Хөгжилтэй байхын тулд юу хэрэгтэй вэ. Өөрийнхөө эрч хүч, эрч хүчийг хэрхэн нэмэгдүүлэх вэ. Хэрхэн ажилладаг
Александр Андреевын бичсэн гайхалтай нийтлэл нь таны эрч хүчийг нэмэгдүүлэхэд тусална!
Эрчим хүчийг хэрхэн нэмэгдүүлэх вэ
Хоёр төрлийн энерги байдаг:
Физик энерги нь бие махбодийг амьд байлгадаг энерги юм. Биеийн энергийг хадгалахад зайлшгүй шаардлагатай өндөр аялгууүнэ төлбөргүй (амин чухал энерги).
Дэмжихийн төлөө өндөр түвшинБиеийн энергид зөвхөн 2 нөхцөл хэрэгтэй:
Өндөр эрч хүчийг хадгалахын тулд зөвхөн бие махбодийн энерги хангалттай биш юм. Хэрэгтэй хэвээр байна чөлөөт эрчим хүч... Гэхдээ чөлөөт энергийг нэмэгдүүлэх оролдлого хийхээсээ өмнө та өндөр түвшний бие махбодийн энергитэй байх ёстой. Та өвчтэй байхдаа юуг хамгийн ихээр хүсдэг вэ? Унтаж, амраарай. Та өдөрт 17-18 цаг унтаж чадна. Ажиллах, ялангуяа юу ч бүтээх хүсэл огт байхгүй. Таныг хянаж байгаарай физик бие... Хэрэв энэ нь элбэг дэлбэг байвал та чөлөөт энергийг хөгжүүлэх ажилд оролцож болно, хэрэв үгүй бол өөртөө анхаарал тавь. Хангалттай амарч, их унтаж, сайн идээрэй. Ерөнхийдөө зориул тодорхой хугацаазүгээр л амар. Амралтаа аваад, далайд, ууланд, хөдөөний байшинд, ер нь сайхан амрах газар руу яв.
Тиймээс, танд хангалттай биеийн энерги байгаа гэж бодъё, одоо хамгийн их ирдэг сонирхолтой мөч: эрч хүчийг хэрхэн нэмэгдүүлэх вэ. Таны хийх ёстой хамгийн эхний зүйл бол одоогийн чөлөөт эрчим хүчний түвшинг тодорхойлох явдал юм. Хэрэв та өглөө босохоос залхуурч, ажил, сургуульдаа явах дургүй бол, үдээс хойш доголж, нойрмоглож байвал, орой нь зурагтын дэргэд суухаас өөр хүсэлгүй байвал, тэгвэл таны чөлөөт энергийн түвшин маш бага байна. Энэ нь одоогийн байдлыг хадгалахад л хангалттай байх.
Тэгэхээр таны энергийн түвшин ямар ч байсан Энэ мөч, үүнийг үргэлж нэмэгдүүлэх боломжтой.
Таны чөлөөт энергийн түвшинг нэмэгдүүлэх 2 арга байдаг:
Эхлээд үнэгүй энерги юунд зарцуулагддаг талаар ярилцъя.
а.Эрчим хүчний ундаа;
б.Согтууруулах ундаа;
Эрчим хүчийг нэмэгдүүлэх хиймэл аргууд нь хүүтэй мөнгө зээлэхтэй (өөрөөр хэлбэл зээл) маш төстэй юм. Та одоо эрч хүч авч байгаа ч маргааш эсвэл хожим илүү ихийг өгөх болно. Тиймээс тэдгээрийг, ялангуяа согтууруулах ундааг аль болох бага хэрэглэхийг хичээ;
Надад хэлээч, та амьдралдаа тэргүүлэх ач холбогдол өгдөг үү? Үгүй бол яг одоо хий. Энэ нь таныг жижиг зүйлд эрч хүчээ үрэхээс хэмнэх болно. Таны тэргүүлэх жагсаалтад ч байхгүй зүйлд яагаад эрч хүчээ үрэх ёстой гэж? Жишээлбэл, та хөлбөмбөгт дуртай юу? Үнэхээр байгаа юу их ач холбогдолаль баг хожих вэ? Санаа зовох үедээ үр дүн нь танд чухал байдаг тул та энергиэ дэмий үрдэг.
Улс оронд, улс орны эдийн засагт юу болж байгааг та бүхэн амсаж байна уу? Хэрэв тийм бол та дахин эрчим хүчээ дэмий үрж байна гэсэн үг. Гэхдээ та өөрийн бодлоор юуг ч өөрчлөх боломжгүй гэдгийг анхаараарай.Та баяжих хүртлээ эдийн засагт нөлөөлж чадахгүй. Үүнд эрч хүчээ өгөх нь үнэ цэнэтэй юу?
Гэхдээ таны хамгийн чухал зүйлсийн нэг бол гэр бүл, үр хүүхэд юм. Та тэдний амьдралд ихээхэн нөлөөлж чадна. Магадгүй та тэдний амьдралыг сайжруулахын тулд эрч хүчээ ашиглах хэрэгтэй болов уу?
Тодорхой эрэмбэлэгдсэний дараа жагсаалтад ороогүй бүх зүйл таны эрч хүчийг үрэх хэрэггүй гэдгийг ойлгох болно!
Эрчим хүчнийхээ 80% -ийг эхний 3 зүйлд зарцуулаарай: 50% -ийг эхний, 20% -ийг хоёр дахь, 10% -ийг гурав дахь, үлдсэн 20% -ийг бусад бүх зүйлд! Өчүүхэн зүйлд эрч хүчээ үрэхдээ эргэлт буцалтгүй орхидог. Үнэхээр чухал зүйлд эрчим хүч зарцуулснаар та түүндээ хөрөнгө оруулалт хийж байгаа бөгөөд үүний тулд та илүү их энерги авдаг.
За, одоо энергийн түвшинг хэрхэн нэмэгдүүлэх талаар ярих цаг болжээ.
1. Мөрөөдөл, зорилго
Өдөр ирэх тусам тэмүүлдэг хүсэл мөрөөдөл, зорилгоо биелүүлэх нь танд асар их чөлөөт энерги өгдөг. Гэхдээ энэ нь зөвхөн мөрөөдөл, зорилго таных байх ба бусад хүмүүс танд ногдуулаагүй үед л тохиолддог. Сэтгэл, оюун санаа нь хүсэл эрмэлзэлдээ нэгдвэл та өөрийн хэрэгцээнд зориулж асар их эрчим хүчийг олж авдаг. Үгүй илүү сайн мэдрэмжТаны мөрөөдөл чам руу чиглэж байна гэсэн мэдрэмжээс илүү. Хэрэв та өөрийнхөөрөө явбал Орчлон ертөнц таныг бүх зүйлд дагалдаж, шаардлагатай эрчим хүчээр үргэлж хангах болно!
2. Итгэл
Та юунд итгэх нь хамаагүй: Бурханд, Дээд оюун ухаанд, Орчлон ертөнцөд, хэт ухамсарт эсвэл бусад зүйлд итгэх таны энэ Дээд оршихуйд итгэх итгэл танд хангалттай хэмжээний чөлөөт энерги өгөх ёстой. Хэрэв та үүнийг мэдрэхгүй бол магадгүй. та итгэлээ хөгжүүлэх хэрэгтэй. Маш сайн баталгаа: "Миний ертөнц надад санаа тавьж байна." Энэхүү батламжийг давтан хийснээр хэд хоногийн дараа та туйлын тайван байдал, асар их энергийн урсгалыг мэдэрч эхлэх болно, учир нь та айх шаардлагагүй болсон. Таны ертөнц бүх зүйлийг зохицуулах болно. Та миний ертөнц гэсэн хэллэгийг өөрийн итгэдэг зүйлээр сольж болно, жишээ нь "Бурхан надад санаа тавьдаг".
3. Хайр
Хайр бол маш хүчтэй эерэг мэдрэмж юм. Таны зүрх сэтгэл хайраар дүүрсэн үед танд асар их урам зориг, юуг ч хийж чадна гэсэн мэдрэмж төрдөг! Энэ мэдрэмж нь чөлөөт энергийн хүчирхэг эх үүсвэр юм.
4. Эрчим хүчний гимнастик
Эрчим хүчний гимнастик нь өргөжүүлэх зорилготой дасгалууд юм эрчим хүчний сувгууд... Энэ талаар бид дараагийн захидлын жагсаалтад ярих болно. Би дараагийн захидлын жагсаалтад нэг маш хүчтэй дасгалыг танилцуулах болно.
5. Талархал
Та хэн нэгэнд үйлчилгээ үзүүлсэнд чин сэтгэлээсээ талархахдаа ямар мэдрэмж төрдөг вэ? Өөрт байгаа бүх сайн сайхан зүйлдээ талархахыг хичээ. Энэ нь танд нэмэлт үнэгүй энерги өгөх болно.
6. Урлаг
Та ямар урлагт хамгийн их дуртай вэ? Урлаг хүний сэтгэлийг сэргээдэг. Мэдээллийн цаг үед урлаг ар тал руугаа ордог. Үүнийг интернет орлуулж байна. Гэхдээ урлагт цаг гаргахаа бүү мартаарай. Энэ нь сүнсэнд чухал ач холбогдолтой юм. Ер нь мэдээллийн цаг үед оюун ухаанд зориулсан арга хэрэгсэл, үйл ажиллагаа улам олон гарч ирж, сэтгэлд зориулагдсан бүх зүйл ар талдаа бүдгэрдэг. Гэхдээ оюун ухаан зөвхөн сэтгэлийн дэмжлэгтэйгээр энэ ертөнцөд юуг ч ухамсарлаж чадна гэдгийг бүү мартаарай!
7. Хөгжим
Хөгжим бол энерги юм цэвэр хэлбэр... Таалагдсан хөгжмөө тогло. Та энергийн урсгалыг нэмэгдүүлэхийн тулд үүнийг эргүүлж, аль болох ихийг авч болно.
8. Хобби
Хобби бол сэтгэлд зориулсан ажил хийхээс өөр зүйл биш юм. Таны сэтгэлийн төлөө хийдэг бүх зүйл. танд эрч хүч өгдөг.
9. Өндөр энергитэй хүмүүстэй харилцах
Маш өндөр энергитэй хүмүүс байдаг. Тэд энэ энергийг элбэг дэлбэг, тэр ч байтугай халихад хангалттай байдаг. Ийм хүмүүстэй харилцахдаа энэ энерги нь өөрийн эрхгүй ярилцагч руу дамждаг. Хүн бүр ийм хүмүүст маш их эерэг мэдрэмжийг мэдэрдэг. Заримдаа тэд яагаад гэдгийг нь ч мэдэхгүй. Бүх зүйл амжилттай хүмүүсөндөр эрч хүчтэй байдаг тул ийм хүмүүстэй харьцсаны дараа та үргэлж сайхан сэтгэлээр явдаг. Тэд өрөөнд ороход зүгээр л үл үзэгдэх гэрлээр дүүрдэг. Эсрэг хүмүүс бас байдаг. Өрөөнөөс гарахад гэрлээр дүүрэн байдаг. Ийм хүмүүс таны эрч хүчийг үргэлж чамаас булааж авдаг.
10. Өөрийгөө гипноз хийх
Таны ойлгож байгаагаар өөрийгөө гипнозын тусламжтайгаар та хүссэн зүйлдээ хүрч чадна. Мөн эрчим хүчний түвшинг нэмэгдүүлэх боломжтой. Үүнийг хийхийн тулд дүрслэл, эрчим хүчний гимнастикийг ашиглахад хангалттай. Эрчим хүчний түвшинг нэмэгдүүлэхийн тулд өөрийгөө гипнозыг хамгийн цэвэр хэлбэрээр ашиглах боломжтой.
11. Гэрийн тэжээмэл амьтад
Үүнд тайлбар хийх шаардлагагүй гэж бодож байна. Дуртай зүйлсээ харах бүрт тэд үргэлж тааламжтай мэдрэмжийг төрүүлдэг.
12. Биеийн энергийн солилцоо
Спортоор хичээллэж байхдаа, идэвхтэй амралтчи бие махбодийн хувьд ядарч байна, гэхдээ таны эрч хүчүргэлж дээшээ явдаг. Өглөө гүйлт, усанд сэлэх, хичээл орох биеийн тамирын заалүргэлж нэмэлт энерги өгдөг.
13. Мөнгө солилцох
Энэ бол хандиваас өөр зүйл биш. Та өгөөжөө хүлээхгүйгээр мөнгө өгдөг бөгөөд үүний хариуд Орчлон ертөнц танд энерги өгдөг.
14. Секс
Чөлөөт энергийн хамгийн хүчирхэг эх үүсвэр.
Үр дүн:
Та дээр дурдсан бүх зүйлийг мартаж болно, гэхдээ та ядаж нэг хэллэгийг санаж байвал энэ нийтлэлийг уншсанаар та маш их зүйлийг олж авсан болно.
Эерэг мэдрэмж төрвөл эрч хүч авдаг, сөрөг мэдрэмж төрвөл энерги дэмий үрдэг.
Александр Андреев
Цэцэгт хайртай бол түүнийг усалдаг. Өөрөөр хэлбэл тэд амьдралаар хооллож, энерги өгдөг.
Эмэгтэй хүн хайртай бол түүнийг халамжилдаг. Тэр цэцэг биш, харин хайргүй бас хатаж болно.
Мөн гаднах хайр нь хангалттай биш бол хайрыг өөрөөсөө хай.
Энэ бол хамгийн ашигтай ажил мэргэжил юм. Мөн түүнчлэн - эрч хүчээ нэмэгдүүл. Энэ нь танд хүч чадал, сэтгэл ханамжийг мэдрэх болно.
Залуу насандаа эмэгтэй хүн эсрэг хүйсийн хүмүүсийн анхаарлын төвд амархан ордог. Залуу нас өөрөө аль хэдийн гоо үзэсгэлэн юм.
Гэвч нас ахих тусам тэд эрч хүчээр татагддаг.Чамайг уулзахдаа "Тэр түүнээс юу олсон бэ?" Гэсэн асуултын хариулт энд байна тэгш бус хосгадаад төрхөөрөө давуу байдал нь эрэгтэй хүний талд байгаа нь тодорхой.
Дотооддоо чөлөөт эмэгтэйаз жаргалтай байх болно, ямар ч хэцүү нөхцөл байдлаас гарах эх үүсвэр, арга замыг олох болно. Дотроо эрх чөлөөгүй хүмүүс баян чинээлэг байдалд зовж шаналах болно.
Тиймээс та хүлээх шаардлагагүй өдрийг сайхан өнгөрүүлээрэйОрчлон ертөнц тантай нэгэн зэрэг байж, тухайн өдрийн хүч чадлыг өгөх үед.
Та жинхэнэ эмэгтэйлэг байдал, өөрийгөө хайрлах хайраар дүүргэж, энерги гэж нэрлэгддэг цэцэгсийг өөрөө усалж чадна.
Эмэгтэй хүний эрч хүчийг хэрхэн нэмэгдүүлэх вэ - 14 дүрэм
1. 8 цаг унтаж, 24.00 цаг хүртэл унт
Бие махбодоо цагт нь амрааж сурга. Шөнийг хайрын төлөө эсвэл унтахын тулд бүтээдэг.
Өглөө босохын сайхныг мэдрэх урам зориг өгөх эшлэлүүдийг олоорой. Ёслолын кофе эсвэл цай, цонхоор харах, өөртэйгөө харилцах, өдрийг тайван төлөвлөх замаар хазах нь дээр.
Мөн гол зүйл бол чимээгүй байх явдал юм.
Гэсэн хэдий ч - өөрөөрөө бахархах.
Надад итгээрэй, орон зай эдгээр өөрчлөлтөд хурдан хариу үйлдэл үзүүлэх болно. Мөн хамгийн түгээмэл нь энэ сэдэв"Эрт босдог хүнд бурхан өгдөг" гэдэг үг таны амьдралд ч мөн адил үйлчилнэ.
2. Сүнслэг уншлага, талархал, залбирлыг ашигла
Таны итгэл ямар байх нь хамаагүй. Гол нөхцөл бол чин сэтгэл юм.
Таны цензурын тархи бүрэн сэрж амжаагүй байхад зүрхэнд хэрэгтэй үгсийг хэлж, асран хамгаалагч сахиусан тэнгэртэйгээ холбоо бариарай. БА баярлалаа.
Эхэндээ, чамтай байнга хамт байдаг дэлхийн дор хаяж долоон гайхамшиг - та чадна харах, сонсох, амьсгалах, алхах, мөн мэдрэх, хайрлах, инээмсэглэх.
3. Бясалгал хийх цаг гарга
Ялангуяа хөл хөдөлгөөн ихтэй газруудын дараа гэртээ ирэх нь ашигтай хүйтэн, халуун шүршүүрбас чимээгүйхэн өөртэйгөө ганцаараа байх.
Таван минут юу ч биш байснаас дээр.
Энэ нь мөн одоогийн өдөртэй холбоотой зарим чакра боловсруулж болно. Эсвэл зүгээр л мөрөөдлийн өнгөлөг ертөнц рүүгээ аялал.
В орчин үеийн ертөнцбясалгал нь ариун (далд) мэдлэг байхаа больж, бидний хүн нэг бүрд боломжтой болсон. Эцсийн эцэст эдгээр нь зүгээр л хийсвэр метафизик практик биш, харин өдөр тутмын амьдралыг сайжруулах маш хэрэгтэй, үнэ цэнэтэй хэрэгсэл юм.
4. Баяр баясгалан, эерэг сэтгэл хөдлөлөөр дүүрэн байх
Та зуршилтай болох боломжтой - өдрийн төгсгөлд "Намайг аз жаргалтай болгосон 5 зүйл" гэж сайхан дэвтэртээ бичээрэй.
Энэ нь үл үзэгдэх, байнга өсөн нэмэгдэж буй цуглуулга байх болно сонирхолтой уулзалтууд, түр зуурын инээмсэглэл, баяр хөөртэй нээлтүүд.
Бүтэлгүйтэл, хоосон хэтэвч, муу мэдээгээ цуглуулахаас илүү таашаал авдаг юм биш үү.
Тэгээд дараа нь та өдрийн турш илүү олон удаа зогсоод эхэлснийг анзаарах болно илүү үзэсгэлэнтэй, гайхалтай болохыг анзаараарай.
Эмэгтэйлэг байдлын талаархи шилдэг материалууд, эмэгтэй энергимөн танд хэрэгтэй бүх зүйл таны дотор байгааг сануулах хүч.
5. Бүтээлч байж, өөрийгөө илэрхийлэх
Та зураач, зүүчин, яруу найрагч биш байсан ч үргэлж, хаа сайгүй бүтээ.
Ингэж өөртөө хуримтлуулсан зүйлээ хуваалцаж, өөрийгөө илэрхийлж, энэ ертөнцөд хувийн ул мөр үлдээдэг. Эцсийн эцэст та мэдрэлээ ингэж тайвшруулдаг.
Сонирхолтой бодлоо бичээрэй - таных, цуглуул Намрын навчмөн баглаа хийж, шинэ ороолт уяж, сүүдрийг галзуугаар чимэглээрэй.
Энэ нь бүтэлгүйтэж чадахгүй. Энэ бол бүтээлч байдал.
Мөн та үргэлж хэлж болно: " Би ингэж харж байна!»
Эмэгтэй хүн хором бүрийг бүтээдэг, эрэлхийлдэг стандарт бус сонголтууд... Тэрээр хамгийн энгийн, өдөр тутмын зүйлсээс ч гоо үзэсгэлэн, ид шидийг олж харж, бүтээдэг. Бүжиглэх, зураг зурах, хүүхэдтэй тоглох эсвэл үдийн хоол - түүний гарт байгаа бүх зүйл гайхамшиг болно.
6. Аялал
Эрчим хүчийг нөхөх маш тааламжтай, олон төрлийн эх үүсвэр.
Жилд нэг удаа очиж үзээгүй газраа заавал очиж үзээрэй.
Сард нэг удаа хотоос гадагш гар.
Долоо хоногт нэг удаа оршин суугаа газрынхаа тодорхойгүй гудамжаар аялаарай.
Өдөрт нэг удаа та ердийн маршрутаа сольж болно - ажил, дэлгүүр, найз руугаа.
Зургийг сэргээнэ үү. Аялал хэзээ ч бүтэлгүйтдэггүй. Энэ бол хүн бүрт хэрэгтэй дахин ачаалах явдал юм.
Тэгээд гэртээ харих нь ямар таатай байна!
7. Байгаль, ой, уул ус, байгальд ойр бай
Энэ бол бас аялал юм. Гэхдээ шинэ газруудаар зочлохоос илүү цэвэршүүлж, эрч хүч өгдөг.
Модыг тэвэрч, түүний хүчийг нуруугаар чинь урсга. Уулсыг өргөн уудам угтаарай.
"Надаас бүх зүйлийг угаа" гэсэн үгсээр гол руу яв.
Тэгээд зүгээр л хашгирав. Зүрх сэтгэлээсээ!
8. Өөртөө цэцэг бэлэглээрэй
Эрчүүдээс авсан эсэх нь хамаагүй. Хэрэв та хүсвэл - худалдаж аваарай.
Бид бусдын төлөө маш болгоомжтой сонгож авдаг. Яагаад өөрөө сонгож болохгүй гэж?
Амралтын өдөр биш. Тэгээд яг үүн шиг!
Гэхдээ энэ нь тэднийг хараахан танилцуулж амжаагүй байгаа хүнийг буруутгах ёсгүй.
Энэ нь таны хор хөнөөлгүй хүсэл байх болтугай. Өөртөө бага зэрэг баяр баясгаланг өгсөн.
9. Зөв хоолло
Бид юу иддэг юм. Маш өргөн сэдэв. 30% болгосон хоол, 70% хүнсний ногоо идэхийг зорь. Уух байгалийн тосанхны эргэлт.
Жилээс жилд эмэгтэй биеВитамин С-д хамгийн сайн шингэдэг Е витамин улам их байх болно. Тиймээс өглөө өлөн элгэн дээрээ уусан чидун жимсний тос, нимбэгний шүүсийг халбагаар ууж, бие, эрч хүчээ тэжээнэ.
Элэгийг өрөвдөж, цагаан талхыг хоолны дэглэмээс хас.
Гэхдээ эмэгтэй хүн хоолонд хэт увайгүй байж болохгүй. Өдрийг хөнгөмсөг үйлдлээр өнгөрүүлж, биеийнхээ хүссэн бүхнийг идээрэй.
Бидний бие бол бидний хэрэгцээний талаар бидний ойлгодогоос ч илүү ихийг мэддэг бие махбодийн оюун ухаантай өвөрмөц хэрэгсэл юм. Бидний бие тодорхой цаг мөчид яг юу хэрэгтэй байгааг "уншиж", тодорхой заавар өгдөг. Жишээлбэл, бие махбодь танд өнөөдөр ямар бодис, микроэлемент дутагдаж байгааг хэлж өгдөг.
10. Хөдлөөд дахин хөдөл
Бид бүгд энэ талаар мэддэг ч хойшлуулдаг шинэ амьдралмаргаашийн төлөө. Хүн болгонд спорт хэрэгтэй, тэр ч байтугай гоолиг сайхан ч гэсэн. Энэ нь зөвхөн таны амьдралд байх ёстой.
Ямар ч хэлбэрээр. Тэгээд л болоо.
Үлдсэн сэтгэгдлүүд нь илүүц юм.
Цорын ганц ба үр дүнтэй аргажин нэмэгдэхийг даруй зогсоох - дасгал хийх. Би жин өргөх, дугуй унах, гүйх эсвэл усанд сэлэх гэх мэт маш эрчимтэй дасгал хийхийг хэлж байна. Булчинг барьж эхлэхийн тулд дасгал хийх нь хангалттай байх ёстой.
11. Бие махбодийг цэвэрлэх
Хэт яруу найргийн нөхөн сэргээх цэг биш эмэгтэй энерги... Долоо хоногт нэг удаа касторын хальсыг эмчийн зөвшөөрснөөр хэрэглэхэд тустай. 1 кг жинд 1 гр касторын тос хэрэглэхийг зөвлөж байна.
Өглөө нь зөвхөн хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ байдаг. 14-17 цаг хүртэл ус ууна. Мөн 17 насандаа касторын тос, 150 гр зөв хэмжээгээр авна нимбэгний шүүс... Тэгээд өөр юу ч байхгүй.
Хүчил-суурь тэнцвэрийг сэргээхийн тулд сард гурван өдөр зөвхөн жимс идэхийг зөвлөж байна.
Чамайг хүлээж байна сайхан урамшуулал- гадаад төрх өөрчлөгдөх (мэдээжийн хэрэг, дотор илүү сайн тал) болон гадаад өөрчлөлтүүд))
12. Дотно булчингуудыг сургах
Нэмэлт эрч хүчнээс гадна та эрүүл мэндээ сайжруулж, хайртай хүнээ гайхшруулах болно.
Хамгийн түгээмэл сонголт бол Кегелийн дасгал юм. Ичимхий, гэхдээ шийдэмгий хүмүүст Интернет байдаг. Эсвэл зөв амьсгалахыг зааж сургах сургалтанд хамрагдаарай.
Ийм мэдрэмжийг мэдрэх дургүй хүн гэж байдаггүй тонус нэмэгдсэн, залуу сайхан мэдрэмж төрүүлэхийн зэрэгцээ маш сайн байх биеийн фитнесс... Энэ бол хүн бүрийн мөрөөдөл юм!
Хааяа эрч хүчхамгийн ихдээ тэг рүү дахин тохируулна өөр өөр шалтгаануудмөн гэртээ биеийн энергийг хэрхэн нэмэгдүүлэхээ шийдэх хэрэгтэй.
Энэ бол хүн бүрийн хувьд чухал мөч бөгөөд үүнээс шууд хамаардаг ерөнхий байдалхүний эрүүл мэнд, сэтгэл санаа, гүйцэтгэл.
Эзэмшиж байгаа хүн өндөр энерги, асар олон тооны ашиг тусыг хүлээн авдаг. Дараах шалтгааны улмаас биеийн ижил төстэй өнгө аястай байх ёстой.
Ийм энергийн хоёр үндсэн төрөл байж болно - чөлөөт ба амин чухал..
Эхнийх нь хүний нарийн бие махбодийн онцгой энерги бөгөөд энэ нь бүтээлч, оюун санааны энергийн эх үүсвэр юм. Энэ нь үйлдэл хийх хүсэл, урам зоригийг өгч, бүтээлч түлхэц өгч, эрч хүчийг нэмэгдүүлдэг.
Амьдралын эрчим хүчний хувьд энэ нь организмын физиологийн хэвийн үйл ажиллагаа, өөрөөр хэлбэл бүхэл бүтэн организмын амин чухал үйл ажиллагаанд шаардлагатай байдаг.
Хэрэв эрч хүч сул байвал хүн бүх зүйл шууд утгаараа буурч байгааг мэдэрдэг. Эрүүл мэнд, ерөнхий нөхцөл байдал муудаж, зорилгодоо хүрэхгүй байгаа нь санхүүгийн ерөнхий байдалд автоматаар сөргөөр нөлөөлдөг.
Эрүүл мэндээ цэгцлэх, сайжруулахын тулд санхүүгийн байдал, эрчим хүчийг нэмэгдүүлэх аргуудыг судлах, өөрөөр хэлбэл энгийн бөгөөд нэгэн зэрэг шийдэх нь зүйтэй чухал асуултбиеийн энергийг хэрхэн сэргээх вэ.
Эдгээр нь маш энгийн бөгөөд ердийн заавар дээр тулгуурладаг. эрүүл аргаамьдрал.
Бие махбодид эрч хүч, хүч чадал байхгүй бол яах вэ гэдэг нь их зүйлгүйгээр шийдэгдэх асуулт юм материалын зардалмөн зарим төрлийн хориотой мэдлэг. Зөвхөн өдөр тутмынхаа хэв маягийг тохируулж, эргэн харах нь хангалттай юм эерэг талАмьдралын хэв маяг.
Эрчим хүч, эрч хүчийг хэрхэн нэмэгдүүлэх асуудлыг шийдвэрлэхэд туслах олон арга байдаг. Эдгээр нь өөр өөр аргууд бөгөөд бие биенээсээ ялгаатай тул тус бүрийг илүү нарийвчлан авч үзэх нь зүйтэй юм.
Амьдралын эрчим хүчийг нэмэгдүүлэх тусгай аргууд байдаг бөгөөд чөлөөт энергийг нэмэгдүүлэх арга замууд байдаг.
Физик энергийг нэмэгдүүлэх сонголтууд
Биеийн энергийн түвшин буурмагц хүн хүч чадалгүй болж, байнга ядарч, хэт их ачаалалтай байдаг. Нэг удаа эрчим хүчний хомсдолноцтой болж, янз бүрийн өвчин нэн даруй эхэлдэг.
Урьдчилан сэргийлэх ижил төстэй асуудлуудэрүүл мэндийн хувьд тодорхой арга хэмжээ авч, бие махбодийн энергийн тэнцвэрийг нэмэгдүүлэх нь зүйтэй.
Амьдралын эрчим хүчний тогтвортой урсгалыг хангахын тулд та зөвхөн хоёр нөхцлийг биелүүлэх хэрэгтэй - зөв хооллолтыг бий болгож, хэрхэн амарч сурах.
Бие махбодийн энергийг хэрхэн нөхөх, бие махбодийн үндсэн эрүүл мэндийг хэрхэн олж авах вэ гэсэн асуултыг шийдэхийн тулд хэрхэн бүрэн амрах талаар суралцах нь зүйтэй. Унтах дэглэм энд онцгой анхаарал хандуулах ёстой.
Нойрыг хэвийн болгох зарим үндсэн дүрмийг энд оруулав.
- та орондоо орж, нэгэн зэрэг хатуу босох хэрэгтэй;
- үдээс хойш нойрмоглох цагийг хуваарилах нь зүйтэй бөгөөд үүнд 30-40 минут зарцуулахыг зөвлөж байна. Энэ нь биеийн эрчим хүчний нөөцийг хурдан нөхөх хамгийн тохиромжтой арга юм;
- Хэрэв унтах арга байхгүй бол өдрийн цагЭнэ нь хэд хэдэн тайвшруулах дасгал сурах нь зүйтэй юм. Заримдаа нүдээ 5 минут аниад гүнзгий амьсгалахад л хангалттай.
Унтах хэв маягийг зохион байгуулах явцад, Онцгой анхааралүргэлжлэх хугацаа биш харин чанарт анхаарлаа хандуулах нь зүйтэй.
Ойролцоогоор 5-6 цаг гүн, тайван унтвал 10 цаг өнгөц унтсанаас илүү биед эерэгээр нөлөөлнө.
Нойрны ерөнхий чанарыг сайжруулахын тулд өдөр бүр дасгал хийх нь зүйтэй биеийн тамирын дасгалбас зөв хоолло.
Эрчим хүчийг нэмэгдүүлэхийн тулд тусгай дасгал хийх шаардлагатай. Үүнийг хийхийн тулд та биеийн тамирын зааланд зочлох шаардлагагүй, зарим цогцолборыг гэртээ хийж болно.
Цэнэглэхийн тулд өглөө нь бага зэрэг дасгал хийж, үндсэн үе мөчүүдийг хөгжүүлэхэд хангалттай.... Спортын үйл ажиллагааны үеэр эрч хүч авахын тулд хөгжим тоглодог бол та илүү сайн үр дүнд хүрч чадна.
Чи эрч хүчээ нэмэгдүүлэхийн тулд марафон гүйх шаардлагагүй. Практикаас харахад уушигны ажил эрхэлдэг хүмүүс Идэвхтэй хөдөлгөөн хийхэсвэл зүгээр л байнга хийдэг явган аялал, жинтэй илүү ноцтой дасгалуудаас хамаагүй хурдан ядаргаа тайлна.
Та үүнийг өдөр бүр, бүр 10 минут хийх хэрэгтэй Идэвхтэй хөдөлгөөн хийххангалттай, тэр үед зүгээр л буйдан дээр хэвтсэнээс дээр.
Хэрэв ажлын өдөр хичээл хийх цаг байхгүй бол та гэртээ харих замдаа хоёр блок алхах хэрэгтэй. Энэ нь булчин болон цусны урсгалд асар их тустай дэмжлэг болдог.
Бие махбодийн үйл ажиллагааны явцад хүний биед энерги солилцдог. зогсонги байдалд орсон нь биеэсээ гарч, түүний оронд илүү их шинэчлэгдсэн чөлөөт энерги гарч ирдэг бөгөөд энэ нь нийт эрч хүчийг ихээхэн нэмэгдүүлдэг.
Сайхан мэдрэмж төрүүлэхийн тулд манлайлах нь зүйтэй идэвхтэй зурагамьдрал - аль болох усанд сэлэх, гүйх, фитнессээр хичээллэх!
Хоол хүнс наад зах нь тоглодог чухал үүрэгэрчим хүчийг нэмэгдүүлэх явцад... Байна тусгай бүтээгдэхүүнбие махбодид энерги өгдөг, өөрөөр хэлбэл тэдгээр нь хүний эрчим хүчний гол эх үүсвэрүүдийн нэг юм.
Барилга хийснээр өдөр тутмын цэс, ашигласан бүтээгдэхүүний тоо хэмжээ биш харин чанарт анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй.
Хоол хүнсээр дамжуулан биеийн энергийг нэмэгдүүлэхийн тулд байгалийн эрчим хүчний чадавхиар тодорхойлогддог хоол хүнсийг хоолны дэглэмд оруулах нь зүйтэй.
Хамгийн алдартай, үр дүнтэй бүтээгдэхүүнүүдийн дунд:
- өндөр чанартай нүүрс ус- бүх төрлийн үр тариа (будаа, Сагаган, сувдан арвай, овъёос), нахиалсан улаан буудайн үр тариа, бүхэл үрийн хар талх;
- эрүүл уураг- шош, шар буурцаг, самар, өөх тос багатай цагаан мах;
- эрүүл өөх тос- загасны мах, цацагт хяруул, үр, оливын тосболон самар;
- Хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ нь нийт хоолны дэглэмийн 60-аас доошгүй хувийг өгөх ёстой... Энэ бол витамины тусгай агуулах, түүнчлэн биед шаардлагатай эслэг юм;
- сүүн бүтээгдэхүүнхурдан сайжруулахад тусалдаг ерөнхий энергиорганизм. Энэ нь сүү, өөх тос багатай зуслангийн бяслаг, тараг байж болно.
Үүнийг хэрэглэх нь маш чухал юм олон тооныус. Насанд хүрсэн хүний хоногийн дундаж тун нь 1.5-2 литр байна. тэр чухал дүрэм, эрэгтэй, эмэгтэй аль алинд нь.
Хэрэв та эдгээр бүтээгдэхүүнээс хоолны дэглэмээ бүрдүүлж, шаардлагатай хэмжээгээр хэрэглэвэл биеийн ерөнхий чадавхийг хурдан бөгөөд үр дүнтэй нэмэгдүүлэх боломжтой.
Биеийн энергийг нэмэгдүүлэх нь зөвхөн хоолны дэглэмд оруулахтай шууд холбоотой гэдгийг ойлгох хэрэгтэй ашигтай бүтээгдэхүүнгэхдээ цагаан элсэн чихэр, түргэн хоол, хийжүүлсэн ундаа зэргийг эс тооцвол. Мөн кофег хамгийн их хэмжээгээр багасгах хэрэгтэй..
Эдгээр бүтээгдэхүүнд эрч хүч байдаг ч бие махбодид учруулсан хохирол нь ихэвчлэн нөхөж баршгүй байдаг.
Хэрэв та эдгээр дүрмийг дагаж мөрдвөл та хурдан нэмэгдүүлэх боломжтой ерөнхий түвшинтаны амьдралын эрч хүч.
Хэдэн өдрийн дараа хүн илүү сайн мэдэрч эхэлдэг, нойрмоглох, нойрмоглох, үр ашиг буурах зэрэг асуудлууд арилдаг.
Дараа нь физик энергиЭрүүл амьдралын хэв маягийн дүрэм журам нь системтэй болсны дараа та илүү ерөнхий, адилхан чухал чөлөөт энергийг нэмэгдүүлэх талаар бодож болно.
Шийдэх энэ асуудалхоёр аргаар хийж болно - энерги нь биеэс гарах энергийн сувгийг хаах. Хүрэх эерэг үр дүн, та амьдралын тодорхой сөрөг илрэлүүдээс татгалзах хэрэгтэй.
Их хэмжээний зүйл авч хаях үйл ажиллагаа явагдана дотоод энерги, хүн өөрийн орох урсгалыг автоматаар хангадаг.
Энэ бол нарийн бие дэх энергийн нүхийг "нөхөх" арга юм. Энд хурдан бөгөөд хамгийн энгийн аргуудын зарим нь байна үр дүнтэй нөхөн сэргээхдотоод энерги.
Олон хүмүүс ийм буруу ойлголттой байдаг гайхалтай байдлаарэрчим хүчийг нэмэгдүүлэх нь ашиглах явдал юм согтууруулах ундаатөрөл бүрийн эрчим хүчний инженерүүд.
Энэ бүхэн үнэн боловч эдгээр сангаас эрчим хүчийг нэмэгдүүлэх үр нөлөө нь маш богино хугацаанд үргэлжилдэг.
Үүнээс гадна эдгээр сангууд нь биед асар их хор хөнөөл учруулдаг. Энэ шалтгааны улмаас бүх төрлийн согтууруулах ундаа, янз бүрийн эрчим хүчний ундаа хэрэглэхээс татгалзах нь зүйтэй.
Дахиад нэг Муу зуршил, орхих ёстой зүйл бол тамхи татах явдал юм. Тамхи хүний биед үзүүлэх хор нөлөөний зэрэгцээ маш их энерги зарцуулдаг.
Та хүчин чармайлт гаргаж, тэвчээртэй байж, тамхинаас гарах хэрэгтэй.
Амьдралд чухал энерги зарцуулдаг өөр нэг суваг бол биед хуримтлагдсан сөрөг юм.
Бүх сөрөг сэтгэл хөдлөл, туршлага, янз бүрийн таагүй мэдрэмжүүд нь хүнээс эерэг бүтээлч энергийг авч, хангалттай их хэмжээгээр авах баталгаатай байдаг. Энэ нь ялангуяа гэм буруу эсвэл дургүйцлийн тодорхой мэдрэмжтэй холбоотой юм.
Тааламжгүй зүйлийг байнга дахин эргэцүүлэн бодох замаар амьдралын хүчин зүйлүүдмаш их энерги зарцуулдаг. Үүнээс ангижрахын тулд заримдаа бүх доромжлолыг уучилж, орхиход хангалттай.
Атаархал, уур хилэн, атаа жөтөө, айдас, цочромтгой байдал, өөрөөр хэлбэл хүний тэнцвэрийг алдагдуулж, амин чухал энерги, хүч чадлыг автоматаар хулгайлдаг бүх зүйлээс өөрийгөө мэдрэхийг хориглох нь адил чухал юм.
Бүгдээрээ хичээгээрэй боломжит арга замуудзайлсхийх сөрөг сэтгэл хөдлөл, та өөрийн бодлоо хянаж, шүршихгүй байх хэрэгтэй жижиг асуудлуудболон мөчүүд.
Амин чухал энергийн гадагшлах урсгалыг хаах тусгай аргуудаас гадна түүнийг нөхөх аргыг ашиглах нь зүйтэй. Та яаж хүлээж авахаа сурах хэрэгтэй эерэг энергиүүнийг өөрсдийн нөөц бололцоогоор хөгжүүлж байна.
Амьдралд тодорхой зорилго, хүсэл эрмэлзэл байгаа эсэх нандин мөрөөдөл, тодорхой зорилгыг биелүүлэх эсвэл түүнд хүрэх нь эрчим хүчний хамгийн тохиромжтой, хангалттай хүчирхэг эх үүсвэр юм.
Хэрэв та мөрөөдөлтэй бол түүнийгээ биелүүлэх эрч хүчийг олж авах нь гарцаагүй.... Орчлон ертөнц бүхэлдээ үүн дээр суурилдаг.
Хэрэв мөрөөдөл байгаа бол түүнийг биелүүлэхийн тулд бүх ертөнц бүх хүч чадлаараа хичээх болно.
Мөрөөдөл байхгүй тохиолдолд хүн үргэлж даалгавар, зорилготой тулгарах ёстой, өөрийнхөө төлөө хүсэл мөрөөдлөө биелүүлэх нь зайлшгүй юм.
Хайр дурлал, хобби
Хайр хангалттай хүчтэй сэтгэл хөдлөл, энэ нь сүнсэнд асар их тоог үүсгэдэг тод сэтгэл хөдлөл... Хүн хайр дурлалтай болмогц ар талдаа далавч гарч, эрчим хүчний хүчтэй давалгаа үүсдэг.
Хоббигийн хувьд бол тийм тусгай хэлбэрбүтээлч байдал, энэ нь хүний амьдралыг урамшуулах хандлагатай байдаг. Бүтээлийн явцад хүн нарийн биеийг энергийн урсгалтай холбодог сувгуудыг нээдэг.
Хүн бүр өөрийн гэсэн хобби эсвэл бизнестэй байх ёстой бөгөөд энэ нь маш их таашаал авчрах болно.... тэр төгс арга хурдан өсөлтэрчим хүч.
Тодорхой техник зөв хооллолтбиеийн ерөнхий энергийг мэдэгдэхүйц нэмэгдүүлэх боломжтой.
Эерэг үр дүнд хүрэхийн тулд нарийн төвөгтэй практикийг хөгжүүлэх шаардлагагүй, уушиг бүрэн оролцдог гүнзгий амьсгалын мөчлөгийг хэрхэн хийхийг сурахад хангалттай байх болно.
Ихэнх хүмүүс амьсгалын гүехэн мөчлөгийг хийдэг бөгөөд энэ нь хүний ерөнхий энергийн төлөв байдалд сөргөөр нөлөөлдөг.
Зөв гүнзгий амьсгалахбие махбодийн болон дотоод энергийн хоёр төрлийг нэмэгдүүлэх боломжийг танд олгоно.
Бүх уушгинд гүнзгий амьсгалснаар амьсгалсан агаарын нийт хэмжээг нэмэгдүүлнэ. Энэ нь тархи болон бусад эрхтэнд хүчилтөрөгчийн урсгалыг автоматаар нэмэгдүүлдэг. Энэ бүхэн ерөнхийдөө хамгийн эерэг нөлөө үзүүлдэг эрчим хүчний тэнцвэр, түүнчлэн эрүүл мэндийн байдлын талаар.
Дүгнэх
Эрчим хүчийг нэмэгдүүлж, амьдралаа аль болох сэтгэл хангалуун, эрүүл байлгахын тулд дараах ерөнхий дүрмийг баримтлах нь зүйтэй.
Өдөр нь уураг, нарийн төвөгтэй нүүрс усаар эхлэх ёстой бөгөөд энэ нь бие махбодийг шингээхэд маш их цаг хугацаа шаардагдах бөгөөд үүний дагуу амин чухал энергийн шаардлагатай түвшинг хадгалах болно.
Кофе - ундааны хэмжээг өдөрт 2-3 аяга хүртэл багасгах хэрэгтэй... Кофеин нь зөв хэмжээгээр хөгжихөөс сэргийлдэг тул үүнийг бүрэн орхих шаардлагагүй хөгшрөлтийн өвчинтархины үйл ажиллагааг сайжруулах замаар.
Чихэр, химийн тусгай ундааг эрчим хүчний зууш болгон хэрэглэх шаардлагагүй. Ийм хоолыг хүнсний ногооны зүсмэлүүд эсвэл самараар солих нь дээр.
Хушга, пистачиос, бүйлс зэрэг нь эрчим хүчний хамгийн тохиромжтой эх үүсвэр юм... Ийм хоол хүнс нь ханасан байдаг эрүүл өөх тосболон уураг, мөн антиоксидант юм.
Зөв зохистой хооллолт, сайн зохион байгуулалттай өдөр тутмын дэглэм нь таны эрүүл мэндийг хурдан сэргээхэд тусална. Хүн өдөр тутмын ажлаа хийх, олон зорилгод хүрэх эрч хүч, хүч чадалтай байдаг.
Эрүүл амьдралын хэв маягийг сахих нь бие махбодийн болон сэтгэл зүйн сайн сайхан байдалд эерэг нөлөө үзүүлэх баталгаатай.
" тухай нийтлэл эрчим хүчийг хэрхэн хөгжүүлэх, бэхжүүлэх... Мэдээжийн хэрэг амьдралаа сайжруулах зорилготой.
Эрчим хүчийг хэрхэн хөгжүүлж, бэхжүүлэх вэ? Эхлээд та бид яг юу хөгжүүлэхээ шийдэх хэрэгтэй. Шаардлагатай зүйлээ хөгжүүлж, ямар ч утгагүй зүйлийг бататгахгүй байх. Интернет дээр эрчим хүчийг хөгжүүлэх дасгалууд маш их байдаг тул бид тэдгээрийг хуулбарлахгүй (гимнастик, йог, чигон, хи-конг ушу гэх мэт). Нэг их зүйлд анхаарлаа хандуулъя чухал цэгүүдЭнэ нь эрчим хүчийг хөгжүүлэх аливаа дасгалын өмнө байх ёстой. Эдгээр мөчүүд байхгүй бол та цагаа (тэр ч байтугай эрүүл мэндийн мөнгөө) дэмий үрэх болно.
Тодорхойлолтоос эхэлье. Эрчим хүч бол хөдөлгөөнийг бий болгодог. Тиймээс биеийн онцлог шинж чанарууд байдаг - авхаалж самбаа, хурд, жин, хүч чадал. Мөн эрч хүчтэй хүмүүс байдаг. Жишээлбэл, юу ч байсан хүчтэй хүнтийм биш байсан, гэхдээ тэр бага энергитэй бол тэр юу ч хийж чадахгүй. Хүч чадалгүй, хүчгүй унах боломжтой юу. Өөрөөр хэлбэл, энерги нь таныг хөдөлгөх боломжийг олгодог, хөдөлгөөнийг бий болгодог зүйл юм.
Үүний дагуу дүрэм нь: хүн илүү идэвхтэй байх тусам түүний энерги илүү хүчтэй байдаг.
Тэр буйдан дээр хэдий чинээ их хэвтэх тусам сул дорой байдаг (энэ хүн эрч хүчээ хэт хөгжүүлсэн гэж хэлсэн ч гэсэн). Үүний дагуу илүү идэвхтэй хүнилүү ашигтай зүйл хийж, илүү сайн амьдардаг. Тиймээс энергийг төсөөлөлд биш, үнэхээр хөгжүүлж, бэхжүүлэх нь маш хэрэгтэй зүйл юм.
Тодорхойлолтыг авч үзсэний дараа эрчим хүчний хөгжлийн гол цэгүүд рүү шилжье. Тэгээд бид биеэс эхэлнэ.
Бид бие махбодь учраас хүний энергид бие маш чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Энгийнээр хэлбэл, хүн өөрийн биеийг тэсвэрлэх энергийг удирдаж чадна. Үүний дагуу юуны түрүүнд эрчим хүчний салбарыг хөгжүүлэхийн өмнө дараахь зүйлийг сайжруулах шаардлагатай байна.
- а) биеийн энергийн эрч хүч (түүний агуулах чадвар тодорхой хэмжээнийэрчим хүч)
- б) биеийн энерги дамжуулах чадвар (түүний эрчим хүчийг саатал, саад бэрхшээлгүйгээр дамжуулах чадвар).
Үгүй бол та ямар ч техник хэрэглэж байсан ч биеийн зөвшөөрснөөс илүү ашиг авчрахгүй. Гэхдээ илүү их хор хөнөөл учруулна уу. Энэ биеийн хувьд хэтэрхий хүчтэй эрчим хүчний урсгалбиеийн янз бүрийн эвдрэлд хүргэж болно. Энэ нь цахилгаан хэлхээтэй адил юм - хэт их гүйдэл нь утас хайлах, богино холболт гэх мэт.
Нөгөөтэйгүүр, хүн эрчим хүчээ тогтмол, үе шаттайгаар ашигласнаар эрчим хүч, эрчим хүч дамжуулах чадвар нэмэгддэг. Өөрөөр хэлбэл, эрчим хүчний эрчим хүч, эрчим хүч дамжуулах чадварыг сургадаг. Үндсэн дүрэм нь:
Илүүдэл эрчим хүчний багтаамж, биеийн эрчим хүчний дамжуулалт нь чухал биш байх ёстой.
Өөрөөр хэлбэл, бага зэрэг илүүдэл нь сайн, энэ нь биеийг нөхөн сэргээхэд тусалдаг. Гэхдээ том илүүдэл нь хэт ачаалал, янз бүрийн асуудалд хүрэх зам юм.
Бидний анхаарлаа хандуулах хоёр дахь нюанс нь бие махбодид хамаарна. Гэхдээ зөвхөн биш. Тиймээс эрчим хүчийг хөгжүүлэх, бэхжүүлэх олон арга техник нь дасгал хийхдээ дүрслэлийг агуулдаг. Өмнө нь бид дүрслэл гэж юу болох, энэ нь хэрхэн ажилладаг талаар аль хэдийн хөндсөн. Тиймээс бид өөрсдийгөө давтахгүй. Хоёр төрлийн энергийн дасгал байдаг гэж хэлье.
- Эхний төрөл нь энергийн урсгалыг сэтгэцийн зураг хэлбэрээр дүрслэн харуулах явдал юм.
- Хоёр дахь төрөл нь бие махбод дахь мэдрэхүйн энергийн ижил урсгалыг дүрслэн харуулах явдал юм.
Эхний төрөл нь цаг хугацаа алдахаас өөр зүйл биш юм. Эрчим хүч нь зургийг хэр тод төсөөлж чадахаас хамаардаггүй. Энэ нь таны төсөөллөөс хамаарахгүй. Энэ нь оюун ухаанд байгаа зургуудаас хамаардаггүй.
Эрчим хүч нь бие махбодтой холбоотой, энерги нь бие махбодоор дамждаг, энерги нь биед хуримтлагддаг. Тиймээс энергитэй ажиллах аливаа дүрслэл нь бие махбод дахь мэдрэхүйд явагдах ёстой. Таны сэтгэлд байгаа зурган дээр биш.
Өөрөөр хэлбэл, дасгал нь сүүлний ясны галт цэгийг мэдрэхийг шаарддаг бол
- coccyx болон галт цэгийн зургийг зурах нь ашиггүй;
- coccyx-ийн энэ маш галт цэгийг МЭДРЭХ хэрэгтэй.
Мэдээжийн хэрэг, сонголт нь таных. Харин одоо та үнэнийг мэдэж байгаа тул үр дүнгээ хариуцах болно 🙂
Гурав дахь цэг, бид хаана зогсох болно. Тэгэхээр хоёр байна том ангиэрчим хүчийг хөгжүүлэх дасгалууд. Хоёр анги хоёулаа хүнийг хуримтлуулах, явуулах гэх мэт энэ эсвэл өөр эрчим хүчээр дүүрэн байдаг гэж үздэг.
- Гэсэн хэдий ч, дасгалын эхний анги нь үр дагавар нь хүнийг урьдчилан таамаглаж байна.
- Мөн хоёр дахь ангиллын дасгал нь шалтгаан болдог.
Нэгдүгээр ангиллын дасгалууд нь энерги таныг хэрхэн дүүргэж, хэрхэн урсаж, дээд оршнолууд түүнийг хэрхэн шингээж байгааг мэдрэхийг урьж байна. Шалтгаан нь гадна байгаа гэсэн үг. Хүн бол үр дагавар юм. Тэр "эрч хүч ирж, намайг дүүргэ, намайг хүчирхэг болго ..." гэх мэт зүйлийг хэлдэг.
Хоёр дахь ангиллын дасгалууд нь тухайн хүн эрчим хүчний CAM-ийг удирдаж байна гэж үздэг. Тэр үүнийг өөртөө шингээж, ялгаруулж, үүрэг даалгаврынхаа дагуу ямар нэг байдлаар өөрчилдөг.
Дасгалын аль нь илүү үр дүнтэй болохыг тааварлаарай 🙂
Хэрэв ямар нэгэн зүйл байвал - зөвлөгөө. Физикийн хичээлд суухыг хүсээд физикийн сурах бичигт "Өө, мэдлэг минь, намайг нэвтлээрэй! Миний оюун ухаанд орж, биеийг минь дүүргэ" гэж хэлэх хүнд яаж хандах вэ? Ийм хүн хэр их суралцах вэ? Мэдээжийн хэрэг, юу ч биш. Харин уншиж, бодож, жишээ татаж, бодлого шийдвэрлэж эхэлбэл тэр физикийн хичээлд орох байсан.
Эрчим хүчний хувьд ч мөн адил: нэг бол та үүнийг гуйна, эсвэл та үүнийг удирдана.
Тэгэхээр эрчим хүчийг хэрхэн хөгжүүлж, бэхжүүлэх вэ? Энэ нь маш энгийн - зөв дасгалуудтай.
За, энэ нийтлэлийг уншсаны дараа та дасгалууд яг таны өмнө байгаа эсэхийг амархан тодорхойлж чадна.
Энэ нийтлэлд би тантай эзотерик зан үйл, улаан лонх худалдан авахгүйгээр эрч хүчээ нэмэгдүүлэх долоон аргыг хуваалцах болно.
Амьдралын эрч хүч бол хэнд ч харагдахгүй ч амархан мэдрэгддэг тийм сонин зүйл юм. Асар ихтэй болчихвол сэтгэл санаа өөдөөс нь цацарч, амьсгаагүй уулыг өнхрүүлж чадна гэдгийг ойлгодог. Харин ч эсрэгээрээ эрч хүч дуусч, бодол санаа, хөдөлгөөн удааширч, ядарч сульдаж, хаана унтах, хэн ч үүнд саад учруулахгүй байх гэсэн хоёрхон чухал хэрэгцээ байгааг аажмаар ойлгодог.
Хятадууд үүнийг " ЦИ", Тэр ч байтугай бүхэл бүтэн бий болгосон Хятадын анагаах ухаанЧигонг, энэ нь "qi хяналт" гэж орчуулагддаг. Гэхдээ магадгүй өнөөдөр надад Чигонгийн тухай нийтлэл бичих Ци хүрэлцэхгүй байгаа тул би танд амин чухал энергийг хэрхэн нэмэгдүүлэх талаар хүн бүрт боломжтой хэд хэдэн аргыг л хэлэх болно.
Өдөр бүр дасгал хий
Тогтмол дасгал хийх нь эрч хүчийг нэмэгдүүлэх хамгийн хялбар арга юм. Дасгал хийх нь амьсгал, цусны урсгалыг нэмэгдүүлдэг бөгөөд энэ нь таны биеийн эс бүр илүү хүчилтөрөгч, хүчилтөрөгч авдаг гэсэн үг юм. шим тэжээламралтаас илүү. Мөн таны эд эсүүд сайн байх тусам илүү сайн мэдрэмж төрж, илүү их энергитэй болно.
Хэрэв та спортын шүтэн бишрэгч биш бөгөөд таны зорилго бол зөвхөн эрч хүчийг нэмэгдүүлэх явдал юм бол системд тууштай байх шаардлагагүй. Булчинд ачаалал өгөх ямар ч дасгал хий, гэхдээ үүнийг тогтмол хий. Өглөө дасгал хийх, гүйх, олсоор үсрэх, усанд сэлэх, дугуй унах - аливаа үйл ажиллагаа сайн. Амьдралын эрч хүчийг хэрхэн нэмэгдүүлэх вэ? Галт тэрэг!
Эрүүл хооллолт
Таны Амьдралын эрчим хүчюу идэж байгаагаас шууд хамаарна. Хогийн хоолоор амаа дүүргэж, энергийн түвшин буурдаг. Хэрэв та эрүүл бус, зохиомол хоол хүнс тогтмол хэрэглэдэг бол шашинд хандах хандлагаас хамааран таны энерги биеийн өөхний хэсэгт хуримтлагдах эсвэл духны дундах тусгай цэгээр гадагш урсах болно.
Урт, нарийн төвөгтэй үйлдвэрлэлийн мөчлөгийг туулсан бүтээгдэхүүн нь маш их хэмжээний витамин, эрдэс бодис болон бусад зүйлийг агуулж болохгүй. шим тэжээл, Тэгэхээр биед шаардлагатай... Хэрэв тэд тэнд байж чадвал. Тиймээс та хамгийн байгалийн, эрүүл хоолонд анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй. Хэрэв та мах хүсч байвал түүхийгээр нь аваарай тахианы хөххиам, хиам худалдаж авахын оронд хоол хийх. Хэрэв та сүү хүсч байвал сайхан савласан "Гайхамшигт зуслангийн бяслаг" -ын оронд энгийн зуслангийн бяслаг аваарай. Мэдээжийн хэрэг, чиний маш агуу найзууджимс, хүнсний ногоо болох ёстой. Амьдралын эрч хүчийг хэрхэн нэмэгдүүлэх вэ? Илүү их жимс, хүнсний ногоо идээрэй.
Өлсгөлөн
Бидний бие өлссөн, цадсан гэсэн хоёр төлөвтэй байдаг. Өлсгөлөнгийн үед бие нь бүх систем, эрхтнүүдийг эрчим хүчээр хангадаг бөгөөд үүнийг цэвэрлэж, хорт бодисыг зайлуулдаг. Сайн хооллож байх үед бараг бүх энерги ходоодонд ордог бөгөөд энэ нь оройн хоол идсэний дараа нойрмог, уйтгартай ханасан байдлыг тайлбарладаг. Энэ нь бие махбодийг илүү сайн цэвэрлэж, хоол боловсруулахад ихэнх энерги зарцуулахгүй байх боломжийг олгоно.
Амьдралын эрч хүчийг хэрхэн нэмэгдүүлэх вэ? Хурдан (хэчнээн парадокс сонсогдож байгаагаас үл хамааран).
Ус уух
Кофе бол алдартай бөгөөд энгийн эрч хүчтэй байдаг тул энэ газарт "кофе уух" гэж бичих нь логик юм. Гэсэн хэдий ч би биеийн зарим үзүүлэлтийг бусдын муудахаас болж нэмэгдүүлэхийг эсэргүүцэж байгаа бөгөөд энэ талаар кофе нь маш маргаантай ундаа юм. Тийм ч учраас хамгийн сайн ундааэрч хүчийг нэмэгдүүлэхийн тулд би энгийн ундны усыг нэрлэж болно.Ус нь биеийг хорт бодис, хорт бодисоос цэвэрлэхэд тусалдаг, ус бол хүчилтөрөгч, шим тэжээлийн эх үүсвэр бөгөөд бидний бие үндсэндээ уснаас бүрддэг. Тиймээс архи, кофены оронд эрчим хүчийг нэмэгдүүлж, өдөрт хоёр литрээс багагүй байх ёстой.
Амьдралын эрч хүчийг хэрхэн нэмэгдүүлэх вэ? Архи уух дэглэмээ ажиглаарай!
Ердийн унтах
Энэ бол өөр шаардлагатай нөхцөлэрчим хүчний өндөр түвшинг хадгалах.Хангалттай нойр авч чаддаггүй хүний бие өөрийгөө зөв цэвэрлэж, эдгэрч, шинэ өдөр бэлтгэх цаг байдаггүй бөгөөд үүний үр дүнд ийм өдөр бүр улам бүр хэцүү болдог. Компьютер, интернет, тоглоом гэх мэт олон зугаа цэнгэл байгаа эсэх Нийгмийн сүлжээ, олон уруу таталтыг өгдөг.
Мэдээллийн донтолт хүртэл гарч ирдэг - энэ нь та компьютер дээрээ сууж байхдаа бүх зүйлийг хийсэн, босч, орондоо орох хэрэгтэй юм шиг санагддаг, гэхдээ та өөрийгөө дэлгэцнээс салж, унших эсвэл үзэхийн тулд авирч чадахгүй. ядаж өөр зүйл. Энэ тохиолдолд зөвхөн нойр дутуугаас гадна сул амин чухал энерги танд өгдөг.
Олон үүрэг даалгаврыг арилгах
Бүх төрлийн энергийн гуру нар энэ талаар дуугүй байдаг ч би гуру биш, би үүнийг хэлэх болно. Бид хэд хэдэн ажлыг нэгэн зэрэг гүйцэтгэхэд бидний олон ажил хийх нь маш их энерги зарцуулдаг нь увайгүй юм. Тиймээс, ийм нөхцөл байдал танд нийтлэг байдаг бол түүнээс хэрхэн зайлсхийх талаар бодож үзээрэй. Магадгүй зарим нэг цагийн менежмент, зохион байгуулалтын арга техникүүд туслах болно. ажлын үйл ажиллагаа... Ер нь аливаа зүйлийг дэс дараалалтай хий, эхнийхийг нь дуусгалгүй хоёр дахь бизнесээ бүү эхлүүл, тэгвэл та баяртай байх болно.
Дээрх зөвлөмжүүд нь зөвхөн эхлэл юм. Танд хамгийн тохиромжтойг сонго, тэгвэл удахгүй таны эрч хүч нэмэгдэнэ. Гэхдээ хэрэв та хаанаас эхлэхээ мэдэхгүй байгаа бол би танд маш их тусалсан зүйлийг санал болгох болно - хэвийн унтах хэв маягийг ажиглаарай, 5-р цэг.
Мөн бясалгал хий. Энэ бол миний бодлоор эрч хүчийг нэмэгдүүлэх хамгийн сайн арга юм.