임신한 여자와 남자를 위한 준비. 임신 계획과 남성의 건강. 산부인과 검진 합격
대부분의 부부는 항상 아이의 모습을 계획하는 것은 아닙니다. 그러나 그의 출생에 대한 생각이 이미 나타나면 사전 준비를 시작할 필요가 있습니다. 미래의 부모, 특히 어머니는 몸매를 가꾸어야 합니다. 나쁜 습관, 필요한 테스트를 통과하고 체중을 조정하고 식단을 더 정확한 것으로 변경하십시오.
임신과 임신을 해칠 수 있는 요인의 수에 따라 임신을 준비하는 데 3~6개월이 걸립니다.
1단계: 건강 진단
임신을 계획하기 전에 여성은 산부인과 의사와상의해야합니다. 검사는 식별하는 데 도움이 됩니다. 가능한 질병, 임신 전에 치료할 시간을 갖는 것이 중요합니다.
두 부모 모두 자신의 건강 상태를 반영하는 검사를 받을 것을 강력히 권고합니다: 완전한 혈구 수, 완전한 소변 검사, 생화학적 분석혈액 검사, HIV, B형 및 C형 간염에 대한 혈액 검사, 성병을 감지하기 위한 면봉.
중요한 뉘앙스임신 준비 - 풍진 및 수두 예방 접종. 이러한 질병은 태아의 기형, 조산을 일으키거나 태어나지 않은 아기를 사망에 이르게 할 수 있습니다. 풍진과 수두에 걸린 적이 없는 여성에게는 예방 접종이 권장됩니다.
정자는 2.5-3 개월 이내에 성숙하므로이 동안 미래의 아빠
엑스레이 검사를 받는 시간은 권장되지 않습니다.
2단계: 호르몬 피임약 복용 후 신체 회복
로 임신 방지 호르몬제계획된 임신 최소 3-6개월 전에 중단해야 합니다. 3-4회의 정상적인 생리 주기가 끝날 때까지 산부인과 의사는 콘돔으로 자신을 보호할 것을 권장합니다. 이 권장 사항은 호르몬의 영향과 관련이 있습니다. 생식 기능여성과 태아에 대한 반영의 위험을 최소화합니다.
3단계: 나쁜 습관 고치기
의심되는 임신으로부터 6-9개월 동안 여성은 모든 나쁜 습관을 포기해야 합니다. 흡연, 음주 알코올 음료약물은 유산의 위험을 증가시키고 태아 발달에 심각한 결함을 유발할 수 있습니다. 뇌 장애, 아동의 약물 중독에 영향을 미치거나 영아 돌연사 증후군의 원인이 됩니다.
4단계: 적절한 영양 섭취
임신을 계획하는 여성의 영양은 균형 잡히고 건강해야 합니다. 임신 2-3개월 전에 커피 소비를 최소화하고 식단에 아연, 비타민 B 및 엽산이 풍부한 식품을 포함해야 합니다. 신선한 허브(파슬리 제외), 양배추, 비트, 당근, 감자, 완두콩 , 콩, 전체 곡물, 밀기울, 씨앗 및 견과류.
올바른 식사는 체중 관리에 도움이 됩니다. 결국 과하면 당뇨병과 고혈압의 위험이 높다. 그리고 여성 저체중몸은 피로로 인해 배란 과정이 느려지거나 완전히 없어지기 때문에 모성의 꿈을 실현하지 못할 위험에 처해 있습니다.
5단계: 만성 질환에 대한 치료법 변경
로 고통받는 여성의 임신 계획 당뇨병, 질병 심혈관계의, 갑상선및 신장, 약물 복용으로 인해 복잡합니다. 이 경우 발병 5~6개월 전에 원하는 임신주치의와의 상담이 필요합니다.
생식 기능에 해를 끼치지 않고 부정적인 영향태아의 건강에.
목표: 건강하고 행복한 임신
생각은 물질이라고 믿어집니다. 그렇다면 결혼한 부부는 예정된 임신 최소 6개월 전에 다음과 같은 가족 행사에 대해 더 자주 논의해야 합니다. 임신이 지나갈 것입니다, 소녀 또는 소년이 태어날 것이며 미래 아기의 습관을 가정하십시오 ... 긍정적 인 태도건강한 생활 방식은 육체적으로나 정신적으로 준비된 임신의 순간에 접근하는 데 도움이 될 것입니다.
전문가: Irina Isaeva, 산부인과 의사
엘레나 네르세샨-브리트코바
꿈꾸는 여성의 임무 건강한 아이– 좋은 아버지를 찾고 돌봐라. 자신의 몸. 임신 계획은 숨은 질병을 없애고 만성 질환을 치료하고 나쁜 습관을 버리고 미래의 변화에 정신적으로 적응할 수 있도록 1 년 전부터 최소 6 개월 전에 시작됩니다.
건강한 몸에서 - 강한 아기
첫 번째 단계는 산부인과 전문의와 상담하거나 집에 방문하는 의사. 갑상선 및 생식기, 소화관 및 심장 검사. 때때로 혈당과 호르몬 수치에 대한 혈액 검사를 받아야 합니다. 미래의 어머니그녀는 자신이 당뇨병에 걸리거나 테스토스테론이 과다한 경향이 있다는 사실을 전혀 모릅니다.
임신은 동화가 아니며 9 개월 동안 여성은 행복으로 날개를 펄럭이지 않을 것입니다. 발달하는 유기체는 어머니의 몸에 대한 거대한 테스트입니다. 왜냐하면 아이는 부모에게서 섭취하는 칼슘, 비타민 및 미네랄이 필요하기 때문입니다. 이 기간 동안 오래된 문제가 악화되고 몇 가지 새로운 질병에 걸릴 위험이 높아집니다. 아기를 낳기로 결정한 여성은 최소한의 합병증으로 임신이 진행될 수 있도록 자신의 건강을 돌보아야 합니다.
따라서 임신을 준비하는 동안 다음을 테스트할 가치가 있습니다.
- 세계 인구의 거의 90%를 차지하는 벌레;
- 톡소플라스마증, 고양이가 집에 살거나 종종 고양이와 접촉해야 하는 경우;
- 일부는 성병뿐만 아니라 친밀, 하지만 또한 가정적인 방법: 악수, 키스(뺨에도 가능), 수건과 같은 위생 용품을 통해;
- 남편을 100% 신뢰하는 여성에게도 AIDS;
- 배우자의 Rh 인자. 때론 이 점이 이유 조산, 또는 유산;
- 친족의 가족력이 있는 경우 유전 질환, 이 문제를 아이에게 전달할 가능성이 얼마나 되는지 알아내는 것은 나쁘지 않습니다.
사소한 성가심
미래의 어머니가 치과에 가서 충치의 영향을받는 모든 치아를 치료하는 것은 해를 끼치 지 않습니다. 임신 중 법랑질은 칼슘을 덜 섭취하고 독성으로 인해 얇아집니다. 박테리아가 더 활발하게 발달하고 염증 과정이 시작되어 치수염이나 기타 불쾌한 일로 발전할 위험이 있습니다.
예방 접종 및 약물
풍진, 볼거리, 홍역, 수두는 산모의 생명을 위협하고 태아 발달. 그들은 청각 장애, 뇌 질환 및 어린이의 신경계로 이어질 수 있습니다. 검사는 여성에게 이러한 감염에 대한 항체가 있는지 확인하는 데 도움이 될 수 있습니다. 부재 시에는 임신 3개월 전에 예방 접종을 해야 합니다.
임신을 계획하는 사람은 특정 호르몬 약물, 항생제 및 기타 약, 그 때문에 아기는 병리를 가지고 태어납니다.
의식적인 선택
임신 중에는 강도가 테스트 될뿐만 아니라 신체 건강뿐만 아니라 여성의 신경계. 첫 달의 입덧은 체중이 증가하고 체형이 바뀝니다. 어떤 사람들은 다른 사람들이 우울해질 때 더 자신감 있고 매력적이라고 느낍니다.
배가 자랄 것이고, 손톱이나 머리카락에 문제가 나타날 수 있으며, 옷장을 바꿔야 하고, 다른 친척이 "귀여운 배"를 만지려고 할 때 침착하려고 노력해야 합니다. 미래의 어머니는 사소한 일과 재치없는 사람들에 대해 걱정하지 않기 위해 유머로, 또는 최소한 이해로 모든 변화와 문제를 다루는 법을 배워야합니다.
심리적 트릭
두 개의 열에 표를 그릴 수 있습니다. 첫 번째 열에 모든 빼기를 입력하십시오. 흥미로운 위치그리고 출산과 관련된 두려움. 두 번째를 즐거운 교제와 생각, 임신이 주는 플러스로 채우십시오. 그리고 더 많은 마이너스가 있다면 자손의 개념을 지연시킬 가치가 있습니다. 프로를 이겼다면 계획의 구현을 안전하게 진행할 수 있습니다.
재료 기반
아이는 값비싼 즐거움입니다. 임산부는 정기적으로 검사를 받고 초음파를 받아야 합니다. 또한 임산부의 적절한 영양 섭취, 옷장 교체, 좋은 클리닉 및 자격을 갖춘 의사 선택. 무료 전문가의 서비스를 사용할 수 있지만 대부분의 경우 겸손한 감사가 보장됩니다 신중한 태도산부인과 의사와 쉬운 출산.
아이에 대해 생각하는 부모는 아이의 발달에 얼마나 많은 돈을 투자해야 하는지 이해합니다. 돈이 필요하다 추가 시험, 이는 태아가 얼마나 건강할 것인지를 아는 데 도움이 됩니다. 보육실을 개조하고 출산 용품과 아기 자체를 구입합니다.
"비오는" 날을 위한 안정적인 급여와 저축은 임산부의 마음의 평화를 위한 열쇠입니다. 출산 휴가를 떠난 후, 그녀는 빵을 사기 위해 100 루블을 추가로 얻을 곳이나 돈을 빌릴 사람에 대해 걱정할 필요가 없습니다. 제왕 절개(갑자기 필요한 경우).
스트레스 부족은 건강한 아이, 조산 위험 감소 또는 유산 위협. 따라서 차를 사거나 바다에서 휴식을 취하는 것과 같이 임신을 위해 저축할 가치가 있습니다.
흡연 여부는 여성 자신의 선택이지만, 출산을 생각한다면 선택은 단 하나, 금연입니다. 니코틴은 심장병이다 작은 무게, 태아 발달 지연. 거부 담배는 수태하기 4-7개월 전에 신체에 수지를 제거하고 회복할 기회와 시간을 제공해야 합니다.
미래의 아버지는 정자의 질을 향상시키기 위해 적어도 3개월 동안 니코틴의 존재를 잊어 버리는 것이 좋습니다. 완벽한 옵션-담배 한 갑을 버리고 다시는 담배를 피우지 마십시오. 흡연자와 같은 방에있는 위치에있는 여성은 금기입니다.
우리는 금주를 위해
초 나쁜 습관- 술. 임신 4개월 전부터 독한 음료를 마시지 마십시오. 예외는 와인 한 잔이지만 빨간색이나 흰색으로 도취되어서는 안됩니다. 똑똑한 여성은 알코올 남용의 위험성을 알 필요가 없습니다. 약제. 그리고 성인 남성은 또한 어린이의 건강에 책임이 있음을 이해하고 사랑하는 사람과 함께 갓 짜낸 주스와 미네랄 워터로 전환합니다.
음식의 힘
아기를 갖기로 결정한 여성의 다이어트는 특별한주의를 기울일 가치가 있습니다. 일일 메뉴는 비타민과 미네랄, 단백질 및 탄수화물이 풍부해야 합니다. 몸이 고갈되지 않도록 엄격한식이 요법과 기아를 임신 6 개월 전에 포기해야합니다. 여성이 매일 충분한 양으로 받아야하는 구성 요소 목록이 있습니다.
칼슘(골다공증 및 치아 상실 예방):
- 전유;
- 천연 요구르트;
- 코티지 치즈와 치즈;
- 케일;
- 콩;
- 브로콜리;
- 식이 물고기;
- 무화과;
- 해초;
- 아몬드.
철분(빈혈 예방 및 산소 결핍과일):
- 닭고기와 붉은 고기;
- 쇠고기 간;
- 노른자;
- 블랙 초콜릿;
- 말린 배;
- 서양 자두;
- 견과류;
- 양 조용 효모;
- 오트밀(즉석 품종과 혼동하지 말 것).
엽산 또는 B9(유산 예방 및 아동의 정상적인 발달용):
- 단단한 치즈;
- 대구 간;
- 아스파라거스;
- 땅콩;
- 삶은 비트 또는 생 비트;
- 브뤼셀 콩나물.
유용한 시리얼, 신선한 야채, 과일 및 딸기 샐러드, 식물성 기름. 패스트푸드, 마가린, 튀긴 음식및 동물성 지방.
체중 카테고리
계획된 임신 1년 전에 체지방을 빼야 하며, 적절한 영양 섭취 또는 엄격한 식이 요법을 준수해야 합니다. 체중 감소가 위염이나 궤양을 유발하지 않도록 의사와 상담하는 것이 필수적입니다.
중요 : 원하는 지표에 도달하면 최소 6 개월 동안 결과를 수정하고 체중을 줄이지 않고 나아지지 않도록 노력해야합니다.
거식증에 가까운 허약한 체격의 여아는 1세트 다이어트를 권장합니다. 근육량(뚱뚱하지 않음). 마른 여성, 과도하게 가득 차있을뿐만 아니라 보전을 치지 않고 아이를 낳기가 더 어렵습니다.
육체적 운동
스포츠 - 훌륭한 옵션임신 9개월 동안 몸을 준비합니다. 달리기는 지구력과 호흡을 개발하고 등과 다리를 강화합니다. 수영장을 방문하거나, 피트니스에 등록하거나, 아기를 안고 연습하는 요가를 배울 수 있습니다.
근력 운동은 하지 않는다. 최선의 선택. 유산소 운동을 선호하는 것이 좋습니다. 권하다 특별한 주의주다 복부 근육, 그리고 언론을 다운로드하는 데 하루에 최소 15분. 신체 활동 덕분에 신체는 임신 전에 좋은 상태를 유지하고 출산 후에는 빠르게 원래 매개 변수로 돌아갑니다.
특정 단지
여성은 질의 근육 발달을 목표로 하는 케겔 운동의 이점을 누릴 수 있습니다. 이 복합물을 마스터 한 소녀는 최소한의 부상과 파열로 출산 과정을 더 쉽게 견딜 수 있습니다. 집에서 운동하거나 특별 트레이너가 모든 미묘함을 가르치고 시뮬레이터를 사용하거나 사용하지 않고 작업하는 방법을 보여주는 센터를 찾을 수 있습니다.
아버지의 준비
남자가 아내와 함께식이 요법을 따르고 축구를 위해 맥주를 포기하고 검사를받는 것이 유용합니다. 목욕이나 사우나를 이용할 수 없으며, 고온정자에 해로움. 합성 속옷을 포기하고 신선한 공기에서 사랑하는 사람과 정기적으로 걷는 것이 좋습니다.미래의 아버지는 태아를 낳는 동안과 가족에 아기가 나타난 후에 극복해야 할 어려움에 대해 정신적으로 준비하는 것이 나쁘지 않습니다.
임신은 특정 위험 및 불편과 관련이 있으며 여성 포럼에서 설명하는 것만큼 멋진 일은 아닙니다. 하지만 제대로 준비하면 새 생명을 낳는 9개월은 합병증 없이 빠르게 지나갈 것입니다.
비디오: 임신 계획
아이의 출산을 계획할 때, 당신은 당신의 건강을 돌봐야 합니다! 이 단계에서 평소 생활 방식을 변경하고 일부 습관을 포기해야 합니다. 임신 계획은 건강을 개선할 수 있는 좋은 기회입니다. 이 기간 동안뿐만 아니라 평생 동안 건강한 생활 방식을 따르겠다는 목표를 설정하십시오. 앞으로 몇 년 또는 몇 달 안에 임신을 계획하고 있거나 이미 임신 중이라면 초기 단계임신, 건강을 돌보는 것이 아기의 건강을 돌보는 것임을 기억하십시오.
단계
1 부
의사와의 상담-
물을 충분히 마셔 라.물은 당신에게 매우 중요합니다. 많은 임산부들은 적절한 치료의 필요성을 과소평가합니다. 음주 정권임신 중. 들어본 적이 있을 것입니다. 잦은 배뇨임신 중에는 신체의 필요한 수분 균형이 유지되는지 확인하십시오.
- 평균적인 사람은 하루에 2리터를 마셔야 합니다. 그러나 운동선수처럼 임산부는 더 많이 마셔야 합니다. 하루에 최대 3리터까지도 마셔야 합니다. 이것은 피부와 몸 전체의 상태에 긍정적 인 영향을 미칩니다.
-
식단에는 엽산이 풍부해야 합니다.임신 중에는 엽산의 필요성이 크게 증가합니다. 엽산이 심각한 병리의 발달로부터 신생아를 보호하는 데 도움이 된다는 것이 과학적으로 입증되었습니다. 임신 전에 엽산 복용을 시작하십시오. 형태로 받아보실 수 있습니다 식품 첨가물또는 식단에 포함된 풍부한 식품 엽산녹색 및 전체 곡물과 같은.
식단에서 건강에 해로운 음식을 제거하십시오.특정 유형의 해산물(수은 함량이 높음)과 같이 건강에 해롭고 위험한 음식을 많이 먹는다면 지금이 식단에서 이를 제거해야 할 때입니다. 지방, 설탕 및 수은과 같은 독소가 많은 음식은 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 자궁 내 발달태아.
적절한 균형 잡힌 식단을 따르십시오.건강한 음식을 먹습니다. 당신의 몸은 모든 것을 받아야합니다 영양소에 필수적인 것 적절한 개발태아. 과일과 채소를 많이 먹습니다. 기억하십시오. 녹색 채소와 과일이 많을수록 좋습니다. 케일은 샐러리보다 어린이에게 훨씬 더 건강합니다. 과일에도 동일한 원칙이 적용됩니다. 비타민 C의 훌륭한 공급원인 오렌지를 위해 단 사과를 버리십시오.
- 보시다시피, 임신을 위해 몸을 준비하는 데 복잡한 것은 없습니다. 이 모든 것은 한 가지로 귀결됩니다. 좋은 습관그리고 건강한 생활방식. 엄격한식이 요법은 필요하지 않습니다. 때때로 쿠키 또는 케이크 조각으로 자신을 치료할 수 있습니다. 그러나 모든 것이 적당히 좋다는 것을 기억하십시오!
- 의사와 상의하십시오. 귀하와 자녀의 건강에 영향을 미칠 중요한 결정을 내리는 데 도움이 될 수 있습니다.
- 피부를 관리하세요. 바디 로션을 사용하면 자극을 유발할 수 있습니다. 다음을 수행할 도구를 사용합니다. 우수한 예방스트레치 마크.
- 일관성을 유지하십시오. 팔로우하기 건강한 습관처음에는 어려울 수 있지만 시간이 지남에 따라 그것은 당신의 삶의 일부가 될 것이며 임신 중뿐만 아니라 출산 후에도 도움이 될 것입니다.
의사와 상의하십시오.임신을 계획할 때 반드시 다음과 상의하십시오. 자격을 갖춘 전문가: 산부인과 전문의 또는 조산사. 당신은 얻을 것이다 중요한 권장 사항생활양식의 변화 뿐만 아니라 임신에 관한 조언도 제공합니다.
필요한 경우 예방 접종을 받으십시오.어떤 예방 접종을 받아야 하는지 의사에게 문의하십시오. 예정일 직전에 홍역이나 다른 전염병에 걸리면 신생아가 감염되어 심각한 결과를 초래할 수 있는 위험이 있기 때문에 이것은 매우 중요합니다. 위험을 줄이려면 예방 접종을 받는 것이 좋습니다.
성병 및 성병 검사를 받으십시오.임신을 계획하는 모든 여성이 알아야 할 가능한 결과성병에 걸리지 않도록 태아를 보호하기 위한 성병. 검사에서 성병과 성병이 있는 것으로 나타나면 태아의 자궁 내 감염을 예방하기 위해 임신 전에 치료를 받아야 발달 지연과 자궁 내 사망을 유발할 수 있습니다. 감염 경로에 대한 오해로 인해 검사를 받지 않도록 하십시오. 성병 및 성병의 보균자가 아니라고 100% 확신하더라도 검사를 받으십시오!
가지고 있는 만성 질환에 대해 의사에게 알리십시오.통과하다 전체 검사임신과 출산 중에 발생할 수 있는 합병증의 위험을 제거하기 위해 신체를 보호합니다. 고혈압으로 고통받는 경우 의사의 지속적인 감독하에 있어야합니다. 임신 중 고혈압은 태아 사망의 원인이 될 수 있으며, 조기 분리태반 및 기타 문제.
2 부
습관적인 생활 방식의 변화3부
적절한 영양4부
신체 강화부드러운 운동 요법으로 전환하십시오.운동, 온 힘을 다하고, 임신을 계획하는 데 익숙하다면 훈련 강도를 줄여야 합니다. 고강도 훈련은 운동을 하고 있더라도 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 조기 학기임신. 힘과 격렬한 훈련으로 몸을 괴롭히는 것보다 수영과 같은 가벼운 스포츠를 선호하십시오.
거의 모든 여성들이 임신 준비에 대해 생각하자마자 유일한 질문이 있습니다. 어디서부터 시작해야합니까? 도움되는 힌트의사, 친척, 여자 친구, 직장 동료 등 거의 모든 방향에서 받기 시작합니다. 동시에 의학과 거리가 먼 사람이 유용한 권장 사항을 유해하고 위험한 권장 사항과 분리하는 것은 어렵습니다. 따라서 무엇보다 의료 종사자로부터 받은 정보에만 집중해야 합니다.
현재 예방 작업안에 산과 진료들어 올려 높은 레벨결과적으로 신생아의 건강 결과가 향상됩니다. 효율적인 시스템 도입 때문이다. 산전 검진, 여기에는 임신을 계획하는 여성의 검사 및 관리를 위한 통일된 방법론이 포함됩니다. 이러한 진지한 작업 접근 방식을 통해 의사의 다양한 진단 특성을 배제하여 가장 흔한 질병 및 상태를 조기에 발견할 수 있습니다.
그러나 불행히도 임신 준비는 여전히 완전히 자발적이므로 소수의 여성만이 이를 완전히 활용합니다. 나머지는 계획 프로세스가 완전히 없거나 일반 활동으로만 제한됩니다. 따라서 현재 주요 목표는 선입견 준비 방법을 개선하는 것이 아니라 그것에 대한 정보 보급을 극대화하는 것입니다.
공통 요소와 관련된 활동은 계획된 수태 이전에 가능한 한 빨리 시작됩니다(약 6개월). 그녀가 기본 원칙을 대표하거나 준수하는 경우 소녀 자신이 수행해야합니다. 건강한 생활삶. 그렇지 않으면 그녀는 폴리 클리닉의 예방실 또는 산전 진료소필요한 조언을 얻을 수 있습니다.
우선 절대적인 병원성 영향을 미치는 요인은 다음과 같다. 생식 기관. 그리고 그것들을 완전히 제거하는 것이 중요합니다.
- 나쁜 습관은 미래의 자손의 건강과 생명에 직접적인 위협이 되는 진정한 악입니다. 따라서 여성은 계획 당시와 아이를 낳고 수유하는 전체 기간 동안 흡연과 음주를 완전히 중단해야합니다. 그리고 더 나은 방법은 중독을 영원히 없애는 것입니다.
- 유사한 진술은 모든 마약 및 강력한 수단그들이 수태되기 훨씬 전에 찍은 것이라 할지라도. 약물이 주사 가능한 형태로 사용된 경우 여성은 바이러스성 간염 또는 HIV 감염에 감염될 수 있습니다.
- 모든 만성 질환, 특히 지속적이고 지속적인 치료가 필요한 질환은 반복적인 모니터링이 필요합니다. 따라서 임신을 계획할 때 소녀는 의사에게 연락하여 이 문제에 대해 상의해야 합니다.
절대 병원성 요인의 배제는 선입견 준비의 일부로 수행되어야 하는 첫 번째 단계입니다.
방법
유능하게 조직된 휴가웰빙의 주관적인 개선뿐만 아니라 전신 대사 과정에도 영향을 미칩니다. 하지만 정상적인 흐름그리고 임신의 완성은 크게 좌우됩니다. 호르몬 배경신경계 및 심혈관계의 안정적인 기능. 따라서 기능 실패를 방지하려면 다음 요소를 고려해야 합니다.
- 우선, 임신을 계획하는 여성은 강하고 좋은 잠. 동시에 야간 휴식은 신체의 완전한 회복이 보장되는 최소 8 시간이어야합니다. 그렇지 않으면 수면 부족이 즉시 반영됩니다. 기능 상태전반적인 호르몬 배경에도 영향을 미치는 신경계.
- 직장이나 가족 내 갈등을 배제하기 위해 외부 스트레스 요인의 영향을 배제해야합니다. 과도한 흥분은 또한 신경계의 기능에 부정적인 영향을 미칩니다.
- 직업이 유해한 화학적, 물리적 또는 생물학적 요인에 대한 노출과 관련이 있는 경우 가능한 한 빨리 직업을 변경해야 합니다. 몸에 들어가는 일부 물질은 잠시 동안 남아 있습니다. 따라서 제거 기간은 최대 몇 개월이 걸릴 수 있습니다.
- 직장에서의 정신적 스트레스나 장시간 근무나 야간 근무가 있는 근무 일정도 임신을 준비하는 여성에게 적합하지 않습니다. 따라서 직업을 바꾸거나 일시적으로 일하지 않아야합니다.
아이를 잉태하는 데 문제가 있는 소녀들은 이러한 점에 특별한 주의를 기울여야 합니다. 때로는 생활 방식의 변화만으로도 제거하기에 충분합니다. 기능 장애생식 기관에서.
음식
일상 활동의 측면에서 소녀들은 항상 생각합니다. 엄격한 다이어트. 있기는 하지만 후면메달 - 일부 여성은 준비 과정에서 모든 것이 가능하다고 결정합니다. 결국 다양한 음식은 성장하는 어린이에게만 도움이 될 것입니다. 계획할 때 중요한 것은 황금 평균- 음식을 충분히 다양하게 만들되 중복되지 않도록 하십시오.
- 첫째, 모든면에서 해로운 음식과 요리는 식단에서 사라져야합니다. 여기에는 패스트 푸드 요리, 반제품, 육류 및 절인 통조림 식품, 탄산 음료가 포함됩니다.
- 단 음식에 대한 회의적인 태도도 있지만 완전히 금지하는 것은 의미가 없습니다. 따라서 과자의 소비량을 합리적인 범위 내에서만 줄이는 것이 좋습니다.
- 쇠고기 또는 양고기와 같은 식단에서 붉은 살코기의 양을 늘리는 것이 좋습니다. 그들은 몸을 제공합니다 충분한임산부의 빈혈 발병을 예방하는 데 필요한 철분.
- 또 다른 필수 단계는 영양 강화입니다. 그것은식이 요법에서 과일, 허브 및 야채의 양을 증가시켜 수행됩니다. 그들의 일일 섭취량은 최소 400g이어야 합니다.
요리 방법도 바뀌어야합니다. 튀김과 베이킹은 옆에 있어야합니다. 끓이기, 조림 또는 김과 같은보다 유용한 방법으로 교체해야합니다.
신체 활동
체육은 주요 근육 그룹의 음색을 증가시킬뿐만 아니라 여성의 복지를 향상시키는 데 사용됩니다. 동시에 신체에 복잡한 효과가 생성되어 임신을 위한 완전한 준비를 보장합니다. 수업 계획의 혼란을 피하기 위해 다음만 지정해야 합니다. 일반 원칙그들의 조직:
- 사전 준비는 프로 스포츠를 시작할 때가 아닙니다. 그 목적은 모든 신체 시스템에 대한 강장제 효과입니다. 따라서 무거운 물건을 들거나 우발적인 충격을 동반한 운동은 제외됩니다.
- 수업은 규칙적이어야 하며 주기적인 성격을 갖지 않아야 합니다. 따라서 매일 수행해야 합니다.
- 훈련 프로그램은 모든 운동에 많은 시간이 걸리지 않도록 설계되었습니다. 이상적인 것은 지속 시간이 30분을 초과하지 않는 운동입니다.
- 이점은 야외 활동(일반 걷기 또는 경주 걷기)에 제공됩니다. 그러나 달리기는 이미 여성의 몸에 과도한 부담입니다. 추운 계절에는 수영장에서 수영을 하여 훈련을 보충할 수 있습니다.
이상적인 옵션은 최소 40분이 소요되는 낮 동안의 산책과 함께 아침 운동을 하는 것입니다.
특별 이벤트
자가 준비는 계획된 수태보다 훨씬 오래 전에 시작할 수 있지만 이 이벤트가 발생하기 몇 달 전에 산전 진료소에 연락해야 합니다. 이제 프레임워크 내에서 다음을 허용하는 예방실이 만들어졌습니다. 부부신속한 검사와 상담. 악화 요인이 없으면 다음 단계가 포함됩니다.
- 처음에 의사는 여성과 남성의 건강 상태에 대한 정보를 수집합니다. 이것은 필요한 실험실 및 기기 검사로 진단 최소값을 보완하는 데 필요합니다.
- 그런 다음 부부가 불임의 징후가 없으면 여성은 완전한 예방 검사. 남성의 경우 검사는 성병의 운반과 흉부 장기의 형광 검사를 배제한 검사로만 제한됩니다.
- 결과를받은 후 의사는 추가 전술을 결정합니다. 변경 사항이 감지되면 위반 사항이 수정됩니다. 분석이 올바른 경우 일반적인 권장 사항만 제공됩니다.
확인된 병리에 따라 준비 시간이 늘어날 수 있습니다. 그리고 계획의 틀에서 발견 된 일부 질병은 임신에 대한 금기 사항이됩니다.
조사
임신 전 준비에 포함된 예방 검사는 다음과 같은 역할을 합니다. 효과적인 방법숨겨진 탐지 만성 질환. 그리고 주요 초점은 종합검진아이를 낳아 낳으려는 여자:
- 표준 방법 - 일반 분석혈액 및 소변, 생화학 연구, ECG, 형광 검사 - 모든 질병에 잘 반응합니다. 따라서 그들의 변화는 즉시 외부에 숨겨진 병리학에 대한 심층 검색의 신호로 작용합니다.
- coagulogram은 혈액 응고의 지표를 설명합니다. 그 변화는 가능한 조기 유산의 위험을 나타냅니다.
- 매독, 바이러스성 간염, HIV, 풍진 바이러스에 대한 항체, 거대 세포 바이러스에 대한 특정 검사는 유사한 전염병의 조기 발견에 사용됩니다. 그들의 식별은 다음과 같은 경우에만 필요하지 않습니다. 예방 치료, 그러나 또한 임신 관리의 특별한 전술의 선택을 위해.
- 미생물 및 세포학적 검사질의 번짐을 통해 외부 생식기의 상태에 관한 국부적 변화를 감지할 수 있습니다.
조사의 틀 내에서 편차가 결정되면 수정 사항은 다음과 같습니다. 의무 단계다가오는 임신을 위한 준비.
치료
임신이 시작되기 전에 존재하는 대부분의 만성 질환의 제거는 일반적으로 지역 치료사가 처리합니다. 그리고 산전 진료소의 틀 내에서 정상적인 베어링을 방해하는 두 가지 주요 조건만 교정됩니다.
- 가장 일반적인 품종 염증 과정외부 및 내부 생식기 모두에서. 치료를 위해 일반적으로 항균제와 같은 특정 요법이 사용됩니다. 수정 후 두 번째 검사를 수행하여 결과를 평가합니다.
- 동일한 빈도로 생식 기관의 주기적 기능 변화와 함께 다양한 호르몬 장애가 있습니다. 그들의 제거는 이미 훨씬 더 오래 걸립니다. 본격적인 치료는 거의 3 개월 미만이 걸리지 않습니다.
임신에 눈에 띄는 장애물이 없으면 의사는 예방을 위해 일부 약물만 처방합니다. 그들의 사용은 개발 위험을 줄입니다 선천적 기형태아에.
추가 지원
현대 선입견 프로그램에는 다음이 포함됩니다. 예정된 약속계획된 임신 3개월 전 특정 의약품. 여성의 몸에 추가로 섭취하면 유해한 외부 및 내부 요인의 부정적인 영향으로부터 어린이를 보호하는 요소로 작용합니다.
- 러시아의 거의 모든 지역은 조건부 요오드 결핍 지역에 있으며, 이는 다음의 도움으로 부분적으로만 보충될 수 있습니다. 합리적인 영양. 임신 중에는이 요소의 부족이 특히 심각하여 아기의 발달에 영향을 미칩니다. 따라서 예방적 용량으로 요오드화칼륨(조도마린)을 지속적으로 섭취하면 이러한 장애로부터 어린이를 보호할 수 있습니다.
- 엽산은 성장하는 태아의 조직과 기관의 정상적인 발달을 보장하는 주요 보호 요소입니다. 그것의 결핍은 주로 아기의 신경계에 반영되어 종종 발달에 치명적인 기형을 유발합니다. 따라서 수태 전 3개월 이내, 수태 후 같은 시기에 복용하는 것이 좋습니다.
- 이제 철분 제제도 목록에 포함되지만 준비 중에 발견되는 경계선 또는 낮은 헤모글로빈 수치로만 복용하는 것이 좋습니다.
이 약을 복용하는 복용량과 처방은 임신을 계획하는 여성이 온 의사가 결정합니다. 위험한 실수를 피하기 위해 그러한 조치를 스스로 수행하는 것은 권장하지 않습니다.
"나 임신 했어!" - 여성은 급행 시험에서 두 개의 줄무늬를 보았을 때 소리쳤습니다. 생활 방식의 변화가 시작되고 의사를 방문하고 미래 계획에 대해 생각합니다. 이것은 일반적으로 형성에 결정적인 임신 4-6주에 발생합니다. 내장어린이. 따라서 사전에 임신에 대한 준비가 필요하며 여기에는 의학적 측면뿐만 아니라 포함됩니다.
라이프스타일 변화
두 파트너의 성세포는 부작용에 민감하므로 최소한 임신 3개월(또는 더 좋은 경우 6개월) 전에 보호해야 합니다. 이를 위해서는 생활 방식을 검토하고 조정해야 합니다.
나쁜 습관 없애기
우선, 미래의 부모는 담배와 술을 끊어야합니다.
- 담배 연기에는 유해 성분건강한 임신을 방지합니다. 간접 흡연도 위험합니다.
- 파트너의 성세포는 알코올 중독의 영향을 받습니다. 이 습관은 태아의 위험을 증가시킵니다 자궁 내 결함발달, 임신의 조기 종료로 이어질 수 있습니다. 남성의 생식 기관은 맥주 소비로 인해 저하되는데, 그 이유는 음료에 함유된 에스트로겐 유사 화합물 때문입니다.
금연과 음주는 상호적이어야 하며, 이는 예정된 임신 최소 3개월 전에 이루어져야 합니다.
식단 조절
발달 중인 태아가 임신 초기부터 필요한 물질을 충분히 섭취하기 위해서는 임신 계획 단계에서도 임산부의 식단이 완전해야 합니다. 재고할 필요가 있다 일일 메뉴다음 원칙에 따라:
- 패스트 푸드, 반제품 및 통조림 식품, 훈제 육류, 염료, 방부제 및 트랜스 지방이 포함 된 제품 제외. 구매 한 제품의 구성에 대한 포장 정보를주의 깊게 읽는 것이 습관이되어야합니다.
- 단순 탄수화물 기반 식품 제한: 과자, 과자, 흰 밀가루로 만든 패스트리.
- 카페인 섭취량은 하루 300mg을 초과해서는 안됩니다.
- 신선한 야채와 허브, 중간 지방 유제품, 견과류, 씨앗의 섭취를 늘립니다. 달콤한 과일로 도취되어서는 안됩니다. 하루에 두 개의 큰 과일을 먹으면 충분합니다.
- 제품으로 메뉴를 풍성하게 높은 함량고도 불포화 지방산 (생선 및 해산물 - 주당 최소 350g).
- 하루에 적어도 120g의 단백질을 섭취하십시오.
적절한 영양 섭취는 체중 정상화에 도움이 됩니다. 초과 중량신체 및 과도한 날씬함은 아기의 수태 및 출산에 바람직하지 않습니다.
다이어트에 도움이 되는 비타민과 미네랄
임신을 준비하기 위해 매일 식단에 비타민과 미량 원소가 더 풍부해야 합니다.
임신을 계획 중인 여성은 늦어도 3시 이전에 이 이벤트가 시작되기 전에 엽산을 400-800mcg의 일일 복용량으로 섭취하는 것이 좋습니다. 권장 사항은 다음과 같습니다. 세계기구보건 의료.
완전한 흡수에 필요한 비타민 B6 및 B12를 함유한 엽산과 함께 종합 비타민제를 선택하는 것이 좋습니다. 이 비타민의 섭취는 임신 직전에 중요합니다. 신체의 결핍은 심각한 자궁 내 병리결함과 같은 신경관. 대부분 높은 위험그들의 발생은 태아 형성의 처음 28일에 발생합니다.
요오드 결핍 지역에 거주하는 임산부(인구 지역의 최대 95% 포함) 러시아 연방) 하루에 150~250마이크로그램의 요오드를 섭취하는 것이 좋습니다. 맨 인 비슷한 상황요오드 섭취량도 표시되며 일일 복용량은 100mcg입니다. 에서 사용할 수 있습니다. 매일의 식단요오드화 염(GOST 13830-91 및 R 51575-2000에 따르면 제품 1g당 45마이크로그램의 요오드가 포함되어 있음).
임신 준비 기간 동안 러시아 여성은 예방 용량으로 비타민 D를 섭취하는 것이 좋습니다. 이것은 태양에 대한 노출이 전혀 없기 때문입니다.
직업 활동의 조건
미래의 부모는 그들이 일하는 조건에주의를 기울여야합니다. 다음 요소는 바람직하지 않습니다.
특정 작업 일정은 미래 부모의 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 야간 근무, 불규칙한 근무 시간, 기후 변화 및 시간대와 관련된 출장, 팀의 부정적인 정신-정서적 분위기.
남성의 경우 기온이 37 ° C를 초과하는 방에 머물거나 핫 샵에서 일하는 것은 해롭습니다. 과열을 최소화하는 것이 바람직합니다. 생식 기관들(보온 기능을 사용하면 카시트, 목욕을 방문).
신체 활동과 수면
임신 중 여성의 몸상당한 부담을 겪고 있으며 그에 대한 준비가 되어 있다면 더 좋습니다. 지불하는 것이 바람직하다 신체 활동하루에 최소 20분.
유산소 운동(가벼운 조깅, 빠른 걷기, 사이클링)은 지구력을 증가시키고 심혈관 및 호흡기계. 수영, 요가, 필라테스가 유용할 것입니다.
임산부는 등 근육 강화에주의를 기울여야하며 복부. 이것은 임신 중 불쾌한 징후를 피하고 신속하게 회복합니다. 물리적 형태출산 후.
출산을 준비하는 여성은 몸을 고갈시키는 집중 훈련에 휩쓸려서는 안 됩니다.
임산부는 최소 8시간의 완전한 수면이 필요합니다. 시작은 늦어도 22시간 이내에 시작하는 것이 바람직합니다. 가능하면 야간 작업은 피해야 합니다.
건강 상태 및 임신 준비
만성 병리를 가진 여성은 임신을 계획할 때 특히 주의해야 합니다. 그들 중 누구라도 아이의 출산에 영향을 미칠 수 있습니다. 여기에도 반대 패턴이 있습니다. 임신은 질병의 경과에 영향을 미치며 때로는 예측할 수 없게 됩니다.
임신을 결정하는 경우 즉시 의사와 상의하여 상의해야 합니다. 가능한 위험특정 질병에서 임신의 결과.
대화의 별도 주제는 임산부가 복용하는 약물입니다. 복용량을 조정하거나, 치료 요법을 변경하거나, 대체해야 할 수도 있습니다. 모든 약물이 다가오는 개념의 맥락에서 안전한 것은 아닙니다.
임신의 시작이 만성 질환의 가능한 최대 완화 기간과 일치하는 것이 중요합니다.
임신 준비: 문제의 물질적 측면
아기의 탄생은 가족 예산의 재분배를 수반합니다. 가까운 장래에 재정 상황에 대한 불안에 빠지지 말고 모든 것을 올바르게 생각해야 합니다.
- 이미 아이의 탄생에 대한 결정을 내리는 단계에서 현금 준비금, 즉 준비금을 만드는 것을 시작하는 것이 좋습니다. 최고의 옵션- 일정 금액이 정기적으로 이체되는 저축 계좌를 개설하십시오.
- 아이의 탄생이란 가족 예산가까운 장래에 한 부모의 소득으로 구성됩니다. 이 사실이 이유가되지 않도록 미래의 엄마와 아빠가 점차 적은 돈으로 생활하는 데 익숙해지는 것이 합리적입니다. 스트레스 상황. 이상적으로는 곧 있을 비용 분배를 위해 "리허설"을 준비하고 급여 중 하나를 지출하고 다른 하나를 예비 기금에 넣습니다.
- 가족에게 부채나 대출이 있는 경우 임신 전에 갚는 것이 좋습니다.
- 여성은 어떤 조건에서 육아 휴가를 받을 수 있는지 알아내고 이 경우 지불해야 할 목록과 금액을 명확히 해야 합니다.
- 오늘날 많은 젊은 어머니들은 시간을 쫓으면서 원격으로 일합니다. 출산 휴가주인 새로운 직업. 임신을 준비할 때 원격 직업 시장을 탐색하고 가능한 비즈니스 라인을 결정할 가치가 있습니다.
다가오는 가족 보충의 물질적 측면을 논의하는 것이 합리적입니다. 가족 평의회. 젊은 어머니에게는 금전적 인 도움뿐만 아니라 가치가있을 것입니다. 아마도 하루에 몇 시간 동안 친척 중 한 명과 아기를 남겨 두어 여성이 아르바이트에 시간을 할애 할 수있을 것입니다. 유모차, 욕조, 유아용 식사 의자 - 이 아기 액세서리는 "상속"으로 갓 태어난 부모에게 물려줄 수 있습니다.
선입견 준비
산부인과 전문의가 모두에게 추천합니다. 커플임신 3 개월 이내에 건강 상태와 다가오는 행사에 대한 파트너의 준비 정도를 결정하기위한 사전 개념 교육을 받으십시오. 적시에 수행하면 임신 및 출산과 관련된 합병증의 위험이 줄어듭니다.
두 파트너 모두 임신 전 준비가 필요합니다. 남자와 여자는 아이에게 유전 물질을 동등하게 부여하여 건강에 대한 책임을 집니다.
의사의 첫 방문은 미래의 부모가 준비할 동기를 형성하는 것으로 시작됩니다. 다가오는 임신및 관련 생활 방식의 변화.
위험 요소를 결정하기 위해 의사는 다음을 포함하는 부부의 초기 검사를 실시합니다.
- 이전 임신의 과정 및 결과, 해당 지역의 수술에 대한 정보를 포함하여 미래의 부모에 대한 정보 수집 복강및 작은 골반, 생식 기관의 질병.
- 신체 검사: 측정 인체 측정 지표체질량 지수의 계산, 혈압, 심박수, 허리 둘레와 엉덩이 둘레의 비율 결정.
- 도말 검사와 함께 여성의 부인과 검사.
- 성병의 존재 여부에 대한 검사(두 파트너 모두가 검사를 받습니다).
- 실험실 테스트소변 및 혈액(일반 임상 및 특정: 풍진, HIV, B형 및 C형 간염, 매독에 대한 항체). 무엇보다도 Rh 인자를 결정하는 것이 필수입니다(여성이 음성이면 파트너의 Rh를 설정해야 함). 필요한 경우 (영양의 특성, 애완 동물의 존재, 직업의 특성) 톡소 플라스마 증에 대한 항체 검사가 수행됩니다.
- 기 기 검사 : 골반 장기의 초음파 (19-21 일에 수행됩니다. 생리주기, 유선의 초음파(주기의 5-11일에 수행). 35세 이상의 여성에게는 주기의 5-11일에 수행되는 유방 조영술이 처방됩니다.
- 고도로 전문화 된 전문가의 상담, 그 필요성은 개별적으로 결정됩니다. 치과 의사와 이비인후과 의사의 의무 검사. 파트너 중 한 명이 유전병을 가진 가까운 친척이 있거나 이미 유사한 질병을 가진 어린이가 있는 경우 유전학 상담이 필요합니다.
모두 좋지 않은 경우에는 보다 심층적인 검사와 치료 및 예방 조치를 취합니다. 선입견 준비 과정에서 여성이 이전에 알지 못했던 병리가 진단됩니다.
임신준비도 중요하지만 인생 단계임신 자체보다 임산부와 자녀의 건강은 물론 가족의 심리적 정서적 상황도 그것에 달려 있습니다. 준비 활동시간이 필요하지만 건강한 아기를 낳고 나면 그 이상의 성과를 거둘 것입니다.