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성격 위기를 극복하는 방법. 개인 재정 위기를 극복하는 방법: 단계별 가이드. 환생 연구소의 공간에는 개인의 위기를 편안하게 통과하는 데 필요한 모든 것이 있습니다.

인생의 중간에 사람들은 종종 자신의 삶을 수정하고 목표와 성취를 평가합니다. 종종 이러한 종류의 평가는 소위 중년의 위기로 이어집니다.
아마 모든 사람은 다음 인간 환생을 목격할 기회가 있었을 것입니다. 유지 된, 단단한 남자힘과 기회가 만발하다, 갑자기 권위 있는 직장을 떠나다, 떠나다 행복한 가정, 알려지지 않은 곳으로 떠나거나 단순히 장기간의 우울증에 빠집니다. 언뜻보기에 그의 발걸음은 이상하고 비논리적으로 보입니다. 그에게 버림받은 가족은 완전한 혼란에 빠졌고, 그의 친구들은 무슨 일이 일어났는지 이해할 수도 깨닫지도 못합니다. 종종 그러한 행동의 논리와 동기는 이러한 사건의 영웅을 항상 이해하고 명확하게 설명할 수 있는 것은 아닙니다. 어느 정도 비슷한 일을 겪은 사람들은 이해할 수 있습니다.
내부 상태 30 - 35 세를 넘은 남자는 "지구 생활, 반쯤 지나서 우울한 숲에서 자신을 발견했습니다 ..."(Dante의 "신곡")라는 인용문으로 특징 지어 질 수 있습니다. 이 상태를 일반적으로 "중년의 위기"라고 합니다.
유명한 예술가 Gauguin은 원래 성공적인 주식 중개인이었고, 행복한 남편그리고 다섯 아이의 아빠. 36세에 그는 가족을 떠나 그림을 그리기 위해 파리로 갔고 결국 당대의 가장 위대한 예술가 중 한 명이 되었습니다. 중년의 절대 위기는 다음과 같습니다. 갑자기 확립 된 생활 방식을 완전히 뒤집고 직업, 도시, 국가, 이혼 또는 결혼을 바꾸는 것처럼 보일 것입니다. 더 적게 급성 형태위기는 독창적이거나 극단적 인 취미에서 나타납니다. 간통, 이국적인 나라로의 여행.
일련의 위기가 출생부터 노년까지 사람을 기다리고 있습니다. 첫 번째는 새로운 조건에 적응하는 신생아기입니다. 그런 다음 첫해의 위기 - 아이는 말과 직립 자세를 마스터합니다. 3 년의 위기 - 아기는 자신을 독립된 사람으로 인식하고 실현을 갈망합니다. 7 년의 위기 - 아이는 배우고, 먼 목표를 달성하고, 자신을 억제하는 법을 배웁니다. 사춘기- 호르몬의 폭발, 자신의 섹슈얼리티에 대한 인식. 성장, 시작 독립 생활... 결혼, 정규 친밀한 삶연간 이정표가있는 육아. 악명 높은 중년의 위기는 사실상 두 가지로 나뉩니다. 30세의 위기와 45세의 위기는 빈 둥지의 증후군이기도 합니다. 이것은 성인의 삶에서 가장 극적인 시기 중 하나입니다. 아마도 중년의 위기는 우리가 일생 동안 겪는 가장 심각하고 중대한 위기일 것입니다. 경험의 강도와 사람에 대한 충격의 강도 측면에서 그는 십대에 필적합니다. 그런데 두 위기는 이것 뿐만 아니라 공통점이 있습니다. 은퇴의 위기와 적극적인 창조적 삶의 "종료"가 뒤 따릅니다. 그리고 노년의 위기, 신체의 능력이 완전히 약화됩니다.
각 위기의 원인은 호르몬 균형의 변화, 사회적 역할의 변화, 삶의 가치와 지침의 변화 등 복합적이다.

문제에 대한 설명

중년의 위기의 특징은 시간의 덧없음을 인식하는 데 있습니다. 첫째, 남자는 물질적 웰빙, 가족 만들기, 경력 구축에 대해 생각할 필요가 있습니다. 점차적으로, 이러한 모든 문제는 종종 성공적으로 해결되지만 그 사람은 여전히 ​​다른 것에 대한 에너지와 힘을 가지고 있습니다. 무엇을 위해? 동시에 그는 젊음은 지나갔고 되돌릴 수 없다는 것을 잘 알고 있다. 이 순간 사람은 영원한 주제에 대해 생각하기 시작합니다. 나는 왜 살고 있습니까? 나는 인생에서 모든 것을 성취했습니까, 아니면 더 많은 것을 할 수 있습니까? 그리고 내가 성취한 모든 것이 정말로 필요합니까? 스스로에게 던지는 질문에 대한 답이 불만족스러워지는 일도 생긴다. 이 기간 동안 가장 강력한 경험을 배경으로 한 사람의 가치 재평가가 발생하면 계획을 바꾸거나 세계에 대한 인식을 완전히 바꿀 수 있습니다.

"중년의 위기"는 자신의 강점과 능력이 가장 발달한 단계에 있는 남자의 어깨에 예기치 않게 닥친 문제가 그를 죽음에 이르게 하는 생리적, 심리적 불균형으로 표현되는 개념이다. 끝 위치. 그러한 상태에서 사람은 단순히 자신의 상황을 현명하게 평가할 수 없습니다.

중년의 위기는 우리가 자신의 존재를 자각하게 되는 실존적 위기입니다. 그것은 유한한 것으로 밝혀졌고 우리는 갑자기 죽음에 대한 질문에 대해 걱정하기 시작합니다. 우리는 스스로에게 묻습니다. 우리에게 남은 시간은 얼마나 되며 무엇을 하고 싶은가? 존재는 쓸모없는 느낌을 없애고 이 세상에서 자신의 자리를 찾기 위해 의미가 필요합니다(자신의 부적절함은 위기에서 자주 언급되는 느낌입니다).

일부 저자들은 중년의 위기를 다음과 같이 비교했습니다. 청소년 위기철학적 기반 덕분에 이해와 자기 결정의 과제, 사회적 맥락. 청소년이 부모의 세계관, 규칙 및 전통에 대해 스스로 결정한다면 중년의 위기는 사회의 규칙과 전통에 대한 자기 결정을 시사합니다. 우리는 삽화가 될 수 있습니다 성공적인 삶존경받는 사회인이지만 내면적으로는 다른 사람의 영화 속 주인공처럼 느껴진다.

위기 자체는 전환점으로 특징 지어지며 그 결과 예측할 수없고 문제가 많은 상황이 발생할 수 있습니다. 사람은 남은 시간보다 훨씬 더 많은 시간이 살았다는 느낌을 받습니다. 이것은 삶의 위치에 대한 재고로 이어집니다.

중년의 위기는 희생자를 선택하지 않습니다. 둘 다 성공할 수 있다 가족확립된 경력과 물질적 부그리고 독신, 저소득 남성.

내적 문제(위기)의 느낌은 너무 파국적으로 경험할 수 있고 참을 수 없어 가장 진정한 의미에서 그로부터 탈출하려고 할 수 있습니다. 활동이 증가하고 위험하고 충동적인 행동이 수행됩니다. 이것은 특히 남성에게 일반적입니다. 남자는 행동하고, 경험에 반응하고, 경험을 없애기 위해 무언가를 합니다. 그건 그렇고, 아마도 그것이 중년의 위기가 오로지 남성에게만 귀속되는 것을 좋아하는 이유일 것입니다. 모든 것이 명백하게 보입니다.

인생은 흘러가는 것 같아 최고의 해뒤에 있고 결과는 보이지 않거나 행복하지 않습니다. 그리고 스릴을 찾기 시작합니다. 가장 쉬운 방법은 자신의 남성의 매력... 두 번째로 중요한 것은 직업이나 활동 유형의 변경입니다.

노년이 다가온다는 느낌과 이루지 못한 계획으로 인해 사람들은 종종 낙심하고 낙담을 극복하는 방법을 모릅니다. 사람들은 서두르기 시작하고 헛된 것으로 삶을 채우고 다른 문제를 스스로 추가하고 실수를 범합니다. 이것은 건강 문제, 우울증, 외로움으로 이어지며 이 상태는 오랫동안 지속될 수 있습니다.

통계에 따르면 중년의 위기에 가장 큰 숫자이혼 사건, 신경 쇠약, 자살.

때로는 중년의 위기가 더 강한 성의 대표자를 새로운 성공과 성취, 경력 성장, 믿음으로의 복귀, 본격적인 자기 실현으로 이끕니다. 때때로 - 이혼, 알코올 중독, 종파주의 및 영적 검색. 때로는 거의 눈에 띄지 않게 지나가서 여름 별장을 건설하거나 새 차를 구입하게됩니다. 가장 중요한 것은 제 시간에 무슨 일이 일어나고 있는지 깨닫고 올바른 진단을 내리는 것입니다.

중년 위기의 징후

중년 위기의 특징은 무엇입니까? 대부분 다음과 같은 증상이 의심될 수 있습니다.

  • 당신의 삶을 이해할 필요가 있습니다. 질문에 답하십시오. 내가 왜 여기에 있습니까? 나는 어디로 가는가? 나는 무엇을 위해 무엇을 위해 살고 있는가?
  • 한때 이상적으로 생각되었던 방식과 삶의 기존 상태의 "화해"가 있습니다. 내가 꿈꾸던 곳에 내가 있습니까? 나는 한때 하고 싶었던 일을 하고 있는가?
  • 그들의 성취는 비판적으로 평가된다: 내가 무엇을 성취했는가? 나에게 중요합니까? 다음으로 갈 곳과 달성해야 할 것은 무엇입니까?
  • 질문은 나 자신에게 발생합니다. 나는 행복한가요?

실제로 이것은 자신과의 만남의 기간입니다. 종종 떠오르는 질문에 대한 명확한 답변이 없기 때문에 정직과 성실이 필요한 매우 친밀한 만남입니다. 지금은 의심의 시대입니다. 그리고 이러한 의심의 본질은 불분명하고 너무 무서워서 무시하려고 할 수 있습니다.

자신의 삶이 멀어질수록 자신의 삶이 더욱 소중해진다는 사실의 발견이다. 자신의 손... 그리고 이 인생의 절반은 이미 지났지만 진정 원하는 곳으로 갈 수 있는 시간은 충분하고 예전에 꿈꿔왔던 것처럼 행복할 수 있는 시간은 충분합니다... 하지만 그냥 - 당신은 무엇을 원하나요? .. 그런 단순한 질문에, 도 답을 찾지 못할 수 있습니다. 내면의 공허함만이 이러한 경험 이전의 방식이 더 이상 만족되지 않는다는 것을 암시합니다.

많은 사람들은 위기 직전에 자신이 사는 것이 아니라 다른 사람의 시나리오에 따라 인생을 노는 느낌을 언급합니다. 실제로 위기의 과제 중 하나는 진정한 삶, 필요 및 욕망의 전유입니다. 여기서도 두려움이 생길 수 있습니다. 무엇보다도 우리를 위해 자신의 계획이 있고 우리의 욕망과 거의 관련이 없는 사랑하는 사람과 대면하는 것에 대해 우리가 이야기하기 때문입니다.

피로, 슬픔, 깊은 우울, 악화 부정적인 감정, 두려움 - 이 모든 것이 위기를 동반합니다. 이것과 그의 충돌을 포함하여 생물학적 나이, 노화의 시작과 관련된 신체의 생리적 변화.

위기의 시작을 결정하는 것은 매우 쉽습니다. 그것은 행동과 외모로 나타납니다. 남자는 종종 나쁜 기분집에 돌아오면 침묵이 나고 말을 하지 않으려고 하며 때로는 공격성이 폭발하기도 한다. 잠을 잘 못자고 짜증이 나고 기분의 변화가 생기며, 지속적인 피로그리고 약점은 이 기간 동안 사람의 동반자가 될 것입니다. 정확히 이 순간그 어느 때보다 그는 삶의 변화, 변화를 원하며, 인생의 이 기간 동안 많은 사람들이 말하듯이 모든 것을 하려고 합니다. 사람은 인생에서 될 수 없었던 것이 되고자 하는 불타는 욕망을 가지고 있습니다. 종종 그는 젊은이들을 바라보기 시작하고, 매우 세련된 옷으로 옷을 갈아입고, 대화에서 청소년 전문 용어를 사용합니다. 이 기간 동안 배우자는 성가신 요소가되며, 남자는 분노, 침략을 끊고 끊임없이 그녀를 책망하고 종종 무례한 형태로 최대 폭행까지 그의 불쾌감을 보여줍니다.

중년 위기의 주요 징후는 다음과 같습니다.

  • 증가된 공격성과 과민성;
  • 좋은 직장을 그만두고 싶은 욕망과 그것을 감당할 수 없다는 깨달음;
  • 변경 시도 모습;
  • 찾다 전 파트너 V 소셜 네트워크에서;
  • 모기지 및 기타 대출금을 20년 동안 더 지불해야 함을 깨닫습니다.
  • 죽음에 대한 빈번한 생각과 죽음 이후에 당신을 기다리는 것;
  • 당신이 당신의 부모보다 직업 경력에서 덜 성취했다는 걱정;
  • 친구들과 어울리고 난 후의 숙취는 더욱 두드러지고 하루 이상 지속됩니다.
  • 당신의 아이들과 같은 나이의 사람들과 어색한 시시덕거림;
  • 자신을 찾고 찾기 다양한 질병;
  • 종종 극단적인 새로운 취미의 출현;
  • 직장을 그만두고 자신의 식당이나 술집을 사는 꿈
  • 당신의 나이를 다른 사람들에게 숨기려고 합니다.
  • 외도, 또는 이혼;
  • 오래된 친구에게서 멀어지고 새롭고 더 어린 친구를 찾고 있습니다.
  • "Retro" 라디오에서 좋아하는 노래를 듣기 시작합니다.
  • 잦은 불면증.

종종 위기에는 우울증, 우울감, 공허함이 동반됩니다. 그는 직업이나 결혼의 함정에 빠진 것 같습니다. 이 시대에 의해 달성된 안정성, 물질 및 가족 복지는 갑자기 그 중요성을 잃습니다. 인생에는 불공평하다는 느낌이 있으며 남자는 자신이 더 가치가 있다고 확신합니다. 그는 불만족감과 알 수 없는 것에 대한 욕망에 사로잡혀 있습니다. 일이 일상적인 것으로 인식되고, 부부 관계졌다 오래된 열정, 아이들은 자신의 삶을 살기를 선호하며 우정의 범위는 수년에 걸쳐 좁아졌으며 그 자체가 단조로움의 그늘을 얻었습니다.

전문적이거나 창조적 인 위기와 달리 여기에서는 다른 사람들의 관점에서 문제가 실질적으로 처음부터 발생한다는 점에 유의해야합니다. 중년의 위기에 처한 남자의 경우 참조인의 범위, 가치 지향성, 취향 및 선호도가 자주 바뀝니다. 겪고 있는 위기는 자신조차 예측할 수 없게 된다. 주변 사람들은 무슨 일이 일어나고 있는지 이해하지 못합니다. 그들 앞에는 완전히 다른 사람이 있는 것 같습니다. 반대로 그는 주변의 모든 것이 바뀌 었다고 생각하므로 자신이 그들에 대한 태도를 바꿉니다.

에 있는 남자에게 무슨 일이 비슷한 조건?

부적절한 상태에 있는 사람은 본성의 특징이 아닌 행동을 할 수 있으며, 그 자신은 자신에게 기대하지 않을 수 있습니다. 중년의 위기에 처한 사람은 바람을 피웠다고 할 수 있습니다. 공황 상태에서 그는 한 극단에서 다른 극단으로 떨어지는 자신의 삶을 근본적으로 바꾸려고 합니다. 따라서 그는 자신뿐만 아니라 다른 사람들에게도 자신이 많은 것을 할 수 있음을 증명하기를 원합니다. 이 기간 동안 한 부분 강한 반쪽인류는 길고 깊은 폭식에 빠지고 다른 사람들은 우울증에 사로 잡혀 상황에서 벗어날 수 없으며 더 강한 성의 많은 대표자들이 가족을 파괴합니다. 중년의 위기에서 남자가 어떻게 행동할지, 그 결과는 무엇인지 결코 알 수 없습니다.

그것을 이해하고 깨닫는 것이 중요하다. 주어진 상태그 심각성과 불가피성에도 불구하고 영원히 지속되지는 않을 것입니다. 억제하려고하면 안전하게 체험 할 수 있습니다 자신의 생각그리고 행동하고 변덕스럽게 행동하지 말고 신중하게 생각한 후에 행동하십시오.

중년 위기의 원인

40세의 "폭동"의 대부분은 끝나지 않은 십대 반란의 메아리에 불과합니다. 해결되지 않은 문제 과도기, 잠시 동안 "조용히"하고 과거에 오래 남아있는 것처럼 보이지만이 기간 동안 다시 사람에게 넘어집니다. 한 번에 한 젊은이가 부모의 영향에서 완전히 벗어날 수 없었고 부모가 부과 한 생활 방식에 반항했다면 중년에 갑자기 자신이 여전히 다른 사람들의 규칙에 따라 살고 행동한다는 것을 깨닫고, "너 자신의 목소리로 노래하라"고 말하는 시간입니다. 따라서 - 자연스러운 욕망자신을 발견, 자신의 길... 이해와 분명한 깨달음이 온다: "이미 많이 늦었다, 많이 되지는 않겠어..." 어제 활짝 열린 것 같았던 그 문(그리고 기회)이 차례로 닫히기 시작했다... 암시 글로벌 및 최종 (성숙기로의 전환까지, 정년) 가치의 재평가, 왜냐하면 그것의 또 다른 이름은 정체성 위기이기 때문입니다.

그러나 중년의 위기는 또한 그것을 제거하는 데 성공한 사람들을 따라 잡습니다. 십대 단지... 중년 위기의 주요 원인은 다음과 같습니다.

1. 그 이유는 생리적입니다. 자연스러운 생리적 변화, 간단히 말해서 사람은 나이를 먹기 시작합니다. 일반적으로 사람의 삶의이 기간 동안 그의 모든 만성 질환, 신체의 중요한 기능을 크게 약화시킵니다. 외모 변화, 힘이 약해짐, 감소 섹스 어필... 특히 젊음과 흠 잡을 데없는 아름다움을 숭배하는 사회에서 그러한 변화를 받아들이는 것은 심리적으로 어렵습니다. 이 모든 것이 사람을 미래에 대해 불안하게 만들고 긴장, 피로 및 우울증이 나타납니다. 두려움이 나타납니다. "젊음과 아름다움을 잃어 버렸기 때문에 인생의 많은 기회와 즐거움을 박탈당하게 될 것입니다."

2. 이유 심리적 본성... 중년이 되면 사람들은 일반적으로 전문 분야에서 많은 것을 성취하고 특정 사회적 지위... 그리고 그 남자는 합리적인 질문을 합니다. 다음은 무엇입니까? 어디로 가야? 이것이 정상이라면 이제 아래로만 "언덕 아래로"? 또는: 젊은 사람들이 이미 뒤에서 밀어붙이고 있는 경우 어떻게 이 정상에 머물 수 있습니까? "야심찬 연구"가 도래했습니다. 언제까지 경쟁력을 가질 수 있습니까? 무엇을 할까요? 방향 전환? 할 수 있습니까? 힘이 충분할까요? 제 시간에 올까요? 두려움 - "내가 성공하지 못하면 주변 사람들의 사랑을 잃을 것이고, 나는 불필요하고 단순히 실패자가 될 것입니다."

중년의 위기 - 상사가 당신보다 젊을 때. 대부분이 나이에 가치에 대한 재평가가 일어나고 한 남자는 특정 삶의 성취에서 삶의 의미를보기 시작하고 삶의 경로가 잘못 선택되면 자신, 능력 및 능력이 생깁니다. 삶을 바꾸고 처음부터 다시 시작해야 할 필요가 있지만 여기에서는 생리학과 모든 것이 손이 닿는 곳에 있지 않다는 인식이 방해가 됩니다. 한 남자는 자신의 인생 계획이 현실과 어긋나지 않을까 매우 심각하게 걱정하기 시작합니다. 이 상황에서 벗어날 길을 찾기 시작하고 모든 시도가 실패하면 우울증이 시작됩니다.

3. 사회적 성격의 이유. 더 강한 섹스의 신조가 실현되어야 합니다. 성공을 달성하고 집을 짓고 모든 라이벌을 능가하십시오. 무엇보다 남자는 생리적, 노동 또는 창의적 능력을 두려워합니다. 무엇보다 최선을 다해 자신만의 재능과 위대한 사명을 세상에 보여주는 것을 꿈꾼다. 그러나 의무, 명예, 친척 또는 사회에 대한 의무는 영웅적 충동을 오랫동안 억제할 수 있습니다.

남자가 접는 방법 섭외, 렌더링 엄청난 영향그의 삶에. 우선 가족관계입니다. 일반적으로이 나이에 사람은 이미 가족과 자녀가 있습니다. 가족의 모든 것이 잘되면 - 큰 플러스, 그렇지 않은 경우 다시 - 이것이 위기의 원인 중 하나입니다. 사람이 없으면 가족 관계, 더하지 마십시오 우호적 인 관계, 팀의 관계, 그러면 사회 구성원으로서의 지불 능력에 대한 질문이 발생합니다.

사회적 역할남자들이 변하고 있다. 집에서 아이에서 부모로, 직장에서 젊은 전문가- 경험이 풍부한 멘토. 이 시기에 일부는 이미 아버지나 어머니를 잃었고, 많은 부모는 보살핌과 도움이 필요한 늙어가고 있습니다. 그러나 모든 사람이 이러한 역할의 추기경에 대한 준비가되어 있지는 않습니다. 자신의 강점에만 의존해야하는 상황에서는 자신뿐만 아니라 다른 사람들에 대해서도 전적인 책임을 져야합니다. 두려움이 나타납니다. "왜 나는 이전처럼 평온하고 평온하지 못합니까? 정말, 이제 이 모든 고민과 고민을 내가 항상 짊어져야 하는 걸까?!"

결국 삶의 덧없음과 유한함을 깨닫는다. 어떤 사람은 “세상은 더 이상 자신의 미래를 위해 대출을 제공하지 않는다”고 이해하며 더 이상 실현 가능한 것이 없습니다. 중년의 위기는 과거에 대한 후회가 미래에 대한 희망보다 서서히 커질 때 시작됩니다.

이러한 상황에서 우울한 입장 : "모든 것이 끔찍하다", "아무것도 바꾸는 것은 무의미하다", "어떻게 든 살아남는 것이 필요하다", 자기 연민, 절망, 막다른 골목의 느낌, 그리고 " 타조"낙관주의는 똑같이 위험합니다. "모든 것이 좋습니다.","아무것도 바뀌지 않았습니다.","나는 젊습니다.", 사람이 환상으로 살도록 강요하고, 현실을 보고 받아들이는 것을 막고, 발전의 길을 차단합니다. 똑같이 위험하고 파괴적인 것은 혁명적 인 선택입니다. 달성 한 것의 평가 절하, 정당하지 않은 위험, 가족, 직장, 거주지 등 주변의 모든 것에서 날카 롭고 사려 깊지 않은 변화는 대부분 자기기만에 지나지 않습니다. 근본적인 외부 변화내부적인 것이 없다면 그것은 해결책에 대한 환상일 뿐입니다. 왜냐하면 당신은 자신에게서 도망칠 수 없기 때문입니다.

여기 몇 가지가 있습니다 외부 요인들이 위기를 촉발하고 가속화할 수 있습니다.

1. 부채. 우리 모두는 우리의 능력 이상으로 살고 싶은 아주 큰 유혹이 있는 대출의 세계에 살고 있습니다. 모든 모기지와 대출을 포함하여 40세임을 알게 되면 우울해지기 쉽습니다.

2. 죽음 사랑하는 사람... 중년의 위기 중에 부모나 사랑하는 사람의 죽음은 극복하기가 매우 어려울 수 있습니다.

3. 갈등을 피하는 개인. 이 위기는 개인 관계에서 끊임없이 갈등을 피하려고 노력하고, 낮은 자존감으로 고통받고, 공격성 표현에 문제가 있고, 감정적으로 분리된 사람들에게 특히 취약합니다. 소울메이트를 기쁘게 하여 욕망과 이익을 해치는 데 익숙한 사람들은 이 위기를 더욱 어렵게 겪을 것입니다.

위기는 몇 살부터 시작될 수 있습니까?

위기 성인 생활저자에 따라 다른 방식으로 등급이 매겨지지만 중년의 위기 또는 중년의 위기는 거의 모든 사람이 언급합니다. 이것은 위기를 식별하기 위해 인생의 중간을 계산하고 측정하는 것이 아닙니다. 이 위기가 많은 전형적인 경험, 자신과 삶에 대한 특정 질문의 출현에 해당하는 것이 중요합니다.

초기에 중년의 위기가 37-45세 범위에 "적합"했다면(그리고 유럽과 미국에서도 계속 발생), 이제 우리 사회의 삶의 가속화된 속도로 인해 "젊어지게 하는" 경향이 있습니다. 하단 막대: 30대가 경험하는 전형적인 연령 조건. 따라서 위기를 경험하는 특정 시간은 개인마다 다르며 삶의 맥락에 크게 좌우될 수 있습니다.

위기는 삶, 일, 결혼에 대한 만족도에 따라 30~35세 또는 40~45세에 발생할 수 있습니다. 초기 위기는 육아에 대한 좌절과 학교 시나리오, 일반적으로 받아 들여지는 규범에 대한 일시적인 거부, 일종의 늦은 십대 반항 및 자신에 대한 탐색. 남자는 올바른 직업을 선택했는지, 같은 집을 지었는지, 같은 여성과 결혼했는지 다시 시도하는 것 같습니다. 늦은 위기는 종종 멸종과 일치합니다. 호르몬 배경갱년기 시작. 남자는 인생이 이미 중도에 이르렀고 힘이 약해지고 건강이 나빠지고 있다고 느끼고 마지막 힘으로 다시 젊음을 느끼고 퇴색하는 열정을 휘젓습니다.

일반적으로 중년의 위기에는 여러 단계가 포함됩니다.

  • 부정
  • 우울증
  • 화
  • 위기의 수용과 극복.

위기 극복

다음으로 충분합니다. 일반 권장 사항중년의 위기를 극복하기 위해 심리학자들이 주는 것. 이러한 권장 사항은 매우 합리적이며 누군가를 도울 가능성이 있습니다. Beckmology의 위기 방지 세션은 사용을 기반으로하지 않지만.

중년의 위기는 인생 프로그램의 정지이며 그것을 극복하는 것은 재부팅입니다. 중년의 위기는 자신에게 귀를 기울이고, 자신을 받아들이고, 자신을 신뢰하는 법을 배워야 할 때입니다.

삶은 항상 우리가 상상하는 방식입니다. 인생은 약 40에서 끝나지 않습니다. 이 순간부터 가장 흥미로운 것은 이제 막 시작됩니다. 이것 멋진 나이! 수확 시간입니다! 중년의 위기는 새로운 기쁨과 새로운 발견을 위한 발판이 되어야 합니다. 사람은 자신이 원하는 방식으로 자신의 삶을 건설할 권리와 특권이 있습니다.

가장 중요한 것은 위기에서 살아남고 일종의 삶의 감사를 수행하는 것입니다. 왜냐하면이 문제를 연기하고 해결을 시작하지 않으면 인생이 끝날 때 준비된 가장 끔찍한 위기에 압도 될 수 있기 때문입니다. 사람 - 삶의 끝의 위기. 왜 어떤 노인들은 웃고, 현명하고, 친절하지만 어떤 노인들은 악하고, 비판하고, 모든 사람과 모든 것을 미워하는지 생각해 보십시오. 사실은 전자는 자신의 생명을 받아들이고 후자는 받아들이지 않은 것은, 부과된 삶을 살았기 때문에 타인의 삶을 받아들일 수 없는 것입니다. 결국, 삶의 길을 받아들이는 것은 당신 자신, 심리적 환경 등을 있는 그대로 받아들이는 것을 의미합니다. 그리고 삶이 끝날 때 거의 아무것도 바꿀 수 없다면 삶의 한가운데에는 항상 그러한 기회가 있습니다. 따라서 이것은 사용하는 것이 중요한 인생의 주요 기회입니다.

중년의 위기를 성공적으로 극복하려면 진정한 나이를 받아들이고 인생을 책임져야 합니다. 가치에 대한 재평가가 있고, 그들의 진정한 필요와 욕구가 드러납니다. 관계가 바뀌면 우리는 관계가 바뀝니다. 어떤 사람들은 우리 삶에서 사라지고 새로운 사람들이 나타날 수 있습니다. 때때로 당신은 어떤 것은 바꿀 수 없다는 사실, 다른 행동의 결과는 우리의 삶이 끝날 때까지 우리를 동반할 것이라는 사실을 받아들여야 합니다. 때로는 매우 슬플 수도 있지만, 이 경험은 삶의 다음 부분이 더 큰 깨달음과 기쁨으로 살 수 있다는 희망으로 우리를 풍요롭게 합니다.

위기가 우울한 구덩이로 바뀌지 않고 삶의 변화와 업데이트를 위한 발판이 되기 위해서는 다음을 수행해야 합니다.

  • 내면의 문제에 대한 자신의 감정을 부정하지 마십시오. 당신은 미쳐 가지 않고 당신에게 나쁜 일이 일어나지 않습니다. 내면의 목소리, 당신의 직관, 당신의 정신(결국 당신이 원하는 대로 부르십시오)은 당신에게 당신 자신과 당신의 삶에 주의를 기울이도록 요청합니다.
  • 당신에게 정확히 무슨 일이 일어나고 있는지, 내부 및 외부 문제의 영역이 어디인지 알아내기 위해 들어오는 감정을 받아들이십시오. 슬픔, 분노, 두려움 등을 부적절한 감정으로 여기고 억누르지 마십시오. 그것들은 당신의 변화의 길입니다.
  • 다양한 질병의 증상을 찾지 마십시오. 모든 감기가 초기 폐암은 아닙니다.
  • 측면에서 바람을 피우지 마십시오. 파트너가 자신을 허용하더라도. 젊은 졸업생은 당신을 이전의 젊음으로 되돌려주지는 않겠지만 그녀는 당신의 결혼 생활을 파괴할 수 있습니다. 당신이 다른 사람들의 눈에 얼마나 어리석은지 생각해 보십시오.
  • 사람들에게 더 자주 나가십시오. 일주일에 한 번 이상 배우자와 함께 식당에 가거나 친구들과 축구를 관람하도록 강요하십시오.
  • 당신의 문제와 성취되지 않은 꿈을 자녀에게 투사하지 마십시오. 아들이 음악 학교에 가도록 하고 딸에게 주말에 추가 수학을 하도록 강요하지 마십시오. 당신의 인생에서 이것은 아무것도 바꾸지 않을 것이지만 당신은 정말로 어린 시절과 아이들의 관심을 아이들에게서 빼앗아갑니다.
  • "중년" 장난감을 사지 마십시오. 당신은 이미 진지하고 성숙한 사람입니다. 빨간 외국 차나 녹색 가와사키에서 얼마나 어리석은지 생각해보십시오. 그 후에는 부품을 수집해야합니다.
  • 주말 내내 휴대전화를 끕니다. 크렘린이나 우크라이나에서 스팸과 또 다른 충격적인 뉴스를 읽는다면 아무 일도 일어나지 않을 것입니다. 그러나 당신의 가족은 당신과 의사 소통하고 재미있게 보낼 기회를 가질 것이며 당신이 그것을 무시하는 방법을 끊임없이 주시하지 않을 것입니다.
  • 안심하고 걱정거리를 나눌 수 있는 사랑하는 사람의 도움을 구하십시오. 귀하의 상태가 중요하다고 생각되면 전문의의 진찰을 받으십시오.

거짓말하지 말고 두려워하지 마십시오.당신의 인생관, 태도, 규칙 및 가치에 대해 솔직하고 철저한 감사를 실시하십시오. 질문에 답하기 위해 자신에게 매우 정직하게 대답하십시오. 나는 어떤 목표를 달성하고 싶습니까? 이것이 내 목표입니까 아니면 다른 사람의 목표입니까? 지금 기분이 어때? 1년 후 내일 나는 무엇을 느끼고 싶은가? 내 실제 시나리오가 나에게 적합합니까? 이 시나리오에서 내가 원하는 것과 변경할 수 있는 것은 무엇입니까? 나는 무엇을 꿈꾸고 있습니까? 내 꿈을 이루는 데 방해가 되는 것은 무엇입니까?

자신을 사랑하세요.당신의 모든 결점과 약점을 가진 당신 자신을 있는 그대로 받아들이십시오. 자신에게 좋은 말을 하고 자신을 비웃습니다. 몸과 마음을 단련하십시오. 몸조심하세요: 좋은 영양, 좋은 꿈, 바디 케어. 자신을 믿으세요. "하지만 자신을 가까스로 믿었던 사람들이 투쟁에서 승리한다는 것을 압니다." 가족, 동료, 친구 및 무작위 손님 등 주변 환경을 감사하고 사랑하십시오. 삶의 길... 사람들에게 베푼 당신의 사랑과 친절은 당신에게 백 배나 되돌릴 것입니다.

지금 여기에서 살아라.때때로 그리고 짧은 시간 동안 주요 목표인 자원을 찾고 자신의 성취와 승리를 경험하기 위해 과거로 돌아가십시오. 과거에서 현재 상황의 실수를 찾지 말고 과거에 살지 마십시오. "과거에 머무르는 자에게는 현재가 없다." 미래에 대한 생각이 현재의 기쁨을 가리지 않아야 합니다. "내일은 스스로 알아서 할 것이다." 초안으로 다운! 당신의 매일은 깨끗한 사본이어야 합니다.

당신은 매 순간을 즐기는 법, 인생의 모든 사건을 즐기는 법을 배우려고 노력해야 합니다. 간단한 일... 그러면 인생의 모든 것이 훨씬 쉬워질 것입니다.

중년의 위기는 소위 생명 활동의 두 번째 절정이라는 새로운 도약을 위한 발판이 될 수 있습니다. 그는 많은 위대한 사람들의 발전에 기여했습니다.

그러나 필요하지 않습니다 기본적으로당신의 인생을 바꾸십시오 - 당신은 구타 경로를 계속 따를 수 있습니다. 그러나 동시에 지나간 세월을 평가하고 필요한 것과 그렇지 않은 것을 이해하고 가장 중요한 것은 이전 경로를 이미 의식적으로 받아들이고 달성 한 것을 양적, 질적으로 계속 증가시킵니다. 수명에 몇 년을 더할 뿐만 아니라 수명에도 몇 년을 더하도록 노력하십시오.

그것은 모두 사람이 얼마나 자신의 문제를 이해하고 받아들일 준비가 되어 있는지, 현실의 눈을 정직하게 바라볼 준비가 되어 있는지, 그것이 아무리 무섭더라도, 그가 삶과 자신 모두에서 변화할 수 있는지 여부에 달려 있습니다. 가장 중요한 것은 그가 이러한 변화에 투자할 준비가 되었는지 여부입니다. 위기 상황에서 어떤 결론도 내리지 못한다면 그는 성장하고 있지 않은 것입니다.

다음은 "in 건강한 몸- 건강한 마음."

1. 몸에 대한 관심과 보살핌은 당신의 힘을 더 오래 유지하고 부드러운 떨림으로 당신의 몸을 대하고 존경하고 자랑스러워 할 수있게합니다. 신체의 노화 과정을 늦추고 개선하기 위한 조치를 취하는 것이 필요합니다 신체 상태... 이것은 물론 활성 이미지삶과 나쁜 습관을 포기. 아무리 진부하게 들리더라도 스포츠를 하는 것은 당신의 파산과 다가오는 노년에 대한 생각에 대처하는 데 정말 도움이 됩니다. 매일 몸에 가해지는 부하가 증가하면 작은 승리에 기뻐하고 "나는 할 수 있습니다!"라는 생각을 할 것입니다. 더 큰 성과를 낼 것입니다.

2. 담배를 끊을 수 있다면 자존심이 오랫동안 마음에 자리 잡을 것입니다. 우선, 당신의 욕망과 의지가 그러한 결정적인 단계를 할 수 있으며 어떤 상황에서는 반사 요법과 심리 요법이 유용할 수 있습니다.

만약에 나쁜 습관고통을 겪지 않고 그들과 싸울 필요가 없습니다. 당신은 당신이 꿈꾸는 것을 인생에서 마스터하려고 노력할 수 있지만 항상 나중으로 연기하거나 단순히 감히하지 않았습니다. 예를 들어 자동차를 운전하거나 스케이트를 타거나 낙하산으로 물건을 들고 점프하는 것과 같이 사람마다 다릅니다. 이것은 기운을 북돋우고 당신의 눈에 권위를 높이는 데 좋을 것입니다.

3. 인생은 하나이며 다른 것은 없으며 인간은 자신의 행복의 창조자임을 단번에 깨달을 필요가 있습니다. 그래서 우리는 아무리 힘들어도 힘을 모아 만들기 시작합니다.

예방이 가장 효과적이고 확실합니다. 질병과 다가오는 노년의 문제에 집중하지 않고 삶의 균형을 유지하기 위해 노력하는 것이 중요하지만 완전히 무장하고 싸울 수 있도록 접근하는 것이 중요합니다. 자신과 삶의 질을 돌보는 것이 매우 중요합니다. 그러면 모든 종류의 우울증과 위기가 당신을 우회 할 것입니다. 그리고 그들이 그렇게 한다면, 당신은 그것에 대한 준비가 되어 있을 것입니다.

행복하세요, 당신이 하는 일을 즐기는 법을 배우고 당신에게 소중한 사람들에게 기쁨을 주세요! 결국 중요한 것은 인생의 몇 년이 아니라 몇 년의 인생입니다. (아브라함 링컨)

베크몰로지 접근법

사람이 잠재 의식에 넣는 정보, 그가 자신에게 영감을주는 이미지는 확실히 재생됩니다. 중요한 역할그것은 그의 사업의 결과를 결정합니다. 실패하도록 프로그램 된 마음은 필연적으로 실패로 이어질 것입니다. 성취하도록 프로그램된 사람은 잘 수행할 것입니다. 따라서 모든 위대한 운동 선수는 몸과 마음의 노력에 합류하는 것이 최고의 결과를 달성하는 열쇠라는 것을 알고 있습니다. 스포츠 평론가들은 이 상태를 가장 높은 형태의 성취라고 부릅니다.

그러나 더 많은 문제에 직면했을 때 강한 적, 일련의 실패, 끊임없는 과로 후 사람은 종종 "고장"합니다. 심리적 불균형은 갑자기 나타나는 것이 아닙니다. 그것은 항상 일련의 견디는 스트레스(명백하게 느껴지거나 암시적)가 선행됩니다.

중년의 위기는 자연적인 피로의 결과로 발생하는 고장으로, 잘 숙고된 목표 설정 전략의 부재를 배경으로 무심코 축적된 경험과 관련됩니다. 사람은 자신의 가장 깊은 욕망, 능력 및 전망에 비례하지 않고 오랫동안 자신을 위해 목표를 설정하고 어떤 희생을 치르더라도 달성했습니다. 추가 개발... 환경(부모님, 친구, 아이돌과 멘토, 성공 숭배에 대한 고정 관념 등)의 가혹한 영향과 다른 상황에서 일어난 일이지만 자신에게 일어난 붕괴에 대한 책임은 자신에게 있으며, 그는 자신의 행동을 지시하는 요인에 대해 적절한 비판적 태도를 보이지 않았고 자신의 강점을 평가하지 않았으며 가능한 결과그들의 행동. 베크몰로지에서 이 상황개인의 정신 통제력 부족으로 해석됩니다.

아래에 정신 조절 Beckmology는 자신의 활동에서 병목 현상을 제거하고 예방하는 것을 목표로하는 개인의 활동으로 이해되며 자신이 설정 한 목표에 따라 환경 친화적 인 미래에 중점을 둡니다. 심리 통제는 자치 정부의 기본 기능인 적응, 자기 식별, 계획, 비즈니스 활동, 반성(통제, 회계 및 분석)을 지원하는 기초입니다. 그것의 도움으로 결정을 내리고 구현하는 과정은 사람에게 환경 친화적이됩니다. 행동의 통제 가능성, 스트레스에 대한 노출, 목표 설정 문제, 의사 소통의 갈등이 최소화됩니다.

Beckmology의 위기 대응 세션은 "전사 되기" 방법론, "Ideoplast" 방법, 4C 분석 등 심리 제어 도구를 기반으로 합니다.

위기 대응 세션은 클라이언트가 위기를 극복하기 위해 심리적, 육체적, 지적 자원을 동원하도록 ​​돕는 것을 목표로 합니다. 세션 동안 문제 해결을 돕거나 방해하는 내부 및 외부 요인을 객관적으로 평가하고 내담자가 극복 할 잠재력을 갖습니다. 어려운 상황그리고 더 성공적인 개발.

세션을 성공적으로 마친 후 내담자는 자신을 정신 통제하는 요소를 사용하여 미래에 인생의 위기 현상이 더 이상 반복되지 않도록 할 수 있습니다.

비용 및 서비스 약관

세션 비용은 5000 루블입니다.

이 서비스는 남성 전용으로 설계되었으며 남성 전문가만 제공합니다. 익명성과 기밀성이 보장됩니다.

세션은 고객의 구내에서만 진행됩니다. 기간 - 최대 4시간.

와 함께 복잡한 형태신경심리적 또는 정신신체적 본성( 성기능 장애, 불명 증, 강박적인 생각, 정신 외상 등) 적용되지 않습니다.

더 많은 정보가 필요하세요?

에 문의하십시오 이메일 gmail.com의 becmology... 귀하에게 구매 또는 의무를 부과하지 않고 귀하의 우려 사항을 논의할 것입니다.

심리적 안전에 관한 기사 중 일부.

지침

아무리 애를 써도 인생이 위기로 끝나지 않는다는 것을 분명히 이해해야 합니다. 오늘을 사는 사람은 참으로 행복한 사람입니다. 그러나 그는 뒤돌아보지 않고 한 발짝 앞을 내다본다. 지금 여기에서 살고 과거의 불행에 대해 자신을 비난하지 마십시오.

위기는 우연히 오지 않는다는 것을 이해하십시오. 이 진리를 모르는 사람들은 주변에 아무것도 눈치채지 못한 채 살아가는 경우가 많습니다. 그들의 삶은 안정적이고 측정되었습니다. 그런데 갑자기 계획대로 일이 꼬이기 시작합니다. 삶 자체가 위기의 시작을 알리는 신호를 보내기 시작했습니다. 그러나 사람은 그들에게 중요하지 않거나 단순히 눈치 채지 못합니다. 임박한 위기의 신호에 신속하게 대응하는 기술을 연습하십시오. 예를 들어, 배우자와 자주 다투는 경우 시간을 내어 진심 어린 이야기를 나누십시오. 함께 다툼의 원인을 찾고 그것을 제거하는 방법을 설명하십시오. 문제를 무시하지 말고 배우자가 짐을 꾸리고 떠날 때까지 기다리지 마십시오. 특정 활동에 대한 높은 고용률과 절대적인 열정에도 불구하고 각 영역에 시간을 할당하고 위기가 시작되는 순간을 최소화하는 법을 배웁니다.

긍정적 인 점에주의하십시오. 예를 들어 귀하의 삶헤어져야만 했던 사랑하는 사람들이 있고, 매 순간 후회합니다. 이 상황에서 가장 좋은 것은 당신 사이에 일어난 모든 좋은 일을 기억하는 것입니다. 물론, 이 사람이 주변에 없다는 것이 처음에는 마음이 아플 것입니다. 그러나 기억은 당신을 괴롭히는 과거 관계의 경계를 넓힐 수 있으며 이상화 없이 바라볼 수 있습니다. 당신 안에 있던 모든 것을 받아들임으로써 당신은 그것들을 풀어주고 새로운 관계에 마음을 엽니다. 그렇지 않으면 과거가 당신에게 상처를 줄 것입니다. 이별 후 더 쉽게 만들려면 가장 좋아하는 사람들과 시간을 보내십시오.

인생의 진정한 목표에 대해 생각하고 필요에 따라 수정하십시오. V 이 경우잘못된 목표(친구, 사회, 부모가 부과한)가 있거나 전혀 목표가 없을 수 있습니다. 다른 사람들의 목표에 따라 살면서 사람은 시간이 지남에 따라 이것을 깨닫습니다. 시간이 낭비된다는 이해가 옵니다. 각각의 잠재적인 변화에는 위험이 아니라 새로운 기회가 따르지만 우리는 종종 하기 싫은 일을 합니다. 그리고 목표가 없으면 사람이 혼란스럽게 흐름에 떠 있다는 사실로 이어집니다. 삶... 그리고 무정형의 사람이 되고 싶지 않다면 목표가 필요합니다. 목표를 분명히 하세요. 이것은 임박한 위기와의 싸움에서 중요한 요소가 될 것입니다.

사랑하는 사람의 지원을 받으세요. 친구가 많을 필요는 없으며, 당신을 지지할 준비가 된 친구가 적어도 한 명 있으면 충분합니다. 힘든 시간... 그리고 가장 중요한 것은 대가를 바라지 않고 친구를 위해 시간과 에너지를 줄 준비가 되어 있다는 것입니다.

생성 시작 의지적 자질... 준비가 되어 있다면 단 한 번의 위기도 없습니다. 목표 달성에 대한 인내, 대안 솔루션을 찾는 능력과 같은 자질을 개발하십시오. 많은 사람들이 겪는 문제는 고통의 첫 신호가 왔을 때 위기에 굴복하여 스스로를 포기한다는 것입니다. 그리고 그에게 싸움을 주고 승자로서 그것을 벗어나고자 하는 사람들은 성취할 수 있습니다. 좋은 결과 V 삶... 포기하지 않는 사람이 승리합니다.

자신이 되십시오. 때때로 사람들은 위기를 권력이나 친구 안에 있는 목표를 달성할 수 없는 무능력이라고 부릅니다. 그들은 다른 사람들처럼 되기를 열망하여 자신의 독창성과 독특함을 완전히 잊어버립니다.

삶의 위기를 극복하는 방법?

"위기"를 의미하는 중국어 단어는 "위험"을 의미하는 하나와 "기회"를 의미하는 다른 두 글자로 구성됩니다.
존 F. 케네디

위기- 강자가 강해지는 시기입니다.

인생의 모든 것이 계획대로 순조롭게 진행된다면 이상적인 세상이 될 것입니다. 그러나 불행히도 이것은 발생하지 않습니다. 모든 사람의 삶에서 위기가 발생합니다. 차이점은 그것이 우리 삶에 들어오는 양에 있습니다.

삶의 위기 인생의 중요한 구성 요소(사랑하는 사람과의 관계, 일, 건강, 사회적 지위, 심리적 균형)의 상실을 수반하는 운명에 파괴적인 영향을 미치는 사람의 삶의 사건입니다.

당신은 이렇게 주장할 수 있습니다. "하지만 외모로 삶의 위기를 겪었다고 말할 수 없는 사람들이 있습니다." 물론 어떤 상황에서도 무모하고 자신있게 보이는 사람들이 있으며 자신의 강점에 자신감이 있으며 필요한 경우 위험을 감수 할 준비가되어 있습니다. 그들은 본질적으로 낙관적이지만 이것이 그들의 삶에 위기 상황이 전혀 없었다는 것을 의미하지는 않습니다. 이 사람들은 자신이 얼마나 "가난하고 불행한지" 말하면서 친척인 국가에 의존하는 대신 위기 상황에 대한 해결책을 찾는 능력(그리고 가장 자주 찾는 경우가 많습니다)이 있다는 것입니다. 당신을 놀라게 할 수 있지만 외적으로 자신감 있고 행복한 많은 사람들은 평생 동안 한 번의 큰 위기를 겪는 것처럼 보이는 사람들보다 삶의 위기를 2~3배 더 자주 경험합니다.

자신감 있는 사람들의 특징은 각자의 상황을 견디는 능력이다. 위기 상황나중에 위기가 닥쳤을 때 위기에 더 빠르고 효과적으로 대처할 수 있는 특정 교훈. 많은 사람들에게 역설적으로 들릴지 모르지만 실제로는 행복한 사람들위기 상황에서 삶에 대한 추가 동기를 찾고, 이전에 눈에 띄지 않은 능력을 발견하십시오.
다음 위기를 세상의 종말로 간주하는 모든 사람은 깜짝 놀라 이렇게 외칠 것입니다. “위기 속에서 삶의 활력소를 찾으십니까? 그러나 이것은 비현실적입니다!". 또한 가능한 한. 더욱이 하고 싶은 일을 하지 않고, 기쁨이 없는 일을 하며, 스스로 파괴적인 생활을 하는 사람들이 많으며, 이는 인생에 위기가 닥칠 때까지 계속됩니다. 실례가 되는 예는 소위 "중년의 위기"로, 한 사람이 자신의 삶을 비판적 관점에서 볼 때입니다. 이 단계내 인생, 효과가 있었던 것과 그렇지 않은 것. 위기에 처한 사람은 제약 요인의 영향 없이 자신의 삶을 진정으로 재고할 수 있습니다.

"중년의 위기" 동안 가장 많이 사용되는 문구는 "그리고 나는 내 인생에서 무엇에 그토록 소중한 시간을 보냈는가?"입니다. 이러한 유형의 위기 동안 가족 중 한 명이 더 이상 경험하지 않는다고 공개적으로 인정하기 때문에 많은 가족이 헤어집니다. 떨리는 감정가장 가까운 사람에게. 개인의 삶에서 이러한 변화가 긍정적인 결과를 가져오는지 부정적인 결과를 가져오는지는 특정 상황에 따라 다릅니다. 한편, 위기 상황에서 사람은 "눈을 뜬다"고 깨닫는다. 진정한 욕망... 그러나 다른 한편으로 위기 동안 사람은 변화의 진정한 필요성을 단순히 과대 평가하거나 자신의 노력을 잘못된 삶의 영역으로 이끌 가능성이 있습니다.

예를 들어, 직장에서 해고된 사람과 동시에 그는 자신의 진정한 소명 분야가 아닌 모든 시간 동안 일하고 있다는 것을 깨달았다면 그가 사랑하는 일을 할 수 있는 멋진 기회가 있습니다. 그러나 새로운 직장에서 운동을 하지 않는 사람은 늘 곁에서 든든한 버팀목이 되어준 아내를 부당하게 탓할 수 있다. 결과적으로 끊임없는 싸움가상의 문제에 대해 배우자는 흩어지기로 결정합니다. 특정 기간이혼 후 시간이 지나면 그 남자는 자신의 결론을 서두른 방법을 이해할 것입니다.

위의 내용을 바탕으로 위기상황과의 전쟁을 시작하기 전에 다음과 같은 분석이 필요하다. 진정한 이유이러한 상황을 일으킨 원인과 해결 방법을 간략하게 설명하면 다음에 어디로 가야 하는지 알게 될 것입니다. 행동하지 않으면 결과의 0%, 행동 - 결과의 50%, 올바른 행동- 결과의 100%. 이 숫자는 조건부이지만 동의해야 합니다. 이 진술에는 의미가 있습니다.

따라서 위기를 초래한 모든 요인을 저울질하고 그것을 극복하는 데 필요한 조치를 정확하게 식별했다면 가장 중요한 것은 위기에 대한 직접적인 싸움이며 올바른 관리는 무조건적인 승리를 보장합니다. 위기. 이 기사는 어려운 상황에 항상 대비하는 습관을 개발함으로써 위기를 효과적으로 탈출하는 방법에 대한 조언을 제공하기 위해 이 어려운 투쟁에 도움을 주기 위한 것입니다.

명예롭게 인생의 위기를 극복하려면 다음 팁을 따르십시오.

1. 당신의 인생은 위기로 끝나지 않는다는 것을 기억하십시오.... 위기가 인생에 미치는 영향이 아무리 강해도 인생은 계속된다는 사실을 분명히 인식해야 합니다. 어떤 위기도 정신적으로나 영적으로 균형을 잃게 만들 가치가 없습니다. 뒤돌아보지 않고 한 발짝 앞을 내다보며 오늘을 사는 사람은 참으로 행복한 사람입니다. 위기의 본질(해고, 건강 악화, 스트레스, 친구 상실)과 상관없이 위기는 과거이며 과거는 당연하게 받아들여야 하지만 정신적으로 매 순간 그로 돌아가서는 안 됩니다. 과거에 산다는 것은 미래를 위한 견고한 토대를 구축할 기회를 스스로 박탈하는 것입니다. 과거에 살고 있는 사람은 이 세상에 실제로 존재하지 않습니다. 과거도 더 이상 존재하지 않기 때문입니다. 일주일 전에 있었던 일은 일주일 전에 있었지만 지금은 아닙니다. 이 세상의 모든 사람은 자신의 시간이 있습니다. 그래서 지금 여기에서 살고, 오히려 놓친 기회를 후회하고 과거의 문제에 대해 자신을 비난하고, 부끄럽지 않은 삶을 사십시오.

2. 위기는 종종 당신의 미래를 위한 기회를 만듭니다.... 많은 사람들이 위기 상황을 끔찍하고 비극적인 것으로 인식하게 되었습니다. 그러나 그들은 위기가 그들을 위해 어떤 봉사를 할 수 있을지 생각조차 하지 않습니다. 사람들의 행동은 두려움, 위험 및 의심의 영향을 받으므로 사람이 계획된 행동을 결정하지 않습니다. 어떤 사건이 발생하면 위험에 처하는 것처럼 보입니다. 물론 아무도 의도적으로 위험에 노출되기를 원하지 않으므로 그러한 사건을 피하려고 노력할 것입니다. 어떤 사건이 스스로 일어날 때, 그 사람의 욕망과 상관없이, 그것을 경험하는 과정에 있는 사람은 이 사건에 대한 자신의 두려움이 전혀 근거가 없음을 깨닫습니다.

예: 어린 시절의 한 사람(우리는 그를 스테판이라고 부를 것입니다)은 가난을 몹시 두려워했습니다. 직장에서 해고되면 생계를 유지하지 못하고 굶어 죽을 위험이 있는 것처럼 보였습니다. 그리고 어느 날 그의 두려움이 현실이 되었습니다. 그는 해고되었고 한 달 후에 다른 직업을 가질 수 없었습니다. 이 달 동안 스테판은 끔찍한 두려움에 사로잡혀 속으로 이렇게 말했습니다. 이게 끝인 것 같다." 그러나 잠시 후 그는 끝까지 싸우고 다가오는 인생의 위기를 극복하기로 결정했습니다. 그런 다음 스테판은 활성 검색일 - 인터넷을 통해 이력서를 보내고, 이력서가 있는지 알아보기 위해 조직을 방문했습니다. 빈방 있음, 신문에 광고. 마침내 돈이 떨어졌을 때 그는 그의 집에 갔다. 가장 친한 친구에게그리고 돈을 빌렸다. 그러던 어느 날, 빌린 돈도 다 찼을 때 조직에서 전화가 와서 “안녕하세요, 아직도 일에 관심이 있으세요? 방금 "관리자" 공석을 비웠습니다. 스테판은 일자리를 얻었을 때 기아에 대한 모든 두려움이 허구이며 사람은 모든 상황에서 탈출구를 찾을 수 있다는 것을 깨달았습니다. 그의 두려움은 사라졌습니다.

3. 위기가 우연히 오는 것이 아님을 당연하게 생각하십시오.... 이 진리를 알지 못하는 사람들은 주변에 아무 것도 눈치채지 못한 채 살아가는 경우가 많습니다. 그들의 삶은 측정되고 안정적이며 절대적으로 만족합니다. 그러나 갑자기 그들의 삶에 주기적인 변화가 일어나기 시작하고, 계획한 대로 일이 진행되지 않습니다. 삶 자체는 위기의 시작으로 작용하는 신호를 사람에게 주기 시작하지만 사람은 그것을 알아차리지 못하거나 단순히 중요하지 않습니다. 가장 간단한 예는 건강 악화가 선행되는 모든 질병입니다. 이러한 건강 악화는 잠시 모든 사업을 그만두고 건강을 돌봐야한다는 신호로 작용합니다. 익숙한 상황이죠? 이 경우 우리가 이야기하는 질병의 종류 - dysbiosis 또는 암, 신호의 본질은 동일하게 유지됩니다.

건강 문제가 나타나면 초기 질병을 예방하기 위해 모든 노력을 기울여야 할 것 같지만 실제로는 무엇을합니까? 그는 달성하기 위해 모든 노력을 포기하기 위해 계속 일합니다. 경력 성장, 사회적 지위 및 훨씬 더 ... 그것은 정말 정말 "천둥이 울릴 때까지 - 남자는 자신을 교차하지 않습니다." 그 사람은 다음과 같이 믿습니다. "아프기 전까지는 치료할 가치가 없습니다. 시간과 돈 낭비입니다." 무의미한 신호가 큰 문제, 사람이 증상의 징후를 제거하는 데 필요한 것보다 훨씬 더 많은 에너지를 소비하도록 강요받는 솔루션.

사람이 다가오는 위기의 징후를 알아차리지 못하는 주된 이유는 특정 활동에 대한 그 사람의 절대적인 열정 때문입니다. 일에 전념하고 경력 성장을 달성하는 사람은 배우자와의 관계에서 시작 분할을 놓칠 수 있습니다. 사람이 소셜 네트워크에 앉아있는 데 많은 시간을 할애하면 자기 실현과 직장에서의 성공과 성취를 위해 시간을 잃습니다. 개인 생활... 다시 말해, 주요 문제대부분의 사람들 - 자신의 삶의 다양한 영역 사이에서 균형을 유지할 수 없습니다. 각 영역에 시간을 할당하는 방법을 배워야만 위기의 위험을 최소화할 수 있는 사람입니다.

사람의 필수 기술은 임박한 위기의 징후에 신속하게 대응하는 능력이어야 합니다. 배우자와 자주 말다툼을 하기 시작한다면 시간을 내어 배우자와 진심 어린 대화를 나누며 다툼의 원인을 찾고 원인을 없애기 위한 공동 노력을 기울여야 합니다. 그러나 어떤 경우에도 문제를 무시하지 말고 그렇게해야한다고 가장하십시오. 그러면 배우자가 물건을 수집하고 떠나는 "좋은"날이되고 조금 후에 티켓을 받게됩니다. 독신.

4. 에 집중하다 긍정적인 측면 ... 당신의 삶에 당신이 매우 사랑하는 사람들이 있었지만 시간을 되돌릴 수 없다는 후회와 분노로 자신을 괴롭히고 자유 시간마다 후회하고 떠나야하는 사람들이 있다면 알아야합니다 - 가장 좋은 것 이 상황에서 할 수 있는 것 - 이 사람들 덕분에 인생에서 일어난 모든 좋은 일을 기억합니다. 함께한 것이 얼마나 멋진지, 어떻게 서로의 행복을 공유하고, 서로를 기쁘게 했는지, 얼마나 아름다운지 기억하십시오. 동거... "하지만 과거를 기억하면 이별의 고통이 더해지는 것 아닌가?" 물론 처음에는 기쁨과 사랑을 주는 사람이 더 이상 곁에 없다는 사실을 받아들이기가 매우 어려울 것입니다. 그러나 사람에 대한 기억의 명백한 이점은 사슬에서 벗어나고 싶지 않은 과거 관계의 경계를 밀어서 이상화하지 않고 객관적으로 볼 수있는 능력입니다. 당신이 당신의 모든 것을 받아들이면 오래된 관계, 당신은 그들을 놓아주고 새로운 관계에 마음을 열 수 있을 것입니다. 그렇게 하기 전까지는 과거에 살게 되며, 이로 인해 하루하루 지독한 정신적 고통을 겪게 될 것입니다.

한때 가까운 사람과 헤어지고 증오에 가까운 감정이 생겼다면 여전히 함께했던 시간의 기억, 관계의 가장 생생한 사건을 회상하는 것이 도움이 될 것입니다. 당신은 사랑하는 사람의 행동에 대한 이유를 이해하여 관계의 붕괴로 이어졌습니다. 당신은 당신과 가까운 사람을 인도한 동기를 알게 될 것이고, 당신의 관계에서 "나"를 표시하고 그의 행동에 더 큰 이해를 가질 수 있을 것입니다.

사랑하는 사람과 헤어진 후 가장 큰 실수는 혼자 시간을 보내는 것입니다. 이별 후 스트레스에 억눌린 사람은 마침내 자신에게 철수 할 수있게되어 항상 혼자있는 습관을 갖게됩니다. 이별의 쓰라림을 다시 경험하지 않기 위해 이별자는 실수로 다른 사람을 피하려 한다. 그러나 혼자라는 것은 사실 밀폐된 공간에 혼자만의 생각과 기억으로 남아 있다. 관계가 깨진 후 적응을 촉진하기 위해 사람은 대부분의 시간 동안 사람들과 함께 있어야 하며, 가장 큰 기쁨을 주는 사람과 어울리고 있어야 합니다. 디스코 여행은 회사 외에도 사람이 춤을 추는 데 상당한 양의 에너지를 소비하고 전혀 남아 있지 않기 때문에 이별, 춤의 괴로움을 잊는 데 도움이 될 것입니다. 자기 편파 및 신경 낭비에 대해.

5. 진정한 목표를 성찰하고 필요한 경우 다시 방문하십시오.... 이 경우 두 가지 유형의 문제가 있을 수 있습니다. 잘못된 목표(실제 목표가 아님, 사회, 부모, 친구 등에 의해 사람에게 부과됨)와 목표 자체가 없습니다. 사람이 다른 사람의 목표에 따라 살다 보면 조만간 깨닫고 깊은 우울증, 심리적 위기를 겪을 가능성이 있으며, 그 사람은 얼마나 많은 시간을 낭비했는지 이해하게 됩니다. 그렇다면 왜 사람은 다른 사람들의 목표를 위해 사는 것일까요? 일반적으로 사람의 목표는 초기사람이 일하고 싶은 활동 영역을 결정하고 이를 기반으로 받고 싶은 교육을 선택할 때. 사람은 누구나 특정한 성향을 가지고 태어나며, 부모의 임무는 성향을 식별하고 자녀가 성향을 개선할 수 있도록 돕는 것입니다. 그러나 많은 부모는 실현되지 않은 자신의 계획, 달성하고 싶지만 시간이 없었습니다. 따라서 그들은 자녀를 통해 자신의 계획을 실현하기 시작하고 이것이 실제로 그의 욕망이자 목표임을 확신시켜줍니다.

일부 부모는 자녀에게 선의의 목표를 부과합니다. 예를 들어, 시각적 소질이 있는 어린이에게 그 작업이 시스템 관리자오늘날 그것은 가장 요구되는 직업 중 하나이며 이 직업에서 교육을 받는 것은 안전한 미래의 요소 중 하나입니다. 아마도 실제로 이것은 사실이며 부모는 선의로 행동하지만 결국에는 자녀의 재능의 배아를 죽입니다.

잘못된 표적 선택으로 인한 위기도 갑자기 찾아오는 것이 아니라 신호를 통해 사람에게 전달된다. 특정 직업에서 일하는 사람은 자신이하는 일에서 즐거움을 얻지 못한다고 느끼기 시작합니다. 평일마다 그는 "글쎄,이 작업은 다시 ..."라는 생각으로 시작합니다. 그는 문자 그대로 침대에서 일어나 준비를 시작합니다. 그러나 목표를 멈추고 재평가하는 대신, 물질적 보상 외에도 수행 한 작업에서 만족을 줄 직업을 찾는 사람은 로봇처럼 계속 사랑받지 못하는 직업에 가서 질서 정연한 지루한 생활 공간을 임대합니다. , 절대적으로 의사 소통 재미없는 대화 상대등. 너무 자주 우리는 정말로 하기 싫은 일을 하고, 우리의 행동에 대한 핑계를 찾기도 합니다. 어떤 사람은 종종 "일하지 않으면 생계 수단이 없을 ​​것입니다", "이 아파트를 계속 임대하지 않으면 살 곳이 없습니다", "통신을 중단하면 이 사람, 그러면 누가 의사 소통을하지 않을 것입니다." 동시에 이러한 변명은 적어도 우스꽝스러워 보입니다. 생각해보면 각자 잠재적인 변화위험이 아니라 기회를 수반합니다.

1. 직업을 바꾸면 자신의 진정한 능력을 더 충분히 실현하고 진정한 직업을 찾고 환경을 바꾸고 더 많은 것을 찾을 수 있습니다. 고임금 직업, 그런 성가시고 가혹한 상사가없는 곳, 당신의 일이 감사 할 곳.

2. 다른 아파트로 이사하면 자신의 생활 조건을 개선하고, 원하는 도시 지역으로 이동하고, 힘든 노동이 아닌 직장에서 집으로 돌아갈 수 있습니다. 이 공포를 보십시오.” 그러나 기쁨과 당신 모두가 이 행복을 누릴 자격이 있다는 절대적인 확신을 가지고 그것을 하는 것입니다.

3. 의사 소통을 절대 원하지 않는 사람과의 의사 소통을 중단하면 에너지를 낭비 할 필요가 없기 때문에 해를 끼치 지 않을뿐만 아니라 이익을 얻을 수도 있습니다. 저를 믿으십시오, 당신은 합당한 대담자를 찾지 못하는 것에 대한 두려움으로 연합되어 있지 않습니다. 많은 사람들은 일반적으로 다른 사람들이 그들에게 말을 하려고 할 때 자신을 거대한 벽으로 둘러싸고 있습니다. (관심과 지적 수준에서) 당신에게 합당한 많은 사람들이 당신을 찾고 있습니다! "에 시간을 낭비하지 마십시오. 에너지 뱀파이어", 당신은 그들과 의사 소통에서 어떤 이익도 감당할 수 없을 것입니다. 여전히 잠재적인 대화 상대를 찾지 못했다면 관심 클럽에 관심을 돌려야 합니다. 관심 클럽은 특히 인터넷에 셀 수 없이 많습니다.

사람의 목적이 없으면 부표처럼 삶의 파도를 따라 혼란스럽게 떠 다니게됩니다. 그러한 사람에게 "당신은 왜 살고 있습니까?", "무엇을 성취하고 싶습니까?", "당신의 진정한 목표는 무엇입니까?"와 같은 몇 가지 질문을 받으면 일반적으로 그는 단지 어깨를 으쓱하며 "모르겠습니다"라고 말합니다... 그런 무정한 사람처럼 되고 싶지 않다면 분명히 목표가 필요합니다.

목표에 대한 기본 요구 사항:

1. 목표는 달성 가능해야 합니다. 예를 들어 방 3개짜리 아파트 구입. 당신이 말하는 이 목표는 달성할 수 없습니다. 떠나다! 이것은 언뜻보기에 불과합니다. 당신이 정말로 원한다면 - 당신은 우주로 날 수 있습니다. 당신은 이 목표가 당신의 현재 상황에서 추론함으로써만 달성할 수 없다고 믿습니다. 그러나 표시하면 높은 레벨노력과 인내, 당신은 당신의 기술을 향상시키고, 경력 성장을 달성하고, 결국 당신의 목표를 달성할 것입니다. 그러나 갑자기 방 3개짜리 아파트에 저축할 시간이 없다고 느낀다면 어떻게 하시겠습니까? 그런 다음 목표에 대한 두 번째 요구 사항으로 전환합니다.

2. 목표는 유연해야 합니다. 높은 목표를 달성하지 못하면 분명히 더 작은 목표를 달성하게 될 것입니다. 비록 그것이 도심에 있는 방 3개짜리 아파트가 아니라 도시의 지구 중 하나에 있는 방 2개짜리 아파트인 "그냥"일지라도, 중요한 것은 당신이 편안하고 아늑하다고 느끼는 것입니다. 이것은 당신이 목표를 달성하지 못했다는 것을 나타냅니까? 아니요, 이 목표를 약간 수정했습니다.

3. 목표는 구체적이어야 합니다. 목표 설정을 위한 두 가지 옵션을 비교하십시오.
- "앞으로 재정 상황을 크게 개선할 것입니다."
- "3년 안에 소득 수준을 30% 올릴 것입니다."
어떤 목표가 더 구체적이라고 생각합니까? 모든 것을 스스로 이해하고 있다고 생각합니다.

4. 자신의 목적을 믿어야 합니다. 달성 가능성을 믿지 않는 주요 목표로 선택해서는 안됩니다. 우선, 진정으로 달성하고 싶은 것이 무엇인지 생각하고 목표를 세우십시오. 작은 목표부터 시작하여 더 큰 목표를 세울 수 있습니다.
목표에 대한 명확한 지식은 임박한 위기를 처리하는 핵심 요소입니다.

6. 도움을 받다... 당신은 아마도 빗자루에 관한 고대 비유를 기억할 것입니다. 한 사람은 부서지기가 매우 쉽지만 어려운시기에 그를지지 할 다른 사람이 옆에 있다면 그들은 어떤 것도 두려워하지 않을 것입니다. 근심거리. 100% 확신할 수 없는 많은 친구가 있을 필요는 없습니다. 친구 1명이면 충분하지만 어려운 시기에 항상 지원할 준비가 되어 있으며 다음과 같은 문구에 답할 것입니다. ” 망설임 없이 “알았다, 나 간다.” 그런 친구가 있다면 감사하거나 더 나은 방법으로 지금 전화를 걸어 모든 것이 정상이라면 어떻게 지내고 있는지 알아보십시오. 그리고 가장 중요한 것은 당신 자신이 대가를 요구하지 않고 친구를 위해 시간과 에너지를 줄 준비가 되어 있다는 것입니다.

7. 자신의 의지적 자질을 개발하십시오... 당신이 항상 심리적으로 도래할 준비가 되어 있다면 어떤 위기도 당신에게 대처할 수 없을 것입니다. 스트레스에 대한 저항, 목표 달성에 대한 인내, 대안 솔루션을 찾는 능력과 같은 자질을 개발하기 위해 신중하게 노력해야합니다. 많은 사람들이 겪는 문제는 위기의 첫 신호가 왔을 때 마치 그것을 기다리고 있는 것처럼 그 상황에 굴복한다는 것입니다. 그러나 위기를 진정한 전투로 여기고 이 투쟁에서 승자로 나올 준비가 된 사람들은 어떤 대가를 치르더라도 인생에서 높은 결과를 얻을 수 있습니다. 위기에서 벗어나기 위해 사람은 종종 모든 시간을 바쳐 그것을 싸워야 하고, 비현실적인 짐, 때로는 굴욕을 견뎌야 하지만 이러한 사람들이 이끄는 그 성격, 승리에 대한 열망은 기적을 일으킬 수 있습니다. 기억하십시오 - 포기하지 않는 사람이 승리합니다. 현재 위치를 변경하기 위해 완고함을 보여줄 필요가 있다면 그것을 보여주고 상황을 개선하기 위해 가능한 모든 것을하고 변화를 두려워하지 마십시오.

8. 자신이 되십시오. 종종 사람들은 이웃, 친척, 지인의 힘으로 목표를 달성할 수 없는 것을 위기라고 생각합니다. 우리는 우리의 독창성과 독창성을 완전히 잊어 버릴 정도로 규칙적으로 다른 사람들과 닮기 위해 노력합니다.

"이웃은 새로운 닛산을 운전하고 Zhiguli도 살 수 없습니다 ... 나는 너무 가난하고 불행합니다."- 자신의 삶을 살지 않는 사람의 전형적인 생각. 음, 우선 새 차를 사는 것은 주요 목표당신의 이웃. 이것이 당신의 목표입니까? 아니면 지인 중 누군가가 특정 혜택을 가지고 있기 때문에 단순히 (솔직히 말하면 용서해 주십시오) "두꺼비에게 짓밟혔습니다". 그러나 당신은 그렇지 않습니까? 자동차 구매가 목표가 아닌 경우 - 이 기사의 5번째 단락을 참조하십시오. 목표가 아니라면 차가 없으면 무슨 상관이야?! 너무 절실히 필요하다면 인생 목표 목록에 추가하고 점차적으로 달성하거나 n번째 자금을 모아서 구매하거나 자동차 대출을 받으십시오. 둘째, 결코 다른 사람들과 동등하지 않습니다. 목표를 달성하기 위해 최선을 다할 뿐, 끊임없는 비교다른 사람들과의 자신은 당신을 신경증으로 이끌 수 있습니다.

당신은 당신 자신이며 정당화할 사람이 없습니다. 당신은 스스로 선택한 삶을 살고 있습니다. 당신의 삶이 마음에 들지 않습니까? 그런 다음 상황을 바꾸기 위해 모든 것을하십시오! 마법은 기대하지 마세요. 동화 속에서만 일어나는 일입니다. 그리고 에서 실생활당신은 당신의 삶에 대한 모든 책임을 집니다.
주요 규칙은 위엄을 가지고 위기에 직면할 용기를 갖는 것입니다. "모든 것은 지나갈 것입니다." 진짜 위험위기, 항상 행동할 준비가 되어 있습니다.

위기가 쓰나미처럼 전 세계에 맹위를 떨치고 있습니다. 인터넷, 텔레비전, 인쇄 매체는 정보로 가득 차 있습니다. 끔찍한 결과파멸, 돈 부족, 실업, 인구 빈곤. 현대 사회학자와 정치학자들은 소비자 심리학이 시장과 지역 사회에서 형성되었으며 이는 상품과 서비스 제공의 발전에 매우 효과적이었다고 말합니다. 이는 차례로 성공적인 개발 V 다른 지역비즈니스, 산업 및 경제 전반. 장기간에 걸친 적자와 부족 후에 러시아의 구소련 시민은 재화와 서비스의 풍요로움에 조심스럽게 익숙해졌습니다. 더 나은 품질... 그리고 이제 우리는 이미 진정되고 세계 경제 위기의 발발에 대한 걱정을 멈춘 것 같습니다. 다시 우리는 허리띠를 졸라매고 경제적이어야 한다고 말합니다. 다시 많은 사람들이 손실을 입고 두려움과 불확실성이 영혼에 자리 잡고 있습니다.

그러나 모든 사람이 절망한 것은 아니며 위기 방지 프로그램 및 조치의 제안에 주의를 기울인 많은 사람들이 평정, 성공에 대한 믿음, 이상하게도 안정적인 수입을 유지하려고 노력합니다. 그들은 그것을 어떻게합니까, 그들은 대다수의 사람들과 어떻게 다릅니 까?

심리학자들은 오늘날의 위기는 금융 및 경제 영역뿐만 아니라 사람들의 마음과 영혼에도 있다고 말합니다. 소비자 심리학은 어린 시절과 같이 혜택을 받고 포만감을 느끼는 고요한 상태를 유지하기 때문에 사람에게 위험합니다. 아이는 태어나고 오랫동안 부모에 의해 제공됩니다. 그의 삶의 질과 삶 자체는 그들이 그를 어떻게 돌보는지에 달려 있습니다. 부모가 자녀를 너무 많이 돌보고, 너무 많이 먹이고, 너무 많이 주어서 자녀가 바랄 것이 없으면 그 사람은 생활 조건, 기존 현실, 환경 및 재정 자원에 적극적으로 의존하는 위치를 형성합니다. 반면에, 사랑, 관심, 언어적, 신체적 쓰다듬기, 지원 및 가치가 있는 제한된 자원을 가진 가정에서 자란 아이들은 칭찬을 가장하기보다는 이 실종자를 찾는 데 여생을 보냅니다. 정상적인 발달자원. 그들은 필사적으로 성공과 인정을 통해 이것을 만회하려고합니다. 사회적 환경: 파트너, 사랑하는 사람, 상사, 권위자 등으로부터 반대로 그들은 결핍, 영원한 굶주림, 결핍의 증후군을 가지고 있습니다. 아무리 많은 업적과 칭찬을 받아도 모든 것이 부족하고 더 많은 것을 원합니다. 그들을 둘러싼 모든 것에 대한 특정 욕심이 있습니다. 그들은 항상 스스로가 충분하지 않고 이러한 혜택을 받을 가치가 없다고 생각합니다.

두 부류의 사람들은 가장 작고 사소한 것이라도 모든 손실을 두려워합니다. 모든 일이 잘 되어가는 것 같으면서도 불안은 커져만 가는데, 불안은 늘 열심으로 일을 하여 가족이나 사랑하는 일을 할 시간을 할애하지 못하게 만든다. 좋은 휴식그리고 꿈. 대내외적 긴장이 너무 커서 국민들이 "신경이 견디지 못한다"고 나날이 커지고 있다. 여기에 신경 및 신체 쇠약의 위험이 기다리고 있습니다. 뇌졸중, 심장 마비, 스트레스를 기반으로 한 다양한 질병의 증상이 나타납니다. 위장 장애, 식물 혈관 질환, 내분비 장애.

또한, 고통스러운 육체적 감각~이 동반되다 정신 질환- 과민성, 불면증, 공황, 우울증, 부진하고 모든 것을 소모합니다. 그리고 이러한 모든 이유는 가족의 싸움, 직장과 사업에서의 실패, 재정적 안녕의 상실, 알코올, 마약, 게임 문제와 같은 삶의 사건을 형성합니다. 그들은 눈덩이처럼 사람에게 떨어집니다. 여기서 삶의 질에 대해 이야기할 수 있습니까? 종종 가지고 충분한돈, 행복하고 부자라고 할 수 없습니다.

출구는 어디입니까? 그리고 그는 원칙적으로 멀지 않고 아주 가깝습니다. 그는 당신 안에 있습니다. 당신은 그것을 파헤치고 강조 표시하고 나에게 무엇이 잘못되었는지 알아내면 됩니다. 스트레스와 우울 상태에 있는 사람은 과학적으로 터널 비전 또는 열정 상태의 능력을 가지고 있기 때문에 이것을 스스로 하기는 어렵습니다. 이것은 사람이 자신의 감정과 에너지 자원... "모든 것이 나쁘다", "일종의 재앙", "모든 놈들과 배신자", "아무도 믿을 수 없다", "나는 그것을 알고 있었다", "아무것도 해결되지 않을 것이다", "나는 힘이 없다" 등 그 사람은 이러한 믿음의 터널 안에 있습니다. 따라서 스스로 상황에 대처할 수 없습니다. 피로와 망각, 현실 도피, 환상적 웰빙과 쾌락의 일시적이고 인공적인 상태에 빠지고 싶은 욕망이 있습니다: 강박적인 섹스, 간통, 과식, 컴퓨터 사용, 알코올 남용 등 화학(마약, 의약품 - 항우울제, 진통제, 꿈의 책 등). 이러한 "쾌락"은 사람의 마지막 재정을 빼앗고 돈 문제를 만듭니다.

심리학자와 상담하는 것은 꽤 최근에 습관이 되었고 다른 많은 것들과 마찬가지로 선진국과 국가에서 우리 삶에 들어왔습니다. 거기에서 그들은 이것이 삶의 규범이자 위기 상황에서 중요한 필요이자 필요성이라고 말합니다. 언제인지는 누구나 안다. 수술숙련된 외과의의 개입이 필요하며, 치통의 경우 좋은 치과의사의 개입이 필요합니다. 그러나 러시아에서는 우리 주민들에게 인간 심리학이 보편적 인 것으로 지원과 관심이 필요하지 않으며 정신은 기관이 아니라 오히려 추가라는 의견이 있습니다. 육체... 따라서 대중의 의견은 "스스로 지나갈 것입니다", "해결될 것입니다", "어떻게든 스스로 해결할 것입니다", "나 자신은 할 수 있고 아무도 필요하지 않습니다."입니다.

작동 안 할 것이다 !!정신과 심리학, 즉 인간의 영혼 ( "정신"- 그리스어에서 번역 된 "영혼")은 매우 섬세하고 취약한 메커니즘입니다. 미친 사람을 정신병자라고 부르는 것은 헛된 일이 아닙니다. 그리고 또한 민속 지혜"신이 사람을 벌하기를 원하면 그 사람의 이성을 박탈한다"고 말합니다. 만성 스트레스와 실패의 경험, 상실은 암으로 이어진다. 과학자들은 암과 장기간의 경험 사이의 직접적인 연관성을 찾습니다 부정적인 감정: 두려움, 분노, 증오, 질투, 시기, 죄책감, 원한 등 이 질병은 치료가 불가능하고 치명적이라는 것은 누구나 알고 있습니다. 이것은 내부 위기와 자신과의 갈등의 결과입니다. 따라서 의사에게 가기 전에 심리학자의 도움과 조언을 받아야합니다. 종종 의사 자신이 환자에게 "심리학자를 방문해야합니다!"라고 말합니다. 이 연습이제 그것은 모든 곳에서 표준이되었으며 사람들의 심리적 문화는 점점 더 빠르게 성장하고 있습니다.

특히 다음과 같은 사람들에게 심리적 도움이 가능하게 되었습니다. 최근에... 전문가의 자질 - 심리학자들이 증가하고 많은 독립된 개인 사무실과 센터가 등장했습니다. 심리적 지원... 이것은 심리학자의 전문성 개발과 심리 서비스에 질적 영향을 미치는 경쟁력을 창출합니다. 사립 심리학자들은 이동성이 더 좋고 훈련 및 교육 선택에 있어 더 자유롭고 자격을 갖추고 있으며 개발에 더 많은 돈을 투자합니다. 그들은 삶에 더 독립적으로 나타나며 자유 시장의 어려움에 대처할 수 있습니다. 이것은 그러한 전문가가 자신의 성격과 삶의 정서적 갈고리와 위기에 대처했기 때문에 고객에게 특히 효과적이라는 증거입니다. 이것은 그들이 고객을 가르치고 상태를 완화하며 영혼의 위기에서 안정적인 길을 얻을 수 있음을 의미합니다. 따라서 이론적 지식뿐만 아니라 클라이언트의 현실을 변화시키는 데 도움이 될 것입니다. 심리 훈련, 그러나 또한 자신의 성공, 자유, 믿음 및 좋은 예... 그건 그렇고, 그러한 심리학자 자신은 많은 훈련, 몇 시간의 개인, 개별 상담및 감독. 이것은 이 등급의 전문가에 대한 국제 요구 사항입니다. 그렇습니다. 사실, 현실과 위기 상황에 대처할 수 없는 사람이 어떻게 도움을 줄 수 있습니까? 다른 사람의 정신에 "바퀴벌레"를 심는 것 외에는 아무 것도 없습니다. 따라서 자신을 위해 심리적 멘토를 선택하기 전에 좋은 전문가의 모든 뉘앙스와 기준을 연구하십시오.

그건 그렇고, 심리학자는 정신과 의사와 다릅니다. 심리학자가 돕고 있다 평범한 사람어려운 생활 상황그들이 대처하기 어려운 것입니다. 그들은 전문가와 마찬가지로 개선을 책임지고 현실을 시험하며 결정을 내리고 결정을 내릴 수 있습니다. 옳은 선택... 정신과 의사는 인간 정신의 병적, 집착(만성 및 재발성 질병) 이상만을 다룹니다. 따라서 심리학자를 방문하는 것은 신경 정신과 진료소에 등록하는 것이 어렵지 않으며, 홍보도 하지 않으며, 기밀입니다. 정신과 의사에게 데려가지 않도록 심리학자 방문을 연기하지 마십시오!

우리의 대화가 끝나면 나는 당신에게 좋은 일을 하고 싶습니다. 정신 건강, 신중한 태도당신의 생각, 감정, 행동, 그것이 당신을 건드렸다면 위기로부터의 성공적인 탈출. 삶의 주요 기관인 정신을 돌보십시오. 부정적인 상태와 감정을 축적하지 마십시오. 그녀를 손상시킬 수 있으며 이는 돌이킬 수 없는 과정이 될 수 있습니다. 정신 건강이 없을 것입니다 - 의식적인 행복, 성공, 번영, 부는 없을 것입니다.

앞으로

급하게 해야 할 일이 있다는 것을 깨달을 때 말 그대로 주변의 공기가 긴장으로 들끓습니다. 보통 이 상태는 바로 일어나지 않고, 작은 조각에서 생겨나는데 시간이 오래 걸리고, 힘이 들이닥치다가 자신에게 떨어지며, 불안과 공포의 충격파를 일으키게 된다. 모든 것이 갑자기 손가락을 통해 미끄러집니다. 그리고 재정 상태를 정직하게 평가하기로 결정하면 그 결과는 당신을 핵심에 충격을 줍니다.

이 탁한 물에서 벗어나는 유일한 방법은 공황 상태를 통제하는 것입니다.

1단계. 시간낭비 그만

에 직면하다 스트레스 상황, 많은 사람들이 "무엇이든 하고, 나쁘게 생각하지 말라"는 전술을 사용합니다. 문제 해결과 관련이 없는 일에 시간과 에너지를 사용하십시오. 그래서 그들은 자신을 조금 산만하게 하려고 하지만, 현실을 다시 마주하는 것은 얼마나 무서운 일입니까!

중지! 문제에만 집중하세요! 그녀에 대한 생각이 너무 부담스럽다면 충분한 휴식을 취하여 다음 날 신선한 에너지로 그녀를 공격하세요.

그래서 두려움을 극복하고 밑바닥 없는 눈그들의 금융 위기. 이제 행동을 시작합니다.

2단계. 가벼운 지출 중지

금융 위기의 가장 힘든 부분은 당신을 괴롭히는 절망감입니다. 돈은 끊임없이 고갈되지만 정확히 무엇에 썼는지 이해할 수 없습니다. 계정이 비어 있고 무섭습니다.

이 시점에서 가장 명백한 누출을 중지해야 하며 이를 수행하는 가장 쉬운 방법은 충동적인 지출 경로를 차단하는 것입니다.

  • 신용 카드와 대부분의 현금은 집에 두고 가십시오.
  • 온라인 은행을 비활성화합니다.

이것은 물론 새는 양동이를 걸레로 막으려는 것을 연상시킵니다. 물이 여전히이 장애물을 극복하기 때문에 본격적인 수리라고 할 수는 없지만 잠시 동안 최상의 솔루션을 찾기 위해 흐름을 멈추고 앞서 나갈 것입니다.

3단계. 집에서 돈 찾기

당신을 덮친 금융 위기의 스트레스는 정기적 인 비용에 대한 절박한 필요성으로 인해 끊임없이 악화됩니다. 가족이나 자신을 먹여 살리고 옷을 입고 집세를 지불해야합니다 ...

이 경우 이미 보유하고 있는 리소스를 참조하십시오. 확실히 적어도 일주일 동안 선반과 냉장고에있는 음식을 먹을 수 있다는 것이 밝혀졌습니다. 당신이 항상 추가로 무언가를 사는 데 익숙하다는 것입니다. 그리고 옷장과 옷장을 분해한 후에도 여전히 괜찮은 옷과 신발이 충분하다는 것을 알게 될 것입니다.

그건 그렇고, 발굴하는 동안 아마도 팔 수 있는 것을 발견할 것입니다. 당신은 집에 돈이 있고 그것을 찾아 지갑을 열려고 서두르지 마십시오.

4단계. 구원의 계획을 세우십시오

명백한 자금 유출을 막았습니다. 다음은 무엇입니까? 이제 재정을 정리할 계획이 필요합니다. 곤경의 이유는 다를 수 있습니다. 갑작스러운 해고, 막대한 재정적 투자가 필요한 건강 문제, 높은 신용 등.

최대한 많이 배워야 한다 더 많은 자료귀하의 특정 상황에서 진행하는 방법. 저를 믿으십시오. 당신이 그것을 처음 접하는 것은 아니므로 많은 팁과 솔루션을 확실히 찾을 수 있을 것입니다.

이를 바탕으로 위기 극복을 위한 개인 계획을 세웁니다. 그것을 손에 넣으면 두려움과 스트레스가 점차적으로 당신을 풀어주는 것을 느낄 것입니다.

5단계. 매일 무언가를 하라

계획이 아무리 멋져도 아무것도 하지 않으면 아무 소용이 없습니다. 우리는 그것을 실천해야 합니다. 당신이 취하는 모든 활동적인 단계는 기분을 높이고 긴장을 줄일 것입니다.

판매 된 불필요한 것- 대출 부채의 일부를 즉시 상환하십시오. 예기치 않게 해고된 경우 구인 게시판에 가입하여 임시 혜택을 받으십시오.

끊임없이 계획을 살펴보고 지금 당장 할 수 있는 일에 대해 생각해 보십시오. 그리고 한 후에 - 다시보십시오. 그리고 매일.

6단계. 이야기하기

우리가 문제에 대해 이야기하기 시작할 때 가장 좋은 생각이 종종 떠오릅니다. 당신이 외향적 인 사람이라면 완전히 신뢰하는 사람과 이야기하는 것이 유용 할 것입니다. 상황을 그에게 가장 작은 세부 사항까지 설명하면 자신이 새로운 방식으로 볼 수 있습니다.

당신이 내성적이라면 도움이 될 것입니다. 모든 것을 종이에 말하고 지저분할 것이라고 생각하지 마십시오. 먼저 작성한 다음 해당 항목을 정리하십시오.

우리가 문제에 대해 이야기하거나 글을 쓸 때 우리의 잠재 의식은 그것을 숙고하고 깊은 곳에서 예상치 못한 해결책을 얻습니다.

7단계. 파트너에게 아무 것도 숨기지 마십시오.

재정 문제는 결혼 생활을 파탄시키는 요인 목록을 주도합니다. 돈 문제그 자체로 종종 다툼의 원인이 되며, 노조에 이미 다른 균열이 있는 경우 금융 위기가 그 격차를 가속화할 것입니다.

가장 좋은 해결책은 정직입니다. 파트너에게 아무것도 숨기지 마십시오. 모든 카드를 테이블에 놓습니다. 실수와 누락을 인정하십시오.

상호 정직 없이는 불가능합니다. 그리고 파트너로부터 그것을 기대하고 있다면 자신부터 시작하십시오.

8단계. 건강에 좋은 음식 먹기

스트레스를 처리하려면 그것이 무엇이든 중요합니다 건강한 식생활... 반제품을 모두 버리고 건강하고 좋은 제품만을 선호합니다. 천연 제품... 우리는 다음과 같이 말할 독자들의 반대의 물결을 예상합니다. 건강에 좋은 음식- 이제는 더 사치스럽습니다. 그래도 균형을 찾으십시오. 모든 종류의 곡물, 천연 육류 및 가금류, 가능한 야채를 사용하십시오. 얼마 전 우리는 품질을 손상시키지 않는 방법에 대해 썼습니다.

불균형한 식단은 신체적, 정신적 건강을 악화시킵니다. 그리고 위기에 직면했을 때, 권태감이 당신을 크게 방해할 것입니다.

9단계. 건강을 유지하고 충분한 휴식을 취하십시오

그들은 서로의 효과를 강화하고 스트레스에 대처하는 데 필요한 신체적, 정신적 웰빙을 약속하며 함께 갑니다.

약간의 운동을 할 시간을 따로 마련하고 매일 걷습니다. 체육관에서 콘크리트 팔뚝을 펌핑하면서 스스로 목숨을 끊을 필요는 없습니다. 건강만 있으면 됩니다.

충분한 수면을 취하세요. 알람이 울리지 않고 자신의 시간에 따라 일어나기 위해 일찍 잠자리에 듭니다. 생체리듬... 덕분에 건강한 수면마음이 맑아지고 기분이 좋아질 것입니다.

10단계. 여가 시간을 즐겁게 사용하세요.

마지막 팁: 자신을 위한 무료 취미를 찾으세요. 예를 들어 웹 서핑과 같이 시간을 보내는 활동과 이것을 혼동하지 마십시오. 당신이 무엇에 빠져 있는지, 무엇이 당신에게 즐거움을 주고 행복한 뒷맛을 남기는지 찾으십시오. 추구함으로써 자유 시간그러한 활동을 함으로써 당신은 당신의 사기를 강화할 것입니다.

금융 위기는 우리 모두에게 시련입니다. 그러나 포기하고 모든 것을 있는 그대로 두려고 하면 분명히 나아질 수 없다는 것을 이해합니다. 잠깐만, 맑은 정신과 강한 정신으로 나아가서 문제를 해결하십시오.