100 sposobów na odchudzanie 

Profilaktyka wzroku u dzieci w wieku przedszkolnym Inne leki zapobiegawcze

Miejska budżetowa placówka wychowania przedszkolnego

centrum rozwoju dziecka - przedszkole nr 38 „Zhuravushka”

Zapobieganie chorobom i urazom w

dzieci wiek przedszkolny

Ukończone przez: Instruktor Kultura fizyczna, pływanie

Żychariew Andriej Nikołajewicz

Nowoszachtinsk



Zapobieganie przeziębieniom

Przeziębienia to liczne ostre infekcje dróg oddechowych (ARVI) i różne zaostrzenia choroby przewlekłe Top drogi oddechowe. Wirusy są główną przyczyną przeziębień, SARS i mogą być powikłane ciężką infekcją - grypą. Przeziębienia nie są spowodowane hipotermią, ale zarazkami i wirusami. Tylko przechłodzony organizm ma obniżoną odporność, co może przyczynić się do szybkiego rozwoju SARS u dzieci.


  • zdrowy tryb życia
  • hartowanie
  • higiena osobista
  • środki ludowe
  • profilaktyczny
  • szczepionka

  • Zbilansowane racjonalne żywienie, organizacja kompletnej i zróżnicowanej diety dla dzieci - prawidłowy stosunek białka, tłuszcze i węglowodany, wzbogacenie diety w witaminy, sole mineralne i pierwiastki śladowe. Szczególną uwagę należy zwrócić na walkę z przekarmianiem dzieci pokarmami węglowodanowymi – zwiększa to ryzyko ARVI i występuje w cięższej postaci.


  • Aktywność fizyczna (ćwiczenia poranne, gry na świeżym powietrzu Lokalizacja włączona), przy każdej pogodzie (deszcz, śnieg, wiatr, mgła) częste spacery przyniosą korzyści.

hartowanie

Aby zwiększyć odporność organizmu na choroby wirusowe, konieczne jest zapobieganie przeziębieniom u dzieci. A przede wszystkim – dziecko musi być hartowane: wycieranie wilgotnym chłodnym ręcznikiem, polewanie wodą, pływanie w basenie.

Pływanie jest jednym z Skuteczne środki stwardnienie dziecka, przyczyniające się do kształtowania uporczywych umiejętności higienicznych. Kąpiel i pływanie zwiększają odporność na wahania temperatury, zwiększają odporność na przeziębienia.

Podniesie to ton i rozwój mięśni dziecka, poprawi pracę układu sercowo-naczyniowego i znacznie wzmocni układ odpornościowy.



Higiena osobista

Zapobieganie choroba zakaźna u dzieci obejmuje higienę osobistą – należy nauczyć dziecko częstego mycia rąk, 2-3 razy płukać nos słoną wodą, płukać usta, unikać kontaktu z chorymi – doprowadzi to do zmniejszenia liczby przeziębień.


Środki ludowe

Środki ludowe - napoje owocowe z czarnej porzeczki, żurawiny, kaliny, napar z dzikiej róży, herbata z cytryną, miód, zioła (maliny, eukaliptus, szałwia), czosnek, cebula, kapusta kiszona - pomogą w walce z wirusami i drobnoustrojami. Wdychanie - czosnek lub cebula jest drobno posiekana i umieszczona w Plastikowy pojemnik spod Kinder Surprise, po wcześniejszym zrobieniu dziurek) i zawieszony na szyi dziecka jak wisiorek. Drobno posiekany czosnek i cebula na kilku spodkach umieszczane są w pomieszczeniu - fitoncydy wydzielane przez czosnek i cebulę przyczyniają się do produkcji interferonu w nosogardzieli dziecka, co chroni komórki przed wirusami.



Profilaktyczny

Multiwitaminy są doskonałą profilaktyką. Spożycie jednego grama kwasu askorbinowego 1-2 razy dziennie doskonale zwiększy odporność u dzieci. Do profilaktyki przeziębień u dzieci i ich leczenia zalecany nowoczesna medycynaśrodki homeopatyczne, takie jak kagocel, anaferon, aflubin, arbidol, viferon itp. Opierają się na interferonie i działają przeciwwirusowo.


Szczepionka

Najskuteczniejszym sposobem zapobiegania chorobom wirusowym u dzieci jest szczepienie. Szczepienia można wykonać tylko zdrowe dziecko co najmniej dwa tygodnie po wyzdrowieniu.


Zapobieganie urazom

Niestety urazy w dzieciństwie pozostają jednym z najczęstszych problemów w naszym społeczeństwie. Urazy powodują u dzieci cierpienie fizyczne i moralne, wymagają leczenia (często w szpitalu), zmuszają do porzucenia zwykłej rutyny życia, ograniczają aktywność silnika. Konsekwencje urazów często prowadzą do poważnych problemów zdrowotnych i niepełnosprawności.

Doświadczenie pokazuje jednak, że większości urazów w dzieciństwie można uniknąć, przestrzegając prostych zasad bezpieczeństwa. Przede wszystkim rodzice nie powinni zapominać, że dzieci wymagają szczególnej uwagi: są bardzo ruchliwe, aktywne, dociekliwe, często nie doceniają stopnia zagrożenia i przeceniają własne możliwości.


Czynności ogólne:

Kontrola (ale nie nadzór!) Nad poczynaniami dziecka, zachęcanie do samodzielności pod dyskretnym nadzorem dorosłych.

Porozmawiaj z dzieckiem o możliwości kontuzji i sposobach jej zapobiegania. Jednocześnie informacje powinny być przedstawiane nie w formie zakazów i wymagań („Nie możesz!”, „Nie dotykaj!”), Ale w formie przystępnego wyjaśnienia („jeśli dotkniesz gorącego żelaza, nastąpi oparzenie - skóra stanie się czerwona, może pojawić się bąbelek - jest to bardzo bolesne i bardzo niepokojące, dlatego należy szczególnie uważać na gorące przedmioty"). Ważne jest również, aby uważać na własne słowa, aby nie dawać dzieciom negatywnych postaw; "upadniesz!" "uderzyć!" Aby temu zapobiec, o wiele lepiej powiedzieć: „Spójrz pod nogi”, „Bądź ostrożny!”


Domy:

  • szkło drzwi wewnętrzne, a także drzwi z wstawkami szklanymi, muszą być tak zaprojektowane lub zabezpieczone, aby dziecko nie mogło rozbić szyby bezpośrednim uderzeniem, silnym otwarciem lub zamknięciem.
  • Przedszkolaki należy stopniowo wprowadzać w zasady obchodzenia się z urządzeniami elektrycznymi. Dziecko powinno upewnić się, że rodzice zawsze przestrzegają zasad bezpieczeństwa, włączają i wyłączają urządzenia tylko suchymi rękoma, zachowaj ostrożność podczas obchodzenia się z gniazdkami elektrycznymi
  • Szafki, półki i inne meble muszą być mocno zamocowane ( popularny przypadek urazy - przewrócenie szafki podczas otwierania drzwi). Figurki wazonu, szklane naczynia powinny być zainstalowane tak, aby dziecko nie mogło ich przypadkowo upuścić podczas zabawy.

  • Konieczne jest, aby dziecko nauczyło się prawidłowo zachowywać przy stole, posługiwać się sztućcami, wiedziało, że odchodzenie od stołu podczas jedzenia jest nie tylko niecywilizowane, ale także niebezpieczne (jedzenie może „wpaść w złe gardło”). Podczas jedzenia figle i gry są niedopuszczalne!
  • Wszystko leki, domowe środki chemiczne, ocet stołowy, szampony, kosmetyki dekoracyjne itp. Wszystkie te fundusze nie powinny być dostępne dla dziecka.

  • Podczas spaceru nie można zostawić dziecka bez nadzór nad osobami dorosłymi.
  • Dziecko musi nauczyć się zasad zachowania na huśtawce (trzymać się obiema rękami, siedzieć na środku siedziska, nie próbować wysiadać, a tym bardziej skakać, aż do całkowitego zatrzymania), na wzgórzu (nie zjeżdżaj ze wzgórza do góry nogami, podążaj za ruchami innych dzieci).

Zapobieganie przeziębieniom

Wiadomo, że absolutnie każdej chorobie o wiele łatwiej i lepiej zapobiegać niż leczyć później. Gra o zdrowy styl życia ważna rola w zapobieganiu jakiejkolwiek chorobie. wyjazdy narciarskie, inne wydarzenia włączone świeże powietrze, pływanie w basenie, zabiegi odpuszczania itp. przyczyniają się do zdrowia dzieci. Najlepsza ochrona z przeziębienia – jego kompleksowa profilaktyka

Podstawowe zasady profilaktyki są proste i dobrze znane wszystkim:

Ruchy wszelkiego rodzaju;

gry na świeżym powietrzu;

Poranne ćwiczenia;

hartowanie;

Wystarczające oświetlenie i odpowiednio dobrane meble;

Stały monitoring postawy dziecka podczas zabaw, zajęć

Wydajność specjalne kompleksyćwiczenia.

Tylko przy regularnym i systematycznym stosowaniu tego kompleksu pokona częstą zachorowalność.

Środki zapobiegania przeziębieniom obejmują specjalną szczepionkę, którą podaje się ludziom tuż przed zimowym sezonem wirusów oddechowych.

Nieodzowną profilaktyką przeziębień jest kompletna i zróżnicowana dieta dziecka. Substancje wzmacniające to witamina C (cytrusy, kapusta, dzika róża), witamina A (marchew, Papryka, wszelkie warzywa), cynk (wszystkie zielone warzywa, jajka, nabiał), magnez i selen (dowolne zboża). Czosnek i cebula są prawdopodobnie najtańsze i niezastąpione środki zapobieganie przeziębieniom. Czosnek i cebulę należy jeść tak często, jak to możliwe. Zwłaszcza w okresach silnej grypy i przeziębienia. Jako potężny środek zapobiegawczy środek witaminowy w okresie "grypy" lekarze zalecają mieszane herbaty witaminowe z suszonych malin i dzikiej róży (w równych częściach).

Doskonałym środkiem zapobiegawczym jest multiwitamina o wysokiej zawartości witaminy C. Witamina C ma ogólny efekt wzmacniający. Można go przyjmować doustnie jeden gram jeden do dwóch razy dziennie.

Jednym z najprostszych, najskuteczniejszych i nieszkodliwych sposobów zapobiegania ostrym infekcjom dróg oddechowych i leczenia ich jest masowanie specjalnych obszarów na skórze, które są związane z ważnymi regulatorami aktywności. narządy wewnętrzne(akupresura). Masaż zwiększa właściwości ochronne błon śluzowych nosa, gardła, krtani, tchawicy, oskrzeli i innych narządów dziecka. Pod wpływem masażu organizm zaczyna wytwarzać własne „lecznicze” substancje, które często są znacznie skuteczniejsze i bezpieczniejsze niż tabletki. Techniki akupresury są bardzo łatwe do opanowania dla dorosłych, a następnie nauczenia dzieci. W okresach zwiększonego przeziębienia masaż należy wykonywać codziennie.

Jednym ze sposobów zapobiegania przeziębieniom jest nauczenie dziecka dbania o zdrowie. Infekcje wirusowe zwykle najłatwiej złapać w zatłoczonych miejscach. Nie należy ograniczać komunikacji dziecka z rówieśnikami, ale nadal mówić mu, jak chronić się przed infekcjami wirusowymi - jest to możliwe i konieczne. Trzeba wytłumaczyć dziecku, że przed włożeniem czegoś do ust należy umyć ręce, starać się nie być zbyt blisko ludzi, którzy kaszlą i kichają, a także nie używać chusteczek i przyborów innych osób.

Aby uniknąć przeziębienia, przede wszystkim musisz je wyeliminować. możliwe przyczyny. Dziecko należy ubierać odpowiednio do pory roku, nie cieplej i nie lżej niż to konieczne. Główny wymóg: aby nie było hipotermii, a stopy były suche i ciepłe, a zatem dobre buty- zdrowie Twojego dziecka. I oczywiście trzeba też mieć głowę w cieple.

Inne metody zapobiegania przeziębieniom to: spacery, bieganie, pływanie, a także specjalne ćwiczenia fizjoterapeutyczne.

Na pierwszym miejscu środki zapobiegawcze na przeziębienia twardnieją. To hartowanie normalizuje funkcje Układ oddechowy osoba w warunkach wpływu na ciało reżimu niskie temperatury. Zmniejsza to ryzyko infekcji infekcje wirusowe. Konieczne jest przyzwyczajenie osoby do stwardnienia od dzieciństwa.

Dlatego bardziej szczegółowo rozważymy taką metodę zapobiegania, jak hartowanie.

Hartowanie - celowe zastosowanie czynniki naturalne charakter, zapewniając wzrost odporności organizmu na niekorzystne działanie niskich i wysokie temperatury powietrze, wiatr, wilgotność, nagłe zmiany ciśnienie atmosferyczne poprzez systematyczne dawkowanie ekspozycji na te czynniki.

twardnienie jest najważniejszy czynnik utrzymanie zdrowia dzieci. To jest dobre dla wszystkich znany sposób stosowany w celu zwiększenia odporności organizmu dziecka na choroby zakaźne.

Yu.F. Zmanovsky dzieli metody hartowania na 2 grupy: tradycyjną i nietradycyjną. Tradycyjne metody opierają się na stopniowym obniżaniu temperatury wody lub powietrza i polegają na stopniowej adaptacji do zimna. Nawiązuje do nich metody utwardzania powietrzem, opalania, metody hartowanie w wodzie(ogólne i lokalne). Do nietradycyjnych - metody oparte na kontraście temperatur. Zastosowanie tych utwardzaczy w połączeniu z ćwiczenie prowadzi do największego efektu leczniczego.

Zastosowanie procedur hartowania umożliwia rozwój dziecka odruch warunkowy do chłodzenia. Zmiany funkcjonalne krążenie krwi, które występuje podczas wielokrotnego lokalnego chłodzenia, charakteryzuje się tym, że naczynia zwężają się i rozszerzają, jakby występowała „gimnastyka”. W wyniku systematycznego i stopniowego twardnienia ciała temperatura ciała spada, a temperatura kończyn wzrasta. Wyrównuje się temperatura skóry w różnych i symetrycznych częściach ciała.

Przy stosowaniu wszystkich utwardzaczy należy przestrzegać następujących zasadniczych zasad:

Procedury dawkowania w zależności od wieku dzieci, ich stanu zdrowia i indywidualnych reakcji na działające czynniki;

Stopniowy wzrost intensywności zabiegów;

Codziennie, bez przerw, ich realizacja, począwszy od najmłodszych lat;

Stałe monitorowanie wpływu zabiegów na organizm;

Komfortowy stan termiczny dzieci; pozytywny stan emocjonalny.

Należy pamiętać, że po każdym przeziębienia lub wystarczająco długa przerwa w hartowaniu, hartowanie należy rozpocząć od początku

Można przeprowadzić hartowanie na powietrzu cały rok. Hartowanie dzieci kąpiele powietrzne zaczyna się latem przy spokojnej pogodzie przy temperaturze powietrza co najmniej 20 ° C. Czas trwania pierwszych kąpieli nie powinien przekraczać 10-15 minut, z czego 5-7 minut odbywa się w gimnastyce. Następnie czas trwania kąpieli jest stopniowo zwiększany. Nie możesz pozwolić dziecku ostygnąć, wygląd drżenia ” gęsia skórka» i sinica.

Procedury wodne - pocieranie, polewanie, kąpiel. Wybór procedury wodne ustala lekarz na podstawie stanu zdrowia dziecka.

Lokalne procedury wodne - poranne pranie mycie rąk przed posiłkami i mycie stóp przed pójściem spać. Wszystkie te procedury są przeprowadzane zgodnie z reżimem. Od czwartego roku życia dzieci myją twarz, szyję, klatkę piersiową, ręce aż do ramion. Po higienicznym zabiegu mycia stóp konieczne jest polewanie stóp i dolnej połowy goleni zimną wodą. Temperatura wody podczas wstępnych zabiegów wynosi 28°C, następnie stopniowo spada do 18°C

Pocieranie - wykonuje się po porannych ćwiczeniach. Rękawiczkę lub ręcznik frotte zwilża się wodą o określonej temperaturze, wyciska i wyciera kolejno po szyi, ramionach, klatce piersiowej, brzuchu, plecach, pośladkach, udach, goleniach, stopach. Następnie przetrzyj całe ciało włochatym ręcznikiem, aż poczujesz przyjemne ciepło. Temperatura wody podczas pierwszych chusteczek wynosi 33°C. Co 2-3 dni obniża się o 1-2°C i zostaje doprowadzona do temperatury 18°C. Temperatura powietrza w pomieszczeniu podczas tej procedury wodnej powinna wynosić co najmniej 16 ° C.

Kąpiel jest zabiegiem najbardziej drażniącym i chłodzącym, dlatego każde dziecko może kąpać się tylko za zgodą lekarza.

Kąpiel odbywa się zwykle po opalanie się i zaczyna się przy temperaturze wody nie niższej niż 22-24°C. Pierwsza kąpiel trwa krótko – 2-3 minuty, a kolejne stopniowo się wydłużają. Czas kąpieli jest ściśle uzależniony od temperatury wody i powietrza, a co najważniejsze - od stanu zdrowia dziecka i jego reakcji. Nie pozwalaj dzieciom na dłuższe przebywanie w oczku wodnym. Nadmierne ochłodzenie, objawiające się drżeniem, sine usta, „gęsią skórką”, jest szkodliwe dla zdrowia. Maksymalny czas trwania kąpiel dla dzieci w wieku przedszkolnym z ich aktywnym ruchem (pływanie, gra w piłkę itp.) wynosi 8-10 minut. Dzieci, które są gorące i spocone, powinny siedzieć spokojnie przez 10-15 minut przed kąpielą.

Płaskostopie nie jest nieszkodliwą chorobą. Naruszenie anatomii stopy może prowadzić do poważne problemy z kręgosłupem system nerwowy, układ mięśniowo-szkieletowy. Stopa dziecka rośnie i formuje się do 7-8 lat. Tylko w adolescencja można śmiało powiedzieć, czy dziecko ma płaskostopie.

Od urodzenia u każdego dziecka obserwuje się płaską stopę. Profilaktyka płaskostopia jest szczególnie ważna w wieku przedszkolnym, kiedy następuje intensywny wzrost. Jeśli w tym czasie nie popełnisz całkowitych błędów, prawdopodobieństwo wystąpienia płaskostopia będzie minimalne.

O środkach zapobiegawczych

Wysokość łuku stopy ludzkiej jest cechą dziedziczoną genetycznie. To, co to będzie, zależy nie tylko od tego, w jaki sposób rodzice zapobiegli płaskostopiu, ale także od tego, jaką stopę dziecko odziedziczyło po mamie i tacie. Nie oznacza to jednak, że zapobieganie nie jest potrzebne.

Lekkie formy i stopnie płaskostopia są doskonale korygowane za pomocą różne ćwiczenia, odpowiednio dobrane buty, masaż.


Profilaktyką płaskostopia należy zająć się już od urodzenia dziecka. Na początek ważne jest, aby zapobiegać krzywicy, która przyczynia się do chorób stóp. Aby to zrobić, należy postępować zgodnie z zaleceniami pediatry, podać dziecku witaminę D, upewnić się, że dziecko jest odpowiednio wystawione na świeże powietrze i światło słoneczne.

Lekarz ortopeda musi pokazać dziecko w wieku sześciu miesięcy i roku. Oczywiste jest, że nie będzie w stanie powiedzieć, czy okruchy mają skłonność do płaskostopia, ale będzie w stanie ocenić rozwój dziecka i podać zalecenia dotyczące zapobiegania rozwojowi problemów ze stopami.

Zapobieganie spada całkowicie na barki rodziców. Nie ma specjalnych szczepień na tę chorobę, nie ma „magicznych” pigułek, których przyjmowanie pomogłoby zapobiec naruszeniu. Jest tylko normalny tryb życia, aktywny ruch, prawidłowe nastawienie oraz zrozumienie matek i ojców istoty płaskostopia i mechanizmów jej rozwoju.



Najbardziej odpowiedzialnym okresem jest wiek przedszkolny od 3 do 6-7 lat. Jeśli w tym okresie, związany z intensywnym wzrostem kości, mięśni, ścięgien, stawów, tworzą się dla dziecka odpowiednie warunki, wtedy rozwój będzie normalny i płaskostopie z dużym prawdopodobieństwem nie wystąpi lub będzie łatwe do skorygowania.

Główne kierunki, w których rodzice muszą się poruszać, są następujące:

  • wybór butów;
  • aktywny aktywność fizyczna i specjalna gimnastyka;
  • odpowiednie odżywianie;
  • masaż stóp.



Buty czy boso?

Prawdopodobieństwo wystąpienia płaskostopia u dziecka, którego rodzice nalegają, aby w domu nosiło kapcie lub inne buty, jest wyższe niż u dziecka biegającego boso po domu od pierwszych kroków. Wynika to z naturalnej cechy tej części ciała.

Żadne z dzieci nie rodzi się w butach, odpowiednio kapcie, sandały i buty są wymagane normy społeczne i cywilizacja, a nie przyroda. Stopy dziecka potrzebują butów tylko do ochrony - przed wodą, brudem, mrozem, nierównymi powierzchniami.

Tak więc chodzenie boso po domu, a najlepiej także po trawie, ziemi, piasku w młodym wieku- pierwszy i bardzo ważny środek zapobiegawczy.



Ponieważ dziecko nie może iść do przedszkola ani iść na spacer bez butów, rodzice powinni dokładnie przestudiować kwestię wyboru obuwia dziecięcego.

Notatka wygląda tak:

  • Po 1 roku kup dziecku wysokie buty, które naprawią stopę podczas nauki chodzenia. Zapiętek może być miękki, nie odgrywa to dużej roli. Podeszwa nie musi być sztywna, ale musi być dobrze amortyzowana. Główną funkcją pierwszego buta jest delikatne podparcie kostki podczas pierwszych nieśmiałych kroków.
  • Po 2-3 latach gdy dziecko zaczyna pewnie chodzić, wysokość buta nie jest warunek wstępny wybór odpowiedniej pary. Buty czy sandały mogą być dowolne, o ile dziecku jest w nich wygodnie.



  • U dzieci w wieku przedszkolnym stopa rośnie szybko, a chęć rodziców do zakupu pary na wzrost jest częściowo zrozumiała. Nie musisz tego robić. Duże buty spowalniają chód dziecka, zmuszają go do wysiłku podczas przetaczania stopy w kroku, chód może stać się szurający.
  • Buty nie powinny być małe.
  • Do leczenia potrzebne są buty ortopedyczne choroby układu mięśniowo-szkieletowego, a nie w celu zapobiegania. Jeśli dziecko nie ma ustalonej diagnozy i zaleceń lekarza dotyczących noszenia par ortopedycznych, ciężkie i drogie obuwie medyczne nie jest wymagane.


  • Pożądane jest, aby para dziecięca została wyposażona w mały obcas, pozwoli to na szybszy rozwój mięśni stopy. Miękka wkładka podtrzymująca łuk stopy stabilizuje stopę od wewnątrz, ma to również znaczenie dla rozwoju zdrowych nóg.
  • W butach, w których maluch chodzi w ciągu dnia w grupie przedszkolnej, można włóż specjalne wkładki Bykov. Powinny być noszone przez około 6 godzin dziennie. Czas, jaki dziecko spędza w przedszkolu, z grubsza odpowiada temu wymaganiu.


Zajęcia profilaktyczne i gimnastyka

Po 1 roku można wprowadzić dziecko z zestawem ćwiczeń na specjalnej macie-aplikatorze do masażu.

Możesz kupić jednoczęściową matę do masażu, lub możesz wybrać matę-puzzle, która będzie dla dziecka i zabawna gra, oraz skuteczna profilaktyka patologia stóp. Dywany są wyposażone w specjalną teksturę - nieregularności typu „Muszle”, „Kamyczki”, „Kolce” i tak dalej. Chodzenie i ćwiczenia na placach o różnej fakturze powierzchni stymulują różne aktywne punkty stóp.

Maty profilaktyczne są bardziej miękkie niż maty z płaskimi stopami. Wykonane są z elastycznych materiałów, chodzenie po nich nie powoduje wyraźnego dyskomfortu.

Ważne jest, aby dziecko codziennie angażowało się na macie przynajmniej przez 20-30 minut. Pozwoli to uniknąć patologicznych odchyleń we wzroście kostki i łuku stopy.



Jeśli nie ma dywanika, a także nie ma pieniędzy na jego zakup, aplikator do podłóg dziecko może wykonać własnymi rękami. W tym celu odpowiednie są guziki i muszle oraz duża fasola i owoce kasztanowca. Na aplikatorze własna produkcja lub produkcji fabrycznej, dziecko wraz z matką może ćwiczyć:

  • chodzenie na piętach;
  • chodzenie na palcach;
  • ruch na zewnętrznych krawędziach stóp;
  • toczy się od zewnętrznej krawędzi do wewnętrznej strony stopy;
  • kroki z palcami zgiętymi do wewnątrz.



Siedząc na krześle dziecko może wykonywać okrężne ruchy stopami, podwijając palce, a także ściągając skarpetki do siebie i od siebie. Stojące przydatne podnośniki na palcach, przysiady, w których pięty nie odrywają się od podłogi.

Te proste ćwiczenia można włączyć do codziennej gimnastyki dla przedszkolaków. W większości przedszkoli ćwiczenia w zakresie profilaktyki płaskostopia znajdują się na liście ćwiczeń do ćwiczeń porannych i minut wychowania fizycznego.


Skuteczne ćwiczenia w zapobieganiu płaskostopiu pokazano na poniższym filmie.

Żywność

Odpowiednie odżywianie To ma Świetna cena, w końcu nadwaga dziecko przyczynia się tylko do nieprawidłowego ukształtowania stóp, ponieważ znacznie wzrasta obciążenie kończyn dolnych. Nie oznacza to, że dziecko powinno być umieszczone na ścisła dieta i niedożywienie. Tylko w diecie dziecka powinna znajdować się wystarczająca ilość białka. Biorą udział w tworzeniu tkanek. Dlatego dieta dziecka musi obejmować produkty mleczne, chude ryby i mięso.

Nie jest łatwo zmusić dziecko do jedzenia galaretki. Wszystkie matki o tym wiedzą. Ale możliwe jest nauczenie tego dziecka, zwłaszcza że galaretka jest doskonałym pokarmem do zapobiegania problemom z układem mięśniowo-szkieletowym, stawami i tkanką chrzęstną.


Dziecko powinno jeść zboża, owoce i świeże warzywa, masło i olej roślinny, zioła, jajka. Surową żywność należy spożywać 2-3 razy więcej niż żywność poddaną obróbce cieplnej.

Nie wprowadzaj do diety dzieci poniżej pierwszego roku życia czystego mleka krowiego i koziego. Co więcej, nie ma potrzeby zmiany mleko matki lub mieszanka krów całe mleko. Stosunek wapnia i fosforu w organizmie podczas przyjmowania tego produktu zmienia się, powstaje niedobór witaminy D, może pojawić się krzywica, co również wpływa na dalszy rozwój płaskostopia.

Rodzice powinni poważnie potraktować wymóg zapewnienia dziecku niezbędnych witamin i minerałów. W końcu nadmiar lub brak składników odżywczych i minerałów powoduje nie tylko problemy z układem mięśniowo-szkieletowym, ale także więcej poważne patologie co może być śmiertelne.


Z niedoborem wapnia - należy podawać dziecku suplementy wapnia za zgodą lekarza i w zalecanej przez niego dawce.

Z ogólną awitaminozą - kompleksy witaminowe specjalnie zaprojektowany dla dzieci pewien wiek biorąc pod uwagę codzienną potrzebę ich organizmów w określonej substancji.


Masaż

Masaż stóp może pomóc w zapobieganiu płaskostopiu, które każda mama może opanować i które można łatwo i prosto wykonać w domu. Niemowlętom do roku życia podczas regenerującego masażu wieczornego należy dać kilka minut stopom, wygładzając je kciukami w kierunku od pięt do palców.

Profilaktyczny masaż stóp dla dzieci w wieku przedszkolnym przeprowadza się 1-2 razy w tygodniu, można to zrobić w zabawny sposób. Dziecko ułożone jest w pozycji leżącej. Najpierw pogłaszcz uda i podudzia, a następnie przejdź do ruch kołowy te części kończyn.


Bardzo duże skupienie są podane mięśniom łydek, ponieważ to one reagują na podniesienie łuku stopy.


Następnie zwiększa się uderzenie i dodaje się ugniatanie goleni i stóp. Ważne jest, aby dziecko nie odczuwało bólu. Te same techniki powtarza się obracając dziecko na brzuchu i podkładając pod kolana mały wałek (zwinięty ręcznik lub małą poduszkę).

Po wystawieniu na samą stopę, Specjalna uwaga dać żebra boczne - wewnętrzne i powierzchnia zewnętrzna, obszar fałdu palców. Masaż rozpoczyna się od 3-4 minut i stopniowo wydłuża czas trwania zabiegu do 15 minut. Po masażu warto zrobić kąpiel kontrastową na nogi wzmacniającą naczynia - najpierw opuść stopy do ciepła woda a następnie wlej do niego zimną wodę.


Aby dowiedzieć się, jak masować dziecko, aby zapobiec płaskostopiu, zobacz następny film Aleny Grozovskiej.

Wiadomo, że osoba otrzymuje 90% informacji poprzez wizję i że jest ona potrzebna w czynnościach poznawczych, produkcyjnych, a zwłaszcza w działaniach edukacyjnych dzieci w różnych okresy wiekowe ich życia. Dlatego ważny aspekt każdej państwowej instytucji edukacyjnej jest zapobieganie pojawianiu się zaburzeń wzroku u dzieci z normalnym widzeniem i pogorszeniem widzenia na tle czynników chorobotwórczych u dzieci z wadami wzroku, co z kolei jest częścią systemu ochrony i wzmocnienia zdrowie dziecka. „Zapobieganie” pochodzi z greckiego – „stać na straży, strzec, zapobiegać”.




„Dobre oświetlenie – jakość życia”. „Ciągłe niewystarczające oświetlenie miejsc czuwania i aktywności dzieci w placówkach przedszkolnych i szkolnych to nie tylko jeden z powodów wczesny rozwój krótkowzroczność, ale może również prowadzić do astenopii - szybkiego zmęczenia oczu podczas pracy wzrokowej. S. Avetistov







Korzystne kolory: Do ścian - jasnoszary, jasnobeżowy, jasnozielony; Pionowe powierzchnie robocze (dywany, deski itp.) - brązowe, jasnozielone, ciemnozielony. Do stołów - jasnozielony, kolor naturalnego drewna, Do podłóg - nasycony szary;


Oświetlenie sztuczne Światło powinno być zawsze miękkie (lampa matowa), nie rzucające się w oczy, ale równomiernie oświetlające miejsce pracy. Podczas wykonywania prac graficznych (rysunek, pisanie, aplikacja itp.) źródło światła musi znajdować się z przodu i z Przeciwna strona z ręki prowadzącej. Podczas czytania, patrzenia itp. źródło światła może znajdować się z dowolnej strony, najważniejsze jest to, aby równomiernie oświetlało powierzchnię roboczą i nie oślepiało oczu.


Oświetlenie łączone Wymagania dotyczące bezpieczeństwa i higieny: oświetlenie mieszane nie powinno być odczuwane jako „dwa całkowicie oddzielne, oddzielne, a nawet konkurencyjne strumienie świetlne” (S.V. Kravkov); wskazane jest, aby przewidzieć oddzielne włączanie lamp w rzędach, aby przede wszystkim oświetlić obszar najdalej od okien; używanie niezabezpieczonych i „gołych” lamp jest niedozwolone; przy stosowaniu dodatkowego oświetlenia miejscowego oczy powinny znajdować się w cieniu, tj. unikaj nieprzyjemnego blasku ze źródeł światła; pamiętaj, aby wyeliminować odblaski świetlne na ekranie (telewizor, monitor komputerowy) i odbicia źródeł światła, które bardzo drażnią aparat wzrokowy.






obciążenia wizualne. Dzieci 2-3 lata. zdjęcia z wyraźnie zaznaczonym konturem, tj. granica obrazu obiektu i tła powinny być wyraźnie widoczne - obraz nie powinien być wielokolorowy - wielkość obrazu obiektu dla percepcji bliży wynosi co najmniej 5 cm - podczas pracy z daleka rozmiar obiektu znacznie się zwiększa, natomiast dzieci powinny znajdować się w odległości 0,5 od niego - 1,0 m. Dzieci w wieku 3-4 lat. wyrazistość szczegółów obrazu przedmiotu - kolory i ich odcienie powinny być - jasne i nasycone. -obraz kilku obiektów różnej wielkości na pierwszym (bliskim) i drugim (dalekim) planie. - Do wizualnego porównania przez dziecko dwóch obiektów, w celu ich rozróżnienia, wybierane są zdjęcia przedmiotowe o uproszczonej konfiguracji z wyraźnie określonymi szczegółami, zewnętrzne znaki dla porównania, rozmiar do pracy w pobliżu około 8*10 cm.






Dzieci w wieku 4-5 lat. oglądanie zdjęcia o wielkości nie mniejszej niż cm z wyraźnie określonymi szczegółami opisu (kolor, kształt, szczegóły) - położenie zdjęć przed spojrzeniem w płaszczyźnie pionowej w odległości cm od oczu. Dzieci w wieku 5-6 lat. Dziecko nabywa umiejętność dokładniejszej analizy wizualnej złożony kształt obiekty i ich obrazy o różnych rozmiarach, na inna odległość z oczu. Dlatego intensywniejsza praca wizualna dla dzieci w tym wieku to nie patrzenie na obraz, ale praca graficzna.




Ciekawa Varvara patrzy w lewo, Patrzy w prawo, patrzy w górę i patrzy w dół, Spojrzała na półkę i prosto z półki. 2. Aby poprawić krążenie krwi w oczach, istnieją następujące ćwiczenia które są wykonywane w każdej minucie pracy wizualnej. Pozycja wyjściowa każdego ćwiczenia to stanie lub siedzenie. Wykonuj oscylacyjne ruchy gałek ocznych w poziomie od prawej do lewej, a następnie do prawej. Wykonuj ruchy oscylacyjne z oczami w pozycji pionowej: w górę iw dół oraz w dół i w górę. Wykonuj okrężne ruchy obrotowe oczami od lewej do prawej. To samo, ale od prawej do lewej.




1. Czas trwania zajęć w ciągu dnia nie powinien przekraczać 40 minut w wieku od 3 do 5 lat oraz jednej godziny w wieku 6-7 lat. 2. ten sam rodzaj czynności związanych z przemęczeniem oczu powinien być przerywany co minutę, aby odpocząć. 3. wskazane jest, aby dzieci uczyły się zarówno na początku, jak i po południu, a między zajęciami był czas na aktywne gry i przebywanie na świeżym powietrzu. 4. czas ciągłego oglądania programów telewizyjnych lub zajęć na komputerze dla przedszkolaków oraz młodzież szkolna nie powinna przekraczać pół godziny 5. Optymalna odległość od ekranu telewizora wynosi od 2 do 5 metrów. Ekran monitora komputera nie powinien znajdować się bliżej niż wyciągniętą rękę dziecko (40 cm). Jednocześnie trzeba siedzieć nie z boku, ale bezpośrednio przed ekranem. 6. Należy unikać przechylania głowy blisko przedmiotu pracy. Zobacz najlepszą odległość dla aktywności wzrokowej.


Nieprawidłowe lądowanie (bliska odległość od oczu do książki i zeszytu) przyczynia się do powstania i rozwoju krótkowzroczności! Musisz siedzieć prosto, opierając się o oparcie krzesła, lekko pochylając głowę do przodu, ręce swobodnie leżą na stole, łokcie nie zwisają, nogi opierają się całą stopą o podłogę lub ławkę. Krzesło powinno być wsunięte 3-5 cm pod krzesło.Właściwą odległość od oczu do książki lub rysowania można sprawdzić ręką: połóż rękę zgiętą w łokciu na stole, opuszkami palców dotykaj skroni, pięść powinna swobodnie przechodzą między stołem a klatką piersiową, łopatki dotykają tylnego krzesła. Nie możesz ćwiczyć przy okrągłym lub kuchennym stole. W żadnym wypadku nie wolno pozwalać dzieciom czytać na leżąco.




JEDZENIE. „Jeśli ojciec choroby jest nieznany, matką choroby jest odżywianie”. Nazwa witaminy Wizualna i objawy ogólne z niedoborem w organizmie witaminy Podstawowe pokarmy Witamina A Osłabienie widzenia w nocy i o zmierzchu ("nocna ślepota") Wątroba, żółtko kurze jajo mleko, śmietana, masło olej rybny, ser cheddar, marchewka, rokitnik, dzika róża, Zielona cebula, pietruszka, szczaw, sałata, morele, jarzębina Witamina B1 Zwiększona nerwowość, zmniejszenie sprawności umysłowej, fizycznej i wzrokowej Mięso, wątroba, nerki, chleb żytni, drożdże, ziemniaki, rośliny strączkowe, wszelkiego rodzaju warzywa


Witamina B2 Pogorszenie widzenia o zmierzchu, pieczenie oczu i powiek, przerwa małe naczynia oko Jabłka, drożdże, wszystkie rodzaje zbóż, mleko, sery, twarogi, jajka, orzechy, mięso, wątroba Witamina B6 Przemęczenie oczu i szybkie zmęczenie oczu, możliwe drganie oczu Drożdże, mleko, wątroba, kapusta, płatki zbożowe, żółtko jaj, ryby wszelkiego rodzaju, nerki, mięso Witamina C Krwotok do oczu, obniżone napięcie mięśni oczu, zmęczenie oczu Suszona dzika róża, jarzębina, czerwona papryka, szczaw, marchew, pomidory, ziemniaki (szczególnie jesienią), świeża biała kapusta, czarna porzeczka


Unikaj nadmiaru rafinowanej i zdemineralizowanej żywności: cukru, chleba, płatków zbożowych, Jedzenie w puszce oraz soki, dania słodkie: dżemy, czekolady, wypieki, ciasta. Nie zaleca się również słodkich napojów gazowanych. Spróbuj włączyć do diety swojego dziecka więcej surowych owoców, warzyw i ziół. Staraj się utrzymywać tygodniową dietę dziecka na poziomie zapewniającym niezbędne witaminy (patrz tabela). Pamiętaj, że nadmiar witaminy A dostający się do organizmu może również powodować negatywne konsekwencje. Dlatego witamina ta powinna być stosowana w postaci tabletek lub drażetek wyłącznie na zalecenie lekarza. Witaminy, a przede wszystkim B i C ulegają zniszczeniu po podgrzaniu, dlatego niepożądane jest gotowanie owoców i warzyw, w których są zawarte. Lepiej napełnić je wrzącą wodą i zamknąć pokrywkę, a po schłodzeniu użyć bulionu warzywnego do zupy, a bulionu owocowego do picia. Wiele chorób oczu występuje z powodu braku w organizmie pierwiastka śladowego potasu. Należy pamiętać, że potas znajduje się w mięsie, rybach, mleku, zbożach, pietruszce, a zwłaszcza w ziemniakach, suszonych śliwkach, suszonych morelach i rodzynkach. Wiadomo, że przy braku witamin w diecie pogarsza się wzrok. Ale to nie znaczy, że tylko konsumpcja duża liczba produkty zawierające te witaminy poprawią sytuację. Cel racjonalne odżywianie- rozsądny i zbilansowany skład spożywanych produktów.







Diagnoza MPPS Zalecenia lekarzy Grupy dla dzieci z wadami mowy Grupy dla dzieci z wadami wzroku Strategia korekcji indywidualnie czołowa Korekcja medyczna Obróbka sprzętowa: Ortoptyczne, pleoptyczne, diploptyczne Korekcja komputerowa Korekcja okularowa Zabieg fizjoterapeutyczny: Electrosleep, e/phoresis, D. Arsonval, ampliim pulse, KUFL, UVS, tuba z, ORK-21 Wellness działania zapobiegawcze KUFO, herbata ziołowa, masaż, witaminizacja Aromaterapia, lampy bakteriobójcze Codzienna rutyna Obciążenie treningowe Tryb termiczny Tryb silnikowy Korekta pedagogiczna Podgrupa

Rodzice są bardzo zadowoleni z pierwszych kroków, jakie stawia ich dziecko. Jednocześnie często zapominają, że od tego momentu nogi dziecka doświadczają poważnego obciążenia. Stopy zaczynają nabierać kształtu. Od teraz należy rozpocząć profilaktykę płaskostopia u dzieci, która obejmuje wiele działań, wśród których szczególną rolę przypisuje się ćwiczeniom. Nie mniej ważne dla prawidłowy rozwój stop buty. Te ostatnie powinny być ergonomiczne i wysokiej jakości.

Co to jest płaskostopie

Wiele osób wie o tym z pierwszej ręki ta choroba. Niestety jest to dość powszechna patologia, która w zaawansowany etap może nawet prowadzić do niepełnosprawności. Dlatego lekarze nie męczą się powtarzaniem, że należy prowadzić profilaktykę i korektę płaskostopia u dzieci w wieku przedszkolnym.

Czym więc jest ta patologia? Płaskostopie to jedna z najczęstszych dolegliwości. układ mięśniowo-szkieletowy u niemowląt. Stopa dziecka z tą chorobą jest zdeformowana. Jej łuk jest spłaszczony. Stopa akceptuje Płaski kształt. W efekcie osoba stoi, dotykając podłogi całą powierzchnią.

Warto wziąć pod uwagę, że tworzenie kości stóp trwa u dziecka do piątego roku życia. Dlatego diagnozę „płaskostopia” można postawić dziecku dopiero po tym wieku. Więcej wczesne lata stopa wciąż się rozwija. Na przykład w dwa lata płaska powierzchnia podeszwy jest uważana za normę.

Rzadko płaskostopie diagnozuje się w okresie niemowlęcym. to wrodzona patologia, co łączy się z deformacją płasko-koślawą stopy.

Objawy patologii u dzieci

Rodzice powinni wiedzieć, że profilaktyka płaskostopia u dzieci w wieku przedszkolnym jest konieczna dla wszystkich dzieci. Większość matek i ojców błędnie uważa, że ​​jeśli lekarz nie powie im o tej patologii, nie wpłynie to na ich dziecko. Ale niestety lekarz jest w stanie określić chorobę tylko u 5-letniego dziecka, gdy uformuje się stopa. I w tym przypadku wymagane jest poważne leczenie.

Ale jeśli profilaktyka płaskostopia u dzieci w wieku przedszkolnym jest stale prowadzona, to nawet w okruchach podatnych na patologię powstają prawidłowe stopy.

Rodzice mogą podejrzewać rozwój choroby za pomocą następujących znaków:

  • szybkie zmęczenie podczas chodzenia;
  • obrzęk stóp;
  • ból w nogach;
  • zwiększona szeroka stopa;
  • szybkie zużycie wewnętrznych boków pięt i podeszew;
  • naruszenie postawy;
  • stopa końsko-szpotawa : wrodzona deformacja stopy.

Przy takich objawach konieczne jest pokazanie dziecku ortopedy.

Czynniki prowokujące rozwój choroby

Niestety płaskostopie są bardzo powszechne u dzieci. Jej przyczyny i profilaktyka u dzieci w większym stopniu zależą od rodziców. W końcu dość często dolegliwość rozwija się w wyniku niewłaściwie dobranych butów. Często źródłem problemu staje się hipodynamia.

Aby uchronić dziecko przed rozwojem płaskostopia, należy zapoznać się z głównymi czynnikami prowadzącymi do deformacji:

  1. Ma na sobie kiepskiej jakości buty(bez podparcia łuku, miękki, z całkowicie płaską podeszwą).
  2. Dziedziczność.
  3. Prowadzi siedzący tryb życia. Dzieci w naszych czasach coraz bardziej uzależniają się od komputera czy tabletu, zamiast brać udział w różnych grach na ulicy.
  4. Duże obciążenie nóg dziecka. Mogą wystąpić np. z otyłością.
  5. Krzywica. Rozwój płaskostopia wiąże się z charakterystyczną dla tej choroby kruchością kości.
  6. Różne urazy stopy, głównie złamania.
  7. Paraliż mięśni. Patologia rozwija się po polio.

Leczenie choroby

Jeśli płaskostopie są wrodzone, w celu zwalczania tego należy wykonać następujące czynności:

  1. Łagodną formę utwardza ​​się przez nałożenie tynku. Pozwala to zabezpieczyć stopę w pożądanej pozycji. Bandaże gipsowe nakłada się na tydzień. Potem zmieniają się na nowe. Czas trwania leczenia to około 10 tygodni. Następnie dziecko przechodzi kurs fizjoterapii. Jest masowany i zaleca się noszenie butów ortopedycznych wykonanych na zamówienie w atelier. Dodatkowo należy dostroić się do tego, że rehabilitacja profilaktyki płaskostopia u dzieci w wieku przedszkolnym z tym schorzeniem potrwa długo.
  2. W leczeniu ciężkich postaci stosuje się tylko interwencję chirurgiczną.

Terapia płaskostopia nabytego trwa dość przez długi czas. Leczenie składa się z następujących czynności:

  1. Codzienne zajęcia fizykoterapia które wzmacniają mięśnie nóg. Podczas ćwiczeń wykorzystywane są również specjalne nierówności, które pomagają wzmocnić podeszwy stóp.
  2. Ma na sobie buty ortopedyczne. Powinien mieć twarde, wysokie oparcie i wiele zapięć, za pomocą których noga jest ciasno przymocowana. Te buty są wykonane z naturalne materiały. Pamiętaj, aby zrobić mały obcas i włożyć wkładki z podporami łukowymi. Obuwie ortopedyczne sprzedawane jest w wyspecjalizowanych punktach sprzedaży detalicznej lub wykonywane na zamówienie pod kierunkiem ortopedy.
  3. Masaż. Zgodnie z zaleceniem lekarza wykonuje się kursy 10-15 sesji.
  4. Procedury fizjoterapeutyczne są przepisywane 2 razy w roku. Najczęściej jest to elektroforeza i elektromiostymulacja.

Gimnastyka

Do prawidłowego uformowania stóp konieczne jest wykonanie ćwiczenia specjalne. Gimnastyka pozwala korygować nawet pojawiające się deformacje. To na nim opiera się profilaktyka płaskostopia u dzieci w wieku przedszkolnym. Ćwiczenia rozwijające stopę zaproponuje ortopeda.

Sama gimnastyka jest łatwa. Rodzice mogą to łatwo zrobić sami. A jeśli urozmaicisz to grami, to taka profilaktyka płaskostopia u dzieci w wieku przedszkolnym sprawi prawdziwą radość.

Ćwiczenia siedzące:

  1. Powoli zginaj i rozpinaj palce.
  2. Głaskanie. Spędzić kciuk nogi wzdłuż podudzia drugiej kończyny. Prowadzić od dołu do góry. Następnie wykonaj ten sam ruch drugą nogą. Ćwiczenie wykonuje się kilka razy.
  3. Przeprowadź podeszwę i wnętrze stopy jednej nogi wzdłuż goleni drugiej. Jest również wykonywany kilkakrotnie.
  4. Postaw stopy na podłodze pod odpowiednim kątem. Trzymając pięty, podnieś palce.
  5. Połącz podeszwy stóp. Trzymaj w tej pozycji przez kilka minut.
  6. Rozłóż pięty na boki. Trzymaj palce razem.
  7. Rzuć piłkę podeszwami.
  8. Weź palcami u stóp małe przedmioty. Następnie przenieś je.

Chodzenie terapeutyczne:

  1. Chodź, przetaczając się od pięty do palców. Spróbuj nadepnąć na całą stopę.
  2. Podczas chodzenia naciskaj i rozciągaj palce u nóg.
  3. Wybierz nierówne powierzchnie. To po nich musisz chodzić. Mogą to być kamyki, trawa. Mata do masażu jest bardzo przydatna.

Ćwiczenia na stojąco:

  1. Przetaczaj się od pięt do palców. Następnie na wewnętrznej i zewnętrznej części stopy.
  2. Przykucnij bez podnoszenia pięt z podłogi.
  3. Stań na przemian po zewnętrznej i wewnętrznej stronie stopy.

Ponadto nie zapominaj, że dzieci bardzo szybko męczą się gimnastyką. Dlatego podany zestaw ćwiczeń do profilaktyki płaskostopia u dzieci musi być urozmaicony o elementy zabaw.

domowe metody

Za wsparcie normalny rozwój przestań kochanie potrzebne ćwiczenia fizyczne i odpowiednią dietę.

Jak zapobiegać płaskostopiu u dzieci w wieku przedszkolnym w domu? Jest wiele doskonałych metod.

  1. Dziecko musi dużo się ruszać, dlatego nie zaleca się noszenia go przez cały czas w pieluchach.
  2. Do kąpieli najlepiej jest użyć dużej wanny, w której dziecko może się poruszać, wykonując ruchy pływackie.
  3. Po wykonaniu zabiegów wodnych musisz zrobić światło
  4. Nie ma co się bać, jeśli latem dziecko chodzi boso po trawie i piasku. Wpływa to pozytywnie na kształtowanie się stopy.
  5. Kąpiel stóp działa dobrze przy użyciu sól morska. Przygotowanie tej procedury jest bardzo łatwe. Woda wlewa się do dużej wanny, aby zakryć kostki dziecka. Rozpuść w nim sól morską, pozostawiając na dnie trochę kryształków. Dziecko powinno chodzić po dnie wanny, jak w płytkiej wodzie.

To doskonała profilaktyka płaskostopia u dzieci w wieku przedszkolnym. Konsultacja ortopedyczna pozwoli Ci poszerzyć listę środki medyczne które mogą być używane w domu.

maty do masażu

Możesz zrobić własne lub kupić je od sklepy specjalistyczne. Maty masujące produkowane są z różnymi powierzchniami. Wykonane są z naturalnych materiałów.

Wystarczy, aby maluch chodził po powierzchni maty do masażu przez 5 minut dziennie.

Masaż stóp

Wysoko skuteczna metoda profilaktyka płaskostopia. Lepiej, jeśli zabieg ten wykona profesjonalny masażysta.

Ale jeśli rodzice chcą sami przeprowadzić to wydarzenie, powinni zapoznać się z metodologią prowadzenia:

  1. Przed rozpoczęciem zabiegu należy rozgrzać ciało gimnastyką lub wziąć prysznic kontrastowy.
  2. Rozpocznij masaż od góry. Rozciągnij uda, potem łydki i
  3. Masuj wewnętrzną i zewnętrzną stronę stopy.
  4. Przejdź do przetwarzania podeszwy.

Czas trwania masażu to około kwadrans.

Zajęcia z wychowania fizycznego w przedszkolu

W instytucje edukacyjne zwróć szczególną uwagę na profilaktykę płaskostopia. i szkół ćwiczonych na zajęciach wychowania fizycznego różne opcje spcerować.

Zapobieganie płaskostopiu u dzieci w wieku przedszkolnym w przedszkolnej placówce edukacyjnej ma najczęściej charakter gry. Specjalnie zaprojektowany zestaw ćwiczeń, któremu towarzyszą czytanie wierszy. Dzieci to uwielbiają i wprowadzają elementy zabawy do aktywności.

Profilaktyka płaskostopia

Dzieci są pociągane do ćwiczeń tylko wtedy, gdy są wykonywane w zabawny sposób.

Dlatego gimnastyka jest najczęściej stosowana w przedszkolach, zgodnie z rodzajem następującego kompleksu:

"Huśtać się"

Dziecko siedzi na ławce gimnastycznej, wyciągając nogi i opierając pięty o podłogę. Na słowo „do góry” przyciąga do siebie palce. Następnie schodzi na słowo „W dół” na podłogę.

W towarzystwie czterowiersza:

Och huśtawka, och huśtawka

Lecąc prosto do nieba

Góra-dół, góra-dół

Po prostu trzymaj się mocno!

„Klaszcze”

Dziecko siedzi na ławce. Palce powinny być rozłożone na boki. Następnie połącz, wykonując rodzaj klaskania.

Klaskaliśmy, klaskaliśmy w dłonie,

A teraz nasze nogi pracują!

"Balet"

Siedzące dziecko kładzie ręce na ławce. Nogi są przedłużone. Podciąga kończyny, opierając się na palcach. Następnie wraca do swojej pierwotnej pozycji, kierując skarpetki do siebie.

Nogi tańczą jak w balecie

Nasze dzieci tańczą

Nogi zaczęły się pokazywać

I stań na palcach.

"Perkusista"

Naciskaj palce u nóg i siedząc na ławce gimnastycznej wybijaj palcami rytm rymowanki:

Misha ma bęben

Dudnił jak huragan.

Ale kiedy to dali

Poprosili o spokój.

Ale dlaczego on tam jest?

Jeśli nie mogą grzechotać?

"Pająk"

Dziecko przechodzi przez obręcz lub kij, ze stopniem bocznym. W tym samym czasie owija wokół siebie palce.

Pająk czołga się po ścieżce,

Szybko przesuwa nogi.

„Zabawny jeż”

Dziecko stoi z rękami na pasku. Przetacza piłkę od stóp do głów, zmieniając nogi.

Jeż biegnie ścieżką

I masujemy nogi!

"Malarz"

Dziecko stoi z rękami na pasku. Nogami rysuje na podłodze postacie - koła, kwadraty.

Dzieci będą rysować

Dziś tylko nogi!

Nogi zaczną wykonywać

Pomysł artysty!

"Ślimak"

Dziecko stojąc, podnosi palce u nóg. Zgina je i opiera się na podłodze. Zaczyna iść do przodu.

Pokaż nam nasze stopy

Jak ślimak kroczy po ścieżce!

"Obcasy"

Stań na piętach z uniesionymi palcami. Następnie zejdź na swoją stopę.

Przestań leżeć w łóżku

Musimy rozciągnąć pięty!

"Malarz"

Dziecko leży na plecach i prowadzi jedną nogą na drugiej.

Czas pomalować dom

Zadzwoniliśmy do malarza!

Ale nie pędzlem, wiadrem,

Mistrz przyszedł do naszego domu!

Element zabawy w tych ćwiczeniach sprawia, że ​​są one łatwe do wykonania. Dziecko zapamiętuje rymowanki i może je później samodzielnie wykonywać, nawet poza zajęciami z wychowania fizycznego.

Zajęcia ze specjalnym wyposażeniem

Należy zauważyć, że pedagodzy dbają o profilaktykę płaskostopia i zaburzeń postawy u dzieci w wieku przedszkolnym. W końcu takie dolegliwości są bardzo powszechne w ostatnich latach u dzieci. Ponadto deformacja stóp prowadzi do przesunięcia środka ciężkości. W rezultacie często rozwija się naruszenie postawy.

Aby wykonać takie ładowanie, potrzebujesz specjalnego sprzętu.

Profilaktyka płaskostopia i wad postawy u dzieci w wieku przedszkolnym polega na wykorzystaniu torów:

  1. Zebra. Zrób to z gruby materiał z kieszeniami, w których umieszcza się różne wypełniacze. Mogą to być kamyki, groszek, małe szyszki.
  2. Pole kwiatów. Przyszyj na kawałku gęstej tkaniny różne przedmioty- koraliki, guziki, kości z konta, plastikowe kwiaty.
  3. Kręta ścieżka. Biorą pasek gęstej tkaniny i przyszywają do niego w kształcie węża sznur z zawiązanymi węzłami.
  4. Tor przeszkód. Pokrój gumę piankową na kwadraty i przykryj ją szmatką. Na kwadratach mocowane są przedmioty, które mogą stymulować stopy (ołówki, plastikowe kapsle, sznurki, guziki). Kwadraty piankowe są ze sobą połączone.

O czym rodzice powinni pamiętać

Aby zmniejszyć ryzyko rozwoju patologii, profilaktykę zaburzeń postawy i płaskostopia u dzieci należy rozpocząć już od pierwszych kroków dziecka.

Pomocne są następujące metody:

  1. Kiedy dziecko dopiero zaczyna wstawać, trzymając się podpórki, konieczne jest, aby robiło to w butach. Te ostatnie powinny być wykonane z naturalnych materiałów i ciasno mocować stopę ze względu na twardy grzbiet. Stosowanie zalecanego obuwia zapobiega nieprawidłowemu ułożeniu stopy.
  2. Dziecko nie powinno nosić butów dla starszych dzieci. W końcu są deptane i mogą zmienić położenie stopy.
  3. Utwardzanie pomaga ciału zawsze być w dobrej formie. W związku z tym aktywowana jest aktywność mięśni. ALE dobra robota takich tkanek chroni przed rozwojem płaskostopia.
  4. Przyjmowanie kontrastowych kąpieli stóp. Weź dwa pojemniki. Wlać do jednego - woda o temperaturze 40 stopni, do drugiego - w 33. Nogi są na przemian opuszczane do misek z wodą na 10 minut. Należy pamiętać, że tę procedurę można przeprowadzić tylko wtedy, gdy dziecko jest zdrowe.
  5. Stosowanie soli morskiej do kąpieli stóp i podczas kąpieli. Jeśli istnieje możliwość zabrania dziecka nad morze, zdecydowanie należy to zrobić. Sól działa tonizująco na mięśnie i naczynia krwionośne. Woda morska, ze względu na swoją gęstość jest w stanie zastąpić masaż.
  6. Chodzenie boso pozwala stopom uzyskać stymulujący efekt. Chodzenie najlepiej jest po nierównych powierzchniach. Latem trawa, kamyki, piasek. Zimą, aby kontynuować profilaktykę, można posypać podłogę drobnymi przedmiotami, takimi jak groszek, płaskie guziki, fasola. Poproś dziecko, aby po nich chodziło.