डेली स्किनकेयर रूटीन। चमड़े की पतलून के साथ। झुर्रियां के बारे में डॉक्टर क्या कहते हैं

एक स्वयंसिद्ध जिसे प्रमाण की आवश्यकता नहीं है: पूरी देखभालचेहरे की त्वचा आपको युवाओं को लम्बा करने, ताजा और आकर्षक दिखने की अनुमति देती है। लेकिन आप अपनी त्वचा की देखभाल कैसे करते हैं? साप्ताहिक फेस मास्क? मासिक फेशियल? या शायद यह महंगे पेशेवर सौंदर्य प्रसाधनों का उपयोग करने के लिए पर्याप्त है और कोई देखभाल प्रक्रिया की आवश्यकता नहीं है?

चेहरे की त्वचा की देखभाल कब जरूरी है?

दैनिक संरक्षण 16 साल की उम्र से शुरू करके, जीवन भर त्वचा की देखभाल करनी चाहिए। लेकिन अलग-अलग स्किन केयर प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल करना चाहिए। चयन मानदंड त्वचा के प्रकार और उम्र हैं।

सभी प्रसाधन सामग्रीपर लागू होना चाहिए मालिश लाइनें. इस नियम के उल्लंघन से त्वचा में खिंचाव होगा, झुर्रियाँ जल्दी आएंगी।

एक अनिवार्य न्यूनतम कार्यक्रम है, जिसमें 3 चरण शामिल हैं, जिन्हें प्रतिदिन सुबह और शाम को किया जाना चाहिए।

1. त्वचा की सफाई।सुबह में, त्वचा की कोशिकाओं की निशाचर गतिविधि के निशान को हटाने के लिए त्वचा को साफ करना चाहिए, अन्यथा क्रीम लगाते समय उन्हें वापस अवशोषित किया जा सकता है। शाम की सफाई गंदगी और मेकअप को हटा देती है। धोने के बाद, त्वचा को तौलिये से हल्का सा पोछना चाहिए, रगड़ना नहीं चाहिए।

ट्रांससेपिडर्मल नमी के नुकसान से बचने के लिए और, परिणामस्वरूप, त्वचा की सूखापन और जकड़न, आपको "वाशर" का उपयोग करने की आवश्यकता होती है जिसमें सोडियम सल्फेट नहीं होता है।

2. स्किन टोनिंग।त्वचा के पीएच को सामान्य करने के लिए प्रत्येक सफाई के बाद चेहरे को टॉनिक से पोंछ लें, साथ ही इसे मॉइस्चराइज़र के बाद के आवेदन के लिए तैयार करें। सभी प्रकार की त्वचा के मालिकों (तैलीय त्वचा वाले लोगों सहित) के लिए, अल्कोहल-मुक्त टॉनिक का उपयोग करना बेहतर होता है। पर समस्याग्रस्त त्वचामुँहासे के साथ, एक AHA टॉनिक आदर्श है।

3. त्वचा को मॉइस्चराइज करना। अनिवार्य चरणतैलीय त्वचा के लिए भी! एपिडर्मिस में नमी की कमी का तरीका है जल्दी बुढ़ापात्वचा।

बाहर जाने से कम से कम 30 मिनट पहले डे क्रीम लगाने की सलाह दी जाती है। इष्टतम समयनाइट क्रीम लगाने के लिए - बिस्तर पर जाने से 1-2 घंटे पहले: चेहरे की देखभाल करने वाला उत्पाद तभी प्रभावी रूप से काम करता है जब मांसपेशियां मोबाइल होती हैं।
25 वर्ष से कम उम्र की लड़कियां नाइट क्रीम का उपयोग नहीं कर सकती हैं, क्योंकि युवा त्वचा खुद को पुन: उत्पन्न करती है। शाम की देखभालसफाई और टोनिंग को कम करने के लिए पर्याप्त है।

इसके अलावा, त्वचा को चिकना और ताज़ा रखने के लिए, इसे समय-समय पर मृत कोशिकाओं से मुक्त करना आवश्यक है। ऐसा करने के लिए आप हफ्ते में 2 बार अपने चेहरे को स्क्रब कर सकते हैं। मुँहासे के साथ समस्या त्वचा के मालिक गहरी सफाईनहीं किया जाना चाहिए, लेकिन अगर यह बहुत शुष्क है, संवेदनशील त्वचाआप कम बार स्क्रब का उपयोग कर सकते हैं - महीने में एक दो बार।

त्वचा की देखभाल के उपचार क्या हैं?

"चेहरे की त्वचा की सही देखभाल कैसे करें," लाखों महिलाओं में रुचि है। हम उत्तर देते हैं: यह आदर्श है जब सक्षम घरेलू त्वचा देखभाल को ब्यूटीशियन के नियमित दौरे के साथ जोड़ा जाता है।
देखभाल प्रक्रियाओं के दौरान, डॉक्टर, क्लाइंट की उम्र और प्रकार की त्वचा के आधार पर, एक प्रोग्राम का चयन करता है जो एक विशिष्ट समस्या को हल करने की अनुमति देता है।
अधिकांश त्वचा देखभाल प्रक्रियाओं में शामिल हैं: त्वचा की सफाई, हल्का छीलना, टोनिंग, चेहरे की मालिश (क्लासिक, प्लास्टिक, जैक्वेट या लसीका जल निकासी के अनुसार), एक सक्रिय ध्यान का अनुप्रयोग, फिर एक मुखौटा।
इसके अलावा, देखभाल प्रक्रियाओं को अक्सर अधिक त्वरित कार्यक्रम के अनुसार किया जाता है: छीलने, चेहरे की मालिश और निश्चित रूप से, मास्क लगाना - क्रीम, एल्गिनेट, कोलेजन या मैट्रीगल्स।

इसके अलावा, कई सैलून की मूल्य सूची में चेहरे की मालिश अलग से प्रस्तुत की जाती है, जिसे 10-15 सत्रों के दौरान करने की सलाह दी जाती है। यह मालिश रक्त के माइक्रोकिरकुलेशन में सुधार करती है, चेहरे की मांसपेशियों के फ्रेम को मजबूत करती है, उठाने का प्रभाव प्रदान करती है। परिणाम बढ़ाने के लिए, मालिश क्रीमआमतौर पर ध्यान केंद्रित करते हैं। झुर्रियों को कम करने के लिए 40 के बाद चेहरे की देखभाल करते समय, अधिक ध्यान देने योग्य प्रभाव, निश्चित रूप से, हार्डवेयर या इंजेक्शन विधियों से होगा।

देखभाल प्रक्रियाओं के बाद, ब्यूटीशियन, त्वचा का निदान करने के बाद, घर पर चेहरे की त्वचा देखभाल उत्पादों का चयन कर सकती है। एक अच्छी तरह से चुने हुए का प्रभाव पेशेवर सौंदर्य प्रसाधनचेहरे की त्वचा की देखभाल के लिए स्व-चयनित मास-मार्केट उत्पादों के उपयोग से कई गुना अधिक होगा।

के अलावा विभिन्न प्रक्रियाएँचेहरे के लिए, सैलून की मूल्य सूची में, एक नियम के रूप में, पलकें, गर्दन और डेकोलेट की त्वचा के लिए त्वचा देखभाल कार्यक्रम भी होते हैं।

देखभाल प्रक्रियाओं के लिए संकेत

चूंकि त्वचा देखभाल प्रक्रियाओं को व्यक्तिगत रूप से चुना जाता है, वे 40 वर्षों के बाद चेहरे की देखभाल सहित त्वचा की लगभग सभी समस्याओं को हल कर सकते हैं। मुख्य संकेत:

• समस्याग्रस्त त्वचा पर चकत्ते, बढ़े हुए छिद्र, बढ़ी हुई चिकनाई
• rosacea
• शुष्क, निर्जलित त्वचा
• उपलब्धता आयु से संबंधित परिवर्तन(चेहरे का फजी अंडाकार, त्वचा की लोच में कमी)
• चेहरे और पलकों की सूजन
• सर्जिकल हस्तक्षेप के बाद त्वचा को बहाल करने की आवश्यकता
• आगामी पर्व कार्यक्रम (ज्यादातर सैलून चमक, त्वचा की ताजगी के लिए एक्सप्रेस कार्यक्रम पेश करते हैं)
• उम्र बढ़ने की रोकथाम
• अति रंजकता।

त्वचा की देखभाल के मतभेद

चूंकि देखभाल कार्यक्रमों को आमतौर पर व्यक्तिगत रूप से (परामर्श के बाद) चुना जाता है, इसलिए सामान्य मतभेदों को अलग करना मुश्किल है। अधिकांश निर्माता "कंस्ट्रक्टर" चेहरे की त्वचा देखभाल उत्पादों की पेशकश करते हैं जिन्हें एक दूसरे के साथ जोड़ा जा सकता है, जो इस विशेष क्लाइंट के लिए उपयुक्त प्रोग्राम बनाता है।

एल्गिनेट मास्क सबसे लोकप्रिय हैं सैलून प्रक्रिया- व्यावहारिक रूप से कोई मतभेद नहीं हैं (घटकों के लिए केवल व्यक्तिगत असहिष्णुता)। चेहरे की मालिश के साथ और भी प्रतिबंध हैं:

• त्वचा की अखंडता का उल्लंघन, इसकी सूजन, तीव्र डर्माटोज़ सहित
• दाद का सक्रिय चरण
• संक्रामक रोग

खून बह रहा है

• त्रिपृष्ठी तंत्रिका रोग संचार प्रणाली
• प्राणघातक सूजन।

जैक्स के अनुसार एक चेहरे की मालिश के साथ (यह अक्सर मुँहासे के साथ समस्या वाली त्वचा के लिए उपयोग किया जाता है), इस सूची में उच्चारण रसिया जोड़ा जाता है।

त्वचा की देखभाल की प्रभावशीलता

कई ग्राहकों का मानना ​​है कि पेशेवर सौंदर्य प्रसाधनों का उपयोग करके घर पर देखभाल सैलून में सौंदर्य उपचारों की जगह ले सकती है। ऐसा सोचना गलत है। प्रत्येक निर्माता के वर्गीकरण में सैलून के लिए चेहरे की देखभाल करने वाले उत्पाद हैं और घरेलू इस्तेमाल. पेशेवर तैयारी अधिक है उच्च सांद्रता सक्रिय पदार्थ, लेकिन विशेष प्रशिक्षण के बिना उनका उपयोग करना कठिन और कभी-कभी खतरनाक होता है। इसके अलावा, चूंकि देखभाल कार्यक्रम व्यक्तिगत रूप से विकसित होते हैं, चेहरे की त्वचा की देखभाल के लिए सौंदर्य प्रसाधनों का उपयोग करते हुए जो एक दूसरे के पूरक होते हैं, प्रभाव की तुलना स्व-उपचार के परिणामों से नहीं की जा सकती है!

एक और आम गलत धारणा यह है कि हार्डवेयर और इंजेक्शन तकनीकों की तुलना में त्वचा देखभाल प्रक्रियाएं कम प्रभावी होती हैं। चूंकि कार्रवाई के तंत्र अलग-अलग हैं, इसलिए इन तकनीकों की तुलना करने का कोई मतलब नहीं है। परिणाम निर्भर करता है इच्छित प्रभाव. उदाहरण के लिए, त्वचा की ऊपरी परतों की स्थिति में सुधार करने के लिए, गुणवत्ता वाले फेशियल का उपयोग करने वाले उपचार अन्य तरीकों की तुलना में अधिक परिणाम प्रदान कर सकते हैं। हासिल करने के लिए अक्सर सबसे अच्छा प्रभावकॉस्मेटोलॉजिस्ट हार्डवेयर, देखभाल और इंजेक्शन तकनीकों को जोड़ती है।

इसलिए, सवाल "चेहरे की त्वचा की देखभाल कैसे करें?" उत्तर हमेशा अलग होता है।प्रत्येक रोगी के लिए, परिवर्तन कार्यक्रम व्यक्तिगत है। कुछ लड़कियां उच्च गुणवत्ता वाले चेहरे की त्वचा देखभाल उत्पादों का उपयोग करके त्वचा देखभाल प्रक्रियाओं के लिए बेहतर होती हैं, अन्य - कई तरीकों का संयोजन। मुख्य बात यह है कि लक्ष्य को जल्दी से प्राप्त करना है, अर्थात् एक पेशेवर चिकित्सीय शिक्षातैलीय त्वचा के लिए इष्टतम देखभाल, 40 के बाद चेहरे की देखभाल आदि की सिफारिश करेंगे।

तो आप चाहते हैं कि लिपस्टिक की आपकी पसंदीदा छाया आपके होंठों पर बनी रहे और कृपया इसकी चमक के साथ यथासंभव लंबे समय तक रहें! और हर बार खाने या पीने के बाद घिसे-पिटे धब्बे और धब्बेदार बनावट का पता लगाना कितना कष्टप्रद होता है। आप लिपस्टिक की उम्र बढ़ा सकते हैं और इसे केवल 7 चरणों में सुपर रेज़िस्टेंट बना सकते हैं। तो ये रहा सरल सर्किटलिपस्टिक को अपने होठों पर दिन भर लगाए रखने के लिए।

प्रशिक्षण

शुरू करने के लिए, हम होठों को जितना संभव हो उतना चिकना और चिकना बनाने के लिए उन्हें मॉइस्चराइज़ और पोषण देते हैं। ऐसी त्वचा पर छाया बेहतर लगेगी। आप उपयोग कर सकते हैं स्वच्छ लिपस्टिकया रंगहीन लिप बाम। 15-20 मिनट के लिए उत्पाद को लागू करने के लिए पर्याप्त है, और फिर नैपकिन के साथ अतिरिक्त हटा दें, और आप मेकअप शुरू कर सकते हैं।

बुनियाद

अंतिम उपाय के रूप में टोन लगाने के बाद अपने होठों को पेंट करें। होठों के लिए आधार के रूप में, आपका सामान्य टोन क्रीम, लेकिन यह बहुत छोटा होना चाहिए। शाब्दिक रूप से एक छोटी बूंद धीरे से अपनी उंगली से होंठों की त्वचा पर लगाएं, और अतिरिक्त को रुमाल से हटा दें।

पेंसिल

लिपस्टिक के साथ पेंसिल का होना भी जरूरी है उपयुक्त छाया. वे आसानी से परफेक्ट कंटूर बना सकते हैं। और लिपस्टिक को लंबे समय तक टिकाए रखने के लिए होठों की पूरी सतह पर पेंसिल से सावधानी से पेंट करें। यह तकनीक लिपस्टिक के स्थायित्व के लिए आवश्यक पृष्ठभूमि बनाएगी।

पाउडर

अब आपको ठीक करने की जरूरत है बेस लेयर पोशाकें. इस उद्देश्य के लिए बिल्कुल सही खुल्ला चूर्ण. खनिज लेना बेहतर है - इसकी कोई छाया नहीं है और इसकी बनावट रेशमी है।

पोमेड

अब आप लिपस्टिक लगा सकती हैं। उत्पाद को धीरे-धीरे और धीरे-धीरे फैलाएं, कोई कोने या क्रीज़ न छोड़ें। त्वरित और उच्च-गुणवत्ता वाले एप्लिकेशन के लिए, एक विशेष लिपस्टिक ब्रश का उपयोग करें।

पाउडर

लिपस्टिक को भी ठीक करने की जरूरत है। अपने होठों को फिर से पाउडर करें, बमुश्किल लिपस्टिक की एक परत को छूते हुए। छाया के रस को बनाए रखने के लिए, इसे एक पतले कागज़ के तौलिये के माध्यम से करें, और मैट प्रभाव के लिए, होठों को सीधे लेप के ऊपर से पाउडर करें।

दोहराना

अधिकतम रंग स्थिरता प्राप्त करने के लिए, पेंसिल-पाउडर-लिपस्टिक-पाउडर क्रम को 1-2 बार और दोहराएं।

तैयार! रंग का आनंद लें और दोषरहितनिरंतर रंग के बिना।

स्वेटर पहनने के 5 स्टाइलिश तरीके जब यह वसंत है लेकिन यह अभी भी ठंडा है

हम पहले ही एक से अधिक बार कह चुके हैं कि दूर की अलमारियों पर गर्म कपड़े रखना अभी जल्दबाजी होगी। क्योंकि गर्म, पहली नज़र में, सूरज वास्तव में गर्म दिनों की गारंटी नहीं है। और ऑफ सीजन अप्रत्याशितता से भरपूर होता है। तो, स्वेटर कम से कम मार्च के अंत तक आपके पसंदीदा में रहना चाहिए। और आश्चर्य करने के लिए इस सार्वभौमिक छोटी चीज को क्या पहनना है असामान्य चित्रऔर आधुनिक दिखें (और नानी की तरह नहीं), हम आपको अभी बताएंगे।

प्लेड पतलून के साथ

प्लेड ट्राउज़र्स जाड़े वाली सर्दियों का एक हॉट हिट है। और वह इतना शौकीन है कि वसंत में वह अपनी स्थिति नहीं छोड़ेगा। तो इस स्टाइलिश मौके को हाथ से जाने नहीं दिया जा सकता।

एक चमड़े की पेंसिल स्कर्ट के साथ

एक चमड़े की स्कर्ट हमेशा सेक्सी होती है। लेकिन चमड़े की पेंसिल स्कर्ट- दोगुना सेक्सी। इसके अलावा, यह सार्वभौमिक भी है - इस रूप में आप न केवल टहलने या दोस्तों के साथ मिलने जा सकते हैं, बल्कि काम भी कर सकते हैं - लंबाई और शैली की अनुमति।

चमड़े की पैंट के साथ

स्वेटर के साथ युगल में चमड़े के पतलून कम आकर्षक और बोल्ड नहीं लगते। विशेष रूप से एक छोटे चर्मपत्र कोट या एक अछूता चमड़े की जैकेट के साथ। छवि इतनी आत्मनिर्भर निकलेगी कि इसकी आवश्यकता नहीं होगी अतिरिक्त सामान. बेशक, कार्यालय के लिए नहीं, लेकिन क्या यह केवल उसी में है जिसमें हमारा पूरा जीवन समाहित है?

माँ जींस के साथ

यदि आप इस तरह की असाधारण लहर के मूड में नहीं हैं, तो मदद के लिए अपनी पसंदीदा जींस पर कॉल करें। हमें आशा है कि आपके पास यह माँ मॉडल उच्च कमर के साथ है। दरअसल, फैशनेबल और स्टाइलिश होने के अलावा, वे अविश्वसनीय रूप से आरामदायक भी होते हैं।

कार्गो पैंट के साथ

और यहाँ वसंत - कार्गो पैंट की बमबारी नवीनता है। बस मामला जब क्रूरता स्त्रीत्व के हाथों में खेलती है। हम ऐसी सार्वभौमिक छोटी चीज़ खरीदने की दृढ़ता से सलाह देते हैं।

बेशक, अगर आप वसंत सड़कों में सबसे फैशनेबल बनना चाहते हैं।

हमारी दिखावटसबसे पहले, यह इस बात पर निर्भर करता है कि हम कैसे रहते हैं और हमारा स्वास्थ्य कैसा है।

बाह्य रूप से, हमारी त्वचा एक साधारण खोल लगती है। लेकिन पहली छापें धोखा दे रही हैं। हमारे सामने एक महत्वपूर्ण है जटिल अंग, जो मानव शरीर को सूक्ष्मजीवों, प्रतिकूल पर्यावरणीय प्रभावों की भीड़ से बचाता है।

त्वचा पर नकारात्मक प्रभाव (बीमारियों के अलावा) खराब पोषण, कम होने के कारण हो सकता है शारीरिक गतिविधिऔर अत्यधिक जोखिम सौर विकिरण, प्रदूषित वातावरण, धूम्रपान, शराब और ड्रग्स का अत्यधिक सेवन। रखने के लिए अच्छी त्वचासभी खतरों से सुरक्षित होना चाहिए।

अपनी त्वचा की अंदर से देखभाल करना शुरू करें। यह ज्ञात है, उदाहरण के लिए, आंत की गतिविधि के उल्लंघन के साथ, चेहरे पर बढ़े हुए छिद्र दिखाई देते हैं। पेट की समस्याओं के साथ - लाल धारियाँ। लीवर की समस्या वाले परेशान हो सकते हैं भूरे रंग के धब्बे. थकावट तंत्रिका प्रणाली, तनाव की ओर ले जाता है समय से पूर्व बुढ़ापात्वचा, बालों का झड़ना। क्रोध, ईर्ष्या, प्रबल नकारात्मक भावनाएँशरीर को अंदर से जंग की तरह क्षत-विक्षत कर देता है, जो निश्चित रूप से दिखने में गिरावट का कारण बनता है। त्वचा की नमी बनाए रखने या खोने की वंशानुगत क्षमता भी मायने रखती है।

एक महत्वपूर्ण कारकत्वचा के आकर्षण को बनाए रखने में, कई अन्य लोगों के साथ, इसे बाहर से नमी से संतृप्त कर रहा है।

❀ सबसे पहले, अपनी त्वचा को अधिक बार "पानी" देना न भूलें, क्योंकि मानव शरीर 60% पानी है। पर जलीय वातावरणकई जैव रासायनिक प्रतिक्रियाएं होती हैं जो सभी का समर्थन करती हैं जीवन का चक्र. और हमारी उपस्थिति त्वचा के जलयोजन पर निर्भर इन 60% से कम नहीं है: अच्छी तरह से नमीयुक्त त्वचा कोमलता और लोच बनाए रखती है, झुर्रियाँ नहीं होती हैं। पोषण और आहार के आधार पर त्वचा की जल सामग्री काफी भिन्न हो सकती है। कार्बोहाइड्रेट से भरपूर आहार से त्वचा सहित सभी अंगों में पानी की मात्रा काफी बढ़ जाती है।

❀ पानी से धोना सफाई का सबसे सरल और सबसे सामान्य तरीका है। पानी धूल, सीबम और त्वचा की सफाई करता है पसीने की ग्रंथियों, एपिडर्मिस, रोगाणुओं की एक्सफ़ोलीएटिंग कोशिकाओं को हटाता है।

❀ धोने के लिए पानी का तापमान होता है महत्वपूर्ण. आप गर्म पानी (37-45 डिग्री सेल्सियस), गर्म (28-37 डिग्री सेल्सियस), ठंडा (20-28 डिग्री सेल्सियस) और ठंडा (12-20 डिग्री सेल्सियस) का उपयोग कर सकते हैं।

❀ गर्म पानी अच्छी तरह से त्वचा को साफ करता है और रक्त की भीड़ का कारण बनता है। कुछ कॉस्मेटोलॉजिस्ट द्वारा धोने के लिए अनुशंसित युवा उम्र, तैलीय त्वचा के लिए। यदि आप इसे चुनने का निर्णय लेते हैं तापमान शासनफिर धोना बेहतर है गर्म पानीशाम को, रात के दौरान रक्त की एक धारा के रूप में गुजरता है और प्राकृतिक फैटी स्नेहन बहाल हो जाता है।

गर्म पानी से धोने के बाद अपनी त्वचा को धोना सुनिश्चित करें। ठंडा पानी. याद रखें कि त्वचा पर फैली हुई केशिकाओं की उपस्थिति में इस तरह की धुलाई को contraindicated है।

❀ गर्म पानी उपयोगी जब सामान्य त्वचा. लेकिन लंबे समय तक और बार-बार धोने से त्वचा और मांसपेशियों की रंगत को आराम मिल सकता है।

❀ बढ़िया और ठंडा पानी त्वचा की टोन में सुधार करता है, इसे मजबूत करता है, इसे और अधिक लचीला बनाता है। ठंडे पानी से धोने से त्वचा की वाहिकाएं संकरी हो जाती हैं और फिर उनका फैलाव वसामय और पसीने की ग्रंथियों की गतिविधि को धीमा कर देता है।

❀ त्वचा पर सबसे अनुकूल कायाकल्प प्रभाव गर्म पानी (45 डिग्री सेल्सियस) और ठंडे (12 डिग्री सेल्सियस से कम नहीं) के साथ वैकल्पिक रूप से धोने के विपरीत होता है। कंट्रास्टिंग वॉश विशेष रूप से उपयोगी होते हैं तैलीय त्वचाबढ़े हुए छिद्रों के साथ, लेकिन फैली हुई केशिकाओं की उपस्थिति में अवांछनीय।

❀ महत्त्व, तापमान को छोड़कर, शुद्धता और है खनिज संरचनापानी। कैल्शियम, मैग्नीशियम और लौह लवण त्वचा के लिए हानिकारक होते हैं। इसलिए, कठोर जल, जिसमें ये पदार्थ होते हैं, धोने के लिए अनुपयुक्त होता है। कोई कच्चा पानी है अलग मात्रालवण और यांत्रिक अशुद्धियाँ। धोने और पोंछने के बाद, कुछ पानी त्वचा के रोमछिद्रों, झुर्रियों और सिलवटों में रह जाता है। नमी के अंतिम वाष्पीकरण के बाद, लवण और पदार्थ त्वचा की सतह पर बने रहते हैं, जो धीरे-धीरे वसामय और पसीने की ग्रंथियों, सूखापन, जलन, लोच की हानि और समय से पहले लुप्त होती और त्वचा की उम्र बढ़ने का कारण बनते हैं।

❀ खारा पानीलंबे समय तक (1 घंटे से अधिक) उबलने से (जिसमें लवण और यांत्रिक अशुद्धियाँ पानी में घुल जाती हैं, तली में बैठ जाती हैं) या बेकिंग सोडा मिला कर नरम हो जाती हैं, या बोरिक एसिड, या बादाम चोकर (1/2 चम्मच प्रति 1 लीटर पानी)। नरम पानी का उपयोग करने से पहले इसे 10-15 मिनट तक खड़े रहने दें।

❀ सुबह अपना चेहरा धोने की अनुशंसा नहीं की जाती है जल्दी से, क्योंकि बाहर जाने से पहले बार-बार धोने से त्वचा रूखी हो जाती है। सुबह अपने चेहरे को पानी से धो लें कमरे का तापमानइसके बाद ओवरले वसा क्रीमगीले चेहरे पर। उसके बाद, आत्म-मालिश की जानी चाहिए। इस प्रक्रिया में 30-40 मिनट लगते हैं।

❀ समय हो तो बाहर जाने से 2-3 घंटे पहले ठंडे पानी से चेहरा और गर्दन धोना उपयोगी होता है। यह किसी भी त्वचा के लिए और विशेष रूप से परतदार और शुष्क त्वचा के लिए उपयोगी है।

आपकी त्वचा को मॉइस्चराइज करने के तरीके

स्प्रे बोतल से समय-समय पर त्वचा की सिंचाई करें स्वच्छ जलया जड़ी बूटियों का आसव (या आसव से एक आइस क्यूब औषधीय जड़ी बूटियाँ). शाम को अपने चेहरे और गर्दन पर स्प्रे करें। खुरदरी ("जली हुई") त्वचा को अक्सर नम करें मृदु जल. नहाने या नहाने के बाद, अपने आप को सुखाएं नहीं, बल्कि तौलिए या तौलिये से थपथपा कर सुखाएं कागज़ का रूमालगिरती हुई बूँदें, या त्वचा को अपने आप सूखने दें। लेकिन अपने चेहरे को बाहर के पानी से गीला न करें - सूरज या हवा की थोड़ी सी भी सांस त्वचा से न केवल पेश की गई नमी को छीन लेगी, बल्कि अपनी भी।

मॉइस्चराइजिंग को शॉवर का उपयोग करके हाइड्रोमसाज के साथ जोड़ा जा सकता है। पानी की लोचदार धाराएं, त्वचा पर ड्रमिंग, इसे बेहतर ढंग से घुसना, रक्त प्रवाह का कारण बनता है, पोषण में सुधार करता है, त्वचा को कंपन देता है, जिससे इसकी लोच बढ़ जाती है।

त्वचा की देखभाल (शाम और सुबह दोनों) सफाई से शुरू होती है। सुबह में, त्वचा को कोशिकाओं की निशाचर गतिविधि के उत्पादों से साफ करने की आवश्यकता होती है, क्योंकि रात में कोशिकाएं सोती नहीं हैं, वसामय और पसीने की ग्रंथियों, विनिमय प्रक्रियाएं हैं। सुबह अपनी त्वचा की सफाई करके, आप अपनी कोशिकाओं को दिन भर ठीक से काम करने में मदद कर रहे हैं।

शाम कोसफाई अधिक गहन होनी चाहिए, क्योंकि त्वचा की सतह पर मेकअप अवशेषों, सड़क की धूल, निकास धुएं, सूक्ष्मजीवों आदि का मिश्रण बनता है।

आपकी दैनिक त्वचा देखभाल दिनचर्या में अगला चरण टोनिंग है। टोनिंग का उद्देश्य छिद्रों को संकीर्ण करना, पुनर्स्थापित करना है सामान्य स्तरत्वचा पीएच, के लिए इसे तैयार करें आगे की देखभाल. टॉनिक का दीर्घकालिक और नियमित उपयोग आपको त्वचा की सूक्ष्म अनियमितताओं को छिपाने की अनुमति देता है, जिससे इसकी उपस्थिति में सुधार होता है।

अन्य फायदों के अलावा, टॉनिक क्लींजिंग क्रीम लगाने के बाद क्लींजिंग प्रक्रिया को पूरा करता है, इसके अवशेषों और सौंदर्य प्रसाधनों के शायद ही घुलनशील कणों को हटाता है। ध्यान रखें कि रात में त्वचा में अधिक सक्रिय चयापचय प्रक्रियाएं होती हैं, और अगर शाम को चेहरे की त्वचा अच्छी तरह से साफ हो जाती है, तो कुछ भी त्वचा की कोशिकाओं को पूरी तरह से काम करने से नहीं रोकता है, सौंदर्य प्रसाधनों को सक्रिय रूप से अवशोषित करता है और बिगड़ा हुआ संतुलन बहाल करता है। दिन।

मॉइस्चराइजिंग- दैनिक त्वचा देखभाल प्रणाली में अंतिम, अंतिम चरण, यह नमी और पोषक तत्वों की लापता मात्रा को फिर से भरने में मदद करता है।

इन तीन मुख्य के अलावा दैनिक प्रक्रियाएंअन्य भी हैं, उतने ही महत्वपूर्ण, लेकिन कम लगातार और गहरे: भाप स्नान, संपीड़ित, छीलने, मास्क। उनकी आवृत्ति त्वचा के प्रकार पर निर्भर करती है। त्वचा की देखभाल में एक महत्वपूर्ण भूमिका माउस, चेहरे की मालिश और व्यायाम को दी जाती है। ऑटो-ट्रेनिंग और द्वारा आपको एक अमूल्य सेवा भी प्रदान की जा सकती है संतुलित आहार. त्वचा की देखभाल के लिए ही, यह याद रखना चाहिए कि किसी भी चरण, चाहे वह क्लींजिंग, मॉइस्चराइजिंग, टोनिंग, मास्क या मसाज हो, को तथाकथित मसाज लाइन्स के साथ हल्के आंदोलनों के साथ किया जाना चाहिए, यानी कम से कम स्ट्रेचिंग वाली लाइनें त्वचा की। और धोने के बाद गीली त्वचा पर क्रीम, मास्क, स्क्रब लगाएं। यह बेहतर, अधिक पूर्ण अवशोषण को बढ़ावा देता है। आवेदन के 10-20 मिनट बाद एक नैपकिन के साथ पौष्टिक क्रीम के अवशेष हटा दिए जाने चाहिए।

प्रत्येक महिला अपने आकर्षण को बनाए रखने का प्रयास करती है, और प्रत्येक इसे अपने तरीके से करती है। लेकिन किसी कारण से, हर कोई दैनिक चेहरे की देखभाल के 4 चरणों में कुछ मिनट खर्च करने में सक्षम नहीं होता है। आप लगातार अपने केश विन्यास के साथ प्रयोग कर सकते हैं, आप महंगे कपड़ों और श्रृंगार परामर्श पर पैसा खर्च कर सकते हैं। लेकिन नहीं शिष्ट परिधान, कोई कुशल श्रृंगार नहीं और बालों का नया कटवापस नहीं आएगा स्वस्थ रूपआपकी त्वचा, चेहरे का एक युवा अंडाकार और ठीक झुर्रियों को चिकना नहीं करेगा, और वास्तव में यह वह है जो एक महिला की उम्र को धोखा देती है।

त्वचा की उम्र बढ़ने के पहले लक्षण (आंखों के पास, मुंह के आसपास, गर्दन पर झुर्रियां) अक्सर हमारे द्वारा किसी का ध्यान नहीं जाते हैं। तीस वर्ष की आयु तक, चिंता और अनिच्छा यह स्वीकार करने के लिए कि समय टोल ले रहा है, दिखाई दे रहा है। "कुछ करने की ज़रूरत है!" - हम खुद से कहते हैं, लेकिन किसी कारण से हम अक्सर "बाद तक" अपनी त्वचा की देखभाल करना स्थगित कर देते हैं और हम खुद को तभी पकड़ते हैं जब उसका रंग सुस्त हो जाता है, झुर्रियाँ गहरी होती हैं, त्वचा कमजोर हो जाती है, चेहरे की विशेषताओं का इतनी स्पष्ट रूप से पालन नहीं करती है, ज़रूरतें उठाने की। और हम इस उम्मीद के साथ ब्यूटीशियन के पास दौड़ते हैं कि वह एक जादूगर की तरह एक पल में हमारी जवानी को बहाल कर देगा और हमें सुंदर बना देगा। हां, कॉस्मेटोलॉजिस्ट बहुत कुछ कर सकते हैं, लेकिन यह दैनिक आवश्यकता को नकारता नहीं है घर की देखभालत्वचा के पीछे। इसमें 4 चरण होते हैं:

स्टेज 1 - सफाई

आपको सुबह और शाम दोनों समय अपना चेहरा साफ करना चाहिए। सुबह यह मेकअप लगाने के लिए चेहरे की तैयारी है, शाम को - नाइट क्रीम। सफाई करते समय, त्वचा के स्ट्रेटम कॉर्नियम के मृत गुच्छे हटा दिए जाते हैं, बासी सीबमऔर जीवाणु अपशिष्ट उत्पाद। शाम को, सफाई मेकअप अवशेषों को हटा देती है, गंदगी जो दिन के दौरान चेहरे पर गिर गई है, साफ त्वचा रात की क्रीम की अधिकतम धारणा के लिए तैयार होगी।

किसी भी प्रकार की त्वचा को धोते समय साबुन का उपयोग करने की अनुशंसा नहीं की जाती है - यह इसे बहुत अधिक कम कर देता है, जिसके बाद सूखापन और जलन होती है, साबुन त्वचा के छिद्रों को बहुत अधिक कसता है, उन्हें अच्छी तरह से साफ नहीं करता है। इसके अलावा, साबुन एक क्षार है, यह टूट जाता है सामान्य अम्लतात्वचा की सतह, त्वचा के लिपिड (वसायुक्त) अवरोध को नष्ट कर देती है, जो उस पर रोगजनक सूक्ष्मजीवों के प्रजनन को रोकता है।

चेहरे को जैल, मूस, कॉस्मेटिक दूध से साफ करना चाहिए। वे लगभग त्वचा की सामान्य अम्लता का उल्लंघन नहीं करते हैं, छिद्रों में गहराई से प्रवेश करते हैं, सौंदर्य प्रसाधनों के ठोस कणों को अच्छी तरह से भंग कर देते हैं।

स्टेज 2 - टोनिंग

चेहरा साफ करने के बाद उसे किसी टॉनिक (लोशन) से जरूर पोंछ लें। टोनिंग - महत्वपूर्ण बिंदु दैनिक संरक्षणचेहरा, किसी भी प्रकार की त्वचा के लिए, इसे प्रत्येक सफाई के बाद किया जाना चाहिए - दिन में दो बार: सुबह और शाम। यह सच नहीं है कि केवल तैलीय त्वचा को ही टॉनिक से पोंछना चाहिए। और शराब की मात्रा जितनी अधिक होगी, उतना अच्छा होगा। भले ही चेहरे की सतह बहुत तैलीय हो, वरीयता दी जानी चाहिए गैर मादक टॉनिक. शराब न केवल सामान्य और शुष्क त्वचा को सुखा देती है, बल्कि गतिविधि को भी बढ़ाती है वसामय ग्रंथियाँतैलीय त्वचा। रूखी त्वचा को भी साफ करने के बाद टॉनिक से उपचारित किया जाना चाहिए, केवल इस अंतर के साथ कि इस प्रकार की त्वचा के लिए विशेष रूप से टॉनिक का चयन किया जाना चाहिए।

• त्वचा की सतह से क्लीन्ज़र और सजावटी सौंदर्य प्रसाधनों के अवशेषों को हटाता है;
• त्वचा को मॉइस्चराइज़ करता है, इसके स्वर में सुधार करता है;
• एक मामूली विरोधी भड़काऊ प्रभाव है;
• त्वचा की सतह की अम्लता को सामान्य करता है;
• त्वचा के छिद्रों को साफ और कसता है;
• त्वचा को आगे की देखभाल के लिए तैयार करता है।

स्टेज 3 - मॉइस्चराइजिंग और सुरक्षा

डे क्रीम का उपयोग सुबह या दोपहर में, मेकअप के तहत और इसके बिना, बाहर जाने से लगभग आधे घंटे पहले किया जाता है। इसे सिर्फ चेहरे पर ही नहीं बल्कि गर्दन पर भी लगाना चाहिए।

डे क्रीम लगाने के बाद त्वचा पर दिखने वाली फिल्म काम करती है सुरक्षात्मक कार्य, इसके तहत त्वचा मौसम संबंधी कारकों से कम ग्रस्त होती है बाहरी वातावरण, धूल और गंदगी। इसके अलावा, डे क्रीम त्वचा की सतह से पानी के वाष्पीकरण को रोकता है, नमी के पर्याप्त स्तर को बनाए रखने में मदद करता है।

डे क्रीम में आमतौर पर विभिन्न होते हैं सक्रिय सामग्री. उनकी सामग्री और अनुपात के आधार पर, अलग-अलग दिन क्रीम का उपयोग किया जाता है अलग - अलग प्रकारत्वचा, में अलग - अलग समयवर्ष का। गर्मियों में डे क्रीम युक्त क्रीम लगाएं सूरज फिल्टरपदार्थ जो पराबैंगनी विकिरण को प्रतिबिंबित या अवशोषित करते हैं। वे चेहरे को पराबैंगनी विकिरण के हानिकारक प्रभावों से बचाएंगे, जिससे त्वचा की "फोटोएजिंग" हो जाएगी।

स्टेज 4 - पोषण

शाम को, सफाई और टोनिंग के बाद, "रात" क्रीम लगाई जाती है। नाइट क्रीम को "पौष्टिक" के रूप में वर्गीकृत किया गया है। उनका चयन त्वचा के प्रकार और स्थिति के अनुसार किया जाता है।

रात क्रीमसोने से 1-2 घंटे पहले लगाएं; यदि यह पूरी तरह से अवशोषित नहीं होता है, तो अवशेषों को रुमाल से दाग देना चाहिए। जैसा कि मामले में है दिन की क्रीम, यह न केवल चेहरे पर, बल्कि गर्दन और डायकोलेट पर भी लगाया जाता है।

कभी भी अप्लाई न करें पौष्टिक क्रीमआंखों के आसपास के क्षेत्रों पर चेहरे के लिए। नाइट क्रीम बहुत तैलीय हैं, इस नाजुक क्षेत्र के लिए उनकी संरचना और स्थिरता बहुत "भारी" है।

सभी आंदोलनों, दोनों को साफ करते समय, चेहरे को टोनिंग करते समय, और क्रीम और मास्क लगाते समय, केवल त्वचा की कम से कम खिंचाव वाली रेखाओं की दिशा में बनाया जाना चाहिए: से मध्य पंक्तिसामना करना अलिंद. त्वचा को खींचे बिना, अपने चेहरे को केवल ब्लोटिंग मूवमेंट से पोंछें।

त्वचा की देखभाल के इन मुख्य चरणों को मास्क, यांत्रिक (स्क्रब) और रासायनिक छिलके आदि के साथ पूरक किया जा सकता है, लेकिन उन्हें रोज़ाना लगाने की कोई आवश्यकता नहीं है।

पलकों की त्वचा की देखभाल

विशेष ध्यानहर दिन आँखों के आसपास की त्वचा की आवश्यकता होती है - यह सबसे पतली और सबसे संवेदनशील होती है, इसमें कुछ वसामय ग्रंथियाँ होती हैं, यह अत्यधिक फैली हुई होती है। एडिमा आसानी से पलकों पर बन जाती है, झुर्रियाँ सबसे पहले दिखाई देती हैं। मेकअप लगाने और हटाने से थकान होती है और आंखों के आसपास की त्वचा में जलन होती है। इसलिए, इस क्षेत्र में लगाए जाने वाले सौंदर्य प्रसाधन उच्चतम गुणवत्ता वाले होने चाहिए।

आई क्रीम में विशेष रूप से हल्की बनावट होती है और अच्छी तरह से अवशोषित होती है। पलकों की प्रारंभिक सफाई के बाद उन्हें सुबह और शाम लगाना चाहिए।

अपनी पलकों पर फेस क्रीम का प्रयोग न करें। आंखों के आसपास की त्वचा के लिए, केवल इस क्षेत्र के लिए विशेष रूप से बनाए गए उत्पादों का उपयोग करें, नेत्र विज्ञान नियंत्रण द्वारा परीक्षण किया गया।

पलकों से सौंदर्य प्रसाधनों को सावधानी से लगाएं और हटाएं, त्वचा के कम से कम खिंचाव के निर्देशों का पालन करते हुए (आंखों के नीचे, आंदोलनों को नाक की ओर और आंख के ऊपर - मंदिर की ओर निर्देशित किया जाना चाहिए)।

अपनी पलकों को विशेष जैल और लोशन से ही साफ करें। अपनी पलक की त्वचा को तेज धूप से बचाएं, पराबैंगनी फिल्टर वाले उत्पादों का चयन करें।

होठों की देखभाल

होठों की त्वचा बहुत पतली होती है, हमेशा हवा, धूप, पाले और शुष्क हवा के संपर्क में रहती है। इसमें वसामय ग्रंथियां नहीं होती हैं, इसलिए इसे दैनिक जलयोजन और पोषण की आवश्यकता होती है। मुंह की चेहरे की मांसपेशियों का लगातार संकुचन होठों के आसपास झुर्रियों के निर्माण में योगदान देता है।

रात में और तब भी जब आप आवेदन नहीं कर रहे हों सजावटी सौंदर्य प्रसाधन, उपयोग विशेष साधनहोठों की देखभाल।

सुनिश्चित करें कि आपकी लिपस्टिक में मॉइस्चराइज़र और हो नरम करने वाली सामग्री, विटामिन और यूवी फिल्टर। एक नियम के रूप में, प्रतिष्ठित कंपनियों की लिपस्टिक इन आवश्यकताओं को पूरा करती हैं, और वे काफी महंगी हैं। लेकिन याद रखें कि पूरे दिन लिपस्टिक केवल आपके होठों पर ही नहीं रहती - इसका अधिकांश हिस्सा आप ही खा जाती हैं, इसलिए आपको सस्ते लिपस्टिक का इस्तेमाल नहीं करना चाहिए।

गर्दन की देखभाल

गर्दन की त्वचा बहुत नाजुक और पतली होती है, इसमें रूखापन, शिथिलता, झुर्रियां पड़ने का खतरा होता है, इसलिए इसे युवावस्था में ही अतिरिक्त जलयोजन और पोषण की आवश्यकता होती है।

सुबह-शाम चेहरे की धीरे-धीरे देखभाल करते हुए गर्दन का ध्यान जरूर रखें। आप उन्हीं उत्पादों से इसकी देखभाल कर सकते हैं जिनके साथ आप अपने चेहरे का इलाज करते हैं: स्वच्छ कॉस्मेटिक दूध, एक टॉनिक से पोंछ लें और दिन के समय के लिए उपयुक्त क्रीम लगाएं। कुछ सौंदर्य प्रसाधन निर्माता गर्दन की देखभाल के लिए विशेष उत्पाद तैयार करते हैं। वे इसमें भिन्न हैं कि वे कपड़ों पर निशान नहीं छोड़ते।

अगर आप अपनी त्वचा की ठीक से देखभाल करना सीख जाते हैं, तो इसमें ज्यादा समय नहीं लगेगा। अपने आप को सुबह और शाम 10 मिनट क्लींजिंग और टोन करने के लिए, दिन में मॉइस्चराइज़ करने के लिए और शाम को अपनी त्वचा को पोषण देने के लिए दें।

आपकी त्वचा इन उपचारों के प्रति सकारात्मक प्रतिक्रिया देगी, लेकिन प्रतीक्षा न करें तत्काल प्रभावअगले दिन या अगले सप्ताह। आपकी उपस्थिति में स्थायी परिवर्तन एक महीने से पहले नहीं होंगे, क्योंकि प्रत्येक नया पिंजरापूरा करने की जरूरत है जीवन चक्र, जो 28 दिनों के बराबर है। जब आप अधिक खाली हों तो सप्ताहांत में अपना फेशियल न कराएं। केवल अपने आप पर दैनिक ध्यान आपको सहजता से पुरस्कृत करेगा, लोचदार त्वचाजो कई सालों तक अपनी जवानी बनाए रखेगा।

बिल्कुल कोई प्रतिनिधि निष्पक्ष आधामानवता ठाठ दिखना चाहती है, स्वास्थ्य और सुंदरता से चमकना चाहती है। लेकिन, दुर्भाग्य से, हर कोई आधा बल नहीं है। दैनिक उपद्रव, कभी-कभी, हमारे पास पर्याप्त समय समर्पित करने और अपना ख्याल रखने के लिए समय, शक्ति, इच्छा नहीं छोड़ता है।

एक कामकाजी महिला के कंधों पर बहुत बड़ा काम आ जाता है, क्योंकि गृहकार्यआपको इसे रोजाना करने की जरूरत है, और अगर अभी भी ऐसे बच्चे हैं जिन पर ध्यान देने की जरूरत है, तो अपने लिए एक मुफ्त मिनट के बारे में बात करने का कोई मतलब नहीं है। लेकिन चलो दुखद बातों के बारे में बात नहीं करते। हमेशा एक रास्ता होता है और वह योजना है। आप अपना ध्यान नहीं रखते इसका कारण यह है कि आपके पास कार्य करने की एक व्यवस्थित योजना नहीं है। मैं अपने उदाहरण से दिखाऊंगा कि आपकी दैनिक सौंदर्य दिनचर्या कैसे बनाई जाए।

पढ़ने के लिए अपने दिन की योजना कैसे बनाएं।

दैनिक स्व-देखभाल योजना

यह बहुत आसानी से और सरलता से किया जाता है। सबसे पहले, ध्यान से सोचें कि आप क्या हासिल करना चाहते हैं। उदाहरण के लिए, वजन कम करें, चेहरे की त्वचा को कस लें, पेट को हटा दें, पुनर्स्थापित करें सामान्य हालतबाल और इसी तरह। कागज के एक अलग टुकड़े पर, अपने सभी स्व-देखभाल लक्ष्यों को लिखें।
इसके बाद, एक अलग कागज के टुकड़े पर, हम आपके लक्ष्यों और अनिवार्य दैनिक और साप्ताहिक गतिविधियों के आधार पर वे सभी प्रक्रियाएँ लिखते हैं जो आप करना चाहते हैं।
अगला कदम सप्ताह के प्रत्येक दिन के लिए शरीर का एक हिस्सा निर्धारित करना है। बहुत अजीब लगता है, लेकिन यहाँ एक उदाहरण है:

• सोमवार हम अपने चेहरे और गर्दन को समय देते हैं।
• मंगलवार- बालों की देखभाल करें।
• बुधवार - हम हाथ और शरीर को ध्यान में रखते हैं।
• गुरुवार - फिर से अपने आप को चेहरे और गर्दन पर समर्पित करें।
• शुक्रवार - कॉस्मेटिक प्रक्रियाएंबालों के लिए।
• शनिवार को पैरों की देखभाल है।

यदि आप सप्ताहांत में खुद को परेशान नहीं करना चाहते हैं, तो आपका स्वागत है, लेकिन मैं आपको सलाह नहीं देता कि आप एक भी दिन न चूकें, आखिरकार, ये कक्षाएं बहुत सुखद और आवश्यक हैं।

तो, यहाँ मेरे स्व-देखभाल लक्ष्यों की सूची है: बाल, त्वचा और हाथों की देखभाल, पेट से छुटकारा, सेल्युलाईट को रोकना, बट को कसना। मेरी इच्छाओं के साथ सब कुछ स्पष्ट है, अब आइए विचार करें कि सेल्युलाईट की रोकथाम के लिए क्या आवश्यक है। जहाँ तक मुझे पता है, ये मसाज और बॉडी रैप हैं। हमारी त्वचा, दैनिक प्रक्रियाओं (सफाई, मॉइस्चराइजिंग, पौष्टिक) के अलावा, आवेदन की भी आवश्यकता होती है और। हम इसे सप्ताह में दो बार करेंगे। यही बात बालों पर भी लागू होती है। मुझे आशा है कि आपको परिवर्तन योजना तैयार करने का मूल विचार मिल गया होगा। अब प्रत्येक दिन पर अलग से विस्तार से विचार करें। मैं उन अनिवार्य और प्राथमिक क्रियाओं से शुरू करूँगा जिन्हें आपको हर दिन करने की आवश्यकता है, चाहे आपकी मनोदशा, रोज़गार, सप्ताह का दिन आदि कुछ भी हो। यह, जैसा कि वे कहते हैं, सुंदरता की नींव का आधार है। सुविधा के लिए, मैं प्रक्रियाओं को दिन के समय के अनुसार विभाजित करूँगा।

दैनिक स्वयं की देखभाल

सुबह की योजना

• चार्जिंग - 10-15 मिनट।
• दाँत साफ करना, धोना, नहाना (यदि आप चाहें, तो इसके विपरीत)।
• चेहरे की त्वचा को पोंछना, क्रीम लगाना। पूरा करना।
• केश विन्यास या बालों की साधारण कंघी।

शाम की योजना

• मेकअप हटाने, चेहरे और गर्दन की सफाई।
• बौछार।
• दांतों की सफाई।
• चेहरे और गर्दन की त्वचा को पोषण और मॉइस्चराइज़ करना।
• बालो को कंघा करना।

यह सब तुच्छ और मूर्खतापूर्ण लग सकता है, लेकिन मेरा विश्वास करो, कभी-कभी उपरोक्त का आधा भी करना हमेशा संभव नहीं होता है, क्योंकि कोई स्पष्ट और सुसंगत कार्य योजना नहीं होती है। आइए सप्ताह के दिनों तक आत्म-देखभाल की ओर बढ़ते हैं।

साप्ताहिक स्व-देखभाल

सोमवार- चेहरे और गर्दन पर ध्यान दें।

स्क्रब से चेहरे और गर्दन की त्वचा की सफाई और एक्सफोलिएशन।
शरीर पर भाप लेनाजड़ी बूटियों के साथ चेहरे के लिए।
चेहरा और गर्दन का मुखौटा।
क्रीम का आवेदन।
चेहरे और गर्दन की मालिश।

मंगलवार - बालों के लिए कॉस्मेटिक प्रक्रियाएं।

स्कैल्प के लिए स्क्रब करें।
बाल का मास्क।
सिर धोना।
सुगंधित कंघी करना।

बुधवार - शरीर और भुजाएँ।

नाखूनों के लिए स्नान।
हाथों और कोहनियों के लिए स्क्रब करें।
क्रीम लगाना या पौष्टिक मुखौटाउन हाथों के लिए जिन्हें धोने की जरूरत नहीं है।
मैनीक्योर।
उबटन।
एंटी-सेल्युलाईट रैपिंग या।

गुरुवारसब कुछ सोमवार जैसा ही है।

शुक्रवार- सब कुछ वैसा ही है जैसा मंगलवार को होता है, केवल सुगंधित कंघी के बजाय आत्म-मालिश करें।

शनिवार को पैरों की देखभाल है।

पैर धोना।
सूखे कॉलस को हटाना।
पेडीक्योर।
एपिलेशन या पैरों की शेविंग।

रविवार - कल्याण उपचार।

गहन व्यायाम तनाव-दौड़ना, रस्सी कूदना, तैरना आदि।
एंटी-सेल्युलाईट रैपिंग या कपिंग मसाज।
नमक से सुगंधित स्नान करें।

यह केवल एक रफ ब्यूटी प्लान है जिसका आप उल्लेख कर सकते हैं। स्वाभाविक रूप से, इसे आपके लक्ष्यों और क्षमताओं के आधार पर आपके द्वारा समायोजित किया जा सकता है। उदाहरण के लिए, यदि आप बाथहाउस, स्विमिंग पूल, फिटनेस क्लब या जाना पसंद करते हैं जिम, फिर साप्ताहिक और दैनिक स्व-देखभाल योजना में सब कुछ प्रदर्शित करना सुनिश्चित करें। और अगर पैसा अनुमति देता है, तो ब्यूटी सैलून में कुछ प्रक्रियाएं की जा सकती हैं।
यह सब, कार्यों के नियमित प्रदर्शन के साथ, जल्द ही इसके परिणाम देगा। लेकिन जैसा भी हो सकता है, के बारे में याद रखें, स्वस्थ नींदऔर नुकसान के बारे में बुरी आदतें. मैं आपको सुंदर और खुश रहने की कामना करता हूं!