Pripreme 

Šta ne treba raditi u trudnoći. Šta ne raditi kada ste trudni u ranim fazama. Uzmite posebne multivitaminske komplekse

Šta trudnice ne smiju jesti i piti - koju hranu i piće preferiraju za konzumiranje trudnice? Zapravo, praktički ne postoje stroga ograničenja za trudnice. Možete jesti sve, ali umjereno ili minimalne količine neki proizvodi. Krenimo od toga šta trudnice ne bi trebale da jedu ili barem ne bi trebale da ih zloupotrebljavaju i iz kojih konkretnih razloga. O moguće posljedice nepoštivanje ograničenja, također, ne zaboravite reći.

1. Jetra. Ne samo da su iznutrice jako masne, odnosno od ove delicije buduca majka može postati samo loša, jer sadrži i visoku koncentraciju vitamina A, koji može imati teratogeni učinak na fetus. Stoga trudnice ne bi trebale jesti jetru, posebno u prvom tromjesečju trudnoće, kada se organi djeteta tek formiraju, a i sama buduća majka ima bilo kakve manifestacije toksikoze, koje se mogu pogoršati zbog upotrebe jetre.
Međutim, ovo nije proizvod koji trudnice nikako ne mogu jesti. Kasnije, u drugom i trećem trimestru, jetra se može povremeno konzumirati ako je organizam dobro podnosi.

2. Kobasice. Dva su razloga zašto trudnice ne bi trebalo da jedu kobasice, kobasice i kobasice. Da bi se predomislili o njihovom jedenju, dovoljno je da mnogi pažljivo pročitaju sitni otisak na ambalaži proizvoda, kako bi saznali njegov sastav. Daleko je od čistog mesa. Visoka kvaliteta. I unutra najbolji slucaj svinjska slanina sa govedinom, obilno začinjena solju, bojama i aromama kako bi bila ukusnija. Od takvog "mesa" neće biti nikakve koristi za organizam. Da, i sol kojom je punjena kobasica štetna je za buduću majku. Jer zbog viška soli kod žene, tečnost se zadržava u organizmu. Spolja se to manifestira edemom. I arterijski pritisak raste, a ovo je već opasno. Ostavimo kobasicu za praznike, za salate.

3. Slatkiši. Trudnice ih ne bi trebale jesti jer su čokolada, marmelada, kolačići i slične poslastice brzo svarljivi ugljikohidrati. Svi ovi proizvodi imaju vrlo visok sadržaj kalorija, ali zasićuju tijelo, u potpunosti ublažavaju glad. kratkoročno. Zbog toga žena stalno jede slatkiše. Inače, isto se odnosi i na visokokalorični med. To je, naravno, korisno, ali u količini od bukvalno pola kašičice. Naše žene vole med u slatkišima, na primjer, u baklavi. I vrlo brzo dobijaju na težini tokom trudnoće zbog svoje strasti prema slatkišima. U međuvremenu, sve te kalorije se talože na tijelu majke i ne donose ni najmanju korist nerođenom djetetu. Ali trudnici postaje teže hodati, pojavljuju se tahikardija, otežano disanje, bol u leđima i donjem dijelu leđa. I nakon porođaja višak kilograma veoma teško otići.

4. Slani paradajz, krastavci itd. Sve je to izvor soli, o opasnostima konzumiranja velikih količina koje smo već pisali ranije.

5. Alkohol. Adekvatni lekari uvek kažu da trudnice ne bi trebalo da piju alkohol u bilo kom trenutku i u bilo kojoj količini. Malo je budućih majki čulo za FAS - fetalni alkoholni sindrom kod fetusa. Javlja se u većini slučajeva uz jednokratno prihvatanje veliki broj alkohol. Ne samo da dijete može razviti malformacije kao rezultat takvog majčinog libacije, već i kašnjenje mentalni razvoj, i tipične manifestacije na licu, prema vrsti genetskog sindroma. A FAS je nemoguće izliječiti, samo ga spriječite ne pijenjem alkohola tokom trudnoće.

U međuvremenu, upotreba malih doza alkohola od strane majke je također potencijalno opasna za fetus. Može uzrokovati prijevremeni porođaj, abrupciju placente, niske inteligencije Dijete ima.

6. Čaj i kafa. Mnoge žene smatraju da su ova pića neprihvatljiva zbog kofeina koje sadrže. Ali u stvari, nije sve tako strašno. Nivo kofeina sadržan u dvije šoljice kafe je apsolutno siguran za buduću majku. Ali u 4 šoljice kafe - to je već potencijalno opasno. Trudnice ne bi trebale piti toliko kafe.

Ako žena redovno uzima tako veliku količinu kofeina, dijete može doživjeti kašnjenje prenatalni razvoj. Takva se djeca rađaju slaba i slabašna. I ovdje prevremeni porod A kofein ne izaziva pobačaj.

Čaj takođe sadrži kofein u velikim količinama, ali čaj gotovo da nema efekta na organizam, nema okrepljujući, jer se iz ovog napitka gotovo i ne apsorbira.

Druge namirnice, kao što je čokolada, sadrže kofein mala količina. Ali u nekima lijekovi puno. Na primjer, lijek protiv glavobolje Citramon sadrži kofein u visokim koncentracijama. Ne bi ga trebale uzimati buduće majke.

7. Zašećerena gazirana pića. Imaju visok sadržaj kalorija i nultu korisnost. Mnogo konzervansa, aroma i boja u sastavu. Ako baš želite voćne arome, pijte prirodni sok.

8. Narzan sa visokom mineralizacijom. Mnogi od nas smatraju mineralna voda blagotvorno za organizam. To je tačno, ali samo ako je odabrano i pravilno korišteno. Narzani se razlikuju ne samo po svom ukusu, već i po sastavu. Neki od njih sadrže puno minerala, soli, pa ih stoga treba konzumirati u minimalnim količinama i samo medicinske indikacije, obično u sanatorijumima. Temperatura narzana takođe igra ulogu u njegovoj svarljivosti.
Samo kao piće bolje je koristiti vodu sa malom mineralizacijom. Ne više od 3 grama po litri (navedeno na etiketi). Ova voda će pomoći kod žgaravice.
Ali slani narzan, na primjer, "Essentuki 17" može izazvati povećanje krvnog tlaka i oticanje.

Kada žena sazna za trudnoću, odmah preispituje svoj način života, ishranu, navike - uostalom, ona je sada odgovorna ne samo za sebe, već i za svoje nerođeno dijete. A kada će rodbina, prijatelji i poznanici saznati za trudnoću? Na mamu pada nalet savjeta, a od obilja informacija počinje joj se vrtjeti u glavi. Na primjer, mojoj baki i majci je bilo zabranjeno da me ošišaju i farbaju, plete i iz nekog razloga pregaze metlu i sjednu na prag (iako nisam namjeravao). Da, praznovjerja su štetna i bolje ih je ne slušati, uživati ​​u trudnoći i živjeti u miru. Ali bolje je preispitati neke od svojih navika kako biste znali koje od njih neće biti korisne za bebu. To je ono o čemu ćemo sada razgovarati.

Trudnice ne bi trebale ili ne bi trebale

Čini li vam se lista velika? I definitivno je nepotpuna. Ali s druge strane, spisak onoga što je moguće trudnicama je mnogo duži. Evo nekoliko primjera:

Trudnice mogu

Što se tiče zabrana... Većina žena koje su već postale majke prisjećaju se svojih sretnih 9 mjeseci sa velikom nostalgijom. I čak im nedostaju zabrane. Uostalom, nikakva ograničenja ne mogu se porediti s najvećom misterijom čekanja i rođenjem novog malog čovjeka.

Mislim da će se svi složiti da buduća majka treba pažljivo da brine o sebi i svojoj bebi. Bilo koji negativan faktor da li je u pitanju hrana, okruženje ili osoba sa negativnom energijom, može izazvati strašne nepovratne posljedice po fetus. Da biste to izbjegli, pročitajte sljedeća lista: šta ne treba biti trudna.

Šta ne može biti trudna? Sve navedeno ispod!

1. Trudnicama je strogo zabranjeno uzimanje droga bilo koje vrste i stepena izloženosti. Prolaze kroz placentu i dijete također postaje narkoman. Osim apstinencijalnog sindroma, koji će mučiti novorođenče prvih nekoliko dana nakon rođenja, beba može imati i razna ozbiljna odstupanja: fizički deformitet, psihomotorne poremećaje, demenciju, probleme s disanjem i još mnogo toga. Majke koje su se drogirale dok su nosile fetus, po pravilu ceo život idu kod lekara sa detetom.

Vrijedi napomenuti da ovisnice o drogama s iskustvom uopće ne mogu zatrudnjeti. Zašto namjerno uništavati život djeteta. Osim toga, takve majke same nisu u stanju da se brinu o svojoj djeci.

2. Trudnice takođe ne bi trebalo da puše.Šteta od nikotina, koju prima i fetus, jednostavno je ogromna. Dim cigarete ometa cirkulaciju krvi u posteljici. A to, zauzvrat, dovodi do . Osim toga, djeca majki pušača često se rađaju prijevremeno, hendikepirana, mentalno zaostala. Od djetinjstva, beba može imati probleme s disanjem, uključujući rizik od bronhijalna astma i alergije. Poteškoće sa učenjem i zajednički razvoj organizam. Direktno, porođaj kod žena koje su pušile tokom trudnoće često se odvija s komplikacijama.

Mnogo je žena kojima je rečeno da ne puše dok su trudne. A oni, zauzvrat, počinju dokazivati ​​da je prestanak pušenja tokom trudnoće opasan. Ovo su samo izgovori. Svako je u stanju da prevaziđe svoju naviku ako to želi, uključujući i trudnice. Svaka adekvatna žena koja želi da ima zdravo dete, a nije osoba sa invaliditetom, prestaje pušiti čim sazna za svoju situaciju.

Ne možete prestati pušiti samo ako je buduća majka veliki pušač poslednjih meseci trudnoće i u kojoj se stanje organizma naglo i jako pogoršava kada se pokušava prestati pušiti. U ovom slučaju, takva žena samo treba da smanji broj popušenih cigareta dnevno na minimum! Ovo je za sve!

3. Šta je još nemoguće za buduću majku? Alkohol! U bilo kojoj količini! I takvi nepodnošljivi izgovori: "Ljekari kažu da je malo crnog vina čak i zdravo" ili "ako stvarno želite, možete" - ne uklapa se ni u kakve okvire. Činjenica da se vama mala gomila alkohola čini kao kap, za vaše nerođeno dijete to će biti ogromna doza otrovne tvari.

Djeca s Downovim sindromom i mentalnom retardacijom fizički razvojčesto se rađaju upravo od žena koje su pile alkohol tokom trudnoće. A kod majki alkoholičara, općenito, djeca od rođenja su nezdrava, hendikepirana, često imaju karakterističan izgled: istaknuto čelo, spljošten nos i nerazvijena brada.

Čak i samo jedna čaša vina koju žena popije tokom cijele trudnoće može izazvati ozbiljne smetnje u razvoju fetusa.

4. Nastavljamo s raspravom o pitanju: šta nije dozvoljeno trudnicama. Nikada ne vakcinišite živim atenuiranim klicama. To su, na primjer, vakcinacije protiv velikih boginja, dječje paralize, žute groznice, malih boginja itd. veliki rizikčinjenica da živi virusi dolaze do fetusa i time uzrokuju ozbiljne povrede ili čak dovode do pobačaja ili pobačaja.

Više važna napomena! Mala djeca mogu biti prenosioci toksoplazmoze. Stoga trudnice moraju osigurati da im pljuvačka djeteta ne dospije u usta.

Kako bi se ova bolest na vrijeme otkrila, trudnicama se preporučuje da redovno (jednom mjesečno) sprovode serodijagnostiku. Ovo posebne analize za otkrivanje infekcija.

6. Budućnim majkama zabranjeno je da se bave sportovima koji potresaju Donji dio stomak. To su, na primjer, konjički sport, dizanje tegova, tenis, klizanje, dugi biciklizam, planinarenje, surfovanje, skejtbord, odbojka, košarka, fudbal itd. Postoji mišljenje stručnjaka da trudnice ne bi trebale ni hodati dugo. U svim ovim slučajevima postoji opasnost od pobačaja.

Aktivne sportove neophodno je zamijeniti smirenim i korisnim za trudnice: plivanje, gimnastika za trudnice, kratka šetnja. svježi zrak, idealno u šumi ili parku.

7. Takođe je opasno za trudnice dizati tegove. Teškim teretom se smatra od 5 kilograma, koje podiže trudnica odjednom. A kada se stvari nose na daljinu, ova brojka pada na 3 kilograma. Podizanje teških stvari od strane buduće majke dovodi do povećanja pritiska u trbušne duplje. A to, zauzvrat, može uzrokovati abrupciju placente i pobačaj.

8. Trudnicama je nemoguće raditi rendgenske snimke bilo kojeg dijela tijela, a posebno trbušne šupljine, karlice i kičme. Ovo izlaganje uzrokuje abnormalnosti u hromozomima fetusa. Kao rezultat toga, dijete se može roditi s genetskim abnormalnostima, tumorima različitim dijelovima tijelo, malformacije.

Većina opasan period za rendgenske snimke su prva dva mjeseca trudnoće. Može doći do pobačaja ili će se dijete roditi sa teškim smetnjama u razvoju.

9. Ono što je trudnicama nemoguće je da udišu pare kućnih i industrijskih hemikalija. pored toga hemijske supstance mogu izazvati pogoršanje i same trudnice, veoma snažno utiču i na fetus. Hemijske pare prolaze kroz majčino tijelo do djeteta i mogu uzrokovati ozbiljne smetnje u njegovom razvoju, posebno intrauterino usporavanje rasta. Štaviše, beba nakon rođenja ima visok rizik od alergija.

Stoga žene na položaju ne bi trebale biti uključene u popravke, biti u prostorijama s otrovnim mirisom, koristiti kućne kemikalije kod kuće. Ali ako ne možete bez hemije, i ako nema načina da se to zamijeni sigurnim sredstvima(soda, limun, sapun za pranje rublja, ocat), tada je neophodno obratiti pažnju sledećim uslovima: kada koristite sredstva za čišćenje u domaćinstvu, uvijek otvorite sve ventilacijske otvore, prozore, vrata; nosite gumene rukavice i zaštitnu masku; na kraju čišćenja sakrijte hemikalije da ne šire pare i dobro operite ruke i lice, a najbolje celo telo.

10. Tokom trudnoće opasno je spavati na stomaku, posebno ako je posteljica pričvršćena za prednji zid materice. Ovaj položaj spavanja provocira dodatni pritisak na matericu i poremećen protok krvi. To je ispunjeno činjenicom da fetus neće dobiti dovoljno hrane, uključujući kisik. I kao rezultat, poremećaji u razvoju i hipoksija fetusa.

Ipak, treba napomenuti da u prvom tromjesečju trudnoće možete spavati na trbuhu bez ikakvih posljedica.

11. Trudnice ne bi trebalo da budu dugo u kontaktu sa repelentima za insekte i glodare. To uključuje sve vrste supstanci: sprejeve, kreme, ljepila itd. To je ispunjeno činjenicom da se dijete može roditi kao nakaza, s Downovim sindromom i drugim mentalnim i fizičkim abnormalnostima.

12. Opasnost od pregrijavanja. U prva tri mjeseca trudnoće, kada dolazi do polaganja glavnih važnih organa, uključujući nervni sistem, izuzetno je opasno da se trudnica pregrije. Zbog toga u ovom periodu ne može posjećivati ​​razne kupke, saune i đakuzije. Za samo 10 minuta boravka u takvim prostorijama, mamina tjelesna temperatura poraste i do 39 stepeni Celzijusa. Zbog toga može doći do pobačaja ili će se dijete roditi s cerebralnom paralizom, mentalna retardacija ili fizičkih nedostataka.

Što se tiče drugog i trećeg trimestra trudnoće, kupanje možete posjećivati ​​samo nekoliko minuta.

13. Kofein je veoma štetan. Odnosno, trudnice ne bi trebale piti kafu, jak čaj i druge proizvode koji sadrže kofein. Ova supstanca brzo ulazi u dete kroz placentu i tamo se zadržava dugo vremena, izazivajući poremećaj u radu bebinog srca i nervnog sistema.

Često kod majki koje su zavisne od kafe ili jak čaj u trudnoći se rađaju mala djeca sa problemima u radu srca. Također je moguće da će novorođenče kasniti mentalni razvoj i druga odstupanja.

14. Strogo je zabranjeno izlaganje trudnicama ultraljubičastom zračenju. Odnosno, morate zaboraviti na sunčanje na otvorenom suncu iu solariju do samog rođenja. Ultraljubičasti zraci uzrokuju pojačan rad takvih žlijezda. unutrašnja sekrecija poput nadbubrežne žlijezde i štitne žlijezde. Kao rezultat, dolazi do dodatne proizvodnje muških hormona koji potiskuju ženske.

I kakav je rezultat? Komplikovana trudnoća ili čak njen prijevremeni završetak (pobačaj, pobačaj).

Ako se baš želite sunčati, onda samo na ulici do 11 ujutro i poslije 16 sati, ne više od 0,5-1 sat iu hladu!

15. I na kraju, nekoliko riječi o drogama. I da trudnice ne bi trebalo da uzimaju nikakve lekove, osim onih koje su dozvoljene trudnicama. Svi ovi lijekovi ispunjeni su velikom prijetnjom različitih abnormalnosti, od intrauterinog usporavanja rasta do genetskih abnormalnosti sa životnom nekompatibilnošću.

Dakle, drage buduće mame, obratite pažnju na ovo o čemu smo upravo pričali. Ovo je garancija zdravlja i vama i vašem malom čudu!

Smiješne majice za trudnice! Hvala na dijeljenju!

Buduće majke se suočavaju sa brojnim ograničenjima. Svi okolo: i doktor, i rođaci, i još mnogo toga iskusne mame pokušavaju srećnicama da kažu šta je nemoguće i štetno za trudnice. Zabrane su i sasvim logične i iskreno varljive. Hajde da pokušamo da shvatimo šta je zaista nemoguće ili nepoželjno za žene koje čekaju bebu.

Nepoželjno je piti kafa i jak čaj tokom trudnoće, jer sadrži kofein, koji stimulativno deluje na nervni sistem bebe. Ako jednostavno ne možete da zamislite svoj život bez kafe, onda je potrebno da smanjite njenu količinu na dve šoljice dnevno. Također je vrijedno napustiti druge proizvode koji sadrže kofein, zamijenivši ih sigurnijim.

Fizička aktivnost, kućni poslovi, zdravlje

Trudnice ne bi trebalo da imaju seks? Moguće je u nedostatku kontraindikacija. Zapamtite da bi seks tokom trudnoće trebao biti što je moguće nježniji, izbjegavajte nagle pokrete.

Mogu li trudnice dizati tegove? Veoma nepoželjno. Sve pojedinačno, ali teoretski, podizanje teška težina može izazvati prijevremeni porođaj. Osim toga, to je štetno za leđa buduće majke.

Koje vežbe ne treba raditi u trudnoći? Bilo koja vježba koja trzavi pokreti, pritisak na stomak, neprirodno opterećenje na leđima itd. Ako želite da budete fizički aktivni tokom trudnoće, postoji niz fitnes programa za trudnoću na koje treba obratiti pažnju, ali pokušajte da izaberete pouzdanog instruktora.

Trudnice ne mogu da peru ručno? Strogo je zabranjeno. Ručno pranje ne samo da vas može umoriti, stvoriti nepotrebnu napetost u leđima, već i negativno utjecati na vaše zdravlje i zdravlje vaše bebe zbog dugotrajnog kontakta s vodom koja sadrži deterdžente.

Tokom trudnoće, posebno u prvim mesecima izbegavajte prekomerni rad. Pokušajte da radite tako da se ne osjećate umorno. Bilo koji težak posao vjerujte svom mužu po kući, vjerovatno se neće pitati zašto trudnice ne bi dizale tegove, već naprotiv, pažljivo će preuzeti dio posla. Štaviše, pakete sa kupovinama, pa čak i malu decu, takođe treba smatrati teškim.

Ne možete preopteretiti noge. Ako počnete osjećati nelagodu u nogama, obavezno napravite pauzu, odmorite se. Najbolje je, u slučaju preopterećenja, leći ili koristiti stolicu kako biste mogli ispružiti noge i pustiti ih da se opuste.

Trudnice ne treba da se vakcinišu, bolesne ili da uzimaju lekove? Naravno, bolesti je najbolje izbjegavati, jer je uzimanje lijekova u trudnoći nepoželjno. U svakom slučaju, o ovom pitanju treba da odlučuje Vaš lekar i niko drugi.

Što se tiče vakcinacije, posebno opasna može biti vakcinacija protiv malih boginja, zaušnjaka, rubeole i tuberkuloze. Ako ćete putovati u drugu državu, potrebno je unaprijed razjasniti da li trebate obaviti bilo kakvu vakcinaciju i posavjetovati se sa specijalistom o tome.

putovanja

Ako treba da idete negde, možete koristiti, možda, bilo koji vid transporta, osim aviona. Tokom leta dolazi do čestih padova pritiska, što će negativno uticati na zdravstveno stanje. Iz istog razloga, bolje je zaboraviti na atrakcije na neko vrijeme i ekstremni sportovi sport. Inače, kada putujete, pokušajte da se ne preopterećujete i vodite računa o leđima.

Izgled i lična njega

Da li trudnice treba da farbaju kosu? Tačnije, štetna je, jer kada koristite farbu za kosu, udišete pare koje ona ispušta. To može loše uticati na vaše zdravlje, te je preporučljivo zaštititi nerođenu bebu od hemijskih mirisa.

Da li je trudnicama zabranjeno da se sunčaju? Moguće je, ali umjereno. Prekomjerna ekspozicija ultraljubičastih zraka na koži može dovesti do raka, pa bilo da ste trudni ili ne, sunčanje mora biti dozirano.

Da li trudnice treba da se kupaju? Tačnije, topla kupka može izazvati razne komplikacije do prekida trudnoće. Tople kupke nisu samo moguće, već su i neophodne, jer pomažu opuštanju napetih mišića.

Da li trudnice ne bi trebalo da nose štikle? Veoma nepoželjno. Cipele s visokom potpeticom stvaraju dodatno opterećenje na kralježnici, koja je već preopterećena tokom trudnoće.

Narodni znaci šta ne treba raditi u trudnoći

Postoje mnoga praznovjerja koja zabranjuju razne radnje:

  • trudnice ne bi trebale da plete, šiju;
  • za šišanje kose;
  • kupujte stvari za bebu prije rođenja.

Većina ovih znakova je nategnuta i čisto asocijativne prirode. Ne treba obraćati pažnju na njih. Ali nekih praznovjerja nije bez zdrav razum. Na primjer, izjava " trudnice ne bi trebalo da maze mačke”- mačka može biti uzrok infekcije toksoplazmozom. Međutim, ako ne zaboravite na elementarna pravila higijene i češće perete ruke sapunom, onda mačke ne predstavljaju prijetnju.

Šta trudnice ne bi trebalo da idu na sahrane takođe sasvim logično. Buduće majke su vrlo dojmljive, a svako iskustvo negativno utiče na trudnoću.

I najviše velika zabrana – trudnice ne bi trebale biti nervozne i razmišljati o lošem. Dobro raspoloženje a osmeh na licu učiniće mnogo više od svih saveta i saveta.

Odgovori

Pitate se šta ne raditi tokom trudnoće? Ovo pitanje svaku ženu zanimaju vijesti koje će se uskoro pojaviti novi zivot Ovo nije samo radost, već i razlog za uzbuđenje. U duši svake žene raste osjećaj odgovornosti za malo čudo koji tek treba da se rodi. U tom periodu se način života dramatično mijenja, morate obratiti pažnju na one stvari za koje prije niste ni slutili da postoje. U ovom članku pokušaćemo da pokrijemo glavne aspekte koji se ne mogu raditi tokom "zanimljive" pozicije.

Prava dijeta za buduću majku

U stvari, ključna je hrana koju žena konzumira puni razvoj beba - na kraju krajeva, potrebni vitamini i minerali koji su toliko potrebni fetusu ulaze u tijelo. Prije svega, odustanite od dijeta za mršavljenje - gladovanje je preplavljeno mnogim posljedicama. Ako se žena pridržava bilo koje dijete iz zdravstvenih razloga, svakako se treba obratiti ljekaru. Takođe, ne dozvolite dehidraciju organizma.

Osim toga:

  • Pokušajte da izbegnete konzumaciju cimeta, peršina ili bosiljka - mogu negativan uticaj on probavni sustav;
  • Odustati sirova jaja(izuzetak su prepelice), vaš omiljeni suši, školjke, sušena riba - rizik od zaraze salmonelozom se višestruko povećava, a da ne spominjemo tako neugodan problem kao što su helminti;
  • Odbijte dimljeno i nedovoljno pečeno meso, jer bakterije u njemu nisu potpuno uništene.

    Dajte prednost jelima od kuhanog ili pirjanog mesa;

  • Jedi više povrća i voće, ali ih je potrebno posebno pažljivo prati. Ako niste sigurni u porijeklo proizvoda, najbolje ih je pre jela preliti kipućom vodom;
  • Neki mliječni proizvodi također će morati biti isključeni iz prehrane - ajran, brie sir, feta i drugi. meki tipovi koji se prave od nepasterizovanog mleka. Sigurne su samo vrste sireva koji su napravljeni od pasteriziranog mlijeka;
  • Konzumacija alkohola i kofeina je strogo zabranjena, lekar vam može dozvoliti da se počastite šoljom kafe, ali veoma retko. Takvi proizvodi mogu povećati krvni tlak, a to nije najpovoljnije za trudnicu, pa kafu hrabro zamjenjujemo cikorijom, a vino svježe iscijeđenim sokom;
  • Nemojte se zanositi citrusnim voćem, čokoladom, jagodama, orašastim plodovima, egzotičnim povrćem i voćem - oni u budućnosti mogu izazvati alergije kod djeteta;
  • Ako je moguće, odbijte proizvode koji sadrže boje, stabilizatore, zgušnjivače, pojačivače arome i okusa;
  • Zaboravite na brzu hranu - čips, hamburgeri, krutoni treba da budu na crnoj listi.

Općenito, ishrana buduće majke treba da sadrži sve vitamine i mikroelemente vitalne i neophodne za zdravlje bebe, kao što su jod, gvožđe, folna kiselina, kalcijum i mnoge druge supstance. Takođe je važno obogatiti organizam antioksidansima tokom trudnoće – oni će poslužiti za sprečavanje komplikacija i jačanje imuniteta. Većina optimalan način Da sebi i svom detetu pružite sve što vam je potrebno i da ništa ne propustite jeste da uzimate vitaminsko-mineralne komplekse izbalansiranog sastava, kao što je Vitrum Prenatal Forte. Ovaj lijek je odobren od strane akušera-ginekologa kao jedno od najpouzdanijih i dokazanih sredstava za žene koje očekuju ili tek planiraju imati bebu.

vaše navike

  • Buduće majke treba da se uzdrže od toplih kupki ili saune. Višak toplote iznad 39 stepeni može uticati na formiranje fetusa, au nekim slučajevima izazvati i pobačaj;
  • Pažljivije pogledajte svoju kozmetiku: kreme, šamponi, maskare ne bi trebali sadržavati otrovne tvari. Ali bojenje kose treba napustiti neko vrijeme, jer se u ženskom tijelu odvijaju hormonski procesi, na koje mogu utjecati umjetne boje koje prodiru u vlasište. Koristite za jačanje vaše kose prirodni lekovi- dekocije ljekovitog bilja, kane, maske i tako dalje;
  • Izbjegavajte repelente, sredstva za samopotamnjivanje i druge supstance neko vrijeme, jer neke od njih mogu sadržavati štetnije supstance koji utiču na razvoj nervnog sistema fetusa;
  • Lijekovi se mogu uzimati samo prema preporuci liječnika - čak i tetraciklin ili paracetamol, koji su mnogima poznati, mogu uzrokovati ozbiljne komplikacije na fetusu;
  • Ne dižite utege, ne skačite, ne hodajte brzo ili teško vježbajte. Spora joga će biti dobra zamjena, a bolje je da napravite pauzu od snažnih aktivnosti. Ograničenje težine, koji se može podići - 5 kilograma, a posljednjih mjeseci - 3, jer buduća majka već ima teškoće;
  • Prestanite pušiti, zapamtite da je čak i pasivno pušenje štetno, stoga se držite podalje od mjesta za pušenje;
  • Prilikom čišćenja kuće zamolite ukućane da vam pomognu, jer u mnogima deterdženti I kućne hemije sadrži toksine. Zamijenite ih privremeno običan sapun ili hipoalergena. Takođe, trudnicama se ne preporučuje da učestvuju u popravci, čak i ako zaista želite da sami opremite dječiju sobu, povjerite to svojoj porodici. Isparljiva jedinjenja boje, ljepilo i druge tvari predstavljaju ozbiljnu opasnost;
  • Ako imate mačku u svojoj kući, zamolite nekoga od ukućana da se neko vrijeme brine o njoj. Mačke su prenosioci toksoplazmoze, virusa koji je opasan za fetus.

Promijenite svoj životni stil. Nije vam dozvoljeno:

  • Odustani na neko vrijeme visoke pete- stvarate dodatno opterećenje na kralježnici, upravo nemar u ovom periodu uzrokuje postporođajne bolove u leđima;
  • Birajte široku odjeću od prirodni materijali, odreći se tesnih i neprijatnih stvari;
  • U prvom tromjesečju majka apsolutno ne smije raditi rendgenski snimak – samo po svjedočenju ljekara, a ne treba se vakcinisati, posebno protiv malih boginja ili malarije – mogu izazvati malformacije u fetusu;
  • Pokušajte da se manje brinete i ne radite prekomerno, jer se ovo stanje majke prenosi na bebu;
  • Ograničite vrijeme provedeno za računarom ili sa njim mobilni telefon- šteta od zračenja još nije dokazana, ali je ipak bolje igrati na sigurno. Ako u svom domu imate električne dušeke i ćebad, bolje je da ih se na neko vrijeme odreknete;
  • Pokušajte odbiti duga putovanja. Mnoge žene u ovom periodu su kontraindikovane da voze automobil i lete avionom. Ovo posebno važi za one koji pate od krvarenja, hipertenzije i drugih bolesti;
  • Pokušajte da izbegavate mesta sa velikom gužvom jer je vaše telo sada veoma osetljivo na sve infekcije. Takođe je vjerovatno da u gomili žena u položaju može biti slučajno gurnuta ili ozlijeđena u stomaku;
  • Nemojte zanemariti svoje tegobe - od vašeg kašnjenja može zavisiti ne samo zdravlje, već i život vaše bebe, stoga kada simptomi anksioznosti odmah se obratite svom ljekaru.