Frumusete si sanatate dentara 

Copiii sunt karate. Trebuie să-mi dau copilul la karate? Ce artă marțială putem preda

Stăpânire de sine, formă fizică excelentă și abilitatea de a se ridica pentru sine - aceasta este ceea ce artele marțiale oferă tuturor celor care le studiază. Și, desigur, este mai bine să începeți din copilărie, astfel încât artele marțiale pentru un copil să devină o parte familiară a vieții.

Pe site-uri cluburi sportive puteți vedea adesea reclame în care antrenamentul în orice tip de arte marțiale începe la vârsta de 4 ani. De fapt, trebuie înțeles astfel: de la vârsta indicată, plus următorii 1-2 ani, copiii se vor angaja în principal în gimnastică de îmbunătățire a sănătății (sărituri, întinderi, caprici etc.). Ulterior, se va adăuga și practica căderilor „corecte”. Lucruri mai serioase legate de tehnica artelor marțiale sunt studiate mai târziu: antrenamentul inițial este de obicei la vârsta de 10–12 ani, iar sesiunile de antrenament - la vârsta de 12–14 ani.

Beneficiile exercitiului in sectiile de sport pentru copii

Înainte de a înregistra un copil la un anumit antrenor, părinții ar trebui să facă întrebări: să afle dacă lucrează în sistemul de învățământ, dacă are licențele necesare, dacă aparține vreunei federații (atunci această organizație va fi responsabilă de acțiunile antrenorului), întrebați despre sport succesul masteranzilor, părerea copiilor și a părinților. Și numai după aceea, înregistrează-ți copilul sectiunea de sport.

Un antrenor profesionist în secțiunea de sport pentru copii nu îi va face niciodată pe băieți să lupte pe bune. În antrenament nu se practică loviturile și apucarile dure - în schimb, băieții învață să imite un atac real, oprind o potențială lovitură la un centimetru de punctul dureros al adversarului și, de asemenea, să evite atacul la timp.

Artele marțiale estice sunt concepute pentru a dezvolta într-o persoană nu numai puterea și dexteritatea, ci și spiritualitate... Pentru copii, este în primul rând despre autocontrol și disciplină. Ea este fier în antrenament. Băieților le este interzis să vorbească între ei, să se grăbească prin hol și să întrerupă antrenorul. Apropo, s-a observat: este mai ușor pentru copiii de 5-6 ani să învețe să observe regulile sportive decât copiii de 7–8 ani, deoarece școlarii mai mici au dezvoltat deja anumite stereotipuri comportamentale, care sunt foarte greu de schimbat.

Sfatul doctorului
Norme de vârstă a începe practicarea artelor marțiale orientale sunt orientative. Unii copii sunt înaintea colegilor lor dezvoltarea fizică timp de 2-3 ani. Ei pot începe să facă sport mai devreme. Un antrenor și un medic sportiv îi vor ajuta pe părinți să decidă când să înceapă să facă mișcare.

Treptat, la pregătirea fizică generală, la cursuri se adaugă antrenamentul mișcărilor artelor marțiale selectate (de exemplu, kats în karate). Toate tehnicile de arte marțiale pentru un copil sunt construite pe aceste exerciții. Este important ca copilul să memoreze tehnicile la nivel muscular, astfel că numeroase repetări sunt indispensabile. Practicând pumnii pe „labe” (dispozitive speciale de antrenament soft), în fața unei imagini în oglindă, copilul șlefuiește tehnica artelor marțiale, dezvoltă principalele calități de luptă: viteză, forță, flexibilitate.

Acum ar trebui să luăm în considerare trăsăturile specifice ale artelor marțiale orientale populare, deoarece alegerea uneia sau alteia direcții ar trebui făcută nu sub influența ideilor romantice, ci pe baza cunoașterii caracteristicilor lor - în mod natural, în contextul posibilităților copiilor.

Wushu pentru copii

Unul dintre cele mai vechi sisteme de dezvoltare fizică și spirituală a apărut în China cu peste două mii de ani în urmă. În această țară, wushu până în prezent nu este doar o formă de artă marțială, ci un sistem de educație umană. Exercițiile de Wushu efectuate într-un ritm lejer seamănă gimnastica wellness cu toate acestea, fiecare formă de wushu are utilizări marțiale. Copiii pot începe cursurile de la vârsta de 5 ani, dar este mai bine - la vârsta de 7-8 ani.

Seturi separate de exerciții wushu pentru copii au un bun actiune terapeutica pentru boli ale articulațiilor, curbură a coloanei vertebrale și tulburări de dezvoltare ale sistemului musculo-scheletal aparatul locomotor... Gimnastica în acest tip de arte marțiale oferă o sarcină uniformă tuturor grupelor musculare. Cursurile de Wushu pentru copii sunt bune pentru fete. Și wushu pentru copii este cel mai potrivit pentru copiii lenți care se gândesc mult timp înainte de a se decide să facă ceva.

Wushu pentru copii este singurul tip de arte marțiale care nu are contraindicații... Aceleași exerciții afectează în mod individual pe toată lumea, fiind în același timp metode antrenament fizicși îmbunătățirea organismului.

Este un fapt
Cursurile de arte marțiale orientale sunt contraindicate pentru toate bolile acute și cronice în stadiul acut, retard mintal, epilepsie, leziuni la cap și măduva spinăriiși consecințele lor, boli vasculare creierul și măduva spinării și consecințele acestora, boli reumatice, boli sistemicețesut conjunctiv, boli ale sângelui și ale organelor hematopoietice, boli ale nervului optic, tulburări ale sistemului locomotor al ochilor.

Aikido pentru copii

Aikido pentru copii este un alt tip de arte marțiale recomandat pentru fete. Aceasta este o tehnică de apărare care se bazează pe interceptarea brațelor atacatorului. Traiectoriile de mișcare ale „soldatului” însuși sunt netede și în formă seamănă cu descrierea cercurilor. Există multe avantaje în aikido pentru copii: încălzirea include elemente de automasaj și punere în scenă respiratie corecta... Ulterior, copilul învață să „calculeze mișcările”, adică prezice acțiunile inamicului. Rezultatul principal practica aikido pentru copii este grad înalt coordonare: mișcări mobile, flexibile, lipsite de încordări musculare.

Judo pentru copii

În judo pentru copii, orice lovituri în cap și trunchi ale adversarului sunt complet absente. Principiul de bază al judo-ului este capacitatea de a folosi greutatea corpului și puterea adversarului împotriva lui însuși. În acest sens, judo seamănă cu aikido. Diferența este că la judo pentru copii, forța fizică a persoanei în sine este mai puțin implicată și mai multe „prinderi” de haine, și nu de mâini, astfel încât „inașmanul” își pierde echilibrul. Judo vă permite să antrenați voința, rezistența și calmul. Agresivitatea este complet înlocuită aici de spiritul de rivalitate, de luptă unică și de dorința unui duel sportiv.

Judo nu trebuie practicat de copiii cu patologie cervicale coloanei vertebrale, anomalii de dezvoltare, boli ale articulațiilor, inimii, rinichilor, ochilor.

Karate pentru copii

Aceasta este o artă marțială neînarmată japoneză. Tradus literal, karate înseamnă „mâna goală”. Există multe stiluri de karate - shotokan, goju-ryu, kyokushinkai etc. Unele dintre ele se concentrează pe întindere, altele pe rotiri și aruncări etc. Principalul lucru este să înțelegeți pe ce se pune accentul în această secțiune - luptă de contact sau fără contact în viitor. Stilul de karate fără contact pentru copii este cel mai optim pentru fete, deoarece reduce riscul de rănire și este util în general pentru copii, deoarece dezvoltă atenția, viteza și acuratețea reacției. În viitor, karate-ul contactless pentru copii va deveni baza ideala pentru a consolida abilitățile de autoapărare.

Practica de karate dezvoltă reacția rapidă și precisă, dexteritatea și rezistența, atenția. Tehnica presupune muncă un numar mare muschii care creeaza conditii excelente pentru antrenament general, dezvoltă coordonarea și dexteritatea, vă permite să vă mențineți în formă bună. În lecțiile de karate pentru copii, copilul învață să interacționeze cu alți copii, să-și controleze emoțiile și să fie pregătit pentru situații dificile.

Dar nu toată lumea poate practica karate. În acest sport, sunt mulți mișcări ascuțite, întoarceri, sărituri - aceasta este contraindicată în toate formele de scolioză, boli oculare, artrită și sindrom displazic.

Jiu-jitsu pentru copii

Istoria „artei soft” (și așa este tradus acest nume din japoneză) își are rădăcinile în antichitate. În stilul jiu-jitsu, puteți vedea tehnicile de judo, aikido, karate. Nu este surprinzător, pentru că toate aceste arte marțiale provin din jiu-jitsu. Se bazează pe o combinație de tehnici de lovire și aruncare cu un efect puternic asupra articulațiilor. Scopul tehnicii este de a dezechilibra infractorul, de a opri și apoi de a aplica o tehnică dureroasă sau sufocantă. Desigur, la cursurile de jujitsu pentru copii, preșcolari și şcolari juniori exersează tehnici cu ajutorul jiu-jitsu-ului fără contact.

Jiu-jitsu pentru copii este recomandat în special copiilor cu agresivitate crescută. Astfel de cursuri învață nu numai elementele de bază ale autoapărării, ci ajută la control stare internă, lupta cu slăbiciunea, nerăbdarea și mânia. Mulți părinți își aduc copiii la Jiu-Jitsu nu de dragul sportului, ci de dragul educației. În plus, acest tip de luptă unică învață autocontrolul, disciplina și stima de sine.

Cu toate acestea, jujitsu pentru copii este contraindicat pentru orice boli ale sistemului musculo-scheletic și ale sistemului nervos.

Taekwondo pentru copii

Particularitatea acestui sport este tehnică unică lovituri cu piciorul. După principiile sale, aceasta este o tehnică defensivă bazată în primul rând pe viteză, nu pe forța umană. Taekwondo pentru copii este potrivit atât pentru cei hiperactivi, de la care părinții și educatorii geme, cât și pentru oamenii timizi și liniștiți, cărora le este frică chiar și de un indiciu de conflict și, prin urmare, sunt întotdeauna jignați. Pentru primul taekwondo pentru copii - mod minunat arunca energie, învață să empatizezi cu cei mai slabi, întărește abilitățile de conducere. Pentru al doilea vedere dată artele marțiale vor servi drept sursă de încredere în sine. Antrenorul va ajuta copil timid depășește-ți temerile, construiește-ți forța și învață cum să ripostezi atunci când este nevoie.

Cu toate acestea, taekwondo pentru copii nu poate fi practicat în caz de boli. a sistemului cardio-vascular, rinichi, sistemul musculo-scheletic.

În general, aproape fiecare copil, chiar și cel mai slab și mai neagresiv, poate găsi o artă marțială potrivită. În față este școala, unde este foarte important să te simți încrezător între colegi. Când un copil știe că poate să se apere singur, atunci trăiește în pace cu el însuși, iar aceasta este deja temelia sănătății în sens larg.

Karate-ul este astăzi unul dintre cele mai populare sporturi în rândul copiilor de toate vârstele. Întrebări frecvente de la părinții care doresc să-și trimită copiii la școală Arte martiale, răspunde maestrul sportului clasa internationala, vicecampion mondial, centură neagră și al cincilea dan la karate Shotokan,.

Majoritatea părinților, încercând să-și aducă copiii cât mai aproape de sport, îi înscriu la secțiunea de karate în vârstă fragedă- 5-7 ani. La ce vârstă recomandati să începi antrenamentele?

Conform legilor karate-ului, cursurile ar trebui să înceapă la vârsta de 14 ani. Până în acest moment, sunt recomandate alte sporturi - atletism, acrobație, ciclism (ciclism) și chiar dans. Dar astăzi, când karate-ul este privit nu ca o artă marțială, ci ca un sport separat, copiii sunt acceptați atât de la patru, cât și de la cinci ani. În opinia mea, această abordare este fundamental greșită.

Copiii nu înțeleg esența antrenamentului și nevoia lor, de fapt, iar pentru practicarea abilităților marțiale sunt încă destul de mici. Și la această vârstă, ca atare, karate-ul nu este așteptat la antrenament. Practic, se desfășoară cursuri, inclusiv acrobatice și exerciții de gimnastică deoarece unul dintre aspecte importante karate este întindere bună... De asemenea, oferim exerciții pentru dezvoltarea coordonării. Tehnica de specialitate se preda dupa 1,5-2 ani de pregatire, nu mai devreme.

Și totuși! Sfatuiesc sa dai copiilor la sectiunea de karate la varsta de 7 ani, dupa parerea mea, asa este varsta optima... Personal, am început să exersez la vârsta de 9 ani, însă, apoi karate-ul a fost interzis. Deja la acea vârstă, mi-am dat seama pentru ce aveam nevoie de antrenament. Scopul meu a fost să devin un apărător al familiei, rudelor, prietenilor și rudelor mele; deveniți mai puternici și mai rezistenți; deveniți sănătoși și puternici. Este puțin probabil ca bebelușii de la 4-5 ani să își stabilească astfel de obiective, mai degrabă sunt direcționați de părinți și nu este un fapt că după 1-2 ani copilul va continua să se antreneze din propria voință. În timp ce dorința copilului joacă un rol semnificativ.

Ce date ar trebui să aibă un copil pentru a practica karate? Poate crestere? Sau bun forma fizicași întinderea este suficientă?

Principalul lucru pe care îl cere karate-ul este sănătatea excelentă! Nici înălțimea, nici greutatea nu contează. Și întinderea la fel. Copiii sunt creaturi ușor de învățat, dezvoltarea flexibilității în ei nu este dificilă. Dintre problemele de sănătate în care copiii nu au voie să practice karate, remarc boli ale sistemului cardiovascular și sistemele respiratorii, boli ale articulațiilor și oaselor.

Și înainte de a accepta un copil în grija noastră, noi, antrenorii, ne asigurăm că trimitem copii la el comisie medicala pentru a identifica contraindicațiile. La urma urmei, avem o mare responsabilitate pentru studenții noștri. Copiii nu au voie la cursuri fără adeverință de la un medic pediatru. Și nu îi sfătuiesc pe părinți să meargă împotriva acestor reguli, căutând lacune și modalități de a obține certificate „false”! Dacă un copil are probleme de sănătate, practicarea karate-ului le poate agrava. Nu suntem dușmani pentru copiii noștri!

- Copiii sunt o sursă de energie ireprimabilă, zgomot și zgomot. Cum mențineți disciplina în grup?

Este important de reținut că o disciplină slabă apare numai în grupe de juniori unde învață copiii de 5-6 ani. La băieții mai în vârstă, astfel de probleme nu apar, deși în cazuri rare apar. Și poate cel mai important lucru în menținerea unei bune discipline este motivația. Este necesar să le explicăm copiilor cât de necesară este pregătirea, cum îl pot ajuta pe viitor. Asigurați-vă că subliniați că procesul de antrenament le va oferi oportunitatea de a deveni puternici, robusti și rezistenti.

Personal, folosesc metoda „stick and morcov”, dar „stick” în acest caz nu implică agresiune. Desigur, există pedepse, dar toate se execută exclusiv în forma de joc... Dacă vorbim de pedepse specifice, pot fi ghemuite, flotări și sărituri cu coarda, dar ținând cont de pregătirea fiecărui copil. Dacă copilul este slab din punct de vedere al starea fizică nu-l poti tortura sumă uriașă ghemuiește, altfel dorința lui de a se angaja în viitor va fi descurajată. Și în timp ce pedepsești, trebuie să-l inspiri pe copil că îi va face bine - va deveni mai puternic decât toată lumea!

Desigur, dar când vine vorba de repetarea trecutului. În niciun caz nu trebuie efectuate noi exerciții fără supravegherea unui antrenor, acest lucru poate duce la răni și alte probleme de sănătate, unele dintre ele pot întrerupe procesul de antrenament pentru o lungă perioadă de timp, și uneori pentru totdeauna. Prin urmare, ar trebui să o faci doar sub îndrumarea unui antrenor. Acasă numai pentru repetarea materialului acoperit, iar părinții ar trebui să monitorizeze cu strictețe acest lucru.

Tema pentru acasă este, de asemenea, o necesitate în procesul nostru de formare. Karate-ul este ca și caiacul pe lângă râu, dacă te oprești, trebuie să o iei de la capăt. De exemplu, dacă antrenamentele unui copil sunt efectuate de 2 ori pe săptămână, în weekend el trebuie să continue cursurile în același mod, dar fără a se supraîncărca până la epuizare. De regulă, această tendință se observă în rândul copiilor mai mari, ei încearcă să atingă înălțimi incredibile în karate și, în final, le dăunează sănătății.

- Ar trebui părinții să participe la procesul de formare?

Parţial. Deci, primele două ședințe, le permitem părinților să fie prezenți la antrenament, dar după aceea sfătuim să nu interferăm cu procesul. Unii copii sunt foarte timizi și văzându-și părintele în pragul sălii, fac exercițiile nu în forță deplină sau cu erori. De regulă, această constrângere nu apare la un antrenor. Este imperativ ca părinții să fie interesați de succesul copilului lor, să fie conștienți de toate evenimentele și să fie în contact cu antrenorul.

În general, la început, părinții și antrenorii ar trebui să se străduiască dezvoltare armonioasă un copil fizic și spiritual. Și în niciun caz nu ar trebui să i se acorde unui copil obiectivul de a câștiga titluri de campion, altfel interesul lui pentru karate va dispărea. Este necesar să-i insufleți că procesul de antrenament este necesar pentru dezvoltarea agilității, flexibilității, forței, autodisciplină și alte aspecte importante, victoria nu este principalul lucru!

- Când este introdus echipamentul militar în procesul de instruire? Cum începe?

Introducem elementele de bază ale echipamentului militar după 1,5-2 ani de pregătire. De asemenea, acești termeni depind în mare măsură de nivelul de pregătire al copiilor și de vârsta acestora. Primele clase implică lovirea cu piciorul, întinderea, balansarea și apoi exersarea loviturii pe makiwars (simulatoare speciale folosite în perechi - un copil ține, al doilea rezolvă lovitura).

În general, pregătirea pentru tehnica militară începe cu exerciții de conducere care îi permit copilului să se simtă partener, să observe distanta corecta etc. Este foarte greu de explicat pe scurt etapele procesului de antrenament, pot spune un lucru - este nevoie de mult timp, antrenament sistematic și dorință.

Competițiile competitive promit atât victorie, cât și înfrângeri. Cum poate un copil să facă față unei posibile înfrângeri? Și cum să-l susțineți în această situație, pentru că unii sunt lipsiți de încredere în sine?

Desigur, pierderea este neplăcută pentru orice copil, indiferent de vârstă. Dar îi pregătim pe băieți pentru asta chiar și în procesul de antrenament. Ei percep competiția competitivă ca pe un exercițiu de rutină. Și eșecul nu este un motiv să te retragi în tine, să te consideri slab și să renunți la karate. Nu, absolut nu! Pierderea îi oferă copilului posibilitatea de a realiza ce anume îi lipsește pentru a câștiga, la ce nuanțe în procesul de antrenament ar trebui să li se acorde atenție în viitor. Noi, la rândul nostru, suntem obligați să-i ajutăm în acest sens.

Există multe stiluri de karate - Shotokan, Kyokushinkai, Shito-ryu, Wado-ryu și altele. Care este cel mai bun stil pentru copii? Și există diferențe între ele?

În ciuda faptului că sunt un adept al stilului Shotokan, nu voi insista că este cel mai bun. Toate stilurile sunt bune în felul lor, fiecare are propriile sale avantaje și dezavantaje. Și copilul ar trebui să aleagă singur stilul, dar deja la o vârstă conștientă. Deci, Shotokan (Shotokan) este stilul principal de karate, multe stiluri moderne... Creatorul său este de origine japoneză - Gichin Funakoshi. El, apropo, este considerat strămoșul karate-ului japonez. Shotokan necesită o condiție fizică excelentă, o tehnică impecabilă și dăruire. Scopul principal practicarea karate-ului Shotokan nu este deloc o victorie, ci o perfecţionare de sine.

- Există diferențe în procesul de pregătire a copiilor de 5-6 ani și, de exemplu, de 7-10 ani?

Fara indoiala! Sunt surprins de faptul că în orașele și satele mici se recrutează grupuri în care învață atât preșcolari, cât și copii de 12-13 ani. Este imposibil să lucrezi cu fiecare individ într-o oră de lecție, respectiv, întregul proces de antrenament se duce la gunoi. L-aș numi chiar inutil. Vârste diferite - grupuri diferite... De exemplu, în centrul nostru de formare există mai multe grupuri: primul este de îmbunătățire a sănătății (copii 5-6 ani); a doua - pregătirea inițială (copii 7-9 ani); a treia și următoarele sunt educaționale și de formare (copii de la 10 ani).

- Care sunt cele mai frecvente leziuni ale tinerilor sportivi la karate?

Voi spune asta când organizare corectă formarea şi interacţiunea strânsă a unui trainer înalt calificat şi personal medical leziunile sunt rare. Practic, există leziuni minore care sunt ușor de tratat, cum ar fi entorsele musculare și vânătăile. Primele, de regulă, apar din cauza încălzirii insuficiente a mușchilor. Leziuni mai grave pot rezulta din tehnica slabă, lipsa de flexibilitate, lipsa unei bune coordonări, starea proastă a sălii de sport și echipament sportiv, încălcări ale siguranței. Printre acestea se numără fracturi, leziuni la gleznă și articulațiile genunchiului, rupturi de cartilaj, leziuni ale brațelor și brâului umăr, posibile comoții cerebrale.

- Există o părere că arta marțială nu este treaba unei femei. Ar trebui să trimit fetele la secția de karate?

Desigur, dar numai dacă copilul este interesat de asta. De exemplu, în Japonia, în majoritatea grupurilor există un număr egal de fete și băieți, dar acest lucru nu se datorează faptului că karate-ul în această țară face parte din cultură, ci mai degrabă pentru că karate-ul este forma perfecta educaţie şi spirituală, şi capacitati fizice copil. Karate are multe laturi pozitive, și pentru fete, de asemenea. Procesul de instruire dă o oportunitate unicaînvață abilitățile de autodisciplină și autoapărare, plus totul, câștigă încredere în sine și sănătate perfectă.

A lua testul Cu acest test, încercați să determinați nivelul de sociabilitate al copilului dumneavoastră.

De ce ar trebui un copil să practice karate?

Karate pentru copii, în primul rând, este un sistem excelent de antrenament psihofizic și direcționează energia copiilor către canalul potrivit: fac gimnastică, întinderi, dezvoltă memoria și atenția, învață supunerea și disciplina necondiționată, își depășesc propria lene și ambiții, se adaptează la diferite grupă de vârstă... Copiii vor fi protejați de influența pernicioasă a străzii, lenevie și lipsă de muncă, vor petrece mai puțin timp la computer și vor comunica mai mult cu semenii lor. Drept urmare, copiii vor putea să se ridice singuri, să devină mai puternici, mai disciplinați, mai încrezători în sine, loiali celor slabi și învinși. Karate-ul este o bună pregătire a copilului pentru școală. Un lucru este să ajungi în clasa întâi ca băiat de acasă, complet diferit - de un elev al unei școli de karate care deține un set bun tehnici de autoapărare.

La ce vârstă este mai bine pentru un copil să înceapă să practice karate?

Predarea karate-ului pentru copii se desfășoară parțial în japoneză. În plus, copilul ar trebui să aibă o înțelegere de bază a disciplinei, a muncii în echipă, a răbdării și a rezistenței. Prin urmare, se crede că un copil este pregătit să practice într-un grup de karate de la vârsta de 5 ani. Este mai bine ca copiii sub 5 ani care doresc să învețe karate să participe la lecții individuale.

Am nevoie de o sfoară pentru antrenament într-un grup de karate pentru copii?

Stilul de karate Narayana diferă de alții, în primul rând, prin tehnica inversă, a cărei stăpânire completă și eficientă implică prezența sforii. De aceea se oferă karate pentru copii mare atentieîntinderea conform sistemului A.Ya.Yashkina, deși nu există o cerință obligatorie pentru prezența sforii. Totuși, s-a observat: elevii bine întinși arată o tehnică de lovituri mai eficientă, mai frumoasă, sunt mai puțin accidentați, stăpânesc loviturile de bază mai repede. Prin urmare, este imperativ să lupți pentru sfoară!

Părinții elevilor pot participa la cursuri?

Ușile sălii noastre sunt mereu deschise. Oferim părinților posibilitatea de a vedea cum și ce fac copiii lor. Cu toate acestea, trebuie avut în vedere faptul că copiii, de regulă, sunt distrași de părinți și aleargă spre ei. Unii părinți încep să dea instrucțiuni copilului lor sau să-i pară milă pentru el, ceea ce are un efect negativ asupra procesului de antrenament. Pentru a evalua rezultatele cursurilor, la fiecare șase luni, examene de certificareși se desfășoară concursuri, filmări foto și video ale cursurilor și concursurilor, care pot fi vizionate în orice moment în secțiunile relevante ale site-ului nostru.

Ai vreo lovitură în cap și alte corp în stilul tău?

Stilul de karate al Narayanei este vizualizarea contactului karate, prin urmare, sunt permise lovituri la cap și alte părți ale corpului. Este interzisă folosirea loviturilor care provoacă vătămări evidente sănătății - în ceafă, în genunchi, în zona inghinală. În același timp, copilul luptă întotdeauna în deplină protecție - o cască cu mască de fier, tampoane pe brațe și picioare, o vestă de protecție. Echipamentul complet este folosit pentru siguranța sănătății copilului, permițându-vă în același timp să simțiți puterea și puterea loviturilor reale, și nu trucuri schematice cu o oprire la câțiva centimetri de față. Peste 20 de ani de experiență a Sensei Yashkin Alexey Yakovlevich cu copiii ne permit să evităm rănirea copiilor. În plus, toate sălile noastre de sport sunt echipate cu cearșafuri moi speciale pentru practicarea artelor marțiale (tatami), care vă permite să excludeți rănile în timpul acrobațiilor și elementele de karate mai ales dificile.

Cine este Sensei?

Sensei este profesorul care vă introduce copilul în lumea karate-ului și a sănătății. Prin urmare, este pur și simplu necesar să alegeți profesorul potrivit. Cursurile cu copii din Federația Narayana Karate sunt conduse de Sensei Yashkin Alexey Yakovlevich, centura neagră 4 dan (născut în 1959). Sensei a început să predea karate în urmă cu peste 20 de ani. Spre deosebire de mulți profesori moderni, Sensei-ul nostru nu învață ceea ce nu poate și nu știe. Totul, de la sfoară până la acrobații, Sensei poate și știe să facă singur. În plus, Sensei-ul nostru nu numai că povestește și încearcă să învețe viața, dar demonstrează beneficiile prin propriul exemplu. mâncat sănătosşi obiceiuri ascetice. Sensei este un vegetarian absolut - nu mănâncă carne, pește, caviar etc., nu bea alcool nici în vacanță, precum și orice băuturi tonice - ceai negru, cafea, nu folosește zahăr, sare, produse de patiserie, dulciuri, prăjituri, nu fumează. Nu ia pastile sau nu ia medicamentele... a lui Sensei vointa puternica, el este un om de cuvânt, posedă un puternic caracter masculin... Cu o ascultare neîndoielnică, copiii nu se tem de el, ci ascultă și respectă. Sensei vorbește cu copiii fără reduceri de vârstă, îi învață să fie responsabili pentru acțiunile lor, să se țină de cuvânt, să respecte bătrânii, să nu folosească cunoștințele dobândite despre karate în detrimentul celorlalți. Îl poți contacta oricând pentru orice întrebare și nu va refuza niciodată ajutorul. Tocmai o astfel de relație este preferată între Elev și Profesor.

Care este componența cantitativă a grupului?

De obicei, un grup de karate pentru copii este format din 15-20 de elevi de diferite vârste. Începătorii și absolvenții studiază împreună, ceea ce oferă noilor veniți un model de urmat în persoana studenților mai mari, iar celor mai mari - experiența de a-și transfera cunoștințele către începători.

Karateka începător

De ce ai nevoie pentru prima lecție?

Prima lecție a Federației Narayana Karate în grupa de karate pentru copii poate fi frecventată gratuit. Nu este necesar să cumpărați un kimono pentru asta. Va fi suficient să luați costum sport sau un tricou cu pantaloni și papuci pentru a ajunge în hol. În sală se exersează desculți sau în pantofi cehi. În viitor, va fi necesar să achiziționați strict un kimono (karategi). alb... Pentru recomandări cu privire la alegerea unui kimono, este mai bine să contactați mai întâi Sensei. Pentru antrenamentul de kumite, este de dorit ulterior să aveți o cască individuală și mănuși de box închise.

Am nevoie de nota medicului pentru a practica?

Pentru cursurile din grupa de copii a Federației Narayana Karate, nu este necesar un certificat, deoarece în prezent există clinici private, certificate plătite și o abordare formală a unor astfel de certificate în clinicile pentru copii, nu se poate învăța nimic de la ei despre starea reală a sănătatea copilului. Este mai bine să-l avertizați imediat pe Sensei dacă copilul are congenital sau boli cronice astfel încât să corecteze individual programul de karate.

Ce se învață Kihon, Kata și Kumite în toate școlile de karate?

Principala metodă de învățare a tehnicilor de karate și de formare a abilităților motorii necesare este kihon(ki este energie, hon este baza). Kihon este o formă specială de antrenament pentru învățarea și exersarea unei tehnici fără un partener real. Cu Kihon, tehnica se învață mai întâi pe loc, apoi cu tipuri diferite mișcări, în diverse standuri și combinații, în diverse direcții și traiectorii de mișcare. Metoda Kihon este folosită pentru a studia tehnicile de toate nivelurile. Există două tipuri de kihon: „kihon A” - o listă a anumitor mișcări efectuate într-o anumită secvență și „kihon B” - exersarea elementelor învățate ale „kihon A” asupra adversarului. În karate Narayana, Kihons „A” și „B” sunt componente obligatorii ale examenelor de calificare, începând cu centura albă. Kata- acestea sunt astfel de combinații de tehnici (în principal - lovituri și blocaje în mișcare), în care elevul execută fiecare acțiune ca și cum ar trebui să lovească inamicul imaginat de el. Kata este una dintre cele mai multe moduri eficiente exersarea tehnicilor. Kata este învățată posturile și mișcările corecte, învațată să perceapă corect intențiile și acțiunile adversarului și, în cele din urmă, kata este disciplinat. În karate, Narayana kata este studiat de la centura albă la centura neagră și este element necesar promovarea examenului, începând cu o centură albă. Pentru curelele pentru elevi juniori se ia un kata, pentru o centură albastră (2 kyu) - 2 kata, pentru o centură maro (1 kyu) - 5 kata, pentru o centură neagră (1 dan) - 9 kata. Tehnica celui mai înalt kata karate Narayana pe centura maro și neagră este mai apropiată de stilul de karate shotokan. În plus, începând cu centura galbenă la examen, va trebui să vă gândiți și să explicați 5 actiuni tehnice propriul kata. Kumite este o luptă sportivă unică conform regulilor, desfășurată sub stricta supraveghere a Sensei. Toate tehnicile care sunt periculoase pentru participanții la luptă sunt interzise (lovirea în zona inghinală, genunchi, gât, spatele capului). La karate, Narayana kumite se desfășoară săptămânal, în echipament complet (o cască de protecție cu mască de fier, o vestă, suporturi pentru tibie, o coajă pentru bărbați, mănuși de box închise). Prezența protecției permite lovirea adversarului în contact complet, fără a-l opri cu câțiva centimetri înaintea adversarului, evitând loviturile ușoare, ineficiente. Toate echipamentele sunt furnizate de Federația de Karate Narayana, dar este totuși mai bine să aveți propria cască și mănuși de box, deoarece a le pune după 10 lupte curente nu este o „plăcere” plăcută. Scopul kumite în karate Narayana este să câștige. Prin urmare și principii generale victorii: nu este nevoie să dai cu piciorul la nivelul de sus dacă ai o întindere proastă, doar pentru a te arăta în fața celorlalți; nu sari constant in jurul adversarului tau daca ai rezistenta insuficienta sau respiratia scurta; nu trebuie să lucrați cu mâinile dacă sunt slabe și se îndoaie de la o lovitură puternică. În kumite, ar trebui să-l folosești numai pe al tău punctele forte! Și să nu fie victoria la fel de „frumoasă” precum cea a karate-ului profesionist. Principalul lucru este că ați câștigat, iar câștigătorii, după cum știți, nu sunt judecați. Kumite este predat la examen, începând cu centura roșie (o luptă care durează 3 minute în contact complet și în forță).

Cum ar trebui să te comporti în sală (dojo)?

Când intră pentru prima dată într-un dojo tradițional de arte marțiale, începătorul se simte de obicei inconfortabil cu arcurile necunoscute și cu diferitele expresii de etichetă. Cu toate acestea, fiecare punct de etichetă din originea sa este asociat cu siguranță personalăși bunăstarea generală... Prin urmare, implementarea acestora reguli simple ajută la menținerea unei atmosfere vitale pentru învățarea karate-ului. În același timp, punerea în aplicare a etichetei nu trebuie în niciun caz percepută ca o umilire a demnității personale sau o manifestare a sectarismului. Acestea sunt tradițiile de secole ale karate-ului.

  • În sala de sport se intră în pantofi schimbători, care sunt așezați într-un rând de-a lungul marginii tatami-ului.
  • La intrarea și ieșirea din sală, fac o plecăciune rituală, apoi o plecăciune personală către Sensei și studenții seniori (dacă ați venit mai devreme și sunt deja în sală).
  • Chimonourile se poartă pe corpul gol, cu excepția lenjeriei și a tricourilor pentru fete. De asemenea, este necesar să vă scoateți șosetele și papucii și să exersați desculț, așa cum se obișnuiește în toate dojo-urile. Atunci când se efectuează mături și unele lovituri, este permisă purtarea șosetelor sau pantofilor de sport.
  • În timpul orelor, ei îndepărtează ceasurile, inelele, lanțurile, cerceii și alte bijuterii care vă pot face rău dvs. sau partenerului dvs.
  • Elevii stau într-un rând vizavi de Sensei în funcție de curelele primite - de la senior la junior. Lecția este începută oficial când toată lumea sta cu fața la Sensei.
  • În timpul încălzirilor și antrenamentelor, conversațiile sunt excluse. Comenzile de la Sensei, centuri de seniori sau comanda atribuită unui elev senior nu sunt puse sub semnul întrebării și executate fără întrebări. După o explicație individuală a tehnicii, explicatorul este mulțumit cu o plecăciune și cuvintele „Os”.
  • Este interzis să mănânci sau să mesteci ceva în timpul orei.
  • Tatamiul nu este lăsat în timpul orei fără permisiunea profesorului. Dacă este necesar să părăsească tatami-ul, elevul se apropie de Sensei cu o plecăciune, îi comunică cererea și, după ce i se permite să părăsească sala, pleacă.
  • Dacă întârzie la curs, un elev se apropie rapid de Sensei cu o plecăciune și îl salută cu cuvintele „Os”, apoi se așează ultimul la rând, indiferent de culoarea curelei sale și a centurii ultimului student.
  • Arcul ritual la părăsirea tatami-ului este o expresie de recunoștință și înseamnă adio până la următoarea oră.
  • Dacă nu sunteți sigur ce să faceți într-o anumită situație, întrebați un student senior sau pur și simplu urmați-i exemplul.

Momente organizatorice

Care sunt elementele lecției?

O lecție într-un grup de karate pentru copii durează 2 ore (fără pauză) și este formată din patru blocuri principale: încălzire, întindere, tehnică, practică. Încălzirea are 40 de minute, timp în care elevii efectuează o serie de generale exercițiu fizic, exerciții specialeși elemente de gimnastică, combinate cu alergare continuă, încălzire generală a articulațiilor. Aceasta este cea mai grea parte a antrenamentului, dar, în mod ciudat, este mai ușor pentru copii decât pentru adulți. La urma urmei, rezervele de energie ale copiilor sunt pur și simplu inepuizabile! Pe etapele inițiale este permis să se oprească și să meargă doar în cerc. După ce corpul se încălzește, grupul trece la întinderea mușchilor longitudinali conform unui anumit sistem, care durează 20 de minute. În următoarele 40 de minute, Sensei explică noua tehnică, verifică materialul învățat anterior. Se alocă 20 de minute pentru a lucra în perechi. În fiecare lună, în grupul de karate pentru copii pentru copii, se țin cursuri minte aplicată arte marțiale - nunchaku.

Care este stilul sistemului de curele?

Culoarea centurii determină nivelul de antrenament al karateka. Începătorii poartă curele albe. Centurile colorate sunt pași succesivi ("kyu") către centura neagră - trăsătură distinctivă un luptător cu adevărat priceput. La rândul lor, centurile negre sunt, de asemenea, clasificate în diferite grade ("dans"), în funcție de nivelul de calificare al karateka. Există 6 niveluri de stăpânire a studenților în karate Narayana: centuri pentru elevi juniori - alb (6 kyu), galben (5 kyu), roșu (4 kyu), verde (3 kyu), albastru (2 kyu); centura student senior: maro (1 kyu); master: centură neagră (1 dan) și mai sus.

Cât de des au loc examenele și care sunt acestea?

Examenul pentru centură este susținut de un student care dorește să fie atestat pentru a obține o centură, care este admis de Sensei să promoveze și a însușit pe deplin elementele programului pentru nivelul de măiestrie promovat. Examenele se susțin o dată la 6 luni, după primirea primului dan - o dată la 3 ani. Copiii și grupurile de adulți susțin examenul împreună. Toți cei care susțin examen se adună în sală cu jumătate de oră înainte de începerea examenului pentru a se încălzi singuri. Livrarea începe cu îndeplinirea standardelor fizice (push-up-uri de la podea, presa). Elevii care au îndeplinit cu succes standardele pentru centura lor li se permite să treacă în continuare rafturile de bază și kihonul.
Posturile de bază și kihonul sunt predate simultan de către întregul grup, tehnica este prezentată până la talie. Studentul care a terminat pozițiile și kihonul se înclină în fața Sensei și rămâne pe loc în heiko-dachi până când ceilalți participanți completează tehnica. Cei care au trecut de rafturi și kihon sunt împărțiți în grupuri în conformitate cu centura care urmează să fie trecută și trec la livrarea programului principal și kumite. Restul elevilor se pregătesc, repetă programul, clarifică puncte de neînțeles de la elevii mai mari. Centurile de seniori sunt ultimele care trec examenul. Celor care promovează cu succes examenul li se atribuie o centură și se face o notă în pașaportul Budo indicând calificările obținute.
Gradul de măiestrie atribuit este valabil fără limite de timp, așa că un elev care a părăsit cursurile de mult timp și apoi a decis să le reia, începe să se antreneze cu centura pentru care a fost calificat la ultimul examen pe care l-a promovat. Elevii care au o centură colorată în alte stiluri de karate își încep cursurile în secțiunea de karate Narayana cu o centură albă și susțin din nou toate examenele centurii. Cei care au primit o diplomă de master în alte stiluri de karate (centa neagră 1 dan și mai sus) își continuă studiile în karate Narayana cu centură neagră.

Trebuie să reluez examenele ca adult?

Predarea karate-ului pentru copii nu este în esență foarte diferită de karate-ul pentru adulți. Copiii învață aceleași poziții, aceleași modele de mișcare, aceleași kata și trec același kumite ca și adulții. Examene pentru curele pentru copii si grup de adulți inchiriez impreuna. Nivelul de dificultate al programului de karate pentru copii este pe deplin în concordanță cu programul pentru adulți. În Federația Narayana Karate nu există dungi speciale, chevroni sau orice alte însemne pe centura sau kimonoul unui copil, care indică faptul că a primit o centură în copilărie... Dacă un copil trece cu succes examenele pentru centura albă, colorată sau neagră, nivelul său de cunoștințe îndeplinește pe deplin cerințele pentru examenele în stilul Narayana de karate pentru adulți. Chiar și după o pauză foarte lungă, poate fiind deja adult, elevul va veni la cursuri cu centura cu care a fost atestat.

Karate (karate) din japoneză karate-do sau cu alte cuvinte „calea mâinii goale” este una dintre artele marțiale, un sistem de aplicare a apărării și atacului fără arme, doar cu folosirea de pumni și blocuri cu mâinile și picioarele. . Karate diferă de alte arte marțiale din Japonia (de exemplu: jiu-jitsu, judo), în karate nivelul de contact direct (deplin) este minim, iar pentru a învinge adversarul, precis deasupra capului și membrele inferioare corpuri care sunt aplicate în zonele vitale ale corpului inamicului (burtă, gât, ochi etc.).

Astăzi, karate-ul este una dintre cele mai populare și mai eficiente arte marțiale, nu este neobișnuit să vezi sportivi cântând în fața publicului și demonstrând puterea non-umană. Profesioniștii din acest sport sunt capabili să spargă un bloc mare de gheață cu pumnii, să transforme o cherestea de pin de 20 cm grosime în așchii cu o lovitură, să spargă cu capul un teanc de cărămizi sau plăci.

Istoria „Karateului”

Catre tara " Soarele răsare Această artă marțială a venit din insula Okinawa, situată aproximativ la jumătatea distanței dintre Kyushu și Taiwan la sfârșitul secolului al XIX-lea și începutul secolului al XX-lea. Există o părere că populația civilă din Okinawa a purtat un război de gherilă constant împotriva invadatorilor japonezi și de aceea au creat arta marțială, pe care o cunoaștem ca „Karate”. Arta marțială de pe această insulă a fost practicată în principal între descendenții imigranților din China, iar de la aceștia mai târziu a fost transmisă și altor locuitori ai insulei. Pe teritoriul țării noastre, acest sport a devenit popular în secolul al XX-lea, când în URSS Comitetul Sportiv a emis mai multe decrete privind dezvoltarea karate-ului. Federația Rusă de Karate a fost înființată la mijlocul anului 2003. În curând, în Federația Rusă au apărut aproximativ 200 de cluburi de karate, în care s-au antrenat peste 200 de mii de oameni.

Acum aproape toate competițiile internaționale se desfășoară în limba engleză. Acest limbaj este cel mai des folosit atunci când se organizează întâlniri între reprezentanți tari diferite... Prin urmare, dacă copilul decide să facă sport serios, merită să-l faci și să studiezi în limba engleză... Urmând link-ul, poți accesa un site unde ți se va propune să studiezi o limbă străină, indiferent de nivelul de pregătire, aici se predă chiar și engleza pentru copii.

Tehnici și elemente în Karate

  1. Kihon este antrenamentul de bază sau tehnica de bază.
  2. kumite - antrenament cu un partener, poate fi prezentat ca un duel condiționat sau sub forma unei lupte libere. Se desfășoară diverse competiții sportive în luptă liberă. În acest caz, loviturile sunt doar orientative (pentru a arăta avantajul). Loviturile pot fi livrate cu mâinile sau picioarele la cap sau la partea superioară a centurii. Uneori loviturile sunt date în mod realist și apoi judecătorii le evaluează gravitatea. Se folosește și un sistem de notare în trei puncte: ippon, nichon, sanbon. În timpul competiției, participanții sunt împărțiți în diferite categorii de greutate.
  3. kata - exerciții formale, (box în umbră) lupta cu unul sau mai mulți adversari imaginari. Exercițiile sunt efectuate în ansamblu. Mișcările folosite pot fi ofensive și defensive. Competiții sportive kata se desfășoară atât la categoriile simplu, cât și la grupe (acest tip de karate poate fi văzut adesea la Jocurile Olimpice).

Karate pentru copii

Se poate preda karate-ul copiilor sub 7 ani?

Este posibil, dar numai în grupuri cu cel mult 10 copii. Unul dintre motivele pentru aceasta este că copiii percep informațiile mult mai rău decât un adult. În plus, disciplina tinerilor sportivi nu este întotdeauna bine stabilită, ceea ce, desigur, împiedică antrenorul să-i învețe pe copii, așa că bineînțeles că va fi mai ușor de urmărit grupul mic de copii implicat, iar în acest caz antrenamentul va fi mult mai rapid și mai productiv.

Este necesar să se țină cont de faptul că este destul de dificil (uneori imposibil) să forțezi copiii să efectueze același exercițiu de mai multe ori, așa că antrenorul trebuie să întocmească un program de antrenament care să le placă copiilor, cu alte cuvinte: vor fi variate. Pentru a oferi copiilor posibilitatea de a consolida exercițiul, este necesar să-l repeți măcar prin antrenament.

Cât de greu este să-i înveți pe copii de karate?

A preda copiilor Karate este dificil, dar poate că trebuie doar să educi cu pricepere la un copil capacitatea de a munci din greu. De asemenea, trebuie să evitați stereotipurile în studiile dvs., iar dacă acest fenomen este observat, atunci ar trebui corectat cât mai curând posibil. În general, este întotdeauna mult mai dificil să-i înveți pe copii, așa că este foarte important să acorzi multă atenție unui mic sportiv.

La ce vârstă este cel mai bine să trimiți un copil la un sport precum karate-ul?

Cea mai optimă vârstă sportivă pentru un copil este 10-14 ani. În această perioadă, copiii au o bună capacitate de învățare și va mai avea mult timp pentru a-și perfecționa abilitățile și a corecta greșelile.

Sunt orele de karate periculoase pentru copii?

La abordarea corectă la instruire și responsabilitate personală, orice pericol va fi redus la minimum. Este necesar să-i clarificați copilului că nu vă puteți răsfăța aici și să îl pregătiți pentru o muncă serioasă.

Trebuie să-mi dau copilul la karate?

În general, este recomandabil să trimiteți copiii la sport, oricare ar fi acesta (cu condiția ca acesta să fie interesant pentru copilul însuși), acest lucru îl va proteja de multe probleme în viitorul apropiat. maturitate, pentru că, de regulă, sportivii nu au obiceiuri proaste, care este foarte util în viață, sportivii sunt mult mai disciplinați. Lecțiile de karate îl vor ajuta pe copil să se ridice pentru el însuși, pentru onoarea și demnitatea lui, îl vor ajuta să-și protejeze familia și prietenii și să nu le ofenseze în această lume, uneori foarte crudă.

Beneficii considerabile și plăcere din sport pot fi obținute chiar și la o vârstă fragedă, în timp ce orele de karate, contrar stereotipurilor comune, nu interferează, ci, dimpotrivă, contribuie la activitatea mentală a unei persoane. Au trăit mulți maeștri de karate viata lunga, așa cum credeau tocmai din cauza pasiunii lor. Prin urmare, dacă vă pasă de sănătatea fizică și dezvoltare mentală copilul tău, atunci cursurile de karate sunt ceea ce ai nevoie.

karate - Sistemul japonez autoapărare pe care o poate face fiecare copil. La urma urmei, chiar și copiii slabi cu vedere slabă sau bronșită astmatică devin puternici și abili după un an de antrenament.
Arsenalul tehnic de karate pentru copii se bazează pe pumni și lovituri, tehnici de aruncare, efecte dureroase asupra articulațiilor, lovituri în puncte vitale.

De ce ar trebui un copil să practice karate?

În primul rând, karate-ul este un excelent sistem de antrenament psihofizic, care ajută la direcționarea energiei copiilor care debordează în direcția corectă. Cursurile includ gimnastică, stretching, dezvoltarea memoriei și mindfulness. De asemenea, ei predau ascultare și disciplină neîndoielnică, adaptându-se la o echipă cu mai multe vârste.

Mai mult, karate pentru copii va proteja copilul de impact negativ străzi, va reduce timpul petrecut la computer. De asemenea, copilul va avea posibilitatea de a comunica mai mult cu semenii. În plus, copilul va deveni mai puternic, mai disciplinat, mai încrezător în sine, va fi loial celor slabi și învins.

De la ce vârstă poți începe să exersezi trăsura pentru copii?

Pentru ca arta marțială să nu devină o fluturare banală a brațelor și picioarelor, este mai bine să începi karate-ul de la vârsta de cinci ani. Dar chiar dacă copilul tău are deja 7-8 ani, îl poți trimite la secția de sport pentru a studia această artă marțială. De asemenea, este de remarcat faptul că copilul trebuie să aibă cel puțin o înțelegere inițială a disciplinei, a muncii în echipă, a răbdării și a rezistenței.

Câți oameni ar trebui să fie într-un grup pentru a practica karate?

De regulă, există aproximativ douăzeci de participanți într-un grup de karate pentru copii. diferite vârste- cei care tocmai au început să practice și cei care nu mai sunt începători. Toți învață într-un singur grup pentru ca cei mai tineri să aibă un model de urmat, iar cei mai mari să învețe să-și transfere cunoștințele și aptitudinile către începători.

Care ar trebui să fie hainele pentru lecțiile de karate?

Pentru prima lecție, poți purta un trening sau tricou obișnuit, pantaloni și papuci. Cursurile în sală se desfășoară fără încălțăminte sau în încălțăminte specială. Lecțiile ulterioare ar trebui să fie efectuate într-un kimono strict alb.

Cum ar trebui să te comporți în clasă?

Pentru ca intrarea la karate pentru copii să fie lină și confortabilă, un începător trebuie să cunoască regulile de bază de comportament în clasă.

Trebuie să intri în sală cu pantofi schimbători.
- Intrarea și ieșirea din sală ar trebui să fie însoțită de înclinări rituale și personale către Sensei și studenții seniori.
- Kimonoul trebuie purtat Lenjerie de corpși un tricou.
- La lecție trebuie să fii fără ceasuri, inele, lanțuri și alte bijuterii care îți pot răni partenerul.
- Încălzirile și antrenamentele trebuie făcute fără a vorbi.
- Nu mâncați și nu mestecați în clasă.
- Sala nu poate fi părăsită fără a cere permisiunea profesorului. Pentru a face acest lucru, trebuie să vă apropiați de Sensei cu o plecăciune, să vă comunicați cererea și abia apoi, după ce ați primit permisiunea, să părăsiți sala.
- În cazul în care întârzii la karate pentru copii, trebuie să te apropii rapid de Sensei, să te înclini și să te așezi, indiferent de culoarea centurii tale, ultimul.
- Cu ajutorul unei plecăciuni rituale, ne exprimăm recunoștința și ne luăm rămas bun până la următoarea oră.
Puteți practica această artă marțială într-o organizație. Profesorii talentați vă vor învăța nu numai karate, ci și disciplină, răbdare, abilități de comunicare, bucuria de a mișca și coordonare.