Երկրորդ կրտսեր խմբում առողջության խնայող տեխնոլոգիաների օգտագործմամբ ինտեգրված GCD-ի համառոտագիր՝ «Որտե՞ղ է ապրում վիտամինը» թեմայով:

Դասի նպատակը.երեխաների մոտ ձևավորումը արժեքային վերաբերմունքնրանց առողջությանը, առողջապահական աշխարհայացքի դաստիարակությանը:

Առաջադրանքներ.
1. Զարգացնել և ընդլայնել երեխաների գիտելիքները այն մասին, թե ինչ է պետք անել առողջ լինելու համար:

2. Ընդլայնել երեխաների պատկերացումներն այն մասին, թե որքան առողջարար են սննդամթերքները և որքան կարևոր է ճիշտ սնվելը:
3. Ամրագրեք երեխաների պատկերացումները ձմռան համար բանջարեղեն հավաքելու մասին:
4. Ձևավորել բանջարեղենի պատրաստի ձևեր կպցնելու ունակություն.
5. Երեխաներին սովորեցնել ուսուցչի հետ երկխոսություն վարելու կարողություն:
6.Թիմային աշխատանքի ընթացքում ստեղծել ընկերական միջավայր:

NOD տեսակըԱռողջ ապրելակերպի մասին գիտելիքների բարելավում:

Նյութը՝«Մենք առողջ ենք մեծանում» թեմայով լուսանկարներ, զամբյուղներ 2 հատ, սկուտեղ, մրգերի և բանջարեղենի մոդելներ; կեղծիքներ վնասակար արտադրանք, օրգանական արտադրանք- խնձոր, տանձ, լոլիկ, վարունգ; Կոստյումներ «Վիտամիններ», կիրառման համար նախատեսված բլանկներ. պահածոյացման համար նախատեսված բանկաների կաղապարներ, ստվարաթղթից բանջարեղեն և մրգեր, PVA սոսինձ և սոսինձ խոզանակներ, անձեռոցիկներ, զամբյուղ:

Նախնական աշխատանք.

1. Զրույց երեխաների հետ վնասակար և առողջարար սննդի մասին
2. Աշխատանք ծնողների հետ. «Մենք առողջ ենք մեծանում» ցուցահանդես.

Դասի առաջընթաց.
1 մաս
Երեխաները ներառված են խմբում ուսուցչի հետ:

Նվագարկում:Տղերք, տեսեք, թե քանի հյուր է եկել մեզ մոտ, եկեք բարև տանք նրանց: Բարեւ Ձեզ!
Ուրախանալու համար կատարենք մեր վարժությունը՝ «Արևի շող» ողջույնը։
Մուտք խաղային իրավիճակ(խմբային կապում):
Առաջին ճառագայթ, մեղմ ճառագայթ,
Նա նայեց մեզ պատուհանից
Եվ բերեց նրա ափերը
Ջերմություն, արևի մասնիկ։

Ուսուցիչն ու երեխաները ձեռքերն առաջ են ձգում և արևի ճառագայթների պես միացնում իրար։
Նվագարկում:Զգացեք տաք արևի ճառագայթ, չնայած ցրտաշունչ օրվան, կիսվեք ջերմությամբ ընկերների հետ, ժպտացեք միմյանց:
Իսկ հիմա տղերք, հրավիրում եմ ձեզ դիտել լուսանկարները։
II մաս

Նվագարկում:Տղե՛րք, ինչքան զվարթ, զվարթ, համարձակ, երջանիկ եք այստեղ։ Ի՞նչ եք կարծում, ի՞նչ է պետք անել, որպեսզի միշտ այս մարզավիճակում մնաք: Առողջ լինել, թե՞ առողջ մարդ դառնալ.

Երեխաների պատասխանները.Պետք է վարժություններ անել, ատամները խոզանակել, բանջարեղեն և մրգեր ուտել, քայլել։ մաքուր օդև այլն:

Նվագարկում:Իսկ երբ մարդ կատարի այս բոլոր կանոնները, այդ դեպքում ինչպիսի՞ մարդ կդառնա։

Երեխաներ:Կենսուրախ, գեղեցիկ և այլն:

Նվագարկում:Լավ արեցիր։ Առողջ լինելու համար պետք է ուտել։ առողջ սնունդ. Ի՞նչ եք կարծում՝ օգտակար ապրանքներ, որո՞նք են դրանք: Անվանե՛ք նրանց։

Երեխաներ:Խնձոր, բանան, կիտրոն, տանձ, գազար և այլն։

Նվագարկում:Դա մրգեր և բանջարեղեն է, ճիշտ է:
Տղերք, ի՞նչ գիտեք վնասակար արտադրանքի մասին։

Երեխաների պատասխանները.վնասում են ատամները, փորը և այլն։

Նվագարկում:Սրանք ապրանքներ են, որոնք օգուտ չեն տալիս մարդուն։ Դրանք ներառում են chupa - chups, մաստակ, քաղցրավենիք, ատամները փչանում են նման ապրանքներից; քաղցր գազավորված ջուր - այն փչացնում է ստամոքսը և ցավում է որովայնը: Չիպսերը և կրեկերները կրծելը շատ վնասակար է, քանի որ դրանք շատ աղ են պարունակում և շատ են պարունակում: վնասակար նյութերինչպես, օրինակ, տարբեր համային տեսականի և ներկանյութեր: Տղերք, հիշե՛ք. Այս մթերքները կարելի է բավականին շատ ուտել, և ավելի լավ է ամբողջությամբ հրաժարվել դրանցից։
Եվ հիմա ես առաջարկում եմ խաղալ «Ապրանքները քայքայել օգտակարի և ոչ օգտակարի» խաղը։

«Տարածեք ապրանքները» խաղը (օգտակար և ոչ օգտակար ).
Ուսուցիչը ընտրում է մեկ տղա և մեկ աղջիկ: Ազդանշանով նրանք վազում են սննդի սկուտեղի մոտ և դուրս են հանում միայն անառողջ սննդի կեղծիքները և նետում աղբամանի մեջ: Երեխաները կատարում են առաջադրանքը ուրախ երաժշտության ներքո:

Նվագարկում:Լավ արեց տղաներ! Դուք կատարել եք առաջադրանքը և ոչ մի սխալ չեք թույլ տվել: Հիշեք, տղերք, օգտակար են միայն այն մթերքները, որոնք վիտամիններ ունեն։

Թակեք դուռը։ Ներս է մտնում գեղեցիկ զգեստով մի աղջիկ և պարում .

Վիտամինկա.Բարև բոլորին, ես Վիտամինկան եմ, զգեստս մանդարինով է։ Լսեցի իմ անունը և ահա ես հենց այստեղ եմ, շատ ուրախ եմ, որ այսօր այստեղ շատ հյուրեր կան։ Ես իսկապես ուզում եմ բոլոր մարդկանց պատմել վիտամինների օգուտների մասին, այն մասին, թե ինչ մթերքներում են դրանք պարունակվում, ինչպես նաև ուզում եմ բոլորին սովորեցնել ճիշտ սնվել: Եկել եմ համեղ նվերներով՝ վիտամիններով։ Բայց նախ դու ինձ հետ խաղ կխաղաս։

Խաղ «Ճիշտ թե սխալ»

Ուշադիր լսել,
Կատարեք դա ջանասիրաբար:
Եթե ​​իմ խորհուրդը լավն է

Դուք ծափ եք տալիս ձեր ձեռքերին:

Սխալ խորհրդով

Դուք խորտակվում եք - ոչ, ոչ:

1. Անընդհատ պետք է ուտել,

Առողջության համար կարևոր է.

Մրգեր, բանջարեղեն, խաշած ձու,

Կաթնաշոռ, կաթնաշոռ կաթ (երեխաները ծափ են տալիս):

2. Մի կրծեք կաղամբի տերեւը,

Շատ-շատ անհամ է։

Ավելի լավ է շոկոլադ ուտել

Վաֆլի, շաքարավազ, մարմելադ (ստամպ - ոչ, ոչ):

3. Դուք խոզանակեցիք ձեր ատամները

Եվ գնա քնելու:

բռնիր բուլկի

Քաղցր անկողնում (կտրուկ - ոչ, ոչ):

Օ,, տղաներ, իհարկե, լավ եք արել, բայց պատասխանեք իմ սիրելի հարցերից ևս մեկին: Գիտե՞ք որտեղ եմ ապրում ես՝ Վիտամինկա։

Երեխաների պատասխանները.Դեղատանը; դրանք տրվում են հիվանդ երեխաների համար և այլն; խնձորի, նարինջի, մանդարինի, գազարի և այլնի մեջ։

Վիտամինկա.Ճիշտ է, բայց որպեսզի դրանք համեղ ու թարմ աճեն, պետք է նրանց խնամել, կանոնավոր ջրել, մոլախոտերը հանել։ Հիշենք, թե ինչպես էինք աշխատում ամռանը երկրում, այգում։ Մեր ֆիզիկական դաստիարակությունը կոչվում է «Այգի»:

Ֆիզմնուտկա «Այգի».

Մեր այգին լավ է։

Մենք գարնանը փորեցինք մահճակալները (թիակի հետ աշխատանքի իմիտացիա)

Մենք մաքրեցինք այգին (թեքվում, ձեր ձեռքերով հասեք հատակին)

Ջրեց այգին (ցույց տվեք, թե ինչպես է ջրվում)

Փոքր անցքերը խիտ չեն

Մենք կաղամբ ենք տնկել (նստեք, ձեռքերը փաթաթեք ձեր ծնկների շուրջ)

Ամբողջ ամառ նա գիրացավ,

Մեծանալ և մեծանալ (դանդաղ բարձրանալ)

Եվ հիմա նա խիստ աղքատ է

Ասում է՝ մի կողմ քաշվիր։ «(արտահայտության վերջում ձեռքերդ տարածիր կողքերին)

Նվագարկում:Աճեցվում են մրգեր և բանջարեղեն։ Հիմա ի՞նչ է պետք անել։

Երեխաների պատասխանները.Բերքահավաք.

Դիդակտիկ խաղ«Բերքը հավաքեք զամբյուղներում»

Նվագարկում:Եվ հիմա եկեք խաղանք «Հավաքեք բերքը զամբյուղներում» խաղը:

Մեզ պետք է բերքահավաք։ Ձեզ անհրաժեշտ է միայն բանջարեղենը մի զամբյուղի մեջ դնել, իսկ մրգերը՝ մյուսում: Դա պետք է արվի հնարավորինս արագ:

(Հնչում է ուրախ մեղեդի):

Ուսուցիչը ընտրում է մեկ տղայի և մեկ աղջկա, ովքեր ընտրում և տեսակավորում են բանջարեղենն ու մրգերը առողջ մթերքներով սկուտեղից: Տղան բանջարեղեն է ընտրում, աղջիկը՝ մրգեր։ Այնուհետև ուսուցիչը հաշվում է ընտրված բանջարեղենի և մրգերի քանակը: Հաղթողը՝ ծափահարություններ։

Նվագարկում:Ցանկանու՞մ եք, որ ձմռանը մեր բանջարեղենն ու մրգերը պահպանվեն։ Դա անելու համար դրանք պետք է պահպանվեն բանկերում: Արագ գնացեք սեղանների մոտ՝ բանկաները բանջարեղենով և մրգերով լցնելու համար:

Թիմային աշխատանք - հավելված «Օգնենք մայրիկին բանջարեղեն պատրաստել»

Վիտամինկա.Տղերք, ի՞նչ բանջարեղեն և միրգ ենք պահելու։

Երեխաների պատասխանները.Բանջարեղեն - լոլիկ և վարունգ, մրգեր - խնձոր և տանձ:

Վիտամինկա.Իսկ ի՞նչ լոլիկ: (կլոր, հյութալի, կարմիր)

Ինչ վարունգ: (կանաչ, երկար, թարմ)

Իսկ ինչպիսի՞ խնձոր: (կլոր, քաղցր, կարմիր)

Իսկ ի՞նչ է տանձը։ (մեծ, քաղցր, կանաչ)

Վիտամինկան զրույցի ընթացքում ցույց է տալիս բնական մթերքներ։

Այսպիսով, եկեք գործի անցնենք:

Հետո երեխաները նայում են իրենց աշխատանքին, Վիտամինկան երեխաներին նկարում է ծնողների համար կատարված աշխատանքով, որպեսզի նրանք չմոռանան առողջ սնունդ օգտագործել։

III մաս

Նվագարկում:Դուք ստացել եք հիանալի բանջարեղեն և մրգեր բանկաների մեջ:

Վիտամինկա.Դուք իսկական օգնականներ եք ձեր մայրիկների համար: Լավ արեցիր։

Նվագարկում:Եվ մենք կկարողանանք համալրել մեր «խանութը» բանկաների մեջ պահածոյացված բանջարեղենով և մրգերով:

Վիտամինկա.Տղերք, կարծում եմ, այսօր շատ հետաքրքիր բաներ իմացաք վիտամինների և օգտակար մթերքների մասին։ Անպայման պատմեք ձեր մայրիկներին և հայրիկներին այդ մասին: Եվ ես ուզում եմ ձեզ առողջություն տալ զամբյուղի մեջ - իմ վիտամինները մանդարիններն են: Թող վիտամինները միշտ օգնեն ձեզ հաղթահարել դժվարությունները, չհիվանդանալ, միշտ ժպտալ և երջանիկ լինել: Կերեք վիտամիններ ամեն օր!!!

Ցտեսություն, շուտով կհանդիպենք:

Քաղաքային բյուջետային նախադպրոցական ուսումնական հաստատություն

Թիվ 6 մանկապարտեզ «Thumbelina»

ՆԱԽԱԳԻԾ

Թեմա՝ «Երեխաների առողջություն

Երկրորդ կրտսեր խումբ

Կատարել է՝ դաստիարակ

Շչանկինա Ի.Ն.

Պլան:

Համապատասխանություն…………………………………………………………………………………………………………………………………

Երեխաների հաճախականության մոնիտորինգ……………………………………………………………………………

Նպատակները և խնդիրները …………………………………………………………………………………………………………………

Առողջապահական տեխնոլոգիաների հայեցակարգը և տեսակները………………………………………………………

Առողջապահական տեխնոլոգիաներ 2-րդ կրտսեր խմբում…………………. 9

1. Առավոտյան վարժություններ……………………………………………………………… 9

2. Շնչառական վարժություններ…………………………………………………………….10

3. Մարմնամարզություն աչքերի համար……………………………………………………………………………………………….

4. Մատների մարմնամարզություն…………………………………………………………...11

5. Խաղի մերսում և ինքնամերսում………………………………………………..12

6. Մարմնամարզություն քնից հետո………………………………………………………………………………………………………………………………………………

7. Դինամիկ դադարներ և ֆիզիկական. րոպեներ ……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………

8. Խաղեր, վարժությունների հավաքածուներ, մարմնամարզություն՝ կեցվածքի խանգարումների և հարթ ոտքերի կանխարգելման համար…………………………………………………….15

Կոփման համակարգ երեխաների համար……………………………………………………………………………………………………

Առողջապահական միջավայր………………………………………………………..19

Երեխաների առողջության մշակույթի բարձրացում, նրանց գիտելիքներով, հմտություններով և կարողություններով զինելը սովորություն ձևավորելու համար. Առողջ ապրելակերպկյանքը…………………………………………………………………………….20

2-րդ կրտսեր խմբի երեխաների վալեոլոգիական կրթության համապարփակ թեմատիկ պլան……………………………………………………………………………………………………

Կատարված աշխատանքի արդյունքները……………………………………………………….25

Հավելված №1……………………………………………………………………………………………………………………

Հավելված №2……………………………………………………………………………………………………………

Հավելված №3…………………………………………………………………………………………………………………………………………………

Հավելված №4…………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………

Հավելված №5……………………………………………………………………………………………………………………………………………

Հավելված №6…………………………………………………………………...41

Հավելված №7……………………………………………………………...43

Հղումներ…………………………………………………………….46

Համապատասխանություն.

«Երեխայի առողջության նկատմամբ հոգատարությունը սոսկ սանիտարահիգիենիկ նորմերի ու կանոնների ամբողջություն չէ... և ոչ ռեժիմի, սննդի, աշխատանքի և հանգստի պահանջների մի շարք: Սա առաջին հերթին հոգատարությունն է բոլոր ֆիզիկական և հոգևոր ուժերի ներդաշնակ լիության հետ, և այս ներդաշնակության պսակը ստեղծագործության բերկրանքն է։

Վ.Ա.Սուխոմլինսկի

Ռուսաստանի բժշկական գիտությունների ակադեմիայի տվյալների համաձայն՝ վերջին տասնամյակում երեխաների առողջության և ֆիզիկական զարգացման վատթարացման հստակ միտումներ են նկատվել, հետևաբար առողջության պահպանման և ամրապնդման խնդիրը հասարակության մեջ ամենակարևորն է։ . Երեխաները մեր ապագան են, և թե ինչպիսին կլինի այն, կախված է նրանց առողջական վիճակից։ Անբարենպաստ էկոլոգիական միջավայրը, կենցաղային տարբեր բացասական գործոնները, անորակ սնունդն ու ջուրը, հասարակության անմխիթար տնտեսական վիճակը նախադպրոցական երեխայի առողջության վրա բացասաբար ազդող գործոններից ընդամենը մի քանիսն են։

Տեղական և օտարերկրյա գիտնականները վաղուց են հաստատել, որ առողջությունը 50%-ով կախված է ապրելակերպից։

Ամենից հաճախ նախադպրոցականները հաճախակիանալու հակում ունեն մրսածություն, հոգնածություն և նևրոտիկ խանգարումներ, կեցվածքի խանգարում, սկոլիոզ, հարթաթաթություն և այլն։ Նախադպրոցական տարիքի երեխաները հակված են այսպես կոչված ռիսկային խմբին՝ առողջության երկրորդ խմբին։ Հայտնի է, որ նախադպրոցական տարիքը որոշիչ է ֆիզիկական և Հոգեկան առողջություն. Այս փուլում կարևոր է երեխաների մոտ ձևավորել առողջ ապրելակերպի գիտելիքների բազա և գործնական հմտություններ։ Այդ իսկ պատճառով պարզ է դառնում երեխայի կյանքի այս ժամանակահատվածում իրականացվող բոլոր ժամանցի կարևորությունը։

Երեխաների հաճախականության մոնիտորինգ:

Խմբում երեխաների հաճախականությունը ( 1000 մարդու հաշվով )

Հարթաթաթության շտկման կարիք ունեցող երեխաների թիվը

Վերլուծելով իմ աշակերտների հիվանդացության և առողջության խմբերը, ես եկա այն եզրակացության, որ երեխաների առողջությունը ձևավորելու, պահպանելու և ամրապնդելու համար անհրաժեշտ է համակարգված համակարգված աշխատանք:

Թիրախ: երեխաների առողջության պահպանումն ու ամրապնդումը առողջապահական տեխնոլոգիաների կիրառմամբ՝ հաշվի առնելով անհատական ​​հնարավորություններն ու կարողությունները։

Առաջադրանքներ.

1. Երեխաների մոտ առողջապահական մշակույթի կրթություն, նրանց առողջության մասին հոգալու անհրաժեշտության գիտակցում
2. Գիտելիքների, հմտությունների և կարողությունների ձևավորում, որոնք անհրաժեշտ են առողջության պահպանման և խթանման համար
3. Առողջ ապրելակերպի սովորության ձևավորում, այսինքն. առողջ ապրելակերպ վարելու և առողջ լինելու ցանկություն
4. Խմբում առողջ միջավայրի ստեղծում
5. Ռացիոնալ կազմակերպում շարժիչի ռեժիմերեխաների մոտ շարժիչ հմտությունների զարգացման և մարմնի արդյունավետության բարձրացման համար
6. Օրգանիզմի պաշտպանունակության և տարբեր հիվանդությունների նկատմամբ դիմադրողականության բարձրացում կարծրացման համակարգի միջոցով
7. Ստեղծագործություն օպտիմալ պայմաններերեխաների համակողմանի լիարժեք հոգեֆիզիկական զարգացման և նրանց առողջության ամրապնդման համար
8. Խմբում երեխաների առողջական վիճակի մոնիտորինգ և դրա արդյունքների վերլուծություն

Ակնկալվող արդյունքները.

• Ֆիզիկական զարգացման ցուցանիշների բարելավում, հուզական վիճակ;
• Նախադպրոցական տարիքի երեխաների առողջական վիճակի բարենպաստ դինամիկա (տարվա ընթացքում հիվանդությունների դեպքերի նվազում);

• Մարմնի օպտիմալ գործունեությունը;

• Առողջության մասին հոգալու անհրաժեշտության, առողջ ապրելակերպ վարելու ցանկությունների և ձգտումների ձևավորում.
• Առողջ ապրելակերպի հիմունքների, անհրաժեշտ գիտելիքների, հմտությունների, լավ սովորությունների ձևավորում.
• Անբարենպաստ գործոնների նկատմամբ հարմարվողականության բարձրացում արտաքին միջավայր

Բացահայտված խնդիրների լուծման միջոցներից էառողջապահական տեխնոլոգիաներ,առանց որի աներևակայելի է ժամանակակից մանկապարտեզի մանկավարժական գործընթացը։ Բայց որո՞նք են առողջապահական տեխնոլոգիաները մանկավարժական գործընթացում, փորձենք հասկանալ հասկացությունները։

Առողջություն - անձի ֆիզիկական և սոցիալական բարեկեցության վիճակը (ըստ ԱՀԿ կանոնադրության).

Առողջապահական տեխնոլոգիաներ նախադպրոցական կրթության մեջ–

տեխնոլոգիաներ, որոնք ուղղված են ժամանակակից նախադպրոցական կրթության առաջնահերթ խնդրի լուծմանը՝ առարկաների առողջության պահպանման, պահպանման և հարստացման խնդիրը. մանկավարժական գործընթացմանկապարտեզում՝ երեխաներ, ուսուցիչներ և ծնողներ:

Առողջապահական տեխնոլոգիաների նպատակընախադպրոցական կրթության մեջ երեխայի հետ կապված -անվտանգություն բարձր մակարդակիրական առողջություն մանկապարտեզի աշակերտի համար և վալեոլոգիական մշակույթի դաստիարակությունը որպես ագրեգատ գիտակցված վերաբերմունքերեխային մարդու առողջությանն ու կյանքին, առողջության մասին գիտելիքները և այն պաշտպանելու, պահպանելու և պաշտպանելու կարողությունը:

Առողջապահական տեխնոլոգիաների տեսակները

Առողջության խնայողություն և

առողջության հարստացում

նախադպրոցական մանկավարժներ

կրթություն

Վալեոլոգիական

լուսավորություն

ծնողներ

Առողջության խնայողություն

կրթական տեխնոլոգիաներ

նախադպրոցականում

Անվտանգություն

սոցիալ-հոգեբանական

բարեկեցություն

երեխա

Ֆիզիկական կուլտուրա

առողջություն

Բժշկական

պրոֆիլակտիկ կերպով

Տարվա ընթացքում երեխաների ֆիզիկական ակտիվության ռեժիմը

Ֆիզիկական գործունեության տեսակները	2 կրտսեր խումբ
1. Կազմակերպված պարային խաղեր, p.i., վարժություն մարզագույքով, խաղալիքներով, աշխատանքային պրոցեսներով	15-30 րոպե
2. Երեխաների ինքնուրույն գործունեություն՝ խաղ, շարժիչ եւ այլն։	1 ժամ
3. Առավոտյան վարժություններ	5 րոպե
4. Ֆիզիկական դաստիարակություն	15 րոպե
5. Երաժշտության դաս	Շաբաթը 2 անգամ 15 րոպե
6. Ֆիզկուլտուրայի արձանագրություններ	Օրական 1-3 րոպե 3 ռ
7. Կազմակերպված գործունեություն զբոսանքի ժամանակ՝ քայլել, դանդաղ վազք, մարզագույքով վարժություն, մարզագույքի վրա, խաղեր ձյան, ավազի, ջրի հետ, սպորտ։ խաղեր և այլն:	15-30 րոպե
8. Ինքնուրույն շարժիչային գործունեություներեխաները շարժական նյութով զբոսնելիս, մարզագույքի վրա, սպորտով. գույքագրում, ստեղծագործ խաղեր	1 ժամ
9. Մարզվել քնելուց հետո	5 րոպե
10. Կեսօրից հետո երեխաների կազմակերպված շարժողական գործունեությունը. շուրջպարային խաղեր, p.i., մարզական գույքով վարժություններ և այլն:	1 ժամ
11. Երեխաների ինքնուրույն գործունեություն՝ s/r խաղեր, ստեղծագործական: խաղեր, ատրիբուտներով խաղեր, սպորտ. խաղեր, շարժիչ խաղեր և կառուցում է. խաղալիքներ և այլն:	1 ժամ
12. Սպորտային ժամանց	Շաբաթական 1 ռ
13. Սպորտային տոն	Տարեկան 2 պ
14.Առողջության շաբաթ	Տարեկան 2 պ

Առողջապահական տեխնոլոգիաներ 2-րդ կրտսեր խմբում.

3-4 տարեկան երեխաների մարմնամարզական վարժությունները բարելավում են սրտանոթային և շնչառական համակարգեր, նյարդամկանային ապարատը, բարելավում է նյութափոխանակությունը։ Օգնություն ֆունկցիոնալ զարգացումկենտրոնական նյարդային համակարգ.

1. Առավոտյան վարժություններ

Քանի որ երեխաների համար օրը սկսվում է առավոտյան վարժություններով, այն մեկն է կրիտիկական բաղադրիչներշարժիչի ռեժիմը, դրա կազմակերպումն ուղղված է երեխաների հուզական և մկանային տոնուսի բարձրացմանը: Ամենօրյա վարժությունը նպաստում է որոշակի կամային ջանքերի դրսևորմանը, զարգանում է երեխաների մոտ լավ սովորությունօրը սկսեք առավոտյան վարժություններով։ Առավոտյան վարժությունները աստիճանաբար ներգրավում են երեխայի ամբողջ մարմինը ակտիվ վիճակում, խորացնում են շնչառությունը, մեծացնում են արյան շրջանառությունը և նպաստում նյութափոխանակությանը։ Առավոտյան վարժությունները, որոնք իրականացվում են գիշերային քնից հետո, երեխայի մարմինը դուրս են բերում անտարբեր վիճակից. ֆիզիոլոգիական պրոցեսներ, ուժեղացնելով բոլոր օրգանների և համակարգերի գործունեությունը:

Առավոտյան վարժությունների ընթացքում անհրաժեշտ է ապահովել ճիշտ ֆիզիկական, մտավոր և հուզական սթրեսը։

Ես օգտագործում եմ առավոտյան վարժությունների տարբեր ձևեր.

– ավանդական ձևօգտագործելով ընդհանուր զարգացման վարժություններ;

- սյուժետային մարմնամարզություն;

Հոգե-հուզական սթրեսը թեթևացնելու մեթոդների կիրառմամբ.

- օգտագործելով ռիթմիկ մարմնամարզության տարրեր, կլոր պարեր;

- ուղղիչ մարմնամարզության տարրերի օգտագործում.

Առավոտյան վարժությունները կատարվում են ամեն օր նախաճաշից առաջ մարզասրահում կամ խմբով։

Առավոտյան վարժությունների համալիրների համար տես Հավելված թիվ 1:

2. Շնչառական վարժություններ.

Ես շատ ֆիզիոլոգների կարծիքին եմ, ովքեր ասում են, որ շնչելը պետք է ճիշտ սովորեցնել։ Դրա համար անհրաժեշտ է երեխային սովորեցնել խորը արտաշնչել թոքերի լավ մաքրման և թթվածնի մատակարարումը բարելավելու համար: Պետք է երեխաների ուշադրությունը հրավիրել այն փաստի վրա, որ անհրաժեշտ է շնչել քթով։ ճիշտ ռնգային շնչառություն- երեխայի առողջական վիճակը, պրոֆիլակտիկշնչառական հիվանդությունների դեմ. Նույնքան կարևոր է ուսման մեջ ճիշտ շնչառություն, երեխային սովորեցնել քիթը փչել ոչ թե երկու քթանցքներով, այլ հերթով։ Զբոսանքի ժամանակ օգտակար է երեխային սովորեցնել դանդաղ ներշնչել և էլ ավելի դանդաղ արտաշնչել քթով, ինչպես նաև արագ քայլելիս և դանդաղ վազելիս։

Շնչառական մարմնամարզությունը նշանակալի դեր է խաղում նախադպրոցական տարիքի երեխաների ապաքինման և կարծրացման գործընթացում։

Այս մարմնամարզությանը հաջողությամբ տիրապետելու համար պետք է հետևելհիմնարար կանոններ.

Շնչեք հաճույքով դրական հույզերինքնին ունեն զգալի առողջական օգուտներ:

Պետք է կենտրոնանալ շնչառական վարժությունների վրա, ինչը մեծացնում է դրա դրական ազդեցությունը։

Պետք է դանդաղ շնչել, սա անհրաժեշտ է օրգանիզմը թթվածնով հագեցնելու համար։

Կատարեք յուրաքանչյուր վարժություն ոչ ավելի, քան հաճույք է պատճառում

Շնչեք քթով

Կատարեք բոլոր վարժությունները բնական ճանապարհով, առանց ջանքերի և լարվածության։

Ձեր մարմինը բերեք խորը հանգստի վիճակի

Օդը պետք է ներթափանցի և դուրս գա թոքերից մեկ շարունակական հոսքով:

Շնչառական վարժությունները կատարվում են ամեն օր՝ դասերի կամ ռեժիմի պահերի միջև ընկած ժամանակահատվածում։

Շնչառական մարմնամարզության համալիրները, տես Հավելված No 2:

3. Մարմնամարզություն աչքերի համար

Ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ մարդուն շրջապատող աշխարհի մասին ամբողջ տեղեկատվության 90%-ը ստանում է աչքերով։ Բեռը աչքերի վրա ժամանակակից երեխահսկայական, և նրանք հանգստանում են միայն քնած ժամանակ: Աչքերի մարմնամարզությունը օգտակար է բոլորի և հատկապես երեխաների համար։

Աչքի վարժությունները ներառում են ակնագնդի շարժում բոլոր ուղղություններով: Աչքի վարժությունները կատարվում են ակնագնդի մկաններն ամրացնելու, աչքի լարվածությունը թեթևացնելու և կարճատեսությունը կանխելու համար։

Աչքերի մարմնամարզությունը իմ կողմից իրականացվում է ամեն օր 3-5 րոպե ցանկացած ժամանակ ազատ ժամանակ, կախված բեռի ինտենսիվությունից.

Իմ աշխատանքում ես օգտագործում եմ մի շարք տարբեր վարժություններ, որոնք ներկայացնում եմ թիվ 3 հավելվածում։

4. Մատների մարմնամարզություն.

Վ.Ա. Սուխոմլինսկինպնդում էր, որ «Երեխայի միտքը նրա մատների տակ է».

Հետազոտություն Վ.Մ.Բեխտերևա, Ա.Ն.Լեոնտիևա, Ա.Ռ.Լուրիաապացուցեց ձեռքի մանիպուլյացիաների ազդեցությունը բարձրագույնի գործառույթների վրա նյարդային ակտիվություն, խոսքի զարգացում.

Երեխայի զարգացումը կապված է մատների շարժումների զարգացման հետ։ Ուղեղի կեղևի ամբողջ շարժիչային պրոյեկցիայի երրորդ մասը զբաղեցնում է ձեռքի պրոյեկցիան: Ուստի մատների նուրբ շարժումների մարզումը մեծ ազդեցություն ունի երեխայի ակտիվ խոսքի զարգացման վրա։ Ազդելով երեխայի ձեռքի տոնուսի վրա՝ մատների մարմնամարզության համալիրի օգնությամբ անմիջական ազդեցություն է ունենում խոսքի ապարատի տոնուսի վրա։

Կատարում եմ մատների մարմնամարզություն ամեն օր՝ անհատապես կամ ենթախմբով, օրվա ցանկացած հարմար ժամին՝ առավոտյան պարապմունքների, ֆիզկուլտուրայի ժամանակ, առավոտյան ազատ ժամանակ և քնելուց հետո՝ 2-3 րոպե։ Հատկապես կարևոր է մարմնամարզություն իրականացնել խոսքի հետ կապված խնդիրներ ունեցող երեխաների հետ։

Ամենից հաճախ իմ ստեղծագործության մեջ օգտագործում եմ բանաստեղծական ռիթմի մատների մարմնամարզություն, որն օգնում է ճիշտ շնչել, զարգացնել խոսքի լսողությունը: Ամենից շատ երեխաներին դուր են գալիս վարժությունները, որոնք կոչվում են «Ընտանիք», «Կաղամբով աղցան», «Մենք կիսեցինք նարինջը», « Մատ-մատ որտե՞ղ էիր:» և այլն։ Երեխաներին դուր է գալիս նաև այն, որ նրանք հնարավորություն ունեն մատների մարմնամարզություն վարել՝ հանդես գալով որպես առաջնորդ, նա իրեն պատասխանատու է զգում և փայփայում է, որ ես այս դերը վստահել եմ իրեն։ Սա մի տեսակ մոտիվացիա է երեխաների համար։

Մատների մարմնամարզության համալիրի համար տե՛ս հավելված թիվ 4:

5. Խաղի մերսում և ինքնամերսում.

Վ ժամանակակից պայմաններՈւղղիչ ուսումնական գործընթացի կազմակերպման ոչ ավանդական ուղիներ փնտրելու անհրաժեշտություն կար դեռ վաղ նախադպրոցական տարիքում։ Այդ ոլորտներից են մերսումն ու ինքնամերսումը: Ինչպես միջոցդրանք հայտնի են եղել հին ժամանակներում։ Համակարգված մերսման միջոցով ամրապնդվում են ուղեղային ծառի կեղևի ռեֆլեքսային կապերը մկանների և արյան անոթների հետ, մկանային տոնովխթանում է շոշափելի սենսացիաները. Մերսումը թույլ է տալիս ակտիվացնել և սինխրոնիզացնել ուղեղի երկու կիսագնդերի աշխատանքը։

Մենք անում ենք երեխաների հետ մերսման շարժումներերկու ձեռքերի ափերի, ձեռքերի և նախաբազուկների վրա՝ շոյել, շփվել, թեթև ճնշում, կծկել, թփթփացնել: Տարբեր վարժություններմեկ գնդակ գլորել, կողիկավոր մատիտ գլորել, բրդուճ գլորելու իմիտացիա, ձողիկներ, ինչպես մոդելավորման մեջ, սեղմել ռետինե խաղալիքներ տարբեր խտությունև այլն:

Ես օգտագործում եմ աշխատանքի ժամանակ խաղալ մերսումմեթոդաբանության համաձայնԱ.Ումանսկայա և Կ.Դեյնեկա:Օրական 2-3 անգամ մերսում և ինքնամերսում եմ անցկացնում պարապմունքների, ֆիզիկական վարժությունների, զբոսանքի, ինքնուրույն գործունեություներեխաներ.

Յուրաքանչյուր նախկինից հետո. պետք է հանգստացնող հարվածներ կամ ձեռքերը թափահարել: Ընտրված վարժությունները կարող են բարդ ազդեցություն ունենալ խոսքի զարգացման վրա և ինտելեկտուալ կարողություներեխաներ. Քանի որ նախադպրոցական տարիքի երեխաների մոտ գերակշռում է կոնկրետ-փոխաբերական մտածողությունը, բազմաթիվ մերսումների համար հորինվել են բանաստեղծական տեքստեր: Դրանց բովանդակությունն ու ռիթմը հնարավորինս մոտ են բուն շարժման բնույթին, որպեսզի երեխայի մոտ առաջանա կոնկրետ պատկեր։ Պետք է սկսել տաքացնող շարժումներից, որոնք մկաններն ավելի ճկուն են դարձնում, իսկ շարժումները՝ ցավազուրկ:

Հոդային մերսում- ականջի մերսումը երեխաներին ցուցադրվում է հենց սկզբից վաղ տարիք. Այն օգնում է զարգացնել մարմնի բոլոր համակարգերը, բարելավում է ինտելեկտուալ կարողությունները։

Դեմքի ինքնամերսում

Ֆ.Ռ. Աուգլինը (Շվեյցարիա) մշակել և գործնականում կիրառել է դեմքի ինքնամերսում, որն ուղղված է հիշողության, աբստրակտ մտածողության, ինտելեկտի և խոսքի զարգացմանը և բարելավմանը:

Այս մերսման կանոնավոր օգտագործումը օգնում է երեխայի ինտելեկտը բարձրացնել 75%-ով։

Կարծրացնող շնչառություն

Այս տեսակի կարծրացումն ամրացնում է ամբողջ շնչառական ուղիները: Դրա էությունը կայանում է նրանում, որ մի շարք խաղային վարժություններ կատարելը քթի հետ: Այն իրականացվում է օրական 2-3 անգամ։

Ձեռքի մերսում

Մատների ծայրերի ինտենսիվ ազդեցությունը խթանում է արյան հոսքը դեպի ձեռքեր: Այն նպաստում է հոգե-հուզական կայունությանը և ֆիզիկական առողջություն, մեծացնում է ուղեղի ֆունկցիոնալ ակտիվությունը, տոնուսավորում ամբողջ մարմինը։

Մերսում կախարդական կետերականջները

Այս տեսակի կարծրացումը հիմնված է ականջի վրա տեղակայված կենսաբանական ակտիվ կետերի գրգռման վրա և ռեֆլեքսորեն կապված մարմնի գրեթե բոլոր օրգանների հետ: Այս կետերի մերսումն օգտակար է, մասնավորապես, շնչառական համակարգի աշխատանքը բարելավելու և օրգանիզմը մրսածությունից պաշտպանելու համար։

Անցկացվել է խաղի ձևըՕրական 2-3 անգամ։

Հավելված թիվ 5-ում ներկայացված է վարժությունների մի շարք:

6. Մարմնամարզություն քնելուց հետո.

Նախադպրոցական տարիքի երեխաների նյարդային համակարգի հիմնական առանձնահատկություններից է դանդաղ անցումը մի վիճակից մյուսին, որին նպաստում է նյարդային պրոցեսների անհասությունը։ Դրա համար քնելուց հետո ես երեխաներիս հետ եմ անցկացնում հատուկ վարժություններթույլ տալով նրանց աստիճանաբար անցնել առույգ վիճակի:

Մարմնամարզությունը ցերեկային քնից հետո հակադրություն լոգանքների հետ համատեղ, կարծրացումն օգնում է բարելավել երեխաների տրամադրությունը, բարձրացնել մկանային տոնուսը, ինչպես նաև կանխել կեցվածքը և ոտքերի խանգարումները:

Անկողնում պառկած կատարում ենք արթնացնող մարմնամարզություն։ Նախ՝ երեխաները ձգվում են՝ մեջքը թեքում են, ձեռքերը վեր են ձգում, կողքից շրջվում։ Հետո կատարում են վարժությունները։ Մարմնամարզությունից հետո երեխաները ոտաբոբիկ քայլում են մերսման ուղիներով, ինչը ուժեղացնում է բուժիչ ազդեցությունը և հարթաթաթության կանխարգելումն է։

Կարևոր է հիշել, որ երեխաների մոտ զարթոնքի տեմպերը տարբեր են, տարբեր է նաև հուզական արձագանքի աստիճանը։ Հետևաբար, ես գրավում եմ երեխաների տրամադրությունը, խրախուսում եմ նրանց, ովքեր քնից հետո ցածր տրամադրության ֆոն ունեն։ Վարժության բառերն արտասանում եմ հանգիստ տեմպով, ուրախ ինտոնացիաներով։

Չի կարելի թերագնահատել արթնացնող մարմնամարզության կարևորությունը։ Այն զարգացնում է շնչառական մկանները, մեծացնում է շարժունակությունը կրծքավանդակըև դիֆրագմը, բարելավում է արյան շրջանառությունը թոքերում, սրտանոթային համակարգի գործունեությունը, ամրացնում է մեջքի, ոտքերի մկանները, բարձրացնում կենտրոնացումը։

Քնից հետո մարմնամարզության համալիրը ներկայացված է թիվ 6 հավելվածում։

7. Դինամիկ դադարներ և ֆիզիկական րոպեներ

Դինամիկ դադարը և ֆիզիկական կուլտուրայի մեկ րոպեն կանխում են հոգնածությունը և օգնում պահպանել կատարողականությունը ողջ օրվա ընթացքում: Այստեղ վարժությունների հավաքածուները ընտրվում են կախված բեռի ինտենսիվությունից և բաղկացած են 2-3 վարժությունից (ֆիզիկական մարզման րոպե) կամ 6-8 վարժությունից ( դինամիկ դադար): Ես օգտագործում եմ ամենապարզ, մատչելի վարժությունները,

Ես ծախսում եմ դասի սկզբում, կեսին կամ վերջում, քանի որ երեխաները հոգնում են:

Պետք է հիշել, որ վարժությունների ինտենսիվությունը չպետք է լինի բարձր, նրանց հիմնական խնդիրն է թույլ տալ երեխային փոխել իր դիրքը, հանգստանալ: Կարճ, բայց ինտենսիվ բեռը միայն հակառակ էֆեկտի կհանգեցնի։ Որպես հոգնածության կանխարգելում, ես երեխաներին սահուն «ձգվող» շարժումներ եմ անում, որոնք թեթեւացնում են մկանային լարվածություն, բարձրացնել կատարողականի մակարդակը, այդ իսկ պատճառով տաքացման սկզբում մեծ ուշադրություն եմ դարձնում շնչառական վարժություններհամակցված մարմնի տարբեր շարժումների հետ: Սա նպաստում է ընդհանուր առողջության և բարեկեցությանը:

Վարժությունների մեջ ներառում եմ աչքի մարմնամարզության տարրեր, շնչառական վարժություններ, մատների մարմնամարզություն՝ կախված վարժության տեսակից։

Վ գործնական վարժություններԲանաստեղծական տեքստի համար ես օգտագործում եմ ֆիզիկական րոպեներ, սակայն կոնկրետ դասի համար բանաստեղծություններ ընտրելիս ուշադրություն եմ դարձնում հետևյալ կանոններին.

Բանաստեղծությունները պետք է լինեն հստակ ռիթմով, քանի որ դրանց տակ ավելի հեշտ է տարբեր շարժումներ կատարել։

Մանկավարժն ինքն է արտասանում տեքստը, քանի որ երեխաների հետ տեքստը արտասանելիս նրանց շունչը կարող է շեղվել։

8. Խաղեր, վարժություններ, մարմնամարզություն՝ կեցվածքի խանգարումների և հարթաթաթության կանխարգելման համար։

Կեցվածքը - սա մարմնի սովորական, հանգիստ դիրքն է, որը մարդը ձեռք է բերում աճի ընթացքում հանգստի և շարժման ժամանակ: Գեղեցիկ ուղիղ մեջքն է նաև. արտաքին գրավչությունև ներքին առողջությունը:

Նախադպրոցական տարիքի երեխաների մեջ մեջքի փոքր մկանները, որոնք ունեն մեծ նշանակությունպահել ճիշտ դիրք ողնաշարի սյունսովորաբար թույլ են զարգացած: Հետևաբար, եթե երեխային չսովորեցնեք պահպանել ճիշտ կեցվածքը Առօրյա կյանքդպրոցից առաջ, սխալ, հարկադիր կեցվածք ընթացքում դպրոցական աշխատանքկնպաստի հենաշարժական համակարգի խանգարումների առաջընթացին։

Ինչպես մյուս բոլոր դեպքերում, կեցվածքային արատների կանխարգելումն ավելի հեշտ է, քան դրանք բուժելը:

Կեցվածքի խանգարումների կանխարգելումը պետք է իրականացվի երկու ուղղությամբ.

Օպտիմալ հիգիենայի պայմանների ստեղծում

Հոլդինգ դաստիարակչական աշխատանքնպատակաուղղված է գիտակցաբար ամրագրել ձեր մարմնի ճիշտ դիրքը:

Խաղերը, որոնք ես անցկացնում եմ իմ խմբում, ուղղված են թուլացած երեխաների ընդհանուր բարելավմանը, նրանց հենաշարժական համակարգի, ողնաշարի մկանային կորսետի ամրապնդմանը, շնչառական և շրջանառու օրգանների աշխատանքի բարելավմանը։ Խաղեր վարելիս կարևոր է հասնել գլխի և իրանի ճիշտ դիրքավորմանը կանգնած, նստած և շարժվող դիրքերում։

Հարթաթաթության կանխարգելումն իրականացվում է իմ կողմից երեխաների ցերեկային քնից հետո (մերսման գորգերի և արահետների վրա ոտաբոբիկ քայլելը), իսկ կեցվածքի կանխարգելման համար խաղերն ու վարժությունները կարող են իրականացվել ինչպես առավոտյան, այնպես էլ կեսօրին՝ կախված ծանրաբեռնվածություն.

Խաղերի և վարժությունների հավաքածուների օրինակների համար տե՛ս Հավելված No 7:

Կոփման համակարգ երեխաների համար.

Կարծրացման տակ հասկանալ մարմնի դիմադրության բարձրացումը հիմնականում ցածր ջերմաստիճաններ, քանի որ մի շարք հիվանդությունների առաջացման ժամանակ կարևոր դերխաղում է մարմնի սառեցումը (վերին շնչուղիների հիվանդություններ, թոքաբորբ, նեֆրիտ, ռևմատիզմ և այլն):

Պնդացման նպատակը- զարգացնել մարմնի կարողությունը՝ արագ փոխելու օրգանների և համակարգերի աշխատանքը՝ կապված անընդհատ փոփոխվող արտաքին միջավայրի հետ. Օրգանիզմի որոշակի միջավայրի պայմաններին հարմարվելու ունակությունը զարգանում է այս կամ այն ​​գործոնի (ցուրտ, ջերմություն և այլն) ազդեցության կրկնակի կրկնությամբ և դրա չափաբաժնի աստիճանական բարձրացմամբ։

Կարծրանալու արդյունքում երեխան դառնում է ավելի քիչ ենթակա ոչ միայն ջերմաստիճանի հանկարծակի փոփոխությունների և մրսածության, այլև վարակիչ հիվանդություններ. Կարծրացած երեխաներն ունեն լավ Առողջությունև ախորժակ, հանգիստ, հավասարակշռված, առանձնանում է կենսուրախությամբ, կենսուրախությամբ, բարձր կատարողական. Այս արդյունքներին կարելի է հասնել միայն կարծրացման ընթացակարգերի ճիշտ իրականացման դեպքում:

Պահանջներ կարծրացման համար:

1. Հաշվապահություն անհատական ​​հատկանիշներերեխա
2. Երեխայի դրական արձագանքը կարծրացմանը
3. Շարունակական կարծրացում
4. Բժշկական անձնակազմի դիտարկումը պատասխանների համար, մշտական ​​խորհրդատվություն մանկաբույժի հետ
5. Ծնողների համաձայնությունը

կարծրացում

ՕԴ ԱՐԵՎ ՋՈՒՐ

Կարծրացման աշխատանքներ (2-րդ կրտսեր խումբ)

Գործողության բնույթը	Մեթոդ	Մեթոդաբանությունը	Հակացուցումներ
ՕԴ	Քայլել	Բացօթյա, սեզոնային հագուստով
ՕԴ	Քնել օդափոխվող սենյակում	Հաշվի առեք երեխաների ֆիզիկական և սոմատիկ վիճակը	Ննջասենյակում ջերմաստիճանը 14 աստիճանից ցածր է
ՕԴ	Օդի կոնտրաստային լոգարաններ	Ջերմաստիճանի տարբերության օգտագործումը (վերմակի տակ, առանց վերմակի, ննջասենյակում, խմբային սենյակում), քայլելիս (շապիկներով և շորտերով տաք սեզոնին)	Օդի ջերմաստիճանը նորմայից ցածր է, հակացուցումների առկայություն
ՕԴ	Բոբիկ քայլելը	«Հանգիստ ժամանակից» հետո մերսման ուղիներով, որպես հարթ ոտքերի կանխարգելում	Օդի ջերմաստիճանը նորմայից ցածր է, բժշկական կետի առկայություն
ՋՈՒՐ	բերանի ողողում	Ցերեկային քնից առաջ եռացրած ջուրսենյակային ջերմաստիճան
ՋՈՒՐ	Լվացք, ձեռքեր լվանալ	Աստիճանաբար իջեցրեք ջրի ջերմաստիճանը մինչև 14 աստիճան, պրոցեդուրայից հետո սրբելով սրբիչով մինչև մաշկը տաքանա։	Բժշկական կետի առկայությունը
ԱՐԵՎ	արեւային լոգանք ընդունելը	Զբոսանքի վրա `առավոտյան և կեսօրին	Քրոնիկ հիվանդություններ, 30 աստիճանից բարձր ջերմաստիճան

Վ.Ա. Սուխոմլինսկինհամարվում է. «Մանկության տարիներին ամրապնդել մարդու առողջությունը, թույլ չտալ, որ երեխան թուլացած և անտարբեր մտնի իր երիտասարդության մեջ, նշանակում է նրան տալ կյանքի ուրախության լիությունը»: .

Առողջ միջավայր.

Առարկայական զարգացող միջավայրն օգնում է ապահովել երեխայի ներդաշնակ զարգացումը, ինչպես նաև ստեղծել էմոցիոնալ դրական միջավայր։ Այն ոչ միայն թույլ է տալիս անցկացնել խաղեր և գործողություններ, այլև երեխաներին սովորեցնում է ինքնուրույն խաղեր:

Մեր խմբում առողջ միջավայրը ներառում է.

1. Երեխաների ֆիզիկական ակտիվության անկյուն (անկյուն ֆիզիո)

Այս բաժինը պարունակում է հետևյալ ռեսուրսները.

ցատկապարաններ,

գնդակներ,

օղակներ,

Մերսման գորգեր և արահետներ (հարթաթաթության կանխարգելման և ափերի և ոտքերի հետ միաժամանակ քայլելու համար),

Պլաստիկ համրեր և համրեր՝ պատրաստված իմպրովիզացված նյութից,

մերսման գնդակներ,

Ժապավեններ,

Սանդուղք բարձրանալու և քայլելու համար,

Սողալու աղեղ,

Հավասարակշռության մարզիչ,

Բարձրության մետրեր, որոնք ծառայում են նաև կեցվածքի խանգարումների կանխարգելմանը,

Նպատակը պատին մատրյոշկայի տեսքով՝ գնդակը թիրախին հարվածելու համար,

մատանի նետում,

Գնդակը ցած տապալելու համար դագաղներ,

Ճարպկության և արագության զարգացման սիմուլյատոր (ձողիկներ տարբեր գույների պարաններով ոլորելու համար),

Աչքի զարգացման առավելությունները (պատի վրա):

Նաև խմբում կան առավելություններ.

Զարգացման համար նուրբ շարժիչ հմտություններձեռքեր՝ մի շարք «ժանյակներ», «ուլունքներ»,

Առավոտյան վարժությունների համալիրներ, շնչառական վարժություններ, մարմնամարզություն աչքերի համար, մարմնամարզություն քնից հետո, մատների մարմնամարզություն,

Գունավոր փափուկ մոդուլներ ցատկելու, մագլցելու, խաղերի համար (օրինակ՝ երեխաներին դուր է գալիս «Թրթուր» մոդուլը):

Առողջության անկյունում ծնողների համար նախատեսված են տեսողական խորհրդատվություններ «Առողջություն» թեմայով՝ «Գրիպի կանխարգելում», «Վիտամիններ», «Քայլելու օգուտների մասին», «Ճիշտ սնուցում», « Ֆիզիկական զարգացումնախադպրոցականներ և այլն:

Երեխաների մոտ առողջապահական մշակույթի բարձրացում, նրանց գիտելիքներով, հմտություններով և կարողություններով զինելը առողջ ապրելակերպի սովորություն ձևավորելու համար.

Վալեոլոգիական մշակույթի մշակման անհրաժեշտությունը ընդգծվում է ուսումնասիրություններով, որոնք հաստատում են, որ մարդու առողջությունը միայն 7-8%-ով է կախված առողջապահության հաջողությունից, իսկ ավելի քան 60%-ը՝ նրա ապրելակերպից: Այս առումով կարևոր է արդեն իսկ առողջապահական մշակույթ կրթել նախադպրոցական մանկություն. Մարդկային մշակույթի ձևավորումն առաջին հերթին պայմանավորված է կրթության գործընթացով, մանկավարժական փոխազդեցությունչափահաս երեխայի հետ, լայն տեսականի մանկավարժական միջոցներև հնարքներ.

Առողջության մշակույթՆախադպրոցական տարիքի երեխան բաղկացած է երեք բաղադրիչներից.

1. գիտակցված վերաբերմունք մարդու առողջության և կյանքի նկատմամբ.

2. առողջության մասին գիտելիքներ և այն պահպանելու, պահպանելու և պահպանելու կարողությունը.

3. կոմպետենտություն, որը թույլ է տալիս նախադպրոցականին ինքնուրույն և արդյունավետ լուծել առողջ ապրելակերպի և անվտանգ վարքագծի խնդիրները, տարրական բժշկական օգնության տրամադրման հետ կապված խնդիրները:

Մշակութային և հիգիենիկ հմտությունների կրթություն.

Առողջության պահպանումն ու խթանումն անհնար է առանց անձնական հիգիենայի կանոնների պահպանման՝ մարմնի, մազերի, բերանի խոռոչի, հագուստի և կոշիկի մաշկի խնամքի միջոցառումների համալիր:

Անձնական հիգիենայի մեջ մեծ ուշադրություն է դարձվում ձեռքերը ուտելուց առաջ, ցանկացած աշխատանքից հետո, զբոսանքից, առավոտյան և երեկոյան զուգարանի ժամանակ լվանալու վրա, քանի որ դա ձեռքերի միջոցով է: բերանի խոռոչպաթոգենների ճնշող մեծամասնությունը.

Յուրաքանչյուր ճաշից հետո ես ու երեխաներս ողողում ենք մեր բերանը սենյակային ջերմաստիճանի եռացրած ջրով։

Այս առաջադրանքն իրականացնելու համար նախատեսվում է շարունակել նպատակային աշխատանքը առողջության մշակույթի դաստիարակության, առողջ ապրելակերպի սովորությունների ձևավորման ուղղությամբ։

2-րդ կրտսեր խմբում երեխաների վալեոլոգիական կրթության համապարփակ թեմատիկ պլան

սեպտեմբեր

1. Թեմա՝ «Սա ես եմ և իմ ընկերները».

Օ.Ծ.- Պատկերացումներ տվեք մարդու մասին՝ ձեր մասին, տղաների և աղջիկների, մերձավոր ազգականների մասին: Ներկայացնել մարդու մարմնի մասերը (գլուխ, իրան, ձեռքեր, ոտքեր)

2. Թեմա՝ «Միշկա Տոպտյժկան հանդիպում է տղաներին».

O.Ts. Ձևավորել հասակակիցներին անունով կոչելու ունակություն. խաղի մեջ հանդես գալ համերգով; նպաստել երեխաների մերձեցմանը, ընկերական հարաբերությունների հաստատմանը, մեծահասակների նկատմամբ հետաքրքրության դրսևորմանը, նրանց գործողություններին. զարգացնել երեխաների հետաքրքրությունը միմյանց նկատմամբ, մեծահասակների հետ շփվելու անհրաժեշտությունը, բարի կամքը նրանց նկատմամբ

3. Խաղաթերապիա Ծանոթություն միմյանց հետ. Երեխաներին խմբերի դասավորելը.

հոկտեմբեր

1. Թեմա՝ «Վոդիչկա, մի քիչ ջուր».

Սովորեցրեք երեխաներին լվանալ ձեռքերը, դեմքը, ուտելուց հետո ողողել բերանը, լվանալ ատամները, սանրել, թաշկինակ օգտագործել:

2. Լվացեք տիկնիկը Դիդակտիկ խաղ

Օ.Ծ.՝ ձեռք բերված լվացման հմտությունները փոխանցել խաղային գործողություններին; պահպանել դրական զգացողություն լվացման գործընթացի վերաբերյալ

3. Թեմա՝ «Առավոտյան ատամները լվանալիս հիշիր, որ ատամի խոզանակը միայն քեզ համար է…» Կարդալու գեղարվեստական ​​գրականություն O.Ts. Համախմբել երեխաների գիտելիքները անձնական հիգիենայի պարագաների վերաբերյալ

նոյեմբեր

1. Թեմա՝ «Այցելություն բժիշկ Այբոլիտին» Էքսկուրսիա դեպի բժշկական գրասենյակ:

Օ.Ծ.՝ ներկայացնել բժշկի, բուժքրոջ մասնագիտությունները. ցույց տալ, թե ինչպես է բժիշկը խնամում երեխաներին. ընդլայնել խաղային փորձերեխաներ; դաստիարակել հարգանք մեծահասակների աշխատանքի նկատմամբ

2. Խաղ՝ «Օլյա և Այբոլիտ» բեմադրություն.

O.Ts. Բացահայտեք և անվանեք մարմնի մասերը, տիկնիկի հագուստի իրերը, սովորեք խաղի գործողությունները տիկնիկի հետ փոխկապակցել բառի հետ:

3. Տիկնիկային թատրոն «Միշկան հիվանդացավ».

Օ.Ծ.՝ համախմբել բժշկական անձնակազմի աշխատանքի վերաբերյալ ձեռք բերված գիտելիքները. հիվանդի հանդեպ կարեկցանքի զգացում առաջացնել; զարգացնել հոգատար վերաբերմունք սիրելիների նկատմամբ

դեկտեմբեր

1. «Հագցնենք տիկնիկ Տանյային զբոսնելու» Դիդակտիկ խաղ O.Ts. Ներկայացրե՛ք հագուստի սեզոնային տեսակները և դրա նպատակը եղանակներին; զարգացնել մեծահասակներին հարցեր և խնդրանքներ ուղղելու անհրաժեշտությունը. խաղալ խաղի գործողություններ; ամրացնել հագուստի անվանումը

2. «Ինչպես էին Մաշան և Վանյան պատրաստվում այցելել» Տիկնիկային թատրոն. O.Ts. Համախմբել նախկինում ձեռք բերված գիտելիքները (հետևողականորեն կրելու հմտություններ վերնազգեստտիկնիկի վրա); ուրախություն բերեք երեխաներին

3. «Արևը, օդը և ջուրը մերն են լավագույն ընկերներ«. Զբոսանքի ցիկլ O.Ts. Պատմեք երեխաներին քայլելու առավելությունների, զբոսանքի համար պատշաճ հագնվելու անհրաժեշտության մասին: Սեզոնի հայեցակարգը կապեք բազմազանության հետ սեզոնային հագուստԺողովուրդ

հունվար

1. «Bayu, bayushki, bayu…» С\Р խաղ.

O.Ts.: Ներկայացրեք գործողությունների նոր խաղային շղթա (ներքնակ դնել մահճակալի վրա, ծածկել այն սավանով, բարձ դնել, պառկել տիկնիկին, ծածկել այն վերմակով); սովորեցրեք տիկնիկին սիրալիր վերաբերվել

1. «Տիկնիկ Մաշան արթնացավ» Դիդակտիկ խաղ

Օ.Ծ.. Սովորեցնել, թե ինչպես կարելի է հագուստ հագցնել տիկնիկի վրա՝ աղջկան, հետևելով հաջորդականությանը մի փոքր օգնությունմեծահասակներ; ամրագրել հագուստի անունները

3. Թեմա՝ «Քնկոտ հեքիաթներ» Կարդում ենք գեղարվեստական ​​գրականություն. Հեքիաթների, բանաստեղծությունների, մանկական ոտանավորների ընթերցում «Առողջ քուն» թեմայով:

Օ.Ծ.՝ Երեխաներին սովորեցնել հանգիստ և հանգիստ քնել՝ առանց մյուս երեխաներին անհանգստացնելու։ Ռեժիմի գործընթացների ընթացքում ձևավորել վարքագծի մշակույթի կանոններ

փետրվար

Վիտամիններ 1. «Վիտամինների օգուտների մասին» Զրույց

Տեսողական միջոցների ուսումնասիրություն:

Օ.Ծ.. Երեխաներին տալ վիտամինների, ինչպես նաև առողջության համար օգտակար ապրանքների գաղափարը:

2. «Որտեղ ապրում են վիտամինները» Դիդակտիկական խաղ

O.Ts.: Խաղի ձևով համախմբել ավելի վաղ ձեռք բերված գիտելիքները դասարանում և զրույցներում

3. «Վիտամիններ Իրինկայի համար». Բարդ դաս՝ Օ.Ց.-ի խաղ՝ համախմբել նախկինում ստացած գիտելիքները

մարտ

1. «Ինչպես է Կատյան ճաշ պատրաստում» Դիդակտիկական խաղ. Զրույց.

O.Ts .: Սովորեք անվանել արտադրանքի որակները և դրա հետ կատարված գործողությունները (կտրել, աղ, խառնել); հարստացնել և ակտիվացնել բառարանը ճաշի ուտեստների անուններով (ապուր, մակարոնեղեն, կոլոլակ, կոմպոտ և այլն); արտացոլում են վարքի կանոնները խոսքում (նախքան ճաշ պատրաստելը՝ լվացեք ձեռքերը, լվացեք սնունդը և այլն)

1. «Մրգեր կամ բանջարեղեն» Դիդակտիկական խաղ. Զրույց.

O.Ts .: Սովորեք տարբերակել մրգերն ու բանջարեղենը արտաքին տեսքով և աճի վայրում: Ամրապնդել երեխաների գիտելիքները առողջ սննդի մասին:

3. «Խմեք, երեխաներ, կաթը առողջ կլինի» Դաստիարակի պատմությունը. O.Ts.: Պատմեք երեխաներին կաթնամթերքի օգտակարության մասին

4. «Ի՞նչ պետք է ուտեմ, որ առողջ լինեմ»: Ամփոփիչ զրույց O.Ts .: Ամփոփեք երեխաների գիտելիքները օգտակար ապրանքների մասին

ապրիլ

Սպորտը մեր ընկերն է։ 1. «Ինչպե՞ս դառնալ ուժեղ և առողջ. » Զրույց O.C.: Տվեք Հատուկ ուշադրություննախապատրաստվել առավոտյան վարժություններին և ֆիզիկական դաստիարակությանը, երեխաներին պատմել սպորտով զբաղվելու անհրաժեշտության մասին

3. «Ինչու՞ է պետք սպորտով զբաղվել: Տիկնիկային թատրոն O.C.: Տիկնիկային թատրոնի միջոցով շարունակեք երեխաներին պատմել առավելությունների մասին սպորտային գործունեություն. Սպորտի նկատմամբ հետաքրքրություն զարգացնել

1. «Առավոտյան վարժություններ» Զրույց.

O.Ts.: Պատմեք երեխաներին վարժությունների առավելությունների մասին:

մայիս

1. «Մեկ, երկու, երեք, չորս, հինգ - մենք պատրաստվում ենք քայլել ...» Զրույցներ:

O.C.: Հետաքրքրություն առաջացնել քայլելու, օգտագործելու նկատմամբ հնարքներ խաղալը, զբոսանքի վրա երեխաների գործունեության մոտիվացիա

2. «Ի՞նչն է լավը, ինչը՝ վատը...» Տիկնիկային թատրոն Օ.Ծ.՝ Տիկնիկային թատրոնի միջոցով երեխաներին պատմիր զբոսանքի վարքագծի կանոնների մասին (երկար մի մնա արևի տակ, մի՛ մնա. մոռացեք գլխարկ կրել և այլն)

1. «Ուժեղ, հմուտ, ճարպիկ և համարձակ» Մարզական տոն Օ.Ծ.՝ Արարում Լավ տրամադրություն ունեցեք. Հետաքրքրություն առաջացնել սպորտային միջոցառում. Մշակեք առաջնորդելու ցանկություն ակտիվ պատկերկյանքը։

Աշխատանքի արդյունքները.

Իմ խմբի երեխաների առողջության պաշտպանության վերաբերյալ աշխատանքի համակարգը ցույց տվեց երեխաների մոտ նրանց առողջության նկատմամբ գիտակցված վերաբերմունքի ձևավորումը։ Հետաքրքրություն կար ֆիզիկական և սպորտային վարժությունների նկատմամբ։ Երեխաները սկսեցին հաճույք ստանալ հարթաթաթության կանխարգելման համար վարժություններ անելուց, նրանց մոտ ցանկություն առաջացավ առավոտյան վարժություններ անել։ Ընդհանրապես նրանց ֆիզիկական ու էմոցիոնալ վիճակը լավացել է, ֆիզիկապես ավելի պատրաստված են դարձել։ Աշխատանքի այս համակարգը նպաստեց երեխաների մոտ շարժիչային և ուժային հմտությունների զարգացմանը։

Զգալիորեն նվազել է խմբում երեխաների հաճախականությունը (տես աղյուսակ էջ 4)

Դրան օգնել է կիրառված կարծրացման միջոցառումների համակարգը։ Երեխաներին դուր էր գալիս կարծրացման պրոցեդուրաները, և նրանք շարունակեցին դրանք տանը՝ ծնողների հետ: Մանկական հագուստը միշտ համապատասխանում է ջերմաստիճանի ռեժիմին։

Առողջության մշակույթի դաստիարակությունը երեխաների մոտ ձևավորել է առողջ ապրելակերպի սովորություն։ Նրանք սովորեցին, թե ինչ անել առողջ լինելու համար, ձեռք բերեցին անհրաժեշտ գիտելիքներ, հմտություններ և կարողություններ՝ առողջությունը պահպանելու և բարելավելու համար։

Հիմնական շարժիչ հմտությունների զարգացման մոնիտորինգը ցույց է տվել դրական արդյունքներ. Բարելավված կատարողականություն այնպիսի ֆիզիկական վարժություններում, ինչպիսիք են սողալը, մագլցելը, ցատկելը, գնդակը գլորելը և նետելը, նետելը, հավասարակշռության վարժությունները: Սեպտեմբերին մոնիտորինգը ցույց է տվել 1,8 բալ ընդհանուր մակարդակ, իսկ մայիսին այն բարձրացել է մինչև 2-2,5 բալ։

Երեխաների հաճախականության վերլուծություն

Դիմում թիվ 1.

Հավելված թիվ 1

Հոգե-հուզական սթրեսից ազատվելու մեթոդների կիրառմամբ համալիր «Այցելություն արև».

1. Ներածական մաս

Երեխաները մտնում են դահլիճ

Խաղը «Արևոտ նապաստակ».

Արևի շողով քայլել բոլոր ուղղություններով (15 վրկ)

Չամրացված վազք (15 վ):

Քայլել սյունակով մեկ առ մեկ (15 վրկ)

Շրջանակի մեջ կառուցելը

2.Հիմնական մաս.

Զորավարժություն «Ժպտա արևին» I.p.՝ կանգնած, ոտքերը մի փոքր բացված, ձեռքերը ուսերին: Բարձրացնել աջ ոտքըև ձգիր աջ ձեռքդ առաջ, ափը վերև, ժպտա: Վերադարձ դեպի I.P. Կրկնեք նույն շարժումները ձախ ձեռքի և ոտքի հետ:

«Մենք խաղում ենք արևի հետ» վարժություն. I.p.՝ նստած, ոտքերը ծալված են ծնկների մոտ, ձեռքերը ծնկների շուրջ: Կրկնել 5 անգամ։

«Մենք խաղում ենք արևի ճառագայթների հետ» վարժություն. I.p.՝ նստած, ոտքերը միասին, ձեռքերը ցած։ Ոտքերը բացված։ Ծափահարեք ծնկներին ձեր ափերով։ Վերադարձեք I.p։ Կրկնեք 6 անգամ։

Վարժություն «Հանգստանալ արևի տակ». I.p.՝ պառկած մեջքի վրա, ոտքերը ծալված են ծնկների մոտ և սեղմված դեպի կրծքավանդակը: Պտտեք աջ կողմում: Վերադարձեք դեպի ip. Պառկեք ձախ կողմում: Վերադարձեք դեպի ip: Վազում 3 p. Ամեն կողմից:

Զորավարժություն «Երեխաները երջանիկ են» I.p .. ոտքերն իրար հետ, ձեռքերը գոտիով: Փոխարինեք 10 ցատկ քայլքով: Կրկնել 3 անգամ։

3. Եզրափակիչ մաս

Դահլիճով մեկ սյունակով քայլելը (15 վրկ)

Պ.ի. «Արև և անձրև»

Շնչառական վարժություն «Փչում արևի մեջ» (15 վրկ)

Երեխաները հրաժեշտ են տալիս արևին և վերադառնում խումբ:

Առավոտյան վարժությունների համալիր «Ուրախ արջեր»

Vos-l: Երեխաներ, մենք եկանք անտառ, մի գեղեցիկ բացատ, և ով է ապրում այստեղ, դուք փորձեք գուշակել:

Ես անտառի խիստ տերն եմ, սիրում եմ ձմռանը որջում քնել,

Եվ ամբողջ ձմեռը երազում է անուշահոտ մեղրի մասին:

Սարսափելի կարող եմ մռնչալ. Ո՞վ եմ ես, որ ասեմ ... (արջ)

Վոս: Ճիշտ է: Տղերք, իսկ հիմա մենք ձագերի կվերածվենք։ Մեկ, երկու, երեք, սկսեցինք պտտվել, Դարձանք ձագեր։ Այժմ ձագերը վարժություններ կանեն։

Առավոտյան արջը արթնացավ, արջը հասավ դեպի արևը։ Այսպես, այսպես, արջը հասավ արևին։

Արջի ձագերն ապրում էին թավուտում՝ գլուխները ոլորելով։ Այսպես, այսպես, գլուխները ոլորեցին։

Ձագերը մեղր էին փնտրում, միասին օրորում էին ծառը։ Այսպես, այսպես, նրանք միասին թափահարեցին ծառը։

Շրջվեց և գետից ջուր խմեց: Այսպես, այսպես, գետից ջուր խմեցին։

Արջերը զվարճալի են խաղալ, արջերն ուզում են ասել. Մեկ-երկու, մեկ-երկու, այսքանով խաղը վերջացավ:

Vos-l: Դադարեցրեք, լիցքավորումն ավարտված է:

Շնչեք և արտաշնչեք պատվերի համար:

Ցտեսություն, բարի անտառ:

Հեքիաթներով ու հրաշքներով լի:

Մեկ, երկու, երեք - մենք պտտվում ենք

Եվ նրանք վերածվեցին երեխաների:

Սյուժետային համալիր «Հավեր»

I. Քայլել և վազել մեկը մյուսի հետևից (2p 10 վայրկյան), քայլել մատների վրա: Շրջանակի մեջ կառուցելը.

II. բացօթյա անջատիչ սարքեր

«Հավերը թափահարում են իրենց թեւերը»:I.p. ոտքերը մի փոքր բացի, ձեռքերը ներքեւ: Ձեռքերը բարձրացրեք կողքերին, թափահարեք, ասեք «կո-կո», իջեցրեք դրանք: D-6 անգամ:

«Հավերը ջուր են խմում».I.p. ոտքերը ուսի լայնությամբ բացի, ձեռքերը ներքեւ: Թեքվեք առաջ, ձեռքերը հետ տարեք, ուղղվեք վերև։ D-6 անգամ:

«Հավերը ծակում են հացահատիկը»I.p. ոտքերը մի փոքր բացի, ձեռքերը ներքեւ: Նստեք, մատներով հարվածեք ձեր ծնկներին, կանգնեք: D-6 անգամ:

«Հավերը որդ են փնտրում».I.p. նստած, ոտքերն իրարից հեռու, ձեռքերը գոտիով: Թեքվեք առաջ, ձեռքերը ձգեք առաջ, որդ փնտրեք, ուղղվեք։ D-6 անգամ:

«Ուժեղ թևեր». I.p. ոտքերը մի փոքր բացի, ձեռքերը ներքեւ: Ձեռքերը դեպի կողքերը, թափահարեք ամբողջ թեւով և ձեռքով - մեծ թեւեր, ցածր: D-6 անգամ:

«Հավերը զվարճանում են»I.p. ոտքերը մի փոքր բացված, ձեռքերը գոտու վրա: Տեղում ցատկելով 2 ոտքերի վրա՝ հերթափոխով քայլելով։ D- 2 անգամ 6 անգամ:

III. Վերակառուցում շրջանից. Վազքը արագ է: Խաղի վարժություն «Գտնենք հավ» (Ուսուցիչը նախօրոք թաքցնում է խաղալիքը և հրավիրում երեխաներին գտնել այն),

Դիմում թիվ 2.

Շնչառական մարմնամարզության համալիր

«Փչիր համառ մոմը»- ձեր աջ ձեռքում պահեք գունավոր թղթի շերտեր; ձախ ափը դրեք ստամոքսի վրա; ներշնչել բերանով, փչել ստամոքսը; ապա երկար արտաշնչեք, «մարեք մոմը»։

«Լոկոմոտիվ» - շրջեք սենյակով, ընդօրինակելով շոգեքարշի անիվների շարժումները թեքված ձեռքերով, միաժամանակ արտասանելով «choo-choo» և փոխելով շարժման արագությունը, ծավալը և արտասանության հաճախականությունը:

«Հովիվ» - Քիթդ փչիր փոքր խողովակի մեջ, որքան հնարավոր է բարձր, որպեսզի կանչես փախածներին տարբեր կողմերկովեր; ցույց տվեք երեխային, որ անհրաժեշտ է ներշնչել քթով և կտրուկ արտաշնչել խողովակի մեջ:

«Սագերը թռչում են» - դանդաղ և սահուն քայլեք սենյակով, ձեռքերը սագերի պես թափահարելով. բարձրացրեք թևերը ներշնչման ժամանակ, իջեցրեք արտաշնչման ժամանակ՝ արտասանելով «gu-u-u» (8-10 անգամ):

«Արագիլ» - ուղիղ կանգնեք, ձեռքերը բարձրացրեք կողքերին, մի ոտքը, ծունկը ծալելով, շարժվեք առաջ և մի քանի րոպե ֆիքսեք դիրքը՝ պահպանելով հավասարակշռությունը; արտաշնչելիս իջեցրեք ձեր ոտքը և ձեռքերը՝ հանգիստ արտասանելով «շշշշ» (6-7 անգամ):

«Որս» - փակեք ձեր աչքերը, հոտով որոշեք, թե ինչ առարկա է ձեր առջևում (նարնջագույն, օծանելիք, ջեմ և այլն):

«Շիլա» - ներշնչեք քթով, արտաշնչման ժամանակ ասեք «փչել» բառը: Կրկնեք առնվազն 6 անգամ:

«Ինքնաթիռներ» -Պատրաստ է թղթե ինքնաթիռներդրված է սկսել սեղանի վրա: Յուրաքանչյուր օդաչու փչում է իր ինքնաթիռով։ Հաղթում է ով ավելի լավ շարժիչ ունի, ում ինքնաթիռն ավելի հեռուն կթռչի։

«Թիթեռ» - բացահայտել ծաղկի մարգագետնում. Երեխայի խնդիրն է փչել թղթե թիթեռափից. Ցանկալի է, որ նա թռչի դեպի ամենահեռավոր ծաղիկը։

«Գնդակ» - Ներկայացեք փուչիկներ; 1,2,3,4-ի հաշվին չորս խորը շունչ քաշեք և պահեք ձեր շունչը։ Հետո դանդաղ արտաշնչեք 1,2,3,4,5-ի հաշվին։

«Ագռավ» - նստեք ուղիղ, արագ բարձրացրեք ձեռքերը կողքերի միջով դեպի վեր - ներշնչեք, դանդաղ իջեցրեք ձեռքերը - արտաշնչեք: Ասա՝ ՄԵՔԵՆԱ:

«Քաշիր մատիտը»- ներշնչեք քթի միջով և, արտաշնչելով բերանով, մատիտ գլորեք սեղանի վրայով:

«Մենք տաքացնում ենք մեր ձեռքերը» - ներշնչեք քթով և փչեք սառած ձեռքերին՝ սահուն արտաշնչելով բերանով, կարծես ձեռքերը տաքացնելով:

«Հրդեհի սղոցում» - զույգերով կանգնեք միմյանց դեմ, բռնեք ձեռքերը և ընդօրինակեք սղոցելու վառելափայտը. ձեռքերը ձեր վրա - ներշնչեք, ձեռքերը հեռու ձեզանից - արտաշնչեք:

«Փայտահատ» - կանգնել ուղիղ, ոտքերը մի փոքր ավելի նեղ են, քան ուսերը; արտաշնչելիս ձեռքերը կացնով ծալեք և բարձրացրեք վերև: Կտրուկ, ասես կացնի ծանրության տակ, արտաշնչելիս ձեռքերդ երկարացրու, ցած իջեցրու, մարմինդ թեքիր՝ թույլ տալով ձեռքերին «կտրել» ոտքերիդ միջև եղած տարածությունը: Ասա «ուհ»: Կրկնել 6-8 անգամ։

«Բերքահավաք» - ուղիղ կանգնել, ձեռքերը վեր բարձրացնել՝ խնձոր ստանալու համար, - ներշնչել (դադար 3 վայրկյան): Ձեռքերդ իջեցրեք, մարմինը թեքեք առաջ և ներքև՝ արտաշնչեք: Կրկնել 3-4 անգամ։

«Կոմարիկ» - նստեք, ոտքերով սեղմեք աթոռի ոտքերը, ձեռքերը դրեք ձեր գոտու վրա։ Ներշնչեք, դանդաղորեն շրջեք մարմինը դեպի կողմը; արտաշնչման վրա ցույց տվեք, թե ինչպես է մոծակը զանգում - «z-z-z»; արագ վերադառնալ մեկնարկային դիրքի. Նոր շունչ - և թեքվեք մյուս ուղղությամբ:

«Եկեք նվագենք հարմոնիկա»- կանգնեք ուղիղ, ոտքերը մի փոքր բացված, ձեռքերը գոտիով: Շնչել (դադար 3 վրկ): Թեքեք դեպի ձախ - դանդաղ արտաշնչեք՝ ձգելով աջ կողմը: Մեկնարկային դիրք - ներշնչել (դադար 3 վայրկյան): Թեքեք ներս աջ կողմ- դանդաղ արտաշնչել. Կրկնել 3-4 անգամ։

«Շեփորահար» - երևակայական խողովակ բերեք ձեր շուրթերին: Ընդօրինակելով շեփորահարի շարժումները՝ մատներով սեղմեք երևակայական ստեղներ, արտաշնչելիս ասեք «tu-tu-tu» (10-15 վայրկյան):

«Սխալ» - նստեք, ձեռքերը տարածեք կողքերին, թեթևակի հետ տանելով, - ներշնչեք: Արտաշնչելով՝ ցույց տվեք, թե որքան երկար է բզզում մեծ բզեզը՝ «ժ-ժ-ժ», իսկ ձեռքերը ցած իջեցրեք:

«Ինքնաթիռ-ինքնաթիռ»

ինքնաթիռ ինքնաթիռ

Թռիչք է կատարում

(երեխան ձեռքերը մեկնում է կողքերին, ափերը վերև)

ժու, ժու, ժու,

ժու, ժու, ժու,

(աջ շրջադարձ է կատարում

և արտաշնչել «ժժժ»)

Ես կկանգնեմ և կհանգստանամ

(կանգնում է ուղիղ՝ ձեռքերը իջեցնելով, - դադար)

Ես կթռչեմ ձախ

(բարձրացնում է գլուխը - ներշնչում)

ժու, ժու, ժու,

ժու, ժու, ժու,

(ձախ շրջադարձ է կատարում

Եվ արտաշնչեք «ժժժ»)

Ես կկանգնեմ և կհանգստանամ

(ուղիղ է վեր կենում և ձեռքերն իջեցնում - դադար)

«Մուկն ու արջը»

Ուսուցիչը ցույց է տալիս շարժումները և ասում բառերը.

Միշկան հսկայական տուն ունի

(ուղղեք, կանգնեք ոտքի մատների վրա, բարձրացրեք ձեռքերը վերև, քաշվեք վերև, նայեք ձեր ձեռքերին - ներշնչեք)

Մկնիկը շատ փոքր է

(նստեք՝ ձեռքերով սեղմելով ծնկները, գլուխն իջեցրեք - արտաշնչեք «շշշ» ձայնով)

Մուկը գնում է Միշկային այցելելու,

Նա չի հասնում նրան:

(պետք է շրջել սենյակում)

Շարժումներով հանգը կրկնվում է 4-6 անգամ։ Ուսուցիչը պետք է ուշադիր հետևի շարժումների հստակությանը և համակարգմանը:

«Քամի»

Ուսուցիչը առաջարկում է խաղալ «քամի» Նա կարդում է պոեզիա և կազմում նրանց շարժումների ռիթմը.

Ես ուժեղ քամի եմ, ես թռչում եմ

Ես թռչում եմ այնտեղ, որտեղ ուզում եմ

(ձեռքերը ներքեւ, ոտքերը մի փոքր բացված, ներշնչեք քթով)

Ես ուզում եմ - ես սուլելու եմ ձախ

(Գլուխը թեքեք դեպի ձախ, շրթունքներդ դարձրեք խողովակ և փչեք)

Ես կարող եմ փչել աջ կողմում

(գլուխը ուղիղ - ներշնչեք, գլուխը դեպի աջ - արտաշնչեք, շրթունքները խողովակով)

Ես կարող եմ պայթել - ամպերի մեջ

(Գլուխը ուղիղ - ներշնչեք քթով, գլուխը իջեցրեք, կզակով դիպչեք կրծքին, - հանգիստ խորը արտաշնչում բերանով)

Այդ ընթացքում ես ցրելու եմ ամպերը։

(ձեռքերի շրջանաձև շարժումներ)

Դիմում թիվ 3.

Մարմնամարզության համալիր աչքերի համար.

1. Բարձրացրեք ձեր աչքերը վեր ու վար

ներքև՝ կարծես նայելով աչքի խոռոչի մեջ։

Վարժությունը սկսելուց առաջ բացատրեք

երեխաներ, որ մենք մեր աչքերով հետևում ենք գնդակներին_

com, որը բարձր է ցատկում

վերև և նորից հարվածիր հատակին.

Բարձր-բարձր

Ես հեշտությամբ նետեցի իմ գնդակը:

Տան վերևում, տանիքից վեր,

Վերևում ամպեր.

Բայց իմ գնդակն ընկավ երկնքից

Գլորվեց մութ անտառի մեջ:

Մեկ երկու երեք չորս հինգ,

Ես գնում եմ նրան փնտրելու։

2. Նայեք ձախ - աջ, այսպես

խորը նայելով աչքի խոռոչի մեջ

(«դիտել»):

Ժամացույցը սեղանին է։

Ամբողջ օրը թակում են.

Թիկ թակ, թիկ թակ։

Այսքան բարձր մի՛ թակեք։

3. Հաճախ-հաճախ թարթեք թարթիչներով

(սրանք «թիթեռի թևեր» են):

Մենք քայլում ենք մեկը մյուսի հետևից

Անտառ և կանաչ մարգագետին.

Խայտաբղետ թևերը թարթում են,

Թիթեռները թռչում են դաշտում:

4. Մի փոքր փակեք ձեր աչքերը.

Տաբատներ

Աչքեր փակ.

Լայն բացեք ձեր աչքերը

Տաբատները հեքիաթի պես բացվեցին։

N 4 հավելված:

Մատների մարմնամարզության համալիր

Նպատակը` նուրբ շարժիչ հմտությունների զարգացում, մատների շարժումների համակարգում:

Ես խաղում եմ խաղալիքներով. (Ձեռքերը ձեր առջև, մենք սեղմում և արձակում ենք երկու ձեռքի մատները):

Ես գնդակը նետում եմ քեզ, (Մենք մեր ձեռքերը առաջ ենք ձգում. «գնդակը գցում ենք»:)

Ես հավաքում եմ բուրգը, (Ուղիղ խոզանակներ ափերը ներքև հերթափոխով մի քանի անգամ դրվում են միմյանց վրա):

Ես բեռնատարն ամենուր եմ վարում։ (Մի փոքր բաց վրձինով շարժվում ենք մեր առջև աջ ձեռք- «Մենք քշում ենք

գրամեքենա.)

Մատների մարմնամարզություն «Խաղալիքներ»

Իմ զվարճալի կլոր գնդակը, (Մի ձեռքով մենք հարվածում ենք երևակայական գնդակին):

Մի թաքցրեք կլոր այտերը: (Ձեռքերի փոփոխություն):

Ես քեզ կբռնեմ, (Երկու ձեռքով, համանուն մատները միացնելով, ցույց ենք տալիս գնդակը):

Ես ձիավարելու եմ իմ գրկում: (Փաթաթեք երևակայական գնդակը ափերի միջև):

Մատների մարմնամարզություն «Հատապտուղներ»

Ես հանում եմ հատապտուղները ճյուղից, (Մատները հանգստանում են, կախվում են, շոյում են մյուս ձեռքի մատները.

յուրաքանչյուր մատը հիմքից մինչև ծայրը, կարծես հանվում է

նա երևակայական հատապտուղ է:)

Եվ ես հավաքում եմ զամբյուղի մեջ: (Երկու ափերը ծալված են գավաթի առաջ):

Կլինի լիքը զամբյուղ, (Մի ափը ծալված է նավակի մեջ, ծածկել մյուսով նույնպես ծալված

ափի մեջ.)

Մի քիչ կփորձեմ։ (Մի ծալված ափը կրկնօրինակում է զամբյուղը, մյուս ձեռքով

Մի քիչ էլ ուտեմ, երևակայական հատապտուղներ կհանեմ ու բերանս կդնեմ։)

Տուն տանող ճանապարհը հեշտ կլինի: (Երկու ձեռքերի ոտքերի, միջին և ցուցամատերի նմանակում

Մատների մարմնամարզություն «Սունկ»

Կարմիր-կարմիր ճանճերի ագարիկ- (Մենք կապում ենք մեր մատների ծայրերը. մենք պատկերում ենք սնկային գլխարկ:)

Սպիտակ խայտաբղետ նախշ. (Մի ձեռքով - «սնկային գլխարկ», ցուցամատըմյուս ձեռքը

ցույց տալ «բիծ»)

Դուք գեղեցիկ եք, բայց մի պատռեք: (Թափահարել մատը):

Եվ մի տարեք այն զամբյուղի մեջ: (Ուղիղ ափը հեռու ձեզանից. հեռանալու ժեստ):

Մատների մարմնամարզություն «Աշուն»

Աշունը դուրս եկավ զբոսնելու, («Գնանք» մի ձեռքի ցուցամատով)

Ես սկսեցի տերևներ հավաքել։ (Մենք մի ձեռքով «վերցնում» ենք տերևները և «դնում» մյուսի մեջ):

Մատների մարմնամարզություն «Ծառեր»

Մատների մարմնամարզություն «Մրգեր»

Դեղին-դեղինը մեր կիտրոնն է, (Նույն անունով մատները միացված են բարձիկներով. մենք ցույց ենք տալիս կիտրոնը):

Թթու հյութ է թափում։ (Մատները կտրուկ բացվում են):

Լցնել այն թեյի մեջ (մենք միացնում ենք մեծը, ինդեքսը և միջին մատներըմի ձեռքը և

«Թաթախեք կիտրոնը թեյի մեջ»

Դեղին մաշկի հետ միասին. (Մատները նույն դիրքում են՝ պտտվող շարժումներ կատարելով.

«Թեյը խառնել»

Մատների մարմնամարզություն «Բանջարեղեն - մրգեր»

Այգում շատ սրածայրեր կան, (Նրանք սեղմում են և արձակում իրենց մատները):

Կան շաղգամ և հազար, (Մատները հերթով թեքում են):

Այստեղ և ճակնդեղ և ոլոռ,

Կարտոֆիլը վա՞տ է:

Մեր կանաչ այգին (Ծափահարեք ձեր ձեռքերը):

Մի ամբողջ տարի կկերակրվենք։

Մատների մարմնամարզություն «Հագուստ»

Ես կհագնեմ երկարաճիտ կոշիկներ, (Մենք ցույց ենք տալիս ոտքերը, մարմինը, գլուխը):

Բաճկոն և գլխարկ.

Եվ յուրաքանչյուր ձեռքի վրա (Մի ձեռքը ուղղված մատներով վերև, մյուսը ՝ անցնում է փոքր մատի և կողոսկրի երկայնքով

ափերը ցույց են տալիս ձեռնոցներ հագնելու ուղղությունը:)

Ես ձեռնոց կհագնեմ։ (Ձեռքերի փոփոխություն):

Մատների մարմնամարզություն «Կոշիկ»

Մենք ոտքի վրա ենք դնում, որ վազենք ճանապարհով: (Երկու մատները «քայլում» են սեղանի վրա):

Ինձնից հետո կրկնիր հետևյալ բառերը.

Ոտք - մեկ, ոտք - երկու! (Երկու մատը դրեք սեղանի վրա և մեկ առ մեկ բարձրացրեք):

Նրանք գնում են խանութից (սեղմում և արձակում են մատները):

Եվ դրեք ոտքերը

Հայրիկ, մայրիկ, եղբայր և ես - (Նրանք թեքում են իրենց մատները):

Ամբողջ ընտանիքը սիրում է կոշիկները: («Քայլ» մատները սեղանի վրա):

Մատների մարմնամարզություն «Ուտեստներ»

Ափսեներից, որպես մեկ, (Ափերը միասին ձեր առջև «ափսե»):

Գդալներով ապուր ենք ուտում։ (Ձեռքի պտտվող շարժումներ երևակայական գդալով):

Կոտլետներն ուտում ենք պատառաքաղով, (ցուցամատները և միջնամատները ուղղված են, բութ մատը

պահում է մատանին և փոքրիկ մատները. «պահիր պատառաքաղը»:)

Դանակը մեզ համար ձվածեղ է կտրում։ («Կտրեք» ուղիղ ափով ետ ու առաջ):

Մատների մարմնամարզություն «Սնունդ»

Խմորի մեջ ալյուրը հունցում էին (մատները սեղմում և արձակում):

Եվ մենք կուրացանք խմորից (Նրանք ծափ են տալիս, «քանդակում»):

Կարկանդակներ և բլիթներ, (Մատները հերթով թեքեք՝ սկսած փոքր մատից):

քաղցր շոռակարկանդակներ,

Բուլկիներ և գլանափաթեթներ - (Երկու ափերը վեր են բարձրանում):

Մենք ամեն ինչ թխում ենք ջեռոցում:

Շատ համեղ! (Շոյելով նրանց որովայնը):

Մատների մարմնամարզություն «Ձմեռ»

Ձյունը ընկնում է տների վրա, (ձեռքերը տարածում ենք կողքերին, ափերը ցած):

Փողոցներ և տանիքներ. (Ձեռքեր «տուն»)

Հանգիստ ձմեռ է գալիս մեզ մոտ, (Մատը շուրթերին. «Գնանք» մի ձեռքի ցուցամատով և միջնամատներով):

Մենք չենք լսում նրան ... (Ձեռքը ականջի հետևում):

Մատների մարմնամարզություն «Ձմեռային զվարճանք»

Ի՞նչ ենք մենք սիրում անել ձմռանը: (Այլընտրանքով միացրեք բթամատը մնացածի հետ):

խաղալ ձյան մեջ,

դահուկներով վազել

Չմշկասահք սառույցի վրա

Սահնակով իջեք սարից:

Մատների մարմնամարզություն «Ամանորյա տոն»

-Բարև Դեդուշկա Մորոզ: (Ափը շոյում է կզակը. Ձմեռ պապի «մորուքը»):

Ի՞նչ եք բերել մեզ որպես նվեր: (Ձեռքերը առաջ, ափերը վեր:)

- Բարձրաձայն կոտրիչ, (Ծափահարեք ձեր ձեռքերը):

Քաղցրավենիք, խաղալիքներ: (Պտտեք խոզանակներով):

Մատների մարմնամարզություն «Մարմնի մասեր»

Ես գլուխ ունեմ, (Լսեք բանաստեղծությունը և մատնանշեք)

Կրծքավանդակը, որովայնը և հետո մեջքը,

Ոտքեր ցատկելու համար

Բռնակները խաղալու համար են։

Մատների մարմնամարզություն «Ընտանի կենդանիներ»

Այստեղ, հեռացնելով քերծվածքները, («Լվացեք ձեռքերս»):

Կատուն լվանում է թաթերը։

Դնչափ և ականջներ (Շրջանաձև շարժումներ ձեռքի ափով դեմքին):

Ձեր գագաթին: (Թեթևակի թեքված ափերը շարժվում են ականջների հետևում. մենք ցույց ենք տալիս, թե ինչպես է կատուն լվանում ականջները):

Մատների մարմնամարզություն «Մանկական տնային կենդանիներ»

Մենք վազեցինք գետի երկայնքով (Տեղափոխեք ցուցամատը և միջնամատը սեղանի մակերևույթից

ինքներդ մինչև ծայրը: Կրկնել մի քանի անգամ։)

Kittens racing.

Մատների մարմնամարզություն «Մեր անտառների վայրի կենդանիները»

Նապաստակն ու ոզնին դեպի միմյանց (երկու ձեռքի ցուցիչն ու միջին մատները «գնում» են դեպի

միմյանց.)

Մենք քայլեցինք արահետով դաշտի միջով, մարգագետնում։

Նրանք հանդիպեցին, և նրանք վախեցան։ (Բռունցք հարվածեք):

Արագ վազիր. գնա հասցրու: (Մատները նորից «գնում են», բայց հիմա տարբեր ուղղություններով):

Մատների մարմնամարզություն «Վայրի կենդանիների ձագեր»

Սա նապաստակ է, սա սկյուռ է, (Նրանք մատները բռունցքի մեջ թեքում են՝ սկսած փոքր մատից):

Սա աղվես է, սա գայլի ձագ է,

Իսկ սա շտապում է, կիսաքուն է (Նրանք պտտվում են բութ մատներով):

շագանակագույն, մորթե,

Զվարճալի արջուկ.

Մատների մարմնամարզություն «Ընտանի և վայրի կենդանիներ»

Նապաստակ - ականջները վերևում - (Ձեռքերը տաճարներում, ցուցամատերը և միջին մատները ուղղված են - «ականջներ»):

Ցատկել, ցատկել եզրին։ (Ձեռքերը սեղմվում են կրծքավանդակի վրա - «ցատկում»:)

Մի փշոտ ոզնի հետևեց նրան, (Նրանք միահյուսեցին իրենց մատները և շարժվեցին):

Ես քայլում էի խոտերի վրա առանց արահետների,

Իսկ ոզնի հետևում `գեղեցկություն - (Ձեռքերի սահուն շարժումներ ձեր առջև):

Կարմիր պոչով աղվես.

Մատների մարմնամարզություն «Տաք երկրների վայրի կենդանիներ»

Միայն նա է կրում բեռնախցիկը - (Մենք սահուն ձեռքը շարժում ենք մեր դիմաց - պատկերում ենք բեռնախցիկը):

Ականջավոր մոխրագույն փիղ. (Ձեռքերը դնեք ականջներին):

Մատների մարմնամարզություն «Թռչնաբուծություն»

Հավը խփում է հատիկները, (Մենք երկու ափերը միասին մերժում ենք):

Իսկ հավերը հենց այնտեղ են։ (Պտղունցերը հերթով «ծակում» են):

Բադը կսուզվի ջրի մեջ (Ափիները միասին «սուզվում են» առաջ):

Իսկ հավերը չեն սուզվում: (Թափահարել մատը):

Մատների մարմնամարզություն «Թռչնի միսը և նրանց ձագերը»

Հավն ունի հավ, (Բթամատը հերթով դիպչում է մնացածին՝ սկսած փոքր մատից):

Սագը գոսլինգ ունի

Հնդկահավը հնդկահավ ունի,

Իսկ բադը բադի ձագ ունի։

Յուրաքանչյուր մայր ունի երեխաներ - (Նրանք հերթով դիպչում են իրենց մատներին):

Բոլորը գեղեցիկ են և լավ:

Մատների մարմնամարզություն «Վայրի թռչուններ»

Փայտփորիկը մուրճ է խփում ծառի վրա. (Մի ուղիղ ափը «ծառ է», մյուսը «փայտփորիկ»՝ բռունցքով

թակեք դրա վրա:)

Տուկ տուկ.

Ամբողջ օրը անտառում կանգնած (Ձեռքերի փոփոխություն):

Թակ-թակ-թակ.

Մատների մարմնամարզություն «Մեր տունը»

Այս տունը մեկ հարկանի է։ (Բռունցքից հանեք մատները՝ սկսած փոքր մատից):

Այս տունը երկհարկանի է։

Այս մեկը երեք հարկանի է:

Այս տունը ամենակարևորն է՝ հինգ հարկանի է։

Դիմում թիվ 5.

«Եկեք խաղանք քթի հետ».

1. Կազմակերպչական պահ

ա) «Գտեք և ցույց տվեք քիթը».

Երեխաները նստում են հարմարավետ և ցույց են տալիս իրենց քիթը մեծահասակին:

2.Հիմնական մաս

Խաղի վարժություններ ժայթքման միջոցով.

բ) «Օգնիր քթին պատրաստվել զբոսանքի»

Յուրաքանչյուր երեխա վերցնում է թաշկինակ կամ անձեռոցիկ և մանրակրկիտ մաքրում է քիթը ինքնուրույն կամ մեծահասակի օգնությամբ:

գ) «Քիթը քայլում է».

Մեծահասակը երեխաներին հրավիրում է ամուր փակել բերանները, որպեսզի այն չխանգարի քայլելուն և քթով լավ շնչելուն։

դ) «Քիթը անձնատուր է».

Ոգեշնչման դեպքում երեխան դիմադրում է օդին՝ սեղմելով քթի թեւերը մի ձեռքի բթամատով և ցուցամատով:

ե) «Քթից հաճելի հոտ է գալիս».

Երեխան կատարում է 10 շնչառություն աջ և ձախ քթանցքներով՝ հերթափոխով փակելով դրանք ցուցամատով։

զ) «Քիթը երգ է երգում».

Արտաշնչելիս երեխան ցուցամատը հարվածում է քթի թեւերին և երգում.

է) «Քիթը տաքացնել».

Երեխան ցուցամատը դնում է քթի կամրջի վրա և դրանք տեղափոխում դեպի քթի թեւերը, հետո վերև և հետ: Այսպիսով, մի տեսակ քսում է արվում.

3. Վերջնական փուլ

ը) «Քիթը վերադառնում է տուն».

Երեխաները մի կողմ են դնում թաշկինակներն ու անձեռոցիկները: Ցույց տվեք մեծահասակին, որ նրանց քիթը հետ է:

Նշում. Խաղի վարժությունները կարող են ուղեկցվել հատվածներով.

- Արի ինձ մոտ, իմ ընկեր:

Եվ նստեք շրջանագծի մեջ:

Արագ գտեք ձեր քիթը

Ցույց տուր մորաքրոջդ։

-Քիթս պետք է մաքրեմ:

Հավաքեք զբոսանքի համար:

- Փակիր բերանդ

Պարզապես խաղացեք ձեր քթի հետ:

- Դա այնքան փչացնող է:

Նա սովոր է մեզ հետ կատակ խաղալ:

-Լռի՛ր, լռի՛ր, մի՛ շտապիր

Շնչեք բույրը:

- Հաճելի է զբոսնել պարտեզում

Իսկ քիթը երգում է՝ «Բա-բո-բու»:

-Մենք պետք է տաքացնենք մեր քիթը,

Մի փոքր շփեք այն:

-Քիթս պտտվեց

Վերադառնում է տուն

«Եկեք խաղանք ձեռքերով».

1. Նախապատրաստական ​​փուլ

Երեխաները շփում են իրենց ափերը հաճելի ջերմության համար:

2.Հիմնական մաս

ա) Մերսում մի ձեռքի բթամատով և ցուցամատով.

շփեք յուրաքանչյուր մատը՝ սկսած փոքր մատի եղունգների ֆալանգից

մյուս ձեռքը.

բ) Մերսում ենք ափի մեջքը՝ նմանակելով ձեռքերի լվացումը։

գ) Մենք միահյուսում ենք երկու ձեռքերի և մի փոքր երեքի ձգված մատները

միմյանց դեմ՝ ափերը ուղղելով հակառակ ուղղություններով:

դ) Խճճված մատները փակում ենք կողպեքով և մոտեցնում

կրծքավանդակը. Դադար:

ե) Ձգեք ձեր մատները և շարժեք դրանք:

3. Վերջնական փուլ

Երեխաները թափահարում են ձեռքերը, հանգստացնում և հանգստանում: Նշում. Վարժությունը կարող է ուղեկցվել հատվածներով.

Ողջույն տղաներ, բոլորն ինձ: Ո՞վ է կանգնած այնտեղ կողքին: Դե ինչ, արագ բռնեք համարձակությունը և սկսեք խաղ-մերսումը։

Ափս ուժեղ կշփեմ, ամեն մատս կոլորեմ։

Բոլորին կասեմ բարև, ոչ մեկին չեմ շրջանցի։

Եղունգներիս հետ կխաղամ, իրար կշփեմ։

Հետո ես «կլվանամ» ձեռքերս, նրբորեն կձգեմ ուսերս։ Հետո ձեռքերս կլվանամ, մատս կդնեմ մատիս մեջ, կողպեքով կփակեմ

Եվ ջերմացեք:

Ձգեմ մատներս, Նապաստակների պես թող վազեն։

Մեկ-երկու, մեկ-երկու, Դա խաղի վերջն է:

Այսպիսով, խաղն ավարտվեց, երեխաները հանգստանում են:

«Եկեք ականջներով խաղանք».

1. Կազմակերպչական պահ

Ուսուցիչը երեխաներին հրավիրում է խաղալ և հավաքում է շրջանագծի մեջ:

2.Հիմնական մաս

Ականջի վարժություններ.

ա) «Մենք կգտնենք և ցույց կտանք ականջները».

Երեխաները գտնում են իրենց ականջները, ցույց տալիս մեծահասակին (եթե մազերը խանգարում են, վերևում դանակահարվում են):

բ) «Եկեք ծափ տանք մեր ականջներին».

Երեխան ձեռքերը դնում է ականջների ետևում և դրանք թեքում առաջ՝ սկզբում փոքր մատով, իսկ հետո՝ մնացած բոլոր մատներով։ Աուրիկուլները գլխին սեղմելով՝ կտրուկ արձակում են դրանք։ Այս դեպքում երեխան պետք է զգա բամբակ:

գ) «Եկեք քաշենք ականջները».

Երեխան բթամատի և ցուցամատի ծայրերով բռնում է երկու ականջի բլթակները, ուժով ցած է քաշում, ապա բաց թողնում:

դ) «Twist the tragus»

Երեխան իր բութ մատը մտցնում է արտաքին լսողական բացվածքի մեջ, իսկ ցուցամատը սեղմում է տրագուսը՝ առջևի ականջի ելուստը։ Այսպես բռնելով տրագուսին, նա սեղմում և պտտում է այն բոլոր ուղղություններով 20-30 վայրկյան։

դ) «Ականջները տաքացնել»

Երեխան ձեռքերը մոտեցնում է ականջներին և դրանցով զգուշորեն քսում է ամբողջ լվացարանը։

3. Վերջնական պահ

Երեխաները հանգստանում են և լսում լռությունը:

Նշում. Գործողությունները կարող են ուղեկցվել հատվածներով.

- Արի ինձ մոտ, իմ ընկեր,

Եվ նստեք շրջանագծի մեջ:

- Ականջներդ գտիր

Եվ շուտով ցույց տվեք դրանք:

- Մենք վարպետորեն խաղում ենք նրանց հետ,

Ահա թե ինչպես ենք մենք ծափ տալիս մեր ականջներին.

-Իսկ հիմա մենք ամեն ինչ ցած ենք քաշում:

Ուշկո, մի հանձնվիր:

-Եվ հետո, և հետո

Այծին ոլորեցին։

- Ականջը կարծես սառել է,

Դուք կարող եք տաքացնել այն:

- Մեկ երկու! Մեկ երկու!

Այստեղ խաղն ավարտվեց։

-Իսկ երբ խաղն ավարտվի,

Լռություն է եկել։

Հավելված թիվ 6:

Մարմնամարզության համալիր քնից հետո

1. Արթնացեք.

Մենք հանգիստ հանգստացանք

Նրանք քնեցին մի կախարդական երազով:

Մեզ համար լավ է հանգստանալ։

Բայց ժամանակն է վեր կենալ:

Ուժեղորեն խցիկները սեղմում են,

Մենք դրանք ավելի բարձր ենք բարձրացնում:

Ձգվե՛ք Ժպտա՜

Բոլորը բացեք ձեր աչքերը և ոտքի կանգնեք:

2. Մարզվել անկողնում.

1) I.p.՝ մեջքի վրա պառկած: Ձգվել, լարել մկանները, հանգստանալ (3-4ր.):

2) I.p. պառկած մեջքի վրա, ձեռքերը կողքերին, մատները սեղմած բռունցքների մեջ, ձեռքերը խաչեք ձեր առջև, արտաշնչեք, տարածեք ձեր ձեռքերը, I.p.-ում, ներշնչեք (3-4r.):

3) I.p .. պառկած մեջքի վրա, ձեռքերը մարմնի երկայնքով: Ծնկներդ ծալիր, ոտքերդ քաշիր դեպի կրծքավանդակը, ձեռքերով սեղմիր ծնկները և ուղղիր վեր (3-4ր.):

4) I.p.՝ նստած ծնկների վրա, ձեռքերը դեպի կողքերը: Ծափահարեք ուղիղ ձեռքերով առջևում: (3-4r.):

Քնից հետո մարմնամարզության համալիր ուղղիչ մարմնամարզության տարրերով «Վարժեցված շուն»

Շան հաչոցի ձայն.

Մանկավարժ- Տղերք, ինչ-որ մեկը գալիս է մեզ այցելելու: Գուշակիր հանելուկը և ճանաչիր մեր հյուրին.

Կրպակում քնած

Տունը պահպանվում է։

Ով գնում է սեփականատիրոջ մոտ

Նա ձեզ տեղյակ է պահում:

Երեխաներ: Շնիկ:

Դաստիարակ: Ճիշտ է: Այսօր մեզ մոտ եկավ կրկեսային մի վարժեցված շուն: Նա հիմա մարմնամարզությամբ կզբաղվի ձեզ հետ: (Դնում է շան դիմակ) Դուրս եկեք ձեր մահճակալներից:

Քայլող «օձ», ձեռքերը մեջքի հետևում.

Ոտքի մատների վրա քայլելը.

Շրջանակի մեջ կառուցելը.

«Շունն ընդունում է հյուրերին» վարժություն.

I.p.-կանգնած, ոտքերը մի փոքր բացված, ձեռքերը իջեցված:

Գլուխը թեքեք առաջ: Վերադարձ դեպի I.P.

Կրկնել 4 անգամ։

«Շունը ուրախ է երեխաների համար» վարժություն.

I.p.- կանգնած, ոտքերը ուսերի լայնությամբ, ձեռքերը ուսերին:

Ձեր արմունկները միասին բերեք ձեր կրծքավանդակի դիմաց: Վերադարձ դեպի I.P.

Ձեր արմունկները հնարավորինս հետ տարեք: Վերադարձ դեպի I.P.

Կրկնել 4 անգամ։

«Շունը զվարճացնում է հյուրերին» վարժություն.

I.p.- նստած գորգի վրա, ոտքերը բաց, ձեռքերը մեջքի հետևում:

Թեքվեք առաջ, ձեռքերով հպեք ձեր ոտքերի մատներին, ուղղվեք վերև։

Թիրախ:

• համախմբել և համակարգել երեխաների գիտելիքները առողջ ապրելակերպի և դրա բաղադրիչների մասին.
• համախմբել գիտելիքները զգայական օրգանների, դրանց նշանակության և հիգիենայի մասին.
• ձևավորել փոխհարաբերությունների ըմբռնում ֆիզիկական ակտիվությունըև սրտի աշխատանքը:

Սարքավորումներ: Զգայական օրգանների պատկերով բացիկներ (ձեռք, քիթ, աչք, ականջ, լեզու), տարբեր գույների 2 բաժակ (1-ը՝ դատարկ, մյուսը՝ ջրով), սառը և տաք ջուր(յուրաքանչյուր սեղանի համար), յուրաքանչյուր երեխայի համար կիտրոնի ըմպելիքով գավաթներ, զանգակ, մետաղյա կափարիչով փոքրիկ տարա, մոմ, լուցկի, Kinder անակնկալ պարկուճներ՝ փոքրիկ անցքերով, իսկ ներսում՝ սխտորի պճեղներ։

Դասի առաջընթաց.

Մանկավարժ. Այսօր հյուրեր եկան մեր դասին: Ի՞նչ է պետք ասել.

Երեխաներ: Մենք պետք է բարև տանք:

Մանկավարժ. Երբ մենք բարև ենք ասում, ի՞նչ ենք մաղթում նրան, ում «բարև» ենք ասում:

Ուսուցիչ: Ի՞նչ է առողջությունը: Ի՞նչ է պետք անել առողջ լինելու համար. Ի՞նչ եք կարծում, ո՞վ գիտի առողջության մասին ամեն ինչ և ինչպես ամրացնել այն:

Որտեղ կարող եք բժիշկ գտնել: Կարո՞ղ ենք բոլորս անմիջապես դիմել բժշկի: Դուք կարող եք փորձել հրավիրել նրան Մանկապարտեզ? Ինչպե՞ս դա անել: Ի՞նչ համարով պետք է զանգել։ Ո՞վ կփորձի բժշկի հետ բանակցել մեր մանկապարտեզ գալու համար։

Երեխան գնում է հեռախոսի մոտ, հավաքում 03 համարը և երկխոսություն վարում ուսուցչի հետ, ով խոսում է բժշկի անունից։ Նա խոստանում է գալ մանկապարտեզ, երեխաներին խնդրում է մտածել, թե որ մթերքներն են օգտակար առողջության համար, իսկ որոնք, ընդհակառակը, կարող են վնասել իրեն։ Առաջարկում է գրատախտակին տեղադրել առողջ ապրանքներ պատկերող նկարազարդումներ: Մինչ երեխաները կատարում են առաջադրանքը, ուսուցիչըհագուստ սպիտակ խալաթև ընդգրկված է խմբում։)

Ես երբեք չեմ կորցնում սիրտը և ժպիտը դեմքիս

Քանի որ ես ընդունում եմ A, B, C վիտամիններ:

Ի՞նչ եք կարծում, լավ է, թե վատ, երբ մարդը քիչ վիտամիններ է ուտում: Ի՞նչ վատ բան կա դրա մեջ: Որտեղի՞ց կարելի է վիտամիններ ստանալ: Էլ որտեղ են նրանք գտնվում: Ճիշտ է, դրանք հայտնաբերված են բանջարեղենի և մրգերի մեջ: Առաջարկում եմ բանաստեղծություններ լսել վիտամինների մասին։

1 երեխա: Ես վիտամին A եմ, ինձ հեշտ է հիշել,

Դուք ինձ կգտնեք գազարի մեջ. ես աճի վիտամին եմ:

2 երեխա: Վիտամին «B» կոչվում էր, խստորեն - խստորեն ասվում էր.

«Ապրել ընկույզի, վարունգի, հացի, թրթնջուկի սնկերի մեջ»:

3 երեխա: Թեև ես թթու համ եմ զգում, ժպտում, քնկոտ...

Ես կոչվում եմ վիտամին C, և ես ապրում եմ կիտրոնի մեջ:

Բժիշկ. Հիմա եկեք նայենք տախտակին: Ասեք մեզ, թե ինչու եք դրա վրա տեղադրել այս կոնկրետ ապրանքները պատկերող նկարներ: Ինչու են դրանք օգտակար:

Բժիշկ- Ես ուզում եմ ձեզ ասել փոքրիկ գաղտնիք. Մեր առողջությունը կարելի է համեմատել արևի հետ, որն ունի բազմաթիվ ճառագայթներ։ (Ուսուցիչն առանց ճառագայթների արևը դնում է մոլբերտի վրա):Իսկ մեր առողջության բաղադրիչներից են ճիշտ սնունդն ու վիտամինները։(Ուսուցիչը սոսնձում է ճառագայթը արևին):

Բժիշկ- Պարզելու համար, թե ինչպիսի երկրորդ ճառագայթ ունի մեր արևը, փորձեք որոշել, թե ինչ կա մեր շրջաններում: (Ջուր սառը և տաք): Բժիշկ: Ինչպե՞ս որոշեցիք դա: Ո՞ր օրգանն է ձեզ օգնել այս հարցում: Ընտրեք ցանկալի քարտը: (Ձեռք):

Ուսուցիչը սեղաններին դնում է տարբեր գույների 2 գավաթ (1-ը դատարկ է, մյուսը լցված է ջրով): Ի՞նչ կարող եք ասել այս շրջանակների մասին։ (1-ը` դատարկ, մյուսը` ջրով):

Բժիշկ: Ինչպե՞ս որոշեցիք դա: Ո՞ր օրգանն է ձեզ օգնել այս հարցում: Ընտրեք ցանկալի քարտը: (Աչք):

Բժիշկ: Փակեք ձեր աչքերը և գուշակեք, թե ինչ եմ անում: (Զանգ է հնչեցնում):

Բժիշկ: Ինչպե՞ս գուշակեցիք: Ո՞ր օրգանն է ձեզ օգնել այս հարցում: Ընտրեք ցանկալի քարտը: (Ականջ):

Ուսուցիչը փոքրիկ անցքերով սեղանների վրա դնում է ավելի բարի անակնկալ ձվեր, իսկ ներսում՝ սխտորի պճեղներ: Բժիշկ: Ի՞նչ զգացիք: Ո՞ր օրգանն է ձեզ օգնել այս հարցում: Ընտրեք ցանկալի քարտը: (Քիթ): Ուսուցիչը սեղաններին դնում է կիտրոնի ըմպելիքով գավաթներ և երեխաներին հրավիրում փորձել այն, ինչ լցնում են գավաթների մեջ: Բժիշկ – Ո՞ր օրգանն է ձեզ օգնել այս հարցում: Ընտրեք ցանկալի քարտը: (Լեզու).

Ուշադիր նայեք մեր նշած քարտերին: Որո՞նք են այս բոլոր օրգանների անունները: (Սրանք զգայական օրգաններն են): Գիտե՞ք ինչպես խնամել այս օրգանները։

Բժիշկ. Հիմա առաջարկում եմ խաղալ «Ճիշտ, ճիշտ, բացարձակապես ճիշտ» խաղը: Եթե ​​ես կարդում եմ քառատող՝ ճիշտ ձևակերպմամբ, դու ասում ես «Ճիշտ, ճիշտ, միանգամայն ճիշտ» բառերը, իսկ եթե ոչ՝ լռում ես։ Զգույշ եղիր.

• Ատամները օրը երկու անգամ լվանալը ձեզ համար շատ ծույլ չի լինի:
• Որպեսզի ձեր ատամները չվնասեն, կերեք կարամելային կոնֆետներ:
• Մրգեր և բանջարեղեն ուտելուց առաջ, ուշադիր, շատ ջանասիրաբար իմը:
• Եթե ​​ձմռանը դուրս եք գալիս զբոսանքի, ապա տանը պետք է հանեք ձեր գլխարկն ու շարֆը։
• Դուք արագ փախչում եք ձեր մորից, թույլ մի տվեք, որ նա կտրի ձեր եղունգները:
• Ահա ևս մեկ պարզ խորհուրդ՝ ձեռքերս ուտելուց առաջ:
• Թաշկինակ, սանրը պետք է լինի քոնը, Երբեք մի օգտագործիր ուրիշի!
• Պառկելու ժամանակ, վեր կացեք, պահպանում եք օրվա ռեժիմը։

Բժիշկ: Ինչի՞ մասին ենք հիմա խոսում: Որո՞նք են այն կանոնները, որոնք պետք է հետևել առողջ լինելու համար: (Անձնական հիգիենայի կանոններ)

Մեր երկրորդ ճառագայթըառողջության արևը կոչվում է հիգիենա և առօրյա. Ասա ինձ, թե ինչու պետք է հետևել առօրյային: (Որպեսզի մարմինը կարողանա թարմանալ, հանգստանալ, ժամանակին վերալիցքավորվել. պահպանել առողջությունը):

Բժիշկ- Ասա ինձ, ինչու՞ պետք է վարժություններ անենք: (ուժեղացնել և մարզել մկանները): Դա ճիշտ է, ներառյալ սրտի մկանները: Ցույց տվեք, թե որտեղ է ձեր սիրտը: Ինչպե՞ս կարող են բժիշկները իմանալ նրա աշխատանքի մասին: (Ֆոնենդոսկոպի միջոցով կամ ստուգեք զարկերակը): Լսեք, թե ինչպես է ձեր սիրտը բաբախում հիմա ... Արդյո՞ք այն աշխատում է նույն կերպ, ինչպես մարմնամարզությունից հետո: (Ոչ: Այն աշխատում է դանդաղ:) Այժմ մենք կխաղանք ձեզ հետ և ևս մեկ անգամ կլսենք, թե ինչպես է աշխատում սիրտը):

Ֆիզիկական րոպե «Մենք զվարճալի տղաներ ենք»

Մենք զվարճալի տղաներ ենք, մենք սիրում ենք ցատկել և ցատկել, լավ, փորձեք հասնել մեզ:

Բժիշկ. Նստեք ձեր տեղերում և նորից ստուգեք ձեր զարկերակը: Ինչպե՞ս է աշխատում սիրտը: (Արագ, ուժեղ:) Ճիշտ է, տղերք, քան ավելի ծանր աշխատանքՈրքան մեծ է բեռը, այնքան ուժեղ է բաբախում մեր սիրտը: Այս աշխատանքի համար է, որ մենք պետք է պատրաստենք մեր սրտերը: Ինչպե՞ս կարող ենք դա անել:

Բժիշկ: Մեր հաջորդ ճառագայթը ֆիզիկական վարժությունն է:Բայց ավելի լավ է դա անել դրսում: Ինչո՞ւ եք կարծում։ Ավելի լավ հասկանալու համար մենք փորձարկում կանցկացնենք։

Ուսուցիչը մոմ է վառում և դնում տարայի մեջ, փակում կափարիչը։

Ինչ է պատահել? Ինչո՞ւ։ Պարզվում է, որ այս մոմի նման մարդը, առանց թթվածնի հասանելիության, նույնպես կսկսի կամաց-կամաց մարել։ Կրկին թթվածին է պետք այրելու համար, իսկ մարդուն թթվածին է պետք ապրելու համար: Որտե՞ղ կա շատ թթվածին: (Անտառում, փողոցում:) Ճիշտ է, այնպես որ մենք ամեն օր զբոսնում ենք և օդափոխում սենյակները:

Այսպիսով, հաջորդ ճառագայթը մաքուր օդն է. Հիմա նայեք մեր արևին. Ինչպիսի՞ն է նրա տրամադրությունը։ (Լավ.)

Լավ տրամադրությունը առողջության արևի հինգերորդ ճառագայթի անունն է:

Ձեզ դուր է գալիս մեր առողջության արևը։ Ասա մեզ, թե ինչպիսի ճառագայթներ ունի, ինչպես են կոչվում: (Երեխաները հիշում են առողջ ապրելակերպի բաղադրիչները):

Միտակի Տատյանա Իվանովնա
Դիրք:մանկավարժ
Ուսումնական հաստատություն: MBDOU №2 զանգ
Տեղանքը:Ս.Տրոիցկոե, Սախալինի շրջան, Անիվսկի շրջան
Նյութի անվանումը:Առողջապահական տեխնոլոգիաների ծրագիր
Թեմա:«Առողջապահական տեխնոլոգիաներ երկրորդ կրտսեր խմբի երեխաների համար»
Հրապարակման ամսաթիվ. 11.11.2017
Գլուխ: նախադպրոցական կրթություն

Թեմա՝ «Առողջապահական տեխնոլոգիաներ երկրորդ կրտսեր տարիքի երեխաների համար

խմբեր»։

Թիրախ:Օգտագործման միջոցով երեխաների առողջության պահպանում և ամրապնդում

առողջության պահպանման տեխնոլոգիաները՝ հաշվի առնելով անհատական ​​հնարավորությունները և

կարողությունները։

Առաջադրանքներ.

1. Երեխաների առողջության մշակույթի բարձրացում, խնամքի անհրաժեշտության գիտակցում

ձեր առողջության մասին

2. Գիտելիքների, հմտությունների և կարողությունների ձևավորում, որոնք անհրաժեշտ են

առողջության պահպանում և խթանում

3. Խմբում առողջ միջավայրի ստեղծում

4. Զարգացման համար ռացիոնալ շարժիչ ռեժիմի կազմակերպում

երեխաների շարժիչ հմտությունները և բարձրացնել մարմնի արդյունավետությունը

5. Մարմնի պաշտպանունակության և տարբեր դիմադրության բարձրացում

հիվանդություններ կարծրացման համակարգի միջոցով

6. Օպտիմալ պայմանների ստեղծում համապարփակ, լիարժեք

երեխաների հոգեֆիզիկական զարգացումը և նրանց առողջության ամրապնդումը

7. Խմբում երեխաների առողջական վիճակի մոնիտորինգ և դրա վերլուծություն

արդյունքները

Ակնկալվող արդյունքները.

Ֆիզիկական զարգացման ցուցանիշների բարելավում, հուզական

պետություններ;

Նախադպրոցական տարիքի երեխաների առողջական վիճակի բարենպաստ դինամիկա (նվազում

դեպքերի թիվը տարեկան)

սեփական առողջության, ցանկությունների և ցանկությունների մասին հոգալու անհրաժեշտության ձևավորում

առողջ ապրելակերպ վարելու ձգտում;

1. Առավոտյան վարժություններ

Քանի որ երեխաների համար օրը սկսվում է առավոտյան վարժություններով, այդպես է

շարժիչի ռեժիմի կարևորագույն բաղադրիչներից մեկը՝ դրա կազմակերպումը

ուղղված երեխաների հուզական և մկանային տոնուսի բարձրացմանը:

Ամենօրյա վարժությունը նպաստում է դրսևորմանը

որոշակի կամային ջանքեր, երեխաների մոտ զարգացնում է օգտակար սովորություն

օրը սկսեք առավոտյան վարժություններով։ Առավոտյան վարժություններ աստիճանաբար

ներգրավում է երեխայի ամբողջ մարմինը ակտիվ վիճակում, խորացնում է շնչառությունը,

բարելավում է արյան շրջանառությունը, նպաստում է նյութափոխանակությանը. Մարմնամարզություն

իրականացվում է գիշերային քնից հետո, հանում է երեխայի մարմինը վիճակից

ֆիզիոլոգիական պրոցեսների արգելակում, բոլորի ակտիվության բարձրացում

օրգաններ և համակարգեր.

Առավոտյան վարժությունների գործընթացում անհրաժեշտ է ապահովել ճիշտը

ֆիզիկական, մտավոր և հուզական սթրես.

Առավոտյան վարժությունների տարբեր ձևեր կան.

- ավանդական ձևը ընդհանուր զարգացման վարժությունների օգտագործմամբ.

- սյուժետային մարմնամարզություն;

Հոգե-հուզական սթրեսը թեթևացնելու մեթոդների կիրառմամբ.

- օգտագործելով ռիթմիկ մարմնամարզության տարրեր, կլոր պարեր;

- ուղղիչ մարմնամարզության տարրերի օգտագործում

2. Շնչառական վարժություններ.

Պետք է ճիշտ շնչել։ Դա անելու համար հարկավոր է երեխային սովորեցնել

խորը արտաշնչում թոքերի լավ մաքրման և դրանց մատակարարման բարելավման համար

թթվածին. Անհրաժեշտ է երեխաների ուշադրությունը հրավիրել այն փաստի վրա, որ դուք պետք է շնչեք

քթի միջով. Ճիշտ քթային շնչառությունը երեխայի առողջության պայման է,

կանխարգելիչ շնչառական հիվանդությունների դեմ. Ոչ պակաս, քան

Ճիշտ շնչառություն սովորեցնելու համար կարևոր է երեխային սովորեցնելը

փչեք ձեր քիթը ոչ թե երկու քթանցքներով, այլ հերթափոխով: Օգտակար է քայլելիս

սովորեցրեք երեխային դանդաղ ներշնչել և նույնիսկ ավելի դանդաղ արտաշնչել քթով, ինչպես նաև

արագ քայլք և դանդաղ վազք:

Շնչառական վարժությունները կարևոր դեր են խաղում գործընթացում

նախադպրոցական տարիքի երեխաների առողջության բարելավում և կարծրացում.

Այս մարմնամարզությանը հաջողությամբ տիրապետելու համար պետք է հետևել

հիմնարար կանոններ.

պետք է հաճույքով շնչել, քանի որ դրական էմոցիաներն իրենք են

ունեն զգալի առողջական օգուտներ

կենտրոնանալ շնչառական վարժությունների վրա

ուժեղացնում է դրա դրական ազդեցությունը

դանդաղ շնչեք, անհրաժեշտ է հագեցնել մարմինը

թթվածին

կատարեք յուրաքանչյուր վարժություն ոչ ավելի, քան այն տալիս է

հաճույք

շնչել քթի միջոցով

կատարել բոլոր վարժությունները բնական ճանապարհով, առանց ջանքերի և լարվածության

բերեք ձեր մարմինը խորը հանգստի վիճակի

պետք է մտնի և դուրս գա թոքեր մեկ շարունակական հոսքով:

3. Մարմնամարզություն աչքերի համար

Մարմնամարզության նպատակը աչքերի համար.նախադպրոցական տարիքի երեխաների տեսողության խանգարումների կանխարգելում.

Առաջադրանքներ.

հոգնածության կանխարգելում,

Աչքի մկանների ամրապնդում

Ազատվել սթրեսից.

Տեսողական ապարատի ընդհանուր բարելավում.

Աչքերի համար մարմնամարզությունը բարենպաստ ազդեցություն է ունենում տեսողական տեսքի վրա

անալիզատոր և ամբողջ օրգանիզմ։

Պայմաններ:Այն չի պահանջում որևէ հատուկ պայմանների իրականացում։ Ցանկացած

Աչքերի մարմնամարզությունը կատարվում է կանգնած վիճակում։

Ժամանակը:Կատարվում է 2-4 րոպե։

Կանոն.Վարժություններ կատարելիս գլուխը անշարժ է (եթե նշված չէ

Տեսողության պաթոլոգիա ունեցող երեխաներին հակացուցված են հետ կապված վարժությունները

գլխի երկար և կտրուկ թեքություն.

Ընդունելությունը ուսուցչի գործողությունների տեսողական ցուցադրումն է:

Եթե ​​աչքի մարմնամարզությունն օգտագործվում է ուսուցչի կողմից համակարգում

1 համալիր սովորելու և կատարելու համար բանաստեղծական ձև, համատեղելով

դա 1 կամ 2 անգամ այլ տեսակի բարդույթներով:

Աչքերի համար մարմնամարզություն անունով, հեշտ է այն վերցնել GCD- ի թեմայով:

սկզբնական շրջանում պարզ շարժումներաչքերը՝ աջ-ձախ, վերև վար, շրջանաձև

շարժումներ, կծկվել, թարթել, դուրս ցցված աչքեր, իսկ հետո օգտագործել դրանք

ավելի բարդ բանաստեղծական տեքստի հիման վրա՝ տարբեր համակցություններով։

Բանաստեղծական տեքստը նույնպես պետք է օգտագործվի սկզբում փոքր (մինչև 4

տողեր), այնուհետև անցնել ավելի բարդ և երկար:

Մարմնամարզության տեսակները.

Օգտագործմամբ գեղարվեստական ​​խոսքմարմնամարզություն աչքերի համար

բաժանված են նրանց, որոնք ունեն բանաստեղծական ուղեկցություն և նրանց, ովքեր

իրականացվում են առանց

Օբյեկտների հետ կամ պատերին տեղադրված քարտերով աշխատանք: Նրանց վրա

առարկաների, տառերի, վանկերի, թվերի փոքր ուրվանկարներ,

երկրաչափական ձևեր և այլն: (պատկերված իրերի չափը 1-ից 3

սմ). Ուսուցչի խնդրանքով երեխաները վեր են կենում և կատարում մի շարք առաջադրանքներ՝ փնտրում են

նկարներ պատերին, որոնք հանելուկի պատասխանն են. գտնել պատկերներ

առարկաներ, որոնց անունները պարունակում են ցանկալի ձայն և այլն:

Առանց ատրիբուտների (առարկաներ և պաստառներ չեն օգտագործվում: Ավելի հետաքրքիր

ընդհանուր առմամբ մարմնամարզությունն իրականացվում է աչքերի համար, որոնց վրա կամ

առաջադրանքներ բանաստեղծական ձևով, շարժումներ որոշակի ուղիներով,

առաջադրանքներ՝ առարկաներ և նկարներ որոնելու համար տարբեր մասերխմբերը.

4. Մատների մարմնամարզություն

Երեխայի զարգացումը կապված է մատների շարժումների զարգացման հետ։ Երրորդ մասը

Ուղեղի կեղևի ամբողջ շարժիչային պրոյեկցիան զբաղեցնում է ձեռքի պրոյեկցիան

զենքեր. Ուստի մատների նուրբ շարժումների մարզումն ունի մեծ

ազդեցություն երեխայի ակտիվ խոսքի զարգացման վրա. Ազդելով ձեռքի տոնայնության վրա

երեխա, մատների մարմնամարզության համալիրի օգնությամբ կա ուղիղ

ազդեցություն խոսքի ապարատի տոնայնության վրա.

Կատարում եմ մատների մարմնամարզություն ամեն օր անհատապես կամ հետ

ենթախումբ, օրվա ցանկացած հարմար ժամանակ՝ ընթացքում

առավոտյան վարժություններ, ֆիզիկական դաստիարակության րոպեներ, ձեր ազատ ժամանակ առավոտյան և հետո

քնել 2-3 րոպե։ Հատկապես կարևոր է մարմնամարզություն անել երեխաների հետ,

խոսքի խնդիրներ ունենալը.

Ամենից հաճախ մատների մարմնամարզություն եմ օգտագործում իմ աշխատանքում։

բանաստեղծական ռիթմ, որն օգնում է ճիշտ շունչ դնել,

զարգացնել խոսքի լսողությունը. Ամենից շատ երեխաները սիրում են տակի վարժություններ

«Ընտանիք», «Կաղամբով աղցան», «Մենք կիսեցինք նարինջը», «Մատ-

մատը որտեղ էիր և այլն: Երեխաներին դուր է գալիս այն, որ նրանք ունեն հնարավորություն

անցկացնել մատների մարմնամարզություն, հանդես գալով որպես առաջնորդ, նա զգում է

պատասխանատվությունը և գնահատում է այն փաստը, որ ես այս դերը վստահել եմ իրեն։ Սա

մի տեսակ մոտիվացիա է երեխաների համար:

մատների խաղեր

Դա մի շարք վարժություններ, որոնք ուղղված են փոքր զարգացմանը

ձեռքի շարժիչ հմտություններ, այսինքն. մարդու մարմնի համակարգերի համատեղ գործողությունները

(մկանային, տեսողական, նյարդային, ոսկրային), ձևավորելով կարողությունը

ճշգրիտ իրականացնել փոքր շարժումներմատներ և խոզանակներ:

Մատների մարմնամարզությունը լուծում է երեխայի զարգացման բազմաթիվ խնդիրներ.

Օգնում է զարգացնել խոսքը;

Զարգացնում է հուզական արտահայտչականությունը;

Բարձրացնում է ուղեղի արդյունավետությունը;

Զարգացնում է ուշադրությունը, հիշողությունը, երևակայությունը;

Նպաստում է տարածական մտածողության զարգացմանը.

Հեռացնում է անհանգստությունը։

Մատների խաղերը շատ զգացմունքային են,

գրավիչ են. Երեխաները հաճույքով

մասնակցել այս խաղերին:

Պետք է հիշել երեք կարևոր կանոն.

Առաջին:աջ և ձախ ձեռքերի մատները պետք է հավասարաչափ բեռնված լինեն.

ԵրկրորդՅուրաքանչյուր վարժությունից հետո պետք է հանգստանալ

մատները (օրինակ, ձեռքերը թափահարել);

Երրորդքանի որ մատների մարմնամարզությունը բարդույթ ունի

ազդեցությունը, այն պետք է օգտագործվի բոլոր կրթական

գործունեությունը նախադպրոցականում

Զորավարժությունների կանոններ.

մեկ . Երեխայի հետ խաղալուց առաջ կարող եք քննարկել դրա բովանդակությունը։ Դա ոչ միայն

կնախապատրաստի նրան վարժության ճիշտ կատարմանը, բայց նաև

կստեղծի անհրաժեշտ հուզական տրամադրություն.

2. Մինչ վարժությունները սկսելը երեխաները թոքերով տաքացնում են ափերը

շոյելով լավ զգացողությունջերմություն.

3. Բոլոր վարժությունները նախ կատարվում են դանդաղ տեմպերով, 3-ից 5 անգամ

աջ ձեռքը, ապա ձախը, իսկ հետո երկու ձեռքերը միասին:

4. Կատարեք վարժությունը ձեր երեխայի հետ՝ ցուցադրելով

սեփական կիրքը խաղի նկատմամբ.

5. Վարժություններ կատարելիս անհրաժեշտ է հնարավորության դեպքում ներգրավել բոլորին

ձեռքի մատները.

6. Անհրաժեշտ է վերահսկել ձեռքի ճիշտ տեղադրումը, ճշգրիտ

մի շարժումից մյուսին անցնելը.

7. Պետք է ապահովել, որ բոլոր վարժությունները կատարվեն երեխայի կողմից:

հեշտությամբ, առանց թեւի մկանների ավելորդ լարվածության, որպեսզի նրանք բերեն նրան

5. Խաղի մերսում և ինքնամերսում.

Ժամանակակից պայմաններում որոնումների կարիք կա

ուղղիչ և դաստիարակչական կազմակերպման ոչ ավանդական եղանակներ

գործընթացը վաղ տարիքում. Այս ոլորտներից մեկը

մերսումն է և ինքնամերսումը։ Որպես դարման նրանք հայտնի էին

նույնիսկ հին ժամանակներում: Համակարգված մերսման դեպքում դրանք ավելանում են

ուղեղի կեղևի ռեֆլեքսային կապերը մկանների և արյան անոթների հետ,

մկանային տոնուսը նորմալանում է, շոշափելիության խթանում

սենսացիաներ. Մերսումը թույլ է տալիս ակտիվացնել և համաժամեցնել աշխատանքը

ուղեղի երկու կիսագնդերը.

Երեխաների հետ մերսման շարժումները կատարվում են ափերի, ձեռքերի և

երկու ձեռքերի նախաբազուկները՝ շոյել, շփվել, թեթև ճնշում,

կծկել, ապտակել. Տարբեր վարժություններ՝ չմշկասահք

մեկ գնդակ, շերտավոր մատիտ գլորում, կոլոբոկ գլորելու իմիտացիա,

ձողիկներ, ինչպես մոդելավորման ժամանակ, տարբեր խտության ռետինե խաղալիքներ սեղմելով և այլն:

Ա.Ումանսկայայի և Կ.Դեյնեկայի մեթոդով խաղային մերսման աշխատանքում.

Դասարանում օրական 2-3 անգամ կատարվում է մերսում և ինքնամերսում,

ֆիզիկական րոպեներ, զբոսանքներ, երեխաների ինքնուրույն գործունեություն.

Յուրաքանչյուր վարժությունից հետո դուք պետք է կատարեք հանգստացնող հարվածներ:

կամ սեղմելով ձեռքերը: Ընտրված վարժությունները կարող են բարդ ազդեցություն ունենալ

երեխաների խոսքի և մտավոր կարողությունների զարգացում. Քանի որ

շատերի մոտ նախադպրոցական տարիքի երեխաների մոտ գերակշռում է կոնկրետ-փոխաբերական մտածողությունը

մերսումները հորինել են բանաստեղծական տեքստեր. Դրանց բովանդակությունն ու ռիթմը

հնարավորինս մոտ շարժման բնույթին, որպեսզի երեխան

ի հայտ եկավ որոշակի պատկեր. Պետք է սկսել տաքացնող շարժումներից,

մկաններն ավելի ճկուն դարձնելով և շարժումներն ավելի ցավոտ:

6. Մարմնամարզություն քնելուց հետո.

Նախադպրոցական տարիքի երեխաների նյարդային համակարգի հիմնական հատկանիշներից մեկը

տարիքը դանդաղ անցում է մի վիճակից մյուսը,

ինչը նպաստում է չձևավորված նյարդային պրոցեսներին։ Հենց ճիշտ

հետևաբար, ցերեկային քնից հետո երեխաների հետ հատուկ վարժություններ եմ անցկացնում,

թույլ տալով նրանց աստիճանաբար անցնել առույգ վիճակի:

Քնելուց հետո մարզվելն օգնում է բարելավել երեխաների տրամադրությունը,

բարձրացնել մկանային տոնուսը, ինչպես նաև նպաստում է խախտումների կանխարգելմանը

կեցվածքը և ոտքերը.

Անկողնում պառկած կատարում ենք արթնացնող մարմնամարզություն։ Երեխաները նախ

ձգված՝ մեջքը թեքել, ձեռքերը վեր ձգել, շրջվել

կողք կողքի. Հետո կատարում են վարժությունները։ Մարմնամարզությունից հետո երեխաներ

քայլել ոտաբոբիկ մերսման ուղիներով, ինչը ուժեղացնում է

բուժիչ ազդեցություն է և հարթ ոտքերի կանխարգելումն է:

Կարևոր է հիշել, որ երեխաների մոտ զարթոնքի տեմպերը տարբեր են, տարբեր են և աստիճանը

հուզական արձագանքի արտահայտիչություն. Այսպիսով, ես բռնում եմ

երեխաների տրամադրությունը, ես խրախուսում եմ նրանց, ովքեր քնելուց հետո ցածր տրամադրություն ունեն:

Վարժության բառերը արտասանում եմ հանգիստ տեմպով, ուրախությամբ

ինտոնացիաներ.

Չի կարելի թերագնահատել արթնացնող մարմնամարզության կարևորությունը։ Նա

զարգացնում է շնչառական մկանները, մեծացնում է կրծքավանդակի շարժունակությունը

բջիջները և դիֆրագմերը, բարելավում է արյան շրջանառությունը թոքերում, ակտիվությունը

սրտանոթային համակարգը, ամրացնում է մեջքի, ոտքերի մկանները, մեծացնում է

ուշադրության կենտրոնացում.

Դինամիկ դադար

Դինամիկ դադարը և վարժությունների րոպեները կանխում են հոգնածությունը

վարժությունները ընտրվում են կախված բեռի ինտենսիվությունից և

բաղկացած է 2-3 վարժությունից (ֆիզկուլտուրայի րոպե) կամ 6-8 վարժությունից

(դինամիկ դադար): Ես օգտագործում եմ ամենապարզ, մատչելի վարժությունները,

Ես ծախսում եմ դասի սկզբում, կեսին կամ վերջում, քանի որ երեխաները հոգնում են:

Պետք է հիշել, որ վարժությունների ինտենսիվությունը չպետք է լինի

բարձր, նրանց հիմնական խնդիրն է թույլ տալ երեխային փոխել դիրքը, հանգստանալ:

Կարճ, բայց ինտենսիվ բեռը միայն հակառակ էֆեկտի կհանգեցնի։ ԵՍ ԵՄ

Ես ծախսում եմ երեխաների համար որպես հոգնածության կանխարգելում հարթ

«ձգվող» շարժումներ, որոնք թեթևացնում են մկանների լարվածությունը,

բարձրացնել կատարողականի մակարդակը, ինչի պատճառով էլ տաքացման սկզբում

Ես մեծ ուշադրություն եմ դարձնում շնչառական վարժություններին զուգակցված

մարմնի տարբեր շարժումներ. Այն նպաստում է ընդհանուր առողջությանը և

բարեկեցության բարելավում.

Գործնական վարժություններում պոետիկում օգտագործվում են ֆիզիկական րոպեներ

տեքստ, սակայն ընտրելիս ուշադրություն դարձրեք հետևյալ կանոններին

բանաստեղծություններ կոնկրետ դասի համար.

առաջադրանքները, հատվածները պետք է լինեն հստակ ռիթմով, քանի որ նրանց համար դա ավելի հեշտ է

կատարել մի շարք շարժումներ

Ուսուցիչն ինքն է արտասանում տեքստը, քանի որ տեքստն արտասանելիս

երեխաները կարող են շնչահեղձ լինել.

Մարմնամարզություն հաթա յոգա

Արևելյան մարմնամարզությունը հիանալի գործիք է

գեղագիտական ​​և բարոյական դաստիարակություն.

Նրանց ազդեցության տակ առողջությունն ամրապնդվում է, գեղեցիկ

կազմվածքը, ճիշտ կեցվածքը և եռանդուն քայլվածքը, բարելավվում է համակարգումը

զարգացած են շարժումները, կամքի ուժը, տոկունությունը, ինքնավստահությունը։

Զորավարժությունները սովորեցնում են առօրյա հաղթահարման մեջ ներգրավվածներին

դժվարություններ, ավելացում կենսունակությունիսկ կատարումը, ստեղծագործել

լավ տրամադրություն.

Յոգան սպորտային իմաստով ոչ ակրոբատիկա է, ոչ մարմնամարզություն:

Հաթա յոգան ֆիզիկական վարժություն է: Մենք նշում ենք կոնկրետ

յոգայի վարժությունների առանձնահատկությունները. Նախ՝ հաթայում կեցվածքների գերակշռող մասը

– Յոգան հիմնականում ստատիկ է, և թեև կեցվածքը նախատեսված չէ զարգանալու համար

մկանային կառուցվածքը, նրանք գործադրում են ուժգին մկանային գործողություն: Անելով

ստատիկ հաթայի վարժություններ՝ յոգա, առաջանում է քիչ ջերմություն, էներգիայի ծախսեր

փոքր. Եվ քանի որ վարժությունները ստատիկ են, դրանք չեն ուղեկցվում

թթվածնի անբավարարություն կամ այսպես կոչված հիպոքսիա: Յոգայում սրանք

վիճակները որոշակիորեն արհեստականորեն ձեռք են բերվում վերապատրաստման միջոցով

շնչառության պահպանում, որը դարեր շարունակ մշակվել է Հնդկաստանում յոգայում:

Երկրորդ՝ յոգայի դիրքերի համար հատկանշական է նաև մկանային համակարգի վրա ազդեցությունը։

աշխատող մկանների ուժգին կծկման, ինչպես նաև ձգվելու միջոցով

և հակառակ մկանների, ջլերի, կապանների ձգում: ոչ ոք

մարմնամարզությունը, ֆիզիկական դաստիարակությունը չունեն առավելագույն ձգման այդպիսի աստիճան,

յոգայի նման:

Ակրոբատիկայի և մարմնամարզության նպատակը մարմնի անհրաժեշտ առաձգականության հասնելն է։

երկարատև վարժությունների միջոցով:

Յոգայում առանձնահատուկ ուշադրություն է դարձվում հոդերի մարզմանը։ Զորավարժություններ

հոդերը դարձնել շարժուն, առաձգական և ճկուն մինչև ծերություն:

Երեխաների համար յոգայի վարժությունները սկոլիոզի կանխարգելումն են,

օստեոխոնդրոզ, կիֆոզ, ասթմա և մրսածություն: Յոգա

վարժությունները օգնում են նրանց ավելի ուշադիր լինել դասարանում:

Հաթհա յոգայի դիրքերից շատերը բնական են, ֆիզիոլոգիական: Նրանք պատճենում են

գազաններ, կենդանիներ և միջատներ. Արդյունքում երեխաներն ավելի լավ են հիշում։

դիրքեր և ավելի հեշտ է տիրապետել դրանց: Ողնաշարի ճկունությունը երկարակեցության հիմքն է։

Ողնաշարի ճկունության պահպանումն ապահովում է ակտիվ

կենսական ակտիվություն ողնաշարի լարըև նյարդային ճյուղեր են

Այսպիսով, հաթհա յոգան բարդ ազդեցություն ունի ֆիզիկական և

նյարդայնացած - մտավոր զարգացումերեխա.

Կոփման համակարգ երեխաների համար.

Պնդացման նպատակը- զարգացնել մարմնի արագ փոխվելու ունակությունը

օրգանների և համակարգերի աշխատանքը՝ կապված անընդհատ փոփոխվող արտաքին միջավայրի հետ։

Օրգանիզմի որոշակի պայմաններին հարմարվելու ունակություն

Արտաքին միջավայրը ձևավորվում է բացահայտման կրկնակի կրկնությամբ

այս կամ այն ​​գործոնը (ցուրտ, ջերմություն և այլն) և դրա աստիճանական աճը

դեղաքանակ.

Կարծրացման արդյունքում երեխան դառնում է ավելի քիչ ենթակա

միայն ջերմաստիճանի հանկարծակի փոփոխություններին և մրսածությանը, այլ նաև

վարակիչ հիվանդություններ. կարծրացած երեխաները լավ առողջություն ունեն և

ախորժակ, հանգիստ, հավասարակշռված, կենսուրախ,

կենսուրախություն, բարձր արդյունավետություն։ Այս արդյունքները կարող են

կարելի է հասնել միայն կարծրացման ընթացակարգերի ճիշտ իրականացման դեպքում

Բնական կարծրացնող գործոններն են օդը, ջուրը և արևը: Մեծ մասը

օդային պրոցեդուրաները մեղմ ազդեցություն են ունենում մարմնի վրա. Ազդեցություն

մարմնի օդը կախված է նրանից ֆիզիկական որակներ: ջերմաստիճան,

ջերմային հաղորդունակություն, խոնավություն, ճնշում, արագություն և այլն:

Ավելի ուժեղ է կոշտանում ջրով: Աստիճանականության սկզբունքը

Այս միջոցի օգտագործումը պետք է պահպանվի հատուկ խնամքով:

Արևից կարծրանալը բուժիչ և լիարժեք միջոց է

աճն ու զարգացումը, բայց պետք է զգույշ օգտագործել արևի ճառագայթները և

չափավոր, քանի որ դրանք շատ ուժեղ ազդեցություն ունեն:

Կարծրացում կազմակերպելիս պետք է պահպանվեն հետևյալ պահանջները.

համակարգված ամբողջ տարվա ընթացքում՝ հաշվի առնելով սեզոնային երևույթները.

խթանի ուժի խիստ աստիճանական աճ;

գրգռման հաջորդականություն;

առողջական գրառում, տիպաբանական առանձնահատկություններըերեխա,

Մանկական հաստատության տնային պայմաններն ու պայմանները (անհատական

հաշվի առնելով երեխայի հուզական վիճակը.

կապը ռեժիմի հետ, երեխայի բոլոր գործունեության կազմակերպման հետ.

1. Օդային բաղնիք՝ 10-15 րոպե։ Երեխան շարժվում է, վազում; հագնված

վարտիքով, շապիկով կարճ թեւեր, հողաթափեր մերկ ոտքերի վրա կամ կարճ

գուլպաներ. Ժամանակի մի մասը (6-7 րոպե) հատկացված է մարմնամարզությանը

վարժություններ տվյալ համալիրից.

2. Լվանալ ջրով, որի ջերմաստիճանը +28 աստիճանից նվազում է մինչև

տարեվերջին կարծրացում՝ ամռանը՝ մինչև +18, ձմռանը՝ մինչև +20։ Երկու տարեկանից բարձր երեխաներ

լվացեք դեմքը, պարանոցը, ձեռքերը մինչև արմունկը, երեքից մեծ վերին մասըկրծքավանդակը և ձեռքերը

արմունկից վեր։ Երեք տարեկանից բարձր երեխաների ջրի սկզբնական ջերմաստիճանը նույնպես +28 է,

իսկ նվազագույնը ամռանը +16 է, ձմռանը՝ +18 աստիճան։

3. ցերեկային քունամռանը՝ մաքուր օդի հասանելիությամբ, ձմռանը՝ լավ

օդափոխվող սենյակ + 15 +16 աստիճան ջերմաստիճանում:

4. Քնել առանց շապիկների։ Անցկացվել է ամբողջ տարին. Նվազեցման դեպքում

ջերմաստիճանը ջեռուցման ընդհատումների կամ կայուն ցրտի պատճառով

եղանակը պետք է նախապատրաստվի տաք գուլպաներոտքերի և երկրորդ վերմակների վրա:

Իհարկե, ննջասենյակում ջերմաստիճանը +14-ից ցածր չպետք է լինի

Ցելսիուսի աստիճան:

5. Օրական երկու անգամ քայլեք մինչեւ -15 աստիճան ջերմաստիճանում

տեւողությունը 1-1,5 ժամից մինչեւ 2-3 ժամ։

6. Ամռանը արեւային լոգանք ընդունել 5-6-ից մինչեւ 8-10 րոպե երկու-երեք

օրական անգամ; մնալ դրսում և ստվերում անսահմանափակ է:

լվացում

Երեխան պետք է.

Բացեք ծորակը ջրով, թրջեք աջ ափը և պահեք ծայրերից

մատները դեպի ձախ ձեռքի արմունկը, ասեք «մեկ»; նույնը արեք ձախ ձեռքով:

Երկու ափերը թրջեք, դրեք վզի հետևի մասում և պահեք

միևնույն ժամանակ դեպի կզակ, ասեք «երկու»:

Թրջի՛ր աջ ձեռքդ և արա Շրջանաձև շրջանառությունգագաթի երկայնքով

կրծքավանդակը, ասեք «երեք»:

Թրջեք երկու ձեռքերը և լվացեք ձեր դեմքը։

Լվացեք, «քամեք» երկու ձեռքերը, սրբեք չորացրեք:

Նշում.

Որոշ ժամանակ անց ընթացակարգի տևողությունը մեծանում է, մասնավորապես.

յուրաքանչյուր ձեռքը, ինչպես նաև պարանոցն ու կրծքավանդակը, երեխաները երկու անգամ լվանում են՝ արտասանելով

«մեկ, երկու» և այլն:

Քնել առանց վերնաշապիկների.

Անցկացվում է ամբողջ տարին։ պատճառով ջերմաստիճանի անկման դեպքում

ջեռուցման կամ կայուն վիճակի ընդհատումներ ցուրտ եղանակըպետք է լինի

պատրաստել տաք գուլպաներ ոտքերի և երկրորդ վերմակների համար: Իհարկե

ննջասենյակում ջերմաստիճանը չպետք է ցածր լինի +14 աստիճան Ցելսիուսից։

օդի կարծրացում

Օդային բաղնիքները համակցված են բացօթյա խաղերկամ մարմնամարզություն:

Սկիզբ (հագուստ - շապիկ, շորտեր, փափուկ կոշիկներ) կարծրացում հագուստի և վրա

որպես կարծրացում, հագուստը բերեք ներքնաշորին, հնարավորության դեպքում՝ ոտաբոբիկ:

Օդը միջին է մարդկային միջավայրը. Նա շփվում է

մաշկ - ուղղակիորեն կամ հագուստի գործվածքի միջոցով և լորձաթաղանթով

շնչառական ուղիները. Սկսած հատուկ միջոցներօդի կարծրացում երեխաների մոտ

օգտագործվում են այգիներ՝ քնել օդում, ցուրտ եղանակին և օդային լոգանքներ։ Վ

Մանկապարտեզում մենք օգտագործում ենք օդային ռեժիմ:

Արեգակի գործողության կոփող արժեքը յուրահատուկ է. Արևն է

հզոր կարծրացնող միջոց: Արևի ճառագայթները միացված են

օրգանիզմն ունի ընդհանուր ուժեղացնող ազդեցություն, մեծացնում է նյութափոխանակությունը

մարմինը, առողջությունը լավանում է, քունը, մաշկը ավելի լավ է կարգավորում

ջերմափոխանակություն. Բայց արեւը կարող է նաեւ բացասական ազդեցություն ունենալ։ Այսպիսով

այս ընթացակարգին պետք է մեծ զգուշությամբ մոտենալ: Ավելի փոքր երեխաների մոտ

արեւայրուք ընդունելը հատկապես օգտակար է, բայց անհատական

մոտեցում. Դուք պետք է արևային լոգանք ընդունեք շարժման մեջ, բայց պետք է խաղեր խաղալ

իրականացնել հանգիստ բնույթ. Աճում է արևային լոգանքները

աստիճանաբար.

Առողջ միջավայր.

Առարկայական զարգացող միջավայրն օգնում է ապահովել ներդաշնակ զարգացում

երեխային, ինչպես նաև ստեղծել էմոցիոնալ դրական միջավայր: Նա չի անում

թույլ է տալիս միայն խաղեր և զբաղմունքներ, բայց նաև սովորեցնում է երեխաներին

անկախ խաղեր.

Մեր խմբում առողջ միջավայրը ներառում է.

1) երեխաների ֆիզիկական ակտիվության անկյուն

Այս բաժինը պարունակում է հետևյալ ռեսուրսները.

ցատկապարաններ,

Մերսման գորգեր և արահետներ (հարթաթաթության և քայլելու կանխարգելման համար

ձեռքերն ու ոտքերը միաժամանակ)

Պլաստիկ համրեր և համրեր՝ պատրաստված իմպրովիզացված նյութից,

մերսման գնդակներ,

Ժապավեններ,

Սանդուղք բարձրանալու և քայլելու համար,

Սողալու աղեղ,

Հավասարակշռության մարզիչ,

Բարձրության մետրեր, որոնք ծառայում են նաև կեցվածքի խանգարումների կանխարգելմանը,

Նպատակը պատին մատրյոշկայի տեսքով՝ գնդակը թիրախին հարվածելու համար,

մատանի նետում,

Գնդակը ցած տապալելու համար դագաղներ,

Ճարպկության և արագության զարգացման սիմուլյատոր (ձողիկներ տարբեր պարաններով

գույներ ոլորման համար),

Աչքի զարգացման առավելությունները (պատի վրա):

Նաև խմբում կան առավելություններ.

Ձեռքերի նուրբ շարժիչ հմտությունների զարգացման համար՝ մի շարք «ժանյակներ», «ուլունքներ»,

Առավոտյան վարժությունների, շնչառական վարժությունների, մարմնամարզության համալիրներ

աչքերի համար, մարմնամարզություն քնելուց հետո, մատների մարմնամարզություն,

Գունավոր փափուկ մոդուլներ ցատկելու, մագլցելու, խաղալու համար (օրինակ, ինչպես

մանկական մոդուլ «Թրթուր»):

Առողջության անկյունում թեմայի շուրջ տեսողական խորհրդատվություններ են ծնողների համար

«Առողջություն». «Գրիպի կանխարգելում», «Վիտամիններ», «Քայլելու օգուտների մասին»,

«Ճիշտ սնուցում», «Նախադպրոցական տարիքի երեխաների ֆիզիկական զարգացում» և այլն:

Մշակութային և հիգիենիկ հմտությունների կրթություն.

Առողջության պահպանումն ու խթանումն անհնար է առանց կանոնների պահպանման

անձնական հիգիենա - մարմնի մաշկի, մազերի խնամքի միջոցառումների համալիր,

բերանի խոռոչ, հագուստ և կոշիկ:

Անձնական հիգիենայի մեջ մեծ ուշադրություն է դարձվում ձեռքերը ուտելուց առաջ, հետո լվանալու վրա

ցանկացած աշխատանք, զբոսանք, առավոտյան և երեկոյան զուգարանով, քանի որ

հենց ձեռքերի միջոցով է ճնշող մեծամասնությունը մտնում բերանի խոռոչ

պաթոգեն միկրոօրգանիզմներ.

Յուրաքանչյուր կերակուրից հետո երեխաները բերանը ողողում են եռացրած ջրով։

սենյակային ջերմաստիճան.

Թիրախ: երեխաների մեջ առողջ ապրելակերպի սովորություն սերմանել. երեխաներին ծանոթացնել օգտակար հատկություններորոշ բանջարեղեն և մրգեր, ամրագրեք նրանց անունները և տեսքը; օգուտ ցույց տալ սպորտային խաղեր, վարժություն.

Նյութը՝ խաղալիքներ, արջ, նապաստակ, բժիշկ Այբոլիտ տիկնիկ, բանջարեղեն և մրգեր:

Դասի առաջընթաց.

Խմբում կա մահճակալ, որի վրա պառկած է արջուկը՝ թևի տակ ջերմաչափով։ Դատարկ տուփերի և քաղցրավենիքի փաթաթանների շուրջ:

Երեխաները ներս են մտնում, տեսնում են արջուկ, մոտենում են նրան։

Մանկավարժ.

Տղերք, տեսեք, թե ինչ է դա մեր արջուկի հետ: Վայ, դու քեզ վրա ջերմաչափ դրե՞լ ես։

Արջի ձագ.

Որովայնը ցավում է, ջերմաստիճանը բարձրացել է։

Մանկավարժ.

Տեսնո՞ւմ եք, թե ինչ է պառկած շուրջը:

Երեխաներ:

Սրանք փաթաթաներ են և դատարկ տուփեր, բայց առանց քաղցրավենիքի։

Մանկավարժ.

Արջի ձագ եք, ամեն ինչ մենակ եք կերել։ Շտապ կանչում ենք բժիշկ Այբոլիտին։

Երեխաներ:

- (հեռախոսային զանգեր) Արի Այբոլիտ: Մեր արջուկը հիվանդ է։ Նա հիվանդ է, շատ կոնֆետ է կերել։

Ուսուցիչը երեխաների հետ զղջում է արջի քոթոթի համար, հանգստացնում է նրան. Հանկարծ դռնից դուրս մեքենայի ձայն է լսվում։ Բժիշկ Այբոլիտը ներս է մտնում շտապօգնության մեքենայով, իսկ նրա հետ՝ նապաստակ։ Այբոլիտը վերցնում է ճամպրուկը և մոտենում հիվանդին։ Այբոլիտը հարցնում է, թե ինչ է պատահել, երեխաները նրան ասում են. Նա նայում է արջին։ Կատարում է ախտորոշում.

Aibolit:

Ահա ձեզ համար, երեխաներ, որովայնի ցավի համար դեղահաբեր, ջերմության դեմ հաբեր: Եվ ոչ մի կոնֆետ:

Մանկավարժ.

Ասա, փոքրիկ արջուկ, ինչո՞ւ այդքան քաղցրավենիք կերար։ Ցանկանու՞մ էիք կիսվել մեզ հետ:

Արջի ձագ.

Ոչ Ես ուղղակի ուզում էի արագ ուժեղանալ և մեծանալ:

Մանկավարժ.

Օ՜, ինչ հիմար ես դու։ Տղերք, իսկապե՞ս պետք է շատ քաղցրավենիք ուտել ուժեղ և մեծ լինելու համար:

Երեխաներ:

Ոչ

Aibolit:

Իսկ ի՞նչ պետք է անել այդ դեպքում։

Երեխաներ:

Առավոտյան վարժություններ արեք։ Կերեք մրգեր, խմեք հյութեր (այլ հնարավոր պատասխաններ):

Aibolit:

Դա ճիշտ է, երեխաներ: Արի, նապաստակ, բեր մեզ կախարդական կրծքավանդակը! (նապաստակը կրում է կրծքավանդակը): Bunny-ն կօգնի ձեզ պարզել, թե ինչ կա այնտեղ և ինչու: Եվ ես հրաժեշտ եմ տալիս, այլ փոքրիկ կենդանիների ժամանակն է: Առողջ եղեք։

Այբոլիտը հեռանում է: Նապաստակը բացում է կրծքավանդակը: Մի տոպրակ է հանում, տալիս ուսուցչին։

Մանկավարժ.

Երեխաներ, տեսեք, թե ինչ կա տոպրակի մեջ (նրանք նայում են բանջարեղենին, մրգերին):

Երեխաները անվանում են բանջարեղեն և մրգեր:

Նապաստակ:

Այն ոչ միայն համեղ է, այլև առողջարար։ Մրգերն ու բանջարեղենը հարուստ են վիտամիններով։ Գազարը աճի համար, խնձորն ու տանձը ուժի համար, բանանը ուրախության համար: Այս հրաշալի մրգերից ու բանջարեղենից պատրաստում են նաև հյութեր, որոնք նույնպես շատ օգտակար են։

Մանկավարժ.

Հասկացա՞ր, փոքրիկ արջուկ: Եվ հիմա մենք ձեզ ցույց կտանք խաղեր ուժի և աճի համար:

Ֆիզկուլտմինուտկա.

«Արև». Ձեռքերդ ձգիր դեպի արևը, թող նա քեզ տաքացնի, 1-ի հաշվին՝ ձեռքերը վեր բարձրացրած, 2-ը՝ վեր քաշված, 3-ը՝ իջեցված։

«Ծաղիկներ»: Ծաղիկները ծաղկում են բացատում, 1- ձեռքերը բարձրացված, 2-ը դեպի կողքերը, 3-ը` իջեցված:

«Թիթեռներ»՝ դանդաղ տեմպերով վազում squats-ով:

«Քամի»՝ թեքվում է դեպի կողքերը՝ բարձրացրած ձեռքերով:

«Տերեւները խշշում են». ձեռքերը բարձրացրել են ձեռքերի ազատ շարժումը:

Մանկավարժ.

Լավ արեցիր։ Դու լավ արեցիր! Նապաստակ, ի՞նչ կա պայուսակի մեջ:

Նապաստակ:

Իսկ թեյի համար՝ կոնֆետ և թխվածքաբլիթներ: Իսկ դու, փոքրիկ արջուկ, պետք է թեյի հետ քաղցրավենիք ուտել և մի քիչ, բայց մի քիչ:

Մանկավարժ.

Դե, արջուկ, դու ամեն ինչ հասկացա՞ր։ Դե եկեք, երեխաներ, հիշեցրեք արջի քոթոթին «ուժեղ երեխաների» կանոնները։

Երեխաների պատասխանները.

Առավոտյան մարզվեք։ Կան բանջարեղեն և մրգեր: Լվացեք, շատ քայլեք: Հյութ խմեք և քիչ քաղցրավենիք կերեք, դրանք վնասում են ձեր ատամները։

Մանկավարժ.

Լավ արեցիր։ Հիմա եկեք թեյ խմենք։

Բոլորը միասին նստում են սեղանի շուրջ։