Bine de stiut 

Câți ani are vârsta înaintată conform clasificării OMS? La ce vârstă se consideră bătrân? Premiul pentru premii de stat. Procedura de depunere si numire

Toată lumea știe că o persoană în vârstă este cineva care nu mai este tânăr, care începe să îmbătrânească. Apoi, în corpul uman apar modificări ireversibile. Cu toate acestea, părul gri, ridurile și respirația scurtă nu indică întotdeauna debutul bătrâneții. Dar cum se determină chiar vârsta la care o persoană poate fi clasificată ca persoană în vârstă?

Timp diferit - opinii diferite?

Se credea cândva că bătrânețea este atunci când o persoană a depășit 20 de ani. Ne amintim multe exemple istorice vii când tinerii s-au căsătorit, ajungând abia la 12-13 ani. După standardele de 20 de ani, era considerată o bătrână. Cu toate acestea, astăzi nu este Evul Mediu. S-au schimbat multe.

Mai târziu, această cifră s-a schimbat de mai multe ori și tinerii de douăzeci de ani au început să fie considerați tineri. Este această vârstă care simbolizează începutul unei vieți independente, ceea ce înseamnă înflorire, tinerețe.

Vederi moderne asupra vârstei

În societatea modernă, totul se schimbă din nou cumva. Și astăzi, cei mai mulți dintre tineri, fără ezitare, se vor clasa printre bătrâni cei care abia au depășit pragul de treizeci de ani. Dovadă în acest sens este faptul că angajatorii sunt destul de precauți cu cei care caută un loc de muncă peste 35 de ani. Și ce putem spune despre cei care au trecut de 40 de ani?

Dar s-ar părea că până la această vârstă o persoană dobândește o anumită încredere în sine, experiență de viață, inclusiv profesională. La această vârstă, are o firmă pozitia de viata, obiective clare. Aceasta este vârsta la care o persoană este capabilă să-și evalueze în mod realist puterea și să fie responsabilă pentru propriile sale acțiuni. Și deodată, așa cum sună propoziția: „Vârstnic”. La ce vârstă o persoană poate fi considerată o persoană în vârstă, vom încerca să ne dăm seama.

Reperele vârstei

Reprezentanții Academiei Ruse de Științe Medicale spun că în În ultima vreme au existat modificări notabile în determinarea vârstei biologice a unei persoane. Pentru a studia astfel de schimbări și multe alte schimbări care apar cu o persoană, există Organizația mondială asistență medicală - OMS. Deci, clasificarea vârstei unei persoane conform OMS spune următoarele:

  • în intervalul de la 25 la 44 de ani - persoana este tânără;
  • în intervalul de la 44 la 60 - are varsta medie;
  • de la 60 la 75 - persoanele sunt considerate persoane în vârstă;
  • de la 75 la 90 - aceștia sunt deja reprezentanți ai bătrâneții.

Toți cei care au norocul să treacă peste acest bar sunt considerați centenari. Din păcate, puțini oameni trăiesc până la 90, darămite 100. Motivul pentru aceasta este diverse boli la care este expusă o persoană, situația ecologică, precum și condițiile de viață.

Deci ce se întâmplă? Acea bătrânețe, conform clasificării OMS, a devenit semnificativ mai tânără?

Ce arată studiile sociologice

Conform datelor deținute anual în tari diferite, oamenii înșiși nu vor îmbătrâni. Și sunt gata să se încadreze în rândul bătrânilor abia atunci când ajung la vârsta de 60-65 de ani. Se pare că de aici provin facturi în creștere vârsta de pensionare.

Persoanele în vârstă, totuși, trebuie să petreacă mai mult timp pentru sănătatea lor. În plus, o scădere a atenției și a vitezei de percepere a informațiilor nu le permite întotdeauna persoanelor de peste 60 de ani să se adapteze rapid la o schimbare a situației. Acceptă una specială în condițiile progresului științific și tehnologic. Oameni care au realizat o anumită vârstă uneori este dificil să stăpânești tehnologii inovatoare. Dar puțini oameni cred că pentru mulți oameni acesta este cel mai puternic traume psihologice... Ei încep brusc să-și simtă inutilitatea, inutilitatea. o situaţie deja agravată de reevaluare a vârstei.

Anii mei sunt averea mea

Clasificarea vârstei conform OMS nu este un criteriu absolut pentru clasificarea unei persoane ca un anumit.La urma urmei, nu numai numărul de ani caracterizează starea unei persoane. Este potrivit să ne amintim aici binecunoscutul proverb care spune că o persoană este la fel de bătrână pe cât se simte. Probabil, această expresie caracterizează mai mult vârsta unei persoane decât clasificarea de vârstă a OMS. Acest lucru se datorează nu numai stare psiho-emoțională o persoană și cu gradul de deteriorare a corpului.

Din păcate, bolile care afectează și epuizează oamenii nu cer vârstă. Sunt la fel de sensibili la bătrâni și copii. Depinde de mulți factori, printre care starea organismului, imunitatea, condițiile de viață. Și, desigur, despre modul în care persoana însuși se raportează la sănătatea sa. Uneori boli care nu sunt complet vindecate, lipsa odihnei normale, alimentație necorespunzătoare- toate acestea și multe altele uzează destul de mult corpul.

Vârsta în vârstă- acesta este un mormăit pentru mulți, memorie proastă, o grămadă întreagă boli cronice... Cu toate acestea, toate dezavantajele de mai sus se pot caracteriza relativ tânăr... Astăzi, acesta este departe de a fi un criteriu de clasificare a unei persoane ca un anumit categorie de vârstă.

Criza vârstei mijlocii. Care este pragul lui astăzi?

Toată lumea este conștientă de un astfel de concept precum Și cine poate răspunde la întrebarea la ce vârstă apare mai des? Înainte de a defini această vârstă, să înțelegem conceptul în sine.

O criză este înțeleasă aici ca un moment în care o persoană începe să regândească valorile, credințele, își evaluează viața și acțiunile. Probabil, o astfel de perioadă în viață vine exact atunci când o persoană are în urmă ani, experiență, greșeli și dezamăgiri. Prin urmare, această perioadă de viață este adesea însoțită de instabilitate emoțională, chiar și de depresie profundă și prelungită.

Debutul unei astfel de crize este inevitabil; poate dura de la câteva luni la câțiva ani. Iar durata acesteia depinde nu numai de caracteristicile individuale ale unei persoane și de viața sa trăită, ci și de profesie, situația în familie și alți factori. Mulți ies învingători din această ciocnire a vieții. Și atunci vârsta mijlocie nu lasă loc îmbătrânirii. Dar se mai întâmplă ca din această luptă să iasă bătrâni care și-au pierdut interesul pentru viață, care nu au împlinit încă 50 de ani.

Ce spune Organizația Mondială a Sănătății

După cum am discutat deja mai sus, vârsta înaintată conform clasificării OMS se încadrează în intervalul de la 60 la 75 de ani. Conform rezultatelor studiilor sociologice, reprezentanții acestei categorii de vârstă sunt tineri la inimă și nu vor deloc să se declare bătrâni. Apropo, conform datelor acelorași studii efectuate în urmă cu zece ani, toți cei care au împlinit 50 și mai mult de ani au fost îndrumați către vârstnici. Clasificarea actuală a vârstei conform OMS arată că acestea sunt persoane de vârstă mijlocie. Și este foarte posibil ca această categorie să devină mai tânără.

Puțini oameni din tinerețe se gândesc la ce vârstă este considerată bătrână. Și abia peste ani, trecând o linie după alta, oamenii înțeleg că la orice vârstă „viața abia începe”. Doar după ce au acumulat o experiență de viață uriașă, oamenii încep să se gândească la cum să-și prelungească tinerețea. Uneori se transformă într-o adevărată luptă cu vârsta.

Semne de îmbătrânire

Potrivit OMS, se caracterizează prin faptul că oamenii experimentează o scădere a activității vitale. Ce inseamna asta? Persoanele în vârstă devin inactive, dobândesc o masă de boli cronice, atenția lor scade, iar memoria se deteriorează.

Cu toate acestea, bătrânețea conform clasificării OMS nu este doar o categorie de vârstă. Cercetătorii au ajuns de mult la concluzia că procesul de îmbătrânire are loc în două moduri: fiziologic și psihologic.

Îmbătrânirea fiziologică

În ceea ce privește îmbătrânirea fiziologică, este cel mai de înțeles și de observat pentru alții. Deoarece în corpul uman apar anumite schimbări ireversibile, care sunt sesizabile atât pentru el, cât și pentru cei din jur. Totul în corp se schimbă. Pielea devine uscată și moale, ceea ce duce la apariția ridurilor. Oasele devin fragile și probabilitatea fracturilor crește. Părul se decolorează, se rupe și cade frecvent. Desigur, pentru oamenii care încearcă să-și păstreze tinerețea, multe dintre aceste probleme sunt rezolvabile. Există diverse preparate și proceduri cosmetice care, dacă sunt corect și utilizare regulată capabil să mascheze schimbările vizibile. Dar aceste schimbări vor deveni mai devreme sau mai târziu vizibile.

Îmbătrânirea psihologică

Îmbătrânirea psihologică poate să nu fie la fel de vizibilă pentru alții, dar nu este întotdeauna cazul. Seniorii experimentează adesea schimbări dramatice de personalitate. Devin neatenți, iritabili, obosesc repede. Și acest lucru se întâmplă adesea tocmai pentru că observă manifestarea îmbătrânirii fiziologice. Ei nu sunt capabili să influențeze în corp și din această cauză experimentează adesea o dramă emoțională profundă.

Deci ce vârstă este considerată bătrână?

Datorită faptului că corpul fiecărei persoane are propriile sale caracteristici, există schimbări similare fiecare o are diferit. Iar îmbătrânirea fiziologică și cea psihologică nu se produce întotdeauna simultan. Oameni puternici, optimiști sunt capabili să-și accepte vârsta și sprijinul imagine activă viață, încetinind astfel îmbătrânirea fiziologică. Prin urmare, uneori este destul de dificil să răspunzi la întrebarea ce vârstă este considerată a fi în vârstă. La urma urmei, numărul de ani trăiți nu este întotdeauna un indicator al stării unei persoane.

De multe ori persoanele care își monitorizează starea de sănătate simt primele schimbări în corpul lor și încearcă să se adapteze la acestea, să le reducă manifestarea negativă. Dacă aveți grijă în mod regulat de sănătatea dumneavoastră, atunci este posibil să amânați abordarea bătrâneții. Prin urmare, acele persoane care se încadrează în categoria „bătrânețe” conform clasificării OMS nu se pot simți întotdeauna așa. Sau, dimpotrivă, cei care trec de 65 de ani se consideră bătrâni străvechi.

Prin urmare, nu va fi de prisos să ne amintim încă o dată ce se citește înțelepciunea populară: „O persoană este la fel de bătrână pe cât se simte”.

În acest articol, veți învăța:

    Care sunt principalele caracteristici ale comunicării cu persoanele în vârstă

    Cum afectează schimbările legate de vârstă comunicarea cu persoanele în vârstă

    Care sunt regulile de bază pentru comunicarea cu persoanele în vârstă care vă vor ajuta să stabiliți contactul cu aceștia

    Ce să nu faci când ai de-a face cu persoane în vârstă

    Care sunt caracteristicile comunicării cu persoanele în vârstă cu demență / p>

Majoritatea oamenilor consideră pensionarea un fel de limită, după care viața activă se termină și începe o perioadă de estompare liniștită. Bătrânețea se apropie, sunt din ce în ce mai puține oportunități și nu se poate aminti decât de o viață plină. Departe de. Viața după 60 de ani poate fi strălucitoare, plină de comunicare, plină de evenimente. La această vârstă, devine posibil să dedici mai mult timp familiei, prietenilor, intereselor și hobby-urilor. Principalul lucru este să vrei să duci un stil de viață activ și să nu te lași să fii deprimat.

Există viață după 60 de ani

Lumea modernă este concentrată pe generația tânără. De ani de zile, stereotipurile i-au făcut pe oameni să se teamă să se apropie de bătrânețe. Viața după 60 de ani pare multora mai multa problema decât bucuria. Oamenii sunt copleșiți de gânduri de sărăcie iminente, pierderi frumusețea exterioară, dispariție dorinte sexuale... Percepția bătrâneții care se apropie este, de asemenea, o preocupare pentru oamenii de știință.

După ce și-au dedicat cercetările problemelor îmbătrânirii, psihologii insistă că viața după 60 de ani poate fi plină, activă, plină de evenimente. Toate coșmarurile bătrâneții sunt exagerate. Nu este nevoie să regretăm tineretul irevocabil plecat. Este mai bine să vă acceptați vârsta reală, să găsiți aplicație pentru dvs. și să vă umpleți viața cu oameni interesanți, fapte și o atitudine pozitivă.

O veste surprinzătoare a fost anunțată lumii întregi în urmă cu ceva timp de către comunitatea științifică. Oamenii de știință olandezi au descifrat ADN-ul unei femei care a trăit până la 115 ani. În același timp, cel forță fizică, și claritatea rațiunii. Oamenii de știință au confirmat că, cu puțin timp înainte de moartea ei, femeia părea de 50 de ani. La vârsta de 113 ani, a fost testată pentru reținere mentală. Rezultatele au fost pe măsura celor de 65 de ani.

În genomul unui ficat lung, oamenii de știință au descoperit cele mai unice modificări, ceea ce a dat motive să presupunem că datorită lor corpul femeii a fost protejat de procesul de îmbătrânire și de toate transformările asociate cu acesta. Biologii din Amsterdam sugerează că gena longevității este ascunsă în astfel de rearanjamente.

Această descoperire ar putea schimba modul în care oamenii cred despre speranța de viață. Natura însăși a pregătit corpul uman pentru o viață lungă cu drepturi depline după 60 de ani. Mulți oameni de știință care studiază această problemă sunt uniți de opinia că durata vieții umane ar trebui să fie aproape de 130 de ani - pentru această perioadă sunt calculate resursele umane. Este păcat că motivul modificărilor în corpul unui ficat lung nu este încă clar. Acest lucru poate fi influențat de nutriție, ecologie, interes pentru viață etc. Oamenii de știință speră că răspunsurile la toate întrebările vor fi găsite în viitorul foarte apropiat.

Care sunt beneficiile vieții după 60 de ani

    Studiile oamenilor de știință americani au arătat că creierul uman atinge capacitatea de lucru cu drepturi depline doar la bătrânețe. Culmea activității intelectuale cade pe 50-70 de ani. Oamenii conducători imagine sănătoasă viața după 60 de ani, devin mai înțelepți, mai judicioși. Cercetările lui Barbara Stoch au condus la o concluzie atât de senzațională.

    Până la această vârstă, orice persoană are multe evenimente care au avut loc la spate, care au format un anumit experienta de viata. Acest lucru face mai ușor să navigați într-o varietate de situații care apar, de experimentat mai putine iluzii, este mai bine să înțelegeți oamenii și să construiți relații cu ei. Înțelepciunea specială îi permite unei persoane să găsească soluții optime în circumstanțe dificile, să se adapteze flexibil la schimbări și să nu reacționeze atât de brusc la probleme minore și dezamăgiri. Viața după 60 de ani este rezonabilă și selectivă. O persoană își construiește propriul cerc social, limitându-l și admițându-și în fața sa doar pe cel pe care și-l dorește.

    Viața după 60 de ani este mai puțin predispusă la pasiuni, pentru că oamenii în vârstă sunt mai mulți stabil emoțional... Potrivit unui profesor de la Universitatea din California, Dilip Jayst, creierul unei persoane care are zeci de ani de viață în spate este mai puțin impulsiv și mai rațional.

    Viața după 60 de ani poate fi împlinită și întâlniri de afaceri... Până la această vârstă, o persoană atinge nivelul maxim de dezvoltare atât în ​​carieră, cât și în viata publica unde joacă un rol important, bucurându-se de autoritate în domenii precum politică, afaceri, cultură etc.

    Viața după 60 de ani este mai realistă. Oamenii sunt mai stricti și mai raționali în a-și evalua capacitățile și punctele forte. Odată cu vârsta, individualitatea se perfecționează, capacitatea de a se prezenta în lumina potrivită. Cunoscând toate avantajele și dezavantajele lor, o persoană își etalează cu pricepere ceva și încearcă să nu demonstreze deloc ceva.

    Viața după 60 de ani este considerată o perioadă stabilitate mult așteptată... Aproape toată lumea la această vârstă are o familie, copii, iar unii au deja nepoți, un anumit nivel de viață social, profesional și material. Perioada de după 60 de ani este favorabilă pentru a face lucruri pentru care nu a fost suficient timp, pentru noi hobby-uri, comunicare și călătorii.

Ce face viața de familie diferită după 60 de ani

Un cuplu iubitor poate trăi fericiți pentru totdeauna și poate muri într-o singură zi doar în basme minunate pentru copii. În realitate, totul este complet diferit. Prosper și lung viață de familie este posibilă numai cu dorința comună și crearea soților.

Sentimentele de pasiune și dragoste care domină relațiile oamenilor la începutul căsătoriei, de-a lungul anilor petrecuți împreună, se transformă în tandrețe și afecțiune mai calmă, dar profundă și sinceră. După ce au rezistat multor încercări, aceste sentimente șterg toate problemele minore, subliniind importanța respectului și înțelegerii reciproce. O astfel de idilă se realizează dacă, pe lângă dragostea soților, se leagă interese comuneși atitudini, nu doar valorile familiei. De exemplu, hobby comun, dragoste pentru călătorii, interes științific sau social etc. Viața după 60 de ani arată clar sinceritatea sentimentelor dintre soți.

Când copiii cresc, încep să trăiască independent, își creează propriile familii și părăsesc casa părintească, persoanele în vârstă pot avea probleme de relație exacerbate, deoarece aceasta este o etapă serioasă pentru ei. Succesul soților în depășirea acestui moment de criză depinde de metoda de rezolvare a situațiilor dificile, de nivelul de înțelegere reciprocă și de gradul de coeziune. Armonia în relații, respectul, multiplicate de mai multe ori de-a lungul anilor de viață împreună, sunt capabile să minimizeze și să anuleze consecințele oricăror tendințe negative.

Este cunoscut doua iesiri... Situația poate fi rezolvată:

    Structural, concentrându-se pe dezvoltare personala fiecare dintre soți, apariția unui nou interes comun și zona de realizare a acestuia, îndeplinirea acelor dorințe pentru care nu a fost suficient timp din cauza grijilor legate de copii.

    Neconstructiv, fixat pe dificultăți, frica de singurătate, pierderea sensului vieții, sentiment de inutilitate, dezamăgire în ceea ce privește valorile familiei, scăderea vitalității, apatie completă și probleme de sănătate emergente.

Există o viață intimă după 60 de ani

Societatea este de părere că relațiile intime vii sunt caracteristice doar persoanelor de vârstă tânără și mijlocie. Sunt și mulți care cred asta viata sexuala după 60 de ani este opțional și incorect. Vârsta nu este un motiv pentru finalizare relații intime... Dacă o persoană nu și-a pierdut capacitatea fizică, nu ar trebui să-și interzică să trăiască pe deplin. Studiile biologului și sexologului american A.S. Kinsey confirmă disponibilitatea interes sexualși dorințe la bătrâni. Doar un sfert din cuplurile de 60 de ani nu sunt intime. Toti ceilalti actul sexual este, dar poate nu la fel de des ca înainte.

O analiză a activității sexuale a bărbaților care au împlinit 60 de ani a arătat că 80% dintre ei sunt capabili să intimitate... Indicatorul nu este mai rău pentru bărbații care au împlinit vârsta de 70 de ani - acesta este 70% din numărul lor. Dupa 80 acest indicator scade la 25%.

Astfel de statistici confirmă că activitatea sexuală nu depinde direct de vârstă și persistă de-a lungul vieții, dacă o persoană își monitorizează sănătatea și nu se deranjează cu prejudecăți.

Cum să menții un stil de viață sănătos după 60 de ani

Oamenii de știință cred că capacitatea de a menține o viață activă și plină după 60 de ani depinde doar de noi înșine. Genetic sau factor ereditar are doar aproximativ 30% din influență, restul de 70% este atitudinea unei persoane față de sănătatea sa și a corpului în ansamblu.

Un stil de viață sănătos după 60 de ani pentru femei și bărbați ar trebui să includă mai multe aspecte:

Controlul sănătății

Nu trebuie să așteptați o deteriorare vizibilă a stării de bine pentru a merge la medic. Vizitați-vă regulat medicul pentru a vă monitoriza starea. Acordați atenție oricăror probleme neașteptate. De exemplu, presiunea crescută, respirația a devenit mai dificilă, există dureri de spate sau articulații - toate acestea sunt motive pentru a consulta un specialist. Avantajul diagnosticului precoce este reducerea și prevenirea efectelor distructive ale bolii asupra organismului. Încercați să ascultați cum vă simțiți.

Întâlnești rar o persoană care să meargă cu plăcere la medici și chiar mai calm despre operații sau un curs lung de tratament. Numai că acesta nu este un motiv pentru a începe cursul bolii. Diagnosticul precoce afecţiune şi tratament în timp util oferă o șansă mare de recuperare completă. Nu vă gândiți niciodată că totul va dispărea de la sine, nu vă bazați pe metode populare, ci mergeți la profesioniști și urmați cu strictețe toate recomandările. Și apoi viața după 60 de ani va străluci cu culori noi.

Stil de viata sanatos

Un stil de viață sănătos după 60 de ani pentru bărbați și femei este de neconceput fără respectarea anumitor reguli, excluzând obiceiurile și factorii proasți. Acest lucru va evita un număr semnificativ de boli. Încercați să respectați aceste principii la orice vârstă:

    Ai grijă la greutatea ta, păstrează-o normal. Dacă aveți câteva kilograme în plus, încercați să le pierdeți cu grijă și să nu vă îngrași pe viitor.

    Duceți un stil de viață activ, încercați să vă mișcați mai mult. Exercițiile zilnice ar trebui să devină un obicei. Găsiți activități pentru dvs. Aceasta ar putea fi plimbarea câinelui, mersul la cinema, lucrul mic pe site sau mergerea la un grup de fitness dedicat persoanelor în vârstă.

    Dacă nu este posibil să eliminați complet alcoolul, atunci alegeți băuturi ușoare de bună calitate. Este mai bine să renunți cu totul la țigări.

    Încercați să nu suprasolicitați... Du-te un stil de viață destul de activ după 60 de ani, dar nu te încorda, nu te conduce la muncă, fă totul într-un mod măsurat.

    Somnul este cel mai bun medicament. Dă-i lui suficient timp și evita situațiile stresante. Nu ar trebui să încerci să-ți construiești viața după 60 de ani la fel ca atunci când aveai 30 de ani. Odihnește-te mai mult.

    Fii atent la dieta ta... Nu trebuie să mâncați în exces, să mâncați alimente grase, prăjite, sărate, dulci. Produsele trebuie să fie naturale și dietetice.

    Amintiți-vă să fiți atenți. Dacă este posibil, evitați rănile, fiți prudent și calculează-ți corect punctele forte și capacitățile. Luați în considerare vârsta dvs. și luați în serios drumurile, trecerile, gheața etc.

Un alt factor important care influențează viața după 60 de ani ar trebui remarcat în mod special - acesta este starea de spirit și stare de spirit... O atitudine pesimistă duce la pierderea energiei, depresie și scăderi funcții de protecție organism. Imunitatea slăbește și o persoană se îmbolnăvește ușor. Oamenii cu vieți active sunt plini de energie interna... Dispozițiile bune și o atitudine optimistă fac o persoană puternică și sănătoasă. Nu te speria cu bătrânețea. Nu știm cui i se acordă câți ani. Traieste din plin, bucura-te de fiecare clipa, cauta pozitivul in toate si ai grija cat mai mult de sanatatea ta.

7 sfaturi de la psihologi despre cum să faci viața fericită după 60 de ani

Cu toții ne-am dori ca viața să fie întotdeauna numai fericită și plăcută. Din păcate, nu este așa. Sunt momente de durere, amărăciune, melancolie și apatie greu de suportat. Și în fiecare an apar din ce în ce mai multe astfel de momente în viață, dar nu trebuie să te descurajezi. A face o viață împlinită după 60 de ani, sfatul psihologilor este următorul:

1) Nu vă agățați de boli!

Nu vă transformați în niciun caz din afecțiunile dumneavoastră într-un hobby. Evită nenumărate plângeri despre bunăstarea ta, nu vorbi doar despre boli, nu mergi inutil la clinică, căutând acolo doar interlocutori. Așa se manifestă criza psihologică a lipsei de atenție și comunicare. Treceți la ceva util, fă tot ce poți pentru a-ți ajuta familia sau pe alții. La urma urmei, toată lumea este bolnavă și asta nu ar trebui să devină sensul vieții tale după 60 de ani.

2) Fii optimist cu privire la vârsta ta!

Pentru a face viața după 60 de ani strălucitoare, plină de impresii și stare foarte bună este posibil doar dacă ești calm cu privire la schimbările în aspectul tău, ești gata să-ți ajustezi planurile de viață și să-ți faci dorințe mai realiste. Vă va fi mult mai confortabil să începeți această nouă etapă nu cu amintiri și dor de trecut, ci cu punerea în scenă. obiectiv realși să găsească o modalitate de a-l realiza.

Luați ca exemplu un studiu al sociologului Becky Levy de la Universitatea Yale, pe care l-a realizat timp de 30 de ani, studiind abordarea bătrâneții la 440 de voluntari. După ce a selectat participanții la experiment, ea i-a împărțit în două grupuri. Primul i-a inclus pe cei care au perceput cu absolut calm schimbările viitoare, considerându-l un proces natural de viață. Al doilea grup a fost format din participanți cu teamă de îmbătrânirea corpului.

Rezultatele obţinute nu au făcut decât să confirme puterea incredibilă a optimismului. Participanții din primul grup au trăit în medie cu 7-8 ani mai mult. Speranța de viață a celor care au renunțat și la obiceiurile proaste, au dedicat timp sportului și mâncat sănătos, a crescut cu mai bine de 10 ani. Oamenii optimiști, care își acceptă anii ca o avere și nu o povară, sunt mai puțin sensibili la bolile cardiovasculare și se recuperează mai ușor și mai repede.

3) Respinge ideile vechi.

Oamenii se limitează adesea în orice sub influența stereotipurilor. Nu are rost să o astfel de izolare, doar strică viața după 60 de ani. Nu este nevoie să devii ca o epavă veche neocupată, stând constant pe o bancă și discutând cele mai recente bârfe. Lasă-te să arăți diferit - elegant, solicitat și fericit. În noua ta viață, după 60 de ani, elimină negativul, chiar și din propriile declarații. În loc de: „Am întârziat să încep ceva”, spune: „Am experiența, înțelepciunea și timpul să dedic toate acestea unui nou hobby”. Sau: „Odată cu venirea pensionării, viața se termină” cu: „Odată cu venirea pensionării, am mult mai mult timp pentru familia și interesele mele”. Încearcă să gândești într-un mod pozitiv și bucură-te de fiecare moment din viața ta după 60 de ani.

4) Extindeți-vă orizonturile!

Nu mai trăiți cu stereotipuri! Imaginează-ți ce ai vrea să faci. Faceți o „Lista de dorințe de 25”. Gândește-te la ce ai rămas fără timp? La ce nu ai ajuns? Poate ai visat să petreci mai mult timp cusând, tricotând, cultivând flori de interior, amenajându-ți casa sau terenul etc. Definiți o zonă prioritară și începeți! Ocupându-te cu o activitate interesantă sau preferată și cu emoții pozitive, îți vei petrece util timpul liber și vei înțelege cât de împlinită poate fi viața după 60 de ani.

Este clar că este destul de dificil să te reajustezi imediat la un ritm complet diferit. Începeți cu mici schimbări. Dedică-ți fiecare zi la ceva. De exemplu, în ziua coacerii, faceți prăjituri și invitați familia sau prietenii la ceai. În ziua de plimbare, mergeți la parc sau la Filarmonică. Astfel de momente îți vor umple viața cu noi dorințe și oportunități, comunicare și diversitate. Ei vă vor învăța să vă dedicați cât mai mult timp posibil, și nu să munciți sau banii care au plătit pentru asta.

5) Fii un exemplu!

Nu lăsa depresia să intre în viața ta! Încearcă să te străduiești constant pentru ceva. Amintiți-vă că sunteți un exemplu pentru cei dragi, nu vă lăsați să deveniți moale și să vă transformați într-o persoană neglijentă. Asigurați-vă că viața de după 60 de ani este la fel de interesantă și împlinită și oferă această încredere prietenilor și familiei. Străduindu-te să fii un exemplu - te vei obișnui cu un nou rol și nu te vei mai teme de viitor, regretând trecutul. Dacă este dificil să te înveselești și să-ți pui gândurile în ordine pe cont propriu, atunci nu ar trebui să ezitați să solicitați ajutor de la un psiholog profesionist.

6) Nu interfera cu viața altcuiva.

Sunt momente în care oamenii, având suficient timp liber și nefăcând nimic, caută ceva de făcut în aranjarea vieții copiilor lor, interferând activ în viata personala oferind sfaturi și îndrumări, care în cele din urmă duc la discordie. Dacă ai ceva de învățat profesional tinerei generații pentru a-ți transmite experiența incontestabilă, blog-ul pe Internet. Postați hackuri de viață utilă, sfaturi, subtilități și nuanțe ale ceea ce dețineți de primă clasă. În asta poți găsi pentru tine o lecție interesantă, comunicare pasionată și dezvoltare utilă.

7) Comunicați mai mult!

Comunicarea joacă un rol important în viața oamenilor de toate vârstele. Este foarte greu pentru o persoană care a fost în vâltoarea evenimentelor să se reconstruiască și să înceapă să trăiască diferit după 60 de ani. Încearcă să comunici mai mult, nu te retrage în tine, fă cunoștințe, vizitează locuri publiceși cluburi de interes. Un hobby comun unește foarte mult oamenii și face viața mai strălucitoare și mai diversă.

8) Fii încrezător în tine!

Studiile de adaptare a persoanelor în vârstă la viață după 60 de ani, realizate de psihologi autohtoni și străini, au confirmat opinia acestora că cei care au stimă de sine ridicată... Credința în ei înșiși și în forțele lor îi ajută să nu se gândească la bătrânețe și la moarte, ci să trăiască, umplându-și fiecare zi cu griji plăcute cât mai mult posibil. Încearcă să te iubești și mai mult. Nu certa dacă ai fost prea lene să faci ceva, mulțumește-te cu lucruri noi sau achiziții dorite, comunică doar cu oamenii care îți plac, dezvoltă-ți și umple-ți viața de pozitiv.

10 exemple izbitoare despre cum viața de după 60 de ani abia începe

Viața poate fi plină chiar și după 60 de ani. Acest lucru este confirmat de exemplele lui Vladimir Yakovlev, care a publicat un uimitor ciclu de cărți dedicate această problemă... Opinia că calitatea vieții tuturor persoanelor cu vârsta de pensionare scade, interesele dispar, dorește terenuri și altele asemenea, distruge complet exemplele din următoarea secțiune. Dorința personală a unei persoane este cea mai bună motivație pentru o viață activă chiar și după 60 de ani.

1. Greta Pontarelli, 64 de ani.

Greta a început să danseze cu pole dance cu doar câțiva ani în urmă. Dar deja acum uimește publicul cu plasticitatea, complexitatea numerelor și originalitatea costumelor. Totul a început nu prea roz când a fost pus teribilul diagnostic „Osteoporoză progresivă și distrugerea țesutului osos”. Greta a înțeles recomandările medicilor că greutățile trebuie ridicate în felul ei și a decis să se ridice singură.

Datorită multor ore de antrenament zilnic, durerea care roade spatele a dispărut, corpul a devenit flexibil și în formă. Greta și-a găsit o ocupație interesantă care a pus stăpânire pe toate gândurile și timpul liber. Exemplul ei este inspirat de un număr mare de oameni care, după 60 de ani, au decis să ducă un stil de viață activ, și să nu stea pe o bancă.

2. Duan Jinfu, 76 de ani.

O jumătate de secol de muncă în industria sticlei a subminat serios sănătatea lui Duan, înfundându-i plămânii cu praf de sticlă și făcându-i corpul complet inflexibil și indisciplinat. Duan aproape că se împăcase cu soarta unui bătrân bolnav când, în timp ce se plimba prin parc, s-a trezit accidental lângă oameni în vârstă făcând gimnastică. Plasticitatea corpului lor ia umplut mintea cu o dorinta irezistibila de a incepe sa faca miscare.

A fost dus practica taoistă ajutând la restabilirea flexibilității organismului și la prevenirea îmbătrânirii. Alăturându-se grupului pe care l-a văzut în parc, Duan a obținut un succes bun, a început să-și îmbunătățească corpul, a început să comunice cu noi prieteni și să ducă un stil de viață pe deplin activ.

3. Ruth Flowers, 75 de ani.

Ruth a fost întotdeauna o iubitoare de muzică, a iubit tot felul de muzică și chiar a cântat în corul bisericii. A trăit o viață calmă, măsurată de femeie căsătorită timp de peste 40 de ani, până când soțul ei a murit și a devenit văduvă. Ruth Flowers, cu inima zdrobită, în vârstă de 68 de ani, s-a resemnat cu destinul ei și a dispărut în liniște printre amintiri. Odată, după un an, o femeie a încercat să intre club de divertisment să sărbătorească ziua de naștere a nepotului ei, dar paznicul care stătea la intrare nu a fost dor de ea, făcându-i să se înțeleagă venerabila ei vârstă. După ce a ajuns la petrecere, Ruth a fost lovită pe loc de muzică și lumini colorate. Ea a crezut că poate juca pentru tineri la astfel de evenimente și ia dat această idee nepotului ei. I-a prezentat-o ​​unui producător francez, care a predat-o pe Ruth și i-a ales stilul. Așa s-a născut DJ-ul Mami Rock. Inainte de ultimele zile Ruth a fost înconjurată de tineri, admirată și a spus: „ Nu am nici cea mai mică dorință să mă retrag. Ei bine, desigur, până mor mort. Prefer să-mi închei zilele zgomotos decât să trag o bătrânețe.". Fiecare este fierarul propriei fericiri, principalul lucru este să-și dorească și să creadă în sine.

4. Yvonne Doulen, 88 de ani.

Patinajul este o afacere de-o viață pentru Yvonne. Deja la bătrânețe, a intrat într-un accident de mașină, a primit o comoție gravă și o sentință de la medici să scoată definitiv patinele și să uite de sport. Cu toate acestea, dragostea pentru gheață s-a dovedit a fi mai puternică decât boala. Yvonne și-a pus din nou patinele, a început să se antreneze și chiar a luat parte la concursuri. Cuvintele ei: „Când sunt într-o dispoziție proastă, mă uit la colegii mei cu pungile lor de oxigen, îmi pun patinele și zâmbesc”. Acesta este un exemplu de voință, dragoste și dăruire față de cauza ta.

Acest cuplu a devenit celebru în ziua împlinirii a 80 de ani a lui Pat, când a făcut 80 de sărituri cu parașuta, petrecând peste șase ore pe el. Călătoria rămâne însă distracția preferată a soților. Le place să se mute din țară în țară, fără să se oprească un minut și de fiecare dată, cufundându-se într-o nouă cultură, își completează lumea spirituală cu tot mai multe valori și impresii. Nu sunt atrași de locuri cunoscute. Cuplurilor le place să exploreze colțuri neexplorate din diferite țări.

6. Fauja Singh, peste 100 de ani.

Fauja Singh are 104 ani. A fost un jogger în tinerețe, dar viața l-a forțat să renunțe la acest hobby și să se concentreze pe agricultură. După ce a experimentat durerea teribilă de a pierde cei dragi, Fauja a decis că alergatul este cel mai bun remediu pentru depresie și bătrânețe. S-a apucat din nou de sport. Acum Fauja spune că aleargă ușor 20 de mile, iar în ultimele șase aleargă și vorbește cu Dumnezeu.

Acesta este cel mai vechi deținător al recordului la Maratonul de la Londra, depășindu-l în 5,4 ore. Un spirit atletic incredibil și o formă fizică bună îi oferă posibilitatea de a alerga într-un parc londonez la această vârstă.

7. Montserrat Mecho, 81 de ani.

Mai mult decât orice, Monserrat prețuiește sentimentul de fericire pe care îl experimentează în timp ce face parașutism. Sărind pentru prima dată la aproape 50 de ani, nu s-a speriat deloc și chiar a făcut mișcări acrobatice. Și chiar și la bătrânețe, el consideră fericirea în cădere liberă.

8. Alexander Rosenthal, 98 de ani.

Alexander a început să schieze încă din școală. Apoi, în timpul războiului, doar datorită schiului a supraviețuit când s-a îmbolnăvit de tifos. Alexander Iosifovich a venit cu propriul său sistem schi coborând pârtiile artificiale ale Moscovei de trei ori pe săptămână. Însuși depășind calea către marginea orașului pe transport public- deja o ispravă pentru o persoană în vârstă. Schiul este însă fericire pentru Alexander Rosenthal, care a spus: „Cea mai mare plăcere este viața însăși. Schiul alpin este al doilea”.

9. Norah Brier, 100 de ani.

Lumea a aflat despre Nora Brayer când și-a sărbătorit 100 de ani de naștere cu un zbor cu planor și o buclă. Una dintre fiicele Norei este pilot, ea a pregătit astfel cadou neobișnuit pentru mama. Nora a fost foarte încântată de o astfel de surpriză, fiind obișnuită cu sporturile extreme. Și-a sărbătorit 80 de ani de naștere cu un zbor către balon cu aer cald, iar la cea de-a 95-a aniversare a călărit o tricicletă Harley.

10. Lloyd Kahn, 80 de ani.

Lloyd a devenit interesat de skateboarding când avea deja 65 de ani. Nu face niciun truc, nu călărește ca adolescenții, dar rămâne frumos uniforma de sport... Pentru el, skateboarding-ul nu este extrem, ci o modalitate de a te bucura de patinaj pe străzile lungi ale unui oraș de pe litoral. Lloyd are propria sa editură, unde tipărește cărți despre ecologie și conduce o economie autosuficientă, asigurându-se cu tot ce are nevoie.

În pensiunile noastre suntem pregătiți să oferim doar ce este mai bun:

    îngrijire 24 de ore pe zi oamenii mai în vârstă asistente medicale profesioniste (toți angajații sunt cetățeni ai Federației Ruse).

    5 mese pe zi alimente satioase si dietetice.

    Cazare 1-2-3 paturi (paturi confortabile specializate pentru decubit).

    Timp liber zilnic (jocuri, cărți, cuvinte încrucișate, plimbări).

    Munca individuala psihologi: terapie prin artă, lecții de muzică, modeling.

    Examinare săptămânală de către medici de specialitate.

    Condiții confortabile și sigure (bine întreținute case de tara, natura frumoasa, aer curat).

La orice oră din zi sau din noapte, bătrânii vor veni mereu în ajutor, indiferent de problema care îi îngrijorează. Toate rudele și prietenii sunt în această casă. Aici domnește o atmosferă de dragoste și prietenie.

Una dintre oportunitățile pentru un pensionar militar de a primi, pe lângă plățile militare pentru vechime în serviciu, și cele civile - o a doua pensie pentru cadrele militare după 60 de ani în 2018. Această oportunitate a apărut după reforma sistemului Fondul de pensii ani 2015-2016. A doua pensie se acordă numai atunci când sunt îndeplinite o serie de condiții. Astăzi, până la un milion de persoane primesc oficial două pensii, ceea ce îmbunătățește semnificativ nivelul de trai al familiilor. Algoritmul de bază de acumulare include calculul scoruri individuale.

Poate un pensionar militar să primească două pensii

În acest moment, este posibilă o pensie pentru pensionarii militari la împlinirea vârstei de 60 de ani - este relevantă pentru cei care au plecat pentru vechime după serviciul militar sau care au servit în alte agenții de drept. Pensia militară și civilă se eliberează simultan numai dacă există experiență de muncă atunci când deducerile au fost făcute de către angajatorul Fondului de pensii rus. Un cetățean trebuie să indice SNILS pentru a transfera deducerile de la angajator. Plăți generale pentru cadrele militare, acestea sunt creditate nu prin PF, ci de către Ministerul Apărării.

Pentru ca o persoană în vârstă să primească o a doua pensie pentru cadrele militare după 60 de ani în 2018, este necesar să câștige ceva experiență continuând să lucreze în funcții civile după ce a fost eliberat din funcție (Ministerul Afacerilor Interne, FSB, Ministerul Apărării). ). Cerința se referă la disponibilitatea unui loc de muncă civil oficial, disponibilitatea plăților corespunzătoare din partea angajatorului. Cu cât salariul este mai mare (oficial), cu atât este mai probabil să primești o a doua pensie decentă. Aceasta ia în considerare durata totală a serviciului primit în afara serviciului.

Cadrul legislativ

După ce am studiat cadrul legislativ și de reglementare, se poate determina posibilitatea de a primi o a doua pensie pentru cadrele militare după 60 de ani în 2018. Este reglementată de următoarele acte legislative:

  • 166-FZ este legea privind asigurarea pensiei de stat pentru cetăţeni, inclusiv a doua plată pentru cadrele militare, care este în vigoare din 2001;
  • 173-FZ - legea privind stabilitatea valutară a Rusiei, care menționează plăți duble către pensionari - veterani ai serviciului militar;
  • 400-fz - aici este dezvăluit pe deplin subiectul angajărilor de asigurări și economiilor de pensii de asigurare.

Când este numit

Potrivit legii, o a doua pensie pentru cadrele militare este permisă numai dacă sunt respectate o serie de factori. Cele principale includ:

  • disponibilitatea numărului de înregistrare SNILS, care a fost indicat angajatorilor civili pentru efectuarea plăților;
  • vârsta minimă este de 60 de ani (în funcție de regiune, dacă luăm în considerare nordul îndepărtat, atunci această cifră este de 55 de ani pentru bărbați, 50 de ani pentru femei);
  • Experiență de muncă de 9 ani sau mai mult (din 2015, experiența minimă de muncă a fost de 6 ani, dar a crescut cu 1 an în fiecare an);
  • Suma minima 10 puncte (în 2018, apoi anual numărul punctului minim va crește cu o valoare până ajunge la 30 de puncte);
  • Stabilirea unei plăți fixe (civile) este posibilă numai dacă există plăți suplimentare prin Ministerul Apărării.

Înregistrarea în sistemul de asigurări obligatorii de pensie

A doua pensie pentru pensionarii militari și calculul acesteia este apanajul PF. Înregistrarea în sistem asigurare obligatorie oferă o oportunitate de a adăuga plăți civile la plățile lunare de la stat. Pentru ca recalcularea sa poata fi efectuata este necesar sa contactati centrul regional PF cu act de identitate (inclusiv carnet de pensionar). Un soldat poate contacta centrele de service multifuncționale. Locația lor, numărul pot fi găsite la telefon linia fierbinte FIU.

Primirea SNILS

Puteți obține acest număr de identificare a asigurării la orice PF din orașul dumneavoastră. Nu aveți nevoie de carnet, certificat sau alte documente secundare pentru a vizita. Nu există nicio taxă sau comision de plătit - procedura este absolut gratuită. Dacă aveți întrebări, vă rugăm să contactați reprezentanții UIF la numărul de telefon de contact. Pentru a emite SNILS, aveți nevoie de:

  1. vizitați sucursala;
  2. luați un număr electronic de coadă;
  3. mergeți la angajat, cereți să completați un chestionar pentru a obține un număr de asigurare;
  4. obțineți o declarație de finalizare.

Conditii de primire

Bugetul prevede oa doua pensie pentru cetăţenii în vârstă după încetarea serviciului. Condiția cheie este prezența unei pensii de vechime militară sau de invaliditate, prezența unei experiențe civile minime de muncă. În plus, trebuie să se obțină un număr individual de asigurare, care este indicat în momentul aplicării pentru un loc de muncă. Pentru a fi garantat că veți primi un supliment, trebuie să vă monitorizați coeficientul personal de pensie. Trebuie să fie de 9 puncte sau mai mult. Biroul de înregistrare și înrolare militară nu joacă un rol - toate procedurile sunt efectuate prin intermediul PF.

Vârsta de pensionare

Înregistrarea individuală a celei de-a doua plăți este posibilă de la 60 de ani pentru un bărbat, de la 55 de ani - pentru o femeie. Totodată, el/ea poate finaliza o carieră militară la vârsta de 45 de ani, după care i se acordă 15 ani fie pentru odihnă, fie pentru a continua o carieră civilă (așa experiență de muncă). Confirmarea experienței de muncă este un record în muncă și deduceri la SNILS, care au venit de la angajator. Dacă un cetățean avea experiență antreprenorială, se poate califica pentru oa doua pensie, deoarece la plata impozitelor se făceau deduceri la Fondul de pensii.

Experienta in asigurare

Valoarea minima experiență în asigurare pentru 2018 este de 8 ani. Serviciul neasigurat sau militar este o excepție și nu afectează indicator specificat... În fiecare an, până în 2024, valoarea minimă va crește la 15 ani. Finalizarea celor opt ani experiență civilă- acesta este un motiv direct pentru primirea unei coplăți. Cetățean cu dizabilități nu va putea primi această suprataxă de la Fondul de pensii. Pentru astfel de persoane, există prestații sociale alternative pentru handicap, dacă aceasta a fost rezultatul:

  • răni de război;
  • accident tehnologic;
  • lichidarea accidentului sau a centralei nucleare de la Cernobîl.

PKI minim

Coeficientul de pensie individual sau IPC depinde direct de salariile: punctele sunt generate pe baza plăților de la angajator către PF. Acest lucru se întâmplă automat când trimiteți numărul SNILS. Nu trebuie să scrieți o cerere separată. Este necesar ca un cetățean în vârstă să aibă o valoare de coeficient 11-12 pentru a primi o a doua plată de pensie, pe lângă plata militară. Până în 2024, valoarea minimă va crește la 30. Condiția de angajare este angajarea oficială cu salarii stabile și „transparente”.

Contributii lunare la fondul de pensii de catre angajator

Condiție obligatorie sa acumuleze puncte - contributii lunare la Fondul de pensii de la angajator. Contribuțiile nu sunt de natură declarativă - toate transferurile se fac automat prin tranzacții bancare pt anumită perioadă... Rata oficială a salariului este de 22%, dar se poate modifica. Lista tipurilor de venituri care nu sunt impozitate: indemnizații de călătorie, indemnizații de șomaj (inclusiv plăți către o persoană aflată în întreținere), compensații care pot fi obținute de la stat.

Cum să obțineți un

Nu puteți solicita o a doua pensie online prin internet. Acest lucru trebuie făcut în scris, prin scrierea unei scrisori (cerere) la biroul regional al PF. Pentru a personaliza plățile, aveți nevoie de un pașaport și de date pe un număr personal de identificare. După depunerea unei cereri, aceasta va fi luată în considerare în termen de două până la trei săptămâni. Este necesar să atașați pașaportului și SNILS o carte de muncă sau un certificat de la locul de muncă cu o indicație a vechimii și a funcției. Se depun acte cu privire la efectuarea serviciului militar indicativ date exacte, vechime în serviciu, grad militar.

Cerere de primire

O cerere de pensionar la fața locului, va face filiala regională a PF. Nu este permisă trimiterea documentației prin poștă, deoarece sunt necesare doar originale. Protocolul de procedură impune respectarea duratei examinării problemei. În termen de două-trei săptămâni, solicitantul va fi informat cu privire la decizia privind calculul celei de-a doua pensii de stat. Respectarea tuturor condițiilor va face posibilă primirea imediată a transferurilor. Formularul de cerere preliminară poate fi descărcat de pe site-ul oficial al UIF.

Unde să contactați

Puteți solicita a doua pensie la orice fond de pensii din Rusia. Această listă este formată din departamentul regional al PF la locul de reședință, înregistrare sau locul de reședință efectivă (dacă nu există înregistrare). Pe lângă scrierea unei cereri, puteți contacta departamentul de resurse umane de la locul dvs. de muncă. Rezultatul va fi comunicat direct departamentului de resurse umane. Acest lucru se poate face prin intermediul unui reprezentant oficial al serviciului pentru clienți al oficiului federal PFR.

Metode de aplicare

Despre formula de constituire a unei a doua pensii sau posibilitatea indexarii acesteia puteti afla apeland la numarul de telefon de contact. Pentru a face acest lucru, accesați site-ul web al unei agenții guvernamentale sau specificați numărul liniei fierbinți PF. Există mai multe modalități de a depune o cerere:

  • trimiterea prin serviciul poștal prin poștă recomandată la adresa oficială a reprezentanței PF al Rusiei;
  • transfer printr-un reprezentant oficial al administrației federale a PF;
  • depune în mod independent o cerere scrisă, furnizând toate documentele necesare către PF (inclusiv vechime în serviciu, eliberare anticipată din serviciul militar, muncă).

Ce documente sunt necesare

Pentru exploatare de succes proceduri pentru solicitarea unei a doua pensii pentru cadrele militare după 60 de ani în 2018, se solicită:

  • pașaport (sau alt document care confirmă data nașterii, locul înregistrării).
  • carnetul de muncă (indică vechimea totală în muncă, perioada de angajare, perioada concedierii împreună cu venitul mediu lunar).
  • certificate de serviciu militar (se indică locul de serviciu, termene, gradele realizate, distincții speciale).
  • la schimbarea prenumelui trebuie să furnizați o adeverință.
  • dacă un cetățean are una dintre grupele de handicap, alte beneficii la împlinirea vârstei de șaizeci de ani, atunci acest lucru trebuie documentat.

Toate datele necesare sunt introduse separat în formularul de cerere, care se descarcă prin internet sau se întocmește la fața locului. Prin urmare, este important să aveți originalele cu dvs. - acesta este un mijloc de protecție împotriva acțiunilor ilegale, confirmarea identității. Pot fi necesare certificate cu privire la prezența copiilor minori, rude, de care se îngrijește cetățeanul. După finalizarea procedurii de aprobare, puteți conta pe o plată pe un card de plastic (dacă procedura de înregistrare a fost efectuată).

Pentru a calcula partea de asigurare, pensionarii militari (SPK) trebuie să utilizeze formula oficială. Inițial, este necesar să se calculeze numărul exact de puncte (CPC). Anual Rata pensiilor= SSP (total prime de asigurare cetăţean) / cuantumul contribuţiilor de asigurare, care este de 16% din salariul maxim de contribuţie-impozabil, stabilit anual, înmulţit cu 10 (factorul condiţionat): CPC = SSP / SSO

SEC imediată se calculează conform următorului algoritm: partea de asigurare pentru aceeași perioadă (fără bază, acumulată) / echivalentul monetar al unui punct de pensionare de la 1 ianuarie 2015 (64,1 ruble). Din aceasta, se poate concluziona că nu există o plată fixă ​​de pensie pentru categoria de cetățeni descrisă în conformitate cu legislația actuală, iar toate calculele pot fi făcute independent sau contactați angajații Fondului de Pensii regional.

Caracteristicile angajamentelor

Pentru a calcula independent echivalentul de puncte, plata asigurarii, trebuie să cunoașteți o mulțime de detalii, inclusiv indicatori economici (inflație, costul vieții). Prin urmare, pentru indicatori precisi, se recomandă să contactați oficiile regionale ale Fondului de pensii. Federația Rusă... Acest lucru vă va scuti de erorile de acumulare. Cum se calculeaza:

  1. Inițial, stabiliți-vă dosarul oficial al serviciului public.
  2. 22% din salariile oficiale exacte au fost deduse în fiecare lună.
  3. Calculați pe calculator suma estimată a contribuțiilor anuale la stat, care sunt luate în considerare la calcularea celei de-a doua pensii.

În plus, trebuie să țineți cont de perioadele individuale ale vieții. De exemplu, o creștere a experienței de asigurare din cauza perioadelor de non-asigurare este posibilă în timpul studiilor la o instituție de învățământ superior, la catedra cu normă întreagă. Același lucru este valabil și pentru perioada în care un cetățean sau un cetățean avea grijă de propriii copii mici (decret) sau îngrijea membri ai familiei cu dizabilități. Procedura de valorizare majorează capitalul de pensie familie de militari.

Perioada de experiență de asigurare nu include timpul în care o persoană și-a luat o vacanță, eliberând un concediu medical oficial pe cheltuiala sa (la acel moment nu exista un transfer de salariu). Există două moduri de a calcula. Selectați mod real fiecare poate independent:

  • 22% din transferurile lunare sunt distribuite între diferite departamente. 6% merg neapărat pentru achitarea rezervei de pensie pentru pensionarii care primesc astăzi o plată fixă ​​de la stat.
  • 16% pot fi împărțite. De exemplu, 16% merg la crearea și acumularea propriei SEC. Sau 10% se duce la dauna de asigurare, iar 6% se duce la contul de economii.

Indexarea

De la 1 ianuarie 2018, toți pensionarii vor fi supuși indexării obligatorii a pensiilor cu 3,7%. Având în vedere indicele scăzut al inflației, această cifră este puțin mai mare decât nivelul de depreciere al monedei naționale. Pensionarii care lucrează nu vor primi o mărire de salariu în noul an, potrivit unui comunicat al guvernului. Pensiile sociale vor fi indexate nu mai devreme de februarie 2018.

În luna august, indexarea plăților către pensionarii activi va fi efectuată separat, ca adăugare de puncte IPC pentru implementarea activității de muncă. Ținând cont de existența indexării SPK, echivalând inflația cu nivelul de asigurare a plăților de pensie, plățile civile pot fi indexate în august 2018. În plus, indexarea se realizează în funcție de coeficientul punctelor de pensie câștigate.

Procedura și regulile de plată

Dacă un cetățean a pregătit toate documentele necesare pentru a primi o a doua pensie, atunci el va fi informat despre începerea plății de către angajații Fondului de pensii, unde a fost depusă cererea. La decesul unui pensionar militar, membrii familiei acestuia au dreptul de a conta pe un al doilea supliment la cel care este destinat în legătură cu pierderea întreținătorului de familie. Acest lucru este posibil dacă rudele nu au alte venituri oficiale; au dreptul să primească o a doua plată conform legii federale.

Dacă un cetățean în vârstă de pensionare cu serviciu militar este în viață, atunci după ce cererea este depusă și aprobată de către angajații Fondului de pensii, a doua pensie pentru personalul militar va începe să fie plătită pentru următoarea perioadă de facturare. Chitanțele merg la card (separat de cel unde merg fondurile pentru plățile militare). Indexarea ulterioară va fi efectuată automat. Pentru următoarea consultație, trebuie să contactați deja PF, furnizând numărul dumneavoastră personal de asigurare.

Video

În Rusia, pensionarii de diferite categorii au dreptul de a primi asistență socială. Și aceasta nu este doar plăți de pensie. Vorbim de diverse reduceri, beneficii, subvenții. Beneficiile sunt diferite, unele dintre ele intră în vigoare doar la primirea unei cereri către agențiile guvernamentale, iar unele pot fi găsite doar în organele administrative locale.

Prin urmare, cetățenii care au împlinit vârsta de 60 de ani ar trebui să fie interesați de ce beneficii au dreptul pensionarii pentru a nu pierde ocazia de a le folosi. Luați în considerare lista prestațiilor sociale în 2019 pentru cetățenii pensionari.

Este extrem de important pentru pensionari să-și amintească faptul că prestațiile de pensie și beneficiile sociale nu sunt niciodată supuse impozitului pe venitul personal.

De asemenea, taxa nu este dedusă din serviciile enumerate mai jos, cu condiția ca valoarea lor anuală să nu depășească 4000 de ruble. Acest:

  • plata bonurilor de statiune si sanatoriu;
  • costuri de restabilire a sănătății;
  • asistenta din partea companiei catre un fost angajat (plata medicamentelor, asistenta in numerar, cadouri).

Dreptul la reduceri se acorda la plata:

  1. Impozitul pe proprietate.
    Pensionarii nu sunt obligați să plătească impozit pentru achiziționarea de spații (apartament, garaj, casă etc.). Ar trebui să mergi la biroul fiscal cu pașaport și certificat de pensie informând cu privire la necesitatea întoarcerii Bani calculat de la un pensionar ca impozit pe proprietate.
  2. .
    Această deducere este acceptată de autoritățile regionale. Reprezentanții serviciului fiscal pot afla dacă este plătit și cât. De obicei dimensiune taxa de transport pentru pensionari va depinde de caracteristici tehnice mașini și numerele lor. Acest beneficiu poate fi obținut prin depunerea unei cereri la agențiile guvernamentale.
  3. Taxa pe teren.
    Impozitul din această categorie se stabilește de către administrația oficială locală. Puteți vizualiza lista persoanelor cărora li se acordă privilegii atunci când cumpără teren de la fisc. Dacă pensionarii nu sunt incluși în această listă, atunci contribuția de teren va trebui plătită integral.

Privilegii pentru persoanele cu vârsta peste 60 de ani

Este indicat să se sublinieze separat beneficiile care se cuvin pensionarilor la ajungerea acestora. Această categorie restrânsă de persoane:

  1. Pensia este dublată.
  2. Serviciile sociale și medicale sunt oferite gratuit. Acest lucru se aplică caselor de bătrâni guvernamentale și serviciilor de sănătate guvernamentale.
  3. Statul oferă locuințe temporare unui pensionar dacă, din anumite motive, acesta se găsește fără spațiu de locuit.
  4. Asistența socială temporară/permanentă se acordă pe direcția medicală, juridică și psihologică. Este, de asemenea, implicită furnizarea gratuită a produselor.

Atenţie! Cetăţenii care au împlinit bătrâneţe şi au trăit până la 80 de ani beneficiază şi de dreptul la asistenţă plătită de stat, al cărei cuantum este stabilit în regiuni.

Beneficii de revizie

Pe baza RF LC (Art. 169), fiecare proprietar de apartament este obligat să deducă lunar o anumită sumă pentru renovarea casei. Prevederile acestei legi prevăd rambursarea în proporție de 50% a plății persoanelor fizice și celor mai în vârstă. Cetăţenii cu vârsta peste 80 de ani sunt complet scutiţi de plata obligatorie pentru renovarea casei.

Beneficii medicale

Pentru a sprijini sănătatea pensionarilor în 2019, statul oferă următoarele privilegii:

  1. Asistența medicală socială este în prezent asigurată de instituțiile medicale de stat. Puteți obține informații despre valoarea unei astfel de asistențe de la autoritățile locale de securitate socială.
  2. Beneficii pentru tratament gratuit și sănătate oferite persoanelor cu handicap. Lista acestor medicamente conține 360 ​​de nume.
  3. Persoanele cu dizabilități și veteranii care au participat la ostilități, programele regionale permit călătoriile gratuite în stațiunile balneare.
  4. La împlinirea vârstei de 60 de ani, pensionarii au dreptul la achiziționarea gratuită a vaccinului antigripal.
  5. Cetăţenilor cu vârsta de 60 de ani şi peste li se permite să se supună unui examen de dispensar gratuit o dată la 36 de luni. Persoanele cu handicap și persoanele din categoria „” au dreptul la control medical anual.
  6. Rezidenți Departe in nord la vârsta de pensionare, se acordă dreptul la rambursarea fondurilor cheltuite în călătoria la sanatoriu.

Atenţie!În baza prevederilor Codului fiscal (Art. 219), persoanelor în vârstă de pensionare li se oferă posibilitatea de a restitui statului o parte din banii plătiți sub formă de impozit la cumpărarea medicamentelor.

Pentru a implementa acest lucru deducere fiscală un pensionar va avea nevoie în Fondul de pensii al Federației Ruse:

  • scrieți o cerere de deducere;
  • furnizează rețete eliberate în formularul 107/a;
  • depune facturile și chitanțele pentru medicamentele eliberate pe bază de rețetă;
  • prezentați o adeverință care să indice cuantumul pensiei.

Beneficii pentru veteranii de muncă

Veteranii muncii beneficiază de o serie de beneficii stabilite la nivel federal și de o serie de reduceri locale preferențiale.

Lista beneficiilor oferite de aparatul de stat presupune:

  • oportunitate călătorie gratuităîn transportul public;
  • posibilitatea de a călători cu trenuri electrice și transport pe apă, folosind un astfel de beneficiu precum o reducere de 50% la plată;
  • o reducere de 50% la plata spațiului de locuit (împreună cu membrii familiei);
  • o reducere de 50% la facturile de utilități (în lipsa încălzirii centralizate, reducere la achiziționarea de combustibil);
  • veterani de muncă și mai departe activitatea muncii, se oferă posibilitatea de a lua o vacanță pe cheltuiala dumneavoastră;
  • serviciile stomatologice gratuite sunt oferite în instituțiile guvernamentale;
  • servicii gratuite sunt oferite în instituțiile de sănătate publică.

>

Statul prevede o listă mare de prestații pentru pensionarii militari care au împlinit vârsta de 60 de ani. Include:

  • servicii medicale si sociale preferentiale;
  • posibilitatea de a achiziționa spațiu de locuit din nou;
  • diverse scutiri fiscale;
  • utilizarea gratuită a transportului și alte reduceri.

Pe lângă beneficiile obișnuite, pentru militarii în vârstă de pensionare, posibilitatea de calcul pensie civilă pe lângă pensia militară de la vârsta de 60 de ani.

Servicii de asigurări sociale la nivel teritorial restrâns

Beneficiile pentru pensionarii de peste 60 de ani sunt planificate în fiecare regiune, astfel încât acestea diferă unele de altele. Le puteți studia la agenția locală de securitate socială.

Privilegii pentru pensionarii care lucrează

Un pensionar care lucrează, conform Codului Muncii al Federației Ruse, are dreptul:

  • atunci când depuneți o cerere, utilizați imediat perioada de vacanță gratuită;
  • la centrul de ocupare a forței de muncă pentru a obține o pregătire avansată și a se înscrie pentru căutarea unui loc de muncă;
  • dacă doriți să renunțați la locul de muncă - abilitatea de a părăsi locul de muncă fără a lucra.

Beneficii pentru cei săraci

Categoria săracilor include rușii singuri care au pensia muncii la bătrânețe, mai puțin decât nivelul de existență. Asistența acordată cetățenilor aflați în nevoie implică compensarea plăților pentru locuințe și servicii comunale și tratament () cavitatea bucală la reducere preferenţială.

Beneficii de utilitate

Odată cu relaxarea plății pentru locuințe și servicii comunale, programele regionale de protecție socială a pensionarilor pot include un articol privind furnizarea de ajutor în numerar să efectueze gazeificarea spațiilor de locuit. De obicei, această asistență reprezintă 50% din costul total.

Întrebări și răspunsuri reale

Întrebare. Când poate primi un pensionar ajutor la domiciliu?
Răspuns. Motivul pentru a primi asistență direcționată poate fi un incendiu, un dezastru natural, un jaf, pierderea unei rude, inundație.

Întrebare. Care pensionar are dreptul la o plată preferențială care vizează rambursarea costurilor de gazeificare a unei case private?
Răspuns. Această plată este oferită dacă:

  • o casă gazeificată este singura locuință pentru un pensionar;
  • cetățeanul primește o indemnizație de asigurare pentru vârstă sau invaliditate, în timp ce nu este angajat în activitate de muncă.

Întrebare. Ce privilegii de călătorie pot folosi persoanele în vârstă astăzi?
Explicaţie. Privilegiile de călătorie sunt oferite pentru toți cetățenii cu vârsta limită de pensionare. Principalele tipuri de beneficii de transport:

  • călătorie gratuită în transportul public;
  • la cumpărarea biletelor de transport feroviar și terestru - 50% reducere;
  • compensare de stat pentru cheltuielile de deplasare la locul de tratament.

Acest tip de prestație, care este plătită de stat și este de natură reglementară. Acest tip de plăți pot fi primite de cetățenii în vârstă de pensionare în funcție de criterii precum vechimea în muncă, incapacitatea de muncă rezultată din accidente de muncă.

Cine este pentru?

A doua pensie se plătește numai dacă sunt îndeplinite anumite condiții:

  1. Vârstă. Pentru femeile care au slujit, este de 55 de ani, pentru bărbați - 60 de ani.
  2. Durata serviciului. Durata minima de serviciu este egal cu 8 ani.
  3. Mărimea coeficienților. Sunt individuale pentru fiecare cetățean. Astăzi, această cifră este de 11,4.
  4. Este necesar să se confirme că un cetățean trece serviciu militar, devine asigurarea pensiei, prin urmare, se preface că îl primește pe al doilea.

Marimea

Plată pensie socială pentru foștii militari care au împlinit vârsta de 60 de ani, este simplu și de înțeles, astfel încât orice persoană care solicită indemnizații poate face față.

Toate nuanțele calculului sunt indicate în Legea federală nr. 400. În această lege este indicată formula utilizată pentru calcularea pensiei:

Valoarea beneficiului = Numărul de puncte individuale * Costul 1 punct

Datorită acestei formule, fiecare cetățean poate calcula independent suma plății. Privind formula, devine clar că valoarea indemnizației suplimentare este determinată ținând cont de numărul de puncte acumulate pentru munca finalizată anterior.

Numărul de puncte depinde de mai mulți factori:

  • vechime în serviciu;
  • mărimea salariului, care trebuie să fie oficial.

Formula prezentată pentru calculul pensiei poate fi folosită de militari, care au început să lucreze în 2015. Pentru acei cetățeni care au început să lucreze mai devreme, se folosește conversia drepturi de pensieîn bilele corespunzătoare.

La calcul, nu există o plată fixă ​​minimă, astfel încât acumularea acesteia are loc atunci când se ține cont de vechimea în muncă și de salariul unei persoane. La calculul din vechime sunt excluse unele perioade:

Mărimea plății pensiei nu va fi prea mare, deoarece calculul ia în considerare o perioadă scurtă de serviciu, prin urmare, numărul de puncte nu este mare.

Să luăm în considerare mai detaliat procesul de calcul al pensiilor pentru pensionarii militari, folosind următorul exemplu:

Persoana care a lucrat în Ministerul Afacerilor Interne, a absolvit activitatea în 2007, apoi a obținut un loc de muncă într-o societate comercială pe baza unui acord standard. A împlinit 60 de ani în 2016 și poate beneficia de pensia standard acordată la împlinirea acestei vârste. Din 2007 a lucrat 9 ani, iar pentru 2016 indicatorul minim rămâne de 7 ani.

Salariul mediu în acest timp este de 28.000 de ruble, iar transferurile au fost efectuate către Fondul de pensii timp de 9 ani, a căror valoare a fost de 483.840 de ruble. Pentru a calcula deducerile medii anuale la Fondul de pensii, sunt necesare 483840/9 = 53.760 de ruble. în 2016, baza maximă pe care se calculează contribuțiile este de 796.000 de ruble.

Din această sumă, contribuțiile se vor ridica la 127.360 de ruble, astfel încât numărul total de puncte pentru anul este: (53760/127360) * 10 = 4,22. Pentru 9 ani lucrați, numărul de puncte este egal cu: 4,22 * 9 = 37,98. Un punct costă 74,71 ruble, deci valoarea indemnizației este calculată după cum urmează: 74,72 * 37,98 = 2838 ruble.

Înregistrare

Pentru a emite o pensie socială pentru pensionarii militari, trebuie să pregătiți un set de documente:


După redactarea unei cereri conform modelului stabilit și colectarea întregii documentații un cetățean poate depune acte la Fondul de pensii în următoarele moduri:

  1. personal, vizitând filiala PF;
  2. prin mandant, dar apoi va trebui să eliberați o împuternicire pentru el și să vă legalizați;
  3. cu ajutorul serviciului de personal la locul de muncă;
  4. prin mail;
  5. contactarea MFC, care este un intermediar;
  6. prin Internet, folosind portalul Serviciilor de Stat (doar trebuie să vă înregistrați și să vă conectați la sistem în prealabil).

Pensionarul militar nu este obligat să se ocupe în mod independent de înregistrarea indemnizației, ci doar alocația nu se va acorda fără o declarație scrisă personal de acesta.

Plăți în numerar către veterani

Ce este plăți în numerar participanți și veterani ai ostilităților de pe teritoriul celor dintâi Uniunea Sovietica, RF și alte state și cum sunt acestea implementate? Plata vine de la trezoreria statului si este reglementata prin lege.

Calculul pensiilor pentru fiecare grup militar este reglementat de diferite legi:


Cuantumul indemnizației se calculează ținând cont de salariul oficial sau de experiența în muncă. Pentru participarea la ostilități, incapacitatea de muncă sau atingerea unei anumite vârste, se datorează o indemnizație. Mărimea acesteia este determinată ținând cont de valoarea totală a plăților de pensie sau în funcție de indicatorul calculat, care este egal cu cuantumul pensiei sociale pentru limită de vârstă.

Astfel încât în ​​procesul de calcul sau înregistrare a unei pensii să nu existe dificultăți, trebuie să țineți cont de următoarele nuanțe:

  1. Sprijinul militar poate fi acordat numai acelor cetăţeni care au slujit în structurile militare ale puterii de stat.
  2. Valoarea întreținerii este calculată pe baza salariilor și a factorilor de corecție.
  3. În 2018, acoperirea asigurării va crește, precum și costul PKI, care este luat în considerare la calcularea cuantumului beneficiului.
  4. Deja în ianuarie, din ordin al Președintelui, va avea loc indexarea salariilor militarilor.
  5. În aprilie, sprijinul de stat pentru dizabilitate și pierderea întreținătorului de familie va crește.
  6. Creșterea conținutului militar poate apărea din cauza creșterii salariilor militarilor.

Un cetățean militar are dreptul de a primi două tipuri de pensie: pentru bătrânețe și la 60 de ani, o alocație militară specială. Dar pentru asta trebuie să aibă o anumită experiență. În plus, la calcularea sumei plății, se ia în considerare și suma salariului pe care un pensionar l-a primit după părăsirea serviciului militar.

Videoclipuri similare

Despre a doua pensie pentru pensionarii militari puteți afla și în acest videoclip: