وظائف نظام المحرك. الجهاز العضلي الهيكلي
أعضاء الحركة هي نظام واحد ، حيث يتم تشكيل كل جزء وعضو ويعمل في تفاعل مستمر مع بعضها البعض. تنقسم العناصر التي يتألف منها نظام أعضاء الحركة إلى فئتين رئيسيتين: سلبي (عظام وأربطة ومفاصل) وعناصر نشطة لأعضاء الحركة (عضلات).
يتم تحديد حجم وشكل جسم الإنسان إلى حد كبير من خلال الأساس الهيكلي - الهيكل العظمي. يوفر الهيكل العظمي الدعم والحماية للجسم كله والأعضاء الفردية. كجزء من الهيكل العظمي ، هناك نظام من الروافع المفصلية المتحركة ، التي تحركها العضلات ، والتي يتم من خلالها أداء حركات مختلفة للجسم وأجزائه في الفضاء. لا تعمل الأجزاء الفردية من الهيكل العظمي كوعاء للأعضاء الحيوية فحسب ، بل توفر أيضًا حمايتها. على سبيل المثال ، تعمل الجمجمة والقفص الصدري والحوض كحماية للدماغ والرئتين والقلب والأمعاء ، إلخ.
حتى وقت قريب ، كان الرأي السائد هو أن دور الهيكل العظمي في جسم الإنسان يقتصر على وظيفة دعم الجسم والمشاركة في الحركة (كان هذا هو سبب ظهور مصطلح "الدعم- الجهاز الحركي"). شكرا ل البحث الحديثلقد توسع فهم وظائف الهيكل العظمي بشكل كبير. على سبيل المثال ، يشارك الهيكل العظمي بنشاط في عملية التمثيل الغذائي ، أي الحفاظ على مستوى معين تكوين معدنيدم. المواد المكونة للهيكل العظمي مثل الكالسيوم والفوسفور ، حمض الليمونوآخرون ، إذا لزم الأمر ، يدخلون بسهولة في ردود الفعل المتبادلة. كما لا تقتصر وظيفة العضلات على اشتمال العظام في الحركة وأداء العمل ، فالعديد من العضلات ، وتحمي تجاويف الجسم المحيطة بها. اعضاء داخلية.
معلومات عامة عن الهيكل العظمي. شكل العظام
الهيكل العظمي البشري مشابه في التركيب للهيكل العظمي للحيوانات العليا ، لكن لديه سطر كاملالميزات المرتبطة بالوضعية المستقيمة والحركة على طرفين ، تنمية عاليةاليدين والدماغ.
يتكون الهيكل العظمي البشري من 206 عظمة ، 85 منها متزاوجة و 36 عظمة منفصلة. العظام أعضاء الجسم. يبلغ وزن الهيكل العظمي للرجل حوالي 18٪ من وزن الجسم ، في المرأة - 16٪ ، عند الوليد - 14٪. يتضمن الهيكل العظمي عظامًا بأحجام وأشكال مختلفة.
حسب الشكل ، تنقسم العظام إلى:
أ)طويل (يقع في الهيكل العظمي للأطراف) ؛
ب)قصير (يقع في الرسغ والرسغ ، أي حيث يلزم وجود قوة كبيرة وقدرة على الحركة للهيكل العظمي) ؛
الخامس)واسعة أو مسطحة (تشكل جدران التجاويف التي توجد بها الأعضاء الداخلية - عظم الحوضوعظام الجمجمة الدماغية) ؛
ز)مختلطة (لها شكل مختلف).
مفاصل العظام
العظام مفصلية طرق مختلفة... حسب درجة الحركة ، تتميز المفاصل بما يلي: أ) بلا حراك ؛ ب) مستقر. ج) مفاصل العظام أو المفاصل المتحركة.
يتكون مفصل غير متحرك نتيجة اندماج العظام ، بينما قد تكون الحركة محدودة للغاية أو غائبة تمامًا. على سبيل المثال ، يتم ضمان ثبات عظام الجمجمة الدماغية من خلال حقيقة أن النتوءات العديدة لعظم ما تدخل في الاكتئاب المقابل للعظم الآخر. يسمى هذا الاتصال بين العظام بالخياطة.
يسمح وجود حشوة غضروفية مرنة بين العظام بقليل من الحركة. على سبيل المثال ، هناك فواصل بين الفقرات الفردية. أثناء تقلص العضلات ، تنقبض الوسادات وتقترب الفقرات من بعضها البعض. أثناء الحركات النشطة (المشي والجري والقفز) يعمل الغضروف كممتص للصدمات ، وبالتالي يخفف الصدمات الحادة ويحمي الجسم من الصدمات.
تعتبر المفاصل المتحركة للعظام أكثر شيوعًا ، والتي يتم توفيرها عن طريق المفاصل. نهايات العظام التي تشكل المفصل مغطاة بغضروف زجاجي بسمك 0.2 إلى 0.6 مم. هذا الغضروف مرن للغاية ، وله سطح لامع أملس ، وبالتالي فإن الاحتكاك بين العظام ينخفض بشكل كبير ، مما يسهل حركتها بشكل كبير.
من نسيج ضام كثيف للغاية ، يتم تشكيل كيس مفصلي (كبسولة) ، يحيط بمنطقة مفصل العظام. تربط الطبقة الخارجية القوية (الليفية) للكبسولة العظام المفصلية بإحكام. داخل الكبسولة مبطن بغشاء زليلي. يحتوي تجويف المفصل على سائل زليلي يعمل كمواد تشحيم ويساعد أيضًا على تقليل الاحتكاك.
في الخارج ، يتم تقوية المفصل بالأربطة. يتم تقوية عدد من المفاصل بواسطة الأربطة والداخل. بالإضافة إلى ذلك ، هناك أجهزة خاصة داخل المفاصل تزيد من الأسطح المفصلية: الشفاه ، والأقراص ، والغضروف المفصلي المصنوع من النسيج الضام والغضاريف.
تجويف المفصل مغلق بإحكام. يكون الضغط بين الأسطح المفصلية دائمًا سالبًا (أقل من الضغط الجوي) ، وبالتالي الضغط الخارجي الضغط الجوييمنع اختلافهم.
أنواع المفاصل
وفقًا لشكل السطح المفصلي وعلى طول محاور الدوران ، تتميز المفاصل:
أ)مع ثلاثة
ب)مع اثنين؛
الخامس)مع محور دوران واحد.
تتكون المجموعة الأولى من المفاصل الكروية - الأكثر حركة (على سبيل المثال ، المفصل بين لوح الكتف و عظم العضد). المفصل بين عظم الحلقة والفخذ ، يسمى المفصل البندق ، هو نوع من المفاصل الكروية.
تتكون المجموعة الثانية من إهليلجي (على سبيل المثال ، المفصل بين الجمجمة وأول فقرة عنق الرحم) ومفاصل السرج (على سبيل المثال ، المفصل بين عظم المشط للإصبع الأول وعظم الرسغ المقابل).
المجموعة الثالثة تشمل مفاصل (مفاصل بين كتائب الأصابع) ، أسطوانية (بين عظم الزند ونصف القطر) ومفاصل على شكل لولب (تشكل مفصل الكوع).
يتمتع أي جسم فضفاض بست درجات من الحرية ، لأنه ينتج ثلاث حركات انتقالية وثلاث حركات دورانية على طول محاور الإحداثيات. يمكن أن يدور الجسم الثابت فقط. نظرًا لأن جميع وصلات الجسم مؤمنة ، فإن المفاصل ذات المحاور الثلاثة للدوران هي الأكثر قدرة على الحركة وتتمتع بثلاث درجات من الحرية. المفاصل ذات محورين للدوران أقل قدرة على الحركة ، وبالتالي فهي تتمتع بدرجتين من الحرية. المفاصل ذات محور دوران واحد لها درجة واحدة من الحرية ، مما يعني أقل حركة.
هيكل العظام
كل عظم يمثل جهاز معقدتتكون من أنسجة العظام والسمحاق ونخاع العظام والدم والأوعية اللمفاوية والأعصاب. باستثناء الأسطح المتصلة ، يتم تغطية العظم بالكامل بواسطة السمحاق - وهو غشاء رقيق من النسيج الضام غني بالأعصاب والأوعية الدموية التي تخترق العظم من خلال فتحات خاصة. ترتبط الأربطة والعضلات بالسمحاق. تنمو الخلايا المكونة للطبقة الداخلية من السمحاق وتتكاثر ، مما يضمن نمو العظام في السمك ، وفي حالة حدوث كسر ، تكون الكالس.
من خلال نشر العظم الأنبوبي على طول المحور الطويل ، يمكنك أن ترى أن هناك مادة عظمية كثيفة (أو مضغوطة) على السطح ، وإسفنجي تحتها (في العمق). الخامس عظام قصيرةتسود مادة إسفنجية مثل الفقرات. اعتمادًا على الحمل على العظم ، تشكل المادة المدمجة طبقة ذات سمك مختلف. تتكون المادة الإسفنجية من عوارض عظمية رفيعة جدًا موجهة موازية لخطوط الضغط الرئيسية. هذا يسمح للعظام بتحمل الأحمال الكبيرة.
تتميز الطبقة الكثيفة من العظام ببنية صفائحية وتشبه نظام الأسطوانات التي يتم إدخالها في بعضها البعض ، مما يمنح العظام أيضًا قوة وخفة. تقع خلايا العظام بين ألواح مادة العظام. تشكل ألواح العظام المادة بين الخلايا في أنسجة العظام.
يتكون العظم الأنبوبي من جسم (شلل) وطرفين (غدد صنوبرية). توجد على الغدد الصنوبرية الأسطح المفصلية المغطاة بالغضاريف المشاركة في تكوين المفصل. توجد على سطح العظام تلال ، ودرنات ، وأخاديد ، وتلال ، وشقوق تتصل بها أوتار العضلات ، وكذلك ثقوب تمر عبرها الأوعية والأعصاب.
كيمياء العظام
العظام المجففة والمنزوعة الدهن لديها التشكيلة التالية: مادة عضوية - 30٪؛ المعادن - 60٪؛ ماء - 10٪.
تشمل المواد العضوية في العظام البروتينات الليفية (الكولاجين) والكربوهيدرات والعديد من الإنزيمات.
يتم تمثيل معادن العظام بأملاح الكالسيوم والفوسفور والمغنيسيوم والعديد من العناصر النزرة (مثل الألومنيوم والفلور والمنغنيز والرصاص والسترونشيوم واليورانيوم والكوبالت والحديد والموليبدينوم ، إلخ). يحتوي الهيكل العظمي لشخص بالغ على حوالي 1200 جرام من الكالسيوم ، و 530 جرامًا من الفوسفور ، و 11 جرامًا من المغنيسيوم ، أي 99 ٪ من كل الكالسيوم في جسم الإنسان موجود في العظام.
في الأطفال ، تسود المادة العضوية في أنسجة العظام ، وبالتالي فإن هيكلهم العظمي يكون أكثر مرونة ومرونة ويمكن أن يتشوه بسهولة في ظل الحمل الطويل والثقيل أو مواقف خاطئةالجسم. تزداد كمية المعادن في العظام مع تقدم العمر ، مما يجعل العظام أكثر هشاشة وأكثر عرضة للكسر.
المواد العضوية والمعدنية تجعل العظام قوية وثابتة ومرنة. يتم ضمان قوة العظم أيضًا من خلال هيكله ، وموقع العوارض الإسفنجية العظمية وفقًا لاتجاه قوى الضغط والتوتر.
العظام أقوى 30 مرة من الطوب ، وأصلب 2.5 مرة من الجرانيت. العظام أقوى من البلوط. إنه أقوى تسع مرات من الرصاص وتقريباً قوة الحديد الزهر. في وضع رأسي ، يمكن لعظم الفخذ البشري أن يتحمل ضغط الحمل حتى 1500 كجم ، والساق - حتى 1800 كجم.
تطوير نظام الهيكل العظميفي الطفولة والمراهقة
أثناء تطور داخل الرحمعند الأطفال ، يتكون الهيكل العظمي من نسيج غضروفي. تظهر نقاط التعظم خلال 7-8 أسابيع. يعاني المولود من شلل متحجر في العظام الأنبوبية. بعد الولادة ، تستمر عملية التعظم. يختلف توقيت ظهور نقاط التعظم ونهاية التعظم باختلاف العظام. علاوة على ذلك ، فهي ثابتة نسبيًا لكل عظمة ، ويمكن استخدامها للحكم عليها التطور الطبيعيالهيكل العظمي عند الأطفال وأعمارهم.
يختلف الهيكل العظمي للطفل عن هيكل الشخص البالغ في الحجم والنسب والتركيب والتركيب الكيميائي. يحدد تطور الهيكل العظمي عند الأطفال تطور الجسم (على سبيل المثال ، تتطور العضلات بشكل أبطأ من نمو الهيكل العظمي).
هناك مساران لتنمية العظام.
1. التعظم الأولي ، عندما تتطور العظام مباشرة من النسيج الضام الجنيني - اللحمة المتوسطة (عظام قبو الجمجمة ، وجزء الوجه ، وجزء من الترقوة ، وما إلى ذلك). أولاً ، يتم تكوين مخلوط اللحمة المتوسطة الهيكل العظمي. في ذلك ، يتم وضع الخلايا - بانيات العظم ، التي تتحول إلى خلايا عظمية - الخلايا العظمية ، والألياف المشبعة بأملاح الكالسيوم وتتحول إلى صفائح عظمية. وهكذا ، يتطور العظم من النسيج الضام.
2. التعظم الثانوي ، عندما يتم وضع العظام في البداية على شكل تكوينات اللحمة المتوسطة الكثيفة مع الخطوط العريضة التقريبية للعظام المستقبلية ، ثم تتحول إلى أنسجة غضروفية ويتم استبدالها بأنسجة العظام (عظام قاعدة الجمجمة والجذع والأطراف).
مع التعظم الثانوي ، يحدث تطور أنسجة العظام عن طريق الاستبدال الخارجي والداخلي. في الخارج ، يحدث تكوين مادة العظام بواسطة بانيات العظم من السمحاق. في الداخل ، يبدأ التعظم بتكوين نوى التعظم ، ويتم امتصاص الغضروف تدريجياً واستبداله بالعظم. مع نمو العظم ، يتم امتصاصه من الداخل بواسطة خلايا خاصة - ناقضات العظم. يخرج تراكم مادة العظام. يحدث نمو العظام في الطول بسبب تكوين مادة العظام في الغضروف الموجود بين الغدة الصنوبرية والشلل. تتحرك هذه الغضاريف تدريجياً نحو الغدة الصنوبرية.
عظام كثيرة في جسم الانسانلم يتم وضعها بالكامل ، ولكن أجزاء منفصلة، والتي تندمج بعد ذلك في عظم واحد. على سبيل المثال ، يتكون عظم الحوض أولاً من ثلاثة أجزاء تندمج معًا في سن 14-16. يتم وضع العظام الأنبوبية أيضًا في ثلاثة أجزاء رئيسية (لا تؤخذ نوى التعظم في أماكن تكوين نتوءات العظام في الاعتبار). على سبيل المثال ، يتكون قصبة الجنين في البداية من غضروف زجاجي صلب. يبدأ التعظم في منتصف الأسبوع الثامن تقريبًا الحياة داخل الرحم... يحدث استبدال الجسد بالعظم تدريجيًا ويذهب أولاً من الخارج ثم من الداخل. في هذه الحالة ، تظل المشاش غضروفية. تظهر نواة التعظم في الغدة الصنوبرية العلوية بعد الولادة ، وفي الجزء السفلي - في السنة الثانية من العمر. في الجزء الأوسط من المشاش ، ينمو العظم أولاً من الداخل ، ثم من الخارج ، ونتيجة لذلك تبقى طبقتان من الغضروف المشاشية يفصلان الشلل عن المشاش.
في المشاش العلوي عظم الفخذيحدث تكوين الحزم العظمية في سن 4-5 سنوات. بعد 7-8 سنوات ، تستطيل وتصبح موحدة ومضغوطة. يصل سمك الغضروف المشاشية إلى 2 - 2.5 ملم في سن 17-18. بحلول سن 24 ، ينمو الطرف العلوي من النهايات العظمية والغدة الصنوبرية العلوية جنبًا إلى جنب مع الشلل. تنمو الغدة الصنوبرية السفلية إلى شلل حتى في وقت مبكر - بعمر 22 عامًا. مع نهاية تعظم العظام الأنبوبية ، يتوقف نموها في الطول.
عملية التعظم
ينتهي التعظم العام للعظام الأنبوبية بنهاية سن البلوغ: عند النساء - بعمر 17-21 عامًا ، عند الرجال - بعمر 19-24 عامًا. يرجع ذلك إلى حقيقة أن الرجال سن البلوغينتهي في وقت متأخر عن النساء ، فهي في المتوسط أطول.
من خمسة أشهر إلى سنة ونصف ، أي عندما يقف الطفل على قدميه ، يحدث التطور الرئيسي للعظم الرقائقي. بحلول سن 2.5-3 ، تكون بقايا الأنسجة الليفية الخشنة غائبة بالفعل ، على الرغم من أنه خلال السنة الثانية من العمر ، يكون لمعظم أنسجة العظام بنية صفائحية.
انخفاض وظيفة الغدد إفراز داخلي(الغدة النخامية الأمامية ، الغدة الدرقية ، الغدة الدرقية ، الغدة الصعترية ، الأعضاء التناسلية) ونقص الفيتامينات (خاصة فيتامين د) يمكن أن يؤخر التعظم. يحدث تسارع التعظم مع البلوغ المبكر ، وظيفة محسنةالجزء الأمامي من الغدة النخامية ، الغدة الدرقيةوقشرة الغدة الكظرية. غالبًا ما يتجلى تأخير التعظم وتسارعه حتى 17-18 عامًا ، ويمكن أن يصل الفرق بين عمر "العظم" وجواز السفر إلى 5-10 سنوات. يحدث التعظم أحيانًا بشكل أسرع أو أبطأ في جانب واحد من الجسم عن الجانب الآخر.
مع تقدم العمر ، يتغير التركيب الكيميائي للعظام. تحتوي عظام الأطفال على المزيد من المواد العضوية وأقل المواد غير العضوية. مع نموها ، تزداد كمية الكالسيوم والفوسفور والمغنيسيوم والعناصر الأخرى بشكل كبير ، وتتغير النسبة بينها. لذلك ، في الأطفال الصغار ، يتم الاحتفاظ بالكالسيوم في العظام ، ومع ذلك ، مع تقدمهم في السن ، يحدث تحول نحو احتباس أكبر للفوسفور. تشكل المواد غير العضوية في تكوين عظام الوليد نصف وزن العظم ، عند البالغين - أربعة أخماس.
التغيير في الهيكل و التركيب الكيميائيالعظام وتغييرها الخصائص الفيزيائية... عند الأطفال ، تكون العظام أكثر مرونة وأقل هشاشة من البالغين. كما أن الغضروف عند الأطفال يكون أكثر مرونة.
تتجلى الاختلافات المرتبطة بالعمر في بنية وتكوين العظام بشكل خاص في عدد قنوات هافيرسيان وموقعها وبنيتها. مع تقدم العمر ، يتناقص عددها ويتغير الموقع والهيكل. كيف طفل أكبر سنًا، كلما زادت كثافة عظامه ، كلما كان الأطفال الصغار لديهم مادة إسفنجية أكثر. بحلول سن السابعة ، يكون هيكل العظام الأنبوبية مشابهًا لبنية العظام البالغة ، ولكن بين 10-12 عامًا تتغير المادة الإسفنجية للعظام بشكل أكثر كثافة ، وتستقر بنيتها بنسبة 18-20 عامًا.
كيف طفل أصغر سنا، كلما انصهر السمحاق بالعظم. يحدث الترسيم النهائي بين العظم والسمحاق في سن السابعة. بحلول سن الثانية عشرة ، يكون للمادة الكثيفة للعظم بنية متجانسة تقريبًا ، وبحلول سن الخامسة عشر ، تختفي تمامًا مناطق ارتشاف مفردة للمادة الكثيفة ، وبحلول سن 17 خلية عظمية كبيرة تسود فيها.
من سن 7 إلى 10 سنوات ، يتباطأ نمو تجويف النخاع العظمي في العظام الأنبوبية بشكل حاد ، ويتكون أخيرًا من 11-12 إلى 18 عامًا. تحدث الزيادة في قناة النخاع العظمي بالتوازي مع النمو المنتظم للمادة الكثيفة.
يقع نخاع العظم بين ألواح المادة الإسفنجية وفي قناة النخاع العظمي. نظرًا للعدد الكبير من الأوعية الدموية في الأنسجة ، فإن الأطفال حديثي الولادة لديهم فقط نخاع عظمي أحمر - يحدث تكوين الدم فيه. ابتداءً من ستة أشهر ، تبدأ عملية تدريجية لاستبدال العظام الأنبوبية لنخاع العظم الأحمر باللون الأصفر ، والتي تتكون في الغالب من الخلايا الدهنية ، في الشلل. ينتهي استبدال المخ الأحمر بـ 12-15 سنة. في البالغين ، يتم حفظ نخاع العظم الأحمر في مشاش العظام الأنبوبية ، في القص والأضلاع والعمود الفقري ويبلغ حجمه حوالي 1500 متر مكعب. سم.
يحدث التئام الكسور وتشكيل الكالس عند الأطفال بعد 21-25 يومًا ، في الرضعهذه العملية أسرع. حالات الخلع عند الأطفال دون سن العاشرة نادرة بسبب التمدد الكبير للجهاز الرباطي.
يتكون من هيكل عظمي وعضلات يؤدي الوظائف التالية:
واقية (تحد من التجاويف التي توجد بها الأعضاء الداخلية) ؛
وظيفة دعم؛
يوفر حركات بشرية نشطة ؛
يؤدي وظيفة المكونة للدم.
يشارك في عملية التمثيل الغذائي.
الجزء السلبي من الدعم نظام المحركهيكل عظمي يتكون من العظام والغضاريف والمفاصل والأربطة. يوجد أكثر من 200 عظمة في الهيكل العظمي البشري.
كل عظم هو عضو يتكون من أنسجة العظام.
عظم= خلايا ذات عمليات + مادة بين الخلايا + أعصاب + أوعية + غشاء نسيج ضام
عظام:
(خواص العظام): مادة عضوية (مرونة ومرونة) ، مواد غير عضوية (صلابة).
اتجاه النمو (مصدر الخلايا الجديدة): في الطول (الغضروف) ، في السمك (السمحاق).
مفصل العظام: متحرك ، شبه متحرك ، ثابت
مشترك- مفاصل العظام مع التجويف الحقاني + عظم مفصلي بالرأس + أربطة قوية + كبسولة مفصلية + سائل مفصلي
هيكل عظمي بشرييتكون من 200 عظمة.
الأقسام الرئيسية:
عضلة- الجزء النشط من الجهاز العضلي الهيكلي ، حيث يوفر جميع الحركات المتنوعة التي يتم إجراؤها في جسم الإنسان. بفضل العضلات ، يحافظ الجسم على التوازن ، ويتحرك في الفضاء ، ويتم تنفيذ حركات التنفس عن طريق الصدر والحجاب الحاجز ، والبلع ، وتشكيل الصوت ، وإجراء حركات العين ، وعمل الأعضاء الداخلية ، بما في ذلك القلب. للإنسان نوعان من العضلات: عضلات ملساء ومخططة.
توجد العضلات الملساء في الأعضاء الداخلية: جدران الأوعية الدموية والمثانة والحالب والأمعاء. الحد منها تعسفي.
توفر العضلات المخططة ارتباطًا عضليًا بأوتار وعظام الهيكل العظمي. تعمل عضلات الهيكل العظمي على تحريك العظام بالنسبة لبعضها البعض في التكوينات ، بالإضافة إلى أنها تشارك في تكوين جدران تجويف البطن والصدر والحوض. هي جزء من جدار الجزء العلوي من المريء والحنجرة. تتم حركة التفاح والجهاز التنفسي والبلع. يمكن تقسيم جميع العضلات الهيكلية إلى مجموعتين - الثنيات والباسطات.
عضلات الوجه هي عضلات الوجه التي لا ترتبط بالمفاصل.
عضلة القلب هي عضلة مخططة خاصة ، حيث تتصل الألياف وتتقلص بسرعة.
تحتوي كل عضلة عند الإنسان على جميع أنواع ألياف العضلات. تختلف نسبتهم حسب الغرض من كل عضلة. لكل عضلة ، توجد أوعية دموية تخترق الغلاف الخارجي وتتفكك في العضلات إلى شبكة من الشعيرات الدموية. من خلال الدم ، يتم تزويد ألياف العضلات بالأكسجين والمواد المغذية. بالإضافة إلى ذلك ، يرتبط العصب بكل عضلة ، والتي تنقل الإشارات.
ملخص في علم الأحياء حول الموضوع:
التلميذ 9 صف "ج"
المدرسة الثانوية № 117
جنوب غرب المنطقة الإدارية موسكو
يوديتسكي الكسندر.
موسكو 2004
يخطط:
أنا. مقدمة.
ثانيًا. هيكل عظمي.
1. العمود الفقري.
2. الصدر.
3. الأطراف.
4. الساق والذراع.
ثالثا. نوعان من الأنسجة العضلية.
1. تمليس العضلات.
2- عضلات الهيكل العظمي.
3. الوصلات العصبية في العضلات.
4. تولد العضلات الحرارة.
5. قوة وسرعة تقلص العضلات.
رابعا. التعب والراحة.
1. أسباب التعب.
الخامس. احصائيات وديناميات جسم الانسان.
1. شروط التوازن.
السادس. الجميع بحاجة إلى الرياضة.
1- تدريب العضلات.
2. العمل والرياضة.
3. يمكن لأي شخص أن يصبح رياضيًا.
السابع.
ثامنا. استنتاج.
الحادي عشر.
الجهاز العضلي الهيكلي
يتكون الجهاز العضلي الهيكلي من عظام الهيكل العظمي مع المفاصل والأربطة والعضلات ذات الأوتار ، والتي توفر ، إلى جانب الحركات ، الوظيفة الداعمة للجسم. تشارك العظام والمفاصل بشكل سلبي في الحركة ، وتطيع عمل العضلات ، لكنها تلعب دورًا رائدًا في تنفيذ الوظيفة الداعمة. يمنحها شكل وبنية معينة للعظام قوة كبيرة ، حيث يتجاوز احتياطيها للضغط والتمدد والانحناء الأحمال المحتملة أثناء العمل اليومي للجهاز العضلي الهيكلي. على سبيل المثال ، عند ضغط عظمة القصبة البشرية ، تتحمل حمولة تزيد عن طن ، وتقريباً تكون قوية مثل الحديد الزهر في مقاومة الشد. تتمتع الأربطة والغضاريف أيضًا بهامش كبير من الأمان.
يتكون الهيكل العظمي من عظام مترابطة. إنه يوفر لجسمنا الدعم والحفاظ على الشكل ، وكذلك يحمي الأعضاء الداخلية. في حالة البالغين ، يتكون الهيكل العظمي من حوالي 200 عظمة. كل عظم له شكل معينوالحجم ويحتل موقعًا معينًا في الهيكل العظمي. ترتبط بعض العظام بمفاصل متحركة. يتم تحريكها بواسطة العضلات المرتبطة بها.
العمود الفقري.العمود الفقري هو الهيكل الأصلي الذي يشكل الدعم الرئيسي للهيكل العظمي. إذا كان يتكون من قضيب عظمي صلب ، فستكون حركاتنا مقيدة ، وخالية من المرونة وستؤدي إلى نفس الشيء عدم ارتياحمثل الركوب في عربة بدون نوابض على رصيف مرصوف بالحصى.
إن مرونة مئات الأربطة والطبقات والانحناءات الغضروفية تجعل العمود الفقري قويًا ومرنًا. بفضل هيكل العمود الفقري هذا ، يمكن لأي شخص الانحناء والقفز والتعثر والركض. تسمح الأربطة الفقرية القوية جدًا بأصعب الحركات وفي نفس الوقت تخلق حماية موثوقةالحبل الشوكي. لا يتعرض لأي شد ميكانيكي أو ضغط في أكثر الانحناءات التي لا تصدق في العمود الفقري.
تقابل انحناءات العمود الفقري تأثير الحمل على المحور الهيكلي. لذلك ، يصبح الجزء السفلي والأكثر ضخامة دعمًا عند الحركة ؛ الجزء العلوي ، مع حرية الحركة ، يساعد على الحفاظ على التوازن. العمود الفقرييمكن أن يسمى الربيع الفقري.
توفر المنحنيات المتموجة للعمود الفقري المرونة. تظهر مع التطور القدرات الحركيةعندما يبدأ الطفل في إمساك رأسه ، يقف ، يمشي.
القفص الصدري.يتكون القفص الصدري من الفقرات الصدرية واثني عشر زوجًا من الضلوع والقص المسطح أو القص. الضلوع عظام مسطحة ومقوسة. ترتبط نهاياتهم الخلفية بشكل متحرك بالفقرات الصدرية ، ويتم توصيل الأطراف الأمامية للأضلاع العشرة العلوية بالقص باستخدام غضروف مرن. يوفر التنقل صدرعند التنفس. الزوجان السفليان من الحواف أقصر من الزوجين الآخرين وينتهيان بحرية. يحمي القفص الصدري القلب والرئتين وكذلك الكبد والمعدة.
من المثير للاهتمام أن نلاحظ أن تعظم الصدر يحدث في وقت متأخر عن العظام الأخرى. بحلول سن العشرين ، ينتهي تعظم الأضلاع ، وبحلول سن الثلاثين فقط يكون هناك اندماج كامل لأجزاء القص ، التي تتكون من المقبض وجسم القص وعملية الخنجري.
يتغير شكل الصدر مع تقدم العمر. في الأطفال حديثي الولادة ، يكون له ، كقاعدة عامة ، شكل مخروط مع توجيه القاعدة لأسفل. ثم يزداد محيط الصدر في السنوات الثلاث الأولى أسرع من طول الجسم. تدريجيا ، يكتسب القفص الصدري من شكل مخروطي خاصية مميزة للإنسان شكل مستدير... قطرها أكبر من طولها.
يعتمد نمو الصدر على نمط حياة الشخص. قارن بين الرياضي والسباح والرياضي مع شخص لا يمارس الرياضة. من السهل أن نفهم أن نمو الصدر وحركته تعتمد على نمو العضلات. لذلك ، في المراهقين الذين تتراوح أعمارهم بين اثني عشر وخمسة عشر عامًا الذين يمارسون الرياضة ، يكون محيط الصدر من سبعة إلى ثمانية سنتيمترات أكبر من محيط أقرانهم الذين لا يمارسون الرياضة.
الجلوس غير المناسب للطلاب على المكتب ، يمكن أن يؤدي ضغط الصدر إلى تشوهه ، مما يعطل نمو القلب والأوعية الكبيرة والرئتين.
الأطراف.نظرًا لحقيقة أن الأطراف متصلة بدعم موثوق ، فإنها تتمتع بالحركة في جميع الاتجاهات ، وقادرة على تحمل المجهود البدني الثقيل.
العظام الخفيفة - الترقوة وشفرات الكتف ، التي تقع على الجزء العلوي من القفص الصدري ، تطوقه مثل الحزام. هذا هو دعم الذراعين. النتوءات والتلال الموجودة على الترقوة والكتف هي المكان الذي تلتصق فيه العضلات. كلما زادت قوة هذه العضلات ، زادت عمليات العظام وعدم انتظامها. في الرياضي ، اللودر ، يكون التلال الطولي للكتف أكثر تطوراً من صانع الساعات أو المحاسب. الترقوة هي جسر بين عظام الجذع والذراعين. يوفر الكتف وعظم الترقوة دعامة زنبركية موثوقة لليد.
من خلال موضع الكتفين وعظام الترقوة ، يمكن للمرء أن يحكم على وضع اليدين. ساعد علماء التشريح في استعادة الأذرع المكسورة تمثال يوناني قديم Venus de Milo ، تحدد موقعها من خلال الصور الظلية لشفرات الكتف وعظام الترقوة.
تكون عظام الحوض سميكة وعريضة ومندمجة بالكامل تقريبًا. في البشر ، يرقى الحوض إلى اسمه - فهو ، مثل الوعاء ، يدعم الأعضاء الداخلية من الأسفل. هذه واحدة من السمات النموذجية للهيكل العظمي البشري. تتناسب اتساع الحوض مع ضخامة عظام الساقين ، والتي تتحمل العبء الرئيسي عندما يتحرك الشخص ، وبالتالي ، يمكن للهيكل العظمي للحوض البشري تحمل عبء كبير.
الساق والذراع.مع وضع مستقيم ، لا تحمل أيدي الشخص عبءًا ثابتًا كدعم ، فهي تكتسب خفة وتنوعًا في الحركة ، وحرية في الحركة. يمكن أن تؤدي اليد مئات الآلاف من العمليات الحركية المختلفة. من ناحية أخرى ، تتحمل الأرجل وزن الجسم بالكامل. فهي ضخمة ولها عظام وأربطة قوية للغاية.
رأس الكتف ليس له حدود واسعة حركات دائريةاليدين ، على سبيل المثال عند رمي الرمح. يبرز رأس عظم الفخذ بعمق في هبوط الحوض ، مما يحد من الحركة. أربطة هذا المفصل هي الأقوى وتحافظ على وزن الجذع على الوركين.
التمرين والتدريب يحققان حرية كبيرة في حركة الساقين ، على الرغم من كثافتها. يمكن أن يكون فن الباليه والجمباز وفنون الدفاع عن النفس مثالًا مقنعًا على ذلك.
تتمتع العظام الأنبوبية للذراعين والساقين بهامش كبير من الأمان. من المثير للاهتمام أن ترتيب الحزم المخرمة لبرج إيفل يتوافق مع بنية المادة الإسفنجية لرؤوس العظام الأنبوبية ، كما لو أن ج. إيفل هو من صمم العظام. استخدم المهندس نفس القوانين الهيكلية التي تحكم بنية العظم ، مما يمنحه خفة وقوة. هذا هو سبب التشابه بين التركيب المعدني وبنية العظام الحية.
مفصل الكوعيوفر حركات يد معقدة ومتنوعة في حياة الشخص العملية. هو الوحيد الذي يتميز بالقدرة على تدوير الساعد حول محوره ، بحركة مميزة تتمثل في الفك أو الالتواء.
مفصل الركبةيوجه الجزء السفلي من الساق عند المشي والجري والقفز. تحدد أربطة الركبة عند الإنسان قوة الدعم عند تقويم الطرف.
تبدأ اليد بمجموعة من العظام في الرسغ. لا تتعرض هذه العظام لضغط قوي ، فهي تؤدي وظيفة مماثلة ، لذا فهي صغيرة ورتيبة ويصعب تمييزها. من المثير للاهتمام أن نذكر أن عالم التشريح العظيم أندريه فيزاليوس استطاع ، معصوب العينين ، تحديد كل عظم رسغي وتحديد ما إذا كان ينتمي إلى اليد اليسرى أو اليمنى.
عظام metacarpus متحركة بشكل معتدل ، وتقع على شكل مروحة وتعمل كدعم للأصابع. كتائب الأصابع - 14. لكل الأصابع ثلاثة عظام ما عدا الإبهام - لها عظمتان. الشخص لديه إبهام متحرك للغاية. يمكن أن تصبح في زوايا قائمة لأي شخص آخر. عظم المشط قادر على مقاومة بقية عظام اليد.
تطوير إبهامالمرتبطة بحركات اليد العمالية. يسمي الهنود الإبهام "الأم" ، ويسميها الجاويون "الأخ الأكبر". في العصور القديمة ، كان الأسرى يقطعون إبهامهم لإهانة كرامتهم الإنسانية وجعلهم غير صالحين للمشاركة في المعارك.
الفرشاة تجعل الحركات الأكثر دقة. تحتفظ اليد بأي موضع عمل حرية تامةحركة.
أصبحت القدم أكثر ضخامة بسبب المشي. عظام الرسغ كبيرة جدًا وقوية مقارنة بعظام الرسغ. أكبرهم هو الكاحل والعقب. يمكنهم تحمل وزن الجسم الكبير. تتشابه حركات القدم والإبهام عند الأطفال حديثي الولادة مع حركاتهم عند القرود. أدى تقوية الدور الداعم للقدم أثناء المشي إلى تكوين قوسها. عند المشي والوقوف ، يمكنك أن تشعر بسهولة كيف أن المساحة الكاملة بين هذه النقاط "معلقة في الهواء".
القبو ، كما هو معروف في الميكانيكا ، يمكن أن يتحمل ضغطًا أكبر من المنصة. يوفر قوس القدم مرونة في المشي ، ويزيل الضغط على الأعصاب والأوعية الدموية. يرتبط تعليمه في تاريخ الأصل البشري بوضع مستقيم وهو كذلك سمة مميزةالشخص المكتسب في عملية تطوره التاريخي.
نوعان من الأنسجة العضلية.
عضلات ملساء.عندما تحدثنا عن العضلات ، كنا نفكر عادة في العضلات الهيكلية. ولكن إلى جانبهم ، توجد عضلات ملساء في النسيج الضام في أجسامنا على شكل خلايا مفردة ، وفي بعض الأماكن يتم تجميعها في حزم.
توجد العديد من العضلات الملساء في الجلد ، وتقع في قاعدة بصيلات الشعر. عن طريق الانقباض ، ترفع هذه العضلات الشعر وتخرج الزيت من الغدة الدهنية.
في العين ، توجد عضلات حلقية ملساء وشعاعية حول التلميذ. إنها تعمل طوال الوقت ، بشكل غير محسوس بالنسبة لنا: في الضوء الساطع ، تضيق العضلات الحلقية التلميذ ، وفي الظلام ، تنقبض العضلات الشعاعية ويتوسع التلميذ.
في جدران جميع الأعضاء الأنبوبية - الجهاز التنفسي، أوعية، السبيل الهضمي, الإحليلوغيرها - هناك طبقة من العضلات الملساء. ينقبض تحت تأثير النبضات العصبية. على سبيل المثال ، يؤدي تقليله في القصبة الهوائية إلى تأخير تدفق الهواء المحتوي على شوائب ضارة - الغبار والغازات.
بسبب تقلص واسترخاء الخلايا الملساء لجدران الأوعية الدموية ، فإن تجويفها إما يضيق أو يتوسع ، مما يساهم في توزيع الدم في الجسم. تنقبض عضلات المريء الملساء وتدفع كتلة من الطعام أو رشفة من الماء إلى المعدة.
تتشكل الضفائر المعقدة لخلايا العضلات الملساء في أعضاء ذات تجويف واسع - في المعدة ، مثانة، رحم. يؤدي تقلص هذه الخلايا إلى ضغط وتضييق تجويف العضو. قوة كل تقلص للخلايا لا تذكر ، لأنها صغيرة جدًا. ومع ذلك ، فإن إضافة قوى الحزم بأكملها يمكن أن تخلق تقلصًا هائلاً للقوة. تخلق الانقباضات القوية إحساسًا بألم شديد.
عضلات الهيكل العظمي.تقوم عضلات الهيكل العظمي بنشاط ثابت ، وتثبيت الجسم في وضع معين ، وديناميكي ، مما يضمن حركة الجسم في الفضاء وأجزائه الفردية بالنسبة لبعضها البعض. يتفاعل كلا النوعين من نشاط العضلات عن كثب ، ويكمل كل منهما الآخر: يوفر النشاط الساكن خلفية طبيعية للنشاط الديناميكي. كقاعدة عامة ، يتم تغيير موضع المفصل بمساعدة عدة عضلات في اتجاهات مختلفة ، بما في ذلك الحركة المعاكسة. حركات معقدةيتم تنفيذ المفاصل عن طريق الانقباض المنسق والمتزامن أو المتسلسل للعضلات غير الموجهة. التناسق (التنسيق) ضروري بشكل خاص لأداء الأعمال الحركية التي تشارك فيها العديد من المفاصل (على سبيل المثال ، التزلج والسباحة).
عضلات الهيكل العظمي ليست فقط الجهاز الحركي التنفيذي ، ولكنها أيضًا نوع من أجهزة الإحساس. تحتوي ألياف وأوتار العضلات على نهايات عصبية - مستقبلات ترسل نبضات إلى الخلايا على مستويات مختلفة من الجهاز العصبي المركزي. نتيجة لذلك ، يتم إنشاء دورة مغلقة: نبضات من تكوينات مختلفة للجهاز العصبي المركزي تنتقل على طول الأعصاب الحركية تسبب تقلصًا للعضلات ، والنبضات التي ترسلها مستقبلات العضلات تُعلم المركز الجهاز العصبيحول كل عنصر من عناصر النظام. يضمن نظام الروابط الدوري دقة الحركات وتنسيقها. على الرغم من أن التحكم في حركة العضلات الهيكلية يتم بواسطة أقسام مختلفة من الجهاز العصبي المركزي ، إلا أن الدور الرائد في ضمان التفاعل وتحديد الهدف رد فعل حركيينتمي إلى القشرة الدماغية. في القشرة الدماغية ، تشكل المناطق الحركية والحسية للتمثيلات نظامًا واحدًا ، حيث تتوافق كل مجموعة عضلية مع قسم معين من هذه المناطق. تسمح لك هذه العلاقة بأداء الحركات ، وإحالتها إلى العوامل المؤثرة على الجسم بيئة... يمكن تمثيل التحكم في الحركات الطوعية بشكل تخطيطي على النحو التالي. يتم تشكيل المهام والغرض من العمل الحركي من خلال التفكير ، والذي يحدد اتجاه انتباه الشخص وجهوده. الفكر والعواطف تتراكم وتوجه هذه الجهود. آليات الأعلى نشاط عصبيتشكل تفاعل الآليات النفسية الفسيولوجية للتحكم في الحركة على مستويات مختلفة. على أساس تفاعل الجهاز العضلي الهيكلي ، يتم توفير نشر وتصحيح النشاط الحركي. تلعب المحللون دورًا مهمًا في تنفيذ التفاعل الحركي. يوفر محلل المحرك الديناميكيات والترابط بين تقلصات العضلات ، ويشارك في التنظيم المكاني والزماني للفعل الحركي. يتفاعل محلل التوازن ، أو محلل الدهليز ، مع محلل المحرك عند تغيير موضع الجسم في الفضاء. الرؤية والسمع ، والإدراك الفعال للمعلومات من البيئة ، والمشاركة في التوجه المكانيوتصحيح التفاعلات الحركية.
يأتي اسم "العضلة" من كلمة "العضلة" التي تعني "الفأر".
هذا يرجع إلى حقيقة أن علماء التشريح ، الذين لاحظوا تقلص عضلات الهيكل العظمي ، لاحظوا أنها تعمل تحت الجلد ، مثل الفئران.
تتكون العضلة من الضفائر العضلية. يصل طول الضفيرة العضلية عند الإنسان إلى 12 سم ، وتشكل كل ضفيرة ألياف عضلية منفصلة.
توجد العديد من النوى على شكل قضيب تحت غمد ألياف العضلات. على طول الخلية بأكملها ، هناك عدة مئات من أنحف خيوط السيتوبلازم - اللييفات العضلية ، القادرة على الانقباض. في المقابل ، تتكون اللييفات العضلية من 2.5 ألف خيوط بروتينية.
في اللييفات العضلية ، تتناوب الأقراص الفاتحة والداكنة ، وتحت المجهر تبدو ألياف العضلات مخططة بشكل مستعرض. دعونا نقارن وظيفة العضلات الهيكلية والملساء. اتضح أن العضلات المخططة لا يمكن أن تطيل بقدر العضلات الملساء. من ناحية أخرى ، تنقبض عضلات الهيكل العظمي بشكل أسرع من عضلات الأعضاء الداخلية. لذلك ليس من الصعب تفسير سبب تحرك الحلزون أو ديدان الأرض ، الخالي من العضلات المخططة ، ببطء. يتم ضمان سرعة حركات النحل ، السحلية ، النسر ، الحصان ، الإنسان من خلال سرعة تقلص العضلات المخططة.
سماكة ألياف العضلات أناس مختلفونليس نفس الشيء. بالنسبة لأولئك الذين يمارسون الرياضة ، تنمو ألياف العضلات بشكل جيد ، وكتلتها كبيرة ، مما يعني أن قوة الانكماش كبيرة أيضًا. يؤدي العمل المحدود للعضلات إلى انخفاض كبير في سماكة الألياف وكتلة العضلات بشكل عام ، وينطوي على انخفاض في قوة الانقباض.
يوجد 656 عضلة هيكلية في جسم الإنسان. يتم إقران جميع العضلات تقريبًا. تم دراسة موضع العضلات وشكلها وطريقة ارتباطها بالعظام بالتفصيل من خلال علم التشريح. موقع وهيكل العضلات مهم بشكل خاص أن يعرفه الجراح. هذا هو السبب في أن الجراح هو في المقام الأول عالم تشريح ، وعلم التشريح والجراحة أخوات. تنتمي الخدمات العالمية في تطوير هذه العلوم إلى علمنا الوطني ، وقبل كل شيء إلى NI Pirogov.
الوصلات العصبية في العضلات.من الخطأ الاعتقاد أن العضلة نفسها يمكن أن تنقبض. سيكون من الصعب تخيل حتى حركة واحدة منسقة إذا كانت العضلات لا يمكن السيطرة عليها. النبضات العصبية "تبدأ" العضلة. تستقبل عضلة واحدة في المتوسط 20 نبضة في الثانية. على سبيل المثال ، تشارك ما يصل إلى 300 عضلة في كل خطوة ، وتقوم العديد من النبضات بتنسيق عملها.
عدد النهايات العصبية في العضلات المختلفة ليس هو نفسه. يوجد القليل منها نسبيًا في عضلات الفخذ ، والعضلات الحركية للعين ، التي تؤدي حركات دقيقة ودقيقة طوال اليوم ، غنية بالنهايات العصبية الحركية. ترتبط القشرة الدماغية بشكل غير متساو بمجموعات العضلات الفردية. على سبيل المثال ، مناطق شاسعة من القشرة تشغلها مناطق حركية تتحكم في عضلات الوجه واليد والشفتين والقدمين ، والمناطق غير المهمة نسبيًا - بواسطة عضلات الكتف والفخذ والساق. الحجم مناطق منفصلةلا تتناسب المنطقة الحركية في القشرة مع كتلة الأنسجة العضلية ، بل تتناسب مع دقة وتعقيد حركات الأعضاء المقابلة.
كل عضلة لها تبعية عصبية مزدوجة. يرسل أحد الأعصاب نبضات من الرأس و الحبل الشوكي... تسبب تقلص العضلات. البعض الآخر ، يبتعدون عن العقد التي تقع على جانبي الحبل الشوكي ، وينظمون تغذيتهم.
تتوافق الإشارات العصبية التي تحكم حركة العضلات وتغذيتها مع التنظيم العصبي لإمداد الدم بالعضلات. اتضح سيطرة عصبية ثلاثية واحدة.
العضلات تولد الحرارة.العضلات المخططة هي "محركات" يتم فيها تحويل الطاقة الكيميائية على الفور إلى طاقة ميكانيكية. تستخدم العضلات 33٪ من الطاقة الكيميائية للحركة ، والتي يتم إطلاقها أثناء تكسير النشا الحيواني - الجليكوجين. 67٪ من الطاقة على شكل حرارة تنتقل عن طريق الدم إلى الأنسجة الأخرى وتسخن الجسم بالتساوي. لهذا السبب يحاول الإنسان في البرد أن يتحرك أكثر ، وكأنه يسخن نفسه على حساب الطاقة التي تولدها العضلات. تسبب تقلصات العضلات اللاإرادية الصغيرة رعشة - يزيد الجسم من توليد الحرارة.
قوة وسرعة تقلص العضلات.تعتمد قوة العضلة على عدد ألياف العضلات ، ومساحة المقطع العرضي لها ، وحجم سطح العظم الذي تتصل به ، وزاوية التعلق ، وتكرار النبضات العصبية. تم تحديد كل هذه العوامل من خلال دراسات خاصة.
يتم تحديد قوة عضلات الشخص من خلال نوع الحمولة التي يمكنه رفعها. تنمو العضلات خارج الجسم بقوة أكبر بعدة مرات من تلك التي تظهر في حركات الإنسان.
ترتبط جودة عمل العضلات بقدرتها على تغيير مرونتها فجأة. يصبح بروتين العضلات شديد المرونة عند الانقباض. بعد تقلص العضلات ، تستعيد حالتها الأصلية مرة أخرى. تصبح العضلات مرنة ، وتحمل العبء ، وهنا تظهر قوة العضلات. تتطور قوة العضلات البشرية لكل سنتيمتر مربع من المقطع تصل إلى 156.8 نيوتن.
ربلة الساق هي من أقوى العضلات. يمكنها رفع 130 كجم. كل شخص سليم قادر على "الوقوف على رؤوس أصابعه" على ساق واحدة وحتى رفع حمولة إضافية في نفس الوقت. يقع هذا الحمل بشكل رئيسي على عضلة الساق.
تحت تأثير النبضات العصبية المستمرة ، تكون عضلات أجسامنا متوترة دائمًا ، أو ، كما يقولون ، في حالة من التوتر - تقلص طويل الأمد. يمكنك التحقق من قوة العضلات على نفسك: أغمض عينيك بقوة ، وستشعر بارتعاش العضلات المنقبضة في منطقة العين.
من المعروف أن أي عضلة يمكن أن تنقبض بقوى مختلفة. على سبيل المثال ، في تربية حجر صغيرووزن رطل ، نفس العضلات متورطة ، لكنها تستهلك قوة مختلفة. تختلف السرعة التي يمكننا بها تحريك عضلاتنا وتعتمد على تدريب الجسم. يؤدي عازف الكمان 10 حركات في الثانية ، وعازف البيانو 40 حركات.
التعب والراحة
أسباب التعب.التعب مؤشر على أن الجسم لا يستطيع العمل القوة الكاملة... لماذا يحدث التعب العضلي؟ بالنسبة للعلم ، ظل هذا السؤال بدون حل منذ فترة طويلة. تم إنشاء نظريات مختلفة.
اقترح بعض العلماء أن العضلة مستنفدة من نقص العناصر الغذائية؛ قال آخرون إنها كانت "مختنقة" ونقص في الأكسجين. لقد قيل أن التعب يحدث بسبب تسمم أو انسداد العضلات بمخلفات سامة. ومع ذلك ، لم تشرح أي من هذه النظريات بشكل مرض أسباب الإرهاق. نتيجة لذلك ، تم اقتراح أن سبب الإرهاق لا يكمن في العضلات. تم الافتراض حول إجهاد الأعصاب. ومع ذلك ، أثبت عالم فيزيولوجي روسي بارز ، أحد طلاب IM سيتشينوف ، البروفيسور N.E. Vvdensky على سبيل المثال أن الموصلات العصبية لا تتعب عملياً.
تم اكتشاف الطريق إلى حل لغز التعب من قبل الفيزيولوجي الروسي I.M.Schenov. طور النظرية العصبية للتعب. ووجد أن اليد اليمنى ، بعد عمل مطول ، أعادت قدرتها على العمل إذا تمت ، خلال فترة الراحة ، حركات باليد اليسرى. يبدو أن المراكز العصبية في اليد اليسرى تنشط المراكز العصبية المتعبة اليد اليمنى... اتضح أن التعب يزول بسرعة أكبر عندما يتم دمج بقية اليد العاملة مع عمل اليد الأخرى مقارنة بالراحة التامة. من خلال هذه التجارب ، حدد إيم سيشينوف طرق تخفيف التعب وطرق تنظيمهم العقلاني للراحة ، وبالتالي إدراك رغبته النبيلة في تسهيل العمل البشري.
احصائيات وديناميات جسم الإنسان
شروط التوازن.لكل جسم كتلة ومركز ثقل. يقع الخط الراقي عبر مركز الجاذبية (خط الجاذبية) دائمًا على الدعم. كلما انخفض مركز الثقل واتسع الدعم ، كلما كان التوازن أكثر استقرارًا. لذلك ، عند الوقوف ، يتم وضع مركز الثقل تقريبًا على مستوى الفقرة العجزية الثانية. يقع خط الجاذبية بين كلا القدمين داخل منطقة الدعم.
يزداد استقرار الجسم بشكل ملحوظ إذا كانت الأرجل متباعدة: تزداد منطقة الدعم. عندما تقترب الأرجل من بعضها ، تقل منطقة الدعم ، وبالتالي يقل الاستقرار. بل إن استقرار الشخص الذي يقف على ساقه أقل.
جسمنا متحرك للغاية ، ومركز الثقل يتغير باستمرار. على سبيل المثال ، عندما تحمل دلوًا من الماء في يد واحدة ، فإنك تنحني للداخل لتحقيق الاستقرار الجانب المعاكس، مع امتداد اليد الأخرى أفقيًا تقريبًا. إذا كنت تحمل شيئًا ثقيلًا على ظهرك ، فإن الجسم يميل إلى الأمام. في كل هذه الحالات ، يقترب خط الجاذبية من حافة الدعم ، وبالتالي فإن توازن الجسم مستقر. إذا تجاوز إسقاط مركز ثقل الجسم منطقة الدعم ، فسوف يسقط الجسم. يتم ضمان استقراره من خلال تحول في مركز الثقل ، بما يتوافق مع تغيير في وضع الجسم. لإنشاء ثقل موازن ، يميل الجذع إلى الجانب المقابل للحمل. يبقى خط الجاذبية داخل منطقة الدعم.
من خلال أداء مختلف تمارين الجمباز، يمكنك تحديد كيفية الحفاظ على التوازن والاستقرار إذا تجاوز مركز الثقل نقطة ارتكاز.
لمزيد من الثبات ، يمسك ممارسو الحبال العصا في أيديهم ، والتي يميلون إليها في اتجاه واحد أو آخر. عن طريق الموازنة ، فإنها تحرك مركز الثقل إلى دعم محدود.
الجميع بحاجة إلى الرياضة
تدريب العضلات.نشيط النشاط البدني- واحد من شروط إلزامية تنمية متناغمةشخص.
التمرين المستمر يطيل العضلات ويطور قدرتها على التمدد بشكل أفضل. أثناء التدريب ، تزداد كتلة العضلات ، وتصبح أقوى ، وتتسبب النبضات العصبية في تقلص العضلات بقوة كبيرة.
تتشابك قوة العضلات وقوة العظام. عند ممارسة الرياضة ، تصبح العظام أكثر سمكًا ، وبالتالي تتمتع العضلات المتطورة بدعم كافٍ. يصبح الهيكل العظمي بأكمله أقوى وأكثر مقاومة للإجهاد والإصابة. حمولة محرك جيدة - شرط ضروري النمو الطبيعيوتطور الجسم. نمط الحياة غير المستقر ضار بالصحة. قلة الحركة هي سبب ارتخاء العضلات وضعفها. تمرين جسدي، العمل ، الألعاب تطور الكفاءة والقدرة على التحمل والقوة وخفة الحركة والسرعة.
العمل والرياضة.الحركات في العمل والرياضة هي أشكال من نشاط العضلات. العمل والرياضة مترابطان ويكملان بعضهما البعض.
حضر اثنان من الطلاب إلى ورشة العمل ، ووقفوا على طاولة العمل لأول مرة. يذهب أحدهما للرياضة ، والآخر لا. من السهل معرفة مدى سرعة تعلم الرياضي مهارات العمل.
تتطور الرياضة بشكل مهم الصفات الحركية- الرشاقة والسرعة والقوة والقدرة على التحمل.
يتم تحسين هذه الصفات أيضًا في العمل.
العمل والتربية البدنية يساعدان بعضهما البعض. إنها تفضي إلى العمل العقلي. عند الحركة ، يتلقى الدماغ من العضلات وفرة من الإشارات العصبية التي تدعمه حالة طبيعيةوتطوير. التغلب على التعب أثناء العمل البدني يزيد من الأداء أثناء العمل العقلي.
يمكن لأي شخص أن يصبح رياضيًا.هل أحتاج إلى أي منها صفات طبيعيةلتصبح رياضي؟ يمكن أن يكون هناك إجابة واحدة فقط: لا. الاجتهاد والتدريب المنتظم يضمن تحقيق نتائج رياضية عالية. في بعض الأحيان من المستحسن النظر الملامح العامةاللياقة البدنية لاختيار رياضة معينة.
وهذا ليس ضروريًا دائمًا. حقق بعض الرياضيين نتائج من الدرجة الأولى في الألعاب الرياضية التي يبدو أنهم لا يملكون بيانات عنها. أصبح فيتالي أوشاكوف ، على الرغم من صغر سعة الرئة قبل ممارسة الرياضة ، سباحًا من الدرجة الأولى وقدم أداءً أفضل من بعض الرياضيين الآخرين الذين يتمتعون "بالطفو الطبيعي".
كتب المصارع الشهير IM Poddubny أن المصارعين لا يولدون ، المصارعة تطور شخصًا وهو ، من صبي عادي ، يصبح رجلًا قويًا عظيمًا.
الرغبة والمثابرة والتدريب والموقف المدروس ل الأنشطة البدنيةاصنع المعجزات. حتى الأشخاص المرضى والضعفاء جسديًا والمدللون يمكن أن يكونوا رياضيين عظماء. على سبيل المثال ، عانى البطل الأوروبي في سباق المشي A.I.Eegorov من الكساح في طفولته ، ولم يمشي حتى سن 5 سنوات. بدأ بممارسة الرياضة بإشراف طبيب وحقق أداءً عالياً.
الناس العظماء حول فوائد التمرين.
نشأت الجمباز كوسيلة للتربية البدنية في الصين القديمةوالهند ، ولكن تم تطويره بشكل خاص في اليونان القديمة... ذهب اليونانيون العراة لممارسة الرياضة تحت أشعة الشمس الجنوبية. ومن هنا تأتي كلمة "جمباز" في الواقع من: الترجمة من اليونانية القديمة "ترنيمة" تعني "عارية".
حتى كبار مفكري العصور القديمة أفلاطون ، أرسطو ، سقراط لاحظوا تأثير الحركات على الجسد. كانوا هم أنفسهم منخرطين في الجمباز حتى سن الشيخوخة.
كان MV Lomonosov أول من رفع صوته دفاعًا عن صحة الشعب الروسي. كان هو نفسه عظيما القوة البدنيةوبناء رياضي. واعتبر لومونوسوف أنه من الضروري "المحاولة بكل طريقة ممكنة لتكون في حركة الجسم". فكر في تقديم الألعاب الأولمبيةفي روسيا. تحدث العالم العظيم عن فوائد النشاط البدني بعد العمل الذهني الشاق. وقال إن "الحركة يمكن أن تكون بمثابة دواء".
يعتقد A.I. Radishchev ذلك بعمق التعليم الجسدييمكنك "تقوية الجسد ومعه الروح".
قدم A.V. Suvorov ، وقام بالجمباز العسكري بنفسه ، وطالب بتدريب القوات وتخفيفها. قال القائد العظيم: "ذريتي ، أطلب منك أن تأخذي قدوتي".
كتب معاصرو أ.س.بوشكين عنه أنه يتمتع بأقوى بنية ، وعضلات ، ومرونة ، وساهم في ذلك.
كان إل إن تولستوي مغرمًا بركوب الدراجات وركوب الخيل. في عمر 82 عامًا ، كان يمشي على ظهور الخيل 20 ميلًا أو أكثر يوميًا. كان يحب القص والحفر والمنشار. في سن السبعين ، فاز تولستوي بالتزلج على الجليد بين الشباب الذين زاروا ياسنايا بوليانا. كتب: "مع العمل العقلي الدؤوب دون الحركة والعمل البدني ، الحزن المطلق. لا أمشي ، ولا أعمل ساقي وذراعي ليوم واحد على الأقل ، في المساء لم أعد لائقًا: لا أقرأ ولا أكتب ولا حتى أستمع جيدًا للآخرين ، رأسي يدور ، ولكن هناك بعض النجوم في عيني ، والليل يمضي بلا نوم ".
كان مكسيم غوركي مغرمًا بالتجديف والسباحة واللعب في المدن الصغيرة ، وفي الشتاء ذهب للتزلج والتزلج.
ذهب آي بي بافلوف لممارسة الرياضة حتى سن الشيخوخة وكان محبوبًا عمل بدني... لسنوات عديدة قاد دائرة الجمباز للأطباء في سانت بطرسبرغ.
استنتاج
في الأساطير ، منح الشعب الروسي لأبطالهم قوة غير عادية ، وتمجد أعمالهم البطولية في العمل والدفاع عن الوطن الأم من الأعداء. العمل والحب مسقط الرأسفي أذهان الناس لا ينفصلون عن بعضهم البعض.
تعكس الملاحم والأساطير سمات شعبنا - العمل الجاد والشجاعة والقوة الجبارة. كتب الكاتب العربي في القرن الحادي عشر أبو بكر أن السلاف شعب قوي جدًا لدرجة أنه إذا لم يتم تقسيمهم إلى العديد من العشائر ، فلن يتمكن أحد من مقاومتهم.
الصراع مع الطبيعة القاسية ، طور الأعداء الخارجيون فيهم صفات تستحق الإعجاب. قوي ، محب للحرية ، مزاج ، لا يخاف من البرودة أو الحرارة ، لا يفسد من التجاوزات والرفاهية - هكذا كان أسلافنا ، حتى حسب وصف أعدائهم.
قائمة الأدب المستخدم.
1. "احتياطيات الجسم" ب. نيكيتين ، ل. أ. نيكيتينا. عام 1990
2. "كتاب للقراءة في علم التشريح البشري وعلم وظائف الأعضاء والنظافة." اي دي زفيريف 1983
3. "القوة الروسية". فالنتين لافروف. عام 1991
4. "أسرار الرياضيين". يوري شابوشنيكوف. عام 1991
5. "علم الأحياء البشري الصف 9". AS باتوف. عام 1997
6. www.referat.ru
ما يقرب من واحد من عشرين - هشاشة العظام ، واحد من كل عشرة - يتجلى بانتظام ، ومن وقت لآخر أو مجرد تجربة واحدة أكثر من 70 ٪ من السكان. تعد مشاكل الجهاز العضلي الهيكلي شائعة جدًا ويرجع ذلك أساسًا إلى الموقف غير المسؤول تجاه هذا الجانب ، بينما لا تتطلب تدابير الوقاية أي جهد خاص تقريبًا.
ما هذا
الجهاز العضلي الهيكلي البشري عبارة عن مجموعة مترابطة من العظام (تشكل الهيكل العظمي) ومفاصلها مترابطة بشكل نظامي ، مما يسمح للشخص بالتحكم (عن طريق النبضات التي تنتقل عبر الجهاز العصبي عن طريق الدماغ) في الجسم ، وإحصائياته وديناميكياته. لا يمكن المبالغة في تقدير أهمية الجهاز العضلي الهيكلي البشري. الشخص الذي لا تؤدي SLM وظائفها فيه أفضل حالة- شخص معاق أو مفلور يرقد في طبقة.
هل كنت تعلم؟ كان ليوناردو دافنشي أحد مؤسسي علم التشريح في شكله العلمي الحديث. أجرى مع علماء وباحثين آخرين في عصر النهضة عمليات تشريح لفهم بنية جسم الإنسان.
يملك الشخص السليمتنقسم وظائف المساعدة الإنمائية الرسمية إلى ميكانيكية وبيولوجية.
الوظائف الميكانيكية الأساسية
ترتبط الوظائف الميكانيكية بالحفاظ على بنية وحركة الجسم في الفضاء.
يدعم
يتكون من تكوين الأساس لبقية الجسم - ترتبط العضلات والأنسجة والأعضاء بالهيكل العظمي. بسبب الهيكل العظمي والعضلات المرتبطة به ، يمكن لأي شخص أن يقف منتصباً ، وتحافظ أعضائه على وضع ثابت نسبيًا بالنسبة لمحور التناظر وبعضها البعض.
محمي
تحمي العظام أهم الأعضاء الداخلية منها ضرر ميكانيكي: الرأس محمي بواسطة الجمجمة ، الظهر - بواسطة العمود الفقري ، الأعضاء الداخلية للصدر (الرئتين وغيرها) مخفية خلف الأضلاع ، الأعضاء التناسلية مغلقة بواسطة عظام الحوض. 
هذه الحماية هي التي تزودنا بمقاومة تأثيرات خارجيةويمكن للعضلات المدربة جيدًا أن تعزز هذا التأثير.
هل كنت تعلم؟ في لحظة ولادتنا ، لدينا أكبر عدد من العظام - 300. بعد ذلك ، ينمو بعضها معًا (وتصبح جميعها أقوى) وينخفض عددها الإجمالي إلى 206.
محرك
الوظيفة الأبرز للجهاز العضلي الهيكلي للإنسان. ترتبط عضلات المبنى بالهيكل العظمي. بسبب تقلصاتهم ، يتم إجراء حركات مختلفة: ثني / تمديد الأطراف ، والمشي وأكثر من ذلك بكثير.
في الواقع ، هذا هو أحد الاختلافات الرئيسية بين ممثلي المملكة البيولوجية "الحيوانات" - الحركة الواعية والمسيطر عليها في الفضاء.
الينابيع ورقة
تخفيف (استهلاك) الحركات بسبب بنية وموضع العظام والغضاريف. 
يتم توفيره من خلال شكل العظام (على سبيل المثال ، ثني القدم ، والساق القوية - آلية تطورية ، والأكثر ملاءمة للمشي بشكل مستقيم ودعم وزن الجسم مع التركيز على زوج واحد فقط من الأطراف) ، والأنسجة المساعدة - الأكياس الغضروفية والمفصلية تقلل من احتكاك العظام في أماكن المفاصل.
الوظائف البيولوجية للنظام
للجهاز العضلي الهيكلي أيضًا وظائف أخرى مهمة للحياة.
مكونات الدم
تحدث عملية تكوين الدم فيما يسمى بنخاع العظم الأحمر ، ولكن نظرًا لموقعه (في العظام الأنبوبية) ، يشار إلى هذه الوظيفة أيضًا باسم ODA.
في نخاع العظم الأحمر ، يحدث تكون الدم (تكون الدم) - تكوين خلايا دم جديدة ، وتكوين مناعي جزئي - نضوج الخلايا التي تشارك في جهاز المناعة.
التخزين
يتراكم في العظام ويتم تخزينه عدد كبير من ضروري للجسممواد مثل و و. من هناك يتدفقون إلى أعضاء أخرى ، حيث يتم تضمينهم في عملية التمثيل الغذائي. 
بسبب هذه المواد ، يتم ضمان قوة العظام ومقاومتها للتأثيرات الخارجية ، وكذلك معدل الشفاء بعد الكسور.
الأهمية! غالبًا ما لا يكون سبب مشاكل الكالسيوم هو عدم كفاية تناوله ، ولكن عن طريق الغسيل السريع. الأطعمة الشعبية مثل المشروبات الغازية السكرية و حمض الأكساليك... من الأفضل استبعاد كل هذا من النظام الغذائي.
المشاكل والإصابات الكبرى من المساعدة الإنمائية الرسمية
على الرغم من أن تكوين الجهاز العضلي الهيكلي يحدث ، إلا أن تطوره هو عملية تستمر طوال الوقت.
يمكن أن تكون أسباب المشاكل مع ODE وعواقبها مختلفة:- حمولة خاطئة (أقل أو أكثر).
- العمليات الالتهابية التي تؤثر على أنسجة العظام أو العضلات أو الغضاريف. يختلف التشخيص أيضًا اعتمادًا على المسببات والتوطين.
- الاضطرابات المرتبطة بعملية التمثيل الغذائي ونقص أو زيادة أي عنصر.
- الإصابات الميكانيكية (كدمات وكسور) وعواقب العلاج غير السليم.
أمراض الجهاز الحركي
الأمراض التي تصيب الجهاز العضلي الهيكلي لدينا محبطة في تنوعها:
- يؤثر التهاب المفاصل على المفاصل ويمكن أن يتدفق إلى التهاب المفاصل.
- يمكن أن تستقر العدوى في الجراب حول المفصل (التهاب الجراب) والعضلات (التهاب العضل) ونخاع العظام (التهاب العظم والنقي) والمفاصل الكبيرة (التهاب حوائط المفصل).
- يمكن أن ينحني العمود الفقري ، ويمكن أن يفقد الكاحل النغمة.
الأهمية! لأي ألم ، راجع طبيبك! على ال المراحل الأولىيتم علاج أمراض ODE بطرق بسيطة ولطيفة: علاج طبيعي أو يدوي ، علاجي. إذا كان المرض في مرحلة شديدة ، فسيكون العلاج وإعادة التأهيل طويلاً وصعبًا.
الإصابات الرياضية
بالطبع ، مع "الحظ" المناسب ، يمكنك أن تسقط فجأة ، وفي نفس الوقت تكسر شيئًا غير متوقع.
ومع ذلك ، وفقا للإحصاءات ، أكثر من غيرها إصابات متكررةعند ممارسة الرياضة: الالتواء العضلي ، والإصابات المختلفة في أسفل الساق ، والكسور (تتأثر الساقين بشكل رئيسي) ، والتمزق (الأربطة ، والغضاريف أو الأوتار). 
الحفاظ على الصحة: كيفية منع المشاكل
للحفاظ على الجسم في حالة جيدة ، والمساعدات الإنمائية الرسمية في العمل و حالة صحية، من المهم معرفة التدابير التي يجب اتخاذها للحفاظ على الوظائف الطبيعية للجهاز العضلي الهيكلي.
لا يلزم أي شيء خارق للطبيعة:
- أسلوب حياة صحي.
- نظام غذائي متوازن ، غني بالكالسيوموغيرها من المعادن والعناصر النزرة.
- نشاط بدني منتظم ، مناسب للعمر والصحة.
- المشي في الشمس (فيتامين د) والهواء النقي.
- الحفاظ على الوزن الأمثل للجسم (السمنة ، مثل الحثل ، أعداء المساعدة الإنمائية الرسمية).
- مكان عمل مناسب.
- فحوصات منتظمة.
كما ترى ، إذا كنت تدعم الكائن الحي ككل ، فسيكون كل شيء على ما يرام مع أنظمته. ليس عليك ممارسة الرياضة بشكل احترافي. 
يكفي عدم الإهمال النشاط الحركي(بأي شكل يناسبك ، سواء كان ذلك في اليوغا أو السباحة أو المشي العادي في الحديقة) ، اتبع النظام اليومي وحافظ على حمية صحيةتغذية. إنه ليس بهذه الصعوبة. لا تمرض!