Чому не можна кричати на вагітну жінку? Постійні нерви під час вагітності. Робота та соціальне життя

29.03.2019

Під час виношування дитини жінка зазнає безліч змін, і вони не всі приємні. Одним із таких неприємних моментівє нерви. Найголовніше знати, що потрібно зробити для того, щоб негативні емоціїне завдали майбутньому дитинча ніякої шкоди.

Всі чули про те, що нерви при вагітності ні до чого, але не всім відомо, чому існує така заборона і як це може позначитися протягом вагітності?

Найчастіше причиною наявності високої дратівливості та нервових зривів є зміна гормонального фонупри вагітності. Адже при появі в організмі жінки нового життя організм починає активно виробляти гормони, необхідні для нормального формування малюка. Але водночас ці ж гормони впливають на перепади настрій та нервозність. Саме через ці гормони жінка може навіть через найменшу дрібницю образитися і розплакатися, вважаючи це величезною проблемою.

Є фактори, які дуже просто пояснюються. Це стосується необхідності працювати на пізніх етапах виношування. Жінка трудиться, при цьому тяжкості навантаження, що впала на неї, фактично вдвічі підвищується. Жінка починає набирати зайві кілограми, внаслідок чого можуть виникати набряки, особливо якщо жінка змушена постійно сидіти за робочим місцем.

Якщо за вагітною закріплені обов'язки регулярно прибирати в будинку, готувати, дбати про сім'ю – в результаті психіка не витримує, що стає причиною обґрунтованих нервових зривів. Найсильніші нерви виникають у жінок, які працюють на підприємстві, де головні завдання пов'язані з отриманням стресів.

Також на вагітних негативно відображається посада керівника, коли потрібно бути за багато що відповідальною, що стає причиною появи зайвих навантажень на нервову систему.

Часто відбувається так, що жінка у положенні себе сприймає центром всесвіту. Вона починає нервувати і просто лютує, якщо їй не приділяють достатня кількістьуваги, не розуміють, у чомусь не поділяють її думку. У такому разі родичі повинні з розумінням поставитися і якнайбільше підтримувати майбутню породіллю.

Так чому ж жінкам, що очікують дитинку, не можна нервувати і чи такі стани для здоров'я майбутнього малюка небезпечні.

Науково було підтверджено, що між високою нервозністю майбутньої породіллі та важким перебігом вагітності є точний взаємозв'язок. Якщо "беременняшка" постійно перебуватиме в нервозному, стресовому стані, то це дуже погано відобразиться на імунної системіяка і без цього сильно ослаблена.

В результаті організм починає набагато гірше справлятися з різними бактеріями та вірусними мікроорганізмами, що провокує збільшення ризику хвороби. Також жінки, які при виношуванні сильно "треплють нерви", часто відзначають у себе тремор кінцівок, кружляння голови, болючість голови, деякі також відзначають прояв на шкірних покровахвисипів, тахікардії.

Сильні нервові стресиможуть стати причиною потужнішого прояву токсикозу. До загострення хвороб хронічного характеру. Звичайно, все це погано вплине на беззахисного малюка.

Часті зриви небезпечні для здоров'я дитини, а також для його життя. Під час істерики в організмі жінки відбувається зміна гормонального фону. А це може спровокувати матковий. На ранніх етапахвиношування такий стан може стати причиною викидня, а на останніх місяцяхможе спровокувати настання ранніх, передчасних пологів.

Часті погані емоції у 2, 3 триместрі можуть стати причиною того, що виникне такий стан, як гіпоксія плода. Це стан, коли постійно не вистачає кисню, який потрібний для нормальної життєдіяльності малюка. В результаті це впливає на розвиток плода, воно стає повільним. Щоб не народити малюка з низькою вагою. Також слід обмежити себе від нервів.

Були проведені спостереження за дітьми, матусі яких при їх очікуванні часто нервували. І було встановлено, що у таких дітей імунітет ослаблений, більшість їх низ мають порушення нервового походження, такі дітки надактивні і максимально схильні до розвитку захворювань органів дихання.

Як уникнути нервового зриву при вагітності

Звичайно про те, що нерви погано впливають на малюка, вже знають усі. Але що робити, як уникнути різних стресів, коли в такому стані так часто виникає бажання поплакати, розкричатись і закатати скандал.

З цієї ситуації є два виходи - лікарські засобита заняття, здатні відвернути. Будь-який медикамент вагітної може призначити лише лікар. Так як і у препаратів хімічного походження, і рослинного є побічні реакції, здатні погано вплинути на здоров'я матусі та, звичайно ж, і на дитину. Зазвичай лікарі рекомендують приймати такі засоби, як "Персен", таблетовану валеріану, "Магне В6".

Можна також записатися на курси, де жінки готують майбутнім пологам, там можна поговорити, завести нові знайомства, що забезпечити відмінний настрійта психологічне розвантаження.

Також відмінний варіант- Записатися на гімнастику, розроблену спеціально для такого періоду, на . Помірна фізична активність- це дуже гарне попередження знервованості. Це допоможе і нерви усунути, і підготує тазові м'язидо майбутньої дії - пологів.

Багато фахівців рекомендують вагітним запастися фарбами та пензликами. Якщо вас турбує, спробуйте намалювати це. Добре подумайте над тим, який малюнок може максимально відобразити ваш стан. Намагайтеся малювати всі дрібні деталі - неважливо, що в результаті вийде картина або просто абстракція. На неї якщо нервозність все ж таки не пішла, просто спалить цей папір з малюнком. Такий метод психології допоможе вам позбутися поганих передчуттів та думок.

Ще один рекомендований метод позбавлення нервозності - медитація. Щодня виділяйте деякий час протягом дня, щоб просто зберегти тишу. Зручно сядьте, заплющити очі і стежте за власними думками. Слухайте власне дихання та відчувайте тепло тіла. Достатньо 5-8 хвилин на день.

Така процедура допоможе усвідомити, скільки нашої уваги витрачатися на те, щоб знайти відповіді, які дійсно є всередині нас самих. Можливо, багато переживань вам здадуться зовсім не суттєвими.

Дуже сильно протягом вагітності, а точніше на те, як жінка емоційно почуватиметься цей важливий періодвпливають відносини з партнером.

Часто саме в період очікування малюка у жінки починаються сумніви щодо почуттів свого коханого. Поговоріть спокійно зі своїм чоловіком, поясніть йому свій стан та переживання. Не треба влаштовувати істерик, поговоріть спокійно. Скажіть, що ви потребуєте його підтримки, що вам зараз особливо важлива його турбота та розуміння.

Ось і настала вагітність. Для когось диво та довгоочікувана подія, для інших – приємна несподіванка. У будь-якому разі жінка розуміє, що тепер у ній зародилася нове життяі потрібно буде докласти маси зусиль, щоб малюк з'явився на світ здоровим. Цей період життя супроводжується безліччю емоцій. І не завжди вони можуть бути позитивними. Особливо небезпечні нервові зривипід час вагітності. Адже крім переживань за розвиток та здоров'я свого малюка, жінка як і раніше бере участь у соціальному житті. Чому ж не можна нервувати при вагітності?

Вагітність та нерви

У наш час не у багатьох жінок є можливість при настанні вагітності захистити себе від стресу та створити ідеальні умовидля виношування. На жаль, абсолютно не нервувати не вийде, адже щодня ми стикаємося з масою труднощів та подій, які здатні викликати різні емоції та впливати на душевна рівновага. Звичайно, природа мудра і з настанням вагітності під впливом гормонів жінка ніби йде в себе, стає менш чутливою до зовнішніх подразників. Але абсолютно абстрагуватися від емоцій не вийде. Наслідки нервів під час вагітності можуть позначитися розвитку дитини, тому потрібно прагнути тримати себе в руках і уникати стресів.

Як не нервувати під час вагітності? Це буде складно здійснити, враховуючи сучасний темп життя та кількість інформаційного навантаження, але до спокою та рівноваги обов'язково потрібно прагнути. Негативно вплив стресу на організм давно доведено вченими. А під час виношування організм жінки і так функціонує на межі можливостей та емоційні потрясіння дуже небезпечні як для неї, так і для плода. Чому не можна нервувати під час вагітності:

Організм мами та дитини на весь період виношування єдине ціле. Все, що відбувається з жінкою, відбивається і на плоді. Негативні емоції та нерви позначаються на самопочутті та розвитку дитини.
Під час сильних емоційних потрясінь та нервів виробляється гормон стресу – адреналін. Він звужує судини, підвищує тиск, змушує серце битися швидше. Цей механізм дозволяє організму мобілізувати сили. Але в умовах виношування дитини навантаження на всі органи і системи матері і таке колосальне, і при постійному стресі вичерпуються всі резервні можливості організму, що веде до виснаження, загострення наявних захворювань.
На організм дитини адреналін теж негативно впливає. Під його впливом відбувається спазм судин і малюк не отримує у потрібному обсязі кисень та поживні речовини. Під час закладки органів та систем - на ранні терміни - постійний стресі нервові переживанняможуть призвести до порушень та відхилень у розвитку. Надмірна емоційність може спровокувати тонус матки, передчасні пологи і навіть спричинити викидень.
Багато людей при нервах і стресі намагаються відвернути себе їжею або ж, навпаки, не можуть їсти через переживання. І те, й інше дуже шкідливо при виношуванні малюка. Надмірне вживання їжі веде до набору зайвої ваги, що дуже погано позначається на самопочутті жінки та її здоров'я, складнощів під час пологів. При недостатньому надходженні поживних речовинстраждатиме дитина, що розвивається, це чревато недорозвиненням та вродженими відхиленнями.

Як нерви впливають на вагітність загалом? Відповідь одна – вкрай негативно.

Що потрібно робити?

Звичайно, передбачити наперед усі події у своєму житті не можна. Але треба прагнути планувати хоча б найближче майбутнє. Самим найкращим варіантомє планування вагітності, коли ще до виношування можна вирішити деякі проблеми.

Якщо ж підготуватися до вагітності не вдалося, потрібно спробувати звести до мінімуму можливі стресові ситуації. Як перестати нервувати під час вагітності?

Робота та соціальне життя

Багато майбутніх мам працюють не тільки до настання декретної відпустки, Але й до пологів. А робота – це напевно самий головний фактор, що призводить до нервових потрясінь та стресів. Тим більше зі збільшенням терміну виношування жінка стає дедалі повільнішою, важче сприймає інформацію, знижується швидкість сприйняття та пам'ять, що теж завдає майбутній мамі негативних емоцій. Переживати з цього приводу не варто, це абсолютно нормальне явищеі після народження малюка все відновиться. Таким чином природа концентрує увагу мами на її дитині та готує до майбутніх пологів.

Якщо у вас нервова та важка робота, то потрібно якомога раніше повідомити керівництво про ваше становище, закон передбачено звільнення та переведення вагітних жінок на легку працю.

Якщо звичайний робочий день супроводжується нервами та потрясіннями, після яких виникає слабкість, головний біль, підвищення тиску та болю в животі, то потрібно обов'язково сказати про це спостерігачеві гінекологу. У разі виникнення проблем зі здоров'ям він випише лікарняний лист.

Думайте про свого малюка, зараз це найголовніше! А робота, звіти та інше не варті здоров'я малюка, що розвиваєтьсяі вже точно від вас нікуди не подінуться після декрету.

Громадський транспорт

На жаль, багатьом вагітним жінкам доводиться користуватись громадським транспортом. Такі поїздки обтяжливі навіть для звичайної людини, не кажучи вже про вагітну. Адже часто жінку переслідує токсикоз, вона реагує на запахи та заколисується. Та й з великим животомдуже страшно і незручно їхати у переповненому громадському транспорті. Вкрай складно в такій ситуації зберегти спокій і не нервувати. Що можна зробити:

Потрібно наперед планувати свої пересування. У разі майбутньої поїздки оптимально прорахувати маршрут і вибрати транспорт, яким добиратиметеся. Це допоможе зберегти нерви та здоров'я.
Якщо є можливість, то можна вийти з дому трохи раніше і пройти до точки призначення пішки. Рухова активністьдуже корисна при вагітності.
Якщо ж їздити потрібно щодня і на далекі відстані, наприклад, на роботу, варто спробувати сідати на кінцевій зупинці в транспорт. Можливо, для цього доведеться кілька зупинок проїхати в інший бік, але воно того варте.
Варто розпитати знайомих із особистим транспортом. Можливо, вам буде з ними по дорозі і таким чином вирішиться проблема з пересуванням.
Обов'язково беріть із собою воду, кислі фрукти чи цукерки. У разі нудоти вони полегшать стан. Можна взяти плеєр та слухати під час поїздки улюблену музику, це допоможе відволіктися та час пролетить непомітно.
Якщо їхати потрібно, а салон транспорту переповнений, то не соромтеся попросити поступитися місцем. У разі аварії або різкого гальмування стоячі пасажири більше зазнають серйозних травм.

Стосунки у сім'ї

Незважаючи на вагітність, усі побутові питання залишаються на жінці. Не варто нервувати, якщо десь не витерти пил або не помито посуд, особливо, якщо причина цього погане самопочуття. Відпочиньте та зробіть цю роботу пізніше.

Поговоріть зі своєю коханою людиною, попросіть допомогти вам та взяти на себе якісь побутові питання. Адже майбутній татотеж зацікавлений у народженні здорової дитини.

Намагайтеся частіше розмовляти зі своїм партнером, озвучувати свої побоювання, розповідати про самопочуття.

При виникненні сварки чи сварки намагайтеся тримати себе в руках, думайте в цей момент про свою дитину. Найкраще розгорнуться і вийти, наприклад, у повітря. Коли емоції вщухнуть, з холодною головою, можна обговорити конфлікт та спробувати знайти компроміс.

Побоювання за дитину

Кожна мама переживає за свою дитину, яка навіть ще не народилася. І заворушення за малюка під час виношування абсолютно нормальні. Але не варто на них зациклюватись. Часто жінки нервуються через брак інформації та нерозуміння процесів, що відбуваються. Найкраще якомога раніше звернутися до жіночої консультації, де фахівці нададуть всю цікаву інформацію. Не варто слухати знайомих та подруг і тим більше вірити усьому, що написано в інтернеті. Кожна вагітність індивідуальна і саме ваша протікатиме ідеально!

Дуже важливо вибрати лікаря, якому ви довірятимете і відчуватимете з ним себе комфортно. Обов'язково запишіться на курси «Відповідальне батьківство» при жіночої консультації. Вони допоможуть не тільки зрозуміти процеси, що відбуваються в організмі, але й підготуватися до пологів. Для зміцнення сімейних відносинта взаєморозуміння їх можна відвідувати разом із партнером.

Бувають ситуації, коли в результатах аналізів чи УЗД є деякі відхилення, що для жінки є величезним стресом та причиною нервів. Але не варто впадати у відчай. Дослідження завжди можна переробити, піти на консультацію до іншого фахівця. Нервами та переживаннями жінка завдає лише шкоди малюкові. Сучасна медициназдатна допомогти здебільшого, головне - своєчасне лікування, дотримання розпоряджень та позитивний настрій.

Чим собі допомогти?

Здоров'я жінки та малюка у її руках. Потрібно всіма силами намагатися пригнічувати негативні емоції та уникати стресів. Звичайно, для цього потрібно докласти деяких зусиль і змінити спосіб життя, своє мислення. Що може зробити жінка:

Для відволікання від переживань можна зайнятися рукоділлям - вишивати, малювати, складати пазли та макети. Запишіться на курси кулінарії чи ліплення. Знайдіть собі заняття до душі.
Більше відпочивати та проводити час на свіжому повітрі.
Обов'язково займатись спортом. Можна записатися в басейн або йогу для вагітних. Підійде навіть домашня зарядка та піші прогулянки.
У стресових ситуаціях виробіть відволікаючу дію, наприклад, рахуйте до 10, а потім починайте говорити і робити.
Більше проводьте час із партнером, придумайте спільне хобі, Виконуйте разом побутову роботу.

Якщо ви відчуваєте, що ситуація виходить з-під контролю і самі не справляєтеся, обов'язково відвідайте лікаря. Приймати більшість заспокійливих засобівпри вагітності заборонено через вплив на плід. Але фахівець може підібрати безпечний засібнаприклад, препарат Магне В6 або таблетки валеріани. Чим раніше буде розпочато лікування, тим менше негативного впливуотримає плід.

Пам'ятайте, здоров'я вашого малюка повністю залежить від вас! Якщо ви не можете вплинути на ситуацію, змініть своє ставлення до неї.

Буря емоцій укладена в жінці під час вагітності, розібратися, що вона, нарешті, хоче - дуже і дуже складно. Вона може сердитися, через кілька хвилин плакати, а потім посміхатися. Як вагітної знову навчитися залишатися спокійною?

Причина бурі емоцій у вагітних.

Настрій у вагітних мінливий, при цьому нервувати їх можуть різні дрібниці. Необхідно зауважити, що на ці дрібниці раніше жінканавіть не звернула уваги. Причина такої поведінки – вироблення великої кількостіжіночих гормонів, необхідні нормального виношування дитини. До основних гормонів вагітності слід віднести гонадотропін: на ранніх термінах вагітності великий рівень гормону, максимальна концентраціяна 7-10 тижнів вагітності, підвищена концентрація викликає нудоту, а це стає причиною підвищеної дратівливості; прогестерон: гормон, що впливає на процес виношування дитини, рівень гормону високий, він є причиною швидкої втомижінки; естріол: природний антиоксидант, що виробляється на всьому протязі вагітності.

Найсильніше гормональний фон, що змінився, впливає на емоційний стан вагітної в першому триместрі. Особливу увагусобі слід приділити, коли:

· ви і до вагітності були схильні до перепадів настрою;

· під час попередньої вагітності ви втратили дитину. Під час нової вагітностіжінка прислухатиметься до свого організму і шукатиме ознаки загрози, а це підвищує дратівливість і служить приводом, щоб вийти з себе. Зверніть увагу, що негативні емоції можуть спровокувати загрозу переривання вагітності, отримуємо замкнене коло.

· вагітність наступила під умовляннями чоловіка або родичів, тоді ви можете не розуміти, навіщо вам вагітність, в результаті вагітна починає зривати злість на своїх близьких, які змусили її прийняти рішення народити дитину.

· ви звикли командувати, щоб вам підкорялися, ви звикли все і всіх тримати у підпорядкуванні, але ближче до пологів працездатність знижується, часто оточуючі починають допомагати вам із кращих спонукань, але сильній жінцітака турбота здається сигналом – я стала слабкою, а це основа нервового стресу.

Як нервові зриви впливають вагітність.

Гормональний фон змінюється протягом усієї вагітності, тому перепади настрою будуть упродовж усієї вагітності. Проте варто пам'ятати, що сильний стресможе спровокувати ризик загрози переривання вагітності (гіпертонус матки), викликати проблеми зі сном, апетитом, загострення хронічних захворювань, поява проблем зі шкірою, виразок шлунково-кишкового тракту

Ви можете визначити, що у вас нервовий зрив, якщо:

· настає швидка втома, з'являються часті помилкив роботі;

· не можете зосередитись;

· мучить безсоння, знятися кошмари;

· мучить непереборне занепокоєння;

· з'являється посилене серцебиття, біль у шиї, біль голови, біль у шиї, у спині.

У вас нервовий зрив – як вчинити?

Самостійно впоратися з переживаннями складно, слід звернутися по допомогу до фахівця. Спочатку повідомте про свої нерви гінекологу і він призначить вам: валеріану, настій собачої кропиви, «Гліцин», «Персон», «Магне В6». Тільки фахівець призначить вам необхідне дозування, скаже вам, як довго їх приймати. Якщо вжитих заходіввиявляється недостатньо – лікар направить вас до психолога, психотерапевта.

Як вагітної впоратися з нервовим стресом

1. Виплесніть емоції - гнів, агресія наздогнали вас на роботі, можна піти в туалет і вмитися холодною водоювідкрити кран на повну і бити ребром долоні по струменю води;

2. Привчіть себе розслаблятися

3. Сон - найкращі ліки. Якщо у вас недосипання, то це прямий шлях до стресу. Потрібно намагатися спати по 8 годин на день, а якщо є можливість, то можна подрімати і вдень пару годин. Влаштуйте собі СІЕСТУ!

4. Промовляйте проблеми. Вам нахамили на роботі, штовхнули у громадському транспорті тощо. Варто проговорити ситуацію, якщо проблема є, то вам буде легше зрозуміти причину та вирішити її.

5. Шукайте підтримку у чоловіка. Не зривайте на чоловіка злість, це лише посилить ситуацію. Варто пояснити йому, що у вас важкий періоді вам потрібна допомога. Попросіть його допомогти вам, навіть посмикати його за вуса чи бороду (якщо вам від цього стане легше). Повірте, вашому чоловікові так само як і вам хочеться, щоб ви були спокійні та веселі.

У період вагітності жінки стають дратівливими та психологічно менш стійкими. Насамперед такому стану сприяє різко мінливий гормональний фон, який впливає на раптові перепади настрою. Особливо помітні прояви безпідставної плаксивості, тривожності і почуття безпорадності, які раніше без об'єктивної причини не виявлялися.

Зазвичай у перші три місяці вагітності відбуваються такі психологічні змінив організмі жінки, адже її гормональне тло тільки починає перебудовуватися. Звичайно, для неї це нові відчуття, до яких потрібно звикнути та навчитися їх контролювати.

Причини зміни психічного настрою під час першого триместру

Наявне неврологічне захворювання.
Наявність іпохондрії, адже тепер доводиться постійно переживати як за своє здоров'я, а й здоров'я дитини.
У разі незапланованої вагітності.
У період вагітності не відчувається підтримка рідних та близьких.
Якщо до вагітності були проблеми з ендокринною системою, а у процесі вагітності відбулися ускладнення хвороби

Негативні наслідки істерик під час вагітності?

Звичайно, абсолютно неможливо за всі дев'ять місяців вагітності жодного разу не нервувати, потрібно бути абсолютно байдужою особистістю, а таких людей не існує. Тому фахівці рекомендують дотримуватися «золотої середини», тобто не потрібно стримувати емоції та сльози, адже вироблення кортизолу провокує цей стан, і ви не винні у цьому. Але, потрібно випускати запал у розумній мірі, в жодному разі не потрібно доводити себе до істерики або нервового зриву. Потрібно контролювати свій психічний стан та викид цього шкідливого гормону. У разі виникнення таких ситуацій результатом можуть бути різні негативні ситуації:

Загроза викидня може бути спровокована нервовим зривом на ранньому термінівагітності. Це відбувається через різкий викид кортизолу, який призводить матку в тонус, її м'язи скорочуються і вже не утримують, а викидають плід. На пізніх термінахвагітності така ситуація може призвести до передчасним пологам, де не завжди дитина залишається живою або здоровою після пологів. Загалом, пряма залежність нервового стануі викиду гормону є великою загрозою під час вагітності.
Істерики та нервові зриви спричиняють руйнівний вплив на розвиток психіки та організму дитини. Психічний стан матері передається дитині, вона теж відчуває сильне нервове напруження, що може бути для нього загрозою вродженої шизофренії та аутизму. Особливо чутливі до таких різким перепадамхлопчики, ніж дівчатка.
Загроза розвитку стресу внутрішньоутробно та після народження у дитини. Це може спровокувати вроджені психічні та нервові захворюванняу дитини. Відбувається це завдяки тому, що разом із кров'ю та через плаценту дитина отримує гормони, а кортизол, потрапляючи в організм дитини, призводить до гіпоксії, утрудненого дихання та розвитку плода. Навіть після народження малюк буде плаксивим, погано їсти і спати, що негативно вплине на його розвиток. У процесі такої поведінки мати постійно нервуватиме, дитина по об'єктивних причин- теж, і це коло в такій ситуації замикається на певний час.
Загроза слабкого імунітетуу новонародженого. Результатом нервового зриву може стати гіперактивність та ослаблений імунітет, що знижує увагу, і дитина дуже складно піддається навчанню.

Що ще провокує підвищену роздратованість та психічну нестабільність?

Різкий перепад гормонального фону.Потрібно враховувати, що у вагітних рахунок різкого гормонального фону спостерігаються раптові стрибки настрою, якщо навіть до вагітності такого не спостерігалося. Тому не варто в жодному разі забувати і провокувати вагітну жінку.
Метеочутливість.На тлі гормональних стрибків ця схильність проявляється частіше, ніж у ті періоди, коли до вагітності просто не звертали на це увагу. Тобто, крім об'єктивних змін природи, вагітна може реагувати на зовсім незначні та непомітні речі для оточуючих.
Місячний календар.Ще в давнину люди знали, що менструальний і місячний циклвзаємопов'язані, це обумовлюється збільшенням сили тертя, припливами та відливами. У період вагітності менструація припиняється, але організм пам'ятає, тому навколоплідні водипоповнюються і обсяг крові також. Вагітна в такому стані відчуває безперервний дискомфорт, що є причиною перепаду настрою.
Психологічне оточення вагітної.По-перше, вагітна переживає через те, що тепер увагу, турботу та любов доведеться ділити і на дитину. Чи вистачить їй сил та навичок бути доброю мамою? Також у неї виникають переживання щодо того, що з народженням дитини все може змінитися до невпізнання і їй доведеться пристосовуватися до нового життя.
Незапланована вагітність.Зазвичай у таких ситуаціях частіше жінки схильні до нервових зривів та істерії. Адже це шокова ситуація для них, де доводиться різко змінювати всі плани життя. Але, як би там не було, народження дитини - це завжди тільки позитивний момент. Тому матуся ще в період вагітності має берегти дитину та себе.

Як заспокоїти нерви?

Психологи стверджують, що впоратися зі стресовими ситуаціямине так вже й складно, для цього потрібно дотримуватися правил:

У період вагітності потрібно менше обмежувати себе, всі свої бажання потрібно здійснювати. Але, звичайно, у міру. Не варто піддаватися постійної сонливості. Тільки збалансований режим, Який передбачає прогулянки на свіжому повітрі, може знизити нервову напругу вагітної.
Перед тим, як стати на облік вагітністю, потрібно заздалегідь вибрати хорошого лікаря. Не варто пропускати планові відвідуваннята консультації, за перших ознак виникнення нестійкості психічного стану- вагітний лікар пропише ліки. А це важливо! Адже треба всіляко берегтися, і не доводити себе до нервового перенапруги та зриву.
Обов'язково потрібно відвідувати курси для майбутніх мам, де проводять заняття з гімнастики, плавання та інші корисні процедури. Якщо лікар дозволяє відвідувати подібні заходи, то не потрібно від них відмовлятися. По-перше, це вас розвіє і ви зміните обстановку, по-друге, це турбота про своє здоров'я та малюка.
У період вагітності потрібно максимально готуватися до майбутніх пологів, тому варто заздалегідь читати багато спеціалізованої літератури. З усіх моментів потрібно черпати лише все позитивне, примножувати ці знання та з радістю готуватися до зустрічі з малюком.
Ще один дієвий спосібзаспокоїтися — це морально змусити себе взяти в руки. Можна замість громадського транспортупрогулятися пару зупинок пішки і подумати про щось хороше.

Відео: як стрес під час вагітності впливає на розвиток дитини

Спокій майбутньої мами – застава успішної вагітностіта легких пологів. Тому жінка в положенні має дбати про своє емоційному стані. Однак далеко не кожна дівчина розуміє, чому вагітним не можна нервувати та плакати. Сьогодні ми постараємося відповісти на це питаннята розповімо про те, як стреси впливають на малюка, чому у вагітних відбуваються нервові зриви та як цього уникнути.

Причини нервових зривів

Багато хто не розуміє, чому вагітні нервують, адже вони знаходяться напередодні чудової події – появи малюка на світ. І замість того, щоб насолоджуватися своїм становищем жінки будь-яку невелику проблему перетворюють на крах всесвіту та супроводжують даний процесбурхливими емоціями та сльозами. Викликати справжню істерику у них може навіть потекла туш з вій або відсутність у холодильнику чогось смачненького.

Відповісти це питання можна абсолютно однозначно – у всьому винні гормони. У момент розвитку вагітності в організмі жінки відбувається гормональний сплеск, який обумовлений прискоренням та збільшенням вироблення гормонів. Вони своєю чергою необхідні розвитку плода. І саме вони є винуватцями того, що настрій вагітної може змінюватись кілька разів на годину.

Небезпека нервових зривів

Зі сказаного вище стає зрозуміло, що істерика і плач жінки в положенні не є наслідком її примхливості або зіпсованого характеру. Але чомусь не можна нервувати вагітним, і які наслідки можуть мати нервові зриви відомо не всім. Зупинимося на цьому докладніше.

Сучасні дослідження дозволяють зробити висновок, що якщо нервуватись під час вагітності, то можна збільшити ризик виникнення ускладнень при виношуванні. Стресовий стан, в якому знаходиться майбутня мама, негативно впливає на її ослаблений імунітет. Тому жіночий організмперестає чинити опір вірусам і бактеріям, що неминуче веде до підвищеному ризикузахворюваності. Крім того, нервовий дисбаланс починає проявлятися у вигляді головного болю, тремору кінцівок, тахікардії, запаморочення, висипання на шкірі і навіть випадання волосся. Також можна відзначити і посилення токсикозу, особливо на ранніх стадіях. Крім стану здоров'я вагітної жінки, стресовий стан негативно позначається і на здоров'ї майбутнього малюка. Підвищена нервозністьмами може спровокувати загострення хронічних захворювань, але це вже небезпечно як здоров'я малюка, а й його життя.

Під час зміни гормонального фону на тлі істерики та плачу, мимоволі збільшується і тонус матки. На самому початку вагітності це може призвести до мимовільному перериваннювагітності. А ось на термін після 30 тижнів це може спровокувати і передчасні пологи.

Якщо не перестати сильно хвилюватися на другому і третьому триместрі, то це призведе до того, що ваш малюк страждатиме від нестачі кисню. А гіпоксія не самим найкращим чиномпозначається на фізичному та розумовому розвиткудитини.

У третьому триместрі нервозність може спровокувати появу світ дитини з недобором ваги. Такі дітки погано набирають масу після народження, часто хворіють. Особливо страждає дихальна та нервова система. Тому підвищене емоційне навантаження мами може стати причиною безлічі хронічних захворювань ще не народженого малюка.

Нервовий зрив при вагітності: методи усунення

При вагітності не можна нервувати - начебто, що тут складного. Але навряд чи хоч хтось знає, як уникнути нервових зривів та зберегти спокій, коли тебе просто розпирає зсередини від бажання покричати та заплакати. Насправді вихід із цієї ситуації є і не один.

Багато жінок під час вагітності намагаються знайти безпечний засіб від нервів. А після довгих пошуків деякі з них роблять помилковий висновок – заспокійливе краще для малюка, ніж його нервова мати. Насправді будь-хто медикаментозний препарат, навіть найнешкідливіший на перший погляд, має ряд побічних ефектів. Тому вдаватися до лікарським препаратамможна тільки в крайніх випадках і лише після консультації зі своїм лікарем.

Деякі фахівці радять мамам приймати такі препарати, як Гліцин, Персен, Валеріана в таблетках, собача кропива та ін. Але все це краще залишити до того моменту, коли малюк з'явиться на світ.

Якщо вищезазначені методи самозаспокоєння не допомагають, можна почати відвідувати психолога чи користуватися народними засобами.

Народні рецепти міцних нервів

Всі ми знаємо, що заспокоїтися допомагають не лише седативні препарати, які вкрай небажані під час вагітності Існує ряд засобів, що не вимагають застосування усередину.

Тепла ванна з відваром ромашки та морською сіллю(якщо немає протипоказань).
Ароматичні олії із заспокійливою дією. В даному випадкупотрібно вибирати індивідуально, оскільки кожна вагітна має свої улюблені запахи. Зазвичай добре допомагає олія лаванди та меліси.
Тепле молоко із медом, якщо немає алергії.
Приємна музика чи читання книг, які допомагають розслабитися.
Прогулянки на свіжому повітрі, особливо це корисно тим жінкам, які не можуть заснути.

Якщо майбутня мама замислиться над тим, наскільки небезпечні її нервові зриви для улюбленого малюка, вона обов'язково знайде в собі сили перестати нервувати. Тільки це не завжди повністю залежить від самої жінки. Навколишні теж повинні докласти зусиль та створити всі умови для сприятливого виношування дитини.