Կարատեի երեխաներ. Արդյո՞ք անհրաժեշտ է երեխային կարատեի ուղարկել։ Ի՞նչ մարտարվեստ կարող ենք սովորեցնել

Ինքնավերահսկողություն, գերազանց ֆիզիկական կազմվածք և ինքն իրեն տեր կանգնելու ունակություն՝ ահա թե ինչ են տալիս մարտարվեստը բոլոր նրանց, ովքեր ուսումնասիրում են դրանք։ Եվ, իհարկե, ավելի լավ է սկսել մանկությունից, որպեսզի երեխայի համար մարտարվեստը դառնա կյանքի ծանոթ մասը։

Կայքերում սպորտային ակումբներհաճախ կարող եք տեսնել գովազդներ, որտեղ ցանկացած տեսակի մարտարվեստի մարզումները սկսվում են 4 տարեկանից: Փաստորեն, սա պետք է հասկանալ հետևյալ կերպ. նշված տարիքից գումարած հաջորդ 1-2 տարին երեխաները հիմնականում կզբաղվեն հանգստի մարմնամարզությամբ (ցատկել, ձգվել, սալտո և այլն): Ավելի ուշ կավելացվի «ճիշտ» անկումների զարգացումը։ Ավելի ուշ ուսումնասիրվում են մարտարվեստի տեխնիկայի հետ կապված ավելի լուրջ բաներ՝ նախնական պարապմունքները՝ սովորաբար 10-12 տարեկանում, իսկ մարզումները՝ 12-14 տարեկանում։

Երեխաների համար սպորտային գործունեության առավելությունները

Երեխային կոնկրետ մարզչում գրանցելուց առաջ ծնողները պետք է հարցում անեն՝ պարզեն՝ արդյոք նա աշխատում է կրթական համակարգում, ունի՞ անհրաժեշտ արտոնագրեր, արդյոք պատկանում է որևէ ֆեդերացիայի (այդ դեպքում այս կազմակերպությունը պատասխանատու է մարզչի գործողությունների համար։ ), հետաքրքրվել սպորտով, մագիստրատուրայի ուսանողների հաջողություններով, երեխաների և ծնողների կարծիքով: Եվ միայն դրանից հետո գրանցեք ձեր երեխային սպորտային բաժին.

Երեխաների սպորտային բաժնում պրոֆեսիոնալ մարզիչը երբեք չի ստիպի տղաներին իրական պայքարել։ Դաժան հարվածներն ու գրավումները չեն կիրառվում մարզման ժամանակ, փոխարենը տղաները սովորում են ընդօրինակել իրական հարձակումը՝ կանգնեցնելով պոտենցիալ հարվածը հակառակորդի ցավի կետից մեկ սանտիմետր հեռավորության վրա, ինչպես նաև ժամանակին հեռանալ հարձակումից:

Մարտարվեստը նախատեսված է մարդու մեջ զարգացնելու ոչ միայն ուժն ու ճարտարությունը, այլև հոգևորություն. Երեխաների համար այն հիմնականում բաղկացած է ինքնատիրապետումից և կարգապահությունից: Նա երկաթյա է մարզումների ժամանակ: Տղաներին արգելվում է խոսել միմյանց հետ, վազվզել դահլիճով և ընդհատել մարզչին։ Ի դեպ, նկատվել է՝ 5-6 տարեկան երեխաների համար ավելի հեշտ է սովորել դիտել սպորտային կանոններքան 7-8 տարեկանները, քանի որ կրտսեր աշակերտների մոտ արդեն ձևավորվել են վարքային որոշակի կարծրատիպեր, որոնք շատ դժվար է փոխել:

Բժշկի խորհուրդը
Տարիքային նորմերմարտարվեստով սկսելը ցուցիչ են: Որոշ երեխաներ առաջ են անցնում իրենց հասակակիցներից ֆիզիկական զարգացում 2-3 տարի ժամկետով: Նրանք կարող են ավելի վաղ սկսել սպորտով զբաղվել։ Մարզիչն ու սպորտային բժիշկը կօգնեն ծնողներին որոշել մարզումների մեկնարկը։

Աստիճանաբար ընդհանուր ֆիզիկական պատրաստվածությանը դասերին ավելանում է ընտրված մարտարվեստի շարժումների պարապմունքը (օրինակ՝ կատուները կարատեում)։ Երեխայի համար մարտարվեստի բոլոր տեխնիկաները կառուցված են այս վարժությունների վրա: Կարևոր է, որ երեխան մտապահի տեխնիկան մկանային մակարդակում, ուստի բազմաթիվ կրկնություններն անփոխարինելի են: «Թաթերին» (հատուկ փափուկ մարզասարքեր) հարվածներ կատարելով, հայելու արտացոլանքի դիմաց երեխան հղկում է մարտարվեստի տեխնիկան, զարգացնում հիմնական մարտական ​​որակները՝ արագություն, ուժ, ճկունություն։

Այժմ մենք պետք է դիտարկենք հանրաճանաչ մարտարվեստի առանձնահատկությունները, քանի որ այս կամ այն ​​ուղղության ընտրությունը պետք է կատարվի ոչ թե ռոմանտիկ գաղափարների ազդեցության տակ, այլ դրանց առանձնահատկությունների իմացության հիման վրա, բնականաբար, երեխաների հնարավորությունների համատեքստում:

Ուշու երեխաների համար

Ֆիզիկական և հոգևոր բարելավման ամենահին համակարգերից մեկը ծագել է Չինաստանում ավելի քան երկու հազար տարի առաջ: Այս երկրում ուշուն մինչ օրս սոսկ մարտարվեստի տեսակ չէ, այլ մարդու դաստիարակության համակարգ։ Դանդաղ կատարվող ուշու վարժությունները հիշեցնում են հանգստի մարմնամարզությունԱյնուամենայնիվ, ուշուի յուրաքանչյուր ձև ունի մարտական ​​կիրառություն: Երեխաները կարող են դասեր սկսել 5 տարեկանից, բայց ավելի լավ է՝ 7-8 տարեկանում։

Երեխաների համար ուշուի վարժությունների առանձին հավաքածուները լավ են թերապևտիկ ազդեցությունհոդերի հիվանդություններով, ողնաշարի կորությամբ և մկանային-կմախքային համակարգի զարգացման խանգարումներով լոկոմոտիվային ապարատ. Մարմնամարզությունը այս տեսակի մարտարվեստում տալիս է միատեսակ բեռ մկանային բոլոր խմբերի վրա։ Ուշուի դասընթացները երեխաների համար լավ են աղջիկների համար: Իսկ մանկական ուշուն լավագույնն է դանդաղաշարժ տղաների համար, ովքեր երկար մտածում են նախքան ինչ-որ բան անելը:

Ուշուն երեխաների համար մարտարվեստի միակ տեսակն է, որը չունի հակացուցումներ. Նույն վարժությունները անհատապես ազդում են բոլորի վրա՝ միաժամանակ լինելով մեթոդներ ֆիզիկական պատրաստվածությունև մարմնի ապաքինում:

Դա փաստ է
Մարտարվեստի դասերը հակացուցված են սուր փուլում գտնվող բոլոր սուր և քրոնիկ հիվանդությունների դեպքում, մտավոր հետամնացություն, էպիլեպսիա, գլխի տրավմա և ողնաշարի լարըև դրանց հետևանքները անոթային հիվանդություններուղեղի և ողնուղեղի և դրանց հետևանքների, ռևմատիկ հիվանդություններ, համակարգային հիվանդություններշարակցական հյուսվածք, արյան և արյունաստեղծ օրգանների հիվանդություններ, տեսողական նյարդի հիվանդություններ, աչքերի շարժիչ ապարատի խանգարումներ։

Այկիդո երեխաների համար

Այկիդոն երեխաների համար մարտարվեստի ևս մեկ տեսակ է, որը խորհուրդ է տրվում աղջիկներին: Սա պաշտպանական տեխնիկա է, որը կառուցված է հարձակվողի ձեռքերի ընդհատման վրա: «Կործանիչի» շարժման հետագծերը հարթ են և ձևով նման են շրջանակների նկարագրությանը։ Երեխաների համար այկիդոն շատ առավելություններ ունի. տաքացումը ներառում է ինքնամերսման և բեմադրության տարրեր ճիշտ շնչառություն. Հետագայում երեխան սովորում է «հաշվել շարժումները», այսինքն. կանխատեսել հակառակորդի գործողությունները. Հիմնական արդյունքըԱյկիդո պրակտիկա երեխաների համար է բարձր աստիճանկոորդինացիա՝ շարժական, ճկուն շարժումներ, զերծ մկանային լարվածությունից:

Ձյուդո երեխաների համար

Երեխաների ձյուդոյում իսպառ բացակայում են ցանկացած հարված հակառակորդի գլխին և իրանին։ Ձյուդոյի հիմնական սկզբունքը մրցակցի մարմնի քաշն ու ուժը նրա դեմ օգտագործելու կարողությունն է։ Այս առումով ձյուդոն այկիդոյի է հիշեցնում։ Տարբերությունն այն է, որ երեխաների ձյուդոյում մարդու ֆիզիկական ուժն ավելի քիչ է ներգրավված և ավելի շատ «բռնում» է հագուստի, այլ ոչ թե ձեռքերի համար, որպեսզի «թշնամին» կորցնի հավասարակշռությունը։ Ձյուդոն թույլ է տալիս մարզել կամքի ուժ, տոկունություն և հանգստություն: Այստեղ ագրեսիան ամբողջությամբ փոխարինվում է մրցակցության, մարտարվեստի ոգով, սպորտային մենամարտի ցանկությամբ։

Ձյուդոյով չեն կարող զբաղվել պաթոլոգիա ունեցող երեխաները արգանդի վզիկիողնաշարի, զարգացման անոմալիաներ, հոդերի, սրտի, երիկամների, աչքերի հիվանդություններ։

Կարատե երեխաների համար

Սա ճապոնական մարտարվեստ է առանց զենքի։ Բառացի թարգմանությամբ կարատե նշանակում է «դատարկ ձեռք»։ Կարատեի շատ ոճեր կան՝ շոտոկան, գոջու-րյու, կիոկուշինկայ և այլն։ Ոմանք կենտրոնանում են ձգումների վրա, մյուսները՝ պտույտների և նետումների և այլն։ Հիմնական բանը հասկանալն է, թե ինչի վրա է շեշտը դրված այս բաժնում՝ ապագայում կոնտակտային, թե ոչ կոնտակտային մարտերի: Երեխաների համար կարատեի ոչ կոնտակտային ոճը ամենաօպտիմալն է աղջիկների համար, քանի որ այն նվազեցնում է վնասվածքների վտանգը և, ընդհանուր առմամբ, օգտակար է երեխաների համար, քանի որ զարգացնում է ուշադրություն, արագություն և արձագանքման ճշգրտություն: Հետագայում երեխաների համար ոչ կոնտակտային կարատեն կդառնա կատարյալ հիմքբարելավել ինքնապաշտպանության հմտությունները.

Կարատեի պարապմունքները զարգացնում են արագ և ճշգրիտ արձագանք, ճարպկություն և տոկունություն, ուշադրություն։ Տեխնիկան ապահովում է աշխատանք մեծ թվովմկանները, որոնք ստեղծում են գերազանց պայմաններընդհանուր պարապմունքների համար, զարգացնում է համակարգումը և շարժունությունը, թույլ է տալիս պահպանել լավ մարզական կազմվածք: Երեխաների կարատեի պարապմունքներում երեխան սովորում է շփվել այլ երեխաների հետ, վերահսկել նրանց զգացմունքները և պատրաստ լինել դժվար իրավիճակներին:

Բայց ոչ բոլորն են կարողանում կարատեով զբաղվել։ Այս սպորտաձևը շատ է հանկարծակի շարժումներ, շրջադարձեր, ցատկեր - սա հակացուցված է սկոլիոզի, աչքի հիվանդությունների, արթրիտի և դիսպլաստիկ համախտանիշի ցանկացած ձևի դեպքում։

Ջիու-ջիցու երեխաների համար

«Փափուկ արվեստի» պատմությունը (մասնավորապես, այսպես է թարգմանվում այս անունը ճապոներենից) արմատավորված է հնությունում: Ջիու-ջիցուի ոճում կարելի է տեսնել ձյուդոյի, այկիդոյի, կարատեի տեխնիկան։ Զարմանալի չէ, քանի որ այս բոլոր մարտարվեստները առաջացել են ջիու-ջիցուից: Այն հիմնված է հոդերի վրա ուժի ազդեցությամբ ցնցումների և նետման տեխնիկայի համակցության վրա: Ընդունելության նպատակն է անհավասարակշռել վիրավորողին, դադարեցնել, ապա կիրառել ցավոտ կամ խեղդող տեխնիկա: Բնականաբար, ջիու-ջիցուի դասընթացներում երեխաների, նախադպրոցականների և կրտսեր դպրոցականներվարժեցրեք տեխնիկան ոչ կոնտակտային ջիու-ջիցուի օգնությամբ:

Երեխաների համար ջիու-ջիցուն խորհուրդ է տրվում հատկապես բարձր ագրեսիվություն ունեցող երեխաներին: Նման դասերը սովորեցնում են ոչ միայն ինքնապաշտպանության հիմունքները, այլ օգնում են վերահսկել ներքին վիճակ, պայքարեք թուլության, անհամբերության և զայրույթի դեմ։ Շատ ծնողներ իրենց երեխաներին ջիու-ջիցու են բերում ոչ թե սպորտի, այլ կրթության համար։ Բացի այդ, մարտարվեստի այս տեսակը սովորեցնում է ինքնատիրապետում, կարգապահություն, սեփական արժանապատվության գիտակցում։

Սակայն երեխաների համար ջիու-ջիցուն հակացուցված է հենաշարժական համակարգի և նյարդային համակարգի ցանկացած հիվանդության դեպքում։

Թաեքվոնդո երեխաների համար

Այս սպորտի առանձնահատկությունն այն է յուրահատուկ տեխնիկաոտքերով. Իր սկզբունքներով դա պաշտպանական տեխնիկա է, որը հիմնված է հիմնականում արագության վրա, այլ ոչ թե մարդկային ուժի վրա: Երեխաների համար թաեքվոնդոն հարմար է և՛ հիպերակտիվ թրթռացողների համար, որոնցից հառաչում են ծնողներն ու մանկավարժները, և՛ վախկոտ լռակյացների համար, ովքեր վախենում են անգամ կոնֆլիկտի նշույլից և, հետևաբար, միշտ վիրավորված են: Երեխաների առաջին թեքվոնդոյի համար - սիրուն ճանապարհդուրս նետել էներգիան, սովորել համակրանքը թույլերի նկատմամբ, ամրապնդել առաջնորդի որակները: Երկրորդի համար այս տեսակըմարտարվեստը կծառայի որպես ինքնավստահության աղբյուր։ Մարզիչը կօգնի ամաչկոտ երեխահաղթահարեք ձեր վախերը, զարգացրեք տոկունություն և սովորեք հակահարված տալ անհրաժեշտության դեպքում:

Այնուամենայնիվ, երեխաների համար թաեքվանդոն չի կարելի զբաղվել հիվանդություններով: սրտանոթային համակարգի, երիկամներ, հենաշարժական համակարգ.

Մեծ հաշվով, գրեթե յուրաքանչյուր երեխա, նույնիսկ ամենաթույլն ու ոչ ագրեսիվը, կարող է համապատասխան մարտարվեստ վերցնել: Առջևում դպրոց է, որտեղ շատ կարևոր է վստահ զգալ հասակակիցների մեջ: Երբ երեխան գիտի, որ կարող է տեր կանգնել ինքն իրեն, նա ապրում է իր հետ խաղաղության մեջ, և սա արդեն լայն իմաստով առողջության հիմքն է։

Կարատեն այս օրերին ամենասիրված մարզաձևերից է բոլոր տարիքի երեխաների շրջանում: Հաճախակի տրվող հարցեր ծնողների, ովքեր ցանկանում են իրենց երեխաներին ուղարկել սովորելու մարտարվեստ,- պատասխանում է սպորտի վարպետը միջազգային դաս, աշխարհի փոխչեմպիոն, սև գոտի և հինգերորդ դան շոտոկան կարատեի, .

Ծնողների մեծ մասը, ովքեր փորձում են իրենց երեխաներին հնարավորինս մոտեցնել սպորտին, գրանցում են նրանց կարատեի բաժնում վաղ տարիք- 5-7 տարի. Ո՞ր տարիքից եք խորհուրդ տալիս սկսել մարզումները:

Կարատեի օրենքների համաձայն դասերը պետք է սկսել 14 տարեկանից։ Մինչև այս պահը խորհուրդ է տրվում այլ մարզաձևեր՝ աթլետիկա, ակրոբատիկա, հեծանվավազք (հեծանվավազք) և նույնիսկ պար: Բայց այսօր, երբ կարատեն համարվում է ոչ թե որպես մարտարվեստ, այլ առանձին մարզաձեւ, երեխաներին ընդունում են չորսից հինգ տարեկանից։ Իմ կարծիքով, այս մոտեցումը սկզբունքորեն սխալ է։

Երեխաները չեն գիտակցում մարզումների էությունը և դրանց անհրաժեշտությունը, իրականում նրանք դեռ շատ փոքր են մարտական ​​հմտությունները կիրառելու համար: Իսկ այս տարիքում, որպես այդպիսին, կարատեն չպետք է մարզումների լինի։ Հիմնականում անցկացվում են պարապմունքներ, այդ թվում՝ ակրոբատիկ և մարմնամարզական վարժություններ, քանի որ մեկը կարևոր ասպեկտներկարատեն է լավ ձգում. Մենք նաև վարժություններ ենք տալիս համակարգումը զարգացնելու համար։ Մասնագիտացված տեխնիկան դասավանդվում է 1,5-2 տարվա վերապատրաստումից հետո, ոչ շուտ։

Եվ դեռ! Ես խորհուրդ եմ տալիս երեխաներին 7 տարեկանում տալ կարատեի բաժին, իմ կարծիքով սա օպտիմալ տարիք. Անձամբ ես սկսել եմ մարզվել 9 տարեկանից, սակայն հետո կարատեն արգելվեց։ Արդեն այդ տարիքում ես հասկացա, թե ինչու է պետք մարզվել։ Նպատակ ունեի՝ դառնալ ընտանիքիս, հարազատներիս, հարազատներիս ու ընկերներիս պաշտպանը. դառնալ ավելի ուժեղ և դիմացկուն; դառնալ առողջ և ուժեղ: Դժվար թե 4-5 տարեկան երեխաներն իրենց առջեւ նման նպատակներ դնեն, ավելի շուտ նրանց ուղղորդեն ծնողները, և փաստ չէ, որ 1-2 տարի հետո երեխան կշարունակի մարզվել իր կամքով։ Մինչդեռ երեխայի ցանկությունը էական դեր է խաղում։

Ի՞նչ տվյալներ պետք է ունենա երեխան կարատե պարապելու համար: Միգուցե աճ. Կամ լավ ֆիզիկական ձևև բավականաչափ ձգվե՞լ:

Հիմնական բանը, որ պահանջում է կարատեն, գերազանց առողջություն է: Կարևոր չէ ոչ հասակը, ոչ քաշը։ Եվ նաև ձգվելը: Երեխաները հեշտությամբ վարժեցվող արարածներ են, նրանց մեջ ճկունություն զարգացնելը դժվար չի լինի։ Առողջական խնդիրներից, որոնց դեպքում երեխաներին արգելվում է զբաղվել կարատեով, կնշեմ սրտանոթային և սրտանոթային հիվանդությունները. շնչառական համակարգեր, հոդերի և ոսկորների հիվանդություններ.

Իսկ երեխային մեր խնամքի տակ վերցնելուց առաջ մենք՝ մարզիչներս, երեխաներին ուղարկում ենք բժշկական հանձնաժողովհակացուցումները հայտնաբերելու համար. Ի վերջո, մենք հսկայական պատասխանատվություն ունենք մեր ուսանողների համար։ Առանց մանկաբույժի տեղեկանքի՝ երեխաներին արգելվում է հաճախել դասերի։ Եվ ես ծնողներին խորհուրդ չեմ տալիս դեմ գնալ այս կանոններին՝ փնտրելով բացեր և «կեղծ» վկայականներ ստանալու ուղիներ։ Եթե ​​երեխան առողջական խնդիրներ ունի, կարատեի պարապմունքները կարող են էլ ավելի խորացնել դրանք։ Մենք մեր երեխաների թշնամին չենք.

-Երեխաներն անխոնջ էներգիայի, աղմուկի ու դղրդյունի աղբյուր են։ Ինչպե՞ս եք կարգապահությունը պահպանում խմբում:

Կարևոր է նշել, որ վատ կարգապահությունը նկատվում է միայն կրտսեր խմբերորտեղ զբաղվում են 5-6 տարեկան երեխաներ. Ավելի մեծ տղաների մոտ նման խնդիրներ չեն առաջանում, թեև հազվադեպ դեպքերում լինում են։ Եվ, թերեւս, լավ կարգապահությունը պահպանելու գլխավորը մոտիվացիան է։ Պետք է երեխաներին բացատրել, թե որքանով է անհրաժեշտ վերապատրաստումը, ինչպես կարող են օգնել նրան հետագայում։ Անպայման նշեք, որ վերապատրաստման գործընթացը նրանց հնարավորություն կտա դառնալ ուժեղ, ուժեղ և տոկուն:

Անձամբ ես օգտագործում եմ «գազար ու փայտ» մեթոդը, բայց «փայտը» այս դեպքում ագրեսիա չի ենթադրում։ Բնականաբար, կան պատիժներ, բայց դրանք բոլորն իրականացվում են բացառապես Հայաստանում խաղի ձևը. Եթե ​​խոսենք կոնկրետ պատիժների մասին, ապա դա կարող է լինել squats-ը, հրում վարժությունը և պարանով ցատկելը, բայց հաշվի առնելով յուրաքանչյուր երեխայի պատրաստվածությունը։ Եթե ​​երեխան թույլ է առումով ֆիզիկական պատրաստվածությունդու չես կարող նրան վիրավորել հսկայական գումար squats, հակառակ դեպքում նրան կվանի ապագայում ներգրավվելու ցանկությունը: Իսկ պատժելիս պետք է երեխային ներշնչել, որ դա իրեն օգուտ կտա՝ նա բոլորից ուժեղ կդառնա։

Բնականաբար, բայց եթե մենք խոսում ենք անցյալի կրկնության մասին։ Ոչ մի դեպքում չի կարելի նոր վարժություններ կատարել առանց մարզչի հսկողության, դա կարող է հանգեցնել վնասվածքների և առողջական այլ խնդիրների, դրանցից ոմանք կարող են երկար ժամանակ, իսկ երբեմն էլ ընդմիշտ ընդհատել մարզման գործընթացը: Հետևաբար, դուք պետք է պարապեք միայն մարզչի ղեկավարությամբ: Տանը, միայն կրկնել ծածկված նյութը, և ծնողները պետք է խստորեն վերահսկեն դա:

Մեր ուսումնական գործընթացում տնային աշխատանքը նույնպես պարտադիր է։ Կարատեն նման է գետի հոսանքին հակառակ բայակ վարելուն, եթե կանգ առնես, պետք է ամեն ինչ նորից սկսել։ Օրինակ, եթե երեխայի պարապմունքն իրականացվում է շաբաթական 2 անգամ, ապա հանգստյան օրերին նա պետք է շարունակի ուսումը նույն ռեժիմով, բայց առանց հոգնածության աստիճանի ծանրաբեռնվելու։ Որպես կանոն, այդ միտումը նկատվում է ավելի մեծ տարիքի երեխաների մոտ, նրանք փորձում են անհավատալի բարձունքների հասնել կարատեում, արդյունքում՝ վնասում են իրենց առողջությանը։

- Ծնողները պե՞տք է մասնակցեն վերապատրաստման գործընթացին:

Մասամբ. Այսպիսով, առաջին երկու պարապմունքներին մենք թույլ ենք տալիս ծնողներին ներկա գտնվել պարապմունքին, սակայն դրանից հետո խորհուրդ ենք տալիս չմիջամտել գործընթացին։ Որոշ երեխաներ շատ ամաչկոտ են, և տեսնելով իրենց ծնողին դահլիճի շեմին, վարժությունները կատարում են ոչ թե. ամբողջ ուժովկամ սխալներով: Մարզչի դեպքում այս կաշկանդվածությունը, որպես կանոն, չի առաջանում։ Համոզված եղեք, որ ծնողները պետք է շահագրգռված լինեն իրենց երեխայի հաջողությամբ, տեղյակ լինեն բոլոր իրադարձություններին, կապի մեջ լինեն մարզչի հետ:

Ընդհանրապես, սկզբում ծնողներն ու մարզիչները պետք է ձգտեն ներդաշնակ զարգացումերեխա ֆիզիկական և հոգևոր իմաստներով. Եվ ոչ մի դեպքում երեխային չի կարելի չեմպիոնական տիտղոսներ նվաճելու նպատակ դնել, այլապես նա կկորցնի հետաքրքրությունը կարատեի նկատմամբ։ Պետք է ներշնչել նրան, որ մարզումների գործընթացը պահանջվում է ճարպկության, ճկունության, ուժի, ինքնակարգապահության և այլ կարևոր ասպեկտների զարգացման համար, հաղթանակը գլխավորը չէ։

- Ե՞րբ է ռազմական տեխնիկան ներդրվում ուսումնական գործընթացում։ Որտեղի՞ց է այն սկսվում:

Ռազմական տեխնիկայի հիմունքները ներկայացնում ենք 1,5-2 տարվա վերապատրաստումից հետո։ Նաև այս տերմինները մեծապես կախված են երեխաների պատրաստվածության մակարդակից և նրանց տարիքից: Առաջին դասերը ներառում են ոտքով հարվածելը, ձգվելը, ճոճելը, այնուհետև հարվածը մշակելը մակիվարաների վրա (հատուկ սիմուլյատորներ, որոնք օգտագործվում են զույգերով. մեկը բռնում է, երկրորդը հարվածում է):

Ընդհանուր առմամբ, ռազմական տեխնիկայի նախապատրաստումը սկսվում է առաջատար վարժություններով, որոնք թույլ են տալիս երեխային զգալ գործընկեր, դիտել ճիշտ հեռավորությունըև այլն: Շատ դժվար է կարճ բացատրել մարզման գործընթացի փուլերը, կարող եմ ասել մի բան՝ դա պահանջում է շատ ժամանակ, համակարգված մարզումներ և ցանկություն:

Մրցակցային մրցումները խոստանում են և՛ հաղթանակ, և՛ պարտություն։ Ինչպե՞ս կարող է երեխան հաղթահարել հնարավոր պարտությունը: Իսկ ինչպե՞ս աջակցել նրան այս իրավիճակում, քանի որ ոմանք կորցնում են իրենց ինքնավստահությունը։

Բնականաբար, պարտվելը տհաճ է ցանկացած երեխայի համար՝ անկախ տարիքից։ Բայց մենք տղաներին պատրաստում ենք սրան նույնիսկ մարզումների ընթացքում։ Նրանք մրցակցային մրցումները ընկալում են որպես սովորական մարզում։ Իսկ կորուստը պատճառ չէ ինքդ քո մեջ քաշվելու, քեզ թույլ համարելու և կարատեի հեռանալու համար։ Ոչ, բացարձակապես ոչ: Պարտվելը երեխային հնարավորություն է տալիս գիտակցելու, թե կոնկրետ ինչ է պակասում հաղթելու համար, մարզումային գործընթացի ինչ նրբություններին պետք է ուշադրություն դարձնել հետագայում։ Մենք էլ մեր հերթին պարտավոր ենք օգնել նրանց այս հարցում։

Կարատեի շատ ոճեր կան՝ շոտոկան, կիոկուշինկայ, շիտո-ռյու, վադո-ռյու և այլն: Ո՞ր ոճն է լավագույնը երեխաների համար: Եվ կա՞ն տարբերություն նրանց միջև։

Չնայած այն հանգամանքին, որ ես շոտոկան ոճ եմ, չեմ պնդի, որ դա լավագույնն է։ Բոլոր ոճերը լավն են իրենց ձևով, յուրաքանչյուրն ունի իր առավելություններն ու թերությունները: Եվ երեխան ինքը պետք է ոճը ընտրի, բայց արդեն գիտակից տարիքում։ Այսպիսով, շոտոկան (շոտոկան) կարատեի հիմնական ոճն է, շատերը ժամանակակից ոճեր. Դրա ստեղծողը ծագումով ճապոնացի է՝ Գիչին Ֆունակոշին։ Նա, ի դեպ, համարվում է ճապոնական կարատեի նախահայրը։ Shotokan-ը պահանջում է գերազանց ֆիզիկական պատրաստվածություն, անթերի տեխնիկա և նվիրվածություն: հիմնական նպատակըՇոտոկան կարատեով զբաղվելն ամենևին էլ հաղթանակ չէ, այլ ինքնակատարելագործում:

-Կա՞ն տարբերություններ 5-6 տարեկան և, օրինակ, 7-10 տարեկան երեխաների վերապատրաստման գործընթացում։

Անկասկած! Ինձ զարմացնում է այն փաստը, որ փոքր քաղաքներում և գյուղերում հավաքագրվում են խմբեր, որոնցում վերապատրաստվում են և՛ նախադպրոցական տարիքի, և՛ 12-13 տարեկան երեխաներ։ Անհնար է աշխատել յուրաքանչյուր անհատի հետ մեկ ժամ դասի ընթացքում, համապատասխանաբար, ամբողջ մարզման գործընթացը անցնում է ջրահեռացմանը: Ես դա նույնիսկ անպետք կանվանեի։ Տարբեր տարիքի - տարբեր խմբեր. Օրինակ, մեր ուսումնական կենտրոնում կան մի քանի խմբեր. առաջինը առողջապահական է (5-6 տարեկան երեխաներ); երկրորդը `տարրական ուսուցում (7-9 տարեկան երեխաներ); երրորդը և հաջորդը` կրթական և վերապատրաստում (10 տարեկանից երեխաներ):

-Որո՞նք են կարատեի երիտասարդ մարզիկների ամենատարածված վնասվածքները:

Ես սա կասեմ, պատշաճ կազմակերպումբարձր որակավորում ունեցող մարզիչի վերապատրաստում և սերտ փոխգործակցություն և բժշկական անձնակազմվնասվածքները հազվադեպ են: Ընդհանուր առմամբ, նկատվում են աննշան վնասվածքներ, որոնք հեշտությամբ բուժելի են, օրինակ՝ մկանային լարումներ և կապտուկներ: Առաջինը, որպես կանոն, առաջանում է մկանների անբավարար տաքացման պատճառով։ Ավելի լուրջ վնասվածքներ կարող են լինել վատ տեխնիկայի, ճկունության պակասի, լավ համակարգման բացակայության, մարզասրահի վատ վիճակի և սպորտային սարքավորումներ, անվտանգության խախտումներ. Դրանցից են կոտրվածքները, կոճի վնասվածքները և ծնկների միացումներ, հնարավոր են աճառի պատռվածքներ, ձեռքերի և ուսագոտու վնասվածքներ, ցնցումներ։

-Կարծիք կա, որ մարտարվեստը կնոջ գործը չէ։ Արժե՞ աղջիկներին տալ կարատեի բաժին։

Իհարկե, բայց միայն այն դեպքում, եթե երեխան հետաքրքրված է դրանով: Օրինակ, Ճապոնիայում խմբերի մեծամասնությունը ունի հավասար թվով աղջիկներ և տղաներ, բայց դա ոչ թե այն պատճառով, որ կարատեն այս երկրի մշակույթի մաս է, այլ այն պատճառով, որ կարատեն կատարյալ ձևդաստիարակչական և հոգևոր ֆիզիկական կարողություններերեխա. Կարատեն շատ բան ունի դրական կողմերև աղջիկների համար նույնպես։ Ուսուցման գործընթացը տալիս է բացառիկ հնարավորությունսովորել ինքնակարգապահության և ինքնապաշտպանության հմտություններ, գումարած՝ ձեռք բերել ինքնավստահություն և կատարյալ առողջություն։

Անցեք թեստը Այս թեստի միջոցով փորձեք որոշել ձեր երեխայի մարդամոտության մակարդակը։

Ինչու՞ երեխան պետք է զբաղվի կարատեով:

Երեխաների համար կարատեն հիմնականում հոգեֆիզիկական մարզումների հիանալի համակարգ է և ուղղորդում է երեխաների էներգիան ճիշտ ուղղությունանում են մարմնամարզություն, ձգումներ, զարգացնում են հիշողությունն ու ուշադրությունը, սովորում են անվերապահ հնազանդություն և կարգապահություն, հաղթահարում են սեփական ծուլությունն ու փառասիրությունը, հարմարվում են տարբեր տարիքային խումբ. Երեխաները պաշտպանված կլինեն փողոցի վնասակար ազդեցությունից, պարապությունից և աշխատանքի բացակայությունից, ավելի քիչ ժամանակ կանցկացնեն համակարգչի մոտ և ավելի շատ կշփվեն իրենց հասակակիցների հետ։ Արդյունքում երեխաները կկարողանան տեր կանգնել իրենց, դառնալ ավելի ուժեղ, ավելի կարգապահ, ավելի ինքնավստահ, հավատարիմ թույլերին և պարտվածներին: Կարատեն լավ նախապատրաստություն է երեխայի համար դպրոց գնալու համար: Մեկ բան է առաջին դասի գալը որպես ա տնային տղա, բոլորովին այլ՝ կարատեի դպրոցի սան, սեփական լավ հավաքածուինքնապաշտպանության տեխնիկա.

Ո՞ր տարիքից պետք է երեխան սկսի կարատե:

Երեխաների կարատեի ուսուցումը մասնակիորեն անցկացվում է ճապոներենով։ Բացի այդ, երեխան պետք է ունենա կարգապահության, թիմային աշխատանքի, համբերության և տոկունության նախնական հասկացությունները: Ուստի համարվում է, որ երեխան պատրաստ է 5 տարեկանից զբաղվել կարատեի խմբով։ Մինչև 5 տարեկան երեխաների համար, ովքեր ունեն կարատե սովորելու ցանկություն, դեռ ավելի լավ է հաճախել անհատական ​​պարապմունքների։

Մանկական կարատեի խմբում պարապմունքների համար պարան պե՞տք է:

Նարայանա կարատեի ոճը տարբերվում է մյուսներից, առաջին հերթին հակադարձ տեխնիկայով, որի ամբողջական և արդյունավետ տիրապետման համար անհրաժեշտ է պարանի առկայություն։ Դրա համար տրվում է կարատե երեխաների համար մեծ ուշադրությունձգվում է ըստ Ա.Յա Յաշկինի համակարգի, չնայած պարանների առկայության պարտադիր պահանջ չկա: Այնուամենայնիվ, նկատվել է, որ լավ ձգված աշակերտները դրսևորում են հարվածների ավելի արդյունավետ, գեղեցիկ տեխնիկա, նրանք ավելի քիչ են վիրավորվում, ավելի արագ են տիրապետում հիմնական հարվածներին։ Հետևաբար, լարը պետք է ձգտել:

Կարո՞ղ են աշակերտների ծնողները հաճախել դասերին։

Մեր սրահի դռները միշտ բաց են։ Մենք ծնողներին հնարավորություն ենք տալիս տեսնել, թե ինչպես և ինչ են անում իրենց երեխաները: Այնուամենայնիվ, պետք է նշել, որ երեխաները, որպես կանոն, շեղվում են ծնողներից և վազում դեպի նրանց։ Որոշ ծնողներ սկսում են հրահանգներ տալ իրենց երեխային կամ խղճալ նրան, ինչը բացասաբար է անդրադառնում վերապատրաստման գործընթացի վրա: Դասերի արդյունքները յուրաքանչյուր վեց ամիսը մեկ գնահատելու համար. ատեստավորման քննություններև անցկացվում են մրցույթներ, դասերի և մրցույթների ֆոտո և վիդեո նկարահանումներ, որոնք ցանկացած պահի կարելի է դիտել մեր կայքի համապատասխան բաժիններում։

Ձեր ոճով հարվածներ ունե՞ք գլխին և մարմնի այլ մասերին:

Նարայանա կարատեի ոճն է կոնտակտային տեսքկարատե, ուստի թույլատրվում են հարվածներ գլխին և մարմնի այլ մասերին: Արգելվում է հարվածներ օգտագործել, որոնք ակնհայտ վնաս են հասցնում առողջությանը՝ գլխի հետևին, ծնկներին, աճուկներին։ Միաժամանակ երեխան միշտ կռվում է լիարժեք պաշտպանվածության մեջ՝ երկաթե դիմակով սաղավարտ, ձեռքերին ու ոտքերին բարձիկներ, պաշտպանիչ ժիլետ։ Ամբողջական սարքավորումն օգտագործվում է երեխայի առողջության անվտանգության համար՝ միաժամանակ թույլ տալով զգալ իրական հարվածների ուժն ու ուժը, այլ ոչ թե ուրվագծային տեխնիկան՝ դեմքից մի քանի սանտիմետր կանգառով: Երեխաների հետ մեր սենսեյ Յաշկին Ալեքսեյ Յակովլևիչի ավելի քան 20 տարվա փորձը թույլ է տալիս խուսափել երեխաների վնասվածքներից: Բացի այդ, մեր բոլոր մարզադահլիճները հագեցած են մարտարվեստի հատուկ փափուկ սավաններով (տատամի), որը վերացնում է ակրոբատիկայի ժամանակ վնասվածքները և կարատեի հատկապես բարդ տարրերը։

Ո՞վ է Սենսեյը:

Սենսեյն այն ուսուցիչն է, ով ձեր երեխային ծանոթացնում է կարատեի և առողջության աշխարհին: Ուստի ուղղակի անհրաժեշտ է ճիշտ ուսուցիչ ընտրել։ Նարայանա կարատեի ֆեդերացիայում երեխաների հետ դասերը վարում է սենսեյ Յաշկին Ալեքսեյ Յակովլևիչը, սև գոտի 4-րդ դան (ծնված 1959 թ.): Սենսեյը սկսել է կարատե դասավանդել ավելի քան 20 տարի առաջ: Ի տարբերություն շատ ժամանակակից ուսուցիչների, մեր սենսեյը չի սովորեցնում այն, ինչ չգիտի, թե ինչպես և չգիտի: Ամեն ինչ՝ պառակտումներից մինչև ակրոբատիկա, Սենսեյը կարող է և գիտի, թե ինչպես անել ինքն իրեն: Բացի այդ, մեր սենսեյը ոչ միայն պատմում և փորձում է սովորեցնել կյանքը, այլ իր օրինակով ապացուցում է օգուտները. առողջ սնունդև ասկետիկ սովորություններ. Սենսեյը բացարձակ բուսակեր է. նա չի ուտում միս, ձուկ, խավիար և այլն, չի խմում ալկոհոլ նույնիսկ տոներին, ինչպես նաև ցանկացած տոնիկ ըմպելիք՝ սև թեյ, սուրճ, չի օգտագործում շաքար, աղ, տորթեր, քաղցրավենիք, տորթեր, չի ծխում: Նա դեղահաբեր չի ընդունում և չի ընդունում բժշկական պատրաստուկներ. Սենսեյ ուժեղ կամք, նա իր խոսքի մարդ է, ունի ուժեղ արական կերպար. Անառարկելի հնազանդությամբ երեխաները չեն վախենում նրանից, բայց լսում և հարգում են նրան։ Սենսեյը խոսում է երեխաների հետ՝ հաշվի չառնելով տարիքը, նրանց սովորեցնում է պատասխանատու լինել իրենց արարքների համար, պահել իրենց խոսքը, հարգել մեծերին, չօգտագործել կարատեի մասին ստացած գիտելիքները ի վնաս ուրիշների։ Դուք միշտ կարող եք դիմել նրան ցանկացած հարցի համար, և նա երբեք չի հրաժարվի օգնելուց։ Աշակերտի և Ուսուցչի միջև նախընտրելի է հենց այս տեսակի հարաբերությունները:

Որքա՞ն է խմբի չափը:

Սովորաբար երեխաների կարատեի մանկական խումբը բաղկացած է տարբեր տարիքի 15-20 սաներից։ Սկսնակ և առաջադեմ ուսանողները սովորում են միասին, ինչը նորեկներին տալիս է օրինակելի օրինակ՝ ի դեմս մեծերի, իսկ մեծերին՝ իրենց գիտելիքները սկսնակներին փոխանցելու փորձ:

Սկսնակ կարատեիստ

Ի՞նչ է ձեզ անհրաժեշտ առաջին դասի համար:

Նարայանա կարատեի ֆեդերացիայի առաջին պարապմունքը կարատեի մանկական խմբում կարելի է այցելել անվճար։ Դրա համար պարտադիր չէ կիմոնո գնել։ Բավական կլինի վերցնել սպորտային կոստյումկամ տաբատով ու հողաթափերով շապիկ՝ դահլիճ գնալու համար։ Դահլիճում մարզվում են ոտաբոբիկ կամ չեխերեն։ Հետագայում անհրաժեշտ կլինի խստորեն գնել կիմոնո (կարատեգի): սպիտակ գույն. Կիմոնո ընտրելու վերաբերյալ առաջարկությունների համար ավելի լավ է նախ դիմեք Սենսեյին: Այնուհետև կումիտեով զբաղվելու համար ցանկալի է ունենալ անհատական ​​սաղավարտ և բռնցքամարտի փակ ձեռնոցներ։

Արդյո՞ք ինձ բժշկի գրություն է պետք պարապելու համար:

Նարայանա կարատեի ֆեդերացիայի մանկական խմբի դասերի համար վկայական չի պահանջվում, քանի որ մեր ժամանակներում մասնավոր կլինիկաների, վճարովի վկայագրերի և մանկական կլինիկաներում նման վկայագրերի պաշտոնական մոտեցման համար նրանցից ոչինչ չի կարելի սովորել իրական վիճակի մասին: երեխայի առողջությունը. Ավելի լավ է անմիջապես զգուշացնել Սենսեյին, եթե երեխան ունի բնածին կամ քրոնիկ հիվանդություններորպեսզի նա անհատական ​​կարգով կարգավորի կարատեի ծրագիրը։

Ի՞նչ են դասավանդում կարատեի բոլոր դպրոցներում կիհոն, կատան և կումիտեն:

Կարատեի տեխնիկան ուսումնասիրելու և անհրաժեշտ շարժիչ հմտությունները զարգացնելու հիմնական մեթոդն է կիհոն(կի - էներգիա, խոն - հիմք): Kihon-ը ուսուցման հատուկ ձև է տեխնիկան սովորելու և կիրառելու համար առանց իրական գործընկերոջ: Քիհոնի միջոցով տեխնիկան սովորում են սկզբում տեղում, հետո տարբեր տեսակներշարժումներ, տարբեր դարակներում և համակցություններում, շարժման տարբեր ուղղություններով և հետագծերով: Բոլոր մակարդակների տեխնիկան ուսումնասիրվում է Կիհոնի մեթոդով։ Գոյություն ունի կիհոնի երկու տեսակ՝ «kihon A»՝ որոշակի հաջորդականությամբ կատարվող որոշակի շարժումների ցանկ, և «kihon B»՝ «kihon A»-ի սովորած տարրերի կիրառում հակառակորդի վրա։ Նարայանա կարատեում կիհոն «Ա» և «Բ» որակավորման քննությունների պարտադիր բաղադրիչներն են՝ սկսած սպիտակ գոտուց։ Կատա- սրանք տեխնիկայի համակցություններ են (հիմնականում հարվածներ և բլոկներ շարժման մեջ), որոնցում ուսանողը կատարում է յուրաքանչյուր գործողություն այնպես, կարծես այն պետք է հարվածի երևակայական թշնամուն: Կատան ամենաշատերից մեկն է արդյունավետ ուղիներհնարքներ կիրառելը. Կատան սովորեցնում է ճիշտ դիրքորոշումներ և շարժումներ, սովորում է ճիշտ ընկալել հակառակորդի մտադրություններն ու գործողությունները և, վերջապես, կարգապահել կատան: Նարայանա կարատեում կատա սովորեցնում են սպիտակից մինչև սև գոտի և են պարտադիր տարրքննությունը հանձնելով՝ սկսած սպիտակ գոտիով. Կրտսեր ուսանողական գոտիների համար տրվում է վարձով մեկ կատա, կապույտ գոտու համար (2 կյու)՝ 2 կատա, շագանակագույն (1 կյու)՝ 5 կատա, սևի համար (1 դան)՝ 9 կատա։ Բարձրագույն կարատեի կարատեի Narayana տեխնիկան շագանակագույն և սև գոտիների համար ավելի մոտ է շոտոկան կարատեի ոճին: Բացի այդ, քննության դեղին գոտիից սկսած՝ ձեզ հարկավոր կլինի գալ և բացատրել 5-ը տեխնիկական գործողություններսեփական կատա. Կումիտե- սա մարտական ​​սպորտ է կանոնների համաձայն, որն իրականացվում է սենսեյի խիստ հսկողության ներքո: Մենամարտի մասնակիցների համար վտանգավոր բոլոր տեխնիկան արգելվում է օգտագործել (հարված դեպի աճուկ, ծնկ, կոկորդ, գլխի հետևի մաս): Նարայանա կարատեում կումիտեն անցկացվում է շաբաթական, լրիվ հանդերձանքով (պաշտպանիչ սաղավարտ երկաթե դիմակով, ժիլետ, սրունքի բարձիկներ, պատյան տղամարդկանց համար, բռնցքամարտի փակ ձեռնոցներ): Պաշտպանության առկայությունը թույլ է տալիս հակառակորդին հարվածել լիարժեք շփման ժամանակ՝ առանց նրանց կանգնեցնելու հակառակորդից մի քանի սանտիմետր հեռավորության վրա՝ խուսափելով թեթև, անարդյունավետ հարվածներից։ Ամբողջ տեխնիկան տրամադրում է Նարայան կարատեի ֆեդերացիան, բայց դեռ ավելի լավ է ունենալ սեփական սաղավարտ և բռնցքամարտի ձեռնոցներ, քանի որ ընթացիկ 10 մենամարտերից հետո դրանք հագնելը հաճելի «հաճույք» չէ։ Նարայանա կարատեի կումիտեի նպատակը հաղթելն է։ Ուստի և ընդհանուր սկզբունքներհաղթանակներ. կարիք չկա ոտքով բարձրանալ, եթե վատ ձգում եք, պարզապես ուրիշների առջև դրսևորվելու համար. անընդհատ մի ցատկեք հակառակորդի շուրջը, եթե ունեք անբավարար տոկունություն կամ շնչահեղձություն. ձեզ հարկավոր չէ ձեռքերով աշխատել, եթե ձեր ձեռքերը թույլ են և թեքվում են ուժեղ հարվածից: Kumite-ում դուք պետք է օգտագործեք միայն ձերը ուժեղ կողմերը! Եվ թող հաղթանակը ոչ այնքան «գեղեցիկ» լինի, որքան կարատեի մասնագետներինը։ Գլխավորն այն է, որ դու հաղթեցիր, իսկ հաղթողներին, ինչպես գիտես, չեն դատում։ Կումիտեն հանձնվում է քննության՝ սկսած կարմիր գոտուց (մեկ մենամարտ՝ 3 րոպե տևողությամբ՝ լրիվ շփման և ամբողջ ուժով)։

Ինչպե՞ս պետք է իրեն պահել դահլիճում (դոջո):

Առաջին անգամ մտնելով ավանդական մարտարվեստի դոջո՝ սկսնակը սովորաբար անհարմար է զգում անծանոթ խոնարհվելու և տարատեսակ էթիկետի պատճառով: Այնուամենայնիվ, վարվելակարգի յուրաքանչյուր կետ իր ծագման հետ կապված է անձնական անվտանգությունև ընդհանուր բարեկեցություն. Հետեւաբար, սրանց իրականացումը պարզ կանոններօգնում է պահպանել կարատեի ուսումնասիրության համար կենսական մթնոլորտ: Ընդ որում, էթիկետի կատարումը ոչ մի դեպքում չպետք է ընկալվի որպես անձնական արժանապատվության նվաստացում կամ աղանդավորության դրսեւորում։ Սրանք կարատեի դարավոր ավանդույթներն են։

• Սրահ են մտնում փոխարինելի կոշիկներով՝ շարքով դրված տատամիի եզրով։
• Դահլիճ մտնելիս և դուրս գալիս կատարվում է ծիսական խոնարհում, այնուհետև անձնական խոնարհում սենսեյի և ավագ ուսանողների համար (եթե ավելի վաղ եք եկել և նրանք արդեն դահլիճում են):
• Կիմոնոները կրում են մերկ մարմնի վրա, բացառությամբ աղջիկների ներքնազգեստի և շապիկների։ Հարկավոր է նաև հանել գուլպաները, հողաթափերը և ոտաբոբիկ պարապել, ինչպես ընդունված է բոլոր դոջոներում։ Ավլումներ և որոշ հարվածներ կատարելիս թույլատրվում է կրել գուլպաներ կամ կոշիկներ։
• Դասի ընթացքում հանվում են ժամացույցները, մատանիները, շղթաները, ականջօղերը և այլ զարդեր, որոնք կարող են վնասել ձեզ կամ ձեր զուգընկերոջը:
• Աշակերտները նստում են սենսեի դիմաց՝ ըստ ստացված գոտիների՝ մեծից փոքր։ Դասը պաշտոնապես սկսվում է, երբ բոլորը նստած են դեմքով դեպի Սենսեյ:
• Տաքացման եւ մարզումների ժամանակ խոսակցությունները բացառվում են։ Սենսեյի, ավագ գոտիների կամ նշանակված ավագ ուսանողի հրամանները կասկածի տակ չեն դրվում և իրականացվում են անկասկած: Տեխնիկայի անհատական ​​բացատրությունից հետո բացատրողին շնորհակալություն են հայտնում աղեղով և «Օս» բառերով:
• Դասերի ժամանակ արգելվում է որևէ բան ուտել կամ ծամել։
• Տատամիին դասի ժամանակ առանց ուսուցչի թույլտվության չեն թողնում. Եթե ​​հարկ է լինում լքել տատամին, ուսանողը խոնարհված մոտենում է Սենսեյին, հայտնում նրա խնդրանքը և դահլիճից դուրս գալու թույլտվությունից հետո հեռանում։
• Եթե ​​աշակերտը դասից ուշանում է, նա արագորեն մոտենում է Սենսեյին խոնարհվելով և ողջունում նրան «Օս» բառերով, ապա նստում է վերջինը անընդմեջ՝ անկախ իր գոտու գույնից և վերջին նստած ուսանողի գոտիից։
• Տատամիից հեռանալիս ծիսական աղեղը երախտագիտության արտահայտություն է և նշանակում է հրաժեշտ մինչև հաջորդ դաս։
• Եթե ​​վստահ չեք, թե ինչ անել կոնկրետ իրավիճակում, հարցրեք ավագ ուսանողին կամ պարզապես հետևեք նրանց առաջնորդությանը:

Կազմակերպչական պահեր

Որո՞նք են դասի տարրերը:

Մանկական կարատեի խմբում դասը տևում է 2 ժամ (առանց ընդմիջման) և բաղկացած է չորս հիմնական բլոկներից՝ տաքացում, ձգում, տեխնիկա, պրակտիկա։ Տաքացմանը տրվում է 40 րոպե, որի ընթացքում սովորողները կատարում են մի շարք ընդհանուր վարժություն, հատուկ վարժություններև մարմնամարզության տարրեր՝ զուգորդված շարունակական վազքով, հոդերի ընդհանուր տաքացումով։ Սա մարզումների ամենադժվար մասն է, բայց, տարօրինակ կերպով, երեխաների համար ավելի հեշտ է, քան մեծահասակների համար: Ի վերջո, մանկական էներգիայի պաշարներն ուղղակի անսպառ են։ Վրա վաղ փուլերըթույլատրվում է կանգ առնել և պարզապես շրջանաձև քայլել։ Մարմինը տաքացնելուց հետո խումբը անցնում է երկայնական մկանների ձգմանը որոշակի համակարգի համաձայն, որը տևում է 20 րոպե։ Հաջորդ 40 րոպեն Սենսեյը բացատրում է նոր տեխնիկան, ստուգում է նախկինում սովորած նյութը։ Զույգերով աշխատանքի համար հատկացվում է 20 րոպե։ Երեխաների կարատեի խմբում ամեն ամիս անցկացվում են պարապմունքներ կիրառական ձևմարտարվեստ - ննչակու.

Ո՞րն է գոտիների համակարգի ոճը:

Գոտու գույնը որոշում է կարատեիստի պատրաստվածության մակարդակը։ Սկսնակները սպիտակ գոտիներ են կրում: Գունավոր գոտիները հաջորդական քայլեր են («kyu») դեպի սև գոտի. նշանիսկապես հմուտ մարտիկ: Իր հերթին, սև գոտիները նույնպես բաժանվում են տարբեր աստիճանների («դաններ»)՝ կախված կարատեիստի վարպետության մակարդակից։ Նարայանա կարատեի աշակերտի հմտությունների 6 մակարդակ կա՝ կրտսեր ուսանողական գոտիներ՝ սպիտակ (6 կյու), դեղին (5 կյու), կարմիր (4 կյու), կանաչ (3 կյու), կապույտ (2 կյու); ավագ ուսանողի գոտի՝ շագանակագույն (1 կյու); մագիստրատուրա՝ սև գոտի (1 դան) և բարձր.

Որքա՞ն հաճախ են քննությունները և որո՞նք են դրանք:

Գոտի քննությունը հանձնում է այն ուսանողը, ով ցանկանում է գոտի ձեռք բերել, ով ընդունվել է Սենսեյի կողմից և ով լիովին յուրացրել է ծրագրի տարրերը հանձնվող հմտության մակարդակի համար: Քննություններն անցկացվում են 6 ամիսը մեկ, առաջին դան ստանալուց հետո՝ 3 տարին մեկ։ Երեխաների և մեծահասակների խմբերը քննություն են հանձնում միասին։ Բոլոր քննություն հանձնողները քննության մեկնարկից կես ժամ առաջ հավաքվում են դահլիճում՝ ինքնուրույն տաքանալու։ Առաքումը սկսվում է ֆիզիկական ստանդարտների կատարումից (հրումներ հատակից, մամուլ): Ուսանողներին, ովքեր հաջողությամբ ավարտել են իրենց գոտու չափանիշները, թույլատրվում է հետագայում անցնել հիմնական դիրքերը և կիհոնը:
Հիմնական դիրքերը և կիհոնը միաժամանակ հանձնվում են ամբողջ խմբի կողմից, տեխնիկան ցուցադրվում է մինչև գոտկատեղը: Աշակերտը, ով ավարտել է դիրքերը և կիհոնը, խոնարհվում է Սենսեյի առաջ և մնում է տեղում heiko-dachi-ում, մինչև մյուս դիլերները ավարտեն տեխնիկան: Անցած դիրքերը և կիհոնը բաժանվում են խմբերի՝ ըստ հանձնված գոտու և անցնում են հիմնական ծրագրի և կումիտեի հանձնմանը։ Մնացած սովորողները պատրաստվում են, կրկնում են ծրագիրը, պարզաբանում են անհասկանալի կետերը ավագ սովորողների հետ։ Վերջին քննությունը հանձնում են ավագ գոտիները։ Քննությունը հաջողությամբ հանձնածներին տրվում է գոտի, իսկ Բուդոյի անձնագրում նշում են ձեռք բերված որակավորումները։
Տրված վարպետության աստիճանը վավեր է առանց ժամանակային սահմանափակումների, ուստի այն ուսանողը, ով երկար ժամանակ թողնում է դասերը և որոշում է վերսկսել դրանք, սկսում է մարզվել այն գոտիով, որի համար նա որակավորվել է իր հանձնած վերջին քննությունից: Կարատեի այլ ոճերում գունավոր գոտի ունեցող ուսանողները դասերը սկսում են Նարայան կարատեի բաժնում սպիտակ գոտիով և կրկին հանձնում գոտիների բոլոր քննությունները: Նրանք, ովքեր մագիստրոսի կոչում են ստացել կարատեի այլ ոճերում (սև գոտի 1 դան և բարձր) ուսումը շարունակում են սև գոտիով Նարայանա կարատեում։

Արդյո՞ք ես պետք է վերահանձնեմ քննությունները որպես չափահաս:

Կարատեի երեխաներին սովորեցնելն ըստ էության շատ չի տարբերվում կարատեի մեծահասակներից: Երեխաները սովորում են նույն դիրքերը, շարժումների նույն օրինաչափությունները, նույն կատաները, նրանք անցնում են նույն կումիտեն, ինչպես մեծերը: Գոտու քննություններ երեխաների համար և մեծահասակների խումբվարձով միասին. Երեխաների կարատեի ծրագրի բարդության մակարդակը լիովին համապատասխանում է մեծահասակների ծրագրին: Նարայանա կարատեի ֆեդերացիայում երեխայի գոտու կամ կիմոնոյի վրա չկան հատուկ կարկատաններ, շևրոններ կամ այլ նշաններ, որոնք ցույց են տալիս, որ նա գոտին ստացել է մ. մանկություն. Եթե ​​երեխան հաջողությամբ հանձնել է սպիտակ, գունավոր կամ սև գոտիների քննությունները, նրա գիտելիքների մակարդակը լիովին համապատասխանում է մեծահասակների Նարայանա կարատեի ոճի քննություններին։ Նույնիսկ շատ երկար ընդմիջումից հետո, գուցե արդեն հասուն տարիքում, ուսանողը դասի կգա այն գոտիով, որի համար նա հավաստագրվել է:

Կարատեն (կարատե) ճապոնական կարատե-դոյից կամ այլ կերպ՝ «դատարկ ձեռքի ուղին» մարտարվեստներից մեկն է, առանց զենքի պաշտպանության և հարձակման կիրառման համակարգ՝ միայն ձեռքերով և ոտքերով հարվածներ և բլոկներ օգտագործելով։ Կարատեն տարբերվում է ճապոնական այլ մարտարվեստներից (օրինակ՝ ջիու-ջիցու, ձյուդո), կարատեում անմիջական (լիարժեք) շփման մակարդակը նվազագույն է, իսկ թշնամուն հաղթելու համար՝ ճշգրիտ վերին և. ստորին վերջույթներմարմիններ, որոնք կիրառվում են հակառակորդի մարմնի կենսական վայրերում (ստամոքս, պարանոց, աչքեր և այլն):

Այսօր կարատեն ամենահայտնի և արդյունավետ մարտարվեստներից է, հազվադեպ չէ տեսնել մարզիկների, ովքեր հանդես են գալիս հանրության համար և ցուցադրում անմարդկային ուժ: Այս սպորտի մասնագետները կարողանում են բռունցքով կոտրել սառույցի մի մեծ կտոր, ոտքի հարվածով 20 սմ հաստությամբ սոճու փայտի գերանը վերածել չիպերի, գլխով կոտրել աղյուսների կամ սալիկների կույտը:

«Կարատեի» պատմություն.

երկրին» ծագող արև«Մարտարվեստի այս տեսակը եկել է Օկինավա կղզուց, որը գտնվում է մոտավորապես Կյուսյուի և Թայվանի միջև 19-րդ դարի վերջի և 20-րդ դարի սկզբի կես ճանապարհին: Կարծիք կա, որ Օկինավայի քաղաքացիական բնակչությունը մշտական ​​պարտիզանական պատերազմ է մղել ճապոնական զավթիչների դեմ և հենց դրա համար է ստեղծել մարտարվեստը, որը մենք գիտենք որպես «Կարատե»։ Այս կղզում մարտարվեստը հիմնականում կիրառվել է Չինաստանից վերաբնակիչների ժառանգների շրջանում, և նրանցից այնուհետև փոխանցվել է կղզու այլ բնակիչներին: Մեր երկրի տարածքում այս մարզաձևը հայտնի դարձավ 20-րդ դարում, երբ ԽՍՀՄ-ում սպորտային կոմիտեն մի քանի հրամաններ արձակեց կարատեի զարգացման վերաբերյալ: Ռուսաստանի կարատեի ֆեդերացիան ստեղծվել է 2003 թվականի կեսերին։ Շուտով Ռուսաստանի Դաշնությունում հայտնվեցին մոտ 200 կարատեի ակումբներ, որոնցում մարզվեցին ավելի քան 200 հազար մարդ։

Այժմ գրեթե բոլոր միջազգային մրցույթներն անցկացվում են անգլերենով։ Այս լեզուն առավել հաճախ օգտագործվում է ներկայացուցիչների հանդիպումների ժամանակ տարբեր երկրներ. Ուստի, եթե երեխան որոշել է լրջորեն զբաղվել սպորտով, արժե զբաղվել և սովորել Անգլերեն. Հետևելով հղմանը, կարող եք գնալ մի կայք, որտեղ ձեզ կառաջարկեն սովորել օտար լեզու՝ անկախ պատրաստվածության մակարդակից, այստեղ նույնիսկ անգլերեն են սովորեցնում երեխաների համար։

Տեխնիկա և տարրեր կարատեի մեջ

1. kihon - հիմնական ուսուցում կամ հիմնական տեխնիկա:
2. kumite - մարզվել է զուգընկերոջ հետ, այն կարող է ներկայացվել որպես պայմանական մենամարտ կամ ազատ մենամարտի տեսքով։ Ազատ մարտում անցկացվում են տարբեր սպորտային մրցումներ։ Այս դեպքում հարվածները միայն ցուցիչ են (առավելությունը ցույց տալու համար)։ Հարվածները կարող են կիրառվել ձեռքերով կամ ոտքերով գլխի հատվածին կամ գոտու վերին հատվածին: Երբեմն հարվածներն իրականում կիրառվում են, իսկ հետո դատավորները գնահատում են դրանց խստությունը։ Օգտագործվում է նաև գնահատման երեք բալանոց համակարգ՝ ippon, nihon, sanbon։ Մրցույթի ընթացքում մասնակիցները բաժանվում են տարբեր քաշային կարգերի։
3. կատաֆորմալ վարժություններ, (ստվերային բռնցքամարտ) մենամարտ մեկ կամ մի քանի երևակայական հակառակորդների հետ։ Զորավարժությունները կատարվում են որպես ամբողջություն: Օգտագործված շարժումները կարող են լինել հարձակողական կամ պաշտպանական: Սպորտային մրցումներկատաներն անցկացվում են ինչպես մենախաղում, այնպես էլ խմբային կարգերում (կարատեի այս տեսակը հաճախ կարելի է տեսնել Օլիմպիական խաղերում):

Կարատե երեխաների համար

Հնարավո՞ր է կարատե սովորեցնել մինչև 7 տարեկան երեխաներին:

Հնարավոր է, բայց միայն խմբերով, որտեղ 10-ից ոչ ավելի երեխա կլինի։ Դրա պատճառներից մեկն այն է, որ երեխաները շատ ավելի վատ են ընկալում տեղեկատվությունը, քան մեծահասակը: Բացի այդ, երիտասարդ մարզիկների կարգապահությունը նույնպես միշտ չէ, որ լավ է հաստատված, ինչը, իհարկե, խանգարում է մարզչին երեխաներին սովորեցնել, այնպես որ, իհարկե, ավելի հեշտ կլինի հետևել երեխաների փոքր խմբին, և այս դեպքում մարզումները կլինեն: շատ ավելի արագ և արդյունավետ:

Պետք է հաշվի առնել, որ բավականին դժվար է (երբեմն հնարավոր չէ) երեխաներին ստիպել միևնույն վարժությունը բազմիցս կատարել, ուստի մարզիչը պետք է ստեղծի այնպիսի մարզման ծրագիր, որը երեխաներին դուր կգա, այլ կերպ ասած՝ այն բազմազան կլինի։ Որպեսզի երեխաները կարողանան համախմբել վարժությունը, անհրաժեշտ է այն կրկնել առնվազն մարզումների միջոցով:

Որքա՞ն դժվար է երեխաներին կարատե սովորեցնելը:

Երեխաներին կարատե սովորեցնելը դժվար է, բայց թերևս պետք է պարզապես հմտորեն դաստիարակել երեխային քրտնաջան և քրտնաջան աշխատելու ունակությամբ: Պետք է թույլ չտալ նաեւ դասարաններում կարծրատիպային լինել, իսկ եթե այս երեւույթը նկատվում է, ուրեմն պետք է հնարավորինս արագ շտկել։ Ընդհանրապես, միշտ շատ ավելի դժվար է երեխաներին սովորեցնելը, ուստի շատ կարևոր է մեծ ուշադրություն դարձնել փոքրիկ մարզիկին։

Ո՞ր տարիքից է ավելի լավ երեխային ուղարկել այնպիսի սպորտաձևի, ինչպիսին կարատեն է:

Երեխայի համար ամենաօպտիմալ սպորտային տարիքը 10-14 տարեկանն է։ Այս ժամանակահատվածում երեխաները սովորելու լավ կարողություն ունեն, և դեռ շատ ժամանակ կլինի իրենց հմտությունները հղկելու և սխալներն ուղղելու համար:

Կարատեի պարապմունքները վտանգավո՞ր են երեխաների համար։

ժամը ճիշտ մոտեցումմարզումների և անձնական պատասխանատվության դեպքում ցանկացած վտանգ կնվազեցվի նվազագույնի։ Պետք է երեխային հասկացնել, որ այստեղ հնարավոր չէ անձնատուր լինել և նրան լուրջ աշխատանքի դնել։

Արդյո՞ք անհրաժեշտ է երեխային կարատեի ուղարկել։

Ընդհանրապես, ցանկալի է երեխաներին սպորտի ուղարկել, ինչ էլ որ լինի (պայմանով, որ դա հետաքրքիր է հենց երեխայի համար), դա նրան կփակի առաջիկայում բազմաթիվ խնդիրներից: չափահասություն, չէ՞ որ, որպես կանոն, մարզիկները չունեն վատ սովորություններ, ինչը շատ օգտակար է կյանքում, մարզիկները շատ ավելի կարգապահ են։ Կարատեի դասընթացները կօգնեն երեխային տեր կանգնել իր պատվին և արժանապատվությանը, պաշտպանել հարազատներին ու ընկերներին և թույլ չտալ, որ նրանք վիրավորվեն այս երբեմն շատ դաժան աշխարհում:

Սպորտով զբաղվելուց զգալի օգուտներ և հաճույք կարելի է ստանալ երիտասարդ տարիքում, մինչդեռ կարատեի դասերը, հակառակ տարածված կարծրատիպերի, չեն խանգարում, այլ ավելի շուտ նպաստում են մարդու մտավոր գործունեությանը: Շատ կարատեի վարպետներ են ապրել երկար կյանքինչպես հավատում էին հենց իրենց կրքի պատճառով: Հետևաբար, եթե հոգում եք ֆիզիկական առողջության և մտավոր զարգացումձեր երեխային, ապա կարատեի դասընթացներն այն են, ինչ ձեզ հարկավոր է:

Կարատե - Ճապոնական համակարգինքնապաշտպանություն, որը կարող է անել յուրաքանչյուր երեխա: Ի վերջո, նույնիսկ թույլ տեսողությամբ կամ ասթմատիկ բրոնխիտով թույլ երեխաները մեկ տարի մարզվելուց հետո դառնում են ուժեղ և ճարպիկ:
Երեխաների կարատեի տեխնիկական զինանոցի հիմքում ընկած են բռունցքները և ոտքերը, նետման տեխնիկան, ցավոտ ազդեցությունները հոդերի վրա և հարվածները կենսական կարևոր կետերին:

Ինչու՞ երեխան պետք է զբաղվի կարատեով:

Նախ, կարատեն հոգեֆիզիկական մարզումների հիանալի համակարգ է, որն օգնում է երեխաների հորդառատ էներգիան ճիշտ ուղղությամբ ուղղել։ Դասընթացները ներառում են մարմնամարզություն, ձգումներ, աշխատանք հիշողության և ուշադրությամբ զարգացման վրա: Նրանք նաև սովորեցնում են անառարկելի հնազանդվել և կարգապահ լինել, հարմարվել տարբեր տարիքի թիմին:

Ավելին, կարատեն երեխաների համար կպաշտպանի երեխային բացասական ազդեցությունփողոցները, կկրճատեն համակարգչի մոտ նստելու ժամանակը։ Երեխան հնարավորություն կունենա նաեւ ավելի շատ շփվել հասակակիցների հետ։ Բացի այդ, երեխան կդառնա ավելի ուժեղ, ավելի կարգապահ, ինքնավստահ, հավատարիմ կլինի թույլերին ու պարտվածներին։

Ո՞ր տարիքից կարող եք սկսել երեխաներին մարզել:

Որպեսզի մարտարվեստը ձեռքերի ու ոտքերի բանական թափահարում չդառնա, ավելի լավ է կարատեի սկսել հինգ տարեկանից։ Բայց նույնիսկ եթե ձեր երեխան արդեն 7-8 տարեկան է, կարող եք նրան ուղարկել սպորտային բաժին՝ սովորելու այս մարտարվեստը։ Հարկ է նաև նշել, որ երեխան պետք է ունենա կարգապահության, թիմում աշխատելու կանոնների, համբերության և տոկունության առնվազն նախնական հասկացությունները։

Քանի՞ հոգի պետք է մասնակցի կարատեի դասընթացին:

Մանկական կարատեի խումբը, որպես կանոն, բաղկացած է մոտ քսան մասնակցից։ տարբեր տարիքի- նրանք, ովքեր նոր են սկսել զբաղվել և նրանք, ովքեր երկար ժամանակ սկսնակ չեն: Նրանք բոլորը զբաղված են նույն խմբով, որպեսզի փոքրերը օրինակելի լինեն, իսկ մեծերը սովորեն իրենց գիտելիքներն ու հմտությունները փոխանցել սկսնակներին։

Ինչպիսի՞ն պետք է լինի հագուստը մանկական կարատեի պարապմունքների համար:

Առաջին դասին կարող եք կրել սովորական սպորտային կոստյում կամ շապիկ, տաբատ և հողաթափեր։ Դահլիճում դասերն անցկացվում են առանց կոշիկների կամ հատուկ չեխերենով։ Հետագա դասերը պետք է անցկացվեն խիստ սպիտակ կիմոնոյով:

Ինչպե՞ս պետք է վարվեք դասարանում:

Որպեսզի մանկական կարատեի մուտքը հարթ և հարմարավետ լինի, սկսնակը պետք է իմանա դասարանում վարքի հիմնական կանոնները:

Դուք պետք է դահլիճ մտնեք կոշիկով։
- Դահլիճ մուտքն ու ելքը պետք է ուղեկցվի ծիսական ու անձնական խոնարհումով սենսեյի և ավագ ուսանողների հանդեպ։
-Կիմոնոն պետք է կրել Ներքնազգեստև վերնաշապիկ:
-Դասին պետք է առանց ժամացույցների, մատանիների, շղթաների և այլ զարդերի, որոնք կարող են վնասել զուգընկերոջը։
- Տաքացումներն ու մարզումները պետք է անել առանց խոսելու:
- Դասի ժամանակ մի կերեք կամ ծամեք:
- Դուք չեք կարող դուրս գալ դահլիճից՝ առանց ուսուցչից թույլտվություն խնդրելու։ Դա անելու համար հարկավոր է աղեղով մոտենալ Սենսեյին, հայտնել ձեր խնդրանքը և միայն դրանից հետո, ստանալով թույլտվություն, լքել դահլիճը։
-Մանկական կարատեից ուշանալու դեպքում պետք է արագ մոտենալ սենսեյին, խոնարհվել ու նստել՝ անկախ գոտու գույնից, վերջին։
-Ծիսական աղեղի օգնությամբ երախտագիտություն ենք հայտնում ու հրաժեշտ տալիս մինչեւ հաջորդ դաս։
Դուք կարող եք զբաղվել այս մարտարվեստով կազմակերպությունում: Տաղանդավոր ուսուցիչները ձեզ կսովորեցնեն ոչ միայն կարատեի, այլ նաև կարգապահություն, համբերություն, հաղորդակցման հմտություններ, շարժման ուրախություն և համակարգում: