Se încurcă la întâlniri, lasă cheile acasă, nu-și pot aminti numele cărții pe care o citesc în prezent... O astfel de uitare le dă multe bătăi de cap. De ce apare?

Simplă distracție sau tulburare evidentă de sănătate? Putem face față singuri uitării sau ar trebui să căutăm ajutor de la specialiști?

Tulburarea memoriei poate avea multe cauze. Cel mai cazuri dificile asociate cu tulburări neurologice. „Și mai ales cu boala Alzheimer”, spune neurologul Vladimir Zakharov. – Numai în stadiul inițial al acestei boli incurabile putem face viața mai ușoară pacienților. Le stocăm memoria cu transmițători, medicamente care compensează lipsa acetilcolinei, substanța prin care informația este transmisă de la celulă la celulă. O altă cauză comună a uitării este demența vasculară. Se dezvoltă rapid și, în acest caz, memoria ajută la conservarea medicamentelor care normalizează circulația cerebrală. Este necesar să se distingă aceste tulburări grave de simpla uitare, care poate fi cauzată de stres, depresie sau experiențe traumatice pe termen lung. Și în aceste cazuri, este foarte posibil să îmbunătățim memoria. „Dacă, după ce ai uitat numele actorului, îți amintești de asta când îi auzi numele, atunci încălcarea nu este de natură sistemică. În acest caz, merită să contactați un psiholog”, spune Vladimir Zakharov.

Nikolay, 51 de ani, angajat al Ministerului Culturii „Nu-mi aminteam câți ani am”

„În ultimii ani, tot uit lucruri. De exemplu, trebuie să găsesc ceva în birou. Dar în timp ce merg acolo, uit la ce mă îndreptam. La datorie, trebuie să conduc multe negocieri cu o varietate de oameni. Și deodată uit complet acordurile noastre preliminare. Un fel de eșec brusc, un văl... Acest lucru mi se întâmplă din ce în ce mai des și devine pur și simplu insuportabil. Și zilele trecute s-a întâmplat ceva cu totul ieșit din comun: nu-mi aminteam câți ani am! Toate acestea îmi fac viața mizerabilă.”

Pentru cel care este aproape

Principalele victime ale uitării sunt cei care se uită de ei înșiși! Deci nu fi prea dur cu ei. Dacă, după ce a uitat de acord, persoana te dezamăgește din nou și încearcă să găsească motivul uitării sale, arată toleranță. Sugerați, întrebați întrebări sugestive legate de o situație specifică. Este exact ceea ce face terapeutul în timpul ședinței. Ajută-ți persoana iubită uituca de a-ți exercita memoria: în loc să repeți același lucru de trei ori, întreabă-l dacă își amintește ce tocmai ai spus. Astfel de „verificări” vor contribui la concentrarea lui mai mare.

Motive psihologice

„Uitarea apare adesea în momentul în care conexiunea unei persoane cu sine este ruptă, ea încetează să-și mai audă voce interioara, și percepe viața ca pe un test insuportabil, - clarifică psihanalistul Ksenia Korbut. - Oblivion se dovedește a fi o cale salvatoare, totuși, numai pentru un timp scurt". Antrenamentele psihodramatice, munca cu un psihoterapeut ajută la clarificarea relației cu sine și cu istoria familiei.

Din punct de vedere al psihanalizei

Tot ceea ce am experimentat cândva, tot ceea ce ne provoacă un sentiment de disconfort, anxietate, frică, ne deplasăm în inconștientul nostru. „Asta este una dintre modalități protectie psihologica, - explică Ksenia Korbut. „Prin „uitând”, scăpăm de ambivalența sentimentelor noastre, ne protejăm de experiențele negative - într-un cuvânt, uităm temporar de ceea ce provoacă durerea mentală. Dar în același timp ne îndepărtăm de noi înșine, pentru că cauza suferinței noastre rămâne neschimbată.

Tot ceea ce este stocat în inconștientul nostru erupe periodic într-o formă simbolică, sub formă de vise complot, acțiuni eronate (alunecări ale limbii, alunecări ale limbii), pierderi de memorie. Alexander, 32 de ani, uită sau pierde constant cheile apartamentului său. A crescut într-o familie autoritara, iar părinții lui au spus foarte devreme că nu are loc în casa lor. De la vârsta de 18 ani, Alexandru trăiește independent. S-ar părea că a uitat de ceea ce a trăit în copilărie și poate că doar o uitare atât de ciudată îl îngrijorează. „Respingerea este un sentiment puternic distructiv, este dificil să-i faci față”, comentează Ksenia Korbut. - Uitând inconștient cheile, Alexandru încă încearcă să se elibereze de această experiență. Dar de fiecare dată, în fața unei uși încuiate, din nou și din nou se simte abandonat. Uitarea indică prezența unei probleme, iar ceea ce anume am uitat ne poate spune unde să căutăm cauza suferinței. Psihanaliza ajută la cufundarea în inconștient, la retrăirea experiențelor dureroase și astfel să se elibereze de ele.

Ce să fac?

Cumpără cadru frumos, introduceți o foaie cu un fel de poezie în ea și agățați-o într-un loc vizibil. Scopul tău este să-ți amintești să memorezi una sau două poezii pe săptămână.

Lucrați cu corpul.

Înscrieți-vă la un studio de dans: cursurile vă vor ajuta să vă maximizați memoria și atenția.

Nu încerca să faci totul.

Oamenii uituci se gândesc adesea la o sută de lucruri deodată. Lăsați-vă să vă odihniți și să învățați să transferați unele afaceri către altele - atunci veți rămâne mai ferm la lucrul principal.

Practicați asociații.

Asocierea unei performanțe cu alta este o modalitate excelentă de a le aminti. Căutați tehnicile de memorare.

Dezvoltați-vă sentimentele.

Cu cât sentimentele tale sunt incluse mai mult în timpul unei activități, cu atât este mai probabil ca acestea să fie bine amintite. Mergeți la o parfumerie pentru a vă îmbogăți paleta olfactivă, renunțați la fumat pentru un gust mai bun și acordați atenție senzațiilor tactile.

Ajutor. Ce să faci cu memoria? uit totul

Dar rețineți că doar speculez. Pentru că eu însumi am trecut prin asta. Nu dispera, doar abordează această problemă corect, fără grabă și fără emoții.

Apoi am analizat-o și mi-am dat seama că fac totul din obișnuință, fără să mă gândesc. A trebuit să vin cu un nou obicei, de exemplu. Stop: ce ar trebui sa fac si asa ceva -)))

Iată un alt exemplu: Seara arunc o jucărie în mijlocul camerei pentru ca dimineața să-mi amintesc că trebuie să o duc la serviciu sau să fac ceva.

Memoria s-a deteriorat: de ce uit totul

Ai probleme de memorie? Nu vă amintiți unde ați pus chitanța sau cheile mașinii? Ei bine, distragerea obișnuită nu este înfricoșătoare. Dar dacă sunt mai multe probleme serioase când nu doar memoria pe termen lung, ci și pe termen scurt suferă - astfel de încălcări ne împiedică să trăim. Care ar putea fi motivul pierderii memoriei?

Stresul, stresul nervos, oboseala cronică, însoțite de insomnie - cea mai frecventă cauză a problemelor de memorie. În timpul somnului, creierul sortează informațiile primite în timpul zilei, iar din moment ce nu are suficient timp pentru acest proces, o parte din aceste informații se pierde.

Deficitul anumitor substanțe necesare pentru funcționarea normală a creierului. De exemplu, vitaminele C, E, B6, B12, acizii nicotinic și folic.

Abuzul de alcool. La început, tulburările de memorie apar episodic, pierzându-se doar amintirile în perioada de ebrietate. Apoi memoria se înrăutățește mai mult, are loc o încetinire a procesului de gândire și a vitezei de percepție a informației.

Fumatul contribuie și la uitare - în timp ce inhalați fumul de tutun, apare un spasm al vaselor de sânge care furnizează sânge la creier și are loc intoxicația acestuia.

Boli ale glandei tiroide. Tulburarea memoriei poate fi unul dintre simptomele bolilor endocrine asociate cu lipsa producției de hormoni tiroidieni.

Inflamator si boli infecțioase creierul și organele interne. Simptomele afectării memoriei pe termen scurt dispar după vindecarea bolii.

Lipsa alimentării cu sânge a creierului. Ca rezultat lipsa de oxigen creier, secțiuni întregi de vase de sânge și organe încetează să-și facă treaba. Apare cu hipertensiune arterială, ateroscleroză, accident vascular cerebral și boli de inimă.

Modificări legate de vârstă, cum ar fi boala Alzheimer.

Traumă la cap cu afectare a țesutului cerebral. Prin urmare, încercați să nu ignorați vânătăile și loviturile și grăbiți-vă să consultați un specialist.

tumori cerebrale. Ele perturbă circulația cerebrală, stoarce vasele de sânge și țesutul cerebral.

În orice caz, în caz de afectare a memoriei, nu vă automedicați, ci cereți sfatul unui neurolog. Doar un specialist poate găsi cauza tulburărilor de memorie.

Polina 2015.02.05 12:38

Lotos 2015.02.03 11:51

Polina 04.01.2015 15:33

Cheburashka 25.12.2014 12:21

Pentru sănătatea ta

Viață sănătoasă

Medicii din Moscova

Neoplasmele maligne devin anual una dintre principalele cauze de deces în Rusia. unsprezece

Cistita este o boală inflamatorie predispusă la recidive frecvente. 3

Forum despre sănătate și frumusețe

15:20 Boli canceroase.

14:39 Știri despre sănătate și bunăstare.

14:37 Știri despre sănătate și bunăstare.

14:34 Știri despre sănătate și bunăstare.

14:32 Știri despre sănătate și bunăstare.

14:30 Știri despre sănătate și frumusețe.

14:29 Știri despre sănătate și bunăstare.

14:06 Clubul doamnelor.

Virginitatea și oul de găină. Care este legătura dintre ei? Și astfel încât locuitorii tribului Kuanyama, care trăiește la granița cu Namibia, în antichitate au lipsit fetele de virginitate cu ajutorul unui ou de găină. nu prea mult

Temperatura corpului este un indicator complex al stării termice a corpului uman, reflectând relatie complicataîntre producția de căldură (generarea de căldură) diverse corpuri iar țesăturile și schimbul de căldură între

Micile schimbări în dietă și stil de viață vă vor ajuta să vă schimbați greutatea. Doriți să resetați supraponderal? Nu vă faceți griji, nu va trebui să vă înfometați sau să faceți exerciții epuizante. cercetare

Eu tot uit totul

Uitarea constantă aduce multe necazuri atât oamenilor uituci, cât și celor dragi. Desigur, fiecare persoană cel puțin o dată în viață a uitat de unele chestiuni sau întâlniri urgente, a uitat unele lucruri, dar există oameni pentru care uitarea este norma de viață.

Pot să-și lase cheile acasă, nu își pot aminti titlul unei cărți, uită să cumpere de la magazin. produse necesare. De ce apare o astfel de dispersie? Este posibil să faceți față singur sau este cazul când este nevoie de ajutorul unui specialist? Ce este: o trăsătură de caracter sau o tulburare mintală?

Cauzele tulburărilor de memorie

Desigur, în fiecare caz, cauzele afectării memoriei pot fi diferite. Acestea pot fi boala grava, cum ar fi boala Alzheimer sau alte afecțiuni asociate cu o tulburare a sistemului nervos sau a psihicului. În aceste cazuri, puteți face viața mai ușoară pacienților cu medicamente speciale. Uneori, distragerea excesivă a atenției este cauzată de stres sau de un fel de tulburare, uitarea poate apărea și în stare de depresie, sau în legătură cu evenimente traumatice. În astfel de cazuri, este foarte posibil să faceți față stării lor și să îmbunătățiți semnificativ memoria.

Cauze psihologice ale uitării

Uneori, uitarea apare la o persoană ca o reacție defensivă. Acest lucru se întâmplă dacă o persoană percepe viața ca pe un test, are o conexiune ruptă cu lumea sa interioară, nu-și aude vocea interioară. În acest caz, o persoană trebuie să lucreze cu un psihoterapeut pentru a identifica cauzele stării sale, pentru a o ajuta să se descurce cu sine, pentru a învăța să se audă.

Se întâmplă ca o persoană să uite să efectueze în mod constant o acțiune sau să piardă unele lucruri. De exemplu, umbrele sau mănuși. Poate că această acțiune sau acest obiect este într-un fel direct sau indirect legat sau asociat cu o situație traumatică pe care vrea să o uite. De exemplu, o persoană care a fost dat afară din casă de părinții săi în tinerețe uită și își pierde constant cheile. I se pare că a uitat deja această situație și și-a iertat rudele, dar de fiecare dată când se găsește în fața unei uși încuiate, trăiește din nou aceleași sentimente ca în tinerețe. V cazuri similare o persoană trebuie să urmeze un curs de psihanaliză pentru a identifica cauzele inconștiente, reprimate, ale uitării sale.

În primul rând, trebuie să-ți dezvolți atenția și memoria. Există multe exerciții care vă ajută să vă antrenați memoria. Îl poți atârna pe perete sau poți pune un cadru frumos pe desktop în care să așezi poezia care îți place. Cadrul ar trebui să atârne într-un loc proeminent, iar scopul tău este să înveți una sau două poezii în fiecare săptămână.

Ele ajută la rezolvarea problemelor de memorie și de a practica sporturi care necesită coordonarea mișcărilor. Perfect pentru cursuri de dans. Corpul tău își va „aminti” noile mișcări, iar acest lucru va avea un efect pozitiv asupra memoriei mentale.

Nu lua prea multe. Uneori, uitarea apare la oamenii care sunt prea ocupați diverse treburi. Încearcă să țină în cap zeci de lucruri în același timp, le este frică să nu rateze ceva sau să-l uite. Drept urmare, încep cu adevărat să uite multe. Învață să te odihnești pe deplin și nu asumați mai mult decât puteți face. Învață să schimbi lucrurile către cei din jur: colegi, membri ai familiei, prieteni.

Dacă uitați unele cuvinte sau nume, memorați-le folosind metoda asocierii. Gândiți-vă la ceea ce asociați cu cuvântul pe care trebuie să-l amintiți. Puteți veni cu propriile metode individuale de memorare.

Dezvoltați sensibilitatea. Dacă simțurile tale sunt implicate în timpul unei activități, atunci cel mai probabil îți vei aminti tot ce ai nevoie. Antrenează-ți senzațiile vizuale, olfactive și tactile.

Desigur, suferiți adesea de uitarea persoanei iubite, dar nu trebuie să-i reproșați, pentru că principala victimă a distragerii sale este el însuși. Arată toleranță, chiar dacă persoana te-a dezamăgit serios, a uitat de întâlnirea necesară sau de întâlnire. Când încearcă Din nou găsește motivele uitării tale, nu trata aceste încercări cu scepticism sau ironie. Fiți puțin în rolul psihoterapeutului său, ajutați-l să-și dea seama de ce i-a cauzat distragerea într-un anumit caz, adresați-i întrebări conducătoare. Ajută-ți persoana apropiata memoria trenului. Găsiți tehnici și exerciții adecvate, antrenați-vă împreună - astfel de cursuri vor fi mult mai eficiente decât orele sale singure.

Lasa un comentariu

Este gratuit

A te alatura:

Tatyana Bakhtiozina, femeie psiholog, antrenor de transformare energetică

Toate drepturile rezervate, 2007 – 2018

Politica de Confidențialitate

Politica de confidențialitate explică cum sunt utilizate informațiile pe care mi le furnizați și cum să mă contactați dacă aveți întrebări sau nelămuriri.

1. De ce informații avem nevoie?

Dacă alegeți să vă abonați la un produs informativ postat pe site-ul nostru, vă vom cere informații precum numele și adresa dvs. E-mail. Acest lucru se explică prin următoarele considerații. Pregătim în mod regulat produse informative actualizate (atât plătite, cât și un numar mare de gratuit) marketingul informațional pe Internet. Interesul dumneavoastră pentru un anumit produs de informare sugerează că alte produse de marketing informațional de pe Internet și alte subiecte vă pot fi de interes și utile. Pentru a vă informa despre aceste produse și pentru a vă oferi acces la ele, trebuie să vă trimitem o scrisoare de informare. În plus, este posibil să realizăm un sondaj pentru a afla părerea dumneavoastră despre produsele noastre, precum și dorințele dumneavoastră. Înainte de a ne furniza datele personale ale altcuiva, asigurați-vă că obțineți permisiunea persoanelor în cauză. Asigurați-vă că furnizați informații corecte și corecte.

2. Ce facem cu informațiile dumneavoastră personale?

Utilizăm adresa dumneavoastră de e-mail și numele dumneavoastră în următoarele scopuri:

• pentru a vă oferi produse și servicii de informare și pentru a efectua sondaje pentru a determina informațiile de care aveți nevoie;
• pentru a vă procesa cererile de asistență;
• pentru a vă trimite știri și informații promoționale despre produse, servicii, oferte speciale, produse și servicii ale partenerilor selectați în măsura permisă de legea aplicabilă sau în conformitate cu dorințele dumneavoastră (consultați secțiunea „Dezabonare” de mai jos);
• pentru a trimite mesaje de serviciu (de exemplu, dacă ați uitat parola - în legătură cu produsele care conțin o parolă);
• pentru a preveni și detecta frauda și utilizarea ilegală a produselor sau serviciilor mele.

3. Cine altcineva are acces la informațiile personale?

Pentru a efectua trimiterea prin corespondență, folosim serviciul de liste de corespondență justclick.ru. Acest serviciu prelucrează informațiile dumneavoastră personale (adică e-mailul și numele pe care l-ați furnizat) astfel încât să vă pot trimite e-mail cu acces la produsul ales de dvs. sau pentru a vă informa despre noi produse relevante de marketing informațional pe Internet sau pentru a efectua un sondaj pentru a identifica informațiile de care aveți nevoie. În circumstanțe excepționale, putem dezvălui informațiile dumneavoastră cu caracter personal dacă este necesar să facem acest lucru prin lege sau pentru a ne proteja pe noi înșine și pe alții de activități ilegale sau alte pericole.

4. Fișiere de identificare (cookie-uri)

Site-ul nostru web conține cookie-uri, așa-numitele cookie-uri. Cookie-urile sunt fișiere text mici care sunt trimise la computerul unui vizitator al site-ului web pentru a urmări activitățile acestora. Cookie-urile sunt folosite pe site-ul meu pentru a personaliza numărul de vizite, pentru a studia comportamentul vizitatorilor pe site și pentru a le înregistra acțiunile. Puteți dezactiva utilizarea cookie-urilor în setările browserului dvs. Vă rugăm să rețineți, totuși, că în acest caz unele funcții nu vor fi disponibile sau este posibil să nu funcționeze corect.

5. Securitate

Luăm măsuri rezonabile pentru a minimiza posibilitatea de pierdere, furt, utilizare necorespunzătoare, acces neautorizat la, distrugere, modificare sau dezvăluire a informațiilor dumneavoastră personale. În același timp, nu putem garanta că riscul utilizării neautorizate a informațiilor personale va fi complet eliminat. Vă rugăm să abordați cu atenție stocarea parolelor pentru conturi și să nu le dezvăluiți nimănui (în cazul produselor care conțin parole de acces). Vă rugăm să ne contactați imediat dacă aflați despre orice încălcare a securității informațiilor (cum ar fi utilizarea neautorizată a parolei dvs.).

6. Copii

Împărtășim pe deplin preocupările părinților cu privire la utilizarea informațiilor personale despre copiii lor. Îndemnăm toți vizitatorii cu vârsta sub 18 ani să obțină permisiunea părinților sau a tutorelui înainte de a furniza orice informații personale. Nu colectăm cu bună știință informații despre copii. Dacă devin conștient că am primit informații personale despre un copil sub 14 ani.

Consimțământ pentru buletinul informativ

Ca parte a tuturor proiectelor noastre, echipa mea și cu mine vă oferim un număr mare de materiale bonus utile. În schimb, în ​​cele mai multe cazuri, vă rugăm să lăsați datele dvs. de contact. Mai jos vă voi explica cum pot fi utilizate aceste date, din momentul în care sunteți de acord să primiți buletinele noastre informative. Lăsând datele dumneavoastră de contact, acceptați că le putem folosi atât în ​​mod independent (în cadrul politicii de confidențialitate), cât și împreună cu partenerii noștri, cu acordul dumneavoastră prealabil. Nu împărtășim datele dumneavoastră cu caracter personal fără consimțământul dumneavoastră.

Următoarea este o listă cu toate tipurile posibilă utilizare Detaliile dvs. de contact, care necesită și nu necesită consimțământ separat din partea dvs., dar relevante în mod implicit, din momentul în care contactele intră în baza noastră de date.

În momentul în care trimiteți datele dvs., sunteți de acord cu:

• Pentru a vă folosi datele pentru a vă informa despre toate proiectele noastre, inclusiv cele implementate în comun cu un terț, precum și pentru a organiza procesul de participare a dumneavoastră la implementarea acestor proiecte.
• Pentru a furniza contactele dumneavoastră companiilor care lucrează în numele nostru (conform acordului oficial).
• Pentru a vă folosi contactele în filialele și asociațiile noastre mixte. Cu alte cuvinte, în companii în care cel puțin 50% din participarea noastră la capital. În același timp, ne angajăm să încheiem un acord suplimentar de confidențialitate cu aceste companii.
• Pentru a vă folosi datele în proiecte partenere sau proiecte care sunt poziționate pentru noi ca proiecte comune. În acest caz, veți fi anunțat despre utilizare, care va avea loc în conformitate cu politica de confidențialitate a site-ului partener.
• Când ne vindem afacerea, așa cum ne aflăm acest caz ne rezervăm dreptul de a transfera întreaga afacere noului proprietar, împreună cu baza de clienți.

Indiferent dacă ți-ai dat consimțământul, putem folosi datele tale la solicitarea autorităților publice, precum și în scopul protecției și prevenirii acțiunilor ilegale în modul prevăzut de legea aplicabilă.

În orice caz, la prima dumneavoastră solicitare (inclusiv făcând clic pe butonul „dezabonare”). Datele dumneavoastră vor fi excluse din baza noastră de date actuală fără dreptul de a relua trimiterea prin poștă, cu excepția cazului în care ne retransmiteți datele de contact.

Cu stimă, Tatyana Bakhtiozina

Termeni și condiții de serviciu

1. Drepturi de autor

Nu este permisă transferarea materialelor de instruire către terți, precum și replicarea și distribuirea acestor materiale fără acordul administrației acestui site.

2. Schimbarea programelor și a formatului de instruire.

Administrația site-ului își rezervă dreptul de a aduce modificări programelor și cursurilor de formare.

3. Condiții de plată

Plata pentru bunuri și servicii se face prin sistemele de plată 2checkout, assist sau rbkmoney.

Plata cu carduri bancare se face prin redirecționarea către site-ul sistemului de plată electronică 2checkout (www.2co.com) sau Assist (www.assist.ru). În sistemul ASSIST, securitatea plăților este asigurată prin utilizarea protocolului SSL pentru a transfera informații confidențiale de la client către serverul sistemului ASSIST pentru procesare ulterioară. Transferul suplimentar de informații se realizează prin rețele bancare închise cu cel mai înalt grad de protecție. Colectarea și prelucrarea datelor confidențiale primite ale clientului (detalii card, date de înregistrare etc.) se realizează în centrul de procesare, și nu pe site-ul vânzătorului. Astfel, magazinul lui Oleg Goryacho nu poate primi datele personale și bancare ale clientului, inclusiv informații despre cumpărăturile sale efectuate în alte magazine. Pentru a proteja informațiile de accesul neautorizat în etapa de transmitere de la client la serverul sistemului ASSIST, se folosește protocolul SSL 3.0, certificatul de server (128 biți) este emis de Thawte, centru recunoscut pentru emiterea de certificate digitale. Puteți verifica autenticitatea certificatului de server.

4. Comanda și condițiile de livrare a mărfurilor

Bunurile vor fi trimise în termen de trei zile de la primirea banilor în contul Tatyana Bakhtiozina. Informațiile despre ora și locul de desfășurare a trainingurilor vor fi furnizate la înregistrarea și plata pentru instruirea corespunzătoare de către un manager personal prin telefon și prin e-mail.

Toate cursurile sunt oferite într-un format electronic disponibil pentru descărcare.

5. Garanția noastră

Dacă, după ce ați primit produsul de formare, din anumite motive nu ați ajuns rezultatul dorit vă vom rambursa banii integral.

Perioada în care poți folosi această oportunitate este de 30 de zile de la data plății pentru produsul de formare la distanță. Pentru a face o întoarcere Bani Va trebui să precizați motivul returnării și să ne returnați toate documentele ( materiale text, audio, video) în forma sa originală (fără deteriorări mecanice), primite la livrare și/sau în perioada specificată.

La plata unei comenzi cu card bancar, rambursarea se face pe cardul de pe care s-a efectuat plata.

Această garanție este valabilă o singură dată. Daca ati profitat de aceasta garantie, atunci, din pacate, nu ne mai potrivim unul pentru celalalt. Nu conta pe nicio comunicare sau cooperare în viitor. De asemenea, nu mai cumpărați cursuri, nu vom mai rambursa bani!

6. Date de contact

Orice întrebări pot fi trimise la

Feedback și dorințe despre cursuri la care scrieți

Contacte de asistență: în timpul programului de lucru

Tulburări de memorie: de ce memoria devine săracă, norma și relația cu bolile, tratament

Memoria este o funcție importantă a sistemului nostru nervos central de a percepe informațiile primite și de a le stoca în niște „celule” invizibile ale creierului în rezervă pentru a le recupera și utiliza în viitor. Memoria este una dintre cele mai importante abilități ale activității mentale a unei persoane, prin urmare, cea mai mică încălcare a memoriei îl împovărează, el iese din ritmul obișnuit al vieții, suferind și enervant pe cei din jur.

Deficiența de memorie este percepută cel mai adesea ca una dintre numeroasele manifestări clinice ale unui fel de patologie neuropsihică sau neurologică, deși în alte cazuri uitarea, distragerea și memoria slabă sunt singurele semne ale unei boli la care nimeni nu îi acordă atenție, crezând că o persoană este așa prin natură...

Marele mister este memoria umană

Memoria este un proces complex care are loc în sistemul nervos central și implică percepția, acumularea, reținerea și reproducerea informațiilor primite în perioade diferite timp de informare. Mai presus de toate, ne gândim la proprietățile memoriei noastre atunci când trebuie să învățăm ceva nou. Rezultatul tuturor eforturilor depuse în procesul de învățare depinde de modul în care cineva reușește să prindă, să țină, să perceapă ceea ce vede, aude sau citește, ceea ce este important atunci când alege o profesie. Din punct de vedere al biologiei, memoria este pe termen scurt și pe termen lung.

Informația primită dintr-o privire sau, după cum se spune, „a zburat într-o ureche, a zburat din cealaltă” este o memorie de scurtă durată în care ceea ce se vede și se aude este amânat pentru câteva minute, dar, de regulă, fără sens și conținut. Deci, episodul a trecut și a dispărut. Memoria pe termen scurt nu promite nimic în avans, ceea ce probabil este bine, pentru că altfel o persoană ar trebui să stocheze toate informațiile de care nu are deloc nevoie.

Cu toate acestea, cu anumite eforturi ale unei persoane, informațiile care au căzut în zona memoriei de scurtă durată, dacă țineți ochii pe ea sau ascultați și adânciți în ea, vor fi transferate în stocarea pe termen lung. Acest lucru se întâmplă și împotriva voinței unei persoane, dacă unele episoade sunt adesea repetate, au o semnificație emoțională specială sau preiau motive diferite loc separat între alte fenomene.

Evaluându-și memoria, unii oameni susțin că au o memorie de scurtă durată, pentru că totul este amintit, asimilat, repovestit în câteva zile și apoi la fel de repede uitat. Acest lucru se întâmplă adesea când se pregătesc pentru examene, când informațiile sunt puse deoparte doar în scopul reproducerii lor pentru a decora o carte de note. Trebuie remarcat faptul că, în astfel de cazuri, revenind din nou la acest subiect, atunci când devine interesant, o persoană poate restabili cu ușurință cunoștințele aparent pierdute. Una este să știi și să uiți, iar alta este să nu primești informații. Și aici totul este simplu - cunoștințe dobândite fără eforturi deosebite ale unei persoane au fost transformate în departamente de memorie pe termen lung.

Memoria pe termen lung analizează, structurează, creează volum și amână intenționat totul pentru utilizare ulterioară pe termen nelimitat. Aici mai departe memorie pe termen lung totul rezistă. Mecanismele de memorare sunt foarte complexe, dar suntem atât de obișnuiți cu ele încât le percepem ca pe lucruri naturale și simple. Totuși, remarcăm că pentru implementarea cu succes a procesului de învățare, pe lângă memorie, este important să aveți atenție, adică să vă puteți concentra asupra subiectelor potrivite.

Este obișnuit ca o persoană să uite evenimentele trecute după un timp, dacă nu își extrage periodic cunoștințele pentru a le folosi, prin urmare, incapacitatea de a-și aminti ceva nu trebuie întotdeauna atribuită deteriorării memoriei. Fiecare dintre noi a trăit senzația când „se învârte în cap, dar nu ne vine în minte”, dar asta nu înseamnă că au apărut tulburări grave în memorie.

De ce apar pierderi de memorie?

Cauzele tulburărilor de memorie și atenție la adulți și copii pot fi diferite. Dacă un copil cu congenital retard mintal imediat apar probleme cu invatarea, atunci va ajunge deja la o stare de adult cu aceste tulburari. Copiii și adulții pot reacționa diferit la mediul înconjurător: psihicul copilului este mai sensibil, așa că ia mai greu stresul. În plus, adulții au studiat de mult ceea ce copilul încă încearcă să stăpânească.

Din păcate, tendința de a folosi băuturi alcooliceși droguri adolescenții, și chiar copiii mici rămași fără îngrijirea părintească, a devenit înfricoșător: cazurile de otrăvire nu sunt atât de rar înregistrate în rapoartele agențiilor de drept și ale instituțiilor medicale. Dar pentru creierul copilului, alcoolul este cea mai puternică otravă care are un efect extrem de negativ asupra memoriei.

Adevărat, unele afecțiuni patologice care provoacă adesea distragere și memorie slabă la adulți sunt de obicei excluse la copii (boala Alzheimer, ateroscleroza, osteocondroza).

Cauzele tulburărilor de memorie la copii

Astfel, cauzele tulburărilor de memorie și atenție la copii pot fi luate în considerare:

• Lipsa de vitamine, anemie;
• Astenie;
• Infecții virale frecvente;
• Leziuni cerebrale;
• situatii stresante ( familie disfunctionala, despotismul părinților, probleme în echipa pe care o frecventează copilul);
• Vedere slabă;
• tumori cerebrale;
• Dezordine mentala;
• Intoxicatii, consum de alcool si droguri;
• Patologia congenitală, în care este programată retardul mintal (sindrom Down etc.) sau alte (oricum) afecțiuni (lipsa vitaminelor sau oligoelementelor, utilizarea anumitor medicamente, schimbarea nu este în partea mai buna procesele metabolice), contribuind la formarea tulburării cu deficit de atenție, care, după cum știți, nu îmbunătățește memoria.

Cauzele problemelor la adulți

La adulți, cauza memoriei slabe, distragerea și incapacitatea de concentrare pentru o lungă perioadă de timp sunt diverse boli dobândite în cursul vieții:

Sigur anemie. origine diferită, lipsă de oligoelemente, distonie vegetativ-vasculară, Diabet iar alte numeroase patologii somatice duc la afectarea memoriei și a atenției, contribuie la apariția uitării și a abstinenței.

Care sunt tipurile de tulburări de memorie? Printre acestea se disting dismnezia (hipermnezia, hipomnezia, amnezia) - modificări ale memoriei însăși, iar paramnezia - o denaturare a amintirilor, la care se adaugă fanteziile personale ale pacientului. Apropo, unele dintre ele, dimpotrivă, sunt considerate de alții mai degrabă o amintire fenomenală decât încălcarea ei. Adevărat, experții pot avea o opinie ușor diferită în această chestiune.

Dismnezia

Memorie fenomenală sau tulburare psihică?

Hipermnezia - cu o astfel de încălcare, oamenii își amintesc și percep rapid, informațiile puse deoparte cu mulți ani în urmă apar în memorie fără motiv, „se rostogolește”, se întoarce în trecut, ceea ce nu provoacă întotdeauna emoții pozitive. O persoană însuși nu știe de ce trebuie să păstreze totul în cap, cu toate acestea, poate reproduce unele evenimente trecute de mult până la cel mai mic detaliu. De exemplu, om batran poate descrie cu ușurință în detaliu (până la hainele profesorului) lecții individuale la școală, repovesti montajul colecției de pionier, nu îi este greu să-și amintească alte detalii legate de studiul la institut, activitate profesională sau evenimente de familie.

Hipermnezia, prezentă în persoana sanatoasaîn absența altor manifestări clinice, nu este considerată o boală, mai degrabă, dimpotrivă, exact așa este atunci când se vorbește despre memorie fenomenală, deși din punct de vedere al psihologiei memorie fenomenală este un fenomen ușor diferit. Oamenii cu acest fenomen sunt capabili să memoreze și să reproducă cantități uriașe de informații care nu au nicio semnificație specială. Poate fi numere mari, seturi cuvinte individuale, liste de articole, note. O astfel de amintire este adesea deținută de mari scriitori, muzicieni, matematicieni și oameni de alte profesii care necesită abilități de geniu. Între timp, hipermnezia la o persoană sănătoasă care nu aparține cohortei de genii, dar are un coeficient de inteligență (IQ) ridicat, nu este o apariție atât de rară.

Ca unul dintre simptomele stărilor patologice, apare afectarea memoriei sub formă de hipermnezie:

• Cu paroxistic probleme mentale ah (epilepsie);
• Cu intoxicație cu substanțe psihoactive (medicamente psihotrope, narcotice);
• În cazul hipomaniei - o afecțiune similară cu manie, dar nu la nivelul acesteia în ceea ce privește severitatea cursului. Pacienții pot experimenta o creștere a energiei, o vitalitate crescută și o capacitate de lucru. Cu hipomania, o încălcare a memoriei și a atenției este adesea combinată (dezinhibarea, instabilitatea, incapacitatea de concentrare).

Este evident că doar un specialist poate înțelege astfel de subtilități, poate distinge între normă și patologie. Cei mai mulți dintre noi suntem reprezentanți medii ai populației umane, cărora „nimic uman nu este străin”, dar în același timp nu dau lumea peste cap. Din când în când (nu în fiecare an și nu în fiecare localitate) apar genii, nu sunt întotdeauna vizibile imediat, pentru că adesea astfel de indivizi sunt considerați pur și simplu excentrici. Și, în sfârșit, (poate nu deseori?) printre diversele stări patologice se numără bolile psihice care necesită corectare și tratament complex.

memorie proastă

Hipomnezia - acest tip este de obicei exprimat în două cuvinte: „memorie proastă”.

Uitarea, lipsa de minte și memoria slabă sunt observate cu sindromul astenic, care, pe lângă problemele de memorie, se caracterizează și prin alte simptome:

Sindromul astenic, de regulă, formează o altă patologie, de exemplu:

• Hipertensiune arteriala.
• Leziuni cerebrale traumatice amânate (TBI).
• proces aterosclerotic.
• Stadiul inițial al schizofreniei.

Cauza afectării memoriei și a atenției în funcție de tipul de hipomnezie poate fi variată stări depresive(fără a număra pe toată lumea), sindromul menopauzei, care apare cu o tulburare de adaptare, leziuni organice creier (TBI sever, epilepsie, tumori). V situatii similare, de regulă, pe lângă hipomnezie, sunt prezente și simptomele enumerate mai sus.

„Îmi amintesc aici – nu îmi amintesc aici”

Odată cu amnezia, nu cade toată memoria, ci fragmentele ei individuale. Ca exemplu al acestui tip de amnezie, ar dori să ne amintim de filmul lui Alexander Gray „Gentlemen of Fortune” – „Îmi amintesc aici – nu îmi amintesc aici”.

Cu toate acestea, nu toate amneziile arată ca în celebrul film, există cazuri mai grave când memoria se pierde în mod semnificativ și pentru o lungă perioadă de timp sau pentru totdeauna, prin urmare, se disting mai multe tipuri de astfel de tulburări de memorie (amnezie):

1. Amnezia disociativă șterge memoria evenimentelor care au provocat traume psihologice. stres sever provoacă o reacție de apărare a corpului și încearcă să ascundă situații pe care o persoană nu le poate supraviețui singură. Din adâncurile inconștientului, aceste evenimente pot fi obținute doar metode speciale(hipnoza);
2. Amnezie retrogradă - o persoană uită ce s-a întâmplat înainte de vătămare (cel mai adesea acest lucru se întâmplă după un TBI) - pacientul și-a venit în fire, dar nu își amintește cine este și ce sa întâmplat cu el;
3. Amnezie anterogradă - înainte de vătămare (TBI sau severă situație traumatizantă) totul este amintit, iar după accidentare - un eșec;
4. Amnezie de fixare - memorie slabă pentru evenimentele curente (o persoană uită ce sa întâmplat astăzi);
5. Amnezie totală - toate informațiile dispar din memorie, inclusiv informațiile referitoare la propriul „eu”.

Un tip special de pierdere a memoriei care nu poate fi tratată este amnezia progresivă, care este o pierdere progresivă a memoriei din prezent în trecut. Motivul distrugerii memoriei în astfel de cazuri este atrofia organică a creierului, care apare în boala Alzheimer și demența vasculară. Astfel de pacienți reproduc slab urme de memorie (tulburări de vorbire), de exemplu, uită numele obiectelor de uz casnic pe care le folosesc zilnic (farfurie, scaun, ceas), dar în același timp știu la ce sunt destinate (afazie amnestică). . În alte cazuri, pacientul pur și simplu nu recunoaște lucrul (afazie senzorială) sau nu știe pentru ce este (afazie semantică). Cu toate acestea, nu trebuie confundate obiceiurile proprietarilor „radicali” de a găsi o întrebuințare pentru tot ceea ce se află în casă, chiar dacă este destinat unor scopuri complet diferite (de la un ceas de bucătărie care și-a servit timpul sub formă de farfurie , poti sa faci fel de mâncare frumos sau stand).

Acesta este ceea ce trebuie să-ți dai seama!

Paramnezia (distorsiunea amintirilor) este denumită și tulburări de memorie, iar printre acestea se disting următoarele tipuri:

• Confabulația, în care fragmente din propria memorie dispar, iar locul lor este luat de poveștile inventate de pacient și prezentate acestora „cu toată seriozitatea”, întrucât el însuși crede în ceea ce vorbește. Pacienții vorbesc despre faptele lor, despre realizările fără precedent în viață și în muncă și chiar uneori despre crime.
• Pseudo-reminiscență - înlocuirea unei amintiri cu un alt eveniment care a avut loc efectiv în viața pacientului, doar într-un moment complet diferit și în circumstanțe diferite (sindromul Korsakov).
• Criptomnezia, atunci când pacienții au primit informații de la diverse surse(cărți, filme, povești ale altor oameni), trece-le drept evenimente pe care el însuși le-a trăit. Într-un cuvânt, bolnav de fapt modificări patologice mergi la plagiat involuntar, care este caracteristic ideilor delirante găsite în tulburările organice.
• Echomnezia - o persoană simte (destul de sincer) că acest eveniment i s-a întâmplat deja (sau l-a văzut într-un vis?). Desigur, astfel de gânduri vizitează uneori o persoană sănătoasă, dar diferența este că pacienții acordă o semnificație specială unor astfel de fenomene („merg în cicluri”), în timp ce oamenii sănătoși pur și simplu uită rapid de el.
• Polimpsest - acest simptom există în două variante: lapsele memoriei de scurtă durată asociate cu patologice intoxicație cu alcool(episoadele sunt confuze ultima zi cu evenimente din trecut), și combinarea a două evenimente diferite din aceeași perioadă de timp, în final, pacientul însuși nu știe ce s-a întâmplat cu adevărat.

De regulă, aceste simptome în condiții patologice sunt însoțite de altele manifestari clinice Prin urmare, după ce ați observat semne de „déjà vu” în sine, nu este nevoie să vă grăbiți să puneți un diagnostic - acest lucru se întâmplă și la oamenii sănătoși.

Scăderea concentrației afectează memoria

La încălcări ale memoriei și atenției, pierderea capacității de a se concentra asupra unor obiecte specifice include următoarele condiții patologice:

1. Instabilitatea atenției - o persoană este distrasă constant, sare de la un subiect la altul (sindrom de dezinhibiție la copii, hipomanie, hebefrenie - o tulburare psihică care se dezvoltă ca o formă de schizofrenie în adolescență);
2. Rigiditatea (încetinirea trecerii) de la un subiect la altul - acest simptom este foarte caracteristic epilepsiei (cei care au comunicat cu astfel de oameni știu că pacientul este în mod constant „blocat”, ceea ce face dificilă desfășurarea unui dialog);
3. Concentrare insuficientă a atenției - ei spun despre astfel de oameni: „Asta e ce distras de pe strada Basseinaya!”, Adică distragerea și memoria slabă în astfel de cazuri sunt adesea percepute ca trăsături ale temperamentului și comportamentului, care, în principiu, corespunde adesea realității.

Fără îndoială, o scădere a concentrării atenției, în special, va afecta negativ întregul proces de memorare și stocare a informațiilor, adică starea memoriei în ansamblu.

Copiii uită mai repede

În ceea ce privește copiii, toate aceste tulburări de memorie brute, permanente, caracteristice adulților și, mai ales, vârstnicilor, sunt foarte rar observate în copilărie. Problemele de memorie care apar din cauza caracteristicilor congenitale necesită corectare și, cu o abordare pricepută (pe cât posibil), se pot retrage puțin. Există multe cazuri în care eforturile părinților și ale profesorilor au făcut literalmente minuni pentru sindromul Down și alte tipuri de retard mintal congenital, dar aici abordarea este individuală și depinde de diferite circumstanțe.

Un alt lucru este dacă copilul s-a născut sănătos, iar problemele au apărut ca urmare a necazurilor suferite. Deci, copilul se poate aștepta la o reacție ușor diferită la diferite situații:

• Amnezia la copii în majoritatea cazurilor se manifestă prin pierderi de memorie în raport cu amintirile individuale ale episoadelor care au avut loc în perioada de tulburare a conștiinței asociate cu evenimente neplăcute(intoxicatii, coma, traumatisme) - nu degeaba se spune ca copiii uita repede;
• Alcoolizare adolescent de asemenea, procedează diferit decât la adulți - absența amintirilor (polimpseste) pentru evenimentele care au loc în timpul intoxicației apare deja în primele etape ale beției, fără a aștepta un diagnostic (alcoolism);
• Amnezia retrogradă la copii, de regulă, afectează o perioadă scurtă de timp înainte de vătămare sau boală, iar severitatea ei nu este la fel de clară ca la adulți, adică pierderea memoriei la un copil nu poate fi întotdeauna observată.

Cel mai adesea, copiii și adolescenții au o afectare a memoriei de tipul dismneziei, care se manifestă printr-o slăbire a capacității de a-și aminti, stoca (reține) și reproduce (reproduce) informațiile primite. Aceste tipuri de tulburări sunt mai vizibile la copii. varsta scolara deoarece afectează performanța școlară, adaptarea în echipă și comportamentul în viața de zi cu zi.

Copii mici care frecventează creșe instituţii preşcolare, simptomele dismneziei sunt probleme cu memorarea rimelor, cântecelor, copiii nu pot participa la matineele și vacanțele copiilor. In ciuda faptului ca Grădiniţă copilul vizitează constant, de fiecare dată când vine acolo, nu-și găsește propriul dulap pentru a-și schimba hainele, printre alte obiecte (jucării, haine, prosoape) îi este greu să-și găsească pe ale lui. Tulburările dismnestice se observă și acasă: copilul nu poate spune ce s-a întâmplat în grădină, uită numele altor copii, de fiecare dată când citește basme percepe ca și cum le-ar auzi pentru prima dată, nu își amintește numele celorlalți. personajele principale.

Tulburări tranzitorii ale memoriei și atenției, împreună cu oboseala, somnolența și tot felul de tulburări ale sistemului autonom, sunt adesea observate la școlari cu sindrom cerebrostenic de diverse etiologii.

Înainte de tratament

Înainte de a trata simptomele tulburărilor de memorie, este necesar să se facă un diagnostic corect și să se afle ce cauzează problemele pacientului. Pentru a face acest lucru, trebuie să obțineți mai multe informatii despre sanatatea lui:

1. De ce boli suferă? Poate că va fi posibil să se urmărească legătura dintre patologia existentă (sau transferată în trecut) cu deteriorarea abilități intelectuale;
2. Are o patologie care duce direct la tulburări de memorie: demență, insuficiență cerebrovasculară, TBI (antecedente), alcoolism cronic, încălcări ale drogurilor?
3. Ce fel preparate medicale ia pacientul și este asociată tulburările de memorie cu consumul de droguri? Unele grupe de produse farmaceutice, de exemplu, benzodiazepinele, printre efectele secundare, au astfel de tulburări, care, totuși, sunt reversibile.

În plus, în procesul de căutare a diagnosticului, poate fi foarte util analiza biochimică sânge pentru a detecta tulburările metabolice, dezechilibru hormonal, deficit de microelemente și vitamine.

În majoritatea cazurilor, la căutarea cauzelor afectării memoriei, se folosesc metode de neuroimagistică (CT, RMN, EEG, PET etc.), care ajută la depistarea unei tumori cerebrale sau a hidrocefaliei și, în același timp, la diferențierea unei vasculare. leziune cerebrală de la una degenerativă.

Necesitatea metodelor de neuroimagistică apare, de asemenea, deoarece afectarea memoriei la început poate fi singurul simptom al unei patologii grave. Din păcate, cele mai mari dificultăți în diagnosticare sunt afecțiunile depresive, obligând în alte cazuri să prescrie un tratament antidepresiv de probă (pentru a afla dacă există sau nu depresie).

Tratament și corectare

Procesul normal de îmbătrânire în sine implică o oarecare scădere a abilităților intelectuale: apare uitarea, memorarea nu este atât de ușoară, concentrarea atenției scade, mai ales dacă gâtul este „stors” sau presiunea crește, cu toate acestea, astfel de simptome nu afectează semnificativ calitatea viata si comportamentul in viata de zi cu zi. Persoanele în vârstă care își evaluează în mod adecvat vârsta învață să-și amintească (și să-și amintească rapid) despre treburile actuale.

În plus, mulți nu neglijează tratamentul farmaceutic pentru îmbunătățirea memoriei.

Acum există o serie de medicamente care pot îmbunătăți funcția creierului și chiar pot ajuta la sarcini care necesită un efort intelectual semnificativ. În primul rând, acestea sunt nootropice (piracetam, phezam, vinpocetină, cerebrolysin, cinarizine etc.).

Nootropicele sunt indicate persoanelor în vârstă care au anumite probleme de vârstă care nu sunt încă vizibile altora. Preparatele din acest grup sunt potrivite pentru îmbunătățirea memoriei în caz de încălcare circulatia cerebrala cauzate de altii stări patologice creierul şi sistem vascular. Apropo, multe dintre aceste medicamente sunt utilizate cu succes în practica pediatrică.

Cu toate acestea, nootropicele sunt un tratament simptomatic, iar pentru a obține efectul adecvat, trebuie să se străduiască pentru unul etiotrop.

În ceea ce privește boala Alzheimer, tumorile, tulburările psihice, aici abordarea tratamentului trebuie să fie foarte specifică – în funcție de modificările patologice și de motivele care au dus la acestea. Nu există o singură rețetă pentru toate cazurile, așa că nu există nimic de sfătuit pacienților. Trebuie doar să contactați un medic, care, poate, înainte de a prescrie medicamente pentru îmbunătățirea memoriei, va trimite pentru o examinare suplimentară.

Dificultă la adulți și corectarea tulburărilor activității mentale. Pacienții cu memorie slabă, sub supravegherea unui instructor, memorează poezii, rezolvă cuvinte încrucișate, exersează rezolvarea sarcini logice Cu toate acestea, antrenamentul, deși aduce un oarecare succes (severitatea tulburărilor mnestice pare să fi scăzut), încă nu dă rezultate deosebit de semnificative.

Corectarea memoriei și a atenției la copii, pe lângă tratamentul cu ajutorul diferitelor grupe de produse farmaceutice, prevede cursuri cu un psiholog, exerciții pentru dezvoltarea memoriei (poezii, desene, sarcini). Desigur, psihicul copiilor este mai mobil și mai susceptibil la corectare, spre deosebire de psihicul adult. Copiii au perspectiva unei dezvoltări progresive, în timp ce la persoanele în vârstă progresează doar efectul opus.

Din articolul nostru veți învăța cum să distingeți uitarea simplă de pierderea memoriei.

Când uităm ceva, ne simțim mereu stânjeniți. Având în vedere prevalența ridicată a bolii Alzheimer, pierderile de memorie par destul de înspăimântătoare. Cu toate acestea, în multe cazuri, ceea ce luăm pentru tulburări de memorie se dovedește a fi uitare obișnuită. Cum să distingem norma de boală? Mai jos veți găsi 5 exemple de declin al memoriei fiziologice din cauza modificări legate de vârstă. „Dacă sunteți îngrijorat de starea dumneavoastră, consultați un medic. Sondajul va exclude motive posibile tulburări de memorie”, spune psihiatrul Harry Small, autorul mai multor cărți despre memorie și cogniție.

Nu este grav: uitarea nu întrerupe viața de zi cu zi

Cu toții suferim de faptul că uităm din când în când lucruri simple: numele filmului, numele cuiva, data importanta, motivul pentru care intram in camera. O astfel de încetinire periodică a extragerii informațiilor din intestinele creierului nostru este destul de bună fenomen normal asociat cu procesul de îmbătrânire și stilul de viață.

Cu toate acestea, atunci când tulburările de memorie interferează cu viața de zi cu zi, atunci aceasta este o ocazie de a consulta un medic. Activitățile pe care le facem în fiecare zi necesită abilități de bază pe care un creier sănătos nu le uită niciodată. Dacă continui să lucrezi, să gătești, să te îmbraci, să faci lucrurile tale preferate și să citești cărți în ciuda faptului că ești uituc, atunci ești bine.

Nu e grav: „antrenamentul creierului” se îmbunătățește

În prezent, există multe modalități de „antrenare a creierului” (programe computerizate, terapie cognitivă, ajutoare speciale), care vizează îmbunătățirea stării sinapselor și a funcției creierului. Experții consideră că „antrenamentul creierului” nu vă permite să reveniți la memorie în boala Alzheimer. Cu toate acestea, întrebarea impactului „exercițiului” asupra creierului unei persoane sănătoase rămâne deschisă. „Creierul nostru compensează pierderea memoriei și o putem ajuta. Dacă faci „exerciții” și vezi rezultate, așa este semn bun. Demența este o boală în care memoria informațiilor noi este afectată. Dacă încă puteți primi informații noi, atunci vă puteți aminti.

Nu e grav: ai început să iei medicament nou

Înainte de a intra în panică în legătură cu problemele de memorie, gândește-te la schimbările care au avut loc în viața ta și la modul în care acestea ți-au afectat creierul. Efectele secundare ale medicamentelor cauzează adesea pierderi de memorie. Multe persoane în vârstă iau un număr mare de medicamente în același timp, ceea ce crește riscul de interacțiuni medicamentoase. Prin urmare, unii medici consideră că orice simptom nou ar trebui privit ca un efect secundar, dacă nu se dovedește altfel. Pentru medicamentele care afectează Memorie de scurtă durată, raporta: sedative, medicamente pentru arsuri la stomac, medicamente pentru incontinență urinară, statine și antidepresive.

Nu e grav: nimeni nu observă uitarea ta

„Oamenii s-ar putea să-ți observe uitarea, dar să nu-ți spună despre asta, pentru a nu te jigni. Cu toate acestea, în familie va exista cu siguranță situatii conflictuale asociat cu tulburări de memorie. Astfel de conflicte indică prezența unei boli, în special a demenței”, spune psihiatru Ken Robbins de la Universitatea din Wisconsin (SUA). În felul acesta, rudele sunt primele care „pun” diagnosticul și de multe ori au dreptate. Rudele și prietenii sunt mai buni la detectarea simptomelor precoce ale bolii Alzheimer decât screening-ul tradițional și testarea high-tech, potrivit unui studiu din 2010 de la Universitatea din Washington. LA simptome precoce includ: repetarea acelorași povești sau întrebări, retragerea socială și perturbarea vieții de zi cu zi.

Dar dacă cei dragi nu vă spun despre uitarea voastră, atunci cel mai probabil totul este bine.

Acest lucru nu este grav: uitarea apare odată cu stresul, lipsa somnului și volumul de muncă

Înainte de a te învinovăți, gândește-te cât de mult lucrezi. Creierul nostru nu este conceput pentru a face față mai multor probleme în același timp. Treci atenția de la o problemă la alta, iar atunci când ești implicat într-o problemă, nu dai atenție celorlalți, ceea ce duce la pierderea memoriei pe termen scurt. Sarcina devine și mai dificilă dacă folosiți aceeași parte a creierului, de exemplu, centrele de vorbire pentru a vorbi la telefon, a citi informații de pe ecran și a tasta. Un alt factor de stres pentru creier este lipsa somnului, deoarece procesarea și organizarea informațiilor primite are loc în vis. Și, în sfârșit, situațiile stresante afectează negativ și funcția creierului.

Persoanele cu demență adevărată uită, indiferent cât de mult somn, muncă sau stres.

Dacă ești îngrijorat de memoria ta, proiectul nostru special este special pentru tine”

Uitare poate apărea la mulți oameni din cauza imagine greșită viaţă. Mulți experți susțin că, dacă oamenii dorm mai puțin de 6 ore pe zi, atunci ei pot începe să experimenteze lacune de memorie.

Principalele cauze ale uitării la oameni

• Stresul frecvent. Creierul este supraîncărcat destul de puternic în timpul stresului, iar sistemul nostru nervos pierde prea repede minerale și vitamine.
• organism nu este suficient lichid.În acest caz, activitatea creierului se va deteriora semnificativ, așa că uneori este mai bine să bei un pahar cu apă curată împreună cu o ceașcă de cafea sau ceai.
• Diete frecvente pentru că pierderea în greutate poate provoca uitare. Persoanele care „diete” reduc brusc și rapid cantitatea de carbohidrați și grăsimi din organism, prin urmare, creierul va fi într-o stare de șoc.
• Fumatul și alcoolul provoacă dezvoltarea uitării. Ele pot provoca vasospasm, pot otravi creierul, pot reduce viteza de percepție și pot încetini procesele de gândire.
• Alte motive uitare: sindrom oboseala cronica, intoxicație cronică, tumori, leziuni cranio-cerebrale, ateroscleroză cerebrală, inflamații și infecții.

distragere a atenției - un lucru dobândit de o persoană, pentru a scăpa de care, trebuie să depui ceva efort. Foarte des această condiție poate apar după cum urmează:

• plictiseală;
• incapacitatea de a se concentra pe un subiect sau subiect pentru o perioadă lungă de timp;
• relaxare și impotență;
• dezinteres;
• indiferenţă;
• lipsa concentrarii in ganduri si senzatii.

Pentru a trata distragerea, trebuie să știți din cauza ce factori a apărut:

1. Factori externi- Boală sau epuizare.
2. Factori interni- afectarea creierului, necesitatea tratamentului clinic.

Uitare și distragere - tratamente și metode de îmbunătățire a memoriei

Oamenii care sunt predispuși la uitare și distracție trebuie să înțeleagă ce li se întâmplă. trebuie sa lucrezi:

• Nu supraîncărcați creierul, faceți o pauză de câteva minute.
• Urmează șirul gândurilor, direcționează-le într-o singură direcție.
• Opriți agitația din capul vostru.
• Îndeplini exercițiu fizic pentru corp. Orice mișcare saturează creierul cu oxigen, exercițiul fizic este un instrument excelent pentru combaterea stresului.
• Trebuie să faci doar un lucru la un moment dat.
• Dezvoltați observația, uitați-vă la alți oameni, la lumea din jurul vostru.
• Practicați atenția. Învață să te concentrezi pe un singur proces, astfel încât să poți aminti mai multe și să te concentrezi la momentul potrivit.
• În orice situație nervoasă - anxietate, stres, grabă, trebuie să spui în mod conștient „stop”, astăzi nu este momentul să intri în panică, să-ți calmezi mintea și cu siguranță vei găsi o cale de ieșire.

De asemenea, pe lângă antrenament special performanța este afectată de ceea ce mănânci. Mai jos este o listă de lucruri care vă vor ajuta să vă îmbunătățiți memoria.

Apă

Deshidratarea este una dintre principalele cauze ale tulburărilor cerebrale. Lichidul uman este componenta principală pentru funcționarea normală. Încercați să beți 6-7 pahare de apă curată pe zi.

Refuzul grăsimilor

Multe studii au arătat că grăsimea contribuie la înfundarea arterelor. Prin urmare, oxigenul nu poate Putere deplină satura creierul. Evitați margarina, produsele de copt, uleiurile cu grăsimi trans, biscuiții etc. Astfel, vă puteți îmbunătăți memoria și, de asemenea, ajuta întregul organism - vasele de sânge, inima, creierul.

Un pește

Adaugă pește în dieta ta. Este indicat sa il folosesti de cel putin 3-4 ori pe saptamana. Peștele are un efect benefic asupra corpului uman, îmbunătățește activitatea creierului și curăță vasele de sânge.

Vitamina B

Meniul trebuie sa contina alimente bogate in vitaminele B6, B12, niacina, tiamina. Astfel de componente au un efect pozitiv asupra memoriei umane, îmbunătățesc performanța creierului. Nivel inalt astfel de substanțe se găsesc în banane, grâu germinat și secară.

Uitare. Cum să te descurci cu asta? - video

De ce uit totul, mă distras? arde, strica mâncarea, strica, stinge, dor, adormi prea mult, joacă prea mult, uitare

(10+)

De ce uit totul? Cum să nu uităm? De ce sunt distras tot timpul? Ce să faci cu uitarea?

Întrebare:

Sunt constant distras, uit de mâncare pe aragaz, de chestiuni urgente, deschid geamuri, sun pe soția mea, mă întâlnesc cu copilul de la școală etc. M-am adresat deja medicilor, antrenez atenție. Nimic nu ajută, ce ar trebui să fac?

Răspuns:

Uitarea, distracția este normală

V În ultima vreme un colosal fluxul de informații. Capul nostru pur și simplu nu este adaptat la asta. Habitatul nostru în timpul evoluției noastre nu a fost plin cu atât de multe informații. Uitarea și lipsa de minte apar ca răspuns la supraîncărcarea creierului.

Principalul lucru aici nu este să intrați în panică, ci să intrați în panică. Dacă vă faceți griji în mod constant, atunci stresul va exacerba și mai mult uitarea. Este exact ceea ce vi se întâmplă. Relaxa. Există o ieșire.

Uitarea este flagelul nostru

Adesea, în viața de zi cu zi, trebuie să facem ceva despre care nu putem uita niciodată. De exemplu, încălziți o tigaie, fierul de lipit sau fierul de călcat, gătiți bulion, încălziți alimentele, turnați apă într-o baie, încărcați bateriile pentru un trimmer, burghiu sau șurubelniță. Consecințele uitării pot fi foarte diferite - de la fețele sumbre, dar amabile ale membrilor gospodăriei, până la daune materiale și incendiu. Problema este complicată de faptul că diferitele locuri de muncă necesită intervale de timp foarte diferite. Deci, încălzirea tigaii durează 3 minute, gătirea bulionului - 2 ore și încărcarea bateriei - o zi.

Situația se înrăutățește stres constant, apariția acumulatorilor de atenție precum televizoarele cu un numar mare programe, computere, internet, telefoane mobile și smartphone-uri.

Să ne amintim ce alte lucruri necesită control al timpului. Emisiunea TV preferată. Hrănirea animalelor. Supă clocotită. Etape de gătit, de exemplu, prăjiți timp de trei minute pt foc puternic, o jumătate de oră pe cei slabi.

Prejudiciul de la uitare la scară națională este enorm

Cu siguranță vă puteți aminti cu ușurință multe cazuri în care uitarea a dus la fumat în apartament, scandal, decojirea stratului antiaderent din tigaie și consecințe chiar mai grave. Conform estimărilor mele, uitarea cauzează pagube materiale proporționale cu 1% din venitul anual al fermei.

Cumpărați un cronometru

Ce să fac? Răspunsul este simplu. Avem nevoie de un cronometru de uz casnic. Dar nu doar atât de mecanic, întors timp de 5 minute, a sunat în cinci minute. Avem nevoie de un cronometru pe care să fie posibil să setăm câte momente pentru un memento, în timp diferit, la intervale diferite, timp de cinci minute, timp de o oră, pentru o zi, pentru o săptămână înainte. Un astfel de cronometru ca într-un telefon mobil, doar mare și plat pentru a atârna pe perete. Electronica a creat o problemă de supraîncărcare de informații pentru noi, să ne ajute să o rezolvăm.

Aceste cronometre sunt disponibile în comerț. Vă rugăm să împărtășiți experiența dvs. dacă cineva a folosit-o.

Sistemele de casă inteligente au deja astfel de cronometre și nu doar că vor scârțâi în timp, dar îți vor trimite și SMS-uri dacă ești departe.

Antrenează-te să folosești în mod constant cronometrul, chiar și în lucruri mici. Toate problemele tale vor dispărea treptat în timp. Tensiunea și stresul vor trece. Apoi și propriul cap va funcționa mai bine.

Fii sănătos și nu fi nervos.

Din păcate, erorile apar periodic în articole, acestea sunt corectate, articolele sunt completate, dezvoltate, se pregătesc altele noi. Abonează-te la știri pentru a fi la curent.

Dacă ceva nu este clar, asigurați-vă că întrebați!
Pune o intrebare. Discuție articol.

Mai multe articole

De ce pierd totul? Unde se duc lucrurile, instrumentele, documentele, dispar?
Nu-mi găsesc lucrurile, pierd totul. Îmi pot pierde telefonul, documentele, banii. Inainte de...

De ce vrei să mănânci tot timpul? De ce ma ingras?...
Vreau să mănânc în mod constant. De ce? Motivele pot fi următoarele...

Cum să te speli pe dinți? Pasta de dinti buna, utila. Cum să ai grijă de dintele tău...
Cum să ai grijă de dinții tăi - experiența străbunicii mele, care a murit la 82 de ani cu tot...

De cât timp (ore) ai nevoie, trebuie, trebuie să dormi? Programa...
Cât timp ai nevoie să dormi? Când să merg la culcare? Modul optim dormi...

Nepriceput. De ce mă aplec? Ce să fac. Un exercițiu eficient de la...
Cum să nu te mai apleci. Un exercițiu simplu de făcut o dată la două zile....

Tricotare. Fluture. Desene. Scheme de modele...
Cum se tricotează un model - Fluture. instrucțiuni detaliate cu explicatii...

Tricotare. Tricotează trei împreună în spatele pereților din spate, rotind prima buclă. A...
Cum de a tricota o combinație de bucle trei împreună tricot pentru pereții din spateîntorcând primul...

Tricotare. Raport. Modele - șah, șah, tricotat cu orez, boucle od...
Tricotăm modele. Exemple de desene: tablă de șah, orez, încurcătură 1x1...

Mama ta tocmai a promis că va găti orez pentru cină, dar ea însăși a pus hrișcă în apă clocotită? Tatăl încurcă indicatoare rutiere si iti este frica sa conduci?

Uneori, astfel de ciudatenii pot fi atribuite vederii slabe, dar unii oameni au o întrebare rezonabilă: „Este acesta un simptom al Alzheimer?”

Acum demența (demența) poate fi recunoscută pe întâlniri timpurii. Desi nu exista tratament sau interventie chirurgicala pentru aceasta boala, diagnosticarea precoce este foarte importanta pentru imbunatatirea calitatii vietii.

Cum să distingem uitarea obișnuită de demența senilă?

Dacă ai uitat numele cuiva sau unde ai pus cheile, acesta nu este un semn de boală. Ar trebui să apară îngrijorare dacă astfel de episoade apar frecvent și se referă la lucruri mai grave.

Un simptom al demenței sunt diferite deficiențe cognitive: pe lângă problemele de memorie, poate exista sărăcirea vorbirii, lipsa gândirii critice și, de asemenea:

• repetarea repetată a aceleiași întrebări
• pierderea orientării în locuri familiare
• incapacitatea de a urma o direcție dată
• dezorientare în timp, spațiu și oameni
• neglijare securitatea personală, reguli de igienă și alimentație

Schimbările de comportament și personalitate sunt uneori însoțite de lipsuri de memorie. Dacă întâmpinați probleme cu amintirea, nu vă așteptați să se înrăutățească. Consultați-vă cu medicul dumneavoastră.

Ce duce la demență?

Cea mai frecventă cauză a demenței este boala Alzheimer, care provoacă acumularea substanței toxice amiloid în creier. Dar alte boli similare cu boala Alzheimer, dar care procedează diferit sau cu un anumit set de semne, pot duce și ele la demență.

În demența vasculară, hipertensiunea arterială provoacă multiple micro-accidente vasculare cerebrale care afectează zone ale creierului responsabile de memorie și comportament. Această formă de demență începe mai brusc decât boala Alzheimer. Starea pacientului se stabilizează puțin, apoi se înrăutățește din nou după un alt accident vascular cerebral. Boala Alzheimer, dimpotrivă, progresează lent (uneori peste 8-10 ani).

Demența cu corpi Lewy apare atunci când în celulele creierului se acumulează o proteină, care arată ca pete roșii rotunde la microscop (corpi Lewy). În boala Alzheimer, corpii Lewy se acumulează și în creier, dar în alte părți ale acestuia. Boala Alzheimer moderat severă poate provoca halucinații unice. În demența cu corpi Lewy, halucinațiile se repetă periodic, se observă tulburări de conștiență, distragere a atenției. Aceste semne sunt foarte importante pentru a face un diagnostic corect.

Despre importanța diagnosticului precoce

Diagnosticul precoce ajută adesea la influențarea semnificativă a rezultatului tratamentului. Conform statisticilor, în 5-10% din cazuri, tulburările de memorie sunt vindecabile (de exemplu, atunci când sunt cauzate de disfuncție tiroidiană, depresie, malnutriție).

Boala Alzheimer este un proces degenerativ ireversibil care poate fi încetinit doar puțin. Unii pacienți beneficiază de tratament cu inhibitori de colinesterază, dar aceste medicamente sunt eficiente doar pentru o perioadă scurtă de timp și întotdeauna într-un stadiu incipient al bolii (de aceea diagnosticul precoce este atât de important).

Un alt medicament folosit pentru tratarea formelor moderate până la severe de boala Alzheimer este memantina. Blochează acțiunea glutamatului, o substanță care Influență negativă asupra proceselor memoriei și gândirii. Reacțiile adverse posibile ale acestui medicament sunt amețeli și confuzie. Trebuie luată sub supraveghere medicală.

Diagnosticul demenței vasculare într-un stadiu incipient al bolii permite controlul în timp util al tensiunii arteriale, prevenirea microaccidentelor vasculare și scăderea în continuare a funcțiilor cognitive. Halucinațiile în demența cu corpi Lewy sunt vindecabile, dar în acest caz, diagnosticarea precoce a bolii este extrem de importantă.

Dacă diagnosticul de „boală Alzheimer” este pus într-un stadiu incipient, pacientul are timp să termine afacerile, să facă comenzi importante și, uneori, să realizeze niște vise vechi.

Ce să-i spun medicului?

• Despre toate tulburările psihice: Este important să menționăm nu numai lipsurile de memorie, ci și schimbările de comportament, oboseala, absenta, problemele de comunicare.
• Cam toate acceptate medicamentele. Ar trebui să spuneți medicului dumneavoastră despre toate medicamentele, vitaminele și suplimentele pe care le luați. Luați cu dvs. instrucțiunile de medicamente.
• Despre toate simptomele bolii. Spiritul și trupul sunt interconectate. Spune-i medicului despre ceea ce te deranjează, din cap până în picioare. Totul poate conta: o creștere (chiar și una ușoară) a temperaturii, pierderea în greutate, pierderea poftei de mâncare etc. Numiți orice boli anterioare, aduceți cu dumneavoastră un card medical.