Ինչ կարող եք խմել, եթե վախենում եք ծննդաբերությունից: Աշխատանքի ցավի հաղթահարման մեթոդներ: Breathingննդաբերության ժամանակ ճիշտ շնչելը

Հանգստությունը, խաղաղեցումը մինչև երրորդ եռամսյակի վերջը տեղի է տալիս աճող հուզմունքին: Անհանգստանալու պատճառները գնալով ավելանում են, ֆորումում գտնվող ընկերները նոր գաղափարներ են ծնում, և վախի մակարդակը վերածվում է խուճապի: Calmննդաբերությունից առաջ հանգստանալու համար վիճակը պետք է վերահսկվի կնոջ կողմից `հոգեկան առողջության խնդիրներից խուսափելու կամ բուժական և դեղորայքի միջոցով:

Մայրին ներդաշնակության վիճակից արթնացնող ահազանգերը հայտնվում են առաջին ցուցադրումից հետո: Ուլտրաձայնային հետազոտության բժիշկը պատմում է, թե ինչպես է երեխան նայում, ինչպես է այն գտնվում, արդյոք հանգիստ թույլ է տալիս իրեն հետազոտել, թե թաքնվում է: Կա անհատականության զգացում, որի պատասխանատվությունը կրում է մայրը: Եթե ​​դուք չեք վերահսկում առաջիկա հուզմունքը, սենսացիաները կվերածվեն վախերի, ապա `ֆոբիաների: Անր դեպքեր հոգեկան խանգարումներայս ֆոնի վրա (ավելի հաճախ հղիության 36 շաբաթից հետո):

Վախի պատճառ.

1. ցավ;
2. մահացու ելք;
3. ծննդաբերության ընթացքում բարդություններ;
4. հիվանդություններ;
5. գրավչության կորուստ;
6. անկում սոցիալական կարգավիճակը;
   Human Պատասխանատվություն մարդկային կյանքի համար.
   Ø Բաց թողեք աշխատանքի սկիզբը:

Դեպքերի կեսում ծննդաբերությունից առաջ անհանգստության պատճառը չպարզված ցավն է, որի մասին ընկերուհիներն այդքան խոսում են: Բայց հանդուրժողականության անհատական ​​ֆիզիոլոգիական շեմը միշտ ավելի բարձր կլինի ցավոտ սենսացիաներ... Ահա թե ինչ էր նախատեսում բնությունը: Երբեմն, եթե չտրվես խուճապի մատնված, կարող ես անել նույնիսկ առանց գոռալու: Վախի վիճակում արտադրվում է ադրենալին հորմոնը, որը խթանում է ցավերի ազդակների փոխանցումը ուղեղ: Որքան քիչ ադրենալինը, այնքան ավելի հանգիստ է արձագանքում նյարդային համակարգը:

Մանկական մահացության հավանականությունը `անվտանգ ընթացող հղիությամբ, 1/1000: Եվ այդ հազվագյուտ դեպքերը կապված են անորակ բժշկական աջակցության հետ: Հետեւաբար, ծննդաբերության ժամանակ մահվան վախն անհիմն է, հմտության մակարդակը ժամանակակից բժիշկներվստահություն է ներշնչում:

Յուրաքանչյուր երրորդ հղի կին խոսում է իր գրավչությունը կորցնելու վախի մասին: Բայց ձևերը վերադարձվում են 6-12 ամսվա ընթացքում, հետ պատշաճ սնուցումև զբաղվել սպորտով:

Կանայք, ովքեր ղեկավարում էին բիզնեսի իմիջկյանքը, զբաղվել կարիերայով, մասնագիտական ​​\ u200b \ u200b զարգացումով ՝ անհանգստացած սոցիալական կարգավիճակի կորստով: Մտավախություն է առաջանում, որ աշխատակիցը կդադարի լինել պահանջված և օգտակար: Նման ֆոբիաները բարդանում են ծննդաբերությունից հետո, հաճախ վերածվում են խորը դեպրեսիայի: Պահանջվում է հոգեբանի օգնություն:

Մանկության տարիներին դուր չեկած ծնողները պատկեր են ներկայացնում սերունդների համար: Նրանք չափազանցնում են իրենց նշանակության մասշտաբները և նվազեցնում անկախության մակարդակը ապագա երեխաների մոտ: Նրանք կսովորեցնեն ձեզ, թե ինչպես կառավարել պատասխանատվության վախը: նախապատրաստական ​​դասընթացներծնողների համար: Դասընթացները օգնում են հանգստանալ ինքներդ ձեզ ծննդաբերությունից առաջ, վերահսկել վախը: Հղիության 22 -րդ շաբաթից խորհուրդ է տրվում ավելի լավ այցելել երկու ծնողներին:

Կանայք, ովքեր վախենում են հիվանդանոց չհասնելուց, դա ապարդյուն են անում: Քանի որ նույնիսկ արագ առաքումտևում է մեկուկես ժամից: Տեղափոխման համար բավական ժամանակ կա, մանավանդ որ հղի կինն իրավունք ունի ձայնային ազդանշանով կանչել ուղեկցորդ մեքենա:

Calmննդաբերությունից առաջ հանգստանալու ուղիները

Fearննդաբերության հետ կապված վախի և անհանգստության դեմ պայքարելու համար հարկավոր է ընդունել խնդիրը և սկսել աշխատել դրա վրա: Հորմոնների ազդեցության տակ կինը կորցնում է ինքնագնահատականի օբյեկտիվությունը, ուստի հարազատները պետք է օգնեն: Եթե ​​մայրը հաճախ է խոսում ծննդաբերության վախի մասին, մինչդեռ այտերին կարմրել է, աչքերը փայլում են, ամենայն հավանականությամբ խուճապի նոպաներ կլինեն:

Ինչպե՞ս հանգստացնել ձեզ ծննդաբերությունից առաջ և խուճապի չմատնվել.

• ճաշացանկում ներառեք բանան, շոկոլադ, վարսակի ալյուր;
• կարդալ վեպեր;
• ձեռագործ աշխատանք կատարել;
• գնալ թատրոն, օպերա;
• Յոգա անել;
• ամեն երեկո նարդոսով լոգանքներ ընդունել (7-8 կաթիլ);
• շնչառական վարժությունների ուսումնասիրություն (դիֆրագմ);
• քայլել օրական 2 անգամ 1 ժամ;
• կատարել Kegel վարժություններ (հակացուցումների բացակայության դեպքում);
• օգտագործել բուսական հակադեպրեսանտներ:

NovoPassit- ը անվտանգ նախածննդյան հանգստացնող միջոց է և խորհուրդ է տրվում ընդունել հղիության 9 -րդ ամսվա ընթացքում: Դեղը հասանելի է պլանշետների, պարկուճների, լուծույթի, օշարակի տեսքով, մեկ փաթեթի արժեքը 450-500 ռուբլի է:

Sedննդաբերության ժամանակ հանգստացնող միջոց, որը կնվազեցնի սպազմերի ցավը `կիտրոնի բալասանի ինֆուզիոն: Բույսի տերևները եփվում են եռացող ջրով և թրմվում 30 րոպե, հատկությունները պահպանվում են մեկ օր: Կանխարգելման համար խմեք օրական 500 մլ, մեկ շաբաթվա ընթացքում (սկսած 36 -ից): Կծկումների ժամանակ նյարդային և հոգեբանական ֆոնը կայունանում է:

Կինը պետք է ամեն օր իր գլխում պատկերացնի իրադարձությունների դրական ելք: Պատկերացրեք իրավիճակներ, երբ երեխան ձեր ձեռքերում է, ինչպես է անցնում հիվանդանոցից դուրս գրվելը:

Մյուսները չպետք է չափազանցեն դա խնամքով, քանի որ հուզական ֆոնհղի կինը թույլ է: Խնդրի վրա կենտրոնացումը, վախերի հաճախակի քննարկումը կհանգեցնեն վիճակի վատթարացմանը `արցունքներ, ցուցադրական դեպրեսիա, մանիպուլյացիա:

ՀԵՏ խուճապի վախ Thomasննդաբերությունից առաջ Թոմաս Տրոբեի գրքերը օգնում են գլուխ հանել: Հրապարակումները սովորեցնում են ընկալել և ազատվել վախից որպես էություն: Կարդալուց հետո բացասականը հեռանում է, ինքնավստահությունը հայտնվում է, ապագայում, հղիության անվտանգ լուծման մեջ:

Անհրաժեշտ է սահմանափակել ապագա մայրիկի շփումը թեմատիկ կայքերում, որտեղ, գաղափարների նման, կանայք քննարկում են իրենց ֆոբիաները: Ֆորումում խորհուրդներ չկան, բայց խուճապի սինդրոմը կուժեղանա:

Երեխայի հետ հանդիպումից առաջ անհանգստությունը նորմալ է հղի կնոջ համար: Կանանց 20% -ի դեպքում վախի սինդրոմը բարդանում է ֆոբիայի պատճառով: Հետևաբար, ամուսինը և ընտանիքը պետք է ուշադիր լինեն մոր վարքագծի նկատմամբ, այլ ոչ թե հուզմունքը վերագրեն հորմոնալ բարձրացումներին:

Methodննդաբերության ընթացքում խնդիրը վերացնելու մեթոդներ

Հաճախ հղիության ընթացքում հանգիստ և վստահ կինն առաջին վախն է ապրում, երբ ջրերը թափվում են: Կծկումներին սպասելիս հուզմունքն աճում է, մայրը կորցնում է ինքնատիրապետումն ու չի հասկանում, թե ինչ անել ծննդաբերությունից առաջ խուճապի դեպքում: Կիտրոնի բալասանով թեյ ՝ ժամը արգանդի կծկումներհանգստացնում է մկանները, հանգստացնում է նյարդային համակարգը:

Ինչպե՞ս խուճապի չմատնվել ծննդաբերության ժամանակ.

1. նախապես հրավիրեք ձեր ամուսնուն, մորը.
2. կատարել շնչառական վարժություններ;
3. հանգստանալ կծկումների միջև;
4. հետևեք մանկաբարձի առաջարկություններին.
5. պատկերացնել արդյունքը;
6. քիչ ջուր խմել:

Հիվանդների համար, ովքեր խուճապահար վախենում են ծննդաբերել, խորհուրդ է տրվում գործընկեր ծննդաբերություն... Թույլատրվում է հրավիրել ցանկացած ուղեկցող անձի `մորը, ամուսնուն, ընկերուհուն: Անհրաժեշտ է նախապես գրել հիվանդանոցի գլխավոր բժշկին հասցեագրված դիմում, ստորագրել բաժնի վարիչի հետ: Սիրելիի կողքին կռիվներն ավելի հեշտ կլինեն, տրամադրվում է ֆիզիկական և մտավոր օգնություն:

Շնչառական մարմնամարզությունը լայնացնում է արյան անոթները, խթանում թթվածնի հոսքը դեպի հյուսվածքներ, ցավն ավելի հեշտությամբ է հանդուրժվում: Դուք պետք է խորը ներշնչեք օդը քթի միջոցով, քաշեք ձեր ստամոքսը, պահեք այն 2 վայրկյան, այնուհետև դանդաղ արտաշնչեք «հատակներով» ձեր բերանից ՝ հանգստացնելով որովայնը:

Դուք չեք կարող ստել կծկումների միջև, այնպես որ աշխատանքի 1 -ին փուլը ավելի երկար կտևի: Հանգիստ քայլելը, որովայնը շոյելը, հավասարաչափ շնչելը կօգնի ձեզ վերականգնել և ուժ ձեռք բերել հաջորդ կծկման համար:

Հոգեբանները խորհուրդ են տալիս խոսել երեխայի հետ, մինչ նա փորձում է դուրս գալ: Խրախուսեք, գովեք, խոստացեք շուտով կտեսնվենք... Պատկերացրեք, թե ինչպես է նա լինելու իր գրկում և առաջին անգամ կրծքին միանում:
Արգանդի վրա ճնշումը պետք է նվազագույնի հասցվի, ուստի ջրի ընդունումը սահմանափակվում է աշխատանքի սկզբում: Հակառակ դեպքում լիարժեք մեզի անհանգստություն կստեղծի:

Childննդաբերության խուճապ հաճախակի առաջացում... Այն իրեն դրսևորում է, բացի վախից, հուսահատության, հուսահատության, զայրույթի զգացում: Կինը գոռում է, չի լսում բուժանձնակազմին, պահանջում է անզգայացում: Նման պահվածք - հիմնական վտանգըպտղի համար:

Հետծննդաբերական դեպրեսիա

Կախված նրանից ֆիզիկական վիճակ, ծննդաբերական ջրանցքի ամբողջականությունը, կնոջ մարմինը վերականգնվում է 2-6 ամիս: Վեց ամիս անց այն ավելի լավ է դառնում դաշտանային ցիկլ, հորմոնալ ֆոնկյանքը, կարծես, կայուն ուղու վրա է: Բայց, ըստ վիճակագրության, 100 երիտասարդ մայրերից 90 -ը ընկնում են դեպրեսիայի մեջ: Ընդհանուր պատճառներն են քնի պակասը ավելորդ քաշը, ֆիզիկական ծանրաբեռնվածություն:

Այստեղ դուք չեք կարող անել առանց ձեր ամուսնու և մերձավոր ազգականների օգնության: Կինը կարիք ունի ազատ ժամանակ... Ապացուցված է, որ մայրիկի համար բավական է իր վրա անցկացրած 2 ժամը դրական վերաբերմունքը... Հայտնվող րոպեները կարող են ծախսվել քնի, սպորտի, գեղեցկության սրահի, ընկերների հետ հանդիպման վրա:

1. վիտամինային բարդույթների ընդունում;
2. սնունդ - բանջարեղեն, մրգեր, սպիտակուցներ;
3. յոգա, մարմնամարզություն;
4. քնել օրական 8 ժամից;
5. օգնություն տան մաքրման և պատրաստման հարցում (մայրիկ, քույր);
6. երեխայի ռեժիմի հարմարեցում (քուն-արթնություն);
7. ժամանակ թողնել ռոմանտիկ հարաբերություններձեր ամուսնու հետ (առնվազն շաբաթը մեկ անգամ):

Դեպրեսիայի զարգացումը խթանում է հայելու մեջ արտացոլման արձագանքը, որով երիտասարդ մայրը չի բավարարվում: Առաջին 2 ամսվա ընթացքում փոփոխությունները ժամանակավոր են, քաշը կվերադառնա նորմալ (եթե դուք չեք ուտում), ստամոքսը կներգրավվի: Մարմնամարզությունը, առանձին սնունդը և վիտամինները հետծննդաբերական ճիշտ ռեժիմն են:

Բայց կան իրավիճակներ, երբ դեպրեսիան վերածվում է հոգեկան խանգարում... Հաճախ այն հանդիպում է մայրերի մոտ, առանց սիրելիների աջակցության, ծննդաբերությունից 5-6 ամիս անց: Եթե ​​կինը դադարում է ժպտալ, հաճախ լաց է լինում, կոտրվում է ուրիշների վրա, մինչդեռ քիչ է ուտում (կամ, ընդհակառակը, չափից շատ է ուտում), անհրաժեշտ է հոգեթերապևտի օգնությունը:

• մտքի թերապիա;
• հիպնոս

Գիտակցության հետ աշխատելու մեթոդը վախերի բացահայտումն է: Հիշողություններ են արթնանում մանկությունից, պատանեկությունից, ծնողների հետ հարաբերություններից, ամուսնու հետ կապից: 3-4 նիստից հետո բժիշկն աշխատում է «անցյալի հիշողությունը» գիտակցությունից հեռացնելու վրա: Բուժման ընթացքում հիվանդի մեկուսացումը չի առաջարկվում, վիճակը կբարելավի երեխայի հետ շփումը: Վերականգնման համար բավական է 10 -16 նիստ ՝ կախված իրավիճակի բարդությունից:

Հիպնոսային թերապիան նաև ջնջում է բացասականության աղբյուրը գիտակցությունից, բայց առանց հիվանդի մասնակցության: Բժիշկը գտնում է վերագնահատման պատճառը և ծրագրերը: Դասընթացը բաղկացած է 8-10 նիստից:

Երկու դեպքում էլ, դասից հետո, պետք է պատկերացնել երջանիկ ապագայի պատկերը, որում երեխան պետք է հայտնվի, ինչպես հիմնական պատճառըերջանկություն: Երեխայի զարգացումը կանխատեսվում է. Մանկապարտեզ, դպրոց, ինստիտուտ, հարսանիք: Այսպիսով, ձեր սեփական անձի ուշադրությունը կանցնի երեխայի բարեկեցությանը:
Յուրաքանչյուր վախ ունի ֆիզիոլոգիական հիմք... Ադրենալինի արտազատումը բարձրացնում է արձագանքը նյարդային համակարգգրգռված հյուսվածքի մեջ: Բայց, եթե ձեռք բերվի ինքնատիրապետում, աշխատանքը արագ և հեշտ կլինի: Կանանց օգնելու համար `շնչառական տեխնիկա, յոգա, նախապատրաստական ​​դասընթացներ:

Մենք միշտ վախենում ենք այն ամենից, ինչ մեզ անհայտ է: Ահա թե ինչու (և հաշվի առնելով այն փաստը, որ ծննդաբերությունը ժամանակակից կնոջ կյանքում «տեղի է ունենում» ընդամենը մի քանի անգամ) բոլորովին զարմանալի չէ, որ ապագա մայրերը վախենում են: Այսպիսով, ինչպես կարող եք հաղթահարել ծննդաբերության ձեր վախը:

Առաջին քայլը պարզելն է, թե ինչու ենք վախենում և ինչն է մեզ վախեցնում: Դա կարող է լինել ցավ, մեզ սպասվող իրադարձության մասին գիտելիքների բացակայություն, կամ պարզապես ի պահ դրվի արդեն ծննդաբերած կանանց պատմած «սարսափելի պատմությունների» հիշատակին: Այնուամենայնիվ, ես կցանկանայի ավելացնել, որ յուրաքանչյուր կնոջ համար ծննդաբերությունը տեղի կունենա ըստ իր անձնական սցենարի ՝ դիտարկելով միայն ծննդաբերության երեք փուլի հաջորդականությունը:

Ավ

Այսպիսով, եկեք դիտարկենք ամենատարածված տարբերակը, երբ ծննդաբերության վախը առաջանում է հնարավոր ցավից: Unfortunatelyավոք, ցավն ընդհանրապես հնարավոր չէ խուսափել: Բայց եթե հղիության ընթացքում դուք ավելի շատ ուշադրություն եք դարձնում համապատասխան դասընթացների դասընթացներին `հրահանգիչների հետ, որոնք բացատրում են թուլացման հիմունքները, ապա կարող եք զգալիորեն նվազեցնել անհանգստությունը: Այն նաև կօգնի յուրացնել ճիշտ շնչառության տեխնիկան և օգտագործել, երբ ծննդաբերական ցավերմայր բնության օգնությունը `հանգստացնող ունակություն տաք ջուր... Հիշեք նաև, որ շարժումը սովորաբար թեթևացնում է ցավը, իսկ մահճակալի վրա պառկելը մեծացնում է այն (բացառություններ կարող են լինել միայն ծննդաբերող կանայք, ովքեր բժշկական ցուցումներպետք է սպասել ստի փորձերի սկիզբին):

Բացի այդ, չպետք է մոռանալ, որ ծննդաբերությունը բացարձակ բնական գործընթաց է կանանց համար: Եվ միայն մեր օրերում է նա դարձել ամբողջ պետության հոգսը բժշկական անձնակազմծննդատուն, քանի որ ժամանակակից կինհաճախ շատ լավ չի տանում ակտիվ պատկերկյանքը, ոչ մի կերպ չի ուտում բնական արտադրանքև հղիության պահին նրան հաջողվում է կուտակել մի շարք հիվանդություններ: Հնարավոր է, որ ձեզ համար ավելի հեշտ լինի, եթե ձեր հղիությանը և ծննդաբերությանը մոտենաք որպես յուրատեսակ հաճելի աշխատանքսկսելով նախապատրաստումը «X» ժամից շատ ավելի վաղ. ազատվել ձերից վատ սովորություններ, զբաղվեք սպորտով, ինչպես հարկն է, հանգստացեք մաքուր օդ, փոփոխություններ մտցրեք ձեր սննդակարգում, աշխատանքային գրաֆիկում և այլն, նույնիսկ հղիանալուց առաջ: Առողջ կանացի մարմինը և ծննդաբերությունը երեխայի համար կարող են թվալ ընդամենը կարճատև ուղևորություն հիվանդանոց:

Գիտելիքներ տեղի ունեցող ֆիզիոլոգիական գործընթացների մասին կանացի մարմինայս շրջանում:

Աշխատանքի առաջին փուլը բաղկացած է երեք փուլից.

• թաքնված փուլ- ամենից հաճախ կինը մնում է աննկատ, քանի որ այն ներկայացնում է թույլ կծկումներ երկար ընդմիջումով (ավելի քան կես ժամ), որի ընթացքում կարող եք նաև քնել (կամ պարզապես հանգստանալ առաջիկա «աշխատանքից» առաջ); այս պահին արգանդի վզիկը «ջնջվում» է և բացվում (մինչև 4-5 սանտիմետր);
• ակտիվ փուլ- այստեղ արդեն կծկումները դառնում են այնքան ուժեղ և ինտենսիվ, որ ցանկություն կա արտահայտել իրենց զգացմունքները մի քանի «ուժեղ» բառերով. սա հենց այն ժամանակն է, երբ դուք պետք է դիմեք ձեր գիտելիքներին և հանգստանալու հմտություններին (ներառյալ տաք լոգարանում ընկղմվելը); նաև այս ժամանակահատվածում պտղի միզապարկը սովորաբար պայթում է (եթե դա նախկինում չէր եղել), արգանդի վզիկը բացվում է մինչև մոտ 8 սմ, իսկ երեխայի գլուխը նույնիսկ փոքր -ինչ ցածր է ընկնում կոնքի շրջանում;
• անցումային փուլ- վերջին փորձաշրջանը մինչև փորձերի հայտնվելը և ամենադժվարը կանանց համար, ովքեր ստիպված են դիմանալ ամենացավոտ և հաճախակի կծկումներին (սովորաբար տևում է մոտ կես ժամ):

Երկրորդ փուլ.

• հանգստի և փորձերի փուլը. շատ քիչ բան է մնացել երեխայի ծնվելուց առաջ. ուժեղ կծկումներից և հրելու ցանկությունից հետո գալիս է փոքր բնական ցավազուրկ ընդմիջում (10-20 րոպե), ինչը թույլ է տալիս մի փոքր հանգստանալ նախքան վճռական ցնցում;
• երեխայի գլխի ժայթքման և ծննդաբերության փուլը. փորձեք լսել մանկաբարձուհուն, ով ուղղորդում է ձեր գործողությունները. սա թույլ կտա երեխային ծննդաբերել ընդամենը մի քանի անգամ և խուսափել պերինայի արգանդի արցունքներից և կտրվածքներից (էպիզիոտոմիա): և սա 90% հավանականություն է, որ ծնունդը ձեզ կբավարարի հաճելի տպավորություն); մի փոքր ջանք և ... ծնվեցին փոքր որդի կամ դուստր:

Աշխատանքի երրորդ (և վերջին) փուլը.

• պլասենցայի արտաքսումը (ծնունդը) `համեմատած երեխային դուրս մղելու հետ, պարզապես հանգիստ է:
• հիմա պատկերացնում եք, թե ինչ է ձեզ սպասում ինն ամսվա սպասման վերջում (դա թույլ կտա ձեզ հաղթահարել ծննդաբերության վախը): Չնայած կարող են լինել այլ սցենարներ, օրինակ ՝ կեսարյան հատում:

«Սարսափ պատմություններ»

Womanանկացած կին, ով երեխա է ծնել, կարող է այնպես խոսել իր ծննդյան մասին, որ ունկնդիրը երդվի, որ երբեք երեխաներ չի ծնի: Բայց նույն տեղեկատվությունն ինքնին կարող է ներկայացվել այնպես, որ տպավորություն ստեղծվի բուն գործընթացի հեշտության մասին: Հետևաբար, եթե չգիտեք, թե ինչպես հաղթահարել ծննդաբերության վախը, փորձեք ավելի քիչ «սարսափելի պատմություններ» լսել և ուշադիր լսեք այն կանանց խորհուրդներին, ովքեր որոշել են երրորդը ծնել չորրորդ երեխա... Ինչպես ասում են, իսկապես վատ կլիներ. Նրանք շատ երեխաներ չէին ունենա:

Մարդկային հիշողությունը նախագծված է այնպես, որ մենք մոռանում ենք տեղեկատվության մեծ մասը, ներառյալ վատ տեղեկատվությունը: Laborննդաբերության ընթացքում ցավը կարող է մոռացվել մի քանի օր անց (նույնիսկ հիվանդանոցից տուն վերադառնալուց առաջ), եթե ձեզ հաջողվեց խուսափել անզգայացման տակ արցունքներն ու կտրվածքները կարելուց: Childննդաբերության համեմատ, հետծննդաբերական շրջաներբ ամեն ինչ ցավում է, և դժվար է շարժվել, ավելի հիշարժան է ստացվում: Բայց այստեղ այն ավելի ու ավելի կախված է մանկաբարձուհու գործողություններից, քան ձերից: Հետևաբար, փորձեք ճշգրիտ հետևել նրա բոլոր առաջարկություններին:

Բացի այդ, ծննդաբերության տպավորությունը օգնում է հեռացնել երեխայի հետ նույն պալատում մնալը: Սա ոչ միայն լավ խթանում է կրծքով կերակրելը, այլև արգանդի արագ և ավելի քիչ ցավոտ կծկման երաշխիք (և առանց որևէ բուժիչ «օգնականի»):

Ոչինչ, վախենալ: Մի կարծեք, որ սարսափելի վախկոտ եք: Վախը կանցնի առաջին կծկման ի հայտ գալով, ապա դրա մասին մտածելու ժամանակ պարզապես չի լինի, և ստիպված կլինեք ամբողջովին կենտրոնանալ ձեր մարմնի և ապագա երեխայի վրա: Հետևաբար, եթե դեռ չգիտեք, թե ինչպես ազատվել ծննդաբերության վախից և վստահ չեք, որ կարող եք դա անել, փորձեք կենտրոնանալ հղիության ժամանակահատվածի վրա, այնուհետև անմիջապես այն պահին, երբ երեխային վերցնում եք:

Դրական հույզերը այն բանից, որ դուք կտեսնեք ձեր երեխային, կթողնեն ձեր վախերը:

Հղիությունը ցանկացած կնոջ կյանքի ամենասպասված և զարմանալի շրջանն է: Մոտենալով երեխայի ծնվելու պահին, հղի կնոջ մոտ աճում է հուզմունքի զգացումը: Waitingննդաբերության մասին մտքերը բնորոշ են սպասման գործընթացում աշխատող ապագա կանանց: Հաճախ դրանք բացասական են կնոջ վախերի պատճառով, երբ նա մոտենում է վճռորոշ ամսաթվին: Որպեսզի ձեր հղիությունն առանց վախի անցնի, դուք պետք է ճիշտ պատրաստվեք: Այդ ջանքերի շնորհիվ դուք կդադարեք մտածել, թե ինչպես հաղթահարել ծննդաբերության ձեր վախը:

Տոկոֆոբիան (հղի կնոջ ծննդաբերության վախը) ֆոբիաների տեսակներից մեկն է, որը բաղկացած է անբացատրելի անհանգստությունից, ծննդաբերության վախից և երեխայի արտաքին տեսքի հետ կապված փոփոխություններից:

Յուրաքանչյուր կին վախենում է ծննդաբերությունից: Սա նորմալ արձագանքցանկացած հղի կին ՝ անկախ առաջին կամ կրկնվող ծննդաբերությունից: Բայց տոկոֆոբիայի, իսկական ֆոբիայի տեսքի պատճառով կինը կարող է հրաժարվել մայրությունից, հրահրել աբորտ, բեղմնավորման դժվարություններ և ինքնասպանության փորձեր կատարել:

Տոկոֆոբիան առաջնային և երկրորդական է: Առաջնայինը հայտնվում է նախկինում չծնված կանանց մոտ: Վախը կարող է առաջանալ մանկության և պատանեկության տարիներին ձևավորված բացասական ընկալումներից, սեռական բռնություն, ֆիզիկական վնաս, սխալ դաստիարակություն, վատ տնտեսական միջավայրը և այլ պատճառներ:

Երկրորդային տոկոֆոբիան բնորոշ է այն կանանց, ովքեր ունեցել են ծննդաբերության փորձ: Այս դեպքում ՝ այն դժվարությունները, որոնց միջով նրանք անցան, խոսակցությունների մասին կրկնվող ծննդաբերություն, տարիքը և այլ գործոններ կարող են ձևավորել կանանց վախերը:

Ի լրումն ապագա մայրիկին ճնշող մտքերի բազմության, տոկոֆոբիան դրսևորվում է իրենով, գիշերային մղձավանջներ, անհանգստություններ, խուճապ, դեպրեսիա, ագրեսիա, ուժի կորուստ, ավելորդ քրտինք, սրտխառնոց, փսխում, գլխապտույտ, գիտակցության կորուստ:

Ինչու՞ են հղի կանայք վախ ունենում ծննդաբերության նախօրեին:

Նախքան մտածելը, թե ինչպես հաղթահարել հղիության և ծննդաբերության վախը, արժե վերլուծել դրա առաջացման պատճառները: Feննդաբերության վախը ծագում է.

• հորմոնների ազատում;
• ֆիզիոլոգիական փոփոխություններ, որոնք տեղի են ունենում 9 ամսվա ընթացքում;
• կյանքի կամ ինտերնետում պատմված այլ կանանց ծննդյան պատմություններ.
• գիտելիքների բացակայություն;
• փորձառու հեղինակավոր մասնագետի հետ խորհրդակցության բացակայություն.
• նախկին վատ ծննդյան փորձ;
• հիվանդանոցներ գնալու բացասական փորձ;
• նախկին սեռական վնասվածքներ;
• անբավարար նյութական անվտանգություն;
• միջավայր;
• հղիության վաղ շրջանում հոգեբանական անհասունություն;
• ֆիզիկական վնասվածքներ և հիվանդություններ;
• պատահական հղիություն;
• մոտակայքում տղամարդու բացակայություն:

Հոգեբանների կարծիքով ՝ նախածննդյան վախերի հիմնական պատճառներն են վաղ շրջանըկին դառնալը: Հաճախ, լինելով աղջիկ կամ երեխա, նա դրսից տեղեկատվություն է ստանում ծննդաբերության և երեխայի ծննդյան մասին. Աղբյուրները նշում են, որ սա բազմաթիվ խնդիրներ խոստացող վտանգ է: այս մտքերը ծագում և ձևավորում են ֆոբիաների ամբողջ խմբեր, որոնք նա ստիպված կլինի հաղթահարել, քանի որ դա կարևոր է նրա և դեռ չծնված երեխայի համար:

Ի՞նչ վախեր ունեն ապագա մայրերը:

Կախված նրանից ֆիզիոլոգիական բնութագրերըկանայք, դաստիարակությունը, մշակութային բովանդակությունը, միջավայրը, հասարակության մեջ դիրքը, հարստության մակարդակը և այլ գործոններ, նա ծննդաբերության մի շարք վախեր ունի: Հիմնականները ներառում են.

• վախ ցավից;
• հիվանդանոցից ուշանալու վախը;
• վախ վաղաժամ ծնունդև վատ բժիշկներ;
• վախ կեսարյան հատման հնարավորությունից և հենց ընթացակարգից.
• եթե աղիքի ակամա շարժումներ են տեղի ունենում.
• անօգնական լինելու, իրավիճակի վերահսկողությունը կորցնելու վախը.
• ձեր արտաքին տեսքը փչացնելու վախը;
• ինչպես կաշխատեմ հետո;
• ինչպես կլինեմ ժամանակին ամեն ինչի համար;
• պատասխանատվության վախ;
• ինքներդ ձեզ կորցնելու վախ;
• եթե ես չեմ կարող զբաղվել երեխայի խնամքով.
• եթե երեխայի հետծննդաբերական վնասը տեղի է ունենում.
• հանկարծ ծննդաբերությունը ընդհանրապես չի սկսվում.
• եթե ես վատ մայր եմ;
• հանկարծ ամուսինս կդադարի սիրել ինձ.
• կյանքի լուրջ փոփոխությունների վախը;
• հետծննդաբերական բարդությունների առաջացման ֆոբիաներ;
• մահվան վախ և այլն:

Ինչպե՞ս հաղթահարել տոկոֆոբիան:

Բնության մեջ ամեն ինչ պլանավորված է խելամտորեն, նման բարդ գործընթացի համար կա «բնական» ցավազրկում: Laborննդաբերության ավարտից հետո մոր արյան մեջ արտազատվում է ուրախության հորմոնների մեծ չափաբաժին `օքսիտոցին և սերոտոնին: Այդ իսկ պատճառով, ամբողջ պրոցեսից հետո, կնոջ հիշողության մեջ չկա ցավի զգացում և այն տառապանքների մասին հիշողություններ:

Ահա խորհուրդներ, թե ինչպես հաղթահարել ծննդաբերության վախը:

Ուսումնասիրեք հարցը. Կարդալ ծննդաբերության վերաբերյալ գրականությունը, ինտերնետը և տարբեր տպագիր գրականության առկայությունը կօգնի ձեզ լիովին ծանոթանալ ծննդաբերության թեմային, մանրակրկիտ պատրաստվել առաջիկա իրադարձություններին:

Խորհրդատվության համար դիմեք մասնագետին: Նրանք մանրամասն կպատասխանեն ցանկացած վախի, խորհուրդ կտան դրանք հաղթահարելու եղանակներին: Օրինակ, կարող եք կապվել հոգեբան-հիպնոլոգի հետ: Բատուրին Նիկիտա Վալերիևիչօգնել ձեզ ազատվել տոկոֆոբիայից:

Լավ լուծում կլինի ապագա մայրերի համար նախատեսված դասընթացները: Դուք կկարողանաք գործնական հմտություններ ձեռք բերել, շփվել նմանատիպ խնդիրների բախված կանանց հետ:

Վերցրեք մեդիտացիայի դասընթացներ: Նրանք կօգնեն հաղթահարել ծննդաբերության վախը, հանգստանալ և ներդաշնակություն գտնել: Դուք կարող եք զբաղվել մեդիտացիայով տանը:

Մի՛ լսեք սարսափելի պատմություններ: Հատկապես հաճախ սարսափելի պատմություններ կարելի է լսել այն կանանցից, ովքեր վատ են տիրապետում այդ խնդրին, բայց սիրում են խոսել, կամ նրանցից, ովքեր, ցավոք, բախտ չունեն ծննդաբերության ժամանակ: Մի եղեք չափազանց տպավորիչ: Դուք ժամանակ ունեք, օգտագործեք այն ձեր օգտին և կարող եք ճիշտ պատրաստվել գործընթացին:

Մի թաքցրեք ձեր մեջ ծննդաբերության վերաբերյալ վախերը: Դրանք ծագում են մեզ քիչ հայտնի հարցի մեջ: Մի ձևացրեք, որ ոչնչից չեք վախենում, ավելի լավ է մերկացրեք ձեր վախերը և աշխատեք յուրաքանչյուրի միջով: Պատրաստվեք առաջիկա իրադարձությանը:

Մի վախեցեք հետծննդաբերական այլանդակությունից: Կան բազմաթիվ վարժություններ, որոնք կօգնեն ձեզ կարճաժամկետկարգի բերել մարմինը, վերականգնել մաշկի ու մկանների առաձգականությունը: Գեղեցկության արդյունաբերությունը ստեղծել է մի շարք գործիքներ ստեղծելու համար իդեալական գործիչ... Նայեք շոու բիզնեսի աստղերին, շատերը ծննդաբերեցին, բայց կարողացան վերականգնվել:

Մի վախեցեք ուշանալ: Կծկումները ծննդաբերության նախորդներն են և սովորաբար տևում են մի քանի ժամից մինչև մեկ օր: Այս ընթացքում դուք ժամանակ կունենաք ցանկացած վայրից ծննդատուն հասնել:

Մի վախեցիր դեկրետ... Երեխայի ծնունդը յուրաքանչյուր կնոջ կյանքում ամենահրաշալի փուլն է: Երեխայի զարգացումը շատ հետաքրքիր կլինի կյանքի առաջին 1,5 տարվա ընթացքում, այնուհետև կարող եք գտնել եղանակներ, թե ինչպես ճիշտ կազմակերպել ժամանակը, տրամադրել ազատ րոպեներն ու ժամերը սեփական զարգացում, ցանկության դեպքում, կարող եք աշխատանք կատարել տանը, ավարտել վերապատրաստման դասընթացներ, ստանալ լրացուցիչ կրթությունկամ բարելավել ձեր որակավորումները:

Քեզ ուրախացրու: Ավելի վստահությունը ձեզ չի վնասի: Մարդը միշտ կարողանում է գլուխ հանել այն հանգամանքներից, որոնք իրեն գերազանցում են: Պատրաստվեք, կենտրոնացեք - ամեն ինչ կստացվի:

Արեք մի բան, որը ձեզ գրավում է: Pleasantանկացած հաճելի զբաղմունք կօգնի ձեզ շեղել ինքներդ ձեզ և հանգստացնել ձեր նյարդերը:

Pregnantորավարժություններ հղի կանանց համար - դա պետք է ամեն օր մի փոքր անել:

Վերոնշյալ բոլոր խորհուրդներն ավարտելուց հետո դուք կդադարեք մտածել, թե ինչպես հաղթահարել ծննդաբերության վախը: Դուք կկարողանաք հեշտությամբ հանդիպել ձեր կյանքի ամենաերջանիկ պահին:

Ի՞նչ են ասում հոգեբանները այն մասին, թե ինչ է վախը ծննդաբերությունից և ինչպես հաղթահարել այն:

Ինչպես բնական կյանքի ընթացքը... Մի զբաղեցրեք ձեր դիրքորոշումը և առաջիկա ծնունդըորպես սխրանք, սա բնական գործընթացոր միլիարդավոր կանայք են հաղթահարել: Եվ մի ընդունեք դա որպես բացասական բան: Բնությունը հոգացել է ամեն ինչի մասին, ծննդաբերության վերջում դուք կզգաք հսկայական ուրախության զգացում երջանկության հորմոնների մեծ դոզայի արտազատումից:

Կարիերայի կանայք հղիության և ծննդաբերության գործընթացին պետք է նայեն որպես անելիք: Այս դեպքում կինը աշխատում է ինքնատիրապետման վրա, քանի որ նրա վիճակը ազդում է ոչ միայն իր, այլև երեխայի վրա:

Նրանց համար, ովքեր հակված են մտածել փորձությունների հաղթահարման և ինքնակատարելագործման մասին, համարեք, որ հղիությունն ու ծննդաբերությունը հենց դա են: Ավարտելուց հետո դուք ոչ միայն մրցանակ կստանաք, այլև կգերազանցեք ինքներդ ձեզ, կկարողանաք զարգանալ և դառնալ ինքներդ ձեզանից ավելին:

Խմբային գործունեությունը և այլ հղի կանանց հետ սահմանափակ չափաբաժիններով հաղորդակցությունը կարող են օգնել ձեզ պարզել, թե ինչպես վարվել ծննդաբերության վախի հետ: Հասկանալով, որ կա նմանատիպ խնդիրներ ունեցող մեկը, հղի կնոջ համար ավելի հեշտ է հասկանալ ինքն իրեն և հաղթահարել իր վիճակը:

Խնդիրը հաղթահարելը կօգնի փորձառու մասնագետ, բայց առանցքային դերըխաղում է սեփական աշխատանքիր վրա աշխատող ապագա կինը:

Ինչի՞ց պետք է ձեռնպահ մնալ ծննդաբերության վախը վերացնելիս:

Հասկանալով, թե ինչպես հաղթահարել ծննդաբերության վախը ՝ սկսելով գործել, դուք պետք է կյանքից բացառեք որոշ անհարկի գործոններ, որոնք վտանգավոր չեն կնոջ և նրա երեխայի համար: Խորհուրդ չի տրվում:

• օգտագործել թմրանյութերչի նշանակվել վերահսկող մասնագետի կողմից: Ավելի լավ է ինքնաբուժությամբ չզբաղվել, այդ թվում ՝ բուսական դեղամիջոցներ չընդունել: Հղիության ընթացքում ցանկացած նյութ կարող է հղի կնոջ մոտ առաջացնել ալերգիա, ինչը բացասաբար կանդրադառնա երեխայի վրա.
• ալկոհոլի և ծխախոտի օգտագործումը սթրեսը թեթևացնելու համար: Հիշեք, որ ձեր ներսում կա մի երեխա, որի վրա կարող են չափազանց բացասաբար ազդել այս գործողությունները.
• բժշկական պրակտիկայից չափազանց շատ բացասական պատմություններ և փաստեր կարդալը պրոբլեմային ծննդաբերություն... Փորձեք դոզավորել ծննդաբերության մասին տեղեկատվությունը, ավելի շատ կենտրոնանալ դրական տեղեկատվության, ծագած տարբեր դժվարությունների լուծման ուղիների վրա: Ուշադրություն մի դարձրեք ուրիշների բացասական փորձերին: Այն, ինչ տեղի է ունեցել ուրիշների հետ, պարտադիր չէ, որ ծագի ձեզ համար.
• դիտել բացասական հեռուստահաղորդումներ և կարդալ մամուլում բացասական նորություններ, հատկապես հղիության և ծննդաբերության վերաբերյալ.
• լսեք այլ հղի կանանց, ծանոթների, գործընկերների, ընկերուհիների պատմությունները ուրիշի կամ անձնական բացասական փորձի մասին: Մի շրջապատեք ձեզ բացասական նախապատմություններով: Վ հին Չինաստանհղիության հենց սկզբից ազնվական հղի տիկինը իր սովորական տնից տեղափոխվեց հատուկ սենյակ, որտեղ նա շրջապատված էր մինչև հենց ծնվելը գեղեցիկ առարկաներինտերիեր, հաճելի բույրեր, երաժշտություն, ծաղիկներ և բարենպաստ ներդաշնակ ֆոն: Նրանք փորձում էին նրան ոչինչ չանհանգստացնել մինչև երեխայի ծնունդը: Օգտվեք հին չինացիների իմաստությունից `հոգ տանել շրջակա միջավայրի մասին:

Բավական չէ միայն հոգ տանել, թե ինչպես հաղթահարել ծննդաբերության վախը, պետք է ուժեղանալ ձեռք բերված արդյունքև համոզվեք, որ դա այլևս չի կրկնվի: Ավելի շատ վստահություն ներշնչեք, որ կարող եք դա անել, ամեն ինչ ձեզ մոտ կստացվի: Կարդացեք ավելի շատ գրականություն, խորհրդակցեք փորձագետների հետ, զբոսնեք քնելուց առաջ: Թույլ մի տվեք, որ ծննդաբերության ձեր մտավախությունները տիրեն:

Childննդաբերության և ծննդատներ

Արմանալի չէ, որ հղի կանանցից շատերն անհանգստանում են ծննդաբերության մասին: Մասնավորապես, դա վերաբերում է ապագա մայրերին, ովքեր առաջին անգամ երեխա են սպասում: Եվ, որքան էլ տարօրինակ է, ինչ -ինչ պատճառներով, հաջողակ ծնողները շատ ավելի են վախեցնում հղի կանանց ծննդաբերության մասին սողացող պատմություններով: Երեխա սպասող կինն արդեն չափազանց զգայուն է, իսկ հետո կան «բարեգործներ», ովքեր բարձրանում են իրենց «աջակցությամբ»:

Դուք ընդհանրապես չպետք է լսեք նման խորհրդատուներին: Նրանք չեն բացատրի, թե ինչպես հաղթահարել ծննդաբերության վախը, այլ կվերագրեն սովորականին բնական գործընթացսեփական և ուրիշների «անհաջողությունները»: Հետեւաբար, դուք պետք է ինքներդ հասկանաք, որ յուրաքանչյուր կին անհատական ​​է, եւ յուրաքանչյուր ծնունդ բացառություն է:

Դիտարկենք ծննդաբերության մասին ամենատարածված «սարսափ պատմությունները»:

1. «birthննդաբերելը շատ ցավոտ է»

Այս եզրակացությունը հաճախ կարելի է լսել հասուն մայրերից: Շատ դեպքերում, սակայն, նրանք շփոթում են աշխատանքային ցավերի հետ տհաճ սենսացիաներծննդաբերության ընթացքում: Սրանք բոլորովին այլ բաներ են: Այո, ծննդաբերության ժամանակ ցավն իսկապես անտանելի է, բայց դա իր բնույթով է: Դրանք հավերժ չեն մնա, իսկ բժիշկը, անհրաժեշտության դեպքում, ցավազրկողներ կներարկի, ինչը թույլ կտա գոնե մի փոքր հանգստանալ:

Itselfննդաբերությունն ինքնին այնքան էլ ցավոտ չէ: Երբ երեխան անցնում է ծննդաբերական ջրանցքով, և նրա գլուխը ցուցադրվում է, կինը պերինայում զգում է միայն այրվող սենսացիա: Սա բավականին տանելի է:

2. «painննդաբերության ցավը կհիշվի ողջ կյանքի ընթացքում»

Այս միտքը այցելում է ծննդաբերությունից հետո առաջին ժամերին և օրերին: Այնուամենայնիվ, աստիճանաբար ցավի մասին հիշողությունները կմարեն, իսկ հետո դրանք ամբողջությամբ կմոռացվեն: Այսպես է գործում կանացի մարմինը:

3. «ննդաբերության ժամանակ պերինան կպատռվի կամ պետք է կտրվի»:

Fearննդաբերության այս վախը վերապրում են հիմնականում պրիմիպարաները: Ամեն ինչ կախված է ծննդաբերող կնոջ բնութագրերից և պտղի չափից: Եթե ​​կինն ունի պերինայի առաձգական մկաններ, ապա պատռվածքի վտանգը նվազագույն է: Կտրում են միայն անհրաժեշտության դեպքում (երեխայի մեծ գլուխ, տեսողության խնդիրներ ծննդաբերող կնոջ մոտ, բարձր արյան ճնշում): Ամեն դեպքում, ծննդաբերության ժամանակ դուք դրան գլուխ չեք հանի: Դրանից հետո բոլոր արցունքներն ու կտրվածքները կարվելու են տեղային անզգայացման ներքո:

4. «Կեսարյան հատումն ավելի լավ է»

Ինչպես ասում են փորձառու մանկաբարձները. «Բնական ծննդաբերությունից հետո կինը կարող է վեր կենալ և գնալ, իսկ կեսարյան հատումից հետո ՝ վերակենդանացում, կաթիլ, բադ և այլն ...», ուստի ինքներդ եզրակացություն արեք: Կեսարյան հատումօգտագործվում է միայն ծայրահեղ դեպքերում, երբ դա կենսականորեն անհրաժեշտ է մոր և երեխայի համար: Բացի այդ, սա արդեն ծննդաբերություն չէ, այլ որովայնի վիրահատություն, որից հետո բարդությունների վտանգը զգալիորեն մեծանում է:

5. «Պտղի միզապարկի բացումը վտանգավոր է երեխայի համար»

Ընդհանրապես, դա միշտ չէ, որ ծակվում է: Եվ եթե դուք ստիպված եք դա անել, ապա միայն թեթևացնել ծննդաբերող կնոջ և պտղի վիճակը: Այս ընթացակարգըվտանգավոր չէ:

6. «Կարող ես ծննդաբերել ցանկացած վայրում և շատ անսպասելի»

Նման իրավիճակներ կարելի է դիտել ֆիլմերում. Հղի կինը կորցրեց ջուրը, սկսվեցին սարսափելի ցավեր (կծկումներ), նա հազիվ հասցրեց հիվանդանոց հասնել, կամ նույնիսկ մեքենայում ծննդաբերեց հարազատների ընդհանուր ճիչերին: Փաստորեն, կծկումների սկզբից մինչև բուն ծնունդը, միջին հաշվով, տևում է 8-12 ժամ (երբեմն ավելի շատ): Այս ընթացքում դուք անպայման ժամանակ կունենաք հասնելու ձեր նպատակակետին: Արագ աշխատանքանշուշտ տեղի է ունենում, բայց դրանք տեղի են ունենում 200-ից 1 հավանականությամբ և տևում են 2-4 ժամ: Այս ժամանակը նույնպես բավական կլինի:

7. «betterննդաբերությունից առաջ ավելի լավ է սնունդ չուտել, որպեսզի փորձերի ժամանակ ակամա դեֆեքացիա չառաջանա»:

Նախ, պարտադիր է. Եթե ​​ծննդաբերում եք դատարկ ստամոքսին, ապա շատ արագ կհոգնեք: Երկրորդ, ձեզ կտրվի թոքաբորբ ՝ ձեր աղիները մաքրելու համար: Մի անհանգստացեք, եթե «մեծ դժվարություն» տեղի ունենա: Բժիշկներն ամեն ինչ տեսել են իրենց կյանքի ընթացքում, ուստի ծննդաբերության նման վախը ուշադրության արժանի չէ:

8. «Երեխայի վզին խճճված պորտալարը կարող է սպանել նրան»:

Մինչև երեխայի ծնվելը նա թոքերով չի շնչում: Շարժվելով ծննդյան ջրանցքի երկայնքով ՝ երեխան շարունակում է թթվածին ստանալ umbilical cord- ի միջոցով, նույնիսկ պտտվելով պարանոցի շուրջը: Երեխայի ծնվելուն պես նա անմիջապես ազատ կարձակվի, և նա կանի առաջին լիարժեք շունչը:

9. «Հիվանդանոցում բժիշկները քմահաճ են»

Այս վերաբերմունքը ծննդաբերող կանանց նկատմամբ իսկապես տեղի է ունեցել Խորհրդային ժամանակներ... Այժմ ամեն ինչ փոխվել է ավելի լավ կողմ... Եթե ​​ծանոթները շարունակում են զրպարտել տեղի ծննդատանը, որում դուք կհայտնվեք, ապա դա վրդովվելու և առավել եւս ծննդաբերության վախ զգալու պատճառ չէ: Ավելի լավ է գնալ նոր կյանք»Բացառապես հետ լավ տրամադրություն... Smպտացող կինը դժվար թե կոպիտ լինի: Եվ եթե հանկարծ հայտնվեն նրանք, ովքեր ցանկանում են վիրավորել ձեզ, ապա միշտ կարող եք բողոքել նրանցից:

10. «Բոլոր երեխաները տգեղ են ծնվում»

Այո, նրանք, անշուշտ, ֆիլմերից գրավիչ երեխաներ չեն, բայց նրանց մեջ նույնպես սարսափելի բան չկա: Կյանքի առաջին րոպեների նորածինները կարող են լինել կապույտ, կնճռոտ, կպչուն ... Եվ դու քեզ պատկերացնում ես նրանց տեղում: Եթե ​​9 ամիս հեղուկի մեջ լինեիք և կատարյալ մթության մեջ: Նորածինները ձեռք են բերում կես ժամվա ընթացքում նորմալ գույնմաշկը և ավելի ու ավելի նմանվելով սովորական երեխաներին:

Այսպիսով, այժմ դուք գիտեք, թե ինչպես հաղթահարել ծննդաբերության ձեր վախը և մանրուքների պատճառով խուճապի չեք մատնվի: Եվ ասեք ձեր բոլոր «հոգատար» ծանոթներին. «Ինձ հետ ամեն ինչ լավ կլինի»:

Հարցեր հոդվածին

Այս հոդվածի համար դեռ հարցեր չկան:

Մարդը միշտ վախենում է նորից, անհայտից: Բայց որքան մեծ է, որ մենք զգում ենք ոչ միայն վախ մթությունից, վախ ծննդաբերությունից, վախ թռիչքից, այլև մեծ հետաքրքրասիրություն և ծարավ այս անհայտ, նորի իմացության:

Վախը ինքնապահպանման բնազդից ծնված զգացում է: Նրա շնորհիվ: Այն խանգարում է երեխային ընկնել բազմոցից, մեծահասակին `մթության մեջ քայլել և այլն: Եվ այս սարսափը նախկինում բարձր ձայներ! Բարձրաձայն նշանակում է ուժեղ և վտանգավոր: Painավի վախը պաշտպանում է մեր մահկանացու մարմինը վնասվածքներից: Մահվան վախը ընդհանուր առմամբ նպաստում է տեսակների գոյատևմանը: Մենք պետք է շնորհակալություն հայտնենք բնությանը մեզ այս որակով օժտելու համար:

Բայց, ինչպես ամեն ինչում, այնպես էլ վախի չափով, պետք է նաև չափն իմանալ: Տեղեկատվությամբ և տրամաբանությամբ հեշտ է հարմարեցնել դրա դեղաչափը:

Որպես կանոն, այն կանայք, ովքեր ամեն ինչ գիտեն ծննդաբերության մասին կամ նրանք, ովքեր ընդհանրապես ոչինչ չգիտեն նրանց մասին, չեն վախենում ծննդաբերել: Քանի որ կարդում եք այս տողերը, այլևս չեք կարող վերագրվել երկրորդ կատեգորիայի: Եվ անհնար է վերադառնալ այս գեղեցիկ, ուրախ տգիտությանը: Հետեւաբար, մնում է միայն առաջ շարժվել դեպի գիտելիք:

Ինչի՞ց ենք վախենում:

Մահվան

Ահա վիճակագրությունը.

• Վ ժամանակակից Ռուսաստանկանանց ծննդաբերության մահացությունը կազմում է մոտավորապես 0.01%, կամ 10 մահ 100.000 ծնունդներին:
• Roadանապարհատրանսպորտային պատահարների հետևանքով զոհվում է 0,02%-ը կամ 20 մարդ 100,000 վթարի դիմաց:
• Ամեն տարի Ռուսաստանում հրդեհների հետևանքով մահանում է ավելի քան 10 հազար մարդ, իսկ մեր հսկայական երկրում 240 կին ծննդաբերում է:

Տարօրինակ է, երեկ կարմիր լույսի տակ անցած ճանապարհը, այնուհետև ամուսնու հետ մեքենայով շրջելը, դուք չէիք վախենում: Երեկ, այրելով չոր խոտը տնակի մոտ և քուն մոմերով այրելով, դուք չվախեցաք: Ինչու՞ ես հիմա վախենում: Օ,, երեկ դուք չէիք մտածում վիճակագրության, մահվան և ընդհանրապես վատ բաների մասին:

Այսպիսով, ինչու՞ են այս մտքերը լցնում ձեր միտքը այսօր: Bննդաբերությունը մահվան ճանապարհ չէ: Սա է երջանկության ճանապարհը: Մտածիր այդ մասին.

Ավ

Հա, իսկ ինչպե՞ս եք հանդուրժում depilation- ը: Իրականում, մենք բոլորս ունենք տարբեր ցավի շեմեր: Ինչ -որ մեկը ատամները քաշում է առանց անզգայացման, ինչ -որ մեկը մատնում է արյունը մատից ուշագնաց վիճակում: Ինտենսիվ և երկարատև ցավի պատմությունները նույնքան աղմկոտ են, որքան ցանկացած միջինից բարձր իրադարձություն:

Այո, ցավում է: Բայց այս ցավի հետևանքներն անհամեմատ ավելի արժեքավոր են, քան depilation- ից հետո: Ի վերջո, այսօր ցավը մեղմելու տասնյակ եղանակներ կան: Մյուս կողմից, ես և դու բոլորովին չենք գնահատում այն, ինչ ստանում ենք առանց կռվի, անվճար և առանց տառապանքի:

Անհայտ

Այս խնդիրը կարող է լուծվել բավականին պարզ `պարզեք.

• հարցրեք ձեր մայրիկին, քրոջը, ընկերուհուն;
• թերթել գրացուցակը;
• սուզվել ինտերնետի մեջ:

Տեղեկատվության լիարժեք հասանելիության մեր աշխարհում պարզապես ամոթ է անհայտության մեջ լինել ոչ թե «կա՞ կյանք Մարսում», այլ սովորական ծննդաբերության մասին: Թե՞ կարծում եք, որ դուք յուրահատուկ եք, և ձեզ համար ամեն ինչ այլ կերպ կլինի, ոչ թե ինչպես մյուս բոլոր կանայք:

Նախորդ ծննդաբերության բացասական փորձը

Ամենադժվար ծնունդներն առաջինն են: Հաջորդը, եթե կարճ ընդմիջումը, երբեմն ավելի հեշտ կլինի, կամ գոնե, եթե երկար դադար, ապա ոչ ավելի դժվար, քան առաջինը:

Ինչ էլ որ լինի փորձը, լավ է, որ այն արդեն գոյություն ունի: Դուք այլևս կարիք չունեք բացատրելու, թե ինչ տեղ պետք է ուղղեք ձեր ջանքերը հրելիս, ինչպես մերսել ստորին մեջքը ՝ ցավը դադարեցնելու համար, և ինչ խոսքերով պետք է նախատել ձեր մասին մոռացած բուժքրոջը: Նախազգուշացվածը նախազանգված է:

Մենք ունենք հրաշալի, խելացի, բանիմաց բժիշկներ... Պարզապես պետք է ունենալ փորձ, հաջողություն, գիտելիք կամ գոնե գումար, որպեսզի նրանք լինեն ձեր կողքին: Վատ փորձերը շատ թանկ են: Զարմանալի չէ ժողովրդական ասացվածքպնդում է, որ մեկ ծեծի դիմաց երկու անպարտելի տա: Եթե ​​դու արդեն կոտրված ես բացասական փորձՎախենու՞մ եք մեր դեղերից:

Մայր լինելու ցանկությունը

Դուք չեք հավատա, բայց կեսից ավելինծնողները պատահաբար ծնողներ են դառնում ՝ առանց ցանկանալու: Ի վերջո, մարդկանց մեծ մասի համար սեքսն ամենևին էլ բնավ չէ ֆիզիոլոգիական գործընթացվերարտադրել իրենց տեսակը:

Եթե ապագա մայրիկչի ընկալել իր երեխային որպես իր մաս և շարունակություն, նույնիսկ այն բանից հետո, երբ նրան «մերսել» է ներսից, չկորցնենք հույսը, որ մայրական բնազդկարթնանա, երբ երեխան ծնվի:

Եթե ​​դուք հենց այդպիսի մայր եք, ապա թող «ոչ բոլորի նման» էպիտետը ձեզ հաճոյախոսություն թվա: Դուք դրանից չեք վախենում: Այս դեպքում ավելի լավ է վախենալ վտարանդի լինելուց: Եվ հետո, եթե չես սիրում քո ծնված երեխային, ուրեմն անպայման կսիրես այն, հենց որ այն ձեռքդ վերցնես, սեղմիր կրծքիդ:

Ինչպես հաղթահարել ծննդաբերության վախը

1. Վախ մահից – նորմալ երևույթ... Պարզապես մի ներառեք այն, որտեղ վիճակագրական հետաքրքրությունը նվազագույն է: Դուք լավ եք անում, չկան անոմալիաներ, նույնիսկ նորմայից շեղումներ նորմալ սահմաններում: Մի մոռացեք, որ ձեր զգացմունքները վառ են այս փուլընույնը զգում է դեռ ծնված մարդը:

2. Վախ ցավիցդժվար հաղթահարելի: Դուք կարող եք մոռանալ դրա մասին: Հիմարությունը սողում է դատարկ գլխի մեջ: Ինքներդ ձեզ զբաղված պահեք: Ո՞րն է ձեզ համար ամենահետաքրքիրը: Հետախույզնե՞ր: Կարդա՛: Համակարգչային խաղ? Խաղա! Ձեր ամուսնուն սվիտեր հյուսե՞լ: Հյուսել! Հիմնական բանը այն է, որ մտքերը զբաղված են հաշվելու, կարդալու կամ կրքով: Ձեր վախը ոչ միայն կվերանա, այլև ցավն ինքը կձանձրանա և չի դառնա այնքան ցավոտ:

Փնտրեք այնպիսի դիրք, որտեղ ցավը նվազագույն լինի: Կանգնիր, նստիր, թեքվիր… Կա մի դիրք, որում դու հարմարավետ կլինես: Մերսում, ցավազրկում, ինքնավարժանք և այլն… դեռ վախենում ես

Եթե ​​ցավը գերազանցում է ցանկացած թույլատրելի նորմը, ուղեղը անջատում է իր ընկալումը: Վնասվածքաբանները դա անվանում են ցավոտ ցնցում, բայց հենց գոյության փաստը նմանատիպ ազդեցությունհանգստացնում է:

Չե՞ք հասկանում, թե ինչպես է կինը, մեկ անգամ զգալով դա, որոշում երկրորդ, երրորդ երեխա ունենալ: Եվ դուք հարցնում եք նրան: Մայրիկը, ով ծննդաբերությունից հետո կես ժամ ցավից գոռում էր, ամբողջովին մոռանում է տառապանքի և բացասականության մասին: Սա միակ ցավն է, որն այնքան երջանկություն է բերում, որ դառնում է բոլորովին անկարևոր:

3. Անհայտոչ միայն վախեցնում է, այլև կանչում: Fateակատագիրն ապրելը, շրջապատում ամեն ինչ փոխելը և ինքն իրեն փոխելը շատ բնորոշ է նույնիսկ կնոջը: Այսպիսով, ինչ գործարք կա: Փոխել աշխարհը! Միացրեք հետաքրքրասիրությունը. Ինչ կլինի այնտեղ: Չե՞ք մտածում, թե ինչպիսի տղամարդու կծնեք: Գուցե հանճար է, թե՞ ապագա նախագահ:

Լավ, եկեք չխոսենք հեռավոր ապագայի մասին: Մտածեք, թե ինչպես կկոչեք նրան, ինչ անուն կտաք, ինչ հագուստ հագեք, երևակայեք նրա մանկապարտեզի ինտերիերի մասին, մտովի նայեք նրա պայծառ ապագային և պատկերացրեք ավազե ամրոցները, որոնք դուք և նա կկառուցեք Crimeրիմի լողափին: Ի Whatնչ հաճելի անհայտ է:

4. Փորձը եղավ... Feգացմունքներն ամենալավը չեն: Experienceանկացած փորձ լավ է, քանի որ այն արդեն եղել է, և պատշաճ նախապատրաստմամբ և առաջնահերթություններով այն այլևս չի կրկնվի:

5. Չեն ուզում երեխա ունենալ... Տարօրինակ է, թե ինչու եք վախենում նրան ծնել: Այժմ երեխայի ծնունդը և մայրությունը միշտ չէ, որ դառնում են հոմանիշ:

• Եթե ​​չեք ցանկանում, վախենում եք մայր դառնալ, ծննդաբերել, հրաժարվել և շարունակել կյանքի ճանապարհը:
• Ուզու՞մ եք, բայց վախենում եք դժվարություններից: Վախեցեք և ծննդաբերեք: Հետո դա կպարզես: Հիանալի է, որ ապագա դժվարություններն այժմ ձեզ ավելի են մտահոգում, քան ներկան: Նրանք անվնաս են, քանի որ դրանք դեռ տեղի չեն ունեցել:

1. Մանկաբույժ Կոմարովսկին խորհուրդ է տալիս հղիությանը վերաբերվել որպես նորմալ վիճակկանայք կյանքի ինչ -որ փուլում: Իրեն ընկալելով որպես հերոսուհի, և իր դիրքը ՝ որպես հերոսական գործողություն, ապագա մայրը ակամայից դնում է նահատակի փշե պսակը: Հղիությունը սովորական, նորմալ, բնության կողմից պլանավորված վիճակ է, որում գրեթե բոլոր կանայք եղել են, կան և կլինեն:
2. Ընթացքում կնոջ արյան մեջ ընդհանուր գործունեություներջանկության էնդորֆինների հորմոնների քանակը կտրուկ աճում է, որոնք ենթադրաբար նվազում են ցավ... Վստահեք նրանց:
3. Theավը կառավարելի է, քանի դեռ վախը չի վերածվել խուճապի: Որքան շատ է մարդը վախենում, այնքան ավելի շատ ցավ է ապրում: Վանեք վախը, շեղվեք, սենսացիաներից անցեք շատ անհրաժեշտ և հետաքրքիր բանի, և ցավը կնվազի:
4. Աջակցության, օգնության, գործընկեր ծննդաբերության կազմակերպման համար: Մոտակայքում գտնվող մի տղամարդու ներկայությունը, ով ավելի շատ վախենում է կատարվողից, քան դուք, կվերացնի ձեր վախերը:
5. Մի՛ լսեք ձեր ընկերների պատմած սարսափելի պատմությունները: Կանայք հակված են մի փոքր չափազանցնելու իրենց կարևորությունը: Եթե ​​նա ծննդաբերել է առանց խնդիրների, ապա թվում է, թե պարծենալու ոչինչ չկա: Այն, ինչ նրանք ասում են այնտեղ, դուք լսում եք դրանք, տեսնում եք: Ահա նա ՝ ձեր առջև կանգնած նահատակ, գեղեցիկ, առողջ և կենդանի, իսկ այտոտ երեխային ՝ մանկասայլակի մեջ:

Սարսափելի պատմություններ և մոլորություններ

• Hurtավալի է ծննդաբերելը... Ոչ Hurtննդաբերությունը ցավ չի պատճառում: Hurtավում է, երբ արգանդը բացվում է, երեխան ընկնում է ներքեւ, դա տեղի է ունենում արագ պատրաստումծննդաբերության: Սրանք կծկումներ են: Բնությունը իմաստուն է: Նա նախապես զգուշացնում է կնոջը, որ շատ շուտով մայր կդառնա: Itselfննդաբերությունն ինքնին արագ է և գրեթե ցավ չպատճառող ֆիզիկական և հուզական ջանքերի ընդհանուր ֆոնի վրա:
• Ավելի լավ կեսարյան հատում. Բնական ծննդաբերությունավարտվում է երջանկությամբ: Դուք կարող եք գրեթե անմիջապես վեր կենալ, երեխային վերցնել ձեր ձեռքերում, կերակրել, փաթաթել: «Կեսարյան հատում» որովայնի վիրահատություն է ՝ այս դեպքերում բոլոր սովորական հետևանքներով: Ամենակարևորը, այն ցավը, որից փորձում էիր խուսափել, կգա քեզ մոտ անզգայացումից հետո և կուղեկցի քեզ շատ ավելի երկար ժամանակ, քան տևում է բնական ծննդաբերությունը:
• Childննդաբերությունը սխրանք է... Ավաղ, սա նորմ է: Իհարկե, հիանալի կլիներ, եթե մենք ունենայինք հուշարձան յուրաքանչյուր երեխայի համար կամ մեդալ տային: Բայց հետո տղամարդիկ ստիպված կլինեն գոնե գրագիտություն հանձնել յուրաքանչյուր սեռական ակտի համար:
• Childննդաբերությունը դժվար է... Այս հոդվածի հեղինակը լիովին կորցրեց այս պատրանքը, երբ պահպանման հիվանդանոցում ես դիտեցի այնտեղ ծննդաբերող կանանց և երջանիկ մայրերի հոսքը, մինչդեռ կարդում էի Ամազոնյան ցեղ այցելած մեկ ժամանակակից լրագրողի վավերագրական գրառումները:

Աֆրիկայի կենտրոնում կա մի ցեղ, որում ապրում են միայն կանայք: Նրանք չեն հերկում հողը և անասուն չեն պահում: Այս ամազոնացիները իրենց թափոնները ստանում են ՝ պայքարելով այլ ցեղերի հետ: Արուներին գերի են վերցնում բազմանալու համար: Լրագրողը դիտել է հղի Ամազոնին: Նա ձի նստեց, երբ ծննդաբերության ժամանակը եկավ: Ես կանգնեցրի ձին, մտա թփերի մեջ և մոտ կես ժամ հետո դուրս եկա երեխայի հետ ՝ իր կիսաշրջազգեստով փաթաթված: Նա կրկին նստեց սիրուհուն սպասող ձիու վրա և ցատկեց: ՏԱԼՈՄ Է ՀԵՇՏ!

Տեսանյութ. Ինչպես չվախենալ ծննդաբերությունից