युवा समूह में स्वास्थ्य बचत पर एक पाठ का सार। परियोजना (छोटा समूह) विषय पर: दूसरे छोटे समूह के बच्चों की स्वास्थ्य बचत। इस विषय पर स्वास्थ्य-बचत तकनीकों का उपयोग करते हुए जीसीडी का सारांश: "विटामिन कहाँ रहता है?" कनिष्ठ समूह
विषय पर दूसरे जूनियर समूह में स्वास्थ्य-बचत प्रौद्योगिकियों का उपयोग करते हुए एक एकीकृत जीसीडी का सारांश: "विटामिन कहाँ रहता है"
पाठ का उद्देश्य:बच्चों में गठन मूल्य रवैयाउनके स्वास्थ्य के लिए, एक स्वास्थ्य-बचत विश्वदृष्टि की शिक्षा।
कार्य:
1. स्वस्थ रहने के लिए क्या करने की आवश्यकता है, इसके बारे में बच्चों के ज्ञान को परिष्कृत और विस्तारित करें।
2. बच्चों की समझ का विस्तार करें कि कितने खाद्य पदार्थ स्वस्थ हैं और सही खाना कितना महत्वपूर्ण है।
3. सर्दियों के लिए सब्जियों की कटाई के बारे में बच्चों के विचारों को ठीक करें।
4. सब्जियों के तैयार रूपों को चिपकाने की क्षमता बनाना।
5. बच्चों को शिक्षक के साथ संवाद करने की क्षमता सिखाने के लिए।
6. टीम वर्क के दौरान एक दोस्ताना माहौल बनाएं।
एनओडी प्रकार: एक स्वस्थ जीवन शैली के बारे में ज्ञान में सुधार।
सामग्री:विषय पर तस्वीरें: "हम स्वस्थ हो जाते हैं", टोकरी 2 पीसी।, ट्रे, फलों और सब्जियों के मॉडल; dummies हानिकारक उत्पाद, प्राकृतिक उत्पाद- सेब, नाशपाती, टमाटर, ककड़ी; पोशाक "विटामिन", आवेदन के लिए रिक्त: डिब्बाबंदी के लिए डिब्बे के लिए टेम्पलेट, कार्डबोर्ड से सब्जियां और फल, पीवीए गोंद और गोंद ब्रश, नैपकिन, एक कूड़ेदान।
प्रारंभिक काम:
1. बच्चों के साथ हानिकारक और स्वस्थ खाद्य पदार्थों के बारे में बातचीत
2. माता-पिता के साथ काम करना: प्रदर्शनी "हम स्वस्थ होते हैं"
सबक प्रगति:
1 भाग
बच्चों को एक शिक्षक के साथ एक समूह में शामिल किया जाता है।
प्लेबैक:दोस्तों, देखिए हमारे पास कितने मेहमान आए हैं, चलिए उन्हें नमस्ते कहते हैं। नमस्ते!
खुश करने के लिए, आइए अपना व्यायाम करें - अभिवादन "सनशाइन"।
अंदर प्रवेश खेल की स्थिति(समूह बंधन)।
पहली किरण, कोमल किरण,
उसने खिड़की में हमें देखा
और अपनी हथेलियों में लाया
गर्मी, सूर्य का एक कण।
शिक्षक और बच्चे अपने हाथों को आगे बढ़ाते हैं और उन्हें एक साथ जोड़ते हैं, जैसे सूर्य की किरणें।
प्लेबैक:एक गर्म धूप की किरण की तरह महसूस करें, ठंढे ठंडे दिन के बावजूद, दोस्तों के साथ गर्मजोशी साझा करें, एक-दूसरे को देखकर मुस्कुराएं।
और अब दोस्तों, मैं आपको तस्वीरें देखने के लिए आमंत्रित करता हूं।
द्वितीय भाग
प्लेबैक:दोस्तों, आप यहां कितने हंसमुख, हंसमुख, बहादुर, खुश हैं। आपको क्या लगता है कि हमेशा इस आकार में रहने के लिए आपको क्या करने की आवश्यकता है? स्वस्थ रहने के लिए या स्वस्थ व्यक्ति बनने के लिए?
बच्चों के उत्तर:आपको व्यायाम करने की जरूरत है, आपको अपने दांतों को ब्रश करने की जरूरत है, आपको सब्जियां और फल खाने की जरूरत है, आपको चलने की जरूरत है ताज़ी हवाआदि।
प्लेबैक:और जब कोई व्यक्ति इन सभी नियमों को पूरा करेगा, तो वह किस तरह का व्यक्ति बनेगा?
बच्चे:हर्षित, सुंदर, आदि।
प्लेबैक:बहुत बढ़िया! स्वस्थ रहने के लिए आपको खाना चाहिए। स्वस्थ आहार. आपको क्या लगता है - उपयोगी उत्पाद, वे क्या हैं? उन्हे नाम दो!
बच्चे:सेब, केला, नींबू, नाशपाती, गाजर, आदि।
प्लेबैक:यह फल और सब्जियां हैं, ठीक है।
दोस्तों, आप हानिकारक उत्पादों के बारे में क्या जानते हैं?
बच्चों के उत्तर:वे दांत, पेट आदि को चोट पहुँचाते हैं।
प्लेबैक:ये ऐसे उत्पाद हैं जो किसी व्यक्ति को लाभ नहीं पहुंचाते हैं। इनमें शामिल हैं चुप-चुप, च्युइंग गम, मिठाई, ऐसे उत्पादों से दांत खराब होना; मीठा स्पार्कलिंग पानी - यह पेट खराब करता है और पेट में दर्द करता है। चिप्स और पटाखों को कुतरना बहुत हानिकारक है - क्योंकि इनमें बहुत अधिक नमक होता है, और इसमें बहुत अधिक होता है हानिकारक पदार्थजैसे, विभिन्न स्वाद और रंग। दोस्तों, याद रखना! इन उत्पादों को काफी खाया जा सकता है, और इनका उपयोग करने से पूरी तरह से इनकार करना बेहतर है।
और अब मैं खेल खेलने का प्रस्ताव करता हूं "उत्पादों को उपयोगी और उपयोगी में विघटित करें।"
खेल "उत्पादों को फैलाएं" (उपयोगी और उपयोगी नहीं)
).
शिक्षक एक लड़का और एक लड़की चुनता है। एक संकेत पर, वे भोजन की एक ट्रे की ओर दौड़ते हैं और केवल अस्वास्थ्यकर भोजन के डमी को बाहर निकालते हैं और उसे कूड़ेदान में फेंक देते हैं। बच्चे हंसमुख संगीत के लिए कार्य पूरा करते हैं।
प्लेबैक:अच्छा किया लड़कों! आपने कार्य पूरा किया और एक भी गलती नहीं की। याद रखें, दोस्तों, केवल वही खाद्य पदार्थ उपयोगी होते हैं जिनमें विटामिन होते हैं।
दरवाजा खटखटाएँ। एक सुंदर पोशाक में एक लड़की प्रवेश करती है और नृत्य करती है .
विटामिनका:सभी को नमस्कार, मैं विटामिनका हूं, मेरी पोशाक कीनू में है। मैंने अपना नाम सुना और यहाँ मैं यहाँ हूँ, मुझे बहुत खुशी है कि आज यहाँ बहुत सारे मेहमान हैं। मैं वास्तव में सभी लोगों को विटामिन के लाभों के बारे में बताना चाहता हूं कि वे किन खाद्य पदार्थों में पाए जाते हैं, और मैं सभी को सही खाना भी सिखाना चाहता हूं। मैं स्वादिष्ट उपहार लेकर आया - विटामिन। लेकिन पहले तुम मेरे साथ एक खेल खेलोगे।
खेल "सही या गलत"
ध्यान से सुनो,
लगन से करें।
अगर मेरी सलाह अच्छी है
तुम ताली बजाओ।
गलत सलाह पर
तुम डूब गए - नहीं, नहीं!
1. लगातार खाने की जरूरत है,
सेहत के लिए जरूरी :
फल, सब्जियां, तले हुए अंडे,
पनीर, दही वाला दूध (बच्चे ताली बजाते हैं)।
2. गोभी के पत्ते को न काटें,
यह बहुत, बहुत स्वादहीन है।
चॉकलेट खाना बेहतर है
वफ़ल, चीनी, मुरब्बा (स्टॉम्प - नहीं, नहीं)।
3. आपने अपने दाँत ब्रश किए
और सोने जाओ।
एक रोटी पकड़ो
बिस्तर में मीठा (स्टॉम्प - नहीं, नहीं)।
ओह, आप लोग, बेशक, अच्छा किया, लेकिन मेरे एक और पसंदीदा प्रश्न का उत्तर दें। क्या आप जानते हैं कि मैं, विटामिनका, कहाँ रहता हूँ?
बच्चों के उत्तर:एक फार्मेसी में; वे बीमार बच्चों, आदि के लिए दिए जाते हैं; सेब, संतरे, कीनू, गाजर, आदि में।
विटामिनका:यह सही है, लेकिन उन्हें स्वादिष्ट और ताजा विकसित करने के लिए, उनकी देखभाल करने, नियमित रूप से पानी पिलाने और खरपतवारों को बाहर निकालने की आवश्यकता है। आइए याद करें कि हमने गर्मियों में देश में, बगीचे में कैसे काम किया। हमारी शारीरिक शिक्षा को "उद्यान" कहा जाता है।
फ़िज़मिनुत्का "गार्डन"।
हमारा बगीचा ठीक है।
हमने वसंत में बिस्तरों को खोदा (फावड़े के साथ काम की नकल)
हमने बगीचे की निराई की (झुकाव, अपने हाथों से फर्श पर पहुँचें)
बगीचे में पानी डाला (दिखाओ कि कैसे पानी पिलाया गया)
छोटे छेद घने नहीं होते हैं
हमने गोभी लगाई (बैठ जाओ, अपनी बाहों को अपने घुटनों के चारों ओर लपेटो)
सारी गर्मियों में वह मोटी हो गई,
बड़ा होना और ऊपर उठना (धीरे-धीरे उठना)
और अब वह बहुत गरीब है
वह कहता है, "एक तरफ हटो! "(वाक्यांश के अंत में अपनी भुजाओं को भुजाओं तक फैलाएं)
प्लेबैक:फल और सब्जियां उगाई जाती हैं। अब क्या करने की जरूरत है?
बच्चों के उत्तर:फसल काटना।
उपदेशात्मक खेल"फसल को टोकरियों में इकट्ठा करो"
प्लेबैक:और अब चलो खेल खेलते हैं "टोकरियों में फसल ले लीजिए।"
हमें फसल की जरूरत है! आपको बस एक टोकरी में सब्जियां और दूसरे में फल रखना है। यह जितनी जल्दी हो सके किया जाना चाहिए।
(हंसमुख राग लगता है)।
शिक्षक एक लड़का और एक लड़की चुनता है जो स्वस्थ उत्पादों वाली ट्रे से सब्जियों और फलों को चुनता है और छांटता है। लड़का सब्जियां चुनता है, लड़की फल चुनती है। फिर शिक्षक चयनित सब्जियों और फलों की संख्या गिनता है। विजेता - तालियाँ।
प्लेबैक:क्या आप चाहते हैं कि हमारी सब्जियां और फल सर्दियों में सुरक्षित रहें? ऐसा करने के लिए, उन्हें बैंकों में संरक्षित किया जाना चाहिए। जार को सब्जियों और फलों से भरने के लिए जल्दी से टेबल पर जाएं।
टीम वर्क - आवेदन "चलो माँ को सब्जियां तैयार करने में मदद करें"
विटामिनका:दोस्तों, हम किन सब्जियों और फलों को संरक्षित करने जा रहे हैं?
बच्चों के उत्तर:सब्जियां - टमाटर और खीरा, फल - सेब और नाशपाती।
विटामिनका:और क्या टमाटर? (गोल, रसदार, लाल)
क्या ककड़ी? (हरा, लंबा, ताजा)
और किस तरह का सेब? (गोल, मीठा, लाल)
और नाशपाती क्या है? (बड़ा, मीठा, हरा)
बातचीत के दौरान विटामिनका प्राकृतिक उत्पादों को दिखाता है।
तो, चलो काम पर लग जाओ।
फिर बच्चे अपने काम को देखते हैं, विटामिनका अपने माता-पिता के काम के साथ बच्चों की तस्वीरें खींचती है, ताकि वे स्वस्थ भोजन खाना न भूलें।
तृतीय भाग
प्लेबैक:आपको जार में अद्भुत सब्जियां और फल मिले!
विटामिनका:आप अपनी माताओं के लिए वास्तविक सहायक हैं! बहुत बढ़िया!
प्लेबैक:और हम जार में डिब्बाबंद सब्जियों और फलों के साथ अपनी "दुकान" को फिर से भरने में सक्षम होंगे!
विटामिनका:दोस्तों, मुझे लगता है कि आपने आज विटामिन और उपयोगी उत्पादों के बारे में बहुत सी रोचक बातें सीखी हैं। अपने माता-पिता को इसके बारे में बताना सुनिश्चित करें। और मैं आपको एक टोकरी में स्वास्थ्य देना चाहता हूं - मेरे विटामिन कीनू हैं। विटामिन हमेशा आपको कठिनाइयों से निपटने में मदद करें, बीमार न हों, हमेशा मुस्कुराते रहें और खुश रहें। हर दिन विटामिन खाओ !!!
अलविदा! अगली बार तक!
नगर बजटीय पूर्वस्कूली शैक्षणिक संस्थान
किंडरगार्टन नंबर 6 "थम्बेलिना"
परियोजना
विषय: "बच्चों का स्वास्थ्य"
दूसरा जूनियर ग्रुप
द्वारा किया गया: शिक्षक
शचनकिना आई.एन.
योजना:
प्रासंगिकता ……………………………………………………………………… 3
बच्चों की घटनाओं की निगरानी …………………………………… 4
लक्ष्य और उद्देश्य ……………………………………………………………………… 5
स्वास्थ्य-बचत प्रौद्योगिकियों की अवधारणा और प्रकार ……………………… .. 6
दूसरे जूनियर समूह में स्वास्थ्य-बचत प्रौद्योगिकियां …………………। 9
1. सुबह के व्यायाम……………………………………………… 9
2. सांस लेने के व्यायाम………………………………………………10
3. आंखों के लिए जिम्नास्टिक ………………………………………………….10
4. फिंगर जिम्नास्टिक …………………………………………………… 11
5. खेल मालिश और आत्म-मालिश……………………………………………..12
6. सोने के बाद जिम्नास्टिक ………………………………………………………..13
7. गतिशील विराम और भौतिक। मिनट ………………………………………14
8. आसन संबंधी विकारों और सपाट पैरों की रोकथाम के लिए खेल, व्यायाम के सेट, जिम्नास्टिक
बच्चों के लिए तड़के की व्यवस्था …………………………………………………………..16
स्वास्थ्य-बचत पर्यावरण …………………………………………………..19
बच्चों में स्वास्थ्य की संस्कृति का विकास करना, उन्हें ज्ञान, कौशल और क्षमताओं से लैस करना ताकि वे आदत बना सकें स्वस्थ जीवन शैलीजीवन………………………………………………………….20
दूसरे कनिष्ठ समूह में बच्चों की वैलेलॉजिकल शिक्षा के लिए एक व्यापक विषयगत योजना …………………………………………………… 21
किए गए कार्य के परिणाम…………………………………………….25
परिशिष्ट №1…………………………………………………………………26
परिशिष्ट №2…………………………………………………………………29
परिशिष्ट №3…………………………………………………………………32
अनुलग्नक 4……………………………………………………………………………33
परिशिष्ट №5…………………………………………………………………38
परिशिष्ट 6…………………………………………………………………41
अनुलग्नक №7…………………………………………………………………43
सन्दर्भ ……………………………………………………….46
प्रासंगिकता।
"एक बच्चे के स्वास्थ्य की देखभाल केवल स्वच्छता और स्वच्छ मानदंडों और नियमों का एक सेट नहीं है ... और आहार, पोषण, काम और आराम के लिए आवश्यकताओं का एक सेट नहीं है। यह, सबसे पहले, सभी भौतिक और आध्यात्मिक शक्तियों की सामंजस्यपूर्ण पूर्णता की देखभाल है, और इस सद्भाव का ताज रचनात्मकता का आनंद है।
वी. ए. सुखोमलिंस्की
रूसी आयुर्विज्ञान अकादमी के आंकड़ों के अनुसार, पिछले एक दशक में बच्चों के स्वास्थ्य और शारीरिक विकास में गिरावट की ओर स्पष्ट रुझान रहा है। इसलिए, स्वास्थ्य को बनाए रखने और मजबूत करने की समस्या समाज में अब तक की सबसे महत्वपूर्ण समस्या है। . बच्चे हमारा भविष्य हैं, और यह क्या होगा यह उनके स्वास्थ्य की स्थिति पर निर्भर करता है। एक प्रतिकूल पारिस्थितिक वातावरण, विभिन्न नकारात्मक घरेलू कारक, खराब गुणवत्ता वाला भोजन और पानी, समाज में एक असंतोषजनक आर्थिक स्थिति कुछ ऐसे कारक हैं जो एक प्रीस्कूलर के स्वास्थ्य को नकारात्मक रूप से प्रभावित करते हैं।
घरेलू और विदेशी वैज्ञानिकों ने लंबे समय से स्थापित किया है कि स्वास्थ्य 50% जीवन शैली पर निर्भर है।
अक्सर, प्रीस्कूलर में बार-बार होने की प्रवृत्ति होती है जुकाम, थकान और विक्षिप्त विकार, बिगड़ा हुआ आसन, स्कोलियोसिस, फ्लैट पैर, आदि। पूर्वस्कूली बच्चों को तथाकथित जोखिम समूह - दूसरा स्वास्थ्य समूह होने का खतरा होता है। यह ज्ञात है कि पूर्वस्कूली उम्र शारीरिक और की नींव के निर्माण में निर्णायक होती है मानसिक स्वास्थ्य. इस स्तर पर बच्चों में एक स्वस्थ जीवन शैली का ज्ञान आधार और व्यावहारिक कौशल बनाना महत्वपूर्ण है। इसलिए यह बच्चे के जीवन की इस अवधि के दौरान की जाने वाली सभी मनोरंजक गतिविधियों का महत्व स्पष्ट हो जाता है।
बच्चों की घटनाओं की निगरानी करना।
समूह में बच्चों की घटना (प्रति 1000 लोग )
फ्लैट पैरों के सुधार की आवश्यकता वाले बच्चों की संख्या
अपने विद्यार्थियों की घटनाओं और स्वास्थ्य समूहों का विश्लेषण करते हुए, मैं इस निष्कर्ष पर पहुंचा कि बच्चों के स्वास्थ्य को बनाने, संरक्षित करने और मजबूत करने के लिए व्यवस्थित व्यवस्थित कार्य की आवश्यकता है।
लक्ष्य: व्यक्तिगत क्षमताओं और क्षमताओं को ध्यान में रखते हुए, स्वास्थ्य-बचत प्रौद्योगिकियों के उपयोग के माध्यम से बच्चों के स्वास्थ्य का संरक्षण और मजबूती।
कार्य:
- बच्चों में स्वास्थ्य की संस्कृति की शिक्षा, उनके स्वास्थ्य की देखभाल करने की आवश्यकता के बारे में जागरूकता
- ज्ञान, कौशल और क्षमताओं का निर्माण जो स्वास्थ्य के संरक्षण और संवर्धन के लिए आवश्यक हैं
- एक स्वस्थ जीवन शैली की आदत का निर्माण, अर्थात। एक स्वस्थ जीवन शैली का नेतृत्व करने और स्वस्थ रहने की इच्छा
- समूह में स्वस्थ वातावरण का निर्माण
- तर्कसंगत का संगठन मोटर मोडबच्चों के मोटर कौशल के विकास और शरीर की दक्षता में वृद्धि के लिए
- सख्त प्रणाली के माध्यम से शरीर की सुरक्षा और विभिन्न रोगों के प्रतिरोध को बढ़ाना
- सृष्टि इष्टतम स्थितियांबच्चों के व्यापक मानसिक शारीरिक विकास और उनके स्वास्थ्य को मजबूत करने के लिए
- समूह में बच्चों के स्वास्थ्य की स्थिति की निगरानी करना और उसके परिणामों का विश्लेषण करना
अपेक्षित परिणाम:
- शारीरिक विकास के संकेतकों में सुधार, उत्तेजित अवस्था;
- प्रीस्कूलर के स्वास्थ्य की स्थिति में अनुकूल गतिशीलता (वर्ष के दौरान रोगों के मामलों की संख्या में कमी);
- शरीर का इष्टतम कामकाज;
- स्वस्थ जीवन शैली का नेतृत्व करने के लिए किसी के स्वास्थ्य, इच्छाओं और आकांक्षाओं की देखभाल करने की आवश्यकता का गठन;
- एक स्वस्थ जीवन शैली की मूल बातें, आवश्यक ज्ञान, कौशल, अच्छी आदतें बनाना;
- प्रतिकूल कारकों के लिए अनुकूलन क्षमता बढ़ाना बाहरी वातावरण
पहचानी गई समस्याओं को हल करने का एक साधन हैस्वास्थ्य प्रौद्योगिकी,जिसके बिना आधुनिक किंडरगार्टन की शैक्षणिक प्रक्रिया अकल्पनीय है। लेकिन शैक्षणिक प्रक्रिया में स्वास्थ्य-बचत प्रौद्योगिकियां क्या हैं आइए अवधारणाओं को समझने की कोशिश करते हैं।
स्वास्थ्य - किसी व्यक्ति की शारीरिक और सामाजिक भलाई की स्थिति (डब्ल्यूएचओ चार्टर के अनुसार)।
पूर्वस्कूली शिक्षा में स्वास्थ्य-बचत प्रौद्योगिकियां–
आधुनिक पूर्वस्कूली शिक्षा के प्राथमिकता वाले कार्य को हल करने के उद्देश्य से प्रौद्योगिकियां - विषयों के स्वास्थ्य को बनाए रखने, बनाए रखने और समृद्ध करने का कार्य शैक्षणिक प्रक्रियाबालवाड़ी में: बच्चे, शिक्षक और माता-पिता।
स्वास्थ्य-बचत प्रौद्योगिकियों का उद्देश्यबच्चे के संबंध में पूर्वस्कूली शिक्षा में -सुरक्षा उच्च स्तरएक किंडरगार्टन छात्र के लिए वास्तविक स्वास्थ्य और समुच्चय के रूप में वैलेओलॉजिकल संस्कृति की परवरिश सचेत रवैयाकिसी व्यक्ति के स्वास्थ्य और जीवन के लिए बच्चा, स्वास्थ्य के बारे में ज्ञान और इसकी रक्षा, रखरखाव और सुरक्षा करने की क्षमता।
स्वास्थ्य-बचत प्रौद्योगिकियों के प्रकार
स्वास्थ्य की बचत और
स्वास्थ्य संवर्धन
पूर्वस्कूली शिक्षक
शिक्षा
वैलेओलॉजिकल
प्रबोधन
अभिभावक
स्वास्थ्य की बचत
शैक्षिक प्रौद्योगिकियां
पूर्वस्कूली में
सुरक्षा
सामाजिक-मनोवैज्ञानिक
हाल चाल
बच्चा
भौतिक संस्कृति
कल्याण
चिकित्सा
रोगनिरोधी रूप से
वर्ष के दौरान बच्चों की शारीरिक गतिविधि का तरीका
शारीरिक गतिविधि के प्रकार | 2 जूनियर समूह |
1. संगठित नृत्य खेल, पीआई, खेल उपकरण, खिलौने, श्रम प्रक्रियाओं के साथ व्यायाम | 15-30 मिनट |
2. बच्चों की स्वतंत्र गतिविधि: खेलना, मोटर आदि। | 1 घंटा |
3. सुबह व्यायाम | 5 मिनट |
4. शारीरिक शिक्षा | 15 मिनट |
5. संगीत पाठ | 15 मिनट के लिए सप्ताह में 2 बार |
6. शारीरिक शिक्षा मिनट | 1-3 मिनट 3r प्रतिदिन |
7. टहलने के दौरान संगठित गतिविधि: चलना, धीमी गति से दौड़ना, खेल उपकरण के साथ व्यायाम, खेल उपकरण पर, बर्फ, रेत, पानी, खेल के साथ खेल। खेल, आदि | 15-30 मिनट |
8. स्व मोटर गतिविधिपोर्टेबल सामग्री के साथ सैर पर बच्चे, खेल उपकरण पर, खेलकूद के साथ। सूची, रचनात्मक खेल | 1 घंटा |
9. झपकी के बाद व्यायाम करें | 5 मिनट |
10. दोपहर के नाश्ते के बाद बच्चों की संगठित मोटर गतिविधि: गोल नृत्य खेल, पाई, खेल उपकरण के साथ व्यायाम आदि। | 1 घंटा |
11. बच्चों की स्वतंत्र गतिविधि: s / r खेल, रचनात्मक। खेल, विशेषताओं के साथ खेल, खेल। खेल, मोटर खेल और बनाता है। खिलौने, आदि | 1 घंटा |
12. खेल मनोरंजन | 1r प्रति सप्ताह |
13. खेल अवकाश | 2पी प्रति वर्ष |
14.स्वास्थ्य सप्ताह | 2पी प्रति वर्ष |
दूसरे जूनियर समूह में स्वास्थ्य-बचत प्रौद्योगिकियां:
3-4 साल के बच्चों के लिए जिम्नास्टिक व्यायाम हृदय के कार्यों में सुधार करते हैं और श्वसन प्रणाली, neuromuscular तंत्र, चयापचय में सुधार। मदद करना कार्यात्मक विकासकेंद्रीय तंत्रिका प्रणाली.
1. सुबह व्यायाम
चूंकि बच्चों के लिए दिन की शुरुआत सुबह के व्यायाम से होती है, इसलिए यह उनमें से एक है महत्वपूर्ण घटकमोटर मोड, इसके संगठन का उद्देश्य बच्चों की भावनात्मक और मांसपेशियों की टोन को बढ़ाना है। दैनिक व्यायाम कुछ निश्चित प्रयासों की अभिव्यक्ति में योगदान देता है, बच्चों में विकसित होता है अच्छी आदतसुबह की एक्सरसाइज से दिन की शुरुआत करें। सुबह के व्यायाम धीरे-धीरे बच्चे के पूरे शरीर को सक्रिय अवस्था में शामिल करते हैं, श्वास को गहरा करते हैं, रक्त परिसंचरण को बढ़ाते हैं और चयापचय को बढ़ावा देते हैं। रात की नींद के बाद किए गए सुबह के व्यायाम, बच्चे के शरीर को सुस्ती की स्थिति से बाहर लाते हैं शारीरिक प्रक्रियाएं, सभी अंगों और प्रणालियों की गतिविधि को बढ़ाना।
सुबह के व्यायाम की प्रक्रिया में, सही शारीरिक, मानसिक और भावनात्मक तनाव सुनिश्चित करना आवश्यक है।
मैं सुबह के व्यायाम के विभिन्न रूपों का उपयोग करता हूं:
– पारंपरिक रूपसामान्य विकासात्मक अभ्यासों का उपयोग करना;
- प्लॉट जिम्नास्टिक;
मनो-भावनात्मक तनाव को दूर करने के तरीकों के उपयोग के साथ;
- लयबद्ध जिमनास्टिक, गोल नृत्य के तत्वों का उपयोग करना;
- सुधारात्मक जिम्नास्टिक के तत्वों का उपयोग करना।
सुबह के व्यायाम रोजाना नाश्ते से पहले जिम में या समूह में किए जाते हैं।
सुबह के अभ्यास के परिसरों के लिए, परिशिष्ट संख्या 1 देखें।
2. श्वास व्यायाम।
मैं कई शरीर विज्ञानियों की राय में हूं जो कहते हैं कि श्वास को सही ढंग से सिखाया जाना चाहिए! ऐसा करने के लिए, फेफड़ों की अच्छी सफाई और उनकी ऑक्सीजन की आपूर्ति में सुधार के लिए बच्चे को गहरी साँस छोड़ना सिखाना आवश्यक है। बच्चों का ध्यान इस तथ्य की ओर आकर्षित करना आवश्यक है कि आपको नाक से सांस लेने की आवश्यकता है। सही नाक से सांस लेना- बच्चे की स्वास्थ्य स्थिति, रोगनिरोधीसांस की बीमारियों के खिलाफ। सीखने में भी उतना ही महत्वपूर्ण सही श्वास, बच्चे को दोनों नथुनों से नहीं, बल्कि बदले में अपनी नाक फोड़ना सिखाना है। टहलने के दौरान, बच्चे को धीरे-धीरे साँस लेना और नाक से और भी धीरे-धीरे साँस छोड़ना सिखाना उपयोगी होता है, साथ ही जब तेज़ चलना और धीरे-धीरे दौड़ना होता है।
पूर्वस्कूली बच्चों के उपचार और सख्त होने की प्रक्रिया में श्वसन जिम्नास्टिक एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।
इस जिम्नास्टिक में सफलतापूर्वक महारत हासिल करने के लिए, आपको अनुसरण करना चाहिएबुनियादी नियम:
आनंद से सांस लें सकारात्मक भावनाएंअपने आप में महत्वपूर्ण स्वास्थ्य लाभ हैं।
सांस लेने के व्यायाम पर ध्यान देना आवश्यक है, जिससे इसके सकारात्मक प्रभाव में वृद्धि होती है।
आपको धीरे-धीरे सांस लेने की जरूरत है, शरीर को ऑक्सीजन से संतृप्त करने के लिए यह आवश्यक है।
प्रत्येक व्यायाम को इससे अधिक समय तक न करें, इससे आनंद मिलता है
नाक से सांस लें
बिना किसी प्रयास और तनाव के सभी व्यायाम स्वाभाविक रूप से करें।
अपने शरीर को गहरी विश्राम की स्थिति में लाएं
वायु को एक सतत धारा में फेफड़ों से अंदर और बाहर जाना चाहिए।
साँस लेने के व्यायाम प्रतिदिन, कक्षाओं या शासन के क्षणों के बीच में किए जाते हैं।
श्वसन जिम्नास्टिक के परिसर, परिशिष्ट संख्या 2 देखें।
3. आंखों के लिए जिम्नास्टिक
अध्ययनों से पता चलता है कि एक व्यक्ति के आसपास की दुनिया के बारे में सभी जानकारी का 90% आंखों के माध्यम से प्राप्त होता है। आँखों पर भार आधुनिक बच्चाविशाल, और वे केवल नींद के दौरान आराम करते हैं। आंखों के लिए जिम्नास्टिक सभी के लिए उपयोगी है, खासकर बच्चों के लिए।
नेत्र व्यायाम में नेत्रगोलक को सभी दिशाओं में घुमाना शामिल है। नेत्रगोलक की मांसपेशियों को मजबूत करने, आंखों के तनाव को दूर करने और मायोपिया को रोकने के लिए नेत्र व्यायाम किए जाते हैं।
आँखों के लिए जिमनास्टिक मेरे द्वारा प्रतिदिन 3-5 मिनट के लिए किसी भी समय किया जाता है खाली समय, भार की तीव्रता के आधार पर।
अपने काम में, मैं कई अलग-अलग अभ्यासों का उपयोग करता हूं, जिन्हें मैं परिशिष्ट संख्या 3 में प्रस्तुत करता हूं।
4. फिंगर जिम्नास्टिक।
वी.ए. सुखोमलिंस्कीदावा किया है कि "एक बच्चे का दिमाग उसकी उंगलियों पर होता है।"
शोध करना वी.एम. बेखटेरेवा, ए.एन. लियोन्टीवा, ए.आर. लुरियाउच्च के कार्यों पर हाथ जोड़तोड़ के प्रभाव को साबित किया तंत्रिका गतिविधि, भाषण विकास.
बच्चे का विकास अंगुलियों की गति के विकास से जुड़ा होता है। सेरेब्रल कॉर्टेक्स में पूरे मोटर प्रक्षेपण के तीसरे भाग पर हाथ के प्रक्षेपण का कब्जा है। इसलिए, ठीक उंगली आंदोलनों के प्रशिक्षण का बच्चे के सक्रिय भाषण के विकास पर बहुत प्रभाव पड़ता है। फिंगर जिम्नास्टिक के एक कॉम्प्लेक्स की मदद से बच्चे के हाथ के स्वर को प्रभावित करते हुए, भाषण तंत्र के स्वर पर सीधा प्रभाव पड़ता है।
मैं दिन में किसी भी सुविधाजनक समय पर व्यक्तिगत रूप से या उपसमूह के साथ दैनिक रूप से फिंगर जिम्नास्टिक करता हूं: सुबह के व्यायाम के दौरान, शारीरिक शिक्षा के दौरान, सुबह खाली समय में और सोने के बाद 2-3 मिनट के लिए। भाषण समस्याओं वाले बच्चों के साथ जिमनास्टिक करना विशेष रूप से महत्वपूर्ण है।
अक्सर मैं अपने काम में काव्य लय के फिंगर जिम्नास्टिक का उपयोग करता हूं, जो उचित श्वास लेने में मदद करता है, भाषण सुनने का विकास करता है। सबसे अधिक, बच्चों को "परिवार", "गोभी सलाद", "वी शेयर्ड ए ऑरेंज", " उँगली-फिंगर तुम कहाँ थे? » आदि। बच्चों को यह भी पसंद है कि उनके पास फिंगर जिम्नास्टिक करने का अवसर है, एक नेता के रूप में अभिनय करते हुए, वह जिम्मेदार महसूस करते हैं और इस तथ्य को संजोते हैं कि मैंने उन्हें यह भूमिका सौंपी है। यह बच्चों के लिए एक तरह की प्रेरणा है।
फिंगर जिम्नास्टिक के परिसर के लिए, परिशिष्ट संख्या 4 देखें।
5. खेल मालिश और आत्म-मालिश।
पर आधुनिक परिस्थितियांप्रारंभिक पूर्वस्कूली उम्र में पहले से ही सुधारात्मक शैक्षिक प्रक्रिया को व्यवस्थित करने के गैर-पारंपरिक तरीकों की खोज करने की आवश्यकता थी। इन क्षेत्रों में से एक मालिश और आत्म-मालिश है। कैसे निदानवे प्राचीन काल में जाने जाते थे। व्यवस्थित मालिश के साथ, मांसपेशियों और रक्त वाहिकाओं के साथ सेरेब्रल कॉर्टेक्स के रिफ्लेक्स कनेक्शन मजबूत होते हैं, मांसपेशी टोनस्पर्श संवेदनाओं को उत्तेजित करता है। मालिश आपको मस्तिष्क के दोनों गोलार्द्धों के काम को सक्रिय और सिंक्रनाइज़ करने की अनुमति देती है।
हम बच्चों के साथ करते हैं मालिश आंदोलनोंदोनों हाथों की हथेलियों, हाथों और अग्रभागों पर: पथपाकर, रगड़ना, हल्का दबाव, चुटकी बजाना, थपथपाना। विभिन्न अभ्यास: एक एकल गेंद को रोल करना, एक काटने का निशानवाला पेंसिल रोल करना, एक बुन रोल करने की नकल, मॉडलिंग की तरह चिपकना, निचोड़ना रबर के खिलौने अलग घनत्वऔर आदि।
मैं काम पर उपयोग करता हूं मालिश खेलेंकार्यप्रणाली के अनुसारए. उमंस्काया और के. दीनेका।मैं दिन में 2-3 बार मालिश और आत्म-मालिश कक्षाओं, शारीरिक व्यायाम, सैर, स्वतंत्र गतिविधिबच्चे।
प्रत्येक पूर्व के बाद। आराम से स्ट्रोक या हाथ मिलाना किया जाना चाहिए। चयनित अभ्यास भाषण के विकास पर जटिल प्रभाव डाल सकते हैं और बौद्धिक क्षमताबच्चे। चूंकि प्रीस्कूलर के बीच ठोस-आलंकारिक सोच प्रचलित है, इसलिए कई मालिशों के लिए काव्य ग्रंथों का आविष्कार किया गया है। उनकी सामग्री और लय जितना संभव हो उतना आंदोलन की प्रकृति के करीब हैं, जिससे कि बच्चे में एक विशिष्ट छवि उत्पन्न होती है। आपको वार्मिंग आंदोलनों से शुरू करना चाहिए जो मांसपेशियों को अधिक कोमल बनाते हैं, और आंदोलनों को दर्द रहित बनाते हैं।
विशेष मालिश- बच्चों को कान की मालिश बहुत से दिखाई जाती है प्रारंभिक अवस्था. यह सभी शरीर प्रणालियों को विकसित करने में मदद करता है, बौद्धिक क्षमताओं में सुधार करता है।
चेहरे की स्व-मालिश
एफ.आर. ऑगलिन (स्विट्जरलैंड) ने चेहरे की आत्म-मालिश का विकास और अभ्यास किया, जिसका उद्देश्य स्मृति, अमूर्त सोच, बुद्धि और भाषण विकास को विकसित करना और सुधारना है।
इस मालिश के नियमित प्रयोग से बच्चे की बुद्धि को 75% तक बढ़ाने में मदद मिलती है।
सख्त सांस
इस तरह के सख्त होने से पूरे श्वसन तंत्र को मजबूती मिलती है। इसका सार नाक के साथ खेल अभ्यास के एक सेट के कार्यान्वयन में निहित है। इसे दिन में 2-3 बार किया जाता है।
हाथ की मालिश
उंगलियों पर गहन क्रिया हाथों में रक्त के प्रवाह को उत्तेजित करती है। यह मनो-भावनात्मक स्थिरता को बढ़ावा देता है और शारीरिक स्वास्थ्यमस्तिष्क की कार्यात्मक गतिविधि को बढ़ाता है, पूरे शरीर को टोन करता है।
मालिश जादू के बिंदुकान
इस प्रकार का सख्त होना एरिकल पर स्थित जैविक रूप से सक्रिय बिंदुओं की उत्तेजना पर आधारित होता है और शरीर के लगभग सभी अंगों से रिफ्लेक्सिव रूप से जुड़ा होता है। इन बिंदुओं की मालिश विशेष रूप से श्वसन तंत्र के कामकाज में सुधार करने और शरीर को सर्दी से बचाने के लिए उपयोगी है।
में आयोजित खेल का रूपदिन में 2-3 बार।
अभ्यास का एक सेट परिशिष्ट संख्या 5 में प्रस्तुत किया गया है।
6. सोने के बाद जिम्नास्टिक।
पूर्वस्कूली बच्चों के तंत्रिका तंत्र की मुख्य विशेषताओं में से एक एक राज्य से दूसरे राज्य में धीमी गति से स्विच करना है, जो तंत्रिका प्रक्रियाओं की अपरिपक्वता से सुगम होता है। इसलिए झपकी के बाद मैं अपने बच्चों के साथ बिताता हूं विशेष अभ्यासउन्हें धीरे-धीरे एक जोरदार स्थिति में जाने की अनुमति देता है।
विपरीत स्नान के साथ दिन के समय सोने के बाद जिमनास्टिक, सख्त बच्चों के मूड में सुधार करने, मांसपेशियों की टोन बढ़ाने में मदद करता है, और आसन और पैर विकारों को रोकने में भी मदद करता है।
हम बिस्तर पर लेटकर जागरण जिम्नास्टिक करते हैं। सबसे पहले, बच्चे खिंचाव करते हैं: वे अपनी पीठ मोड़ते हैं, अपनी बाहों को ऊपर उठाते हैं, एक तरफ से दूसरी तरफ मुड़ते हैं। फिर वे व्यायाम करते हैं। जिम्नास्टिक के बाद, बच्चे मालिश पथ के साथ नंगे पैर चलते हैं, जो उपचार प्रभाव को बढ़ाता है और फ्लैट पैरों की रोकथाम है।
यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि बच्चों में जागृति की गति अलग होती है, और भावनात्मक प्रतिक्रिया की डिग्री भी भिन्न होती है। इसलिए, मैं बच्चों के मूड को कैप्चर करता हूं, मैं उन लोगों को प्रोत्साहित करता हूं जिनका नींद के बाद मूड कम होता है। मैं व्यायाम के शब्दों को शांत गति से, हर्षित स्वर के साथ उच्चारण करता हूं।
जागरण जिम्नास्टिक के महत्व को कम करके नहीं आंका जा सकता है। यह श्वसन की मांसपेशियों को विकसित करता है, गतिशीलता बढ़ाता है छातीऔर डायाफ्राम, फेफड़ों में रक्त परिसंचरण में सुधार करता है, हृदय प्रणाली की गतिविधि, पीठ, पैरों की मांसपेशियों को मजबूत करता है, एकाग्रता बढ़ाता है।
नींद के बाद जिम्नास्टिक का परिसर परिशिष्ट संख्या 6 में प्रस्तुत किया गया है।
7. गतिशील विराम और भौतिक मिनट
एक गतिशील विराम और एक मिनट की शारीरिक संस्कृति थकान को रोकती है और पूरे दिन प्रदर्शन को बनाए रखने में मदद करती है। यहां अभ्यास के सेट भार की तीव्रता के आधार पर चुने जाते हैं और इसमें 2-3 अभ्यास (शारीरिक प्रशिक्षण मिनट) या 6-8 अभ्यास शामिल होते हैं ( गतिशील विराम) मैं सबसे सरल, सबसे सुलभ अभ्यासों का उपयोग करता हूं,
मैं पाठ के आरंभ, मध्य या अंत में बिताता हूं, क्योंकि बच्चे थक जाते हैं।
यह याद रखना चाहिए कि व्यायाम की तीव्रता अधिक नहीं होनी चाहिए, उनका मुख्य कार्य बच्चे को अपनी मुद्रा बदलने, आराम करने की अनुमति देना है। एक छोटा, लेकिन तीव्र भार केवल विपरीत प्रभाव को जन्म देगा। थकान की रोकथाम के रूप में, मैं बच्चों के लिए सहज "खींचने" आंदोलनों का संचालन करता हूं जो राहत देते हैं मांसपेशियों में तनाव, प्रदर्शन के स्तर को बढ़ाएं, यही वजह है कि वार्म-अप की शुरुआत में मैं बहुत ध्यान देता हूं साँस लेने के व्यायामविभिन्न शरीर आंदोलनों के साथ संयुक्त। यह समग्र स्वास्थ्य और कल्याण में योगदान देता है।
अभ्यास में मैं व्यायाम के प्रकार के आधार पर आंखों के लिए जिम्नास्टिक, सांस लेने के व्यायाम, फिंगर जिम्नास्टिक के तत्वों को शामिल करता हूं।
पर व्यावहारिक अभ्यासमैं काव्य पाठ के लिए भौतिक मिनटों का उपयोग करता हूं, लेकिन किसी विशिष्ट पाठ के लिए कविताओं का चयन करते समय मैं निम्नलिखित नियमों पर ध्यान देता हूं:
कविताएँ स्पष्ट लय के साथ होनी चाहिए, क्योंकि उनके तहत विभिन्न आंदोलनों को करना आसान होता है।
शिक्षक स्वयं पाठ का उच्चारण करता है, क्योंकि बच्चों के साथ पाठ का उच्चारण करते समय उनकी सांसें भटक सकती हैं।
8. आसन संबंधी विकारों और सपाट पैरों की रोकथाम के लिए खेल, व्यायाम, जिम्नास्टिक।
आसन - यह आराम और गति के दौरान वृद्धि के दौरान एक व्यक्ति द्वारा प्राप्त शरीर की आदतन, आराम की स्थिति है। एक सुंदर सीधी पीठ भी है बाहरी आकर्षणऔर आंतरिक स्वास्थ्य।
पूर्वस्कूली बच्चों में, पीठ की छोटी मांसपेशियां जिनमें बहुत महत्वपकड़ने के लिए सही स्थिति रीढ की हड्डीआमतौर पर खराब विकसित होते हैं। इसलिए, यदि आप बच्चे को सही मुद्रा बनाए रखना नहीं सिखाते हैं रोजमर्रा की जिंदगीस्कूल से पहले, गलत, जबरन मुद्रा के दौरान स्कूल का काममस्कुलोस्केलेटल सिस्टम के विकारों की प्रगति में योगदान देगा।
अन्य सभी मामलों की तरह, पोस्टुरल दोषों को रोकना उनके इलाज की तुलना में आसान है।
पोस्टुरल विकारों की रोकथाम दो दिशाओं में की जानी चाहिए:
इष्टतम स्वच्छता की स्थिति बनाना
होल्डिंग शैक्षिक कार्यजानबूझकर आपके शरीर की सही स्थिति को ठीक करने के उद्देश्य से।
मैं अपने समूह में जो खेल बिताता हूं, उनका उद्देश्य कमजोर बच्चों की सामान्य वसूली, उनके मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम को मजबूत करना, रीढ़ की मांसपेशी कोर्सेट और श्वसन और संचार अंगों के कामकाज में सुधार करना है। खेल खेलते समय, खड़े होने, बैठने और चलने की स्थिति में सिर और धड़ की सही स्थिति प्राप्त करना महत्वपूर्ण है।
फ्लैट पैरों की रोकथाम मेरे द्वारा बच्चों की दिन की नींद (मालिश मैट और रास्तों पर नंगे पैर चलना) के बाद की जाती है, और आसन की रोकथाम के लिए खेल और व्यायाम भार के आधार पर सुबह और दोपहर दोनों समय किए जा सकते हैं।
खेलों और अभ्यासों के सेट के उदाहरण के लिए परिशिष्ट संख्या 7 देखें।
बच्चों के लिए तड़के प्रणाली।
सख्त के तहत मुख्य रूप से शरीर के प्रतिरोध में वृद्धि को समझें कम तामपान, क्योंकि कई बीमारियों की घटना में महत्वपूर्ण भूमिकाशरीर की ठंडक खेलती है (ऊपरी श्वसन पथ के रोग, निमोनिया, नेफ्रैटिस, गठिया, आदि)।
सख्त करने का उद्देश्य- लगातार बदलते बाहरी वातावरण के संबंध में अंगों और प्रणालियों के काम को जल्दी से बदलने के लिए शरीर की क्षमता विकसित करना। कुछ पर्यावरणीय परिस्थितियों के अनुकूल होने की शरीर की क्षमता एक या किसी अन्य कारक (ठंड, गर्मी, आदि) के प्रभाव की बार-बार पुनरावृत्ति और इसकी खुराक में क्रमिक वृद्धि से विकसित होती है।
सख्त होने के परिणामस्वरूप, बच्चा न केवल तापमान और सर्दी में अचानक परिवर्तन के प्रति कम संवेदनशील हो जाता है, बल्कि संक्रामक रोग. कठोर बच्चों के पास है अच्छा स्वास्थ्यऔर भूख, शांत, संतुलित, प्रफुल्लता, प्रफुल्लता से प्रतिष्ठित, उच्च प्रदर्शन. ये परिणाम सख्त प्रक्रियाओं के सही कार्यान्वयन के साथ ही प्राप्त किए जा सकते हैं।
सख्त करने के लिए आवश्यकताएँ:
- लेखांकन व्यक्तिगत विशेषताएंबच्चा
- सख्त होने पर बच्चे की सकारात्मक प्रतिक्रिया
- निरंतरता सख्त
- प्रतिक्रियाओं के लिए चिकित्सा कर्मचारियों का अवलोकन, बाल रोग विशेषज्ञ के साथ निरंतर परामर्श
- माता पिता की सहमति
सख्त
वायु सूर्य जल
सख्त गतिविधियाँ (दूसरा जूनियर समूह)
क्रिया की प्रकृति | तरीका | क्रियाविधि | मतभेद |
वायु | पैदल चलना | बाहर, मौसमी कपड़ों में | |
वायु | हवादार कमरे में सोएं | बच्चों की शारीरिक और दैहिक स्थिति को ध्यान में रखें | बेडरूम में तापमान 14 डिग्री से नीचे है |
वायु | वायु विपरीत स्नान | तापमान अंतर का उपयोग (कंबल के नीचे, बिना कंबल के; बेडरूम में, समूह कक्ष में); चलते समय (गर्म मौसम में टी-शर्ट और शॉर्ट्स में) | हवा का तापमान सामान्य से नीचे है, contraindications की उपस्थिति |
वायु | नंगे पैर चलना | "शांत समय" के बाद, सपाट पैरों की रोकथाम के रूप में मालिश पथों के साथ | हवा का तापमान सामान्य से नीचे है, एक मेडिकल आउटलेट की उपस्थिति |
पानी | मुंह कुल्ला करना | दिन में सोने से पहले उबला हुआ पानीकमरे का तापमान | |
पानी | हाथ धोना, धोना | पानी के तापमान को धीरे-धीरे 14 डिग्री तक कम करें, प्रक्रिया के बाद, त्वचा को गर्म होने तक एक तौलिये से पोंछ लें | एक मेडिकल आउटलेट की उपस्थिति |
रवि | टहलने पर - सुबह और दोपहर में | पुरानी बीमारियां, तापमान 30 डिग्री से अधिक |
वी.ए. सुखोमलिंस्कीसोच-विचार किया हुआ: "बचपन में किसी व्यक्ति के स्वास्थ्य को मजबूत करने के लिए, एक बच्चे को अपनी युवावस्था में प्रवेश करने से रोकने के लिए कमजोर और सुस्ती का अर्थ है उसे जीवन की खुशियों की परिपूर्णता देना" .
स्वस्थ वातावरण।
विषय-विकासशील वातावरण बच्चे के सामंजस्यपूर्ण विकास को सुनिश्चित करने के साथ-साथ भावनात्मक रूप से सकारात्मक वातावरण बनाने में मदद करता है। यह आपको न केवल खेल और गतिविधियों का संचालन करने की अनुमति देता है, बल्कि बच्चों को स्वतंत्र खेल भी सिखाता है।
हमारे समूह में स्वस्थ वातावरण में शामिल हैं:
- बच्चों की शारीरिक गतिविधि का कोना (फिजियो में कोना)
इस खंड में निम्नलिखित संसाधन हैं:
रस्सी कूदना,
गेंदें,
हुप्स,
मालिश मैट और पथ (सपाट पैरों की रोकथाम के लिए और एक ही समय में हथेलियों और पैरों के साथ चलने के लिए),
तात्कालिक सामग्री से बने प्लास्टिक के डम्बल और डम्बल,
मालिश गेंदों,
रिबन,
चढ़ाई और कदम के लिए सीढ़ी,
रेंगने के लिए चाप,
बैलेंस ट्रेनर,
ऊंचाई मीटर, जो आसन विकारों को रोकने के लिए भी काम करते हैं,
गेंद को लक्ष्य पर मारने के लिए एक मैत्रियोशका के रूप में दीवार पर लक्ष्य,
छल्ला फेंकना,
गेंद को नीचे गिराने के लिए स्किटल्स,
चपलता और गति के विकास के लिए सिम्युलेटर (घुमा के लिए विभिन्न रंगों की रस्सियों के साथ चिपक जाती है),
आँख के विकास के लिए लाभ (दीवार पर)।
इसके अलावा समूह में लाभ हैं:
विकास के लिए फ़ाइन मोटर स्किल्सहाथ: "लेसिंग", "मोती", की एक किस्म
सुबह के व्यायाम के लिए परिसर, साँस लेने के व्यायाम, आंखों के लिए जिम्नास्टिक, सोने के बाद जिम्नास्टिक, फिंगर जिम्नास्टिक,
कूदने, चढ़ने, खेल के लिए रंगीन नरम मॉड्यूल (उदाहरण के लिए, "कैटरपिलर" मॉड्यूल जैसे बच्चे)।
स्वास्थ्य कोने में "स्वास्थ्य" विषय पर माता-पिता के लिए दृश्य परामर्श हैं: "इन्फ्लूएंजा की रोकथाम", "विटामिन", "चलने के लाभों पर", "उचित पोषण", " शारीरिक विकासप्रीस्कूलर, आदि
बच्चों में स्वास्थ्य की संस्कृति को बढ़ाना, उन्हें स्वस्थ जीवन शैली की आदत बनाने के लिए ज्ञान, कौशल और क्षमताओं से लैस करना
एक वैलेलॉजिकल संस्कृति को विकसित करने की आवश्यकता पर इस बात की पुष्टि करने वाले अध्ययनों पर जोर दिया गया है कि मानव स्वास्थ्य केवल 7-8% स्वास्थ्य देखभाल की सफलता पर और 60% से अधिक - उसकी जीवन शैली पर निर्भर है। इस संबंध में, पहले से ही स्वास्थ्य की संस्कृति को शिक्षित करना महत्वपूर्ण है पूर्वस्कूली बचपन. मानव संस्कृति का निर्माण मुख्यतः शिक्षा की प्रक्रिया के कारण होता है। शैक्षणिक बातचीतएक बच्चे के साथ वयस्क, एक विस्तृत श्रृंखला शैक्षणिक साधनऔर चालें।
स्वास्थ्य की संस्कृतिप्रीस्कूलर में तीन घटक होते हैं:
1. मानव स्वास्थ्य और जीवन के प्रति सचेत रवैया;
2. स्वास्थ्य के बारे में ज्ञान और इसे सुरक्षित रखने, बनाए रखने और संरक्षित करने की क्षमता;
3. क्षमता, जो एक प्रीस्कूलर को एक स्वस्थ जीवन शैली और सुरक्षित व्यवहार की समस्याओं को स्वतंत्र रूप से और प्रभावी ढंग से हल करने की अनुमति देती है, प्राथमिक चिकित्सा देखभाल के प्रावधान से संबंधित कार्य।
सांस्कृतिक और स्वच्छ कौशल की शिक्षा।
व्यक्तिगत स्वच्छता के नियमों का पालन किए बिना स्वास्थ्य का संरक्षण और संवर्धन असंभव है - शरीर की त्वचा, बाल, मौखिक गुहा, कपड़े और जूते की देखभाल के उपायों का एक सेट।
खाने से पहले, किसी भी काम के बाद, टहलने, सुबह और शाम शौचालय के दौरान हाथ धोने पर व्यक्तिगत स्वच्छता पर बहुत जोर दिया जाता है, क्योंकि यह हाथों के माध्यम से होता है मुंहरोगजनकों का विशाल बहुमत।
प्रत्येक भोजन के बाद, मैं और मेरे बच्चे कमरे के तापमान पर उबले हुए पानी से अपना मुँह कुल्ला करते हैं।
इस कार्य को लागू करने के लिए, स्वास्थ्य संस्कृति की शिक्षा, स्वस्थ जीवन शैली के लिए आदतों के गठन पर उद्देश्यपूर्ण कार्य जारी रखने की योजना है।
दूसरे जूनियर समूह में बच्चों की वैलेलॉजिकल शिक्षा के लिए एक व्यापक विषयगत योजना
सितंबर
1. विषय: "यह मैं और मेरे दोस्त हैं।"
ओ.टी.: किसी व्यक्ति के बारे में विचार दें: अपने बारे में, लड़के और लड़कियों, करीबी रिश्तेदारों के बारे में। मानव शरीर के अंगों (सिर, धड़, हाथ, पैर) का परिचय देने के लिए
2. विषय: "मिश्का टोप्टीज़्का लोगों से मिलता है।"
ओ.टी.: साथियों को नाम से बुलाने की क्षमता बनाने के लिए; खेल में संगीत कार्यक्रम में अभिनय करें; बच्चों के मेल-मिलाप को बढ़ावा देने के लिए, मैत्रीपूर्ण संबंधों की स्थापना, वयस्कों में रुचि की अभिव्यक्ति, उनके कार्य; एक दूसरे में बच्चों की रुचि विकसित करना, वयस्कों के साथ संवाद करने की आवश्यकता, उनके प्रति सद्भावना
3. गेम थेरेपी एक दूसरे के साथ परिचित। बच्चों को समूहों में व्यवस्थित करना।
अक्टूबर
1. विषय: "वोडिचका, थोड़ा पानी।"
ओ.टी.: बच्चों को हाथ, चेहरा धोना, खाना खाने के बाद मुंह धोना, दांतों को ब्रश करना, कंघी करना, रूमाल का इस्तेमाल करना सिखाएं।
2. डॉल वॉश डिडक्टिक गेम
ओ.टी.: अर्जित धुलाई कौशल को खेल क्रियाओं में स्थानांतरित करें; धोने की प्रक्रिया के बारे में सकारात्मक भावना बनाए रखें
3. विषय: "सुबह अपने दाँत ब्रश करते समय, याद रखें कि टूथब्रश केवल आपके लिए है ..." पढ़ना उपन्यासओ.टी.: व्यक्तिगत स्वच्छता वस्तुओं के बारे में बच्चों के ज्ञान को समेकित करने के लिए
नवंबर
1. विषय: "डॉ ऐबोलिट का दौरा" चिकित्सा कार्यालय का भ्रमण।
O.Ts.: एक डॉक्टर, एक नर्स के व्यवसायों को पेश करने के लिए; दिखाएँ कि डॉक्टर बच्चों की देखभाल कैसे करता है; विस्तार गेमिंग अनुभवबच्चे; वयस्कों के काम के लिए सम्मान शिक्षित करना
2. खेल - मंचन "ओला और आइबोलिट"
ओ.टी.: शरीर के अंगों, गुड़िया के कपड़ों की वस्तुओं को पहचानें और नाम दें, शब्द के साथ गुड़िया के साथ खेल क्रियाओं को सहसंबंधित करना सीखें
3. कठपुतली थियेटर "मिश्का बीमार हो गई"
ओ.टी.: चिकित्सा कर्मचारियों के काम के बारे में प्राप्त ज्ञान को समेकित करें; रोगी के लिए करुणा की भावना पैदा करना; प्रियजनों के प्रति देखभाल करने वाला रवैया विकसित करें
दिसंबर
1. "चलो टहलने के लिए गुड़िया तान्या को तैयार करें" डिडक्टिक गेम ओ.टी.: मौसमी प्रकार के कपड़ों और मौसमों के लिए इसके उद्देश्य को पेश करने के लिए; वयस्कों के लिए प्रश्नों और अनुरोधों को संबोधित करने की आवश्यकता विकसित करना; खेल क्रियाएँ खेलें; कपड़ों का नाम ठीक करो
2. "कैसे माशा और वान्या जाने वाले थे" कठपुतली थियेटर। O.Ts .: पहले से अर्जित ज्ञान को समेकित करें (लगातार लगातार डालने का कौशल ऊपर का कपड़ागुड़िया पर); बच्चों के लिए खुशियां लाएं
3. "सूर्य, वायु और जल हमारे हैं" सबसे अच्छा दोस्त". चलने का चक्र ओ.टी.: चलने के लाभों के बारे में बच्चों को बताएं, टहलने के लिए ठीक से कपड़े पहनने की आवश्यकता के बारे में बताएं। मौसम की अवधारणा को विविधता के साथ संबद्ध करें मौसमी कपड़ेलोगों की
जनवरी
- "Bayu, bayushki, bayu..." \Р खेल।
ओ.टी.: क्रियाओं की एक नई खेल श्रृंखला का परिचय दें (बिस्तर पर एक गद्दा रखें, इसे एक चादर से ढँक दें, एक तकिया लगाएं, गुड़िया बिछाएं, इसे एक कंबल से ढकें); गुड़िया के साथ प्यार से पेश आना सिखाएं
- "गुड़िया माशा जाग गई" डिडक्टिक गेम
O.Ts.: गुड़िया पर कपड़े पहनना सिखाने के लिए - एक लड़की, अनुक्रम का पालन करते हुए एक छोटा सा सहयोगवयस्क; कपड़ों के नाम तय करो
3. विषय: "स्लीपी टेल्स" फिक्शन पढ़ना। "स्वस्थ नींद" विषय पर परियों की कहानियों, कविताओं, नर्सरी गाया जाता है पढ़ना।
O.Ts.: बच्चों को दूसरे बच्चों को परेशान किए बिना, शांति से और चुपचाप बिस्तर पर जाने के लिए सिखाने के लिए। शासन प्रक्रियाओं के दौरान व्यवहार की संस्कृति के नियम बनाना
फ़रवरी
विटामिन 1. "विटामिन के लाभों पर" बातचीत
दृश्य एड्स की जांच करना।
ओ.टी.: बच्चों को विटामिन की अवधारणा के साथ-साथ ऐसे उत्पाद देना जो स्वास्थ्य के लिए अच्छे हों।
2. "जहां विटामिन रहते हैं" डिडक्टिक गेम
ओ.टी.: कक्षा में और बातचीत में पहले प्राप्त ज्ञान को एक चंचल तरीके से समेकित करने के लिए
3. "इरिंका के लिए विटामिन।" एक जटिल पाठ - ओ.टी. का खेल: पहले प्राप्त ज्ञान को समेकित करने के लिए
मार्च
- "कात्या कैसे रात का खाना बनाती है" डिडक्टिक गेम। बातचीत।
O.Ts।: उत्पाद के गुणों और उसके साथ की जाने वाली क्रियाओं (कट, नमक, मिश्रण) को नाम देना सीखें; दोपहर के भोजन के व्यंजन (सूप, पास्ता, मीटबॉल, कॉम्पोट, आदि) के नाम से शब्दकोश को समृद्ध और सक्रिय करें; भाषण में व्यवहार के नियमों को प्रतिबिंबित करें (खाना पकाने से पहले - अपने हाथ धोएं, खाना धोएं, आदि)
- "फल या सब्जियां" डिडक्टिक गेम। बातचीत।
ओ.टी.: फलों और सब्जियों को दिखने में और वृद्धि के स्थान पर भेद करना सीखें। स्वस्थ खाद्य पदार्थों के बारे में बच्चों के ज्ञान को मजबूत करें।
3. "पियो, बच्चे, दूध होगा स्वस्थ" शिक्षक की कहानी। O.Ts.:बच्चों को डेयरी उत्पादों के लाभों के बारे में बताएं
4. "स्वस्थ रहने के लिए मुझे क्या खाना चाहिए?" बातचीत का सारांश। ओ.टी.: उपयोगी उत्पादों के बारे में बच्चों के ज्ञान को संक्षेप में प्रस्तुत करें
अप्रैल
खेल हमारा मित्र है। 1. “मजबूत और स्वस्थ कैसे बनें? »वार्तालाप ओ.सी.: देना विशेष ध्यानसुबह व्यायाम और शारीरिक शिक्षा की तैयारी, बच्चों को खेल खेलने की आवश्यकता के बारे में बताएं
3. "आपको खेल खेलने की आवश्यकता क्यों है? » कठपुतली थियेटर O.C.: कठपुतली थिएटर के माध्यम से बच्चों को लाभों के बारे में बताना जारी रखें खेलकूद गतिविधियां. खेलों में रुचि पैदा करें
- "सुबह व्यायाम" वार्तालाप।
ओ.टी.: बच्चों को व्यायाम के लाभों के बारे में बताएं।
मई
1. "एक, दो, तीन, चार, पाँच - हम चलने वाले हैं ..." बातचीत।
O.C.: चलने में रुचि पैदा करना, का उपयोग करना योजना बना रहे हो, टहलने पर बच्चों की गतिविधि के लिए प्रेरणा
2. "क्या अच्छा है, क्या बुरा है ..." कठपुतली थियेटर ओ.टी.: कठपुतली थिएटर के माध्यम से बच्चों को टहलने के लिए व्यवहार के नियमों के बारे में बताएं (अधिक समय तक धूप में न रहें, न करें टोपी आदि पहनना भूल जाते हैं।)
- "मजबूत, कुशल, निपुण और साहसी" खेल अवकाश ओ.टी.: निर्माण मूड अच्छा हो. में रुचि उत्पन्न करें खेल आयोजन. नेतृत्व करने की इच्छा पैदा करें सक्रिय छविजिंदगी।
कार्य के परिणाम.
मेरे समूह में बच्चों के स्वास्थ्य संरक्षण पर कार्य प्रणाली ने बच्चों में उनके स्वास्थ्य के प्रति एक सचेत दृष्टिकोण के गठन को दिखाया। शारीरिक और खेल अभ्यास में रुचि थी। बच्चों को सपाट पैरों से बचने के लिए व्यायाम करने में मज़ा आने लगा, उनमें मॉर्निंग एक्सरसाइज करने की इच्छा थी। सामान्य तौर पर, उनकी शारीरिक और भावनात्मक स्थिति में सुधार हुआ, वे शारीरिक रूप से अधिक स्वस्थ हो गए। इस कार्य प्रणाली ने बच्चों में मोटर और शक्ति कौशल के विकास में योगदान दिया।
समूह में बच्चों की घटनाओं में उल्लेखनीय कमी आई (पृष्ठ 4 पर तालिका देखें)
इसका इस्तेमाल सख्त उपायों की प्रणाली द्वारा किया गया था। बच्चों को सख्त प्रक्रियाएं करने में मज़ा आया और उन्होंने उन्हें अपने माता-पिता के साथ घर पर जारी रखा। बच्चों के कपड़े हमेशा तापमान शासन से मेल खाते हैं।
स्वास्थ्य की संस्कृति के पालन-पोषण ने बच्चों में स्वस्थ जीवन शैली की आदत का निर्माण किया है। उन्होंने सीखा कि स्वस्थ रहने के लिए क्या करना चाहिए, स्वास्थ्य को बनाए रखने और सुधारने के लिए आवश्यक ज्ञान, कौशल और क्षमताएं हासिल कीं।
बुनियादी मोटर कौशल के विकास पर निगरानी ने दिखाया सकारात्मक नतीजे. रेंगना, चढ़ना, कूदना, लुढ़कना और गेंद को फेंकना, फेंकना, संतुलन में व्यायाम करना जैसे शारीरिक व्यायामों में बेहतर प्रदर्शन। सितंबर में, निगरानी ने 1.8 अंक का समग्र स्तर दिखाया, और मई में यह बढ़कर 2-2.5 अंक हो गया।
बच्चों की घटनाओं का विश्लेषण
आवेदन संख्या 1.
परिशिष्ट संख्या 1
मनो-भावनात्मक तनाव "सूर्य का दौरा" से राहत के तरीकों के उपयोग के साथ एक जटिल।
1. परिचयात्मक भाग
बच्चे हॉल में प्रवेश करते हैं
खेल "सनी बनी"।
सूर्य की किरण के लिए सभी दिशाओं में चलना (15 सेकंड)
ढीला चल रहा है (15 एस)।
एक समय में एक कॉलम में चलना (15 सेकंड)
एक सर्कल में बिल्डिंग
2. मुख्य भाग।
व्यायाम "सूरज में मुस्कुराओ" I.p .: खड़े होकर, पैर थोड़े अलग, कंधों पर हाथ। उठाना दायां पैरऔर अपना दाहिना हाथ आगे बढ़ाएं, हथेली ऊपर करें, मुस्कुराएं। आई.पी. को लौटें। बाएं हाथ और पैर के साथ समान आंदोलनों को दोहराएं।
व्यायाम "हम सूरज के साथ खेलते हैं।" I.p .: बैठे, पैर घुटनों पर झुके, हाथ घुटनों के आसपास। 5 बार दोहराएं।
व्यायाम "हम सूरज की किरणों के साथ खेलते हैं।" आईपी: बैठे, पैर एक साथ, हाथ नीचे। पैर अलग। अपने घुटनों को अपनी हथेलियों से ताली बजाएं। आईपी पर लौटें। 6 बार दोहराएं।
व्यायाम "धूप में आराम करना।" I.p .: अपनी पीठ के बल लेटकर, पैर घुटनों पर मुड़े और छाती से दब गए। दाईं ओर रोल करें। आईपी पर लौटें। बाईं ओर रोल करें। आईपी पर लौटें। 3 पी भागो। हर तरफ।
व्यायाम "बच्चे खुश हैं" I.p .: पैर एक साथ, बेल्ट पर हाथ। चलने के साथ वैकल्पिक 10 कूदता है। 3 बार दोहराएं।
3. अंतिम भाग
एक समय में एक कॉलम में हॉल के चारों ओर घूमना (15 सेकंड)
पी.आई. "सूरज और बारिश"
साँस लेने का व्यायाम "धूप में उड़ना" (15 सेकंड)
बच्चे सूरज को अलविदा कहते हैं और समूह में लौट आते हैं।
सुबह के अभ्यास का परिसर "मेरी भालू"
वोस-एल: बच्चे, हम जंगल में एक सुंदर समाशोधन के लिए आए, और यहाँ कौन रहता है, आप अनुमान लगाने की कोशिश करें।
मैं जंगल का सख्त मालिक हूं, मुझे सर्दियों में मांद में सोना पसंद है,
और सारी सर्दी लंबी - मैं सुगंधित शहद का सपना देखता हूं।
बुरी तरह दहाड़ सकता हूँ। मैं कौन हूं कहने वाला ... (भालू)
वोस: ठीक है! दोस्तों, और अब हम शावकों में बदल जाएंगे। एक, दो, तीन, हम घूमने लगे, हम शावकों में बदल गए। अब शावक व्यायाम करेंगे।
सुबह भालू उठा, भालू सूरज के लिए पहुंचा। ऐसे ही भालू सूरज के पास पहुंच गया।
भालू के शावक अपने सिर घुमाते हुए, घने में रहते थे। इस तरह, उन्होंने अपना सिर घुमा लिया।
शावक शहद की तलाश में थे, वे एक साथ पेड़ को हिला रहे थे। इस तरह, इस तरह उन्होंने पेड़ को एक साथ हिलाया।
चारों ओर घूमा और नदी का पानी पिया! ऐसे ही उन्होंने नदी का पानी पिया।
भालू खेलने में मज़ेदार हैं, भालू कहना चाहते हैं। एक-दो, एक-दो, यही खेल का अंत है।
वोस-एल: रुको, चार्जिंग खत्म हो गई है।
आदेश के लिए श्वास लें और छोड़ें।
अलविदा, अच्छा जंगल!
परियों की कहानियों और चमत्कारों से भरा हुआ!
एक, दो, तीन - हम घूम रहे हैं
और वे बच्चों में बदल गए।
प्लॉट कॉम्प्लेक्स "मुर्गियां"
I. एक के बाद एक चलना और दौड़ना (10 सेकंड के लिए 2p), पैर की उंगलियों पर चलना। एक सर्कल में बिल्डिंग।
द्वितीय. आउटडोर स्विचगियर
"मुर्गियां अपने पंख फड़फड़ाती हैं।"आईपी पैर थोड़ा अलग, हाथ नीचे। अपने हाथों को पक्षों तक उठाएं, उन्हें लहरें, "को-को" कहें, उन्हें नीचे करें। डी -6 बार।
"मुर्गियां पानी पीती हैं।"आईपी पैर कंधे की चौड़ाई से अलग, हाथ नीचे। आगे झुकें, अपने हाथों को पीछे ले जाएं, सीधा करें। डी -6 बार।
"मुर्गियां पेक अनाज"आईपी पैर थोड़ा अलग, हाथ नीचे। बैठ जाओ, अपनी उंगलियों को अपने घुटनों पर टैप करें, खड़े हो जाओ। डी -6 बार।
"मुर्गियां एक कीड़ा की तलाश में हैं।"आईपी बैठे, पैर अलग, बेल्ट पर हाथ। आगे झुकें, अपनी बाहों को आगे बढ़ाएं, एक कीड़ा देखें, सीधा करें। डी -6 बार।
"मजबूत पंख". आईपी पैर थोड़ा अलग, हाथ नीचे। भुजाओं को भुजाएँ, पूरी भुजा और हाथ से हिलाएँ - बड़े पंख, निचला। डी -6 बार।
"मुर्गियों को मज़ा आता है"आईपी पैर थोड़ा अलग, बेल्ट पर हाथ। चलने के साथ बारी-बारी से 2 पैरों पर कूदना। डी- 2 बार 6 बार।
III. एक सर्कल से पुनर्निर्माण। दौड़ तेज है। खेल व्यायाम "चलो एक चिकन ढूंढते हैं" (शिक्षक पहले से खिलौना छुपाता है और बच्चों को इसे खोजने के लिए आमंत्रित करता है),
आवेदन संख्या 2.
रेस्पिरेटरी जिम्नास्टिक कॉम्प्लेक्स
"जिद्दी मोमबत्ती बुझा दो"- अपने दाहिने हाथ में रंगीन कागज की पट्टियाँ पकड़ें; बाईं हथेली को पेट पर रखें; मुंह से श्वास लें, पेट फुलाएं; फिर लंबे समय तक साँस छोड़ें, "मोमबत्ती बुझा दें।"
"लोकोमोटिव" - "चू-चू" का उच्चारण करते हुए और उच्चारण की गति, मात्रा और आवृत्ति को बदलते हुए, मुड़े हुए हाथों से भाप इंजन के पहियों की गति का अनुकरण करते हुए, कमरे के चारों ओर घूमें।
"चरवाहा" - अपनी नाक को एक छोटे पाइप में जितना संभव हो उतना जोर से फूंकें ताकि जो लोग भाग गए उन्हें बुला सकें विभिन्न पक्षगाय; बच्चे को दिखाएं कि नाक से श्वास लेना और पाइप में तेजी से साँस छोड़ना आवश्यक है।
"हंस उड़ रहे हैं" - अपनी बाहों को गीज़ की तरह लहराते हुए, कमरे के चारों ओर धीरे-धीरे और सुचारू रूप से चलें; साँस छोड़ते पर हथियार-पंख उठाएँ, साँस छोड़ते पर कम करें, "गु-यू-यू" (8-10 बार) का उच्चारण करें।
"सारस" - सीधे खड़े हों, अपनी भुजाओं को भुजाओं तक उठाएं, एक पैर, घुटने पर झुकते हुए, आगे बढ़ें और संतुलन बनाए रखते हुए कुछ मिनटों के लिए स्थिति को ठीक करें; जैसे ही आप साँस छोड़ते हैं, अपने पैर और बाहों को नीचे करें, चुपचाप "श्ह्ह" (6-7 बार) का उच्चारण करें।
"शिकार करना" - अपनी आंखें बंद करें, गंध से निर्धारित करें कि आपके सामने किस प्रकार की वस्तु है (नारंगी, इत्र, जाम, आदि)।
"खिचडी" - नाक के माध्यम से श्वास लें, साँस छोड़ते पर "पफ" शब्द कहें। कम से कम 6 बार दोहराएं।
"हवाई जहाज" - तैयार कागज के विमानमेज पर शुरू करने के लिए सेट करें। प्रत्येक पायलट अपने स्वयं के विमान पर उड़ता है। जिसके पास बेहतर इंजन होगा, जिसका विमान आगे उड़ेगा, वह जीतेगा।
"तितली" - खुलासा फूल घास का मैदान. बच्चे का काम फूंक मारना है कागज तितलीहथेली से। यह वांछनीय है कि वह सबसे दूर के फूल तक उड़ जाए।
"गेंद" - अपना परिचय दो गुब्बारे; 1,2,3,4 की कीमत पर चार गहरी सांसें लें और अपनी सांस को रोककर रखें। फिर 1,2,3,4,5 की कीमत पर धीरे-धीरे सांस छोड़ें।
"कौआ" - सीधे बैठें, अपने हाथों को भुजाओं के माध्यम से ऊपर उठाएं - श्वास लें, धीरे-धीरे अपने हाथों को नीचे करें - साँस छोड़ें। कहो: कार!
"पेंसिल खींचो"- नाक से सांस लें और मुंह से सांस छोड़ते हुए टेबल पर एक पेंसिल घुमाएं।
"हम अपने हाथ गर्म करते हैं" - नाक से सांस लें और ठंडे हाथों पर फूंक मारें, मुंह से आसानी से सांस छोड़ें, जैसे कि हाथों को गर्म कर रहे हों।
"आग काटने" - जोड़े में एक-दूसरे के खिलाफ खड़े हों, हाथ पकड़ें और जलाऊ लकड़ी की नकल करें: अपने आप पर हाथ - श्वास लें, हाथ आपसे दूर - साँस छोड़ें।
"लकड़हारा" - सीधे खड़े हों, पैर कंधों की तुलना में थोड़े संकरे हों; जैसे ही आप साँस छोड़ते हैं, अपने हाथों को कुल्हाड़ी से मोड़ें और ऊपर उठाएँ। तेजी से, जैसे कि एक कुल्हाड़ी के वजन के नीचे, साँस छोड़ते हुए अपनी बाहों को फैलाएं, उन्हें नीचे करें, अपने शरीर को झुकाएं, अपने हाथों को अपने पैरों के बीच की जगह को "काटने" की अनुमति दें। "उह" कहो। 6-8 बार दोहराएं।
"कटाई" - सीधे खड़े हो जाएं, सेब लेने के लिए अपने हाथों को ऊपर उठाएं, - श्वास लें (3 सेकंड रुकें)। अपनी बाहों को नीचे करें, अपने शरीर को आगे और नीचे झुकाएं - साँस छोड़ें। 3-4 बार दोहराएं।
"कोमरिक" - बैठ जाओ, कुर्सी के पैरों को अपने पैरों से पकड़ लो, अपने हाथों को अपनी बेल्ट पर रखो। श्वास लें, धीरे-धीरे शरीर को बगल की ओर मोड़ें; साँस छोड़ते पर, दिखाएँ कि मच्छर कैसे बजता है - "z-z-z"; जल्दी से प्रारंभिक स्थिति में लौट आएं। एक नई सांस - और दूसरी दिशा में मुड़ें।
"चलो हारमोनिका बजाते हैं"- सीधे खड़े हो जाएं, पैर थोड़े अलग हों, हाथ बेल्ट पर। इनहेल (रोकें 3 सेकंड)। बाईं ओर झुकें - धीरे-धीरे सांस छोड़ें, दाहिनी ओर खींचे। प्रारंभिक स्थिति - श्वास (3 सेकंड रोकें)। झुकाएं दाईं ओर- धीरे-धीरे सांस छोड़ें। 3-4 बार दोहराएं।
"तुरही" - अपने होठों पर एक काल्पनिक पाइप लाएं। एक तुरही की हरकतों का अनुकरण करते हुए, अपनी उंगलियों से काल्पनिक कुंजियों को दबाएं, साँस छोड़ते हुए, "तू-तू-तू" (10-15 सेकंड) कहें।
"कीड़ा" - बैठ जाओ, अपनी बाहों को पक्षों तक फैलाओ, उन्हें थोड़ा पीछे ले जाओ, - श्वास लें। साँस छोड़ते हुए, दिखाएं कि बड़ी बीटल कितनी देर तक गुलजार रहती है - "zh-zh-zh", अपने हाथों को नीचे करते हुए।
"हवाई जहाज-हवाई जहाज"
हवाई जहाज का विमान
उड़ान लेता है
(बच्चा भुजाओं को भुजाओं तक फैलाता है, हथेलियाँ ऊपर)
झू, झू, झू,
झू, झू, झू,
(दाएं मुड़ता है
और साँस छोड़ें "zhzhzh")
मैं खड़ा रहूंगा और आराम करूंगा
(सीधे खड़े हो जाते हैं, हाथ नीचे कर लेते हैं, - रुक जाते हैं)
मैं बाईं ओर उड़ जाऊंगा
(सिर उठाता है - साँस लेना)
झू, झू, झू,
झू, झू, झू,
(बाएं मुड़ता है
और साँस छोड़ें "zhzhzh")
मैं खड़ा रहूंगा और आराम करूंगा
(सीधे उठता है और अपने हाथ नीचे करता है - रुकें)
"माउस और भालू"
शिक्षक आंदोलनों को दिखाता है और शब्द कहता है:
मिश्का का एक बहुत बड़ा घर है
(सीधा हो जाओ, पैर की उंगलियों पर खड़े हो जाओ, अपने हाथों को ऊपर उठाओ, अपने आप को ऊपर खींचो, अपने हाथों को देखो - श्वास लें)
माउस बहुत छोटा है
(बैठ जाओ, अपने घुटनों को अपने हाथों से पकड़ लो, अपना सिर नीचे करो - ध्वनि "शश" के साथ श्वास छोड़ो)
चूहा मिश्का से मिलने जाता है,
वह उसके पास नहीं आता।
(कमरे के चारों ओर घूमना चाहिए)
आंदोलनों के साथ कविता 4-6 बार दोहराई जाती है। शिक्षक को आंदोलनों की स्पष्टता और समन्वय की सावधानीपूर्वक निगरानी करनी चाहिए।
"हवा"
शिक्षक "हवा" खेलने की पेशकश करता है वह कविता पढ़ता है और उनके आंदोलन की लय बनाता है:
मैं तेज हवा हूं, मैं उड़ता हूं
मैं जहां चाहता हूं उड़ता हूं
(हाथ नीचे, पैर थोड़ा अलग, नाक से श्वास लें)
मैं चाहता हूँ - मैं बाईं ओर सीटी बजाऊँगा
(अपने सिर को बाईं ओर मोड़ें, अपने होठों को एक ट्यूब बनाएं और फुलाएं)
मैं दाईं ओर उड़ सकता हूं
(सिर सीधा - श्वास लें, सिर दाईं ओर - साँस छोड़ें, एक ट्यूब के साथ होंठ)
मैं उड़ा सकता हूँ - बादलों में
(सिर सीधा - नाक से श्वास लें, सिर को नीचे करें, ठुड्डी से छाती को स्पर्श करें, - मुंह से गहरी साँस छोड़ें)
इस बीच, मैं बादलों को तितर-बितर कर दूंगा।
(गोलाकार हाथ आंदोलनों)
आवेदन संख्या 3.
आंखों के लिए जिम्नास्टिक का एक जटिल।
1. अपनी आंखों को ऊपर और नीचे उठाएं
नीचे, जैसे कि आंख के सॉकेट में देख रहे हों।
व्यायाम शुरू करने से पहले समझाएं
बच्चे कि हम अपनी आँखों से गेंदों का अनुसरण करते हैं_
कॉम जो उच्च उछलता है
ऊपर और फिर से फर्श पर हिट करें:
ऊँचा ऊँचा
मैंने आसानी से गेंद फेंकी।
घर के ऊपर, छत के ऊपर,
ऊपर बादल।
लेकिन मेरी गेंद स्वर्ग से गिर गई
एक अंधेरे जंगल में लुढ़क गया।
एक दो तीन चार पांच,
मैं उसकी तलाश करने जा रहा हूं।
2. बाएँ-दाएँ देखो, तो
आंख के सॉकेट में गहराई से देखना
("घड़ी"):
घड़ी मेज पर है।
पूरे दिन वे दस्तक देते हैं:
टिक टॉक, टिक टॉक।
इतना जोर मत मारो!
3. अपनी पलकों को बार-बार ताली बजाएं
(ये "तितली पंख" हैं):
हम एक के बाद एक चलते हैं
जंगल और हरी घास का मैदान।
मोटली पंख झिलमिलाहट,
तितलियाँ मैदान में उड़ती हैं।
4. अपनी आंखें थोड़ा बंद करें:
पैंसिस
बंद आंखों से।
अपनी आँखें चौड़ी करें
पैंसी एक परी कथा की तरह खुल गई।
अनुलग्नक संख्या 4।
फिंगर जिम्नास्टिक का परिसर
उद्देश्य: ठीक मोटर कौशल का विकास, उंगलियों के आंदोलनों का समन्वय।
मैं खिलौनों से खेलता हूं: (आपके सामने हाथ, हम दोनों हाथों की उंगलियों को निचोड़ते और खोलते हैं।)
मैं आपको गेंद फेंकता हूं, (हम अपने हाथ आगे बढ़ाते हैं - "गेंद फेंकते हैं।")
मैं पिरामिड इकट्ठा करता हूं, (हथेलियों के साथ सीधे ब्रश नीचे बारी-बारी से एक-दूसरे के ऊपर कई बार डालते हैं।)
मैं हर जगह ट्रक चलाता हूं। (हम थोड़ा खुले ब्रश के साथ हमारे सामने चलते हैं दांया हाथ- "हम सवारी
टाइपराइटर।)
फिंगर जिम्नास्टिक "खिलौने"
मेरी अजीब गोल गेंद, (एक हाथ से हमने एक काल्पनिक गेंद को मारा।)
गोल गाल न छुपाएं! (हाथ बदलना।)
मैं तुम्हें पकड़ लूंगा, (दो हाथों से, एक ही नाम की उंगलियों को जोड़कर, हम गेंद दिखाते हैं।)
मैं अपनी बाहों में सवार हो जाऊंगा! (हथेलियों के बीच एक काल्पनिक गेंद को रोल करें।)
फिंगर जिम्नास्टिक "बेरीज"
मैं शाखा से जामुन निकालता हूं, (उंगलियां शिथिल होती हैं, नीचे लटकती हैं। दूसरे हाथ की उंगलियों को सहलाएं)
आधार से बहुत नोक तक प्रत्येक उंगली, जैसे कि हटा रही हो
उसे एक काल्पनिक बेरी।)
और मैं एक टोकरी में इकट्ठा करता हूँ। (दोनों हथेलियाँ एक कप के सामने मुड़ी हुई हैं।)
एक पूरी टोकरी होगी, (एक हथेली नाव में मुड़ी हुई है, दूसरे के साथ कवर भी मुड़ा हुआ है
हथेली।)
मैं थोड़ी कोशिश करूँगा। (एक मुड़ी हुई हथेली दूसरे हाथ से टोकरी की नक़ल करती है
मैं थोड़ा और खाऊंगा, काल्पनिक जामुन निकालकर अपने मुंह में डालूंगा।)
आसान होगी घर की राह! (दोनों हाथों पर पैर, मध्यमा और तर्जनी की नकल करना
फिंगर जिम्नास्टिक "मशरूम"
लाल-लाल फ्लाई एगारिक- (हम अपनी उंगलियों को जोड़ते हैं - हम एक मशरूम टोपी का चित्रण करते हैं।)
सफेद धब्बेदार पैटर्न। (एक हाथ - "मशरूम टोपी", तर्जनीदूसरा हाथ
"धब्बे" दिखाएं।)
तुम सुंदर हो, लेकिन आंसू मत बहाओ! (उंगली हिलाओ।)
और इसे टोकरी में मत ले जाओ! (सीधी हथेली आप से दूर - दूर जाने का इशारा।)
फिंगर जिम्नास्टिक "शरद ऋतु"
शरद टहलने के लिए निकला, ("चलो चलें" एक हाथ की तर्जनी और मध्यमा उंगलियों के साथ।)
मैंने पत्ते इकट्ठा करना शुरू कर दिया। (हम एक हाथ से पत्तियों को "उठाते हैं" और दूसरे में "डालते हैं"।)
फिंगर जिम्नास्टिक "पेड़"
फिंगर जिम्नास्टिक "फल"
पीला-पीला हमारा नींबू है, (उसी नाम की उंगलियां पैड से जुड़ी हुई हैं - हम एक नींबू दिखाते हैं।)
यह खट्टा रस निचोड़ता है। (उंगलियां तेजी से फैलती हैं।)
इसे चाय में डालें (हम बड़े, इंडेक्स को जोड़ते हैं और बीच की उंगलियांएक हाथ और
"नींबू को चाय में डुबोएं"
साथ में पीली त्वचा। (उंगलियों को एक ही स्थिति में, घूर्णी गति करना -
"चाय हिलाओ"
फिंगर जिम्नास्टिक "सब्जियां - फल"
बगीचे में कई लकीरें हैं, (वे अपनी उंगलियों को निचोड़ते और खोलते हैं।)
शलजम और लेट्यूस हैं, (वे बारी-बारी से अपनी उंगलियों को मोड़ते हैं।)
यहाँ और बीट, और मटर,
क्या आलू खराब हैं?
हमारा हरा बगीचा (ताली बजाओ।)
हमें पूरे एक साल तक खिलाया जाएगा।
फिंगर जिम्नास्टिक "कपड़े"
मैं जूते पहनूंगा, (हम पैरों, धड़, सिर की ओर इशारा करते हैं।)
जैकेट और टोपी।
और प्रत्येक हाथ पर (एक हाथ सीधी उंगलियों के साथ, दूसरा - छोटी उंगली और पसली के साथ चलता है
हथेलियाँ दस्ताने पहनने की दिशा दिखाती हैं।)
मैं दस्ताने पहनूंगा। (हाथ बदलना।)
फिंगर जिम्नास्टिक "जूते"
हमने रास्ते पर चलने के लिए अपने पैरों पर खड़ा कर दिया। (दो उंगलियां मेज पर "चलती हैं"।)
मेरे पीछे शब्दों को दोहराएं: (उंगलियों को निचोड़ें और साफ करें।)
पैर - एक, पैर - दो! (दो उंगलियां मेज पर रखें और एक-एक करके उठाएं।)
वे दुकान में खरीदते हैं (अपनी उंगलियों को निचोड़ें और साफ करें।)
और टांगों पर रख दो
पिताजी, माँ, भाई और मैं - (वे अपनी उंगलियाँ मोड़ते हैं।)
पूरे परिवार को जूते पसंद हैं। ("स्टेप" टेबल पर उंगलियां।)
फिंगर जिम्नास्टिक "व्यंजन"
प्लेटों से, एक के रूप में, (हथेलियाँ एक साथ आपके सामने "प्लेट"।)
हम सूप को चम्मच से खाते हैं। (एक काल्पनिक चम्मच के साथ हाथ की घूर्णी गति।)
हम कांटे से कटलेट खाते हैं, (तर्जनी और मध्यमा उंगलियां सीधी होती हैं, अँगूठा
अंगूठी और छोटी उंगलियां रखती हैं - "कांटा पकड़ो।")
चाकू हमारे लिए आमलेट काटता है। ("काट" एक सीधी हथेली के साथ आगे और पीछे।)
फिंगर जिम्नास्टिक "भोजन"
आटे में मैदा गूंथ लिया गया था, (उंगलियों को निचोड़ कर साफ कर लें.)
और हम आटे से अंधे हो गए (वे अपने हाथों से ताली बजाते हैं, "मूर्तिकला")।
पाई और बन्स, (बारी-बारी से उंगलियों को मोड़ें, छोटी उंगली से शुरू करें।)
मीठे चीज़केक,
बन्स और रोल - (दोनों हथेलियाँ ऊपर की ओर उठती हैं।)
हम ओवन में सब कुछ बेक करते हैं।
बहुत स्वादिष्ट! (उनके पेट को सहलाते हुए।)
फिंगर जिम्नास्टिक "विंटर"
घरों पर बर्फ गिरती है, (हम अपनी भुजाएँ भुजाओं तक फैलाते हैं, हथेलियाँ नीचे।)
गलियां और छतें। (हाथ "घर"।)
चुपचाप सर्दी हमारे पास आ रही है, (होंठों पर उंगली। एक हाथ की तर्जनी और मध्यमा अंगुलियों से "चलो चलें"।)
हम उसे नहीं सुनते ... (कान के पीछे हाथ।)
फिंगर जिम्नास्टिक "शीतकालीन मज़ा"
हम सर्दियों में क्या करना पसंद करते हैं? (वैकल्पिक रूप से अंगूठे को बाकी के साथ जोड़ दें।)
बर्फ में खेलो,
स्की पर दौड़ने के लिए
बर्फ पर स्केटिंग
एक स्लेज पर पहाड़ की सवारी करें।
फिंगर जिम्नास्टिक "नए साल की छुट्टी"
- हैलो देदुष्का मोरोज़! (हथेली ठोड़ी को सहलाती है - सांता क्लॉज़ की "दाढ़ी"।)
आप हमें उपहार के रूप में क्या लाए? (हाथ आगे, हथेलियाँ ऊपर।)
- जोर से पटाखे, (ताली अपने हाथ।)
मिठाई, खिलौने। (ब्रश के साथ घुमाएँ।)
फिंगर जिम्नास्टिक "शरीर के अंग"
मेरे पास एक सिर है, (कविता और बिंदु सुनें)
छाती, पेट और फिर पीठ,
कूदने के लिए पैर
हैंडल खेलने के लिए हैं।
फिंगर जिम्नास्टिक "पालतू जानवर"
यहाँ, खरोंचों को हटाकर, ("मेरे हाथ धो लो।")
बिल्ली अपने पंजे धोती है।
थूथन और कान (चेहरे में अपने हाथ की हथेली के साथ गोलाकार गति।)
अपने शीर्ष पर। (थोड़ी मुड़ी हुई हथेलियाँ कानों के पीछे चलती हैं - हम दिखाते हैं कि बिल्ली अपने कान कैसे धोती है।)
फिंगर जिम्नास्टिक "बेबी पेट्स"
हम नदी के किनारे दौड़े (तर्जनी और मध्यमा उंगलियों को टेबल की सतह से ले जाएँ
अपने आप को किनारे तक। कई बार दोहराएं।)
बिल्ली के बच्चे दौड़।
फिंगर जिम्नास्टिक "हमारे जंगलों के जंगली जानवर"
हरे और हाथी एक दूसरे की ओर (दोनों हाथों की तर्जनी और मध्यमा उंगलियां "जाओ" की ओर
एक दूसरे।)
हम मैदान के रास्ते, घास के मैदान से होकर चले।
वे मिले और वे डर गए। (मुट्ठी मारना।)
तेजी से भागो - पकड़ जाओ! (उंगलियां फिर से "जाती हैं", लेकिन अब अलग-अलग दिशाओं में।)
फिंगर जिम्नास्टिक "जंगली जानवरों के शावक"
यह एक खरगोश है, यह एक गिलहरी है, (वे अपनी उंगलियों को मुट्ठी में मोड़ते हैं, छोटी उंगली से शुरू करते हैं।)
यह एक लोमड़ी है, यह एक भेड़िया शावक है,
और यह जल्दी में है, आधा सोता है (वे अपने अंगूठे के साथ घूमते हैं।)
भूरा, प्यारे,
मजेदार टेडी बियर।
फिंगर जिम्नास्टिक "घरेलू और जंगली जानवर"
बनी - शीर्ष पर कान - (मंदिरों पर हाथ, तर्जनी और मध्यमा उंगलियां सीधी होती हैं - "कान"।)
कूदना, किनारे पर कूदना। (हाथ छाती पर चुटकी बजाते हैं - "कूदते हैं"।)
एक कांटेदार हाथी ने उसका पीछा किया, (उन्होंने अपनी उंगलियों को आपस में जोड़ा और चले गए।)
मैं बिना रास्तों के घास पर चला,
और हाथी के पीछे - सुंदरता - (आपके सामने हाथों की चिकनी गति।)
लाल पूंछ वाला लोमड़ी।
फिंगर जिम्नास्टिक "गर्म देशों के जंगली जानवर"
केवल वह ट्रंक पहनता है - (हम आसानी से हाथ हमारे सामने ले जाते हैं - हम ट्रंक को चित्रित करते हैं।)
लोप-कान वाला ग्रे हाथी। (हाथों को कानों पर लगाएं।)
फिंगर जिम्नास्टिक "पोल्ट्री"
मुर्गी अनाज को चोंच मारती है, (हम दोनों हथेलियों को एक साथ अस्वीकार करते हैं।)
और मुर्गियां वहीं हैं। (चुटकी "पेक" बारी-बारी से।)
बत्तख पानी में गोता लगाएगी, (हथेलियाँ एक साथ आगे "गोता लगाएँ"।)
और मुर्गियां गोता नहीं लगातीं। (उंगली हिलाओ।)
फिंगर जिम्नास्टिक "कुक्कुट और उनके शावक"
मुर्गे के पास एक मुर्गी है, (अंगूठा बारी-बारी से बाकी को छूता है, छोटी उंगली से शुरू होता है।)
हंस के पास एक गोसलिंग है
टर्की के पास टर्की है,
और बत्तख के पास एक बत्तख है।
हर माँ के बच्चे होते हैं - (वे बारी-बारी से अपनी उंगलियों को छूते हैं।)
सभी सुंदर और अच्छे हैं।
फिंगर जिम्नास्टिक "जंगली पक्षी"
एक कठफोड़वा एक पेड़ को हथौड़े से मारता है: (एक सीधी हथेली एक "पेड़" होती है, दूसरी एक "कठफोड़वा" होती है - मुट्ठी के साथ
उस पर दस्तक दें।)
खट खट।
दिन भर जंगल में खड़े रहना (हाथ बदलना।)
ठक ठक ठक।
फिंगर जिम्नास्टिक "हमारा घर"
यह घर एक मंजिला है। (छोटी उंगली से शुरू करते हुए, उंगलियों को मुट्ठी से मोड़ें।)
यह घर दो मंजिला है।
यह तीन मंजिला ऊंची है।
यह घर सबसे महत्वपूर्ण है: इसमें पांच मंजिल हैं।
आवेदन संख्या 5.
"चलो नाक से खेलते हैं"
1. संगठनात्मक क्षण
ए) "नाक ढूंढें और दिखाएं"
बच्चे आराम से बैठते हैं और एक वयस्क को अपनी नाक दिखाते हैं।
2. मुख्य भाग
टोंटी के साथ खेल अभ्यास।
बी) "नाक को चलने के लिए तैयार होने में मदद करें"
प्रत्येक बच्चा एक रूमाल या ऊतक लेता है और अपनी नाक को स्वयं या किसी वयस्क की मदद से अच्छी तरह से साफ करता है।
ग) "नाक चल रही है"
एक वयस्क बच्चों को अपने मुंह को कसकर बंद करने के लिए आमंत्रित करता है ताकि यह चलने और नाक से अच्छी तरह से सांस लेने में हस्तक्षेप न करे।
d) "नाक लिप्त है"
प्रेरणा मिलने पर बच्चा एक हाथ के अंगूठे और तर्जनी से नाक के पंखों को दबाकर हवा का प्रतिरोध करता है।
ई) "नाक से सुखद गंध आती है"
बच्चा दाएं और बाएं नथुने से 10 सांसें लेता है, बारी-बारी से उन्हें तर्जनी से बंद करता है।
च) "नाक एक गीत गाती है"
साँस छोड़ते पर, बच्चा अपनी तर्जनी से नाक के पंखों को थपथपाता है और गाता है: "बा-बो-बू।"
छ) "नाक को गर्म करें"
बच्चा तर्जनी को नाक के पुल पर रखता है और उन्हें नाक के पंखों तक ले जाता है, फिर ऊपर और पीछे। इस प्रकार, एक प्रकार की रगड़ की जाती है।
3. अंतिम चरण
ज) "नाक घर लौट रही है"
बच्चों ने रुमाल और रुमाल फेंक दिया। वयस्क को दिखाएं कि उनकी नाक वापस आ गई है।
टिप्पणी। खेल अभ्यास छंदों के साथ हो सकते हैं:
- मेरे पास आओ, मेरे दोस्त।
और एक घेरे में बैठ जाएं।
जल्दी से अपनी नाक ढूंढो
अपनी चाची को दिखाओ।
- मुझे अपनी नाक साफ करनी है।
टहलने के लिए इकट्ठा करें।
- अपना मुंह बंद करो
बस अपनी नाक से खेलो।
- यह इतना टोंटी-बिगाड़ने वाला है!
वह हमारे साथ मजाक करता था।
- हश, हश, जल्दी मत करो
सुगंध में सांस लें।
- बगीचे में घूमना अच्छा लगा
और नाक गाती है: "बा-बो-बू।"
- हमें अपनी नाक गर्म करने की जरूरत है,
इसे थोड़ा रगड़ें।
- मेरी नाक ऊपर उठ गई
घर लौटता है
"चलो हाथों से खेलते हैं"
1. प्रारंभिक चरण
बच्चे अपनी हथेलियों को एक सुखद गर्मी में रगड़ते हैं।
2. मुख्य भाग
a) एक हाथ के अंगूठे और तर्जनी से मालिश करें -
छोटी उंगली के नाखून फालानक्स से शुरू होकर, प्रत्येक उंगली को रगड़ें
दूसरा हाथ।
बी) हम हाथ धोने का अनुकरण करते हुए हथेलियों के पिछले हिस्से की मालिश करते हैं।
ग) हम दोनों हाथों की फैली हुई उंगलियों को और उनमें से तीन को थोड़ा सा इंटरलेस करते हैं
हथेलियों को विपरीत दिशाओं में इंगित करते हुए एक दूसरे के खिलाफ।
डी) हम इंटरलेस्ड उंगलियों को लॉक से बंद करते हैं और उन्हें लाते हैं
छाती। रोकना।
ई) अपनी उंगलियों को ऊपर उठाएं और उन्हें हिलाएं।
3. अंतिम चरण
बच्चे हाथ मिलाते हैं, उन्हें आराम देते हैं और आराम करते हैं। टिप्पणी। अभ्यास छंद के साथ किया जा सकता है:
हे दोस्तों, मेरे लिए सब लोग। वहाँ किनारे पर कौन खड़ा है? खैर, जल्दी से हिम्मत जुटाइए और खेल-मालिश शुरू कीजिए।
मैं अपनी हथेलियों को जोर से रगड़ूंगा, मैं एक-एक उंगली घुमाऊंगा।
मैं सभी को नमस्ते कहूंगा, मैं किसी को बायपास नहीं करूंगा।
मैं अपने नाखूनों से खेलूंगा, मैं उन्हें एक दूसरे के खिलाफ रगड़ दूंगा।
फिर मैं अपने हाथ "धो" दूंगा, मैं धीरे से अपने कंधों को फैलाऊंगा। फिर हाथ धोऊँगा, उँगली में ऊँगली रखूँगा, ताला लगा कर बन्द कर दूँगा
और गर्म रखें।
मैं अपनी उँगलियाँ फैलाऊँगा, उन्हें खरगोशों की तरह चलने दो।
एक-दो, एक-दो, यही खेल का अंत है।
तो खेल खत्म हो गया है, बच्चे आराम कर रहे हैं।
"चलो कानों से खेलते हैं"
1. संगठनात्मक क्षण
शिक्षक बच्चों को खेलने के लिए आमंत्रित करता है और उन्हें एक मंडली में इकट्ठा करता है।
2. मुख्य भाग
कान का व्यायाम।
ए) "हम कान ढूंढेंगे और दिखाएंगे"
बच्चे अपने कान ढूंढते हैं, उन्हें एक वयस्क को दिखाते हैं (यदि बाल हस्तक्षेप करते हैं, तो उन्हें शीर्ष पर छुरा घोंपा जाता है)।
बी) "चलो हमारे कान ताली बजाते हैं"
बच्चा अपने हाथों को अपने कानों के पीछे रखता है और उन्हें आगे की ओर झुकाता है, पहले अपनी छोटी उंगली से, और फिर बाकी सभी उंगलियों से। ऑरिकल्स को सिर पर दबाते हुए, उन्हें अचानक छोड़ देता है। इस मामले में, बच्चे को कपास महसूस करना चाहिए।
ग) "चलो कान खींचते हैं"
बच्चा अंगूठे और तर्जनी की युक्तियों के साथ दोनों ईयरलोब को पकड़ लेता है, उन्हें बल से नीचे खींचता है, और फिर छोड़ देता है।
d) "ट्विस्ट द ट्रैगस"
बच्चा अपने अंगूठे को बाहरी श्रवण उद्घाटन में डालता है, और अपनी तर्जनी के साथ ट्रैगस को दबाता है - सामने की ओर का फलाव। इस प्रकार ट्रैगस पर कब्जा करने के बाद, वह 20-30 सेकंड के लिए इसे सभी दिशाओं में निचोड़ता है और घुमाता है।
d) "कान गर्म करें"
बच्चा अपने हाथों को अपने कानों पर रखता है और ध्यान से उनके साथ पूरे सिंक को रगड़ता है।
3. अंतिम क्षण
बच्चे आराम करते हैं और मौन सुनते हैं।
टिप्पणी। क्रियाओं के साथ छंद हो सकते हैं:
- मेरे पास आओ, मेरे दोस्त,
और एक घेरे में बैठ जाएं।
- अपने कान खोजें
और उन्हें जल्द ही दिखाओ।
- चतुराई से हम उनके साथ खेलते हैं,
इस तरह हम अपने कान ताली बजाते हैं।
- और अब हम सब कुछ नीचे खींच रहे हैं।
उशको, हार मत मानो!
- और फिर, और फिर
उन्होंने बकरी को घुमाया।
- कान जमने लगता है,
आप इसे गर्म कर सकते हैं।
- एक दो! एक दो!
यहाँ खेल खत्म हो गया है।
- और जब खेल खत्म हो जाए,
सन्नाटा आ गया!
परिशिष्ट संख्या 6.
सोने के बाद जिमनास्टिक का परिसर
1. जागो:
हमने आराम से आराम किया
वे एक जादुई सपने के साथ सो गए।
हमारे लिए आराम करना अच्छा है!
लेकिन यह उठने का समय है!
दृढ़ता से कैम सेक,
हम उन्हें ऊंचा उठाते हैं।
फैलाव! मुस्कुराना!
सब अपनी आँखें खोलो और खड़े हो जाओ!
2. बिस्तर में व्यायाम करें:
1) आईपी: अपनी पीठ के बल लेटना। खिंचाव, मांसपेशियों में खिंचाव, आराम (3-4r।)।
2) आई.पी.: अपनी पीठ के बल लेटना, भुजाएँ भुजाओं की ओर, उँगलियाँ मुट्ठी में जकड़ी हुई, अपनी भुजाओं को अपने सामने पार करें, साँस छोड़ें, अपनी भुजाएँ फैलाएँ, I.p. में, श्वास लें (3-4r।)।
3) I.p .: अपनी पीठ के बल लेटें, हाथ शरीर के साथ। अपने घुटनों को मोड़ें, अपने पैरों को अपनी छाती तक खींचे, अपने घुटनों को अपने हाथों से पकड़ें और सीधा करें (3-4r।)।
4) आईपी: अपने घुटनों पर, भुजाओं को बाजू पर बैठना। सीधे हाथों से ताली बजाएं। (3-4r।)।
सुधारात्मक जिमनास्टिक "प्रशिक्षित कुत्ते" के तत्वों के साथ सोने के बाद जिमनास्टिक का एक परिसर
कुत्ते के भौंकने की आवाज।
शिक्षक: दोस्तों, कोई हमसे मिलने आ रहा है। पहेली का अनुमान लगाएं और हमारे मेहमान को पहचानें:
बूथ में सोना
घर पहरा है।
मालिक के पास कौन जाता है
वह आपको बताती है।
बच्चे: कुत्ता।
शिक्षक: यह सही है! एक प्रशिक्षित सर्कस कुत्ता आज हमसे मिलने आया। वह अब आपके साथ जिमनास्टिक करेगी। (कुत्ते का मुखौटा लगाता है) अपने बिस्तर से बाहर निकलो।
चलना "साँप", पीठ के पीछे हाथ।
पैर की उंगलियों पर चलना।
एक सर्कल में बिल्डिंग।
व्यायाम "कुत्ता मेहमानों का स्वागत करता है"
I.p.- खड़े, पैर थोड़े अलग, हाथ नीचे।
अपना सिर आगे झुकाएं। आई.पी. को लौटें।
4 बार दोहराएं।
व्यायाम "कुत्ता बच्चों के लिए खुश है"
आईपी-स्टैंडिंग, पैर कंधे-चौड़ाई अलग, कंधे पर हाथ।
अपनी कोहनियों को अपनी छाती के सामने एक साथ लाएं। आई.पी. को लौटें।
अपनी कोहनियों को जितना हो सके पीछे ले जाएं। आई.पी. को लौटें।
4 बार दोहराएं।
व्यायाम "कुत्ता मेहमानों को खुश करता है"
I.p.- कालीन पर बैठे, पैर अलग, हाथ पीठ के पीछे।
आगे झुकें, अपने पैर की उंगलियों को अपने हाथों से छुएं, सीधा करें।
लक्ष्य:
- स्वस्थ जीवन शैली और इसके घटकों के बारे में बच्चों के ज्ञान को समेकित और व्यवस्थित करना;
- इंद्रियों, उनके अर्थ और स्वच्छता के बारे में ज्ञान को समेकित करना;
- रिश्ते की समझ बनाएं शारीरिक गतिविधिऔर दिल का काम।
उपकरण: इंद्रियों की छवि वाले कार्ड (हाथ, नाक, आंख, कान, जीभ), विभिन्न रंगों के 2 मग (1 - खाली, दूसरा पानी के साथ), ठंड के साथ मग और गर्म पानी(प्रत्येक टेबल के लिए), प्रत्येक बच्चे के लिए नींबू पेय के साथ मग, एक घंटी, एक धातु के ढक्कन के साथ एक छोटा जार, एक मोमबत्ती, माचिस, छोटे छेद वाले किंडर सरप्राइज कैप्सूल और अंदर लहसुन की लौंग।
सबक प्रगति:
शिक्षक: आज मेहमान हमारे पाठ में आए। क्या कहा जाना चाहिए?
बच्चे: हमें हैलो कहना है।
शिक्षक: जब हम नमस्ते कहते हैं, तो हम उस व्यक्ति को क्या चाहते हैं जिसे हम "नमस्ते" कहते हैं?
शिक्षक: स्वास्थ्य क्या है? स्वस्थ रहने के लिए क्या करना चाहिए? आपको क्या लगता है कि स्वास्थ्य के बारे में सब कुछ कौन जानता है और इसे कैसे मजबूत किया जाए?
आपको डॉक्टर कहां मिल सकता है? क्या हम सभी तुरंत डॉक्टर को दिखा सकते हैं? आप उसे आमंत्रित करने का प्रयास कर सकते हैं बाल विहार? यह कैसे करना है? आपको किस नंबर पर कॉल करना चाहिए? हमारे बालवाड़ी में आने के लिए डॉक्टर के साथ बातचीत करने की कोशिश कौन करेगा?
बच्चा फोन पर जाता है, नंबर 03 डायल करता है और शिक्षक के साथ संवाद करता है, जो डॉक्टर की ओर से बोलता है। वह बालवाड़ी में आने का वादा करता है और बच्चों से यह सोचने के लिए कहता है कि कौन से खाद्य पदार्थ स्वास्थ्य के लिए अच्छे हैं, और जो इसके विपरीत, उसे नुकसान पहुंचा सकते हैं। बोर्ड पर स्वस्थ उत्पादों को दर्शाने वाले चित्र लगाने का प्रस्ताव। जबकि बच्चे कार्य कर रहे हैं, शिक्षककपड़े सफेद स्नान वस्त्रऔर समूह में शामिल है।)
मैंने कभी हिम्मत नहीं हारी और चेहरे पर मुस्कान
क्योंकि मैं विटामिन ए, बी, सी लेता हूं।
क्या आपको लगता है कि यह अच्छा है या बुरा जब कोई व्यक्ति कुछ विटामिन खाता है? इसमें क्या बुराई है? आप विटामिन कहाँ प्राप्त कर सकते हैं? वे और कहाँ स्थित हैं? यह सब्जियों और फलों में सही रूप से पाए जाते हैं। मैं विटामिन के बारे में कविताएँ सुनने का सुझाव देता हूँ।
1 बच्चा: मैं विटामिन "ए" हूं, मुझे याद रखना आसान है,
तुम मुझे एक गाजर में पाओगे - मैं एक विकास विटामिन हूँ!
2 बच्चा: विटामिन "बी" कहा जाता था, सख्ती से - सख्ती से कहा:
"पागल, खीरे, ब्रेड, सॉरेल मशरूम में रहने के लिए!"।
3 बच्चा: हालांकि मुझे खट्टा, मुस्कान, नींद का स्वाद आता है ...
मुझे विटामिन "सी" कहा जाता है और मैं नींबू में रहता हूँ!
डॉक्टर: अब बोर्ड को देखते हैं। हमें बताएं कि आपने इन विशेष उत्पादों को दर्शाने वाली तस्वीरें क्यों लगाईं? वे उपयोगी क्यों हैं?
डॉक्टर: मैं आपको बताना चाहता हूँ छोटे सा रहस्य. हमारे स्वास्थ्य की तुलना सूर्य से की जा सकती है, जिसमें कई किरणें होती हैं। (शिक्षक सूर्य को बिना किरणों के चित्रफलक पर रखता है)।और हमारे स्वास्थ्य के घटकों में से एक उचित पोषण और विटामिन है।(शिक्षक सूर्य को एक किरण देता है)।
डॉक्टर: यह पता लगाने के लिए कि हमारे सूर्य की दूसरी किरण किस प्रकार की है, यह निर्धारित करने का प्रयास करें कि हमारे घेरे में क्या है। (पानी ठंडा और गर्म)। डॉक्टर: आपने यह कैसे तय किया? इसमें किस अंग ने आपकी मदद की? वांछित कार्ड का चयन करें। (हाथ)।
शिक्षक अलग-अलग रंगों के 2 मग टेबल पर रखता है (1 खाली है, दूसरा पानी से भरा है)। आप इन मंडलियों के बारे में क्या कह सकते हैं? (1 - खाली, दूसरा - पानी के साथ)।
डॉक्टर: आपने यह कैसे तय किया? इसमें किस अंग ने आपकी मदद की? वांछित कार्ड का चयन करें। (आँख)।
डॉक्टर: अपनी आँखें बंद करो और सोचो कि मैं क्या कर रहा हूँ। (एक घंटी बजती है।)
डॉक्टर : आपने कैसे अनुमान लगाया? इसमें किस अंग ने आपकी मदद की? वांछित कार्ड का चयन करें। (कान)।
शिक्षक टेबल पर छोटे-छोटे छेद और लहसुन की कली के साथ किंडर सरप्राइज अंडे रखता है। डॉक्टर: आपको क्या लगा? इसमें किस अंग ने आपकी मदद की? वांछित कार्ड का चयन करें। (नाक)। शिक्षक टेबल पर नींबू के पेय के साथ मग रखता है और बच्चों को मग में डालने की कोशिश करने के लिए आमंत्रित करता है। डॉक्टर: किस अंग ने इसमें आपकी मदद की? वांछित कार्ड का चयन करें। (भाषा)।
हमने जिन कार्डों को चिह्नित किया है, उन्हें ध्यान से देखें। इन सभी अंगों के नाम क्या हैं? (ये इंद्रिय अंग हैं)। क्या आप इन अंगों की देखभाल करना जानते हैं?
डॉक्टर: अब मेरा सुझाव है कि आप "सही, सही, बिल्कुल सही" खेल खेलें। यदि मैं एक सही कथन के साथ एक चौपाई पढ़ता हूं, तो आप "सही, सही, बिल्कुल सही" शब्द कहते हैं और यदि नहीं, तो आप चुप हैं। ध्यान से।
- दिन में दो बार अपने दाँत ब्रश करना आपके लिए बहुत आलसी नहीं होगा!
- अपने दांतों को दर्द से बचाने के लिए, कारमेल कैंडीज खाएं!
- भोजन से पहले फल और सब्जियां, ध्यान से, बहुत लगन से मेरा!
- यदि आप सर्दियों में टहलने के लिए बाहर जाते हैं, तो आपको घर पर अपनी टोपी और दुपट्टे को उतारना होगा!
- तुम जल्दी से अपनी माँ से दूर भागो, उसे अपने नाखून मत काटने दो!
- यहाँ एक और सरल युक्ति है: खाने से पहले मेरे हाथ!
- रुमाल, कंघी अपना हो, कभी किसी और का इस्तेमाल न करें!
- लेटने के दौरान, उठो, तुम दिन के शासन का निरीक्षण करते हो!
डॉक्टर: अब हम किस बारे में बात कर रहे हैं? स्वस्थ रहने के लिए किन नियमों का पालन करना चाहिए? (व्यक्तिगत स्वच्छता के नियम।)
हमारी की दूसरी किरणस्वास्थ्य का सूर्य कहलाता है - स्वच्छता और दैनिक दिनचर्या. मुझे बताएं कि आपको दैनिक दिनचर्या का पालन करने की आवश्यकता क्यों है? (ताकि शरीर तरोताजा हो सके, आराम कर सके, समय से रिचार्ज हो सके - स्वास्थ्य बनाए रखें।)
डॉक्टर: बताओ, हमें व्यायाम करने की क्या ज़रूरत है? (मांसपेशियों को मजबूत और प्रशिक्षित करें)। यह सही है, हृदय की मांसपेशी सहित। दिखाओ कि तुम्हारा दिल कहाँ है। डॉक्टर उसके काम के बारे में कैसे पता लगा सकते हैं? (फोनेंडोस्कोप के माध्यम से या नाड़ी की जांच करें)। सुनें कि आपका दिल अब कैसे धड़कता है ... क्या यह उसी तरह काम करता है जैसे जिमनास्टिक के बाद? (नहीं। यह धीरे-धीरे काम करता है।) अब हम आपके साथ खेलेंगे और एक बार फिर सुनेंगे कि दिल कैसे काम करता है)।
शारीरिक मिनट "हम मजाकिया लोग हैं"
हम मजाकिया लोग हैं, हम कूदना और कूदना पसंद करते हैं, ठीक है, हमारे साथ पकड़ने की कोशिश करो!
डॉक्टर: अपनी सीटों पर बैठ जाओ और अपनी नब्ज फिर से चेक करो। दिल कैसे काम करता है? (जल्दी, जोरदार।) यह सही है, दोस्तों, से कठिन परिश्रमजितना अधिक भार, उतना ही मजबूत हमारा दिल धड़कता है। इस काम के लिए हमें अपना दिल तैयार करना होगा। हम यह कैसे कर सकते हैं?
डॉक्टर: हमारा अगली किरण शारीरिक व्यायाम है।लेकिन इसे बाहर करना सबसे अच्छा है। तुम क्यों सोचते हो? बेहतर ढंग से समझने के लिए, हम एक प्रयोग करेंगे।
शिक्षक एक मोमबत्ती जलाता है और उसे एक जार में रखता है, ढक्कन बंद कर देता है।
क्या हुआ? क्यों? यह पता चला है कि बिना ऑक्सीजन की पहुंच के इस मोमबत्ती जैसा व्यक्ति भी धीरे-धीरे फीका पड़ने लगेगा। आग को जलने के लिए ऑक्सीजन की जरूरत होती है और इंसान को जीने के लिए ऑक्सीजन की जरूरत होती है! बहुत अधिक ऑक्सीजन कहाँ है? (जंगल में, सड़क पर।) यह सही है, इसलिए हम हर दिन टहलने जाते हैं और कमरों को हवा देते हैं।
इसलिए, अगली किरण है ताज़ी हवा. अब हमारे सूरज को देखो। उसका मूड क्या है? (अच्छा।)
अच्छा मूड है सेहत के सूरज की पांचवी किरण का नाम!
क्या आप हमारे स्वास्थ्य के सूरज को पसंद करते हैं? बताइए कि उसके पास किस प्रकार की किरणें हैं, उन्हें क्या कहा जाता है? (बच्चे स्वस्थ जीवन शैली के घटकों को याद करते हैं)।
मिताकी तात्याना इवानोव्ना
नौकरी का नाम:शिक्षक
शैक्षिक संस्था:एमबीडीओयू 2 बेल
इलाका:एस ट्रोइट्सकोय, सखालिन क्षेत्र, एनिव्स्की जिला
सामग्री नाम:स्वास्थ्य प्रौद्योगिकी कार्यक्रम
विषय:"दूसरे छोटे समूह के बच्चों के लिए स्वास्थ्य-बचत प्रौद्योगिकियां"
प्रकाशन तिथि: 11.11.2017
अध्याय: पूर्व विद्यालयी शिक्षा
विषय: "दूसरे जूनियर के बच्चों के लिए स्वास्थ्य-बचत प्रौद्योगिकियां
समूह।"
लक्ष्य:के उपयोग के माध्यम से बच्चों के स्वास्थ्य का संरक्षण और मजबूती
व्यक्तिगत क्षमताओं को ध्यान में रखते हुए स्वास्थ्य-बचत प्रौद्योगिकियां और
क्षमताएं।
कार्य:
1. बच्चों में स्वास्थ्य की संस्कृति को बढ़ाना, देखभाल की आवश्यकता के बारे में जागरूकता
आपके स्वास्थ्य के बारे में
2. ज्ञान, कौशल और क्षमताओं का निर्माण जो के लिए आवश्यक हैं
स्वास्थ्य का संरक्षण और संवर्धन
3. समूह में स्वस्थ वातावरण बनाना
4. विकास के लिए एक तर्कसंगत मोटर मोड का संगठन
बच्चों के मोटर कौशल और शरीर की दक्षता में वृद्धि
5. शरीर की सुरक्षा और विभिन्न प्रतिरोधों को बढ़ाना
सख्त प्रणाली के माध्यम से रोग
6. एक व्यापक, पूर्ण विकसित . के लिए अनुकूलतम परिस्थितियों का निर्माण करना
बच्चों का मानसिक विकास और उनके स्वास्थ्य को मजबूत करना
7. समूह में बच्चों के स्वास्थ्य की स्थिति की निगरानी करना और उसका विश्लेषण करना
परिणाम
अपेक्षित परिणाम:
शारीरिक विकास के संकेतकों में सुधार, भावनात्मक
राज्य;
प्रीस्कूलर के स्वास्थ्य की स्थिति में अनुकूल गतिशीलता (कमी
प्रति वर्ष मामलों की संख्या)
किसी के स्वास्थ्य, इच्छाओं और की देखभाल करने की आवश्यकता का गठन
एक स्वस्थ जीवन शैली का नेतृत्व करने का प्रयास;
1. सुबह व्यायाम
चूंकि बच्चों के लिए दिन की शुरुआत सुबह के व्यायाम से होती है, इसलिए यह है
मोटर शासन के सबसे महत्वपूर्ण घटकों में से एक, इसका संगठन
बच्चों के भावनात्मक और मांसपेशियों की टोन बढ़ाने के उद्देश्य से।
दैनिक व्यायाम अभिव्यक्ति में योगदान देता है
कुछ स्वैच्छिक प्रयास, बच्चों में एक उपयोगी आदत विकसित करते हैं
सुबह की एक्सरसाइज से दिन की शुरुआत करें। सुबह धीरे-धीरे व्यायाम करें
बच्चे के पूरे शरीर को सक्रिय अवस्था में शामिल करता है, श्वास को गहरा करता है,
रक्त परिसंचरण को बढ़ाता है, चयापचय को बढ़ावा देता है। कसरत
रात को सोने के बाद किया बच्चे के शव को राज्य से बाहर
शारीरिक प्रक्रियाओं का निषेध, सभी की गतिविधि को बढ़ाना
अंगों और प्रणालियों।
सुबह के व्यायाम की प्रक्रिया में, सही सुनिश्चित करना आवश्यक है
शारीरिक, मानसिक और भावनात्मक तनाव।
सुबह के व्यायाम के विभिन्न रूप हैं:
- सामान्य विकासात्मक अभ्यासों के उपयोग के साथ पारंपरिक रूप;
- प्लॉट जिम्नास्टिक;
मनो-भावनात्मक तनाव को दूर करने के तरीकों के उपयोग के साथ;
- लयबद्ध जिमनास्टिक, गोल नृत्य के तत्वों का उपयोग करना;
- सुधारात्मक जिम्नास्टिक के तत्वों का उपयोग करना
2. श्वास व्यायाम।
आपको सही सांस लेने की जरूरत है! ऐसा करने के लिए, आपको बच्चे को सिखाने की जरूरत है
फेफड़ों की अच्छी सफाई के लिए गहरी साँस छोड़ना और उनकी आपूर्ति में सुधार करना
ऑक्सीजन। बच्चों का ध्यान इस तथ्य की ओर आकर्षित करना आवश्यक है कि आपको सांस लेने की आवश्यकता है
नाक के माध्यम से। उचित नाक से सांस लेना बच्चे के स्वास्थ्य के लिए एक शर्त है,
श्वसन रोगों के खिलाफ रोगनिरोधी। से कम नहीं
उचित श्वास सिखाने में महत्वपूर्ण है बच्चे को सिखाना
अपनी नाक को दोनों नथुनों से नहीं, बल्कि बारी-बारी से फोड़ें। चलते समय उपयोगी
बच्चे को धीरे-धीरे साँस लेना और नाक से और भी धीरे-धीरे साँस छोड़ना सिखाएँ, साथ ही
तेज चलना और धीमी गति से दौड़ना।
श्वास अभ्यास प्रक्रिया में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं
पूर्वस्कूली बच्चों के स्वास्थ्य में सुधार और सख्त होना।
इस जिम्नास्टिक में सफलतापूर्वक महारत हासिल करने के लिए, आपको अनुसरण करना चाहिए
बुनियादी नियम:
आपको खुशी के साथ सांस लेने की जरूरत है, क्योंकि खुद सकारात्मक भावनाएं हैं
महत्वपूर्ण स्वास्थ्य लाभ हैं
सांस लेने के व्यायाम पर ध्यान दें
इसके सकारात्मक प्रभाव को बढ़ाता है
धीरे-धीरे सांस लें, शरीर को संतृप्त करना है जरूरी
ऑक्सीजन
प्रत्येक व्यायाम को उस समय से अधिक न करें जब तक वह वितरित नहीं करता
आनंद
नाक से सांस लें
बिना किसी प्रयास और तनाव के सभी व्यायाम स्वाभाविक रूप से करें
अपने शरीर को गहरी विश्राम की स्थिति में लाएं
एक सतत धारा में फेफड़ों में प्रवेश करना और बाहर निकलना चाहिए।
3. आंखों के लिए जिम्नास्टिक
आंखों के लिए जिम्नास्टिक का उद्देश्य:पूर्वस्कूली बच्चों में दृश्य हानि की रोकथाम।
कार्य:
थकान की रोकथाम,
आंखों की मांसपेशियों को मजबूत बनाना
तनाव से छुटकारा।
दृश्य तंत्र का सामान्य सुधार।
आंखों के लिए जिम्नास्टिक का दृश्य प्रदर्शन पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है
विश्लेषक और पूरे जीव।
शर्तें:इसे करने के लिए किसी विशेष परिस्थिति की आवश्यकता नहीं होती है। कोई
आंखों के लिए जिम्नास्टिक खड़े होकर किया जाता है।
समय: 2-4 मिनट किया जाता है।
नियम:व्यायाम करते समय, सिर गतिहीन होता है (जब तक कि संकेत न दिया जाए)
दृष्टि विकृति वाले बच्चों को संबंधित अभ्यासों में contraindicated है
सिर का लंबा और तेज झुकाव।
स्वागत शिक्षक के कार्यों का एक दृश्य प्रदर्शन है।
यदि सिस्टम में एक शिक्षक द्वारा नेत्र जिम्नास्टिक का उपयोग किया जाता है
1 जटिल सीखने और प्रदर्शन करने के लिए काव्यात्मक रूप, संयोजन
इसका 1 या 2 बार दूसरे प्रकार के परिसरों के साथ।
आंखों के लिए जिम्नास्टिक के नाम से, जीसीडी के विषय पर इसे चुनना आसान है।
सर्वप्रथम सरल चालआंखें: दाएं-बाएं, ऊपर-नीचे, गोलाकार
हिलना-डुलना, झुकना, झपकना, उभरी हुई आँखें और फिर उनका उपयोग करना
विभिन्न संयोजनों में अधिक जटिल काव्य पाठ के आधार पर।
काव्य पाठ का उपयोग पहले छोटे (4 . तक) में भी किया जाना चाहिए
लाइन), और फिर अधिक जटिल और लंबे लोगों के लिए आगे बढ़ें।
जिम्नास्टिक के प्रकार।
उपयोग से कलात्मक शब्दआँखों के लिए जिम्नास्टिक
उन लोगों में विभाजित है जिनकी काव्य संगत है और जो कि
के बिना किया जाता है
वस्तुओं के साथ या दीवारों पर स्थित कार्ड के साथ काम करना। उन पर
वस्तुओं, अक्षरों, शब्दांशों, संख्याओं के छोटे सिल्हूट चित्र,
ज्यामितीय आकार, आदि। (चित्रित वस्तुओं का आकार 1 से 3 . तक)
सेमी)। शिक्षक के अनुरोध पर, बच्चे उठते हैं और कार्यों की एक श्रृंखला करते हैं: वे खोजते हैं
दीवारों पर चित्र, जो पहेली का उत्तर हैं; चित्र ढूंढें
आइटम जिनके नाम में वांछित ध्वनि है, आदि।
विशेषताओं के बिना (कोई वस्तु और पोस्टर का उपयोग नहीं किया जाता है। अधिक दिलचस्प
कुल मिलाकर, आंखों के लिए जिम्नास्टिक किया जाता है, जिस पर वस्तुओं या
काव्यात्मक रूप में कार्य, कुछ रास्तों पर गति,
वस्तुओं और चित्रों को खोजने के लिए कार्य विभिन्न भागसमूह।
4. फिंगर जिम्नास्टिक
बच्चे का विकास अंगुलियों की गति के विकास से जुड़ा होता है। तीसरा भाग
सेरेब्रल कॉर्टेक्स में संपूर्ण मोटर प्रक्षेपण हाथ के प्रक्षेपण द्वारा कब्जा कर लिया जाता है
हथियार। इसलिए, उंगलियों के सूक्ष्म आंदोलनों का प्रशिक्षण बहुत अच्छा है
बच्चे के सक्रिय भाषण के विकास पर प्रभाव। हाथ के स्वर को प्रभावित करना
बच्चा, फिंगर जिम्नास्टिक के एक कॉम्प्लेक्स की मदद से, एक सीधा है
भाषण तंत्र के स्वर पर प्रभाव।
मैं रोजाना व्यक्तिगत रूप से या साथ में फिंगर जिम्नास्टिक करता हूं
उपसमूह, दिन के दौरान किसी भी सुविधाजनक समय पर: दौरान
सुबह व्यायाम, शारीरिक शिक्षा मिनट, अपने खाली समय में सुबह और बाद में
2-3 मिनट सोएं। बच्चों के साथ जिम्नास्टिक करना विशेष रूप से महत्वपूर्ण है,
भाषण की समस्या होना।
ज्यादातर मैं अपने काम में फिंगर जिम्नास्टिक का इस्तेमाल करता हूं।
काव्य लय, जो सही सांस लेने में मदद करती है,
भाषण सुनवाई विकसित करें। सबसे ज्यादा बच्चों को के तहत व्यायाम पसंद आते हैं
शीर्षक "परिवार", "गोभी का सलाद", "हमने एक नारंगी साझा किया", "फिंगर-
उंगली तुम कहाँ थे? आदि। बच्चों को यह तथ्य पसंद है कि उनके पास अवसर है
उंगली जिम्नास्टिक करने के लिए, एक नेता के रूप में अभिनय करने के लिए, उन्हें लगता है
जिम्मेदारी और इस तथ्य को संजोता है कि मैंने यह भूमिका उन्हें सौंपी है। यह
बच्चों के लिए एक तरह की प्रेरणा है।
उंगलियों का खेल
यह छोटे विकसित करने के उद्देश्य से अभ्यासों का एक समूह है
हाथ का मोटर कौशल, अर्थात्। मानव शरीर की प्रणालियों की संयुक्त क्रियाएं
(मांसपेशियों, दृश्य, तंत्रिका, हड्डी), क्षमता बनाने
सटीक प्रदर्शन करें छोटी-छोटी हरकतेंउंगलियां और ब्रश।
फिंगर जिम्नास्टिक बच्चे के विकास में कई समस्याओं का समाधान करता है:
भाषण विकसित करने में मदद करता है;
भावनात्मक अभिव्यक्ति विकसित करता है;
मस्तिष्क की कार्यक्षमता को बढ़ाता है;
ध्यान, स्मृति, कल्पना विकसित करता है;
स्थानिक सोच के विकास को बढ़ावा देता है;
घबराहट को दूर करता है।
उंगलियों के खेल बहुत इमोशनल होते हैं,
आकर्षक हैं। खुशी से बच्चे
इन खेलों में भाग लें।
याद रखने के लिए तीन महत्वपूर्ण नियम हैं:
प्रथम:दाएं और बाएं हाथ की उंगलियों को समान रूप से लोड किया जाना चाहिए;
दूसरा: प्रत्येक व्यायाम के बाद आपको आराम करने की आवश्यकता होती है
उंगलियां (उदाहरण के लिए, हाथ मिलाएं);
तीसरा: चूंकि फिंगर जिम्नास्टिक में एक कॉम्प्लेक्स होता है
प्रभाव, इसका उपयोग सभी शैक्षिक में किया जाना चाहिए
पूर्वस्कूली में गतिविधियाँ
व्यायाम नियम:
एक । बच्चे के साथ खेलने से पहले आप उसकी सामग्री पर चर्चा कर सकते हैं। यह सिर्फ नहीं है
उसे अभ्यास के सही निष्पादन के लिए तैयार करेंगे, लेकिन यह भी
आवश्यक भावनात्मक मूड बनाएगा।
2. व्यायाम शुरू करने से पहले, बच्चे अपनी हथेलियों को अपने फेफड़ों से गर्म करते हैं
पथपाकर अच्छी अनुभूतिगर्मी।
3. सभी व्यायाम धीमी गति से, पहले 3 से 5 बार किए जाते हैं
दाहिना हाथ, फिर बायाँ, और फिर दोनों हाथ एक साथ।
4. प्रदर्शन करते हुए अपने बच्चे के साथ व्यायाम करें
खेल के लिए खुद का जुनून।
5. अभ्यास करते समय, यदि संभव हो तो, सभी को शामिल करना आवश्यक है
हाथ की उँगलियाँ।
6. हाथ की सही सेटिंग की निगरानी करना जरूरी है, सटीक
एक आंदोलन से दूसरे आंदोलन में स्विच करना।
7. आपको यह सुनिश्चित करने की आवश्यकता है कि सभी व्यायाम बच्चे द्वारा किए जाते हैं।
आसानी से, हाथ की मांसपेशियों के अत्यधिक तनाव के बिना, ताकि वे उसे ला सकें
5. खेल मालिश और आत्म-मालिश।
आधुनिक परिस्थितियों में खोज करने की आवश्यकता है
सुधारात्मक और शैक्षिक आयोजन के गैर-पारंपरिक तरीके
कम उम्र में प्रक्रिया। इन क्षेत्रों में से एक
मालिश और आत्म-मालिश है। एक उपाय के रूप में वे जाने जाते थे
प्राचीन काल में भी। व्यवस्थित मालिश के साथ, वे बढ़ते हैं
सेरेब्रल कॉर्टेक्स का मांसपेशियों और रक्त वाहिकाओं के साथ रिफ्लेक्स कनेक्शन,
मांसपेशी टोन सामान्य करता है, स्पर्श की उत्तेजना
संवेदनाएं मालिश आपको काम को सक्रिय और सिंक्रनाइज़ करने की अनुमति देती है
मस्तिष्क के दोनों गोलार्द्ध।
बच्चों के साथ, मालिश आंदोलनों को हथेलियों, हाथों और . पर किया जाता है
दोनों हाथों के अग्रभाग: पथपाकर, रगड़ना, हल्का दबाव,
चुटकी बजाना, थप्पड़ मारना। विभिन्न अभ्यास: स्केटिंग
एक गेंद, एक काटने का निशानवाला पेंसिल रोलिंग, एक कोलोबोक रोलिंग की नकल,
लाठी, जैसे मॉडलिंग में, विभिन्न घनत्वों के रबर के खिलौने को निचोड़ना, आदि।
ए। उमंस्काया और के। दीनेका की विधि के अनुसार खेल मालिश के काम में।
कक्षा में दिन में 2-3 बार मालिश और आत्म-मालिश की जाती है,
शारीरिक मिनट, चलना, बच्चों की स्वतंत्र गतिविधियाँ।
प्रत्येक व्यायाम के बाद, आपको आराम से स्ट्रोक करना चाहिए।
या हाथ मिलाना। चयनित अभ्यासों का जटिल प्रभाव हो सकता है
बच्चों की भाषण और बौद्धिक क्षमताओं का विकास। तब से
कई लोगों के लिए प्रीस्कूलर ठोस-आलंकारिक सोच का प्रभुत्व रखते हैं
मालिश ने काव्य ग्रंथों का आविष्कार किया। उनकी सामग्री और लय
जितना संभव हो आंदोलन की प्रकृति के करीब, ताकि बच्चा
एक खास छवि सामने आई। आपको वार्मिंग आंदोलनों से शुरू करना चाहिए,
मांसपेशियों को अधिक कोमल और आंदोलनों को दर्द रहित बनाना।
6. सोने के बाद जिम्नास्टिक।
पूर्वस्कूली बच्चों के तंत्रिका तंत्र की मुख्य विशेषताओं में से एक
उम्र एक राज्य से दूसरे राज्य में धीमी गति से संक्रमण है,
जो विकृत तंत्रिका प्रक्रियाओं में योगदान देता है। बिल्कुल
इसलिए, दिन में सोने के बाद, मैं बच्चों के साथ विशेष व्यायाम करता हूँ,
उन्हें धीरे-धीरे एक जोरदार स्थिति में जाने की अनुमति देता है।
झपकी के बाद व्यायाम करने से बच्चों का मूड बेहतर होता है,
मांसपेशियों की टोन बढ़ाएं, और उल्लंघन की रोकथाम में भी योगदान देता है
आसन और पैर।
हम बिस्तर पर लेटकर जागरण जिम्नास्टिक करते हैं। बच्चे पहले
फैला हुआ: उनकी पीठ को मोड़ें, उनकी बाहों को ऊपर की ओर फैलाएं, साथ में मुड़ें
एक एक करके दांए व बांए। फिर वे व्यायाम करते हैं। जिम्नास्टिक के बाद बच्चे
मालिश पथों के साथ नंगे पैर चलें, जो बढ़ाता है
उपचार प्रभाव और फ्लैट पैरों की रोकथाम है।
यह याद रखना जरूरी है कि बच्चों में जागृति की गति अलग, अलग और डिग्री होती है
भावनात्मक प्रतिक्रिया की अभिव्यक्ति। तो मैं पकड़ता हूँ
बच्चों का मूड, मैं उन लोगों को प्रोत्साहित करता हूं जिनका नींद के बाद मूड कम होता है।
मैं व्यायाम के शब्दों को शांत गति से, हर्षित के साथ उच्चारण करता हूं
स्वर।
जागरण जिम्नास्टिक के महत्व को कम करके नहीं आंका जा सकता है। वह है
श्वसन की मांसपेशियों को विकसित करता है, छाती की गतिशीलता को बढ़ाता है
कोशिकाओं और डायाफ्राम, फेफड़ों में रक्त परिसंचरण में सुधार, गतिविधि
कार्डियोवास्कुलर सिस्टम, पीठ, पैरों की मांसपेशियों को मजबूत करता है, बढ़ाता है
ध्यान की एकाग्रता।
गतिशील विराम
गतिशील विराम और व्यायाम मिनट थकान को रोकते हैं
भार की तीव्रता के आधार पर अभ्यासों का चयन किया जाता है और
2-3 अभ्यास (शारीरिक शिक्षा मिनट) या 6-8 अभ्यास शामिल हैं
(गतिशील विराम)। मैं सबसे सरल, सबसे सुलभ अभ्यासों का उपयोग करता हूं,
मैं पाठ के आरंभ, मध्य या अंत में बिताता हूं, क्योंकि बच्चे थक जाते हैं।
यह याद रखना चाहिए कि व्यायाम की तीव्रता नहीं होनी चाहिए
उच्च, उनका मुख्य कार्य बच्चे को स्थिति बदलने, आराम करने की अनुमति देना है।
एक छोटा, लेकिन तीव्र भार केवल विपरीत प्रभाव को जन्म देगा। मैं
मैं बच्चों के लिए थकान की रोकथाम के रूप में सुचारू रूप से खर्च करता हूं
"स्ट्रेचिंग" मूवमेंट जो मांसपेशियों के तनाव को दूर करते हैं,
प्रदर्शन के स्तर में वृद्धि, यही वजह है कि वार्म-अप की शुरुआत में
मैं साँस लेने के व्यायाम के साथ संयोजन में बहुत ध्यान देता हूँ
विभिन्न शरीर आंदोलनों। यह समग्र स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है और
भलाई में सुधार।
व्यावहारिक अभ्यासों में काव्य में शारीरिक मिनटों का प्रयोग किया जाता है
पाठ, लेकिन चयन करते समय निम्नलिखित नियमों पर ध्यान दें
एक विशिष्ट पाठ के लिए कविताएँ:
कार्य, छंद स्पष्ट लय के साथ होने चाहिए, क्योंकि उनके लिए यह आसान है
विभिन्न प्रकार के आंदोलनों का प्रदर्शन करें
शिक्षक स्वयं पाठ का उच्चारण करता है, जब से पाठ का उच्चारण करता है
बच्चों की सांस फूल सकती है।
जिम्नास्टिक हठ योग
ओरिएंटल जिम्नास्टिक एक उत्कृष्ट उपकरण है
सौंदर्य और नैतिक शिक्षा।
उनके प्रभाव में, स्वास्थ्य मजबूत होता है, सुंदर
आकृति, सही मुद्रा और ऊर्जावान चाल, समन्वय में सुधार होता है
आंदोलनों, इच्छाशक्ति, धीरज, आत्मविश्वास का विकास होता है।
व्यायाम उन लोगों के आदी हो जाते हैं जो हर रोज काबू पाने में शामिल होते हैं
कठिनाइयाँ, वृद्धि प्राणऔर प्रदर्शन, बनाएँ
अच्छा मूड।
खेल की दृष्टि से योग न तो कलाबाजी है और न ही जिम्नास्टिक।
हठ योग शारीरिक व्यायाम है। हम विशिष्ट नोट करते हैं
योग व्यायाम की विशेषताएं। सबसे पहले, हठ में मुद्राओं का प्रमुख हिस्सा
- योग मुख्य रूप से स्थिर है, और यद्यपि मुद्राओं को विकसित करने का इरादा नहीं है
मांसलता, वे एक शक्तिशाली पेशी क्रिया करते हैं। करते हुए
स्थिर हठ के व्यायाम - योग, थोड़ी गर्मी उत्पन्न होती है, ऊर्जा की लागत
छोटा। और चूंकि अभ्यास स्थिर हैं, वे साथ नहीं हैं
ऑक्सीजन की कमी या तथाकथित हाइपोक्सिया। योग में ये
राज्यों को कुछ हद तक कृत्रिम रूप से प्रशिक्षण द्वारा प्राप्त किया जाता है
श्वास प्रतिधारण, जिसे सदियों से भारत में योग में विकसित किया गया है।
दूसरे, योग में मुद्रा के लिए, पेशी प्रणाली पर प्रभाव भी विशेषता है।
काम करने वाली मांसपेशियों के बलपूर्वक संकुचन के माध्यम से, साथ ही साथ खींचकर
और विरोधी मांसपेशियों, tendons, स्नायुबंधन का खिंचाव। कोई भी नहीं
जिमनास्टिक, शारीरिक शिक्षा में अधिकतम स्ट्रेचिंग की इतनी डिग्री नहीं होती है,
योग की तरह।
कलाबाजी और जिम्नास्टिक का लक्ष्य शरीर की आवश्यक लोच प्राप्त करना है।
लंबे समय तक व्यायाम के माध्यम से।
योग में जोड़ों के प्रशिक्षण पर विशेष ध्यान दिया जाता है। अभ्यास
वृद्धावस्था तक जोड़ों को गतिशील, लोचदार और लचीला बनाना।
बच्चों के लिए योगाभ्यास है स्कोलियोसिस की रोकथाम,
ओस्टियोचोन्ड्रोसिस, किफोसिस, अस्थमा और सर्दी। योग
व्यायाम उन्हें कक्षा में अधिक चौकस बनने में मदद करते हैं।
अधिकांश हठ योग मुद्राएं प्राकृतिक, शारीरिक हैं। वे नकल करते हैं
जानवर, जानवर और कीड़े। नतीजतन, बच्चे बेहतर याद करते हैं।
poses और उन्हें मास्टर करना आसान है। रीढ़ की हड्डी का लचीलापन दीर्घायु का आधार है।
रीढ़ की हड्डी के लचीलेपन को बनाए रखने से सक्रियता मिलती है
महत्वपूर्ण गतिविधि मेरुदण्डऔर तंत्रिका शाखाएं
इस प्रकार, हठ योग का शारीरिक और पर एक जटिल प्रभाव पड़ता है
घबराहट से - मानसिक विकासबच्चा।
बच्चों के लिए तड़के प्रणाली।
सख्त करने का उद्देश्य- शरीर की जल्दी से बदलने की क्षमता विकसित करना
लगातार बदलते बाहरी वातावरण के संबंध में अंगों और प्रणालियों का काम।
किसी जीव की कुछ स्थितियों के अनुकूल होने की क्षमता
बाहरी वातावरण जोखिम की बार-बार पुनरावृत्ति द्वारा निर्मित होता है
एक या कोई अन्य कारक (ठंड, गर्मी, आदि) और इसकी क्रमिक वृद्धि
खुराक।
सख्त होने के परिणामस्वरूप, बच्चा कम संवेदनशील हो जाता है
केवल तापमान और सर्दी में अचानक परिवर्तन के लिए, लेकिन यह भी
संक्रामक रोग। कठोर बच्चे अच्छे स्वास्थ्य में हैं और
भूख, शांत, संतुलित, हंसमुख,
प्रसन्नता, उच्च दक्षता। ये परिणाम कर सकते हैं
सख्त प्रक्रियाओं के सही कार्यान्वयन के साथ ही प्राप्त किया जा सकता है
प्राकृतिक सख्त कारक हवा, पानी और सूरज हैं। अधिकांश
वायु प्रक्रियाओं का शरीर पर हल्का प्रभाव पड़ता है। प्रभाव
शरीर पर वायु किस पर निर्भर करती है? भौतिक गुण: तापमान,
तापीय चालकता, आर्द्रता, दबाव, गति, आदि।
मजबूत पानी से सख्त हो रहा है। क्रमिकता का सिद्धांत
इस उपाय का उपयोग विशेष देखभाल के साथ बनाए रखा जाना चाहिए।
धूप से सख्त होना हीलिंग और तृप्ति का एक प्रभावी तरीका है
वृद्धि और विकास, लेकिन आपको सूर्य की किरणों का सावधानी से उपयोग करने की आवश्यकता है और
मध्यम रूप से, क्योंकि उनका बहुत मजबूत प्रभाव होता है।
सख्त का आयोजन करते समय, निम्नलिखित आवश्यकताओं को देखा जाना चाहिए:
मौसमी घटनाओं को ध्यान में रखते हुए पूरे वर्ष व्यवस्थित;
उत्तेजना की ताकत में सख्त क्रमिक वृद्धि;
जलन अनुक्रम;
स्वास्थ्य रिकॉर्ड, टाइपोलॉजिकल विशेषताएंबच्चा,
बच्चों के संस्थान की घरेलू स्थितियां और शर्तें (व्यक्तिगत
बच्चे की भावनात्मक स्थिति को ध्यान में रखते हुए;
बच्चे की सभी गतिविधियों के संगठन के साथ शासन के साथ संबंध।
1. वायु स्नान - 10-15 मिनट। बच्चा चलता है, दौड़ता है; तैयार
जाँघिया में, टी शर्ट छोटी बाजू, नंगे पैर या छोटे पर चप्पल
मोज़े। समय का एक हिस्सा (6-7 मिनट) जिमनास्टिक के लिए समर्पित है
दिए गए परिसर से व्यायाम।
2. पानी से धोना, जिसका तापमान +28 डिग्री से घटकर . हो जाता है
गर्मियों में सख्त होने के वर्ष के अंत में +18 तक, सर्दियों में +20 तक। दो साल से अधिक उम्र के बच्चे
चेहरा, गर्दन, हाथ कोहनी तक धोएं, तीन साल से अधिक उम्र के ऊपरी हिस्साछाती और हाथ
कोहनी के ऊपर। तीन साल से अधिक उम्र के बच्चों के लिए प्रारंभिक पानी का तापमान भी +28 है,
और गर्मियों में न्यूनतम +16, सर्दियों में +18 डिग्री है।
3. दिन की नींदगर्मियों में ताजी हवा तक पहुंच के साथ, सर्दियों में अच्छा
+15 +16 डिग्री के तापमान पर हवादार कमरा।
4. बिना टी-शर्ट के सोएं। आयोजित साल भर. डाउनग्रेड के मामले में
ताप या स्थिर ठंड में रुकावट के कारण तापमान
मौसम तैयार रहना चाहिए गर्म मोज़ेपैरों और दूसरे कंबल पर।
बेशक, बेडरूम में तापमान +14 . से कम नहीं होना चाहिए
डिग्री सेल्सियस।
5. -15 डिग्री . तक के तापमान पर दिन में दो बार टहलें
1-1.5 घंटे से 2-3 घंटे तक की अवधि।
6. गर्मियों में धूप सेंकने के लिए 5-6 से 8-10 मिनट दो या तीन मिनट
दिन में एक बार; बाहर रहो और छाया में असीमित है।
धुलाई
बच्चे को चाहिए:
नल को पानी से खोलें, दाहिनी हथेली को गीला करें और सिरों से पकड़ें
बाएं हाथ की कोहनी पर उंगलियां, "एक" कहें; बाएं हाथ से भी ऐसा ही करें।
दोनों हथेलियों को गीला करके गर्दन के पिछले हिस्से पर रखकर पकड़ लें
उसी समय ठोड़ी पर, "दो" कहें।
अपना दाहिना हाथ गीला करें और करें यातायात परिपथ घुमावशीर्ष के साथ
छाती, "तीन" कहो।
दोनों हाथों को गीला करके चेहरा धो लें।
कुल्ला, दोनों हाथों को "बाहर निकालना", सूखा पोंछना।
टिप्पणी।
थोड़ी देर के बाद, प्रक्रिया की अवधि बढ़ जाती है, अर्थात्:
प्रत्येक हाथ, साथ ही गर्दन और छाती, बच्चे दो बार धोते हैं, उच्चारण
"एक, दो", आदि।
बिना शर्ट के सोएं।
साल भर आयोजित। तापमान में गिरावट की स्थिति में
हीटिंग या स्थिर अवस्था में रुकावट ठंड का मौसमहोना चाहिए
पैरों के लिए गर्म जुराबें और दूसरा कंबल तैयार किया। बेशक
बेडरूम में तापमान +14 डिग्री सेल्सियस से नीचे नहीं होना चाहिए।
हवा का सख्त होना
वायु स्नान के साथ संयुक्त हैं घर के बाहर खेले जाने वाले खेलया जिम्नास्टिक।
प्रारंभ (कपड़े - टी-शर्ट, शॉर्ट्स, मुलायम जूते) कपड़ों में सख्त होना आदि
सख्त के रूप में, कपड़े को जांघिया में लाएं, यदि संभव हो तो - नंगे पैर।
वायु एक माध्यम है मानव पर्यावरण. वह के संपर्क में आता है
त्वचा - सीधे या कपड़ों के कपड़े के माध्यम से और श्लेष्मा झिल्ली के साथ
श्वसन तंत्र। से विशेष उपायबच्चों में हवा का सख्त होना
बगीचों का उपयोग किया जाता है: हवा में सोएं, ठंड के मौसम में और हवा में स्नान करें। पर
किंडरगार्टन हम एयर मोड का उपयोग करते हैं।
सूर्य की क्रिया का तड़का मूल्य अजीब है। सूरज है
शक्तिशाली सख्त एजेंट। सूरज की किरणें पड़ी हैं
शरीर में एक सामान्य मजबूत प्रभाव पड़ता है, चयापचय में वृद्धि
शरीर, स्वास्थ्य बेहतर होता है, नींद आती है, त्वचा बेहतर तरीके से नियंत्रित होती है
गर्मी विनिमय। लेकिन सूर्य का नकारात्मक प्रभाव भी पड़ सकता है। इसीलिए
इस प्रक्रिया को बहुत सावधानी से संपर्क किया जाना चाहिए। छोटे बच्चों में
धूप सेंकना विशेष रूप से उपयोगी है, लेकिन व्यक्तिगत
एक प्रस्ताव। आपको चलते-फिरते धूप सेंकने की ज़रूरत है, लेकिन आपको गेम खेलने की ज़रूरत है
शांत स्वभाव का आचरण करें। धूप सेंकना बढ़ रहा है
धीरे-धीरे:
स्वस्थ वातावरण।
विषय-विकासशील वातावरण सामंजस्यपूर्ण विकास सुनिश्चित करने में मदद करता है
बच्चे, साथ ही भावनात्मक रूप से सकारात्मक वातावरण बनाते हैं। वह नहीं करती
केवल खेल और गतिविधियों की अनुमति देता है, बल्कि बच्चों को भी सिखाता है
स्वतंत्र खेल।
हमारे समूह में स्वस्थ वातावरण में शामिल हैं:
1) बच्चों की शारीरिक गतिविधि का कोना
इस खंड में निम्नलिखित संसाधन हैं:
रस्सी कूदना,
मालिश मैट और पथ (फ्लैट पैर और चलने की रोकथाम के लिए)
एक ही समय में हाथ और पैर)
तात्कालिक सामग्री से बने प्लास्टिक के डम्बल और डम्बल,
मालिश गेंदों,
रिबन,
चढ़ाई और कदम के लिए सीढ़ी,
रेंगने के लिए चाप,
बैलेंस ट्रेनर,
ऊंचाई मीटर, जो आसन विकारों को रोकने के लिए भी काम करते हैं,
गेंद को लक्ष्य पर मारने के लिए एक मैत्रियोशका के रूप में दीवार पर लक्ष्य,
छल्ला फेंकना,
गेंद को नीचे गिराने के लिए स्किटल्स,
चपलता और गति के विकास के लिए सिम्युलेटर (विभिन्न रस्सियों के साथ चिपक जाता है
घुमा के लिए रंग),
आँख के विकास के लिए लाभ (दीवार पर)।
इसके अलावा समूह में लाभ हैं:
हाथों के ठीक मोटर कौशल के विकास के लिए: विभिन्न प्रकार की "लेसिंग", "मोती",
सुबह के व्यायाम, साँस लेने के व्यायाम, जिमनास्टिक के लिए परिसर
आंखों के लिए, सोने के बाद जिम्नास्टिक, फिंगर जिम्नास्टिक,
कूदने, चढ़ने, खेलने के लिए रंगीन नरम मॉड्यूल (उदाहरण के लिए, जैसे
बच्चे मॉड्यूल "कैटरपिलर")।
स्वास्थ्य के क्षेत्र में विषय पर माता-पिता के लिए दृश्य परामर्श हैं
"स्वास्थ्य": "इन्फ्लूएंजा की रोकथाम", "विटामिन", "चलने के लाभों पर",
"उचित पोषण", "पूर्वस्कूली का शारीरिक विकास", आदि।
सांस्कृतिक और स्वच्छ कौशल की शिक्षा।
नियमों के अनुपालन के बिना स्वास्थ्य का संरक्षण और संवर्धन असंभव है
व्यक्तिगत स्वच्छता - शरीर की त्वचा, बालों की देखभाल के लिए उपायों का एक सेट,
मौखिक गुहा, कपड़े और जूते।
खाने से पहले, खाने के बाद हाथ धोने पर व्यक्तिगत स्वच्छता पर बहुत जोर दिया जाता है
कोई भी काम, सैर, सुबह और शाम शौचालय के साथ, क्योंकि
यह हाथों के माध्यम से होता है कि विशाल बहुमत मौखिक गुहा में प्रवेश करता है
रोगजनक सूक्ष्मजीव।
प्रत्येक भोजन के बाद, बच्चे अपने मुँह को उबले हुए पानी से धोते हैं।
कमरे का तापमान।
लक्ष्य: बच्चों में स्वस्थ जीवन शैली की आदत डालने के लिए; बच्चों को से मिलवाएं उपयोगी गुणकुछ सब्जियां और फल, उनके नाम तय करें और दिखावट; लाभ दिखाओ खेल - कूद वाले खेल, व्यायाम।
सामग्री: खिलौने, भालू, खरगोश, डॉक्टर आइबोलिट गुड़िया, सब्जियां और फल।
सबक प्रगति:
समूह में एक बिस्तर है जिस पर एक टेडी बियर है जिसके हाथ के नीचे थर्मामीटर है। खाली बक्से और कैंडी रैपर के आसपास।
बच्चे अंदर आते हैं और एक टेडी बियर देखते हैं, वे उसके पास जाते हैं।
शिक्षक:
दोस्तों, देखिए हमारे टेडी बियर के साथ क्या है। ओह, क्या आपने अपने ऊपर थर्मामीटर लगाया है?
भालू शावक:
पेट दर्द करता है, तापमान बढ़ गया है।
शिक्षक:
देखें कि आसपास क्या पड़ा है?
बच्चे:
ये रैपर और खाली डिब्बे हैं, लेकिन बिना मिठाई के।
शिक्षक:
क्या आप एक भालू शावक हैं, आपने अकेले ही सब कुछ खा लिया? हम तत्काल डॉ. ऐबोलिट को बुलाते हैं!
बच्चे:
- (फोन कॉल) आइबोलिट आओ! हमारा टेडी बियर बीमार है। वह बीमार है, उसने बहुत अधिक कैंडी खा ली है।
शिक्षक बच्चों के साथ भालू शावक को पछताता है, उसे आश्वस्त करता है। अचानक दरवाजे के बाहर कार के हॉर्न की आवाज सुनाई देती है। डॉ ऐबोलिट एक एम्बुलेंस में प्रवेश करता है, और उसके साथ एक बनी। ऐबोलिट अपना सूटकेस लेता है और मरीज के पास जाता है। ऐबोलिट पूछता है कि क्या हुआ, बच्चे उसे बताते हैं। वह भालू को देखता है। निदान करता है।
ऐबोलिट:
यहाँ आपके लिए औषधि है, बच्चों के लिए, पेट में दर्द के लिए, और बुखार के लिए गोलियाँ। और कोई कैंडी नहीं।
शिक्षक:
मुझे बताओ, छोटे भालू, तुमने इतनी मिठाइयाँ क्यों खाईं? क्या आप हमारे साथ साझा करना चाहते थे?
भालू शावक:
नहीं! मैं सिर्फ मजबूत और बड़ा तेज बनना चाहता था।
शिक्षक:
ओह, तुम क्या मूर्ख हो! दोस्तों, क्या आपको मजबूत और बड़ा बनने के लिए वास्तव में ढेर सारी मिठाइयाँ खाने की ज़रूरत है?
बच्चे:
नहीं।
ऐबोलिट:
और फिर क्या करना चाहिए?
बच्चे:
सुबह व्यायाम करें। फल खाओ, जूस पिओ (अन्य संभावित उत्तर)।
ऐबोलिट:
यह सही है बच्चों! चलो, बनी, हमें ले आओ जादू की छाती! (बन्नी छाती ढोता है)। बनी आपको यह पता लगाने में मदद करेगी कि वहां क्या है और क्यों! और मैं अलविदा कहता हूं, यह अन्य छोटे जानवरों के लिए समय है। स्वस्थ रहो!
ऐबोलिट पत्ते। बनी छाती खोलती है। वह एक बैग निकालता है, शिक्षक को देता है।
शिक्षक:
बच्चे, देखो बैग में क्या है (वे सब्जियों, फलों को देखते हैं)।
बच्चे सब्जियों और फलों को नाम देते हैं।
बनी:
यह न केवल स्वादिष्ट है, बल्कि स्वस्थ भी है। फल और सब्जियां विटामिन से भरपूर होती हैं। विकास के लिए गाजर, ताकत के लिए सेब और नाशपाती, खुशी के लिए केले। वे इन अद्भुत फलों और सब्जियों से रस भी बनाते हैं, जो बहुत उपयोगी भी होते हैं।
शिक्षक:
समझे, छोटा भालू? और अब हम आपको ताकत और विकास के लिए खेल दिखाएंगे।
फ़िज़्कुल्टमिनुत्का।
"सूर्य": अपनी बाहों को सूरज की ओर बढ़ाएँ, इसे गर्म होने दें, 1 की कीमत पर - हाथ ऊपर उठाए, 2 - ऊपर खींचे, 3 - नीचे।
"फूल": समाशोधन में फूल खिलते हैं, 1- हाथ ऊपर उठाते हैं, 2- बगल में, 3- नीचे।
"तितलियाँ": स्क्वैट्स के साथ धीमी गति से दौड़ना।
"हवा": भुजाओं को उठाकर भुजाओं की ओर झुकाता है।
"पत्तियों में सरसराहट": हाथों ने हाथों की मुक्त गति को ऊपर उठाया।
शिक्षक:
बहुत बढ़िया! तुमने अच्छा किया! बनी, बैग में क्या है?
बनी:
और चाय के लिए आप कैंडी और बैगेल। और तुम, छोटे भालू, चाय के साथ मिठाई खाने की जरूरत है और थोड़ा, लेकिन थोड़ा सा।
शिक्षक:
अच्छा, टेडी बियर, क्या तुम सब कुछ समझ गए? आओ बच्चों, भालू शावक को "मजबूत बच्चों" के नियमों की याद दिलाएं!
बच्चों के उत्तर:
सुबह व्यायाम करें। सब्जियां और फल हैं। नहा-धोकर खूब टहलें। जूस पिएं और मिठाई कम खाएं, ये आपके दांतों को चोट पहुंचाते हैं।
शिक्षक:
बहुत बढ़िया! चलो चाय पीते हैं!
सब एक साथ टेबल पर बैठ जाते हैं।