कराटे बच्चे। क्या बच्चे को कराटे भेजना जरूरी है? हम क्या मार्शल आर्ट सिखा सकते हैं

आत्म-नियंत्रण, उत्कृष्ट शारीरिक आकार और स्वयं के लिए खड़े होने की क्षमता - यही मार्शल आर्ट उन सभी को देता है जो उनका अध्ययन करते हैं। और, ज़ाहिर है, बचपन से शुरू करना बेहतर है, ताकि एक बच्चे के लिए मार्शल आर्ट जीवन का एक परिचित हिस्सा बन जाए।

साइटों पर स्पोर्ट्स क्लबआप अक्सर ऐसे विज्ञापन देख सकते हैं जहां किसी भी प्रकार की मार्शल आर्ट का प्रशिक्षण 4 साल की उम्र से शुरू होता है। वास्तव में, इसे इस प्रकार समझा जाना चाहिए: संकेतित आयु से अगले 1-2 वर्षों में, बच्चे मुख्य रूप से मनोरंजक जिम्नास्टिक (कूदना, खींचना, सोमरस, आदि) में संलग्न होंगे। बाद में, "सही" फॉल्स के विकास को जोड़ा जाएगा। मार्शल आर्ट की तकनीक से संबंधित अधिक गंभीर बातों का अध्ययन बाद में किया जाता है: प्रारंभिक प्रशिक्षण - आमतौर पर 10-12 साल की उम्र में, और प्रशिक्षण सत्र - 12-14 साल की उम्र में।

बच्चों के लिए खेल गतिविधियों के लाभ

किसी विशेष कोच में बच्चे का नामांकन करने से पहले, माता-पिता को पूछताछ करनी चाहिए: पता करें कि क्या वह शिक्षा प्रणाली में काम करता है, क्या उसके पास आवश्यक लाइसेंस हैं, क्या वह किसी संघ से संबंधित है (तब यह संगठन कोच के कार्यों के लिए जिम्मेदार होगा) ), खेल में मास्टर के छात्रों की सफलता, बच्चों और माता-पिता की राय में रुचि लें। और उसके बाद ही अपने बच्चे का नामांकन खेल अनुभाग.

बच्चों के लिए खेल खंड में एक पेशेवर कोच कभी भी लोगों को असली के लिए लड़ने के लिए मजबूर नहीं करेगा। प्रशिक्षण में कठिन घूंसे और ग्रैब का अभ्यास नहीं किया जाता है - इसके बजाय, लोग एक वास्तविक हमले की नकल करना सीखते हैं, दुश्मन के दर्द बिंदु से एक सेंटीमीटर संभावित हड़ताल को रोकते हैं, और समय पर हमले से दूर भी हो जाते हैं।

मार्शल आर्ट को एक व्यक्ति में न केवल ताकत और निपुणता विकसित करने के लिए डिज़ाइन किया गया है, बल्कि आध्यात्मिकता. बच्चों के लिए, इसमें मुख्य रूप से आत्म-नियंत्रण और अनुशासन शामिल है। वह प्रशिक्षण में लोहा है। लोगों को एक-दूसरे से बात करने, हॉल के चारों ओर घूमने और कोच को बाधित करने की मनाही है। वैसे, यह देखा गया है: 5-6 साल के बच्चों के लिए निरीक्षण करना सीखना आसान होता है खेल नियम 7-8 साल के बच्चों की तुलना में, क्योंकि छोटे छात्रों ने पहले से ही कुछ व्यवहार संबंधी रूढ़ियाँ विकसित कर ली हैं, जिन्हें बदलना बहुत मुश्किल है।

डॉक्टर की सलाह
आयु मानदंडमार्शल आर्ट का अभ्यास शुरू करना सांकेतिक है। कुछ बच्चे अपने साथियों से आगे हैं शारीरिक विकास 2-3 साल के लिए। वे पहले खेल खेलना शुरू कर सकते हैं। एक कोच और एक स्पोर्ट्स डॉक्टर माता-पिता को प्रशिक्षण शुरू करने के बारे में निर्णय लेने में मदद करेंगे।

धीरे-धीरे, सामान्य शारीरिक प्रशिक्षण के लिए, चयनित मार्शल आर्ट (उदाहरण के लिए, कराटे में कैट) के आंदोलनों के प्रशिक्षण को कक्षाओं में जोड़ा जाता है। एक बच्चे के लिए सभी मार्शल आर्ट तकनीकें इन्हीं अभ्यासों पर निर्मित होती हैं। यह महत्वपूर्ण है कि बच्चा मांसपेशियों के स्तर पर तकनीकों को याद रखे, इसलिए कई दोहराव अपरिहार्य हैं। एक दर्पण प्रतिबिंब के सामने "पंजे" (विशेष नरम प्रशिक्षण उपकरण) पर वार का अभ्यास करते हुए, बच्चा मार्शल आर्ट की तकनीक को पॉलिश करता है, मुख्य लड़ाई गुणों को विकसित करता है: गति, शक्ति, लचीलापन।

अब हमें लोकप्रिय मार्शल आर्ट की विशिष्ट विशेषताओं पर विचार करना चाहिए, क्योंकि एक दिशा या किसी अन्य का चुनाव रोमांटिक विचारों के प्रभाव में नहीं, बल्कि उनकी विशेषताओं के ज्ञान के आधार पर किया जाना चाहिए - स्वाभाविक रूप से, बच्चों की क्षमताओं के संदर्भ में।

बच्चों के लिए वुशु

शारीरिक और आध्यात्मिक सुधार की सबसे प्राचीन प्रणालियों में से एक की उत्पत्ति दो हज़ार साल पहले चीन में हुई थी। इस देश में, वुशु आज तक केवल एक प्रकार की मार्शल आर्ट नहीं है, बल्कि मानव शिक्षा की एक प्रणाली है। धीरे-धीरे किए जाने वाले वुशु व्यायाम किसकी याद दिलाते हैं मनोरंजक जिम्नास्टिक, हालांकि, वुशु के प्रत्येक रूप का मुकाबला उपयोग होता है। बच्चे 5 साल की उम्र से कक्षाएं शुरू कर सकते हैं, लेकिन यह बेहतर है - 7-8 साल की उम्र में।

बच्चों के लिए वुशु व्यायाम के अलग सेट एक अच्छा है उपचारात्मक प्रभावजोड़ों के रोगों के साथ, रीढ़ की हड्डी की वक्रता और मस्कुलोस्केलेटल के बिगड़ा विकास के साथ लोकोमोटिव उपकरण. इस प्रकार की मार्शल आर्ट में जिम्नास्टिक सभी मांसपेशी समूहों पर एक समान भार देता है। बच्चों के लिए वुशु कक्षाएं लड़कियों के लिए अच्छी होती हैं। और बच्चों के लिए वुशु धीमी गति से चलने वाले लोगों के लिए सबसे उपयुक्त है जो कुछ करने का निर्णय लेने से पहले लंबे समय तक सोचते हैं।

बच्चों के लिए वुशु मार्शल आर्ट का एकमात्र प्रकार है जिसमें कोई मतभेद नहीं है. एक ही अभ्यास व्यक्तिगत रूप से सभी को प्रभावित करता है, एक ही समय में होने के तरीके शारीरिक प्रशिक्षणऔर शरीर का उपचार।

यह सच है
तीव्र चरण में सभी तीव्र और पुरानी बीमारियों में मार्शल आर्ट कक्षाओं को contraindicated है, मानसिक मंदता, मिर्गी, सिर का आघात और मेरुदण्डऔर उनके परिणाम संवहनी रोगमस्तिष्क और रीढ़ की हड्डी और उनके परिणाम, आमवाती रोग, प्रणालीगत रोगसंयोजी ऊतक, रक्त और रक्त बनाने वाले अंगों के रोग, ऑप्टिक तंत्रिका के रोग, आंखों के मोटर तंत्र के विकार।

बच्चों के लिए ऐकिडो

बच्चों के लिए ऐकिडो लड़कियों के लिए अनुशंसित एक अन्य प्रकार की मार्शल आर्ट है। यह एक रक्षा तकनीक है जो हमलावर के हाथों के इंटरसेप्शन पर बनी होती है। "लड़ाकू" के आंदोलन के प्रक्षेपवक्र चिकने होते हैं और आकार में हलकों के विवरण से मिलते जुलते हैं। बच्चों के लिए ऐकिडो में कई फायदे हैं: वार्म-अप में आत्म-मालिश और मंचन के तत्व शामिल हैं सही श्वास. इसके बाद, बच्चा "चालों की गणना" करना सीखता है, अर्थात। दुश्मन के कार्यों की भविष्यवाणी करें। मुख्य परिणामबच्चों के लिए ऐकिडो अभ्यास है उच्च डिग्रीसमन्वय: मोबाइल, लचीला आंदोलनों, मांसपेशियों की जकड़न से मुक्त।

बच्चों के लिए जूडो

बच्चों के लिए जूडो में, प्रतिद्वंद्वी के सिर और धड़ पर कोई वार पूरी तरह से अनुपस्थित है। जूडो का मूल सिद्धांत प्रतिद्वंद्वी के शरीर के वजन और उसके खिलाफ ताकत का उपयोग करने की क्षमता है। इस अर्थ में, जूडो ऐकिडो जैसा दिखता है। अंतर यह है कि बच्चों के जूडो में, व्यक्ति की शारीरिक शक्ति कम शामिल होती है और कपड़े के लिए अधिक "पकड़ती है", न कि हाथों के लिए, ताकि "दुश्मन" अपना संतुलन खो दे। जूडो आपको इच्छाशक्ति, धीरज और शांति को प्रशिक्षित करने की अनुमति देता है। यहां आक्रामकता पूरी तरह से प्रतिद्वंद्विता, मार्शल आर्ट, एक खेल द्वंद्व की इच्छा से बदल दी गई है।

पैथोलॉजी वाले बच्चों द्वारा जूडो का अभ्यास नहीं किया जा सकता है ग्रीवारीढ़, विकासात्मक विसंगतियाँ, जोड़ों के रोग, हृदय, गुर्दे, आँखें।

बच्चों के लिए कराटे

यह बिना हथियारों के जापानी मार्शल आर्ट है। कराटे का शाब्दिक अनुवाद "खाली हाथ" है। कराटे की कई शैलियाँ हैं - शोटोकन, गोजू-रे, क्योकुशिंकाई, आदि। कुछ स्ट्रेचिंग पर ध्यान केंद्रित करते हैं, अन्य स्पिन और थ्रो पर ध्यान केंद्रित करते हैं, आदि। मुख्य बात यह समझना है कि इस खंड में क्या जोर दिया गया है - भविष्य में संपर्क या गैर-संपर्क युद्ध पर। बच्चों के लिए कराटे की गैर-संपर्क शैली लड़कियों के लिए सबसे इष्टतम है, क्योंकि यह चोट के जोखिम को कम करती है, और आम तौर पर बच्चों के लिए उपयोगी होती है क्योंकि यह ध्यान, गति और प्रतिक्रिया सटीकता विकसित करती है। भविष्य में बनेंगे बच्चों के लिए नॉन कॉन्टैक्ट कराटे सही आधारआत्मरक्षा कौशल में सुधार करने के लिए।

कराटे कक्षाएं एक त्वरित और सटीक प्रतिक्रिया, चपलता और धीरज, ध्यान विकसित करती हैं। तकनीक काम प्रदान करती है एक बड़ी संख्या मेंमांसपेशियां जो बनाती हैं उत्कृष्ट स्थितियांसामान्य प्रशिक्षण के लिए, समन्वय और चपलता विकसित करता है, आपको एक अच्छा एथलेटिक आकार बनाए रखने की अनुमति देता है। बच्चों के लिए कराटे कक्षाओं में, बच्चा अन्य बच्चों के साथ बातचीत करना, अपनी भावनाओं को नियंत्रित करना और कठिन परिस्थितियों के लिए तैयार रहना सीखता है।

लेकिन हर कोई कराटे नहीं कर सकता। इस खेल में कई हैं अचानक हलचल, मुड़ता है, कूदता है - यह स्कोलियोसिस, नेत्र रोगों, गठिया और डिसप्लास्टिक सिंड्रोम के किसी भी रूप में contraindicated है।

जिउ-जित्सु बच्चों के लिए

"सॉफ्ट आर्ट" का इतिहास (अर्थात्, इस नाम का जापानी से अनुवाद किया गया है) पुरातनता में निहित है। जिउ-जित्सु की शैली में आप जूडो, ऐकिडो, कराटे की तकनीक देख सकते हैं। कोई आश्चर्य नहीं, क्योंकि ये सभी मार्शल आर्ट जिउ-जित्सु से आए हैं। यह शॉक और थ्रोइंग तकनीकों के संयोजन पर आधारित है जिसमें जोड़ों पर बल प्रभाव पड़ता है। रिसेप्शन का उद्देश्य अपराधी को असंतुलित करना, रोकना और फिर एक दर्दनाक या दम घुटने वाली तकनीक लागू करना है। स्वाभाविक रूप से, बच्चों के लिए जिउ-जित्सु कक्षाओं में, प्रीस्कूलर और जूनियर स्कूली बच्चेगैर-संपर्क जिउ-जित्सु की मदद से तकनीकों का अभ्यास करें।

बच्चों के लिए जिउ-जित्सु विशेष रूप से बढ़ी हुई आक्रामकता वाले बच्चों के लिए अनुशंसित है। ऐसी कक्षाएं न केवल आत्मरक्षा की मूल बातें सिखाती हैं, वे नियंत्रण में मदद करती हैं आंतरिक स्थिति, कमजोरी, अधीरता और क्रोध से लड़ें। कई माता-पिता अपने बच्चों को खेल के लिए नहीं, बल्कि शिक्षा के लिए जिउ-जित्सु लाते हैं। इसके अलावा, इस प्रकार की मार्शल आर्ट आत्म-नियंत्रण, अनुशासन, अपनी खुद की गरिमा के बारे में जागरूकता सिखाती है।

हालांकि, बच्चों के लिए जिउ-जित्सु मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम और तंत्रिका तंत्र के किसी भी रोग में contraindicated है।

बच्चों के लिए ताइक्वांडो

इस खेल की विशेषता है अनूठी तकनीकलात मारता है अपने सिद्धांतों के अनुसार, यह मुख्य रूप से गति पर आधारित एक रक्षात्मक तकनीक है, न कि मानव शक्ति पर। बच्चों के लिए तायक्वोंडो हाइपरएक्टिव फ़िडगेट्स दोनों के लिए उपयुक्त है, जिनसे माता-पिता और शिक्षक विलाप करते हैं, और डरपोक शांत लोग जो संघर्ष के संकेत से भी डरते हैं और इसलिए हमेशा नाराज होते हैं। बच्चों के लिए पहली ताइक्वांडो के लिए - प्यारा तरीकाऊर्जा बाहर फेंक दो, कमजोरों के लिए सहानुभूति सीखो, नेतृत्व गुणों को मजबूत करो। दूसरे के लिए यह प्रजातिमार्शल आर्ट आत्मविश्वास के स्रोत के रूप में काम करेगा। कोच मदद करेगा शर्मीला बच्चाअपने डर पर विजय प्राप्त करें, धैर्य की खेती करें और यदि आवश्यक हो तो वापस लड़ना सीखें।

हालांकि, बच्चों के लिए ताइक्वांडो का अभ्यास बीमारियों के साथ नहीं किया जाना चाहिए। कार्डियो-वैस्कुलर सिस्टम के, गुर्दे, मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम।

मोटे तौर पर, लगभग हर बच्चा, यहां तक ​​कि सबसे कमजोर और सबसे गैर-आक्रामक भी, एक उपयुक्त मार्शल आर्ट चुन सकता है। आगे एक ऐसा स्कूल है जहां साथियों के बीच आत्मविश्वास महसूस करना बहुत जरूरी है। जब एक बच्चा जानता है कि वह अपने लिए खड़ा हो सकता है, तो वह अपने साथ शांति से रहता है, और यह पहले से ही व्यापक अर्थों में स्वास्थ्य की नींव है।

कराटे इन दिनों सभी उम्र के बच्चों के बीच सबसे लोकप्रिय खेलों में से एक है। माता-पिता के अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न जो अपने बच्चों को पढ़ने के लिए भेजना चाहते हैं मार्शल आर्ट, खेल के मास्टर उत्तर अंतरराष्ट्रीय वर्ग, उप विश्व चैंपियन, ब्लैक बेल्ट और शोटोकन कराटे में पांचवां डैन।

अधिकांश माता-पिता जो अपने बच्चों को खेल के जितना करीब हो सके लाने की कोशिश कर रहे हैं, उन्हें कराटे अनुभाग में नामांकित करें प्रारंभिक अवस्था- 5-7 साल। आप किस उम्र में प्रशिक्षण शुरू करने की सलाह देते हैं?

कराटे के नियमों के मुताबिक 14 साल की उम्र से कक्षाएं शुरू हो जानी चाहिए। इस बिंदु तक, अन्य खेलों की सिफारिश की जाती है - एथलेटिक्स, कलाबाजी, साइकिल चलाना (साइकिल चलाना) और यहां तक ​​​​कि नृत्य भी। लेकिन आज, जब कराटे को एक मार्शल आर्ट के रूप में नहीं, बल्कि एक अलग खेल के रूप में माना जाता है, बच्चों को चार और पांच साल की उम्र से स्वीकार किया जाता है। मेरी राय में, यह दृष्टिकोण मौलिक रूप से गलत है।

बच्चों को प्रशिक्षण के सार और उनकी आवश्यकता का एहसास नहीं है, वास्तव में, वे अभी भी युद्ध कौशल का अभ्यास करने के लिए बहुत छोटे हैं। और इस उम्र में, कराटे को प्रशिक्षण में नहीं होना चाहिए। मूल रूप से, कक्षाएं आयोजित की जाती हैं, जिसमें कलाबाजी और शामिल हैं जिम्नास्टिक व्यायाम, क्योंकि इनमें से एक महत्वपूर्ण पहलूकराटे is अच्छा खिंचाव. हम समन्वय विकसित करने के लिए व्यायाम भी करते हैं। 1.5-2 साल के प्रशिक्षण के बाद एक विशेष तकनीक सिखाई जाती है, पहले नहीं।

और अभी भी! मैं 7 साल की उम्र में बच्चों को कराटे सेक्शन में देने की सलाह देता हूं, मेरी राय में, यह इष्टतम आयु. निजी तौर पर, मैंने 9 साल की उम्र में प्रशिक्षण लेना शुरू कर दिया था, हालांकि, तब कराटे पर प्रतिबंध लगा दिया गया था। पहले से ही उस उम्र में, मुझे एहसास हुआ कि मुझे प्रशिक्षण की आवश्यकता क्यों है। मेरा एक लक्ष्य था - अपने परिवार, रिश्तेदारों, रिश्तेदारों और दोस्तों का रक्षक बनना; मजबूत और अधिक लचीला बनें; स्वस्थ और मजबूत बनें। यह संभावना नहीं है कि 4-5 वर्ष की आयु के बच्चे अपने लिए ऐसे लक्ष्य निर्धारित करते हैं, बल्कि वे अपने माता-पिता द्वारा निर्देशित होते हैं, और यह तथ्य नहीं है कि 1-2 साल बाद बच्चा अपनी मर्जी से प्रशिक्षण जारी रखेगा। वहीं बच्चे की इच्छा अहम भूमिका निभाती है।

कराटे का अभ्यास करने के लिए एक बच्चे के पास क्या डेटा होना चाहिए? शायद वृद्धि? या अच्छा भौतिक रूपऔर पर्याप्त खींच?

कराटे के लिए आवश्यक मुख्य चीज उत्कृष्ट स्वास्थ्य है! न ऊंचाई और न ही वजन मायने रखता है। और स्ट्रेचिंग भी। बच्चे आसानी से प्रशिक्षित प्राणी होते हैं, उनमें लचीलापन विकसित करना मुश्किल नहीं होगा। जिन स्वास्थ्य समस्याओं में बच्चों को कराटे का अभ्यास करने की अनुमति नहीं है, उनमें से मैं हृदय संबंधी रोगों पर ध्यान दूंगा और श्वसन प्रणाली, जोड़ों और हड्डियों के रोग।

और एक बच्चे को अपनी देखरेख में लेने से पहले, हम, प्रशिक्षक, बच्चों को यहाँ भेजते हैं चिकित्सा आयोग contraindications की पहचान करने के लिए। आखिरकार, हम पर अपने छात्रों के लिए बहुत बड़ी जिम्मेदारी है। बाल रोग विशेषज्ञ से प्रमाण पत्र के बिना, बच्चों को कक्षाओं में जाने की अनुमति नहीं है। और मैं माता-पिता को इन नियमों के खिलाफ जाने की सलाह नहीं देता, खामियों की तलाश में और "नकली" प्रमाण पत्र प्राप्त करने के तरीके! अगर किसी बच्चे को स्वास्थ्य समस्याएं हैं, तो कराटे की कक्षाएं उन्हें और बढ़ा सकती हैं। हम अपने बच्चों के दुश्मन नहीं हैं!

- बच्चे अथक ऊर्जा, शोर और शोर के स्रोत हैं। आप समूह में अनुशासन कैसे बनाए रखते हैं?

यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि खराब अनुशासन केवल में मनाया जाता है कनिष्ठ समूहजहां 5-6 साल की उम्र के बच्चे लगे हुए हैं। वृद्ध लोगों के साथ, ऐसी समस्याएं उत्पन्न नहीं होती हैं, हालांकि दुर्लभ मामलों में वे होती हैं। और, शायद, अच्छा अनुशासन बनाए रखने में मुख्य बात प्रेरणा है। बच्चों को यह समझाना आवश्यक है कि प्रशिक्षण कितना आवश्यक है, वे भविष्य में उनकी कैसे मदद कर सकते हैं। यह इंगित करना सुनिश्चित करें कि प्रशिक्षण प्रक्रिया उन्हें मजबूत, मजबूत और लचीला बनने का अवसर देगी।

व्यक्तिगत रूप से, मैं "गाजर और छड़ी" विधि का उपयोग करता हूं, लेकिन इस मामले में "छड़ी" का मतलब आक्रामकता नहीं है। स्वाभाविक रूप से, दंड हैं, लेकिन वे सभी विशेष रूप से किए जाते हैं खेल का रूप. यदि हम विशिष्ट दंड के बारे में बात करते हैं, तो यह स्क्वाट, पुश-अप और रस्सी कूद सकता है, लेकिन प्रत्येक बच्चे की तैयारी को ध्यान में रखते हुए। अगर बच्चा की दृष्टि से कमजोर है शारीरिक प्रशिक्षणआप उसे चोट नहीं पहुँचा सकते बड़ी रकमस्क्वाट्स, अन्यथा उसे भविष्य में संलग्न होने की इच्छा से खदेड़ दिया जाएगा। और सजा देते समय, आपको बच्चे को प्रेरित करने की आवश्यकता है कि इससे उसे लाभ होगा - वह सभी से अधिक मजबूत हो जाएगा!

स्वाभाविक रूप से, लेकिन अगर हम अतीत की पुनरावृत्ति के बारे में बात कर रहे हैं। किसी भी मामले में एक कोच की देखरेख के बिना नए अभ्यास नहीं किए जाने चाहिए, इससे चोट और अन्य स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं, उनमें से कुछ लंबे समय तक प्रशिक्षण प्रक्रिया को बाधित कर सकते हैं, और कभी-कभी हमेशा के लिए। इसलिए आपको किसी ट्रेनर के मार्गदर्शन में ही अभ्यास करना चाहिए। घर पर, केवल कवर की गई सामग्री को दोहराने के लिए, और माता-पिता को इसकी कड़ाई से निगरानी करनी चाहिए।

हमारी प्रशिक्षण प्रक्रिया में गृहकार्य भी अनिवार्य है। कराटे नदी की धारा के खिलाफ कयाकिंग की तरह है, अगर आप रुकते हैं, तो आपको फिर से शुरू करना होगा। उदाहरण के लिए, यदि किसी बच्चे का प्रशिक्षण सप्ताह में 2 बार किया जाता है, तो सप्ताहांत पर उसे अपनी पढ़ाई उसी मोड में जारी रखनी चाहिए, लेकिन खुद को थकावट के बिंदु पर अधिभारित किए बिना। एक नियम के रूप में, यह प्रवृत्ति बड़े बच्चों में देखी जाती है, वे कराटे में अविश्वसनीय ऊंचाइयों को प्राप्त करने की कोशिश कर रहे हैं, और परिणामस्वरूप, वे अपने स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाते हैं।

- क्या माता-पिता को प्रशिक्षण प्रक्रिया में भाग लेना चाहिए?

आंशिक रूप से। इसलिए, पहली दो कक्षाओं के लिए, हम माता-पिता को प्रशिक्षण में उपस्थित होने की अनुमति देते हैं, लेकिन उसके बाद हम आपको सलाह देते हैं कि इस प्रक्रिया में हस्तक्षेप न करें। कुछ बच्चे बहुत शर्मीले होते हैं, और अपने माता-पिता को हॉल की दहलीज पर देखकर, वे व्यायाम नहीं करते हैं पूरी ताक़तया त्रुटियों के साथ। एक कोच के साथ, यह बाधा, एक नियम के रूप में, उत्पन्न नहीं होती है। सुनिश्चित करें कि माता-पिता को अपने बच्चे की सफलता में दिलचस्पी होनी चाहिए, सभी घटनाओं से अवगत रहें, कोच के संपर्क में रहें।

सामान्य तौर पर, सबसे पहले, माता-पिता और प्रशिक्षकों को प्रयास करना चाहिए सामंजस्यपूर्ण विकासशारीरिक और आध्यात्मिक इंद्रियों में बच्चा। और किसी भी स्थिति में आपको किसी बच्चे के लिए चैंपियनशिप खिताब जीतने का लक्ष्य निर्धारित नहीं करना चाहिए, अन्यथा वह कराटे में रुचि खो देगा। उसे प्रेरित करना आवश्यक है कि चपलता, लचीलापन, शक्ति, आत्म-अनुशासन और अन्य महत्वपूर्ण पहलुओं के विकास के लिए प्रशिक्षण प्रक्रिया आवश्यक है, जीत मुख्य बात नहीं है!

- सैन्य उपकरणों को प्रशिक्षण प्रक्रिया में कब शामिल किया जाता है? यह कहाँ से शुरू होता है?

हम 1.5-2 साल के प्रशिक्षण के बाद सैन्य उपकरणों की मूल बातें पेश करते हैं। साथ ही, ये शब्द काफी हद तक बच्चों की तैयारी के स्तर और उनकी उम्र पर निर्भर करते हैं। पहली कक्षाओं में लात मारना, खींचना, झूलना और फिर मकीवारों पर प्रहार करना शामिल है (जोड़ों में उपयोग किए जाने वाले विशेष सिमुलेटर - एक बच्चा रखता है, दूसरा झटका काम करता है)।

सामान्य तौर पर, सैन्य उपकरणों की तैयारी सीसा-अप अभ्यास से शुरू होती है जो बच्चे को एक साथी महसूस करने, निरीक्षण करने की अनुमति देती है सही दूरीआदि। प्रशिक्षण प्रक्रिया के चरणों को संक्षेप में समझाना बहुत कठिन है, मैं एक बात कह सकता हूँ - इसमें बहुत समय, व्यवस्थित प्रशिक्षण और इच्छा लगती है।

प्रतियोगी प्रतियोगिताएं जीत और हार दोनों का वादा करती हैं। एक बच्चा संभावित हार का सामना कैसे कर सकता है? और इस स्थिति में उसका समर्थन कैसे करें, क्योंकि कुछ अपना आत्मविश्वास खो देते हैं?

स्वाभाविक रूप से, उम्र की परवाह किए बिना किसी भी बच्चे के लिए हारना अप्रिय है। लेकिन हम लोगों को इसके लिए ट्रेनिंग की प्रक्रिया में भी तैयार कर रहे हैं। वे प्रतिस्पर्धी प्रतियोगिताओं को एक सामान्य प्रशिक्षण सत्र के रूप में देखते हैं। और हार अपने आप में पीछे हटने का कारण नहीं है, अपने आप को कमजोर समझें और कराटे छोड़ दें। नहीं, बिल्कुल नहीं! हारने से बच्चे को यह महसूस करने का अवसर मिलता है कि जीतने के लिए उसके पास वास्तव में क्या कमी है, भविष्य में प्रशिक्षण प्रक्रिया में किन बारीकियों पर ध्यान दिया जाना चाहिए। बदले में, हम इसमें उनकी मदद करने के लिए बाध्य हैं।

कराटे की कई शैलियाँ हैं - शोटोकन, क्योकुशिंकाई, शितो-रे, वाडो-रे और अन्य। बच्चों के लिए कौन सी शैली सबसे अच्छी है? और क्या उनके बीच मतभेद हैं?

इस तथ्य के बावजूद कि मैं शोटोकन शैली हूं, मैं इस बात पर जोर नहीं दूंगा कि यह सबसे अच्छा है। सभी शैलियाँ अपने तरीके से अच्छी हैं, प्रत्येक के अपने फायदे और नुकसान हैं। और बच्चे को खुद शैली चुननी चाहिए, लेकिन पहले से ही एक सचेत उम्र में। तो, शोटोकन (शोटोकन) कराटे की मुख्य शैली है, कई आधुनिक शैली. इसका निर्माता मूल रूप से एक जापानी है - गिचिन फुनाकोशी। संयोग से, उन्हें जापानी कराटे का पूर्वज माना जाता है। शोटोकन को उत्कृष्ट शारीरिक तैयारी, दोषरहित तकनीक और समर्पण की आवश्यकता होती है। मुख्य लक्ष्यशोटोकन कराटे का अभ्यास करना कोई जीत नहीं है, बल्कि आत्म-सुधार है।

- क्या 5-6 वर्ष की आयु के बच्चों और उदाहरण के लिए, 7-10 वर्ष की आयु के बच्चों की प्रशिक्षण प्रक्रिया में अंतर है?

निश्चित रूप से! मैं इस तथ्य से हैरान हूं कि छोटे शहरों और गांवों में ऐसे समूहों की भर्ती की जाती है जिनमें पूर्वस्कूली बच्चों और 12-13 आयु वर्ग के बच्चों दोनों को प्रशिक्षित किया जाता है। प्रत्येक व्यक्ति के साथ क्रमशः एक घंटे की कक्षा में काम करना असंभव है, पूरी प्रशिक्षण प्रक्रिया नाले में गिर जाती है। मैं इसे बेकार भी कहूंगा। अलग अलग उम्र - विभिन्न समूह. उदाहरण के लिए, हमारे प्रशिक्षण केंद्र में कई समूह हैं: पहला स्वास्थ्य-सुधार है (5-6 वर्ष की आयु के बच्चे); दूसरा - प्राथमिक प्रशिक्षण (7-9 वर्ष के बच्चे); तीसरा और बाद का - शैक्षिक और प्रशिक्षण (10 वर्ष की आयु के बच्चे)।

- कराटे में युवा एथलीटों की सबसे आम चोटें क्या हैं?

मैं यह कहूंगा, उचित संगठनएक उच्च योग्य प्रशिक्षक का प्रशिक्षण और घनिष्ठ संपर्क और चिकित्सा कर्मचारीचोटें दुर्लभ हैं। सामान्य तौर पर, मामूली चोटें देखी जाती हैं जिनका आसानी से इलाज किया जा सकता है, जैसे कि मांसपेशियों में खिंचाव और खरोंच। पहला, एक नियम के रूप में, मांसपेशियों के अपर्याप्त वार्मिंग के कारण होता है। अधिक गंभीर चोटें खराब तकनीक, लचीलेपन की कमी, अच्छे समन्वय की कमी, जिम की खराब स्थिति और . का परिणाम हो सकती हैं खेल सामग्री, सुरक्षा उल्लंघन। इनमें फ्रैक्चर, टखने की चोटें और घुटने के जोड़, उपास्थि टूटना, हाथ और कंधे की कमर में चोट लगना, हिलना-डुलना संभव है।

- एक राय है कि मार्शल आर्ट एक महिला का व्यवसाय नहीं है। क्या कराटे सेक्शन में लड़कियों को देना उचित है?

बेशक, लेकिन तभी जब बच्चे को इसमें दिलचस्पी हो। उदाहरण के लिए, जापान में, अधिकांश समूहों में लड़कियों और लड़कों की संख्या समान है, लेकिन ऐसा इसलिए नहीं है क्योंकि कराटे इस देश की संस्कृति का हिस्सा है, बल्कि इसलिए कि कराटे उपयुक्त आकारपालन-पोषण और आध्यात्मिक शारीरिक क्षमताओंबच्चा। कराटे के पास बहुत कुछ है सकारात्मक पक्ष, और लड़कियों के लिए भी। प्रशिक्षण प्रक्रिया देता है अनूठा अवसरआत्म-अनुशासन और आत्मरक्षा के कौशल सीखने के लिए, साथ ही, आत्मविश्वास और संपूर्ण स्वास्थ्य प्राप्त करने के लिए।

परीक्षण करें इस परीक्षण के साथ, अपने बच्चे की सामाजिकता के स्तर को निर्धारित करने का प्रयास करें।

एक बच्चे को कराटे क्यों करना चाहिए?

बच्चों के लिए कराटे मुख्य रूप से मनो-शारीरिक प्रशिक्षण की एक उत्कृष्ट प्रणाली है और बच्चों की ऊर्जा को में निर्देशित करता है सही दिशा: वे जिम्नास्टिक करते हैं, स्ट्रेचिंग करते हैं, स्मृति और ध्यान विकसित करते हैं, बिना शर्त आज्ञाकारिता और अनुशासन सीखते हैं, अपने स्वयं के आलस्य और महत्वाकांक्षा को दूर करते हैं, विभिन्न के अनुकूल होते हैं आयु वर्ग. बच्चों को सड़क के हानिकारक प्रभाव, आलस्य और काम की कमी से बचाया जाएगा, वे कंप्यूटर पर कम समय बिताएंगे और अपने साथियों के साथ अधिक संवाद करेंगे। नतीजतन, बच्चे अपने लिए खड़े हो सकेंगे, मजबूत बन सकेंगे, अधिक अनुशासित, अधिक आत्मविश्वासी, कमजोरों के प्रति वफादार और पराजित हो सकेंगे। कराटे बच्चे के स्कूल जाने की अच्छी तैयारी है। प्रथम श्रेणी में आना एक बात है क्योंकि a घर का लड़का, एक और - कराटे स्कूल का छात्र, मालिक अच्छा सेटआत्मरक्षा तकनीक।

किस उम्र में बच्चे को कराटे शुरू करना चाहिए?

बच्चों के लिए कराटे की शिक्षा आंशिक रूप से जापानी में आयोजित की जाती है। इसके अलावा, बच्चे में अनुशासन, टीम वर्क, धैर्य और धीरज की प्रारंभिक अवधारणाएँ होनी चाहिए। इसलिए, यह माना जाता है कि बच्चा 5 साल की उम्र से कराटे समूह में शामिल होने के लिए तैयार है। कराटे सीखने की इच्छा रखने वाले 5 वर्ष से कम उम्र के बच्चों के लिए, व्यक्तिगत पाठों में भाग लेना अभी भी बेहतर है।

क्या मुझे बच्चों के कराटे समूह में कक्षाओं के लिए सुतली की आवश्यकता है?

नारायण कराटे की शैली दूसरों से अलग है, सबसे पहले, रिवर्स तकनीक में, जिसमें पूर्ण और प्रभावी महारत के लिए एक सुतली की उपस्थिति की आवश्यकता होती है। इसलिए बच्चों को कराटे दिया जाता है बहुत ध्यान देना A.Ya की प्रणाली के अनुसार खींच रहा है। यश्किन, हालांकि सुतली की उपस्थिति के लिए कोई अनिवार्य आवश्यकता नहीं है। हालांकि, यह देखा गया है कि अच्छी तरह से खिंचे हुए छात्र किक की अधिक प्रभावी, सुंदर तकनीक दिखाते हैं, वे कम घायल होते हैं, वे बुनियादी किक में तेजी से महारत हासिल करते हैं। इसलिए, सुतली के लिए प्रयास किया जाना चाहिए!

क्या छात्रों के माता-पिता कक्षाओं में भाग ले सकते हैं?

हमारे हॉल के दरवाजे हमेशा खुले रहते हैं। हम माता-पिता को यह देखने का मौका देते हैं कि उनके बच्चे कैसे और क्या कर रहे हैं। हालांकि, यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि बच्चे, एक नियम के रूप में, अपने माता-पिता से विचलित होते हैं और उनके पास भागते हैं। कुछ माता-पिता अपने बच्चे को निर्देश देना शुरू कर देते हैं या उसके लिए खेद महसूस करते हैं, जो प्रशिक्षण प्रक्रिया पर प्रतिकूल प्रभाव डालता है। हर छह महीने में कक्षाओं के परिणामों का मूल्यांकन करने के लिए, प्रमाणन परीक्षाऔर प्रतियोगिताओं, कक्षाओं और प्रतियोगिताओं की फोटो और वीडियो शूटिंग की जाती है, जिसे हमारी वेबसाइट के संबंधित अनुभागों में किसी भी समय देखा जा सकता है।

क्या आपके सिर और शरीर के अन्य हिस्सों में आपकी शैली में चोट लगी है?

कराटे की नारायण शैली है संपर्क दृश्यकराटे, इसलिए सिर और शरीर के अन्य हिस्सों पर हिट की अनुमति है। ऐसे वार का उपयोग करना मना है जो स्वास्थ्य को स्पष्ट नुकसान पहुंचाते हैं - सिर के पीछे, घुटने तक, कमर तक। साथ ही, बच्चा हमेशा पूरी सुरक्षा में लड़ता है - लोहे के मुखौटे वाला एक हेलमेट, हाथ और पैरों पर पैड, एक सुरक्षात्मक बनियान। बच्चे के स्वास्थ्य की सुरक्षा के लिए पूर्ण उपकरण का उपयोग किया जाता है, जबकि आपको वास्तविक हमलों की ताकत और शक्ति को महसूस करने की अनुमति मिलती है, न कि चेहरे से कुछ सेंटीमीटर स्टॉप के साथ स्केच तकनीक। बच्चों के साथ हमारे Sensei Yashkin Alexei Yakovlevich के 20 से अधिक वर्षों का अनुभव हमें बच्चों को चोट से बचने की अनुमति देता है। इसके अलावा, हमारे सभी जिम मार्शल आर्ट (टाटामी) के लिए विशेष सॉफ्ट शीट से लैस हैं, जो कलाबाजी और कराटे के विशेष रूप से कठिन तत्वों के दौरान चोटों को समाप्त करता है।

सेंसी कौन है?

Sensei वह शिक्षक है जो आपके बच्चे को कराटे और स्वास्थ्य की दुनिया से परिचित कराता है। इसलिए, बस सही शिक्षक का चयन करना आवश्यक है। नारायण कराटे फेडरेशन में बच्चों के साथ कक्षाएं सेंसी याश्किन एलेक्सी याकोवलेविच, ब्लैक बेल्ट 4थ डैन (1959 में पैदा हुए) द्वारा संचालित की जाती हैं। Sensei ने 20 साल पहले कराटे सिखाना शुरू किया था। कई आधुनिक शिक्षकों के विपरीत, हमारे Sensei वह नहीं सिखाते जो वह नहीं जानता कि कैसे और क्या नहीं। बंटवारे से लेकर कलाबाजी तक सब कुछ, Sensei खुद कर सकता है और जानता है कि कैसे करना है। इसके अलावा, हमारे Sensei न केवल बताते हैं और जीवन सिखाने की कोशिश करते हैं, बल्कि अपने स्वयं के उदाहरण से लाभ साबित करते हैं पौष्टिक भोजनऔर तपस्वी आदतें। Sensei एक पूर्ण शाकाहारी है - वह मांस, मछली, कैवियार आदि नहीं खाता है, छुट्टियों पर भी शराब नहीं पीता है, साथ ही साथ कोई टॉनिक पेय - काली चाय, कॉफी, चीनी, नमक, केक, मिठाई का सेवन नहीं करता है, केक, धूम्रपान नहीं करता। वह गोलियां नहीं लेता है और नहीं लेता है चिकित्सा तैयारी. सेन्सेई प्रभावशाली इच्छा शक्ति, वह अपने वचन का एक आदमी है, एक मजबूत है पुरुष चरित्र. निस्संदेह आज्ञाकारिता के साथ, बच्चे उससे डरते नहीं हैं, लेकिन वे उसे सुनते हैं और उसका सम्मान करते हैं। Sensei उम्र की परवाह किए बिना बच्चों से बात करता है, उन्हें अपने कार्यों के लिए जिम्मेदार होना सिखाता है, अपनी बात रखता है, बड़ों का सम्मान करता है, कराटे के बारे में प्राप्त ज्ञान का उपयोग दूसरों की हानि के लिए नहीं करता है। आप किसी भी प्रश्न के लिए हमेशा उसके पास जा सकते हैं, और वह कभी भी मदद करने से इंकार नहीं करेगा। यह इस तरह का रिश्ता है जो छात्र और शिक्षक के बीच पसंद किया जाता है।

समूह का आकार क्या है?

आमतौर पर बच्चों के कराटे समूह में बच्चों के लिए अलग-अलग उम्र के 15-20 छात्र होते हैं। शुरुआती और उन्नत छात्र एक साथ अध्ययन करते हैं, जो नवागंतुकों को पुराने छात्रों के सामने एक आदर्श मॉडल देता है, और पुराने लोगों को अपने ज्ञान को शुरुआती लोगों को स्थानांतरित करने का अनुभव मिलता है।

शुरुआती कराटेका

पहले पाठ के लिए आपको क्या चाहिए?

बच्चों के कराटे ग्रुप में नारायण कराटे फेडरेशन का पहला पाठ नि:शुल्क देखा जा सकता है। इसके लिए किमोनो खरीदना जरूरी नहीं है। लेने के लिए पर्याप्त होगा खेल की पोशाकया हॉल में चलने के लिए पतलून और चप्पल के साथ एक टी-शर्ट। हॉल में वे नंगे पैर या चेक में प्रशिक्षण लेते हैं। भविष्य में, किमोनो (कराटेगी) को सख्ती से खरीदना आवश्यक होगा सफेद रंग. किमोनो चुनने की सिफारिशों के लिए, पहले Sensei से संपर्क करना बेहतर है। बाद में कुमाइट का अभ्यास करने के लिए, व्यक्तिगत हेलमेट और बंद बॉक्सिंग दस्ताने रखना वांछनीय है।

क्या मुझे अभ्यास करने के लिए डॉक्टर के नोट की आवश्यकता है?

नारायण कराटे फेडरेशन के बच्चों के समूह में कक्षाओं के लिए, एक प्रमाण पत्र की आवश्यकता नहीं है, क्योंकि निजी क्लीनिकों के हमारे समय में, बच्चों के क्लीनिकों में ऐसे प्रमाणपत्रों के लिए भुगतान प्रमाण पत्र और औपचारिक दृष्टिकोण, वास्तविक स्थिति के बारे में उनसे कुछ भी नहीं सीखा जा सकता है। बच्चे का स्वास्थ्य। अगर बच्चे को जन्मजात या है तो तुरंत Sensei को चेतावनी देना बेहतर है पुराने रोगोंताकि वह कराटे कार्यक्रम को व्यक्तिगत रूप से समायोजित कर सके।

कराटे के सभी स्कूलों में किहोन, काटा और कुमाइट क्या पढ़ाया जाता है?

कराटे तकनीक का अध्ययन करने और आवश्यक मोटर कौशल विकसित करने की मुख्य विधि है किहोनो(की - ऊर्जा, खोन - आधार)। किहोन एक वास्तविक साथी के बिना तकनीक सीखने और अभ्यास करने के लिए प्रशिक्षण का एक विशेष रूप है। किहोन के माध्यम से, तकनीक पहले मौके पर सीखी जाती है, फिर साथ विभिन्न प्रकार केआंदोलनों, विभिन्न रैक और संयोजनों में, विभिन्न दिशाओं और आंदोलन के प्रक्षेपवक्र में। सभी स्तरों की तकनीक का अध्ययन किहोन विधि द्वारा किया जाता है। किहोन दो प्रकार के होते हैं: "किहोन ए" - एक निश्चित क्रम में किए गए कुछ आंदोलनों की एक सूची, और "किहोन बी" - प्रतिद्वंद्वी पर "किहोन ए" के सीखे हुए तत्वों का अभ्यास करना। नारायण कराटे में, किहोन "ए" और "बी" व्हाइट बेल्ट से शुरू होने वाली योग्यता परीक्षा के अनिवार्य घटक हैं। कटास- ये तकनीकों के संयोजन हैं (मुख्य रूप से हड़ताल और आंदोलन में ब्लॉक), जिसमें छात्र प्रत्येक क्रिया को इस तरह करता है जैसे कि उसे एक काल्पनिक दुश्मन को मारना चाहिए। काटा सबसे में से एक है प्रभावी तरीकेचाल का अभ्यास। काटा सही रुख और चाल सिखाता है, प्रतिद्वंद्वी के इरादों और कार्यों को सही ढंग से समझना सीखता है, और अंत में, अनुशासन काटा। नारायण कराटे में सफेद से लेकर ब्लैक बेल्ट तक काटा पढ़ाया जाता है अनिवार्य तत्वएक सफेद बेल्ट से शुरू होने वाली परीक्षा उत्तीर्ण करना। कनिष्ठ छात्र बेल्ट के लिए, एक काटा किराए पर लिया जाता है, एक नीली बेल्ट (2 क्यू) के लिए - 2 काटा, भूरे रंग के लिए (1 क्यू) - 5 काटा, काले (1 डैन) के लिए - 9 काटा। ब्राउन और ब्लैक बेल्ट के लिए उच्च कराटे कराटे नारायण की तकनीक शोटोकन कराटे की शैली के करीब है। इसके अलावा, परीक्षा में पीले रंग की बेल्ट से शुरू करते हुए, आपको 5 . के साथ आने और समझाने की आवश्यकता होगी तकनीकी कार्रवाईअपना काटा। कुमाइट- यह सेंसी के सख्त नियंत्रण में किए गए नियमों के अनुसार एक लड़ाकू खेल है। द्वंद्व में प्रतिभागियों के लिए खतरनाक सभी तकनीकें उपयोग के लिए निषिद्ध हैं (कमर, घुटने, गले, सिर के पीछे पर प्रहार)। नारायण कराटे में, कुमाइट साप्ताहिक, पूरे गियर में (लोहे के मुखौटे, बनियान, पिंडली पैड, पुरुषों के लिए खोल, बंद मुक्केबाजी दस्ताने के साथ सुरक्षात्मक हेलमेट) आयोजित किया जाता है। सुरक्षा की उपस्थिति प्रतिद्वंद्वी को प्रकाश, अप्रभावी हमलों से बचने के लिए, प्रतिद्वंद्वी से कुछ सेंटीमीटर रोके बिना, पूर्ण संपर्क पर प्रहार करने की अनुमति देती है। सभी उपकरण नारायण कराटे फेडरेशन द्वारा प्रदान किए जाते हैं, लेकिन फिर भी अपने स्वयं के हेलमेट और मुक्केबाजी के दस्ताने रखना बेहतर है, क्योंकि 10 मौजूदा झगड़ों के बाद उन्हें पहनना सुखद "आनंद" नहीं है। नारायण कराटे में कुमाइट का लक्ष्य जीत हासिल करना है। इसलिए और सामान्य सिद्धांतजीत: यदि आपके पास खराब खिंचाव है, तो ऊपरी स्तर पर किक करने की कोई आवश्यकता नहीं है, बस दूसरों के सामने दिखावा करने के लिए; यदि आपके पास अपर्याप्त सहनशक्ति या सांस की तकलीफ है तो लगातार प्रतिद्वंद्वी के आसपास न कूदें; यदि आपके हाथ कमजोर हैं और एक मजबूत प्रहार से झुकते हैं तो आपको अपने हाथों से काम करने की आवश्यकता नहीं है। कुमाइट में, आपको केवल अपना ही इस्तेमाल करना चाहिए ताकत! और जीत को कराटे पेशेवरों की तरह "सुंदर" न होने दें। मुख्य बात यह है कि आप जीते, और विजेता, जैसा कि आप जानते हैं, न्याय नहीं किया जाता है। कुमाइट को परीक्षा में लिया जाता है, जो लाल पट्टी से शुरू होता है (एक लड़ाई पूरे संपर्क में और पूरी ताकत से 3 मिनट तक चलती है)।

हॉल (डोजो) में कैसे व्यवहार करना चाहिए?

पहली बार पारंपरिक मार्शल आर्ट डोजो में प्रवेश करते हुए, एक नौसिखिया आमतौर पर अपरिचित झुकने और विभिन्न शिष्टाचार के कारण असहज महसूस करता है। हालांकि, इसके मूल में शिष्टाचार की प्रत्येक वस्तु के साथ जुड़ा हुआ है व्यक्तिगत सुरक्षातथा सबकी भलाई. इसलिए, इनका कार्यान्वयन सरल नियमकराटे के अध्ययन के लिए महत्वपूर्ण वातावरण को बनाए रखने में मदद करता है। उसी समय, शिष्टाचार के कार्यान्वयन को किसी भी मामले में व्यक्तिगत गरिमा के अपमान या सांप्रदायिकता की अभिव्यक्ति के रूप में नहीं माना जाना चाहिए। ये हैं कराटे की सदियों पुरानी परंपराएं।

• वे विनिमेय जूतों में हॉल में प्रवेश करते हैं, जो तातमी के किनारे पर एक पंक्ति में रखे जाते हैं।
• हॉल में प्रवेश करते और छोड़ते समय, एक अनुष्ठान धनुष बनाया जाता है, फिर सेंसी और वरिष्ठ छात्रों को एक व्यक्तिगत धनुष (यदि आप पहले आए थे और वे पहले से ही हॉल में हैं)।
• लड़कियों के लिए अंडरवियर और टी-शर्ट को छोड़कर किमोनो नग्न शरीर पर पहने जाते हैं। मोजे, चप्पल उतारना और नंगे पांव अभ्यास करना भी आवश्यक है, जैसा कि सभी डोजो में प्रथागत है। झाडू और कुछ प्रहार करते समय, मोज़े या जूते पहनने की अनुमति है।
• घड़ियाँ, अंगूठियाँ, जंजीरें, झुमके और अन्य गहने जो आपको या आपके साथी को नुकसान पहुँचा सकते हैं, कक्षा के दौरान हटा दिए जाते हैं।
• छात्र प्राप्त बेल्ट के अनुसार सेंसी के विपरीत एक पंक्ति में बैठते हैं - सबसे पुराने से सबसे छोटे तक। कक्षा औपचारिक रूप से तब शुरू होती है जब हर कोई सेंसी की ओर मुंह करके बैठा होता है।
• वार्म-अप और प्रशिक्षण के दौरान, बातचीत को बाहर रखा गया है। Sensei, वरिष्ठ बेल्ट या नियत वरिष्ठ छात्र के आदेशों पर सवाल नहीं उठाया जाता है और निर्विवाद रूप से किया जाता है। तकनीक के एक व्यक्तिगत स्पष्टीकरण के बाद, व्याख्याकार को धनुष और "ओस" शब्दों के साथ धन्यवाद दिया जाता है।
• कक्षाओं के दौरान, कुछ भी खाना या चबाना मना है।
• शिक्षक की अनुमति के बिना पाठ के दौरान टाटामी को नहीं छोड़ा जाता है। यदि तातमी छोड़ना आवश्यक है, तो छात्र धनुष के साथ सेंसी के पास जाता है, अपने अनुरोध को संप्रेषित करता है और हॉल छोड़ने की अनुमति के बाद छोड़ देता है।
• यदि कोई छात्र कक्षा के लिए देर से आता है, तो वह जल्दी से धनुष के साथ सेन्सी के पास जाता है और "ओस" शब्दों के साथ उसका अभिवादन करता है, फिर उसकी बेल्ट के रंग और अंतिम बैठे छात्र की बेल्ट की परवाह किए बिना, एक पंक्ति में सबसे नीचे बैठता है।
• तातमी छोड़ते समय एक अनुष्ठान धनुष कृतज्ञता की अभिव्यक्ति है और अगले पाठ तक अलविदा का मतलब है।
• यदि आप सुनिश्चित नहीं हैं कि किसी विशेष स्थिति में क्या करना है, तो किसी वरिष्ठ छात्र से पूछें या उनके उदाहरण का अनुसरण करें।

संगठनात्मक क्षण

एक पाठ के तत्व क्या हैं?

बच्चों के कराटे समूह में एक पाठ 2 घंटे (बिना ब्रेक के) तक रहता है और इसमें चार मुख्य ब्लॉक होते हैं: वार्म-अप, स्ट्रेचिंग, तकनीक, अभ्यास। वार्म-अप 40 मिनट दिया जाता है, जिसके दौरान छात्र कई सामान्य प्रदर्शन करते हैं व्यायाम, विशेष अभ्यासऔर जिम्नास्टिक के तत्वों को निरंतर चलने, जोड़ों के सामान्य वार्म-अप के साथ जोड़ा जाता है। यह प्रशिक्षण का सबसे कठिन हिस्सा है, लेकिन, अजीब तरह से, यह वयस्कों की तुलना में बच्चों के लिए आसान है। आखिरकार, बच्चों की ऊर्जा का भंडार बस अटूट है! पर प्रारंभिक चरणइसे रुकने और बस एक सर्कल में चलने की अनुमति है। शरीर को गर्म करने के बाद, समूह एक निश्चित प्रणाली के अनुसार अनुदैर्ध्य मांसपेशियों को खींचने के लिए आगे बढ़ता है, जिसमें 20 मिनट लगते हैं। अगले 40 मिनट, Sensei नई तकनीक की व्याख्या करता है, पहले से सीखी गई सामग्री की जाँच करता है। 20 मिनट जोड़े में काम के लिए आवंटित किए जाते हैं। बच्चों के कराटे समूह में हर महीने बच्चों के लिए कक्षाएं आयोजित की जाती हैं लागू प्रपत्रमार्शल आर्ट - नुंचकु।

बेल्ट सिस्टम की शैली क्या है?

बेल्ट का रंग कराटेका के प्रशिक्षण के स्तर को निर्धारित करता है। शुरुआती सफेद बेल्ट पहनते हैं। रंगीन बेल्ट ब्लैक बेल्ट के क्रमिक चरण ("क्यू") हैं - बानगीवास्तव में कुशल सेनानी। बदले में, कराटेका के कौशल स्तर के आधार पर, ब्लैक बेल्ट को भी विभिन्न डिग्री ("डैन") में विभाजित किया जाता है। नारायण कराटे में छात्र कौशल के 6 स्तर हैं: जूनियर छात्र बेल्ट - सफेद (6 क्यू), पीला (5 क्यू), लाल (4 क्यू), हरा (3 क्यू), नीला (2 क्यू); वरिष्ठ छात्र बेल्ट: भूरा (1 क्यू); मास्टर डिग्री: ब्लैक बेल्ट (1 डैन) और ऊपर।

परीक्षा कितनी बार होती है और वे क्या हैं?

बेल्ट परीक्षा एक ऐसे छात्र द्वारा ली जाती है जो एक बेल्ट के लिए अर्हता प्राप्त करना चाहता है, जिसे सेंसी द्वारा स्वीकार किया गया है और जिसने कौशल स्तर के लिए कार्यक्रम के तत्वों को पूरी तरह से महारत हासिल कर लिया है। परीक्षा हर 6 महीने में एक बार आयोजित की जाती है, पहला दान प्राप्त करने के बाद - हर 3 साल में एक बार। बच्चे और वयस्क समूह एक साथ परीक्षा देते हैं। सभी परीक्षार्थी परीक्षा शुरू होने से आधे घंटे पहले हॉल में खुद को वार्म अप करने के लिए इकट्ठा होते हैं। डिलीवरी भौतिक मानकों (फर्श से पुश-अप्स, प्रेस) की पूर्ति के साथ शुरू होती है। जिन छात्रों ने अपने बेल्ट के मानकों को सफलतापूर्वक पूरा कर लिया है, उन्हें बुनियादी रुख और किहोन को आगे बढ़ाने की अनुमति है।
पूरे समूह द्वारा एक साथ बुनियादी रुख और किहोन को आत्मसमर्पण कर दिया जाता है, तकनीक को उनकी कमर तक दिखाया जाता है। जिस छात्र ने स्टांस और किहोन को पूरा कर लिया है वह Sensei को झुकता है और हेइको-दची में तब तक बना रहता है जब तक कि अन्य डीलर तकनीक को पूरा नहीं कर लेते। पारित रुख और किहोन आत्मसमर्पण बेल्ट के अनुसार समूहों में विभाजित हैं और मुख्य कार्यक्रम और कुमाइट के आत्मसमर्पण के लिए आगे बढ़ते हैं। बाकी छात्र तैयारी करते हैं, कार्यक्रम को दोहराते हैं, पुराने छात्रों के साथ समझ से बाहर के बिंदुओं को स्पष्ट करते हैं। अंतिम परीक्षा वरिष्ठ बेल्ट द्वारा ली जाती है। सफलतापूर्वक परीक्षा उत्तीर्ण करने वालों को एक बेल्ट दी जाती है और बुडो पासपोर्ट में एक निशान बनाया जाता है जो प्राप्त योग्यता को दर्शाता है।
महारत की निर्धारित डिग्री समय सीमा के बिना मान्य है, इसलिए एक छात्र जो लंबे समय तक कक्षाएं छोड़ देता है और फिर उन्हें फिर से शुरू करने का फैसला करता है, उस बेल्ट के साथ प्रशिक्षण शुरू करता है जिसके लिए वह पिछली परीक्षा में उत्तीर्ण हुआ था। कराटे की अन्य शैलियों में रंगीन बेल्ट रखने वाले छात्र नारायण कराटे अनुभाग में एक सफेद बेल्ट के साथ कक्षाएं शुरू करते हैं और सभी बेल्ट परीक्षाएं फिर से लेते हैं। जिन लोगों को कराटे की अन्य शैलियों (ब्लैक बेल्ट 1 डैन और ऊपर) में मास्टर डिग्री से सम्मानित किया गया है, वे ब्लैक बेल्ट के साथ नारायण कराटे में अपनी पढ़ाई जारी रखते हैं।

क्या मुझे एक वयस्क के रूप में दोबारा परीक्षा देनी होगी?

बच्चों को कराटे सिखाना अनिवार्य रूप से कराटे से वयस्कों में बहुत अलग नहीं है। बच्चे वही रुख सीखते हैं, आंदोलनों के समान पैटर्न, वही काटा, वे वयस्कों के समान कुमाइट पास करते हैं। बच्चों के लिए बेल्ट परीक्षा और वयस्क समूहएक साथ किराया। बच्चों के लिए कराटे कार्यक्रम की जटिलता का स्तर पूरी तरह से वयस्क कार्यक्रम के अनुरूप है। नारायण कराटे फेडरेशन में, बच्चे के बेल्ट या किमोनो पर कोई विशेष पैच, शेवरॉन या कोई अन्य प्रतीक चिन्ह नहीं है, जो दर्शाता है कि उसे बेल्ट प्राप्त हुआ है बचपन. यदि बच्चे ने सफेद, रंग या ब्लैक बेल्ट परीक्षा सफलतापूर्वक उत्तीर्ण की है, तो उसके ज्ञान का स्तर वयस्क नारायण कराटे शैली की परीक्षाओं की आवश्यकताओं को पूरी तरह से पूरा करता है। बहुत लंबे ब्रेक के बाद भी, शायद पहले से ही एक वयस्क के रूप में, छात्र उस बेल्ट के साथ कक्षा में आएगा जिसके लिए उसे प्रमाणित किया गया था।

कराटे (कराटे) जापानी कराटे-डो से या अन्यथा "खाली हाथ का रास्ता" मार्शल आर्ट में से एक है, हथियारों के बिना रक्षा और हमले का उपयोग करने की एक प्रणाली, केवल हाथों और पैरों के साथ स्ट्राइक और ब्लॉक का उपयोग करना। कराटे अन्य जापानी मार्शल आर्ट (उदाहरण के लिए: जिउ-जित्सु, जूडो) से अलग है, कराटे में प्रत्यक्ष (पूर्ण) संपर्क का स्तर न्यूनतम है, और दुश्मन को हराने के लिए, ऊपरी और के साथ सटीक वार का उपयोग किया जाता है। निचले अंगशरीर जो दुश्मन के शरीर (पेट, गर्दन, आंख, आदि) के महत्वपूर्ण स्थानों पर लागू होते हैं।

आज कराटे सबसे लोकप्रिय और प्रभावी मार्शल आर्ट में से एक है, एथलीटों को जनता के लिए प्रदर्शन करते हुए और अमानवीय शक्ति का प्रदर्शन करते हुए देखना असामान्य नहीं है। इस खेल में पेशेवर अपनी मुट्ठी से बर्फ के एक बड़े खंड को तोड़ने में सक्षम हैं, 20 सेमी मोटी देवदार की लकड़ी की बीम को अपने पैर की किक से चिप्स में बदल सकते हैं, अपने सिर के साथ ईंटों या टाइलों के ढेर को तोड़ सकते हैं।

"कराटे" का इतिहास

देश में " उगता हुआ सूरज"इस प्रकार की मार्शल आर्ट ओकिनावा द्वीप से आई थी, जो 19वीं सदी के अंत और 20वीं सदी की शुरुआत में क्यूशू और ताइवान के बीच लगभग आधे रास्ते में स्थित थी। एक राय है कि ओकिनावा की नागरिक आबादी ने जापानी आक्रमणकारियों के खिलाफ लगातार छापामार युद्ध छेड़ा और इसके लिए उन्होंने मार्शल आर्ट बनाया, जिसे हम "कराटे" के नाम से जानते हैं। इस द्वीप पर मार्शल आर्ट मुख्य रूप से चीन के बसने वालों के वंशजों के बीच प्रचलित था, और बाद में द्वीप के अन्य निवासियों के पास चला गया। हमारे देश के क्षेत्र में, यह खेल 20 वीं शताब्दी में लोकप्रिय हो गया, जब यूएसएसआर में खेल समिति ने कराटे के विकास पर कई फरमान जारी किए। रूसी कराटे संघ की स्थापना 2003 के मध्य में हुई थी। जल्द ही, रूसी संघ में लगभग 200 कराटे क्लब दिखाई दिए, जिसमें 200 हजार से अधिक लोगों ने प्रशिक्षण लिया।

अब लगभग सभी अंतर्राष्ट्रीय प्रतियोगिताएं अंग्रेजी में आयोजित की जाती हैं। प्रतिनिधियों के बीच बैठकों में अक्सर इस भाषा का प्रयोग किया जाता है विभिन्न देश. इसलिए, यदि कोई बच्चा खेलों के लिए गंभीरता से जाने का फैसला करता है, तो यह करने और अध्ययन करने लायक है अंग्रेजी भाषा के. लिंक के बाद, आप एक ऐसी साइट पर जा सकते हैं जहां आपको एक विदेशी भाषा का अध्ययन करने की पेशकश की जाएगी, तैयारी के स्तर की परवाह किए बिना, वे यहां बच्चों के लिए अंग्रेजी भी पढ़ाते हैं।

कराटे में तकनीक और तत्व

1. किहोन - बुनियादी प्रशिक्षण या बुनियादी तकनीक।
2. कुमाइट - एक साथी के साथ प्रशिक्षण, इसे एक सशर्त द्वंद्व के रूप में या एक मुक्त लड़ाई के रूप में प्रस्तुत किया जा सकता है। मुक्त युद्ध में विभिन्न खेल प्रतियोगिताएं आयोजित की जाती हैं। इस मामले में, वार केवल सांकेतिक हैं (लाभ दिखाने के लिए)। सिर के क्षेत्र में या बेल्ट के ऊपरी भाग पर हाथों या पैरों से प्रहार किए जा सकते हैं। कभी-कभी प्रहार वास्तव में लागू होते हैं और फिर न्यायाधीश उनकी गंभीरता का मूल्यांकन करते हैं। तीन-बिंदु ग्रेडिंग प्रणाली का भी उपयोग किया जाता है: इप्पॉन, निहोन, सैनबोन। प्रतियोगिता के दौरान प्रतिभागियों को विभिन्न भार वर्गों में बांटा गया है।
3. कैटाफॉर्मल एक्सरसाइज, (शैडो बॉक्सिंग) एक या एक से अधिक काल्पनिक विरोधियों से लड़ते हैं। व्यायाम समग्र रूप से किया जाता है। इस्तेमाल की जाने वाली चालें आक्रामक या रक्षात्मक हो सकती हैं। खेल प्रतियोगिताएंकाटा एकल और समूह दोनों श्रेणियों में आयोजित किया जाता है (इस प्रकार का कराटे अक्सर ओलंपिक खेलों में देखा जा सकता है)।

बच्चों के लिए कराटे

क्या 7 साल से कम उम्र के छोटे बच्चों को कराटे सिखाना संभव है?

यह संभव है, लेकिन केवल उन समूहों में जहां 10 से अधिक बच्चे नहीं होंगे। इसका एक कारण यह है कि बच्चे जानकारी को एक वयस्क की तुलना में बहुत खराब समझते हैं। साथ ही, युवा एथलीटों का अनुशासन भी हमेशा स्थापित नहीं होता है, जो निश्चित रूप से कोच को बच्चों को पढ़ाने से रोकता है, इसलिए निश्चित रूप से इसमें शामिल बच्चों के एक छोटे समूह का ट्रैक रखना आसान होगा, और इस मामले में प्रशिक्षण बहुत तेज होगा और अधिक उत्पादक।

यह ध्यान में रखा जाना चाहिए कि बच्चों को एक ही व्यायाम को कई बार करने में काफी मुश्किल (कभी-कभी संभव नहीं) होता है, इसलिए प्रशिक्षक को एक प्रशिक्षण कार्यक्रम बनाना चाहिए जो बच्चों को पसंद आएगा, दूसरे शब्दों में: यह विविध होगा। बच्चों को अभ्यास को समेकित करने में सक्षम बनाने के लिए, इसे कम से कम प्रशिक्षण के माध्यम से दोहराना आवश्यक है।

बच्चों को कराटे सिखाना कितना मुश्किल है?

बच्चों को कराटे पढ़ाना मुश्किल है, लेकिन शायद आपको बच्चे को कड़ी मेहनत और कड़ी मेहनत करने की क्षमता में कुशलता से शिक्षित करने की जरूरत है। कक्षाओं में रूढ़िवादिता की अनुमति न देना भी आवश्यक है, और यदि इस घटना पर ध्यान दिया जाता है, तो इसे जल्द से जल्द ठीक किया जाना चाहिए। सामान्य तौर पर, बच्चों को पढ़ाना हमेशा अधिक कठिन होता है, इसलिए थोड़ा एथलीट पर बहुत ध्यान देना बहुत महत्वपूर्ण है।

किस उम्र में बच्चे को कराटे जैसे खेल में भेजना सबसे अच्छा है?

एक बच्चे के लिए सबसे इष्टतम खेल आयु 10-14 वर्ष है। इस अवधि के दौरान, बच्चों में सीखने की अच्छी क्षमता होती है, और उनके कौशल को सुधारने और गलतियों को सुधारने के लिए अभी भी बहुत समय होगा।

क्या कराटे कक्षाएं बच्चों के लिए खतरनाक हैं?

पर सही दृष्टिकोणप्रशिक्षण और व्यक्तिगत जिम्मेदारी के लिए, किसी भी खतरे को कम से कम कर दिया जाएगा। बच्चे को यह स्पष्ट करना आवश्यक है कि यहां लिप्त होना और उसे गंभीर कार्य के लिए स्थापित करना असंभव है।

क्या बच्चे को कराटे भेजना जरूरी है?

सामान्य तौर पर, बच्चों को खेल में भेजने की सलाह दी जाती है, चाहे वह कुछ भी हो (बशर्ते कि यह स्वयं बच्चे के लिए दिलचस्प हो), यह उसे आने वाले समय में कई समस्याओं से दूर कर देगा। वयस्क जीवन, आखिरकार, एक नियम के रूप में, एथलीटों के पास नहीं है बुरी आदतें, जो जीवन में बहुत उपयोगी है, एथलीट बहुत अधिक अनुशासित होते हैं। कराटे कक्षाएं एक बच्चे को उसके सम्मान और सम्मान के लिए खुद के लिए खड़े होने में मदद करेंगी, रिश्तेदारों और दोस्तों की रक्षा करने में मदद करेंगी और कभी-कभी बहुत क्रूर दुनिया में उन्हें अपमान नहीं करने देंगी।

कम उम्र में भी खेल खेलने से काफी लाभ और आनंद प्राप्त किया जा सकता है, जबकि कराटे कक्षाएं, आम रूढ़ियों के विपरीत, हस्तक्षेप नहीं करती हैं, बल्कि किसी व्यक्ति की मानसिक गतिविधि में योगदान करती हैं। कई कराटे मास्टर रह चुके हैं लंबा जीवनजैसा कि वे अपने जुनून के कारण ठीक-ठीक विश्वास करते थे। इसलिए, यदि आप शारीरिक स्वास्थ्य की परवाह करते हैं और मानसिक विकासआपका बच्चा, तो कराटे कक्षाएं वही हैं जो आपको चाहिए।

कराटे - जापानी प्रणालीआत्मरक्षा जो हर बच्चा कर सकता है। आखिरकार, कमजोर दृष्टि या दमा ब्रोंकाइटिस वाले कमजोर बच्चे भी एक साल के प्रशिक्षण के बाद मजबूत और निपुण हो जाते हैं।
बच्चों के लिए कराटे के तकनीकी शस्त्रागार के केंद्र में घूंसे और किक, फेंकने की तकनीक, जोड़ों पर दर्दनाक प्रभाव और महत्वपूर्ण बिंदुओं पर प्रहार हैं।

एक बच्चे को कराटे क्यों करना चाहिए?

सबसे पहले कराटे मनो-शारीरिक प्रशिक्षण की एक उत्कृष्ट प्रणाली है, जो बच्चों की अतिप्रवाहित ऊर्जा को सही दिशा में निर्देशित करने में मदद करती है। कक्षाओं में जिम्नास्टिक, स्ट्रेचिंग, स्मृति और माइंडफुलनेस के विकास पर काम करना शामिल है। वे अलग-अलग उम्र की टीम के अनुकूल होने के लिए, निर्विवाद रूप से पालन करना और अनुशासित होना भी सिखाते हैं।

इसके अलावा, बच्चों के लिए कराटे बच्चे की रक्षा करेगा नकारात्मक प्रभावसड़कों, कंप्यूटर पर बैठने का समय कम कर देगा। बच्चे को साथियों के साथ अधिक संवाद करने का भी अवसर मिलेगा। इसके अलावा, बच्चा मजबूत, अधिक अनुशासित, आत्मविश्वासी, कमजोर और पराजित के प्रति वफादार होगा।

आप किस उम्र में बच्चों को कोचिंग देना शुरू कर सकते हैं?

मार्शल आर्ट के लिए हाथ और पैर की लहराती केले की लहर न बने, इसके लिए पांच साल की उम्र से कराटे शुरू करना बेहतर है। लेकिन अगर आपका बच्चा पहले से ही 7-8 साल का है, तो आप उसे इस मार्शल आर्ट का अध्ययन करने के लिए स्पोर्ट्स सेक्शन में भेज सकते हैं। यह भी ध्यान देने योग्य है कि बच्चे में कम से कम अनुशासन की प्रारंभिक अवधारणा, एक टीम में काम करने के नियम, धैर्य और धीरज होना चाहिए।

एक कराटे वर्ग में कितने व्यक्ति होने चाहिए?

एक नियम के रूप में, बच्चों के कराटे समूह में लगभग बीस प्रतिभागी होते हैं। अलग अलग उम्र- जिन्होंने अभी-अभी अभ्यास करना शुरू किया है और जो लंबे समय से शुरुआत नहीं कर रहे हैं। वे सभी एक ही समूह में लगे हुए हैं ताकि छोटों के पास एक रोल मॉडल हो, और बड़े अपने ज्ञान और कौशल को शुरुआती लोगों को स्थानांतरित करना सीखते हैं।

बच्चों की कराटे कक्षाओं के लिए कपड़े क्या होने चाहिए?

पहले पाठ के लिए, आप एक नियमित ट्रैकसूट या टी-शर्ट, पतलून और चप्पल पहन सकते हैं। हॉल में कक्षाएं बिना जूते या विशेष चेक में संचालित की जाती हैं। आगे की कक्षाएं सख्ती से सफेद किमोनो में चलाई जानी चाहिए।

आपको कक्षा में कैसा व्यवहार करना चाहिए?

बच्चों के कराटे में प्रवेश सुचारू और आरामदायक होने के लिए, एक शुरुआत करने वाले को कक्षा में व्यवहार के बुनियादी नियमों को जानना होगा।

आपको जूते बदलने के लिए हॉल में प्रवेश करना होगा।
- हॉल में प्रवेश करने और बाहर निकलने के साथ सेंसी और वरिष्ठ छात्रों के लिए एक अनुष्ठान और व्यक्तिगत धनुष होना चाहिए।
- किमोनो पहना जाना चाहिए अंडरवियरऔर एक शर्ट।
- पाठ में आपको घड़ियों, अंगूठियों, जंजीरों और अन्य गहनों के बिना रहने की आवश्यकता है जो एक साथी को घायल कर सकते हैं।
- बिना बात किए ही वार्मअप और वर्कआउट करना चाहिए।
- क्लास के दौरान न खाएं और न ही चबाएं।
- आप शिक्षक से अनुमति मांगे बिना हॉल नहीं छोड़ सकते। ऐसा करने के लिए, आपको धनुष के साथ Sensei से संपर्क करने, अपने अनुरोध को संप्रेषित करने की आवश्यकता है, और उसके बाद ही अनुमति प्राप्त करने के बाद, हॉल से बाहर निकलें।
- बच्चों के कराटे के लिए देर से आने के मामले में, आपको जल्दी से सेंसी से संपर्क करने की जरूरत है, झुकें और बैठें, चाहे आपकी बेल्ट का रंग कुछ भी हो, आखिरी।
- एक अनुष्ठान धनुष की मदद से, हम कृतज्ञता व्यक्त करते हैं और अगले पाठ तक अलविदा कहते हैं।
आप किसी संस्था में इस मार्शल आर्ट का अभ्यास कर सकते हैं। प्रतिभाशाली शिक्षक आपको न केवल कराटे सिखाएंगे, बल्कि अनुशासन, धैर्य, संचार कौशल, आंदोलन और समन्वय की खुशी भी सिखाएंगे।