Πρόληψη της όρασης σε παιδιά προσχολικής ηλικίας Άλλα προληπτικά φάρμακα

Δημοτικό προϋπολογισμό προσχολικής εκπαίδευσης

κέντρο παιδικής ανάπτυξης - νηπιαγωγείο Νο. 38 "Zhuravushka"

Πρόληψη ασθενειών και τραυματισμών σε

παιδιά ΠΡΟΣΧΟΛΙΚΗ ΗΛΙΚΙΑ

Συμπλήρωσε: Εκπαιδευτής φυσική καλλιέργεια, κολύμπι

Ζιχάρεφ Αντρέι Νικολάεβιτς

Νοβοσαχτίνσκ

Πρόληψη κρυολογήματος

Το κρυολόγημα είναι πολυάριθμες οξείες λοιμώξεις του αναπνευστικού (ARVI) και διάφορες παροξύνσεις χρόνιες ασθένειεςμπλουζα αναπνευστικής οδού. Οι ιοί είναι η κύρια αιτία του κρυολογήματος, του SARS, και μπορεί να επιπλέκονται από μια σοβαρή λοίμωξη - τη γρίπη. Το κρυολόγημα δεν προκαλείται από υποθερμία, αλλά από μικρόβια και ιούς. Μόνο ένα υπερψυγμένο σώμα έχει μειωμένη ανοσία, γεγονός που μπορεί να συμβάλει στην ταχεία ανάπτυξη του SARS στα παιδιά.

• υγιεινός τρόπος ζωής
• σκληρωτικός
• προσωπική υγιεινή
• λαϊκές θεραπείες
• προφυλακτικό
• εμβολιασμός

• Ισορροπημένη ορθολογική διατροφή, οργάνωση μιας πλήρους και ποικίλης διατροφής για τα παιδιά - σωστή αναλογίαπρωτεΐνες, λίπη και υδατάνθρακες, εμπλουτισμός της διατροφής με βιταμίνες, μεταλλικά άλατα και ιχνοστοιχεία. Ιδιαίτερη προσοχή πρέπει να δοθεί στην καταπολέμηση της υπερβολικής σίτισης των παιδιών με τροφές με υδατάνθρακες - αυτό αυξάνει τον κίνδυνο εμφάνισης ARVI και εμφανίζεται σε πιο σοβαρή μορφή.

• Φυσική δραστηριότητα (πρωινές ασκήσεις, παιχνίδια εξωτερικού χώρουΤοποθεσία στο), σε οποιονδήποτε καιρό (βροχή, χιόνι, άνεμος, ομίχλη), οι συχνοί περίπατοι θα ωφελήσουν μόνο.

σκληρωτικός

Για να αυξηθεί η αντίσταση του οργανισμού στις ιογενείς ασθένειες, είναι απαραίτητο να προληφθεί το κρυολόγημα στα παιδιά. Και πάνω απ 'όλα - το παιδί πρέπει να μετριάζεται: σκούπισμα με μια υγρή δροσερή πετσέτα, λούσιμο με νερό, κολύμπι στην πισίνα.

Η κολύμβηση είναι ένα από αποτελεσματικά μέσασκλήρυνση του παιδιού, συμβάλλοντας στον σχηματισμό επίμονων δεξιοτήτων υγιεινής. Το μπάνιο και το κολύμπι αυξάνουν την αντίσταση στις διακυμάνσεις της θερμοκρασίας, αυξάνουν την ανοσία στο κρυολόγημα.

Αυτό θα αυξήσει τον τόνο και την ανάπτυξη των μυών του παιδιού, θα βελτιώσει την εργασία του καρδιαγγειακού συστήματοςκαι θα ενισχύσει σημαντικά το ανοσοποιητικό σύστημα.

Προσωπική υγιεινή

Πρόληψη μεταδοτικές ασθένειεςστα παιδιά περιλαμβάνει προσωπική υγιεινή - είναι απαραίτητο να διδάξετε στο παιδί να πλένει συχνά τα χέρια του, να ξεπλένει τη μύτη του με αλατόνερο 2-3 φορές, να ξεπλένει το στόμα του, να αποφεύγει την επαφή με άρρωστα άτομα - αυτό θα οδηγήσει σε μείωση του αριθμού των κρυολογημάτων.

Λαϊκές θεραπείες

Λαϊκές θεραπείες - ροφήματα φρούτων από φραγκοστάφυλο, βακκίνια, βίμπουρνουμ, έγχυμα τριαντάφυλλου, τσάι με λεμόνι, μέλι, βότανα (βατόμουρα, ευκάλυπτος, φασκόμηλο), σκόρδο, κρεμμύδια, λάχανο τουρσί - θα βοηθήσουν στην καταπολέμηση των ιών και των μικροβίων. Εισπνοή - το σκόρδο ή το κρεμμύδι ψιλοκόβονται και τοποθετούνται μέσα Πλαστικό δοχείοαπό κάτω από το Kinder Surprise, έχοντας προηγουμένως κάνει τρύπες) και κρεμάστηκε γύρω από το λαιμό του παιδιού σαν μενταγιόν. Το ψιλοκομμένο σκόρδο και τα κρεμμύδια σε πολλά πιατάκια τοποθετούνται γύρω από το δωμάτιο - φυτοκτόνα που εκκρίνονται από το σκόρδο και τα κρεμμύδια συμβάλλουν στην παραγωγή ιντερφερόνης στο ρινοφάρυγγα του παιδιού και αυτό προστατεύει τα κύτταρα από τους ιούς.

Προφυλακτικό

Οι πολυβιταμίνες είναι ένα εξαιρετικό προφυλακτικό. Η κατάποση ενός γραμμαρίου ασκορβικού οξέος 1-2 φορές την ημέρα θα αυξήσει τέλεια την ανοσία στα παιδιά. Για την πρόληψη του κρυολογήματος στα παιδιά και τη θεραπεία τους, συνιστάται σύγχρονη ιατρικήομοιοπαθητικά φάρμακα όπως το kagocel, το anaferon, το aflubin, το arbidol, το viferon κλπ. Βασίζονται στην ιντερφερόνη και έχουν αντιική δράση.

Εμβολιασμός

Ο πιο αποτελεσματικός τρόπος για την πρόληψη των ιογενών ασθενειών στα παιδιά είναι ο εμβολιασμός. Ο εμβολιασμός μπορεί να γίνει μόνο υγιές παιδίτουλάχιστον δύο εβδομάδες μετά την ανάρρωση.

Πρόληψη τραυματισμών

Δυστυχώς, οι παιδικοί τραυματισμοί παραμένουν ένα από τα πιο κοινά προβλήματα στην κοινωνία μας. Οι τραυματισμοί προκαλούν σωματική και ηθική ταλαιπωρία στα παιδιά, απαιτούν θεραπεία (συχνά σε νοσοκομείο), τα αναγκάζουν να εγκαταλείψουν τη συνήθη ρουτίνα της ζωής τους, μειώνουν κινητική δραστηριότητα. Οι συνέπειες των τραυματισμών συχνά οδηγούν σε σοβαρά προβλήματα υγείας και αναπηρία.

Ωστόσο, η εμπειρία δείχνει ότι οι περισσότεροι παιδικοί τραυματισμοί μπορούν να αποφευχθούν ακολουθώντας απλούς κανόνες ασφαλείας. Πρώτα απ 'όλα, οι γονείς δεν πρέπει να ξεχνούν ότι τα παιδιά χρειάζονται ιδιαίτερη προσοχή: είναι πολύ κινητά, δραστήρια, περίεργα, συχνά υποτιμούν τον βαθμό κινδύνου και υπερεκτιμούν τις δικές τους ικανότητες.

Γενικές δραστηριότητες:

Έλεγχος (αλλά όχι επίβλεψη!) στις δραστηριότητες του παιδιού, ενθάρρυνση της ανεξαρτησίας υπό την απρόσκοπτη επίβλεψη των ενηλίκων.

Μιλήστε στο παιδί σας για την πιθανότητα τραυματισμού και πώς να τον αποτρέψετε. Ταυτόχρονα, οι πληροφορίες δεν πρέπει να παρουσιάζονται με τη μορφή απαγορεύσεων και απαιτήσεων ("Δεν μπορείς!", "Μην αγγίζεις!"), αλλά με τη μορφή προσβάσιμης εξήγησης ("αν αγγίξεις ένα καυτό σιδήρου, θα υπάρξει έγκαυμα - το δέρμα θα κοκκινίσει, μπορεί να εμφανιστεί μια φυσαλίδα - αυτό είναι πολύ οδυνηρό και είναι πολύ ενοχλητικό· επομένως, πρέπει να είστε ιδιαίτερα προσεκτικοί με τα καυτά αντικείμενα"). Είναι επίσης σημαντικό να προσέχετε τα δικά σας λόγια, να μην δίνετε στα παιδιά αρνητικές στάσεις. "θα πέσεις!" "Κτύπημα!" Για να μην συμβεί αυτό, είναι πολύ καλύτερο να πείτε: "Κοιτάξτε κάτω από τα πόδια σας", "Προσέξτε!"

Σπίτια:

• ποτήρι εσωτερικές πόρτες, καθώς και οι πόρτες με ένθετα γυαλιού, πρέπει να σχεδιάζονται ή να προστατεύονται έτσι ώστε ένα παιδί να μην μπορεί να σπάσει το τζάμι με άμεσο χτύπημα, με δυνατό άνοιγμα ή κλείσιμο.
• Τα παιδιά προσχολικής ηλικίας πρέπει σταδιακά να εισαχθούν στους κανόνες χειρισμού ηλεκτρικών συσκευών. Το παιδί πρέπει να βλέπει ότι οι γονείς ακολουθούν πάντα τις προφυλάξεις ασφαλείας, να ανοίγουν και να σβήνουν τις συσκευές μόνο με στεγνά χέρια, να είναι προσεκτικοί όταν χειρίζονται ηλεκτρικές πρίζες
• Τα ντουλάπια, τα ράφια και τα άλλα έπιπλα πρέπει να είναι σταθερά στερεωμένα ( Κοινή αιτίατραυματισμοί - ανατροπή του ντουλαπιού κατά το άνοιγμα της πόρτας). Θα πρέπει να τοποθετηθούν ειδώλια αγγείου, γυάλινα σκεύη έτσι ώστε το παιδί να μην τα πέσει κατά λάθος κατά τη διάρκεια του παιχνιδιού.

• Είναι απαραίτητο το παιδί να μάθει πώς να συμπεριφέρεται σωστά στο τραπέζι, να χρησιμοποιεί μαχαιροπήρουνα, να γνωρίζει ότι το να φύγει από το τραπέζι ενώ τρώει δεν είναι μόνο απολίτιστο, αλλά και επικίνδυνο (το φαγητό μπορεί να «μπει σε λάθος λαιμό»). Ενώ το φαγητό, οι φάρσες και τα παιχνίδια είναι απαράδεκτα!
• Τα παντα φάρμακα, οικιακά χημικά, επιτραπέζιο ξύδι, σαμπουάν, διακοσμητικά καλλυντικάκαι τα λοιπά. Όλα αυτά τα κεφάλαια δεν πρέπει να είναι διαθέσιμα στο παιδί.

• Κατά τη διάρκεια της βόλτας, δεν μπορείτε να αφήσετε το παιδί χωρίς επίβλεψη ενηλίκων.
• Το παιδί πρέπει να μάθει τους κανόνες συμπεριφοράς στην κούνια (κρατηθείτε και με τα δύο χέρια, καθίστε στο κέντρο του καθίσματος, μην προσπαθήσετε να κατεβείτε ή, ακόμη περισσότερο, να πηδήξετε, μέχρι να σταματήσει τελείως) στο λόφο (μην κατεβείτε το λόφο ανάποδα, ακολουθήστε τις κινήσεις των άλλων παιδιών).

Πρόληψη κρυολογήματος

Είναι γνωστό ότι απολύτως οποιαδήποτε ασθένεια είναι πολύ πιο εύκολο και καλύτερο να προληφθεί παρά να αντιμετωπιστεί αργότερα. Παίζει ο υγιεινός τρόπος ζωής σημαντικός ρόλοςστην πρόληψη οποιασδήποτε ασθένειας. εκδρομές για σκι, άλλες εκδηλώσεις στις καθαρός αέρας, κολύμπι στην πισίνα, διαδικασίες σκλήρυνσης κ.λπ. συμβάλλουν στην υγεία των παιδιών. Η καλύτερη άμυνααπό το κοινό κρυολόγημα - η πολύπλοκη πρόληψή του

Οι βασικές αρχές πρόληψης είναι απλές και γνωστές σε όλους:

Κινήσεις όλων των ειδών.

παιχνίδια εξωτερικού χώρου;

Πρωινές ασκήσεις;

σκληρωτικός;

Επαρκής φωτισμός και σωστά επιλεγμένα έπιπλα.

Συνεχής παρακολούθηση της στάσης του παιδιού κατά τη διάρκεια παιχνιδιών, μαθημάτων

Εκτέλεση ειδικά συγκροτήματαγυμνάσια.

Μόνο με τακτική και συστηματική χρήση αυτού του συμπλέγματος θα νικηθεί η συχνή επίπτωση.

Τα μέτρα πρόληψης του κρυολογήματος περιλαμβάνουν ένα ειδικό εμβόλιο που χορηγείται σε άτομα λίγο πριν από τη χειμερινή αναπνευστική ιογενή περίοδο.

Απαραίτητη πρόληψη του κρυολογήματος είναι η πλήρης και ποικίλη διατροφή του μωρού. Οι δυναμωτικές ουσίες περιλαμβάνουν βιταμίνη C (εσπεριδοειδή, λάχανο, τριανταφυλλιές), βιταμίνη Α (καρότα, πιπεριά, οποιαδήποτε χόρτα), ψευδάργυρος (όλα τα πράσινα λαχανικά, αυγά, γαλακτοκομικά προϊόντα), μαγνήσιο και σελήνιο (οποιαδήποτε δημητριακά). Το σκόρδο και το κρεμμύδι είναι ίσως τα πιο προσιτά και αναντικατάστατα μέσαπρόληψη του κρυολογήματος. Το σκόρδο και τα κρεμμύδια πρέπει να τρώγονται όσο πιο συχνά γίνεται. Ειδικά σε περιόδους μαζικής γρίπης και κρυολογήματος. Ως ισχυρό προληπτικό θεραπεία βιταμινώνστην περίοδο της «γρίπης», οι γιατροί συμβουλεύουν ανάμεικτα τσάγια βιταμινών από αποξηραμένα σμέουρα και τριανταφυλλιές (σε ίσα μέρη).

Ένα εξαιρετικό προληπτικό μέτρο είναι μια πολυβιταμίνη με υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη C. Βιταμίνη Cέχει γενική ενισχυτική δράση. Μπορεί να ληφθεί από το στόμα ένα γραμμάριο μία με δύο φορές την ημέρα.

Ένας από τους απλούστερους, πιο αποτελεσματικούς και αβλαβείς τρόπους πρόληψης και θεραπείας οξειών αναπνευστικών λοιμώξεων είναι να κάνετε μασάζ σε ειδικές περιοχές στο δέρμα που σχετίζονται με σημαντικούς ρυθμιστές δραστηριότητας. εσωτερικά όργανα(βελονισμός). Το μασάζ αυξάνει τις προστατευτικές ιδιότητες των βλεννογόνων της μύτης, του φάρυγγα, του λάρυγγα, της τραχείας, των βρόγχων και άλλων οργάνων του παιδιού. Υπό την επίδραση του μασάζ, το σώμα αρχίζει να παράγει τις δικές του «φαρμακευτικές» ουσίες, οι οποίες συχνά είναι πολύ πιο αποτελεσματικές και ασφαλέστερες από τα χάπια. Οι τεχνικές βελονισμού είναι πολύ εύκολο να κατακτηθούν από τους ενήλικες και στη συνέχεια να διδαχθούν στα παιδιά. Σε περιόδους αυξημένης συχνότητας κρυολογήματος, το μασάζ πρέπει να γίνεται καθημερινά.

Ένας τρόπος για να αποτρέψετε τα κρυολογήματα είναι να μάθετε στο παιδί σας να φροντίζει την υγεία του. Οι ιογενείς λοιμώξεις είναι συνήθως πιο εύκολο να κολληθούν σε μέρη με πολύ κόσμο. Δεν πρέπει να περιορίσετε την επικοινωνία του παιδιού με τους συνομηλίκους, αλλά να του πείτε πώς να προστατεύεται από ιογενείς λοιμώξεις - είναι δυνατό και απαραίτητο. Είναι απαραίτητο να εξηγήσετε στο παιδί ότι είναι απαραίτητο να πλένει τα χέρια του πριν βάλει κάτι στο στόμα, προσπαθήστε να μην είστε πολύ κοντά σε άτομα που βήχουν και φτερνίζονται και να μην χρησιμοποιείτε μαντήλια και σκεύη άλλων ανθρώπων.

Για να αποφύγετε τα κρυολογήματα, πρώτα απ 'όλα, πρέπει να τα εξαλείψετε. πιθανούς λόγους. Είναι απαραίτητο να ντύνεται το παιδί ανάλογα με την εποχή, όχι πιο ζεστά και όχι πιο ελαφριά από όσο χρειάζεται. Η κύρια απαίτηση: έτσι ώστε να μην υπάρχει υποθερμία και τα πόδια να είναι στεγνά και ζεστά, και ως εκ τούτου ωραία παπούτσια- την υγεία του παιδιού σας. Και φυσικά, πρέπει να έχετε και το κεφάλι σας ζεστό.

Άλλες μέθοδοι πρόληψης του κρυολογήματος είναι: περπάτημα, τρέξιμο, κολύμπι, καθώς και ειδικές ασκήσεις φυσιοθεραπείας.

Στην πρώτη θέση των προληπτικών μέτρων για το κρυολόγημα είναι η σκλήρυνση. Είναι η σκλήρυνση που ομαλοποιεί τις λειτουργίες αναπνευστικό σύστημαένα άτομο υπό συνθήκες επιρροής στο σώμα του καθεστώτος χαμηλές θερμοκρασίες. Αυτό μειώνει τον κίνδυνο μόλυνσης ιογενείς λοιμώξεις. Είναι απαραίτητο να συνηθίσετε ένα άτομο στη σκλήρυνση από την παιδική ηλικία.

Ως εκ τούτου, θα σταθούμε στην εξέταση μιας τέτοιας μεθόδου πρόληψης όπως η σκλήρυνση με περισσότερες λεπτομέρειες.

Σκλήρυνση - στοχευμένη χρήση φυσικούς παράγοντεςφύση, παρέχοντας αύξηση της αντίστασης του οργανισμού στις δυσμενείς επιπτώσεις της χαμηλής και υψηλές θερμοκρασίεςαέρας, αέρας, υγρασία, απότομες αλλαγές ατμοσφαιρική πίεσημέσω της συστηματικής έκθεσης σε δόση σε αυτούς τους παράγοντες.

σκλήρυνση είναι ο πιο σημαντικός παράγονταςδιατήρηση της υγείας των παιδιών. Είναι καλό για όλους γνωστός τρόποςχρησιμοποιείται για την αύξηση της αντίστασης του σώματος του παιδιού σε μολυσματικές ασθένειες.

Yu.F. Ο Zmanovsky χωρίζει τις μεθόδους σκλήρυνσης σε 2 ομάδες: παραδοσιακές και μη. Παραδοσιακές Μέθοδοιβασίζονται στη σταδιακή μείωση της θερμοκρασίας του νερού ή του αέρα και συνεπάγονται σταδιακή προσαρμογή στο κρύο. Αναφέρεται σε αυτούς τις μεθόδους σκλήρυνσης με αέρα, ηλιοθεραπεία, μεθόδους σκλήρυνση του νερού(γενικά και τοπικά). Σε μη παραδοσιακές - μεθόδους που βασίζονται στην αντίθεση των θερμοκρασιών. Η χρήση αυτών των σκληρυντικών παραγόντων σε συνδυασμό με άσκησηοδηγεί στο μεγαλύτερο θεραπευτικό αποτέλεσμα.

Η χρήση διαδικασιών σκλήρυνσης καθιστά δυνατή την ανάπτυξη σε ένα παιδί εξαρτημένο αντανακλαστικόγια ψύξη. Λειτουργικές αλλαγέςΗ κυκλοφορία του αίματος που συμβαίνει κατά την επαναλαμβανόμενη τοπική ψύξη χαρακτηρίζεται από το γεγονός ότι τα αγγεία στενεύουν και διαστέλλονται, σαν να συμβαίνει "γυμναστική". Ως αποτέλεσμα της συστηματικής και σταδιακής σκλήρυνσης του σώματος, η θερμοκρασία του σώματος μειώνεται και η θερμοκρασία των άκρων αυξάνεται. Η θερμοκρασία του δέρματος σε διαφορετικά και συμμετρικά σημεία του σώματος εξομαλύνεται.

Κατά τη χρήση όλων των σκληρυντικών παραγόντων, πρέπει να τηρούνται οι ακόλουθες βασικές αρχές:

Διαδικασίες δοσολογίας ανάλογα με την ηλικία των παιδιών, την υγεία τους και τις ατομικές αντιδράσεις σε παράγοντες δράσης.

Σταδιακή αύξηση της έντασης των διαδικασιών.

Καθημερινά, χωρίς διακοπές, η εφαρμογή τους από μικρή ηλικία.

Συνεχής παρακολούθηση της επίδρασης των διαδικασιών στο σώμα.

Άνετη θερμική κατάσταση των παιδιών. θετική συναισθηματική κατάσταση.

Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι μετά από κάθε κρυολογήματαή ένα αρκετά μεγάλο διάλειμμα στις διαδικασίες σκλήρυνσης, είναι απαραίτητο να ξεκινήσει η σκλήρυνση από την αρχή

Μπορεί να πραγματοποιηθεί σκλήρυνση του αέρα όλο το χρόνο. Σκλήρυνση των παιδιών αερόλουτραξεκινά το καλοκαίρι σε ήρεμο καιρό σε θερμοκρασία αέρα τουλάχιστον 20 ° C. Η διάρκεια των πρώτων λουτρών δεν πρέπει να είναι μεγαλύτερη από 10-15 λεπτά, εκ των οποίων τα 5-7 λεπτά γίνονται στη γυμναστική. Στη συνέχεια η διάρκεια των λουτρών αυξάνεται σταδιακά. Δεν μπορείτε να επιτρέψετε στο παιδί να κρυώσει, την εμφάνιση τρόμου, " ανατριχίλες» και κυάνωση.

Διαδικασίες νερού - τρίψιμο, λούσιμο, μπάνιο. Επιλογή διαδικασίες νερούκαθορίζεται από τον γιατρό με βάση την κατάσταση της υγείας του παιδιού.

Τοπικές διαδικασίες νερού - πρωινό πλύσιμοπλύσιμο χεριών πριν από τα γεύματα και πλύσιμο ποδιών πριν πάτε για ύπνο. Όλες αυτές οι διαδικασίες πραγματοποιούνται σύμφωνα με το καθεστώς. Από την ηλικία των τεσσάρων ετών και άνω, τα παιδιά πλένουν το πρόσωπο, το λαιμό, το στήθος, τα χέρια μέχρι τους ώμους τους. Μετά την υγιεινή διαδικασία για το πλύσιμο των ποδιών, είναι απαραίτητο να λουστείτε τα πόδια και το κάτω μισό των κνημών με δροσερό νερό. Η θερμοκρασία του νερού κατά τις αρχικές διαδικασίες είναι 28°C και στη συνέχεια μειώνεται σταδιακά στους 18°C

Τρίψιμο - πραγματοποιείται μετά από πρωινές ασκήσεις. Ένα γάντι ή πετσέτα υγραίνεται με νερό συγκεκριμένης θερμοκρασίας, συμπιέζεται και σκουπίζεται διαδοχικά στο λαιμό, τα χέρια, το στήθος, το στομάχι, την πλάτη, τους γλουτούς, τους μηρούς, τις κνήμες, τα πόδια. Μετά από αυτό, τρίψτε ολόκληρο το σώμα με μια δασύτριχη πετσέτα μέχρι να νιώσετε ευχάριστη ζεστασιά. Η θερμοκρασία του νερού κατά τα πρώτα σκουπίσματα είναι 33°C. Κάθε 2-3 ημέρες μειώνεται κατά 1-2°C και φέρεται σε θερμοκρασία 18°C. Η θερμοκρασία του αέρα στο δωμάτιο κατά τη διάρκεια αυτής της διαδικασίας νερού πρέπει να είναι τουλάχιστον 16 ° C.

Το μπάνιο είναι η πιο εκνευριστική και δροσιστική διαδικασία, επομένως κάθε παιδί επιτρέπεται να κάνει μπάνιο μόνο με την άδεια του γιατρού.

Το μπάνιο γίνεται συνήθως μετά ηλιοθεραπείακαι ξεκινά σε θερμοκρασία νερού όχι χαμηλότερη από 22-24°C. Το πρώτο λούσιμο είναι σύντομο - 2-3 λεπτά, και τα επόμενα αυξάνονται σταδιακά. Ο χρόνος κολύμβησης εξαρτάται αυστηρά από τη θερμοκρασία του νερού και του αέρα, και το πιο σημαντικό - από την κατάσταση της υγείας του παιδιού και την αντίδρασή του. Μην αφήνετε τα παιδιά να μένουν στη λίμνη για μεγάλο χρονικό διάστημα. Η υπερβολική ψύξη, που εκδηλώνεται με τη μορφή τρέμουλου, μπλε χείλη, «χήνας», είναι επιβλαβής για την υγεία. Μέγιστη διάρκειαΤο μπάνιο για παιδιά προσχολικής ηλικίας με την ενεργό κίνησή τους (κολύμπι, παιχνίδι μπάλας κ.λπ.) είναι 8-10 λεπτά. Τα παιδιά που είναι ζεστά και ιδρωμένα πρέπει να κάθονται ήσυχα για 10-15 λεπτά πριν το μπάνιο.

Η πλατυποδία απέχει πολύ από μια αβλαβή ασθένεια. Μια παραβίαση της ανατομίας του ποδιού μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρά προβλήματαμε τη σπονδυλική στήλη νευρικό σύστημα, μυοσκελετικό σύστημα. Το πόδι του παιδιού μεγαλώνει και σχηματίζεται μέχρι 7-8 ετών. Μόνο σε εφηβική ηλικίαείναι ασφαλές να πούμε εάν το παιδί έχει πλατυποδία.

Από τη γέννηση παρατηρείται πλατυποδία σε κάθε μωρό. Η πρόληψη της πλατυποδίας είναι ιδιαίτερα σημαντική στην προσχολική ηλικία, όταν υπάρχει εντατική ανάπτυξη.Εάν δεν γίνουν συνολικά λάθη αυτή τη στιγμή, η πιθανότητα εμφάνισης πλατυποδίας θα είναι ελάχιστη.

Σχετικά με τα προληπτικά μέτρα

Το ύψος της καμάρας του ανθρώπινου ποδιού είναι ένα γενετικά κληρονομικό χαρακτηριστικό. Το τι θα είναι δεν εξαρτάται μόνο από το πώς οι γονείς απέτρεψαν την πλατυποδία, αλλά και από το τι πόδι κληρονόμησε το μωρό από τη μαμά και τον μπαμπά. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι δεν χρειάζεται πρόληψη.

Οι ελαφριές μορφές και οι μοίρες της πλατυποδίας διορθώνονται τέλεια με τη βοήθεια του διάφορες ασκήσεις, σωστά επιλεγμένα παπούτσια, μασάζ.

Η πρόληψη της πλατυποδίας πρέπει να αντιμετωπίζεται από τη γέννηση του παιδιού. Αρχικά, είναι σημαντικό να αποφευχθεί η ραχίτιδα, η οποία συμβάλλει στην ασθένεια των ποδιών. Για να το κάνετε αυτό, θα πρέπει να ακολουθήσετε τις συστάσεις του παιδιάτρου, να δώσετε στο παιδί βιταμίνη D, να βεβαιωθείτε ότι το μωρό εκτίθεται επαρκώς στον καθαρό αέρα και στο ηλιακό φως.

Ο ορθοπεδικός γιατρός πρέπει να δείξει το μωρό στους έξι μήνες και ένα χρόνο. Είναι σαφές ότι δεν θα μπορεί να πει εάν τα ψίχουλα έχουν τάση για πλατυποδία, αλλά θα είναι σε θέση να αξιολογήσει την ανάπτυξη του μωρού και να δώσει συστάσεις για την πρόληψη της ανάπτυξης προβλημάτων με τα πόδια.

Η πρόληψη πέφτει εξ ολοκλήρου στους ώμους των γονέων. Δεν υπάρχουν ειδικοί εμβολιασμοί για αυτή την ασθένεια, ούτε «μαγικά» χάπια, η λήψη των οποίων θα βοηθούσε στην αποφυγή της παραβίασης. Υπάρχει μόνο κανονικός τρόπος ζωής, ενεργητική κίνηση, σωστή στάσηκαι κατανόηση των μητέρων και των πατέρων της ουσίας της πλατυποδίας και των μηχανισμών ανάπτυξής της.

Η πιο υπεύθυνη περίοδος είναι η προσχολική ηλικία από 3 έως 6-7 ετών.Εάν κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, σχετίζεται με την εντατική ανάπτυξη των οστών, των μυών, των τενόντων, των αρθρώσεων, δημιουργήστε για το παιδί σωστές συνθήκες, τότε η ανάπτυξη θα είναι φυσιολογική και η πλατυποδία με μεγάλο βαθμό πιθανότητας δεν θα συμβεί ή θα είναι εύκολο να διορθωθεί.

Οι βασικές κατευθύνσεις προς τις οποίες πρέπει να κινηθούν οι γονείς είναι οι εξής:

• επιλογή παπουτσιών?
• ενεργός φυσικές δραστηριότητεςκαι ειδική γυμναστική.
• κατάλληλη διατροφή;
• μασάζ ποδιών.

Παπούτσια ή ξυπόλητοι;

Η πιθανότητα εμφάνισης πλατυποδίας σε ένα παιδί του οποίου οι γονείς επιμένουν να φοράει το μωρό παντόφλες ή άλλα παπούτσια στο σπίτι είναι υψηλότερη από ό,τι σε ένα παιδί που τρέχει ξυπόλητο γύρω από το σπίτι από τα πρώτα βήματα. Αυτό οφείλεται στο φυσικό χαρακτηριστικό αυτού του μέρους του σώματος.

Κανένα από τα παιδιά δεν γεννιέται με παπούτσια, αντίστοιχα, οι παντόφλες, τα σανδάλια και οι μπότες είναι υποχρεωτικά κοινωνικούς κανόνεςκαι πολιτισμός, όχι φύση. Τα πόδια ενός παιδιού χρειάζονται παπούτσια μόνο για προστασία - από νερό, βρωμιά, παγετό, ανώμαλες επιφάνειες.

Έτσι, περπατώντας ξυπόλητοι στο σπίτι, και κατά προτίμηση επίσης σε γρασίδι, χώμα, άμμο μέσα Νεαρή ηλικία- το πρώτο και πολύ σημαντικό προληπτικό μέτρο.

Δεδομένου ότι ένα μωρό δεν μπορεί να πάει στο νηπιαγωγείο ή να πάει βόλτα χωρίς παπούτσια, οι γονείς θα πρέπει να μελετήσουν προσεκτικά το θέμα της επιλογής παιδικών παπουτσιών.

Το σημείωμα μοιάζει με αυτό:

• Μετά από 1 χρόνοαγοράστε στο παιδί σας ψηλά παπούτσια που θα φτιάχνουν το πόδι όταν μαθαίνει να περπατά. Η φτέρνα μπορεί να είναι απαλή, δεν παίζει μεγάλο ρόλο. Η σόλα δεν χρειάζεται να είναι άκαμπτη, αλλά πρέπει να είναι καλά προστατευμένη. Η κύρια λειτουργία του πρώτου παπουτσιού είναι να υποστηρίζει απαλά τον αστράγαλο κατά τα πρώτα δειλά βήματα.
• Μετά από 2-3 χρόνια,όταν το παιδί αρχίζει να περπατά με αυτοπεποίθηση, το ύψος του παπουτσιού δεν είναι προαπαιτούμενοεπιλέγοντας το σωστό ζευγάρι. Τα παπούτσια ή τα σανδάλια μπορεί να είναι οτιδήποτε, αρκεί το παιδί να είναι άνετα μέσα σε αυτά.

• Σε παιδιά προσχολικής ηλικίαςτο πόδι μεγαλώνει γρήγορα και η επιθυμία των γονιών να αγοράσουν ένα ζευγάρι για ανάπτυξη είναι εν μέρει κατανοητή. Δεν χρειάζεται να το κάνετε αυτό. Τα παπούτσια που είναι μεγάλα επιβραδύνουν το βάδισμα του παιδιού, το κάνουν να καταβάλει προσπάθεια όταν κυλάει το πόδι σε ένα βήμα, το βάδισμα μπορεί να ανακατευτεί.
• Τα παπούτσια δεν πρέπει να είναι μικρά.
• Χρειάζονται ορθοπεδικά παπούτσια για θεραπείαπαθήσεις του μυοσκελετικού συστήματος, και όχι για πρόληψη. Εάν το παιδί δεν έχει τεκμηριωμένη διάγνωση και τις συστάσεις του γιατρού να φοράει ορθοπεδικά ζευγάρια, δεν απαιτούνται βαριά και ακριβά ιατρικά παπούτσια.

• Είναι επιθυμητό ότι το ζευγάρι των παιδιών ήταν εξοπλισμένο με ένα μικρό τακούνι,αυτό θα επιτρέψει στους μύες του ποδιού να αναπτυχθούν πιο γρήγορα. Μια μαλακή σόλα στήριξης καμάρας στερεώνει το πόδι από μέσα, αυτό είναι επίσης σημαντικό για την ανάπτυξη υγιών ποδιών.
• Σε παπούτσια στα οποία το μωρό περπατά κατά τη διάρκεια της ημέρας στην ομάδα του νηπιαγωγείου, μπορείτε τοποθετήστε ειδικούς πάτους Bykov.Πρέπει να φοριούνται για περίπου 6 ώρες την ημέρα. Ο χρόνος που περνά το μωρό στο νηπιαγωγείο αντιστοιχεί περίπου σε αυτή την απαίτηση.

Προληπτικά μαθήματα και γυμναστική

Μετά από 1 χρόνο, μπορείτε να εισαγάγετε ένα παιδί με ένα σετ ασκήσεων σε ένα ειδικό χαλάκι μασάζ-απλικατέρ.

Μπορείτε να αγοράσετε ένα μονοκόμματο χαλάκι μασάζ ή μπορείτε να επιλέξετε ένα χαλάκι παζλ που θα είναι για ένα παιδί και διασκεδαστικό παιχνίδι, και αποτελεσματική πρόληψηπαθολογία του ποδιού. Τα χαλιά είναι εξοπλισμένα με ειδική υφή - ανωμαλίες του τύπου "Κοχύλια", "Βότσαλα", "Αιχμές" και ούτω καθεξής. Το περπάτημα και η άσκηση σε τετράγωνα με διαφορετική υφή επιφάνειας διεγείρουν διάφορα ενεργά σημεία των ποδιών.

Τα προφυλακτικά χαλάκια είναι πιο μαλακά από τα πατάκια για πλατυποδία. Είναι κατασκευασμένα από ελαστικά υλικά, το περπάτημα πάνω τους δεν προκαλεί έντονη ενόχληση.

Είναι σημαντικό το παιδί να ασχολείται με το χαλάκι κάθε μέρα, τουλάχιστον για 20-30 λεπτά. Αυτό θα αποφύγει παθολογικές αποκλίσεις στην ανάπτυξη του αστραγάλου και της καμάρας των ποδιών.

Εάν δεν υπάρχει χαλί και δεν υπάρχουν χρήματα για να το αγοράσετε, η εφαρμογή δαπέδου μπορεί να κατασκευαστεί από το παιδί με τα χέρια του. Για αυτό, είναι κατάλληλα κουμπιά, κοχύλια, μεγάλα φασόλια και φρούτα κάστανου. Στο απλικατέρ ίδιας παραγωγήςή εργοστασιακή παραγωγή, το παιδί, μαζί με τη μητέρα του, μπορεί να ασκήσει:

• περπάτημα με τακούνια?
• περπάτημα στα δάχτυλα των ποδιών?
• κίνηση στις εξωτερικές άκρες των ποδιών.
• κυλά από την εξωτερική άκρη προς το εσωτερικό του ποδιού.
• βήματα με τα δάχτυλα των ποδιών λυγισμένα προς τα μέσα.

Καθισμένο σε μια καρέκλα, το παιδί μπορεί να κάνει κυκλικές κινήσεις με τα πόδια, σηκώνοντας τα δάχτυλα των ποδιών, καθώς και τραβώντας τις κάλτσες προς και μακριά από τον εαυτό του. Όρθιες χρήσιμες άρσεις στα δάχτυλα των ποδιών, squats, στις οποίες οι φτέρνες δεν ξεκολλούν από το πάτωμα.

Αυτά τα απλές ασκήσειςμπορεί να συμπεριληφθεί στην καθημερινή γυμναστική για παιδιά προσχολικής ηλικίας. Στα περισσότερα νηπιαγωγεία, οι ασκήσεις για την πρόληψη της πλατυποδίας περιλαμβάνονται στη λίστα ασκήσεων για πρωινές ασκήσεις και λεπτά φυσικής αγωγής.

Αποτελεσματικές Ασκήσειςγια την πρόληψη της πλατυποδίας φαίνονται στο παρακάτω βίντεο.

Θρέψη

Κατάλληλη διατροφήΕχει μεγάλη αξία, τελικά υπερβολικό βάροςτο παιδί συμβάλλει μόνο στον εσφαλμένο σχηματισμό των ποδιών, επειδή το φορτίο στα κάτω άκρα αυξάνεται σημαντικά. Αυτό δεν σημαίνει ότι το παιδί πρέπει να τοποθετηθεί αυστηρή δίαιτακαι υποτροφία. Απλά στη διατροφή του μωρού πρέπει να υπάρχει επαρκής ποσότητα πρωτεΐνης.Συμμετέχουν στο σχηματισμό των ιστών. Επομένως, η διατροφή του παιδιού πρέπει να περιλαμβάνει γαλακτοκομικά προϊόντα, άπαχο ψάρι και κρέας.

Δεν είναι εύκολο να αναγκάσεις ένα παιδί να φάει ζελέ. Όλες οι μητέρες το γνωρίζουν αυτό. Αλλά είναι δυνατόν να διδάξουμε ένα παιδί να το κάνει αυτό, ειδικά επειδή το ζελέ είναι μια εξαιρετική τροφή για την πρόληψη προβλημάτων με το μυοσκελετικό σύστημα, τις αρθρώσεις και τον ιστό του χόνδρου.

Το παιδί πρέπει να τρώει δημητριακά, φρούτα και φρέσκα λαχανικά, βούτυρο και φυτικό λάδι, βότανα, αυγά. Τα ωμά τρόφιμα πρέπει να καταναλώνονται 2-3 φορές περισσότερο από τα τρόφιμα που έχουν υποστεί θερμική επεξεργασία.

Μην εισάγετε αγνό αγελαδινό και κατσικίσιο γάλα στη διατροφή των παιδιών κάτω του ενός έτους.Επιπλέον, δεν υπάρχει λόγος αλλαγής μητρικό γάλαή ένα μείγμα αγελάδων γάλα μη αποβουτυρωμένο. Η αναλογία ασβεστίου και φωσφόρου στο σώμα κατά τη λήψη αυτού του προϊόντος αλλάζει, δημιουργείται ανεπάρκεια βιταμίνης D, μπορεί να ξεκινήσει η ραχίτιδα, η οποία επηρεάζει επίσης την επακόλουθη ανάπτυξη της πλατυποδίας.

Οι γονείς πρέπει να λάβουν σοβαρά υπόψη την απαίτηση να παρέχουν στο παιδί τις απαραίτητες βιταμίνες και μέταλλα. Εξάλλου, η περίσσεια ή η έλλειψη θρεπτικών ουσιών και μετάλλων προκαλεί όχι μόνο προβλήματα στο μυοσκελετικό σύστημα, αλλά και περισσότερα σοβαρές παθολογίεςπου μπορεί να είναι θανατηφόρα.

Με ανεπάρκεια ασβεστίου - πρέπει να δώσετε στο παιδί συμπληρώματα ασβεστίου με την άδεια του γιατρού και στη δοσολογία που συνιστά.

Με γενική αβιταμίνωση - σύμπλοκα βιταμινώνειδικά σχεδιασμένο για παιδιά συγκεκριμένη ηλικίαλαμβάνοντας υπόψη την καθημερινή ανάγκη των οργανισμών τους σε μια συγκεκριμένη ουσία.

Μασάζ

Το μασάζ ποδιών μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη της πλατυποδίας, την οποία μπορεί να κατακτήσει κάθε μητέρα και η οποία μπορεί να γίνει εύκολα και απλά στο σπίτι. Τα μωρά έως ενός έτους κατά τη διάρκεια ενός αποκαταστατικού βραδινού μασάζ πρέπει να δίνονται λίγα λεπτά στα πόδια, λειαίνοντάς τα με τους αντίχειρές τους προς την κατεύθυνση από τις φτέρνες προς τα δάχτυλα των ποδιών.

Το προληπτικό μασάζ ποδιών για παιδιά προσχολικής ηλικίας πραγματοποιείται 1-2 φορές την εβδομάδα, μπορείτε να το κάνετε με παιχνιδιάρικο τρόπο. Το παιδί τοποθετείται σε ύπτια θέση. Πρώτα, χαϊδέψτε τους μηρούς και τα πόδια και μετά προχωρήστε κυκλική κίνησηαυτά τα μέρη των άκρων.

Πλέον μεγάλη προσοχήδίνονται στους μύες της γάμπας, αφού είναι αυτοί που ανταποκρίνονται στην ανύψωση της ποδικής καμάρας.

Στη συνέχεια αυξάνεται η κρούση και προστίθεται ζύμωμα των κνημών και των ποδιών. Είναι σημαντικό το παιδί να μην αισθάνεται πόνο. Οι ίδιες τεχνικές επαναλαμβάνονται γυρίζοντας το παιδί στο στομάχι του και τοποθετώντας ένα μικρό ρολό κάτω από τα γόνατά του (μια τυλιγμένη πετσέτα ή ένα μικρό μαξιλάρι).

Όταν εκτίθεται στο ίδιο το πόδι, Ιδιαίτερη προσοχήδώστε πλευρικές νευρώσεις - εσωτερικές και εξωτερική επιφάνεια, την περιοχή της πτυχής των δακτύλων. Το μασάζ ξεκινά με 3-4 λεπτά και σταδιακά ανεβάζει τη διάρκεια της διαδικασίας στα 15 λεπτά. Μετά το μασάζ, είναι χρήσιμο να κάνετε ένα λουτρό αντίθεσης για τα πόδια που δυναμώνει τα αγγεία - κατεβάστε πρώτα τα πόδια σε ζεστό νερόκαι μετά ρίξτε κρύο νερό σε αυτό.

Για πληροφορίες σχετικά με το πώς να κάνετε μασάζ σε ένα παιδί για να αποτρέψετε την πλατυποδία, δείτε το επόμενο βίντεο της Alena Grozovskaya.

Είναι γνωστό ότι ένα άτομο λαμβάνει το 90% των πληροφοριών μέσω της όρασης και ότι είναι περιζήτητο στις γνωστικές, παραγωγικές και ιδιαίτερα στις εκπαιδευτικές δραστηριότητες των παιδιών σε διάφορα ηλικιακές περιόδουςοι ζωές τους. Έτσι σημαντική πτυχήοποιουδήποτε κρατικού εκπαιδευτικού ιδρύματος είναι η πρόληψη της εμφάνισης οπτικών διαταραχών σε παιδιά με φυσιολογική όραση και επιδείνωση της όρασης στο πλαίσιο παθογόνων παραγόντων σε παιδιά με προβλήματα όρασης, η οποία, με τη σειρά της, αποτελεί μέρος του συστήματος προστασίας και ενίσχυσης της υγεία του παιδιού. Η «Πρόληψη» προέρχεται από το ελληνικό - «να στέκεσαι φρουρός, να φυλάς, να προλαμβάνεις».

"Καλός φωτισμός - ποιότητα ζωής." «Ο συνεχής ανεπαρκής φωτισμός των χώρων εγρήγορσης και των δραστηριοτήτων των παιδιών σε προσχολικά και σχολικά ιδρύματα δεν είναι μόνο ένας από τους λόγους πρώιμη ανάπτυξημυωπία, αλλά μπορεί επίσης να οδηγήσει σε ασθενωπία - ταχεία κόπωση των ματιών κατά την οπτική εργασία. Σ. Αβετίστοφ

Ευνοϊκά χρώματα: Για τοίχους - ανοιχτό γκρι, ανοιχτό μπεζ, ανοιχτό πράσινο. Κάθετες επιφάνειες εργασίας (μοκέτες, σανίδες κ.λπ.) - καφέ, ανοιχτό πράσινο, σκούρο πράσινο. Για τραπέζια - ανοιχτό πράσινο, το χρώμα του φυσικού ξύλου, Για δάπεδα - πλούσιο γκρι.

Τεχνητός φωτισμός Το φως πρέπει να είναι πάντα απαλό (ματ λάμπα), να μην είναι εντυπωσιακό στα μάτια, αλλά να φωτίζει ομοιόμορφα τον τόπο εργασίας. Κατά την εκτέλεση γραφικών έργων (σχέδιο, γραφή, απλικέ κ.λπ.), η πηγή φωτός πρέπει να βρίσκεται μπροστά και με αντίθετη πλευράαπό το προπορευόμενο χέρι. Όταν διαβάζετε, κοιτάζετε κ.λπ. η πηγή φωτός μπορεί να βρίσκεται σε οποιαδήποτε πλευρά, το κύριο πράγμα είναι ότι φωτίζει ομοιόμορφα την επιφάνεια εργασίας και δεν υπάρχει τύφλωση των ματιών.

Συνδυασμένος φωτισμός Απαιτήσεις ασφάλειας και υγιεινής: ο μεικτός φωτισμός δεν πρέπει να γίνεται αισθητός «σαν δύο εντελώς ξεχωριστές, ξεχωριστές και ακόμη και ανταγωνιστικές ροές φωτός» (S.V. Kravkov). Συνιστάται να προβλέπεται ξεχωριστή ενεργοποίηση λαμπτήρων σε σειρές, προκειμένου να φωτίζεται κυρίως η περιοχή που βρίσκεται πιο μακριά από τα παράθυρα. δεν επιτρέπεται η χρήση απροστάτευτων και "γυμνών" λαμπτήρων. όταν χρησιμοποιείτε πρόσθετο τοπικό φωτισμό, τα μάτια πρέπει να είναι στη σκιά, δηλ. αποφύγετε τη δυσάρεστη λάμψη από πηγές φωτός. φροντίστε να εξαλείψετε τη λάμψη του φωτός στην οθόνη (τηλεόραση, οθόνη υπολογιστή) και τις αντανακλάσεις των πηγών φωτός που ερεθίζουν πολύ την οπτική συσκευή.

οπτικά φορτία. Παιδιά 2-3 ετών. εικόνες με σαφώς καθορισμένο περίγραμμα, π.χ. το όριο της εικόνας θέματος και του φόντου πρέπει να διακρίνονται σαφώς - η εικόνα δεν πρέπει να είναι πολύχρωμη - το μέγεθος της εικόνας του θέματος για κοντινή αντίληψη είναι τουλάχιστον 5 cm. - Όταν εργάζεστε μακριά, το μέγεθος του αντικειμένου αυξάνεται σημαντικά, ενώ τα παιδιά θα πρέπει να βρίσκονται σε απόσταση 0,5 από αυτό 1,0 μ. Παιδιά 3-4 ετών. η σαφήνεια των λεπτομερειών της εικόνας του θέματος - τα χρώματα και οι αποχρώσεις τους πρέπει να είναι - φωτεινά και κορεσμένα. -εικόνα πολλών αντικειμένων διαφορετικών μεγεθών στο πρώτο (κοντινό) και δεύτερο (μακρινό) σχέδιο. - Για οπτική σύγκριση από ένα παιδί δύο αντικειμένων, προκειμένου να τα ξεχωρίσει, επιλέγονται θεματικές εικόνες μιας απλοποιημένης διαμόρφωσης με σαφώς καθορισμένες λεπτομέρειες, εξωτερικά σημάδιασύγκριση, το μέγεθος για εργασία κοντά περίπου 8 * 10 cm.

Παιδιά 4-5 ετών. προβολή μιας εικόνας σε μέγεθος όχι μικρότερο από ένα cm με σαφώς καθορισμένες λεπτομέρειες για περιγραφή (χρώμα, σχήμα, λεπτομέρειες) - η θέση των εικόνων μπροστά από το βλέμμα σε κάθετο επίπεδο σε απόσταση cm από τα μάτια. Παιδιά 5-6 ετών. Το παιδί αποκτά την ικανότητα για πιο ακριβή οπτική ανάλυση πολύπλοκο σχήμααντικείμενα και τις εικόνες τους διαφορετικών μεγεθών, επάνω διαφορετική απόστασηαπό τα μάτια. Επομένως, πιο έντονη εικαστική δουλειά για παιδιά αυτής της ηλικίας δεν είναι η θέαση εικόνας, αλλά η γραφική εργασία.

Η περίεργη Βαρβάρα κοιτάζει προς τα αριστερά, κοιτάζει προς τα δεξιά, κοιτάζει ψηλά και κοιτάζει κάτω, Κοίταξε την προεξοχή και κατευθείαν κάτω από την προεξοχή. 2. Για τη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος στα μάτια, υπάρχουν τις παρακάτω ασκήσειςπου εκτελούνται κάθε λεπτό εικαστικής εργασίας. Η αρχική θέση κάθε άσκησης είναι όρθια ή καθιστή. Κάντε ταλαντευτικές κινήσεις των ματιών οριζόντια από τα δεξιά προς τα αριστερά και μετά προς τα δεξιά. Κάντε ταλαντευτικές κινήσεις με τα μάτια σας κάθετα: πάνω-κάτω και κάτω και πάνω. Κάντε κυκλικές περιστροφικές κινήσεις με τα μάτια σας από αριστερά προς τα δεξιά. Το ίδιο, αλλά από δεξιά προς τα αριστερά.

1. Η διάρκεια των μαθημάτων κατά τη διάρκεια της ημέρας δεν πρέπει να υπερβαίνει τα 40 λεπτά σε ηλικία 3 έως 5 ετών, και μία ώρα σε ηλικία 6-7 ετών. 2. Το ίδιο είδος δραστηριοτήτων που σχετίζονται με την καταπόνηση των ματιών θα πρέπει να διακόπτονται κάθε λεπτό για να ξεκουράζονται τα μάτια. 3. είναι επιθυμητό τα παιδιά να μελετούν τόσο το πρώτο όσο και το απόγευμα και να υπάρχει χρόνος μεταξύ αυτών των μαθημάτων για ενεργά παιχνίδιακαι να είσαι σε εξωτερικούς χώρους. 4. η διάρκεια συνεχούς παρακολούθησης τηλεοπτικών προγραμμάτων ή δραστηριοτήτων στον υπολογιστή για παιδιά προσχολικής ηλικίας και μικρών μαθητώνδεν πρέπει να υπερβαίνει τη μισή ώρα 5. Η βέλτιστη απόσταση από την οθόνη της τηλεόρασης είναι από 2 έως 5 μέτρα. Η οθόνη της οθόνης του υπολογιστή δεν πρέπει να είναι πιο κοντά από τεντωμένο χέριπαιδί (40 cm). Ταυτόχρονα, είναι απαραίτητο να μην κάθεστε στο πλάι, αλλά ακριβώς μπροστά από την οθόνη. 6. Είναι απαραίτητο να αποφύγετε την κλίση του κεφαλιού κοντά στο αντικείμενο εργασίας. Δείτε την καλύτερη απόσταση για οπτική δραστηριότητα.

Η λανθασμένη προσγείωση (σε κοντινή απόσταση από τα μάτια στο βιβλίο και το σημειωματάριο) συμβάλλει στην εμφάνιση και ανάπτυξη μυωπίας! Πρέπει να κάθεστε ίσια, ακουμπώντας στην πλάτη μιας καρέκλας, γέρνοντας ελαφρά το κεφάλι σας προς τα εμπρός, τα χέρια σας να βρίσκονται ελεύθερα στο τραπέζι, οι αγκώνες σας να μην κρέμονται, τα πόδια σας να ακουμπούν στο πάτωμα ή σε έναν πάγκο με ολόκληρο το πόδι σας. Η καρέκλα πρέπει να πιέζεται 3-5 cm κάτω από την καρέκλα Μπορείτε να ελέγξετε τη σωστή απόσταση από τα μάτια στο βιβλίο ή να σχεδιάσετε με το χέρι σας: βάλτε το χέρι σας λυγισμένο στον αγκώνα στο τραπέζι, τα δάχτυλά σας αγγίζουν τον κρόταφο, μια γροθιά πρέπει περάστε ελεύθερα ανάμεσα στο τραπέζι και το στήθος, οι ωμοπλάτες αγγίζουν την πλάτη καρέκλα. Δεν μπορείτε να εξασκηθείτε σε στρογγυλό τραπέζι ή τραπέζι κουζίνας. Σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να επιτρέπεται στα παιδιά να διαβάζουν ξαπλωμένα.

ΘΡΕΨΗ. «Αν ο πατέρας της ασθένειας είναι άγνωστος, τότε η μητέρα της ασθένειας είναι η διατροφή». Όνομα της βιταμίνης Visual και γενικά συμπτώματαμε ανεπάρκεια βιταμίνης στον οργανισμό Βασικές τροφές Βιταμίνη Α Εξασθένηση της όρασης τη νύχτα και συνθήκες λυκόφωτος («νυχτερινή τύφλωση») Συκώτι, κρόκος αυγό κότας, γάλα, κρέμα, βούτυρο, ιχθυέλαιο, τυρί τσένταρ, καρότα, ιπποφαές, άγριο τριαντάφυλλο, φρέσκο ​​κρεμμυδάκι, μαϊντανός, οξαλίδα, μαρούλι, βερίκοκα, φρούτα της σορβιάς Βιταμίνη Β1 Αυξημένη νευρικότητα, μείωση της πνευματικής, σωματικής και οπτικής απόδοσης Κρέας, συκώτι, νεφρά, ψωμί σικάλεως, μαγιά, πατάτες, όσπρια, όλα τα είδη λαχανικών

Βιταμίνη Β2 Επιδείνωση της όρασης στο λυκόφως, αίσθημα καύσου στα μάτια και στα βλέφαρα, κενό μικρά σκάφημάτι Μήλα, μαγιά, όλα τα είδη δημητριακών, γάλα, τυρί, τυρί cottage, αυγά, ξηροί καρποί, κρέας, συκώτι Βιταμίνη Β6 Καταπόνηση των ματιών και γρήγορη κόπωση των ματιών, είναι δυνατή η σύσπαση των ματιών Μαγιά, γάλα, συκώτι, λάχανο, δημητριακά, κρόκος αυγού, ψάρια όλων των ειδών, νεφρά, κρέας Βιταμίνη C Αιμορραγία στα μάτια, μειωμένος τόνος των μυών των ματιών, κούραση των ματιών Αποξηραμένα τριαντάφυλλα, στάχτη, κόκκινη πιπεριά, οξαλίδα, καρότα, ντομάτες, πατάτες (ειδικά το φθινόπωρο), φρέσκο ​​λευκό λάχανο , μαύρη σταφίδα

Αποφύγετε τα υπερβολικά επεξεργασμένα και απιονισμένα τρόφιμα: ζάχαρη, ψωμί, δημητριακά, κονσερβοποιημένα τρόφιμακαι χυμοί, γλυκά πιάτα: μαρμελάδες, σοκολάτα, αρτοσκευάσματα, κέικ. Επίσης δεν συνιστώνται τα ζαχαρούχα ανθρακούχα ποτά. Προσπαθήστε να συμπεριλάβετε περισσότερα ωμά φρούτα, λαχανικά και βότανα στη διατροφή του παιδιού σας. Προσπαθήστε να διατηρήσετε την εβδομαδιαία διατροφή του παιδιού σας σε επίπεδο που να παρέχει τις απαραίτητες βιταμίνες (βλ. πίνακα). Θυμηθείτε ότι η περίσσεια βιταμίνης Α που εισέρχεται στο σώμα μπορεί επίσης να προκαλέσει αρνητικές συνέπειες. Επομένως, αυτή η βιταμίνη πρέπει να χρησιμοποιείται με τη μορφή δισκίων ή σακχαρόπηκτων μόνο κατόπιν σύστασης γιατρού. Οι βιταμίνες, και κυρίως η Β και η C, καταστρέφονται όταν θερμαίνονται, επομένως δεν είναι επιθυμητό να βράσουν τα φρούτα και τα λαχανικά στα οποία περιέχονται. Είναι καλύτερα να τα γεμίσετε με βραστό νερό και να κλείσετε το καπάκι και αφού κρυώσουν, χρησιμοποιήστε ζωμό λαχανικών για να φτιάξετε σούπα και ζωμό φρούτων για κατανάλωση. Πολλές οφθαλμικές παθήσεις εμφανίζονται λόγω έλλειψης του ιχνοστοιχείου καλίου στον οργανισμό. Θα πρέπει να θυμόμαστε ότι το κάλιο βρίσκεται στο κρέας, το ψάρι, το γάλα, τα δημητριακά, τον μαϊντανό και ιδιαίτερα στις πατάτες, τα δαμάσκηνα, τα αποξηραμένα βερίκοκα και τις σταφίδες. Είναι γνωστό ότι με την έλλειψη βιταμινών στη διατροφή, η όραση επιδεινώνεται. Αυτό όμως δεν σημαίνει ότι μόνο η κατανάλωση ένας μεγάλος αριθμόςπροϊόντα που περιέχουν αυτές τις βιταμίνες θα διορθώσουν την κατάσταση. Στόχος ορθολογική διατροφή- μια λογική και ισορροπημένη σύνθεση των προϊόντων που καταναλώνονται.

Διάγνωση MPPS Συστάσεις γιατρών Ομάδες για παιδιά με προβλήματα ομιλίας Ομάδες για παιδιά με προβλήματα όρασης Στρατηγική διόρθωσης ατομικά μετωπική Ιατρική διόρθωση Επεξεργασία υλικού: Ορθοπτική, πλειοπτική, διπλοπτική Διόρθωση υπολογιστή Διόρθωση γυαλιών Φυσικοθεραπείας: Electrosleep, e/phoresis, D. Arsonval, ampliim pulse, KUFL, UVS, tube with, ORK-21 Wellness προληπτικές ενέργειες KUFO, τσάι από βότανα, μασάζ, βιταμινοποίηση Αρωματοθεραπεία, βακτηριοκτόνες λάμπες Καθημερινή ρουτίνα Φορτίο προπόνησης Θερμική λειτουργία Λειτουργία κινητήρα Παιδαγωγική διόρθωσηΥποομάδα

Οι γονείς είναι πολύ ευχαριστημένοι με τα πρώτα βήματα που κάνει το μωρό τους. Ταυτόχρονα, συχνά ξεχνούν ότι από αυτή τη στιγμή τα πόδια του παιδιού βιώνουν ένα σοβαρό φορτίο. Τα πόδια αρχίζουν να παίρνουν σχήμα. Από εδώ και πέρα ​​θα πρέπει να ξεκινήσει η πρόληψη της πλατυποδίας στα παιδιά Περιλαμβάνει πολλές δραστηριότητες, μεταξύ των οποίων ιδιαίτερο ρόλο δίνουν οι ασκήσεις. Όχι λιγότερο σημαντικό για σωστή ανάπτυξησταματήστε τα παπούτσια. Το τελευταίο θα πρέπει να είναι εργονομικό και υψηλής ποιότητας.

Τι είναι η πλατυποδία

Πολλοί άνθρωποι γνωρίζουν από πρώτο χέρι αυτή η ασθένεια. Δυστυχώς, αυτή είναι μια αρκετά συχνή παθολογία, η οποία σε προχωρημένο στάδιομπορεί να οδηγήσει ακόμη και σε αναπηρία. Επομένως, οι γιατροί δεν κουράζονται να επαναλαμβάνουν ότι η πρόληψη και η διόρθωση της πλατυποδίας σε παιδιά προσχολικής ηλικίας πρέπει να πραγματοποιηθεί.

Λοιπόν, ποια είναι αυτή η παθολογία; Η πλατυποδία είναι μια από τις πιο κοινές παθήσεις. μυοσκελετικό σύστημαστα μωρά. Το πόδι του παιδιού με αυτή την ασθένεια είναι παραμορφωμένο. Η καμάρα της είναι πεπλατυσμένη. Το πόδι δέχεται επίπεδο σχήμα. Ως αποτέλεσμα, ένα άτομο στέκεται, αγγίζοντας το πάτωμα με ολόκληρη την επιφάνεια.

Αξίζει να ληφθεί υπόψη ότι ο σχηματισμός των οστών των ποδιών συνεχίζεται σε ένα παιδί μέχρι την ηλικία των πέντε ετών. Επομένως, η διάγνωση της «πλατυποδίας» μπορεί να γίνει στο μωρό μόνο μετά από αυτή την ηλικία. Σε περισσότερα πρώτα χρόνιατο πόδι εξακολουθεί να αναπτύσσεται. Για παράδειγμα, σε δύο χρονώνμια επίπεδη επιφάνεια της σόλας θεωρείται ο κανόνας.

Σπάνια, η πλατυποδία διαγιγνώσκεται στη βρεφική ηλικία. Αυτό συγγενής παθολογία, η οποία συνδυάζεται με επιπεδωτική παραμόρφωση του ποδιού.

Συμπτώματα παθολογίας στα παιδιά

Οι γονείς πρέπει να γνωρίζουν ότι η πρόληψη της πλατυποδίας στα παιδιά προσχολικής ηλικίας είναι απαραίτητη για όλα τα μωρά. Οι περισσότερες μητέρες και πατέρες πιστεύουν λανθασμένα ότι εάν ο γιατρός δεν τους είπε για αυτήν την παθολογία, τότε δεν θα επηρεάσει το παιδί τους. Αλλά, δυστυχώς, ο γιατρός είναι σε θέση να προσδιορίσει την ασθένεια μόνο σε ένα παιδί 5 ετών, όταν σχηματίζεται το πόδι. Και σε αυτή την περίπτωση απαιτείται σοβαρή θεραπεία.

Αλλά εάν η πρόληψη της πλατυποδίας σε παιδιά προσχολικής ηλικίας πραγματοποιείται συνεχώς, τότε ακόμη και σε ψίχουλα επιρρεπή σε παθολογία, σχηματίζονται σωστά πόδια.

Οι γονείς μπορούν να υποψιαστούν την ανάπτυξη της νόσου με τα ακόλουθα σημεία:

• γρήγορη κόπωση κατά το περπάτημα.
• πρήξιμο στα πόδια?
• πόνος στα πόδια?
• αυξημένο φαρδύ πόδι.
• γρήγορη φθορά των εσωτερικών πλευρών των τακουνιών και των πελμάτων.
• παραβίαση της στάσης του σώματος.
• ραιβοποδία.

Με τέτοια συμπτώματα είναι επιτακτική ανάγκη να δείξετε το παιδί σε ορθοπεδικό.

Παράγοντες που προκαλούν την ανάπτυξη της νόσου

Δυστυχώς, η πλατυποδία είναι πολύ συχνή στα παιδιά. Τα αίτια και η πρόληψή της στα παιδιά, σε μεγαλύτερο βαθμό, εξαρτώνται από τους γονείς. Εξάλλου, πολύ συχνά μια ασθένεια αναπτύσσεται ως αποτέλεσμα ακατάλληλων επιλεγμένων παπουτσιών. Συχνά, η υποδυναμία γίνεται η πηγή του προβλήματος.

Για να προστατεύσετε το μωρό από την ανάπτυξη πλατυποδιών, θα πρέπει να εξοικειωθείτε με τους κύριους παράγοντες που οδηγούν σε παραμόρφωση:

1. Κουραστικός παπούτσια κακής ποιότητας(χωρίς στήριξη καμάρας, απαλό, με εντελώς επίπεδη σόλα).
2. Κληρονομικότητα.
3. Οδηγώντας έναν καθιστικό τρόπο ζωής. Τα παιδιά στην εποχή μας εθίζονται όλο και περισσότερο στον υπολογιστή ή το tablet, αντί να συμμετέχουν σε διάφορα παιχνίδια στο δρόμο.
4. Μεγάλο φορτίο στα πόδια του παιδιού. Μπορούν να εμφανιστούν, για παράδειγμα, με την παχυσαρκία.
5. Ραχιτισμός. Η ανάπτυξη της πλατυποδίας συνδέεται με την ευθραυστότητα των οστών που είναι χαρακτηριστική αυτής της ασθένειας.
6. Διάφοροι τραυματισμοί στα πόδια, κυρίως κατάγματα.
7. Μυϊκή παράλυση. Η παθολογία αναπτύσσεται μετά από πολιομυελίτιδα.

Θεραπεία της νόσου

Εάν η πλατυποδία είναι συγγενής, τότε γίνονται τα ακόλουθα για την καταπολέμησή της:

1. Μια ήπια μορφή θεραπεύεται με την εφαρμογή γύψου. Αυτό σας επιτρέπει να στερεώσετε το πόδι στην επιθυμητή θέση. Οι επίδεσμοι γύψου εφαρμόζονται για μια εβδομάδα. Μετά αλλάζουν σε νέα. Η διάρκεια της θεραπείας είναι περίπου 10 εβδομάδες. Μετά από αυτό, το παιδί υποβάλλεται σε μια πορεία φυσιοθεραπείας. Του γίνονται μασάζ και του συστήνεται να φοράει ορθοπεδικά παπούτσια που κατασκευάζονται κατά παραγγελία στο ατελιέ. Επιπλέον, θα πρέπει να συντονιστείτε ότι η πρόληψη αποκατάστασης της πλατυποδίας σε παιδιά προσχολικής ηλικίας με αυτήν την πάθηση θα διαρκέσει πολύ.
2. Για τη θεραπεία σοβαρών μορφών, χρησιμοποιείται μόνο χειρουργική επέμβαση.

Η θεραπεία για επίκτητη πλατυποδία διαρκεί αρκετά για πολύ καιρό. Η θεραπεία αποτελείται από τις ακόλουθες δραστηριότητες:

1. Καθημερινές δραστηριότητες φυσικοθεραπείαπου δυναμώνουν τους μύες των ποδιών. Κατά τη διάρκεια των ασκήσεων χρησιμοποιούνται και ειδικές ανωμαλίες, που βοηθούν στην ενδυνάμωση των πελμάτων.
2. Κουραστικός ορθοπεδικά παπούτσια. Θα πρέπει να έχει μια σκληρή ψηλή πλάτη και έναν αριθμό συνδετήρων με τους οποίους στερεώνεται σφιχτά το πόδι. Αυτά τα παπούτσια είναι κατασκευασμένα από φυσικά υλικά. Φροντίστε να φτιάξετε ένα μικρό τακούνι και να βάλετε πάτους με στηρίγματα καμάρας. Τα ορθοπεδικά παπούτσια πωλούνται σε εξειδικευμένα καταστήματα λιανικής πώλησης ή κατασκευάζονται κατόπιν παραγγελίας από τη διεύθυνση ορθοπεδικού.
3. Μασάζ. Σύμφωνα με τη συνταγή του γιατρού γίνονται μαθήματα 10-15 συνεδριών.
4. Οι φυσιοθεραπευτικές διαδικασίες συνταγογραφούνται 2 φορές το χρόνο. Τις περισσότερες φορές πρόκειται για ηλεκτροφόρηση και ηλεκτρομυοδιέγερση.

Γυμναστική

Για τον σωστό σχηματισμό των ποδιών, είναι απαραίτητο να εκτελέσετε ειδικές ασκήσεις. Η γυμναστική σάς επιτρέπει να διορθώσετε ακόμη και την αναδυόμενη παραμόρφωση. Σε αυτό βασίζεται η πρόληψη της πλατυποδίας σε παιδιά προσχολικής ηλικίας. Ασκήσεις για την ανάπτυξη του ποδιού θα προσφέρονται από τον ορθοπεδικό.

Η ίδια η γυμναστική είναι εύκολη. Οι γονείς μπορούν εύκολα να το κάνουν μόνοι τους. Και αν το διαφοροποιήσετε με παιχνίδια, τότε μια τέτοια πρόληψη της πλατυποδίας σε παιδιά προσχολικής ηλικίας θα προκαλέσει πραγματική απόλαυση.

Καθιστικές ασκήσεις:

1. Λυγίστε αργά και ξελυγίστε τα δάχτυλα των ποδιών.
2. Χαϊδεύοντας. Περάσουν αντίχειραςπόδια κατά μήκος του κάτω ποδιού του άλλου άκρου. Οδηγήστε από κάτω προς τα πάνω. Στη συνέχεια κάντε την ίδια κίνηση με το άλλο πόδι. Η άσκηση εκτελείται πολλές φορές.
3. Περάστε το πέλμα και το εσωτερικό του ποδιού του ενός ποδιού κατά μήκος της κνήμης του άλλου. Εκτελείται επίσης αρκετές φορές.
4. Βάλτε τα πόδια σας στο πάτωμα σε ορθή γωνία. Κρατώντας τις φτέρνες σας, σηκώστε τα δάχτυλα των ποδιών σας.
5. Συνδέστε τα πέλματα των ποδιών. Μείνετε σε αυτή τη θέση για αρκετά λεπτά.
6. Απλώστε τις φτέρνες σας στα πλάγια. Κρατήστε τα δάχτυλα των ποδιών μαζί.
7. Κυλήστε τη μπάλα με τα πέλματα.
8. Πάρτε με τα δάχτυλα των ποδιών σας μικροαντικείμενα. Στη συνέχεια μεταφέρετέ τα.

Θεραπευτικό περπάτημα:

1. Περπατήστε κυλώντας από τη φτέρνα μέχρι τα δάχτυλα. Προσπαθήστε να πατήσετε ολόκληρο το πόδι.
2. Όταν περπατάτε, πιέστε και τεντώστε τα δάχτυλα των ποδιών σας.
3. Επιλέξτε ανώμαλες επιφάνειες. Πάνω τους πρέπει να περπατήσετε. Μπορεί να είναι βότσαλα, γρασίδι. Το χαλάκι μασάζ είναι πολύ χρήσιμο.

Ασκήσεις όρθιας στάσης:

1. Κυλήστε από τα τακούνια μέχρι τα δάχτυλα των ποδιών. Στη συνέχεια στο εσωτερικό και το εξωτερικό μέρος του ποδιού.
2. Καθίστε οκλαδόν χωρίς να σηκώσετε τις φτέρνες σας από το πάτωμα.
3. Σταθείτε εναλλάξ στο εξωτερικό και το εσωτερικό του ποδιού.

Επιπλέον, μην ξεχνάτε ότι τα παιδιά κουράζονται να κάνουν γυμναστική πολύ γρήγορα. Επομένως, το δεδομένο σύνολο ασκήσεων για την πρόληψη της πλατυποδίας στα παιδιά πρέπει να διαφοροποιείται με στοιχεία παιχνιδιών.

οικιακές μέθοδοι

Για υποστήριξη φυσιολογική ανάπτυξησταματήσει το μωρό χρειάζεται φυσική άσκησηκαι η σωστή διατροφή.

Πώς είναι η πρόληψη της πλατυποδίας σε παιδιά προσχολικής ηλικίας στο σπίτι; Υπάρχουν πολλές εξαιρετικές μέθοδοι.

1. Το μωρό πρέπει να κινείται πολύ, επομένως δεν συνιστάται να το κρατάτε τυλιγμένο με πάνες όλη την ώρα.
2. Για το μπάνιο είναι προτιμότερο να χρησιμοποιείτε μια μεγάλη μπανιέρα, όπου το παιδί μπορεί να κινείται, κάνοντας κολυμβητικές κινήσεις.
3. Μετά τη λήψη διαδικασιών νερού, πρέπει να φτιάξετε ένα φως
4. Δεν χρειάζεται να φοβάστε αν ένα παιδί περπατά ξυπόλητο το καλοκαίρι σε γρασίδι και άμμο. Αυτό έχει θετική επίδραση στον σχηματισμό του ποδιού.
5. Ένα ποδόλουτρο λειτουργεί καλά χρησιμοποιώντας θαλασσινό αλάτι. Είναι πολύ εύκολο να προετοιμάσετε αυτή τη διαδικασία. Το νερό χύνεται σε μια μεγάλη μπανιέρα για να καλύψει τους αστραγάλους του παιδιού. Διαλύουμε μέσα θαλασσινό αλάτι αφήνοντας μερικούς κρυστάλλους στον πάτο. Το παιδί πρέπει να περπατήσει κατά μήκος του πυθμένα του μπάνιου, σαν σε ρηχά νερά.

Αυτή είναι μια εξαιρετική πρόληψη της πλατυποδίας σε παιδιά προσχολικής ηλικίας. Μια ορθοπεδική διαβούλευση θα σας επιτρέψει να επεκτείνετε τη λίστα ιατρικά μέτραπου μπορεί να χρησιμοποιηθεί στο σπίτι.

χαλάκια μασάζ

Μπορείτε να τα φτιάξετε δικά σας ή να τα αγοράσετε από εξειδικευμένα καταστήματα. Τα χαλάκια μασάζ παράγονται με ποικιλία επιφανειών. Είναι κατασκευασμένα από φυσικά υλικά.

Αρκεί το μωρό να περπατά στην επιφάνεια του χαλιού μασάζ για 5 λεπτά την ημέρα.

Μασάζ ποδιών

Πολύ αποτελεσματική μέθοδοςπρόληψη της πλατυποδίας. Είναι καλύτερα εάν αυτή η διαδικασία εκτελείται από επαγγελματία θεραπευτή μασάζ.

Αλλά εάν οι γονείς θέλουν να πραγματοποιήσουν οι ίδιοι αυτήν την εκδήλωση, τότε θα πρέπει να εξοικειωθούν με τη μεθοδολογία διεξαγωγής:

1. Πριν ξεκινήσετε τη διαδικασία, θα πρέπει να ζεστάνετε το σώμα με γυμναστική ή να κάνετε ένα ντους αντίθεσης.
2. Ξεκινήστε το μασάζ από πάνω. Τεντώστε τους μηρούς σας, μετά τις γάμπες σας και
3. Κάντε μασάζ στο εσωτερικό και το εξωτερικό του ποδιού.
4. Πηγαίνετε στην επεξεργασία της σόλας.

Η διάρκεια του μασάζ είναι περίπου ένα τέταρτο της ώρας.

Μαθήματα φυσικής αγωγής στην προσχολική ηλικία

V Εκπαιδευτικά ιδρύματαδώστε μεγάλη προσοχή στην πρόληψη της πλατυποδίας. και σχολεία που ασκούνται σε μαθήματα φυσικής αγωγής διάφορες επιλογέςΠερπατήστε.

Η πρόληψη της πλατυποδίας σε παιδιά προσχολικής ηλικίας σε ένα εκπαιδευτικό ίδρυμα προσχολικής ηλικίας είναι τις περισσότερες φορές στη φύση ενός παιχνιδιού. Ένα ειδικά σχεδιασμένο σύνολο ασκήσεων, που συνοδεύεται από ανάγνωση ποιημάτων. Τα παιδιά το λατρεύουν και φέρνουν στοιχεία παιχνιδιού στη δραστηριότητα.

Πρόληψη της πλατυποδίας

Τα παιδιά έλκονται από ασκήσεις μόνο εάν εκτελούνται με παιχνιδιάρικο τρόπο.

Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο η γυμναστική χρησιμοποιείται συχνότερα στα νηπιαγωγεία, σύμφωνα με τον τύπο του παρακάτω συγκροτήματος:

"Κούνια"

Το παιδί κάθεται σε ένα παγκάκι γυμναστικής, τεντώνοντας τα πόδια του και ακουμπώντας τις φτέρνες του στο πάτωμα. Στη λέξη «πάνω» τραβά τα δάχτυλα των ποδιών του προς τον εαυτό του. Στη συνέχεια χαμηλώνει στη λέξη «Κάτω» στο πάτωμα.

Συνοδεύεται από τετράστιχο:

Ω κούνια, ω κούνια

Πετώντας κατευθείαν στον ουρανό

Πάνω-κάτω, πάνω-κάτω

Απλά κρατηθείτε γερά!

"Χειροκροτήματα"

Το παιδί κάθεται σε ένα παγκάκι. Τα δάχτυλα των ποδιών πρέπει να απλώνονται στα πλάγια. Στη συνέχεια συνδέστε, εκτελώντας ένα είδος παλαμάκια.

Χτυπήσαμε παλαμάκια, χτυπήσαμε τα χέρια μας,

Και τώρα τα πόδια μας δουλεύουν!

"Μπαλέτο"

Το παιδί, καθισμένο, ακουμπά τα χέρια του στον πάγκο. Τα πόδια είναι εκτεταμένα. Τραβάει προς τα πάνω τα άκρα, ακουμπώντας στα δάχτυλα. Στη συνέχεια επιστρέφει στην αρχική του θέση, στρέφοντας τις κάλτσες προς το μέρος του.

Τα πόδια χορεύουν όπως στο μπαλέτο

Τα παιδιά μας χορεύουν

Τα πόδια άρχισαν να φαίνονται

Και σταθείτε στις μύτες των ποδιών σας.

"Τυμπανιστής"

Πιέστε τα δάχτυλα των ποδιών σας και, καθισμένοι σε έναν πάγκο γυμναστικής, χτυπήστε τον ρυθμό της ομοιοκαταληξίας με τα δάχτυλά σας:

Ο Misha έχει ένα τύμπανο

Βούλιαξε σαν τυφώνας.

Όταν όμως το έδωσαν

Ζήτησαν να είναι ήσυχο.

Αλλά τότε γιατί είναι εκεί;

Αν δεν μπορούν να κουδουνίσουν;

"Αράχνη"

Το παιδί περνά πάνω από ένα τσέρκι ή ένα ραβδί, με ένα πλάγιο σκαλοπάτι. Ταυτόχρονα, τυλίγει τα δάχτυλα των ποδιών του.

Η αράχνη σέρνεται κατά μήκος του μονοπατιού,

Κουνάει γρήγορα τα πόδια του.

"Αστείος σκαντζόχοιρος"

Το παιδί στέκεται με τα χέρια στη ζώνη του. Κυλάει την μπάλα από το δάχτυλο στη φτέρνα, αλλάζοντας πόδια.

Ο σκαντζόχοιρος τρέχει κατά μήκος του μονοπατιού

Και κάνουμε μασάζ στα πόδια!

"Καλλιτέχνης"

Το παιδί στέκεται με τα χέρια στη ζώνη του. Σχεδιάζει φιγούρες στο πάτωμα με τα πόδια του - κύκλους, τετράγωνα.

Τα παιδιά θα ζωγραφίσουν

Σήμερα μόνο πόδια!

Τα πόδια θα αρχίσουν να εκτελούν

Ιδέα καλλιτέχνη!

"Σαλιγκάρι"

Το παιδί, όρθιο, σηκώνει τα δάχτυλα των ποδιών του. Τα λυγίζει και ακουμπάει στο πάτωμα. Αρχίζει να προχωρά.

Δείξε μας τα πόδια μας

Πώς ένα σαλιγκάρι πατάει στο μονοπάτι!

"Τακούνια"

Σταθείτε στις φτέρνες σας με τα δάχτυλα των ποδιών σας προς τα πάνω. Στη συνέχεια, κατεβείτε στο πόδι σας.

Σταματήστε να ξαπλώνετε στο κρεβάτι

Πρέπει να τεντώσουμε τις φτέρνες μας!

"Ζωγράφος"

Το παιδί ξαπλώνει ανάσκελα και οδηγεί με το ένα πόδι στο άλλο.

Ήρθε η ώρα να βάψετε το σπίτι

Καλέσαμε τον ζωγράφο!

Αλλά όχι με μια βούρτσα, έναν κουβά,

Ο κύριος ήρθε σπίτι μας!

Το στοιχείο παιχνιδιού σε αυτές τις ασκήσεις τις καθιστά εύκολη την ολοκλήρωσή τους. Το παιδί απομνημονεύει ρίμες και μπορεί αργότερα να τις εκτελέσει μόνο του, ακόμη και εκτός μαθημάτων φυσικής αγωγής.

Μαθήματα με ειδικό εξοπλισμό

Πρέπει να σημειωθεί ότι οι παιδαγωγοί φροντίζουν για την πρόληψη της πλατυποδίας και των διαταραχών στάσης στα παιδιά προσχολικής ηλικίας. Άλλωστε τέτοιες παθήσεις είναι πολύ συχνές τα τελευταία χρόνια στα παιδιά. Επιπλέον, η παραμόρφωση των ποδιών οδηγεί σε μετατόπιση του κέντρου βάρους. Ως αποτέλεσμα, συχνά αναπτύσσεται παραβίαση της στάσης του σώματος.

Για να εκτελέσετε μια τέτοια φόρτιση, θα χρειαστείτε ειδικό εξοπλισμό.

Η πρόληψη της πλατυποδίας και των διαταραχών στάσης σε παιδιά προσχολικής ηλικίας περιλαμβάνει τη χρήση κομματιών:

1. Ζέβρα. Φτιάξτε το από χοντρό ύφασμαμε τσέπες στις οποίες βάζουν διάφορα πληρωτικά. Μπορεί να είναι βότσαλα, μπιζέλια, μικροί κώνοι.
2. Άνθος πεδίο. Ράψτε σε ένα κομμάτι πυκνό ύφασμα διάφορα αντικείμενα- χάντρες, κουμπιά, κόκαλα από τον λογαριασμό, πλαστικά λουλούδια.
3. Μονοπάτι με στροφές. Παίρνουν μια λωρίδα από πυκνό ύφασμα και ράβουν πάνω της, σε μορφή φιδιού, ένα σχοινί με δεμένους κόμπους.
4. Πορεία εμποδίων. Κόψτε το αφρώδες λάστιχο σε τετράγωνα και καλύψτε το με ένα πανί. Στα τετράγωνα στερεώνονται αντικείμενα που μπορούν να διεγείρουν τα πόδια (μολύβι, πλαστικά καπάκια μπουκαλιών, κορδόνια, κουμπιά). Τα τετράγωνα αφρού συνδέονται μεταξύ τους.

Τι πρέπει να θυμούνται οι γονείς

Για να μειωθεί ο κίνδυνος ανάπτυξης παθολογίας, η πρόληψη των διαταραχών της στάσης και της πλατυποδίας στα παιδιά θα πρέπει να ξεκινά με τα πρώτα βήματα του μωρού.

Οι παρακάτω μέθοδοι βοηθούν:

1. Όταν το παιδί μόλις αρχίζει να σηκώνεται, κρατώντας ένα στήριγμα, είναι απαραίτητο να το κάνει αυτό με παπούτσια. Το τελευταίο θα πρέπει να είναι κατασκευασμένο από φυσικά υλικά και να στερεώνει σφιχτά το πόδι, λόγω της σκληρής πλάτης. Η χρήση των συνιστώμενων υποδημάτων αποτρέπει τη λανθασμένη τοποθέτηση του ποδιού.
2. Δεν πρέπει να επιτρέπεται σε ένα παιδί να φορά παπούτσια για μεγαλύτερα παιδιά. Εξάλλου, ποδοπατούνται, και μπορούν να αλλάξουν τη θέση του ποδιού.
3. Η σκλήρυνση βοηθά το σώμα να είναι πάντα σε καλή φόρμα. Αντίστοιχα, ενεργοποιείται η μυϊκή δραστηριότητα. ΕΝΑ καλή δουλειάτέτοιων ιστών προστατεύει από την ανάπτυξη πλατυποδίας.
4. Κάνοντας ποδόλουτρα με αντίθεση. Πάρτε δύο δοχεία. Ρίξτε στο ένα - νερό σε θερμοκρασία 40 μοίρες, στο άλλο - στους 33. Τα πόδια κατεβαίνουν εναλλάξ σε λεκάνες νερού για 10 λεπτά. Θα πρέπει να ληφθεί υπόψη ότι αυτή η διαδικασία μπορεί να πραγματοποιηθεί μόνο όταν το παιδί είναι υγιές.
5. Η χρήση θαλασσινού αλατιού στα ποδόλουτρα και κατά το μπάνιο. Αν είναι δυνατόν να πας το παιδί στη θάλασσα, πρέπει οπωσδήποτε να το κάνεις. Το αλάτι έχει τονωτική δράση στους μύες και στα αιμοφόρα αγγεία. Θαλασσινό νερό, λόγω της πυκνότητάς του, είναι σε θέση να αντικαταστήσει το μασάζ.
6. Το ξυπόλητο περπάτημα επιτρέπει στα πόδια να έχουν διεγερτικό αποτέλεσμα. Το περπάτημα είναι καλύτερο σε ανώμαλες επιφάνειες. Το καλοκαίρι είναι γρασίδι, βότσαλο, άμμος. Το χειμώνα, για να συνεχίσετε την πρόληψη, μπορείτε να πασπαλίζετε μικρά αντικείμενα στο πάτωμα, όπως μπιζέλια, επίπεδα κουμπιά, φασόλια. Προσκαλέστε το μωρό να περπατήσει πάνω τους.