Ljepota i zdravlje zuba 

Funkcije motornog sistema. Mišićno-skeletni sistem


Organi kretanja su jedinstven sistem, gdje se svaki dio i organ formiraju i funkcionišu u stalnoj međusobnoj interakciji. Elementi koji čine sistem organa kretanja podijeljeni su u dvije glavne kategorije: pasivne (kosti, ligamenti i zglobovi) i aktivne elemente organa za kretanje (mišići).

Veličinu i oblik ljudskog tijela u velikoj mjeri određuje strukturna osnova - skelet. Kostur pruža podršku i zaštitu za cijelo tijelo i pojedine organe. Kostur ima sistem pokretno zglobnih poluga, koje pokreću mišići, zahvaljujući kojima se izvode različiti pokreti tijela i njegovih dijelova u prostoru. Odvojeni dijelovi skeleta služe ne samo kao kontejner za vitalne organe, već i pružaju njihovu zaštitu. Na primjer, lobanja, grudni koš i karlica služe kao zaštita za mozak, pluća, srce, crijeva itd.

Donedavno je preovladavalo mišljenje da je uloga skeleta u ljudskom tijelu ograničena funkcijom oslonca tijela i sudjelovanja u kretanju (to je bio razlog za pojavu pojma „podrška- lokomotorni sistem"). Hvala za savremena istraživanja razumijevanje funkcija skeleta značajno se proširilo. Na primjer, skelet je aktivno uključen u metabolizam, odnosno u održavanje na određenom nivou mineralni sastav krv. Supstance koje čine skelet, kao što su kalcijum, fosfor, limunova kiselina a drugi, ako je potrebno, lako ulaze u reakcije razmjene. Funkcija mišića takođe nije ograničena na uključivanje kostiju u kretanje i obavljanje posla, mnogi mišići, okolne telesne šupljine, štite unutrašnje organe.

Općenite informacije o skeletu. Oblik kosti

Ljudski skelet je po strukturi sličan skeletu viših životinja, ali ga ima cela linija osobine koje su povezane s uspravnim držanjem, kretanjem na dva uda, visoka razvijenost ruke i mozak.

Ljudski skelet je sistem koji se sastoji od 206 kostiju, od kojih je 85 parnih, a 36 nesparenih. Kosti su organi tijela. Težina skeleta kod muškarca iznosi oko 18% tjelesne težine, kod žene - 16%, kod novorođenčeta - 14%. Kostur se sastoji od kostiju različitih veličina i oblika.

Prema obliku kosti se dijele na:

a) dugačak (nalazi se u skeletu udova);

b) kratka (nalazi se u zglobu i tarzusu, tj. gdje je istovremeno potrebna veća snaga i pokretljivost skeleta);

v)široki ili ravni (formiraju zidove šupljina u kojima se nalaze unutrašnji organi - karlična kost, kosti moždane lubanje);

G) miješani (imaju drugačiji oblik).

Zglobovi kostiju

Kosti su artikulirane Različiti putevi. Prema stepenu pokretljivosti, zglobovi se razlikuju: a) fiksni; b) sedentarni; c) pokretni zglobovi kostiju, odnosno zglobovi.

Kao rezultat spajanja kostiju nastaje nepokretni zglob, a pokreti mogu biti izrazito ograničeni ili potpuno izostali. Na primjer, nepokretnost kostiju moždane lubanje osigurana je činjenicom da brojne izbočine jedne kosti ulaze u odgovarajuće udubljenje druge. Ovo spajanje kostiju naziva se šav.

Prisustvo elastičnih hrskavičnih jastučića između kostiju pruža malu pokretljivost. Na primjer, takvi jastučići su dostupni između pojedinačnih pršljenova. Tokom kontrakcije mišića, jastučići su komprimirani, a pršljenovi se skupljaju. Prilikom aktivnih pokreta (hodanje, trčanje, skakanje), hrskavica djeluje kao amortizer, čime ublažava oštre udarce i štiti tijelo od podrhtavanja.

Pokretni zglobovi kostiju su češći, a to obezbeđuju zglobovi. Krajevi kostiju koji čine zglob prekriveni su hijalinskom hrskavicom debljine 0,2 do 0,6 mm. Ova hrskavica je vrlo elastična, ima glatku sjajnu površinu, pa je trenje između kostiju značajno smanjeno, što uvelike olakšava njihovo kretanje.

Od vrlo gustog vezivnog tkiva formira se zglobna vrećica (kapsula) koja okružuje artikulacijsko područje kostiju. Snažan vanjski (vlaknasti) sloj kapsule čvrsto povezuje zglobne kosti. Unutar kapsule je obložena sinovijalnom membranom. Zglobna šupljina sadrži sinovijalnu tekućinu koja djeluje kao lubrikant i također pomaže u smanjenju trenja.

Spolja je zglob ojačan ligamentima. Određeni broj zglobova je ojačan ligamentima i iznutra. Osim toga, unutar zglobova postoje posebni uređaji koji povećavaju zglobne površine: usne, diskove, meniskuse iz vezivnog tkiva i hrskavice.

Zglobna šupljina je hermetički zatvorena. Pritisak između zglobnih površina je uvijek negativan (manji od atmosferskog), a samim tim i vanjski Atmosferski pritisak sprečava njihovo razdvajanje.

Vrste zglobova

Prema obliku zglobne površine i duž osi rotacije razlikuju se zglobovi:

a) sa tri;

b) sa dva;

v) sa jednom osom rotacije.

Prvu grupu čine sferni zglobovi - najpokretniji (na primjer, zglob između lopatice i humerus). Zglob između bedra i bedra, nazvan orah, je vrsta kuglastog zgloba i zgloba.

Drugu grupu čine eliptični (na primjer, zglob između lubanje i prvog vratnog pršljena) i sedlasti zglobovi (na primjer, zglob između metakarpalne kosti prvog prsta i odgovarajuće kosti ručnog zgloba).

Treća grupa uključuje blokolike (zglobove između falangi prstiju), cilindrične (između lakatne kosti i radijusa) i spiralne zglobove (tvore lakat).

Svako labavo tijelo ima šest stupnjeva slobode, jer proizvodi tri translacijska i tri rotirajuća kretanja duž koordinatnih osa. Fiksno tijelo može izvoditi samo rotacije. Pošto su sve karike tela fiksne, zglobovi sa tri ose rotacije su najpokretljiviji i imaju tri stepena slobode. Zglobovi sa dve ose rotacije su manje pokretni, pa imaju dva stepena slobode. Jedan stepen slobode, što znači da zglobovi sa jednom osom rotacije imaju najmanju pokretljivost.

Struktura kosti

Svaka kost je složen organ, koji se sastoji od koštanog tkiva, periosta, koštane srži, krvnih i limfnih sudova i nerava. Izuzev spojnih površina, cijela kost je prekrivena periostom - tankim vezivnotkivnim omotačem bogatim živcima i krvnim žilama koji iz nje prodiru u kost kroz posebne otvore. Ligamenti i mišići su pričvršćeni za periosteum. Ćelije koje čine unutrašnji sloj periosta rastu i umnožavaju se, što osigurava debljinu kosti, a u slučaju prijeloma i stvaranje kalusa.

Pileći cjevastu kost duž njene duge ose, može se vidjeti da se na površini nalazi gusta (ili kompaktna) koštana tvar, a ispod nje (u dubini) - spužvasta. V kratke kosti kao što su pršljenovi, preovlađuje spužvasta materija. Ovisno o opterećenju kosti, kompaktna tvar formira sloj različite debljine. Spužvastu tvar formiraju vrlo tanke koštane prečke orijentirane paralelno s linijama glavnih naprezanja. To omogućava kosti da izdrži značajna opterećenja.

Gusti sloj kosti ima lamelarnu strukturu i sličan je sistemu cilindara ubačenih jedan u drugi, što takođe daje kosti čvrstoću i lakoću. Ćelije koštanog tkiva leže između ploča koštane supstance. Koštane ploče čine međućelijsku tvar koštanog tkiva.

Cjevasta kost se sastoji od tijela (dijafize) i dva kraja (epifize). Na epifizama su zglobne površine koje su prekrivene hrskavicom koja učestvuje u formiranju zgloba. Na površini kostiju nalaze se tuberkuli, tuberkuli, žljebovi, grebeni, zarezi, na koje su pričvršćene tetive mišića, kao i rupe kroz koje prolaze žile i živci.

Hemijski sastav kosti

Osušena i odmašćena kost sledeća kompozicija: organska materija - 30%; minerali - 60%; voda - 10%.

Organske supstance kostiju uključuju vlaknasti protein (kolagen), ugljikohidrate i mnoge enzime.

Koštani minerali su predstavljeni solima kalcijuma, fosfora, magnezijuma i mnogim elementima u tragovima (kao što su aluminijum, fluor, mangan, olovo, stroncijum, uranijum, kobalt, gvožđe, molibden itd.). Kostur odrasle osobe sadrži oko 1200 g kalcijuma, 530 g fosfora, 11 g magnezijuma, odnosno 99% celokupnog kalcijuma prisutnog u ljudskom telu nalazi se u kostima.

Kod dece u koštanom tkivu preovlađuju organske materije, pa je njihov skelet fleksibilniji, elastičniji, lako se deformiše pri dugotrajnom i velikom opterećenju ili pogrešne pozicije tijelo. Količina minerala u kostima raste s godinama, pa stoga kosti postaju krhkije i vjerojatnije je da će se slomiti.

Organske i mineralne supstance čine kost čvrstom, tvrdom i elastičnom. Čvrstoću kosti osigurava i njena struktura, položaj koštanih prečki od spužvaste tvari u skladu sa smjerom sila pritiska i napetosti.

Kost je 30 puta tvrđa od cigle i 2,5 puta tvrđa od granita. Kost je jača od hrasta. Devet puta je jači od olova i skoro jednako jak kao liveno gvožđe. U vertikalnom položaju, ljudska femur može izdržati pritisak opterećenja do 1500 kg, a tibija - do 1800 kg.

Razvoj skeletni sistem u djetinjstvu i adolescenciji

Tokom prenatalni razvoj kod dece kostur se sastoji od hrskavice. Tačke okoštavanja pojavljuju se nakon 7-8 sedmica. Novorođenče ima okoštale dijafize cjevastih kostiju. Nakon rođenja, proces okoštavanja se nastavlja. Vrijeme pojave tačaka okoštavanja i kraja okoštavanja različito je za različite kosti. Istovremeno, za svaku kost su relativno konstantne, o njima se može suditi normalan razvoj skeleta kod djece i njihovog uzrasta.

Skelet djeteta razlikuje se od skeleta odrasle osobe po veličini, proporcijama, strukturi i hemijskom sastavu. Razvoj skeleta kod djece određuje razvoj tijela (na primjer, muskulatura se razvija sporije nego što raste skelet).

Postoje dva načina razvoja kostiju.

1. Primarno okoštavanje, kada se kosti razvijaju direktno iz embrionalnog vezivnog tkiva - mezenhima (kosti svoda lobanje, facijalnog dijela, dijelom ključne kosti itd.). Prvo se formira skeletni mezenhimski sincicij. U njemu su položene ćelije - osteoblasti, koji se pretvaraju u koštane ćelije - osteocite, i fibrile impregnirane kalcijevim solima i pretvaraju se u koštane ploče. Dakle, kost se razvija iz vezivnog tkiva.

2. Sekundarna osifikacija, kada se kosti u početku polažu u obliku gustih mezenhimalnih formacija koje imaju približne obrise budućih kostiju, zatim prelaze u hrskavična tkiva i zamjenjuju ih koštano tkivo (kosti baze lubanje, trupa i udovi).

Kod sekundarne osifikacije dolazi do razvoja koštanog tkiva zamjenom i izvana i iznutra. Napolju se formiranje koštane supstance dešava osteoblastima periosta. Iznutra, okoštavanje počinje formiranjem jezgri okoštavanja, postupno se hrskavica rješava i zamjenjuje je kosti. Kako kost raste, iznutra je resorbiraju posebne stanice zvane osteoklasti. Rast koštane supstance dolazi spolja. Rast kosti u dužinu nastaje zbog formiranja koštane supstance u hrskavici koja se nalazi između epifize i dijafize. Ove hrskavice se postepeno pomiču prema epifizi.

Mnogo kostiju unutra ljudsko tijelo nisu položene u potpunosti, ali odvojeni dijelovi, koji se zatim spajaju u jednu kost. Na primjer, karlična kost se u početku sastoji od tri dijela, koji se spajaju u dobi od 14-16 godina. Cjevaste kosti su također položene u tri glavna dijela (jezgra okoštavanja na mjestima na kojima se formiraju koštane izbočine se ne uzimaju u obzir). Na primjer, tibija u embriju u početku se sastoji od kontinuirane hijalinske hrskavice. Okoštavanje počinje u srednjem dijelu oko osme sedmice intrauterini život. Zamjena na kosti dijafize odvija se postupno i ide prvo izvana, a zatim iznutra. U isto vrijeme, epifize ostaju hrskavice. Jezgro okoštavanja u gornjoj epifizi pojavljuje se nakon rođenja, au donjoj epifizi - u drugoj godini života. U srednjem dijelu epifiza kost prvo raste iznutra, zatim izvana, zbog čega ostaju dva sloja epifizne hrskavice koja odvaja dijafizu od epifiza.

u gornjoj epifizi femur do formiranja koštanih trabekula dolazi u dobi od 4-5 godina. Nakon 7-8 godina produžavaju se i postaju ujednačene i zbijene. Debljina epifizne hrskavice u dobi od 17-18 godina dostiže 2-2,5 mm. Do 24. godine rasta gornjeg kraja kosti završava i gornja epifiza se spaja sa dijafizom. Donja epifiza raste do dijafize još ranije - do 22. godine. Završetkom okoštavanja cjevastih kostiju prestaje njihov rast u dužinu.

Proces okoštavanja

Opće okoštavanje cjevastih kostiju završava se do kraja puberteta: kod žena - za 17-21, kod muškaraca - za 19-24 godine. Zbog činjenice da muškarci pubertet završava kasnije nego kod žena, imaju u prosjeku veći rast.

Od pet mjeseci do jedne i po godine, odnosno kada dijete stane na noge, dolazi do glavnog razvoja lamelarne kosti. U dobi od 2,5-3 godine, ostaci grubog vlaknastog tkiva već su odsutni, iako u drugoj godini života većina koštanog tkiva ima lamelarnu strukturu.

Smanjena funkcija žlezde unutrašnja sekrecija(prednja hipofiza, štitna žlijezda, paratireoza, timus, genitalni) i nedostaci vitamina (posebno vitamina D) mogu uzrokovati odloženo okoštavanje. Do ubrzanja okoštavanja dolazi tokom preranog puberteta, povećana funkcija prednji dio adenohipofize štitne žlijezde i korteks nadbubrežne žlijezde. Kašnjenje i ubrzanje okoštavanja najčešće se javljaju prije 17-18 godina, a razlika između starosti "koštane" i pasoške može doseći 5-10 godina. Ponekad se okoštavanje događa brže ili sporije na jednoj strani tijela nego na drugoj.

S godinama se mijenja hemijski sastav kostiju. Kosti djece sadrže više organske tvari, a manje neorganske. S rastom se značajno povećava količina soli kalcija, fosfora, magnezija i drugih elemenata, omjer između njih se mijenja. Dakle, kod male djece kalcij se najviše zadržava u kostima, ali kako oni rastu, dolazi do pomaka ka većem zadržavanju fosfora. Neorganske tvari u sastavu kostiju novorođenčeta čine polovinu koštane mase, kod odrasle osobe - četiri petine.

Promjena strukture i hemijski sastav kosti povlači za sobom i njihovu promjenu fizička svojstva. Kod djece su kosti elastičnije i manje lomljive nego kod odraslih. Hrskavica kod dece je takođe plastičnija.

Starosne razlike u strukturi i sastavu kostiju posebno su izražene u broju, lokaciji i strukturi Haversovih kanala. S godinama njihov broj se smanjuje, a lokacija i struktura se mijenjaju. Kako starije dijete, što je gušća materija u njegovim kostima, kod male djece ima više spužvaste tvari. U dobi od 7 godina, struktura cjevastih kostiju je slična onoj kod odrasle osobe, međutim, između 10-12 godina, spužvasta tvar kostiju se mijenja još intenzivnije, njena struktura se stabilizira za 18-20 godina.

Kako mlađe dijete, što je periosteum više spojen sa kosti. Konačna granica između kosti i periosta javlja se u dobi od 7 godina. Do 12. godine gusta tvar kosti ima gotovo homogenu strukturu, do 15. godine potpuno nestaju pojedina područja resorpcije guste tvari, a do 17. godine u njoj prevladavaju veliki osteociti.

Od 7. do 10. godine, rast medularne šupljine u tubularnim kostima naglo se usporava, a konačno se formira od 11. do 12. do 18. godine života. Povećanje kanala koštane srži događa se paralelno s ravnomjernim rastom guste tvari.

Između ploča spužvaste supstance i u medularnom kanalu nalazi se koštana srž. Zbog velikog broja krvnih sudova u tkivima, novorođenčad ima samo crvenu koštanu srž - u njoj dolazi do hematopoeze. Od šest mjeseci počinje postupni proces zamjene cjevastih kostiju u dijafizi crvene koštane srži žutom, koja se sastoji uglavnom od masnih stanica. Zamjena crvenog mozga završava se u dobi od 12-15 godina. Kod odraslih osoba, crvena koštana srž pohranjena je u epifizama cjevastih kostiju, u prsnoj kosti, rebrima i kralježnici i iznosi oko 1500 kubnih metara. cm.

Spajanje prijeloma i stvaranje kalusa kod djece nastaje nakon 21-25 dana, u odojčadi ovaj proces je još brži. Dislokacije kod djece mlađe od 10 godina su rijetke zbog velike rastezljivosti ligamentnog aparata.



Sastoji se od skeleta i mišića, obavlja sljedeće funkcije:

Zaštitni (ograničava šupljine u kojima se nalaze unutrašnji organi);
funkcija podrške;
Omogućava aktivne ljudske pokrete;
Obavlja hematopoetsku funkciju;
Učestvuje u metabolizmu.
Pasivni dio podrške motorni sistem skelet, koji se sastoji od kostiju, hrskavice, zglobova i ligamenata. U ljudskom skeletu ima preko 200 kostiju.

Svaka kost je organ koji se sastoji od koštanog tkiva.

Kost\u003d ćelije s procesima + međustanična tvar + živci + sudovi + membrana vezivnog tkiva

Bones:

(osobine kosti): organske tvari (fleksibilnost i elastičnost), neorganske tvari (tvrdoća).

Smjer rasta (izvor novih ćelija): po dužini (hrskavica), po debljini (periosteum).

Spajanje kostiju: pokretno, polupokretno, fiksno

Joint– zglobna kost sa zglobnom šupljinom + zglobna kost sa glavom + jaki ligamenti + zglobna vreća + zglobna tečnost


Ljudski skelet sastoji se od 200 kostiju.

Glavna odjeljenja:



mišiće- aktivni dio mišićno-koštanog sistema, koji pruža svu raznolikost pokreta koji se izvode u ljudskom tijelu. Zahvaljujući mišićima tijelo održava ravnotežu, kreće se u prostoru, disajne pokrete izvode grudi i dijafragma, gutanje, formira se glas, provode se pokreti očiju, rad unutrašnjih organa, uključujući i srce. Kod ljudi postoje dvije vrste mišića: glatki i prugasti.

Glatki mišići nalaze se u unutrašnjim organima: zidovima krvnih sudova, bešike, uretera, creva. Njihovo smanjenje se dešava proizvoljno.

Poprečnoprugasti mišići obezbeđuju pričvršćivanje mišića za tetive i kosti skeleta. Skeletni mišići pomiču kosti jedni u odnosu na druge u kompozicijama, osim toga, oni su uključeni u formiranje zidova trbušne i prsne šupljine, karlice. Oni su dio zida gornjeg dijela jednjaka i larinksa. Izvršite pokrete jabuke, respiratorne i gutajuće pokrete. Svi skeletni mišići mogu se podijeliti u dvije grupe - fleksori i ekstenzori.

Mimični mišići su mišići lica, koji nisu povezani sa zglobovima.

Srčani mišić je poseban prugasti mišić, gdje su vlakna povezana, brzo se kontrahiraju.

Kod ljudi, svaki mišić sadrži sve vrste mišićnih vlakana; njihov omjer varira ovisno o namjeni svakog mišića. Krvni sudovi se približavaju svakom mišiću, koji prodiru u vanjsku ljusku i razbijaju se u mišiću u mrežu kapilara. Mišićna vlakna se putem krvi opskrbljuju kisikom i hranjivim tvarima. Osim toga, svaki mišić ima živac koji prenosi signale.

Sažetak o biologiji na temu:

« Mišićno-skeletni sistem»

Učenik 9 "G" razreda

srednja škola № 117

SWAD Moskva

Yuditski Alexander.

Moskva 2004

Plan:

I. Uvod.

II. Skeleton.

1. Kičma.

2. Grudi.

3. Udovi.

4. Noga i ruka.

III. Dvije vrste mišićnog tkiva.

1.Glatki mišići.

2. Mišići skeleta.

3. Nervne veze u mišićima.

4. Mišići stvaraju toplinu.

5. Snaga i brzina mišićne kontrakcije.

IV. Umor i odmor.

1. Uzroci umora.

v. Statika i dinamika ljudsko tijelo.

1. Uslovi ravnoteže.

VI. Svima je potreban sport.

1. Trening mišića.

2. Rad i sport.

3. Svako može postati sportista.

VII.

VIII. Zaključak.

XI.

Mišićno-skeletni sistem

Mišićno-koštani sistem čine kosti skeleta sa zglobovima, ligamenti i mišići sa tetivama, koji uz pokrete pružaju potpornu funkciju tijela. Kosti i zglobovi pasivno sudjeluju u kretanju, povinujući se djelovanju mišića, ali imaju vodeću ulogu u realizaciji potporne funkcije. Određeni oblik i struktura kostiju daju im veću snagu, čija rezerva za kompresiju, širenje, savijanje znatno premašuje opterećenja koja su moguća u svakodnevnom radu mišićno-koštanog sistema. Na primjer, ljudska tibija može izdržati opterećenje veće od tone tokom kompresije, a po vlačnoj čvrstoći je gotovo jednako dobra kao liveno željezo. Ligamenti i hrskavica također imaju veliku marginu sigurnosti.

Kostur se sastoji od međusobno povezanih kostiju. Našem tijelu pruža potporu i zadržavanje oblika, a također štiti unutrašnje organe. Kostur odraslog čovjeka sastoji se od oko 200 kostiju. Svaka kost ima određeni oblik, veličine i zauzima određenu poziciju u skeletu. Dio kostiju međusobno su povezani pokretnim zglobovima. Pokreću ih mišići vezani za njih.

Kičma. Originalna struktura koja čini glavni oslonac skeleta je kičma. Kada bi se sastojao od čvrste koštane šipke, tada bi naši pokreti bili sputani, lišeni fleksibilnosti i pružali bi jednako nelagodnost kao vožnja u kolima bez opruga po kaldrmi.

Elastičnost stotina ligamenata, slojeva hrskavice i pregiba čini kičmu snažnom i fleksibilnom potporom. Zahvaljujući ovoj strukturi kičme, osoba se može sagnuti, skakati, salto, trčati. Vrlo jaki intervertebralni ligamenti omogućavaju najsloženije pokrete i istovremeno stvaraju pouzdana zaštita kičmena moždina. Ne podliježe nikakvom mehaničkom istezanju, pritisku ispod najnevjerovatnijih krivina kičme.

Pregibi kičmenog stuba odgovaraju uticaju opterećenja na osu skeleta. Stoga donji, masivniji dio postaje oslonac prilikom kretanja; gornji dio, uz slobodno kretanje, pomaže u održavanju ravnoteže. kičmenog stuba može se nazvati vertebralnom oprugom.

Talasaste krivine kralježnice pružaju njenu elastičnost. Pojavljuju se sa razvojem. motoričke sposobnosti dijete, kada počne da se drži za glavu, stoji, hoda.

Grudni koš. Grudni koš čine torakalni pršljenovi, dvanaest pari rebara i ravna grudna kost ili grudna kost. Rebra su ravne zakrivljene kosti. Njihovi zadnji krajevi su pokretno povezani sa torakalnim pršljenovama, a prednji krajevi deset gornjih rebara povezani su sa prsnom kosti uz pomoć fleksibilne hrskavice. Pruža mobilnost prsa prilikom disanja. Dva donja para rebara su kraća od ostalih i završavaju se slobodno. Grudi štite srce i pluća, kao i jetru i želudac.

Zanimljivo je napomenuti da se osifikacija grudnog koša javlja kasnije od ostalih kostiju. Do dvadesete godine prestaje okoštavanje rebara, a tek do tridesete dolazi do potpunog spajanja dijelova prsne kosti, koji se sastoje od drške, tijela sternuma i xiphoidnog nastavka.

Oblik grudi se mijenja s godinama. Kod novorođenčeta, u pravilu ima oblik stošca s bazom okrenutom prema dolje. Tada se obim grudnog koša u prve tri godine povećava brže od dužine tijela. Postepeno, grudi iz konusnog oblika poprimaju karakteristiku za osobu okruglog oblika. Njegov prečnik je veći od dužine.

Razvoj grudnog koša zavisi od načina života osobe. Uporedite sportistu, plivača, sportistu sa nesportistom. Lako je shvatiti da razvoj prsnog koša, njegova pokretljivost ovisi o razvoju mišića. Dakle, kod adolescenata od dvanaest do petnaest godina koji se bave sportom, obim grudnog koša je sedam do osam centimetara veći nego kod njihovih vršnjaka koji se ne bave sportom.

Nepravilno sjedenje učenika za stolom, stiskanje grudnog koša može dovesti do njegove deformacije, što narušava razvoj srca, velikih sudova i pluća.

Udovi. Zbog činjenice da su udovi pričvršćeni na pouzdanu potporu, imaju pokretljivost u svim smjerovima i sposobni su izdržati teške fizičke napore.

Lagane kosti - ključne kosti i lopatice, koje leže na gornjem dijelu grudnog koša, pokrivaju ga poput pojasa. Ovo je rukohvat. Izbočine i grebeni na ključnoj kosti i lopatici su mjesto vezivanja mišića. Što je veća snaga ovih mišića, to su razvijeniji koštani procesi i nepravilnosti. Kod sportaša, utovarivača, uzdužni greben lopatice je razvijeniji nego kod časovničara ili računovođe. Ključna kost je most između kostiju trupa i ruku. Lopatica i ključna kost stvaraju pouzdanu opružnu potporu za ruku.

Položaj lopatica i ključnih kostiju može se koristiti za procjenu položaja ruku. Anatomi su pomogli da se vrate slomljene ruke starogrčka statua Miloska Venera, određujući njihov položaj po siluetama lopatica i ključnih kostiju.

Zdjelične kosti su debele, široke i gotovo potpuno srasle. Kod ljudi, karlica opravdava svoje ime - ona, poput posude, podržava unutrašnje organe odozdo. Ovo je jedna od tipičnih karakteristika ljudskog skeleta. Masivnost zdjelice proporcionalna je masivnosti kostiju nogu, koje podnose glavno opterećenje kada se osoba kreće, stoga ljudski karlični skelet može izdržati veliko opterećenje.

Noga i ruka. S okomitim položajem, ruke osobe ne nose stalno opterećenje kao oslonci, stječu lakoću i raznolikost djelovanja, slobodu kretanja. Ruka može izvesti stotine hiljada različitih motoričkih operacija. Noge nose cijelu težinu tijela. Masivni su, imaju izuzetno jake kosti i ligamente.

Glava ramena nije ograničena u širinu kružnim pokretima ruke, na primjer, kada bacate koplje. Glava femura duboko viri u udubljenje karlice, što ograničava kretanje. Ligamenti ovog zgloba su najjači i drže težinu tijela na kukovima.

Vježbanjem i treningom postiže se veća sloboda kretanja nogu, uprkos njihovoj masivnosti. Uvjerljiv primjer za to može biti baletna umjetnost, gimnastika, borilačke vještine.

Cjevaste kosti ruku i nogu imaju ogromnu marginu sigurnosti. Zanimljivo je da položaj otvorenih prečki Ajfelovog tornja odgovara strukturi spužvaste supstance glava cevastih kostiju, kao da je J. Eiffel dizajnirao kosti. Inženjer je koristio iste zakone konstrukcije koji određuju strukturu kosti, dajući joj lakoću i snagu. To je razlog sličnosti metalne strukture i strukture žive kosti.

lakatnog zgloba pruža složene i raznolike pokrete ruku u radnom životu osobe. Samo on ima mogućnost rotacije podlaktice oko svoje ose, uz karakteristično kretanje odmotavanja ili uvijanja.

Zglob koljena usmjerava potkoljenicu prilikom hodanja, trčanja, skakanja. Ligamenti koljena kod ljudi određuju snagu oslonca kada je ud ispravljen.

Šaka počinje grupom kostiju ručnog zgloba. Ove kosti ne doživljavaju jak pritisak, obavljaju sličnu funkciju, pa su male, monotone i teško ih je razlikovati. Zanimljivo je spomenuti da je veliki anatom Andrej Vesalius mogao, sa povezom preko očiju, identificirati svaku karpalnu kost i reći pripada li lijevoj ili desnoj ruci.

Kosti metakarpusa su umjereno pokretljive, nalaze se u obliku lepeze i služe kao oslonac za prste. Falange prstiju - 14. Svi prsti imaju po tri kosti, osim palca - ima dvije kosti. Osoba ima veoma pokretljiv palac. Može postati pod pravim uglom prema svima ostalima. Njegova metakarpalna kost je u stanju da se suprotstavi ostatku kostiju šake.

Razvoj thumb povezana sa porođajnim pokretima ruke. Indijci palac zovu "majka", Javanci - "veliki brat". U davna vremena zarobljenicima su odsjekli palac kako bi ponizili njihovo ljudsko dostojanstvo i učinili ih nesposobnim za sudjelovanje u bitkama.

Četkica pravi najsuptilnije pokrete. U bilo kojem radnom položaju ruke, ruka se zadržava potpuna sloboda pokret.

Stopalo je postalo masivnije zbog hodanja. Tarzalne kosti su veoma velike i jake u poređenju sa karpalnim kostima. Najveći od njih su talus i kalkaneus. Mogu izdržati značajnu težinu tijela. Kod novorođenčadi su pokreti stopala i palca slični onima kod majmuna. Jačanje potporne uloge stopala tokom hodanja dovelo je do formiranja njegovog svoda. Kada hodate, stojite, lako možete osjetiti kako cijeli prostor između ovih tačaka „visi u zraku“.

Svod, kao što je poznato u mehanici, izdržava veći pritisak od platforme. Svod stopala obezbeđuje elastičnost hoda, eliminiše pritisak na nerve i krvne sudove. Njegovo obrazovanje u istoriji nastanka čoveka povezano je sa uspravnim hodanjem i jeste karakteristična karakteristika osoba stečena u procesu svog istorijskog razvoja.

Dvije vrste mišićnog tkiva.

Glatki mišići. Kada smo govorili o mišićima, obično smo mislili na skeletne mišiće. Ali, osim njih, u našem tijelu u vezivnom tkivu postoje glatki mišići u obliku pojedinačnih ćelija, na nekim mjestima su skupljeni u snopiće.

Mnogo glatkih mišića u koži, oni se nalaze na dnu vrećice za kosu. Kontrakcijama, ovi mišići podižu kosu i istiskuju masnoću iz lojne žlijezde.

U oku oko zjenice nalaze se glatki kružni i radijalni mišići. Oni rade stalno, za nas neprimjetno, rade: pri jakom svjetlu kružni mišići sužavaju zjenicu, a u mraku se radijalni mišići skupljaju i zjenica se širi.

U zidovima svih tubularnih organa - respiratornog trakta, plovila, probavni trakt, uretra itd. - postoji sloj glatkih mišića. Pod uticajem nervnih impulsa se smanjuje. Na primjer, njegovo smanjenje u dušniku usporava protok zraka koji sadrži štetne nečistoće - prašinu, plinove.

Zbog kontrakcije i opuštanja glatkih ćelija zidova krvnih žila, njihov lumen se ili sužava ili širi, što doprinosi distribuciji krvi u tijelu. Glatki mišići jednjaka, stežući se, guraju grudvicu hrane ili gutljaj vode u želudac.

Složeni pleksusi glatkih mišićnih ćelija formiraju se u organima sa širokom šupljinom - u želucu, bešike, materica. Kontrakcija ovih ćelija uzrokuje kompresiju i sužavanje lumena organa. Snaga kontrakcije svake ćelije je zanemarljiva, jer su one vrlo male. Međutim, dodavanje sila čitavih greda može stvoriti kontrakciju ogromne sile. Snažne kontrakcije stvaraju osjećaj intenzivne boli.

Mišići skeleta. Skeletni mišići obavljaju i statičku aktivnost, fiksirajući tijelo u određenom položaju, i dinamičku, osiguravajući kretanje tijela u prostoru i njegovih pojedinačnih dijelova u odnosu jedan prema drugom. Obje vrste mišićne aktivnosti usko su u interakciji, dopunjujući jedna drugu: statička aktivnost pruža prirodnu pozadinu za dinamičku aktivnost. U pravilu se položaj zgloba mijenja uz pomoć nekoliko mišića višesmjernog, uključujući i suprotnog djelovanja. Složeni pokreti Zglobovi se izvode koordiniranim, simultanim ili sekvencijalnim kontrakcijama neusmjerenih mišića. Konzistentnost (koordinacija) je posebno neophodna za izvođenje motoričkih radnji u kojima učestvuju mnogi zglobovi (npr. skijanje, plivanje).

Skeletni mišići nisu samo izvršni motorni aparat, već i svojevrsni senzorni organi. U mišićnom vlaknu i tetivama nalaze se nervni završeci - receptori koji šalju impulse ćelijama na različitim nivoima centralnog nervnog sistema. Kao rezultat, stvara se zatvoreni ciklus: impulsi iz različitih formacija centralnog nervnog sistema, idući duž motoričkih nerava, izazivaju kontrakciju mišića, a impulsi koje šalju mišićni receptori obaveštavaju centralni nervni sistem. nervni sistem o svakom elementu sistema. Ciklični sistem veza osigurava tačnost pokreta i njihovu koordinaciju. Iako kontrolu kretanja skeletnih mišića vrše različiti dijelovi centralnog nervnog sistema, vodeću ulogu u osiguravanju interakcije i postavljanju ciljeva motorna reakcija pripada moždanoj kori. U moždanoj kori, motorna i senzorna zona reprezentacija čine jedan sistem, pri čemu svaka mišićna grupa odgovara određenom dijelu ovih zona. Takav odnos vam omogućava da izvodite pokrete, pripisujući ih faktorima koji djeluju na tijelo. okruženje. Šematski, kontrola proizvoljnih kretanja može se predstaviti na sljedeći način. Zadaci i svrha motoričke akcije formiraju se razmišljanjem, koje određuje smjer pažnje i napora osobe. Razmišljanje i emocije akumuliraju i usmjeravaju ove napore. Mehanizmi višeg nervna aktivnost formiraju interakciju psihofizioloških mehanizama kontrole pokreta na različitim nivoima. Na osnovu interakcije mišićno-koštanog sistema, obezbjeđuje se raspoređivanje i korekcija motoričke aktivnosti. Važnu ulogu u realizaciji motoričke reakcije imaju analizatori. Motorni analizator obezbeđuje dinamiku i međusobnu povezanost mišićnih kontrakcija, učestvuje u prostornoj i vremenskoj organizaciji motoričkog čina. Analizator ravnoteže, ili vestibularni analizator, stupa u interakciju s motoričkim analizatorom kada se promijeni položaj tijela u prostoru. Uključen je vid i sluh, koji aktivno percipira informacije iz okoline prostorna orijentacija i korekcija motoričkih reakcija.

Naziv "mišić" dolazi od riječi "musculis", što znači "miš".

To je zbog činjenice da su anatomi, promatrajući kontrakciju skeletnih mišića, primijetili da se čini da trče ispod kože, poput miševa.

Mišić se sastoji od mišićnih pleksusa. Dužina mišićnih pleksusa kod ljudi doseže 12 cm. Svaki takav pleksus formira zasebno mišićno vlakno.

Brojna jezgra u obliku štapa nalaze se ispod ljuske mišićnog vlakna. Duž cijele dužine ćelije proteže se nekoliko stotina najtanjih filamenata citoplazme - miofibrila, sposobnih za kontrakciju. Zauzvrat, miofibrile formira 2,5 hiljada proteinskih filamenata.

U miofibrilama se izmjenjuju svijetli i tamni diskovi, a pod mikroskopom mišićno vlakno izgleda poprečno prugasto. Uporedite funkciju skeletnih i glatkih mišića. Ispostavilo se da se prugasti mišići ne mogu izdužiti koliko glatki. Ali skeletni mišići se kontrahuju brže od mišića unutrašnjih organa. Stoga nije teško objasniti zašto se puž ili glista, bez prugasto-prugastih mišića, kreće sporo. Brzina pokreta pčele, guštera, orla, konja i čovjeka osigurava se brzinom kontrakcije prugasto-prugastih mišića.

Debljina mišićnih vlakana različiti ljudi Nije isto. Za one koji se bave sportom, mišićna vlakna se dobro razvijaju, njihova masa je velika, što znači da je velika i sila kontrakcije. Ograničeni rad mišića dovodi do značajnog smanjenja debljine vlakana i mase mišića u cjelini, a također povlači i smanjenje sile kontrakcije.

U ljudskom tijelu postoji 656 skeletnih mišića. Gotovo svi mišići su upareni. Položaj mišića, njihov oblik, način vezivanja za kosti detaljno je proučavan anatomijom. Za kirurga je posebno važno da zna lokaciju i strukturu mišića. Zato je hirurg prije svega anatom, a anatomija i hirurgija su sestre. Svjetske zasluge u razvoju ovih nauka pripadaju našoj domaćoj nauci, a prije svega N. I. Pirogovu.

Nervne veze u mišićima. Pogrešno je misliti da se sam mišić može kontrahirati. Bilo bi teško zamisliti barem jedan koordiniran pokret da su mišići nekontrolirani. “Pokreni” mišić u toku nervnih impulsa. Prosječno 20 impulsa u sekundi uđe u jedan mišić. U svakom koraku, na primjer, učestvuje do 300 mišića, a mnogi impulsi koordiniraju njihov rad.

Broj nervnih završetaka u različitim mišićima nije isti. Relativno ih je malo u mišićima natkoljenice, a okulomotorički mišići, koji cijeli dan vrše suptilne i precizne pokrete, bogati su motoričkim nervnim završecima. Korteks hemisfere je neravnomjerno povezan s pojedinim mišićnim grupama. Na primjer, velika područja korteksa zauzimaju motorička područja koja kontroliraju mišiće lica, šake, usne i stopala, a relativno mala područja zauzimaju mišići ramena, bedra i potkoljenice. Vrijednost odvojene zone Motorna površina korteksa nije proporcionalna masi mišićnog tkiva, već suptilnosti i složenosti pokreta odgovarajućih organa.

Svaki mišić ima dvostruku podređenost živaca. Jedan živac šalje impulse iz mozga i kičmena moždina. Oni uzrokuju kontrakciju mišića. Drugi, udaljavajući se od čvorova koji leže sa strane kičmene moždine, reguliraju svoju prehranu.

Nervni signali koji kontrolišu kretanje mišića i ishranu su u skladu sa nervnom regulacijom snabdevanja mišića krvlju. Ispada jedna trostruka nervna kontrola.

Mišići stvaraju toplinu. Poprečnoprugasti mišići su „motori“ u kojima se hemijska energija odmah pretvara u mehaničku energiju. Mišić za kretanje koristi 33% hemijske energije koja se oslobađa prilikom razgradnje životinjskog škroba – glikogena. 67% energije u obliku toplote se krvlju prenosi na druga tkiva i ravnomjerno zagrijava tijelo. Zbog toga se na hladnoći osoba pokušava više kretati, kao da se zagrijava zbog energije koju proizvode mišići. Male nevoljne kontrakcije mišića uzrokuju drhtanje - tijelo povećava proizvodnju topline.

Snaga i brzina mišićne kontrakcije. Snaga mišića ovisi o broju mišićnih vlakana, o njegovoj površini poprečnog presjeka, veličini površine kosti za koju je pričvršćen, kutu pričvršćivanja i učestalosti nervnih impulsa. Svi ovi faktori su identifikovani posebnim studijama.

Snaga mišića osobe određena je opterećenjem koje može podići. Mišići izvan tijela razvijaju snagu nekoliko puta veću od one koja se manifestira u ljudskim pokretima.

Kvalitet rada mišića povezan je s njegovom sposobnošću da naglo promijeni svoju elastičnost. Protein mišića postaje veoma elastičan tokom kontrakcije. Nakon kontrakcije mišića, on ponovo dobija svoje prvobitno stanje. Postaje elastičan, mišić drži opterećenje, to manifestira snagu mišića. Ljudski mišić za svaki kvadratni centimetar presjeka razvija silu do 156,8 N.

Jedan od najjačih mišića je potkoljenični. Može podići teret od 130 kg. Svaka zdrava osoba u stanju je da "stane na prstima" na jednoj nozi, pa čak i podigne dodatni teret. Ovo opterećenje pada uglavnom na potkoljeni mišić.

Budući da su pod uticajem stalnih nervnih impulsa, mišići našeg tela su uvek napeti, ili, kako kažu, u stanju tonusa - duge kontrakcije. Tonus mišića možete sami provjeriti: na silu zatvorite oči i osjetit ćete drhtanje kontrahiranih mišića u području oko očiju.

Poznato je da se svaki mišić može kontrahirati različitim snagama. Na primjer, u dizanju mali kamen i težine funte su uključeni isti mišići, ali troše različitu snagu. Brzina kojom možemo pokrenuti svoje mišiće varira i ovisi o treningu tijela. Violinista pravi 10 pokreta u sekundi, a pijanista - do 40.

Umor i odmor

Razlozi za umor. Umor je pokazatelj da tijelo ne može raditi punom snagom. Zašto se javlja umor mišića? Za nauku, ovo pitanje je dugo bilo neriješeno. Stvorene su razne teorije.

Neki naučnici sugerišu da je mišić iscrpljen zbog nedostatka hranljive materije; Drugi su rekli da joj dolazi "gušenje", nedostatak kiseonika. Pretpostavlja se da do umora dolazi zbog trovanja ili začepljenja mišića toksičnim otpadnim proizvodima. Međutim, sve ove teorije nisu na zadovoljavajući način objasnile uzroke umora. Kao rezultat toga, postojala je pretpostavka da uzrok umora ne leži u mišićima. Iznesena je hipoteza o zamoru živaca. Međutim, izvanredni ruski fiziolog, jedan od učenika I. M. Sechenova, profesor N. E. Vvdenski, dokazao je primjerom da nervni provodnici praktički nisu zamorni.

Put ka razotkrivanju misterije umora otvorio je ruski fiziolog I. M. Sečenov. Razvio je nervnu teoriju umora. Utvrdio je da je desna ruka, nakon dužeg rada, povratila svoju radnu sposobnost, ako su se u periodu mirovanja pokretali lijevom rukom. Nervni centri lijeve ruke, takoreći, energizirali su umorne nervne centre desna ruka. Pokazalo se da se umor brže uklanja kada se ostatak radne ruke spoji sa radom druge ruke nego sa potpunim odmorom. Ovim eksperimentima I. M. Sechenov je iznio načine za ublažavanje umora i metode za njihovu razumnu organizaciju odmora, čime je ostvario svoju plemenitu želju da olakša ljudski rad.

Statika i dinamika ljudskog tijela

Uslovi ravnoteže. Svako tijelo ima masu i centar gravitacije. Visak koji prolazi kroz centar gravitacije (linija gravitacije) uvijek pada na oslonac. Što je niže težište i širi oslonac, to je ravnoteža stabilnija. Dakle, kada stojite, centar gravitacije je postavljen približno u nivou drugog sakralnog pršljena. Linija gravitacije je između oba stopala, unutar područja oslonca.

Stabilnost tijela se značajno povećava ako raširite noge: površina oslonca se povećava. Kada se noge približavaju jedna drugoj, površina oslonca se smanjuje, a samim tim i stabilnost. Stabilnost osobe koja stoji na jednoj nozi je još manja.

Naše tijelo ima veliku pokretljivost, a centar gravitacije se stalno pomjera. Na primjer, kada u jednoj ruci nosite kantu vode, naginjete se naprijed radi stabilnosti. Suprotna strana, a druga ruka je ispružena gotovo horizontalno. Ako nosite težak predmet na leđima, tijelo se naginje naprijed. U svim ovim slučajevima, gravitacija se približava ivici oslonca, pa je ravnoteža tijela stabilna. Ako projekcija težišta tijela prelazi područje oslonca, tijelo će pasti. Njegova stabilnost je osigurana pomakom centra gravitacije, što odgovara promjeni položaja tijela. Da bi se stvorila protutega, tijelo se naginje u smjeru suprotnom od tereta. Linija gravitacije ostaje unutar područja oslonca.

Izvođenje raznih gimnastičke vežbe, možete odrediti kako se održava ravnoteža i stabilnost ako centar gravitacije ide dalje od tačke oslonca.

Hodači po užetu, radi veće stabilnosti, u ruke uzimaju motku koju naginju na jednu ili drugu stranu. Balansirajući, oni pomiču centar gravitacije na ograničeni oslonac.

Sport je za svakoga

Trening mišića. Aktivan fizička aktivnost- jedan od obavezni uslovi harmoničan razvoj osoba.

Stalne vježbe produžuju mišiće, razvijaju njihovu sposobnost boljeg istezanja. Tokom treninga se povećava mišićna masa, mišići jačaju, nervni impulsi izazivaju kontrakciju mišića velike snage.

Mišićna snaga i snaga kostiju su međusobno povezane. Prilikom bavljenja sportom kosti postaju deblje, a shodno tome razvijeni mišići imaju dovoljnu potporu. Cijeli skelet postaje jači i otporniji na stres i ozljede. Dobro opterećenje motora neophodno stanje normalan rast i razvoj organizma. Sjedilački način života je štetan za zdravlje. Nedostatak pokreta je uzrok mlohavosti i slabosti mišića. Fizičke vežbe, rad, igre razvijaju radnu sposobnost, izdržljivost, snagu, spretnost i brzinu.

Rad i sport. Kretanje u radu i sportu su oblici mišićne aktivnosti. Posao i sport su međusobno povezani i nadopunjuju se.

U radionicu su došla dva učenika, prvi put stali za radni sto. Jedan se bavi sportom, drugi ne. Lako je vidjeti koliko brzo sportista uči radne vještine.

Sport se razvija važno motoričke kvalitete- agilnost, brzina, snaga, izdržljivost.

Ovi kvaliteti se unapređuju u radu.

Rad i fizičko vaspitanje pomažu jedni drugima. Oni favorizuju mentalni rad. Kada se kreće, mozak prima obilje nervnih signala od mišića koji ga podržavaju. normalno stanje i razvijati. Prevazilaženje umora tokom fizičkog rada povećava efikasnost tokom mentalnih aktivnosti.

Svako može postati sportista. Da li je potrebno imati bilo kakvu prirodne kvalitete da postanem sportista? Može postojati samo jedan odgovor: ne. Marljivost i sistematski trening osiguravaju postizanje visokih sportskih rezultata. Ponekad se preporučuje razmotriti zajedničke karakteristike tjelesne građe za izbor određenog sporta.

Da, i nije uvijek potrebno. Neki sportisti su postigli prvoklasne rezultate u sportu za koje, čini se, nemaju podataka. Vitalij Ušakov je, uprkos malom kapacitetu pluća pre bavljenja sportom, postao prvoklasni plivač i davao bolje rezultate od nekih drugih sportista sa "prirodnom plovnošću".

Poznati rvač I. M. Poddubny napisao je da se rvači ne rađaju, hrvanje razvija osobu i on od običnog klinca postaje moćan moćnik.

Želja i upornost, obuka i promišljen odnos prema fizičke aktivnostičiniti čuda. Čak i bolesni, fizički slabi i razmaženi ljudi mogu postati odlični sportisti. Na primjer, evropski šampion u trkačkom hodanju A. I. Egorov je u djetinjstvu patio od rahitisa i nije hodao do svoje 5 godina. Pod nadzorom doktora počeo je da se bavi sportom i postigao visoke stope.

Sjajni ljudi o prednostima vježbanja.

Gimnastika kao sredstvo fizičkog vaspitanja nastala je u Ancient China i Indiji, ali posebno razvijena u Ancient Greece. Grci su se bavili sportom goli pod zracima južnog sunca. Odavde, zapravo, dolazi i riječ “gimnastika”: u prijevodu sa starogrčkog “gymnos” znači “goli”.

Čak su i veliki mislioci antike Platon, Aristotel, Sokrat zabilježili utjecaj pokreta na tijelo. I sami su se bavili gimnastikom do duboke starosti.

M. V. Lomonosov je prvi podigao glas u odbranu zdravlja ruskog naroda. I sam je bio sjajan fizička snaga i atletske građe. Lomonosov je smatrao da je neophodno "pokušati na svaki mogući način biti u kretanju tijela". Mislio je da uđe olimpijske igre u Rusiji. Veliki naučnik je govorio o prednostima motoričke aktivnosti nakon intenzivnog mentalnog rada. "Pokret", rekao je, "može poslužiti umjesto lijeka."

A. I. Radishchev je duboko vjerovao u to fizičko vaspitanje može se "ojačati tijelo, a s njim i duh."

A. V. Suvorov je uveo i sam je radio vojnu gimnastiku, zahtijevao obuku i kaljenje trupa. "Moje potomstvo", rekao je veliki komandant, "molim vas, uzmite moj primjer."

Savremenici A. S. Puškina pisali su o njemu da je bio najjače građe, mišićav, fleksibilan, a to je olakšala gimnastika.

L. N. Tolstoj volio je biciklizam i jahanje. U dobi od 82 godine, vozio je jahanje od 20 ili više milja dnevno. Voleo je kositi, kopati, piliti. Sa 70 godina, Tolstoj je pobedio u klizanju omladinu koja je bila u poseti Jasnoj Poljani. Napisao je: „Uz marljiv mentalni rad bez pokreta i tjelesnog rada, postoji prava tuga. Ne izgledam, ne radim sa nogama i rukama bar jedan dan, uveče više nisam sposoban: ni da čitam, ni da pišem, čak ni da slušam druge pažljivo, glava mi je vrti se, a u mojim očima su neke zvijezde, a noć se provodi bez sna."

Maksim Gorki je volio veslati, plivati, igrati gorodki, zimi je išao na skijanje i klizanje.

I. P. Pavlov se bavio sportom do duboke starosti i volio fizički rad. Dugi niz godina vodio je gimnastički krug doktora u Sankt Peterburgu.

Zaključak

U legendama, ruski narod je svoje heroje obdario izuzetnom snagom, veličao njihova herojska djela u radu i u odbrani domovine od neprijatelja. Rad i ljubav rodna zemlja u glavama ljudi su neodvojivi jedni od drugih.

U epovima i legendama prikazane su crte našeg naroda - marljivost, hrabrost, moćna snaga. Arapski pisac iz 11. vijeka Abubekri pisao je da su Sloveni toliko moćan narod da im se niko ne bi mogao oduprijeti da nisu podijeljeni na mnogo rodova.

Borba sa grubom prirodom, vanjskim neprijateljima razvila je u njima osobine vrijedne divljenja. Snažni, slobodoljubivi, prekaljeni, ne boje se ni hladnoće ni vrućine, ne pokvareni ekscesima i luksuzom - takvi su bili naši preci čak i prema opisu njihovih neprijatelja.

Spisak korišćene literature.

1. "Rezerve tijela" B. P. Nikitin, L. A. Nikitina. 1990

2. "Čitanka o ljudskoj anatomiji, fiziologiji i higijeni". I. D. Zverev, 1983

3. "ruska moć". Valentin Lavrov. 1991

4. "Tajne atletizma". Yuri Shaposhnikov. 1991

5. "Muškarac iz biologije 9. razred". A. S. Batuev. 1997

6. www.referat.ru

Otprilike svaki dvadeseti je osteoartritis, svaki deseti se redovno manifestuje, a više od 70% populacije ih ima s vremena na vreme ili pojedinačno. Problemi sa mišićno-koštanim sistemom su česti, uglavnom zbog neodgovornog odnosa prema ovom aspektu, dok mjere prevencije ne zahtijevaju gotovo nikakve posebne napore.

Šta je

Ljudski mišićno-koštani sistem je sistemski međusobno povezan skup kostiju (koji formiraju skelet) i njihovih zglobova, koji omogućavaju osobi da kontroliše (putem impulsa koje mozak prenosi kroz nervni sistem) tijelo, njegovu statiku i dinamiku. Važnost ljudskog mišićno-koštanog sistema teško je precijeniti. Osoba čiji ODS ne ispunjava svoje funkcije, u najbolji slucaj- osoba sa invaliditetom ili paralitičar koji leži u krevetu.

Da li ste znali? Jedan od osnivača anatomije u njenom modernom, naučnom obliku bio je Leonardo da Vinci. On je, zajedno sa drugim naučnicima i istraživačima renesanse, vršio autopsije da bi razumeo strukturu ljudskog tela.

At zdrava osoba ODA funkcije se dijele na mehaničke i biološke.

Osnovne mehaničke funkcije

Mehaničke funkcije povezane su sa očuvanjem strukture i kretanja tijela u prostoru.

podrška

Sastoji se od formiranja osnove za ostatak tijela - mišići, tkiva i organi su pričvršćeni za skelet. Zbog skeleta i mišića koji su za njega pričvršćeni, osoba može stajati uspravno, njeni organi održavaju relativno statičan položaj u odnosu na os simetrije i jedni druge.

Zaštitni

Kosti štite najvažnije unutrašnje organe od mehaničko oštećenje: glava je zaštićena lobanjom, dorzalna - kičmom, unutrašnji organi grudnog koša (, pluća i drugi) su skriveni iza rebara, genitalije su zatvorene kostima karlice.

Upravo ta zaštita nam pruža otpor spoljni uticaji, a dobro istrenirani mišići mogu pojačati ovaj učinak.

Da li ste znali? U trenutku našeg rođenja imamo najviše kostiju - 300. Naknadno se neke spoje (i sve ojačaju) i njihov ukupan broj se smanjuje na 206.

Motor

Najistaknutija funkcija ljudskog mišićno-koštanog sistema. Mišići koji stvaraju pričvršćeni su za skelet. Zbog njihovih kontrakcija izvode se različiti pokreti: fleksija / ekstenzija udova, hodanje i još mnogo toga.

Zapravo, ovo je jedna od glavnih razlika između predstavnika biološkog carstva "Životinje" - svjesnih i kontroliranih kretanja u prostoru.

Proljeće

Umekšavanje (amortizacija) pokreta zbog strukture i položaja kostiju i hrskavice.

Omogućuje ga i oblik kostiju (na primjer, pregib stopala, jake kosti tibije - evolucijski mehanizam koji je najprilagođeniji za uspravno hodanje i podržavanje težine tijela s naglaskom na samo jedan par udova ), i pomoćna tkiva - hrskavice i zglobne vrećice smanjuju trenje kostiju na njihovim mjestima.zglobovima.

Biološke funkcije sistema

Mišićno-koštani sistem ima i druge funkcije koje su važne za život.

hematopoetski

Proces stvaranja krvi odvija se u takozvanoj crvenoj koštanoj srži, ali se zbog svoje lokacije (u tubularnim kostima) ova funkcija naziva i ODA.

U crvenoj koštanoj srži dolazi do hematopoeze (hematopoeze) - stvaranja novih krvnih zrnaca, i djelimično imunopoeze - sazrijevanja ćelija uključenih u imunološki sistem.

Rezerva

Akumuliran i uskladišten u kostima veliki broj neophodan organizmu supstance kao što su , i . Odatle teku u druge organe, gdje su uključeni u metabolički proces.

Zahvaljujući ovim supstancama osigurava se čvrstoća kostiju i njihova otpornost na vanjske utjecaje, kao i brzina fuzije nakon prijeloma.

Bitan! Problemi s kalcijem često nisu uzrokovani nedovoljnim unosom kalcija, već brzim "ispiranjem". To olakšavaju tako popularni proizvodi kao što su slatka gazirana pića i oksalna kiselina. Bolje je sve ovo isključiti iz prehrane.

Glavni problemi i povrede ODA

Iako se formiranje mišićno-koštanog sistema dešava u, njegov razvoj je proces koji se nastavlja.

Uzroci problema sa ODA, kao i njihove posledice, mogu biti različiti:
  1. Neispravno opterećenje (nedovoljno ili prekomjerno).
  2. Upalni procesi koji zahvaćaju koštano tkivo, mišiće ili hrskavicu. Ovisno o etiologiji i lokalizaciji, dijagnoza također varira.
  3. Metabolički poremećaji, nedostatak ili višak bilo kojeg elementa.
  4. Mehaničke ozljede (modrice, prijelomi) i posljedice nepravilnog liječenja.

Bolesti mišićno-koštanog sistema

Bolesti koje pogađaju naš mišićno-koštani sistem depresivne su svojom raznolikošću:

  1. Artritis pogađa zglobove, može prerasti u artrozu.
  2. Infekcije se mogu naseliti u periartikularnoj vrećici (burzitis), mišićima (miotitis), koštanoj srži (osteomijelitis), velikim zglobovima (periartritis).
  3. Kičma može biti savijena, skočni zglob može izgubiti tonus.

Bitan! Za svaki bol, posjetite ljekara! Na ranim fazama ODA bolesti se liječe jednostavnim i štedljivim metodama: fizio- ili manualnom terapijom, terapijskim. Ako je bolest u teškoj fazi, liječenje i rehabilitacija će biti dugi i teški.

sportske povrede

Naravno, uz odgovarajuću "sreću", možete pasti iz vedra neba, a pritom slomiti nešto neočekivano.

Međutim, prema statistikama, najviše česte povrede kod bavljenja sportom su: istegnuća mišića, razne povrede potkolenice, prelomi (uglavnom stradaju noge) i rupture (ligamenti, hrskavice ili tetive).

Očuvati zdravlje: kako spriječiti nevolje

Za održavanje tijela u dobroj formi, a ODA u radu i zdravo stanje, važno je znati koje mjere poduzeti za održavanje normalnih funkcija mišićno-koštanog sistema.

Ništa natprirodno nije potrebno:

  1. Zdravog načina života.
  2. Uravnoteženu ishranu, bogata kalcijumom i drugi minerali i elementi u tragovima.
  3. Redovno vježbanje primjereno godinama i zdravlju.
  4. Šetnje na suncu (vitamin D) i svježem zraku.
  5. Održavanje optimalne tjelesne težine (gojaznost, kao i distrofija, neprijatelji su ODA).
  6. Zgodno radno mjesto.
  7. Redovni lekarski pregledi.

Kao što vidite, ako podržavate tijelo u cjelini, sve će biti u redu sa njegovim sistemima. Za to nije potrebno profesionalno se baviti sportom.

Biće dovoljno da se ne zanemari motoričke aktivnosti(u bilo kom obliku koji Vama odgovara, bilo da je to joga, plivanje ili redovne šetnje parkom), pridržavajte se dnevne rutine i održavajte zdrava dijeta ishrana. Nije tako teško. Ne budi bolestan!