Жінка житиме на 30 років довше. Самці другої свіжості, або У чоловіків також є термін придатності. Ось чому важливо одружуватися з молодості, а не…

30-річний вік вважається свого роду кордоном, коли чоловік переходить у період зрілості. У дитинстві кожна людина може чітко окреслити, ким хоче бути. Але минають роки, мало хто витримує тиск обставин. Люди перестають розуміти, куди хочуть рухатись далі. Цей часовий інтервал можна вважати періодом максимальної вразливості.

У 30-35 років спостерігається переоцінка цінностей. Точніше, чоловік відмовляється від одних із них і замінює їх на інші. Він вперше починає ставити собі питання: для чого живе і чого зміг досягти. В особливо складних випадкахзазначені думки можуть позбавляти його сну.

Психологія самокритики

Чоловіки – здобувачі за природою. Їм доводиться миритися з підвищеними вимогами суспільства. Ось чому молоді люди до тридцяти п'яти років починають замислюватися: чи підкорені якісь вершини, і чим вони можуть похвалитися перед оточуючими та самими собою. Лише в небагатьох людей такі роздуми призводять до позитивних емоцій.

Зазвичай до тридцяти років чоловік встигає зробити важливі кроки- отримати освіту, знайти роботу, одружитися та завести дітей. Якщо що-небудь із цих пунктів не було виконано, представник сильної половинилюдства починає докоряти себе за втрачені можливості та витрачені даремно роки. Хтось здатний детально розібрати питання, тоді як інші бояться і навіть панікують. Такі люди не прагнуть прийняття ситуації, а хочуть від неї втекти чи відволіктися.

Перша небезпека

Проблема переходу в кризовий, 30-річний вік залишається актуальною, якщо чоловік залишає її невирішеною. Він захоплюється комп'ютерними іграми, відмовляється від спілкування з близькими та замикається у собі. Відзначається фізична слабкість, конфлікти з дружиною, серйозні сваркиз друзями та на роботі.

Наслідком виступає і можлива зміна способу життя, коли чоловік уникає своєї сім'ї, звільняється з роботи і шукає себе в інших напрямках.

Важливо! Нетипова для чоловіка поведінка пояснюється бажанням визначити пріоритети. Він має намір розібратися у собі.

Другий важливий момент: оцінюючи власні досягнення, чоловік, хоч 30, хоч 33 років, мимоволі порівнює себе з однолітками Він дивиться, яких результатів досягли однокласники, колеги по роботі та просто незнайомі чоловіки. За якими критеріями він оцінює свою успішність? Поглянувши на оточуючих, чоловік замислюється, як він виглядає на їхньому тлі, чого досягли вони і чого досяг сам.

Сучасне суспільство розцінює людину як успішну, якщо вона досягла великих результатів у соціальній чи професійній сфері.

Ось чому в хід йдуть загальноприйняті символи, серед яких:

• наявність окремої квартири;
• особистий автомобіль;
• успішна кар'єра;
• високооплачувана робота.

Виходить, що головним чином – це професійні та фінансові сторони питання. Можливість відчувати себе щасливим у особистого життяне приймається до рахунку. А все тому, що соціум це не вітає.

Тривалість кризи

Криза 30 років у чоловіків немає чітких меж, оскільки вони індивідуальні. Хтось може провести у пригніченому стані роки, тоді як інші виходять із нього буквально за пару місяців.

Важливе значення тут мають такі фактори, як:

• підтримка найближчого оточення, зокрема сім'ї;
• стабільність у грошовому відношенні;
• риси характеру людини та її темперамент;
• професійний статус;
• роль, яку займає людина у суспільстві.

Глибина кризи та її тривалість залежить і від комплексів, які могли зберегтися у свідомості людини з підліткового віку.

Можливі прояви

На основі всього вищесказаного, спробуємо виділити основні симптоми чоловічої кризи:

• відчуття жалості до себе.Виявлятись може по-різному. Залежно від характеру, чоловік може виносити свої емоції на найближчих людей, висловлюючи регулярне невдоволення та скарги, а також переживати їх у собі;
• пригнічений стан.Чоловік, який був завжди зовні процвітаючим, у 35 років раптово змінює свій настрій. У нього виникають напади депресії;
• відчуття спустошеності. Криза тридцятирічного віку супроводжується почуттям порожнечі, безнадійності, втраченості. Особливо небезпечно залишати людину у такі періоди одного;
• відчуття загнаності, коли людина почувається потрапила в пастку, що зайшла в глухий кут. Він думає, що ніхто не в змозі надати йому допомогу;
• незадоволеність життямколи людина впевнена, що доля вчинила з нею несправедливо.

Нелогічність і відсутність послідовності у вчинках та поведінці загалом теж слід було б виділити серед характерних симптомів. Іноді трапляються життєві моменти, куди представник сильної статі реагує нестандартно. У оточуючих складається враження, що він має проблеми з психікою. Але звинувачувати в цьому знову ж таки доводиться криза середнього віку і різного родугормональні перебудови.

Якщо описаний стан заходить далеко, з'являються такі ознаки:

• втрата зацікавленості до колишнього хобі. Людина перебуває у стані апатії, не хоче нічим займатися;
• змінюється оточення. Люди, чия думка була авторитетною, втрачають свою значущість;
• відмова від грошей, успішної кар'єри та слави;
• непередбачувана, ексцентрична поведінка;
• перепади настрою. Сентиментальність комбінується із дратівливістю. Наприклад, чоловік може переглядати щирий фільм і пустити сльозу, але не минає і хвилини, як він чіпляється до якоїсь дрібниці і лається на близьких;
• іпохондрія. Це максимально стосується статевої галузі. Людина думає, що втратила чоловічу силу. Щоб довести протилежне, він пускається крайнощі;
• критичне ставлення до власної зовнішності. Чоловік прискіпується до свого зовнішнього вигляду, намагається відшукати у себе зморшки, сивину. Він висловлює роздратування з приводу животика;
• постійні переживання майбутньому. Криза середнього віку штовхає чоловіка все частіше говорити про смерть і підбивати підсумки свого існування.

Що робити?

Треба навіяти чоловікові, що те, що відбувається в його житті - не більше ніж підбиття підсумків, перехід на якісно новий етап. Це чудова можливістьщоб позбутися того, в чому немає необхідності. Разом з тим, він може прийняти те хороше, що обов'язково прийшло в його реальність за минулі роки.

• не зневірятися і постаратися перебороти себе. Якщо чоловікові хочеться поміняти обстановку, роботу, зробити ремонт у себе вдома, то нехай слідує своїм бажанням. Також можна позбутися шкідливих звичок, частіше вибиратися на відпочинок з рідними та зайнятися будь-яким видом спорту;
• кожен з нас має свої давні мрії. Якщо чоловік мріяв про щось у юності, припустимо, освоїти нову професіюабо стрибнути з парашутом, можна задуматися про втілення планів у реальність;
• під час періоду душевної слабкості людина зазвичай зосереджена на собі та своїх переживаннях. Однак у такі моменти можуть страждати інтереси близьких, тому треба намагатися приділяти увагу їм. Чоловік повинен пам'ятати, що він, як і раніше, залишається главою сімейства, на якого сподіваються найближчі для нього люди. Він також відповідає за їх долю і подальше існування;
• дуже важливо навчитися радіти будь-яким дрібницям, які приносять радість тією чи іншою мірою.

Вплив на статеву сферу

У проблеми є якась фізіологічна основа. Нею є чоловічий клімакс. Необізнаність деяких чоловіків призводить до того, що більшість їх про існування такого явища не здогадується. Та й не заведено це якось у нашій країні — обговорювати такі речі. Навіть фахівці, переважно, воліють про це замовчувати.

Відбувається гормональна перебудоваорганізму. Вироблення статевих гормонів знижується. Цей процес прийнято називати андропаузою. Вона супроводжується зниженням лібідо. Інтерес до протилежній статізменшується, і це нормально. Пік сексуальної активностіхарактерний молодих хлопців.

Хтось сприймає дане явищеспокійно, тоді як інші, відверто кажучи, божеволіють. Замість переключитися на щось інше, такі чоловіки шукають причини в оточуючих. Якщо людина одружена, то об'єктом її нападок може стати дружина. Якщо вона починає на той момент старіти, набирати вагу, чоловікові здається, що відсутність бажання пояснюється саме цим.

Як наслідок, чоловік починає шукати пригоди на стороні. Той, хто має свідомість, сім'ю не залишає. Але чимало й тих, хто починає поводитися, відповідно до прислів'я: «сивина в бороду — біс у ребро». Нерозумна поведінка в цих обставинах може призвести до проблем зі здоров'ям.

Поведінка дружини

Коханій жінці доведеться набратися терпіння та допомогти близькій людині. У несприятливий для сім'ї період подружжю дуже важливо розмовляти. Чоловік потребує того, щоб відчувати себе важливим, значимим для своєї сім'ї. Кохання та турбота близьких допоможуть йому швидко виплутатися з нескінченних переживань. Необхідно дати йому зрозуміти, що він необхідний рідним та близьким у будь-якому випадку, незалежно від своєї успішності.

На закінчення

Чоловіки рідко звертаються до психологів, тому частіше спроби умовити чоловіка попрямувати до фахівця не дають жодних результатів. Зате непоганий ефект має внесення різноманітності в сімейний побут, коли організуються спільні походи в театри, басейн, присутні захоплення екстремальними видамиспорту і т. д. А ще рекомендується спробувати щось нове в сексі з партнеркою, це завжди зближує і дарує нове дихання стосункам.

Всі ці заходи спрямовані на те, щоб показати життя в 30 років не закінчується!

Донедавна я не вважала за потрібне всерйоз писати про одвічну жіночу війну зі старінням. І не тому, що це така складна тема, навпаки, вона здавалася мені вздовж і впоперек дослідженою та пережованою. Найкраще (і найприкріше) визначення цього процесу, яке я зустрічала, — щурові гонки. Саме так виглядає спроба протистояти природній течії життя.

Але одного разу ця стерта тема раптово стає актуальною для тебе чи твоїх подруг, і тоді впритул підступає усвідомлення: господи, на яке ж борошно ми себе прирікаємо.

За моїми спостереженнями, у середньому віці на нас чекають як мінімум три кризи.

Перший – приблизно після тридцяти семи років. Жіночий організмна підході до сорока приймається поводитись жахливим чином. Не скажу точно, що там відбувається з гормонами, але навіть «дівчата», що законсервувалися, починають різко дурніти. Товстіють, обвисає шкіра, в деяких раптом з'являються прищі. Взагалі псується все, що може, від волосся до характеру. І це момент, коли жінка опиняється перед своїм першим вибором: ціною величезних зусильспробувати залишитися «у дівчатах» або розслабитися і піти в тітоньки. Усього досить махнути рукою на ті п'ять-сім кілограмів, які наросли на боках; дозволити собі зморшки між брів та біля губ; змиритися з лінією підборіддя, що попливла. Відпустити віжки легко і приємно, але більшість воліє чинити опір. Не у всіх до цього часу влаштовано особисте життя, а за російськими поняттями тітенок заміж не беруть, так що крутись як завгодно, а років п'ять має відкотити. Та й громадськість не зрозуміє: як це, не виборювати молодість?! А крім того, жінка раптово усвідомлює, що фертильності в неї залишилося всього нічого, і якщо хотілося ще дитини, то далі тягнути не можна, і це також привід серйозно зайнятися собою.

Для незмирених дам є хороша новина: у сорок щось переклацає в гормональному балансі, і життя безперечно налагоджується. Ви більше не тридцятирічна панночка, але поки що «дівчина невизначеного віку», без серйозного друку старіння на обличчі, якщо, звичайно, віднесли косметологу достатньо грошей.

Але після сорока п'яти ситуація повторюється у більш жорсткому варіанті. Тіло знову для себе вирішує, що пора, і починає набирати вагу, хворіти і псуватися. І ви знову маєте вибирати, гостро відчуваючи марність війни з часом. Обличчя і тіло вимагають вплутатися в черговий раунд, в якому набагато важче встояти і неможливо перемогти.

А ще ви, мабуть, більше не зможете мати дітей: хоча клімакс поки не настав, але вже зрозуміло, що величезний етап життя завершений. Стільки років для вас були відчинені ці двері, ви звикли до можливості будь-якої миті завести немовля. А тепер, знаєте, все. Одна думка про це приводить деяких жінок у звіриний розпач, інші переживають її досить спокійно.

Припустимо, ви обрали дієту, спорт та деяке втручання пластичного хірурга. Тепер ви більш-менш прекрасна «консерва», і чарівність цілком залежить від сили вашої особистості: одні, як і раніше, хороші, а інші робляться неймовірно нудними і місцями неприємними, тому що дівочі прийоми себе давно вичерпали, а жіночі не напрацювалися — аж надто. ви ховалися від свого дорослішання.

А до кінця шостого десятка до всіх приходить клімакс, і тут уже або жорсткі підтяжки та неймовірний щоденний подвиг, або розслабтеся нарешті: ви постаріли.

Коли усвідомлюєш все це майбутнє пекло, виникає тільки одне питання: якого біса?! Навіщо це потрібно мені і чому від мене цього вимагає світ довкола себе?

Тому що світ(так!) чекає від вас максимально довгої молодості. Жінка, яка у тридцять сім відмовляється від ботокса і поступово вкривається зморшками, викликає подив, що межує з обуренням. Ти точно не зможеш виглядати на двадцять п'ять, але чому не намагаєшся? Хочеш перейти до другого сорту? Це тільки в чоловічому світіє приказка про старого коня, що не псує борозни, щось про шляхетну сивину і старе вино, яке покращується з роками. А для жінок одна нагода: постаріла — зійди з дистанції. Ти тепер тітка, а не жінка.

І добре б це був лише диктат громадської думки, на нього можна начхати з великим задоволенням, внутрішньої сили для цього достатньо. Але прокидається якийсь первісний страх: аааа, старий викидають на смітник! Треба терміново підлаштовуватись, мімікрувати під молоду конкурентоспроможну самку!

Дівчата. Гей. Вас не з'їдять як марного члена зграї. Ви можете утримувати молодість тільки якщо самі того хочете. Це правда дуже велика радість — рік у рік бачити в дзеркалі підтягнуте обличчята тонке тіло. Але якщо вас влаштовує природний перебіг життя, а боротися з часом немає найменшого бажання, ви можете дозволити собі старіти. Від цього ви не перестанете бути жінкою, що б не нашіптували ваші страхи. І громадської думки теж не бійтеся, адже дорослі — це ви, як вирішите свою долю, так і правильно.

Вважаєш, що все найкраще позаду? Але в тридцять із хвостиком Марія Склодовська-Кюрі отримала Нобелівську премію, Кетрін Зета-Джонс знайшла своє кохання і вийшла заміж, а Сінді Кроуфорд народила двох дітей. І не сумнівайся, 30 років – це час виконання твоїх бажань!

17:58 8.10.2015

У двадцять здається, що можеш згорнути гори. Встигаєш і працювати, і іспити успішно складати, і веселитися до ранку з приятелями. Будь-яке починання бачиться перспективним, а життя представляється в яскраво-соковитих відтінках.

Але час біжить невблаганно. Не встигаєш озирнутися, як тобі вже тридцять. Так, у тебе вже є досвід помилок та перемог, ти не мрієш про нездійсненне, а собі намагаєшся говорити правду. У транспорті часто чуєш у свій бік недбало-образливе «жінка». З'являються перші зморшки, і ти ретельно доглядаєш себе, щоб виглядати хоча б на 27. Та й кураж, властивий безтурботній юності, кудись зник: тебе вже не тягне тусуватися, хочеться спокою і камерності. Невже ці симптоми – перші дзвіночки зрілості?

У цей період ти вперше відчуваєш «вікову межу»: іноді тобі здається, що починати життя заново надто пізно! Адже ти велика дівчинка і не маєш права на помилку, а юна легковажність вже не личить.

При прийомі на нову роботу ти нерідко натикаєшся на віковий ценз – до 30. Виходить, що тим, хто переступив рубікон, вже замовлено дорогу до престижних фірм? І якщо ти не встигла створити сім'ю до 30 років, твій поїзд безповоротно пішов? Невже молодість пролетіла, а на тебе чекає попереду лише рутина?

Неправда! Кожен вік має свої переваги. А твої тридцять можна назвати «золотою часом». Звичайно, розпочинати кар'єру топ-моделі вже пізно, зате зараз ти позбавлена ​​комплексів та сумнівів, властивих безтурботній юності. Поглянь на свій вік об'єктивно! Приплюсуй власний досвіді життєву мудрість до своїх природних даних - і матимеш формулу успіху. І повір, що 30 років – це період для реалізації задуманого!

Здавалося, з цією дівчинкою доля обійшлася несправедливо. Вона народилася в сім'ї ринкового торговця і дуже рано втратила матір. Потім був сирітський притулок, де малечу навчали молитвам та основ кравця. Вона уявити собі не могла, як цей досвід стане в нагоді їй у житті! Щойно досягнувши повноліття, дівчина надходить на роботу в магазин одягу, а вечорами для душі співає у невеликому ресторанчику. Співачки, щоправда, з неї не вийшло, натомість вона обзавелася шанувальниками-покровителями. З їх допомогою вона відкриває невеликий магазинчик капелюшків. Потім, позичивши гроші на свій страх та ризик, стає власницею модного бутіка. На той час їй уже стукнуло 30. Так почалася піввікова історія сходження і слави Габріель-Коко Шанель.

Змінити життя на краще ніколи не пізно! І якщо ти не встигла здобути вищу освіту чи влаштуватися на гідну роботу, зараз саме час це зробити. Психологи запевняють, що після тридцяти настає друга молодість. Діти вже трохи підросли, і в тебе з'явився час зайнятися собою. Реалізуй себе як особистість – займися тим, про що все життя мріяла. Тим більше, що період становлення давним-давно минув, і ти добре знаєш, до чого лежить душа і в якій галузі ти зможеш максимально розкритися. До речі, зауваж, що ти починаєш не зовсім з нуля, бо вже загартована труднощами і знаєш, що успіхи не бувають спонтанними.

Багато тридцятирічних жінок соромляться «сідати за парту». Це хибний сором! По-перше, вища освіта дає перспективу кар'єрного росту. По-друге, розширюється коло спілкування, виникають інші захоплення, знання. Адже коли ти цікава сама собі, то й оточуючим буде з тобою нудно. Особливо це актуально для матерів-домогосподарок. На жаль, багато батьків перестають бути авторитетами для своїх дітей-підлітків: який сенс радитися з мамою, яка в соціального життяне відбулася.

І постарайся не загострюватись на проблемах. Якщо тобі заважає досягти успіху страх, негативний досвід чи невпевненість у собі, зроби таку вправу. На одному аркуші паперу напиши свої переваги: ​​стаж, працьовитість, цілеспрямованість, бажання досягти успіху, мобільність характеру. А на іншому – опиши складну ситуаціюта спосіб її подолання. Наприклад: «Ця ситуація мене навчила…», «Найскладнішим для мене було…», «Щоб не допустити повторення помилки, я зроблю…». І обов'язково вір у себе.

Крім того, у жінок після тридцяти є ряд переваг перед молодими суперниками. На ці свої якості та роби ставку! Отже, твої складові успіху:

Самоорганізація.Ти вже вмієш володіти собою, не дозволиш на службі емоціям взяти гору над розумом. Отже, зможеш і ситуацію контролювати. У свої 30 ти добре знаєш, що нерозв'язних проблем не буває, а будь-якій помилці по роботі можна запобігти або виправити. До того ж, тобі не треба пояснювати, що таке трудова дисципліна.

Відповідальність.Багато хто з цього віку обзаводяться сім'ями, тобто. вже відповідають за чиєсь життя. Та й начальство ставиться до дорослої 30-людини більш довірливо та серйозно, ніж до талановитих легковажних осіб.

Взаємини.Тридцятирічна жінка має багатий досвід взаємин із людьми. Їй простіше підібрати ключик і до шефа, і до співробітників, а навіть до клієнтів. До того ж ти не станеш самостверджуватись за чужий рахунок, конфліктувати чи давати волю амбіціям.

Час кохати!

Вона змалку мріяла про кар'єру співачки. І у 17 років втекла з рідного провінційного містечка підкорювати столицю. Успіх прийшов не одразу, але до 30 років про неї заговорив увесь світ. Її любили, у неї були юрби шанувальників. Але стосунки з чоловіками катастрофічно не складалися: за плечима було розлучення, а гідної людинипоряд не виявилося. Щоправда, ця жінка завжди вміла знайти вихід із будь-якої ситуації. У 38 років вона народжує першу дитину і... розлучається з батьком дочки. А через пару років зустрічає чоловіка, молодшого за неї на 10 років! Їй пророкували повну невдачу в цьому союзі та безславний захід кар'єри. А вона народила другу дитину та живе щасливо зі своїм молодим чоловіком. Одним словом – справжня Мадонна!

Після тридцяти реально як зробити кар'єру, а й змінити особисте життя. У цей час змінюється світовідчуття, з'являються інші життєві установки та пріоритети. Тому у багатьох жінок до 30 років розпадаються. ранні шлюби, або вони розлучаються з колишніми коханими. У такій ситуації не можна сумувати! Скажи собі: Так, мені стукнуло тридцять, але ще немає сорока. У мене достатньо часу, щоби створити сім'ю. І нічого не завадить мені кохати і бути коханою!».

Не шкодуй про невдачі в особистому житті: гіркий досвід – ще не поразка. Зараз ти маєш право приймати рішення сама, обираючи новий союз, громадянський шлюб або регулярні зустрічі з коханим чоловіком по уїк-ендах На відміну від двадцятирічок, ти вільна зупинитися на тому варіанті, який найбільше тобі підходить. І зовсім не перейматися тим, що немає штампу в паспорті!

Але в будь-якому випадку налаштовуйся на позитив. Якщо в твої плани входить створення нової сім'ї- Не сумнівайся, що в тебе це вийде. Постав собі питання: «Що заважає мені зустріти нове кохання?». Може, ти багато часу приділяєш роботі? Чи безцільно чекаєш, що «доля» знайде тебе сама? Чи ніяк не можеш стерти з пам'яті попередній невдалий зв'язок?

Напиши на папері, які якості у чоловіка ти цінуєш. Звісно, ​​у 18 років дівчат цікавлять виключно принци! Добре, що цей період ти вже переступила і реально знаєш, чого чекаєш від взаємин. Наступний етап програми – знайомства. Погодься, у цій ситуації вік тільки допомагає: немає нічого соромного в тому, що тридцятирічна жінка хоче мати міцну здорову сім'ю. Щоб продати цей пункт, частіше «виходь у світ». Не зневажай дружніх вечірок, зустрічей колишніх однокласниківчи випускників інституту. Ти можеш познайомитися в мережевих чатах або форумах, службах знайомств. До того ж, зараз існує багато студій, тренінгів, курсів, де набагато простіше знайти спільну мовуі зійтись ближче.

Від колишнього негативного досвідупозбувайся якнайшвидше. Якщо ти розлучилася з чоловіком чи коханим, заборони собі спогади про нього, постарайся не обговорювати його вчинків із подругами та рідними. Накажи собі: «Стоп! Це вже минулося. Нині я починаю нове життя».

А легкий ненав'язливий флірт - чудова розминка та ліки від нудьги! Тому давай частіше «маленькі аванси» навколишнім джентльменам. Кокетуючи, ти демонструєш чоловікові, що він тобі не байдужий і переконуєшся у своїй привабливості.

Згадай-но, скільки прорахунків та помилок у стосунках з хлопцями ти зробила по молодості. Проте зараз у тебе з'явився дорогоцінний досвід. Твої переваги:

Здоровий практицизм.Ти вже не ловишся на вудку ніжних і красивих слів. І розумієш, що жінка любить не вухами, а реальними справамита вчинками. Ти можеш закрутити оглушливий роман з цікавим чоловіком. Але не втратиш при цьому голови: тебе вже не засліплять ні його широкі жести, ні помітна зовнішність.

Реалізм.Все добре в міру, і навіть найбездоганнішого чоловіка ти не станеш ідеалізувати. Свої почуття ти вже навчилася дозувати і не витрачатимеш час на безперспективний зв'язок.

Сексуальність.Сексологи запевняють: тридцять років – розквіт жіночої чуттєвості. Зараз ти вже чудово знаєш, чого чекаєш від інтимного життята партнера. І вмієш відрізнити гарний сексвід поганого!

Реалізуйся у дітях!

Отже, тридцять – це час переоцінки цінностей та можливість пожити на своє задоволення. Тобі більше не потрібно доводити собі та всьому світу, що ти – чудовий фахівець. Не слід намагатися заробляти зайві бали в очах боса. Все це вже встигла. Тепер - саме час зробити щось для себе.

Наші мами та бабусі були впевнені, що створювати сім'ю та народжувати дітей необхідно до 30 років. Тому що потім буде пізно! Тепер ти розумієш, що це вже застарілий стереотип. У Європі та Америці середній вікодруження - 30 років, а дітей народжують жінки, яким за тридцять. Тому безглуздо вважати себе надто старою для материнства лише на тій підставі, що тільки зараз ти задумалася про появу малюка. Навпаки, саме час втілити бажання у життя!

Єдине, що може здорово тобі заважати – це страхи та упередження. Ти боїшся змінювати життєвий ритм, побоюєшся ускладнень вагітності, якими лякають лікарі жінок після 30, не впевнена, що зможеш поєднувати дитину та кар'єру… Це все надумані перешкоди! Запитай себе, чого ти боїшся більше: можливих проблем, пов'язаних з появою дитини, чи бездітності? Тоді рішення про «спадкоємця» стане усвідомленим і зваженим, а майбутній малюкбуде улюбленим та довгоочікуваним. Дуже корисно описати на папері свої страхи і знайти для кожного «протиотруту». Наприклад, всебічне обстеження до зачаття та регулярний контроль лікаря під час вагітності запобіжать медичним проблемам, досвідчена няня допоможе доглядати малюка після пологів тощо.

А ще поява малюка неймовірно змінює і саму жінку, і її ставлення до життя. Якщо відчуваєш, що робота перестала приносити задоволення і яскраві емоції, Відносини з чоловіком (улюбленим) віддають буденністю, а ти втілила практично все, про що мріяла, - подумай про потомство.

Адже діти – це кращий стимулв житті. До речі, соціологи встановили, що жінки, які стали матерями після 30, навіть довше живуть і хворіють рідше. І ніякого феномена тут немає: просто батька ще потрібно виховати чадо і поставити його на ноги, а це завдання чудово мобілізує сили організму. До того ж, народивши дитину, ти реалізуєшся як жінка повною мірою! Є леді, які відкладають материнство до 40 років, серед відомих особистостейтаких прикладів – дуже багато. Але пам'ятай, що чим старша мама, тим більше у неї страхів за єдину кохану дитину, тим більше вона жертвує собою. Погодься, навряд чи така позиція піде на користь малюку. І якщо планувала дитину до 30 - втілюй свій проект материнства, адже на твою користь зіграє:

Матеріальна база.У тебе є квартира, ти вже досягла успіхів у роботі. І цілком можеш дозволити собі піти на півроку в декрет, а потім найняти няньку. Твоя дитина не потребуватиме!

Родина, сім'я.Ти можеш розраховувати на підтримку близьких людей. Між іншим, багато жінок народжують дітей, перебуваючи в цивільному шлюбі. Але зовсім не переймаються документальним підтвердженням союзу!

Знання життя.Твоєму досвіду спілкування можна позаздрити: ти не припустишся елементарних помилок у спілкуванні з чадом. На відміну від молодих матусь, тобі не потрібно штудувати брошури про правильному вихованнімалюка. А головне – є чому навчити свою дитину!

Тридцятий день народження - важливий рубіж на шляху кожної людини, оскільки це 1/3 її життя, і здається, ніби вже й досвід є, і попереду багато часу для того, щоб застосувати цей досвід. Однак дуже часто 30 років стає не кордоном, не ще одним кордоном, а бар'єром, перестрибнути який не просто. У чому причина? І яке життя після 30 років? Давайте розумітися.

Чому бар'єр?

Психологи часто говорять про кризи певного віку, і 30 років - один із них.

Справді, цю круглу дату не просто перенести всім людям.

На це є кілька фізіологічних та емоційних причин.

По перше, наш організм постійно змінюється. Клітини шкіри оновлюються, відбуваються зрушення у метаболізмі та гормональному тлі. У 30 років ці процеси активізуються, але не в кращий бік, оскільки, як зазначив один розумна людина: «Ми не молодіємо» Метаболізм сповільняться, з'являються проблеми з кількістю чоловічих та жіночих гормонів, м'язи поступово стають не такими пружними. Внаслідок всього цього, ми не тільки відчуваємо себе по-іншому (не гірше, не краще, а саме по-іншому), а й бачимо зовнішні проявицих змін: набір ваги, погіршення стану шкірних покривів, відсутність можливості стрибати та бігати також швидко і добре, як раніше. На підсумку, крім фізіологічних змін, які є стресом для організму, з'являються і реальні емоційні стресивикликані зовнішністю, ставленням з протилежною статтю.

По-друге, Як було сказано, частково фізіологія впливає наш вигляд і сприйняття себе і свого я. Тут відбувається ланцюгова реакція: ми бачимо відображення в дзеркалі - нам воно не подобається (треба б схуднути, наприклад) - засмучуємося - намагаємося схуднути і нічого не виходить - їсти більше, щоб заїсти стрес - вганяємо себе в депресію. Зрозуміло, це все перебільшено. Комусь вдається схуднути, зберігати оптимізм, але в цілому процес відбувається за даною схемою.

По-третє, "30 років" сприймається людиною як "багато років". Ми звикли вважати, що ближче до тридцятки у тебе мають бути освіта, можна навіть дві, стабільна робота з можливістю кар'єрного зростання, сім'я, краще з однією дитиною, машина, квартира і далі за списком. Все це - образ ідеальної 30-річної людини. Бажаєте секрет? Такої людини не існує в природі, і навіть якщо вам здається, що ваш друг, наприклад, такий є, це не так. Ви ніколи не можете знати, напевно, всі подробиці його життя. На результат цілком можливо з'ясується, що квартира куплена в кредит, роботу він ненавидить, а дружина йому зраджує. Але зовні він ідеальний, так. Таке уявлення про життя «дорослих людей» щеплено нам з дитинства, і, якщо, досягнувши 30, ми не відповідаємо хоча б одному пункту, ми сприймаємо себе як особистість, що не відбулася.

По-четверте, 30 років - якась межа між «молодою» та «дорослою». І ця чітка різниця в поняттях відчувається в тому, як ставляться до людини: тепер ви не дівчина, а швидше за все жінка, а у зверненні до людини чоловічій статі"хлопець" змінюється на "чоловік". «Чоловік», звичайно, звучить солідно, але це звання також накладає більше відповідальності на вас. І в результаті таких, здавалося б, незначних ситуацій людина починає відчувати тиск від перебування в тридцятирічному віці.

Як подолати бар'єр?

Якщо ви цілком комфортно живете після святкування третього десятка життя, кількість комплексів не збільшилася, а настрій все ще на позитиві – радійте. Ви одні з небагатьох, хто легко переступає будь-які кризові ситуації.

Якщо ж, читаючи минулу частину статті, ви виявили у себе побоювання чи навіть «симптоми» кризи 30 років, то не впадайте у відчай. Можете бути впевнені: життя після 30 може бути таким самим яскравим і насиченим, як у 18. Цьому є безліч підтверджень. І, зрозуміло, подолати психологічний бар'єр і з гордо піднятою головою вступити в заслужені лави «дорослих» - завдання, яке під силу кожному.

1. Визнайте свої страхи

Візьміть ручку та аркуш паперу, зручно сядьте у тиші та запишіть усі страхи, які ви зібрали на шляху до своїх 30 та які почали з'являтися після ювілею. Це можуть бути навіть дрібниці, на кшталт "боюся павуків" або глобальні питання, наприклад, "боюся залишитися одна". Будь-який ваш страх вартий уваги, і тим більше – рішення. Після запису проаналізуйте ситуацію так, наче вона не ваша. Вам потрібний беземоційний, об'єктивний і, можливо, свіжий поглядна ці речі. Якщо у вас є найкращий друг, попросіть його почитати все це на дозвіллі і висловитися з цього приводу, але не оголошуйте, що це ваші власні страхи. Нехай ситуація для всіх буде гіпотетичною.

Після таких нескладних маніпуляцій ви відчуєте контроль над ситуацією. Зрозуміло, від думки про рішення до результату та подолання страху далеко, але ви зможете виділити маленькі, незначні «боюся» із загального списку та подолати їх насамперед. Обов'язково викреслюйте все, що залишилося позаду. Це додасть зусиль, і на підсумок у списку залишаться лише глобальні проблеми.

Тут слід усвідомити, чи вам потрібні додаткові знання, щоб подолати той чи інший страх. Наприклад, книги з психології необхідні тим, хто боїться залишитися на самоті, не збудувати хорошу сім'ю. Консультація у лікаря – людям, схильних припускати наявність хвороб у себе. Консультація з фітнес-тренером – тим, хто хоче залишитися у формі. Книги з ведення бізнесу, автобіографії відомих успішних людей- тим, хто хоче заробити більше, чи має ідеї для стартапу, але не знає, з чого почати.

Отримайте необхідні вам знання чи навички та беріться за свої страхи. Маючи багаж у вигляді теорії і кілька вже викреслених пунктів, позбутися інших не важко.

2. Надихніться прикладом

Фільми, книги, журнали, інтернет - все це рясніє людьми у віці, які зберігають оптимізм і любов до життя. Скористайтеся цим. Підпишіться на інстаграм мами трьох дітей, яка виглядає як модель і постійно дає поради про харчування та ефективні заняття спортом. Почитайте історії тих, хто прославився не в 18, а прийшов до успіху в 30 і навіть пізніше, наприклад, інтерв'ю Джоан Роулінг, Марти Стюарт, Харісон Форд, Морган Фрімен - всі ці люди знайшли справу свого життя і стали успішними після 30 років.

Обов'язково частіше нагадуйте собі, що ваш вік – не перешкода. Не ви перший, не ви останній, хто це проходить. Ви не зможете відмотати брешемо назад або просто уникнути цього вікового рубежу, але те, як його прожити - тільки ваш вибір.

3. Подбайте про здоров'я

Як було зазначено, фізіологічне старіння організму впливає на наше душевна рівновага. Найпростіше, що ви можете зробити для себе у будь-якому віці – доглядати за своїм тілом. Пройдіть плановий огляд, проконсультуйтеся з лікарями щодо вашого здоров'я. Зайдіть в аптеку та купіть вітаміни. Благо фармацевтичні компанії відповідально підходять до того, щоб постачати нас препаратами, і ви знайдете безліч комплексів для різних вікових груп.

Далі, пліч-о-пліч, йдуть корекція харчування і фізичні навантаження. Перейти на правильне харчування, дієти, вегетаріанство не варто, зрозуміло, якщо ви не відчуваєте, що дійсно цього хочете. Але ось фізичні навантаження необхідні підтримки м'язів у тонусі. Завітайте різні програми, починаючи від танцювальних і закінчуючи силовими, та виберіть те, що вам найбільше подобається. Якщо у вас немає мети скинути кілограми або підкачатись, то підійдуть будь-які види фізичної активності.

Якщо ж ви раптом вирішили, що хочете рельєфне тіло, сміливо починайте досліджувати способи схуднення і набору маси. Це питання дуже складне, тому відповідально поставтеся до пошуку інформації, а не кидайтеся на найближчі тренажери.

4. Почніть щось нове

Нове – завжди добре. Люди звикли відкладати все на певні дати: понеділки, початок місяця чи сезону, «наступного літа» тощо. Замість цього вирішіть для себе, що ваша дата Х вже настала (адже вам виповнилося 30) і пора починати те, що ви давно хотіли зробити. Це може бути нове хобі або Нова робота. Книга чи звичка. Все, що завгодно, чого у вашій колишнього життяне було.

Зрозуміло, ви можете розчаруватися, що вам так довго хотілося. Наприклад, книга виявилася нудною чи малювання якось «не зайшло». Але це не привід засмучуватися. Скоріше привід знову намагатись щось нове.

Заведіть звичку щотижня робити те, що ви не робили раніше: хоча б раз на сім днів готувати нову страву, діставатися роботи не звичайною, найкоротшою дорогою і так далі. Ідей безліч і можливостей стільки ж. І так вам завжди буде про що розповісти друзям, коли вони запитають, чим ви займалися у вихідні.

5. Просто продовжуйте робити те, що робили

Питання стереотипів та загальновизнаних стандартів «дорослої людини» вже розглядалося вище, але варто повторити: ви - це ви, і ви не повинні відповідати образу ідеальної людини. І на це є лише одна проста причина: ідеал у кожного різний Якщо вам непогано живеться без шлюбу, живіть далі. У Конституції РФ не прописано, що всі повинні мати офіційні відносиниу 30 років. Якщо вам подобається ваша робота, хоча вона не підходить під визначення «серйозної» (фрілансер, бармен, таксист, спеціаліст зі стрижки тварин, майстер з манікюру тощо), просто продовжуйте нею займатися. Знову ж таки, не існує офіційного списку «престижних» та «несерйозних» робіт. Те, що з вами відбувається, – лише ваш вибір.

Таким чином, життя після 30 років може бути прекрасним. Це не піддається спростуванню. Однак, в силу фізіологічних процесіві емоційної нестабільності, багато хто переживає кризу 30 років. Можливо, вас це теж торкнеться чи вже торкнулося.

Світ не стоїть на місці, як і ми з вами не дерева, прикріплені корінням до одного конкретного квадратному метруліси. Пам'ятайте: ніщо не заважає вам розвиватися разом зі світом і відчувати себе переможцем у житті!

Розвиток та дорослішання людини індивідуально. Але всіх об'єднує загальна особливість: у певні моменти життя формуються вікові кризи. Для жінок одним із найпотужніших і найважчих стає криза 30 років. Його прояви - спроби повніше розібратися в собі, переосмислення відносин з рідними та друзями, думки про подальший розвитоккар'єри та сім'ї…

Причини кризи 30 років

Кризова ситуація виникає не на порожньому місці. До неї підводять характерні причини. У тридцятирічних спусковим механізмом кризи стають.

1. Складнощі в особистому житті. У жінок, які не вийшли заміж до 30 років, падає самооцінка та розвивається хронічна депресія, невпевненість у майбутньому. Буває не в усіх, але в багатьох. Якщо ж жінка одружена, можливо розчарування в сімейного життя, накопичена втома від постійних турбот по дому та догляду за дітьми. Родичі та подруги проблем не відбавляють, а навпаки.
2. Поява ознак старіння. На початок четвертого десятка важко не помічати характерні симптомизрілості: відкладення жиру на стегнах, целюліт, обвисання шкіри, мімічні (а в когось і «справжні» великі) зморшки. У тих, хто народжував кілька разів ознаки ще сильніше виражені.
3. Неясність у кар'єрній сфері. Необов'язково кар'єра стає чимось важливим. Але коли на неї робилася серйозна ставка, а до 30 років високої посади не досягнуто, криза неминуча.
4. Невигідне порівняння своїх досягнень із чужими. До 30 років хочеться досягти успіху хоча б у якійсь сфері. Зазнавши невдачі, не купивши хороше житло, не народивши дитину, не переїхавши за кордон, жінка починає відчувати сором, зазвичай несвідомий. Однокласники та однокашники, які досягли більшого, своїм прикладом посилюють негативні почуття та настрої.

Причини «сходяться» разом у період 28–32 роки. Можливі коливання, але незначні. Невипадково кризу 30 років називають небезпечною і найскладнішою у житті жінки.У себе ця криза діагностує до 80% представниць прекрасної статі в розвинених країнах. А на основі якихось симптомів?

Симптоми жіночої кризи

Визначити кризовий стан вдасться, спостерігаючи за поведінкою, спілкуванням та думками. У цих галузях особливо сильно виявляються симптоми кризи.

1. Почуття нереалізованих можливостей. Ви так багато хотіли, а тепер переживаєте про недосягнуте і недоотримане? Отже, перший симптом виявлено. У 30 років про свою неспроможність замислюється більшість. Навіть жінки, які зробили чудову кар'єру, народили двох-трьох чудових діток.
2. Постійне "відкриття" нових проблем. Починаєте помічати безліч негараздів? Із фігурою біда, на роботі не дуже, чоловік не любить, діти не слухаються, улюблений серіал раптом скінчився? Це явна ознакакризи. Він супроводжується безліччю негативних емоцій, а на тлі останніх будь-які події здаються гіршими, ніж вони є. Серйозну роль грає суб'єктивно-песимістичний погляд на те, що відбувається.
3. Думки про старість. «Ось мені і тридцятник, зовсім стара стала», – нав'язлива думка, що свідчить про кризу Психологічно важливі цифри – окрема тема, і ми про неї зараз розмірковувати не станемо… Головне – тридцятирічний рубіж сприймається суб'єктивно страшною подією, що свідчить про «кінець молодості».
4. День народження – більше свято. Як тільки ви починаєте сприймати свій день народження в ролі сумної дати, криза стає цілком виразною. Адже чим далі, тим гірше. І наступний повний рік- Ще один крок назустріч старості.
5. Бажання змін. До кризи 30-ти років формується чітке бажанняпозбутися старого і обзавестися новим. Жінки змінюють стиль одягу, замислюються про переїзд до іншого міста, розмірковують про розлучення та зміну роботи… Зазвичай радикальні зміни призводять до гіршим наслідкам: задоволення від змін немає, оскільки вони викликані не об'єктивною потребою, а прагненням втекти від проблем.
6. Скандали, образи, розчарування у близьких. Криза 30 років загрожує сім'ї та стосункам із родичами. На перший план виходять вади чоловіка, батьків, подруг, колег. Результат - роздратування і недомовки, що переростають у лайку і закінчення нормального спілкування.

Симптоми не часто проявляються разом. Зазвичай присутній єдиний чітко виражений, а решта йде «фоном». Наявність навіть кількох ознак із названих – тривожний дзвінок. Час прийматися за вирішення проблеми.

Як упоратися з кризою

Погляди на подолання кризи у 30 років різні. Деякі психологи радять нічого не робити, а просто почекати. Справді, час позбавляє кризи. Точніше від його симптомів. А ось причини нікуди не подінуться, якщо не працювати над ними свідомо. Що робити?

1. Зняти частину відповідальності. Надмірні навантаження та необхідність тягнути на собі справи в сім'ї та на роботі не допоможуть впоратися з кризою. Хоча б на кілька місяців треба полегшити життя. Вдома допоможе чоловік, родичі, близькі подруги. На роботі – колеги, з якими поки що збереглися добрі стосунки. Чи є можливість на когось тимчасово перекласти обов'язки? Зробіть це.
2. Реанімувати старе хобі, віднайти нове. Одноманітності на користь не йде. Зняти стрес і відволіктися від поганих думокдопоможе улюблене заняття. Шиття, фотографування, катання на велосипеді ... Що найбільше подобається? Зараз – час повернутися до справ, які приносять задоволення.
3. Проводити час із чоловіком, родичами, друзями. Чи не зіпсувати відносини з близькими допоможе спільне проведення часу. Але не з звичного «чергового» випадку (чийсь день народження, Новий рікта інше), а просто так. Вибратися з чоловіком у приємний заклад, залишитися на романтичний вечірі ніч разом, відправивши дітей подалі. Відвідати родичів, які мешкають в іншому місті. Зустрітися з гарною давньою подругоюпісля тривалого розлучення.
4. Змінитися на краще. Скористайтеся прагненням змін – покращіть себе. Почніть відвідувати фітнес-клуб, басейн, схуднути. Ідіть на курси іноземних мов. Посидіть на якихось тренінгах особистісного зростання. У крайньому випадку – пройдіть стажування та курси, пов'язані з вашою роботою. Корисно з метою душевного спокою.
5. Підвищити рівень ендорфінів. І не можна забувати про фізіологію. Ендорфіни, що підтримують вас позитивний настрійта оптимізм, виробляються в більшому обсязіпід час занять спортом, сексом. А ще корисне знаходження на сонці (у тому числі в солярії), вживання шоколаду в розумних кількостях. Загалом, використовуйте кожен момент, що приносить радість!

Ми свідомо не закликаємо до самокопання, складання списків позитивних та негативних рис, підготовки планів на майбутнє. Від кризи 30 років такі психологічні прийомине рятують, оскільки у цей період жінка позбавлена ​​раціональності. Скільки б ви не міркували про «прекрасне далеке», а прогулянка на свіжому повітрікелих вина при свічках, міцний сонвиявляться кориснішими. Більше корисного дізнайтесь з розміщеного нижче відео.

Підсумки

Уникнути кризи 30 років неможливо. У жінок він викликаний суб'єктивною нереалізацією в житті, проблемами в сім'ї, складнощами в кар'єрі та погіршенням зовнішнього вигляду. Ефективні методиборотьби: приємне проведення часу, збереження добрих відносинз близькими, турбота про власному тілі. Правильний підхіді оптимістичний настрій скоротять період кризи до кількох місяців. Після настане полегшення, і життя повернеться до норми.