오늘날의 의학 

업무 경험: “게임 스트레칭. 유치원 교육 기관에 대한 상담. 게임 스트레칭. 그리고 당신이 관심을 가질 만한 다른 작품들

취학 전 연령은 신체적, 정신적, 정신 발달아이. 이 기간 동안 그의 건강의 기초가 놓입니다. 따라서 신체 문화 및 건강 개선 작업의 주요 임무는 건강 개선을 촉진하고 미취학 아동의 신체 발달을 향상시키는 것입니다.

세계보건기구 헌장에서 (WHO)그것은 말한다 "건강은 질병이나 신체적 결함이 없을 뿐만 아니라 신체적, 정신적, 사회적으로 완전한 웰빙입니다." .

아이에게 운동을 시키는 것이 매우 어렵다는 것은 누구나 알고 있습니다. 그러나 이것은 우리 아이들이 끊임없이 움직임이 부족하기 때문에 필요합니다. 발병률은 매년 증가하고 있으며, "젊어진다" ... 우리 기관의 많은 어린이들은 만성 질환으로 고통 받고 병리학 적 자세를 가지고 있습니다.

현재 많은 흥미롭고 다양한

신체 문화의 형태와 건강 증진 작업 및 건강 보존

기술. 게임 스트레칭 기법이 눈길을 끌었다.

놀이 스트레칭은 어린이들이

종종 이미지의 세계에 살고 있습니다. 주변 현실... 어린이의 건강과 발달을 향상시키기 위해 놀이 기회를 구현하는 것이 스트레칭의 본질입니다. 또한 모든 연습과 수업은 플롯 롤 플레잉 또는 테마 게임상호 관련된 상황, 작업 및 연습으로 구성됩니다. 스트레칭 방법은 신체 근육의 정적 스트레칭과 팔, 다리, 척추의 관절 인대 장치를 기반으로하여 자세 장애를 예방하고 교정하며 전신에 깊은 치유 효과가 있습니다. 운동은 외부 영향 없이 수행되기 때문에 인간의 몸자신의 코치. 느리고 안전한 리듬으로 신체를 조작하는 것이 가장 효과적입니다. 어린이의 경우 신체의 신체적 불완전성, 통제 불능과 관련된 복합체가 사라집니다. 또한 아이들은 강하고 아름답고 자신감이 넘치고 내면의 자유를 느낄 수 있도록 하는 운동 기술을 습득합니다.

스트레칭 운동은 신체를 발달시킬 뿐만 아니라 정신 능력의 한계를 확장합니다. 스트레칭 운동과 규칙적인 신체 운동의 주요 차이점은 후자는 수행하는 데 많은 긴장이 필요한 반면 스트레칭 운동은 긴장이 필요한 움직임을 거부한다는 것입니다. 강도가 아니라 규칙적인 운동이 스트레칭을 할 때 성공의 열쇠입니다.

스트레칭 방법에는 연령 제한이 없으며 4세부터 시작할 수 있습니다. 모든 근육군을 아우르는 운동은 동물의 이름을 붙이거나 아이들이 이해할 수 있는 모방 동작으로, 멋진 소재를 바탕으로 한 시나리오를 바탕으로 롤플레잉 게임을 진행하는 과정에서 이루어집니다. 내가 제공하는 모든 수업에서 새로운 게임- 아이들이 등장하는 동화 "변환" 다양한 동물, 곤충에서 흥미로운 방식으로 복잡한 운동을 수행합니다.

수업 조직의 주요 원칙은 다음과 같습니다.

  • 가시성 - 운동 시연, 비유적 스토리텔링.
  • 접근성 - 어린이의 준비 수준을 고려하여 간단한 것에서 어려운 것, 알려진 것에서 알려지지 않은 것 순으로 교육합니다.
  • 일관성 - 수업의 규칙성, 부하 증가, 운동 횟수 증가, 구현 기술 복잡.
  • 기술 강화 - 반복 운동. 교실 밖에서 독립적으로 수행할 수 있는 능력.
  • 개인차적 접근 - 각 아동의 연령, 건강상태의 특성을 고려한다.
  • 의식 - 운동을 하는 것의 이점, 해야 할 필요성을 이해합니다.

스트레칭 수업을 진행하는 동안 다음 작업이 해결됩니다.

  • 아이들에게 스트레칭 놀이의 다양한 유형의 모방 동작을 가르칩니다.
  • 움직임 실행의 정확성, 이미지의 특징 전달에 대한 어린이의 관심을 끌기 위해.
  • 신체적 특성 개발: 근력, 민첩성, 지구력, 유연성; 정신 자질의 발달 : 주의력, 기억력, 상상력, 정신 능력.
  • 육성 도덕적 자질, 사교성.
  • 활동에 대한 어린이의 관심을 유지하십시오.
  • 근골격계를 강화하고 장기 및 신체 시스템의 기능적 활동을 증가시킵니다.
  • 어린이의 긍정적 인 심리 정서적 상태를위한 조건 만들기.

게임 스트레칭의 요소는 유치원 교육 기관의 모든 형태의 체육 및 건강 작업에 포함될 수 있습니다. 게임 스트레칭의 요소가 포함된 아침 체조는 조직적인 시작, 수련자들 사이에 고르고 쾌활한 분위기를 조성합니다.

동적 운동과 정적 운동의 조합은 가장

인간의 근골격계의 본질에 해당하며, 가장 좋은 방법힘, 지구력, 운동 조정 개발을위한 훈련.

게임 스트레칭 방법론의 운동은 주로 물리 치료 운동을 기반으로했지만 수행의 더 큰 정적, 더 장난기 많은 성격, 어린이가 사용할 수있는 초등 집중 및 이완 기술의 도입 및 호흡 운동으로 구별됩니다. 이 운동은 의사가 일반 신체 훈련에 참여하는 것을 금지하지 않은 모든 사람이 사용할 수 있습니다. 그들은 어떤 것도 필요하지 않습니다 스포츠 장비, 큰 홀, 재료비. 보육 시설과 가정에서, 그룹으로, 개별적으로 수행할 수 있습니다.

스트레칭은 아이들을 자유롭게 하여 개방적이고 쾌활하게 만듭니다. 이 수업을 하는 동안 아이들은 정서적 해방, 육체적 쾌락을 얻게 되며, 이는 결국 아이들이 체육 교육 과정에 참여하게 됩니다. 아이들은 다음 활동을 간절히 기다리고 있습니다.

1. 놀이 스트레칭은 개인 또는 그룹으로 할 수 있습니다.

~에 그룹 수업연령 특성을 반드시 고려하십시오.

2. 수업 시간은 어린이의 연령에 따라 다릅니다: 3-4세 - 25-30세

분; 5-6세 - 40분; 6-7세.

3. 운동은 환기가 잘 되는 곳에서 하는 것이 가장 좋습니다. 매트

수업은 편안하고 어린이에게 쾌적한 색상이어야합니다.

4. 어린이들에게 점진적인 원칙을 따르도록 가르치십시오. 그럴 가치가 없어

수업시간에 급하게.

5. 모든 운동은 교대 긴장과

근육 이완.

6. 여러 운동을 연속으로 하지 않도록 하십시오.

유사한 근육 그룹.

7. 각 수업에서 동적 및 정적 조합

근육 운동의 형태.

수업에서 규칙성의 원칙을 준수하십시오.

8. 아이에게 공부를 강요할 수는 없습니다. 아이에게 강요하는 경우. 좋아요

이 직업에서 없을 것입니다. 이것은 미국 생리학자의 연구에 의해 입증됩니다. 운동은 건강에 좋다

자발적으로 수행되는 경우에만.

9. 교육자는 자녀를 존중해야 합니다.

스트레칭 운동을 하는 것은 모든 신체 기능의 훈련에 기여합니다. 긴장 - 이완 - 스트레칭, 외상 없음입니다. - 정적 스트레칭은 유연성을 크게 향상시킵니다. 관절 이동성을 향상시킵니다. 근육을 스트레칭함으로써 유연성과 손재주가 증가합니다. 근육 긴장 완화; 정적 스트레칭을 하는 동안 조화롭고 자연 발달신체의 시스템과 기능을 강화합니다. 움직임의 더 나은 조정을 촉진하고 움직일 수있는 능력을 증가시킵니다. 가소성이 향상됩니다. 예술성이 나타납니다 - 웰빙을 향상시키고 기운을 북돋아줍니다. 등의 근육이 강화되어 아름다운 자세가 만들어집니다.

선임 교육자 MBDOU "유치원 번호 26"

갈다에바 율리아 올레고브나,

Kemerovo 지역, Anzhero-Sudzhensk

교과과정

교육학과 교훈

이 문서를 통해 국가는 모든 미취학 아동에게 생명 및 건강 보호, 무료 자격을 갖춘 의료, 합리적인 영양, 창조에 기여 안전한 환경종합적으로 개발 된 생활 적격 성격의 형성을 위해 ...

"체육 교육의 이론적 및 방법론적 기초 및 유아 및 취학 전 아동 발달"이라는 주제에 대한 코스 작업 (실용)

주제 : "유치원 교육 기관의 건강 개선 작업 형성에 게임 스트레칭 사용"

서론 ........................................................................................................................... 3

제1장 역할과 유치원 교육 기관의 건강 개선 작업 시스템에서 스트레칭 장소 .................................. .. .. ..5

  1. 유치원에서 웰빙 작업의 주요 특징 교육 기관…………………….…………….…………5
    1. 유연성 향상 및 가동성 발달을 위한 방법으로서의 게임 스트레칭 ........................................................................................... ..10

제 2 장 유치원 교육 기관에서 게임 스트레칭을 사용하여 수업을 진행하는 조직 및 방법의 특징

2.1. 미취학 아동을 위한 놀이 스트레칭을 사용한 수업 구성 .................................................................. .................................................................................. ........... 21

2.2. 최첨단 분석 가르친 경험게임 스트레칭 방법 사용에 관하여 ........................................................................................................... ..28

결론 ........................................................................................................................... .34

사용된 소스 목록 ........................................................................................... 35

소개

현대 사회에서 인구의 전반적인 건강 악화, 선천적 결함의 증가 및 미취학 아동의 건강 일탈로 인해 어린이의 건강 유지 문제는 그 어느 때보 다 시급합니다.

젊은 세대의 체육은 현대 유치원 교육의 가장 중요한 영역 중 하나입니다. 그것은 미취학 아동의 건강을 유지하고 강화하고, 중요한 운동 기술과 능력의 적시 형성, 신체적 특성의 발달, 일반적으로 적절한 수준의 체력 및 신체 문화 제공, 구조에 익숙해지는 것을 목표로합니다. 신체의 기본 기능, 신체 활동에 대한 지속 가능한 관심의 육성, 건강한 생활 습관 개발.

어린이의 신체 발달의 우선 순위는 건강 관리 분야의 현재 규제 및 법적 문서와 취학 전 교육 문제와 직접 관련된 문서에 의해 결정됩니다. 러시아 연방 "교육", "에 관한 법률 인구의 위생 및 역학 복지"및 러시아 대통령령 "러시아 연방 인구의 건강을 보장하기위한 긴급 조치", 국가의 주요 지침 승인 사회 정책러시아 연방 어린이의 상황을 개선하기 위해 "

이 문서를 통해 국가는 모든 미취학 아동에게 생명 및 건강 보호, 무료 자격을 갖춘 의료, 합리적인 영양 제공에 대한 권리의 실현을 보장하고 종합적으로 개발 된 생활 적격 인격 형성을위한 안전한 조건 조성에 기여합니다 사회 및 가족 교육 등의 과정에서

이상의 점을 고려하여 유아원의 활동은 교육 기관아동의 신체적, 정신적, 영적 건강을 보존, 강화 및 회복하고 생후 첫 해부터 시기 적절하고 완전하며 조화로운 신체 발달을 보장하는 것을 목표로 해야 합니다.

물체 연구는 스트레칭을 하는 것과 같은 혁신적인 체육 교육 방법이며,주제 유치원 교육 기관의 작업에서 스트레칭 놀이의 기술과 방법의 사용을 옹호합니다.

표적 주어진 학기말- 미취학 아동의 건강 개선 작업 형성에서 스트레칭 놀이의 역할을 연구합니다.

연구의 가설은 게임 스트레칭을 사용한 운동이 미취학 아동의 체력 수준, 신체 및 의사 소통 특성의 발달을 증가시킨다는 가정입니다.

의 사이에 주요 작업다음을 강조할 가치가 있는 작품:

취학 전 교육에서 건강 개선 작업의 주요 특성을 결정합니다.

주요 기능인 "게임 스트레칭"의 정의를 확장합니다.

게임 스트레칭을 사용하여 수업을 구성하는 과정을 살펴봅니다.

게임 스트레칭 방법의 기본 수단과 기술을 설명합니다.

연구 방법.주제에 대한 연구를 수행 할 때 과학적 일반 이론 및 경험적 방법이 사용되었습니다. 일반적인 이론적인 것들 중에서 심리학, 교육학, 심리학의 분석과 종합, 비교, 분류, 일반화 등을 강조할 가치가 있다. 방법론적 문헌연구 주제에.

작업 구조.이 작업에는 내용, 서론, 두 개의 장(이론적 부분과 실제적인 부분, 결론 및 사용된 출처 목록)이 포함됩니다.

1장. 유치원 교육 기관의 건강 작업 시스템에서 스트레칭의 역할과 위치

  1. 취학 전 교육 기관에서 레크리에이션 작업의 주요 특성

사회에 현재 단계그것의 발달은 건강을 포함하여 모든 사람에게 더 높은 요구 사항을 만듭니다. 세계기구헬스케어는 건강이 단순히 질병이나 신체적 결함이 없는 것이 아니라 신체적, 정신적, 사회적으로 완전한 안녕 상태라고 믿습니다." 이와 관련하여 건강 문제는 광범위한 사회적 측면에서 고려됩니다.

그러므로 질문 조기 형성건강 문화는 그 어느 때보다 가치가 있습니다. 동시에 미취학 아동과의 작업은 특별한 역할을합니다. 취학 전 연령이 정신적 육체적으로 형성되는 기초라는 것은 잘 알려져 있습니다. 건강한 사람, 한 사람 한 사람이 고유한 발달 경로를 거치는 데 최대 7년이 걸리기 때문입니다. 이 기간 동안 장기가 형성되고 기능적 시스템유기체는 인격과 인격의 기초가 되며 타인에 대한 태도와 입장이 세워진다. 어린이에게 건강한 생활 방식의 특정 지식, 실용적인 기술 및 습관, 체계적인 신체 활동의 필요성을 형성하는 기회를 놓치지 않는 것이 중요합니다.

러시아 유치원 기관의 건강 개선 방향은 항상 우선 순위를 차지했으며 오늘날도 예외는 아닙니다.

유치원 교육의 일반적인 시스템에서 체육 교육은 특별한 요지... 그것은 과학적으로 근거를 두고 실행 시스템을 기반으로 하며, 그 구성 요소는 교육적 및 위생적 절차입니다. 이러한 활동의 ​​목적은 각 어린이의 영적, 육체적, 건강을 강화하는 것입니다.

모든 유치원 교육 기관이 직면한 글로벌 과제를 정의해 보겠습니다. 그 중 주목할 가치가 있습니다.

어린이의 정신적, 육체적 건강을 보장합니다.

미취학 아동의 건강 보호 및 강화, 유기체에 대한 저항력 증가;

개인의 특성을 고려하여 필요한 운동 기술과 능력의 형성;

정신적, 육체적 성능 향상

건강한 생활 방식, 즉 개인 체육에 대한 필요성과 습관을 키우십시오.

신체 활동의 실현을 위한 조건 조성.

체육의 주요 목표는 항상 개인의 신체 문화를 형성하는 것이었고, 앞으로도 그럴 것입니다. 미취학 아동의 체육 문제를 연구하면 다음과 같은 세 가지 주요 작업을 구분할 수 있습니다.

교육적인;

교육적인;

웰빙.

이제 각각에 대해 자세히 살펴보겠습니다.

모든 유치원 교육 기관이 직면 한 교육 과제의 복잡성에는 일상 생활, 개인 위생 규칙 및 일상 신체 활동을 준수하는 습관 형성이 포함됩니다. 의지, 인내 및 헌신의 개발; 긍정적인 성격의 출현을 위한 토대를 마련하고, 감정 발달미취학 아동.

교육 과제는 각 어린이에게 인체 해부학 및 생리학, 위생의 기본 규칙에 대한 지식을 전달하고 어린이의 신체적 특성을 개발하고 운동 기술과 능력을 형성하는 것을 직접 목표로합니다.

레크리에이션 작업 중에서 우리는 다음 사항에주의를 기울입니다. 미취학 아동의 신체 특성의 전면적이고 조화로운 발달을 촉진하고 긍정적 인 상태를 유지합니다. 감정 상태어린이의 건강 증진은 물론 다양한 현대 및 전통적인 방법경화.

그들이 어린이의 신체 건강을 보존하는 수단 중에서 완전한 및 다양한 음식, 활동 및 움직임의 개발, 신체 경화와 함께 절차 수행 및 정권의 위생.

교육을 제공하기 위해 건강한 아이, 유치원 교육 기관에서의 작업은 다음과 같은 기본 원칙을 기반으로 해야 합니다.

가족과 사회가 함께 노력하여 신체적, 정신적으로 건강한 아이로 키우기 이 경우나는 유치원 기관을 의미합니다);

본격적인 신체 발달을위한 유리한 조건의 조성뿐만 아니라 아동의 신체 보호 기능을 증가시키고 아동의 발병률을 감소시킵니다.

신체 문화 및 건강 문제를 해결하기 위한 체계적인 접근;

유치원 교육 기관의 교육자 및 방법론자의 전문 역량 및 교육 기술 향상.

미취학 아동의 완전한 신체 발달과 보육 센터의 활동 및 움직임에 대한 요구를 주입하기 위해 특별한 조건을 만들어야 합니다. 예를 들어, 각 어린이 그룹에는 활동적인 신체 활동을 위한 충분한 공간과 스포츠 코너 및 복합 단지가 있어야 합니다. 이 모든 것이 비옥한 땅과 신체 문화에 대한 어린이의 관심을 조성하고 훈련을 허용하며 수업의 효율성을 높입니다. 또한 기관의 영토에는 스포츠 사이트가 있어야합니다. 스포츠 게임및 기타 활동.

유연하고 잘 조직된 일상은 조화롭고 완전한 개발아이. 체육 및 스포츠 활동은 모든 그룹에서 매일 실시해야 합니다. 여기에는 특수 장비를 갖춘 방 또는 공중에서 아침 운동 수행, 강화 절차, 신체 문화에서 직접 식별 활동, 하루 종일 다양한 활동적인 게임이 포함됩니다. 위의 모든 것을 통해 미취학 아동의 지적 활동과 신체 활동의 균형을 맞출 수 있습니다.

어린이의 일상 생활에서 특별한 위치는 면역 체계를 강화하고 질병의 수를 줄이는 데 도움이되는 강화 절차에 부여됩니다. 신체 문화의 중요한 구성 요소로서 강화 조치가 포함됩니다. 필수 조건접목 건강한 방법삶. 이와 관련하여 복잡한 경화 절차를 개발할 때 다양한 방법, 형태 및 기술뿐만 아니라 학생의 연령, 각 학생의 건강 상태, 계절적 변화날씨에.

일련의 경화 절차를 올바르게 선택하는 것은 쉬운 일이 아닙니다. 경화 방법이 다양하고 영향을 미치는 질병의 위험과의 싸움에서 어린이 신체의 면역력을 높이는 데 도움이되어야합니다.

건강 보존 기술은 양질의 삶의 중요한 구성 요소로서 웰빙에 대한 의미 있는 태도의 형성을 제공합니다.

체육의 주요 과제를 수행하는 방법 중 줄거리 역할 성격의 수업이 특별한 장소를 차지합니다. 그들의 본질은 게임, 음모 및 움직임의 형태로 어린이의 성격과 신체에 대한 삼중 효과에 있습니다. 이러한 각 구성 요소에는 특정 기능이 있습니다. 신체 활동의 놀이 형태의 가치는 그것이 미취학 아동에게 신체 문화에 대한 지식을 전달하는 가장 수용 가능하고 접근 가능하며 이해할 수 있는 형태라는 사실에 있습니다. 학생들에게 제공되는 운동의 복합체에는 일반 발달 운동, 부분적으로는 정신 체조, 기본 운동, 자가 마사지, 교정, 손가락 및 호흡 운동이 포함됩니다.

게임과 활동 중에 아이들은 달리기, 점프하기, 기어 다니기, 오르기 등 많이 움직입니다. 동시에 지구력, 반응의 신속성, 손재주, 결단력, 용기가 나타나며 독립성이 자랍니다.

이 경우 주요 작업 중 하나는 운동 경험을 높이는 것입니다. 게임을 하는 동안 아이들은 동화의 세계에 빠져 캐릭터의 행동과 움직임을 반복하고, 운동 능력과 능력을 보여주며 조금씩 건강한 생활 습관을 갖게 됩니다. 또한, 그들은 공부 다른 행동그리고 그들의 감정을 통제하려고 노력하십시오.

아이들은 노는 과정에서 창의력을 발휘하기 때문에 플롯 플레이 형태의 신체 활동에 큰 관심을 보입니다. 그들은 기본을 적극적으로 반복합니다. 육체적 운동, 그리고 동시에 운동 기술과 능력의 자동화가 있습니다. 동화는 어린이에게 밝고 즐거운 분위기를 조성하는 데 도움이되며 긍정적 인 정신 감정 상태는 신체 및 신경 정신 영역에서 어린이의 조화로운 발달을 보장합니다. 이 경우 수업의 전통적인 구조를 고수하는 것이 좋습니다. 즉, 서론, 본론, 마지막 파트로 구성되어야 합니다. 또한 수업을 계획할 때 교사와 방법론자는 운동 밀도가 감소하지 않고 플롯에 대한 운동 종속이 없다는 것을 기억해야 하며 이는 운동 특성의 발달에 손상을 줍니다.

움직임, 놀이 및 플롯은 상호 관련된 구성 요소 집합으로 아동의 성격과 유기체에 유익한 영향을 미치는 통합 시스템을 나타냅니다.

위의 내용을 요약하면 취학 전 교육 기관에서 신체 문화 및 건강 작업을 수행하는 체계적인 접근 방식을 통해 아이들이 좋은 체력과 건강을 갖게 될 것이라는 점에 주목할 가치가 있습니다. 성공적인 담보학교에서의 추가 교육을 위해. 건강한 생활 방식을 강조하는 어린이 교육 기관에서의 체육은 미래를 위한 기술과 능력을 낳습니다.

1.2. 미취학 아동의 유연성 및 가동성 발달을 향상시키는 방법으로 놀이 스트레칭

V 최근에국내외 체육 시스템에서 스트레칭은 매우 인기가 있습니다. 유연성을 개발하고 근육 탄력을 증가시키는 정적 운동 시스템입니다.

"스트레칭"의 바로 그 정의는 영어 단어스트레칭은 "늘다", "늘다"를 의미합니다.

정적 모드에서 스트레칭 운동 중 스트레칭을 할 때 사람은 특정 포즈를 취하고 15-60 초 동안 유지합니다. 이 시간 동안 그는 늘어난 근육을 긴장시킬 수 있습니다.

스태틱 모드로 스트레칭을 하는 과정에서 시술자는 특정 자세를 취하여 15~60초 동안 유지하면서 스트레칭된 근육을 긴장시킬 수 있습니다.

근육이 늘어나고 특정 위치에 유지되면 실제로 대사 및 혈액 순환 과정이 가속화됩니다. 이것이 이러한 활동의 ​​생리학적 본질입니다.

체육 및 스포츠 실습에서 스트레칭 운동을 사용할 수 있습니다. 워밍업 후 집중 훈련 프로그램을 위해 근육, 힘줄 및 인대를 준비하는 수단으로 운동을 준비합니다. 수업의 주요 부분에서 유연성을 개발하고 근육과 인대의 탄력성을 증가시키는 수단으로; 근골격계의 부상 방지, 고부하 후 회복, 마지막 부분의 발작 예방 및 통증 완화 수단으로.

스트레칭 수업을 진행하기 위한 다양한 옵션이 있습니다. 다음 운동 알고리즘이 자주 사용됩니다.

  1. 강도 또는 속도 강도 운동(근육 수축이 발생하는 동안) - 1-5초 동안 지속됩니다.
  2. 근육 이완 - 약 3-5초;
  3. 정적 위치에서의 스트레칭 - 지속 시간 15 - 60초.

다른 순서의 스트레칭 운동도 적용됩니다. 워밍업이나 수업의 주요 부분에서 스프링 운동이 수행되며 마지막 반복에서 특정 시간 동안 정적 포즈를 유지하는 것으로 끝납니다.

운동 사이의 휴식 시간과 성격은 다를 수 있습니다. 또한 이 휴식은 활동적인 레크리에이션이나 느린 조깅으로 채워질 수 있습니다.

스트레칭 기술은 개별적으로 선택됩니다. 그러나 훈련에 대한 특정 일반 지침이 있습니다.

1. 포즈 유지(1회 반복 시간) - 15~60초(초보자 및 어린이용 - 10~20초).

2. 한 운동의 반복 횟수는 2-6 회이며 반복 사이에 10-30 초의 휴식이 있습니다.

3. 한 컴플렉스의 운동 수는 4에서 10입니다.

4. 전체 부하의 총 지속 시간은 10분에서 45분입니다.

5. 휴식의 본질 - 활동적인 휴식, 완전한 휴식, 조깅.

유연성 개발에 대한 운동의 빠른 효과는 순응도에 직접적으로 달려 있습니다. 방법론적 규칙, 즉:

기능적 예열;

기금 선택의 일관성과 수업 구조의 합리적인 배치 (일반적으로 주요 부분의 전반부)

스트레칭 충동의 다중 반복 및 점진적 강화(약간의 통증까지);

충분한 열 생산을 유도하는 운동의 사용.

체육 교육의 유연성과 그 발달 및 보존에 대한 의도적인 영향과 함께 다음과 같은 유연성에 대한 영향 모드가 있습니다.

  1. 유연성의 재적응 악화를 예방하고 예방하기 위해 스트레칭 운동을 수행할 때 제한된 수의 접근 방식이 있는 지지 요법;

2. 개발 모드 - 다양한 방법과 형태의 조직 시스템에서 스트레칭 운동을 대량으로 사용합니다.

유연성의 특수 개발 과정에서 이러한 방법은 다음과 같이 사용됩니다.

반복 운동 방법;

- 근력 운동과 결합하는 방법;

정적 스트레칭 방법;

게임 및 경쟁 방법.

유연성 개발을 위한 중심적인 방법은 스트레칭 운동을 여러 접근 방식으로 적용할 때 반복적인 방법으로 간주됩니다. 반복 스트레칭 방법은 근육이 여러 번의 운동을 반복하면서 스트레칭을 하는 성질을 기반으로 합니다.

수업 중에 움직임은 작은 진폭으로 시작하여 점차 최대로 증가합니다. 최적의 반복 횟수의 경계선은 통증이 나타나거나 움직임 범위가 감소하는 것입니다.

접근 방식의 반복 횟수는 학생의 체력과 성별 및 연령에 따라 다릅니다.

근력 운동과 결합하는 방법은 위치를 기반으로 합니다. 장기간의 근력 부하 후 근육은 30% 이상 단축되는 경향이 있습니다. 이른바 "수축 부채" 효과가 발생하면 근력 능력이 감소하고 근육이 남아 있습니다. 휴식을 취하고 단축되어 필요함을 증명합니다. 공동 개발힘과 유연성.

결합 된 방법은 작업 링크의 높은 이동성을 요구하는 특수 강도 운동의 선택을 통해 실현됩니다.

또한 취학 전 교육 기관의 체육 수업 과정에서 정적 스트레칭 방법이 널리 사용됩니다. 즉, 스트레칭의 크기가 시간 경과에 따라 달라지는 수동 및 능동입니다.

이 방법을 사용할 때 수행자는 이전에 이완된 상태에서 운동을 수행하고 5초에서 몇 분 동안 최종 자세를 유지합니다.

유연성 개발을위한 놀이 및 경쟁 방법은 미취학 아동과의 작업에서 가장 자주 사용됩니다. 이러한 방법을 사용하면 감정적 인 배경수업도 하고 의심할 여지 없이 운동에 대한 관심도 높아집니다.

유연성을 개발하는 운동을 사용할 때 최적의 비율과 올바른 부하량을 결정하는 것이 중요합니다. 이것은 계획 단계에서 수행됩니다.

최대 관절 가동성을 보장해야 하기 때문에 개별 스트레칭 운동의 효과는 시간의 지속 시간에 크게 좌우됩니다.

관절의 이동성 역학 연구에 따르면 점차적으로 증가하고 최대 값에 도달하면 일정 시간 동안 동일한 수준을 유지한 다음 감소합니다.

다른 관절에 대해 최대 진폭을 달성하는 데 필요한 움직임의 수는 동일하지 않습니다.

관절의 특징, 성별, 나이, 운동의 속도와 특성(20초에서 2-3분 범위) - 각 충격의 지속 시간은 위의 모든 사항에 따라 다릅니다.

한 스트레칭 수업에서는 다음 순서로 운동을 수행하는 것이 좋습니다. 먼저, 상지, 몸통의 근육에 영향을 미치기 시작하고 수업이 끝나면하지에주의하십시오.

이완은 중간 휴식 중에 여러 세트로 운동을 할 때 사용됩니다.

스트레칭 운동은 유치원 교육 기관의 모든 체육 수업의 준비 부분에 포함됩니다. 그들은 활동적인 근육 활동을 위해 근골격계를 준비하고 수업이 끝날 때 신체와 활동적인 휴식을 회복하기 위해 유연성을 개발하는 작업을 고려하는 수단입니다.

러시아 연방 교육 발전의 혁신적인 추세를 고려하여 국내 교사와 방법론자들은 최근 교육 및 교육 과정에서 새로운 방법에 점점 더 많은 관심을 기울이고 있습니다. 신체적으로 발달하고 활동적인 아동을 형성하기 위해 유치원 교육 기관의 교실에서 소위 게임 스트레칭 방법이 점점 더 자주 사용됩니다.

게임 스트레칭 기법 중 하나를 직접 개발한 방법론자는 A.G. Nazarova입니다. 그녀의 의견에 따르면 플레이 스트레칭은 깊이 전체에 걸쳐 근육과 관절에 영향을 미치는 느린 움직임입니다. 차별화 및 개별화의 최적화 원칙을 고려하여 수업을 구축해야 건강 개선, 교육 및 교육 과제의 복잡성이 해결됩니다. 고르바텐코 O.F. 게임 스트레칭 운동은 관련된 사람들의 체력을 향상시키는 데 도움이 된다고 합니다. 운동 능력, 뿐만 아니라 자세 장애 및 평발의 예방을 촉진합니다. 스트레칭을 하는 동안 더 많은 혈액이 근육으로 흐르고 근육이 탄력을 받게 됩니다.

A.G. Nazarova의 방법론을 연구하면 게임을 통해 "게임 스트레칭"의 정의가 공개되는 것을 볼 수 있습니다. 즉, 게임 스트레칭을 연습하는 과정에서 가장 중요하다고 생각합니다. 감리교는 우리 삶에 "노는 사람"을 의미하는 "Homo Ludens"와 같은 개념이 부족하다고 믿습니다. 게임은 흥미로운 과정, 때로는 가혹한 현실, 문제들로부터 잠시 벗어나도록 도와주며, 연주하는 사람을 사로잡는다. 놀이는 다른 현실이며, 모든 수준의 문화 발전에서 다양한 형태의 지각이 가능합니다.

또한 방법 학자는 게임을 일종의 생물학적 기능으로 간주합니다. 게임을하는 과정에서 사람이 모방하고 실현되지 않은 기회를 보상하며 과도한 에너지가 나오고 자제력을 배우기 때문입니다.

놀이는 아이들의 창의적인 활동입니다. 어른들의 마음에 이것은 심각하지 않지만 게임이 끝난 후에도 게임 이미지의 액션이 멈추지 않기 때문에 아이들은 종종 게임에 살고 있습니다. 아이들은 놀이를 현실로 생각합니다.

따라서 게임 스트레칭 방법론의 목표는 어린이의 건강을 위한 게임 세계를 구현하는 것입니다.

게임 스트레칭 방법을 사용하는 수업은 주제별 또는 플롯 기반 롤 플레잉 게임의 형태로 진행되며 상호 관련된 연습, 과제, 게임 상황, 발달 및 건강 문제의 해결을 촉진하는 방식으로 선택된 게임.

스트레칭을 하는 과정에서 동식물의 세계와 유추하는 방법(운동모방, 자세, 이미지)이 널리 사용되며, 교사가 감독인 연극화의 방법은 놀이의 속성을 이용하여, 각 미취학 아동의 잠재 의식의 건강 개선 및 창조적 가능성을 드러내는 데 도움이됩니다.

Nazarova A.G. 게임 스트레칭 방법에 따라 수업을 진행할 때 학생들의 연령 특성을 고려할 필요가 있음을 강조합니다. 그래서 주니어라고 하면 취학 전 연령(어린이의 삶의 4 년차) 그녀는 특정 장소 (경골, 손 등)에서 골격계의 연골 구조, 곡률로 이어질 수있는 부적절한 신체 활동과 같은 어린이 신체의 생리적 특징에 주목합니다. 이 나이에 당신도 돌릴 필요가 있습니다. 특별한 주의걸음걸이와 자세의 발달. 아이들은 여전히 ​​체육관을 올바르게 사용하는 방법을 모르고 밀어 넣기 때문에 자신의 자리를 찾고 쌓도록 도와야합니다. 그러한 어린이 그룹과 함께하는 공과의 소개 부분은 최대 10 분이 소요됩니다.

유아기 초기에는 "비행기" 또는 "자리 찾기"와 같은 게임을 사용하는 것이 가장 좋습니다.

이 기간 동안 주요 활동은 게임 자체입니다. 그녀의 과정에서 아이들은 쉽게 이미지에 익숙해지고 큰 즐거움을 얻습니다. 그러나 기본적으로 게임은 개별 캐릭터의 게임입니다. 각 어린이는 스스로 플레이하기 때문에 여전히 액션의 결과에 거의 관심이 없습니다. 모든 사람은 자신을 보여주고 싶어하며 매우 적극적인 과정에 의해 자신의 "나"가 포착됩니다. 그들은 자신의 행동을 분석하는 방법을 모르고 운동을 제대로 수행하지 않습니다. 많은 사람들이 운동을 하기를 원하지 않고 산만합니다.

이 단계에서 아이들에게 시작 자세를 취하고, 움직임을 억제하고, 운동을 시작하기 위해 특정 신호를 가르쳐야하며, 체육관 주변을 움직이려고 할 때 서로 간섭합니다. 고려중인 나이에, 운동을 수행하는 과정에서 아직 의지력이 발달하지 않았고, 감정적 흥분이 증가하고, 주의력이 극도로 불안정하고, 집중하려는 욕구가 없습니다. 교사는 언어 정보에 대한 인식이 낮고 모방의 역할이 높기 때문에 모든 것을 보여줘야 합니다.

각 어린이는 구두 설명에 익숙해지기 위해 개별적인 접근이 필요합니다. 그들이 그를 선택한 이유, 그가 옳은 일과 방법을 말함으로써 신체 운동을 여러 번 반복하고 더 잘하고 싶은 욕구에 자극을줍니다.

네 살이 된 아기의 호흡은 여전히 ​​얕습니다. 이미지에 올바른 호흡을 가르치는 것이 가장 좋습니다(내쉬는 동안 샘플에 따라 소리: 야옹, uv 등). 음악 반주를 사용할 때 움직임의 조정이 거의 없습니다. 유치원에 갓 입학한 많은 아이들이 아동 기관가족, 그룹 활동에 적응할 수 없습니다.

생후 5년(DOW의 중간 그룹)은 첫 번째 확장 기간이며 근력이 축적되고 이동성 및 지구력이 증가합니다. 동시에 발과 손 뼈의 일부는 연골로 남아 있습니다. 아이들은 여전히 ​​정확하고 작은 움직임을 수행하는 방법을 모릅니다.

동시에 몸의 움직임은 이미 매우 정확하고 조정되어 있습니다. 그들은 의도적으로 움직임을 수행하고 조절할 수 있습니다. 이 나이에 팔다리의 힘이 증가하고 원하는 자세와 성능을 유지하는 능력이 향상됩니다. 미취학 아동의 손은 충분히 정력적이지 않지만 걸음걸이는 더 정확해지고 걸음은 더 균일해집니다. 발뒤꿈치, 발가락, 발 바깥쪽 등 다양한 걷기 방법을 이미 연습할 수 있습니다.

게임은 주요 활동으로 남아 있습니다. 그러나 아이들은 운동 자체를 직접 보여주는 것 외에도 구두 설명을 이미 인식할 수 있습니다. 시작 위치는 이해하고 따르기가 더 쉽습니다. 동시에 올바르게 수행되고 있는 작업과 이유(예: 다리를 곧게 펴고 양말을 당기고 발을 어깨너비로 벌리고 머리를 오른쪽으로 돌리기, 늘이기 등)

어린이들 중간 그룹수업 중에 자신의 위치를 ​​유지하고 올바르게 구축하기 위해 더 쉽게 가르칠 수 있습니다. 이 경우 어깨(매우 긴장됨)와 다리(구부리는 경향이 있음)의 위치에 주의를 기울일 필요가 있습니다. 그들은 비트에 맞춰 연습하는 방법, 일관되게 리듬을 준수하는 방법, 음악 반주를 인식하는 방법을 알고 있습니다.

그들은 상상을 하고 싶고 쉽고 즐겁게 이미지(동물, 식물, 자연 현상 등의 형태)에 익숙해지고 미니 즉흥 연주에 참여합니다. 그들은 경쟁 게임에 참여하고 움직임을 분석하고 움직임의 아름다움에서 만족을 얻습니다.

나는 칭찬을 아주 좋아합니다. 그들의 가장 큰 보상은 운동을 올바르게 할 수 있다는 것을 다른 아이들에게 보여주는 것입니다. 많은 경우 행동과 행동이 의식의 통제를 벗어나고 주의력이 아직 안정되지 않고 감정적 붕괴가 발생할 수 있습니다. 교육자의 작업은 의지가 강한 자질, 독립성, 인내심을 장려하는 것을 목표로해야합니다. 운동의 반복 횟수는 약 5-6 회입니다.

노인 및 예비 그룹 (6 세 및 7 세)에서는 골화 과정과 신체 성장이 어린이에서 계속됩니다. 골격이 일반적으로 강하기 때문에 근력과 탄력을 위한 운동을 할 수 있다. 팔과 다리가 더 강해지고 손가락이 더 움직이기 시작했습니다. 움직임의 정확성과 조정이 증가합니다.

이때 일부 미취학 아동은 자신과 움직임의 충동적인 특성에 주의를 기울이는 경향이 있습니다.

보행은 이미 잘 조정되어 있으며 불필요한 움직임은 없습니다. 행동은 의식의 통제하에 있으며 운동의 강도를 수정할 수 있습니다. 아이들은 운동의 정확성에 관심을 보이고 운동의 이점, 운동과 최종 결과 간의 관계를 이해하기 시작합니다. 그들은 연습을 여러 번 반복하고 어려움을 극복하기 위해 집요합니다.

이 나이의 아이들은 집단 놀이와 팀 놀이에 적합합니다. 그들은 명령을 잘 인식하고 원래 위치를 유지하며 자세와 자세에서 주요 사항을 강조합니다. 그들은 더 훈련되고 조직적이며 공간 방향을 유지하는 방법을 알고 있습니다. 그들은 다른 아이들의 승리와 실패를 분석하고 서로를 돕고 싶어합니다.

그들은 이미 운동 결과에 매료되어 스스로 주도적으로 집에서 수행하기 시작합니다.

어린이의 움직임의 가소성, 선명도 및 아름다움을 요구하는 것이 가능합니다. 이 경우에는 시연보다 구두 지시가 더 중요합니다.

기본적으로 이 시대의 아이들은 음악적 리듬을 잘 느끼고 잘 따른다. 당신은 또한 구두 수준에서 호흡으로 작업할 수 있습니다.

6-7세 미취학 아동의 경우 집에서 독립적인 일상 활동에 대한 관심을 키우는 것이 중요합니다. 운동을 6-8 번 반복하십시오.

요약하면, 게임 스트레칭은 유연성을 개발하고 근육의 탄력성을 증가시키는 정적 운동 시스템으로 게임과 게임 기술... 게임 스트레칭은 유치원 교육 기관 시스템에서 널리 사용됩니다. 게임 스트레칭의 도움으로 체육 문화 수업을 수행하는 것에 대해 미취학 아동 그룹의 연령 특성을 고려하는 것이 중요하며, 이를 기반으로 유연성과 스트레칭 개발을 위한 운동 복합체를 구성하는 것이 중요합니다.

제2장 유아교육기관의 게임스트레칭을 이용한 수업의 조직 및 진행방법의 특징

2.1. 미취학 아동을 위한 게임 스트레칭 수업 조직

스트레칭은 개별 및 그룹으로 모두 수행 할 수 있지만 어린이의 연령 특성, 즉 그룹은 거의 같은 연령의 어린이를 고려해야합니다.

각 그룹에는 최대 15명의 어린이가 포함됩니다. 수업은 30분(미취학 아동) 환기되고 깨끗한 방에서 진행됩니다. 어린이는 신발 없이 가볍게 옷을 입고 양탄자 위에서 운동해야 합니다.

운동은 전반적으로 긍정적인 감정 상태, 즐거운 상태, 운동에 대한 긍정적인 태도가 있을 때 특히 효과적입니다.

교사는 어린이들에게 특정한 정신적 이미지에 주의를 집중하여 공연을 생생하고 생생하게 만들도록 가르칩니다.

실제 감각과 지각(청각, 시각, 근육)에 집중하면 주의력을 제어할 수 있습니다.

근육 이완 상태에서 효과 정신적 이미지, 단어의 프로그래밍 및 조절 능력.

각 수업은 정적 및 동적 형태의 근육 운동을 결합해야 합니다.

모든 움직임은 반대 움직임으로 보상되어야 합니다. 긴장된 근육은 스트레칭과 이완을 통해 지속적으로 강화되어야 합니다.

모든 운동은 근육 긴장과 이완을 번갈아 가며 진행됩니다. 스트레칭과 이완 과정에서 교사는 피드백을 만들어야합니다. 즉, 그는이 근육 그룹과 전신의 상태에주의를 기울여야합니다.

비슷한 근육 그룹에 대해 차례로 운동을 할 필요가 없습니다.

척추가 뻣뻣해지는 것을 방지하려면 척추가 다른 방향으로 늘어나야 합니다.

스트레칭은 불편함과 불안을 일으키지 않도록 느리고 점진적이며 힘들이지 않고 날카롭지 않아야 합니다. 모든 움직임은 신체에 의해 제어됩니다.

일부 근육의 작업이 다른 근육의 음색에 영향을 미치고 영향을 미치기 때문에 뇌와 생물학적 연결이 있습니다.

정적 운동과 이완 과정에서 신체 기억 기술이 개발되고 근육 조절이 개발됩니다.

적절하게 긴장을 풀기 위해서는 가능한 한 긴장을 푸는 방법을 배워야 한다는 것을 기억하는 것이 중요합니다. 근육 시스템이 더 유연할수록 신체의 극한 상황이 줄어듭니다(경련에서 실신에 이르는 스트레스 하에). 스트레칭은 근긴장도를 마스터하는 가장 짧은 방법입니다.

몸과의 협력, 그것을 관리하는 과정은 사람이 알고 느낄 때만 가능합니다. 얼굴 근육의 감각을 개발하고 클램프를 풀고 얼굴 근육의 색조를 제어하고 모방 운동 (기쁨, 분노, 놀람, 경멸, 두려움 등)을 롤 플레잉 게임에 도입하는 것이 좋습니다.

차분하고 맑은 음악 반주로 연습하는 것이 좋습니다.

게임 스트레칭 수업의 조직에 대해 이야기합시다.

아이들은 다양한 형태의 걷기를 사용하여 조직적으로 음악에 맞춰 홀에 입장합니다.

걷는 동안 다음 운동 세트를 수행하십시오.

1. 발가락을 당기고 팔을 흔드는 간단하고 명확한 단계.

2. 발 바깥쪽에(곰처럼). 벨트에 손입니다.

3. 발가락에(관통). 머리 뒤에 손.

4. 똑바로 다리에. 팔은 팔꿈치에서 구부리고 손바닥은 안쪽으로 (로봇처럼).

5. 발 뒤꿈치에. 등 뒤에 손("선반"), 반대쪽 팔꿈치에 손바닥.

6. 높은 무릎으로(양말을 신은 상태). 팔은 팔꿈치에서 구부려지고 손바닥은 아래로 향합니다. 무릎으로 손바닥을 만지십시오.

교사는 올바른 자세를 유지하는 것이 얼마나 중요한지 주목합니다. 아이들은 서로 간섭하지 않도록 방향을 잡고 양탄자 위에서 비틀거립니다. 아이들의 바른자세를 확인한 후 선생님께서 인사(컷시, 남자용, 일반용 등) 하십니다. 그것은 음악에 발생합니다.

수업의 구조는 신체 운동의 생리학 및 위생 요구 사항을 고려하는 것뿐만 아니라 신체 활동 중 아동의 작업 능력 및 피로의 연령 관련 패턴에 의해 결정됩니다. 각 수업은 세 부분으로 구성되어 있습니다. 수업의 주요 목표는 운동의 형성과 신체적 특성의 발달을 촉진하고 유도하는 것입니다. 강화된 행동어린이 신체의 생리 기능.

메인 첫 번째 작업(서론)공과의 일부는 공과의 다음 부분에서 집중적인 운동을 수행하기 위해 어린이의 몸을 준비하는 것입니다. 그것은 움직임, 주의력, 춤과 게임 리듬의 조정을 위한 간단한 운동 세트로 구성됩니다.

동안 두 번째(메인)공과의 일부로 아이들은 오래된 연습을 통합하고 새로운 연습을 수행하는 방법도 배웁니다. 이 때 스트레칭 운동이 적용됩니다. 생리적 영향어린이의 신체 문화 교육뿐만 아니라 어린이의 신체에 대한. 주요 부분은 척추를 스트레칭하는 운동으로 시작됩니다.

스트레칭 후 아이들은 양탄자에 앉고 교사는 앉을 때 올바른 자세를 유지하도록 제어합니다(머리를 올리고 등을 곧게 펴고 어깨를 낮추고 약간 뒤로 당깁니다). 가장 효과적인 것은 발 뒤꿈치에 앉아있는 학생의 자세입니다. 손은 엉덩이에 손바닥이 위로 향하고 팔꿈치는 옆으로 치워집니다.

각 어린이가 자신의 자리를 차지하면 교사는 롤플레잉 게임을 시작합니다. 일반적으로 게임은 다음 형식으로 수행됩니다. 멋진 여행(정글 속으로, 해저, 동물원 등), 판타지, 아이들이 스스로 다양한 이야기를 만들어낼 때, 아이들과의 만남 다른 생물그리고 동물, 그리고 미리 준비된 동화를 기반으로 한 시나리오에 따라 아이들이 동화의 영웅을 돕고 다양한 묘사 동화 속 인물들등.

각 수업에는 새로운 게임과 새로운 스토리가 포함되어야 합니다. 이 게임은 스트레칭 운동을 변경하고 동화를 듣기 위해 정확하게 계산된 시간과 함께 아이들을 위해 감정적이고 흥미롭고 흥미로워야 합니다.

스트랜칭을 하는 동안 아이들은 주의를 전환하고, 듣는 자세에 앉고, 특정 스트레칭 운동을 하고, 유연성을 개발하는 법을 배웁니다. 이 경우 등을 똑바로 펴고 앉도록 해야 합니다.

스트레칭 방법으로 진행되는 각 레슨에는 다양한 근육 그룹의 유연성 개발을 목표로 하는 9-10개의 운동 세트가 포함되어 있습니다. 게임의 시나리오는 운동 중에 하중이 어린이의 몸 전체에 고르게 분포되는 방식으로 구성됩니다.

한 수업에서 아이들은 다음을 수행합니다.

2-3 허리를 굽혀 복근 운동을 하고,

1-2 강화하는 운동 다리 근육,

1-2 발 발달을 위한 운동,

1 견갑대 또는 균형을 발달시키는 운동,

2-3 앞으로 기울이는 등 근육 운동,

1 돌려서 척추를 강화하는 운동,

2-3 허리와 골반 거들의 근육을 강화하는 운동.

모든 운동의 지속 시간은 9-10분입니다. 아이들은 운동 사이에 1분 동안 올바르게 앉는 법을 배웁니다.

롤 플레잉 게임을 위한 스크립트를 작성할 때 이해의 중요성을 고려해야 하고 줄거리를 어린이가 접근할 수 있도록 해야 합니다. 게임의 줄거리는 지평을 확장하고 어린이를 도덕적으로나 미학적으로 교육하는 데 기여해야 합니다. 기본적으로 게임 스트레칭 방법은 민담뿐만 아니라 러시아 및 외국 작가들의 동화 플롯을 사용합니다.

마지막 공과의 일부는 어린이의 신체를 다른 활동으로 점진적으로 전환하는 준비입니다. 이 단계에서는 어린이들에게 잘 알려진 음악에 맞춰 연극무도회가 열립니다. 간단한 춤 동작을 수행하는 동안 어린이들은 음악 비트에 맞춰 동작을 조정하는 방법을 배우고 운동 기술이 확장되며 긍정적인 태도와 배경이 형성됩니다.

게임 외에도 댄스 게임을 개최하여 어린이의 관심을 높이고 행동을 활성화할 수 있습니다.

수업의 끝은 아이들의 성공 결과를 요약 한 후 교사에게 작별 인사를하고 조직적인 방식으로 홀을 나가는 것을 의미합니다.

아이들의 연령에 따라 수업 시간도 전체 시간과 부분 모두 변동합니다.

입문 이 부분은 지속됩니다. 젊은 그룹에서는 2-4분, 중간에서는 3-5분, 노인에서는 4-6분 동안 지속됩니다.메인 부분 지속 시간: 젊은 그룹의 경우 - 15분, 중간 및 노인 그룹의 경우 - 20분.마지막 부분 지속: 에 젊은 그룹평균 5-10분 - 4-6분, 노년층 및 예비 - 4-6분.

게임 스트레칭을 사용하여 수업을 계획, 직접 구성 및 수행 할 때 고려해야 할 수업 구성 원칙에 대해 생각하는 것이 중요합니다.

  1. 양심의 원칙 -각 어린이는 연습의 유용성과 유치원 교육 기관의 그룹뿐만 아니라 집에서 독립적으로 수행해야 할 필요성을 이해해야한다는 것입니다.
  2. 기술 통합의 원리- 유연성과 스트레칭, 독립적으로 할 수있는 능력 개발을 위해 일련의 운동을 반복적으로 수행해야 할 필요성으로 구성됩니다.
  3. 가시성의 원칙 -놀이 중 교사가 스트레칭을 하는 각 운동을 시연해야 하며, 또한 어린이에게 친숙한 비유적 이야기, 모방, 동작 모방을 동반해야 합니다.
  4. 체계적인 원리 -부하가 점진적으로 증가하고 운동 횟수가 증가하고 구현 기술이 복잡하여 수업을 정기적으로 개최해야한다는 사실로 구성됩니다.
  5. 접근성 원칙 -스트레칭 운동 훈련은 각 어린이와 연령의 예비 준비를 고려하여 알려진 것에서 알려지지 않은 것, 단순한 것에서 복잡한 것으로 진행해야합니다.
  6. 개별 접근의 원칙 -각 교육자는 각 특정 미취학 아동의 개별 특성뿐만 아니라 학생의 연령 특성과 능력을 고려하고 평가해야 한다는 사실로 구성됩니다. 또한 운동을 수행하고 잠재력을 평가하고 운동의 품질을 조정할 때 각 어린이에게 특별한주의를 기울이십시오.

모든 운동은 경련, 과도한 노력 없이 리드미컬하게 수행됩니다. 부하는 운동의 반복 횟수뿐만 아니라 운동의 진폭에 의해 조절됩니다.

수업의 효과는 연말에 어린이의 일반적인 상태, 운동 조정, 하중에 대한 적응 및 근육 시스템의 음색에 대한 지표에 의해 결정됩니다. 각 어린이의 신체 활동량은 운동 치료 의사가 결정할 수 있습니다.

2.2. 스트레칭 놀이 방법을 사용한 고급 교육학적 경험 분석

공부할 때 실용미취학 아동과 함께 작업할 때 스트레칭을 하는 방법, 트레이너이자 교사인 Yara E.N.의 독특한 경험이 유용합니다. 스포츠 학교"(러시아 연방, 벨고로드 지역).

Yara E.N.이 개발한 클래스 구조 전통적인 세 부분을 포함합니다.

서론 부분은 올바른 평가를 하기 위한 운동과 발바닥의 아치를 강화하기 위한 운동, 주의력 개발, 공간에서의 방향성, 그리고 점프, 달리기, 걷기의 다양한 유형을 사용하는 운동을 포함합니다.

두 번째(주요) 부분은 게임 스트레칭 방법으로 직접 이동합니다. 게임의 줄거리는 한 번에 두 가지 수업을 위해 설계되었습니다. 첫 번째 수업에서 아이들은 새로운 움직임을 보여주고 이미 알려진 움직임을 기억하고 통합합니다. 두 번째 수업은 운동 수행의 정확성과 향상뿐만 아니라 예술적 이미지의 특징적인 특징을 전달하는 데 전념합니다. 운동에는 특정 음악이 수반됩니다.

Yaray E.N.에 따르면 메인 파트를 두 개의 레슨으로 나눌 때 두 번째 레슨에서 반주를 연주하는 것이 더 편리합니다.

첫 번째 수업(선생님)에서는 연습을 할 때 각 어린이의 개별 특성을 고려하면서 구두로 많은 지시를 해야 합니다.

운동을 마스터하고 특정 기술, 속도 및 성능 품질을 달성하는 과정에서 어린이는 자신의 행동을 음악적 리듬과 연관시킬 수 있으며이 경우 음악이 필요합니다.

수업의 이 부분의 구성은 다음과 같이 표현할 수 있습니다. 다양한 형태, 가장 중요한 것은 균형이 잡히고 복잡한 접근다양한 유형의 활동뿐만 아니라 모든 근육 그룹을 위한 운동.

활동적인 게임은 또한 수업의 주요 부분의 구성 요소입니다. 활성 게임은 이전 작업의 재미와 복잡성에 따라 선택됩니다. 즉, 교육자의 의견으로는 수행해야 하는 작업에 따라 덜 활성화되거나 더 활성화될 수 있습니다. 유치원 교육 기관의 수석 및 예비 그룹에서는 지적 및 지적 발달을 위해 그러한 게임을 조직하는 것이 바람직합니다. 독창성어린이들.

수업의 마지막 부분은 활동적인 신체 활동 후 신체를 회복하고 다른 활동으로 전환할 수 있도록 준비하도록 설계되었습니다. 여기서 가장 중요한 것은 빠른 회복몸은 호흡 운동으로 촉진됩니다. 또한, 그들은 본질적으로 건강을 개선합니다. 교사는 들숨과 날숨을 움직임과 연관시키기 위해 각 어린이에게 코로 올바르게 숨을 쉬도록 가르칠 필요가 있습니다.

모든 세션에는 이완 운동이 포함됩니다. 아이가 운동 후 이완을 위해 근육 긴장을 바꾸는 법을 배우는 것이 중요합니다. 무엇보다도 이완 운동은 수행되는 동작의 특성을 반영하는 음악 반주를 사용하여 장난스럽게 수행됩니다.

각 특정 수업의 내용에 따라 특정 재료 및 장치 목록이 선택됩니다.

학년말 유치원 교육기관의 체육 및 건강 증진 활동을 분석한 결과 이러한 활동의 ​​효과가 나타났다. 운동 치료 의사는 아동의 신체 발달 수준(일반적인 건강, 근긴장도, 운동 조정, 스트레스 적응)을 검사합니다.

1년에 2번 수행되는 진단은 물리적 및 속도-강도 품질의 결과를 제공합니다. 작업의 일반적인 분석을 통해 우리는 스트레칭을하는 방법에 따라 구성된 수업이 미취학 아동의 전반적인 건강 상태, 신체 발달 수준 및 신체 특성 발달에 효과적으로 영향을 미친다는 결론을 내릴 수 있습니다.

아이들과 함께 스트레칭 수업을 하는 것은 지속적으로 높은 결과를 보여줍니다. 아이들은 훨씬 덜 아프고 어른들과 뿐만 아니라 그들 사이에서도 의사소통에 더 개방적입니다. 그리고 아이들에게 친근하고 이해하기 쉬운 동화 속 세계의 이미지를 통해 어려운 신체활동도 쉽게 할 수 있습니다. 운동은 척추의 다양한 기형을 예방하고 인대를 강화하며 올바른 자세를 형성하는 것을 목표로합니다. 또한 근육의 탄력, 움직임의 조정이 발달하고 지구력과 근면이 기릅니다.

일반적인 게임 스트레칭 세션( 시니어 그룹)

(야레이 E.N.의 경험)

게임 스트레칭 "KRYAK DUCK"의 교훈

걷기와 워밍업 후, 아이들은 주요 부하에 대한 척추를 준비하기 위해 "곡물" 운동을 수행합니다.

한번! - 천천히 일어나 다리를 곧게 펴고 동시에 몸통과 곧은 팔을 들고 발 뒤꿈치를 바닥에서 들지 않고 위로 뻗어 손바닥을 펼칩니다. 둘! - 측면을 통해 손을 내립니다.

그 후, 아이들은 운동 사이에 항상 있는 "인디언" 자세로 앉습니다. (발뒤꿈치에 앉아 양손을 엉덩이에 얹고 팔꿈치를 벌리십시오. 자신이 자랑스러운 자세로 인디언의 지도자라고 상상하고 항상 따르십시오.) 그러면 게임이 시작됩니다 ...

- 옛날 옛적에 큰 마당에 오리 한 마리가 있었습니다. 이 오리의 이름은 Quack이었습니다. 청둥오리는 수영과 목욕을 아주 좋아했고 마당 한가운데에 있는 큰 웅덩이에서 하루 종일 물놀이를 할 수 있었습니다. 웅덩이의 물은 항상 따뜻했고 웅덩이가 너무 커서 오리가 보기에는 바다 위를 헤엄치는 용감한 선장처럼 보였습니다.

한번은 야생 오리가 Quack이 사는 마당으로 날아갔고 근처에 깨끗하고 투명한 물이 있는 멋진 Blue Lake가 있다고 말하기 시작했습니다. 오리 새끼는 이 호수가 너무 보고 싶어 길을 나서서 수영을 하기로 했습니다.

게임 스트레칭 "걷기"의 교훈

평발의 발달을 방지하고 다리 관절의 가동성 발달을 촉진하며 자세를 개선합니다. (I. p. - 직각 자세로 앉고, 다리를 모으고, 양말을 펴고, 뒤에서 지지대에 손을 얹습니다. 높은 강조. 음악의 리듬을 유지하면서 양말을 번갈아 당깁니다. 호흡은 임의적입니다. )

오리 한 마리가 걷고, 걷고, 초원에 도착했습니다. 그리고 초원의 풀은 높고 두껍습니다. 다음으로 가야 할 Quack을 만드는 것은 불가능합니다. 오리 새끼는 슬펐습니다. "정말로 돌아가야 하고 푸른 호수를 볼 수 없습니까?" 갑자기 그는 나비를 봅니다.

게임 스트레칭 "자전거"의 교훈

당뇨병을 예방하는 췌장에 큰 효과가 있습니다. 소화 시스템을 복원하고 정화합니다. (I. p. - 등을 대고 누워서 머리 뒤로 손을 대십시오. 다리를 들어 올리고 양말을 빼십시오. 다리를 바닥에 내리지 않고 다리를 교대로 곧게 펴고 구부립니다. 동적 움직임, 호흡은 임의적입니다.)

- 새야, 블루레이크가 어디 있는지 알아? 새끼 오리는 최대한 큰 소리로 외쳤다. - 저를 그에게 데려가 주세요!

- 알았어, 오리야, 날 쫓아와 - 새가 대답했어.

그리고 꽥꽥거리는 새를 재빨리 쫓아갔다.

게임 스트레칭 "새"의 교훈

등과 다리의 근육을 늘리고 요추 신경에 작용합니다. 위, 간, 내장, 비장의 기능 장애를 예방합니다. 최대 세로 하중으로 인해 척추의 유연성이 향상됩니다. 증가된 성장을 촉진합니다. (I. p. - 직각 자세로 앉아 다리를 최대한 벌리고 양말을 당기고 "선반"으로 등 뒤로 손을 대고 등을 똑바로 세우십시오. 한 번! - 팔을 흔들고, 오른쪽 다리로 구부리고 발가락에 닿으려고 하고 머뭇거린다 Two! - 다시 I.P. Three! - 왼쪽 다리로 같은 기울기 Four! - I.P. 스윙할 때 숨을 들이쉬고 기울일 때 숨을 내쉰다.)

얼마 지나지 않아 초원이 끝나고 오리 앞에 멋진 호수가 열렸습니다. 호수의 물은 맑고 투명했으며 푸른 하늘이 반영되었습니다. 해안에는 커다란 생강 고양이가 앉아 있었는데, 그 고양이는 물 속에서 무언가를 찾고 있었고 오리 새끼를 알아차리지 못했습니다.

게임 스트레칭 "고양이"의 교훈

척추 경직 및 변형을 완화합니다. 아이들의 안면 근육 발달과 감정 표현을 돕습니다. (I.p. - 네 발로 서서 등을 곧게 펴십시오. 하나! - 머리를 들어 올리고 허리를 최대한 구부립니다. 둘! - 머리를 낮추고 등을 최대한 아치형으로 만드십시오. 2 단계에서 숨을 들이쉬고, 1에서 숨을 내쉰다.)

청둥오리는 고양이에게 가까이 다가가 고양이가 물 속에서 헤엄치는 물고기를 보고 있는 것을 보고 그 중 한 마리를 잡고 싶어했습니다.

- 오, 이 교활한! -오리는 소리 지르며 은행에 누워있는 나뭇 가지를 잡고 고양이에게 달려갔습니다.

결론

게임 스트레칭은 유치원 교육 기관에서 체육 수업을 진행하는 혁신적인 방법 중 하나입니다. 그 본질은 역할극 중에 아이들이 유연성과 스트레칭 개발을 위해 특별히 선택된 일련의 운동을 수행한다는 사실에 있습니다.

스트레칭 방법을 사용하는 수업은 고유 한 구조가 있으며 교사가 설정 한 작업을 고려하여 계획에 따라 구성됩니다.

스트레칭 방법의 기본은 신체 근육과 관절 인대 장치의 정적 스트레칭뿐만 아니라 교정 체조 및 척추 강화를위한 운동뿐만 아니라 이완 기술, 수동 요법 및 올바른 호흡입니다.

스트레칭을 하는 주요 목표는 신체를 제어하는 ​​기술을 습득하고, 아동의 신체 방어를 활성화하며, 각 아동의 창의적이고 건강을 개선하는 능력을 개발하는 것입니다.

게임 스트레칭은 그룹의 각 어린이의 연령과 개별 특성을 고려하여 수업의 원칙과 조직에 대한 체계적인 접근 방식을 사용하는 경우에만 결과가 있습니다. 정확한 실행스트레칭 운동 및 유연성 개발.

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GMO 체육 강사

유아교육기관에서 아동의 건강증진 및 신체건강 확보를 위한 놀이 스트레칭

유치원 교육 기관에서 수행되는 작업의 내용과 방법에 대한 현대 교육 프로그램 및 요구 사항은 교사가 광범위한 형성을 목표로합니다. 운동 문화미취학 아동, 사용 교육 활동다양한 신체 운동의 일상 생활에서 미취학 아동의 운동 활동에 대한 관심을 심어줍니다.
오늘날, 물리적 문화 분야의 교육 기술은 하나의 아이디어입니다. 신체 개선아동 성격의 특정 측면과 제한된 원의 사용을 암시합니다(기반 연령 특성아동) 적절한 수준에서 신체 건강의 개선 및 유지를 위한 수단 및 방법.
아이들과 함께 일할 때 가장 관심을 끌었던 제안된 건강 개선 방법 중 하나는, 게임 스트레칭 기술(분류에 따르면 건강을 유지하고 자극하는 기술을 말합니다) - 신체의 근육과 팔, 다리, 척추의 관절 인대 장치의 정적 스트레칭을 기반으로하여 장애를 예방하고 교정 할 수 있습니다. 근골격계의 작용.
놀이는 미취학 아동의 주요 활동이며, 방법론의 목적게임 스트레칭.
스트레칭 운동은 스토리나 주제별 게임의 형태로 진행되며, 여기에는 8~9개의 운동이 포함됩니다. 다양한 그룹근육. 아이들은 다양한 동물을 묘사하고 차분한 속도로 음악과 함께 운동을 합니다.
운동 세트는 건강 개선 및 발달 문제의 해결을 용이하게 하는 방식으로 선택됩니다.
게임 스트레칭 작업
- 근골격계의 성장과 발달을 최적화(정확한 자세 형성, 발이 납작해지는 현상 방지),
- 신체 능력 향상 : 근력, 다양한 관절의 가동성(유연성), 지구력, 속도 및 조정 능력 개발,
- 심부근육의 작용을 활성화하여 정상화 및 강화 보호 기능어린이의 유기체,
- 감정 표현 능력과 움직임의 창의성을 교육한다.
아이들과 함께 일할 때 스트레칭의 개별 요소를 모두 포함하고 전체적인 체육 수업을 만들 수 있습니다. 나는 나이가 많은 그룹부터 시작하여 한 달에 2 번 개최합니다.
이 기술을 사용하여 수업을 구성하는 다음 원칙을 고려합니다.
1. 명확성.

  1. 운동하는 모습을 보여주고,
  2. 비유적인 이야기,
  3. 모방,
  4. 아이들에게 알려진 움직임의 모방.

2. 가용성.

  1. 어린이의 준비 정도를 고려하여 간단한 것에서 복잡한 것, 알려진 것에서 알려지지 않은 것까지 학습 연습.

3. 일관성.

  1. 수업의 규칙성,
  2. 증가 된 부하,
  3. 운동량 늘리기
  4. 구현 기술의 복잡성.

4. 연령과 관련된 운동 발달을 고려하는 원칙.

  1. 어린이의 기본 운동, 운동 능력의 발달 정도를 제공합니다.

5. 의식과 활동의 원리.

  1. 그것은 어린이의 새로운 운동 발달에 대한 안정적인 관심의 형성을 포함하며,
  2. 수업 중에 행동을 자제하는 기술을 가르치고,
  3. 의식, 이니셔티브 및 창의성의 개발.

게임 스트레칭 방법에 대한 수업의 구조

도입부에서- 다양한 형태의 걷기, 달리기, 점프, 올바른 자세를 취하고 발바닥 아치를 강화하는 운동, 움직임의 협응, 공간에서의 방향성, 주의력 발달을 통해 정서적, 심리적 분위기를 위한 게임 동기 부여. 걷는 동안 공간에서 어린이의 배치를 다양 화하는 것이 좋습니다. 뱀 움직임, 지그재그, 두 개의 기둥 사용 다른 측면, 대각선으로. 이 경우 생리적 부하는 이동 거리에 따라 결정되고 심리적 부하는 증가하여 어린이의 집중을 유발합니다.
두 번째(메인) 부분에서게임 스트레칭으로 넘어갑시다. 각 플롯 자료는 2개의 수업으로 나뉩니다. 1 교육 수업에서나는 아이들에게 새로운 운동을 소개하고 이미 알려진 운동을 통합합니다. 두 번째 수업에서는- 운동의 개선 및 정확성, 이미지의 특징적인 특징 전달. 그가 연습을 마스터하고 특정 기술, 실행의 품질 및 속도를 달성함에 따라 어린이는 자신의 행동을 특정 음악 리듬과 연관시킬 수 있으며 음악 반주가 필요하게 됩니다. 아이들에게 기본 동작을 가르치는 것을 간과해서는 안됩니다. 따라서 수업 내용에 포함시켜야 합니다. 나는 그것이 가장 효과적인 형태이 부분의 구성은 순환 교육이지만 형식은 다를 수 있습니다. 구현하는 것이 중요하다 옳은 선택모든 근육 그룹에 대한 운동은 활동 유형을 다양하게 변경합니다.
야외 놀이 - 또한 수업의 주요 부분의 일부입니다. 선택은 이전 작업의 복잡성에 따라 수행됩니다. 게임은 다소 활성화될 수 있습니다.
결승전에서부속육체 노동 및 다른 유형의 활동으로의 전환 후 신체를 복원하는 작업이 해결되고 있습니다. 호흡 운동은 신체의 빠른 회복에 기여하며 건강을 개선하는 성격을 띠고 있습니다. 이완 운동은 각 수업에 포함되어있어 어린이가 신체 활동 후 근육 긴장을 완화하고 이완하는 방법을 배웁니다.
수업을 위한 인벤토리 및 자료의 선택은 각 수업의 내용에 따라 수행됩니다. 관심, 다양한 연습을 유지하기 위해시, 수수께끼, 연설을 사용할 수 있습니다.
게임 스트레칭의 요소는 근육의 긴장을 완화하고 신체 기능을 향상시키기 위해 다른 유형의 신체 문화 및 건강 개선 작업에 사용할 수 있습니다.
아침 체조 - 스트레칭의 요소로 조직적이고 활기찬 하루 시작
활력을 주는 체조 - 근육 긴장에서 이완으로의 전환을 통해 짧은 시간에 모든 신체 기능을 정상화하고 기분을 개선하며 근긴장도를 높일 수 있습니다.

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스트레칭 놀이가 미취학 아동의 신체발달에 미치는 영향
(교육자 상담)



체육 교사:

게임 스트레칭 아이들이 이미지의 세계에서 사는 창의적인 활동이며, 종종 주변 현실보다 덜 현실적입니다.... 어린이의 건강과 발달을 향상시키기 위해 놀이 기회를 구현하는 것이 스트레칭의 본질입니다. 모든 수업은 상호 관련된 상황, 과제 및 연습으로 구성된 롤 플레잉 또는 주제별 게임의 형태로 진행됩니다.
스트레칭 방법은 신체 근육의 정적 스트레칭과 팔, 다리, 척추의 관절 인대 장치를 기반으로하여 자세 장애를 예방하고 교정하며 전신에 깊은 치유 효과가 있습니다.
운동은 외부 영향 없이 수행됩니다. 느리고 안전한 리듬으로 몸을 스스로 조작하는 것이 가장 효과적입니다. 어린이의 경우 신체의 신체적 불완전성, 통제 불능과 관련된 복합체가 사라집니다. 또한 아이들은 강하고 아름답고 자신감이 넘치고 내면의 자유를 느낄 수 있도록 하는 운동 기술을 습득합니다.


미취학 아동과 함께 스트레칭 수업을 하는 것은 일관되게 높은 결과를 보여줍니다. 아이들은 훨씬 덜 아프고 어른들과 뿐만 아니라 그들 사이에서도 의사 소통에 더 개방적입니다. 그리고 아이들에게 친근하고 이해하기 쉬운 동화 속 세계의 이미지를 통해 어려운 신체활동도 쉽게 할 수 있습니다. 운동은 척추의 다양한 기형을 예방하고 인대를 강화하며 올바른 자세를 형성하는 것을 목표로합니다. 또한 근육의 탄력, 움직임의 조정이 발달하고 지구력과 근면이 기릅니다.
스트레칭은 근육 길이를 늘리고 유지하기 위해 고안된 특별한 자세인 스트레칭입니다.
스트레치 마크는 모든 근육과 관절에 영향을 미치고 인대의 탄력을 증가시키며 관절에 독소가 침착될 위험을 줄이고 이동성을 증가시킵니다. 스트레칭 운동은 근육 기능을 이완, 조정 및 회복하기 위해 정신을 포함한 전신을 포함하도록 설계되었습니다. 이것은 신체의 방어를 사용하여 많은 질병을 예방하기 위해 해를 입히지 않고 허용합니다. 척추, 기관, 근육, 내분비선, 호흡기 및 신경계에 대한 영향으로 인해 신체의 자연적인 저항이 발생합니다.
동적 운동과 정적 운동의 조합은 인간의 근골격계의 특성과 가장 밀접하게 일치하며 근력, 지구력 및 운동 조정을 개발하는 최고의 훈련 방법입니다.
정적 스트레칭 운동은 신체의 심부 근육에 영향을 미칠 뿐만 아니라 혈액 응고, 백혈구 수, 위산도, 장 기능 등 신체의 보호 기능을 정상화하고 향상시킵니다. 이 모든 것은 흥분 초점의 모터 분석기 영역의 대뇌 피질의 출현과 관련하여 피질 과정의 변화와 관련이 있으며, 한편으로는 의지 충동의 형성에 의해 지원됩니다. 다른 하나는 작동하는 근육에서 오는 흥분에 의한 것입니다.
근육 운동에서 이완으로의 전환은 짧은 시간에 모든 신체 기능을 정상화하고 활동적인 작업 분위기를 얻을 수 있습니다. 운동의 형태와 순서는 주어진 근육 그룹이 충분히 발달하지 않으면 운동을 수행하는 것이 단순히 불가능하도록 되어 있습니다. 신체 자체가 스트레스 수준을 조절합니다.
매일 스트레칭 운동을 수행하고 모든 신체 문화 및 건강 개선 형태의 작업에 포함 취학 전의전반적인 강화, 신체 발달로 이어집니다. "놀이" 스트레칭의 요소가 있는 아침 체조는 조직적인 시작, 수련자들 사이에 고르고 쾌활한 분위기를 조성합니다.
일반적으로 아침 운동은 모든 근육 그룹에 영향을 미치는 걷기로 시작하여 점차적으로 모든 신체 시스템을 작업에 포함하지만 동시에 부하가 미미합니다. 발을 워밍업하고 유연성을 높이려면 걷기가 켜집니다. 다른 방법들.

아침 운동은 일상적인 작업이므로 걷는 동안 어린이의 공간 배치를 다양 화하는 것이 좋습니다. 대각선으로 서로 다른 방향의 두 기둥에서 지그재그로 뱀의 움직임을 사용하십시오. 이것은 단조 로움, 단조 로움을 제거하고 생리적 부하는 이동 거리에 의해 결정되고 심리적 부하는 증가하여 어린이에게 집중을 유발할 것입니다. 아이들이 우주에서 움직이는 방법에 익숙해지는 것이 중요합니다.
운동의 수, 내용 및 순서는 체육 수업에 포함 된 복합물에 포함 된 일반 발달 운동의 요구 사항에 해당하므로 "게임"스트레칭 포즈의 주요 연구는 체육에서 이루어집니다. 수업. 느린 음악을 사용하여 운동 기술을 보다 정확하게 수행할 수 있습니다.
미취학 아동의 신체 발달을 목표로 하는 많은 현대 스포츠 시스템이 있습니다. 일반적으로 교육자는 다음을 추구합니다. 원하는 결과기계적 움직임과 운동을 수행함으로써. 스트레칭 운동은 신체를 발달시킬 뿐만 아니라 정신 능력의 한계를 확장합니다. 스트레칭 운동과 규칙적인 신체 운동의 주요 차이점은 후자는 수행하는 데 많은 긴장이 필요한 반면 스트레칭 운동은 긴장이 필요한 움직임을 거부한다는 것입니다.
"놀이"스트레칭 요소가있는 체조 수업의 결과로 어린이의 몸 전체가 치유됩니다. 규칙적인 스트레칭 운동은 아이들의 의지력과 자신감을 키워줍니다.

근무 경험: "게임 스트레칭"

게임 스트레칭- 미취학 아동의 건강 유지 및 자극을 위한 기술로서

체육교사

Segezha RK의 문화 MKDOU No. 14

미로냐크 마리아 판텔레이모노프나

어린이의 건강을 보호하고 강화하는 것은 교육 과정의 주요 임무입니다. 사회적, 환경적 요인이 어린이의 건강 상태에 점점 더 많은 영향을 미치고 있습니다.

아이들이 참여하기 시작하자마자 유치원- 그들의 삶이 바뀝니다. 그들이 노출된 사회적, 문화적 규범은 그들의 결정에 강력한 영향을 미치고 신체적, 정신적 건강에 영향을 미칠 수 있습니다.

미취학 아동의 젊은 세대의 건강 문제는 인생에서 가장 중요한 문제 중 하나입니다. 현대 사회... 아이가 건강하다는 것을 확인하는 방법, 이를 위해 해야 할 일, 취해야 할 조치는 무엇입니까?

이 문제를 해결하기 위해 교사는 공통의 의견: 활동적인 생활방식으로 아이들을 끌어들이고 야외 경기들그리고 스포츠 경기건강한 삶에 대한 긍정적인 태도를 갖도록 도와줍니다.

취학 전 아동은 근육의 기쁨과 사랑의 움직임을 느껴야합니다. 이것은 평생 운동의 필요성을 느끼고 스포츠와 건강한 생활 방식에 참여하는 데 도움이됩니다.

우리 모두는 자신과 자녀가 의도적으로 운동을 하도록 강요하는 것이 얼마나 어려운지 압니다. 그리고 우리 아이들은 끊임없이 움직임이 부족하기 때문에 이것이 필요하다는 것도 잘 알고 있습니다. 체육은 아이들이 캐릭터가 되는 흥미진진한 동화 게임으로 바뀔 수 있습니다.

결국 놀이는 미취학 아동의 주요 활동입니다.

현재 많은 새로운 체육 교육 방법이 있습니다.

테크닉이 눈길을 끌었다 게임 스트레칭.

왜 스트레칭과 그것이 무엇입니까?

스트레칭 Ling 시스템에 따라 전통적인 점프와 스내치를 대체했습니다. 운동은 대체로 효과가 없었고 어떤 경우에는 근육에 해를 주어 부상을 입었습니다. 어원적 루트 스트레치는 근육을 10~30초 동안 스트레칭한 상태를 유지하는 것을 의미합니다.

스트레칭 방법입니다, 골절에 대한 두려움없이 신체, 관절 근육의 이동성을 쉽고 효과적으로 개발할 수 있습니다. 즉, 자연스럽게 근육을 스트레칭 할 수 있는 방법이며, 하나 또는 다른 근육 그룹을 선택하여 훈련할 수도 있습니다.

스트레칭심리적인 효과: 기분을 개선하고, 자존감을 높이며, 일반적으로 편안함과 평온함을 줍니다. 전체적으로 향상시켜줍니다 운동 활동, 관절에 유익한 효과가 있고 뼈의 취약성을 예방합니다. 유연성이 좋으면 더 넓은 가동 범위로 운동을 할 수 있을 뿐만 아니라 아름다운 자세를 취할 수 있으며 요통의 가능성을 줄일 수 있습니다.

클래스 게임 스트레칭아이가 리듬 감각을 개발하고 근육을 강화하며 자세를 정렬하고 콤플렉스를 완화하는 데 도움이 됩니다.

방법론 수업 스트레칭다양한 근육 그룹에 대한 8-9개의 운동을 포함하는 롤 플레잉 또는 주제별 게임의 형태로 수행됩니다. 아이들은 다양한 동물을 묘사하고 클래식과 민속 음악에서 선택한 음악과 함께 운동을 합니다.

모방적인 움직임이 발달한다 운동 활동, 창의적 사고, 운동 기억, 반응 속도, 움직임과 공간에서의 방향성, 주의력 등 모방 움직임의 효과는 또한 이미지를 통해 수행할 수 있다는 사실에 있습니다. 잦은 교대모든 근육 그룹에 좋은 물리적 부하를 제공하는 다양한 유형의 움직임으로 다양한 시작 위치에서 운동 활동.

동화 게임을 시작하면 동시에 게임을 할 수 있습니다. 이 게임은 근육의 정적 스트레칭, 점프, 발의 포인트 자극, 호흡 회복을 위한 이완을 포함하는 여러 조각으로 구성되며, 20분 동안 연장자와 아이들이 원하는 만큼 지속됩니다. 방과 후 게임 스트레칭아이들은 기분, 상호 이해가 향상되었습니다. 운동을 배운 아이들은 독립적으로 동화를 연기하고 움직임으로 자신의 동화를 생각해 내면서 창의적 능력을 키울 수 있습니다.

일반적인 건강 개선 효과 외에도 신체를 제어하는 ​​능력, 의도적 인 운동 기술을 통해 어린이는 강하고 자신감 있고 아름답게 느끼고 다양한 콤플렉스를 해소하고 내면의 자유를 느낄 수 있습니다.

운동은 인간이 외부 영향 없이 수행됩니다.

몸 자체가 트레이너다.

느리고 안전한 리듬으로 몸을 스스로 조작하는 것이 가장 효과적입니다.

표적: 특히, 건강 유지 및 증진을 위한 기술을 통해 학생의 건강을 유지 및 개선 « 게임 스트레칭» .

근골격계의 성장 및 발달 최적화 (올바른 자세 형성, 평발 예방).

피지컬 개선 능력: 근력, 다양한 관절의 가동성(유연성, 지구력, 속도, 근력, 협응능력을 발달시킨다.

멘탈을 발달시키다 기능: 주의력, 기억력, 상상력, 정신 능력.

신체의 호흡기, 순환기, 심혈관 및 신경계를 개발하고 기능적으로 개선합니다.

아이들의 긍정적인 심리 정서적 상태를 위한 조건을 만드십시오.

움직임의 감정 표현, 해방 및 창의성의 기술을 교육합니다.

어린이의 정신 신체 영역에 음악이 유익한 영향을 미치는 조건을 조성합니다.

수업 조직의 기본 원칙

과학 원리는 사회화 법칙, 아동의 정신적, 신체적 발달에 따라 수업을 구성하는 것을 전제로 합니다.

규칙성의 원칙 - 수업의 규칙성, 부하 증가, 운동 횟수 증가, 구현 기술 복잡.

점진적인 원칙 - 어린이의 준비 정도를 고려하여 간단한 것에서 복잡한 것, 알려진 것에서 알려지지 않은 것까지 교육 연습. 개성의 원칙 - 각 어린이의 나이, 건강 상태의 특성을 고려합니다.

가시성의 원리 - 신체 운동, 비유적인 이야기를 보여줍니다.

의식과 활동의 원리는 어린이의 새로운 운동 개발에 대한 안정적인 관심 형성, 운동 수행의 이점에 대한 이해, 수행 필요성을 의미합니다.

빌드 구조 직업:

수업은 3 부분으로 나뉩니다.

처음에는 (소개)수업의 일부로 아이들은 걷기, 달리기, 점프 등 다양한 유형의 운동을 합니다. 음악적 리듬 작곡을 ORU로 사용할 수 있습니다. 댄스 연습은 수업에 대한 관심을 높이고 감정적 분위기아이.

두 번째에서 (기초적인)부품 이동 게임 스트레칭... 각 플롯 자료는 2개의 수업으로 나뉩니다. 첫 번째 수업에서 우리는 아이들에게 새로운 움직임을 알려줍니다 (음악이 없으면 이미 알려진 것을 통합합니다. 두 번째 수업에서는 운동을 개선하고 개선합니다. 모든 운동은 적절한 음악으로 수행됩니다.

세 번째로 (결론)부분, 육체 노동 및 다른 유형의 활동으로의 전환 후 신체를 복원하는 작업이 해결됩니다. 호흡 운동은 신체의 빠른 회복을 촉진하고 건강을 개선하는 성격을 갖습니다. 들숨과 날숨을 움직임과 연관시키기 위해 아이에게 코로 숨을 쉬도록 가르치는 것이 중요합니다. 이완 운동은 각 수업에 포함되어있어 아이가 신체 활동 후 근육 긴장을 완화하고 이완하는 법을 배울 수 있습니다. 이것은 에서 수행되는 이완 운동에 해당합니다. 게임 형태... 수행되는 동작의 특성을 반영하는 음악을 사용하는 것이 좋습니다.

수업은 단어 소설, 음악 및 대면 전시를 사용합니다. 해야한다 기억하다: 강도가 아니라 체계적인 운동이 운동 중 성공의 열쇠입니다. 스트레칭!

하지만 수업 스트레칭취학 전 교육의 교육 프로그램을 해칠 정도로 수행되어서는 안됩니다.

따라서 요소를 통합하는 방법을 찾았습니다. 정권 순간의 스트레칭.

요소 스트레칭체육 시간에, 활력을 주는 체조 단지에 통합되고, 걷는 동안 신체 특성을 개발하는 데 사용되며, 물론 체육 수업에 포함됩니다. 복잡한 과목 수업 게임 스트레칭스포츠 엔터테인먼트로 수행할 수 있습니다.

용법 아이들과 함께 일할 때 스트레칭을 하세요.

체육-단기 체육-은 수업 사이의 휴식 시간과 지적 긴장이 필요한 수업 과정에서 수행됩니다. (말하기, 그림 그리기, 수학 등).

방법에 따라 체육에 운동을 포함시키는 도움으로 피로를 풀어주는 스트레칭 놀이, 아이의 정서적 긍정적인 상태가 회복됩니다.

팀워크: 수업과 달리 명확한 구조와 구체적인 프로그램 내용이 없으며 시간적 제약이 없습니다. 오전에 정리하고 저녁 시간자유 형식으로 수행됩니다. 저녁 시간에 게임 스트레칭클럽으로서 공동 활동을 조직하는 방법 일하다.

자체 모터 활동: 조직화된 형태의 운동 활동으로 아동에게 형성된 지식과 능력, 운동 기술은 성공적으로 일상 생활, 낮에는 독립적인 운동 활동으로 옮겨집니다. 운동을 한다는 사실 때문에 게임 스트레칭은 게임에서 수행됩니다따라서 미취학 아동이 일상 생활로 옮기는 것이 매우 흥미롭고 매력적입니다. 이러한 연습은 활동의 형태와 유형을 고려하고 수정을 수행하는 교사가 의도적으로 조직해야 합니다.

아동의 주요 교육자는 부모입니다. 아이의 기분과 신체적 편안함의 상태는 아이의 하루 요법이 어떻게 적절하게 구성되었는지, 부모가 아이의 건강에 어떤 관심을 기울이는지에 달려 있습니다. 건강한 방법교육 기관에서 가르치는 어린이의 삶은 가정에서 일상적인 지원을 찾은 다음 발판을 마련하거나 찾지 못할 수 있으므로받은 정보는 어린이에게 불필요하고 부담이됩니다. 여기에는 부모의 참여가 매우 중요합니다. (법정대리인)일년 내내 공동 활동에서 (연습, 폴더 이동, 가족 회의에서 말하기, 세미나, 공개 수업, 공동 엔터테인먼트)

17-18 슬라이드: 스트레칭내에서 가장 중요한 방향 중 하나입니다 일하다.

내가 제안한 방법에 따른 수업은 아이의 리듬감 발달, 근육 강화, 자세 교정, 콤플렉스 해소에 도움이 됩니다. 방과 후 게임 스트레칭아이들은 기분, 상호 이해가 향상되었습니다. 운동을 배운 아이들은 독립적으로 동화를 연기하고 움직임으로 자신의 동화를 생각해 내면서 창의적 능력을 키울 수 있습니다.

이 기술은 긍정적인 결과물리적 및 속도-강도 특성.

방과 후 게임 스트레칭아이들의 기분이 좋아집니다.

게임 스트레칭아이들이 이미지의 세계에서 사는 창의적인 활동이며, 종종 주변 현실보다 덜 현실적입니다.

구현 노름아동의 건강과 발달을 위한 기회이자 핵심 스트레칭.