स्तनपान क्या करना है। स्तनपान बढ़ाने में कौन से खाद्य पदार्थ मदद करते हैं: हम एक नर्सिंग मां में स्तन के दूध के उत्पादन को प्रोत्साहित करते हैं। स्तनपान के लिए हर्बल मिश्रण

स्तनपान स्वास्थ्य के लिए एक बहुत ही महत्वपूर्ण प्रक्रिया है और शारीरिक विकासशिशु। कभी-कभी एक युवा माँ के जीवन में, स्थिति इतनी प्रतिकूल हो जाती है कि बच्चे को स्तन के दूध की कमी हो जाती है या यह व्यावहारिक रूप से पूरी तरह से गायब हो जाता है। यदि नवजात शिशु को दूध पिलाना जारी रखने की इच्छा और इच्छा है, तो आपको यह जानना होगा कि स्तनपान में सुधार कैसे किया जाए, आप किन तरीकों से स्तन के दूध का उत्पादन बढ़ा सकते हैं और अपने बच्चे को सही मात्रा में प्रदान कर सकते हैं।

बच्चे को हमेशा पर्याप्त दूध मिले, इसके लिए माँ को अपनी जीवनशैली, पोषण और मनोवैज्ञानिक संतुलन की निगरानी करनी चाहिए।

स्तनपान में सुधार के लिए, महिलाओं को सलाह दी जाती है कि वे कई का पालन करें आसान टिप्सजो डॉक्टर आमतौर पर ऐसे मामलों में देते हैं। उनका उद्देश्य स्तन ग्रंथियों को उत्तेजित करना और स्तन के दूध की मात्रा में वृद्धि करना है। वे एक युवा मां की जीवन शैली से संबंधित हैं।

1. एक दिन में कम से कम 1.5 लीटर उच्च गुणवत्ता वाला (फ़िल्टर्ड, मिनरल) स्थिर पानी पिएं।
2. स्तनपान बढ़ाने के लिए विशेष चाय।
3. किसी भी खाली पल में अधिक आराम करने की कोशिश करें, अधिक काम करने की नहीं।
4. पर्याप्त नींद लें: डॉक्टरों के अनुमान के मुताबिक एक नर्सिंग मां को दिन में कम से कम 10 घंटे की नींद की जरूरत होती है।
5. दिन में दो घंटे - चलना ताज़ी हवा.
6. तनाव से बचें, घर, पारिवारिक झगड़ेऔर अनुभव, घबराओ मत।
7. अत्यधिक हटा दें शारीरिक व्यायाम.
8. कोई वजन घटाने आहार नहीं।
9. बार-बार दूध पिलाना (दिन में कम से कम 10 बार)।
10. रात के भोजन को न छोड़ें, जो सिर्फ इसमें योगदान देता है महिला शरीरप्रोलैक्टिन का उत्पादन, एक हार्मोन जो स्तनपान में सुधार करता है।
11. उन चीजों को करें जिनसे आप प्यार करते हैं जिससे आप सकारात्मक भावनाएं... यह बुनाई, पढ़ना और यहां तक ​​कि अपनी पसंदीदा फिल्म देखना भी हो सकता है। इस समय बच्चे के साथ दादी या पिता रह सकते हैं।
12. घर पर एक विशेष स्व-मालिश करें। अपनी हथेलियों को अरंडी के तेल से अच्छी तरह से गीला कर लें। बायां हाथइसे अपनी छाती के नीचे रखो, उस पर दाहिनी ओर। दक्षिणावर्त दिशा में हल्की, मालिश करें। निप्पल पर तेल लगाने से बचें।
13. एक विशेषज्ञ के साथ मालिश के लिए साइन अप करें, लेकिन पहले उसे चेतावनी देना सुनिश्चित करें कि आप एक नर्सिंग मां हैं।

इन सिफारिशों के अलावा, जो मुख्य रूप से एक नर्सिंग मां की जीवन शैली को प्रभावित करती हैं, बहुत बडा महत्वउसका आहार है। इसमें ऐसे उत्पाद शामिल होने चाहिए, जिनके सेवन से दूध काफी अधिक हो जाता है।

अदरक उन खाद्य पदार्थों में से एक है जो दूध उत्पादन को बढ़ावा देता है, लेकिन आपको इससे दूर नहीं जाना चाहिए: अनुशंसित भागों का सख्ती से पालन करें।

स्तनपान में सुधार के लिए, युवा माताओं को अपने में शामिल करने की आवश्यकता है दैनिक मेनूपेय, व्यंजन, व्यक्तिगत उत्पादजो मां के दूध के उत्पादन को बढ़ाता है। इसमे शामिल है:

• गर्म चाय: दूध के साथ काली (कमजोर) या शहद के साथ हरी - बच्चे को दूध पिलाने से आधे घंटे पहले पीने की सलाह दी जाती है;
• जीरा : रोज न चबाएं भारी संख्या मेइस अनाज के साथ जीरा या रोटी खाना;
• ताजे बादाम, पाइन नट्स, अखरोट (सावधान रहें: वे बच्चे में विपुल गैस और कब्ज पैदा कर सकते हैं);
• हर्बल चाय (अजवायन की पत्ती, नींबू बाम, बिछुआ, डिल, नागफनी, सौंफ से);
• रस: गाजर, करंट, ब्लैकथॉर्न;
• मांस, लेकिन कम वसा वाले शोरबा और सूप,
• किण्वित दूध उत्पाद, दूध, फ़ेटा चीज़, अदिघे चीज़;
• गाजर, तरबूज, प्याज, सलाद पत्ता;
• एक प्रकार का अनाज, लुढ़का जई;
• बीज, नट;
• शहद और दूध के साथ जौ कॉफी (उत्पाद एक नियमित स्टोर में पाया जा सकता है);
• अदरक।

एक माँ के लिए सही नाश्ता जो अपने स्तनपान में सुधार करना चाहती है: सूखे खुबानी, दूध और कुछ अखरोट के साथ दलिया दलिया।

इन्हें अपने आहार में पर्याप्त मात्रा में शामिल करके उपयोगी उत्पाद, महिलाएं सुनिश्चित हो सकती हैं कि उन्हें 3-4 दिनों में अधिक दूध मिलेगा नया आहार... हालांकि, ऐसे खाद्य पदार्थ हैं जिनके गुण बिल्कुल विपरीत हैं - उन्हें उन लोगों से बचना चाहिए जिन्हें स्तनपान की समस्या है।

जैसा कि आप जानते हैं बहुत मसालेदार भोजन, स्तनपान के लिए दृढ़ता से हतोत्साहित किया जाता है।

आहार से, आपको उन खाद्य पदार्थों को हटाना होगा जो स्तनपान को कम करते हैं, शरीर में तरल पदार्थ बनाए रखते हैं। इसमे शामिल है:

• गर्म मसाला, मसाले;
• अजमोद, ऋषि, टकसाल;
• स्मोक्ड मीट;
• डिब्बाबंद खाद्य पदार्थ।

जो महिलाएं नियमित रूप से इन उत्पादों का सेवन करती हैं, वे स्तनपान की समस्याओं से नहीं बच पाएंगी: उनके पास इस तरह के भोजन के साथ दूध बहुत कम होगा। और अगर वे किसी तरह दुद्ध निकालना में सुधार के लिए तत्काल उपाय नहीं करते हैं, तो इन उत्पादों को अपने मेनू से बाहर न करें, बच्चे को जल्द ही कृत्रिम खिला में स्थानांतरित करना होगा। अधिक दूध प्राप्त करने के लिए, विभिन्न प्रकार के पकाने की सलाह दी जाती है लोक उपचार.

उज़्वर स्तनपान बढ़ाने के लिए एक अद्भुत लोक उपचार है, इसके अलावा, यह एक युवा मां के शरीर को विटामिन के साथ संतृप्त करता है और बच्चे को इसकी आवश्यकता होती है

आप कुछ खाद्य पदार्थों और पेय पदार्थों का उपयोग करके स्तनपान में सुधार कर सकते हैं जो युवा मां के शरीर द्वारा स्तन के दूध के सक्रिय उत्पादन को बढ़ावा देते हैं। आपको सभी प्रकार के व्यंजनों में से एक को चुनने की आवश्यकता है जिसे दैनिक रूप से तैयार किया जा सकता है और पूरे दिन सेवन किया जा सकता है: परिणाम आमतौर पर अधिक समय नहीं लेते हैं।

• कैरवे ड्रिंक

उबलते दूध (200 मिलीलीटर) के साथ जीरा (1 चम्मच) डालें, ढक्कन के नीचे 2 घंटे के लिए छोड़ दें। खिलाने से कुछ देर पहले (15 मिनट) 100 मिली लें।

• उज़्वार

सूखे मेवे धो लें (200 ग्राम प्रत्येक सूखे नाशपाती और सेब, प्रून, किशमिश), ऊपर डालें ठंडा पानी 10 मिनट के लिए। फिर 3 लीटर पानी के साथ नाशपाती और सेब डालें, धीमी आँच पर 15 मिनट तक पकाएँ। किशमिश और आलूबुखारा डालें, और 15 मिनट तक पकाएँ। 200 ग्राम शहद जोड़ें, एक उबाल की प्रतीक्षा करें, गर्मी से हटा दें, ढक दें, 3 घंटे के लिए छोड़ दें। उज़्वर को सबसे अधिक में से एक माना जाता है प्रभावी साधनस्तन के दूध उत्पादन में समस्याओं के मामले में स्तनपान में सुधार करने के लिए।

• देवदार कॉकटेल

ताजा पाइन नट्स (1 बड़ा चम्मच) पानी (200 मिली) के साथ रात भर डालें। सुबह उबाल लें, शहद (2 बड़े चम्मच) डालें, पियें।

• डिल चाय

डिल के बीज (1 बड़ा चम्मच) उबलते पानी (200 मिलीलीटर) में डालें, थर्मस में 2 घंटे के लिए छोड़ दें। दिन में दो बार 100 मिलीलीटर पिएं।

• डिल कॉकटेल

सौंफ और सोआ (प्रत्येक 20 ग्राम), मेथी के बीज और सौंफ के फल (30 ग्राम प्रत्येक) को पीसकर एक साथ मिलाएं। परिणामस्वरूप मिश्रण का 1 चम्मच उबलते पानी (200 मिलीलीटर) के साथ डालें, ढक्कन के नीचे 2 घंटे के लिए छोड़ दें। दिन में दो बार 100 मिलीलीटर पिएं।

• दूध और डिल कॉकटेल

डिल के बीज (1 बड़ा चम्मच) पीस लें, केफिर (200 मिलीलीटर) में डालें, जायफल और स्वादानुसार नमक डालें। नाश्ते से पहले पिएं।

• अखरोट का दूध

छिले पिसे हुए अखरोट (100 ग्राम) को दूध (500 मिली) में गाढ़ा होने तक उबालें, स्वादानुसार डालें दानेदार चीनी... खिलाने से 30 मिनट पहले पिएं।

• शहद के साथ मूली

मूली को कद्दूकस कर लें, उसमें से रस (100 मिली) निचोड़ लें, उबला हुआ, लेकिन पहले से ही ठंडे पानी (100 मिली) से पतला करें, शहद (1 बड़ा चम्मच) डालें।

• सिंहपर्णी का रस

युवा पीसें ताजी पत्तियांएक मांस की चक्की में सिंहपर्णी, उनमें से रस निचोड़ें, नमक डालें, इसे आधे घंटे के लिए पकने दें। छोटे घूंट में दिन में दो बार 100 मिलीलीटर पिएं। कड़वाहट दूर करने के लिए थोड़ा सा डालें नींबू का रस, शहद या दानेदार चीनी।

• सिंहपर्णी काढ़ा

सिंहपर्णी की जड़ों और पत्तियों को एक मांस की चक्की (1 चम्मच) में पीसें, उबलते पानी (200 मिलीलीटर) डालें, ढक्कन के नीचे 1 घंटे के लिए छोड़ दें। तनाव, दिन में 4 बार, भोजन से आधे घंटे पहले 50 मिलीलीटर पिएं।

• सिंहपर्णी मिल्कशेक

सौंफ के पत्ते और सिंहपर्णी की पंखुड़ियां काट लें, मिला लें। मिश्रण का 1 बड़ा चम्मच लें, इसमें कसा हुआ अखरोट (10 ग्राम) डालें, केफिर (4 गिलास) डालें, मिक्सर से फेंटें, नाश्ते के लिए 100 मिली पियें।

• अदरक वाली चाई

ताजा अदरक की जड़ (3 बड़े चम्मच) पीस लें, एक लीटर पानी डालें, उबाल लें। स्वादानुसार नींबू और शहद मिलाएं। दिन में तीन बार 60 मिलीलीटर पिएं।

• विटामिन मास

सूखे खुबानी, किशमिश, अंजीर, प्रून, छिलके वाले अखरोट (प्रत्येक में 1 बड़ा चम्मच) मिलाएं। पीस लें, शहद डालें। खाने से आधा घंटा पहले खाएं, गर्म चाय से धो लें।

• हर्बल काढ़े

स्तनपान में सुधार करने वाली जड़ी-बूटियों को बुद्धिमानी से चुना जाना चाहिए, क्योंकि प्रत्येक पौधा केवल एक निश्चित मामले में ही काम करेगा:

• पेट की समस्याओं के लिए: सौंफ, जीरा, सौंफ, सोआ;
• तनाव में: नींबू बाम, अजवायन;
• एनीमिया के साथ: बिछुआ।

किसी भी जड़ी बूटी (1 चम्मच) को उबलते पानी (200 मिलीलीटर) के साथ डाला जाता है, 10 मिनट के लिए उबाला जाता है, ढक्कन के नीचे आधे घंटे के लिए डाला जाता है। हर घंटे 50 मिलीलीटर पिएं।

स्तनपान में सुधार करने के बारे में जानने के बाद, युवा माताएं अपने बच्चे को पर्याप्त मात्रा में स्तन का दूध उपलब्ध कराने में सक्षम होंगी, यहां तक ​​कि सबसे अधिक मात्रा में भी। गंभीर स्थितियांजब इसका उत्पादन बंद होने के कगार पर है। उपरोक्त युक्तियों का पालन करना बहुत आसान है, एक प्रकार के स्तनपान आहार को व्यवस्थित करना भी काफी संभव है, और स्वादिष्ट और स्वस्थ लोक उपचार तैयार करना खुशी की बात है जो स्तनपान में सुधार करते हैं। आनंद लें और अपने बच्चे को खुश करें।

एक बच्चे के लिए सबसे अच्छा पोषण मातृ है स्तन का दूध... इसमें वह सब कुछ होता है जो एक बच्चे को विकास और वृद्धि के लिए चाहिए होता है।

हालांकि, कभी-कभी युवा माताओं को स्तनपान की समस्या का सामना करना पड़ता है। चिंता न करें और महंगे सूखे मिक्स खरीदने के लिए तुरंत फार्मेसी में दौड़ें।

स्तनपान बढ़ाने के तरीके के बारे में कुछ नियम और सुझाव हैं।

लेकिन, सबसे पहले, आपको यह पता लगाने की जरूरत है कि स्तन के दूध के उत्पादन में समस्या क्यों है और यह कैसे समझा जाए कि बच्चा इसे खो रहा है।

लैक्टेशन क्यों कम हो जाता है

बच्चे को कृत्रिम फार्मूला खिलाने का चलन हर साल अधिक से अधिक लोकप्रियता प्राप्त कर रहा है। कुछ युवा माताएं अपने स्तनों के आकार को खराब नहीं करना चाहती हैं और विशेष चाय और तैयारी पीती हैं। अन्य, वास्तव में, पीड़ित हैं कि वे स्तन के दूध में अपने बच्चे की जरूरतों को पूरा नहीं कर सकते हैं।

स्तनपान में कमी के मुख्य कारणों में निम्नलिखित हैं:

मानसिक और तंत्रिका संबंधी विकार;

स्थगित तनाव;

नियमित शारीरिक गतिविधि, जैसे वजन उठाना;

महिला के शरीर में सूक्ष्म पोषक तत्वों की कमी नहीं होती है अच्छा पोषक;

तरल पदार्थ की कमी;

नींद की समस्या;

उपलब्धता बुरी आदतें.

यदि नई माँ को इस सवाल में दिलचस्पी है कि स्तनपान कैसे बढ़ाया जाए, तो आपको पहले यह समझना चाहिए कि विफलता क्यों हुई।

कैसे पता करें कि आपका शिशु स्तनपान की समस्या के कारण कुपोषित है या नहीं?

लक्षण जिनसे आप समझ सकते हैं कि बच्चे के पास पर्याप्त स्तन दूध नहीं है:

एक महीने के भीतर, बच्चे का वजन नहीं बढ़ता है;

बच्चा बेचैन हो जाता है, अक्सर रोता है;

मूत्र की मात्रा में कमी ( सामान्य राशिप्रति दिन पेशाब - 6-7 बार)।

यदि प्रस्तुत लक्षण नोट किए गए हैं, तो आपको गंभीरता से सोचने की जरूरत है कि स्तनपान कैसे बढ़ाया जाए। सीधे जाएं कृत्रिम मिश्रणअनुशंसित नहीं है, खासकर यदि बच्चा केवल कुछ महीने का है। अपने बच्चे के शरीर की आपूर्ति के लिए स्तन के दूध की आपूर्ति की प्रक्रिया को बहाल करने का प्रयास करना बेहतर है अधिकतम संख्याउपयोगी सूक्ष्म तत्व।

घर पर स्तनपान कैसे बढ़ाएं

अक्सर नई माताओं की दिलचस्पी इस बात में होती है कि उनके बच्चे को प्रतिदिन कितना भोजन मिलना चाहिए। आदर्श बच्चे के शरीर के वजन का 1/5 है। जब बच्चे का वजन बढ़ना बंद हो जाता है, तो इसका मतलब है कि उसके पास पर्याप्त भोजन नहीं है।

घर पर स्तनपान बढ़ाने के तरीके के बारे में कुछ सुझाव दिए गए हैं।

1. यह बहुत जरूरी है कि माँ अपने आहार की निगरानी करें। यह संतुलित होना चाहिए ताकि भोजन कैलोरी में उच्च हो, लेकिन साथ ही इसमें पर्याप्त मात्रा में विटामिन और खनिज हों। दिन के दौरान, लगभग 100 ग्राम डेयरी उत्पादों (पनीर, दही), 20 ग्राम हार्ड पनीर का सेवन करने की सलाह दी जाती है। मक्खन(10-15 ग्राम)।

2. हलवाई की दुकानदूर ले जाना दृढ़ता से हतोत्साहित किया जाता है, क्योंकि मिठाई की संरचना दूध में प्रोटीन की मात्रा में कमी को उत्तेजित करती है। इसके अलावा, चॉकलेट बच्चे में एलर्जी पैदा कर सकता है, क्योंकि उसका शरीर अभी तक सभी भोजन को पचाने में सक्षम नहीं है।

3. एक राय है कि नर्सिंग माताओं के लिए बीयर पीना अच्छा है। ऐसा करना बिल्कुल असंभव है। शराब स्तन के दूध में प्रवेश करती है, और परिणामस्वरूप, यह प्रवेश करती है बच्चों का जीवऔर तंत्रिका तंत्र को नष्ट कर देता है। आप किसी का उपयोग नहीं कर सकते शराब, प्रतिबंध धूम्रपान पर भी लागू होता है।

4. खूब सारे तरल पदार्थ पीना सुनिश्चित करें। यह हो सकता था सादे पानीकोई गैस नहीं, गुलाब का काढ़ा, फलों और सब्जियों का रस। जब माँ के शरीर में पर्याप्त तरल पदार्थ होता है, तो स्तन के दूध में वसा की मात्रा कम हो जाती है और स्तन ग्रंथियों में इसका प्रवाह बढ़ जाता है।

स्तनपान कैसे बढ़ाएं: नियम हर माँ को पालन करना चाहिए

दूध की निरंतर आपूर्ति बनाए रखना उतना आसान नहीं है जितना यह लग सकता है। कई महिलाएं इस मामले में प्राथमिक गलतियां करती हैं। कुछ हैं महत्वपूर्ण नियमखिला, जिसके बाद कभी भी यह सवाल नहीं होगा कि स्तनपान कैसे बढ़ाया जाए।

1. बार-बार भोजन करना। बच्चे को लगातार छाती पर लगाने की जरूरत होती है, खासकर उसके जीवन के पहले महीने में। फीडिंग के बीच इष्टतम अंतराल 2 घंटे है। यदि बच्चा दिन में गहरी नींद में भी हो तो उसे जगाकर कम से कम 10 मिनट तक छाती से लगाना चाहिए, रात में भी यही करना चाहिए। यह ध्यान दिया गया कि लैक्टिक हार्मोन की उच्चतम गतिविधि सुबह 3 से 8 बजे की अवधि में देखी जाती है।

2. छाती खाली होनी चाहिए। दूध रहेगा तो नया दूध नहीं रहेगा। आपको बच्चे को पहले एक स्तन पर, फिर दूसरे पर लगाने की कोशिश करनी चाहिए। यदि अभी भी दूध बचा है, तो इसे ब्रेस्ट पंप से व्यक्त किया जाता है।

3. पूर्ण विश्राम... एक नई माँ को अपना ख्याल रखने और आराम करने की कोशिश करने की ज़रूरत है, भले ही घर के आसपास बहुत सारे काम हों, समय हमेशा मिल सकता है। कोई भी तनाव, नींद की कमी या अत्यधिक थकान से स्तनपान कम हो जाएगा।

4. बोतलों और टीट्स को बाद के लिए छोड़ दें। बच्चे को उनकी बिल्कुल भी जरूरत नहीं है। इसके अलावा, बोतल में एक अलग चूसने वाला तंत्र होता है। अगर मां बच्चे को स्तन से लगाने के बजाय पंप कर रही है, तो बच्चा भ्रमित हो सकता है। नतीजतन, वह स्तनों को गलत तरीके से पकड़ना शुरू कर देगा, जो कि महिला के लिए बहुत दर्दनाक है। समय के साथ, यह इस तथ्य को जन्म देगा कि बच्चा पूरी तरह से त्याग देगा स्तनपान, स्तनपान बंद हो जाएगा और आपको कृत्रिम मिश्रणों पर स्विच करना होगा।

5. नवजात शिशु के लिए स्पर्शनीय संपर्क बहुत महत्वपूर्ण होता है। उसे अपनी माँ की त्वचा, उसकी गंध को महसूस करना चाहिए। जितनी बार एक महिला बच्चे को अपने नग्न शरीर पर लागू करती है, उतना ही स्तनपान बंद होने का जोखिम कम हो जाता है।

6. दूध पिलाते समय बच्चे को जल्दी सोने न दें, उसे अच्छी तरह से संतुष्ट होना चाहिए। बच्चे को जगाए रखने के लिए, आपको इसे बारी-बारी से एक स्तन पर, फिर दूसरे पर लगाना होगा। इस प्रकार, बच्चे को माँ के दूध का अपना आदर्श प्राप्त होगा, और नए दूध के प्रवाह की प्रक्रिया केवल तेज होगी।

इनका पालन करना बहुत आसान है सरल नियमतब से सोचें कि स्तनपान कैसे बढ़ाया जाए। माँ को यह समझने की ज़रूरत है कि उसका दूध बच्चे के लिए बहुत ज़रूरी है। बाल रोग विशेषज्ञ आपके बच्चे को कम से कम 6 महीने का होने तक स्तनपान कराने की सलाह देते हैं। माना जाता है कि इस दौरान मां का दूधअधिकतम शामिल है पोषक तत्वके लिए महत्वपूर्ण सामान्य विकासबच्चे का शरीर।

स्तनपान बढ़ाने में मदद करने के लिए पेय

स्तनपान के दौरान माँ को पीने के लिए पानी से कहीं अधिक की आवश्यकता होती है। प्रस्तुत पेय व्यंजनों से स्तनपान को बनाए रखने और दूध के प्रवाह को बढ़ाने में मदद मिलेगी यदि यह पर्याप्त नहीं है।

1. ताज़ा रसगाजर से। ताजा गाजर को बेहतरीन कद्दूकस पर पीसना जरूरी है। परिणामी द्रव्यमान से रस निचोड़ा जाता है, आपको इसे दिन में 3 बार, 150 मिलीलीटर पीने की आवश्यकता होती है। के लिये बेहतर स्तनपानपेय में 1 चम्मच क्रीम मिलाई जा सकती है।

2. गाजर का दूध आसव। मध्यम कद्दूकस पर 1 बड़ी गाजर को कद्दूकस किया जाता है, 200 मिलीलीटर ताजा कम वसा वाला दूध डाला जाता है। पेय को 15-20 मिनट के लिए काढ़ा करने की अनुमति दी जानी चाहिए, फिर इसे पीएं। इस उपाय की सिफारिश दिन में 2 बार - सुबह और सोने से आधे घंटे पहले की जाती है।

3. डिल जलसेक। आपको डिल के बीज (एक बड़ा चमचा) लेने और 250 मिलीलीटर . में डालने की जरूरत है गर्म पानी... पेय को 3 घंटे के लिए डाला जाता है, फिर 2 बराबर भागों में विभाजित किया जाता है। एक दिन में पीता है, दूसरा सोने से पहले।

4. सौंफ आसव। दो चम्मच पौधों के बीजों को उबलते पानी में उबाला जाता है और एक घंटे के लिए छोड़ दिया जाता है। जब पेय ठंडा हो जाए तो यह पीने के लिए तैयार हो जाएगा। आपको भोजन से पहले उत्पाद के 2 बड़े चम्मच दिन में 4 बार 30 मिनट के लिए लेने की आवश्यकता है।

5. मूली का रस। 100 ग्राम ताजी मूली को बारीक कद्दूकस पर घिसकर उसमें आधा चम्मच शहद मिलाया जाता है, 250 मिली गर्म सब कुछ डाला जाता है उबला हुआ पानी... परिणामी पेय दिन में 2 बार - सुबह और दोपहर में पिया जाता है।

6. कैरवे क्वास। 1 किलो काली रोटी काटनी चाहिए छोटे टुकड़े, उन्हें सुखाकर एक सूखे फ्राइंग पैन में 5-10 मिनट के लिए भूनें। फिर सब कुछ ठंडे उबले हुए पानी (8 लीटर) के साथ एक अलग सॉस पैन में डाला जाता है और 4 घंटे के लिए डाला जाता है। रोटी को एक धुंध नैपकिन के माध्यम से फ़िल्टर किया जाता है, इसमें 400 ग्राम चीनी, जीरा (40 ग्राम), खमीर (25 ग्राम) मिलाया जाता है। सॉस पैन रात के लिए हटा दिया जाता है गर्म जगहसामग्री को किण्वित करने के लिए। सुबह आप पहले से ही क्वास पी सकते हैं, लेकिन दिन में 3 गिलास से ज्यादा नहीं।

स्तनपान बढ़ाने के अन्य तरीके हैं।इस उद्देश्य के लिए कई हर्बल चाय अब फार्मेसियों में बेची जाती हैं। हालांकि, आपको खरीदने से पहले उनकी संरचना का सावधानीपूर्वक अध्ययन करने की आवश्यकता है ताकि माँ को व्यक्तिगत घटकों से एलर्जी न हो।

यदि बच्चे को स्तन का दूध पिलाना संभव है, तो उसे इससे वंचित करने की आवश्यकता नहीं है। बुनियादी सलाह का पालन करके, एक नव-निर्मित माँ स्तनपान को बनाए रखने और अपने बच्चे को एक मजबूत, मजबूत प्रतिरक्षा देने में सक्षम होगी।

स्तनपान - विशेष अवधिएक युवा माँ के जीवन में। स्तनपान आपको बच्चे के जन्म के बाद तेजी से ठीक होने में मदद करता है, मास्टोपाथी से सुरक्षा प्रदान करता है और आपके बच्चे के साथ घनिष्ठ संबंध बनाता है। स्तनपान कराने वाली माताओं को अक्सर दूध की कमी का सामना करना पड़ता है। आज हम आपको बताएंगे कि घर पर स्तनपान कैसे बढ़ाया जाए, और अगर स्तन में व्यावहारिक रूप से दूध नहीं है तो क्या करें।

लैक्टेशन की वृद्धि और रखरखाव को प्रभावित करने वाले 5 मुख्य कारक

बिना बच्चे के सही विकास असंभव है उचित पोषण... माँ का दूध बच्चे के शरीर की भोजन को अवशोषित करने की क्षमता के लिए आदर्श रूप से अनुकूल है। स्तन के दूध से, बच्चे को वह सब कुछ प्राप्त होता है जिसकी उसे आवश्यकता होती है: एंजाइम, वृद्धि कारक, इम्युनोग्लोबुलिन जो बच्चे के शरीर को संक्रमण से बचाते हैं।

जरूरी! प्रत्येक बच्चे को कम से कम 6 महीने तक मां का दूध मिलना चाहिए, क्योंकि यह बच्चे की व्यक्तिगत जरूरतों के लिए पूरी तरह से समायोजित होता है।

दूध स्राव की घटना, वृद्धि और संरक्षण को प्रभावित करने वाले कई कारकों में सबसे महत्वपूर्ण हैं:

1. नर्सिंग मां और बच्चे की स्वास्थ्य स्थिति।
2. एक माँ की अपने बच्चे को स्तनपान कराने की इच्छा और इच्छा।
3. एक नर्सिंग मां की मनःस्थिति और परिवार की स्थिति।
4. नवजात शिशु को नियमित रूप से स्तन से लगाना;
5. कर्तव्यनिष्ठा से तैयारी और अध्ययन सही तकनीकस्तनपान।

क्या होगा अगर पर्याप्त दूध नहीं है? हम आपको बहुतों के बारे में जरूर बताएंगे प्रभावी तरीकेदुद्ध निकालना में सुधार करने के लिए, लेकिन पहले हम आपको यह वीडियो देखने की सलाह देते हैं:

यह निष्कर्ष निकालने से पहले कि माँ के पास थोड़ा दूध है, उपरोक्त कारकों को बाहर रखा जाना चाहिए। यदि स्तनों के सही लगाव में त्रुटियाँ हैं, शारीरिक थकाननर्सिंग मां या अत्यधिक मानसिक तनाव (उत्तेजना, चिंता), तो दूध की कमी मौजूदा समस्याओं का एक परिणाम है। उनका समाधान दुद्ध निकालना और समय से पहले दूध पिलाने में कमी से बचने में मदद करेगा।

नर्सिंग माँ का मेनू: दूध की मात्रा बढ़ाने के लिए खाद्य पदार्थों की सूची

दूध की गुणवत्ता और इसकी मात्रा सीधे तौर पर उस आहार और आहार पर निर्भर करती है जिसका पालन करने वाली मां करती है। विविध भोजनस्तनपान में सुधार को उत्तेजित करता है और उचित स्तनपान स्थापित करने में मदद करता है।

माँ के दैनिक आहार में शामिल किए जाने वाले खाद्य पदार्थ:

• उबला हुआ दूध और किण्वित दूध उत्पाद (केफिर, दही) - 0.5 लीटर / दिन से कम नहीं;
• पनीर या दही उत्पाद - 50-100 ग्राम / दिन;
• उबला हुआ मांस - कम से कम 200 ग्राम / दिन;
• ताजी सब्जियां (गाजर, प्याज, शिमला मिर्च, मूली) - 600 ग्राम / दिन;
• मक्खन - 30 ग्राम / दिन;
• उबला हुआ चिकन अंडे - 1-2 पीसी ।;
• फल (हरा सेब, नाशपाती) - कम से कम 300 ग्राम / दिन;
• गाजर के बीज के साथ काली रोटी - 400 ग्राम / दिन।

मे भी स्तनपान की अवधिअनुशंसित दैनिक इस्तेमाल वनस्पति तेलताजी सब्जियों या अनाज (लगभग 20 ग्राम / दिन) के लिए ड्रेसिंग के रूप में। सूरजमुखी का तेल – प्राकृतिक स्रोतविटामिन ई और पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड। हमने पिछले मुद्दों में से एक में बात की थी।

स्तनपान बढ़ाने वाले खाद्य पदार्थ:

• गरम हरी चाय(हल्के से पीसा हुआ);
• गर्म चिकन शोरबा;
• चावल और जौ के दूध के साथ तरल अनाज;
• मधुमक्खी शहद (चीनी के विकल्प के रूप में);
• तरबूज;
• अखरोट;
• समुद्र और नदी मछली के साथ पहला पाठ्यक्रम।

एक नर्सिंग मां को प्रति दिन खपत तरल पदार्थ की मात्रा की निगरानी करने की आवश्यकता होती है। यह कम से कम 2.5 लीटर (सभी तरल व्यंजन सहित) होना चाहिए। अगली फीडिंग की शुरुआत से 10-15 मिनट पहले, एक गिलास गर्म दूध में एक चम्मच शहद मिलाकर पीना उपयोगी होता है - यह सरल पेय स्तनपान बढ़ाने में मदद करता है और स्तन में दूध के प्रवाह को उत्तेजित करता है।

स्तनपान के दौरान किन खाद्य पदार्थों से बचना चाहिए:

• प्राकृतिक कॉफी;
• अर्द्ध-तैयार मांस उत्पाद;
• फास्ट फूड, स्वादयुक्त चिप्स और क्राउटन;
• स्टोर सॉस (मेयोनीज, केचप, पनीर सॉस, आदि);
• औद्योगिक मूल के डिब्बाबंद भोजन;
• उच्च कोको सामग्री वाले उत्पाद (चॉकलेट सहित);
• कोई भी मादक पेय (सख्त वर्जित!)

ध्यान दें! वी पिछले सालकमी वाले बच्चे पैदा करने की प्रवृत्ति होती है प्रतिरक्षा तंत्र... ऐसे खाद्य पदार्थ खाने से बचने की कोशिश करें जो आपके बच्चे में एलर्जी पैदा कर सकते हैं।

लोक उपचार के साथ स्तनपान बढ़ाना

हमारी दादी-नानी दूध उत्पादन बढ़ाने के घरेलू तरीकों का इस्तेमाल करती थीं। स्तन के दूध की कमी की शिकायतें हर समय सामने आई हैं, और स्तनपान कराने वाली माताओं ने सब कुछ करने की कोशिश की है। उपलब्ध तरीकेस्तनपान की समस्या को दूर करने के लिए। उनमें से कई आज भी प्रासंगिक हैं।

अधिक तरल!

तरल पदार्थ पीने से दूध का उत्पादन बढ़ता है यह एक सर्वविदित तथ्य है। जितनी बार संभव हो पीने की कोशिश करें। गर्म हर्बल काढ़े, दूध, माताओं के लिए विशेष फाइटो-ड्रिंक के उपयोग से स्तनपान में सुधार होता है।

कई जड़ी बूटियों को दवा की दुकान में पाया जा सकता है पैसे की कीमतें: सौंफ, सौंफ, जीरा और सौंफ। एक विटामिन पेय एक दुद्ध निकालना संकट से निपटने में मदद करेगा।

पकाने की विधि 1. एक चम्मच जीरा लें, एक गिलास पानी डालें। आग पर उबाल लेकर आओ, 10 मिनट के लिए उबाल लें, कवर करें। गर्मी बंद करें, इसे आधे घंटे के लिए पकने दें, परिणामस्वरूप शोरबा को तनाव दें। स्वाद में सुधार करने के लिए, आप 0.5 चम्मच जोड़ सकते हैं। शहद।

पकाने की विधि 2. सौंफ के बीज को थर्मस में डालें, 200 मिलीलीटर उबला हुआ गर्म पानी डालें। ढक्कन बंद करें और 2-3 घंटे के लिए पकने दें। फिर अर्क को छानकर ठंडा करें। प्रत्येक भोजन से पहले 50 मिलीलीटर का पेय लें।

स्तन ग्रंथियों की स्व-मालिश

स्तनपान के बाद स्तन को गूंथने से अंतर्वाह अच्छी तरह से विकसित होता है, दूध उत्पादन और इसकी लगातार गर्म चमक को उत्तेजित करता है। जिस स्तन से बच्चे को दूध पिलाया गया है उस स्तन की मालिश करनी चाहिए। मालिश के दौरान हाथों की गति गोलाकार होनी चाहिए, निप्पल से परिधि तक, हल्की उंगली से पूरी सतह पर 5-7 मिनट तक दबाव डालना चाहिए।

मांग पर स्तन लगाव

मांग पर बच्चे को दूध पिलाना उचित स्तनपान और प्रत्येक भोजन के लिए सही मात्रा में दूध का उत्पादन करने की कुंजी है। रात्रि विश्राम न करें, शिशु को जितनी बार उसके शरीर की आवश्यकता हो उसे स्तन पर लगाने दें। बार-बार अटैचमेंटसबसे अच्छा बिना किसी के स्तनपान को प्रोत्साहित करना पूरक तरीके... घंटे के हिसाब से दूध पिलाने की गणना किए बिना पहले महीने करने की कोशिश करें - बच्चा बेहतर जानता है कि उसके खाने का समय कब है, और आपका स्तन उसकी आवश्यकताओं के लिए खुद को "समायोजित" करेगा।

बच्चे को भूख से बचाने के लिए क्या करें और स्तनपान में सुधार कैसे करें? एक युवा माँ से सुझाव:

दुद्ध निकालना में सुधार के लिए दवाएं

वर्तमान में, लैक्टेशन को कैसे बढ़ाया जाए, इस सवाल को फार्मेसी की एक यात्रा के साथ हल किया जा सकता है। बहुत दवाईमाताओं द्वारा परीक्षण और हल करने में मदद तीव्र समस्याहेपेटाइटिस बी के साथ - दुद्ध निकालना में कमी और दूध की कमी। यदि लोक उपचार मदद नहीं करते हैं, और दुद्ध निकालना संकट बढ़ गया है, तो यह स्तनपान विशेषज्ञ से संपर्क करने और लेने का समय है उपयुक्त दवादूध की मात्रा बढ़ाने के लिए।

रिलीज़ फ़ॉर्म	नाम	परिचालन सिद्धांत
नर्सिंग माताओं के लिए हर्बल चाय	लैक्टाविट, हिप, हुमाना, दादी की टोकरी, लैक्टैफिटोल	एक मजबूती और टॉनिक प्रभाव के साथ लैक्टोजेनिक एजेंट। चाय आधारित प्राकृतिक जड़ी बूटियों(सौंफ, जीरा, सौंफ, आदि) स्वाद में अच्छा होता है और आहार में दैनिक पेय के रूप में उपयोग किया जाता है।
गोलियाँ और कणिकाओं	लैक्टोगोन, एपिलक, म्लेकोइन	दुद्ध निकालना बढ़ाने के लिए प्रभावी दवाएं। के रूप में भोजन के साथ लिया सक्रिय योजकजब स्तनपान बंद हो जाता है। के हिस्से के रूप में प्राकृतिक संघटक- बिछुआ, अदरक, शाही जेली।
दुग्धता में सुधार के लिए दूध के फार्मूले	लैक्टैमिल, आकाशगंगा, फेमिलक, बेलाकट मामा +, एमडी मिल मामा	पोषक दूध के सूत्र विटामिन, खनिजों के लिए एक नर्सिंग मां की जरूरतों को पूरा करते हैं और स्तन के दूध का उत्पादन करने के लिए ग्रंथियों को उत्तेजित करते हैं। यह मिश्रण को पानी से पतला करने और कॉकटेल के रूप में दिन में कई बार पीने के लिए पर्याप्त है। दूध मिश्रण at नियमित उपयोगदूध उत्पादन में मदद करता है और दूध की आपूर्ति बढ़ाता है।

स्तनपान को प्रोत्साहित करने के साधन प्रदान कर सकते हैं वास्तविक मददस्तन में दूध की कमी के साथ। परंतु त्वरित प्रभावप्रतीक्षा करने की कोई आवश्यकता नहीं है: एक मामले में, खिला को सामान्य करने में कुछ दिन लगेंगे, दूसरे में एक सप्ताह लगेगा।

एक नोट पर! एक स्तनपान सलाहकार आपको सबसे उपयुक्त दवा चुनने में मदद करेगा - आपके विशिष्ट खिला इतिहास का अध्ययन करने और प्रक्रिया को देखने के बाद, किसी विशेषज्ञ के लिए संकेत देना आसान होगा सर्वोतम उपायआपकी समस्या और, यदि आवश्यक हो, तो अपने साथ एक दवा चुनें।

दूध उत्पादन को प्रोत्साहित करने के 5 सर्वोत्तम तरीके

औषधीय तरीकों की ओर मुड़ने से पहले, कोशिश करना बेहतर है सरल तरीके, जिसका उपयोग आपके अपने निर्णय पर और बिना डॉक्टर की सिफारिश के किया जा सकता है।

1. बार-बार स्तनपान
   प्रकृति ने ही सुनिश्चित किया कि बच्चा मां के दूध से भरा हो। प्रत्येक स्तनपान के समय, एक महिला के शरीर में दो महत्वपूर्ण हार्मोन स्रावित और सक्रिय होते हैं: ऑक्सीटोसिन और प्रोलैक्टिन। वे स्तनपान के दौरान उत्पादित दूध की मात्रा के लिए जिम्मेदार हैं। जितना अधिक बार बच्चा स्तन को चूसता है, उतना ही अधिक दूध प्रत्येक दूध पिलाने के समय दिया जाएगा।
2. रात में बच्चे को दूध पिलाना
   रात्रि विश्रामस्तनपान के लिए विनाशकारी - यदि बच्चा लंबे समय तक स्तनपान नहीं करता है, तो दूध कम हो जाता है। नर्सिंग माताओं के शरीर का मानना ​​​​है कि बच्चे को पर्याप्त दूध मिलेगा, जिसका अर्थ है कि आप इसकी मात्रा कम कर सकते हैं। इस प्रकार दूध उत्पादन में गिरावट आती है। स्तनपान को स्वस्थ रखने के लिए अपने बच्चे को रात में कम से कम दो बार दूध पिलाने की कोशिश करें।
3. सुरक्षा स्पर्श संपर्कबच्चे के साथ
   त्वचा से त्वचा बिना किसी दूध की आपूर्ति बढ़ाने का मूल नुस्खा है अतिरिक्त व्यंजन... लैक्टोजेनिक हार्मोन उस समय जागते हैं जब मां बच्चे के साथ संचार करती है, जब बच्चे को हिलाया जाता है या उसकी बाहों में ले जाया जाता है। अपने बच्चे को अधिक बार दुलारें, और दूध की कमी की समस्या अपने आप हल हो जाएगी।
4. आराम करो, आराम करो और केवल आराम करो
   स्तनपान कराने के दौरान, अपने आप को कम से कम घर के कुछ कामों और कामों से मुक्त करें। पर्याप्त नींद- दिन में कम से कम 7-8 घंटे, अच्छा पोषण और मन की शांति- पूर्ण उत्पादन के लिए ये मुख्य शर्तें हैं पर्याप्तमां का दूध।
5. आसान और उपयोगी छाती के व्यायाम
   दैनिक स्तन व्यायाम नलिकाओं, परिसंचरण और स्तन दूध उत्पादन को उत्तेजित करते हैं। फिटबॉल पर खड़े या बैठे हुए इसे करना जरूरी है आरामदायक स्थिति... दोनों हाथों को एक साथ मोड़ें, हथेली से हथेली तक। उन्हें अपने सिर के पीछे ले जाओ। अपने सिर को पीछे झुकाएं, फिर अपने सिर के पिछले हिस्से को अपनी मुड़ी हुई भुजाओं पर कई बार जोर से दबाएं। व्यायाम को 2-3 बार और दोहराएं।

पी.एस.इससे पहले हमने एक नर्सिंग मां के पोषण और उत्पादों के बारे में बात की थी। आइए इस विषय को एक बार फिर से पुष्ट करें, क्योंकि उचित पोषण अच्छे स्तनपान की कुंजी है:

स्तन के दूध के लाभों के बारे में अंतहीन बात की जा सकती है। सबसे अनुकूलित दूध फार्मूला में से कोई भी प्रकृति द्वारा बनाए गए उत्पाद को प्रतिस्थापित नहीं कर सकता है। इसकी संरचना में माँ के दूध में बच्चे के लिए उपयोगी पदार्थों का सबसे संतुलित परिसर होता है। आंकड़ों के अनुसार, जन्म देने वाली केवल 3% महिलाओं को स्तनपान कराने का अवसर नहीं मिल पाता है पूर्ण अनुपस्थितिस्तन का दूध। इस समस्या का सबसे आम कारण गंभीर हार्मोनल विकार हैं। इसके बावजूद कृत्रिम खिलानवीनतम आंकड़ों के अनुसार, लगभग 40% नवजात शिशु हैं। कुछ माताओं ने खुद को स्तनपान कराने से मना कर दिया। अन्य - दूध (उनके लिए अज्ञात कारणों से) थोड़ी देर के लिए या अपरिवर्तनीय रूप से गायब हो जाता है। यह नर्सिंग माताओं की इस श्रेणी के बारे में है जिसके बारे में हम बात करेंगे।

मां का दूध क्यों गायब हो जाता है?

स्तन के दूध के अस्थायी या स्थायी नुकसान के मुख्य कारण:

• एन एसप्रसव के दौरान दवाओं का उपयोग ... उल्लंघन हार्मोनल पृष्ठभूमिएक महिला में, जिसके परिणामस्वरूप स्तनपान बंद हो जाता है।
• बच्चे का स्तन से देर से लगाव। आज ज्यादातर प्रसूति अस्पतालों में नवजात को तुरंत मां के स्तन पर लगाया जाता है। पहला आवेदन स्तनपान की समय पर स्थापना के लिए एक शक्तिशाली प्रोत्साहन है। दुर्भाग्य से, कई चिकित्सा contraindications और अन्य के कारण उद्देश्य कारण, सभी बच्चे तुरंत अपनी मां के स्तनों के पास नहीं पहुंच जाते। एक नियम के रूप में, भविष्य में ऐसी महिलाओं को स्तनपान और इसकी अवधि के साथ समस्या हो सकती है।
• मनोवैज्ञानिक समस्याएं। घर में तनाव, घबराहट का माहौल, प्रसवोत्तर अवसाद, उत्तेजना, भय से स्तनपान बंद हो जाता है या कमी हो जाती है।
• पूरक खाद्य पदार्थों का देर से परिचय। बहुत जल्दी स्तन के दूध की मात्रा में कमी और स्तनपान की पूर्ण समाप्ति की ओर जाता है।
• स्वागत हार्मोनल दवाएंएस्ट्रोजन के साथ। कई गर्भनिरोधक गोलियों में महिला हार्मोन एस्ट्रोजन पाया जाता है।
• बच्चे को निर्धारित कार्यक्रम के अनुसार सख्ती से दूध पिलाना। बच्चे को अधिक बार स्तन पर लगाने की सलाह दी जाती है, न कि दिन में 6 बार, जैसा कि पहले सोचा गया था।

स्तनपान संकट: यह क्या है?

यह दूध की मात्रा में अस्थायी कमी है। कोई भी मां संकट से सुरक्षित नहीं है। एक संकट के दौरान, स्तनपान आमतौर पर तीन से चार दिनों तक कम हो जाता है। डॉक्टरों का मानना ​​है कि संकट का सबसे आम कारण दूध के लिए बच्चे की बढ़ती जरूरत है। संकट कितनी जल्दी गुजरता है यह सीधे भावनात्मक और पर निर्भर करता है शारीरिक हालतनर्सिंग महिला। दौरान स्तनपान संकटमाताओं को घबराना नहीं चाहिए और बच्चे को तत्काल स्थानांतरित करना चाहिए कृत्रिम खिला... यदि आप इसे अधिक बार स्तन पर लगाती हैं तो दूध की आपूर्ति अस्थायी रूप से कम करने से आपके बच्चे को कोई नुकसान नहीं होगा। तीन-चार दिन बीत जाएंगे और दूध पर्याप्त मात्रा में दिखाई देने लगेगा।

दूध की कमी के मुख्य लक्षण हैं:

1. बच्चा मूडी हो जाता है, अक्सर रोता है।
2. बच्चे का दूध छुड़ाना मुश्किल होता है।
3. बच्चा आराम से सोता है, अक्सर जागता है।
4. पेशाब की मात्रा कम हो जाती है। बच्चा निर्धारित बारह के बजाय दिन में पांच से छह बार पेशाब करता है।

कैसे जांचें कि आपको पर्याप्त दूध मिल रहा है?

लैक्टेशन बढ़ाने के लिए क्या करें: 7 असरदार तरीके

हे दवा के तरीकेहम स्तनपान में वृद्धि नहीं लिखेंगे, क्योंकि दवाओंएक डॉक्टर द्वारा निर्धारित किया जाना चाहिए। हम सिर्फ उन तरीकों पर ध्यान देंगे जिनका इस्तेमाल हर महिला घर में स्वतंत्र रूप से कर सकती है।

स्तनपान बढ़ाने के 7 तरीके

विधि संख्या 1

जितनी बार हो सके अपने बच्चे को अपने स्तन से सटाएं। स्तनपान के दौरान मां के शरीर में दो हार्मोन रिलीज होते हैं, जो स्तनपान के लिए जिम्मेदार होते हैं। ये हैं: प्रोलैक्टिन और ऑक्सीटोसिन।

विधि संख्या 2

खिलाने से आधा घंटा पहले, आपको एक गिलास गर्म चाय पीनी चाहिए दूध के साथ, कैमोमाइल का काढ़ा या सिर्फ गर्म पानी।

विधि संख्या 3

अपने आहार की समीक्षा करें। बच्चे को स्तनपान कराने वाली महिला को होना चाहिए अनिवार्यअपने आहार की कड़ाई से निगरानी करें। उसे अपने आहार से कृत्रिम योजक, किसी भी प्रकार के अचार और स्मोक्ड मीट वाले सभी उत्पादों को बाहर करने की आवश्यकता है। थोड़ी देर के लिए आपको मफिन, फ़िज़ी ड्रिंक और मिठाइयाँ छोड़नी होंगी। बेशक, एक नर्सिंग मां को दो के लिए बिल्कुल नहीं खाना चाहिए। हालांकि, उसे यह नहीं भूलना चाहिए कि उसके मेनू में पनीर, दूध, केफिर, मछली, मुर्गी पालन, हार्ड पनीर शामिल होना चाहिए।

दुद्ध निकालना बढ़ाने के लिए, बड़ी मात्रा में तरल का सेवन करना आवश्यक है - प्रति दिन कम से कम 2 लीटर। नद्यपान, सिंहपर्णी, डिल, नींबू बाम, गुलाब, पुदीना, यारो जैसे पौधों के काढ़े स्तनपान को पूरी तरह से बढ़ाते हैं। आधा गिलास गाजर का रस दिन में दो बार पीने की सलाह दी जाती है।

विधि संख्या 4

स्तनपान कराने वाली मां को दिन में कम से कम आठ घंटे सोना चाहिए। याद रखें, आपके शिशु का स्वास्थ्य आपकी मनोवैज्ञानिक स्थिरता पर निर्भर करता है। बार-बार सैर करना न भूलें।

विधि संख्या 5

मालिश।दौरान जल उपचार, शॉवर हेड को छाती की ओर निर्देशित किया जाना चाहिए। हाइड्रोमसाज दक्षिणावर्त किया जाता है। आप ऊपरी हिस्से पर कब्जा करते हुए, पानी के जेट के साथ गर्भाशय ग्रीवा क्षेत्र के पीछे मालिश कर सकते हैं।

के लिये क्लासिक मालिशस्तन को अरंडी के तेल की आवश्यकता होगी। उन्हें अपनी हथेलियों को चिकना करना चाहिए और अपने स्तनों की मालिश करनी चाहिए। निप्पल और निप्पल से पहले वाले हिस्से पर तेल नहीं लगाना चाहिए। मालिश दक्षिणावर्त करनी चाहिए। मालिश एक गोलाकार गति मेंदोनों स्तन एक साथ तीन मिनट तक निप्पल को छुए बिना। अपनी छाती को निचोड़ें नहीं, मालिश सुचारू रूप से करनी चाहिए। कंट्रास्ट शावर अच्छी तरह से लैक्टेशन बढ़ाता है। इसे दिन में दो बार करना चाहिए।

विधि संख्या 6

"अखरोट" दूध। यह नुस्खा लोगों के बीच बहुत लोकप्रिय है, लेकिन दवा के पास स्तनपान बढ़ाने की इस पद्धति के खिलाफ कुछ भी नहीं है। "अखरोट" दूध की तैयारी के लिए 2 बड़े चम्मच की आवश्यकता होगी। अखरोट, जो अच्छी तरह से कटा हुआ होना चाहिए और 200 मिलीलीटर दूध। गर्म दूध में मेवे डालें। मिश्रण को थर्मस में डालें और छह घंटे के लिए पकने दें। आपको दिन में तीन बार एक चम्मच में "अखरोट का दूध" लेने की जरूरत है। डॉक्टर आपको याद दिलाते हैं कि इस रेसिपी में मौजूद तत्व एलर्जी का कारण बन सकते हैं। इसलिए अखरोट के दूध का प्रयोग करते हुए मां को बच्चे की स्थिति की सावधानीपूर्वक निगरानी करनी चाहिए। मेवे (उनके किसी भी प्रकार) स्तनपान के अच्छे उत्तेजक हैं।

विधि संख्या 7

कसरत... हम 3 अभ्यास प्रस्तुत करते हैं जिनका स्तनपान बढ़ाने पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है।

- अपनी भुजाओं को भुजाओं की ओर फैलाएं। इसके बाद अपने हाथों को क्रॉस पोजीशन में अपने सामने लाएं। अपनी बाहों को थोड़ा ऊपर उठाते हुए, अपनी बाहों को फिर से फैलाएं। चपटा करना। इन आंदोलनों को तब तक दोहराएं जब तक कि पार की हुई बाहें आपके सिर के ऊपर न हों। अपनी बाहों को धीरे से नीचे करें।

- अपनी बाहों को मोड़ें कोहनी के जोड़और उन्हें छाती के स्तर तक उठाएं। हाथों की हथेलियों को आपस में जोड़ लें। एक हथेली से दूसरी हथेली से (काफी सख्त) दबाएं। आराम करना।

- अपने हाथों को अपने सिर के पीछे लॉक में रखें। अपने सिर को पीछे झुकाएं, अपने सिर के पिछले हिस्से से अपने मुड़े हुए हाथों पर (काफी सख्त) दबाएं। आराम करना।

के लिये पूर्ण विकासएक साल से कम उम्र के बच्चे को मां के दूध की जरूरत होती है। माँ का दूध एक संतुलित उत्पाद है जिसमें बच्चे के लिए आवश्यक विटामिन, आयरन और खनिज लवणों की मात्रा होती है। यदि आप चाहती हैं कि आपका शिशु स्वस्थ्य बढ़े, तो कोशिश करें कि स्तनपान कराते रहें और अपने बच्चे को यथासंभव लंबे समय तक स्तनपान कराएं। हमें उम्मीद है कि हमारे सुझाव इसमें आपकी मदद करेंगे।

शिशुओं के लिए सबसे अच्छा भोजन मां का दूध है। इस बारे में सभी जागरूक माताएं जानती हैं, जो अपने बच्चे को यथासंभव लंबे समय तक स्तनपान कराने की कोशिश करती हैं। लेकिन क्या होगा अगर आपको लगता है कि हर दिन दूध कम हो रहा है, और स्तन के पास का बच्चा शालीन और बेचैन हो गया है? लैक्टेशन कैसे बढ़ाएं और लैक्टेशन संकट से कैसे निपटें?

क्या आपके स्तन का दूध बढ़ा सकता है

मुख्य बात यह है कि घबराएं नहीं और बच्चे को स्थानांतरित करने में जल्दबाजी न करें अनुकूलित मिश्रण, अन्यथा आप पूरी तरह से दूध खोने का जोखिम उठाते हैं, जिसके लिए, जैसा कि आप जानते हैं, कोई पूर्ण प्रतिस्थापन नहीं है। में केवल स्तन का दूधपूर्ण वृद्धि और परिपक्वता के लिए आवश्यक पदार्थ होते हैं तंत्रिका प्रणालीऔर मस्तिष्क। केवल माँ का दूध ही सभी के निर्माण में योगदान देता है कार्यात्मक प्रणालीबच्चे का शरीर, बच्चे को बीमारियों से बचाता है और नींव रखता है मजबूत प्रतिरक्षा... इसके अलावा, स्तनपान खेलता है महत्वपूर्ण भूमिकामाँ और बच्चे के बीच घनिष्ठ मनो-भावनात्मक संपर्क स्थापित करने में।

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स्तन का दूध क्यों खो जाता है

सच हाइपोगैलेक्टिया - अपर्याप्त उत्पादनदूध की स्तन ग्रंथियां - यह अत्यंत दुर्लभ है, 5% से अधिक माताएं नहीं। यह आमतौर पर गंभीर से जुड़ा होता है हार्मोनल विकार... अन्य सभी मामलों में, दूध की कमी मुख्य रूप से हटाने योग्य कारणों से होती है:

• की कमी मनोवैज्ञानिक रवैयास्तनपान, यानी स्वयं स्तनपान कराने के लिए महिला की अनिच्छा;
• स्तन के लिए बच्चे का दुर्लभ लगाव;
• गर्भ और स्तनपान के दौरान तर्कहीन पोषण;
• मांग पर नहीं, बल्कि समय पर बच्चे को छाती से लगाना;
• एक प्रतिकूल मनोवैज्ञानिक वातावरण: लगातार तनाव, नींद की कमी, झगड़े, बच्चे के जन्म के तुरंत बाद काम पर जाने की जरूरत;
• गैर-डेयरी पूरक खाद्य पदार्थों का शीघ्र परिचय और स्तन के दूध के विकल्प का पूरक आहार।

अच्छे स्तनपान के साथ, उत्पादित दूध की मात्रा अचानक घट सकती है। मूल रूप से, यह घटना अस्थायी है और जीवन के 3-6 सप्ताह के साथ-साथ स्तनपान के तीसरे, चौथे, सातवें और आठवें महीने में होती है। इन स्थितियों को स्तनपान संकट कहा जाता है। वे भोजन के लिए बढ़ते जीव की बढ़ती आवश्यकता और भूख में एक ऐंठन वृद्धि से जुड़े हैं, जिसके लिए माँ के शरीर में जल्दी प्रतिक्रिया करने का समय नहीं होता है। इस नाजुक अवधि के दौरान माँ द्वारा की जाने वाली सबसे आम गलतियाँ हैं: प्रारंभिक परिचयपूरक आहार, मिश्रण के साथ पूरक आहार, पूर्ण संक्रमण कृत्रिम पोषण... इस तरह आप दूध को पूरी तरह से खोने का जोखिम उठाते हैं। जितना कम आप अपने बच्चे को अपने स्तन से लगाएंगे, उतना ही कम दूध का उत्पादन होगा। सबसे कठिन पहला संकट है। एक बार जब आप इसे दूर कर लेंगे, तो आपको पता चल जाएगा कि समस्या हल हो सकती है।

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उचित पोषण के साथ स्तनपान कैसे बढ़ाएं

एक नर्सिंग मां को दो के लिए खाना नहीं पड़ता है। मुख्य बात यह है कि आहार तर्कसंगत है और आहार के खनिज और प्रोटीन-विटामिन घटकों की जरूरतों को पूरा करता है। आपकी मेज पर हर दिन 100-150 ग्राम पनीर, 250 ग्राम दूध या केफिर, 200 ग्राम प्रोटीन उत्पाद (पोल्ट्री, मछली, वील), 20-30 ग्राम हार्ड पनीर होना चाहिए। अत्यंत महत्वपूर्ण पीने का नियम- सूप सहित प्रति दिन डेढ़ से दो लीटर तरल। इसके अलावा, आहार को विशेष विटामिन और खनिज परिसरों, मिश्रण और चाय के साथ पूरक किया जा सकता है जो नर्सिंग माताओं में स्तनपान को प्रोत्साहित करने के लिए डिज़ाइन किया गया है। स्तनपान से करीब 15 मिनट पहले दूध के साथ एक कप गर्म चाय पीने से सभी माताओं को फायदा होगा।

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लैक्टेशन बढ़ाने वाले पेय

लैक्टोजेनिक गुण रखता है पूरी लाइनपौधे जो काढ़े, जलसेक, रस, चाय के रूप में उपयोग किए जाते हैं: नद्यपान, गाजर, मूली, सलाद, सिंहपर्णी, बिछुआ, डिल, गाजर के बीज, सौंफ, नींबू बाम, यारो, अजवायन, गुलाब कूल्हों, सौंफ, पुदीना।

• गाजर का रस

गाजर को महीन पीस लें, उसका रस निचोड़ लें और आधा गिलास दिन में दो बार लें। स्वाद बढ़ाने के लिए आप इसमें थोड़ा सा शहद, मलाई, दूध या फलों का रस मिला सकते हैं।

• दूध के साथ कद्दूकस की हुई गाजर

एक गिलास गर्म दूध के साथ तीन से चार बड़े चम्मच बारीक कद्दूकस की हुई गाजर डालें। हम दिन में दो बार एक गिलास लेते हैं। बिस्तर पर जाने से पहले एक पेय तैयार करना, राहत देने के लिए तंत्रिका तनावआप एक दो चम्मच शहद मिला सकते हैं।

• सौंफ का आसव

एक गिलास उबलते पानी में दो चम्मच सौंफ के बीज डालें। हम एक घंटे के लिए जोर देते हैं। हम भोजन से 30 मिनट पहले दिन में तीन बार दो बड़े चम्मच जलसेक लेते हैं।

• सौंफ, नींबू बाम, सौंफ और गैलेगा का आसव

हम 20 ग्राम नींबू बाम के पत्ते, 10 ग्राम अच्छी तरह से पिसे हुए सौंफ के फल, 30 ग्राम गैलेगा जड़ी बूटी और 40 ग्राम सौंफ के फल लेते हैं। एक गिलास उबलते पानी के साथ संग्रह का एक चम्मच डालें। हम जोर देते हैं। हम भोजन से एक घंटे पहले एक चौथाई दिन में तीन बार एक गिलास लेते हैं। गैलेगी जड़ी बूटी एक बहुत शक्तिशाली लैक्टोजेनिक एजेंट है जो नर्सिंग माताओं और शिशुओं दोनों द्वारा अच्छी तरह से सहन किया जाता है।

• कैरवे ड्रिंक

एक गिलास उबलते दूध के साथ एक चम्मच अजवायन डालें, दो घंटे के लिए छोड़ दें और आधा गिलास दूध पिलाने से लगभग एक घंटे पहले लें।

• डिल बीज आसव

एक गिलास उबलते पानी में एक बड़ा चम्मच डिल के बीज डालें। हम दो घंटे जोर देते हैं। हम दिन में दो बार आधा गिलास लेते हैं या खराब सहनशीलता के साथ, एक बड़ा चम्मच दिन में लगभग पांच से छह बार लेते हैं। छोटे घूंट में डिल के बीज का अर्क पिएं, मुंह में तरल को संक्षेप में बनाए रखें।

• सौंफ, सौंफ, मेथी और सौंफ का आसव

हम सोआ और सौंफ के 20 ग्राम पिसे हुए फल और 30 ग्राम सौंफ और मेथी के बीज लेते हैं। हम सब कुछ मिलाते हैं। एक गिलास उबलते पानी के साथ तैयार मिश्रण का एक चम्मच डालें। इसे पकने दें। हम छानते हैं। हम भोजन से एक घंटे पहले एक चौथाई दिन में दो बार एक गिलास लेते हैं।

• सौंफ, अजवायन और सौंफ का आसव

हम 10 ग्राम अच्छी तरह से पिसे हुए सौंफ के फल, अजवायन की पत्ती और सौंफ के फल लेते हैं। हम सब कुछ मिलाते हैं। एक गिलास उबलते पानी के साथ तैयार मिश्रण का एक चम्मच डालें। हम दो घंटे जोर देते हैं। हम दिन में दो बार आधा गिलास लेते हैं।

• अखरोटदूध के साथ

अखरोट की 12 गुठली पीस लें। उबलते दूध के दो गिलास भरें। हम दो घंटे के लिए थर्मस में जोर देते हैं। हम खिलाने से 15 मिनट पहले 1/3 कप लेते हैं।

• सलाद के बीज का आसव

हम 20 ग्राम लेट्यूस सीड्स लेते हैं, जो सबसे शक्तिशाली प्राकृतिक लैक्टोगोनाइजिंग एजेंटों में से एक है। बीज को एक चीनी मिट्टी के बरतन मोर्टार में अच्छी तरह से कुचल दिया जाना चाहिए और 200 मिलीलीटर उबलते पानी डालना चाहिए। हम दो से तीन घंटे जोर देते हैं और आधा गिलास दिन में दो बार लेते हैं। स्वाद बढ़ाने के लिए इसमें एक दो चम्मच शहद मिलाएं।

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स्तनपान कैसे बनाए रखें और कैसे बढ़ाएं

• दुद्ध निकालना की उत्तेजना बार-बार खिलाना

प्रोलैक्टिन हार्मोन महिला शरीर में दूध के उत्पादन के लिए जिम्मेदार होता है। सबसे अच्छा उपायप्रोलैक्टिन उत्पादन को प्रोत्साहित करने के लिए - बच्चे द्वारा लगातार और उत्पादक स्तनपान। स्तनपान संकट के पहले लक्षणों पर, जितनी बार संभव हो बच्चे को स्तन पर लगाना शुरू करें, जो निश्चित रूप से दूध की मात्रा बढ़ाने में मदद करेगा, क्योंकि मांग खपत को जन्म देती है! दुद्ध निकालना को बनाए रखने और फिर से शुरू करने के लिए रात का भोजन बहुत उपयोगी होता है - सुबह 3 से 8 बजे तक, क्योंकि इस समय प्रोलैक्टिन सबसे अधिक सक्रिय रूप से उत्पादित होता है। अपने बच्चे के साथ निकट संपर्क में भोजन करें। अपने बच्चे की आँखों में देखें, एक दूसरे को अपनी त्वचा से स्पर्श करें। सुनिश्चित करें कि आपका शिशु स्तन को सही तरीके से ले रहा है। बच्चे को इस तरह पकड़ें कि उसकी ठुड्डी छाती को छुए, ऊपर ऊपरी होठघेरा का हिस्सा दिखाई दे रहा था, और अंडरलिपथोड़ा निकला था।

स्तनपान बढ़ाने के लिए मालिश

हथेलियों को चिकनाई दें रेंड़ी का तेल. दायाँ हाथहम इसे छाती पर रखते हैं, बाईं ओर - छाती के नीचे। दो से तीन मिनट तक मसाज करें छाती के फेफड़े, चिकनी, गोलाकार गति में दक्षिणावर्त। सुनिश्चित करें कि तेल निप्पल और एरिओला पर न लगे।

ठंडा और गर्म स्नान

सुबह और शाम को, कुछ मिनटों के लिए खोजने का प्रयास करें कंट्रास्ट शावर... पानी को अपनी छाती की ओर सीधा करें और शॉवर हेड को दक्षिणावर्त घुमाते हुए धीरे से मालिश करें। अपनी छाती की मालिश करने के बाद, अपनी पीठ को उस क्षेत्र में पानी की धारा के नीचे रखकर घूमें वक्षरीढ़ की हड्डी।

• हीलिंग बाथ

इस प्रक्रिया को सोने से पहले करने की सलाह दी जाती है। एक बड़े बाउल में डालें गर्म पानी, हम इसे मेज पर रख देते हैं, जितना संभव हो पैर की अंगुली के करीब पहुंचें और अपनी छाती को इसमें कम करें, समय-समय पर गर्म पानी डालें। प्रक्रिया की अवधि 15 मिनट है। नहाने के बाद छाती को पोंछकर सुखा लें और कवर के नीचे सो जाएं।

आराम, चलना और सकारात्मक भावनाएं

एक नर्सिंग मां के लिए यह बहुत महत्वपूर्ण है पूरी नींद, आराम, प्रियजनों का समर्थन और अनुकूल मनोवैज्ञानिक वातावरणपरिवार में। यदि आपका शिशु आपको रात में सोने नहीं देता है, तो सुनिश्चित करें कि आप दिन में अपने शिशु के साथ सोएं। अपने बच्चे के साथ दिन में कई घंटे ताजी हवा में टहलें। यदि आपको दूध की समस्या है, तो चिंतित न हों या पीछे हटें - स्तनपान सलाहकार से संपर्क करें या अन्य माताओं के साथ चैट करें।