ви випустите, тим краще за банкприсмокчеться до шкіри, і тим сильнішим буде ефект від процедури. Але на перших сеансах не слід занадто старанно, щоб не залишити на тілі синці.
3. Після того, як банка присмокталася, починаємо плавно водити нею по тілу знизу-вгору, починаючи з стегон. Поступово переходимо на сідниці, спину та живіт. Найбільш зручно робити самомасаж, лежачи на боці, зігнувши ноги в колінах або поставивши ногу на стілець.
4. Для початку достатньо приділити по хвилині на кожну область, але через час, коли шкіра звикне, можна збільшити час процедури до 15 хвилин на одну ділянку. Завершуємо сеанс, коли на шкірі з'являється почервоніння.
5. Після інтенсивного антицелюлітного масажу на шкіру необхідно нанести зволожуючий крем. Не забуваймо про це!

Основні правила проведення антицелюлітного масажу банками

Наприкінці сеансу заваримо трав'яний чайз лимоном і трохи відпочинемо. Виконувати вакуумні вправи потрібно через день, щоб усі процеси епідермісу встигли відновитись. При тяжких запущених стадіяхцелюліту, ви можете вдаватися до цієї процедури протягом кількох місяців поспіль.

Як правильно робити баночний масаж від целюліту?

Як робити масаж банками від целюліту правильно? При виконанні процедури слід дотримуватись основних правил:

1. Для домашнього застосуванняКраще купіть спеціальні силіконові банки. Вони досить м'які та не викликають сильних хворобливих відчуттів.
2. Перед кожним сеансом антицелюлітного масажу обов'язково розігрівайте проблемні зони руками протягом 5-10 хв. за допомогою легких розтирань та погладжувань. Це допоможе знизити чутливість шкіри та посилить дію самої процедури. Якщо ви виконуєте вправи в душі, можете скористатися скрабом.
3. Для баночних процедур необхідно використовувати засіб для ковзання. Його ви можете приготувати самостійно (змішавши оливкову олію з кількома краплями ефіру лаванди, апельсина або герані), можна також придбати готове масажне або дитяча оліяв аптеці. На додаток буде не зайвим купити спеціальний антицелюлітний крем, який потрібно змішати у рівній пропорції з основним засобом.
4. Масируйте стегна і сідниці тільки по лініях знизу-вгору (для поліпшення циркуляції крові), а ось живіт краще пропрацювати за годинниковою стрілкою (у напрямку роботи кишківника). Якщо вам потрібно зробити масаж на спині, уникайте зони хребта.
5. Строго заборонено масажувати вакуумом ділянки шкіри під колінами, груди, зону в паху та під пахвами, а також місця, де розташовані нирки та серце.

Перед початком процедур слід уважно вивчити всі зони, в яких можна проводити банковий масаж від целюліту.

Протипоказанням для баночного масажу може бути варикозне розширення вен, гіпертонія, захворювання серця та, звичайно ж, вагітність.

Щоб вакуумні процедури принесли максимальну користьдля здоров'я, підходьте до них з усією серйозністю. Знаючи, як правильно робити баночний масаж від целюліту, ви можете уникнути безлічі неприємних наслідків.

Вакуумний масаж банками від целюліту

Показанням для сеансів подібної терапії може бути як прояв целюліту всіх стадій, а й наявність невеликих розтяжок, рубців і зморшок, в'ялість шкіри, або втрата м'язового тонусу.

Якщо розібратися, подібний масаж у ділянці живота зменшує здуття, сприяє правильному травленню, знижує утворення целюліту загалом.

Докладніше про те, як робити баночний масаж від целюліту, буде розказано у запропонованому відео:

Вакуумний масаж від целюліту.

Розвіяти всі сумніви, про те, яку користь приносить вакуумний банковий масаж від целюліту, допоможуть відгуки наших читачок.

Олеся, 30 років

Після зими мені було соромно підійти роздягненою до дзеркала. Але за місяць вакуумного масажу, шкіра почала виглядати набагато краще. Навіть чоловік зауважив, що я змінилася. Процедура допомагає! Дівчатка, з особистого досвідускажу, що якщо не хочете синців на ногах, водити баночками по стегнах варто якнайшвидше, не зупиняючись на одному місці.

Світлана, 28 років

Я зіткнулася з проблемою апельсинової кірки, сидячи в декреті, щойно перестала годувати, почала активно шукати методи її усунення. Особисто для мене банки виявилися самим ефективним засобомвід целюліту. Так, спочатку було боляче, зате тепер можу одягнути короткі шорти.

Каріна, 19 років

Всім рекомендую баночні процедури, і вони справді працюють! Протягом дня я забуваю робити самомасажі, тому поставила банки у ванній, і використовую їх під час прийняття душу кілька разів на тиждень. Це дуже зручно і згодом входить у звичку, а якщо не запускати себе, можна забути, що таке целюліт.

Якщо ви також соромитесь показатися на пляжі в купальнику, спробуйте собі антицелюлітний баночний масаж, відгуки про який, як правило, тільки позитивні.

Чи ефективний баночний антицелюлітний масаж?

Не секрет, що підшкірного жиру часто позбавляються за допомогою масажу. Банкові процедури добре імітують антицелюлітні сеанси, проведені масажистом вручну. За допомогою вакууму:

• розбиваються жирові відкладення;
• покращується кровообіг, у процесі якого шкіра насичується киснем та всіма корисними мікроелементами;
• виводитися зайва рідина;
• знімається м'язова напруга;
• відбувається інтоксикація;
• збільшується тонус м'язів та тканин;
• нормалізується обмін речовин.

Чи ефективний баночний антицелюлітний масаж? Спробуйте самі оцінити всі його переваги у боротьбі з «апельсиновою кіркою». А щоб результат був максимальним, почніть виконувати мінімум фізичних навантажень, не забувайте більше пити чистої води, Перегляньте ваше харчування, відмовтеся від шкідливих звичок.

Якщо не лінуватися і дбати про своє здоров'я регулярно, вашій шкірі позаздрить будь-яка голлівудська зірка.