كيف يسهل على المرأة النجاة من الطلاق. كيف تنجو من الطلاق من زوجك - نصيحة من علماء النفس. كيفية التعامل مع الاكتئاب بعد الطلاق
سنحاول اليوم معرفة ما إذا كانت هناك حياة بعد الطلاق وماذا يقول علماء النفس عن هذا.
الطلاق ، للأسف ، أمر شائع هذه الأيام. يتزوج الناس بسرعة ويطلقون بنفس السرعة. اهتزت قيم الأسرة قليلاً السنوات الأخيرة 50 ، ولهذا السبب ، تتفكك العائلات بسهولة شديدة.
أدرك المجتمع ذلك ، وبدأت دعاية المحسوبية ، ولكن علينا الآن العمل مع ما لدينا هذه اللحظة. وفي الوقت الحالي ليس لدينا إحصائيات مريحة ، فبالنسبة لكل 1000 زواج مسجل ، هناك أكثر من 500 تم إنهاؤها. والطلاق ، في الوقت نفسه ، ظاهرة تصيب النفس بصدمة لا تقل عن مرض خطير أو وفاة. محبوب. لذا فإن الأمر يستحق إلقاء نظرة فاحصة على هذه الظاهرة.
سنتحدث في مقالنا عن حالات الطلاق التي بدأها الرجال. في مثل هذه الحالات ، يكون الطلاق صعبًا للغاية بالنسبة للمرأة. بالنسبة لمعظم النساء ، تصبح مشكلة معينة ، لعدد من الأسباب ليست غير مهمة. سيضطر الطرف المصاب إلى تغيير الوضع من زوجة إلى مطلقة ، وفي هذا الصدد تطرح على نفسها الكثير من الأسئلة التي لا يوجد لديها إجابة لها حتى الآن:
هل يمكنني أن أحب شخص آخر؟
هل يمكنني أن أكون وحدي؟
هل سأكون سعيدا الآن؟
وهذه ليست كل الأسئلة التي تخطر ببال امرأة مرفوضة مجبرة على الطلاق من زوجها.
بالإضافة إلى كتلة الأفكار المتعلقة بالتغيرات القادمة في الحياة. المرأة غارقة في العواطف ، والتي لا تستطيع في بعض الأحيان التعامل معها. إذا شعرت المرأة أن المشاعر التي تمر بها فيما يتعلق بالوضع الحالي لا تسمح لها بأن تعيش حياة طبيعية ، فهناك حاجة إلى اللجوء إلى نصيحة علماء النفس.
استرجع كل المشاعر المرتبطة بنهاية حياتك الحياة الزوجية، من الضروري ، الشيء الرئيسي هو عدم الوقوع في أي شخص. بعد ذلك ، سنصف المراحل التي تمر بها كل امرأة تقريبًا بعد الطلاق.
المرحلة 1 "الجليد"
ما هو شعورك:لا شيء ، الشعور بالفراغ ، الصدمة ، اللامبالاة.
ماذا عليك ان تفعل:يجب التغلب على هذه المرحلة. من الأفضل أن تجد شخصًا يمكنه الاستماع إليك وإخباره بما تشعر به.
المرحلة الثانية "الرفض"
ما هو شعورك:لا يمكنك تصديق ذلك تعتقد أنه كابوسالذي على وشك الانتهاء.
ماذا تفعل:إذا جاءت هذه المرحلة ، فهي جيدة بالفعل ، فقد مرت المرحلة السابقة. وتحتاج مرة أخرى إلى استعراضها ومناقشتها مع شخص ما ، إن أمكن.
المرحلة 3 "الخوف"
ما هو شعورك:اليأس؛ خوف مجنون من المستقبل. العجز عن ما حدث ، وهذا يخيفك.
ماذا عليك ان تفعل:في هذه المرحلة ، أفضل ما يمكنك فعله هو التحدث مرة أخرى عن مخاوفك مع شخص يمكنه الاستماع. ما يقال بصوت عالٍ يصبح أقل رعبًا.
المرحلة 4 "الغضب"
ما هو شعورك:انت غاضب لوم نفسك وزوجك السابق على ما حدث ؛ أنت على استعداد للتشاجر إلى ما لا نهاية والشتائم مع الآخرين ، وإثارة استياءك وغضبك على الجميع.
ماذا عليك ان تفعل:من الأفضل إطلاق سراح الغضب جسديًا ، ولكن دون إيذاء أحد. اكتب كل ما يثير حنقك في شكل خطاب ، ودمره ، ومزقه إلى قطع صغيرة ، وبث كل غضبك في هذه الأفعال. يمكن أن تساهم ممارسة الرياضة بشكل كبير في تقليل العدوانية. في النهاية ، تغلب على الأطباق ، يمكن أن يساعد كثيرًا في التفريغ.
المرحلة الخامسة "اليأس"
ما هو شعورك:غالبًا ما يكون الاكتئاب ، مع كل الظروف التي تتبعه: اللامبالاة واللامبالاة والتعب والشعور باليأس والشعور بالذنب الذي يرافقك باستمرار.
ماذا تفعل:الشيء الرئيسي هو عدم الوقوع في اليأس ، لذلك عليك أن تفعل شيئًا باستمرار. لا تنغلق على نفسك من العالم ، تواصل مع الأصدقاء ، ابحث عن دعمهم ، إرضاء نفسك بالأشياء الصغيرة.
المرحلة 6 "الهدوء"
ما هو شعورك:الخفة ، فهم أن هناك حياة بعد الطلاق ، شعور بالحرية.
ماذا أفعل:نفرح لأنك قد تجاوزت أصعب المراحل ، لقد نجوت منها ووجدت السلام الذي طال انتظاره.
المرحلة 7 "القبول"
ما هو شعورك:الامتنان للعلاقات السابقة ، للخبرة المكتسبة فيها ؛ زيادة الطاقة والقوة. موقف ايجابيللمستقبل.
بعد ذلك ، سوف نقدم تقنيات عمليةسيساعدك ذلك على النجاة من الطلاق من زوجك ، عند المرور بجميع المراحل المذكورة أعلاه.لا تستسلم للنبضات. تجد العديد من النساء أنفسهن خائفات للغاية من عدم اليقين بشأن مستقبلهن ، بدون زوج ، بحيث يمكنهن ارتكاب أعمال متهورة. يلجأون إلى التهديد أو الابتزاز أو الإذلال أو الانغماس في كل الأشياء الخطيرة ، فقط لإغراق الألم الذي يمزق من الداخل بطريقة ما. حاولي طلاق زوجك بدون فضيحة. عادة ما نأسف بشدة لتلك الأفعال التي نقوم بها باندفاع ، دون تفكير. في هذه اللحظات ، نحاول فقط القيام بشيء ما ، على أمل تصحيح الوضع ، وبالتالي تفاقمه.
لا تقمع مشاعرك. على الجانب الآخر ، قم بقمع المشاعر التي تمر بها ، وانغلق على نفسك من العالم بأسره ، وتموت بهدوء. لا يجب أن تفعل هذا أيضًا. تحدث عن تجاربك مع أشخاص على استعداد للاستماع إليك. يجب التعبير عن الألم والاستياء بصوت عالٍ حتى يذهبوا بعيدًا ولا يتركوا أي أثر.
يضع خطط. يمكن أن تساعدك هواية أو هواية جديدة على التخلي عن الأفكار التي تثقل كاهلك وتشغل رأسك بشيء آخر. اللياقة والجري والغناء وتعلم اللغات والرقص والتطريز ، لن تعرف أبدًا ما يمكنك القيام به. لقد نجوت من الطلاق من زوجك ، لديك الآن الكثير من وقت الفراغ الذي يمكنك تخصيصه تمامًا لنفسك. احلم وحقق أحلامك.
عصا موقف ايجابيالى المستقبل. لقد حدث أن طلقت زوجك ، وبالطبع لن تمر كثيرًا أفضل فترةفي حياتي. لكن عليك تذكير نفسك بأن هذه صعوبات مؤقتة ، وستختبر جميع المشاعر السلبية وتختفي في النهاية. وسيحل محلهم الفرح والخفة والحرية.
إذا كنت تشعر أنك لا تستطيع التعامل بمفردك وأنك غارق في الأفكار المتشائمة ، فاطلب المساعدة من طبيب نفساني. سيساعدك الطبيب النفسي دائمًا على تطليق زوجك دون الإضرار بحالتك العقلية.
إذا كنت لا تستطيع فهم ما هو موجود في الخاص بك حياة عائليةكان هناك الكثير من الأشياء الجيدة التي تحتاج إلى تذكرها الآن ، ثم ابحث عن طرق لمساعدتك على قبولها. تجد الجوانب الإيجابيةأنه كان عليك أن تطلق زوجك.
تعلمي العيش بشكل منفصل عن زوجك السابق. الطلاق- هذا هو الفصل بين الناس ، مرتبطين عاطفياً ببعضهم البعض. وبغض النظر عن مدى التناقض الذي قد يكون عليه الأمر ، من الصعب على كلا الطرفين التعود على النظام الجديد في حياتهم. من الصعب جدًا أن تفصل بينك وبين الشخص الذي عشت معه معًا ، وبنى حياة ، وخططت معه لهذا اليوم ، والشهر ، والسنوات.
في هذه الحالة ، تحتاج إلى تحليل ما لا يسمح لك بالفصل. ربما تكون هذه عادة ، فأنت بحاجة إلى تكوين عادات جديدة. إذا كانت هذه المشاعر لا تزال ، فأنت بحاجة إلى العمل معهم أيضًا. حب بلا مقابليميل إلى المرور إذا لم يتم تحويله إلى هوس. إذا كان لديك شعور بأنه لا يمكنك التخلي عن شخص بأي شكل من الأشكال وتواصل العيش معه عقليًا ، فاطلب المساعدة من طبيب نفساني. ستساعدك نصيحة الطبيب النفسي على النجاة من الطلاق والانفصال عنه في النهاية.
انظر إلى المستقبل بحماس. اطلقي من زوجك وكن مبتهجًا في البداية شخص ايجابيربما لم ينجح أحد. الأفكار السلبية ، المستقبل باللون الأسود ، كل هذا بلا شك رفيق امرأة تمر بالطلاق. لكن لا يمكنك البقاء فيه لفترة طويلة.
إذا في وقت لاحق لفترة طويلةبعد الطلاق ، ما زلت لا تتخيل مستقبلك أكثر إشراقًا ، فأنت بحاجة إلى طلب المساعدة من أخصائي. يمكن للطبيب النفسي أن يقدم نصائح حول كيفية تطليق زوجك والبقاء في نفس الوقت ، امرأة مستعدة للعيش بأمل في مستقبل أكثر إشراقًا.
كيف يمكن لمتخصص أن يساعدك إذا اتصلت به بعد الطلاق:
سوف يساعد في النظر إلى الوضع ، الطلاق من زوجها ، من الخارج.
سوف يساعدك على إيجاد طرق للخروج من موقف كئيب.
سوف يساعدك على النجاة من الطلاق من زوجك ، وفهم أن الحياة لم تنته بعد.
سيكون هو الشخص الذي سيستمع إليك دون إصدار أحكام أو أحكام.
سوف يعطي نصيحة عمليةكيف تطلقين زوجك ، وفي نفس الوقت تحافظين على احترام الذات.
يساعدك على رؤية الجوانب الإيجابية لطلاقك من زوجك.
سيساعدك ذلك على عدم الوقوع في إحدى المراحل التي ستمر بها بعد الطلاق.
سيوضح لك كيفية تطليق زوجك والخروج من هذا حالة الحياةتجربة إيجابية وليست سلبية فقط.
سوف يساعدك على رؤية قدراتك الداخلية اللازمة للتعامل مع الوضع الحالي.
سوف يساعدك على فهم أسباب الطلاق حتى لا ترتكب مثل هذه الأخطاء في المستقبل.
سيساعدك فهم العلاقة مع الأشخاص من حولك ، حتى تتاح لك الفرصة لطلب المساعدة من الأشخاص المقربين أيضًا.
سيساعدك ذلك على الاعتقاد بأن العلاقة المنتهية لم تكن الأخيرة في حياتك.
تم تصميم مقالتنا بحيث يمكن لكل امرأة واجهت طلاقًا صعبًا أن تجد فرصة لرؤية النور في نهاية النفق. حتى تدرك المرأة التي هي في طور الطلاق أنه لا داعي للسير بمفردها في هذا الطريق غير السعيد. إذا كان بإمكانك التعامل مع الطلاق بمفردك والانتقال من مرحلة إلى أخرى ، فهذا رائع. ولكن إذا علقت أنت ، أو ربما أي شخص تعرفه ، في إحدى المراحل الخمس الأولى ، فهذا إذن مناسبة جادةمن أجل الاتصال بأخصائي.
لقد تركك أحد أفراد أسرتك ، وتم طلاقك. إن النجاة من الطلاق من زوجك أمر صعب للغاية ، فهو ليس مجرد فراق مع الشخص الذي شعرت بالحب تجاهه. الطلاق يدمر كل الخطط ، ويحرم الثقة بالنفس ، وكذلك القدرة على الثقة ، لأنه غالبا ما يكون سببه خيانة ، وخيانة. تواجه المرأة الكثير من الأسئلة خاصة الموافقة على الطلاق أو بذل كل جهد وإنقاذ الأسرة؟ خاصة عندما يكون هناك أطفال فكيف في هذه الحالة عدم إيذائهم وتثقيفهم شخصيات متناغمة. كيف تتكيف مع عواقب الطلاق وتحسن حياتك وتهيئ نفسك لعلاقة جديدة؟
بالنسبة للعديد من النساء ، يعتبر تفكك الأسرة أمرًا خطيرًا. الإجهاد النفسيالتي لا يمكن للجميع تجربتها. في كثير من الأحيان ، بعد الطلاق ، تقع المرأة في اكتئاب عميق يصعب الخروج منه ، وأحيانًا يستغرق الكثير من الوقت والمساعدة. طبيب نفساني محترف. إذا بقيت المرأة في رعاية طفل (أطفال) وفي نفس الوقت تعمل النشاط المهنيمن المستحيل ببساطة تجاهل حالة التوتر التي تعاني منها. من الضروري حل المشكلة على الفور ، وإلا فإنه يهدد تطور عواقب وخيمة. لذلك ، في فترة معينةالحياة ، يُنصح بطلب المساعدة من طبيب نفساني سيساعد في استعادة الانسجام الروحي وتطبيع الحياة الشخصية.
يبدو فقط أن مسألة كيفية النجاة من الطلاق من الزوج مشكلة لا يمكن حلها. في الواقع ، يمكن لكل امرأة التعامل مع هذا ، ما عليك سوى جمع قوتك ، وتريد السعادة وتحقيق ذلك بوضوح ، وليس للحظة اليأس وعدم الخضوع للضعف.
التخلص من مشاعر سلبية.
في البداية ، من المهم التخلص من كل السلبية التي تراكمت بداخلك. لا داعي لإخفاء عواطفك ، وتجربة الألم والاستياء وخيبة الأمل داخل نفسك. هذا لن يؤدي إلا إلى تدهور حالتك وإلى حقيقة أنك تصبح معزولًا عن نفسك نتيجة لذلك شعور غير سارعدم النفع ، والذي يمكن أن يفسدك كثيرًا الحياة المستقبلية. لذلك ، لا تتراكم العواطف والمشاعر ، بل تنثرها فور ظهورها: ابكِ كل شيء ، اصرخ ، تغلب على الأطباق ، ولكن الأفضل من ذلك كله في المنزل ، وليس في الداخل. في الأماكن العامةوحده في غياب الأبناء (إن وجد) ، لأنه ليس سهلاً عليهم أيضًا. بصفتك "سترة" يمكنك استخدام صديق مقرب جدًا.
حتى لا تنسحب على نفسك ، وتتواصل أكثر مع أحبائك وأقاربك وأصدقائك ، فسوف يساعدونك في التغلب على الصعوبات. لا تخف من أن تبدو متطفلًا من خلال مشاركة تجاربك معهم ، فهم بالتأكيد سيفهمونك ويدعمونك ، وربما سيعطونك نصيحة مفيدة.
من المهم جدًا أن تشغل نفسك في طريق التغلب على الاكتئاب بعد الطلاق. يمكن أن تكون هواية منسية منذ فترة طويلة ، هواية جديدة ، المشي مع الأطفال (إن وجد) ، الذهاب إلى المسرح ، السينما ، المعارض ، المراقص ، البولينج ، الرقص ، التمارين الرياضية ، السباحة في المسبح ، مقابلة الأصدقاء ، مقابلة أشخاص جدد ، إلخ. باختصار ، حاولي ألا تحزني وتستمتعي ، املئي حياتك بالأحداث الساطعة التي ستشتت انتباهك عن الأفكار الكئيبة عن زوجك. بالإضافة إلى الاستمتاع ، تحتاج إلى تحسين النشاط البدني. أدخل التمارين الصباحية في روتينك اليومي ، والتي ستشحنك بقوة و مزاج جيدطوال اليوم. خلال النهار يمكنك الذهاب إلى نادي رياضي.
ألاحظ أنه إذا كان لديك أطفال ، فلا تتحدثي بشكل سيء عن زوجك في وجودهم. بعد كل شيء ، على أي حال ، يبقى والدهم ، من المهم جدًا أن يكون بينهما علاقة جيدة. ليست هناك حاجة لمنع اتصالهم أو وضعه ضده. في نفس الوقت ، بعد الطلاق ، لا داعي لتكريس حياتك للأطفال. في المستقبل ، سوف تلومهم على حياتهم الشخصية التي لم تحدث.
إذا لم يساعد كل ما سبق ، فالاكتئاب لا يريد أن يزول ، إذًا يجب عليك تغيير الموقف. إذا كنت تعمل ، خذ إجازة واذهب في إجازة. يمكن ترك الأطفال لأمهم أو لأقارب آخرين. ستساعدك التجارب الجديدة والأجواء المختلفة والمخاوف الأخرى على إعادة حواسك. يمكنك الذهاب بمفردك ، أو يمكنك دعوة الأصدقاء للحفاظ على صحبتك.
لا تحلم بالانتقام.
بعد انهيار العلاقات مع زوجها ، أريد حقًا الانتقام ، وإزعاجه بطريقة ما ، وقول مجموعة من الأشياء السيئة عنه ، والعار في عيون الأصدقاء. غالبًا ما يحدث هذا بشكل انعكاسي وغير واعٍ ، ولكن على أي حال ، يجب ألا تنحني إلى مستوى الثرثرة حول زوجك السابق. بالحديث عن عيوب زوجك السابق ، فإنك بذلك تكشف عن نفسك بعيدًا عنك الجانب الأفضلنتيجة لذلك ، من المرجح أن تفقد سمعتك أكثر مما هي عليه. بالإضافة إلى ذلك ، ستضيف إلى نفسك هذه التجارب والمشاكل غير الضرورية ، والتي لن تؤدي إلا إلى تفاقم حالتك غير المهمة بالفعل. بالإضافة إلى ذلك ، يجب أن توافق ، لأنه بمجرد أن لم تكن علاقتك بزوجك سيئة للغاية ، كانت هناك مرة واحدة في حياتك معه لحظات ممتعة، التي لم تكن قليلة. تحتاج فقط إلى تذكرها وشكر عقلك لزوجك السابق على التسليم لحظات سعيدة. ثم خذه واتركه يذهب ، متناسياً كل الإهانات وتمنى له الخير والسعادة. فقط بعد التخلص من الأفكار المتعلقة به ستشعر بالراحة الحقيقية.
إذا كان هناك أطفال يحاولون بكل طريقة ممكنة التوفيق بينك وبين زوجك ، فعليهم أن يشرحوا بعناية وهدوء أن هذا لا معنى له ، لأن ما كان بالفعل مستحيلاً. إذا لم تتخلص من الاستياء والغضب المتراكم في الوقت المناسب ، فيمكن أن يؤدي ذلك إلى تطور تمامًا مشاكل خطيرةبقلب و الجهاز الهضميلأنهم هم الذين يعانون أكثر من غيرهم ضغط مستمر. فقط سامح من أحببتك ذات يوم ، ولا تترك سوى ذكريات إيجابية عنه في ذاكرتك.
حاول أن تفهم أسباب الطلاق ، والتي يمكن أن تكون كثيرة. بمجرد أن تفهم أخطائك ، لن تكررها مرة أخرى في المرة القادمة. بعد تحديد أسباب الفشل في الحياة الأسرية ، ستكون مستعدًا لعلاقات ومعارف جديدة.
تبحث عنه بطريقته الخاصةإيجاد راحة البال.
الحالة بعد الطلاق تشبه المرض ، المرض العقلي فقط. لمعالجته ، يمكنك استخدام الطرق التالية:
- حاول قراءة الأدب الباطني (على سبيل المثال ، كتب المؤلفين: لويز هاي ، سيرجي لازاريف).
- حاول التفكير بطريقة إيجابية حصريًا ، والتأثير على عقلك الباطن كل يوم ، وإعداد نفسك لمستقبل أكثر إشراقًا. يمكن القيام بذلك بمساعدة بعض التغني ، والتي يجب نطقها أثناء الوقوف أمام المرآة.
- استمع إلى الموسيقى إذا كنت ترغب في ذلك بأقصى مستوى صوت ، يمكنك الرقص والغناء مع الإيقاع.
- دلل نفسك في كثير من الأحيان وجبات لذيذة(لكن لا تنجرف بعيدًا ، وإلا فإنه سيؤثر على الشكل) وشاهد الكوميديا المفضلة لديك ، ولكن ليس الرومانسية.
لا تحتاج مباشرة بعد الطلاق إلى التسرع في البحث شابمعتقدًا أن العلاقة الجديدة ستساعد في توديع الأفكار المتعلقة بالزوج السابق. هذا الحكم خاطئ. ستبدأ في التفكير أكثر في زوجك السابق ، بحيث تقارن باستمرار علاقتك الحالية بالعلاقة السابقة ، مما سيؤثر سلبًا على علاقة الحاضر. لن تفيدك الرومانسية قصيرة المدى والمؤامرات الخفيفة ، فأنت بحاجة إلى وقت للتعافي راحة البال. عندها فقط يمكنك التفكير في علاقة جديدة.
صعوبات مادية.
وتجدر الإشارة إلى أنه إذا كانت المرأة متزوجة تعتمد كليًا على زوجها ، ثم بعد طلاقها حالة عاطفيةتتفاقم بسبب المشاكل المادية التي تنشأ حتما ، خاصة إذا كان هناك أطفال. إنه لأمر جيد أن يكون هناك آباء وأقارب يقدمون الدعم. وإذا لم يكن كذلك؟ في هذه الحالة ، سيكون عليك الاعتماد على نفسك فقط. ليس هناك وقت للتخفيف. تحتاج إلى العثور على وظيفة ، إذا لزم الأمر ، يمكنك حتى الذهاب إلى دورات إعادة التدريب. يمكنك طلب المساعدة من المعارف والأصدقاء ، وربما يساعد أحدهم في العمل.
بالمناسبة ، هذا الموقف له العديد من المزايا. يمكن للمرأة إعادة التفكير في بعض وجهات النظر حول العديد من الأشياء ، وإدراك احتياجاتها ورغباتها الحقيقية. وتجدر الإشارة إلى أنه وفقًا للإحصاءات ، فإن النساء حققن النجاح في أغلب الأحيان بعد الطلاق. يظهر وجود الأطفال والحاجة إلى إعالتهم ونفسهم الكثير حتى الآن مواهب مخفيةوالفرص في المرأة. مرة واحدة في وضع صعب، تضطر النساء إلى إظهار مثابرة وطاقة غير عادية ، والتي ستقودهن في المستقبل إلى قمة حياتهن المهنية. بالمناسبة ، في معظم الحالات ، تشعر المرأة لاحقًا بالامتنان لزوجها السابق للطلاق ، لأنه هو الذي جعل من الممكن تكريس نفسه تمامًا لمسيرته وتحقيق النجاح.
حياة جديدة. نحن نفكر بشكل إيجابي.
يبدو أن المرأة ، بعد الطلاق من زوجها ، تأخذ الأرض من تحت قدميها ، تفقد معنى وجودها. من المهم في هذه اللحظة أن تتخلص من نفسك الارتباط العاطفيلزوجك السابق ، لأنه بالتأكيد لم يبق لديك حب. إذا أدركت أن لكل واحد منكم الآن طريقه الخاص وتقبل ذلك بالتخلي عن شريك حياتك ، فسيصبح الأمر أسهل بالنسبة لك. ومن ثم عليك أن تحاول تخيل المستقبل كما تحب أن تراه وتؤمن به. بعد كل شيء ، الآن لا يعتمد على الزوج السابق. تخيل مستقبلك المختار ، كيف ينبغي أن يكون. ليس سرا أن الأفكار مادية. أفكارنا وأفكارنا تخلق مستقبلنا بالكامل. تثير المشاعر السلبية ، والاكتئاب المستمر الذي يكون فيه الشخص ، التطور الأحداث السلبية، والتي تقدم المزيد في كآبة. تعلمت الحلقة المفرغةالتي يصبح الهروب منها أكثر وأكثر صعوبة. لذلك انتبه الأفكار الخاصة، لا تفكر كثيرًا في الطلاق وكيفية النجاة منه ، وتخيّل أكثر فأكثر مستقبلًا رائعًا ومشرقًا وسعيدًا أمامك.
الطلاق الفاضح يمكن أن يلحق بك في أكثر اللحظات غير المتوقعة. لا يهم ما إذا كان الزوجان قد عاشا لسنوات عديدة ، ثم أدركا أن الزواج قد استنفد نفسه ، أو أن الناس تزوجوا مؤخرًا ، لكنهم اكتشفوا أنهم مختلفون تمامًا في التعايشلا معنى له. أو ربما حدث أن أحد الزوجين ، بعد عدة سنوات من الزواج ، التقى بالحب الحقيقي؟
أيا كان الطلاق دائما محنة. لكن عندما تتفرق بهدوء وسلم شيء ، شيء آخر - بصوت عالٍ وبفضيحة. كيف تطلقين زوجك وتتجنبين المواجهات المرهقة؟ لنتحدث ...
ربما تقريبا كل شخص جميلسرا تأمل في المصالحة مع زوجها. خاصة إذا كان الناس قد عاشوا معًا لسنوات عديدة وأصبحوا بالفعل أسرة. لكن بالنسبة لصحة المرأة الشخصية ، فمن الأفضل ألا تستسلم للتردد والشك ، بل تتخذ قرارًا واحدًا لا رجوع فيه. المهم أن تكون قادرًا على التمسك بها دون التراجع.
بالطبع ، أنت بحاجة إلى التعبير عن نواياك - بصدق! - زوج. من الأفضل التخطيط للمحادثة مسبقًا. إذا كانت لديك القوة والرغبة ، فاكتب خطابك على الورق لتمنح نفسك الثقة.
من المهم أن تبدأ محادثة النغمة الصحيحة- ليس بالتهديدات والتوبيخ ، بل للأبد كما لو أن أمامك هو نفس الشخص المقرب الذي تعثر قليلًا وندم عليه. أو تخيل أن لديك مفاوضات دبلوماسية وتتحدث على هذا المنوال.
يمكنك إجراء محادثة وفق خطة معينة. ها هو:
- يجب أن توضح الجملة الأولى للزوج أن المحادثة ستكون جادة وصادقة. قل أنك تريد التحدث عن مستقبلك في المستقبل.
- خذ الكلمة أولا. صِف المشكلة - ما الذي لا تحبه بالضبط؟
- فكر وقدم الخيارات الممكنةالحلول - الحصول على الطلاق ، فقط العيش بشكل منفصل لفترة أو إصدارات أخرى. حاول التحدث بعقلانية ، دون تردد ، وبوضوح ، حافظ على نبرة ودودة. إذا كان زوجك يعارض الفراق بشكل قاطع ، وأنت على العكس من ذلك ، فإن مهمتك الرئيسية هي الاختيار اللحظة المناسبة. تعتمد نتيجة الحدث على الحالة المزاجية للزوج. خلاف ذلك ، بدون فضيحة لا يمكن أن تفعله. أيضا ، لا تقع في فخ الحيل. بمساعدة بعض المشاعر ، يمكن التلاعب بك والتحكم فيك. كن حذرًا ، فأنت تعلم متى يكون المؤمنون قادرون على المكر وكيف يتصرفون ، في محاولة لخداعك.
فضائح وتلاعب وغير ذلك
يرى معظم الرجال أن الطلاق الذي بادرت به الزوجة هو إهانة مخزية. بالإضافة إلى ذلك ، بعد الاستراحة ، لا يقل عذاب ممثلي الجنس الأقوى عن السيدات. لذلك ، في بعض الأحيان يستخدمون كل الوسائل للاحتفاظ بزوجتهم. لكن اعلم أن الحب ليس دائمًا وراء هذه الحماسة العاطفية. في كثير من الأحيان - جرح احترام الذات. من أجل "علاجه" ، يجب إعطاء الزوج فرصة لإعلان الطلاق أولاً. إذا كان هدفك هو الابتعاد عن شخص ما ، فدعه يفعل ما يشاء. بعد كل شيء ، في المقابل ، سوف تحصل على ما تريد.
ولكن هناك مثل هذا الخيار - الرجل يحتفظ بزوجته بمساعدة الإهانات. عندما يشعر الناس بالإهانة ، ثم يتفرقون بهدوء مع شخص ما ، فلن ينجح ذلك. بعد كل شيء ، لقد تسبب في الألم ومن الضروري ، إن لم يكن الرد بالمثل ، فعندئذٍ لاستعادة العدالة - بالتأكيد. لا تسقط لمثل هذه الحيل! بالإضافة إلى ذلك ، الأقمار الصناعية ، في محاولة لبناء العلاقات ، مثل التركيز عليها قيم العائلةأو حتى الابتزاز. لا تخرج عن طريقك. وإذا انتهت المحادثة بفضيحة في كل مرة ، فلا داعي للقلق. بعد فترة ، ستصبح المحادثة أكثر هدوءًا وهدوءًا. دع رفيقك يعتاد على هذه الفكرة.
يمكنك التعامل مع الفضائح والمشاجرات. على سبيل المثال ، هناك الكثير تقنية جيدة. يطلق عليه أيكيدو النفسي. الهدف هو عدم أخذ الإهانة على محمل شخصي وعدم الرد عليها. فقط أتفق مع كلمات الجاني. في البداية ، سيصاب الشريك بالإحباط قليلاً ، ثم يفقد قوته تمامًا. عندما لا يكون هناك استجابة عاطفية ، لا يوجد امدادات الطاقة. لذلك لا جدوى من الاستمرار. هذه هي الطريقة التي يمكنك من خلالها التوصل إلى حل وسط بسهولة وبطريقة سلمية.
إذا كان الزوج مدمنا على الكحول
يعتبر إدمان الكحول من أفظع الأمراض. إذا كنت تعيشين مع زوج مدمن على الكحول ، فإنك تعرّض الأسرة بأكملها للخطر. بعد كل شيء ، يفقد هذا الشخص في النهاية كل الاهتمام بزوجته وأطفاله ، وكذلك في العالم من حوله. اسحب مع الطلاق هذه القضيةهو ببساطة محظور. عندما تكون قريبًا من مدمن كحول ، فإليك ما يخبئه لك:
- تدهور الشخصية
الشاغل الوحيد للشخص هو مسألة مكان تناول مشروب. الشخصية المهينة تفقد مذاقها مدى الحياة ، ولا تتطور ، ولا أهداف لها ، ولا تهتم بنفسها ، وتهمل كل القيم. والقائمة تطول…
- الضغط الأخلاقي
الأسرة كلها في حالة من الكابوس ، الجحيم. طريقة الأسرةينقلب رأسًا على عقب ، لأن "مركز الكون" هو الشخص الذي يحدد مزاجه وحالته الجو في المنزل.
- العدوان والعنف
يكون قادرا تسمم الكحوليتصرف الرجل بشكل غير لائق - يصرخ ويهين زوجته وأولاده ويرفع يده عليهم ويكسر كل شيء.
- صعوبات مالية
رفاهية ورفاهية الأسرة ليست في المقام الأول. هناك ديون ، وسرقة ، وفصل من العمل ، وما إلى ذلك. كما يتم إنفاق أموال الزوج على المشروبات.
- عواقب وخيمة على الأطفال
يتورط الأطفال في الفضائح ، التي يسقط منها احترامهم لذاتهم ، وتنزعج النفس. أداء المدرسة ضعيف. غالبًا ما يكون لهؤلاء الأطفال العديد من المجمعات. بمرور الوقت ، تؤدي المجمعات إلى العدوان وعدم الانضباط. أو يكبر الأطفال منغلقين وغير قابلين للتواصل.
- اعتماد الزوجة
عندما تتغير القيم ، تبدأ المرأة في إلقاء اللوم على زوجها في إدمان الكحول على نفسها. يبدو لها أنه إذا استطاعت إلهام المؤمنين وتحفيزهم ، فلن يشرب. لذلك ، هناك شفقة وتعاطف وتسامح مع المدمن على الكحول.
- خطر الإدمان
يمكن للمرأة الضعيفة وضعيفة الإرادة مع تدني احترام الذات أن تستسلم للإغراء وتصبح رفيقة للمرأة المختارة.
الزوج يشرب. كيفية المضي قدما؟
نصيحة الطبيب النفسي حول كيفية المغادرة دون ألم إذا شرب الزوج. ربما لن تنجح هنا بدون فضيحة. والسماح كذلك. المهمة الرئيسية- غادر على الفور. للقيام بذلك ، يجب أن تكون على دراية ببعض الأشياء.
أولاً ، افهم أن الشرب ليس خطأك. هذا هو اختيار حياة الشخص ، هكذا قرر أن يتعامل مع المشاكل.
كما أن بعض المدمنين يصلون إلى الحضيض ، ولكنهم ينهضون بعد ذلك ويجدون القوة للتعامل مع المرض. فكر ، ربما يكون الانفصال مفيدًا لشريكك.
اتخذ قرارات الرعاية الخاصة بك. لا تعتمد على رأي شخص آخر. يجب أن تبرر هذا التصرف لنفسك من جميع الجهات. أيضًا ، عندما تقرر ، لا تعبر عن الفكرة بصوت عالٍ على الفور. تحتاج إلى التعود على ذلك ، تحقق مما إذا كنت تشعر بالرضا. سيستغرق هذا أسبوعًا أو أسبوعين. وبعد ذلك ، انتبه للقمر الصناعي. أعطه إنذارًا - إذا كانت الأسرة عزيزة عليه ، دعه يذهب إلى العيادة ويتلقى العلاج. فقط تذكر: حذر مرة واحدة (أو مرتين كحل أخير). ولا تهديدات.
عندما يتخذ القرار "حديدياً" ، غادر دون تردد. لا تندم ولا شك ولا تصدق الوعود بأي حال من الأحوال. مدمنو الكحول لديهم موهبة ماهرة في التلاعب. لكن بغض النظر عن مدى إقناعهم ، فلن يتغير شيء. وراء الكلمات يخفي فقط عدم الرغبة في تحمل مسؤولية مصيره ، وكذلك الخوف من الشعور بالوحدة.
إذا كنت خائفة ولا تعرفين كيف تنجو من الطلاق من زوجك ، فلن يستمر هذا الخوف طويلاً. الشعور بالذوق حياة طبيعيةسوف تتذكر الماضي وكأنه حلم سيئ. لا تندم على غرام واحد ولا تعتقد أنه بدونك ، سيختفي الشخص الذي تم اختياره عاجزًا. فكر في نفسك - ألا تضيع؟ هذا طريق لا يؤدي إلى أي مكان ، لذا بدلاً من الشعور بالأسف تجاه مدمن الكحوليات ، أظهر الشفقة على نفسك وأطفالك. يبتعد.
في الحياة الحديثة الأزواجتأتي نقطة يصبح فيها من الواضح أن استمرار العلاقة لا معنى له. يمكن أن يبدأ الطلاق من كلا الشريكين أو أحدهما - كقاعدة عامة ، يترك الرجال الأسرة في كثير من الأحيان. إذا حدث هذا ، فمن الصعب على المرأة أن تتخيل كيف تنجو من هذه المرحلة من الحياة. يلاحظ علماء النفس أن فقدان أحد الأحباء بسبب الانفصال يأتي في المرتبة الثانية بعد الوفاة. قريب. للعودة بسرعة إلى الحياة الطبيعية ، من المهم فهم الأسباب التي أدت إلى الطلاق ووضع خطة عمل.
لماذا يتم طلاق المرأة بهذه الصعوبة؟
يُعتقد أنه يصعب على المرأة النجاة من الطلاق ، وهذا ليس مفاجئًا - في أكثر من نصف الحالات ، يترك الشركاء الذكور الأسرة. هذا يرجع بشكل أساسي إلى ظهور امرأة أخرى ، وهذا يمثل ضربة قوية لتقدير الذات بالفعل. الزوجة السابقة. في البداية ، سيكون من الصعب أن تمنع نفسك من مقارنة نفسك بالذي تركه الزوج ، ستطرح عليك أسئلة: لماذا أنا أسوأ؟ من المهم أن نفهم هنا أنه لا يوجد مذنب رئيسي في الطلاق - كقاعدة عامة ، كلا الشريكين "يعملان" لفترة طويلة للتدمير العلاقة الخاصة.
الطلاق أيضا من الصعب البقاء على قيد الحياة لسبب أنه لا يتغير فقط حالة المنزل(لا ينتظر أي شخص آخر في المنزل بعد العمل إذا لم يكن هناك أطفال) ، ولكنه يتشكل أيضًا بشكل شبه كامل صورة جديدةالحياة. الاصدقاء المشتركهتختفي ، وربما سوء تفاهم من جانب الأقارب. إذا كان هناك طفل ، فإنه يعاني أيضًا إجهاد شديد. غالبًا ما تكون عملية الفراق مصحوبة بفضيحة تزيد من إفساد العلاقات معها زوج سابق. حتى لا يؤثر الطلاق بشكل كبير على نفسية الأبناء ، يجب اتباع الخطوات التالية:
- تحدث إلى طفلك. اشرح سبب حدوث الطلاق (لكن لا تقم بتضمين أي تفاصيل محرجة تضع زوجك في صورة سيئة). حسنا إذا كنت اكتسب القوةقم بإجراء محادثة مع ابنك أو ابنتك مع شريكك السابق ، لأن الطفل ليس مسؤولاً عن طلاقك - من المهم بالنسبة له أن يعرف أنه محبوب.
- لا تمنع زوجك من رؤية الطفل. بغض النظر عن مدى قوة الاستياء من الزوج السابق ، فمن الأفضل للطفل أن يكبر مع والده ، حتى لو كانا يران بعضهما البعض بشكل دوري فقط. سيسمح هذا لأطفالك بتجنب الشعور بالذنب ، ولن يخلق مشاكل نفسية.
- لا تستخدمي الأطفال في محاولة للحفاظ على العلاقة مع زوجك. على الرغم من أن الطلاق مؤلم ومخيف ومحزن ، فمن المهم أن نفهم أن هذه هي النهاية. ربما في المستقبل ، إذا كنت تعمل على الأخطاء ، فستتمكن من إلقاء نظرة جديدة على بعضكما البعض ، ولكن سيكون هناك أشخاص آخرون وعلاقات أخرى. لا ينبغي أن يكون الطفل وسيلة لاستعادة الزوج بعد الطلاق.
أصعب شيء يمكن أن يمر به الطلاق هو بالنسبة للمرأة التي أحببت شريكها بصدق ، وكرست كل وقتها للعائلة. بالنسبة للجنس العادل ، الزوج ليس فقط الشخص الذي يجلب المال ، ولكن أيضًا الدعم الرئيسي والدعم ، صديق حقيقي. حدد علماء النفس سبب تعرض النساء للطلاق بقوة أكبر:
- الأولوية بالنسبة لمعظم النساء هي الأسرة ، بينما يركز الرجال أكثر على التقدم الوظيفي.
- بعد الطلاق ، تتحمل الزوجة السابقة مسؤولية كبيرة - تربية الأطفال. بشكل كامل تقريبًا ، تقع هذه العملية على عاتقها ، والتي يصعب دمجها مع الدراسة أو العمل.
- للزوجات السابقاتأصعب بكثير بعد الطلاق من زوجها لبدء الحياة معه الصفحة البيضاءوعلاقات جديدة ، خاصة إذا كان هناك أطفال.
تعاني ألم حاد، النساء أثناء الطلاق وبعده يذهبن لاستشارة طبيب نفساني. متخصص من ذوي الخبرةيعطي الزوجة السابقة نصائح مفيدةالتي تساعد على التعامل مع الوضع والتطور الموقف الصحيح. جنبا إلى جنب مع طبيب نفساني ، تنظر المرأة إلى الوضع بطريقة جديدة ، وتحلل العلاقة مع زوجها ، وتتخلص من الأفكار السلبيةوالخبرات. إذا لم يكن من الممكن زيارة أحد المحترفين أثناء الطلاق ، فأنت بحاجة إلى التصرف بشكل مستقل ، باتباع نصيحة أحد المتخصصين.
أول شيء يوصي به علماء النفس هو مسامحة زوجك السابق. بالنسبة للمرأة التي تعرضت للطلاق للتو ، قد يبدو هذا سخيفًا. في بعض الأحيان يكون الاستياء قوياً لدرجة أنه لا يهدأ لسنوات. ولكن لكي تسامح ، على الأقل بعد الشهر الأول وحده ، يجب أن تحاول بالتأكيد. وفقا للإحصاءات ، احتفظت النساء العلاقات الوديةمع زوج سابق تمكن من مسامحته على مغادرته ، فإنهم يتعافون بشكل أسرع ، ويبنون العائلات ، وبشكل عام ، يكونون أكثر نجاحًا من أولئك الذين لا يستطيعون التخلص من المشاعر غير السارة فيما يتعلق بشريكهم لسنوات.
تخلص من السلبية
الفترة بعد الطلاق ليست رهيبة مثل أول ليلة قضتها في وضع المرأة المطلقة ، والأولى الصباح التالي. من المهم للغاية ألا تكون وحيدًا لعدة أيام. يُنصح بالاتصال بصديق متفهم يمكنه مواساة دموعك وتحملها. لا تشغل بالك بمشاعرك: قل ما تعتقده. تشعر أن هناك بجوارك صديق موثوق بهالذي جاء للإنقاذ. لتسهيل النجاة من الطلاق من زوجك ، ستحتاج في البداية إلى تعزية من الخارج. امنح نفسك بضعة أيام للتنفيس عن السلبية ، ثم استجمع نفسك وابدأ. حياة جديدةبابتسامة.
لا تحتفظ بالمشاعر لنفسك: تواصل مع الأقارب والأصدقاء
بعد رحيل زوجها لا تترك المرأة الشعور بالفراغ والارتباك والوحدة ، لأن كل الخطط والأحلام ارتبطت بهذا الرجل. من الصعب بشكل خاص على أولئك الذين لديهم طفل أثناء الزواج ، لأنه من الصعب بذل جهد للتخلي عن الماضي. في فترة ما بعد الطلاق ، من الضروري عدم تقييد التواصل ، ولكن على العكس من ذلك ، حاول الاتصال بأقاربك وأصدقائك وأصدقائك وزملائك المحبوبين. سيكون من المفيد زيارة المعارض ودور السينما معًا. هذا ضروري لمنع ظهور الاكتئاب عند فراق زوجها.
كن واثقا
أفضل طريقةلإضافة الثقة بالنفس هو التواصل مع هؤلاء الأشخاص الذين يميلون إليك بشكل إيجابي قصة شعر أنيقة، تسريحه شعر، مكياج جميلوترتيب جلسة تصوير مع محترف. تذكر أن الطلاق ليس نهاية الحياة ، بل هو الطريق الصحيح لتحقيقه. بارادته. تخيل كم يمكنك تحقيقه بدون زوجك السابق. صدقوا ذلك الطلاق أفضل طريقةلك. تذكر السلبيةعلاقتك ، اكتب فوائد الحياة الحرة بعد الانفصال عن زوجك ، وشعري بالراحة من قطع العلاقة.
برمج نفسك على السعادة والعلاقات الجديدة
عند التعرض للطلاق ، من المهم ألا تبرمج نفسك حتى لا تتمكن من حب مثل هذا مرة أخرى. تطلق النساء أزواجهن سنوات طويلةتجنب العلاقات الجديدة لأنهم يشعرون بالخوف من الخسارة مرة أخرى. من المهم أن تتخطى هذه المشاعر وتتخلف عن الركب. يمكن أن يكون هناك العديد من الأسباب للطلاق ، ولكن كقاعدة عامة ، لا يتفق الناس مع بعضهم البعض. إذا لم تتدرب مع هذا الرجل ، فهناك شخص ستكون شخصيته في وئام تام مع شخصيتك ، لديه نفس الأهداف في الحياة ، والخطط ، ويقدر الأسرة قبل كل شيء.
يجب ألا تحاولي بدء علاقة جديدة فور حدوث الطلاق من زوجك. ينصح البعض باستخدامه كعلاج للمشاعر الثقيلة ، ولكن في الغالب يحاول استبداله شريك سابقالمعارف التافهة الجديدة لا تؤدي إلا إلى خيبة أمل كبيرة. اسمح لنفسك يمزح الخفيفة، تشعر أنك جذابة للجنس الآخر ، لكن لا تحاول أن تجده على الفور حب جديدلا ترمي نفسك على رقبة أول شخص تقابله والذي أبدى اهتمامًا بعد طلاقه من زوجها.
بالإضافة إلى ذلك ، قبل بناء علاقة مع شريك جديد ، يجب أن تتغير داخليًا. حاول أن تفهم ما هو الخطأ في الزواج ، ما هي العوامل التي أدت إلى الطلاق. كقاعدة عامة ، لا يقع اللوم على الزوج السابق فقط - يصبح كلا الشريكين محفزين للفضائح وسوء الفهم ، ونتيجة لذلك ، قطع العلاقات. من خلال تحليل الزواج الفاشل ، ستكون قادرًا على منع حدوث أخطاء مماثلة في المستقبل وتصبح أكثر حكمة.
طرق مثبتة للعودة إلى الحياة الطبيعية
- تخلص من كل الأشياء القديمة وغير الضرورية. عند الطلاق ، يجب أن تحاول تقليل التأثير قدر الإمكان. العوامل السلبيةللنفسية. من بين هذه الأشياء أشياء صغيرة يتم شراؤها أو الحصول عليها معًا (حفلة موسيقية قديمة أو تذاكر سينما ، كتب ، هدايا تذكارية ، مغناطيس مع مدن من الرحلات التي ذهبت إليها معًا). لا تتردد في التخلص من أي شيء يذكرك بزوجك السابق أو التبرع بأشياء للجمعيات الخيرية. ستندهش من مدى سهولة العيش بعد اختفاء هذه الأشياء.
- ابدأ تجديد المنزل. طريقة عظيمةمن الأسهل أن تنجو من الطلاق من زوجك - لتغيير الوضع جذريًا. للقيام بذلك ، ليس من الضروري الانتقال إلى شقة مستأجرة أخرى (على الرغم من أن هذا الخيار مناسب أيضًا) ، سيكون من المثالي إجراء الإصلاحات. على سبيل المثال ، يمكنك لصق ورق الحائط بلون جديد ، خياطة ستائر جميلةتخلص من الأثاث القديم واشتري أثاثًا جديدًا. إذا لم يكن من الممكن إجراء إصلاحات أثناء الطلاق من زوجك ، فاحرصي على ذلك تنظيف بشكل عاموإجراء تغيير.
- قم بتغيير صورتك وتسريحة شعرك. ينصح بتغيير الصورة القديمة التي كانت لديك قبل الطلاق من زوجك. قصة شعر جديدة، ستساعدك زيارة مقصورة التشمس الاصطناعي وصالونات التجميل على إلقاء نظرة جديدة على نفسك ، وتمنحك الثقة. الطلاق وقت رائع للاعتناء بنفسك. لتغيير الصورة بشكل أكثر دراماتيكية ، احصل على ملابس جديدةترى نفسك بطريقة غير عادية. إذا ، أثناء الطلاق من زوجك ، كان لديك أسلوب العمل- شراء فساتين رومانسية والعكس صحيح.
- شراء حيوان أليف لنفسك. إذا لم يكن هناك أطفال في عائلتك مع زوجك ، فمن الصعب أن تكون بمفردك تمامًا في المساء. هناك طريقة للخروج - هذا هو شراء حيوان أليف. مرح ولطيف وإيجابي حيوان أليف في المنزلمن يحبك حقًا سيساعدك على تجاوز الطلاق. بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك أخذ حيوان من مأوى ، وبالتالي القيام بعمل جيد حقًا - سيصبح هذا أيضًا دافعًا "للتعافي".
- قم بالتسجيل في صالة الألعاب الرياضية أو دروس الرقص. إذا كنت تخطط للقيام بذلك الرقم الخاص، حاليا الوقت المثاليقم بالتسجيل في صالة الألعاب الرياضية لتحسين صحتك ، والعمل على جسم جذاب. لكن تذكري أنك لا تفعلين هذا من أجل زوجك السابق ، حتى يعرف أنه خسر. يجب أن يكون الدافع مختلفًا - التغييرات في الذات والطاقة وتحسين الذات.
- اذهب في رحلة. يمكن أن يساعدك السفر في الحصول على الطلاق. هل تتذكر ما تشعر به عند عودتك من رحلاتك؟ هذا شعور بالانتعاش ، امتلاء القوة ، تظهر الأفكار المشرقة في رأسي. تعد الرحلة إلى بلد أو مدينة أخرى فرصة رائعة للنجاة بسرعة من فراق غير سار. بالإضافة إلى ذلك ، أثناء وجودك في المنتجع ، يمكنك مغازلة الرجال بلا خجل ، مما يزيد من ثقتك في جاذبيتك.
فيديو: كيف تتأقلم بسهولة أكبر بعد الطلاق من زوجك
تنجو من الطلاق مع زوجك بأسرع ما يمكن وبدون جدية عواقب نفسية- مثل هذا الهدف يجب أن تسعى إليه المرأة عند فراقها. مقدم الفيديو التالييشارك خبرته ونصائحه مع الجنس العادل ، مما يساعد على التغلب على الفجوة العلاقات الأسرية. تصر المرأة على أن المشاعر السلبية ، الثقيلة ، المؤلمة في الأسابيع القليلة الأولى (حتى الأشهر) هي كذلك رد فعل طبيعيعن فقدان أحد الأحباء. لتسهيل النجاة من الطلاق ، راجع توصيات المقدم بخصوص سلوك المرأة المطلقة:
الطلاق هو دائما الانفصال عن أحد أفراد أسرته أو مرة واحدة عزيزي الشخص. تخرج بعض النساء من هذا الوضع المؤلم بصدمات نفسية وعقلية ، بينما تعاني أخريات من أمراض جسدية. هذا اختبار للقوة والتحمل. أولئك الذين يفكرون في كيفية النجاة من الطلاق هم بالفعل في منتصف الطريق إلى بوابة حياة جديدة. من المهم جدًا أن تقبل نفسك وتتصالح مع حقيقة أن خطًا جديدًا قد بدأ في الحياة. يجب ألا تعود إلى القديم ، فأنت بحاجة إلى البقاء على قيد الحياة. من الضروري أن نفهم أن الباب مغلق ولن يفتح مرة أخرى. يجب أن يكتمل الفصل. لا تخف من أن تكون بمفردك وأن تنجو من المأساة بكرامة.
الطلاق هو انهيار الخطط لمزيد من الحياة سوياوفقدان الأمل بالمستقبل وفقدان الثقة. والثقة هي ما تقوم عليه العلاقات الأسرية. غالبا ما يكون سبب الطلاق هو خيانة الزوج ، خيانته التي يصعب تحملها وتسامحها. تواجه النساء في مثل هذه الحالة المؤلمة العديد من القضايا التي يجب معالجتها في المستقبل. إذا لم يتم الطلاق رسميًا ، فإنهم يعذبون الأفكار حول كيفية الادخار زواجمع زوجها ، كيف تحمي الأطفال من التعرض لصدمات نفسية ، وكيف تستمر في العيش بمفردها ، وكيف تتصرف مع الرجل ، وما إذا كان الأمر يستحق الدخول في علاقة جديدة.
تعتمد طريقة الانفصال على المرأة فقط. يمكنك النجاة من الطلاق مع زوجك مع خسارة أقل لنفسك. بعد اجتياز اختبار صعب ، ستصبح أقوى وأفضل: الكفاح من أجل حياة جديدة سيخفف من شخصيتك. ربما في المستقبل ستشكر زوجك لتركك.
مراحل الطلاق النفسية
بماذا تشعر المرأة في وضع المطلقة؟ من المثير للاهتمام أن علماء النفس يقارنون مشاعر المرأة بعد الطلاق بالمشاعر التي تشعر بها عند فقد أو وفاة أحد أفراد أسرته. لكن كل شيء يمكن تجربته.
المرحلة الأولى
في البداية ، تعطي نفسية المرأة رد فعل دفاعي. الدماغ في حالة ذهول. لذلك يسهل على الجسم التكيف مع التغييرات والبقاء على قيد الحياة. قد يأخذ الآخرون هذه الحالة على سبيل اللامبالاة واللامبالاة. لكنها ليست كذلك.
وراء جلود الهدوء الخارجي ضغط عميقوعدم قدرتها على الفهم الكامل لما يحدث والنجاة من عملية الطلاق من زوجها. إنه دفاع الجسم الطبيعي ضد الآلام العقلية. هذا هو سبب انجذاب الكثير من النساء إلى الطلاق: بأي وسيلة يحاولن تجنب قطع العلاقات مع أزواجهن. في غضون ذلك ، يتراكم الاستياء والدموع وانعدام الثقة.
إن إنكار المرأة لما يحدث له تأثير التخدير. والغرض من هذا لحظة نفسيةهو التعرف على الخسارة شخص مهمفي حياتي. بعد ذلك بكثير يأتي فهم الوضع. تواجه المرأة وجهاً لوجه أحداثًا حقيقية حدثت بالفعل ، ولا شيء يمكن أن يتغير. يبقى فقط قبولها وتجربتها.
المرحلة الثانية
وتتميز بمظهر من مظاهر مثل هذه المشاعر مثل الاستياء والغضب. سوف تتذكر المرأة الأحداث التي أدت إلى الطلاق ، وتتصفحها في ذاكرتها وتتألم. ستبدأ في البحث عن إجابات للعديد من الأسئلة ، في محاولة لفهم كيف يمكن أن يحدث هذا. مشاعر الغضب والاستياء التي نشأت ستوجه مباشرة نحو الزوج السابق وأولئك المتورطين بشكل غير مباشر في ذلك. على سبيل المثال ، لعشيقة ، إذا كان هناك واحدة ، للأطفال ، والآباء ، والصديقات.
ستحاول المرأة بكل قوتها العثور على الجاني في مشاكلها. سيبدو لها أنه من الأسهل أن تنجو من الانفصال مع زوجها. لكن هذا لن يؤدي إلى أي شيء جيد. على العكس من ذلك ، فإن الشعور بمشاعر الغضب والاستياء والغضب تجاه أقربائك المقربين ، وخاصة الأطفال الذين لا يقعون اللوم عليهم ، يمكن أن يفسد علاقتك بهم تمامًا. لكن عبثا. في الواقع ، خلال هذه الفترة ، كان دعم الأقارب والأصدقاء أهمية عظيمة. بفضلهم ، سيكون من الأسهل للمرأة أن تنجو من عملية الطلاق من زوجها. الشيء الرئيسي هو أن الأقارب يفهمون أن سلوكها هو رد فعل وقائي للجسم. إن تراكم الاستياء والإهانة والبحث عن المذنب أسهل بكثير من رؤية عجزك.
المرحلة الثالثة
الخطوة التالية هي اختبار الذنب. يمكن للمرأة أن تقنع نفسها أنه إذا كان سلوكها مختلفًا ، فربما لا يكون هناك طلاق. سوف تجد المرأة بالتأكيد عيوبًا في نفسها ، وستوبخ نفسها موقف خاطئلزوجها. في النهاية ، سوف يجعل نفسه مذنبًا تمامًا بسبب الانفصال. هذا صحيح حتى في الحالات التي يكون فيها الزوج نفسه قد ارتكب الخيانة وترك زوجته وتركها.
لا فائدة من هذه الأفكار والعذاب. لن يكون النجاة من الطلاق أسهل في هذه الحالة. لا يمكنك العودة بالزمن. من الضروري الذهاب أبعد من ذلك ، لاستخلاص النتائج. في هذه المرحلة ، يمكنك جعل حالتك بائسة. لذلك ، إذا أصبحت الحالة صعبة ، فمن الأفضل الموافقة على مساعدة علماء النفس والاستماع إلى نصائحهم وتوصياتهم.
المرحلة الرابعة
هذه المرحلة من الطلاق لا تقل صعوبة عن السابقة. المرحلة - الاكتئاب. يصبح الفراق مع زوجها مؤلمًا جدًا وجع القلبمن التجربة يمكن أن تتطور إلى المادية. هو - هي حالة طبيعيةامرأة فشلت في الحياة الأسرية. رد فعل طبيعي لفقدان أحد الأحباء يمكن لأي شخص أن يختبره. لكن الاكتئاب ، الذي يمتد لسنوات ، يتطلب تدخل علماء النفس. في هذه المرحلة ، قد تكون الدولة مختلفة:
- قد يبكي البعض في كل وقت.
- سوف يتصرف الآخرون ظاهريًا بهدوء ، لكن داخليًا يختبرون الفراق بعمق.
خلال هذه الفترة ، ستكون المرأة كلها الطرق الممكنةتحاول البقاء على اتصال مع زوجك السابق. ربما سيثبت حبه له. وبهذا السلوك تؤجل بداية حياة جديدة ، ولا تسمح لنفسها بالتعافي والبقاء على قيد الحياة بعد الانفصال عن زوجها.
لذلك ، إذا كنت في هذه المرحلة من الطلاق وتعبر عن مشاعرك بالطريقة الموضحة أعلاه ، فهذا يعتبر طبيعيًا تمامًا. يجب أن نتذكر دائمًا أنه إذا كان الاكتئاب طويل الأمد ، فقد لا تعرف كيف تصبح سعيدًا بعد الطلاق لفترة طويلة. كيف تعيش وتستمتع أكثر؟ كيف تنجو من الطلاق رغم حقيقة أن زوجك هجرك بعد أن ارتكب خيانة؟
تذكر ، عندما يغلق باب يفتح آخر. الشيء الرئيسي هو البقاء على قيد الحياة وترك الوضع.
المرحلة الخامسة والأخيرة
القراء الأعزاء! تتحدث مقالاتنا عن طرق نموذجية لحل المشكلات القانونية ، ولكن كل حالة فريدة من نوعها. إذا كنت تريد معرفة كيفية حل مشكلتك الخاصة ، يرجى استخدام نموذج المستشار عبر الإنترنت على اليمين أو الاتصال بالمجان الخط الساخن:8 800 350-13-94 - الرقم الاتحادي
8499938-42-45 - منطقة موسكو وموسكو.
8 812425-64-57 - سانت بطرسبرغ ومنطقة لينينغراد.
إنه قبول عاطفي للخسارة. تتحسن المرأة. تحاول أن تبدأ حياة جديدة وتعيش وتنسى الطلاق. البحث عن مزايا في الانفصال عن زوجها. أن تكون وحيدًا ليس مخيفًا جدًا. لها الهدف الرئيسي- التعافي من المشاعر السلبية الحية. حصلت المرأة خبرة قيمهكدليل للعمل في المستقبل.
الحمل والطلاق
ليس من السهل تحمل الطلاق من الزوج ، لكن البقاء على قيد الحياة أثناء الحمل أصعب مائة مرة. سيتعين على المرأة أن تجمع نفسها وتجد طرقًا للبقاء على قيد الحياة. أول شيء يجب فعله هو منع نفسك من التفكير في الإجهاض. الحياة البشريةلا يقدر بثمن. لا يمكن أن تصبح موضوع انتقام من زوجها.
الطفل ليس مسؤولا عما حدث. علاوة على ذلك ، لن يضمن الإجهاض أنه سيصبح من الأسهل النجاة من هذه الفجوة. بل على العكس من ذلك ، فإنه سيؤدي مباشرة إلى اكتئاب طويل الأمد ، وسوف تندم على فعلك لفترة طويلة. لا يمكنك الإجهاض. يجب تذكر هذا.
سيغير الطفل حياة المرأة بعد الطلاق. سوف يعطيها معنى جديد. سوف يساعدك على تجاوز ما حدث. لذلك ، من المهم جدًا أن تهدف جميع أفعالك أثناء الحمل إلى الحفاظ على صحة الطفل. يجب أن تعمل لما فيه مصلحة الطفل الفضلى. سوف يمر الطلاق ، لكنك لن تترك بمفردك ، سيصبح طفلك هو الجواب على سؤال حول كيفية النجاة من الطلاق أثناء الحمل. تعامل معها كهدية ثمينة.
لكن هذه كلها نظرية ، والممارسة مهمة. ما يجب القيام به للنجاة من هذا لحظة صعبة:
- قبول المساعدة من أحبائهم ، ونصائحهم. من الضروري العثور على شخص يستمع إليك ويعطي نصائح عملية حول كيفية النجاة من الطلاق. سيكون من الأسهل أن يسمعك أحد ؛
- لا تمكث بمفردك في الشقة ، لا تنسحب على نفسك. إذا كانت لديك هواية ، فاستخدمها. إذا كنت لا تعرف كيفية الخياطة أو الحياكة أو الكروشيه ، فهذا صحيح وقت جميلمن أجل تعلم كيفية القيام بذلك. خصص وقتًا للمرح والأنشطة الإيجابية.
- تعلم كل المعلومات المتاحة عن الولادة ، نصائح حول رعاية المولود ، قراءة كتب عن علم نفس الطفل. سوف يصرف عن أفكار لا داعي لهاعن الطلاق والزوج ، وسيكون مجرد تسلية مفيدة ؛
- لا يجب أن تلجأ دائمًا إلى الماضي ، تذكر الخيانة. الماضي هو الماضي. انتبه إلى حقيقة أن الأشياء الجيدة فقط هي التي تنتظرك في المستقبل. الأفكار مادية.
تخيل كيف ستعيش مع طفلك ، وكيف ستقضي الوقت. لذلك اتخذ الخطوة الأولى ، قال الكلمة الأولى "أمي". هذه اللحظات رائعة. سوف تتحقق بالتأكيد في حياتك. يتم إجراء الاختبارات حتى نتمكن من النجاة منها بشكل مناسب.
الزواج السريع بعد الطلاق
كثير من النساء يشعرن بذلك رواية جديدةأنقذهم من الشعور بالوحدة ، فسيصبح الأمر أسهل بالنسبة لهم في علاقة جديدة ، وهذا ما يسمى سياره اسعافبعد طلاق زوجها. سيختفي الاكتئاب. سيكون الوقت مشغولاً. لن يكون من الضروري البقاء بمفردك في الشقة لفترة طويلة. تأمل المرأة أنه مع الرجل الجديد سيكون من الأسهل أن تمر بعملية الطلاق من زوجها. لكن هذا النهج خاطئ. لا تفعل ذلك خطأ جديدعندما لم يكن العجوز قادرًا بعد على البقاء على قيد الحياة وتركه. العلاقة الجديدة لن تنقذ ولن تساعدك بسهولة على نسيان زوجك السابق.
تميل النساء إلى الدخول بسرعة في علاقة جديدة عندما يتركهن زوجهن ، أو يذهب إلى عشيقته ، أو يرتكب خيانة. إنهم يريدون مضايقة زوجهم السابق أكثر من بناء أسرة والنجاة من الطلاق. لبدء الحياة من جديد ، ليس من الضروري جذب شريك على الفور. يجب أن ننتظر حتى يزول الكساد ، ويستقر الحالة الذهنية.
إذا انغمست في قصة حب جديدة ، فسوف تقارن شريكك دائمًا بزوجك السابق. لست بحاجة إلى القيام بذلك. نعم ، وقد لا تكون المقارنات في صالح العلاقات الجديدة.
"العلاج" بالكحول
لم يتمكن أحد حتى الآن من النجاة من عملية الطلاق مع زوجها بسهولة وبدون ألم - وهذا أمر مفهوم. أنت لست الوحيد الذي عانى من مشاعر الفقد وخيبة الأمل المماثلة. إذا تُركت بمفردك في شقة ، فلن تجد مساعدة في تناول الكحول. مع الكحول لن يصبح الأمر أسهل ، لكنه سيجعل النجاة مما يحدث أسوأ.
لن يكون الكحول هو الجواب على سؤال كيف تنسي زوجك بعد الطلاق وتعيش في سعادة دائمة. إذا لم تمر حالة الاكتئاب ، فلن يساعدك ذلك على التصرف بكرامة ، ولكنه سيؤدي فقط إلى تفاقم الموقف.
يمر النشوة بعد تناول جرعة كبيرة من الكحول بسرعة. في صباح اليوم التالي ستعود نفس المشاعر التي كانت من قبل. لا يعودون وحدهم ، ولكن مع صداع الكحول. علاوة على ذلك سيكون الأمر أسوأ. ستزداد الصدمات النفسية ، وستكون هناك حاجة إلى مساعدة علماء النفس. النكات مع الكحول سيئة. يمكنك النوم وتصبح مدمن على الكحول. لا أحد محصن من هذا. ثم لن تحصل على حياة جديدة ، بل يجب أن تعالج من إدمان الكحول.
بداية حياة جديدة
الزوج السابقبعد الطلاق يرتبط بكلمة خيانة. تخلى عنك. لقد عانيت من خيانة أحد أفراد أسرتك. لقد تم مساعدتك من قبل طبيب نفساني. بالتأكيد لديك الصدمة النفسية- مناسبة ليست مبهجة للغاية لاتخاذ خطوات والبدء في بناء حياتك بمفردك. لكن لا يمكنك عزل نفسك عن أي شخص في الشقة والاستمرار في لوم نفسك على أخطاء الماضي.
الحياة لا تقف مكتوفة الايدي. هي تتغير وأنت تتغير معها. لا يمكنك التفكير في الماضي ، وإلا فقد لا تعرفين كيف تكونين سعيدة بعد الطلاق من زوجك على أكمل وجه.
في كل الأحداث التي تحدث لك ، عليك أن تبحث عن الجوانب الإيجابية. تساعد على التعافي هوايات مثيرة للاهتماموالهوايات ومشاهدة الأفلام وقراءة الكتب. بمرور الوقت ، سيصبح الأمر أسهل ، وسيختفي الاكتئاب. لن يكون كل شيء بلا ألم ، لكن الحياة تستمر بعد الطلاق من زوجها. اقبل مساعدة أحبائك ، واستمع إلى نصائحهم.
يجب ألا تجلس طوال اليوم في شقة بمفردك: استرجع خيانة زوجك مرارًا وتكرارًا. اخرج إلى الشارع للناس ، ولا تنسحب على نفسك ، وتتواصل واستمتع بالتواصل. وستتمكن من النجاة من الطلاق!
قد ترغب في إعادة النصف الآخر بعد الاستماع إلى نصيحة غير كفؤة. وهذا بالرغم من الإهانات التي تعرضت لها من خيانة وخيانة وإهانة وربما الضرب. تعتقد أنك عندما تحب ، فإنك تغفر كل شيء بسهولة ، حتى تغش على زوجك. المشاعر تتحدث بداخلك ، فأنت لست بحاجة إلى اتباع قيادتها. حاول أن تقضي وقتك. انتظر ستة أشهر. سترى ، هذه الرغبة ستزول.
من المهم عدم الجلوس في وضع الخمول: ابدأ الإصلاحات في الشقة ، وأعد الترتيب. أو ربما تجد نفسك في أعمال خيرية ، سوف تساعد دور الأيتام. ستساعد الرحمة على التعافي والبقاء على قيد الحياة بعد خيانة زوجها.
يجب على النساء الاعتناء بأنفسهن في وقت الفراغ هذا. حسن مظهرك أو غيره. يمكن أن يفقد الوزن ، ويعيد تلوين الشعر ، ويغير الصورة - يجب القيام بذلك. التغييرات الخارجيةتؤدي إلى تغييرات داخلية. سيتم تقدير تحولك من قبل الآخرين. ورفع مستوى احترام الذات هو حجة مهمة للغاية من أجل البقاء على قيد الحياة بشكل مناسب.
لا تخبر كل الجيران الذين يعرفون أن الاكتئاب غطاك ، عن خيانة زوجك ، كم هو صعب عليك ، كيف تركك. سوف يشفقون عليك ، يواسونك. لست بحاجة إلى الشفقة. لن يسهل عليك النجاة من الطلاق. بحاجة إلى دعم ، مساعدة ، مشورة ، والتي سيتم توجيهها إلى الاتجاه الصحيحتدفق أفكارك.
سيكون من السهل عليك النجاة من خيانة زوجك إذا حذفت هذا الشخص من حياتك بشكل نهائي.تذكر: كل شيء سيأتي ، ولكن ليس على الفور ، يجب أن يمر الوقت ، إنه أكثر شيء أفضل دواءفي مثل هذه الحالات.
انتباه! فيما يتعلق ب أحدث التغييراتفي التشريع ، قد تكون المعلومات القانونية الواردة في هذه المقالة قديمة! يمكن لمحامينا تقديم النصح لك مجانًا - اكتب سؤالاً في النموذج أدناه: