भौतिक ऊर्जा वह ऊर्जा है जो भौतिक शरीर को जीवित रखती है। उच्च स्वर मुक्त (महत्वपूर्ण ऊर्जा) बनाए रखने के लिए शारीरिक ऊर्जा आवश्यक है।

शारीरिक ऊर्जा के उच्च स्तर को बनाए रखने के लिए, केवल 2 शर्तें आवश्यक हैं:

1. अच्छा और पौष्टिक भोजन;
2. अच्छा और पूर्ण विश्राम।

केवल शारीरिक ऊर्जा ही उच्च जीवन शक्ति को बनाए रखने के लिए पर्याप्त नहीं है। फ्री एनर्जी भी चाहिए। लेकिन इससे पहले कि आप अपने को बढ़ाना शुरू करें मुक्त ऊर्जाआपके पास होना चाहिए उच्च स्तरभौतिक ऊर्जा। जब आप बीमार होते हैं, तो आप सबसे ज्यादा क्या चाहते हैं? सोयें और आराम करें। आप दिन में 17-18 घंटे सो सकते हैं। और काम करने की बिल्कुल इच्छा नहीं है, और विशेष रूप से कुछ भी बनाने की। अपने भौतिक शरीर को देखें। यदि यह बहुतायत में है, तो आप मुक्त ऊर्जा के विकास में संलग्न हो सकते हैं, यदि नहीं, तो अपना ख्याल रखें। भरपूर आराम करें, खूब सोएं और अच्छा खाएं। सामान्य तौर पर, समर्पित करें कुछ समयआराम करें। छुट्टी लें, समुद्र में जाएं, पहाड़ों पर जाएं, देश के घर में, सामान्य तौर पर, जहां आप एक अच्छा आराम कर सकते हैं।

तो, मान लें कि आपके पास पर्याप्त शारीरिक ऊर्जा है, और अब सबसे अधिक आता है दिलचस्प पल: जीवन शक्ति कैसे बढ़ाएं। पहली चीज जो आपको करनी चाहिए वह है अपने वर्तमान मुक्त ऊर्जा स्तर का निर्धारण करना। यदि आप सुबह उठने के लिए बहुत आलसी हैं, काम या स्कूल जाने के लिए अनिच्छुक हैं, यदि आप दोपहर में लंगड़ा हो जाते हैं, और आपको नींद आती है, अगर शाम को टीवी के पास बसने के अलावा आपकी कोई अन्य इच्छा नहीं है, तो आपका मुक्त ऊर्जा स्तर नगण्य है। यह शायद वर्तमान स्थिति को बनाए रखने के लिए पर्याप्त है।

तो, आपकी ऊर्जा का स्तर जो भी हो इस पल, इसे कभी भी बढ़ाया जा सकता है।

आपके मुक्त ऊर्जा स्तर को बढ़ाने के 2 तरीके हैं:

1. लागत घटाएंमुक्त ऊर्जा;
2. आय बढ़ाएँमुक्त ऊर्जा।

सबसे पहले, आइए बात करते हैं कि मुफ्त ऊर्जा किस पर खर्च की जाती है:

1. किसी भी प्रकार का नकारात्मक भावनाएं. कोई भी चीज जो बुरी भावनाओं का कारण बनती है, आपसे रचनात्मक ऊर्जा छीन लेती है! विशेष रूप से, अपराधबोध, चिंता, भय की भावनाएँ;
2. तनाव।कोई भी तनाव महत्व की भावना से शुरू होता है;
3. महत्वपूर्ण महसूस करना;
4. ऊर्जा बढ़ाने के कृत्रिम तरीके:
   ए। ऊर्जा प्रदान करने वाले पेय;
   बी। शराब;
   ऊर्जा बढ़ाने के कृत्रिम तरीके ब्याज पर पैसे उधार लेने के समान हैं (दूसरे शब्दों में, एक ऋण)। आप अभी ऊर्जा लेते हैं, लेकिन कल या बाद में आप बहुत कुछ देंगे। इसलिए, जितना संभव हो उतना कम उनका और विशेष रूप से शराब का उपयोग करने का प्रयास करें;
5. सिगरेट;
6. छोटी-छोटी बातों पर बर्बाद करना।

मुझे बताओ, क्या आपके जीवन में स्पष्ट प्राथमिकताएं हैं? यदि नहीं, तो अभी करें। यह आपको छोटी-छोटी चीजों पर ऊर्जा बर्बाद करने से बचाएगा। अपनी ऊर्जा को किसी ऐसी चीज़ पर क्यों बर्बाद करें जो आपकी प्राथमिकता सूची में भी नहीं है? उदाहरण के लिए, क्या आपको फुटबॉल पसंद है? क्या यह वास्तव में है बडा महत्वकौन सी टीम जीतेगी? जब आप चिंता करते हैं, तो आप ऊर्जा बर्बाद करते हैं, क्योंकि परिणाम आपके लिए महत्वपूर्ण है।

क्या आप अनुभव कर रहे हैं कि देश में, देश की अर्थव्यवस्था में क्या हो रहा है? अगर ऐसा है, तो आप फिर से ऊर्जा बर्बाद कर रहे हैं। लेकिन ध्यान दें कि आप अपने विचारों से कुछ भी नहीं बदल सकते।जब तक आप भाग्य नहीं बनाते, आप अर्थव्यवस्था को प्रभावित नहीं कर सकते। और क्या यह अपनी ऊर्जा देने लायक है?

लेकिन सोचिए, निश्चित रूप से आपकी सर्वोच्च प्राथमिकताओं में से एक आपका परिवार और बच्चे हैं। आप उनके जीवन को महत्वपूर्ण रूप से प्रभावित कर सकते हैं। शायद यह आपके जीवन को बेहतर बनाने के लिए अपनी ऊर्जा खर्च करने लायक है?

एक बार जब आपकी स्पष्ट प्राथमिकताएं हो जाती हैं, तो आप महसूस करेंगे कि जो कुछ भी सूची में नहीं है वह आपकी ऊर्जा खर्च करने के लायक नहीं है!

अपनी प्राथमिकताओं के पहले ३ बिंदुओं पर अपनी ऊर्जा का ८०% खर्च करें: पहले पर ५०%, दूसरे पर २०%, तीसरे पर १०% और बाकी सब पर २०%! जब आप छोटी-छोटी चीजों पर ऊर्जा बर्बाद करते हैं, तो आप इसे अपरिवर्तनीय रूप से छोड़ देते हैं। वास्तव में महत्वपूर्ण चीजों पर ऊर्जा खर्च करके, आप इसे निवेश कर रहे हैं, जिसके लिए आपको और भी अधिक ऊर्जा मिलती है।

खैर, अब बात करने का समय है कि अपने ऊर्जा स्तर को कैसे बढ़ाया जाए:

1. सपने, लक्ष्य

सपने और लक्ष्य जो आप दिन-ब-दिन प्रयास करते हैं, आपको भारी मात्रा में मुफ्त ऊर्जा प्रदान करते हैं। लेकिन यह तभी होता है जब सपने और लक्ष्य आपके हों और दूसरे लोगों द्वारा आप पर थोपे न जाएं। जब आत्मा और मन उनकी आकांक्षाओं में एक हो जाते हैं, तो आप अपने उपयोग के लिए भारी मात्रा में ऊर्जा प्राप्त करते हैं। आपका सपना आपकी ओर बढ़ रहा है, इस भावना से बेहतर कोई एहसास नहीं है। यदि आप अपने तरीके से चलते हैं, तो ब्रह्मांड हर चीज में आपका साथ देगा और आपको हमेशा आवश्यक मात्रा में ऊर्जा प्रदान करेगा!

2. आस्था

इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप किसमें विश्वास करते हैं: ईश्वर में, उच्च मन में, ब्रह्मांड में, अतिचेतन में या किसी और चीज में, इस सर्वोच्च व्यक्ति में आपका विश्वास आपको पर्याप्त मात्रा में मुफ्त ऊर्जा देना चाहिए। यदि आप इसे महसूस नहीं करते हैं, तो शायद। आपको अपना विश्वास विकसित करना चाहिए। एक बहुत अच्छी पुष्टि: "मेरी दुनिया मेरी देखभाल कर रही है।" इस प्रतिज्ञान को दोहराने से, कुछ दिनों के बाद आप पूर्ण शांति और ऊर्जा का एक बड़ा प्रवाह महसूस करना शुरू कर देंगे, क्योंकि अब आपको डरने की जरूरत नहीं है। आपकी दुनिया हर चीज का ख्याल रखेगी। आप मेरी दुनिया वाक्यांश को उस चीज़ से बदल सकते हैं जिस पर आप विश्वास करते हैं, उदाहरण के लिए, "भगवान मेरी परवाह करता है।"

3. प्यार

प्यार एक बहुत ही शक्तिशाली सकारात्मक भावना है। जब आपका दिल प्यार से भर जाता है, तो आपमें जबरदस्त उत्साह और भावना होती है कि आप कुछ भी हासिल कर सकते हैं! यह भावना मुक्त ऊर्जा का एक शक्तिशाली स्रोत है।

4. ऊर्जा जिम्नास्टिक

ऊर्जा जिम्नास्टिक ऊर्जा चैनलों के विस्तार के उद्देश्य से अभ्यास है। हम इस बिंदु के बारे में अगली मेलिंग सूची में बात करेंगे। मैं अगली मेलिंग सूची में एक बहुत ही शक्तिशाली अभ्यास प्रस्तुत करूंगा।

5. आभार

जब आप किसी की सेवा के लिए तहे दिल से शुक्रिया अदा करते हैं तो आपको कैसा लगता है? आपके पास जो भी अच्छी चीजें हैं, उनके लिए आभारी होने की कोशिश करें। यह आपको अतिरिक्त मात्रा में मुफ्त ऊर्जा प्रदान करेगा।

6. कला

आपको किस तरह की कला सबसे ज्यादा पसंद है? कला आत्मा को पुनर्जीवित करती है। सूचना के समय, कला पृष्ठभूमि में फीकी पड़ जाती है। इसकी जगह इंटरनेट ने ले ली है। लेकिन कला के लिए समय निकालना न भूलें। यह आत्मा के लिए महत्वपूर्ण है। सामान्य तौर पर, सूचना के समय में, मन के लिए अधिक से अधिक साधन और गतिविधियाँ दिखाई देती हैं, और जो कुछ भी आत्मा के लिए है वह पृष्ठभूमि में फीका पड़ जाता है। लेकिन यह मत भूलो कि आत्मा के समर्थन से ही मन इस दुनिया में कुछ भी महसूस कर सकता है!

7. संगीत

संगीत ऊर्जा है शुद्ध फ़ॉर्म... मनचाहा संगीत बजाएं। आप ऊर्जा के प्रवाह को अधिक बनाने के लिए इसे चालू कर सकते हैं, और जितना हो सके उतना ले सकते हैं।

8. शौक

एक शौक आत्मा के लिए एक व्यवसाय से ज्यादा कुछ नहीं है। आप आत्मा के लिए जो कुछ भी करते हैं। आपको ऊर्जा देता है।

9. उच्च ऊर्जा वाले लोगों के साथ संचार

ऐसे लोग हैं जिनके पास बहुत अधिक मात्रा में ऊर्जा है। उनके पास यह ऊर्जा प्रचुर मात्रा में और यहां तक ​​कि अतिप्रवाह के साथ पर्याप्त है। ऐसे लोगों के साथ संवाद करते समय, यह ऊर्जा अनैच्छिक रूप से वार्ताकार के पास जाती है। ऐसे लोगों के लिए हर कोई बड़ी सकारात्मक भावनाओं को महसूस करता है। कभी-कभी वे यह भी नहीं जानते कि क्यों। सभी सफल लोगों में उच्च स्तर की ऊर्जा होती है, और इसलिए, ऐसे लोगों के साथ संवाद करने के बाद, आप हमेशा उच्च आत्माओं में बाहर जाते हैं। जब वे कमरे में प्रवेश करते हैं, तो यह केवल अदृश्य प्रकाश से भर जाता है। विपरीत लोग भी हैं। जब वे इसे छोड़ते हैं तो कमरा रोशनी से भर जाता है। ऐसे लोग हमेशा आपकी ऊर्जा को आपसे दूर ले जाते हैं।

10. आत्म सम्मोहन

जैसा कि आप समझते हैं, आत्म-सम्मोहन की मदद से आप जो चाहें प्राप्त कर सकते हैं। ऊर्जा के स्तर को बढ़ाना भी संभव है। ऐसा करने के लिए, विज़ुअलाइज़ेशन और ऊर्जा जिम्नास्टिक का उपयोग करना पर्याप्त है। ऊर्जा के स्तर को बढ़ाने के लिए स्व-सम्मोहन को अपने शुद्धतम रूप में उपयोग करना संभव है।

11. पालतू जानवर

मुझे लगता है कि स्पष्टीकरण की कोई आवश्यकता नहीं है। जब भी आप अपने पसंदीदा को देखते हैं, तो वे हमेशा सुखद भावनाएँ जगाते हैं।

12. भौतिक ऊर्जा का आदान-प्रदान

खेलकूद करते समय, सक्रिय आरामआप शारीरिक रूप से थके हुए हैं, लेकिन आप प्राणहमेशा ऊपर जा रहा है। मॉर्निंग जॉगिंग, स्विमिंग, क्लास इन जिमहमेशा आपको अतिरिक्त ऊर्जा देता है।

13. पैसे का आदान-प्रदान

यह दान से ज्यादा कुछ नहीं है। आप वापसी की उम्मीद किए बिना पैसा देते हैं, और बदले में ब्रह्मांड आपको ऊर्जा देता है।

14. सेक्स

मुक्त ऊर्जा का सबसे शक्तिशाली स्रोत।

परिणाम:

आप ऊपर कही गई हर बात को भूल सकते हैं, लेकिन अगर आपको कम से कम एक मुहावरा याद है, तो आपने इस लेख को पढ़कर बहुत कुछ हासिल किया है:
जब आपके अंदर सकारात्मक भावनाएं होती हैं तो आपको ऊर्जा मिलती है और नकारात्मक भावनाएं होने पर आप ऊर्जा बर्बाद करते हैं।

18.02.2018

अपनी ऊर्जा को बढ़ाने और अपनी वास्तविकता के सर्वशक्तिमान निर्माता बनने के 88 तरीके

नीचे आपने जो पढ़ा है वह निश्चित रूप से आपकी इच्छा को पूरा करने में आपकी मदद करेगा।

अगर आपने मेरी किताब पढ़ ली है, तो वह चरण याद रखें जहां मैं आपको बताता हूं कि इच्छाओं की पूर्ति के लिए ऊर्जा कैसे बढ़ाई जाए।

आज मैं आपको यह याद दिलाना चाहता हूं और आपको बताना चाहता हूं कि यह क्यों महत्वपूर्ण है।

रेडियो तरंगों की तरह विचार

मानव शरीर और चेतना में एक निश्चित स्तर की ऊर्जा होती है, जिसे अब संवेदनशील चिकित्सा उपकरणों की मदद से पढ़ना सीख लिया गया है।

डॉक्टरों ने देखा कि, उदाहरण के लिए, बीमारियों वाले लोगों में कार्डियो-वैस्कुलर सिस्टम केमस्तिष्क बहुत कमजोर ऊर्जा संकेतों का उत्सर्जन करता है।

जरूरी! अगर आपको कोई बीमारी है तो इसका मतलब यह नहीं है कि आप अपनी इच्छाओं को विचार की शक्ति से पूरा नहीं कर पा रहे हैं। अभी - अभी

अध्ययन के परिणामों की पुष्टि हुई: यदि हमारा मस्तिष्क और चेतना कमजोर और निष्क्रिय हो जाती है, तो पूरा शरीर पीड़ित होता है, रोग प्रकट होते हैं विभिन्न भागतन।

लेकिन वह सब नहीं है।

डी-एनर्जेटिक लोगों के विचारों की तुलना रेडियो पर संगीत से की जा सकती है, जिसे आप मुश्किल से सुन सकते हैं। आप एक शब्द नहीं निकाल सकते। और एक ऊर्जाहीन व्यक्ति, कम ऊर्जा वाला व्यक्ति, अपना रेडियो नहीं जोड़ सकता - उसके पास कोई ताकत नहीं है।

जैसा कि आप जानते हैं, हम अपने निर्देशित विचारों से वास्तविकता को प्रभावित करने में सक्षम हैं। हम ब्रह्मांड को सूचना प्रसारित करते हैं, काश कि हम जो मांगते हैं वह हमारे पास आए।

ऐसा करने के लिए, हम अपने भविष्य की छवियों को प्रस्तुत करते हुए कल्पना करते हैं। हम जो चाहते हैं उसके बारे में सोचते हैं, अपने लक्ष्यों को लिख लेते हैं, इत्यादि।

कल्पना कीजिए कि ब्रह्मांड को हमारे अनुरोध को सुनने के लिए, हमें अपने विचारों को जोर से और स्पष्ट रूप से संप्रेषित करने की आवश्यकता है।

कल्पना कीजिए कि हम रेडियो हैं और आवाज, विचारों और भावनाओं की मदद से अपनी इच्छाओं को अंतरिक्ष में, दुनिया में भेजते हैं।

यदि ब्रह्मांड हमें सुनता है, तो वह हमें शीघ्रता से उत्तर देगा। आदमी के साथ मजबूत ऊर्जादिए गए अनुरोधों के उत्तर बहुत तेज़ी से प्राप्त होंगे।

लेकिन कमजोर रेडियो तरंगों का क्या होता है? वे बस अभिभाषक तक नहीं पहुंचते हैं।

यह कैसे प्रकट होता है दिनचर्या या रोज़मर्रा की ज़िंदगी? हम कल्पना करते हैं और प्रस्तुत करते हैं, लेकिन कुछ नहीं होता है।

ऊर्जा रहस्य

सबसे शक्तिशाली डी-एनर्जाइज़िंग एजेंट क्या है? शरीर और हमारा पूरा जीवन किससे पीड़ित है?

यह है डिप्रेशन, स्ट्रेस, यानी। चेतना की एक अवस्था जिसमें हमें बुरा लगता है, हम परेशान, आहत, क्रोधित आदि होते हैं।

एक शब्द में कहे जा सकने वाले सभी राज्य नकारात्मक हैं।

उन्होंने वास्तव में हमें काट दिया, क्या आप सहमत हैं? यह शारीरिक रूप से महसूस होता है!

इसमें अत्यधिक उत्तेजना भी शामिल है, जब कोई व्यक्ति ध्यान केंद्रित नहीं कर सकता है और अपने विचारों को नियंत्रित करने में असमर्थ है।

यह सब हमें कमजोर और डी-एनर्जेटिक करता है।

ऊर्जा में सुधार कैसे करें?

मजबूत मानव ऊर्जा हासिल करने की धमकी देती है:

• उत्कृष्ट स्वास्थ्य,
• युवा,
• गतिविधि और अथक परिश्रम,
• जीवन में सफलता,
• अच्छा मूड और सकारात्मक,
• इच्छाओं की पूर्ति आसान!

खैर, ऊर्जा बढ़ाने के तरीके क्या हैं?

मैंने आपसे, मेरे ग्राहकों से यह प्रश्न पूछा, और 85 पत्र प्राप्त किए! ऐसी बहुमूल्य जानकारी साझा करने वाले सभी लोगों को बहुत-बहुत धन्यवाद।

हमारे संयुक्त प्रयासों के परिणामस्वरूप एक प्रभावशाली सूची तैयार हुई है। अपने सोशल नेटवर्क पर लेख के लिंक को पढ़ें, बुकमार्क करें और दोबारा पोस्ट करें =)

88+ तरीके आपकी ऊर्जा को बढ़ावा देने के लिए!

1. खेल:

१.१. Daud

कई प्रमाणों के अनुसार दौड़ते समय मनोकामनाएं पूरी होती हैं।

मुझे यकीन है कि यह आकस्मिक नहीं है।

कई और धावक इस तरह की घटना को दौड़ने की खुशी के रूप में देखते हैं, वे वास्तव में इसका आनंद लेते हैं और ऊर्जा की अविश्वसनीय वृद्धि महसूस करते हैं। असंदिग्ध रूप से दौड़ने से शरीर के अंदर किसी प्रकार की शक्ति का जागरण होता है, जो अपने चरम पर होने पर, ब्रह्मांड में हमारे मानसिक प्रवाह को मजबूत कर सकता है।

दौड़ते समय, अपनी इच्छा के बारे में सोचें, उसकी पूर्ति की कल्पना करें, और ब्रह्मांड में दौड़ने से प्राप्त ऊर्जा को इसे महसूस करने के लिए निर्देशित करें।

ऊर्जा बढ़ाने के लिए चलते समय ध्यान करना चाहिए। अब, ७वें दिन से, मैं बारी-बारी से तेजी से दौड़ रहा हूं और चल रहा हूं। इस दौरान, मैं कल्पना करता हूं कि मेरे मन में क्या है)))

१.२. मॉर्निंग वर्कआउट

१.३. पूल

आत्मा को टोन करने के लिए पूल की यात्रा बहुत अच्छी है।

कभी-कभी, एक अतिरिक्त अभ्यास के रूप में, मैं यह करता हूं:पूल में एक सत्र पूरा करने के बाद, जब मैं स्नान करता हूं, तो मैं कल्पना करता हूं कि पानी कैसे सभी शिकायतों, सभी नकारात्मकता, सभी बुरी चीजों को दूर कर देता है जो कभी मेरे साथ हुई हैं।

इस प्रकार, कसरत के बाद, मैं ऊर्जा और सकारात्मक दृष्टिकोण से भर जाता हूं।

१.४. शारीरिक व्यायाम

यह सुनने में भले ही कितना भी अजीब क्यों न लगे, लेकिन खेल, नृत्य और अन्य किसी भी प्रकार का शारीरिक गतिविधिव्यक्तिगत ऊर्जा "ट्रांसमिशन" को बढ़ाने पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है।

इस मामले में, अपने प्रकार की "गतिविधि" को चुनना महत्वपूर्ण है, जो अधिकतम संतुष्टि लाएगा, सकारात्मक भावनाओं की वृद्धि का कारण होगा, चुने हुए दिशा में और अधिक करने की इच्छा।

रहस्य यह है कि ऐसा करने से हम न केवल शरीर में सुधार करते हैं, बल्कि पूरी तरह से सकारात्मक रूप से धुन भी करते हैं, नकारात्मक विचारों, अनुभवों से छुटकारा पाते हैं, तनाव से छुटकारा पाते हैं।

यह सार्वभौमिक मामला है जब हम शरीर के माध्यम से मन को सुधारते हैं।

2. शरीर के लिए अभ्यास

२.१. योग

यह पहले से ही सिद्धांत और व्यवहार में एक से अधिक बार साबित हो चुका है, और मुझे यकीन है कि यह अब आपके लिए कोई रहस्य नहीं है कि एक अभ्यासी योग कक्षाओं के दौरान जिस स्थिति का अनुभव करता है, वह उसे प्राप्त करने की अनुमति देता है। आंतरिक सद्भाव, एकाग्रता, और साथ ही, अपनी इच्छा की कल्पना करें।

२.२ कौशिकी नृत्य (कौशिकी)

योगिक दर्शन में, काओशिकी शक्ति पारलौकिक ब्रह्मांडीय परिचालन ऊर्जा है जो कारण मैट्रिक्स और सृजन के मूल कारण का प्रतिनिधित्व करती है।

शाब्दिक रूप से अनुवादित, काओशिकी का अर्थ है "मानसिक विस्तार के लिए नृत्य, मन का नृत्य" और संस्कृत से अनुवादित शब्द "कोसा" का अर्थ है "मन की परत और आंतरिक स्व।"

आध्यात्मिक गुरु आनंदमूर्ति ने मन की सभी परतों को विकसित करने, उनकी जीवन शक्ति बढ़ाने और आत्मा के प्रकाश को हल्का करने के लिए एक समग्र अभ्यास के रूप में नृत्य का आविष्कार किया। अधिकांश भारतीयों की तरह शास्त्रीय नृत्यकाओशिकी मुद्रा पर आधारित है, जो गहरे आध्यात्मिक ज्ञान से भरी हुई गतिविधियां हैं। जो लोग इस नृत्य का अभ्यास करते हैं, उन्होंने देखा है कि कैसे सरल आंदोलनों को करके ऊर्जा को बढ़ाना बहुत आसान हो गया।

२.३. पुनर्जन्म की आँख

यह 5 अभ्यासों से युक्त एक जटिल है, जिसके कार्यान्वयन से शरीर के कायाकल्प और उपचार में योगदान होता है। यह अभ्यास एक उत्कृष्ट ऊर्जा बढ़ावा प्रदान करता है।

ऐसी तिब्बती जिम्नास्टिक "पुनर्जन्म की आंख", एक शक्तिशाली प्रणाली है, हालांकि इसे लगातार किया जाना चाहिए और इसे याद नहीं करना चाहिए।

लेकिन इसके बाद शरीर हमेशा कंपन करता है और ताकत महसूस करता है। बहुत धैर्य और इच्छाशक्ति की आवश्यकता होती है।

२.४. ठंडा और गर्म स्नान

3. नींद

३.१. पर्याप्त नींद

३.२. जल्दी उठना

जब मैंने अपनी नींद के कार्यक्रम को सामान्य करने का फैसला किया, 7-8 घंटे सोना शुरू किया और सुबह जल्दी उठकर, मैंने अपने जीवन में बड़े बदलाव देखे।

मेरी उत्पादकता में काफी वृद्धि हुई है। मैंने महसूस किया कि जिस काम में आमतौर पर 2-3 घंटे लगते हैं, उसे सुबह एक घंटे में किया जा सकता है।

मैंने पाया अतिरिक्त समयस्वयं के लिए। लेकिन मेरी इच्छाओं पर काम करने के लिए ये बहुत सारे अवसर हैं! आप समझे की मेरा आशय क्या है?

सुबह जल्दी उठने के साथ, सुबह की भलाई आपको प्रसन्न करेगी: पूरे दिन के लिए जोश और विचारों की स्पष्टता की भावना।

३.३. सोने से पहले विश्राम ध्यान

क्या आप जानते हैं कि आप अलग-अलग तरीकों से सो सकते हैं?

यदि आप इससे पहले अच्छी तरह से आराम करते हैं तो आप वास्तव में अच्छी नींद ले सकते हैं। फिर भी झपकीबहुत उच्च गुणवत्ता और गहरा होगा।

३.४. रात की नींद

कार्लोस कास्टानेडा ने अपनी पुस्तक जादुई पास में लिखा है:

रात में सोएं, दिन में नहीं, क्योंकि रात में मेलोटोनिन का उत्पादन होता है, जो पूरे शरीर को नियंत्रित करता है, अन्यथा व्यक्ति बीमार हो जाएगा और ऊर्जा खो देगा।

4. पोषण

४.१. लाइव खाना

किसी व्यक्ति की मजबूत ऊर्जा सीधे इस बात पर निर्भर करती है कि वह कैसे खाता है।

आपको कोशिश करनी चाहिए कि आप मृत भोजन न करें, जैसे कि डिब्बा बंद भोजन, जितना ताजा भोजन, उतना ही अच्छा।

४.२. फास्ट फूड और रसायनों की कमी

4.3. शाकाहार

माना जाता है कि मांस मस्तिष्क को बादल देता है। मांस खाने वालों के लिए दिमागीपन का अभ्यास अधिक कठिन होता है, नकारात्मक विचार और भय अधिक बार दूर हो जाते हैं।

४.४. कच्चे खाद्य

जीवित भोजन से बड़ी मात्रा में ऊर्जा मिलती है, इसे नियंत्रित किया जाता है!

4.5. शराब पीना मना है

४.६ खूब पानी पिएं

5. मानसिक अभ्यास

जब मैंने आपसे पूछा, मेरे ग्राहकों, क्या ऊर्जा बढ़ती है, तो जवाबों का एक गुच्छा मुझ पर गिर गया, वास्तव में मानसिक अभ्यास... मैंने अपने ब्लॉग में उनमें से कई के बारे में पहले ही लिखा है, बस उस पर क्लिक करें जिसमें आपकी रुचि है और लेख पढ़ें:

5.1. जोसेफ मर्फी द्वारा प्रार्थना

५.२. क्षमा का अभ्यास करें

5.3. कृतज्ञता का अभ्यास

इन लेखों में जानें कि कृतज्ञता हमें कैसे प्रभावित करती है:

५.४. हूपोनोपोनो विधि

५.५. भावनाओं के साथ इच्छा की कल्पना करना

5.6. ऊर्जा की पुष्टि

उदाहरण के लिए, यहाँ कुछ असामान्य है:

एक व्यक्ति ने मुझे व्यायाम करने की सलाह दी, जिसमें वाक्यांश "मैं एक महिला-आह-आह-आह हूं!" का उच्चारण करना शामिल है, ऊंचे स्वर में बोलें और हर संभव तरीके से गाएं ए-ए-ए-ए . को समाप्त करना... और आप जानते हैं? मदद करता है!

५.७. पुनर्पूंजीकरण तकनीक

५.८. भावनात्मक स्वतंत्रता तकनीक

5.9. ऊर्जा बढ़ाने के लिए जॉर्जी साइटिन को ट्यून करें

साइटिन कॉन्फ़िगर करें - ऊर्जा बढ़ाने और विचार रूपों को पेश करने के लिए किसी व्यक्ति के भावनात्मक-अस्थिर अनुनय की एक विधि।

उदाहरण के लिए: "आत्मविश्वास को मजबूत करने के बारे में अच्छा स्वास्थ्य"," प्रेम की भावना की दिव्य मजबूती। "

5.10. ज्ञान: किसी विषय का गहन अध्ययन और समझ

एक जानकार व्यक्ति समझता है कि अगर कुछ काम नहीं करता है, तो इरादा समन्वय के कानून ने काम किया है (ज़लैंड वी।)

जो एक समझ देता है - या तो इरादे के कार्यान्वयन का समय नहीं आया है, या इसके लागू होने के बाद, कुछ प्रतिकूल हो सकता है।

निष्कर्ष: समझ (जागरूकता) शांति देती है, और इसलिए ऊर्जा देती है।

5.11 धार्मिक प्रार्थना

अच्छी तरह से बढ़ता है ऊर्जा क्षमताधार्मिक प्रार्थना। प्रार्थना "हमारे पिता" को 40 बार पढ़ें और परिणाम पर ध्यान दें।

5.12 सकारात्मक विचार

यह एक बहुत ही सकारात्मक दृष्टिकोण चार्ज करता है।

सबसे पहले, आप अपने आप को आसपास की वास्तविकता में केवल सकारात्मक को नोटिस करने और नोट करने के लिए मजबूर कर सकते हैं।

एक और पढ़ने से मुझे बहुत मदद मिलती है छोटे राजकुमार:)। मेरी आत्मा में तुरंत इतना हल्का और हर्षित। आप सुंदरता में विश्वास करते हैं।

6. दिमागीपन के अभ्यास

६.१. आंतरिक संवाद रोकना

सोच की सीमाओं का विस्तार करता है।

अपने आंतरिक संवाद को रोककर, मस्तिष्क अनावश्यक तनाव और ऊर्जा की बर्बादी से मुक्त हो जाता है।

६.२. सचेतन

यह अभी क्षण में रहने की क्षमता है।

जागरूकता के माध्यम से व्यक्ति अपने को जानने लगता है मन की शांतिऔर अपनी ऊर्जा को बाहरी कारकों पर बर्बाद किए बिना उसके साथ काम करें।

यहाँ एक ग्राहक ने लिखा है:

मैं एक या दो मिनट के लिए रुकने और अपने चारों ओर देखने का सुझाव दूंगा।

यह देखने के लिए कि पहले क्या नहीं देखा गया था, सूरज कैसे चमक रहा है या इसके विपरीत, बर्फबारी हो रही है।पक्षी कैसे गाते हैं। किस तरह के लोग गुजरते हैं, किन भावनाओं के साथ।

और कुछ ऐसा खोजें जिससे आप मुस्कुराना और आनंदित होना चाहें।

६.३. शरीर में रहना (ऊर्जावान)

यह आपके संपूर्ण की कंपन आवृत्ति को बढ़ाने का एक तरीका है ऊर्जा क्षेत्र... नतीजतन, कुछ भी जो कम आवृत्तियों पर कंपन करता है - भय, क्रोध, अवसाद, और इसी तरह - आपकी वास्तविकता की दहलीज से बाहर रहता है।

और वर्तमान के क्षण में होना सुनिश्चित करें।

Eckhart Tolle द्वारा वर्तमान की शक्ति में और पढ़ें।

६.४. ध्यान

जिसके दौरान आप शांत हो जाएं और बाहर निकल जाएं। सांस अंदर लें और आंतरिक संवाद बंद करें।

7. ऊर्जा अभ्यास

७.१ ऊर्जा जिम्नास्टिक (ज़ीलैंड भर में)

पृथ्वी की ऊर्जा और ब्रह्मांड की ऊर्जा क्रमशः दो केंद्रीय धाराओं - आरोही और अवरोही के रूप में अंतरिक्ष में घूमती है।

वादिम ज़ेलैंड की ऊर्जा जिम्नास्टिक हमारे ऊर्जा चैनलों को साफ करने और उनके कुशल संचालन को सुनिश्चित करने में मदद करेगी।

कल्पना कीजिए कि ऊर्जा की आरोही और अवरोही धाराएँ आपके माध्यम से कैसे प्रवाहित होती हैं, फिर वे आपके सिर के ऊपर और आपके पैरों के नीचे फव्वारे बन जाती हैं।

ये फव्वारे बंद हो जाते हैं और आप इन फव्वारे के अंदर ऐसे खड़े हो जाते हैं जैसे किसी अंडे (आकार में) में हों। आप कुछ देर ऐसे ही खड़े रहते हैं, फिर आप अपनी इच्छा की कल्पना करते हैं।

7.2. जैव

यह शरीर के भीतर प्रवाहित होने वाली ऊर्जा को रूपांतरित करने की प्रक्रिया पर आधारित एक चिकित्सीय अभ्यास है।

इसमें यह भी शामिल हो सकता है बायोरेसोनेंस विधि:

मैं 4 साल पहले इस विधि में आया था।कई, यहां तक ​​कि बहुमत भी इस पर विश्वास नहीं करते हैं। मैंने इसे अपने और अपने परिवार पर अनुभव किया, जीवन ने मुझे बनाया। उसके बाद, मैं सभी पर्याप्त लोगों को इसकी सलाह देता हूं।

प्रभाव सकारात्मक है।

यह विधि न केवल कई बीमारियों को ठीक करती है, बल्कि लोगों को अवसाद वगैरह से बाहर निकालने में भी मदद करती है।

७.३. ब्रह्मांडीय ऊर्जा

यह एक आध्यात्मिक अभ्यास है जो अनुमति देता है एक सामान्य व्यक्ति कोमठों में कई वर्षों के निवास के बिना, आपके उपयोग के लिए इसे प्राप्त करना काफी सरल है सबसे प्रभावी उपकरण- कार्रवाई के व्यापक स्पेक्ट्रम की ऊर्जा।

७.४. प्राण कार्य

प्राण वह है जो गति में सेट करता है मानव शरीरऔर चेतना। यह सार्वभौमिक जीवन ऊर्जा है। योगी रामचरक लिखते हैं कि हमें यह महत्वपूर्ण ऊर्जा जल और वायु से प्राप्त हो सकती है।

श्वास प्राण प्राप्त करने के सबसे महत्वपूर्ण तरीकों में से एक है।

७.५. चक्रों के साथ कार्य करना (मणिपुरा)

चक्र ऊर्जा केंद्र हैं, जिनके विकास से आध्यात्मिक पूर्णता और संतुलन प्राप्त करना संभव है।

मणिपुर - चक्र, ऊर्जा केंद्रसौर्य जाल।

यह साबित हो चुका है कि मणिपुर के साथ सीधे काम करने से बहुत ताकत मिलती है।

यहां शरीर के विशाल भंडार हैं, जो विभिन्न ब्लॉकों से जकड़े हुए हैं। इन ब्लॉकों को हटाने और मणिपुर का काम करने से बिना असफलता के ऊर्जा में वृद्धि होगी।

७.६. हम =)

यह जादू "हम" क्या है?

योग और तंत्र पर प्राचीन ग्रंथों में, इस कंपन को विसग्र-अनुष्वर कहा जाता है। पवित्र ग्रंथ कहते हैं कि शाश्वतध्वनि "मम्मम्म ..." हमारे ब्रह्मांड और कंपन का स्रोत है जो अद्भुत काम कर सकता है.

इसलिए, मेरे प्यारे, "मम्म्चाइट!" मैं

ध्वनि "एम" के रहस्य की समझ

1. अपनी पीठ सीधी करके बैठें और थोड़ा आराम करें।
2. अपनी आंखें बंद करें और गहरी सांस लें।
3. से बाहर निकलने पर बंद मुँह(जोर से), नाक के माध्यम से ध्वनि पारित करना, जैसे कि "हम" "मिमीम्मम ..."।

उसी समय, आप एक निश्चित कंपन महसूस कर सकते हैंअपने शरीर और हड्डियों से गुजरते हुए (शायद पहली बार में आप केवल अपने सिर में कंपन महसूस करेंगे), यह एक सुखद और सफाई की अनुभूति है।

तो आपको 5 मिनट से आधे घंटे या उससे अधिक समय तक "हम" करने की आवश्यकता है।

8. अच्छे कर्म

8.1. प्रियजनों और अन्य लोगों की मदद करना

८.२. दान पुण्य

८.३. किसी अन्य व्यक्ति को वित्तीय सहायता

अच्छे कर्म करने से हम अच्छा और संतुष्ट महसूस करने लगते हैं। इससे पता चलता है कि हमारे भीतर ऊर्जा का उदय होता है।

अगर आप चैरिटी का काम कर रहे हैं, तो आप जानते हैं कि मेरा क्या मतलब है।

मुझे वह दिन याद है जब मैंने पहली बार उन लोगों की आर्थिक मदद करने का फैसला किया था जिन्हें इसकी जरूरत थी। मैंने पैसे ट्रांसफर कर दिए हैं अनाथालयऔर एक परियोजना के लिए आर्थिक रूप से मदद की प्राथमिक स्कूलएक छोटे शहर में।

उसके बाद जो भावना मुझे भरी, वह अवर्णनीय है। कोई संकीर्णता या डींग नहीं थी, नहीं। मुझे अपने अंदर अच्छा लगा, मुझे लगा कि मैं बार-बार मदद करना चाहता हूं, बड़ी मदद देना चाहता हूं। मेरा शरीर गर्मजोशी और कृतज्ञता से भर गया। मेरा मानना ​​है कि यह वही क्षण था जब मैंने अपनी खुद की ऊर्जा बढ़ाई थी।

अन्य लोगों की आर्थिक, मनोवैज्ञानिक या अन्य तरीकों से मदद करना निश्चित रूप से आपकी खुद की ऊर्जा को बढ़ाता है।

9. अन्य लोगों के साथ बातचीत

9.1. आलिंगन

9.2. प्रियजनों, दोस्तों के साथ संचार, जिनके साथ संचार खुशी लाता है

उदाहरण के लिए, दोस्तों के साथ थिएटर जाना।

९.३. विपरीत लिंग के साथ संचार, छेड़खानी, प्यार में पड़ना

यदि कोई व्यक्ति आप पर ध्यान देता है, कम से कम एक मुस्कान, एक हावभाव के माध्यम से, आप में रुचि रखता है, तो वह अपनी ऊर्जा साझा करता है।

मुझे लगता है कि वास्तव में ऐसा ही है।

10. स्व-देखभाल:

10.1. स्पा में जाएँ, सौना

१०.२ मालिश

१०.३. शरीर की देखभाल, मैनीक्योर और पेडीक्योर

मुझे लगता है कि लड़कियां मुझे समझ जाएंगी। स्पा उपचार, मैनीक्योर, पेडीक्योर, मालिश, शरीर की किसी भी अन्य देखभाल के लिए एक यात्रा - न केवल आत्म-सम्मान बढ़ाता है और एक अद्भुत एहसास देता है, बल्कि ऊर्जा भी बढ़ाता है।

१०.४. खरीदारी, खरीदारी

खरीदारी का जिक्र नहीं है। जिस पोशाक का मैंने सपना देखा था और जिसे मैं इतने लंबे समय से ढूंढ रहा था, जो आत्मविश्वास देता है, क्या इससे ऊर्जा नहीं बढ़ती है?

11. रचनात्मकता और शौक

११.१ वह करना जो आपको पसंद है

यह न केवल एक शौक पर लागू होता है, बल्कि सामान्य रूप से व्यवसाय के लिए, जीवन के व्यवसाय पर लागू होता है। उदाहरण के लिए, मुझे इस ब्लॉग के लिए लेख लिखना पसंद है। यह मुझे ऊर्जा देता है।

और मुझे और भी खुशी है कि आप एक महत्वपूर्ण मिशन पर हैं। आप अपना जीवन बर्बाद नहीं करते हैं। इस पर पैरा 14 में चर्चा की जाएगी।

११.२. सही संगीत सुनना

बीथोवेन को सुनो!

सामान्य तौर पर, संगीत का हम पर बहुत प्रभाव पड़ता है, क्योंकि यह जन्म से लेकर अंत तक हमारे जीवन का एक हिस्सा है।

हमारे पसंदीदा गाने सुनकर, हम दूसरे, जादुई और में जाने लगते हैं अनोखी दुनियाँजहां कोई समस्या नहीं है, उदासी, दर्द, निराशा और अप्रिय यादें, जहां यह दिल से अच्छा और शांत है। संगीत कई लोगों को जीवित रहने में मदद करता है कठिन स्थितियांज़िन्दगी में। वह हमें खुशी, सकारात्मकता, ऊर्जा और प्रफुल्लता का प्रभार देती है।

एक ग्राहक ने मुझे निम्न संदेश भेजा:

मैंने वह किया, मैंने बस संगीत चालू किया और नृत्य किया, और साथ गाया, उस पल में सब कुछ से डिस्कनेक्ट करने की कोशिश कर रहा था।

यहां आप कोई भी चुन सकते हैं सुविधाजनक तरीका, आप घर पर संगीत चालू कर सकते हैं और नृत्य कर सकते हैं, पिछली बार की तरह, आप दोस्तों के साथ किसी क्लब में जा सकते हैं, या अपने स्वाद के निकटतम शैली में एक नृत्य स्टूडियो में नामांकन कर सकते हैं।

उदाहरण के लिए, एक समय में मैं लैटिन अमेरिकी गया, भले ही वह शाम को आलसी हो, अपने आप को गर्दन के मैल से उठाकर चल दिया। लेकिन वह पंखों पर लौट आई, नृत्य, स्वर बढ़ाने के लिए बहुत अच्छा!

पसंदीदा और सकारात्मक गीत गाना, नृत्य, संगीत, अपनी पसंदीदा फिल्में देखना और प्रेरणादायक किताबें पढ़ना, कोई भी प्रेरक और मज़ेदार वीडियो... चुनें कि आपको सबसे ज्यादा क्या पसंद है और एक अच्छा मूड आपको इंतजार नहीं करवाएगा।

११.३. गायन

जितनी बार संभव हो गाएं, लेकिन केवल सही गाने ही गाएं!

११.४. नृत्य

११.५. कॉमेडी और अपनी पसंदीदा फिल्में देखना

११.६. अपनी पसंदीदा किताब पढ़ना

११.७ प्रेरक वीडियो, फिल्में और किताबें

12. यात्रा

१२.१. विदेश यात्रा

ग्राहकों में से एक से संदेश:

निश्चित रूप से विदेश यात्रा की ऊर्जा को समुद्र तक बढ़ाता है! मेरे अभ्यास में, यह सबसे अच्छा था! यह दूसरे देश के लिए है, जहां एक अलग भाषा, संस्कृति है।

और समुद्र, निश्चित रूप से, अद्भुत है! यह भावनाओं को शांत करता है, नकारात्मकता को दूर करता है, यहां तक ​​कि बहुत मजबूत, और कुछ ही मिनटों में!

१२.२ जंगल में लंबी पैदल यात्रा

यह मेरा शौक है, इसलिए मुझे पता है कि मैं किस बारे में बात कर रहा हूं)

13. प्रकृति, वनस्पति और जीव

१३.१. पालतू जानवरों के साथ संचार

अपने प्रिय के साथ चलना, अपने प्यारे कुत्ते के साथ चलना)) अपनी प्यारी बिल्ली को पकड़ना)))

१३.२. पहाड़, जंगल - प्रकृति!

एक समय में मुझे पहाड़ों पर जाना अच्छा लगता था और वहां, जब आप ऊंचे और ऊंचे उठते हैं और पेड़ों, चीड़ को गले लगाते हैं, खुद प्रकृति या उसी पेड़ के लिए खाते हैं और मांगते हैं जिसे आप अपनी ऊर्जा और ज्ञान देने के लिए गले लगाते हैं, थोड़ी देर बाद आप उदय को महसूस करना शुरू करते हैं और ऐसा लगता है कि आपके पास इतनी ताकत और ऊर्जा है कि आप किसी भी दूरी को पार कर सकते हैं!

मैं भाग्यशाली था - मैं जलाशय के पास जंगल में काम करता हूं। जब मुझे सिर्फ रिचार्ज करने की जरूरत होती है, तो मैं लंच के समय जंगल में चला जाता हूं। मैं एक बर्च के खिलाफ अपनी पीठ के साथ 5-10 मिनट तक खड़ा हूं।

अगर मुझे लगता है कि मुझे किसी और की भारी ऊर्जा से छुटकारा पाना है, तो पहले मैं बहते पानी के साथ खड़ा होता हूं, और फिर बर्च के पास। इससे मुझे मदद मिलती है।

१३.३. प्रकृति में एकांत

मैं कह सकता हूं कि यह मेरी 100% मदद करता है - यह प्रकृति के साथ एकांत है, कम से कम 30 मिनट के लिए। प्रकृति में अकेले रहो! मैं समझता हूं कि यह एक बड़ी खोज नहीं है, लेकिन यह वास्तव में काम करती है!

१३.४. सौर ऊर्जा, तन

मैंने देखा कि जब मैं गर्म देशों में आराम करता हूं, तो मुझमें ऊर्जा उबलने लगती है। समुद्र में छुट्टी से मैं साथ आता हूँ विशाल सूचीउनके कार्यान्वयन के लिए नए लक्ष्य और योजनाएं। और आप?

13.5. महासागर

मैं एक बार अटलांटिक महासागर के तट पर रहता था। और आप जानते हैं, महासागर इतनी शक्तिशाली ऊर्जा पैदा करता है!

मुझे याद है कि हमारे शहर में मेरा पसंदीदा शगल सिर्फ बैठकर समुद्र में देखना था।

जब मैं चला गया, तो मैंने ऊर्जा के इस स्रोत से बहुत तीव्रता से अलग महसूस किया।

14. अपने जीवन के अर्थ और उद्देश्य की प्राप्ति

१४.१. आगे 3-10 साल के लिए विश कार्ड

१४.२ वर्ष के लिए 100 लक्ष्यों और इच्छाओं की सूची

१४.३. एक बड़ा सपना

अपनी इच्छा पर सही एकाग्रता से ऊर्जा बढ़ाता है जिससे ऊर्जा का अपव्यय नहीं होता है।

स्रोत जो डिस्पेंज़ का "अलौकिक मन"।

१४.४. अपने जीवन का अर्थ जानना

१४.५. योजना बनाएं

जैसा कि आपने ऊपर लिखा है, तनाव, हताशा, उत्तेजना और इसी तरह की चीजें हमारी ऊर्जा को बहुत अवशोषित करती हैं। और ऐसा न हो, इसके लिए आपको "वह करना चाहिए जो किया जाना चाहिए।"

मैंने इस सूत्रीकरण को एक प्रशिक्षण सत्र में सुना। ऐसा लग सकता है कि लिखा हुआ बेतुका है, लेकिन, मुझे ऐसा लगता है, आप इसे बेहतर नहीं कह सकते। क्योंकि हर किसी की अपनी लिस्ट होती है कि क्या करना है।

मैं आपको एक उदाहरण देता हूं: कोई लंबे समय से जिम जा रहा है, लेकिन किसी कारण से नहीं जाता है, जबकि इसके लिए लगातार खुद को फटकार लगाता है, जिससे उसकी ऊर्जा पछतावे पर बर्बाद हो जाती है।

और किसी को इस जिम की बिल्कुल भी जरूरत नहीं है, लेकिन हर दिन, बिना धुले बर्तनों के पहाड़ से गुजरते हुए, वह जोर से आहें भरता है और कल खुद को धोने का वादा करता है, आदि।

मामले वैश्विक और हर छोटी चीज दोनों हो सकते हैं। मुख्य विचार यह है कि हम व्यर्थ में जो "चिंता" करते हैं उसे तुरंत करें।

बस इतना ही।

और यदि आप कामनाओं की पूर्ति में मेरे मुख्य रहस्यों को जानना चाहते हैं, तो आएं। आप साइन अप कर सकते हैं

खैर, मैंने ऊर्जा बढ़ाने के कई तरीके बताए। लो और आवेदन करो! टिप्पणियों में लिखें कि आपके लिए सबसे अच्छा क्या काम करता है।

क्या आपके साथ कभी ऐसा हुआ है कि आप सुबह उठना नहीं चाहते थे, काम पर जाने की ताकत नहीं रखते थे, और घर लौटने पर आप तुरंत लेटना और सो जाना चाहते थे? क्या आपने कभी सोचा है कि किसी कारण से शक्ति और ऊर्जा वर्षों में कम होती जाती है ... और जीवन का आनंद भी।इस बारे में कि हमारी ऊर्जा वर्षों से क्यों कमजोर हो रही है और अपनी ऊर्जा कैसे बढ़ाएं, इस लेख को पढ़ें।

1. अपनी ऊर्जा क्यों बढ़ाएं

• आपका दुआएं पूरी होती हैंऔर तेज
• उभरता हुआ खुद पे भरोसा
• दिखाई पड़ना संतुष्टि की भावनासामान्य रूप से जीवन से
• उभरता हुआ जीवन शक्ति और प्रदर्शन, आपके पास और काम करने का समय है

आदमी के साथ उच्च ऊर्जाहमेशा हंसमुख, ऊर्जावान, उसके पास हर चीज के लिए पर्याप्त ताकत है। वह अपनी इच्छाओं को जल्दी और आसानी से महसूस करता है। एक भावना है कि वह हर चीज में भाग्यशाली है, उसके लिए सब कुछ इतना आसान है।

के साथ एक व्यक्ति कम ऊर्जासब कुछ "एक सनकी के साथ" निकलता है, वह बाधाओं और प्रतिरोध से मिलता है। इससे वह बहुत खुश नहीं होता है और वह नकारात्मक भावनाओं में पड़ जाता है और उसकी ऊर्जा और भी कम हो जाती है। सर्कल पूरा हो गया है।

2. कम ऊर्जा के कारण

ऐसे कई कारण हैं और उन्हें दो समूहों में विभाजित किया जा सकता है - बाहरी(भौतिक दुनिया में प्रकट) और अंदर का(भौतिक दुनिया में अव्यक्त)।

कम ऊर्जा के बाहरी कारण:

1. अनुचित पोषण

यदि कोई व्यक्ति अस्वास्थ्यकर और निर्जीव भोजन (फास्ट फूड, अर्ध-तैयार उत्पाद आदि) खाता है, तो उसे बहुत कम मिलता है। वास्तविक ऊर्जाभोजन से। ऐसा भोजन शरीर को भी क्षीण करता है, अर्थात ऊर्जा को कम करता है।

2. गतिहीन जीवन शैली

यदि कोई व्यक्ति एक गतिहीन जीवन शैली का नेतृत्व करता है, तो उसकी ऊर्जा खराब रूप से प्रसारित होने लगती है और शरीर में विभिन्न स्थिर घटनाएं विकसित होती हैं, जिन्हें बनाए रखने के लिए बहुत अधिक ऊर्जा की आवश्यकता होती है।

3. टीवी, उन लोगों के साथ संचार जिन्हें आप नापसंद करते हैं

यदि आप लगातार टीवी के सामने या उन लोगों की संगति में समय बिताते हैं जो आपके लिए अप्रिय हैं, तो आप आराम नहीं करते हैं और ताकत हासिल करते हैं, बल्कि अपनी कीमती ऊर्जा को बाहर बर्बाद करते हैं, इसे अपने लिए, अपने मामलों, योजनाओं के लिए निर्देशित करने के बजाय या कार्य ... आप स्वेच्छा से अपनी ऊर्जा देते हैं और यह आपके पास कभी वापस नहीं आएगी।

4 नकारात्मक भावनाएं

क्रोध, भय, क्रोध, आक्रोश, ईर्ष्या, निराशा जैसी नकारात्मक भावनाएं ऊर्जा को कमजोर करती हैं और अन्य उपयोगी चीजों के लिए आवश्यक ऊर्जा को छीन लेती हैं। आप अपनी ऊर्जा कहीं नहीं दे रहे हैं।

5 अधूरे काम

हर अधूरा काम आपकी ऊर्जा छीन लेता है, क्योंकि वहां आपने अपना ध्यान छोड़ दिया है। जहां ध्यान है, वहां ऊर्जा है। जब तक आप इस मामले को समाप्त नहीं करते या स्वीकार नहीं करते, तब तक आप ध्यान से वहां वापस आते हैं अंतिम निर्णयइस व्यवसाय को उस स्तर पर समाप्त करें जिस स्तर पर यह है। जब आप ऐसा करते हैं, तो आप तुरंत नोटिस करेंगे कि कैसे आप अपने विचारों के साथ वहां लौटना बंद कर देते हैं, जिसका अर्थ है कि आप इस ऊर्जा का उपयोग किसी और चीज के लिए कर सकते हैं।

6.संदेह

संदेह शेर के हिस्से की ऊर्जा छीन लेता है। जो लोग निर्णय नहीं ले सकते वे अक्सर तब तक नहीं करते जब तक कि बाहर से कुछ उन्हें एक दिशा या किसी अन्य दिशा में धक्का नहीं देता। अर्थात्, इस मामले में, निर्णय आप नहीं करते हैं, बल्कि यह आप पर थोपा जाता है। साथ ही, जब आप संदेह में होते हैं, तो आप अपनी ऊर्जा बर्बाद कर रहे होते हैं।

7 तनाव या अनियंत्रित विचारों का चलना

तनाव, हड़बड़ी और घबराहट आपकी ऊर्जा चुरा रहे हैं। काम पर एक दिन के बाद अपने बारे में सोचें, जब आप घर आते हैं और आपके पास केवल बिस्तर पर गिरने की ताकत होती है। आपकी ऊर्जा तनाव से निपटने में चली गई है। इसके अलावा, यदि आप लगातार अपने दिमाग में कुछ विचार घूम रहे हैं या अपने बॉस या अन्य लोगों के साथ बातचीत फिर से कर रहे हैं, तो यह प्रक्रिया भी आपकी ऊर्जा की खपत करती है।

9. शराब, धूम्रपान, बुरी आदतें

शराब शरीर के लिए जहर है, इसलिए शरीर इस जहर को बेअसर करने के लिए अपनी पूरी ताकत झोंक देता है। साथ ही आपकी ऊर्जा कम हो जाती है।

10. खराब पारिस्थितिकी

खराब पारिस्थितिकी शरीर के लिए शराब और अन्य जहरों की तरह ही काम करती है। में रहने के लिए बड़ा शहर- यह शरीर के लिए एक बड़ा बोझ है, खासकर अगर इस शहर की पारिस्थितिकी खराब है। यह अच्छा है अगर आपके पास नियमित रूप से प्रकृति में बाहर निकलने का अवसर है। प्रकृति में, आप ऊर्जावान हैं।

कम ऊर्जा के आंतरिक कारण:

इन कारणों का सीधा संबंध काम से है। ऊर्जा प्रणाली.

मानव ऊर्जा प्रणाली में निम्नलिखित तत्व होते हैं:

सूक्ष्म शरीर

कई पतले शरीर हैं। साथ में वे एक व्यक्ति की आभा बनाते हैं। ईथर शरीरभौतिक शरीर द्वारा स्रावित बायोप्लाज्मा से मिलकर बनता है।सूक्ष्म शरीर भावनाओं से जुड़ा होता है और भावनात्मक अवस्थाओं के रंगों में रंगा होता है।

मानसिक शरीर विचारों और बुद्धि से जुड़ा होता है, और जब आप मानसिक प्रक्रियाओं पर ध्यान केंद्रित करते हैं तो यह बढ़ता है। इसकी सीमाएँ सिर और ऊपरी शरीर से परे 7-20 सेमी की दूरी तक फैली हुई हैं।

कर्म (आकस्मिक) शरीर कारण और प्रभाव संबंधों के एक समूह से बनता है जो किसी व्यक्ति के भाग्य का निर्माण करता है। आमतौर पर इसका आकार शरीर से 70-100 सेमी दूर होता है।

मध्याह्न

मेरिडियन पूरे शरीर में स्थित हैं। उनमें से ऊर्जा प्रवाहित होती है। एक्यूपंक्चर बिंदु आमतौर पर मेरिडियन पर स्थित होते हैं।

चक्रों

चक्र ऊर्जा केंद्र हैं, मानव शरीर में उनका प्रत्यक्ष भौतिक अवतार नहीं होता है। सात प्रमुख चक्रों का स्थान भौतिक शरीर के प्रमुख तंत्रिका जालों से मेल खाता है। प्रत्येक चक्र आपके बारे में कुछ जानकारी बाहरी दुनिया तक पहुंचाता है।

कब होता है सूक्ष्म शरीर, मध्याह्न या चक्रों में विफलता,तब आपकी ऊर्जा कम हो जाती है। असफलताओं का कारण- नकारात्मक भावनाएं, गलत विचार, स्वयं या वास्तविकता की विकृत धारणा। यदि आप विफलताओं पर ध्यान नहीं देते हैं और इसके बारे में कुछ नहीं करते हैं, तो ऊर्जा में विकृति इस जगह के अंगों के रोगों का कारण बन सकती है।

रोग पहले व्यक्ति के सूक्ष्म शरीर में बनते हैं, और फिर उन्हें भौतिक शरीर पर प्रक्षेपित किया जाता है। यहां तक ​​​​कि वे रोग जो जुड़े हुए हैं अनुचित देखभालएक भौतिक शरीर के पीछे, उदाहरण के लिए, हम एक मसौदे में बैठे, मौसम के लिए तैयार नहीं, एक बीमार सहयोगी से काम पर एक वायरस पकड़ा, आदि। सूक्ष्म शरीरों में भी उत्पन्न होते हैं।

एक ऊर्जा विफलता को सामान्य अवसाद या आक्रामक प्रतिक्रियाओं के रूप में महसूस किया जाता है, दर्दकुछ अंगों में, आदि।

3. ऊर्जा बढ़ाने के उपाय

ऊर्जा बढ़ाने के बहुत सारे तरीके हैं और उन्हें भी दो समूहों में विभाजित किया जा सकता है - बाहरी(शारीरिक क्रियाओं के माध्यम से) और अंदर का(अपने विचारों और भावनाओं के साथ काम करके)।

बाहरी तरीके (क्रियाओं के माध्यम से):

1.खेल

किसी भी रूप में खेल खेलना शरीर को ऊर्जा से भर देता है। यहां यह बहुत महत्वपूर्ण है कि नियमित कक्षाएं, सप्ताह में 1-2 बार, और एक घंटे से कम न हों। यह भी महत्वपूर्ण है कि आप अपने द्वारा चुने गए खेल को पसंद करें।

2. स्नान, सख्त, जल उपचार

स्नान, ठंडा और गर्म स्नान, शीतकालीन तैराकी और अन्य जल प्रक्रियाएं मानव शरीर को ऊर्जा से भर देती हैं और सामान्य कल्याण के लिए कई लाभ लाती हैं। जब आप गर्म और ठंडे पानी को वैकल्पिक रूप से बदलते हैं, तो सबसे सरल प्रकार का सख्त एक विपरीत बौछार होता है।

3.स्वस्थ पर्याप्त नींद

यदि कोई व्यक्ति हमेशा अपने घंटों की दर से सोता है, तो इससे उसे ताकत और ऊर्जा मिलती है। हर किसी की अपनी नींद की दर होती है। किसी के लिए 6 घंटे काफी हैं और किसी के लिए 10 घंटे काफी नहीं हैं। लेकिन अच्छी खबर यह है कि जब आपकी ऊर्जा बढ़ती है, तो आपकी नींद की जरूरत कम हो जाती है। उदाहरण के लिए, मेरी नींद की दर 8 घंटे थी, और अब यह 5-6 घंटे है।

4. आराम

पूरे शरीर की मांसपेशियों को आराम देना शरीर के लिए फायदेमंद होता है। जैसे ही आप आराम करते हैं, अपना सारा ध्यान अपने शरीर पर केंद्रित करने की कोशिश करें, अपना ध्यान अपने शरीर के एक हिस्से से दूसरे हिस्से में स्थानांतरित करें और इसे आराम दें। साथ ही दिमाग में कोई विचार नहीं आना चाहिए। इस अवस्था में आपका शरीर ऊर्जा प्राप्त कर रहा होता है। काम के बाद घर आने पर 20-30 मिनट के लिए विश्राम का प्रयोग करें और देखें कि आपकी स्थिति कैसे बदलेगी और आपके पास पूरी शाम के लिए पर्याप्त ताकत होगी।

सोने से ठीक पहले, सोने से पहले आराम भी उपयोगी है - तब आपकी मांसपेशियों को पूरी नींद में आराम मिलेगा, जिसका अर्थ है कि आपको रात में अच्छा आराम मिलेगा और जागना होगा ताकत से भरपूरऔर ऊर्जा। यह बहुत जरूरी है कि जब आप सोएं तो आपका दिमाग पूरी तरह से शांत हो, और कोई विचार न घूमे, नहीं तो आपकी नींद बेचैन हो जाएगी।

5. ध्यान

ध्यान आराम के साथ-साथ सामंजस्य भी कर रहे हैं। ध्यान के बाद, शांति, शांति, शुद्धि की भावना होती है।

6 साँस लेने के व्यायाम

यदि आप ऊर्जा बढ़ाना चाहते हैं और दक्षता बढ़ाना चाहते हैं, तो आपको निश्चित रूप से साँस लेने के व्यायाम - योग, चीगोंग या अन्य जो आपको पसंद हैं, में संलग्न होना चाहिए। मैं आपके दिन की शुरुआत सांस लेने के व्यायाम से करने की सलाह देता हूं, यह आपकी ऊर्जा को सुबह के समय सक्रिय करेगा।

7. विशेष अभ्यासऊर्जा के संचय और ध्यान की एकाग्रता पर

चीगोंग, योग में ऐसे व्यायाम हैं, ओरिएंटल मार्शल आर्टऔर वे निम्नानुसार कार्य करते हैं: आप अपना ध्यान किसी हानिरहित वस्तु पर केंद्रित करते हैं, उदाहरण के लिए, आपकी अपनी नाक या दीवार पर एक बिंदु, विचारों की दौड़ को रोकना, कुछ समय के लिए इस अवस्था में रहना, आधा घंटा। और इस दौरान आपकी ऊर्जा बढ़ती है, क्योंकि ध्यान आपके अंदर होता है और यह विभिन्न विचारों से विचलित नहीं होता है, और जहां ध्यान है, वहां ऊर्जा है। आप ऊर्जा से संतृप्त हैं और इसके अलावा आप ध्यान की एकाग्रता को प्रशिक्षित करते हैं।

ध्यान दें,

ऊर्जा बढ़ाने के लिए क्या करें अकेला बाहरी तरीकों सेखतरनाक हो सकता है।क्योंकि यदि आपके कुछ चक्र कुछ विनाशकारी जानकारी प्रसारित करते हैं (उदाहरण के लिए, आपके पास एक आंतरिक हमलावर, आदि), तो यदि आप इस तरह के चक्र को ऊर्जा के साथ पंप करते हैं, तो यह उसी गुणवत्ता (यानी, आक्रामकता) को प्रसारित करेगा, लेकिन कई गुना अधिक। और फिर बाहर की दुनिया से आप बाहर भी कूद सकते हैं। इसीलिए आपको अंदर से चक्रों के साथ काम करने की जरूरत है,समझ के माध्यम से किस तरह की जानकारीवे आपसे बाहरी दुनिया में प्रसारित करते हैं और इस जानकारी को बदलना,नकारात्मक की शुद्धि

आंतरिक तरीके (विचारों और भावनाओं के साथ काम करके)

ऊर्जा बढ़ाने के आंतरिक तरीकों में मुख्य रूप से ऊर्जा प्रणाली के साथ काम करना शामिल है।

सीधे मेरिडियन के साथ काम करेंकठिन। लेकिन मेरिडियन के काम में सुधार तब होता है जब आप मेरिडियन पथ में अवरोधों को हटाते हैं।

ब्लॉक एक प्रकार के पत्थर होते हैं जो ऊर्जा को स्वतंत्र रूप से बहने से रोकते हैं।

क्या ऊर्जा ब्लॉक? यह मेरे जैसा है ऊर्जा का एक गुच्छा जो ऊर्जा के प्रवाह को बाधित करता है, इसे कहीं ब्लॉक कर देता है। ऊर्जा का यह थक्का किसी ऐसी स्थिति के परिणामस्वरूप प्रकट हुआ जिसमें एक व्यक्ति ने अनुभव किया था भावनात्मक प्रतिक्रिया... अधिक बार यह स्थितिदोहराया या क्या मजबूत आदमीप्रतिक्रिया व्यक्त की, यह ब्लॉक जितना मजबूत या बड़ा होगा।

ब्लॉक ऊर्जा को शरीर के माध्यम से स्वतंत्र रूप से बहने से रोकते हैं। ब्लॉक आपकी ऊर्जा के एक बड़े हिस्से की खपत करते हैं। के अतिरिक्त, ब्लॉक आपकी वास्तविकता पर राज करते हैं,जब आप अलग तरह से प्रतिक्रिया नहीं कर सकते समान स्थितियां... जैसे ही ऐसी स्थिति उत्पन्न होती है, या उसी व्यक्ति के साथ, आप उसी तरह प्रतिक्रिया करते हैं। यह उस प्रोग्राम के समान है जिसे आपने स्वयं जाने बिना ही लिखा है। यह कार्यक्रम आपके कुछ विचारों (विचार, अपेक्षा) पर आधारित है, जो नकारात्मक भावनाओं द्वारा समर्थित है। हर बार जब स्थिति खुद को दोहराती है तो आप इन नकारात्मक भावनाओं का अनुभव करते हैं।

उदाहरण। पब्लिक स्पीकिंग के डर से आप लंबे समय तक लड़ सकते हैं, लेकिन यदि आप कारण हटाते हैं- पहली स्थिति से एक भावनात्मक आरोप जब यह डर प्रकट हुआ - तब आपके पास सार्वजनिक बोलने से अन्य भावनाओं (डर के अलावा) का अनुभव करने का मौका है। जब तक भय आपके भीतर बैठा है, यह आपको नियंत्रित करता है, और इसलिए आपकी वास्तविकता।

यह अभ्यास आपको अपने ब्लॉकों की पहचान करने और उनके साथ काम करने में मदद करेगा:

1. कागज का एक टुकड़ा लें और वह सब कुछ लिख लें जो आपके कारण होता है मजबूत भावनात्मक प्रतिक्रिया- दोनों नकारात्मक (चिड़चिड़ापन, क्रोध, घृणा, आक्रामकता, उदासीनता, आत्म-दया) और सकारात्मक (उदाहरण के लिए, अन्य लोगों में कुछ गुणों के लिए प्रशंसा) - अन्य लोगों में।

उदाहरण के लिए, "जब वे कसम खाते हैं तो यह मुझे परेशान करता है!" आदि। या "ठीक है, वह कितना अच्छा है, वह सब कुछ कैसे प्रबंधित करता है!"

ऐसे कम से कम 100 कथन लिखिए।

2. इस सूची के साथ काम करेंइन भावनाओं का कारण बनने वाले अवरोधों को दूर करने के लिए। ऐसा करने के लिए, प्रत्येक कथन को लें और उसके साथ निम्नानुसार कार्य करें। उदाहरण के लिए, पिछले पैराग्राफ का कथन "जब दूसरे शपथ लेते हैं तो यह मुझे नाराज करता है"।

फिर बैठ जाओ, अपनी आँखें बंद करो, अपना ध्यान अपने अंदर केंद्रित करो, उन परिस्थितियों को याद करो जब तुमने खुद को शाप दिया था। उसके बाद, आपके पास शपथ ग्रहण करने वालों से शिकायत करने का कोई कारण नहीं होगा।

यह विधि कैसे काम करती है: हम में से प्रत्येक में ऐसी चीजें हैं जो हम अपने बारे में जानना नहीं चाहते हैं और एक बार बाहर कर दिए गए थे। छाया भागहम। क्यों बेदखल? क्योंकि उन्हें लगा कि ऐसा करना गलत है, या उन्होंने बचपन में हमें समझाया या इसके लिए डांटा भी। अब हम मानते हैं कि ऐसा करना असंभव है, और हम स्वयं को यह स्वीकार नहीं कर सकते कि हम यह कर रहे हैं। इस प्रकार, हम खुद के उस हिस्से को नकारते हैं जो कसम खाता है। आपने कोसना बंद नहीं किया है, है ना? लेकिन आपको लगता है कि ऐसा नहीं करना चाहिए। तब हमारा अवचेतन मन दूसरे लोगों पर ध्यान देता है जो ऐसा करते हैं। "वे कर सकते हैं, लेकिन मैं नहीं कर सकता।"

"छाया पक्ष" का मुख्य संकेतक (जिसे आप अपने आप में नहीं देखना चाहते हैं) दूसरों के प्रति भावनात्मक प्रतिक्रिया है।

इस एक्सरसाइज को अच्छे से करने से आप अपने आप से कई ब्लॉक्स हटा सकते हैं और अपनी एनर्जी को साफ कर सकते हैं।

चक्रों के साथ कैसे काम करें

चक्रों के साथ कैसे काम करेंबहुत सारी जानकारी है। लेकिन अपने जीवन की गुणवत्ता को बदलने के लिए, यह जानना काफी है कि कौन सी जानकारी स्वस्थ संतुलित प्रसारणचक्र, और इसके साथ तुलना करें आपकी क्या हैंचक्र

आखिर चक्र हैं ऊर्जा केंद्र, कौन अपने बारे में कुछ जानकारी प्रसारित करेंबाहरी दुनिया को। आप जो बाहर प्रसारित करते हैं, उसके आधार पर आप अपने जीवन में आकर्षित होते हैं। "जो अंदर है वह बाहर है।"

लेकिन कई बार इंसान को पता भी नहीं चलता कि उसके अंदर क्या है।

लेकिन अगर आप अपने चक्रों को स्कैन करते हैं और उन सूचनाओं को पढ़ते हैं जो वे बाहरी दुनिया में संचारित करते हैं, तो आप समझ सकते हैं कि निकट भविष्य में क्या उम्मीद करनी है, और अगर आपको यह पसंद नहीं है, तो चक्र के साथ काम करें और जो आप नहीं करते हैं उसे हटा दें। टी पसंद है। वक्र के आगे काम करें। और साथ ही साथ अपनी ऊर्जा को भी बढ़ाएं।

उसी समय, आपके चक्रों से ब्लॉकों को हटाने के सरल कारण से ऊर्जा बढ़ती है - ब्लॉकों से ऊर्जा निकलती है, जो इस पूरे समय वहाँ आयोजित किया गया था जब ब्लॉक था, और जिसे अब आप अपने लिए उपयोग कर सकते हैं।

4. चक्रों के बारे में आपको क्या जानना चाहिए

(एलेना स्टारोवोइटोवा की साइट से लिया गया)

पहला चक्र - मूलाधार, मूल चक्र:

यह संपूर्ण ऊर्जा प्रणाली का आधार है। रीढ़ की हड्डी के आधार पर स्थित, पेरिनेम। भौतिक दुनिया में आपके करियर और अभिव्यक्ति को प्रभावित करता है। तनाव प्रतिरोध और जीने की इच्छा के लिए जिम्मेदार। यह अस्तित्व और आत्म-संरक्षण के लिए वृत्ति से जुड़ा हुआ है।

संतुलित चक्र जीवन शक्ति, दुनिया में विश्वास, सुरक्षा, पैसे के प्यार का अनुवाद करता है, वित्तीय कल्याण, समृद्धि। चक्र को नष्ट करने वाली भावना - डर।हर बार जब आप भय का अनुभव करते हैं, तो आप मूल चक्र को नष्ट कर देते हैं।

स्वस्थ संतुलित जड़ चक्र:

• मैं सहज महसूस करता हूँ शारीरिक काया.
• मुझे होने और होने का अधिकार है।
• मैं जीवन से मिलने वाली हर चीज की सराहना करता हूं।
• जिस तरह से पैसे ने मेरा साथ दिया उसके लिए मैं आभारी हूं।
• मुझे जीवन के सभी क्षेत्रों में हमेशा समर्थन मिला है।
• मैं जीता हूं और समृद्ध हूं।
• मेरा एक स्वस्थ, प्यार भरा रिश्ता है।
• मैं इस दुनिया में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता हूं।

दूसरा चक्र - स्वाधिष्ठान, त्रिक चक्र

यह कामुकता और जीवन शक्ति का ऊर्जावान केंद्र है, जोश, आनंद, भावनाओं, अंतरंगता, इच्छाओं, आंदोलन और परिवर्तन का केंद्र है। पेट के निचले हिस्से में, नाभि के नीचे स्थित होता है। इस चक्र का कार्य ऊर्जा को गति देना है, आनंद ऊर्जा के प्रवाह को गति प्रदान करता है।

संतुलित चक्र यौन संतुष्टि, शारीरिक सुख, जीवन का आनंद, रिश्तों में घनिष्ठता, आंदोलन की स्वीकृति और परिवर्तन का अनुवाद करता है। चक्र को नष्ट करने वाली भावनाएँ - शर्म और अपराध।हर बार जब आप इन भावनाओं का अनुभव करते हैं, तो आप पवित्र चक्र को नष्ट कर देते हैं।

यहाँ क्या जानकारी प्रसारित की जाती है स्वस्थ संतुलित त्रिक चक्र:

• मैं एक रचनात्मक प्राणी हूं।
• मैं अपनी रचनात्मकता व्यक्त करता हूं।
• मैं अपने जीवन में अद्भुत अनुभव बनाता हूं।
• मैं सुंदर अंतरंग संबंध बनाता हूं।
• मैं अपनी कामुकता से संतुष्ट हूं।
• मैं प्यार पाने में सहज हूं।
• मैं अपने रिश्ते में सहज हूं।
• मैं जो हूं उससे प्यार करता हूं।

तीसरा चक्र - मणिपुर, सौर जाल चक्र

यह आपके आत्मसम्मान और विश्वसनीयता को प्रभावित करता है। नाभि के ऊपर स्थित है। आपकी व्यक्तिगत ताकत और इसे दुनिया में अनुवाद करने की क्षमता को प्रभावित करता है। यह इच्छाशक्ति, व्यक्तित्व और आपकी विशिष्टता का केंद्र है। इस चक्र का कार्य पदार्थ की जड़ता और गति को एक सचेत दिशा में स्वैच्छिक क्रिया द्वारा बदलना है।

संतुलित चक्र आत्मविश्वास, अच्छा आत्म-सम्मान, चुनौतियों और परीक्षणों का स्वागत, संतुलित इच्छाशक्ति, जिम्मेदारी और व्यक्तिगत शक्ति की भावना का अनुवाद करता है। चक्र को नष्ट करने वाली भावना - शर्म की बात है।हर बार जब आप शर्म का अनुभव करते हैं, तो आप अपने सौर जाल चक्र को नष्ट कर देते हैं।

यहाँ क्या जानकारी प्रसारित की जाती है स्वस्थ संतुलित सौर जाल चक्र:

• मैं अपनी ताकत के अनुरूप हूं।
• मेरी ताकत और खुद के साथ मेरा सहज रिश्ता है।
• मेरी ताकत दुनिया में बदलाव लाती है।
• मैं तुष्टिकरण में अपनी ताकत व्यक्त करता हूं।
• मैं अपना और अन्य लोगों का जीवन बदल रहा हूं।
• मैं अपने आसपास के लोगों को अपनी शक्ति का उपयोग करने के लिए प्रोत्साहित करता हूं।
• मैं जहां भी जाता हूं आत्मविश्वास का संचार करता हूं।

चौथा चक्र - अन्नहत, हृदय केंद्र

यह प्रेम, संबंधों, आत्म-स्वीकृति का केंद्र है। छाती के केंद्र में स्थित है।

एक संतुलित चक्र लोगों और दुनिया के लिए प्यार, करुणा, सहानुभूति, आत्म-प्रेम, परोपकारिता, संतुलन और शांति, एक अच्छी प्रतिरक्षा प्रणाली का अनुवाद करता है। चक्र को नष्ट करने वाली भावना उदासी है। हर बार जब आप दुखी होते हैं, तो आप हृदय केंद्र को नष्ट कर देते हैं।

यहाँ क्या जानकारी प्रसारित की जाती है एक स्वस्थ संतुलित हृदय केंद्र:

• मैं एक प्यारा, कोमल प्राणी हूं।
• मेरा दिल ठीक हो गया है। मेरा दिल खुला है।
• मैं खुलकर प्यार का इजहार करता हूं।
• मैं खुद से और दूसरे लोगों से प्यार करता हूं।
• मैं शांति, प्रेम और आनंद का संवाहक हूं।
• मेरा दिल बहुत बड़ा है।

पाँचवाँ चक्र - विशुद्ध, कंठ चक्र

यह आपकी "सच्ची आवाज" का केंद्र है। आपकी आत्म-अभिव्यक्ति को प्रभावित करता है। यह रचनात्मकता में प्यार दिखाने, असंगत को जोड़ने की क्षमता है। गले पर स्थित, यह एक व्यक्ति में रचनात्मक, सहज शुरुआत के लिए जिम्मेदार है। इस चक्र का कार्य बाहरी दुनिया को अपनी छवि दिखाना, उसके बारे में बताना है।

संतुलित चक्र सुनने के लिए बहरेपन का अनुवाद करता है, अच्छा लगनासमय और लय, स्पष्ट संचार, रचनात्मक आत्म-अभिव्यक्ति, गूंजती आवाज। चक्र को नष्ट करने वाली भावना - झूठ बोलना।हर बार जब आप झूठ बोलते हैं, तो आप अपने गले के चक्र को नष्ट कर देते हैं।

यहाँ क्या जानकारी प्रसारित की जाती है स्वस्थ संतुलित गला चक्र:

• मैं अपनी सच्चाई व्यक्त करता हूं।
• मैं अपनी सच्चाई को सहजता से व्यक्त करता हूं।
• मैं अपनी सच्चाई व्यक्त करने में समर्थित हूं।
• मैं अपनी सच्चाई व्यक्त करने में सहज महसूस करता हूं।
• मेरे विचार स्पष्ट हैं और मेरे लिए व्यक्त करना आसान है।
• मैं उन लोगों का सम्मान करता हूं जो अपनी सच्चाई व्यक्त करते हैं।
• मेरा कंठ चक्र खुला है।
• मैं जिस सहजता के साथ खुद को अभिव्यक्त करता हूं उसके लिए मैं आभारी हूं।

छठा चक्र - आज्ञा, तीसरा नेत्र चक्र

यह छवियों को बनाने की क्षमता में प्रेम की अभिव्यक्ति का केंद्र है, जो तब वास्तविकता बन जाती है। आपके आंतरिक कंपास के रूप में कार्य करता है। सभी सूचनाओं को फ़िल्टर करता है, आपकी सभी मान्यताएं यहां हैं। माथे के केंद्र में स्थित है।

संतुलित चक्र का अर्थ है अच्छा अंतर्ज्ञान, उच्च संवेदनशीलता, अच्छी कल्पना, अच्छी याददाश्त, प्रतीकात्मक सोच, कल्पना करने की क्षमता।

यहाँ क्या जानकारी प्रसारित की जाती है स्वस्थ संतुलित तीसरा नेत्र चक्र:

• मुझे अपने आंतरिक ज्ञान पर भरोसा है।
• मेरे पास एक अच्छा अंतर्ज्ञान है।
• मेरी आंतरिक दृष्टि स्पष्ट है और मुझे उस पर भरोसा है।
• मैं अपने आध्यात्मिक पथ पर चल रहा हूं।
• मैं अपने अंतर्ज्ञान को सुनता हूं।
• वे मेरा नेतृत्व करते हैं, वे मेरा समर्थन करते हैं।

सातवां चक्र - सहस्रार, मुकुट चक्र

यह दिव्य चेतना का चक्र है जो स्रोत के साथ आपके संबंध को प्रभावित करता है। सिर के शीर्ष पर स्थित है। इस चक्र का कार्य दिव्य चेतना के साथ विलय करना और उसके वास्तविक स्वरूप का एहसास करना है।

संतुलित चक्र का अर्थ है सूचना, जागरूकता, विचारशीलता, खुलापन, आध्यात्मिक संबंध, ज्ञान, एक व्यापक दृष्टिकोण, प्रश्न करने की क्षमता को देखने, विश्लेषण करने और सरल बनाने की क्षमता। आसक्ति और कठोर सीमाएं इस चक्र को नष्ट कर देती हैं। हमेशा ही तुम कसकर बंधा हुआकुछ करने के लिए, आप ताज चक्र को नष्ट कर रहे हैं।

यहाँ क्या जानकारी प्रसारित की जाती है स्वस्थ संतुलित क्राउन चक्र:

• मैं परमात्मा से जुड़ा हूं।
• ईश्वरीय प्रेम हर दिन हर पल मेरा साथ देता है।
• मैं ब्रह्मांड के साथ एक हूं।
• मैं अपने दिव्य स्वभाव को जीता हूं।
• मुझे प्रेरणा, अंतर्दृष्टि, खुलासे मिलते हैं।
• मैं अपने दिव्य स्व, अपने दिव्य ज्ञान के संपर्क में हूं।

खुद जांच करें # अपने आप को को

स्वस्थ, संतुलित चक्रों और की उपरोक्त पुष्टिओं को पढ़ें उनके प्रति अपनी आंतरिक प्रतिक्रिया को ट्रैक करें - वे आपके साथ कितना प्रतिध्वनित होते हैं या प्रतिरोध का कारण बनते हैं।यदि अस्वीकृति या तनाव की प्रतिक्रिया होती है, तो शायद आपके चक्र संतुलन से बाहर हैं और दुनिया को कुछ और प्रसारित कर रहे हैं।

संपूर्ण ऊर्जा का संतुलित कार्य क्यों महत्वपूर्ण है, न कि व्यक्तिगत चक्रों के लिए?

के लिये सही कामसंपूर्ण ऊर्जा प्रणाली को सक्रिय कामकाज की आवश्यकता है सभी चक्र।यदि आप केवल एक विशिष्ट चक्र से निपटते हैं, तो आपकी ऊर्जा और आपके जीवन में असंतुलन पैदा होगा।

उदाहरण के लिए, हृदय केंद्र की ऊर्जा को बढ़ाकर जबकि सौर जाल और जड़ चक्र जकड़े हुए हैं, अन्य लोग आपकी दया का उपयोग करेंगे और आपकी व्यक्तिगत सीमाओं पर कदम रखेंगे, लेकिन आप अपने लिए खड़े नहीं हो पाएंगे।

या, यदि आप त्रिक चक्र की ऊर्जा को बढ़ाते हैं, लेकिन साथ ही साथ आपका मूल चक्र और हृदय केंद्र बंद हो जाता है, तो निश्चित रूप से आपके पुरुषों के साथ संबंध होंगे, लेकिन वे आपको हल्के ढंग से रखने के लिए उपयुक्त नहीं होंगे।

निष्कर्ष सरल है - करो सभी चक्रों की ऊर्जा में वृद्धि,और कुछ अलग नहीं।

वह वीडियो देखें जिसमें मैं चक्र सक्रियण अभ्यास देता हूं। यह अभ्यास चक्रों को सक्रिय करने में मदद करेगा।

तो मैंने तुमसे ही कहा था कई तरीकों के बारे में कि आप अपनी ऊर्जा कैसे बढ़ा सकते हैं।लेकिन ये तरीके भी आपकी ऊर्जा प्रणाली के काम को बेहतर बनाने के लिए और इसके साथ - आपके जीवन को बेहतर बनाने के लिए पर्याप्त हैं। इन सभी विधियों को आजमाएं और अपने लिए सबसे उपयुक्त चुनें, और उनका लगातार अभ्यास करें। और प्रभाव आने में लंबा नहीं होगा। यदि आपके पास कोई गंभीर मामला है, तो आप सहायता मांग सकते हैं और परामर्श के लिए साइन अप कर सकते हैं

उच्च ऊर्जा स्तर वाले लोगों के सपने तेजी से सच होते हैं, वे हमेशा अंदर होते हैं अच्छा मूड, वित्तीय संसाधनों की कमी नहीं है, विपरीत लिंग के सदस्यों के साथ लोकप्रिय हैं, जोरदार और सक्रिय महसूस करते हैं। यदि आपके जीवन में सब कुछ ठीक विपरीत होता है, तो आपको इस मुद्दे पर अधिक ध्यान देना चाहिए और अपनी ऊर्जा को बढ़ाना सीखना चाहिए।

मानव ऊर्जा दो प्रकारों में प्रस्तुत की जाती है:

• शारीरिक;
• और मुक्त (या जीवन ऊर्जा)।

शारीरिक ऊर्जा के कारण सामान्य जीवन गतिविधि होती है मानव शरीर... इसे बनाए रखने की भी आवश्यकता है उच्च स्वरमुक्त ऊर्जा।

आपके पास हमेशा बहुत अधिक शारीरिक ऊर्जा होने के लिए, इन नियमों का पालन करना महत्वपूर्ण है:

• अच्छी गुणवत्ता वाला खाना खाएं;
• अच्छा आराम ( बड़ी भूमिकाएक स्वस्थ नींद खेलता है);
• उच्च शारीरिक गतिविधि का अभ्यास करें;
• नियमित रूप से स्नान और सौना का दौरा करें जिसमें नकारात्मक ऊर्जा घुल जाती है;
• अधिक बार प्रकृति की यात्रा करें;
• योग और मार्शल आर्ट बहुत दिखाए जाते हैं।

लेकिन एक उच्च जीवन शक्ति बनाए रखने के लिए, केवल शारीरिक ऊर्जा ही पर्याप्त नहीं है। पर्याप्त मुक्त ऊर्जा होना महत्वपूर्ण है। लेकिन, इसे बढ़ाना शुरू करने से पहले - भौतिक शरीर का ध्यान रखें। जब यह अच्छा लगे, तभी अपनी मुक्त ऊर्जा क्षमता को बढ़ाना शुरू करें।

लेकिन पहले, यह निर्धारित करें कि आप किस वर्तमान स्तर की मुक्त ऊर्जा पर हैं। निम्नलिखित लक्षण जीवन शक्ति की कमी का संकेत देंगे:

• कोई कार्रवाई करने की अनिच्छा;
• नींद में वृद्धि;
• चिड़चिड़ापन;
• सुबह उठना मुश्किल।

मुक्त ऊर्जा के स्तर में वृद्धि 2 तरीकों से की जा सकती है:

• ऊर्जा अपशिष्ट को कम करके;
• अपनी मुक्त ऊर्जा क्षमता को बढ़ाकर।

लेकिन इससे पहले कि हम आपको बताएं कि ऊर्जा कैसे बढ़ाई जाए, आइए बात करते हैं कि हम अपनी मुफ्त ऊर्जा किस पर खर्च करते हैं।

कहाँ जाती है फ्री एनर्जी

जीवन शक्ति हमें ऐसे क्षणों में छोड़ देती है:

1. जब हम किसी नकारात्मक अनुभव से पीड़ित होते हैं। ये सभी आपको सक्रिय रूप से आपकी रचनात्मक ऊर्जा से वंचित करते हैं (विशेषकर अपराधबोध, चिंता, भय की भावनाएं)।
2. तनावपूर्ण अनुभवों के साथ।
3. जब हम एक बहुत ही महत्वपूर्ण व्यक्ति की तरह महसूस करते हैं।
4. अपनी ऊर्जा क्षमता को बढ़ाने के अप्राकृतिक तरीके (शराब, ऊर्जा पेय के कारण)। ऊर्जा संतुलन बढ़ाने की ये तकनीकें उच्च ब्याज दर पर पैसे उधार लेने के समान हैं। आप आज ऊर्जा लेते हैं, लेकिन कल (या बाद में) आपको इसे बहुत अधिक मात्रा में वापस करना होगा। इसलिए, आपको इन तरीकों का यथासंभव कम ही सहारा लेना चाहिए।
5. जब हम धूम्रपान करते हैं।
6. हम छोटी-छोटी बातों से खुद को निराश कर लेते हैं। अपने आप से यह प्रश्न पूछें: "क्या आप स्पष्ट प्राथमिकताओं पर कायम हैं?" ऐसा करने के लायक है ताकि व्यर्थ में अपनी जीवन शक्ति बर्बाद न करें।

आप अपनी ऊर्जा किसी भी अनुभव पर खर्च करते हैं, अक्सर उन पर भी जो आपके लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण नहीं हैं (मशहूर हस्तियों के जीवन के बारे में चिंता करना, देश की आर्थिक स्थिति, अपनी पसंदीदा फुटबॉल टीम जीतना, और इसी तरह)।

केवल अपने करीबी लोगों (रिश्तेदारों, प्रियजनों, दोस्तों - उन सभी पर ध्यान दें जिनके जीवन को आप प्रभावित करने में सक्षम हैं)। आप एक विशेष सूची भी बना सकते हैं जिसमें आप पहले महत्व की चीजों को रखते हैं और अंतिम स्थान पर रखते हैं जो इंतजार कर सकता है।

साथ ही, यह महत्वपूर्ण है कि आपकी जीवन शक्ति का 80 प्रतिशत पहले तीन उप-अनुच्छेदों में इस तरह खर्च किया जाए:

• पहली वस्तु के लिए 50 प्रतिशत;
• 20 - दूसरे के लिए;
• 10 - तीसरा;
• शेष 20 प्रतिशत अन्य सभी को।

याद रखें कि trifles पर निराश ऊर्जा फिर कभी आपके पास वापस नहीं आएगी। इसलिए, इसे और अधिक महत्वपूर्ण चीजों में बेहतर तरीके से निवेश करें, ताकि बाद में यह आपके पास सौ गुना वापस आ जाए।

निपटने के बाद ऊर्जा व्यय, अब चलो ऊर्जा बढ़ाने के तरीकों पर चलते हैं।

मानव ऊर्जा को कैसे बढ़ाएं

सपने देखें, लक्ष्य निर्धारित करें

सपने और वास्तविक लक्ष्यकि आप एक बहुत ही महत्वपूर्ण मात्रा में मुक्त ऊर्जा को प्राप्त करने का प्रयास कर रहे हैं। लेकिन यह तभी काम करेगा जब सपने और लक्ष्य आपके द्वारा व्यक्तिगत रूप से बनाए गए हों, न कि किसी अन्य व्यक्ति ने उन्हें आप पर थोपा। जब आत्मा और मन वास करते हैं सामंजस्यपूर्ण संबंधएक दूसरे के साथ अपने उद्देश्यों के लिए, आपको अपनी योजनाओं को पूरा करने के लिए बहुत सारी मुफ्त ऊर्जा मिलती है।

यदि आप अपने रास्ते पर चलते हैं, तो ब्रह्मांड आपकी हर संभव मदद करेगा और हमेशा आवश्यक ऊर्जा पूर्ति प्रदान करेगा!

इसपर विश्वास करो!

उसी समय, आपके विश्वास की वस्तु एक आवश्यक भूमिका नहीं निभाती है: यह ईश्वर, उच्च मन, ब्रह्मांड, अतिचेतना या कुछ और हो सकता है। मुख्य बात यह है कि विश्वास से तुम भी भर जाओगे पर्याप्तमुक्त ऊर्जा।

प्रेम!

प्यार एक बहुत ही शक्तिशाली सकारात्मक भावना है। जब यह आपको अंदर से अभिभूत करता है, तो आप हर चीज को बड़े उत्साह से देखते हैं और ऐसा लगने लगता है कि आप किसी भी चोटियों को जीत सकते हैं! प्रेम जीवन शक्ति का एक बहुत शक्तिशाली स्रोत है।

ऊर्जावान जिमनास्टिक का अभ्यास करें

यह अभ्यासों का एक सेट है, जिसके कार्यान्वयन से ऊर्जा चैनलों के विस्तार में योगदान होता है।

धन्यवाद दो

जब आप अपना आभार व्यक्त करते हैं, तो आप अनुभव करते हैं सकारात्मक भावनाएंऔर साथ ही आप मुक्त ऊर्जा से भर जाते हैं।

कला बनाओ

आपको कौन सा कला रूप सबसे ज्यादा पसंद है? कला आपकी आत्मा को जीवंत करती है।

अब, सूचना युग में, कला ने अवांछित रूप से खुद को पृष्ठभूमि में पाया है, जिसकी जगह इंटरनेट और टेलीविजन ने ले ली है। यदि आप हमेशा ऊर्जा का पर्याप्त संतुलन बनाए रखना चाहते हैं और अपनी आंतरिक क्षमता को प्रकट करना चाहते हैं तो इसे अपना समय देना उचित है।

संगीत सुनें

संगीत शुद्ध ऊर्जा है। इसलिए, अपने पसंदीदा संगीत कलाकारों की रचनाओं को नियमित रूप से सुनना बहुत महत्वपूर्ण है। आप जितना जोर से संगीत बनाएंगे, उतनी ही ऊर्जा का प्रवाह बढ़ेगा, संगीत से भर दें!

अपने आप को एक शौक खोजें

शौक एक ऐसा पेशा है जो आत्मा के लिए किया जाता है। कोई भी शौक आपको अतिरिक्त मुफ्त ऊर्जा से भर देता है।

उच्च ऊर्जा वाले लोगों के साथ चैट करें

कुछ लोग स्वाभाविक रूप से बहुत ऊर्जावान होते हैं। वे स्वयं इस ऊर्जा का पूर्ण उपभोग करते हैं, और इसकी अधिकता समाप्त हो जाती है। ऐसे व्यक्तियों से संपर्क करने पर, आप उनसे उनकी ऊर्जा का एक अंश प्राप्त करते हैं।

मजबूत ऊर्जा वाले लोग अनजाने में अपने आसपास के लोगों में सकारात्मक भावनाएं पैदा करते हैं। कई बार लोग अपनी वजह भी नहीं बता पाते।

सबके लिए सफल व्यक्तिविशेषता से मजबूत बायोफिल्डइसलिए, उनसे संपर्क करने के बाद, आप बहुत बेहतर महसूस करते हैं भावनात्मक रूप से... जब ऐसे लोग कमरे में प्रवेश करते हैं, तो ऐसा लगता है कि यह अदृश्य प्रकाश से भर गया है।

आत्म सम्मोहन का अभ्यास करें

आप शायद जानते हैं कि आत्म-सम्मोहन आपको वह सब कुछ प्राप्त करने की अनुमति देगा जिसका आप केवल सपना देख सकते हैं। अपनी ऊर्जा को बढ़ाना काफी संभव है, इसके लिए नियमित रूप से विज़ुअलाइज़ेशन का उपयोग करना और ऊर्जा जिमनास्टिक का सहारा लेना महत्वपूर्ण है। इस उद्देश्य के लिए शुद्ध आत्म-सम्मोहन का भी उपयोग किया जा सकता है।

एक पालतू जानवर प्राप्त करें

जानवर हमेशा अपने मालिकों से सकारात्मक भावनाएँ जगाते हैं, हर बार जब आपकी नज़र किसी प्यारे जानवर पर पड़ती है।

मुफ्त में भौतिक ऊर्जा का आदान-प्रदान करें

जब आप खेल और सक्रिय मनोरंजन का अभ्यास करते हैं, तो शारीरिक थकान शुरू हो जाती है, लेकिन जीवन शक्ति में वृद्धि होती है। सुबह नियमित जॉगिंग, स्विमिंग, फिटनेस, डांसिंग के जरिए आप अपने आप को अतिरिक्त मात्रा में फ्री एनर्जी से भर देते हैं।

मुक्त ऊर्जा के लिए व्यापार वित्त

अब हम पैसे की बात कर रहे हैं। जब आप उन्हें दे देते हैं और उनसे आपके पास वापस आने की उम्मीद नहीं करते हैं, तो ब्रह्मांड आपको जीवन शक्ति से भर देता है।

सेक्स करो!

सेक्स मुक्त ऊर्जा का एक शक्तिशाली स्रोत है, इसलिए इस सुखद और उपयोगी गतिविधि के माध्यम से अपनी ऊर्जा क्षमता को बढ़ाने के लायक है।

अपने शरीर को अच्छे शारीरिक आकार में बनाए रखने और मुक्त ऊर्जा की मात्रा बढ़ाने के लिए ऊपर वर्णित विधियों का सहारा लेने से, आप अपने बायोफिल्ड को काफी मजबूत करेंगे और इससे आपका जीवन बेहतर के लिए बदलना शुरू हो जाएगा।

अपनी ऊर्जा को कैसे बढ़ाएं? पहले आपको यह पता लगाने की जरूरत है कि यह किस पर निर्भर करता है। बेशक, नींद और पोषण, तनाव और शारीरिक व्यायाम... लेकिन यह बिलकुल भी नहीं है।

हम अक्सर स्थानों और लोगों को चिह्नित करते हैं जादुई शब्द"अच्छी ऊर्जा" या " खराब ऊर्जा"जब हमारा मतलब न केवल महत्वपूर्ण ऊर्जा से है, बल्कि हमारे घर के सामान्य स्पंदनों से भी है।

घर हमारी रक्षा है। हम हमेशा कड़ी मेहनत के बाद इसकी शरण लेते हैं, शांत हो जाते हैं, आराम करते हैं, या बस अकेले रहना चाहते हैं। लेकिन अगर हम पूरी तरह से थक गए हैं, तो घर हमारी रक्षा नहीं कर पाएगा।

वैज्ञानिक शब्दों में, आपकी ताकत, गति, सामान्य भलाई और यहां तक ​​कि आपके घर के कंपन के आधार पर ऊर्जा को उच्च या निम्न के रूप में वर्णित किया जाता है। इस लेख में हम यह पता लगाने की कोशिश करेंगे कि घर पर जीवन शक्ति कैसे बढ़ाई जाए। .

किसी व्यक्ति या जिस स्थान पर वह रहता है उसकी ऊर्जा जितनी अधिक होती है, हम उतना ही अच्छा महसूस करते हैं। और हमारे घर का कंपन जितना अधिक होता है, हम उसमें उतना ही अच्छा महसूस करते हैं। घर हमारा आश्रय बन जाता है, हमारे जीवन को रिचार्ज करने और हमारी आत्माओं को ऊपर उठाने का स्थान बन जाता है।

स्वास्थ्य और खुशी के लिए अपने घर की जीवन शक्ति और जीवंतता को बढ़ाने के 30 तरीके यहां दिए गए हैं:

1) अव्यवस्था को साफ करें

अपने घर में अनावश्यक अनावश्यक चीजों और तत्वों को हटाने से जिनका उपयोग नहीं किया जाता है, वे आसानी से स्थान खाली कर देंगे और आपको स्वतंत्र और आरामदायक महसूस कराएंगे।

अपनी अलमारी को ट्रिम करें। यदि आप उन्हें पसंद नहीं करते हैं तो आप कभी भी "बस के मामले में" डंप ट्रक का उपयोग नहीं करेंगे। हमेशा मात्रा से अधिक गुणवत्ता चुनें।

घर पर अव्यवस्था को खत्म करने के अन्य तरीकों में खरीदने के बजाय उधार लेना, पुन: प्रयोज्य उत्पादों का उपयोग करना, और केवल एक नई "चीज" खरीदने के बजाय अनुभव के आधार पर स्मार्ट खर्च करना शामिल है।

कुछ लोग खरीदारी करते समय आराम महसूस कर सकते हैं। लेकिन ध्यान से सोचिए, क्या इस खास चीज की जरूरत है? ट्रिंकेट का एक गुच्छा खरीदने के बजाय, लंबे समय से प्रतीक्षित यात्रा के लिए पैसे बचाना और छुट्टी पर अपनी नसों को शांत करना बेहतर है, स्टोर में नहीं!

२) जलती हुई घास

जड़ी-बूटियों को जलाना एक प्रसिद्ध प्रथा है जिसका उपयोग हजारों वर्षों से हवा से बैक्टीरिया और वायरस जैसे दूषित पदार्थों को हटाने के लिए किया जाता रहा है। कुछ लोग पारंपरिक रहस्यमय अनुष्ठान के रूप में जलने का उपयोग करते हैं, परिवर्तन मन की स्थितिआसपास की हवा को साफ करना। लेकिन आपको सावधानी के कुछ नियमों का पालन करना होगा, क्योंकि आग से मजाक न करना ही बेहतर है। और याद रखें कि न केवल दहन प्रक्रिया ही होती है, बल्कि जो धुआं बनता है उसमें महत्वपूर्ण ऊर्जा को बढ़ाने के लिए उपचार गुण होते हैं।

जड़ी बूटियों का एक सूखा गुच्छा लें और इसे जलाएं, फिर आग को जल्दी से बुझा दें, जिससे घर में धुआं फैल जाए। तथा चिकित्सा गुणों, और जड़ी बूटियों की गंध सीधे हवा में निकल जाती है। ऋषि अब तक सबसे लोकप्रिय जड़ी बूटी है, लेकिन पाइन, दौनी और लैवेंडर भी अच्छे विकल्प हैं।

जीवन शक्ति और स्पष्ट स्थान को बढ़ावा देने के लिए इस तकनीक का उपयोग करना अच्छा है:

• एक नए घर में जाने पर;

• पर स्विच करते समय नयी नौकरीया कैरियर;

• एक अवांछित मेहमान आपके घर छोड़ देता है;

• ध्यान से पहले;

• जब आपका अभी-अभी झगड़ा हुआ था या आप किसी गंभीर बीमारी से पीड़ित थे।

आप भी उपयोग कर सकते हैं हर्बल मिश्रणपिसी हुई जड़ी-बूटियों को एक साथ मिलाकर और अपने अगरबत्ती के ऊपर छोटे-छोटे टुकड़े छोड़ दें।

ऋषि, अजवायन के फूल, मेंहदी, लैवेंडर, पुदीना, पाइन सुई, धूप, या पचौली हवा और आपके स्थान को शुद्ध करने के लिए बहुत अच्छे हैं।

3) डिफ्यूज एसेंशियल ऑयल्स

आवश्यक तेल आपको आराम करने में मदद करते हैं, अपने घर को साफ करते हैं और प्रकाश की भावना देते हैं उनके अद्वितीय और . के लिए धन्यवाद सुखद सुगंधघर के आस पास। उनमें से कई में शक्तिशाली रोगाणुरोधी गुण भी होते हैं जो हवा में वायरस और बैक्टीरिया को मार सकते हैं।

गुलाब, तुलसी, सरू, लोबान, जुनिपर, लैवेंडर, लोहबान, ऋषि, पुदीना, चंदन, दालचीनी, मेंहदी और नीलगिरी के तेलों का उपयोग करके रहने की जगह में महत्वपूर्ण ऊर्जा और कंपन कैसे बढ़ाएं?

1 बड़ा चम्मच मिलाएं। एल वोदका, 6 बड़े चम्मच। एल फ़िल्टर्ड पानी और किसी की 10 से 40 बूंदों से आवश्यक तेलएक छोटी स्प्रे बोतल में अपनी पसंद का। हर एक उपयोग से पहले अच्छी तरह से हिलाएं।

सोने से आधे घंटे पहले, कार्यस्थल के पास, लेकिन उपकरण से दूर, हवा में, तकिये पर स्प्रे करें। वे शांति और शांति, एक उज्ज्वल दिमाग और ऊर्जा की भावना देते हैं।

४) नमक का दीपक चालू करें (हिमालयी नमक से)

यह नर्म चमकने वाला नमक का दीपक ताज़े का प्राकृतिक स्रोत है साफ़ हवा- बस आपको अपने घर में कंपन को बढ़ाने और हवा को शुद्ध करने की जरूरत है, जिससे शांति की एक मजबूत आभा मिलती है।

क्योंकि वे पानी को आकर्षित करते हैं, दीयों में है अविश्वसनीय ताकतहवा से धूल, पराग, धुआं और अन्य अशुद्धियों को दूर करें। हिमालयन सॉल्ट लैंप भी नकारात्मक आयनों का उत्सर्जन करता है, जो ऊर्जा के स्तर को बढ़ाता है, स्थैतिक बिजली को हटाता है, विद्युत चुम्बकीय विकिरण को बेअसर करता है, उत्तेजित करता है अच्छा सपनाऔर समग्र मनोदशा में सुधार करें।

खैर, काफी प्रभावशाली सूची!

5) संगीत

संगीत एक साधारण मनोरंजन या कला के रूप से कहीं अधिक है। यह आपके पूरे शरीर पर शांत प्रभाव डालता है और इसके द्वारा भरे जाने वाले किसी भी स्थान में कंपन को बदल देता है।

सही प्रकार का संगीत दर्द से राहत, हृदय, रक्त और के लिए लाभ प्रदान करता है रोग प्रतिरोधक तंत्र, सीखने को बढ़ाता है, थकान से लड़ता है और स्वस्थ नींद को बढ़ावा देता है।

बेशक, हमारे मूड को बेहतर बनाने की इसकी क्षमता निर्विवाद है। अधिक ऊर्जावान मूड और सकारात्मक कंपन प्रभाव के लिए शास्त्रीय, जैज़, लोक, ऑर्केस्ट्रा, पीतल या ओपेरा चुनें। यदि ये विधाएँ आपके लिए काम नहीं करती हैं, तो संगीत को उस संगीत में बदल दें जो आपको अच्छा महसूस कराए।

6) पौधे और प्राकृतिक फूल

प्रकृति के साथ फिर से जुड़ना और उसकी पेशकश की हर चीज सही तरीकासकारात्मक स्पंदनों का आनंद लेना, सचेतनता और एक उत्थानशील मनोदशा में सत्वों की देखभाल करना प्रेम है। इकोथेरेपी ने वैज्ञानिक समुदाय का ध्यान भी आकर्षित किया है: कई शोधकर्ताओं का मानना ​​है कि इसका उपयोग अवसाद को दूर करने और सुधार करने के लिए किया जा सकता है मानसिक स्वास्थ्यऔर भलाई।

क्यों न थोड़ी सी प्रकृति को अपने घर में लायें और अपने घर में सकारात्मक ऊर्जा लाएं? ऐसा करने का एक तरीका यह है कि आप अपने रहने की जगह को गमले में लगे पौधों और ताजे फूलों से भर दें: उनका चमकीले रंगऔर सुगंध आपके घर के कोने में भी योगदान देगी।

विशेषज्ञों के अनुसार, कुछ पौधे प्रचार में दूसरों की तुलना में बेहतर होते हैं सकारात्मक ऊर्जाऔर कल्याण में सुधार। ये कैक्टस, बांस, चमेली, लैवेंडर, लघु गुलाब, मेंहदी, पुदीना, गुलदाउदी, एलोवेरा और ऑर्किड हैं। अन्य ठीक हैं।

7) अपने लिए कुछ क्रिस्टल चुनें

उपचार और सकारात्मकता के लिए क्रिस्टल का उपयोग प्राचीन काल से होता है। सुमेरियों ने क्वार्ट्ज से जादुई औषधि बनाई, यूनानियों ने ताबीज के रूप में नीलम पहना, और चीनी दवा में जेड का इस्तेमाल करते थे।

अपने घर के लिए इन लोकप्रिय क्रिस्टल के लिए जगह खोजने की कोशिश करें, और वे आपको कई लाभ प्रदान करेंगे:

• फ़िरोज़ाएक मास्टर हीलर है, जो अपने सुरक्षात्मक गुणों के लिए अत्यधिक सम्मानित है।

• हेलीओट्रोप- एक शक्तिशाली अवसादरोधी, उत्साह और भावनात्मक स्थिति को बढ़ाता है।

• धुएँ के रंग का क्वार्ट्ज - नकारात्मक ऊर्जा को बाहर निकालने में मदद करता है।

• गुलाबी स्फ़टिक - दिल की ऊर्जा को खोलता और ठीक करता है।

• कॉर्नेलियन- सौभाग्य को आकर्षित करता है और रचनात्मकता और प्रेरणा को प्रोत्साहित करता है।

• क्वार्ट्ज- शरीर को संतुलित करता है और मन को शुद्ध करता है।

• सेलेस्टाइन- तनाव से राहत देता है और खुशी को प्रेरित करता है।

• सिट्रीन- आपको अपने वर्तमान जीवन को अनुकूलित करने और जीने में मदद करेगा।

• रूद्राक्ष- नए अवसरों को आकर्षित करता है।

यहां तक ​​​​कि अगर आपको क्रिस्टल की उपचार शक्तियों में ज्यादा विश्वास नहीं है, तो वे आपके घर में कुछ ठाठ जोड़ देंगे, आपकी आंखों को शांत करेंगे, जो आपके मूड को बेहतर बनाने की गारंटी है!

8) ऐसे रंग चुनें जिनका मूड पर सकारात्मक प्रभाव पड़े

घर में उपयोग किए जाने वाले रंग हमारे व्यक्तित्व का प्रत्यक्ष प्रतिबिंब हैं और सबसे अप्रत्याशित क्षण में हमारे मूड और हमारे विचारों को प्रभावित कर सकते हैं!

रंग के प्रति हमारी प्रतिक्रिया यह चुनने में अद्वितीय है कि हम वास्तव में कैसा महसूस करते हैं। आइए सामान्य रंगों को स्पर्श करें:

• लाल- ऊर्जा के स्तर को बढ़ाता है और रक्त में एड्रेनालाईन को बढ़ाता है। लेकिन कुछ लोगों के लिए, यह अत्यधिक उत्तेजक हो सकता है और मूड की कुछ समस्याएं पैदा कर सकता है।

• गहरा लालक्रोध और शत्रुता की भावना पैदा करता है।

• पीला- खुश हो जाओ, यह सूर्य के आनंद और खुशी के संकेतों को पकड़ लेता है। बहुत अधिक पीलापन निराशा और क्रोध की भावनाओं को जन्म दे सकता है।

• नीला- सुखदायक, आराम और शांत, लेकिन उदासी की भावना भी पैदा कर सकता है।

• हरा- आंखों के लिए सबसे शांत रंग, यह आराम, शांति और करियर के विकास को बढ़ावा देता है।

• बैंगनी- डार्क टोन लग्जरी, क्रिएटिविटी और शार्पनेस से जुड़े होते हैं। हल्के संस्करण नीले रंग की तरह ही शांति लाते हैं, लेकिन बहुत गर्मजोशी के साथ।

• संतरा- उत्साह, उत्साह और ऊर्जा पैदा करता है।

9) मोमबत्तियां जलाएं

मोमबत्तियों का उपयोग हजारों वर्षों से प्रकाश प्रदान करने, शांति प्रदान करने और उत्सव को उजागर करने के लिए किया जाता रहा है। उनकी गहरी पीली चमक एक कृत्रिम निद्रावस्था का कार्य करती है, ध्यान के केंद्र को दर्शाती है और समन्वय करती है।

15) विश्राम के लिए जगह बनाएं

वी घरआपको एक ऐसी जगह की तरह महसूस करना चाहिए जहां आप आराम कर सकते हैं और एक कमरे, कोठरी या कोने में कम से कम एक छोटी सी शरण बनाकर शांति या शांति का आनंद ले सकते हैं। अपने स्थान की सराहना करें और उस समय का आनंद लें जो आप व्यक्तिगत रूप से हर दिन कम से कम दस मिनट के लिए खुद पर बिताते हैं।

आप इस समय का उपयोग पढ़ने, ध्यान, योग, या किसी अन्य चीज़ के लिए कर सकते हैं जो आपको पुनर्जीवित करेगा और आपकी ऊर्जा को बढ़ावा देगा!

१६) व्यायाम

अपनी जीवन शक्ति को बढ़ाने के लिए, आपको सोफे से उतरना होगा और अपने शरीर में व्यस्त होना होगा। व्यायाम - सबसे अच्छा तरीकास्वाभाविक रूप से ऊर्जा के स्तर में वृद्धि।

स्वस्थ, गतिहीन वयस्क जो सप्ताह में तीन बार कम से कम 20 मिनट व्यायाम करते हैं, उनमें 20% की वृद्धि होती है ऊर्जा स्तरऔर थकान को 65% तक कम करें।

बाहर जाओ ताज़ी हवाआसान जॉगिंग, तेज चलने या साइकिल चलाने के लिए।

17) लीवर ब्रेक लें

यदि आपका लीवर अपनी क्षमता के अनुसार कार्य नहीं कर सकता है, तो इससे कई समस्याएं हो सकती हैं, जिनमें से एक पुरानी थकान है। ऐसा इसलिए होता है क्योंकि शरीर अतिरिक्त विषाक्त पदार्थों को निकालने के लिए कड़ी मेहनत कर रहा है।

18) रात को पर्याप्त नींद लें

यह कठिन कार्यों में से एक है। यदि आप ऊर्जा पर कम चल रहे हैं, तो सुनिश्चित करें कि आपको पर्याप्त नींद आती है ताकि आपका शरीर रात भर में पुनर्निर्माण और खुद को फिर से जीवंत कर सके।

दुर्भाग्य से, जैसे ही उनका सिर तकिये को छूता है, हर कोई सो नहीं सकता! दुनिया भर में लाखों लोग कभी-कभार या लंबे समय तक सोने की समस्या से पीड़ित हैं।

१९) १५ मिनट की झपकी लें

यदि आप अभिभूत महसूस कर रहे हैं, तो दोपहर में जल्दी से 15 या 20 मिनट की झपकी लेने से आपका सिस्टम रीसेट हो जाएगा और एक बूस्ट मिलेगा।

शोध से पता चलता है कि समग्र सतर्कता और सीखने के कौशल के लिए 20 मिनट की नींद अच्छी है; 30 से 60 मिनट की नींद निर्णय लेने के कौशल में मदद करेगी; और मस्तिष्क में नए कनेक्शन बनाने और रचनात्मक समस्याओं को हल करने के लिए 60 से 90 मिनट की नींद की आवश्यकता होती है।

20) अपने आहार से चीनी काट लें

एक मीठा डोनट या चॉकलेट बार ठीक वैसा ही है जैसा हम में से अधिकांश लोग दोपहर 3 बजे के बाद चाहते हैं।

चूहों में किए गए एक अध्ययन से पता चला है कि जिन लोगों को वसा, चीनी और आटा खिलाया गया था, वे अधिक मोटे थे और चूहों को संतुलित आहार देने की तुलना में इनाम (यानी आलसी) के लिए काम करने के लिए कम इच्छुक थे।

इस तरह के मीठे व्यवहार से बचें और स्वस्थ विकल्पों के लिए जाएं।

21) मॉइस्चराइजिंग

पानी में कैलोरी नहीं होती है, और इसलिए यह ऊर्जा प्रदान नहीं करता है, लेकिन यह शरीर में सभी प्रतिक्रियाओं को सुविधाजनक बनाता है, जिसका अर्थ है कि निर्जलीकरण थकान का कारण बन सकता है।

यह मत भूलो कि हर्बल चाय और नारियल पानी भी तरल पदार्थ के सेवन के रूप में गिना जाता है।

22) ग्रीन टी के लिए कॉफी का व्यापार करें

जब हम थक जाते हैं, तो कॉफी अधिक सिरदर्द, घबराहट, चिंता और बहुत कुछ पैदा कर सकती है।

एक कप ग्रीन टी के लिए अपने लट्टे की अदला-बदली करके देखें। इसमें कैफीन भी होता है (यद्यपि कॉफी की तुलना में कम मात्रा में), जो आपको तुरंत बढ़ावा देगा। इसके अलावा, नियमित उपयोगकैटेचिन नामक शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट थकान को रोकते हैं।

२३) शराब छोड़ दो

चीनी में उच्च शराब तनाव, चिंता और अवसाद का कारण बन सकती है, इसलिए यह सुनकर कोई आश्चर्य नहीं होता कि द्वि घातुमान ऊर्जा के प्रमुख रिसावों में से एक है।

शराब से नींद में खलल पड़ता है, जिससे नींद में खलल पड़ता है दिनऔर सामान्य सुस्ती।

24) अच्छा खाओ

भोजन शरीर के लिए ईंधन है, इसलिए भोजन के बिना महत्वपूर्ण ऊर्जा को बढ़ाना संभव नहीं है। लेकिन जब निरंतर शक्ति प्रदान करने की बात आती है तो कुछ खाद्य पदार्थ निश्चित रूप से दूसरों की तुलना में बेहतर होते हैं।

सुनिश्चित करें कि आपको ऊर्जावान बनाने के लिए पर्याप्त जटिल कार्बोहाइड्रेट का सेवन करें। इनमें साबुत गेहूं की रोटी, ब्राउन राइस, क्विनोआ, एक प्रकार का अनाज, दाल और बीन्स शामिल हैं।

वसा की उपेक्षा न करें - यह शरीर के लिए ऊर्जा का सबसे केंद्रित स्रोत है। एवोकैडो, अखरोट का तेल, जैतून का तेल और नारियल तेल जैसे "अच्छे वसा" चुनें।

जब स्नैक्स की बात आती है, तो चिया नट्स और सीड्स, कद्दू, बादाम और अखरोट चुनें।

25) एनर्जी ड्रिंक न पिएं

ऊर्जा आ सकती है तरल रूप... उन चीनी से भरे एनर्जी ड्रिंक्स को भूल जाइए और स्वस्थ सामग्री से बने ठंडे पेय पर ध्यान केंद्रित कीजिए।

26) अधिक भोजन न करें

अधिक खाने से आपको नींद आ सकती है क्योंकि आपके शरीर को अपनी ऊर्जा को भोजन पचाने में लगाना पड़ता है। इसलिए हर चीज का सेवन हमेशा सीमित मात्रा में ही करें।

27) सूर्य को भिगोएँ

सूरज शरीर में रासायनिक मेलाटोनिन के स्तर को कम करता है, जिससे उनींदापन होता है।

यह सिर्फ एक कारण है कि हम गर्मियों के महीनों में अधिक ऊर्जावान महसूस करते हैं।

हमें सूरज से विटामिन डी भी मिलता है, जिसकी कमी से नींद में खलल पड़ता है, समस्याएं होती हैं थाइरॉयड ग्रंथि, बार-बार संक्रमण, चिंता और रक्ताल्पता, ये सभी थकान या कम जीवन शक्ति की ओर ले जाते हैं।

28) गहरी सांस लें

कभी-कभी आपकी चेतना को सक्रिय करने के लिए केवल कुछ गहरी सांसों की आवश्यकता होती है! गहरी साँस लेनारक्त में ऑक्सीजन के प्रवाह में सुधार करता है, जो आपको सक्रिय करता है और आपको सतर्क रखता है।

प्रयास करें और खुद देखें!

चार की गिनती के लिए अपनी नाक के माध्यम से जल्दी और गहराई से श्वास लें, फिर रुकें और अपने मुंह से जल्दी से निकालें।

एक बार में तीन मिनट के लिए प्रति मिनट आठ से दस तेज, गहरी सांसें लें (लेकिन चक्कर आने पर रुक जाएं)।

29) जम्हाई

वैज्ञानिकों का मानना ​​है कि जम्हाई मस्तिष्क को ठंडा करने में मदद करती है, इसे ज़्यादा गरम होने से रोकती है, जिससे सतर्कता कम हो जाती है।

जब हम थके हुए या ऊब जाते हैं, तो हमारे मस्तिष्क का तापमान बढ़ जाता है, और जम्हाई लेना इस प्रभाव से निपटने का एक तरीका है!

30) हंसो

निरंतर सुस्त अवस्था के साथ जीवन शक्ति कैसे बढ़ाएं? हमें यह समझना चाहिए कि हंसी हमारे मूड को बेहतर बनाने का सबसे अच्छा तरीका है।

जब हम हंसते हैं तो हमारे चेहरे और शरीर की मांसपेशियां खिंचती हैं, हमारी नाड़ी तेज होती है, रक्त चापबढ़ जाता है, श्वसन बढ़ता है, मस्तिष्क को अधिक ऑक्सीजन भेजता है।