Que peut-on utiliser pour la constipation chez les femmes enceintes. Médicaments autorisés dans le traitement de la constipation pendant la grossesse - que peut prescrire un médecin ? Complications possibles de la constipation pendant la grossesse

08.05.2019

La constipation pendant la grossesse est une pathologie fréquente chez la femme. Selon les statistiques, c'est un problème pour une femme enceinte sur deux. Une difficulté aussi délicate est causée par des « bouleversements » anatomiques, physiologiques et hormonaux dans le corps de la femme enceinte. Si vous gardez la situation sous contrôle et que vous évitez qu'elle ne devienne chronique, alors de « terribles » allers aux toilettes vous éviteront. Pour ce faire, découvrons les causes de la constipation pendant la grossesse, et découvrons comment nous protéger de telles difficultés.

La norme physiologique est de vider les intestins 1 à 2 fois par jour, parfois tous les deux jours. L'absence d'acte de défécation pendant plus de trois jours est considérée comme de la constipation. Afin d'éliminer la constipation, vous devez savoir ce qui la provoque exactement. Selon la durée de la grossesse, les causes peuvent être complètement différentes et le traitement sera également différent.

Au cours du premier trimestre, la constipation peut être causée par les facteurs suivants :

Progestérone - sa concentration dans les premières semaines de grossesse est très élevée. Il agit sur les muscles des intestins et ils se détendent (hypotension). De cette façon, excréments s'attarder dans le rectum. Ce phénomène est appelé constipation atonique.
Excès de potassium et de fer - ces éléments en excès contribuent à la difficulté de défécation. Ils peuvent être ingérés aussi bien avec de la nourriture qu'avec des complexes vitaminiques et minéraux pour les femmes enceintes.
Faible activité physique - cela se produit si une femme est affectée repos au lit en raison de la menace d'interruption de grossesse.

À partir du deuxième trimestre jusqu'à la fin de la grossesse, les causes de la constipation deviennent un peu plus :

La pression de l'utérus sur les intestins - le fœtus grandit et les organes internes déplacé. Le tube digestif souffre le plus, par conséquent, la régularité des selles échoue.
Carence hydrique - que moins d'eau, plus il est difficile pour les matières fécales solides de traverser les intestins. À œdème sévère la femme doit limiter sa consommation d'eau et la constipation survient.
Hémorroïdes, fissures anales, antécédents de rectite - ces maladies sont assez douloureuses et provoquent souvent de la constipation.
Une mauvaise nutrition - trop manger, envie de « savoureux », une longue pause entre les repas avec une toxicose au premier rang des causes de la constipation.
Les anomalies intestinales sont des malformations congénitales qui provoquent une constipation chronique.

Sais-tu ...

L'état psychologique d'une femme en position influe également sur la digestion. Évitez les soucis et les peurs inutiles, car ils provoquent une constipation spastique.

Symptômes de la constipation pendant la grossesse

La motilité intestinale réduite et la rétention des matières fécales créent un inconfort et un inconfort particuliers.

Symptômes accompagnant la constipation :

ballonnements;
douloureux ou douleurs aiguës dans l'abdomen de localisation différente;
la nausée;
sensation d'intestins "bouchés";
léthargie et apathie;
diminution de l'appétit;
fausse envie de déféquer;
structure de selles sèches et dures;
douleur et fissures dans l'anus.

Traitement de la constipation : comment y faire face ?

Avec une complexité telle que la constipation, vous ne devriez pas vous battre seul pendant la grossesse. La première chose à faire est d'aller consulter un médecin. Il vous aidera à comprendre quelle est la raison et vous recommandera traitement sûr... Pour commencer, vous devrez ajuster votre alimentation et boire plus de liquides. Si la situation est constamment mauvaise au cours de la semaine, vous devrez alors prendre des médicaments.

Laxatifs approuvés

Il existe de nombreux laxatifs sûrs et abordables pour traiter la constipation pendant la grossesse :

Médicaments qui irritent les parois intestinales - Sena de, Gutalax, Dulcolax, Defenorm.
Substances osmotiques - Duphalac, Normolact, Lactuvit, Sulfate de magnésium.
Moyens qui stimulent la motilité intestinale - fibres, son, plantain et graines de lin.
Adoucisseurs de selles - Tranzipeg, huile de ricin, huiles minérales.
Microclysters et suppositoires - bougies à la glycérine et à l'argousier, Mikrolax.

Conseils! Les laxatifs osmotiques sont fabriqués à partir d'un disaccharide naturel - le lactulose. Ce sont les plus médicaments sûrs, qui n'interfèrent pas avec l'absorption des nutriments, normalisent la microflore intestinale et ont un léger effet laxatif.

Comment la médecine traditionnelle va aider

Dans l'arsenal de la médecine traditionnelle, il existe plusieurs excellent moyen de la constipation pendant la grossesse. Mais comment traiter la constipation pendant la grossesse sans recourir à médicaments? Il s'avère que ce n'est pas seulement simple, mais aussi délicieux:

infusion de pruneaux (non fumés !) - prendre 2 c. l. pruneaux et couvrir de deux verres d'eau bouillante. Laissez infuser pendant 24 heures. Cette période peut être considérablement réduite si vous utilisez un thermos. Prendre 100 mg à jeun ;
si la constipation s'accompagne de flatulences, faites vous plaisir thé aux herbesà partir de camomille, menthe, graines d'aneth, cumin ou fenouil;
recette classique pour la constipation - un verre d'eau tiède avec une cuillère miel naturel avec l'estomac vide;
compote de fruits secs (abricots secs, pruneaux, raisins secs);
décoction de betteraves, pruneaux et gruau pris dans des proportions égales. Mélange prêt verser de l'eau et cuire environ une heure. Ensuite, prenez un verre une heure avant le coucher.

Important! Tout méthodes folkloriques, aussi inoffensifs soient-ils, doivent être utilisés en consultation avec votre médecin.

Comment éviter les laxatifs

Laxatifs, notamment à base de composants synthétiques, affectent agressivement la motilité intestinale et irritent ses récepteurs. Une telle activité "violente" dans l'estomac peut provoquer tonus accru l'utérus et composition chimique les comprimés ou les gouttes peuvent affecter le développement de l'embryon. Alors tu ferais mieux de tout essayer méthodes alternativeséliminer la constipation et seulement dans les cas extrêmes commencer un traitement médicamenteux.

Régime contre la constipation pendant la grossesse

Ce que mange une femme enceinte affecte à la fois son état et la santé du bébé à naître. C'est très point important... Par conséquent, il vaut la peine de savoir quoi manger pour la constipation pendant la grossesse et comment équilibrer votre alimentation.

Produits indiqués pour les femmes souffrant de constipation :

mélanges de salades de légumes et de fruits crus;
ragoûts de légumes, caviar (courge, aubergine);
betteraves, choucroute (non aigre), toutes sortes de légumes crus et bouillis;
huile (olive, tournesol, lin) ;
pâtisseries non cuites, pain complet, chips de grains entiers;
soupes (pas en bouillon);
poisson maigre et fruits de mer;
prunes, melons, abricots, kiwis, figues et tous les fruits secs ;
viande de dinde, poulet;
bouillie (sauf pour le riz et le gruau de maïs).

Pourquoi il vaut mieux refuser ou limiter fortement l'utilisation :

muffins, pain blanc frais;
bouillie de manne et de riz;
Pâtes;
aliments en conserve et conserves;
œufs (frits et bouillis);
viandes grasses;
graisses (animales et culinaires);
thé, café, cacao, chocolat ;
raifort, poivre noir, oignon, ail, radis, radis, champignons;
sauces grasses, mayonnaise;
marinades;
gelée.

Conseils! Pour prévenir la constipation, une grande quantité de fibres doit être apportée par la nourriture. Parfois, une femme est tout simplement incapable de manger beaucoup de légumes et de céréales. Dans ce cas, vous pouvez acheter des fibres sèches en pharmacie et ajouter 1 cuillère à café chacune au yaourt ou au kéfir.

L'activité physique pour la constipation pendant la grossesse

Les femmes se demandent probablement comment éviter la constipation pendant la grossesse à l'aide de l'activité physique. La réponse est très simple et concise : l'activité physique stimule la digestion et le processus de nettoyage des intestins. Si la santé le permet, alors marchez plus, faites de la gymnastique simple, allez à la piscine. Excellente option ― cours collectifs yoga ou pilates pour les femmes enceintes.

Constipation de boisson pendant la grossesse

Un approvisionnement en eau adéquat prévient la constipation. La quantité idéale de liquide consommé est de 1,5 à 2 litres. Cela comprend l'eau, les jus de fruits, le thé, les produits laitiers, premier repas. Si une femme enceinte est sujette à un œdème, cette quantité est réduite à 1-1,5 litre.

Gymnastique et massage pour la constipation pendant la grossesse

Pour les femmes, afin de prévenir la constipation, il existe exercices spéciaux qui sont faciles à réaliser à la maison dans l'heure qui convient... La durée d'une telle gymnastique est de 10 à 15 minutes par jour.

Comment faire de la gymnastique :

Alternez entre détente et resserrement du sphincter de l'anus pendant 30 secondes.
Faites 10 squats en douceur en vous tenant à une chaise.
Faites plusieurs ascenseurs pelviens, allongé sur le dos, les jambes pliées au niveau des genoux.
Dans la même position, étirez votre main gauche vers votre genou droit, puis vice versa.
Exercice "ciseaux" et "vélo" 10 fois.

Important! Vous pouvez faire de la gymnastique en l'absence de complications pendant la grossesse.

Aide à normaliser les selles acupression... Placez trois doigts sous votre nombril. En dessous d'eux se trouve le point d'acupuncture, qui est responsable de la digestion. Vous devez cliquer dessus 40 fois par jour.

Conséquences de la constipation pendant la grossesse

Il est très risqué de négliger la constipation pendant la grossesse. Premièrement, la femme souffre d'un grave inconfort physique et psychologique. Deuxièmement, une vidange irrégulière est mauvaise pour la santé d'une femme. De plus, des crampes douloureuses accompagnent fréquemment la constipation pendant la grossesse.

Quel est le danger de constipation pendant la grossesse:

mauvaise santé d'une femme ( mal de tête, nausées, irritabilité);
détérioration de l'état de la peau (flaccidité, jaunissement, desquamation);
processus inflammatoires dans le rectum;
intoxication du corps avec des matières fécales;
hémorroïdes, fissures anales;
troubles du travail des voies biliaires;
altération de l'absorption des nutriments dans l'estomac;
hypertonie de l'utérus;
la menace d'interruption de grossesse;
l'effet négatif des laxatifs sur le développement du fœtus.

Prévention rapide de la constipation pendant la grossesse

La constipation pendant la grossesse est assez facile à prévenir. Le respect de plusieurs règles, dès les premiers jours de grossesse, vous protégera des troubles digestifs :

Se réconcilier menu entier Mieux avec un diététicien ou votre médecin.
N'obtenez que des émotions positives.
Menez une vie active acceptable pour les femmes enceintes.
Prendre un verre assez liquides.

Donc, si vous avez été prise au dépourvu par la constipation pendant la grossesse, vous savez déjà quoi faire. Recherchez la cause et trouvez une méthode de dépannage qui vous convient. Et que les problèmes "intestinaux" ne gâchent pas votre humeur dans une période aussi tendre et chère à toute femme.

La constipation pendant la grossesse n'est pas rare. Ils apparaissent comme si raisons physiologiques(chez les femmes enceintes, le péristaltisme intestinal ralentit), et en raison du mode de vie (sédentaire, en règle générale, surtout chez les dernier trimestre ou avec menace d'interruption) et en raison de malnutrition(faible teneur en fibres) et en buvant une petite quantité de liquides.

Commençons par parler plus en détail de la façon d'éviter de tels situation désagréable et ensuite comment traiter la constipation pendant la grossesse sur les premières dates et plus tard, quels outils peuvent et ne peuvent pas être utilisés pour cela, et pourquoi est-ce si important bon travail intestins pour les femmes enceintes.

Prévention de la constipation

1. Une bonne alimentation. Vous connaissez sûrement la recommandation selon laquelle vous ne pouvez pas manger de « nourriture sèche », et qu'en régime quotidient il doit y avoir un plat liquide - bortsch ou soupe. Mais tout le monde n'aime pas le premier, et cela n'a pas d'importance. Cette recommandation est basée sur le fait que pour une bonne fonction intestinale, une personne doit nécessairement manger des légumes (et de préférence pas cuits ou cuits au bain-marie) et suffisamment de liquide. Si vous ne mangez pas le premier, remplacez-le par des légumes frais et un verre supplémentaire de propre, boire de l'eau... Mais les bouillons, en particulier les bouillons gras, ne doivent pas être consommés.

N'oubliez pas les produits laitiers fermentés. Frais kéfir faible en gras ou le yaourt « vivant » doit être inclus dans votre alimentation. Et le lait à cet égard ne sera pas utile, car il ne contribue qu'à l'apparition de processus de fermentation dans les intestins.

Les aliments végétaux sont recommandés car ils contiennent des fibres. Avec un tel régime, vous ne prendrez pas de poids rapidement, car la nourriture est faible en calories, mais il n'y aura pas de constipation. Les légumes, les fruits, les amandes, les abricots secs, le son de blé sont riches en fibres. La farine d'avoine est très utile à cet égard. Gruau- Un excellent laxatif doux pendant la grossesse, s'il est utilisé en permanence, au moins une fois par jour. Mais n'ajoutez simplement pas de sucre à la bouillie, les fruits secs seront beaucoup plus utiles - abricots secs, pruneaux, qui sont également des laxatifs naturels doux. Avant de les utiliser, assurez-vous de bien les rincer. Une décoction de fruits secs est également très utile.

2. Régime de consommation d'alcool. Il est nécessaire de s'y attarder séparément. Jusqu'à présent, de nombreux gynécologues recommandaient à leurs patientes enceintes de réduire leur apport hydrique à 800 g-1 litre par jour, car une quantité plus importante provoquerait soi-disant l'apparition d'un œdème. Ils sont fondamentalement faux, et une petite quantité d'alcool consommée est plus susceptible de vous faire chercher un remède contre la constipation pendant la grossesse. Le sel retient les fluides dans le corps, vous devez donc en limiter l'utilisation et les produits qui en contiennent au minimum. Eh bien, vous devez boire autant que vous le souhaitez.

3. Activité physique. Ce n'est un secret pour personne que de nombreuses femmes enceintes ont peur encore une fois bouger, comme pour ne pas nuire à l'enfant. Et cela s'applique aux tâches ménagères, au travail et aux promenades. Maintenant, les femmes enceintes sont plus occupées à parler dans dans les réseaux sociaux... Si petit image mobile la vie provoque aussi un ralentissement de la digestion. On pense que la constipation est un signe de grossesse, mais ce n'est pas, c'est plutôt un compagnon. Bien sûr, il y a des situations où femme enceinte mieux vaut faire attention. S'il y a une menace de fausse couche, par exemple. Si tout est en ordre, aucun traitement contre la constipation n'est nécessaire. Rappelles toi simple vérité: Le mouvement c'est la vie.

Traitement de la constipation

Et si, néanmoins, cela vous arrivait et que vous ne pouvez pas aller aux toilettes ? Quels médicaments les femmes enceintes peuvent-elles prendre et quels médicaments existent remèdes populaires?

Il faut dire tout de suite que les laxatifs ordinaires, et encore plus l'huile de ricin, ne peuvent pas être pris par les femmes en position. Mais si constipation pendant la grossesse, que faire dans ce cas ? Vous pouvez utiliser un laxatif très doux - "Duphalac". Il est même administré aux nouveau-nés. Mais il n'aide pas tout le monde, malheureusement, et l'effet ne se manifeste pas du premier coup. Avec une utilisation à long terme, il faut augmenter la dose, mais c'est mieux ainsi...

Option agressive pour induire une chaise - bougies à la glycérine... Pourquoi agressif ? Mais parce qu'il irrite la muqueuse rectale, il peut conduire au tonus utérin. De plus, les suppositoires à la glycérine sont contre-indiqués en cas d'exacerbation des hémorroïdes et de fissures existantes dans anus, afin d'éviter la détérioration de l'état. Au lieu de la glycérine, vous pouvez utiliser des suppositoires contre les hémorroïdes, qui ont également effet irritant sur le rectum, mais pas aussi fort que la glycérine.

Vous ne pouvez pas traiter la constipation pendant la grossesse avec un lavement. Oui, en principe, ce n'est pas un traitement ... Cependant, s'il n'y a pas eu de selles pendant plusieurs jours, il n'y a parfois pas d'autre issue ...

Qu'est-ce qui peut aider? La prévention est avant tout. Ci-dessus, nous avons décrit le régime alimentaire recommandé. Et encore un très manière efficace"Doucement" et allez rapidement aux toilettes - buvez 200 à 250 grammes d'eau potable fraîche sans gaz le matin à jeun - les intestins réagiront rapidement à cela.

Rappelez-vous que pour traitement efficace constipation, vous devez en découvrir la cause. Et cela peut être n'importe quoi, même la prise de certains médicaments, sans lesquels une grossesse rare peut se passer.

Pourquoi la constipation est dangereuse

La constipation, tout d'abord, est dangereuse en ce qu'elle provoque l'apparition de fissures dans le rectum et d'hémorroïdes, auxquelles les femmes enceintes sont déjà sujettes. Et si la fissure peut encore guérir, alors les hémorroïdes peuvent être complètement vaincues, si elles sont déjà apparues, cela n'est possible qu'à l'aide d'une opération, et les bougies, les onguents ne donnent qu'un effet temporaire, jusqu'à ... la prochaine constipation .

Pour le traitement de ces pathologies, il n'existe pas moyens spéciaux, recommandé spécifiquement pour les femmes enceintes. Cependant, la grossesse et la constipation sont souvent des concepts indissociables, donc même les gynécologues savent quoi prescrire pour ces problèmes et se diagnostiquent facilement. Le remède le plus sûr et le plus efficace est le suppositoire rectal à l'argousier. Le reste est utilisé sur recommandation d'un médecin. Pour soulager rapidement votre état, vous devez éviter à la fois la constipation et selles molles, laver à l'eau froide et reconsidérer la nutrition. En aucun cas, vous ne devez manger des aliments « obstruant » les intestins, comme des chips ou des graines de tournesol, ainsi que des aliments et plats épicés.

La constipation ou la constipation est l'une des manifestations les plus courantes du dysfonctionnement gastro-intestinal. Une telle violation peut être à la fois situationnelle, c'est-à-dire épisodique et chronique. En parlant de constipation, les experts veulent dire que le patient n'a pas de selles ou qu'il est difficile de vider les intestins pendant 72 heures ou plus. Les troubles de défécation épisodiques les plus courants causés par le stress, l'utilisation d'agents pharmacologiques, le changement climatique ou la grossesse.

Les problèmes avec les selles normales sont un problème courant chez les femmes pendant la gestation. Dans le même temps, le développement de cette pathologie n'est pas affecté par l'âge de la patiente, son état de santé ou son mode de vie. Cette condition n'est pas considérée comme une maladie, mais elle peut réduire considérablement la qualité de vie d'une femme. Le trouble peut être éliminé en prenant des médicaments pour améliorer la motilité intestinale et en suivant les recommandations pour une prévention supplémentaire de la constipation.

La constipation est une violation processus normal travail du tube digestif, accompagné de l'absence de selles ou d'une vidange insuffisante des intestins lors des selles. Au cours de la gestation, ce dysfonctionnement survient chez plus de 70 % des femmes.

Le trouble se manifeste par une diminution de la fréquence des selles normales pour une personne et un certain nombre de symptômes qui surviennent dans ce contexte:

crampes et crampes dans l'abdomen causées par une altération de la motilité intestinale;
fissures anales, hémorroïdes, saignements anaux dus à une forte tension;
dureté des matières fécales;
ballonnements, nausées;
douleur et brûlure dans la région postérieure après les selles.

Attention! La constipation régulière affecte également négativement le bien-être général des patients. La réabsorption partielle du liquide des matières fécales entraîne une intoxication du corps, qui se manifeste fatigabilité rapide, faiblesse, peau sèche, cheveux et ongles cassants. Chez les femmes enceintes état similaire peut se développer même après 3-4 jours de constipation.

Causes de la constipation chez les femmes pendant la gestation

La principale raison du développement de la constipation en début de grossesse est changements hormonaux dans le corps d'une femme. A l'état normal, le sang du patient contient un grand nombre de biologiquement substances actives qui stimulent la contraction des parois intestinales. Cependant, pendant la gestation, la quantité de ces hormones est considérablement réduite. Cela est dû à un système unique d'innervation du tube digestif et de l'utérus.

Attention! L'innervation est l'apport de nerfs aux tissus, grâce à quoi leur connexion avec les organes du système nerveux central est assurée.

Le péristaltisme des parois intestinales entraîne une contraction similaire du myomètre. Un processus similaire pendant la grossesse peut conduire à avortement spontané... Par conséquent, le corps de la femme pendant la gestation supprime la production d'hormones qui fournissent mouvement normal chyme le long du tractus gastro-intestinal. De ce fait, une sorte de protection de l'embryon est créée. mais conséquence négative un processus similaire est le développement de la constipation.

Plus tard dans la grossesse, la constipation survient à la suite croissance intensive embryon et une augmentation de la taille de l'utérus. Cela entraîne une compression de l'intestin et une diminution de sa lumière. De plus, pendant les dernières semaines gestation, le fœtus descend à l'entrée du petit bassin, en conséquence, altère considérablement le travail du tube digestif.

Facteurs conduisant à la constipation

Également constipé sur des délais différents la grossesse peut résulter des facteurs suivants :

Une forte augmentation du niveau de progestérone dans le corps d'une femme. Cette hormone diminue le tonus musculaire des organes internes dès les premières semaines de gestation.
Manger des aliments et des complexes vitamino-minéraux à forte teneur en fer. De nombreuses femmes enceintes prennent des médicaments pour prévenir l'anémie. Fonds similaires ont un effet fixateur et sont capables de provoquer la constipation.
Diminuer activité physique... Un mode de vie sédentaire, naturel pour les femmes pendant la gestation, entraîne une diminution du tonus des parois intestinales et, par conséquent, le développement de la constipation. Les patientes auxquelles le repos au lit est prescrit pour prévenir le risque de fausse couche sont particulièrement sensibles à la constipation.
Manque de liquide. Pendant la grossesse, le corps d'une femme a besoin en moyenne de 2 litres d'eau par jour. La déshydratation entraîne une aggravation conditions générales, céphalées et troubles de la défécation.

La constipation a un effet néfaste sur l'état de la femme et du fœtus. Par conséquent, il est nécessaire d'éliminer le dysfonctionnement lorsque les symptômes primaires apparaissent. Sinon, la constipation peut entraîner les conséquences désagréables suivantes :

Violation de la microflore dans le tractus gastro-intestinal d'une femme, qui provoque alors une dysbiose dans le corps du nouveau-né.
Accumulation de déchets dans les intestins du patient, ce qui peut affecter négativement le fœtus.
Attaques douloureuses, qu'une femme éprouve lorsqu'elle doit pousser fort. Au cours du deuxième ou du troisième trimestre, la douleur est si intense qu'elle peut entraîner des évanouissements ou des vomissements.

Pour que la constipation ne nuise pas à la femme et à l'embryon, il est nécessaire de prendre des mesures pour le traitement et la prévention en temps opportun de cette maladie.

Vidéo - Constipation chez les femmes enceintes

Traiter la constipation pendant la gestation

Il existe aujourd'hui une grande variété de moyens de lutter contre la constipation chez les femmes enceintes. Dans ce cas, le traitement de la constipation doit être effectué de manière globale. Il est recommandé au patient :

changer votre alimentation et votre régime alimentaire ;
utiliser des médicaments pharmacologiques si nécessaire ;
effectuer des exercices pour améliorer la motilité intestinale;
utiliser remèdes à base de plantes avec un effet laxatif.

Attention! Avant d'appliquer des mesures pour éliminer le dysfonctionnement du tube digestif, vous devez absolument consulter un spécialiste. La possibilité d'utiliser certains moyens dépend de l'état de santé de la femme et de l'embryon.

Changement de régime pendant la grossesse constipation

Plus recours efficace, permettant d'améliorer le fonctionnement du tractus gastro-intestinal, - en changeant les principes de la nutrition du patient. Pour vous débarrasser de la constipation, vous devez suivre un certain nombre de principes :

Vous devez manger régulièrement, mais en petites portions... Il est conseillé aux femmes enceintes de manger environ cinq fois par jour, mais le volume des repas doit être faible. Cette mesure permet de bien digérer les aliments.
Vous devez arrêter de manger des aliments gras, trop caloriques ou frits... La préférence devrait être donnée aux plats cuits à la vapeur, bouillis ou cuits au four. La base de l'alimentation doit être constituée d'aliments riches en fibres : fruits, légumes, céréales. Ces aliments stimulent la motilité intestinale.
Pour éviter l'accumulation de déchets dans le corps de la femme, cela devrait être pendant la journée boire au moins un litre et demi de liquide... Sinon, le patient peut développer des flatulences, ce qui ne fait qu'aggraver l'excrétion des selles des intestins. Pour stimuler le péristaltisme, vous pouvez boire 1 verre par jour. eau minérale riche en magnésium, comme " Essentuki" ou " Moscou».

Aliments sains pour la constipation

Le régime alimentaire des patients souffrant de constipation devrait inclure les aliments suivants :

Pain de la farine de seigle ou céréales... Les produits de boulangerie doivent être secs. Au lieu de pain, vous pouvez manger des biscuits non sucrés, des biscuits, du pain croustillant.
Soupes... Les soupes de légumes et de céréales devraient constituer la base de la nutrition des femmes pendant la gestation. Ces repas améliorent la motilité intestinale et permettent au corps d'obtenir suffisamment de nutriments et de liquides. Il est recommandé de cuisiner des soupes avec du bouillon de poulet, de bœuf ou de poisson.
Lait et produits laitiers... La préférence doit être donnée aux produits laitiers fermentés : kéfir, lait fermenté cuit au four, fromage blanc et plats à base de celui-ci : gâteaux au fromage, casseroles, boulettes, etc. La crème et la crème sure peuvent être consommées en petites quantités.
Œufs... Les œufs durs ou au plat sont des aliments assez lourds, il est donc recommandé de cuire des omelettes à la vapeur avec un peu de lait ou de beurre.
Céréales... Les plats de céréales sont faciles à digérer et fournissent au corps d'une femme de nombreux nutriments. Les flocons d'avoine cuits à la vapeur dans l'eau, les flocons d'avoine avec lait écrémé, muesli, bouillie d'orge.
Des légumes... La digestion a un effet bénéfique sur les betteraves, le potiron, choufleur et brocolis, concombres. Vous devriez arrêter de manger du chou, des légumineuses et des pommes de terre.
Fruit... Fruits ou jus de fruits frais dont sont recommandés comme dessert. Les fruits secs sont également bénéfiques pour le système digestif : pommes, abricots secs, pruneaux, abricots.
Sauces... Le ketchup et la mayonnaise doivent être jetés. Les sauces et les sauces doivent être préparées par vous-même. De plus, les plats peuvent être assaisonnés d'olives, de légumes ou l'huile de lin... Pour soulager la constipation, il est recommandé de prendre 1 cuillère à café d'huile de busserole 2 fois par jour.

Pour que l'alimentation d'une femme enceinte soit complète, il est recommandé d'établir un menu à l'avance un ou plusieurs jours à l'avance.

Régime alimentaire approximatif pour la journée

En mangeant	Vaisselle	Image
Petit-déjeuner	Omelette vapeur, salade de légumes à l'huile d'olive, bouillon d'églantier
Déjeuner	Pomme fraîche, orange ou nectarine
Dîner	Soupe de bouillon de poulet aux nouilles, zrazy de boeuf avec salade de betteraves, compote non sucrée
Goûter de l'après-midi	Poire Ouzvar, biscuits
Dîner	Poisson bouilli avec riz, concombre, thé, pruneaux
Deuxième souper	Kéfir ou lait fermenté cuit au four, biscuits

Exercice pour la constipation

L'exercice est un outil essentiel dans la lutte contre les troubles digestifs. La gymnastique permet non seulement d'améliorer la motilité intestinale, mais aussi d'augmenter le tonus général du corps.

Les cours de gymnastique comportent les exercices suivants :

Mettez-vous à quatre pattes. Les genoux doivent être larges Articulations de la hanche, bras - pas à la largeur des épaules. Détachez votre paume droite du sol et atteignez votre genou gauche en vous penchant légèrement vers le bas. Prenez la position de départ. Répétez l'exercice avec votre main gauche.
Asseyez-vous sur le tapis avec vos jambes étendues. Placez vos paumes sur vos genoux. Effectuez des rotations de la tête et du corps vers la droite et la gauche.
Asseyez-vous sur le tapis, dos au mur. Pliez légèrement vos jambes au niveau des genoux. Prenez de profondes respirations abdominales pendant deux à trois minutes.
Allongez-vous sur le dos, pliez légèrement les jambes au niveau des genoux. Touchez le genou gauche avec le talon droit. Répétez l'exercice avec l'autre jambe.
Allongez-vous sur le dos. Pliez vos jambes au niveau des genoux, écartez-les sur les côtés, appuyez les pieds l'un contre l'autre. Essayez de rapprocher vos genoux le plus possible du sol.
Allongez-vous sur le dos, pliez les genoux. Les pieds doivent être à plat sur le sol. Tournez le bassin vers la droite et la gauche, en essayant de toucher vos genoux au sol.

Attention! Vous devez effectuer chaque exercice 10 à 15 fois. Dans le même temps, la gymnastique ne doit pas conduire à un effort physique excessif ou entraîner une détérioration du bien-être. Avant de commencer les cours, vous devriez consulter un spécialiste.

Lavement comme remède contre la constipation

L'utilisation de lavements pour le traitement de la constipation pendant la grossesse doit être extrêmement prudente. Cette méthode permet de se débarrasser rapidement de l'excès de matières fécales dans l'intestin, cependant, il présente un certain nombre de contre-indications. Il est impossible de donner des lavements et des microclysters aux femmes présentant les pathologies suivantes :

tonus accru de l'utérus;
insuffisance isthmique-cervicale;
le patient a des antécédents de fausses couches ;
la menace d'interruption prématurée de la grossesse ;
sous-développement du placenta.

Attention! Même si le patient n'a aucune contre-indication à l'utilisation d'un lavement, celui-ci ne doit être utilisé qu'après avoir contacté un gynécologue. La présence de soupçons d'un médecin concernant une violation de l'état d'une femme ou d'un fœtus est à la base de l'interdiction d'effectuer cette procédure.

Les lavements les plus doux sont les microclysters. Leur volume est généralement de 5 à 15 ml. L'un des médicaments rectaux les plus couramment utilisés pour le traitement des femmes enceintes est Microlax.

Remèdes pharmacologiques contre la constipation

En début de grossesse, les médicaments suivants sont généralement prescrits :

Classique agents pharmacologiques Les experts essaient de ne pas prescrire d'effet laxatif aux femmes pendant la gestation, car de tels médicaments augmentent fortement le péristaltisme. Des médicaments tels que Senade ou Regulax ont un fort effet irritant et stimulant, grâce auquel ils sont capables de provoquer une contraction utérine.

Pour normaliser les selles, les patientes en fin de gestation se voient prescrire des médicaments osmotiques. Ils permettent de vider les selles sans stimulation mécanique supplémentaire.

Attention! Les médicaments osmotiques augmentent la pression tube digestif... De plus, ces fonds ne permettent pas la réabsorption des liquides, c'est-à-dire qu'ils protègent le corps de l'intoxication.

Les plus populaires sont les suivants :

Remèdes populaires pour la constipation

Vous pouvez améliorer la fonction intestinale en utilisant des méthodes de médecine traditionnelle. Les recettes suivantes sont les plus efficaces :

Une cuillère à soupe huile de castor mélanger avec un jaune d'œuf et 15 grammes de miel. Diluer le mélange obtenu dans 150 ml d'eau tiède. Vous devez prendre la solution 1 cuillère à soupe toutes les deux heures.
Mélanger le jus de pomme de terre avec eau chaude dans les proportions 1 : 1. La solution doit être bue 3 cuillères à soupe avant chaque repas.
Mélanger 1 cuillère à café dans un verre de kéfir frais faible en gras huile d'olive... Prenez le mélange avant de vous coucher.
Mélanger 100 grammes de pruneaux, de betteraves râpées et de flocons d'avoine. Verser le mélange avec deux litres eau chaude, cuire à feu doux pendant 60 minutes, filtrer et laisser refroidir jusqu'à température ambiante... Prenez le bouillon un verre à la fois avant le coucher. Conservez la solution au réfrigérateur.
Versez 500 ml d'eau tiède sur trois cuillères à soupe de graines de lin. Laisser infuser toute la nuit, filtrer et boire le liquide obtenu, 100 ml trois fois par jour.

La constipation est l'une des complications les plus courantes pendant la grossesse. Cet état en général, ne présente pas de danger pour la santé de la femme et du fœtus, cependant, il peut apporter beaucoup au patient sensations désagréables... Pour éliminer la constipation, il faut adopter une approche globale pour résoudre le problème: faire de la gymnastique, diriger image saine la vie et seulement si nécessaire de prendre des médicaments à effet osmotique doux.

La constipation qui survient pendant la grossesse est non seulement désagréable au niveau des sensations, mais peut également provoquer l'apparition d'autres maladies et complications pour les femmes.

Selon les statistiques, 70% des femmes enceintes souffrent de constipation et il est important de savoir comment se débarrasser de la constipation pendant la grossesse.

Les premières raisons

La constipation peut apparaître sur dates différentes et la raison de cela divers facteurs... Ainsi, les causes de la constipation dans les premiers stades comprennent :

Changements dans les niveaux d'hormones. Ce facteur est très fréquent et apparaît au cours des premiers mois après la conception. C'est durant cette période que le fond hormonal, le corps commence à se préparer à porter le fœtus. Chez les femmes, les niveaux de progestérone augmentent. Avec son augmentation dans le sang, le tonus musculaire commence à diminuer divers corps petit bassin, à cause de laquelle système digestif fonctionne plus lentement, les intestins perdent leur activité et une rétention des selles apparaît.
Activité en baisse. Lorsqu'une femme apprend qu'elle est enceinte, alors exercice physique diminuer fortement, cela provoque une perturbation du fonctionnement du tube digestif, par conséquent, les selles sont retardées. Souvent, les laxatifs habituels qui peuvent être utilisés au début aident à se débarrasser du problème.
Mauvaise alimentation. Un de plus raison commune pendant la grossesse. Mauvais régime provoque un gonflement, à cause de cela, les femmes enceintes arrêtent de boire de l'eau et peuvent exclure les aliments dans lesquels il y a beaucoup de liquide. Les médecins ne conseillent pas d'abandonner un tel régime, car sans liquide dans le corps, ainsi que sans fibres végétales, qui se trouvent dans les légumes et les fruits, le travail des intestins et du rectum est perturbé, les selles deviennent dures.
L'utilisation de médicaments où il y a beaucoup de fer et de calcium. Les médecins peuvent prescrire pendant la grossesse pour utiliser les fonds qui nutriments gamin.

Souvent, ces préparations contiennent beaucoup de fer et de calcium, mais les éléments se renforcent et peuvent entraîner une constipation.

Connaissant les principales causes dans les premiers stades de la grossesse, il est important de comprendre quelles peuvent être les causes dans les derniers stades de la grossesse.

Raisons tardives

Les raisons décrites qui aggravent les selles dans les premiers stades peuvent également causer de la constipation pendant la grossesse pendant plus date tardive, soit à partir de la 16ème semaine.

Certes, à une date ultérieure, plusieurs autres facteurs peuvent apparaître, qui conduisent à la constipation :

Position fœtale. Lorsque l'enfant grandit, il commence à changer de position, après quoi il appuie sur les organes internes. Cela exerce une pression sur les intestins et provoque des problèmes de selles.
crash arrière-plan émotionnel... Chez de nombreuses femmes, pendant la grossesse, l'anxiété et l'excitation apparaissent plus près de l'accouchement lui-même, l'appétit commence à se détériorer, ce qui provoque également des retards de selles.

Dans certains cas, seul un laxatif peut aider, ce qui soulagera la constipation.

Il est important de savoir comment se débarrasser de la constipation pendant la grossesse, car ce symptôme peut être préjudiciable et si la rétention des selles apparaît tout le temps, systématiquement, alors des bactéries pathogènes dans le rectum peuvent se multiplier.

L'échec des selles entraîne souvent les pathologies suivantes :

Des hémorroïdes apparaissent.
La microflore intestinale est perturbée.
Des processus inflammatoires des organes génitaux sont possibles.
Il peut y avoir un processus de putréfaction, car les toxines s'accumulent dans le corps et pénètrent dans la circulation sanguine. Dans ce cas, l'état s'aggrave non seulement chez la femme enceinte, mais également chez le fœtus.
La constipation peut commencer accouchement précoce.
Il existe un risque accru de perte fœtale en raison d'un côlon trop rempli.

Comme vous pouvez le voir, pendant la grossesse, la constipation peut être très dangereuse, et les méthodes ci-dessous décrivent comment se débarrasser de la rétention de selles sans nuire au développement et à l'état du fœtus.

Se débarrasser de la constipation en ajustant la nutrition

Vous pouvez vous débarrasser de la constipation différentes méthodes, mais la première étape consiste à ajuster la nutrition de la femme enceinte.

Pour chaque cas, le régime est choisi personnellement, car les femmes peuvent être allergiques à certains aliments ou d'autres caractéristiques qui empêchent l'utilisation d'un produit particulier.

Les règles de base de la nutrition sont les suivantes :

Chaque matin, vous devez boire un verre d'eau,
Il est nécessaire de boire au moins 2 litres de liquide par jour, mais ce n'est pas forcément de l'eau, les compotes et les soupes conviennent.
Les repas doivent être fractionnés, environ 6 repas par jour en petites portions.
Il est préférable de manger des produits protéinés avant le déjeuner et des aliments riches en glucides le soir.
Il est nécessaire d'abandonner un repas rapide, des collations et des repas secs afin d'affecter positivement le travail des intestins et d'autres organes du tractus gastro-intestinal.
La viande pendant la grossesse ne doit être consommée qu'une fois par jour, et des temps meilleurs dans deux jours. En même temps, vous pouvez manger du poisson et des fruits de mer en n'importe quelle quantité.

Il existe une liste spécifique d'aliments recommandés pour des selles normales pendant la grossesse :

Mangez plus d'aliments contenant des fibres végétales. Cette catégorie comprend les céréales, les fruits et légumes, les légumineuses peuvent être utilisées en quantité limitée.
Assurez-vous de boire un verre de produits laitiers fermentés chaque jour.
Pour une fonction intestinale normale, vous pouvez utiliser champignon de thé... Boire pendant la grossesse ne devrait pas dépasser une semaine, uniquement à jeun le matin et avec l'ajout de 1 c. mon chéri.
Le pain ne peut être mangé que noir et, de préférence, légèrement séché. Les croûtons ou les biscuits sont également bons.
Pour un fonctionnement normal du tractus gastro-intestinal, vous devez inclure du chou sous n'importe quelle forme dans l'alimentation, des betteraves, il est utile d'utiliser une vinaigrette.
Il est nécessaire de remplacer les sauces, mayonnaises et autres vinaigrettes par de l'huile végétale ou de tournesol ordinaire.
Lorsque vous utilisez des pommes, il est préférable de les faire cuire avec l'ajout de miel.
Il est utile de manger des noix, des fruits secs pendant la grossesse.
Vous pouvez et devez manger des soupes légères ou des bouillons à base de viande ou de poisson diététique.
Lorsque vous utilisez des céréales, vous devez prendre du sarrasin, des flocons d'avoine, du millet et de l'orge perlé pour la cuisson.
Le sel est utilisé en quantité minimale.

Il est interdit de consommer les aliments suivants pendant la grossesse avec constipation :

Pain frais et blanc, confiseries et tous produits de boulangerie.
Besoin d'exclure lait gras et d'autres produits laitiers riches en matières grasses, des thés et du café, ainsi que du cacao.
Il n'est pas recommandé de manger des soupes gluantes, des entrées riches, de la bouillie de semoule.
Toute restauration rapide est interdite en cas de constipation pendant la grossesse.
Les saucisses, les aliments en conserve et les viandes fumées doivent également être exclus. Il est interdit de manger des cornichons et des produits marinés. Si vous le voulez vraiment, vous ne pouvez Choucroute ou printemps léger salade.
Des céréales pour la période de complications avec des selles pendant la grossesse, le riz, la semoule doivent être exclus, ils ne font qu'aggraver la situation.

En utilisant les règles décrites, vous pouvez facilement ajuster la nutrition, améliorer le travail du tube digestif et des selles. Dans ce cas, le régime peut être utilisé pendant toute la période de la grossesse jusqu'à la naissance même.

Produits contre la constipation

Vous pouvez vous débarrasser de la constipation pendant la grossesse avec de la nourriture et certains recettes saines... Idéal pour soulager la constipation :

Lait aux flocons d'avoine. Les flocons sont versés avec du lait, un peu de carottes râpées, des pommes et des noix sont ajoutés. Ce plat améliore les selles et enrichit le corps. vitamines utiles et minéraux.
Pruneaux. Ajoutez un peu de melon séché, des airelles rouges et 3 cuillères à soupe aux pruneaux. mon chéri. Un tel remède est fouetté sur un mélange et pris pendant la grossesse pour normaliser les selles. Vous pouvez également mélanger à parts égales des raisins secs, des noix, des figues et des pruneaux, et ajouter 70 ml de jus d'aloès.
Betterave. Les betteraves bouillies, qui sont mélangées avec des abricots secs, des pommes et des figues, aident à la constipation. En déchiqueté et ingrédients mélangés 5 cuillères à soupe sont ajoutées. mon chéri.

Les remèdes décrits sont mieux consommés avant le coucher, en petites quantités... Pour la constipation, vous pouvez manger 2-3 cuillères à soupe. tous les jours.

Même pendant la grossesse, il est utile de manger des salades, ce qui peut également améliorer le fonctionnement des intestins et d'autres organes.

Pour cuisiner, vous pouvez utiliser les recettes et compositions suivantes :

Aneth ou persil noix, ainsi que des betteraves bouillies aux pois verts. Cette salade est assaisonnée d'huile végétale.
Vous pouvez hacher le chou et l'écraser avec vos mains pour ramollir et obtenir du jus, ajouter une tomate et quelques concombres, une pomme et des haricots bouillis.
Une salade de concombres à l'aneth, de persil et de feuilles de laitue aidera à soulager la constipation.
Les carottes, râpées avec des herbes et l'ajout d'abricots secs et de figues trempées dans l'eau, peuvent normaliser les selles.
Un bon laxatif est algue qui peut être ajouté à n'importe quelle salade ou préparé dans un plat séparé. Un tel chou contient beaucoup d'iode et nutriments, pour la maman et le fœtus.

Bien sûr, il existe d'autres remèdes qui aident à se débarrasser de la constipation pendant la grossesse, mais ils seront discutés ci-dessous.

Exercice physique

En complément de nutrition adéquat vous pouvez pratiquer une activité physique légère pendant la grossesse.

Pour restaurer l'activité des intestins et éliminer la constipation, il est nécessaire de faire des exercices jusqu'à une demi-heure par jour, et le temps peut être divisé en plusieurs approches.

Votre médecin peut vous aider à choisir le bon entraînement, car certains exercices peuvent être contre-indiqués.

Traitement médical

Vous pouvez vous débarrasser de la constipation pendant la grossesse des médicaments, mais il est important de se rappeler que la prise de tout laxatif, y compris ceux issus de la médecine traditionnelle, peut créer une dépendance.

Après un certain temps, les laxatifs cessent d'avoir un effet positif, il est nécessaire d'augmenter la dose et si vous ne prenez pas de médicaments, la constipation s'aggrave.

Les médicaments ne peuvent pas être pris pendant plus de 1 à 2 semaines.

À partir de médicaments pour normaliser les selles, il est interdit d'utiliser :

Regulax.
Chitosan.
Docteur Theiss.

À titre d'exception aux laxatifs pendant la grossesse, "Guttalax" et "Dulcolax" peuvent être utilisés. Mais des médicaments tels que "Forlax" et "Fortrans" peuvent être utilisés par une femme enceinte.

Tout médicaments, qui sont à base d'herbe de séné, renforcent le tonus de l'utérus. Il est nécessaire d'utiliser ces médicaments avec précaution et uniquement sous la surveillance d'un médecin.

les accepter longue durée interdite, car la mélanine se dépose sur la muqueuse. Le séné est interdit pendant la grossesse pendant la constipation spastique.

Remèdes populaires

La constipation pendant la grossesse est spastique et atonique, par conséquent, le traitement avec des remèdes populaires est différent. Lorsque l'apparence forme spastique vous pouvez postuler :

Frais jus de pomme de terre, qui est dilué avec de l'eau à parts égales. Vous devez le boire en 50 ml 30 minutes avant le début d'un repas. Le remède est utilisé 2-3 fois par jour.
Une décoction à base de figues à base de lait ou d'eau. Pour la préparation, ajoutez 2 cuillères à soupe dans un verre de liquide. figues. Il doit être bouilli pendant 5 minutes et laisser refroidir. Après la préparation, utilisez le médicament pour normaliser les selles, 1 cuillère à soupe. 4 fois par jour.
Ajouter 1 cuillère à soupe au lait chaud. miel et boire 1/3 tasse avant le coucher.

Si une femme a forme atonique constipation, alors d'autres médecines traditionnelles sont utilisées :

L'anis, le carvi et le fenouil sont mélangés à parts égales. Ensuite, vous avez besoin de 2 c. collecte, verser un verre d'eau bouillante et laisser reposer 20 minutes. Il est nécessaire de prendre des médicaments contre la constipation trois fois par jour, 30 minutes avant un repas. Toutes les graines de la collection doivent être mûres.
Mélanger le sorbier, les feuilles de mûre, l'ortie et le fenouil, puis 1 c. collecte, versez 250 ml d'eau bouillante et laissez reposer une heure et demie. Il est recommandé de préparer l'infusion dans un thermos et de filtrer la boisson après infusion. Vous devez boire le remède pour 1/3 de tasse trois fois par jour après les repas.
Pendant la grossesse, les groseilles à maquereau aideront à lutter contre la constipation, qui doit être cuite à la vapeur dans un verre d'eau bouillante pendant 1 cuillère à soupe. des fruits. La boisson est utilisée 4 fois par jour, 50 ml chacune. Pour la douceur, vous pouvez ajouter du miel ou du sucre.
Il est utile d'ajouter des pommes ou des cerises séchées au thé ordinaire.
Il est recommandé de boire de l'eau fraîche tous les matins pour stimuler la fonction intestinale.
Au lieu de thé, vous pouvez préparer une boisson aux pommes. Pour cela, 4 pommes sont épluchées et un litre d'eau est ajouté.

Auparavant, les pommes sont coupées en morceaux, tous les ingrédients sont bouillis pendant un quart d'heure, après la cuisson, la casserole est retirée du feu et le bouillon est laissé pendant 4 heures. Vous pouvez le prendre sous forme de thé trois fois par jour.

Parmi les recettes décrites de la médecine traditionnelle, vous pouvez ramasser remède appropriéça va vraiment aider.

Vidéo utile

La période d'attente pour l'enfant est tellement attendue et unique pour chaque femme. Mais pas dans tous les cas, il ne s'accompagne que de émotions agréables. future maman peut faire face à diverses situations désagréables.

Les statistiques confirment que 7 femmes enceintes sur 10 sont dernières étapes porter un enfant sont confrontés à un problème tel que la constipation, même s'ils n'ont jamais eu un tel problème auparavant.

La constipation est l'absence de selles pendant plus de trois jours, alors que les selles sont très dures, il n'y a pratiquement pas d'humidité et après être allé aux toilettes, cela ne devient pas plus facile.

De nombreux facteurs peuvent déclencher le développement d'une telle condition. La principale raison est la libération de l'hormone progestérone. Cette substance est libérée pendant la grossesse, est responsable du soutien de l'utérus et a également un effet relaxant sur les muscles intestinaux.

C'est pour cette raison que presque toutes les femmes souffrent de constipation pendant la gestation. Cette condition est dangereuse pour une femme et ses miettes. La principale préoccupation est que l'accouchement peut survenir avant l'heure et que la rétention d'excréments peut également provoquer une intoxication des deux organismes.

Par conséquent, en présence d'un problème tel que la constipation, vous ne devez pas hésiter et espérer que tout se passera bien, vous devez prendre toutes les mesures. Il est clair que pendant la gestation, chaque femme essaie d'éviter toute « chimie », tant de médicaments aux effets laxatifs sont interdits.

Les remèdes populaires impliquent l'utilisation de divers composants d'origine naturelle et naturelle. Mais sont-ils tous autorisés à être utilisés par une femme enceinte ? Malheureusement, même de nombreux remèdes naturels dans " poste intéressant"contre-indiqué chez la femme, en particulier pour les herbes qui ont un effet laxatif.

La première règle à respecter pour toute plaie et tout problème est que le traitement doit être commencé en temps opportun afin qu'aucune complication ne survienne. Vous n'avez pas besoin d'attendre que la constipation devienne insupportable et prolongée, car cela affectera considérablement votre bien-être et, par conséquent, l'état de l'enfant. Au premier signe d'un problème, agissez.

Votre tâche la plus importante est de réviser votre menu, car cela affecte grandement le développement de la constipation. Il est également important de prendre en compte le fait que certains aliments peuvent soulager la constipation. Produits recommandés:

Aliments riches en fibres. Les fruits et légumes sont particulièrement bénéfiques. Vous pouvez les manger crus ou les précuire à la vapeur à votre guise. Il est interdit de manger des légumineuses, des épinards, des oignons, des gélules, car après ces produits, la formation de gaz dans les intestins augmentera considérablement.
Fruits secs.
Céréales. Il est recommandé de manger du mil, de la farine d'avoine,. Interdit - semoule, riz.
Les produits laitiers. Choisissez des aliments faibles en gras. Aussi des conseils concernant l'utilisation - ils doivent être consommés dans l'après-midi. Mais tous les produits laitiers fermentés ne sont pas autorisés avec ce problème. Vous devez abandonner le fromage à pâte dure.
Le pain au son est également bénéfique pour la constipation. Dans le menu, vous devez rayer n'importe quel accompagnement et pain blanc.
L'eau. Boire suffisamment d'eau potable tout au long de la journée peut être très bonne prévention constipation. Si vous n'avez aucune violation de l'extérieur du système cardio-vasculaire, ainsi que l'œdème, vous pouvez boire en toute sécurité 2 litres d'eau par jour. Lorsque vous vous réveillez le matin, buvez un verre d'eau. Incluez de la gelée, des soupes liquides et des uzvars dans votre alimentation. Mais il vaut toujours mieux refuser le thé et le café infusés forts.
Arrêtez de manger des sucreries, des plats très épicés, salés. Les aliments fumés et les aliments frits sont également interdits.

De plus, en présence d'un tel problème, vous devez mener une vie active, faire de l'exercice, en particulier pour les femmes en position, passer le plus de temps possible à l'air frais.

Ils sont bons mesures préventives, et si vous vous y tenez, vous pouvez éviter différents problèmes avec la santé, y compris la constipation. Après tout, toute maladie est beaucoup plus facile à prévenir qu'à guérir.

Remèdes populaires contre la constipation pendant la grossesse

Si, néanmoins, les activités indiquées ne suffisaient pas et que le problème n'a pas disparu, certains remèdes populaires peuvent être utilisés. Ils apporteront un effet antispasmodique, analgésique et laxatif. Mais, comme nous l'avons déjà mentionné, il existe des médicaments contre-indiqués.

Nous allons commencer par eux. Les herbes qui agissent sur les muscles utérins, les forçant à se contracter activement, sont interdites. C'est très dangereux, une telle condition peut provoquer un accouchement précoce. Il convient également de noter que certaines herbes, comme l'absinthe, peuvent avoir un effet toxique sur un enfant.

Il est interdit aux femmes en poste de :

armoise;
feuilles de séné;
fruit de jogger;
aloe vera;
Rhubarbe;
nerprun;
millénaire.

Ce n'est qu'après l'approbation du médecin qu'il est permis d'utiliser des infusions de La graine de lin, décoctions de camomille et d'huile de ricin.

Et voici une liste d'herbes autorisées pour éliminer la constipation lors du port d'un bébé :

infusion d'aneth;
feuilles de cassis et de myrtille;
calendula;
Gingembre;
banane plantain;
menthe, mélisse;
l'églantier et le sorbier (fruits).

voici les recettes remèdes naturels pour lutter contre la constipation :

À jeun, après le réveil, mangez des betteraves bouillies. Un demi-légume suffit.
Utilisez le jus frais que vous aimez, mais le plus efficace pour dans ce cas est le jus de la prune.
Le jus obtenu à partir de pommes de terre est également efficace. Râpez ce légume et filtrez le jus à travers une étamine. Ajoutez ensuite une quantité égale d'eau. Consommez le mélange obtenu 50 ml avant chaque repas.
Avant d'aller au lit, consommez 125 ml de lait au miel.
La citrouille au four sera également utile.
Mangez du kéfir avant d'aller au lit, mais choisissez de ne pas espèces grasses... Pour plus d'effet, un peu d'huile d'olive doit être ajoutée au kéfir ;
Consommez du thé à base de baies de sorbier.

Il existe également des recettes qui incluent plusieurs composants :

Prenez les figues, hachez bien les deux composants, ajoutez la coriandre. Vous aurez un mélange assez ferme que vous pourrez rouler en petites boules. Vous devriez en manger 3 à 4 par jour.
Prenez 50 g de raisins secs, d'abricots secs et de pruneaux chacun. Broyez bien tous les composants et mélangez avec 1 cuillère à soupe. Je chérie. Il est recommandé de manger le produit préparé avant d'aller au lit le soir, 1 cuillère à café chacun.
Vous pouvez également préparer des décoctions de herbes medicinales... Pour 250 ml d'eau bouillante, il vous faudra 10 g de « phytothérapie ». Préparez les bouillons au bain-marie, 15-20 minutes et laissez-les infuser pendant 2-3 heures. Ainsi, vous pouvez obtenir une décoction d'aneth, fleurs de tilleul, mélisse, myty, fleurs de sorbier.

Comme vous pouvez le voir, les recettes ne sont pas compliquées, mais elles sont très efficaces. Bien sûr, il ne faut pas compter sur le fait qu'après la première utilisation, le problème de constipation disparaîtra. Certaines herbes peuvent également être utilisées pour prévenir la constipation.