बच्चे के जन्म के डर से कैसे छुटकारा पाएं। संतान प्राप्ति के भय को दूर करते हुए किन-किन बातों का ध्यान रखना चाहिए? डर एक प्राकृतिक अवस्था है

वैसे तो गर्भावस्था एक महिला के जीवन का सबसे आश्चर्यजनक दौर होता है, लेकिन कई महिलाएं किसी न किसी वजह से इससे डरती हैं, लेकिन प्रसव सबसे ज्यादा उन्हें डराता है। यह उन गर्भवती माताओं के लिए विशेष रूप से सच है जिनमें "दिलचस्प स्थिति" पहली है।

बेशक, इसमें निंदनीय कुछ भी नहीं है कि एक महिला को डर की भावना से पीड़ा होती है। यह मनोवैज्ञानिक प्रक्रिया पूरी तरह से प्राकृतिक है। हालांकि, हर कोई जानता है कि एक स्थिति में नकारात्मक भावनाएं अवांछनीय हैं। फिर आप अपने बच्चे के जन्म के डर को कैसे दूर कर सकते हैं? ऐसा करने के लिए, हमारे उपयोगी टिप्स देखें।

दूसरों की कहानियां न सुनें

अक्सर, गर्भवती महिलाओं को माताओं और दादी-नानी की कहानियों के कारण डर पैदा हो जाता है, जो अक्सर प्रसव में एक महिला और उसके बच्चे के साथ दुर्व्यवहार का वर्णन करती है। वर्तमान में, ऐसी "डरावनी कहानियों" को ध्यान में नहीं रखा जाना चाहिए, क्योंकि दवा तेजी से विकसित हो रही है, और सेवाओं की गुणवत्ता बढ़ रही है। उदाहरण के लिए, गर्भवती महिलाओं के लिए आधुनिक प्रसूति अस्पतालों में हैं विशेष स्नानऔर स्विमिंग पूल। उनमें बच्चे को जन्म देने की प्रक्रिया काफी तेज और कम दर्दनाक होती है।

अस्पताल और डॉक्टर के साथ बदकिस्मत दोस्त जो आग में घी डालते हैं। घटिया का शिकार न होने के क्रम में चिकित्सा सेवाएं, एक चिकित्सा संस्थान को ध्यान से चुनने का प्रयास करें।

अतिरिक्त साहित्य पढ़ें

महिलाओं के अधिक चिंतित और घबराहट होने का एक कारण गर्भवती महिला के शरीर में होने वाली प्रक्रियाओं के बारे में कम जागरूकता है। डर से छुटकारा पाने के लिए, किताबें पढ़ें " दिलचस्प स्थिति»और प्रसव या किसी विशेषज्ञ से सलाह लें।

विश्वसनीय स्रोतों से प्राप्त ज्ञान निश्चित रूप से काम आएगा। उदाहरण के लिए, यदि आपने किताबें पढ़ी हैं, तो आप शायद "कॉर्ड उलझाव" जैसे अस्पष्ट चिकित्सा शब्दों से भयभीत नहीं होंगे। इन शब्दों को देखकर ज्यादातर मां घबरा जाती हैं, लेकिन समान निदानडॉक्टर खतरनाक नहीं हो सकता है। कई महिलाओं का निदान किया जाता है, लेकिन इसके बावजूद वे स्वस्थ बच्चों को जन्म देती हैं।

यदि आपके पास है खाली समयफिर गर्भवती माताओं के लिए पाठ्यक्रमों का दौरा करें। उन पर आप सीखेंगे कि बच्चे के जन्म के डर को कैसे दूर किया जाए, व्यावहारिक कौशल प्राप्त करें जो भविष्य में आपके काम आएंगे। इसके अलावा, आप ऐसे प्रश्न पूछ सकते हैं जो आपको चिंतित करते हैं। योग्य विशेषज्ञउन्हें जवाब देंगे।

दिखावा मत करो कि तुम किसी चीज से नहीं डरते हो

अभिमान मानव का सर्वोत्तम गुण नहीं है। जिन गर्भवती महिलाओं में यह गुण होता है, वे खुद को आत्मविश्वासी, निडर व्यक्तित्व के रूप में दिखाने की कोशिश करती हैं। वे अपने डर के बारे में किसी को नहीं बताते। यह स्थिति गलत है। अगर आप में यह गुण है तो इसे दूर करने का प्रयास करें। एक महिला को खुला होना चाहिए और अपनी भावनाओं, संवेदनाओं से शर्मिंदा नहीं होना चाहिए। अपनी चिंताओं को परिवार के सदस्यों, अपने प्रियजन और अपने डॉक्टर के साथ साझा करें। वे निश्चित रूप से समस्या का पता लगाने में आपकी मदद करेंगे।

लुक्स की चिंता न करें

प्रेग्नेंसी के दौरान जरूर फॉलो करें शारीरिक व्यायाम... उनके लिए धन्यवाद, आप न केवल शरीर में वसा के संचय को रोकेंगे, बल्कि अपने शरीर को बच्चे के जन्म के लिए भी तैयार करेंगे।

इसके अलावा, के दौरान शारीरिक गतिविधिमनुष्यों में, एंडोर्फिन शरीर में स्रावित होता है, जिसे खुशी के हार्मोन कहा जाता है। वे बहुत खेलते हैं महत्वपूर्ण भूमिकातनाव दमन में।

गर्भावस्था के दौरान लगभग सभी गर्भवती माताएं सोचती हैं कि जन्म देने के बाद वे कैसी दिखेंगी। वे डरते हैं कि पेट अपने पूर्व आकार में वापस नहीं आएगा, और वे अतिरिक्त पाउंड से छुटकारा पाने में सक्षम नहीं होंगे। यह ध्यान देने योग्य है कि अपने पूर्व स्वरूप में वापस आना संभव है, लेकिन इसके लिए शक्ति, धैर्य और समय की आवश्यकता होती है। धीरे-धीरे, गर्भाशय सिकुड़ जाएगा, और त्वचा टोन हो जाएगी। दैनिक व्यायाम के साथ, पहले की तरह दुबला होना आसान है।

समय पर न होने से डरो मत

कई महिलाएं पिछले महीनेगर्भधारण से डर लगता है कि वे ऐसे समय में श्रम शुरू कर देंगी जब वे अपने घर से बाहर होंगी। बाहर घूमने या दुकान पर जाने पर उन्हें घबराहट का अनुभव होता है। भावनाओं को प्रबंधित करना मुश्किल है।

ऐसी स्थितियों में बच्चे के जन्म के डर से कैसे निपटें? सबसे पहले, आपको शांत होना चाहिए और सोचना चाहिए कि जन्म कैसा चल रहा है। पहला संकेत कि लंबे समय से प्रतीक्षित बच्चाजल्द ही पैदा होगा, संकुचन होंगे।

एक नियम के रूप में, वे पहले लंबे नहीं होते हैं, और उनके बीच का अंतराल लगभग 15 मिनट होता है। यह स्थिति कई घंटों तक रह सकती है। आपके पास निश्चित रूप से अस्पताल पहुंचने का समय होगा।

काम की चिंता मत करो

व्यवसायी महिलाएं, मातृत्व अवकाश पर जा रही हैं, असामान्य रूप से उदास महसूस करने लगती हैं। और यह आश्चर्य की बात नहीं है, क्योंकि उनके जीवन से पहले घटनाओं और परेशानियों से भरा था, और नया चित्रजीवन (घर की दीवारों में होना) उन्हें सब्जी लगती है। हालांकि, क्या इसके बारे में चिंता करने लायक है?

में रहना मातृत्व अवकाश, आप अपने आप को बहुत कुछ पा सकते हैं दिलचस्प गतिविधियाँजो आप दोनों को बच्चे के जन्म के अपने डर को दूर करने और इस आयोजन के लिए तैयार करने में मदद करेगा। , बच्चों के कपड़े बुनना, अपने और अपने बच्चे के लिए आवश्यक चीजें प्राप्त करना, अपनी पाक प्रतिभा में सुधार करना - ये कुछ विकल्प हैं कि आप अपना समय कैसे व्यतीत कर सकते हैं।

बच्चे के जन्म के बाद आप निश्चित रूप से बोर नहीं होंगे, क्योंकि बच्चे की देखभाल करने में बहुत समय लगता है। मनपसंद काम कहीं नहीं जाएगा। अपने पुराने कारोबारी माहौल में लौटकर, आप जल्दी से इसके अनुकूल हो जाते हैं (इसमें 2 से 4 सप्ताह लग सकते हैं)।

डॉक्टर के पास जाएँ

आमतौर पर, दूसरी तिमाही के मध्य से, बच्चा, माँ के पेट में होने के कारण, जीवन के लक्षण दिखाना शुरू कर देता है। गर्भावस्था के अंत तक आवधिक झटके काफी कमजोर हो सकते हैं और अनियमित हो सकते हैं। गर्भवती महिला को डरा सकती है ऐसी स्थिति, बच्चे को कुछ हो गया तो क्या?

अक्सर, ऐसे डर उचित नहीं होते हैं। बच्चा बस आराम से हो सकता है। इसके अलावा, गर्भावस्था के आखिरी महीने में मां के पेट में व्यावहारिक रूप से नहीं होता है मुक्त स्थानताकि बच्चे के झटके महसूस न हों। यदि आप इसकी कम गतिविधि के बारे में चिंतित हैं, तो अपने डॉक्टर को देखें।

बच्चे के जन्म पर विचार करें

प्रसव के दौरान महिलाओं को काफी डर का अनुभव होता है। इन मिनटों में अपनों की कमी है, अपनों की। सौभाग्य से, अब निष्पक्ष सेक्स के पास डॉक्टर के साथ सहमत होने का अवसर है संयुक्त प्रसव... आपके आस-पास के रिश्तेदार आपका साथ देने के लिए मौजूद रहेंगे। इसके लिए धन्यवाद, डर गायब हो सकता है।

अपने आप को आश्वस्त करें कि आप इसे संभाल सकते हैं

डर शरीर की एक प्राकृतिक प्रतिक्रिया है और पूरी तरह से बेकार है। कुछ मामलों में यह नुकसान भी पहुंचा सकता है। बच्चे के जन्म के डर को कैसे दूर किया जाए ताकि यह अजन्मे बच्चे को नकारात्मक रूप से प्रभावित न करे?

आप चिंता की भावनाओं से छुटकारा पा सकते हैं और सर्वश्रेष्ठ के लिए एक मानसिकता के लिए धन्यवाद कर सकते हैं। न सोचने की कोशिश करें नकारात्मक पहलुप्रसव। सकारात्मक तस्वीरें रखने वाली गर्भवती माताओं के लिए पत्रिकाओं को बेहतर तरीके से देखें। खुश महिलाएंऔर उनके बच्चे।

आप इनका प्रिंट आउट लेकर अपने कमरे में टांग भी सकते हैं। कमरा आरामदायक होगा और आरामदायक माहौल... साथ ही इस बात का भी ध्यान रखें कि डर के कारण बच्चे के जन्म के दौरान होने वाला दर्द असहनीय हो जाता है। प्रसूति-स्त्री रोग विशेषज्ञ पर भरोसा करने की कोशिश करें और आपका जन्म जल्दी और बिना किसी समस्या के हो जाएगा।

साथ ही पेंट और पेपर लेने की कोशिश करें और उन सभी आशंकाओं को दूर करें जो आपको परेशान कर रही हैं। इस तथ्य के बावजूद कि विधि "नवीनतम" है, यह काफी प्रभावी है। यह साबित हो चुका है मनोवैज्ञानिक कार्यस्थिति में निष्पक्ष सेक्स के साथ। भय अज्ञात का भय है। आप अपनी चिंताओं को आकार देने के लिए पेंट का उपयोग कर सकते हैं। इससे डर से निपटने में काफी आसानी होगी।

यदि आवश्यक हो तो मनोवैज्ञानिक से परामर्श लें

यदि उपरोक्त सभी विकल्प मदद नहीं करते हैं, तो मनोवैज्ञानिक से परामर्श करना अतिश्योक्तिपूर्ण नहीं होगा। शायद डर की वजह कोई और कारण है। एक विशेषज्ञ आपको इसकी पहचान करने में मदद करेगा और इससे छुटकारा पाने के बारे में सलाह देगा।

अंत में, यह ध्यान देने योग्य है कि प्रसव एक प्राकृतिक है शारीरिक प्रक्रिया... यदि आप बच्चे के जन्म के अपने डर को दूर करने का कोई रास्ता खोज रहे हैं, तो सबसे पहले कोशिश करें कि बुरे के बारे में न सोचें। अपने आप को केवल के लिए सेट करें सकारात्मक भावनाएं... मुख्य बात यह विश्वास करना है कि जन्म अच्छा होगा, आप देखेंगे छोटा चमत्कारआप 9 महीने से इंतजार कर रहे हैं, और आप बन जाएंगे अद्भुत माँउसके लिए।

बच्चे के जन्म के लिए मनोवैज्ञानिक तैयारी (वीडियो)

जवाब

तीसरी तिमाही के अंत तक विश्राम, शांति बढ़ती उत्तेजना का मार्ग प्रशस्त करती है। चिंता करने के और भी कारण हैं, मंच पर दोस्त नए विचार पैदा कर रहे हैं, और डर का स्तर दहशत में बदल जाता है। प्रसव से पहले शांत होने के लिए, मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं से बचने के लिए या चिकित्सीय और दवा के माध्यम से महिला द्वारा स्थिति की निगरानी की जानी चाहिए।

मां को सद्भाव की स्थिति से जगाने वाली अलार्म घंटी पहली स्क्रीनिंग के बाद दिखाई देती है। अल्ट्रासाउंड पर डॉक्टर बताता है कि बच्चा कैसा दिखता है, वह कैसे स्थित है, क्या वह खुद को शांति से जांच करने की अनुमति देता है, या छिप जाता है। व्यक्तित्व की भावना होती है, जिसके जीवन की जिम्मेदारी माँ के पास होती है। यदि आप आने वाली उत्तेजना को नियंत्रित नहीं करते हैं, तो संवेदनाएं भय में और आगे फोबिया में बदल जाएंगी। गंभीर मामले मानसिक विकारइस पृष्ठभूमि के खिलाफ (अक्सर गर्भावस्था के 36 सप्ताह के बाद)।

डर का कारण:

1. दर्द;
2. घातक परिणाम;
3. प्रसव में जटिलताएं;
4. रोग;
5. आकर्षण का नुकसान;
6. पतन सामाजिक स्थिति;
   Ø मानव जीवन के लिए जिम्मेदारी;
   श्रम की शुरुआत को छोड़ दें।

आधे मामलों में, बच्चे के जन्म से पहले चिंता का कारण अस्पष्टीकृत दर्द होता है, जिसके बारे में गर्लफ्रेंड बहुत बात करती है। लेकिन सहनशीलता की व्यक्तिगत शारीरिक सीमा हमेशा दर्दनाक संवेदनाओं से अधिक होगी। प्रकृति का इरादा यही था। कभी-कभी, यदि आप घबराहट में नहीं आते हैं, तो आप बिना चिल्लाए भी कर सकते हैं। डर की स्थिति में, हार्मोन एड्रेनालाईन का उत्पादन होता है, जो मस्तिष्क में दर्द के आवेगों के संचरण को उत्तेजित करता है। कम एड्रेनालाईन, शांत तंत्रिका तंत्र प्रतिक्रिया करता है।

सुरक्षित रूप से आगे बढ़ने वाली गर्भावस्था के साथ शिशु मृत्यु की संभावना, 1/1000। और वे दुर्लभ मामले खराब गुणवत्ता वाली चिकित्सा सहायता से जुड़े हैं। अतः प्रसव में मृत्यु का भय अनुचित, कौशल स्तर आधुनिक चिकित्सकआत्मविश्वास जगाता है।

हर तीसरी गर्भवती महिला अपना आकर्षण खोने के डर की बात करती है। लेकिन फॉर्म 6-12 महीनों के भीतर वापस कर दिए जाते हैं उचित पोषणऔर खेल खेल रहे हैं।

नेतृत्व करने वाली महिलाएं व्यापार छविजीवन, एक कैरियर का पीछा, पेशेवर विकास सामाजिक स्थिति के नुकसान के बारे में चिंतित। यह डर विकसित होता है कि कर्मचारी मांग और उपयोगी नहीं रहेगा। इस तरह के फोबिया बच्चे के जन्म के बाद जटिल होते हैं, अक्सर गहरे अवसाद में बदल जाते हैं। एक मनोवैज्ञानिक की मदद की आवश्यकता है।

बचपन में नापसंद माता-पिता, भावी पीढ़ी के लिए एक तस्वीर पेश करते हैं। वे अपने महत्व के पैमाने को बढ़ा-चढ़ाकर पेश करते हैं और भविष्य के बच्चों में स्वतंत्रता के स्तर को कम करते हैं। वे आपको सिखाएंगे कि जिम्मेदारी के अपने डर का प्रबंधन कैसे करें। प्रारंभिक पाठ्यक्रममाँ बाप के लिए। डर को नियंत्रित करने के लिए प्रशिक्षण बच्चे के जन्म से पहले खुद को शांत करने में मदद करता है। गर्भावस्था के 22 सप्ताह से अनुशंसित, माता-पिता दोनों से मिलने जाना बेहतर है।

जो महिलाएं अस्पताल नहीं पहुंचने से डरती हैं, वे इसे व्यर्थ करती हैं। सम के बाद से तेजी से वितरणडेढ़ घंटे से चल रहा है। परिवहन के लिए पर्याप्त समय है, खासकर जब से एक गर्भवती महिला को ध्वनि संकेत के साथ एस्कॉर्ट कार को कॉल करने का अधिकार है।

प्रसव से पहले शांत होने के उपाय

बच्चे के जन्म के डर और घबराहट का मुकाबला करने के लिए, आपको समस्या को स्वीकार करना होगा और उस पर काम करना शुरू करना होगा। हार्मोन के प्रभाव में, एक महिला आत्मसम्मान की निष्पक्षता खो देती है, इसलिए रिश्तेदारों को मदद करनी चाहिए। यदि माँ अक्सर बच्चे के जन्म के डर के बारे में बात करती है, जबकि उसके गालों पर ब्लश होता है, उसकी आँखें चमकती हैं, तो पैनिक अटैक होने की संभावना होती है।

बच्चे के जन्म से पहले खुद को कैसे शांत करें और घबराएं नहीं:

• मेनू में केले, चॉकलेट, दलिया शामिल करें;
• उपन्यास पढ़ें;
• सुई का काम करो;
• थिएटर, ओपेरा में जाएं;
• योग करना;
• प्रतिदिन शाम को लैवेंडर से स्नान करें (7-8 बूँदें);
• साँस लेने के व्यायाम (डायाफ्राम) का अध्ययन करें;
• 1 घंटे के लिए दिन में 2 बार टहलें;
• केगेल व्यायाम करें (मतभेदों की अनुपस्थिति में);
• हर्बल एंटीडिपेंटेंट्स का उपयोग करें।

NovoPassit एक सुरक्षित प्रसव पूर्व शामक है और इसे गर्भावस्था के 9वें महीने के दौरान लेने की सलाह दी जाती है। दवा टैबलेट, कैप्सूल, समाधान, सिरप के रूप में उपलब्ध है, लागत प्रति पैकेज 450-500 रूबल है।

प्रसव के दौरान एक शामक, जो ऐंठन के दर्द को कम करेगा - नींबू बाम जलसेक। पौधे की पत्तियों को उबलते पानी से पीसा जाता है और 30 मिनट के लिए संक्रमित किया जाता है, गुणों को एक दिन के लिए संरक्षित किया जाता है। रोकथाम के लिए, एक सप्ताह (36 से शुरू) के लिए प्रति दिन 500 मिलीलीटर पिएं। संकुचन के समय तक, तंत्रिका और मनोवैज्ञानिक पृष्ठभूमि स्थिर हो जाती है।

एक महिला को हर दिन अपने सिर में होने वाली घटनाओं के सकारात्मक परिणाम की कल्पना करने की आवश्यकता होती है। उन स्थितियों की कल्पना करें जब बच्चा आपकी बाहों में होता है, अस्पताल से छुट्टी कैसे जाती है।

आपके आस-पास के लोगों को इसे ज़्यादा सावधानी से नहीं करना चाहिए, क्योंकि भावनात्मक पृष्ठभूमिगर्भवती महिला कमजोर है। समस्या पर ध्यान केंद्रित करना, भय की बार-बार चर्चा करने से स्थिति और बिगड़ जाएगी - आँसू, आडंबरपूर्ण अवसाद, हेरफेर।

साथ दहशत का डरबच्चे के जन्म से पहले, थॉमस ट्रोब की किताबें सामना करने में मदद करती हैं। प्रकाशन डर को एक सार के रूप में समझना और उससे छुटकारा पाना सिखाते हैं। पढ़ने के बाद, नकारात्मक दूर हो जाता है, आत्मविश्वास प्रकट होता है, भविष्य में, गर्भावस्था के सुरक्षित संकल्प में।

विषयगत साइटों पर गर्भवती मां के संचार को सीमित करना आवश्यक है, जहां विचारों के समान, महिलाएं अपने भय पर चर्चा करती हैं। मंच पर कोई सलाह नहीं है, लेकिन पैनिक सिंड्रोम तेज हो जाएगा।

अपने बच्चे से मिलने से पहले चिंता सामान्य हालतएक गर्भवती महिला के लिए। 20% महिलाओं में, डर सिंड्रोम एक फोबिया के लिए जटिल है। इसलिए, पति या पत्नी और परिवार को माँ के व्यवहार के प्रति चौकस रहना चाहिए, न कि उत्तेजना को हार्मोनल उछाल के लिए जिम्मेदार ठहराना चाहिए।

प्रसव के दौरान होने वाली समस्या को दूर करने के उपाय

अक्सर, एक महिला जो गर्भावस्था के दौरान शांत और आत्मविश्वासी होती है, उसे सबसे पहले डर का अनुभव होता है जब पानी निकल जाता है। संकुचन की प्रतीक्षा करते समय, उत्तेजना बढ़ जाती है, माँ अपना आपा खो देती है और समझ नहीं पाती है कि बच्चे के जन्म से पहले घबराहट की स्थिति में क्या करना चाहिए। नींबू बाम के साथ चाय at गर्भाशय संकुचनमांसपेशियों को आराम देता है, तंत्रिका तंत्र को शांत करता है।

बच्चे के जन्म के दौरान कैसे घबराएं नहीं:

1. अपने जीवनसाथी, माँ को अग्रिम रूप से आमंत्रित करें;
2. साँस लेने के व्यायाम करें;
3. संकुचन के बीच आराम;
4. प्रसूति रोग विशेषज्ञ की सिफारिशों का पालन करें;
5. परिणाम की कल्पना करें;
6. कम पानी पिएं।

उन रोगियों के लिए जो जन्म देने से डरते हैं, अनुशंसित साथी प्रसव... साथ में किसी भी व्यक्ति - मां, पति, प्रेमिका को आमंत्रित करने की अनुमति है। अस्पताल के मुख्य चिकित्सक को संबोधित एक आवेदन अग्रिम में लिखना आवश्यक है, विभाग के प्रमुख के साथ हस्ताक्षर करें। किसी प्रियजन के आगे, झगड़े आसान होंगे, शारीरिक और मानसिक सहायता प्रदान की जाती है।

श्वसन जिम्नास्टिक रक्त वाहिकाओं को पतला करता है, ऊतकों को ऑक्सीजन के प्रवाह को उत्तेजित करता है, दर्द अधिक आसानी से सहन किया जाता है। आपको अपनी नाक के माध्यम से हवा में गहरी सांस लेने की जरूरत है, अपने पेट में खींचो, इसे 2 सेकंड के लिए पकड़ो, फिर धीरे-धीरे अपने मुंह से "फर्श" के साथ साँस छोड़ें, अपने पेट को आराम दें।

आप संकुचन के बीच झूठ नहीं बोल सकते, क्योंकि श्रम का चरण 1 अधिक समय तक चलेगा। शांति से चलना, अपने पेट को सहलाना, समान रूप से सांस लेना आपको ठीक होने और अगले संकुचन के लिए ताकत हासिल करने में मदद करेगा।

मनोवैज्ञानिक सलाह देते हैं कि जब बच्चा बाहर निकलने की कोशिश कर रहा हो तो उससे बात करें। प्रोत्साहित करें, प्रशंसा करें, वादा करें जल्द ही फिर मिलेंगे... कल्पना कीजिए कि वह पहली बार अपनी बाहों और छाती से कैसे जुड़ा होगा।
गर्भाशय पर दबाव कम से कम रखा जाना चाहिए ताकि प्रसव की शुरुआत में पानी का सेवन सीमित हो। अन्यथा, एक पूर्ण मूत्र पथ असुविधा पैदा करेगा।

प्रसव की दहशत बार-बार होने वाली घटना... यह स्वयं को प्रकट करता है, भय के अलावा, निराशा, निराशा, क्रोध की भावना। महिला चिल्लाती है, मेडिकल स्टाफ की नहीं सुनती, एनेस्थीसिया की जरूरत है। ऐसा व्यवहार - मुख्य खतराभ्रूण के लिए।

प्रसवोत्तर अवसाद

निर्भर करना शारीरिक हालत, जन्म नहर की अखंडता, महिला का शरीर 2-6 महीने में बहाल हो जाता है। छह महीने के बाद, यह बेहतर हो रहा है मासिक धर्म, हार्मोनल पृष्ठभूमिजीवन एक स्थिर ट्रैक पर प्रतीत होता है। लेकिन, आंकड़ों के मुताबिक, 100 युवा माताओं में से 90 अवसाद में चली जाती हैं। सामान्य कारणों में नींद की कमी है अधिक वज़न, शारीरिक कार्यभार।

यहां आप अपने जीवनसाथी और करीबी रिश्तेदारों की मदद के बिना नहीं कर सकते। एक महिला को खाली समय चाहिए। यह साबित हो चुका है कि एक माँ के लिए सकारात्मक दृष्टिकोण रखने के लिए 2 घंटे खुद पर खर्च करना काफी है। दिखाई देने वाले मिनट सोने, खेलकूद, ब्यूटी सैलून, दोस्तों से मिलने में खर्च किए जा सकते हैं।

1. विटामिन कॉम्प्लेक्स लेना;
2. भोजन - सब्जियां, फल, प्रोटीन;
3. योग, जिमनास्टिक;
4. दिन में 8 घंटे से सोएं;
5. घर की सफाई और खाना पकाने में मदद (माँ, बहन);
6. बच्चे के शासन में समायोजन (नींद-जागना);
7. के लिए समय छोड़ दो प्रेमपूर्ण संबंधअपने जीवनसाथी के साथ (सप्ताह में कम से कम एक बार)।

अवसाद का विकास दर्पण में प्रतिबिंब की प्रतिक्रिया से प्रेरित होता है, जिससे युवा मां संतुष्ट नहीं होती है। पहले 2 महीनों में, परिवर्तन अस्थायी होते हैं, वजन सामान्य हो जाएगा (यदि आप अधिक नहीं खाते हैं), तो पेट अंदर खींच लिया जाएगा। जिम्नास्टिक, अलग पोषण और विटामिन सही प्रसवोत्तर आहार हैं।

लेकिन कुछ स्थितियां ऐसी भी होती हैं जहां डिप्रेशन में बदल जाता है मानसिक विकार... यह अक्सर माताओं में, प्रियजनों के समर्थन के बिना, बच्चे के जन्म के 5-6 महीने बाद पाया जाता है। यदि एक महिला मुस्कुराना बंद कर देती है, अक्सर रोती है, दूसरों पर टूट पड़ती है, थोड़ा खाने पर (या, इसके विपरीत, अधिक खा लेती है), एक मनोचिकित्सक की मदद की आवश्यकता होती है।

• मन चिकित्सा;
• सम्मोहन

चेतना के साथ काम करने की विधि भय की पहचान करना है। बचपन, किशोरावस्था, माता-पिता के साथ संबंध, जीवनसाथी से संबंध की यादें जागृत होती हैं। 3-4 सत्रों के बाद, डॉक्टर चेतना से "अतीत की स्मृति" को हटाने पर काम करता है। उपचार के दौरान, रोगी के अलगाव की सिफारिश नहीं की जाती है, स्थिति बच्चे के साथ संपर्क में सुधार करेगी। पुनर्प्राप्ति के लिए, स्थिति की जटिलता के आधार पर, 10 -16 सत्र पर्याप्त हैं।

सम्मोहन चिकित्सा भी चेतना से नकारात्मकता के स्रोत को मिटा देती है, लेकिन रोगी की भागीदारी के बिना। डॉक्टर पुनर्मूल्यांकन के लिए कारण और कार्यक्रम ढूंढता है। पाठ्यक्रम में 8-10 सत्र होते हैं।

दोनों ही मामलों में, कक्षा के बाद, आपको एक सुखद भविष्य की एक तस्वीर की कल्पना करने की आवश्यकता है, जिसमें बच्चे को दिखाई देना चाहिए, जैसे मुख्य कारणख़ुशी। शिशु के विकास का अनुमान लगाया जाता है - बाल विहार, स्कूल, संस्थान, शादी। इसलिए अपने ही व्यक्ति का ध्यान बच्चे की भलाई की ओर जाएगा।
हर डर है शारीरिक आधार... एड्रेनालाईन की रिहाई प्रतिक्रिया को बढ़ाती है तंत्रिका प्रणालीपरेशान ऊतक में। लेकिन, अगर आत्म-संयम हासिल कर लिया जाए, तो श्रम जल्दी और आसानी से हो जाएगा। महिलाओं की मदद करने के लिए - साँस लेने की तकनीक, योग, प्रारंभिक पाठ्यक्रम।

तुम खुश हो भावी माँजो जल्द ही एक प्यारे बच्चे को जन्म देगी। आप इस मुलाकात का बेसब्री से इंतजार कर रहे हैं, लेकिन आप एक चीज से डरते हैं - प्रसव। इस जिम्मेदार और कठिन प्रक्रिया का डर गर्भवती महिलाओं में बहुत आम है। लेकिन इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप किससे डरते हैं, हमेशा एक ऐसा तरीका होता है जिससे आप बच्चे के जन्म को शांति और सकारात्मक तरीके से करने में मदद कर सकते हैं।

तो, गर्भवती महिलाएं जन्म देने से पहले क्या डरती हैं?

मुझे डर लग रहा है!बहुमत जवाब देगा (पूर्व और वर्तमान गर्भवती महिलाओं के बीच एक सर्वेक्षण द्वारा सत्यापित): कुछ भी बुरा नहीं है दर्द... बेशक, इस डर का एक कारण है। लड़कियां बचपन में ही सीख जाती हैं कि बच्चे को जन्म देना एक बहुत ही कठिन और बेहद दर्दनाक प्रक्रिया है। फिल्में अक्सर इसकी पुष्टि करती हैं, श्रम में एक पीड़ित और चिल्लाती हुई महिला को दिखाती है - ठीक है, वह खुशी से चिल्ला नहीं सकती है। "मैं एक बहुत गर्म जलवायु वाले शहर में पला-बढ़ा हूं, गर्मियों में अस्पताल की सभी खिड़कियां हमेशा खुली रहती थीं, और मुझे बहुत स्पष्ट रूप से याद है कि कैसे, इसके पास से गुजरते हुए, मैं महिला की दिल दहला देने वाली चीखों से भयभीत था। वहां। मैं तब भी जन्म देने से डरती थी, लगभग 9 साल की उम्र में, ”गर्भवती इरीना कहती हैं।इस तरह दर्द के प्रति भय और वृत्ति सिर में मजबूती से बैठती है।

इसका सामना कैसे करें?बेशक, प्रसव हमेशा दर्द के साथ होता है, और कोई रास्ता नहीं है। लेकिन यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि डर और दर्द का आपस में गहरा संबंध है और यह जानकर आप स्थिति को बदल सकते हैं। यह आसान है: दर्द पर भय की निर्भरता प्रत्यक्ष है। कैसे अधिक महिलाडर - दर्द जितना मजबूत और स्पष्ट होगा। मुझ पर विश्वास नहीं करते? एक ऐसे बच्चे के बारे में सोचें जो इंजेक्शन से डरता है: यह उसे जितना सोचता है उससे बहुत कम चोट पहुंचाएगा। लेकिन ये उम्मीदें अभी भी उसी डर से प्रेरित हैं। बच्चे के जन्म के दौरान, आराम करने में सक्षम होना बहुत महत्वपूर्ण है, जो ठीक वही है जो डर रोकता है। इसके विपरीत, यह कठोरता और मजबूत तनाव की ओर जाता है, जो श्रम के दर्द को बहुत बढ़ा देता है। इसलिए, यह आवश्यक है कि उस प्रक्रिया को ट्यून किया जाए, हालांकि यह दर्दनाक होगी, अल्पकालिक है और केवल मां और बच्चे के बीच की मुलाकात को करीब लाएगी।

मुझे डर लग रहा है!गर्भवती माताओं का एक और आम डर है अनजान... महिला ने सीखा कि प्रसव कैसे होता है, इसमें कौन से चरण होते हैं, दर्द से राहत के कौन से तरीके मौजूद हैं, लेकिन उसे डर है कि कुछ गलत हो सकता है। मनोवैज्ञानिक अन्ना बेसिंगर के अनुसार, इस तरह का डर जैविक से अधिक सामाजिक है, क्योंकि अब बच्चे के जन्म में भयावहता और विफलताओं के बारे में बहुत सारी जानकारी उपलब्ध है, और कई महिलाएं घबरा जाती हैं।

इसका सामना कैसे करें?दवा अभी भी खड़ी नहीं है। वर्तमान में, प्रसूति अस्पताल हर उस चीज से लैस हैं जो आपात स्थिति में आवश्यक है, डॉक्टर बच्चे और मां की स्थिति की बारीकी से निगरानी कर रहे हैं, इसलिए बच्चे के जन्म में प्रतिकूल परिणाम की संभावना बेहद कम है। आपको बस अपने डॉक्टर पर भरोसा करने की जरूरत है, यह व्यर्थ नहीं है कि आप इतने लंबे समय से एक प्रसूति अस्पताल का चयन कर रहे हैं, डॉक्टरों के बारे में जानकारी एकत्र कर रहे हैं और उनमें से सर्वश्रेष्ठ की तलाश कर रहे हैं। अपने आराम के लिए, आप उसके साथ हर बात पर चर्चा कर सकते हैं। संभावित स्थितियांऔर उनमें कार्य योजना।

मुझे डर लग रहा है!ऐसी गर्भवती माताएँ हैं जो डरती हैं समय से पहले जन्म .

इसका सामना कैसे करें? 22 से 37 सप्ताह के बीच पैदा हुआ बच्चा समय से पहले लेकिन व्यवहार्य होता है। ऐसे नवजात का होता है खास स्वास्थ्य देखभालऔर उसकी स्थिति के लिए एक विशेष अवलोकन स्थापित किया गया है। यदि प्रसूति अस्पताल गहन नर्सिंग के लिए विशेष उपकरणों से सुसज्जित है समय से पहले बच्चेतो 500 ग्राम वजन वाले बच्चे के भी बचने की पूरी संभावना होती है।

मुझे डर लग रहा है!यदि शब्द पहले से ही करीब है, तो गर्भवती महिला को डर हो सकता है कि जन्म उससे आगे निकल जाएगा। आश्चर्यचकित करके.

इसका सामना कैसे करें?अस्पताल के लिए सभी जरूरी चीजों की पहले से तैयारी करना जरूरी है। चीजों का थैला पूरी तरह से इकट्ठा होना चाहिए। अपने पति को बताएं, माँ या करीबी दोस्तवह कहाँ पड़ा रहेगा, ताकि यदि आवश्यक हो, तो आपको उसकी तलाश न करनी पड़े। आपके पास हमेशा दस्तावेजों का एक पैकेज तैयार होना चाहिए और हमेशा आपके पास होना चाहिए: एक पासपोर्ट, एक एक्सचेंज कार्ड, सामान्य प्रमाण पत्र, एक प्रसूति अस्पताल के साथ एक अनुबंध (यदि कोई हो)। मुख्य बात यह है कि घबराएं नहीं और हमेशा अपने मोबाइल फोन पर धन के सकारात्मक संतुलन की निगरानी करें।

जब बच्चे का जन्म निकट हो, तो अपनी मनःस्थिति को बनाए रखने के कई अन्य तरीके हैं:

- बच्चे के जन्म की तैयारी पर कक्षाओं में भाग लें, जहाँ एक अनुभवी विशेषज्ञ आपको प्रसव के बारे में, दर्द से राहत के बारे में सब कुछ विस्तार से बताएगा, सही श्वास, डर से छुटकारा पाने और सही लहर में धुन करने में मदद करेगा;
- सुरक्षित रूप से जन्म देने वाली महिलाओं के साथ संवाद करें - वे अलग नहीं होंगे और कहेंगे कि प्रसव दर्दनाक है, लेकिन साथ ही वे आपको आश्वस्त करेंगे कि यह दर्द बिल्कुल सहनशील है, दर्द से राहत का विकल्प हमेशा होता है, और खुशी बच्चा होने के कारण कोई भी "क्रॉस आउट" होगा दर्दनाक संवेदना;
- अप्रिय विचारों से विचलित हों, अपने पसंदीदा शौक पर ध्यान दें, अपने ख़ाली समय में विविधता लाएं: संगीत समारोहों में भाग लें शास्त्रीय संगीत, पूल में जाना, कढ़ाई करना, बुनाई करना, खाना बनाना;
- उन लोगों के साथ संवाद करने से बचें जो अन्य लोगों के जन्मों के बारे में डरावनी कहानियां बताना पसंद करते हैं, सभी विवरणों का "स्वाद" लेना;
- अपने लिए कुछ एसोसिएशन बनाएं। उदाहरण के लिए, आप बच्चे के जन्म की तुलना दंत चिकित्सक के पास जाने से कर सकते हैं - यह अप्रिय, दर्दनाक, लेकिन अस्थायी है, और आखिरकार "अनुभवी" राहत मिलती है। या बच्चे के जन्म को काम की तरह मानें - बहुत कठिन, लेकिन इसे करने का इनाम योग्य है। बहुत दयालु मनोवैज्ञानिक रवैयामदद करता है और कई लोगों को शांत करता है।
प्रत्येक गर्भवती माँ खुद चुनती है कि उसके लिए किस तरह से डर और जुनूनी बुरे विचारों से छुटकारा पाना आसान है। मुख्य बात यह है कि एक परिणाम है - एक शांत, प्रसव के लिए तैयार गर्भवती महिला सकारात्मक रवैया!

निजी अनुभव

मिन्नी
कुछ विशिष्ट करें - उदाहरण के लिए, क्या आपने प्रसूति अस्पताल में अपना बैग पहले ही जमा कर लिया है? मैं नही। और मेरे लिए अब बैग पहले स्थान पर है, मैं बाद में बच्चे के जन्म के बारे में सोचूंगा। यदि बैग तैयार है और आप पहले से ही जानते हैं कि दराज के बिस्तर और छाती कहाँ होंगे, तो अंत में आपके पास कुछ हो सकता है अच्छी किताबफिल्म पढ़ें या देखें - तब समय नहीं होगा। एक मैनीक्योर और एक पेडीक्योर भी एक अच्छा व्याकुलता है, आखिरकार एक नाई।

>> मार्गरीटका
मुख्य बात यह है कि शांत हो जाओ और सब कुछ बीत जाएगा) ठीक है, वह करो जो आपको पसंद है, उदाहरण के लिए, बुनाई मुझे शांत करती है, कढ़ाई, घर की सफाई))))

गैर गायन पक्षी
मुझे पता था कि मैं थोड़ा सहन करूंगा, लेकिन तब यह आसान हो जाएगा। आप बच्चे के जन्म की तुलना दंत चिकित्सक की यात्रा से भी कर सकते हैं, यह तुरंत डरावना है, फिर यह चोट लग सकती है, या शायद बहुत ज्यादा नहीं, लेकिन फिर जैसे ही आप इससे बाहर निकलते हैं - यह इतना आसान है और, सबसे महत्वपूर्ण बात, दांत परेशान नहीं करता।

चेबराशी
जितना अधिक आप अपने आप को डर के लिए तैयार करेंगे, आपके लिए प्रसव के दौरान इसका सामना करना उतना ही कठिन होगा; हर समय मुझे एक शांत प्रसव के लिए तैयार किया गया था। मेरे जुड़वाँ बच्चे थे, दोनों के सिर में। डॉक्टर ने प्राकृतिक प्रसव पर जोर दिया। खैर, मैं इस मूड में था कि मैं खुद उन्हें जन्म दूंगी, और सब कुछ चिकी-गुच्छे होगा!

इरीना जेड ...
मैं जन्म देने से डरती थी, मैं अज्ञात से डरती थी, लेकिन इससे पहले कि मैं पैथोलॉजी विभाग में अस्पताल पहुंचूं, जहां मैं जन्म देने वाली थी। मुझे वास्तव में डॉक्टरों, उनका रवैया पसंद आया ... किसी तरह सभी भय एक ही बार में गायब हो गए।
और साथ ही, लड़कियों, मैं रूढ़िवादी को दृढ़ता से सलाह देता हूं - अपने आप को स्वास्थ्य और प्रार्थना सेवा के लिए बच्चे के साथ एक मैगपाई दें, अब मुझे याद नहीं है कि इसे क्या कहा जाता है - बच्चे के जन्म में मदद के लिए। मनोवैज्ञानिक रूप से, यह बहुत मदद करता है।

तमारा
यदि आप सकारात्मक में ट्यून करते हैं, तो जन्म आसान हो जाएगा।
सामान्य तौर पर, उन्होंने व्यक्तिगत रूप से मेरी बहुत मदद की, हालाँकि मैं केवल कुछ ही कक्षाओं में था। मुख्य बात यह समझना है कि प्रसव एक नौकरी है, इसे बस अनुभव करने की आवश्यकता है।

गैलिना टी
प्रक्रिया के बारे में नहीं, बल्कि परिणाम के बारे में सोचें!

एक कटोरा
डर का मुकाबला करने के लिए, वह अपने पति को अपने साथ ले गई और उसे एक डॉक्टर मिला जिसे वह जानती थी। मुख्य डर: "अगर कुछ गलत हो जाता है", लेकिन मैंने उसे हल करने के लिए सौंपा किसी प्रियजन कोजब मैं बाहर हूं।

आशा 372537
दर्द तब दुश्मन बन जाता है जब आप पूरी तरह से घबरा जाते हैं। शांत रहें। संकुचन के दौरान चुटकी न लें। इसके विपरीत, आराम करो, इसे अपने माध्यम से बहने दो। उस पल, मैंने अपनी आँखें बंद कर लीं और कल्पना की कि मैं समुद्र में पारदर्शी पानी पर एक inflatable गद्दे पर लेटा हूँ, लहरें मुझे आसानी से हिलाती हैं, नीले आकाश के ऊपर, तेज धूप, सुखद हवा, नीचे सुंदर मछली, पानी, सूरज की किरणों से नीचे तक चमकता हुआ .... अपने लिए सबसे सुखद माहौल की कल्पना करने की कोशिश करें, मेरा विश्वास करो, यह मदद करता है। लेकिन किसी को ईमानदारी से डर से दूर हो जाना चाहिए और पता होना चाहिए कि सब कुछ ठीक है।

कई माताएं इस बात को लेकर बहुत चिंतित रहती हैं कि जन्म कैसे होगा। आप जानते हैं कि यह एक कठिन और लंबी प्रक्रिया है, और अन्य माताओं को सुनने के बाद यह काफी डरावना हो जाता है। क्या करें? बच्चे के जन्म के डर को कैसे दूर करें?

नताल्या संगीत

पर्यवेक्षक परिवार केंद्र"बेबी बूम", प्रसवकालीन मनोवैज्ञानिक, कला चिकित्सक, हेपेटाइटिस बी काउंसलर, दो राजकुमारियों की मां।

तो, जन्म देने से डरना बिल्कुल सामान्य है! हर महिला को बच्चे के जन्म से पहले प्राकृतिक उत्तेजना का अनुभव होता है। और इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि यह पहली गर्भावस्था है या पांचवीं।

मैं वास्तव में उन गर्भवती महिलाओं को पसंद करूंगा जो बच्चे के जन्म के डर से पूरी तरह से छुटकारा पाने के लिए इस लेख को पढ़ती हैं, या कम से कम उन्हें दूसरी तरफ से देखें।

गर्भवती महिलाएं सबसे अधिक किससे डरती हैं?

"जन्म देने में दर्द होता है।"सबसे पहले, प्रसव पीड़ा, अपनी प्रकृति और उद्देश्य से, किसी भी अन्य दर्द से बिल्कुल अलग है जो एक महिला अपने जीवन में अनुभव करती है। साधारण दर्द एक संकट संकेत है। प्रसव के दौरान दर्द, इसके विपरीत, एक संकेत है कि सब कुछ ठीक चल रहा है। प्रसव है प्राकृतिक प्रक्रियाएक महिला के लिए और प्रसव के दौरान दर्द एक महिला के लिए बच्चे को जन्म देने के लिए बस जरूरी है। दूसरे शब्दों में, स्त्री का प्रसव जितना सफल होता है, उतनी ही जल्दी उसकी बुद्धि बंद हो जाती है। बच्चे के जन्म के दौरान मजबूत संकुचन, जो अपनी लय में आते हैं और जाते हैं, जिसकी तीव्रता किसी भी तरह से प्रभावित नहीं हो सकती है, जल्दी या बाद में एक महिला को सोचने से रोकने और "दूसरे ग्रह" पर जाने के लिए "मजबूर" किया जाता है। इस प्रकार, दर्द मस्तिष्क के सबसे प्राचीन हिस्सों को उत्तेजित करता है जो बच्चे के जन्म के सफल पाठ्यक्रम के लिए जिम्मेदार होते हैं।

मैं विश्वास के साथ कह सकता हूं - जब एक महिला समझती है कि दर्द क्यों होता है? वह समझती है और महसूस करती है कि बच्चे को जल्द से जल्द पैदा करने में मदद करने के लिए गर्भाशय क्या एक टाइटैनिक, अविश्वसनीय रूप से जटिल काम करता है, जबकि माँ बच्चे के जन्म के दौरान अपने बारे में नहीं सोचती है, लेकिन बच्चे के बारे में, जन्म बहुत अधिक सुखद और आसान होगा !

हां! और याद रखें कि प्रसव हमेशा के लिए नहीं रहेगा, और जैसे ही आप अपने लंबे समय से प्रतीक्षित बच्चे को देखेंगे और गले लगाएंगे, सभी असहज संवेदनाएं भूल जाएंगी।

गर्भवती माताओं का एक और आम डर है "अज्ञात या प्रसव की जटिलताओं।"समस्याओं और कठिनाइयों से कोई भी सुरक्षित नहीं है, लेकिन हो सकता है कि वे उत्पन्न ही न हों! इसलिए पहले से घबराने, ज्यादा सोचने या चिंता करने का कोई मतलब नहीं है। वर्तमान में, प्रसूति अस्पताल हर उस चीज से लैस हैं जो आपात स्थिति में आवश्यक है, डॉक्टर बच्चे और मां की स्थिति की बारीकी से निगरानी कर रहे हैं, इसलिए बच्चे के जन्म में प्रतिकूल परिणाम की संभावना बेहद कम है। आपको बस अपने डॉक्टर पर भरोसा करने की जरूरत है, यह व्यर्थ नहीं है कि आप इतने लंबे समय से एक प्रसूति अस्पताल का चयन कर रहे हैं, डॉक्टरों के बारे में जानकारी एकत्र कर रहे हैं और उनमें से सर्वश्रेष्ठ की तलाश कर रहे हैं। अपने आराम के लिए, आप उसके साथ सभी संभावित स्थितियों और उनमें कार्य योजना पर चर्चा कर सकते हैं।

ऐसी माँ हैं जो डरती हैं "समय से पहले जन्म"... 22 से 37 सप्ताह के बीच पैदा हुआ बच्चा समय से पहले लेकिन व्यवहार्य होता है। ऐसे नवजात को विशेष चिकित्सा देखभाल प्रदान की जाती है, और उसकी स्थिति के लिए विशेष निगरानी स्थापित की जाती है। यदि प्रसूति अस्पताल गहन समय से पहले बच्चों को पालने के लिए विशेष उपकरणों से लैस है, तो 500 ग्राम वजन वाले बच्चे के भी जीवित रहने की पूरी संभावना है।

यदि शब्द पहले से ही करीब है, तो गर्भवती महिला को डर हो सकता है कि "आप कहीं भी और बहुत अप्रत्याशित रूप से जन्म दे सकते हैं". इसी तरह की स्थितियांफिल्मों में देखा जा सकता है: गर्भवती महिला ने पानी खो दिया है, श्रम शुरू हो गया है, उसके पास अस्पताल पहुंचने का समय नहीं है, या यहां तक ​​कि कार में जन्म भी देता है। वास्तव में, संकुचन की शुरुआत से लेकर जन्म तक, औसतन 8-12 घंटे (कभी-कभी अधिक) लगते हैं। इस दौरान आपके पास अपनी मंजिल तक पहुंचने का समय जरूर होगा। तेजी से श्रमनिश्चित रूप से होता है, लेकिन वे 200 में 1 और पिछले 2-4 घंटों की संभावना के साथ होते हैं। और अक्सर यह समय अस्पताल जाने के लिए पर्याप्त होगा। हाँ, और याद रखें कि विनिमय कार्ड, सप्ताह 36 से शुरू करके, इसे हमेशा अपने साथ रखें (भले ही आप रोटी के लिए जाते हों)।

"बच्चे के जन्म से पहले न खाना बेहतर है, ताकि प्रयासों के दौरान अनैच्छिक शौच न हो।"सबसे पहले आप चाहें तो खाना चाहिए। अगर आप खाली पेट बच्चे को जन्म देंगी तो आप बहुत जल्दी थक जाएंगी। दूसरे, कई महिलाएं बच्चे के जन्म से पहले प्राकृतिक आंत्र सफाई से गुजरती हैं। तीसरा, यह सिर्फ एक "सनसनी" है क्योंकि बच्चा मलाशय पर अपना सिर दबाता है (क्योंकि हम हर दिन जन्म नहीं देते हैं, प्रकृति ने प्रयासों से पहले एक और संकेत का ध्यान नहीं रखा) और यह अनुभूति बताती है कि महिला ने पूरा खुलासाऔर फिनाले जल्द ही आ रहा है। ठीक है, अगर यह आपके लिए इतना महत्वपूर्ण है, तो आप अस्पताल से आपको एक सफाई एनीमा देने के लिए कह सकते हैं (आज, प्रसूति अस्पतालों में, एक सफाई एनीमा केवल श्रम में एक महिला के अनुरोध पर किया जाता है, क्योंकि इसे एक हस्तक्षेप माना जाता है सामान्य प्रक्रिया) और अगर "थोड़ा उपद्रव" होता है तो चिंता न करें। डॉक्टरों ने अपने जीवनकाल में सब कुछ देखा है, इसलिए बच्चे के जन्म का ऐसा डर ध्यान देने योग्य नहीं है।

"बच्चे के गले में लिपटी गर्भनाल उसकी जान ले सकती है।"जब तक बच्चा पैदा नहीं हो जाता, तब तक वह अपने फेफड़ों से सांस नहीं लेता है। जन्म नहर के साथ आगे बढ़ते हुए, बच्चे को गर्भनाल के माध्यम से ऑक्सीजन प्राप्त करना जारी रहता है, यहाँ तक कि गर्दन के चारों ओर भी घुमाया जाता है। जैसे ही बच्चा पैदा होगा, उसे तुरंत रिहा कर दिया जाएगा और वह अपनी पहली पूरी सांस लेगा।

"बच्चे के जन्म के दौरान, पेरिनेम फटा या आवश्यक रूप से कट जाएगा।"बच्चे के जन्म का यह डर मुख्य रूप से प्राइमिपारस द्वारा अनुभव किया जाता है। यह सब श्रम में महिला की विशेषताओं और भ्रूण के आकार पर निर्भर करता है। यदि किसी महिला के पेरिनेम की लोचदार मांसपेशियां हैं, तो टूटने का जोखिम न्यूनतम है। धक्का देने पर (एक विशेष कुर्सी पर बैठने, खड़े होने, चारों तरफ या आधे बैठने पर) एक सीधी स्थिति लेने के बाद, अक्सर ऐसा कुछ नहीं होता है, क्योंकि यह बच्चे के जन्म के लिए एक प्राकृतिक स्थिति है (हाँ, यह सही है , और पीठ पर नहीं जैसे हम गिनने के आदी हैं) और उसी स्थिति में दाई शारीरिक रूप से एक एपीसीओटॉमी नहीं कर सकती है। यहां तक ​​​​कि अगर पेरिनेम का टूटना या पार्श्व चीरा होता है, तो बच्चे के जन्म के बाद आपको स्थानीय संज्ञाहरण के तहत सिला जाएगा और कुछ हफ़्ते के बाद सब कुछ ठीक हो जाएगा और भुला दिया जाएगा।

"सिजेरियन बेहतर है।"जैसा कि अनुभवी दाइयों का कहना है: "बाद" प्राकृतिक प्रसवएक महिला उठ सकती है और जा सकती है, और सिजेरियन के बाद - पुनर्जीवन, ड्रॉपर, बत्तख और इसी तरह ... ", इसलिए खुद एक निष्कर्ष निकालें। सीज़ेरियन सेक्शनकेवल चरम मामलों में उपयोग किया जाता है, जब यह मां और बच्चे के लिए महत्वपूर्ण होता है। इसके अलावा, यह अब प्रसव नहीं है, बल्कि पेट की सर्जरी, जिसके बाद जटिलताओं का खतरा काफी बढ़ जाता है।

"अस्पताल में डॉक्टर बेवकूफ हैं।"श्रम में महिलाओं के प्रति यह रवैया वास्तव में हुआ था सोवियत काल... अब सब कुछ बदल गया है बेहतर पक्ष... यदि परिचित स्थानीय प्रसूति अस्पताल की बदनामी करना जारी रखते हैं, जिसमें आप खुद को पाएंगे, तो यह परेशान होने का कारण नहीं है, और इससे भी अधिक बच्चे के जन्म का डर महसूस करना है। जाने के लिए बेहतर नया जीवन"विशेष रूप से साथ अच्छा मूड... एक मुस्कुराती हुई महिला के असभ्य होने की संभावना नहीं है। और अगर अचानक ऐसे लोग हैं जो आपको ठेस पहुंचाना चाहते हैं, तो आप हमेशा उनके बारे में शिकायत कर सकते हैं। हालांकि ऐसा होने की संभावना नहीं है, क्योंकि आस-पास एक साथी होगा, जिसकी उपस्थिति शहद को बहुत अनुशासित करती है। स्टाफ और उसे स्वचालित रूप से अधिक विनम्र और मुस्कुराते हुए बनाता है।

"एक अक्षम डॉक्टर के हाथों में पड़ने का डर।"यह कई गर्भवती माताओं का एक सामान्य डर भी है। इस मामले में, विकल्प "एम्बुलेंस द्वारा डिलीवरी" आपके लिए उपयुक्त नहीं है, सबसे अधिक संभावना है कि आपके लिए पहले से डॉक्टर चुनना, उसे व्यक्तिगत रूप से जानना और अपने सभी प्रश्नों और इच्छाओं पर पहले से चर्चा करना आपके लिए अधिक सुरक्षित होगा। आप डॉक्टर, अस्पताल में विश्वास के साथ "संतृप्त" हैं और तदनुसार, "अधिक सुरक्षित" महसूस करते हैं। और आपकी इच्छा या बच्चे के जन्म के संकेतों के आधार पर सही विशेषज्ञ चुनना भी बहुत महत्वपूर्ण है। उदाहरण के लिए, यदि आप एक प्राकृतिक प्रक्रिया पर ध्यान केंद्रित कर रहे हैं, तो एक डॉक्टर की तलाश करें जो अपने धैर्य के लिए प्रसिद्ध है, यह विश्वास है कि एक महिला खुद को जन्म दे सकती है और जन्म प्रक्रिया (या न्यूनतम) में हस्तक्षेप नहीं करती है। यदि आप पहले से जानते हैं कि एक नियोजित सिजेरियन आपका इंतजार कर रहा है, तो एक विशेषज्ञ की तलाश करें जो "सुंदर सीम" बनाना जानता हो।

"मैं लाल चेहरे और आंखों के साथ अस्पताल छोड़ दूंगा।"आँखों में और त्वचा के नीचे है केशिका जालऔर अनपढ़ प्रयासों की प्रक्रिया में यह फट सकता है, एक महिला के चेहरे, आंखों और छाती को लाल रंग से रंग सकता है। ऐसा होने से रोकने के लिए, यह याद रखना महत्वपूर्ण है और मुख्य बात शरीर की उन मांसपेशियों को तनाव देना है जो बच्चे (पेट और पेरिनेम) के जन्म के लिए जिम्मेदार हैं, और चेहरे का इससे कोई लेना-देना नहीं है। और यह भी महत्वपूर्ण है कि पूरे प्रयास के लिए अपनी सांस को रोककर न रखें, बल्कि शुरू होने के कुछ सेकंड बाद सांस छोड़ें। लेकिन अगर ऐसा उपद्रव होता भी है, तो चिंता न करें, 3-5 दिनों में लालिमा अपने आप गायब हो जाएगी।

जब बच्चे का जन्म निकट हो, तो अपनी मनःस्थिति को बनाए रखने के कई अन्य तरीके हैं:

• यदि आपके पास खाली समय है, तो गर्भवती माताओं के लिए पाठ्यक्रमों में जाएँ। उन पर आप सीखेंगे कि बच्चे के जन्म के डर को कैसे दूर किया जाए, व्यावहारिक कौशल प्राप्त करें जो भविष्य में आपके काम आएंगे। योग्य विशेषज्ञ आपको बच्चे के जन्म, दर्द से राहत, उचित श्वास के बारे में सब कुछ विस्तार से बताएंगे। इसके अलावा, आप ऐसे प्रश्न पूछ सकते हैं जो आपको चिंतित करते हैं।
• प्रियजनों के समर्थन को सूचीबद्ध करें। यह महत्वपूर्ण है कि वे तनावपूर्ण स्थितियों में मानसिक रूप से लचीला और प्रभावी हों। यदि आपका जीवनसाथी आपकी भावनाओं में आपके साथ बहुत अधिक एकजुट है, तो आप किसी मित्र या माता-पिता को शामिल कर सकते हैं।
• उन लोगों के साथ बातचीत करने से बचें जो डरावनी कहानियां सुनाना पसंद करते हैं, सभी विवरणों का "स्वाद" लेना।
• एक कार्य योजना और एक सूची लिखें आवश्यक खरीदहर दिन बहुत जन्म तक। पहला: यह उन भावनाओं को दूर करेगा कि आप कुछ नहीं कर पाएंगे। दूसरा: मौजूदा भय कार्य में विकसित होगा। और आपके पास समय नहीं होगा बुरे विचार... और सामान्य तौर पर, अद्भुत प्यारी छोटी चीजों का अधिग्रहण शांत करता है और खुश करता है।
• अप्रिय विचारों से विचलित हों, अपने पसंदीदा शौक पर ध्यान दें, अपने ख़ाली समय में विविधता लाएं: शास्त्रीय संगीत समारोहों में भाग लें, पूल में जाएं, कढ़ाई करें, बुनाई करें, खाना बनाना;
• गर्भावस्था के दौरान व्यायाम अवश्य करें। उनके लिए धन्यवाद, आप न केवल शरीर में वसा के संचय को रोकेंगे, बल्कि अपने शरीर को बच्चे के जन्म के लिए भी तैयार करेंगे। इसके अलावा, शारीरिक परिश्रम के दौरान, मानव शरीर में एंडोर्फिन, जिसे खुशी के हार्मोन कहा जाता है, जारी किया जाता है।
• ऐसी किताबें पढ़ें जो प्रेरित करती हों, जैसे कि मिशेल ऑडेन द्वारा चाइल्डबर्थ रीबॉर्न या ग्रांटली डिक-रीड चाइल्डबर्थ विदाउट फियर।
• अपने लिए एक एसोसिएशन बनाएं। उदाहरण के लिए, आप बच्चे के जन्म की तुलना दंत चिकित्सक के पास जाने से कर सकते हैं - यह अप्रिय, दर्दनाक, लेकिन अस्थायी है, और सब कुछ "अनुभवी" के बाद राहत मिलती है .. इस तरह का मनोवैज्ञानिक रवैया कई लोगों की मदद करता है और शांत करता है।

प्रत्येक गर्भवती माँ खुद चुनती है कि उसके लिए किस तरह से डर और जुनूनी बुरे विचारों से छुटकारा पाना आसान है।

मुख्य बात यह है कि एक परिणाम होना चाहिए - एक सकारात्मक दृष्टिकोण के साथ एक शांत, प्रसव के लिए तैयार गर्भवती महिला! मैं भी तुम्हारे लिए क्या चाहता हूँ!

इस ज्ञान का उपयोग स्वयं करें और अन्य माताओं के साथ साझा करें!

गर्भवती माताएँ हमेशा जन्म देने के लिए तत्पर रहती हैं। लेकिन अक्सर ऐसे मामले होते हैं जब यह क्षण निकट आता है, एक महिला को बच्चे के जन्म का डर लगने लगता है।

संकुचन का वेटिंग डर
गर्भवती कठिन
जटिलता की परेशानी

स्थिति में महिलाएं किससे डरती हैं?

वे कहाँ से आते हैं, वे किसके द्वारा निर्देशित होते हैं, और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि कौन से भय वास्तव में निराधार नहीं हैं।

1. बहुत दुख होगा।

एक गर्भवती महिला का मुख्य डर दर्द होता है। चाहे वह किसी भी तरह की गर्भावस्था हो, प्रसव पीड़ा हमेशा असहनीय और कष्टदायी लगती है। अनुभव, भय सिनेमा के सभी प्रकार के शॉट्स द्वारा समर्थित हैं, जहां नायिका जन्म देने वाली चिल्लाती है कि यहां तक ​​​​कि कई बच्चों की मां भी डर जाएगी।


बेशक, "अनुभवी" की कहानियां भी हैं जो हर चीज का बहुत रंगीन और विस्तार से वर्णन करती हैं। लेकिन अगर आप बिना किसी अनावश्यक भावनाओं के सब कुछ तर्कसंगत रूप से देखते हैं, तो अगर संवेदनाएं वास्तव में इतनी असहनीय हैं, तो बहुतों को दूसरे जन्म का एक ही डर क्यों नहीं है, दूसरे, तीसरे बच्चे को जन्म देने के लिए सहमत क्यों नहीं हैं? इसका मतलब है कि दर्द काफी सहने योग्य है।

अब बहुत दर्द निवारक दवाएं हैं। अगर श्रम रहता है लंबे समय तक, डॉक्टर स्थिति को कम करेंगे। या, यदि महिला बहुत घबराई हुई है, तो प्रक्रिया शुरू होने से पहले उसे संवेदनाहारी का इंजेक्शन दिया जाएगा।

लेकिन, इसके बावजूद, कई बच्चे जन्म के डर को दूर करना, बिना किसी दवा के जन्म देना पसंद करते हैं। साँस लेने के व्यायाम भी बचाव में आ सकते हैं, जो ध्यान भटकाने, दर्द को कम करने में मदद करता है।

2. शायद कुछ गलत हो जाएगा।

यह एक स्वाभाविक डर है, यह संकेत कर सकता है कि आप पहले से ही एक माँ की तरह महसूस कर रही हैं। आप एक नए जीवन के लिए जिम्मेदार हैं। कुछ को डर है कि श्वासावरोध होगा, बच्चा गर्भनाल में उलझ जाएगा या अपने पैरों को आगे की ओर घुमाएगा। लेकिन जन्म से पहले यह जानने की कोशिश करें कि बच्चे के जन्म के अपने डर को कैसे दूर किया जाए। बेशक, कुछ भी संभव है, ऐसी दुर्घटनाओं से कोई भी अछूता नहीं है। लेकिन गर्भावस्था के दौरान किसी विशेषज्ञ की सलाह का पालन करके इससे बचा जा सकता है।

3. अगर मैं असफल हो जाता हूँ।

हमारे समय में, गर्भवती महिलाओं के लिए कई पाठ्यक्रम, मैनुअल हैं जो उन्हें दस घंटे के लिए तैयार करेंगे। लेकिन कभी-कभी बहुत सारी जानकारी होती है, और एक महिला इस बड़ी धारा में खो जाने लगती है।

यहां तक ​​कि अगर आप इस बारे में कुछ भी नहीं जानते हैं कि प्रसव कैसे होता है, कोई बात नहीं, फिर भी आप सफल होंगे। इसलिए अपने बच्चे के जन्म के डर को दूर करने की कोशिश करें।

4. गलत समय पर बच्चे का जन्म अप्रत्याशित रूप से शुरू हो जाएगा।

यह एक और स्टीरियोटाइप है जो सिनेमा के लिए धन्यवाद पैदा हुआ, जब एक महिला नीले रंग से जन्म देती है और आधे घंटे के भीतर जन्म देती है। यह नियम के बजाय अपवाद है।

आमतौर पर प्रक्रिया लंबी होती है और संकुचन धीरे-धीरे बनते हैं। पहले संकुचन से श्रम की शुरुआत तक, भारी संख्या मेसमय है, इसलिए आपके पास डॉक्टरों के हाथों में पड़ने का समय होगा। और यहाँ शव परीक्षा है भ्रूण मूत्राशयवास्तव में अप्रत्याशित है। यह हमेशा में नहीं होता है उपयुक्त स्थान, लेकिन यहाँ शर्मनाक, भयानक कुछ भी नहीं है।

5. मुझे नहीं पता कि यह कब शुरू होगा।

किसी भी महिला को इसकी चिंता होती है, लेकिन जिन्होंने पहले ही जन्म दे दिया है, वे जानते हैं कि ऐसा हो रहा है अवचेतन स्तर... प्रत्येक झूठे संकुचन को वास्तविक से अलग करेगा। और बिना किसी डर के प्रसव विरले ही होता है।

जन्म की प्रतीक्षा में

अपनी चिंताओं पर काबू पाना

मौजूद विभिन्न तरीके, जो बच्चे के जन्म के समय भय से छुटकारा पाने में मदद करेगा, लेकिन आपको अपने आप को सही ढंग से स्थापित करने की आवश्यकता है, सलाह, अपनी गर्लफ्रेंड और परिचितों की कहानियों को न सुनें। आखिरकार, हर किसी का शरीर अलग होता है, दर्द की भावनाएँ और भावनात्मक अति-उत्तेजना सभी के लिए अलग-अलग होती हैं, और यह एक महत्वपूर्ण कारक है जो भविष्य की संवेदनाओं को प्रभावित करता है।

1. अज्ञात से छुटकारा पाना आवश्यक है। आपको बच्चे के जन्म के बारे में यथासंभव अधिक से अधिक विवरणों का पता लगाने की आवश्यकता है। जानकारी स्थिति और प्रक्रिया के बारे में आपकी धारणा को बदल देगी प्रसव होगाइतना दर्दनाक नहीं। जानें कि बच्चे के जन्म के अपने डर को कैसे दूर किया जाए और यह आपके लिए बहुत आसान हो जाएगा।
2. सभी विचारों को दूर भगाओ कि प्रसव तीव्र और असंभव दर्द है। इसके कारण बहुत से लोग द्रव्यमान का अनुभव करते हैं। अप्रिय संवेदनाएं... बेशक, यह प्रक्रिया पूरी तरह से दर्द रहित नहीं है, आप हमेशा संज्ञाहरण का उपयोग कर सकते हैं।
3. अपने लिए एक प्रसूति अस्पताल और एक प्रसूति रोग विशेषज्ञ चुनें। बच्चे के जन्म की तैयारी, जो बिना किसी डर के गुजर जाएगी, उन लोगों में निहित है जो ऐसे क्षण में होंगे। आपको उन पर भरोसा करना होगा, तब आप इस पल को आसानी से पार कर पाएंगे।
4. एक अप्रत्याशित जन्म की तैयारी करें। घर पर एक बैग रखें जिसे आप तैयार होने में समय बर्बाद किए बिना किसी भी समय अस्पताल ले जा सकते हैं और ले जा सकते हैं। यहां तक ​​​​कि बिना किसी डर के प्रसव भी परिवहन की उपस्थिति को मानता है, जिसे यदि आवश्यक हो, तो अस्पताल ले जाया जा सकता है। पहले से जानें साँस लेने के व्यायामऔर अपने आप दर्द को दूर करने में मदद करने के लिए व्यायाम करें। रिश्तेदारों और दोस्तों का समर्थन महत्वपूर्ण है।

गर्भवती महिला में झूठे संकुचन

कभी-कभी पहली बार जन्म देने वाली महिलाएं अपने पहले संकुचन के दौरान घबराहट का अनुभव करती हैं। उनसे संवेदनाएँ बहुत सुखद नहीं हैं:

• संकुचन नियमित अंतराल पर नियमित रूप से होते हैं;
• तेज दर्द न केवल पेट में हो सकता है, बल्कि पीठ के निचले हिस्से में, श्रोणि की हड्डियों में भी हो सकता है;
• उनके बीच का अंतराल छोटा और छोटा हो जाता है, और संवेदनाएं केवल तेज हो जाती हैं;
• यदि संकुचन लगभग 20 - 25 मिनट तक रहता है, तो अभी भी पर्याप्त समय है, इसलिए यह सोचना बेहतर है कि बच्चे के जन्म के डर को कैसे दूर किया जाए;
• जैसे ही संकुचन के बीच का अंतराल 15 मिनट तक हो जाता है, आपको अस्पताल जाने की जरूरत है;
• समय के साथ, संकुचन लंबे समय तक चलते हैं - इसका मतलब यह होगा कि गर्भाशय खुलने लगता है।

संकुचन के दौरान आराम करें। यह दर्द से निपटने में मदद करता है। आपको सही तरीके से सांस लेने की जरूरत है। कई लोग प्रक्रिया को तेज करने के लिए चलते हैं या बैठते हैं, लेकिन दर्द केवल बदतर हो जाता है।

जब झूठे संकुचन होते हैं (केवल निचले पेट में दर्द होता है), दर्द नहीं बढ़ता है और स्पष्ट अंतराल नहीं होता है, यह मासिक धर्म के दौरान सनसनी के समान होता है या थोड़ा मजबूत होता है। आपको कथित दर्द के अपने डर को दबाने की जरूरत है, अपनी चिंता से निपटने की कोशिश करें, अन्यथा यह बच्चे को नुकसान पहुंचाएगा।

अधिक मज़ा करने की आवश्यकता है

महिलाओं की चिंताएं और दर्द निवारण

गर्भावस्था को लेकर महिलाओं में जो मुख्य आशंकाएं होती हैं, उनसे कैसे छुटकारा पाएं।

1. एक सहायक रवैया बनाएँ। कुछ सुखद सोचें, टालने की कोशिश करें तनावपूर्ण स्थितियां... अपने आप को नर्वस भावनाओं में उत्तेजित न करें।
2. अपने आप को ज्ञान के साथ बांधे। प्रासंगिक साहित्य का अध्ययन करें। पाठ्यक्रम लें, और जानने का प्रयास करें। सकारात्मक माताओं से बात करें। मालिश, ऑटो-ट्रेनिंग - आपको अपने डर को दूर करने में मदद करेगी।
3. बिना किसी डर के प्रसव काफी होता है वास्तविक घटना, क्योंकि अधिकांश भाग के लिए सभी भय अतिरंजित होते हैं। इसे और ठंडे तरीके से देखने की कोशिश करें।

कुछ और निवारक उपायप्रसव के बहुत करीब होने पर एक महिला का समर्थन कौन करेगा।

• गर्भावस्था के दौरान, बच्चे के जन्म की तैयारी के पाठ्यक्रमों में भाग लें। अनुभवी पेशेवरवे आपको प्रक्रिया के बारे में ही बताएंगे, आपके सभी सवालों के जवाब देंगे - दर्द को कैसे दूर करें, प्रसव को कैसे दूर करें, सही तरीके से कैसे सांस लें।
• उन महिलाओं के साथ संवाद करने का प्रयास करें जिन्होंने सफलतापूर्वक जन्म दिया है और आपको भयभीत नहीं करेंगे। बिना किसी डर के प्रसव - आवश्यक विशेषतागर्भावस्था। हां, उनके साथ दर्द भी होता है, लेकिन यह बिल्कुल सहने योग्य है, और बच्चा होने की खुशी जल्दी ही सभी यादों को मिटा देगी।
• वह करें जो आपको पसंद है, अपने ख़ाली समय में विविधता लाने का प्रयास करें, यदि संभव हो तो गर्भवती महिलाओं के लिए जिमनास्टिक, एक स्विमिंग पूल में भाग लें। कई एक्सरसाइज से दर्द काफी कम होता है।
• इस प्रक्रिया की तुलना दंत चिकित्सक के पास जाने से करने की कोशिश करें। हां, यह अप्रिय, दर्दनाक है, लेकिन हमेशा के लिए नहीं। जन्म देने के बाद, लंबे समय से प्रतीक्षित राहत है।